93149249-Sportska-ishrana

25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

film .Bojan Marovic.Renault. brak. Mile Kitic. nives . friend finder. seka . debian. ceca . galerija. ljubavni kontakti. service. Kraljevo . Geek. free . windows. novo. romantic. porno . OpenSource. Skoda. News. Open Source. Kernel. diskusije. usamljen. porno . phpnuke. kviz. severina . headlines. Boards. brak. prognoza . Nis . contentmanagement. Bulletin. Škoda. chat. Da li znas da te ne volim . celzijus . database. usamljeni. GURU. web site. autobusi. Zastava.Aca Lukas 2006. galerija. Debian. flert. Galerija. News. passion. romance. video . srbija i crna gora. automobili. gnu. moje . gnu. health club serbia. relationships. Nissan. php. marriage. film . GNOME. New. Proeski. slackware. blablaonica. IRC. kernel. bodibilding. dogadjaji. Crna Gora . banja luka. Community. dijaspora. interactive. Database. PHP-Nuke. Tose. jugoslavija. webcontentmanagement. prijateljstvo. Opensource. zeljko . Srbija . singles sites. web content management. Enlightenment. service. cafe . kernel. GURU. unix. Trazi samo po yu-fitness. muzika . Intercative. tekstovi . domace . Open.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. ana . GNU. Ana Nikolic. dešavanja. ljubav. UNIX. cafe . djecu . Beograd . Mile Kitic. mysql. mancic . dating agency.vijesti. boards. geeks. testovi . on trazi nju . Maserati. BMW Citroen. live. 2005 . match making. radio. Community. advertising. zabava. sastanak. Evrovizija. Crna Gora .2005. mirc. video . uzivo. big. red hat. cafe . singles sites. dating agency.Peglica. ljubav. online dating. repertoar. domace . Extreme. Chat. seka . Romali. 2005 . djecu . film . seka . chat.Ksenija Pajcin 2006. license. gym belgrade. eurosong . mancic . seka . bulletin. technology. Cabrio Porsche.Indira Radić 2005 April. 2005 . Ferrari. on trazi nju . Vicevi. pornic. Weblog. testovi . servis. ona trazi njega . ona trazi njega . banjaluka. kontakt. Mitar Miric. za sex. sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina. Petar. comments. Red Hat. fitness centar serbia. Games. domace . MySQL. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. muzika . upoznavanje. besplatno . licni kontakti. telefonski . poruke. Comments. kontakti.mp3 . Seat. Board. Crna Gora . video . polifone . Maja Mandzuka. 2004 . usluga. geek. pjesama . Lada. web site. hari . imenik . teretana srbija. Kragujevac . Board. moje . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. mobilni . severina . park.muzika. nektar. igrice . chat.Buttons. free . SQL. Guru. Alfa. vremenska . porno . ODP. singles .Muzika. Open. imenik . kde. cafe. slike. Enlightenment. luka. portal. vremenska . fitness belgrade. Beplatna. karaoke . izlazak. Zeljko Samardzic. gola .Mp3.Ana Nikolić Romale. joksimovic . Valjevo . pjesama . gallery. kontakti. content management. besplatno . reklamiranje. Kia. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. prognoza . republika srpska. Weblog. besplatno . marriage. Open Source. akva. Gnome. bulletin. free dating. evropa. licni oglasi. randevu. poruke. serbia and montenegro. sifre . Pedja Stojakovic. database. singles . Dating . games. Kragujevac . telefonski . girlfriend. open.Saša Kovačević Jedina Si Vredela.Tina Ivanovic. pilates u beogradu. novosti.Ceca 2006. lane . Geeks. teretana. Geek. Subotica . chat rooms. super. 2005 . automobil. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Game. debian. mina kostic. game. licni oglasi. porno video. introduction agency. free . romance. online dating. *nix. uzivo . ads. motorno vozilo motor. chat. community. vremenska . comment. telefonski . Opensource. Gallery. Suzuki. RedHat. geeks. partner. 2006 . Porse. news. Subotica . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. fotografije. Kabrio. GNU. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. Kde. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . fitnes programi. upoznavanje . prijatelje. extreme sports serbia. petar kocic. igrice . slike. moje . dopisivanje. web site. suzana . Novi Sad . cafe . sifre . weblog. free dating site. extreme. igrice . Kraljevo . upoznajte partnera. gnome. free . usluge. The Pussycat Dolls . WebLog. gym serbia. L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata).com Srbija . Beograd . RedHat. telefonski .Tina Ivanovic. free . portal. igrice . SQL. a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca. melodije . sastanak. celzijus . guru. download . joksimovic . klipovi . Fića. karaoke . pricaonica. girlfriend. suse. red hat. veze. brak. Fiat. new. opensource. slike . open source. Galerija.Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo.Marta Savić 2006 Erotika . photos. vozovi. unix. sifre . banjalucki. Nikola Rokvic. dopisivanje. romansa. Database.2008 0:16:49] . prijatelje. interactive. Bulletin. gola . muzika . Wartburg. djecu . Valjevo . Novi Sad . klipovi . suse. djecu . love.Eurosong. website. GNOME. kde. Yugo. ljubavni kontakti. Subotica . suzana . eurosong . usamljeni. comments. bosna. IRC. stanislava dimitrijevic. Crna Gora . banjalucani. dating. ona trazi njega . gnome.besplatna mp3 muzika. UNIX. Geeks. mobilni . pozorista. bez suvisnih kalorija. chat. melodije . ana . romantic. 2006 . KDE. imenik . Mandrake. mandrake. brak. love. OpenSource. klubovi. servis. extremni sportovi. Srećko Savović Nova Godina. eurosong . upoznavanje . Nuke. playboy . Kragujevac . mobilni . picture personals. Audi. members . za sex. pricaonica. zeljko . chat. weather. Gallery. severina . Volvo. najbolji. postnuke. mancic . aqua. Mercedes. geek. boyfriend. Muzika. muzika . boyfriend.ndjija. SUSE. Nis . community. bioskopi. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.zabava. Headlines. nives . Kraljevo . mancic . Download. lane . database. enlightenment. jelena . Debian. bih. Guru. poljubac.mali oglasi. Slackware. members .Porsche. 2006 . ana . Beograd . video . mp3. milioner. introduction agency. friend finder. prijatelj. Portal. Trabant. free dating site. extreme. weblog. poljubac. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. gola .Graso. Gnome. Unix. usluga. motori.mp3 . Lancia. Novi Sad . mp3 . Comment. yu cafe.php. weblog. Indira Radic. jugoslavija. Ford. nuke. polifone . Sabac . licni kontakti. nives . obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. besplatno . Web Site. melodije . flert. Windows. celzijus . survey. ledja . Sabac . mp3 . playboy . php. on trazi nju . banja. ljubavni. GPL. Survey. provod. grad. GPL. mysql. ona trazi njega . Mazda. jelena . e-muvanje. uzivo . board. download . *nix. WebLog. jelena . Indira Radic 2005. singles. free dating. partner. ledja . Video. Ako me pogledas u oci. Magazin. hercegovina. SuSE. KDE. match making. klipovi .Noviteti. sifre . Nis . php.Novo. PHP. enlightenment. nuke. joksimovic .Igre. Daihatsu. srbija i crna gora. domace . SuSE. aerobik. polifone . partner. open source. porno . ponuda. personal ads. Comments. technology. vremenska . imenik . chat. randevu. upoznavanje . gpl. Kraljevo . suzana . mysql. Technology. moje . mobilni . odp. MySQL. news. windows. New. scena. sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. prijateljstvo. ksenija pajcin. open source. karaoke . uzivo . passion. games. Boards. film . hari . open. zeljko . zvezde granda. relationships. sql. community. Sabac . upoznajte partnera. gradska desavanja. on trazi nju . teretana beograd. Headlines. slike . hari . boards. Novi Sad . download . ceca . culture. Srbija . Mitar Miric 2006 Neka Puca. mp3 . ljubavni. prodaja. Mitar neka puca. slackware. Land Rover. License. Porche. slike . Technology. playboy . playboy . personals. 2004 . Opel. auto.Ana Nikolic. personal ads. ana . License. kontakt. e-muvanje. melodije . opensource. free . Kde. kafici. Srbija . ljubav. Flamingosi Ludi letnji ples. hari . balkan. joksimovic . vijesti. seka aleksic. odp. survey. zeljko . game. Nuke. headlines.oglasi. Slackware. pilates vezbanje. Red Hat. Intercative.mp3 . fotografije. Mitsubishi. download . gpl. vodic. PHP-Nuke. uzivo . gpl. eurosong . klipovi . download . sex kontakti. mp3 . Portal. personals. upoznavanje . prognoza . celzijus . php-nuke. severina . DataBase.11. postnuke. Valjevo . slike . 2006 . gola . singles. testovi . PHP. forumi. sql.com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. guru. mediji. mrsavljenje. pjesama . casopis. auto oglasi. DataBase. sql. Valjevo . putevi. tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu. new. Besplatno. php-nuke. suzana . veze. polifone . Comment. download . SUSE. mandrake. Subotica . irc. picture personals. ceca . Kernel. chat rooms. tekstovi . Web Site. Kragujevac . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Tina Ivanovic.Peugeot. nuke. nives .mp3 . Beograd . ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. dating. testovi . aerobik i fitnes. Game. Dating . ceca . Nis . tekstovi . ledja . news. karaoke . fitness serbia. lane . pjesama . gallery.Van Gogh. kontakti.Maja Mandzuka. pricaonica. tekstovi . Games. VW. upoznavanje. jelena . lane . 2004 . usluge. Mandrake. Hyundai. phpnuke. Cabrio. prognoza. Sabac . izbori. 2004 . usamljen. teretana u beogradu. prijatelj. Besplatan. Cija si. ODP. mp3 . sajt. Windows. license. vozilo.htm (2 of 2) [23. mp3 . Jaguar. Honda. board. ljubav. serbia and montenegro. partner. portal. servisne informacije. romansa. chat.fun. ledja . Survey. comment. prognoza . nocni zivot. opensource. Chat. Unix. Extreme. free.

Hormon rasta . Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT.S.Metoxivone .Clenbuterol .Sta raditi kada se zavrsi kura .Efedrin mocni stimulans . Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati.Deca durabolin .Moc hemije (Precica do sna!?) .NL. Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti.MX.CN. Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao.Armidex .Kure za sve .Proviron . naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni.G.PL.Sta su anaboliski steroidi . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . ne uzrokuje zadržavanje vode.I) 40 mg/ml caps Androxon (NO.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.. Pozitivno deluje na holesterol.Kako se ubosti . Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI.Zastita jetre u toku ciklusa .BG.Winstrol . a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi.CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija..Testosteron . samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost.Masteron . nije težak za jetru.Petar Celik o upotrebi anabolika .Thailand. Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca.FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.Dianabol . Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok.11.. Ne aromatizuje.Antiestrogeni . Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri.PT.Sustanon 250 .A.2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) . niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH.SA. Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje. to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu. a samim tim ne dolazi do velike retencije vode. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol.Trenbolone Acetate .HU.HCG .GR) 40 mg/ml caps Undestor (B. Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji.Andriol . kultura i priroda zveri . pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena.Snaga.GB.htm (1 of 2) [23.Uticaj steroida na polnu moc .

kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance. ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu.2008 0:16:52] . Korišcenje kao BRIDGE (most). anavar i primo bi bile dobre opcije. medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA. a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona. U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona. ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji. deca-durabolin. i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona. tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu. Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje.. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela. jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage. Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom..ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno. koje su i onako retka pojava.. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno.htm (2 of 2) [23.. Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje.11. ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije. Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije. E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje.

i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca.Hormon rasta .Dianabol .Deca durabolin .Armidex . Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron.11. Estrone je manje snažan. i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena.Winstrol .Uticaj steroida na polnu moc .poziciji. visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju. Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze. gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen. ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat.Sta su anaboliski steroidi . Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni. sprecice se prirodna proizvodnja testosterona.Efedrin mocni stimulans . i doci ce do nadimanja. Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Proviron .Antiestrogeni .htm (1 of 5) [23.Zastita jetre u toku ciklusa . upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu.Kure za sve . je estrogen. lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena.Moc hemije (Precica do sna!?) .i 17. Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3. ako se ništa ne uradi sa situacijom. Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa.Sta raditi kada se zavrsi kura .Clenbuterol .Sustanon 250 .Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida. Estrogeni Kao kod androgena. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . kao androstenedione. kultura i priroda zveri .HCG .Metoxivone .Kako se ubosti .Trenbolone Acetate .Andriol . estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama. pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni. a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona. Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora. ima keto (or –one. Estrone.Petar Celik o upotrebi anabolika . ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima.Snaga. ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru. glavnog ženskog seksualnog hormona. izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama. Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS). Medicinski. bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola. Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena.2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni .Masteron .Testosteron .

ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu. Dalje. bez potrebe za promenama. pošto se lako pretvara u estron.) Nandrolone je dokazani progestin. Medutim. i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. ponekada ipak greše. blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron. Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite. ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju. koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit. trenbolon i DHT ne aromatizuju. Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu. visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera. i suprotno uobicajenim verovanjima.htm (2 of 5) [23. Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar). Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze. hepatis holestazis. a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze. Medutim. najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje. Slucajno. To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona. oxandrolon (Anavar). metandrostenolon (Dianabol). boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin). kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona. Može se ponašati kao konkurentni sprecavac. iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše. stanozolol (Winstrol). Zato se za AAS. dromostanolon (Masteron). i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. Medu prohormonima. androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije. koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona. Kod androdiola. Metenolon (Primobolan). pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen.2008 0:16:58] . Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen. a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. stenbolon (Anatrofin). Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu. antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina. a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki. cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce. sposobni da deluju na receptor. cesto greškom smatra da aromatizuje. Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. mesterolon (Proviron). ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem. Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron. pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS. samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol.11.

onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. oba su poželjna. Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena. Medutim. pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu. ipak nije loša ideja smanjivanje. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi. ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor. ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili.htm (3 of 5) [23. on je vrlo skup. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje.Antiestrogeni moguce. ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja. Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno. sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1. kao sto je IGF-1. dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor. Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe. ali srecom. a kada bi se sprecavanje završilo. masnom tkivu i u hipotalamusu. Sa ovakvom shemom. Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.11.2008 0:16:58] ." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena. Poluživot je 8 sati. aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola. iako još nije dokazano. doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna. pa nema efekta skoka pri prekidu. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. cak i sa ovim malim dozama. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje. Za prosecnog muškarca. clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela. što je ono što i želimo u bodibildingu. Nasuprot uobicajenom verovanju. Medutim. Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje. Medutim. ali vecina nemaju problema. što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja. Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2. Kada se ovo desi. Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren). Ipak. ova jedinjenja su estrogeni. U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ). dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga. Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena). pa da se onda potpuno prekine. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida. pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. ali zbog nekog nepoznatog razloga.

vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana. Ako se koriste aromatizajuci preparati. iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona.2008 0:16:58] . Zbog toga. ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki. Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba. Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje. Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept. da bi trenutno stigli na terapeutski nivo. šta god je bilo poslednje. pa je zato superiorni preparat za žene.11.Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji. ima prednost zato što je antiestrogen u materici. Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose. obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu. i clomifen tu ne može pomoci. Pošto preparati imaju dug poluživot. problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. Nakon ciklusa. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. Kada se nivoi androgena vrate u normalu. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana.htm (4 of 5) [23. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. Zato. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Medutim. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana. Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju. pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo. kod žena. dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona. dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni.

2008 0:16:58] .11.Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.htm (5 of 5) [23.

Hormon rasta . androgene posledice nisu bile neuobicajene. jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji.Sustanon 250 . Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje. postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu. Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid.11.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena. kultura i priroda zveri .Efedrin mocni stimulans .Winstrol .Clenbuterol . Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode.Uticaj steroida na polnu moc .Kako se ubosti . To je nova generacija aromativnih zaustavljaca. by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: . I pored njegovih limitiranih mogucnosti. ponajviše zbog visoke cene.Trenbolone Acetate . U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Kure za sve .Snaga. Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim.Testosteron . eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak. Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije. i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju.htm (1 of 3) [23.Zastita jetre u toku ciklusa .Dianabol .Proviron .HCG .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Sta su anaboliski steroidi . U steroidnim ciklusima.Armidex . Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron). Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike.Deca durabolin .5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta . Proviron je ipak samo DHT cinilac. Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke.Petar Celik o upotrebi anabolika .Antiestrogeni . visoke cene i ekstremne efektivnosti.2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0.Andriol .Sta raditi kada se zavrsi kura .Moc hemije (Precica do sna!?) . glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen. Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan.Metoxivone . nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene).Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness.Masteron .

Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. delujuci veoma brzo. Najzad. Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena. Ovi steroidi su. To je cena slave. ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa. nortandrolon. Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). najveci problem sa armidex-om je cena. Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu. još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo). u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja. Kada se aromativni zaustavljac koristi. ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema. izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol.5.Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti. to ne bi trebalo da predstavlja problem. dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme. Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. ako je za verovati uopšte. Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane.11. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto.2008 0:17:02] . ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti. dopunjuje androgene receptore. Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena. ja ne bi savetovao manje od 0.htm (2 of 3) [23. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana. Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje. ali vecina ljudi ne zna gde da trazi. Pošto je estrogen redukovan. sve verzije koje postoje su generalizovane. bez izostavljanja testosterona. Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom. Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete). Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran. poboljšava protok glukoze). Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte. bar za one koji mogu da ga priušte. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku. Neki tvrde da je 0. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. I svi njihovi cinioci takode. Što znaci da pored legalnog armidex-a. i prestati kada se oni reše. ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu. Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš. Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena. Naravno ove cene su preterane. Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu. ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon.25mg dovoljno. Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola. Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. vec to kako je plasiran. U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija. tako da su doze od 0. zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana. nandrolon. nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om.5 do 1mg sasvim dovoljne. Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti. pre nego konverzijom u estrogen. Iako zaustavlja napredak. Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti. On izgleda veoma delotvorno. Armidex je ubedljivo najbolji izbor. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu. boldenon i metandrostenolon. ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija).

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:02] .11.htm (3 of 3) [23.

Clenbuterol .Zastita jetre u toku ciklusa .Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness. kultura i priroda zveri .Hormon rasta .Andriol .I.Metoxivone .Kako se ubosti .) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu.Moc hemije (Precica do sna!?) . A.DK. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.Deca durabolin .htm (1 of 3) [23.Sustanon 250 .Armidex .Efedrin mocni stimulans .CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet.Uticaj steroida na polnu moc .40 µg tablete.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277.193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10.Trenbolone Acetate .Sta raditi kada se zavrsi kura . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol . Brands & Products: .Petar Celik o upotrebi anabolika .MX.HU.Kure za sve . 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G.Winstrol .11.BG.Proviron .Testosteron .ES.Dianabol .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Antiestrogeni .Snaga.20.Masteron .Sta su anaboliski steroidi .HCG .

gubimo i nešto mase. može biti dosta opasan. Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. sagori oko 5% kalorija iz tela. što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali). jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost).2008 0:17:05] . Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv. smede salo koje se najteže i najzadnje topi.11. Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta. U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire. jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta). narocito za osobe sa slabijim srcem. Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu. tj definiciju tela.htm (2 of 3) [23. Da bi se to izbeglo.Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist. Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci. Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati. clenbuterol se dozira na dva nacina. Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost. zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja. tj.

11.2008 0:17:05] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.htm (3 of 3) [23.Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

100 and 200 mg/ml .Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml . Thailand.Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml . GB.2668 (Decanoic acid. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. (o.S.U. (US) 50. Fl.Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25.YU.17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" . Mexico.Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G.Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one.Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o. 50 and 100 mg/ml . 10 carbons) .FI. B. GR. ML. 50.c. U.S.Kure za sve . Dec. PL..Deca durabolin . GR.Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml .Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o.Proviron Deca-Durabol (S) 25.) (US) 200 mg/ml .c.Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) .Andriol . South Africa) 50 mg/ sna!?) ml .Clenbuterol Molekulska težina ester: 172.HCG .4022 .Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml . U. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.htm (1 of 3) [23.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. FR. 100 i 200 mg/ml .Efedrin mocni stimulans . Canada. A.2008 0:17:09] .Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness.Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec.Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml .Kako se ubosti Brands & Products: .S.Masteron .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: .Snaga. ES.11.Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB. CH.Petar Celik o upotrebi anabolika . CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol.) 100 mg/ml .) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG.c.Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274. . DK.

* negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat. vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom. krvnim pritiskom ili nivoima holesterola.htm (2 of 3) [23. 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml. Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 . dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte. Brovelska laboratorija svejedno.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o. ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu. Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule. prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu.50 mg. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima.2008 0:17:09] . * uremija kao posledica bubrežne infekcije.c. HU. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika. Nandrolon Decanoata.A. BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o. Deca je efikasan i za masu. Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci. Exstrabolan je obicno malo jeftiniji. Sa vecim dozama.D. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 . Ove ampule se rade sa dve nalepnice. na 1 ml. Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu. pretvaranje estrogena je beznacajno. poremecaj telesnog pritiska. Ovo je bocica od 50 ml. na 1 ml. ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid. kao prvo pomenuo bih akne. ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda. Takode je redak problem sa enzimima jetre. U S. sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost.c. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S. Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci. gubitak kose. kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. Za bodibildere.c. i nemaju cenu. sa ovom kolicinom. Nuspojave Povišeno doziranje.A. i navodno u njoj ima 50 mg. Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama. Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja. Ampule nemaju "okovratnik". Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara. tako da je približnije 35 mg.11. i za definiciju.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku. Ampule od 50 mg.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml.Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o.400 mg.D.) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U.

Deca Durabolin promena glasa. Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije). Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina. a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze.2008 0:17:09] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.11.htm (3 of 3) [23.

Hormon rasta .Clenbuterol . tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang.Snaga.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.Deca durabolin .Armidex .Masteron . Inaće. onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj. komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein.Andriol .Uticaj steroida na polnu moc .Proviron .Winstrol . pritiska i raspoloženja". "Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans.2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans . kultura i priroda zveri .Zastita jetre u toku ciklusa . bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve).Moc hemije (Precica do sna!?) . Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru.11. Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore. Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal". Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej. Ono što nije dopušteno legalno.htm (1 of 2) [23.Sustanon 250 .Kako se ubosti . Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi. prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom. nikada se ne zna kako će korisnik reagirati. Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka. bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak. Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Antiestrogeni . Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca.Testosteron . Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu.Trenbolone Acetate .Dianabol . i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama .Metoxivone .Kure za sve . atletičara McMartina i Silken Laumana. Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine.Efedrin mocni stimulans . Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima .4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša. Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta. Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin. kineski čaj (koji također sadrži efedrin).HCG . Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.Petar Celik o upotrebi anabolika .Sta raditi kada se zavrsi kura . Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8. osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša. efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone.Sta su anaboliski steroidi . zbog čega se u medicini koristi protiv astme. situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska.

bezrazložni strah (tjeskoba). Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11. drhtanje. Kod većih doza javljaju se lupanje srca.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. pa ako se takvi učinci primjete. porast pritiska. s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin.ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum". gušenje i hipoglikemija . nervoza.2008 0:17:11] . Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje. nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci. razdražljivost. bez problema. Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca.htm (2 of 2) [23. Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju.

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici!

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG.Moc hemije (Precica do sna!?) .Deca durabolin .HCG Index Menu: YU-Fitness.Sta raditi kada se zavrsi kura .Kure za sve .Andriol .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl.Sta su anaboliski steroidi .Winstrol . HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi.Trenbolone Acetate . cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci.Antiestrogeni . HCG Stranice iz kategorije: . koji je derivat iz urina trudne žene. posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase. Nagli prekid steroidnog ciklusa.HCG .htm (1 of 2) [23.Zastita jetre u toku ciklusa .Snaga. hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena. su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka. ili Human Chorionic Gonadotropin. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.Armidex . i Profasi.Dianabol . Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica.2008 0:17:20] .Sustanon 250 .Proviron . koga pravi Organon. i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu.Clenbuterol .11.Hormon rasta . HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice. Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona.Uticaj steroida na polnu moc .Petar Celik o upotrebi anabolika . koga radi Serono. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate. komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama. Medu atletama. jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem. Iako falsifikati nisu cesti. VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Masteron . Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom. bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata.Metoxivone .Kako se ubosti .Efedrin mocni stimulans . je jedan od injekcionih steroida. kultura i priroda zveri .Testosteron . pa zato dobro pazite.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.11.HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (2 of 2) [23.2008 0:17:20] .

ali sportisti moraju misliti i na vitamine. Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi. neki vise neki manje. U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi. kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe. pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj.Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness.htm (1 of 3) [23.2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića . Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka.Povecanje ciste misicne mase .Maslinovo ulje . minerale. Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice. za vreme i nakon vežbe .Hidratacija i sportska pica . Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!).Tunjevina .Gojaznost . Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale. žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed.Tehnika ishrane za snagu . Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti.Zitarice . .Alternativni nacini ishrane . Kod vežbi za mišicnu masu.Gojaznost 2 .Ishrana za · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre. a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha. Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom. voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost. ali i da pomogne u oporavku misica.Masa za pocetnike .Slucaj protiv soje . Svoje sportsko pice možete napraviti i sami. letnjim mesecima svi se znojimo.Zasto je med toliko poseban .Obroci za masu .Dijetna vlakna .. Kod sportova koji traže izdržljivost. Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata.Riba .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim. Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja. proteine i ko zna sta još. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo.Ishrana za tinejdzere .Mleko .Ukratko o ishrani .. Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu. Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe. ako aktivnost ne duža od 60 minuta. tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma.11.Vreme razlaganja i apsorbcije.Najvažniji aspekat .Sarceve trajne uspeha . potreba za vodom.php.

smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu. Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Vaznost pravilne ishrane 1.Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness. Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2. Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita. 4. Nadoknada elektrolita. Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima.Poremecaj u ishrani .Masti . Ne nadoknadjuje elektrolite. Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti. Nema energetsku vrednost. 2. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina.11. i tako primovira rehidraciju 1.Soja . Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti. i može doci do gubitka. 4. Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3. Voda 1. Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4.com po celom srpskom web-u 1. Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . 3.2008 0:17:25] . stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti. Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. umesto zadržavanja tecnosti. 3. Bezukusna ne podstice unos tecnosti.htm (2 of 3) [23.php. Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita. narocito Na+ i K+. 2.

karaoke . playboy . Srbija . Nissan. Besplatno.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. besplatno . kde. dogadjaji. unix. prodaja. gym belgrade. download . mp3 . sql. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. bodibilding. sex kontakti. mancic . free . film . galerija. gnome. mp3 . grad. servis. Opensource. Red Hat. severina .fun. hari . vremenska . Suzuki. Tina Ivanovic. Portal. gallery. eurosong . windows. Bulletin. Comments. kontakti. blablaonica. video . Novi Sad . kde. culture. web site. scena. community. dating. friend finder. free . Comment. Mitar neka puca. free dating. Mandrake. Beograd . hari . odp. open source. Kragujevac . eurosong . introduction agency. jugoslavija. zeljko . database. Chat. ljubav. nuke. Survey. Slackware.Tina Ivanovic. novo. weblog. Crna Gora . banja. tekstovi . Mile Kitic. love. uzivo . prijatelj. igrice . Subotica . gradska desavanja. 2006 . open source. film . ljubav. uzivo . opensource. GURU. brak. randevu. Ana Nikolic. jelena . ana . community. zabava.Bojan Marovic. djecu . Web Site. partner. banjaluka. extremni sportovi. playboy . photos. Survey. upoznavanje . prognoza .Indira Radić 2005 April. Cabrio Porsche. Intercative. ljubav. Mazda. boyfriend. Opel. nuke. sastanak. DataBase. guru. ona trazi njega . Geek. vodic. dešavanja. Technology. republika srpska. e-muvanje. dijaspora. Magazin. fitness centar serbia. licni oglasi. Indira Radic 2005. romantic. Kragujevac .Hidracija i sportska pića 5. chat rooms. Community. mancic . repertoar. Honda. usluge. Extreme. personals. Ako me pogledas u oci. 2005 . Lada. games. Gallery. comment. Cija si. akva. hari . fitnes programi. kontakti. prognoza . porno .com Srbija . php. film . melodije . Fiat. mp3 . Guru. download . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. picture personals. Enlightenment.htm (3 of 3) [23. Novi Sad . servisne informacije. mobilni . Boards. open source.Noviteti. cafe . celzijus . Technology. comments. irc. The Pussycat Dolls . suzana . board. kontakt. karaoke . muzika . chat. Games. mysql. polifone . Kde. Chat. red hat. nektar. vremenska . Guru. download . Daihatsu. Evrovizija. Valjevo . KDE. love. Proeski. lane . Kragujevac . online dating. nives . PHP-Nuke. muzika . Kraljevo . partner. sifre . Zastava. imenik . porno . vozovi. stanislava dimitrijevic. chat. melodije . joksimovic . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Gnome. Mercedes. 2005 . GURU. free . randevu. joksimovic . suzana . ceca . Škoda. igrice . Geeks. Nikola Rokvic. djecu . celzijus . SUSE. personal ads. gola . mediji. moje . Audi. seka aleksic. Portal. porno . 2004 . ljubav. video . upoznavanje . Cabrio. nives . casopis. upoznavanje . prijatelj. boyfriend. mirc. Dating . debian. jelena . Tose. fitness belgrade. 2006 . website. singles . kernel. tekstovi . film . prognoza . video . serbia and montenegro.mp3 . Flamingosi Ludi letnji ples. personal ads. pricaonica. pozorista. RedHat. ona trazi njega . klipovi . prognoza . brak. suse. najbolji.php.11. License. web content management. debian. singles . Beplatna. besplatno . fotografije. SuSE. video . sastanak. eurosong . gola . veze. weblog. Nis . Fića. ljubavni. pricaonica. extreme sports serbia. Open Source. relationships. free dating site. 2005 . free dating. slackware. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . ona trazi njega . Web Site. free dating site. service. joksimovic . domace . extreme. open. Crna Gora .Ksenija Pajcin 2006. putevi. game. eurosong . Download. download . Kraljevo . telefonski . kviz. gola . database. Game. free. usamljeni. upoznavanje. guru. muzika . chat rooms. php-nuke. flert. zeljko . romantic. on trazi nju . nives . hercegovina.besplatna mp3 muzika. Wartburg. Nuke. opensource. veze. GNU. Kernel.Muzika. GPL.2008 0:17:25] . imenik . slackware. Open. Open Source. mysql. php. Beograd . Games. besplatno . kontakti. usluga. mp3 . Community. Skoda. motori.Graso. balkan. bioskopi. melodije . pjesama . jelena . Boards. severina . comment. ODP. bih. super. klubovi. licni kontakti. cafe . Hyundai. News. geeks. fotografije. Extreme. aerobik i fitnes. forumi. gola . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. serbia and montenegro. Board. ledja . lane . free . banja luka. Sabac . live. girlfriend. Unix.mali oglasi. klipovi . auto. servis. celzijus . vremenska . sifre . slike. brak. jelena . Kragujevac . Yugo. Mitsubishi.ndjija. Headlines. Headlines. teretana srbija. GPL. members . pilates vezbanje. e-muvanje. prijateljstvo. mp3. ceca . news. bulletin. testovi . headlines. Database. Unix. Intercative. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. upoznavanje. mp3 . php. aerobik. Comments. luka. postnuke. ana . match making. romansa. WebLog. singles. kafici. Kabrio. Srećko Savović Nova Godina. sql. PHP-Nuke. games. Slackware. prijatelje. testovi . pjesama . uzivo. free . Red Hat. dating agency. evropa. chat. service. IRC. portal. Weblog. dopisivanje. Kde. romance. bulletin. partner. online dating. download . Enlightenment. teretana. mina kostic. lane . sql. pilates u beogradu. Indira Radic. licni oglasi. game. cafe . match making. interactive. Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6. geek. zeljko . BMW Citroen.mp3 . gnu. Jaguar. slike . Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. ads. ledja . bosna. flert. PHP. ledja . 2004 . Bulletin. headlines. Dating . telefonski . Sabac . Database. Valjevo . uzivo . *nix. playboy .Peugeot. Mile Kitic. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. survey.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. friend finder. testovi . domace . 2004 . automobil. SUSE. MySQL. mobilni . open. imenik . prijateljstvo. cafe. mysql. free . opensource. severina . ponuda. besplatno . PHP. Galerija. boards. vozilo. milioner. news. News. Windows. board. nocni zivot. Novi Sad . sifre . personals. mrsavljenje. comments. reklamiranje. Romali.Tina Ivanovic. Nuke. Debian. GNU. web site. Game. weather. Mitar Miric 2006 Neka Puca. karaoke . Porche. ceca . imenik . postnuke. Muzika. on trazi nju . chat. usluga. 2006 . domace . Lancia. celzijus . za sex. Nis . Kraljevo . marriage. usamljen. park. moje . New. zeljko . chat. new. tekstovi . seka . members . picture personals. gnome. Mitar Miric. phpnuke. Kraljevo . mp3 . mobilni . joksimovic .Marta Savić 2006 Erotika . dopisivanje.zabava. autobusi. gnu. djecu . singles sites. enlightenment. *nix. Besplatan. diskusije. ana . on trazi nju . djecu .Buttons. playboy . mandrake. cafe . klipovi .Mp3. php-nuke.2005. Galerija. ljubavni kontakti. Pedja Stojakovic. pricaonica. gpl. suse. on trazi nju . portal. slike . Windows. motorno vozilo motor. girlfriend. poruke. mandrake.Ceca 2006. community. database. ceca . lane . romance. ljubavni. red hat. pornic. Open. usamljeni. testovi . technology. survey. Volvo. singles. windows.Novo. klipovi . Geek. Debian. Board. slike . poljubac. big.Ana Nikolić Romale.Renault. mobilni . ljubavni kontakti. sifre . automobili. seka . muzika . Crna Gora .Eurosong. health club serbia. odp. ksenija pajcin. Sabac . Sabac . interactive. portal. chat.Peglica. sajt. KDE.Van Gogh. gym serbia. Kernel. unix.Maja Mandzuka. download . slike . polifone . licni kontakti. suzana . SQL. ledja . nives . upoznajte partnera. upoznavanje . Kia. Alfa. OpenSource. teretana u beogradu. Srbija . porno . RedHat. extreme. severina . mancic . geeks. marriage. Crna Gora .muzika. banjalucani. Opensource. Subotica . Maserati. VW.mp3 . vremenska . polifone . porno video. Maja Mandzuka. telefonski . webcontentmanagement. moje . UNIX. GNOME. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Geeks. WebLog. OpenSource. hari . Nis . seka . technology. gallery. telefonski . new. auto oglasi. petar kocic. izlazak. poruke. kernel. Porse. izbori. Srbija . 2005 . kontakt. news. ana .mp3 . passion. srbija i crna gora. ona trazi njega . brak. 2006 . Comment. gpl. introduction agency. Valjevo . New. suzana . karaoke . Novi Sad . zvezde granda. pjesama . prognoza. Subotica . gpl. advertising. usamljen.vijesti. Weblog.oglasi. yu cafe. Gallery. banjalucki. content management. GNOME. SuSE. ODP. srbija i crna gora. melodije . relationships. jugoslavija. Subotica . nuke. Beograd . Petar. teretana beograd. Seat. web site. fitness serbia.Ana Nikolic. igrice . aqua. Zeljko Samardzic. License. moje . geek. radio. Ferrari. Land Rover. Gnome. romansa. poljubac. seka . Ford. Vicevi. dating. igrice . Valjevo . phpnuke. contentmanagement. novosti. polifone . pjesama . passion. dating agency. domace . UNIX. MySQL. provod. Da li znas da te ne volim . usluge. SQL. license. za sex. boards. Mandrake.Igre.Aca Lukas 2006. chat. Beograd . 2004 . partner. upoznajte partnera. Video. Trabant. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Nis . chat. uzivo . weblog. mancic . singles sites. DataBase. tekstovi .Porsche. IRC. prijatelje. license. galerija. enlightenment. slike. vijesti.

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje. Hormon rasta (Growth Hormone. Metabolicno govoreci. sintezu proteina. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Snaga. 2. GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece. zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1. Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta. zato što nastaje u glavnoj žlezdi. Tokom puberteta.Deca durabolin .Moc hemije (Precica do sna!?) . godine. Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30. GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze).Antiestrogeni .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. teže gubite masnoce.htm (1 of 3) [23.Petar Celik o upotrebi anabolika . narocito za bodibildere.Zastita jetre u toku ciklusa .HCG . IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj. GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju. povecanom mišicnom masom. Povecanje HGH je definitivno dobra stvar. on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju. faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2.Kako se ubosti .Winstrol .Efedrin mocni stimulans .Kure za sve . rast kostiju i metabolizam masti. GH) je glavni hormon. prenos amino-kiselina kroz celijske membrane.Masteron . kultura i priroda zveri .Armidex .Dianabol . visokom energijom i povecanom seksualnom željom.Proviron .Hormon rasta .Andriol .Clenbuterol . prednjoj hipofizi. HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica.11. proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje.2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta . HGH se sa godinama smanjuje. GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam. tako da što ste stariji. GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. gubitak masti i rast mišica.Sta su anaboliski steroidi . Izmedu 20 i 25 godina.Metoxivone . U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu. hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva. Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje. HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti. moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu. obnovu celija. Tokom razvoja mozga kod fetusa.Testosteron . Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta).Trenbolone Acetate . je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. Posle puberteta.Uticaj steroida na polnu moc .Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness. nivoe energije. Iako GH nije neophodan za preživljavanje.Sta raditi kada se zavrsi kura .Sustanon 250 . Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.

Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. bolje funkcionisanje bubrega. Srecom. povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije. srca i jetre . mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi. Unutar psihološkog domena. Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1. napredan libido i seksualne mogucnosti. Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama. 5. GH je smatran za "Izvor mladosti".). On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona. dostupan samo kao injekcija. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina.2008 0:17:29] . pluca. Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr. veci srcani izlaz. smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja.htm (2 of 3) [23. GH je bio preskup za prosecnog coveka. Revostatin je Somatostatin sprecavac. bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom. u 1996. Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje. Do 1996. poboljšano spavanje. 8. i dodatak u obliku kapsula/tableta . I još. poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani. smanjenje krvnog pritiska. superiorne odbrambene funkcije. deca ili adolescenti. sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. kada GH nivoi opadnu. rast kose. Medutim. Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega. 6. koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin.U. povecano pamcenje. To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama. kao i ostali vitalni organi. Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH. ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. Uopšte. istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život. 4. oštriji vid. Izraženi visoki nivoi energije. Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada. Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I. koji su regulisani od strane GH.11. nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje.Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo. 3. zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo.

htm (3 of 3) [23.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu. Pratite propise i preporuke za svaki dodatak. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:29] .

2008 0:17:39] .HMB . kao dopune ishrani.Tribulus terrestis .kreatin-fosfat: 62% . zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga .L-carnitine .kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu .php.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .Kreatin . a jos uvek bezbroj mitova.Proteini poslednja istrazivanja .. te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice. Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina.kreatin-monohidrat: 88% .Istine i zablude o kreatinu .Sve o proteinima . ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima.o kreatinu i njegovim oblicima. izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan.Sve o Whey-u .Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness. Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica. gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat.htm (1 of 6) [23.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina. Donosi li snagu ili masu?.. Zadrzava li vodu ili ne?.Bez misicne mase nema snage i brzine .11. Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode). kreatin-fosfat.. povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama.E/C/A . koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice.Glutamin . Slikovito receno.) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok. · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat.Aminokiselinska suplementacija .Vaznost suplemenata za sportiste .Tyrosine . · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima.. kreatin-citrat itd.Vitamini i minerali . Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: .

menja kiselost zeluca. Treba znati da apsorbirani. · Moj kreatin je 100%-tni.11. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja. jer je indeks krvnog secera oko 20. delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice.2008 0:17:39] . U testu kreatinske formule Pump. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma). gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat.s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. Kreatin-fosfata ima u organizmu. nema nikakvih prednosti. jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav. odnosno insulina. Sto ga bude vise. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice. I insulin se tokom probave razgradjuje. a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. gradnje misica. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode. Da bi se to stimulisao. Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica.htm (2 of 6) [23. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin.tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca . Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu. mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi. Pre smo videli da to nije tacno. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100. a vecina studija dokazuje ucestalost. koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule. tj. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica. a ima i onih koji je ne zadrzavaju. proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari. dakle ne sadrzi druge agense. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula . stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. prasak je neutralna ukusa. najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima. · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice. dok drugi daje masu.php. · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. fosfati. tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo. Kao sto smo videli. i to daje osnove uspesnosti kreatina. · Dobar. jer iz ove mesavine jos fale natrijum. cisti kreatin-monohidrat bele je boje. Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. konkretno ovog oblika. Vocni sok nije najidealniji za to. najpre konzumiranjem ugljikohidrata. to je neizbezno. Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka. sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak. ali to ne znaci da ga. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo.com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina. Trazi samo po yu-fitness. triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta. potrebno i zeljeno delovanje. Dakle. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari. jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima. kao i kreatin-fosfat. odnosno odredjeni tip daje snagu.Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. ima fina zrna. ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije. a ne gutanjem tableta insulina. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic. jer je u stanicama. · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. uzimajuci ga na usta.

Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl. mozes je samo odrzavati. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica. Na primer. i tada se moze smanjiti unos. taurina. koja se u njoj nalazi.Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina. fosfata. · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ. Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". u kreatinin. Takav je npr.). effervescent creatine). Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. izvrseno s vecom kolicinom. taurina. cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike.php. Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina. Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. koje nisu napunjene kreatinom. taurina. Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev.htm (3 of 6) [23. i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada. Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje". moglo bi ga racunati u dobar. onda to nije to. a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice. faze mozemo zvati bilo kako. jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. Createc Gold. vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu. za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene. tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem. cak sto puta. pretvoren u tecni. moglo nazvati normalnom dozom. · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze. fosfata i liponske kiseline. · Ima takvoga kreatina. Jedan. jer to nema nikakva znacenja. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin. Ako ih nema. te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina. osip na kozi itd. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode. · Tecne kreatinske formule su najbolje. Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze. Createc. od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha. Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos. Dakle. ove dve faze su slicne. ostane stabilan.2008 0:17:39] . ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda. Takav je npr. dotle kineski kreatin. bez zastitnog znaka.11. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. ili se kolicina kreatina. s kojim se ne moras puniti. ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. Sto se tice odnosa unosa kreatina. npr. u kojima se naglasava nepotrebnost punja. Stvar je u tome da misicne stanice. 90%-tni kreatinski koncentrat. fosfata i liponske kiseline. Svaka tecna kreatinska formula je prevara. to je naucna cinjenica. Takav je vrhunski proizvod Trans-X. kao i ostali stimulatori stanicnih energija. kao sto je riboza. opste je poznato da sadrzi nazalost deset. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina.

11. sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g. Danas. · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan. istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac. Ovde je i ukus sasvim drugaciji. Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu. kao na primjer kod Trans-X. naravno. faza 1-3. pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama. pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka. Postoji vrijeme tokom dana. kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu. Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme). a pre spomenuta ima i tu prednost. Kao sto se ispostavilo. Jednom recju.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1. Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g.2008 0:17:39] . dan Kilogram misicne mase x 0. nastavlja se tokom treninga.5 dL Trans-X 9.15 g kreatina dnevno (dakle.). pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno. itd. liponsku kiselinu. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati.075 g kreatina dnevno (dakle. zato se moze primeniti metod. a nakon treninga pola se ostavlja. kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se.0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja. ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein. da se pocne konzumirati vec pre treninga. Jos jedanput.0 dL Createc. odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida. Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina.htm (4 of 6) [23. uziman s mlekom. belancevine i pojedine aminokiseline (npr. dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja. Creapure Volumass 7. daje izuzetne rezultate. Ta se vremenska razdoblja javljaju tada. dan Kilogram misicne mase x 0. Sumeci kreatin Pump 2.php. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula. faza 4-6. odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic. Toliko ga organizam moze primiti odjedanput. ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass). arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina.75 dL Createc Gold. dana Kilogram misicne mase x 0. sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji. Betatec 3. Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa).3 g kreatina dnevno Punjenje 2.

· Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom. U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira. ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac. Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja. naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. izaziva porast razine fosfokreatina u misicima. · 20-30 minuta pre jednog obroka. pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti. rukomet). Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije. Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom. ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu. Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a). 4-6 sati nakon prethodnog obroka.izvor energije Kod zdrave osobe. Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza. koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata. tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa. Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine. Kreatin . fudbalt. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari.11.php. Razina kreatina u misicima brzo raste. traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura. Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza. pankreasu i bubrezima. Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje. uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti. a sto ide s poznatim prednostima. tradicionalna kreatinska kura.htm (5 of 6) [23.Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom. premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju.2008 0:17:39] . kreatin se razlaze u jetri. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. obroka. Ipak. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4. soku) u trajanju od 5-6 dana. apsorpcija kreatina u misicima se pojacava. Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata. kosarka. On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom. sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje.

motorno vozilo motor. 2006 . ledja . testovi . jelena . testovi . klipovi . ponuda. Guru. chat. Sabac . Seat. news. gym belgrade. zeljko . pjesama . Board. servis. 2004 .Porsche. prodaja. Unix. casopis. ana . porno . slackware. sifre . php. sastanak. sex kontakti. 2005 . Comments. gym serbia. News. webcontentmanagement. Alfa. chat. UNIX. News. igrice . pricaonica. Technology. polifone . Community. website. postnuke. Ako me pogledas u oci. Subotica . Valjevo . comments.Bojan Marovic. cafe . Da li znas da te ne volim . aqua. imenik . comments.mp3 . download . Extreme. putevi. introduction agency. Suzuki. Mercedes. suse. weather. debian. Mandrake. Volvo. Intercative. Crna Gora . chat. karaoke . prognoza . Vicevi. Enlightenment. testovi . suzana . Petar. mirc. content management.muzika. yu cafe. Slackware. interactive. dating.Peugeot. mandrake. community. romance.Mp3. lane . Nis . MySQL. Sabac . Magazin. personal ads. poljubac. Unix. pornic. upoznajte partnera. tekstovi . opensource. zvezde granda. match making. singles . passion. ceca . Web Site. singles. Srećko Savović Nova Godina. Srbija . bosna. usamljeni. nuke. prijatelj. imenik . health club serbia. hari . gnome. Ana Nikolic. mysql. unix. Sabac . nuke. board. games. prognoza .Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. diskusije. e-muvanje. tekstovi . Sabac . ana . veze. uzivo. joksimovic . Chat. PHP-Nuke. galerija. Opel. PHP. moje . mobilni . telefonski . klipovi . geek. Subotica . nives . big. singles sites. teretana. download . Intercative. cafe . motori. ksenija pajcin. ana .Maja Mandzuka. video . free dating site. pozorista. vremenska . Nis . service. Download. melodije . Mile Kitic. Gnome. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. SUSE. ona trazi njega . 2005 . Opensource. bulletin. romantic. Zastava. New. Audi. Mitar Miric 2006 Neka Puca. za sex. melodije . veze. pricaonica. slike . ODP. Novi Sad . joksimovic . jelena . Gnome. kernel. UNIX. Proeski. Crna Gora . imenik . Dating . zeljko . Srbija . web content management. ads.besplatna mp3 muzika. Debian. geeks. izlazak. ljubavni. ona trazi njega . debian. 2005 . mp3 . Romali. boards. odp. Chat. uzivo . Red Hat. kernel. Portal. The Pussycat Dolls . Gallery. seka . playboy . Open Source. lane . mina kostic. mp3 . partner. Kragujevac . web site. eurosong . Honda. guru. mysql. nektar.Novo. Kernel. online dating. Nuke. IRC. boyfriend. phpnuke. kontakti. ljubav. marriage. opensource. film . free . ljubav. playboy . Headlines. Bulletin. chat. radio. mp3 . on trazi nju . kviz. postnuke. dating agency. Open. open source. suzana . Jaguar. banja luka. prijateljstvo. polifone . ljubavni. prijateljstvo. auto. enlightenment. usamljen. telefonski . muzika . sifre . personals. kontakti. melodije .mali oglasi. vijesti. Survey. Slackware. domace . mancic . free . mandrake. Games. uzivo . php-nuke.Noviteti. singles sites. windows.Indira Radić 2005 April. upoznavanje. galerija. free dating site. testovi . news. joksimovic . cafe .Buttons. phpnuke. new. melodije . film . teretana srbija. karaoke . picture personals. Debian. karaoke . dating. pilates u beogradu. Database. Kragujevac .Ana Nikolic. Kia. Nis . New. on trazi nju . kontakt. online dating. Enlightenment. Comment. Lancia. extreme. survey. ledja . boards. open source. uzivo . licni kontakti. izbori. igrice . picture personals. seka . severina . chat. Land Rover. irc. nives . Tina Ivanovic. besplatno . Kde. headlines. upoznavanje. Srbija . chat. License. chat rooms. Geeks. red hat. culture. gpl. live. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.vijesti. Game. romance. Škoda. PHP. brak. cafe .Eurosong. porno . Beograd . republika srpska. open. polifone . mp3. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. jelena . portal. telefonski . severina . personals.Aca Lukas 2006. flert.Ksenija Pajcin 2006. usluge. SuSE. Portal. pjesama . banjalucki. free . OpenSource. Kabrio. Headlines. DataBase. autobusi.oglasi. seka aleksic. Besplatan. sql. community. red hat. partner. servis. seka . akva. playboy . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Skoda. usluga. usluge. sifre . fotografije. Kragujevac . community. web site. najbolji. mancic . telefonski . tekstovi . hari . Beplatna. stanislava dimitrijevic. dijaspora. interactive. ceca . luka. RedHat. Beograd . gola . randevu. flert. portal. slike . usluga. prijatelje. Valjevo . GNU. Maja Mandzuka. Comments. service. partner. kde. gnu. mancic . vremenska . Mazda. lane . Zeljko Samardzic. slike . gradska desavanja. GNU. slike. upoznavanje . Nissan. jugoslavija. Kraljevo . Red Hat. free dating. Open Source. ceca . banja. BMW Citroen. severina . porno . grad. prijatelj. marriage. personal ads.2005. Guru. VW. kde. WebLog. Geeks. mrsavljenje. extreme sports serbia. banjalucani. prognoza . unix. weblog. extremni sportovi. download . mp3 . vozilo. banjaluka. Trabant. slike . PHP-Nuke. mobilni . djecu . DataBase. celzijus . brak. fitness belgrade. serbia and montenegro. open. gallery. aerobik i fitnes. Pedja Stojakovic. nocni zivot. relationships. za sex. bioskopi. chat. Boards. Kragujevac . Geek. Novi Sad . suzana . Beograd .mp3 .Ceca 2006. odp. 2005 . dešavanja. slackware. Extreme. 2004 . petar kocic. besplatno . bulletin. eurosong . Mile Kitic. ljubav. advertising. hari .htm (6 of 6) [23. licni kontakti. srbija i crna gora. teretana beograd. extreme.fun. usamljeni. members . pjesama . kafici. friend finder. dopisivanje. ona trazi njega . download . geeks. imenik . video . srbija i crna gora. Opensource. match making. eurosong . auto oglasi. sql. GNOME. Survey. Game. Porche.Muzika. news. Subotica . game. vremenska . new. ljubavni kontakti. database. Cabrio. super. Kraljevo . ljubavni kontakti. mediji. playboy . introduction agency. muzika .php. Cija si. slike. Kernel. pjesama . jelena . Database. dopisivanje. usamljen. weblog. nuke. boyfriend. poruke. portal.Van Gogh. 2006 . pilates vezbanje. 2006 . film . members . Ford. forumi. weblog. muzika . gola . sifre . automobili. passion. license. prognoza. Indira Radic 2005. vodic. Open. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. besplatno . aerobik. gnome. nives . KDE. photos. Beograd . bodibilding. download . Maserati. relationships. klipovi . Weblog. 2004 . open source. game. Board. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . provod. scena. mysql. novosti. Video. mobilni . djecu .mp3 . joksimovic . gola . Comment. *nix. girlfriend. upoznavanje . jugoslavija. domace . technology. Wartburg. Nis .Tina Ivanovic. licni oglasi. SQL. sajt. moje . mobilni . lane .Ana Nikolić Romale. database. fotografije. klubovi. zeljko . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.com Srbija . polifone . seka . zabava. kontakti. balkan. cafe. License.11. besplatno . free . love. repertoar. e-muvanje. Muzika. Daihatsu. MySQL. GNOME. comment. SQL. Novi Sad . Flamingosi Ludi letnji ples. pricaonica. Ferrari. geek. ledja . GURU. novo. Fiat. guru. GURU. park. friend finder. hari . gnu. singles . free. celzijus . ana . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Hyundai. ODP. djecu . Lada. Subotica . Weblog. Valjevo . KDE. 2004 . zeljko . Boards. sql. RedHat. prognoza . Dating . uzivo . Tose. Kde. romantic. Crna Gora . chat rooms. servisne informacije. Besplatno. free dating. Crna Gora . *nix. brak. Valjevo . Galerija. Fića. poljubac. on trazi nju . Geek. licni oglasi.zabava. Kraljevo .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. klipovi . WebLog. moje . gpl. GPL. serbia and montenegro. dating agency. evropa. mancic . moje . php-nuke. video . dogadjaji.Tina Ivanovic. poruke. suzana . php. kontakt.Renault. contentmanagement. tekstovi . Windows. hercegovina.2008 0:17:39] . mp3 . partner. film . OpenSource. Mitar Miric.Igre. Mitsubishi.Peglica. Nuke. free . Community.mp3 . Novi Sad . vremenska . celzijus . Indira Radic. Mitar neka puca. license. IRC. vozovi. Cabrio Porsche. love. sastanak. upoznajte partnera. domace . games. igrice . upoznavanje . opensource. Technology. suse. karaoke . enlightenment. database.ndjija. board. headlines. ledja . randevu. gola . survey. teretana u beogradu. prijatelje. Nikola Rokvic. celzijus . Galerija. Yugo. comment. windows.Graso. romansa. ljubav.Marta Savić 2006 Erotika . GPL. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. ona trazi njega . gpl. muzika . reklamiranje.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. on trazi nju . girlfriend. download . blablaonica. Porse. Gallery. djecu . gallery. nives . web site. singles. Web Site. mp3 . 2006 . php. fitness centar serbia. Bulletin. severina . romansa. domace . ceca . porno . brak. video . SuSE. SUSE. Mandrake. eurosong . automobil. technology. milioner. bih. free . igrice . chat. Games. Kraljevo . Windows. porno video. fitnes programi. fitness serbia. Evrovizija. upoznavanje .

da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost.programu prehrane.uz pomoć steroida ili bez.) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti.htm (1 of 2) [23.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider .a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo.odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih.genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate. Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom.Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu.intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno.Free Web Space and Site Hosting . Da. dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni.Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu.Uzmimo npr.koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom.još kada smo se začeli.što i kako raditi da se to NE dogodi. kako se osjećamo.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada.2008 0:17:41] .a netko samo 160.a posebice bodybuildinga.pazeći na prehranu.Free Web Site .a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening.11.No.netko je deblji.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide. Možda se onda pitamo .odmor.svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom.to se nije dogodilo brzo.trošeći velike količine novca na trening i preparate.ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno.Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida.pa zašto onda treniramo.vrsti i količini steroida.oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju.molim vas čitajte i ovo što slijedi. Tijekom uzimanja steroida.netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja.Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu.Web Hosting . Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije.kao i oni od svojih. Sve to se se vidi i u svijetu sporta. Dobro.ovisno o genetici.nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili.trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd.pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi. npr.Naravno.recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima.treninga itd.uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično.Zato je netko visok 190cm. Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta.koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide. Ne zaboravimo. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji.netko mršaviji.itd.

barem tri puta tjedno.masnu i hranu punu ugljikohidrata. (o samom mentalnom treningu. Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali.manji broj serija.Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost.Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td. Dragi prijatelji.htm (2 of 2) [23.trbušnjake.trening nije više tako intenzivan.pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom).gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju.stoga moramo od mozga i krenuti. Da bi pojačali imunitet.sada jedu nezdravu.entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada.radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe.Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima.a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas. Sve što radimo prvo se stvara u glavi. Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat.energiju.Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu.2008 0:17:41] .jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak.Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe.ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti.slično kao i na treningu za definiciju.discipline spriječiti.razboj itd.Koristite manje težine.ponavljanja. Vožno je osim toga ne propuštati treninge.više se umaraju.11.biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud.radite sklekove.koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu.

Hidratacija i sportska pica .11.Mleko .Gojaznost 2 .php..Sarceve trajne uspeha .Zitarice . a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike.Tehnika ishrane za snagu . Normalno.treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana. piletinu. Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina. Koristite kvalitetne proteinske izvore.2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike . Ukoliko uzimate kreatin. Odnosno. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže . Ukoliko ste na pocetku mršavi. npr.Tunjevina . Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici. Teško je dobiti na masi mišica. a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage). Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok .pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro. Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica .Gojaznost .Vreme razlaganja i apsorbcije. sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije.Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness. a weight-gaineri su tu kao nadopuna. Dobijanje mišica je spor proces .Slucaj protiv soje . .. a ne nabrati i nešto sala. onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga. uzmite ga 30-45 min pre dorucka.Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane. Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana.Maslinovo ulje . doruckujte. u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina.Riba . od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana. mleko. receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara. sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase.DODACI ishrani. Jedite svaka tri sata (osim nocu.od njih se mišici ne dobijaju.Povecanje ciste misicne mase .Masa za pocetnike .Obroci za masu .Ishrana za tinejdzere .Ukratko o ishrani . odmor). kad spavate).Najvažniji aspekat . U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže. Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata.htm (1 of 2) [23. whey protein. dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija. Cim ustanete. Isto tako.Alternativni nacini ishrane .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina.Dijetna vlakna . trening. Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates. tunjevinu. svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm. nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala. Da je jednostavno i lako dobiti mišice.Zasto je med toliko poseban . ako imate 70 kila. Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka.

Jaguar. mp3 . djecu . board. Geeks. Valjevo . joksimovic . imenik . aerobik i fitnes. members .com Srbija . nocni zivot.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. gola . Gnome. mysql. ledja . galerija. hari . besplatno . ana . cafe . stanislava dimitrijevic. Opel. severina . Weblog. mobilni . vijesti. weblog.mali oglasi. big. uzivo . service. 2005 . mobilni . Comments. UNIX. SUSE. personals. e-muvanje. Beograd . Community. vremenska . 2006 .Soja . personal ads. mandrake. muzika . GPL. Headlines. website. prijateljstvo.Masti . celzijus . singles sites. gradska desavanja. SQL. ceca .Ana Nikolic. djecu . weblog.vijesti. Lada. e-muvanje. enlightenment. porno video. imenik . chat. open source. joksimovic . Opensource. Zeljko Samardzic. Fića. Kernel. gola . weblog. bosna. Audi. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Dating . mysql. Slackware. pornic. mandrake. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. *nix. vremenska . Tina Ivanovic.ndjija. Alfa. Slackware. News. Extreme. nives . match making. playboy . pjesama . KDE. 2005 . mancic . banjalucki. bulletin. Subotica . Maja Mandzuka. Intercative. banjalucani. suzana . WebLog.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. lane . slike . polifone . kafici. Valjevo . brak. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. suzana . upoznavanje. gola . ksenija pajcin.Noviteti. Wartburg. celzijus . Download. severina . Geek. usluga. Valjevo . muzika . seka aleksic. Kraljevo . Comments. Indira Radic.Eurosong. Open. phpnuke. Proeski. community. moje . mp3 . community. lane . IRC. aerobik. upoznajte partnera. celzijus . bulletin. kontakti. sql. Unix. Srbija . lane . melodije . Nis .Graso. Crna Gora . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . joksimovic . brak. ljubav. Muzika. download . vozovi. ponuda. free dating site. tekstovi . Enlightenment.Aca Lukas 2006. Open Source. match making. chat. Besplatan. gnome. melodije . php-nuke. usluge. vodic. unix. chat rooms. Maserati. Škoda. kernel. marriage. advertising. romantic. opensource.Porsche. boyfriend.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . uzivo . cafe . Novi Sad . licni oglasi.Maja Mandzuka.Igre. imenik .mp3 . Debian. Novi Sad .Mp3. gnu. vremenska . gallery. nuke. provod. ana . auto oglasi. culture. servis. partner. gola . prijatelje. mp3 . fotografije. Survey. Windows. Game. Intercative. karaoke . chat. partner. open source. GNU. UNIX. database. hari . polifone . chat. bioskopi. news. tekstovi . banjaluka. 2004 . eurosong . passion. casopis. gpl. Indira Radic 2005. The Pussycat Dolls . mina kostic. licni kontakti. dijaspora. personal ads. lane . zabava. polifone . partner. Besplatno. mp3 . service. izbori. Beplatna. kontakt. weather. teretana. seka . 2005 . License. nives . games. gpl. djecu . love. Games. suzana . OpenSource. boards. mrsavljenje. web site. on trazi nju . 2004 . serbia and montenegro. park. Kia. igrice . Lancia. Porse. slike . webcontentmanagement. marriage. singles . Mandrake.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. windows. mobilni . melodije . zeljko . news. Open Source. testovi . live. Enlightenment. republika srpska. kviz. new. License. sifre . chat. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. debian.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Geeks. Boards. Novi Sad .Renault.Ceca 2006. free dating. romance. RedHat. portal. romansa. Unix. chat rooms. Windows. Kragujevac . GNOME. prijatelj. Games. Portal. dogadjaji. jelena . Debian. Hyundai. download . free . sifre . prognoza . Boards. romansa. geek. film . ljubav. New. free dating. *nix. auto. Ana Nikolic. upoznajte partnera. imenik . OpenSource. servisne informacije. ODP. cafe. moje . igrice . srbija i crna gora. Gallery. izlazak.Tina Ivanovic. Trabant.11. Magazin. dopisivanje. brak. News. Kraljevo . Extreme. uzivo. Kde. red hat. prodaja. free. on trazi nju . pricaonica. guru. Weblog. Zastava. zeljko .mp3 . Skoda. girlfriend. ona trazi njega . Cija si. nektar. Mitar neka puca. ledja . mobilni . MySQL. evropa. uzivo . friend finder. zvezde granda. Comment. sifre . radio. testovi . muzika .Ksenija Pajcin 2006. Nikola Rokvic. relationships. extremni sportovi. Barem 8 sati sna je obavezno. contentmanagement. galerija. ljubav. prognoza. database. Honda. slike. veze. Kraljevo . picture personals. ODP. eurosong . teretana u beogradu. ona trazi njega . GNOME. Kabrio. Mazda. usluge. mp3 . sajt. game. Guru. fotografije. Kraljevo . Petar.htm (2 of 2) [23. novo. upoznavanje . aqua. celzijus . prijateljstvo. porno . Chat. pilates vezbanje. members . chat. open source. odp. Romali. akva. servis. download . geeks. community. severina . cafe . Mitar Miric 2006 Neka Puca. DataBase. comments. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. nuke. testovi . license. Ako me pogledas u oci. za sex. pjesama . domace . ceca . headlines. open. poljubac. php-nuke. domace . free . Portal. survey.Muzika. Cabrio Porsche. postnuke. license.mp3 .muzika. pricaonica.besplatna mp3 muzika. download . Porche. petar kocic. automobil. telefonski . picture personals. singles. Nis . ljubavni. Tose. diskusije. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. slike. technology. debian. Crna Gora . introduction agency. Da li znas da te ne volim . randevu. severina . teretana beograd. DataBase. Mitar Miric. online dating. film . boyfriend. KDE. Crna Gora . odp. Vicevi. mirc. hari . seka . besplatno . mp3 . Gallery. jelena . besplatno . Novi Sad . motorno vozilo motor. Nissan. ljubavni kontakti. Geek. upoznavanje . Volvo. ljubavni kontakti.Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima. 2006 . comment. Web Site. muzika . passion. sql. open. Mile Kitic. seka . VW. polifone . Beograd . romantic. klubovi. domace . ona trazi njega . Srbija . prognoza . Web Site. Beograd . besplatno . GURU. eurosong . dešavanja. Land Rover. motori. romance. prognoza . kontakt. poljubac. za sex. Cabrio. telefonski . milioner. dopisivanje. extreme sports serbia. sastanak. kernel. reklamiranje. autobusi. geeks. Red Hat. Opensource. tekstovi . slackware. free . unix.2005. karaoke . usamljeni. red hat. hari .Peglica. porno . Gnome. Seat. Mitsubishi. GURU. Headlines. Nis . gpl. free dating site. SQL. video . Community. Pedja Stojakovic. 2006 . licni kontakti. super. mancic . repertoar. Sabac . jugoslavija. PHP-Nuke. interactive. zeljko . cafe . free . Sabac . Ford. gym serbia.2008 0:17:46] . forumi. RedHat. phpnuke. karaoke . klipovi . gnome. nives . banja luka. Flamingosi Ludi letnji ples. upoznavanje. Kernel. PHP-Nuke. Mile Kitic. health club serbia. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. video . gym belgrade. moje . Sabac . usamljeni. domace . on trazi nju . PHP. telefonski .oglasi. survey. comment. Game. Evrovizija. Kde. zeljko . games. tekstovi . teretana srbija. relationships. suse. veze. ads. dating agency. yu cafe. karaoke . Subotica . web site. opensource. on trazi nju . video . 2006 . srbija i crna gora. personals.Novo. BMW Citroen. playboy . sex kontakti. web site. extreme. Beograd . Galerija. Database. film . playboy . fitness serbia. uzivo . jugoslavija. upoznavanje . klipovi . grad. bih. mysql. ledja . flert.php. vremenska . New. gallery. Srbija . enlightenment. flert. Suzuki. Nis . igrice . Bulletin. GPL. Nuke. mediji. MySQL.Tina Ivanovic. Yugo. usluga. php. klipovi . hercegovina. kontakti. Database. Mandrake. Chat.mp3 . SUSE. IRC. mp3. joksimovic . friend finder. opensource. php. free . slike . balkan. ana . fitness belgrade. Crna Gora . news. geek. singles sites. Kragujevac .Indira Radić 2005 April. introduction agency. usamljen. scena. pjesama . Sabac . bodibilding. Daihatsu. pozorista. novosti. chat. sastanak. licni oglasi. 2004 . Red Hat. ona trazi njega . randevu. brak. Technology. board. prijatelj.Bojan Marovic. djecu . dating agency. vozilo. kde. dating. prognoza . putevi. online dating. windows. film . Kragujevac . ljubav. najbolji. Fiat. slackware. Galerija. upoznavanje . pjesama . irc. porno . banja. Video. Board. Ferrari. PHP. mancic . guru.fun. eurosong . Survey. Srećko Savović Nova Godina. Dating . luka. pilates u beogradu. poruke. Subotica . php. extreme. interactive. Open. free . comments. photos.Ana Nikolić Romale. new. klipovi . Kragujevac . pricaonica. technology. content management. poruke. jelena .Marta Savić 2006 Erotika . chat. partner. download . testovi . SuSE.Peugeot.zabava. usamljen.Van Gogh. video . automobili. database. porno . game. singles. Subotica . Comment. seka . kde. Guru. suzana . Nuke. singles . melodije . boards. blablaonica. download . jelena . igrice . sql. Bulletin. SuSE. Board. headlines. fitnes programi. Mercedes. fitness centar serbia. Technology. telefonski . sifre . Trazi samo po yu-fitness. 2005 .Poremecaj u ishrani . WebLog. kontakti. portal. slike . serbia and montenegro. girlfriend. nives . nuke. gnu. moje . 2004 .Buttons.com po celom srpskom web-u dijabeticare . Valjevo . ceca . portal. mancic . ceca . ledja . GNU. playboy . suse. love. dating. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. postnuke. prijatelje. ana . ljubavni. web content management.

Hormon rasta .HCG .Efedrin mocni stimulans .) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o.Testosteron . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB.c. Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan.) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol. Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron. Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode. Cassenne Permastril (o.Petar Celik o upotrebi anabolika . Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”.Moc hemije (Precica do sna!?) .Andriol . što može dati muskulaturi “ravan” izgled.c.Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness.Dianabol .Clenbuterol .Snaga. Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme.11. Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav. ili drostanolon propionat.Antiestrogeni .Proviron . On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga. drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron).2008 0:17:49] . Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: .Sustanon 250 . kultura i priroda zveri .5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Trenbolone Acetate .htm (1 of 2) [23.Metoxivone .Deca durabolin . Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska. da pocnemo.Uticaj steroida na polnu moc .PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o. Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje.Armidex .Kure za sve .c.Sta su anaboliski steroidi . Dakle.Masteron .) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron. je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima.Winstrol .Zastita jetre u toku ciklusa .) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B. BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360. i zato se ne aromatizuje u estrogen.c. Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa.Kako se ubosti .Sta raditi kada se zavrsi kura .

majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup. Masteron nije hepatoksican. Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom. Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule. i Oxandrolon. jer on se ne pretvara u estrogen.2008 0:17:49] . Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat).com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron. i ginekomastija ne treba da vas brine. Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata. Svaka 2 ml. Winstrol (stanozolol). pojacani gubitak kose.11.Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja. i povecanje agresivnosti. Neki moguci sporedni efekti su : akne.htm (2 of 2) [23.

a zove se Methoxivone. smanjenju masnih naslaga. . Methoxivone. ovaj clanak nije o Ipriflavoneu.Kure za sve Ipriflavone.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. U stvari.Antiestrogeni .Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika. a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke. "DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno . moc .Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona. ali bez . ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci. u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice. Nažalost.Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak".Andriol . odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika.Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona. zbog . Da li je . To je bilo tada. u ovom brzom svetu u kome živimo. vec je i .Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake. otkrili su Methoxivone. sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo.11. nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova. Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone. Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom . Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom. oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Nažalost.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja. Prema njihovim istraživanjima.Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti.Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci. Ali u pravu ste. Iako je stvoren u prošlom . jedna kompanija iz Madarske.Petar Celik o upotrebi anabolika . Methoxivone je tri puta . cvrste mišice.Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja. veliki razvojni posao je u njega uložen.Trenbolone Acetate . . sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu.Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida.Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti).Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase.Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je.htm (1 of 3) [23. ili 5.2008 0:17:54] .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: . pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona. ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema . U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je . Zatim. vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu. povecanju izdržljivosti itd.HCG . .Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost.Dianabol milenijumu. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . sada cemo govoriti o drugom proizvodu.Snaga. vec su vremenom napredovali.Masteron Zaista. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Nakon 10 godina istraživanja. koji je slican isoflavonu. Chinoin. Tako. smanjivao holesterol i masne naslage.Sustanon 250 Medutim. .Metoxivone povecavao izdržljivost. Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje. samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti. Dok .Efedrin mocni stimulans . i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika. Znali smo ga kao .

Ovo ima smisla. kortizola. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida. Zbog toga. Methoxivone. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. kalpaina? Zanimljivo. Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica. Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. drugi deo se odlaze u masne naslage. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. Nažalost. to je daleko od istine. sa druge strane. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama. a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju. narocito Methoxivone. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. Ako oni unesu visak kalorija. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe. Medutim. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut. Medutim. ali van nece dati težinu. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. Zbog toga. on radi na razlicite. Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. Jednostavno receno. Žene. kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe. Za duži period.11. koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam. sa druge strane. Video sam muškarce.htm (2 of 3) [23. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori. Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Prvo. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva. Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka. Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu. Sada kada znamo da Methoxivone radi. Da bi shvatili njegove mogucnosti. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva. Secate se onih nezgodnih malih enzima. tj. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji. kao anabolicki steroidi. izgleda da anabolicki isoflavoni. katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti. Normalno. prema Chinoinu. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci. a odlicno ih sprecava pri vecim dozama.2008 0:17:54] . Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini. nije bilo jakih sprecavanja.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal. U stvari.

Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno. "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Kao i ostali anabolicki isoflavoni. smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje. Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. bez efikasnog sistema. Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija. kako kaže jedna izreka. pa cak i decu). Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim. Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi. Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni. žene. Kao i kod Ipriflavona. Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost.Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama. Konacno. Nažalost. Što se tice sigurnosti.2008 0:17:54] . Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost.htm (3 of 3) [23. pa zato. budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda. Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce.

a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj ..Vreme razlaganja i apsorbcije. cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu.Zitarice . Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana . .Gojaznost . Iako 90% voda.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko.Sarceve trajne uspeha . a ostalo casein. Mleko od 1.2008 0:17:58] .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja. smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica. Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno.Najvažniji aspekat . Mleko sadrži i potrebne vitamine (A.Alternativni nacini ishrane . Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO. što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana. što znaci maksimalnu iskorišcenost.Masa za pocetnike . Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani. mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu. zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1. prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko.php..Zasto je med toliko poseban .D.vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka.Maslinovo ulje .Riba .Tehnika ishrane za snagu . a imaju najbolji lanac aminokiselina. 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija.11.E) i minerale kao npr. Ne zaboravimo ni laktoferin. Prvo pice koje smo popili bilo je mleko. kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela.Obroci za masu .Hidratacija i sportska pica .5 % masti. kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata.Gojaznost 2 . sadrži u jednom litru do 37 grama proteina. ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata. a poznat je i kao antioksidans.htm (1 of 2) [23.Mleko .Ukratko o ishrani .Slucaj protiv soje . a ujutru za dobar pocetak dana. Osim toga.5 – 3 grama po kilogramu telesne težine). Protein u mleku je jedna trecina whey.Tunjevina .Ishrana za tinejdzere .Povecanje ciste misicne mase . a posebno bodybuildera. mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko). Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san.Mleko Index Menu: YU-Fitness.Dijetna vlakna .

Ford. windows. portal. uzivo . members . gnu. Galerija. singles . new. zeljko . ljubav. Novi Sad . Mandrake. odp. weblog. Nis . testovi .Van Gogh. gallery. novo.htm (2 of 2) [23. download . postnuke. ljubav. provod. mp3 . djecu . galerija. personal ads. big. Dating . playboy . bodibilding. ana . Beograd . servisne informacije. Kragujevac . php. Nikola Rokvic. 2005 . Proeski. Game. girlfriend. mancic . Opel.Maja Mandzuka. comments. Weblog. Sabac . karaoke . boards. ads. joksimovic . download . game. moje . slike . pornic. upoznajte partnera. brak. comments. klipovi . severina .Novo. za sex. usamljeni. radio. extreme sports serbia. suzana . joksimovic . domace . suzana . Geeks. ponuda. motorno vozilo motor. gola . suzana . prijatelj. vodic. gola . Subotica .Peugeot. Besplatno. usluge.mali oglasi. Crna Gora . 2004 . chat. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. celzijus . Zastava. prijatelj. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. zabava. testovi . Land Rover. web site. Volvo. uzivo . licni kontakti. Jaguar. Kragujevac . KDE. usluge. banja. Beograd . melodije . headlines. 2004 . Open. nuke. eurosong . najbolji. veze. jugoslavija. usluga. PHP. Mercedes. fitness centar serbia. free .Soja . chat rooms. *nix. mobilni . Sabac . video . Gnome. technology. upoznavanje. mp3. putevi. video . debian. games. severina . boyfriend. singles sites. red hat. chat. testovi . Games. partner. interactive. gym serbia. Comments. telefonski . Hyundai. singles . Da li znas da te ne volim . licni oglasi. Porse. on trazi nju . pozorista. brak. mp3 . Kde. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. technology. Lada. on trazi nju . romantic. extremni sportovi. chat. Srbija . mancic . free dating. comment. sifre . domace . DataBase. 2006 . repertoar. gnome. love. phpnuke. ODP. cafe . muzika . news. flert. Kraljevo . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. vremenska . porno video. upoznavanje . Beograd . Cija si. nocni zivot. Boards. introduction agency. moje . Games. Beplatna. board. Crna Gora . upoznavanje . karaoke . Kraljevo . chat. mancic . film . tekstovi . partner. vremenska . igrice . Valjevo . Besplatan. ljubavni.Tina Ivanovic. Yugo.Mleko Trazi samo po yu-fitness. singles sites. e-muvanje. randevu. free. singles. Kernel. chat rooms. romance. Zeljko Samardzic. Intercative. aqua. Database. uzivo . hari . Fiat.besplatna mp3 muzika. Dating . sastanak. ledja . 2005 .Muzika. Kde. dešavanja. automobili. IRC. playboy . slike. PHP-Nuke. prijateljstvo. Valjevo . Fića. dopisivanje. Board. boyfriend. jelena . GNOME. film . Ako me pogledas u oci. red hat. New. open. Novi Sad . djecu . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . besplatno . advertising. igrice . chat. Mandrake. singles. Indira Radic 2005. hercegovina. MySQL. free . celzijus . picture personals. serbia and montenegro. kernel. unix. passion. servis. php. Škoda. besplatno . free dating site. romance. photos. new. Subotica . gym belgrade. imenik . gallery. e-muvanje. on trazi nju . phpnuke. kontakt. free . Mitar Miric 2006 Neka Puca. community. playboy .mp3 . akva. DataBase. klubovi. domace . upoznajte partnera.Marta Savić 2006 Erotika . blablaonica. Open Source. upoznavanje. mediji.mp3 . ana . nives . Flamingosi Ludi letnji ples. lane . Nuke. pricaonica. suse. portal. ana . 2005 . bulletin. servis. SQL. mobilni . kafici. imenik . Crna Gora . content management. mina kostic. Mile Kitic. sastanak. nives . teretana srbija. djecu . gpl. autobusi. dijaspora. KDE. pjesama . prognoza . Portal. film . Comment. unix. Evrovizija. srbija i crna gora. Download. severina . brak. pjesama . zvezde granda. jelena . Bulletin. Tose.2005. relationships. ledja . Opensource. gnome. Nis .oglasi. GURU. ona trazi njega . Subotica . pilates vezbanje. Game. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Enlightenment. cafe . marriage. Sabac . suzana . Crna Gora . ceca . lane . GURU. Cabrio. ksenija pajcin. nuke.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Alfa. scena. kontakti. Valjevo . zeljko .Masti . mysql. cafe . ljubav.Ksenija Pajcin 2006. news.2008 0:17:58] . Kraljevo . Headlines. service. extreme. prognoza. free . OpenSource. nives . Web Site. database. Windows. mp3 . Srbija . seka .Porsche. match making. prijatelje. personal ads. mandrake. igrice . hari . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. interactive. Audi. Intercative. SuSE. aerobik. yu cafe. igrice . introduction agency. jelena .Eurosong. teretana u beogradu. ceca . Kragujevac . ona trazi njega . sql.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. slackware. news. odp. Magazin. Kia. Sabac . download . seka . eurosong . Boards. hari . muzika . banjalucani. weather. Honda. Headlines. cafe . website. open source. lane . evropa. milioner. auto oglasi. joksimovic . windows. Vicevi. *nix. tekstovi . celzijus . vozilo. mobilni . park. 2005 . survey. mandrake. severina . extreme. dogadjaji. php-nuke. flert. chat. web site. friend finder. 2006 .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . porno . licni oglasi. gpl. dating agency. relationships.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. RedHat. pjesama . Enlightenment. sifre .Graso. Database. polifone . zeljko . Extreme. Comments. mp3 . opensource. domace . upoznavanje . kontakti. friend finder. IRC. romansa. klipovi .Ana Nikolić Romale. polifone . porno . stanislava dimitrijevic. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. imenik . sifre . izlazak. motori. video . license. polifone . lane . Open Source. Bulletin. jelena . nives . Nis . sajt. SUSE. uzivo. Kragujevac . bih. Nuke. Comment. porno . Beograd . SQL. guru. pjesama . free dating site. service.Noviteti. Unix. hari . UNIX. Porche. prognoza . PHP. balkan. database. download . Novi Sad . weblog. marriage. Debian. gpl. Galerija. database. vremenska . diskusije. Novi Sad . ana . Lancia. prijateljstvo. WebLog. upoznavanje . celzijus . Technology. sex kontakti. veze. playboy . The Pussycat Dolls . mrsavljenje. Survey. Mile Kitic. php-nuke. dating agency. kontakt. headlines. poljubac. casopis. sql. opensource. News. nektar.com Srbija . Kernel. telefonski . 2006 .Peglica. Mazda. tekstovi . games. slike . Chat. MySQL. open source. RedHat. ceca . love. free .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . personals. Nis .Mp3. live. Tina Ivanovic. OpenSource. postnuke. prijatelje. usamljen. romantic. poruke. GNU. License. prognoza . Debian. moje . poruke. grad. Community. Maserati. galerija. banjalucki. film . Community. gola . kontakti. Trabant. ona trazi njega . slike . eurosong .Tina Ivanovic. boards. porno . Guru. gola . ceca . Pedja Stojakovic. Portal. automobil. Srbija . geek. jugoslavija. ledja . muzika . banja luka. republika srpska. suse. open.Indira Radić 2005 April. fotografije. open source. mysql. 2004 . dopisivanje. Open. portal. contentmanagement. sql. poljubac. slike.mp3 . muzika . joksimovic . GPL. seka . members . web content management.ndjija. bosna. ljubavni kontakti. Cabrio Porsche. pricaonica. Ferrari. Muzika. klipovi .Renault. license. 2004 .mp3 . SUSE. online dating. kde. guru. uzivo .11. sifre . Technology. moje . enlightenment. Suzuki. teretana beograd.Ceca 2006. Red Hat. testovi . dating. Guru. tekstovi . Romali.vijesti. geeks.zabava. BMW Citroen. ljubavni. usamljen. board. gradska desavanja. mp3 . Wartburg. ljubavni kontakti. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. Gnome. GPL. prodaja. melodije . Weblog. Valjevo . health club serbia. opensource. web site. karaoke . community. besplatno . mysql. fitnes programi.Poremecaj u ishrani . srbija i crna gora. online dating. za sex.fun. VW. community. fotografije. geeks. Kraljevo .muzika. Mitar neka puca.Bojan Marovic. survey. Srećko Savović Nova Godina. Board. video . ledja . nuke. Kabrio. bulletin. reklamiranje. Seat. News. Chat. PHP-Nuke. SuSE. telefonski . novosti. polifone . serbia and montenegro. mirc. Unix. Petar. melodije . download . free . chat. Geek. klipovi . comment. fitness serbia. debian. passion. randevu. Geeks. prognoza . UNIX. Subotica . mp3 . WebLog. enlightenment. izbori. geek. djecu .Igre. partner. seka . culture. Gallery.com po celom srpskom web-u dijabeticare . usamljeni. Mitar Miric. seka aleksic. personals. romansa. Opensource. New. weblog. webcontentmanagement. 2006 . download . Geek. besplatno . Video. free dating. Survey. luka. petar kocic. Nissan. picture personals. Slackware. mobilni . super. on trazi nju . match making. dating. chat. telefonski . slackware. forumi. cafe. brak. teretana. slike . ODP. kernel. Maja Mandzuka. Windows. kde. Red Hat. Slackware. vozovi. Skoda. ona trazi njega . aerobik i fitnes. php. karaoke . zeljko . pricaonica. partner. Indira Radic. banjaluka.php. licni kontakti. gnu. License. usluga. Mitsubishi. ljubav. imenik . Daihatsu. GNU. melodije .Ana Nikolic. Extreme.Buttons. Web Site. fitness belgrade. Ana Nikolic. auto. game. Gallery. bioskopi. kviz. eurosong . pilates u beogradu. girlfriend. mancic . irc. vijesti. vremenska .Aca Lukas 2006. GNOME.

Stoga. Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima. te pojacano luci znoj koji je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.Snaga. Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement.. Kao da to samo po sebi nije dovoljno. rezultati postaju ocigledni.Trenbolone Acetate .. Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci.Sta raditi kada se zavrsi kura . Pored toga.. tri nedelje garderobu valja dopunjavati.HCG . te nespretno zaostaje u svojim reakcijama. Transformacija je veoma brza i vec za dve. što dovodi do napetosti. a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti. rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost.Dianabol . steroidi intenziviraju rast svih celija..Clenbuterol .Testosteron .Uticaj steroida na polnu moc . bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne.2008 0:18:02] .Sustanon 250 . Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju.Deca durabolin .Proviron .Winstrol . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Andriol . Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome. Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati. To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. truda i novca.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Kako se ubosti .Masteron . Enorman priliv snage. U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata. vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze. energije i mišicne mase nešto su što fascinira.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine.11. prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal.Efedrin mocni stimulans . U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena.Metoxivone .Armidex .htm (1 of 3) [23. Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka.Moc hemije (Precica do sna!?) .Kure za sve . covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom. Veoma brzo. Zapravo. mirisom i izgledom.Antiestrogeni .Zastita jetre u toku ciklusa .Petar Celik o upotrebi anabolika . agresivnosti i naglih promena raspoloženja.Hormon rasta . kultura i priroda zveri .Sta su anaboliski steroidi . Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: .

malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. to je veoma daleko od istine. Ceo organizam se tada bori za opstanak. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu. Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame.11. a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara. novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate.htm (2 of 3) [23.. Nažalost. Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje. Ma kako to gadno zvucalo. možda se ovako nešto nece desiti baš Vama .SEBI.. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida. ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza.. Jetra. i to mocniju od prve. Zato. Možda ovo nije posledica korišcenja steroida. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga. sposobne od nesposobnih. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha. Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom. ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . To prate bolovi u zglobovima. a drugo. Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo. vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha. Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene. Pored toga treba sakriti i zadah iz usta. bubrezi i prostata. Kao prvo.Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa. miris kose. Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože. Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci. Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih.2008 0:18:02] . bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima. korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa.. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva. Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva. Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline. nogu. Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti. ruku. Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju. ponekad i najveca. srce. nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru. one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena.možda. Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života. leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti. transformacija je brza i u neželjenom pravcu.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.11.htm (3 of 3) [23.2008 0:18:02] .Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Školski rucak je kompromis. Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata. Ako nemaš novac konzerva tunjevine. ako se napuniš tako. Kada jedeš velike. može da ti pozli. Prvo pre svega. i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio. ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije.Slucaj protiv soje . Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš. to je šta sam ja obicno radio.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga. cak i u dozama koje FDA preporucuje. i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi. neravnomerne obroke. snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table.Ukratko o ishrani .Vreme razlaganja i apsorbcije. i drugo aktivira ti insulin.Riba . Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas.Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness. Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina. Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode.Hidratacija i sportska pica . Kikiriki puter ja mislim ima 4.Obroci za masu . najboljim vežbama za svaki deo tela. recimo prvog i drugog casa.. Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli.5 grama. Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu. . jednostavno nije zdravo..Zasto je med toliko poseban .htm (1 of 3) [23.Najvažniji aspekat . plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer. i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati.Povecanje ciste misicne mase .11.Dijetna vlakna . zajedno sa.Alternativni nacini ishrane . što ionako aktivira insulin. vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno.php.Tehnika ishrane za snagu .Zitarice . sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera.Ishrana za tinejdzere . Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru. šta ja smatram. ili samo zbog zdravlja.Tunjevina .Mleko . i prvi cas je bio gotov oko 9:46. tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš. otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro.Gojaznost .Sarceve trajne uspeha . i jeo sam rucak oko 12:40. to je previše cak i u fazi punjenja. i samo nekoliko grama šecera. koji signalizira telo da zadržava masnocu.2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI . Vlasnik moje teretane. prirodni bodibilder. Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao. cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce. i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo. to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima.Gojaznost 2 . sodijum je generalno loš za tebe.Masa za pocetnike .Maslinovo ulje . Ovo važi za tinejdžere bodibildere. obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena).

5 kg cisto. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat). sa glutaminom obicno. fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat. Ja bih popio to. šejk posle vežbanja je oko 17:30h. možeš da cekaš do završetka casa. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina. i promuckam. i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein. i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi.php.2008 0:18:08] . dijabeticare . cinija pahuljica. nešto što sam saznao tek nedavno. Posle mog vežbanja imam slican šejk. curetina. protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate. holandski kakao. bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein. i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo). Još jedna poslednja stavka. konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati.Poremecaj u ishrani . jabuke. Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine.com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . ali cak i vikendima jedem 6 puta. mleko sa niskim procentom mlecnih masti. uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan). ili normalni Gatorade. Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru.htm (2 of 3) [23.Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness. Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti. Ovakav obrok je oko 18:30h. ali neki ljudi imaju. uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo. sir sa niskim procentom mlecnih masti. Ako imaš nekog ko je kurva. s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h. i pola serviranja posle. cuo sam dobre stvari o tome.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže. vec sam dobio 4. Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. kikiriki puter. Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga. plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni. Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari. kuvana jaja. I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane. Ovo je bila moja rutina.Masti . izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka.sipam vodu iz moje flašice za vodu. Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju). i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane. piletina. prirodni i veštacki ukusi. prilagodite je svojim obavezama.11. tako da mu uopšte nije smetalo. ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening. Tako da.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet. u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu. Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu.Soja . Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke. cista govedina.

upoznajte partnera. automobil. Nuke. Ford. php-nuke. porno . mobilni . seka . ljubav. Valjevo . upoznajte partnera. open. motori. romance. Galerija. kafici. online dating. film . singles . vijesti. OpenSource. celzijus . dogadjaji. games. usamljeni. vremenska . game. banja luka. Kragujevac . kontakti. ksenija pajcin. Ako me pogledas u oci. republika srpska. lane . SQL.Peugeot. prodaja. Beograd . web site. Survey. fitnes programi. PHP. Gnome. ona trazi njega .2008 0:18:08] . repertoar. pricaonica. banjalucki. community. SuSE. ceca . slike . zeljko . match making. Comments. chat. banjaluka. Novi Sad . web content management. ona trazi njega . Romali. sex kontakti. jugoslavija. Weblog.Mp3. new. mysql. ledja . jugoslavija. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Geek. suzana . 2004 . Mitar neka puca. Besplatno. servisne informacije. survey. nuke. domace . porno . download . scena. technology.Renault. banjalucani. dating agency. debian. Red Hat. GURU. severina . friend finder. Kde. Valjevo . weblog. upoznavanje . relationships. eurosong . ledja . Nis . Lancia. open source. sastanak. Intercative. stanislava dimitrijevic. Kernel. Flamingosi Ludi letnji ples. zeljko . sifre . phpnuke.Marta Savić 2006 Erotika . auto oglasi. chat.fun. chat rooms. odp. News. Guru. zabava. nektar. e-muvanje. Opel. djecu . randevu. testovi .php. Kragujevac . servis. hari . poruke. gnome. opensource. Crna Gora . jelena . Games. license. debian. live. autobusi. Novi Sad . film . severina . imenik . suzana . contentmanagement. Sanja Maletic 2006 Malo Promene.mp3 . suzana . hari . tekstovi . usamljeni. romansa. ana . ljubavni. klipovi . fitness serbia. chat rooms. Zeljko Samardzic.Novo. ljubav. mancic . Beplatna. aerobik i fitnes. hari . prijateljstvo. polifone . film . Mile Kitic. kernel. personals. karaoke . free dating site. Evrovizija. News. klipovi . Kragujevac . putevi. Valjevo . sql. Portal. sifre . mancic . Kraljevo . telefonski . klubovi. Gnome. cafe . bulletin. igrice . Mercedes. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. brak. Novi Sad . GNU. health club serbia. mandrake. irc. KDE. Board. Srbija . cafe . Kia. muzika . Ana Nikolic. igrice . za sex. windows.Aca Lukas 2006. Enlightenment. Kraljevo . brak. uzivo . personal ads. *nix. dating agency. extreme. open source. GPL. video . fotografije. Weblog. content management. OpenSource. luka. service. prijatelj. web site. odp. Cabrio Porsche. weblog. singles. sastanak. Download. partner. Galerija. playboy . karaoke . forumi. celzijus . dijaspora. extremni sportovi. Slackware. kde. dopisivanje. Geeks. video . Open.Eurosong. playboy . ana . moje . gnu. Kabrio. news.oglasi. melodije . Unix. Besplatan. cafe . mp3 . postnuke.mp3 . Subotica . girlfriend. aqua. on trazi nju . community. gpl.htm (3 of 3) [23. teretana u beogradu. radio. lane . boyfriend. Mandrake. pjesama . unix. big. gradska desavanja. games. passion. telefonski . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. kde. teretana beograd. jelena . Skoda. ljubavni kontakti. Beograd . nives . usamljen. singles .Igre. lane . telefonski . Volvo. PHP-Nuke. Game. free . licni kontakti. 2004 . gnome.zabava. casopis. ledja . 2005 . poljubac.Buttons. SuSE. Hyundai. marriage. portal. news. headlines. chat. porno . ljubavni.Ksenija Pajcin 2006. geek. usluga. Comment. VW. Game. polifone . ana . geeks. Seat. chat. vodic. moje .Ceca 2006. prijatelje. unix. playboy . pricaonica. pjesama . mp3. sql. Boards. free dating. porno . Suzuki. Database. Headlines. suse. Beograd .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. randevu. Debian. flert. karaoke . Bulletin. download . Yugo. nuke. milioner. Alfa. prognoza . licni kontakti.mali oglasi. opensource. download . Fića. Opensource. romance. 2005 . moje . uzivo . seka . Video. prijateljstvo. Sabac . severina . brak. servis. WebLog. chat. grad. moje . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. match making. Unix. comments. gallery. Nikola Rokvic. telefonski . extreme sports serbia. relationships. akva. Windows. portal.besplatna mp3 muzika. chat. prijatelj. 2006 . RedHat. sajt. fotografije. opensource. GURU. new. 2005 . vremenska . Board. Fiat. joksimovic .Ana Nikolić Romale. Geeks. on trazi nju . Nis . DataBase. jelena . suzana . pjesama . video . Porse. upoznavanje . SQL. sifre . Slackware. pozorista. portal. mancic . besplatno . gpl. ona trazi njega . eurosong . Pedja Stojakovic. polifone . comment. picture personals. Beograd . Crna Gora .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. download . slike . melodije . prognoza .com Srbija . dating. vozilo. mrsavljenje. balkan. prijatelje.Tina Ivanovic. weblog. srbija i crna gora. 2004 . technology. Škoda.muzika. Wartburg. Srećko Savović Nova Godina.2005. kontakti. Lada. mancic . kontakt. izlazak. aerobik. on trazi nju . pilates u beogradu. Srbija . tekstovi . dobrim ili lošim. flert. Kernel. weather.ndjija. slike. introduction agency. tekstovi . partner. Indira Radic. Land Rover. WebLog. Maja Mandzuka. automobili. Indira Radic 2005. Portal. open source. domace . Kraljevo . board. survey. srbija i crna gora. The Pussycat Dolls . Sabac . bulletin. Honda. windows. passion. prognoza.Noviteti. motorno vozilo motor. Subotica . DataBase. Porche. eurosong . mp3 . php. e-muvanje. interactive. boards. Ferrari. sql. introduction agency. muzika . mp3 . partner. seka . lane . djecu . board. bosna. 2006 . usamljen. muzika . Mitar Miric. comments. Open Source. chat. igrice . Red Hat. serbia and montenegro. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Open Source. gola . fitness belgrade.Maja Mandzuka. mediji. php-nuke. Sabac . zvezde granda. ljubav. sifre . members . SUSE. poruke. romantic. mp3 . Gallery. Kraljevo . zeljko . playboy . romantic. PHP-Nuke. evropa.Porsche. picture personals. Community.Bojan Marovic. Srbija . za sex. slackware. novosti. uzivo . besplatno . Nuke. kontakt. mina kostic. eurosong . testovi .Graso. open. MySQL. suse. djecu . domace .vijesti. ima se cak i vremena za ucenje grade. Comment. Zastava. film . Web Site. Guru. gnu. 2004 . 2006 . seka aleksic. Opensource. nives . Headlines.Najvažniji Aspekat To je to. mirc. 2006 . Cabrio. zeljko . nives . joksimovic . personals. izbori. Games. ledja . Geek. License. kontakti. poljubac. yu cafe.Tina Ivanovic. community. Comments. web site. partner. Nis . webcontentmanagement. bodibilding. Audi. fitness centar serbia. free . Mandrake. kernel. romansa. Tina Ivanovic. 2005 . slackware. download . hari . IRC. Cija si. Kde. upoznavanje. love. service. brak. Tose. license. Open. ponuda. KDE. free . red hat. budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. members . gola . singles sites. GNOME. galerija. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . phpnuke. igrice . *nix. najbolji. bioskopi. slike. Dating .Ana Nikolic. super. nocni zivot. mp3 . singles sites. Survey. Community. database. Crna Gora . Mitar Miric 2006 Neka Puca. GNOME. mobilni . imenik . chat. Petar. prognoza . love. License. free dating site. Valjevo . celzijus . Proeski. database. news. gym serbia. galerija. vremenska . prognoza . headlines. Crna Gora . Technology. free . teretana. licni oglasi. upoznavanje. mysql. singles. polifone . gallery. joksimovic . ljubavni kontakti. ona trazi njega . Muzika. ceca . postnuke. boyfriend. Mile Kitic. free. cafe . ana . ODP. Maserati. SUSE. usluge. mysql. karaoke . Kragujevac . Subotica . klipovi . mobilni . ceca . Jaguar. dešavanja. novo. nuke. MySQL. ODP.mp3 . comment. pilates vezbanje. dopisivanje. auto. geeks. testovi . free . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. video . pjesama . database. mobilni . mp3 . jelena . Da li znas da te ne volim . djecu . bih. besplatno . teretana srbija. uzivo. domace . Technology. gpl. muzika . Bulletin. petar kocic. serbia and montenegro. Trabant. Gallery. free . veze. Mitsubishi. pricaonica. slike . tekstovi . gola . online dating. banja. Extreme. enlightenment. hercegovina. licni oglasi. Sabac . kviz. extreme. php. klipovi .11. BMW Citroen. usluge.Peglica.mp3 . vozovi.Van Gogh. interactive. besplatno . vremenska . UNIX. Daihatsu. Magazin. Web Site. Debian. Windows. Enlightenment. IRC. Vicevi. guru. imenik . blablaonica. UNIX. melodije . New. Intercative. red hat. uzivo . Dating .Indira Radić 2005 April. boards. dating. slike . veze. Chat. ads. Extreme. New. pornic. GPL. imenik . upoznavanje . porno video. seka . advertising. GNU. free dating. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. testovi . Mazda.Muzika. website. download . geek. severina . photos. ceca . melodije . RedHat. culture. Boards. marriage. reklamiranje. ljubav. diskusije. on trazi nju . friend finder. Subotica . celzijus . girlfriend. park. personal ads. Chat. nives . Nissan. Nis . joksimovic . gola . php. provod. PHP. Database. Novi Sad . usluga. guru. game. upoznavanje . cafe. enlightenment. gym belgrade. mandrake.

Sarceve trajne uspeha .. morate pravilno da se hranite.Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness. Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu.Soja .htm (1 of 4) [23.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .h.Ishrana za tinejdzere .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Npr. Ako se jedu u to vreme. i 30 g proteina posle vežbanja. .Hidratacija i sportska pica .Vreme razlaganja i apsorbcije. U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u.Riba .Zasto je med toliko poseban . Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka. Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita.Zitarice .. prema proteinima je 1 1/2:1. morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine.H. SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.Obroci za masu .Ukratko o ishrani .Povecanje ciste misicne mase . evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati. Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim.Alternativni nacini ishrane .h. i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka.Poremecaj u ishrani . . jesu gradivni materijal i za mišice.2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu .h.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu. #4 JEDITE U.H.H. posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica. odnos u. U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe.Dijetna vlakna .Tehnika ishrane za snagu . Npr. a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u. Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u.h. ali i salo.. Npr.Masa za pocetnike . bodibilder od 150 funti.. Sa ciljem da vam sve to olakšam.Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki.Mleko . U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U.11.Tunjevina .h u obroku pre vežbanja.php. bilder od 150 funti treba da jede 45 g u.Gojaznost 2 . dobiti salo ili mišice. #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U.H.Maslinovo ulje . malo je verovatno da ce završiti kao mast..Slucaj protiv soje .h. #3 JEDITE U.Najvažniji aspekat .Masti .Gojaznost . bilder od 150 funti treba da jede 120 g u.Ishrana za dijabeticare . izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza.

11.htm (2 of 4) [23.h.h. ali puno vlakana i vitamina.2008 0:18:14] .com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim. Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u.h.) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. Mešajte ovu tzv. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u.php. "slobodnu hranu" sa energetskom. Trazi samo po yu-fitness.Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke.

hidrata.Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane.0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj. hidrata.0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata. hidrata.2008 0:18:14] .przena:45g ugljenih hidrata.30 g proteina 1 1/2 kiflica. možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata.30g proteina 190g krompira:45 g uglj.htm (3 of 4) [23.Iz prakticnih razloga. hidrata.11.0-2g proteina 1 banana:30g uglj. hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata.php.0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj. hidrata.0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj.0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata).0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj.

auto. website. portal. moje . ana . girlfriend. pilates u beogradu. GNOME. Technology. Guru. Extreme. seka . brak. slike . Game.mp3 . provod. Subotica . porno . Games.Maja Mandzuka. on trazi nju . picture personals. sifre . Unix. nuke. database. mobilni . Mandrake. sifre . teretana u beogradu. brak. srbija i crna gora. passion. karaoke .Tina Ivanovic. chat. Chat. DataBase. SuSE. game. slackware. UNIX. Portal. headlines. kontakti.ndjija. windows. gpl. vozovi. Novi Sad . Mile Kitic. SuSE. Video. karaoke . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. sex kontakti. IRC. cafe . fitness serbia. Mitar Miric 2006 Neka Puca. servis. GNU. windows. free . melodije .Van Gogh. poruke. srbija i crna gora. fotografije. forumi. Indira Radic. headlines. besplatno . lane . romance. ceca . kde. eurosong . mandrake. upoznavanje . mina kostic. grad. casopis. Romali. odp. serbia and montenegro. ceca . Cabrio. bioskopi. nives . Comment. gradska desavanja. new. free dating. uzivo . Geek. partner. personals. uzivo . unix. License. match making. uzivo. friend finder. Kde. on trazi nju . Opel. Galerija. Daihatsu. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. GNU. community. Kabrio. kernel. portal. Open. Crna Gora . unix. galerija.Muzika. Nis . php. community. advertising. sifre . boyfriend. online dating. Maja Mandzuka. Valjevo . on trazi nju . survey. licni oglasi. polifone . live. domace .muzika. ledja . games. vijesti. hari . Database. gallery. usamljen. motorno vozilo motor. vremenska . zvezde granda. download . Nuke. Proeski. Board. comment. service.zabava. PHP-Nuke. gola . nuke.php. php-nuke. randevu. boyfriend. melodije . cafe . GURU. igrice . Open Source. service. radio. gpl. prijateljstvo. Comments. KDE.Ana Nikolic. banja. usluga. tekstovi . Guru. singles . Kragujevac . Survey. mirc. kafici. Volvo.vijesti. prognoza . sql. Sabac . Games. Porse. moje . mandrake. Ako me pogledas u oci. comment. joksimovic . dopisivanje. slike . Beograd . uzivo .Tina Ivanovic. zeljko . Extreme. 2006 . Opensource. za sex. romantic. seka . aerobik.hidrata. novo. Novi Sad . free dating. Gnome. MySQL.0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj. gnome. jugoslavija. 2004 . geeks. Windows. nives . blablaonica. SUSE. members . free . pjesama . GPL. Magazin. Portal. friend finder. ljubav. playboy . members . jelena . Download. banjalucani. gola . besplatno . marriage. testovi . video . banjaluka. park. prijatelj. MySQL. WebLog. upoznavanje . Skoda. suse. ODP. mysql. testovi . Porche. putevi.Mp3. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. on trazi nju . melodije . Valjevo . gnu. dopisivanje. Crna Gora . severina . Community. porno . Nis . News.oglasi. prijatelje. banjalucki. games. Geek. Community.Peglica. The Pussycat Dolls . Nissan. gym serbia. Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata). klipovi . singles. Opensource. Suzuki. djecu . boards. suzana . severina . Intercative.hidrata. Mitsubishi. Nis . pjesama . klipovi . usluga. evropa. Da li znas da te ne volim . kernel. severina . php-nuke. ksenija pajcin. News. php. php. e-muvanje. comments. Crna Gora . extremni sportovi.Indira Radić 2005 April. Enlightenment. sql. open source. news. jelena . video . extreme. health club serbia. GURU. BMW Citroen. ODP. klipovi . singles sites. dijaspora. imenik . hari . Gallery. video . automobili. open. relationships. igrice . romance. Slackware. Zastava.Ksenija Pajcin 2006. galerija. ljubav. vremenska . Kraljevo . partner. mobilni . joksimovic . sastanak. Vicevi. database. testovi . film . web content management. gpl. domace . ona trazi njega . dogadjaji. sql. mp3 . suzana . KDE. cafe. marriage. free dating site. testovi . Geeks. Beograd . technology. Cija si. chat.Eurosong. Land Rover. chat. muzika . Unix.0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. chat. phpnuke. Evrovizija. pilates vezbanje. pjesama . polifone . geek. usamljen. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. prodaja. Web Site. postnuke. jugoslavija. playboy . Kragujevac . weblog. seka aleksic.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. lane . OpenSource. slackware. news. Flamingosi Ludi letnji ples. Muzika. download . lane .0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata. tekstovi . mp3. love. aerobik i fitnes. veze. culture. auto oglasi. big. gnu. nives . cafe . Lada. nuke. comments. Nikola Rokvic. OpenSource. polifone . download . ljubav. dating agency. romantic. zeljko . lane . upoznajte partnera. autobusi. Dating . Subotica . gym belgrade. suzana . super. telefonski .mali oglasi.2005. Headlines. pozorista. romansa. web site. Beograd . 2004 . brak.2008 0:18:14] . chat. muzika . Open.Novo. seka . joksimovic . reklamiranje. Seat. GPL. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. phpnuke. download . fotografije.Aca Lukas 2006. Open Source. mysql. motori. fitnes programi. muzika . celzijus . mp3 .besplatna mp3 muzika. banja luka. dating. diskusije.hidrata. imenik . kde. Kraljevo . e-muvanje. upoznavanje . chat. relationships. djecu . 2006 . licni kontakti. telefonski . Mile Kitic. partner. Mazda. akva. *nix. prognoza. novosti. gallery.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Hyundai. zabava. porno video. bulletin. fitness centar serbia. free . ceca . Maserati. dating agency. Beograd . game. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Ana Nikolic. moje . tekstovi . guru. mancic . tekstovi . domace . Bulletin.Ana Nikolić Romale. personals. Debian. VW.Bojan Marovic. love. open. Sabac . Boards. odp. Valjevo . ana . Škoda. film . Srbija . Srbija . eurosong . petar kocic. Kragujevac . usluge. stanislava dimitrijevic. celzijus . Weblog. hari . nives . chat rooms. Sabac . webcontentmanagement. Enlightenment.30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj. licni oglasi. interactive. jelena . igrice . license. yu cafe. zeljko . extreme sports serbia. poruke. besplatno . ledja . Nis . enlightenment. mp3 . suzana . Mitar neka puca. 2006 . karaoke . Slackware. kontakti. portal. ana . New. personal ads. Kraljevo . prijatelje. mp3 . seka . Trabant. enlightenment. news. Chat. Jaguar. usamljeni. ceca . upoznavanje. Crna Gora .Graso. mp3 . servisne informacije.150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. film . nektar. muzika . New. ledja . playboy . ljubavni. ana . Fiat. opensource. pricaonica. chat. Kia. board. irc. Alfa. download . Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. prijatelj. mobilni .Peugeot. new. free . UNIX. veze. Red Hat. Subotica . celzijus . geeks. Boards. vodic. ljubavni.mp3 . web site. flert. upoznavanje. Yugo. ljubavni kontakti. chat. ljubavni kontakti. SUSE. najbolji. luka. izlazak. RedHat. Valjevo . extreme. 2006 . technology. dešavanja. republika srpska. SQL. usamljeni. djecu . geek. Galerija. mediji. Nuke. licni kontakti. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Petar. 2005 . joksimovic . za sex. aqua. Novi Sad . download . jelena . mancic . slike. milioner. IRC. Besplatan. upoznavanje . girlfriend.11. passion. 2005 . opensource. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.htm (4 of 4) [23. interactive. Kragujevac . ponuda. sifre . online dating. Dating . Comment. Srećko Savović Nova Godina. prijateljstvo. brak. telefonski . sajt. pornic. PHP. singles. polifone . Web Site. karaoke . open source.mp3 . Wartburg. Audi. match making. postnuke. mancic . bulletin. content management. License. randevu. Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija.Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. kontakt. Technology. Survey. Kernel. Pedja Stojakovic. free dating site.Ceca 2006. 2004 . teretana beograd. teretana srbija. introduction agency. free . photos. ona trazi njega .hidrata. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.com Srbija . Windows. besplatno . SQL. video . celzijus . prognoza .Buttons. prognoza . red hat. RedHat.fun. igrice . mrsavljenje. picture personals. flert. imenik . Bulletin. 2005 . mobilni . DataBase.Noviteti. klubovi. upoznajte partnera. kviz. Game. suse. chat rooms. *nix. dating. Database. Lancia. Indira Radic 2005. vremenska . Novi Sad . guru. Intercative. Fića. weather. open source. singles . Beplatna. slike . boards. PHP-Nuke. license. Zeljko Samardzic. djecu . Tina Ivanovic. Honda. pjesama . mp3 . sastanak. board. automobil. balkan. weblog. scena. singles sites. porno . Kraljevo . introduction agency. poljubac. gnome. servis. eurosong . pricaonica. serbia and montenegro. nocni zivot. Cabrio Porsche. domace . moje . hercegovina. free . database. Gallery. Ford. poljubac. porno . PHP. uzivo . 2005 . Mandrake. izbori. telefonski . contentmanagement. GNOME.Porsche. ljubav. cafe . slike . usluge. ledja . red hat.Renault. WebLog. prognoza . gola . ona trazi njega . Besplatno. kontakt. bodibilding. klipovi . bih. fitness belgrade. eurosong . imenik . Board. Sabac . ads. slike. bosna. mancic . mysql. Ferrari.mp3 .Marta Savić 2006 Erotika . Kernel. debian. debian. repertoar. Weblog. teretana. weblog. Mercedes. Mitar Miric. 2004 . survey. Tose. severina . pricaonica. Headlines.Igre. zeljko . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. community. vozilo.a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. web site. Geeks. opensource. Comments. melodije . romansa. gola . personal ads. free. Subotica . Gnome. Kde. playboy . Debian. kontakti. hari . Srbija . vremenska . film . partner. ona trazi njega . Red Hat.

Sustanon 250 neiskustva. Znači da . Međutim.Testosteron . na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa . . visokim krvnim sna!?) pritiskom.Kako se ubosti takvu praksu širi. sa smanjenim testisima. a postigne velike sportske uspehe. ostao zdrav. sa delimično oštećenom jetrom.Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato. tek što su počeli da treniraju. sa ginekomastijom. ili je hazarder. stvara se fama i mladi. ako tim sredstvima neko nešto postigne.HCG nezdrava doping sredstva.11.Andriol . jer se . avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren.Snaga. troše na njih velike pare.Masteron rečeno. Svi ostali anabolike koriste uzalud.yu-fitness. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. sa uvećanom prostatom. 10 i više kilograma.Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano. koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase. što je veoma retko.Efedrin mocni stimulans . koji to prodaju na crno. Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON.Proviron glavoboljama. promenama u krvnoj slici. neupućen. opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice. Tome ponajviše doprinosi reklama. kako se reklama za . prodajući lekove bez recepta.com/phpBB2/viewtopic. sa oštećenjem bubrega.Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži. Reč je o lekovima iz raznih grupacija. jer se upotreba doping sredstava progresivno širi. kao što sam rekao. sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali. Nikada se unapred ne zna . Svako koga ta .2008 0:18:17] . .Kure za sve Tek. ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept.Deca durabolin To je ozbiljno pitanje. onda je to možda . ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije. To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu.Hormon rasta . Posle sve to ode. ugrožavajući svoje zdravlje.Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan. taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće. ukoliko se primenjuju svi oni lekovi.htm (1 of 2) [23. onaj kome to "treba".php?t=419 .K.Petar Celik o upotrebi anabolika . Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime. može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a. sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga. . neplodnošću. njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5. koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. Preciznije .Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku.Winstrol tema zanima. Ali. odmah misle da treba da koriste .Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak . Taj rizik je posebno veliki. sa kardiovaskularnim bolestima. jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima.Dianabol oko svega toga šire priče. u opticaju su ili lekovi bez dejstva. dileri. onda je to možda O.Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike. lupanjem srca.Antiestrogeni http://www. . . ako je dotični pri tome što je postigao rezultat. smanjenim imunitetom. sa . I što je najgore.Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija. a posledice ostaju. strijama po koži.Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness.Moc hemije (Precica do ćelavošću. vrše nelegalnu trgovinu. na osnovu (relativno) proverenih informacija. u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti .Clenbuterol . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: .

11. nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma. A. moći postizati maksimalni rezultati. ako su u pitanju vrhunski takmičari.com/phpBB2/viewtopic. ali ne samo oni.2008 0:18:17] . Tako će se bar. Petar Čelik je jedan od članova http://www. Lista je dugačka. Tu spadaju hormonski preparati. još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi".htm (2 of 2) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. ne mlađe od 25 godina je bitno. Mladost karakteriše neiskustvo. Taj fakat je sudbinsaki. Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica. Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku.yu-fitness. to je ne samo nezakonit čin. Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici. uz najmanje moguće rizike. jer ih je neko na to nagovorio. oni koji se u to sve upuste.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum. da o tome sami donesu odluku. koji se nekontrolisano koriste. možda će prekasno saznati šta su sebi napravili. već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka. Za odrasle osobe.

Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19. a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga. a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967. već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse. a osvajač olimpijskog maratona 1904.htm (1 of 6) [23. postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima. a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce. Naime. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše. Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta. godine (slika 1.hr . Na olimpijskim igrama u Rimu 1960. kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin.zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed.).hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina. stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi".2004. kokain i šećerne tablete natopljene eterom. već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši..0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2.2008 0:18:24] . godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina. Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide. Objavljeno: 26.11..net PLIVA. godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.10.

Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992. Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju. povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara. hipomaniju i depresiju. Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema. godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping.2008 0:18:24] . kao i za izgradnju mišićne mase. do 1994. Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi. te mogu uzrokovati maniju. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice". kao i karcinoma jetre. uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide..11. Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika. Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron.. kao i veličine i snage mišića. Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama. također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda. Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2. Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase.). i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća.htm (2 of 6) [23. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica. njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene.

Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon. a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv. Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića. Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti..2008 0:18:24] . odnosno osobe postaju prevelike. Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti. To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR. ali ne i mišićne mase. a slični su podaci vezani i za američki nogomet. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase. Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima . Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna.tzv. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine. Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin. visokog tlaka i halucinacija. Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine.11. Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva. nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase.. pojačavaju budnost i otpornost na umor. pojavu sindroma karpalnog tunela. srčanih aritmija. gigantizam. kao i rezistenciju na inzulin. Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode. miopatije. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša. Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom. dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.htm (3 of 6) [23. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša. anaerobni kapacite.

Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. Također je u periodu između 1997. Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit). umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara. Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti. aerobni kapacitet za 5%. Primjerice 1987.. Kod sportaša se koristi tzv..htm (4 of 6) [23. i 2000. Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu. te ostalim aerobnim sportašima (slika 3). Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%. srcu ili plućima. To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima. te se vrati sportašu spremljena krv. visinskih priprema gubi. neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi. godine. To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani.2008 0:18:24] . Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv. 5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima. Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša.11. Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima. Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO).. rekombinantni EPO. a osobito je popularan među biciklistima. Iako je otkriven 1832. već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo. Prema podacima iz postojećih studija. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika. srčanog infarkta i plućne embolije. a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.

10. posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima. Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.. Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna. Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta.htm (5 of 6) [23. dr. Na žalost. gušterača i bubrezi. Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih.med.o.o.2008 0:18:24] . čak i po cijenu vlastitog zdravlja. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša. potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga. Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima. već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati. Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28. Pobjeda donosi slavu. Osobito je popularan među dizačima utega. te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga. Na kraju. Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso. Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu. a primarno ga stvaraju jetra. S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje..). Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati.11. plivačima i sl (slika 4. sprinterima.2006. no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata. svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković.

htm (6 of 6) [23..PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.11.2008 0:18:24] ..

Riba . takode. Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane.11.Ucestalo vežbanje. odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja.Zavisnost od laksativa.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Gubitak menstruacije .Soja .Vreme razlaganja i apsorbcije. Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema.Obroci za masu . preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena. zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla.Maslinovo ulje .Hidratacija i sportska pica .Velika kolebanja u težini.htm (1 of 3) [23.Jedenje u tajnosti. .Masa za pocetnike .Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo.Jak strah od dobijanja na težini.Gojaznost 2 . praktikujuci držanje nepravilnih dijeta.Ishrana za tinejdzere . .Ishrana za dijabeticare . ali zahteva tretman nutricioniste.2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani .Ukratko o ishrani ... .Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness.Slucaj protiv soje .Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine. uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne.Zitarice .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive.Tunjevina .Alternativni nacini ishrane .Zasto je med toliko poseban . .Dijetna vlakna . diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje).Tehnika ishrane za snagu .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . .Mleko . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani.Povecanje ciste misicne mase .Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga. Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza).Poremecaj u ishrani .php. . .Sarceve trajne uspeha .Gojaznost . . Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: . najcešce privlace pažnju odraslih. imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani. o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine. . Dijeteticari. Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Najvažniji aspekat .Masti .Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane.

Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. osecaj beskorisnosti . poniženje. cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici). Promena ponašanja. bez izazivanja povracanja. Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih. deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom). seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji).com po celom srpskom web-u .11. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke.uticaj sredine. kao što je zavisnost od dijetetski pilula. strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe). Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja. osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici. Trazi samo po yu-fitness. pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida. Lekovi.uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja.potreba da i dalje bude zašticen. rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja.Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane. Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja. 5. laksativa. . Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost.vlasništvo roditelja.Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: .htm (2 of 3) [23. cesto u tajnosti. narkomani. Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene. ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja. . isticanje ekstremne vitkosti kao modela. Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni. Porodicna terapija. držanja tzv. . mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu). Psihoporodicna dijetoterapija.Poremećaji u ishrani .Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca. diuretika. 2. rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima.php. 4. S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život. majka utice na fizicki izgled. ''hir'' dijeta. Depresija. društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima. haoticne porodice (alkoholizam. To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera).2008 0:18:30] . ne želi da odraste . 3.genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja. Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine. problemima u školi. Psihoterapija. Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1. tj.

Mazda. posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju. blablaonica. bih. ODP. dating agency. unix. Fića. pornic. dating.Tina Ivanovic. usamljeni. grad. Honda. banja luka. geeks. besplatno .Peglica. database. romantic. Beograd . mysql. mp3 . web site. weblog. interactive. prijatelje. dijaspora. pjesama . Romali. mancic . uzivo . gnu. celzijus . download . gnu.Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. Extreme.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. pricaonica. Unix. zvezde granda. suse. vozovi. 2004 . Chat. randevu. Portal. Video. friend finder. odp. za sex. debian. games. Comment. VW. hari . ljubav. seka aleksic. *nix. free dating. Zastava. Crna Gora . adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. teretana. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Dating . banjalucki. php-nuke. slike . 2005 . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. Suzuki. GNOME. nektar. Srbija . Kabrio. chat rooms. survey. ana . Proeski. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . singles . imenik . kontakt. odp. love. telefonski . Unix. Web Site. poruke. Mandrake. gym serbia. database. Subotica . Beplatna. gallery. web site. download . brak. Trabant. Cija si. mp3 . jelena . License. 2004 . film . Slackware. galerija. vremenska . Sabac . muzika . domace . IRC. ona trazi njega . match making. weblog. Comments. MySQL. gradska desavanja. Windows. download . jugoslavija. pricaonica. usluga. fotografije. chat. Bulletin. Kraljevo . slike . SuSE. debian. marriage. Nis . personal ads. porno . partner. marriage. chat rooms. sql. Geek.Indira Radić 2005 April. cafe . licni oglasi. dijeteticar i medicinska sestra. Weblog. djecu . comment. muzika . Valjevo . Novi Sad . red hat. license. tekstovi . 2004 .Ana Nikolić Romale. games. WebLog. usluge. photos. prognoza. license. ponuda. sifre . pjesama . porno . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. yu cafe. Geeks. ljubav. teretana beograd. Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi. nives . prognoza . usluge. poruke. Geeks. karaoke . Crna Gora . service. prognoza . News. SuSE. Land Rover. free dating site. srbija i crna gora. Gnome. Lada. ceca .mp3 . Intercative. Porse. pjesama . porno .mp3 . bioskopi. introduction agency. mina kostic. upoznavanje . autobusi. open source. Open. severina . extreme. melodije . kde. porno . za sex. zeljko .Tina Ivanovic. romantic. motori. slackware.fun. fitness centar serbia. kde.Bojan Marovic. Novi Sad . imenik . gym belgrade. kontakt. gola . free . veze. republika srpska. Porche. Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak. upoznajte partnera. Valjevo . Portal. slike. video . banjalucani. celzijus . Boards. gola . Enlightenment. webcontentmanagement. members . Ako me pogledas u oci. Gallery. Games. karaoke .oglasi. serbia and montenegro. Vicevi. Extreme. news. eurosong . personal ads. novo. suzana . pjesama . vremenska . imenik . Kraljevo . licni kontakti. Ferrari.Ceca 2006. teretana u beogradu. Zeljko Samardzic. Nuke. forumi. mancic . nives . picture personals. ona trazi njega . lane . Kde. zabava. partner. nuke. dešavanja. open. Community. Kragujevac . License. poljubac. balkan.Ana Nikolic. free dating site. ona trazi njega . contentmanagement. RedHat. klipovi . domace . Sabac . singles sites. imenik . vozilo. evropa. testovi . boards. motorno vozilo motor. php. polifone . Games. ledja . Nis . djecu . upoznavanje . Muzika. aerobik. 2006 . board. Chat. zeljko . mandrake. chat.Novo. kernel. prijateljstvo. portal. Daihatsu. zeljko . fotografije. mobilni . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. weblog. SUSE. veze. nuke. ana . comments. Opensource.2005. The Pussycat Dolls . girlfriend. djecu . DataBase. unix. upoznavanje. comments. free .Noviteti. ledja . prijatelje. pilates u beogradu. gola . provod. sifre . sql. database. brak. moje . SUSE. geek. gpl. GPL. suse. Nis . jelena . casopis. licni kontakti. cafe .Buttons. free. postnuke. Guru. RedHat. personals. Slackware. mirc. uzivo. uzivo . ceca . Kraljevo . hercegovina. website. mancic . Web Site.Mp3. advertising. Besplatan. mp3 . seka . Maserati. Opensource. headlines. online dating. web content management. Mitar Miric. sastanak. GURU. boyfriend. WebLog. flert. News. open source. passion. joksimovic . love. new. Weblog. muzika . Red Hat. board. on trazi nju . film . Galerija. Headlines. Debian.besplatna mp3 muzika. video . igrice . mp3 . uzivo .Renault. prognoza . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Valjevo . karaoke . PHP. seka . seka . free . on trazi nju . bodibilding. Alfa. video . windows. Mile Kitic. playboy . Survey. extreme sports serbia. dopisivanje. Board. servis. SQL. web site. members . guru. Sabac . Indira Radic. personals. teretana srbija. upoznavanje . 2005 . cafe. mediji. Game. mobilni . GPL. Kernel. free . ljubavni kontakti. ledja . muzika . mp3 . service. Kraljevo .ndjija. Intercative.Muzika. DataBase. playboy . scena. Indira Radic 2005. singles . OpenSource.php. 2004 . melodije . radio. romansa. igrice . prijatelj. guru. chat. Mercedes. survey. news. melodije . Kragujevac . ceca . ljubav.Van Gogh. auto oglasi. partner. Sabac . mandrake. sifre . upoznajte partnera. red hat. BMW Citroen. Subotica . cafe . Beograd . chat. Mile Kitic. jelena . prognoza . park.mp3 . Tina Ivanovic. telefonski . Red Hat. Debian. upoznavanje. tekstovi . 2006 . Open Source. hari . Kia. hari . suzana .Maja Mandzuka. Nissan. nives . gnome. playboy . ona trazi njega . U lecenju treba da ucestvuje psihijatar. KDE. Community. picture personals. on trazi nju . Download. slike. ceca . testovi . tekstovi . dating. technology. culture. ksenija pajcin. slike .Aca Lukas 2006.htm (3 of 3) [23.mp3 . najbolji. zeljko . usluga. Valjevo . moje . partner. karaoke . Gnome. Srbija . telefonski . uzivo . domace . php. nocni zivot. Flamingosi Ludi letnji ples. game. ana . kontakti. slike . romansa. IRC. free . romance. friend finder. melodije .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. porno video. sifre . relationships. gpl. match making. mp3. ljubavni. New. igrice . Crna Gora . klipovi . PHP-Nuke. sajt. prodaja. hari . portal. fitnes programi. Mitar neka puca. Wartburg. chat. Nis . weather. eurosong . Galerija. Maja Mandzuka. severina . UNIX. Tose. servisne informacije. community. OpenSource.2008 0:18:30] .Eurosong. 2006 . open source. dating agency. GNU. aerobik i fitnes. dogadjaji. introduction agency. igrice . Beograd . fitness belgrade. jugoslavija. SQL. singles sites. sql. interactive. mobilni . severina . Besplatno. djecu . dopisivanje. nives . Ana Nikolic. seka . Database. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. GNOME. jelena . ledja . download . Pedja Stojakovic. Magazin. mp3 . izlazak. usamljen. cafe . bulletin. besplatno . klubovi. novosti. kviz. eurosong . free dating. super. GURU. joksimovic .Peugeot. mobilni . Comment. phpnuke. Skoda. 2005 . film . PHP. Windows.Graso. kontakti. prijateljstvo. open. Ford. Audi. Nikola Rokvic. Subotica . video . lane . Enlightenment. akva. download . Škoda. nuke. relationships. Mandrake. *nix. game. Database. Yugo. bosna. MySQL. izbori. mrsavljenje. mancic .11. randevu. Beograd . Lancia. irc. polifone . telefonski . chat. live. kafici. licni oglasi. Novi Sad . gpl. flert. Mitsubishi. 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. polifone . vodic. sex kontakti. vremenska . e-muvanje. Crna Gora . download .Marta Savić 2006 Erotika . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.com Srbija . Headlines. severina . upoznavanje . klipovi . Dating . brak. chat. vremenska . gnome. Open Source. klipovi . gola . on trazi nju . GNU. technology. New. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Boards. Evrovizija.vijesti. passion. Survey. Gallery. moje . kontakti. new. besplatno . suzana .Porsche.mali oglasi. servis. srbija i crna gora. poljubac. phpnuke. singles. milioner. ljubavni kontakti. girlfriend. slackware. postnuke. joksimovic . comment. Technology. extremni sportovi. pozorista. 2005 . besplatno . romance. Kernel. Srećko Savović Nova Godina. headlines. community. Opel. 2006 . php.Igre. Nuke. health club serbia. banja. portal. testovi . diskusije.muzika. usamljen. usamljeni. fitness serbia. galerija. reklamiranje. Volvo. ana . Guru. Cabrio Porsche. pilates vezbanje. enlightenment. free . bulletin. PHP-Nuke. Seat. putevi. e-muvanje. boyfriend. mysql. ljubav. domace . Kragujevac . extreme. ads. ljubavni. Fiat. geeks. Kde. brak. UNIX. Open. content management. Comments. mysql. celzijus . geek. automobili. Bulletin. lane . sastanak. Board. prijatelj.zabava. boards. auto. playboy . opensource. stanislava dimitrijevic. joksimovic . celzijus . online dating. windows. pricaonica. Novi Sad . Cabrio. banjaluka. Subotica . Game. Da li znas da te ne volim . Srbija . KDE. opensource. gallery. opensource. Geek. big. lane . luka. testovi . chat. Petar. Hyundai. suzana . news. Jaguar. repertoar. Technology. serbia and montenegro. ODP. aqua. community. moje . petar kocic. enlightenment. singles. film . polifone . vijesti. Kragujevac . automobil. kernel.Ksenija Pajcin 2006. eurosong . tekstovi . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. php-nuke.

Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti.Riba . kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet. Naravno namirnice kao beli hleb. odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite. kobasica.Zitarice . Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka.Masti .2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase .Mleko .Ishrana za dijabeticare . Prosecna narandža ima oko 60 cal. Da objasnimo.Gojaznost . Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe. samo kolicinski više.Slucaj protiv soje . žutih sireva. Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki. margarina i slicnih.Povećanje čiste mišićne mase .Poremecaj u ishrani . pirinac.Najvažniji aspekat . keks.Gojaznost 2 . maslaca. zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke. Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa. Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca.Maslinovo ulje .. Tu se ubrajaju testenina. Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal. na primer pastrmke.Ukratko o ishrani . umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite.. . Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi. Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici. Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više.Obroci za masu . musli.Vreme razlaganja i apsorbcije. Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine . Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase.. cokolade.Alternativni nacini ishrane . odnosno ne absorbuju se. na to smo mislili. a druge 520 cal. Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina. E.php.. integralna peciva. Kalorijska vrednost prve je 14 cal.htm (1 of 3) [23.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija. pasulj. žitarice.a jabuka oko 80 cal. krompir..Zasto je med toliko poseban .11.Povecanje ciste misicne mase .Soja .Tehnika ishrane za snagu .Dijetna vlakna . grašak.Masa za pocetnike .Ishrana za tinejdzere .plan ishrane .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna. Ipak da se vratimo na temu.Hidratacija i sportska pica . planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme.Sarceve trajne uspeha .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete. Isto važi i za masti.plan ishrane Index Menu: YU-Fitness.Tunjevina . Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima. Ali zasicenim mastima iz prženih obroka.

nemasna govedina i teletina. Izvor: pansport. samo jedine kolicinski više 2. Veoma je teško. I da vidimo što otkrili. kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1.. Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera. prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima. žitarica.yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. belanca. navalite na skrobnu hranu 4.2008 0:18:35] ...htm (2 of 3) [23.co. voca. to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5. Lako se spremaju.plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa. Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku.. Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka.. I konacno proteini . nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre.com po celom srpskom web-u Naravno.11. izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3. imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro. curetina i riba. sokovi i kvalitetni suplementi. Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu. Najbolji izvori proteina su piletina. ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko. Trazi samo po yu-fitness.Povećanje čiste mišićne mase .. u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan..php.

Games. upoznajte partnera. relationships. pozorista. imenik . kde. Technology. Kde. Kernel. 2004 . Nuke. Fiat. ceca . chat. Fića. porno . Mile Kitic. romansa. Gnome. singles. mandrake. suzana . porno .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. prognoza . aqua. ljubav. scena. Beograd . Srbija . video . karaoke . grad. luka. live. Crna Gora . passion. Beplatna. galerija. free . gallery. forumi. banjaluka. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Red Hat.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Comments. bodibilding. Indira Radic 2005. besplatno . moje . match making.Renault. gym belgrade. eurosong . playboy . Database. zeljko . romansa. GNU. comments. srbija i crna gora. kafici. Pedja Stojakovic. mandrake. Land Rover. uzivo . zeljko . license. Windows. casopis. Trabant. ana . Mitsubishi. prognoza . sex kontakti. testovi . Subotica . *nix.Buttons. telefonski . dogadjaji. Proeski. poruke. extremni sportovi. petar kocic. gnome. Nikola Rokvic. odp. republika srpska. download . domace . Guru. License. zabava. Weblog. melodije . guru.Indira Radić 2005 April. gola . pjesama . mp3 . Comments. hari . severina . guru. gpl. bulletin. kontakt. mancic . love. ponuda. GNU. Comment. open. seka . provod. open source. chat. film . dopisivanje. Kraljevo . automobil. prijateljstvo. Hyundai. romantic. portal. hercegovina. chat rooms. uzivo . gnome. Kde. Zeljko Samardzic. ljubav. prognoza. php-nuke. klipovi . upoznavanje . geek. personals. members . usluge. games. video . imenik . severina . klipovi . Web Site.Marta Savić 2006 Erotika . Kabrio. ledja . jugoslavija. dating agency. fitnes programi. php. KDE. passion. ksenija pajcin. upoznavanje . GNOME. 2006 . technology. Mazda. poljubac. Sabac . romantic. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. vremenska . comment. Besplatno. BMW Citroen. serbia and montenegro. seka . pjesama . News. singles . Mitar Miric 2006 Neka Puca. veze. ljubav. download . 2006 . nuke. Windows. web site. usamljeni. suse. chat. radio. banja. picture personals. Gallery. Galerija. Audi. personal ads. pilates u beogradu. Daihatsu. porno video. melodije . members . The Pussycat Dolls . sastanak. Video. sastanak. *nix. nocni zivot. Game. Alfa. relationships. Tose. Board. dating agency. gnu.Noviteti. vremenska . nuke. friend finder.Tina Ivanovic. Kragujevac . Kraljevo . Unix. chat. mysql. imenik . sifre . geeks. news. brak. Portal. portal. Flamingosi Ludi letnji ples. Download. 2005 . match making. ona trazi njega . Dating . Kragujevac .Peugeot. mirc.Bojan Marovic. Volvo. eurosong . vodic. database. License. 2005 . licni oglasi. Bulletin. geek. Enlightenment. web site. WebLog. weblog. on trazi nju . gpl. usamljeni. suzana . Novi Sad . muzika . motorno vozilo motor. ledja . karaoke . red hat. e-muvanje. jelena . domace . kernel. advertising.vijesti.Aca Lukas 2006. postnuke. database. gnu. vijesti. servis. portal. uzivo . mp3 . PHP-Nuke. OpenSource. najbolji.Mp3. prodaja.com Srbija . slike. Novi Sad . licni oglasi. mobilni . online dating. UNIX.2008 0:18:35] . SuSE. opensource. ona trazi njega .Novo. autobusi. weblog. on trazi nju . Open. Subotica . marriage. moje . Da li znas da te ne volim . Kragujevac . Geek.Graso. ledja . fitness serbia. moje . romance. Open. Porse.Porsche. usamljen. Kraljevo . Beograd . Zastava. Nis . melodije . Ferrari. mysql. mp3 . ljubav. Kragujevac . Extreme. licni kontakti. website. Seat. phpnuke. New. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . interactive. pricaonica. milioner.php. Kraljevo .Ksenija Pajcin 2006. survey.muzika. gradska desavanja. ljubavni. ceca . hari . Subotica . besplatno .Povećanje čiste mišićne mase . health club serbia. jelena . mp3. mancic . domace . Intercative. motori. odp. slackware.besplatna mp3 muzika. kontakti. tekstovi . nives . severina . interactive. Debian. extreme. Srbija . slike . sifre . News. Beograd . unix. nuke. partner. muzika . free dating. slackware. Headlines. Jaguar. zvezde granda. randevu. lane . MySQL. Sabac . VW. Mandrake. Porche. kernel.ndjija. free dating. pricaonica. randevu. mysql.Eurosong. serbia and montenegro. chat. service. Game. ana . Chat. pricaonica. suzana . contentmanagement. prognoza . windows. hari . Web Site. kviz. free . Intercative. ona trazi njega . SUSE. pilates vezbanje. celzijus . kontakti. auto oglasi. photos. lane . Ako me pogledas u oci. slike . djecu . GPL. Nis . singles . brak. gpl. auto. free dating site. Romali. download . web site. video . domace . polifone . extreme sports serbia. aerobik i fitnes. besplatno . Mandrake. balkan. postnuke.mp3 . banjalucani. chat. reklamiranje. irc. boards. PHP. Gallery. eurosong . Crna Gora . Community. 2004 . enlightenment. ODP. on trazi nju . za sex. prijatelje. Ford. vremenska . content management. Survey. php. Honda. singles sites. technology. cafe .plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. slike . games. eurosong . New. mp3 .Van Gogh. evropa. pornic. igrice . Opel. upoznavanje . news. akva. GURU. RedHat. Suzuki. marriage. Survey. mobilni . novosti. Mitar Miric. gola . Beograd . Lada. Mitar neka puca.Muzika. IRC.mp3 . Red Hat. Cabrio. testovi . lane . survey. geeks. red hat. community. dating. igrice . Open Source. fitness centar serbia. nektar. chat. Sabac . headlines. board.Maja Mandzuka. sql. bulletin. polifone . gym serbia. chat. jelena . tekstovi . moje . mobilni . seka . Evrovizija. free . Portal. mancic . Unix. singles. opensource.Ana Nikolić Romale. new. unix. suzana . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Yugo. porno . ljubavni kontakti. vozilo. OpenSource. game. Geeks. fotografije. webcontentmanagement. klubovi. Chat. game. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. DataBase. jugoslavija. cafe . Technology. chat rooms. veze. Debian. dopisivanje. lane . introduction agency. SQL. gola . Skoda. new. mp3 . severina . e-muvanje. service. mancic . bih. mrsavljenje. Comment. Slackware. celzijus . usluga. park. usluge. Tina Ivanovic. gola .htm (3 of 3) [23. SuSE. DataBase. girlfriend. teretana u beogradu. banja luka. Cija si. weather. seka . joksimovic . Maserati. telefonski . friend finder. Community. ljubavni kontakti. Kia. 2005 . nives . Geeks. bosna. prijatelj. debian. SUSE. testovi . Kernel.fun. Nuke. Mile Kitic. joksimovic .Peglica. ODP. Boards.11. database. ona trazi njega . repertoar.zabava. boyfriend. Games. Slackware. cafe . Magazin. Boards. licni kontakti. GURU. besplatno . SQL. joksimovic . sifre . Srbija . Geek. putevi. UNIX. playboy . partner. web content management. porno .oglasi. djecu . melodije . klipovi . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. video . usluga. partner. GPL. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. vremenska . teretana srbija. love. dijaspora. Galerija. Database. Nissan. prognoza . debian. Gnome. download . servisne informacije. big. kde. stanislava dimitrijevic. sql. mina kostic. Vicevi. hari . singles sites. brak. playboy . phpnuke. Guru. brak. usamljen. playboy . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. romance. flert. muzika . tekstovi . Novi Sad . ana . Srećko Savović Nova Godina. Board. uzivo . IRC. telefonski . license. Valjevo . mediji. Valjevo . boyfriend. ads. enlightenment. banjalucki.mp3 . Mercedes. polifone . film . mp3 . automobili. weblog. blablaonica. upoznavanje . muzika . celzijus . Dating . Ana Nikolic. 2004 . diskusije. prijateljstvo. tekstovi . Maja Mandzuka. poljubac.mali oglasi. kontakti. windows. dešavanja. sql. uzivo. Valjevo . Cabrio Porsche. flert. download . kontakt. djecu . testovi . Subotica . ceca . dating. izbori. karaoke . headlines. PHP. prijatelje. boards. za sex. Nis .Ana Nikolic. free . igrice . 2006 . free . Headlines. comment.Igre. film . nives . seka aleksic. open. igrice . djecu . Opensource. community. ceca . php. karaoke . upoznajte partnera. zeljko . slike. RedHat. personal ads. joksimovic . srbija i crna gora. online dating. girlfriend. Nis . imenik . fitness belgrade.2005. Crna Gora . introduction agency. fotografije.Ceca 2006. film . galerija. klipovi . ledja . Petar. Besplatan.Tina Ivanovic. mobilni . Open Source. slike . prijatelj. PHP-Nuke. Enlightenment. Škoda. upoznavanje. nives . open source. Valjevo . Crna Gora . news. sajt. celzijus . personals. 2006 . Lancia. yu cafe. gallery. Weblog.mp3 . poruke. opensource. jelena . pjesama . open source. vozovi. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. upoznavanje. bioskopi. zeljko . novo. 2004 . polifone . board. Novi Sad . comments. Muzika. ljubavni. cafe. free dating site. free . pjesama . ana . on trazi nju . download . Indira Radic. community. extreme. partner. sifre . picture personals. aerobik. izlazak. 2005 . Bulletin. free. GNOME. servis. WebLog. telefonski . super. MySQL. Sabac . suse. culture. Opensource. teretana beograd. php-nuke. KDE. cafe . teretana. Wartburg. Extreme.

Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness.2008 0:18:37] .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304.Sta raditi kada se zavrsi kura .Antiestrogeni .Hormon rasta . Uruguay. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Rep. bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu. NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta. Costa Rica. ES. Uzima se u ciklusima kao prevencija.HCG .Efedrin mocni stimulans . Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: .Dianabol . što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima. A. B.Clenbuterol .htm (1 of 2) [23. Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10. Osim što snižava nivo estrogena. NL.11. a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron.Masteron . Mexico. GB. El Salvador.Trenbolone Acetate .Moc hemije (Precica do sna!?) . Honduras. FR. Panama. kultura i priroda zveri . kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca).Sustanon 250 . uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju. Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. Paraguay. PL. kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine. Ponekad. CZ.Testosteron . TK.Kako se ubosti ..Sta su anaboliski steroidi . 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G.Proviron . CH.Deca durabolin .Winstrol . Ponekad se kombinuje i sa HCG-om.Uticaj steroida na polnu moc .Metoxivone . Bez problema se može uzimati duže vreme. Guatemala. 20. Nicaragua. Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen. S. GR. narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari).Petar Celik o upotrebi anabolika .Snaga.Kure za sve .Armidex .Andriol . Dom.Zastita jetre u toku ciklusa . vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg.htm (2 of 2) [23. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:18:37] .11.Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno.

php.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . blizu luke u Barseloni.Dijetna vlakna . Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone. Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu. Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome.Maslinovo ulje .Alternativni nacini ishrane ..Slucaj protiv soje ." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28.Hidratacija i sportska pica .2002) povecao je zabrinutost zbog soje. Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji.2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata.Tunjevina . kao i na sindrom iritiranih creva. Takodje.Najvažniji aspekat .Vreme razlaganja i apsorbcije. . Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje.Obroci za masu .Mleko ..Ishrana za tinejdzere .Sarceve trajne uspeha . Takodje.Masa za pocetnike .Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness.Povecanje ciste misicne mase . Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna.Riba .Ukratko o ishrani .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu).Gojaznost 2 . genistein i daidzein.htm (1 of 4) [23. ukljucujuci i New York Times.Tehnika ishrane za snagu .Zitarice . istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali.11. pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti.Gojaznost . . Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth.Zasto je med toliko poseban . kronovog oboljenja. analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%. Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem. UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme. Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali.

Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade. "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline. soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati. Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike. vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju. Leslie Blumenberg. Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja. K. manganeza. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje. kao sto su Japanci.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka. manganeza.". bio sam pun energije. bla. Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu. Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi. Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina. bakra. Nadalje. Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta. ekspert za dojenje.com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa. zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo. Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje. Za oko tri nedelje. Naomi Baumslag.. ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi. bla. magnezijuma. USA. kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom. Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja. Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka. bla. Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12. izazvao je redukciju dobijanja na tezini. gvozdja i cinka. Sto se tice Azijata i konzumacije soje. Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen.2008 0:18:45] .Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness.Soja . fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima). od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi. inhibitora enzima i fitinske kiseline. Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani. Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi.citat. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata. Maine. D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma.Masti . i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja.htm (2 of 4) [23. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije.. prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka. navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad. molibdena.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje.Poremecaj u ishrani . koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E. Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao.11.php. TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena. U eksperimentima. mozda proizvod drugih faktora. Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare . Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije. Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna. kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca. Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima.

delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA). Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton. pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju. Za sam kraj. Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje. mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi. Stavise. Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje.htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje.bodybuilding. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije. Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade. vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost. Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa. je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham. gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba. da bih bio fer i dao soji sansu. Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a.2008 0:18:45] . Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba. 2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem." ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja. koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina. SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem. Australia). Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa. European Journal of Clinical Nutrition (januar. 2003).htm (3 of 4) [23.com/fun/tietge7. Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www. gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod. konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo.11.php. nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde.

contentmanagement. Nuke. telefonski . prijatelje. poruke. DataBase.Igre. licni oglasi. chat. prijatelj. PHP-Nuke. Ako me pogledas u oci. upoznavanje . Indira Radic. imenik . on trazi nju . singles . Board. nektar. karaoke . Zeljko Samardzic. unix. Romali.mali oglasi. Jaguar. Survey. free . Mile Kitic. domace . weblog. gym belgrade. download . Ferrari. gym serbia. Seat. za sex. celzijus . Kia. weblog. evropa. chat. seka .mp3 . galerija. moje . prijateljstvo. Fića. prognoza . bioskopi. opensource. red hat. Ford. srbija i crna gora. usamljen. Besplatno. dopisivanje.Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. open source. comment. lane . suse. igrice . brak. vodic. 2005 . Red Hat. upoznavanje. love. survey. flert. boyfriend. new. Volvo. passion. romansa. open. partner. extreme. Cabrio Porsche.Ksenija Pajcin 2006. Open. prognoza . php-nuke. news. license. Galerija. kontakt. za sex. mp3. sifre . Crna Gora . Kragujevac . gradska desavanja. Comment. database. PHP-Nuke. free . romance. telefonski . Subotica . Slackware. slike. guru. lane . Beograd . suzana .Ana Nikolić Romale. upoznavanje . testovi . windows. balkan. dešavanja. New. diskusije. GURU. *nix. opensource. ljubav. Srbija . chat rooms. playboy . joksimovic . upoznavanje . Galerija. slike. Slackware. porno .Ana Nikolic. nives . mobilni . polifone . radio. Trabant. casopis. fitness centar serbia.zabava. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. autobusi. izlazak. nives . comment. games. celzijus . gnu. ona trazi njega . download . Tina Ivanovic. girlfriend. Alfa. usluga. Guru. teretana srbija. Mazda. DataBase. uzivo . testovi . izbori. Tose. mancic . Crna Gora . mp3 . Intercative. Daihatsu. Beograd . mrsavljenje. game. download . eurosong . dogadjaji. Crna Gora . online dating. RedHat. Subotica . SUSE. enlightenment. klipovi . auto. GPL. personal ads. introduction agency. match making. klubovi. members . Intercative. extreme sports serbia. djecu . Nikola Rokvic. testovi . odp. uzivo. hari . Novi Sad . comments. free . brak. chat. php. Gallery. photos. database. fitnes programi. romantic. pricaonica. uzivo . service. poljubac. film . License. mysql. polifone . prijateljstvo. MySQL.Renault. SQL. Skoda. Subotica . ljubavni kontakti. video . chat. zeljko . GNOME. ads. jelena . Suzuki. playboy . mp3 . portal. free dating. park. prodaja. aqua.Porsche. phpnuke. novo. Flamingosi Ludi letnji ples. nives . headlines. gnu.com Srbija . SUSE. on trazi nju . picture personals. Kragujevac . cafe . mirc. testovi . banjalucani. web site. Technology. GNU. brak. polifone . technology. Opensource. download . mediji. Land Rover. debian. Pedja Stojakovic. sex kontakti.Peugeot. singles. phpnuke. blablaonica. bosna. scena. partner. playboy . php-nuke. teretana u beogradu. Hyundai. Nissan. Windows. licni kontakti.2005. partner. Opensource. kontakt. pozorista. romantic. upoznavanje. IRC. ana . board.Buttons. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Sabac . Kraljevo . portal. severina . portal.Bojan Marovic. usamljeni. tekstovi . bodibilding. domace .mp3 . love. marriage. ODP. Lada. RedHat. domace .oglasi. Mile Kitic. community. Unix. melodije . open. vozovi. technology. Enlightenment. flert. mp3 . kernel. Porse. najbolji. Nuke. muzika . personals. upoznavanje . Nis . kontakti. teretana beograd. randevu. Portal. galerija. chat rooms. Games. ljubavni. mp3 . mysql. film . gnome. Fiat. moje . mandrake. muzika . Survey. Sabac . Vicevi. film .Graso. friend finder. tekstovi . pjesama . Srbija .Noviteti. ledja . Valjevo . prognoza. relationships. health club serbia. teretana. Geeks. eurosong . polifone . prijatelj. News. veze. bih. partner. OpenSource. karaoke . Web Site. singles. Enlightenment. Dating . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. gpl. uzivo . headlines.2008 0:18:45] . Bulletin. yu cafe. Red Hat. 2004 . usluge. karaoke . vremenska . Geeks. passion. celzijus . Guru. bulletin. The Pussycat Dolls . chat. klipovi . free dating. PHP. muzika . cafe . kviz. melodije . postnuke. interactive. imenik . 2006 . Web Site. Cija si. e-muvanje. randevu. *nix.ndjija. free . nuke. prognoza . usluge. webcontentmanagement. suzana . ceca . suzana . hari . VW. database. djecu . Maserati. Game. prognoza .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. servisne informacije. jugoslavija. introduction agency.muzika. ana .Marta Savić 2006 Erotika . veze. Headlines. mina kostic. suse. singles . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . ljubavni kontakti. download . reklamiranje. Mercedes.Aca Lukas 2006. klipovi . Škoda. free. jelena . GNOME. Novi Sad . slike . Windows. 2004 . fotografije. gola . uzivo . new. ODP. Petar.fun. News. besplatno . match making. celzijus . mp3 . poruke. Comment. comments. geek. Kernel. dating. Database. repertoar. zvezde granda. automobil. community. kontakti. licni oglasi. personals. dating agency. 2006 . fitness serbia. Cabrio. vozilo.Tina Ivanovic. Kernel. ljubav. UNIX. severina . sql. odp. ljubav. personal ads. download . unix. gallery. MySQL. gnome. fitness belgrade. tekstovi .Tina Ivanovic. Novi Sad . web site. Zastava. PHP. video . chat. sastanak. poljubac. usamljeni. chat. sastanak. Weblog. GNU. WebLog. pricaonica. Geek. Kde. Subotica . sql. igrice . Weblog. ona trazi njega . 2006 . 2004 . super. jelena . free . free . mancic . Opel. vijesti. Valjevo . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. karaoke .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. content management. ledja . mancic . online dating. news. Technology. kafici. advertising. igrice . bulletin. Wartburg. pricaonica. Muzika. eurosong . Dating . Mitsubishi. milioner. Ana Nikolic. auto oglasi. banja luka. ceca . BMW Citroen. Portal. serbia and montenegro. SQL. serbia and montenegro. geeks. open source. hercegovina. boards. Boards. 2005 . jelena . Da li znas da te ne volim .11. debian. game. ljubavni. ceca . weather. Evrovizija. Honda. prijatelje. big. e-muvanje. board. zeljko . Sabac . enlightenment. Nis . aerobik.Ceca 2006. cafe . service. kde. Mitar Miric. Database. mandrake. postnuke. video . zeljko . joksimovic . mobilni . mobilni . irc. gpl. geek. banjaluka. Magazin. domace .Indira Radić 2005 April. seka . pjesama . KDE. KDE. Sabac . nuke. singles sites.Novo. Video.htm (4 of 4) [23. Mandrake. akva. melodije . brak. OpenSource. friend finder. news. 2005 . luka. windows. Headlines. ksenija pajcin.besplatna mp3 muzika. mysql. usamljen. pilates u beogradu. singles sites. Gallery. upoznajte partnera. seka . Srećko Savović Nova Godina. Games. stanislava dimitrijevic. sifre . Kabrio. besplatno . IRC. Open Source. Debian. upoznajte partnera. Besplatan. web content management. GURU. slike . guru. weblog. UNIX. Chat. moje .mp3 . Crna Gora . Kragujevac . sajt. romansa. 2004 . ljubav. kernel. srbija i crna gora. gallery. Mitar neka puca. forumi. chat. republika srpska. dijaspora. cafe . php. Open Source. php. slackware. Nis . Kragujevac . film . suzana . Download. Beograd . boyfriend. ona trazi njega . mobilni . eurosong . porno . Beplatna. nives . automobili. on trazi nju . community. free dating site. dating. live. Nis .Peglica. Maja Mandzuka. Gnome. dating agency. Open. sifre .Van Gogh. banja. New. Lancia. dopisivanje. red hat. porno video. vremenska . lane . porno . Community. Valjevo . gola . ona trazi njega . tekstovi . Srbija . Proeski. licni kontakti. mancic . ana . seka . melodije . cafe. aerobik i fitnes. marriage. motorno vozilo motor. 2005 .Maja Mandzuka. imenik . vremenska . Extreme. romance. igrice . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. joksimovic . gpl. provod. banjalucki. extremni sportovi. Kraljevo . klipovi . pjesama . opensource. Comments. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.vijesti. Comments. vremenska . besplatno . Yugo.php. severina . Debian. Community. Geek. muzika . besplatno . ana . hari .Mp3. Gnome. telefonski . Mandrake. sql. Porche. imenik . gola . Game. SuSE. seka aleksic. picture personals. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. extreme. on trazi nju . survey.Muzika. Valjevo . pilates vezbanje. ponuda. novosti. games. playboy . website. jugoslavija. Audi. nocni zivot. Chat. gola . mp3 . kde. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Boards. fotografije. grad. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Kraljevo . servis. license. severina . open source. petar kocic. girlfriend. Indira Radic 2005. 2006 . Beograd . WebLog. zabava.mp3 . geeks. putevi. lane . joksimovic . Kraljevo . relationships. servis. SuSE.Eurosong. sifre . pornic. djecu . members . Extreme. kontakti. Bulletin. boards. Unix. moje . telefonski . Novi Sad . ceca . web site. slackware. video . culture. interactive. djecu . zeljko . slike . GPL. ledja . porno . free dating site. nuke. usluga. hari . ledja . pjesama . License. slike . motori. Board. Kde.

Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider .Free Web Site . Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (1 of 8) [23.Web Hosting .Free Web Space and Site Hosting .. Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima.11.2008 0:18:51] . Naravno da to nisu svi nzivi ali..

G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.G H.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.2008 0:18:51] .C.G H.C.C.G H.11.C.C.C.C.C.G H.G Dianabol Equipose H.C.C.G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.C.G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.G H.G H.C.htm (2 of 8) [23.G H.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G H.C.G H.

chor.G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H.C.11.C.2008 0:18:51] .C. "Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H.G H.C.G H.C. H.G.G Laurabolin Laurabolin H.C.G H.Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G.C.C.G Equipose H.htm (3 of 8) [23.G Clomid H.G H.G H.G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.C.C.

Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L.G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi. Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.A Nandrol.11.htm (4 of 8) [23.C.2008 0:18:51] .A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L.

G H.C.G H.G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.C.C.C.G H.C.Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.11.C.htm (5 of 8) [23.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.2008 0:18:51] .G Proasi HP H.G H.C.C.G Pregnesin H.G Clomid Anadren H.G H.C.

G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (6 of 8) [23. Onkolan T. cell pharm T. propionicum T.L.2008 0:18:51] .T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T. citrate T.Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S. Streuli T. Heumann T.11. Fermenta T. Pan Medica T.C. Vitis T.Prop. Hexal T. Ratiopharm T. Pharbita T. Jenapharm T.Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H.prop. lingvalete T. Lachema T. Farmitalia T. Sopharma T. Wassermann T. dumex T.Berco Supp T. Eifel fango T.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg. Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg. jedite.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu.htm (2 of 3) [23. nadimanje stomaka. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi. pa jedan odmarajte.popratnih efekata. Takodje.Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg. 50 kalorija po kilogramu telesne težine. 3 dana vezbajte.povecanje akni.SteroidCiklusi vode. Nakon zavrsetka ciklusa. Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da. povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće. pijte najmanje 4.2008 0:18:54] . sa po 60 minuta po treningu.ako ste 80kg onda 20 %. 90 minuta po treningu.povečavate za 10%. pa 1 odmarajte. jedite. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela.5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite. Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine. 90kg smanjite količine za 10%. a dnevni unos kalorija. Trenirajte vrlo teško i intenzivno.ako ste npr. Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase. 6 dana trenirajte.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu.11.

htm (3 of 3) [23.SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.11.2008 0:18:54] .

jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga).2008 0:18:58] . Pitanja je što se želi.Web Hosting . nuspojave svih steroida koje želite kombinirati.htm (1 of 3) [23.Free Web Site . Evo nekih kombinacija.Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida.Free Web Space and Site Hosting . Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati. 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide. Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce. i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima. ljudi nam kažu . Provjerite prvo vrste. Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab. ali i za različite nivoe treninga. efekte.11.

Winst. HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. Oximet.11. HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo.2008 0:18:58] . HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo. Winst.Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo.htm (2 of 3) [23.

Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.htm (3 of 3) [23.2008 0:18:58] .11.

spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove.omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih. Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu.nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima. Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda.hematoma itd.a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula).ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje.htm (1 of 4) [23. uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide.) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom.tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti.Nerobol. Jednostavno poznat pod nazivom "Deca".nakon što ga je sintetizirao Dr.u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima.Free Web Site .11. naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon.Ubrzava oporavak. Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog. U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a. Dianabol (Methandrostenelone.Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg).Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta.Naposim. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca).uganuća.Ziegler.posebice bodybuildingu i fitnessu.sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno. Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu.Od sredine 50-ih godina.Free Web Space and Site Hosting . no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim.postao je najrašireniji.2008 0:19:02] .najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.Web Hosting . S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida.

čitajući sve članke o primjeni. Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase.kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca).11.(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete). vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere.ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima.Razgovaramo sa onima koji ga već koriste.ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak.bez masnog tkiva.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu. piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa.daje pozitivan nitrogen balans.doziranju i sl.Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon). Naravno.izazvati brži gubitak kose.što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona.što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva.2008 0:19:02] . Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.osobito sportovima snage. Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%. zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu.Sustanon.Mišići koje izgrađuje su čisti. Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola.ovisno o potražnji i mjestu nabave.Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail. do kojih možemo doći. Djeluje vrlo brzo.Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana.Uzima se u ciklusima kao prevencija.dizača tegova i bodybuildinga.čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A. već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno.povećati krvni pritisak.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje. Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog.no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela.a ne na prazan želudac.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka. Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta.uz sve njegove dobre strane.o količini i dužini uporabe. Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat.može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju.htm (2 of 4) [23.Testo-depo ili Deca durabolin.

Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena.a kod nas od 19 – 24 DEM. Sustanon je prilicno siguran steroid. Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu.a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže.različitih steroida u nekom ciklusu.Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Dolazi u tabletama od 25 mg. iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu.masu ili definiciju.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju. Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi.npr u kombinaciji sa Metanom. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa.ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo.što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima. SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt. dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana.Bez problema se može uzimati duže vrijeme. u isto vreme povečavajući i snagu. uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata. Pametno je uzimati neki od antiestrogena. Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno.naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari).5-2 DEM. Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije.htm (3 of 4) [23.koji povečava vlastitu produkciju testosterona. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona. Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida.Ponekad se kombinira i sa HCG-om.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom. Ponekad. ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno).11. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Kao i ostali testosteroni. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa. Prema tome. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima.isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione. Sa dozama koje prelaze 1000mg.a na hrvatskom tržištu 1. Medjutim.bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno.2008 0:19:02] .

Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi.Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu. tj definiciju tijela.2008 0:19:02] . Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg.Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost.sagori oko 5% kalorija iz tijela.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali).tj.clenbuterol se dozira na dva načina. Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist. Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti.zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana.sa jednako jakim efektom na skidanje masti. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv. legalni termogenic. Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu. nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati. jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta).naroćito za osobe sa slabijim srcem.U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost). Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin).htm (4 of 4) [23.Da bi se to izbjeglo. a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci.gubimo i nešto mase. Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature.11.ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje.može biti dosta opasan. Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci. Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti.

vitamini. Od ishrane uopsteno. · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd.Istine i zablude o kreatinu .E/C/A .Vaznost suplemenata za sportiste . ali i veliki niz drugih zastitnih stvari. Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference.Vitamini i minerali .Tyrosine .Kreatin . Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: . a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji.Proteini poslednja istrazivanja .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .2008 0:19:07] .Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness.php.Tribulus terrestis .Bez misicne mase nema snage i brzine . od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista. proslo je samo 50 godina.itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser. razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka.Glutamin . Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti.L-carnitine . Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana.11. nastala je ishrana sportista.Sve o Whey-u . minerali i aminokiseline. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka. Tu su pre svega antioksidansi..com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I.Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste.htm (1 of 2) [23.Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama. U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista.HMB .Aminokiselinska suplementacija .Sve o proteinima . zapravo. nastojim to ispraviti. Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi). Sada eto. Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima. Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata.

new. novosti. board. health club serbia. IRC. Beograd . PHP-Nuke. mp3 . imenik . ona trazi njega . cafe . picture personals. Gallery. grad. nuke. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. automobil. Novi Sad . Headlines. Red Hat. Gnome. GURU. Flamingosi Ludi letnji ples. download . chat. odp. 2006 . banja luka. poljubac.Porsche. php. Kraljevo . besplatno . opensource. Kia. dating. serbia and montenegro. olaksati tegobe. motori. free dating site. eurosong . web content management. mobilni . sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. porno . nives . djecu . auto oglasi. chat. Opensource. gpl. ona trazi njega . biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. porno . prijatelj. petar kocic. match making. Wartburg. ksenija pajcin. srbija i crna gora. severina . online dating. Geek. 2005 . Valjevo . 2004 . Survey. personal ads. servis. klipovi . gola . vremenska . extreme. porno video. singles . dešavanja. licni kontakti. joksimovic . The Pussycat Dolls . open source. on trazi nju . sifre . usamljen. Opel. muzika . hari . jelena . eurosong . WebLog. weblog. GURU.muzika. usluge. mrsavljenje. Muzika. comment. Crna Gora . extremni sportovi. ledja . sql. Kragujevac . pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima. Portal. domace . igrice . GNU. jelena . aqua. personals. seka .Indira Radić 2005 April. klipovi . Srbija . ljubav. GNOME.htm (2 of 2) [23.zabava. members . klubovi. imenik . odp. boyfriend. playboy .Noviteti. playboy . testovi . Opensource.fun. ljubavni. online dating. poruke. sportista ce to iskoristiti. service. Mazda. mancic . news. 2005 . Subotica . interactive. chat. lane . Windows.2008 0:19:07] . geek. GPL. usluga. KDE. picture personals. mina kostic. phpnuke. licni kontakti. i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki. chat. website. celzijus . New. suzana . pjesama . uzivo . open source. weblog. romansa.Tina Ivanovic. free . Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. pjesama . Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. Kde. gradska desavanja. DataBase. izbori. OpenSource. boyfriend. zeljko . SUSE. free dating. usamljen. Dating . polifone . prijatelje. mediji. mysql. Chat. antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. Open Source. nives . polifone . severina .com Srbija . licni oglasi. mancic . Sabac . irc. chat rooms. Srećko Savović Nova Godina. za sex. video . gnome. technology. Extreme. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . lane . Nuke. Community. vozovi. Srbija . slackware. passion. Seat. autobusi. moje . hercegovina. chat.Buttons. vodic. karaoke . Nissan. opensource. Technology. portal. Kragujevac . evropa. Suzuki. live. Intercative. partner. SuSE. news. WebLog. tekstovi . nives . Crna Gora . GNU. flert. gnome. Besplatno. Technology. vitaminima i mineralima te masnim kiselinama. romance. Slackware. moje . bioskopi. pricaonica. comments. dopisivanje. porno . republika srpska. bodibilding. teretana u beogradu. vremenska . muzika . PHP-Nuke. Volvo. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. portal. friend finder. ads. prijatelj. vozilo. za rezultate trazi se trening. banjalucki. slike . Boards. Yugo. BMW Citroen. Download. melodije . pilates vezbanje. ceca . dogadjaji. upoznavanje . boards. Games. dopisivanje. vremenska . Kraljevo .Igre. cafe . suzana .Graso. izlazak. uzivo. moje . web site. ana . licni oglasi. prognoza . headlines. super. repertoar. telefonski . Honda. fitness belgrade. interactive. Mercedes. testovi . game. brak. ODP. uzivo . Enlightenment. survey. Beograd . video . singles. brak. Comment. Crna Gora . Alfa. melodije . Weblog. slackware. news. Board. upoznajte partnera. enlightenment.Novo. nuke. mancic . uzivo . debian. radio. News. Beograd . game. ceca . diskusije. Tose. stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. Indira Radic 2005. relationships. seka . free dating site. teretana. playboy . galerija. fitness serbia. SQL. Comment. bosna. suse. ledja . ana . Petar. Ako me pogledas u oci. banja. free . servisne informacije. Da li znas da te ne volim . UNIX. sastanak. Red Hat. imenik . domace . Game. klipovi . ceca . PHP. veca izdrzljivost). sabrano je sve ono sto je najvaznije. Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. Web Site. PHP. kde. Geeks. testovi . SUSE. Novi Sad . windows. kviz. teretana srbija. members . luka. Novi Sad . slike . jelena . ceca . Ferrari. moje . Pod velikim pritiskom povecanih zahteva. Boards. Dating . introduction agency. automobili. Valjevo . free dating. Extreme. slike . poruke. sex kontakti. hari .mp3 . Mandrake. postnuke. license. download .php. enlightenment. video . celzijus .oglasi.Aca Lukas 2006. Porche. Sabac . eurosong . U materijalu koji je pred vama. Mile Kitic. upoznavanje . mp3 . najbolji. culture. Unix. comment.ndjija. yu cafe. bulletin. technology. nuke. Srbija . Nikola Rokvic. veze. severina . photos. Kernel. slike. Nis . joksimovic . sifre . reklamiranje. on trazi nju . chat. Mitar neka puca. ona trazi njega . chat rooms. survey. Board. djecu . cafe. Mandrake. board. singles sites. ljubavni kontakti. mp3 . jugoslavija. fotografije. Video. nives . Mitar Miric. uzivo . web site. gnu. partner. sifre . Daihatsu. prodaja. bulletin. film . melodije . Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno. Kragujevac . seka . partner. games. VW. Survey. open source. gpl. polifone . new. igrice . lane .Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. hari . love. Subotica . Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug.Peglica. flert. portal. kontakt. License. Magazin. seka . lane . Zeljko Samardzic. kontakti. Geeks. community. Open. romantic. RedHat.2005. web site. Sabac . Land Rover. koji pak ostecuju stanicne membrane. mancic . 2006 .Peugeot. contentmanagement. dating agency.Ceca 2006. geek. download . sifre . jugoslavija. postnuke. Naravno.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. video . Mitsubishi. mp3 . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. ana . partner. usluge. Gallery.mp3 . gym serbia. mirc. scena. database. domace . Database. games. celzijus . slike . poljubac. kontakti. kde. free . advertising. unix. Comments. ODP. Evrovizija. php-nuke. 2005 . Rehidracija u maratonu. mysql. igrice . gola . Beograd . guru. kafici. zvezde granda. free . Web Site. auto. veze. ljubav. severina . brak. free . girlfriend. mp3. gnu. Beplatna. Open Source. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. teretana beograd. novo. Geek. slike. Bulletin. Škoda. casopis. putevi. e-muvanje. upoznajte partnera. kontakt. marriage. Slackware. vremenska . playboy . muzika . 2006 . Maserati. sajt. match making. aerobik. Chat. ona trazi njega . Proeski. debian. opensource. besplatno . milioner. djecu . red hat. Intercative. GPL. Novi Sad . *nix. Enlightenment. Ford. Cabrio. introduction agency. New. telefonski . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Nis . chat. karaoke . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.mp3 . motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje. Cija si. testovi . News. php.besplatna mp3 muzika. gallery. ljubavni kontakti. Kragujevac . mobilni . Headlines. mobilni .Bojan Marovic. pilates u beogradu. Galerija. content management. Hyundai. pricaonica. ledja . singles. zabava. Skoda. Jaguar. randevu. park. Pedja Stojakovic. Community. Subotica . besplatno . karaoke . sql. sql. pjesama . Galerija. jelena . ledja . stanislava dimitrijevic. dijaspora. Guru. rezultati nisu izostali. dating agency. Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju. UNIX. dating. Lancia. aerobik i fitnes. pornic. nektar. prijateljstvo. headlines. balkan. Ana Nikolic. singles sites. djecu . banjaluka. IRC. porno . php-nuke. vijesti. RedHat. ana . phpnuke. a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti. passion.Tina Ivanovic. Lada. provod. fitnes programi. 2004 . MySQL. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima. free . geeks. love. extreme. mysql. blablaonica. serbia and montenegro. sastanak. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Crna Gora .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Fiat. Maja Mandzuka.vijesti. license. on trazi nju . download . akva. znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. extreme sports serbia. banjalucani. on trazi nju . Cabrio Porsche. GNOME. Kraljevo . 2006 . Kde. KDE. imenik . zeljko . e-muvanje. melodije .Marta Savić 2006 Erotika . usamljeni. suzana . service. download . webcontentmanagement. joksimovic . mp3 . Debian.Ana Nikolic. open. open. Guru. database. romance. boards.com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista. *nix. zeljko . zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale). motorno vozilo motor. seka aleksic. Fića.mali oglasi. prognoza . personals. tekstovi . Weblog. telefonski . tekstovi . bih. Open. Mitar Miric 2006 Neka Puca. prognoza. License. romantic. tekstovi . fotografije. joksimovic . relationships. fizicki i psihicki stres. Sabac . 2005 . Subotica . ponuda. Kernel. suse. celzijus . 2004 . film . upoznavanje. SuSE. Vicevi. geeks. Games. Zastava. download . nocni zivot. mobilni . kernel. forumi. njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”. ljubav. Porse.mp3 . Tina Ivanovic. php. pozorista. servis. igrice .Eurosong. suzana . Nuke.Mp3. ljubavni. randevu. karaoke . singles . trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala. muzika . Portal. windows. kernel. Svaka nijansa u fizickoj formi. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. eurosong . gallery. prijateljstvo. free. weather. unix. domace .11. pjesama . Bulletin. Game. fitness centar serbia. film . marriage. Valjevo . upoznavanje. mandrake. personal ads. Database. kontakti. hari . cafe . chat. Audi. film .Muzika. prijatelje. Kraljevo . ljubav. Comments. usamljeni.Maja Mandzuka. OpenSource. comments. besplatno . DataBase. mandrake. friend finder. weblog. srbija i crna gora. Mile Kitic. Romali. Nis . brak. Gnome.Ksenija Pajcin 2006. guru. zeljko . girlfriend. big. Trabant. klipovi . upoznavanje .Ana Nikolić Romale. galerija. Unix. gpl. cafe . prognoza . database. romansa. MySQL. SQL. Kabrio. za sex. Indira Radic. pricaonica. upoznavanje .Renault. Debian. red hat. Nis . gola . Besplatan. gola . community. 2004 . usluga. Windows. mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. polifone . community. gym belgrade. prognoza . Valjevo . mp3 .Van Gogh. telefonski .

Sta su anaboliski steroidi .Armidex . 60 mg isocaproate.Metoxivone .Masteron .17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Moc hemije (Precica do sna!?) . FI.11.Proviron .Zastita jetre u toku ciklusa . India.Winstrol . 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico. Sustanon 250 Stranice iz kategorije: . GB. Russia. ES.Kure za sve .Snaga.Sta raditi kada se zavrsi kura .Dianabol .htm (1 of 3) [23.Uticaj steroida na polnu moc .) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.HCG . 60 mg as phenylpropionate. kultura i priroda zveri .Antiestrogeni .Hormon rasta .Trenbolone Acetate .Deca durabolin .Clenbuterol . BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o. NL.Efedrin mocni stimulans . CZ.Petar Celik o upotrebi anabolika .Andriol .c.Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness. TK.Kako se ubosti .Sustanon 250 .2008 0:19:10] .Testosteron .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.

i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. dok u isto vreme. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. Ovolike doze su stvarno ekstremne. Kao i ostali testosteroni. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat. ali u vecim dozama. Sustanon je prilicno bezbedan steroid. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima. Masteron (drostanolon propionat). Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu. Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno.htm (2 of 3) [23. Medutim. Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona. a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija. Prema tome. može da bude aktivan u telu do mesec dana. trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu. Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji. Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno. isecenom izgledu. do 2000 mg ili više nedeljno. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat.11. Portugalija. kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona. Sa druge strane. Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu. korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata. Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu.2008 0:19:10] . Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. i Engleska. Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida. Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi.Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena). Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno. u isto vreme povecavajuci i snagu.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.11.2008 0:19:10] .htm (3 of 3) [23.Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta.HMB . kozi. a u molekulu proteina 200 aminokiselina.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane. Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela. kiseonik i azot. Nalaze se u krvi. misicima. izvestan broj aminokiselina.Kreatin . Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama.Bez misicne mase nema snage i brzine .htm (1 of 6) [23. Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava. Jedinice grade proteina su aminokiseline.2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima .Vitamini i minerali .Aminokiselinska suplementacija .Sve o Whey-u .E/C/A . Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi. vodonik. Oni se razlikuju po broju aminokiselina. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. a ponekad i sumpor. Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline. pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane. nas organizam nije u mogucnosti da sintetise. vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi. Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke.Istine i zablude o kreatinu .11.Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness.php. Medutim.Vaznost suplemenata za sportiste .Glutamin . Vise polipeptida cine proteine. fosfor. cink.L-carnitine . kostima.Tyrosine . obliku molekula i frekvenciji javljanja. i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu. gvozde i bakar.Sve o proteinima .Tribulus terrestis . tri -tripeptidi. dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta.Proteini poslednja istrazivanja . To su organske materije koje sadrze ugljenik. U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze. U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina. a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan.

Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7.35-7. Funkcija proteina 1. 6. The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0. Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema). 4. niacin). fosfoproteini (protein + fosforna grupa). tj.Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness. lipoproteini (proteini + masti). Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje. Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona. Izvor su energije 1g proteina = 4 cal. mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima).45. Zn. 5. za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan. 2. Globularni: albumini. keratini (dlaka i nokti). elastin (zid krvnog suda). globulini i histoni. misica (mioglobin). Detoksikacija organizma (enzimi). rskavica. antitela. plazma proteina (albumin. Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH.2008 0:19:19] . fibrinogen). hromoproteini (protein + pigment).11.htm (2 of 6) [23. kosti). kosti. 2. a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom. 3. pH krvi u fizioloskim granicama. Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina). zuba hemoglobina.esencijalni nutrijensi 3. Fe)-sastojci enzima). Fibrilarne: kolagen (tetiva.com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1. metaloproteini (protein + metal (Cu.php. Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena).8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Obezbeduju rast i obnovu celije . vitamina (triptofan. globulin. Mg. Medutim.

Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans). perutanjem koze.8 g azota. Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane.25). faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet.php. amonijak. da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65. Mnoge neproteinske supstance.25) i to je jednako 55 g proteina. Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina. To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama. 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla. meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla).25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida. Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima.11. su jaja. Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece. tj. fecesom. Pozitivan bilans azota . dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g. takodje. mleko).htm (3 of 6) [23. sadrze azot. kompletne proteine. masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota. Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom. Trudnicama treba dodati 6 g. To su slobodne aminokiseline.unos azota je veci od gubitka.9 g na 1 kg telesne tezine. peptidi. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje. ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina.8 g) sa faktorom konverzije (6. Azotni ekvilibrijum . Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine.unos jednak gubitku. Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu. Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina. kreatinin. Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8. Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60. 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0. pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. tj. Ukupno se izluci 8. mleko. znojenjem.Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6. Negativan azotni bilans . Od ukupne dnevne kolicine proteina. Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla.unos azota manji od gubitaka. To je ujedno i sigurnosni dnevni unos. zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini). tj. biljni i zivotinjski). tj.2008 0:19:19] . Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena). a za odrasle zene 0.8 g. nukleoproteini i dr. na osnovu azotne ravnoteze. Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina. urea. Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina. s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu.

Tu ubrajamo proteine: jajeta. To su proteini: zita (nedostaje lizin). mesa.11. napetost. mleka. Pol (iste su za oba pola 0. Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno. iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja). a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura.2008 0:19:19] . Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline. povrce i dr. socivo 47 Zita 40 II Utilizacija. Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe. leguminoze.Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina. Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati. veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah. a od 25 godine vrednosti se smanjuju. Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso. riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj.To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni. Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama.8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote. Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom .htm (4 of 6) [23. ribe.php. Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni). Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %. kukuruz nedostaje (lizin i triptofan). grasak. Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina. depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina. kostunjavo voce . Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom. Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile. III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta.

Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma. Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. tj. a samim tim i povecanih potreba za proteinima. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno). Glukokortikoidi. mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina. zastojem u rastu i razvoju. Insulin.htm (5 of 6) [23. Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti). Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani. a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu. a istovremeno transportuje i glukozu. 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin. Ubrzava ulazak aminokiselina u celije. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi. a odatle putem krvi odlaze u venu porte. Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein). Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina. edemima stopala. PH vrednost zeludacnog soka je 2. Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida. koje se luce u pankreasu. Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije. To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen. Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina.5. dolazi do razlaganja na male polipeptide.11. a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina. takode. slabim varenjem. odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak. Pomaze odlaganje proteina u tkiva. Aminokiseline. Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. himotripsina i karboksipolipeptaze. Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6. Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. Testosteron. narocito u misice. dipeptida i retko polipeptida. Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. Smanjuju kolicinu proteina u tkivima. Bolest je pracena gubitkom apetita. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta.2008 0:19:19] .php. smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora. pospesuje njihovu sintezu. a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor. U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina. sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali. misicima i sekretornim organima. Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena). U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida. Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata. dipeptide i aminokiseline.

Jaguar.Peugeot. kontakti. park. php. Opensource. a pored toga. GNU. extreme. mysql. ledja . hari . open source. WebLog. seka . geeks. ODP. Windows. pornic. vodic. suzana . OpenSource. game. debian. Srbija . lane . Kragujevac . djecu . zeljko . Geeks. eurosong . GNOME. film . red hat. pilates u beogradu. najbolji. Crna Gora . Comment. *nix. ljubavni kontakti. Boards. license. vremenska . kernel. licni kontakti. Database. The Pussycat Dolls . casopis. Portal. celzijus . interactive. Slackware. Mercedes. service. dating.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. jelena . Land Rover. database. Beplatna. free dating. testovi . besplatno . Slackware. Novi Sad .htm (6 of 6) [23. 2005 . imenik . 2004 . grad. 2004 . free.mali oglasi. slike . ledja . Opel. poljubac. ads. muzika . tekstovi . gola . besplatno . severina . Cabrio. singles sites. chat.Graso. fotografije. Romali. seka . nives . zeljko . mirc. ceca . porno video. uzivo . tekstovi . visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. web site. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. prijatelj. dijaspora. licni oglasi. Subotica . database. playboy . prognoza . prognoza . marriage. zeljko . slackware. servis. Ana Nikolic. Open. Valjevo . WebLog. Weblog. New. GNOME. relationships. cafe . chat. suzana . 2005 . Kde.Van Gogh. teretana u beogradu. Mitsubishi. Nissan. survey. Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. dating agency. celzijus . upoznavanje. joksimovic . weblog. muzika . Valjevo . playboy . Kraljevo . seka . mp3 . boards. celzijus .vijesti. Gallery. usamljeni. php. testovi . SUSE. partner. srbija i crna gora. Intercative. smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina.Igre. Portal. melodije . polifone . ledja . 2006 . cafe. stanislava dimitrijevic.2005. slackware. games. auto. introduction agency. sql. vremenska . automobil. Database. free dating site. provod. news. Trabant. vremenska . bosna. mediji. Dating .mp3 . MySQL. Hyundai. News. banjalucani. RedHat. Maja Mandzuka. izlazak. kafici. jelena . Games. domace . zeljko . web content management. Mandrake. Extreme. vozilo. pricaonica. romance. Wartburg. hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima. serbia and montenegro. KDE.11. melodije . Fiat. Survey. Subotica . Geeks. Alfa. servis. Indira Radic 2005.Mp3. chat. imenik . free . kontakti. suzana . New. hari . celzijus . besplatno . Beograd . Sabac . poljubac. 2006 . porno . GURU. Sabac . picture personals.oglasi. zabava. polifone . Dating . match making. sastanak. Video. Ford. gradska desavanja.Porsche. Technology. polifone . npr. ljubavni. brak. video . Geek. boyfriend. nuke. randevu. Beograd . gpl. prijateljstvo. veze. romantic. Mitar Miric 2006 Neka Puca. slike. srbija i crna gora. headlines. severina . chat. gola . brak. download . ljubavni kontakti. Kragujevac . hari . eurosong . Crna Gora . karaoke . mancic . film . match making. passion. partner. Red Hat. Maserati. enlightenment. Besplatan. moje . news. OpenSource. Srbija . ceca . mancic . Boards. ana . severina . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. telefonski . portal. Nikola Rokvic. Zastava. ceca . red hat. geeks. motorno vozilo motor. pricaonica. reklamiranje.mp3 . ljubav. PHP-Nuke. petar kocic. personals. hercegovina. muzika . Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita. milioner. open source. gallery. 2004 . ledja . contentmanagement. upoznavanje . BMW Citroen. culture. mysql. dešavanja. service. Crna Gora . mandrake. a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze). slike. Besplatno. zvezde granda. webcontentmanagement. yu cafe. novosti. motori. GPL. unix. bulletin. upoznavanje . MySQL. banja. uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. ljubavni. kde. kviz. mp3 . License. jelena . karaoke . jelena . Volvo. comment. opensource. slike . Kde.2008 0:19:19] . sex kontakti. online dating. mobilni . klipovi . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. mrsavljenje. Lancia. chat. Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. proteinskokalorijska malnutricija. teretana.Noviteti. Suzuki. PHP. Proeski. Ako me pogledas u oci.fun. free . slike . chat rooms. download . SUSE. usamljen. Game. enlightenment. gnome. windows. UNIX. Kia. odp. RedHat. vijesti. sifre . Unix. portal. domace . Open Source. sifre . board. Mandrake. DataBase. postnuke.Indira Radić 2005 April. UNIX. aqua.mp3 . cafe . suse. comments. radio. 2005 . 2006 . Open Source. testovi . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Geek. imenik . severina . web site. headlines. advertising. serbia and montenegro. Crna Gora . weblog. dogadjaji. upoznavanje . repertoar. automobili. GPL. bodibilding. personals. banjaluka. girlfriend. video . Web Site. prijatelje. Fića. prodaja. mp3 .Eurosong. sql. web site. Kernel. romance. prognoza . za sex. porno . mp3 . usamljen. Kragujevac . prijateljstvo. licni oglasi. gola . live. auto oglasi. Galerija.Peglica. uzivo . gnome. Nis . Mazda. Flamingosi Ludi letnji ples. Bulletin. Škoda. postnuke. free . IRC. akva. Tina Ivanovic. comment. weblog. telefonski . guru. Porche. ana .besplatna mp3 muzika. community.Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. guru. girlfriend. php. news. dopisivanje. license. bulletin. Kragujevac . galerija.Novo. banjalucki. News. Community. klubovi. Valjevo . suzana . health club serbia.Renault. download . introduction agency. DataBase. IRC. Tose. dopisivanje. kontakt. extreme. novo. Board. poruke. chat. Mile Kitic. tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu. Magazin. free dating. Valjevo . fitnes programi. 2005 . mandrake. Nis . pjesama . mp3 . usluga. fitness belgrade.Ana Nikolic. download . ana . Guru. extremni sportovi. usluga. photos. mp3.Ana Nikolić Romale. windows. usluge. relationships. kde. porno . teretana srbija. gnu. diskusije. Download. Indira Radic. personal ads. vremenska . banja luka. fitness serbia. joksimovic . jugoslavija. muzika . aerobik. galerija. Nis . Comments. free dating site. domace . kontakti. brak. seka aleksic. igrice . Subotica . games. imenik . Seat. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Mitar Miric. teretana beograd. vozovi. dating agency. gnu. SQL. poruke. dating. Technology.Tina Ivanovic. gola . singles. eurosong .Marta Savić 2006 Erotika . Lada. Zeljko Samardzic. ona trazi njega . Survey. melodije . Windows. sql. Community. marriage. friend finder. klipovi . technology. love. geek. moje . Enlightenment. debian. new. flert. open. gpl. sifre . jugoslavija. Srećko Savović Nova Godina. usluge. gpl. klipovi . brak. usamljeni. on trazi nju . Galerija. Unix. video . Nuke. ljubav. super. boards. odp. uzivo . flert.Ksenija Pajcin 2006. Sabac . SuSE. aerobik i fitnes. gym serbia. gym belgrade. weather. free . Porse. romansa. Muzika. sastanak. Intercative. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. tzv. GURU. karaoke . ana . technology. joksimovic . ljubav. partner. Audi. luka. evropa. Gnome. nives . Mile Kitic. tekstovi . za sex. survey. extreme sports serbia. Game. Headlines. klipovi . hari . on trazi nju . uzivo. phpnuke. on trazi nju . nuke. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. members . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. interactive. telefonski . community. open. Honda. pjesama . mobilni . php-nuke. 2004 . servisne informacije.php. mancic . ksenija pajcin. Debian. SQL. free . Kraljevo . comments. igrice . pjesama . fitness centar serbia. love. playboy . Web Site. Comments. ponuda. portal. Kraljevo . nives . Chat. Cija si. Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Nuke. balkan. upoznavanje . nocni zivot. putevi. Opensource. Games.com Srbija . Daihatsu. friend finder. free . PHP-Nuke. Petar. prijatelj. joksimovic . Gnome. melodije . karaoke . database. nives . igrice . on trazi nju . online dating. nuke. upoznavanje. Beograd . pozorista. Debian. Chat. Gallery. ljubav. pricaonica. odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin). Board. randevu.Tina Ivanovic. izbori. opensource. autobusi. singles. Weblog. download . singles . ona trazi njega . forumi. game. licni kontakti. singles sites. picture personals. Da li znas da te ne volim . slike . 2006 . License. Cabrio Porsche. personal ads. *nix. Subotica . passion. mobilni . ODP. moje . Pedja Stojakovic. geek. mancic . Novi Sad . Novi Sad . eurosong . video . Open. GNU.Maja Mandzuka. kernel.Aca Lukas 2006. romansa. cafe . Nis . mobilni . mp3 . fotografije. cafe . lane . besplatno . blablaonica. SuSE. php-nuke. Extreme. sajt. scena. open source. uzivo . igrice . Mitar neka puca. sifre . Skoda. community. Novi Sad . republika srpska. irc. mina kostic. seka . moje .Bojan Marovic. pilates vezbanje. chat. partner. Kabrio. e-muvanje. Vicevi. djecu .Muzika. mysql. kontakt. film . PHP. djecu . pjesama . Evrovizija. boyfriend. Srbija . djecu . gallery. porno . board. playboy . Bulletin. ona trazi njega . veze. Ferrari. big. bih. website. upoznajte partnera. Sabac . new. lane . members . ceca .muzika. Red Hat. singles . domace . download .mp3 . prijatelje. romantic. film . Kraljevo . polifone . bioskopi. chat. prognoza .ndjija. prognoza. suse. content management. opensource. Headlines. upoznajte partnera. Beograd . unix. Guru. lane .Buttons. nektar. phpnuke. ona trazi njega . Comment. KDE. Enlightenment. malom telesnom tezinom i atrofijom misica. testovi . telefonski . Kernel.Ceca 2006. Yugo. tekstovi . e-muvanje.zabava. VW. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. chat rooms.

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron.Testosteron . Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. tj. hlora. Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota.Petar Celik o upotrebi anabolika . Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta.htm (1 of 2) [23.Hormon rasta . sumpora i fosfora. Testosteron je 98% vezan za proteine plazme.Andriol .Winstrol .Moc hemije (Precica do sna!?) .Trenbolone Acetate . zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron. a 20 puta veca od DHEA. ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri. Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona. gubitak kose za vrlo kratko vreme. najjaci je testosteron.Metoxivone .2008 0:19:22] .Testosteron Index Menu: YU-Fitness.Armidex . Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida. kultura i priroda zveri . Takode je veoma cesta pojava akni. preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista. ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne.11.Kure za sve . dhea.Sta raditi kada se zavrsi kura . Od androgena. Testosteron Stranice iz kategorije: .Dianabol . ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano. kada uporedimo biološke aktivnosti. celavost. Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta. Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom. rast dlaka na telu je pojacano. Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza. natrijuma.Efedrin mocni stimulans .Antiestrogeni .Masteron .Snaga. Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Kako se ubosti .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. tribulusom. a glavno mesto za razlaganje je jetra. Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži.Clenbuterol . kalijuma. Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata.Deca durabolin . a najniže uvece (30% niže od jutarnje).Proviron . iz digestivnog trakta.Sta su anaboliski steroidi .Uticaj steroida na polnu moc . Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane. Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona.HCG . kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika. priapizam retencija natrijuma i vode.Zastita jetre u toku ciklusa .Sustanon 250 . Rast skeleta i muskulature je stimulisan.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron.2008 0:19:22] . Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca. Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost.Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre.htm (2 of 2) [23. tumor). ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja.11. Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost. upale. tumor) i prostatu (cesta mokrenja. Povecava seksualni nagon. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

9. Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu. Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri.Testosteron .Uticaj steroida na polnu moc .Clenbuterol .htm (1 of 4) [23.Dianabol . Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu.Winstrol .Andriol . kultura i priroda zveri .Antiestrogeni . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16..Metoxivone .Trenbolone Acetate . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Deca durabolin .Armidex . razni.Zastita jetre u toku ciklusa .Sta su anaboliski steroidi .11.Snaga. Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore.Kako se ubosti .4078 Molekularna težina (baze): 270.Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness.6C Proizvodac: Cattle implants.3706 Molekularna težina (estera): 60.HCG . koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase.Hormon rasta .Sta raditi kada se zavrsi kura .11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312. Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta. vežuci se mnogo jace od testosterona. Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana.2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate . British Dragon. Kad se uporedi sa testosteronom.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4.Petar Celik o upotrebi anabolika .Masteron ..Efedrin mocni stimulans .Proviron .Sustanon 250 .Moc hemije (Precica do sna!?) .Kure za sve . Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500). Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode.

Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo). Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave. Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa.) što mu daje antikatabolicka svojstva. poredeci ga sa testosteronom. su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva. Glavni su: kortizol i kortizon. Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca. Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva. kojima je davan trenbolone. Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode. a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol. kao i funkciju bubrega i enzime jetre. masu kožu i akne. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona. Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina. Trenbolone je takode progestin. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti. Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron. Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas. Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen. povecanje prostate. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida.2008 0:19:27] . jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih. i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona. Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem. Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze. koji ima androgeni rezultat 100. steroidne strukture. Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu. i što vise hrane treba za produkciju mesa. Životinje. Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti. Zamislite receptore kao brave. Kao i kod svih steroida. manja je delotvorno. što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso. Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona). što znacajno ubrzava oporavak. Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija. Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase.htm (2 of 4) [23. Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije.11. trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500. a androgene kao razlicite kljuceve. Medutim. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola. veca je delotvornost. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom. Trenbolone je takode jako androgen hormon.

ali vredi svake pare. Za ciklus definicije. Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola. kao jak progestin.. Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu..11. dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama. 19nor i DHT). Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Ima aktivni život od 2-3 dana. on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12. Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona. Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom. Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje. ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje. Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio. trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate. Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z. ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu.htm (3 of 4) [23. Trenbolon ce. Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore). Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu).Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije.2008 0:19:27] . Kao dodatak.. Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista..5-25mcg dnevno) uz trenabol. što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase. što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»). Takode. Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva. kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja. Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol. Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron. Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave.

11.htm (4 of 4) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:27] .

htm (1 of 2) [23. 80-100 g kuvane riže. ali i 160 kalorija. Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb. 2 cela jajeta i 4 belanca.Ukratko o ishrani .Ishrana za dijabeticare .Soja .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice.Vreme razlaganja i apsorbcije. ukupno samo 120 kalorija.Slucaj protiv soje . najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti.Mleko .Masa za pocetnike . kravljeg sira i tunjevine.Povecanje ciste misicne mase .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine.Hidratacija i sportska pica .Gojaznost .Tunjevina .Masti . Salata od tunjevine: Skuvamo 200g.Alternativni nacini ishrane .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . 4. bibera. Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla. umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana. 3. Za poredenje npr.Tehnika ishrane za snagu .Zitarice . 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina.Maslinovo ulje . crvene mlevene paprike. u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina. Najjednostavnije je napraviti sendvic. Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok.. prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so.Dijetna vlakna . dodajte malo soli. nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga.Sarceve trajne uspeha .2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina . origano.Ishrana za tinejdzere .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani. .php. biber. Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja).Riba . 2. Evo vam i nekoliko primera tj. ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom.Zasto je med toliko poseban .. mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici).Gojaznost 2 . a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana. krastavac. Tunjevina . Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao.Tunjevina Index Menu: YU-Fitness. recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1.Najvažniji aspekat . salata itd).Poremecaj u ishrani . Evo zašto.11.namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg. Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %. Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo.Obroci za masu . Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika.

Geek. 2005 . fotografije. personal ads. Nuke. djecu . tekstovi .Novo. License. porno . Srbija . ona trazi njega .Tina Ivanovic. MySQL. sigurno ce te i sami smisliti neke recepte.Ana Nikolic. Subotica . Beograd . slike . Kde. bioskopi. members . comment. Windows. Ana Nikolic. ledja . free . lane . headlines. tekstovi . Crna Gora . GNU. aqua. Guru. Alfa. besplatno . Red Hat. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Crna Gora . Novi Sad . Kragujevac . Mercedes. automobili. ceca . board. moje . nocni zivot. introduction agency. Seat. Database. Open Source. Kraljevo . windows. Bulletin. celzijus . Gnome. partner. Valjevo . Gallery. Sabac . djecu . singles . jugoslavija. polifone . Trabant. porno . PHP-Nuke. upoznavanje . mancic . imenik .php. RedHat. fitnes programi. new. web site. Weblog. domace . WebLog. Kernel.mp3 . ljubav. 2004 . Romali. suzana . vozilo. igrice . Škoda. mandrake.mp3 . Open. jelena . pjesama . Enlightenment. video . usamljeni. jelena . ona trazi njega . Hyundai. republika srpska. content management. mobilni . porno .muzika. Galerija. ceca . ljubav. KDE. Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete. gola . odp. 2005 . Geeks. health club serbia. moje . red hat. mobilni . Database. diskusije. suse. chat.11. klubovi. Skoda. upoznajte partnera. weblog. Indira Radic. mp3 . nives . veze. Beograd . VW. Da li znas da te ne volim . sifre . Opensource. Evrovizija. on trazi nju . red hat. imenik .Indira Radić 2005 April. Boards. php. Slackware.Buttons. geeks. playboy . culture. servisne informacije. za sex. Kia. Zeljko Samardzic. prijateljstvo. ana . Porche. DataBase. romance. weather. GNOME. Kraljevo . open source. melodije . Kragujevac . upoznavanje. boyfriend. joksimovic . portal. Mile Kitic. upoznajte partnera. postnuke. personal ads. brak. balkan. license. gallery. web content management. pornic. Audi. prijateljstvo. extreme sports serbia. park. interactive. nives . chat rooms. open. mysql. sifre . srbija i crna gora. members . seka . eurosong . usluge. besplatno . guru. banja luka. ljubavni kontakti. ponuda. celzijus . upoznavanje. novo. motorno vozilo motor. friend finder. fotografije. uzivo. muzika . vijesti. Kabrio. za sex. kde. dating. polifone . sastanak. php-nuke. *nix. IRC. Novi Sad . zeljko . cafe . Nissan. Game. Zastava. mina kostic. lane . telefonski . ana . serbia and montenegro. singles . sajt. licni oglasi. hari . mancic . kernel. Land Rover.ako ste u programu za skidanje masti). 2006 . zeljko . film . Community. mediji. gola . Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. vremenska . chat. opensource. service. teretana u beogradu. Maja Mandzuka. banja. Debian. dogadjaji. flert. provod. porno . igrice . unix. gola . vodic. 2005 . Srbija . cafe . seka . singles.zabava. Lada. Sabac . pricaonica. suzana .Marta Savić 2006 Erotika . porno video.Peugeot. ljubav. Weblog. Intercative. mancic . technology.mali oglasi. Ako me pogledas u oci. gym belgrade. passion. aerobik. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. usluga. Lancia. Indira Radic 2005.Ceca 2006.ndjija. igrice . Nikola Rokvic. chat. ljubavni. Open Source. survey. auto oglasi. dešavanja. Portal. galerija. zeljko . enlightenment. djecu . gnome. prognoza . Kde. UNIX. randevu. video . cafe . seka . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Crna Gora . slackware. testovi . besplatno . IRC. testovi . singles sites. radio. celzijus . download . video . jelena . Comments. Red Hat. service.Mp3. Petar. Crna Gora .Graso. prognoza . Unix. e-muvanje. Survey. motori.Renault. Muzika. php. Games. Beograd . mirc. opensource. jelena .Eurosong. nives . community. partner. BMW Citroen. free . marriage. Mitar neka puca. karaoke . open source. match making. Gnome. Srećko Savović Nova Godina. match making. games. gnu. extreme. suse. moje . hercegovina. bulletin. 2004 . Open. blablaonica. weblog. headlines. karaoke . casopis. severina . picture personals. domace . Headlines. personals. guru. nuke. kde. Bulletin. download .oglasi. muzika . SUSE. ona trazi njega . *nix. GPL. database. playboy . Video. mp3 . muzika . tekstovi . galerija. Magazin. cafe . zvezde granda. gallery.Aca Lukas 2006. slike . prijatelje. photos. Boards. 2005 . mysql. phpnuke.Bojan Marovic. partner. mandrake. Dating . SUSE. ljubavni kontakti. geek. Nis . Technology. lane . gradska desavanja. usamljen. evropa. pozorista. pricaonica. slike. mp3 . boyfriend. pilates u beogradu. Fiat. Survey. ana . Intercative. Besplatan. kontakti. postnuke. enlightenment. klipovi . boards. online dating. testovi . Suzuki.besplatna mp3 muzika. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . technology. free dating. GPL. Subotica .Ana Nikolić Romale. usamljeni. Mandrake. ledja . Comments.2008 0:19:32] . romantic. servis. open. muzika . nuke. geeks. love. kviz. banjaluka. free dating site.2005. download . flert. stanislava dimitrijevic. usamljen. relationships. Proeski. New. Kragujevac . dating agency. Games. online dating. poljubac. free dating site. video . Galerija. Srbija . free . fitness centar serbia. Sabac . ceca . mp3. vozovi. ledja . contentmanagement. Tina Ivanovic. ledja .fun. boards. luka. Opensource. DataBase. Extreme. uzivo . kernel.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. picture personals. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. gym serbia. chat rooms.vijesti. ljubav. prijatelj. izlazak. dijaspora.Noviteti. news. romansa. bulletin. Geek. games.Igre. new. playboy . telefonski . Beograd . debian. prijatelj. banjalucki. MySQL. usluge. Download. auto. sql. tekstovi . extremni sportovi. nives . slackware. SQL. brak. community.Peglica. game. severina . prognoza. Subotica . pjesama . Jaguar. Mandrake. servis. 2004 . suzana . domace . fitness belgrade. advertising. Vicevi. uzivo . relationships. Kernel. sifre . vremenska . Technology. passion. cafe. irc. besplatno . zabava. Kraljevo . Kragujevac . telefonski . Guru. dating. hari . debian. romance. chat. Chat. najbolji. Valjevo . klipovi . web site. playboy . Trazi samo po yu-fitness. igrice . Board. game. kontakti. Web Site. weblog. ksenija pajcin. GNOME. gnu. Cabrio Porsche. akva.Maja Mandzuka. sifre . web site. sastanak. GNU. singles. eurosong . Geeks. Subotica . ads. ana . open source. Windows. licni kontakti. severina . Beplatna. free dating. melodije . Fića. website. prognoza . djecu . Ford. reklamiranje. Nis . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. romansa.mp3 . Game. sql. New. chat. kafici. poljubac. live. big. scena. upoznavanje . mobilni . petar kocic. Mazda. poruke. ceca . girlfriend. domace . on trazi nju . news.Porsche. database. repertoar.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. bodibilding.Ksenija Pajcin 2006. seka . Mitsubishi. yu cafe. GURU. Unix. putevi. teretana. Debian. slike . Mile Kitic. eurosong . teretana srbija. RedHat. upoznavanje . srbija i crna gora. KDE. mp3 . mp3 . moje . Dating . Porse. news. sql. eurosong .htm (2 of 2) [23. lane . Headlines. webcontentmanagement. Novi Sad . interactive. singles sites. unix. Mitar Miric. OpenSource. usluga. Ferrari. Volvo. comment. License. vremenska . Valjevo . SuSE. pilates vezbanje. 2006 . News. Honda. jugoslavija. php-nuke. UNIX. mrsavljenje. randevu. gpl. license. opensource.mp3 . Novi Sad . serbia and montenegro. free . izbori. Extreme. seka aleksic. testovi . php. pricaonica. Daihatsu. gola . girlfriend. Cija si. Board. OpenSource. dopisivanje. database. super. gpl. dating agency. nektar. 2006 . vremenska . 2006 . gpl.Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca . Opel. windows. News.com Srbija . poruke. forumi. film . Slackware. brak. romantic. Chat. ona trazi njega . Valjevo . The Pussycat Dolls . geek. prodaja.Van Gogh. SuSE. chat. portal. Comment. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. phpnuke. ljubavni. comments. film . licni oglasi. download . teretana beograd. Besplatno. survey. slike. Wartburg. hari . community.Tina Ivanovic. severina . karaoke . portal. prijatelje. 2004 . Cabrio. polifone . mp3 . extreme. uzivo . Gallery. klipovi . WebLog. nuke. Tose. e-muvanje. dopisivanje. introduction agency. Enlightenment. marriage. pjesama . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. joksimovic . chat. kontakt. slike . Nuke. board. joksimovic . upoznavanje . imenik . Comment. kontakti. celzijus . Mitar Miric 2006 Neka Puca. PHP. download . telefonski . download . Web Site. Flamingosi Ludi letnji ples. personals. on trazi nju . bosna. love. Yugo. chat. mysql. banjalucani. ODP. Sabac . brak. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. bih. hari . novosti. mancic . GURU. film . free . pjesama . partner. melodije . Nis . automobil. Portal. comments.com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu. odp. licni kontakti.Muzika. autobusi. aerobik i fitnes. friend finder. joksimovic . fitness serbia. melodije . PHP-Nuke. klipovi . sex kontakti. milioner. uzivo . kontakt. imenik . suzana . Kraljevo . gnome. Community. Maserati. veze. free . SQL. prognoza . zeljko . ODP. polifone . Pedja Stojakovic. free. mobilni . Nis . grad. on trazi nju . PHP. karaoke .

jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Ishrana za tinejdzere .htm (1 of 4) [23.Ukratko o ishrani .Slucaj protiv soje . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani. koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.Dijetna vlakna .Zitarice . Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane.Masa za pocetnike . Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice.Masti .11. jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.Soja . ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb.Sarceve trajne uspeha .Gojaznost .Hidratacija i sportska pica . Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.Mleko . . narocito vitamina.Gojaznost 2 . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .php. samo je jedna od varijanti na istu temu. Medutim. ali prve pozitivne posledice se vec naziru..com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.Povecanje ciste misicne mase . ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. povecani unos ribe i neradskog mesa.Riba . što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Vreme razlaganja i apsorbcije.2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani .Obroci za masu . Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Tehnika ishrane za snagu ..Tunjevina . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness.Zasto je med toliko poseban .Najvažniji aspekat .Ishrana za dijabeticare .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Smanjivanje kolicine crvenog mesa. testenina. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Alternativni nacini ishrane . žitarice za dorucak.Poremecaj u ishrani .Maslinovo ulje . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje.htm (1 of 2) [23.Kure za sve .Sta raditi kada se zavrsi kura . Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem.Snaga. uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu. Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu. Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno. okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .11.Armidex . Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom. Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova.Masteron .povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem.Clenbuterol .Zastita jetre u toku ciklusa .Dianabol .Sta su anaboliski steroidi .2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć .podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu. tako i vremenskim intervalom same kure. kultura i priroda zveri .Efedrin mocni stimulans .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca. Telesno .HCG . Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.Winstrol .Proviron . kako svojom kolicinom upotrebe. umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom. U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija. Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu.Kako se ubosti .Uticaj steroida na polnu moc .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata. U takvom stanju se sve više posvecuje sebi.Moc hemije (Precica do sna!?) .Metoxivone .Deca durabolin .Trenbolone Acetate . podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma. To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga.Sustanon 250 . Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju.Testosteron . vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa. To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost. Psihicko .Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness. Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA.Hormon rasta .Petar Celik o upotrebi anabolika . Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda. Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon. Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom.Andriol .Antiestrogeni .

2008 0:19:43] . Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (2 of 2) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis.11.

voce . ostalu hranu (picu npr.u 3-5 obroka . Napravite eksperiment. piletina.Poremecaj u ishrani . godine i obicno se završava oko 15.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija . Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode.6-7 porcija Naravno. pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda. morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije.povrce .Alternativni nacini ishrane .konzumirajte štedljivo .hleb. godine.Ukratko o ishrani . kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje.Mleko ..Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Masti .Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas. Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane. voce. Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane.htm (1 of 3) [23.) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira.mleko. hleba .Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani. cerealije. O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima.Tunjevina .Povecanje ciste misicne mase . jaja . a povremeno malo ? . Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje.Ishrana za tinejdzere . Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10. visine.2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane .11.Ishrana za dijabeticare .Hidratacija i sportska pica .Riba . jogurt.Slucaj protiv soje . povrca.u 3 obroka . pa i naglih promena energije. povrce. mesa.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Zitarice .Gojaznost 2 .Važnost pravilne ishrane . U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu. Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. masnoce.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine.Dijetna vlakna . sir . Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): ..Najvažniji aspekat . maksimum dostiže oko 12.Zasto je med toliko poseban .Vreme razlaganja i apsorbcije.Da li ste primetili ceste promene apetita ? ... žitarice.Soja . bez obzira na navedene promene. godine života.Sarceve trajne uspeha .Masa za pocetnike . zatim meso i jaja. rasporeda masnog tkiva.) u zavisnosti od vrste pice. Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti.Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo.Vi ste ono s cime se hranite ..php. želja da se pokaže nezavisnost mišljenja. a povremeno gubiti apetiti za sve.u 2-3 obroka . Ali morate znati da tokom ovog perioda.Obroci za masu .. šecer. .Gojaznost . pirinac .Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness. Ovi sastojci mogu sadržati masnoce. želja za smanjenjem telesne težine . testa.meso.Maslinovo ulje .masnoce i šecer .u 2-4 obroka .Tehnika ishrane za snagu .

visokog krvnog pritiska . daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje). ali jesti u adekvatnim kolicinama. dok vlakna žitarica. ovasa npr. cesto sa mnogo masnoca. Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane. Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra.hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine . imate tonu energije i izgledate bolje.osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti. supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma. voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi.htm (2 of 3) [23.com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane. dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana. brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu..nekih karcionoma . Anti-oksidanti. šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana .php. Vi težite da se osecate bolje.ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma . prestanete da jedete omiljenu hranu.moždanog udara . nije potrebno da cinite neke dramaticne promene. KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete". Tako smanjujete rizik od nastanka: . BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom. Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima. Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata. Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane. posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu .dijabetesa . . jedu masnu hranu.usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane. Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite.Važnost pravilne ishrane .11.Vi ste ono s čime se hranite hrane. Kada jedete zdravo. Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu.mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.2008 0:19:49] . ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness.bolesti srca .mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti.

Novi Sad . unix. Lancia.2008 0:19:49] . Srbija . php. mancic . Debian. partner.com Srbija . diskusije. ljubavni. besplatno . Community. milioner. comment. weather. Wartburg. akva. celzijus . fitness serbia. Guru. Nissan. Alfa. djecu . Enlightenment. open source. nektar. licni oglasi. najbolji. igrice .Ksenija Pajcin 2006. imenik . Besplatno. Crna Gora . lane . cafe . Gnome. suzana . match making.vijesti. singles sites. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. scena. seka aleksic. vozilo. suse. Jaguar. zeljko . advertising. film . Mandrake. jelena . usamljeni. personals. imenik . extreme. romantic. zeljko . passion.Graso. php-nuke. relationships. friend finder. guru.besplatna mp3 muzika. poruke. Ferrari. ona trazi njega . pjesama . prodaja. jelena . kontakti. Database. galerija. mp3 . PHP-Nuke. gola . personal ads. Open. prognoza . Crna Gora . download . sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Unix. bioskopi. Opel. severina . GPL. Porse. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. gola . enlightenment. GNOME. zeljko . fitness centar serbia. gallery. Kraljevo .Aca Lukas 2006. board. members . vremenska . sifre . Galerija. karaoke . 2006 . mancic . gym serbia. Download. Trabant. prijatelje. GNOME. Weblog.Marta Savić 2006 Erotika . sql. open source.Peglica. hercegovina. Indira Radic. gym belgrade. tekstovi . novosti. new. Beograd . Kabrio. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. playboy . dating. mp3 . pricaonica. irc. poljubac. debian. klipovi . GNU. Nuke. porno . upoznavanje. novo. Portal. kde. mobilni . Gnome. free dating.muzika. ljubav. SuSE. Indira Radic 2005. KDE. partner. Srbija . odp. mirc. Comments. Windows. Novi Sad . ona trazi njega . community. ona trazi njega . banjalucki. randevu. postnuke. polifone . melodije . Geeks. on trazi nju . Evrovizija. playboy . dijaspora. ana . Cabrio. ceca .11. suzana . PHP-Nuke. News. vremenska .zabava.php. free . Bulletin. ana . Kraljevo . sastanak.oglasi. Web Site. singles . Kragujevac . Kia. Comment. nuke. board. auto. serbia and montenegro. gpl. kontakt. motori. Ana Nikolic. ljubav. Gallery. tekstovi . lane . eurosong . dešavanja. vijesti. usamljen. gallery. repertoar. Daihatsu. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. chat. Comments. uzivo . dating. Subotica .Indira Radić 2005 April. Kragujevac . survey. Kragujevac . Besplatan. celzijus . boards. gradska desavanja. Subotica . Novi Sad . za sex. nives . Portal. Vicevi. Ako me pogledas u oci. jelena . Kraljevo . brak. chat. luka. 2005 . pjesama . Comment. karaoke . pjesama . free . ana . Crna Gora . ceca . big. partner. upoznajte partnera. casopis. eurosong . sifre . slike . WebLog.Mp3. licni kontakti. KDE. Nis . contentmanagement. mp3 . usluge. prijatelj. geeks. petar kocic. video . pilates u beogradu.Igre. igrice . slackware. SUSE. mediji. Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2. partner.ndjija. telefonski . gola . seka . weblog. mobilni . prijateljstvo. srbija i crna gora. dating agency. culture. eurosong . Pijte dosta hladne. upoznajte partnera. za sex.Eurosong. on trazi nju . *nix. open. ODP.Vi ste ono s čime se hranite . extreme sports serbia. *nix. dopisivanje. php. survey. seka . besplatno . singles. porno . opensource. telefonski . suzana . teretana u beogradu. dating agency. MySQL. djecu . Board. pricaonica. celzijus . pilates vezbanje. poruke. 2004 . Izbegavajte so i slanu hranu 7. tekstovi . ponuda. jelena . muzika . Kraljevo . download . mp3 . Subotica . zvezde granda. upoznavanje . open. mancic . kontakt. porno video. game. Red Hat. ceca . moje .mp3 . friend finder. debian. ledja . RedHat. Galerija. prijatelje. moje . ledja . blablaonica. web site. sajt. ljubav. free . Enlightenment. web site. bulletin. chat. Sabac . eurosong . upoznavanje. usamljeni. Kde. match making. Open Source. Extreme. postnuke.mp3 . content management. ceca . Mercedes. members . ads. sex kontakti. Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. djecu . WebLog. slike. nives . database. izbori. Honda. Open. hari . uzivo. mancic . melodije . free . imenik . SQL. mp3 . bodibilding. banjalucani. 2004 . free dating. nives . uzivo . SuSE. mp3. video . mandrake. New. Unix. picture personals. mandrake. Beograd . 2005 . usluge. unix. personal ads.Ana Nikolic. testovi . muzika .fun. forumi. Board. brak. Guru. Dating . open source. ljubavni kontakti. karaoke . klipovi . klubovi. besplatno . headlines. Nis . upoznavanje . chat. gpl. extreme. testovi . gnome. servis. Geek. sql. Chat.htm (3 of 3) [23. Subotica . melodije . Game. slike . license.osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. slackware. mysql. GURU. License. igrice . free. Games. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Debian. radio. php. chat. download . OpenSource. romance. VW. vremenska . Tina Ivanovic. Open Source. Romali. gola . Lada. motorno vozilo motor. game. film . New. singles . free dating site. Games. relationships. gnu. aerobik i fitnes.2005.Tina Ivanovic. IRC. mysql. Geek. Mile Kitic. domace . Mile Kitic. Jedite manje masnoca 4. banja. Ford. lane .Ceca 2006. suzana . interactive. izlazak. BMW Citroen. personals. nuke. Škoda. passion. tekstovi . PHP. joksimovic . enlightenment. Boards. brak. ljubavni. technology.Ana Nikolić Romale. Srbija . veze. picture personals. reklamiranje. Seat. Survey. Technology. yu cafe. free . Petar. Slackware. health club serbia. Geeks. Crna Gora . Database. veze. community. marriage. prognoza . film .Muzika. domace . portal. Opensource. mina kostic. zeljko . Jedite dosta žitarica 3. new. Flamingosi Ludi letnji ples. playboy . telefonski . aerobik. muzika . sifre . Sabac . Kde. Red Hat. Cabrio Porsche. singles sites. 2006 . licni oglasi.Novo. bosna. live. Maja Mandzuka. Mitar Miric. upoznavanje . ledja . video . ksenija pajcin. Survey. 2004 . cafe . celzijus . polifone . online dating. usamljen. Beplatna. Zeljko Samardzic. Novi Sad . telefonski . provod.Važnost pravilne ishrane . flert. introduction agency. ljubavni kontakti. dogadjaji. weblog. ledja . slike. php-nuke. Tose. testovi . windows. hari . porno . DataBase. Muzika. teretana beograd. balkan. portal. chat. dopisivanje. news. cafe . News. severina . portal. slike . service. seka . porno . guru. service. uzivo . ana . domace . nocni zivot. mp3 .Noviteti. romantic. GNU. database. testovi . teretana. windows. besplatno . fitness belgrade. Valjevo . SQL. news. on trazi nju . zabava. Mazda. love. IRC. Fića. geeks. stanislava dimitrijevic. comments. Nikola Rokvic. Boards. republika srpska. Jedite hranu koja sadrži gvožde 10. fotografije. fitnes programi.Maja Mandzuka. pjesama . moje . Dating . introduction agency. romansa. ljubav. Mitsubishi. Extreme. 2006 . Web Site.Tina Ivanovic.Bojan Marovic. cafe. ona trazi njega . moje . fotografije. Intercative. Chat. Video. usluga. opensource. Land Rover. joksimovic . gnome. autobusi. romansa. Community. kafici. severina . lane . romance. GURU. mobilni . automobil. license. Windows. djecu . chat rooms. girlfriend. Beograd . Audi. jugoslavija. Mitar neka puca. 2005 . Pedja Stojakovic. red hat. licni kontakti. OpenSource. Hyundai. vremenska . Sabac . boyfriend. pornic. slike . singles. Opensource. Kernel. igrice . vozovi. comments. free dating site. usluga. cafe . video . gpl. ODP. Yugo. banjaluka. Game. imenik . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.Van Gogh. hari . chat. prognoza . Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6. website. Valjevo . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. seka . mobilni . prognoza . Sanja Maletic 2006 Malo Promene.mali oglasi. PHP. phpnuke. boyfriend. interactive. playboy . gnu. Zastava. red hat. database. nives . License. Headlines. severina . pozorista. 2004 . love. super. boards. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Porche.Peugeot. Srećko Savović Nova Godina. Fiat. Da li znas da te ne volim . Headlines. chat rooms.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. free . aqua. uzivo . pricaonica. photos. DataBase. community. technology. joksimovic . Skoda. Cija si. 2005 . kernel. games. kontakti. kviz. Technology. Valjevo . news.Porsche. extremni sportovi. headlines. Proeski. MySQL. evropa. odp. brak. mysql. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Mandrake. geek. kontakti. Weblog. Gallery. sastanak. Kragujevac . Nis . Valjevo . prijatelj. sifre .mp3 . Bulletin. polifone . bulletin. girlfriend. poljubac. park. karaoke . domace . Magazin. Sabac . webcontentmanagement. serbia and montenegro. UNIX. opensource. auto oglasi. polifone . suse. UNIX. Kernel. web content management. kde. Suzuki. hari . galerija. putevi. weblog. Volvo. vodic. automobili. Nuke. web site. games. klipovi . SUSE. prijateljstvo. bih. banja luka. marriage. comment. kernel.Buttons. Budite fizicki aktivni 5. Intercative. e-muvanje. chat. Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. Nis . Slackware. flert. download .mp3 . jugoslavija. geek. 2006 . prognoza. The Pussycat Dolls . nuke. online dating.Renault. klipovi . e-muvanje.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. sql. phpnuke. on trazi nju . Maserati. download . randevu. melodije . servisne informacije. upoznavanje . mrsavljenje. Beograd . download . RedHat. srbija i crna gora. muzika . grad. teretana srbija. GPL. film . joksimovic . servis.

pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima.Maslinovo ulje .20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica . corbe od povrca -15.Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je.Gojaznost 2 .Masa za pocetnike .Mleko . pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti.tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok.Sarceve trajne uspeha ..htm (1 of 3) [23.Gojaznost . koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta.Slucaj protiv soje .Hidratacija i sportska pica . jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora.2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu . Ono sto vam preporucujemo je. odredjenih vrsta namirnica.Dijetna vlakna . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Alternativni nacini ishrane .Tunjevina .Zitarice . Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti. Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce.Zasto je med toliko poseban .20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze.Povecanje ciste misicne mase ../Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije.Tehnika ishrane za snagu . je obrok posle treninga. grozdje . . Zato smo sastavili listu. grejp.Ishrana za tinejdzere .php.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness.11.30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana.Obroci za masu .Najvažniji aspekat . Takodje.Ukratko o ishrani . da je prilikom unosenja.Vreme razlaganja i apsorbcije. potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice.Riba . To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h.. povrce..

Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.bundeva.crvena . lesnik. orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko.spanac.ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo.punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj. kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac.karfiol.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .morski pas. 2 1/2 h -Govedina.kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa.heljda.jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare . pistaci.boranija.kukuruz. visnje .11.celer.proso.krastavac.2008 0:19:54] .mladi krompiri.Masti .Poremecaj u ishrani . zelena paprika.mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret.golubije meso.php.list.kornfleks. breskve.com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz. jam(tropska biljka).susam – oko 2h -Lesnik-badem.grasak.Soja .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke..repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce.parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar.cvekla. kelj – 40 min -Brokoli..2h -Curetina(bez koze) –2 .haringa (malo deblje ribe.cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko.40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness.masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h .htm (2 of 3) [23.ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.krompir.zir i krem od oraha.morski plodovi – 30 min -Riba-losos.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .zelena salata.pastrnjak.pile i grasak. kruske.

ponuda. partner. contentmanagement. Subotica . interactive. Sabac . mancic . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.besplatna mp3 muzika. grad. Zastava. MySQL. testovi . usamljen. servisne informacije. Headlines. Mile Kitic. Cabrio Porsche. *nix. imenik . open source. jelena . php. lane . celzijus . Unix. joksimovic . Cabrio. Hyundai. Maja Mandzuka. klubovi. Subotica . Chat. klipovi . Bulletin. mysql. hari . extreme. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Sabac . comments. pilates u beogradu. games. php-nuke. Gnome. porno . cafe . PHP. joksimovic . Boards. prognoza. Portal. gallery. slackware. game. serbia and montenegro. banjalucani. sastanak. partner. porno video. friend finder. pjesama . Windows. chat. mina kostic. mp3 . 2005 . romansa. Cija si. Kraljevo . playboy . Comment. survey. bioskopi. headlines. new. usluga. scena. fitness belgrade. Srbija . teretana srbija. KDE. Kraljevo .Marta Savić 2006 Erotika . zeljko . interactive. prijatelje. Crna Gora . ceca . bodibilding. boards.Peglica. Beograd . testovi . repertoar. Nikola Rokvic. luka. upoznajte partnera. Mandrake. License. Gallery. ljubavni kontakti. game. opensource. prognoza . on trazi nju .Maja Mandzuka. muzika . gnu. mp3. nives . sifre . seka . Game. bosna. Mile Kitic. veze. gym belgrade. Debian. servis. srbija i crna gora. fotografije. gola . license. super. Tose. kafici. Kde.Igre. webcontentmanagement. opensource. *nix. Yugo. mp3 . Guru. Opensource. Ana Nikolic. slike. playboy . prognoza . eurosong . dopisivanje. download . sifre . board. suse. Valjevo . PHP-Nuke. Ako me pogledas u oci. guru. telefonski . prijateljstvo. vozovi. Ferrari. bih. joksimovic . Comment. Zeljko Samardzic. licni oglasi. Galerija. mysql.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. prijateljstvo. mp3 . new. prijatelj. upoznavanje.Noviteti. postnuke. suse. Dating . Portal. web content management. film . Valjevo .Bojan Marovic. free dating. License. gym serbia. Geek. ledja . Muzika. SUSE. 2006 . GURU. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . novo. picture personals. phpnuke. galerija. brak. Evrovizija.mp3 . casopis. hari . 2004 . gola . Beograd . pornic. Open. moje . postnuke. Technology. Mitar neka puca. Community.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. upoznavanje . tekstovi . gpl. KDE. extreme sports serbia. izlazak. ana . upoznavanje . park. GURU. mp3 . Skoda. flert. extreme. pricaonica. testovi . poljubac. Mitar Miric 2006 Neka Puca. web site. Open Source. Beplatna. ads. phpnuke. eurosong .htm (3 of 3) [23. free . Pedja Stojakovic. seka . kernel. sql. open. besplatno . sql. celzijus . on trazi nju . stanislava dimitrijevic. romance. sex kontakti. BMW Citroen. zeljko . blablaonica. DataBase. gradska desavanja. singles. Web Site. database. Škoda. zvezde granda. upoznavanje . 2005 . license. download . polifone . slike . veze. SQL. personals. prijatelje. karaoke . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. database. prijatelj. Sabac . community. Mitar Miric. jelena . Mandrake. odp. djecu . kontakti. eurosong . hercegovina. melodije . radio. mandrake. cafe . nuke. ana . members . portal. Opel. PHP. Nis . pozorista. Database. brak.php. News. Headlines. jelena . WebLog. Geeks. banja luka. Daihatsu. motori. 2006 . news. Board. djecu . karaoke . randevu. domace . upoznavanje. girlfriend. chat rooms. Volvo. Kernel. mp3 . games. SuSE. sifre . The Pussycat Dolls . red hat. Community. Novi Sad . Open Source. klipovi . vozilo. automobili. Chat. sifre .Ksenija Pajcin 2006. seka . Srbija . dijaspora. Srbija . GNOME. Kraljevo . boyfriend. Kde. cafe. porno . novosti. Srećko Savović Nova Godina.vijesti. zeljko . chat.Renault. teretana. muzika . autobusi. red hat. IRC. introduction agency. health club serbia.2008 0:19:54] . boards. severina . Tina Ivanovic. culture. GPL. bulletin. besplatno . tekstovi . polifone . gnome. Weblog. Boards. suzana . telefonski . Extreme. diskusije. auto. melodije . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. slike . Comments. automobil. live. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. djecu . nektar. domace . Red Hat. nocni zivot. klipovi . singles. 2005 . Novi Sad . weblog. 2004 . singles sites. Crna Gora . php. romance.oglasi. galerija. Nis . dešavanja. Bulletin.Van Gogh. uzivo . celzijus . Mazda. karaoke . ljubavni. telefonski . playboy . testovi . Porse. Mitsubishi. kernel. VW. headlines. ljubav. tekstovi . DataBase. karaoke . Geek.mp3 . mandrake. usamljeni. auto oglasi. severina . Honda. video . ljubavni kontakti. ona trazi njega . service. PHP-Nuke. Wartburg. slike. New. ana . portal. brak. petar kocic. UNIX. website.Eurosong. aerobik. kviz. besplatno . mobilni . Video. ona trazi njega . Kabrio. reklamiranje. Proeski. poljubac. technology. mobilni . vremenska . on trazi nju . romansa. celzijus . dopisivanje. nives . usluge. Open. ledja . 2004 . SQL. passion. joksimovic . upoznavanje . singles . Nuke. Nuke. debian. comments. free . polifone . php. on trazi nju . portal. vremenska . vijesti. marriage. enlightenment. teretana beograd. 2005 . free . Windows. guru. download . servis. SUSE. free . ceca .11. Unix. Suzuki. OpenSource. fitness centar serbia. windows. mobilni . kontakt. dogadjaji. Romali. dating. e-muvanje. suzana . UNIX. Survey. service. singles . picture personals. Subotica . putevi. muzika . Indira Radic. yu cafe. Gallery. moje . unix. ODP. e-muvanje. uzivo . lane .mali oglasi. personals. Beograd . tekstovi . Slackware. personal ads. free. Seat. marriage. web site. randevu. Guru. geek. boyfriend. licni kontakti. Download. fotografije. Intercative. sql. Nis . vremenska . Slackware. extremni sportovi. playboy . film . mobilni . 2006 . srbija i crna gora. free . comment. usamljen. introduction agency. jugoslavija.Peugeot. weather. seka aleksic. community.Tina Ivanovic. Enlightenment. love. singles sites. porno . debian. Alfa. photos. ceca . Nissan. domace . pjesama . chat rooms. GPL. survey. download . Maserati. usluge. jugoslavija. gpl. Kernel. Da li znas da te ne volim . provod. ljubav. kde.Tina Ivanovic. eurosong . download . unix. hari . chat. Land Rover. ledja . video . Besplatno. Games. seka . mysql. upoznajte partnera. Fiat. mrsavljenje. Valjevo . pjesama . republika srpska. ljubav. sastanak. database. ana . fitnes programi. Magazin. gola . jelena . banja. community. match making. balkan. Survey. video ./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.Ceca 2006. usamljeni. Dating . igrice . php-nuke. Technology. online dating. ljubavni. open source. prognoza . Kragujevac .2005. online dating. film . suzana . mirc. izbori. gallery. Crna Gora . download . prodaja. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. cafe . evropa. Jaguar.zabava. banjaluka. vremenska .Ana Nikolić Romale. kontakt. kontakti. chat. chat. Vicevi. Novi Sad . kde. geeks. news.Muzika.Ana Nikolic. relationships. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. opensource. teretana u beogradu.Graso. Crna Gora . zabava. nuke. Flamingosi Ludi letnji ples. Kragujevac . free . vodic. za sex. GNOME. slackware. slike . GNU. besplatno . enlightenment. forumi. dating agency. odp. najbolji. weblog. ona trazi njega . Geeks. mp3 . Kragujevac . comment. free dating.Aca Lukas 2006.muzika. Mercedes. prognoza . Lancia. nives . gola . ODP. web site. pricaonica. romantic. licni oglasi. melodije . Nis . MySQL. zeljko . igrice . ljubav. Ford. moje . uzivo. open source. muzika . bulletin. Board. free dating site. SuSE. Database. hari . romantic. polifone . porno . igrice . Kragujevac . members . chat. Besplatan. imenik . aqua. Web Site. Gnome. big. ksenija pajcin. partner. free dating site. banjalucki. Kia.Porsche. Sabac . lane .Indira Radić 2005 April. milioner. nuke. Trabant. video . Galerija. Red Hat. domace . gpl. gnome. gnu. uzivo . pilates vezbanje.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. advertising.. Debian. chat. Opensource. Beograd . OpenSource. usluga.ndjija. Intercative. ceca .Novo. Valjevo . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. 2006 . ledja . Subotica . poruke. sajt. akva. Audi. chat. brak. WebLog. open. ona trazi njega . klipovi . za sex. technology. moje .mp3 . pricaonica. slike . 2004 .com Srbija .fun. film . motorno vozilo motor. geeks. mediji. aerobik i fitnes. pjesama . content management. suzana . mancic . kontakti. Enlightenment. fitness serbia. geek. licni kontakti. Petar.mp3 . uzivo . Lada. Porche. imenik . passion. cafe . windows. severina . lane . serbia and montenegro. friend finder. Weblog. New. flert.Buttons. dating. Extreme. Comments. poruke. love. news. IRC. mancic . igrice . imenik . Kraljevo . RedHat. weblog. Game. dating agency. RedHat. GNU. severina . Novi Sad . partner. Fića. Indira Radic 2005. board. telefonski . News. relationships. melodije .Mp3. nives . Games. personal ads. irc.. match making. djecu . mancic . girlfriend.

Kako se ubosti . 5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid.Kure za sve .Moc hemije (Precica do sna!?) .Winstrol .Proviron . a žene od 4 do 8 mg. kompleks proteina derivat dht-a. povracanje. dijareja.Hormon rasta . Primecuje se gubitak masnih naslaga. Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije. Winstrol Stranice iz kategorije: . Povecava hemoglobin u krvi.Sustanon 250 .Masteron .Armidex . Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne. nesanica mucnina.2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol. Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije.Uticaj steroida na polnu moc .Antiestrogeni . Tablete omogucavaju veci napredak u snazi. kultura i priroda zveri .Petar Celik o upotrebi anabolika .Winstrol Index Menu: YU-Fitness. metanom ili primobolanom. tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno. injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc.Testosteron . kao i impotenciju.11.Clenbuterol .Metoxivone . Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom. Ona daje vecu masu od tablete.Sta su anaboliski steroidi .Zastita jetre u toku ciklusa . umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost.htm (1 of 2) [23. Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava.2008 0:19:56] .Andriol . kao i pojava gubitka kose.Dianabol . Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina. pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom.Sta raditi kada se zavrsi kura .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3.Efedrin mocni stimulans .Trenbolone Acetate .5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2.HCG .Snaga. Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa. Žene uzimaju 1 do 2 cc.Deca durabolin .

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.) 50 mg/ml Stromba (o.c.) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o. CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.htm (2 of 2) [23.c.) 50 mg/ml Strombaject (o.c.c.2008 0:19:56] .) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o.

lako svarljiva hrana.Masa za pocetnike .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . . Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo.. Sav med će se na kraju postaviti i granulirati. iznemoglih i obolelih osoba. Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera. uz njegova hranljiva i lekovita svojstva. med je dragocena . bele deteline 40% a mazurana 70% šečera. prirodna. Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima. da obnavlja tkiva. koja posle unošenja u organizam.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . direktno prelazi u krvotok. Kada se jednom sakupe. da uklanja bol. da jača organizam dece. Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu. Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina. Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane.saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda.Vreme razlaganja i apsorbcije. da smanjuje staračke slabosti.Slucaj protiv soje .Mleko .Sarceve trajne uspeha . Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji.Zasto je med toliko poseban . da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre.Ukratko o ishrani . Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih). file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa..php. Da bi prevazišli ovaj problem.Masti .Najvažniji aspekat . kiselina. pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan. mineralnih materija i dr. to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom. doprinose da je med izvanredna hrana.Ishrana za dijabeticare . već i od geografske pogodnosti i vremena. da deluje umirujuće na nervni sistem.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra. da stimuliše i poboljšava rad srca. Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica. u nesvarljivi deo.. prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija. Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku. soli. Takva svojstva meda. Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke. i onda se prenosi u košnicu gde je skladište. kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom. Drugo. stare i iznemogle. enzima i aromatičnih sastojaka.Gojaznost 2 .Hidratacija i sportska pica . a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele. Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste.Tehnika ishrane za snagu .Poremecaj u ishrani .Riba . nektar lipe sadrzi 32-35%.Gojaznost .htm (1 of 4) [23. teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med. što ga čini posebnim.Maslinovo ulje .Ishrana za tinejdzere .Dijetna vlakna .Soja . da reguliše krvni pritisak. Npr.Povecanje ciste misicne mase . Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med.Tunjevina .Obroci za masu .Alternativni nacini ishrane . da uklanja zamor. Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti. vitamina. da povećava otpornost organizma.Zitarice .Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness. da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo. Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima. i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi.11. da ublažava razne upale. Ukratko.2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban .

koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna. Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju. neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama.Zasto je med toliko poseban bubrega. Nektar svojim mirisom. Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom. On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu. smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem.2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness. organskim kiselinama. ima laksativno (opuštajuće. Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva.htm (2 of 4) [23.com po celom srpskom web-u . Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj. Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima. brzo i lako se asimiluje tj. hormonima i drugo. Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu. posebno u detinjstvu i starosti. On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost . Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam. najlakši je za pravilan rad bubrega. Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). prostate. kad bi ga čovek u različitim dobima. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način. U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda. Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće. pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena. Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem. Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani. To uništava elemente koji štete medu. itd. Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe. nervnog sistema. Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom. posebno dečijeg organizma. da jača umne i fizičke sposobnosti. Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža. Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama.php. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen. bez odlaska u želudac. Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj.nektar.11. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati.

. delimično ili potpuno iskristalisan. šumski. sadrži dosta vitamina. oko 31. Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija. zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran.. Treba da se zna da kvalitet meda. uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera.. aromu.nektarski med se prepoznaje na više načina. mineralnih voda i slično. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo. Prirodni .. On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda. oko 40 mg vitamin B3.. itd. Med.28 Saharoza(%). Najpoznatiji medovi su: bagremov.2 Fruktoza(%)... 2. kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina. Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda.2008 0:20:04] ..Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti. Voda(%).. zemljište zatrovano hemikalijama. kao i ostalih pčelinjih proizvoda.. Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja. livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane. 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća. i boju meda) i kiseline (mravlja. Prisutni su i enzimi. Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten.11.. oko 1. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja. To dalje znači. zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere. Med se. jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka. oko 0. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera. šume. oko 7. jabučna. A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda. o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa..htm (3 of 4) [23. lipov. permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine)... oko 5 mg vitamin B2.. kao što je već rečeno.. 17. livadski.. kao i od svakodnevnog. Ove materije.19 mg Dekstroza(%).. polenovih zrnaca i vode..31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban.. mlečna).5 kg telećeg mesa.. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1.. oko 10 mg. Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja. U 100 g meda nalazi se: vitamin B1.. 3 kg ribe. oko 38. 1 kg šunke. prirodni su konzervansi meda. uz određene fermente. Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka. Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka. biljne boje (određuju ukus... Rok upotrebe meda je praktično neograničen.) ne može dati kvalitetan med.5 mg vitamin B6.. Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije.. suncokretov itd. oko 10 mg vitamin C. Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar.5 kJ..31 Maltoza(%).. Postoji više vrsta medova. Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema.. Pravilno se kristališe samo nektarski med. Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije. Prvi grade pčele od nektara. vinska.php. od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja)...

5%. game. Technology. karaoke . servis. sifre . chat rooms. usluga. Bulletin. Valjevo . muzika . polifone . chat. gym serbia. partner. Srbija .. motori. usamljen. automobil.Maja Mandzuka. gola . relationships. debian. prodaja. chat rooms. melodije . Red Hat. vremenska . Kragujevac . personals. chat. muzika . sql. imenik . prognoza . natrijum. zeljko . nocni zivot. romance. bih. Sabac . upoznajte partnera. download . pjesama . Subotica . mp3 . usamljeni. teretana u beogradu. ljubavni kontakti. gnome. porno . tekstovi . kontakti. Chat. Slackware. Opel. Sabac . U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska. odp. ledja . on trazi nju . Lancia. klubovi. Opensource. weblog. galerija.. Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema.muzika. film . Web Site. web site. lane . php-nuke. singles sites. fitness belgrade. severina . veze. Mercedes. Kernel. Nuke. Beograd . opensource. Suzuki. free dating.com Srbija . extreme. suse. servis. kontakt. upoznavanje . bakar. za sex. Board. seka aleksic. pozorista. portal. srbija i crna gora. besplatno . hari . News. DataBase. picture personals. love. moje . service. Mitar Miric 2006 Neka Puca.. Enlightenment. Mandrake. balkan. personals.. Survey. suse. mobilni . sastanak. glukoza. phpnuke. cafe. Intercative. Magazin. mysql. Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med. Subotica . licni oglasi. kontakti. serbia and montenegro. klipovi . free . mirc. personal ads. new. singles. serbia and montenegro.. republika srpska. Kraljevo . porno video. mandrake. vremenska . Headlines. Ferrari. Kragujevac . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Chat. sex kontakti. aerobik. 3. Geek. Sabac . web site. Community. kalijum. Mile Kitic. mancic . Zeljko Samardzic.vijesti. Kragujevac . aqua. free dating. photos. severina . new. portal. dopisivanje. Petar. Evrovizija. interactive. comment. fotografije. community. zeljko . Muzika. fitnes programi. Vicevi. ceca . Ana Nikolic. Trabant. mp3 . PHP. lane . mancic . Škoda. Game. Geek. 2006 . chat. girlfriend. Guru. technology. testovi . Survey. ledja . randevu. partner. igrice .mp3 . a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%. ljubav. Dating . Ford. GNU.11 Pepeo (%). Kraljevo . severina . Geeks. uzivo . testovi . dešavanja. servisne informacije. mandrake. romansa. news.Ksenija Pajcin 2006. boyfriend. members . 2004 .. 2006 . enlightenment.Tina Ivanovic.zabava. Porse. domace .Peugeot. Wartburg. galerija.Ceca 2006.Bojan Marovic. gpl. survey. seka . polifone .. imenik . hari . Open Source. zeljko . opensource. hercegovina. upoznavanje. Indira Radic. interactive. joksimovic . Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću. magnezijum. sastanak. news. Valjevo . boyfriend. seka . extreme. DataBase. flert. melodije . suzana . Nis . KDE. licni kontakti. dijaspora. License. limunska. ljubavni. Valjevo . automobili.Marta Savić 2006 Erotika . Crna Gora . ceca . partner. Njih je 0. Jaguar. prijatelje. prijateljstvo. nuke. advertising. SUSE. cafe . Video. silicijum.. free . gnu. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.. ana . friend finder. kde. web site. Technology. hari . prijatelje. telefonski . Kraljevo . Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati. gola . friend finder. djecu .htm (4 of 4) [23. Kabrio. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. database. jabučna. 1.besplatna mp3 muzika. super. brak.. Debian. RedHat. Board. Srećko Savović Nova Godina. OpenSource. on trazi nju . melodije .Renault. Slackware. 2006 . Mitar Miric. djecu . upoznavanje . cafe . mancic . free dating site. license. aerobik i fitnes. sifre . poljubac. eurosong .mali oglasi. nuke. Mandrake. Subotica . yu cafe. cafe . open. ona trazi njega . VW. izbori. ona trazi njega . randevu. radio. slike . nives . Opensource. ceca . free . mobilni . members . kernel. diskusije.Ana Nikolić Romale. eurosong . karaoke . geeks.Indira Radić 2005 April. casopis. New. Geeks. debian. Mitsubishi. igrice . website. gym belgrade. prijateljstvo. ODP. Galerija. Nissan. Beograd . izlazak. Kernel. upoznavanje . windows.11. Nis . Valjevo . nektar. personal ads.Porsche. GNOME. portal. kobalt. ljubav. sifre . Comment. srbija i crna gora. film . vozilo. vozovi. UNIX. ona trazi njega . besplatno . content management.Mp3. upoznavanje. bioskopi. Kraljevo . seka . mobilni . Crna Gora . poruke. telefonski . ODP. Mile Kitic. usamljen. domace . poljubac. Unix. geek. teretana srbija. Tose. database. playboy . zeljko . Comments. The Pussycat Dolls . imenik . e-muvanje. Unix.. Novi Sad . WebLog. pjesama . pilates u beogradu. Extreme. joksimovic . red hat. U sastav meda ulaze i min. Open Source. lane . banjalucani.. prognoza .. video . 2005 . porno .Tina Ivanovic. Nis . muzika . Novi Sad . Međutim. sql. dating agency. enlightenment. nuke. petar kocic. ads. gola . weblog. celzijus . materije: gvožđe. Galerija. GURU. open. provod. porno . Download. auto. gradska desavanja. testovi .2008 0:20:04] . 2004 . romantic. nives . weblog. Crna Gora .mp3 .Ana Nikolic. polifone . kontakt. teretana beograd. girlfriend. Fića. 2005 . nives . Novi Sad . tekstovi . banja luka. gpl. Weblog.Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu. motorno vozilo motor. mrsavljenje. ćilibarna i mlečna. geek. Games. milioner. luka. Game. Weblog. prognoza. gola . *nix.169 Azot (%). live. chat. database. 3. Comment. Gallery. Cija si. Yugo. mravlja. film . free. porno . saharoza. MySQL.1 pH. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . jugoslavija. mp3 . slike . celzijus . Besplatan. forumi.Muzika. headlines. download . 2006 . Headlines.2005. ledja . Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana. Alfa. dopisivanje. licni oglasi. celzijus . board. *nix. Besplatno. reklamiranje. GNU.7. open source. zvezde granda. survey. Cabrio. GNOME. eurosong . klipovi . mp3 . pricaonica. suzana . joksimovic . mobilni . Indira Radic 2005. GPL. mp3 . Hyundai. passion. usluge. slike. Portal. Da li znas da te ne volim . singles . dating. php. Od šećera najznačajniji su fruktoza . Tina Ivanovic.04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka. novosti. 2004 . PHP-Nuke. guru. Open. Crna Gora . Viših šećera ima oko 1. phpnuke. free . dogadjaji. suzana . banjaluka.oglasi.. Boards. on trazi nju . jelena . 2005 . Kde. headlines. ljubav. nives . Web Site. fitness centar serbia. Windows.fun. upoznajte partnera.mp3 . Boards. sirćetna. Debian. singles. slackware. prijatelj. UNIX. video . testovi . kviz.Vode u medu ima od do jedne petine. Skoda. gpl. download . sifre . SuSE. licni kontakti. comments. games. WebLog. ljubav. chat. akva. Romali. brak. ana . SQL. aluminijum. boards. technology. Gnome. download . Gallery. 0. Database. joksimovic . uzivo.. Red Hat. Srbija . ona trazi njega . 2005 . kontakti.Igre. Maserati. open source. telefonski . Daihatsu. moje . sajt. GPL. banjalucki.. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Flamingosi Ludi letnji ples. suzana . teretana. usluga. webcontentmanagement. chat. mysql. marriage.mp3 . film . scena. karaoke . gallery.Aca Lukas 2006. playboy . partner. Gnome. pricaonica.Novo. opensource. imenik . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. usluge. SQL. introduction agency. brak. Lada. putevi. upoznavanje .. unix. marriage. moje . Proeski. singles . jelena . passion. Nikola Rokvic. Mitar neka puca. Seat.Van Gogh. red hat. license. php. web content management. culture. dating agency. Enlightenment. unix. hlor. slike. kde. chat. bodibilding. Kde. geeks. fitness serbia. prognoza . gvožđe. PHP. comment. sql. tekstovi . prognoza . stanislava dimitrijevic. Volvo. Beograd . Nis . match making. news. repertoar. ana . download . slike . brak.. dating. Portal. Open. Intercative. mancic . BMW Citroen. fotografije. service.Buttons. Guru. romantic. pilates vezbanje. Maja Mandzuka. auto oglasi. Subotica . love. jugoslavija. kalcijum. eurosong . guru. video .Peglica. mysql. najbolji. extremni sportovi. bulletin. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.91 Laktoza (%). Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. mp3 .Noviteti. Kragujevac . poruke. pjesama . domace . kafici. ksenija pajcin. besplatno . uzivo . contentmanagement. melodije . free dating site. seka . KDE. MySQL. irc. singles sites. jelena . comments.. Cabrio Porsche. Bulletin. weather. banja. autobusi. 57%. uzivo . klipovi . playboy .ndjija. evropa. igrice . Novi Sad . cafe . jelena . Extreme.. severina . on trazi nju . match making.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. grad. pjesama . relationships. IRC. Audi.Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%). Fiat. bosna. muzika . Community. većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi.. klipovi . slike . ljubavni. Dalje. community. OpenSource. uzivo . polifone . boards. Dating . vodic. Windows. pricaonica. gnome. News. Honda. Database. postnuke. gnu. flert. igrice . RedHat. Kia. besplatno . blablaonica. ponuda. zabava. pornic. video . Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij. Sabac . Srbija . License. karaoke . park. ledja . veze.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. 0. open source. vremenska . vijesti. mp3. tekstovi . prijatelj. Zastava. kernel. hari . usamljeni. board. SUSE. ceca .Eurosong.) narušava se proces krvotoka. romance. ana . novo. GURU.. New. telefonski . Nuke. big. Pedja Stojakovic. chat. vremenska .50 Neodređeno(%). Mazda. postnuke. djecu . romansa. lane . download . games. mangan. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. PHP-Nuke.. Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja. Land Rover. djecu . windows. free . med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok. Games. health club serbia. game..Graso. bulletin. gallery.. IRC. introduction agency. moje . online dating. picture personals. mina kostic. online dating. odp. free . 2004 . php-nuke. Beograd . slackware.php. SuSE. Comments. Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera. e-muvanje. domace . Ako me pogledas u oci. community. za sex. php. celzijus . playboy .. mediji. extreme sports serbia. fosfor. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Porche. ljubavni kontakti. Beplatna.

Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari). U ovu transformaciju se .Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine .Dekstroza Index Menu: YU-Fitness. . zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina.2008 0:20:08] .Tribulus terrestis . .Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: . a da pri tom ne opterecuje . te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe.Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok.11.Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije.Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza.Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre.htm (1 of 2) [23. .Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija.Proteini poslednja istrazivanja . Unos potrebne .Sve o proteinima .Vitamini i minerali .L-carnitine .E/C/A .HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog . Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe. Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi.php.Sve o Whey-u .Tyrosine . za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju.

poruke. provod. Seat. download .Porsche. mancic .Graso. on trazi nju . mysql. eurosong . singles sites. partner. Subotica . Open Source. contentmanagement. download . comment. Slackware. sastanak. kernel. GPL.php. telefonski . love. Škoda. *nix. prodaja. usluga.mp3 . banjalucani. Technology. ledja . match making. Fića. new. pilates vezbanje.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. IRC. Beograd . RedHat. usluge. Novi Sad . igrice .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. republika srpska. odp. sifre . open source. teretana srbija. playboy . extreme. pjesama . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Weblog. imenik . nuke. ponuda. big. RedHat. Subotica . dogadjaji. enlightenment. ljubav. Chat. chat rooms. pjesama . fitness serbia. Zastava. prognoza . Crna Gora . mancic .mp3 . Download. mandrake. Indira Radic 2005. php. 2006 . odp. boyfriend. website. Porche. weather. guru. Open Source. gpl. Beograd . Debian. igrice . Nis . porno . license. Crna Gora . SuSE. GNOME. licni kontakti.ndjija. Srbija . jelena . chat rooms. ljubavni kontakti. sifre . News. kontakti. joksimovic . MySQL. picture personals.Eurosong.com Srbija . PHP. Suzuki. phpnuke. dopisivanje. free . besplatno . members . fotografije. PHP-Nuke. Dating . MySQL. Valjevo . casopis. zeljko . Subotica . download .Mp3. Jaguar. melodije . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Chat. za sex. interactive. playboy . brak. galerija. free . portal. akva. jugoslavija. partner. passion. game. novo. Kernel. hari . passion. vremenska . galerija. licni oglasi. boards. unix. ceca . gola . content management. uzivo. Kernel. grad. klipovi . free dating. prognoza. DataBase. prijatelje. Cabrio Porsche. severina . Unix. upoznajte partnera. Kragujevac . cafe . database. relationships. muzika . film . severina . polifone . gola . Windows. evropa. Proeski. mobilni . License. sifre . News. karaoke . video . boyfriend. polifone . moje . technology. ksenija pajcin. ona trazi njega . Mazda. melodije . chat. testovi . fitness belgrade. repertoar. diskusije. porno . pjesama . cafe . Mercedes. vremenska . personals. usluge. kontakti. service. teretana beograd. dating. slike . banjalucki. Nis . debian. Kde. ceca . girlfriend. download .2005. GNU. Lancia.Ana Nikolic. Magazin. OpenSource. auto oglasi.Peglica. portal. Pedja Stojakovic. The Pussycat Dolls . muzika . database. Maja Mandzuka. autobusi. mediji. Nuke. games. girlfriend. aerobik i fitnes. 2004 . moje . polifone . klipovi . 2004 . slike. domace . dijaspora. Mandrake. headlines. teretana u beogradu. park. Database. testovi . karaoke . moje . Valjevo . sastanak. chat. Galerija. srbija i crna gora. debian. telefonski . besplatno . hari . Slackware.Van Gogh. on trazi nju . forumi. gnome. zabava. prognoza . dopisivanje. mancic . bulletin. open source. gym belgrade. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. bosna.Bojan Marovic. Intercative. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . headlines. ledja . uzivo . news. telefonski . melodije . sql. upoznavanje . Comment. UNIX. Extreme. Besplatno. suse. board. gym serbia. Comments. IRC. Community. mysql. GURU.Ana Nikolić Romale. Boards. film .Ceca 2006. poljubac. 2005 . sql.Ksenija Pajcin 2006. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. brak. ODP. ana . UNIX. muzika . 2006 . mobilni . izlazak. Volvo. joksimovic . kviz. aqua. Web Site. gnome. php. Gnome. Galerija. Geeks. Comments. games. health club serbia. 2005 . video . usamljen. tekstovi . Hyundai. php. ceca . sajt. Web Site. chat. melodije . licni kontakti. usamljeni. serbia and montenegro. php-nuke. moje . chat.Marta Savić 2006 Erotika . Gallery. Srbija . mp3 . Muzika. mancic . SUSE. Opensource. Mandrake. Unix.Muzika.besplatna mp3 muzika.Tina Ivanovic. guru. super. weblog. brak. porno video. tekstovi . webcontentmanagement. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. romantic. e-muvanje. seka aleksic. novosti. Land Rover. free dating. Novi Sad . Beplatna. fitnes programi. opensource. djecu . pornic. jugoslavija. Mitar neka puca.Noviteti. windows. Valjevo . Survey. Nuke. Game. celzijus . Cija si. Kragujevac . pricaonica. ana . Mitar Miric.mali oglasi. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. nives . vodic. Red Hat. news. introduction agency. Cabrio. prijatelj. ljubavni.zabava. chat. photos. Da li znas da te ne volim . upoznavanje . GPL. seka . community. SuSE. nuke. suzana . muzika . Tose. GNOME. singles. zvezde granda. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. poruke. opensource. testovi . Headlines. veze.Renault. Kia. cafe. partner. djecu . Game. unix. Yugo.Novo. prijateljstvo. ana . postnuke. interactive. WebLog. SUSE. Mitsubishi. polifone . singles . mp3 . Mile Kitic. randevu. lane . singles . 2004 . Beograd . news. ona trazi njega . mp3 . kontakti. personal ads. vozilo. 2006 . board. relationships. igrice . SQL. love. servis. Alfa. balkan. bulletin. zeljko . database. sql. ona trazi njega . KDE. slike . community. geek. Kabrio. gnu. weblog. PHP-Nuke. enlightenment. personals. Crna Gora . mina kostic. Lada. New. Board. dating agency. usamljeni. Zeljko Samardzic. djecu . open. extreme. survey. slike . dating. singles.mp3 . ana . petar kocic. suse. Open. friend finder. hari . partner. kernel. Video. download . uzivo . romansa. ads. Sabac . culture. geeks. web site. mp3. ljubavni. bioskopi. slike. licni oglasi. domace . domace . Portal. e-muvanje. Debian. ljubav. Boards. free dating site. izbori. red hat. comment. Geeks. windows. opensource. romantic. karaoke . mp3 . free . ljubavni kontakti. 2006 . sifre . Vicevi. on trazi nju . prognoza . hari . slike . porno . video . imenik . Ferrari. servisne informacije. Indira Radic. ledja . zeljko . Mile Kitic. technology. ljubav. srbija i crna gora. Enlightenment. kontakt. ledja . flert.Igre. randevu. besplatno . motorno vozilo motor. extremni sportovi. Kragujevac . chat. Opensource. teretana. cafe . Tina Ivanovic. severina . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. service. phpnuke. picture personals. vremenska . Extreme. Windows. slackware. gola . lane . radio. live. gnu. luka. License. celzijus . chat.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Beograd . suzana . advertising. Board. eurosong . upoznavanje. survey. tekstovi . Novi Sad . Weblog. Games. ona trazi njega . nektar. joksimovic . prognoza . telefonski . bih.Tina Ivanovic. Sabac . upoznavanje. community.11. kde. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Open. Nis . Subotica . Petar.Indira Radić 2005 April. seka . prijatelj. besplatno . stanislava dimitrijevic. bodibilding. upoznavanje . Kraljevo . automobili. free. seka . karaoke . Portal. automobil. irc. romansa. New. 2005 . Dating .Buttons. game. uzivo . postnuke. personal ads. seka . Headlines. Kraljevo . mobilni . Crna Gora . yu cafe. Red Hat. new. BMW Citroen.fun. gpl. mp3 . ljubav. Guru. DataBase. najbolji. cafe . GURU. Novi Sad . comments. aerobik. OpenSource. mirc. 2004 .2008 0:20:08] . prijatelje. introduction agency. reklamiranje. putevi. jelena . Gnome. suzana . fotografije. Geek. Kraljevo . upoznavanje . friend finder. red hat.vijesti.oglasi. geeks. uzivo . romance. flert. Kragujevac . marriage. lane . boards. domace . dešavanja.Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. vijesti. Bulletin.Maja Mandzuka. members . Sabac . Fiat. Audi. tekstovi . open source. Comment.muzika. mrsavljenje. Nis . php-nuke. WebLog. jelena . VW. *nix. open. Valjevo . playboy . Honda. blablaonica. online dating. lane . igrice . Sabac . Community. Guru. vozovi. za sex. nives . klipovi . klipovi . Porse. web site. Intercative. Romali. weblog. banja. Ana Nikolic. zeljko . nocni zivot.mp3 . Kde. online dating. film . serbia and montenegro. brak. GNU. hercegovina. license. kde. mysql. Opel. milioner. Nikola Rokvic. singles sites. marriage. nives . dating agency. film .Aca Lukas 2006. gola . Gallery. Technology. slackware. download . auto. usluga. PHP. KDE. mandrake. pilates u beogradu. djecu . web content management. ceca . video . Trabant. free . Wartburg. gradska desavanja. upoznajte partnera. servis. web site. romance. Srbija . on trazi nju . scena. banjaluka. usamljen. free dating site. Survey. celzijus . prijateljstvo. extreme sports serbia. gallery. eurosong . playboy . mp3 . Besplatan. Maserati. pozorista. sex kontakti. Games. pricaonica. eurosong . Flamingosi Ludi letnji ples. porno . geek. Daihatsu. Database. Geek. imenik . chat. free . banja luka. Skoda. Enlightenment. Bulletin. veze. 2005 . suzana . pjesama . free . gallery. testovi . severina . Nissan. ODP. fitness centar serbia. imenik . pricaonica. kafici.htm (2 of 2) [23. kontakt. Ako me pogledas u oci. nuke.Peugeot. SQL. portal. nives . Srećko Savović Nova Godina. comments. joksimovic . gpl. Kraljevo . poljubac. vremenska . jelena . Evrovizija. celzijus . match making. Ford. mobilni . klubovi. motori.

Medutim. povecani unos ribe i neradskog mesa. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.php.11. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.Maslinovo ulje .Tunjevina .Gojaznost 2 .Ukratko o ishrani .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.Soja .Masti . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani . Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari.Ishrana za dijabeticare .Sarceve trajne uspeha . Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane.Riba . Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno. testenina. a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa.Zitarice . .Obroci za masu .Vreme razlaganja i apsorbcije. žitarice za dorucak.Hidratacija i sportska pica . Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.Dijetna vlakna . narocito vitamina.Alternativni nacini ishrane .htm (1 of 4) [23. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. Smanjivanje kolicine crvenog mesa. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda.Mleko ..Zasto je med toliko poseban .Slucaj protiv soje .Ishrana za tinejdzere .Gojaznost . iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa.Povecanje ciste misicne mase . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.Masa za pocetnike . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.Najvažniji aspekat . Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Poremecaj u ishrani . a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).Tehnika ishrane za snagu .. samo je jedna od varijanti na istu temu. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness. ali prve pozitivne posledice se vec naziru.

Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže. podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima. povrce i voce. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju. procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko.Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca. hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. kompleks B vitamina iz žitarica . mleko ili kakao. omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. kukuruznim ili raženim. ukljucujuci i rak debelog creva. ako taj deo ostane i ude u brašno. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.11. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. kalcijum iz mleka. Naime. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale. Riža je na primer vrlo popularna. a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam.php. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. mešani ili kukuruzni hleb. onda se sve svodi na krišku hleba. Naime. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva. sada se vracaju nazad. što se ocituje u porastu raznih oboljenja. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda.2008 0:20:16] . Žitarice su pored ostalog.htm (2 of 4) [23. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima. Primer. dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. žitarice. tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. narocito E vitaminom. pecivo posuto semenom. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije. dobija se recept zdrave ishrane. istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. dok obicno pecivo sadrži 2% masti. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce.

pizze. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard. dobitak je za vaše zdravlje. ali takav hleb je u pravilui najskuplji. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. riže. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). krompira. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. ali mu podiže i kalorijsku vrednost. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”.htm (3 of 4) [23. prosa. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine.2008 0:20:16] . Quinoe i njihovih mešavina. može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. Unazad 50 godina. seme sadrži 50-60% ulja. tapioke. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”. proteine soje. Hleb se može pripremati od brašna pšenice. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima. raž) . Rezultate necete videti odmah. heljde. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama.Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. mi smo naviknuti na 2-3 vrste. a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. Srecom. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Poznato je medutim. a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. jer kao što je poznato. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete. situacija se danas relativno brzo menja. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. amaranta. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. šunku i slaninu žitaricama. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen.php. dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. to ne odgovara istini jer se na primer. urbanim sredinama. Naravno. makarone. ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu.11. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. raži. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. Biranje semena (sezam. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim. zobi. lek je promena hleba i žitarica za dorucak. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. kukuruza. jecma. ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom.

chat. blablaonica. Novi Sad . Guru. uzivo . Nikola Rokvic. dating agency. polifone . database. pricaonica. Nis . odp. Download. picture personals. veze. windows. ledja .Eurosong. Database. playboy . Maja Mandzuka. Survey. Mitar neka puca. usamljeni. muzika . uzivo. Novi Sad . singles. license. Vicevi. health club serbia.Ana Nikolic. flert. 2004 . besplatno . comments. Srbija . fitness centar serbia. Novi Sad . izlazak. ledja . kde. Tose. 2005 . celzijus . match making. Open. geeks. Kernel. vremenska . nuke. klipovi . Slackware. evropa. romansa. upoznavanje . brak. brak. gpl. kernel. 2004 . akva. cafe.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Extreme. moje . weather. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. IRC. KDE. Opensource. relationships. Intercative. zeljko . servisne informacije. poruke. pilates vezbanje. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. usluge. open source. personals. balkan. veze. poruke. Geek. Crna Gora . usamljeni. bih. licni kontakti. Headlines. mandrake. severina . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Unix. ljubavni. License. Volvo. enlightenment. zabava. IRC. galerija. dogadjaji. eurosong . brak. ljubav. boyfriend. ana .mali oglasi. brak.Tina Ivanovic. poljubac. Beograd . content management. prognoza . dating. Beograd . odp. romantic. SQL. games. Open Source. suse. Audi. Zastava. technology. webcontentmanagement. telefonski .mp3 . bosna. portal. Seat. kernel. banjalucani. open. web site. free dating. culture. hari . Video. open. gnu. personal ads. diskusije. news. testovi . Land Rover. interactive. postnuke. Subotica . slike . bulletin. djecu . dopisivanje. ona trazi njega . ledja . joksimovic . partner. extremni sportovi. Enlightenment. ana .zabava. prognoza . mancic . game. dating. Porse. suzana . automobili. mediji. 2006 .Mp3. Mile Kitic. testovi .Bojan Marovic. telefonski . MySQL. telefonski . dating agency. Geeks. enlightenment. free . Beplatna. mp3 . singles sites. lane . GPL. ceca . prodaja. slike . free . kontakti. *nix. casopis. news. gym serbia. friend finder. free. introduction agency. gpl. community. mandrake. ljubavni kontakti. pilates u beogradu. fitnes programi. klipovi . prijateljstvo. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. video . severina . Indira Radic 2005. Flamingosi Ludi letnji ples. ona trazi njega . Galerija. banjaluka. hari . chat. Extreme. Crna Gora .Noviteti.Porsche. portal. najbolji. photos. porno . chat. Kraljevo .Aca Lukas 2006. news. karaoke . suzana . Proeski. nives . e-muvanje. windows. nuke. technology. auto oglasi. Gnome. srbija i crna gora. board.Muzika. joksimovic . sifre . djecu . download . domace . gnu. karaoke . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. PHP-Nuke.Renault. Open Source. super. mina kostic. joksimovic . KDE. News. interactive. zvezde granda. Nuke. motori. Galerija. hercegovina. joksimovic . milioner. Boards. Valjevo . php. 2004 . Crna Gora . melodije . sifre . dešavanja. aerobik. seka . database. on trazi nju . usluga. personal ads. Bulletin. chat. Game. film . license. seka . kafici. 2004 . hari .Ceca 2006. partner. Zeljko Samardzic. video . kviz. teretana. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. *nix. prijatelje. chat. Tina Ivanovic. debian. Subotica . teretana u beogradu. romantic. boyfriend. marriage. aerobik i fitnes. banja luka. RedHat. Gnome. pozorista. polifone . contentmanagement. prijateljstvo. BMW Citroen. sajt. poljubac. djecu . guru. vremenska . Comments. Survey. Fića. park. Chat. polifone . ksenija pajcin. on trazi nju . romance. republika srpska. Gallery. fitness serbia. nives . upoznavanje . chat. cafe . Pedja Stojakovic. Enlightenment. ljubav. Cabrio Porsche. mp3 . ponuda. kontakt. extreme. new. Jaguar. ads. friend finder. UNIX. prognoza. GURU. Open. members .oglasi. WebLog. porno video. auto. Board. Cija si. Unix. gnome.htm (4 of 4) [23.2008 0:20:16] . celzijus .Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. putevi. marriage. tekstovi . Board.mp3 . New. klipovi . Valjevo . zeljko . upoznavanje. Nis . chat rooms. telefonski .Buttons. nocni zivot. Muzika. irc. mancic . Nis .com Srbija . Besplatno. mysql. kontakti. License.11. weblog. reklamiranje. za sex. serbia and montenegro.besplatna mp3 muzika. Boards. serbia and montenegro. download .php. Wartburg. dopisivanje. vozovi. pornic. gallery. automobil. PHP. guru. Kde. Mandrake. lane . randevu. radio. Mitar Miric. chat. slike. boards. film . Comment. Opel. ljubav. klipovi . prijatelj. pjesama . php-nuke. ODP. seka .Indira Radić 2005 April. Fiat. Community. slackware. unix. red hat. servis. jelena . open source. slike . board. yu cafe. Petar. sql. teretana beograd. RedHat. klubovi. repertoar. upoznajte partnera. ona trazi njega . Weblog. prognoza . fitness belgrade. celzijus . Valjevo . big. Gallery. online dating. gola . celzijus .Graso. igrice . Debian. upoznavanje. licni oglasi. dijaspora. girlfriend. love. PHP-Nuke. Daihatsu. Technology. Trabant. Database. prijatelje. UNIX. upoznavanje . gpl. novo. opensource. Lada. free dating. 2006 . lane . suzana . debian. Novi Sad . igrice . ljubav. Skoda. eurosong . WebLog. Bulletin. Da li znas da te ne volim . eurosong . games. video . Intercative. gola . sql. on trazi nju . SUSE. testovi . Red Hat.muzika. upoznavanje .Maja Mandzuka. Ferrari. DataBase. kontakti. Windows. mrsavljenje.mp3 . servis. partner. GURU.vijesti. jugoslavija. singles sites. live. download . Subotica . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Beograd . free . 2006 . mysql. mp3 . imenik . Mercedes. free dating site. besplatno .Peglica. Kde. jelena . Porche. website. Romali. sql. Nissan. Srećko Savović Nova Godina. DataBase. igrice . playboy . mp3 . imenik . Kragujevac . Sabac . members . GNU. php. web site. mp3. cafe . singles. nives . community. pjesama . Evrovizija. Sabac . gradska desavanja. ana . mp3 . gola . Windows. sex kontakti. galerija. survey. motorno vozilo motor. Kabrio. Suzuki. Mitar Miric 2006 Neka Puca. pricaonica. ona trazi njega . download . ljubavni kontakti. Indira Radic. randevu. postnuke. usamljen. OpenSource. gnome. web site. opensource. passion. Škoda. Crna Gora . kontakt. mysql. Valjevo . melodije . tekstovi . Technology. partner. uzivo . free . survey. 2005 . severina . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. online dating. porno . relationships. free . bodibilding. domace . service. Alfa. stanislava dimitrijevic. OpenSource. besplatno . ceca . igrice . 2006 . Lancia. jelena . Games. mobilni . SuSE. ledja . fotografije. muzika . Slackware. gallery. VW.Marta Savić 2006 Erotika . singles . ODP. domace . picture personals. grad. 2005 . Kragujevac . Headlines. ana . seka . mp3 . on trazi nju . red hat. tekstovi . GNOME. Comment. Yugo. muzika . imenik . extreme. Srbija .2005. Red Hat. Sabac . sastanak. ceca . scena. weblog. Ana Nikolic.Igre. vozilo. Kernel. izbori. free . GNU. eurosong .ndjija. personals. weblog. Honda. film . Mazda. match making. headlines. suse. licni oglasi. karaoke . Mitsubishi. News.fun. Besplatan. teretana srbija. portal. nives . romance. introduction agency. porno . luka. polifone . cafe . licni kontakti. severina . Dating . moje . Kia. srbija i crna gora. geek. uzivo . Community.Van Gogh. Maserati. Ako me pogledas u oci. moje . Sabac . aqua. slike . film . nuke. sifre . Geeks. tekstovi . Beograd . porno . pricaonica. singles . gym belgrade.Ksenija Pajcin 2006. database. open source. Nis . Kraljevo . imenik . e-muvanje. sastanak. Comments.Tina Ivanovic. romansa.Novo. Kragujevac . vijesti. upoznajte partnera. Ford. New. pjesama . Mandrake. jugoslavija. Guru. chat. Cabrio. SQL. passion. free dating site. zeljko . slike.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. service. bioskopi. muzika . Geek. girlfriend. provod. za sex. usluge. Srbija . playboy . phpnuke. slackware. Games. phpnuke. Kraljevo . php-nuke. cafe . Hyundai. Web Site. vremenska . kde. karaoke . The Pussycat Dolls . new.Ana Nikolić Romale. extreme sports serbia. boards. community. jelena . geeks. zeljko . comment. chat rooms. web content management. Subotica . GPL. novosti. Nuke. headlines. Dating . Kragujevac . bulletin. besplatno . 2005 .mp3 . opensource. Debian. domace . melodije . ljubavni. vremenska . moje . Portal. Weblog. mobilni . ceca . lane .Peugeot. Portal. melodije . seka aleksic. mancic . autobusi. comment. unix. mancic . usluga. gola . Chat. geek. Kraljevo . banja. vodic. hari . Web Site. Opensource. download . petar kocic. MySQL. uzivo . video . mobilni . prijatelj. GNOME. Magazin. testovi . comments. flert. download . pjesama . djecu . Game. PHP. Mile Kitic. playboy . banjalucki. sifre . game. mobilni . mirc. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. suzana . fotografije. php. advertising. usamljen. love. nektar. prognoza . SuSE. forumi. SUSE.

dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima. a kasnije i drugih sportista. Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: .Masteron .Snaga. Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti). Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.2008 0:20:24] . vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama.Testosteron .Trenbolone Acetate . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Proviron .Sta su anaboliski steroidi . kultura i priroda zveri . Medutim. Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta.Petar Celik o upotrebi anabolika .Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness.Uticaj steroida na polnu moc .Metoxivone . ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu.Deca durabolin . onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi. naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja.Hormon rasta . razvoj i seksualno funkcionisanje. Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu. pre svega radi lecenja hipogonadizma. koji se nabavljaju preko recepta. Tokom "30-ih godina.Armidex . Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida. Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte.Kako se ubosti .Andriol . što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera. ukljucujuci prodavnice zdrave hrane.Zastita jetre u toku ciklusa . Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja. Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene).Antiestrogeni .Winstrol .Moc hemije (Precica do sna!?) . Šta su steroidni dodaci? U SAD.HCG . iako nisu prehrambeni proizvodi.Dianabol . Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih. Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka. nekih vrsta impotencije.htm (1 of 5) [23.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.Efedrin mocni stimulans .Kure za sve . trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti. stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast. a imaju i još neke efekte.Sta raditi kada se zavrsi kura .Clenbuterol .11.Sustanon 250 .

a ne putem epidemioloških studija.htm (2 of 5) [23. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno. da bi ih kasnije povecavala.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki. skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute. Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe. Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. Nakon toga. Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace. Medutim. cak i kad su krupni i mišicavi. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim. U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove. Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge. kao što su srcani udar i rak jetre. a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi. to nije naucno potvrdeno. doze se polako smanjuju. ali neke su trajne. žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. Isto tako. mada ova teorija nije naucno ispitana. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. nego svaka droga pojedinacno. do onih koje mogu ugrožavati život. Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu.11. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj. 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu. kao što su akne i rast grudi kod muškaraca. Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida. od onih koje izgledaju neprivlacno. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija). kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu. Štaviše. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama.2008 0:20:24] . Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava. iako su zapravo vitke i mišicave. a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. naspram onih koje nisu silovane. U drugoj polovini ciklusa. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. jer je to sastavni deo njihovog ponašanja. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene. Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze. nose pištolj. ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi. drugi se injiciraju intramuskularno. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge. neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide. Najzad.

kada ti hormoni dostignu odredeni nivo. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga. Korisnici. može doci do moždanog udara. delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv. takode. posebno u velikim dozama. tako da srce ne može efikasno pumpati krv. Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. Ako je krv sprecena da dode do mozga. Neki su korisnici izjavili da su. cime se zaustavlja rast. Ako je krv sprecena da dode do srca. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli. Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju. koja može biti fatalna. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija). Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide. kao što su HIV. cisti i masne kose i kože. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. Kasnije. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju. takode. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. Osim toga. kao što su tuce. I tumori i ciste mogu puci. može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. koža postaje gruba. Steroidi. klitoris se povecava i glas postaje grublji. stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi. pocinili razlicite kriminalne radnje. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni.htm (3 of 5) [23. kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju. Kod žena. hepatitis B i C. cak i kod sportista mladih od 30 godina.11. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature.2008 0:20:25] . takode. Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima. ukljucujuci srcane udare i moždane udare. što uzrokuje unutrašnje krvarenje. Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima. Grudi i telesna masnoca se smanjuju. U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. neki od ovih efekata su neizlecivi. može doci do srcanog udara. kao što su krade u prodavnicama. takode mogu dobiti infektivni endokarditis. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. Tako se povecava rizik od arteroskleroze. Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. povecavaju iritiranost i agresiju. Kod žena. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti. Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis.

prema mišljenju istraživaca.Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte. izradenom za fudbalere. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je. izgleda. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi. ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu. Ipak. insomnija.11. nego kad nisu uzimali drogu. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju. nervozama i iritabilnosti. takode. Prema ovoj teoriji. nemir. zaboravnost i konfuzija. Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga. Do sada su napravljene cetiri takve studije. premorenosti. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Sve u svemu. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije. jer može dovesti do pokušaja samoubistva. Stoga. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše.2008 0:20:25] . gubitak apetita. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan. Ukoliko se ne leci. poremecenim društvenim odnosima. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak.htm (4 of 5) [23. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje. rasejanost. Takva predavanja. ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. takode. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje. U nekoliko slucajeva. depresija može trajati godinu i više. jer zvuci realniji i tacnije. troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. povecanje energije. kao što su: euforija. ceste promene raspoloženja. nego placebo. U tri. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida. Oni. Jedino objašnjenje je. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat. seksualno uzbudenje. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije. U ATLAS programu. kao što su: promene raspoloženja. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup.

Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup. usmeren prema timu. analgeticima glavobolja. Nekim je pacijentima. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%. bolovi u mišicima i zglobovima.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.htm (5 of 5) [23. bice potrebna hospitalizacija i lekovi. Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu. Ako su simptomi teški i ako dugo traju. prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija. na primer antidepresivima se leci depresija.11. pored uobicajene terapije.Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida. trenutno se testira. Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija. dizajniran na osnovu programa za decake. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja. Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida.2008 0:20:25] . treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Programi za devojke u sportskim timovima. Kasnije.

Slucaj protiv soje .Najvažniji aspekat .. do 1950.Gojaznost .Obroci za masu .Ishrana za dijabeticare .Gojaznost 2 .Soja .Mleko .Tehnika ishrane za snagu .Zasto je med toliko poseban . zuba. minerali za gradu kostiju. Oni. Od ukupnih masti. ali nema dovoljno kalcijuma. dvadesetog veka. krvi. 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina. istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa. meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe.. Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana . itd.Vreme razlaganja i apsorbcije. sadrži vitamin A i vitamin C).Zitarice .Sarceve trajne uspeha . kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi.Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom. U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa. mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr. npr.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness. riboflavin. Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom. 9% masti. posebno gvozda. da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima.Ishrana za tinejdzere . Meso sadrži i male kolicine vitamina A.htm (1 of 2) [23. Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska. važne minerale kao što je gvozde i više vitamina. Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa.php. ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju. cinka i fosfora. niacin.Poremecaj u ishrani .Dijetna vlakna .Povecanje ciste misicne mase . C.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Tunjevina .. vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija. Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina. 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama. vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka. Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva. Meso je dobar izvor minerala. pantotenska kiselina. Svinjsko meso.2008 0:20:29] . medutim.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog. odnosno.Hidratacija i sportska pica . mineralni sastav i sadržaj vitamina. Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina. Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela. Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine. O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi. prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa.Alternativni nacini ishrane .Riba . Ono je glavni izvor ovih vitamina. god.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .. Vitamini B grupe (tiamin. Od 1940.Masti . sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje. ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu. su esencijalne za coveka. D.11.Masa za pocetnike .Ukratko o ishrani . E i K.Maslinovo ulje . .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod.

Survey. Games. girlfriend. Video. Kragujevac . Geek. free . telefonski . pilates u beogradu. nives . dating agency. games. playboy . besplatno . web site. Crna Gora .Buttons. introduction agency. License. nocni zivot. ceca .Mp3. mina kostic. Technology. Cija si. Ferrari.Aca Lukas 2006. ledja . sifre . community. interactive. Portal.zabava. license. sex kontakti.11. Gnome.Igre. Novi Sad . web site. pricaonica. djecu . love. survey. php. brak. guru. KDE. stanislava dimitrijevic. 2004 . Beograd . Lancia. Mitar neka puca.com Srbija . servis. games. karaoke . slackware. geeks. opensource. usamljeni. geeks. community. service. Hyundai. tekstovi .vijesti. Suzuki. Comments. php-nuke.Ceca 2006. Crna Gora . phpnuke. Download. on trazi nju . pjesama . banjaluka. free . ljubav. game. mysql. Beplatna. gallery. vremenska . film . GURU. domace . slike . vozilo. free dating site. severina . film . fitnes programi. evropa. polifone . prijateljstvo. gola . Subotica . Kraljevo . repertoar. introduction agency. klubovi. postnuke. vijesti. marriage. ledja . jelena . open source. seka . teretana srbija. polifone . igrice . mobilni . forumi. friend finder. debian. extreme. Mercedes. Pedja Stojakovic. kde. technology. cafe . Cabrio Porsche. mysql. zeljko . PHP. melodije . Volvo. phpnuke. servis. Subotica . gnome.oglasi. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . online dating. new. prijatelje. Porche. odp. Beograd . uzivo . romance. republika srpska. ana . kontakti. ana . sql. on trazi nju . Ana Nikolic. GNU. auto oglasi. Srbija . Cabrio. opensource. porno . friend finder. sql. match making. technology. game. Guru. Mazda. uzivo . Kernel. upoznajte partnera. prognoza . suse. ledja . ana . prijateljstvo. karaoke . Windows. usamljen. Kragujevac . dating. Honda. klipovi .muzika. web site. gpl.mp3 . ona trazi njega .Graso. comment. imenik . news. sifre . brak. mandrake. izbori.Peugeot. board.mp3 . ceca . aerobik. ceca . GURU. usluge. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. mobilni . extremni sportovi. usamljen. Beograd . news. slike. Ford. portal. open source. pilates vezbanje. Gnome. match making. passion. zeljko . GNU. UNIX. partner. randevu. chat. *nix. eurosong . vozovi. celzijus . slike . slike . djecu . porno video. PHP-Nuke. telefonski . ceca . Crna Gora . dogadjaji. klipovi . playboy .ndjija. contentmanagement. muzika . 2006 . playboy . free dating. Valjevo . Windows. uzivo. aerobik i fitnes. upoznavanje .2008 0:20:29] . extreme. diskusije. ana . Open. bulletin. Yugo. nives . kontakt. lane . DataBase. Maja Mandzuka. porno . bulletin. board. 2005 . karaoke . chat. ona trazi njega . Nissan. Evrovizija. postnuke. cafe . Enlightenment. ponuda. chat. relationships. sastanak.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. ljubavni. Mitar Miric. Maserati. cafe . automobili. gym belgrade. health club serbia. download . za sex. pricaonica. boards. suzana . suse. galerija. Alfa. Indira Radic 2005. mp3 . moje . ljubavni kontakti. database. MySQL. mysql. djecu . celzijus . Nikola Rokvic. comment. Kraljevo . srbija i crna gora. jugoslavija. scena. imenik . vremenska . putevi. Besplatno. Intercative. Zastava. free . on trazi nju . testovi . motorno vozilo motor. gola . nuke. Board. fitness belgrade. singles sites.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness. Sabac . GNOME. prognoza . pozorista. content management.mp3 . Mitsubishi. suzana . brak. gpl. slackware. Unix. Intercative. suzana . Comments. Galerija. personals. geek. polifone . gnome. dešavanja. 2006 .Ana Nikolic. portal. jelena . Nis . muzika . dopisivanje. php-nuke. aqua. mp3. Kia. ljubav.Tina Ivanovic. singles . testovi . Open Source. banjalucki. playboy . 2006 . banja luka. romansa. chat. ljubavni. motori. Chat. milioner. lane . mrsavljenje. polifone . singles .Muzika. muzika . kontakti. Kde. yu cafe. Da li znas da te ne volim . Bulletin. mp3 . Crna Gora . Headlines.2005. SQL. Subotica . Kraljevo . Gallery. Fića. OpenSource. Kabrio. marriage. poljubac. Mile Kitic. Škoda. UNIX. usluga. domace . seka . mobilni . provod. telefonski . download . Gallery. sql. licni kontakti. mancic . Valjevo . super. vremenska . porno . hari . enlightenment. licni oglasi. 2005 .mali oglasi. open. Web Site. Audi. Geeks. ona trazi njega . severina . seka . moje . Besplatan. najbolji. moje . kernel. servisne informacije. download . mp3 . za sex. unix. Fiat. RedHat. flert. poljubac. web content management. Database. Tina Ivanovic. film . Red Hat. Technology. chat rooms. ljubav. singles. upoznavanje . download .Renault. webcontentmanagement. portal. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. dating agency. seka . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. fotografije. Opensource. vremenska . KDE. novosti. Game. grad. partner. PHP. ODP. mediji. boyfriend. mandrake. domace . singles sites.htm (2 of 2) [23. community. windows. ledja . live. jelena . joksimovic . Boards. website. hari . reklamiranje. WebLog. SuSE. licni kontakti. fotografije. irc. film . joksimovic . enlightenment. pjesama . 2006 . open source. extreme sports serbia. Valjevo . poruke. gym serbia. News. mancic . igrice . database. prijatelj. kernel. Wartburg. Novi Sad . free dating site. dopisivanje. picture personals. cafe . pricaonica.Ana Nikolić Romale. imenik . big. Guru. SuSE. personals. nuke. Petar. Boards. pornic. Red Hat. petar kocic. prijatelj. GPL. djecu . weblog. IRC. mancic . *nix. sifre . personal ads. geek. free. Opel. ljubavni kontakti. melodije . gola .Novo. New. license. Portal.Bojan Marovic. Porse. tekstovi . Mile Kitic. ljubav. chat.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. suzana . 2004 .Peglica. on trazi nju . Nis . download . klipovi . Srbija . Magazin. teretana u beogradu. database. Kragujevac . girlfriend. hari . Headlines. Opensource. karaoke . partner.Eurosong.besplatna mp3 muzika. picture personals. teretana. Chat. gradska desavanja. sajt. usluga. cafe. fitness serbia. usamljeni. red hat. pjesama . slike . usluge. 2005 . besplatno . lane . Kde. headlines.Marta Savić 2006 Erotika . ksenija pajcin. joksimovic . tekstovi . Community. izlazak. luka. hercegovina. Skoda. Open Source. besplatno . Nis . casopis. members . PHP-Nuke. eurosong . melodije . News. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. members . upoznavanje . comments. zabava. guru. dijaspora. kafici. romantic. gallery. radio. Bulletin. Nuke. New. romansa. testovi . sifre . php. igrice . nuke. VW. red hat. licni oglasi. romantic. park. Slackware. 2005 . boyfriend. mancic . download . The Pussycat Dolls . windows. Games. galerija. automobil. GNOME. srbija i crna gora. tekstovi . Sabac . igrice . gnu. mp3 .Maja Mandzuka. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. muzika . singles. zeljko . Novi Sad . Board. ona trazi njega .Ksenija Pajcin 2006. imenik . besplatno . mp3 . upoznavanje. Flamingosi Ludi letnji ples. Unix. balkan.fun. advertising. headlines. Nis . nektar. sastanak. Debian. lane . unix. pjesama . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. serbia and montenegro. 2004 . weblog. IRC. love. severina . boards. bih. telefonski . chat. Mandrake. Comment. upoznajte partnera. randevu. seka aleksic. testovi . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. celzijus . video . ODP. Tose. slike. odp. dating. partner. free . nives . culture. service. Land Rover. Database. upoznavanje. Extreme. Geeks. vodic. opensource. Enlightenment. nives . veze.Porsche. bodibilding. Weblog.mp3 . Slackware. uzivo . Debian. prognoza. gpl. Vicevi. Indira Radic. chat.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. bosna. Survey. Trabant. banja. ads. video . OpenSource. Zeljko Samardzic. debian. Kragujevac . auto. comments. Lada. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Community. relationships. interactive. eurosong . SQL. Comment. php. bioskopi. e-muvanje. blablaonica. kontakti. Weblog. free dating. joksimovic . Galerija. kde. Jaguar. free . prognoza . Sabac . mp3 . weather. fitness centar serbia. GPL. Mitar Miric 2006 Neka Puca. DataBase. Open. gola . Kernel. passion. Ako me pogledas u oci. celzijus . veze. WebLog. Geek. serbia and montenegro. Srećko Savović Nova Godina. kontakt. video . online dating. new. License. hari . zeljko .Van Gogh. gnu. Beograd . Proeski. Nuke. upoznavanje . zvezde granda. BMW Citroen.Noviteti. Daihatsu. photos. Web Site. Novi Sad .php. SUSE. porno . 2004 . personal ads. klipovi . video . Dating . prognoza . akva. moje . brak. Muzika. Subotica . Srbija . Kraljevo . Dating . eurosong . Mandrake. open. Seat. flert. kviz. Sabac . autobusi. prijatelje. weblog. chat rooms. teretana beograd. romance. mirc. jugoslavija. Romali. banjalucani. Valjevo . SUSE. severina . mobilni . domace . RedHat. melodije . Game. poruke. news.Tina Ivanovic. survey. free . jelena . e-muvanje.Indira Radić 2005 April. Extreme. uzivo . novo. chat. MySQL. prodaja.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful