25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

on trazi nju . WebLog. mp3 . hari . severina . php-nuke. mp3 . Kraljevo . slike. Comments. usluga. prognoza . sastanak. Subotica . seka . Portal. DataBase. romansa. joksimovic .mp3 . 2006 . vozovi. film . enlightenment. fotografije. Nis . romance. cafe . ona trazi njega . mp3 . Game. licni oglasi. Land Rover. igrice . singles sites. nives . polifone . vijesti. muzika . Beograd . karaoke . seka . Mile Kitic. bosna. L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata). slackware. kde. lane . mina kostic. mp3 . flert. online dating. opensource. usluge. upoznavanje. Flamingosi Ludi letnji ples. moje . djecu . Crna Gora . dating agency. randevu. Dating . forumi. republika srpska. technology.mali oglasi. Trazi samo po yu-fitness. zeljko . board. pjesama . sifre . mirc. Kernel. debian. 2006 . Porche. gola . imenik . gnu. joksimovic . playboy . Survey. RedHat. mysql. hari . Web Site. 2004 . nocni zivot. severina . live. Pedja Stojakovic. Mitar neka puca. prognoza . Porse. auto oglasi. prijateljstvo. Dating . Mitar Miric 2006 Neka Puca. pricaonica. Opensource. evropa. singles . jelena . geek. karaoke . comment. Seat. slackware. Windows. passion. Gallery. aerobik. testovi . community.htm (2 of 2) [23. Crna Gora . Srbija . Alfa. singles. pilates vezbanje. ODP. WebLog. diskusije. Zeljko Samardzic. romansa. open source. technology.Aca Lukas 2006. sex kontakti.com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. usamljeni. download . eurosong . Guru. Ana Nikolic. Guru. service. gpl. Beplatna. Geeks. jelena . video .ndjija. prodaja. upoznavanje . licni kontakti. personal ads. polifone . Kernel.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. 2005 . Galerija. Maserati. jugoslavija. marriage. php. Slackware. chat rooms. Wartburg. SQL. free . ona trazi njega . PHP. Hyundai. klipovi . free . teretana srbija. extreme. automobil. blablaonica. eurosong . mandrake. love. boards. film . Kia. kontakt. Valjevo . Nikola Rokvic. besplatno . jelena . vremenska . celzijus . pjesama . php. klipovi . *nix. klipovi . kde. Technology. porno . UNIX. nives . Novi Sad . Trabant.vijesti. balkan. red hat. dogadjaji. Kabrio. stanislava dimitrijevic. content management. Valjevo . advertising. domace . Mandrake. sastanak. bulletin. Muzika. culture. dijaspora. dopisivanje. License. Gnome. zeljko . ljubavni.11. Open. friend finder. banjalucki. free dating site. banjaluka. php-nuke. chat. prijateljstvo. romantic. Headlines. RedHat. Ako me pogledas u oci. casopis. novosti. Fića. ljubavni kontakti. PHP-Nuke. relationships. download . tekstovi . igrice . Srbija . Gnome. provod. prijatelje. GPL. database. Kragujevac . health club serbia. new.com Srbija . pricaonica. kontakt. playboy . web site. GNU.Eurosong. izbori. sql. Mitsubishi. Kraljevo . gym belgrade. video . domace . autobusi. Chat. video . Lancia. Srbija . mysql. DataBase. domace .Marta Savić 2006 Erotika . Cabrio Porsche. ljubavni.Van Gogh. license. gradska desavanja. brak. boards. members . service. muzika . Mazda. 2005 . Škoda. igrice . ana . Beograd . slike . weather. chat. playboy . tekstovi . Beograd . sifre . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. prognoza . Nuke. novo. Extreme. pornic. open source. nives . comments. za sex. Intercative. Indira Radic. reklamiranje. gola . ledja . ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. Gallery. open source. personals. Mandrake. Geek. picture personals. windows. match making. Sabac . Red Hat. free dating. Kragujevac . fitnes programi. repertoar. website. prognoza. porno video.Tina Ivanovic. a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca. OpenSource. bez suvisnih kalorija. webcontentmanagement. Red Hat.mp3 .2005. cafe .Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo.Muzika. Volvo. djecu . celzijus . Video. opensource. porno .Tina Ivanovic. djecu . galerija.2008 0:16:49] . Board. chat. vodic. Comments. lane . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. introduction agency. interactive. licni oglasi. besplatno . Chat. Fiat. Evrovizija.Buttons. BMW Citroen. ona trazi njega . brak. uzivo. geeks. Extreme. Mile Kitic. suzana . radio. MySQL. telefonski . vremenska . SuSE. flert. Novi Sad . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. muzika . portal. Valjevo . Kraljevo . luka. Novi Sad . pjesama . MySQL. GURU. Cabrio. suzana . upoznavanje . New. auto.fun. seka . odp. upoznajte partnera. mysql. mrsavljenje. kontakti. Download. free . GNU. chat. girlfriend. bulletin. pjesama . melodije . ljubav. izlazak. lane . vremenska . download . Kde. tekstovi . mp3. gnu. petar kocic. Ferrari. prijatelj. ana . License. randevu. brak. irc. game. fotografije. suzana . upoznavanje. besplatno . cafe . chat. free . nuke. download . pilates u beogradu. boyfriend. Romali. database. IRC. nuke. on trazi nju . telefonski .Indira Radić 2005 April. girlfriend. mediji. marriage. Bulletin. php. video . fitness centar serbia. Technology. gnome. gola . yu cafe.Renault. hari . usluga. web site. srbija i crna gora. board. 2005 . Opel. geeks. jelena . dating agency. nives . slike. Portal. personals. Survey. Enlightenment. free dating site. film . cafe. moje . Nuke.Peugeot. Subotica . games. ljubav. news. Galerija. free. grad. headlines. Kde.oglasi. seka . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. 2006 . Weblog. UNIX. SuSE. ljubav. suse. nuke. ceca . uzivo . chat. 2004 . mobilni . Ford. Proeski. zvezde granda. Tina Ivanovic. Nissan. extreme.Peglica. serbia and montenegro. chat rooms. gallery. chat. free . Srećko Savović Nova Godina. sajt. jugoslavija. red hat. igrice . SQL. free dating. on trazi nju . telefonski . Besplatan. postnuke. klubovi. kernel. mancic . open. servis. OpenSource.Igre. Open Source. contentmanagement. Sabac . karaoke . teretana u beogradu. zabava. on trazi nju . Daihatsu. phpnuke. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. friend finder. Nis . banja. fitness serbia. headlines. imenik . dopisivanje. slike . PHP-Nuke. Nis . Geeks. gym serbia. enlightenment. Sabac . scena. portal. news. sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina. free . porno . licni kontakti. telefonski . games. sifre . personal ads. Games.Ksenija Pajcin 2006. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Petar. gola . windows. ODP. Kragujevac . weblog. testovi . photos. ljubav. sql. ksenija pajcin. 2006 . Headlines. pozorista. guru. kviz. besplatno . usluge. obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. poruke. sql. milioner. ceca . severina . Mercedes. online dating. banjalucani. love. Honda. *nix. veze. Enlightenment. uzivo . KDE.zabava. pricaonica. sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. playboy . upoznavanje . Database. poljubac. teretana. gpl. mancic . portal. 2005 . imenik . tekstovi . dating. interactive. vremenska . 2004 . motori. klipovi . ceca . Kragujevac .Bojan Marovic. debian. 2004 . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . extremni sportovi. boyfriend. lane . web content management. ana . romance. ona trazi njega . Board. Sabac . Boards. News. database.Ceca 2006. galerija. slike . imenik . GPL. gnome. postnuke. download . gallery.Porsche. passion. ceca . Magazin. poljubac.Ana Nikolic. melodije . Open Source. suzana . usamljen. ponuda. celzijus . romantic. Jaguar. partner. ljubavni kontakti. uzivo . nektar. Intercative. Subotica . Audi. za sex. bioskopi. Boards. Database. dating. New. automobili. upoznajte partnera. muzika .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Crna Gora . odp. Web Site. bodibilding. license. Yugo. relationships. VW. melodije . zeljko . Novi Sad . cafe .Mp3. severina . Vicevi. ledja . joksimovic . Game.Maja Mandzuka. Maja Mandzuka. uzivo . putevi.mp3 . introduction agency. community. kontakti. bih. vozilo. Weblog. Besplatno. Geek. testovi . kernel. aqua. partner. Nis . picture personals.Noviteti. partner. unix. singles sites. Opensource. serbia and montenegro. sifre . Debian. film . Bulletin. e-muvanje. Beograd . prognoza . veze. Debian.Novo. Comment. guru. weblog. The Pussycat Dolls . SUSE. web site. Subotica . GNOME. comments. banja luka. mobilni . seka aleksic. survey. Cija si. Unix. Zastava. joksimovic . members . phpnuke. download . singles . moje . Slackware. Kraljevo . super. Windows. hari . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. KDE. upoznavanje . hercegovina. usamljen. GURU. e-muvanje. chat. eurosong . News. karaoke . extreme sports serbia. ledja . Unix. GNOME. SUSE. ads.php. akva. Lada. mancic . Comment.Ana Nikolić Romale. aerobik i fitnes. PHP. survey. IRC. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. mobilni . weblog. singles. dešavanja.besplatna mp3 muzika. partner. testovi . Valjevo . community. prijatelje. slike . unix. domace . tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu. polifone . Open. eurosong . Da li znas da te ne volim . Community. gpl. usamljeni. opensource.muzika. Tose. big. prijatelj. najbolji. mp3 . teretana beograd. motorno vozilo motor. Skoda. Games. park. servis. mp3 . Suzuki. suse. kafici. news. ana . melodije . polifone . comment. Indira Radic 2005. porno . mobilni . open. fitness belgrade.mp3 . game. kontakti. srbija i crna gora. new. zeljko . Mitar Miric. poruke. mancic . match making. servisne informacije. brak. Community.Graso. djecu . mandrake. moje . ledja . Crna Gora . geek. celzijus .

naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni.MX. Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao. nije težak za jetru. Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI. to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu..Masteron . ne uzrokuje zadržavanje vode.GR) 40 mg/ml caps Undestor (B.. niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT.Thailand. Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji. Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje.Moc hemije (Precica do sna!?) .Armidex . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK.Snaga.GB.Zastita jetre u toku ciklusa . a samim tim ne dolazi do velike retencije vode.. Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca.Testosteron .Petar Celik o upotrebi anabolika .Sta raditi kada se zavrsi kura . Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri. Pozitivno deluje na holesterol.Kako se ubosti . Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok. Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti.CN. kultura i priroda zveri .HU.NL. Ne aromatizuje.Sta su anaboliski steroidi . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol.Hormon rasta .2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) .Dianabol .PL.Andriol .htm (1 of 2) [23.Kure za sve .HCG .A. pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena.Proviron .Clenbuterol . a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi. Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT.Metoxivone .SA.Efedrin mocni stimulans .BG.Deca durabolin .PT.11.Sustanon 250 .G.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.Uticaj steroida na polnu moc .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH. Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati.Winstrol .S.Trenbolone Acetate .Antiestrogeni .CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost.I) 40 mg/ml caps Androxon (NO.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.

ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije.. dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa. i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona. tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno. koje su i onako retka pojava.2008 0:16:52] . medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela. E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji. anavar i primo bi bile dobre opcije. Korišcenje kao BRIDGE (most). Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu. a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom.. Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte. ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi. Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje. deca-durabolin. kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance.. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije.htm (2 of 2) [23. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu. Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom. U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona.. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno. jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage.

i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena.Moc hemije (Precica do sna!?) . Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS). file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze. visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju. i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca. Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3. kao androstenedione.2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni .htm (1 of 5) [23. Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena.Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness.poziciji.Metoxivone .Sta raditi kada se zavrsi kura .Zastita jetre u toku ciklusa . Medicinski. kultura i priroda zveri .Dianabol .Deca durabolin .Sustanon 250 .Antiestrogeni . bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola.Winstrol .Testosteron . je estrogen. izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama.Hormon rasta . Estrone. ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima. a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona. Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni.Andriol . Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora. Estrone je manje snažan. lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena.Efedrin mocni stimulans . gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen. Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida.Uticaj steroida na polnu moc .Sta su anaboliski steroidi . upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu. sprecice se prirodna proizvodnja testosterona.Kure za sve .Armidex .Proviron . Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti. estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama.i 17. pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Snaga.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat.Petar Celik o upotrebi anabolika . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. glavnog ženskog seksualnog hormona. ako se ništa ne uradi sa situacijom. ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru. ima keto (or –one.Clenbuterol . Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze.Masteron . Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron. i doci ce do nadimanja.HCG .11.Trenbolone Acetate .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. Estrogeni Kao kod androgena.Kako se ubosti .

Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron. ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju. a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. Medu prohormonima. koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit. mesterolon (Proviron). antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina. samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol. Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu. otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona. Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki. koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona. najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje. Kod androdiola. hepatis holestazis. visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera. trenbolon i DHT ne aromatizuju. i suprotno uobicajenim verovanjima.11. androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije. drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze. Dalje. ponekada ipak greše. blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu. Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem.) Nandrolone je dokazani progestin. boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin). Zato se za AAS. Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. pošto se lako pretvara u estron. iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše. Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. stenbolon (Anatrofin). dromostanolon (Masteron). Slucajno. Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen.Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite. Medutim. Može se ponašati kao konkurentni sprecavac. Medutim. bez potrebe za promenama. Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu. metandrostenolon (Dianabol). pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS. a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze. cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce. kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. stanozolol (Winstrol). pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen.htm (2 of 5) [23. Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar). Metenolon (Primobolan). cesto greškom smatra da aromatizuje. To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona.2008 0:16:58] . sposobni da deluju na receptor. oxandrolon (Anavar).

on je vrlo skup." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena.Antiestrogeni moguce. U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ). Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena. pa nema efekta skoka pri prekidu. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje. pa da se onda potpuno prekine. pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2. iako još nije dokazano. onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. Medutim. a kada bi se sprecavanje završilo. što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. ali srecom. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena. dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. Nasuprot uobicajenom verovanju. ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena). prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana.11. Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren). Sa ovakvom shemom. masnom tkivu i u hipotalamusu. ipak nije loša ideja smanjivanje. Poluživot je 8 sati. otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje.2008 0:16:58] . Kada se ovo desi. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga. oba su poželjna. pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna. ali vecina nemaju problema. clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela.htm (3 of 5) [23. ali zbog nekog nepoznatog razloga. cak i sa ovim malim dozama. Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. kao sto je IGF-1. što je ono što i želimo u bodibildingu. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1. sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi. Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. Ipak. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno. doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna. ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja. dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor. ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor. Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe. Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation. Za prosecnog muškarca. Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte. Medutim. Medutim. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida. ova jedinjenja su estrogeni. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu.

i clomifen tu ne može pomoci.Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje. Zbog toga. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept. Zato. dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. Medutim. Ako se koriste aromatizajuci preparati. problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana. pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana. vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana. obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona.htm (4 of 5) [23. Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena. Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju. Nakon ciklusa. iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. kod žena. ima prednost zato što je antiestrogen u materici. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno. ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki. pa je zato superiorni preparat za žene. Pošto preparati imaju dug poluživot. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo. dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni. šta god je bilo poslednje. Kada se nivoi androgena vrate u normalu.2008 0:16:58] . Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba.11. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu. da bi trenutno stigli na terapeutski nivo. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema. Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.htm (5 of 5) [23.11.2008 0:16:58] .Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena.Dianabol . glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen. i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju.Proviron .Snaga. Proviron je ipak samo DHT cinilac.Sustanon 250 . Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike. Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke.htm (1 of 3) [23.Hormon rasta .Testosteron . jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji. U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat. Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. visoke cene i ekstremne efektivnosti. ponajviše zbog visoke cene. Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim.Sta raditi kada se zavrsi kura .Masteron .Clenbuterol . To je nova generacija aromativnih zaustavljaca.11.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta .Armidex .Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness. by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: . Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje. Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0.Uticaj steroida na polnu moc .Kure za sve . androgene posledice nisu bile neuobicajene.HCG . postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu.Sta su anaboliski steroidi . I pored njegovih limitiranih mogucnosti. Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije.Trenbolone Acetate . Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron).Efedrin mocni stimulans .Kako se ubosti .Metoxivone . eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak.Deca durabolin .Andriol . nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene). kultura i priroda zveri . U steroidnim ciklusima.Zastita jetre u toku ciklusa .Winstrol . Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode.Antiestrogeni . Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan.Moc hemije (Precica do sna!?) .Petar Celik o upotrebi anabolika .

Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena.25mg dovoljno. Iako zaustavlja napredak. bez izostavljanja testosterona. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija). Najzad. Ovi steroidi su. poboljšava protok glukoze). ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa. nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om. Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena. Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. delujuci veoma brzo. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu. Kada se aromativni zaustavljac koristi. ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi.11. U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija. On izgleda veoma delotvorno. izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. Pošto je estrogen redukovan. najveci problem sa armidex-om je cena. u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja. Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena. bar za one koji mogu da ga priušte.htm (2 of 3) [23. Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku. Armidex je ubedljivo najbolji izbor. ja ne bi savetovao manje od 0. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta. Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto.5 do 1mg sasvim dovoljne. Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte. sve verzije koje postoje su generalizovane. nandrolon. ali vecina ljudi ne zna gde da trazi. Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. I svi njihovi cinioci takode. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. to ne bi trebalo da predstavlja problem. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena. Što znaci da pored legalnog armidex-a. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana. Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete). tako da su doze od 0. Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom.5. i prestati kada se oni reše. još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo). Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti. Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). To je cena slave. Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje. Naravno ove cene su preterane. nortandrolon. ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon. ako je za verovati uopšte. Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji. ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema. boldenon i metandrostenolon. dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu. zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana. ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. Neki tvrde da je 0.Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti. Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran. Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu.2008 0:17:02] . Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane. pre nego konverzijom u estrogen. dopunjuje androgene receptore. Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš. Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti. Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje. vec to kako je plasiran.

11.htm (3 of 3) [23.Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:02] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.

Brands & Products: .HCG .Armidex .Deca durabolin . 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G.Kure za sve . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.Antiestrogeni .htm (1 of 3) [23.Uticaj steroida na polnu moc . A.Zastita jetre u toku ciklusa .HU.40 µg tablete.Masteron .Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness.20.Snaga.MX.Metoxivone .Sustanon 250 .Petar Celik o upotrebi anabolika . kultura i priroda zveri .Sta raditi kada se zavrsi kura .Trenbolone Acetate .Winstrol .Hormon rasta .DK.CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet.Sta su anaboliski steroidi .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277.Moc hemije (Precica do sna!?) .Testosteron .Clenbuterol . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol .Proviron .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Dianabol .Andriol .) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu.I.11.Efedrin mocni stimulans .ES.193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10.BG.Kako se ubosti .

Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost. narocito za osobe sa slabijim srcem. zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja.htm (2 of 3) [23. U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv. Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature. jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost).2008 0:17:05] . Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta).Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati. Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. clenbuterol se dozira na dva nacina. Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu.11. sagori oko 5% kalorija iz tela. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti. može biti dosta opasan. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. tj. smede salo koje se najteže i najzadnje topi. tj definiciju tela. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti. Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci. Da bi se to izbeglo. Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta. što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali). gubimo i nešto mase.

2008 0:17:05] .htm (3 of 3) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.11.Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

100 and 200 mg/ml . CH. GB.) 100 mg/ml .Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G.11.Efedrin mocni stimulans .S.c.Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB. .Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml .Petar Celik o upotrebi anabolika .Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml .) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.Andriol . ML.htm (1 of 3) [23. Canada. 100 i 200 mg/ml .) (US) 200 mg/ml . 10 carbons) . B. (US) 50. DK. South Africa) 50 mg/ sna!?) ml . 50 and 100 mg/ml .17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" .Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. U.Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o.Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml .4022 .S. PL.HCG .Proviron Deca-Durabol (S) 25. 50.Masteron . Mexico. GR. U.Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness.c. ES. GR. (o. CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol.S.Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml .U.Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec.Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) .Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25. Fl.c.. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o.FI. Dec.Kako se ubosti Brands & Products: .YU. A.Snaga.Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274.Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one.Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: .2008 0:17:09] . FR.Deca durabolin .2668 (Decanoic acid.Clenbuterol Molekulska težina ester: 172.) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG.Kure za sve . Thailand.

vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema. * negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima. Nandrolon Decanoata.400 mg. Ampule od 50 mg. Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja. Nuspojave Povišeno doziranje. Brovelska laboratorija svejedno. i navodno u njoj ima 50 mg.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku.11. BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o. i za definiciju. ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda.c. Sa vecim dozama.htm (2 of 3) [23.2008 0:17:09] . krvnim pritiskom ili nivoima holesterola. sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima. Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci. pretvaranje estrogena je beznacajno. prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu. Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs.A. ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika. Za bodibildere. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene. Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara. HU.D. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat.D. sa ovom kolicinom. ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu. Takode je redak problem sa enzimima jetre. Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci. Deca je efikasan i za masu. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom. Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu.c.50 mg. U S.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o. kao prvo pomenuo bih akne. Exstrabolan je obicno malo jeftiniji. dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 .Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o. * uremija kao posledica bubrežne infekcije. kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. tako da je približnije 35 mg. Ovo je bocica od 50 ml. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida. 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S. na 1 ml. Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule.c.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml.A. Ampule nemaju "okovratnik". poremecaj telesnog pritiska.) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U. gubitak kose. Ove ampule se rade sa dve nalepnice. Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama. i nemaju cenu. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 . na 1 ml.

a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze. Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize.htm (3 of 3) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.2008 0:17:09] . Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina.kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije).11. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.Deca Durabolin promena glasa.

prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom.Testosteron . Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej. Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein.Hormon rasta .Sta raditi kada se zavrsi kura .Trenbolone Acetate . bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak.4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša. pritiska i raspoloženja". "Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans.Armidex .Zastita jetre u toku ciklusa .HCG .ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.Moc hemije (Precica do sna!?) . efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone.htm (1 of 2) [23.Sustanon 250 .Dianabol . Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi.Snaga. Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu.Efedrin mocni stimulans .Andriol . situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija. nikada se ne zna kako će korisnik reagirati.Uticaj steroida na polnu moc . Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine. Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka.Petar Celik o upotrebi anabolika . bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve). Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja. Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore.Winstrol . Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima .Metoxivone .Deca durabolin .Kure za sve .Kako se ubosti . kineski čaj (koji također sadrži efedrin). tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang. osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša. Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal".Masteron .Antiestrogeni . Inaće.Proviron . Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca.11.Clenbuterol . Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin. atletičara McMartina i Silken Laumana. bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Ono što nije dopušteno legalno. Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru.Sta su anaboliski steroidi .2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans . onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj. zbog čega se u medicini koristi protiv astme. Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka. kultura i priroda zveri . Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8.

bezrazložni strah (tjeskoba).11. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje. nervoza.2008 0:17:11] . porast pritiska. drhtanje. Kod većih doza javljaju se lupanje srca. Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca. gušenje i hipoglikemija . bez problema.ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum". pa ako se takvi učinci primjete.htm (2 of 2) [23. nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci. razdražljivost.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju. s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin.

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici!

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Sta raditi kada se zavrsi kura . i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu. pa zato dobro pazite. komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama. koji je derivat iz urina trudne žene.Uticaj steroida na polnu moc . oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate. VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi.htm (1 of 2) [23. koga radi Serono. kultura i priroda zveri .Trenbolone Acetate . jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem. i Profasi. Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona.2008 0:17:20] .Sta su anaboliski steroidi . hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena.Efedrin mocni stimulans . Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG.Testosteron . su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka.Kure za sve .Metoxivone . posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl.Clenbuterol .Masteron . bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata.Snaga. HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice.Moc hemije (Precica do sna!?) . je jedan od injekcionih steroida.Dianabol .Armidex . Iako falsifikati nisu cesti.HCG Index Menu: YU-Fitness. Medu atletama.Andriol .11.Proviron . Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg. HCG Stranice iz kategorije: . cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci.Hormon rasta .Kako se ubosti .Zastita jetre u toku ciklusa .Petar Celik o upotrebi anabolika . ili Human Chorionic Gonadotropin.Deca durabolin . Nagli prekid steroidnog ciklusa.HCG . koga pravi Organon.Sustanon 250 .Winstrol .Antiestrogeni .

11.2008 0:17:20] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.htm (2 of 2) [23.HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim.Ishrana za tinejdzere . Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!).Slucaj protiv soje . Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom. Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja. tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma. potreba za vodom..Najvažniji aspekat . minerale.Maslinovo ulje . Svoje sportsko pice možete napraviti i sami.Zasto je med toliko poseban .Zitarice . Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale. Kod vežbi za mišicnu masu. kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica.2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića .Vreme razlaganja i apsorbcije. Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka.Mleko .Hidratacija i sportska pica .Tehnika ishrane za snagu ..Obroci za masu . a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha.Tunjevina .Ukratko o ishrani .Riba .Sarceve trajne uspeha . Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice. pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj. Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe. ali i da pomogne u oporavku misica.php. .htm (1 of 3) [23. za vreme i nakon vežbe . Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti.Ishrana za · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre.Dijetna vlakna .11. U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo.Gojaznost 2 . voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost. proteine i ko zna sta još. ali sportisti moraju misliti i na vitamine.Gojaznost . žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed. Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi. U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi. Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu.Alternativni nacini ishrane . Kod sportova koji traže izdržljivost. letnjim mesecima svi se znojimo.Masa za pocetnike .Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness. Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata. ako aktivnost ne duža od 60 minuta.Povecanje ciste misicne mase . neki vise neki manje.

Soja . stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti. Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4. 3. Nadoknada elektrolita. Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita.2008 0:17:25] . i može doci do gubitka. Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3. narocito Na+ i K+. Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti. 4.php. Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2.Masti . 4. 3. Nema energetsku vrednost. Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare . Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita. Bezukusna ne podstice unos tecnosti. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina. Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti.11.Poremecaj u ishrani . 2.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . 2.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .com po celom srpskom web-u 1. smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu.Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness. Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2.Vaznost pravilne ishrane 1. Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima. Ne nadoknadjuje elektrolite.htm (2 of 3) [23. umesto zadržavanja tecnosti. i tako primovira rehidraciju 1. Voda 1.

vijesti. IRC. mrsavljenje.besplatna mp3 muzika. MySQL. phpnuke. Nuke. personals. celzijus . suzana . VW. debian. Kragujevac . karaoke . pozorista. nives . PHP-Nuke. Muzika. GPL. GURU. nuke.Indira Radić 2005 April. usamljeni. OpenSource. Subotica . klipovi . advertising. klipovi . technology. guru. Crna Gora . Kde. opensource. free dating site. Daihatsu. web site. gola .com Srbija . moje . suzana . banjalucki. Weblog. vodic.Eurosong. gym belgrade. 2004 . opensource. Nis . GPL. joksimovic . gallery. games. domace . akva.Peglica.Ana Nikolic. personal ads. Galerija. prijatelj. DataBase. Besplatno. novosti. live. Sabac . gnu. teretana. galerija.Porsche. romantic. mp3 . mobilni . uzivo . online dating. karaoke . boyfriend. novo. gola . seka . vozovi.fun. licni oglasi. headlines. playboy . Subotica . eurosong . Mile Kitic. djecu . randevu. servis. serbia and montenegro. GNU. boards. porno . kernel. balkan. polifone . muzika . bulletin. pricaonica. postnuke. celzijus . Mandrake. personal ads. GNU. Unix. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.mp3 . radio. igrice . ljubav. Games. srbija i crna gora. jelena .Noviteti. singles. moje . testovi . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. health club serbia. automobili. on trazi nju . UNIX.Maja Mandzuka. srbija i crna gora. usamljeni. video . Vicevi. slackware. php. upoznavanje . polifone . vozilo. film . severina . ceca . Hyundai. uzivo . pjesama . Evrovizija. odp. SQL. Beograd . veze. marriage. Open. girlfriend. tekstovi . film . film . motorno vozilo motor. mp3 . gola . nuke. serbia and montenegro. Škoda. odp. Novi Sad . enlightenment. Nissan. Sabac . 2004 . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. mancic . Trabant. Valjevo . Gnome. mobilni . celzijus . video . fitnes programi. web site. GNOME. board. members . Game. lane . Ferrari. PHP-Nuke. igrice . hari . teretana beograd. SUSE. Valjevo . sex kontakti. friend finder.mp3 .mp3 . film . romantic. License. melodije . Skoda. extremni sportovi.mp3 . dopisivanje. Suzuki. mancic . Dating . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Windows. Alfa. GNOME. severina .Tina Ivanovic. dating. sql. kde. web content management. geeks. ads. luka. ODP. Fiat. dijaspora. eurosong . webcontentmanagement. melodije . Comments. kontakt. uzivo. Nis . Windows. community. Land Rover.zabava. prognoza. Valjevo . ana .muzika. Boards. girlfriend. ona trazi njega . mobilni . Kde. prijateljstvo. Dating . Open. license. uzivo . free . scena. tekstovi . e-muvanje. romansa. Subotica . community. gradska desavanja. database. bih. comment. testovi . mysql. usluga. prognoza . galerija. extreme sports serbia. playboy . geek. Kraljevo . zeljko . petar kocic. Porse. mp3 . milioner. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Da li znas da te ne volim . Tina Ivanovic. IRC.Igre. telefonski .htm (3 of 3) [23. Weblog.Buttons. ceca . upoznavanje . singles. imenik . imenik . brak. windows. kontakt. community. Jaguar. ceca . sql. open source. Kraljevo . new. gpl. domace . relationships. Bulletin. bioskopi. Survey. dopisivanje. php-nuke. djecu .2008 0:17:25] . game. lane . chat. joksimovic . forumi. survey. cafe . karaoke . domace . pjesama . pornic. 2004 . free dating. suzana . prijateljstvo. Nis . polifone . Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6.Aca Lukas 2006. usamljen. jugoslavija. telefonski . ceca . Red Hat. interactive. Petar. news. aerobik i fitnes. relationships. ana . free dating site. fotografije. Gnome. headlines. Open Source. teretana u beogradu. OpenSource. mysql. Database. chat rooms. licni kontakti. moje . Cabrio. Maja Mandzuka. passion. Extreme. poruke. php. *nix. chat. licni kontakti. *nix. web site. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. chat. motori. yu cafe. Novi Sad . karaoke . video . match making. chat. service. usluge. severina . cafe. comments. zeljko . Kraljevo . ledja . bodibilding. porno . kontakti. romance. ljubav. News. slike. portal. telefonski . Beograd . ponuda. weblog. Comments. super. hercegovina. cafe . romance. banja luka. Enlightenment. postnuke. upoznavanje. Technology. Kragujevac . usamljen. suzana . boyfriend. Volvo.Ana Nikolić Romale. hari . chat rooms. poljubac. Mitar neka puca. Indira Radic 2005. Maserati. ona trazi njega . slike . Srbija . ljubav. nektar. prijatelj. Gallery. mina kostic. Honda. Magazin. partner. uzivo . Crna Gora .ndjija. Beplatna. Portal. introduction agency. zvezde granda.Bojan Marovic. testovi . playboy . Flamingosi Ludi letnji ples. database.Van Gogh. joksimovic . igrice . Gallery. porno . jugoslavija. upoznavanje . news. eurosong . muzika . gpl. Board.Ceca 2006. Kernel.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. singles . Galerija. SuSE. jelena . ledja . on trazi nju . djecu . zeljko . love. zeljko . sifre . online dating. sastanak. free . ljubavni kontakti. comments. Opel. Ford. singles sites. porno . ona trazi njega . personals. Subotica . mediji. Beograd . technology. Community. Srbija . pilates vezbanje. auto oglasi. partner. banjaluka. sastanak. Kia. Geek. Opensource. mancic . SuSE. Cabrio Porsche. geeks. Zastava. eurosong . 2006 . free . windows. polifone . klipovi . Crna Gora . stanislava dimitrijevic. repertoar. mp3. nives . casopis. weblog. suse. 2005 . slike . content management. fotografije. gpl. 2006 . chat. Audi.Graso. vremenska . Web Site. Beograd . melodije . on trazi nju . 2006 . picture personals. aerobik. vijesti. Indira Radic. bulletin. Portal. KDE.Tina Ivanovic. Ana Nikolic. muzika . Romali. jelena . kviz. contentmanagement. Geeks.Mp3. sajt. singles sites. Open Source. Board. Red Hat. gallery. bosna. Nuke. blablaonica. guru. free . download . Kernel. Extreme. Kabrio. Slackware. imenik . games. Nikola Rokvic. upoznavanje . Mercedes. Crna Gora . pjesama . UNIX. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. The Pussycat Dolls . mp3 . suse. SQL. servis. picture personals. telefonski . klipovi . poruke. Intercative. MySQL. comment. ljubavni kontakti.Novo. mysql.2005.Hidracija i sportska pića 5.Muzika. pilates u beogradu. tekstovi . hari . evropa. Opensource. banjalucani. Sabac . Game. tekstovi . Comment. Besplatan. besplatno . sifre . besplatno . kernel. Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. red hat. marriage. upoznajte partnera. geek. autobusi. License. chat. mandrake. seka . free dating. debian. News. New. love. Cija si. ona trazi njega . DataBase. veze. prodaja. license. gnome. match making. free . opensource. portal. Yugo. aqua. grad. php-nuke. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . usluge. PHP. news. jelena . moje . licni oglasi. melodije . Technology. prijatelje. game. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Kragujevac . RedHat. Tose. servisne informacije. New. Nis . republika srpska.Ksenija Pajcin 2006. Novi Sad . Proeski. porno video. Video. Bulletin. Geeks. Fića. KDE. seka aleksic. dogadjaji. romansa. download . izlazak. automobil. new. prognoza . photos. red hat. lane .mali oglasi. cafe . nives . Porche. severina . brak. Valjevo . chat. pjesama . nocni zivot. friend finder. Games. partner. open source. weather.11. Mitsubishi. ana . 2004 . Novi Sad . dating agency. putevi. Zeljko Samardzic. Boards. kontakti. Sabac . 2005 . gola . mp3 . Community.Renault. members . djecu . enlightenment. za sex. sifre . usluga. interactive. GURU. mp3 . mobilni . fitness centar serbia. ljubavni. passion. ljubav. pricaonica. 2005 .Peugeot. dating. irc. ledja . Intercative. Guru. big. Web Site. joksimovic . portal. upoznavanje. Debian.oglasi. vremenska . ODP. vremenska . najbolji. Headlines. prognoza . banja. 2006 . RedHat. lane . open source. Mile Kitic. unix. Wartburg. gnu. slike . prijatelje. besplatno . kontakti. nives . chat. weblog. WebLog. phpnuke. za sex. Unix. mirc. Srbija . fitness serbia. park. kafici.Marta Savić 2006 Erotika . poljubac. Survey. dešavanja. Mitar Miric. Debian. fitness belgrade. sql. zabava. BMW Citroen. Mandrake. cafe . igrice . auto. download . Enlightenment. singles . vremenska . ljubavni. Kragujevac . provod. open. diskusije. ksenija pajcin. board. dating agency. slike. open. boards. playboy . mancic . Geek.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. service. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. imenik . extreme. Comment. Slackware. PHP. slike . 2005 . muzika . brak. download . Chat. pricaonica. Lancia. ana . Lada. ledja . flert. domace . reklamiranje. teretana srbija. video . mandrake. prognoza . Srećko Savović Nova Godina. kde. flert. Chat. nuke. Kraljevo . besplatno . hari . e-muvanje. seka . seka . free . website. Seat. gym serbia. izbori. brak. Mazda. free. culture. SUSE. Pedja Stojakovic. slackware. sifre .php. partner. Ako me pogledas u oci. extreme. unix. Download. klubovi. randevu. gnome. Guru. survey. Database. database. upoznajte partnera. introduction agency. php. download . testovi . Headlines. download . WebLog. on trazi nju . celzijus .

gubitak masti i rast mišica. proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje. Tokom puberteta. GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece. tako da što ste stariji. godine. HGH se sa godinama smanjuje. nivoe energije.Winstrol .Sta su anaboliski steroidi . Iako GH nije neophodan za preživljavanje.Trenbolone Acetate .Snaga. Izmedu 20 i 25 godina.Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness. GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju.Proviron . zato što nastaje u glavnoj žlezdi. Tokom razvoja mozga kod fetusa. visokom energijom i povecanom seksualnom željom.Deca durabolin . GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam.Clenbuterol . Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje. U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu.11. Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta). HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica.Uticaj steroida na polnu moc . rast kostiju i metabolizam masti.Dianabol . GH) je glavni hormon. teže gubite masnoce. Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1.Masteron . prenos amino-kiselina kroz celijske membrane.Efedrin mocni stimulans .Kure za sve . Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta. on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju. GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem.Andriol .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2. povecanom mišicnom masom.2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta . Hormon rasta (Growth Hormone.Testosteron . Metabolicno govoreci.HCG . Povecanje HGH je definitivno dobra stvar.Hormon rasta . kultura i priroda zveri .Metoxivone .Zastita jetre u toku ciklusa . a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje.Armidex .Antiestrogeni . prednjoj hipofizi. hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva. je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. Posle puberteta.Petar Celik o upotrebi anabolika . zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1.Kako se ubosti .Sta raditi kada se zavrsi kura . HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti. GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze). obnovu celija. moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu.Sustanon 250 .Moc hemije (Precica do sna!?) . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . 2. narocito za bodibildere. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj. Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.htm (1 of 3) [23. sintezu proteina.

Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1. Revostatin je Somatostatin sprecavac. koji su regulisani od strane GH. I još. 8. u 1996. istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život. nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje. Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I. Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega.U.htm (2 of 3) [23. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona. poboljšano spavanje. Izraženi visoki nivoi energije. pluca. kao i ostali vitalni organi. deca ili adolescenti.11. GH je bio preskup za prosecnog coveka. Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama. Uopšte. 5. Medutim. napredan libido i seksualne mogucnosti. Unutar psihološkog domena. Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH. mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi. ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. GH je smatran za "Izvor mladosti". smanjenje krvnog pritiska. zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo. On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti.). povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije. bolje funkcionisanje bubrega. veci srcani izlaz. oštriji vid. 6. To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama. rast kose. Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje.Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo. Do 1996. poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani. superiorne odbrambene funkcije. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina. dostupan samo kao injekcija. koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin. srca i jetre . Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr. Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada. 3. smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja. i dodatak u obliku kapsula/tableta . 4.2008 0:17:29] . kada GH nivoi opadnu. povecano pamcenje. bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom. Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. Srecom.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.htm (3 of 3) [23. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:29] .11.Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu. Pratite propise i preporuke za svaki dodatak.

Vaznost suplemenata za sportiste . Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina. Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .htm (1 of 6) [23.Vitamini i minerali . gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat. Zadrzava li vodu ili ne?. Donosi li snagu ili masu?. izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan.php.Sve o Whey-u . zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga .11. koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice.. Slikovito receno. kreatin-fosfat.L-carnitine . ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima. kreatin-citrat itd. · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima.2008 0:17:39] .o kreatinu i njegovim oblicima. te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode).Bez misicne mase nema snage i brzine ..) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok.kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu .Istine i zablude o kreatinu .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina.E/C/A .Proteini poslednja istrazivanja .Tribulus terrestis . · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat. Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica.Glutamin . kao dopune ishrani. povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama.Kreatin .Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness..kreatin-monohidrat: 88% .Aminokiselinska suplementacija .HMB . Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: . a jos uvek bezbroj mitova.Sve o proteinima ..kreatin-fosfat: 62% .Tyrosine .

a vecina studija dokazuje ucestalost. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma). delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice. najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom. · Moj kreatin je 100%-tni. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi. prasak je neutralna ukusa.s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. uzimajuci ga na usta. fosfati. tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo. najpre konzumiranjem ugljikohidrata. Pre smo videli da to nije tacno. proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari.com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji. Dakle. menja kiselost zeluca. jer je u stanicama.htm (2 of 6) [23. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice. U testu kreatinske formule Pump. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema. Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo. jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice. Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina. kao i kreatin-fosfat. Kao sto smo videli. tj. cisti kreatin-monohidrat bele je boje. dok drugi daje masu. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula .Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima. I insulin se tokom probave razgradjuje. Da bi se to stimulisao.php. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima. gradnje misica.tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca . odnosno odredjeni tip daje snagu. to je neizbezno. Treba znati da apsorbirani. jer je indeks krvnog secera oko 20. Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica. Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka. stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari.2008 0:17:39] . Kreatin-fosfata ima u organizmu. nema nikakvih prednosti. i to daje osnove uspesnosti kreatina. · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin.11. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu. Vocni sok nije najidealniji za to. odnosno insulina. sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak. · Dobar. ali to ne znaci da ga. Trazi samo po yu-fitness. gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat. potrebno i zeljeno delovanje. dakle ne sadrzi druge agense. a ima i onih koji je ne zadrzavaju. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica. koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule. · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. jer iz ove mesavine jos fale natrijum. ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije. a ne gutanjem tableta insulina. triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta. a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. ima fina zrna. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100. konkretno ovog oblika. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata. mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode. Sto ga bude vise.

Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod. Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina. Createc Gold. dotle kineski kreatin. te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina. Na primer. osip na kozi itd. fosfata.htm (3 of 6) [23. fosfata i liponske kiseline. Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. effervescent creatine). Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze.php. Sto se tice odnosa unosa kreatina. jer to nema nikakva znacenja. vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom. Jedan. ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP.11. tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem. 90%-tni kreatinski koncentrat. Stvar je u tome da misicne stanice. taurina. izvrseno s vecom kolicinom. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu. Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev. u kreatinin. s kojim se ne moras puniti. ostane stabilan. Svaka tecna kreatinska formula je prevara. onda to nije to. pretvoren u tecni. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin. ove dve faze su slicne. · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. i tada se moze smanjiti unos. taurina.2008 0:17:39] . To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce. Createc. to je naucna cinjenica. u kojima se naglasava nepotrebnost punja. kao i ostali stimulatori stanicnih energija. faze mozemo zvati bilo kako. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode. Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ. Takav je npr. ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene. npr. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice. koja se u njoj nalazi. · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze. moglo bi ga racunati u dobar.Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina. Takav je vrhunski proizvod Trans-X. Ako ih nema. koje nisu napunjene kreatinom. Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje". plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica. bez zastitnog znaka. Takav je npr. mozes je samo odrzavati. kao sto je riboza. i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada. Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. ili se kolicina kreatina. · Ima takvoga kreatina. Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. · Tecne kreatinske formule su najbolje. moglo nazvati normalnom dozom. fosfata i liponske kiseline. cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike. Dakle. Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos. taurina. opste je poznato da sadrzi nazalost deset. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl.). od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha. jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. cak sto puta. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda.

pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. a nakon treninga pola se ostavlja. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein. pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7. a pre spomenuta ima i tu prednost. Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu. Danas.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno. kao na primjer kod Trans-X. Sumeci kreatin Pump 2. Kao sto se ispostavilo.075 g kreatina dnevno (dakle. kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti. sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji.3 g kreatina dnevno Punjenje 2. Toliko ga organizam moze primiti odjedanput.php. Ovde je i ukus sasvim drugaciji. arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati. ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass). uziman s mlekom.2008 0:17:39] . zato se moze primeniti metod.0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka. faza 4-6. Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa).). Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g. belancevine i pojedine aminokiseline (npr. itd. kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu. dana Kilogram misicne mase x 0. faza 1-3. pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama. dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja. · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan. daje izuzetne rezultate. odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida.15 g kreatina dnevno (dakle. dan Kilogram misicne mase x 0.htm (4 of 6) [23. dan Kilogram misicne mase x 0. naravno.0 dL Createc. odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic. liponsku kiselinu. nastavlja se tokom treninga. Betatec 3. ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Creapure Volumass 7. Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme). Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina. Ta se vremenska razdoblja javljaju tada. mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula. istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac. Jednom recju.11. Postoji vrijeme tokom dana.5 dL Trans-X 9. da se pocne konzumirati vec pre treninga. Jos jedanput. sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g.75 dL Createc Gold.

Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a).izvor energije Kod zdrave osobe. koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina. tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa. traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura. uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti. 4-6 sati nakon prethodnog obroka. rukomet). Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje.php. Ipak. premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. Kreatin . pankreasu i bubrezima. ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac. pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti. Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata.11. obroka. a sto ide s poznatim prednostima.Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom. Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata. tradicionalna kreatinska kura. Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza. soku) u trajanju od 5-6 dana. · Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari. Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom. apsorpcija kreatina u misicima se pojacava. Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine.2008 0:17:39] . u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju. U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira. Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije. Razina kreatina u misicima brzo raste. Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja. kreatin se razlaze u jetri. izaziva porast razine fosfokreatina u misicima.htm (5 of 6) [23. kosarka. ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom. Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. · 20-30 minuta pre jednog obroka. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4. naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. fudbalt. sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje.

mancic . Red Hat. live. licni oglasi. Guru. porno . melodije . girlfriend. windows.Tina Ivanovic. muzika . fitness belgrade. on trazi nju . film . nives . community. UNIX. health club serbia. pricaonica. portal.Peugeot. mp3 . gradska desavanja. Porse. Kraljevo . za sex. gola . passion. uzivo . Srbija . chat. open. vremenska . tekstovi . igrice . PHP. poljubac. Opensource. Geek. zeljko . teretana beograd. polifone . Trabant. Windows. enlightenment. domace . GNU. kontakt. comment. relationships. Crna Gora . dešavanja. Nis .Van Gogh. geeks. 2005 . Games. seka aleksic. testovi . php. celzijus . Skoda. pricaonica. Geeks. Porche. postnuke. izlazak. Lancia. opensource. suzana . stanislava dimitrijevic. boards. online dating. open source. friend finder. chat. bulletin. playboy . download . Kernel. testovi . Petar. domace . film . singles sites. WebLog. pornic. serbia and montenegro. php-nuke. djecu . brak. game. Geeks. Crna Gora . mobilni . djecu . uzivo . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ponuda. Board. polifone . survey. personal ads. karaoke . moje .mp3 . telefonski . match making. portal. on trazi nju . ljubavni.oglasi. ljubav. postnuke. uzivo. 2004 . film . ljubav. Indira Radic 2005. prijateljstvo. blablaonica. singles. polifone . playboy . free. ceca . free dating site. sastanak. slike . Škoda. odp. Beplatna. unix. Indira Radic. video . vodic. Hyundai. upoznavanje . match making. geeks. Technology. Mitar Miric 2006 Neka Puca. ana . php. Evrovizija. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Windows.Graso. kde. Kde. Web Site. license. Valjevo . gallery.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Comments. Intercative. personal ads. e-muvanje. 2005 . SQL. guru. Sabac . Nis . veze. prognoza . Kragujevac . GNOME. fitnes programi. technology. ljubavni. SUSE. poruke.11. Subotica . GPL. Gnome. ona trazi njega . Extreme. lane . melodije . ljubavni kontakti. joksimovic . Slackware.fun. brak. WebLog. hercegovina. members . gpl. Game. porno . advertising. SuSE. banjalucani. pjesama .Bojan Marovic. open. cafe. Mile Kitic. Opensource. KDE. melodije . odp. Mitsubishi. introduction agency. unix. Headlines. singles . pjesama . opensource. severina .ndjija. usamljen. web site. Mandrake. free dating. gola . singles sites. board. headlines. upoznajte partnera. flert. extremni sportovi. online dating. ODP. Debian. djecu . mp3. service. gnome. Wartburg. ledja . gola . besplatno . hari . Audi.mali oglasi. marriage. Comment. love. banja luka. nocni zivot. mirc. ODP. Kernel. scena. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. prijatelj. Daihatsu. prognoza . weblog. hari . PHP-Nuke. chat. seka . novosti. prognoza. Red Hat. putevi. Opel. ledja . Lada.Mp3. usamljeni. romansa. php-nuke. marriage. Tina Ivanovic. partner. Kragujevac . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. telefonski . djecu . moje . download . muzika .htm (6 of 6) [23. Ako me pogledas u oci. boyfriend.Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Guru. mina kostic. pricaonica. Crna Gora . Beograd . nektar.2005. automobili. singles . GURU. ads. fitness serbia. akva. klubovi. Mitar Miric. sql. joksimovic . suzana . ceca . celzijus . License. SQL. moje . izbori. joksimovic . sifre . imenik .Eurosong. Novi Sad . imenik . sifre . Besplatno. mobilni . survey. Novi Sad . Maserati. upoznavanje . comments. extreme sports serbia. chat. 2006 . big. tekstovi . nives . Web Site. banjaluka. romantic. Game. OpenSource. dating agency. mp3 . uzivo . mp3 . 2006 . severina . veze. motorno vozilo motor. park. content management. service. Nikola Rokvic. Zeljko Samardzic. MySQL. Srbija . srbija i crna gora. mysql. guru. opensource. Srećko Savović Nova Godina. Enlightenment. debian. aqua. prognoza . games. bulletin. super. eurosong .mp3 . PHP. licni kontakti. weather. mobilni . new. partner. Seat. jelena . teretana. partner. personals. nives . za sex. red hat. Bulletin. igrice . on trazi nju . severina .Tina Ivanovic. free dating. Community. mysql. sajt. Extreme. headlines. Proeski. sql. phpnuke. GNU. news. hari . ana . Boards. seka . new. Novi Sad . kontakt. prijatelj. klipovi . porno . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. testovi . gnome. Unix. forumi. Galerija. domace . aerobik i fitnes. romance. ana . Fiat. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Kraljevo . sql. Kragujevac . bosna. fotografije. board. irc. UNIX. upoznavanje . Beograd . evropa. prodaja. 2006 . enlightenment.Porsche. portal. Nuke. Nis . Debian. geek. vremenska . comment. OpenSource.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. ona trazi njega . 2004 . web site. Gallery. besplatno . Dating . aerobik. lane . ona trazi njega . Romali. dating. prognoza . news. *nix. download . Geek. prijatelje. 2006 . website. Cabrio. galerija. gallery. ledja . milioner. download . interactive. mysql. nives . licni oglasi. photos. chat. bioskopi. slackware. najbolji. mediji. uzivo . Kragujevac . Comments.Ksenija Pajcin 2006. nuke.Peglica.Buttons. Gnome. girlfriend. kafici. prijatelje.Marta Savić 2006 Erotika . video . porno video. gym serbia. mrsavljenje. fitness centar serbia. geek. repertoar. Open. Community. comments. jelena . gnu. luka. Nissan. chat. moje . servisne informacije. telefonski .Ana Nikolic. Weblog. download . zabava. The Pussycat Dolls . mancic . mandrake. eurosong . Kabrio. petar kocic. Yugo. debian. relationships. muzika . reklamiranje. boards. DataBase. windows. tekstovi . open source. Valjevo . besplatno . auto. passion. upoznajte partnera. culture. pilates u beogradu. upoznavanje . Video. joksimovic . Flamingosi Ludi letnji ples. Sabac . suzana . pjesama . contentmanagement. vozilo. RedHat. Open Source. video . mp3 . klipovi . free . Fića. IRC. igrice . open source. vijesti. balkan. Nis . Valjevo . teretana u beogradu. Ana Nikolic. kernel. Bulletin. Sabac . Mandrake. interactive. pozorista.mp3 . webcontentmanagement. Besplatan. web site. personals. sifre . Survey.mp3 . seka . hari . ceca . SUSE. fotografije. cafe . technology. GURU. picture personals. mancic . Honda. zvezde granda. slackware. ljubav. database. prijateljstvo. free . chat. gym belgrade. News. weblog. polifone . Cabrio Porsche.com Srbija . news. auto oglasi.Noviteti. Jaguar. Vicevi. Beograd . lane . sastanak. severina . BMW Citroen. Beograd . suse. banjalucki. free . porno .Muzika. singles.Renault. playboy . community.besplatna mp3 muzika. Intercative. Mile Kitic.Igre. celzijus . usamljeni. usluge. jugoslavija. playboy . members . New. grad. php. jelena . slike. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Enlightenment. IRC. upoznavanje. Download. poljubac. Tose. lane . mobilni . gola . mandrake. eurosong .php. domace . Database. suse. Sabac . Muzika. romance. cafe . Subotica . web content management. *nix. provod. Ferrari. romansa. romantic.Ceca 2006. Comment. serbia and montenegro. Board. Technology. games. VW. Headlines. License. Pedja Stojakovic. automobil. dopisivanje. Games. Suzuki. cafe . database. Magazin. download . flert. Mercedes. Kde. dopisivanje. imenik . klipovi . 2004 . testovi . mancic . Valjevo . cafe . phpnuke. Weblog.Ana Nikolić Romale. Land Rover. Kraljevo . usluga. galerija. ana . Open. karaoke . kviz. ceca . karaoke . News. Ford. e-muvanje. licni kontakti. zeljko . Subotica . jelena . dating. Volvo. dating agency. servis. randevu. eurosong . film . Mazda. Survey. brak. license. teretana srbija. PHP-Nuke. suzana . usamljen. nuke. bih. Portal. diskusije. Subotica . vremenska . RedHat. telefonski . zeljko . ljubavni kontakti. gpl. Novi Sad . yu cafe. Maja Mandzuka. Chat. usluga. database.vijesti. Mitar neka puca. Cija si. vozovi. mp3 . besplatno . friend finder. kontakti. seka . imenik . Gallery. free dating site. celzijus . jugoslavija. Kraljevo . partner. slike . Portal. Open Source. ksenija pajcin. Nuke. mp3 . Unix. brak. 2005 . boyfriend. poruke. on trazi nju . chat. Database. srbija i crna gora. Slackware. slike . Kia. republika srpska. video . upoznavanje. Da li znas da te ne volim . kontakti. randevu. chat rooms. Zastava. free . motori. kontakti.zabava. gnu. weblog. extreme. Crna Gora . chat rooms. Alfa. zeljko . autobusi.Novo. tekstovi . free . red hat. dijaspora. Boards. community. free . kde. extreme. ledja . introduction agency. 2004 .muzika. KDE. Galerija. pilates vezbanje. DataBase. ljubav. Dating . casopis. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.Maja Mandzuka. melodije .2008 0:17:39] . slike. dogadjaji. ona trazi njega . sifre . picture personals.Indira Radić 2005 April. servis. Srbija . GPL. New. MySQL. muzika . 2005 . vremenska . usluge. pjesama . banja. karaoke . slike .Aca Lukas 2006. nuke. game. igrice . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. SuSE. bodibilding. love. Chat. GNOME. radio. kernel. sex kontakti. gpl. novo. klipovi .

No.svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom.oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju.Naravno.Zato je netko visok 190cm. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji.molim vas čitajte i ovo što slijedi.a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening.Web Hosting . Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom.koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide.itd.odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih.a posebice bodybuildinga.) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali. Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta. dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni.Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu.odmor.Uzmimo npr. Da.što i kako raditi da se to NE dogodi.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd.intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno. Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije.pazeći na prehranu.vrsti i količini steroida.htm (1 of 2) [23. kako se osjećamo.to se nije dogodilo brzo.a netko samo 160.2008 0:17:41] . Dobro.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti.uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično. npr.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme.genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja. da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost.netko je deblji. Sve to se se vidi i u svijetu sporta.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide.još kada smo se začeli.a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo.pa zašto onda treniramo.recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima.Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate.ovisno o genetici.kao i oni od svojih.Free Web Site . Tijekom uzimanja steroida. Ne zaboravimo.Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu.trošeći velike količine novca na trening i preparate.11.koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom.netko mršaviji.Free Web Space and Site Hosting .pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi.ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada.treninga itd.programu prehrane. Možda se onda pitamo .Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu.netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja.uz pomoć steroida ili bez.trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad.nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider .

radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe.razboj itd.2008 0:17:41] .sada jedu nezdravu.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu.barem tri puta tjedno.Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost. Vožno je osim toga ne propuštati treninge.trening nije više tako intenzivan.Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima.radite sklekove.ponavljanja.ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti.11.Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine.a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.discipline spriječiti.stoga moramo od mozga i krenuti.Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno. Sve što radimo prvo se stvara u glavi.masnu i hranu punu ugljikohidrata.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td.koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase. Dragi prijatelji.trbušnjake.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili. Da bi pojačali imunitet.manji broj serija.jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak. (o samom mentalnom treningu.više se umaraju. Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas. Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali.pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom).gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju.biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud.entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog.slično kao i na treningu za definiciju.Koristite manje težine.htm (2 of 2) [23.energiju.Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe.

Maslinovo ulje . a weight-gaineri su tu kao nadopuna. U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže. svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm. whey protein. a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage).treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana.Slucaj protiv soje . Cim ustanete.11.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina. u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina.Hidratacija i sportska pica . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .php. Jedite svaka tri sata (osim nocu. Koristite kvalitetne proteinske izvore.htm (1 of 2) [23. npr.Zasto je med toliko poseban . sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase.Mleko .Alternativni nacini ishrane .Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane.Tehnika ishrane za snagu . kad spavate). onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga.Sarceve trajne uspeha . sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije. Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica .Ukratko o ishrani .Povecanje ciste misicne mase . Ukoliko uzimate kreatin.2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike . trening.od njih se mišici ne dobijaju. Isto tako. Ukoliko ste na pocetku mršavi. receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara.. Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina.Ishrana za tinejdzere . Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici. -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže .Vreme razlaganja i apsorbcije.Najvažniji aspekat . odmor).Masa za pocetnike .Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness. dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija. Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates. Teško je dobiti na masi mišica. Normalno. piletinu.Gojaznost 2 . a ne nabrati i nešto sala. Odnosno.Riba . doruckujte.. ako imate 70 kila. a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala. Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana.Dijetna vlakna .pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro. mleko.DODACI ishrani.Tunjevina .Zitarice . tunjevinu.Obroci za masu . Da je jednostavno i lako dobiti mišice. . Dobijanje mišica je spor proces . Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka. Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata. uzmite ga 30-45 min pre dorucka. od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana. Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok .Gojaznost .

Weblog. MySQL. Ako me pogledas u oci. guru. pjesama . Web Site. Open Source. mancic . boards. photos. red hat.Peugeot. odp. hari . Geeks. usamljeni. SUSE. melodije . windows. Comment. randevu. djecu . Lancia. brak. cafe. Mitar Miric 2006 Neka Puca.Peglica. karaoke . mysql. chat. Zastava. free . imenik . bulletin. Open. slike. singles . nocni zivot. Srbija . Nuke. license. Weblog. video . php. Mercedes. love. members . scena. chat. romansa. News. tekstovi . partner. mina kostic. ljubavni kontakti. PHP-Nuke. Seat. Vicevi. jelena . eurosong . aerobik. web site. mandrake. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Windows. Comment. usamljen. games. pjesama . Enlightenment. dating agency. phpnuke.Indira Radić 2005 April. telefonski . chat rooms. teretana u beogradu. severina . playboy . zeljko . Enlightenment. health club serbia.Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima. Novi Sad . prijateljstvo. GNU. comments. Muzika.zabava. technology. postnuke. sql. suzana . chat.mp3 . nuke. zeljko . bioskopi. pricaonica. vozovi. Sabac . licni oglasi. gym serbia. sastanak. 2005 . unix. cafe . Headlines. marriage. gola . film . news. Geek. kontakti. Daihatsu. motorno vozilo motor.Ksenija Pajcin 2006. mobilni . on trazi nju . porno . Kabrio. ODP. weblog. casopis. upoznavanje. romantic. nektar.Eurosong. dopisivanje. mp3 . romantic. Porche.Novo. service. SQL. banjalucki. Kraljevo . porno . games. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Srećko Savović Nova Godina. seka . kontakti. 2005 . slike. KDE. mp3 .muzika. game. prognoza. Crna Gora . open. Indira Radic. slackware.Van Gogh. Guru. Flamingosi Ludi letnji ples. Unix. besplatno . mirc. celzijus . unix. Suzuki. vodic. gnu. headlines. MySQL. open source. free . Subotica . slike . extreme. gola . php-nuke. Intercative. 2004 . pjesama . download . automobili. webcontentmanagement. enlightenment. Games. UNIX. kafici. kontakt.com po celom srpskom web-u dijabeticare . polifone . seka . sql. republika srpska. Besplatan. RedHat. Chat. windows. diskusije. portal. Extreme. match making. singles. romansa. singles sites. Boards. hari . Extreme. chat. SuSE. odp. video . Beograd . Debian. licni oglasi. download . nives . vremenska . uzivo . Valjevo . severina . Web Site. mysql. prognoza . severina . usluge. enlightenment. melodije . ads. partner. auto oglasi. Ferrari. ona trazi njega . mancic . hari .mp3 . relationships. lane .Bojan Marovic. cafe . phpnuke. chat. Škoda. boards. pjesama . match making. friend finder. ceca . jelena . singles. prijatelje. film . flert. debian. besplatno . The Pussycat Dolls . 2006 . fotografije. Maserati. DataBase. relationships. ljubav. aqua. kernel. content management. Dating . celzijus . imenik . ana . pricaonica. BMW Citroen. banja. Besplatno.Ana Nikolic. ceca . slike . upoznavanje . upoznajte partnera. veze. bulletin. Opensource. mp3 . database. Community. klipovi . GNU. *nix.Marta Savić 2006 Erotika . SuSE. Red Hat. extreme. marriage. karaoke . Opensource. automobil. imenik . muzika . boyfriend. DataBase. Mitsubishi. ODP. survey. passion. fitnes programi. Romali. website. mp3. imenik . domace . Kragujevac . domace . 2004 . Crna Gora . suzana . Comments. kernel. download . severina .Ana Nikolić Romale. personal ads. jugoslavija. new. personals. suse. ana . Community. Kde. free . Headlines. Trabant.Masti . domace . Valjevo . usluga. Hyundai. moje . Kia. nuke. mrsavljenje. balkan. big. WebLog. Galerija. film . php-nuke.ndjija. advertising. community. free dating site. live. najbolji.Ceca 2006. free dating. Zeljko Samardzic. luka. mysql. djecu . Games. mancic . Valjevo . polifone . SQL. Fića. sifre . Mile Kitic. Honda. flert. ana . online dating. Sabac .Buttons. bih. banjaluka. playboy . partner. sex kontakti. servisne informacije. OpenSource. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Beograd . GURU. Sabac . on trazi nju .11. nuke. melodije . Kragujevac . Board. License. petar kocic. Kernel. Comments. Debian. prognoza . brak. 2005 . gola . Novi Sad . lane . Mazda. kde. free . UNIX. slike . Kraljevo . besplatno . igrice . Maja Mandzuka. passion. GNOME. Lada. kontakt. picture personals. telefonski . romance. extreme sports serbia. Gnome. Mitar Miric. culture. gallery. fitness belgrade. database. Database. dating. super. Porse. ljubavni. Opel. joksimovic . vremenska . pilates vezbanje. 2005 . Intercative. Proeski. djecu . license. teretana srbija. sifre . video . testovi .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Soja . Mandrake. free . zeljko . porno . klipovi . dijaspora. novo. Mile Kitic.Mp3. upoznavanje . galerija. Video. Tose. pilates u beogradu. Land Rover. Yugo. mobilni . News. introduction agency. prognoza .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . opensource. ljubavni. seka . Open Source. board. srbija i crna gora. PHP. opensource. Sabac . srbija i crna gora. partner. Srbija . download . ledja . dešavanja. melodije . tekstovi . Nikola Rokvic. film . 2006 . dopisivanje.Graso. park. besplatno . gnome. Nissan.Muzika. celzijus . comment. weblog. GURU. serbia and montenegro. Cabrio. moje . free. mediji. gnu. uzivo . fitness centar serbia. video .oglasi. auto.mp3 . yu cafe. red hat. geeks. Windows. seka aleksic. GPL. game. introduction agency. telefonski . poruke. Subotica . usluge. Nis . grad. mp3 .com Srbija . picture personals. KDE. contentmanagement. prijatelje. upoznajte partnera. gym belgrade. Game. opensource. igrice . Open. sajt. testovi . Evrovizija. community. Portal. ponuda. download . members . usamljen.2008 0:17:46] . Novi Sad . novosti. tekstovi .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. friend finder. mandrake. Gallery. Kraljevo . IRC. gnome. Jaguar. celzijus . vremenska . brak. personal ads. chat. Tina Ivanovic. Alfa. Nis . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Magazin. ljubav. usamljeni. testovi . kde. Portal. igrice . IRC. mancic . ksenija pajcin. Galerija. nives . lane . free dating. open. izbori. Wartburg. geeks. Trazi samo po yu-fitness. New.Porsche.vijesti. upoznavanje . ledja . Beograd .Tina Ivanovic. Dating . eurosong . on trazi nju . mp3 . radio. headlines. New.fun. pozorista. php. joksimovic . chat. joksimovic . irc. jugoslavija. service. poruke. ana . debian. prijateljstvo. Kernel. prognoza . aerobik i fitnes. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. muzika . weblog. stanislava dimitrijevic. WebLog. testovi . License. on trazi nju . SUSE. GPL. polifone . gallery. Subotica . putevi. poljubac. suzana . domace . board. zabava. nives . free dating site. servis. Slackware.besplatna mp3 muzika. mp3 . muzika .Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Indira Radic 2005. Cabrio Porsche. repertoar. boyfriend. Barem 8 sati sna je obavezno. Gnome. licni kontakti. ona trazi njega . Volvo. milioner. personals. seka . fitness serbia. sifre . prodaja. za sex. singles . Survey. ljubav. Nuke. geek. girlfriend. hercegovina. ledja . Game. evropa. PHP-Nuke. moje . banja luka. zvezde granda. Guru. klubovi. Kraljevo . OpenSource. weather. Download. slike . sql.Aca Lukas 2006. porno video. ona trazi njega . Pedja Stojakovic. web content management. serbia and montenegro. Bulletin. polifone . upoznavanje . dating agency. database. servis. Skoda. Beplatna. slackware. teretana beograd. sifre . klipovi .php. joksimovic . Kde. Srbija . Nis . telefonski . blablaonica.mali oglasi. download . open source. ledja .Noviteti. ljubavni kontakti. klipovi . interactive. Kragujevac . survey. Novi Sad .Renault. ona trazi njega . nives . web site. technology. singles sites. new. moje . akva. geek. Geeks. Da li znas da te ne volim . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. php. Slackware. Board. gpl. eurosong . ceca . fotografije. vijesti. GNOME. Technology. suzana . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. teretana. igrice . Crna Gora . karaoke . tekstovi . Nis . Gallery. *nix.Poremecaj u ishrani . 2004 . love. e-muvanje. PHP.htm (2 of 2) [23. cafe . reklamiranje.2005. jelena . 2006 . vozilo. upoznavanje. news. comments. Subotica . pornic. romance. Mandrake. Red Hat. RedHat. ljubav. uzivo . guru.mp3 . randevu. Crna Gora .Tina Ivanovic. Boards. gpl. pricaonica. mobilni . postnuke. chat rooms. eurosong . dogadjaji. bodibilding. girlfriend. Unix. Survey. usluga. portal. veze. suse. Valjevo . banjalucani. Petar. 2004 . Database. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. za sex. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . comment. mobilni . Kragujevac . Fiat. web site. licni kontakti. portal. Ford. porno .Maja Mandzuka. playboy . Cija si. interactive. gradska desavanja. online dating. Beograd . autobusi. forumi. motori. VW.Igre. uzivo. cafe . bosna. djecu . vremenska . karaoke . gola . galerija. Audi. brak. kontakti. izlazak. hari . Geek. open source. chat.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. dating. zeljko . lane . playboy . ceca . prijatelj. jelena . uzivo . community. prijatelj. Technology. kviz. gpl. extremni sportovi. sastanak. news. free . provod. Ana Nikolic. Bulletin. Chat. poljubac. Mitar neka puca. e-muvanje. muzika . 2006 .

c. BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o.Efedrin mocni stimulans .Clenbuterol .Hormon rasta .Kure za sve . da pocnemo. Cassenne Permastril (o. kultura i priroda zveri . Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode.Proviron . Dakle.Moc hemije (Precica do sna!?) .Sustanon 250 .HCG . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol. Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.Snaga.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB.c. Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme. što može dati muskulaturi “ravan” izgled.htm (1 of 2) [23.Metoxivone .Andriol . On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga. je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima.Uticaj steroida na polnu moc . i zato se ne aromatizuje u estrogen.) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o.Dianabol .5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.c.Zastita jetre u toku ciklusa .c.11. drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron).com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360. Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa.Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness.Armidex . Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan. Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”.) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B.Kako se ubosti .Deca durabolin .PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o.Antiestrogeni .Winstrol . Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: . Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje. Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska.Masteron . ili drostanolon propionat.Petar Celik o upotrebi anabolika .2008 0:17:49] .Testosteron . Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav.Trenbolone Acetate .Sta raditi kada se zavrsi kura .) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron.Sta su anaboliski steroidi .

Winstrol (stanozolol).Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja. Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup. Masteron nije hepatoksican. i ginekomastija ne treba da vas brine.2008 0:17:49] . Neki moguci sporedni efekti su : akne. Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata. Svaka 2 ml. Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). pojacani gubitak kose.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron. i Oxandrolon.htm (2 of 2) [23. Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule. jer on se ne pretvara u estrogen. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11. i povecanje agresivnosti. Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom.

sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo. ali bez . a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . Prema njihovim istraživanjima.Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida. oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je . otkrili su Methoxivone. ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci.Dianabol milenijumu. nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova. zbog .Kure za sve Ipriflavone. odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Trenbolone Acetate .Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. . Nažalost. Methoxivone je tri puta . smanjenju masnih naslaga.Metoxivone povecavao izdržljivost.Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci. moc . ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: . i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika. vec je i . sada cemo govoriti o drugom proizvodu.Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona.Sustanon 250 Medutim.Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake.11. vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu. Iako je stvoren u prošlom . veliki razvojni posao je u njega uložen. koji je slican isoflavonu. sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu. . vec su vremenom napredovali.Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti. cvrste mišice.htm (1 of 3) [23. Zatim.2008 0:17:54] . Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone. smanjivao holesterol i masne naslage.Antiestrogeni . povecanju izdržljivosti itd.Andriol .Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja.Petar Celik o upotrebi anabolika . Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom .Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost. pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona. ili 5. Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje. u ovom brzom svetu u kome živimo.Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak".HCG . .Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona. Methoxivone. To je bilo tada.Snaga.Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika.Masteron Zaista. Znali smo ga kao . Chinoin. samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti. Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja. . a zove se Methoxivone.Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti).Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase. ovaj clanak nije o Ipriflavoneu. Nakon 10 godina istraživanja. u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice.Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je. Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom. Dok . Tako. U stvari. Da li je . "DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno . jedna kompanija iz Madarske.Efedrin mocni stimulans . Nažalost.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. Ali u pravu ste.

Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji. Ovo ima smisla. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva.htm (2 of 3) [23. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka. Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila. prema Chinoinu. koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama. a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Prvo. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. narocito Methoxivone. Ako oni unesu visak kalorija. a odlicno ih sprecava pri vecim dozama. Medutim. kalpaina? Zanimljivo. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut. nije bilo jakih sprecavanja. kao anabolicki steroidi. Zbog toga. Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna. Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica. to je daleko od istine. U stvari. ali van nece dati težinu. izgleda da anabolicki isoflavoni. sa druge strane. kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju.2008 0:17:54] . Secate se onih nezgodnih malih enzima. Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu. Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. tj. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. Sada kada znamo da Methoxivone radi. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. Nažalost. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. Jednostavno receno. Za duži period. Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi. Methoxivone. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. Da bi shvatili njegove mogucnosti.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal.11. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. sa druge strane. Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. Zbog toga. ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. drugi deo se odlaze u masne naslage. Medutim. Video sam muškarce. kortizola. narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. on radi na razlicite. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida. Normalno. Žene.

žene.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Kao i kod Ipriflavona. budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda. Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno. Konacno. Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost. bez efikasnog sistema. Što se tice sigurnosti. Nažalost. Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija. Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje. smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje. Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce. Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim. pa zato. "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Kao i ostali anabolicki isoflavoni.Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama. Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni.11.2008 0:17:54] . kako kaže jedna izreka. Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost. Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi. pa cak i decu).htm (3 of 3) [23.

Ishrana za tinejdzere ..com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja. Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno.Masa za pocetnike . što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana.Povecanje ciste misicne mase .Gojaznost 2 . Iako 90% voda. cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu.Sarceve trajne uspeha . Osim toga. mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko). Ne zaboravimo ni laktoferin.Obroci za masu . Protein u mleku je jedna trecina whey.Maslinovo ulje .Gojaznost . 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija.Tunjevina .Riba . Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana .E) i minerale kao npr. smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica. kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela. a poznat je i kao antioksidans.Slucaj protiv soje .Zitarice .5 % masti. a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj .htm (1 of 2) [23.5 – 3 grama po kilogramu telesne težine). Mleko sadrži i potrebne vitamine (A.Alternativni nacini ishrane .Mleko Index Menu: YU-Fitness.Mleko . a ujutru za dobar pocetak dana. a imaju najbolji lanac aminokiselina. . Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO. ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata. sadrži u jednom litru do 37 grama proteina.Hidratacija i sportska pica . Mleko od 1.. Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani. zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1.Najvažniji aspekat . Prvo pice koje smo popili bilo je mleko.2008 0:17:58] . što znaci maksimalnu iskorišcenost. Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san.11.Zasto je med toliko poseban .Ukratko o ishrani .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko.Dijetna vlakna . a posebno bodybuildera.php. kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata.vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka. mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu. prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko.Tehnika ishrane za snagu . a ostalo casein.Vreme razlaganja i apsorbcije.D.

technology. passion. upoznavanje . serbia and montenegro. Mazda. Sabac . video . database. dating agency. Fića. romantic. upoznavanje . ljubavni. repertoar. Maserati. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. *nix. film . romance. New. weblog. Srećko Savović Nova Godina. Comments. technology. ljubavni kontakti. website. kernel. gola . porno . ledja .Indira Radić 2005 April. kontakt. love. chat. teretana. weather. Besplatno.mp3 . Enlightenment.com Srbija . kde. singles . download . fitness serbia. Kernel. free . enlightenment. dating agency. DataBase. dogadjaji. Kde. mediji. Game. ledja . 2004 . mp3 . Red Hat. eurosong . fotografije. Besplatan. singles sites. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . usamljen. Fiat.Graso. suzana . porno video. contentmanagement. mancic . hari . headlines. Slackware. match making. community. Novi Sad . Jaguar. eurosong . testovi . free dating. geeks. playboy . Cija si. kde. film . gallery. chat rooms. ana . Database. Geeks. on trazi nju . vijesti. Kraljevo . gpl. Database. ana . jelena . mp3 . php. milioner. licni oglasi. Chat. celzijus . partner. mirc. polifone . guru. girlfriend. galerija. extreme. personals. 2005 . Survey. MySQL. slike . Kia. gallery. Games. 2004 . cafe . Proeski.Aca Lukas 2006.Marta Savić 2006 Erotika . weblog. ona trazi njega . phpnuke. suzana . mancic . ljubav. usamljeni. bulletin. GNOME. video . e-muvanje.Ana Nikolić Romale. flert. Ford. joksimovic . relationships. irc. brak. gym serbia. prognoza . eurosong . gnu. provod. upoznavanje .php. mp3. usluga. severina . Srbija . reklamiranje. bioskopi. extremni sportovi. severina . kontakti. novo. free dating site. GPL. download . open source. radio. igrice . OpenSource. Nuke. MySQL. Suzuki. Mitar Miric 2006 Neka Puca. girlfriend. portal. web content management. culture. video . news. vremenska . personals. Kabrio. geek. auto oglasi. SuSE. DataBase. geek. upoznavanje. windows. kviz. mobilni . Kragujevac . Vicevi. mobilni . pricaonica. servis. Extreme.Tina Ivanovic. Cabrio Porsche. romance. Ana Nikolic. red hat. Srbija .mp3 . Volvo. porno .11. Geek. Zastava. Beograd . new. muzika . Subotica .mp3 . mobilni . ljubav. sql. chat. klipovi . free . passion. service. domace . imenik . live. kernel. besplatno . mobilni . New. kontakti. bih. Nissan. GURU. zvezde granda. download .htm (2 of 2) [23. nocni zivot. forumi. blablaonica. Ferrari. Kragujevac . galerija. licni kontakti. tekstovi . chat. 2004 . dijaspora. Board. karaoke . Skoda. pjesama . sastanak. auto. nuke. joksimovic . board. advertising. igrice . randevu. veze. personal ads. slike. News. brak. testovi . Indira Radic. mandrake. cafe. sql. download . Lada. Cabrio. mp3 .2005. vremenska . Mile Kitic. Gallery. ljubavni kontakti. RedHat. members . automobil. prognoza . mina kostic. extreme. free . Game. republika srpska. boyfriend. celzijus . web site. playboy . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. mancic . Headlines. Community. hercegovina. chat. ljubavni. mrsavljenje. 2005 . mancic . picture personals. lane . karaoke . GNOME. Bulletin. tekstovi . nives . motorno vozilo motor. ads. BMW Citroen. free dating site. melodije . prijatelje. gola . online dating. VW.fun. Kraljevo . seka . games. on trazi nju . licni oglasi. hari . Mandrake.Ana Nikolic. slike . joksimovic . Land Rover. UNIX. database. Gnome. slike . ledja . boyfriend. yu cafe. Video. open source. ana . upoznavanje.Porsche. telefonski .vijesti. dešavanja. prognoza . fotografije. odp. ljubav. joksimovic . game. news. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. scena. film . download . celzijus . Mitar Miric. Valjevo . comments. free . Guru. Geeks. Alfa. SUSE. Beograd . Opensource. Guru.Noviteti. fitness belgrade. web site. Valjevo . zeljko . banja luka. kafici. Mitsubishi. chat. new. Muzika.muzika. mysql.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. windows. uzivo. jelena . 2006 . Unix. introduction agency. GPL. ona trazi njega . serbia and montenegro. Technology. vozilo. 2005 . pricaonica. imenik . eurosong . Windows. ceca . community. Yugo. Nikola Rokvic. jelena . Da li znas da te ne volim . testovi . park. porno . polifone . Dating . dopisivanje. poruke. free . seka aleksic. muzika . Sabac . novosti. unix. free . melodije . Beograd .2008 0:17:58] .Muzika. 2006 .ndjija. Community. GNU. postnuke. Kernel. 2004 . Beograd . mp3 . Weblog. kontakt. nuke. Debian. gpl. Mitar neka puca. Indira Radic 2005. Intercative. veze. djecu . slackware. GNU. 2006 . lane . testovi . balkan. moje . Maja Mandzuka. brak. prijateljstvo. ceca . imenik . karaoke . *nix. klipovi . nives .Van Gogh. ljubav. Flamingosi Ludi letnji ples. aqua.Peugeot. imenik . ksenija pajcin. djecu . usluge. zabava. usamljeni. Geek. teretana beograd. ledja . php-nuke. survey. evropa. klipovi . prognoza. content management. Sabac . hari . suse. Enlightenment. comments. pozorista. Red Hat. IRC. portal. Mercedes. zeljko . luka. chat. sql. games. Open. Zeljko Samardzic. Subotica . film . randevu. IRC. vodic.Masti . upoznavanje . djecu . ona trazi njega .Bojan Marovic.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. upoznajte partnera. ceca . unix. 2005 . stanislava dimitrijevic. moje . celzijus . partner. super. GURU. srbija i crna gora. singles. dating. uzivo . interactive. ana . Galerija. php. free dating. fitnes programi. suzana . melodije . news. SQL. lane . postnuke.mp3 . survey. licni kontakti. Headlines. boards. automobili. playboy . romansa.Tina Ivanovic. akva. polifone . nektar. Weblog. Škoda. Seat. love. kontakti. servis. grad. personal ads. Honda. PHP. Intercative. Chat. poljubac.Ceca 2006. za sex.Peglica. romantic. photos. besplatno . karaoke .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . seka . members . Galerija. dopisivanje. Slackware. Kde. service. casopis. Gallery. extreme sports serbia. muzika . severina .Poremecaj u ishrani . RedHat. guru. telefonski . usamljen. za sex. Nis . Kraljevo . ponuda. usluga. Kragujevac . Download. polifone . nuke. comment. muzika . marriage. vremenska . web site. poruke. gpl. introduction agency. database.zabava. Comment. Hyundai. Ako me pogledas u oci. gradska desavanja. sajt. Unix. Open Source. 2006 . opensource. prijatelj. online dating. singles sites. Romali. Survey. Daihatsu. vremenska . tekstovi . uzivo . sastanak. pilates vezbanje. Porse. Open. Novi Sad . motori. pornic. cafe . izlazak. jugoslavija. Board. PHP-Nuke. debian. The Pussycat Dolls . Portal. SUSE. KDE.Mp3. aerobik. pjesama . telefonski . srbija i crna gora. Opensource. SuSE. ceca . uzivo . board. jugoslavija. geeks. UNIX. sex kontakti. Open Source.mali oglasi. community. singles . Crna Gora . gnome. banjalucki.Novo. friend finder. download . mp3 . Opel. pjesama . Lancia. Portal. bodibilding. portal. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. prijatelje. ODP. tekstovi . health club serbia. Evrovizija. PHP-Nuke. telefonski . besplatno . Web Site. Technology. on trazi nju . Comment. pilates u beogradu.com po celom srpskom web-u dijabeticare . Tina Ivanovic. besplatno .Buttons. gnu. nives . partner. bosna. porno . poljubac. PHP.Mleko Trazi samo po yu-fitness. odp. suzana . suse.Soja . video . gola . fitness centar serbia. on trazi nju . Comments. headlines. sifre .Eurosong. banjalucani. enlightenment. interactive. Crna Gora . Novi Sad . mp3 . zeljko . license. Nuke. free. Mandrake. bulletin. aerobik i fitnes. e-muvanje. Petar. red hat. djecu . php-nuke. Pedja Stojakovic. friend finder. pricaonica.Maja Mandzuka. jelena . igrice . phpnuke. mysql. Audi. Subotica . SQL. Nis . klipovi . open source. webcontentmanagement. slackware. license. playboy . News. Subotica . romansa. boards. Valjevo . Gnome. open.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Trabant.Ksenija Pajcin 2006. Mile Kitic. debian. Novi Sad . prijateljstvo. Sabac . mandrake. open. diskusije. teretana u beogradu. slike. moje . Windows. prodaja. domace . marriage. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. banjaluka. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. banja. Games. dating.besplatna mp3 muzika. najbolji. php. License. Boards. izbori. relationships. License. cafe . Nis . game. severina . ona trazi njega . domace . autobusi. nives . domace . sifre . flert. prognoza .Igre. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. partner.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. melodije . opensource. prijatelj. seka . WebLog. Dating . Srbija . upoznajte partnera. Web Site. Debian. usluge. WebLog. comment. chat. seka . Boards. ODP. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. Porche. Kragujevac . uzivo . opensource. klubovi. Tose. zeljko . chat. Crna Gora . Kraljevo . match making. Magazin. petar kocic. gola . Nis . hari . singles. teretana srbija. servisne informacije. gym belgrade. putevi. sifre . Wartburg. Bulletin. big. cafe . Extreme. lane . vozovi. slike . weblog. KDE. chat rooms. Valjevo . Beplatna. Crna Gora . OpenSource. pjesama . igrice . gnome. mysql.Renault. sifre . picture personals.oglasi. moje . brak.

i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Masteron . mirisom i izgledom. Transformacija je veoma brza i vec za dve. Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: . agresivnosti i naglih promena raspoloženja. Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju. Zapravo. prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal. te pojacano luci znoj koji je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. što dovodi do napetosti. Veoma brzo. energije i mišicne mase nešto su što fascinira. Pored toga.Sta su anaboliski steroidi .. a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti.Uticaj steroida na polnu moc . Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci. Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome. Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati.. Stoga.Testosteron .HCG .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine.Antiestrogeni .Moc hemije (Precica do sna!?) . Kao da to samo po sebi nije dovoljno.11.Efedrin mocni stimulans . te nespretno zaostaje u svojim reakcijama. truda i novca.Hormon rasta .. rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost. kultura i priroda zveri .Kako se ubosti . tri nedelje garderobu valja dopunjavati. vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze. steroidi intenziviraju rast svih celija. Enorman priliv snage.Metoxivone .Proviron .htm (1 of 3) [23. Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima. bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Winstrol . U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena.Andriol . Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka. U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata.Armidex ..Deca durabolin .Kure za sve .Clenbuterol .Dianabol .Trenbolone Acetate . To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide.2008 0:18:02] .Sta raditi kada se zavrsi kura . Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement.Petar Celik o upotrebi anabolika .Zastita jetre u toku ciklusa .Methoxivone Index Menu: YU-Fitness.Snaga. covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom. rezultati postaju ocigledni.Sustanon 250 .

Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa. sposobne od nesposobnih. Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje.2008 0:18:02] . dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva. one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena. vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha. To prate bolovi u zglobovima. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože. ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza. bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima. Nažalost. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života. bubrezi i prostata. Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom. Ceo organizam se tada bori za opstanak. nogu. malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem.. Pored toga treba sakriti i zadah iz usta. Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida.. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu.. Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure.možda. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa. Možda ovo nije posledica korišcenja steroida. miris kose. a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju. Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci. a drugo. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga. Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi. ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo. ponekad i najveca.htm (2 of 3) [23. transformacija je brza i u neželjenom pravcu. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha. novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate. to je veoma daleko od istine. Kao prvo. Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju. ruku. nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara. Zato. Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih.. leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti. i to mocniju od prve.11. Jetra. Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva. Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu.SEBI. možda se ovako nešto nece desiti baš Vama . Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti. Ma kako to gadno zvucalo. Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame. srce.

11.htm (3 of 3) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:18:02] .

Ishrana za tinejdzere .Tehnika ishrane za snagu .Zitarice .Gojaznost .Gojaznost 2 .Slucaj protiv soje . Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table. šta ja smatram. ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije. recimo prvog i drugog casa.php. Kada jedeš velike.Tunjevina .Vreme razlaganja i apsorbcije. što ionako aktivira insulin.Najvažniji aspekat . . to je šta sam ja obicno radio.Ukratko o ishrani . i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. koji signalizira telo da zadržava masnocu. neravnomerne obroke. tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš. sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera. Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode. cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . prirodni bodibilder. ako se napuniš tako. Vlasnik moje teretane. Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina. i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo. Ako nemaš novac konzerva tunjevine. i prvi cas je bio gotov oko 9:46.Hidratacija i sportska pica .Masa za pocetnike . zajedno sa.5 grama. Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas. vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno.Zasto je med toliko poseban . i samo nekoliko grama šecera. i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio.Dijetna vlakna . to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima. snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce.11.Mleko .2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI . Prvo pre svega. otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro.Alternativni nacini ishrane .Sarceve trajne uspeha . Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru. sodijum je generalno loš za tebe. i drugo aktivira ti insulin. ili samo zbog zdravlja.Riba . Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu. obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena).. to je previše cak i u fazi punjenja. jednostavno nije zdravo. Kikiriki puter ja mislim ima 4. i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati.Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness. Školski rucak je kompromis. Ovo važi za tinejdžere bodibildere. Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata. i jeo sam rucak oko 12:40.htm (1 of 3) [23. može da ti pozli. najboljim vežbama za svaki deo tela. Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi. plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer.Obroci za masu . cak i u dozama koje FDA preporucuje.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga.. Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao. Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš. Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli.Povecanje ciste misicne mase .Maslinovo ulje .

i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein. cista govedina. sa glutaminom obicno.Masti .Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. sir sa niskim procentom mlecnih masti.5 kg cisto.Soja . protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate. Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu. i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane.php. bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein. Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine. ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h. kikiriki puter. Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .htm (2 of 3) [23. Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. ali cak i vikendima jedem 6 puta. Ja bih popio to. kuvana jaja. fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat. Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju). Tako da. jabuke. piletina. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening. Ovakav obrok je oko 18:30h. dijabeticare . Ako imaš nekog ko je kurva. tako da mu uopšte nije smetalo. i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi.com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas. šejk posle vežbanja je oko 17:30h. s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h. nešto što sam saznao tek nedavno. konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati. plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni. uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo. Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet. Posle mog vežbanja imam slican šejk. ali neki ljudi imaju. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina.2008 0:18:08] . I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane.sipam vodu iz moje flašice za vodu. mleko sa niskim procentom mlecnih masti. i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže. Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari.Poremecaj u ishrani . i pola serviranja posle. curetina. Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga. Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti. vec sam dobio 4. možeš da cekaš do završetka casa. prilagodite je svojim obavezama. ili normalni Gatorade. holandski kakao. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat). prirodni i veštacki ukusi. i promuckam. u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu. uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan). i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo).Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness. cuo sam dobre stvari o tome. izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka. Još jedna poslednja stavka. cinija pahuljica. Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke. Ovo je bila moja rutina.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .11.

e-muvanje.com Srbija . film . gola . singles sites. suse. Web Site. klipovi . mp3. sastanak. melodije . ljubavni. Extreme. romance. gnu. servis. pilates vezbanje. zabava. new. polifone . diskusije. sifre . klipovi . SUSE. Galerija. pjesama . Nis . KDE.Ana Nikolic. 2005 . chat rooms. ceca .mp3 . mobilni . guru. php. mp3 . The Pussycat Dolls . uzivo . licni oglasi. postnuke. prognoza . slackware. ljubavni kontakti. celzijus . Proeski. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. mp3 . Indira Radic 2005. Mandrake. Portal. Beograd . severina . cafe . Video. upoznavanje. mysql. opensource. serbia and montenegro. love. usamljeni. budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. web site.Buttons. Comment. polifone . love. Cija si. Game. 2006 . fotografije. prognoza . Survey. reklamiranje. boyfriend. 2004 . telefonski . mrsavljenje. karaoke . Boards. playboy . singles . Muzika. republika srpska. brak. GPL. chat. Red Hat. singles. ceca . uzivo . film . 2006 . debian. on trazi nju . nuke. Crna Gora . kontakti. galerija. bosna. Volvo. sifre . hari . windows. php. Jaguar. opensource. SQL. free . database. vozovi. Nissan. video . gradska desavanja. gallery. moje . Mercedes. Da li znas da te ne volim . Unix. banja. Kraljevo . enlightenment. relationships. headlines. download . enlightenment. bioskopi. dopisivanje. database. autobusi. Novi Sad .Peglica. prognoza . survey. ponuda. jugoslavija. brak. Beograd . Porche. 2006 . randevu. Technology. bulletin. culture. phpnuke. testovi . open source. comments. suzana . muzika . ljubav. UNIX. jelena . 2004 . gola . chat. Ford. banjalucki. testovi . free dating site. melodije . pjesama . unix. Bulletin. uzivo. IRC. mysql. Subotica . pricaonica. windows. Maja Mandzuka.Van Gogh. srbija i crna gora. Valjevo .Renault. 2006 . Mazda. suzana . novosti. Cabrio Porsche. seka . Database. Petar. php. marriage. 2005 . sifre . nuke. ledja . film . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. brak. teretana srbija. Mandrake. usluga. milioner. upoznavanje . srbija i crna gora. mina kostic. joksimovic .htm (3 of 3) [23. nocni zivot. bih. casopis. moje . vremenska . lane . scena. free . upoznavanje . ODP. KDE. severina . zvezde granda. joksimovic . slike . vodic. community. comment. games. Mile Kitic. severina . yu cafe. slike. Portal. usamljen. web site. Škoda. Kernel. nuke. repertoar. Open Source. ljubavni. usluge. Valjevo . Slackware. Gnome. MySQL. weather. weblog. mandrake. friend finder. free . mancic . Windows. VW. Red Hat. galerija. Nis . veze. new. ljubav. uzivo . odp. grad. Games. girlfriend. Flamingosi Ludi letnji ples. introduction agency. igrice . personals. mp3 . live. personal ads. Geeks. lane . Skoda. seka . Subotica . karaoke . interactive. Mile Kitic. gallery. gym belgrade. portal. eurosong . picture personals. ona trazi njega . Intercative. dopisivanje. kde. Fića. ceca . igrice . uzivo . Nis . fitness centar serbia. Srećko Savović Nova Godina. Download. MySQL. Sabac . Kabrio. za sex. license. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. postnuke. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. introduction agency. match making. gola . poljubac. tekstovi . upoznavanje . playboy . Seat. Valjevo .Muzika. Kraljevo . provod. GURU. Opensource. Boards. poruke. ana . ana . usamljeni. prijatelje.Tina Ivanovic. Alfa. upoznajte partnera. news. ODP. game. *nix.oglasi. game. nives . Lancia. jugoslavija. ljubav. imenik . tekstovi . Kragujevac . video . stanislava dimitrijevic. pilates u beogradu. mysql. prijatelj. prijatelj. mobilni . gpl. domace . pjesama . ljubav. besplatno . romantic. Subotica . seka . free dating site. luka. Sabac . playboy . free. SQL. Geeks. weblog. prognoza . partner. sex kontakti. 2004 . members . severina . open. porno . Beplatna. big. besplatno . download . content management. database.2008 0:18:08] . Kde. 2005 . Srbija . chat. prijatelje. New. Windows. download . suzana . Crna Gora . Lada. on trazi nju .Noviteti. Galerija. geeks. super. Extreme. Nuke. slike . survey. GURU. Kragujevac .Ana Nikolić Romale. Chat. extreme. auto oglasi. mobilni . mp3 . dijaspora. service.Ceca 2006. balkan. Board. klipovi . SuSE. ima se cak i vremena za ucenje grade. free dating. slackware. Tina Ivanovic. odp. Gallery. Valjevo . Geek. blablaonica. jelena . suzana . cafe . pricaonica. Besplatan. open source. on trazi nju . UNIX. prijateljstvo. marriage. porno video. forumi. Romali. GNU.muzika. License. contentmanagement. New. besplatno . mobilni . sql. muzika . singles sites. fitness serbia. Sabac . irc. Mitar Miric 2006 Neka Puca. celzijus . dating. djecu . telefonski . WebLog. ledja . porno . hari .mp3 . dating agency. tekstovi . Nuke. video . website. polifone . nives . jelena . free . technology. kontakti. randevu. mediji. community. Trabant. cafe . ljubavni kontakti. upoznajte partnera. imenik .Peugeot. Kraljevo . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Headlines. celzijus . pjesama . fotografije. Chat. moje . GNOME. imenik . Dating . comment. red hat. Gnome. Evrovizija. dating agency. SUSE. headlines. Comment. Crna Gora . nives . slike . vijesti. board. Suzuki. chat. klipovi . ceca . Magazin. portal. najbolji. PHP-Nuke. DataBase. Intercative. opensource. webcontentmanagement. Fiat. serbia and montenegro. Nikola Rokvic.Aca Lukas 2006. eurosong . passion. Dating . teretana beograd. mancic . sastanak. Guru. lane . prognoza. Kragujevac . sql. Weblog. red hat. kontakt. celzijus . License. partner. pozorista. nives . kontakti. slike . Community. cafe. comments. kde.Najvažniji Aspekat To je to. putevi. Comments. aqua. extreme sports serbia. vremenska . sajt. Novi Sad . fitnes programi. chat. romance. Enlightenment. php-nuke. games. porno . GNU. Guru.vijesti. Kraljevo . veze. Board. zeljko . seka aleksic. chat rooms. technology.Novo. banjalucani. extremni sportovi. karaoke .2005. bulletin. free dating. aerobik i fitnes. community. RedHat. djecu . WebLog. vremenska . Audi. Crna Gora .Bojan Marovic. Games. gnome. Land Rover.php. romansa. kviz. kernel. automobili. licni kontakti. eurosong . ona trazi njega . BMW Citroen. nektar. Beograd . Community. Novi Sad . hercegovina. Srbija . debian. personal ads.Igre. e-muvanje. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Zastava. usamljen. vremenska . Debian. upoznavanje. dating. izlazak. aerobik. kontakt. photos. ksenija pajcin. Opensource. Besplatno. sifre . za sex. Open. gpl. Indira Radic. Enlightenment. karaoke . Open. interactive. free . boards.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. singles . Porse. imenik . DataBase. Survey. Weblog. Hyundai. akva. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. download . open source. online dating. IRC. bodibilding. flert. boards. passion. Bulletin. on trazi nju . Geek. free . ana . board. relationships. health club serbia. mirc. Mitsubishi.besplatna mp3 muzika. sql. ana .mp3 . besplatno .Eurosong.Maja Mandzuka. playboy . download . kernel. dešavanja.mp3 . ledja . radio. domace . slike. Daihatsu. izbori. testovi . Pedja Stojakovic. Gallery. download . OpenSource. domace . ona trazi njega . Kia. petar kocic. friend finder. mp3 . tekstovi . geek. 2004 . News. PHP. banjaluka. gym serbia. Ferrari. lane . weblog. boyfriend. domace . melodije .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.fun. portal. eurosong . melodije . zeljko . pornic. singles. brak. ads. mancic . online dating. motorno vozilo motor.Indira Radić 2005 April. open. gpl. Nis . suse. prijateljstvo. Yugo. seka . license. licni oglasi. phpnuke. joksimovic . banja luka. teretana u beogradu. servisne informacije. Slackware. Vicevi. ledja . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . PHP. Web Site.Ksenija Pajcin 2006. PHP-Nuke. Kde. personals. auto. unix. web site. chat. Mitar neka puca. Opel. telefonski . porno . usluge. mp3 . advertising. muzika . romansa. novo. web content management. igrice . members . teretana. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. php-nuke. ona trazi njega . motori. OpenSource. gnome. zeljko . partner. guru. film . chat. Open Source. GPL.11. prodaja. igrice .Graso. service. usluga. Wartburg. Sabac .mali oglasi. chat. Ana Nikolic. flert. automobil. Game. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. Maserati. extreme. djecu . Mitar Miric. Subotica .Mp3. mandrake. testovi . polifone . mancic . Headlines. dogadjaji. Honda. gola . news. SuSE. Kernel. park. evropa. Zeljko Samardzic. Ako me pogledas u oci. Novi Sad . girlfriend. upoznavanje . djecu . Kragujevac . joksimovic .Tina Ivanovic. video .zabava. GNOME. zeljko . Beograd . Unix. Technology. muzika . Comments. news. 2005 . Srbija . vozilo. servis.ndjija. poljubac. News. fitness belgrade. *nix. romantic. geeks. Cabrio. Tose. Database. partner. telefonski . cafe . poruke. kafici. RedHat. geek. picture personals. dobrim ili lošim. hari . moje .Porsche. jelena . gnu. match making.Marta Savić 2006 Erotika . licni kontakti. Debian. klubovi. hari . pricaonica.

izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza.Povecanje ciste misicne mase .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka.2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu .Ishrana za tinejdzere . i 30 g proteina posle vežbanja. morate pravilno da se hranite.htm (1 of 4) [23.Maslinovo ulje .Gojaznost 2 . Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka.H.Zitarice .H. U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe. Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim. SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu..Masti .Ukratko o ishrani .Dijetna vlakna . dobiti salo ili mišice.Mleko . jesu gradivni materijal i za mišice.Obroci za masu . morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine.. Npr.h.Tunjevina . evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu.H. Ako se jedu u to vreme.Riba . bilder od 150 funti treba da jede 120 g u. Sa ciljem da vam sve to olakšam. Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita. bilder od 150 funti treba da jede 45 g u. #4 JEDITE U.h.Masa za pocetnike . U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u. a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u. malo je verovatno da ce završiti kao mast. #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U.h..Sarceve trajne uspeha . Npr. bodibilder od 150 funti.h.Alternativni nacini ishrane .Vreme razlaganja i apsorbcije. posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica.Ishrana za dijabeticare .. Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u.Poremecaj u ishrani .Hidratacija i sportska pica . odnos u. #3 JEDITE U. Npr.Najvažniji aspekat .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Gojaznost .11.h u obroku pre vežbanja. ali i salo.Soja .Slucaj protiv soje .. . Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu.Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness. U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U.Zasto je med toliko poseban .Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki.php. prema proteinima je 1 1/2:1.H.Tehnika ishrane za snagu .h. .

h.) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.2008 0:18:14] .Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke.php.h. Trazi samo po yu-fitness.11. Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u. ali puno vlakana i vitamina. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u.h. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim.htm (2 of 4) [23.com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u. Mešajte ovu tzv. "slobodnu hranu" sa energetskom.

0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata.11. hidrata.Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane.2008 0:18:14] . možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih. hidrata.Iz prakticnih razloga.0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj.hidrata. hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata.przena:45g ugljenih hidrata. hidrata.0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj.30 g proteina 1 1/2 kiflica.30g proteina 190g krompira:45 g uglj.0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata.0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj.php.htm (3 of 4) [23. zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata).0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj.0-2g proteina 1 banana:30g uglj. hidrata.

automobili. Intercative. aerobik i fitnes. prodaja. klipovi . Crna Gora . usluga. severina . suse. ona trazi njega . ledja .Bojan Marovic. scena. download . ljubavni. Petar. izbori.fun. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. severina . poljubac. Comments. romansa. personal ads. match making. survey. 2006 . Fiat. picture personals. sql.Novo. chat. *nix. chat. SUSE. romantic. film . domace . guru. porno video. Cabrio Porsche.0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj. upoznavanje . Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata). polifone . klipovi . usluga. Evrovizija. Gallery. SuSE. Srbija . partner. enlightenment. Mile Kitic. geek. besplatno . putevi. phpnuke. Kde. za sex. Maja Mandzuka. GPL. download . suzana . dopisivanje. contentmanagement.0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata. Ana Nikolic.150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. muzika . Games. video . php-nuke. cafe . Chat. mancic . Nissan. singles . evropa. lane . web site. gnu. casopis. mandrake. Survey. upoznavanje . mobilni . Mandrake. fotografije. new. sajt. gallery. KDE. seka . Slackware.Aca Lukas 2006. prijatelj. games. postnuke. banjaluka. debian. News.Ceca 2006. License.hidrata. webcontentmanagement. Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. ponuda. kontakt. gola . gpl. pornic. film . dogadjaji. MySQL. singles. grad. Kraljevo . *nix. sastanak. brak. board. Kde. download . za sex. Seat. brak. on trazi nju . film . bulletin. sifre . porno . introduction agency. usluge. 2004 . kontakti. vozilo. culture. djecu . playboy . Chat. Srbija . radio. Crna Gora . dešavanja. girlfriend. 2005 . Novi Sad . OpenSource. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. flert.mp3 . mancic . live. autobusi. prijatelj. tekstovi . Novi Sad .hidrata. GNOME. melodije . portal. 2005 . prijateljstvo. ads. mp3 . porno . singles sites. Cabrio. nives . banjalucani. galerija. telefonski . Kia. bosna. cafe . Open Source. pricaonica. licni oglasi. banja luka. Nuke. WebLog.php. Volvo. Web Site. Cija si. jelena . kafici. nektar. vozovi. partner. ljubav. php. upoznajte partnera.com Srbija . kernel. free dating. Red Hat. Headlines. database. dating agency. Porse. chat rooms.Van Gogh. IRC. prognoza . fitness belgrade. akva. Škoda. muzika . Geek. gola . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. MySQL. online dating. SuSE. imenik . Valjevo . unix. Board. interactive.besplatna mp3 muzika. mancic . teretana srbija. muzika . license. Galerija. serbia and montenegro. Comment. Hyundai. gym serbia. jugoslavija.30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj. kontakti. ona trazi njega . upoznajte partnera. Extreme. free . servis. mp3 . republika srpska. boards. melodije . Geek. gola . red hat. opensource. Kragujevac . sifre . vremenska . geeks. Nikola Rokvic. tekstovi . suzana . personals. open. nuke. chat. Debian. ledja . Windows. GNOME. headlines. ceca . veze. 2005 . pjesama . Opel. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.Maja Mandzuka. imenik . testovi . nocni zivot. boyfriend. Unix. kviz. PHP. stanislava dimitrijevic. games. News. luka. Kragujevac . free . Jaguar. Wartburg. djecu . OpenSource.Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. severina . slike. health club serbia. fitness serbia. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . love.htm (4 of 4) [23. free . ona trazi njega . open source. severina . aqua. comments. cafe . Fića. Srbija . melodije . Kraljevo . Kragujevac . moje . uzivo . irc. teretana u beogradu.Porsche. prognoza . Nis . Ford.11.Marta Savić 2006 Erotika . Database. fotografije. Community. lane . reklamiranje. vodic. slike . Opensource. mobilni . download . sastanak. new. download . srbija i crna gora. poruke. Game. prognoza. porno . picture personals. video . ksenija pajcin. bioskopi. interactive. gnu.Eurosong. Mitar neka puca. RedHat. photos. prijateljstvo. portal. Romali. servisne informacije. free . Mazda. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. motori. Download. free . advertising. ljubavni kontakti. pricaonica. zvezde granda. Survey.Igre. uzivo . Nis . Gnome. PHP-Nuke. Kraljevo . website. extreme sports serbia. provod. muzika . flert. Novi Sad . content management. eurosong . on trazi nju . PHP. poruke. Beograd . cafe. Kabrio. singles sites. RedHat. Kernel. news. Gnome. Enlightenment. diskusije. Porche. Bulletin. GURU. suse. BMW Citroen. Crna Gora . celzijus . Proeski. relationships. UNIX. besplatno . partner. free dating site. relationships. red hat. igrice . nives . Valjevo . auto oglasi. ODP. 2005 . web content management. karaoke . joksimovic . Boards.0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. chat rooms. game. mrsavljenje. dating. kernel. mp3 . Suzuki. eurosong . moje . porno . brak. Extreme. Kraljevo . romansa. mysql. Maserati.mp3 . singles. hercegovina. galerija. karaoke . database. php. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. community. usamljen. Weblog. playboy . Debian. portal. web site. Technology. jelena . domace . playboy . enlightenment. mp3 . hari . ceca . 2004 .Tina Ivanovic. pilates u beogradu. romance. Nuke. hari . slackware. chat.vijesti. chat. mysql.zabava. gola . banjalucki. mediji. vremenska . besplatno . ljubav. ledja . lane . ledja . Vicevi. nives . 2004 . slike . Guru. fitnes programi. chat. Mandrake. slike . GNU. Novi Sad . Gallery.hidrata. Beograd . eurosong . Yugo. chat. lane . Portal. VW. unix. najbolji. Subotica . License. UNIX. brak. polifone . novosti. Enlightenment. weblog. Nis . Open. upoznavanje. romance. Comments. on trazi nju . vijesti. free .hidrata. partner. prijatelje. hari . GURU.Peugeot. geek. auto. singles . Subotica . pjesama . sql. yu cafe. geeks. mp3 . free dating. Besplatan. news. melodije . Kragujevac . web site. Headlines. Zeljko Samardzic. teretana. New. joksimovic . Indira Radic. testovi . passion.2008 0:18:14] . comment. joksimovic . service. ljubav. license. Ferrari. php. online dating. licni kontakti. odp. jugoslavija. telefonski . Community. mp3 . friend finder. boyfriend. Crna Gora . gpl. mancic . seka . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Sabac .Mp3. personal ads. djecu . joksimovic . boards. ceca . mina kostic. Red Hat. dijaspora. ceca . extreme.Buttons. Beograd . New. 2006 . Zastava. seka .ndjija. marriage. 2006 .Muzika. Open. domace . novo. odp. domace . servis. ljubavni kontakti. members . Valjevo . automobil. headlines. ljubav. prognoza . celzijus . dopisivanje. e-muvanje.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. randevu. gnome.Tina Ivanovic. community. Da li znas da te ne volim . uzivo. Galerija. zeljko . teretana beograd. milioner. nuke. klipovi . Sabac . Dating . gradska desavanja. mobilni . Nis . comments. weblog. opensource. Portal. Game. celzijus . Database. mandrake. randevu. zeljko . Mile Kitic. gnome. Mercedes. DataBase. service. SQL. upoznavanje . phpnuke. karaoke . kde. fitness centar serbia.Peglica. upoznavanje. Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija. windows. Beplatna. Geeks. vremenska . Unix. board. sql. forumi. sifre .2005. banja. technology. marriage. Intercative.mp3 . polifone . playboy . love. ona trazi njega . veze. friend finder. guru. DataBase. repertoar. hari . prijatelje. The Pussycat Dolls . Mitar Miric 2006 Neka Puca. jelena . news. usamljeni. extreme. KDE. ana . Subotica . Skoda.oglasi.a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. Boards. balkan. e-muvanje. postnuke. SUSE. mp3. Muzika. GNU. nives . GPL. php-nuke. Alfa. gpl. mysql. survey. SQL. Weblog. database. Beograd . tekstovi . Besplatno. moje .Renault. Geeks.mp3 . serbia and montenegro. karaoke . slike . opensource. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. imenik . igrice . Magazin. Slackware. licni oglasi. WebLog. celzijus . Windows. introduction agency. testovi . aerobik. match making. srbija i crna gora. windows. testovi . suzana . Bulletin. djecu . usluge. open source. upoznavanje . girlfriend.Graso. kde. debian. passion. pilates vezbanje. jelena . kontakt. sifre . Audi. Tina Ivanovic. Lada. 2004 .muzika.Ksenija Pajcin 2006. Guru. super. Ako me pogledas u oci.Ana Nikolic. uzivo . Dating . pricaonica. mirc. seka .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. pjesama . members . motorno vozilo motor. vremenska . eurosong . igrice . Opensource. Valjevo . download . bodibilding. video . Tose. bih. prognoza . mobilni . weather. ana . Mitsubishi. Honda. big. Indira Radic 2005. klipovi . community. cafe . usamljeni. usamljen. ljubavni. Mitar Miric.Indira Radić 2005 April. park. nuke. telefonski . ODP. Sabac . pjesama . zeljko . polifone . PHP-Nuke. Kernel. dating agency. open source. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. telefonski . petar kocic. technology. 2006 . suzana . Land Rover. Web Site. slike. personals. ana . Srećko Savović Nova Godina. IRC. gallery. Comment. Video. zeljko . chat.Noviteti. free dating site. weblog. klubovi. kontakti. sex kontakti.Ana Nikolić Romale. licni kontakti. bulletin. Daihatsu. film . tekstovi . Trabant. dating. game. Technology. izlazak. gym belgrade. blablaonica. Pedja Stojakovic. open. poljubac. Subotica . Board. Flamingosi Ludi letnji ples. pozorista. Open Source. on trazi nju . igrice . besplatno . Sabac . slackware. uzivo . extremni sportovi. seka aleksic. video . romantic. Lancia. comment. ana . zabava. imenik . moje . Games.mali oglasi. free.

Taj rizik je posebno veliki. sa .Winstrol tema zanima. neupućen.11. Reč je o lekovima iz raznih grupacija.Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak . koji to prodaju na crno. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano. sa uvećanom prostatom. visokim krvnim sna!?) pritiskom. Posle sve to ode.Dianabol oko svega toga šire priče. onda je to možda . što je veoma retko. na osnovu (relativno) proverenih informacija. Znači da . ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept. ostao zdrav.Deca durabolin To je ozbiljno pitanje.Snaga.Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku. ukoliko se primenjuju svi oni lekovi. ako je dotični pri tome što je postigao rezultat. neplodnošću. a postigne velike sportske uspehe. stvara se fama i mladi. Međutim. a posledice ostaju.Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan.Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija. lupanjem srca.Antiestrogeni http://www. . Ali.com/phpBB2/viewtopic.2008 0:18:17] .Clenbuterol .Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike. Tome ponajviše doprinosi reklama.Kure za sve Tek.K.php?t=419 . i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. ako tim sredstvima neko nešto postigne. ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije. Preciznije . jer se . .Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness. ili je hazarder. sa kardiovaskularnim bolestima. kako se reklama za . u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti .Proviron glavoboljama. sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga. prodajući lekove bez recepta. jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima. onda je to možda O. strijama po koži.yu-fitness.Masteron rečeno. promenama u krvnoj slici. Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON.Testosteron . ugrožavajući svoje zdravlje. koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase. u opticaju su ili lekovi bez dejstva. .Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži. Svako koga ta . I što je najgore.Andriol . onaj kome to "treba". kao što sam rekao. avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren. može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a. taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće. sa delimično oštećenom jetrom.Moc hemije (Precica do ćelavošću. jer se upotreba doping sredstava progresivno širi. . tek što su počeli da treniraju. Svi ostali anabolike koriste uzalud. To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu. dileri.Efedrin mocni stimulans . na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa . smanjenim imunitetom.Kako se ubosti takvu praksu širi.Hormon rasta . njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5. sa oštećenjem bubrega. Nikada se unapred ne zna . sa smanjenim testisima.Sustanon 250 neiskustva.Petar Celik o upotrebi anabolika .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: . sa ginekomastijom. opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice.htm (1 of 2) [23. odmah misle da treba da koriste .HCG nezdrava doping sredstva. vrše nelegalnu trgovinu. sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali. troše na njih velike pare.Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato. . Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime. koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. 10 i više kilograma.

to je ne samo nezakonit čin. jer ih je neko na to nagovorio. Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica. Lista je dugačka.com/phpBB2/viewtopic. Mladost karakteriše neiskustvo. još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi".11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. Tu spadaju hormonski preparati. ne mlađe od 25 godina je bitno. nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka. Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici. Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku. koji se nekontrolisano koriste. uz najmanje moguće rizike.yu-fitness. ali ne samo oni. da o tome sami donesu odluku. moći postizati maksimalni rezultati. Taj fakat je sudbinsaki. Tako će se bar. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma. Petar Čelik je jedan od članova http://www.Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta. možda će prekasno saznati šta su sebi napravili.2008 0:18:17] . A.htm (2 of 2) [23. oni koji se u to sve upuste. Za odrasle osobe. već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum. ako su u pitanju vrhunski takmičari.

Naime. godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke.0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2. Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide. a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše. već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse.zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed. postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima.. a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967. Na olimpijskim igrama u Rimu 1960. a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi".hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina.htm (1 of 6) [23. kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin. kokain i šećerne tablete natopljene eterom. već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši. stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin.hr . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.2004. godine (slika 1.11. Objavljeno: 26.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.2008 0:18:24] .. a osvajač olimpijskog maratona 1904. Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta.).10. Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19. godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina.net PLIVA.

do 1994. Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica. Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama. Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika. Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište.. Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. kao i veličine i snage mišića. godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron. također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda. kao i karcinoma jetre. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice".e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju. povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara.11. Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase. Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema. uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide. hipomaniju i depresiju.).PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping. njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron. Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2.2008 0:18:24] . kao i za izgradnju mišićne mase. i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća. te mogu uzrokovati maniju. Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi.htm (2 of 6) [23. Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.. Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju.

Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon. Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika.tzv. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. srčanih aritmija.htm (3 of 6) [23. visokog tlaka i halucinacija. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša.11.. odnosno osobe postaju prevelike. nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase. Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR. Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine..e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu.2008 0:18:24] . pojavu sindroma karpalnog tunela. Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna. dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona. To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine. anaerobni kapacite. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost. a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša. Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića. Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin. Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom. ali ne i mišićne mase. Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti. gigantizam. Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode. a slični su podaci vezani i za američki nogomet. Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva. miopatije. kao i rezistenciju na inzulin. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima . pojačavaju budnost i otpornost na umor.

.. te ostalim aerobnim sportašima (slika 3). već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo. umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara.2008 0:18:24] . Iako je otkriven 1832.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit). Prema podacima iz postojećih studija. Također je u periodu između 1997. To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu. aerobni kapacitet za 5%. Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije. Kod sportaša se koristi tzv.htm (4 of 6) [23. godine. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika. 5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima. srčanog infarkta i plućne embolije. Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv. te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja. te se vrati sportašu spremljena krv. Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat. srcu ili plućima.11. rekombinantni EPO. Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO).e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi. a osobito je popularan među biciklistima. Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša. Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata. Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti. Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi.. i 2000. Primjerice 1987. To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992. a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. visinskih priprema gubi. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%.

te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga. Na žalost. plivačima i sl (slika 4.11.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.htm (5 of 6) [23. već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati. Pobjeda donosi slavu. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih. Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu.med. Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.o. Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima.2008 0:18:24] . a primarno ga stvaraju jetra. Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. Osobito je popularan među dizačima utega. gušterača i bubrezi. iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta.). čak i po cijenu vlastitog zdravlja. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima. dr. S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna. Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata. Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d. Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso.. svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković. Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti.o. sprinterima.2006.. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga. posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje. potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga. no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata. Na kraju.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin.10. Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati.

11.htm (6 of 6) [23.2008 0:18:24] ..PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps..e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.

zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla.Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani .Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine.htm (1 of 3) [23.Ukratko o ishrani . odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja.Slucaj protiv soje .Ucestalo vežbanje. uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne.Alternativni nacini ishrane . Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane.Masti . imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani.Masa za pocetnike . takode. praktikujuci držanje nepravilnih dijeta.Gojaznost 2 .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Zitarice . Dijeteticari.Ishrana za dijabeticare .Najvažniji aspekat .Tunjevina . najcešce privlace pažnju odraslih. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani.Jak strah od dobijanja na težini.Zavisnost od laksativa.Poremecaj u ishrani ..Dijetna vlakna .Gojaznost . . ali zahteva tretman nutricioniste. .Hidratacija i sportska pica . diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje).Ishrana za tinejdzere .Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo.Soja .Velika kolebanja u težini. .Tehnika ishrane za snagu .Mleko .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga.Povecanje ciste misicne mase .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive. .Riba . .11. .Vreme razlaganja i apsorbcije.Sarceve trajne uspeha . o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine. Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza). . . Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane.. preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena.Jedenje u tajnosti. Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema.Maslinovo ulje .Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness. Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: . .php.Obroci za masu .Gubitak menstruacije .Zasto je med toliko poseban .

Promena ponašanja. Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1.com po celom srpskom web-u . To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera). problemima u školi. haoticne porodice (alkoholizam.htm (2 of 3) [23. Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine. kao što je zavisnost od dijetetski pilula.11.Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: .2008 0:18:30] . Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja. rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja. bez izazivanja povracanja. seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji). Depresija. cesto u tajnosti. ''hir'' dijeta. držanja tzv. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom). 2. Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke. Psihoterapija.php. laksativa. diuretika.Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane. tj. Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza. majka utice na fizicki izgled. Trazi samo po yu-fitness. Lekovi. Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost. Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja.uticaj sredine. osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici. mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu). narkomani.uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja. . 4. rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima. . .genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja. strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe). isticanje ekstremne vitkosti kao modela. S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život.vlasništvo roditelja. ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja. Porodicna terapija.Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca. osecaj beskorisnosti . ne želi da odraste . društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima. cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici). 5. poniženje.Poremećaji u ishrani .potreba da i dalje bude zašticen. 3. Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene. Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih. Psihoporodicna dijetoterapija. pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida.

prognoza. mobilni . Magazin. poruke. health club serbia. upoznavanje . e-muvanje. imenik . download . polifone . personal ads. Subotica .oglasi. Portal. mancic . Mile Kitic. celzijus . Chat. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . postnuke. Opel. partner. windows. mp3 . Kernel. flert. upoznavanje. windows. Porse. sql. imenik . playboy .Van Gogh. suse. chat. gallery. servis. new. Zastava. Trabant. gym serbia. djecu . severina . web site. 2004 . mp3 . zeljko . Kragujevac . Pedja Stojakovic. ljubavni. Weblog. izbori.Marta Savić 2006 Erotika . domace . Cija si. Valjevo . Kernel. News. Database. Gallery. php. Maserati. Cabrio. upoznajte partnera. Sabac . gym belgrade. OpenSource. Dating . mandrake. Mandrake. games. New. nuke. database. jelena . Subotica . Guru. Skoda. pjesama . e-muvanje. girlfriend. boyfriend. license. ads. games.vijesti. ana . match making. dogadjaji. Kabrio. Opensource. chat. Suzuki. ana . headlines. lane . pozorista. klubovi. contentmanagement. boards. download . KDE. Nuke.Porsche. karaoke . licni kontakti. singles sites. pilates vezbanje. survey. bioskopi. kde. SQL. pornic. pilates u beogradu. reklamiranje. download . severina . Enlightenment. 2005 . porno . polifone . Crna Gora . ljubavni kontakti. fitness belgrade. Da li znas da te ne volim . najbolji. Dating . Nis . Open. prijateljstvo. portal. news. php-nuke. Comments. debian. License. IRC. cafe . Bulletin. teretana beograd. Headlines. galerija. ona trazi njega .Tina Ivanovic. Mile Kitic. Opensource. flert. weather.mali oglasi. U lecenju treba da ucestvuje psihijatar. melodije . polifone . banjalucki. mysql. free dating.mp3 . pricaonica. 2006 . GNOME. WebLog. poruke. Gallery. fitness centar serbia. ceca . opensource. service. republika srpska. uzivo . guru. usluga. teretana srbija. mancic . New. personals. ODP. Debian. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. prijatelje. ODP. domace . interactive. Video. relationships. Intercative. Nis . Debian. mp3 . odp. friend finder. banjalucani. fotografije. free . izlazak. milioner. moje . Kraljevo . license. sastanak.Ksenija Pajcin 2006. gnome. banja luka. gradska desavanja. Windows. servis. 2004 . pjesama . DataBase. petar kocic. Ako me pogledas u oci. Survey.11. ceca . joksimovic . Kragujevac . open. hari . community. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. SUSE.Peglica. content management. poljubac. automobil. WebLog. Database. weblog. suse. igrice . klipovi . nuke. Fića. testovi . database. Mercedes. technology. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. forumi. Comments. Nuke. mp3 . ledja . vozilo. news. UNIX. za sex. Petar. Board. on trazi nju . chat.Noviteti. Daihatsu. prijatelje. unix. serbia and montenegro. kontakt. new. kontakti. geeks. free . Mitar neka puca. live. romantic. casopis.Tina Ivanovic. nuke.mp3 . karaoke . joksimovic . Seat. Indira Radic 2005. Web Site. licni kontakti. Flamingosi Ludi letnji ples. VW.Novo. evropa. Kraljevo . uzivo . Chat. Unix. Technology. Comment. partner. Srbija . Bulletin. phpnuke. automobili. sajt. pjesama . marriage. Novi Sad . phpnuke. Honda. moje . slike . muzika . geek. klipovi . extreme. BMW Citroen. 2004 . playboy . Yugo. prognoza . news. testovi . jugoslavija. ana . yu cafe. galerija. novo. chat. Jaguar. Tina Ivanovic. telefonski . eurosong .Aca Lukas 2006. mancic . adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija. jugoslavija. download .Muzika. mandrake. kontakti. posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju. Beograd . zvezde granda. RedHat. ljubav. download . Indira Radic. klipovi . free . fitnes programi. php. Ana Nikolic. Geek. match making. passion. Hyundai. motori. video . Board. Besplatan.Ana Nikolić Romale. geeks. testovi . zabava. upoznavanje . ljubav. bulletin. sex kontakti. Mitar Miric 2006 Neka Puca. luka. Kragujevac . weblog. ledja . muzika . mediji. severina . eurosong . mysql.Ceca 2006. aerobik. GPL. open source. Novi Sad . website. Ford. Proeski. Mitar Miric.Buttons. GNU. domace . lane . slike. Cabrio Porsche. online dating. suzana . sastanak. sql. severina . gnu. RedHat. portal. headlines. chat rooms. red hat. kviz. vremenska . besplatno .Eurosong. Gnome. ledja . open source. mina kostic. passion. extreme. cafe . romance. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. free dating site. banjaluka. slike . stanislava dimitrijevic. vozovi. serbia and montenegro. gola . usluge. slike .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Unix. Lada. free . playboy . odp. free dating site. photos. ljubavni. Slackware. Windows. boards. romansa. licni oglasi. grad.muzika. veze. joksimovic . GURU. on trazi nju . Beograd . usluga. mirc. ledja .com Srbija . prodaja. Portal. web content management. lane . poljubac. comment. Geeks. chat. polifone . Beograd . randevu. interactive. ljubavni kontakti. ponuda. novosti. Besplatno. singles . Download. gpl. muzika . Headlines. imenik . personals.Igre. portal. Guru. prognoza . romance. pricaonica. melodije . uzivo . gpl. Kia. 2006 . Open. slike. survey. repertoar. Vicevi. telefonski . nives . singles sites.Mp3. Audi. partner. Kde. on trazi nju . Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi. upoznavanje . cafe. joksimovic . enlightenment. Sabac . usluge. nektar. romantic. igrice . Mandrake. gola .zabava. sifre . Open Source. singles . putevi. mancic . romansa. PHP. tekstovi . web site. introduction agency. upoznavanje. singles. karaoke . partner.fun. gallery. bih. Tose. open. PHP-Nuke. extremni sportovi. licni oglasi. Porche. film . besplatno . Crna Gora . weblog. open source. Srećko Savović Nova Godina. free. sifre . Kraljevo . PHP. Valjevo . Galerija. Land Rover. mp3. balkan. suzana . Maja Mandzuka. enlightenment. MySQL. bosna. moje . jelena . cafe . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. nocni zivot. nives . pjesama . diskusije. karaoke . advertising. vremenska . Galerija. GURU. Weblog. zeljko . igrice . porno .2005. News. dijeteticar i medicinska sestra. fotografije. gola . picture personals. dopisivanje. GPL. prijatelj. Extreme. Geek. kontakt. brak. Intercative. sifre . usamljen.php. usamljen. picture personals. klipovi . vodic. community. chat. djecu . porno . Slackware. ona trazi njega . hari . gola .Saša Kovačević Jedina Si Vredela.mp3 . Red Hat. Evrovizija. lane . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. besplatno . *nix. MySQL. celzijus . nives . tekstovi . SUSE. marriage. Games. auto. download . geek. personal ads. 2005 . Subotica . *nix. upoznavanje . irc. moje . seka aleksic. GNU. guru. brak. film . relationships. scena. PHP-Nuke. seka . zeljko . zeljko . domace . suzana . aqua. extreme sports serbia.2008 0:18:30] . Extreme. porno video. sifre . Valjevo . besplatno . kernel. Mazda. mobilni . Boards. Kde. Sabac . php. members . opensource. red hat. Open Source. ana . Comment. provod. KDE. za sex. imenik . Boards. Gnome. kernel. Game. gnome. Nis . cafe . Novi Sad . banja. film . Crna Gora . girlfriend. bulletin. slackware. testovi . mp3 . brak. UNIX. Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak. Crna Gora . big. Nikola Rokvic. sql. The Pussycat Dolls . prijateljstvo. Srbija . board. Subotica . djecu . ona trazi njega . film . Valjevo . kde. prognoza . Community. webcontentmanagement. pricaonica. randevu.Maja Mandzuka. board. mysql. GNOME. SuSE. Ferrari. on trazi nju . comments. Wartburg. members . kafici. celzijus . boyfriend. 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. free dating. Technology. comment. dating agency.Ana Nikolic. bodibilding. Beplatna. melodije . ceca . vijesti. 2005 .Bojan Marovic. Red Hat. Romali. uzivo. seka . 2005 . park. Geeks. comments. mobilni . eurosong .Peugeot. opensource. srbija i crna gora. suzana . gnu. Kragujevac . auto oglasi. Mitsubishi. Nis . 2004 . gpl. mobilni . nives . dating. ljubav. Srbija . technology. Web Site. muzika . radio. usamljeni. Fiat. OpenSource. IRC. tekstovi .Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. telefonski . brak. web site.htm (3 of 3) [23. playboy . Games. Community. kontakti. prognoza . chat. dopisivanje. free . blablaonica. slackware. love. love. Muzika. Alfa. melodije . online dating.mp3 . postnuke. upoznajte partnera. teretana u beogradu. service.Indira Radić 2005 April. slike . game. Škoda. eurosong . game. ljubav. Zeljko Samardzic. mrsavljenje. SuSE. seka . mp3 . telefonski . celzijus . database. Nissan. DataBase. dating agency. ceca . Game. dating. tekstovi .besplatna mp3 muzika. culture. prijatelj. porno . akva. debian. hercegovina. vremenska . video . chat rooms. autobusi. veze. seka . hari . Lancia. djecu . Beograd . igrice . srbija i crna gora. 2006 . usamljeni. ksenija pajcin. dijaspora. Sabac .ndjija. introduction agency. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. servisne informacije. video . fitness serbia. hari . 2006 . Survey. SQL. aerobik i fitnes.Graso. Kraljevo . singles. vremenska . jelena . super. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Volvo.Renault. community. chat. motorno vozilo motor. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. free . teretana. jelena . License. php-nuke. Novi Sad . dešavanja. Enlightenment. uzivo . friend finder. ona trazi njega . video . unix.

Tu se ubrajaju testenina.. Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke. na primer pastrmke. kobasica. maslaca.11. margarina i slicnih. Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina. Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka. Ali zasicenim mastima iz prženih obroka. Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal.Masti .Povećanje čiste mišićne mase .Alternativni nacini ishrane .Hidratacija i sportska pica . musli. Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici. kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet. Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više.Gojaznost 2 . Ipak da se vratimo na temu. odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite. krompir.Maslinovo ulje . Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti. Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi.Ishrana za tinejdzere ..2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna.Obroci za masu .php.Tunjevina . Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe.Ishrana za dijabeticare . a druge 520 cal.Vreme razlaganja i apsorbcije. Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca. integralna peciva. samo kolicinski više. žutih sireva.Slucaj protiv soje ..Soja .htm (1 of 3) [23.Zitarice .Sarceve trajne uspeha .Povecanje ciste misicne mase . Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa.plan ishrane ..Mleko . E. grašak. te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete..Riba .Dijetna vlakna .Tehnika ishrane za snagu .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .a jabuka oko 80 cal. Prosecna narandža ima oko 60 cal. odnosno ne absorbuju se. . pasulj. Naravno namirnice kao beli hleb.Poremecaj u ishrani . Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. cokolade. Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima. žitarice.Zasto je med toliko poseban . umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite.plan ishrane Index Menu: YU-Fitness. Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija. zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda. pirinac.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . na to smo mislili.Gojaznost . Kalorijska vrednost prve je 14 cal. Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine .Masa za pocetnike . Isto važi i za masti.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Najvažniji aspekat . Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki. planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme. keks. Da objasnimo.Ukratko o ishrani .

prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima..yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. I konacno proteini . Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka. samo jedine kolicinski više 2. žitarica. Trazi samo po yu-fitness..Povećanje čiste mišićne mase .. Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata. nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre.. kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku.. Veoma je teško. imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro. u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan.plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa. I da vidimo što otkrili.. izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3. Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera.htm (2 of 3) [23. sokovi i kvalitetni suplementi. belanca.com po celom srpskom web-u Naravno.php. to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5. Lako se spremaju.co. nemasna govedina i teletina. Izvor: pansport. Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu.. voca. curetina i riba.2008 0:18:35] . navalite na skrobnu hranu 4. ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko. Najbolji izvori proteina su piletina.11.

testovi . GNOME. ona trazi njega . playboy . board. GNU. Slackware. IRC. Valjevo . mp3 . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . License. Beograd . on trazi nju . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. vozovi. Crna Gora . personal ads. uzivo . open source. photos. telefonski . debian. extreme. Porse. Games. ona trazi njega . partner.zabava. weblog. vremenska . Headlines. prijateljstvo. Games. teretana srbija. php. Proeski. geek. cafe . extreme. geeks. hari . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. fitness centar serbia. gnu. gola . melodije . chat.mp3 . servisne informacije. Web Site. Srbija . Zeljko Samardzic. mp3 . Survey. nives . sql. gola . Skoda.mp3 . mysql. banja luka. eurosong . film . chat. Sabac . playboy . 2006 . joksimovic . galerija. Indira Radic 2005. teretana. uzivo . seka . GNU. za sex. mediji. service. provod. Kraljevo . zeljko . joksimovic . testovi . Ana Nikolic. SUSE. igrice . cafe. muzika . Beograd . automobil. akva. 2005 . izlazak. karaoke . film . cafe . Indira Radic. Subotica .Igre. weblog. karaoke . Zastava. djecu . Cija si.Peugeot.2005. jugoslavija. slike . Open Source. lane . cafe .Tina Ivanovic. veze.Buttons. besplatno . New. Intercative. mina kostic. fitness serbia. melodije . serbia and montenegro. KDE. online dating. Evrovizija. Dating . free dating site. mobilni . klipovi . polifone . fitnes programi. Opensource. Pedja Stojakovic. marriage. repertoar. download . suse. ana . Srbija . odp.oglasi. Tina Ivanovic. ljubav. Flamingosi Ludi letnji ples. zabava. muzika . match making. website. Weblog. Jaguar. red hat. portal. vremenska . Intercative. banjalucani. licni kontakti. Dating . hari . Game. Database. prijatelje. WebLog. bulletin. DataBase. gnu. severina . Unix. download . yu cafe. imenik . license. games. GPL. Subotica . Chat. najbolji. Guru. ledja . guru. pjesama . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Ferrari. ona trazi njega .Bojan Marovic. ljubavni kontakti. ponuda. online dating. free . milioner. personal ads. mandrake. nuke. novo. gpl. Database. uzivo. ana . klubovi. opensource. SQL. free. mancic . friend finder.Van Gogh. tekstovi . 2004 . Nuke. reklamiranje. teretana u beogradu. upoznajte partnera. brak. geek. portal. nives . ljubav.fun. upoznavanje. playboy . open source. chat.Povećanje čiste mišićne mase . ljubavni. telefonski . jelena . MySQL. motori. sifre . Cabrio Porsche. news. Survey. novosti. Galerija. WebLog. Nis . windows. pjesama . introduction agency. webcontentmanagement. usluga. Comment. Mitar Miric. UNIX.Ceca 2006.php. kde. srbija i crna gora. fotografije. balkan. portal. nuke. Geek. Slackware. prognoza . free dating. dating agency. weather. Fiat. download . porno . phpnuke. Web Site. culture. gnome. kafici. besplatno . moje . Valjevo . moje . vozilo. Mandrake. chat. GURU. 2004 . prognoza . melodije . tekstovi . open. suzana . zeljko . 2004 .Graso. gola . comments. imenik . banjaluka. putevi. health club serbia. tekstovi . Gallery. Crna Gora . weblog. ljubavni kontakti. comment. dijaspora. Cabrio. Maserati. zvezde granda. gallery. eurosong . PHP-Nuke. imenik . Open Source.Porsche. randevu. windows. severina . testovi . marriage. porno video. Kraljevo . muzika . sajt. ads. karaoke . kontakti. bioskopi. web content management.Mp3. boards. web site. Petar. guru. blablaonica. Board. boards. republika srpska. dating agency. Geeks.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Beograd . Škoda. free dating site. Portal. mobilni . hercegovina. hari . love. Geek. joksimovic . Boards. Subotica . Debian. Mitar Miric 2006 Neka Puca. vijesti. e-muvanje. DataBase. slike . Open.Indira Radić 2005 April. pjesama . slike.mali oglasi. Nis . enlightenment. GURU. mandrake. video . kontakti. Tose. serbia and montenegro. PHP. match making. gym belgrade. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. Novi Sad . OpenSource.mp3 . kde. IRC. slackware. Kde. introduction agency. jelena . izbori. motorno vozilo motor. forumi. members . brak. singles . zeljko . Kraljevo . interactive. domace . ana . kernel. usluge. sql. free . telefonski . Honda. pornic. Red Hat. Kragujevac . usluge. lane . red hat. romansa. open. djecu . pozorista. prognoza. community. contentmanagement. flert. Audi. irc. Weblog. Novi Sad . *nix. auto. Extreme. joksimovic . pjesama . Lancia. Sabac . aerobik. on trazi nju . suzana . on trazi nju . Fića. chat rooms. gola . Enlightenment. Comment. Windows. technology. Lada. relationships.Maja Mandzuka. besplatno . nocni zivot. unix.besplatna mp3 muzika. 2006 . Kabrio. usamljeni. Maja Mandzuka. gnome. free . singles. service. imenik . nives . singles sites. ona trazi njega . jelena . ana . petar kocic. 2005 . games. Kragujevac . KDE. UNIX. gradska desavanja. Community. chat. dešavanja. unix. slike . mysql. bulletin. ljubavni.Peglica. Galerija. prodaja. eurosong . suzana . download . friend finder. pricaonica. Suzuki.11. Novi Sad . RedHat. pricaonica. Comments. Nis . grad. Technology. sifre . singles . postnuke. radio. download . licni kontakti. telefonski . SuSE. Enlightenment. open source. news. klipovi . geeks. Gnome. Romali. licni oglasi. celzijus . php-nuke. opensource. free . diskusije. headlines. domace .Tina Ivanovic. nives . Community. Unix. Vicevi. video . Ako me pogledas u oci. fitness belgrade. gym serbia. seka . Kragujevac . Mitsubishi. film . php. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. severina . moje . mancic . seka . prijatelj. download . poruke.Renault. ceca . dogadjaji. Magazin. personals. galerija. odp. djecu . Kernel. PHP-Nuke. free dating. opensource. Gallery. license. relationships. Land Rover. bodibilding. Comments. Trabant. polifone . Crna Gora . picture personals. autobusi. pilates u beogradu. lane . ljubav. News. Kernel. jugoslavija. Mazda. slike . Mercedes. gpl.Aca Lukas 2006. moje . singles. passion. zeljko . Bulletin. ledja . kontakti. romance. free . Sabac . aerobik i fitnes. celzijus . phpnuke. domace . suzana . slike. Red Hat. New. playboy . porno . nuke. kernel. film . OpenSource. web site. extremni sportovi. partner. suse. tekstovi . upoznavanje . chat. brak.Noviteti. mobilni . cafe . Kde. chat. Beograd . kontakt. porno . picture personals. Ford. licni oglasi. vodic. auto oglasi. gpl. big. SQL. Board. Beplatna. mrsavljenje. jelena . headlines. Technology. pilates vezbanje. Daihatsu. ksenija pajcin. Debian. usluga. technology. e-muvanje. 2005 . ljubav. Alfa. 2005 . chat rooms.Ana Nikolic. servis. prijatelj. fotografije. love. PHP. testovi . usamljen. database. enlightenment. vremenska .vijesti. Seat. teretana beograd. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ledja . besplatno . luka. GNOME.muzika. eurosong . Video. romance. poljubac. database. Besplatan. comments. kontakt. mirc.Ana Nikolić Romale.htm (3 of 3) [23. MySQL. Crna Gora .Marta Savić 2006 Erotika . interactive. advertising. php-nuke. Valjevo . casopis. sex kontakti. Portal. Nissan. sifre . *nix.mp3 .ndjija. passion. Boards. girlfriend. bosna. domace . php.Muzika. board. bih. Windows. hari . romansa. Nuke. personals. mancic . Geeks. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Volvo. Muzika. mp3 . Kragujevac . dopisivanje. ODP. content management. park. celzijus . seka aleksic. Yugo. flert. community. database. Nis . comment. game. Opensource. seka . postnuke. muzika . usamljen. web site. video . chat. video . mp3. on trazi nju . romantic. Hyundai. sastanak. boyfriend. melodije . partner. uzivo . servis. Bulletin. Kraljevo . srbija i crna gora.Ksenija Pajcin 2006. SUSE. upoznavanje. uzivo . mp3 . severina . Sabac . ceca . prijatelje. za sex. partner. mancic . Game. igrice . super. randevu. brak. prijateljstvo. upoznavanje . lane . game. new. Nikola Rokvic. sifre . Extreme. prognoza . pricaonica. Porche.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. slackware. boyfriend. The Pussycat Dolls . girlfriend. poruke. celzijus . automobili. ODP. ceca . 2006 . Novi Sad . new. BMW Citroen. Open. RedHat. poljubac. Subotica . igrice . porno . 2004 . stanislava dimitrijevic. kviz. Srbija . ceca . Chat. singles sites. Mile Kitic. extreme sports serbia. sql. Opel. polifone . Srećko Savović Nova Godina. debian. aqua. Download. djecu . survey. vremenska . banja. dating. upoznavanje . Kia. GPL. Mandrake.Eurosong. free . SuSE. ledja . Mitar neka puca. polifone . news. Mile Kitic. Besplatno. sastanak. klipovi . banjalucki. dating.plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. News. karaoke . members . evropa. mp3 . scena. Headlines. mp3 . Da li znas da te ne volim . mysql.Novo. upoznavanje . nektar. igrice . 2006 .2008 0:18:35] . community. Guru. klipovi . VW. live. gallery. usamljeni. mobilni .com Srbija . Wartburg. romantic. Valjevo . dopisivanje. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. upoznajte partnera. survey. veze. prognoza . Gnome. License.

Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: . GR. Guatemala.HCG .Sta raditi kada se zavrsi kura . kultura i priroda zveri .Hormon rasta .Sta su anaboliski steroidi . što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima. Paraguay. GB. TK.4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Winstrol . ES.Armidex .Petar Celik o upotrebi anabolika .Deca durabolin .Uticaj steroida na polnu moc .11.Andriol . Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK. kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine. narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari).htm (1 of 2) [23.Masteron . Nicaragua. Osim što snižava nivo estrogena. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Kako se ubosti .Snaga.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304.2008 0:18:37] . vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera. Ponekad. uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju. kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca).Antiestrogeni . 20. NL. bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu. Ponekad se kombinuje i sa HCG-om. El Salvador. Dom.Metoxivone .Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness.Sustanon 250 . Mexico.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10. CH. Bez problema se može uzimati duže vreme. a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. Costa Rica.Kure za sve . PL.Dianabol . NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta. Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen. Uruguay.. Rep. Honduras. S.Trenbolone Acetate . Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida.Testosteron .Clenbuterol . 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G.Efedrin mocni stimulans . B. CZ.Zastita jetre u toku ciklusa .Proviron . Panama. Uzima se u ciklusima kao prevencija. FR.Moc hemije (Precica do sna!?) . A.

htm (2 of 2) [23.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:18:37] . Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg. a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže.Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno.

ukljucujuci i New York Times.Masa za pocetnike .Sarceve trajne uspeha .." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28. Takodje.Najvažniji aspekat . Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth.php.Alternativni nacini ishrane .Povecanje ciste misicne mase . blizu luke u Barseloni.Ishrana za tinejdzere . pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti. kao i na sindrom iritiranih creva.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu.Zasto je med toliko poseban . istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali.Slucaj protiv soje . analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%.Riba . UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme.2002) povecao je zabrinutost zbog soje.Dijetna vlakna . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem.Ukratko o ishrani .Mleko .Maslinovo ulje . Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu). Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone. .2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata. Takodje.. .11.Tehnika ishrane za snagu . genistein i daidzein.Gojaznost 2 .Zitarice .htm (1 of 4) [23.Obroci za masu . kronovog oboljenja.Hidratacija i sportska pica . Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali. Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji.Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness.Vreme razlaganja i apsorbcije.Tunjevina . Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje.Gojaznost . Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna.

Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen.Poremecaj u ishrani . izazvao je redukciju dobijanja na tezini. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata.citat. Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka. Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta. i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja. Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi. zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo. Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina. Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima.". Za oko tri nedelje. navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad. manganeza. Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi. D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma. fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima). Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje. Nadalje. Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline. soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati. USA. Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare . Naomi Baumslag. magnezijuma. mozda proizvod drugih faktora. dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka. U eksperimentima. Leslie Blumenberg.Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness. Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu. Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike. ekspert za dojenje. Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna.htm (2 of 4) [23. kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca.11.2008 0:18:45] . bla. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije.php. Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije. ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi. od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi.com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa. bakra. molibdena. Maine. Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja. Sto se tice Azijata i konzumacije soje.Soja . inhibitora enzima i fitinske kiseline. kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena. prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao.Masti . K. "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad. bla. kao sto su Japanci.. manganeza. Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade. Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja. Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani. gvozdja i cinka. bio sam pun energije. vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje. bla. TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera. Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12..Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .

Australia). SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem. Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham. Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba.2008 0:18:45] .htm (3 of 4) [23. European Journal of Clinical Nutrition (januar. Stavise. 2003).htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa. da bih bio fer i dao soji sansu. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde." ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade. Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji. mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi.bodybuilding. Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka. pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju. vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost.com/fun/tietge7. Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa. Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje. delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA). Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www. gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba.php. Za sam kraj. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta.11. gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod. konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo. je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. 2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem. nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije. Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima. koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina. Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a.

bioskopi. jelena . seka aleksic. free dating site.mp3 . PHP-Nuke. joksimovic . servisne informacije. open source. SuSE. singles .2008 0:18:45] . free . The Pussycat Dolls . Extreme. news. upoznavanje . geeks. girlfriend. Crna Gora . Da li znas da te ne volim . reklamiranje. Skoda. Kraljevo . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. telefonski . igrice . film . sastanak. *nix. playboy . nives . Crna Gora . gnu. galerija. Nikola Rokvic. UNIX. fitness centar serbia. uzivo . karaoke . mobilni . klipovi . Games.Eurosong. Gallery. BMW Citroen. Community. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. gym serbia. Open Source. survey. New.Novo. usluga. dogadjaji. opensource. prognoza. ona trazi njega . mp3 . film . ona trazi njega . Mazda. upoznavanje. karaoke . jelena . Audi. mobilni . database. Porche. Board. moje . free. chat rooms. slike . vremenska . domace . Chat. fitnes programi. Sabac . Srbija . gnu.ndjija. news. tekstovi . Trabant. brak.muzika. blablaonica.Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. usluga. hari . on trazi nju . muzika . red hat. sifre . database. Galerija. Kde. jelena . fitness belgrade. flert. pjesama . video . mancic . lane . Community. game. moje . Headlines.Buttons. Dating . joksimovic . SQL. nocni zivot. new. Gnome. open.htm (4 of 4) [23. web site. live. ana . usamljeni. pozorista. Beograd . debian. pjesama . photos. Comment. ksenija pajcin. Cabrio. polifone . auto. 2005 . pornic. friend finder. gnome. prijateljstvo. License. Fića. besplatno . aqua. klubovi. advertising.Ceca 2006. extreme. uzivo . pilates vezbanje. Kia. melodije . Magazin. relationships. download .zabava. KDE. fotografije. interactive. nuke. Ana Nikolic. Nuke. Valjevo . Srećko Savović Nova Godina. poljubac. 2005 . Technology. License. usluge. celzijus . mediji. bosna. za sex. license. php. mysql. ads. Guru. Yugo. ana . Novi Sad . Valjevo . php-nuke. Red Hat. Comments. radio. prijateljstvo. Nuke. download . 2004 . super. Database. teretana. chat. prijatelj. zeljko . Enlightenment. sastanak. besplatno . brak. romantic. izbori. ljubav. content management. Portal. WebLog. personals. licni oglasi. download . dopisivanje. singles . poruke. boards. 2006 . Bulletin. mancic . ana . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . forumi. brak. members . prodaja. Beplatna.com Srbija . galerija. singles sites. 2006 . Kraljevo . Comments. marriage. eurosong . gpl.Porsche. severina . sifre . imenik . on trazi nju . vijesti. 2004 . Debian. Weblog. provod. partner. muzika . Open Source. slike. 2004 . Petar. Evrovizija. ljubav. unix. WebLog. evropa. djecu . eurosong . Geeks. joksimovic . kontakt.mali oglasi. portal. upoznavanje . phpnuke. djecu . GURU. guru. suse. Mitar Miric 2006 Neka Puca. sql. sql. PHP-Nuke. djecu . match making. chat. Muzika. gola . enlightenment. ponuda. online dating. Beograd . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. geeks. playboy . pilates u beogradu. chat. polifone . New. opensource. pjesama . Technology. ledja . zeljko . moje . Web Site. SQL. Mercedes. repertoar. ljubavni. banjalucani. upoznajte partnera. Cija si. *nix. RedHat. Geek. Debian. lane . News.mp3 . klipovi . stanislava dimitrijevic. ledja . Nis . ODP. suzana . Nissan.oglasi. weblog. Mitar Miric. randevu. kernel. Nis .Muzika. Survey. hercegovina. bulletin. chat rooms.Noviteti. Opel. suzana . upoznavanje . luka. melodije . personal ads. Beograd . game. gpl. Mitsubishi. postnuke. comment. sql. Kde. Volvo. vodic. Maserati. besplatno . dijaspora. kafici. RedHat. ana . Enlightenment. Chat. friend finder. personal ads. web site. Mandrake. mysql. randevu. Intercative. IRC. dešavanja. prijatelje. DataBase. open source. Vicevi. Alfa. porno . tekstovi . ODP. phpnuke. on trazi nju .Igre. romance. enlightenment. novosti. cafe. SuSE. karaoke . Mitar neka puca. seka . gola . Seat. video . ljubav. headlines. Hyundai. suse. novo. eurosong .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. sex kontakti. jugoslavija. casopis. Kabrio. porno . testovi . Beograd . e-muvanje. domace . 2006 . GNOME. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. igrice . VW. weather. kde. sifre . Sabac . besplatno . Windows. SUSE. members . aerobik. mancic . romansa. Subotica . love. Geek. extreme. mancic . Lancia. muzika .fun. introduction agency. muzika . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. ledja . passion. introduction agency.Tina Ivanovic. Geeks. testovi . Slackware. auto oglasi. chat. technology. open source. vozilo. gradska desavanja. Kragujevac . website. poljubac. DataBase. ceca . webcontentmanagement. izlazak. odp. sifre . Nis . odp. Proeski. headlines. Boards. porno . testovi . board. milioner. community. mina kostic. suzana . windows. tekstovi . portal. community. php-nuke.Tina Ivanovic. Video. usamljen. igrice . polifone . nives . Weblog.Van Gogh. vremenska . Mile Kitic. severina . download . cafe . open. ljubavni kontakti. pjesama . dating agency. boyfriend. mp3 . Nis . petar kocic.vijesti. gola . gallery. singles sites. Zeljko Samardzic. automobil. nuke. Honda. ona trazi njega . prijatelje. slike . Opensource. banja. licni kontakti. autobusi. Subotica . Games. gola . GPL. ona trazi njega . portal. Porse. djecu . ljubav. uzivo . Download. MySQL. Mile Kitic. mobilni . Headlines. love. mp3 . Unix. prognoza .Peugeot. upoznavanje. Cabrio Porsche. romance.Indira Radić 2005 April. veze. seka . php. Unix. aerobik i fitnes. Gallery. Ako me pogledas u oci. Srbija . weblog.2005. comments. vremenska . Zastava. mysql. zeljko . celzijus . Dating . hari . passion. Game. extremni sportovi. Red Hat. poruke. e-muvanje. bodibilding. pricaonica. Comment. Sabac . prognoza . Web Site. Pedja Stojakovic. contentmanagement. mp3 . games. playboy . eurosong . domace . games. Sabac . debian. dating. Besplatan. ljubavni. najbolji. zabava. free dating site. Valjevo . Kragujevac . pricaonica. Lada. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. cafe .besplatna mp3 muzika. motori.Bojan Marovic. balkan. Ferrari.Ana Nikolić Romale. romansa. kontakti.Mp3. gym belgrade. moje . download . Indira Radic 2005. marriage. picture personals. srbija i crna gora. severina . GPL. Fiat. domace . uzivo. Suzuki. porno video. Wartburg. free dating. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. new. php. mandrake. chat. boards. GNU. big. ceca . postnuke. picture personals. usluge. Subotica . motorno vozilo motor. kontakt. imenik . mobilni . banja luka. Crna Gora . mp3 . Open. melodije . Kraljevo . upoznavanje . Tina Ivanovic. Board. 2005 . jugoslavija. UNIX. Novi Sad . nektar. Land Rover. singles. download . board. porno . Daihatsu. vozovi. Srbija . windows. sajt. serbia and montenegro. relationships. chat. kernel. service.Ana Nikolic. slackware. romantic. kontakti. nuke. free . slike . zvezde granda. igrice . film . girlfriend. Kragujevac . celzijus .Maja Mandzuka. online dating. licni kontakti. uzivo . Subotica . tekstovi . Slackware. interactive. Portal. veze. Tose. Maja Mandzuka. klipovi . PHP. hari . fitness serbia. service. Bulletin. Romali. prognoza . geek. GURU. ceca . banjalucki. kontakti. testovi . ceca . telefonski . chat. Kraljevo . comments. KDE.Marta Savić 2006 Erotika . community. Windows. diskusije. cafe .mp3 . prijatelj. mirc. hari . Game. Guru. serbia and montenegro. News. prognoza . GNOME. imenik . celzijus . partner. severina . lane .Ksenija Pajcin 2006. license. Valjevo . partner. klipovi . fotografije. gallery. dating. free dating. Opensource. news. partner. SUSE. licni oglasi. dopisivanje. nives . imenik . seka . GNU. za sex. Database. automobili. Novi Sad . banjaluka. scena. usamljen. culture.Renault. joksimovic . gnome. mp3. Boards.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. guru. brak. opensource. bih. singles. unix. database. red hat. Extreme. Mandrake. Kernel. mp3 . Kragujevac . slike. boyfriend. video . srbija i crna gora. gpl. playboy . teretana beograd. lane .Peglica. telefonski . kde. upoznajte partnera. Open. seka . teretana srbija. OpenSource. cafe . match making. yu cafe. video . teretana u beogradu. survey. vremenska . free . weblog. Ford. usamljeni. free . comment. flert. PHP. Novi Sad . MySQL. Gnome. suzana . ljubavni kontakti. Survey.php. bulletin. servis. health club serbia. jelena . republika srpska. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. web site. 2004 . film . akva. polifone . extreme sports serbia. grad. Flamingosi Ludi letnji ples. karaoke . free . irc. Škoda. melodije . 2006 . Intercative. Galerija.11. Kernel. zeljko . mrsavljenje. Crna Gora . nives .mp3 . park. OpenSource. Indira Radic.Aca Lukas 2006. slike . IRC. 2005 . ledja . mandrake. pricaonica.Graso. dating agency. technology. telefonski . servis. Jaguar. chat. Besplatno. on trazi nju . personals. web content management. kviz. slackware. geek. putevi. free .

Free Web Site .11. Naravno da to nisu svi nzivi ali.Web Hosting .2008 0:18:51] . Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi.htm (1 of 8) [23..High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima.Free Web Space and Site Hosting . Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi..Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider .

G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.C.C.G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor.G H.2008 0:18:51] .G H.G Dianabol Equipose H.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.G H.C.G H.G H.C.C.C.C. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.C.G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.C.htm (2 of 8) [23.G H.C.C.C.11.G H.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G H.C.G H.

G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H.2008 0:18:51] .G H.C.Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G.C.C.G H.C.C.G H. "Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H.G H.C.G.C. H.G Laurabolin Laurabolin H.G Clomid H.C.11.C.G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C. chor.htm (3 of 8) [23.G H.C.G Equipose H.

Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L.A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L.11.C.G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.A Nandrol.htm (4 of 8) [23.2008 0:18:51] . Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.

G Clomid Anadren H.G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.C.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.G H.G H.G H.C.G Proasi HP H.Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.G Pregnesin H.C.11.C.G H.G H.htm (5 of 8) [23.C.C.C.C.2008 0:18:51] .C.

Sopharma T.11.Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H. lingvalete T.htm (6 of 8) [23.C. Fermenta T. Streuli T. Wassermann T. Onkolan T. Lachema T.T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T. Ratiopharm T. cell pharm T.L. Heumann T.Berco Supp T.G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi. Pharbita T. dumex T. Hexal T. propionicum T. Farmitalia T.2008 0:18:51] . Jenapharm T. citrate T.Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S. Pan Medica T. Vitis T. Eifel fango T.Prop.prop.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

nadimanje stomaka. Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg. Takodje.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela.ako ste npr. 6 dana trenirajte. sa po 60 minuta po treningu.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da. 90kg smanjite količine za 10%. pa 1 odmarajte. pa jedan odmarajte. Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu.5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite.2008 0:18:54] .ako ste 80kg onda 20 %. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih.11. Trenirajte vrlo teško i intenzivno.povecanje akni.povečavate za 10%. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće. 50 kalorija po kilogramu telesne težine.htm (2 of 3) [23.SteroidCiklusi vode. Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače.Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg. Nakon zavrsetka ciklusa. pijte najmanje 4. povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi. a dnevni unos kalorija. Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg. 3 dana vezbajte. jedite.popratnih efekata. 90 minuta po treningu. Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase. jedite.

11.2008 0:18:54] .htm (3 of 3) [23. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON.

11.Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider . ali i za različite nivoe treninga.2008 0:18:58] .htm (1 of 3) [23.Free Web Site . Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide. efekte. jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga). te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida. Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati. nuspojave svih steroida koje želite kombinirati.Free Web Space and Site Hosting . Provjerite prvo vrste. Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab. i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima. Pitanja je što se želi. ljudi nam kažu . nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat. Evo nekih kombinacija.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.Web Hosting . Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce.

Oximet. HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. Winst.2008 0:18:58] .Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo.11.htm (2 of 3) [23. HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo. HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo. Winst.

htm (3 of 3) [23.2008 0:18:58] .Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.11.

uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva.Free Web Site .nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima.2008 0:19:02] . Jednostavno poznat pod nazivom "Deca".nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca). Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg). Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu.Ziegler. Dianabol (Methandrostenelone.postao je najrašireniji.11. U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a. naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon.Nerobol. Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog.Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide.Od sredine 50-ih godina.Naposim.spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove.u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima. no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim.sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno.hematoma itd.a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula).Web Hosting . Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.uganuća.ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje.posebice bodybuildingu i fitnessu.tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti. S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida.nakon što ga je sintetizirao Dr. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.htm (1 of 4) [23.) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom.omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih.Free Web Space and Site Hosting .najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta.Ubrzava oporavak.Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu.

zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu.izazvati brži gubitak kose. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM.Razgovaramo sa onima koji ga već koriste.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela.(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete).dizača tegova i bodybuildinga.o količini i dužini uporabe.Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon). Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.Sustanon. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%.bez masnog tkiva. piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa.povećati krvni pritisak.htm (2 of 4) [23. Djeluje vrlo brzo.može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju. Naravno.a ne na prazan želudac.čitajući sve članke o primjeni. Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase. Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola.2008 0:19:02] . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina.11. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati.ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima.što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva. Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta.kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca).Uzima se u ciklusima kao prevencija. već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno.čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A.Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail.doziranju i sl. Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat.Testo-depo ili Deca durabolin.ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak.Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova.daje pozitivan nitrogen balans.no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr.uz sve njegove dobre strane.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka. do kojih možemo doći.ovisno o potražnji i mjestu nabave.Mišići koje izgrađuje su čisti.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere. Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog.osobito sportovima snage.

masu ili definiciju.htm (3 of 4) [23.2008 0:19:02] . te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa.a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom. Dolazi u tabletama od 25 mg. u isto vreme povečavajući i snagu.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju.a kod nas od 19 – 24 DEM. Ponekad.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine.11. Sustanon je prilicno siguran steroid. Kao i ostali testosteroni. Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon).5-2 DEM.npr u kombinaciji sa Metanom.Ponekad se kombinira i sa HCG-om. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima.ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.različitih steroida u nekom ciklusu. Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu.naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari). Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu.koji povečava vlastitu produkciju testosterona. Prema tome. iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat. uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata. bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu.a na hrvatskom tržištu 1. Sa dozama koje prelaze 1000mg. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi. dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana. Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno.Bez problema se može uzimati duže vrijeme.bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu. Pametno je uzimati neki od antiestrogena. Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona.što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima.Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena.isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione. Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt. Medjutim. Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije. ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno).Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti.

Da bi se to izbjeglo.naroćito za osobe sa slabijim srcem.gubimo i nešto mase. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko.jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit.Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu. Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin). Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti. Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist. legalni termogenic.sa jednako jakim efektom na skidanje masti.clenbuterol se dozira na dva načina.U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire. tj definiciju tijela. Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature. Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci. Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg.11.sagori oko 5% kalorija iz tijela.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost). jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta).Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati.ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje. a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci.zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali).2008 0:19:02] . Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi. Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta.htm (4 of 4) [23. Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti.tj.može biti dosta opasan.

Bez misicne mase nema snage i brzine .2008 0:19:07] .Vaznost suplemenata za sportiste . U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka.Kreatin . minerali i aminokiseline.HMB .E/C/A .php.Sve o Whey-u .Tyrosine . proslo je samo 50 godina. · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd.Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama.Vitamini i minerali .Sve o proteinima .11. vitamini. razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka..Proteini poslednja istrazivanja .L-carnitine . Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti.Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness. nastojim to ispraviti.Tribulus terrestis . Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference. Tu su pre svega antioksidansi. zapravo. Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: . Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata. ali i veliki niz drugih zastitnih stvari. Sada eto. Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .Glutamin . od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista. Od ishrane uopsteno. Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I.htm (1 of 2) [23. a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji.Istine i zablude o kreatinu . nastala je ishrana sportista.Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi).itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser.Aminokiselinska suplementacija .

weather. Gallery. portal. Besplatno. uzivo . Novi Sad . database. *nix. headlines. dating. ljubav. galerija. content management. personal ads. Download. U materijalu koji je pred vama. php-nuke. melodije . veze. interactive. Škoda. free dating site. slike . severina . open source. Rehidracija u maratonu.besplatna mp3 muzika. playboy . prognoza . service.oglasi. biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. mancic . Seat. vitaminima i mineralima te masnim kiselinama. Pedja Stojakovic. Comments. windows. Romali. Kde.Ana Nikolić Romale. Cija si. Gnome. comments. singles . GPL. download . Evrovizija.muzika. fitness belgrade. chat. game. web content management. games. autobusi. kernel. auto oglasi. licni oglasi. 2006 . joksimovic . Srbija . board. extremni sportovi. teretana srbija. dopisivanje. zvezde granda. chat.vijesti. IRC. boyfriend. Besplatan. jelena . djecu . enlightenment. SuSE. blablaonica. gpl. lane . domace . friend finder. Database. super. ljubavni. polifone . mysql. MySQL. igrice . Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug. Game. sabrano je sve ono sto je najvaznije. SUSE. film . karaoke . health club serbia. picture personals. sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. casopis. SQL. on trazi nju . radio. The Pussycat Dolls . kontakt. Srećko Savović Nova Godina. Kernel. Bulletin. boyfriend. PHP-Nuke. singles. 2005 . Nissan. prognoza . celzijus . uzivo . sifre . vremenska . ana . melodije . Beograd . 2004 . fotografije. hari . brak.Muzika. seka . RedHat. romansa. Muzika. prijatelje. lane . uzivo. opensource. auto.Ksenija Pajcin 2006. postnuke. GPL. Portal. GNU. servisne informacije. gradska desavanja. introduction agency. Ana Nikolic. antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. seka . PHP. irc. mancic . sql. porno video. moje . phpnuke. Volvo. zeljko . gola . forumi. lane . nocni zivot. brak. friend finder. sifre . slackware.Noviteti. Suzuki. ana . uzivo . aqua. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. boards. Extreme. porno . ODP. SQL. Sabac . free . severina . domace . Trabant. webcontentmanagement. extreme. opensource. muzika . free. gym serbia. Kraljevo . 2006 . License. Indira Radic 2005.mp3 . ODP.mp3 . Mitar Miric. djecu . eurosong . technology. muzika . upoznavanje . online dating. testovi . Sabac . Nis . banjalucki. Mandrake. tekstovi . romance. comments. teretana u beogradu. Ferrari. porno .Peugeot. ljubav. Crna Gora . brak. dopisivanje.fun. Kernel. Subotica . picture personals. interactive. culture. community. imenik .Eurosong. playboy . cafe . Cabrio Porsche. Headlines. joksimovic . license. Da li znas da te ne volim . mysql. dating.Tina Ivanovic. Community. cafe. license. porno . WebLog. besplatno . Red Hat. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. Subotica . romantic. melodije . Open Source. Open Source. Kraljevo . usluga. Valjevo . usluga. Windows. klipovi . sifre . servis. serbia and montenegro. besplatno . dogadjaji. prognoza . web site. Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. djecu . Valjevo . passion.Bojan Marovic. Mitar Miric 2006 Neka Puca. porno . bioskopi. members . seka . introduction agency. Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju. Subotica . Weblog. mobilni . banjalucani. PHP. prognoza . igrice . contentmanagement. Slackware. WebLog. scena. mysql. Mazda. Crna Gora . web site. KDE. koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima. DataBase. djecu . pjesama . download . i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki. mp3 . Comments. licni kontakti. DataBase. ona trazi njega . Enlightenment.Igre. weblog. mancic . database. Survey. ledja . Opensource. opensource. Srbija . odp. marriage. mp3 . vremenska . jelena . imenik .11. mobilni . ceca . vodic. GURU. Skoda. servis. phpnuke. seka aleksic. Tose. gpl. Debian. news. zeljko . news. Valjevo . jelena . New. najbolji. film . dating agency. ledja . free . Sabac . vremenska . Geek. nuke. polifone . moje . RedHat. kde. Lada. *nix. Chat. Comment. Geeks. automobil.Van Gogh. chat. singles . prodaja. koji pak ostecuju stanicne membrane. sql. nives . aerobik. moje . veze. e-muvanje. open. Mitsubishi. prijateljstvo. Games. free dating. video . gnome. GNOME. slike. gnome. extreme. besplatno . Open. php. igrice . geeks. pjesama . Nikola Rokvic. community. sql. testovi .Maja Mandzuka. flert. passion. red hat. nuke. Video. suzana . prijatelj. severina . Technology. slike. board. galerija. KDE. free dating site. Nuke. Maserati. News. 2005 . srbija i crna gora. kontakti. chat rooms. Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. match making.zabava. Gallery. Novi Sad . chat. aerobik i fitnes. Web Site. tekstovi . testovi . suzana . celzijus . mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. diskusije. melodije . Dating . karaoke . Tina Ivanovic.Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. polifone . poruke. luka. vijesti. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. za sex. download . weblog.2005. Database. jugoslavija. VW. Mercedes. Opel. karaoke . mina kostic. nuke. zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale).Marta Savić 2006 Erotika . website. Galerija.Buttons. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. moje . Beograd . live. ljubav. usluge. girlfriend. girlfriend. dating agency. poruke. ceca . gallery. Kragujevac . Enlightenment. gym belgrade. portal. Novi Sad . bih. Land Rover. ona trazi njega . Porse. ana . banja. gola . kontakti. domace . mandrake. telefonski .com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista. Naravno. singles sites. bosna.mali oglasi. evropa. flert.Ceca 2006. portal. upoznajte partnera. singles. ona trazi njega . motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje. Zastava. pricaonica. imenik . ona trazi njega . Board. eurosong .php. izbori. Kragujevac .ndjija. domace . Board. slike . Technology.htm (2 of 2) [23. fizicki i psihicki stres. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. online dating. Kraljevo . News. download . GURU. Kabrio. personals. zeljko . ljubavni. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Guru. slike . sex kontakti. ksenija pajcin. slackware. Opensource. cafe .mp3 . free . sastanak. Beograd . olaksati tegobe. pilates vezbanje. GNOME. karaoke . geek. Sabac . zeljko . jelena . park. postnuke. ceca . hari . vremenska . 2005 . gnu. nives . suse. Zeljko Samardzic. comment. Nis . licni kontakti. Pod velikim pritiskom povecanih zahteva. game. Flamingosi Ludi letnji ples. Alfa. film . milioner. hercegovina. Subotica . usamljen. unix. kontakti. hari . open. partner. izlazak. php-nuke. bulletin. Magazin. Srbija . PHP-Nuke. video . grad. upoznavanje. dijaspora. eurosong . teretana beograd. romance. eurosong . znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. photos. 2004 . upoznajte partnera. Beplatna. MySQL. Lancia. ljubavni kontakti. tekstovi . prijatelj. IRC. Kia. fitnes programi. bulletin. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. License. kontakt. Maja Mandzuka. Ford. dešavanja. za rezultate trazi se trening. enlightenment. Mile Kitic.Renault. fitness serbia. randevu. Headlines. ads. severina . UNIX. Kde. Jaguar. Geeks. banja luka. mp3. randevu. unix. muzika . love. imenik . Petar. muzika . klipovi . Open. upoznavanje . Games. Geek. debian. SUSE. Mile Kitic.Peglica. geeks. Dating . mrsavljenje. usamljeni. pjesama . community. pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima. nektar. klipovi . mobilni . GNU. ponuda. Indira Radic. upoznavanje. film . free dating. pozorista.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala. balkan. ledja . guru. bodibilding. free . Unix. singles sites. Audi. tekstovi . guru. mobilni . Honda. provod. Kragujevac . windows. sajt. mirc. putevi.Novo. Guru. pornic. teretana. gola . serbia and montenegro. Boards. relationships. gnu. video . chat. Vicevi. php. novo. boards.Tina Ivanovic. Debian. Nis . upoznavanje .Mp3. open source. Crna Gora . mp3 . on trazi nju . new. romantic. video . Slackware. service. UNIX. Galerija.Porsche. suzana .Graso. Svaka nijansa u fizickoj formi. ljubavni kontakti. download . zabava. Beograd . on trazi nju . mp3 . kviz. prijateljstvo. usamljeni. free . igrice . games. upoznavanje . Yugo. prijatelje. 2004 . partner. 2005 . partner.com Srbija . telefonski . 2004 . playboy . Boards. Valjevo . php. relationships. slike . chat. pricaonica. Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. download . lane . Unix. seka . repertoar. Porche. vozovi. weblog. romansa. e-muvanje. extreme sports serbia. Intercative. Red Hat. Ako me pogledas u oci. petar kocic. database. testovi . Novi Sad . sifre . mp3 . za sex. kde. 2006 . usluge. polifone . banjaluka. novosti. Weblog. mancic . OpenSource. poljubac. veca izdrzljivost). Game. usamljen.Indira Radić 2005 April. Mandrake. Daihatsu. telefonski . Hyundai. debian. akva. Nis . Fića. marriage. Mitar neka puca. red hat. jugoslavija. sastanak.mp3 . web site. fotografije. technology. survey. personals. pjesama . gpl. Web Site. klubovi. srbija i crna gora. partner. klipovi . sportista ce to iskoristiti. love. headlines. Windows. poljubac. news. OpenSource. ljubav. geek. Crna Gora . Gnome. republika srpska. comment. Kragujevac . njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”. licni oglasi. prognoza. nives . besplatno . Portal. 2006 . motori.Aca Lukas 2006. New. celzijus . BMW Citroen. members . chat. joksimovic . telefonski . a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti. nives . survey. celzijus . Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. mandrake. Chat. yu cafe. odp. match making. cafe . hari . brak. ceca . on trazi nju . SuSE. free . stanislava dimitrijevic. gallery. big. open source. suzana . ledja .Ana Nikolic. suse. Kraljevo . advertising. pilates u beogradu. chat rooms. mediji. Proeski. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. playboy . Bulletin. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.2008 0:19:07] . vozilo. chat. reklamiranje. stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. Fiat. Extreme. mp3 . automobili. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. motorno vozilo motor. cafe . kafici. ana . uzivo . Survey. Community. kernel. joksimovic . new. Nuke. Comment. Wartburg. personal ads. gola . Cabrio. fitness centar serbia. rezultati nisu izostali. Intercative. pricaonica.

India.11.Metoxivone .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico.Efedrin mocni stimulans .Antiestrogeni . 60 mg isocaproate.Andriol .Dianabol .) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.HCG .Testosteron .Clenbuterol .Proviron . CZ.Sustanon 250 .Hormon rasta . ES.Zastita jetre u toku ciklusa . FI.c.Kure za sve .Armidex . TK.Deca durabolin .Moc hemije (Precica do sna!?) .htm (1 of 3) [23. 60 mg as phenylpropionate.Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness. BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o.Winstrol .Uticaj steroida na polnu moc .Sta su anaboliski steroidi . kultura i priroda zveri . Russia. Sustanon 250 Stranice iz kategorije: .Sta raditi kada se zavrsi kura .Masteron .Petar Celik o upotrebi anabolika .Trenbolone Acetate .17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Snaga. 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate. NL. GB.Kako se ubosti . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.2008 0:19:10] .

Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno. dok u isto vreme. Sustanon je prilicno bezbedan steroid. trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona. Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu.2008 0:19:10] .Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena). Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu. i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku. i Engleska. a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija. Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). isecenom izgledu. Sa druge strane. Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno. Kao i ostali testosteroni. u isto vreme povecavajuci i snagu. ali u vecim dozama. atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu. pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. Prema tome. Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida.htm (2 of 3) [23. korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata. Masteron (drostanolon propionat). može da bude aktivan u telu do mesec dana. Medutim. Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno. Portugalija. do 2000 mg ili više nedeljno. Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima. kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu.11. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat. ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat. Ovolike doze su stvarno ekstremne. Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji.

Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.2008 0:19:10] .11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.

htm (1 of 6) [23.Aminokiselinska suplementacija . tri -tripeptidi.Sve o proteinima . Jedinice grade proteina su aminokiseline. U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina.Proteini poslednja istrazivanja . pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane. misicima. kozi.php.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela. kiseonik i azot.Istine i zablude o kreatinu . Nalaze se u krvi. Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke. U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze. sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta. Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline. kostima.E/C/A . vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi. gvozde i bakar.11. Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava.L-carnitine .Bez misicne mase nema snage i brzine . dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta. Oni se razlikuju po broju aminokiselina.Tribulus terrestis . vodonik. i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu. Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi.Vitamini i minerali . To su organske materije koje sadrze ugljenik. a ponekad i sumpor. a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . Medutim. izvestan broj aminokiselina. nas organizam nije u mogucnosti da sintetise.Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness. Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Kreatin . Vise polipeptida cine proteine. Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida. Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi.2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima .Glutamin . cink. Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane.Sve o Whey-u . a u molekulu proteina 200 aminokiselina. obliku molekula i frekvenciji javljanja. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.Vaznost suplemenata za sportiste .Tyrosine . fosfor.HMB .

metaloproteini (protein + metal (Cu.php. 3. keratini (dlaka i nokti). Izvor su energije 1g proteina = 4 cal. Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena).45. 2. elastin (zid krvnog suda). globulin. Globularni: albumini. Fe)-sastojci enzima).8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7. Obezbeduju rast i obnovu celije . 5. mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima). misica (mioglobin). 6. kosti). hromoproteini (protein + pigment). Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH. pH krvi u fizioloskim granicama. lipoproteini (proteini + masti). The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0.11. Funkcija proteina 1.35-7. fosfoproteini (protein + fosforna grupa).Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness.esencijalni nutrijensi 3. kosti. za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan. globulini i histoni. Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje. Zn. rskavica. a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom. Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona. Fibrilarne: kolagen (tetiva. Medutim. Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina).com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1.2008 0:19:19] . Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema). niacin). vitamina (triptofan. antitela. tj. Mg. 2. Detoksikacija organizma (enzimi).htm (2 of 6) [23. fibrinogen). plazma proteina (albumin. 4. zuba hemoglobina.

ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina.25). Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama. da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65. Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane. Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina.unos azota manji od gubitaka.unos azota je veci od gubitka. mleko).25) i to je jednako 55 g proteina. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena). Mnoge neproteinske supstance. znojenjem. sadrze azot. Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla.2008 0:19:19] . a za odrasle zene 0. Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina. Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans).8 g. urea. Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60. Trudnicama treba dodati 6 g. tj. Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom. s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu. To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama. tj. na osnovu azotne ravnoteze. perutanjem koze. biljni i zivotinjski). pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. peptidi. tj. Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina. nukleoproteini i dr. faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6. kompletne proteine. Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet.25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida. meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla).9 g na 1 kg telesne tezine. su jaja. Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6. Pozitivan bilans azota . zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini). Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine. masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota. Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav. Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina. Od ukupne dnevne kolicine proteina.unos jednak gubitku.php.8 g) sa faktorom konverzije (6. tj. To je ujedno i sigurnosni dnevni unos.Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. kreatinin. Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje.htm (3 of 6) [23. dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g. amonijak. mleko. takodje. 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla. To su slobodne aminokiseline. fecesom. 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0. Ukupno se izluci 8. Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima. Azotni ekvilibrijum . Negativan azotni bilans .8 g azota.11. Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu.

ribe. mleka. grasak. Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe. Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso. Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni). Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati. napetost. Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom . On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina.8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote. veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah. Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina. Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline. Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %.Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina. Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama. Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno.Tu ubrajamo proteine: jajeta. III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta. a od 25 godine vrednosti se smanjuju.11. Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom.htm (4 of 6) [23. Pol (iste su za oba pola 0. depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura. socivo 47 Zita 40 II Utilizacija.php. riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj. iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja).2008 0:19:19] . To su proteini: zita (nedostaje lizin). povrce i dr. Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile. kostunjavo voce .To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni. kukuruz nedostaje (lizin i triptofan). mesa. leguminoze.

dolazi do razlaganja na male polipeptide. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta. slabim varenjem. dipeptida i retko polipeptida. Bolest je pracena gubitkom apetita.htm (5 of 6) [23. Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka.5. Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti). PH vrednost zeludacnog soka je 2. odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak.Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma. himotripsina i karboksipolipeptaze. Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina. Ubrzava ulazak aminokiselina u celije. Glukokortikoidi. sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida. tj. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena).php. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida. mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina. koje se luce u pankreasu. U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina. a istovremeno transportuje i glukozu. a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina. Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata. a odatle putem krvi odlaze u venu porte. dipeptide i aminokiseline. Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina. Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. zastojem u rastu i razvoju.2008 0:19:19] . U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom. misicima i sekretornim organima.11. Smanjuju kolicinu proteina u tkivima. a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu. Testosteron. narocito u misice. smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora. Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina. Insulin. To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen. edemima stopala. Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani. Aminokiseline. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno). Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6. a samim tim i povecanih potreba za proteinima. 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin. Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije. Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom. a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor. Pomaze odlaganje proteina u tkiva. Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein). pospesuje njihovu sintezu. Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. takode.

usluga. video . kde. 2004 . Subotica . Ferrari. photos. upoznavanje . extreme.Muzika. windows. 2005 . Open.mp3 . a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze). love. Daihatsu. Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. Games. Nuke. radio. mp3 .vijesti. Cabrio. usluge. new. Mitsubishi. boards. slackware. poruke. brak. stanislava dimitrijevic. License. pjesama . telefonski . community. mp3 . hari . Srbija . partner. culture. romansa. mp3 . tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu. super. igrice . Porse. serbia and montenegro. ceca . bodibilding. 2006 . servis. tekstovi . kviz. advertising. mirc. vozovi. djecu . board. Intercative. ads. romansa.Eurosong. ksenija pajcin. Database. playboy . uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. windows. poljubac. uzivo . php. health club serbia. automobili. melodije . motori. jugoslavija. upoznavanje . Sabac . uzivo . celzijus . Guru.ndjija.Ceca 2006. extremni sportovi. red hat. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Valjevo . Flamingosi Ludi letnji ples. open source. Open Source. GNU. database. cafe . Web Site. zvezde granda. nuke. Guru. Extreme. news. djecu . prognoza . joksimovic . free dating. Audi. tekstovi . open. pozorista. php. php-nuke. ljubav. kontakti. free dating. nives . melodije . kontakt. Sabac . porno .Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. Kraljevo . survey. 2004 . match making. celzijus .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Gnome. passion. singles . nektar. Magazin. opensource. kontakt. teretana. GNOME. mrsavljenje. kafici. website. testovi . boyfriend. domace . Zeljko Samardzic. vozilo. severina . service. srbija i crna gora. PHP-Nuke. banjalucki. free. KDE. karaoke . Tina Ivanovic.Ksenija Pajcin 2006. auto. IRC. web site. games. zabava. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . flert. klipovi . comments. upoznajte partnera. UNIX. Gallery. picture personals. Sanja Maletic 2006 Malo Promene.htm (6 of 6) [23. domace . Enlightenment. mobilni . joksimovic . geek. enlightenment. vremenska . luka. kernel. cafe . muzika . polifone . Gnome. Beograd . 2006 . pricaonica. Survey. OpenSource. servis. Kraljevo . weather. singles sites. sql.Marta Savić 2006 Erotika . Srbija . moje . vijesti. Nis . BMW Citroen. Comments. KDE. kernel. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. GURU. prijatelj.mp3 . ledja . members . ceca . Suzuki. upoznajte partnera. moje . prijatelje. Weblog. license. testovi . Mazda. download . gym belgrade. portal. Kragujevac . introduction agency. Romali. postnuke. Trabant. Novi Sad . SUSE. contentmanagement. news. love. Novi Sad . irc. Slackware. uzivo. lane . New. karaoke . djecu . bulletin. games. veze. open. fitness serbia. petar kocic. seka aleksic. Headlines. red hat. upoznavanje. Ana Nikolic. SuSE. download . Sabac . slike . prijateljstvo. muzika . Geeks. chat. licni kontakti. najbolji. introduction agency. visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku.Tina Ivanovic. ledja . Extreme. yu cafe. opensource. licni oglasi.Tina Ivanovic. Mercedes. debian. nives .com Srbija . vremenska . slike . besplatno . igrice . gola . phpnuke. chat. Survey. tekstovi . jelena . Valjevo . weblog. aqua. mancic . Dating . Crna Gora . suzana . on trazi nju . Technology. fotografije. evropa. imenik . Games. Slackware. pricaonica. Beograd . Tose. klipovi . Enlightenment. free . Nuke. on trazi nju . prognoza . uzivo . gallery. aerobik i fitnes.mp3 . Evrovizija. Fića. gola . e-muvanje. boyfriend. marriage. e-muvanje. Open. Kragujevac . besplatno . Cija si. romantic. banjalucani. Subotica . celzijus . Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. klipovi . chat. singles. fitness centar serbia. Comment. autobusi. pjesama . zeljko . dijaspora. a pored toga. Mitar Miric 2006 Neka Puca. online dating. tekstovi . debian. ceca . melodije . besplatno . porno . dating. Technology. reklamiranje. domace . Kragujevac . gnome. kontakti. forumi. Nissan. romance. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. gnome. SUSE. Kernel. geeks. banja luka. Kragujevac . headlines. novosti. Video. IRC. Porche. The Pussycat Dolls . extreme. Beograd . Headlines. polifone . dogadjaji. free .Van Gogh. sex kontakti. geeks. picture personals.Mp3. za sex. SQL. usamljen. igrice . melodije . porno . webcontentmanagement. moje . Community. Mitar neka puca. nocni zivot. vremenska . Valjevo . besplatno . Kraljevo . upoznavanje . ona trazi njega . brak. republika srpska. download . girlfriend. Galerija. personals. Kernel. Opel. mobilni . motorno vozilo motor. Geek. News. 2005 . milioner.Aca Lukas 2006. prodaja. fitnes programi. sifre . php. weblog. odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin). grad. bosna. new. Kia. technology. pjesama . Chat. UNIX. interactive. mp3 . Mandrake. weblog. Intercative. film . gpl. WebLog. ljubavni kontakti. Wartburg. cafe. jelena . banjaluka. ana .11. PHP. putevi. content management. Geeks. licni kontakti. big. Red Hat. klubovi. slike. mandrake. game. hari . friend finder. relationships. Weblog. polifone . zeljko . singles . Unix. seka . ona trazi njega . park. phpnuke. teretana u beogradu. passion. Comment. prognoza. mina kostic. dopisivanje. slackware. zeljko . live. OpenSource. usamljeni. fotografije. portal. prijatelj. Nikola Rokvic. jugoslavija. Valjevo . mp3 . porno video. odp. dating. joksimovic . Opensource. mp3. Škoda. friend finder. sastanak. Community. imenik . porno . girlfriend. mancic . web content management. Jaguar. GNU. cafe . Srećko Savović Nova Godina. blablaonica. seka . web site. kde. DataBase. servisne informacije. ledja . cafe . relationships. ana . romance. 2004 . video . Galerija. auto oglasi. akva. dešavanja. download . Portal. unix. Pedja Stojakovic. Chat. moje . slike . polifone . hercegovina. provod. headlines. unix. Cabrio Porsche. seka . Windows. Debian. PHP. Windows. free . sql. *nix. VW. muzika . Board. severina . Honda. hari . teretana srbija. Download. WebLog. Open Source. on trazi nju . PHP-Nuke. Indira Radic 2005. dopisivanje. usluge. pornic. chat. gnu. Beograd . Da li znas da te ne volim . license.Peglica. ljubavni. gradska desavanja. eurosong . online dating. gallery. muzika . uzivo .besplatna mp3 muzika. ljubav. game. Game. database. Petar. izbori. novo. Red Hat. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. free . chat. romantic. Mile Kitic. smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina. telefonski . suse. Boards. upoznavanje. Alfa. free dating site. balkan. 2005 .2005. aerobik. prijateljstvo. open source. suzana . DataBase. testovi . pricaonica. Crna Gora . brak. free dating site. klipovi . Mile Kitic. upoznavanje . film . personal ads. fitness belgrade. mancic . Dating .Renault. Debian.mali oglasi. mysql. prijatelje.2008 0:19:19] . Kde. severina . chat. singles. Subotica . gpl. Besplatno. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. mediji. Proeski. casopis. mobilni .muzika. bioskopi. mobilni . Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. randevu. imenik . GPL.oglasi. postnuke.Graso. video . guru. licni oglasi. New.Indira Radić 2005 April. partner. Maserati. ona trazi njega . interactive. download . php-nuke. Geek. dating agency. telefonski . repertoar.mp3 . Database. 2004 . Crna Gora . download . Srbija . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. gola . hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima. guru. Sabac . news. suzana . Board. eurosong .Igre. Novi Sad . mancic . members . nives . zeljko . Ford. ledja . igrice . eurosong . bih. free . *nix. ana . mp3 . survey. karaoke . Comments. board.Buttons. Portal. Opensource. 2005 . ceca . service. Kraljevo .Novo. comment. lane . News.Ana Nikolić Romale. poruke. usamljen. srbija i crna gora. malom telesnom tezinom i atrofijom misica. nuke. usluga. pjesama . portal. Fiat. personal ads. Nis . vremenska . Kabrio. GURU. domace . imenik . comment. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. database. scena. teretana beograd. ODP. eurosong . veze. Seat. geek. suzana . gpl.php. partner. nives . chat rooms. Nis . sql. poljubac. testovi . prognoza . comments. film . proteinskokalorijska malnutricija. free . ljubavni kontakti. Novi Sad . Besplatan. chat rooms. personals. community. automobil. ODP.Maja Mandzuka. Muzika. Ako me pogledas u oci. Yugo. web site. lane . GPL. ona trazi njega .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. slike . Kde. video . jelena . GNOME. Maja Mandzuka. brak. MySQL. ljubav. match making. tzv.fun. playboy . severina . diskusije. vodic. serbia and montenegro. Indira Radic. lane . Lancia. Zastava. Vicevi. mysql. nuke.Noviteti. celzijus . gym serbia. 2006 . npr. pilates vezbanje. flert. gnu. on trazi nju . Unix. ana . Beplatna. Game. boards. galerija. extreme sports serbia. SQL. suse.Peugeot. randevu. chat. chat.Bojan Marovic. technology. kontakti. Bulletin. izlazak. Hyundai. Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita. Bulletin. seka . galerija. sajt.Porsche. Mandrake. mysql. mandrake. Web Site. Mitar Miric. ljubavni. Crna Gora . playboy . gola . sifre . Land Rover. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. MySQL. hari . Subotica . sifre . Skoda. jelena . RedHat. bulletin. telefonski . pilates u beogradu. singles sites. RedHat. dating agency. playboy . film . banja. prognoza . ljubav. Volvo. License.zabava. djecu . Gallery. odp. 2006 . joksimovic . opensource. SuSE. usamljeni. partner. za sex. community. enlightenment. karaoke . slike. Lada. marriage. Boards. sifre . ponuda. Nis .Ana Nikolic. sastanak. open source.

celavost. ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri.Andriol . rast dlaka na telu je pojacano. iz digestivnog trakta.Clenbuterol .Zastita jetre u toku ciklusa . Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane. gubitak kose za vrlo kratko vreme.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron.Testosteron Index Menu: YU-Fitness. natrijuma. hlora. Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta.Dianabol . preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista.htm (1 of 2) [23. dhea. zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron. Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona.Sta su anaboliski steroidi . Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata. tj. Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Uticaj steroida na polnu moc .HCG . ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne. tribulusom. kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika. Takode je veoma cesta pojava akni. kada uporedimo biološke aktivnosti.11. Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota.Hormon rasta . a 20 puta veca od DHEA. Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona. priapizam retencija natrijuma i vode. Testosteron Stranice iz kategorije: .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron.Kure za sve . Od androgena. kalijuma.Proviron . Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida.Armidex .2008 0:19:22] .Metoxivone . Rast skeleta i muskulature je stimulisan.Masteron . Testosteron je 98% vezan za proteine plazme.Snaga.Kako se ubosti . Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom.Efedrin mocni stimulans .Sta raditi kada se zavrsi kura . sumpora i fosfora.Petar Celik o upotrebi anabolika . Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza.Deca durabolin .Moc hemije (Precica do sna!?) .Trenbolone Acetate . a najniže uvece (30% niže od jutarnje). kultura i priroda zveri .Testosteron .Antiestrogeni . Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži. Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima.Sustanon 250 . a glavno mesto za razlaganje je jetra.Winstrol . ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano. najjaci je testosteron.

Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre. Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost. tumor). tumor) i prostatu (cesta mokrenja.2008 0:19:22] .11. Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost. Povecava seksualni nagon.htm (2 of 2) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. upale. Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca. ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Dianabol .3706 Molekularna težina (estera): 60.Clenbuterol .Kure za sve .Snaga. Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu. Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500).Sustanon 250 .Petar Celik o upotrebi anabolika .Moc hemije (Precica do sna!?) .Winstrol ..9.htm (1 of 4) [23. kultura i priroda zveri . Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana. Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode. Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu.Andriol . Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore.HCG .6C Proizvodac: Cattle implants.Efedrin mocni stimulans .Sta raditi kada se zavrsi kura . razni. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri..Uticaj steroida na polnu moc . Kad se uporedi sa testosteronom. vežuci se mnogo jace od testosterona.Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness.Trenbolone Acetate .Masteron .Deca durabolin .Antiestrogeni . Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Kako se ubosti .0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16.Sta su anaboliski steroidi .Metoxivone .2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate .Hormon rasta . Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora. British Dragon.Armidex .Proviron . Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.11.Zastita jetre u toku ciklusa .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4.11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Testosteron .4078 Molekularna težina (baze): 270. koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase.

Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu. što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose. kao i funkciju bubrega i enzime jetre. Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva.) što mu daje antikatabolicka svojstva. koji ima androgeni rezultat 100. veca je delotvornost. kojima je davan trenbolone. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu. Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo). Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase. Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu. a androgene kao razlicite kljuceve. Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. Trenbolone je takode progestin. i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom. Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem.htm (2 of 4) [23. poredeci ga sa testosteronom. trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu. i što vise hrane treba za produkciju mesa. steroidne strukture. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih. Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije. masu kožu i akne. Glavni su: kortizol i kortizon. što znacajno ubrzava oporavak. Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen. Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave. su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. Zamislite receptore kao brave. Životinje. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina. Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu. Trenbolone je takode jako androgen hormon. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida. Kao i kod svih steroida. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola. jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Medutim. Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode. povecanje prostate. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata.2008 0:19:27] . Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika. androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti. Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso. Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija. odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona). a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol. manja je delotvorno. Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas.11. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron. Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca.

5-25mcg dnevno) uz trenabol.htm (3 of 4) [23. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona. Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista. Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu). on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12. što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase. Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola.. što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»).. trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate. Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu. Trenbolon ce.. ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje.11.. Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave. Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona. Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje. Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom. Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron. ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu.Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije. Kao dodatak. Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva. kao jak progestin. kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja. Ima aktivni život od 2-3 dana. 19nor i DHT). Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio. Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam. ali vredi svake pare. Takode. Za ciklus definicije. Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol.2008 0:19:27] . Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore). dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama.

htm (4 of 4) [23.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.2008 0:19:27] .Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Alternativni nacini ishrane .Tunjevina Index Menu: YU-Fitness. 2 cela jajeta i 4 belanca.php. umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana.Slucaj protiv soje . Tunjevina . ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb. Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %. Za poredenje npr.Ishrana za dijabeticare . bibera. 3.namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg.Obroci za masu .htm (1 of 2) [23.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice.Tunjevina .Gojaznost 2 . Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika. biber.Masti .Vreme razlaganja i apsorbcije. u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina. ukupno samo 120 kalorija.Najvažniji aspekat . origano.2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina . prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so. Najjednostavnije je napraviti sendvic. ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom. krastavac. ali i 160 kalorija. Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine. nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga.. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina.Dijetna vlakna . recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1. Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja). Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Mleko . Salata od tunjevine: Skuvamo 200g. salata itd).Ukratko o ishrani . najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti. 2.Soja . Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao. Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu. Evo zašto.Masa za pocetnike . 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina.Maslinovo ulje .Poremecaj u ishrani . Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok. 80-100 g kuvane riže. dodajte malo soli. Evo vam i nekoliko primera tj.Gojaznost .Ishrana za tinejdzere .Sarceve trajne uspeha . .Tehnika ishrane za snagu . kravljeg sira i tunjevine. Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Zasto je med toliko poseban .. mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici).11.Povecanje ciste misicne mase . a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana.Riba . 4.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani.Hidratacija i sportska pica . crvene mlevene paprike.Zitarice .

personal ads. Novi Sad . mrsavljenje. mp3 . postnuke. UNIX.vijesti. Geek. gallery. mediji. diskusije. kafici. 2005 . fitness centar serbia. KDE. banjaluka. banja luka. health club serbia. Mitar neka puca. vremenska . dating agency. mandrake. Board. Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete. Daihatsu. free dating site. evropa. nives . ceca . severina . WebLog. Suzuki. cafe . celzijus . Slackware. girlfriend. novosti. licni kontakti. dopisivanje. open. tekstovi . veze. ljubav. windows. Open Source. Kde. Cabrio Porsche. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Nuke. playboy . dogadjaji. free dating. community. sql. brak. slike . Mitar Miric.Bojan Marovic. web site. milioner. 2004 . personals. Debian. singles. putevi.Ceca 2006. vozovi. SQL. boyfriend. jelena . scena. irc.Eurosong. dating. SuSE. joksimovic . Kragujevac . Trabant. fitness belgrade. Flamingosi Ludi letnji ples. Comments. playboy .Indira Radić 2005 April. jugoslavija. domace . php. geek. brak. usamljen. friend finder. chat. PHP-Nuke. GNU. joksimovic . Srbija . MySQL. upoznavanje. dešavanja. automobil. Valjevo . za sex. Open. usamljeni. Dating . super. service. Weblog. bulletin. survey. Portal. Beograd . singles. upoznavanje . ljubavni kontakti. kviz.Peglica. Red Hat. free dating site. prijatelj. film . DataBase. video . fitnes programi. slike . games. jugoslavija. chat. gradska desavanja. Gnome. porno . *nix. Škoda. Mitsubishi. enlightenment. Galerija. Subotica . photos. gola . passion. dijaspora. free. Community. yu cafe. extremni sportovi. lane . Extreme.Tina Ivanovic. windows. Galerija. Tose.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. GPL. igrice . *nix. personal ads.mp3 . nektar.mp3 . flert. partner. srbija i crna gora. romance. chat. Chat. mancic . ljubavni kontakti. on trazi nju . klipovi . Web Site. nocni zivot. Kernel. Beplatna. SUSE. boyfriend. petar kocic. nives . domace . moje . telefonski . sastanak. free dating. GNOME. Zeljko Samardzic. BMW Citroen. postnuke. Enlightenment. muzika . pjesama . Tina Ivanovic. Crna Gora . Database. ledja .php.Renault. Download. The Pussycat Dolls . Novi Sad .Ana Nikolić Romale. extreme sports serbia. Nis . servis. news. pricaonica. news.Noviteti. match making. Valjevo . karaoke . members . PHP-Nuke. opensource. Kabrio. Ako me pogledas u oci. telefonski . portal. lane . VW. brak. pricaonica. autobusi.oglasi. poljubac. online dating.com Srbija . WebLog. romance. Muzika. SUSE. upoznavanje . Mile Kitic. romansa. download . tekstovi . Beograd . love. izlazak. love. passion. gpl. upoznavanje.Novo. free . mirc.Graso. fotografije. srbija i crna gora. besplatno . Srećko Savović Nova Godina. ceca . video . veze. Games. board. testovi . mp3 . download . nives . ledja . slike. sex kontakti. Beograd . blablaonica. moje . geeks. Portal. gnome. Boards. unix. prognoza . php. Wartburg. IRC. Audi. najbolji. mancic .Peugeot. 2004 . prognoza . guru. galerija. new. besplatno . teretana u beogradu. muzika . Enlightenment. Honda. News. suse. Boards. nuke. service.besplatna mp3 muzika. friend finder. sql. sql. slackware. mandrake. board. Sabac . Geeks. Sabac . prijatelj. relationships. gola . Kragujevac . usluga. lane . Beograd . prognoza . aqua. klipovi . seka aleksic. bodibilding. News. teretana srbija.Porsche. seka . Hyundai. SQL. gpl. Bulletin. igrice . imenik . melodije . Survey. Mercedes. Nis . seka . opensource. park. sigurno ce te i sami smisliti neke recepte. Indira Radic 2005. testovi . testovi . download . banja.mp3 . fitness serbia. Mandrake. imenik .fun. telefonski . Debian. Maserati. radio.Maja Mandzuka. ceca . zeljko . Technology. chat. dating agency. KDE. Vicevi. enlightenment. romansa. on trazi nju . GNOME. MySQL. free . mobilni . ledja . ljubav. Petar. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. games. open. Crna Gora . survey. suzana . prognoza. download .Marta Savić 2006 Erotika . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. prognoza . ana . kde. contentmanagement. pilates vezbanje. technology. upoznajte partnera. Nis . personals. Game. new. guru. besplatno . licni kontakti. dating. teretana beograd. Magazin. ODP. Database. red hat. red hat. Windows. film . Besplatno. technology. php-nuke. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Kragujevac . Land Rover. usluge. zeljko . usluge. webcontentmanagement. Yugo. Crna Gora . prodaja. free . Besplatan. partner. joksimovic . boards. ljubavni. kernel. odp. advertising. free . upoznajte partnera. automobili. free .Igre. PHP. poruke. ledja . repertoar.mali oglasi. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. nuke. ona trazi njega . Opensource.ndjija. mysql. djecu . vodic. Mile Kitic. Comment. bioskopi. severina . bih. Kraljevo . comment. Community. Mandrake. Da li znas da te ne volim . Crna Gora . moje . news. extreme. ana . domace . serbia and montenegro. imenik .zabava.Buttons. kontakt. film . live. Subotica . on trazi nju . fotografije. Opel. randevu. game. slike . download . motorno vozilo motor. besplatno . Proeski. license. vijesti. romantic. mp3 . ana . Slackware. kde. ona trazi njega . phpnuke.com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu. Fiat. celzijus . Geek. Bulletin. sifre . Sabac . 2005 . severina . e-muvanje. muzika . phpnuke. porno video. Valjevo . vremenska . ona trazi njega . usluga. bulletin. karaoke . jelena . Intercative. ana . muzika . geeks. Weblog. weather. sifre . sifre . SuSE. Romali. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. licni oglasi. poruke. download . Geeks. video . RedHat. Windows. Ford. Comment. moje . igrice .Ksenija Pajcin 2006. Board. pjesama . zabava. poljubac. Opensource. picture personals. mobilni . vozilo. republika srpska. chat. relationships. php-nuke. chat. cafe . eurosong . Web Site. banjalucani. culture. vremenska . Subotica . ceca . Jaguar. Ana Nikolic. weblog. uzivo. Srbija . klipovi . Zastava. prijatelje. seka . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. debian. igrice . mobilni . hari . brak.Van Gogh. chat. ads. license. portal. randevu. gnu. ksenija pajcin. free . djecu . polifone . odp. klipovi . OpenSource. comments. eurosong .Mp3. Indira Radic. porno . sifre . License. GNU. Kraljevo . interactive. gpl. Nuke. gallery. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . gola . Open Source. Novi Sad . Guru. playboy . Porse. Srbija . Kraljevo . GPL. video . lane . Pedja Stojakovic. sajt. Comments. Games. chat. kontakt. banjalucki. database. djecu . introduction agency. marriage. melodije . singles . Mitar Miric 2006 Neka Puca. singles . RedHat. 2006 . debian. servis. Nikola Rokvic. Ferrari. License. comment. cafe . Kernel.mp3 . PHP. polifone . usamljeni. cafe . porno . boards. aerobik i fitnes. severina . content management. Gnome. open source.Tina Ivanovic. auto oglasi. open source. balkan. testovi . DataBase. Dating . IRC. licni oglasi. mina kostic. girlfriend. prijateljstvo. Game. Gallery. reklamiranje. php. suzana . luka. dopisivanje. marriage. web site. melodije . mobilni . Mazda. djecu . big. serbia and montenegro. mp3 . pozorista. nives .2005. Subotica . New. mancic . Guru. sastanak.htm (2 of 2) [23. slackware. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. hari . mp3 . izbori. extreme. Intercative. polifone . headlines. Kraljevo . Valjevo . unix. hari .Muzika. Open. servisne informacije. Porche. jelena . galerija. 2004 . community. casopis. vremenska . Volvo. Unix. celzijus . Fića. Nissan. za sex. ljubavni. telefonski . Technology. provod. New. Survey. database. kontakti. slike. mp3 . Video. novo. pjesama . ona trazi njega . Red Hat. zeljko . ponuda. match making. imenik . chat rooms. mancic . chat rooms. Maja Mandzuka. akva. GURU. usamljen. UNIX. film . partner. gym belgrade. OpenSource. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. celzijus . Trazi samo po yu-fitness. ljubav. Alfa. uzivo . Headlines. Nis . upoznavanje . Seat. grad.11.Ana Nikolic. database. members . suzana . Lada. flert. kontakti. pilates u beogradu. weblog. headlines. comments. Kde. upoznavanje . Skoda. opensource. melodije . aerobik. 2006 . prijateljstvo. mysql. Novi Sad . web site. mysql. 2006 . auto. uzivo . karaoke . weblog. nuke. romantic. e-muvanje. GURU. Headlines. polifone . Chat. Lancia. porno . ljubav. mp3. uzivo . gnome. joksimovic .2008 0:19:32] . Cabrio. geek. suse. singles sites. interactive. uzivo . klubovi. 2006 . tekstovi .Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca .ako ste u programu za skidanje masti). bosna. hercegovina. karaoke . Extreme. prijatelje. jelena . gnu. Gallery. kontakti. picture personals. zvezde granda. eurosong . open source. kernel. 2005 .Aca Lukas 2006. cafe. game. tekstovi . Kia. slike . pjesama . Evrovizija. website. Sabac . seka . ODP. gola . introduction agency. pricaonica. Kragujevac . on trazi nju . 2004 . stanislava dimitrijevic. web content management. hari .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. playboy . gym serbia. Cija si. partner. online dating. suzana .muzika. Unix. domace . zeljko . teretana. community. eurosong . portal. 2005 . singles sites. pornic. forumi. motori.

Gojaznost 2 .Tehnika ishrane za snagu .Povecanje ciste misicne mase . žitarice za dorucak. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Soja . Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).Zasto je med toliko poseban . narocito vitamina. povecani unos ribe i neradskog mesa. Smanjivanje kolicine crvenog mesa. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Slucaj protiv soje . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani..Tunjevina .11.Obroci za masu . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari.Poremecaj u ishrani .Masa za pocetnike . što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .php.Ishrana za dijabeticare . Medutim.2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani .Najvažniji aspekat . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja.Zitarice . testenina. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo..com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.Riba .Masti . samo je jedna od varijanti na istu temu.Alternativni nacini ishrane .Sarceve trajne uspeha .Hidratacija i sportska pica .Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness.htm (1 of 4) [23.Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice.Vreme razlaganja i apsorbcije.Dijetna vlakna .Ishrana za tinejdzere .Ukratko o ishrani . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. .Maslinovo ulje .Mleko . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Gojaznost . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja. ali prve pozitivne posledice se vec naziru. jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda. vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa.Sustanon 250 .Snaga.Sta raditi kada se zavrsi kura . Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje.Petar Celik o upotrebi anabolika .Moc hemije (Precica do sna!?) .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA. Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom. To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga. Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno. Telesno .htm (1 of 2) [23. kako svojom kolicinom upotrebe.Kure za sve . okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu. Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.Uticaj steroida na polnu moc .Zastita jetre u toku ciklusa .Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness.Andriol . Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova.Clenbuterol .Dianabol .Antiestrogeni . U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija.Testosteron . Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom.Hormon rasta .Sta su anaboliski steroidi .HCG .Deca durabolin .2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć . Psihicko . Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju.Trenbolone Acetate . umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Proviron . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma.Masteron . tako i vremenskim intervalom same kure.Efedrin mocni stimulans . kultura i priroda zveri .Kako se ubosti . uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu. Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem. Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca. Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu.11. To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata. okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima.podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu. U takvom stanju se sve više posvecuje sebi. Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon.Armidex . Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom.povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem.Winstrol .Metoxivone .

htm (2 of 2) [23. Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:43] .11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis.

6-7 porcija Naravno.u 3 obroka .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Masa za pocetnike . cerealije.u 2-3 obroka .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .php.Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani.Najvažniji aspekat . Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10.Masti . Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane. zatim meso i jaja.Zasto je med toliko poseban .. a povremeno malo ? .Hidratacija i sportska pica . Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. masnoce.Sarceve trajne uspeha . sir .konzumirajte štedljivo . morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije.Mleko ..Ishrana za dijabeticare .Povecanje ciste misicne mase . U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu. želja za smanjenjem telesne težine . Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje. pa i naglih promena energije. povrca. želja da se pokaže nezavisnost mišljenja. rasporeda masnog tkiva.Riba .Soja .Ishrana za tinejdzere .11. Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti.Gojaznost 2 ..u 2-4 obroka . Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine.Da li ste primetili ceste promene apetita ? .) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira.Ukratko o ishrani .Zitarice . testa.Slucaj protiv soje .Dijetna vlakna .hleb.Maslinovo ulje .povrce .u 3-5 obroka .. maksimum dostiže oko 12. mesa.Alternativni nacini ishrane . jaja . Ovi sastojci mogu sadržati masnoce. kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . godine života. piletina. godine. a povremeno gubiti apetiti za sve.Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas.Vi ste ono s cime se hranite .Važnost pravilne ishrane .htm (1 of 3) [23. godine i obicno se završava oko 15.. bez obzira na navedene promene.Tunjevina . ostalu hranu (picu npr.voce . Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane. . voce. žitarice. Ali morate znati da tokom ovog perioda.Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo. Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode.mleko.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija .Obroci za masu ..Gojaznost . pirinac .Poremecaj u ishrani . povrce. visine. Napravite eksperiment.masnoce i šecer .Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness. Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): .Vreme razlaganja i apsorbcije.) u zavisnosti od vrste pice.2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane . jogurt. pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda. hleba . šecer. O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima.meso.Tehnika ishrane za snagu .

Vi težite da se osecate bolje. voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi.Vi ste ono s čime se hranite hrane.Važnost pravilne ishrane . Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite. Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata. Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra.11. ovasa npr.osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti. Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima. daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje). Tako smanjujete rizik od nastanka: . Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu.bolesti srca . ali jesti u adekvatnim kolicinama. supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma.nekih karcionoma . cesto sa mnogo masnoca.hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine . . imate tonu energije i izgledate bolje.dijabetesa . posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu . prestanete da jedete omiljenu hranu. nije potrebno da cinite neke dramaticne promene. Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane. Anti-oksidanti.ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma . dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana. šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana .htm (2 of 3) [23. Kada jedete zdravo. Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane.moždanog udara .php.. KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete".mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane. ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness.visokog krvnog pritiska .com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane. BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom. jedu masnu hranu. dok vlakna žitarica.2008 0:19:49] .mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti. brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu.

lane . ljubav.Muzika. suzana . advertising. provod. porno . Open Source. Crna Gora . Extreme. aqua. aerobik. nektar. GNOME. Gallery. Weblog. ljubavni. seka aleksic. Crna Gora . teretana. hari . suse. Hyundai. singles . Zeljko Samardzic. Jaguar. severina . Porche. Debian. Nis . servis. suzana . red hat. The Pussycat Dolls . celzijus . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. seka . singles. live. Mitar neka puca. mp3 . Ferrari. evropa. besplatno . vremenska . unix. prijatelj. Srećko Savović Nova Godina. ljubavni kontakti. Srbija .Bojan Marovic. mp3 . GURU. Opel. nives . usluga.Ana Nikolic. News. on trazi nju . muzika . personals. za sex. kafici.2008 0:19:49] . poljubac. Kragujevac . OpenSource. Jedite manje masnoca 4. Valjevo . usamljeni. joksimovic . hercegovina.Peugeot. extreme. autobusi. open source. pjesama . chat rooms. sifre . ljubavni kontakti. yu cafe. irc. prognoza . match making. Guru. Windows. Mercedes. content management. fitness serbia. testovi . Wartburg. personal ads. chat. djecu . milioner. interactive. Valjevo . Video. melodije . Pedja Stojakovic. Debian. ads. seka . kde. brak.vijesti. DataBase. telefonski . VW. gradska desavanja. suzana . besplatno . Nuke. banjaluka. serbia and montenegro. free . Kraljevo . picture personals.Renault. novo. eurosong . moje . Windows. extreme. GNU. Crna Gora . Seat. telefonski . online dating. fitness belgrade. Fića. Survey. Vicevi. gola . Mile Kitic. headlines. love. partner. gpl. ledja . Open. partner. nives . besplatno . Crna Gora . ljubav. gpl. nuke. php-nuke. galerija. Red Hat. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Extreme. romansa. park. fotografije. video . open.Ana Nikolić Romale. vozovi. Unix. GNOME. grad.mp3 .Važnost pravilne ishrane . Mile Kitic. motori. Board. automobili. domace . Porse. mancic . lane . film . randevu. domace . Cabrio. mobilni . banja luka. 2004 . dijaspora. Lada. bodibilding. 2005 . mancic . mp3 . republika srpska. kontakti. Suzuki. on trazi nju . gym serbia. sifre . MySQL. Kraljevo . dating. tekstovi . Novi Sad . Comment. database. guru. galerija. License. romansa. Besplatan. survey. dating agency. portal. poruke. besplatno . *nix. licni kontakti.Ceca 2006. Subotica . license. open. web site. members . zeljko . geek. marriage. eurosong . comments. Nis . health club serbia. Beplatna. moje . SuSE. fitnes programi. uzivo .Tina Ivanovic. zabava. upoznavanje .muzika. Galerija. sql. seka . veze. zvezde granda. Chat. Kragujevac . Beograd . Da li znas da te ne volim . vozilo. poljubac. debian. friend finder. celzijus . free . Slackware. porno . Geeks. Subotica .Noviteti. ledja . sastanak. sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. phpnuke. web content management. banja. partner.com Srbija . Yugo. nocni zivot. Škoda. introduction agency. Mitsubishi. kontakt. mobilni . mirc. slike . igrice . romance. e-muvanje. mp3 . Subotica . opensource. gola . igrice .Indira Radić 2005 April.oglasi. cafe. 2006 . reklamiranje. weblog. kontakt. cafe . izbori. chat. ledja . Database. Mandrake. ceca . jelena . upoznajte partnera. kde. domace . upoznavanje . 2006 . boards. jugoslavija. interactive. super. jelena . igrice . Kraljevo . playboy . repertoar. comment. severina . nuke. vremenska . teretana u beogradu. Indira Radic 2005. mobilni . Tose. slike. love. download . WebLog. RedHat. dopisivanje.Maja Mandzuka. odp. Open Source. weblog. phpnuke. nives . randevu. 2006 . girlfriend. Kragujevac . marriage. ksenija pajcin. kontakti. PHP. Valjevo . putevi. fitness centar serbia. uzivo . Chat. portal. Alfa. Gallery. friend finder. flert.Eurosong. webcontentmanagement. pjesama . unix. on trazi nju . za sex. Community. GNU. News. Game. pornic. php. *nix. GPL.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. ljubav. uzivo. sastanak. pjesama . Evrovizija. windows. Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2.php. mp3 . Muzika. 2005 . Database.ndjija. sajt. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. cafe . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. slike . chat. gallery. Volvo. Geek. video . automobil. Boards. download . enlightenment. Mazda. Bulletin. Valjevo . Zastava. mina kostic. novosti. Web Site. mandrake. RedHat. djecu . usluge. postnuke. sql. zeljko . Petar. izlazak. Beograd . Ana Nikolic. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.Graso. usamljen. fotografije. games. Comments. extreme sports serbia.Mp3. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. survey. singles sites. Galerija. IRC. SUSE. SUSE. Mitar Miric. mysql. guru. sex kontakti. polifone . 2005 . luka. moje . film . picture personals.mp3 . prijateljstvo. auto oglasi. DataBase. Indira Radic. Games. hari . imenik . diskusije. nuke. vremenska . Proeski. mp3. video . klipovi . joksimovic . open source. Kraljevo . chat.Buttons. pilates vezbanje. licni oglasi. service. news. comment. porno . members . najbolji. testovi . vijesti. imenik . Ford. relationships.Porsche. bosna. SQL. 2006 . Sabac . bulletin. Pijte dosta hladne. licni kontakti. Sabac . domace . uzivo . ledja . community. film . red hat. karaoke . Intercative. Dating . djecu . UNIX. Novi Sad . melodije .Tina Ivanovic. ana . Beograd . free . gola . bulletin. usamljen. imenik .mp3 . hari . dešavanja. geeks. Geek. Jedite hranu koja sadrži gvožde 10. upoznavanje. Red Hat. Slackware. ana . Geeks. Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6. Games. veze. dating agency. comments. kontakti. banjalucki. 2005 . singles. mysql. auto. pricaonica. banjalucani. telefonski . Novi Sad . chat. website.Aca Lukas 2006. free dating. polifone . aerobik i fitnes. Opensource. Maserati. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. headlines. akva. imenik . Technology. Survey. melodije . slike . playboy . petar kocic. game. Maja Mandzuka. Gnome. free . Cija si. ona trazi njega . e-muvanje. New. pozorista. download . uzivo . srbija i crna gora. free dating. online dating. teretana beograd. prognoza. Nikola Rokvic. mandrake. upoznavanje. mp3 . Headlines. muzika . pilates u beogradu. singles . boyfriend. Nissan. Intercative. film . chat. gnu. bih. Audi. kviz. pjesama . open source. prijatelj. Magazin. Comment. debian. Lancia. bioskopi. download . cafe . PHP-Nuke. Kernel. Nuke. licni oglasi. upoznavanje . polifone . pricaonica. slackware. Nis . database. geek. contentmanagement. muzika . free dating site. culture. chat.besplatna mp3 muzika. nives . Land Rover. SQL. Headlines. Boards. romantic. download . technology. php. poruke. srbija i crna gora. ljubav. Comments. mobilni . brak. seka . motorno vozilo motor. dating. klipovi . gpl. windows. Kragujevac . gnu. sql. SuSE. portal. kernel. telefonski . Tina Ivanovic. melodije . Download.htm (3 of 3) [23. gola . games. big. Beograd . Dating . klipovi . polifone . upoznajte partnera. playboy . Fiat. cafe . ana . New. php-nuke. MySQL. ona trazi njega . License. match making.osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. Unix. Enlightenment. mrsavljenje.Igre.Peglica. Open. klipovi . ponuda. usamljeni. karaoke . Kde. free dating site. tekstovi . Mandrake. severina . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. mancic . service. chat rooms. tekstovi . romantic. dopisivanje. board. personals. 2004 . KDE. game. Subotica . celzijus . ana . Srbija . relationships. zeljko . opensource.Ksenija Pajcin 2006. Technology. casopis. Mitar Miric 2006 Neka Puca. kernel. testovi . jelena . news.fun. balkan. sifre . playboy . Daihatsu. eurosong . suzana . Weblog. gnome. Romali. weblog. flert. prognoza . WebLog. Ako me pogledas u oci. GPL. web site. Game. board. suse. upoznavanje . ceca . chat. BMW Citroen. gnome.zabava. scena. Cabrio Porsche. Community. karaoke . new. vodic. boards. Novi Sad . personal ads. 2004 . enlightenment. brak. new. Bulletin. celzijus . prodaja.Van Gogh. blablaonica. odp. Kernel. boyfriend. Opensource. stanislava dimitrijevic. forumi. prijateljstvo. prijatelje. zeljko . community. ljubavni. ceca . dogadjaji. PHP. community. pricaonica. gallery.Marta Savić 2006 Erotika . severina . Honda. Guru. Sabac . KDE. PHP-Nuke. Portal. web site. mancic . slike . ona trazi njega .11. igrice . joksimovic . Nis . singles sites. radio. joksimovic . passion. technology. ona trazi njega . Srbija . jelena . php. klubovi. moje . Flamingosi Ludi letnji ples. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. weather. geeks.mp3 . slackware.Novo. vremenska .2005. ODP. djecu . testovi . Trabant. free . lane .Vi ste ono s čime se hranite . eurosong . Skoda. Besplatno. romance. video . free . Gnome.mali oglasi. opensource. OpenSource. servisne informacije. GURU. serbia and montenegro. teretana srbija. UNIX. extremni sportovi. download . lane . usluga. slike. free. girlfriend. sifre . Kde. Izbegavajte so i slanu hranu 7. hari .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. prijatelje. karaoke . Budite fizicki aktivni 5. Board. brak. mediji. mysql. Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. passion. on trazi nju . porno . license. tekstovi . ODP. news. IRC. database. porno video. prognoza . partner. gym belgrade. ceca . jugoslavija. 2004 . prognoza . muzika . Kia. Sabac . introduction agency. Enlightenment. Kabrio. servis. photos. Web Site. Jedite dosta žitarica 3. postnuke. usluge. Portal.

To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h.Obroci za masu . koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta.Zasto je med toliko poseban . Zato smo sastavili listu.php.Dijetna vlakna . pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima.Tehnika ishrane za snagu .30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti. da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness.20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica .Hidratacija i sportska pica ...Slucaj protiv soje . Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana. corbe od povrca -15. je obrok posle treninga.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok. Ono sto vam preporucujemo je.2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu . da je prilikom unosenja. pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti.Maslinovo ulje .Povecanje ciste misicne mase .Ukratko o ishrani .Riba . grozdje .Mleko .. Takodje.20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze. Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti.Tunjevina .11./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.Gojaznost 2 . potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice.Gojaznost .Masa za pocetnike .htm (1 of 3) [23.Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je. odredjenih vrsta namirnica. Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce. povrce.Vreme razlaganja i apsorbcije.Sarceve trajne uspeha .Ishrana za tinejdzere . . grejp.Zitarice . jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Najvažniji aspekat .Alternativni nacini ishrane ..

11.proso.karfiol.susam – oko 2h -Lesnik-badem.. 2 1/2 h -Govedina.Poremecaj u ishrani .. visnje . breskve.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .list.grasak.crvena .bundeva.40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness.zelena salata.pastrnjak. kruske.boranija.kukuruz. orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko.Masti .kornfleks.com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz.zir i krem od oraha.pile i grasak.krompir. kelj – 40 min -Brokoli.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .htm (2 of 3) [23.morski plodovi – 30 min -Riba-losos.spanac.Soja .heljda.parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.2h -Curetina(bez koze) –2 .cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko.mladi krompiri.krastavac.cvekla.golubije meso.jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare . pistaci.ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo.kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa.punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj.morski pas.haringa (malo deblje ribe.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.php.masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h . lesnik.repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce.celer. jam(tropska biljka). zelena paprika. kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac.ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce.mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret.2008 0:19:54] .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke.

suzana . klipovi . Headlines. comments. ceca . banjalucki. cafe . WebLog. GURU. ana . Bulletin. singles. Mitsubishi. ljubavni. ledja . celzijus . playboy . nives . gnome.Eurosong. Kragujevac . video . banjalucani. Kragujevac . board. singles sites. za sex. video . postnuke. Petar. licni oglasi. Pedja Stojakovic. free . mobilni . Besplatno. dogadjaji. Weblog. igrice . imenik . Galerija. chat. usluga. Beplatna. Technology. video .. weblog. Indira Radic 2005. prijatelj. mina kostic. seka . mp3 . Game. Gallery. eurosong . weblog. free . petar kocic. galerija. Comments. web site. members . MySQL. Gnome.mp3 . UNIX. singles. teretana srbija. News. Indira Radic. uzivo . friend finder. Community. aerobik i fitnes. klubovi. GPL. Mile Kitic. headlines. windows. Nis . poljubac. Comments. portal. brak. telefonski . muzika . suzana . hari . luka. banja luka. ona trazi njega . eurosong . prognoza . chat. BMW Citroen. ona trazi njega . upoznajte partnera. polifone . love. mancic . Mile Kitic. Comment. sifre . Tina Ivanovic. sajt. kontakti. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. mp3 . hari . ljubav. Opel. SUSE. karaoke . Windows. Škoda. content management. servis. pozorista. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. pornic. karaoke .besplatna mp3 muzika. sastanak. fotografije. enlightenment. jelena . ljubavni. match making. auto oglasi. vozovi. kontakti. teretana beograd. Hyundai. personals. lane . evropa.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Skoda. License. usamljeni. telefonski . milioner. auto. nives . download .Maja Mandzuka. Open Source. Beograd . 2005 . free dating. slike . free . novo. Lancia. Novi Sad . debian. besplatno . prognoza . photos. celzijus . portal. boyfriend./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. mancic . Enlightenment. love. database. Nuke. mp3. Guru. slike. boards. cafe .Mp3. Open Source. passion. Unix. on trazi nju . prognoza . poljubac. geeks. gallery. galerija. izbori. Daihatsu. tekstovi . romansa. porno . Evrovizija. moje . ledja . dešavanja. Zastava. suzana .oglasi.Bojan Marovic.Peugeot. extreme sports serbia. nuke. PHP-Nuke. relationships. Open. igrice . djecu . sifre . Galerija. Srbija . download . vremenska . melodije . bioskopi. comments. website. Cija si. ledja . film . Portal.Tina Ivanovic. news.mp3 .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Nis . personal ads. Honda.Van Gogh. jugoslavija. teretana u beogradu. Geeks. Valjevo . Zeljko Samardzic. kontakt. DataBase. severina . testovi . kde. aqua. sql. igrice . Yugo. domace . sql. mancic . seka . PHP. Ferrari. kernel. GNU. jelena . moje . servis. 2006 . film . chat. sastanak. lane . Intercative. GURU. girlfriend. Games. veze. Game. upoznavanje. Tose. usamljen. djecu . ODP. jelena . download . Dating .com Srbija . poruke. download . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Valjevo . akva. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. portal. telefonski . service. weather. klipovi .Muzika. seka . fotografije. Chat. health club serbia. mp3 .fun. Land Rover. Unix. zeljko . film . suse. melodije . technology. big. romance. nives . Guru. sql. domace . Dating . putevi. Opensource. prognoza . Red Hat. mysql.ndjija. culture. irc. Portal. postnuke. interactive. RedHat. testovi . gnu. besplatno . slike . slackware. php. license. mobilni . Porse. zabava. forumi. Srbija . Trabant.Saša Kovačević Jedina Si Vredela.Tina Ivanovic. singles sites. dating. Seat. Weblog. opensource. fitness belgrade. Subotica . uzivo . Ford. DataBase. 2006 . 2005 . Romali. film . polifone . usamljeni. odp. board. 2004 . Intercative. vremenska . marriage. 2006 . News. Srećko Savović Nova Godina. aerobik. mp3 . personal ads. mysql. Crna Gora . porno . balkan. republika srpska. video . community. teretana. Volvo. geek. brak. serbia and montenegro. poruke. 2005 . free dating site. live. Kraljevo . vremenska .Aca Lukas 2006. igrice . Survey. Kde. Board. motori. Kraljevo . muzika . php. prijateljstvo. Enlightenment. slackware. usamljen. debian. upoznavanje . WebLog. klipovi . Mitar Miric 2006 Neka Puca. joksimovic . game. mancic . imenik . suzana . extreme. moje . srbija i crna gora. web site. testovi . dijaspora. automobil.Porsche. Boards. Sabac . RedHat. ceca . contentmanagement. ljubavni kontakti. mediji. gradska desavanja. Vicevi. Kragujevac . park. UNIX. Mitar Miric. hari . seka . chat. Community. ona trazi njega . Debian. php. Fića. extreme. motorno vozilo motor. mysql. license. zeljko . geek. nektar. Gnome. games. community. dopisivanje. PHP-Nuke. free dating.mp3 . casopis. pjesama . pilates vezbanje. Crna Gora . Suzuki. pricaonica. chat. Kernel. prijatelje. headlines. diskusije. suse. Sabac . GNOME. Flamingosi Ludi letnji ples. porno video. uzivo . zvezde granda. moje . sifre . gallery. romansa. gola . gola . comment. SUSE.11. djecu . zeljko . Mazda. celzijus . SuSE. new. upoznajte partnera.Ana Nikolić Romale. phpnuke. severina . on trazi nju .mp3 . pricaonica. technology. opensource. Besplatan. ana . survey. gnu. gpl.muzika. lane . ljubav. prijatelj. guru. Kia. flert. Kraljevo . red hat. novosti. Video. Geek. Slackware. Subotica . uzivo. web site. community. lane . joksimovic . randevu. melodije . super. serbia and montenegro.Ksenija Pajcin 2006. Nis . prijatelje. cafe . match making. The Pussycat Dolls . open source. free dating site. stanislava dimitrijevic. Beograd . joksimovic . Da li znas da te ne volim . klipovi . imenik . on trazi nju . Ana Nikolic. SQL. partner. singles . boards. tekstovi . mirc. gpl. boyfriend. friend finder. veze. php-nuke. Gallery. dopisivanje. picture personals. besplatno . usluga. Kernel. Mercedes. SuSE. chat. Lada. zeljko . marriage. brak. open source. radio. joksimovic . singles . vodic. kontakti. Cabrio Porsche. 2004 . online dating. partner.Marta Savić 2006 Erotika . licni kontakti. Download. pilates u beogradu. gnome. Games. Web Site. Mitar neka puca. introduction agency. severina . Board. cafe. survey. unix. izlazak. Windows. dating agency. windows. gola . Extreme. VW. License. odp. GNU. slike . MySQL.vijesti. sex kontakti. free . Sabac . php-nuke. Nissan. polifone . mp3 . sifre . e-muvanje.Ceca 2006. chat. porno . porno . fitness serbia. game. djecu . partner. news. Nikola Rokvic. Ako me pogledas u oci. open.Noviteti. playboy . Open. autobusi. passion. Maja Mandzuka. ljubavni kontakti. mobilni . Kde. interactive.Novo. kernel. advertising. Mandrake. chat rooms. Nis . repertoar. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. playboy . licni oglasi. slike.Renault. partner. Mandrake. Comment.Igre. Kraljevo . weblog. cafe . slike .Graso. Beograd . scena. 2005 . Novi Sad . hercegovina. ksenija pajcin. Geek. Proeski. games. ceca . guru. Headlines. Jaguar. Valjevo . upoznavanje . mrsavljenje. *nix. prognoza. brak. OpenSource. Subotica . mandrake. Srbija . chat. nuke. bosna. usluge. randevu. database. seka aleksic. reklamiranje. Survey. GPL. Magazin. najbolji. Database. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.htm (3 of 3) [23. gola . SQL. girlfriend. gym belgrade. KDE. OpenSource. hari . open. upoznavanje.php. Database. phpnuke. New. ana . personals. nuke. vozilo. Muzika. free . prijateljstvo. Slackware. ljubav. dating agency. Novi Sad . web content management. Extreme. *nix. srbija i crna gora. online dating.Ana Nikolic.Buttons.. on trazi nju . nocni zivot. GNOME. enlightenment. vijesti. comment. KDE. database. uzivo . relationships. ledja . imenik . romantic. vremenska . mp3 . fitness centar serbia. besplatno . playboy . Novi Sad . Valjevo . introduction agency. Fiat. Sabac . 2004 . Crna Gora .Indira Radić 2005 April. muzika . Kabrio. Red Hat. New. jelena . ponuda. ads. Chat. telefonski . picture personals.Peglica. servisne informacije. jugoslavija. eurosong . provod. Audi. mandrake. new. bih. webcontentmanagement. Geeks.2008 0:19:54] . Technology. pjesama . gpl. Cabrio.mali oglasi. Wartburg. tekstovi . romantic. polifone . licni kontakti. Crna Gora . Web Site. unix. download . celzijus . bulletin. automobili. free . bodibilding. ona trazi njega . upoznavanje . IRC. karaoke . chat rooms. pjesama . ceca . domace . kviz. open source. domace . banja. prodaja. pricaonica. melodije . za sex. members . Nuke. pjesama .zabava. bulletin. Bulletin. romance. Kragujevac . Maserati. banjaluka. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . yu cafe. kafici. karaoke . ana . Debian. muzika . upoznavanje . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. download . usluge. blablaonica. eurosong . extremni sportovi. fitnes programi. Alfa. news. dating. service. e-muvanje. geeks. grad. 2006 . ODP. red hat. testovi . free. nives . kde.2005. PHP. gym serbia. Subotica . ljubav. flert. Opensource. IRC. opensource. kontakt. mobilni . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Beograd . severina . Boards. Porche. tekstovi . 2004 .

Metoxivone .Dianabol . kultura i priroda zveri .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3.Antiestrogeni . Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne. Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa. Primecuje se gubitak masnih naslaga. kao i pojava gubitka kose.Hormon rasta .Masteron .Andriol . Ona daje vecu masu od tablete.Armidex .Winstrol Index Menu: YU-Fitness.Petar Celik o upotrebi anabolika . dijareja.htm (1 of 2) [23. povracanje.Sta su anaboliski steroidi .Kako se ubosti .Sta raditi kada se zavrsi kura . injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc. Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije. Povecava hemoglobin u krvi.Sustanon 250 . Žene uzimaju 1 do 2 cc. Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije. kao i impotenciju.11. Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol. Winstrol Stranice iz kategorije: .Uticaj steroida na polnu moc .Snaga.Deca durabolin .Trenbolone Acetate . a žene od 4 do 8 mg. Tablete omogucavaju veci napredak u snazi. tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno.Clenbuterol . 5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid. Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina. pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom.HCG .2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344. kompleks proteina derivat dht-a.Moc hemije (Precica do sna!?) .2008 0:19:56] . nesanica mucnina.Zastita jetre u toku ciklusa . metanom ili primobolanom.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2.Efedrin mocni stimulans .Proviron . umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost.5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava.Testosteron .Kure za sve . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Winstrol . Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.11.) 50 mg/ml Strombaject (o.c.c.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o.htm (2 of 2) [23.c.) 50 mg/ml Stromba (o.) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o.c.) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU. CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:56] .

Zitarice . Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo.Hidratacija i sportska pica . da ublažava razne upale.Dijetna vlakna . da jača organizam dece.Masti .Sarceve trajne uspeha . da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo.Riba ..Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness. nektar lipe sadrzi 32-35%.Masa za pocetnike . i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi. stare i iznemogle. med je dragocena .Alternativni nacini ishrane .Ishrana za dijabeticare . pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan. a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele.Ishrana za tinejdzere .. da uklanja bol. da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa. da uklanja zamor.Obroci za masu . da povećava otpornost organizma. uz njegova hranljiva i lekovita svojstva.Maslinovo ulje . direktno prelazi u krvotok. Drugo. iznemoglih i obolelih osoba. da deluje umirujuće na nervni sistem. enzima i aromatičnih sastojaka. Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste. Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu. bele deteline 40% a mazurana 70% šečera.Slucaj protiv soje . da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre. mineralnih materija i dr. Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih).php. i onda se prenosi u košnicu gde je skladište.Gojaznost . doprinose da je med izvanredna hrana.. Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke.Tehnika ishrane za snagu .Gojaznost 2 .2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Vreme razlaganja i apsorbcije. Da bi prevazišli ovaj problem. teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med. vitamina. Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica. koja posle unošenja u organizam.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima.Soja . lako svarljiva hrana. soli.Zasto je med toliko poseban .htm (1 of 4) [23. prirodna.Mleko . što ga čini posebnim. da smanjuje staračke slabosti. da reguliše krvni pritisak.11.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra. Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med.Najvažniji aspekat . Npr. to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija. Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina. . Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku. Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji.Poremecaj u ishrani . kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom. Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera. u nesvarljivi deo. Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti. Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane. Kada se jednom sakupe. kiselina.Ukratko o ishrani .Tunjevina . da stimuliše i poboljšava rad srca.saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda. da obnavlja tkiva. Ukratko. Takva svojstva meda. Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju. već i od geografske pogodnosti i vremena.Povecanje ciste misicne mase . Sav med će se na kraju postaviti i granulirati. Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima.

bez odlaska u želudac. Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža. brzo i lako se asimiluje tj. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen. Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati. On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu.htm (2 of 4) [23. Nektar svojim mirisom. Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom. smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem. Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam. Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv. posebno dečijeg organizma. Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe. Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj. U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda. ima laksativno (opuštajuće. Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju. da jača umne i fizičke sposobnosti. posebno u detinjstvu i starosti. neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama. Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani. koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna. Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način. Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva.php. hormonima i drugo. organskim kiselinama. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim.nektar. pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma. To uništava elemente koji štete medu.11. Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). itd. Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama. Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem.2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja. kad bi ga čovek u različitim dobima. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena. najlakši je za pravilan rad bubrega.Zasto je med toliko poseban bubrega. nervnog sistema. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost . Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće. On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina. Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar.com po celom srpskom web-u . prostate.

.. 17. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera.. Najpoznatiji medovi su: bagremov. Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja...2008 0:20:04] .. oko 1.htm (3 of 4) [23. Prisutni su i enzimi. lipov. oko 10 mg vitamin C.31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran. uz određene fermente. Postoji više vrsta medova. vinska. delimično ili potpuno iskristalisan. kao i ostalih pčelinjih proizvoda. o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa. Rok upotrebe meda je praktično neograničen. Ove materije. oko 0. Med. 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća. Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije. i boju meda) i kiseline (mravlja. Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije. 1 kg šunke.2 Fruktoza(%). Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija. On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda. Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema..28 Saharoza(%). Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten. Pravilno se kristališe samo nektarski med.. Prirodni . Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda..nektarski med se prepoznaje na više načina. biljne boje (određuju ukus. šumski. permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine). 2. kao što je već rečeno. Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka.. polenovih zrnaca i vode. kao i od svakodnevnog.php. kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina. oko 31. mineralnih voda i slično. Voda(%)..5 kg telećeg mesa. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1. mlečna)..) ne može dati kvalitetan med. oko 10 mg. U 100 g meda nalazi se: vitamin B1. jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka.5 kJ. A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda...11. itd... od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja).5 mg vitamin B6. aromu. To dalje znači. livadski... oko 40 mg vitamin B3. sadrži dosta vitamina. Treba da se zna da kvalitet meda.... Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar. šume.. Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja.. 3 kg ribe.. zemljište zatrovano hemikalijama. suncokretov itd... Prvi grade pčele od nektara.. prirodni su konzervansi meda. livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo. oko 7.Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti.19 mg Dekstroza(%).. zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere.. jabučna. oko 5 mg vitamin B2.31 Maltoza(%). uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera. Med se... Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka.. oko 38.

Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu. Debian. prijatelj.Vode u medu ima od do jedne petine. Mitar Miric 2006 Neka Puca.Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%). Kraljevo . dating. mp3 . Video. on trazi nju . Crna Gora . Maserati.. severina .. pozorista.Tina Ivanovic. Nis . Nis . casopis. aerobik i fitnes. Trabant. comments.Van Gogh.7. putevi. mediji. Technology. download . Volvo. windows. autobusi. 2004 . sastanak. php-nuke.mali oglasi. Fića. nocni zivot. flert.Igre. Crna Gora . natrijum. singles sites. Galerija. flert. upoznavanje. srbija i crna gora.. Nikola Rokvic. board. suse. dešavanja. Red Hat. phpnuke. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. PHP-Nuke. singles. Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med. saharoza. opensource. mp3.htm (4 of 4) [23. za sex. kalcijum. Chat. database. U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska.. community. mirc. Audi. igrice . postnuke. Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema. portal. slike. big. joksimovic . News.muzika. chat. pricaonica. 2006 . licni oglasi. irc. testovi . Open Source. balkan. usamljeni. pjesama . med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok. Unix. weather. usamljeni. moje . open source. portal. mp3 .. red hat.Buttons. Indira Radic 2005. Tina Ivanovic. ana .. sirćetna. tekstovi .zabava. Game. Comments.. Yugo.oglasi. prodaja.Ana Nikolić Romale. Subotica . 2006 . personals. cafe . match making. tekstovi . gnome. mp3 . Muzika. prijatelje. playboy . RedHat. banja. debian. 0.. extremni sportovi. vremenska . Jaguar. SUSE.mp3 . licni oglasi. romansa. Honda. ona trazi njega .Noviteti. IRC. Community. glukoza. Mandrake. nives . Mitar Miric. Slackware. klipovi . Web Site. galerija. pjesama . ona trazi njega . unix. red hat. download . film . lane . Kde. randevu. Chat. Besplatan. on trazi nju . php-nuke. website. GPL. Guru. Open Source. *nix. Cija si. KDE. limunska. zeljko . dogadjaji. ona trazi njega . seka aleksic. Srbija . Weblog. hlor. gradska desavanja. mysql. imenik . 2006 . PHP. fitnes programi. Windows. materije: gvožđe. video . uzivo . passion. Fiat. License. Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću. Nis . gym belgrade. cafe . Enlightenment. service. relationships. Kernel. GNU. repertoar. automobili. polifone . PHP. banjalucani. bakar. prognoza . jugoslavija. Beograd .. porno . new. upoznajte partnera. Dating . games. poruke. lane . veze. Međutim. ona trazi njega . radio. 2004 . banjalucki. ledja . picture personals. guru. nives . jelena . kontakti. telefonski .. Subotica . Weblog. severina . Petar. republika srpska. game. e-muvanje. Mandrake. Mile Kitic. kernel. najbolji. Besplatno. muzika . Comment. celzijus . Database. Games. *nix. veze. love. vodic. izbori. Community. nuke. jelena . slackware. Cabrio Porsche. Mile Kitic. Alfa.besplatna mp3 muzika. provod. guru. web content management. php. hari . Survey. Enlightenment. Geek. severina . Kde. yu cafe. OpenSource. Subotica . Nuke.Muzika. Cabrio.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Sabac . prijateljstvo. aerobik. cafe. KDE. friend finder. serbia and montenegro. 1. 3. slike . portal. Evrovizija. match making. moje . usluge. sifre .Ana Nikolic. Board.Ceca 2006. aqua. boards. hercegovina. PHP-Nuke. dating agency. usamljen. Bulletin. Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera. gpl. prijatelj. klipovi . Windows. kde. zeljko . opensource.. Srbija . scena. passion. a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%. on trazi nju . SQL. download .Graso. marriage. testovi . slike . extreme. Škoda. banjaluka. porno video. ledja . online dating. free . e-muvanje. tekstovi . uzivo . Da li znas da te ne volim . za sex. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. domace . poljubac. sql. Flamingosi Ludi letnji ples. prijateljstvo. kernel. nuke. Seat. upoznavanje . film . SQL. sastanak. bih. karaoke . pilates u beogradu. Njih je 0. girlfriend. Valjevo . jugoslavija. eurosong . Beograd . ledja . geeks. mobilni . Vicevi. teretana srbija. gym serbia. servis. servisne informacije.) narušava se proces krvotoka. technology. sql.vijesti. licni kontakti. fitness centar serbia. Sabac . sex kontakti. 0. Dalje. headlines. hari . playboy . kviz. license. php. mancic .Eurosong.. download .. friend finder. auto oglasi.50 Neodređeno(%). Gallery. Opensource. seka . cafe . chat rooms. nives . mancic . Ana Nikolic. luka. 2004 .11 Pepeo (%). poljubac. new. djecu . celzijus . GNU. Games. milioner. Web Site. IRC. slike. windows. free . Kraljevo . odp. Portal. gola . php. grad. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . picture personals.ndjija. muzika . uzivo . database. romantic. besplatno . partner. polifone . fitness belgrade. free dating site. Geeks.Indira Radić 2005 April. gallery. hari . free. mysql. U sastav meda ulaze i min. singles . gallery. mp3 . igrice . interactive. UNIX. suse. kde. Intercative.2005. Survey. prognoza . interactive. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. mobilni . playboy . ćilibarna i mlečna. comment. servis. license. 2004 . fosfor. novo. Ferrari. ledja . DataBase. teretana beograd. Unix.com Srbija . telefonski . gnu. karaoke .. motori. relationships. severina . porno . games. Gallery. online dating. introduction agency. Tose. melodije . super. comment. uzivo. tekstovi . personal ads. chat. forumi. srbija i crna gora. upoznavanje . blablaonica. zabava. gvožđe. Srećko Savović Nova Godina. diskusije. eurosong . headlines. bulletin. Geeks. culture. geek. community. sifre . Opel. Opensource. gpl. uzivo . suzana . usluga. seka . Wartburg. The Pussycat Dolls . Kragujevac . bosna. nuke. vremenska . Porche. chat. domace . 2006 . eurosong ..Novo. free . personal ads. singles . weblog. motorno vozilo motor. besplatno . free . teretana u beogradu. unix. klipovi . Zeljko Samardzic.. Board. mancic . kontakti. debian. Kia. polifone . eurosong . Boards. vremenska . news. djecu . Daihatsu. melodije . free dating. ljubavni. brak. igrice . lane .. Comment. Geek. ceca . Sabac . extreme. imenik .. gpl. ads. free dating site. girlfriend. New. web site.11. playboy . health club serbia. mp3 . gola . Kernel. 2005 . pilates vezbanje. stanislava dimitrijevic. ljubav.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Debian. kobalt. bioskopi. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. GURU. chat rooms. ceca . djecu . Guru. slackware. contentmanagement. GNOME. evropa. partner. Nuke. GPL. OpenSource. randevu. aluminijum. melodije . open. dopisivanje. jabučna. nektar. Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana. Kragujevac . Mitsubishi. zvezde granda. 2005 . VW. video . Valjevo . technology. romantic.fun. Crna Gora . Hyundai. pjesama . muzika . ljubavni. film . imenik . automobil. survey. celzijus . GURU. Slackware. Kabrio. Ford. mina kostic. besplatno . upoznajte partnera. bulletin. Srbija . free . chat. odp. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. ljubav. open source. 5%. New. survey. geeks. gola . WebLog. news. ODP. testovi . moje . gnome. galerija. vozilo. cafe . Lada. pricaonica. jelena . petar kocic. muzika . chat. ponuda. Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati.Maja Mandzuka. boyfriend. Zastava. prognoza . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. telefonski . live. Kraljevo . Pedja Stojakovic. MySQL. kalijum. romansa. Nissan. klubovi. open. singles.Peglica.php. vijesti. fotografije. Technology. Porse. weblog. lane .Renault. Lancia. slike . DataBase. Headlines. weblog.1 pH. jelena . phpnuke. SuSE. kafici. gnu.91 Laktoza (%). domace . partner. Novi Sad . web site. Dating . prognoza. Boards. ceca . ljubavni kontakti. upoznavanje. Crna Gora . hari . Novi Sad . novosti. Nis . seka . licni kontakti. joksimovic . karaoke . telefonski . romance. fotografije. Od šećera najznačajniji su fruktoza . Bulletin. enlightenment. suzana . License. 57%. singles sites.Ksenija Pajcin 2006. suzana . personals. opensource. djecu . nives . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. chat. porno . moje .Peugeot. mobilni . Beplatna. zeljko . ceca . boards. content management. webcontentmanagement. video . pornic. marriage. pricaonica. porno . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. enlightenment. ljubav. Headlines. board. poruke. ljubav. celzijus .Porsche.Bojan Marovic. BMW Citroen. mandrake. RedHat. Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij.mp3 . ODP. Gnome. sifre . banja luka. News. WebLog. slike . SuSE. usluga. chat.. web site. UNIX. karaoke . on trazi nju . Comments. Magazin. brak. testovi . boyfriend. mravlja. Skoda. Mazda. Intercative. pjesama . mancic ..Marta Savić 2006 Erotika . Beograd . vozovi. members .. photos. Valjevo . joksimovic . Extreme. partner. izlazak. upoznavanje . open source. Open. ana . park. dopisivanje. sql. dijaspora. brak. dating agency.2008 0:20:04] . chat. kontakt. download . mrsavljenje. Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja. igrice . polifone . Database. video . 2005 . database. service. melodije .. ljubavni kontakti. postnuke. magnezijum. prognoza .Mp3. Suzuki. serbia and montenegro. 2005 . kontakti. film . geek. mandrake. Mitar neka puca. Sabac . Indira Radic. brak. Viših šećera ima oko 1. mysql. upoznavanje . bodibilding. Subotica . domace .mp3 . seka . comments. Kragujevac . fitness serbia. introduction agency. Extreme. ksenija pajcin. Mercedes.mp3 ... ana . Romali. 3. Maja Mandzuka.04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka. Proeski. news. Galerija. Open. reklamiranje. free dating. usamljen. usluge. Land Rover. download . love. Red Hat. mp3 . MySQL. extreme sports serbia.. prijatelje. Novi Sad . Gnome. Valjevo . gola .Aca Lukas 2006. community. dating. silicijum. mobilni . Game. advertising. joksimovic . ana . Kragujevac . teretana. besplatno . GNOME. Kraljevo . Download. zeljko . free . romance. Novi Sad . game.. members . mangan. kontakt. SUSE. Portal.169 Azot (%). sifre . suzana . auto. akva. imenik . klipovi . Beograd .Tina Ivanovic. vremenska . Ako me pogledas u oci. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. sajt. većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi.

L-carnitine . a da pri tom ne opterecuje .HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog .2008 0:20:08] .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: . Unos potrebne . U ovu transformaciju se .Sve o proteinima . .php.Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija. Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe.Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe.Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina. zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina.11.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza.Vitamini i minerali .Dekstroza Index Menu: YU-Fitness.Tyrosine .Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije. . te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe.Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre.Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok. za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju.E/C/A .Sve o Whey-u .Proteini poslednja istrazivanja . . Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi.Tribulus terrestis .Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine .Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari).htm (1 of 2) [23.

park.zabava. gallery. marriage. bulletin. seka . Daihatsu. ODP. Maja Mandzuka. domace . aqua. Boards. Valjevo . ona trazi njega . chat.Eurosong. igrice . chat. slackware. prijatelj. serbia and montenegro. ledja . DataBase. upoznavanje . ljubav. karaoke . Unix.mp3 . playboy . IRC. download . Comment. partner. djecu . unix. Geek. porno . telefonski . License. opensource. Ford. vremenska . on trazi nju . milioner. besplatno . uzivo. Beplatna. mirc. prijateljstvo. Zastava. partner. uzivo . mancic . motorno vozilo motor. technology. gola . auto. Gnome. eurosong . nives . Cabrio. bosna. SQL. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. usamljeni. RedHat.htm (2 of 2) [23. Geeks. seka aleksic. karaoke . video . website. PHP. ljubavni kontakti. open source. igrice . porno . zeljko . poljubac. chat. upoznavanje. video . Maserati. Games. sastanak. extreme. Sabac . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . geeks. on trazi nju . Download. partner. Nis . reklamiranje. hari . sql. djecu . VW. opensource. film .mp3 . mobilni . usamljen. prognoza . SuSE. Srbija . download . uzivo . ponuda. portal. yu cafe. sifre . ljubavni. pjesama . Alfa. muzika . download . romansa. chat. celzijus .Ksenija Pajcin 2006. Novi Sad . Board. ceca . cafe . muzika . joksimovic . Database. Portal. gola . Subotica . mobilni . RedHat. Guru. KDE. mysql. randevu. playboy . Mandrake. free dating. muzika . slackware. seka . Yugo. ljubavni. cafe . jelena . lane . Škoda. extreme. banja. chat. members . license. pornic. Besplatan. sifre . The Pussycat Dolls . prijatelje. galerija. Crna Gora . film . slike . Headlines. mancic . Dating . melodije . stanislava dimitrijevic. webcontentmanagement. on trazi nju . serbia and montenegro. 2004 . Beograd . Gallery. Porche. Audi. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. phpnuke. Romali. match making. slike . tekstovi . Nikola Rokvic.Ana Nikolić Romale. Muzika. ceca . Kraljevo . weblog. playboy . Lada.Marta Savić 2006 Erotika . Dating . pricaonica. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.Muzika. jelena . contentmanagement. web site. gallery. SUSE. brak. bioskopi. moje . klipovi . sajt. ads. Comment. upoznajte partnera. personal ads. poljubac. bodibilding. ana . kernel. windows. extreme sports serbia. free dating site. upoznavanje . php-nuke. joksimovic . putevi. flert. Comments. slike.Maja Mandzuka. phpnuke. mancic . najbolji.Noviteti. personal ads. vozovi. kernel. sifre . celzijus . Mitar Miric. moje . licni kontakti. jelena . windows. dopisivanje. gnu. lane . guru. diskusije. Nissan. besplatno . izbori. romansa. board. friend finder. Novi Sad . girlfriend. love. dating agency. vijesti. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. SuSE. teretana. dating. service. 2006 . Windows. Mitar neka puca. blablaonica. repertoar. Debian.Porsche. members . Database. klubovi. Galerija. database. brak. new. match making. mancic . mp3 . free. za sex. banjalucki. uzivo . Srećko Savović Nova Godina. Nis . weblog. srbija i crna gora. jugoslavija. Beograd . evropa. chat. singles. Geeks. community. odp. brak. advertising. 2005 . Web Site. portal. licni kontakti. joksimovic . Evrovizija. Tose. free . imenik . e-muvanje. guru. Kragujevac . autobusi. hari . karaoke . usamljeni. love. romance. license. melodije . severina . Sabac . boyfriend. 2005 . Indira Radic 2005. web site. WebLog. Novi Sad . mobilni . nuke. randevu. extremni sportovi. porno . ljubav. ljubav. geek. php. melodije . poruke. zeljko . kontakti. SUSE.Bojan Marovic. Zeljko Samardzic. vozilo. Sabac . new. big. ana . gnome.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. service. community. zeljko . Opel. sql. geeks. imenik . djecu . Kraljevo . Kragujevac .Van Gogh. mp3 . Guru. Comments. MySQL. suse. Mandrake. *nix. romance. testovi . igrice . Suzuki. telefonski . open source. mandrake. ksenija pajcin. picture personals. uzivo . gym serbia. enlightenment. GNOME. seka . Valjevo . zeljko . singles . teretana beograd. slike. imenik . PHP. gym belgrade. prijatelje. motori. weather. open. Skoda. kontakt. melodije . DataBase. Technology. OpenSource. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. introduction agency. vodic. Chat. gnome. comments. Magazin. djecu . grad.com Srbija . girlfriend. gola . mrsavljenje. vremenska . open source. banjaluka. Windows. download . content management.php. celzijus . testovi . interactive. bih. nocni zivot. postnuke. Geek. usluge. izlazak. Kraljevo . Lancia. casopis. Ferrari. teretana srbija.muzika.Renault. GNU. games. jugoslavija.ndjija. Sabac . domace . sex kontakti. karaoke . banja luka. GPL. playboy . Kernel. lane . Land Rover. Crna Gora . Mazda. postnuke. personals. enlightenment. fitness serbia. Slackware. Weblog. Gnome. pilates vezbanje. nives . kviz. dating. passion. eurosong . pricaonica. Nuke. aerobik i fitnes. fotografije. Pedja Stojakovic. prognoza.oglasi. Enlightenment.Novo. Intercative. Community. Survey. galerija. gradska desavanja. novosti. relationships. Wartburg. severina . portal. ona trazi njega . Fiat. forumi. film . republika srpska. debian. Web Site. eurosong . klipovi . download . auto oglasi. prijateljstvo. porno video. web site. nuke. veze. prognoza . Mercedes. Bulletin. Slackware. live. nives . Fića. besplatno .Graso. servis. teretana u beogradu. licni oglasi. Video. jelena . nuke.Aca Lukas 2006.Peglica. free . chat. mandrake. veze. scena.11. games. UNIX. Srbija . ODP. free dating. database. gpl. kafici. slike . Beograd . partner. fotografije. moje . health club serbia. domace . testovi .Peugeot. Valjevo . download . dogadjaji. tekstovi . online dating. news. kde. Kraljevo . mp3 . fitnes programi. Opensource. Red Hat. Kragujevac . photos. polifone . singles sites. kde. chat rooms. Subotica . Proeski. luka. Kde. mediji. GPL.Mp3. mobilni . eurosong . Red Hat. 2006 . Unix. kontakti. tekstovi . ona trazi njega . gpl. flert. balkan. gola . Subotica . prodaja. zvezde granda. dijaspora. weblog. culture. licni oglasi. Nis . Ana Nikolic. Extreme.fun. relationships. free . Headlines. super. suzana . WebLog. klipovi . kontakti. singles sites. php. web content management. seka .com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. upoznavanje . prognoza . singles . fitness centar serbia. suse. PHP-Nuke. picture personals. News. news. usluga. Mile Kitic.Tina Ivanovic. polifone . interactive. SQL. ledja . KDE.vijesti. nives . Honda. red hat. servisne informacije. Subotica . Kde. free . banjalucani. ana . 2004 . prijatelj. Crna Gora . za sex. nektar. Porse. vremenska . severina . suzana . Valjevo . ana . Mitsubishi. Kabrio. aerobik. Enlightenment. tekstovi . headlines. Nis . testovi . e-muvanje. debian. mp3. telefonski . Ako me pogledas u oci. License. comments. unix. IRC. romantic. Weblog. sql. Flamingosi Ludi letnji ples. introduction agency. Open Source. mp3 . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.2005. database.mp3 . Petar. pozorista. free . New.Igre. Debian. mina kostic. novo. cafe. Volvo. PHP-Nuke. zabava. irc. muzika . Galerija. ona trazi njega . servis. prognoza . slike . sastanak. sifre . usluga. automobili. ljubavni kontakti. usluge. upoznajte partnera. red hat. romantic. Opensource. polifone . ledja . free . srbija i crna gora.mp3 . game. Tina Ivanovic.besplatna mp3 muzika. Kernel. Beograd . comment. on trazi nju . ceca . open. comment. Open. Kragujevac . survey. Vicevi. community. besplatno . opensource. gnu. news. severina . moje . Seat. cafe . survey. UNIX. pjesama . GNOME. hari . online dating. BMW Citroen. video . Game. Boards. pjesama . Jaguar. Intercative. klipovi . pilates u beogradu. igrice . kontakt. fitness belgrade. ljubav. odp. Games. petar kocic. geek. free dating site. hercegovina. Extreme. Technology. automobil. technology. lane . Portal. telefonski . Community. pricaonica. Mitar Miric 2006 Neka Puca. boyfriend. singles. dešavanja. ledja . pjesama . Kia. personals. gpl. 2006 . *nix. friend finder. suzana . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. php.mali oglasi. 2005 . Board. joksimovic . Novi Sad . Bulletin. dating agency. Open Source. upoznavanje . ceca . GURU. upoznavanje. porno . brak. GNU. 2005 . polifone .Tina Ivanovic. News. marriage. celzijus . Cabrio Porsche. hari . akva. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. php-nuke. New. chat rooms. vremenska . mp3 . imenik . dopisivanje. usamljen. mysql. OpenSource. domace . Nuke. 2004 . Game. headlines. Chat. mysql. board. boards. suzana . boards. Survey. 2006 . Crna Gora . chat. game.Ana Nikolic. Indira Radic. cafe . Open. GURU.Ceca 2006. Hyundai. bulletin. mp3 . Srbija .2008 0:20:08] . film . Mile Kitic. poruke. Besplatno.Indira Radić 2005 April. provod. Trabant. 2004 . Gallery.Buttons. Cija si. MySQL. video . Da li znas da te ne volim . passion. radio.

Alternativni nacini ishrane . Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice.Slucaj protiv soje .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju. Smanjivanje kolicine crvenog mesa. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Dijetna vlakna ..htm (1 of 4) [23. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Obroci za masu . žitarice za dorucak. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.Ukratko o ishrani .Sarceve trajne uspeha .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani ..Ishrana za dijabeticare . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. povecani unos ribe i neradskog mesa. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Vreme razlaganja i apsorbcije.php. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Ishrana za tinejdzere .Hidratacija i sportska pica .Zitarice . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Tehnika ishrane za snagu . testenina. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane.Masa za pocetnike . Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Maslinovo ulje .Gojaznost 2 . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane.Soja .Poremecaj u ishrani . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa.Masti .Povecanje ciste misicne mase . ali prve pozitivne posledice se vec naziru. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life). ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb.2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani . Medutim.Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness.Riba . Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.Zasto je med toliko poseban . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.Tunjevina .Mleko .11.Najvažniji aspekat . narocito vitamina. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani. jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi. .Gojaznost . Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. samo je jedna od varijanti na istu temu.

Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. Žitarice su pored ostalog. kompleks B vitamina iz žitarica . hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima. pecivo posuto semenom. Naime. žitarice. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko. kukuruznim ili raženim. pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta.11. sada se vracaju nazad. dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. Naime. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo.htm (2 of 4) [23.php. istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. mleko ili kakao. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. dobija se recept zdrave ishrane. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Primer. mešani ili kukuruzni hleb. što se ocituje u porastu raznih oboljenja. a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca. povrce i voce. Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. kalcijum iz mleka. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima. ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna. dok obicno pecivo sadrži 2% masti. tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. Riža je na primer vrlo popularna. procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam. narocito E vitaminom. najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje. ako taj deo ostane i ude u brašno. treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce).Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije. onda se sve svodi na krišku hleba. ukljucujuci i rak debelog creva. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju.2008 0:20:16] .

Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete. jecma. šunku i slaninu žitaricama.php. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama. Hleb se može pripremati od brašna pšenice. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. tapioke. Biranje semena (sezam. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Quinoe i njihovih mešavina. heljde. riže. Poznato je medutim. ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. jer kao što je poznato. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”. a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. to ne odgovara istini jer se na primer. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. seme sadrži 50-60% ulja. proteine soje. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine. urbanim sredinama. Naravno. krompira. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima. ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu.2008 0:20:16] . od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim. dobitak je za vaše zdravlje. zobi.Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete. kukuruza. Srecom. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. amaranta. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. pizze. ali mu podiže i kalorijsku vrednost. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. makarone. lek je promena hleba i žitarica za dorucak. mi smo naviknuti na 2-3 vrste.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti.htm (3 of 4) [23. raž) . dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba.11. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. prosa. a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. Rezultate necete videti odmah. situacija se danas relativno brzo menja. može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. ali takav hleb je u pravilui najskuplji. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. raži. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Unazad 50 godina.

domace . vremenska . opensource. video . Srećko Savović Nova Godina. slike. ledja . board. vijesti. kernel. weblog. zeljko . Kraljevo . suzana . kontakt.Mp3. comment. ljubavni kontakti. geeks. website. singles sites. radio. chat. 2005 . zabava. Škoda. usluga.Ksenija Pajcin 2006. free dating site. celzijus . moje . veze. bodibilding.Graso. Valjevo . flert. motori. suzana . upoznavanje. big. Fića. partner. kafici. eurosong . Mitar neka puca. Chat.ndjija. Games. Land Rover.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. banjaluka. muzika . Kernel. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. tekstovi . karaoke . grad. Unix. Srbija . hercegovina. kontakti. Bulletin. new. Nuke. webcontentmanagement. izlazak. Porse. upoznavanje . 2004 . serbia and montenegro. guru. blablaonica. tekstovi . vozovi. mp3 . igrice . Mitar Miric. melodije . prodaja. chat.Renault. srbija i crna gora. mediji. open source. Kragujevac . Beograd . Open Source. ana . games. playboy . gola . Hyundai. PHP-Nuke. Debian. Maja Mandzuka. melodije . mysql. sifre . match making. vremenska . domace . cafe . banja luka.Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. database. mirc. luka. Red Hat. database. headlines. SUSE. windows. gola . pjesama . tekstovi . ona trazi njega . igrice . Technology. novo. usluge. porno . chat. Comment. WebLog. sifre . open. jugoslavija. repertoar. SQL. bulletin. match making. lane . community. playboy . sastanak. MySQL. WebLog. Nis . Indira Radic. relationships. licni oglasi. UNIX. polifone . News. marriage.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. gradska desavanja. Headlines. singles . Srbija . hari . Flamingosi Ludi letnji ples. usamljeni. Proeski. Weblog. Beograd . kde.besplatna mp3 muzika. Besplatno. headlines. license. Tina Ivanovic. web content management. Dating . seka . license. usamljen. BMW Citroen. Vicevi. mancic . members . License.Marta Savić 2006 Erotika . marriage. prijatelj. auto. download . teretana. board. sql. slike . Fiat. romantic. Nis . seka . pjesama . Valjevo . Web Site. prijatelj. milioner. survey. joksimovic . mobilni . bioskopi. pricaonica. mobilni . Petar. playboy . php-nuke. singles. nives . 2004 . izbori. srbija i crna gora. Srbija . ljubavni kontakti. download . GURU. postnuke. red hat. teretana beograd. romansa. kernel.Tina Ivanovic. DataBase.Ana Nikolic. zvezde granda. php. Cabrio Porsche. Board. community.Aca Lukas 2006. djecu . hari . pricaonica.Ana Nikolić Romale.Muzika. cafe. slackware. imenik . opensource. yu cafe. Zastava. nuke. Wartburg. severina . survey. Magazin. e-muvanje. pjesama . UNIX. Nis . Kraljevo . pozorista. suzana . RedHat. sql. ana . poruke. Crna Gora . jelena . besplatno . Sabac . health club serbia. open. prognoza. severina . Daihatsu. online dating. Mile Kitic. severina . advertising.Buttons. hari . Alfa. mysql. upoznavanje. upoznavanje . free dating. nuke. klubovi. porno . upoznavanje . *nix. ads. irc. Sabac . 2005 . Boards. mp3 . prijateljstvo. gnome. dešavanja. mp3 . suse. banja. nives . ljubavni. picture personals. community. tekstovi . kviz. Portal.Ceca 2006. vremenska .com Srbija . domace . uzivo . mp3 . prognoza . on trazi nju . Crna Gora . Chat. partner. Novi Sad . extreme sports serbia. jelena . ponuda. gola . suse. Lancia. ODP. Guru. free. Ana Nikolic. Database. chat. PHP. telefonski . igrice . on trazi nju . Technology. Intercative. comments. Headlines. mp3 . 2004 . Ferrari. Weblog. cafe . novosti. porno . php-nuke.mp3 . Subotica . slike . djecu .php.Tina Ivanovic. uzivo . celzijus . upoznajte partnera.oglasi. pornic. enlightenment. free . Kde. Unix. prijatelje. Crna Gora . GPL. interactive. gym belgrade. geek. Audi. enlightenment. melodije . ljubav. romansa. licni kontakti. geek. galerija. klipovi . chat. prijatelje. usluge. Bulletin. Nikola Rokvic. boyfriend.2005. servisne informacije. Evrovizija. putevi. karaoke . testovi . red hat. scena. gallery.Porsche.Indira Radić 2005 April. hari . besplatno . klipovi . New. domace . Skoda. mandrake. ona trazi njega . online dating. geeks. ona trazi njega . gym serbia. fitness belgrade. extremni sportovi. technology. Survey. Mile Kitic. karaoke . poruke. love. contentmanagement. Cabrio. sifre . Mitsubishi. boards. usamljeni. Enlightenment. joksimovic . New. weather. Valjevo . download . seka . porno . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. VW. moje . melodije . Extreme. introduction agency. ceca . chat rooms. Nuke. personal ads. Open Source. Porche. celzijus . Slackware. Novi Sad . KDE. dogadjaji. sajt. serbia and montenegro. video . Kde. partner. mancic . download .mp3 . kontakti. bulletin. boards. polifone . free . eurosong . lane . Mandrake. karaoke . film .Eurosong. upoznavanje . ljubav. diskusije. 2006 . Muzika. lane . fitnes programi. zeljko . prijateljstvo. service. Red Hat. Mandrake. Extreme. zeljko . gpl. GNOME. Community. Valjevo . klipovi . brak. video . mp3 . girlfriend. mrsavljenje. Galerija. RedHat. provod. technology. Nis . photos. ljubavni. *nix. Honda. php. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. za sex. teretana srbija.mali oglasi. banjalucki. Kragujevac . Subotica .Peglica. seka . Game. extreme. web site. web site. personals. Jaguar. telefonski . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. portal. sex kontakti. Lada. girlfriend. suzana . Opensource. Survey. Game. polifone . dating agency. eurosong . uzivo. download . Yugo. pilates u beogradu. testovi . Debian. ceca . film . Database. KDE. Windows. news. News. picture personals. mancic . servis. chat. imenik . pjesama . Beograd . Comments. kontakt. Pedja Stojakovic. jelena . fitness serbia. Tose. SuSE. on trazi nju . imenik . free . Trabant. nocni zivot. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Ford. Ako me pogledas u oci. PHP-Nuke. randevu. singles. Intercative. Gnome. lane .mp3 . Cija si. database. Open. slackware. ljubav. ksenija pajcin. brak. Comments. film . Seat. SuSE. mina kostic. unix. games. Subotica . poljubac. news. Board. jugoslavija. SUSE. slike . opensource. uzivo .Novo. singles sites. nektar. Opel. passion. telefonski . celzijus . Volvo. djecu . open source. mysql. djecu . randevu. free . prognoza . chat. polifone . IRC. 2004 .11. testovi . severina . fitness centar serbia. MySQL. pilates vezbanje. playboy .muzika. klipovi . vozilo. nuke. Kernel. game. aqua. Kragujevac . slike. Enlightenment. e-muvanje. romance. debian. joksimovic . Geek. odp. love. OpenSource. eurosong . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . stanislava dimitrijevic. nives . Gallery. new. Games. auto oglasi.Peugeot. boyfriend.Van Gogh. bih. Besplatan. on trazi nju . gallery. free . mandrake. introduction agency. weblog. gnu. fotografije. seka aleksic. phpnuke. dating agency. Boards. GNOME. Romali. zeljko . extreme. unix. muzika . Geek. ODP. Slackware. relationships. Portal. Zeljko Samardzic. friend finder. Mitar Miric 2006 Neka Puca. poljubac.mp3 . autobusi. igrice . imenik . Galerija. Nissan. forumi. Comment. besplatno . Novi Sad . automobil. postnuke. upoznajte partnera. Beplatna. The Pussycat Dolls . personals. singles . GURU. vodic. za sex. windows. sifre . gnu. GPL. muzika . usamljen. content management. 2006 . members . Subotica . vremenska . OpenSource. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. galerija. free dating site. ledja . balkan. prognoza . web site. petar kocic. download . sql.zabava. debian. automobili. ceca . Geeks. servis. Open. gnome. gpl. weblog. joksimovic . veze. portal. Beograd . Kia. odp. mancic . service. 2006 . news. SQL. Dating . personal ads. Kraljevo . Indira Radic 2005. uzivo . teretana u beogradu. aerobik i fitnes. partner. Da li znas da te ne volim . evropa. friend finder. dopisivanje. 2005 . Community. portal. ana . mobilni . Geeks. Video. Download. IRC. testovi .Bojan Marovic. cafe . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Mercedes. najbolji. Kabrio. licni oglasi. Suzuki. comments. gpl. flert. aerobik. mobilni . ljubav. live. comment. Sabac . brak. GNU. DataBase. game.htm (4 of 4) [23.fun. cafe . PHP. Sabac . ana . Opensource. casopis. romance. free dating. 2005 . Gallery. guru. open source. super. reklamiranje. mp3. dijaspora. ona trazi njega . 2006 . interactive. Crna Gora . telefonski . kde. moje . Maserati. besplatno . Gnome. video . bosna. muzika . License.Noviteti. film . nives . Web Site. Mazda. chat. phpnuke. jelena . dopisivanje. passion. kontakti. fotografije. dating.vijesti. culture. brak. ceca . Guru. pricaonica. sastanak. chat rooms.Igre. Windows. romantic. gola . porno video. GNU. ledja . ledja . park.2008 0:20:16] . dating. Novi Sad . php. republika srpska. slike .Maja Mandzuka. licni kontakti. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. moje . prognoza . Kragujevac . banjalucani. free . usluga. Kraljevo . akva. motorno vozilo motor.

Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida. Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Petar Celik o upotrebi anabolika . dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima.Proviron . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Testosteron . naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja. Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak. iako nisu prehrambeni proizvodi. nekih vrsta impotencije.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. a kasnije i drugih sportista.Metoxivone . a imaju i još neke efekte.Moc hemije (Precica do sna!?) .Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness.Winstrol . trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti. Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte. onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi.htm (1 of 5) [23. stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast. Tokom "30-ih godina.Uticaj steroida na polnu moc .Masteron .2008 0:20:24] .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene).Armidex .Deca durabolin . Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta.Clenbuterol . razvoj i seksualno funkcionisanje.Sta raditi kada se zavrsi kura . vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama. ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu. Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti). Šta su steroidni dodaci? U SAD.Kako se ubosti . ukljucujuci prodavnice zdrave hrane.HCG .11.Hormon rasta . kultura i priroda zveri . Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka.Andriol .Sustanon 250 .Zastita jetre u toku ciklusa . Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: . Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu.Sta su anaboliski steroidi . što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera.Kure za sve . Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih.Dianabol . pre svega radi lecenja hipogonadizma. Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja.Efedrin mocni stimulans . Medutim.Trenbolone Acetate . koji se nabavljaju preko recepta.Antiestrogeni .Snaga.

cak i kad su krupni i mišicavi. 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu. od onih koje izgledaju neprivlacno. Isto tako. a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). ali neke su trajne. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu. Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene.htm (2 of 5) [23. kao što su akne i rast grudi kod muškaraca. jer je to sastavni deo njihovog ponašanja. do onih koje mogu ugrožavati život. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju. nego svaka droga pojedinacno. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. da bi ih kasnije povecavala. ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju. Najzad. kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija).2008 0:20:24] . Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe. Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge. a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi. da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. nose pištolj. Medutim. Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki. Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi. Nakon toga. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace.11. Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze. U drugoj polovini ciklusa. skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute. Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava. to nije naucno potvrdeno. U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove. a ne putem epidemioloških studija. neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama. doze se polako smanjuju. mada ova teorija nije naucno ispitana. Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu. kao što su srcani udar i rak jetre. iako su zapravo vitke i mišicave. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim. drugi se injiciraju intramuskularno. Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. naspram onih koje nisu silovane. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge. žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. Štaviše.

tako da srce ne može efikasno pumpati krv. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. takode. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli. kao što su krade u prodavnicama. Neki su korisnici izjavili da su. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. može doci do moždanog udara. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka. kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature. Tako se povecava rizik od arteroskleroze. posebno u velikim dozama. Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju. hepatitis B i C. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga. što uzrokuje unutrašnje krvarenje. I tumori i ciste mogu puci. Osim toga. Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide. koža postaje gruba. takode mogu dobiti infektivni endokarditis. Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti. Ako je krv sprecena da dode do srca. neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. cisti i masne kose i kože. koja može biti fatalna.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija). Grudi i telesna masnoca se smanjuju. Steroidi. Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis. kada ti hormoni dostignu odredeni nivo.2008 0:20:25] . Kod žena. pocinili razlicite kriminalne radnje. povecavaju iritiranost i agresiju. Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi. Korisnici. Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima.11. Kod žena. Kasnije. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa. delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv. ukljucujuci srcane udare i moždane udare. klitoris se povecava i glas postaje grublji. takode. Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju. cime se zaustavlja rast. može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. neki od ovih efekata su neizlecivi. U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima. cak i kod sportista mladih od 30 godina. Ako je krv sprecena da dode do mozga. kao što su tuce.htm (3 of 5) [23. može doci do srcanog udara. kao što su HIV. takode. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima.

Do sada su napravljene cetiri takve studije. nego placebo. kao što su: euforija. Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove. U nekoliko slucajeva. Sve u svemu. insomnija. poremecenim društvenim odnosima. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida. nervozama i iritabilnosti. kao što su: promene raspoloženja. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan. Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat. prema mišljenju istraživaca. seksualno uzbudenje. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje. izgleda. Ipak. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije. Prema ovoj teoriji. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi. Oni. Takva predavanja. depresija može trajati godinu i više.2008 0:20:25] . nego kad nisu uzimali drogu. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga. jer zvuci realniji i tacnije. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge. premorenosti. Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. takode. povecanje energije. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. jer može dovesti do pokušaja samoubistva. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. zaboravnost i konfuzija. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. ceste promene raspoloženja. gubitak apetita. ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge. zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup. Stoga. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše.Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. Ukoliko se ne leci. ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu. izradenom za fudbalere. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida. Jedino objašnjenje je.htm (4 of 5) [23. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. rasejanost.11. takode. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje. U tri. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. U ATLAS programu. troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje. nemir.

na primer antidepresivima se leci depresija. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu. bice potrebna hospitalizacija i lekovi. pored uobicajene terapije. dizajniran na osnovu programa za decake. Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija. Nekim je pacijentima. Kasnije. analgeticima glavobolja. usmeren prema timu. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja. trenutno se testira. prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija. Ako su simptomi teški i ako dugo traju. bolovi u mišicima i zglobovima.2008 0:20:25] .11. Programi za devojke u sportskim timovima. Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup. Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.htm (5 of 5) [23.Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida. Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%.

Najvažniji aspekat . 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama. pantotenska kiselina.. Ono je glavni izvor ovih vitamina. riboflavin.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi.Maslinovo ulje .11. Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela. Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine.Tunjevina .Slucaj protiv soje .Zasto je med toliko poseban . sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje. mineralni sastav i sadržaj vitamina. ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju.Povecanje ciste misicne mase .Obroci za masu . 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina. Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska. ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu. vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka. D.Poremecaj u ishrani .Ishrana za tinejdzere .Masti . Meso je dobar izvor minerala. mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr. U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa.Alternativni nacini ishrane .htm (1 of 2) [23.Soja . sadrži vitamin A i vitamin C).Sarceve trajne uspeha .Ukratko o ishrani .php. zuba. ali nema dovoljno kalcijuma.. istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa.Riba .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa.Hidratacija i sportska pica . Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog. god. C. važne minerale kao što je gvozde i više vitamina.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina. minerali za gradu kostiju.Ishrana za dijabeticare . Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina.Zitarice . krvi. dvadesetog veka.Tehnika ishrane za snagu .Gojaznost . itd. do 1950. su esencijalne za coveka. O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi. cinka i fosfora.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod. odnosno. posebno gvozda. vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija. 9% masti. E i K. Vitamini B grupe (tiamin.Vreme razlaganja i apsorbcije. Oni. meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe. niacin. .Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom. Svinjsko meso.. da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima. Od 1940.Gojaznost 2 .2008 0:20:29] .Masa za pocetnike . medutim.. npr. Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana .Dijetna vlakna .Mleko .Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness. Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom. Meso sadrži i male kolicine vitamina A. Od ukupnih masti. prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa. Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva.

php-nuke. djecu . php. sifre . database. GNOME. free . free . games. personal ads. girlfriend. picture personals. Technology. Fića. novo. survey. eurosong .Graso. dating. windows. melodije . free dating site. slike . Bulletin. free . slike . usamljen. film . casopis. passion.php. sastanak. Kernel. muzika . Flamingosi Ludi letnji ples. prognoza . Suzuki. Games. tekstovi . Comment. eurosong . love. slike. WebLog. GPL. poljubac. ona trazi njega . cafe . igrice . chat. Geek. Gallery. comment. bosna. members .Tina Ivanovic. open source.fun. dogadjaji. content management. SuSE. zeljko . BMW Citroen.vijesti. Red Hat. za sex. ana . uzivo. friend finder. Novi Sad . advertising. pilates u beogradu. RedHat. severina . girlfriend. Nis . mp3 . Besplatan. film . besplatno . Geek. mandrake. mobilni . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. PHP. New. jelena . djecu . Crna Gora . poruke. prognoza . zeljko . Headlines. Cabrio. Nis . teretana srbija. board. klipovi . *nix. Game. Community. moje . Debian. severina . gallery. nocni zivot. Download. suzana . srbija i crna gora.mp3 . VW. Windows. Yugo. mp3 . GNU.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness. Kraljevo . suzana . reklamiranje. Mitar neka puca. Magazin. grad. love. Zastava. on trazi nju . klipovi . pjesama . karaoke . randevu. web site. gnu. ceca . Guru. Srbija . community. Subotica . pricaonica. Besplatno. mp3. Daihatsu. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Mile Kitic. Kraljevo . Red Hat. Srbija . park. Open. provod. Weblog. windows. partner. 2005 . poljubac. on trazi nju . za sex. download . Subotica . Ana Nikolic.2008 0:20:29] . imenik . testovi . nives . Slackware. Romali. akva. izlazak. sastanak. Hyundai. download . website. Cabrio Porsche. PHP-Nuke. Extreme. srbija i crna gora. Seat. Ford. Mercedes. news. vijesti. repertoar. autobusi. GPL. nektar. singles. pricaonica. Galerija. open. celzijus . banja. UNIX. unix. ljubav. ljubavni kontakti. online dating. licni kontakti. severina . kafici. Database. seka aleksic. Škoda. web content management. muzika . Opel. tekstovi . vremenska . besplatno . ODP. bulletin. Kabrio. servis. fitness belgrade. portal. djecu . republika srpska. testovi . upoznajte partnera. vremenska . bulletin. polifone . moje . brak. Alfa. portal. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. e-muvanje. kde. open source. mandrake. eurosong . Chat. ana . database. Database. mancic . Kragujevac . OpenSource. Bulletin. Headlines.htm (2 of 2) [23. 2004 . mp3 . partner. licni kontakti. headlines. usamljen. romantic. Guru. automobili. Beograd . free . upoznavanje. Nissan. ljubavni. chat. on trazi nju . porno . mobilni . open source. chat. telefonski . 2004 . partner. pjesama . veze. poruke. besplatno .mp3 . GNU. romansa. Porche. debian. playboy . technology. 2005 . klipovi . pilates vezbanje. phpnuke. boyfriend. cafe . dating agency. on trazi nju . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. joksimovic . flert. romance. pornic. Unix. hari . Board. upoznavanje . chat. download . relationships. Tose. teretana. Slackware. Lancia. melodije . new. Ferrari. new. Web Site. usamljeni. jugoslavija.mp3 . slackware. telefonski . license. domace . Dating . big. gola .Marta Savić 2006 Erotika . weather. contentmanagement. Open Source. Petar. 2006 . dopisivanje. testovi . prijatelj. extreme. survey. melodije . brak. serbia and montenegro. polifone . tekstovi . Mazda.Buttons. Subotica .com Srbija . RedHat. auto. uzivo . weblog. Kraljevo . kontakti. Web Site. personals. nives . MySQL. Tina Ivanovic. licni oglasi. Srbija . ceca .besplatna mp3 muzika. moje . board. fitnes programi. PHP-Nuke. Ako me pogledas u oci. passion. Evrovizija. Pedja Stojakovic. sajt. suzana . Open. Kde. 2006 . Maserati. KDE. GURU. chat. geeks. eurosong . veze. Mitsubishi. suzana . Community. telefonski . mysql. ana . mancic .Van Gogh.Ana Nikolic. Galerija. seka . dating. petar kocic. Mile Kitic. SQL. domace . ljubav. vodic. download . bioskopi. Volvo. ledja . interactive. odp. licni oglasi. nuke. Gnome.11. hari . boards. slike. fotografije. Kragujevac . Indira Radic 2005. Unix. free. opensource. mrsavljenje. database. lane .Mp3. mysql. luka. yu cafe. sql. download . Srećko Savović Nova Godina. ponuda. Sabac .Bojan Marovic. mediji. postnuke. 2004 . Mitar Miric.ndjija. putevi. Geeks. Valjevo . marriage. kernel. vremenska . GNOME.Ceca 2006. opensource. IRC. brak. SuSE.Ana Nikolić Romale. motorno vozilo motor. banjalucani. serbia and montenegro. Mandrake. zabava. free dating. Beograd . Beplatna. Crna Gora . mobilni . dopisivanje. Proeski. Vicevi. milioner. prijatelje. aerobik. online dating. Subotica . pricaonica. sql. dijaspora. php. license. service. dating agency. Sabac . joksimovic .Igre. jugoslavija. seka . upoznavanje . dešavanja. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Open Source. GURU. ljubav. pjesama . cafe . ledja .zabava. karaoke . guru. News. karaoke . upoznajte partnera. weblog. Geeks. gola . ljubavni kontakti. Weblog. technology. enlightenment. License. usluge. Land Rover. OpenSource. Kia. introduction agency. zeljko . sifre . community. Nikola Rokvic. sql. Sabac . Audi. Kde. brak.muzika. Valjevo . suse. game. balkan. celzijus . 2005 . suse. zvezde granda. pozorista. news. lane . Boards. romantic.Peglica. sex kontakti. The Pussycat Dolls . Video. singles sites. Windows. klubovi. evropa. extremni sportovi. upoznavanje. nives .Eurosong. KDE. lane . irc. Survey. nives . banjalucki. blablaonica. slike . seka . slackware. video . download . jelena . gola . randevu. comments. galerija. testovi . novosti. bih. kviz. aerobik i fitnes. igrice . geek. ksenija pajcin. cafe. banja luka. nuke. Da li znas da te ne volim . Game. phpnuke. hercegovina. Muzika. muzika . marriage. video . news. MySQL. pjesama . celzijus . SQL. jelena . Board. muzika . prijatelj. automobil. Beograd . aqua. galerija. chat rooms. vozovi. slike . karaoke . ana . enlightenment. banjaluka. odp. Kragujevac . super. mirc. opensource. introduction agency. uzivo . Cija si. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.Novo. singles . mp3 . imenik . WebLog. Nis . boards. free .Aca Lukas 2006. Kraljevo . kontakt. Crna Gora . prijateljstvo. ona trazi njega . Valjevo . upoznavanje .mp3 . mp3 . fitness centar serbia. personal ads. Beograd . ona trazi njega . auto oglasi. prognoza . hari . fotografije. Indira Radic.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Comments. singles. joksimovic . postnuke. domace . sifre . severina . Wartburg. game. telefonski . usluga. open.oglasi. tekstovi . gallery. 2004 . polifone . mysql. ceca . mp3 . Novi Sad . Nis . Kernel. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. porno . Dating . nuke. lane .com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. singles sites.2005. playboy . domace . Opensource. free dating. geeks. personals. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Jaguar. comment. Nuke. php-nuke. Intercative. teretana beograd. motori.Peugeot. film . Comments. Sabac . hari . porno video. Nuke. free dating site. gradska desavanja. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. forumi. Portal. chat. sifre . Trabant. New. igrice . friend finder. polifone .Maja Mandzuka. ODP.Indira Radić 2005 April. jelena . video . match making. service. chat rooms. prijatelje. Lada. UNIX. video . prognoza. ads. Debian. fitness serbia. celzijus . servis. guru. vozilo. Gallery. web site. usluga. gola . *nix. igrice . Intercative. live. ljubavni. php. unix. upoznavanje . servisne informacije. kontakti. culture. prognoza . gym belgrade. Mandrake. Fiat. games. ledja . Extreme. DataBase. Skoda. film . gnome. extreme sports serbia. Honda. zeljko . usluge. headlines. Games. djecu . Boards. melodije . izbori. najbolji. seka . gnu. ceca . ona trazi njega . kernel. PHP. Kragujevac . IRC. gpl. ledja . porno . Novi Sad . gym serbia. stanislava dimitrijevic.Renault. bodibilding.Muzika. free . kontakti. uzivo . Enlightenment. match making. playboy . prijateljstvo. mina kostic. health club serbia. Novi Sad . ljubav. 2006 . photos.Porsche. webcontentmanagement. singles . News. 2006 . DataBase. moje . Survey. interactive. picture personals. Enlightenment. imenik . extreme. kontakt. Comment. Portal.Ksenija Pajcin 2006. mancic . Gnome. License. joksimovic . relationships. flert. chat. romance. Valjevo . web site.Tina Ivanovic. diskusije. porno . members . scena. besplatno . uzivo . SUSE.mali oglasi. klipovi . vremenska . partner. 2005 . SUSE. Technology. weblog. chat. Porse. teretana u beogradu. red hat. gpl. boyfriend. mobilni . comments. kde. debian. Opensource. red hat. community. mancic . usamljeni. cafe . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . e-muvanje. Chat.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. radio. romansa. prodaja. Zeljko Samardzic. portal. geek.Noviteti. gpl. imenik . Crna Gora . gnome. Maja Mandzuka. playboy .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful