Udruenje za sistemsku porodinu terapiju i sistemska reenja Srbije i Crne Gore

Opte teoretske osnove Porodinog rasporeda: Principi rada orijentisanog ka reenju i osvrt na rad Lujze Hej i NLP-a kao svestan rad na sebi i sopstvenom isceljenju
SEMINARSKI RAD

Mentor: Vlado Ili

Student: Sneana Lugonja

Beograd, novembar 2011.

Sadraj: Opte teoretske osnove porodinog rasporeda: principi rada orijentisanog ka reenju potrebe/ prava sitema porodinog poretka svrha porodinog poretka fenomenoloki pristup kako se dolazi do reenja? rad tokom konstelacije koji je mehanizam delovanja porodinih konstelacija? kako i da li se uopte proverava uinak? kako se ponaati izme u dva seminara (nakon ura enog rada) Zen prie otvori svoju sopstvenu riznicu nisu dovoljne samo rei laki put

Dobra i loa oseanja Lujza Hej Voleti sebe holistika filozofija izbor menjamo nain razmiljanja mo snaga je uvek u sadanjem trenutku svakodnevni rad o veba: dnevne pozitivne izjave o veba: ja volim sebe deset naina kako voleti sebe o veba ho opono pono aformacije afirmacije po akrama NLP Neuro lingvistiko programiranje sadanje i eljeno stanje aksiomi (korisne pretpostavke nlp-a) kroz citate iz knjige Kalu er koji je prodao svoj ferari postavljanje i ispunjavanje cilja po nlp modelu, kroz citate iz knjige Kalu er koji je prodao svoj ferari : veba creating future history veba periferni vid veba chi ball veba sagledavanje problema kao izvora reenja Umesto zakljuka-plan rada na sebi za 24 sata Literatura

Ako elite spoznati tajnu Univerzuma, razmiljajte u terminima energije, frekvencije i vibracija. Nikola Tesla

Opte teoretske osnove Porodinog rasporeda: Principi rada orijentisanog ka reenju

Porodini raspored zasniva se na potovanju osnovnih kosmikih poredaka, odnosno zakonitosti. Njihovo nepotovanje moe biti uzrok konfliktima i blokadama u svakodnevnom ivotu, nezadovoljstvu, unutranjem nemiru, oseanju straha, tuge, krivice, a ne tako retko ispoljava se i kroz teke bolesti. Energetskim radom u polju Porodinog rasporeda moemo doprineti ponovnom uspostavljanju prirodnog poretka. Porodina savest i ravnotea uzimanja i davanja osnovne su dinamike koje se u okviru porodinog sistema staraju o njegovom opstanku. POTREBE/ PRAVA SITEMA PORODINOG RASPOREDA (PORETKA, KONSTELACIJA) Postoji savest koju oseamo i koja funkcionie tako da odrava red u sistemu. Ona je prvenstveno vezanost za grupu. Pomou nje, na nivou nesvesnog, postoji povezanost izme u razliitih sistema u koje je ukljuen lan grupe i pravila i potrebe unutar grupe koji prate sledei poredak ili zakone (dinamika skrivenih relacija): 1. Potreba/pravo za potovanjem. Onome to jeste mora biti doputeno da bude. 2. Potreba/pravo na pripadanje (iskljuen, pogrean, lo, itd). 3. Potreba/pravo odravanja ravnotee izme u davanja i primanja. 4. Potreba/pravo na poredak. Oni koji su prvi (stariji) imaju prvenstvo nad onima koji su kasnije doli u porodicu. Na osnovu prethodno navedenih ideja, porodine konstelacije donose na videlo na koji nain smo upleteni u porodini sistem i koji su koraci koje je potrebno preduzeti da bismo se ispleli, da bismo dosegli reenje problema i omoguili slobodan tok ljubavi i ivotne energije. SVRHA PORODINOG PORETKA Osnovna svrha porodinog poretka je da jasno identifikuje upletenost i dinamiku koja postoji u porodiom polju. Isceljenje dolazi prihvatanjem stvarnosti bez prosu ivanja, ime se upletena osoba osloba a, tako da vie nije potrebna da slui slepoj ljubavi. Stoga se postavljaju dva osnovna pitanja: ta dovodi do upletenosti jednog lana porodice u sudbinu drugog i ta moe da razrei ovu upletenost? ta je potrebno da se podri slobodan tok ljubavi? Konflikti u naoj dui se stvaraju i kada deluju suprotne sile koje razdvajaju, razjedinjavaju, cepaju i upliu se u na doivljaj sebe i nae veze sa drugima. Uz pomo rada u porodinom poretku moemo da iskusimo ponovno ujedinjenje strana koje su u sukobu i da iscelimo nastale povrede, usmeravajui se u pravcu daljeg slobodnijeg razvoja. Kad se sudbinska upletenost rasvetli, onda se onaj ko je upleten lake moe osloboditi vlastite mree. Principi poretka su skriveni i ne moemo da ih direktno posmatramo. Oni deluju duboko u dui (kao zakoni porodinog nesvesnog), pa je potrebno da ih oslobodimo svojih verovanja, elja i strahova. FENOMENOLOKI PRISTUP Rad u porodinom poretku se definie kao fenomenoloki pristup. To znai da je potrebno ostati slobodan to je vie mogue od ranije ustanovljenih koncepata, teorija, pretpostavki i prosu ivanja. To tako e zahteva suoavanje sa stvarnou koja izranja iz poretka, sada i ovde, sa otvorenou i bez namere i cilja. U izvesnom smislu, fenomenoloki metod je paradoksalan, budui da otvorenost implicira posezanje spolja ka neemu da se dosegne i prenese unutra. Jedino onaj ko pokuava da vidi i da se pokrene moe da bude slobodan od tenje. Praksa neznanja je jedina vetina za osobu koja tei znanju. Na taj nain, pokuaj da se iskoristi fenomenoloki metod u radu u porodinom poretku uvek obuhvata dvostruki pristup: znanje i neznanje, tenju i nemanje tenje, otvorenost i prihvatanje, direktnu svesnost stvarnosti (fenomena) i razumevanje znaenja (logie). I upravo je to ono to je udesno kod poredaka: izabrane osobe, koje predstavljaju lanove porodice, odjednom imaju oseaje kao ove stvarne osobe, im stanu na njihovo mjesto. ak dobijaju i simptome koje imaju ovi lanovi porodice, bez ikakvog znanja o njima.

Polje ljubavi nas razreava energetskih vorova nastalih u naim precima i prenetim nama morfogenetskim putem. vorova nastalih upletenou (preuzimanjem) sudbine nekog od predaka koji je na neki nain iskljuen iz porodinog sistema) ili je svojim postupkom nekog drugog iskljuio, ko je imao pravo da pripada). KAKO SE DOLAZI DO REENJA? Do reenja se dolazi obrnutim postupkom: u postavu se uvodi osoba koja je data drugima. Ona se pri postavljanju porodice tako e postavlja u konstelaciju. I odjednom postajemo svedoci udesnosti razreenja. Poto je odbaena osoba ponovo prihvaena i potovana, ona postaje prijateljski naklonjena prema potomcima, pa ak preuzima i zatitniku ulogu, pre svega prema onome ko je bio identifikovan s njom. Na primer: ako-kada se sin pokloni pred svojim ocem pokazujui na taj nain svoje potovanje prema njemu i zamoli ga za blagoslov, onda se on uklapa u ovaj tok. Stoga, ovaj blagoslov i nije oev blagoslov. On samo njegovim reima postaje nama ujan, ali blagoslov dolazi izdaleka, preko mnogo predaka i otac ga samo izgovara. I to u sebi zaista ima neeg iskonskog. Dakle, mo ovog blagoslova ne nalazi se u oevim rukama. Ko ivot prihvati na ovakav nain, svestan je svog porekla i svoje jedinstvene sudbine koja mu je dobrim delom odre ena ro enjem, uz pomo roditelja. Zahvaljujui roditeljima, ivot dobija svoje mogunosti, ali i granice. Prihvatajui i jedno i drugo takvim kakvo jeste, preputamo se svetu onakvom kakav jeste. Naa sloboda je ograniena. Ja mogu birati razliite puteve, ali ne i mesto kojem oni vode, to je unapred dano. Ja se npr. mogu ogreiti o osnovni poredak, ali onda vie nemam nikakvu mo nad posledicama. One su unapred dane. Sloboda ovde znai priznati da ja ne mogu izbei posledice svog ponaanja. Ako to uinim, onda sam sposoban za delovanje. Mogu misliti puno toga, ali kada miljenjem isprobam sve mogunosti, koliko mi jo energije ostaje za delovanje? Ako, me utim, postupam fenomenoloki i uvidim to je bitno, imam energije i prostor za delovanje. Slobodan sam unutar tog prostora. Ljubav se razvija. Ona dolazi kroz rad i prihvatanje vlastitih granica. Mi ivimo u okviru svojih granica, u Dobru, kao i u Zlu. Ova ljubav, naelno, nije nita drugo nego prihvatanje da nas, bez obzira na sve nae razlike, vezuju niti dubokog zajednitva. Najdublju ljubav moete doiveti upravo kada vas voljena osoba prihvata onakvim kakvi jeste. Jer vi i da hoete ne moete biti drugaiji, koliko god se trudili. Iako je ona drugaija od mene, i ja od nje, mi priznajemo jedan drugome da smo upravo takvi kakvi jesmo, jedinstveni i pravi. To je istinska ljubav - mnogo vie nego to podrazumevaju nai uobiajeni, povrni izlivi ljubavi. Takva ljubav je u skladu s najdubljim silama i ima neeg religijskog u sebi. Mogli bismo ak rei da je upravo to religija - povezanost s neim veim od nas, bez elje da u to proniknemo. RAD TOKOM KONSTELACIJE Postavljajui konstelaciju, klijent je jako aktivan. Terapeut treba da se osea u skladu s nekim viim poretkom. I upravo zato to je u takvom skladu, moe videti reenje i pokrenuti ga.Pre svega, terapeut se osea u skladu s onima koji su odbaeni, oni koji su u jednoj porodice iz nekog razloga gurnuti u pozadinu. To su oni, kojima se uskrauje potovanje, pravo na pripadanje ili jednakost. Istinsko vi enje drugih zahteva ljubav. Prihvatanje onakvima kakvi jesu, s njihovom sudbinom, porodice i problemima koje imaju. Mora postojati odredena distanca. Ako se terapeut portvovano baci na pomaganje drugima, ne moe imati ovu mo opaanja. Intenzivna intimnost, koja se ovom vrstom opaanja stvara, mogua je samo s odre ene udaljenosti, ne u bliskom kontaktu. Terapeut nikada ne sme biti preblizu. On deluje bez posebne namere, u prostoru u kome vredi samo ono to jeste i to deluje. I nita vie. Bez namere, to znai bez projekcija i bez oseaja koji se javljaju kod posmatraa. To znai da se terapeut oslobodi bilo kakve namere za pomaganjem. To je prvo proiavanje. Drugo bi bilo biti bez straha od onoga to e se pokazati. Kada se tako posmatra, s ljubavlju, ali bez namere, onda na svetlost dana izlazi samo dobro. Tokom konstelacijskog rada, klijent ima pasivnu ulogu. Posmatra kako terapeut menja konstelaciju tako da se svi lanovi porodice oseaju bolje. To je vrlo pasivan pristup terapiji. Tokom radova, nekad postaje vidljivo neto zaista jako vano: lake je iveti s problemom i patiti, nego prihvatiti razreenje. To je zato to je patnja, ili odravanje problema, direktno povezano s jednom vrstom oseaja nedunosti ili

odanosti. A taj oseaj je opet povezan s linim uverenjem i nadom da vlastitom patnjom moemo spasiti nekoga drugog. S velikim razoaranjem klijent shvata injenicu, koja se jasno pokazuje, naime, da precima nije potrebno nikakvo spaavanje! To znai da je sve ono to je dosada inio za nju-njega, bila uzaludna rtva. Tako neto nije lako priznati, ak ni tada kada je reenje tu, pred oima, nadohvat ruke. Tu se terapeut ne sme meati niti bilo ta raditi. Sve to moe napraviti je prepustiti klijenta njegovoj blagonaklonoj dui. Tu rad treba da se prekine, i tek kad klijentu postane jasno kakva je situacija, tek tada terapeut moe nastaviti s radom. Sudbine predaka se moraju ostaviti njima, jedino tako se klijent osloba a duhovnim zaboravljanjem. Treapeut vodi rauna o silama koje isceliteljski deluju na duu i koje deluju u porodice. Kad se pokrene dobra, pozitivna energija, moe doi i do isceljenja. Ali to nije neposredan cilj terapeuta. Njegov se cilj nalazi, prije svega, u predelu due i porodice. Kad terapeut radi s nekim, koga inae ne poznaje, prvenstveno treba da ga posmatra s ljubavlju. Ljubav ne znai da eli neto od njega, vec samo da ga prihvata onakvog kakav jeste. Bez osude. Jedan primer: ko drvee opaa na ovaj nain, smatra da je svako drvo lepo, ma kako se drvo razvilo. Drugaije jednostavno nije mogue. Tako je i s ljudima. To je ljubav: priznanje da je sve to postoji lepo i dobro upravo takvo kakvo jeste. U tom smo trenutku u dodiru s drukijom vrstom svesnosti i u vezi sa sasvim drugim snagama opaaja, sa snagama koje neto prouzrokuju, kao to su na primer snage rasta i sazrevanja. Kada ovakvim nainom opaanja terapeut spozna reenje za klijente, onda to ima neposredni uinak na njih. Vidi se kako njihova lica blistaju. Ponekad terapeut ne zna tano je li opaanje ispravno. Onda testira. Ako na licu klijenta nema nikakve promene, onda je sve to kae, ma koliko to razumno i pametno bilo, uzaludno. Onog trenutka, me utim, kada se lice ozari sjajem, neto se pokrenulo. Terapeut je bio u skladu s energijom koja u klijentu pozitivno deluje. Kad je osoba jednom u dodiru s tom energijom, posao terapeuta je zavren. KOJI JE MEHANIZAM DELOVANJA PORODINIH KONSTELACIJA? Tokom rada stoje potpuno nepoznati ljudi, koji nemaju nikakvo znanje o biografiji klijenta s kojim radite. Kako se oni mogu oseati ba onako kako se oseaju ljudi iz klijentove porodice? Predstavnik je samo barka pomou koje klijent moe pronai novi put ka svom izvoru. Kroz onoga ko ih je postavio u ulogu, oni su u mogunosti predstavljati neto o emu nita ne znaju. I oni to rade intuitivno. Postoji dubina u koju se sve uliva, i ona je izvan vremena. Bert Helinger je uporedio ivot sa piramidom. Gore u maloj taki na samom vrhu odvija se ono to nazivamo napretkom. U dubinama su prolost i budunost jedno. Tu je samo prostor, bez vremena. Ponekad smo u situaciji da moemo doi u kontakt s ovom dubinom. Tada, npr. prepoznajemo poretke, skrivene poretke, i moemo dotaknuti veliinu due. Ovi poreci se ponavljaju u prostoru i mogu se prepoznati i prikazati ak i na velikim udaljenostima. Kada terapeut postavi porodicu, pojedinci koji stoje kao predstavnici njenih lanova, tano oseaju ta se u toj porodici zbiva, iako su stvarni lanovi porodice daleko. Poredak te porodice utelovljuje se kroz konstelaciju. Postavljanjem porodice iznenada se dobija pristup jednoj stvarnosti do koje ne mogu doi razmiljanjem. Na videlo izlazi neto, to je dotad bilo skriveno. Tek kad je otkriveno, onda se moe videti postoji li neko reenje. I isto tako kako nam se kroz porodinu konstelaciju prikazuje ta porodica, isto vredi i obrnuto: reenje u konstelaciji s predstavnicima deluje na stvarnu porodicu, ak i kada oni o tome nita ne znaju. Porodice se sastoji od vie osoba koje prostorno stoje u odre enom medusobnom odnosu. Kad netko postavlja svoju porodicu, ono to se u toj porodice odvija on prenosi u trodimenzionalnu sliku. Ukoliko ih ispravno postavi, oni koji stoje u rasporedu nisu vie u svom porodinom sistemu, vec u jednom drugom. Oni tada tano mogu osetiti to se doga a u tom sistemu. Teorija morfogenetskih polja potie od engleskog biologa Ruperta Sheldrakea. On kae da se nasle ivanje ne odvija samo preko gena, vec i preko morfikih polja. Zahvaljujui ovim poljima, postoji jedna vrsta kolektivnog pamenja kojem doprinosi svaka jedinka odre ene vrste. I koje je, tako e, dostupno svakom pojedincu te vrste. Morfika polja su, kako tvrdi Sheldrake, poput elektromagnetskih polja. Svaka porodina konstelacija je razliita. Ne postoje dve iste. Postupak proizlazi iz odre ene situacije u tom trenutku i ne moe se ponoviti. Snaga lei u koncentraciji na minimumu informacija, a time i u zanemarivanju nebitnog. Glavni kriterijum je: slabi li nas to ili jaa. Rad treba prekinuti u trenutku uzlazne energije. KAKO I DA LI SE UOPTE PROVERAVA UINAK? Ozdravljenje klijenta nije jedino odluujue mjerilo. Mi ne znamo koja je njegova sudbina. Terapeut je Pomaga da se klijent suoi sa svojom sudbinom, i da aktivira svoje vlastite isceliteljske snage.

Najvei uinak se vidi tokom rada. Ako neko poinje zraiti ili se na njemu vidi veliko olakanje. Stvarnost pomae. Spoznata stvarnost pomae. Terapeut ne radi nita osim to iznosi stvari na videlo. Na primer da je neko teko bolestan, ili da mu ostaje jo samo malo vremena za ivot. Ili da neko nosi krivicu. Nema potrebe s bilo kime se sva ati ili ga uveravati. To deluje samim time to je obelodanjeno. Veliina je u prepoznavanju i prihvatanju stvarnosti. Dete ima roditelje kakve ima. Roditelji ne mogu biti drugo osim ono to jesu. Nije ni potrebno da budu neto drugo od onoga to jesu. Jer mukarac i ena postaju roditelji, ne zato to su dobri ili loi, ve zato to se vezuju kao mukarac i ena. Samo tako postaju roditelji. Dete zbog toga mora od roditelja prihvatiti ivot onakav kakav su mu dali. Roditelji mu nita ne mogu ni pridodati niti oduzeti. Ni dete ne moe nita niti pridodati, niti iskljuiti. Dete mora prihvati ivot onako kako mu je dan od roditelja. I ta dete moe onda da uradi sa tim saznanjem? Da zavoli ono to najvie ne voli kod svojih roditelja, prvo na svesnom nivou, onda na nivou srca i na kraju, na nivou due. Tek onda moe da zavoli SEBE, ba onakvog kakav jeste. KAKO SE PONAATI IZME U DVA SEMINARA (nakon ura enog rada) Nakon ura enog rada, mnogi ljudi poinju postavljati sebi i drugima razna pitanja, iz straha ili znatielje. Treba imati uvek u vidu da je samo na um zbunjen. ta treba da uradim Na Ego tada veruje da treba da kontrolie ono to se desilo, i da je odseen od doga anja. Postavljajui nova iskustva u stare obrasce i teorije, Ego na taj nain zaustavlja energiju i rad biva prekinut. Iz fenomenolokog iskustva prelazi u razmiljanje. Ponovo se slede lina uverenja, i vodi nas neto manje od ukupnog iskustva. Zadatak terapeuta je da: Ne daje savete posle rada, Ne objanjava klijentu ta se desilo, Ne umekava ono to se desilo tokom konstelacije. Drugi savet je da klijent ne pokuava da se seti svega ta se deavalo u radu. Njegova dua zna ta se desilo. I ono to je najvanije zapamtiti je da ne smete da se meate u tok razvijanja rada- ne smete da radite drugi energetski rad, ni na tu ni na neku drugu temu, jer time zaustavljate pokret due. Kad uopte ne razmiljate i nita ne inite povodom rada, videete da ste se-ionako promenili. To je bolji nain. Tada ste u harmoniji sa rastom due. To se zove svesnost o neintervenisanju.

Ono to moemo da radimo sve vreme, svakog dana, iznova i iznova, je svestan rad na sebi i sopstvenom isceljenju. ZEN prie, rad Lujze Hej i NLP su nekoliko vidova tog rada na sebi.
Dajte ovjeku ribu i nahraniete ga za jedan dan; nauite ga kako da je lovi i prehraniete ga za cijeli ivot. Lao Ce

ZEN prie
OTVORI SVOJU SOPSTVENU RIZNICU Dai u u Kini poseti uitelja Basoa. Baso ga upita: ta trai? Prosvetljenje, odgovori Dai u. Ima svoju sopstvenu riznicu. Zato trai van nje? zapita Baso. Dai u upita:Gde je moja riznica? Baso odgovori:To to trai je tvoja riznica. Dai u je bio prosvetljen! Posle toga, uvek je pourivao svoje prijatelje: Otvorite svoje sopstvene riznice i upotrebite to blago. NISU DOVOLJNE SAMO REI Jedan mladi je otiao kod svog duhovnog uitelja i rekao mu: Uitelju, ti si me savetovao da stalno ponavljam u mislima frazu, Ja elim radost u svome ivotu! Tu reenicu izgovaram svaki dan mnogo puta, a radosti u mome ivotu niti je bilo, niti je ima. Ja sam i dalje jednako usamljen kao to sam i pre bio. I ta sada da radim? Mudri uitelj je tiho poloio ispred mladia predmete koji su mu prvi dopali ruke kaiku, au i sveu i upitao ga: - Reci mi, ta bi elio da ima od ovih predmeta? - Kaiku odvrati mladi. - Izgovori to sada pet puta. zatraio je starac.

- Ja hou kaiku. Ja hou kaiku ponovi uenik pet puta. - Eto, vidi li, ree mu uitelj, moe ponavljati i pet miliona puta na dan da hoe kaiku, ali je nee imati. Treba da prui ruku i da je uzme! Same rei nisu dovoljne, treba neto i da uradi. LAKI PUT Uenik do e do uitelja. Uitelju, zavapio je, slediti vae uenje zahteva toliko promene u oveku. Sve to mi je isuvie naporno. Odluio sam da ovde zavrim svoje uenje. Ne mogu vie. Uitelj ga je posmatrao tunim pogledom. I najzad, nakon izvesnog studiranja, progovori: Zna li priu o gusenici? Uenik odgovori negativno. Bila jednom jedna gusenica, koja je imala oseaj, da je metamorfoza u leptira isuvie naporna i bolna stvar. Tako da je odluila da ostane gusjenica. I dok je tako bolno i lagano gmizala kroz ivot, stalno je gledala uvis prema nebu i prema svim tim arenim i prelepim razdraganim leptirima, pripovedao je uitelj. A sada razmisli dobro o ovome: DA LI JE NAIZGLED LAKI PUT ZAISTA I LAKI PUT?!

Dobra i loa oseanja

Kao i sve u ivotu, vaa oseanja mogu biti ili pozitivna ili negativna; posedujete dobre i loe oseaje. Svi dobri oseaji dolazi od Ljubavi! A svi negativni oseaji dolaze od njenog nedostatka. to se bolje oseate, kao kada oseate razigranost, onda aljete vie Ljubavi. A to vie Ljubavi dajete, vie ete primiti. to se gore oseate, kao kada ste u oaju, vie negativnog aljete oko sebe. A to vie negativnosti aljete, vie ete je primiti natrag u ivotu. Razlog zbog ega se oseate loe sa negativnim oseanjima jeste zbog toga to je Ljubav pozitivna Sila ivota, a negativna oseanja nemaju mnogo Ljubavi u njima. to se bolje oseate, onda i sam ivot ide na bolje. to se gore oseate, ivot se tim vie pogorava sve dok ne promenite to kako se oseate. Nauno je dokazano da svako oseanje traje 90 sekundi. I onda se ponavlja i ponavlja. I na vama je da promenite loe oseanje u dobro kad ga primetite. Kako? Prepoznavanjem i jednom od vebi prisutnosti, ovde i sada (NLP vebe: Periferni vid, Chi Ball...), ili na primer, promenom fiziologije - DIZANJEM glave (poueni stripom o Snupiju i arli Braunu, dole)

Sledi opta hijerarhija oseanja kod ljudi: Vrste oseanja (od najvieg ka najniem) Ljubav Zahvalnost Radost Strast Ushienost Entuzijazam Nada Zadovoljstvo Dosada Iritiranje Razoarenje Briga Kritika Bes Mrnja Zavist Krivica Oaj Strah

Lujza Hej VOLETI SEBE

Holistika filozofija Prema holistikoj filozofiji, treba negovati i hraniti celo bie - telo, um i duh. Ako zanemarimo bilo koje od ovih podruja, biemo nepotpuni i nedostajae nam oseaj celine. Nije vano odakle emo poeti ako obuhvatimo sva podrucja. Ako ponemo s telom, poeleemo ispitati ishranu, nauiti koja je veza izmedu naeg izbora hrane i pia i kako ona utiu na nae oseaje. elimo odabrati najbolje za svoje telo. Tu su nam na raspolaganju trave i vitamini, homeopatija i lekovi tradicionalne medicine. Moemo istraivati i leenje uz pomo ienja debelog creva. Potraiemo fizike vebe koje nam najvie odgovaraju. Izvo enje tih vebi jaa nae kosti i odrava naa tela mladima. Uz mnoge sportove i plivanje razmislite o plesanju, zumbi, vetini Tai-Chi, borilakim vetinama i jogi. Korisne su i masaa, refleksologija stopala, akupunktura i kiropraktika. Osim toga, bioenergija, "dodirom do zdravlja" i reiki naini. A ako radimo na umu, trebamo ispitati tehnike vizualizacije, imaginacije pod kontrolom i vebe pozitivnih izjava. Postoje i druge psihijatrijske tehnike: hipnoza, tehnika ponovnog ra anja, psihodrama, regresija u prole ivote, terapija umetnou i rad sa snovima. Ponemo li od spiritualnog podruja, nailazimo na molitvu, meditaciju i povezivanje s viim stvoriteljem. Nijedna terapijska radionica ne moe ukloniti zauvek sve vae probleme. Me utim, one nam mogu pripomoi kod menjanja naeg ivota i to ovog trenutka. Postoje mnogi putevi kojima moemo krenuti i istraivati ih. Ako nam jedan ne odgovara, krenemo drugim. Nijedna metoda, osoba ili grupa nemaju odgovore na sva pitanja. To je samo jedan korak vie na vaem putu do holistikog zdravlja. IZBOR Izabiram zapamtiti da svaki problem ima i svoje reenje. I znati da je i ovo neto s ime se mogu suoiti. Budui da biram na taj nain gledati na stvari, sadanja tekoa za mene je samo neto privremeno. To je neto to upravo reavam. Ja sam dobra osoba. Izabiram prestati aliti samoga sebe. Voljan sam nauiti i otvoriti sebe svemu dobrome

to svemir moe pruiti. Izabiram biti voljan promeniti sebe. Prihvatam injenicu da ne znam uvek kako treba neto reiti. Sposoban sam verovati i spoznavati. Sve se reava nabolje. Sve je dobro. Biram protegnuti se preko granica koje su me opasivale jo ovoga jutra. Pripravan sam otvoriti se i prihvatiti neto novo. MENJAMO NAIN RAZMILJANJA Mi smo Svetlo. Mi smo Duh. Mi smo prekrasna, sposobna bia, svi do jednoga. I vreme je da priznamo da sami stvaramo vlastitu stvarnost. Vlastitim umovima stvaramo stvarnost. Ukoliko elimo izmeniti vlastitu stvarnost, vreme je da promenimo vlastite umove. To inimo odlukom da razmiljamo i govorimo s pozitivnim nabojem. Ukoliko uspem promeniti nain razmiljanja, mogu promeniti vlastiti ivot. Promenom naina razmiljanja, ustvari ruimo vlastita ogranienja. Kad sruimo ogranienja, postajemo svesni bezgraninosti ivota koja nas okruuje. Poinjemo razumevati da smo ve odranije savreni, potpuni i celoviti. Svakim je danom sve lake. S ljubavlju menjam nain razmiljanja. MO Posedujete mo kojom moete izleiti vlastiti ivot, i to trebate znati. Toliko esto pomiljamo da smo nemoni; nismo. Uvek posedujemo mo naih umova. Upotrebljavate li vlastiti um kako biste o sebi razmiljali kao o rtvi? Hodate li po sobi besneci na sebe, ili se alei na druge? Osjecate li se nemonim uiniti ita ime biste promenili vlastiti ivot? Sve je to rasipanje moi. Zatraite i svesno upotrebljavajte vlastitu mo. Posedujete mo izbora da sagledavate kako sve ide nabolje. Spoznajte da ste veno povezani s Jednom Silom i Inteligencijom koja vas je stvorila. Osetite i koristite ovu podrku. Besplatna je. Sredite moi lei u sadanjem trenutku. Zauzdajte vlastitu mo. SNAGA JE UVEK U SADANJEM TRENUTKU Sve to ste dosad doiveli, odredili ste svojim mislima i uverenjima iz prolosti. Odredili ste ih mislima i reima koje ste imali jue, prole nedelje, proli mesec, prole godine, pre 10, 20, 30, 40 ili vie godina, ovisno o tome koliko ste stari. Meutim, to je vaa prolost. To je gotovo, i to zauvek. Jedino to je vano jest ovaj trenutak i ono to ste sada odabrali da mislite i verujete. Jer, ovo sada odredie vau budunost. Vaa je snaga uvek u sadanjem trenutku. Na tome se temelju stvara vae sutra, idua nedelja, idui mjesec, idua godina itd. Budite svesni ovoga to mislite u ovom trenutku. Jesu li vae misli negativne ili pozitivne? elite li da te misli odrede vau budunost? Razmislite o tome i budite svesni toga. U osnovi svega jest misao, a misao se moe menjati.

Svakodnevni rad
Kao i svaka nova stvar koju pokuavate nauiti, potrebna je praksa da bi to postalo deo vaeg ivota. Proces uenja uvek je jednak, bez obzira na to kakav je na predmet - uite li voziti auto, igrati tenis ili misliti na pozitivan nacin. U poetku tapkamo i posremo jer naa podsvest ui na pokuajima. Ali, pri svakom novom pokuaju ide nam sve lake i bolje. Naravno da neemo biti savreni prvi dan. Radiemo najbolje to moemo, i to je sasvim dovoljno za poetak. esto govorite sami sebi: "inim to najbolje mogu." I ono to se pokazalo delotvornim- budite uporni 21 dan. Tada ovo ponaanje postaje NAVIKA, postaje OBIAJ, postaje na mali RITUAL, poput pranja zuba, eljanja, tuiranja. Uvek pruajte sebi podrku

Pojaajte svoje uenje raznim tehnikama: izraavanje zahvalnosti, pisanje pozitivnih izjava, meditaciju, uivanje u telesnim Vebama, zdrava prehrana, glasno izgovaranje pozitivnih izjava, pevanje pozitivnih izjava, odre ivanje vremena za vebe relaksacije, korienje vizualizacija i mentalne imaginacije, itanje i prouavanje. Ne vjerujte u ogranienja Kada navee legnete u krevet, zatvorite oi i ponovo zahvalite na svemu to je dobro u vaem ivotu. Dok sanja, ovek se osloba a svega to je loe pa u snovima moete potraiti pomo za ono to vas mui.

Pre jutra esto ete pronai odgovor na svoja pitanja. Idite mirno na spavanje. Verujte da je ivot na vaoj strani i da e se pobrinuti za vae dobro i radost. Uinite sve to moete da bi va proces promene proao uz to vie radosti i zadovoljstva. Dobro se zabavite!

Veba: Dnevne pozitivne izjave Odaberite jednu ili dvie pozitivne izjave i napiite ih 10 ili 20 puta na dan. Proitajte ih glasno, s oduevljenjem. Napravite pesmu od svojih izjava i pevajte je sa radou. Neka va um razmilja o ovim pozitivnim izjavama celi dan. Neprestano ponavljanje tih izjava stvara uverenja koja nam uvek donose rezultate, ponekad na nain koji ne moemo ni zamisliti. Veba: Ja volim sebe Pretpostavljam da sebi ve govorite: "Ja volim i prihvatam sebe ba takvog kakav jesam", i to neprestano. To je vrlo mono polazite za sve ostalo. Sada uzmite komad papira i napiite na vrhu: "Volim sebe zato..." Zavrite reenicu kako elite. itajte je svakodnevno i dopiite nove stvari kojih se setite. Najvea je korist od ove vebe nauiti da je gotovo nemogue omalovaavati sebe kada prihvatite da se volite. Moete li se setiti kada ste posljednji put bili zaljubljeni? Srce vam je treperilo ahhhh. Bio je to tako divan oseaj. Jednako je i s voljenjem sebe, osim to vi nikad neete otii. Kada jednom zavolite sebe, ljubav je s vama do kraja vaeg ivota. Ostvarite tu vezu!

Deset naina kako voleti sebe

1. Verovatno je najznaajniji klju: prestanite kritikovati sebe. Ako sebi kaemo da smo O.K. bez obzira na to to se doga a, moemo lako uiniti promene u ivotu. Samo kad sebe smatramo loima, imamo velikih tekoa. Svi se mi menjamo! Svako. Svaki dan novi je dan i mi postupamo neto drukije nego je to bilo jue. Naa sposobnost da se prilagodimo ivotu i njegovom toku naa je mo. Umesto da budemo savreni, moemo otkriti svoju kreativnu razliitost, svoju posebnost i ceniti se zbog kvaliteta kojima se razlikujemo od drugih. Svatko od nas ima jedinstvenu ulogu na Zemlji, a kad smo prema sebi kritini, ona nam postaje nejasna. 2.Tako e moramo prestati plaiti sami sebe. Mnogi se od nas teroriu mislima straha i uasa i ine situaciju gorom nego to stvarno jest. Vi stvarate te paraliue misli u svojoj glavi. Setite se: te zastraujue misli negativne su afirmacije. Ako uoite da ste se navikli u mislima ponavljati neku negativnu misao ili situaciju, prona ite sliku kojom biste je rado zamenili. To moe biti lep pogled ili zalazak sunca, cvee, sport ili bilo ta to volite. Upotrebite tu sliku kao prekida svaki put kad ste uplaili sami sebe. Recite sebi: "Ne, o tome vie neu misliti. Ja u misliti o zalasku sunca, o rui, o Parizu, jahti ili vodopadu." Budete li tako postupali, s vremenom ete se osloboditi navike. Naravno, potrebna je praksa. 3. Prema sebi budete blagi, ljubazni i strpljivi. Oren Arnold duhovito pie: "Dragi Boe, molim te za strpljenje. I to elim odmah, sada!" Strpljenje je vrlo mono oru e. Mnogi od nas pate zbog oekivanja istovremenog nagra ivanja. Mi to moramo imati sad! Nemamo strpljenja ekati. Postajemo razdraljivi ako ekamo u redu ili smo zaglavljeni u prometu. elimo sve odgovore i sve ostalo odmah, sada! esto, preesto vlastitom nestrpljivou inimo jadnima i druge ljude. Nestrpljenje je otpor uenju. elimo odgovore bez uenja lekcije ili pre nego to smo uinili potrebne korake. Zamislite da je va um vrt. U poetku je to bila ikara. Moraete odstraniti mnogo trnja samomrnje j kamenja oaja, ljutnje i briga. Staro drvo, zvano strah, treba sruiti. Jednom kad ste to odstranili, dobili ste plodan komad zemlje. Posejte seme radosti i posadite mladicu uspeha i grm napretka. Sunce obasjava va vrt, a vi ga zalivate, brinete se za njega i volite ga. Isprva kao da se nita ne doga a. Ali vi ne posustajte, nego i dalje obra ujte vrt. Budete li strpljivi, vrt e napredovati i

10

procvetati. Jednako je i s vaim umom; vi odabirate misli koje treba negovati i podravati, pa e, budete li strpljivi, one narasti i doprineti stvaranju vrta eljenih iskustava. 4. Moramo nauiti biti neni prema svojim mislima. Hajde da se ne mrzimo! Zato to mislimo negativno, moemo razmiljati o mislima kao da nas grade, a ne da nas mrve. Ne trebamo se okrivljavati zbog negativnih iskustava. Iz njih moemo uiti. Biti nean prema sebi, znai prestati svako sramoenje, okrivljavanje, kanjavanje, svaku bol. Relaksacija nam moe pomoi. Ona je neophodna za uspostavljanje kontakta s Unutranjom Moi, jer ako ste napeti i uplaeni, sputavate tok energije. Potrebno je svega nekoliko minuta dnevno da dopustite oputanje duhu i telu. U svakom trenutku moete nekoliko puta duboko udahnuti, zatvoriti oi i osloboditi se napetosti koju oseate. Dok izdiete, usresredite se na dah i tiho sebi recite: "Ja te volim. Sve je dobro! Opaziete kako ste smireniji. Na taj nain gradite poruke koje kau da kroz ivot ne morate prolaziti napeti i uplaeni. Ili:" Oproteno mi je." Nakon toga neko vreme sluajte. Vizualizacijom stvarate jasnu, pozitivnu sliku koja pojaava vau afirmaciju. U vizualizaciji je vano da slika bude u skladu s vama kao osobom. U protivnom nee delovati. Ako bolesnog lana porodice ili prijatelja stalno gledate kao bolesnika, postupate nepravedno. Vizualizirajte ih zdrave! Poaljite im vibracije dobra! Poaljite im ljubav. Ne zaboravite, me utim, da ozdravljenje zavisi od njih. 5. Idui je korak pohvaliti sebe. Kritika moe slomiti unutranji duh, a pohvala ga sagraditi. Priznajte svoju Mo, svoje Boansko Ja! Kada se grdite, omalovaavate Mo koja vas je stvorila. Ponite s malim stvarima. Recite sami sebi da ste divni. Ako to uinite samo jedanput i nikad vie, nee delovati. Nastavite, pa makar i samo po jednu minutu dnevno. Kad idui put budete inili neto novo ili drukije, ili neto to tek uite i u emu niste ba veti, recite sebi da to radite zbog sebe. Dopustite sebi da prihvatite dobro bez obzira smatrate li da to zasluujete ili ne. Nae uverenje da neto ne zasluujemo znai da u ivotu nismo spremni prihvatiti dobro. To nam onemoguava da imamo to elimo. Kako uopte moemo rei neto dobro i lepo o sebi ako mislimo da ne zavre ujemo dobro?! Razmislite o zakonu zasluga u vaem domu. Oseate li se dovoljno dobri, dovoljno pametni, dovoljno visoki, dovoljno lepi ili bilo to drugo? Imate li neto za to ivite? ta ste voljni uiniti da biste se osetili ispunjenima? Jeste li voljni izgovarati afirmacije, vizualizirati, podvrgnuti se terapiji? Jeste li spremni oprostiti? elite li meditirati? Koliko ste mentalnog napora voljni uloiti da promenite svoj ivot i stvorite ivot kakav elite? 6. Voleti sebe znai podravati se. Potraite prijatelje i dopustite im da vam pomognu. Zapravo ste snani ako traite pomo kada vam je ona potrebna. Toliko me u vama nauili su biti samodovoljni i samopouzdani. Ne moete zamoliti za pomo jer vam to ne doputa va ego. Umesto da sve inite sami i ljutite se na sebe jer to ne moete, idui put zamolite za pomo. Ako ne moete nai to elite, osnujte vlastitu skupinu. Nije tako strano kao to mislite. Na ite dva-tri prijatelja koje mui jednak problem, sednite i skicirajte nekoliko ideja vodilja. Uinite li to s ljubavlju, vaa e se mala skupina poveati. Tako e je vano usmeno prenoenje informacija. Ono pali iskru i pokree vas. Predlaem neka se ljudi koji imaju sline ideje redovito sastaju.Kada ljudi rade na zajednikom cilju, donose svoje patnje, boli, ljutnje ili bilo ta drugo, a sastaju se ne da bi se saaljevali, ve da prona u reenje i uzdignu se nad problem, tada se razvijaju i napreduju. Radite u grupama! Ako ste predani cilju, disciplinovani, savesni ili vrlo duhovni, moete i sami mnogo uiniti za sebe. Kada istu stvar radite u grupama, moete napredovati kvantnim skokom jer uite jedni od drugih. Svaki je pojedinac u grupi uitelj. 7. Volite svoje negativnosti! Sve su one deo vas, kao to smo svi mi deo Boje kreacije. Inteligencija koja nas je stvorila ne mrzi nas zato to smo pogreili ili se naljutili na vlastitu djecu. Ta Inteligencija zna da radimo najbolje to moemo, te uvek voli sve to je stvorila, kao to i mi moemo voleti sve to sami napravimo. I vi i ja odabirali smo negativno i ako se zbog toga nastavimo kanjavati, to postaje navika, koje e nam se biti teko osloboditi i pomaknuti se k pozitivnim izborima. Ako neprestano ponavljate: "Ja mrzim svoj posao! Ja mrzim svoj dom! Ja mrzim svoju bolest! Ja mrzim svoju vezu! Ja mrzim ovo! Ja mrzim ono!", vrlo malo novoga dobra moe ui u va ivot. U ma kakvoj se negativnoj situaciji nalazite, za to postoji razlog, jer inae ne biste u njoj bili. U svojoj knjizi Volite svoju bolest dr. John Harrison kae da pacijent ne bi smeo nikad proklinjati sebe zbog operacija ili bolesti. Zapravo bi

11

trebali zahvaliti sebi na tome to su pronali siguran nain zadovoljavanja svojih potreba. Moramo shvatiti da doprinosimo stvaranju svakog svog problema s namerom da neto reimo. Kada to jednom spoznamo, moemo iznai pozitivne naine zadovoljavanja svojih potreba. Ponekad ljudi oboljeli od raka ili neke druge kobne bolesti ne mogu rei "ne" autoritativnim osobama oko sebe, pa e na nesvesnom nivou stvoriti bolest koja treba to "ne" rei umjesto njih. Ma kakvi bili nai negativni modeli, moemo nauiti da svoje potrebe zadovoljimo na pozitivan nain. Stoga je vrlo vano upitati se: "Kakav je rezultat ovog iskustva? to ja to ovdje dobivam pozitivno?" Pa, i ne volimo ba odgovoriti na to pitanje, zar ne?! Ali ako uistinu pogledamo u sebe i prema sebi budemo iskreni, nai cemo odgovor. Moda e va odgovor glasiti: "To je jedini nain kako da obratim na sebe pozornost svoga branog druga." Kada ste to spoznali, moete potraiti pozitivniji nain da to postignete. Humor je takoder mono orude - pomae u oputanju i olakava stresna iskustva. Ne moemo uvek uzimati sebe ozbiljno, a osim toga smeh lei. Predlaem vam da s vremena na vreme pogledate stare dobre komedije, kao to su Stanlio i Olio, pogotovo kad se loe oseate ili ste neraspoloeni. Kada uspemo pogledati na svoj ivot kao da je pozorina predstava s elementima "limunade", drame ili komedije, bolje ga sagledavamo i lake nalazimo put ozdravljenja. Humor nam omoguava da se odvojimo od iskustva i sagledamo ga u iroj perspektivi. 8. Brinite se o svom telu! Zamislite svoje telo kao predivnu kuu u kojoj ivite neko vreme. Voleete svoju kuu i brinuti se o njoj, zar ne? Pazite, dakle, to unosite u svoje tijelo. Droga, cigarete i alkohol tako su popularni jer su poznati naini bega. Ako ste ovisnik, ne znaci da ste loa osoba, ve da niste pronali pozitivniji nacin zadovoljavanja svojih potreba. Da pobegnemo od oseanja iz djetinjstva kako nismo dovoljno dobri, a potom se oseamo jo gore. Tada obino dodajemo i teret krivice. Moramo znati da nije opasno oseati ono to oseamo kao ni priznati da to oseamo. Oseaji prolaze, nisu trajni. Prejedanje je jo jedan nain nevoljenja sebe. Ne moemo iveti bez hrane jer je to gorivo za nae telo i stvaranje novih elija. lako smo upoznati s nainom pravilne ishrane, esto koristimo hranu da se kaznimo i udebljamo. Postali smo ovisni o "brzopotezno pripremljenoj" hrani. Dopustili smo da na nas utie primamljivo oglaavanje proizvo aa gotovih jela. Biti svesni to jedemo i ta pritom oseamo, in je ljubavi prema sebi. Ako ste ruali i nakon jednog sata oseate umor, moete se upitati: "ta sam to pojela?" Moda ste konzumirali neto to u tom trenutku nije bilo dobro za vae telo. Ponite uoavati to vam daje energiju i polet, a to vas umara. Moete to nauiti eksperimentom i uei na vlastitim grekama ili se posavetovati sa savetnikom za zdravu prehranu. Imajte na umu: ta je dobro za neku osobu, ne mora obavezno biti dobro i za drugu - naa su tela razliita. Prona ite vebu u kojoj uivate i koja vam je zabavna. Stvorite pozitivan misaoni pristup svojoj vebi. esto stvarate prepreke u telu prihvatajui miljenja drugih ljudi. Naravno, i opet je potrebno oprostiti sebi i prestati gomilati ljutnju i mrnju u telu ako se elite izmeniti. Spajanje afirmacija i vebi jedan je od naina reprogramiranja negativnih verovanja o vlastitom tijelu i izgledu. ivimo u vremenu kada se u leenju primenjuje raznovrsna nova tehnologija. Uimo kako sjediniti neke drevne metode leenja, kao to je ajurvedska medicina, s tehnologijom frekvencije zvuka. Zvuk moe stimulisati nae modane talase te ubrzati nae uenje i isceljenje. Postoje istraivanja koja pokazuju da bolest moemo izleiti tako to emo mentalno izmeniti strukturu DNK. 9. Rad pred ogledalom je vaan u svrhu otkrivanja uzroka problema koji nam onemoguuje da volimo sebe. Postoji nekoliko naina kako moete vebati pred ogledalom. Prvo to moete uiniti kad se probudite jest da se pogledate u ogledalo i kaete sebi: "Ja te volim. ta danas mogu uiniti za tebe? Kako te mogu usreiti?" Oslunite svoj unutranji glas i u potpunosti ga sledite. U poetku moda neete dobiti nikakve poruke jer ste toliko navikli grditi sebe da ne znate kako odgovoriti ljubaznom milju. Ako vam se tokom dana dogodi neto neugodno, stanite ispred ogledala i recite sebi: Ja te ipak volim! Doga aji dolaze i prolaze. Ljubav koju gajite prema sebi, konstantna je i najvaniji kvalitet u vaem ivotu. Ako vam se dogodi neto divno, i opet stanite pred ogledalo i recite sebi: "Hvala ti!" Odajte sebi priznanje za stvaranje tog divnog trenutka. Pred ogledalom moete i oprostiti, sebi i drugima. Moete razgovarati s drugim ljudima, pogotovo kada se bojite razgovarati s njima osobno. Moete raistiti stare probleme s roditeljima, pretpostavljenima, lekarima, decom, ljubavnicima i sa svakom drugom osobom koja vam je u ivotu vana. Moete rei sve to vam padne na pamet, a inae biste se bojali to rei. Na kraju, setite se zamoliti ih da vas prihvate i vole, jer to je zapravo ono to elite. Veba HO OPONO PONO Hooponopono je stari havajski proces rjeavanja problema. Prema njemu isceljivati znai voleti sebe. Ne moemo pomoi drugome, ako nismo prvo sebe doveli u red. Problemi su samo seanja koja se neprestano ponavljaju u naem umu, tj. naoj podsvesti. Ako se elimo reiti problema, trebamo ih oistiti iz svog uma. Tehnika za takvo

12

ienje vrlo je jednostavna. Kada god vidimo neto to treba reiti ili treba oprostiti sebi ili treba oprostiti drugima, kaemo: ao mi je. Molim te oprosti mi. Volim te. Hvala ti. I to ponavljamo nekoliko puta. Ljudi kojima je teko voljeti sebe gotovo su uvijek oni koji nisu voljni oprostiti, jer neopratanje zatvara upravo vrata ljubavi prema sebi. Kada oprostimo i zaboravimo, ne samo da nam s ramena spada ogroman teret, ve se otvaraju i vrata ljubavi prema nama samima. Ljudi kau: "Oh, kakav li je samo teret spao s mene!" Naravno da jeste, nosili smo ga celu venost. Kada ne elimo oprostiti, kada se ne elimo osloboditi prolosti, veemo se za nju, a kada smo vezani za prolost, ne moemo iveti u sadanjosti. Ako ne ivimo u sadanjosti, kako moemo stvarati uspenu budunost? Staro smee prolosti jednostavno stvara jo vie smea u budunosti. Prednost izgovaranja afirmacija pred ogledalom jest u tome to se istovremeno suoavate s istinitou vlastitog postojanja. Ako, izgovarajui afirmaciju, odmah ujete negativan odgovor, kao na primer: "Koga ti to zafrkava? Daj, spusti se na zemlju. To nije istina. Ti to ne zasluuje!", shvatite to kao dar koji treba iskoristiti. Vi se ne moete menjati dok ne elite spoznati to vas to vraa natrag. Negativni odgovori, koje ste upravo otkrili, jesu dar jer postaju kljuem vae slobode. Zamenite te negativne odgovore pozitivnim afirmacijama, kao to su: "Ja sada zavre ujem svako dobro! Ja doputam dobrim iskustvima da ispune moj ivot!" Ponavljajte nove afirmacije sve dok ne postanu delom vaeg ivota. Cela porodica se menja kada samo jedan lan izgovara afirmacije. Ponavljanje afirmacije: "Ja imam divnu, iskrenu, toplu, otvorenu i ljubavlju ispunjenu komunikaciju sa svakim lanom svoje porodice, ukljuujui i svoju majku" (ili onoga s kim im je komunikacija naruena). Tu afirmaciju treba ponavljati pred ogledalom. 10. I, konano, volite sebe sada! Ne ekajte dok to dobro nauite. Nezadovoljstvo sobom jeste navika. Ako moete biti zadovoljni sa sobom sada, ako se moete voleti i prihvatiti sada, moi ete, kad vam dobro pokuca na vrata, u njemu uivati. Tek kada nauite voleti i prihvatiti sebe, moi ete voleti i prihvatati druge ljude. Mi ne moemo izmeniti druge ljude. Pustimo ih, dakle, na miru! Troimo mnogo energije pokuavajui izmeniti druge, a kada bismo samo polovinu te energije usmerili na sebe, postali bismo drukiji. A kada mi postanemo drukiji, i drugi se prema nama drukije odnose. Vi, sigurno, ne moete uiti umesto nekog drugog! Svako ui svoju posebnu, jedinstvenu lekciju. Sve to moete uiniti jest da sami uite. Pritom je prvi korak da volite sebe, jer tada neete dopustiti da vas unitava destruktivno ponaanje drugih. Ako se nalazite u drutvu izrazito negativne osobe, koja se ne eli menjati, potrebno je da sebe volite dovoljno kako biste se iz te situacije mogli maknuti. Radite na sebi pa na svetlo dana iznesite sva njegova najbolja svojstva. U afirmaciji navedite to biste eleli da se dogodi i da svaki put kad je ta osoba negativan, samo u mislima ponavljate afirmaciju. Ukoliko se, me utim, veza i nadalje nastavi u negativnom smeru, tada se, moda, odgovor namee sam po sebi: veza, jednostavno, ne funkcionira. Isuvie esto ostajemo u vezama u kojima nas iskoriavaju i doputamo da nas zlostavljaju. Time sebi zapravo govorimo: "Ja nisam vredna ljubavi, pa u ostati ovde i prihvatiti ovakvo ponaanje jer mora da to zasluujem. Sigurno me niko drugi nee hteti." Istinski verujem, da je najbri nain reavanja bilo kojeg problema: voleti sebe onakve kakvi jesmo. Zapanjujue je kako vibracije ljubavi, koje mi aljemo, privlae ljude pune ljubavi. Mislim da je bezuvetna ljubav cilj koji smo ovamo doli ostvariti. On poinje samoprihvatanjem i ljubavlju prema sebi! Vi niste ovde da biste se svidjeli drugim ljudima ili svoj ivot iveli na njihov nacin. Vi moete iveti samo na svoj nain i ii svojim putem. Doli ste ovamo da ispunite sebe i izrazite najdublji nivo ljubavi. Ovde ste da uite i napredujete, da primate i dajete saosjecanje, razumevanje i ljubav. Kad napustite ovu planetu, neete poneti sa sobom ni svoju vezu, ni svoj automobil, ni bankovni raun ili posao. Jedino to ete poneti, bie sposobnost da volite.

13

Pogledajte, ako niste, prelep film Lujze Hej: Moete isceliti svoj ivot

http://vimeo.com/19664641

AFIRMACIJE
Prekrasna si i volim te, bas takvu kakva jesi! Ovo je jedan od najboljih dana u mom ivotu. Sve to se doga a, radi mog je dobra. Sve to trebam znati, saznajem. Sve to trebam, imam. Sve je u redu. Ja se sada s lakoom osloba am svih starih verovanja. Ugodno mi je menjati se. Moj je put sada ravan. Ja se osloba am prolosti. Ja vrijedim! Ja zavredujem! Ja doputam sebi da budem zadovoljna! Sve to trebam znati, otkriva mi se. Sve to trebam, dolazi mi pravovremeno. ivot je radost i ispunjenje ljubavlju. Ja volim, voljena sam i vredna sam ljubavi. Ja sam zdrava i puna energije.' Ja sam uspena u svemu. Spremna sam da se menjam i napredujem. Sve je dobro u mom svetu. Ljubav je najvea isceliteljska sila koja postoji. Otvaram sebe ljubavi. Spremna sam voleti i biti voljena. Vidim sebe bogatu i zdravu. Ja sam kreativna. ivim mirno i sigurno.

AFIRMACIJE PO AKRAMA
1 . akra - vrsto sam usidrena u ljubavi i radosti. - Gledam napred svakog dana sa radou i imam divna iskustva i doivljaje. - Hrabrost i samopotovanje odre uju moj ivot, dolazim do svih iskustava na oputen i miran nain. - Imam mo, snagu i sposobnost da stvaram neto od niega u ivotu 2. akra - Lakoom i radou unosim nove dimenzije. - Novo iskustvo daje mi slobodu da ivim drugaije. - Neno ostavljam prolost iza sebe - Od danas imam unutranju ravnoteu. - ivot je radostan ples, idem napred s veseljem. 3. akra - Imam mo, snagu i sposobnost da se nosim sa svim to utie na mene. - Odluujem da na sve gledam sa mirom i radou. - Potpuno sam usmerena. - Prolazim kroz ivot s lakoom. - Slobodno dajem ljubav i uivam u svetu svakim delom svojeg tela. - Sposobna sam da s lakoom i radou prihvatam nova iskustva i da se nosim s njima. - Uvek postoji harmonino reenje. 4. akra - Doputam da ljubav u mom srcu isti i ozdravi svaki deo mog tela. - Doputam da ljubav u mom srcu izlei sve u mom svetu. - Doputam sebi da volim svoj ivot, moji kanali ljubavi jaki su i otvoreni.

14

- Isceljujua snaga ljubavi izvire iz moga srca. - Radost struji kroz mene i otputa sav stres. 5. akra - Ja sam u ravnotei. - Moja iskustva obgrljena su ljubavlju, zadovoljstvo je moj cilj. - Moje emocije su harmonizovane, sigurna siguran sam. - Od danas donosim odluke s lakoom, jednostavno i s veseljem. - Od danas se podiem iznad svega.

6. akra - Moja ljubav isti svaku eliju moga tela od negativnih misli, bolesti i uticaja. - Moja ljubav prenosi duhovna znanja. - Moja savest je harmonizovana i deluje na udesan nain. - Moj duh prenosi Ljubav i razumevanje. - Moje misli su iste, u harmoniji i stvaraju mir. - Moje misli su harmonine, razumem druge i stalo mi je do njih. - Moje misli su mirne, tihe i u ravnotei. - Moje misli su mirne i radosne, stvaraju mi radosna iskustva.

7. akra - Ispunjena sam novom energijom. - Odbacujem obrasce koji su me doveli u moje sadanje stanje. - Oseam vibraciju savrenstva u meni. - Otvaram se duhovnoj struji isceljenja. - Verujem u tok ivota. - Volim se i prihvatam.

NLP Neuro Lingvisticko Programiranje

Studija najuspenijih. Modelovanje uspenih. Teorija i praksa komunikacije sa drugima i sa sobom Struktura subjektivnog iskustva Set alata za izgradnju izvanrednih me uljudskih odnosa Kapija za sistematsko uenje i promene Model za razumevanje strukture i obrazaca po kojima funkcionie ljudsko razmiljanje & ponaanje Set obrazaca promene Neuro Nervni sistem koji sva iskustva prima i procesira kroz pet cula studija strukture subjektivnog iskustva... Lingvistiko Jezik i neverbalna komunikacija su sistemi kroz koje se doivljaji kodiraju, organizuju i daje im se znaenje Programiranje Sposobnost da organizujemo svoju komunikaciju i neuroloki sistem tako da ostvarujemo odre ene eljene ciljeve i rezultate. taje to to pravi razliku izmedu izuzetnog i prosenog?

15

NLP je: umetnost i nauka o uspehu i prouava nain na koji izuzetni profesionalci postiu uspeh u najrazliitijim oblastima i poduava druge ljude tim tehnikama kola izuzetne komunikacije prua tehnike za postizanje izvanrednih rezultata fleksibilnost i mogunost izbora

SADANJE STANJE I ELJENO STANJE Na promene u poslovanju, osobnom razvoju ili obrazovanju moe se gledati kao na put iz sadanjeg u eljeno stanje. Problem predstavlja ono to ini razliku izmedu ta dva stanja. Postavljajui cilj koji elite ostvariti u budunosti, stvorili ste problem u sadanjosti, i obrnuto, svaki problem u sadanjosti moe biti postavljen kao cilj. Vae ponaanje, razmiljanje i oseanje u sadanjem trenutku razlikovae se od onih u eljenom stanju. Da biste preli iz jednog stanja u drugo, potrebni su vam izvori (resursi). Energija za taj put dolazi iz motivacije. eljeno stanje mora biti neto to zaista elimo, ili jasno povezano s onim to zaista elimo. Tako e, moramo se u potpunosti posvetiti cilju: postojanje sumnji esto ukazuje na to da ekoloki okvir nije u potpunosti uzet u obzir. Ukratko, moramo eleti prei taj put i verovati da je cilj dostian i vredan truda. Sredstva kojim se cilj postie su vetine, tehnike i izvorna(resursivna) stanja uma. Tu spadaju jo i fiziologija, prehrana, snaga i izdrljivost. NLP vetine predstavljaju bogate resurse za savladavanje prepreka i svih vrsta otpora i smetnji.

AKSIOMI (POZITIVNE AFIRMACIJE-KORISNE PRETPOSTAVKE NLP-a) kroz citate iz knjige KALU ER KOJI JE PRODAO SVOJ FERARI Ako veruje da nisi sposoban da neto uradi, hajde da kaemo da na e savrenog partnera za ivot ili da ivi bez stresova, tvoja uverenja e da utiu na tvoju predstavu o samom sebi. Za uzvrat, tvoja slika o samom sebi e te spreiti da preduzme korake da pronade savrenog partnera ili da sebi stvori veseo ivot. U stvari, to e sasei bilo kakav trud koji bi ti mogao da uloi u tom pravcu. Tvoja predodba o samom sebi je neka vrsta efa. Ona nikada nee dozvoliti da se ti ponaa na nain koji nije u skladu sa njom. Divna stvar je to to ti moe da promeni sliku

16

o samom sebi, kao to moe da promeni i sve drugo u svom ivotu ako to ne slui promeni nabolje. Mantre su divan nain da se to uradi." Principi kao marljivost, samilost, skromnost, strpljenje, potenje i hrabrost. Kada sva tvoja dela budu u skladu sa ovim principima, osetie duboko unutranje oseanje harmonije i mira. Takav nain ivota e te neminovno voditi ka duhovnom uspehu. To je zato to e initi ono to je ispravno. Ponaae se u skladu sa zakonima prirode i zakonima univerzuma. 1. Iza svake akcije stoji pozitivna namera. Ipak, oni koji trae vie od ivota, oni koji rasplamsaju ar svojih potencijala i zaista osete ukus magije ivota razlikuju se od onih koji ive uobiajeno. Oni pre svega usvajaju pozitivan stav o svetu i svemu to je u njemu. 2. Ne postoji jedna stvarnost, svako ima svoju. Ne postoji tako neto kao objektivna realnost ili 'stvarni svet'. Ne postoji apsolutno. Lice tvog najveeg neprijatelja moe da bude lice mog najboljeg prijatelja. Doga aj koji nekome izgleda kao tragedija moe za nekog drugog da bude izvor neogranienih mogunosti. Ono to zaista deli ljude na one koji su po navici vedri i optimistini i one koji su stalno jadni, jeste nain na koji oni interpretiraju i doivljavaju ivotne okolnosti." 3. Mi kreiramo nae lino iskustvo. Bez obzira ta se deava u tvom ivotu, ti ima mogunost da izabere kako e to da prihvati. Kada stekne naviku da trai pozitivno u svemu, tvoj ivot ce krenuti ka vrhuncu. To je jedan od najveih zakona prirode." 4. Sve to postoji nastalo je dva puta: jednom u naem umu, drugi put u stvarnosti. U umu moemo da kreiramo najvea ogranienja ili uspeh. Bilo kakav uspeh u ivotu, bilo materijalne ili duhovne prirode potie iz tvoje glave. Ili preciznije od misli koje ti prolaze kroz glavu svake sekunde svakog minuta u svakom danu. Tvoj spoljanji svet je odraz stanja tvog unutarnjeg bia. Kontrolom misli koje ti padaju na um i naina na koji reaguje na dogadaje u tvom ivotu, pocinje da kontrolie svoju sudbinu." Tajna se zasniva na antikom principu da se sve stvara dva puta, prvi put u umu, a drugi put u stvarnosti. Ve sam rekao da su misli stvari, materijalne poruke koje mi aljemo napolje da bi uticali na na fiziki svet. Tako e sam te obavestio da ako se nada da napravi znaajno poboljanje u svom spoljnom svetu, mora najpre da pone iznutra i promeni kalibar svojih misli. 5. Ne postoji neuspeh, samo povratna informacija. Ne postoje greke u ivotu, samo lekcije. Ne postoji negativno iskustvo, samo prilike da se razvijamo, uimo i napredujemo na putu ovladavanja samim sobom. U borbi se eliimo. ak i bol moe da bude izvanredan uitelj. 6. Ponaanje ljudi nije to to oni jesu. Osmeli se i poni da misli o sebi kao o neem viem nego to je skup tvojih trenutnih okolnosti. Oekuj najbolje. Bie zadivljen rezultatima. Ovo je mantra koju ti predlaem da ponavlja bar trideset puta dnevno: 'Ja sam vie od onoga to se ini da jesam, sva snaga i moc sveta su unutar mene.' 7. Ljudi imaju sve resurse koji su im potrebni za uspeh. injenica da ima elju ili san, znai da ima i odgovarajue kapacitete da to ostvari. Svima nam je dat jedinstveni skup darova i talenata koji su spremni da nam pomognu da ostvarimo svoje ivotno delo. Klju je u tome da ih otkrijemo, a radei na tome otkrivamo glavnu svrhu naeg ivota." 8. Um i telo su deo istog sistema i utiu jedno na drugo. Um, telo i dua su trojstvo tvojih ljudskih potencijala. Mentalni napredak bez negovanja fizikih talenata bila bi jalova pobeda. Unapre ivanje mogunosti tvog uma i tela do najviih nivoa, a bez negovanja due donelo bi ti oseaj praznine i neostvarenosti. Ali kada svoju energiju posveti tome da aktivira sve potencijale ova tri domena, osetie ukus boanske ekstaze i prosvetljenog ivota." 9. Ponaanje nam postaje navika, kada vodi ka korisnim rezultatima. esto je mogue postii iste rezultate jednostavnijim ponaenjem. Jednostavno reeno, ovaj ritual zahteva da svakodnevno ini sve vie i vie kako bi izgradio svoj karakter. Jaanje karaktera utie na nain na koji vidi sebe i akcije koje preduzima. Dela koja ini zajedno formiraju tvoje navike i ovo je vano, tvoje navike te vode ka tvojoj sudbini. Moda je Jogi Raman to najbolje formulisao kada je rekao: 'Misli stvaraju dela. Dela formiraju navike. Navike grade karakter. Karakter oblikuje sudbinu." 10. Ne postoji neuspeh ve samo rezultati, a rezultati su Feedback: dok god ivimo, postoji mogunost za sledei korak.

17

Neuspeh je nedostatak hrabrosti da se proba, nita vie i nita manje. Jedina stvar koja deli veinu ljudi od njihovih snova jeste strah od neuspeha. Medutim u bilo kakvim nastojanjima, neuspeh je sutinski deo uspeha. Neuspeh nas testira i dozvoljava nam da se razvijamo. Nudi nam lekcije i vodi nas stazom prosvetljenja. Uitelji na istoku kau da je svaka strela koja pogodi metu, rezultat stotine promaaja. To je osnovni prirodni zakon da se dobija kroz gubitak. Nikada se ne plai neuspeha. Neuspeh je tvoj prijatelj." 11. Mi nismo skovani od onog to smo doiveli, ve od naina na koji se toga seamo. Nikad nije kasno za sreno detinjstvo. Budi hrabar i nemoj da ograniava svoju matu. Nemoj nikada da bude rob svoje prolosti. Budi graditelj svoje buducnosti. Nikada nee biti isti." 12. Ljudi uvek za sebe biraju najbolju moguu varijantu. 13. Iza svakog ponaanja se krije dobra namera. 14. Energija ide tamo gde je usmerenea panja: ima li ili nema snage zato to ti je panja usmerena na dobro ili loe. 15. Kada ono to radimo ne funkcionie onda treba da isprobamo neto drugo. 16. Mi posedujemo sve resurse koji su nam potrebni: iskustva, seanja, znanja, slike koje su reenje problema. 17. Ljudi tumae znake, trae razloge, stvaraju strukturu i na osnovu svojih linih iskustava konstruiu svoju sliku sveta. 18. Uslov za dobru komunikaciju je spremnost da se individualnoj slici sveta svog sagovornika posveti panja, da se ispotuje i prilagodi joj se. 19. Modeli sveta su karta i ne treba ih pomeati sa teritorijom. Modeli su naueni, a ne uro eni. Model sveta koji je ograniavajui mogue je zameniti boljim. 20. Iskustva su kodirana kao ulna reprezentacija i mogue ih je promeniti. Promeni kod i promenies iskustvo. Seati se znai doivljavati. 21. Najvanija informacija koju nam daje sagovornik je njegovo ponaanje. Nije mogue ne komunicirati. 22. Promenama koje imaju smisla je cilj da stvore vie mogunosti izbora. 23. Ako sebi postavi za cilj da deluje onda sve ostalo do e samo po sebi. 24. Fleksibilnost znai mo, a mo znai odgovornost. 25. Pametnije je biti fleksibilan: ljudi e moda zaboraviti ta ste im rekli, ali sigurno nee zaboraviti kako su se oseali povoom onoga ta ste im rekli. 26. Nikada ne zna koliko daleko promena moe ii. 27. Ljudi su puni kontradikcija hvala Bogu! Jer to je izvor moguih promena. 28. Ako smo u stanju da stvorimo probleme onda smo u stanju da stvorimo i reenja. 29. Uslov za promenu ponaanja je da se promene stanja: trans omoguuje promene. 30. Razumevanje nije ni uslov niti garancija za kompetentno ponaanje. 31. Ljudi ue kako svesno tako i nesvesno i to neprestano! ovek ne moe da ne ui. 32. I veoma duboke promene mogu da se dese izuzetno brzo. Male promene esto imaju velike posledice. 33. Ako moete ponekad, onda moete uvek. Ono to moe jedan, mogu svi ostali. 34. Znaci promene treba da postanu vidljivi u naoj mati pre nego se desi promena. 35. I uspeh i neuspeh imaju razloge. Kada daje pogrene komande, ne stie tamo gde veruje da treba da stigne. 36. Pravi posao lei u stvaranju prilika, tj. uoavanju da prilika postoji. Posmatranje tj. aktivno gledanje prilika i ljudi koji vam mogu pomoi ili odmoi da ih realizujete. POSTAVLJANJE I ISPUNJAVANJE CILJEVA (ISHODA) Ako ne znate kuda idete, kako ete znate da li ste stigli? Jeste li ikada u ivotu ostvarili neki cilj? Da li vam se ikada dogodilo da niste ostvarili neto to ste zacrtali? Da li vam se ikada dogodilo da niste znali ta elite, a dobro ste znali ta jo ono to ne elite? Ishodi (ciljevi) su krajnje take prema kojima su usmerene nae aktivnosti, rezultat koji elimo postii. Za uspeno postavljanje ishoda, treba se drati pet uslova Formulacija cilja pozitivno i sa motivacijom: ta elite? ta u dobiti kad ostvarim taj ishod? Odredite rok do koga et e ostvariti taj ishod. Vizuelizacija cilja (budite to je mogue odre eniji): Kada, gde, s kim, kako ete ostvariti ishod? U kojim situacijama to elite? Postoje li situacije u kojima to ne elite? Kako va ishod izgleda, kako zvui i kako se oseate kada ste ga ostvarili? Znajte koji je dokaz ostvarenja. ta ete videti, uti i osetiti kad ostvarite ishod? Dopustitie sebi uivanje kada ostvarite ishod, nita se ne plaa, a jako je ugodno. Posedovanje cilja, preuzimanje kontrole, ostvarenje mora uglavnom od Vas da zavisi i da bude VA cilj: Proverite da li je ishod ekoloki i vredan. Ostvarenje nekog ishoda nosi sa sobom i neke posledice, koje mogu biti pozitivne i ne ba tako pozitivne, i za vas i za vae me uljudske odnose.

18

Ciljevi kroz citate iz knjige KALU ER KOJI JE PRODAO SVOJ FERARI : Te rei potiu od velikog indijskog filozofa Patandalija. Ponavljao sam ih glasno svakog jutra pre nego to bih seo da meditiram i to je veoma snano uticalo na mene. Zapamti Done, rei su verbalni oblik moi." Tada mi je Dulijan pokazao kartu. Citat je glasio: Kada vas motivie neki veliki cilj, neki izvanredan projekat, vae misli kidaju stege koje ih sputavaju, va um prevazilazi granice, vaa svest se iri u svim pravcima i vi ste u novom, velikom, divnom svetu. Uspavane snage, sposobnosti i talenti dolaze do izraaja i vi otkrivate da ste postali vea osoba nego to ste ikad sanjali da ete biti. Vizuelizacija cilja: Budi strpljiv i ivi u ube enju da e sve to trai sigurno doi ako si spreman za to i ako to oekuje." Zapamti jednom zauvek da tvoj um ima mo da poput magneta privue u tvoj ivot sve to eli. Ako u tvom ivotu neto nedostaje, to je zato to toga nema ni u tvojim mislima. Svi mi smo za neto stvoreni. Tvoj genije e zablistati i srea e ispuniti tvoj ivot onog momenta kada otkrije svoju svrhu i usmeri svu svoju energiju ka tome. Jednom kada bude povezan sa tom misijom, bilo da je to biti veliki uitelj ili nadahnuti umetnik, sve tvoje elje e se ispuniti bez napora. ak nee morati ni da proba. U stvari, to si uporniji, due e da traje putovanje do cilja. Umesto toga, jednostavno sledi stazu svojih snova sa punim ubedenjem da e nagrade sigurno stii. To e te dovesti do tvoje boanske sudbine. To sam mislio kad sam rekao da 'ostvari sudbinu'", mudro je objasnio Dulijan. Formulacija cilja pozitivno: Dobro, tajna sree je jednostavna: Prona i ta je to to zaista voli da radi i usmeri svu svoju energiju ka tome. Ako proui najsrenije, najzdravije, najzadovoljnije ljude naeg sveta, videe da je svako od njih pronaao strast svog ivota i da oni provode vreme bavei se time. To je skoro uvek poziv koji na neki nain slui druge. Kad jednom skoncentrie svoju mentalnu snagu i energiju da sledi ono to voli, izobilje e potei tvojim ivotom i sve tvoje elje e se ispunjavati jednostavno i lako." Posedovanje cilja, preuzimanje kontrole, ostvarenje mora uglavnom od Vas da zavisi i da bude VA cilj: Za uspehom, kao i za sreom ne moe da se juri. On mora da do e kao rezultat, samo kao nenameran posredni efekat neije line posveenosti cilju veem od njega samog. Razmiljao sam o onome to mi je otac govorio dok sam odrastao: Nai e samo onaj koji trai." Postavljanje ciljeva je poetna taka. Detaljno isplanirati svoje ciljeve znai osloboditi stvaralaki instinkt koji te vodi na put ostvarenja tvoje misije. Jedini razlog da neto uini jeste da to eli jer zna da je to prava stvar za tebe." Do sree se stie ostvarenjem nekog vrednog cilja. Kada radi ono to zaista voli, sigurno e nai duboko zadovoljstvo." Kristalno jasna predstava o tome kako e da bude kad se dostigne cilj, prua nam ogroman izvor energije: Izvor trajne sree jeste uporan rad na ispunjenju svojih ciljeva i sigurno napredovanje u smeru ostvarenja svrhe ivota. Najvaniji princip za bilo koga ko tei da ostvari svoje ciljeve i ispuni svrhu svog ivota: nikada nee biti u stanju da pogodi metu koju ne vidi. Ljudi provedu ceo ivot sanjajui o tome da postanu sreniji, da ive sa vie vitalnosti i u obilju strasti. Ipak ne vide da je vano da odvoje bar deset minuta meseno da napiu svoje ciljeve i da duboko razmisle o smislu svog ivota o svojoj Darmi. Odredivanje ciljeva e uiniti tvoj ivot divnim. Tvoj svet e postati bogatiji, zabavniji, arobniji." Vidi Dulijane, nai preci su nas uili da odre ivanje jasno definisanih ciljeva za ono to elimo u naem mentalnom, fizikom i duhovnom svetu jeste odluujue za njihovo ostvarenje. U svetu iz koga ti dolazi, ljudi postavljaju finansijske i materijalne ciljeve. Nema nieg loeg u tome, ako je to ono to vi vrednujete. Ipak, da bi se ovladalo sobom i dolo do unutarnjeg prosvetljenja, mora isto tako i u drugim oblastima da postavi konkretne ciljeve. Da li bi bio iznena en da zna da sam ja jasno odredio ciljeve potujui duhovni mir koji elim, energiju koju unosim u svaki dan i ljubav koju nudim svima oko mene? Specifikacija cilja (vremenska odrednica): Nikad ne odre uj cilj, a da nisi postavio rok za njegovo ostvarivanje. Da bi cilj oiveo, mora mu dati precizan rok. To je kao kad se priprema za sluaj na sudu, ti se uvek usredsredi na ono to je sudija zakazao za sutra, a ne na ono to nije odre eno datumom u sudnici. Imate li sve to vam treba? Koje su prepreke za postizanje rezultata? Napii spisak svojih slabosti. Zadovoljni ljudi su daleko paljiviji od drugih. Odvoj vreme da razmisli ta je to to te moda spreava da ivi onako kako zaista eli i duboko u sebi zna da moe. Kada postane svestan svojih slabosti, sledei korak je da se suoi sa njima i napadne svoje strahove. Creating Future History: Ponaaj se kao da je neuspeh nemogu, a tvoj uspeh zagarantovan. Izbrii svaku misao vezanu za neuspeh u ostvarivanju tvojih ciljeva, bilo da su materijalni ili duhovni. Budi hrabar i nemoj da ograniava svoju matu. Nemoj nikada da bude rob svoje prolosti. Budi graditelj svoje budunosti. Nikada nee biti isti."

19

Veba CREATING FUTURE HISTORY Razlika izme u uspenih i veoma uspenih ljudi je to to veoma uspeni ljudi mogu da vide svoju budunost na isti nain na koji svi drugi vide svoju prolost. U sluaju da pri postavljanju cilja nikako ne moete da vidite (vizuelizirate) svoju budunost, ova tehnika pomae da odete jo jedan korak u budunost i da ostvarenje svog cilja vidite kao da se desilo u prolosti... veoma bitno za ljude iji primarni sistemi primanja informacija nije vizuelni, ve auditivni (zvuk) ili kinestetiki (oseaj, miris, ukus). U dvoje A i B. 30 minuta po osobi, promeniti uloge. A zamoli B da o jednom poslovnom razgovoru koji se nije dogodio, ali je planiran i od velike je vanosti, tako ispria kao da je se ve dogodio i protekao veoma uspeno, po osobu B. Kasnije zamoli A osobu B da za isti doga aj ispria jo dva mogua toka koja se razlikuje potpuno od prvog i jedan od drugog, zajedniko im je samo to da su uspeni. A pazi dobro da B bude ubedljiv i postavlja pitanja sve dok nije i sam uveren u priu. Trebalo bi koliko je mogue da B izbegava iste opise u sve tri varijante. Znai to razliitije, osim to ostaje uvek da je razgovor bio uspean. Nakon toga ustanu A i B i okrenu se tako da gledaju na mesto gde su sedeli i priali. A postavlja sledea pitanja, a B odvoji vremena koliko god mu je potrebno da odgovori: 1. ta je bilo kod sve tri prie zajedniko (osim uspenog toka)? Vano objanjenje: ono to B navede kao zajedniko je ujedno i ono to on eli da postigne tim razgovorom to je njegov cilj/eljeni rezultat. 2. Po emu najpre primeti B da se pribliava svom cilju ili da ga ostvarujete? Po emu jo u toku razgovora primeuje da je razgovor uspean? Koji su zajedniki momenti u vezi sa tim kod sve tri varijante? 3. ta osea B? Koji simboli ili metafore najbolje odgovaraju najuspenijoj varijanti? Da li je razgovor tekao npr.kao pesma, kao igra, kao ples ili kao borilaki me, . . .? Koja analogija ovde pada B na pamet? Sa im bio moglo da se uporedi? Objanjenje: moe da se otkrije vie metafora i da se primenjuju pojedinano ili kombinovano kroz to da se dobija na fleksibilitetu u ponaanju. 4. B zapie razmiljanja iz sve tri take i obea osobi A da e pre tog razgovora da se pripremi mentalno uz pomo ovih filtera zapaanja. Za to moe da korisiti tehniku samohipnoze koja mu najvie lei.

Veba Periferni vid

Periferni vid je ono to je svima nama prirodno, samo toga nismo svesni (koristimo ga uvek u vonji). On nas automatski uvodi u stanje oputenosti relaksaciju i osloba a nas unutranjeg dijaloga. Ukoliko imate neki vaan sastanak (poslovni ili privatni), oseate nervozu ili ste uplaeni, sebe moete u nekoliko koraka (dole navedenih), dovesti u stanje oputenosti i usredotoenosti i pri tom se oseati ugodno, a svi vai negativni oseaji e u trenu nestati. Ovo je veba prisutnosti, biti OVDE I SADA. Neka vam neko ita instrukcije a vi sebe dovedite u Periferni vid! 1. Udobno se smestite (u stolicu ukoliko sedite ili na obe noge uravnoteeno ukoliko stojite). Prebacujte teinu s noge na nogu sve dok ne na ete poloaj potpune ravnotee, istegnite telo prema gore u potpunoj ravnotei, opustite telo i obe ruke i pritom se oseajte dobro. 2. Fokusirajte se na jednu taku na zidu preko puta. Usmerite svoju panju na tu taku i koncentriite se na nju (fokusirajte svoj pogled i mislite na nju). Dok gledate tu taku proirite svoju svest tako da obuhvati itavu prostoriju. Svesni ste svih prisutnih, svih predmeta u prostoriji, dok se i dalje fokusirate na taku na zidu. 3. Smirite disanje tako to udahnete jednom duboko na nos i izdahnite dah kroz usta (u odnosu 1:2) i onda nastavite disati sasvim normalno. 4. Na trenutak usmerite svoju panju ka svojoj unutranjosti i primetite kako diete ravnomerno, kako se vae telo oputa i kako uzbu enost, nervoza nestaje sa svakim izdisajem, a nastaje oputenost. 5. Proirite svoju svest tako da prodre do najdalje take u prostoriji. Pustite je da se razlije na sve strane i obuhvati sve ono to je iza vas. Dok se vi fokusirate na taku na zidu vaa svest obuhvata sva etiri ugla

20

prostorije, sve prisutne i sve predmete. Obratite panju da vam u ovom stanju svaki i najmanji pokret prisutnih izgleda veoma intezivno. 6. Kada to osetite onda spustite pogled nie i primetite da iako gledate u jednu osobu ili predmet, svesni ste da obuhvatate itavu prostoriju. 7. Obratite panju na to koliko ste intezivnije svesni svega to se doga a u prostoriji, kako ste smireni i oputeni sve dok ste u Perifernom vidu

Veba CHI BALL (energetska lopta) Koristimo je kad elimo imati skup resursivnih stanja u odre enoj situaciji. Kad se pripremate za prezentaciju na kojoj e biti prisutni, izme u ostalih, i vai pretpostavljeni. elite biti sigurni u sebe, odluni, kompetentni, smireni i energini, ali ne znate kako...Spremate se na prvi sastanak sa osobom koja vam se neobino svi a. Jedino to elite u tom trenutku je da budete oputeni i sigurni u sebe, ali ne znate kako. Ova tehnika sidrenja znai da vi birate stanje u kome ete biti, i koje vam je u tom trenutku potrebno. Na taj nain moete ostvariti svoj potencijal, kapacitete i sposobnosti. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Odaberite situaciju u kojoj elite koristiti svoju chi ball Zamislite chi ball ispred sebe i uinite je to privlanijom za vas. Budite besramno neskromni! Kog je oblika, koje boje, od ega je napravljena? Je li providna? Odaberite stanja ili sposobnosti koja elite u svojoj chi ball (23 razliitih stanja). Setite se situacije iz svoje prolosti kad ste imali stanje koje elite (vidite to ste videli, ujte to ste oseajte ta ste oseali). uli,

Oseajte to stanje kako raste, kako vas cele ispunjava i prolazi kroz vae tijelo, kroz vae ruke ili na neki vama primereniji nain ga smestite u chi ball. U ite u chi ball, pojaajte taj oseaj i kad se on pone smanjivati, iza ite iz chi balla. Ponovite korake od 4 do 6 za svako stanje posebno - izme u svakog prekinite stanje. U ite u chi ball i proverite kako je imati sve eljene resurse u isto vrijeme. Odredite na koji nain e se aktivirati chi ball, tj izaberite okida (sidro) (moe biti pokret, slika, zvuk, misao).

VEBA Sagledavanje problema kao izvora reenja: Misli i ideje koje ne eli, zameni onima koje eli. Ukoliko ne utie na ono o emu misli, moe se desiti da stalno misli o onome o emu ne eli. Vakuum ne postoji. Ima razloga zato se vezujemo za odre ene situacije i ponaanja. Da bi otpoeo promenu, da bi imao kontinuitet, mora da uoi ta je ono to te spaja sa onim to ti se ne svi a. ta je dobro? ta dobija odre enim ponaanjem?Ima li tu neke KORISNE lekcije? Ukoliko vi nemate odgovor, kada bi neko drugi (neko za koga zna da je stvarno sposoban i pametan) mogao to da napie, i olaka ti situaciju, ta bi to bilo? Iskoristi ovu reenicu...

KO zna zato je to dobro? Ko ZNA zato je to dobro? Ko zna ZATO je to dobro? Ko zna zato JESTE to dobro? Ko zna zato je TO dobro? Ko zna zato je to DOBRO?

21

Ko zna zato? To JESTE dobro! (ili ta me briga ZATO se dogodilo, sad kad znam da e ispasti DOBRO za mene.) Prvi korak u promeni moe biti oduzimanje vanosti onome to nas spreava da budemo svoje najbolje izdanje. Skidanje tereta sa ramena. Problem je jedno, a nerviranje zbog problema je drugo. Nerviranje oduzima energiju, a ne daje reenje. Novi pregled tekue situacije olakava ti da izabere put na kom moe unapred da sprei probleme, a ne samo da reava one koji nastaju usled ne-spreavanja.

Umesto zakljuka-PLAN rada na sebi za 24 sata

(slobodno dopiite sve to vam padne na pamet-napravite svoj lini plan) DOBRO JUTRO! Ujutru s bu enjem (15 minuta): Molitva/meditacija, prizivanje oseaja zahvalnosti, radosti, ljubavi, plan ta uraditi tog dana i koji kapaciteti (resursi) su vam potrebni za taj dan. 2-3 afirmacije za taj dan DOBAR DAN! Povratak s posla (10 minuta): prizivanje oseaja zahvalnosti, radosti, ljubavi... 2-3 afirmacije za taj dan LAKU NO! Uvee pred spavanje (15 minuta): Molitva/ meditacija, prizivanje oseaja zahvalnosti, radosti, ljubavi....pripremite afirmacije za sledei dan. Svako jutro kada se probudite, vi stojite na taki preokreta vaeg dana. Naginjanje ka jednoj strani vodi vas ka udesnom danu ispunjenom dobrim stvarima, a na drugoj strani eka vas dan ispunjen problemima. Vi ste onaj koji odluuje kakav e dan biti time kako se oseate! ta god oseali, to je ono to dajete, i moete biti sigurni da je to ono to ete primiti natrag u vaem danu, gde god se kretali. Dok vam poinje dan i ako se oseate sreno, uz to da nastavite sa odravanjem takvog oseaja, on e biti divan! Ali ako ponete dan u loem raspoloenju, i ne uinite nita povodom toga, imaete celokupan dan u takvom stanju ili jo gorem. Jedan celokupan dan sa pozitivnim oseanjima, ne samo da vam je promenio doivljaj toga dana, ve i onog sledeeg, a tako i itav va ivot! Omoguio vam je da odravate dobra oseanja a onda odete na spavanje sreni, sledei dan poinjete istim impulsom dobrih oseanja. Dok nastavljate da se oseate DOBRO i pozitivno to vie moete, vaa dobra oseanja (dobre vibracije) nastavljaju da se umnoavaju usled delovanja zakona privlanosti, tako da, dan za danom vi doivljavate kako vam je ivot sve bolji i bolji. ivi danas! Ne jue. Ne sutra. Samo danas. ivi svoje momente. Ne iznajmljuj ih sutranjici. Deri Spinelli

Literatura: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. Vlado Ili, Kultura konflikta (Dinamike poretka ljubavi-uvid i saznanja), Paideia, Beograd, 2009. Vlado Ili, Predavanja Razvojnih studija Porodinog rasporeda i seminari Bert Hellinger, Gabrijela ten Havel, Priznati ono to jeste, PAIDEA, Beograd, 2005. Bert Hellinger/ Hunter Beaumont, 1999, Carl Auer System Publ, Touching Love, volume 2, page 178 Mo, Rhonda Byrne, V. B. Z. Zagreb 2010. Lujza Hej, Mo ozdravljenja je u vama, Equilibrium, Zagreb, 2009. Lujza Hej, Mo je u vama, Leo Commerce, Beograd, 2011. Lujza Hej, Kako da izleite svoj ivot, Verba, Beograd, 2011. Lujza Hej, Meditacija za izleenje vaeg ivota, Esotheria, 2009. Zen Prie, Izbor prevod i komentari Vladislav Bajac, Alfa, Beograd, 1980. Joseph OConnor /John Seymour Uvod u neurolonguisticko programiranje, Teledisk, 1989 Slavica Squire, Predavanja NLP Practitioner, NLP Institut, 20092010. Dragana Mladenovi, Mind Body Energy Balance trening, Istarske toplice 2011. Kalu er koji je prodao svoj ferari, Robin S. arma, Mono & Manjana, 2009. Koliko si spreman da plati? Brankica Ljami-Ivanovi, Sinhronia, Beograd, 2011.

22