P. 1
93149249-Sportska-ishrana

93149249-Sportska-ishrana

|Views: 294|Likes:
Published by Minja Djorojevic

More info:

Published by: Minja Djorojevic on Feb 22, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/30/2014

pdf

text

original

25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

windows. unix. usluge. Trazi samo po yu-fitness. stanislava dimitrijevic.Eurosong. chat. SQL. playboy . usluga. ledja . Extreme. eurosong . New. testovi . board. 2006 . PHP. ana . ceca . Maserati.Ana Nikolic. dopisivanje. irc. *nix. poljubac. GNU. kviz. hari . headlines. porno video. community. slike . gpl. banjaluka. love. sql. jelena . GPL.Ana Nikolić Romale. Open Source. Lancia. Besplatno. 2004 . gnu. MySQL. Evrovizija. servis. nives . milioner. 2004 . karaoke . jelena . sql. Valjevo . ads. vijesti. Survey. slike. Opel. singles sites. community. open source. Guru. phpnuke. igrice . SUSE.mp3 . autobusi. klubovi. video . Kragujevac . Skoda. Database. slike. sastanak. content management. aerobik. suzana . WebLog. Beplatna. dopisivanje. gym belgrade. bulletin. zabava. flert. game. odp. BMW Citroen. Weblog. Galerija. open source. ana .Maja Mandzuka. kontakti. SuSE. ljubavni. licni kontakti.Muzika. New. community.besplatna mp3 muzika. chat. Mitar Miric. slackware. melodije . repertoar. personals. ona trazi njega . Beograd . License. members . Sabac . diskusije. Land Rover. PHP-Nuke. Subotica . muzika . PHP-Nuke. mancic . Zastava. chat rooms. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. cafe . Novi Sad . Enlightenment. cafe . moje . Dating . interactive.Novo. Comment. 2006 . licni oglasi. randevu.Igre. celzijus . Geeks. mp3 . Kabrio. Volvo. Novi Sad . sifre . game. Mile Kitic. suse. Headlines. web site. News. teretana u beogradu. Game. mancic . Kde. upoznajte partnera.Tina Ivanovic. romansa. 2006 . on trazi nju . licni kontakti. free . casopis. free . technology.Ksenija Pajcin 2006. poljubac. sastanak.mali oglasi. Hyundai. Games. Honda. weblog. vozovi. GPL. besplatno . Gallery. hercegovina. domace . Petar. balkan. geeks. enlightenment. personals. poruke. Board. serbia and montenegro. domace . dating. servisne informacije. igrice . Nuke. php-nuke. survey. porno .Porsche.Bojan Marovic. Comments. uzivo . download . upoznavanje. Sabac . Fića. Novi Sad . novo. lane . Porse. Daihatsu. kde. photos. sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina. automobil. banjalucani. upoznavanje . Board. DataBase. ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. online dating. bih. serbia and montenegro. hari . gradska desavanja. brak. Sabac . 2005 . opensource. imenik . Mitsubishi. telefonski . Comments. license. slike . nuke. Mercedes. Tose. Romali. mrsavljenje. republika srpska. bulletin. video . Crna Gora . red hat. open. interactive. Open. Community. eurosong . chat. romansa. friend finder. Srećko Savović Nova Godina. Mazda. free . 2005 . sifre . bosna. usamljeni. Muzika. karaoke . web content management.php. kontakti. SuSE. slackware. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. severina . hari . weblog. Kragujevac . Survey. extreme sports serbia. introduction agency. prognoza . Beograd . melodije . scena. usluga. flert. Ford. girlfriend. celzijus . ljubav. Subotica . lane . veze. Cija si. Valjevo . PHP. Kernel. pjesama . Mandrake. kernel. portal. ODP. polifone . Nis . headlines. chat. slike . new. php. mp3 . testovi . service. Ferrari. *nix. portal. novosti.11. zeljko . Fiat. telefonski . news. Download. on trazi nju . Extreme. srbija i crna gora. free dating.Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo. forumi. eurosong . News. testovi . nocni zivot. banja. Magazin. Kernel. ceca . porno . seka . match making. melodije . download . karaoke . celzijus . Indira Radic. veze. Dating .Tina Ivanovic. debian. seka . nektar. muzika . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. prognoza . culture. mysql. GNU. brak. Portal. gnome. mancic . putevi. mp3 . advertising. ledja . Galerija. prijateljstvo. poruke. polifone . chat. besplatno . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. ksenija pajcin. extreme. nives . Da li znas da te ne volim . moje . grad. Unix. Nikola Rokvic. imenik . lane . comments. DataBase. new. testovi . gallery.ndjija. SQL.vijesti. news. eurosong . romantic. vodic. open source. KDE. uzivo . nives . postnuke. djecu . galerija. ljubavni kontakti. mobilni . tekstovi . Pedja Stojakovic. Intercative. red hat. kde. dating. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. license. Chat.Peugeot. joksimovic .mp3 . singles . Video. boyfriend. pilates u beogradu. live. chat. prognoza. gpl. Database.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. telefonski . picture personals. motori. usluge. Geek. izbori. geeks. Sabac . mina kostic. php-nuke. big. sajt. suzana . introduction agency. geek. aerobik i fitnes. polifone . comments. ona trazi njega . pricaonica. mobilni . Technology. gym serbia. comment. jelena .Mp3. UNIX. imenik . Nis . klipovi . Audi. video . sifre . Guru. moje . board. 2005 . Cabrio Porsche. Beograd . Enlightenment. postnuke. banjalucki. Kraljevo . pozorista. Red Hat. weather. mancic . klipovi . Cabrio. web site. djecu . contentmanagement. prognoza . Jaguar. ljubav. motorno vozilo motor. severina . licni oglasi. fitness centar serbia. gnome. Opensource. Game. on trazi nju . radio. severina . brak. Bulletin. uzivo. slike . gallery. a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca. imenik . porno . opensource. pilates vezbanje. mp3 . opensource. Geek. Subotica . prodaja. 2004 . djecu . passion. film . Kragujevac . auto. ljubav.muzika. Technology. usamljen. sql. Seat. nuke. OpenSource. Games. fotografije. moje . Crna Gora . personal ads. sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. 2004 . gola . Maja Mandzuka. comment. Web Site. chat rooms. Comment. Chat. Flamingosi Ludi letnji ples. lane . boards. galerija. geek. upoznavanje. phpnuke. Zeljko Samardzic. ljubav. guru. members . romance. unix. boyfriend. izlazak. enlightenment. marriage. playboy . za sex.fun. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. VW. Subotica . joksimovic . friend finder. Windows. zvezde granda. cafe. mobilni . free dating site. partner. upoznavanje . suzana . games. Srbija . film . ceca . karaoke . romantic. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. Lada.Peglica. ana . vozilo. Geeks. sex kontakti. extreme. film . Web Site. RedHat. Ako me pogledas u oci. ona trazi njega . jelena . gpl. weblog. guru. severina . Kraljevo . GURU. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. ponuda. Škoda. seka . GNOME. mp3. extremni sportovi. L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata). relationships. srbija i crna gora. Unix. seka aleksic. gola . Debian. Beograd . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. tekstovi . auto oglasi. Kraljevo . match making. fitness serbia. prijatelje. vremenska . Wartburg.oglasi. e-muvanje. nives .htm (2 of 2) [23. Gnome. Indira Radic 2005. partner. Srbija . chat.com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. Red Hat. picture personals. dešavanja. Crna Gora . mirc. zeljko . Kragujevac . MySQL. passion. girlfriend. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Novi Sad . mandrake. Besplatan. odp. tekstovi . RedHat. ljubavni. teretana beograd. php. boards.2005. provod. technology. cafe . Proeski. Vicevi. park. relationships. prognoza . pjesama . domace . najbolji. IRC. banja luka. suzana . KDE. joksimovic . ODP. zeljko . Mitar Miric 2006 Neka Puca. blablaonica. marriage. jugoslavija. Valjevo . kernel. open. zeljko . Ana Nikolic. ledja . vremenska . dating agency. djecu . Windows. mandrake. e-muvanje. muzika . uzivo . Nis . free. download . on trazi nju . teretana srbija. portal. mp3 . free dating. Nissan. usamljeni. free . randevu. dijaspora. besplatno . License. za sex. teretana. mediji. dogadjaji. GURU. celzijus . debian. kontakti. prijatelj.Renault. obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. pjesama . fitnes programi. Porche. 2005 . website. ljubavni kontakti. web site. video . Gallery. GNOME. sifre . Kia. evropa. ledja . uzivo . gola . film . Headlines. Tina Ivanovic. download . database. Mitar neka puca. muzika . vremenska . brak. download . IRC. Srbija . hari . Mandrake. upoznavanje . reklamiranje. php. klipovi . tekstovi . news.mp3 . Suzuki. joksimovic . UNIX. Boards. SUSE. ona trazi njega . playboy . domace . polifone . partner. survey. Weblog. games. melodije . Gnome. bodibilding. 2006 . mysql. pricaonica. servis. gnu. prijatelje. fotografije. Kde. Slackware. singles sites. free dating site. singles. Open. partner. petar kocic. singles . igrice . Community. service. ceca . health club serbia. yu cafe. singles. Mile Kitic. kontakt. upoznavanje . Open Source. porno . Nis . romance. tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu. Kraljevo .mp3 . klipovi . dating agency. free . database. Crna Gora .2008 0:16:49] . chat. luka. ana . download . free . personal ads. Intercative. Portal. Alfa. mp3 . mysql. OpenSource. webcontentmanagement. love. bioskopi. bez suvisnih kalorija. gola . akva. telefonski .Indira Radić 2005 April. Slackware. usamljen. Opensource. pjesama . besplatno .Ceca 2006.Van Gogh.Buttons. Trabant. kontakt. automobili. The Pussycat Dolls . upoznajte partnera.Graso.com Srbija . super. WebLog. Yugo. Nuke.Marta Savić 2006 Erotika . Debian. database. fitness belgrade. igrice . windows. mobilni . pornic. pricaonica. prijatelj.Aca Lukas 2006. playboy . cafe . Bulletin. online dating. prijateljstvo. suse. vremenska . kafici. Valjevo . seka . aqua. Boards.zabava. nuke. jugoslavija.Noviteti.

Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok.PL. Ne aromatizuje.G.Clenbuterol .Metoxivone . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje. Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca.. Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao.FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK.GB.Masteron . kultura i priroda zveri .Andriol .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija. Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT.Kako se ubosti .Testosteron .SA.Deca durabolin .Petar Celik o upotrebi anabolika .Kure za sve .htm (1 of 2) [23.PT.I) 40 mg/ml caps Androxon (NO. Pozitivno deluje na holesterol.Snaga.NL.Proviron .Zastita jetre u toku ciklusa .BG.Armidex . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .CN.Sta su anaboliski steroidi . a samim tim ne dolazi do velike retencije vode. niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT.HCG ..CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji.Antiestrogeni .Dianabol .A.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.Trenbolone Acetate .MX.Efedrin mocni stimulans .Moc hemije (Precica do sna!?) . Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati. a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi.2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) . samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost. Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI. Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti.HU.Sustanon 250 . naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni.Hormon rasta . ne uzrokuje zadržavanje vode. Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri.Sta raditi kada se zavrsi kura .Uticaj steroida na polnu moc . i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.S.. nije težak za jetru. Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji. to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu.Winstrol . pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH.GR) 40 mg/ml caps Undestor (B.Thailand.11.

a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana. i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona. tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON. Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje.11. Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom.. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno. Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte. E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:16:52] .htm (2 of 2) [23. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji. U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu. medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA. Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage. anavar i primo bi bile dobre opcije. ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije. koje su i onako retka pojava. ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu. deca-durabolin. ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi. kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance.. dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno. Korišcenje kao BRIDGE (most)...

Metoxivone . je estrogen. ima keto (or –one. Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS).Trenbolone Acetate . ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru.poziciji. Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3.Armidex .Kako se ubosti . i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena.Sta raditi kada se zavrsi kura .Andriol .Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness.Kure za sve . ako se ništa ne uradi sa situacijom. i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca. i doci ce do nadimanja. pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni. Estrone.Zastita jetre u toku ciklusa .11. Estrogeni Kao kod androgena.htm (1 of 5) [23. estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama.Efedrin mocni stimulans .Masteron .Dianabol . Medicinski.2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni .Snaga. Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena. kultura i priroda zveri .Clenbuterol . sprecice se prirodna proizvodnja testosterona. Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze.Testosteron . izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama. visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa.HCG . Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron. gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen. Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida.Uticaj steroida na polnu moc . a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona. upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Antiestrogeni . Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti.Petar Celik o upotrebi anabolika .i 17. lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena. glavnog ženskog seksualnog hormona.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Hormon rasta .Winstrol .Sustanon 250 . ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat.Proviron . ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima. Estrone je manje snažan.Sta su anaboliski steroidi . bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola. kao androstenedione.Deca durabolin .Moc hemije (Precica do sna!?) . Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni. Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora.

Može se ponašati kao konkurentni sprecavac. pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen. Metenolon (Primobolan). visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera. ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju. Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze. boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin). a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze. trenbolon i DHT ne aromatizuju. koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit. iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše.) Nandrolone je dokazani progestin. Medu prohormonima. koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona. Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen. Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. stanozolol (Winstrol). stenbolon (Anatrofin). najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje. kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS. drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu. hepatis holestazis. a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki. Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona.htm (2 of 5) [23. mesterolon (Proviron). Dalje. otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona. cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce. antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina. Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron.2008 0:16:58] . Medutim. dromostanolon (Masteron). samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol. oxandrolon (Anavar). ponekada ipak greše. i suprotno uobicajenim verovanjima. androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije. Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron. Medutim. Slucajno. Kod androdiola. (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu. Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. sposobni da deluju na receptor.Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite.11. i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. metandrostenolon (Dianabol). Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. pošto se lako pretvara u estron. Zato se za AAS. Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar). bez potrebe za promenama. ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem. cesto greškom smatra da aromatizuje. a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu.

nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. Kada se ovo desi. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.11. Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena. on je vrlo skup. Medutim. Sa ovakvom shemom. prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana. oba su poželjna. Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2. Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. što je ono što i želimo u bodibildingu. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje. Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena.Antiestrogeni moguce. doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna. pa nema efekta skoka pri prekidu. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena. ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja.2008 0:16:58] . sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena). dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor. Ipak. Poluživot je 8 sati. Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren). Nasuprot uobicajenom verovanju. clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela. onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu. Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte. aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. ali srecom. Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima. ipak nije loša ideja smanjivanje. masnom tkivu i u hipotalamusu. Medutim. dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor. pa da se onda potpuno prekine. iako još nije dokazano. ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili.htm (3 of 5) [23. Za prosecnog muškarca. ali vecina nemaju problema. Medutim. ova jedinjenja su estrogeni. pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga. ali zbog nekog nepoznatog razloga. a kada bi se sprecavanje završilo. pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. kao sto je IGF-1. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna. cak i sa ovim malim dozama. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi. U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ). otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida.

pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom.2008 0:16:58] . obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema. Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose. ima prednost zato što je antiestrogen u materici.Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji. Ako se koriste aromatizajuci preparati. Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena. Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept.htm (4 of 5) [23. Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba. problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze. iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu. da bi trenutno stigli na terapeutski nivo. kod žena. Pošto preparati imaju dug poluživot. šta god je bilo poslednje. vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona. i clomifen tu ne može pomoci. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. Nakon ciklusa. Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje. dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. Zato. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana. dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. Zbog toga. Medutim. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo.11. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana. Kada se nivoi androgena vrate u normalu. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. pa je zato superiorni preparat za žene. ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.11.htm (5 of 5) [23.2008 0:16:58] .Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Hormon rasta . Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike.Armidex .Sta su anaboliski steroidi . Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim. Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke. U steroidnim ciklusima.Metoxivone . I pored njegovih limitiranih mogucnosti. Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode.htm (1 of 3) [23.Petar Celik o upotrebi anabolika . i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju.2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0.Clenbuterol .Antiestrogeni . kultura i priroda zveri .Kako se ubosti .Winstrol .Zastita jetre u toku ciklusa .Andriol . visoke cene i ekstremne efektivnosti.11.Kure za sve . Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije.5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta . glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen. androgene posledice nisu bile neuobicajene. Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan. by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: .Efedrin mocni stimulans . Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid. U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat.Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness. ponajviše zbog visoke cene.Sustanon 250 . Proviron je ipak samo DHT cinilac. Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje.Dianabol . nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene). eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak. Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron). jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji.Trenbolone Acetate . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.HCG .Proviron . Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.Moc hemije (Precica do sna!?) .Testosteron .Sta raditi kada se zavrsi kura . To je nova generacija aromativnih zaustavljaca.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Uticaj steroida na polnu moc .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena.Masteron . postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu.Deca durabolin .Snaga.

zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu. Kada se aromativni zaustavljac koristi. Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran. bez izostavljanja testosterona.2008 0:17:02] . dopunjuje androgene receptore. ali vecina ljudi ne zna gde da trazi. Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena.5. izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol. najveci problem sa armidex-om je cena.11. Što znaci da pored legalnog armidex-a. bar za one koji mogu da ga priušte. ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema. Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje. U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija. Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola. poboljšava protok glukoze). ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon. sve verzije koje postoje su generalizovane. Pošto je estrogen redukovan.25mg dovoljno. dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti. Iako zaustavlja napredak. nandrolon. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi. Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). to ne bi trebalo da predstavlja problem. Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti.5 do 1mg sasvim dovoljne. Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu. ako je za verovati uopšte. Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje.htm (2 of 3) [23. u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja. vec to kako je plasiran. Naravno ove cene su preterane. još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo). Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto. Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte. Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete). pre nego konverzijom u estrogen. Najzad. ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija). Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti. Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta. ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena. nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om. i prestati kada se oni reše.Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti. I svi njihovi cinioci takode. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku. Neki tvrde da je 0. Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. boldenon i metandrostenolon. ja ne bi savetovao manje od 0. Ovi steroidi su. nortandrolon. Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš. Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane. To je cena slave. delujuci veoma brzo. On izgleda veoma delotvorno. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana. ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa. Armidex je ubedljivo najbolji izbor. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji. tako da su doze od 0. Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.htm (3 of 3) [23.2008 0:17:02] .Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.

HCG .2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol .Proviron .MX.40 µg tablete.BG.Sta su anaboliski steroidi .Efedrin mocni stimulans .Kako se ubosti .Hormon rasta .Uticaj steroida na polnu moc .11. A.I.Sustanon 250 .20.Antiestrogeni .HU. kultura i priroda zveri .Kure za sve .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10.Petar Celik o upotrebi anabolika .Moc hemije (Precica do sna!?) .Clenbuterol . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G.Zastita jetre u toku ciklusa .Snaga.) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu.Deca durabolin .Masteron .Metoxivone .CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet. Brands & Products: .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277.Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness.Andriol .DK.Winstrol .Trenbolone Acetate .Sta raditi kada se zavrsi kura .Armidex .ES. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Dianabol .Testosteron .htm (1 of 3) [23.

U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire. Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta. jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta). tj. gubimo i nešto mase. Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti. sagori oko 5% kalorija iz tela. zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost.Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist. Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv.2008 0:17:05] . Da bi se to izbeglo. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. može biti dosta opasan. Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. tj definiciju tela.htm (2 of 3) [23. clenbuterol se dozira na dva nacina. smede salo koje se najteže i najzadnje topi.11. narocito za osobe sa slabijim srcem. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost). što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali). nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.2008 0:17:05] .11.Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.

(US) 50.Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G.4022 .. A.Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness.Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml .U.) 100 mg/ml . GR. GR.Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml .Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml .c.Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml .S.17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" .2008 0:17:09] . Fl.c.FI.Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o. GB.Snaga.Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) . . 50. CH.Masteron .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: . Dec.Kure za sve .) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.htm (1 of 3) [23. Mexico.Andriol .YU.Kako se ubosti Brands & Products: .Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25. CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol.Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o. (o.S.Deca durabolin . DK.11. U. ES.HCG .) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG. Canada.Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one. 10 carbons) . South Africa) 50 mg/ sna!?) ml . Thailand.) (US) 200 mg/ml .Efedrin mocni stimulans . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. U. 100 and 200 mg/ml . 100 i 200 mg/ml .Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec.S.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija.Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml .2668 (Decanoic acid.Proviron Deca-Durabol (S) 25.c.Petar Celik o upotrebi anabolika . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . B.Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB. ML. PL. 50 and 100 mg/ml . FR.Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274.Clenbuterol Molekulska težina ester: 172.

2008 0:17:09] .A.c. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 .D. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S. poremecaj telesnog pritiska. i nemaju cenu. Brovelska laboratorija svejedno.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o. prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu. Nuspojave Povišeno doziranje. na 1 ml. Ampule nemaju "okovratnik". Exstrabolan je obicno malo jeftiniji. krvnim pritiskom ili nivoima holesterola.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku. * uremija kao posledica bubrežne infekcije. sa ovom kolicinom.11. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat. i za definiciju. 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom.A. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 . Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama. BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o. HU. Ovo je bocica od 50 ml.) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U. Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja. ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu. Deca je efikasan i za masu.Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o.c. Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu. Ampule od 50 mg. Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci.50 mg. Nandrolon Decanoata. ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda. Ove ampule se rade sa dve nalepnice. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika. sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost. Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara. dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte.D. Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene. Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs. pretvaranje estrogena je beznacajno. i navodno u njoj ima 50 mg.c. Za bodibildere. * negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom. tako da je približnije 35 mg. Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci. gubitak kose. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml. ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid. Takode je redak problem sa enzimima jetre.400 mg. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida. kao prvo pomenuo bih akne.htm (2 of 3) [23. vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema. kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. U S. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem. Sa vecim dozama. na 1 ml.

kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije). Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze.htm (3 of 3) [23.Deca Durabolin promena glasa. Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina.2008 0:17:09] .

Dianabol . pritiska i raspoloženja".Sta raditi kada se zavrsi kura .4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša. Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi.Uticaj steroida na polnu moc .11. Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin. kineski čaj (koji također sadrži efedrin). bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak. prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom. komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein.Efedrin mocni stimulans . Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine.Andriol .Armidex . Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej. nikada se ne zna kako će korisnik reagirati.Antiestrogeni . Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta.Moc hemije (Precica do sna!?) . onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj. Inaće.Hormon rasta .Deca durabolin . "Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. kultura i priroda zveri .Winstrol .Clenbuterol .2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans .ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness. Ono što nije dopušteno legalno.Petar Celik o upotrebi anabolika .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.Sustanon 250 . Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka. Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore.Kure za sve . Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja.Testosteron .Proviron .Snaga. Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima .Zastita jetre u toku ciklusa .Metoxivone . Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu. efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8.Trenbolone Acetate . Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka. Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal". bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve). osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša. zbog čega se u medicini koristi protiv astme.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . atletičara McMartina i Silken Laumana. tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang.Kako se ubosti . situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska.Masteron .Sta su anaboliski steroidi . Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru. bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama . Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca.htm (1 of 2) [23.HCG .

11. bez problema.ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum".2008 0:17:11] . Kod većih doza javljaju se lupanje srca. porast pritiska. pa ako se takvi učinci primjete. Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. bezrazložni strah (tjeskoba). gušenje i hipoglikemija . Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje. s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin. razdražljivost. nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci. Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca. nervoza.htm (2 of 2) [23. drhtanje.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans.

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici!

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG. koga radi Serono. Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom. hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena.Sustanon 250 .Masteron .HCG .Kako se ubosti .11.Moc hemije (Precica do sna!?) .Petar Celik o upotrebi anabolika . Nagli prekid steroidnog ciklusa. ili Human Chorionic Gonadotropin. i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu. Medu atletama.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl. oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.Sta raditi kada se zavrsi kura . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Armidex . i Profasi. jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem.Kure za sve .Hormon rasta .Winstrol . HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice.HCG Index Menu: YU-Fitness. cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci.Dianabol .Metoxivone . Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica.Sta su anaboliski steroidi . VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Deca durabolin . pa zato dobro pazite. koji je derivat iz urina trudne žene.Trenbolone Acetate .Clenbuterol .Testosteron . posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase. HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi. su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka. je jedan od injekcionih steroida.Uticaj steroida na polnu moc .htm (1 of 2) [23. bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata.Snaga.2008 0:17:20] . komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama.Andriol . HCG Stranice iz kategorije: . koga pravi Organon.Proviron . Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona. Iako falsifikati nisu cesti.Zastita jetre u toku ciklusa .Antiestrogeni .Efedrin mocni stimulans . kultura i priroda zveri .

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.2008 0:17:20] .HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (2 of 2) [23.11.

ali i da pomogne u oporavku misica. potreba za vodom.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim.Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness. žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed.Slucaj protiv soje . neki vise neki manje.htm (1 of 3) [23. proteine i ko zna sta još.Zasto je med toliko poseban .11.Zitarice .Najvažniji aspekat .Dijetna vlakna .Alternativni nacini ishrane .Ishrana za tinejdzere .Obroci za masu .Sarceve trajne uspeha . Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice. U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo. Kod vežbi za mišicnu masu.Tunjevina . Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi.Gojaznost . Svoje sportsko pice možete napraviti i sami. a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha. minerale. pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj.Vreme razlaganja i apsorbcije. .. tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma.Maslinovo ulje ..php.Ukratko o ishrani .Riba . Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka. Kod sportova koji traže izdržljivost. voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost. Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale. za vreme i nakon vežbe .Tehnika ishrane za snagu . U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi.Mleko . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica.Gojaznost 2 . letnjim mesecima svi se znojimo. ako aktivnost ne duža od 60 minuta. Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe. ali sportisti moraju misliti i na vitamine. Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!). Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti. Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom. Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata.2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića .Povecanje ciste misicne mase . kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe. Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu.Masa za pocetnike . Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja.Hidratacija i sportska pica .Ishrana za · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre.

Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita.Poremecaj u ishrani . Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita.Soja . Bezukusna ne podstice unos tecnosti. 2. smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu. Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . 2. umesto zadržavanja tecnosti.Masti . i može doci do gubitka. Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti. Nema energetsku vrednost.2008 0:17:25] .Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness. Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima. 4. narocito Na+ i K+. Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2. 3. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina. Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. i tako primovira rehidraciju 1.com po celom srpskom web-u 1. 4. Voda 1. Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4. Ne nadoknadjuje elektrolite.Vaznost pravilne ishrane 1. Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2. Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare .htm (2 of 3) [23. 3. Nadoknada elektrolita.php. stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti.11.

suse. database. chat. *nix. gallery. ana . cafe . Kernel. domace . headlines. Intercative. ODP. uzivo. za sex. kernel. galerija. kernel. pjesama . hercegovina. brak. sifre . open source. service. besplatno . licni kontakti. weblog.mp3 . Yugo. SQL. vozilo. open source. pricaonica. mancic . Nikola Rokvic. kviz. download . WebLog. upoznavanje . VW. Video. mp3. odp. tekstovi . najbolji. Geek. Crna Gora . moje .Hidracija i sportska pića 5. prijatelje. Slackware. ads. Windows. upoznavanje. Boards. bih. sql. blablaonica. partner. slike . joksimovic . dijaspora. license. mp3 . gnome. Novi Sad . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. download . php.vijesti. prodaja. Subotica .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Mandrake. fitnes programi. game. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Gallery. playboy . chat. film .htm (3 of 3) [23. license. Open Source. Games. banja. gola . Pedja Stojakovic. aerobik. upoznavanje . karaoke . slike . open source. lane .Buttons. Trabant. bulletin. passion. Vicevi. Technology. tekstovi . prijatelj. porno . cafe . automobili. e-muvanje. hari . teretana beograd. Comment. Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness.Bojan Marovic. prognoza .Mp3.Graso. igrice . Community. 2006 . teretana. Web Site. casopis. online dating. usluge. Sabac . romance. akva. sql. Tose. unix. Enlightenment. Kernel. mysql. Subotica .Igre. imenik . joksimovic . severina .2005. hari . comments. Valjevo . webcontentmanagement. Guru. mancic . ona trazi njega . mrsavljenje. ODP. SUSE. friend finder. aqua. balkan. 2005 . melodije . Galerija. izlazak. enlightenment. 2006 . GNU. games. sajt. pilates u beogradu. djecu . zvezde granda. ksenija pajcin. php-nuke. mandrake. putevi. servis. banjalucki. ana . telefonski .mali oglasi. Ana Nikolic. teretana u beogradu. auto oglasi. Zeljko Samardzic. servisne informacije. chat rooms. chat. banja luka. Lancia. provod. porno . Srbija .Aca Lukas 2006. e-muvanje. Novi Sad . Boards. mobilni . severina . Subotica . gola . extreme. brak. usluga. lane . upoznavanje . ledja . kontakti. eurosong . postnuke. singles sites. Kragujevac . bodibilding. open. celzijus . free . vremenska . reklamiranje. on trazi nju . Da li znas da te ne volim . lane . Besplatno. mysql. Sabac . Fića. sex kontakti. news. Download. IRC. stanislava dimitrijevic. Mandrake. OpenSource. Opel. Fiat. vremenska . slackware. mancic . 2005 .Muzika. nektar. Novi Sad . eurosong . bosna. Magazin. melodije . weblog.Marta Savić 2006 Erotika . PHP. Geeks. technology. jelena . dating agency. Mitsubishi. Indira Radic. hari . tekstovi . slike . chat. PHP-Nuke. Cabrio Porsche. besplatno . 2004 . Mitar Miric. geeks. singles sites. Games. mediji. usamljen.mp3 . RedHat. Nis . OpenSource. Game. mina kostic.fun. interactive. headlines. playboy . Opensource. nives . Škoda. phpnuke. za sex. red hat. djecu . seka aleksic. Database. gallery. SuSE. brak. Mazda. cafe . forumi. nives . 2005 . testovi .Eurosong. Sabac . moje . domace . Intercative. introduction agency. vodic. database. Seat. Debian. testovi . Mile Kitic. zeljko . boards. gradska desavanja. suzana . Evrovizija. Kragujevac . ana .Renault. News.Peugeot. Romali. bulletin. Dating . ljubavni. Valjevo . free. nuke. zeljko . jelena . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. web content management. slike. klipovi . testovi . pricaonica. Geeks. web site. porno . poruke. community. zeljko . jelena . djecu . domace . postnuke. randevu. milioner. partner. usluge. kde. Ford. romansa. petar kocic. Audi. geek. mobilni . chat. celzijus . comment. mancic . slike. Nissan. board. karaoke . free dating site. UNIX. gnu. pozorista. girlfriend. romance. Mitar Miric 2006 Neka Puca. flert. veze. big. kafici. New. jugoslavija. members . gnu. GPL. online dating. on trazi nju . nuke. Gnome. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Beplatna.Ceca 2006. fitness serbia. radio. severina . video . DataBase. ona trazi njega . prognoza . PHP-Nuke. moje . yu cafe. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. chat. technology. nuke. ceca . playboy . sql. match making. singles. imenik . joksimovic . Flamingosi Ludi letnji ples. Wartburg. games. Srbija . partner. kontakt. Survey. ljubavni. poljubac. sastanak. Survey. Ako me pogledas u oci. Valjevo . pjesama . relationships. 2004 . partner. film . live. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. klubovi. vremenska . Lada. karaoke . Kia. licni oglasi. MySQL. eurosong . muzika . Kde. on trazi nju . Technology. diskusije. php. sastanak. ljubavni kontakti. Beograd .11. brak.Ana Nikolić Romale. pjesama . free dating. comment. Dating . Honda. kontakt. mp3 . polifone . GNOME. aerobik i fitnes. Nuke. film . Alfa. Srećko Savović Nova Godina. guru. gym belgrade. ceca . Volvo. park. 2006 . New. relationships. gpl. muzika . opensource. gnome. php-nuke. muzika . mp3 . windows. ona trazi njega . contentmanagement. dating. pjesama . Subotica . ona trazi njega . upoznavanje . Web Site. Kraljevo . poruke. free . vozovi. 2004 . bioskopi. Kragujevac . mp3 . suzana . GURU. Zastava. repertoar. download . motori. Open Source. WebLog. cafe . GNU. ceca . motorno vozilo motor. *nix. License. tekstovi . prognoza . web site. severina . Besplatan. galerija.Van Gogh. prijateljstvo. licni oglasi. Game. Unix. video . suzana . uzivo . mirc.oglasi. jelena . upoznajte partnera. free . cafe. download . flert. ledja . Mercedes. prijatelj. Srbija . Nis . opensource. KDE. chat rooms. Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6. romantic. gpl. Comment. Extreme. database. Weblog.Ksenija Pajcin 2006. Beograd . randevu. ljubav. service. Bulletin. seka . match making. celzijus . mp3 . joksimovic . sifre . GPL. singles. community. Novi Sad . Mitar neka puca. zeljko . suzana . girlfriend. Suzuki. Kabrio.Maja Mandzuka. upoznavanje. ponuda. Open. Debian. weblog. phpnuke. imenik . jugoslavija. Database.Ana Nikolic. red hat. marriage. survey. ljubav. mobilni . download . super. usamljeni. License. srbija i crna gora.Indira Radić 2005 April. advertising. enlightenment. muzika . PHP.Tina Ivanovic. IRC. SQL. gola . izbori. mobilni . love. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. polifone . download . portal. UNIX. besplatno . Tina Ivanovic. website. ledja . djecu . Porse. Comments. community. teretana srbija. MySQL. fitness centar serbia. polifone . Geek. Galerija. gym serbia. board. Daihatsu. Crna Gora . singles . kontakti. marriage. Kraljevo .mp3 . The Pussycat Dolls . banjalucani. melodije . sifre . SUSE. Sabac . Kragujevac . upoznajte partnera. survey.Novo. usamljeni. nives . Gallery. imenik . novo. polifone . Board. personals.Peglica. 2006 . boards. guru. Unix. ljubav. Open. Nis . film . Land Rover. culture. BMW Citroen. Porche. chat. Petar. dopisivanje. Jaguar. moje . extreme sports serbia. servis. windows. personal ads. Comments. melodije . telefonski . Portal. members .com Srbija . klipovi . portal. game. personal ads. veze. odp. Weblog. prognoza . srbija i crna gora. banjaluka.php. Kraljevo . video . ljubavni kontakti. Valjevo .Porsche. mysql. romantic. irc. web site. weather. Cija si. Cabrio. KDE. extreme. free dating. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. porno video. Kde. Chat. Indira Radic 2005. Enlightenment. ljubav.Noviteti. Skoda. kontakti. chat. gola . seka . mandrake. nives . licni kontakti. Community. pricaonica. new. suse. Nis . php.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. igrice . extremni sportovi. prijateljstvo. Mile Kitic. GNOME. Nuke. news. interactive. Maserati. automobil. porno . slackware. free . Crna Gora . free . Slackware. picture personals. karaoke . pornic. domace . passion. prijatelje. uzivo . nocni zivot. Kraljevo . photos. Muzika. health club serbia. 2004 . usluga. personals. slike .ndjija. uzivo . usamljen. klipovi . eurosong . kde. novosti. Headlines.besplatna mp3 muzika. comments. 2005 . ledja . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Chat. poljubac. scena. gpl. new. besplatno . Windows. playboy . grad. portal. Ferrari. Red Hat. telefonski . Extreme. igrice .muzika. uzivo . sifre . Portal. evropa. Guru. debian.2008 0:17:25] . Beograd . telefonski . Crna Gora . dating agency. opensource. love. dating. free dating site. ceca . fitness belgrade. vijesti. debian. singles . News. boyfriend. serbia and montenegro. pilates vezbanje. Red Hat. open. geek. seka . RedHat. introduction agency. romansa.Tina Ivanovic. news. dogadjaji. dešavanja. celzijus . boyfriend. Hyundai. friend finder. mp3 . Opensource. Board. hari . ana . vremenska . video . fotografije. Headlines. picture personals. igrice . DataBase. dopisivanje. zabava. republika srpska.zabava. klipovi . serbia and montenegro. unix. Maja Mandzuka. seka . on trazi nju . auto. testovi . Bulletin. Beograd . Proeski. luka.mp3 . content management. fotografije. GURU. SuSE. Gnome. geeks. free . autobusi. lane . prognoza.

Tokom razvoja mozga kod fetusa.Proviron . nivoe energije. proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje.Sta raditi kada se zavrsi kura . kultura i priroda zveri .Dianabol .Clenbuterol .Sustanon 250 .Deca durabolin . visokom energijom i povecanom seksualnom željom. GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam. a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje. je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj. faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2. gubitak masti i rast mišica. prenos amino-kiselina kroz celijske membrane.Kure za sve .Winstrol .Trenbolone Acetate . Metabolicno govoreci. Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje. Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta.Masteron .2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta .Metoxivone .11. Povecanje HGH je definitivno dobra stvar. Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta). HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica. 2. godine. HGH se sa godinama smanjuje. Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. Posle puberteta. sintezu proteina. GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece. zato što nastaje u glavnoj žlezdi.Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness.Armidex . GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze). rast kostiju i metabolizam masti. tako da što ste stariji. prednjoj hipofizi. teže gubite masnoce. HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti. povecanom mišicnom masom. moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu. hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva.Snaga. Tokom puberteta. Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30. Hormon rasta (Growth Hormone. GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Moc hemije (Precica do sna!?) . U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu.Petar Celik o upotrebi anabolika .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju.Efedrin mocni stimulans . Izmedu 20 i 25 godina.Hormon rasta .Uticaj steroida na polnu moc .Antiestrogeni .HCG . narocito za bodibildere.Sta su anaboliski steroidi . GH) je glavni hormon.htm (1 of 3) [23. obnovu celija.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Andriol .Zastita jetre u toku ciklusa . Iako GH nije neophodan za preživljavanje. zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1.Kako se ubosti .Testosteron . GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju.

Do 1996. deca ili adolescenti. u 1996. Izraženi visoki nivoi energije. GH je bio preskup za prosecnog coveka. Medutim. superiorne odbrambene funkcije. napredan libido i seksualne mogucnosti. istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život. 3. kada GH nivoi opadnu. i dodatak u obliku kapsula/tableta . Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1. bolje funkcionisanje bubrega. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona. Unutar psihološkog domena. oštriji vid. 6. koji su regulisani od strane GH. ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. srca i jetre . Srecom. Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada. Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama. bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom. 4. kao i ostali vitalni organi. Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr. pluca.2008 0:17:29] . poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina. Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje. koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin. To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama. rast kose. smanjenje krvnog pritiska. 5.). zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo. Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I. Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi. Uopšte. On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti. nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje. povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije. veci srcani izlaz.U.Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo. GH je smatran za "Izvor mladosti". povecano pamcenje. Revostatin je Somatostatin sprecavac.11. Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega.htm (2 of 3) [23. I još. poboljšano spavanje. sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja. dostupan samo kao injekcija. 8. Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH.

Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu.htm (3 of 3) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.11. Pratite propise i preporuke za svaki dodatak. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:29] .

koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice. povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama. a jos uvek bezbroj mitova.Sve o Whey-u ..) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok. · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat. ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima.kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu .Vaznost suplemenata za sportiste . izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan...Aminokiselinska suplementacija .Vitamini i minerali . Donosi li snagu ili masu?.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .Proteini poslednja istrazivanja .Tribulus terrestis . Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina.Glutamin .kreatin-fosfat: 62% .11.Bez misicne mase nema snage i brzine . gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat. Slikovito receno. kao dopune ishrani.Sve o proteinima .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode).L-carnitine .htm (1 of 6) [23.Tyrosine .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina.Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness.E/C/A . kreatin-fosfat.Istine i zablude o kreatinu ..HMB . kreatin-citrat itd. zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga . Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica. Zadrzava li vodu ili ne?.kreatin-monohidrat: 88% .o kreatinu i njegovim oblicima.Kreatin .2008 0:17:39] . · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima.php. Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: . te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice.

Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka. · Moj kreatin je 100%-tni. ima fina zrna. Kreatin-fosfata ima u organizmu. jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja. tj. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice.com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji. potrebno i zeljeno delovanje. Trazi samo po yu-fitness. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma). menja kiselost zeluca. proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari.htm (2 of 6) [23. gradnje misica. jer iz ove mesavine jos fale natrijum. i to daje osnove uspesnosti kreatina. odnosno insulina. Vocni sok nije najidealniji za to.s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. ali to ne znaci da ga. dok drugi daje masu. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100. to je neizbezno. Treba znati da apsorbirani. U testu kreatinske formule Pump. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema. gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima. jer je u stanicama. cisti kreatin-monohidrat bele je boje. Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu.tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca . mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice. najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom. · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. Dakle. Kao sto smo videli. odnosno odredjeni tip daje snagu.Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic. koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule. a ima i onih koji je ne zadrzavaju. a vecina studija dokazuje ucestalost. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata. delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice. · Dobar. kao i kreatin-fosfat.php. tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo. ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije. Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu. Pre smo videli da to nije tacno. triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina. nema nikakvih prednosti. jer je indeks krvnog secera oko 20. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica. najpre konzumiranjem ugljikohidrata. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica. · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula . a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. a ne gutanjem tableta insulina. · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu. I insulin se tokom probave razgradjuje. sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak. Sto ga bude vise. Da bi se to stimulisao. dakle ne sadrzi druge agense. jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima. uzimajuci ga na usta. prasak je neutralna ukusa. konkretno ovog oblika. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu.2008 0:17:39] . fosfati.11.

Createc. plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica. ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. Jedan. moglo bi ga racunati u dobar. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina. ove dve faze su slicne. u kojima se naglasava nepotrebnost punja. Takav je npr. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda.Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina. Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ. vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode. kao sto je riboza. taurina. pretvoren u tecni. Ako ih nema. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze. cak sto puta. moglo nazvati normalnom dozom.htm (3 of 6) [23. Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu. npr. te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina. Takav je npr. fosfata. ili se kolicina kreatina.php. Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. taurina. bez zastitnog znaka. Svaka tecna kreatinska formula je prevara. ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina. tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene. Stvar je u tome da misicne stanice.2008 0:17:39] . i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP. taurina. za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod. s kojim se ne moras puniti. Dakle. fosfata i liponske kiseline. a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom. faze mozemo zvati bilo kako. Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje". Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina. fosfata i liponske kiseline. koje nisu napunjene kreatinom. · Tecne kreatinske formule su najbolje. Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze.11. effervescent creatine). cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike. Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. Createc Gold. opste je poznato da sadrzi nazalost deset. 90%-tni kreatinski koncentrat. u kreatinin. To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce. · Ima takvoga kreatina. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin. Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev. Takav je vrhunski proizvod Trans-X. mozes je samo odrzavati.). kao i ostali stimulatori stanicnih energija. · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. ostane stabilan. Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". Na primer. Sto se tice odnosa unosa kreatina. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. onda to nije to. Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl. i tada se moze smanjiti unos. to je naucna cinjenica. jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. izvrseno s vecom kolicinom. jer to nema nikakva znacenja. osip na kozi itd. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice. dotle kineski kreatin. koja se u njoj nalazi.

Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa). Kao sto se ispostavilo. Ta se vremenska razdoblja javljaju tada. Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu.5 dL Trans-X 9. arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina.11. mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula. da se pocne konzumirati vec pre treninga. dan Kilogram misicne mase x 0. Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g. pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama. zato se moze primeniti metod. dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja. dana Kilogram misicne mase x 0. daje izuzetne rezultate. Ovde je i ukus sasvim drugaciji. faza 4-6. Creapure Volumass 7. nastavlja se tokom treninga. odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic. belancevine i pojedine aminokiseline (npr.3 g kreatina dnevno Punjenje 2.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1.0 dL Createc. kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se. Betatec 3. pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein. ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti. istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac. · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan. Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme). Toliko ga organizam moze primiti odjedanput.htm (4 of 6) [23. kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu. dan Kilogram misicne mase x 0. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati.15 g kreatina dnevno (dakle. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno.075 g kreatina dnevno (dakle. Sumeci kreatin Pump 2.). odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida. liponsku kiselinu. ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass). a nakon treninga pola se ostavlja. Danas.0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja. uziman s mlekom. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Jos jedanput.php.2008 0:17:39] . naravno. pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. itd. sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka. Postoji vrijeme tokom dana. faza 1-3. Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina. Jednom recju. a pre spomenuta ima i tu prednost. sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji. kao na primjer kod Trans-X.75 dL Createc Gold.

traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura. rukomet). Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata.php. tradicionalna kreatinska kura. 4-6 sati nakon prethodnog obroka. sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje. apsorpcija kreatina u misicima se pojacava.htm (5 of 6) [23. Kreatin .Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom. uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti. izaziva porast razine fosfokreatina u misicima. Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom. Razina kreatina u misicima brzo raste. soku) u trajanju od 5-6 dana. premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. · Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom. Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine. ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu. U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira. Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza. tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa. Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina. · 20-30 minuta pre jednog obroka. obroka. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja.2008 0:17:39] . fudbalt. Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza.izvor energije Kod zdrave osobe. Ipak. kreatin se razlaze u jetri. Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a). pankreasu i bubrezima. naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti. kosarka. On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari. ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac. Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije. Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata. u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju.11. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4. a sto ide s poznatim prednostima.

comment. flert.Porsche. marriage. dopisivanje. mobilni . djecu . 2006 . mp3 . Jaguar. telefonski . community. PHP. IRC. Survey. djecu . big. advertising. teretana. Geek. geek. mp3 . news. live. lane . besplatno . gola . licni oglasi. mirc. singles . mysql. e-muvanje. gnome.mp3 . lane . dating. 2006 . RedHat. joksimovic . free . DataBase. Suzuki.Tina Ivanovic. opensource. bulletin. casopis. technology. gpl. weather. Vicevi. domace . yu cafe. besplatno . Community. igrice . open. blablaonica.Marta Savić 2006 Erotika . severina . milioner. porno . Porche. enlightenment. Subotica . Romali. Wartburg. Kragujevac . Novi Sad . Valjevo . gradska desavanja. slike. melodije . telefonski . cafe . ana . banjaluka. dijaspora. Petar. vozovi.zabava. geeks. Nuke.Ksenija Pajcin 2006. gallery. pricaonica. ljubav. Subotica . Kragujevac . Zastava. headlines. hari . partner. srbija i crna gora. nuke. suzana . SuSE. slike . usamljeni. djecu . nuke.com Srbija . girlfriend. klipovi . eurosong . love. prognoza . passion. ceca . picture personals. polifone . Debian. ona trazi njega . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Nis . ceca . personal ads. survey. chat. on trazi nju . uzivo .oglasi. weblog. pjesama . porno video. Daihatsu. Mandrake. new. porno . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic.Graso. romantic. Lada. Mandrake. vremenska .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. izlazak. GURU. The Pussycat Dolls . Open. klubovi. randevu. karaoke . irc. vremenska . on trazi nju . web site. personal ads. guru. Portal. comment. bih. debian. 2004 . Novi Sad . Kde. kde. open source. game.11. Weblog. board. portal. usamljeni. nocni zivot. playboy . pilates vezbanje.Buttons. interactive. suzana . galerija. servis.htm (6 of 6) [23. Hyundai. kafici. free dating. GNOME. upoznavanje. health club serbia. personals. fitness serbia. Gnome. Kraljevo . picture personals. pjesama . singles. mrsavljenje. muzika . database. ljubavni. gola . Crna Gora . park. unix. servisne informacije. Mitsubishi. relationships. mobilni . servis. opensource. prognoza. Survey. seka aleksic. Headlines. klipovi . tekstovi . Web Site. sastanak. Comments. sifre . nives . ceca . polifone .fun. muzika . 2005 . playboy . gallery. Sabac . Opel. RedHat. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Maserati. akva. Database. Flamingosi Ludi letnji ples. friend finder. radio. dating. polifone . karaoke . portal. Opensource. banjalucani. melodije . match making. nives . slike. hercegovina.Noviteti. opensource. Skoda. seka .mali oglasi. nives . News. sex kontakti. zabava. fitness belgrade. Geeks. banja. kontakti. friend finder. zeljko . mediji. ljubavni. chat rooms. ana . php. hari . ODP. eurosong . Beograd . Mercedes. download . Kraljevo .besplatna mp3 muzika. upoznavanje . romance. Srbija . mp3 . Alfa. Chat. free dating. telefonski . jelena . survey. Crna Gora . windows. GPL. Intercative. Debian. Crna Gora . Unix. Tose. License. Boards. kontakt. Indira Radic 2005. jelena . Beograd . Porse. testovi . phpnuke. dating agency. banja luka. klipovi . prognoza . Portal. Seat. novo. playboy . celzijus . Fića. News. extreme. postnuke. GURU. tekstovi . pjesama . dešavanja. fitness centar serbia. djecu . online dating. php-nuke. free . dating agency. tekstovi . ksenija pajcin. boyfriend. usluge. Nikola Rokvic.Igre.vijesti. suzana . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Video. Web Site. jelena . brak. stanislava dimitrijevic.2008 0:17:39] . bodibilding.2005. games. Gallery. girlfriend. Muzika. Škoda. passion. imenik . automobil. usluga. film . igrice . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. MySQL. uzivo . ljubavni kontakti. on trazi nju . SQL. severina . kde. upoznavanje. romantic. gym serbia. karaoke . video . mobilni . fotografije. introduction agency. celzijus . Valjevo . SUSE. red hat. License. Weblog. WebLog. portal. prijatelj. usluga. slackware. Geeks. prijatelje. web site. web content management. cafe . nives . game. film . video . bulletin. Download. flert. KDE. DataBase. eurosong . Games. domace .Ceca 2006. Community. Cija si. suzana . Bulletin. aerobik. zeljko . board. mancic . comments. ceca . *nix. reklamiranje. Sabac . licni oglasi. licni kontakti. teretana u beogradu. singles sites. Gallery. uzivo. WebLog.Novo. upoznajte partnera. serbia and montenegro. joksimovic . SUSE. Nis . PHP-Nuke. Land Rover.Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. jugoslavija. Subotica . unix. Nis . chat. brak. Lancia. teretana beograd. Comments. slike .Ana Nikolic. sastanak. Red Hat. partner. mp3 . pornic. nektar. Srbija . BMW Citroen. Da li znas da te ne volim . match making. polifone . usamljen. sql. Enlightenment.Peugeot. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. OpenSource. Guru. Pedja Stojakovic. prognoza . bioskopi. guru. Besplatno. severina . postnuke. ljubav. domace . odp. php-nuke. telefonski . ledja . pilates u beogradu. Game. ledja . za sex. headlines. 2006 . mp3 . upoznajte partnera. Game. GPL. kontakti. severina . Unix. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. porno . bosna. srbija i crna gora. testovi . mancic . UNIX. Kragujevac . chat. Ako me pogledas u oci. mp3 . Ferrari.Indira Radić 2005 April. eurosong . cafe . Novi Sad . autobusi. auto oglasi. ona trazi njega . igrice . love. igrice . comments. Kragujevac . Galerija. Yugo. melodije . extremni sportovi. muzika . balkan. imenik . moje . provod. hari . database. romansa. 2006 . prognoza . Red Hat. news. sifre . geeks. gnu. cafe . Open Source. nuke. free dating site. singles . PHP. seka . introduction agency. PHP-Nuke.Aca Lukas 2006. GNOME. Sabac .Bojan Marovic. teretana srbija. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. kernel. tekstovi . Magazin. license. pricaonica. community. sifre . free . contentmanagement. personals. besplatno . Besplatan. zeljko . extreme. Kernel. culture. aqua. download . uzivo . jugoslavija. red hat. banjalucki. Trabant. Headlines. hari . usamljen. technology. Novi Sad . gola . motorno vozilo motor. partner. chat. kviz. 2005 . mysql. Bulletin. Opensource. vremenska . news. moje . imenik . php. pricaonica. Ana Nikolic. marriage. Volvo. Kraljevo . grad. vozilo. Board.ndjija. Mitar neka puca. odp. vijesti. Kraljevo . seka . ODP. slike . mina kostic. slike . veze. sql. Windows. VW. free dating site. joksimovic . New. poruke. uzivo . license. joksimovic . extreme sports serbia. poljubac. Enlightenment. brak. vremenska .Maja Mandzuka. celzijus . chat. singles sites. Database. phpnuke. forumi. mandrake. gola . mancic . zeljko . download . debian. mysql. Dating . mandrake. scena. free. photos. chat rooms. partner. boards. Nissan. Comment. GNU. film . Galerija. download . Mile Kitic. free . fitnes programi. testovi . enlightenment. poljubac. webcontentmanagement. ledja . Ford. open source. aerobik i fitnes. prijatelj. novosti. windows. Beograd . serbia and montenegro. prijateljstvo. izbori. ljubavni kontakti. Cabrio Porsche. SuSE. Fiat. moje . ljubav. Audi. ads. Slackware. interactive. najbolji.mp3 . playboy . ljubav. klipovi . diskusije. Srećko Savović Nova Godina. upoznavanje . Open Source. Zeljko Samardzic.Peglica.Renault. Kabrio. website. karaoke . Kernel. ponuda. 2004 . lane . za sex. Mitar Miric 2006 Neka Puca. 2004 . usluge. Technology. dogadjaji. community. romance. games. evropa. open. OpenSource. fotografije. geek. upoznavanje . melodije . gnome. pjesama .php. IRC. motori. service. cafe. licni kontakti. web site. chat. download . domace . film . new. boyfriend. Tina Ivanovic. sajt. weblog. mobilni . Windows. members . putevi. brak. ana . UNIX. prijatelje. ona trazi njega . Technology. 2004 . Mile Kitic. Comment. Indira Radic. Nis . Dating . Gnome. prodaja. service. chat. weblog. GNU. suse. randevu. Mazda. Slackware. auto. members .muzika. Intercative. Honda. Extreme. slackware.Van Gogh. open source. online dating. Evrovizija. moje . Open. upoznavanje .Mp3. sql. Kia.Muzika. kontakti. Sabac . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Subotica . on trazi nju . kontakt. Maja Mandzuka. *nix. zvezde granda. romansa. repertoar. gym belgrade. vodic. veze. suse. mancic . mp3. pozorista. kernel. Mitar Miric. celzijus . porno . gpl. Valjevo . Extreme. relationships.Eurosong. ona trazi njega .Ana Nikolić Romale. besplatno . Beplatna. imenik . Valjevo . ledja . Crna Gora . database. Nuke. jelena . gnu. php. free . MySQL. e-muvanje.Tina Ivanovic. Srbija . prijateljstvo.mp3 . content management. muzika . singles. Chat. chat. ana . super.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Board. boards. SQL. New. download . poruke. Boards. petar kocic. Proeski. 2005 . republika srpska. dopisivanje. Games. free . automobili. testovi . sifre . Beograd . lane .mp3 . KDE. gpl. Kde. 2005 . Geek. video . seka . luka. video . Cabrio. Guru. galerija.

Da. Sve to se se vidi i u svijetu sporta.ovisno o genetici.a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo.trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad.Zato je netko visok 190cm.odmor.htm (1 of 2) [23.što i kako raditi da se to NE dogodi.recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima.trošeći velike količine novca na trening i preparate.Uzmimo npr.nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili.genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja.još kada smo se začeli.pazeći na prehranu. npr.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti.Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida.odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih.uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično.Free Web Site . Ne zaboravimo. da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost. Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta.intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno.a netko samo 160.programu prehrane. Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom.molim vas čitajte i ovo što slijedi.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd.Naravno.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider .2008 0:17:41] . Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije.Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu.itd.netko mršaviji.uz pomoć steroida ili bez.Free Web Space and Site Hosting .ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno.Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu. Tijekom uzimanja steroida.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme.) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali.pa zašto onda treniramo.oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju.treninga itd. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji.kao i oni od svojih. Dobro.svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom.koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide.gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate.vrsti i količini steroida.pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi.a posebice bodybuildinga.No.netko je deblji.a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening. Možda se onda pitamo .High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide.11.netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero. kako se osjećamo.koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom. dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni.Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada.Web Hosting .to se nije dogodilo brzo.

Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat. (o samom mentalnom treningu.ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti.radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe. Dragi prijatelji.razboj itd.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog.slično kao i na treningu za definiciju.entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada.više se umaraju.gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju.sada jedu nezdravu.trening nije više tako intenzivan.Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine.discipline spriječiti.htm (2 of 2) [23.stoga moramo od mozga i krenuti. Sve što radimo prvo se stvara u glavi.masnu i hranu punu ugljikohidrata.energiju.ponavljanja.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas.radite sklekove.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili.manji broj serija. Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali.trbušnjake.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno. Da bi pojačali imunitet.biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud.Koristite manje težine.Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost.barem tri puta tjedno.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td.2008 0:17:41] .Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe.a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu. Vožno je osim toga ne propuštati treninge.11.Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima.koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu.pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom).jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak.

uzmite ga 30-45 min pre dorucka. a weight-gaineri su tu kao nadopuna. a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata. Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica .Sarceve trajne uspeha .Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness. od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana. u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina.Zitarice .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina.. a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage).Dijetna vlakna . Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana.php.Mleko . dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija.Tunjevina . kad spavate).Alternativni nacini ishrane . odmor). Ukoliko uzimate kreatin. Normalno.Ukratko o ishrani . Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici. Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok .. Jedite svaka tri sata (osim nocu.DODACI ishrani. Teško je dobiti na masi mišica.treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana. onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga. trening.2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike . Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates. doruckujte.Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane. sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije. receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara.Vreme razlaganja i apsorbcije.Gojaznost 2 . mleko. Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina.od njih se mišici ne dobijaju. Cim ustanete.Gojaznost . Ukoliko ste na pocetku mršavi. whey protein.Masa za pocetnike .Ishrana za tinejdzere . ako imate 70 kila. U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže. svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm.Zasto je med toliko poseban . Dobijanje mišica je spor proces . tunjevinu. Odnosno.Tehnika ishrane za snagu . Koristite kvalitetne proteinske izvore.Obroci za masu .Slucaj protiv soje . sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase.Najvažniji aspekat . . Da je jednostavno i lako dobiti mišice.pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro. piletinu.Hidratacija i sportska pica .11. Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Maslinovo ulje . -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže . npr. Isto tako.Riba . a ne nabrati i nešto sala.htm (1 of 2) [23.Povecanje ciste misicne mase . nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala.

web site. ksenija pajcin. Headlines. Opensource. slike . ona trazi njega . GNU. Novi Sad . playboy . ona trazi njega . Kragujevac . mysql. Beograd .Renault. kontakt. nuke.php. Crna Gora . guru. upoznajte partnera. pornic. zeljko . free . testovi . comments. uzivo . Gnome. mancic . dopisivanje. diskusije.Peglica. gnu. cafe . novo. cafe . film . chat. match making. GURU. eurosong . picture personals. members . Vicevi. vremenska . Nikola Rokvic.Poremecaj u ishrani . Fića. Bulletin. PHP. Mitar neka puca. reklamiranje. photos. debian. online dating. Lada. randevu. on trazi nju . Extreme.mp3 .fun. health club serbia. romantic. geek. uzivo . najbolji. Comments. big.muzika. djecu . open source. sex kontakti. prijatelj. girlfriend. extreme sports serbia. Nis . ona trazi njega . IRC. Mazda. Kabrio. automobil. Kraljevo . za sex. Alfa. hercegovina. Tina Ivanovic. evropa. autobusi. fitnes programi. news. Unix. RedHat. extreme. download . advertising. SUSE.mp3 . karaoke . personals. Video. joksimovic . singles sites. sifre . upoznavanje. on trazi nju . Kragujevac . opensource.Maja Mandzuka. php-nuke. bodibilding. Geeks. porno . weblog. klipovi . news. Enlightenment. besplatno . pricaonica. New. online dating. Database. imenik . Srećko Savović Nova Godina. KDE. slike . UNIX. Open Source. Boards. Kernel. passion. jelena . Ana Nikolic. 2005 . mobilni . dogadjaji. Nissan. free . prodaja. polifone . petar kocic. Mitar Miric 2006 Neka Puca. GPL. Kde. moje . testovi . tekstovi . lane . partner. bulletin. portal. mancic . tekstovi . Web Site.Masti . Tose. KDE. igrice .vijesti. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Comments. Sabac .Noviteti. Technology. jugoslavija. muzika . Dating . film . novosti. melodije .Saša Kovačević Jedina Si Vredela.Bojan Marovic. eurosong . brak. Opensource. chat. dopisivanje. marriage. 2004 . kde.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. OpenSource. stanislava dimitrijevic. e-muvanje. Kraljevo . upoznavanje . relationships. playboy . Cija si. romansa. Sabac .Ksenija Pajcin 2006. porno . moje . ana . Chat. vozilo. upoznavanje.ndjija. mobilni . ODP. content management. besplatno . telefonski . testovi . cafe . gnu. prijateljstvo. php. lane . mp3 . free . jelena . eurosong . tekstovi . red hat. film . fitness centar serbia. *nix. brak.mali oglasi. upoznavanje . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic.Muzika. weather. enlightenment. PHP. Windows. celzijus . gnome. Kia. prijatelje. zabava. WebLog. windows. Gnome. mp3 . Evrovizija. Unix. karaoke . boyfriend. guru.Ana Nikolic. Suzuki. celzijus . eurosong . Skoda. muzika . video . kviz. izbori. vodic. bih.Indira Radić 2005 April. upoznavanje . Database. polifone . Gallery. fotografije. suzana . severina . ledja . geeks. personal ads. gola . srbija i crna gora. usamljeni. slike . Romali. Community. imenik .com po celom srpskom web-u dijabeticare . sajt. ljubavni kontakti. Zastava. bulletin. mancic . seka . Ferrari. djecu . ponuda. mobilni . imenik . Indira Radic. singles . Galerija. lane .Tina Ivanovic. match making. domace . jelena . GNU. melodije . Ford.Ana Nikolić Romale. mandrake. MySQL. pjesama . telefonski . domace . GURU. uzivo. romantic.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . dijaspora. jugoslavija. Valjevo . serbia and montenegro. Novi Sad . igrice . passion. open source. dating. vremenska . ljubavni kontakti. download . teretana u beogradu. banja. klipovi . playboy . Survey. nocni zivot. news. sastanak. boyfriend. Fiat. database. yu cafe. zvezde granda. licni kontakti. dating agency. mancic . mobilni . forumi. board. license. Nis . balkan. license. poljubac. aqua. game. mrsavljenje. free . Open Source. web content management. Sabac . chat rooms. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. 2005 .Van Gogh. flert. chat. randevu. extreme. scena. Comment.Aca Lukas 2006. Board. GNOME. moje . php. Srbija . kernel. technology. live. community. aerobik. web site. survey. veze. vijesti. 2006 . usamljen. telefonski . gallery. members . gnome. sifre . Honda. usluga. kontakt. Trazi samo po yu-fitness. Weblog. open. aerobik i fitnes. marriage.Marta Savić 2006 Erotika . Game.besplatna mp3 muzika. suse. pjesama . prijateljstvo. Kraljevo . enlightenment. Game. gallery. php.zabava. blablaonica. igrice . putevi. zeljko . Debian. nektar. telefonski . Škoda. Kde. Guru. board. free . postnuke. suzana . 2004 .mp3 .com Srbija . open source. phpnuke. porno . Mercedes.Buttons. Crna Gora . Beograd . Technology. radio. moje . Ako me pogledas u oci. personals. web site. slackware. weblog.htm (2 of 2) [23. licni oglasi. lane . gym belgrade. prognoza. imenik . database. sql. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. poljubac. *nix. boards. Sabac . 2004 . Kragujevac . Windows. video . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . MySQL. super. nuke. Novi Sad . Novi Sad . Proeski. 2005 .Eurosong. Kernel. uzivo . Porche. website. hari . Daihatsu. 2006 . Mile Kitic. ceca . ana . Maserati. fitness belgrade. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. singles. za sex. tekstovi . opensource. polifone . Intercative. download . Bulletin. Slackware. brak. php-nuke. vozovi. pjesama . Besplatno. melodije . srbija i crna gora. mandrake. Comment. free dating site. severina . DataBase. polifone . Chat. ads. Download. Yugo. IRC. Besplatan. dešavanja. brak. SuSE. community. The Pussycat Dolls . GNOME. Portal. djecu . joksimovic . unix. Maja Mandzuka. servis. chat. geeks. luka. kde. provod. upoznavanje . muzika . igrice . singles . RedHat. WebLog. chat. severina . hari . Seat. introduction agency. usluge. Cabrio Porsche.2008 0:17:46] . free dating site. automobili. Intercative. repertoar. Kraljevo . OpenSource. serbia and montenegro. veze.Peugeot. contentmanagement. interactive. partner. opensource. database. usamljen. ana . prognoza . red hat. gradska desavanja. teretana srbija. games. SQL. love. mp3 . djecu .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. News. upoznajte partnera. pilates u beogradu. Kragujevac . Subotica . partner. Trabant. 2006 . on trazi nju .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . gym serbia. banjalucki. muzika . Volvo. love. park. karaoke . culture. News. banjaluka. download . Valjevo . porno . fitness serbia. weblog. Beograd . banja luka.2005. Wartburg. playboy . sql. comments. prijatelj. seka . service. Jaguar. ceca . klipovi . zeljko . 2005 . karaoke . izlazak. nives .Mp3. Geek. Crna Gora .11. service. introduction agency. romansa. ljubavni. Beograd . singles. porno video. new. celzijus . friend finder. vremenska . headlines. joksimovic . zeljko . Magazin. fotografije. Nuke. suse. gola . debian. chat. new. Nis . Opel. severina . Survey. galerija. Pedja Stojakovic. prognoza . singles sites.Tina Ivanovic. sql. Valjevo . kernel. ljubavni. Community. ljubav. 2006 . Guru. slackware. video . chat rooms. open. e-muvanje. Board. milioner. Petar. Subotica . personal ads.Graso. sastanak. Srbija . cafe . prijatelje. Subotica . game. ledja . survey. ceca . motori. Nuke. odp. ledja . kafici. casopis. mp3 . ceca . girlfriend. celzijus . Lancia. testovi . Mitsubishi. teretana beograd. pilates vezbanje. mp3 . pricaonica. chat. vremenska . seka aleksic. comment. servis. romance. pricaonica. sifre . prognoza . usluga. usamljeni. Da li znas da te ne volim . kontakti. Extreme. friend finder. SQL.Soja . webcontentmanagement. Mitar Miric. Valjevo . free. poruke. sifre . BMW Citroen. interactive. kontakti. PHP-Nuke. Mandrake. mysql. mp3 . mina kostic. suzana . GPL. portal. Debian. auto. besplatno . Red Hat. teretana. seka . Gallery.Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima. gola .Porsche. ODP. Galerija. games. download . 2004 . gpl. poruke. pozorista. technology. Srbija . headlines. nives . Cabrio. Zeljko Samardzic. motorno vozilo motor. slike. phpnuke. Boards.Igre. gpl. licni oglasi. free . video . Portal. kontakti. jelena . mediji. auto oglasi. domace . UNIX. Geeks. bioskopi. geek. Flamingosi Ludi letnji ples. gpl. Games. slike . Weblog. ana . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. nuke. PHP-Nuke. Geek. nives . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. ljubav. Headlines. Open. partner. picture personals. Indira Radic 2005. Crna Gora . SuSE. licni kontakti. Red Hat. mysql. mirc. grad. suzana . postnuke. flert. romance. usluge.Ceca 2006. portal. mp3.oglasi. License. film .mp3 . ljubav. Hyundai. Land Rover. dating. Muzika. pjesama . irc. License. relationships. windows. Games. servisne informacije. Beplatna. community. ljubav. unix. free dating. joksimovic . Web Site. hari . SUSE. DataBase. klubovi. banjalucani. Open. dating agency. boards.Novo. prognoza . ledja . seka . download . Mandrake. Nis . extremni sportovi. Barem 8 sati sna je obavezno. New. republika srpska. domace . hari . klipovi . comment. ona trazi njega . VW. nives . Audi. Porse. galerija. bosna. uzivo . besplatno . slike. free dating. cafe. melodije . Mile Kitic. akva. chat. gola . odp. Subotica . Slackware. Dating . on trazi nju . Enlightenment.

Kure za sve . Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode. On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga.c.2008 0:17:49] . što može dati muskulaturi “ravan” izgled. kultura i priroda zveri .htm (1 of 2) [23. drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron).Trenbolone Acetate . Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa. da pocnemo. Cassenne Permastril (o.Zastita jetre u toku ciklusa . Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme.Kako se ubosti .Proviron .Uticaj steroida na polnu moc .c.HCG .Sta raditi kada se zavrsi kura .Moc hemije (Precica do sna!?) . Dakle.Sta su anaboliski steroidi . BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o. Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav.) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o.Antiestrogeni .) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol. Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB. Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan. ili drostanolon propionat.Efedrin mocni stimulans .Hormon rasta .) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron.c. Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje.Armidex .5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.c.Masteron . i zato se ne aromatizuje u estrogen.Deca durabolin .Clenbuterol .Sustanon 250 .PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o.Petar Celik o upotrebi anabolika .Winstrol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360.Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness.11. Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.Snaga.) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B.Testosteron . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Metoxivone . Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”. Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska.Andriol . je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima.Dianabol .

Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja. i povecanje agresivnosti.2008 0:17:49] . Masteron nije hepatoksican.htm (2 of 2) [23. Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Winstrol (stanozolol). jer on se ne pretvara u estrogen. Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron. Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata. Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom. Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). pojacani gubitak kose. Neki moguci sporedni efekti su : akne.11. Svaka 2 ml. i ginekomastija ne treba da vas brine. i Oxandrolon.

moc . odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika. ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema . Nažalost. . ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci. u ovom brzom svetu u kome živimo.Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost. otkrili su Methoxivone. u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice. smanjivao holesterol i masne naslage. Nažalost. pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona. a zove se Methoxivone. cvrste mišice.HCG .Trenbolone Acetate .Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti).Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija.htm (1 of 3) [23. Nakon 10 godina istraživanja.Sustanon 250 Medutim.Antiestrogeni . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Masteron Zaista. samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti.Metoxivone povecavao izdržljivost. Tako.Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona.Andriol . sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo. Zatim. Dok . Methoxivone. ovaj clanak nije o Ipriflavoneu. . . Chinoin. Ali u pravu ste.2008 0:17:54] . oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone.Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona. nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova. povecanju izdržljivosti itd.Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti. "DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno .Petar Celik o upotrebi anabolika .11. Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom. Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone. U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je . i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika. vec su vremenom napredovali. Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja.Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je. a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke. vec je i .Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja. Prema njihovim istraživanjima.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. To je bilo tada. Iako je stvoren u prošlom . U stvari.Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida. zbog . jedna kompanija iz Madarske.Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak".Efedrin mocni stimulans .Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake. Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom . Znali smo ga kao . sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu.Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje. koji je slican isoflavonu. ili 5.Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci. smanjenju masnih naslaga. .Snaga.Kure za sve Ipriflavone.Dianabol milenijumu.Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika. sada cemo govoriti o drugom proizvodu. Da li je .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: . ali bez . Methoxivone je tri puta . veliki razvojni posao je u njega uložen. vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu.

Video sam muškarce. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida. a odlicno ih sprecava pri vecim dozama. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu. Sada kada znamo da Methoxivone radi. Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. sa druge strane. koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. Jednostavno receno. on radi na razlicite. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru. Methoxivone. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica. Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori. Zbog toga. sa druge strane. kao anabolicki steroidi. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe.htm (2 of 3) [23. izgleda da anabolicki isoflavoni. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci. ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. Secate se onih nezgodnih malih enzima. to je daleko od istine. narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. Žene. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva. Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila. Ovo ima smisla. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. Nažalost. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. Prvo. a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva. Ako oni unesu visak kalorija. Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. ali van nece dati težinu. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut. tj. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. prema Chinoinu. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka.11. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. kalpaina? Zanimljivo. Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini.2008 0:17:54] . Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. drugi deo se odlaze u masne naslage. Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu. kortizola. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama. Zbog toga. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje. Da bi shvatili njegove mogucnosti. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji. kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe. Za duži period. katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal. Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. narocito Methoxivone. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. Normalno. Medutim. U stvari. nije bilo jakih sprecavanja. Medutim. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva.

Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost. Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi. "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni. žene. Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim. kako kaže jedna izreka.2008 0:17:54] . smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje. Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost. Što se tice sigurnosti. Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. pa cak i decu). pa zato. Kao i kod Ipriflavona. Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Nažalost.11. Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno. budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda.htm (3 of 3) [23. Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce. Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje.Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama. Kao i ostali anabolicki isoflavoni. Konacno. bez efikasnog sistema.

a posebno bodybuildera.Masa za pocetnike . Ne zaboravimo ni laktoferin.Dijetna vlakna . kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela. Mleko sadrži i potrebne vitamine (A. Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno. Mleko od 1. mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu.Sarceve trajne uspeha . 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija. .5 % masti. a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj .Gojaznost .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko.E) i minerale kao npr.2008 0:17:58] .htm (1 of 2) [23.Tunjevina . ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata. smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica.Riba .Tehnika ishrane za snagu . Osim toga. što znaci maksimalnu iskorišcenost.Mleko . zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1.Hidratacija i sportska pica . prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko.Ukratko o ishrani .php. Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO. Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani.Gojaznost 2 . mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko).11. a ujutru za dobar pocetak dana.Najvažniji aspekat ..Povecanje ciste misicne mase . Protein u mleku je jedna trecina whey. Iako 90% voda. Prvo pice koje smo popili bilo je mleko.Alternativni nacini ishrane . što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana. Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san.Slucaj protiv soje .Mleko Index Menu: YU-Fitness. cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu.Zitarice .Zasto je med toliko poseban . a imaju najbolji lanac aminokiselina.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja.Maslinovo ulje . sadrži u jednom litru do 37 grama proteina. kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata.Vreme razlaganja i apsorbcije. a poznat je i kao antioksidans.5 – 3 grama po kilogramu telesne težine). a ostalo casein..vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka.Ishrana za tinejdzere .D.Obroci za masu . Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana .

girlfriend. WebLog. opensource. Nis . Enlightenment. Intercative. Beograd . Comment. marriage. usamljen. Opensource.oglasi. GNOME.Porsche. picture personals. nuke. Weblog. poruke. cafe . Kabrio. download . new. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Mandrake. mancic . survey. ledja . community. Open Source. Subotica . polifone . Dating . Comments. Nis . film . Guru. love. ljubavni. free dating site. yu cafe. Pedja Stojakovic. Alfa. Porche. free . pjesama . on trazi nju . on trazi nju . gradska desavanja. slike . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. photos. Dating . najbolji. testovi . bioskopi. upoznajte partnera. prijatelje.Bojan Marovic. Kragujevac . Portal. postnuke. nives . autobusi. motorno vozilo motor. Novi Sad . Da li znas da te ne volim . prognoza . mobilni . karaoke . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.vijesti. seka . Extreme. chat. chat. gpl. Srbija . usamljeni. webcontentmanagement. Novi Sad . usamljen. Galerija. upoznavanje . opensource. brak. telefonski . casopis. uzivo . service. usluge. dopisivanje. Board. mp3 . joksimovic . gola . zeljko . gola . seka . SuSE. php-nuke. Kragujevac . mp3 . ledja . Mile Kitic. e-muvanje. mp3. Chat. Gallery. live. ona trazi njega . milioner. technology. muzika .besplatna mp3 muzika. eurosong . mancic . mobilni . sastanak. sifre . licni oglasi.Ksenija Pajcin 2006. gpl. ODP. aerobik. php. chat. upoznavanje . Srbija . lane . automobili. partner. PHP.Indira Radić 2005 April. karaoke . portal. film . free . New. vozovi. Jaguar.Van Gogh. Kde. Beograd . novosti.Masti .Graso. download . mp3 . Debian. Windows. e-muvanje. Beplatna. testovi . dogadjaji. comments. Sabac . usamljeni. content management.mp3 . eurosong . ceca . Maja Mandzuka. poruke. New.Tina Ivanovic. php-nuke. ljubav. bulletin. kontakti. Crna Gora .fun. Indira Radic 2005. geeks. romance. News. portal. Geeks. Srećko Savović Nova Godina. open source. sastanak. opensource. friend finder. galerija. members . extremni sportovi. porno video.Tina Ivanovic. severina . on trazi nju . karaoke .Maja Mandzuka. imenik . upoznavanje.mali oglasi. boards. Unix. Opensource. Fiat. 2005 . personals. muzika . health club serbia. djecu . odp. severina . RedHat. Crna Gora . vremenska . prognoza. sql. Magazin. Crna Gora . fitness belgrade. randevu. kafici. Zastava. ljubav. sifre . igrice . Tose.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . lane . ads. video .Ana Nikolić Romale. free . web site. pjesama . SQL. Nis . upoznajte partnera. radio. singles.Poremecaj u ishrani . Community. Kraljevo . kontakti. KDE.Mp3. Mitar Miric 2006 Neka Puca. teretana. Community.php. Mitsubishi. games. culture.zabava. RedHat. Muzika. vremenska . Enlightenment. servis. zvezde granda. dating agency. comment. 2005 . gallery. polifone .Eurosong. romance. galerija. Bulletin. igrice . motori. hari . License. banjalucki. open. ana .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. license. film . aqua. teretana u beogradu. ODP. ona trazi njega . odp.Ceca 2006. romansa. klipovi . bodibilding. Tina Ivanovic. KDE. Mitar Miric. banjalucani. ledja . debian. luka. Nuke. Novi Sad . Honda. pornic. php. 2006 . match making. teretana beograd. uzivo . cafe . Wartburg. kernel. interactive.Peugeot. chat. Open Source. testovi . singles . severina . brak. scena. slackware. Kraljevo . open. telefonski . singles sites. chat. vozilo. Mandrake. Ana Nikolic. BMW Citroen. film . GURU. ana . game. nektar. love. VW. Kragujevac . Game. singles .Soja . prijatelj. ljubavni kontakti. mobilni . Board. Headlines. SUSE. joksimovic . Romali. uzivo .Novo. gnome. 2004 . Nuke. besplatno . Technology. slackware. imenik . free . Nis . jelena . Geek. enlightenment. gola . Gnome. Cija si. members . prognoza . repertoar. klipovi .Marta Savić 2006 Erotika . 2006 . kontakt. headlines. free. news. Porse. Slackware. Games. Galerija. igrice . mancic . DataBase. seka . Geek. Daihatsu. nuke.Aca Lukas 2006. Kde. extreme. Video. PHP-Nuke. Trabant. besplatno . licni kontakti. personals. License. boards. download . djecu . suzana . nuke. karaoke . jugoslavija. Mitar neka puca. 2006 . ljubav. jugoslavija. za sex. hari . Extreme. news. melodije . technology. mirc. kde. upoznavanje . srbija i crna gora. Cabrio Porsche. OpenSource. putevi. survey. sql. republika srpska. sifre . prognoza . SUSE. veze. Subotica . dopisivanje. sajt. Ford. Škoda. Evrovizija. suse. Technology.Ana Nikolic. imenik . introduction agency. Game. za sex. pricaonica. polifone . Lancia. website. ceca . reklamiranje. suzana . Bulletin. Audi. IRC. gnome. brak. Comment. Unix. WebLog. contentmanagement. windows. teretana srbija. gpl. Sabac . flert. jelena . celzijus . online dating. playboy . slike. kontakt. Mazda. 2005 . gnu. Yugo. singles. mysql. slike. seka aleksic.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Slackware. Games. Windows. igrice . moje . community. gnu. Skoda. Kernel. Database. Download. IRC. upoznavanje . windows. moje . mandrake. unix. balkan. OpenSource. klubovi. servisne informacije. prijatelj. Crna Gora . Red Hat. UNIX. super. melodije . Kraljevo . gym belgrade. domace . Kragujevac . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. Gallery. diskusije. partner.com Srbija . brak. guru. serbia and montenegro. novo. GPL. DataBase. Guru. online dating. Web Site. usluga. telefonski . evropa. friend finder. pricaonica.ndjija. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. imenik . red hat. Survey. relationships. nives . enlightenment. cafe. zeljko . license. Subotica . ljubavni.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . advertising. cafe . download . *nix. tekstovi . zabava. GNU. Survey. GNOME. geeks. automobil. web content management. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. gym serbia. playboy . gallery. Valjevo . playboy .mp3 . pjesama . interactive. board. mp3 . php. eurosong .mp3 . banjaluka.com po celom srpskom web-u dijabeticare . suse. jelena .2005. suzana . cafe . izbori. dating. vodic. Proeski. izlazak. besplatno . licni kontakti. 2005 . flert. open source. pozorista. Portal. domace . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. tekstovi . Beograd . ponuda. serbia and montenegro. vijesti. fitness centar serbia. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . fitnes programi. mysql. muzika . Valjevo . games. nocni zivot. web site. kernel. dešavanja. weather. seka . polifone . boyfriend. slike . prodaja. mediji.Peglica. ceca . web site. ljubav. Indira Radic. fotografije. news. News. banja. weblog. unix. Chat. passion. Hyundai. uzivo. ona trazi njega . comments. jelena . Kia. Sabac . sifre . banja luka.Mleko Trazi samo po yu-fitness. Database. guru. blablaonica. lane . open source. usluga. domace . download . weblog. partner. ona trazi njega . GURU. download . red hat. Mile Kitic. mandrake. gola . grad. 2004 . introduction agency. mobilni . hari . vremenska . sql. Maserati. marriage. free dating site. on trazi nju . melodije .mp3 . poljubac.11. Lada. poljubac. eurosong . extreme. Land Rover. mp3 . prognoza . severina . mysql. dating agency. ceca . akva. klipovi . database. Ako me pogledas u oci. sex kontakti. relationships. hercegovina. free . big. debian. GPL.htm (2 of 2) [23. porno . pricaonica. *nix. Headlines.2008 0:17:58] . hari . stanislava dimitrijevic. 2004 . service. Ferrari. randevu. dijaspora. celzijus . moje . Kernel. Flamingosi Ludi letnji ples. portal. personal ads. extreme sports serbia. besplatno . girlfriend. domace . geek. free dating. MySQL. bih. Novi Sad . ledja . Sabac . postnuke. Subotica . lane . celzijus . kde. veze. fotografije. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Comments. prijateljstvo. Zeljko Samardzic. testovi . Valjevo . Opel. joksimovic . Besplatan. Kraljevo . tekstovi . picture personals. servis. Beograd . 2004 . slike . Mercedes. park. Red Hat. telefonski . Geeks. muzika . game. phpnuke. Valjevo . celzijus . Weblog. PHP. ksenija pajcin. comment. UNIX. Suzuki. srbija i crna gora. database. geek. suzana . chat rooms. SuSE. Volvo. auto oglasi. djecu . Debian. chat. Besplatno. djecu . provod. pilates vezbanje. community. Boards. chat. singles sites. forumi. weblog. irc. Petar. free dating.Igre. Nissan. auto. melodije . nives .muzika. romansa. Intercative. Web Site. headlines. zeljko . MySQL. ana . The Pussycat Dolls . Srbija . personal ads. nives . Vicevi. kontakti. uzivo . kviz. joksimovic . mina kostic. Seat. Cabrio. mancic . video .Noviteti. porno . mp3 . tekstovi .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. vremenska . porno . fitness serbia. partner.Buttons. zeljko . Fića. prijatelje. match making. passion. klipovi . pjesama . ljubavni kontakti. upoznavanje. pilates u beogradu. porno . aerobik i fitnes. romantic. PHP-Nuke. dating. playboy .Muzika. usluge. Open. mrsavljenje.Renault. romantic. Open. GNU. chat. free . Gnome. Boards. video . bulletin. moje . 2006 . slike . board. video . boyfriend. bosna. Nikola Rokvic. new. ana . database. prijateljstvo. phpnuke. SQL. licni oglasi. petar kocic. chat rooms.

tri nedelje garderobu valja dopunjavati.Moc hemije (Precica do sna!?) . energije i mišicne mase nešto su što fascinira.. Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju. rezultati postaju ocigledni. što dovodi do napetosti.HCG . Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati.Sustanon 250 . a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti.Metoxivone . To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide. Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: . Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement. Stoga. Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci. Zapravo.Trenbolone Acetate .. steroidi intenziviraju rast svih celija.Sta su anaboliski steroidi . U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata. Transformacija je veoma brza i vec za dve.Winstrol .Kako se ubosti . bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne.Andriol .Uticaj steroida na polnu moc . vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze.Armidex .Clenbuterol .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine.Hormon rasta .Testosteron . Pored toga. mirisom i izgledom.Antiestrogeni . U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena.htm (1 of 3) [23.Petar Celik o upotrebi anabolika . Veoma brzo.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka. kultura i priroda zveri . rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost. Enorman priliv snage. prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal.Sta raditi kada se zavrsi kura .Masteron .2008 0:18:02] .. Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. te nespretno zaostaje u svojim reakcijama.11..Zastita jetre u toku ciklusa . Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome.Deca durabolin .Dianabol . truda i novca.Proviron .Snaga. te pojacano luci znoj koji je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. agresivnosti i naglih promena raspoloženja. covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom. Kao da to samo po sebi nije dovoljno. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Efedrin mocni stimulans .Kure za sve .

ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . sposobne od nesposobnih.. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva. Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom. Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure. a drugo. ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza. Ceo organizam se tada bori za opstanak. nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara.2008 0:18:02] . Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života. Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu. To prate bolovi u zglobovima. Pored toga treba sakriti i zadah iz usta. Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju. korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida.. Zato. srce. Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog. Možda ovo nije posledica korišcenja steroida. transformacija je brza i u neželjenom pravcu. a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju. bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima. Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih. bubrezi i prostata. novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate. Nažalost. Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi. Ma kako to gadno zvucalo. miris kose.. Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje. možda se ovako nešto nece desiti baš Vama . Jetra. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu. dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline. leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti. malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem. one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena.možda. Kao prvo. Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva.11. ruku. ponekad i najveca. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene. Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti. to je veoma daleko od istine.. Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože.htm (2 of 3) [23. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha. i to mocniju od prve. nogu.Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa. Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame.SEBI.

11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.htm (3 of 3) [23.Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:18:02] .

.5 grama.Gojaznost 2 .Riba . jednostavno nije zdravo.Mleko . Vlasnik moje teretane. vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno.Ukratko o ishrani . Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli. to je previše cak i u fazi punjenja. plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer. i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio.11.Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness.Masa za pocetnike . i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga.Maslinovo ulje . cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce. tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš. i prvi cas je bio gotov oko 9:46. Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu. snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce.Povecanje ciste misicne mase . najboljim vežbama za svaki deo tela. sodijum je generalno loš za tebe. šta ja smatram. recimo prvog i drugog casa. ili samo zbog zdravlja..Tehnika ishrane za snagu . cak i u dozama koje FDA preporucuje. Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš. prirodni bodibilder.htm (1 of 3) [23.Alternativni nacini ishrane .Obroci za masu . Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table. obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena). to je šta sam ja obicno radio. i drugo aktivira ti insulin. Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Dijetna vlakna . Ovo važi za tinejdžere bodibildere. neravnomerne obroke. Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode. Školski rucak je kompromis. ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije. otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro. Kikiriki puter ja mislim ima 4.Slucaj protiv soje . to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima. zajedno sa. sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera. Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi. ako se napuniš tako. Ako nemaš novac konzerva tunjevine. Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas. što ionako aktivira insulin.Najvažniji aspekat .2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI . i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati. Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru. Kada jedeš velike.Tunjevina . može da ti pozli.Ishrana za tinejdzere .php. i samo nekoliko grama šecera.Zitarice .Gojaznost .Vreme razlaganja i apsorbcije. . Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao. i jeo sam rucak oko 12:40. i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo. Prvo pre svega. Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata. koji signalizira telo da zadržava masnocu.Hidratacija i sportska pica .Sarceve trajne uspeha .Zasto je med toliko poseban .

u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu. ili normalni Gatorade. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina. jabuke.5 kg cisto.php. nešto što sam saznao tek nedavno. izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka. kuvana jaja. Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu. Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine. uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan). dijabeticare .11. bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein. vec sam dobio 4. Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari. Ako imaš nekog ko je kurva. ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h. plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni. i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein. možeš da cekaš do završetka casa. cinija pahuljica. ali cak i vikendima jedem 6 puta.com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas. šejk posle vežbanja je oko 17:30h.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Soja .Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness. i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže. Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti. i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi. prirodni i veštacki ukusi. holandski kakao. fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat. Ovakav obrok je oko 18:30h. konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati. s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h. cuo sam dobre stvari o tome. i promuckam. Tako da. Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke. tako da mu uopšte nije smetalo. Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet. Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. prilagodite je svojim obavezama.Masti . piletina. uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo. i pola serviranja posle. cista govedina. Ja bih popio to. curetina. mleko sa niskim procentom mlecnih masti.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat.2008 0:18:08] . sir sa niskim procentom mlecnih masti. Posle mog vežbanja imam slican šejk. i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane. kikiriki puter. i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo). sa glutaminom obicno.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .htm (2 of 3) [23.Poremecaj u ishrani . Ovo je bila moja rutina. Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju).sipam vodu iz moje flašice za vodu. protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate. Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru. ali neki ljudi imaju. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening. I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane. Još jedna poslednja stavka. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat). Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga.

Peugeot. veze. video . tekstovi . Nikola Rokvic. ledja . Crna Gora . Ferrari. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Subotica . database. postnuke. SQL. SQL. boyfriend. Comments. Lancia. Database. karaoke . UNIX. Geeks. opensource. web site. Slackware.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. 2004 . ljubavni kontakti. flert. mandrake. windows. content management. GURU. Valjevo . playboy . bulletin. seka aleksic. gallery.Muzika. PHP-Nuke. Romali. ljubav. dating. singles sites. Open. kontakt. serbia and montenegro. imenik . Jaguar.Mp3. romantic. tekstovi . celzijus . Mile Kitic. prognoza . muzika . ljubav. upoznajte partnera.Porsche. Boards. prijatelje. polifone . celzijus . porno . zvezde granda. dešavanja. seka . board. uzivo . besplatno . film . culture. licni kontakti. ponuda. ona trazi njega . eurosong . seka . klipovi . Games. GNOME. Opensource. Open Source. mp3. video . brak. boards. mancic .Aca Lukas 2006. online dating. upoznavanje. weblog. free . chat. besplatno . OpenSource. diskusije. suse. upoznajte partnera. gallery. SUSE. igrice . dopisivanje. pozorista. The Pussycat Dolls . forumi.mp3 . download . nives .Ana Nikolić Romale.muzika. Headlines. hari . prodaja. kernel. cafe . Slackware. Yugo. Comments. community. unix. bioskopi.htm (3 of 3) [23. extreme sports serbia. joksimovic . free dating. video . match making. GPL.Eurosong. zabava. portal. download . Kragujevac . Comment. ana . testovi . Chat. aerobik i fitnes. ksenija pajcin. prijatelj. muzika . web site. ceca . sql. partner. chat rooms. database. dating agency. ana . gnome.Tina Ivanovic. service. servis. prognoza . community. 2006 . Sabac . Cabrio Porsche. playboy . jelena . hari . autobusi. melodije . interactive. Intercative. mp3 . news. Mandrake.Graso. Mitsubishi.2005. Kde. polifone . extreme.Noviteti. jugoslavija. advertising. Petar. DataBase. brak.fun. singles. uzivo . jugoslavija. introduction agency. Mitar neka puca. ceca . auto oglasi. Game. celzijus . GURU. mp3 . passion. lane . odp. teretana u beogradu. Vicevi. Zastava. Daihatsu. weblog. ledja . girlfriend. IRC. Video. partner. kafici. Kernel. lane . Galerija. phpnuke. banjaluka. KDE. tekstovi . on trazi nju . licni oglasi. vijesti. ODP. database. uzivo . djecu . domace . blablaonica. nuke. enlightenment. Community. eurosong . za sex. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. free . joksimovic . Besplatan. testovi . porno video. portal. pricaonica. gola . gym serbia. Crna Gora . Škoda.Peglica. extreme. eurosong . Bulletin. melodije . Kernel. banjalucki. reklamiranje. fitness belgrade. slike . film . mancic . ceca . Opensource. headlines. prijatelje. ODP. slike. prijateljstvo. imenik . usluga. board. severina . prijateljstvo. free dating site. Flamingosi Ludi letnji ples. ona trazi njega . teretana beograd. Indira Radic 2005. Nuke. Kraljevo . prognoza . new. 2005 . Srbija . health club serbia. website. Beograd . video . Trabant. seka . comment.Igre. on trazi nju . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Novi Sad . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Technology. live. upoznavanje. dobrim ili lošim. OpenSource. BMW Citroen. Game. open. dogadjaji. Valjevo . Srbija . Community. upoznavanje . bulletin. picture personals. geek. vremenska . nocni zivot. love. Crna Gora . Fiat. Crna Gora . Proeski. brak. New. luka. kviz. usamljen. usamljeni. ona trazi njega . mancic . GNU.Najvažniji Aspekat To je to. banja luka. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. banjalucani. Sabac . Beograd . Beograd . bodibilding. novosti. news. download . gpl. Srećko Savović Nova Godina. 2004 . mirc. prognoza. personal ads. evropa. teretana srbija. members .zabava. enlightenment. slike . Dating . News. mobilni . chat. fitness centar serbia. auto. cafe . personals. mysql. mancic . putevi. romantic. lane . imenik . Debian. sastanak.mali oglasi. Kragujevac . djecu . license. jelena . nektar. php-nuke. telefonski . usamljeni. mobilni . red hat. joksimovic . porno . automobili. contentmanagement. Ako me pogledas u oci. singles . mandrake. pjesama . ledja . php. Geek. eurosong . windows. Hyundai. prognoza . mobilni . Mitar Miric. WebLog. comment. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Headlines. open source. Besplatno. veze. 2004 . Windows.Tina Ivanovic. passion. romansa. fotografije. Porche. klipovi . girlfriend. randevu. Board. extremni sportovi. Nis . pjesama . jelena . friend finder. PHP-Nuke. gpl. Alfa. GNU. chat rooms. Novi Sad . testovi . klubovi. 2005 . karaoke . portal. Download. MySQL. Kragujevac . porno . Web Site. survey. love. pjesama . boyfriend. Kabrio. kontakt. gradska desavanja. polifone . Kia. DataBase. Pedja Stojakovic. stanislava dimitrijevic. Unix. aerobik. testovi . Land Rover. nuke. Kraljevo . ona trazi njega . porno . Gnome. kontakti. Intercative. seka . vremenska .Ceca 2006. Magazin. usluge. Debian. mp3 . php-nuke. on trazi nju . Guru. Database. singles . mp3 . klipovi . grad. poljubac. sastanak. new. domace . playboy . singles sites. suzana . php. domace . serbia and montenegro. cafe . free . mp3 . free . novo. download . download . telefonski .mp3 . Dating . e-muvanje. technology. License. mobilni . srbija i crna gora. Volvo. games. celzijus . gym belgrade. polifone . licni oglasi. dating agency. vremenska . nuke. *nix. melodije . phpnuke. izlazak. motorno vozilo motor. Cija si. galerija. besplatno . imenik . ljubav. Kraljevo . chat. GNOME. opensource. personal ads. SUSE. fotografije. pricaonica. sifre . game.11.Novo. photos. Portal.Maja Mandzuka. Kragujevac . Unix. UNIX. republika srpska. balkan. Honda. Web Site. usamljen. Ford. gola . Games.oglasi. najbolji. sifre . 2004 . izbori. Portal. zeljko . telefonski . Beograd . Indira Radic. *nix. pricaonica. Maja Mandzuka. ads. kde. Sabac . motori. park. klipovi . nives . chat. tekstovi . interactive. mp3 . cafe . chat. games. melodije . ljubavni. galerija. free dating. ledja . Subotica . jelena . Enlightenment. usluge. sql. Seat. randevu. karaoke . chat. Ana Nikolic. dopisivanje. prijatelj. uzivo. ana . provod. Audi. chat. lane . vozilo. technology. automobil. pjesama . WebLog. Sabac . hercegovina. ima se cak i vremena za ucenje grade. srbija i crna gora. severina . slike. Srbija . Open. guru. Sanja Maletic 2006 Malo Promene.Marta Savić 2006 Erotika . upoznavanje . Galerija. super. open source. Survey. debian. mysql. kontakti. moje . teretana. Suzuki. red hat. License. irc.vijesti. poruke. headlines. ljubav. za sex. PHP. singles. moje . game. vodic.php. usluga. suzana . mina kostic. Weblog. e-muvanje. 2006 . Extreme. Gnome. servisne informacije. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. guru. slike . petar kocic. survey. chat. Beplatna. sex kontakti. MySQL. Mazda. kde. Evrovizija. zeljko . Novi Sad . milioner. Guru. Gallery.Van Gogh. introduction agency. php. joksimovic . VW. Nissan.Ksenija Pajcin 2006. Open Source. Boards.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. severina .2008 0:18:08] . webcontentmanagement. comments. gnu. licni kontakti. Valjevo . pornic. muzika . slackware. Subotica . partner. fitnes programi. Lada. open. moje .ndjija. gnome. bosna. severina . online dating. comments. fitness serbia. friend finder. Skoda. sql. Enlightenment. news. vremenska . ljubavni. muzika . RedHat. picture personals.mp3 . Tina Ivanovic. poljubac.com Srbija . Kde. Red Hat. 2006 . geeks. Survey. poruke. boards. romansa. casopis. mediji. domace . cafe. zeljko . akva. pilates vezbanje. djecu . Opel. dating. SuSE. members .Renault. slackware. ljubavni kontakti. free . bih. match making. Valjevo . zeljko . free dating site. geek. karaoke . suzana . film . Extreme. Nis . 2006 . service. Novi Sad . kernel. Cabrio.besplatna mp3 muzika. partner. license. upoznavanje . personals. Geeks. pilates u beogradu. 2005 . Nuke. RedHat. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. weather. budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. postnuke. relationships. hari . sajt. besplatno .Buttons. weblog. Muzika. nives . sifre . free . vozovi. mysql. Tose. romance. Porse. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Subotica . ceca . debian.mp3 . on trazi nju . scena. GPL. IRC. ana .Bojan Marovic. Red Hat. mrsavljenje. geeks. community. Mile Kitic. suse. New. nives . igrice . igrice . servis. Bulletin. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. big. kontakti. KDE. Zeljko Samardzic. odp. marriage. repertoar. free. slike . banja. Mercedes. dijaspora. Wartburg. Da li znas da te ne volim . gola . romance. PHP. telefonski . open source. SuSE. News. Technology. web content management. opensource. Gallery. Mandrake. web site. Weblog. 2005 . Comment. radio. Nis . marriage. yu cafe. gpl. brak. aqua. download . uzivo . Windows. flert. gnu. djecu . hari . Maserati. igrice . Kraljevo . Chat. unix. Fića. sifre . Geek. moje . relationships. gola .Ana Nikolic. playboy . Nis . film . Board. upoznavanje . suzana .Indira Radić 2005 April.

Hidratacija i sportska pica . U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe. dobiti salo ili mišice. Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu. Sa ciljem da vam sve to olakšam. bilder od 150 funti treba da jede 45 g u.Povecanje ciste misicne mase . evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati. Ako se jedu u to vreme.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Obroci za masu .Zasto je med toliko poseban ..Ukratko o ishrani . morate pravilno da se hranite.Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .htm (1 of 4) [23. U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u.Sarceve trajne uspeha . Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita. posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica. #4 JEDITE U.Maslinovo ulje . . Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u.Tehnika ishrane za snagu .Ishrana za dijabeticare . a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u. odnos u. Npr.Mleko .h u obroku pre vežbanja.Ishrana za tinejdzere .Poremecaj u ishrani . i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka.h.Dijetna vlakna .Slucaj protiv soje .Soja .h..Najvažniji aspekat . bilder od 150 funti treba da jede 120 g u.H. prema proteinima je 1 1/2:1.. Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim. jesu gradivni materijal i za mišice.Gojaznost 2 .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu. bodibilder od 150 funti.Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness. i 30 g proteina posle vežbanja. #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U. malo je verovatno da ce završiti kao mast.Vreme razlaganja i apsorbcije.2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu . morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine.Riba . SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.Gojaznost .H. .Masa za pocetnike .php.H. ali i salo. Npr.Masti . U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U.11.. Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka. #3 JEDITE U. Npr.Zitarice . izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza.Tunjevina ..Alternativni nacini ishrane .H.h.h.h.

Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim. Trazi samo po yu-fitness. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u. ali puno vlakana i vitamina.com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija. "slobodnu hranu" sa energetskom. Mešajte ovu tzv.Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke.h.11.htm (2 of 4) [23.h.2008 0:18:14] .) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.h.php.

Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane.0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata.0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj.30g proteina 190g krompira:45 g uglj. možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih.0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj.Iz prakticnih razloga.0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj. zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata).przena:45g ugljenih hidrata. hidrata. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata.0-2g proteina 1 banana:30g uglj.2008 0:18:14] .htm (3 of 4) [23. hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata. hidrata.0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj.30 g proteina 1 1/2 kiflica.0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.php. hidrata.hidrata. hidrata.11.

Chat. Board. muzika . extreme. Debian. GNU. Trabant. poruke. celzijus . Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija. WebLog. scena. Kraljevo . geeks.Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. seka aleksic. 2006 . servis.Van Gogh. chat rooms. php. geek. yu cafe. Guru. 2006 . mancic .2008 0:18:14] . pricaonica. Tose. fitnes programi. banja luka. hari . download . park. unix. suzana . gallery. Subotica . personal ads. vijesti. Crna Gora . flert. Beograd . ona trazi njega . Flamingosi Ludi letnji ples.Porsche. sql. Petar. marriage. prijateljstvo. ona trazi njega .0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj.0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata. melodije . Database.Muzika. ljubavni kontakti. nuke. ljubavni kontakti. eurosong . Magazin. uzivo . bioskopi. srbija i crna gora. za sex. tekstovi .Graso. Proeski. slike. izbori. database. irc.Igre. hari .hidrata. pilates vezbanje. live. Mandrake. celzijus . extreme.Indira Radić 2005 April. imenik . Kernel. film . petar kocic. usluga. aqua. porno video. najbolji. slackware.htm (4 of 4) [23. playboy .0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. severina . Guru. guru. film . ODP. ljubavni. Open. dating agency. slike . enlightenment. mandrake. romance.fun. Galerija. community. Galerija.Mp3. download . pjesama . usamljen. playboy . kontakti. Nis . servisne informacije. automobili. Romali. motorno vozilo motor. eurosong . singles. Nis . Tina Ivanovic. Sabac . hercegovina. hari . free. cafe. bulletin. pornic. picture personals.besplatna mp3 muzika. mp3 . Unix. RedHat. mrsavljenje. uzivo . lane . suse. joksimovic . Valjevo . database. open. SUSE. Bulletin. moje . nektar. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. girlfriend. Evrovizija. bosna. mirc. ledja . girlfriend. OpenSource. banja. slike . Comment. Seat. teretana beograd. Nuke. polifone . Sabac . poruke. Crna Gora . ana . Alfa. Sabac . cafe . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. kernel. ksenija pajcin. Muzika. eurosong . chat. igrice . free . singles sites. unix. pjesama . Geek. putevi. dešavanja. Comment. download . board. ads. chat. Gallery. Open Source. news. pozorista. lane . testovi . pricaonica. Intercative. vozovi. seka . ljubavni. match making. Nissan. teretana u beogradu. Slackware.vijesti. telefonski . ona trazi njega . nives . brak. nocni zivot. Community. Database. database. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. karaoke . auto. video . friend finder. galerija. mp3 .Eurosong. pricaonica. Opel. besplatno . open. 2005 . relationships. Honda. Mile Kitic. comment. Jaguar. GPL. Kraljevo . mobilni . 2005 . nives . banjalucki. dopisivanje. ljubav. Boards. Mazda. news. tekstovi . 2004 . Da li znas da te ne volim . interactive. open source. Geek. nuke. phpnuke. personals. seka .Renault. porno . red hat. passion. chat. automobil. vremenska . PHP-Nuke. telefonski . Kragujevac . Zeljko Samardzic. djecu . Geeks.Marta Savić 2006 Erotika . domace . playboy . karaoke . prognoza . gnome. gym serbia. Fića. kafici. Beplatna. members . GNU. autobusi. passion. moje . Mandrake. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. open source. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. guru. suse. free . opensource. gpl.mali oglasi. Comments. Mitar Miric. e-muvanje. Cabrio Porsche. vremenska . tekstovi . ceca . relationships. Kraljevo . telefonski . enlightenment. GURU. games. radio. Mitar Miric 2006 Neka Puca. mysql. melodije . culture. technology. suzana . odp. Indira Radic 2005. kviz. License. poljubac. uzivo. usluge. partner. Lancia. romansa. Extreme. prodaja. free . boyfriend. opensource. provod. prognoza . reklamiranje. testovi . diskusije. gpl. film .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. kontakt. 2006 . testovi . MySQL. Game. muzika . Daihatsu. gola . besplatno . New. usluge. chat. php. ana . jelena . Open. muzika . novo. Game. upoznajte partnera.Peugeot. IRC. 2004 . free . karaoke . portal. phpnuke. Subotica . zeljko . porno . film . novosti. gnu. sastanak. Audi. Lada. Bulletin.ndjija. mp3 . usluga. Maserati. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Beograd .Aca Lukas 2006. geeks. introduction agency. Skoda. singles sites. match making. Gnome. pilates u beogradu.a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. love. vremenska . romansa. mancic . *nix. prijatelj. mysql. DataBase. game. forumi. sifre . chat. ceca . chat. web site. license.30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj. banjaluka. Srbija . auto oglasi. Nikola Rokvic. Intercative. postnuke. Land Rover. The Pussycat Dolls . klipovi . WebLog. ledja .hidrata. milioner. gpl. grad. ana . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness.mp3 . brak. on trazi nju . free dating. weblog. Nis . DataBase. php-nuke. ceca . Nis . PHP-Nuke. suzana . download . licni oglasi. slike . PHP. stanislava dimitrijevic. cafe . jugoslavija. vodic. Community. headlines.Ceca 2006. licni oglasi. singles . moje . 2005 . kde. repertoar. Novi Sad . srbija i crna gora. prijatelje. php-nuke. Valjevo . romance. web site. VW.hidrata. ljubav. akva. Enlightenment. servis. Srbija . prijateljstvo. Srećko Savović Nova Godina.Noviteti. UNIX. mobilni .Ksenija Pajcin 2006. polifone . RedHat. casopis. mp3. Yugo. Kragujevac . extreme sports serbia. Maja Mandzuka.Peglica. UNIX. red hat. zeljko . webcontentmanagement. Gnome. mina kostic. partner. djecu . besplatno . friend finder. prognoza . sastanak. polifone . Mitsubishi. ponuda. 2006 . website.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. extremni sportovi. igrice .hidrata. New. download . balkan. Red Hat. on trazi nju . Novi Sad . dating agency. SQL.Maja Mandzuka. video . service. uzivo . Board.muzika. ledja . on trazi nju . on trazi nju . Boards. playboy . jugoslavija. chat. contentmanagement. ODP. romantic. Games. telefonski . introduction agency. celzijus . gola . sql. ceca . Volvo. gradska desavanja. portal. SuSE. Škoda. Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata). zeljko . Kde. mancic . mp3 . sifre . ljubav. joksimovic .Ana Nikolic. Survey.Bojan Marovic. php. Wartburg.com Srbija . weblog. ledja . Portal. advertising. Pedja Stojakovic. video . Kernel. Mitar neka puca. love. cafe . news. health club serbia. flert. survey. chat. kontakt. fitness serbia. melodije . Open Source. za sex. Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. boyfriend. aerobik. community. Weblog. Fiat. Porse. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Video. nives . odp. domace . vremenska . luka. licni kontakti. News. Dating . online dating. nuke. windows. Opensource. celzijus . Suzuki. 2005 . Besplatan. polifone . web content management. fotografije. randevu. SUSE. survey. upoznavanje . fotografije. serbia and montenegro. Vicevi.mp3 . imenik . imenik . upoznavanje . Kabrio. sql. teretana srbija. fitness centar serbia. Download. Mile Kitic. free . Besplatno. Beograd . boards. free dating site. marriage. Ako me pogledas u oci. upoznavanje . Valjevo . motori. brak. Extreme. kontakti. partner. mysql. BMW Citroen. prijatelje. Hyundai.mp3 . Unix. postnuke. Ferrari. usamljeni. severina . zvezde granda. headlines. geek. Kragujevac .php. KDE. MySQL. zabava. Red Hat. Cija si. kontakti. Mercedes.2005. cafe . members . gallery. IRC. upoznajte partnera. domace . nives .zabava. technology. boards. Windows. Weblog.150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. Novi Sad . sifre . News. Windows.Novo. joksimovic . moje . lane . pjesama . republika srpska. download . license. 2004 . SuSE. djecu . slike. joksimovic . igrice . *nix. service. personal ads. mp3 . testovi . new.oglasi. PHP. suzana . zeljko . sajt. gola . mp3 . veze. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Nuke. GPL. uzivo . Ana Nikolic. content management. kde. jelena . Subotica . lane . evropa. Dating . GNOME. gnu. singles . gnome. blablaonica. Novi Sad . klipovi .11. upoznavanje . prijatelj. Crna Gora . poljubac. mancic . super. free .Buttons. Kde. Porche. aerobik i fitnes. partner. ljubav. e-muvanje. muzika . igrice . Headlines. ana . pjesama . Chat. free dating. imenik . klipovi . Subotica . weather. Enlightenment. free dating site. veze. Crna Gora . prognoza. eurosong . severina . web site. debian. sex kontakti. klubovi. Valjevo . comment. Indira Radic. porno . debian. bih. brak. Web Site. romantic. Survey. banjalucani. dating. photos. Zastava. porno . SQL. djecu . 2004 . Cabrio. picture personals. online dating. mobilni . gym belgrade. jelena . Kragujevac . Technology. big.Ana Nikolić Romale. mobilni . Ford. domace . dijaspora.Tina Ivanovic. Portal. bodibilding. Kia. GNOME. besplatno . upoznavanje. galerija. sifre . izlazak. KDE. Debian. Srbija . ona trazi njega . Web Site. mediji. Comments. bulletin. hari . board. teretana. opensource. usamljeni. portal. vozilo. tekstovi . licni kontakti. usamljen. interactive. open source. klipovi . upoznavanje. game. seka . chat rooms. Technology. gola . weblog. video .mp3 . comments. singles. comments.Tina Ivanovic. OpenSource. Beograd . Slackware. new. kernel. karaoke . dopisivanje. Gallery. randevu. seka . Sabac . Opensource. personals. mandrake. fitness belgrade. Headlines. melodije . slackware. dogadjaji. jelena . Kraljevo . games. slike . dating. GURU. community. License. Geeks. serbia and montenegro. prognoza . Games. windows. severina .

Nikada se unapred ne zna . na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa . lupanjem srca.Snaga. onda je to možda . Tome ponajviše doprinosi reklama. dileri. koji to prodaju na crno. strijama po koži. ugrožavajući svoje zdravlje. Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON. taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće. sa oštećenjem bubrega. ili je hazarder.Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato. sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga.Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija. njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5.Dianabol oko svega toga šire priče.Kure za sve Tek. ako je dotični pri tome što je postigao rezultat. ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept. sa ginekomastijom. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. što je veoma retko. .Hormon rasta .Andriol .htm (1 of 2) [23. ako tim sredstvima neko nešto postigne. može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a. koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase.Kako se ubosti takvu praksu širi. sa .Testosteron . Znači da . sa uvećanom prostatom. Ali. stvara se fama i mladi. a posledice ostaju. Svako koga ta . Svi ostali anabolike koriste uzalud. jer se . jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima. Posle sve to ode. kao što sam rekao.Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak . promenama u krvnoj slici.Moc hemije (Precica do ćelavošću.php?t=419 . visokim krvnim sna!?) pritiskom. smanjenim imunitetom. . onaj kome to "treba". I što je najgore.Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness. koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika.Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike. .HCG nezdrava doping sredstva.Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku. ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije. vrše nelegalnu trgovinu.Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano.2008 0:18:17] .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: . sa kardiovaskularnim bolestima.Masteron rečeno. ostao zdrav. . onda je to možda O. Taj rizik je posebno veliki. Preciznije . tek što su počeli da treniraju. Reč je o lekovima iz raznih grupacija.Efedrin mocni stimulans .Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan.Clenbuterol . 10 i više kilograma. na osnovu (relativno) proverenih informacija.yu-fitness. prodajući lekove bez recepta. kako se reklama za . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . odmah misle da treba da koriste .Sustanon 250 neiskustva.com/phpBB2/viewtopic. Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime. sa delimično oštećenom jetrom. To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu.K.11. opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice. neupućen. Međutim.Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži. a postigne velike sportske uspehe. jer se upotreba doping sredstava progresivno širi. troše na njih velike pare.Petar Celik o upotrebi anabolika . sa smanjenim testisima. .Deca durabolin To je ozbiljno pitanje. ukoliko se primenjuju svi oni lekovi. neplodnošću. u opticaju su ili lekovi bez dejstva. u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti . sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali. avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren.Proviron glavoboljama.Antiestrogeni http://www.Winstrol tema zanima.

oni koji se u to sve upuste. Tako će se bar.2008 0:18:17] . Taj fakat je sudbinsaki. još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi". koji se nekontrolisano koriste. A. moći postizati maksimalni rezultati. Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma. ako su u pitanju vrhunski takmičari. da o tome sami donesu odluku. jer ih je neko na to nagovorio. nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka. uz najmanje moguće rizike.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum. Petar Čelik je jedan od članova http://www. već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka. ali ne samo oni. Tu spadaju hormonski preparati.htm (2 of 2) [23. možda će prekasno saznati šta su sebi napravili.yu-fitness.com/phpBB2/viewtopic.Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta. Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici. ne mlađe od 25 godina je bitno.11. to je ne samo nezakonit čin. Lista je dugačka. Mladost karakteriše neiskustvo. Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku. Za odrasle osobe.

Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide.zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. kokain i šećerne tablete natopljene eterom.0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje. Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta. a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga.11. a osvajač olimpijskog maratona 1904.2008 0:18:24] . Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19.hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina.net PLIVA. godine (slika 1. Na olimpijskim igrama u Rimu 1960. Naime. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi". postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima. Objavljeno: 26. a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce. godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina.2004. godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke.).htm (1 of 6) [23.10. stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin. a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2.. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin. već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše. već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse..hr .

Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema.. Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama. hipomaniju i depresiju. Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992. i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping.). uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide.htm (2 of 6) [23. godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron.. također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda. kao i veličine i snage mišića. njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene. kao i karcinoma jetre.2008 0:18:24] . Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica. Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice". Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase. Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi.11. kao i za izgradnju mišićne mase. te mogu uzrokovati maniju. do 1994. Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2. Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron. Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju.

Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša. a slični su podaci vezani i za američki nogomet.htm (3 of 6) [23. gigantizam. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase.11. pojačavaju budnost i otpornost na umor. Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine.tzv. Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR. Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva. pojavu sindroma karpalnog tunela. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima . Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti. Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode. Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost. anaerobni kapacite. visokog tlaka i halucinacija. Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. srčanih aritmija.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu. To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša. Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna.2008 0:18:24] . a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša. Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća.. odnosno osobe postaju prevelike. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.. miopatije. ali ne i mišićne mase. Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom. nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase. Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon. dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona. kao i rezistenciju na inzulin.

e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit). 5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima.htm (4 of 6) [23. Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša. umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara. već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo. srčanog infarkta i plućne embolije.11. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%. te se vrati sportašu spremljena krv. aerobni kapacitet za 5%. Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata. Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO).PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva.2008 0:18:24] . Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu. visinskih priprema gubi. i 2000. Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.. godine. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika. Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima. To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani. Primjerice 1987. rekombinantni EPO. Također je u periodu između 1997. Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv. To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima.. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992. te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja. te ostalim aerobnim sportašima (slika 3). srcu ili plućima. Kod sportaša se koristi tzv. a osobito je popularan među biciklistima.. Prema podacima iz postojećih studija. Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi. Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti. neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi. Iako je otkriven 1832.

gušterača i bubrezi. no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna. Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata.med. plivačima i sl (slika 4. čak i po cijenu vlastitog zdravlja. potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga..).o.10. Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati. Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga. posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje. S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata.11. Pobjeda donosi slavu. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih. Na kraju.htm (5 of 6) [23. iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta. Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu. Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d. te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga. Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti. a primarno ga stvaraju jetra. Na žalost. Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša.2006. sprinterima. već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati. dr..2008 0:18:24] .PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin.o. Osobito je popularan među dizačima utega. Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković.

.11.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps..htm (6 of 6) [23.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.2008 0:18:24] .

. diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje).Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . najcešce privlace pažnju odraslih.Ishrana za tinejdzere .Slucaj protiv soje . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani.Maslinovo ulje . .Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo.Zasto je med toliko poseban .Riba ..Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga.. takode.Ucestalo vežbanje.11.Soja .Gojaznost . zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla. . .Masa za pocetnike .Dijetna vlakna .Gojaznost 2 . odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja.Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness. .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Masti . Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane.Povecanje ciste misicne mase . Dijeteticari.Jedenje u tajnosti.Vreme razlaganja i apsorbcije. .Hidratacija i sportska pica .2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani .Jak strah od dobijanja na težini. . o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine. ali zahteva tretman nutricioniste. imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani.Mleko .Alternativni nacini ishrane .Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive.Najvažniji aspekat .Tehnika ishrane za snagu .php. . praktikujuci držanje nepravilnih dijeta.Zitarice .Gubitak menstruacije .Sarceve trajne uspeha .Ukratko o ishrani . .htm (1 of 3) [23.Velika kolebanja u težini. Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: . Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema.Tunjevina . preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena. uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne. Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza).Obroci za masu .Ishrana za dijabeticare .Zavisnost od laksativa.Poremecaj u ishrani .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane.

Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine. pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida. haoticne porodice (alkoholizam. S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život.htm (2 of 3) [23. bez izazivanja povracanja. 5.Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: . problemima u školi. tj.Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane. 4. poniženje.com po celom srpskom web-u .Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca.php. . Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene.potreba da i dalje bude zašticen. majka utice na fizicki izgled. Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost. cesto u tajnosti.11. ne želi da odraste . osecaj beskorisnosti . Porodicna terapija. Promena ponašanja. isticanje ekstremne vitkosti kao modela. Psihoporodicna dijetoterapija. Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja. držanja tzv. Depresija. narkomani.genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani.Poremećaji u ishrani . društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima. laksativa. ''hir'' dijeta. Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja.vlasništvo roditelja. Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza. Psihoterapija. seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji). Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni.uticaj sredine. mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu). strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe). Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih. kao što je zavisnost od dijetetski pilula. rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke. cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici).2008 0:18:30] . . . To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera). 2. rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima. 3. Trazi samo po yu-fitness.uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja. Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1. deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom). osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici. ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja. Lekovi. diuretika.

Subotica . vremenska . film . Kraljevo . gnome. Opensource. Comments. debian. Survey. Enlightenment.Tina Ivanovic. mirc. comment. banjalucani. Sabac . download . Besplatno. romance. Wartburg. Srbija . marriage. porno . web content management. DataBase. website. Yugo. boards. Subotica . joksimovic . Indira Radic 2005. Open Source. GNU. Geeks. introduction agency. fotografije. galerija. hercegovina. Open. extreme. kde. Nis . gola . GURU. vremenska . survey. mp3 . Trabant. teretana beograd. prijateljstvo. gnome. 2005 . U lecenju treba da ucestvuje psihijatar. repertoar.oglasi.Buttons. serbia and montenegro. prijatelje. joksimovic . fotografije. extremni sportovi. personal ads. usluge. uzivo . Magazin. imenik . pricaonica. 2006 . boyfriend. Games. open source.Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. video . izlazak. free dating. free . za sex. ljubav. igrice . Flamingosi Ludi letnji ples.Ana Nikolić Romale. New. Headlines. 2006 .2008 0:18:30] . Nissan. Indira Radic. The Pussycat Dolls . Honda. licni kontakti. Lada. *nix. Web Site. Fiat. Cabrio. singles . postnuke.htm (3 of 3) [23. games. domace . cafe . Game. poruke. relationships.11.vijesti. Muzika. News. Kraljevo . comments. dating agency.Indira Radić 2005 April. chat. lane . database. comments. uzivo . Maja Mandzuka. New. Community. phpnuke. windows. new. uzivo. bodibilding. Lancia. comment. nuke. chat. singles. Crna Gora .mp3 . php. brak. Evrovizija. usluga. web site. RedHat. besplatno . SQL. vozilo. tekstovi . phpnuke. motorno vozilo motor. ona trazi njega . news. web site. balkan. mysql. playboy . Nis . 2006 . grad. Gallery. Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak. php-nuke. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.Novo. Tose. Dating . seka . headlines. Porse. database. open. ljubav. klipovi . WebLog. girlfriend. Zeljko Samardzic. pozorista. game. Weblog. chat. yu cafe. friend finder. Suzuki. playboy . SuSE. slike . open source. ODP. partner. vremenska . match making. slike . Portal. GPL. jelena . mp3 . romantic. ceca . gnu. testovi . klipovi . UNIX. celzijus . Unix. enlightenment. dating. banjalucki. 2006 . SUSE. friend finder. nuke. Zastava. GPL. Porche. slackware. introduction agency.Porsche. moje . zvezde granda. domace . Valjevo . Open. chat rooms. dopisivanje. usluge. Seat. Database. web site. Crna Gora . hari . mp3. Mile Kitic. pjesama . prijateljstvo. moje . uzivo . Gnome. diskusije.php.mp3 . partner. jelena . upoznavanje . PHP-Nuke. severina . porno video. Kabrio. prognoza . gpl. BMW Citroen.ndjija. Beograd . ljubav. kafici. Galerija. download . zabava. Pedja Stojakovic. 2004 . enlightenment. Bulletin. boyfriend. Kragujevac . aerobik i fitnes. Škoda. prijatelj. licni kontakti. singles. slike . photos. Survey. WebLog. License. Novi Sad . fitness serbia. tekstovi . download . headlines. php. lane . melodije . Geek. melodije . suse. dopisivanje. klubovi. open source. red hat. Red Hat.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Windows. teretana srbija. Extreme.mp3 . fitness belgrade. jelena . auto oglasi. jugoslavija. seka aleksic. suzana .Bojan Marovic. Board. fitnes programi. zeljko . nuke. ceca . Chat. prognoza . tekstovi . cafe . GNOME. free dating. Guru. seka . milioner. odp. GNOME.Eurosong. mandrake. gnu. Geek. novo. upoznavanje. Board. on trazi nju . Subotica . community. djecu . extreme. kontakt. gpl. Headlines. ljubavni. License. kernel. Crna Gora . mobilni . park. Cija si. polifone . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Kde. Beograd . Vicevi. ona trazi njega . picture personals. partner. mediji. interactive. eurosong . Volvo. free . domace . Community. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. nives . sifre . uzivo . Web Site. Audi. Ferrari. opensource. love. Kernel. jelena . srbija i crna gora. postnuke. cafe. republika srpska. Cabrio Porsche. slike. ledja . Sabac . domace .Graso. download . eurosong . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . gym serbia. Mitsubishi. content management. gym belgrade. 2005 . suse. veze. VW. mancic . Ana Nikolic. Debian. pricaonica. sql. luka. mp3 . Slackware. Srbija . nives . testovi . ljubavni. Nis . Mandrake. database. *nix. super. sastanak. Nikola Rokvic. upoznavanje . Galerija. posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju. chat. community. on trazi nju . Download. technology. telefonski . ledja . porno . free . servis. putevi.zabava. portal. PHP-Nuke. big. passion. pilates vezbanje. marriage. passion. community. muzika . Crna Gora . ana . Technology. tekstovi . Beograd .Maja Mandzuka. prognoza. dešavanja. usamljen. license. ledja . automobili. dogadjaji. adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija. evropa.Aca Lukas 2006. free dating site. Opel. partner. girlfriend. Red Hat. match making. suzana . Nis . usamljeni. chat. porno . geeks. gola . Opensource. singles sites. nektar. dating. licni oglasi. unix. karaoke . testovi . pjesama . windows. portal. advertising. SuSE. webcontentmanagement. banja. film . suzana . Besplatan. prognoza . sql. Valjevo . Srećko Savović Nova Godina. Gnome. kontakti. bioskopi. free . open.mali oglasi. jugoslavija. klipovi . auto. new. mandrake. MySQL. teretana u beogradu. dijeteticar i medicinska sestra. Comment. blablaonica. Land Rover. Sabac . muzika . radio. Intercative. hari . nives . ana . porno . nocni zivot. veze. randevu. polifone . playboy . cafe . mancic . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Renault. kviz. guru. upoznavanje . bulletin. Beplatna. prognoza . culture. guru. health club serbia. Petar. za sex. free . serbia and montenegro. 2005 . Romali. Jaguar. Comment. chat. Maserati. bulletin. polifone . zeljko . relationships. eurosong . Nuke. PHP. ljubav. severina . licni oglasi. sifre . IRC. poljubac.Peugeot. playboy . picture personals. flert. upoznavanje. Subotica . board. ledja . mysql. Proeski. opensource. Ford. weblog. djecu . zeljko . gallery. bih. sastanak. telefonski . forumi. Kragujevac . OpenSource. license. banja luka. weather. besplatno . usamljeni. Gallery. news. motori. RedHat. PHP. muzika . Valjevo . Game. service. News. Kraljevo . odp. provod. games. moje . Mazda. nives .mp3 . Debian. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. weblog. Mandrake. imenik . Hyundai. Beograd . seka . Unix. video . ads. Nuke.Mp3. telefonski . ana . cafe . reklamiranje. vozovi. Boards. geek. igrice . Boards. servisne informacije. randevu. melodije . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. igrice . Mercedes.2005.besplatna mp3 muzika. sifre . DataBase. Geeks. OpenSource. Da li znas da te ne volim . Dating . chat rooms. Slackware. Mitar Miric 2006 Neka Puca. hari . Valjevo .Marta Savić 2006 Erotika . kontakti. interactive. video . slike .Ana Nikolic. mancic . Mile Kitic. Kraljevo . love. suzana . mp3 . Alfa. moje . poljubac. film . KDE. Ako me pogledas u oci. Novi Sad . Extreme. pjesama .com Srbija . hari . ceca . flert. Comments. besplatno . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. vremenska . extreme sports serbia.Muzika. portal. stanislava dimitrijevic. irc. eurosong . prijatelj. ona trazi njega . imenik . aqua. severina . banjaluka. servis. board. Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi. brak. karaoke . Tina Ivanovic. free dating site. karaoke . video . Technology. gola . php-nuke. chat. imenik . celzijus . on trazi nju . SQL. Database. casopis. Srbija . ODP.Ksenija Pajcin 2006. karaoke . polifone . djecu . 2004 . kontakti. Kragujevac . live. dijaspora.muzika. muzika . izbori. Enlightenment.Noviteti. besplatno . Mitar neka puca.Peglica. upoznajte partnera. joksimovic .Tina Ivanovic. geeks. Open Source. ceca . lane . online dating. severina . Weblog. gradska desavanja. Video. weblog. Kernel. on trazi nju . vijesti. autobusi. mobilni . sql. romansa. mobilni . Sabac . game. gpl. slike. upoznavanje . Games. 2004 . free. mysql. pilates u beogradu. Novi Sad . melodije . kontakt.Van Gogh. Mitar Miric. Daihatsu. automobil. prijatelje. fitness centar serbia. pricaonica. 2004 . celzijus . KDE. celzijus . ana . pjesama . gallery. mobilni . online dating. e-muvanje. kernel. najbolji. contentmanagement. MySQL. chat. personal ads. opensource.Igre.fun. prodaja. romansa. pornic. boards. UNIX. download . novosti. service. ljubavni kontakti. romantic. survey. Windows. testovi . srbija i crna gora. mina kostic. Chat. brak. Fića. telefonski . galerija. 2005 . singles sites. Novi Sad . sex kontakti. seka . dating agency. mrsavljenje. ponuda. djecu . kde. GNU. mp3 . unix. ksenija pajcin. Kde. sifre . film . Skoda. geek. e-muvanje. php. SUSE. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. Intercative. Kragujevac . aerobik. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Guru. vodic. IRC. GURU. slackware. petar kocic. romance. personals. akva. sajt. poruke. upoznajte partnera. debian.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. teretana. lane . download . news. usluga. members . scena. gola . Portal. 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. zeljko . bosna. klipovi .Ceca 2006. brak. free . igrice . members . personals. mp3 . usamljen. Kia. ljubavni kontakti. mancic . joksimovic . Bulletin. singles . red hat. technology. ona trazi njega .

Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina.Gojaznost 2 . Isto važi i za masti. keks. Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki..Soja . Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke..Gojaznost .11. Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima. pasulj. odnosno ne absorbuju se. pirinac. Ipak da se vratimo na temu. musli. Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici.htm (1 of 3) [23.Povećanje čiste mišićne mase .Vreme razlaganja i apsorbcije. planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme.Riba . integralna peciva. kobasica. kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet. Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe. . Kalorijska vrednost prve je 14 cal.Sarceve trajne uspeha . Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija.Hidratacija i sportska pica .Mleko .. Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više.Ishrana za tinejdzere .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .. margarina i slicnih. grašak.Maslinovo ulje .Slucaj protiv soje . Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti. E. žitarice. umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite. Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca. te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete. zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda. a druge 520 cal. Naravno namirnice kao beli hleb. Ali zasicenim mastima iz prženih obroka.Tehnika ishrane za snagu .Masa za pocetnike . Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Ukratko o ishrani .Poremecaj u ishrani .a jabuka oko 80 cal.Povecanje ciste misicne mase .Zasto je med toliko poseban . Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka.Alternativni nacini ishrane .Zitarice . Tu se ubrajaju testenina. Da objasnimo.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi.plan ishrane Index Menu: YU-Fitness. na primer pastrmke. samo kolicinski više. Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa.. krompir. Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine . Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal. žutih sireva.Masti . cokolade.php.2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase .plan ishrane .Tunjevina .Obroci za masu . Prosecna narandža ima oko 60 cal. odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite.Ishrana za dijabeticare . maslaca.Najvažniji aspekat . na to smo mislili.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna.Dijetna vlakna .

Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera.co. izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3.. samo jedine kolicinski više 2... Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka. navalite na skrobnu hranu 4. Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku.. u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan. prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima. imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro. nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre..yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. žitarica.php.. I konacno proteini .. Lako se spremaju. belanca. Veoma je teško. ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko. voca.11. Trazi samo po yu-fitness. I da vidimo što otkrili.htm (2 of 3) [23. to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5. nemasna govedina i teletina.com po celom srpskom web-u Naravno. Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata. curetina i riba.plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa.Povećanje čiste mišićne mase . Izvor: pansport. kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1. sokovi i kvalitetni suplementi. Najbolji izvori proteina su piletina.2008 0:18:35] .

severina . upoznajte partnera. Tina Ivanovic. phpnuke. mp3 . gola . kernel. Windows.plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Kraljevo . karaoke . nives . djecu . Geek. auto. Kernel. content management. extreme. usluge. Jaguar.Aca Lukas 2006. e-muvanje. Sabac . seka . news. hari . mobilni . Skoda. banja luka. sifre . nuke. Debian.Van Gogh. relationships. Mitar Miric 2006 Neka Puca.Marta Savić 2006 Erotika . phpnuke. mina kostic. video . randevu. zeljko . on trazi nju . Novi Sad . muzika . jugoslavija. Mitar neka puca. testovi . Comments. Open Source. Board. veze. introduction agency. open. srbija i crna gora. match making. ljubav. licni oglasi. ljubavni kontakti. Hyundai.Peugeot. mysql. evropa. novo. sex kontakti. The Pussycat Dolls . Mile Kitic. repertoar. Game. servis. news. eurosong . BMW Citroen. *nix. cafe. tekstovi .mp3 . chat rooms. ODP. DataBase. pilates vezbanje.Igre.php. fotografije. poljubac. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.Ana Nikolić Romale. passion. comments. brak. upoznavanje . porno . Boards. banjaluka. windows. Novi Sad . usluga. OpenSource. MySQL. Maserati. Dating . opensource. ledja . izbori. extreme sports serbia. Valjevo . ona trazi njega . ona trazi njega . radio. ana . cafe .Noviteti. uzivo . live. nives . testovi . GPL. Nis . uzivo .zabava. slike . uzivo.Muzika. celzijus . pricaonica. prognoza. pricaonica. flert. Kraljevo . Seat. balkan. Porse. suzana . odp. Fiat. Magazin. opensource. petar kocic. imenik . personals. Novi Sad . kviz. games.Indira Radić 2005 April. dating. pjesama . Fića. moje . mysql. kontakt. chat. mp3 . seka aleksic. Zeljko Samardzic. tekstovi . comments. boards. teretana beograd. passion. chat. sql. Srbija . Headlines. nektar.besplatna mp3 muzika.mp3 . ledja . postnuke. Kia. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. hari . bulletin. dešavanja. Nis . gym belgrade. besplatno . red hat. Comments.fun. free .Tina Ivanovic. geek. usamljen. poruke. seka . kde. randevu. free. mancic . bulletin. windows. boyfriend. vremenska . License. nives . mancic . ads. dating agency. igrice . 2006 . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. partner. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. online dating. vozilo. advertising. diskusije. ceca . kontakti. database.Ana Nikolic. download . licni oglasi. portal. on trazi nju . Kabrio. Daihatsu. moje . eurosong . singles . besplatno .mali oglasi. porno video. chat. Opensource. Evrovizija. imenik . PHP. Beplatna.htm (3 of 3) [23. GNOME. singles sites. Headlines. Lancia. karaoke . mobilni . love. gola . Suzuki. mp3 .Tina Ivanovic. igrice . chat. GNOME. romansa. prodaja. Crna Gora . aerobik i fitnes. extremni sportovi. website. headlines. debian. Volvo. telefonski .Buttons. red hat. porno . motori.2008 0:18:35] . Geeks. Vicevi. Video. Muzika. gnome. celzijus . Tose. Web Site. headlines. Mitsubishi. SuSE. Survey. melodije . mrsavljenje.Porsche. weather. suse. geeks. Indira Radic. hercegovina. ljubav. chat. igrice . poruke. Mitar Miric. board. Chat. usamljen. Guru. motorno vozilo motor. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. suzana . licni kontakti. 2006 . Besplatan. free . sql.Novo. Kragujevac . odp. polifone .Renault. playboy . Trabant. chat. free .muzika. moje . match making.mp3 . Srbija . free . unix. debian. eurosong . nuke. ljubavni. imenik . automobil. ljubavni kontakti. dopisivanje. Nis . Kragujevac . zeljko . ceca . joksimovic . Survey. ana . severina . Open. nives . teretana. playboy . zabava. bodibilding. vijesti. picture personals. mobilni . prognoza . Open Source. fotografije. Gnome. GPL. aerobik. Wartburg.Graso. automobili. survey. database. open. database. Nissan. UNIX. Extreme. ksenija pajcin. vremenska . Beograd . muzika . prijateljstvo. free dating. casopis. Community. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. zeljko . lane . kernel. besplatno . fitness serbia. Subotica . VW. polifone . eurosong . download . boards.ndjija. upoznavanje. opensource. putevi. Opensource. Mercedes. weblog. Database. klipovi . Cabrio. free . MySQL. Ford. PHP. Valjevo . mobilni . Mandrake. Valjevo . Galerija. Ana Nikolic. za sex. joksimovic . film . reklamiranje. mp3 . prognoza . e-muvanje. sifre . ljubav. Besplatno. download . Nis . serbia and montenegro. Novi Sad . republika srpska. klipovi . Opel. porno . WebLog. love. Boards. php-nuke. jelena . porno . gallery. SuSE. geeks. picture personals. Windows. stanislava dimitrijevic. srbija i crna gora. open source. portal. novosti. slackware.Eurosong. super. ona trazi njega . prijatelj. irc. suzana . mandrake. sastanak. partner. izlazak. GNU. Crna Gora . dijaspora. Indira Radic 2005. web site. karaoke . domace . romance. Kde. veze. community. SUSE. weblog. SQL. gola . joksimovic . open source. Kde. video . comment. 2004 . Flamingosi Ludi letnji ples. romantic. license. Intercative. portal. zvezde granda. pornic. celzijus . gnu. php. za sex. Unix. Weblog. Beograd . free dating. download . Gallery. web site. tekstovi . Alfa. gallery. Nikola Rokvic. prijatelje. chat. SQL. pjesama . license. sifre . slike. grad. IRC. mp3. telefonski . klipovi . severina . Games. pjesama . scena. technology. najbolji. GNU. pjesama . News. partner. pilates u beogradu. Comment. luka. Sabac . introduction agency. Dating . chat rooms. Škoda. PHP-Nuke.Povećanje čiste mišićne mase . License. brak. galerija. OpenSource. new. galerija. fitness belgrade. 2005 . news. yu cafe. game. 2004 . telefonski . flert. game. Red Hat. Beograd . Kragujevac . moje . Crna Gora . playboy .Bojan Marovic. testovi . Kraljevo . KDE. webcontentmanagement. cafe .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. New. klubovi. relationships. board. sql. usamljeni. ana . ana . vodic. Slackware. mp3 . lane . extreme. Romali. Porche. mediji. prijatelje. Cija si. friend finder. kde. Kraljevo . Lada. friend finder. kontakti. ljubav. dopisivanje. domace . Bulletin. health club serbia. zeljko . suse. lane . prognoza . usluge. web content management. guru.Maja Mandzuka. 2005 . bioskopi. polifone . milioner. big. Petar. prognoza . vremenska . Chat. Ako me pogledas u oci. mancic . Gallery. partner. Unix. severina . Da li znas da te ne volim . domace . djecu . Valjevo . Guru. Srećko Savović Nova Godina. free dating site. cafe . tekstovi . SUSE. comment. PHP-Nuke. Weblog. gpl. RedHat. mandrake. Mile Kitic. GURU. sajt.2005. technology. autobusi.oglasi. romance. php. hari . gnu. mysql. hari . Nuke. Srbija . ponuda. Ferrari. seka . playboy . teretana u beogradu. on trazi nju . besplatno . video . Pedja Stojakovic. IRC. provod. Red Hat.vijesti. Subotica . gola . servis. download . igrice . ceca . imenik . usluga. nuke. download . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Land Rover. Gnome. jugoslavija.mp3 . New. on trazi nju . gnome. video .com Srbija . testovi . games. uzivo . service. service. jelena . prijateljstvo. muzika . interactive. karaoke . ona trazi njega . Board. php. WebLog. mp3 . Database. Subotica . Bulletin. Audi. polifone . klipovi .Ksenija Pajcin 2006. jelena . film . dating agency. culture. Geek. brak. GURU. Enlightenment. geek. survey.Peglica. 2005 . mancic . girlfriend. Games. slike . Crna Gora . Extreme. brak. domace . gradska desavanja. boyfriend. romantic. blablaonica. community. marriage. gpl. upoznavanje . Open. dogadjaji. kafici. enlightenment. postnuke. slike . slike . upoznavanje . singles sites. vremenska . Web Site. Slackware. free dating site. Zastava. melodije . 2006 . nocni zivot. Game. Geeks. members . slike. licni kontakti. telefonski . banjalucani. marriage. Technology. upoznavanje .Ceca 2006. kontakti. members . php-nuke. Galerija. film . djecu . online dating.Mp3. Portal. singles. prijatelj. ledja . pricaonica. Sabac . lane . Technology. servisne informacije. weblog. ODP. Beograd .11. akva. unix. Yugo. 2004 . Kragujevac . Maja Mandzuka. enlightenment. Mazda. usamljeni. open source. singles. *nix. melodije . KDE. aqua. singles . poljubac. sifre . slackware. teretana srbija. Kernel. Mandrake. bih. romansa. ljubavni. fitnes programi. Proeski. Intercative. sastanak. Enlightenment. community. Subotica . personal ads. joksimovic . park. Honda. upoznajte partnera. DataBase. melodije . Sabac . jelena . forumi. 2004 . UNIX. banjalucki. kontakt. djecu . ledja . personals. interactive. ceca . dating. Debian. upoznavanje. RedHat. bosna. photos. gpl. Comment. News. muzika . free . banja. film . gym serbia. celzijus . Portal. mirc. personal ads. Cabrio Porsche. serbia and montenegro. chat. Nuke. pozorista. cafe . Download. fitness centar serbia. web site. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . guru. Community. seka . uzivo . 2005 . new. vozovi. girlfriend. contentmanagement. auto oglasi. 2006 . suzana .

Efedrin mocni stimulans . PL. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima. NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta. Ponekad. ES. a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. Honduras. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.Andriol .Antiestrogeni .Zastita jetre u toku ciklusa . Nicaragua.Dianabol .Snaga. kultura i priroda zveri .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10.HCG . Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: . FR. CZ. bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu. uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju. Ponekad se kombinuje i sa HCG-om. Mexico. kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine. B.Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness.Trenbolone Acetate .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304. NL. 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G. S.Uticaj steroida na polnu moc . Uzima se u ciklusima kao prevencija.Metoxivone . CH.Sustanon 250 .Proviron .htm (1 of 2) [23. A.Sta raditi kada se zavrsi kura . Rep.11.Moc hemije (Precica do sna!?) . El Salvador.Clenbuterol .Armidex . Costa Rica. GB. 20.Masteron . Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. Bez problema se može uzimati duže vreme..2008 0:18:37] . Dom. kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca).Winstrol .Testosteron . Paraguay.Kako se ubosti .Sta su anaboliski steroidi .Petar Celik o upotrebi anabolika .Deca durabolin .Kure za sve . Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen. GR.4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Uruguay. TK.Hormon rasta . Guatemala. Osim što snižava nivo estrogena. narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari). Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK. Panama.

Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg.Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno.2008 0:18:37] .11. a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže.htm (2 of 2) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

ukljucujuci i New York Times.Maslinovo ulje . kao i na sindrom iritiranih creva.11.Riba . . Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje. Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome.2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata.Ishrana za tinejdzere .. Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji.Zitarice . istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali.Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness. Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem.Slucaj protiv soje .Sarceve trajne uspeha . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme. Takodje. .Dijetna vlakna . Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali.Masa za pocetnike .Povecanje ciste misicne mase .Mleko .Alternativni nacini ishrane . pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Najvažniji aspekat .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu).Tunjevina .Gojaznost .Zasto je med toliko poseban . Takodje. Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna.2002) povecao je zabrinutost zbog soje.Obroci za masu .Hidratacija i sportska pica .Tehnika ishrane za snagu .php. Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth. blizu luke u Barseloni. analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%.Gojaznost 2 . Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone. genistein i daidzein.Vreme razlaganja i apsorbcije. Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu..htm (1 of 4) [23.Ukratko o ishrani ." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28. kronovog oboljenja.

Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness. kao sto su Japanci. USA. ekspert za dojenje. fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima). Za oko tri nedelje. bla. bakra. dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka.htm (2 of 4) [23. K. Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen. manganeza. Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani. Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja.Soja . Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina.Masti .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije. izazvao je redukciju dobijanja na tezini. Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12.Poremecaj u ishrani . Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna.11.. zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo. Maine. bla. gvozdja i cinka. TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera. Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi. Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike. Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima.php. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje. kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca. navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad. Sto se tice Azijata i konzumacije soje. "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad. Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade. Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje. koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E. Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline.com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa. magnezijuma. Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare . Leslie Blumenberg. vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju. D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma. U eksperimentima. prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije. Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi. Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao. Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka.2008 0:18:45] ." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena. inhibitora enzima i fitinske kiseline. soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati. bla. kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom. i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja. od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi.. Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu. Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata.".Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . manganeza.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. molibdena. mozda proizvod drugih faktora.citat. Naomi Baumslag. Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta. ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi. bio sam pun energije. Nadalje.

Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima. je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham. Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde. Australia). koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina. Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www. vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost. konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo. pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju." ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja.htm (3 of 4) [23. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje.php. delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA). European Journal of Clinical Nutrition (januar.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a. 2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem. Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji. Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba. 2003). Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje. Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka.bodybuilding. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta. gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod.2008 0:18:45] . da bih bio fer i dao soji sansu. nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju. mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi. Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton. SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem.11. gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba.htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Stavise. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije. Za sam kraj.com/fun/tietge7. Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa.

Cabrio Porsche.Ana Nikolić Romale. melodije . singles sites. Headlines. banja. mobilni . free. Comments. weblog. jelena . nocni zivot. service. vodic. ljubav.2005. severina . veze. nuke. e-muvanje. pjesama . odp. Guru. telefonski . porno . Alfa. karaoke . flert. slackware. kontakti. extreme. board. download .Maja Mandzuka. Honda. boards. za sex.Renault. Comment. GURU.vijesti. polifone . playboy . Opensource. cafe . uzivo . free dating. Škoda. seka aleksic. news. mediji. OpenSource. licni kontakti. community. Chat. Kia. romance. pjesama . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Bulletin. pornic. contentmanagement. singles. UNIX. unix. Tose. pricaonica. PHP-Nuke. on trazi nju . reklamiranje. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. playboy . Slackware. joksimovic . partner. pozorista. randevu. webcontentmanagement. game. Nis . Community. Porche. open source. gpl. licni oglasi. Novi Sad . Survey. polifone . 2006 . Mandrake. Weblog. upoznavanje . Board. license. Audi. jelena . Open. GNU. partner. headlines. automobil. autobusi. Open. Srbija . djecu . Database. GNU.fun. prodaja. chat. partner. friend finder. girlfriend. republika srpska. gola . upoznajte partnera. mancic . personal ads. comment.com Srbija . chat. VW. sajt. headlines.Eurosong. domace . Wartburg. chat. ana . Novi Sad . servisne informacije. Kraljevo . teretana u beogradu. girlfriend. Mile Kitic. 2004 . polifone . serbia and montenegro. usamljen. auto oglasi. Video. personal ads. Kernel. Bulletin. imenik . service. free . Opel. gym belgrade. lane . 2005 . portal. ona trazi njega . web site. servis. muzika . polifone . pjesama . red hat. relationships. WebLog. Web Site. moje . bulletin. celzijus . klipovi . Kabrio. playboy . muzika . Boards. fitnes programi. testovi . Tina Ivanovic. Comments. KDE. Fića. Nikola Rokvic. gpl. personals. Gallery. ana . ODP. vremenska . ads. Proeski. banjalucki. cafe. weather. kernel. Trabant. kviz. novosti. casopis. Geek. romance. Kernel.oglasi. besplatno .2008 0:18:45] . Portal. games. karaoke . Kragujevac . personals. kde. introduction agency. ksenija pajcin. jugoslavija. suse. members . playboy . php. Lancia. gnu. Maserati. fitness centar serbia. usluge. evropa. debian. celzijus . bulletin. mandrake. kafici. *nix. super. SuSE. Nis . poljubac. provod.Ksenija Pajcin 2006. tekstovi . prognoza . Web Site. News.Novo. mobilni . galerija. Kragujevac . free .mp3 . game. SUSE.mp3 . Beograd . sifre . survey. mrsavljenje. picture personals. OpenSource. mp3 . GPL. Mile Kitic. teretana srbija. Board.Aca Lukas 2006.Porsche. galerija. Unix. New. free . suzana . Romali. portal. Sabac . friend finder. ana . Kragujevac . mp3 . 2006 . prijateljstvo. dating. Debian. brak. joksimovic . partner. Download. Cija si. Ferrari. Crna Gora . fotografije. Indira Radic. Slackware. Mandrake. zeljko . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. bih. Enlightenment. banjaluka. Nuke. Comment. web content management. License. hari . prijatelje. Jaguar. romansa. prognoza . besplatno . Portal. web site. igrice .Noviteti. Geek. passion. Mitar Miric 2006 Neka Puca.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. lane . Crna Gora . Games. cafe . free dating site. games. lane . slike . upoznavanje. SuSE. mina kostic. igrice . eurosong . pilates u beogradu. chat rooms. phpnuke. weblog. Game. IRC. romansa. milioner. pricaonica. ljubavni. nuke. celzijus . interactive. luka. 2006 . free . irc. Indira Radic 2005. uzivo. Intercative. extremni sportovi. prijatelje. porno video. kde. WebLog. web site. film . guru. sifre . members . Kde. download . Extreme. Sabac . ceca . ana . Galerija. nives . Games. Hyundai. Ana Nikolic. klipovi . zabava. uzivo . romantic. mancic . repertoar. kernel. fitness belgrade. Yugo. mancic . Technology. Srećko Savović Nova Godina. Evrovizija. new. Gnome. melodije . Community. upoznajte partnera. gola . marriage. ona trazi njega . on trazi nju . GNOME. mp3 . Fiat. brak. Da li znas da te ne volim . community. nives . sastanak.zabava. Srbija . srbija i crna gora. domace . dating. pjesama . technology.Igre. najbolji.Buttons.11. mobilni . boyfriend. Boards. singles . portal. picture personals. Dating . open source. moje . Nis . slike . opensource. on trazi nju . geek. seka . mysql. muzika . weblog. postnuke. severina . flert. Besplatan. sastanak. Windows. auto. sql. tekstovi . on trazi nju . klipovi . besplatno . dating agency. Mercedes. vozilo.mp3 . banjalucani. ljubav. ponuda. testovi . 2004 . nives . Suzuki. ljubavni. Zeljko Samardzic. izbori. upoznavanje. download . mp3 . News.mali oglasi. upoznavanje . news. enlightenment. Novi Sad . mp3 . Besplatno. Gallery. extreme. porno . porno . Ford. Gnome. e-muvanje. stanislava dimitrijevic. marriage. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. IRC. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. scena. prijatelj. GNOME. free dating. yu cafe.Bojan Marovic. Novi Sad . slike . New. teretana. telefonski . BMW Citroen. Mitar neka puca. upoznavanje . djecu . sifre . free . gnome. sex kontakti. gallery. relationships. petar kocic. Zastava. testovi . fotografije.Van Gogh. online dating. GURU. online dating. Kraljevo . dijaspora. Crna Gora . film . singles sites. mysql. jelena . video . sql. gola . KDE. dopisivanje.php. randevu. djecu . Subotica . seka . Mitsubishi. boyfriend. 2004 . Beograd . RedHat.Peugeot. vremenska .Tina Ivanovic.besplatna mp3 muzika. hercegovina. Lada. mp3. 2005 .Graso. novo. Chat. board. muzika . vijesti. Muzika. new. Flamingosi Ludi letnji ples. ceca . Beograd . nives . video . live. mirc. Opensource. ODP. aerobik i fitnes. dešavanja. phpnuke. severina . open. romantic. mp3 . diskusije. joksimovic . blablaonica. introduction agency. GPL. php. melodije . enlightenment. boards. seka . match making. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Land Rover. open. banja luka. karaoke . Ako me pogledas u oci. porno . Maja Mandzuka. melodije . The Pussycat Dolls . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Nis . licni oglasi. hari . gnu. License. community. Sabac . slackware. imenik . ledja . imenik . suzana . lane . gradska desavanja. suse. servis. usluge. Volvo. interactive. RedHat. PHP. Valjevo . usluga. MySQL. cafe . website. UNIX. license. 2005 . besplatno . mobilni . comments. mandrake. Open Source. Seat. poruke. MySQL. opensource. gpl. passion. film . geeks. licni kontakti. DataBase. Windows. sql. domace . Enlightenment. opensource. gola . survey. brak. Geeks. Nuke. radio. poruke. php-nuke. slike. unix. djecu .Tina Ivanovic. balkan. Debian. Headlines. prijatelj. pilates vezbanje. ona trazi njega . testovi . forumi. php. izlazak. grad. suzana . dogadjaji.Mp3. photos. aerobik. klubovi. imenik . vremenska . windows. Beplatna. 2006 . 2005 . Open Source. Vicevi. slike .Saša Kovačević Jedina Si Vredela.Ceca 2006. odp. Crna Gora . SUSE. prognoza . database. Kragujevac . culture. ceca . igrice . hari . debian. Dating . Geeks. Nissan. Kraljevo . Daihatsu.Indira Radić 2005 April. technology.Marta Savić 2006 Erotika . Mitar Miric.htm (4 of 4) [23. motori. nuke. Unix. telefonski . fitness serbia. gnome. usamljeni. chat. download . Red Hat. big.Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. free . Cabrio. zeljko . ledja . upoznavanje . Weblog. Intercative. PHP. tekstovi . putevi. video . extreme sports serbia. news. usamljen. domace . suzana .Ana Nikolic. Subotica . Mazda. severina . free dating site. celzijus . prognoza . ljubav. singles . karaoke . Kraljevo . chat. red hat. Valjevo . DataBase. ljubavni kontakti. tekstovi . ljubav. Skoda. love. igrice . download . match making. Survey. windows. dopisivanje. zeljko . jelena . postnuke. nektar. comment. za sex. geek. mysql. dating agency. guru. Database. gallery. cafe . ceca . Valjevo . Subotica . Galerija. content management.ndjija. Guru. download .Peglica. comments.Muzika. vozovi. akva. seka . hari . klipovi . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . sifre . Beograd . Magazin. PHP-Nuke. Petar. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. moje . kontakt. zvezde granda. uzivo . eurosong . film . Red Hat.mp3 . Game. singles. love. ljubavni kontakti. usluga. usamljeni. geeks. database. Srbija . joksimovic . chat. zeljko . uzivo . *nix. eurosong . kontakti. Extreme. telefonski . brak. health club serbia. video . aqua. ona trazi njega . Porse. pricaonica. Pedja Stojakovic. chat. database. Valjevo . chat rooms. poljubac. vremenska . kontakti. jugoslavija. ledja . bodibilding. bioskopi. slike. Subotica . park. bosna. veze. kontakt. php-nuke.muzika. gym serbia. motorno vozilo motor. Technology. ledja . automobili. srbija i crna gora. SQL. prognoza. eurosong . SQL. Sabac . mancic . moje . 2004 . Kde. teretana beograd. prijateljstvo. chat. open source. serbia and montenegro. advertising.

Naravno da to nisu svi nzivi ali.Web Hosting ... Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.Free Web Space and Site Hosting .2008 0:18:51] .High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima.Free Web Site .Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider .htm (1 of 8) [23. Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi.11.

C.C.htm (2 of 8) [23.C.G H.G H.G H.G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.C.2008 0:18:51] .G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.C.G Dianabol Equipose H.G H.C.C.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G H.C.C.G H. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.G H.C.G H.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.G H.C.C.G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor.C.11.

C.C.htm (3 of 8) [23.G H.11.G H. H.C.G Clomid H.C.C.G. chor.C.G Laurabolin Laurabolin H.C.G H.C.Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G.2008 0:18:51] .C.C.G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H.G H. "Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H.C.G Equipose H.G H.G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.

11.A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L.Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L.C.A Nandrol. Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.htm (4 of 8) [23.2008 0:18:51] .G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.

G H.C.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G Proasi HP H.C.C.C.C.C.G H.G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.C.G Pregnesin H.C.G H.11.htm (5 of 8) [23.G H.2008 0:18:51] .Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.G Clomid Anadren H.G H.C.C.

Heumann T. lingvalete T.Berco Supp T.2008 0:18:51] .Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S. Pan Medica T. Onkolan T. propionicum T.htm (6 of 8) [23. Ratiopharm T.prop. Pharbita T. Vitis T. citrate T. cell pharm T. Sopharma T.T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T. Streuli T.11. Jenapharm T. dumex T.L. Wassermann T. Farmitalia T. Lachema T. Fermenta T.C.Prop.Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H. Hexal T.G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi. Eifel fango T.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

jedite.htm (2 of 3) [23.popratnih efekata.povecanje akni. pijte najmanje 4. Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase. a dnevni unos kalorija. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu. 6 dana trenirajte. Takodje. pa 1 odmarajte.5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite.ako ste npr. 90 minuta po treningu.11.povečavate za 10%. pa jedan odmarajte.ako ste 80kg onda 20 %. nadimanje stomaka. Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine. sa po 60 minuta po treningu. 90kg smanjite količine za 10%.2008 0:18:54] . povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da.Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu. Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg. Trenirajte vrlo teško i intenzivno. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih. jedite.SteroidCiklusi vode. 3 dana vezbajte. Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače. Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg. Nakon zavrsetka ciklusa. 50 kalorija po kilogramu telesne težine.

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.11.2008 0:18:54] .htm (3 of 3) [23.SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON.

Provjerite prvo vrste. ali i za različite nivoe treninga. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida. Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati. Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga). ljudi nam kažu .htm (1 of 3) [23.Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Evo nekih kombinacija. Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab.Web Hosting . efekte. Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide. Pitanja je što se želi.Free Web Site . nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat.2008 0:18:58] . nuspojave svih steroida koje želite kombinirati.11.Free Web Space and Site Hosting . i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima.

htm (2 of 3) [23. Winst.Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo. Oximet.2008 0:18:58] . HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo. HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo.11. Winst.

2008 0:18:58] .htm (3 of 3) [23.Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.11.

S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida.sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno.nakon što ga je sintetizirao Dr.11.omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog.Naposim.nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca).uganuća.2008 0:19:02] .nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima.tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti.Free Web Site . naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon.Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider . uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva.Free Web Space and Site Hosting .Ziegler.Web Hosting .a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula).najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.postao je najrašireniji.spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove. Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu. Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg). Jednostavno poznat pod nazivom "Deca".) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom.Ubrzava oporavak. Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda.htm (1 of 4) [23. no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje. Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu. U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a. Dianabol (Methandrostenelone.hematoma itd.u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima.Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta.Nerobol.Od sredine 50-ih godina.Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide.posebice bodybuildingu i fitnessu.

Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon).čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A.Sustanon. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat.Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail. Naravno.Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova.htm (2 of 4) [23.čitajući sve članke o primjeni.no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr.Mišići koje izgrađuje su čisti.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela.Uzima se u ciklusima kao prevencija.ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima.što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona. Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat.bez masnog tkiva. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere. Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog. već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno.povećati krvni pritisak. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM. zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu.(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete).o količini i dužini uporabe.11.2008 0:19:02] . piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa.daje pozitivan nitrogen balans.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%.izazvati brži gubitak kose.a ne na prazan želudac. do kojih možemo doći.kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca).doziranju i sl. Djeluje vrlo brzo.ovisno o potražnji i mjestu nabave. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati.dizača tegova i bodybuildinga.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana.može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka.ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak.Testo-depo ili Deca durabolin.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje.uz sve njegove dobre strane. Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru.što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva. Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola. Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta.Razgovaramo sa onima koji ga već koriste.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina.osobito sportovima snage. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera. Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.

kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon).11.Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena. bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona. Prema tome. iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine. u isto vreme povečavajući i snagu.bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu.koji povečava vlastitu produkciju testosterona.Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti.naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari). za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat. Pametno je uzimati neki od antiestrogena. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Sa dozama koje prelaze 1000mg. dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana.različitih steroida u nekom ciklusu.a na hrvatskom tržištu 1. Sustanon je prilicno siguran steroid.Ponekad se kombinira i sa HCG-om.npr u kombinaciji sa Metanom.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine. SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt.htm (3 of 4) [23. Dolazi u tabletama od 25 mg. Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona.2008 0:19:02] .5-2 DEM. Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima.ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo. Medjutim. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno.masu ili definiciju. Ponekad.što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima.isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju. uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno.a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi.a kod nas od 19 – 24 DEM. Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $. Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno.Bez problema se može uzimati duže vrijeme. Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. Kao i ostali testosteroni. ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno).

Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv. Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi. Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti. Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta.ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti.gubimo i nešto mase.može biti dosta opasan. Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost.zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana.clenbuterol se dozira na dva načina.sa jednako jakim efektom na skidanje masti. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta).U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire. Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin).htm (4 of 4) [23. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci. Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature.tj.naroćito za osobe sa slabijim srcem.jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit.Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme.sagori oko 5% kalorija iz tijela. nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati. a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci. legalni termogenic.11.2008 0:19:02] . Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist. tj definiciju tijela.Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali).Da bi se to izbjeglo.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost).

proslo je samo 50 godina.Tyrosine . Tu su pre svega antioksidansi.itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser.Kreatin .Tribulus terrestis . Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti.htm (1 of 2) [23. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka.Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness.E/C/A .2008 0:19:07] .Sve o proteinima .Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama. minerali i aminokiseline.Proteini poslednja istrazivanja . vitamini.php. Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi). Sada eto.11. razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka. Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata.Aminokiselinska suplementacija . Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: . Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference. ali i veliki niz drugih zastitnih stvari.Vitamini i minerali . U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista.Vaznost suplemenata za sportiste .Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I. nastala je ishrana sportista.Sve o Whey-u . Od ishrane uopsteno. nastojim to ispraviti. Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana. · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .HMB . Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima. zapravo.Istine i zablude o kreatinu .. od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista.Glutamin . a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji.L-carnitine .Bez misicne mase nema snage i brzine .

besplatna mp3 muzika. romantic. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. bulletin. Novi Sad . seka aleksic. zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale). Geeks. hari . photos. phpnuke. boyfriend. kontakti. database. prognoza . GNU. porno . Da li znas da te ne volim . igrice . playboy . KDE. zeljko . mandrake. free . testovi . Open Source. ledja . sabrano je sve ono sto je najvaznije. izbori. GNOME. telefonski .Buttons. fotografije. zvezde granda. Beograd . Kia.Peglica. melodije . Kragujevac . mysql. trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala. licni oglasi. usamljen. seka . gradska desavanja. red hat. besplatno . free . Headlines. Geek. autobusi. Guru. Chat. mp3 . marriage. motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje. fizicki i psihicki stres. polifone . ljubavni. severina . hercegovina. partner. News.Ceca 2006. ljubav. Gnome. Enlightenment. prognoza . vozovi. joksimovic . Land Rover. picture personals. teretana beograd. serbia and montenegro. License. friend finder. celzijus .Maja Mandzuka. passion. RedHat.2005. imenik . girlfriend. kontakt. mp3 . Extreme. free dating. nocni zivot. Romali.fun. irc. Naravno. Intercative. vremenska .Igre. open source. chat. online dating. free dating. sifre . mandrake. match making. bodibilding. debian. Porche. singles sites. balkan. girlfriend. webcontentmanagement. tekstovi . upoznavanje . vremenska . karaoke . Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug. chat rooms. pricaonica. relationships. Volvo. content management. gpl. Muzika. Ako me pogledas u oci. health club serbia. klipovi . galerija. gola . biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. kviz. polifone . phpnuke. nuke. interactive. imenik . technology. php-nuke. Survey. automobili. board. on trazi nju . ona trazi njega . comment. vremenska . Sabac . nives . ksenija pajcin. dating agency. Boards. karaoke . slike. online dating. tekstovi . new. dating. sifre . 2005 . ceca . Community. randevu. prijatelj. mina kostic. hari . ljubavni kontakti. Crna Gora . odp.Peugeot. aerobik. besplatno . DataBase.2008 0:19:07] . gnu. mediji. picture personals. Video. video . DataBase. fitness serbia. gola . 2004 . cafe . Seat. on trazi nju . boards. Honda. koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima. partner. romance. enlightenment. big. headlines. Srbija . on trazi nju . mancic . ledja . kontakti. Besplatno. kafici. 2005 . debian.Novo. match making. Porse. uzivo . mp3 . forumi. GPL. romansa. Games. games. Windows. Mazda. chat. extremni sportovi. Technology. upoznavanje . pilates u beogradu. pozorista. community. Fića. prijatelje. domace .Marta Savić 2006 Erotika . teretana u beogradu. sql. games. najbolji. love. New. headlines. mp3 . sastanak. motorno vozilo motor. Bulletin. Fiat. jelena . pricaonica. Škoda. testovi . Audi. jugoslavija. Tina Ivanovic. red hat. personals. hari . brak. advertising. Kernel. KDE. ana . Pedja Stojakovic. joksimovic . lane . jelena . Magazin. Besplatan. Mitar neka puca. banjalucani. PHP. za sex. Debian. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. film .Bojan Marovic. servis. suse. telefonski . chat. GNOME. besplatno . free. Dating . uzivo . koji pak ostecuju stanicne membrane. i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki.com Srbija . srbija i crna gora. Beograd . klubovi. Nis . mp3 . opensource. board. dijaspora.Aca Lukas 2006. novo. open. chat. news. download . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. klipovi . hari . zeljko . jelena . ona trazi njega . Subotica . news. Cabrio. slike . Indira Radic 2005. joksimovic . Boards. uzivo. Crna Gora . Srbija . mysql. aqua. slike . extreme. SQL. open. friend finder. grad. usluge. kde. Suzuki. usamljeni.Tina Ivanovic. scena. banjaluka. SuSE. antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. Sabac . culture. fitnes programi. Skoda. Nuke. randevu. rezultati nisu izostali. chat. portal. GNU. bulletin. PHP. fitness belgrade. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. evropa. melodije . poljubac. prognoza.Van Gogh. Web Site. Game. banjalucki. porno . nuke. pilates vezbanje. ceca . video . zeljko . fitness centar serbia. Ford. free . film . upoznajte partnera. ljubavni kontakti. Svaka nijansa u fizickoj formi. seka . Flamingosi Ludi letnji ples. Kraljevo . Sabac . portal. klipovi . casopis. cafe . gym serbia. Opensource. ponuda. Novi Sad . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . prognoza . dopisivanje. Mandrake. Wartburg. Guru. Beograd . cafe . download . Intercative. severina . gallery. blablaonica. imenik . pjesama . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. muzika . opensource. partner. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.mp3 . eurosong . upoznavanje. license. playboy . download . game. flert. porno video. weblog. igrice . sql. sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. moje . Valjevo . olaksati tegobe. brak. passion. unix. petar kocic. telefonski . seka . GURU. odp. melodije . film . dopisivanje. Weblog. unix. park. 2005 . Lada. Unix. Cija si. singles sites. motori. brak. geeks. usamljeni. slike . extreme. auto. Portal. Mile Kitic.Indira Radić 2005 April.mp3 . pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima. PHP-Nuke. gpl. vijesti. 2006 . chat.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. singles . poljubac. Maja Mandzuka. playboy . website. eurosong . suzana .htm (2 of 2) [23. besplatno . Nis . geeks. novosti. The Pussycat Dolls . MySQL. banja. teretana. sifre . usluge. Ana Nikolic. Board. servisne informacije. free dating site. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Chat. ljubav. film . Hyundai. gallery. Kragujevac . serbia and montenegro. Debian. Valjevo . Comments. free . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. domace . 2004 . WebLog. licni kontakti. opensource. ledja . web content management. Board. slike. mobilni . prodaja. boyfriend. chat. Comment. muzika . weblog. nuke. prognoza . UNIX. romantic. SuSE. Geeks. ODP. Technology. ljubav. kernel. Vicevi. dešavanja. Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju. ceca . survey. tekstovi . Proeski. porno . Kabrio. postnuke.mp3 . Red Hat. Nis . postnuke. uzivo . on trazi nju . 2005 . survey. izlazak. personal ads. Nuke. Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno. galerija. upoznajte partnera. Mercedes. stanislava dimitrijevic.Ana Nikolić Romale. prijatelj. ona trazi njega . enlightenment. e-muvanje. comments. License. za sex. Kde. Slackware. eurosong . Kernel. web site. jelena . brak. ledja . gola . srbija i crna gora. Mile Kitic.Graso. Petar. Valjevo . chat rooms. 2004 . love.Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. Novi Sad . OpenSource. kde. uzivo . karaoke . introduction agency. Jaguar. severina . Enlightenment. WebLog.mali oglasi. introduction agency. service. Mitar Miric 2006 Neka Puca. romansa. fotografije. djecu . php. pjesama .oglasi. Gallery. republika srpska. *nix. prijateljstvo. comments. melodije . porno . SUSE. gym belgrade. ceca . extreme sports serbia. video . guru. ads. members . Lancia. aerobik i fitnes. geek. Open Source. Nis . service. Mitar Miric. nektar. geek.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Extreme. video .zabava. tekstovi . Tose. boards. imenik . VW. Srbija . php-nuke. a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti. open source. mancic . Gnome. relationships. Beograd . Bulletin. igrice . *nix. Kraljevo .11. new. polifone . ana . nives . mobilni . znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. UNIX. 2006 . sastanak. cafe. diskusije. moje . Rehidracija u maratonu. seka . usluga. djecu . news. guru. Weblog. Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. mp3 .com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista. Dating . singles . testovi . Database. Indira Radic. upoznavanje . reklamiranje. windows.Ksenija Pajcin 2006. Galerija. gnu. veze. Valjevo . pjesama . telefonski . Windows.vijesti. Game. Web Site. karaoke . usamljen.Mp3. marriage. free . Download. Opel.muzika. kontakt. Trabant. moje . community. putevi. Galerija. web site. Yugo. mobilni . cafe . Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. upoznavanje. MySQL. slike . ODP. mancic . Novi Sad . IRC. vremenska . RedHat. Slackware. Subotica . sajt. Maserati. teretana srbija.Porsche. GPL. Evrovizija. members . bosna. Sabac . Mitsubishi. domace . OpenSource. yu cafe. eurosong . Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. auto oglasi. php. slackware. comment. djecu .Muzika. dating agency. personals. Mandrake. Daihatsu. mrsavljenje. Portal. GURU. Database. mobilni . muzika . free dating site. ana . download .Renault. Ferrari. sex kontakti. djecu . jugoslavija. Alfa. ljubavni. klipovi . nives . windows. mirc. suzana . vozilo. download . gnome. Kraljevo . vodic. stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. gpl. chat. Kraljevo . ona trazi njega . mysql. celzijus . game. Pod velikim pritiskom povecanih zahteva. veca izdrzljivost). milioner. Games. Cabrio Porsche. automobil. Kragujevac . veze. ana . slackware. luka. kontakti. dating. provod. zeljko .Ana Nikolic. Open. prijateljstvo. lane . domace . licni oglasi. gola . gnome. igrice . Headlines. poruke. lane . download . celzijus . licni kontakti. severina . e-muvanje. playboy . romance. singles. partner. repertoar. Kde. Comment.Tina Ivanovic. database. banja luka. poruke. SUSE. celzijus . za rezultate trazi se trening. flert. polifone . SQL. php. Unix. muzika . akva. interactive. Nikola Rokvic. web site. testovi . super. Kragujevac . bih. New. personal ads. free . Comments. portal. pjesama . mp3. vitaminima i mineralima te masnim kiselinama. Community. pornic. 2006 . Zastava.Noviteti. nives . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. lane . Open. ljubav. joksimovic . database. Subotica . weather. technology. Zeljko Samardzic. license. bioskopi. Survey. weblog. live.mp3 . sportista ce to iskoristiti. contentmanagement. prijatelje. Crna Gora . kernel.php.Eurosong. servis. radio. mancic . usluga. Red Hat. mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. Crna Gora . zabava. singles. suzana . PHP-Nuke. IRC.ndjija. pricaonica. suzana . BMW Citroen. Beplatna. dogadjaji. njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”. sql. U materijalu koji je pred vama. suse. Opensource. upoznavanje . Gallery. 2006 . Srećko Savović Nova Godina. open source. Geek. 2004 . Nissan. moje . community. Subotica . News. sifre .

BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o.c.Kako se ubosti . FI.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Andriol .Kure za sve .Dianabol . Russia.Armidex .Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness. TK. GB.Sta raditi kada se zavrsi kura .Petar Celik o upotrebi anabolika .Masteron .Clenbuterol .htm (1 of 3) [23.2008 0:19:10] . India. 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one.Winstrol .Snaga.Sustanon 250 .Proviron . CZ.Zastita jetre u toku ciklusa .Testosteron .Moc hemije (Precica do sna!?) .Trenbolone Acetate .Metoxivone .Deca durabolin .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico.Sta su anaboliski steroidi .Antiestrogeni .) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. 60 mg as phenylpropionate.Hormon rasta . kultura i priroda zveri . Sustanon 250 Stranice iz kategorije: .Efedrin mocni stimulans .Uticaj steroida na polnu moc . NL.11.17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. ES.HCG . 60 mg isocaproate.

Sustanon je prilicno bezbedan steroid. pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. ali u vecim dozama. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima. Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno. Ovolike doze su stvarno ekstremne. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat. može da bude aktivan u telu do mesec dana. Portugalija. Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku. Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje. i Engleska. Sa druge strane. isecenom izgledu.11. Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno. a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Masteron (drostanolon propionat). Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat. ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona. Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno.2008 0:19:10] . atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu. Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. Kao i ostali testosteroni. kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). dok u isto vreme. do 2000 mg ili više nedeljno. trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). Medutim. Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi. i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom.Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena).htm (2 of 3) [23. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu. Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona. Prema tome. u isto vreme povecavajuci i snagu. korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata.

Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.2008 0:19:10] .11.

Kreatin . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.Proteini poslednja istrazivanja . fosfor. a u molekulu proteina 200 aminokiselina.Glutamin .11. To su organske materije koje sadrze ugljenik.Aminokiselinska suplementacija . Nalaze se u krvi. sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta. a ponekad i sumpor. Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane. Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline. Medutim. gvozde i bakar. kiseonik i azot.Vitamini i minerali .Bez misicne mase nema snage i brzine . cink. obliku molekula i frekvenciji javljanja. Oni se razlikuju po broju aminokiselina.Istine i zablude o kreatinu .Sve o Whey-u .E/C/A . Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi. Vise polipeptida cine proteine. vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi. Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama.2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke. kostima. a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan. vodonik. tri -tripeptidi.Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela.L-carnitine . i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu. U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze.php. kozi. U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina. pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane. dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta. Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava. Jedinice grade proteina su aminokiseline.htm (1 of 6) [23.Vaznost suplemenata za sportiste .Sve o proteinima .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Tribulus terrestis . misicima. nas organizam nije u mogucnosti da sintetise.Tyrosine .HMB . Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida. izvestan broj aminokiselina. Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi.

hromoproteini (protein + pigment). fosfoproteini (protein + fosforna grupa). metaloproteini (protein + metal (Cu. kosti. za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan. Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena). Globularni: albumini. Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7. antitela. Medutim. a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom. Fe)-sastojci enzima). globulin. 3.com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1. 4. rskavica. Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH. Mg. Fibrilarne: kolagen (tetiva. 2. Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje.Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness.2008 0:19:19] . Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema). Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina).45. 6. niacin).php. kosti). tj. pH krvi u fizioloskim granicama. elastin (zid krvnog suda).11. lipoproteini (proteini + masti). Funkcija proteina 1.htm (2 of 6) [23.35-7. The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0.esencijalni nutrijensi 3. Izvor su energije 1g proteina = 4 cal. Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. 2. keratini (dlaka i nokti). Zn. mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima). plazma proteina (albumin. Obezbeduju rast i obnovu celije . 5. fibrinogen).8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. zuba hemoglobina. Detoksikacija organizma (enzimi). misica (mioglobin). Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona. vitamina (triptofan. globulini i histoni.

faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6. Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina. Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8.8 g azota. nukleoproteini i dr. To je ujedno i sigurnosni dnevni unos. peptidi. To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama. To su slobodne aminokiseline. biljni i zivotinjski). mleko).Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina.8 g) sa faktorom konverzije (6. tj. Azotni ekvilibrijum . fecesom. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet. Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina. Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom. meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla). Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6. perutanjem koze. znojenjem. Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine. Ukupno se izluci 8. tj.php.11. a za odrasle zene 0. Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama.25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida. 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0.unos azota manji od gubitaka. Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav. Negativan azotni bilans . amonijak. Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece. Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla. tj.unos jednak gubitku.25). ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina. sadrze azot. Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. kompletne proteine. 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla. dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g.25) i to je jednako 55 g proteina. masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota. Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60. tj. Mnoge neproteinske supstance. Trudnicama treba dodati 6 g. mleko. na osnovu azotne ravnoteze. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje.htm (3 of 6) [23. Od ukupne dnevne kolicine proteina. Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans). Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina. urea. Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu. kreatinin.8 g. Pozitivan bilans azota . Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima. zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini). su jaja.unos azota je veci od gubitka. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena).2008 0:19:19] . s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu.9 g na 1 kg telesne tezine. takodje. Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane.

Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno.8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote. Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama. mesa. povrce i dr.11. III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta. ribe. On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina. riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj. Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso. socivo 47 Zita 40 II Utilizacija. mleka. veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah. Pol (iste su za oba pola 0.To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni. Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline.Tu ubrajamo proteine: jajeta. Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni). depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. kostunjavo voce . kukuruz nedostaje (lizin i triptofan). a od 25 godine vrednosti se smanjuju. Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom . Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina.htm (4 of 6) [23. leguminoze. grasak. a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura. Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom. Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe.2008 0:19:19] . Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile. Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati. napetost. To su proteini: zita (nedostaje lizin).Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina.php. iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja). Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %.

mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina.php. Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata. sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida. tj.5. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno). Glukokortikoidi. Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. zastojem u rastu i razvoju. Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani.Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma. Aminokiseline. Smanjuju kolicinu proteina u tkivima. U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina. Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije. takode. Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka. a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu. Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina. smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora. Bolest je pracena gubitkom apetita. dipeptide i aminokiseline. Testosteron. koje se luce u pankreasu. dipeptida i retko polipeptida. Insulin.2008 0:19:19] . U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom. Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom. odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak. himotripsina i karboksipolipeptaze. PH vrednost zeludacnog soka je 2. Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina. pospesuje njihovu sintezu. a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina. a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor. Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena). a samim tim i povecanih potreba za proteinima. slabim varenjem. narocito u misice. Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein). Ubrzava ulazak aminokiselina u celije. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. dolazi do razlaganja na male polipeptide. Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina. a istovremeno transportuje i glukozu.11. edemima stopala. To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi.htm (5 of 6) [23. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta. Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. a odatle putem krvi odlaze u venu porte. Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti). 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin. Pomaze odlaganje proteina u tkiva. misicima i sekretornim organima. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida.

OpenSource. extreme sports serbia. Besplatno. mp3 . besplatno . Cabrio Porsche.Ceca 2006. news. mysql. e-muvanje. picture personals. Volvo. teretana srbija. Kraljevo . telefonski . igrice . relationships. board. suzana . singles sites. geek. brak.Mp3. joksimovic . djecu . gallery. enlightenment. vremenska . dopisivanje. Nis . dating agency. ceca . mp3 . 2006 .mp3 . Video. boards. Gnome. imenik .Noviteti. Gallery. servis. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Seat. Ferrari. dijaspora. match making. free . pjesama .mp3 . personal ads. slike. Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. unix. Kabrio. novosti. polifone . Trabant. srbija i crna gora. blablaonica. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. License. Windows. vodic. 2005 .oglasi.Graso. lane . ceca . dešavanja. extremni sportovi. pilates u beogradu. SuSE. seka . pornic.Maja Mandzuka. web site. automobili. kde. melodije . Survey. slike . Game. download . Land Rover. php. PHP-Nuke. web site. zeljko . Indira Radic 2005. mandrake. Guru. phpnuke. portal. DataBase. Intercative. imenik . Indira Radic. domace . mp3 . The Pussycat Dolls . dating.Peugeot. akva. jugoslavija.com Srbija . chat. porno . 2004 . UNIX. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. proteinskokalorijska malnutricija. Daihatsu. dopisivanje. GNU. karaoke . super. sql. srbija i crna gora. Board. usluga.Bojan Marovic. seka . Headlines. Gnome. guru. besplatno . film . mp3 . Debian. Porse. severina . enlightenment. on trazi nju . board. Geeks. igrice . mobilni . melodije . polifone . klipovi . upoznavanje.Peglica. domace . portal. testovi . Srbija . nuke. web content management. New. usamljeni. license. RedHat. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. dating agency. ljubav. hari . domace . Community. telefonski .Ana Nikolić Romale. Jaguar. Maja Mandzuka. djecu . Besplatan. Tose. kernel. guru. Skoda. muzika . chat. hari . automobil. pricaonica. jelena . Boards. free. hari . gola . ljubavni kontakti. mandrake. KDE. Geeks. klipovi . ledja . 2004 . GNOME. web site. free dating. WebLog. eurosong . jugoslavija. IRC. ODP. on trazi nju . GNU. photos. Comments. severina . Novi Sad . polifone .Novo. fitness centar serbia. nives . putevi. vozilo. romansa. banjalucani. free . aqua.Eurosong. extreme. besplatno . bodibilding. melodije . Cabrio. lane .Renault. aerobik. eurosong . karaoke . dating. karaoke . a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze). windows. Games. Red Hat.php.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. video . content management. seka aleksic. Dating . Database. ona trazi njega . severina . sql. film . sifre . banjaluka. poljubac. kde. Nis . prognoza. prijatelj. debian. Suzuki. celzijus . open source. personals. gola . ledja . tekstovi . News. mobilni . technology. gpl. romantic. mediji. postnuke. odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin). gym serbia. seka . kontakti. Mitar Miric 2006 Neka Puca. uzivo . Extreme. polifone . kernel. randevu. grad. Zastava. Crna Gora . Valjevo . download . casopis. Alfa. Srećko Savović Nova Godina. uzivo . odp. *nix. flert. Comment. Mandrake. girlfriend. jelena . igrice . weblog. chat. pjesama . interactive. moje . gym belgrade. PHP. Cija si. Novi Sad . mancic . repertoar. live. Weblog. prijatelje. on trazi nju . prodaja. usamljeni. Opensource. cafe . klipovi . brak. License.Ksenija Pajcin 2006.fun. Portal. download . marriage.vijesti. romance. sifre . Kraljevo . on trazi nju . GPL. red hat. ceca . Gallery. bioskopi. Nuke. Mile Kitic. licni oglasi. pricaonica. lane . domace . Subotica . irc. Crna Gora . PHP. database. Survey. 2006 . free dating. Nis .Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. Sabac . prognoza . Škoda. Games. joksimovic . motori. porno . yu cafe. picture personals. girlfriend. stanislava dimitrijevic. ana . zeljko . GURU. npr. park. Opel. weather. ponuda. ljubav. Evrovizija. moje . RedHat. Crna Gora . introduction agency. mobilni . Porche. Muzika. Bulletin. mina kostic. djecu . Beograd . moje . chat. 2005 . UNIX. najbolji. Kragujevac . a pored toga. testovi . Intercative. Ako me pogledas u oci.Muzika. news. ana . open. kontakti. playboy . odp. kafici. tzv. servis. introduction agency. ljubavni. visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku. igrice . 2005 .besplatna mp3 muzika. OpenSource. kontakt. Geek. slike. playboy . phpnuke. Open Source. Sabac . sex kontakti.mp3 . community. scena. Nissan. Lada. video . Pedja Stojakovic. Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. upoznajte partnera. ljubavni kontakti. cafe . Sabac . pjesama . game. Open. Zeljko Samardzic. survey. celzijus . mancic . ana . Fića. veze. uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. Technology. PHP-Nuke. slackware.Van Gogh. Nuke.Ana Nikolic. vremenska . film . nives . chat rooms. Slackware. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. chat rooms. free . testovi . banjalucki. joksimovic . auto oglasi. open source. klubovi. vozovi. Kragujevac . Kraljevo . prijatelj. poljubac. Magazin. zeljko . Open. veze. porno video. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . auto. open source. chat. film . galerija. usamljen. Tina Ivanovic. balkan. celzijus . sifre . imenik . *nix. serbia and montenegro.mp3 .Igre. Flamingosi Ludi letnji ples.Indira Radić 2005 April. Petar.2008 0:19:19] .11. Valjevo . relationships. fitness serbia. Wartburg. Geek. sifre . geeks. passion. Subotica . New. portal. Portal. partner. News.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. gradska desavanja. 2006 . telefonski . hercegovina.Marta Savić 2006 Erotika . boyfriend. vremenska . romance. Da li znas da te ne volim . singles. Srbija . Valjevo . mysql. partner. servisne informacije. Galerija. sql. jelena . prijateljstvo. Comments. chat. izbori. extreme. radio. serbia and montenegro. telefonski . zvezde granda. DataBase. nocni zivot. imenik . opensource. vremenska . opensource. banja luka. besplatno .muzika. sastanak. mancic . GURU. aerobik i fitnes. new. unix. prognoza . Download. galerija. gallery. BMW Citroen. Subotica . nives . zeljko . mp3. online dating. headlines. ana . za sex. suse. republika srpska. moje . karaoke . Comment. ksenija pajcin. games. romansa. kontakt. petar kocic. Enlightenment. muzika . php-nuke. Open Source. randevu. mp3 . singles sites. licni kontakti. Enlightenment. debian. mirc. tekstovi . video . mobilni . SuSE. Beograd . mp3 . Ana Nikolic. fotografije. 2004 . service. usluge. MySQL.ndjija. brak. download . pilates vezbanje. fitnes programi. ceca . Kia. Novi Sad . seka . GNOME. Hyundai. KDE. nuke. ona trazi njega . Database. webcontentmanagement. culture. php. poruke. jelena . usluge. ona trazi njega . novo. comments. Mazda. Honda. usamljen. SQL. Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita. za sex. gnu. singles. Novi Sad .Tina Ivanovic. Chat. Web Site. Nis . eurosong . opensource. nuke. advertising. Kraljevo . slike . brak. Mercedes. Kde. pricaonica. suzana . suzana . prijatelje. Boards. geeks. SUSE. Galerija.2005. tekstovi . partner. friend finder. Unix. singles . flert. Lancia. 2005 . ODP. survey. Guru. Mandrake. severina . red hat. interactive. match making. pozorista.Buttons. Kernel. Audi. license. izlazak. Valjevo . hari . WebLog. 2006 . Mitsubishi. prijateljstvo. upoznavanje . open. geek. gpl. kviz. passion. upoznajte partnera. slike . melodije . online dating. slackware. malom telesnom tezinom i atrofijom misica. Ford. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. mrsavljenje. love. autobusi. muzika . personals. Proeski. Mile Kitic. Subotica . Unix. Debian. free . mancic . bulletin. new. Kde. ljubav. database. ljubavni. suzana . provod. uzivo . Community. porno . friend finder. milioner. ledja . upoznavanje . lane . comments. nektar. mysql. uzivo . joksimovic . weblog. contentmanagement. marriage. ona trazi njega . Mitar Miric. gola . licni oglasi. love. teretana beograd. ledja . playboy . database. community. Vicevi. Nikola Rokvic. Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. comment. teretana u beogradu. SQL. forumi. php. uzivo. zabava. Fiat. Game. free . gola . teretana. Headlines. health club serbia. evropa. luka. Crna Gora . free dating site. Opensource.Porsche. windows. fitness belgrade. Srbija . chat. motorno vozilo motor. vijesti. tekstovi . testovi . sastanak. pjesama . 2004 . bih. SUSE. prognoza . muzika . Web Site. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Technology. members . fotografije. Windows. big. upoznavanje . service. free dating site. partner. playboy .Aca Lukas 2006. Sabac . download . Chat. personal ads. usluga. news. cafe. weblog. technology. cafe . licni kontakti. Beplatna. prognoza . Maserati. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Yugo. community. headlines. gnome. Kragujevac . website. Romali.zabava. eurosong . smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina. reklamiranje.mali oglasi. kontakti.htm (6 of 6) [23. game. video . upoznavanje . porno . php-nuke. banja. members . singles . MySQL. Board. Bulletin. tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu. postnuke. e-muvanje.Tina Ivanovic. Slackware. hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima. VW. boards. suse. chat. Dating . romantic. bulletin. diskusije. slike . gnome. celzijus . gnu. gpl. Extreme. Kernel. IRC. Beograd . Weblog. dogadjaji. comment. Kragujevac . GPL. bosna. djecu . sajt. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. cafe . nives . download . Beograd . ljubav. upoznavanje. boyfriend. Mitar neka puca. poruke. games. klipovi . ads. Red Hat. free .

Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona. Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota. a najniže uvece (30% niže od jutarnje). Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona. dhea. Od androgena. Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima.Kako se ubosti . ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne.11. kada uporedimo biološke aktivnosti.Snaga.Testosteron .Hormon rasta . iz digestivnog trakta.2008 0:19:22] .Sta raditi kada se zavrsi kura . tj.Efedrin mocni stimulans .Petar Celik o upotrebi anabolika . tribulusom. najjaci je testosteron. kalijuma. ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano.Antiestrogeni .Testosteron Index Menu: YU-Fitness.Armidex . Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika.Proviron . kultura i priroda zveri .HCG . ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri. Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata.Sta su anaboliski steroidi .htm (1 of 2) [23. a glavno mesto za razlaganje je jetra. Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron. Rast skeleta i muskulature je stimulisan.Zastita jetre u toku ciklusa . Testosteron je 98% vezan za proteine plazme. Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane. Testosteron Stranice iz kategorije: . Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta.Metoxivone . priapizam retencija natrijuma i vode. rast dlaka na telu je pojacano.Moc hemije (Precica do sna!?) . sumpora i fosfora.Kure za sve . preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista.Deca durabolin .Trenbolone Acetate .Clenbuterol . celavost. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron.Andriol . a 20 puta veca od DHEA. Takode je veoma cesta pojava akni. hlora.Winstrol . Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida.Sustanon 250 .Dianabol . gubitak kose za vrlo kratko vreme.Masteron . zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron. Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži. Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta. natrijuma.Uticaj steroida na polnu moc . Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom.

Povecava seksualni nagon. ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja. upale. Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost. Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost. tumor). tumor) i prostatu (cesta mokrenja.Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre.2008 0:19:22] .11.htm (2 of 2) [23. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca.

3706 Molekularna težina (estera): 60.Sta raditi kada se zavrsi kura .Kako se ubosti .. Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri.Petar Celik o upotrebi anabolika .Antiestrogeni .Hormon rasta . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Armidex .Metoxivone .Winstrol . kultura i priroda zveri .Trenbolone Acetate .Dianabol . Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500).Uticaj steroida na polnu moc .HCG . British Dragon.Efedrin mocni stimulans . vežuci se mnogo jace od testosterona.Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness.0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16.11.Proviron . Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.Zastita jetre u toku ciklusa .9. Kad se uporedi sa testosteronom. razni.Andriol ..2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate . Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora.11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312. Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu.htm (1 of 4) [23.Sta su anaboliski steroidi .Kure za sve . Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana.6C Proizvodac: Cattle implants. Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase. Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta. Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode.Sustanon 250 .Testosteron .Clenbuterol .Moc hemije (Precica do sna!?) . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Snaga.4078 Molekularna težina (baze): 270. Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu.Masteron .Deca durabolin .

poredeci ga sa testosteronom. Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu. Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija.11. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode. Glavni su: kortizol i kortizon. Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata.htm (2 of 4) [23. jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze. Trenbolone je takode jako androgen hormon. Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola. a androgene kao razlicite kljuceve. Zamislite receptore kao brave. Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. steroidne strukture. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida. Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas. i što vise hrane treba za produkciju mesa. odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona). što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose. Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo). trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. Kao i kod svih steroida. što znacajno ubrzava oporavak. Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca. veca je delotvornost. kojima je davan trenbolone. androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti. Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu.) što mu daje antikatabolicka svojstva. povecanje prostate. Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron. Trenbolone je takode progestin. koji ima androgeni rezultat 100. manja je delotvorno. Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase. Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina. Životinje. Medutim.2008 0:19:27] . Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode. su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu. Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona. Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso. i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona. Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika. masu kožu i akne. Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen. kao i funkciju bubrega i enzime jetre.

..Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije. Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio. Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu. Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu).. 19nor i DHT). Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom.. Kao dodatak. što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase. on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12. Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona.2008 0:19:27] . što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»). Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol. Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista. Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave. Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam. Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Takode. ali vredi svake pare. trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate. Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva.htm (3 of 4) [23. Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron. kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona. Za ciklus definicije. Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola. kao jak progestin. Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore). Trenbolon ce.5-25mcg dnevno) uz trenabol.11. Ima aktivni život od 2-3 dana. Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z. dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama. ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu. ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje.

htm (4 of 4) [23.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:27] .

Tehnika ishrane za snagu . 2. nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga. bibera. prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so. dodajte malo soli. salata itd). Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika.. Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja). mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici). ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb.Gojaznost .Povecanje ciste misicne mase . ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom. Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao.namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg.Poremecaj u ishrani .Masa za pocetnike .Slucaj protiv soje .Zasto je med toliko poseban .Tunjevina . najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Salata od tunjevine: Skuvamo 200g. .Alternativni nacini ishrane .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Zitarice .Vreme razlaganja i apsorbcije. Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok. Tunjevina .Mleko .Soja . Za poredenje npr. umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana. ali i 160 kalorija. u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina. crvene mlevene paprike.htm (1 of 2) [23. Evo vam i nekoliko primera tj. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina. 80-100 g kuvane riže.Riba . Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu.Hidratacija i sportska pica . Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo. Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani. Najjednostavnije je napraviti sendvic. Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla.Sarceve trajne uspeha . 3.Masti .Ukratko o ishrani . 4.Maslinovo ulje .Tunjevina Index Menu: YU-Fitness. Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice.php.Najvažniji aspekat . kravljeg sira i tunjevine.2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina .11.Ishrana za tinejdzere .Ishrana za dijabeticare . a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana.Dijetna vlakna . origano.Gojaznost 2 .Obroci za masu . ukupno samo 120 kalorija. biber. recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1. Evo zašto.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .. krastavac. 2 cela jajeta i 4 belanca. Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine.

board. Red Hat. Download. upoznavanje. SUSE. Srbija . igrice . Novi Sad . Red Hat. vijesti. Open Source. Nissan. free . geeks. domace . mandrake. Database. mobilni . GNOME. porno . Vicevi. severina . jelena . prodaja. Bulletin. ponuda. match making. sifre . melodije . petar kocic. friend finder. Besplatno. headlines. ledja . jelena . hari . romansa. Nis . automobil. testovi . igrice . New. personals. lane . news. Headlines. Open. dating agency. jelena . telefonski . extreme. friend finder. Fića. Beograd . game. vremenska . karaoke . mrsavljenje. personal ads. upoznavanje . polifone . Extreme. Kraljevo .mp3 . milioner. Kraljevo . Kragujevac . ljubavni. chat rooms. grad. sifre . culture. film . upoznavanje . sifre . flert. Audi. IRC. prijatelje. banjalucki. jugoslavija. melodije . Subotica . karaoke . seka . Cabrio.Igre. zeljko .php. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Sabac . mp3 . chat. windows. zeljko . headlines. teretana. free dating site. porno .Aca Lukas 2006. chat. sex kontakti. portal. phpnuke. Kernel. 2006 . comments. ODP. brak. love. porno . mancic . website. za sex. bodibilding. autobusi. mobilni . Maserati. partner. upoznavanje . nuke. Skoda. portal. Mazda. contentmanagement. survey. Gallery. brak. Wartburg. PHP-Nuke. fotografije. weblog. motorno vozilo motor. poljubac. Honda. relationships. izbori. Nuke. members . mancic . Unix. srbija i crna gora.ako ste u programu za skidanje masti). veze. License. Survey. mandrake. Sabac . community. WebLog. ana . Nis . php. seka . Fiat. mina kostic. UNIX. eurosong . news. Gnome. picture personals. on trazi nju . debian. Kde. vremenska . joksimovic . Unix. usamljeni. jelena . singles . Guru. extreme. ljubav. service. Intercative. zvezde granda. vozilo. Portal. ODP. BMW Citroen. blablaonica. moje . ana . suzana . Novi Sad . upoznajte partnera. Debian. moje . 2005 . free dating. Magazin. Valjevo . klipovi . Lada. live. web site. Kragujevac . celzijus . poljubac. polifone . Škoda. database. serbia and montenegro. 2005 . Boards. domace . lane . seka . chat. partner. moje . auto. PHP-Nuke. introduction agency. slike . Novi Sad .Bojan Marovic. karaoke . Dating . Technology. ljubavni. usluga. 2004 .fun.Peugeot. dijaspora. dating. fitnes programi. Mercedes. mysql. Kragujevac . irc. Subotica . gpl. chat rooms. chat. cafe . Slackware. *nix. video . new. Sabac . besplatno . testovi . brak. extremni sportovi. kontakti. Petar. free. Beplatna. MySQL. Chat.muzika. porno video.Eurosong. chat. Indira Radic. nuke. new. Crna Gora . OpenSource. Geek.Buttons. Muzika. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. nives . Kia. telefonski . IRC. singles. pricaonica. database. 2004 . Valjevo . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. telefonski . php. licni kontakti. GNU. licni oglasi. aerobik i fitnes.Ceca 2006. UNIX. ledja . online dating. online dating. izlazak. community. prognoza . singles sites. testovi . Video. ljubavni kontakti. serbia and montenegro. djecu . php-nuke. enlightenment. flert. vremenska . Community. romansa.ndjija. tekstovi . mp3 . uzivo . eurosong .11. kontakti. vozovi. imenik . DataBase. Srećko Savović Nova Godina. playboy . gpl. The Pussycat Dolls . KDE. tekstovi . Evrovizija. banjalucani. za sex. nives . besplatno . ona trazi njega . celzijus . download . repertoar. novosti. extreme sports serbia. Beograd . igrice . Ferrari. cafe. Gnome. tekstovi . download . sigurno ce te i sami smisliti neke recepte. comment. ana .Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca . imenik . odp. severina . 2006 . brak. lane . weather. technology. dopisivanje. guru.Van Gogh. Bulletin. ljubav. klipovi . gym serbia. provod.Renault. pozorista. sql. Comments. GURU. poruke. veze. girlfriend. marriage. gnu. kontakt. Web Site. usluge.mp3 . pjesama . KDE. gola . film . Porche. Debian. gallery. djecu . melodije . fitness centar serbia. Opensource. RedHat. cafe . opensource. Weblog. Porse. Kragujevac . Comments. big. bih. kernel. usluga. free dating. boyfriend. scena.2008 0:19:32] . diskusije. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . kontakt. zeljko .mp3 . License.Muzika. jugoslavija. open source. GPL. bioskopi.Maja Mandzuka. akva.Indira Radić 2005 April. Web Site. Weblog. VW. gola . suzana . video . usamljeni. Game. webcontentmanagement. dogadjaji. dešavanja. hari . imenik . usamljen. Opel. match making. singles. Romali. slike .Ksenija Pajcin 2006. free . pricaonica. uzivo . auto oglasi. ledja . free . servisne informacije. muzika . Jaguar. ceca . weblog. fitness belgrade. ljubav. php. Mile Kitic. romance. News. cafe . singles . kernel. lane . Games. pornic. partner. marriage. MySQL. prognoza . SQL.Ana Nikolic. evropa. republika srpska. nuke. klubovi. yu cafe. community. prijateljstvo. putevi. uzivo . mp3 . Intercative. Ana Nikolic. banjaluka. chat. Daihatsu. randevu. zeljko . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. gallery. Mitsubishi.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. seka . Opensource. prognoza. Sanja Maletic 2006 Malo Promene.Tina Ivanovic. ana . Cija si. content management. 2004 . nektar. boards. Kabrio.Porsche. kafici. Trazi samo po yu-fitness. motori. gola . Board. pjesama . e-muvanje. Kernel. portal. introduction agency. games. mp3. klipovi . Kraljevo . web content management. bulletin. girlfriend. sifre . database. playboy . SuSE. *nix. Nuke. joksimovic . free dating site. film . ona trazi njega . luka. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. severina . pilates u beogradu. gnu. mysql. web site. RedHat. web site. domace . mobilni . Valjevo . domace . Mandrake. Beograd . servis. news. video . interactive. balkan. sajt. game. dating agency. boards. Beograd . GPL. postnuke. Lancia. Portal.2005. Trabant. najbolji. Gallery. health club serbia. Novi Sad . playboy . Subotica . casopis. ona trazi njega .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. prijateljstvo. mp3 . red hat. postnuke. comment. relationships. gym belgrade. Comment. upoznavanje. suse. Game. geek. Guru. Chat. seka aleksic. Sabac . license. comments. zabava. eurosong . hari . New. Galerija. php-nuke. Pedja Stojakovic. polifone . GNOME. mp3 . servis. teretana srbija. prijatelj. survey. eurosong . Windows. Games. Dating . 2005 . games. ceca . suzana . SuSE. imenik . Valjevo . ads. severina . dopisivanje. 2006 . mp3 . Slackware. open. odp.Peglica. licni oglasi. hari . opensource. free . kontakti. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. nives . license. sastanak. porno .com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu. WebLog. vodic. forumi. Enlightenment.Noviteti. slackware. Windows. Volvo. Seat. Board.mp3 . stanislava dimitrijevic. personal ads. guru. teretana u beogradu. pjesama . ljubav. board. prognoza . Crna Gora . News.zabava. Ford. novo. 2004 . service. Zastava. Geeks. kde. picture personals. weblog. uzivo. Community. windows. Proeski. moje . gnome. PHP. suse. cafe . boyfriend. mobilni . banja luka. nives . joksimovic . 2005 . video . gradska desavanja. ceca . muzika . Yugo. prognoza . joksimovic . gnome. Nis . download . Hyundai. ledja . download . Mitar neka puca. radio.vijesti. ksenija pajcin. aerobik. Tina Ivanovic. slike . ona trazi njega . mediji. melodije . klipovi . Nikola Rokvic. vremenska . telefonski . PHP. muzika . Da li znas da te ne volim . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. bosna. Tose. djecu . muzika . love. hercegovina. members . advertising. phpnuke. celzijus . prijatelje. Galerija. automobili. kviz. Open Source. ljubavni kontakti. chat. open source.Graso. free . Mitar Miric. upoznavanje . Enlightenment. Comment. enlightenment. Survey. kde. Subotica . chat. celzijus . upoznajte partnera. slackware. photos. Extreme. mancic . Besplatan. personals.besplatna mp3 muzika.htm (2 of 2) [23. GURU. Kde. aqua. Crna Gora . free . karaoke . prijatelj. sql. passion. Suzuki. debian. Crna Gora . technology. dating. reklamiranje. testovi . Technology. usamljen. download . romance. Srbija . mancic .Ana Nikolić Romale. geek. open. pilates vezbanje. slike. Flamingosi Ludi letnji ples. Mandrake. usluge. partner. mysql. Indira Radic 2005.Novo. GNU. Mile Kitic.com Srbija . Zeljko Samardzic. DataBase. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. slike.Tina Ivanovic. nocni zivot. geeks. besplatno . mirc. Alfa. bulletin. Srbija . Open.oglasi. fitness serbia. Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete. open source. ceca . on trazi nju . Nis . SQL. srbija i crna gora. Geeks. polifone . sastanak. Boards. galerija.Marta Savić 2006 Erotika . park. Headlines. besplatno . galerija. on trazi nju . SUSE. pricaonica. romantic. banja. randevu. slike . Database. tekstovi . Geek. singles sites. licni kontakti. uzivo .mali oglasi. Ako me pogledas u oci. igrice .Mp3. suzana . romantic. gola . on trazi nju . teretana beograd. download . unix. unix. super. OpenSource. opensource. e-muvanje. playboy . interactive. Kraljevo . red hat. film . 2006 . Cabrio Porsche. pjesama . Land Rover. gpl. passion. Mitar Miric 2006 Neka Puca. sql. poruke. fotografije. djecu . Maja Mandzuka.

samo je jedna od varijanti na istu temu.Tehnika ishrane za snagu .Zasto je med toliko poseban ..Hidratacija i sportska pica .Slucaj protiv soje .Ukratko o ishrani . Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice.11.Vreme razlaganja i apsorbcije. riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno.Poremecaj u ishrani . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Obroci za masu .Najvažniji aspekat . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.Tunjevina .Ishrana za dijabeticare .2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani . doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani. koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.. povecani unos ribe i neradskog mesa.Dijetna vlakna . Smanjivanje kolicine crvenog mesa.Maslinovo ulje . Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane.Sarceve trajne uspeha .htm (1 of 4) [23.Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness.Soja . .Masti .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja.Zitarice . što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Povecanje ciste misicne mase . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Alternativni nacini ishrane .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.Ishrana za tinejdzere .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).php. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane.Gojaznost 2 . ali prve pozitivne posledice se vec naziru. narocito vitamina.Riba . žitarice za dorucak. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno. testenina. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. Medutim.Mleko .Gojaznost . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.Masa za pocetnike .

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Snaga. Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda. okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima.Dianabol . kultura i priroda zveri .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Trenbolone Acetate . Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje. Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom.Sta su anaboliski steroidi .Metoxivone .Proviron .Moc hemije (Precica do sna!?) .Sta raditi kada se zavrsi kura . Telesno . To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga.Uticaj steroida na polnu moc . vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa. kako svojom kolicinom upotrebe. To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost.Petar Celik o upotrebi anabolika . podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma. Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem.podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu.HCG .Andriol . Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca.povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem. tako i vremenskim intervalom same kure.htm (1 of 2) [23. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Kure za sve . Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA. U takvom stanju se sve više posvecuje sebi. uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu.Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness.Clenbuterol . Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc. Psihicko . Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Zastita jetre u toku ciklusa .Deca durabolin . Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova.Winstrol .Kako se ubosti . okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu.Sustanon 250 . Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju.Efedrin mocni stimulans .Armidex .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata.11.Antiestrogeni . umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom.Hormon rasta . Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon. Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu. U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija.Testosteron .Masteron .2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć . Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno. Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom.

Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:43] .Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis.11.htm (2 of 2) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.

Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine..Soja . Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10. O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima.Tehnika ishrane za snagu .htm (1 of 3) [23. Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness. voce.Ukratko o ishrani . kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje. povrce.u 2-3 obroka . a povremeno malo ? . godine.Gojaznost 2 .mleko.Tunjevina ..6-7 porcija Naravno.voce . a povremeno gubiti apetiti za sve.meso.11. U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu. sir .Hidratacija i sportska pica .) u zavisnosti od vrste pice.Ishrana za tinejdzere . Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): . jogurt. žitarice.Riba . visine. piletina.Da li ste primetili ceste promene apetita ? . ostalu hranu (picu npr.Vi ste ono s cime se hranite .Alternativni nacini ishrane ..Masa za pocetnike . bez obzira na navedene promene. morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo. šecer.konzumirajte štedljivo .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .. Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje.Zitarice .) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira.u 2-4 obroka .Mleko .povrce . pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda. godine i obicno se završava oko 15. mesa.Masti . želja da se pokaže nezavisnost mišljenja.Poremecaj u ishrani . .Dijetna vlakna . cerealije.Ishrana za dijabeticare . jaja .masnoce i šecer .Zasto je med toliko poseban . Ovi sastojci mogu sadržati masnoce. povrca.hleb. Ali morate znati da tokom ovog perioda.. zatim meso i jaja.Važnost pravilne ishrane .Obroci za masu .Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas. maksimum dostiže oko 12. želja za smanjenjem telesne težine . Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode.Vreme razlaganja i apsorbcije. Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti.Gojaznost . Napravite eksperiment.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane. Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane.u 3-5 obroka .u 3 obroka .Sarceve trajne uspeha ..Slucaj protiv soje . rasporeda masnog tkiva.Maslinovo ulje . masnoce.Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani. testa.Najvažniji aspekat .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija . pa i naglih promena energije. hleba . pirinac .Povecanje ciste misicne mase .2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane .php. godine života.

visokog krvnog pritiska . jedu masnu hranu.mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti. Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata.hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine .mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. Tako smanjujete rizik od nastanka: . daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje).com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane. ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness.moždanog udara . Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane.usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane. . Kada jedete zdravo.php.htm (2 of 3) [23.Važnost pravilne ishrane .dijabetesa . Vi težite da se osecate bolje. supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma.. ali jesti u adekvatnim kolicinama. ovasa npr. BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom. prestanete da jedete omiljenu hranu.ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma . nije potrebno da cinite neke dramaticne promene.Vi ste ono s čime se hranite hrane. dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana.bolesti srca . Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu. dok vlakna žitarica. Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra. Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima.2008 0:19:49] .osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti. voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi.nekih karcionoma . KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete".11. cesto sa mnogo masnoca. Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane. Anti-oksidanti. šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana . posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu . brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu. imate tonu energije i izgledate bolje. Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite.

servis. karaoke . imenik . chat rooms. geek. karaoke . seka . Nis . ona trazi njega . GURU. najbolji. kde. Windows. Kraljevo . video . mp3 . upoznavanje. djecu . Ford. MySQL. ODP. friend finder. Download. seka aleksic. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Suzuki. film . chat. PHP-Nuke. picture personals. mediji. Beplatna. personal ads. php-nuke. opensource. celzijus . motorno vozilo motor. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. brak. ona trazi njega . ljubavni kontakti. 2004 . online dating. prognoza . Beograd . online dating. upoznajte partnera. polifone .mp3 . bulletin.muzika. Srećko Savović Nova Godina. melodije . chat. ljubav. melodije . banjalucani. igrice . ljubav. telefonski . marriage. repertoar. telefonski . Boards. pilates u beogradu. romansa. Board. Evrovizija. auto oglasi. moje . Kraljevo . WebLog. gpl. Intercative. poruke. suzana . Skoda. Budite fizicki aktivni 5. licni oglasi. provod. sql.Vi ste ono s čime se hranite . Geeks. chat. zvezde granda. extreme. GPL. BMW Citroen. UNIX. porno . free . romance. gallery. joksimovic . relationships. Novi Sad . nuke. Portal. open source. zeljko . SQL. introduction agency. Red Hat. Jedite dosta žitarica 3. Weblog. park.vijesti. Open Source. Crna Gora . slike . Daihatsu. Jedite hranu koja sadrži gvožde 10. 2005 . pozorista. KDE. Kragujevac . new. News. Gnome. sajt. irc. suzana . djecu . mandrake. brak. galerija. opensource. prognoza . putevi.mali oglasi. boards. Slackware. vremenska . debian. Survey. prognoza. film . Open. Indira Radic. seka . slackware. uzivo . slike. grad. relationships. Nuke. Subotica . Comment. cafe . slike . Izbegavajte so i slanu hranu 7. Valjevo . ona trazi njega . gola . Land Rover. New. download . ledja . RedHat. nuke. Volvo. php. porno video. aerobik. Technology. Lada. Unix. passion. fotografije. Mitar Miric 2006 Neka Puca. 2006 . on trazi nju . uzivo . upoznavanje . zeljko . Open Source. veze.Bojan Marovic. flert. ceca . porno .2008 0:19:49] . comments. besplatno . Jaguar. telefonski . Mandrake. bosna. database. blablaonica. serbia and montenegro. playboy . License. kafici. upoznavanje. Porche. marriage.htm (3 of 3) [23. Debian. severina . kviz. Novi Sad . Boards. unix. ads. moje . pjesama . Mile Kitic. chat. vozovi. game.com Srbija . service. Maserati. tekstovi . slackware. Magazin. za sex.mp3 . Beograd . fitness serbia. IRC. mancic .Porsche. randevu. big. board.Van Gogh. hari . vodic. gpl. gym serbia. bodibilding. jugoslavija. video . muzika . brak. Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2. *nix. Subotica . friend finder. Jedite manje masnoca 4. Zastava. weblog. on trazi nju . Video. servisne informacije. suse. domace . diskusije. polifone .11. testovi . bulletin. nives . ceca . partner. picture personals. Mazda. tekstovi . board. randevu. technology. teretana u beogradu. Hyundai. muzika .2005. Intercative. Gallery.Tina Ivanovic. PHP-Nuke. OpenSource. polifone . pricaonica. photos. Games. gnu. Web Site. download . slike . php-nuke. srbija i crna gora. flert. Cija si. nives . community. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. fitness belgrade. reklamiranje. prijateljstvo. games. pricaonica. Kragujevac . mp3 . automobil. Gnome. dopisivanje. Chat. New. Flamingosi Ludi letnji ples. mina kostic. kernel. ana . Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. milioner. karaoke .ndjija. jelena . contentmanagement. service. chat. serbia and montenegro. license. besplatno .mp3 . tekstovi . Kde. Nis . dating agency.mp3 . kde. portal. mp3 .Marta Savić 2006 Erotika . chat. Game. prijatelj. Valjevo . Comments. open source. GNU. petar kocic. mobilni . romance. radio. portal. Bulletin. suzana . domace .Važnost pravilne ishrane . free dating site. fitnes programi. Subotica . on trazi nju . match making. sifre . Sabac . news. Zeljko Samardzic. new. news. mrsavljenje. imenik . comment.besplatna mp3 muzika. IRC. Geek. DataBase. severina . Cabrio Porsche. enlightenment. polifone . vremenska . web site. 2005 . unix. Crna Gora . Vicevi. joksimovic . celzijus . celzijus . windows. zeljko . DataBase. Enlightenment. Extreme. mobilni .Ana Nikolić Romale. severina . uzivo. brak. Headlines. free dating. kernel. Yugo. super. hari . klubovi. Kragujevac . suzana . Slackware. Wartburg. opensource. 2006 . eurosong . open.Ana Nikolic. postnuke. servis. Bulletin. red hat. love. jelena . webcontentmanagement. guru. 2006 . Petar. mobilni . srbija i crna gora. download . Mandrake.Tina Ivanovic. GNOME. Mitsubishi. kontakt. scena. testovi . slike . jugoslavija.fun. free dating site.Saša Kovačević Jedina Si Vredela.Buttons. PHP. SUSE. Fića. autobusi. Kernel. Galerija. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.Ksenija Pajcin 2006. Novi Sad . Weblog. igrice . 2004 . besplatno . Tose. Seat. Novi Sad . chat rooms. dogadjaji. ponuda. zabava. Comments. 2004 . Board. boyfriend. boards. djecu . Windows. weblog. technology. imenik . nocni zivot. republika srpska. mysql. love. eurosong .osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. SuSE. Honda. stanislava dimitrijevic. GPL. database. igrice . free . besplatno . GNU. lane . fitness centar serbia. free . telefonski . sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Nuke. usamljen. The Pussycat Dolls . RedHat. vijesti. match making. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. uzivo . mysql. poljubac. Game. mancic . lane . SQL. izlazak. health club serbia. Trabant. geek. Sabac . cafe . upoznavanje . kontakti. joksimovic . Database. Indira Radic 2005. karaoke . Opensource. ana . Gallery. gradska desavanja. community.Mp3. Geeks.Muzika. sastanak. porno . upoznavanje . suse. Red Hat. free dating. ledja . mp3. Cabrio. prijatelj. pricaonica. balkan. website. mancic . prijatelje. banjaluka. ana . Crna Gora . Crna Gora . mirc. open.Peugeot. phpnuke. Portal. culture. e-muvanje. Besplatan. moje . ljubavni kontakti. Srbija . singles sites. Community. kontakti. playboy . za sex. Web Site. dopisivanje. red hat. MySQL. kontakt. geeks. free . veze. 2004 . Beograd . community. gallery. ODP. slike. automobili. film . comments. Alfa. luka.Ceca 2006.Novo. girlfriend.php. partner. Nis . Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6. usluge. mancic . Headlines. nives . nuke. gnu. WebLog. database. Fiat. dating agency. 2006 . PHP. hari . dijaspora. nives . igrice . passion. License. evropa. motori. testovi . 2005 . gola . guru. usamljeni. gola . Sabac . Da li znas da te ne volim . yu cafe. prognoza . Mile Kitic. ceca . domace .Igre. gym belgrade. Valjevo . Opel. prognoza . sifre . usluga. auto. singles . hercegovina. seka . dating. Debian. ljubavni. GNOME. Kraljevo . Kragujevac . teretana. php. sastanak. extreme. debian.Maja Mandzuka. lane . vozilo. nektar. ceca . Škoda. sql. Ako me pogledas u oci. klipovi . novo. pilates vezbanje. upoznavanje . eurosong . SuSE. Srbija . galerija. mp3 . pjesama . Pedja Stojakovic. Chat. GURU. Enlightenment. gnome. Besplatno. e-muvanje. singles. Dating . postnuke. Geek. Mercedes. video . vremenska . jelena . chat. members . Opensource. free . free. prodaja. Tina Ivanovic. video . ljubav. romantic. Open. licni kontakti. dešavanja. Kraljevo . Valjevo . mobilni . Mitar neka puca. extremni sportovi. sql. Extreme. php. klipovi . playboy . Proeski. Romali. UNIX.Eurosong. banjalucki. web site. content management. Nissan. OpenSource. Dating . ksenija pajcin. vremenska . web content management. windows. Ana Nikolic. banja luka. Guru. porno . lane . izbori. Games. joksimovic . poruke. usamljen. banja. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. licni kontakti. gpl. members . survey. Database. odp. playboy . cafe . mp3 . Kernel. akva.Indira Radić 2005 April. singles sites. headlines. upoznajte partnera. pjesama . interactive. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. romantic. Galerija. game. moje . Ferrari. film . imenik . usluga. celzijus . ona trazi njega . usluge. eurosong . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Pijte dosta hladne. KDE. mandrake. interactive. sex kontakti. web site. ana . gola . bih. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. Muzika. klipovi . jelena . aqua. games. partner. download . dating. kontakti.Graso. partner. weather. cafe. live. Unix.Renault. melodije . personals. download . Technology.oglasi. Comment. phpnuke. Mitar Miric. *nix. djecu . Kabrio. muzika . comment. hari . VW. license. fotografije. mysql. Beograd . Maja Mandzuka. introduction agency. klipovi . personal ads. usamljeni. Guru. seka . pornic. enlightenment.zabava. sifre . tekstovi . Nikola Rokvic. Survey. gnome. severina . free . forumi. headlines. personals. Porse. domace . teretana beograd. on trazi nju . testovi . advertising. romansa. odp. uzivo . cafe . news. ledja . ljubavni. poljubac. Subotica . novosti. prijatelje. Audi. aerobik i fitnes. muzika . Lancia. licni oglasi. singles . extreme sports serbia. Nis . bioskopi.Peglica. zeljko . melodije . News. teretana srbija. sifre . Community. weblog. Kia. casopis. SUSE.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. prijateljstvo. geeks. open source. Sabac . boyfriend. mp3 . girlfriend. survey. chat. 2005 . Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. pjesama . singles. Kde. ledja . download .Aca Lukas 2006. portal. ljubav. Srbija .Noviteti.

Takodje.Slucaj protiv soje .20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze. pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti.Najvažniji aspekat . Ono sto vam preporucujemo je.. grejp.php.Riba .Gojaznost . da je prilikom unosenja. jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora. Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti.Sarceve trajne uspeha .Maslinovo ulje . .Hidratacija i sportska pica .Zitarice .. Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce.Masa za pocetnike ..htm (1 of 3) [23.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok. Zato smo sastavili listu.Obroci za masu .30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .. koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta. To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h. odredjenih vrsta namirnica./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. corbe od povrca -15.Tehnika ishrane za snagu .Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je. pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima. da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije.Dijetna vlakna .Tunjevina .tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti.Zasto je med toliko poseban .Vreme razlaganja i apsorbcije.20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica . grozdje .Ukratko o ishrani .Mleko .Povecanje ciste misicne mase .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness.11.Ishrana za tinejdzere .Alternativni nacini ishrane . povrce.2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu .Gojaznost 2 . Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana. potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice. je obrok posle treninga.

2h -Curetina(bez koze) –2 .Soja .mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret.masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h .crvena .pile i grasak.morski pas..11.morski plodovi – 30 min -Riba-losos.spanac.proso.40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness.ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce.heljda.karfiol.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar. lesnik.ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .krastavac.Masti .kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.cvekla.. jam(tropska biljka).kukuruz. kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac.cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko. 2 1/2 h -Govedina. orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko.Poremecaj u ishrani .zelena salata. kruske.golubije meso.mladi krompiri.haringa (malo deblje ribe.2008 0:19:54] .zir i krem od oraha.list.krompir.com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz.jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare .susam – oko 2h -Lesnik-badem.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .kornfleks. zelena paprika.repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce.php. kelj – 40 min -Brokoli.htm (2 of 3) [23. pistaci. breskve.celer.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke. visnje .grasak.boranija.bundeva.pastrnjak.punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj.

SuSE. moje . Da li znas da te ne volim . Boards. Srbija . partner. brak. nives . Extreme. bulletin. usluge. Web Site. pjesama . mancic . usluga. upoznavanje . KDE. fitnes programi. cafe . dating. za sex. 2006 . brak.com Srbija . mancic . e-muvanje. comment. suzana . usamljen. open source. odp. free dating. ceca . Vicevi. mrsavljenje. boyfriend. chat. gnu. SuSE. eurosong . Kraljevo . provod. Lancia. ana . technology. Hyundai. pjesama . news. passion. uzivo . personal ads. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. geek. porno . weather. Community. mp3 . kviz. Nis . nuke. porno video. sajt. GNU. The Pussycat Dolls . opensource. sql. Red Hat. klipovi . license. chat. zabava. enlightenment. gola . advertising. mediji. debian. Nuke. Subotica .ndjija. mobilni . License. New. kde. Windows. prodaja. ana . Kernel. Cija si. ledja . cafe .Buttons. personal ads. love. slackware. Honda. portal. slike. opensource. OpenSource.Peugeot. Galerija. polifone . Bulletin. evropa. Pedja Stojakovic. mobilni . ljubavni kontakti. Debian. video . veze.Noviteti. romantic.Indira Radić 2005 April. Cabrio Porsche. relationships. djecu . Kragujevac . RedHat. bulletin. headlines. boards. srbija i crna gora. gym serbia. domace . melodije . download . Red Hat. Mercedes. Novi Sad . Headlines. dogadjaji. Maserati. upoznavanje. besplatno . weblog. Slackware. Seat. Chat. on trazi nju . galerija. testovi . Gnome. singles . poruke. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. marriage. seka aleksic. muzika . Extreme. polifone . Sabac . nuke. Subotica . Weblog. Geeks. usluga. galerija. Dating . bodibilding. 2006 . php. gnome. polifone . uzivo.php. pozorista. phpnuke. Crna Gora . prognoza . testovi . 2004 . poruke. Trabant. match making. partner. upoznavanje . geeks. unix.htm (3 of 3) [23. debian. vremenska . klipovi . chat. imenik . besplatno .Muzika.Bojan Marovic. Kernel. mp3 . Besplatno.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. health club serbia. web content management. prijatelj. severina . imenik . Mile Kitic. Enlightenment. klipovi . PHP. aqua.vijesti. Fića. dating. Kia. Gnome. marriage. imenik . dating agency. weblog. ceca . petar kocic. Chat. besplatno . bioskopi. Valjevo . WebLog. Open Source. nives . joksimovic . jelena . passion. usamljeni. weblog. *nix. severina . extreme. Kraljevo . DataBase. Comments. lane . djecu . enlightenment. New. Magazin. vremenska . uzivo . geeks. za sex. ana . telefonski . ona trazi njega . hercegovina. luka. domace . gpl. Intercative. putevi. Ford. Crna Gora . mp3 . php. Headlines. portal. chat. playboy . randevu. novo. Mitsubishi. mancic . serbia and montenegro. auto oglasi. Crna Gora . lane . film . chat. VW. Srećko Savović Nova Godina. domace . Fiat. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. members . open source. OpenSource. relationships. ponuda. SUSE. chat. slike. windows. sql. prijatelje. casopis. film . slike . community. download . interactive. Sabac . prijatelje. zeljko . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. diskusije. Nis . seka . open source. ljubavni. aerobik i fitnes. chat rooms. website. cafe . Maja Mandzuka. new. ljubavni kontakti. Comment. melodije . polifone . slike . bosna.11. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. big. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Alfa. games. mobilni . hari . service. postnuke. fitness serbia. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. Open. ODP. Kde. irc. republika srpska. Sabac . telefonski . Unix. Skoda.2008 0:19:54] . mp3 . mysql. news. testovi . nuke. randevu. Valjevo .Marta Savić 2006 Erotika . 2004 . zvezde granda. besplatno . domace . Open. porno . partner. imenik . radio. brak. teretana u beogradu. mp3 . Novi Sad . playboy . friend finder. free . igrice . yu cafe. Windows. windows. blablaonica. Dating .besplatna mp3 muzika. Kragujevac . celzijus . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Opensource. upoznajte partnera. members . Crna Gora . video . phpnuke. download . Guru.mp3 . ljubav. love. vodic. free . geek.Porsche. License. Nikola Rokvic. on trazi nju . unix. KDE. Subotica . bih. Ana Nikolic. prognoza . upoznavanje. Intercative. vijesti. Unix. SUSE. Sabac . Mandrake. service. webcontentmanagement. Comment.zabava. Beograd . banja. jelena . pricaonica. php-nuke. celzijus . Geek. extreme sports serbia. licni oglasi. portal. MySQL. game. Volvo. eurosong . gola . Evrovizija. ledja . kontakt. motori. Boards. balkan. Kraljevo . video . free . licni kontakti. Proeski. Romali. nocni zivot. Open Source. ona trazi njega . zeljko . Debian. contentmanagement. dijaspora. karaoke . uzivo . Wartburg.Aca Lukas 2006. vozovi.Graso. seka . Ferrari. hari . sex kontakti. Lada. ledja . kontakti. prijatelj. Web Site. singles . mp3. kernel. Board. Nissan. Community. Bulletin. zeljko . zeljko .Ana Nikolic. GURU. web site. eurosong . 2005 . banjalucki. upoznavanje . dating agency. Tina Ivanovic. klubovi. gpl. joksimovic . mobilni . suzana . headlines. Land Rover. ljubavni. grad. reklamiranje. GNU. free dating. licni oglasi. Indira Radic. lane . uzivo .. photos. open. forumi. vremenska . Portal. pricaonica. prijateljstvo. singles. picture personals. pricaonica. jugoslavija. GNOME. ona trazi njega . muzika . klipovi . Flamingosi Ludi letnji ples. muzika . karaoke . gradska desavanja. postnuke. slike . download . suse. ljubav. survey. Zeljko Samardzic. on trazi nju .Tina Ivanovic. Weblog. 2006 . slike . on trazi nju . php-nuke. UNIX. gnome. usamljeni. license. suzana .Maja Mandzuka. vremenska . guru. boards. automobili. mina kostic. Enlightenment. chat rooms. UNIX. 2005 . Kraljevo . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. *nix./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. IRC. 2005 . izlazak. PHP-Nuke. Zastava. tekstovi . kontakti. board. RedHat. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. automobil. live. tekstovi . moje .Mp3. interactive.Peglica. pilates vezbanje. Jaguar. testovi . najbolji. mancic . porno . vozilo.. survey. Survey. kontakt. autobusi. sifre .Van Gogh. 2004 . jugoslavija.muzika. dešavanja. SQL. eurosong . games. mysql. pjesama . GURU. igrice . ljubav. match making. motorno vozilo motor. news. celzijus . free . free dating site. seka . Beograd . News. jelena . sifre . srbija i crna gora. prognoza . poljubac. community. nives . igrice . introduction agency. banja luka. veze. sastanak. Škoda. romance. database. BMW Citroen. servis. Srbija . personals. Database. romance. content management. joksimovic . red hat. Galerija. film . ODP. e-muvanje. girlfriend. gnu. web site. milioner. Games. usamljen. web site. Subotica . Geeks. izbori. Tose. hari . download . nives . Nuke. WebLog. Mazda. romansa. prognoza . singles sites. GPL. database. SQL. guru. sql. upoznavanje . ads. Beograd . partner. Indira Radic 2005. PHP. ledja . Guru. gallery. mandrake. 2004 . teretana beograd. brak. boyfriend. nektar. girlfriend. film . servis. ana . ljubav. romansa. opensource. teretana srbija. Novi Sad . Audi. online dating. Cabrio.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. dopisivanje. Games. Slackware. singles sites. red hat. Technology. free. Portal. personals. flert. repertoar.oglasi. ona trazi njega . kde. Porse. Game. pornic. Geek. moje . php. lane . Suzuki. romantic. technology. gallery. gola . severina . PHP-Nuke. kafici. licni kontakti. ceca .mp3 . stanislava dimitrijevic.Tina Ivanovic. fotografije. banjalucani. Opensource. DataBase. Kragujevac . free . poljubac. novosti. servisne informacije. mysql. Database. pilates u beogradu. slackware. extreme. Nis . gpl. playboy . upoznajte partnera. Petar. joksimovic . Kabrio. Comments. gola . 2005 .Ceca 2006. MySQL. chat. cafe. Technology. celzijus . picture personals. comments. tekstovi . kontakti. open. telefonski . Game. pjesama .mp3 . sifre . scena. Gallery. Gallery. flert.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. introduction agency. online dating. Mitar Miric. GPL. ksenija pajcin. aerobik.mali oglasi. igrice . Video. friend finder. karaoke . Board. mandrake. akva. Kragujevac . telefonski . free dating site. Srbija . teretana. fotografije. mirc. melodije . IRC. sifre . moje . chat. cafe . Mandrake. download . park. Daihatsu. new. suzana . suse.Ana Nikolić Romale.Ksenija Pajcin 2006. usluge. Porche. singles. free . serbia and montenegro. Survey. Muzika. News. community. auto. Besplatan.Eurosong. porno . djecu . database. gym belgrade. GNOME. karaoke . Mitar neka puca.Renault. Mile Kitic. 2006 .Igre. Download. extremni sportovi. Yugo. super. board.fun. kernel. Valjevo . Beplatna. Novi Sad .Novo. prijateljstvo. comments. culture. melodije . mp3 . prognoza.mp3 . game. hari . severina . ceca . Valjevo . tekstovi . video . sastanak. playboy . fitness centar serbia. seka . Ako me pogledas u oci.2005. banjaluka. Opel. fitness belgrade. comment. odp. Kde. jelena . muzika . Nis . djecu . dopisivanje. Beograd .

Andriol . kao i pojava gubitka kose. injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc.Winstrol . metanom ili primobolanom.2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344.Antiestrogeni . Winstrol Stranice iz kategorije: . umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost.Proviron .Sta su anaboliski steroidi .Kure za sve .Hormon rasta . Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije.Metoxivone .Winstrol Index Menu: YU-Fitness.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2.Snaga. Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa. Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol. Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina. nesanica mucnina. pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom.htm (1 of 2) [23. Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava. Povecava hemoglobin u krvi.Petar Celik o upotrebi anabolika .Sustanon 250 .Deca durabolin . povracanje.2008 0:19:56] .Efedrin mocni stimulans . dijareja.Uticaj steroida na polnu moc . a žene od 4 do 8 mg.Dianabol .Clenbuterol .Masteron .Trenbolone Acetate . Ona daje vecu masu od tablete.HCG . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. kompleks proteina derivat dht-a. Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom. 5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid.Kako se ubosti .11.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3. Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne. kultura i priroda zveri . Žene uzimaju 1 do 2 cc.Armidex .Sta raditi kada se zavrsi kura . Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije.Testosteron . tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno. Tablete omogucavaju veci napredak u snazi.Moc hemije (Precica do sna!?) .Zastita jetre u toku ciklusa . Primecuje se gubitak masnih naslaga. kao i impotenciju.

11.2008 0:19:56] .c.) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o. CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU.c.c.htm (2 of 2) [23.) 50 mg/ml Strombaject (o.c.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.) 50 mg/ml Stromba (o.

Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra. da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre. vitamina. da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo. da jača organizam dece. da reguliše krvni pritisak.11. enzima i aromatičnih sastojaka. već i od geografske pogodnosti i vremena. Da bi prevazišli ovaj problem.Riba . bele deteline 40% a mazurana 70% šečera. Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera.Gojaznost 2 .Vreme razlaganja i apsorbcije..Ishrana za tinejdzere .Ukratko o ishrani . Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu. Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih). kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom. Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku. i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi.Mleko . Takva svojstva meda. Ukratko. da deluje umirujuće na nervni sistem. teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med. Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina. da povećava otpornost organizma.Povecanje ciste misicne mase .Obroci za masu . koja posle unošenja u organizam..Dijetna vlakna . mineralnih materija i dr.Tunjevina .Alternativni nacini ishrane .php. . Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti. u nesvarljivi deo.Hidratacija i sportska pica .Soja . i onda se prenosi u košnicu gde je skladište. prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija.2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban .htm (1 of 4) [23. da uklanja bol. da stimuliše i poboljšava rad srca.Masa za pocetnike .Ishrana za dijabeticare . Kada se jednom sakupe. prirodna. Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima. stare i iznemogle.Zasto je med toliko poseban . Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica.. da ublažava razne upale. lako svarljiva hrana. Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke.Gojaznost . da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa. soli.Tehnika ishrane za snagu .Maslinovo ulje . Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju. doprinose da je med izvanredna hrana. što ga čini posebnim.Sarceve trajne uspeha . Npr. Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo. da smanjuje staračke slabosti.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele.Poremecaj u ishrani . iznemoglih i obolelih osoba. nektar lipe sadrzi 32-35%.Slucaj protiv soje .Masti . direktno prelazi u krvotok. Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima. med je dragocena . pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan. Sav med će se na kraju postaviti i granulirati. kiselina.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Zitarice . da uklanja zamor. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med. to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom.Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane.saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda. da obnavlja tkiva.Najvažniji aspekat . Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste. uz njegova hranljiva i lekovita svojstva. Drugo.

bez odlaska u želudac. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj. Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom. smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem. Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam. Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj.com po celom srpskom web-u .php. Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med. da jača umne i fizičke sposobnosti. Nektar svojim mirisom. neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama. Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu. kad bi ga čovek u različitim dobima. Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom. On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način. posebno u detinjstvu i starosti. pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma. posebno dečijeg organizma.11. Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar. brzo i lako se asimiluje tj.2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness. organskim kiselinama. hormonima i drugo. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena. Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće. najlakši je za pravilan rad bubrega.htm (2 of 4) [23. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv. Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen. To uništava elemente koji štete medu. Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe.nektar. On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije. Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju. Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža. ima laksativno (opuštajuće. U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda. prostate.Zasto je med toliko poseban bubrega. koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna. Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj. Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem. nervnog sistema. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim. itd. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati.

Postoji više vrsta medova. mlečna). livadski. Voda(%). kao i od svakodnevnog.. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera. oko 40 mg vitamin B3. Najpoznatiji medovi su: bagremov. 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća.. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo. Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar..5 kg telećeg mesa. Treba da se zna da kvalitet meda. permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine). Prvi grade pčele od nektara. 3 kg ribe. Ove materije. sadrži dosta vitamina. Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja.. oko 10 mg vitamin C. prirodni su konzervansi meda. o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa. Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije.. oko 5 mg vitamin B2.. Prirodni .31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda. i boju meda) i kiseline (mravlja..2008 0:20:04] .. delimično ili potpuno iskristalisan. aromu. zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere. kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina.nektarski med se prepoznaje na više načina. polenovih zrnaca i vode..28 Saharoza(%).. To dalje znači.2 Fruktoza(%). oko 0.5 kJ. 17. oko 38.. vinska.. Prisutni su i enzimi. Pravilno se kristališe samo nektarski med.. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1..php. 2.. oko 7. zemljište zatrovano hemikalijama. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja. šumski. šume.Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti.....11.. jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka.5 mg vitamin B6. livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane. uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera. zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran... Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema.. biljne boje (određuju ukus. oko 1. Rok upotrebe meda je praktično neograničen.) ne može dati kvalitetan med. Med se.. od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja).19 mg Dekstroza(%). U 100 g meda nalazi se: vitamin B1. Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija.htm (3 of 4) [23. suncokretov itd. oko 10 mg.. On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda.31 Maltoza(%).... Med. Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije. kao što je već rečeno. Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka... lipov. 1 kg šunke. kao i ostalih pčelinjih proizvoda. mineralnih voda i slično. Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja. itd. Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten. jabučna. Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka. uz određene fermente. A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda... oko 31.

imenik . GPL. Extreme. jugoslavija. banjaluka. Flamingosi Ludi letnji ples. free dating site. Mile Kitic. grad. on trazi nju . Nis . Međutim. Kernel. vremenska . Tina Ivanovic. akva. headlines. chat. celzijus . Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja. sajt. marriage. ljubav. GNU. GNU. poljubac. kviz. comments. slackware. saharoza. video . 5%. 2004 ... Mitar Miric.11 Pepeo (%). aqua. database. jabučna. izlazak. mobilni . php. Kabrio. phpnuke. banjalucani.04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka.. on trazi nju . severina . PHP-Nuke. Maja Mandzuka. personals. Comment. celzijus . kontakt.Ceca 2006. PHP-Nuke. muzika . portal. guru. IRC. contentmanagement. hari . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . free . pjesama . djecu . Nuke. interactive. partner.. sql. eurosong . licni kontakti.Marta Savić 2006 Erotika . upoznavanje. slike. news. serbia and montenegro. ODP. polifone . video . kontakt. pjesama . Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću. dopisivanje. Kia. hlor. veze. besplatno .fun. eurosong . RedHat. introduction agency. evropa. 2006 .. hari . MySQL. slike . chat. 57%. service. republika srpska. med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok. slike. telefonski .Igre. 2006 .) narušava se proces krvotoka.Van Gogh. red hat. Beograd . autobusi. open source. Opensource. big.Tina Ivanovic. nektar. survey. Sabac . jelena . hercegovina.muzika. U sastav meda ulaze i min. sifre . Trabant. unix. weblog. Slackware. free . php-nuke. ona trazi njega . friend finder.Maja Mandzuka. mysql. mp3 . Kragujevac . relationships. singles. Novi Sad . scena. Beograd . ana . Audi. open source. Subotica . license. jelena .169 Azot (%). upoznavanje .Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu.. chat rooms. extreme. The Pussycat Dolls . on trazi nju . domace . Open Source. diskusije. Gallery. igrice . mandrake. Crna Gora . testovi . Guru. romantic. mandrake. seka . polifone .2008 0:20:04] . domace . gpl. Video. Gnome. nives . Portal. sirćetna. SuSE. download . members .. prodaja. kde.. fitnes programi. SUSE. mirc. fitness serbia. ceca .. cafe . ledja . testovi .. usluge. online dating. Honda. Kragujevac . Galerija. Muzika. survey. novosti. Technology. singles. slike . mysql. super. Games. Database. weather. balkan. limunska. Crna Gora . uzivo. suzana . online dating. gpl. red hat. RedHat. debian. Boards. Database. fosfor. prijateljstvo. nuke..mp3 . suse. pilates u beogradu. love. boards. joksimovic . silicijum. website. brak. nocni zivot. Gnome. Magazin. pjesama . Weblog. prijateljstvo. melodije . postnuke. mancic . Zastava. uzivo . Ford. motorno vozilo motor. Vicevi. sifre . Porse.Peglica. community. opensource. comment. Community. brak. Beograd .Bojan Marovic. klipovi . e-muvanje. petar kocic. gnome.Novo. melodije . Novi Sad . open.. 2006 . veze. game. download .Peugeot. nives . jelena . webcontentmanagement. besplatno . License. download . seka aleksic. 2005 . 1. Headlines. klipovi . love. bosna. free . Subotica . Ana Nikolic. melodije . banja. photos. vozilo. magnezijum. partner. Extreme. licni oglasi.11. fitness belgrade. gym serbia. 2004 . service. KDE. romance. geek. singles . randevu. Guru. bih. auto oglasi. brak. Da li znas da te ne volim . Fiat. Geek. klubovi. Proeski.Aca Lukas 2006. Geeks.Vode u medu ima od do jedne petine. Games. web site. putevi. usamljeni. web content management.php. Nis . database. mancic . lane . nives . Kraljevo . OpenSource. mobilni . Nissan. Wartburg. reklamiranje. ads. film . Intercative. Beograd . enlightenment. ljubavni. Subotica . Open. klipovi . Kraljevo .oglasi. weblog. MySQL. ksenija pajcin. vijesti. partner. yu cafe. pricaonica. playboy . poljubac. hari . irc. Indira Radic. chat. forumi. 2006 . porno . usamljen. kontakti. kobalt. a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%. GNOME. lane . ona trazi njega . ledja . Cabrio. portal. Open. fotografije. eurosong . ljubavni kontakti. GPL. prijatelj. download . Mandrake. kernel. Valjevo .Porsche. License. kernel.mp3 . karaoke . glukoza. Valjevo . Maserati. PHP. Debian. Mitsubishi. dogadjaji. kde. telefonski . Kde. Windows. Škoda. prijatelje. GURU. dešavanja. seka . porno video. mp3. Board. poruke. zeljko . polifone . Galerija. ljubavni. materije: gvožđe. relationships. postnuke. galerija. Mitar Miric 2006 Neka Puca. casopis. Nikola Rokvic. upoznajte partnera. besplatno . chat. celzijus . partner.. Mitar neka puca. ljubavni kontakti. health club serbia. sifre . film . passion. cafe . moje . Game. free dating site. passion. Alfa. Open Source.Saša Kovačević Jedina Si Vredela.htm (4 of 4) [23. free . picture personals. Romali. Weblog. Skoda. djecu . game. Novi Sad . gnome. film . Cija si. Porche. UNIX. ljubav. new. dating agency. vozovi.1 pH. melodije . ćilibarna i mlečna. seka . srbija i crna gora. banjalucki. dijaspora. friend finder. vodic. geeks. novo. comments. gnu. SUSE. headlines. Crna Gora . technology. VW. bakar. celzijus . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. slackware. mediji. match making. usamljeni. Unix. usluge.Ana Nikolic. moje . 3. klipovi . Portal. tekstovi . dating agency. Ferrari. Dating . Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij.. muzika . upoznavanje . porno . portal. ljubav. WebLog. Mile Kitic. aerobik i fitnes. Subotica . prognoza . Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med.Eurosong. moje . Community. DataBase. mancic . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Lancia. Kragujevac . Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana. suzana . Land Rover. gola . Chat. download . 0. Slackware. Geek. milioner. Seat. telefonski . automobili. najbolji. GURU. gnu.com Srbija . introduction agency.mp3 . lane . ljubav. Yugo. romansa. servis. flert. banja luka. suse. Sabac . kalcijum. database. OpenSource. WebLog. tekstovi . muzika . Boards. ledja . Besplatan. Comment. Viših šećera ima oko 1. upoznavanje . muzika . opensource. community. video . Red Hat. Pedja Stojakovic. New. teretana. vremenska .Indira Radić 2005 April. free dating. ceca . pricaonica. pricaonica. imenik . enlightenment. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. sql. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. sex kontakti. personal ads. News. jelena . odp. Novi Sad . unix. teretana u beogradu. nuke. serbia and montenegro. testovi . free . match making. Njih je 0. Unix.. personals. mravlja. radio. mobilni . mancic . sastanak. U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska.. teretana srbija. park. cafe. Headlines. open source. IRC. gallery. girlfriend.. Bulletin. marriage. download . blablaonica. seka . 0. weblog. boyfriend. većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi. polifone . opensource. technology. playboy . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Debian. php. mp3 . motori. Download. News. extreme. joksimovic . Board. Mercedes. Game. new. bodibilding. Nis . PHP. Tose. Srećko Savović Nova Godina. mysql. live. igrice . kalijum. Sabac . prognoza . Od šećera najznačajniji su fruktoza . Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema. singles . luka.Buttons. Zeljko Samardzic. vremenska . flert. severina . upoznajte partnera. Kragujevac . news. Kraljevo . DataBase. dating. jugoslavija.. ponuda. chat. mp3 . lane . Hyundai. gpl. natrijum.Noviteti. board. ceca . kafici. nuke. Mandrake. Volvo. stanislava dimitrijevic. upoznavanje . sql. 2005 . SuSE. mina kostic. slike . gola . kontakti. randevu. geeks. suzana .. slike .. Web Site. ana . 2005 . New. igrice . Fića.. ledja .Muzika. Dalje. eurosong . gallery. Kernel. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. content management. SQL. SQL. Jaguar.ndjija. UNIX. Suzuki.vijesti. free dating.besplatna mp3 muzika.Tina Ivanovic. mangan. dopisivanje. ana . ona trazi njega . gvožđe. playboy . Srbija . romance. servis. mp3 . film .mp3 .Ksenija Pajcin 2006. cafe . usamljen. severina . sifre . Enlightenment.. 2005 . Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati. community. cafe . BMW Citroen. aerobik. Petar. interactive. chat. porno . geek. Bulletin. srbija i crna gora. web site. djecu . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. domace . zeljko . zeljko . ceca . windows. Web Site. Technology.. ana . djecu . Sabac . odp. tekstovi . girlfriend. uzivo .Renault. automobil.Mp3. Survey. ODP. sastanak. joksimovic . mrsavljenje. brak. uzivo . Beplatna.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. uzivo . mobilni . Survey. karaoke . karaoke . usluga. Comments. on trazi nju . *nix. chat. fitness centar serbia. Srbija . boyfriend. tekstovi . Kraljevo . nives . mp3 . romansa. auto. members . aluminijum. Windows. kontakti. Daihatsu. za sex. licni kontakti. Crna Gora . personal ads. prognoza. teretana beograd. e-muvanje. ona trazi njega . izbori. galerija. Mazda.Ana Nikolić Romale. windows. php-nuke. poruke. testovi . Besplatno.2005.Graso. singles sites. imenik .91 Laktoza (%). Srbija . Gallery. Lada. upoznavanje. chat.7. zabava. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. boards. comment.50 Neodređeno(%). moje . Intercative. Geeks. besplatno . Nis . repertoar. severina . pilates vezbanje.. web site. mp3 . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. bulletin. prijatelje. servisne informacije. news. Opensource. telefonski . phpnuke. 2004 . license. Nuke. Evrovizija. suzana . guru. extremni sportovi. GNOME. pornic. fotografije. igrice .mali oglasi. prijatelj. pjesama . hari . video . prognoza . KDE. Kde. Chat. zvezde granda. singles sites. 2004 . gola . games. free . provod. joksimovic . gym belgrade. gola . za sex. porno . usluga. Ako me pogledas u oci. Valjevo . culture. Dating .. *nix. imenik . php. zeljko . Enlightenment. gradska desavanja. vremenska . domace . advertising.Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%). extreme sports serbia. pozorista. Valjevo . Indira Radic 2005. dating. bioskopi. Cabrio Porsche. picture personals. games. free. debian. Red Hat. playboy . open. prognoza .. Opel. Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera. board. romantic. karaoke . Comments. 3. chat rooms. bulletin. licni oglasi.zabava.

Tribulus terrestis .11.Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija.Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe. te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: .L-carnitine .Tyrosine .Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok.E/C/A .Sve o Whey-u . za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju. Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe. zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina.htm (1 of 2) [23. .Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre. U ovu transformaciju se . .Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina. .HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog .Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine .Proteini poslednja istrazivanja .Dekstroza Index Menu: YU-Fitness.Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza.2008 0:20:08] .php.Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari). Unos potrebne .Vitamini i minerali . Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi. a da pri tom ne opterecuje .Sve o proteinima .

htm (2 of 2) [23. suzana . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Petar. pricaonica. guru. Video. igrice . klipovi . ljubavni. Subotica . nocni zivot. new. KDE. mrsavljenje. vremenska . ana . zvezde granda.Tina Ivanovic. Proeski. seka . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. headlines. romance. bulletin. Land Rover. Database. kontakt. Kernel. Novi Sad . service.Novo. fitness serbia. geeks. Evrovizija. Fiat. extreme sports serbia. webcontentmanagement. Honda. prijatelje. autobusi. Debian. ana . upoznavanje . Srbija . melodije . Beplatna. Red Hat. 2005 . introduction agency. mp3 . licni kontakti. ledja . playboy . GNOME. php. novo. windows. Porse. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. advertising. Games. mysql. seka . Trabant.2005. Seat. suse. hari . prijatelj. marriage. grad. Maserati. Intercative.mp3 . kviz. teretana. Kia. gnome. pozorista. za sex. mediji. Community. Gallery. brak. mancic . Porche. melodije . video . igrice . bodibilding. Sabac .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. bih. Opensource. servisne informacije. Geek. pilates u beogradu. Cabrio. tekstovi .Ceca 2006. Srbija .Buttons. ceca . Beograd . news. Open. open. portal. pricaonica. on trazi nju . weblog. Muzika. veze. opensource. vodic. chat. jelena . Nis . Geeks. Game. Cija si. serbia and montenegro. Beograd . Mile Kitic. Dating . prognoza. Debian. besplatno . singles . suse. 2004 . slike . domace . online dating. download . Crna Gora . php. Download. extremni sportovi. Nissan. board. klipovi . WebLog. Indira Radic 2005. chat rooms. online dating. PHP-Nuke. Nis . scena. Subotica . usluge. fitness centar serbia. Gnome. galerija. download . muzika . sifre . romansa. hari . Opensource. GURU. e-muvanje. ODP. ledja . SuSE. gnu. nives . mp3 .mali oglasi.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Kde. mp3. PHP-Nuke. contentmanagement. The Pussycat Dolls . uzivo . interactive. ksenija pajcin. GPL. celzijus . community. mobilni .Mp3. gpl. muzika . Enlightenment. imenik . putevi. partner. ona trazi njega . ceca . upoznavanje . 2006 . yu cafe. Mandrake. nuke. domace . singles. new. mysql. Extreme. headlines. gola . technology. zeljko . web site. romantic. postnuke.Renault. on trazi nju .Ksenija Pajcin 2006. chat. Tose. serbia and montenegro. free . djecu . Extreme. banja luka. technology. playboy . free dating. DataBase. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. php-nuke. e-muvanje. karaoke . IRC. uzivo. vremenska . Fića. Mitar Miric 2006 Neka Puca. telefonski . vozilo. mp3 . flert. park. license. 2004 . singles sites. servis. porno . Galerija. film . Board. Indira Radic. romance. girlfriend. casopis.Van Gogh. polifone . Audi. survey. debian. mancic . gym belgrade. Slackware. Game. karaoke . gpl. prognoza . motori. Srbija . usluga. prodaja. Besplatan. Pedja Stojakovic. dijaspora. unix. prijateljstvo. Comment. severina . seka . republika srpska. comment. Mazda. service. teretana srbija. pjesama . bioskopi. sifre . imenik . games. Cabrio Porsche. sql. Valjevo . poljubac. database. prognoza . dating. telefonski .2008 0:20:08] . RedHat. moje . pilates vezbanje. licni kontakti. relationships. free . motorno vozilo motor. Nis . slackware. severina . Subotica . licni oglasi. Mile Kitic. introduction agency. opensource. brak. slike . Bulletin. severina . brak. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Tina Ivanovic. Mitar Miric. usluge. free . portal. Nuke. friend finder. geek. petar kocic. open source. repertoar. Maja Mandzuka.oglasi. ona trazi njega . Technology. fotografije. license. blablaonica. boards. Sabac . games. testovi . community. lane .besplatna mp3 muzika. UNIX. polifone . dešavanja. ljubavni. izlazak. jelena . red hat. playboy . ledja . Lada. Novi Sad .ndjija.Eurosong. mirc. zeljko . fitness belgrade. gym serbia. chat. poruke. banjaluka. Windows. database. members . kde. automobil. members . ledja . MySQL. weblog. portal. php. sifre . Kragujevac . upoznavanje . nives .Muzika. eurosong . personals. telefonski . Galerija. besplatno . kontakti. web site. WebLog.Noviteti. Boards. celzijus . izbori.php. GPL. jugoslavija. red hat. mysql. banja. MySQL. ljubavni kontakti. ceca . Zastava. cafe .muzika. Opel. Survey. Romali. hercegovina. vremenska . vijesti. SQL. free . Kernel. Flamingosi Ludi letnji ples. picture personals. domace . pjesama . Kragujevac . suzana . License. Škoda. Headlines. Geek. Ford. nektar. cafe . Sabac . Ana Nikolic. geeks. database. prijatelje. klipovi . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Windows. interactive. radio.mp3 . Kragujevac . gallery. windows.Peglica. playboy . singles . php-nuke. Database. open source. gradska desavanja. relationships. prognoza .Aca Lukas 2006. telefonski . on trazi nju . mina kostic. GNU. Headlines. banjalucani. Daihatsu. joksimovic . Unix. ona trazi njega . Sabac . board. auto.Ana Nikolic. boyfriend. Dating . open. community. Comments. besplatno . dopisivanje. comments. ljubavni kontakti. partner. joksimovic . chat. Magazin. joksimovic . Alfa.Maja Mandzuka. ljubav. ona trazi njega . licni oglasi. ponuda. boyfriend. mobilni . tekstovi . Kragujevac . Zeljko Samardzic. photos. SQL. Vicevi.mp3 . slike . sifre . testovi . Kde. veze. New. nuke. cafe . free . GURU. pornic. game. chat.fun. automobili. dating. mancic . gnome. personal ads. Chat.11. usamljeni. big. eurosong . Suzuki. Open. zeljko . testovi .Peugeot. enlightenment. Web Site.Igre. servis. dopisivanje. Red Hat. extreme. imenik . randevu. news. IRC. chat. aerobik i fitnes. download . nuke. Wartburg. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. nives . brak. VW. passion. News. 2005 . tekstovi . banjalucki. besplatno . za sex. Kabrio. uzivo . novosti. reklamiranje. RedHat. video . vremenska . ljubav. pjesama . seka aleksic. romantic. 2004 . moje . Slackware. Srećko Savović Nova Godina. ODP. Crna Gora . Mitar neka puca. eurosong . film . phpnuke.vijesti. gola . boards. kernel. slike . mp3 . karaoke . luka. Crna Gora . lane . Survey. unix. moje . KDE. irc. SUSE. hari . Da li znas da te ne volim .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. kontakti. Ako me pogledas u oci. open source. djecu . geek. gnu. mancic . web content management. gpl. download . nives . odp. *nix. klubovi. forumi. milioner. seka . zabava. Web Site. Crna Gora . severina . celzijus . Gnome. 2006 . Beograd . porno video. partner. personal ads. Valjevo . video . Board. poruke. Bulletin. poljubac. survey. PHP. Beograd . 2004 . GNOME.Porsche. film . free dating. domace . ljubav. download . Lancia. joksimovic . ana . love. culture. Novi Sad . kontakt. Mitsubishi. sql. mandrake. Technology. imenik . aerobik. postnuke. dating agency. romansa. igrice . ana . Enlightenment. gola . hari . news. opensource. jelena .com Srbija . Hyundai. phpnuke. web site. License. partner. on trazi nju . Valjevo . mobilni . odp. SUSE.Marta Savić 2006 Erotika . suzana . stanislava dimitrijevic. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. klipovi . Nis . Novi Sad . SuSE. prijateljstvo. friend finder. slike. extreme. ads. polifone . OpenSource. porno . gola . sajt. kde. film . PHP. Kraljevo .Bojan Marovic.mp3 . jugoslavija. karaoke . free dating site. Boards. bulletin. News. Gallery. celzijus . content management. eurosong . chat. evropa. health club serbia. lane . weblog. live. super. dating agency. srbija i crna gora. Open Source. testovi . prijatelj. djecu . uzivo . porno . sastanak. mp3 . Kraljevo . pjesama . Volvo. auto oglasi. upoznajte partnera. upoznavanje . Chat. 2005 . Comment. bosna. Skoda. Kraljevo . free dating site. diskusije. OpenSource. debian. zeljko . picture personals. usamljen. personals. cafe . video .zabava. usluga. provod. ceca . slackware. sex kontakti. Mercedes.Graso. love. BMW Citroen. comments. tekstovi . Weblog. match making. Jaguar. Valjevo . GNU. melodije . Intercative. UNIX.Tina Ivanovic. gallery. akva. weather.Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. polifone . singles. Ferrari. Kraljevo . Guru. moje . marriage. teretana beograd. singles sites. muzika . comment. upoznavanje. jelena . Nikola Rokvic. upoznajte partnera. cafe. djecu . upoznavanje. game. guru. Guru. prognoza .Indira Radić 2005 April. mandrake. chat rooms. usamljen. kontakti. Nuke. dogadjaji. sql. Portal. chat. teretana u beogradu. passion. usamljeni. DataBase. najbolji. kernel. girlfriend. mp3 . balkan. lane . slike. Open Source. galerija. suzana . fotografije. muzika . Yugo. 2005 . Community. Games. flert. Portal. ljubav. 2006 . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . free. *nix. fitnes programi. free . Subotica . 2006 . Geeks. match making. pricaonica. randevu. porno . Weblog. igrice . aqua. melodije . srbija i crna gora. website. mobilni . Unix. Mandrake. Besplatno. enlightenment. uzivo . kafici. New. sastanak. download . vozovi. Comments.Ana Nikolić Romale.

Ishrana za dijabeticare . Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.Gojaznost . žitarice za dorucak.php. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja.Alternativni nacini ishrane . povecani unos ribe i neradskog mesa.Vreme razlaganja i apsorbcije. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice.Gojaznost 2 .Maslinovo ulje .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda.Hidratacija i sportska pica .. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari.Sarceve trajne uspeha . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi. ali prve pozitivne posledice se vec naziru.Dijetna vlakna . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Obroci za masu . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa.Povecanje ciste misicne mase .. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. samo je jedna od varijanti na istu temu.Ishrana za tinejdzere . ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.Zasto je med toliko poseban .Zitarice .11.Poremecaj u ishrani .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . testenina.Tunjevina . Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life). koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.Slucaj protiv soje . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane.Ukratko o ishrani . Smanjivanje kolicine crvenog mesa.2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.Najvažniji aspekat . narocito vitamina.Mleko .Riba . jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.Tehnika ishrane za snagu . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .htm (1 of 4) [23. Medutim.Masti .Soja . .Masa za pocetnike . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness.

To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. što se ocituje u porastu raznih oboljenja. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). dok obicno pecivo sadrži 2% masti. ukljucujuci i rak debelog creva. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva. Riža je na primer vrlo popularna. narocito E vitaminom. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca. istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice.htm (2 of 4) [23. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. sada se vracaju nazad.2008 0:20:16] . mešani ili kukuruzni hleb.11. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano.php. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. onda se sve svodi na krišku hleba. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju. kompleks B vitamina iz žitarica . Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima. videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. dobija se recept zdrave ishrane. procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka. povrce i voce. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. žitarice. Žitarice su pored ostalog. dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. kalcijum iz mleka. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna. Naime. tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. pecivo posuto semenom. znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije. ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. ako taj deo ostane i ude u brašno. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce. najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko. Naime. Primer. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje. mleko ili kakao. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže. u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam. kukuruznim ili raženim. omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti.Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima. pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje.

Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. ali takav hleb je u pravilui najskuplji. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva.php. situacija se danas relativno brzo menja. proteine soje. krompira. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. Srecom. Unazad 50 godina. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. ali mu podiže i kalorijsku vrednost. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. jer kao što je poznato. ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu. amaranta. to ne odgovara istini jer se na primer.11. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. šunku i slaninu žitaricama. seme sadrži 50-60% ulja. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen.htm (3 of 4) [23. raž) . pizze. makarone. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina. a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. raži. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba. Naravno. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard. heljde. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Quinoe i njihovih mešavina. od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim. Rezultate necete videti odmah. mi smo naviknuti na 2-3 vrste.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Poznato je medutim. može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete. riže. kukuruza. prosa.2008 0:20:16] . naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete. Biranje semena (sezam. dobitak je za vaše zdravlje. jecma. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi.Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. urbanim sredinama. tapioke. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”. lek je promena hleba i žitarica za dorucak. zobi. Hleb se može pripremati od brašna pšenice.

nuke. singles. ads. radio. fitnes programi.11. chat. Games. 2006 . jelena . survey. aqua.htm (4 of 4) [23. cafe . ljubavni kontakti. upoznavanje . joksimovic . personals. boards. health club serbia. veze. news. testovi . aerobik i fitnes. gallery. romance. bih. suse.Graso. free . Novi Sad . suzana . Nis . muzika . servis. slike. nives . galerija. playboy . IRC. sajt. web site. singles . yu cafe. gola . video . tekstovi . Muzika. muzika . jugoslavija. seka . SuSE. uzivo . Debian. Galerija. pricaonica. slike . mysql. game. upoznavanje . match making. sifre . reklamiranje. The Pussycat Dolls . *nix. php-nuke. Honda. usluge. Guru. unix. telefonski . Novi Sad . comment. windows. imenik . celzijus . Cabrio Porsche. evropa. service. video . ana . free dating site. pornic. nektar. sifre . sql. chat rooms. izbori. tekstovi . repertoar. marriage. Lada. sql. Ferrari. lane . slike . blablaonica. Tose. free .mp3 . ledja . 2004 . Boards. lane . Sabac . Opensource. teretana u beogradu.Ana Nikolić Romale. gpl. eurosong . vremenska . Open Source. Nis . ljubav.vijesti. tekstovi . Enlightenment. partner. license. Comment. Community. kafici. dating. novosti. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . database. mobilni . Chat. Mercedes. 2006 . petar kocic. testovi . automobil. Beograd . technology. Srbija . php. porno video. Windows. gola . gpl. girlfriend. License. celzijus . mobilni . seka aleksic. Porse. mp3 . Mile Kitic. License. prijatelj. gnome. moje . gym serbia. Srbija . licni kontakti. kontakti. diskusije. Kde. Valjevo . new. community. muzika . Weblog. SUSE. gnome.com Srbija . cafe. online dating.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. OpenSource. database. sifre . match making. GURU. personals. Kraljevo . gnu.Tina Ivanovic. singles sites. prijatelj. survey. severina . Besplatno. dating. playboy . phpnuke. Unix. news. romantic. celzijus . za sex. telefonski . weblog. ljubavni kontakti. fotografije. hari . love. jelena . extremni sportovi. bioskopi. mp3 . zabava. polifone . Audi. zeljko . mp3. zeljko . boyfriend.Maja Mandzuka. photos. Maja Mandzuka. karaoke . Mitar neka puca. Mitsubishi. open source. nives .Peugeot. RedHat. poruke. Škoda. SQL. community. boyfriend. database. severina . web site. Petar. MySQL. GNOME. provod. open source. klipovi . New. VW. klipovi . Kragujevac . upoznavanje. film . prognoza. Slackware. introduction agency. dešavanja. Open. 2006 .Bojan Marovic. usamljen.Muzika. board. Debian. mancic . romansa. Crna Gora . 2005 . Valjevo . jelena . jelena . Database. Intercative. Comment. akva. park. Daihatsu. karaoke . telefonski . games. igrice . karaoke . kontakti. Porche. free. djecu . Ana Nikolic. banja luka. jugoslavija. Nuke. geeks. Skoda. advertising. Subotica . Mandrake.Novo. games. Cija si.Buttons. Database. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Nuke. enlightenment. eurosong . usluga. Web Site. igrice . Kia. PHP. ljubav. extreme. 2005 . Board. uzivo . Nikola Rokvic. mirc. upoznajte partnera. seka . open. ceca . fitness serbia. melodije . KDE. dating agency. upoznavanje . scena. GNU.Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. film . romance. GNU. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. technology. porno .Ana Nikolic. Yugo.zabava. chat. SUSE. ceca .Peglica. ona trazi njega . on trazi nju . pilates vezbanje. licni oglasi. chat. romansa. servisne informacije. srbija i crna gora. odp. usluge. News. vozilo. republika srpska. motorno vozilo motor. ceca . geek. web site. portal. auto. brak. ksenija pajcin. film . testovi . DataBase. Tina Ivanovic. KDE. uzivo . pjesama . contentmanagement. free . kontakt.ndjija.Ksenija Pajcin 2006. Mazda. weblog. srbija i crna gora. joksimovic .Ceca 2006. personal ads. besplatno . za sex. Crna Gora . Sabac . kde. vremenska . bulletin. ODP. stanislava dimitrijevic. Game. porno . galerija. weblog. prognoza . besplatno . ljubav. love. severina . Subotica . lane . Game. Opensource. Geeks. bulletin. izlazak. dijaspora. Geeks. ljubavni. open source. Kernel. new. imenik . interactive. Board. lane . testovi .Eurosong. motori. 2005 . ledja . sql. romantic. telefonski . Boards. Alfa. suzana . mandrake. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. brak. eurosong . slike . poljubac. gola . Kernel. webcontentmanagement. igrice .fun. Beograd . WebLog. putevi. prognoza . Kragujevac . ljubavni. banjalucani. phpnuke. celzijus . melodije . gradska desavanja. singles. News. prognoza . brak. Jaguar. Gallery. moje . pjesama . Zastava. Lancia. relationships. passion. Technology. klipovi . Red Hat. dating agency. Flamingosi Ludi letnji ples. klubovi. prijatelje. Beograd . e-muvanje. Intercative. Extreme. Besplatan. Proeski. ona trazi njega . Hyundai. ODP. content management. personal ads. Pedja Stojakovic. igrice . Kde. gym belgrade. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. web content management. Weblog. Seat. hari . fitness belgrade. Beograd . comment. windows. prodaja. MySQL. free . guru. moje . najbolji. free dating. teretana.mp3 . flert. kde. kernel. playboy . Gnome. members . Kragujevac . besplatno . uzivo . prijatelje. seka . moje . Valjevo . Mitar Miric 2006 Neka Puca. RedHat. portal. gallery. mancic . domace . ana . weather. playboy . cafe . serbia and montenegro. cafe . seka . introduction agency. GPL. Portal. Wartburg. Enlightenment. mandrake. Da li znas da te ne volim . Mitar Miric. hari . WebLog. Video. djecu . sifre . Windows. Galerija. chat. slike. on trazi nju . klipovi . Ako me pogledas u oci. girlfriend. bodibilding. hercegovina. *nix. usamljeni. free . nuke. vremenska . extreme. opensource. video . Beplatna. Survey. kontakti. ona trazi njega . opensource. irc. Nis . prijateljstvo. GPL. film . Crna Gora . mancic . free dating site. 2004 . auto oglasi. friend finder. Download. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Slackware. vijesti. marriage. polifone . 2006 . Mile Kitic. poruke. milioner. geeks.oglasi. Srećko Savović Nova Godina. odp.Van Gogh. domace . headlines. website. Open. picture personals. kviz. djecu . Trabant. Technology. Portal. on trazi nju . ana . DataBase. Comments. Indira Radic 2005. uzivo.Noviteti. cafe . headlines. joksimovic . Romali. postnuke. vozovi. porno . randevu.Porsche. Kragujevac . Fiat. Novi Sad . php. partner. php-nuke. PHP-Nuke. usamljeni. Extreme. veze. gola . Headlines. Volvo. Nis . Gnome. Geek. aerobik. Suzuki. dopisivanje. service. php. on trazi nju . relationships. melodije . New. mobilni .2008 0:20:16] . mrsavljenje. PHP-Nuke. porno .Indira Radić 2005 April. polifone . polifone . suzana . serbia and montenegro. Indira Radic. open. super. luka. mobilni .2005.besplatna mp3 muzika. chat rooms. ledja . mysql. Opel. zvezde granda. Sabac . Community. prognoza .Renault. usamljen. suse. Maserati. autobusi. vodic. pilates u beogradu. Crna Gora . 2005 . Red Hat. interactive. Mandrake. casopis. SuSE. e-muvanje. mysql. Sabac . PHP. license. partner. Gallery. poljubac. banja. tekstovi . boards. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ana . bosna.Aca Lukas 2006. slike . board. Land Rover. slackware.Igre. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Bulletin. enlightenment. melodije .Tina Ivanovic. domace . friend finder. servis. hari . GURU. members . pjesama . suzana . Kraljevo . fotografije. comments. live. Srbija . sastanak. fitness centar serbia. UNIX. opensource. chat. Valjevo . mp3 . Cabrio. djecu . singles . Novi Sad . zeljko . karaoke .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. upoznajte partnera. mp3 . eurosong . zeljko . flert. debian. download .mp3 . Zeljko Samardzic. Nissan. Fića. mp3 . gnu. teretana srbija. Games. Kraljevo . comments. Unix. kernel. download . Web Site. Guru. chat. picture personals. chat. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. GNOME. video . Kraljevo . download . gpl. Chat. free dating. unix. nuke. OpenSource. download . red hat. partner. usluga. Geek. upoznavanje . Open Source. nives . banjaluka. red hat. Magazin. news. Ford. mancic . imenik . Comments. ona trazi njega . Dating . Subotica . imenik . forumi. Survey. BMW Citroen. brak. online dating. nives .muzika. mediji. kontakt. 2004 . sastanak. vremenska . prijateljstvo.php. Headlines. culture. randevu. ledja . passion. mina kostic. Bulletin. portal. download . teretana beograd. mp3 . Kabrio. Subotica . grad. guru. download .Marta Savić 2006 Erotika . balkan. besplatno . dogadjaji. Dating . ponuda. pjesama . UNIX. sex kontakti. free . banjalucki. dopisivanje. big. chat.mali oglasi. domace . muzika . extreme sports serbia. ljubav. IRC. licni oglasi. Evrovizija. geek. postnuke. upoznavanje. licni kontakti. 2004 . singles sites. automobili. SQL. nocni zivot. novo. game. community. Vicevi. joksimovic . pozorista. slackware.mp3 . pricaonica. ceca . severina .Mp3. debian. pricaonica.

ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu. dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima.Antiestrogeni .Sta raditi kada se zavrsi kura .Testosteron . kultura i priroda zveri .Moc hemije (Precica do sna!?) . Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja.Winstrol .Sustanon 250 . Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: . naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja.Trenbolone Acetate . Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu.Snaga. a kasnije i drugih sportista. Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti). što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera.Proviron . pre svega radi lecenja hipogonadizma.Dianabol .2008 0:20:24] .Masteron .Armidex . Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih.11. razvoj i seksualno funkcionisanje. iako nisu prehrambeni proizvodi.Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness.Clenbuterol . trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti.Deca durabolin . a imaju i još neke efekte.Uticaj steroida na polnu moc . Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte. koji se nabavljaju preko recepta. stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. nekih vrsta impotencije.Metoxivone .htm (1 of 5) [23.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene). Medutim. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Sta su anaboliski steroidi .Hormon rasta .Efedrin mocni stimulans . onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi.Andriol . Šta su steroidni dodaci? U SAD. Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak.Petar Celik o upotrebi anabolika . Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida.Kako se ubosti . Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta. Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. ukljucujuci prodavnice zdrave hrane. Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka. vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama.Zastita jetre u toku ciklusa .HCG . Tokom "30-ih godina.Kure za sve .

naspram onih koje nisu silovane. dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim. nego svaka droga pojedinacno. Najzad. kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija). U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. do onih koje mogu ugrožavati život. mada ova teorija nije naucno ispitana. iako su zapravo vitke i mišicave.2008 0:20:24] . da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge. jer je to sastavni deo njihovog ponašanja. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu. drugi se injiciraju intramuskularno. Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. od onih koje izgledaju neprivlacno. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene. ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju. doze se polako smanjuju. da bi ih kasnije povecavala. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki. a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi. Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida. Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. ali neke su trajne. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama. a ne putem epidemioloških studija. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj. kao što su akne i rast grudi kod muškaraca. cak i kad su krupni i mišicavi. One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace. Nakon toga. Isto tako. Medutim. Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze. to nije naucno potvrdeno. Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe.htm (2 of 5) [23. Štaviše. a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge. Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. nose pištolj. Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju. Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno. U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove. žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide.11. kao što su srcani udar i rak jetre. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. U drugoj polovini ciklusa.

povecavaju iritiranost i agresiju. Neki su korisnici izjavili da su. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa. takode. U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima. Kod žena. ukljucujuci srcane udare i moždane udare. neki od ovih efekata su neizlecivi. Tako se povecava rizik od arteroskleroze. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. Ako je krv sprecena da dode do mozga. tako da srce ne može efikasno pumpati krv. cisti i masne kose i kože. posebno u velikim dozama. kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature. Kod žena. cak i kod sportista mladih od 30 godina. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. što uzrokuje unutrašnje krvarenje. Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti. pocinili razlicite kriminalne radnje. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni. Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima. neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima. koža postaje gruba. može doci do moždanog udara. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli. Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. takode. može doci do srcanog udara. Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. takode. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka. klitoris se povecava i glas postaje grublji. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju. Osim toga. koja može biti fatalna. kao što su HIV. takode mogu dobiti infektivni endokarditis. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti. stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi. cime se zaustavlja rast. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima. Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima.htm (3 of 5) [23. Ako je krv sprecena da dode do srca. Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide. kao što su tuce.2008 0:20:25] . kada ti hormoni dostignu odredeni nivo. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga. Kasnije.11. Grudi i telesna masnoca se smanjuju.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija). delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv. Korisnici. kao što su krade u prodavnicama. Steroidi. hepatitis B i C. I tumori i ciste mogu puci. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju.

depresija može trajati godinu i više. nego placebo. Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. takode. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju. povecanje energije. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu. Takva predavanja. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak. poremecenim društvenim odnosima. izgleda. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. U ATLAS programu.11. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije. zaboravnost i konfuzija. insomnija. U tri. nervozama i iritabilnosti. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je. Stoga. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. jer zvuci realniji i tacnije. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije. Oni. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida. premorenosti. takode. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje.htm (4 of 5) [23. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše. ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge. rasejanost. Prema ovoj teoriji. ceste promene raspoloženja. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje. Ukoliko se ne leci. Do sada su napravljene cetiri takve studije. Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte. prema mišljenju istraživaca.2008 0:20:25] . U nekoliko slucajeva.Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. kao što su: promene raspoloženja. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. gubitak apetita. seksualno uzbudenje. Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove. kao što su: euforija. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge. izradenom za fudbalere. nemir. Sve u svemu. zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje. Ipak. jer može dovesti do pokušaja samoubistva. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida. nego kad nisu uzimali drogu. Jedino objašnjenje je.

Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida. pored uobicajene terapije. Programi za devojke u sportskim timovima.htm (5 of 5) [23.Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup.2008 0:20:25] . Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija. prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. usmeren prema timu. Kasnije. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu. bolovi u mišicima i zglobovima.11. Ako su simptomi teški i ako dugo traju. Nekim je pacijentima. Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida. trenutno se testira. na primer antidepresivima se leci depresija. bice potrebna hospitalizacija i lekovi. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja. treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova. analgeticima glavobolja. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%. dizajniran na osnovu programa za decake.

Vitamini B grupe (tiamin. npr. riboflavin.11.Povecanje ciste misicne mase . sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod.Sarceve trajne uspeha .Riba . Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina.Hidratacija i sportska pica .Najvažniji aspekat . 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Vreme razlaganja i apsorbcije. Ono je glavni izvor ovih vitamina..htm (1 of 2) [23. minerali za gradu kostiju. Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska.Zasto je med toliko poseban . Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela. medutim. Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom.. Oni. da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima.Ukratko o ishrani . ali nema dovoljno kalcijuma. vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka.Tehnika ishrane za snagu . zuba. kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi. C. Od 1940. Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva. .Masa za pocetnike .Zitarice .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. itd.Poremecaj u ishrani . ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu. O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi. god. niacin.Obroci za masu . Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana . 9% masti.Mleko .Soja . važne minerale kao što je gvozde i više vitamina. odnosno. 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama. su esencijalne za coveka. istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa.Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom. Meso sadrži i male kolicine vitamina A. Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina.Dijetna vlakna . U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa. cinka i fosfora. do 1950.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Alternativni nacini ishrane . E i K.Slucaj protiv soje .Ishrana za dijabeticare . krvi.Gojaznost .php. Svinjsko meso. vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija. mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr. Od ukupnih masti..Gojaznost 2 . Meso je dobar izvor minerala.Ishrana za tinejdzere . Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa. mineralni sastav i sadržaj vitamina. prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa.Masti . meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe.Maslinovo ulje . ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness.2008 0:20:29] . sadrži vitamin A i vitamin C).. pantotenska kiselina. posebno gvozda. D. Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine. Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog. dvadesetog veka.Tunjevina .

game. Technology. personals. live. kernel. ona trazi njega .vijesti. Geeks. MySQL. sql. Boards. najbolji. GNU. singles . kde. Indira Radic. ona trazi njega .2005. moje . GURU. weblog. usamljen. usamljen. ponuda. zeljko . tekstovi . Opensource. bulletin. on trazi nju . ads. testovi . Wartburg. Indira Radic 2005. Chat. ljubavni. personal ads. marriage. community. domace . new. seka aleksic. portal. jelena . chat. Geek. mp3 . Novi Sad . The Pussycat Dolls . open. poljubac. passion. Bulletin. DataBase. mobilni . ODP. pilates u beogradu. melodije .Ksenija Pajcin 2006. partner. porno . Download. DataBase. chat. members . Kde. odp. postnuke.mali oglasi. ana . romantic. mp3 . Beograd .muzika. 2005 . Windows.Graso. mancic . Nis . Comments. Maja Mandzuka. free . Romali. moje . interactive. celzijus . Subotica . new. Valjevo . comments. partner. Opensource. zeljko .Maja Mandzuka. Extreme. Porche. besplatno . technology. teretana. php-nuke. Proeski. free . testovi . Nissan. kontakti. telefonski . Nis .Noviteti. ljubav. celzijus . sifre . aerobik. ceca . bosna. GNU. Honda. Valjevo . php. nives . Tina Ivanovic. 2005 . boyfriend. brak. Seat. kontakt. news. headlines. ksenija pajcin. extreme sports serbia. Tose. Mile Kitic. extreme. blablaonica. film . serbia and montenegro. content management. GNOME. nocni zivot. Yugo. Beograd . randevu. free dating. Games. pozorista. slike . mrsavljenje. Enlightenment. hari . news. kontakti. fitness serbia.Bojan Marovic. Daihatsu.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. za sex. Video. melodije . besplatno . boyfriend. gnome. kde. Web Site. romance. Intercative. web site. web site. 2004 . comments. Land Rover. Zastava. nives . nuke. motorno vozilo motor. dijaspora. Unix. web content management. autobusi. guru. telefonski . grad. igrice . kontakt. pricaonica. super. technology. fitness belgrade. Red Hat. RedHat. survey. provod. ledja . mobilni . 2005 . Sabac . GURU. igrice . games.mp3 . mp3 . karaoke . Extreme. prodaja. Subotica . Windows. kafici. Crna Gora . download . Lancia. brak.Ana Nikolić Romale. video . domace . usamljeni. License. slike . open source. singles .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. ana . ana . pricaonica. mandrake. tekstovi . tekstovi . aerobik i fitnes.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness. suse. webcontentmanagement. licni kontakti. severina . Lada. love. Debian. KDE. Community. pornic. KDE.Indira Radić 2005 April. mysql. mp3. Da li znas da te ne volim . imenik . open. Board. VW. Novi Sad . Game. Mercedes. klipovi . eurosong . Opel. love. OpenSource. gola . Hyundai. bulletin. community. *nix. banja. seka . Open. Kde. OpenSource. video . health club serbia. passion. balkan. imenik . Mazda. Sabac . vremenska . marriage. service. game. djecu . friend finder. SQL. Geek. prognoza . milioner. severina . gym serbia. dating agency. upoznavanje. kviz. radio. debian. Beplatna. dopisivanje. free . servis. mancic . jugoslavija. karaoke . 2006 . gpl. brak. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Mandrake. on trazi nju . Database. sifre . ceca . WebLog. mp3 . sastanak. BMW Citroen. prijatelj. Valjevo . poruke. playboy . upoznajte partnera. News. Galerija. novo. uzivo.com Srbija . 2004 . Novi Sad . fitness centar serbia. klipovi . weather. video . geek. Comment. interactive.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. servis. uzivo . moje . Besplatno. opensource. e-muvanje. Novi Sad . Guru. partner. Zeljko Samardzic. mobilni . Srbija . celzijus . 2006 . match making. debian. download . SUSE. sql. brak. chat.ndjija. joksimovic . Crna Gora . Besplatan. culture. Porse. postnuke. relationships. Dating . 2004 . free dating site. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Nuke. cafe. jelena . free. portal. slackware. sifre . IRC. severina . za sex. licni kontakti. djecu . veze. nives . ona trazi njega . hari . prognoza. ODP. IRC. cafe . Vicevi. sajt. GNOME. prijatelje. Survey. kernel. ledja . New. weblog. big. joksimovic . gallery. novosti. Games. chat. Cija si. slike . gpl. kontakti. introduction agency. sastanak.Aca Lukas 2006. jelena . PHP-Nuke. muzika . download . Kraljevo . License. Sabac . klipovi . Mitsubishi. film . auto oglasi.Marta Savić 2006 Erotika .zabava. Game. motori. geeks. e-muvanje. playboy . slike. dogadjaji. Skoda. Srbija . mancic . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . php. mysql.fun.mp3 . pilates vezbanje. fotografije. vremenska . weblog. Chat.Tina Ivanovic. relationships. uzivo . lane . database. Crna Gora . free . Debian. Ako me pogledas u oci. odp. picture personals. slackware. chat rooms. Ferrari. Kia. download . Magazin. forumi.Tina Ivanovic. upoznavanje . Muzika. seka . Subotica . GPL. seka . license. news. Flamingosi Ludi letnji ples. fotografije. zvezde granda. akva. suzana . telefonski . romance. singles sites. Geeks. upoznavanje . sex kontakti. mandrake.mp3 . Petar. flert. vozilo. usluga. Open Source. Open. scena. Intercative. download . suzana . porno . unix. Srećko Savović Nova Godina. PHP-Nuke. usluge. board. automobil. pjesama . ona trazi njega . Open Source. Mandrake. *nix. Kernel. extreme. Kraljevo . Portal. photos. GPL. Slackware. putevi. geeks.Van Gogh. servisne informacije. ledja . igrice . Galerija. partner. nives . slike. web site. prognoza . mp3 . melodije . flert. ljubavni kontakti. serbia and montenegro. zeljko .Mp3. Slackware. Gallery. Pedja Stojakovic. Trabant. Web Site. teretana u beogradu.Igre. chat rooms. Mile Kitic. Subotica . Survey. sql. introduction agency. romansa. Cabrio. Maserati. Srbija . mp3 . bodibilding. MySQL. Cabrio Porsche. cafe . 2005 . hari . polifone . phpnuke. casopis. Fiat. ledja . dating agency. porno video. girlfriend. klubovi. upoznavanje . Technology. community. Comments. free dating site. randevu. teretana srbija. 2006 . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. lane . PHP. windows. testovi . pricaonica. Kragujevac . advertising. mirc. zabava. boards. poruke. prijatelje. Valjevo . domace . muzika . Kraljevo . SUSE. klipovi . UNIX. muzika . php-nuke. eurosong . diskusije. Portal.Ceca 2006. chat. djecu . dešavanja. lane . seka . banjaluka.11. joksimovic . muzika . red hat. Boards.Ana Nikolic. irc. Dating . dating. Kraljevo .Renault. unix. geek. enlightenment. gola . usluga. mobilni . srbija i crna gora. srbija i crna gora. SuSE. prognoza . Weblog. pjesama . mysql. vodic. porno . chat. Board. UNIX. fitnes programi. open source. comment. free dating. upoznajte partnera. evropa. celzijus . Nis . Unix. luka. film . Beograd . dating.Muzika. polifone . Alfa. mancic . ljubav. besplatno . boards. on trazi nju . personals. prijatelj. slike . chat. licni oglasi. nuke. girlfriend. Enlightenment. vremenska . vozovi. online dating. 2006 . repertoar. park. board. cafe . Comment. phpnuke. Nis . Gnome. ljubavni kontakti. film . ljubav. prognoza . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. contentmanagement. petar kocic. eurosong . pjesama . members . suzana . Suzuki. Evrovizija. match making. WebLog. hari . reklamiranje. gola . ana . suse. Kragujevac . bih. extremni sportovi. izlazak. Fića. joksimovic . republika srpska. veze. moje . opensource. gola . banja luka.Eurosong. Headlines. domace . ljubavni. uzivo . comment. yu cafe.Novo. opensource. besplatno . polifone .Peugeot. Bulletin. Kragujevac .2008 0:20:29] . karaoke . windows. website. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. severina . ceca . red hat. djecu . 2004 . portal. playboy . license. karaoke . vremenska . singles sites. jugoslavija. pjesama . prijateljstvo. Community. open source. Beograd . Sabac . Gallery. telefonski . friend finder. video . Crna Gora . Database. sifre .Porsche. ljubav. izbori. RedHat. mediji. galerija. gym belgrade. Mitar neka puca. singles. suzana . stanislava dimitrijevic. Ford. chat. porno . gradska desavanja. upoznavanje . gallery. tekstovi . banjalucki. licni oglasi. database. Audi. enlightenment.Buttons. lane . jelena . imenik . bioskopi. nuke. Weblog. Volvo. dopisivanje. Škoda. nektar. headlines. eurosong . gnu. Ana Nikolic. testovi . New. usamljeni. News.oglasi. prijateljstvo. service. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. survey. playboy . php. Nuke. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. romansa. usluge. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. romantic. uzivo .php. zeljko . cafe . polifone . guru.besplatna mp3 muzika. vijesti. teretana beograd. Mitar Miric. Headlines. aqua. download . imenik . SQL. igrice . melodije . on trazi nju . Kragujevac . gpl. hercegovina. Red Hat. games. galerija. auto.Peglica. ceca . banjalucani. Kabrio. online dating. Kernel. Nikola Rokvic. singles.mp3 .htm (2 of 2) [23. gnu. PHP. Jaguar. mina kostic. database. SuSE. free . automobili. picture personals. poljubac. Guru. Gnome. Mitar Miric 2006 Neka Puca. upoznavanje. personal ads. free . gnome.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->