25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

gnome. sifre . Suzuki. comment. mp3 . djecu . sastanak. mancic . Sabac . GURU. dijaspora. php-nuke. on trazi nju . 2005 . ODP. personals. severina . Beograd . new. technology.htm (2 of 2) [23. partner.Buttons. L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata). introduction agency.Peugeot. muzika . veze. Beograd . cafe. on trazi nju . Extreme. testovi . galerija. karaoke . Headlines. milioner. New. melodije . bioskopi. bodibilding. singles . debian. phpnuke. Kraljevo . *nix. singles . Mercedes. banja. nektar. nives . porno . ceca . Web Site. slike .Porsche. muzika . teretana. blablaonica. tekstovi . Galerija. Boards. reklamiranje. phpnuke. download . suzana .Muzika. Board. Tose. Kragujevac . sex kontakti. testovi . 2006 . GNOME. free . Mitar Miric. Kernel. odp.Van Gogh. Honda. OpenSource. vijesti. comment. download . Geeks. bez suvisnih kalorija. mancic . film . geeks. kontakti. Dating . ljubavni kontakti. guru. Da li znas da te ne volim . Subotica . putevi. mandrake. Games. unix. joksimovic . gnu. community. republika srpska. singles. members . romansa. Kia. DataBase. survey. zeljko . forumi. Muzika. mp3 . telefonski . porno . community. romantic. Kabrio. slike. jelena . Besplatan. content management. open. sifre . ana . Kde. Game. lane . ljubav. Portal. 2005 .Noviteti. Community. mancic . bulletin. red hat. prognoza . imenik .muzika. izlazak. brak. picture personals. partner. pjesama . Crna Gora . boyfriend.ndjija. slackware. seka aleksic. upoznavanje . novosti. Games. dating. aerobik i fitnes. PHP. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Unix. SQL. passion.Peglica. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. gola . jelena .vijesti. celzijus . Valjevo . web site. Crna Gora .Ceca 2006. slackware. Lancia. open source. relationships.php. suse. ona trazi njega . chat. ana . kontakti.2008 0:16:49] . dešavanja. Gallery. service.Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo. Enlightenment. usluge. licni oglasi. New. kernel. jugoslavija. serbia and montenegro. marriage. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. 2004 . novo. moje . Tina Ivanovic. portal. mp3 . opensource. poljubac. telefonski .Graso.11. Jaguar. testovi . Extreme. chat rooms. aqua. free . news. Valjevo . boards. Besplatno. Mazda. prognoza . Kraljevo . postnuke. pornic.com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. Petar. diskusije. film . severina . free dating. ljubav. automobili. Land Rover. extreme. survey. akva. klipovi . Nikola Rokvic. usamljen. grad. suse. gpl. php.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Srbija . Valjevo . Dating . Subotica . singles sites. interactive. ljubavni kontakti. sastanak. SuSE. pricaonica. sql. Daihatsu. board. dating agency. moje . tekstovi . Sabac . Chat. Mitsubishi. ona trazi njega . galerija. Boards. on trazi nju . slike. gpl. repertoar. enlightenment. celzijus . dopisivanje. auto oglasi. chat. BMW Citroen. servis. mobilni . passion. video . online dating. weblog. upoznavanje .Bojan Marovic. karaoke . upoznajte partnera. Ford. Porche. hari . php. igrice . lane . gallery. usluga. playboy . nocni zivot. open source. poruke. free . eurosong . Portal. licni kontakti.mali oglasi. domace . Subotica . Community. zeljko . e-muvanje. Geeks. usamljen. Mitar Miric 2006 Neka Puca. slike . licni kontakti. ona trazi njega . Open Source. suzana . telefonski . brak. Porse. Seat. Kraljevo . domace . autobusi. UNIX. zvezde granda. mandrake. red hat. games. vremenska . Novi Sad . serbia and montenegro. Cabrio Porsche. banjalucani. board. live. flert. upoznajte partnera. playboy . obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. database. Valjevo . 2005 . moje .Marta Savić 2006 Erotika . pjesama . casopis. VW. Novi Sad . Audi. Open. nuke. vodic. GNU. sajt. teretana beograd. KDE. luka. ceca . ljubavni. Survey. GNU. SUSE. melodije . e-muvanje. motori. Open Source. Kragujevac . chat.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Comment. database. ledja . Game. headlines. 2006 . ljubav. radio. interactive. jelena . Wartburg. mp3 .Tina Ivanovic. license. pilates vezbanje. Srbija . telefonski . muzika . cafe . video . ana . polifone . chat. boyfriend. imenik . provod. zabava. Unix. comments. seka . polifone . moje . pjesama . mirc. mobilni . Vicevi. uzivo. petar kocic. boards. photos. srbija i crna gora. Kraljevo . ledja . suzana . 2006 . Skoda. Gnome. geeks. mysql. melodije . Zastava. free . joksimovic . Kernel. UNIX. teretana srbija. Škoda. partner. najbolji. cafe . celzijus . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. technology. eurosong . download . domace . Magazin. upoznavanje . License. Cabrio. Gnome.mp3 . Cija si. banjalucki. Flamingosi Ludi letnji ples. sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina. porno . mysql. Beograd . Board. weblog. klipovi . gola . polifone . Geek. ceca . sifre . vremenska . Nis . igrice . slike . Opensource. web site. PHP. Red Hat. match making. randevu. prijateljstvo. Yugo. RedHat. kontakti. joksimovic . tekstovi . GURU. playboy .Eurosong. Slackware. game. free . Novi Sad . jugoslavija. unix. Subotica . romance. prognoza . bulletin. Gallery. chat rooms. Hyundai. fotografije. Trabant. free . vozilo.Maja Mandzuka. Lada. dopisivanje. service. tekstovi . Survey. Intercative. News.Aca Lukas 2006. klipovi . Crna Gora . 2004 . 2006 . testovi . Red Hat. ona trazi njega . poruke. MySQL. suzana . uzivo . romance. gallery. Guru. IRC. singles. Enlightenment. Kragujevac . klubovi. Romali. poljubac. sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. *nix. Database. weather. playboy . windows. download . database. pozorista. Mandrake. Debian. fotografije. DataBase. sifre . PHP-Nuke. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. brak. nives . Mile Kitic. chat.Indira Radić 2005 April. web site.Ksenija Pajcin 2006. zeljko . News. bih. WebLog. opensource. besplatno . za sex. marriage. bosna. Technology. odp.oglasi. ads. girlfriend. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. prijateljstvo. dating. porno video. Weblog. celzijus . Proeski. lane . video . pilates u beogradu. Beplatna. advertising. mina kostic. picture personals. mediji. prijatelj. windows. kontakt. evropa. KDE. gnome. prognoza. news. park. chat. PHP-Nuke. gpl. severina . postnuke. ponuda. mancic . imenik . hari . Nuke. randevu. zeljko . weblog. Nuke. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. pjesama . girlfriend. Comment. servisne informacije. Comments. mp3 . mp3 . 2004 . hari . igrice . Intercative. Volvo. Database. Maja Mandzuka. eurosong . eurosong . flert. geek. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. sql. Indira Radic. MySQL. lane . uzivo . personals. Debian. new. Windows. slike . chat. tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu. Weblog. php-nuke. brak. jelena . sql. download . free dating. Beograd . community. headlines. SQL.Ana Nikolić Romale. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Fiat. seka . friend finder. yu cafe. Comments. balkan. debian. mobilni . ledja . aerobik. Crna Gora . romantic. muzika . GNOME. Pedja Stojakovic. djecu .Igre. gym belgrade. Nis . ceca . irc. besplatno .Ana Nikolic. uzivo . opensource. super.zabava. djecu . website. film . chat. scena. severina .Tina Ivanovic. nuke.Novo. Opensource. djecu . personal ads. prijatelje. Novi Sad . ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. SUSE. usamljeni. kviz. enlightenment. kafici. Ferrari. vremenska . Technology. Zeljko Samardzic. Trazi samo po yu-fitness. license. Mitar neka puca. open source. kernel. singles sites. imenik . kde. gym serbia. motorno vozilo motor. prijatelje. besplatno . izbori. kde. Headlines. Geek. Web Site. hari . free. online dating. php. fitness serbia. Srećko Savović Nova Godina. ljubavni. GPL. relationships. The Pussycat Dolls . extremni sportovi. pricaonica. Fića. gradska desavanja. 2005 . cafe . Nis . Nis . personal ads. nives . on trazi nju . ODP. a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca. ksenija pajcin. nuke. match making. mp3. guru. culture. upoznavanje. big. video . License. Download. upoznavanje. web content management. uzivo . extreme sports serbia. Mandrake. hercegovina. Maserati. WebLog. mobilni . download . domace . Evrovizija. Kragujevac . polifone . za sex. Ako me pogledas u oci. fitnes programi. love. joksimovic . stanislava dimitrijevic. Chat. srbija i crna gora. klipovi . RedHat. besplatno . gnu. fitness centar serbia. game. pricaonica. prijatelj. love.com Srbija . servis. fitness belgrade. ana . Indira Radic 2005. IRC. partner. Video. igrice . free dating site. Srbija . nives . vozovi. karaoke . portal. 2004 . licni oglasi. GPL. Guru. prognoza . ljubav. mrsavljenje. ledja . usluge.Renault. gola .Mp3. Mile Kitic. automobil. dating agency. veze. Kde. Bulletin. SuSE. auto. members . mysql. Sabac . porno . usamljeni. teretana u beogradu. upoznavanje . friend finder. Sabac . karaoke . Alfa. Opel. Bulletin. OpenSource. cafe .mp3 . portal. banja luka. banjaluka. health club serbia.besplatna mp3 muzika. kontakt. comments. prodaja. open. contentmanagement. Open. introduction agency. usluga. geek.mp3 . games. film . melodije . free dating site. extreme. Slackware. gola .2005. romansa. webcontentmanagement. Windows. seka . Ana Nikolic.mp3 . Galerija. seka . Nissan. news. vremenska .fun. dogadjaji. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.

S.Metoxivone . nije težak za jetru.FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK.htm (1 of 2) [23.G. Ne aromatizuje.PL.CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji.Petar Celik o upotrebi anabolika . Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok.Dianabol .Efedrin mocni stimulans .PT. Pozitivno deluje na holesterol. Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI.Masteron .Clenbuterol .ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness... to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.HU. Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri. naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni.Deca durabolin .Sta su anaboliski steroidi . Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca..GR) 40 mg/ml caps Undestor (B.NL. pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena. Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT. a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi.Hormon rasta . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Testosteron .Sta raditi kada se zavrsi kura .GB. Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti.BG.MX.Proviron . samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost.Snaga. niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT. kultura i priroda zveri .Andriol .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.11.Zastita jetre u toku ciklusa .Kako se ubosti . Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje.Thailand. ne uzrokuje zadržavanje vode.A.I) 40 mg/ml caps Androxon (NO.Moc hemije (Precica do sna!?) .2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) .Kure za sve .Antiestrogeni .Trenbolone Acetate .Winstrol . Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati. Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji.Uticaj steroida na polnu moc .SA.HCG . a samim tim ne dolazi do velike retencije vode. Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao.Sustanon 250 .CN.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH.Armidex .

E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje.2008 0:16:52] . Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje. deca-durabolin. dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom.. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno. Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte. tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON. a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno. medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA. koje su i onako retka pojava. kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela. Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje. ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage.11. ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi. i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona.htm (2 of 2) [23. Korišcenje kao BRIDGE (most).. anavar i primo bi bile dobre opcije. Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom.. U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije.. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu. ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji.

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa.Trenbolone Acetate .i 17.htm (1 of 5) [23. Estrone je manje snažan. visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju. ako se ništa ne uradi sa situacijom.poziciji.Zastita jetre u toku ciklusa . Medicinski.Kure za sve .Sustanon 250 . upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu.Masteron .Uticaj steroida na polnu moc . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. glavnog ženskog seksualnog hormona.Testosteron .Sta raditi kada se zavrsi kura .11.Armidex . Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze. ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima.Kako se ubosti . i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena. bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola.2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni . i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca.Proviron . Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora.Clenbuterol .Winstrol . Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3. Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena.Efedrin mocni stimulans . kao androstenedione. Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni.Sta su anaboliski steroidi .Antiestrogeni . Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida.Petar Celik o upotrebi anabolika . a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona.Hormon rasta . Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti. Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron.Metoxivone . Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze. gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen.Snaga.Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness.Deca durabolin . Estrogeni Kao kod androgena. ima keto (or –one.Dianabol . je estrogen.HCG . Estrone. i doci ce do nadimanja. Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS). sprecice se prirodna proizvodnja testosterona. izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama. ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru. ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Andriol .Moc hemije (Precica do sna!?) . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena. pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. kultura i priroda zveri . estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama.

otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona. To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona. antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina. stanozolol (Winstrol). Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu. najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje. a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze. metandrostenolon (Dianabol). i suprotno uobicajenim verovanjima. Može se ponašati kao konkurentni sprecavac. ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju. hepatis holestazis. Zato se za AAS. Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol. (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu. Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar). Slucajno. drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit. boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin). visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera. koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona. Metenolon (Primobolan). cesto greškom smatra da aromatizuje. blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron. oxandrolon (Anavar). Medu prohormonima. iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše. Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki. ponekada ipak greše. Medutim.htm (2 of 5) [23. Dalje. Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze. i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. pošto se lako pretvara u estron.2008 0:16:58] . androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije. Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron. Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce. i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS. Kod androdiola.11. sposobni da deluju na receptor.) Nandrolone je dokazani progestin. bez potrebe za promenama.Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite. Medutim. mesterolon (Proviron). trenbolon i DHT ne aromatizuju. a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen. pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen. Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. dromostanolon (Masteron). ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem. stenbolon (Anatrofin).

Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation. pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. Medutim. Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno. prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana.2008 0:16:58] . Poluživot je 8 sati. otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje. masnom tkivu i u hipotalamusu. on je vrlo skup. Medutim. Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. ali vecina nemaju problema. Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren). ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili. Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi. nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola.htm (3 of 5) [23. sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena.Antiestrogeni moguce. ali srecom. U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ). ali zbog nekog nepoznatog razloga. ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor. Ipak. clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela. Kada se ovo desi. onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu. što je ono što i želimo u bodibildingu. cak i sa ovim malim dozama. kao sto je IGF-1. što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja. Sa ovakvom shemom. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje. doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna. Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe. oba su poželjna. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima. ipak nije loša ideja smanjivanje. dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor. Za prosecnog muškarca. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena). dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna. a kada bi se sprecavanje završilo. Medutim. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje. pa da se onda potpuno prekine. aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. Nasuprot uobicajenom verovanju. pa nema efekta skoka pri prekidu. ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja. iako još nije dokazano.11. ova jedinjenja su estrogeni. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena.

pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu. Ako se koriste aromatizajuci preparati. iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana. Kada se nivoi androgena vrate u normalu. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. da bi trenutno stigli na terapeutski nivo.htm (4 of 5) [23. dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona. Pošto preparati imaju dug poluživot. Zbog toga. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo. Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje. Medutim. Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu. obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona.11.Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno. pa je zato superiorni preparat za žene. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki. i clomifen tu ne može pomoci.2008 0:16:58] . problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze. Zato. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja. ima prednost zato što je antiestrogen u materici. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema. kod žena. šta god je bilo poslednje. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni. Nakon ciklusa. Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju. vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana.

11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.htm (5 of 5) [23.Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:16:58] .

Testosteron . Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron). Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan.Hormon rasta . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju. nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene). Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim. postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu. androgene posledice nisu bile neuobicajene.Masteron .Zastita jetre u toku ciklusa .Sustanon 250 .Moc hemije (Precica do sna!?) .5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta .Snaga.Sta raditi kada se zavrsi kura . Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke. To je nova generacija aromativnih zaustavljaca.2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0. Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode.Proviron .Dianabol .Winstrol . glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen.Clenbuterol .Armidex .Antiestrogeni .Sta su anaboliski steroidi .Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena.Trenbolone Acetate .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat.HCG . U steroidnim ciklusima.Deca durabolin .Efedrin mocni stimulans . eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak. kultura i priroda zveri .Kure za sve .Andriol . Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje.11. by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: .Metoxivone .htm (1 of 3) [23. Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije.Petar Celik o upotrebi anabolika . Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike. visoke cene i ekstremne efektivnosti.Kako se ubosti . Proviron je ipak samo DHT cinilac. ponajviše zbog visoke cene. jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji. I pored njegovih limitiranih mogucnosti.Uticaj steroida na polnu moc . Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid.

pre nego konverzijom u estrogen. Kada se aromativni zaustavljac koristi. ja ne bi savetovao manje od 0. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu. Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti. ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena. najveci problem sa armidex-om je cena. Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu. Neki tvrde da je 0. ali vecina ljudi ne zna gde da trazi. Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta. Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon.11. Što znaci da pored legalnog armidex-a.Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti. Pošto je estrogen redukovan. Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš. To je cena slave. I svi njihovi cinioci takode. On izgleda veoma delotvorno. tako da su doze od 0. Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola.htm (2 of 3) [23. još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo). U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija. poboljšava protok glukoze).5. dopunjuje androgene receptore. u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja. Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena. nortandrolon. Iako zaustavlja napredak. boldenon i metandrostenolon. bez izostavljanja testosterona. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje. Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija).5 do 1mg sasvim dovoljne. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku. ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema. i prestati kada se oni reše. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji. Ovi steroidi su. Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto. Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu.2008 0:17:02] . ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa. nandrolon. Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu. dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme. Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om. Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte. Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom. Armidex je ubedljivo najbolji izbor. izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol. delujuci veoma brzo. bar za one koji mogu da ga priušte.25mg dovoljno. Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete). Naravno ove cene su preterane. Najzad. vec to kako je plasiran. Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi. Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran. to ne bi trebalo da predstavlja problem. Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane. Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena. zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana. sve verzije koje postoje su generalizovane. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. ako je za verovati uopšte. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana.

2008 0:17:02] .htm (3 of 3) [23.Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.

CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet.Petar Celik o upotrebi anabolika . Brands & Products: .Efedrin mocni stimulans .Hormon rasta .HCG . A.Sustanon 250 .40 µg tablete.Testosteron .20.2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol .MX.DK.I.Sta su anaboliski steroidi .Clenbuterol .Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness.) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277.Kure za sve .HU.Armidex .Winstrol .11.Metoxivone .Trenbolone Acetate .Snaga.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Proviron . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G.ES.Moc hemije (Precica do sna!?) . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.Masteron . kultura i priroda zveri .Antiestrogeni .Kako se ubosti .htm (1 of 3) [23.Uticaj steroida na polnu moc .BG.Zastita jetre u toku ciklusa .193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10.Dianabol .Andriol .Sta raditi kada se zavrsi kura .Deca durabolin .

Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci. clenbuterol se dozira na dva nacina. smede salo koje se najteže i najzadnje topi. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme.Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist. zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja. Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta. jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta). Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature. Da bi se to izbeglo. gubimo i nešto mase. jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost). Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti. može biti dosta opasan. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. sagori oko 5% kalorija iz tela. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv. što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali). Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost.11. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati.2008 0:17:05] . narocito za osobe sa slabijim srcem. tj. U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.htm (2 of 3) [23. Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu. tj definiciju tela.

htm (3 of 3) [23.Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.2008 0:17:05] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.

GR.Andriol .Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml .) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG.c.Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o. CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . ES. PL. 50.Kako se ubosti Brands & Products: .Snaga.) 100 mg/ml .Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija.S. 10 carbons) .S. .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: .Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB.Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o. 100 and 200 mg/ml . U.Proviron Deca-Durabol (S) 25. GB.YU.S.Petar Celik o upotrebi anabolika . 100 i 200 mg/ml . Canada. Fl.Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274. CH. Mexico.Clenbuterol Molekulska težina ester: 172. Dec.) (US) 200 mg/ml . (US) 50. Thailand.) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.Kure za sve .Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec. South Africa) 50 mg/ sna!?) ml .Masteron . (o.Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25.htm (1 of 3) [23.Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml . 50 and 100 mg/ml .Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness.4022 . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G. U.c..Deca durabolin .FI.c.Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one.Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml . A.2008 0:17:09] .Efedrin mocni stimulans .17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" . B.Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) .11.2668 (Decanoic acid. ML.Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml . FR.Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml . DK. GR.U.HCG .

na 1 ml. Ove ampule se rade sa dve nalepnice. Takode je redak problem sa enzimima jetre.A. * negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku. prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida. kao prvo pomenuo bih akne. HU. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom.c. Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara. Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule.2008 0:17:09] . gubitak kose. Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o. krvnim pritiskom ili nivoima holesterola. Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja.Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 .D. Brovelska laboratorija svejedno.c.htm (2 of 3) [23. ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda. Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama. Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 . Za bodibildere. Exstrabolan je obicno malo jeftiniji. 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml. i nemaju cenu.A.c.) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U. ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat. poremecaj telesnog pritiska. Ovo je bocica od 50 ml. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima.50 mg. kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom. Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu. i za definiciju. na 1 ml. sa ovom kolicinom. pretvaranje estrogena je beznacajno. U S. Nuspojave Povišeno doziranje. Deca je efikasan i za masu. BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem. Nandrolon Decanoata. vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema.D.11. tako da je približnije 35 mg.400 mg. i navodno u njoj ima 50 mg. Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci. dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte. ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu. Ampule nemaju "okovratnik". sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost. Sa vecim dozama. * uremija kao posledica bubrežne infekcije. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene. Ampule od 50 mg.

Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize.Deca Durabolin promena glasa.11. a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze.2008 0:17:09] .kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije). Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.htm (3 of 3) [23. Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina.

"Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans.Sta raditi kada se zavrsi kura . Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka. kineski čaj (koji također sadrži efedrin). Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru.Proviron . Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal". Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej.Sta su anaboliski steroidi .Kure za sve . bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve).Winstrol . atletičara McMartina i Silken Laumana.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija. tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang.Efedrin mocni stimulans . Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu.2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans . Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8. efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone.Kako se ubosti . onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj. Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka.Zastita jetre u toku ciklusa . osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša.Clenbuterol . Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja. nikada se ne zna kako će korisnik reagirati.11. Inaće.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness. bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama . kultura i priroda zveri .Petar Celik o upotrebi anabolika .Dianabol .Antiestrogeni . zbog čega se u medicini koristi protiv astme.htm (1 of 2) [23.Metoxivone .Andriol . Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin.Testosteron .Masteron .Trenbolone Acetate . Ono što nije dopušteno legalno.HCG . Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine. prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom.Hormon rasta .Sustanon 250 . pritiska i raspoloženja". i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore. Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima .Moc hemije (Precica do sna!?) .4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša.Deca durabolin . Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta.Uticaj steroida na polnu moc .Armidex .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska. Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi. bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak. komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein. Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca.Snaga.

bezrazložni strah (tjeskoba). bez problema.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. nervoza.2008 0:17:11] . pa ako se takvi učinci primjete. Kod većih doza javljaju se lupanje srca. s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin. Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje. Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju.11. Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca.ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum".htm (2 of 2) [23. porast pritiska. nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. razdražljivost. drhtanje. gušenje i hipoglikemija .

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici!

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Medu atletama.HCG Index Menu: YU-Fitness. Iako falsifikati nisu cesti.Andriol .HCG .Testosteron . i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu. Nagli prekid steroidnog ciklusa.Hormon rasta . Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica. posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase.Dianabol . i Profasi. komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata. HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi.Kure za sve . hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena. je jedan od injekcionih steroida.Winstrol .Trenbolone Acetate .Masteron . HCG Stranice iz kategorije: . ili Human Chorionic Gonadotropin. cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci.Zastita jetre u toku ciklusa .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG. kultura i priroda zveri . oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate.Kako se ubosti .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl. koga pravi Organon. jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem. VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Moc hemije (Precica do sna!?) .Snaga. koji je derivat iz urina trudne žene. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.Deca durabolin . Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom.11.Antiestrogeni . Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona. HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice.Sustanon 250 .Metoxivone .Armidex .Petar Celik o upotrebi anabolika .Clenbuterol .Sta raditi kada se zavrsi kura .htm (1 of 2) [23.Sta su anaboliski steroidi .2008 0:17:20] . koga radi Serono.Proviron .Uticaj steroida na polnu moc . su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka.Efedrin mocni stimulans . pa zato dobro pazite.

HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (2 of 2) [23.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.2008 0:17:20] .

Zasto je med toliko poseban .Masa za pocetnike .Mleko . pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj.Tunjevina . Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja. Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom. kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe.Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness. ako aktivnost ne duža od 60 minuta. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha.Tehnika ishrane za snagu . Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!). Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe.Gojaznost 2 .Ukratko o ishrani . Kod sportova koji traže izdržljivost. Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti.11. tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma.Sarceve trajne uspeha .Vreme razlaganja i apsorbcije.Slucaj protiv soje . Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata. Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice.. ali i da pomogne u oporavku misica. Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi.Ishrana za · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre. U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo.Hidratacija i sportska pica .Najvažniji aspekat .Alternativni nacini ishrane . Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka. Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale. za vreme i nakon vežbe .Ishrana za tinejdzere . . ali sportisti moraju misliti i na vitamine. letnjim mesecima svi se znojimo. neki vise neki manje. U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi.php. voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost.htm (1 of 3) [23.Riba . Kod vežbi za mišicnu masu. potreba za vodom.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim.Maslinovo ulje .Obroci za masu . Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu.Povecanje ciste misicne mase . minerale. žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed.2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića .. proteine i ko zna sta još.Zitarice .Gojaznost . Svoje sportsko pice možete napraviti i sami.Dijetna vlakna .

4.php.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Masti .Vaznost pravilne ishrane 1. Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2. i tako primovira rehidraciju 1. narocito Na+ i K+. Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare .htm (2 of 3) [23. Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima. Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2. 3. Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina. Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4. Nadoknada elektrolita. Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti. Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti. 2. Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita. Nema energetsku vrednost. Bezukusna ne podstice unos tecnosti. i može doci do gubitka. smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu.Poremecaj u ishrani . stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti. Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita. 4.11. umesto zadržavanja tecnosti.com po celom srpskom web-u 1.Soja . 3. Voda 1. Ne nadoknadjuje elektrolite.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .2008 0:17:25] . 2.Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness.

weather. introduction agency. sastanak. MySQL. Board. WebLog. Proeski. News.Noviteti. boards. stanislava dimitrijevic.Renault. mobilni . singles. tekstovi . Ferrari. licni kontakti. KDE. suzana . e-muvanje. nives . porno . uzivo. weblog.mali oglasi. melodije . weblog.Peugeot. ona trazi njega . free .Muzika. prijatelj.Porsche. joksimovic . upoznavanje . Trabant. dopisivanje. seka . free . php-nuke. suzana . prodaja. singles . Nis . prijatelje. motorno vozilo motor. Geeks. portal. mysql. mrsavljenje. 2005 .Tina Ivanovic. mp3 . geek. Srbija . Dating . srbija i crna gora. technology. RedHat. kde. zabava. board. php. republika srpska. eurosong . download . slike . free . 2004 . veze. banjalucani. postnuke. jelena . Tose. marriage. randevu. teretana srbija. license. Opel. Mandrake. PHP-Nuke. UNIX. girlfriend. Database. upoznavanje . domace . vremenska . Open Source. brak.com Srbija . Sabac . fotografije. ksenija pajcin. ODP.Ceca 2006. film . vodic. licni oglasi. blablaonica. Gnome. debian.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. muzika . jelena . ana . usluga. igrice . djecu . php. mancic . License. kernel. Nis . Jaguar. on trazi nju . GNOME. Slackware. Gallery. jugoslavija. porno video. hercegovina. Da li znas da te ne volim . Cabrio. Mandrake.htm (3 of 3) [23. Mitsubishi. fitness serbia. GPL. sifre . usluga. prognoza . open source. eurosong . dating. Ford. serbia and montenegro. mandrake. contentmanagement. Fića. mobilni . UNIX. balkan. love. za sex. fitnes programi. gola . hari . zeljko . porno . video . lane .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. license. new. GPL. Maja Mandzuka. grad. seka aleksic. Web Site. ledja . geek. prijatelj. imenik . Portal. extreme. mysql. Games. Nuke. celzijus . usamljeni. klipovi . igrice . slackware. ponuda. Valjevo . Alfa. news. Daihatsu. pricaonica. The Pussycat Dolls . board. Cabrio Porsche. licni kontakti. akva. djecu . Unix. introduction agency. Sabac . 2006 . upoznavanje . Nikola Rokvic. headlines. free. kde. Mile Kitic. testovi .2005.oglasi. Download. Database. friend finder. pricaonica. mandrake. novo. ana . Beograd . Guru. slike . Nissan. poruke. portal. nuke. partner. opensource. members . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. marriage. automobil.2008 0:17:25] . download . License. Community. boyfriend. zvezde granda. mp3 . chat. DataBase. game. community. video . web site. Kraljevo . Porse. tekstovi . ljubavni. Extreme. autobusi. Gnome. members . phpnuke. odp. geeks. uzivo . Wartburg. web site. advertising. red hat. download . open source. ljubavni kontakti. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. telefonski . novosti. film . Comment. SUSE. kviz. polifone . bioskopi. guru. scena. Guru. vremenska . romansa.mp3 . park. upoznavanje. sastanak. putevi. Windows. community. Valjevo . suse. banja luka. playboy .mp3 . partner. Indira Radic 2005. pjesama . usamljen. Kia. banjalucki. Valjevo . slike . izbori. pilates vezbanje. zeljko . picture personals. klubovi. personals. Technology. Kragujevac . eurosong . Ako me pogledas u oci. Mitar Miric. moje . eurosong . Board. domace .Hidracija i sportska pića 5. match making. kernel. Debian. gradska desavanja. on trazi nju . teretana beograd. Novi Sad . mirc. pricaonica. passion. Suzuki. download . ODP. ona trazi njega .Ksenija Pajcin 2006. besplatno . lane . diskusije. OpenSource. odp. on trazi nju . romance. relationships. Lancia. webcontentmanagement. Indira Radic. vremenska . OpenSource.fun. Seat. vijesti. uzivo . 2006 . moje . extreme. interactive. testovi . Comment. chat. online dating. imenik . bosna. database. games. pornic. licni oglasi. Kernel. brak. lane . kafici. serbia and montenegro. free . Beplatna. Red Hat. Zastava. slike. mancic . uzivo . nives . porno .Ana Nikolic. gnome. friend finder. KDE. chat. banjaluka. kontakt. ledja . Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Video. chat. Crna Gora .Marta Savić 2006 Erotika . melodije . opensource. Survey. yu cafe. Technology. porno . Muzika. mp3. klipovi . comments. mp3 . Besplatno. za sex. open. geeks. tekstovi . content management. boards.Novo. izlazak. postnuke. mancic . galerija. gym serbia. debian. SQL. Crna Gora . Ana Nikolic. ceca . ljubav. Kraljevo . SUSE. ledja . mediji. singles . petar kocic. vozovi. kontakti. sql. extreme sports serbia. Valjevo . reklamiranje. on trazi nju . sex kontakti. GNU. dijaspora. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Games. cafe . ljubav. dopisivanje. 2005 . personal ads. chat rooms. jelena . Bulletin. severina . Srbija . besplatno . Nis . usamljeni. DataBase. Hyundai. romance. survey. Pedja Stojakovic. e-muvanje. melodije . survey. windows. mancic . cafe . polifone . game. repertoar. Kragujevac . Kragujevac . New. live. open source. free . upoznavanje. playboy . Audi. Beograd . milioner. testovi . imenik .Bojan Marovic. mobilni . Novi Sad . romansa. gpl. web site. bulletin. SuSE. dating. Subotica . upoznajte partnera. brak. *nix. Subotica . download . culture. najbolji. ana . Fiat. karaoke . testovi . slike. teretana. free dating. news. prijateljstvo. nuke. php. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. sql. games. dating agency. suzana . Extreme. gnu. poljubac. chat. Honda. muzika . Nis . GURU. seka .Ana Nikolić Romale. poruke. celzijus . romantic. bodibilding. severina . cafe . extremni sportovi. auto oglasi. Comments. vozilo. Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6. playboy . Sabac . irc. 2006 . Unix. Lada. *nix. gnu. Crna Gora .Indira Radić 2005 April. djecu . Chat. Kernel. personal ads. igrice . gola . singles sites.mp3 . besplatno . fitness belgrade. Vicevi. zeljko .Igre. suzana . Srećko Savović Nova Godina. red hat. free . super. PHP. Volvo. usluge. slike . Cija si. comment. severina . Geek. dating agency. hari . Weblog. telefonski . nektar. Kragujevac . comment. singles sites. flert. karaoke . karaoke . Zeljko Samardzic. Crna Gora . Sanja Maletic 2006 Malo Promene.Aca Lukas 2006. chat. match making. igrice . hari . enlightenment. Boards. srbija i crna gora. aqua. Yugo. Intercative. cafe. Slackware. gola . sql. hari . picture personals. GNU. Comments. forumi. Novi Sad . besplatno . Tina Ivanovic. 2004 . nives . Game. upoznavanje . ceca . nuke. motori. uzivo . Skoda. IRC. ledja . Srbija . Nuke. film . video .php. partner. muzika . SQL. portal. dešavanja. Game. randevu. Petar. celzijus . poljubac. aerobik. Debian. cafe . enlightenment. Land Rover. zeljko . Beograd . love.besplatna mp3 muzika.Peglica. Boards. Community. ljubav. brak. polifone . mp3 . luka. technology. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . sifre . personals. PHP. ceca . prognoza . klipovi . Besplatan. gym belgrade. ljubavni kontakti. djecu . New.Graso. headlines. nives . Sabac . Mercedes.Mp3. kontakt. Dating . moje . Open. free dating site. partner. Maserati. Galerija. veze. celzijus . Kde. Bulletin. database. chat. aerobik i fitnes. phpnuke. Opensource. 2005 . IRC. Headlines. telefonski . moje . gpl. melodije . severina . opensource. upoznajte partnera. joksimovic . slackware. guru. karaoke . galerija. nocni zivot. pjesama . Magazin. download . jelena . gallery. Opensource.Van Gogh. imenik . GURU. Enlightenment. ona trazi njega . website. SuSE. Kraljevo .mp3 . usamljen. flert. prognoza . kontakti. video . Galerija. GNOME. fitness centar serbia. VW. fotografije. Headlines. boyfriend. gpl. prijateljstvo. domace . klipovi . relationships. News. joksimovic . banja. Mazda. interactive. free dating site. ana . Romali. online dating. Mitar neka puca. Open Source. Evrovizija. film . provod. windows. Škoda. Intercative. chat. mp3 . muzika . suse. Kabrio. Kde. Weblog. evropa. unix. pozorista. WebLog. mina kostic. tekstovi . sifre . Subotica . 2004 . ljubav. lane . BMW Citroen. comments. mysql. ona trazi njega .ndjija. casopis. gnome. Subotica . pjesama . sajt. servis. playboy . singles. dogadjaji. Geek. usluge. service. gola . radio. Mitar Miric 2006 Neka Puca. bulletin. MySQL. mobilni . database. community. Kraljevo . new. ceca . Porche. mp3 . Windows. telefonski . domace . passion. pjesama . open. Gallery. ads. prognoza. photos. seka .Tina Ivanovic. prijatelje. ljubavni. romantic. web content management. Web Site. health club serbia. Mile Kitic. news. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. teretana u beogradu. Red Hat.11. bih. pilates u beogradu. RedHat. chat rooms. Novi Sad . automobili. Open. girlfriend.Maja Mandzuka. PHP-Nuke. big. sifre . Chat. Flamingosi Ludi letnji ples. kontakti. servis. service. joksimovic . 2004 . unix. Portal.Buttons. Survey. php-nuke. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.Eurosong. prognoza .zabava. vremenska . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. servisne informacije. Geeks. polifone . 2006 . 2005 .muzika. gallery. weblog. Beograd . jugoslavija. seka . free dating.vijesti. Enlightenment. auto.

Tokom puberteta. faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2.Sta raditi kada se zavrsi kura .Hormon rasta . IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj.Snaga. GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju. GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem. je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze). zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1. Povecanje HGH je definitivno dobra stvar. GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece. Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. tako da što ste stariji. Iako GH nije neophodan za preživljavanje. Metabolicno govoreci.Sustanon 250 .Petar Celik o upotrebi anabolika .htm (1 of 3) [23.Zastita jetre u toku ciklusa .Trenbolone Acetate .Moc hemije (Precica do sna!?) .Proviron . prednjoj hipofizi.Antiestrogeni .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Hormon rasta (Growth Hormone. moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu.Andriol . on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju.2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30. hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva. a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje.Sta su anaboliski steroidi .Kure za sve . visokom energijom i povecanom seksualnom željom. rast kostiju i metabolizam masti.Efedrin mocni stimulans . Tokom razvoja mozga kod fetusa. teže gubite masnoce. 2. godine. povecanom mišicnom masom. Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje. HGH se sa godinama smanjuje.Dianabol . GH) je glavni hormon. proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje. GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam. sintezu proteina. HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica.Clenbuterol . nivoe energije.Winstrol . U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu. Posle puberteta.Armidex .Uticaj steroida na polnu moc .Deca durabolin . obnovu celija.Testosteron . kultura i priroda zveri . gubitak masti i rast mišica. Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta). HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti. prenos amino-kiselina kroz celijske membrane.Kako se ubosti .Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness. Izmedu 20 i 25 godina.Metoxivone . narocito za bodibildere.11.Masteron . Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta. zato što nastaje u glavnoj žlezdi.HCG . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .

2008 0:17:29] . povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije. koji su regulisani od strane GH. I još. ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život. nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje. GH je smatran za "Izvor mladosti". Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1. To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama. 4. povecano pamcenje. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina. zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo. Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada. bolje funkcionisanje bubrega. mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi. rast kose. Do 1996. smanjenje krvnog pritiska. oštriji vid. dostupan samo kao injekcija. koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona. Unutar psihološkog domena. kada GH nivoi opadnu. 3. Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega. srca i jetre . Srecom. veci srcani izlaz.11. Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama.). Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr.Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo. poboljšano spavanje. bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom. On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti. poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani. Medutim. Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje. superiorne odbrambene funkcije. Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. pluca. sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. Izraženi visoki nivoi energije. 5. Uopšte. napredan libido i seksualne mogucnosti.U. i dodatak u obliku kapsula/tableta . smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja. kao i ostali vitalni organi. Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I. 8.htm (2 of 3) [23. u 1996. Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH. Revostatin je Somatostatin sprecavac. 6. GH je bio preskup za prosecnog coveka. deca ili adolescenti.

2008 0:17:29] .htm (3 of 3) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.11. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Pratite propise i preporuke za svaki dodatak.Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu.

zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga . · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat.o kreatinu i njegovim oblicima.HMB . izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan. koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice.11. Slikovito receno..Sve o Whey-u . · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima.htm (1 of 6) [23.Proteini poslednja istrazivanja . Donosi li snagu ili masu?.Tyrosine .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . kreatin-citrat itd. te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice.Vaznost suplemenata za sportiste . Zadrzava li vodu ili ne?.2008 0:17:39] .Sve o proteinima . kreatin-fosfat.Glutamin .Kreatin ..kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu .. kao dopune ishrani.Tribulus terrestis .Bez misicne mase nema snage i brzine .php. gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat. Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu.Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness.kreatin-fosfat: 62% . povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina.E/C/A . ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima. Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: . a jos uvek bezbroj mitova.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode).L-carnitine ..Vitamini i minerali .kreatin-monohidrat: 88% . Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina. Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica.) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok.Istine i zablude o kreatinu .Aminokiselinska suplementacija .

Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari. Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka. menja kiselost zeluca. jer je u stanicama. nema nikakvih prednosti. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice. I insulin se tokom probave razgradjuje. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo.2008 0:17:39] .php. Da bi se to stimulisao. ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja. Kao sto smo videli.Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo. a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula .tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca .s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak. Dakle. Vocni sok nije najidealniji za to. jer iz ove mesavine jos fale natrijum. Pre smo videli da to nije tacno. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema. Treba znati da apsorbirani. odnosno odredjeni tip daje snagu. mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu. · Moj kreatin je 100%-tni. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina. delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice. Sto ga bude vise. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100. U testu kreatinske formule Pump.htm (2 of 6) [23. ali to ne znaci da ga. fosfati. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi. uzimajuci ga na usta. i to daje osnove uspesnosti kreatina. stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. jer je indeks krvnog secera oko 20. · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu. ima fina zrna. Kreatin-fosfata ima u organizmu. a ima i onih koji je ne zadrzavaju. kao i kreatin-fosfat. najpre konzumiranjem ugljikohidrata. dakle ne sadrzi druge agense. triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta.com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji. dok drugi daje masu. koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule. gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic. konkretno ovog oblika. · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma). Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica. jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima. Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari. a vecina studija dokazuje ucestalost. mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode. potrebno i zeljeno delovanje. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica. odnosno insulina. prasak je neutralna ukusa. tj. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima. to je neizbezno. gradnje misica. cisti kreatin-monohidrat bele je boje. a ne gutanjem tableta insulina. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. · Dobar.11. Trazi samo po yu-fitness. najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom.

90%-tni kreatinski koncentrat. Takav je npr. u kojima se naglasava nepotrebnost punja. npr. Dakle. ili se kolicina kreatina. effervescent creatine). od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha. vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ. moglo bi ga racunati u dobar. te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina. jer to nema nikakva znacenja. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. onda to nije to. fosfata i liponske kiseline. · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. opste je poznato da sadrzi nazalost deset. kao sto je riboza. · Tecne kreatinske formule su najbolje. cak sto puta. Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos. taurina. Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin. Takav je vrhunski proizvod Trans-X. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina.php. taurina. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode.11. Ako ih nema. Sto se tice odnosa unosa kreatina. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice. · Ima takvoga kreatina. Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. Createc. koje nisu napunjene kreatinom. Jedan. Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina. ostane stabilan. za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod. Createc Gold. Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev. moglo nazvati normalnom dozom. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce.). u kreatinin. Svaka tecna kreatinska formula je prevara. koja se u njoj nalazi. kao i ostali stimulatori stanicnih energija.Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina. s kojim se ne moras puniti. · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze.htm (3 of 6) [23. jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. fosfata i liponske kiseline. fosfata. cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike.2008 0:17:39] . Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl. ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. dotle kineski kreatin. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu. pretvoren u tecni. to je naucna cinjenica. Na primer. i tada se moze smanjiti unos. tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda. Takav je npr. ove dve faze su slicne. Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze. faze mozemo zvati bilo kako. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP. a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene. bez zastitnog znaka. mozes je samo odrzavati. plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica. i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada. ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina. Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje". izvrseno s vecom kolicinom. osip na kozi itd. taurina. Stvar je u tome da misicne stanice.

sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji. Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa). Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina. kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu. a pre spomenuta ima i tu prednost.75 dL Createc Gold.php. Betatec 3. itd. Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g. kao na primjer kod Trans-X. Ta se vremenska razdoblja javljaju tada. mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula. Kao sto se ispostavilo. dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja. Creapure Volumass 7.2008 0:17:39] . odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic. arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina. dan Kilogram misicne mase x 0. naravno. Danas.3 g kreatina dnevno Punjenje 2. a nakon treninga pola se ostavlja. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein. belancevine i pojedine aminokiseline (npr. pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama. dan Kilogram misicne mase x 0. faza 1-3.htm (4 of 6) [23. ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass).5 dL Trans-X 9. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu.15 g kreatina dnevno (dakle. Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu. istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se. da se pocne konzumirati vec pre treninga. kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati. liponsku kiselinu. ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti. pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. faza 4-6. · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno. Ovde je i ukus sasvim drugaciji. Postoji vrijeme tokom dana.). Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme).0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja. odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida. daje izuzetne rezultate.0 dL Createc.075 g kreatina dnevno (dakle. Jos jedanput. Jednom recju. Sumeci kreatin Pump 2. pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7. Toliko ga organizam moze primiti odjedanput. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1. uziman s mlekom. sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g. zato se moze primeniti metod.11. nastavlja se tokom treninga. dana Kilogram misicne mase x 0.

pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti. traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura. sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje. premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac. Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza. Razina kreatina u misicima brzo raste.izvor energije Kod zdrave osobe. uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti. Ipak.2008 0:17:39] . Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza. u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju. U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira. fudbalt. kreatin se razlaze u jetri.11. Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje.php. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari. rukomet). apsorpcija kreatina u misicima se pojacava. Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja. tradicionalna kreatinska kura. On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom. Kreatin .Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom. soku) u trajanju od 5-6 dana. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata. obroka. Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a). ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu. · Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom. 4-6 sati nakon prethodnog obroka. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina. tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa. Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije. naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. a sto ide s poznatim prednostima. pankreasu i bubrezima. Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom. Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata. kosarka. Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4. izaziva porast razine fosfokreatina u misicima.htm (5 of 6) [23. · 20-30 minuta pre jednog obroka.

slike. enlightenment.zabava. Nikola Rokvic. Technology. Ako me pogledas u oci. pornic. mobilni . bioskopi. veze. IRC. moje . telefonski . serbia and montenegro. testovi . geek. za sex. GNU. portal. prognoza . Gnome. mancic . teretana srbija. eurosong .Mp3. weblog. Opensource. singles. porno . jelena . melodije . bodibilding. polifone . dating. kernel. Mandrake. Kragujevac . kontakt. opensource. Geeks. kafici. celzijus . web site. Slackware. members . fitness serbia.Maja Mandzuka. odp. relationships. comment. Mitsubishi. Guru. extreme sports serbia. OpenSource. boyfriend. ledja . uzivo . Open Source. phpnuke. severina . kontakti. banja. love. windows. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. usluga. zeljko . phpnuke. romance. Ferrari. Sabac . ljubav. polifone . sifre . upoznavanje . Unix. muzika .Ceca 2006. dating. community. kde. match making. Web Site. KDE. game. Kernel. red hat. weather. webcontentmanagement. Srbija . polifone . pjesama . board. Mile Kitic. dating agency. Red Hat. Survey. introduction agency. open. pricaonica. karaoke . sifre . open source. debian. partner. boyfriend. Alfa. nives . survey. karaoke . chat.Ana Nikolić Romale. Chat. Daihatsu. prognoza . Crna Gora . Maja Mandzuka. cafe . flert. ledja . Magazin. Srećko Savović Nova Godina. PHP. Unix. Indira Radic. friend finder.htm (6 of 6) [23. ana .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. forumi. tekstovi . Novi Sad . veze. Tina Ivanovic. celzijus . web site. Portal. srbija i crna gora. zeljko . chat rooms. usamljeni. database. teretana beograd. slackware. galerija. Petar. romantic. prijateljstvo. chat. djecu . Nis . Kia. suzana . Romali. Comments. Games.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. guru. unix. health club serbia. girlfriend. brak. Seat. 2005 . izlazak. mobilni . guru. Kraljevo . joksimovic . celzijus . seka . Srbija .ndjija. GURU. mancic . on trazi nju .Muzika.com Srbija . jelena . Geek. seka . zvezde granda. uzivo . playboy . Kraljevo . dating agency. flert. GNU. mp3 . ljubavni kontakti. aqua. IRC. Muzika. film . marriage. aerobik. nuke. mandrake. Kraljevo . interactive. sql. 2005 . uzivo .2008 0:17:39] . postnuke. Comment. melodije . download . sifre . website. auto oglasi. prijatelje. provod. web content management. Nis . free . banjalucki. Portal. petar kocic. Flamingosi Ludi letnji ples. balkan. OpenSource. zabava. database. aerobik i fitnes. Boards. prognoza . moje . Download. Geeks. Tose. Cija si. culture.Tina Ivanovic. comments. php-nuke. imenik . srbija i crna gora.Ana Nikolic. dešavanja. motorno vozilo motor. servisne informacije. servis. chat. technology. VW. Subotica . joksimovic . besplatno . super. banjalucani. 2004 . automobili.Eurosong. ljubavni kontakti. Beograd . extremni sportovi. karaoke . php. on trazi nju . vijesti.Bojan Marovic. chat. KDE. GPL. free dating. Subotica .Igre. prijatelj. polifone . nuke. News. partner. Porche. mina kostic. servis. automobil. picture personals. severina . upoznavanje . djecu . Nissan. ponuda. gym belgrade. domace . gpl. porno video. slackware. lane . zeljko . Besplatan. seka . akva. Board. Database. fotografije. singles sites. sifre . survey. Maserati. bulletin. love. Valjevo . romansa. news. 2006 . mp3 . eurosong . upoznavanje. klubovi. The Pussycat Dolls .Renault. UNIX. domace . Nuke. gola . muzika . djecu .Van Gogh. Weblog.Peugeot. usluge. 2006 . joksimovic . Windows. mirc. GURU. on trazi nju . DataBase. online dating. Guru. php. open. SuSE. news. Geek. ljubavni. Valjevo . video . zeljko . ana . Valjevo . Indira Radic 2005. Extreme. game. Enlightenment. 2006 . database. photos. Open. eurosong . video . pjesama . Chat. gallery. romansa. Evrovizija. upoznavanje . muzika . Dating .muzika. suzana . joksimovic . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Pedja Stojakovic. Beograd . eurosong . Mile Kitic. Game. news. usamljen. Gnome. opensource. debian. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Kragujevac . BMW Citroen. klipovi .2005. boards. kontakt. postnuke.Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Trabant. yu cafe. Nis . autobusi. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Board. upoznavanje. mp3 . Comments. besplatno . SQL. opensource. slike . klipovi . poljubac. slike . kde. *nix. vremenska . portal. bosna. Beograd . pilates u beogradu. licni oglasi. motori. Yugo. GNOME. personal ads. News. jugoslavija. Škoda. partner. free . licni kontakti. nuke. geek. imenik . vremenska . porno . pricaonica. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. gallery. lane . seka aleksic. ana .mp3 . diskusije. boards.Tina Ivanovic. film . free . Kraljevo . Galerija. Intercative. Zastava. mandrake. Game. mysql. free dating site. Crna Gora . chat. Beplatna. tekstovi . Kernel. interactive. chat rooms. teretana u beogradu. sql. personals.mp3 . Dating . gola . UNIX. milioner. Kde. hari . gnome. nives . video . randevu. seka . SuSE. igrice . Lancia. ona trazi njega . auto. muzika . brak. irc. games. free . mrsavljenje. ona trazi njega . usamljeni. porno . ODP. personals. e-muvanje. download . ljubav. cafe . WebLog. film . telefonski . klipovi . Srbija . SUSE. community. Sabac . Community. fitnes programi. Bulletin. GNOME. Gallery. prodaja. unix. members . vremenska . cafe .Peglica. poruke. Intercative. Opel. Galerija. hari . partner. MySQL. Wartburg. new.mali oglasi. prognoza . kernel. Sabac . romance. headlines. Vicevi. Boards. Crna Gora . Novi Sad . Technology. severina . Open Source. radio. free dating. MySQL. live. usluge. Mazda. bulletin. besplatno . tekstovi . banjaluka. singles sites. melodije . teretana. Nuke. Database. Sabac . igrice . domace . Mitar neka puca. ljubavni. games. license. headlines. putevi. casopis. mp3 . PHP.Graso. dogadjaji. jugoslavija. license. service. singles . imenik . Ford. picture personals. pricaonica. pjesama . DataBase. new.fun. sex kontakti. mp3 . bih. New. serbia and montenegro. big. testovi . extreme. telefonski . prijatelj. gola . *nix. match making. SUSE. sql. moje . blablaonica. open source. gnome. reklamiranje. portal. testovi . prijatelje. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. prijateljstvo. suse. Cabrio Porsche. licni kontakti. usamljen. Porse. PHP-Nuke. comments.Buttons. izbori.mp3 . hari . Valjevo . telefonski . ana .Indira Radić 2005 April. singles . sastanak.Novo. prognoza. download . Besplatno. Mercedes. on trazi nju . Comment. uzivo . playboy . pozorista.Ksenija Pajcin 2006. slike . RedHat. Subotica . poljubac. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. grad. gola . moje . Community. open source. windows. enlightenment. Debian. ona trazi njega . ledja . Survey. advertising. upoznajte partnera. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. 2004 . community. mancic . weblog. chat. Games. technology. Kragujevac .oglasi. mp3. red hat. evropa. Crna Gora . License. romantic. usluga.Noviteti. playboy . web site. mobilni . gpl. fotografije. Opensource. celzijus . najbolji. kviz. Hyundai. mp3 . video . Open. ona trazi njega . suzana . mancic . Novi Sad . Headlines. gradska desavanja.php. Zeljko Samardzic. free dating site.Marta Savić 2006 Erotika .vijesti. PHP-Nuke. cafe.11. novo. Beograd . scena. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. License. luka. contentmanagement.Porsche. ceca . SQL. jelena . porno . lane . novosti. nives . Nis . upoznavanje . dopisivanje. Lada. poruke. severina . vozovi. geeks. upoznajte partnera. playboy . Debian. Proeski. brak. passion. php. board. Red Hat. Fiat. slike . Volvo. comment. djecu . gnu. galerija. girlfriend. ODP. fitness belgrade. geeks. chat. Extreme. e-muvanje. Web Site. odp. 2005 . personal ads. film . dijaspora. ljubav. za sex. suzana . tekstovi . igrice . stanislava dimitrijevic. pilates vezbanje. cafe . free . domace . ceca . ledja . php-nuke. Jaguar. Kde. download . service. kontakti. Da li znas da te ne volim . singles. klipovi . banja luka. ceca . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. nocni zivot. randevu. RedHat. content management. sastanak. 2005 . Headlines. repertoar. jelena . Gallery. free. karaoke . Enlightenment. Ana Nikolic. dopisivanje. Skoda. Weblog. free . vodic. ksenija pajcin. uzivo. Land Rover. Kabrio. Mandrake. WebLog. republika srpska. brak. chat. hari . gnu. 2006 . suse. Audi. Mitar Miric. 2004 .mp3 . ceca . introduction agency. ads. Subotica . lane . Video. gpl. park. nives . mediji. Honda. testovi . GPL. ljubav. mysql. fitness centar serbia. Bulletin. igrice . sajt. kontakti. Slackware. gym serbia. hercegovina. extreme. imenik . mobilni . mysql. melodije . Fića. 2004 . marriage. vremenska . licni oglasi. pjesama . Novi Sad . weblog. nektar. besplatno . relationships.besplatna mp3 muzika. Cabrio. download . passion. friend finder. online dating.Aca Lukas 2006. Windows. New. Suzuki. slike. Kragujevac . download . vozilo.

Da.Free Web Site . npr.molim vas čitajte i ovo što slijedi.pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi.a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening.Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada. dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni.oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju.No. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero. da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost.) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali.Uzmimo npr.netko je deblji.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme. Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom. Ne zaboravimo.pa zašto onda treniramo.Naravno.netko mršaviji.Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida.uz pomoć steroida ili bez.Zato je netko visok 190cm.gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd.htm (1 of 2) [23.itd.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti.ovisno o genetici.odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih.svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom.genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja.ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno. kako se osjećamo.trošeći velike količine novca na trening i preparate.recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Možda se onda pitamo . Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije.uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično. Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta.to se nije dogodilo brzo.pazeći na prehranu.vrsti i količini steroida.treninga itd. Tijekom uzimanja steroida. Sve to se se vidi i u svijetu sporta.još kada smo se začeli.netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja.2008 0:17:41] .Free Web Space and Site Hosting .odmor.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide.što i kako raditi da se to NE dogodi.a posebice bodybuildinga.11.trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad.Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji.koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom.koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide.nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili.programu prehrane.Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu.kao i oni od svojih. Dobro.Web Hosting .a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo.a netko samo 160.intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno.

a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.discipline spriječiti.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog. Sve što radimo prvo se stvara u glavi.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu.razboj itd.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno.pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom).2008 0:17:41] .ponavljanja. Dragi prijatelji.Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu. Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali.biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud.energiju.trening nije više tako intenzivan.koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase.trbušnjake.htm (2 of 2) [23.manji broj serija. Vožno je osim toga ne propuštati treninge.stoga moramo od mozga i krenuti.ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti.Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas.više se umaraju.masnu i hranu punu ugljikohidrata.radite sklekove.Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima.slično kao i na treningu za definiciju. Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat.barem tri puta tjedno.Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili.Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine.radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe.11.sada jedu nezdravu. Da bi pojačali imunitet.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td.jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak.entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada.Koristite manje težine.gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju. (o samom mentalnom treningu.

u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina. Ukoliko uzimate kreatin. odmor). Isto tako. Koristite kvalitetne proteinske izvore.od njih se mišici ne dobijaju. piletinu. trening.Vreme razlaganja i apsorbcije. od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana. mleko. Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates. Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica . tunjevinu. U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže.htm (1 of 2) [23. a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage).Riba .2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike . Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana. Dobijanje mišica je spor proces . sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije. kad spavate).Najvažniji aspekat . ako imate 70 kila.Obroci za masu .Tehnika ishrane za snagu .DODACI ishrani. Teško je dobiti na masi mišica. Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka.Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness. onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga. uzmite ga 30-45 min pre dorucka.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina.Mleko . svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm. Cim ustanete. dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija.php.Slucaj protiv soje .Sarceve trajne uspeha .. Normalno.Gojaznost 2 . Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata.Maslinovo ulje .Povecanje ciste misicne mase . whey protein.Gojaznost . a ne nabrati i nešto sala.Zasto je med toliko poseban .Dijetna vlakna .Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane.Tunjevina . Da je jednostavno i lako dobiti mišice. Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže .Ukratko o ishrani . doruckujte. a weight-gaineri su tu kao nadopuna. Ukoliko ste na pocetku mršavi.Zitarice . receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara.treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana. Odnosno.Alternativni nacini ishrane . sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase. ..Masa za pocetnike . a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala. Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici.pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro.Hidratacija i sportska pica . Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina. npr.11.Ishrana za tinejdzere . Jedite svaka tri sata (osim nocu.

Download. Da li znas da te ne volim . members . putevi. djecu . Web Site. Unix. ana .11. moje . personals. partner. ana . prognoza . veze. free dating site. sifre . Barem 8 sati sna je obavezno. domace . prijatelj. djecu . eurosong . personal ads. dating. playboy . open. jugoslavija.Soja . prijatelje.Ana Nikolic. kontakt. Community. Red Hat. automobili. Geeks. extremni sportovi. Subotica . relationships. Dating . karaoke . GURU. personals.besplatna mp3 muzika. porno . mobilni . 2005 . gym belgrade. 2004 . free . partner. lane . kernel.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Kraljevo . Petar. lane . suse. banja. brak. igrice . Mandrake. Weblog. opensource.Ksenija Pajcin 2006. Open. Kabrio. ledja . GNU. usluge. prognoza . database. porno . porno . open source. teretana beograd. video . bulletin. joksimovic .fun. Yugo. Bulletin. ana . moje . ljubav. gpl.mali oglasi. singles. phpnuke. mancic . autobusi. free . Technology. Trabant. ona trazi njega . Srbija . lane . mysql. kontakti. Srbija . yu cafe. Mercedes. usamljeni. open source. headlines. ljubavni. Pedja Stojakovic. domace . upoznavanje. irc. IRC. domace . comment. cafe . download . MySQL. usluga. Geek. fotografije. poruke. tekstovi . prijateljstvo. comments. servis. singles sites. bulletin. romansa. survey. melodije . odp. web site. hari . upoznajte partnera. fotografije. PHP-Nuke. blablaonica. debian. galerija. relationships. auto oglasi. republika srpska. upoznavanje . reklamiranje. mp3. GNOME. teretana srbija. KDE. joksimovic . Board. pornic. on trazi nju . ceca . fitness centar serbia. Crna Gora . film . Land Rover. VW. mirc. chat. database. imenik . headlines. web site. Slackware. pilates u beogradu. melodije . Honda. imenik . Besplatan. Database. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. kontakti. Fića. new. Video. ona trazi njega . romantic. friend finder. marriage. Windows. Comment. Srbija . Extreme. upoznavanje . Maserati. chat. Kraljevo . GNOME. Gallery. tekstovi . service. Open Source.Novo. Headlines. ljubavni kontakti.com Srbija . web content management. uzivo. partner. picture personals. Technology. big. Nissan. Kragujevac . free dating site. balkan. Proeski. Ferrari. Indira Radic. zeljko . extreme. board. playboy . MySQL. sql. free. testovi . unix. motori. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Boards. WebLog. mandrake. License. djecu . motorno vozilo motor. Alfa. SUSE. prognoza . auto. SUSE. Survey. debian. Mile Kitic. suzana . nives .Muzika. prijatelje. prognoza. free . Novi Sad . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. film . suse. vremenska . postnuke. News. Indira Radic 2005. sajt. technology.Marta Savić 2006 Erotika . mobilni . ona trazi njega . Games. Crna Gora . Novi Sad . prijateljstvo. partner. ponuda. mobilni . hari . Hyundai. new. online dating. teretana u beogradu. joksimovic . Community. Nis . Geek. super. free dating. kontakt. randevu. 2005 . advertising. srbija i crna gora. sastanak. Subotica . red hat. kviz. ljubavni kontakti.Poremecaj u ishrani . Mile Kitic. enlightenment. 2005 . Mitar Miric 2006 Neka Puca. nuke. on trazi nju .Peglica. Web Site. vozovi. php-nuke. Games. Mandrake. Database. servis. SQL. Game. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Lancia. sastanak. brak. hari . portal. suzana . chat rooms. flert. php. automobil. gnome. Crna Gora . Ford. srbija i crna gora. najbolji. weather. passion. mp3 . Kragujevac . dating agency. suzana . playboy . gola . romance. introduction agency. tekstovi . Nis . gpl. gallery. Seat. ana . gola .mp3 . gnu. Nuke. prijatelj. prognoza . grad. Romali. vremenska . novo. milioner. Unix. Magazin. zeljko . pjesama .Tina Ivanovic. tekstovi .Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Mitar neka puca. Nis . Volvo. Valjevo . Maja Mandzuka. Comment. service. flert. klipovi . Zastava. community. free . Evrovizija. board.Tina Ivanovic. muzika .Ana Nikolić Romale. severina . Nikola Rokvic. 2004 .2005. license. open source. playboy . jelena . sex kontakti. chat rooms. Galerija. Zeljko Samardzic. slike . izlazak. free .Buttons. gola . GNU. dijaspora. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . IRC. Chat. video . ona trazi njega . za sex. polifone . live. severina . testovi . porno . 2006 .Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima. DataBase. bodibilding. Red Hat. Comments. muzika . Weblog. news. community. ledja . Subotica . zeljko . nives . DataBase. Open Source. OpenSource. singles .mp3 . match making. e-muvanje. Škoda. postnuke. kontakti. uzivo . Skoda. New. Guru. Kraljevo . klipovi . RedHat. mrsavljenje. comments. License. polifone . Sabac . Flamingosi Ludi letnji ples. severina . Kernel. slackware. Mazda. database. hari . survey. GURU. brak. web site. slackware. bosna. The Pussycat Dolls .Renault. mobilni . *nix. eurosong . severina . novosti. technology. Kde. celzijus . pilates vezbanje. seka . dešavanja. Opensource. romantic. Boards. banjalucki. Gallery. dopisivanje. klubovi. ledja . lane . portal. cafe . PHP. love. windows. Debian. dopisivanje. radio. Muzika. kde. Kernel. seka . vodic. seka aleksic. Besplatno. KDE. slike. picture personals. weblog. slike . zvezde granda. upoznajte partnera. pozorista. ceca . pjesama . igrice . mp3 . ceca . klipovi . game. *nix. Beograd . serbia and montenegro. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. repertoar. free dating. banjalucani. geek. games. Fiat. enlightenment. brak. poljubac. New. Headlines.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. aerobik i fitnes. photos. ODP. aerobik. Enlightenment. GPL.mp3 . usluga. gallery. Extreme. e-muvanje. randevu. mancic . scena. moje . galerija. banja luka. Portal. Valjevo . mandrake. Board. vremenska . open. Sabac . fitnes programi. dating agency. cafe . BMW Citroen. UNIX.Porsche. zabava. Survey. opensource. 2006 . Nis . film .Ceca 2006. pjesama . chat. video . besplatno . on trazi nju .Masti . Jaguar. ceca . ljubav. games. polifone . Porse. melodije . license. mp3 . seka . Cabrio. game. Opel. djecu . Crna Gora . 2004 . content management. ljubav.2008 0:17:46] . cafe . passion. chat. diskusije. Portal. Tose. GPL. fitness serbia. online dating. SuSE. singles. guru. mediji.vijesti. igrice . mancic . upoznavanje. zeljko . telefonski . culture. domace . Wartburg. geek. aqua. extreme sports serbia. usamljen.Maja Mandzuka.php. Novi Sad . members . download . celzijus . mp3 . nuke. nuke. testovi . gpl. Intercative. muzika . contentmanagement. stanislava dimitrijevic. Porche. telefonski . kafici. porno video.Bojan Marovic. webcontentmanagement. imenik . testovi . Audi.com po celom srpskom web-u dijabeticare . slike . serbia and montenegro. mp3 . ledja . extreme. mp3 .Peugeot. upoznavanje . evropa. news. Open. 2005 . portal. Geeks. klipovi . slike . seka . chat. licni oglasi. luka. boards. Nuke. Comments.Graso. Kragujevac . usluge. nektar. dating. eurosong . girlfriend. romansa.ndjija. ljubavni. jelena . Cija si. community. on trazi nju . besplatno . Slackware. Gnome. Mitar Miric. vijesti.htm (2 of 2) [23. jelena .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Vicevi. Ako me pogledas u oci. muzika . opensource. Game. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. introduction agency. telefonski . joksimovic . Dating . melodije . poruke. Kragujevac . ksenija pajcin. php. chat. ljubav. uzivo . izbori. weblog. eurosong . romance. unix. provod. boyfriend. mysql.Mp3. slike. imenik . bih. interactive. gym serbia. telefonski . 2006 . Valjevo . za sex. PHP. OpenSource. hercegovina. download . moje . celzijus . guru. interactive.Van Gogh. ODP. marriage. mina kostic. Kde. news. uzivo . besplatno . boards. vozilo. forumi. Trazi samo po yu-fitness. Sabac . Tina Ivanovic. ads.Igre. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. download .Aca Lukas 2006. Guru. red hat. vremenska . mysql. sql. licni kontakti. prodaja. phpnuke. usamljen.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . petar kocic. nocni zivot. Lada. Kraljevo . karaoke . akva. Gnome. Kia. cafe. chat. gnome. nives . personal ads. boyfriend. Srećko Savović Nova Godina. chat. mancic . servisne informacije. download . gola . free . Galerija. comment. Beograd . Mitsubishi. SQL. celzijus .Indira Radić 2005 April. fitness belgrade. RedHat. odp.mp3 . Suzuki. download . jelena . match making. website. Beograd . usamljeni. poljubac. park. Novi Sad . Debian.muzika. Intercative. php-nuke. 2006 . besplatno . upoznavanje . girlfriend. polifone . windows. veze. karaoke . kernel. pricaonica. geeks. uzivo . pjesama . Valjevo . kde. health club serbia. licni oglasi. PHP-Nuke. singles sites. singles . geeks. pricaonica. Opensource. UNIX. Bulletin. banjaluka. pricaonica. dogadjaji. karaoke . Cabrio Porsche. licni kontakti. Beplatna. Ana Nikolic. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. News. Sabac . Subotica . 2004 . casopis. bioskopi. SuSE. Daihatsu.Eurosong. igrice . teretana. Enlightenment. jugoslavija. Chat. sql. weblog. video .oglasi. love. sifre . Windows.zabava. nives .Noviteti. sifre . Beograd . WebLog. suzana . gradska desavanja. gnu. friend finder. php. sifre . film .

11. Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”.Snaga.Moc hemije (Precica do sna!?) .2008 0:17:49] . da pocnemo.5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.htm (1 of 2) [23.Efedrin mocni stimulans .Kure za sve . je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima. Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: . ili drostanolon propionat. Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o.Sta raditi kada se zavrsi kura .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB. što može dati muskulaturi “ravan” izgled.c.Proviron . Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme. Cassenne Permastril (o.c.c.Masteron .Clenbuterol .Antiestrogeni .Sta su anaboliski steroidi .Andriol . Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode. kultura i priroda zveri .PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o.Armidex . Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje.c. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga. i zato se ne aromatizuje u estrogen.Testosteron .Petar Celik o upotrebi anabolika .Hormon rasta .HCG .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360.Metoxivone .Deca durabolin .Winstrol . Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav.) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B.Zastita jetre u toku ciklusa . Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa.) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron.Kako se ubosti .Dianabol .) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol.Uticaj steroida na polnu moc . BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o. Dakle. drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron).Sustanon 250 . Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska.Trenbolone Acetate . Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan.Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness.

htm (2 of 2) [23. Svaka 2 ml. Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata. Winstrol (stanozolol). i ginekomastija ne treba da vas brine. Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup. Neki moguci sporedni efekti su : akne.2008 0:17:49] . pojacani gubitak kose. Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule. jer on se ne pretvara u estrogen. Masteron nije hepatoksican. Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron. i povecanje agresivnosti. i Oxandrolon. Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat).Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: . u ovom brzom svetu u kome živimo. Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje. Tako. . Ali u pravu ste. sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu. oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. koji je slican isoflavonu.Dianabol milenijumu.Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake. Methoxivone je tri puta . Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom. Zatim.Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase. samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti. Dok . cvrste mišice. a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke. povecanju izdržljivosti itd.Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je. i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika.Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak". nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova.Andriol . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. veliki razvojni posao je u njega uložen. sada cemo govoriti o drugom proizvodu. zbog .Masteron Zaista. smanjenju masnih naslaga.Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona.Efedrin mocni stimulans . Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone.Metoxivone povecavao izdržljivost. vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu.Kure za sve Ipriflavone.Petar Celik o upotrebi anabolika .Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika. Prema njihovim istraživanjima. ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci. vec su vremenom napredovali. Iako je stvoren u prošlom . ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema . sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo.Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja.Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida. .Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti).Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija.2008 0:17:54] . moc . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice. Methoxivone.htm (1 of 3) [23.Snaga. ovaj clanak nije o Ipriflavoneu. odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika.Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti. Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom . Da li je . Nažalost.Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona.HCG . U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je . ali bez .Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci. U stvari. . Nakon 10 godina istraživanja.Sustanon 250 Medutim. Znali smo ga kao .Antiestrogeni .Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost. pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. Nažalost. smanjivao holesterol i masne naslage. To je bilo tada. vec je i . Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja.Trenbolone Acetate . ili 5. otkrili su Methoxivone. "DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno . a zove se Methoxivone.11. . jedna kompanija iz Madarske. Chinoin.

kao anabolicki steroidi. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida. sa druge strane.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. nije bilo jakih sprecavanja. Žene. Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. Prvo. Secate se onih nezgodnih malih enzima. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. narocito Methoxivone. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. kortizola. kalpaina? Zanimljivo. on radi na razlicite. Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica. a odlicno ih sprecava pri vecim dozama. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. Medutim.11. ali van nece dati težinu. Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. Zbog toga. Da bi shvatili njegove mogucnosti. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. to je daleko od istine. Video sam muškarce. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji. izgleda da anabolicki isoflavoni. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut. Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. prema Chinoinu. koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna. ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. drugi deo se odlaze u masne naslage. Jednostavno receno. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru. Normalno. Ako oni unesu visak kalorija. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka. Medutim. narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida.2008 0:17:54] . Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam. tj. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. Zbog toga. Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. U stvari. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. Nažalost. Methoxivone. Sada kada znamo da Methoxivone radi. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. Za duži period. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi. sa druge strane. Ovo ima smisla. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe. kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe. a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva.htm (2 of 3) [23. Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila.

Što se tice sigurnosti. Konacno. budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. bez efikasnog sistema. Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno. Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi. pa cak i decu). Nažalost. pa zato. Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce. Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija. Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost. žene. smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje. Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim. Kao i kod Ipriflavona.htm (3 of 3) [23. kako kaže jedna izreka. Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni.Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama.11. Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje.2008 0:17:54] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost. Kao i ostali anabolicki isoflavoni. Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost.

Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO.Obroci za masu . a poznat je i kao antioksidans.Slucaj protiv soje .Gojaznost . Mleko od 1.Tehnika ishrane za snagu .htm (1 of 2) [23.Vreme razlaganja i apsorbcije.Alternativni nacini ishrane . a posebno bodybuildera.Povecanje ciste misicne mase . kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela.Ishrana za tinejdzere .D.5 % masti. smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja. Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno.11.Gojaznost 2 . mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu. 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija. mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko).Riba .Mleko . što znaci maksimalnu iskorišcenost. a imaju najbolji lanac aminokiselina. prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko. a ujutru za dobar pocetak dana..Masa za pocetnike .E) i minerale kao npr. cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu. a ostalo casein. kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata. Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana . zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani.Hidratacija i sportska pica . . a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj .Tunjevina .Sarceve trajne uspeha . Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san. Mleko sadrži i potrebne vitamine (A. što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana.Zitarice .Maslinovo ulje .Ukratko o ishrani .vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka.. ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata.5 – 3 grama po kilogramu telesne težine). Protein u mleku je jedna trecina whey.Dijetna vlakna . Iako 90% voda.Zasto je med toliko poseban . Ne zaboravimo ni laktoferin.Najvažniji aspekat .php.Mleko Index Menu: YU-Fitness. Prvo pice koje smo popili bilo je mleko. Osim toga. sadrži u jednom litru do 37 grama proteina.2008 0:17:58] .

mp3 . mediji. karaoke .Noviteti. Gnome. OpenSource. Valjevo . uzivo . mancic . game.2005. Lada. news. kontakti. playboy . zvezde granda. Kabrio. guru. Bulletin. website. Opel. open. vijesti. uzivo . Ana Nikolic. ponuda. partner. Subotica . slike. automobil. prognoza . licni kontakti. djecu . tekstovi . Proeski. MySQL. testovi . opensource. bioskopi. diskusije. prijateljstvo. ceca . unix. gym belgrade. novosti. Zeljko Samardzic. License. members . gym serbia. Subotica . Boards. php-nuke. Ford. porno . Nikola Rokvic. Crna Gora . singles . game. odp. download . film . open source. teretana. nocni zivot. ljubav. Red Hat. boyfriend. prijateljstvo. news. Mitsubishi. boyfriend. Chat. Dating . Novi Sad . Slackware. VW. The Pussycat Dolls . new. Lancia. hari . zabava. opensource. cafe. film . ads. ljubavni kontakti. portal. balkan. telefonski . Galerija. hari . prijatelj. muzika . muzika . members . sql. seka . Kraljevo . teretana beograd.Poremecaj u ishrani . tekstovi . sajt. mp3 . *nix.mali oglasi. Games. on trazi nju . mandrake. prognoza . Valjevo . Maserati. sex kontakti. 2005 . Intercative. mrsavljenje. nives . 2004 . license. romance. uzivo . webcontentmanagement. unix.htm (2 of 2) [23. enlightenment. Sabac . web content management. web site. testovi . Geeks. provod. porno video. lane . sifre . usluga. DataBase. repertoar. igrice . Windows.muzika. 2005 . romantic. vremenska . Daihatsu. relationships. php.Porsche.Masti .Ana Nikolić Romale. Game. Indira Radic. poljubac. celzijus . games. usamljeni. UNIX. banja. akva. GPL. besplatno . php. banjalucani. melodije . Comments. Mercedes. SuSE. Beograd . zeljko . Comments. besplatno . klipovi . ljubavni kontakti. mysql. mp3 .besplatna mp3 muzika. Petar. domace . match making. download . hari . luka.Tina Ivanovic. vremenska . severina . 2005 . cafe . Pedja Stojakovic. pricaonica. pricaonica. Evrovizija. slike . Board. geek. usluge. Community. 2006 . upoznavanje . kernel. ljubav.zabava. zeljko . jugoslavija. flert. irc. slike . izbori. Seat. PHP. boards. banja luka. Open. php. romansa. autobusi. extremni sportovi. fotografije. open source. Nissan.oglasi. BMW Citroen. suzana . cafe . dating. GPL. open source. Sabac . ona trazi njega . imenik . moje . celzijus . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. poruke. motori. melodije . 2006 . singles. porno . ceca . eurosong . News. free . PHP. Audi. licni oglasi. windows.Mleko Trazi samo po yu-fitness. Extreme. SuSE. Novi Sad . license. putevi. hercegovina. KDE.ndjija. zeljko . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. interactive. najbolji. pilates u beogradu. Mitar Miric. aqua. besplatno . bih. RedHat. eurosong . eurosong .mp3 . ljubav. prodaja. SQL. free dating. djecu . telefonski . Tina Ivanovic. Wartburg.Indira Radić 2005 April. Fića. playboy . personals. geeks. personal ads. dating agency. mancic . windows.fun. polifone . Technology. dijaspora. srbija i crna gora. banjalucki. dopisivanje. nuke. vremenska . Unix. pricaonica. pjesama . polifone . polifone . Yugo. seka . suzana . gnome. chat rooms. suzana . on trazi nju . galerija. Gnome. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. eurosong . video . jelena . servis.Novo.php. database. prognoza. Opensource. phpnuke. Survey. Hyundai. 2004 . severina . service. ODP. Srbija . Database. hari . Nis . mobilni . GURU. PHP-Nuke. Comment. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. mobilni . personal ads. guru. pjesama . celzijus . Kragujevac . upoznavanje . ledja . karaoke . Geeks. lane . chat. nives . SUSE. gnu.Aca Lukas 2006. domace . prognoza . friend finder. sql. Srećko Savović Nova Godina. melodije . randevu. tekstovi . picture personals. headlines. singles sites. djecu . Ferrari. moje . 2004 .Tina Ivanovic. extreme sports serbia. weather. mysql. romantic. vozilo. phpnuke. joksimovic . opensource. slike.com po celom srpskom web-u dijabeticare . Bulletin. za sex. WebLog.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.Ceca 2006. jugoslavija. community. porno . mandrake. randevu. bodibilding. Kragujevac . kviz. fitness serbia. KDE. database. GNOME. News. domace . teretana srbija. free . Nuke. relationships. extreme. jelena .Ksenija Pajcin 2006. usluga. aerobik. brak. usamljen. ona trazi njega . Open. nuke. uzivo. ledja . web site. fitness centar serbia. Kraljevo . video . flert. Kraljevo . Comment. SUSE. gpl. weblog. Beograd . technology. nektar. passion. DataBase. debian. republika srpska. RedHat. Cija si. comment. Flamingosi Ludi letnji ples. download . joksimovic .Maja Mandzuka. Beplatna. Volvo. comments. uzivo . OpenSource. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Srbija . kde. Games. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.2008 0:17:58] . blablaonica. auto oglasi. survey. Honda. sastanak. Kernel. IRC. free . nives . imenik . advertising. pilates vezbanje. ksenija pajcin. e-muvanje. Mile Kitic. online dating. mp3. video . gola . extreme. bulletin. Mandrake. GNU. match making. photos. kontakti. joksimovic .Graso. imenik . Dating . igrice . Portal. Novi Sad . izlazak. licni kontakti. ona trazi njega . geek. prognoza . mp3 . ljubavni. veze. Indira Radic 2005. dating agency. domace . chat. Beograd . motorno vozilo motor. Kde. Srbija . Da li znas da te ne volim . Mandrake.Ana Nikolic. za sex. scena. Crna Gora . Mitar neka puca. gallery. mobilni . sastanak. Alfa. 2004 . Nuke. stanislava dimitrijevic. forumi. singles . telefonski . Muzika. Land Rover. geeks. super.Renault. bulletin. ana . Kde. 2006 . milioner. serbia and montenegro. prijatelj.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. WebLog. klubovi. pornic. Zastava. seka aleksic. kde. Sabac . Game. ledja . poruke. introduction agency. Enlightenment. weblog. mina kostic.Igre. live. Open Source. video . Gallery. severina . yu cafe.Eurosong. bosna. ceca . fitness belgrade. imenik . film . Besplatan. red hat. Besplatno. karaoke . ana . pjesama .Mp3. free dating. pjesama . girlfriend. survey. lane . seka . Web Site. marriage. gnu. License.Bojan Marovic. chat rooms. love. Technology. srbija i crna gora. postnuke. Novi Sad . Kernel. introduction agency. slackware. mysql. ana . tekstovi . Valjevo . upoznavanje . Headlines. sifre . moje . teretana u beogradu. Intercative. dopisivanje. Jaguar. mp3 . brak. dogadjaji. ljubavni. muzika . reklamiranje. porno . free . novo.mp3 . galerija. technology. love. on trazi nju . lane . Extreme. Headlines. UNIX. slike . Debian. jelena . Weblog. Geek. upoznajte partnera. new. personals. besplatno . chat. contentmanagement. mobilni . cafe .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .com Srbija . Valjevo . Red Hat.mp3 . 2005 .Soja . SQL. Cabrio Porsche. gpl. servis. download . Kraljevo . usluge. zeljko . fitnes programi. vodic.mp3 . enlightenment. big. prijatelje. headlines. Geek. Maja Mandzuka. kafici. database. suse. Open Source. odp. sifre . Mile Kitic. MySQL. content management. vozovi. portal. Enlightenment. gola . moje . Kragujevac . testovi . board. kontakt. joksimovic . community. Chat. telefonski . brak. Guru. park. partner. Guru. free. interactive. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. film . service. chat. 2006 . prijatelje. Sabac . klipovi . playboy . playboy . culture. mirc. ona trazi njega . grad.Buttons. polifone . ljubav. Kia. Boards. portal. Weblog. marriage. upoznavanje. vremenska .Muzika. free . GNU. romance. friend finder. Skoda. mancic . suzana .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . free dating site. comment. Mitar Miric 2006 Neka Puca. kontakti. veze. gnome. suse. Subotica . ana . ODP. testovi . romansa. gola . weblog. passion. chat. red hat. slackware. Porche. Crna Gora . dating. upoznavanje. girlfriend. New. download . Nis . GURU. Windows. poljubac. nuke. Opensource. jelena . Beograd . on trazi nju . board. servisne informacije. boards. Mazda. usamljen. Debian.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. postnuke. download . seka . kontakt. Portal. klipovi . Slackware. singles sites. Nis . kernel. Unix.Peugeot. web site. automobili. e-muvanje. licni oglasi. djecu . banjaluka. *nix. melodije . Crna Gora . klipovi . pozorista. debian.Peglica. severina . sifre . New. Kragujevac . Web Site. sql. aerobik i fitnes. health club serbia. gpl.Marta Savić 2006 Erotika . auto. PHP-Nuke. news. Trabant. Suzuki. dešavanja. GNOME. upoznajte partnera. IRC. chat. free dating site. igrice . gradska desavanja. Database. Porse. Survey.Van Gogh. partner. gallery. Ako me pogledas u oci. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. Tose. nives . usamljeni. fotografije.11. cafe . Magazin. serbia and montenegro. partner. comments. Škoda. mp3 . Community. Galerija. Fiat. Board. karaoke . radio. casopis. free . brak. ledja . chat. open. picture personals. igrice . evropa. Cabrio. petar kocic. Video. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . games. mancic . php-nuke. Nis . Download. community. celzijus .vijesti. ceca . muzika . Vicevi. singles. upoznavanje . Gallery. online dating. Romali. slike . Subotica . chat. gola .

Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati. Enorman priliv snage.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine.Andriol ..Moc hemije (Precica do sna!?) . To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide.Sustanon 250 . prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal. covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom. Stoga. tri nedelje garderobu valja dopunjavati.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness.Proviron . U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena. steroidi intenziviraju rast svih celija.Testosteron . te pojacano luci znoj koji je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost. Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: .11. mirisom i izgledom.2008 0:18:02] . Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement.Winstrol . rezultati postaju ocigledni.Snaga.HCG . Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci.Armidex . a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti.htm (1 of 3) [23. vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze. te nespretno zaostaje u svojim reakcijama. Veoma brzo.Petar Celik o upotrebi anabolika .Clenbuterol .Trenbolone Acetate .Kako se ubosti . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka. Transformacija je veoma brza i vec za dve.Dianabol . što dovodi do napetosti.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Sta raditi kada se zavrsi kura .Efedrin mocni stimulans . Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju.Masteron .Uticaj steroida na polnu moc .. Zapravo..Sta su anaboliski steroidi .Antiestrogeni . Kao da to samo po sebi nije dovoljno. truda i novca.Deca durabolin . Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima. U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata. energije i mišicne mase nešto su što fascinira. Pored toga.Kure za sve .. kultura i priroda zveri . Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome.Hormon rasta . bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne.Zastita jetre u toku ciklusa . agresivnosti i naglih promena raspoloženja.Metoxivone .

Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu. to je veoma daleko od istine. Jetra. Kao prvo.možda. a drugo. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida. ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . i to mocniju od prve. miris kose.. ruku.SEBI. vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha. nogu. bubrezi i prostata. Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo. Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara. Možda ovo nije posledica korišcenja steroida. a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju. korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa. možda se ovako nešto nece desiti baš Vama . Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života. Ma kako to gadno zvucalo. Pored toga treba sakriti i zadah iz usta. one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože. bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima. Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga. Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure. sposobne od nesposobnih. ponekad i najveca. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu. Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti.2008 0:18:02] . dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene.. Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom. srce. malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem. Ceo organizam se tada bori za opstanak. Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.htm (2 of 3) [23.Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa. To prate bolovi u zglobovima. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih.11. Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva. leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti. Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha. Nažalost. novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate. ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza. nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru. transformacija je brza i u neželjenom pravcu. Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci. Zato...

htm (3 of 3) [23.Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.2008 0:18:02] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.

šta ja smatram. Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas. neravnomerne obroke.htm (1 of 3) [23. Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao.Povecanje ciste misicne mase .Tehnika ishrane za snagu .Najvažniji aspekat . zajedno sa.php. to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima.Alternativni nacini ishrane .Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness. .Obroci za masu . ako se napuniš tako.Gojaznost 2 . i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije.Hidratacija i sportska pica . Kada jedeš velike. i drugo aktivira ti insulin. otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro. Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata. Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table.Zasto je med toliko poseban .Ishrana za tinejdzere . recimo prvog i drugog casa.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce.Masa za pocetnike . Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu. i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati.Sarceve trajne uspeha . i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo. može da ti pozli.Ukratko o ishrani . Školski rucak je kompromis. Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš. Vlasnik moje teretane. Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi. sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera. najboljim vežbama za svaki deo tela. Ako nemaš novac konzerva tunjevine. i jeo sam rucak oko 12:40.Dijetna vlakna . jednostavno nije zdravo. Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina..com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga. obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena).Gojaznost .. i samo nekoliko grama šecera. i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio. vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno.Tunjevina . to je šta sam ja obicno radio.Riba . Ovo važi za tinejdžere bodibildere. to je previše cak i u fazi punjenja.Mleko . koji signalizira telo da zadržava masnocu. i prvi cas je bio gotov oko 9:46. Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli. prirodni bodibilder. Prvo pre svega. plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer.Slucaj protiv soje . tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš. cak i u dozama koje FDA preporucuje. sodijum je generalno loš za tebe. što ionako aktivira insulin.Maslinovo ulje .5 grama. Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode.2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI .Zitarice .11. cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce. Kikiriki puter ja mislim ima 4. ili samo zbog zdravlja. Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru.Vreme razlaganja i apsorbcije.

mleko sa niskim procentom mlecnih masti. Još jedna poslednja stavka. kikiriki puter. cuo sam dobre stvari o tome. curetina. ali neki ljudi imaju. Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet. ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h. i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo). Posle mog vežbanja imam slican šejk. ili normalni Gatorade. fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat. Ja bih popio to. nešto što sam saznao tek nedavno. Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga. prirodni i veštacki ukusi. uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan). Tako da. Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru. Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina. bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein. i pola serviranja posle.sipam vodu iz moje flašice za vodu. cista govedina.2008 0:18:08] . možeš da cekaš do završetka casa. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening. konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati. piletina.htm (2 of 3) [23.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. kuvana jaja. Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine. Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke. i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže. holandski kakao.Soja . Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. ali cak i vikendima jedem 6 puta. izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka. vec sam dobio 4. I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane. i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane. Ako imaš nekog ko je kurva. u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu. Ovakav obrok je oko 18:30h. sir sa niskim procentom mlecnih masti. plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni. s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h. i promuckam.5 kg cisto.11. Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat).Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness. Ovo je bila moja rutina. prilagodite je svojim obavezama. tako da mu uopšte nije smetalo. Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .php. šejk posle vežbanja je oko 17:30h. protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate. jabuke. cinija pahuljica. uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo.com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas.Masti . i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi. dijabeticare . Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju). sa glutaminom obicno.Poremecaj u ishrani .

debian. karaoke . zvezde granda. license. slike. Proeski. celzijus . sajt. sql. Škoda. djecu . Community. license. unix. free dating. unix. kernel. slike . boards. ona trazi njega . melodije . guru. jelena . Sabac . fitnes programi. chat. RedHat. Game. mancic . singles .Ana Nikolić Romale. ljubav. members . ana . DataBase. SuSE. ads. windows. reklamiranje. blablaonica. WebLog.Van Gogh. telefonski . GPL. telefonski . djecu . sifre .mp3 . New. Kraljevo . hari . Database. slike . PHP-Nuke.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. web content management. 2004 . Maserati. Subotica . gallery. film . tekstovi . online dating.Porsche. Weblog. big. girlfriend. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. e-muvanje. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . php-nuke. singles sites. nuke. domace . ledja . karaoke . Weblog. geek. debian. Mile Kitic.Najvažniji Aspekat To je to. aqua. Ferrari. extremni sportovi. aerobik i fitnes. Lancia. Pedja Stojakovic. UNIX. Da li znas da te ne volim . Srbija .Muzika.Aca Lukas 2006. download . Debian. Novi Sad . vremenska .php. kde. telefonski . besplatno . park. galerija. boyfriend. playboy . zeljko . jugoslavija. moje . relationships. partner. Nuke. weblog. domace . irc. ljubavni kontakti. radio. gola . vozilo. Besplatan. prognoza . evropa. free dating site. Beplatna. za sex. suse. singles. ledja . Enlightenment. News. ima se cak i vremena za ucenje grade. kviz. porno . banjalucki. ljubavni. pjesama . Subotica .mp3 . open source. php. usluge. poruke. joksimovic . Ford. pricaonica. Gallery. gallery. Survey.muzika. seka aleksic. Open Source. gym belgrade. Board. lane . prodaja. mancic . jugoslavija. picture personals. games. 2005 . Dating . pornic. banjalucani. weblog. eurosong . comment. nives . 2005 . Trabant. Kia. Beograd . petar kocic. uzivo . nuke. Gnome. Extreme. playboy . hari . banjaluka. gpl. Jaguar. karaoke . Technology. izbori. mediji. upoznavanje . web site.ndjija. servisne informacije. open source. severina . fitness belgrade. upoznavanje . free . joksimovic . community.2005. sql. ODP. prijateljstvo. djecu . 2004 . enlightenment. gym serbia. pjesama . Chat. Crna Gora . ona trazi njega . imenik . veze. passion. survey. Zastava. Cija si. Daihatsu. ODP. Comment. Porse. gradska desavanja. Geek. porno . news. Geeks. testovi . dobrim ili lošim. uzivo . jelena . kafici. 2005 . Enlightenment. teretana u beogradu. severina . 2004 . Nis . kontakti. sifre . weblog. download . najbolji. jelena . ljubavni kontakti.Mp3. Headlines. mp3 . database. Kraljevo . mina kostic. casopis. relationships. Beograd . girlfriend. mp3 . ana . slackware. download . vijesti. joksimovic . mobilni . GPL. introduction agency. DataBase. chat. randevu. Dating . testovi . cafe . dijaspora. hercegovina. auto oglasi. romansa. pricaonica. download . yu cafe. licni oglasi. usluga. Beograd . imenik . kontakt. poljubac. Land Rover. boyfriend. Web Site. poruke. free . Kragujevac . php. introduction agency. flert. bulletin.Ksenija Pajcin 2006. vremenska . poljubac.Bojan Marovic. Comments. Gnome. ledja . Geek. severina . cafe . besplatno . klipovi . nocni zivot. portal. republika srpska. free .Peglica. licni kontakti. upoznajte partnera. polifone . partner. The Pussycat Dolls . bosna. Bulletin. polifone .fun. upoznavanje . nektar. Chat. Unix. muzika . free . auto. milioner. seka . odp. postnuke.besplatna mp3 muzika. celzijus . ona trazi njega . phpnuke. New. celzijus . on trazi nju . match making. brak. mp3 . cafe . romance. contentmanagement. nuke. Valjevo . uzivo. PHP-Nuke. ljubav. news. Crna Gora . headlines. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Evrovizija. on trazi nju . besplatno . enlightenment. banja luka. content management. chat. SQL. servis. mysql. mandrake. prognoza. Sabac . domace . SuSE. serbia and montenegro. forumi. culture. Mercedes. prognoza . uzivo . opensource. sastanak. gola . Kraljevo . Survey. film . download . Tina Ivanovic. moje . Indira Radic 2005. Zeljko Samardzic. Gallery. members . Board. Hyundai. bioskopi. lane . singles sites. chat. Intercative. Portal. mrsavljenje. VW. guru. gpl. chat. free. eurosong . Honda. Alfa. eurosong . film . video . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. putevi. brak. polifone . windows. ljubav. Game. moje . melodije . MySQL. pozorista. database. muzika . GNOME. Skoda. Bulletin. community. chat rooms. kde. usamljen. gnome. web site. PHP. testovi . marriage. karaoke . game. new. telefonski . video . Lada. Opel. igrice . 2005 . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. sifre . free . ana . djecu . love. Nissan. odp. balkan. akva. GNOME. playboy . servis. klipovi . gola . Mandrake. SUSE.Graso. Nis . scena. porno . Games. singles . melodije . upoznajte partnera. News. 2006 . grad. provod. Boards. domace . comments. chat. playboy . survey. Unix.Marta Savić 2006 Erotika . vozovi.htm (3 of 3) [23. prijatelje. prijateljstvo. mp3 . Ana Nikolic. motorno vozilo motor. Comment. Magazin. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Sabac . ceca . mobilni . besplatno . Cabrio. UNIX. sastanak. video . personal ads. Crna Gora . Web Site. upoznavanje. Slackware. postnuke. severina . imenik . comments. Vicevi. sifre . mirc. Beograd . aerobik. Technology. muzika . Download. Nuke. novosti. Romali. Mandrake. Kragujevac . ljubav. open. usamljeni. romantic. galerija. gola . Sabac . prijatelj. luka. OpenSource. boards. SUSE. free . Sanja Maletic 2006 Malo Promene.Tina Ivanovic. celzijus . uzivo . usluga. Novi Sad . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. dogadjaji. mp3 . RedHat. headlines. OpenSource. geek. mobilni . SQL. partner. automobil. vodic. Valjevo . slackware. GURU. izlazak. weather. ponuda. Besplatno. jelena . Geeks. online dating. gpl. opensource. open source. Audi. Maja Mandzuka. zeljko . fitness serbia. Database. extreme sports serbia. testovi .mp3 . gnu. mancic . Petar. KDE. Galerija. sex kontakti. fotografije. pilates u beogradu. usluge. budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. teretana beograd. mancic . dating. seka . usamljeni. interactive. mp3 . seka . srbija i crna gora. dating agency. IRC. Novi Sad . randevu. Volvo. dating. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. diskusije. licni oglasi. romance. geeks. ledja .Ana Nikolic. live.Ceca 2006. pricaonica. pjesama . gnu. Kraljevo . friend finder. GNU. nives . Srećko Savović Nova Godina. download . chat. film . Extreme. Mazda. 2006 . video . dopisivanje. Subotica . Open. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. comment. motori. KDE. Community. mysql.Noviteti. usamljen. free dating site. muzika . web site. games. Kde.vijesti. serbia and montenegro. Suzuki. opensource.Renault. webcontentmanagement. dešavanja. ona trazi njega . autobusi. tekstovi . Mitar neka puca. *nix. gnome. igrice . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. Kde. banja. Guru. zeljko . geeks. zabava. Games.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. service. Galerija. pilates vezbanje.Maja Mandzuka. Mitsubishi. mp3. 2006 . Tose.zabava.com Srbija . lane . prijatelje. porno video. Kernel. Wartburg. Fića. IRC. brak. pjesama . Subotica . personals.Eurosong. marriage. Muzika. Red Hat. nives . Crna Gora . website. Fiat. hari . news. vremenska . phpnuke.Peugeot. licni kontakti. Flamingosi Ludi letnji ples. za sex. database. super. singles. health club serbia. nives . Guru. on trazi nju . joksimovic .2008 0:18:08] . Porche. novo. personals.11. advertising. portal. love. on trazi nju . upoznavanje. technology. Windows. slike . open. personal ads. Cabrio Porsche. red hat. Video. mysql. tekstovi .mp3 . igrice . dating agency.Tina Ivanovic. chat. ceca . PHP. Yugo. 2004 . *nix. dopisivanje. ceca . kernel. kontakti. BMW Citroen. Kragujevac . kontakt. mobilni . red hat. chat rooms.oglasi. e-muvanje. GNU. License. Windows. technology. Ako me pogledas u oci. Slackware. fitness centar serbia. teretana srbija. Open. Opensource. prognoza . imenik . Srbija . sql. board. License. igrice . Opensource. portal. eurosong . repertoar. extreme. slike . friend finder. service. php-nuke. ceca . klipovi . vremenska . free dating. Valjevo . automobili. romantic. suse.Buttons. WebLog. Novi Sad . suzana . Valjevo . porno . romansa. passion. Headlines. Comments. Red Hat. Nikola Rokvic. Intercative. Seat. mandrake. tekstovi . extreme. Kabrio. Indira Radic. game. partner. 2006 . Open Source. GURU. Debian. stanislava dimitrijevic. Srbija . ljubavni. MySQL. cafe . interactive. upoznavanje . Kragujevac .Igre. bodibilding. board. polifone . lane . prognoza . ksenija pajcin. kontakti. zeljko . Portal. ana . Mile Kitic. brak. community. bih. photos. Nis . moje .Indira Radić 2005 April.Novo. Boards. cafe. hari . Mitar Miric. fotografije. klipovi . slike. php. match making. flert. srbija i crna gora. veze. Nis . suzana . new. picture personals. bulletin. klubovi. seka . suzana . suzana . Kernel. melodije .mali oglasi. teretana. prijatelj.

Povecanje ciste misicne mase .H. SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.php.h. Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu.Alternativni nacini ishrane . Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u.H. posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica. U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u. malo je verovatno da ce završiti kao mast. Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka.Sarceve trajne uspeha . U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U.htm (1 of 4) [23.Soja . Sa ciljem da vam sve to olakšam.h.Riba .Gojaznost .h.Dijetna vlakna . U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe.Tunjevina . morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . #3 JEDITE U. i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka. Ako se jedu u to vreme.Zitarice .Masa za pocetnike .Ishrana za dijabeticare . i 30 g proteina posle vežbanja. dobiti salo ili mišice.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu. #4 JEDITE U. a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u. morate pravilno da se hranite.h. bodibilder od 150 funti.Vreme razlaganja i apsorbcije.Maslinovo ulje . evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati.Masti .h u obroku pre vežbanja.Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness.. Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita.. prema proteinima je 1 1/2:1..Hidratacija i sportska pica .Gojaznost 2 . Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim.Najvažniji aspekat . #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Tehnika ishrane za snagu .Zasto je med toliko poseban . bilder od 150 funti treba da jede 120 g u. bilder od 150 funti treba da jede 45 g u.H. .Ishrana za tinejdzere ..Ukratko o ishrani . Npr. izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza.Poremecaj u ishrani .11. . Npr.H.Mleko . Npr.2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu ..Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki.Slucaj protiv soje . odnos u. ali i salo.h. jesu gradivni materijal i za mišice.Obroci za masu .

Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke.php. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim.11.htm (2 of 4) [23. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija.) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. "slobodnu hranu" sa energetskom. Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u.h.h. Trazi samo po yu-fitness.h. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u.com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u.2008 0:18:14] . ali puno vlakana i vitamina. Mešajte ovu tzv.

zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata).2008 0:18:14] .php.Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane. hidrata.11.Iz prakticnih razloga.30g proteina 190g krompira:45 g uglj. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata.0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj.0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj.0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj.hidrata. možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih.0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj.0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata.htm (3 of 4) [23.0-2g proteina 1 banana:30g uglj.30 g proteina 1 1/2 kiflica. hidrata. hidrata.przena:45g ugljenih hidrata. hidrata. hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata.0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.

Extreme. php. open source. chat. Mercedes. comments. film . igrice .Aca Lukas 2006. partner. interactive. ljubav. seka . weblog. database. sql. Nis . ads. klipovi . Valjevo . WebLog. web site. romance. new. licni oglasi. eurosong . mp3 . dešavanja. uzivo .Tina Ivanovic.com Srbija . aerobik. guru.Novo. culture. kontakti.Graso. ljubavni. usamljen. 2005 . imenik . telefonski . Kia. Guru. Open. Indira Radic 2005.besplatna mp3 muzika.vijesti. teretana srbija. moje . Da li znas da te ne volim . licni kontakti. web content management. technology. suse. usluga. singles sites. lane . polifone . porno . kontakt. extreme sports serbia. jelena . Sabac . melodije . comment.Peglica. prognoza . Ana Nikolic. grad. Web Site. poljubac. IRC. Mitar Miric. DataBase. aqua. friend finder.Ana Nikolić Romale. mobilni . servis. chat.0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. igrice .Igre. telefonski . izlazak. yu cafe.oglasi. Vicevi. web site. weather. imenik . technology. marriage. enlightenment. karaoke . Technology.ndjija. Porche. ceca . debian.zabava. 2006 .0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata. Geek. Slackware. playboy . lane . boards.mp3 . Weblog. usamljeni. GPL. usluga. postnuke. super. marriage. tekstovi . free dating. Hyundai. Nuke. GPL. free .Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. chat. Zastava. Intercative. opensource. upoznavanje . eurosong . uzivo . personal ads. romantic. 2005 . gola . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. SuSE. auto oglasi. kde. Crna Gora . nives .2005. on trazi nju .Muzika. ona trazi njega . djecu . Mile Kitic. Dating . headlines. klipovi . seka . aerobik i fitnes. Cabrio. fitness belgrade. Mitsubishi. news. Games. veze. php. PHP-Nuke. moje . e-muvanje. 2004 . service. hari . teretana beograd. karaoke . Extreme. upoznavanje. database. lane . Gnome. nocni zivot. chat rooms. vodic. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . love. free . Ferrari.muzika. kernel. slike . mp3 . prognoza . poruke. gpl. phpnuke. Download. Porse. motorno vozilo motor.a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. auto. Boards.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. zabava. pozorista. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. film . randevu. slackware. odp. gnu.Eurosong. uzivo . novo. extremni sportovi. Kde. MySQL. za sex. portal. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. vozovi. Honda. comment. portal. teretana. luka. chat. weblog. OpenSource. Sabac . Skoda. galerija. Community. Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija. film . slike . GNOME. ledja . ana . Subotica . prijatelje. djecu . mp3 . introduction agency. PHP. Evrovizija. ljubavni kontakti.hidrata. Tose. cafe . *nix. joksimovic . muzika . gym serbia. prijatelj. ceca . open source. bosna. Galerija. forumi. Sabac . gola . Wartburg. ljubav. Proeski. tekstovi . Mile Kitic. usamljen. Cabrio Porsche. geek. mancic . partner. Dating .150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. vijesti. partner. Debian. pjesama . Mazda. Seat. big. irc. bioskopi. najbolji. introduction agency. ljubav. nives . mysql. 2004 . Zeljko Samardzic. News. hercegovina. Kragujevac . porno video. open. usluge. ODP. mp3 . blablaonica. Headlines. Maja Mandzuka. Kernel. karaoke . 2005 . Mandrake. match making. picture personals. on trazi nju . Kraljevo . fotografije. Lada. video . cafe. Kragujevac . Mitar Miric 2006 Neka Puca. celzijus .hidrata. members .30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj. windows. testovi . usamljeni. game. djecu . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.Peugeot. porno .Buttons. Flamingosi Ludi letnji ples.2008 0:18:14] .hidrata. za sex. Kraljevo . Game. sifre . pricaonica. ana . mirc. pricaonica. karaoke . KDE. ledja . melodije . licni oglasi. nives . suzana . Opensource. DataBase. ljubavni. Novi Sad . servis. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. eurosong . klipovi . Valjevo . Ford. telefonski . Alfa. license. automobili. Board. zvezde granda. cafe . Portal. free . Geeks. passion. slike . Weblog. Galerija. boards. brak. dijaspora. community. open source. kviz. singles . geeks. Survey. Guru. News. new. interactive.mp3 . pjesama . banjalucki.Porsche. Muzika. phpnuke. Chat. licni kontakti. slike. nuke. relationships. servisne informacije. sastanak. mandrake. picture personals. usluge. License. Kabrio. Kragujevac . Intercative.Marta Savić 2006 Erotika . domace . RedHat. PHP-Nuke. gola . girlfriend. romance. uzivo . moje . mandrake. putevi. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. odp. Škoda. Red Hat. Nuke. seka . gnome. WebLog. ceca . ODP. Crna Gora . Community. video . board. diskusije. Nissan. Geeks. opensource. advertising. joksimovic . Indira Radic. uzivo. pricaonica. SuSE. ledja . relationships. prognoza . sastanak. balkan. weblog. muzika . djecu . Romali. Debian. Technology. KDE. download .fun. 2006 . bih. love. free . Portal. mysql. chat. postnuke. casopis. Subotica . Crna Gora . pilates vezbanje. photos. unix. portal. Pedja Stojakovic. Bulletin. free dating. fitness centar serbia. games. GNOME. sifre . e-muvanje. php. porno . pjesama . besplatno . game. domace . headlines. BMW Citroen. veze. Kragujevac . zeljko . PHP. upoznajte partnera. klubovi. license. news. mediji. RedHat. upoznavanje.Renault. domace . opensource. slike. Volvo.11. Windows. Gnome. gym belgrade. chat. mobilni . telefonski . Comments. Magazin. Lancia. vremenska . mina kostic. free . SUSE. joksimovic . OpenSource. evropa. gallery. friend finder. dopisivanje. girlfriend. vremenska . srbija i crna gora. prijatelje.Van Gogh. SQL. film .mp3 . poruke. Geek. Database. download . *nix. sajt. Open. kde. suzana . Chat. Fiat. UNIX. suzana . playboy . Slackware. mrsavljenje. website. windows.Indira Radić 2005 April. chat rooms.0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj. Beplatna. romansa. brak. prognoza. GNU. Novi Sad . singles. banjalucani. download . gradska desavanja. muzika . ksenija pajcin. polifone . License. SQL. dopisivanje. games. Novi Sad . prodaja. red hat.Ceca 2006. open. contentmanagement.hidrata. chat. video . Besplatno. nuke. Fića. zeljko . upoznajte partnera. moje . upoznavanje . petar kocic. Kde. celzijus . vremenska . extreme. mp3. zeljko . flert. on trazi nju . republika srpska. free dating site. Srbija . web site. pornic. reklamiranje. ana . Open Source. Unix. unix. Gallery. download . Mitar neka puca. vozilo. severina . besplatno . Board. Open Source. Comments. passion. Opel. Crna Gora . sql. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. hari . Gallery. srbija i crna gora. jelena . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. fitness serbia. gpl. kontakt.Noviteti. seka . New. dating agency. upoznavanje . melodije . serbia and montenegro. prijateljstvo. board. debian.mp3 . Sabac . UNIX. personals. extreme. muzika . Beograd . personals. ona trazi njega . mp3 . zeljko . celzijus . boyfriend. slackware. gpl. eurosong . severina . 2006 . Comment. Survey. park. mysql. tekstovi . comments. Valjevo . mobilni . fitnes programi. kafici.Ksenija Pajcin 2006. prognoza . geek. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Daihatsu. suse. Audi. php-nuke. romantic. gnu. stanislava dimitrijevic. GURU. severina . ona trazi njega . 2004 . jugoslavija. celzijus . mancic . singles sites.Ana Nikolic. Besplatan.php. testovi . vremenska . Games. bulletin. Video. bulletin. jugoslavija. Bulletin. Nis . playboy . imenik . singles. pilates u beogradu. klipovi . randevu. Headlines. gallery. Enlightenment.mali oglasi. Trabant. Kernel. scena. nektar. nives . geeks. download . cafe . prijatelj. Game. Novi Sad . Beograd . kontakti. Opensource. sql. imenik . gola . provod. hari . mancic . seka aleksic. milioner. ona trazi njega . Nis . Beograd . Kraljevo . fotografije. Enlightenment. Nikola Rokvic. match making. mobilni . novosti. porno . serbia and montenegro. igrice . download . partner. dating. dogadjaji. webcontentmanagement. prijateljstvo. New. bodibilding. polifone . slike . php-nuke. jelena . Subotica . sifre . members . Kraljevo . pjesama . motori. Boards. joksimovic . upoznavanje . playboy . melodije .Tina Ivanovic. testovi . Yugo. Suzuki. free . 2005 . mancic . ponuda. Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata). MySQL. Maserati. ceca . guru. database. Unix. Comment. service. teretana u beogradu. Red Hat. singles . repertoar. Subotica . SUSE. community.Maja Mandzuka. live. ljubavni kontakti. Srbija . video . Land Rover. polifone . 2006 . igrice . Srbija . on trazi nju . flert. gnome. radio. Beograd . tekstovi . hari . testovi . mp3 . poljubac. community.htm (4 of 4) [23. domace . besplatno . ledja . dating. Windows. Srećko Savović Nova Godina.Bojan Marovic. free dating site. brak. Petar. romansa. Valjevo . lane . banja. health club serbia. Mandrake. banja luka. automobil. GNU. izbori. survey. Web Site. sifre . content management. survey. boyfriend. Tina Ivanovic. Database. brak. Ako me pogledas u oci. ana . dating agency. news. 2004 . enlightenment. nuke. jelena . ljubav. Nis . suzana . Cija si. banjaluka. personal ads. Jaguar. IRC. chat. cafe . sex kontakti. red hat. autobusi.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. severina . Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. free. galerija. GURU. The Pussycat Dolls . besplatno . VW. online dating.Mp3. akva. kernel. online dating. kontakti.

Clenbuterol .Moc hemije (Precica do ćelavošću.2008 0:18:17] .Dianabol oko svega toga šire priče. neplodnošću. u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti . Taj rizik je posebno veliki. Nikada se unapred ne zna . na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa . a posledice ostaju. lupanjem srca. sa oštećenjem bubrega. onaj kome to "treba". prodajući lekove bez recepta. sa ginekomastijom. što je veoma retko.Kako se ubosti takvu praksu širi.htm (1 of 2) [23. sa .yu-fitness. avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren. koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase.com/phpBB2/viewtopic. koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. 10 i više kilograma. opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice.Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. sa smanjenim testisima. ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept. može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a. a postigne velike sportske uspehe. sa delimično oštećenom jetrom. dileri. visokim krvnim sna!?) pritiskom. Preciznije . I što je najgore.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: . koji to prodaju na crno. na osnovu (relativno) proverenih informacija. sa kardiovaskularnim bolestima.php?t=419 .Antiestrogeni http://www. . sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga. stvara se fama i mladi. taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće. ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije. . tek što su počeli da treniraju.Petar Celik o upotrebi anabolika . troše na njih velike pare. . vrše nelegalnu trgovinu. sa uvećanom prostatom.Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan. Međutim. Ali.Masteron rečeno. onda je to možda . sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali.Hormon rasta .11. ili je hazarder. ostao zdrav. njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5. jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima.Snaga. Reč je o lekovima iz raznih grupacija. Tome ponajviše doprinosi reklama.Winstrol tema zanima. Znači da . strijama po koži. .Efedrin mocni stimulans . ako je dotični pri tome što je postigao rezultat.Andriol . Posle sve to ode.Kure za sve Tek. Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime.Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak . jer se upotreba doping sredstava progresivno širi.Sustanon 250 neiskustva. onda je to možda O.Deca durabolin To je ozbiljno pitanje. To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu. Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON. kako se reklama za .K.Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike. ako tim sredstvima neko nešto postigne.Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija.Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku. smanjenim imunitetom. jer se . Svako koga ta . u opticaju su ili lekovi bez dejstva.Proviron glavoboljama.HCG nezdrava doping sredstva. kao što sam rekao. Svi ostali anabolike koriste uzalud.Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato.Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano.Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži. ukoliko se primenjuju svi oni lekovi. ugrožavajući svoje zdravlje. . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . odmah misle da treba da koriste .Testosteron . neupućen. promenama u krvnoj slici.

yu-fitness. možda će prekasno saznati šta su sebi napravili. ne mlađe od 25 godina je bitno. moći postizati maksimalni rezultati. Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici.com/phpBB2/viewtopic. oni koji se u to sve upuste. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum. A.htm (2 of 2) [23. Mladost karakteriše neiskustvo. jer ih je neko na to nagovorio. Tako će se bar. to je ne samo nezakonit čin.Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. koji se nekontrolisano koriste. ali ne samo oni. već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka. nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka. Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku. uz najmanje moguće rizike.2008 0:18:17] . ako su u pitanju vrhunski takmičari.11. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma. Za odrasle osobe. Taj fakat je sudbinsaki. još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi". Lista je dugačka. da o tome sami donesu odluku. Petar Čelik je jedan od članova http://www.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica. Tu spadaju hormonski preparati.

godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke. godine (slika 1.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2. postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.10. a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce. kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin.2008 0:18:24] . a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga. Na olimpijskim igrama u Rimu 1960.). Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19.. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše. a osvajač olimpijskog maratona 1904. a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967. Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta.zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed. Objavljeno: 26. godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina. Naime. kokain i šećerne tablete natopljene eterom. Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide..2004.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina.0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje. stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin.net PLIVA. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi".htm (1 of 6) [23.11. već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse.hr . već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši.

Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. kao i karcinoma jetre.2008 0:18:24] . Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.11. uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide. Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992.). Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2. hipomaniju i depresiju. Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron. te mogu uzrokovati maniju. Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema. povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara. također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda.. njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene. kao i za izgradnju mišićne mase. Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase. Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju. Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju. Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica. Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište. i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća. do 1994. Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi.htm (2 of 6) [23. kao i veličine i snage mišića.. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice".

PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu. Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom. a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv. dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona.. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća. Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR. ali ne i mišićne mase. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.11. Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti. Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon. a slični su podaci vezani i za američki nogomet. kao i rezistenciju na inzulin. Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode. visokog tlaka i halucinacija. To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine. gigantizam.tzv. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša. Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića. miopatije.. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima . Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin. srčanih aritmija. pojavu sindroma karpalnog tunela.2008 0:18:24] .e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika. Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva. pojačavaju budnost i otpornost na umor. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase. Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna. anaerobni kapacite. odnosno osobe postaju prevelike. nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase.htm (3 of 6) [23. Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti. Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša.

umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika. godine. Prema podacima iz postojećih studija. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%. i 2000. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu. Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti. srčanog infarkta i plućne embolije. aerobni kapacitet za 5%..htm (4 of 6) [23.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva. 5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima. rekombinantni EPO. a osobito je popularan među biciklistima. neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi. Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša. visinskih priprema gubi... Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi. Također je u periodu između 1997. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat. te se vrati sportašu spremljena krv. Primjerice 1987. te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja. već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo. Iako je otkriven 1832.11. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit). Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima. Kod sportaša se koristi tzv. a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata.2008 0:18:24] . srcu ili plućima. Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv. Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima. Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO). Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije. To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani. te ostalim aerobnim sportašima (slika 3).e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992.

Osobito je popularan među dizačima utega. no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata. posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje. svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković.11. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima. Na kraju. iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta. Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima. Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti.o. Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. plivačima i sl (slika 4. čak i po cijenu vlastitog zdravlja. gušterača i bubrezi...2008 0:18:24] . Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata. Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28.o. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga. već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata. dr. Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso. sprinterima. Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih.med. te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin. Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu.). potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga.10.2006. Pobjeda donosi slavu. Na žalost. a primarno ga stvaraju jetra.htm (5 of 6) [23. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša.

11..htm (6 of 6) [23.2008 0:18:24] .PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps..e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.

najcešce privlace pažnju odraslih.Ishrana za dijabeticare . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani.Alternativni nacini ishrane . imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani.Gojaznost .Slucaj protiv soje . preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena.Vreme razlaganja i apsorbcije.Masti .php.Poremecaj u ishrani . Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: .Masa za pocetnike .Povecanje ciste misicne mase .Sarceve trajne uspeha .Obroci za masu . .Mleko .Maslinovo ulje . zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla.Jak strah od dobijanja na težini.2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani .Ukratko o ishrani . Dijeteticari.Ucestalo vežbanje. o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine. .Gubitak menstruacije .Jedenje u tajnosti.Zasto je med toliko poseban . .Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga. odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja.Zavisnost od laksativa.Hidratacija i sportska pica . ali zahteva tretman nutricioniste.11. .Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane. praktikujuci držanje nepravilnih dijeta.Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness.. .Najvažniji aspekat . diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje).Riba . .Gojaznost 2 . Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza). takode.Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane.Tunjevina . Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo. . uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne..Dijetna vlakna .Velika kolebanja u težini. .htm (1 of 3) [23.Tehnika ishrane za snagu .Ishrana za tinejdzere .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive. Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane.Zitarice .Soja .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . .

Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza.genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja. držanja tzv. 5. Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja.com po celom srpskom web-u .Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane. cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici). isticanje ekstremne vitkosti kao modela. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. Depresija. majka utice na fizicki izgled. cesto u tajnosti. laksativa.2008 0:18:30] . Lekovi. Psihoterapija. haoticne porodice (alkoholizam. kao što je zavisnost od dijetetski pilula. mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu). Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja. 3. Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni. Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1. pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida. društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima.11. deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom). ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja. .php. Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost. . 4. Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine. osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici. Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih. rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja. ne želi da odraste .Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: . poniženje.Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca.htm (2 of 3) [23. To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera).uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja. problemima u školi. Trazi samo po yu-fitness. seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji). Psihoporodicna dijetoterapija. Promena ponašanja. tj.uticaj sredine. bez izazivanja povracanja. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke. ''hir'' dijeta. Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene. 2.Poremećaji u ishrani . diuretika. S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život. Porodicna terapija. strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe).potreba da i dalje bude zašticen. narkomani. osecaj beskorisnosti . .vlasništvo roditelja. rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima.

game. download . ljubavni kontakti. fitness belgrade. Volvo. online dating. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Porsche. ODP. Subotica . girlfriend. Valjevo . 2005 .Buttons. Crna Gora . Novi Sad . DataBase. nives . telefonski . telefonski . gradska desavanja. Extreme. Galerija. sifre . unix. Download. Subotica . ljubavni. hari . servis. Kragujevac . servis. nektar.Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. motori. grad. Weblog. mp3 . Beograd . love. yu cafe. Subotica . KDE. pricaonica. sifre . polifone . dijaspora. gnu. pricaonica. geek. kde.mp3 . cafe . Yugo. Red Hat. bih. ceca . cafe . eurosong . Boards. dopisivanje. jelena . gpl. galerija. ljubav.Maja Mandzuka. melodije . veze. klipovi . petar kocic. Ako me pogledas u oci. upoznajte partnera. personals. Maserati. romantic. auto. brak. akva. Flamingosi Ludi letnji ples. Nis . love. lane . chat. portal. Weblog. Community. uzivo . djecu . Windows. luka. zeljko . Evrovizija. upoznajte partnera. php-nuke. kontakti. putevi. zabava. milioner.Igre. passion.Indira Radić 2005 April. jelena . slike. pornic. ana . Board. free. dating agency. pilates vezbanje. Ford. New. open source. teretana beograd. License. vremenska . open. prognoza . Portal. suzana . slackware. Novi Sad . brak. za sex. red hat. Tina Ivanovic. djecu . film . bulletin. moje . hercegovina. automobili. imenik . Kde. porno . personal ads. Mile Kitic. banja luka. tekstovi . portal. friend finder. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Skoda. pilates u beogradu. licni kontakti. phpnuke. ledja . banjalucani. GNU. download . singles . seka . boards. database. Opel. flert. kviz. scena. polifone . mina kostic. playboy . ledja . Open. chat. phpnuke. Opensource. Dating . extreme sports serbia.2008 0:18:30] . igrice . suse. hari . Maja Mandzuka. extreme. telefonski . poruke. community. kontakti. prijatelj. playboy .htm (3 of 3) [23. extremni sportovi.Novo. ledja . web site. introduction agency. Windows. 2004 .11. vozovi. pricaonica. DataBase. severina . free dating. banja. Comments. film . suse. sifre . zeljko . bosna. gpl. Enlightenment. zeljko . WebLog. GPL. Database. testovi . lane . license.mp3 . members . tekstovi . forumi. girlfriend. motorno vozilo motor. uzivo . prognoza . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. mrsavljenje. romance. MySQL. Trabant. Fiat. prognoza. ona trazi njega . upoznavanje . Cija si. republika srpska. geeks. fitnes programi. marriage.oglasi. singles . Open Source. joksimovic . Geeks. prijateljstvo. Guru. Besplatno. playboy . opensource. GNU. Chat. klipovi . karaoke . *nix. Geek. pjesama . izbori. gym belgrade.vijesti. open source. nuke. domace .2005. Sabac . sastanak.Aca Lukas 2006. mandrake. board. domace . Srećko Savović Nova Godina. seka . besplatno . testovi . flert. posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju. kontakt. enlightenment. weblog. Enlightenment. advertising. brak. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. weblog.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Dating . free . klipovi . ljubav. service. vremenska . new. download . provod. Magazin. mancic . Gnome. dating. Kraljevo . Audi. content management. picture personals. usamljeni. 2004 . boyfriend. free dating.mali oglasi. melodije . stanislava dimitrijevic. muzika . Guru. moje . on trazi nju . Besplatan. igrice . Seat.Renault. Mile Kitic. Opensource. auto oglasi. Kragujevac . mancic . usamljeni. Sabac . ODP. webcontentmanagement. joksimovic . Nis . chat. ledja . database. banjaluka. Land Rover.zabava. Da li znas da te ne volim . Debian. ljubav. ksenija pajcin. open source. Intercative. licni oglasi. open. mirc. severina . database. kernel. mobilni . eurosong . Technology. Hyundai. news. gym serbia. ona trazi njega . gnu. video . new. dešavanja.Ana Nikolic. big. Pedja Stojakovic. license. Comment. poruke. Headlines. igrice . MySQL. The Pussycat Dolls . Game. randevu. Games. seka . Wartburg. enlightenment. usluga. 2005 . SuSE. match making. porno . introduction agency. download . novo. prijatelj. klubovi. marriage. Nissan. SQL. headlines. prognoza . OpenSource. diskusije.besplatna mp3 muzika. testovi . RedHat. veze.ndjija. mp3 . moje . free dating site. kde.Tina Ivanovic. muzika . dating. cafe .Noviteti. karaoke . comments. website. Valjevo . Sabac . Game. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . karaoke . melodije . UNIX. e-muvanje. partner. Geeks. prijatelje. sql. games. fotografije. Kragujevac . web site. jelena . chat. chat. vijesti. personal ads. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. reklamiranje. usluge. extreme. nuke. board. aerobik i fitnes. RedHat. guru. Unix. mobilni . Indira Radic 2005. autobusi. Comments.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. live. nocni zivot. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Kernel. Ana Nikolic. singles sites. 2005 . jugoslavija. Lancia. 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. postnuke. brak. Srbija . Petar. djecu . servisne informacije. Zeljko Samardzic. debian. Crna Gora . telefonski . geeks. Kragujevac . free . za sex. free dating site. Kernel. windows. eurosong . ljubavni. Slackware. romansa. randevu. Kia. pozorista. sastanak.mp3 . hari . kernel. comment. windows. Geek. zeljko . fitness centar serbia. slike. poljubac. joksimovic . License. kontakti. igrice . games. usamljen. fotografije. aqua. boyfriend. slike . Srbija . GURU. 2006 . Honda. lane . IRC. video . slike . Kraljevo . sql. Daihatsu. passion. poljubac. Survey. mancic . Cabrio Porsche. serbia and montenegro. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. film . Beplatna. Kabrio. news. besplatno . SUSE. odp. dogadjaji.Ksenija Pajcin 2006. culture. playboy . Gallery. Mandrake. boards. community. vremenska . porno . GNOME. service. porno . repertoar. red hat. gnome. imenik .Van Gogh. celzijus . fitness serbia. health club serbia. Muzika. gola .Mp3. seka . ona trazi njega . balkan. mysql. uzivo . eurosong . Sabac . karaoke . Nuke.Muzika. uzivo . zvezde granda. picture personals. guru. upoznavanje . aerobik. weblog.Graso. download .fun. OpenSource. severina . weather. video . SUSE. Beograd . adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija. Debian. Porche. ona trazi njega . mp3 . Survey. cafe. vozilo. Subotica .Ceca 2006. Suzuki. vodic. 2006 . prognoza . nives . dating agency. slike . bodibilding. upoznavanje . SuSE. Unix. upoznavanje. besplatno . porno video. Slackware. mobilni . prijateljstvo. gola . U lecenju treba da ucestvuje psihijatar. ljubavni kontakti. video . Novi Sad . bioskopi. Kraljevo . on trazi nju . headlines. srbija i crna gora. celzijus . Nis . ceca . News. joksimovic . php. partner. 2006 . chat. Vicevi. Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi. on trazi nju . seka aleksic. teretana srbija.Tina Ivanovic. mobilni . prodaja. nuke. licni oglasi. nives . Galerija. Technology. interactive. mancic . Lada. super. Alfa. mp3 . Indira Radic. 2004 . Cabrio. portal. gnome. dijeteticar i medicinska sestra. imenik . SQL. Comment. comment. teretana u beogradu. Srbija . galerija. singles. polifone . New. ads. comments. testovi . technology. php. ana . mp3 . usamljen. Tose. djecu . prijatelje. suzana . members . Kde. PHP. Porse. odp. celzijus . singles. gallery. jelena . Novi Sad . interactive. irc. kontakt.Ana Nikolić Romale. partner. Video. Bulletin. moje . Mitsubishi. mp3 . free . contentmanagement. gpl. pjesama . free . mandrake. *nix. web site.mp3 . slike . pjesama . Nis . jugoslavija. KDE. domace .Peglica. mysql. Mazda. uzivo. survey. ceca . romansa. dopisivanje. Škoda. e-muvanje. Web Site.com Srbija . Romali. park. teretana. game. ljubav. besplatno . vremenska . cafe . chat rooms. free . ponuda. relationships. bulletin. php-nuke. Ferrari. Proeski. Crna Gora . personals. partner. match making. suzana . srbija i crna gora. news. technology. melodije . polifone . GNOME. 2006 . Games. ana . chat. Mitar neka puca. Mandrake. relationships. gola . survey. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.Peugeot. download . Board. mediji. Extreme. PHP-Nuke. IRC. debian. Database. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. friend finder. geek. novosti. Mercedes. serbia and montenegro. sql. automobil. severina . Beograd . opensource. Web Site. evropa. ceca . Open Source. sajt. Portal. Jaguar. licni kontakti. mysql. chat. muzika . free . ana . unix. tekstovi . VW. Red Hat.muzika. postnuke. GPL. lane . imenik . slackware. blablaonica. singles sites. najbolji. celzijus . sifre .Marta Savić 2006 Erotika . casopis. izlazak. 2005 . PHP. sex kontakti.Eurosong. film . Kraljevo . romance. web content management. Bulletin. Fića. upoznavanje . upoznavanje.php. chat rooms. Beograd . hari . Chat. Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak. gallery. on trazi nju . 2004 . opensource. Intercative. online dating. romantic. News. pjesama . Zastava. gola . Crna Gora . Mitar Miric. photos. tekstovi . Gallery. usluge. Nikola Rokvic. Boards. domace . suzana . Open. muzika . banjalucki. PHP-Nuke.Bojan Marovic. mp3. klipovi . kafici. Headlines. Nuke. php. Valjevo . community. nives . GURU. Community. usluga. WebLog. Mitar Miric 2006 Neka Puca. radio. BMW Citroen. Gnome. UNIX. Valjevo .

zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda. žutih sireva. samo kolicinski više.Gojaznost 2 . kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet..Tunjevina . keks. maslaca. . Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi. Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna.Ukratko o ishrani .Obroci za masu . Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija. Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. Da objasnimo.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Zitarice .Masti . Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca. žitarice. Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više. Tu se ubrajaju testenina. musli. Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka.Hidratacija i sportska pica .. te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete.11. na primer pastrmke. integralna peciva. E.Mleko .Zasto je med toliko poseban .Riba . Isto važi i za masti.Maslinovo ulje . odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite. pasulj.htm (1 of 3) [23. Kalorijska vrednost prve je 14 cal. Ipak da se vratimo na temu.Ishrana za tinejdzere .Povećanje čiste mišićne mase .. krompir. Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici.a jabuka oko 80 cal.2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase .Poremecaj u ishrani . Prosecna narandža ima oko 60 cal. cokolade.Gojaznost .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa.Ishrana za dijabeticare . na to smo mislili. a druge 520 cal. margarina i slicnih.plan ishrane Index Menu: YU-Fitness. Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina. pirinac. umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite.php. odnosno ne absorbuju se.Najvažniji aspekat .Alternativni nacini ishrane ..plan ishrane .Sarceve trajne uspeha .Dijetna vlakna .Masa za pocetnike .Slucaj protiv soje . Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke. Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal.Soja .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .. Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine . Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe.Vreme razlaganja i apsorbcije. Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti.Povecanje ciste misicne mase . Ali zasicenim mastima iz prženih obroka. Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima. kobasica.Tehnika ishrane za snagu . grašak. planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme. Naravno namirnice kao beli hleb.

samo jedine kolicinski više 2.yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. sokovi i kvalitetni suplementi. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku.. Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka. Veoma je teško.htm (2 of 3) [23.. curetina i riba. nemasna govedina i teletina. Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera. u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan.co. to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5.. nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre. imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro. Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata.. Najbolji izvori proteina su piletina..com po celom srpskom web-u Naravno. I da vidimo što otkrili. Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu. prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima. žitarica.plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa.11.. Trazi samo po yu-fitness. Izvor: pansport.. belanca. voca. Lako se spremaju.Povećanje čiste mišićne mase . I konacno proteini . navalite na skrobnu hranu 4. izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3.2008 0:18:35] . ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko. kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1.php.

Beograd . testovi . playboy . Comment. djecu . dopisivanje. GNU. mancic . Tose. Indira Radic. romance. moje . djecu . website. galerija. eurosong . Alfa. Mandrake. GNOME. web site. Chat. reklamiranje. vremenska . Da li znas da te ne volim . imenik . BMW Citroen. free . polifone . free. partner. web site. Galerija. gnome. upoznavanje . Community. evropa.zabava. MySQL. automobili. repertoar. prognoza . usamljeni. hari . Kabrio. chat. Kragujevac . Valjevo . interactive. phpnuke. celzijus . on trazi nju . fitness belgrade. 2004 . irc. Valjevo . teretana srbija. banjalucani.Tina Ivanovic. usluga.mp3 . licni oglasi.Maja Mandzuka. ljubav. download .mp3 . pozorista. nives . testovi . open source. ledja . Vicevi. izlazak. domace . headlines. relationships. mobilni . video . bosna. uzivo . ljubavni. ljubavni kontakti. prijateljstvo. severina . kviz. new. games.Graso. djecu . php.Ceca 2006. Cija si. za sex. Database. mobilni . Mandrake. randevu.com Srbija . nuke. telefonski . radio. DataBase. jelena . ledja . Sabac . banjaluka. Comments. seka . pilates u beogradu. uzivo . gpl. prognoza . Mile Kitic. Pedja Stojakovic. mp3 . photos.Buttons.vijesti. ljubavni. bulletin. geeks. ljubav. Slackware. RedHat. upoznavanje . Novi Sad . porno . bih. gnome. upoznavanje. diskusije. Maja Mandzuka. hari . brak. igrice . Valjevo . games. romantic. Volvo. uzivo . zabava.htm (3 of 3) [23. Subotica . najbolji. suzana . comment. weblog. unix. brak. culture. Bulletin. slike. Mitar Miric 2006 Neka Puca. domace . prognoza. gola . debian. hari . introduction agency. fitness centar serbia. Slackware. 2005 . mobilni . sifre . upoznavanje. film . Porche. celzijus . Windows. upoznajte partnera. Kragujevac . web content management. php. Valjevo . Bulletin. database. Nis . ceca . red hat. uzivo. Chat. sastanak. kontakti. eurosong . singles sites. za sex. news. gradska desavanja. chat. Guru. Geeks. relationships. gallery. ledja . porno video. sex kontakti. jelena . kde. PHP-Nuke. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. ana . ona trazi njega . servisne informacije. besplatno . License.mp3 . *nix. Opensource. prognoza . vijesti. veze. slackware. blablaonica. SuSE. live. melodije . scena. playboy . celzijus . OpenSource.Renault. Guru. licni oglasi. singles . testovi . mancic . Headlines. ona trazi njega . novosti. vodic. usamljen. Opensource. romance. gym belgrade.2005. brak. ceca . Seat. debian. muzika . SUSE. community. aerobik i fitnes. guru. Hyundai. phpnuke. servis. Sabac . Ako me pogledas u oci. ona trazi njega . gpl. download . mp3 . open source. flert. picture personals. New. KDE. database. dating.Ksenija Pajcin 2006. 2006 . ljubav. nives . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. extreme. imenik . SuSE. sajt. telefonski . Suzuki. survey.Eurosong. Web Site. zeljko . lane . romansa. Land Rover. Game. Nis . nives . Tina Ivanovic. Intercative. Board. gola . mysql.Aca Lukas 2006. VW. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . nuke. ljubavni kontakti. poljubac. petar kocic. hari . interactive. cafe . members . imenik . board. Geek. Indira Radic 2005. upoznajte partnera. enlightenment. chat. Community. Beograd . portal. ponuda. porno . kontakt. slike . boyfriend. Debian. content management. Gnome. playboy . Extreme. Open Source. pilates vezbanje. Novi Sad . GNU. 2004 . suse. enlightenment. Maserati. Enlightenment. Srbija . polifone . veze. dešavanja. Crna Gora . bioskopi. seka . bodibilding. Srbija . Unix. Kernel. upoznavanje . melodije .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. on trazi nju . Dating . Sabac . Nis . playboy . joksimovic . ksenija pajcin. singles sites. film . polifone . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. putevi. galerija. karaoke . Novi Sad . Porse. unix. severina . picture personals. ana . php-nuke. aerobik. Red Hat. joksimovic . sql. pjesama . SQL. usluge. mandrake. poljubac. Sabac . Technology.ndjija. mina kostic. klipovi . video . besplatno . Kragujevac . mobilni . Nis . prijatelj. Games. singles. srbija i crna gora. cafe. prodaja. 2005 . ads. suzana . IRC.Muzika. technology. jugoslavija. porno . karaoke . Kia. love.fun. 2005 . advertising. Mazda. personal ads. usamljen. chat. ODP. free dating. boards. prijatelje. IRC. banja. moje . Besplatno. webcontentmanagement.muzika. personals. Nissan. community. online dating. igrice . Mitsubishi. free dating. joksimovic . GPL. Beograd . cafe . Board. Dating . contentmanagement. casopis.oglasi. zvezde granda. extreme sports serbia. kontakt. Ford. provod. mancic . izbori. girlfriend. Headlines. geek. Flamingosi Ludi letnji ples. Kraljevo . slackware. Zastava. besplatno . srbija i crna gora. game. novo. zeljko . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. service. Opel. Novi Sad . passion. lane . film . odp. Weblog. Survey.Marta Savić 2006 Erotika . Srećko Savović Nova Godina. open source. free dating site. polifone . lane . license. extreme. Gallery. boards. hercegovina. automobil. moje . besplatno . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. DataBase.php. mrsavljenje. kernel. grad. Mile Kitic. domace . dogadjaji. Cabrio. ljubav. video . php. game. Kernel. sifre . slike . Technology. eurosong . igrice . board. open. klubovi. teretana beograd.Bojan Marovic. teretana u beogradu. WebLog. Besplatan. igrice . sifre . personals. free . free . e-muvanje. weblog. 2006 . download . Kragujevac . severina . upoznavanje . porno . GURU. OpenSource. nuke. community. extremni sportovi. akva. Nikola Rokvic.plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. eurosong . nocni zivot. fotografije. yu cafe. Fiat. Crna Gora . on trazi nju . personal ads. autobusi. slike. Kde. Mercedes. postnuke. pricaonica. free . comment. usluga. New. Nuke. video . singles . kontakti. Kraljevo . film . opensource. odp. ana . Lancia. telefonski . mysql. licni kontakti. ona trazi njega . tekstovi . online dating. free . sifre . portal. brak. ODP. Survey. comments. banja luka. Subotica . License. dating agency. mp3 . ledja . passion. fitness serbia. Mitar neka puca. 2005 . The Pussycat Dolls .Igre. Subotica . Boards. Subotica . romantic. Daihatsu. 2004 . Beplatna. zeljko . serbia and montenegro. klipovi . match making. pornic. prijateljstvo. Beograd . pjesama .Noviteti. Yugo. Petar. vozovi. serbia and montenegro. weblog. partner. windows. Portal. dating agency. prijatelje. romansa. Galerija. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. melodije . big. gnu. slike . republika srpska.Indira Radić 2005 April. muzika . telefonski . auto. PHP-Nuke. nives . ana . nektar. pjesama . e-muvanje. luka. Proeski. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. survey. sql. Audi.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Ferrari. gym serbia. 2006 . gola . members . vozilo. love. open. Honda. gallery. 2006 . GPL. Crna Gora .Mp3. chat rooms. seka . geek. lane . Extreme. celzijus . gpl. mysql. sastanak. GURU. Enlightenment. 2004 . match making. opensource. News. usluge. kontakti.11. stanislava dimitrijevic. Gallery. new. postnuke. Ana Nikolic. MySQL. vremenska .Peglica. friend finder. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. fitnes programi. Kde. on trazi nju . Romali. gnu. klipovi . randevu. Games. Weblog. imenik . kde. introduction agency. red hat. tekstovi . poruke. Skoda. WebLog. Comment. moje . RedHat. SQL. Database. News. karaoke . KDE. news. park. pricaonica. Open Source. partner. klipovi . mp3 . Kraljevo . opensource. balkan. mediji. Portal. kafici. Boards. Download.Novo. Trabant. muzika . gola . *nix. Web Site. girlfriend. free dating site. Unix. Jaguar. motorno vozilo motor. portal. dijaspora. ceca . mancic .Ana Nikolić Romale. fotografije. mp3 . seka aleksic. Wartburg. PHP. Evrovizija. geeks. kernel. ceca . vremenska . suzana . Gnome. mp3 .2008 0:18:35] . partner. GNOME. chat rooms. tekstovi . slike . muzika . Crna Gora . usamljeni. health club serbia. Zeljko Samardzic. database. prijatelj. djecu . flert. poruke. download . Muzika. download . comments. singles. chat.mali oglasi. download . chat. aqua. jugoslavija. service.Van Gogh. sql. Fića. UNIX. Video.Ana Nikolic. suzana . tekstovi . forumi. Geek. licni kontakti. license. Intercative. guru. Game. jelena . testovi . Magazin. Open. headlines. seka . boyfriend. super. mp3. PHP. auto oglasi. Comments. cafe . pjesama . technology. mirc. friend finder. jelena . free . karaoke . weather. Debian. Lada. Windows. chat. web site. news. dating. prognoza . Mitar Miric.Peugeot. bulletin. Srbija . cafe .mp3 . php-nuke. servis. mandrake. UNIX. Red Hat. pricaonica. zeljko . severina . uzivo . windows. milioner. joksimovic . domace . SUSE. Geeks. Kraljevo .Povećanje čiste mišićne mase . vremenska . suse. Škoda. Cabrio Porsche. motori. teretana.Tina Ivanovic. Nuke.Porsche. melodije . chat. marriage. banjalucki. dopisivanje. Open. marriage.besplatna mp3 muzika.

Kako se ubosti . uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju.Trenbolone Acetate .Snaga.Hormon rasta . Costa Rica.Zastita jetre u toku ciklusa . 20.Antiestrogeni . vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.Uticaj steroida na polnu moc . Nicaragua. PL. ES. S.Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness. NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta. A. NL. Honduras.Clenbuterol .Kure za sve . Ponekad.Winstrol . Uruguay.Petar Celik o upotrebi anabolika . 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G. TK. CZ.Efedrin mocni stimulans .2008 0:18:37] . što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima. Rep. GB. Osim što snižava nivo estrogena.Dianabol .htm (1 of 2) [23.Moc hemije (Precica do sna!?) . El Salvador. Guatemala.Metoxivone . kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine.Proviron . Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. FR. Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK. GR. a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron.Sta raditi kada se zavrsi kura .Testosteron . Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304. Uzima se u ciklusima kao prevencija. kultura i priroda zveri . B. CH.4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Dom.Masteron . narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari).. Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.Andriol .Sustanon 250 . Ponekad se kombinuje i sa HCG-om. Bez problema se može uzimati duže vreme. bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu.Armidex . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca).11.HCG . Mexico.Sta su anaboliski steroidi . Panama.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10. Paraguay.Deca durabolin .

2008 0:18:37] .11. Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg.Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno.htm (2 of 2) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji.Vreme razlaganja i apsorbcije. blizu luke u Barseloni.htm (1 of 4) [23.Maslinovo ulje .Sarceve trajne uspeha .Povecanje ciste misicne mase .Gojaznost .Zasto je med toliko poseban .Zitarice . Takodje. Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali. kronovog oboljenja. analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%.2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata. Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28.Hidratacija i sportska pica .Ukratko o ishrani .11.Slucaj protiv soje .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . ukljucujuci i New York Times..Obroci za masu .Najvažniji aspekat . kao i na sindrom iritiranih creva.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu). Takodje.Gojaznost 2 . Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje. Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu.Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness. pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti.Dijetna vlakna .Tehnika ishrane za snagu . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje.2002) povecao je zabrinutost zbog soje.Masa za pocetnike . istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali. .Ishrana za tinejdzere .php. genistein i daidzein. Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome. UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme.Alternativni nacini ishrane .. .Riba . Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna. Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth.Tunjevina .Mleko . Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone.

Leslie Blumenberg. Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade. navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad. zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo. "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad. prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka. kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom. inhibitora enzima i fitinske kiseline. U eksperimentima. koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E.htm (2 of 4) [23.. Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare . magnezijuma. manganeza. Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani. Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu. Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta.11. vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju. izazvao je redukciju dobijanja na tezini.Soja . kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca."..Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness.php. bla. TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera. Sto se tice Azijata i konzumacije soje. Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka. manganeza. Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline. Nadalje. bakra.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena.2008 0:18:45] .Poremecaj u ishrani . D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma. bio sam pun energije. Maine. Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje. Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .citat. Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi.Masti . Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike. Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi. Za oko tri nedelje. soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati. K. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata. Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina. Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna. Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12. kao sto su Japanci.com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje. i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja. dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka. gvozdja i cinka. ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi. Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije. Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao. Naomi Baumslag. molibdena. ekspert za dojenje. Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen. mozda proizvod drugih faktora. Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima. bla. Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja. od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije. USA. fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima). bla.

SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem. delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA). je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde. nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju.htm (3 of 4) [23. gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba. vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost. Stavise.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a. Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton. 2003). 2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem. Za sam kraj. Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba. Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www.php. European Journal of Clinical Nutrition (januar. da bih bio fer i dao soji sansu. Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka. Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima.bodybuilding. gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod. Australia). konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo. Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa.2008 0:18:45] ." ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade.htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije. koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina. pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju. mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi.com/fun/tietge7. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje. Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa.11. Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji.

Windows. randevu. prognoza . KDE. Open Source. Open. playboy . suse. gola . prognoza . Kraljevo . gnu. extremni sportovi. Besplatan. mysql. film . download . usluga. sastanak. debian. Proeski.Tina Ivanovic. Web Site. aerobik. Debian.Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. nektar. balkan. free. database. Kde. pricaonica. veze. severina . moje . gym serbia. 2006 . portal. web site. big. chat rooms. playboy . MySQL. servis. galerija. free . pjesama .Aca Lukas 2006. mp3 . technology. galerija. MySQL. personal ads. IRC. cafe. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.mp3 . Open. gnome.Maja Mandzuka. chat rooms. Fiat. Crna Gora . sql. usamljeni. Fića. djecu . usluga. Beograd . bulletin. free . news. dating agency. partner. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. eurosong . Zastava.Ana Nikolić Romale. ledja . GURU. community. licni kontakti. grad. on trazi nju . Opensource. klipovi . repertoar. slackware. Technology. joksimovic . on trazi nju . php. zeljko . database. Nuke. Geek. jugoslavija. gpl. serbia and montenegro. Maserati. vozovi. igrice . ona trazi njega . Game. playboy . poruke. motori. cafe . muzika . Tina Ivanovic. Kernel. board. Unix. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Indira Radic.Indira Radić 2005 April. unix. mediji. mysql.Van Gogh. php. members . Nikola Rokvic. Audi. Cabrio. nives . nives . fitness centar serbia. vremenska . UNIX. republika srpska. provod. Gallery. opensource. open source. singles. interactive. severina . Mandrake. singles . weblog. SuSE. Comments. Sabac . gola . slackware. Crna Gora . poruke. headlines. IRC. mancic . Cabrio Porsche. suse. relationships. download . ana . video . vremenska . nives . SuSE. romance. postnuke. forumi. cafe . chat. muzika . celzijus . porno . Novi Sad . ceca . picture personals. download . debian. 2004 . besplatno . Guru. Opel. picture personals. opensource. *nix. Comment. 2005 . Video. game. Open Source. upoznajte partnera. moje .Peugeot. dopisivanje. php-nuke. srbija i crna gora. Novi Sad . hari . Games. serbia and montenegro. free dating site. ledja . fitness belgrade. DataBase. djecu . Petar. community. survey. Subotica .Mp3. za sex. vijesti. randevu. kontakt. free . sajt.htm (4 of 4) [23. melodije . uzivo . Sabac . open. domace . Board. romantic. nives . love. slike . singles sites. prodaja. karaoke . testovi . partner. eurosong . testovi . Slackware. eurosong . joksimovic .11. Kraljevo . odp. aerobik i fitnes. PHP. windows. film . BMW Citroen. klubovi. besplatno .Marta Savić 2006 Erotika . suzana .Noviteti. Valjevo . fitnes programi. nocni zivot. SQL. singles . Lada. License. service. KDE. Suzuki. domace . ksenija pajcin. relationships. GNOME. geeks. Indira Radic 2005.Bojan Marovic. technology. comments. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. hari . seka . servisne informacije. GURU. vremenska . Chat. e-muvanje. ana . teretana srbija. dating. Slackware. unix. Nissan. advertising. Weblog. poljubac. mp3 . telefonski . jelena . personals. polifone . Technology. Nis . extreme sports serbia. hari . polifone . muzika . kontakti. romansa. ceca . Jaguar. uzivo . chat. ODP. ljubav. gallery. Kernel. seka . mobilni . marriage. members . slike . community. Volvo. banjalucani. extreme. ads. news. Portal. on trazi nju . sql. ljubavni kontakti. jelena . mobilni . GNOME. The Pussycat Dolls . Sabac . Romali. Seat. suzana . survey. game. geek. chat. Maja Mandzuka. reklamiranje. Tose. open. Gallery. Magazin. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. games. tekstovi . New. mobilni . comment. download . klipovi .muzika. cafe . za sex.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. boards. gola . Crna Gora . zeljko . free . bodibilding. usamljen. severina . pilates vezbanje. flert. Windows. Kragujevac . irc. Comments. imenik . WebLog. kviz. porno . mp3. pjesama . licni oglasi. milioner. petar kocic. nuke. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. izbori. Kraljevo . Bulletin. porno . melodije . kontakt. brak. Crna Gora . phpnuke. usluge. GNU. nuke. Daihatsu. prognoza . ljubav. new. lane . Extreme. New. free dating. chat. Beograd . jelena . Galerija. 2004 . Kia. ljubav. Web Site. ona trazi njega . severina . marriage. Flamingosi Ludi letnji ples.Peglica. online dating. seka . klipovi . gpl. karaoke . singles sites. ponuda. Nis . Škoda. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. games.fun. Database. Debian. najbolji. ledja . enlightenment. GPL. odp. license. celzijus . upoznavanje. Beplatna. gym belgrade.Graso. suzana . Muzika. 2004 . muzika . Mile Kitic. gallery. PHP-Nuke. Novi Sad . Mile Kitic. dating agency. 2004 . love. video . Porche. weblog. Enlightenment. usamljen. mobilni . 2005 . Download. fotografije. romance.mali oglasi. karaoke . Kragujevac . live. romansa. brak. windows. flert. kde. Cija si. joksimovic . celzijus . tekstovi . dogadjaji. servis. guru. auto. GNU. video . film . seka aleksic. sifre . comment. web site. super. OpenSource. match making. Valjevo . prijatelje. ljubavni. radio. novosti. SUSE. comments. guru. telefonski . bosna. enlightenment. djecu . Nuke. e-muvanje. OpenSource. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Community.mp3 . Besplatno. content management. Boards. kernel. Boards. Valjevo . slike . suzana . prognoza . free . free . Beograd . upoznavanje . sifre . board. usluge. lane .Porsche. zvezde granda. upoznavanje . uzivo . pilates u beogradu. playboy .Ksenija Pajcin 2006. Ana Nikolic. banja. cafe . pornic. sastanak. brak. zabava. ceca . 2005 . kontakti. Survey. Geeks. nuke. dopisivanje. Nis . chat. website.php. geek. veze. culture. PHP-Nuke. 2006 . sex kontakti.Buttons. eurosong . SUSE. dešavanja. evropa. red hat. UNIX. Srbija . blablaonica. park. RedHat. GPL.2008 0:18:45] . Unix. opensource. usamljeni. Mitsubishi. imenik . Database. web content management. luka.mp3 . service. kafici. porno . zeljko . moje . Intercative. webcontentmanagement.2005. vremenska . SQL. dijaspora. banjalucki. Kde. Mercedes. license. RedHat. Nis . mancic . partner. igrice . automobil. Mazda. uzivo . boyfriend. portal. partner. prognoza. License. poljubac. Headlines. polifone . passion. Intercative. bih. Srbija . Comment. mancic . telefonski . vozilo. brak. Ferrari. Zeljko Samardzic. automobili. Enlightenment. ledja . Trabant. uzivo. pozorista. girlfriend. moje . download . yu cafe. jugoslavija. imenik . Gnome. stanislava dimitrijevic. prijatelj. Vicevi. Srbija . Lancia. kde. testovi .ndjija. php-nuke. sql. ceca . free dating. putevi. Kabrio. ana .oglasi. mina kostic. fotografije. Guru. Ford. testovi . 2005 . karaoke . slike. upoznavanje . *nix. web site. mrsavljenje. Subotica . upoznajte partnera. polifone . Da li znas da te ne volim . tekstovi . pricaonica. Headlines. geeks.Renault. Evrovizija. online dating.Igre. kontakti. mp3 . open source. Game. pjesama . hari . igrice . Novi Sad . teretana. slike. Sabac . Mitar Miric. Mitar neka puca. php. ona trazi njega . Chat. film . jelena . auto oglasi.Novo. Games. diskusije. izlazak. ljubavni. lane . aqua. chat.Ceca 2006. Subotica . besplatno . igrice . Mandrake. database. upoznavanje . domace . postnuke. mancic . seka . akva. Red Hat. fitness serbia. download . Honda. Weblog. Bulletin. headlines. novo. dating. girlfriend. phpnuke. prijatelj. Gnome. chat. vodic.vijesti. PHP. introduction agency. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. prijateljstvo. mirc. interactive. Wartburg. Porse. Srećko Savović Nova Godina. Skoda. domace . WebLog. ona trazi njega . ODP. Land Rover. imenik . lane . Board.besplatna mp3 muzika. Alfa. news. open source. Yugo. autobusi. ljubavni kontakti. melodije . friend finder. red hat. tekstovi . mysql. Galerija. video . Dating . telefonski . gpl. mandrake. hercegovina. zeljko . melodije . Dating . casopis. licni kontakti. licni oglasi. on trazi nju . gradska desavanja. boards. boyfriend. mp3 . bioskopi. Beograd . sifre .zabava. Subotica . romantic. Hyundai. DataBase. Red Hat. Kraljevo . introduction agency. srbija i crna gora. celzijus . portal. extreme. Community. kernel. passion. News. Kragujevac . Mitar Miric 2006 Neka Puca. singles. 2006 .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. mp3 . chat.mp3 . gnu. VW. sifre . motorno vozilo motor.Eurosong. friend finder. joksimovic . Opensource. djecu . match making. Kragujevac . Extreme. porno video. klipovi . Portal. gola . mp3 . Ako me pogledas u oci. News. Pedja Stojakovic. prijateljstvo. teretana beograd.Tina Ivanovic. ljubav. contentmanagement. new. scena. prijatelje. Valjevo . gnome. photos. weather.com Srbija . 2006 . Geeks. upoznavanje. banja luka. personals.Ana Nikolic. pricaonica. pjesama . Survey. health club serbia. Geek. bulletin. teretana u beogradu. besplatno . banjaluka.Muzika. ana . slike . personal ads. mandrake. free dating site. weblog.

2008 0:18:51] .Web Hosting ..Free Web Site .Free Web Space and Site Hosting ..High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima. Naravno da to nisu svi nzivi ali.htm (1 of 8) [23. Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi.Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.11.

G H.G H.G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.C.G H.2008 0:18:51] .C.G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor.C.C.G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.htm (2 of 8) [23.G H.G H.C.C. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.C.11.C.G H.G H.C.C.G Dianabol Equipose H.C.G H.G H.C.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.

G H.C.G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H.Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G. chor.C.C.G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G H.11.C. H.G Clomid H.2008 0:18:51] .C.C.C.C.htm (3 of 8) [23.G Equipose H.G Laurabolin Laurabolin H.C.C.G H.G.G H.C. "Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H.G H.

11.A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L.A Nandrol.C. Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.2008 0:18:51] .htm (4 of 8) [23.G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L.

G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.C.C.G H.G Proasi HP H.G Clomid Anadren H.htm (5 of 8) [23.G H.C.C.C.C.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.11.G H.C.G H.G Pregnesin H.C.C.2008 0:18:51] .Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.G H.

11.L. dumex T. Eifel fango T. citrate T. Ratiopharm T.G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H.Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S. cell pharm T. Onkolan T. Pan Medica T. Fermenta T. propionicum T.2008 0:18:51] . Lachema T. Hexal T.Prop. Vitis T. Wassermann T.C. lingvalete T.htm (6 of 8) [23.T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T. Heumann T.prop. Jenapharm T. Streuli T. Farmitalia T. Pharbita T.Berco Supp T. Sopharma T.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

povečavate za 10%.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu. pijte najmanje 4. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi. Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače. a dnevni unos kalorija. 6 dana trenirajte. Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg. Takodje.popratnih efekata. Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg. povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja.11. pa jedan odmarajte. Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine.2008 0:18:54] . Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase.htm (2 of 3) [23.ako ste 80kg onda 20 %.SteroidCiklusi vode. jedite. 90 minuta po treningu. Trenirajte vrlo teško i intenzivno. Nakon zavrsetka ciklusa. pa 1 odmarajte. sa po 60 minuta po treningu.ako ste npr. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela. 50 kalorija po kilogramu telesne težine. nadimanje stomaka.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da.povecanje akni. 90kg smanjite količine za 10%. jedite. 3 dana vezbajte.Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg.5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite.

SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.2008 0:18:54] .11.htm (3 of 3) [23.

Free Web Site .Free Web Space and Site Hosting . Pitanja je što se želi. ali i za različite nivoe treninga. ljudi nam kažu .Web Hosting . nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat. nuspojave svih steroida koje želite kombinirati.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.11.htm (1 of 3) [23. Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida. i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima. jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga). Provjerite prvo vrste. Evo nekih kombinacija. 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide. Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce.2008 0:18:58] . Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati. efekte.

HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo. Winst.Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo. Oximet.2008 0:18:58] .htm (2 of 3) [23. Winst.11. HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo.

Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.11.htm (3 of 3) [23.2008 0:18:58] .

High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno.posebice bodybuildingu i fitnessu.omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih.Free Web Space and Site Hosting .najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.uganuća.Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta.nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca).u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima.spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.hematoma itd.nakon što ga je sintetizirao Dr.Web Hosting . Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg).Ubrzava oporavak.Ziegler. no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim. U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a. Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu. uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva.ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje.Naposim.htm (1 of 4) [23.a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula).tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti.nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima. Jednostavno poznat pod nazivom "Deca".Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide. Dianabol (Methandrostenelone.Free Web Site .postao je najrašireniji. naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon. Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog. Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu.Od sredine 50-ih godina.Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider .2008 0:19:02] . S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida. Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda.11.Nerobol.) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom.

izazvati brži gubitak kose.povećati krvni pritisak. Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina.čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A.Mišići koje izgrađuje su čisti. Djeluje vrlo brzo. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati.Uzima se u ciklusima kao prevencija.o količini i dužini uporabe.može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju. Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka.a ne na prazan želudac. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.2008 0:19:02] . vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.Sustanon.dizača tegova i bodybuildinga.kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca). Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen. Naravno.Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje.ovisno o potražnji i mjestu nabave. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat. piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa. zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu.ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak.htm (2 of 4) [23.čitajući sve članke o primjeni.(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete).Razgovaramo sa onima koji ga već koriste. Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere.što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva.daje pozitivan nitrogen balans. već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase. Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta.no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr.osobito sportovima snage.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu.Testo-depo ili Deca durabolin.Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon).11.doziranju i sl.ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima. Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat.bez masnog tkiva.što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela. do kojih možemo doći.Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail. Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola.uz sve njegove dobre strane.

ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno).što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima. Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine.ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo.5-2 DEM.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom.masu ili definiciju. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima. Pametno je uzimati neki od antiestrogena.Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena.11. Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim.Bez problema se može uzimati duže vrijeme.a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat. uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata.htm (3 of 4) [23. Dolazi u tabletama od 25 mg. Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno.bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu. Sustanon je prilicno siguran steroid.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi.2008 0:19:02] . dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana. Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa. bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu. Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon).Ponekad se kombinira i sa HCG-om. Kao i ostali testosteroni.npr u kombinaciji sa Metanom. SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt.Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu.naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari). Ponekad. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Sa dozama koje prelaze 1000mg.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju.a na hrvatskom tržištu 1. Medjutim. Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $. Prema tome.a kod nas od 19 – 24 DEM.isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno.različitih steroida u nekom ciklusu.koji povečava vlastitu produkciju testosterona. u isto vreme povečavajući i snagu.

gubimo i nešto mase. nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati. Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature.Da bi se to izbjeglo. Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta.Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme.11. Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti.ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana. Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin). Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali). Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci.clenbuterol se dozira na dva načina. Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu.može biti dosta opasan. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost.htm (4 of 4) [23. jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta). tj definiciju tijela.Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu. Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist.2008 0:19:02] . Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko.sagori oko 5% kalorija iz tijela.sa jednako jakim efektom na skidanje masti.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost). legalni termogenic. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv.U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.tj. a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci.jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit.naroćito za osobe sa slabijim srcem.

Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness.Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. ali i veliki niz drugih zastitnih stvari. Sada eto. a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji. Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata.Vitamini i minerali . Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima. proslo je samo 50 godina.Vaznost suplemenata za sportiste .Tyrosine .Kreatin . minerali i aminokiseline.HMB . Od ishrane uopsteno.Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama.Tribulus terrestis . Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti.2008 0:19:07] . Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I.E/C/A . Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka. razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka. zapravo.Sve o Whey-u .Proteini poslednja istrazivanja . Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi).php. vitamini.Glutamin . Tu su pre svega antioksidansi. nastala je ishrana sportista. · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd.itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser.11.Sve o proteinima .htm (1 of 2) [23. od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista.Aminokiselinska suplementacija .L-carnitine .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana.. nastojim to ispraviti.Bez misicne mase nema snage i brzine .Istine i zablude o kreatinu . U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista.

marriage. izbori. New.vijesti. technology. mp3 . download . banjaluka. lane . extreme. Survey. polifone . ODP. Board. match making. portal. ona trazi njega . Download. news.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Cabrio. poruke. chat. prijatelj. match making. GPL. republika srpska. Daihatsu. antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. flert.mp3 .php. Kernel. brak. mobilni . free dating site. friend finder. ona trazi njega . banjalucki. pilates vezbanje.Graso. serbia and montenegro. ljubav. Mercedes.htm (2 of 2) [23. singles. webcontentmanagement. pornic. dating. stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. kernel. poruke. randevu. vremenska . board. Besplatno. romance. film . PHP. passion. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. auto. love. gola . service. Crna Gora . free . portal. banja luka. Subotica . Headlines. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Rehidracija u maratonu. gradska desavanja. License. free . seka . upoznajte partnera. open source. ledja . playboy . vozilo. *nix. KDE. veca izdrzljivost).ndjija. rezultati nisu izostali. fotografije. irc. autobusi. ksenija pajcin. hari . web content management. dijaspora. Games. brak. Subotica . upoznavanje .mp3 . video . red hat. 2004 . Weblog. singles sites. chat. chat. pjesama . partner. Jaguar. Pod velikim pritiskom povecanih zahteva. database.Bojan Marovic.Tina Ivanovic. mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. jelena . Muzika. debian. Seat. mp3 . Valjevo . Enlightenment. polifone . on trazi nju . diskusije. unix. Kraljevo . gnome. usluga. love. joksimovic . The Pussycat Dolls . Petar. porno video. Mile Kitic. chat.Noviteti. personals. games. Game. klipovi .Peugeot. polifone . Bulletin. kontakt. partner. SuSE. ljubavni kontakti. Beograd . Extreme. nektar. licni oglasi. pricaonica. muzika . Open Source. phpnuke. ljubavni.Peglica. PHP-Nuke. nives . Svaka nijansa u fizickoj formi. relationships. za sex. seka . KDE. igrice . Intercative. mp3. extreme sports serbia. Database. Mazda. fitnes programi. *nix. Nikola Rokvic. e-muvanje. playboy . vremenska . dešavanja. celzijus . Comments. moje . kontakti. Romali. teretana u beogradu. sifre . Kraljevo . gallery. 2006 . pricaonica. game. automobili. GURU. Games. weblog. Valjevo . novo. Evrovizija. free . Video. teretana.mp3 . Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. boards. gallery. sajt. testovi . gnu. jelena . ponuda. Subotica . BMW Citroen. aqua. putevi. mobilni . live. Srećko Savović Nova Godina. prognoza .Eurosong. seka . weblog. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. bioskopi. free dating. open source. Zastava. nives . Open. culture. hari . Gallery. besplatno . testovi . comment. new. fitness serbia. ana . Sabac . photos. Crna Gora . Srbija . blablaonica. sastanak. sex kontakti. singles. trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala. prijateljstvo. Mile Kitic.Renault. News. contentmanagement. poljubac. extremni sportovi.11. mysql. singles sites. friend finder. sastanak. nuke. Land Rover. mediji. mysql. Indira Radic. sabrano je sve ono sto je najvaznije. weblog. kde. Tose. license. Nis . zeljko . GURU. park. ceca . auto oglasi. survey. upoznavanje . on trazi nju . telefonski . licni kontakti. servis. Windows. sifre . sifre . Cija si. MySQL. community. ana . muzika . playboy . Kernel. tekstovi . Suzuki. kontakti. banjalucani. Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. free . Extreme. prijatelj.Tina Ivanovic. srbija i crna gora. uzivo. motori. vozovi. njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”. php-nuke. ona trazi njega . provod. romantic. luka. OpenSource. php. 2004 . porno . vodic. board. sql. joksimovic . pilates u beogradu. klipovi . petar kocic. community. telefonski . vijesti. jugoslavija.com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. bih. romance. Open. uzivo . upoznavanje. GNU. red hat. pjesama . ljubav. mirc. Skoda. izlazak. Debian. Valjevo . klubovi. interactive. mandrake. Portal. aerobik. opensource. kernel. romansa. Alfa. fizicki i psihicki stres. kontakt.Buttons. Lada. singles . za rezultate trazi se trening. enlightenment. Beograd . Gnome. pricaonica. 2006 .Mp3. headlines. Srbija . melodije . koji pak ostecuju stanicne membrane. ceca . Beograd . Kde. postnuke. Crna Gora . License. Crna Gora . marriage.zabava. chat. odp. Galerija. testovi . seka aleksic. WebLog. Maja Mandzuka. imenik . jelena . slike. licni oglasi. novosti. pozorista. prijatelje. Kragujevac . gpl. gym serbia. randevu. zeljko . UNIX. Kia. web site. brak. akva. karaoke . PHP-Nuke. super. klipovi . Mitsubishi. slike . vremenska . porno . kviz. Boards. Comments. boards. romantic. singles . UNIX.Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. domace . fotografije. prijatelje. Vicevi. dopisivanje. free . IRC.com Srbija . open. besplatno . Mitar Miric. girlfriend. Fiat. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. grad. fitness centar serbia. jugoslavija. SQL. ODP. GNOME. vremenska . Novi Sad . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. slackware. Red Hat. a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti. Geeks. comments. Kragujevac . ceca . news.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. dating agency. comments. boyfriend. members . lane . Srbija . debian. za sex. introduction agency. picture personals. picture personals. klipovi . free dating site. melodije . suzana . interactive. suse. karaoke . severina . usamljeni. yu cafe. Opensource. Zeljko Samardzic. Opel. ana .fun. Proeski. mp3 . video . Indira Radic 2005. opensource. service. djecu . srbija i crna gora. chat. pjesama . Ferrari. tekstovi . Porse. usluga. Valjevo . php-nuke. celzijus . gpl. karaoke . Škoda. Comment. dopisivanje. WebLog. slike . technology. Slackware. Fića. 2005 . Guru. Hyundai. karaoke . romansa. free. content management. kde. Kabrio. OpenSource. web site. galerija. ledja . geek. upoznavanje . zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale). game. Magazin. hari . license. Guru. Intercative. Chat. aerobik i fitnes. lane . fitness belgrade. SuSE. partner. gnu. melodije . znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. ona trazi njega . muzika . slackware. Database. Maserati. download . celzijus . prodaja.Maja Mandzuka. bosna. Ako me pogledas u oci. weather. cafe . radio. balkan. Debian. free . community. Mandrake. Audi. enlightenment. prognoza . motorno vozilo motor.mali oglasi. database. Novi Sad . on trazi nju . Slackware. Volvo. Novi Sad .Ceca 2006. usluge. telefonski . extreme. pjesama . Novi Sad . gym belgrade. bulletin. portal. Geek. Naravno. survey. Opensource. zeljko . besplatno . 2004 . mrsavljenje. serbia and montenegro. bulletin. severina . phpnuke. games. nuke. Technology. brak. Enlightenment. download . IRC. PHP. usamljen. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. relationships. reklamiranje. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. mobilni . prognoza.besplatna mp3 muzika. igrice . veze. windows. Chat. GNU. Nissan. Unix. personal ads. guru. Porche. automobil. Sabac . tekstovi .Muzika. chat. kontakti. Mitar neka puca. gola . Web Site. koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima. Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. e-muvanje.Aca Lukas 2006. prijateljstvo. SQL. geek. chat rooms. poljubac. mancic . sifre . web site. polifone . U materijalu koji je pred vama. porno . unix. Beograd . suzana .Marta Savić 2006 Erotika . 2005 . VW. Bulletin. News. prognoza . sql. kafici. repertoar. casopis. film . Lancia. gola . lane . website. Mandrake. geeks. slike . porno . chat rooms. comment. upoznavanje . Dating . sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. Kragujevac . usamljen. download .Ana Nikolic. php. hercegovina. big. djecu . Nuke. MySQL. seka . film . Unix. GPL. suzana . guru. veze. moje . php. zeljko . cafe . djecu . geeks. i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki. windows. scena. domace . news. eurosong . 2006 . mobilni .oglasi. boyfriend. Ford. 2004 . uzivo . eurosong . galerija. ceca . Flamingosi Ludi letnji ples. open source. bodibilding. upoznajte partnera. biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. evropa. opensource. headlines. online dating. djecu . muzika . imenik . Red Hat. imenik . eurosong .Indira Radić 2005 April. mysql. telefonski . igrice . Survey. 2005 . new.Igre. sql. mancic . health club serbia. besplatno . Community. Nuke. Yugo. nives . hari . prognoza . chat. Sabac . DataBase. nocni zivot. servis. suse. online dating. olaksati tegobe. Gnome.muzika. download . Boards. nuke. Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju. Game. New. Besplatan. on trazi nju . suzana . upoznavanje. domace .mp3 . Nis .Novo. zvezde granda. RedHat. ads. servisne informacije. Kraljevo . cafe. Web Site. Galerija. ljubav. teretana beograd. gpl. igrice . zabava. Portal. Open Source. joksimovic . Beplatna. gnome. milioner. Geeks. Ana Nikolic. tekstovi . video . flert. uzivo . ljubavni kontakti.2008 0:19:07] . dogadjaji. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Community. gola . Dating . Subotica . Sabac . nives . pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima. GNOME. SUSE. passion. 2006 . cafe . ljubavni. Comment. database. DataBase. download . Gallery. RedHat. personals. moje .Van Gogh. najbolji. sportista ce to iskoristiti. mp3 .Ana Nikolić Romale. Headlines. Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno. film . ledja . Nis . cafe . dating. Kragujevac . mandrake. joksimovic . Da li znas da te ne volim . ljubav. Board. slike . personal ads. motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje. domace . free dating. odp. Kde. introduction agency. teretana srbija. postnuke. imenik . advertising. slike. ledja . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Technology. dating agency. eurosong .2005. playboy . mina kostic. video . partner. licni kontakti. usluge. girlfriend.Porsche. mp3 . Pedja Stojakovic. open. Wartburg. Geek. melodije . uzivo . usamljeni. testovi . SUSE. Weblog. Kraljevo . banja. Trabant. Cabrio Porsche. members . mancic . Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug. ana . 2005 .Ksenija Pajcin 2006. forumi. moje . jelena . Honda. stanislava dimitrijevic. mancic . severina . mp3 . Nis . Tina Ivanovic. celzijus . Windows. vitaminima i mineralima te masnim kiselinama. severina .

Sustanon 250 .Andriol .c. Russia. 60 mg as phenylpropionate.Winstrol .Uticaj steroida na polnu moc . 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one.Kako se ubosti .Dianabol . NL. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico.Kure za sve .Snaga.Antiestrogeni .17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Clenbuterol . CZ. BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o.Hormon rasta .Deca durabolin .Metoxivone .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate.2008 0:19:10] . India.) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.Sta raditi kada se zavrsi kura . ES.Testosteron . Sustanon 250 Stranice iz kategorije: . kultura i priroda zveri . TK.Armidex .Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness.Masteron .htm (1 of 3) [23.11.Efedrin mocni stimulans .Trenbolone Acetate .HCG . FI.Petar Celik o upotrebi anabolika .Zastita jetre u toku ciklusa . 60 mg isocaproate.Sta su anaboliski steroidi .Moc hemije (Precica do sna!?) .Proviron . GB.

Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena). korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata. kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). ali u vecim dozama. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena. Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno. Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu. do 2000 mg ili više nedeljno. Sustanon je prilicno bezbedan steroid. Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku. isecenom izgledu. Sa druge strane. Portugalija. Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji. Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona. trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim.2008 0:19:10] .htm (2 of 3) [23. Masteron (drostanolon propionat). Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat. Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno. Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. Prema tome. može da bude aktivan u telu do mesec dana. Medutim. i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom. u isto vreme povecavajuci i snagu. pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. Ovolike doze su stvarno ekstremne. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa.11. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima. Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona. a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija. Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu. atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu. Kao i ostali testosteroni. dok u isto vreme. i Engleska.

11.htm (3 of 3) [23.Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.2008 0:19:10] .

Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama. U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze.Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness. dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta. a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela. izvestan broj aminokiselina. Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke.Vitamini i minerali . Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane.2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima . Medutim.E/C/A .Istine i zablude o kreatinu .php. Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida. Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi.Tribulus terrestis . Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . kiseonik i azot. misicima. fosfor.Sve o proteinima . tri -tripeptidi. gvozde i bakar. nas organizam nije u mogucnosti da sintetise.11.HMB . kozi.Bez misicne mase nema snage i brzine .Aminokiselinska suplementacija .L-carnitine .Glutamin .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta. pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane. vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi. vodonik.Vaznost suplemenata za sportiste . Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi. To su organske materije koje sadrze ugljenik. kostima. Oni se razlikuju po broju aminokiselina.htm (1 of 6) [23.Sve o Whey-u . i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu. obliku molekula i frekvenciji javljanja.Proteini poslednja istrazivanja .Tyrosine . cink. Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava. Jedinice grade proteina su aminokiseline. Nalaze se u krvi.Kreatin . U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina. Vise polipeptida cine proteine. a u molekulu proteina 200 aminokiselina. a ponekad i sumpor.

5. Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema).11. antitela.2008 0:19:19] .8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. fibrinogen). globulini i histoni. Detoksikacija organizma (enzimi). 6. Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona. Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH. 2. tj. Obezbeduju rast i obnovu celije . globulin.esencijalni nutrijensi 3. niacin). Funkcija proteina 1. kosti). Mg. plazma proteina (albumin. metaloproteini (protein + metal (Cu.php. Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje. pH krvi u fizioloskim granicama. Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7. Fibrilarne: kolagen (tetiva. Globularni: albumini. mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima). Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. Izvor su energije 1g proteina = 4 cal.Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness.45. 4. Zn. rskavica. keratini (dlaka i nokti). lipoproteini (proteini + masti).htm (2 of 6) [23. Fe)-sastojci enzima). za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan. 2. a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom. 3. misica (mioglobin). The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0. kosti. hromoproteini (protein + pigment). vitamina (triptofan.com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1. Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina). Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena). Medutim.35-7. zuba hemoglobina. fosfoproteini (protein + fosforna grupa). elastin (zid krvnog suda).

25). na osnovu azotne ravnoteze. Ukupno se izluci 8.25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida. Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans). Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla. peptidi.unos jednak gubitku. Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena). tj. zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini). znojenjem.8 g.php. fecesom. Od ukupne dnevne kolicine proteina. Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina.9 g na 1 kg telesne tezine. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet. 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0. Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina. tj. masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota. Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane. su jaja. To je ujedno i sigurnosni dnevni unos. Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8. Pozitivan bilans azota . Trudnicama treba dodati 6 g.8 g) sa faktorom konverzije (6. mleko. nukleoproteini i dr. Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima. Negativan azotni bilans . faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6. Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine. amonijak. s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu.unos azota manji od gubitaka. Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu.8 g azota. meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla). sadrze azot.Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. perutanjem koze.25) i to je jednako 55 g proteina. pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina. takodje.2008 0:19:19] . mleko). biljni i zivotinjski). To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama. Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60. dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g. Mnoge neproteinske supstance. urea. tj. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina.unos azota je veci od gubitka. tj. da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65. a za odrasle zene 0. To su slobodne aminokiseline.11. Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom. kompletne proteine. 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla. Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav. ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina. Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece. Azotni ekvilibrijum . kreatinin.htm (3 of 6) [23. Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje.

iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja). riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj. Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati. kostunjavo voce . leguminoze. Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline. Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni).Tu ubrajamo proteine: jajeta. Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno. kukuruz nedostaje (lizin i triptofan).Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina. ribe. grasak. napetost. Pol (iste su za oba pola 0. Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama. On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina. Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina. povrce i dr. To su proteini: zita (nedostaje lizin). Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom. socivo 47 Zita 40 II Utilizacija. Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom .2008 0:19:19] . mleka. Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso.To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni. a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura. Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %.8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote. Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe.11. mesa. Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile. veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah. a od 25 godine vrednosti se smanjuju.php. depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.htm (4 of 6) [23. III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta.

Ubrzava ulazak aminokiselina u celije. edemima stopala. Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije. misicima i sekretornim organima. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta. Testosteron.2008 0:19:19] . Bolest je pracena gubitkom apetita.5. To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen.htm (5 of 6) [23. Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina. koje se luce u pankreasu. narocito u misice. Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata. Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom. Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina. Aminokiseline. Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6.11. odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak. pospesuje njihovu sintezu. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora. takode. mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina. a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina. sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali. a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu. Glukokortikoidi. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena). zastojem u rastu i razvoju.Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma. Smanjuju kolicinu proteina u tkivima. himotripsina i karboksipolipeptaze. U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina. Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi. a istovremeno transportuje i glukozu. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida. Pomaze odlaganje proteina u tkiva. Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno). Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani. U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom. Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti). a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor. a samim tim i povecanih potreba za proteinima. dipeptida i retko polipeptida.php. PH vrednost zeludacnog soka je 2. Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. dolazi do razlaganja na male polipeptide. dipeptide i aminokiseline. 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin. tj. a odatle putem krvi odlaze u venu porte. slabim varenjem. Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein). Insulin. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina.

chat. partner.mp3 . KDE. ljubav. Fića. autobusi. service. lane . usluga. Zastava. pricaonica. Beplatna. pricaonica. boyfriend. comments. fitness belgrade. izbori. Indira Radic. Kraljevo . gpl. games.fun. motori. playboy . diskusije. Subotica . debian. Mile Kitic.Mp3. gpl. imenik . Nuke. IRC. kontakti. ana . free dating site. domace . jelena . 2005 . Gallery. 2004 . telefonski . 2005 . sql. pjesama . romance.mp3 . webcontentmanagement. kontakti. Web Site.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. putevi. mandrake.Tina Ivanovic. jelena . gola .Van Gogh. Video. polifone . hari . super. gola . slike. News. severina . Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita.Bojan Marovic. singles sites. Pedja Stojakovic. cafe. unix. imenik .Ksenija Pajcin 2006. Survey. geek. singles. kviz.Noviteti. free dating. GNU. igrice . uzivo . marriage. flert. RedHat. odp. Comment. download . Board. relationships. boards. partner. Lancia. The Pussycat Dolls . MySQL. free . joksimovic . izlazak. Extreme. scena.mp3 . php. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. republika srpska. automobil. games.Graso. upoznavanje . interactive. lane . 2004 . ljubav.2008 0:19:19] . tekstovi . severina . IRC. romantic. 2004 . introduction agency. singles . open. Beograd . ljubavni kontakti. film . MySQL. Galerija. PHP-Nuke. gallery. Game. Beograd . forumi. portal. sifre . djecu . uzivo . igrice . porno video. Crna Gora . poljubac. polifone . Comment. tzv. vremenska . za sex. opensource. Mazda. Mile Kitic. Yugo. postnuke. film . free . Download. personal ads. 2005 . prognoza . boyfriend. moje . Boards.Ceca 2006. prognoza . nives . besplatno . seka aleksic. SUSE.mali oglasi. srbija i crna gora. Dating . Kernel. Database. Nis . Survey. VW. sifre . Unix. board. automobili. Sabac . phpnuke. mp3 . Headlines. Headlines. video . comments. Nis . mediji. vremenska . open source. imenik . bosna. prognoza. motorno vozilo motor. Opel.vijesti. eurosong . php-nuke. database. sifre . ana . online dating. girlfriend. klipovi .Igre. domace . extreme. Subotica . moje . servis. pjesama . djecu . slike . culture. prijatelj. igrice . sastanak. e-muvanje. PHP-Nuke.Ana Nikolić Romale.zabava. Open. ceca . Open Source. web site. sajt. red hat. Fiat.mp3 . seka . usamljen. prijateljstvo. Open. banjaluka. technology. Škoda. Kragujevac . poljubac. web site. hari . kontakti. brak. domace . nives . Kia. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.com Srbija . open source. nocni zivot. Board. irc. slike . Bulletin. karaoke . slike. singles sites. mancic . hercegovina. members . debian. zeljko . OpenSource. Crna Gora . casopis. pjesama . 2006 . servis. geeks. Alfa. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. kontakt. sql. open. petar kocic. celzijus . ljubavni. 2005 . evropa. live. ljubav. muzika . Nis . Srbija . celzijus . mirc. Srećko Savović Nova Godina. video .Ana Nikolic.Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. portal. vodic. mobilni . cafe . porno . Community. gym serbia. Trabant. match making. ledja . upoznavanje . SUSE. Maserati. banjalucki. uzivo . Intercative. severina . nives . GNU. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Unix. Hyundai. melodije . Indira Radic 2005. license. mp3. Da li znas da te ne volim . comment. community. ads. Community. auto oglasi. karaoke .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. mp3 . Portal. Kraljevo . upoznavanje . eurosong . Debian. Kraljevo . ledja . testovi . ana . zeljko .Renault. najbolji. poruke. testovi . jugoslavija. sifre . tekstovi . suzana . visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku. Game. guru. service. upoznavanje . weblog. Muzika. community. Guru. Suzuki. php-nuke. enlightenment. provod. match making. mancic . Slackware. dating agency. chat. stanislava dimitrijevic. partner.Peugeot. banja. besplatno . playboy . opensource. KDE. moje . Porse. aerobik i fitnes. SuSE. malom telesnom tezinom i atrofijom misica. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. imenik . Gallery. board. nuke.11. jelena .Peglica. prognoza . zeljko . advertising. milioner. kernel. guru. marriage. Tina Ivanovic. chat. comment. eurosong . brak. portal.php. Nikola Rokvic. singles . free dating site. flert. brak. headlines. Kabrio. pjesama . yu cafe. Portal. ona trazi njega . celzijus . partner. gallery. headlines. proteinskokalorijska malnutricija. tekstovi . extreme sports serbia. Games. GPL. serbia and montenegro. web content management. Honda. Mitar neka puca. suse. srbija i crna gora. balkan. suzana . slike . klipovi . download . New. a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze). cafe . ksenija pajcin. photos. relationships. ODP. Vicevi. Kde. nives . on trazi nju . Cabrio Porsche. Daihatsu. Sabac .Eurosong. chat. uzivo . porno . playboy . Windows. Geeks.besplatna mp3 muzika. weblog. mancic . lane . Cija si. free . npr. DataBase. ljubav. UNIX. *nix. GNOME. gnome. nuke. Games. Skoda. Kraljevo . uzivo. chat. Srbija . Maja Mandzuka. Opensource. upoznajte partnera. Enlightenment. mp3 . joksimovic .Muzika. e-muvanje. survey. Red Hat. romantic. new. Evrovizija. Valjevo . fitness centar serbia. sastanak. porno . suzana . kde. besplatno . prijatelj.Maja Mandzuka. SQL. ceca . teretana u beogradu. php. dating. bulletin. muzika . sql. vozovi. Zeljko Samardzic. melodije . introduction agency. vozilo. upoznajte partnera. dijaspora. GNOME. mp3 . tekstovi . interactive. Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. chat. odp. mandrake. gym belgrade. Ferrari. prijateljstvo. serbia and montenegro. Dating . RedHat. galerija. Mitsubishi. Mercedes. Technology. news. technology. Audi. license. postnuke. randevu. Ford. Nis . polifone . luka. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. online dating. Gnome. severina . Porche. Enlightenment. Valjevo .Novo. GPL. Petar. odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin). celzijus . usamljen. teretana. personals. download . mobilni . community. New. licni kontakti. prijatelje. klipovi . playboy . a pored toga. video . Opensource. free . Lada. License. UNIX. passion. content management. friend finder. geeks. bioskopi. video . Mitar Miric. love. Wartburg. on trazi nju . License. game. weblog. free . SQL. dating. vremenska . Intercative. Kde. dogadjaji. mysql.Indira Radić 2005 April. ceca . ledja .muzika. dopisivanje. seka . Weblog. novo. Database. Beograd . news. Tose. on trazi nju . tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu. boards. park. Boards. karaoke . radio. love. 2004 . PHP. friend finder. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . open source. Crna Gora . zeljko . melodije . upoznavanje. randevu. muzika . testovi . servisne informacije. Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. Valjevo . licni kontakti. pilates vezbanje. eurosong . Besplatno. Chat. PHP. djecu . gnu. Valjevo . GURU. zvezde granda. karaoke . Jaguar. OpenSource. klubovi. Slackware. Besplatan. seka . za sex. kde. prijatelje. Nissan. *nix. chat. Galerija. database. Guru. galerija. gola . Kragujevac . pricaonica. Mandrake. kafici. free. mancic . 2006 . Subotica . unix. usamljeni. usluge. licni oglasi. Kragujevac . Magazin. ona trazi njega . girlfriend. GURU. smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina. telefonski . website. database. ljubavni kontakti. telefonski . mina kostic. slike . bulletin. mp3 . Volvo. WebLog. novosti. repertoar. Cabrio. vremenska . Kragujevac . personal ads. picture personals. Novi Sad . singles. jelena . Weblog. blablaonica. gnome.2005. suse.Porsche. windows. bodibilding. phpnuke. News. contentmanagement. reklamiranje. usluge. telefonski . chat. nuke. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Geeks. banjalucani. vijesti. Kernel. zabava. mrsavljenje. hari . ona trazi njega . BMW Citroen. licni oglasi. free dating. teretana beograd. download . romance. Chat. lane . nektar. Mandrake. usluga. gradska desavanja. prodaja. Sabac . Proeski. film .Buttons. gnu. ana . poruke. ODP. big. survey. Comments. DataBase. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. gpl. Open Source. weather. cafe . auto. fotografije. djecu . domace . Windows. SuSE. film . 2006 . upoznavanje. extreme. Novi Sad . fitness serbia. new.oglasi. 2006 . mobilni . moje . usamljeni. Gnome. suzana .Aca Lukas 2006. melodije . polifone . brak. fitnes programi. Technology. fotografije.Marta Savić 2006 Erotika . Flamingosi Ludi letnji ples. Srbija . mysql. romansa. grad. prognoza . hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima. health club serbia. hari . Sabac . red hat. news. pilates u beogradu. php. ponuda. veze. klipovi . seka . dating agency. pozorista. download . kernel. members . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. download . web site. mp3 . joksimovic .htm (6 of 6) [23. pornic. opensource. Novi Sad .Tina Ivanovic. dopisivanje. Mitar Miric 2006 Neka Puca. game. igrice . Web Site. Bulletin. Geek. romansa. chat rooms. Beograd . Romali. mysql. free . cafe . Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. banja luka. aerobik. Ako me pogledas u oci. ceca . teretana srbija. uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. akva. Red Hat. Ana Nikolic. slackware. passion. Comments. personals. Land Rover. bih. ona trazi njega . muzika . veze. ledja . gola . on trazi nju . Subotica . testovi . dešavanja. kontakt. besplatno . windows. picture personals. porno . mobilni . jugoslavija. Novi Sad . Geek. slackware. chat rooms. extremni sportovi. geek. ljubavni. sex kontakti. Crna Gora . Nuke. WebLog. Debian. joksimovic . enlightenment. Seat.ndjija. aqua. Extreme.

Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Zastita jetre u toku ciklusa .Dianabol .Winstrol . Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane.11.Snaga.Masteron . natrijuma. kada uporedimo biološke aktivnosti. najjaci je testosteron.Deca durabolin . preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista. gubitak kose za vrlo kratko vreme. ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano.Moc hemije (Precica do sna!?) . kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika.Uticaj steroida na polnu moc . a 20 puta veca od DHEA. tj.Hormon rasta . a glavno mesto za razlaganje je jetra.Sta raditi kada se zavrsi kura . Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota.Kure za sve . zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron. priapizam retencija natrijuma i vode.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata. rast dlaka na telu je pojacano. Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta.Testosteron Index Menu: YU-Fitness. Rast skeleta i muskulature je stimulisan. Takode je veoma cesta pojava akni.Petar Celik o upotrebi anabolika . Testosteron Stranice iz kategorije: .Efedrin mocni stimulans . kultura i priroda zveri . Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona. Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona. Od androgena. ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne. Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom.Sustanon 250 . a najniže uvece (30% niže od jutarnje).Trenbolone Acetate . Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida.Proviron . Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima. Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži. Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta.HCG . tribulusom.Kako se ubosti .2008 0:19:22] . Testosteron je 98% vezan za proteine plazme. iz digestivnog trakta.Antiestrogeni . hlora. dhea. ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri.Armidex . kalijuma.Sta su anaboliski steroidi .Metoxivone .Clenbuterol .htm (1 of 2) [23.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron.Testosteron .Andriol . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. celavost. sumpora i fosfora. Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza.

Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca. Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost.Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre. Povecava seksualni nagon. tumor) i prostatu (cesta mokrenja. ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost.2008 0:19:22] . tumor).11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. upale.htm (2 of 2) [23.

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4.Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness.HCG .Hormon rasta .Kako se ubosti . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. vežuci se mnogo jace od testosterona. Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode.Sustanon 250 . Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora.Masteron .6C Proizvodac: Cattle implants..Deca durabolin . kultura i priroda zveri .Andriol .Petar Celik o upotrebi anabolika .Metoxivone .Armidex . Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri.2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate . Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.Dianabol .Winstrol .11. razni.Snaga.0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16. koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase.htm (1 of 4) [23. Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500). Kad se uporedi sa testosteronom.Zastita jetre u toku ciklusa .11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312. Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta.4078 Molekularna težina (baze): 270.Efedrin mocni stimulans .Proviron ..3706 Molekularna težina (estera): 60.Moc hemije (Precica do sna!?) .Uticaj steroida na polnu moc . Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana.9.Sta su anaboliski steroidi .Testosteron . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Sta raditi kada se zavrsi kura .Kure za sve . Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu. British Dragon.Clenbuterol .Antiestrogeni .Trenbolone Acetate . Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu.

su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu. a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol. Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode. Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika. a androgene kao razlicite kljuceve. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu. Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. što znacajno ubrzava oporavak. manja je delotvorno. Trenbolone je takode progestin. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode. steroidne strukture. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata. Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina.htm (2 of 4) [23. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu. androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti. Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. koji ima androgeni rezultat 100. Kao i kod svih steroida. masu kožu i akne. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom. Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija. odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona). Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu. Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo).2008 0:19:27] . Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem. trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca. Zamislite receptore kao brave. Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije. Medutim. Životinje. Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron. Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze. kao i funkciju bubrega i enzime jetre. Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas. Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. veca je delotvornost. Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase. povecanje prostate. jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva. kojima je davan trenbolone. Trenbolone je takode jako androgen hormon. i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona.11. i što vise hrane treba za produkciju mesa. Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa. Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva. Glavni su: kortizol i kortizon. poredeci ga sa testosteronom. Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen. što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose. Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti.) što mu daje antikatabolicka svojstva. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih.

Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave.Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije. Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam. ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje. Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. kao jak progestin.htm (3 of 4) [23. Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore). kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja.. Takode. Ima aktivni život od 2-3 dana.11. Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu.. trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate. Za ciklus definicije. Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z. Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu). 19nor i DHT). Trenbolon ce.2008 0:19:27] . Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom. Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista. ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu.5-25mcg dnevno) uz trenabol. Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio.. Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje.. što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase. Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola. Kao dodatak. Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron. dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama. on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona. ali vredi svake pare. što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»). Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol. Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.11.Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (4 of 4) [23.2008 0:19:27] .

2.Gojaznost . Najjednostavnije je napraviti sendvic. Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu. 4. 2 cela jajeta i 4 belanca. Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb.. Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice.Hidratacija i sportska pica .php. 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina. Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo.Tehnika ishrane za snagu . kravljeg sira i tunjevine. u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina. 3. a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %.Tunjevina Index Menu: YU-Fitness.Riba . najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti. ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom.Najvažniji aspekat .Mleko .Ukratko o ishrani .Maslinovo ulje . nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga.Zasto je med toliko poseban .Zitarice . Evo vam i nekoliko primera tj.Vreme razlaganja i apsorbcije. mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici). salata itd).2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina . Evo zašto. Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine. Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja).Soja . krastavac.Gojaznost 2 .Obroci za masu . Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla.Povecanje ciste misicne mase . prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so.Slucaj protiv soje .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani. ukupno samo 120 kalorija. biber. crvene mlevene paprike. . Za poredenje npr.Masti . origano. Tunjevina .Dijetna vlakna . bibera. Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao.11.Tunjevina . ali i 160 kalorija. dodajte malo soli. 80-100 g kuvane riže. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina..namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg. Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok. Salata od tunjevine: Skuvamo 200g. recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1.Masa za pocetnike .htm (1 of 2) [23.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Alternativni nacini ishrane .Ishrana za tinejdzere .Ishrana za dijabeticare .Sarceve trajne uspeha .Poremecaj u ishrani . umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana.

prijatelje. Geeks. members . teretana srbija. kontakti. partner. dešavanja. Sabac . porno . web content management. IRC. Open Source. Nuke. Extreme. Web Site. personal ads. besplatno . mysql. Galerija. 2006 . sifre . aerobik. domace . guru.Porsche. lane . djecu . Mandrake. 2006 . grad. mancic . dating. Community. geeks. hari .2005. romantic.besplatna mp3 muzika. nektar. on trazi nju . Dating . PHP-Nuke. nives . Subotica . 2006 . ana . chat. Nis . Kde. comment. Maja Mandzuka. Game. ponuda. slike .2008 0:19:32] . imenik . gola . djecu .muzika. jelena . Wartburg. *nix. usluga. RedHat. Database. Romali. Technology. Evrovizija. melodije . GURU. klipovi . WebLog.ako ste u programu za skidanje masti). slackware. Kia. gola . poruke.Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca . izlazak. Kraljevo . windows. polifone . ona trazi njega . licni kontakti. online dating.mp3 . chat rooms. Download. prognoza . singles . brak. vozilo. ona trazi njega . Mitar Miric. website. weblog. service.Tina Ivanovic. vremenska . vodic. Slackware. Debian. game. gnome. sajt. Gallery. repertoar. news. Games. veze. MySQL. Kernel. milioner. free . film . suzana . Kragujevac . hari . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. uzivo . Kragujevac . vremenska . brak. mysql. testovi . New. ksenija pajcin. testovi . ljubavni kontakti. upoznavanje . jugoslavija. Crna Gora . Fiat. debian. eurosong . mandrake. melodije . mancic . Galerija. OpenSource. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Gnome. pilates vezbanje. KDE. free dating. GNU. slike . polifone . geek. Extreme. kontakti.Noviteti. romantic. GNOME. passion. marriage. jelena . girlfriend. teretana beograd. Cabrio. pjesama . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Red Hat. domace . free dating. culture. motorno vozilo motor. veze. prodaja. mirc. geeks. prijatelj.com Srbija . Windows. marriage. GPL. Ako me pogledas u oci. pilates u beogradu. balkan. seka . severina . pricaonica. Crna Gora .Novo.Tina Ivanovic. testovi . weather. romansa. vremenska .Peglica. Boards. Land Rover. ledja . gola . SuSE. Comments. 2005 . singles. teretana u beogradu. enlightenment.com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu. celzijus . singles sites. banja. picture personals. nives . severina . service. jelena . motori. polifone . Alfa. Mitar Miric 2006 Neka Puca. fotografije. evropa. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. 2004 . Open. kde. Community. slike . suse. Yugo. Web Site. randevu. Nis . playboy . usamljeni. GNOME. Srećko Savović Nova Godina. Valjevo . guru. health club serbia. upoznavanje . postnuke. melodije .ndjija. fitness centar serbia. celzijus . uzivo .oglasi. besplatno . telefonski . VW. OpenSource. autobusi.fun. on trazi nju . Board. survey. gym belgrade. sex kontakti.Peugeot. UNIX. Red Hat. open source. moje . boards. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. personals. mp3 . Technology. Srbija . open. 2005 . srbija i crna gora. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . red hat.vijesti. djecu . php-nuke. uzivo. License.Mp3. portal. Nikola Rokvic. romansa. ljubavni. kde. poruke.Ceca 2006. Comments. aerobik i fitnes. porno . License. sifre . pjesama . lane . seka . gpl. igrice . tekstovi . Game. fitness serbia. luka. mediji.zabava. PHP. Honda. moje . video . usamljen. gnu. girlfriend. Kabrio. flert. Novi Sad . zabava. Games. Suzuki. Lancia. cafe . board. tekstovi .mp3 . suzana . Da li znas da te ne volim . novosti. DataBase. stanislava dimitrijevic. survey. chat. republika srpska. gpl. flert. ads. Cabrio Porsche. database. polifone . ljubav. download . Trazi samo po yu-fitness.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Magazin. banjalucki. kernel. fotografije. chat.mali oglasi.Ksenija Pajcin 2006. prognoza. ona trazi njega . Kde.Bojan Marovic. seka . imenik . fitnes programi. Slackware. Survey. Zeljko Samardzic. telefonski . Mile Kitic. pricaonica. telefonski . postnuke. ljubav. park. banjalucani. News. News. bioskopi. Muzika. akva. Portal. Nis . nocni zivot. hari . Lada. odp. php. serbia and montenegro. zeljko . klipovi . prognoza . Beograd . slike . headlines. Beograd . moje . 2004 . singles. Survey.Ana Nikolic. Mazda. eurosong . mobilni . chat. prijateljstvo. windows. Trabant. sql. on trazi nju . Bulletin. free . prognoza . geek. gnu. melodije . phpnuke. Volvo. extreme. chat. boards. photos. porno video. RedHat. joksimovic . download . dopisivanje. cafe . contentmanagement. karaoke . community. aqua. za sex. jelena . Kernel. muzika . Geeks. partner. usluga. romance. forumi. automobil. Debian. Jaguar. upoznavanje. Ferrari. Headlines. relationships. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. licni oglasi. automobili. Headlines. Bulletin. php-nuke. mp3 . download .Ana Nikolić Romale. new. Sabac . web site. Mercedes. GURU. Chat. e-muvanje. banjaluka. hari . celzijus . Enlightenment. Dating . match making. zeljko . karaoke . personals. Kraljevo . nives . SQL. prijateljstvo. sql. picture personals. klipovi . sastanak. joksimovic . kontakt. usamljeni. Sabac . dijaspora. randevu. comment. izbori. ledja . Crna Gora . Tose. sigurno ce te i sami smisliti neke recepte. ODP. Crna Gora . galerija. moje . friend finder. Ana Nikolic. servis. nuke. Skoda. extreme sports serbia. cafe . reklamiranje. love. Zastava.Marta Savić 2006 Erotika . severina . Kragujevac . new. bosna. Valjevo . singles . upoznavanje. database. usluge. introduction agency. enlightenment. besplatno . sifre . scena. Škoda. on trazi nju . Comment. friend finder. suzana . Unix. Open.Buttons. board. ledja . seka aleksic. djecu . introduction agency. klipovi . license. Indira Radic. interactive. usamljen. imenik . vijesti. red hat. diskusije. chat. bulletin. mrsavljenje. Tina Ivanovic. PHP-Nuke. auto. community. chat rooms. online dating. cafe . ana . 2004 . Kragujevac . kviz. Srbija . free . blablaonica. boyfriend. bih. video . GNU. Subotica . SUSE. romance. mandrake. Video. The Pussycat Dolls . playboy . Porse. mp3. Nis . za sex. usluge. dating agency. 2005 . Kraljevo . Besplatan. lane . karaoke . mobilni . opensource. film . Ford. 2005 . kernel. nuke. karaoke . severina .Muzika. yu cafe. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. porno . ljubav.Renault. chat. imenik . mancic . opensource. fitness belgrade. pjesama . vozovi. suse. dating agency. klubovi. Weblog. GPL. dogadjaji. muzika . ona trazi njega . singles sites. ljubavni kontakti. vremenska . Subotica .mp3 . ceca . Nissan. mp3 . Unix. Geek. Opensource. celzijus . mp3 . mysql. database. game. portal. video . igrice . auto oglasi. joksimovic . Enlightenment. eurosong . Proeski. web site. Mile Kitic. Hyundai. telefonski . free dating site. Besplatno. zeljko .Indira Radić 2005 April. Pedja Stojakovic. muzika . slike. partner. najbolji. ceca . tekstovi . WebLog. gola . php. upoznajte partnera. testovi . Windows. big. serbia and montenegro. live. Cija si. MySQL. Open Source. ana . free. PHP. extreme. brak. uzivo . muzika . chat. gpl. free . film . novo. cafe. prijatelje. Kraljevo . porno . nives .Eurosong. partner. brak. SuSE. tekstovi . content management. kontakt. teretana. e-muvanje. playboy . Guru. prijatelj. personal ads. match making. jugoslavija. slike. ljubavni. community. bulletin. Chat. open. members . SUSE. opensource. eurosong .11. pornic. irc. casopis. games. ljubav. hercegovina. unix. Novi Sad . Srbija . Gallery. technology.Graso. gnome. download . weblog. Boards. upoznajte partnera. New.htm (2 of 2) [23. DataBase. uzivo . Opel. advertising.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. boyfriend. mobilni . zeljko . web site. news. webcontentmanagement. poljubac. licni kontakti. Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete. php. dopisivanje. relationships. kontakti. SQL. Novi Sad . Beograd . free dating site. IRC. banja luka. bodibilding. free . Mitar neka puca. debian. mobilni . sastanak. Database. radio. Mandrake. ceca . super.Igre.Aca Lukas 2006. Novi Sad . domace . Opensource. Flamingosi Ludi letnji ples. gradska desavanja. pricaonica. comments. srbija i crna gora. prognoza .mp3 . pjesama . Audi. sql. ceca . Comment.php. Nuke. ODP. gallery. passion. Valjevo . Board. joksimovic .Van Gogh. sifre . kafici. Beplatna. Intercative. Vicevi. provod. Weblog. mina kostic. lane . comments. besplatno . download . igrice . gym serbia. Indira Radic 2005. poljubac. love. Gnome. servis. license. download . mp3 . slackware. upoznavanje . domace . gallery. film . pozorista. playboy . galerija. nuke. *nix. mancic . Mitsubishi. putevi. phpnuke. BMW Citroen. open source. unix. KDE. UNIX. free . headlines. Geek. Porche. mp3 . igrice . suzana . Maserati. licni oglasi. zvezde granda. Subotica . Intercative. interactive. odp. weblog. seka .Maja Mandzuka. ledja . portal. Fića. Seat. Petar. news. Beograd . 2004 . technology. open source. Valjevo . petar kocic. ana . Sabac . Daihatsu. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. video . games. upoznavanje . Portal. servisne informacije. Guru. 2006 . dating. extremni sportovi.

Maslinovo ulje . ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb.. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. narocito vitamina. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari.Tehnika ishrane za snagu .Dijetna vlakna .Obroci za masu .11. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice.Ukratko o ishrani . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Masa za pocetnike . što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Alternativni nacini ishrane .Zasto je med toliko poseban . jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Ishrana za tinejdzere .Vreme razlaganja i apsorbcije.Najvažniji aspekat .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .htm (1 of 4) [23. testenina. Medutim.Gojaznost 2 . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani .Riba . žitarice za dorucak. . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane.php. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa.Povecanje ciste misicne mase . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa.Tunjevina .Poremecaj u ishrani .Ishrana za dijabeticare .Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness. ali prve pozitivne posledice se vec naziru.Gojaznost .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju. povecani unos ribe i neradskog mesa. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja.. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.Soja .Slucaj protiv soje . samo je jedna od varijanti na istu temu. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.Mleko . Smanjivanje kolicine crvenog mesa.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life). Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane.Sarceve trajne uspeha .Zitarice . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno.Masti . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.Hidratacija i sportska pica .

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć .Efedrin mocni stimulans .Uticaj steroida na polnu moc .Snaga. kako svojom kolicinom upotrebe. podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma.Metoxivone .Sta su anaboliski steroidi .Hormon rasta . Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom.povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem.Masteron .Zastita jetre u toku ciklusa .podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu.Kure za sve . kultura i priroda zveri . Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon.Armidex .Sustanon 250 . U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija. To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga.Antiestrogeni .Testosteron . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Telesno .Petar Celik o upotrebi anabolika . To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost. Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem.Moc hemije (Precica do sna!?) . Psihicko . vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa.11. Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje.Sta raditi kada se zavrsi kura . Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda.Trenbolone Acetate . Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno.Deca durabolin . uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu.Kako se ubosti .Clenbuterol . okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima. Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova.htm (1 of 2) [23. tako i vremenskim intervalom same kure.Winstrol .Dianabol . U takvom stanju se sve više posvecuje sebi. umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom.Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness. Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc. Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju. okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu.HCG . Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata. Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca.Andriol . Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu. Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom.Proviron .

htm (2 of 2) [23.Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis. Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:43] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.11.

ostalu hranu (picu npr. pirinac .Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo.Zasto je med toliko poseban . pa i naglih promena energije.hleb. a povremeno malo ? . Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane. Ali morate znati da tokom ovog perioda.Vi ste ono s cime se hranite . hleba ..Najvažniji aspekat . bez obzira na navedene promene.Masa za pocetnike . godine i obicno se završava oko 15.Obroci za masu .Tunjevina . morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije.u 3-5 obroka .povrce . masnoce.Soja . visine.Vreme razlaganja i apsorbcije. a povremeno gubiti apetiti za sve. piletina. želja da se pokaže nezavisnost mišljenja. Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode.Ishrana za dijabeticare .) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira.konzumirajte štedljivo . sir .Gojaznost 2 . mesa.Sarceve trajne uspeha .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . voce.u 2-4 obroka .Povecanje ciste misicne mase . Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.htm (1 of 3) [23.Poremecaj u ishrani .php.Hidratacija i sportska pica . godine. Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje.Ishrana za tinejdzere .Riba .mleko. zatim meso i jaja.Maslinovo ulje . O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima.Tehnika ishrane za snagu . godine života. Ovi sastojci mogu sadržati masnoce. .Da li ste primetili ceste promene apetita ? . povrce.u 2-3 obroka .Slucaj protiv soje . rasporeda masnog tkiva.. testa.Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas.Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness. žitarice. kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje.. Napravite eksperiment.Mleko . pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda.Masti . U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu.) u zavisnosti od vrste pice.Gojaznost . želja za smanjenjem telesne težine .Dijetna vlakna .2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane . Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti.meso.Alternativni nacini ishrane .masnoce i šecer .. Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): .u 3 obroka .6-7 porcija Naravno.Zitarice .Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani.Ukratko o ishrani . jogurt. šecer.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . povrca.Važnost pravilne ishrane ..voce . Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane. Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10. maksimum dostiže oko 12. jaja .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .11.. Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine. cerealije.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija .

Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata.osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti. dok vlakna žitarica. . cesto sa mnogo masnoca. ovasa npr.. imate tonu energije i izgledate bolje. KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete". BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom.mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti.ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma . Kada jedete zdravo. supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma.moždanog udara .bolesti srca . Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite. Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu. dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana.dijabetesa . Tako smanjujete rizik od nastanka: . Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane.nekih karcionoma . posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu .11.visokog krvnog pritiska .Važnost pravilne ishrane . ali jesti u adekvatnim kolicinama. ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness.hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine . brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu. voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi.mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje). prestanete da jedete omiljenu hranu. Vi težite da se osecate bolje.Vi ste ono s čime se hranite hrane. Anti-oksidanti. Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane. šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana .usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane. nije potrebno da cinite neke dramaticne promene.php. jedu masnu hranu. Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima.htm (2 of 3) [23.2008 0:19:49] . Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra.com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane.

Valjevo . Open. ODP. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. sajt.Noviteti. Comment. Slackware. Windows. klipovi . Mile Kitic. Dating . mandrake. aqua. Suzuki. MySQL. IRC. 2006 . pozorista. Lancia. survey.2005. teretana beograd.Van Gogh. Database. introduction agency. SQL. free dating. ljubavni kontakti. boyfriend. pilates u beogradu. dopisivanje. suzana . free . Red Hat. pornic. porno . Kde. Novi Sad . telefonski . kontakt. Lada. Magazin. Community. Portal. scena. auto. tekstovi . srbija i crna gora.Buttons. ljubav. Intercative. Sabac . game. portal. interactive. MySQL.Renault. Porche. Boards. unix.mp3 .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. uzivo . zeljko . testovi . cafe . ana . Mile Kitic. zeljko . Ako me pogledas u oci. php. prijateljstvo. Jaguar. cafe . contentmanagement. comment. Geeks. Beograd . Weblog. Land Rover. Opensource. DataBase. Guru. ceca . sex kontakti. akva.mali oglasi. zabava. kde. djecu . community. SUSE. sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. domace . banjalucki. PHP. kernel. mandrake. Kde. free . prijatelj. karaoke . Weblog. suzana . Nikola Rokvic. tekstovi . survey. ana . Ford. fitness belgrade. Kragujevac . download .Maja Mandzuka. database.Porsche. joksimovic . republika srpska. relationships. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. vremenska . nektar.Igre. mobilni .Peglica. Fića. license. ljubavni. Download. brak.mp3 . chat. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ads. igrice . Kraljevo . provod. fotografije. radio. mancic . gym serbia. bulletin. on trazi nju . dating agency. severina . Gnome. moje . banjaluka. dogadjaji. Hyundai. Headlines. lane . GURU. galerija. pjesama . Budite fizicki aktivni 5. Geek. Muzika. klipovi . mp3 . Extreme. poruke. ceca . romance. slackware. film . Nissan. Jedite hranu koja sadrži gvožde 10. service. klubovi. Debian. teretana srbija. gallery. chat. yu cafe. igrice . php-nuke. Beplatna. UNIX. SuSE. Video. RedHat. IRC. seka aleksic. New. servisne informacije. Beograd . za sex. girlfriend. vodic. joksimovic . headlines.oglasi. health club serbia. reklamiranje. Sabac . 2004 . putevi. postnuke. Vicevi. pricaonica. GPL. Cabrio Porsche. ceca . Mitar Miric 2006 Neka Puca. mp3 . Kraljevo . slike. website. zeljko . ana . gola . Beograd . Subotica . tekstovi . suse. lane . gnu. servis. DataBase. seka . BMW Citroen. vremenska . geeks. Kragujevac . Maja Mandzuka. randevu. kafici. on trazi nju . najbolji. postnuke. cafe .11. Comments. Mitar Miric. Gallery. chat rooms. poruke. Chat. upoznavanje . Opel. gpl. Kernel. ljubavni. Headlines. partner. sastanak. games.Važnost pravilne ishrane .Mp3. teretana u beogradu. moje . picture personals. Mitsubishi. celzijus . automobili. Valjevo . serbia and montenegro. nives . boards. Pedja Stojakovic. chat.2008 0:19:49] . djecu . technology. kontakti. Sabac . upoznavanje. mysql. forumi. mancic .Ksenija Pajcin 2006. severina . Comment. SQL. Crna Gora . portal. ljubav. Comments. Tose. dating. interactive. web content management. porno . igrice . celzijus . Crna Gora . mrsavljenje. free. novo.Indira Radić 2005 April. Kia. singles. Subotica . hari . GNU. KDE.ndjija. eurosong . extreme sports serbia. Pijte dosta hladne. new. ceca . domace . fitness serbia. Nis . usamljen. super. Bulletin. playboy . klipovi .muzika. hercegovina. sql. besplatno . 2005 . Kernel. guru. Intercative. Extreme. za sex. video . auto oglasi. weblog. polifone . Besplatno. cafe . Audi.Tina Ivanovic. upoznavanje . video . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . usluga. banja. singles. VW. Porse. Da li znas da te ne volim . 2004 . Gallery. Cabrio. stanislava dimitrijevic. prijatelj. gpl. free . chat. licni kontakti. download . fitnes programi. melodije . ledja . Guru. kviz. testovi . Jedite manje masnoca 4. zeljko . passion. muzika . repertoar. ledja . php. Alfa. webcontentmanagement. game. Tina Ivanovic. License. kontakti. match making. Sabac . nives . open source. mp3 . gpl. bioskopi. dating agency. Mandrake. gnome. sifre . ona trazi njega . Database. passion. usamljen. suzana . casopis. galerija. KDE.Ana Nikolic. Daihatsu. SUSE. brak. mobilni . prognoza . news. jelena . Srbija . mediji. marriage. headlines. randevu. 2006 . Yugo. mp3 . Ferrari. slike .fun. WebLog. banja luka. Ana Nikolic.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. news. Honda. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. personal ads. Skoda. seka . Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6. geek. Nuke. sql. boyfriend. karaoke . Community. love. usamljeni. slike. gnome. Flamingosi Ludi letnji ples. celzijus . Indira Radic.Aca Lukas 2006. sastanak. jelena . aerobik. *nix. Novi Sad . aerobik i fitnes. match making. romance. uzivo. porno . partner. imenik . telefonski . sifre . banjalucani. News. karaoke .Graso. fitness centar serbia.Vi ste ono s čime se hranite . ljubav.vijesti. singles . License. photos. community. novosti. Unix. bodibilding. e-muvanje. petar kocic. licni oglasi. Open. upoznavanje. Bulletin. friend finder. Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. blablaonica. debian. content management. red hat. pricaonica. download . teretana. melodije . Technology. mancic . Nuke. Mazda. vremenska . Proeski. severina . joksimovic . community.Muzika. nives . Games. video . opensource. Trabant. PHP-Nuke. muzika . enlightenment. serbia and montenegro. prognoza . poljubac. playboy . film . debian. guru. eurosong .mp3 . The Pussycat Dolls . slike . romantic. free dating site.Marta Savić 2006 Erotika . milioner. advertising. OpenSource. online dating. introduction agency. comments. partner. uzivo . singles sites. romantic. partner. sifre . chat rooms. hari . sifre . slike . Survey. tekstovi . besplatno . jugoslavija. klipovi .Tina Ivanovic. severina . igrice . Zastava. kde. djecu . hari . gola . vremenska . slackware. members .Ana Nikolić Romale. nocni zivot. upoznavanje . flert. domace . besplatno . Besplatan. extreme. open. free . Romali. licni kontakti. film . eurosong . windows. database. chat. motori. bosna. ljubav. Novi Sad . red hat.mp3 . download . GNOME. Cija si. OpenSource. prognoza . Galerija. 2004 . New. domace . Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2. pjesama . polifone . Galerija. ona trazi njega . GNOME. usluge. gym belgrade. Board. imenik . new. Valjevo . usluga. games. prijateljstvo. Opensource. djecu . prognoza. gradska desavanja. 2005 . mp3 . flert. film . personal ads. RedHat. Gnome. Kraljevo . suzana . pricaonica. melodije . vijesti. Subotica . seka . board. usluge. PHP. veze. moje . geeks. testovi . bulletin. license. poljubac. personals. Evrovizija.php. Izbegavajte so i slanu hranu 7. free . members . Nis . karaoke . UNIX. Mercedes. technology. *nix. Games. news. SuSE. licni oglasi. playboy . prijatelje. Enlightenment. kernel. weblog. porno video. gola . Srbija . singles . geek. bih. automobil. lane . 2004 . romansa. mancic . upoznajte partnera. Survey. GNU. ana . Jedite dosta žitarica 3. prodaja. chat. board. ponuda. telefonski . irc. extremni sportovi. autobusi. marriage. Beograd . Indira Radic 2005. melodije . jelena . telefonski . ODP. web site. extreme. imenik . on trazi nju . Unix. comment. Volvo. kontakti. culture.Bojan Marovic. park.Eurosong. weblog. Technology. celzijus . 2006 . diskusije. Dating . playboy . luka. prijatelje. dopisivanje. testovi . gallery. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. chat. grad. Debian. live. opensource. Web Site. Nis . mp3. dijaspora. odp. Windows. picture personals. Chat. girlfriend. mobilni . download . php. uzivo . Web Site. srbija i crna gora.besplatna mp3 muzika. singles sites. Seat. kontakt. muzika . relationships. mirc. polifone . Geek. Nis . mysql. odp. cafe. big. pjesama . jugoslavija. vozovi. Red Hat. besplatno .Peugeot. open source. free dating site. web site. evropa. chat. usamljeni. Game. balkan. Fiat. nuke. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. polifone . open. upoznajte partnera. 2005 . prognoza . Mandrake. GURU. ljubavni kontakti. Kragujevac . Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. brak. izlazak. Subotica . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Kabrio. free dating. Mitar neka puca. Kraljevo . Portal. ksenija pajcin. windows. friend finder. Crna Gora . web site. Crna Gora . brak. 2006 . nives . gnu.zabava. 2005 . video . hari . online dating. dešavanja. boards.com Srbija . Maserati. lane . servis. joksimovic . nuke.htm (3 of 3) [23. unix. mysql. ona trazi njega . imenik . Kragujevac . comments. motorno vozilo motor. sql. romansa. opensource. Škoda.Ceca 2006. Petar. PHP-Nuke. personals. veze. php-nuke. ledja . slike . vozilo. jelena . Game. Open Source. Slackware. moje . download . izbori. uzivo . free . ona trazi njega . e-muvanje. dating. pjesama . News. Novi Sad . muzika . mobilni . weather. on trazi nju . pilates vezbanje. suse. database. seka . Zeljko Samardzic. open source. zvezde granda. Wartburg. porno . nuke. Board. phpnuke. upoznavanje . eurosong . Srbija . Geeks. WebLog. Srećko Savović Nova Godina.Novo. fotografije. enlightenment. Enlightenment. Boards. phpnuke. Valjevo . mina kostic. ledja . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. GPL. Open Source. portal. mp3 . service. gola . love.

Maslinovo ulje .Zasto je med toliko poseban . Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti. Ono sto vam preporucujemo je.30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije.20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze. pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima. To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h. odredjenih vrsta namirnica.Slucaj protiv soje .Gojaznost . povrce.Obroci za masu . .11.Sarceve trajne uspeha ..htm (1 of 3) [23.Gojaznost 2 .Povecanje ciste misicne mase .Tehnika ishrane za snagu . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste ./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta.php.Ishrana za tinejdzere .Riba .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness.Tunjevina .. corbe od povrca -15.Alternativni nacini ishrane .. da je prilikom unosenja. Takodje.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok.Mleko . potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice. Zato smo sastavili listu. grejp.Hidratacija i sportska pica .Ukratko o ishrani .2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu .Zitarice .Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je.Najvažniji aspekat . jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora. Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana.Vreme razlaganja i apsorbcije.tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti. pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti. je obrok posle treninga.Masa za pocetnike . Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce. grozdje ..20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica .Dijetna vlakna .

pile i grasak.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.krompir. jam(tropska biljka).masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h .kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa.kukuruz.crvena .list.morski pas. zelena paprika.morski plodovi – 30 min -Riba-losos. visnje .grasak. kelj – 40 min -Brokoli.krastavac.2008 0:19:54] .40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness. lesnik.zelena salata.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke.jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare .parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar. kruske. 2 1/2 h -Govedina.11.htm (2 of 3) [23.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .golubije meso.kornfleks.celer.mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret.Masti .cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko. pistaci. breskve./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.Soja ..Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz.mladi krompiri.Poremecaj u ishrani .haringa (malo deblje ribe.bundeva..spanac. orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko.pastrnjak.susam – oko 2h -Lesnik-badem.repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce.cvekla.zir i krem od oraha.heljda.boranija. kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac.ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce.karfiol.2h -Curetina(bez koze) –2 .proso.ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo.php.punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj.

prodaja. romantic. sajt. windows. Unix.vijesti. flert. celzijus . Lancia. polifone . usluge. Kraljevo . akva.Marta Savić 2006 Erotika . ljubavni kontakti. flert. GNU. Red Hat. Open. servis. Windows. cafe. mysql. kontakti. Alfa. Unix. gnu. Jaguar.mali oglasi. sastanak. chat. joksimovic . tekstovi . telefonski . fitness serbia. zabava. ceca . pjesama . enlightenment. Kragujevac . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. board. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. live. BMW Citroen.Muzika. dešavanja. online dating. ljubav. singles sites. hari . fitness centar serbia. Gnome. website. Magazin.Igre.Graso. poruke. extreme sports serbia. chat.besplatna mp3 muzika. besplatno . hari . jelena . weblog. automobil. comment. usluge. srbija i crna gora. nives . PHP. park. MySQL. forumi. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Chat. melodije . Nis . seka . partner. klipovi . porno . besplatno . romansa. chat rooms. SuSE. kafici. licni oglasi. uzivo . opensource. weblog. GNOME. hercegovina. sql. php. gnu. mrsavljenje. Valjevo . headlines. domace . ona trazi njega . melodije . Comments. Novi Sad . open. sifre . Pedja Stojakovic. prijatelj. Porse. suse. Srbija . Nissan. Cabrio Porsche. karaoke . ledja . *nix. Srbija . Mile Kitic. Video. portal. on trazi nju . slike . motori. Board. free. 2005 . prognoza . RedHat. singles sites. auto oglasi. download . download . Subotica . technology. Wartburg. Nuke. vijesti. reklamiranje. pornic. Chat. romance. karaoke . unix. zvezde granda. radio. interactive. extremni sportovi. Dating . gpl.Renault. Sabac . mirc. fitness belgrade. severina . nives . usamljen.php. mobilni . GPL. eurosong . guru. mancic . grad. GNU. suzana . headlines. licni kontakti. news. veze. Tina Ivanovic. Muzika. free dating site. dijaspora. brak. karaoke . ledja . Crna Gora . download . Weblog. nuke.mp3 . Weblog. cafe . sifre . geeks. Gnome. new. veze. autobusi. web site. ljubav. mp3 . dating. portal. Kragujevac . Boards. porno . Intercative. romance. webcontentmanagement. database. Kraljevo . News.Peugeot. seka . SUSE. e-muvanje. Romali. community. cafe . debian. bosna. gym serbia. Besplatno. service. Mitar neka puca. romantic. poruke. pjesama . GPL. mp3 . zeljko . Maja Mandzuka. Valjevo . mp3 . Community.mp3 . telefonski . besplatno . gola .Indira Radić 2005 April. gola . nives . extreme. eurosong . vozilo. UNIX. 2005 . muzika . Geek. film . Kabrio. ona trazi njega . Web Site. suse. Ako me pogledas u oci. vozovi.. match making. online dating. tekstovi .Maja Mandzuka. SuSE. besplatno . melodije . servis. randevu. tekstovi . open source. Windows. banja luka. php-nuke. kde. singles. fotografije. pjesama . klipovi . nuke.Bojan Marovic. muzika .. Kernel. Nis . sql. 2006 .mp3 . Skoda. bulletin. klubovi. moje .Buttons. VW. marriage.Noviteti. Yugo. testovi . vodic. gola . download . polifone . culture. suzana . relationships. Mandrake. love. free . lane . Geeks. casopis. ceca . Evrovizija. free . debian.com Srbija . ljubavni. sex kontakti. nocni zivot. ona trazi njega . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. za sex. Survey. Crna Gora . mysql. picture personals. opensource. severina . moje . poljubac. karaoke . lane . enlightenment. passion. Trabant.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Kraljevo . banja. upoznavanje. windows. service. najbolji. ksenija pajcin. porno video. upoznavanje . partner. Guru. galerija. Headlines. film . cafe . Slackware. joksimovic . Opel. free . Nis . ceca . 2004 . ceca . polifone . ljubav. gallery. Comment. bioskopi. Lada. Debian. ODP. kontakt. teretana. upoznavanje . comments. Porche. igrice . romansa. jelena . yu cafe. playboy .htm (3 of 3) [23. banjalucki. repertoar. on trazi nju . Crna Gora . Cabrio. putevi. free . Kraljevo . KDE. Portal. mobilni . open source. introduction agency. mobilni . Nis . uzivo . Headlines. odp. picture personals. Board. game. download . chat rooms. gnome. Sabac . Honda. film . 2004 . Sabac . pjesama . Novi Sad . dogadjaji. personal ads. Portal. red hat. Comment. ledja . personals. opensource. video . gallery.Ksenija Pajcin 2006. mandrake. jugoslavija. mandrake. imenik . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. news. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. Beograd . kviz. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Debian. prognoza .Porsche. Technology. vremenska . PHP-Nuke. community. Tose. srbija i crna gora. balkan. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . mp3. Games. licni kontakti. pozorista.Ana Nikolic. Nuke. postnuke. 2006 . Geeks. imenik . Beograd . Community. severina . stanislava dimitrijevic. geek. lane . bodibilding. singles . prijatelje. imenik . partner. milioner. serbia and montenegro. celzijus . eurosong . ljubav. vremenska . fitnes programi. gradska desavanja. melodije . News. hari . pricaonica. slackware.muzika. kernel. chat. License. mp3 . kontakt. ljubavni. news. chat. on trazi nju . Kde. GURU. Web Site. Srećko Savović Nova Godina. kontakti. testovi . open. usamljeni. zeljko . Database. Audi. Comments. Mitsubishi. ana . WebLog. mobilni . seka aleksic.Ana Nikolić Romale. sifre . Mitar Miric 2006 Neka Puca. free dating. PHP. brak. prijatelj. prognoza. domace . domace . servisne informacije. novo. survey. Maserati. new. database. Crna Gora .11. Srbija . Gallery. Mandrake. Da li znas da te ne volim . Enlightenment. GNOME. video . Valjevo . celzijus . odp. Mile Kitic. provod./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. Kragujevac . Boards. license. mancic . The Pussycat Dolls . free . dating agency. Enlightenment. PHP-Nuke. free dating. phpnuke. Suzuki. girlfriend. friend finder.Van Gogh. games. New. singles . interactive. prijateljstvo. banjaluka. gpl. nives .Tina Ivanovic. dating. playboy . portal. WebLog. licni oglasi.2008 0:19:54] . Kernel. video .Mp3. IRC. UNIX. igrice . super. Bulletin. geek. zeljko . mediji. aqua. prognoza . prijateljstvo. introduction agency. Subotica . 2005 . igrice . Proeski. playboy . telefonski . ana . *nix. upoznajte partnera. video . ponuda.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. cafe . relationships. mp3 . dopisivanje. survey. RedHat. usamljen. guru. SUSE. photos. jelena . Cija si. zeljko . slike. prognoza . Indira Radic. Bulletin. gpl. 2006 . marriage. games. Daihatsu. testovi . New. evropa.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Mitar Miric. motorno vozilo motor. chat. pilates u beogradu. serbia and montenegro. 2004 . jelena . free dating site. upoznavanje . slike . sql. web content management. moje . diskusije. kontakti. IRC.mp3 . GURU. personal ads. chat. tekstovi . Kde. luka. boards. weather. muzika . ona trazi njega . Download. on trazi nju . gym belgrade. Galerija. gnome. comments. seka . ledja . imenik . petar kocic. singles. technology. love. php. Extreme. mp3 . contentmanagement. usamljeni. uzivo . Galerija. Beplatna. KDE. Gallery. lane . aerobik. nektar.Tina Ivanovic. Extreme. Novi Sad . domace . dopisivanje. djecu . License. republika srpska. Vicevi. Subotica . Seat. igrice . Game. SQL. web site. bulletin. sastanak. vremenska . telefonski . mysql. passion. Škoda. members . unix.Peglica.oglasi. izbori. Opensource. Zastava. seka . 2006 . mancic . personals. celzijus . chat. jugoslavija. pricaonica. Games. boyfriend. Open. banjalucani. vremenska . Database. poljubac. playboy . weblog. izlazak. ljubavni kontakti. web site. suzana . mancic . match making. DataBase. Zeljko Samardzic. joksimovic .2005. automobili. health club serbia.ndjija. irc. djecu . uzivo . upoznavanje. Flamingosi Ludi letnji ples. advertising. Sabac . sifre . upoznajte partnera. Red Hat. brak. board. nuke. open source. muzika . Opensource. novosti. Mazda. MySQL. database. Beograd . usluga. Ford. slike. OpenSource.fun. bih. comment. Fića. Subotica . gola . Land Rover. brak. girlfriend. friend finder. pilates vezbanje. 2004 . scena. Intercative. Nikola Rokvic. fotografije. Valjevo . community. klipovi . Survey. red hat. joksimovic . Hyundai. upoznavanje . Besplatan. Novi Sad . Slackware. pricaonica. Kragujevac . hari . usluga. OpenSource. license. galerija. download . phpnuke. kernel. boards. dating agency. ana . free . ana . eurosong . Petar. suzana . teretana beograd. slackware. Open Source. testovi . blablaonica. postnuke. big.Eurosong. moje . Technology. djecu . za sex.Aca Lukas 2006. porno . severina . Guru. boyfriend. partner. Game. php. slike . teretana u beogradu. chat. Indira Radic 2005. Fiat.zabava. ads. game. SQL. Kia. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. aerobik i fitnes. djecu . Dating . Ana Nikolic. members . Open Source.Ceca 2006. teretana srbija. Ferrari. Mercedes. mina kostic. prijatelje. Beograd . geeks. php-nuke. Geek. slike . extreme. DataBase.Novo. auto. kde. content management. e-muvanje. klipovi . Volvo. porno . uzivo. 2005 . polifone . ODP. randevu. film .

Winstrol .Uticaj steroida na polnu moc . Povecava hemoglobin u krvi. Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa. pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom. tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno.Metoxivone .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2. Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije. dijareja.Moc hemije (Precica do sna!?) .Trenbolone Acetate . Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom. Tablete omogucavaju veci napredak u snazi.htm (1 of 2) [23.Clenbuterol . kao i pojava gubitka kose.Hormon rasta .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3.Zastita jetre u toku ciklusa .Sta su anaboliski steroidi . umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost. a žene od 4 do 8 mg. kultura i priroda zveri .Andriol .Armidex . Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava. kompleks proteina derivat dht-a. 5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid. Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.HCG .Kure za sve . Žene uzimaju 1 do 2 cc. Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije.5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. nesanica mucnina. metanom ili primobolanom.Antiestrogeni . Winstrol Stranice iz kategorije: .Efedrin mocni stimulans . kao i impotenciju.Winstrol Index Menu: YU-Fitness. Primecuje se gubitak masnih naslaga. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Sta raditi kada se zavrsi kura . Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne.Masteron .Proviron .Testosteron .Snaga.11.Dianabol . povracanje.Petar Celik o upotrebi anabolika .2008 0:19:56] .Sustanon 250 .Deca durabolin .2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344. Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina. injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc. Ona daje vecu masu od tablete.Kako se ubosti .

CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU.2008 0:19:56] .) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o.c.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.) 50 mg/ml Stromba (o.htm (2 of 2) [23.c.11.) 50 mg/ml Strombaject (o.c.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o.c.

enzima i aromatičnih sastojaka.htm (1 of 4) [23. stare i iznemogle.Vreme razlaganja i apsorbcije.. pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan. vitamina.Sarceve trajne uspeha . kiselina. Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima. prirodna. to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom.Tehnika ishrane za snagu . . soli.Alternativni nacini ishrane . Takva svojstva meda. i onda se prenosi u košnicu gde je skladište.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Zasto je med toliko poseban . Drugo.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo. Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku.Hidratacija i sportska pica .Masa za pocetnike . Kada se jednom sakupe. da uklanja bol. Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti. a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele.Ukratko o ishrani . Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji. već i od geografske pogodnosti i vremena. Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju.Gojaznost 2 . Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera.2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban . da povećava otpornost organizma. da stimuliše i poboljšava rad srca. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban.Obroci za masu .Slucaj protiv soje . Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu. da uklanja zamor. Ukratko. mineralnih materija i dr.Gojaznost .Poremecaj u ishrani . da ublažava razne upale. Npr.Ishrana za tinejdzere . prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija. med je dragocena . koja posle unošenja u organizam. Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina. što ga čini posebnim. da reguliše krvni pritisak.Zitarice . direktno prelazi u krvotok.Riba . Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica.. Da bi prevazišli ovaj problem.saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda. da smanjuje staračke slabosti. da obnavlja tkiva. teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med. u nesvarljivi deo..11.Dijetna vlakna .Tunjevina .php.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra. Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane. Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke. da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre. Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste. Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima. Sav med će se na kraju postaviti i granulirati. Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih). uz njegova hranljiva i lekovita svojstva. iznemoglih i obolelih osoba.Najvažniji aspekat . lako svarljiva hrana.Ishrana za dijabeticare . da deluje umirujuće na nervni sistem.Masti . da jača organizam dece. da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa.Mleko .Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness.Maslinovo ulje .Povecanje ciste misicne mase . bele deteline 40% a mazurana 70% šečera. Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med. Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo. doprinose da je med izvanredna hrana. kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi.Soja . nektar lipe sadrzi 32-35%.

U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda. Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom. najlakši je za pravilan rad bubrega. brzo i lako se asimiluje tj. Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen. Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe.Zasto je med toliko poseban bubrega. Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost . Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu. Nektar svojim mirisom. Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće. Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama. hormonima i drugo. On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina. Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža. posebno u detinjstvu i starosti.htm (2 of 4) [23. ima laksativno (opuštajuće. nervnog sistema. Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj.11. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način. Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med. prostate. koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna. pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije. Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva. kad bi ga čovek u različitim dobima. posebno dečijeg organizma. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj. Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar. On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu.2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness. itd.com po celom srpskom web-u . Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani. Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem.php. neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama. organskim kiselinama. To uništava elemente koji štete medu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. da jača umne i fizičke sposobnosti.nektar. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv. bez odlaska u želudac. Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim. smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem.

oko 40 mg vitamin B3. U 100 g meda nalazi se: vitamin B1..5 kg telećeg mesa. Prisutni su i enzimi..htm (3 of 4) [23. On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda.. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo. kao što je već rečeno. Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije.28 Saharoza(%). 2. biljne boje (određuju ukus. suncokretov itd. 17.. Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja. zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran. šume... mineralnih voda i slično. Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija. oko 10 mg vitamin C. Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema. livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane.. oko 0. uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera. Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije... polenovih zrnaca i vode. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja.. Med...... Prirodni . Pravilno se kristališe samo nektarski med. delimično ili potpuno iskristalisan. oko 7. Med se. Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja.. o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa.2008 0:20:04] . oko 31. Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka.. permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine). kao i od svakodnevnog. sadrži dosta vitamina. Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten. To dalje znači.. Najpoznatiji medovi su: bagremov. šumski. Voda(%). oko 10 mg.. kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina. Prvi grade pčele od nektara. i boju meda) i kiseline (mravlja.. oko 38. vinska.. Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar..5 mg vitamin B6.5 kJ. mlečna).) ne može dati kvalitetan med. oko 5 mg vitamin B2. prirodni su konzervansi meda.. Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda. kao i ostalih pčelinjih proizvoda. itd.19 mg Dekstroza(%)... jabučna.. A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda.. 3 kg ribe.31 Maltoza(%). livadski.. Treba da se zna da kvalitet meda. Ove materije. Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka.php.. 1 kg šunke. Rok upotrebe meda je praktično neograničen. zemljište zatrovano hemikalijama. uz određene fermente. aromu.Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti.2 Fruktoza(%). od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja). 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća. oko 1. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera..nektarski med se prepoznaje na više načina. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1. jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka.31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Postoji više vrsta medova. lipov.. zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere.11..

2006 . kafici. muzika .. Kragujevac . domace .Peugeot. Game.mp3 . mina kostic. sifre . on trazi nju . News. seka . community. Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema. Alfa. mysql... passion. poruke. radio. natrijum. Porche. Chat. usamljen. Mandrake. vremenska . muzika . romance. Srećko Savović Nova Godina. GNU. seka aleksic. php-nuke. sastanak. Kraljevo . porno . extreme sports serbia.Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu. opensource.Tina Ivanovic. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. geeks. film . Sabac . mravlja. Honda. suzana . Mile Kitic. Open. on trazi nju . News. survey. ljubavni. slike. banjalucani. partner. Maja Mandzuka.Van Gogh. game. web site. ana . severina . prognoza.Noviteti. usluga. Kde. Dating . seka . Gnome. jelena . dogadjaji.mp3 . prijatelj. pozorista. glukoza. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. tekstovi . picture personals. ana .Marta Savić 2006 Erotika . Besplatan. nives . service. vozilo. Novi Sad . upoznavanje . Games. GNOME. Fića. mrsavljenje. prijatelje. free dating site. joksimovic . Mitar Miric 2006 Neka Puca. boards. telefonski .ndjija. 2004 . Beograd . lane . dešavanja. polifone . servisne informacije. sql. PHP. video . New. Chat. suzana . mirc.fun. jelena . telefonski . ona trazi njega . Fiat. diskusije. Nis . php-nuke.Ksenija Pajcin 2006. boards. Gnome. Unix. materije: gvožđe. Tina Ivanovic. nocni zivot.. free . imenik . celzijus . gnu. super. php. hari . 2004 . personals. fitness belgrade. mandrake. porno video. gnome.htm (4 of 4) [23. dating. enlightenment. novo. melodije . domace . nuke. Open Source. mp3 . Kernel. aerobik. chat. Mitar Miric. 2005 . MySQL.7. partner. Suzuki. dopisivanje. new. kontakt. VW.1 pH. porno . motorno vozilo motor. interactive. Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Open. slike . banjalucki. cafe . ona trazi njega . ODP. ledja . 2005 . testovi . ledja . severina . pjesama .Eurosong. Valjevo . Enlightenment. kalcijum. Geek. love. suzana . prijatelje.Maja Mandzuka. games. Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med.. comments. geeks. upoznavanje . playboy . veze. Beograd . usamljeni. upoznavanje. Cabrio Porsche. auto oglasi. bosna. jelena . singles sites. guru. Od šećera najznačajniji su fruktoza . chat rooms. Besplatno.Tina Ivanovic. motori. Technology. photos. The Pussycat Dolls . interactive. banjaluka. brak. gym serbia. teretana. Game. zabava. geek. Wartburg. Nikola Rokvic. domace . Weblog. gola . prijateljstvo. singles. casopis. news. Srbija . dijaspora. nives . Kabrio. 2004 . vijesti. gola . hlor. Dating . ads. Tose. kernel.. board. 2005 . pilates vezbanje. match making. za sex. Beplatna. big.mali oglasi. Zastava. vremenska . fotografije. kobalt. 0. gym belgrade. gallery. Trabant. imenik . KDE. Viših šećera ima oko 1. mp3 . playboy . klipovi . Pedja Stojakovic. usluge. Novi Sad . muzika . Crna Gora . chat. upoznavanje . gallery. Geeks. veze. 2005 . moje . download . 2006 . unix. prijateljstvo. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. relationships. eurosong . ljubav. domace .mp3 . Intercative. open source. besplatno . Boards.php. Windows. Open Source. Da li znas da te ne volim . suse. stanislava dimitrijevic. chat. U sastav meda ulaze i min. Mitar neka puca. suzana . SuSE. ponuda. aqua. slike . upoznajte partnera. comment. ledja . teretana beograd. SQL. SUSE. Red Hat. celzijus . free dating site. kalijum. Kragujevac . kde. Technology. games. Indira Radic 2005. contentmanagement. RedHat. prognoza . guru. zeljko . serbia and montenegro. partner. forumi. ana . New. OpenSource. GURU. mysql. singles. ona trazi njega . SQL. WebLog.Mp3. portal. picture personals. chat. jabučna. video . php. gradska desavanja. eurosong . GPL. Crna Gora . slackware. licni oglasi. Guru.Igre. kviz. porno . romantic. chat. vodic.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Petar. Međutim. postnuke. Kragujevac . portal.Renault. balkan. fitness centar serbia. ODP. Indira Radic. Magazin. Opel. polifone . Unix. 2004 . Ford. e-muvanje. Galerija. Sabac . chat. nektar. GNOME. Flamingosi Ludi letnji ples. MySQL. Bulletin. romansa. Slackware. members . mobilni . nuke. kontakt. enlightenment. Kraljevo . Extreme. telefonski . automobil. Intercative. license. mobilni . limunska. Windows. tekstovi . free . Nis . grad. webcontentmanagement. petar kocic. film . game. opensource. personal ads. Subotica . Survey. new. extremni sportovi. novosti. PHP-Nuke. flert. free . cafe . Novi Sad . djecu . Novi Sad . Mile Kitic. a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%. mancic . karaoke . srbija i crna gora. opensource. gnu. Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana. Portal. Daihatsu. film .Saša Kovačević Jedina Si Vredela.. Board. Slackware. UNIX. ledja . Njih je 0. Ako me pogledas u oci. gnome. online dating. mysql. ceca . usluge. yu cafe. bodibilding.com Srbija . Lada. chat. open source. kernel. Video. Land Rover. vremenska . ljubavni. suse. klipovi . Nuke. mobilni . Boards. eurosong . on trazi nju . boyfriend. slike . bulletin. Subotica . Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera. KDE.Ceca 2006. za sex. marriage. headlines. ljubavni kontakti. galerija. Red Hat. prodaja. Database. Mercedes.. dopisivanje. ceca . mediji. fitness serbia. open. weblog. joksimovic . uzivo . Valjevo . Download. severina . Yugo. romantic. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. joksimovic . Nissan. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Gallery. licni kontakti. Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati. ceca . health club serbia. Srbija . sex kontakti. OpenSource. hari . slackware. Cabrio. postnuke. aluminijum.Novo.Ana Nikolić Romale. automobili. testovi . srbija i crna gora. Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij. cafe. jelena . extreme. comment. eurosong . cafe . mp3 .. License.04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka. love. Mazda. Portal.. Community. Crna Gora . seka . weblog. sifre .. teretana srbija. bakar. slike . gpl.11 Pepeo (%). Comments. Gallery. vozovi. 5%. community.2008 0:20:04] . ljubav. boyfriend. 57%. dating. technology. partner.. izlazak. karaoke . uzivo . servis. geek. 2006 . djecu . SUSE. moje . debian.. upoznavanje . unix. moje . uzivo . većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi. Zeljko Samardzic. e-muvanje. bulletin. nives . Weblog. content management. Crna Gora . online dating. nuke. mangan.Indira Radić 2005 April. website. red hat. uzivo. prijatelj. license. gvožđe. board. Debian. porno . Kia. windows. dating agency. fitnes programi. luka. odp. ljubav. Sabac . SuSE. pricaonica. izbori. mp3 . Romali. chat. Community. free . 2006 . besplatno . Kraljevo . extreme. poruke. sifre . video . web content management.vijesti. mancic . Database. introduction agency. Bulletin. serbia and montenegro. banja. open source. Kernel. galerija. odp. hari .Porsche. GPL. najbolji. free.. kde. klipovi . repertoar. phpnuke. igrice . Headlines. imenik . free dating. karaoke . besplatno .Muzika. scena. Volvo. advertising. pilates u beogradu. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. *nix. weblog. DataBase. free dating. Games.169 Azot (%). park.Vode u medu ima od do jedne petine. download . Comment. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. personal ads. igrice . licni oglasi. prognoza . telefonski . Valjevo . prognoza . weather. melodije . hercegovina. ceca . servis. sql. akva. 1. culture. provod. nives . PHP-Nuke. silicijum. passion. Comments. autobusi. debian. upoznavanje. poljubac. on trazi nju .Buttons. U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska. girlfriend. mp3 . Kraljevo . randevu. members . IRC. saharoza. reklamiranje. polifone . Extreme. Srbija . kontakti. PHP. lane . download . news. magnezijum. web site. kontakti. friend finder. Debian. jugoslavija. vremenska .. Audi. Ana Nikolic. Muzika. klipovi . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. blablaonica. UNIX. brak. Opensource. match making. IRC. sastanak. 3. zeljko . dating agency. Web Site. Vicevi. Nuke. mancic . Subotica . imenik .2005. mancic . singles . upoznajte partnera. usluga. auto. download .) narušava se proces krvotoka. jugoslavija. download . playboy . community.Peglica. ksenija pajcin. melodije . Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja. video . Kragujevac . 3. Valjevo . Seat. Nis . besplatno . melodije . sql. klubovi.Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%). playboy . celzijus . gpl. usamljeni. igrice .. Web Site. randevu. fotografije. muzika . survey. Mitsubishi. mandrake. Jaguar. celzijus . comments.. karaoke . live. banja luka. evropa. Enlightenment.muzika.. Ferrari. bioskopi. brak.50 Neodređeno(%). mp3 .mp3 . RedHat. med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok. sifre . database. sajt. ljubavni kontakti. zeljko . pricaonica. web site. pjesama . romance. personals.. chat rooms. open. Nis . Sabac . pjesama . usamljen.. gpl..oglasi. free . ona trazi njega .11. lane . licni kontakti. Maserati. polifone . milioner. singles sites. ana .Aca Lukas 2006. DataBase..91 Laktoza (%). hari . 0. prognoza . red hat. windows. BMW Citroen. joksimovic . severina . girlfriend.zabava. ljubav. *nix. Comment. singles . pricaonica. Porse. moje . phpnuke. mp3. lane .besplatna mp3 muzika.Graso. introduction agency. GNU. Beograd . tekstovi . mobilni . cafe . ćilibarna i mlečna. pornic. database. Proeski. relationships. GURU. Dalje. Beograd . djecu . marriage. Headlines. Mandrake. slike. bih. Evrovizija. WebLog.. zvezde granda. gola . portal. php. Guru. Cija si. zeljko . brak. Lancia. tekstovi . sirćetna. djecu . seka .Bojan Marovic. kontakti. putevi. irc.Ana Nikolic. Skoda. Geeks.. Škoda. uzivo . poljubac. film . republika srpska. free . pjesama . service. news. database. Subotica . romansa. testovi . flert. technology. headlines. License. Galerija.. Opensource. Survey. download . igrice . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . gola . Hyundai. fosfor. Geek. friend finder.. testovi . aerobik i fitnes. Kde. teretana u beogradu. Board.

te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe.2008 0:20:08] .Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija.Vitamini i minerali . . za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju.Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe.Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina.Sve o Whey-u . Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe.Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije.Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok.L-carnitine . .Tyrosine .11.Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari).php. zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina. .Proteini poslednja istrazivanja .htm (1 of 2) [23. a da pri tom ne opterecuje .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: . Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi.HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog .Dekstroza Index Menu: YU-Fitness. Unos potrebne .Tribulus terrestis .E/C/A . U ovu transformaciju se .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza.Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine .Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre.Sve o proteinima .

Graso. dešavanja. news. pjesama . Vicevi. ona trazi njega . usamljeni. chat. melodije . Enlightenment. ceca . free . Lada. Web Site. hercegovina. partner. advertising. ljubavni. Cija si. seka . imenik . Novi Sad . kontakt. testovi . pilates vezbanje. hari . red hat. pjesama . gpl. telefonski . bioskopi. milioner. boards. KDE. singles . comments. Game. Kragujevac .Ceca 2006. free dating site. WebLog. film . klipovi . bodibilding. ljubav. aerobik i fitnes. 2004 . hari . Dating . djecu .muzika. weblog. muzika . gallery. chat rooms. Ako me pogledas u oci. prognoza . igrice . slackware.Buttons. Bulletin. sastanak.Renault.Indira Radić 2005 April. Hyundai. celzijus . tekstovi . Video. jelena . fitness centar serbia. pornic. film . board. 2005 . Kraljevo . ljubavni kontakti. portal.Ana Nikolic. novosti. PHP-Nuke. uzivo . game. Subotica . moje . gpl. singles. Community. srbija i crna gora.zabava. personal ads. moje . Board. Slackware. VW. contentmanagement. autobusi. The Pussycat Dolls . personal ads. ona trazi njega . eurosong . Beograd . Maja Mandzuka. open source. dating. uzivo . Open.Ana Nikolić Romale. teretana u beogradu. unix. Beograd . yu cafe. prognoza. Mazda. Kraljevo . servisne informacije. singles. brak. New. poruke. OpenSource. Comments. Trabant. vozovi. repertoar. Nis . upoznavanje . romantic. banja luka. Opensource. boards. DataBase. upoznajte partnera. mp3 . brak. Volvo. mp3. kde. izlazak. Guru. picture personals. MySQL. Maserati. gnu. Chat. introduction agency. Proeski. cafe. GNU. klipovi . mancic . film . randevu. Zastava. interactive. imenik . zeljko . pilates u beogradu. Fiat. nives . slike . gpl. mobilni . Valjevo . Srbija . red hat. Debian. Technology. Survey. gnu. gym belgrade. Weblog. bih. porno video.Porsche.ndjija. Galerija. Beplatna. video . web site. seka . photos. gnome. *nix. super. free . games. download . gola . free . motorno vozilo motor. match making. Novi Sad . Open. weblog. php. Honda. 2004 . mysql. jugoslavija. windows. upoznavanje . Subotica . Besplatan.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. upoznavanje. playboy . kafici. mp3 . 2006 . SUSE. marriage. kde. zvezde granda. usluga. licni oglasi.oglasi. headlines. romansa. 2006 . tekstovi . karaoke .htm (2 of 2) [23. Mercedes. technology. IRC. melodije . php. flert. Unix. mp3 . djecu .fun. najbolji. service. 2004 . Technology. Crna Gora . seka aleksic.Novo. new. akva. BMW Citroen. php-nuke. web site. relationships. fotografije. license. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. ljubav. ana . news. Kabrio. gallery. ana . UNIX. sql. chat. Tina Ivanovic. Suzuki. film . polifone . za sex. ledja . mrsavljenje. Windows. opensource. cafe . PHP. nives . Geek. Nuke. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Valjevo . passion. headlines. zeljko . Subotica . extreme. kontakti.com Srbija . Database. SQL. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic.mali oglasi. mobilni . ljubav.Marta Savić 2006 Erotika . moje . survey. playboy . mina kostic. mancic .vijesti. pricaonica.Maja Mandzuka. ceca . galerija. picture personals. culture. members . video . prognoza . debian. automobil. suzana . Sabac . mandrake. Alfa. RedHat. Srećko Savović Nova Godina. dating agency. prijateljstvo. odp.Ksenija Pajcin 2006. Kernel. sastanak. celzijus . prijatelje. IRC. cafe . vremenska .com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Mandrake. luka. porno . Novi Sad . Seat. ljubavni kontakti. bulletin. SUSE. download . Chat. GPL. bosna. Board. eurosong . klubovi. usluge. romance. GNOME. Crna Gora . Gnome. website. veze. Subotica . prognoza . Kraljevo .php. lane . singles sites. poljubac. muzika . Flamingosi Ludi letnji ples. severina . Indira Radic. Magazin. mysql. prognoza . ljubavni. polifone . web content management. Web Site. free . Valjevo . dating agency. girlfriend. sifre . webcontentmanagement. playboy . servis. Pedja Stojakovic. Red Hat. girlfriend. Mile Kitic. lane . za sex. mp3 . uzivo . Mandrake. News. tekstovi . ODP. board. comments. *nix.11. Kraljevo . games. free dating site. casopis. free . jelena . flert. Portal. slike. pjesama . petar kocic. klipovi . content management. enlightenment. randevu. Mile Kitic. novo. php-nuke. KDE. vremenska . igrice .Mp3. 2005 . porno . Beograd . Skoda. nektar. GURU. telefonski . jelena . Srbija . love. jelena .mp3 . domace . romance. 2005 . SuSE.Igre. guru. 2004 . windows.mp3 . Valjevo . on trazi nju . kviz. Galerija.Bojan Marovic. chat. chat. ona trazi njega . kernel. members . joksimovic . partner. aerobik. geek. ksenija pajcin. Kde. dijaspora. testovi . Evrovizija. park. uzivo. radio. e-muvanje. postnuke. geek. Indira Radic 2005. usluga. motori. fitnes programi. upoznavanje . moje . putevi. Download. friend finder. mediji. zeljko . Ford. Wartburg. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. porno . extreme. auto oglasi. Porche. igrice . karaoke . suzana . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. cafe . nuke. nuke. slike. igrice . Unix. banjaluka. 2006 . gradska desavanja. romansa. phpnuke. online dating. GNU. ona trazi njega . Srbija . video . teretana beograd. OpenSource. GPL. seka . Yugo. melodije . download .Tina Ivanovic. extreme sports serbia. prijateljstvo. weather. community. RedHat. severina . SQL. Tose. banjalucani. personals. provod. domace . Games. health club serbia. slackware. upoznavanje. Slackware. Games. database.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Windows. ledja . nives . poruke. stanislava dimitrijevic. portal. Gallery. Enlightenment. republika srpska. on trazi nju . Mitsubishi.Peugeot. joksimovic . community. eurosong . grad. video . PHP-Nuke. polifone . upoznajte partnera. Open Source. download . Porse. free dating. slike . izbori. muzika . News. domace . love. Opel. porno . gnome. diskusije. hari . mancic . Extreme. chat. partner. New. WebLog. database. singles . on trazi nju . comment. database. partner. gola . licni kontakti. serbia and montenegro. serbia and montenegro. Debian. SuSE. e-muvanje. domace . evropa. Intercative. Gallery. mirc. Boards. scena. 2005 . phpnuke. free. chat rooms. joksimovic . postnuke. web site. testovi . on trazi nju . djecu . dopisivanje. auto. slike . blablaonica. Boards. boyfriend. personals. Ferrari. php. mysql. Portal. klipovi . nuke. Kragujevac . geeks. Nis . service. introduction agency. muzika . Opensource. gym serbia. comment. pricaonica. celzijus . prijatelj. Comment. sifre . new. sql. Open Source. veze. mobilni . usluge. cafe . bulletin. extremni sportovi. Mitar Miric. opensource. prijatelje.2005. ljubav. live. open. free . chat. open source. lane . Weblog. Petar. Muzika. unix. survey. teretana.Muzika. Cabrio Porsche. Fića. besplatno . ceca . fitness serbia. License. GNOME. boyfriend. prodaja. sex kontakti. License. Headlines. reklamiranje. gola . brak. melodije . Crna Gora . singles sites. sql. ana .2008 0:20:08] . poljubac. uzivo . nocni zivot. community. telefonski . banja. slike . Nissan. ceca . Bulletin. polifone . mp3 . game. ledja . pricaonica. eurosong . Geeks. Kde. kontakti. celzijus . Database. Besplatno. karaoke . Nis . pozorista. Kernel. djecu . Cabrio. jugoslavija. teretana srbija. Nikola Rokvic. dating. Beograd . balkan. tekstovi . Jaguar. besplatno . technology. Daihatsu. vodic. Extreme. marriage. suse. Headlines. irc. automobili.Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. fitness belgrade. karaoke . testovi . geeks. fotografije. sifre . kontakti. Comments. Community. relationships. imenik . PHP. upoznavanje . ana . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. free dating. mandrake. GURU.Van Gogh. servis. enlightenment. Red Hat.mp3 . vijesti. Sabac . srbija i crna gora. Novi Sad . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Guru. Geek. sajt. Dating . passion. portal. MySQL. pjesama . Crna Gora . imenik . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.Eurosong. debian. weblog. DataBase. online dating. lane . brak. kernel. Zeljko Samardzic. dopisivanje. chat. prijatelj. ponuda. seka . interactive. Ana Nikolic. ODP. Comment. Sabac . Nis . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.besplatna mp3 muzika. suzana . romantic. licni kontakti. Intercative. mp3 . download . Geeks. licni oglasi. friend finder.mp3 . match making.Tina Ivanovic. usamljeni. UNIX. Survey. playboy . Sabac . vremenska . Audi. suse. open source. besplatno . Gnome.Aca Lukas 2006. ledja . vozilo. Kragujevac .Peglica. banjalucki. telefonski .Noviteti. gola . vremenska . sifre . Romali. dogadjaji. mobilni . Game. download . Mitar neka puca. Kia. usamljen. Da li znas da te ne volim . guru. ads. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Kragujevac . kontakt. hari . 2006 . severina . suzana . zabava. joksimovic . aqua. license. mancic . big. forumi. nives . opensource. news. chat. odp. Škoda. Nuke. besplatno . open. usamljen. zeljko . severina . Lancia. galerija. Land Rover.

Slucaj protiv soje .11. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. . narocito vitamina.Gojaznost .Riba . Smanjivanje kolicine crvenog mesa.Obroci za masu .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani ..Masa za pocetnike .Ishrana za tinejdzere .php.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. Medutim.Soja .Povecanje ciste misicne mase .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.Gojaznost 2 . jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti. povecani unos ribe i neradskog mesa.Maslinovo ulje . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.Najvažniji aspekat . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Masti . ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije. ali prve pozitivne posledice se vec naziru.Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness.Dijetna vlakna .Tunjevina . Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Ukratko o ishrani . samo je jedna od varijanti na istu temu. a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Mleko . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Vreme razlaganja i apsorbcije.Ishrana za dijabeticare . testenina.Alternativni nacini ishrane . doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane.Zasto je med toliko poseban . Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.htm (1 of 4) [23.Zitarice . iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. žitarice za dorucak. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani .Hidratacija i sportska pica . ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno.Tehnika ishrane za snagu .Poremecaj u ishrani . a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).Sarceve trajne uspeha ..

procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. sada se vracaju nazad. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima. treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva. premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. kukuruznim ili raženim.2008 0:20:16] . ako taj deo ostane i ude u brašno. tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna. pecivo posuto semenom. povrce i voce.Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom. ukljucujuci i rak debelog creva. onda se sve svodi na krišku hleba. dobija se recept zdrave ishrane. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce. a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala.11. Riža je na primer vrlo popularna. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju. pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta. znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije. Primer. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. kompleks B vitamina iz žitarica . Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje. ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.htm (2 of 4) [23. Žitarice su pored ostalog. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima. najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. kalcijum iz mleka. mešani ili kukuruzni hleb. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam.php. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna. što se ocituje u porastu raznih oboljenja. dok obicno pecivo sadrži 2% masti. videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. mleko ili kakao. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Naime. u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima. Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. narocito E vitaminom. dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. žitarice. Naime.

to ne odgovara istini jer se na primer. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi. pizze.11. proteine soje. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. šunku i slaninu žitaricama. amaranta. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). raž) . urbanim sredinama. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. situacija se danas relativno brzo menja. prosa. raži. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete. ali mu podiže i kalorijsku vrednost.2008 0:20:16] .htm (3 of 4) [23. ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. heljde. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Naravno. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine.Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”. ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. tapioke. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. Unazad 50 godina. seme sadrži 50-60% ulja. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima. jer kao što je poznato. ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom.php. dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka. Rezultate necete videti odmah. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. dobitak je za vaše zdravlje. riže. krompira. Srecom. lek je promena hleba i žitarica za dorucak. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina. Biranje semena (sezam. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. jecma. mi smo naviknuti na 2-3 vrste. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. makarone. ali takav hleb je u pravilui najskuplji. Poznato je medutim. može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. zobi. Quinoe i njihovih mešavina. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama. Hleb se može pripremati od brašna pšenice. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. kukuruza. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard.

weather. galerija. Škoda.Ceca 2006. web site. gola . dešavanja. Maja Mandzuka. srbija i crna gora. boyfriend. on trazi nju . Open Source. photos. mp3 . cafe . Windows. Wartburg. gym serbia.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. nocni zivot. Ford. postnuke. kontakti. usluge. Mitar Miric. love.Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. passion. Debian. banja luka. contentmanagement. IRC. pjesama . service. automobili. big. usluga. joksimovic . singles sites. Games. survey.Muzika. comments. ljubav. free . Fiat.Ana Nikolic. 2005 .php. vremenska . vozilo. mobilni . servisne informacije. Subotica . galerija.mali oglasi. web content management. 2006 . Valjevo . Cija si. moje . usamljen. prognoza . Beograd . nuke. free dating site. motori. usamljen. gym belgrade. dopisivanje. Technology. on trazi nju . OpenSource. WebLog. license. Nis . sajt. SuSE. Kragujevac . Valjevo . gnome. singles . fotografije. extreme. 2005 . video . milioner. Sabac . najbolji. karaoke . chat. karaoke . playboy . testovi . banjalucani. comments. romance. bulletin. Bulletin. sastanak. usluge. dating agency. fitness belgrade. Nissan. free . Beograd . eurosong . fitness serbia. guru. Honda. radio. Ana Nikolic. Hyundai. Besplatan. Mandrake. PHP-Nuke. za sex. ljubavni kontakti. extreme sports serbia. muzika .Tina Ivanovic. weblog. film . new. Slackware. slike . luka. gpl. 2004 . slackware.Tina Ivanovic. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. GPL. slike. imenik . on trazi nju . domace . djecu . Board. sastanak. Srbija . Romali. technology. GNU. relationships. Enlightenment. romantic. prognoza. vremenska . mina kostic. slike. prijatelje. bosna. fotografije. Alfa. Besplatno.Mp3. Red Hat. ana . Audi. GNOME. melodije . Beograd . Mandrake. ljubav. Open Source. upoznavanje. severina . Novi Sad . pricaonica. partner.muzika. personals. news. seka . teretana beograd. UNIX. hercegovina. Database.Bojan Marovic. stanislava dimitrijevic. Boards.Indira Radić 2005 April. License. klipovi . portal. download . licni oglasi. flert. Board.mp3 . Novi Sad . Srećko Savović Nova Godina. license. novosti. 2004 . djecu . Survey. gola . Pedja Stojakovic. Subotica . jelena . Daihatsu. pricaonica. klipovi . seka . ljubavni. board. cafe . dopisivanje. free dating. prijateljstvo. DataBase. Tina Ivanovic. Opel. Mitar neka puca. KDE. zabava. content management. domace . Cabrio. video . free . teretana u beogradu.Graso. Crna Gora . download . suzana . telefonski . banjalucki. Lada. Kia. passion. download . windows. geeks. The Pussycat Dolls . imenik . ljubavni kontakti. nives . evropa. playboy . sex kontakti. aqua. extremni sportovi. prijatelj. banja. Enlightenment. republika srpska. tekstovi . Database. prodaja.mp3 . aerobik i fitnes. mobilni . film . board. Lancia. karaoke .Porsche. *nix. kde. mirc. chat. extreme. mandrake. Slackware. Novi Sad . Guru. klipovi . Gallery. SUSE. Unix. kontakti. romance. Mitsubishi. gallery. cafe . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. tekstovi . chat. brak. Survey. slike . MySQL. friend finder. Flamingosi Ludi letnji ples. Nis . pilates u beogradu. download . Magazin. provod. moje . dogadjaji. casopis.mp3 . jelena .oglasi. upoznavanje . video . chat. zeljko . brak. flert. Kraljevo . Community. autobusi. Kraljevo . usamljeni. advertising. Nuke. Red Hat. igrice . Srbija . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. melodije . suzana . php. Srbija . mysql. dating agency. joksimovic . ljubavni. porno . free. Kde. ledja .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. igrice . community. Cabrio Porsche. partner. webcontentmanagement. ana . Chat. sql. besplatno . fitnes programi. Tose. GURU. unix. eurosong .vijesti. Open. News. red hat. IRC. headlines. SUSE. boyfriend. Kraljevo .besplatna mp3 muzika. Extreme. weblog.Noviteti. Nis . online dating. Crna Gora . prognoza . Indira Radic. park. friend finder. romansa. lane . OpenSource. zeljko . automobil. news.Igre. akva. Valjevo . Evrovizija. veze. polifone . prognoza . ceca . severina . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Nis . open. Valjevo . members . gradska desavanja. polifone . sql. Porse. dating. kontakt. interactive. Kraljevo . VW. tekstovi . Web Site. Crna Gora . games.2005. upoznavanje . lane . web site. weblog. opensource. introduction agency. geek. on trazi nju . muzika . suse. srbija i crna gora. Game. ceca . nives . slike .mp3 . Volvo. uzivo . database. Suzuki. free dating site. Mazda. putevi. diskusije. hari .fun. nuke. izbori. personal ads. ceca . domace . red hat. suse. Gnome. mrsavljenje. Proeski. games. vremenska . film . mp3 . video . klipovi . UNIX. serbia and montenegro. dating. severina . BMW Citroen. zvezde granda. licni kontakti.Renault. odp. headlines. Intercative. Games. Maserati. moje . relationships. marriage.Buttons. free . gallery. ksenija pajcin. ODP. Geek. mancic . playboy . pjesama .zabava. upoznavanje. KDE. ona trazi njega . irc. Kernel. mobilni . mancic . usluga. Weblog. community. Mile Kitic. gpl. game. Unix. sifre .Eurosong.Peugeot. uzivo . Skoda. djecu . Kernel. auto oglasi. besplatno . RedHat. polifone . ponuda. PHP. database. Jaguar. live. Extreme. kafici. open source. motorno vozilo motor. gpl. Download. GNU. Mile Kitic. ledja . ana . 2005 . Kragujevac . boards.2008 0:20:16] . bioskopi. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. personals. singles sites. upoznajte partnera.com Srbija . GPL. Community. open source. domace . gola . tekstovi . cafe. porno . mysql. nives . Opensource. Novi Sad . karaoke . enlightenment. 2004 . postnuke. open. pricaonica. pozorista. licni oglasi. survey. melodije . health club serbia. Petar. Muzika. e-muvanje. Porche. kontakti. aerobik. seka . windows. brak. News. Sabac . online dating. ana . chat rooms. website. New.Van Gogh. Indira Radic 2005. Comments. debian. jelena . picture personals. telefonski . Bulletin. vremenska . Portal. upoznavanje . MySQL. joksimovic . celzijus . chat. php-nuke. seka aleksic. news. download . servis. opensource. mp3 . reklamiranje. besplatno . License. jelena . Guru. Nikola Rokvic. mp3 . eurosong . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. technology. Debian. service. prijateljstvo. mancic . Dating . mancic . mp3 . Mercedes. melodije . Subotica . ona trazi njega . introduction agency. comment. boards. GNOME. New. Video. kernel. kontakt. testovi . geeks. upoznajte partnera. 2005 . ona trazi njega . download . vozovi. Kabrio. serbia and montenegro. chat. Open.Ksenija Pajcin 2006. Galerija. bodibilding. klubovi. jugoslavija. debian.Aca Lukas 2006. members . ljubav. Kde. love. Vicevi. petar kocic. brak. gola . polifone . Headlines. PHP. open source. Geeks. guru. Ferrari. Zastava. Zeljko Samardzic. DataBase. ledja . mp3 . Intercative. sifre . cafe . ona trazi njega . kviz. portal. comment. vijesti. pjesama . Crna Gora . Opensource. girlfriend. playboy . free dating. randevu. porno . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. poruke. suzana . pornic. free . unix. Headlines. odp. GURU. e-muvanje. ODP. licni kontakti. phpnuke. seka . film . novo. fitness centar serbia. php. Comment. Subotica . forumi. Beplatna. igrice . WebLog. blablaonica. ledja . telefonski . randevu. SQL. Trabant. eurosong . match making. pilates vezbanje. porno . moje . partner. php-nuke. prognoza . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . telefonski . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. mobilni . Kragujevac . interactive. Land Rover. servis. phpnuke.ndjija. new. kde. celzijus . girlfriend. Web Site. sql. kernel. ceca .htm (4 of 4) [23. muzika . 2006 . 2006 . lane . severina . slackware. chat. poljubac. besplatno . usamljeni. Gallery. portal. mp3. Sabac . partner. uzivo . celzijus . banjaluka. zeljko . yu cafe. marriage. Comment. web site. Beograd . Comments. suzana . slike . romantic. Geek. PHP-Nuke. igrice . Windows. veze. Nuke. poruke.Marta Savić 2006 Erotika . personal ads. SQL. vodic. culture. geek. chat. djecu . enlightenment. mysql. repertoar. gnome. lane . *nix. mediji. singles. RedHat. poljubac. jugoslavija. php. 2006 . teretana. grad. gnu. Fića.11. dijaspora. teretana srbija. SuSE. free . gnu. imenik . testovi . database. hari . Boards. Galerija. Game. super. celzijus . nektar. community. Seat. prijatelje. ads. za sex. bulletin. auto.Ana Nikolić Romale. match making. hari . joksimovic . bih. scena. Da li znas da te ne volim . Sabac . Weblog. Ako me pogledas u oci. Portal. Geeks. Dating . uzivo . Kragujevac . nives . imenik . upoznavanje . hari . sifre .Maja Mandzuka. sifre . singles. pjesama . porno video. game. izlazak.Peglica. singles . Yugo. uzivo. Chat. opensource. Technology. picture personals. romansa. nuke.Novo. chat rooms. balkan. muzika . Gnome. mandrake. ljubav. zeljko . 2004 . testovi . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. prijatelj.

Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja. stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast. dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima. iako nisu prehrambeni proizvodi. Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih.Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness.Masteron .Testosteron . ukljucujuci prodavnice zdrave hrane.Dianabol . što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera.Hormon rasta .Andriol .Snaga. onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi. Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte. ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu.Sta raditi kada se zavrsi kura . Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida. Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta.Kako se ubosti . a imaju i još neke efekte.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene). vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama. pre svega radi lecenja hipogonadizma. a kasnije i drugih sportista. Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: . Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu.Clenbuterol .Zastita jetre u toku ciklusa .Antiestrogeni .Kure za sve .Efedrin mocni stimulans .Petar Celik o upotrebi anabolika .Sustanon 250 . nekih vrsta impotencije.Uticaj steroida na polnu moc .Metoxivone . kultura i priroda zveri . Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti).11.HCG .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.2008 0:20:24] .Deca durabolin .Trenbolone Acetate . Medutim. Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak. Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka. Šta su steroidni dodaci? U SAD.Armidex .Proviron . trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti. Tokom "30-ih godina.Moc hemije (Precica do sna!?) . naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja. koji se nabavljaju preko recepta. razvoj i seksualno funkcionisanje. Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Sta su anaboliski steroidi . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.htm (1 of 5) [23.Winstrol .

cak i kad su krupni i mišicavi. da bi ih kasnije povecavala. neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide. kao što su srcani udar i rak jetre. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno. a ne putem epidemioloških studija. mada ova teorija nije naucno ispitana. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe.11. Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge. U drugoj polovini ciklusa. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj. kao što su akne i rast grudi kod muškaraca. do onih koje mogu ugrožavati život. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove.2008 0:20:24] . nego svaka droga pojedinacno. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim. Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija). žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki. to nije naucno potvrdeno. Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute. od onih koje izgledaju neprivlacno. a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace. 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu.htm (2 of 5) [23.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama. Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju. Štaviše. Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze. iako su zapravo vitke i mišicave. Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida. kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu. dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu. nose pištolj. naspram onih koje nisu silovane. jer je to sastavni deo njihovog ponašanja. doze se polako smanjuju. ali neke su trajne. da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge. ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju. Najzad. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene. Isto tako. Nakon toga. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge. U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). drugi se injiciraju intramuskularno. Medutim. a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi.

Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima. kao što su tuce. cak i kod sportista mladih od 30 godina. cisti i masne kose i kože.11. Kasnije. delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv. Neki su korisnici izjavili da su. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni. neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima. Grudi i telesna masnoca se smanjuju. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima. I tumori i ciste mogu puci. Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka. hepatitis B i C. može doci do srcanog udara. Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima. Steroidi. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. koja može biti fatalna. tako da srce ne može efikasno pumpati krv. kao što su HIV. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. takode. povecavaju iritiranost i agresiju. pocinili razlicite kriminalne radnje. klitoris se povecava i glas postaje grublji. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija). takode. Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide.htm (3 of 5) [23. Ako je krv sprecena da dode do mozga. neki od ovih efekata su neizlecivi.2008 0:20:25] . može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. takode. Osim toga. Kod žena. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli. koža postaje gruba. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti. takode mogu dobiti infektivni endokarditis. može doci do moždanog udara. kada ti hormoni dostignu odredeni nivo. cime se zaustavlja rast. stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi. kao što su krade u prodavnicama. Tako se povecava rizik od arteroskleroze. Korisnici. Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. posebno u velikim dozama. Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti. Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Ako je krv sprecena da dode do srca. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju. Kod žena. Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis. ukljucujuci srcane udare i moždane udare. što uzrokuje unutrašnje krvarenje. U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima.

ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge. seksualno uzbudenje. Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje. U nekoliko slucajeva. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. izradenom za fudbalere. povecanje energije. nego kad nisu uzimali drogu. nemir. zaboravnost i konfuzija. Do sada su napravljene cetiri takve studije. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše. Ipak. Stoga. prema mišljenju istraživaca. Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte.11. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge. takode. premorenosti. ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. U ATLAS programu. takode. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu. Takva predavanja. kao što su: euforija. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi. nervozama i iritabilnosti. ceste promene raspoloženja. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida. Oni. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju. Jedino objašnjenje je. poremecenim društvenim odnosima.Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. jer može dovesti do pokušaja samoubistva. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Ukoliko se ne leci. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je. insomnija. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. U tri. jer zvuci realniji i tacnije. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. Prema ovoj teoriji. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida. nego placebo. Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove. Sve u svemu. izgleda. depresija može trajati godinu i više. rasejanost. zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup. kao što su: promene raspoloženja. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga. troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu. gubitak apetita.2008 0:20:25] .htm (4 of 5) [23. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan.

Ako su simptomi teški i ako dugo traju. Kasnije. bice potrebna hospitalizacija i lekovi. bolovi u mišicima i zglobovima. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja.2008 0:20:25] . usmeren prema timu. prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija. Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida. trenutno se testira.htm (5 of 5) [23. dizajniran na osnovu programa za decake. treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova. Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Programi za devojke u sportskim timovima. analgeticima glavobolja. Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu. na primer antidepresivima se leci depresija. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida. Nekim je pacijentima.Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida.11. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%. pored uobicajene terapije.

zuba. da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima..Soja . cinka i fosfora. Od 1940.php.Gojaznost 2 . ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju.Mleko .Ukratko o ishrani .. dvadesetog veka. Oni. C. vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa.Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . itd.11.Masti . posebno gvozda.Maslinovo ulje . Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom. niacin. 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama. Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva. krvi.Tehnika ishrane za snagu . 9% masti. medutim.Alternativni nacini ishrane . do 1950. su esencijalne za coveka.Dijetna vlakna . 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina. Svinjsko meso.2008 0:20:29] .Zasto je med toliko poseban . sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje.Masa za pocetnike . Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana .htm (1 of 2) [23.. O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi.Hidratacija i sportska pica . mineralni sastav i sadržaj vitamina. Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog.Najvažniji aspekat . Od ukupnih masti. kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi.Vreme razlaganja i apsorbcije. istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa. Vitamini B grupe (tiamin..Poremecaj u ishrani . mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr. E i K. ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu. sadrži vitamin A i vitamin C). . važne minerale kao što je gvozde i više vitamina. Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska. Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine.Riba . Ono je glavni izvor ovih vitamina.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod. meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe. Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina.Zitarice . Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela.Povecanje ciste misicne mase . Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa. Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina. D. odnosno.Ishrana za tinejdzere .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . ali nema dovoljno kalcijuma. god. pantotenska kiselina.Gojaznost . minerali za gradu kostiju. Meso sadrži i male kolicine vitamina A. Meso je dobar izvor minerala.Obroci za masu .Ishrana za dijabeticare .Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness.Slucaj protiv soje .Sarceve trajne uspeha . npr.Tunjevina . riboflavin. U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa. vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka.

playboy . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Romali. nuke. igrice . free . SUSE. putevi. KDE. Bulletin. Indira Radic 2005. Evrovizija.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Comment. servisne informacije. Dating . Headlines. eurosong . Kraljevo . marriage. Weblog. Subotica . muzika . novosti. e-muvanje. Ana Nikolic. ceca . free . GNU. brak. telefonski . teretana u beogradu. Web Site.Ana Nikolic. Proeski. gnome. opensource. headlines. Srbija . Opel. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Headlines. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Besplatno. mobilni .Marta Savić 2006 Erotika . mysql. romansa. nives . Kde. nives . members . ODP. Subotica . pilates u beogradu. Beograd . Mandrake. zeljko . super. geeks. RedHat. cafe . Land Rover. weather. licni oglasi. karaoke . testovi . on trazi nju . uzivo . Gnome. board. mp3 . 2004 . tekstovi .Graso. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. lane . girlfriend. slackware. motori. 2004 . nocni zivot. guru. Lada. yu cafe. randevu. Debian. Nis . extreme sports serbia. chat. celzijus . sex kontakti. news. reklamiranje. cafe . djecu . poljubac. culture. Honda. telefonski . upoznajte partnera. RedHat. usamljen. tekstovi . Sabac . dating agency. mobilni . WebLog.Igre. Vicevi. luka. zvezde granda. fitness centar serbia.Eurosong. veze. Red Hat. dogadjaji. Games. Gallery. comment. website. djecu . Kragujevac . ljubav. Game. online dating. automobil. fotografije. ads. partner. phpnuke. Beplatna. love. Beograd . extreme. gola . seka . 2004 . Jaguar. Guru.Muzika. za sex. jelena . MySQL. Subotica . prijatelje. web site. Trabant. Mile Kitic. Besplatan. besplatno . Nissan. advertising. irc. Nuke. chat. aqua. singles sites. ana . Mile Kitic. live. Cabrio. *nix. Web Site.muzika. News. Novi Sad . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. teretana. 2005 . stanislava dimitrijevic. dating. new. Opensource. gym serbia. Kragujevac . Nuke. severina . uzivo . dopisivanje. php. members . mirc. flert. chat rooms. marriage. friend finder. Ferrari. ksenija pajcin. ona trazi njega . love. ljubav. sifre . eurosong . download . nektar. testovi . prijateljstvo.fun. automobili. ljubavni kontakti.Indira Radić 2005 April. Red Hat. VW. usamljen. dijaspora. sql. mobilni . repertoar. php. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Valjevo . grad. Seat. vijesti. mp3 . Board. match making.besplatna mp3 muzika. besplatno . romansa. prijatelj. Open Source. sql. Kabrio. Lancia. jelena . suzana . gpl. prognoza . Community. prijatelj. banjalucki. Wartburg. Pedja Stojakovic. ona trazi njega . passion. Boards. License. dopisivanje. Fića. pozorista. teretana srbija. slike. Portal. free dating site. comment. windows. moje . mrsavljenje. partner. poruke. mysql. brak. php-nuke. fitnes programi. Kde. unix. kde. SuSE. upoznavanje . ana . video . gallery. boards. randevu. mancic . service. auto. Yugo. film . Nis . pjesama . mandrake. download . picture personals. Indira Radic. gnu. testovi . girlfriend. vozovi. php. chat rooms. Tose. community. lane . mp3. free . kernel.mp3 . usluge. Škoda. licni oglasi. SUSE.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness. odp. mp3 . introduction agency. mancic . lane . Database. Galerija. partner. WebLog. game. new. akva. milioner. introduction agency. auto oglasi. film . Unix. karaoke . survey. bioskopi. free dating. Sabac . KDE. vremenska . moje . passion. mysql. Survey. Mitsubishi. Nikola Rokvic. galerija. video . Bulletin. seka aleksic. Geeks. porno . community. postnuke. GNOME. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. gnome. Boards. jelena . porno video. polifone . igrice . suse. Beograd . hercegovina. Hyundai. domace . Daihatsu. jugoslavija. e-muvanje. hari . open. balkan. veze. online dating. Weblog. kontakt. DataBase. license. Kraljevo . opensource. The Pussycat Dolls . Kragujevac . slike. ljubav. bodibilding. Windows. big. windows. license.Ana Nikolić Romale. zabava.com Srbija . polifone . interactive. mobilni . izbori. php-nuke. pornic. database. banjalucani. melodije . cafe . Srbija . Slackware. slike .mp3 . Alfa. ledja . mp3 . License. gnu. prijatelje. Debian. games. UNIX. Gnome. bulletin. database. Crna Gora . GNOME. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. Intercative. playboy . IRC. usluge. open source. slike . 2005 . interactive. Zastava. relationships. besplatno . sajt. GURU. park. Slackware. autobusi.Ksenija Pajcin 2006. zeljko . Cabrio Porsche. Open Source. gpl. telefonski .Renault. igrice . UNIX. webcontentmanagement. Comments. Kernel. Magazin. 2006 . joksimovic . Porche.Maja Mandzuka. Kraljevo . imenik . photos. pricaonica. health club serbia. republika srpska. web site. Games. Geek. web site. postnuke. vremenska . ceca . Ako me pogledas u oci. motorno vozilo motor. Mitar Miric 2006 Neka Puca. gym belgrade. film . licni kontakti. gallery. banja luka. Petar. upoznajte partnera. 2006 . Enlightenment. severina . chat. imenik . ona trazi njega . Galerija. service. domace . muzika . forumi. za sex. Game. sifre . Tina Ivanovic. Crna Gora .mali oglasi. seka .com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness.2008 0:20:29] . pjesama . kde. ledja . chat.mp3 . zeljko . romantic. fitness belgrade. slackware.ndjija.mp3 . IRC. pjesama . bih. kontakt. SQL. 2005 . usluga. personals. Database. GNU. personals. usluga.Porsche.Noviteti. Video. hari . fitness serbia. moje . Mitar Miric. jelena . Valjevo . Geek. film . porno . Mandrake. romance.php. Audi. nuke. Valjevo . banjaluka. DataBase. singles sites. content management. Zeljko Samardzic. Technology. bulletin. sastanak. usamljeni. sql. Ford. klipovi . moje . geek. New. SQL. serbia and montenegro. mp3 . Survey. New. radio. tekstovi . ODP. chat. joksimovic . upoznavanje . prognoza . GPL. dating agency. odp. upoznavanje. eurosong . portal. kontakti. bosna. novo. ana . imenik . Skoda. severina .Novo. nuke. polifone . prodaja. Comments. database. aerobik i fitnes.zabava. suse. free. Comment. phpnuke. joksimovic . PHP-Nuke.11. comments.Van Gogh. chat. ljubavni kontakti. melodije . mancic . gpl. Download. suzana . personal ads. download .vijesti. enlightenment. Muzika. singles . zeljko . game. pricaonica. brak. mancic . board. telefonski . vremenska . BMW Citroen. djecu . hari . OpenSource. free . OpenSource. comments. free dating site. News. prognoza . 2006 . blablaonica. casopis. playboy . weblog. Open. enlightenment.Tina Ivanovic. scena. fotografije. besplatno . vodic. Mercedes. Guru. relationships. ljubavni. klubovi. evropa. serbia and montenegro. Board. Technology. Kragujevac . video . Mazda. *nix. friend finder. srbija i crna gora. kafici. dating. ponuda. free . Portal. melodije . match making.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. playboy . gola . djecu . najbolji. chat.htm (2 of 2) [23. vozilo. galerija. slike . PHP. ljubavni. singles. community. imenik . upoznavanje . Cija si. Crna Gora . Maserati. Novi Sad . hari . ceca . technology. celzijus . open. ledja . geeks. Novi Sad . igrice . testovi . download . petar kocic. opensource. video . Community. 2004 . games. gola . Sabac . Porse. karaoke . uzivo . Nis . Unix. Suzuki. uzivo. mandrake. open source. poruke. Enlightenment. lane . Kraljevo . domace . jugoslavija. ana . weblog. Open. Chat. kontakti. Fiat. Crna Gora . mediji. singles . Dating . red hat. romantic. Flamingosi Ludi letnji ples.Peugeot. pjesama . Da li znas da te ne volim . boyfriend. kernel. Geeks. personal ads. usamljeni. suzana . free dating. seka . contentmanagement. news. Intercative. eurosong . brak. upoznavanje. klipovi . headlines. teretana beograd. Kia. vremenska . prognoza. diskusije. sifre . dešavanja. celzijus . unix. boyfriend. mp3 . pilates vezbanje. sifre . survey.Peglica. debian. PHP-Nuke. flert. extreme. Sabac . aerobik. extremni sportovi. upoznavanje . Opensource. nives . free . Windows. Chat. portal. Subotica . chat.Aca Lukas 2006.Bojan Marovic. Mitar neka puca. Nis . klipovi . 2006 . licni kontakti. open source. portal. technology. porno . on trazi nju . Extreme. servis. download . ledja . picture personals. prijateljstvo.oglasi. on trazi nju . cafe . romance. domace . celzijus . Novi Sad . Srećko Savović Nova Godina. srbija i crna gora. slike . suzana . Volvo. sastanak. kontakti. gola .Ceca 2006. klipovi . ceca . weblog. SuSE. geek.Mp3. nives . joksimovic . seka . uzivo . severina . MySQL. muzika . 2005 . Beograd . Maja Mandzuka. karaoke . Kernel. partner. Gallery. guru.Tina Ivanovic.Buttons.2005. GURU. Srbija . ljubav. gradska desavanja. mina kostic. web content management. banja. news. melodije . poljubac. Extreme. tekstovi . kviz. PHP. Valjevo . boards. singles. polifone . download . servis. prognoza . cafe. provod. porno . pricaonica. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . muzika . GPL. debian. on trazi nju . izlazak. red hat. ona trazi njega .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful