25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

Games.oglasi. dating. chat. banjalucki. web content management. Kde. teretana u beogradu. kafici. gola . news. sql. download . provod. 2004 . klubovi. free . prijatelj. nuke. prognoza . vijesti.Noviteti. singles. online dating. domace . picture personals. melodije . Nikola Rokvic. Dating . Audi. Evrovizija. Bulletin. Sabac . ponuda. 2005 .Porsche. Community. Crna Gora . mobilni . ceca . relationships. fotografije. imenik . Enlightenment. hari . kontakti. mancic . geek. Comment. scena. e-muvanje. extremni sportovi. mandrake. usluga. Lancia. milioner. community. Pedja Stojakovic. personals. jelena . guru. mrsavljenje. severina . chat. on trazi nju . Srbija . Maja Mandzuka.Graso. content management. comments. putevi. Suzuki. Slackware.com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. dogadjaji. moje . Trabant. za sex. gallery. Portal. chat rooms. service. windows. ljubav. mancic . KDE. Game. license. servis. motorno vozilo motor. nocni zivot. free dating. lane . gnome. ledja . match making. free dating site. gpl. web site. imenik . 2005 . pornic. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. GPL. web site. nives . singles . free . Indira Radic 2005. GNU. postnuke. SUSE. php-nuke. gola . lane . servisne informacije. windows. sex kontakti. GNOME. eurosong .Maja Mandzuka. Yugo. sastanak. hari . zeljko . automobil. muzika .Indira Radić 2005 April. nives . pjesama . Geek. Opensource. SuSE. KDE. Daihatsu. RedHat. Nis . ledja . free . Gallery. chat. diskusije. moje . game. uzivo . live. bez suvisnih kalorija. poruke. romantic. boyfriend. Kraljevo . tekstovi .Muzika. Porse. Novi Sad . prognoza . introduction agency. tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu. Beograd . imenik . severina .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. brak. suzana . Open. cafe . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. VW. Kia. slike . irc. radio. mediji. mobilni . Database. polifone . OpenSource. Ana Nikolic. IRC. website. partner. chat. Mitar Miric 2006 Neka Puca. News. suzana . Sabac . ljubav.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. slike . blablaonica. match making.Ana Nikolić Romale. igrice . upoznavanje . Ferrari. Bulletin. muzika . singles sites. Technology. Subotica . Mitsubishi. hari . upoznajte partnera. fitnes programi. Weblog. interactive. mirc. interactive. testovi . film . ana .mali oglasi. nuke. Games. Crna Gora . tekstovi . porno . Gnome. Open Source. ana . opensource. vodic. telefonski . open. lane . unix. postnuke. download . singles. chat rooms. brak. grad. SQL. Mile Kitic. comment. mp3 . Kraljevo .11. igrice . romance. banjaluka. board. guru. Magazin. usluge. seka aleksic. Gallery. kviz. repertoar.fun. open source. usamljeni. stanislava dimitrijevic. debian. klipovi . super. dijaspora. Mandrake. ODP. upoznavanje. klipovi . muzika . porno . Survey. polifone . srbija i crna gora. Dating . chat.zabava. tekstovi . slackware. Extreme. djecu . odp. mp3 . GNOME. vremenska . Cabrio. opensource.Ana Nikolic. vozovi. mysql. Open. 2005 . 2006 . igrice . klipovi . new. prodaja. phpnuke. Comments. free dating. Galerija. kde. Subotica . autobusi. Headlines. weather. djecu . passion. djecu . cafe . community. moje . vremenska . Enlightenment. Slackware. pricaonica. kernel. Honda.Renault. mina kostic. Romali. WebLog. ljubav. najbolji.Buttons. joksimovic . Seat. romansa.Tina Ivanovic. za sex. pjesama . weblog. open source. Galerija. sifre .Peglica. video . gola . cafe. Alfa. Skoda. Fiat. MySQL. e-muvanje. database.mp3 . Subotica . License. djecu . Kraljevo . porno . L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata). 2005 . PHP. Unix. Chat. Škoda. WebLog. prognoza . Trazi samo po yu-fitness. Web Site. poruke. auto oglasi. PHP-Nuke. zabava. Hyundai. licni oglasi. Valjevo . Community.htm (2 of 2) [23. testovi . seka . personal ads. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. uzivo . park. BMW Citroen. 2004 . porno video. Survey. Proeski. aerobik. severina . Valjevo . tekstovi . unix. database. Beograd . free . DataBase. The Pussycat Dolls . Tose. vozilo. Land Rover. geek. usamljen. gpl. brak. sajt. technology. seka . sql. headlines. suse. poljubac. Board. celzijus . games.Peugeot. boyfriend. mp3. gola . upoznavanje . licni kontakti. marriage. weblog. Kernel. zvezde granda. Mazda. 2006 . banjalucani. porno . eurosong . portal. Maserati. Kabrio. playboy . banja luka. Kde. suzana . suzana . Srbija .Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo. prijatelj. severina . dopisivanje.Ksenija Pajcin 2006. nuke. banja. Vicevi. video . Geek. besplatno . serbia and montenegro. free . prijatelje. forumi. news. prognoza . ana . kontakti.muzika. servis. ona trazi njega . GNU. Game. members .Marta Savić 2006 Erotika . Beplatna. mp3 . odp. flert. karaoke . love. polifone . Guru. Lada. Boards. DataBase. Novi Sad . Opel. gym serbia. OpenSource. 2006 . love. Besplatan. petar kocic. poljubac. PHP-Nuke. fitness serbia. Petar. singles sites. kontakti. dešavanja. pjesama . Ford.Bojan Marovic. slike . partner. telefonski . mobilni . film . uzivo . Tina Ivanovic. enlightenment. aqua. Ako me pogledas u oci. novo. News. akva. open source. prognoza. Zastava. Boards. ledja . ceca . galerija. extreme. ona trazi njega . board. pricaonica. on trazi nju . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. reklamiranje. Srećko Savović Nova Godina. Windows. ODP.Van Gogh. geeks. hari . download . survey. red hat. UNIX. Crna Gora . gpl. SuSE. motori. telefonski . besplatno . Debian.ndjija. GURU. mysql. gym belgrade. GPL. sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. mysql. jelena . obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. ceca . yu cafe.2008 0:16:49] . passion.vijesti. testovi . Zeljko Samardzic. Valjevo . besplatno . Geeks. polifone . pricaonica.mp3 . Nuke. Cabrio Porsche. gnu. Technology. contentmanagement. dating agency. Nissan. download . Extreme. dating agency. New. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. geeks. besplatno . nives . mancic . usluga. *nix. vremenska . karaoke . Open Source. eurosong . PHP. mobilni . video . dating. evropa. download . izbori. technology. jelena . free. Database. mandrake. slike. ads. pilates u beogradu. karaoke . igrice .mp3 . automobili. suse. girlfriend. culture. fitness belgrade. Geeks. Nuke. domace . playboy . boards. php. personal ads. 2004 . online dating.Ceca 2006.com Srbija . phpnuke. nives . Nis . hercegovina. pozorista. luka. kde. Novi Sad . webcontentmanagement.Eurosong. Nis . Opensource. slackware. klipovi . slike . slike. red hat.Igre. celzijus . domace . usamljen. romansa. melodije . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. randevu. chat. Da li znas da te ne volim . advertising.mp3 . veze. boards. licni oglasi. GURU. romantic. UNIX. comment. Crna Gora . Debian. opensource. upoznavanje. usluge. open. karaoke . joksimovic . Srbija . singles . SQL. download . Sabac . uzivo . survey. on trazi nju . New. relationships. Fića. Kragujevac . Mandrake. Red Hat. jugoslavija. romance. ona trazi njega . cafe . zeljko . photos. Subotica . Flamingosi Ludi letnji ples. lane . Mile Kitic. Chat. mp3 . chat. serbia and montenegro. Valjevo . girlfriend. mp3 . teretana srbija. melodije . enlightenment. zeljko . telefonski . database. ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. dopisivanje. service. izlazak. free . sql. moje . pilates vezbanje. auto. eurosong . health club serbia. bodibilding. extreme sports serbia. sifre . gallery. Kraljevo . Kernel. portal. jugoslavija. Volvo. nektar. friend finder. gradska desavanja. ceca . gnu. Jaguar. Intercative. games. testovi . ksenija pajcin. Red Hat. Download. melodije . veze. Windows. teretana. ljubavni kontakti. big. Web Site. debian. mp3 . community. extreme. ana . Mercedes. Video. Kragujevac . picture personals. Muzika. Comments. srbija i crna gora. portal. film . vremenska . film . Portal. celzijus . video . ljubavni kontakti. Beograd . novosti. Unix. ljubavni. marriage. Weblog. sastanak. Intercative. upoznajte partnera. Novi Sad . sifre .php. *nix. Wartburg. MySQL. cafe . Cija si. sifre . joksimovic . web site. Gnome. new. randevu. uzivo. playboy . brak. jelena . fitness centar serbia. php. partner. 2004 . joksimovic . members . news. upoznavanje . celzijus . republika srpska. php-nuke. fotografije. casopis. partner. kontakt. Board. playboy . zeljko . pjesama . muzika . Nis . php. Sabac . ona trazi njega . prijateljstvo. bioskopi. bih. mancic . seka . ljubavni. kernel. Kragujevac . Guru. sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina.2005. aerobik i fitnes. Beograd . IRC.Tina Ivanovic. free dating site. bulletin. teretana beograd. domace .Novo. prijatelje. Porche. usamljeni. prijateljstvo. kontakt. Besplatno. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca. Indira Radic. RedHat. galerija. chat. 2006 . upoznavanje . friend finder. license. ledja . headlines. on trazi nju . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. introduction agency. comments.besplatna mp3 muzika. License. Kragujevac . licni kontakti. Mitar neka puca. ljubav. SUSE. Headlines. flert. bulletin. imenik . Mitar Miric.Aca Lukas 2006. balkan. Comment. personals. bosna. game. gnome. Sanja Maletic 2006 Malo Promene.Mp3. seka . weblog.

Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti.Armidex .Uticaj steroida na polnu moc ..G.Sta su anaboliski steroidi . Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao. Pozitivno deluje na holesterol. Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI. Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje.GB.SA.Kure za sve . pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena.CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji. Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri.Deca durabolin .Trenbolone Acetate . i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Winstrol .Kako se ubosti .HCG . Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.BG.Testosteron . nije težak za jetru.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija. niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT.HU. to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu.Dianabol .Andriol . Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT.2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) .htm (1 of 2) [23.Sta raditi kada se zavrsi kura .Proviron .Petar Celik o upotrebi anabolika .11.Metoxivone .Antiestrogeni . naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni. samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost.Clenbuterol .MX.Efedrin mocni stimulans .Snaga. ne uzrokuje zadržavanje vode. Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji.PT.PL.Zastita jetre u toku ciklusa .FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK. Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok.A.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH.Thailand. a samim tim ne dolazi do velike retencije vode.Sustanon 250 . a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi.I) 40 mg/ml caps Androxon (NO.S.GR) 40 mg/ml caps Undestor (B.CN. Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati.NL.Moc hemije (Precica do sna!?) .. kultura i priroda zveri . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Ne aromatizuje. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol.Masteron .Hormon rasta ..

Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte. E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji. deca-durabolin. Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje. tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON.. ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije. koje su i onako retka pojava. dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona. ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi.. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno.11.htm (2 of 2) [23. medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno. anavar i primo bi bile dobre opcije. a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana.. Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu.. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa. U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije.2008 0:16:52] . kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance. i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona. ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje. Korišcenje kao BRIDGE (most). jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage.

Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti. Estrogeni Kao kod androgena.Sta raditi kada se zavrsi kura . Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora.Clenbuterol . je estrogen.2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Deca durabolin .Antiestrogeni .Kako se ubosti .Petar Celik o upotrebi anabolika . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .poziciji. izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama. visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju.Uticaj steroida na polnu moc . lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena.Kure za sve .Dianabol . i doci ce do nadimanja.Sta su anaboliski steroidi .Trenbolone Acetate .Snaga. Estrone.Moc hemije (Precica do sna!?) . Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS). Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze. sprecice se prirodna proizvodnja testosterona. Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena. pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni.Proviron . Estrone je manje snažan.HCG . i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena.Efedrin mocni stimulans . ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.Hormon rasta . upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu.Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness.Zastita jetre u toku ciklusa . ima keto (or –one.Metoxivone . kao androstenedione. Medicinski.Sustanon 250 . ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima.Testosteron . Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3. Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze. kultura i priroda zveri . estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama. ako se ništa ne uradi sa situacijom. i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca.Masteron . Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni.Armidex . bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola.Andriol . gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen. ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat. Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron. a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona. glavnog ženskog seksualnog hormona.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa.htm (1 of 5) [23. Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida.i 17.11.Winstrol . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.

Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. Slucajno. trenbolon i DHT ne aromatizuju. dromostanolon (Masteron). Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem. cesto greškom smatra da aromatizuje. Može se ponašati kao konkurentni sprecavac. stanozolol (Winstrol). a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze. Medutim. sposobni da deluju na receptor. (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu. Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona. Dalje. iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše. Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu. mesterolon (Proviron). Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze. Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera. Medu prohormonima. cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce.Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite. stenbolon (Anatrofin). pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen. najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje. androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije. koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona. boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin).11. ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju. Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar). ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron. pošto se lako pretvara u estron.) Nandrolone je dokazani progestin.htm (2 of 5) [23.2008 0:16:58] . i suprotno uobicajenim verovanjima. antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina. samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol. kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. hepatis holestazis. Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron. a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu. bez potrebe za promenama. i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. Kod androdiola. ponekada ipak greše. Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen. Zato se za AAS. drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. oxandrolon (Anavar). a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki. Medutim. koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit. i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. Metenolon (Primobolan). To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona. metandrostenolon (Dianabol). Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS.

iako još nije dokazano. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. masnom tkivu i u hipotalamusu.11. pa da se onda potpuno prekine. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2. cak i sa ovim malim dozama. Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena). oba su poželjna. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena. dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima. otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje. nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu. Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte. onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. Medutim. doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna. Medutim. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida.Antiestrogeni moguce. kao sto je IGF-1. ali srecom. Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. ali zbog nekog nepoznatog razloga. ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga. dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. ova jedinjenja su estrogeni. Kada se ovo desi. on je vrlo skup. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Poluživot je 8 sati. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje. a kada bi se sprecavanje završilo. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi. prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana. Sa ovakvom shemom. što je ono što i želimo u bodibildingu. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ). Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena.2008 0:16:58] . ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor. Ipak. Za prosecnog muškarca. ipak nije loša ideja smanjivanje. Nasuprot uobicajenom verovanju. pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje. ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili. Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena. pa nema efekta skoka pri prekidu. Medutim.htm (3 of 5) [23. clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela. aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja. ali vecina nemaju problema. Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren). Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1.

Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema. Medutim. Pošto preparati imaju dug poluživot.2008 0:16:58] . Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba. Kada se nivoi androgena vrate u normalu. Zbog toga. vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana. Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. pa je zato superiorni preparat za žene. ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki. kod žena.Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji. problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze. Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose. dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. da bi trenutno stigli na terapeutski nivo. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo. pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom. i clomifen tu ne može pomoci. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona. Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju.htm (4 of 5) [23. Ako se koriste aromatizajuci preparati. šta god je bilo poslednje. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno. Zato. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu. obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona.11. Nakon ciklusa. ima prednost zato što je antiestrogen u materici. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni.

Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (5 of 5) [23.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.2008 0:16:58] .

Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena. eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak. Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike.htm (1 of 3) [23.Deca durabolin . Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Testosteron . postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu.Andriol . by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: .Uticaj steroida na polnu moc . Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan. nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene).Armidex .Efedrin mocni stimulans .2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0.Metoxivone . Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim.Trenbolone Acetate . androgene posledice nisu bile neuobicajene. jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji. ponajviše zbog visoke cene.Masteron .Antiestrogeni .Kako se ubosti . kultura i priroda zveri .Kure za sve . Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje. Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije. U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat. Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid.Sta su anaboliski steroidi .Moc hemije (Precica do sna!?) .Hormon rasta . visoke cene i ekstremne efektivnosti. Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.Clenbuterol . I pored njegovih limitiranih mogucnosti.11.5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta . U steroidnim ciklusima. glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen.Winstrol .Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness.HCG .Sustanon 250 .Dianabol .Zastita jetre u toku ciklusa . Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron).Petar Celik o upotrebi anabolika .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. To je nova generacija aromativnih zaustavljaca.Snaga. Proviron je ipak samo DHT cinilac. Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke.Sta raditi kada se zavrsi kura .Proviron . i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju.

sve verzije koje postoje su generalizovane. Naravno ove cene su preterane. Neki tvrde da je 0. Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. I svi njihovi cinioci takode.25mg dovoljno. Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku. Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti. delujuci veoma brzo. ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa. zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana. Iako zaustavlja napredak. bar za one koji mogu da ga priušte. Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto. Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji. Ovi steroidi su. najveci problem sa armidex-om je cena.11. Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom. ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti.htm (2 of 3) [23. u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja. boldenon i metandrostenolon. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu. Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). nortandrolon. ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. pre nego konverzijom u estrogen. Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena. Armidex je ubedljivo najbolji izbor. još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo). ja ne bi savetovao manje od 0. vec to kako je plasiran. Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane. ako je za verovati uopšte. ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon. bez izostavljanja testosterona.Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti. to ne bi trebalo da predstavlja problem. ali vecina ljudi ne zna gde da trazi. nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om. dopunjuje androgene receptore. Što znaci da pored legalnog armidex-a. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija). U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija. izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol. Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena. Kada se aromativni zaustavljac koristi. Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. Najzad. Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti. Pošto je estrogen redukovan. Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš. To je cena slave. poboljšava protok glukoze). Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu.2008 0:17:02] . Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete). Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu. On izgleda veoma delotvorno. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana. i prestati kada se oni reše. ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi. Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran.5. Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta. nandrolon.5 do 1mg sasvim dovoljne. Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje. ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema. dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme. tako da su doze od 0.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.11.2008 0:17:02] .htm (3 of 3) [23.Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Kako se ubosti . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277.Testosteron .Trenbolone Acetate .Antiestrogeni .Hormon rasta .Armidex .Metoxivone .Andriol .I. 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G.Proviron .Kure za sve .HCG . Brands & Products: .BG.CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet.Deca durabolin .Zastita jetre u toku ciklusa .11.Snaga.) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu.Petar Celik o upotrebi anabolika .Dianabol .ES.Sustanon 250 .Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness.Masteron .Winstrol .htm (1 of 3) [23.40 µg tablete.193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10. kultura i priroda zveri .Efedrin mocni stimulans .Sta su anaboliski steroidi .DK.Sta raditi kada se zavrsi kura .20.Uticaj steroida na polnu moc .Clenbuterol .MX.HU. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Moc hemije (Precica do sna!?) .2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. A.

Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta. Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature. U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire. zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv. što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali). sagori oko 5% kalorija iz tela. jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost). može biti dosta opasan. narocito za osobe sa slabijim srcem. gubimo i nešto mase. tj. tj definiciju tela.htm (2 of 3) [23.11. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti. clenbuterol se dozira na dva nacina.Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. smede salo koje se najteže i najzadnje topi. Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci. jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta). Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu. Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati.2008 0:17:05] . Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost. Da bi se to izbeglo. Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:05] .Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

U.Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274.Petar Celik o upotrebi anabolika . Mexico.HCG .) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. DK. PL.Efedrin mocni stimulans .Snaga. GB.4022 . GR. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .. . ML.Kako se ubosti Brands & Products: . (o. 50 and 100 mg/ml .Proviron Deca-Durabol (S) 25.Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml . 100 and 200 mg/ml .Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o. (US) 50. CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol. Canada.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija.Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25.FI.) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG. 50.YU.Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) .Andriol .17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" .c. Thailand. CH.11. B. 10 carbons) . U.S.Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml . GR.Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o.2008 0:17:09] . FR.2668 (Decanoic acid. 100 i 200 mg/ml .c.Masteron .) 100 mg/ml .Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec.S. South Africa) 50 mg/ sna!?) ml .Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB.Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: .htm (1 of 3) [23.Clenbuterol Molekulska težina ester: 172.Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml .Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one.Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml . A. ES. Fl.Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml . Dec.S. U.Kure za sve .c.) (US) 200 mg/ml .Deca durabolin .Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G.

pretvaranje estrogena je beznacajno. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom. Exstrabolan je obicno malo jeftiniji. vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema. Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule. Brovelska laboratorija svejedno. Ampule nemaju "okovratnik". Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu. poremecaj telesnog pritiska. Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja. BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S. Ove ampule se rade sa dve nalepnice. Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku. * negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 . Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci.50 mg.c. HU.htm (2 of 3) [23.400 mg. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom. kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene. Takode je redak problem sa enzimima jetre.A. 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml. Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci.2008 0:17:09] . Za bodibildere. dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte. Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs. Nuspojave Povišeno doziranje. U S.c. sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 .Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o. i navodno u njoj ima 50 mg. gubitak kose. Nandrolon Decanoata.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml.D. na 1 ml. Ampule od 50 mg. Ovo je bocica od 50 ml. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima. i nemaju cenu. ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat. sa ovom kolicinom. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida. prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu. Sa vecim dozama. kao prvo pomenuo bih akne.) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U. Deca je efikasan i za masu. na 1 ml. ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid.11. i za definiciju. ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu.A. * uremija kao posledica bubrežne infekcije. Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama.c. krvnim pritiskom ili nivoima holesterola.D. tako da je približnije 35 mg.

2008 0:17:09] .kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije). Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze. Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.htm (3 of 3) [23.Deca Durabolin promena glasa.

Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness. zbog čega se u medicini koristi protiv astme. pritiska i raspoloženja".Petar Celik o upotrebi anabolika .4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša.Winstrol . Ono što nije dopušteno legalno. Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta.Snaga.Metoxivone . bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama . kineski čaj (koji također sadrži efedrin).Trenbolone Acetate .Kako se ubosti . onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj. Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi. komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein. nikada se ne zna kako će korisnik reagirati. Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka. efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone.2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans .Proviron . Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine. Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8. bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve).11.Testosteron . bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak. Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin.Antiestrogeni . Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu. Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore. tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang.Efedrin mocni stimulans .Zastita jetre u toku ciklusa . osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša. Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja.Masteron . Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal".htm (1 of 2) [23.Sustanon 250 .Sta raditi kada se zavrsi kura . Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka.Andriol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija. kultura i priroda zveri . Inaće. Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima .Uticaj steroida na polnu moc .Kure za sve .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Sta su anaboliski steroidi .Moc hemije (Precica do sna!?) .HCG . situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska. prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom.Hormon rasta .Deca durabolin .Armidex . Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru. "Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans.Clenbuterol .Dianabol . atletičara McMartina i Silken Laumana.

Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. bez problema.11. pa ako se takvi učinci primjete.ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum". Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. porast pritiska. nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci. drhtanje. razdražljivost. s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin. Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju. Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje. gušenje i hipoglikemija .htm (2 of 2) [23. Kod većih doza javljaju se lupanje srca. bezrazložni strah (tjeskoba).2008 0:17:11] . nervoza.

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici!

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata. pa zato dobro pazite.Dianabol .Clenbuterol . cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci. HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi.Armidex .Zastita jetre u toku ciklusa . je jedan od injekcionih steroida.Testosteron .Trenbolone Acetate .Efedrin mocni stimulans .Metoxivone . kultura i priroda zveri .Sta su anaboliski steroidi .htm (1 of 2) [23. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.Petar Celik o upotrebi anabolika . jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem. HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice.Kako se ubosti . koga pravi Organon.Masteron .Hormon rasta .11. Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona.Snaga.Winstrol . i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu.Sta raditi kada se zavrsi kura . Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica.Proviron . ili Human Chorionic Gonadotropin. oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate. VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom. Medu atletama.Kure za sve . posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase. koga radi Serono. HCG Stranice iz kategorije: . Nagli prekid steroidnog ciklusa.HCG Index Menu: YU-Fitness.Deca durabolin . su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka. koji je derivat iz urina trudne žene.Sustanon 250 .HCG .Antiestrogeni . komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama.Andriol . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Iako falsifikati nisu cesti. hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG.Uticaj steroida na polnu moc .2008 0:17:20] .Moc hemije (Precica do sna!?) . i Profasi.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl.

11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.htm (2 of 2) [23.HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:20] .

2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića .. kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe. Kod vežbi za mišicnu masu. neki vise neki manje.Riba .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim.Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness.Sarceve trajne uspeha . Svoje sportsko pice možete napraviti i sami.Gojaznost 2 .Alternativni nacini ishrane .Tehnika ishrane za snagu .Maslinovo ulje . Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti.Tunjevina . ako aktivnost ne duža od 60 minuta. pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj.Hidratacija i sportska pica . minerale.Povecanje ciste misicne mase . Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom.Vreme razlaganja i apsorbcije.11. Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice. ali sportisti moraju misliti i na vitamine.Mleko . Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu..Obroci za masu .Ishrana za tinejdzere .Zitarice .htm (1 of 3) [23. Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja. potreba za vodom. Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale.Najvažniji aspekat . U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi.Ishrana za · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre. tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma.Masa za pocetnike . Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica.Ukratko o ishrani . . Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi. Kod sportova koji traže izdržljivost. za vreme i nakon vežbe . proteine i ko zna sta još. žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed.Gojaznost . Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka.Slucaj protiv soje . voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost.Zasto je med toliko poseban . ali i da pomogne u oporavku misica. letnjim mesecima svi se znojimo. Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe. Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!).Dijetna vlakna . U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo.php. a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha.

Poremecaj u ishrani . i može doci do gubitka. Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. Nema energetsku vrednost. Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita. Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita.Masti .htm (2 of 3) [23.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .2008 0:17:25] . Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4. Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti. Nadoknada elektrolita.php. umesto zadržavanja tecnosti. 3.Soja . 2. Ne nadoknadjuje elektrolite. 3.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima. 4. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina. smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu.Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness. 2. 4. Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2. stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti. Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti.Vaznost pravilne ishrane 1. Bezukusna ne podstice unos tecnosti. narocito Na+ i K+. Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2. Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3.11.com po celom srpskom web-u 1. i tako primovira rehidraciju 1. Voda 1. Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare .

petar kocic. opensource.com Srbija . banjalucani. pjesama . randevu. DataBase. Valjevo . Web Site. suzana . uzivo . opensource. chat. pilates vezbanje. mancic . vozovi. mysql. zeljko . ljubav. passion. klubovi. sajt. Besplatno. ledja . Novi Sad . Pedja Stojakovic. moje . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. Ana Nikolic. geek. Gallery. windows. melodije . Mile Kitic. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. on trazi nju . muzika . upoznavanje . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Board. GNU. licni oglasi. Debian. UNIX. besplatno . Kragujevac . Slackware. gpl. fotografije. novo. video . Beplatna. telefonski .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. pricaonica.besplatna mp3 muzika. extreme. windows. nives . Hyundai. red hat. survey.zabava. ceca . free . Beograd . kviz.Noviteti. opensource. Gnome. Indira Radic 2005.muzika. The Pussycat Dolls . Sabac . Board. friend finder. seka aleksic. eurosong . weather. melodije . IRC. game. IRC. live. chat rooms. 2004 .Ksenija Pajcin 2006. GPL. license. Nis . moje . fitnes programi. tekstovi . Kraljevo . teretana. uzivo . slike. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. upoznavanje . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . ledja . ponuda. Trabant. Maserati. news. bosna. hari .2005.Tina Ivanovic. nuke. picture personals. RedHat. big. Nis . sastanak. Kernel. prognoza . gym belgrade. veze. relationships. personal ads. video . mandrake. moje . open source. ljubav. slackware. GNOME. telefonski . postnuke. chat. Comment. Nis . technology. mp3 . brak. Beograd . boards. banja luka. polifone . chat. chat. Zastava. slackware. members . Tose. 2006 . Enlightenment. Mitar neka puca. gola . board. open source. repertoar. Headlines. za sex. ana . match making.mp3 . GNOME. Beograd . vozilo. usluga. kernel.Igre. web site. bulletin. diskusije. gradska desavanja. nuke. Skoda. seka . Novi Sad . Mercedes. 2006 . srbija i crna gora. personals. love.mp3 . slike . Galerija. Seat. singles sites.mp3 . film . igrice . Bulletin. video . ona trazi njega . Gnome. Kia. geeks.Indira Radić 2005 April. community. mobilni . photos. celzijus . friend finder. Muzika. porno . kde. free dating.Aca Lukas 2006.Renault. nuke. banja.ndjija. Geeks. mrsavljenje. kontakt. *nix. SUSE. guru. Wartburg. Ford. moje . domace . igrice . usluge. Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6. partner. irc. pornic. polifone . web content management. partner. hercegovina. extreme. Yugo. free . mancic . download . prognoza . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Database. license. mysql. film . games. phpnuke. zabava. teretana u beogradu. Valjevo . Honda. contentmanagement. interactive. Games. serbia and montenegro. radio. web site. forumi. Open. SQL. Besplatan. hari . Database. love. php. auto. DataBase. autobusi. Chat. 2004 . automobili. uzivo . Games. putevi. joksimovic . debian. ljubavni kontakti. banjaluka. marriage. relationships. php-nuke. Fiat. gym serbia. personal ads. singles . SuSE. randevu. ona trazi njega .Peugeot. kernel. extreme sports serbia.Ana Nikolić Romale. telefonski . License. ljubavni. Nissan. domace . serbia and montenegro. ODP. mobilni . eurosong . prodaja. red hat. e-muvanje. e-muvanje. muzika . Novi Sad . Kraljevo . culture. Mitar Miric 2006 Neka Puca. sifre . Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Da li znas da te ne volim . playboy . bih. Weblog. ledja . mancic . Technology. portal. debian. weblog. slike . jugoslavija. vodic. jelena . karaoke .Hidracija i sportska pića 5. Srbija . Subotica . members . gpl. romance. Portal. film . *nix. Fića. PHP. auto oglasi. pilates u beogradu. aerobik. download . OpenSource. Sabac . Video. vremenska . Web Site.Muzika. Red Hat. severina . igrice . grad. girlfriend.Bojan Marovic. Audi. Novi Sad . Comments. Chat. Nuke. personals. game. Unix.Novo. chat. Porche. technology. unix. extremni sportovi. Daihatsu. cafe . MySQL. cafe. gnome.mp3 . testovi . ODP. Subotica . Srećko Savović Nova Godina. aerobik i fitnes. slike . usamljen. Bulletin. New. jelena . GPL. Evrovizija. Proeski. Vicevi. fitness centar serbia. kontakti.Porsche. comments. database. kde. nocni zivot. tekstovi . php. RedHat. Lancia. introduction agency. sql. Red Hat. pjesama . Kragujevac . Magazin. izbori. Boards. Weblog. besplatno . poruke. domace . PHP.Ceca 2006. Nikola Rokvic. sex kontakti. motorno vozilo motor. geek. stanislava dimitrijevic. Extreme. kontakt. ljubav.Tina Ivanovic. games. service. casopis. database. Dating . Opensource. 2005 . poljubac. tekstovi . GURU. republika srpska. muzika . galerija. Land Rover. service. kafici. mobilni . gnu. park. ceca . licni kontakti.fun. usluga. Crna Gora . mandrake. mediji. prijateljstvo. celzijus . marriage. new. bulletin. Geek. Kraljevo . Suzuki. Valjevo . besplatno . romantic. uzivo . 2004 . Mandrake. online dating. lane . 2005 . pjesama . Ako me pogledas u oci. GNU. open source. pricaonica. Cabrio. Lada. website. passion. news. free .Eurosong. health club serbia. licni kontakti. php-nuke. suse. djecu . galerija. imenik . poruke. Škoda. mina kostic. PHP-Nuke. Petar. community. Cija si.Graso. servis. Boards. singles . unix. Mazda. free dating site. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. djecu . portal. nives . vremenska . dating agency. uzivo. nektar.Buttons.Ana Nikolic. Comments. licni oglasi. News. tekstovi . WebLog. free dating. ads. phpnuke. prijatelje. Extreme. Kernel. Enlightenment. jelena . usamljeni. php. igrice . upoznavanje . girlfriend. 2006 . boyfriend. on trazi nju . zvezde granda. vremenska . dating.vijesti.11. polifone . ona trazi njega . Game. provod. postnuke. milioner. seka . community. Kabrio. slike. Windows. chat rooms. mp3 . najbolji. singles sites. telefonski . mysql. Beograd . Open. usamljeni. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. free. pozorista. Kraljevo . prognoza . weblog. mp3 . Cabrio Porsche. automobil. Kde. joksimovic . prijateljstvo. Sabac . upoznavanje. Game. romance. Crna Gora . kontakti. boyfriend. Comment. Sabac . blablaonica. dijaspora. slike . prognoza . lane . mp3 . free . ana . Technology. ksenija pajcin. 2005 . survey. upoznajte partnera. Guru. 2006 . ona trazi njega . teretana beograd. dating. Opel. balkan. odp. usluge. web site. karaoke . mancic . celzijus . hari . Nis . evropa. ceca . Guru. romantic. ledja . za sex. Survey. Srbija . lane . mp3 .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. joksimovic . dating agency. 2004 . advertising. severina . aqua. dešavanja. Kragujevac . ceca .htm (3 of 3) [23. jelena . imenik . servis. Opensource. Mandrake. Subotica . hari . introduction agency. Tina Ivanovic. klipovi . fotografije. sastanak. prijatelj. playboy . cafe . flert. SUSE. eurosong . sifre . ana . Debian. download . Ferrari. djecu . dopisivanje. romansa.mali oglasi. polifone . Download. akva. upoznavanje . motori. Open Source. content management. Alfa. banjalucki. Subotica . portal. zeljko .Van Gogh. scena. cafe . ana . brak. veze. odp. headlines. pricaonica. celzijus . bioskopi. nives . mobilni . klipovi . boards. enlightenment. flert. Windows. suzana . gnome. License. srbija i crna gora. SuSE. KDE. video . New. Crna Gora . KDE. MySQL. suse. zeljko . Nuke. Jaguar.oglasi. testovi . mirc. sql. Kragujevac . comment. Zeljko Samardzic. geeks. chat. teretana srbija. Headlines. PHP-Nuke. melodije . sifre . lane . porno video. mp3 . zeljko . download . Survey. Crna Gora . upoznajte partnera. database. VW. partner. Gallery. suzana . kontakti. seka . upoznavanje. ljubavni. mp3. izlazak. WebLog. Unix. pjesama . free . singles. ljubavni kontakti. novosti. poljubac. usamljen. News. board. melodije . comment. sifre . interactive. enlightenment. Srbija . vremenska .2008 0:17:25] . GURU. severina . on trazi nju . vijesti. download . severina . SQL. muzika . chat. gola . testovi . picture personals. dogadjaji. gola . news. chat. film . Portal. singles. prijatelj. free dating site. Slackware. match making. Maja Mandzuka. Porse. gnu. imenik . on trazi nju . domace . dopisivanje. UNIX. karaoke . open. weblog. prognoza. gola . Intercative. fitness serbia. bodibilding. porno . sql. servisne informacije. gallery. Intercative. cafe . Mile Kitic. comments. partner. open. Volvo. Dating . imenik . Community. Valjevo . new. super. djecu . besplatno . Mitar Miric. seka . Flamingosi Ludi letnji ples. reklamiranje. Community.Maja Mandzuka. karaoke . Geeks. jugoslavija. porno . Geek. eurosong . fitness belgrade. 2005 . gallery.Marta Savić 2006 Erotika . Galerija. nives . ljubav. Open Source. romansa. brak. online dating. joksimovic . OpenSource. Romali.Mp3. yu cafe. prijatelje. download . webcontentmanagement. Kde. brak.Peglica. guru. suzana . Mitsubishi. porno . free . BMW Citroen. klipovi . gpl. klipovi .php. Indira Radic. playboy . playboy . luka. headlines. testovi .

godine. povecanom mišicnom masom. je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1. Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta. gubitak masti i rast mišica. IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj. HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica.Proviron . HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti.Clenbuterol . Metabolicno govoreci. prenos amino-kiselina kroz celijske membrane.Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness.Efedrin mocni stimulans .Sta raditi kada se zavrsi kura .htm (1 of 3) [23.2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta . moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu.Antiestrogeni .Hormon rasta .Testosteron .Petar Celik o upotrebi anabolika .Kure za sve . teže gubite masnoce. Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. zato što nastaje u glavnoj žlezdi.Dianabol . narocito za bodibildere.11. visokom energijom i povecanom seksualnom željom.Moc hemije (Precica do sna!?) .Winstrol . on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta). Posle puberteta. GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece.Andriol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze). faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2. GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju.HCG . HGH se sa godinama smanjuje.Kako se ubosti . Tokom puberteta. proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje. GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam.Sustanon 250 .Sta su anaboliski steroidi . obnovu celija.Masteron .Snaga.Deca durabolin . Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje. Povecanje HGH je definitivno dobra stvar. Iako GH nije neophodan za preživljavanje.Trenbolone Acetate . prednjoj hipofizi. GH) je glavni hormon.Zastita jetre u toku ciklusa . 2. hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva. Izmedu 20 i 25 godina. Tokom razvoja mozga kod fetusa. Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.Uticaj steroida na polnu moc . kultura i priroda zveri .Armidex .Metoxivone . tako da što ste stariji. Hormon rasta (Growth Hormone. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. rast kostiju i metabolizam masti. a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje. GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem. U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu. nivoe energije. sintezu proteina.

oštriji vid. sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. dostupan samo kao injekcija. rast kose. ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I. u 1996. bolje funkcionisanje bubrega.U. istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život. Uopšte. 5.Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo. kada GH nivoi opadnu. deca ili adolescenti. Unutar psihološkog domena. mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi. superiorne odbrambene funkcije. srca i jetre . Izraženi visoki nivoi energije. 8. i dodatak u obliku kapsula/tableta . Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH. Do 1996. smanjenje krvnog pritiska. Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr. Revostatin je Somatostatin sprecavac. To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama. povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije. smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja.2008 0:17:29] . kao i ostali vitalni organi. I još. Medutim.). Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama. povecano pamcenje. napredan libido i seksualne mogucnosti. Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje.htm (2 of 3) [23. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona. poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani. koji su regulisani od strane GH. zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo. 4. veci srcani izlaz. nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje. GH je smatran za "Izvor mladosti". Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega. GH je bio preskup za prosecnog coveka. koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin. Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1. 3. Srecom. bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina. Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada. poboljšano spavanje. 6. On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti. pluca.11.

11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.htm (3 of 3) [23.2008 0:17:29] . Pratite propise i preporuke za svaki dodatak. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu.

kreatin-fosfat: 62% . Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina.Bez misicne mase nema snage i brzine .Istine i zablude o kreatinu . Donosi li snagu ili masu?.Vitamini i minerali .o kreatinu i njegovim oblicima..L-carnitine .Sve o Whey-u .Sve o proteinima . · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima.E/C/A . Zadrzava li vodu ili ne?. kreatin-fosfat...Tribulus terrestis . te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice. a jos uvek bezbroj mitova.11.Glutamin .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. kreatin-citrat itd. Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: .htm (1 of 6) [23.php.) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok. · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat.Vaznost suplemenata za sportiste . Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica.kreatin-monohidrat: 88% . povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina.kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu . kao dopune ishrani.HMB .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode). izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan.Aminokiselinska suplementacija . zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga . gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat.Kreatin .Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness.Proteini poslednja istrazivanja .2008 0:17:39] .Tyrosine . Slikovito receno.. ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima. koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice.

ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. konkretno ovog oblika. jer iz ove mesavine jos fale natrijum. potrebno i zeljeno delovanje. uzimajuci ga na usta. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100. · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. prasak je neutralna ukusa. jer je u stanicama. mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi. to je neizbezno. najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom. a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. Vocni sok nije najidealniji za to. ima fina zrna. Kreatin-fosfata ima u organizmu. Pre smo videli da to nije tacno. odnosno insulina. cisti kreatin-monohidrat bele je boje. mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu. i to daje osnove uspesnosti kreatina. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice. Kao sto smo videli. stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. dok drugi daje masu. ali to ne znaci da ga. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja. jer je indeks krvnog secera oko 20. Dakle. gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat. a ne gutanjem tableta insulina. Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica. kao i kreatin-fosfat. Treba znati da apsorbirani.com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema. tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma). Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata. nema nikakvih prednosti. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica. Sto ga bude vise. Trazi samo po yu-fitness. jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav. Da bi se to stimulisao.tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca . menja kiselost zeluca. gradnje misica. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu. proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice. · Moj kreatin je 100%-tni. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari. tj. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima. odnosno odredjeni tip daje snagu.htm (2 of 6) [23.11. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula . sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak.s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule. dakle ne sadrzi druge agense.php. I insulin se tokom probave razgradjuje. U testu kreatinske formule Pump. a vecina studija dokazuje ucestalost. delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice. · Dobar. najpre konzumiranjem ugljikohidrata. · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo. jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima.Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu.2008 0:17:39] . triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta. a ima i onih koji je ne zadrzavaju. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic. fosfati. · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu.

taurina. kao i ostali stimulatori stanicnih energija. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina. fosfata i liponske kiseline. fosfata i liponske kiseline. Jedan. Takav je npr. Takav je npr. ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. npr.htm (3 of 6) [23. s kojim se ne moras puniti. · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze. opste je poznato da sadrzi nazalost deset. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene. ili se kolicina kreatina. ove dve faze su slicne. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. koja se u njoj nalazi. jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice.). osip na kozi itd. plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica. To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce. Dakle. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP. moglo nazvati normalnom dozom. jer to nema nikakva znacenja. Sto se tice odnosa unosa kreatina. Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. faze mozemo zvati bilo kako. · Tecne kreatinske formule su najbolje. 90%-tni kreatinski koncentrat. Svaka tecna kreatinska formula je prevara. Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl. ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina.php. Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". dotle kineski kreatin. te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina. ostane stabilan. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. taurina. to je naucna cinjenica. Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada. vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. · Ima takvoga kreatina. Ako ih nema. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu. i tada se moze smanjiti unos. Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda. kao sto je riboza.2008 0:17:39] .Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin.11. Stvar je u tome da misicne stanice. pretvoren u tecni. cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike. mozes je samo odrzavati. Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina. Createc. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode. taurina. Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev. Createc Gold. Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje". effervescent creatine). koje nisu napunjene kreatinom. od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha. Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos. · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. cak sto puta. moglo bi ga racunati u dobar. za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod. Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ. u kojima se naglasava nepotrebnost punja. bez zastitnog znaka. Na primer. onda to nije to. tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem. Takav je vrhunski proizvod Trans-X. u kreatinin. izvrseno s vecom kolicinom. fosfata.

kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti. dan Kilogram misicne mase x 0. dana Kilogram misicne mase x 0.php. dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1. Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina. Creapure Volumass 7. liponsku kiselinu. a nakon treninga pola se ostavlja.15 g kreatina dnevno (dakle. daje izuzetne rezultate. dan Kilogram misicne mase x 0. Sumeci kreatin Pump 2. Betatec 3. da se pocne konzumirati vec pre treninga. · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan. belancevine i pojedine aminokiseline (npr. mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula.11. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein. Postoji vrijeme tokom dana. sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g. kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu. Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu. pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. Jos jedanput. odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se. itd. nastavlja se tokom treninga. a pre spomenuta ima i tu prednost.htm (4 of 6) [23. Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g. Kao sto se ispostavilo. Ta se vremenska razdoblja javljaju tada.0 dL Createc. odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac. kao na primjer kod Trans-X. Toliko ga organizam moze primiti odjedanput. pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama. faza 1-3.3 g kreatina dnevno Punjenje 2. faza 4-6. ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass). arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina.75 dL Createc Gold.0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja. uziman s mlekom. Ovde je i ukus sasvim drugaciji. zato se moze primeniti metod.2008 0:17:39] .).5 dL Trans-X 9. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno. naravno. sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji. Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa). pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7. Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme). ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti. Jednom recju.075 g kreatina dnevno (dakle. Danas. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati.

Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom. U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata. · 20-30 minuta pre jednog obroka. ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac. 4-6 sati nakon prethodnog obroka.php. Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja. pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti. On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom. sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje. ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu.11. Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. obroka. Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza. fudbalt. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. rukomet). pankreasu i bubrezima. koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina. Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine. Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata. kosarka.izvor energije Kod zdrave osobe. tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa. Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije.Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom. u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju. apsorpcija kreatina u misicima se pojacava. Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a). izaziva porast razine fosfokreatina u misicima. tradicionalna kreatinska kura. naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4. soku) u trajanju od 5-6 dana. premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. Kreatin . a sto ide s poznatim prednostima. Razina kreatina u misicima brzo raste. · Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom.2008 0:17:39] . Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza. uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti. kreatin se razlaze u jetri.htm (5 of 6) [23. Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje. Ipak. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari. traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura.

singles sites. karaoke . ledja . Mile Kitic. banjaluka. Novi Sad . pjesama .besplatna mp3 muzika. melodije .mali oglasi. hari . auto. hari . tekstovi .Renault. Games. comment. evropa. slackware. interactive. advertising. sifre . mancic . telefonski . Lancia. Geeks. geek. open. besplatno . servis.Tina Ivanovic. Technology. veze. seka . Slackware. hari . Suzuki. debian. UNIX. Mercedes. free dating site. eurosong . motorno vozilo motor.php. Enlightenment. sifre . service. web site.11. Open. personal ads. Database. Srbija . sifre . chat. muzika . domace . Technology. film . testovi . Nikola Rokvic. moje . Nissan. dijaspora. karaoke . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. putevi. srbija i crna gora. weblog. Open Source. veze.Tina Ivanovic. extreme. park. marriage. Ana Nikolic. severina .htm (6 of 6) [23. usamljen.oglasi. jugoslavija. video . match making. gym belgrade.fun.Ceca 2006.Indira Radić 2005 April. imenik . Database. banjalucani.Ksenija Pajcin 2006. bulletin. Board.ndjija. Games. license. license. Geek. brak. Intercative. extreme sports serbia. personals. free dating. banja. guru. polifone . Mandrake. petar kocic. Game. Subotica . live. mysql. Evrovizija. Besplatno. melodije . portal. muzika . kontakti. brak. chat. galerija. Beograd . windows. galerija. community. boards. Beograd . ljubav. enlightenment. Intercative. Zastava. telefonski . casopis. kontakti. mobilni . klipovi . Kraljevo . igrice .Ana Nikolic. vodic. film . free . poruke. dating. SuSE. gola . ana . mobilni . Red Hat. karaoke . Nuke. ODP. GNOME.Marta Savić 2006 Erotika . ads. gnu. mp3 . ceca . weather. mancic . ledja . prijatelj. Beplatna. passion. Škoda. slike . Mile Kitic. Unix. download .Buttons. pricaonica. Mitar Miric. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. gnome. Zeljko Samardzic. celzijus . klipovi . gallery. opensource. film . seka . srbija i crna gora. download . joksimovic . unix. pozorista. moje .Muzika. free . Novi Sad .Eurosong. vozovi. moje .com Srbija . slike . bodibilding. BMW Citroen. Porse. randevu. on trazi nju . dating agency. Beograd . Magazin. cafe . najbolji. games. lane . video . free. Board. slike . melodije . cafe . izbori. WebLog. Kia. Daihatsu.Porsche. ceca . uzivo. Headlines. free . web site. free dating site. Survey. uzivo . zvezde granda. Boards. gym serbia. Extreme. survey. imenik . joksimovic . mancic . fotografije. Boards. Kernel. fitnes programi. Red Hat. database. love. phpnuke. introduction agency. seka aleksic. kde. Ford. e-muvanje. New. geeks. playboy . DataBase. ceca . Opel. aerobik i fitnes. prodaja. 2006 .Peugeot. Mandrake. jugoslavija. cafe. The Pussycat Dolls . culture. luka. testovi . Opensource. picture personals. partner. moje . djecu . gola . porno video. GNU. kernel. Kernel. romance. friend finder. pricaonica. mysql. gnome. new. usamljen. Romali. sql. Tina Ivanovic.Maja Mandzuka. licni kontakti. relationships. mp3 . Subotica . Indira Radic. mobilni . Nis . Petar. WebLog. suzana . ceca . teretana u beogradu. Novi Sad . jelena . prognoza . upoznavanje . poruke. singles . super. gpl.Igre. Gnome. extreme. members . djecu . automobil. health club serbia. poljubac. fitness centar serbia. suse.Aca Lukas 2006. uzivo . big. friend finder. Flamingosi Ludi letnji ples. mrsavljenje. seka . 2006 . Bulletin. dopisivanje. zeljko . Seat. news. online dating. ledja . bih. Indira Radic 2005. Trabant. sql. igrice . RedHat. Cabrio. mancic . Alfa. GURU. on trazi nju . testovi . Vicevi. lane . Nis . serbia and montenegro. Mazda. technology. ledja . *nix. odp. License. milioner. 2005 . UNIX. licni oglasi. Porche. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. php-nuke. License. nives . on trazi nju . 2005 . contentmanagement. Proeski. cafe . Video.Noviteti. portal. chat rooms. PHP-Nuke. playboy . php-nuke. GNOME. karaoke . Weblog. dopisivanje. upoznavanje . sifre . sql. Gallery. teretana srbija. kde. PHP. geeks. free dating. VW. ponuda. Sabac . Srbija . open source. chat. opensource. IRC. mp3 . free . servisne informacije. usluga. poljubac. Galerija. repertoar. Kragujevac . Valjevo . Bulletin. Ako me pogledas u oci. ksenija pajcin.Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. domace . SUSE. Dating .Peglica. ana . Valjevo . sajt. automobili.2008 0:17:39] .Van Gogh. motori. website. 2004 . news. joksimovic . Mitsubishi. game. serbia and montenegro. game. dating. pjesama . joksimovic . *nix. vozilo. SQL. SQL. MySQL. news. picture personals. dešavanja. Novi Sad . mysql. Maja Mandzuka. Kragujevac . slike. Gnome. auto oglasi. nocni zivot. upoznavanje. testovi . chat. mp3 . gnu. upoznavanje. mina kostic. OpenSource. service. Sabac . Pedja Stojakovic. Windows. gola . polifone . upoznavanje . enlightenment. online dating. autobusi. mp3.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Subotica . ana . lane . scena. PHP-Nuke. celzijus . pilates u beogradu. red hat. akva. IRC. Portal. windows. prognoza. vremenska . Valjevo . Comments. yu cafe. video . klipovi . Enlightenment. debian.2005. prognoza . comment. Kraljevo . tekstovi . board. marriage. chat rooms. 2005 . besplatno . Besplatan. djecu . Yugo. Opensource. webcontentmanagement. nuke. KDE. klubovi. slike . free . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. personals. 2004 . hari . Beograd . romansa. singles . flert. introduction agency. Cija si. gallery. Unix. Kraljevo .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. nives . singles.vijesti. upoznavanje . mirc. Kragujevac . Ferrari. open source. Nis . radio. stanislava dimitrijevic. reklamiranje. Gallery. boards.Bojan Marovic. Community. melodije . imenik . Fića. igrice . Wartburg. nektar. kafici. Dating . Comments. Comment. Windows. Muzika. Fiat. grad. new. blablaonica. zeljko . download . Weblog. Extreme. romantic. licni oglasi. Kragujevac . dogadjaji. games. eurosong . extremni sportovi. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. forumi. Srbija . php. playboy . polifone . web site. chat. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Sabac . video . novo. MySQL. open source. Open Source. hercegovina. djecu . download . php. imenik . nuke. suzana . 2006 . bulletin. vremenska . php. Nuke. gpl. igrice . match making. upoznajte partnera. teretana. Crna Gora . usamljeni. brak. weblog. zabava. tekstovi . usamljeni. novosti. board. download . celzijus . on trazi nju .Graso. 2006 . open. community. nives . New. eurosong . suzana . republika srpska. vijesti. Web Site. prijatelje. Portal. 2005 . Jaguar. comments. Survey. kontakt. Web Site. singles sites. opensource. severina . usluga. relationships. teretana beograd. RedHat. kontakti. odp. Hyundai. Headlines. telefonski . Community. ljubavni. porno . Kde. ljubav. sastanak. chat. Geeks. muzika . domace . Geek. slike. aerobik. Kabrio. Download. eurosong . partner. prijateljstvo. Crna Gora . prijateljstvo. love. survey. database. domace . passion. Crna Gora . GPL. vremenska . fitness belgrade. OpenSource. Galerija.muzika. singles. Da li znas da te ne volim . Chat. jelena . telefonski . Crna Gora . postnuke. muzika . kontakt. Tose. randevu. pricaonica. prijatelje. ljubavni. polifone . nives . za sex. upoznajte partnera. porno . suse. Guru. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. members . mediji. klipovi . severina . headlines.zabava. headlines. flert. Lada. nuke. Comment. prognoza . romantic. Slackware. Volvo. slackware. zeljko . porno . banja luka. Honda. brak. Kraljevo . e-muvanje. free . Valjevo . KDE. ona trazi njega . database.Mp3. boyfriend. SUSE. Cabrio Porsche. postnuke. bioskopi. Subotica . sastanak. aqua. mandrake. portal. GNU. usluge. lane . girlfriend. community. uzivo . vremenska . sex kontakti. mandrake. pjesama . izlazak. jelena . kviz. chat. playboy . ona trazi njega . kernel. film . Skoda. pilates vezbanje. 2004 . dating agency. jelena . ljubav. pornic. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. prognoza . fotografije. severina . ona trazi njega . banjalucki. ona trazi njega . boyfriend. guru. gola . 2004 .mp3 . balkan. provod. fitness serbia. gradska desavanja. chat. besplatno . suzana . partner. unix. red hat. partner. ODP. Game. servis. web content management. GPL. Mitar neka puca. Open. News. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Nis . comments. Audi. cafe . celzijus . Land Rover. Maserati. phpnuke. download . ljubavni kontakti. Guru. prijatelj. usluge. zeljko . content management. mp3 . Debian. SuSE. interactive. Kde. geek. weblog.mp3 .mp3 . ljubavni kontakti. Sabac . GURU. bosna.Ana Nikolić Romale. girlfriend. DataBase.mp3 . romansa. Debian. mobilni . Chat. tekstovi . pjesama . mp3 . licni kontakti. porno . ana . uzivo . romance. technology. personal ads. photos. irc. gpl. diskusije. News. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. ljubav. seka . Srećko Savović Nova Godina. PHP.Novo. besplatno . za sex.

trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad.Web Hosting .pazeći na prehranu.to se nije dogodilo brzo.još kada smo se začeli.ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno.vrsti i količini steroida. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.a netko samo 160.a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo.uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično.svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom.odmor. npr.koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom.programu prehrane. kako se osjećamo.genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider .Zato je netko visok 190cm.11.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada.odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih.netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja.kao i oni od svojih.a posebice bodybuildinga.uz pomoć steroida ili bez.netko mršaviji.gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate.što i kako raditi da se to NE dogodi.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd. Možda se onda pitamo . Dobro.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide.intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno. Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije.2008 0:17:41] .treninga itd.pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi.itd.Naravno.htm (1 of 2) [23.oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju. dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni.pa zašto onda treniramo.ovisno o genetici. Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom.Free Web Site . Sve to se se vidi i u svijetu sporta.netko je deblji.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti.) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali.molim vas čitajte i ovo što slijedi. Ne zaboravimo.a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening. Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta.No.Free Web Space and Site Hosting .nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili.trošeći velike količine novca na trening i preparate. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji.Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu.Uzmimo npr. da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost.Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida.Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme.Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu.recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima. Da.koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide. Tijekom uzimanja steroida.

gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju.radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe.Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima.ponavljanja.stoga moramo od mozga i krenuti.koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase.11.biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud.trening nije više tako intenzivan.Koristite manje težine. Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu.Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe.masnu i hranu punu ugljikohidrata.trbušnjake. Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas. Dragi prijatelji.slično kao i na treningu za definiciju.htm (2 of 2) [23.pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom). (o samom mentalnom treningu.a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.discipline spriječiti.entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada. Da bi pojačali imunitet.energiju. Vožno je osim toga ne propuštati treninge.ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti.manji broj serija.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili.Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost.Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine.barem tri puta tjedno.razboj itd.2008 0:17:41] .radite sklekove.Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu.sada jedu nezdravu.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td.više se umaraju.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog. Sve što radimo prvo se stvara u glavi.jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak.

Isto tako. Da je jednostavno i lako dobiti mišice. sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije. Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici.Mleko . piletinu. u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina. ako imate 70 kila.Tehnika ishrane za snagu . a weight-gaineri su tu kao nadopuna.Slucaj protiv soje . Normalno.DODACI ishrani.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina. nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala.2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike .Ukratko o ishrani .Masa za pocetnike . .Gojaznost 2 .Hidratacija i sportska pica . Odnosno. tunjevinu.htm (1 of 2) [23.treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana.Maslinovo ulje . a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. uzmite ga 30-45 min pre dorucka. trening.Vreme razlaganja i apsorbcije.Riba . Cim ustanete.pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro. Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata. dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija.Najvažniji aspekat .Obroci za masu . kad spavate). onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga.Ishrana za tinejdzere . Jedite svaka tri sata (osim nocu. Ukoliko ste na pocetku mršavi.Zasto je med toliko poseban . a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage). Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates. svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm.php. npr.Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness. mleko.Povecanje ciste misicne mase . Teško je dobiti na masi mišica.Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane. Ukoliko uzimate kreatin. odmor).Sarceve trajne uspeha . -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže . Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok .11..Zitarice . Dobijanje mišica je spor proces .Dijetna vlakna . Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina. whey protein. od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana. U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Gojaznost . receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara. a ne nabrati i nešto sala. doruckujte.Tunjevina . Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica .od njih se mišici ne dobijaju.. Koristite kvalitetne proteinske izvore.Alternativni nacini ishrane . Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana. sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase. Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka.

moje . usamljeni. muzika . Novi Sad .ndjija.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. ljubavni.Graso. Nuke. board. seka . cafe . usluge. download . 2006 . pornic. cafe. Ford. technology. Mercedes. sajt. on trazi nju . Skoda. za sex. mp3 . kviz.Porsche. Tose. banjaluka. besplatno . muzika . jelena . Geek. kde. Open Source. banjalucki. News. Beograd . banja. games. Srbija . culture. uzivo. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic.muzika. Mazda. ljubavni kontakti. singles sites. boards. teretana srbija. Sabac . licni kontakti. klipovi . Kragujevac . teretana u beogradu. Geeks. Kabrio. partner. nuke. imenik . hari . mobilni . evropa. Windows. polifone . upoznavanje. Beplatna. romance. gola . romantic. picture personals. video . Database. Hyundai. casopis. health club serbia. gpl. besplatno . prijatelj. severina . free dating site. nives . download . petar kocic. karaoke . geeks. prognoza . fitness centar serbia. stanislava dimitrijevic. Kraljevo . ponuda. veze. Gnome. *nix. SUSE. kernel. besplatno . sql.Ana Nikolic. Valjevo . Community. moje .Poremecaj u ishrani . Nis . Bulletin. chat. enlightenment.Buttons. Portal. free . Mandrake. Debian. pricaonica. weather. debian. akva. dating. picture personals. joksimovic . sql. Comment. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. testovi . free. website. License. mysql. polifone . technology. film . Beograd . news. mancic . bih. jelena . tekstovi . geek. fotografije. kontakt. jelena . free dating.com Srbija . gallery.zabava. unix. ceca . comments. brak.Novo. prijatelj. testovi . upoznavanje . news. radio. php. PHP. ana . celzijus . weblog. Ferrari. partner.Renault. kde. Barem 8 sati sna je obavezno. Extreme. sifre .Tina Ivanovic. Windows. poljubac.Eurosong. novo. match making. suzana . Indira Radic 2005. film .php. Opensource. php-nuke.Masti . ksenija pajcin. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Galerija. mysql. hari . playboy .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. sifre . igrice . Kragujevac . news. gym serbia. vozovi. gnome.mali oglasi. GPL. free . film . usluge. Enlightenment. Game. Comments. slike . 2006 .Ceca 2006. sastanak. Kernel. dating agency. Sabac . djecu . flert. telefonski . boyfriend. Unix. domace . bulletin. UNIX. DataBase. dopisivanje. motorno vozilo motor. Proeski. auto. porno . Nis . SuSE. moje . fitness belgrade.oglasi. singles. bodibilding. zeljko . ana . Mitsubishi. suzana . 2004 . porno . 2005 . joksimovic . aqua. Headlines. blablaonica.Van Gogh. melodije . scena. nives . prijatelje. mancic . IRC. Srbija . Survey. dating agency. Open. Srbija . Gallery. WebLog. game. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . mp3 . klipovi . games. dating. gola . weblog. Indira Radic. bosna. guru. randevu. live.Ana Nikolić Romale. interactive. Tina Ivanovic.mp3 . vremenska . Muzika. license. besplatno . teretana beograd. Ako me pogledas u oci. prognoza . eurosong . Wartburg. Survey. gpl. free dating. boards. personals. banjalucani. ceca . Cija si. Chat. News. usluga. love. portal. 2006 . Galerija.Peugeot. Kraljevo . hercegovina. lane .Bojan Marovic. New. Valjevo . Audi. Extreme. telefonski . mandrake. klipovi . download . motori. igrice . cafe . mp3 .Muzika. ljubavni kontakti.mp3 . members . Porche. Mile Kitic.Tina Ivanovic. headlines. djecu . Petar. gpl. grad. upoznavanje . game. Slackware. servis. Besplatno. romantic. prijateljstvo. comments. Intercative. Debian. srbija i crna gora. Kraljevo . Gnome. diskusije. free . DataBase. porno . survey. Open Source. open source. GNOME. putevi. GNU. Sabac . new. dopisivanje. suse. prijatelje. WebLog.htm (2 of 2) [23. Kde.Soja . hari . mina kostic. Maja Mandzuka. Škoda.Marta Savić 2006 Erotika . extreme sports serbia. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. joksimovic . fotografije. marriage. gola . testovi . ona trazi njega . free . personal ads. dogadjaji. e-muvanje. aerobik. srbija i crna gora. mysql. suse. Sabac . Zastava. Kde. Dating . Valjevo . imenik . Fiat. OpenSource. PHP-Nuke. bulletin. ledja . mp3 . Seat. licni oglasi. 2005 . pjesama . Web Site. slackware. za sex. prognoza . Kragujevac . postnuke. Video. karaoke . ads. ledja . community. pricaonica. download . relationships. vozilo. Boards. open. Nis . red hat. board.Aca Lukas 2006. chat. upoznavanje . ljubav. slike. Mandrake. 2004 . Technology. ljubav. eurosong . brak. ljubav. BMW Citroen. mancic . Beograd . gnome. melodije . chat. veze. Flamingosi Ludi letnji ples. vremenska . testovi . girlfriend. prijateljstvo. singles sites. muzika . Red Hat. brak. Mitar Miric 2006 Neka Puca. reklamiranje. tekstovi . partner. sifre . chat. mobilni . poruke. database. pjesama . php.mp3 . seka . postnuke. ledja . Ana Nikolic. autobusi. boyfriend. Guru. joksimovic . licni oglasi. upoznajte partnera.2005. zeljko . Weblog. Chat.Peglica. Red Hat. introduction agency. online dating. Subotica . web site. gnu. Evrovizija. nuke. Fića. melodije . Lancia. zvezde granda. flert. KDE. odp. seka aleksic. Portal. sex kontakti. Land Rover.11. mp3 . Comments. GURU. singles. extreme. Zeljko Samardzic. download . najbolji. photos. big. video . singles . geeks. on trazi nju . gola . Mitar neka puca. Besplatan. Opel. uzivo .Indira Radić 2005 April. repertoar. MySQL. Valjevo . opensource. teretana. Unix. domace . GPL. Bulletin. kontakti. gnu. prognoza . Honda. Yugo. auto oglasi. passion. vijesti. Games. enlightenment. Dating . Opensource. mirc. porno video. open source. gym belgrade. playboy . Geeks. pilates vezbanje. aerobik i fitnes. GURU. Suzuki. vremenska . service. PHP. slike . Mile Kitic. slackware. irc. personals. headlines. fitnes programi. slike. serbia and montenegro. pilates u beogradu. new. Crna Gora . Comment. Pedja Stojakovic. zeljko . muzika . licni kontakti. License. igrice . Kragujevac . telefonski . chat. usamljen. Subotica . servisne informacije. galerija. ana . community. provod. yu cafe. upoznavanje . chat. kontakt. pricaonica. fitness serbia. cafe . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. chat. 2005 . advertising. community. Porse. 2006 . domace .Mp3. automobil. php-nuke. kontakti. galerija.com po celom srpskom web-u dijabeticare . porno . web content management. uzivo . portal. Crna Gora . Gallery. Weblog. usluga. sql. jelena . download . Subotica . Jaguar. IRC. ODP. usamljen. polifone . suzana . SQL. prodaja. kernel. Mitar Miric. free dating site. Beograd . partner. The Pussycat Dolls . portal. Nuke. SUSE. ceca . zabava. tekstovi . cafe . brak. license. Kia. Database. bioskopi.Noviteti. sifre . celzijus . romansa. ODP. ana . servis. banja luka. web site.besplatna mp3 muzika. Nikola Rokvic. Novi Sad . SQL. ledja . relationships. GNU. playboy . match making. upoznavanje. gradska desavanja. novosti. park.Ksenija Pajcin 2006. sastanak. eurosong . moje . luka. mobilni . izlazak. nuke. lane . windows. weblog. pozorista. Community. slike . Da li znas da te ne volim . e-muvanje. Daihatsu. karaoke . Enlightenment. dijaspora. GNOME. Slackware.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . super. phpnuke. pjesama . unix. automobili. ceca . melodije . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Web Site.Igre. Crna Gora . nives . milioner. lane . online dating. romance. marriage. geek. celzijus .2008 0:17:46] . Subotica . Kraljevo . suzana . girlfriend.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . chat. eurosong . open.Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima. nives . Lada. poruke. database. open source. seka . comment. gallery. balkan. on trazi nju . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. content management. romansa. zeljko . karaoke . Crna Gora . Board. *nix. Technology. free . PHP-Nuke. Cabrio. mp3. Novi Sad . extremni sportovi. interactive. Intercative. friend finder. Romali. film . UNIX. serbia and montenegro. ona trazi njega . database. playboy . jugoslavija. forumi. odp. izbori.mp3 . uzivo .vijesti. red hat. webcontentmanagement. mp3 . Novi Sad . severina . phpnuke. video . klubovi. guru. debian. php. tekstovi . Volvo. Download. friend finder. ona trazi njega . djecu . Magazin. mediji. Cabrio Porsche. Geek. Srećko Savović Nova Godina. Headlines. windows. Alfa. RedHat. SuSE. mobilni . Boards. pjesama . free . randevu. kontakti. web site. survey. vremenska . Trabant. klipovi . ona trazi njega . Trazi samo po yu-fitness. Guru.Maja Mandzuka. comment. severina . ljubav. personal ads. chat rooms. imenik . chat rooms. 2004 . mancic . prognoza. slike . Nissan. mandrake. vodic. love. Maserati. ljubavni. igrice . severina . telefonski . introduction agency. service. OpenSource.fun. opensource. hari . Nis . uzivo . nektar. opensource. Game.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. 2005 . KDE. New. polifone . 2004 . VW. djecu . MySQL. jugoslavija. usamljeni. upoznajte partnera. nocni zivot. Vicevi. poljubac. passion. celzijus . dešavanja. Board. members . mrsavljenje. Games. Open. seka . domace . contentmanagement. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. on trazi nju . Kernel. extreme. kafici. lane . video . RedHat. singles . imenik . republika srpska.

Testosteron .) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o.2008 0:17:49] .c.Sta su anaboliski steroidi .Winstrol .Sustanon 250 . Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode.Antiestrogeni . Cassenne Permastril (o. što može dati muskulaturi “ravan” izgled. Dakle.Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness.PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o.Uticaj steroida na polnu moc .Zastita jetre u toku ciklusa .Moc hemije (Precica do sna!?) .Masteron . je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima. da pocnemo. Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme.Trenbolone Acetate . Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.c.c.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB. Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: .5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.htm (1 of 2) [23. i zato se ne aromatizuje u estrogen. Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360.Kako se ubosti . Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje. On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga. Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B.Metoxivone .11.Clenbuterol .Armidex .Proviron . kultura i priroda zveri .Sta raditi kada se zavrsi kura .Kure za sve .Efedrin mocni stimulans . Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav.) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol.Dianabol .Petar Celik o upotrebi anabolika .HCG .) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron.c. Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa. BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o.Snaga.Deca durabolin . drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron). Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”.Hormon rasta .Andriol . ili drostanolon propionat.

11. i povecanje agresivnosti. Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Neki moguci sporedni efekti su : akne.Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja.2008 0:17:49] . i ginekomastija ne treba da vas brine.htm (2 of 2) [23. i Oxandrolon.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron. Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule. Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata. Winstrol (stanozolol). Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup. Svaka 2 ml. pojacani gubitak kose. jer on se ne pretvara u estrogen. Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Masteron nije hepatoksican.

U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je . U stvari. ovaj clanak nije o Ipriflavoneu. smanjenju masnih naslaga. u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice. .Sustanon 250 Medutim. Chinoin.Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake.11. i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika. vec je i . nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: . Zatim. Prema njihovim istraživanjima.Metoxivone povecavao izdržljivost. sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu.Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci.Masteron Zaista. ili 5. Nažalost.Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti.Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja. vec su vremenom napredovali. zbog . To je bilo tada.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je. koji je slican isoflavonu. Tako. otkrili su Methoxivone.Efedrin mocni stimulans . sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo. Ali u pravu ste. pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona.Andriol . moc .Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak".Trenbolone Acetate .Antiestrogeni . ali bez . sada cemo govoriti o drugom proizvodu.HCG . Methoxivone. Methoxivone je tri puta . ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci. samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti.Kure za sve Ipriflavone.2008 0:17:54] . Nakon 10 godina istraživanja.Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. "DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno . odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika. Iako je stvoren u prošlom .Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . Dok . Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom.Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona. povecanju izdržljivosti itd.Dianabol milenijumu. Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone. ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema . vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu.Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti). Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom . Da li je . jedna kompanija iz Madarske. veliki razvojni posao je u njega uložen.Petar Celik o upotrebi anabolika . .Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase.Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost. a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke. . Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje.Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida. smanjivao holesterol i masne naslage. u ovom brzom svetu u kome živimo. Nažalost.htm (1 of 3) [23. a zove se Methoxivone. Znali smo ga kao . . Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja. cvrste mišice.Snaga.

Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. Medutim. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva. on radi na razlicite. Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. drugi deo se odlaze u masne naslage. Sada kada znamo da Methoxivone radi. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini. kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe. Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam.htm (2 of 3) [23. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. kao anabolicki steroidi. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. Jednostavno receno.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. narocito Methoxivone. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu. Nažalost. tj. nije bilo jakih sprecavanja. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti. Ovo ima smisla. to je daleko od istine. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. a odlicno ih sprecava pri vecim dozama. ali van nece dati težinu. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci. Video sam muškarce. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida. a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru. Methoxivone. Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori. Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje.2008 0:17:54] . Secate se onih nezgodnih malih enzima.11. Ako oni unesu visak kalorija. narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. Žene. Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. kortizola. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. Medutim. Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi. Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. Zbog toga. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe. sa druge strane. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. Za duži period. Normalno. U stvari. Da bi shvatili njegove mogucnosti. Zbog toga. Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica. sa druge strane. izgleda da anabolicki isoflavoni. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva. ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka. kalpaina? Zanimljivo. Prvo. prema Chinoinu.

Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost. kako kaže jedna izreka. "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. pa zato. žene. Konacno. pa cak i decu). Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi. Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost. Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost. Što se tice sigurnosti.2008 0:17:54] . Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno. Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje. Kao i ostali anabolicki isoflavoni. budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda. bez efikasnog sistema.htm (3 of 3) [23. Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni.Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama.11. Nažalost. Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija. Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce. smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. Kao i kod Ipriflavona.

Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana .Zasto je med toliko poseban . Iako 90% voda.Najvažniji aspekat .Dijetna vlakna . a ostalo casein. zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1. kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela.Alternativni nacini ishrane . mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu.5 – 3 grama po kilogramu telesne težine).php.Povecanje ciste misicne mase .Slucaj protiv soje . cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu. Mleko sadrži i potrebne vitamine (A.Mleko Index Menu: YU-Fitness. prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko. mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko).Gojaznost .Zitarice .Hidratacija i sportska pica . a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj . Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO.Vreme razlaganja i apsorbcije. Osim toga. a poznat je i kao antioksidans.Riba . a imaju najbolji lanac aminokiselina. a ujutru za dobar pocetak dana. što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana. . 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija. Protein u mleku je jedna trecina whey. a posebno bodybuildera.11. Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani.htm (1 of 2) [23.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. sadrži u jednom litru do 37 grama proteina. ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata.Tunjevina . smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica.Mleko . Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san.Ukratko o ishrani . Ne zaboravimo ni laktoferin.Maslinovo ulje .Masa za pocetnike . Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno. kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata.Sarceve trajne uspeha .vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka.5 % masti.Ishrana za tinejdzere . Mleko od 1.Obroci za masu ..Tehnika ishrane za snagu .D. što znaci maksimalnu iskorišcenost.2008 0:17:58] . Prvo pice koje smo popili bilo je mleko.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja.Gojaznost 2 ..E) i minerale kao npr.

pilates vezbanje. Bulletin. SUSE.Mp3. Kabrio. love. 2006 .Renault. vremenska . muzika . cafe . boards. dating agency. ona trazi njega . IRC. prognoza . singles sites. Guru. Kia. usluga. Nissan. Extreme. health club serbia. upoznavanje . kde.Poremecaj u ishrani . fotografije. film . Kraljevo . porno . pjesama . milioner. Muzika. relationships. akva. Hyundai. match making. VW. yu cafe. kontakt. boyfriend. php. karaoke . Novi Sad .fun. za sex.Mleko Trazi samo po yu-fitness. repertoar. Guru. Ferrari. Unix. relationships. Games. Land Rover. ona trazi njega . web site. Srećko Savović Nova Godina. suzana . brak. Chat. Besplatno.Buttons. galerija. pozorista.Noviteti. 2005 . geek. ljubav. opensource. members .Aca Lukas 2006. aqua. ledja . ceca . ODP. Novi Sad . prognoza. License. phpnuke. free . guru. Mitar Miric 2006 Neka Puca. kafici. license. Honda. Mandrake.ndjija. cafe . Survey. testovi . content management. 2005 . flert. mp3 . klipovi . kontakti. upoznajte partnera. veze. karaoke . geeks. chat. sifre . nives . nuke. bodibilding. personal ads. Database. on trazi nju . Valjevo . besplatno . ona trazi njega . Beograd . community. Video. klipovi . Kragujevac . mediji. Kde. upoznavanje. vremenska . Subotica . ana . gallery. servisne informacije. mandrake. download . uzivo .Ksenija Pajcin 2006. fitness belgrade. MySQL.oglasi. UNIX. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. besplatno . Mitar Miric. Galerija. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. headlines. passion. Suzuki. bulletin. romansa. imenik . gpl. 2005 . uzivo . comments. republika srpska. OpenSource. Comments. website.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. jugoslavija. Kernel. gola .mp3 . upoznavanje .Indira Radić 2005 April. tekstovi . nocni zivot. community. GNU. vozilo. PHP. Kragujevac . upoznavanje. bih. Geeks. boyfriend.Masti . porno video. mobilni . 2006 . Comment. web site. PHP. diskusije. pilates u beogradu. Beograd . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Slackware. Mitar neka puca. singles. prijatelj. odp. ceca . eurosong . celzijus . mancic . Opensource. moje . Valjevo . slike . GNOME. ceca . vijesti. besplatno . gnome. pjesama .muzika. cafe . News. tekstovi . windows. Slackware. Beograd .mp3 . download . New. gym serbia. besplatno . Romali. odp.Soja . Download. ljubav. hari . marriage. lane . database. Kraljevo .com po celom srpskom web-u dijabeticare . Srbija . porno . open source. free. IRC. djecu .Ana Nikolić Romale. teretana. usamljen. hercegovina. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. vremenska . GURU. polifone . eurosong . Škoda. php. poruke. Dating . moje . putevi.mp3 . Open. Open Source. on trazi nju . Sabac . headlines. zeljko . nektar. cafe . uzivo.Peglica. contentmanagement. tekstovi . SQL.mali oglasi. seka . banjalucani. ona trazi njega .Porsche. Crna Gora . prijatelje. weblog. karaoke . jelena . licni oglasi. domace . Proeski.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Chat. aerobik i fitnes. Open. members . seka . video . 2004 . forumi. big. polifone . igrice . galerija. lane . friend finder. chat. live. unix. Opensource. love. Ana Nikolic. pornic.2005. ana . Besplatan.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . survey. e-muvanje. advertising. web site. KDE. online dating. GNOME. Nikola Rokvic. mancic . Tina Ivanovic. sql. partner. portal. Gallery. sql. mp3 . za sex. comment. GPL. mobilni . SQL. muzika . jelena . extremni sportovi. seka aleksic. upoznavanje . zeljko . Kragujevac . News. usamljeni. Community. brak. poruke. nuke. automobili. casopis. KDE.Ceca 2006. guru. Wartburg. chat rooms. usluge. Crna Gora . slackware. Nis . fitness serbia.htm (2 of 2) [23. Comments. extreme sports serbia. zabava. slike. Community. Crna Gora . jelena . sifre . Web Site. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. interactive. teretana u beogradu. Comment. telefonski . download . telefonski . phpnuke. zeljko . usluga. testovi . free . on trazi nju . chat. mandrake. irc. free dating. Debian.Bojan Marovic. news. provod. 2004 . new. Yugo. domace . upoznajte partnera. community. mancic . chat. prijatelj. Srbija . new. ksenija pajcin. kde. partner. 2004 . Weblog. banja luka. licni kontakti. game. sifre . kviz. Cija si. comments. blablaonica. debian. suzana . bulletin. chat. Nuke. bioskopi. kernel. pricaonica. usluge. banjalucki. sql. photos. sifre . *nix.mp3 . kontakti. video . Enlightenment. Petar.2008 0:17:58] . karaoke . moje . gpl. melodije . igrice . Board. kernel. romance. download . Fića. Intercative. Indira Radic 2005. srbija i crna gora. licni oglasi. ODP. playboy . Cabrio. singles sites. radio. dopisivanje.Tina Ivanovic. melodije . Headlines. dopisivanje. domace . film . marriage. Ford. najbolji. Subotica . game. tekstovi . fotografije. lane . dating. domace . prijateljstvo.Igre. randevu. klipovi . free . partner. joksimovic . portal. suse. php-nuke. Portal. picture personals. izbori. DataBase. romansa. 2004 . singles . singles. ljubavni kontakti. dijaspora. geeks. imenik . upoznavanje . ljubavni. Beplatna. banja. BMW Citroen. telefonski . gradska desavanja. Opel. Geeks. balkan.Marta Savić 2006 Erotika . joksimovic . Gnome. jugoslavija. games. games. Bulletin. opensource. Portal. Flamingosi Ludi letnji ples. celzijus . e-muvanje. Nuke. flert. zvezde granda. slike . License.Muzika. kontakt. geek. sastanak. slike . Mile Kitic. klubovi. automobil. ledja . survey. Tose. Windows. mina kostic.Peugeot. Indira Radic. technology. luka. web content management.Van Gogh. mobilni . Mitsubishi. super. banjaluka. Red Hat. playboy . picture personals. severina . dating. open source. ljubavni. Boards. RedHat. chat. Pedja Stojakovic. film . dogadjaji. Fiat. evropa. Magazin. park. 2006 . enlightenment. Evrovizija. brak. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Eurosong. php. 2005 . match making. download . Geek. polifone . technology. Seat. personal ads. OpenSource. Lada. suzana . eurosong . djecu . Kraljevo . usamljen. auto oglasi. SuSE. Game. Sabac . servis. Kernel. introduction agency. veze. Subotica . stanislava dimitrijevic. gola . weblog. porno . Headlines. service. eurosong .Tina Ivanovic. severina . testovi . mysql. Geek. Unix. video . WebLog. mancic . pjesama . nives . board. download . ceca . chat. Mile Kitic. ljubav. vremenska . grad. prodaja. slike . chat. Database. Open Source. on trazi nju . jelena . playboy . service. zeljko . GURU. video . board. serbia and montenegro. celzijus . Mandrake. Dating .Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Mazda. PHP-Nuke. mobilni . hari . license. motorno vozilo motor. Technology. debian. Jaguar. seka . seka . personals. Kragujevac . aerobik. fitnes programi. Daihatsu. free . pricaonica. Novi Sad . teretana srbija. gola .Maja Mandzuka. suzana . webcontentmanagement. izlazak. nuke. Gallery.zabava. cafe. melodije . uzivo . Zeljko Samardzic. sex kontakti. mirc. testovi . free . Gnome. gym belgrade. Board. severina . comment. ljubavni kontakti. ads. Nis . partner. New. opensource. nives . petar kocic. extreme. GNU. weather. brak. autobusi. Game. nives . Weblog. passion. 2006 . melodije . randevu. open. open source. prijatelje. Subotica . Trabant.11. Technology. vozovi. slackware.besplatna mp3 muzika. teretana beograd. Sabac . singles . ana . database. open. red hat. Boards. licni kontakti. news. Valjevo . lane . Ako me pogledas u oci.com Srbija . ana . poljubac. suse. prognoza . Mercedes. Red Hat. novo. fitness centar serbia. muzika . PHP-Nuke. joksimovic . celzijus . igrice . news. girlfriend. mp3 . Intercative. RedHat. chat rooms. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. free dating site. Audi. muzika . Kde. moje . film . girlfriend. kontakti. romantic. sajt. enlightenment. UNIX. klipovi . windows. Nis . mrsavljenje. gallery. Cabrio Porsche.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Web Site. mp3 . pjesama . Novi Sad . Porse. djecu .Graso. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. WebLog. novosti. prognoza . mysql. SuSE. porno . imenik . polifone . boards. ledja . free dating site. Srbija . Maserati. auto. Beograd . Lancia. poljubac. Windows. hari . ledja . servis. weblog. Sabac . *nix. igrice . Volvo. prognoza . introduction agency. telefonski . ponuda. mp3. uzivo . Debian. red hat. romantic. postnuke. vodic. dešavanja. bosna. friend finder. imenik . usamljeni. portal. Enlightenment. severina . gnu. GPL. Valjevo . gola . prijateljstvo. Zastava. Extreme. Survey. Kraljevo . scena.Novo. srbija i crna gora. Alfa. culture. extreme. hari . SUSE. Nis . Vicevi. interactive. joksimovic . gpl. free dating. Maja Mandzuka. dating agency. postnuke. slike. reklamiranje. MySQL. online dating. Crna Gora . mp3 . pricaonica. sastanak.Ana Nikolic.php. gnu. playboy . mp3 . unix. Porche. motori. romance.vijesti. The Pussycat Dolls . personals. DataBase. Da li znas da te ne volim . mysql. Skoda. serbia and montenegro. gnome. djecu . php-nuke. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Galerija. database. ljubav. Games. free .

Dianabol . Stoga. bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne.Deca durabolin .htm (1 of 3) [23. Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement. mirisom i izgledom.Hormon rasta .Sustanon 250 . Enorman priliv snage.HCG . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Proviron .Trenbolone Acetate .Zastita jetre u toku ciklusa . vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze. covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom..Moc hemije (Precica do sna!?) .Kako se ubosti .Andriol .Sta su anaboliski steroidi .Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost.Armidex .. Veoma brzo. što dovodi do napetosti.Winstrol .Petar Celik o upotrebi anabolika . Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine.Sta raditi kada se zavrsi kura . Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka.Uticaj steroida na polnu moc . Kao da to samo po sebi nije dovoljno. kultura i priroda zveri .Testosteron .Efedrin mocni stimulans . a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti. tri nedelje garderobu valja dopunjavati.Clenbuterol .. Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju. U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena.Masteron . rezultati postaju ocigledni.. steroidi intenziviraju rast svih celija. Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome. energije i mišicne mase nešto su što fascinira.Metoxivone . Transformacija je veoma brza i vec za dve.11. Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.2008 0:18:02] . U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata. te pojacano luci znoj koji je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal. agresivnosti i naglih promena raspoloženja.Kure za sve . Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima.Snaga. Zapravo. Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: . To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide. te nespretno zaostaje u svojim reakcijama. Pored toga.Antiestrogeni . truda i novca.

možda se ovako nešto nece desiti baš Vama . Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu. Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu. Ma kako to gadno zvucalo. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti. Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha. Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju. vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha. srce. nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru. a drugo.. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života. Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo.možda. sposobne od nesposobnih. Kao prvo. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva. ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom. transformacija je brza i u neželjenom pravcu. to je veoma daleko od istine. Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti. ruku. one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena. Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih. Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga. a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju. ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene. Nažalost. Ceo organizam se tada bori za opstanak.Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa. i to mocniju od prve.htm (2 of 3) [23.2008 0:18:02] . novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate... Jetra. Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame. bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima. Možda ovo nije posledica korišcenja steroida. miris kose. Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure. malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem.11. dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože. To prate bolovi u zglobovima. Pored toga treba sakriti i zadah iz usta. ponekad i najveca.. nogu. Zato.SEBI. bubrezi i prostata. Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva. Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi. korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.htm (3 of 3) [23.2008 0:18:02] .Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.

Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi. Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli.Riba . što ionako aktivira insulin. to je šta sam ja obicno radio. i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo. cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce.Dijetna vlakna .htm (1 of 3) [23. koji signalizira telo da zadržava masnocu.11. ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije. Prvo pre svega. Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu. može da ti pozli.Povecanje ciste misicne mase . i prvi cas je bio gotov oko 9:46.Mleko . i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati. vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno. Ovo važi za tinejdžere bodibildere. to je previše cak i u fazi punjenja.Sarceve trajne uspeha .Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness. zajedno sa. cak i u dozama koje FDA preporucuje.5 grama. sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera. šta ja smatram. i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. najboljim vežbama za svaki deo tela. Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table. Ako nemaš novac konzerva tunjevine. prirodni bodibilder.. ako se napuniš tako.php. Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao. snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce.Alternativni nacini ishrane .Gojaznost 2 . otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro.2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI .Tunjevina . i jeo sam rucak oko 12:40. i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio. plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer. sodijum je generalno loš za tebe. Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina. Školski rucak je kompromis.Masa za pocetnike . to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima. Vlasnik moje teretane.Najvažniji aspekat .Maslinovo ulje . Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru.Vreme razlaganja i apsorbcije. ili samo zbog zdravlja.Obroci za masu .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas. recimo prvog i drugog casa.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga. i samo nekoliko grama šecera.. obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena).Slucaj protiv soje . Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata. tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš.Tehnika ishrane za snagu .Gojaznost .Ukratko o ishrani . Kikiriki puter ja mislim ima 4. Kada jedeš velike. Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode.Ishrana za tinejdzere . .Zasto je med toliko poseban . neravnomerne obroke.Zitarice . i drugo aktivira ti insulin. jednostavno nije zdravo.Hidratacija i sportska pica . Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš.

izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka.sipam vodu iz moje flašice za vodu. Ja bih popio to. Ako imaš nekog ko je kurva. plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni. jabuke. kikiriki puter. i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo).htm (2 of 3) [23. Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru. sir sa niskim procentom mlecnih masti. cista govedina. i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane. cinija pahuljica. I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane.5 kg cisto. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat). Posle mog vežbanja imam slican šejk.com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas. i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi. u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu. cuo sam dobre stvari o tome.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . ili normalni Gatorade. možeš da cekaš do završetka casa.2008 0:18:08] . Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari. bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati. ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h. tako da mu uopšte nije smetalo.Soja .11. nešto što sam saznao tek nedavno. fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat. ali cak i vikendima jedem 6 puta. prirodni i veštacki ukusi. ali neki ljudi imaju.Masti . sa glutaminom obicno. Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet.php. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina. Još jedna poslednja stavka. i promuckam. Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine. i pola serviranja posle. i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein. Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke. s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h. piletina. Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga. Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. mleko sa niskim procentom mlecnih masti. Tako da. Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu. holandski kakao. kuvana jaja. i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže. prilagodite je svojim obavezama. uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan).Poremecaj u ishrani . Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju). protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate. Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. Ovo je bila moja rutina. uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo. Ovakav obrok je oko 18:30h. dijabeticare .Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening. curetina. vec sam dobio 4. šejk posle vežbanja je oko 17:30h.

Cija si. IRC. tekstovi . guru. banja. e-muvanje. board. klipovi . ceca . karaoke . fitness centar serbia. serbia and montenegro. seka . sifre . brak. auto oglasi. mobilni . Srbija . upoznavanje . slike . download . Magazin. license. love. Novi Sad . uzivo . Nissan. download . republika srpska. Database. open source. joksimovic . klipovi . GNOME. teretana u beogradu. djecu . Subotica . GNU. Zastava. unix. dating agency. community. motorno vozilo motor. eurosong . 2006 .Peglica. licni oglasi. dopisivanje. culture. galerija. 2006 . portal. besplatno . flert. pricaonica. OpenSource. film . Mitar Miric 2006 Neka Puca. PHP.besplatna mp3 muzika. relationships. match making. on trazi nju .ndjija. upoznajte partnera. Portal. melodije . Mandrake. prognoza . automobil. slike. marriage. health club serbia. grad. muzika . igrice . prijatelje. mina kostic.muzika. 2005 . Dating . Geeks. fotografije. nuke. zeljko . KDE. telefonski . new. web site. teretana. randevu. kernel. personals. Fiat. Crna Gora . vodic. mysql. mancic . bodibilding. Mercedes. Daihatsu. members . RedHat. video . love. BMW Citroen. free dating. Debian. php-nuke. dobrim ili lošim. DataBase. cafe .2005. singles sites. izlazak. SUSE. DataBase. extreme sports serbia. bulletin. dating agency. mancic . repertoar.Mp3. Subotica . Intercative. melodije . uzivo . petar kocic.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. free . karaoke . dešavanja. UNIX. girlfriend. Red Hat. Opel. geeks. mp3 . automobili. uzivo . opensource. ona trazi njega . comment. mediji. Sabac . sql. game. cafe. ceca . servisne informacije. GPL. geek.vijesti. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.oglasi. free . free . joksimovic . weblog. tekstovi . pozorista. games. open. polifone . IRC. ana . Fića. introduction agency. vijesti. licni oglasi. ona trazi njega . Valjevo . Beograd . *nix. free . vremenska .htm (3 of 3) [23. porno . pricaonica. Kragujevac . evropa. muzika . *nix. Red Hat. PHP-Nuke. porno . Nikola Rokvic. Enlightenment. mp3 . aqua. joksimovic . OpenSource. servis. luka. nives .Muzika. Board. ana . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. karaoke . radio. singles. prognoza . free dating site. gallery. severina . news. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. ODP. playboy .Ksenija Pajcin 2006. seka . kontakti. Novi Sad . romansa. friend finder. Petar. web site. Community. gpl. za sex. celzijus . prijateljstvo. gola . Nis . Kraljevo . Srbija . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Sabac . community. Kernel. fotografije. Geek. gnome. veze. Bulletin. Cabrio Porsche. film . milioner. singles. passion. usluge. hari . igrice . Ana Nikolic. domace . telefonski . suzana . ljubav. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. prognoza. aerobik i fitnes. banjaluka. pornic. partner. open. download . singles sites. Boards. Kragujevac . Nuke. moje . on trazi nju . sajt. testovi . usluga. Crna Gora . weblog. romantic. playboy . mirc. Besplatan. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. gpl. casopis. Database. Kia. chat. Bulletin. New. ledja . Honda. joksimovic . red hat. Lancia. members . park. new. Kraljevo . Open Source. Valjevo . polifone . romance. izbori. Sabac . online dating. on trazi nju . besplatno . hercegovina. free . nives .mp3 . melodije . MySQL. ljubavni kontakti. budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. Maja Mandzuka. web content management. eurosong . Kabrio. singles . novosti. porno . provod. randevu. windows. hari . phpnuke. ljubavni kontakti. prijateljstvo. open source. licni kontakti. Porse. guru. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. domace . Kragujevac . extreme. Beograd . gnu. News.mp3 . celzijus . ljubavni. Dating . Kraljevo . pjesama . WebLog. download . teretana srbija. poruke. Valjevo . Jaguar. Intercative. gnu. VW. celzijus . Nis . severina . kontakti. KDE. poruke. Board. Technology. New. odp. SQL. gola . opensource. download . djecu . passion. playboy . Technology. najbolji. php. suzana . php. Kde. besplatno . slackware. Novi Sad . jelena . SuSE. mp3 . zeljko . Hyundai. nuke. Mandrake. vozovi. putevi. Game.Aca Lukas 2006. 2006 . polifone . ana . Windows. tekstovi . auto. gnome. zabava. online dating. Evrovizija. hari . ona trazi njega . moje . yu cafe. cafe . Kernel. video . cafe . zeljko . aerobik. database. Chat. film .Eurosong. cafe . igrice . ljubav. portal. Comment. open source. boards. comments. free dating. picture personals.Bojan Marovic. porno . brak. partner. Flamingosi Ludi letnji ples. irc. ana . Extreme. ledja . comments. eurosong . relationships. Comments. Kragujevac . News. download . Weblog. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .Porsche. sastanak. bosna. mp3 . Download. super. usamljeni. pilates vezbanje. romance.Indira Radić 2005 April.Maja Mandzuka. Web Site.Igre. imenik . Tina Ivanovic. big. telefonski . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. content management. Weblog. gradska desavanja.Marta Savić 2006 Erotika . zvezde granda.Van Gogh. Subotica .Ana Nikolić Romale. Da li znas da te ne volim . GURU. Debian. novo. Škoda. ceca . scena. Mile Kitic.fun. PHP. sql. boyfriend. klipovi . kontakt. SQL. ODP. dijaspora. dating. personal ads. Yugo. banjalucani. prognoza . Valjevo . webcontentmanagement. klubovi. diskusije. Audi. Suzuki. php. jelena . jelena . boards.Ceca 2006. bih. upoznavanje. GURU. Tose. postnuke. Gnome. muzika . 2005 . ksenija pajcin.zabava. Open Source. Web Site. Community. Zeljko Samardzic. MySQL. sql. lane . dating. Slackware. contentmanagement.Buttons. license. boyfriend. friend finder. upoznavanje . License. debian. mancic . Nuke.Noviteti. windows. ljubav. sifre . fitnes programi. balkan.mp3 . kontakti. photos. chat. portal. free . Survey. Volvo. Crna Gora . chat. RedHat. Porche. djecu . Gnome. pjesama . live. igrice . Mitar Miric. picture personals. singles . free dating site. UNIX. ads. vremenska . sastanak. uzivo . fitness serbia.Ana Nikolic. gola . on trazi nju . gola .mp3 . GNU. nives .Peugeot. opensource. forumi. seka . djecu . imenik . technology. Gallery. ceca . slike . hari . slike. polifone . Cabrio. survey.Tina Ivanovic. Boards. celzijus . stanislava dimitrijevic. Mitar neka puca. extreme. mobilni . GNOME.Tina Ivanovic. weblog. telefonski .Novo. Lada. servis. pjesama . Enlightenment. autobusi. chat. Kde. mancic . upoznavanje . Slackware. lane . video . pilates u beogradu. Sabac . ljubavni. Opensource. poljubac. kde. Beplatna. testovi . e-muvanje. prijatelj. survey. sex kontakti. romantic. Srećko Savović Nova Godina. extremni sportovi. besplatno . service. Headlines. motori.php. upoznavanje. Indira Radic 2005. Srbija . partner. Indira Radic. Skoda. GPL. Unix. seka aleksic. Survey. Comments. database. community. chat. za sex. Crna Gora . chat rooms. The Pussycat Dolls . ledja . Subotica . suse. blablaonica. ona trazi njega . prognoza . kafici. banjalucki. Mazda. mp3 . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. geek. free. Vicevi. severina . suzana . mp3 . Ford. serbia and montenegro. marriage. Unix. Comment. gym belgrade. melodije . usamljen. suse. Romali. Geek. domace . gpl. tekstovi . mobilni . 2005 . personal ads. slike . imenik . Ferrari. WebLog. news. chat. prodaja. usluga. web site. Chat. Alfa. postnuke. playboy . prijatelje. sifre . Nis . game. girlfriend. weather. upoznajte partnera. kernel.Graso. headlines. dogadjaji. gym serbia. Headlines. licni kontakti. Pedja Stojakovic.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Proeski. veze. vremenska . Nis . Guru. Windows. 2004 . technology.com Srbija . partner. Open. jugoslavija. database. galerija. Trabant. akva. dopisivanje. Galerija. pricaonica. ljubav. odp. uzivo. srbija i crna gora. film . Ako me pogledas u oci. domace . Geeks. Mile Kitic. testovi . introduction agency. ponuda. Land Rover. Galerija. nives . kviz. phpnuke. Beograd . reklamiranje. Games. bioskopi. 2004 . brak. enlightenment. karaoke . Portal. upoznavanje . news. chat rooms. Novi Sad . flert. debian. kde. PHP-Nuke. mandrake. SuSE. match making. lane . klipovi . severina .Renault. Game. teretana beograd. imenik . License. service. pjesama . vremenska . personals. jugoslavija. Seat. Kraljevo . testovi . Muzika. interactive. nektar. Games. Open. muzika . Besplatno. SUSE. ima se cak i vremena za ucenje grade. seka . php-nuke. suzana .mali oglasi. games. enlightenment. usamljeni. 2004 . nuke. comment. red hat.2008 0:18:08] . unix. mrsavljenje. moje . eurosong . Extreme. interactive. nocni zivot. poljubac. geeks. mandrake. mp3. brak. usluge. mysql. porno video. Beograd . srbija i crna gora. 2006 . slike . sifre . Gallery. board. Video. chat. Opensource.11. video . Wartburg. Mitsubishi. usamljen. jelena . Guru. 2004 . lane . kontakt. zeljko . mobilni . headlines. ledja . chat. gallery. Maserati. romansa.Najvažniji Aspekat To je to. 2005 . banja luka. advertising. fitness belgrade. vozilo. mysql. website. slackware. moje . bulletin. prijatelj.

U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u.Riba . Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim.Alternativni nacini ishrane . SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica.h. bilder od 150 funti treba da jede 45 g u. evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati.Maslinovo ulje . Npr.htm (1 of 4) [23. Npr.Slucaj protiv soje .Dijetna vlakna .Gojaznost .php. a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u..Soja .Tehnika ishrane za snagu .Masa za pocetnike .h.Tunjevina . odnos u.Zitarice .H. Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita.. bilder od 150 funti treba da jede 120 g u. bodibilder od 150 funti.Obroci za masu .H. U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U. morate pravilno da se hranite.Hidratacija i sportska pica .Vreme razlaganja i apsorbcije. prema proteinima je 1 1/2:1. U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe.Poremecaj u ishrani . i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka. #4 JEDITE U.Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness.11. Npr.Najvažniji aspekat . Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Ukratko o ishrani .Ishrana za tinejdzere . . Ako se jedu u to vreme. . i 30 g proteina posle vežbanja.h.Zasto je med toliko poseban . izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza.2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu .Ishrana za dijabeticare . ali i salo. #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U. jesu gradivni materijal i za mišice.Gojaznost 2 .Mleko . morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine.h.. #3 JEDITE U..H.Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .h. Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu. malo je verovatno da ce završiti kao mast.Sarceve trajne uspeha .h u obroku pre vežbanja.Povecanje ciste misicne mase . Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu.H. dobiti salo ili mišice. Sa ciljem da vam sve to olakšam.Masti ..

) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.h.h. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija.h. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim.Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke. ali puno vlakana i vitamina.php. Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u. Trazi samo po yu-fitness.2008 0:18:14] .htm (2 of 4) [23. Mešajte ovu tzv.11. "slobodnu hranu" sa energetskom.com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u.

30g proteina 190g krompira:45 g uglj.Iz prakticnih razloga.11.php. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata.0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj. hidrata. hidrata. hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata.Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane.hidrata. možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih. hidrata.0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata.0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj.2008 0:18:14] . zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata).30 g proteina 1 1/2 kiflica.0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj.0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.przena:45g ugljenih hidrata.htm (3 of 4) [23.0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj. hidrata.0-2g proteina 1 banana:30g uglj.

prijatelj.Porsche. cafe .Ana Nikolić Romale. telefonski . radio. seka . free.Ksenija Pajcin 2006. sajt. Kernel. Srbija . Chat. mancic . upoznavanje . Windows.Eurosong. suzana . teretana beograd.Maja Mandzuka.Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. sastanak. geek. provod. personal ads. aerobik i fitnes. The Pussycat Dolls . cafe. park. Novi Sad . besplatno . free dating.Novo. romansa.hidrata. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. odp. RedHat. license. Chat. polifone . free dating site. aerobik. debian. suse. unix. Porche. novosti. php-nuke.htm (4 of 4) [23. MySQL. Open Source. brak. servisne informacije. ledja . Windows. chat. mandrake. enlightenment. KDE. dopisivanje. celzijus . Petar. licni oglasi. new. partner. Nis . Ferrari. imenik . Cija si. testovi .oglasi. cafe . headlines. Kernel. singles. Kragujevac . extreme. upoznavanje. Headlines. php.0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj. singles sites. gpl. free dating site. News. Srbija . randevu. mp3.a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. Kabrio. webcontentmanagement. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Mitar Miric. content management. video . romantic. boyfriend. Trabant. Web Site. unix. melodije . mobilni . Open. Game. RedHat. upoznavanje. muzika . ona trazi njega . opensource. usluge. Kragujevac . muzika . slike. severina .0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata. Nissan. uzivo . ceca . Weblog. Geeks. Web Site. community. dating agency. polifone . Boards. sql. mrsavljenje. match making. Kraljevo . Unix. Technology.Tina Ivanovic. web site. weblog. vremenska . usluga.Peglica. website. Mandrake. jelena . cafe . news. putevi. djecu . 2004 . polifone . Audi. Technology. Valjevo . Nis .Renault. moje . Mile Kitic. banja.mp3 . Open. comments. WebLog. ads. introduction agency. klipovi . match making. mp3 . geeks.Graso. Board. Kde. picture personals. fitness centar serbia.Noviteti. karaoke . chat. Subotica .Tina Ivanovic. passion. mysql.Ceca 2006. casopis. teretana srbija. weblog. Portal. prognoza . gradska desavanja. yu cafe. melodije . jelena . telefonski . novo. auto. girlfriend. prijatelje.besplatna mp3 muzika. besplatno . pilates u beogradu. PHP-Nuke. slackware. Flamingosi Ludi letnji ples. karaoke . suzana . marriage. comment. mp3 . igrice . fotografije. licni oglasi. muzika . luka. picture personals. DataBase. Tina Ivanovic. GNU. Guru. eurosong . Novi Sad .com Srbija . banjaluka. Crna Gora . usamljen. partner. Srećko Savović Nova Godina. prognoza . Land Rover. slike . Magazin. ledja . randevu. bulletin. mancic . boards. ksenija pajcin. joksimovic . debian. imenik . portal. video . igrice . chat rooms. galerija. playboy . e-muvanje. partner. open source. singles. Beograd . Bulletin. sex kontakti. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Tose. open source. moje . New. nektar. Geek. veze. 2006 . Škoda. romance. celzijus . Galerija. scena. Bulletin. zeljko . open.2005. 2006 . gpl. Zeljko Samardzic. romantic. prijateljstvo. 2005 . karaoke . mobilni . dating. ODP. bioskopi. Enlightenment. PHP. technology. Community. Cabrio. Valjevo . Boards. polifone . love. portal. vremenska . Download. Maserati. free .hidrata. igrice . Lada. Survey. prijatelje. Survey. ljubavni kontakti. Proeski.vijesti. Muzika. on trazi nju . nuke.Buttons. uzivo . Mitar neka puca. pjesama . ona trazi njega . Dating . video . fitnes programi. Comments. Kraljevo . chat. Opel. 2004 . irc. phpnuke. download . Maja Mandzuka. bodibilding. mobilni . Nis . auto oglasi. flert. comment. ljubavni kontakti.zabava. on trazi nju . Mitsubishi. Gnome. extreme sports serbia. GPL. Slackware. Srbija . uzivo . akva. Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. film . pricaonica. Romali. celzijus . survey. personals. game.muzika. gnu. Database. sifre . romance. community. Hyundai. service. Opensource. chat. database. Mercedes. moje . on trazi nju . Subotica . ledja . licni kontakti. passion. Red Hat. porno . nives . joksimovic . djecu . Board. ledja . download . Debian. GPL. video . OpenSource. Honda. upoznavanje . dijaspora. mp3 . game. balkan. telefonski . Subotica . karaoke . motori.ndjija.mp3 . jugoslavija. database. live. kontakt. phpnuke. veze. Ako me pogledas u oci. Alfa. galerija. Novi Sad . gola . suzana . vozovi. klubovi. joksimovic . prijateljstvo. vozilo. slike . UNIX. License. free . Red Hat. Besplatno. WebLog. download . Valjevo . porno . games. teretana u beogradu. domace . weather. PHP-Nuke. lane .Peugeot. upoznajte partnera.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. partner. open. php-nuke.2008 0:18:14] . MySQL. SUSE. ana . Database. srbija i crna gora. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. kernel. kontakti. ljubav. Kraljevo . opensource. on trazi nju . headlines. Unix. 2006 . telefonski . sifre . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Gallery. GURU. zvezde granda. hari . health club serbia. imenik . sifre . database. poljubac. vremenska . seka aleksic. Gnome. girlfriend. Ana Nikolic. IRC. kde. besplatno . nuke. fitness belgrade. Enlightenment. banjalucki. flert. usluge. vijesti. Kraljevo . slike. free dating. board. evropa. Extreme.Mp3. nives . pilates vezbanje. Extreme. usamljeni. eurosong . dogadjaji. slike .mp3 . kviz. Beplatna. automobil. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. windows.Igre. web site. OpenSource. uzivo . porno video. za sex. games. download . Comment. Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata). chat.150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. online dating. culture. ponuda. ljubav. motorno vozilo motor. Subotica . melodije . singles sites.Aca Lukas 2006. GURU. mediji. kde. hercegovina. singles . 2005 . boyfriend. free . Volvo. Wartburg. bih. upoznajte partnera. portal. kafici. Sabac . Fića. Fiat. hari . community. dating agency.30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj. License. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. gola . Geek. advertising. dešavanja. Yugo. jelena . sifre . chat. joksimovic . celzijus . lane .hidrata. sql. geek. seka . suse. gnome. geeks. interactive. postnuke. usamljeni. forumi. chat. nuke. mp3 . enlightenment. New. poruke. Game. kernel. mancic . ona trazi njega . eurosong . serbia and montenegro. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. SQL. Comment. Mitar Miric 2006 Neka Puca. ljubav. gola . blablaonica. gnu. license. gpl. Mandrake. IRC. SUSE. zeljko . Headlines. odp. poljubac. Mazda. ljubav. bulletin. php. playboy . mandrake.Marta Savić 2006 Erotika . relationships. Besplatan. Portal. relationships. Guru. open source. bosna. klipovi . ona trazi njega .mali oglasi. Crna Gora . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. Weblog.Van Gogh. UNIX. Ford. mancic . Crna Gora . Lancia. Beograd . Galerija. upoznavanje . extremni sportovi. new. sastanak. ljubavni. pjesama . domace . Jaguar. chat. pjesama . besplatno . Kragujevac . dating. Opensource. tekstovi . upoznavanje . Kragujevac .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. licni kontakti. e-muvanje. suzana . uzivo. interactive.11. zeljko . download . izlazak. tekstovi . Zastava. Comments. Vicevi. postnuke. milioner. *nix.Indira Radić 2005 April. prognoza. GNOME. sql. severina . survey. lane . mysql. personals. testovi . pricaonica. Nuke. nocni zivot. romansa. free .Ana Nikolic. mobilni . Evrovizija.fun. fotografije. Sabac . windows.0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. extreme. zabava. Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija. ana . SuSE. poruke. film . severina . 2005 . Sabac . pozorista. nives . ODP. republika srpska. lane . SuSE. Intercative. red hat. Porse. GNOME. tekstovi . Video. film . love. pjesama . melodije . Indira Radic. free . guru. Indira Radic 2005. gallery. mirc. Skoda. weblog. 2004 . teretana.hidrata. gnome. prodaja. klipovi . banja luka. marriage. red hat. DataBase. servis. djecu . muzika . Nikola Rokvic. gallery. chat rooms. *nix. VW. ceca . cafe . ana . djecu . severina . slike . seka . aqua. ljubavni. Slackware. Pedja Stojakovic. playboy . 2006 . Kde. porno . film . grad. jugoslavija. fitness serbia. Valjevo . prognoza . seka . dopisivanje. najbolji. pornic. playboy . Kia. brak. automobili. Cabrio Porsche. 2004 . servis. Nuke. testovi . kontakti. slackware. online dating.php. kontakt. domace . service.mp3 . hari . members . guru. jelena . singles . usamljen. Intercative. pricaonica. Open Source. testovi . banjalucani. imenik . kontakti. gola . friend finder. super. mysql. Dating . ceca . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . repertoar. hari . klipovi . news. tekstovi . mp3 . web site. reklamiranje. porno . Da li znas da te ne volim . friend finder. GNU. Seat. News. za sex. srbija i crna gora. Games. izbori. Gallery.Muzika. serbia and montenegro. technology. igrice . BMW Citroen. usluga. Debian. Sabac . KDE.Bojan Marovic. nives . prijatelj. ana . web content management. Games. Daihatsu. gym belgrade. photos. Beograd . big. Community. Geeks. PHP. zeljko . download . news. Crna Gora . prognoza . Beograd . brak. SQL. moje . Suzuki. petar kocic. mina kostic. free . brak. autobusi. diskusije. introduction agency. ceca . contentmanagement. domace . personal ads. mp3 . comments. opensource. php. vodic. stanislava dimitrijevic. board. Novi Sad . gym serbia. 2005 . members . Nis . eurosong . boards. Mile Kitic. vremenska .

I što je najgore. može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a. ugrožavajući svoje zdravlje. jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima.Andriol .yu-fitness. .Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato. Preciznije . Reč je o lekovima iz raznih grupacija. neupućen. stvara se fama i mladi.Antiestrogeni http://www. ako je dotični pri tome što je postigao rezultat. .Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija. sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga. sa delimično oštećenom jetrom.htm (1 of 2) [23. onda je to možda O.Dianabol oko svega toga šire priče. . .Winstrol tema zanima. Tome ponajviše doprinosi reklama. ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije.Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži. lupanjem srca. koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase.HCG nezdrava doping sredstva. ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept. smanjenim imunitetom.Sustanon 250 neiskustva. ostao zdrav. jer se . sa oštećenjem bubrega. u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti . ili je hazarder. Međutim. a postigne velike sportske uspehe. Svako koga ta . Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON. dileri.Moc hemije (Precica do ćelavošću.11. sa kardiovaskularnim bolestima. promenama u krvnoj slici. odmah misle da treba da koriste . kako se reklama za . jer se upotreba doping sredstava progresivno širi. visokim krvnim sna!?) pritiskom. neplodnošću. 10 i više kilograma. njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5. opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice. sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali. Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime.Efedrin mocni stimulans . prodajući lekove bez recepta. na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa . u opticaju su ili lekovi bez dejstva. Znači da . sa ginekomastijom. koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. Ali. troše na njih velike pare.2008 0:18:17] .php?t=419 . sa smanjenim testisima. na osnovu (relativno) proverenih informacija. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike.Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan. a posledice ostaju. tek što su počeli da treniraju.Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano. što je veoma retko.Hormon rasta . ako tim sredstvima neko nešto postigne. kao što sam rekao.Masteron rečeno.Clenbuterol . . koji to prodaju na crno.Deca durabolin To je ozbiljno pitanje.Snaga. taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće. sa .com/phpBB2/viewtopic.Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak . Taj rizik je posebno veliki. vrše nelegalnu trgovinu. Posle sve to ode.Testosteron .Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku.Proviron glavoboljama.Kure za sve Tek. sa uvećanom prostatom. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. strijama po koži.Petar Celik o upotrebi anabolika . ukoliko se primenjuju svi oni lekovi.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: . Nikada se unapred ne zna . To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu.K. Svi ostali anabolike koriste uzalud. onaj kome to "treba".Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness. onda je to možda . avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren.Kako se ubosti takvu praksu širi.

još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi". možda će prekasno saznati šta su sebi napravili. nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka.Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta.2008 0:18:17] . Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku. moći postizati maksimalni rezultati. oni koji se u to sve upuste.yu-fitness. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma. ali ne samo oni. to je ne samo nezakonit čin.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Petar Čelik je jedan od članova http://www. koji se nekontrolisano koriste. Tako će se bar. Tu spadaju hormonski preparati. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum. ako su u pitanju vrhunski takmičari. Za odrasle osobe. Mladost karakteriše neiskustvo. ne mlađe od 25 godina je bitno. Taj fakat je sudbinsaki.com/phpBB2/viewtopic. da o tome sami donesu odluku.htm (2 of 2) [23. jer ih je neko na to nagovorio. Lista je dugačka. A. Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici.11. uz najmanje moguće rizike. već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka. Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica.

godine (slika 1.).htm (1 of 6) [23. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše. kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. a osvajač olimpijskog maratona 1904. stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin. Naime. a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi". kokain i šećerne tablete natopljene eterom. Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta.zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2.. a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga.hr . Na olimpijskim igrama u Rimu 1960.. Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide. Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19. a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967. godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke. već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši.net PLIVA. godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina. postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima.hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina.0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje.10. Objavljeno: 26.2004. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse.11.2008 0:18:24] .

njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene. Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992. Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase. uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide. i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća. Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište. kao i veličine i snage mišića. Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2. kao i karcinoma jetre. do 1994. Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama. također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.2008 0:18:24] . Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice". povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara.htm (2 of 6) [23. Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica. hipomaniju i depresiju. kao i za izgradnju mišićne mase..). Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika. te mogu uzrokovati maniju.. godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron. Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi. Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju.11. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron.

e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća. anaerobni kapacite.11.tzv. a slični su podaci vezani i za američki nogomet. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase. Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu. dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost. miopatije. Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom. Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode. kao i rezistenciju na inzulin. gigantizam.. nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase. Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR.. pojavu sindroma karpalnog tunela. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša. a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv. Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon. visokog tlaka i halucinacija. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša. Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika.2008 0:18:24] . Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva. odnosno osobe postaju prevelike. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine. To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša. Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića. pojačavaju budnost i otpornost na umor. srčanih aritmija. Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin. ali ne i mišićne mase. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima . Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna.htm (3 of 6) [23. Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti.

To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika. Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata. Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi. visinskih priprema gubi. te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja. Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. aerobni kapacitet za 5%. Također je u periodu između 1997. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992. te ostalim aerobnim sportašima (slika 3). i 2000..2008 0:18:24] . a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara. srčanog infarkta i plućne embolije. To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani. Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti. već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu. Iako je otkriven 1832. Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv. srcu ili plućima. godine. Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit). Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO). 5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima. Prema podacima iz postojećih studija. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%. a osobito je popularan među biciklistima.htm (4 of 6) [23.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat.. Kod sportaša se koristi tzv.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva.11. Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije. rekombinantni EPO. te se vrati sportašu spremljena krv. neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi. Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima. Primjerice 1987.

10. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna. Na kraju. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima. Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d. iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta. Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28.o.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin.).. Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso. no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata. posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje.. već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata. svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković.o.2006. Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima. Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.med. Na žalost. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih.11. sprinterima. potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga. S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata. gušterača i bubrezi. te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga. Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. Osobito je popularan među dizačima utega. Pobjeda donosi slavu. čak i po cijenu vlastitog zdravlja. Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati. Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti. a primarno ga stvaraju jetra.2008 0:18:24] .htm (5 of 6) [23. dr. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša. plivačima i sl (slika 4.

htm (6 of 6) [23.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.2008 0:18:24] .PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps...11.

. praktikujuci držanje nepravilnih dijeta. Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane.Jedenje u tajnosti.Vreme razlaganja i apsorbcije.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo.Ishrana za tinejdzere .Zasto je med toliko poseban . .Ukratko o ishrani .Zavisnost od laksativa.Tunjevina .Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane.Zitarice . takode.Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine.Tehnika ishrane za snagu .Obroci za masu .Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga. . odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja.Poremecaj u ishrani . diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje).Gojaznost .11. .Velika kolebanja u težini.Mleko .Maslinovo ulje . Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: . preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena.Riba .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive..Soja . najcešce privlace pažnju odraslih.Jak strah od dobijanja na težini.Dijetna vlakna . . o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. .htm (1 of 3) [23. Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza). Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema.Gojaznost 2 .Povecanje ciste misicne mase . .Alternativni nacini ishrane . ali zahteva tretman nutricioniste.Sarceve trajne uspeha .php. uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne.Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness.Ucestalo vežbanje. imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani.Masa za pocetnike . .Gubitak menstruacije .Slucaj protiv soje .Masti .Hidratacija i sportska pica .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .. Dijeteticari. . zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla.Ishrana za dijabeticare .Najvažniji aspekat . Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane.

Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca. cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici). Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni. ne želi da odraste . ''hir'' dijeta.Poremećaji u ishrani . Lekovi. poniženje. društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima. Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene. držanja tzv. To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera).htm (2 of 3) [23.potreba da i dalje bude zašticen. majka utice na fizicki izgled. 2. osecaj beskorisnosti . rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja.2008 0:18:30] .com po celom srpskom web-u . kao što je zavisnost od dijetetski pilula. Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih. bez izazivanja povracanja. . 4. Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja. problemima u školi. Depresija. seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji). Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza. Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine. Trazi samo po yu-fitness.11. 5. 3.Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: . pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida.php. isticanje ekstremne vitkosti kao modela. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke.genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja. rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima. Promena ponašanja. osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani.vlasništvo roditelja. Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1. Porodicna terapija. haoticne porodice (alkoholizam. S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život.uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja. cesto u tajnosti. diuretika. narkomani. Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja.Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane. ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja. . tj. Psihoterapija. laksativa. strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe). Psihoporodicna dijetoterapija. . Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost. deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom).uticaj sredine. mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu).

nektar. PHP. suzana . game. extremni sportovi. Beplatna. Ako me pogledas u oci. uzivo. igrice . mancic . Weblog. playboy . djecu . klipovi .Renault. friend finder. Beograd . fitness belgrade. DataBase. evropa. veze.Buttons. gola . Nikola Rokvic. pornic. zvezde granda. picture personals. polifone . free dating site. prijateljstvo. web site. karaoke . Games. Wartburg. kernel. Guru. kontakti. uzivo . romantic. karaoke . ljubav. Windows. severina . Romali. diskusije. djecu . slike. tekstovi . mobilni . Debian. nives . nives .Peugeot. windows. ljubavni. pricaonica. Kraljevo . hari . eurosong . eurosong . personals. porno . Suzuki. romansa. polifone . online dating. Maserati. Nis . ona trazi njega . Kraljevo . usamljeni.htm (3 of 3) [23. Trabant. passion. poljubac. extreme. dešavanja. community. live. SUSE. romansa. boards. Nuke. adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija. SUSE. kviz. suzana . VW.2008 0:18:30] . open source.Noviteti. Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak. galerija. GPL. IRC. mysql. mina kostic. games. Bulletin. Intercative. milioner. licni kontakti. upoznavanje . sifre . news. odp. extreme. free . poruke. seka .Mp3. fitnes programi. vodic. marriage. bulletin. djecu . muzika .com Srbija . mysql. Pedja Stojakovic. Mandrake. izlazak. gpl. health club serbia. teretana. mp3 . chat. Skoda. ledja . serbia and montenegro. Community. celzijus . content management. telefonski . Headlines. joksimovic . free . license. servis. gpl. mobilni . cafe . board. debian. sql. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. MySQL. personals. licni oglasi.Graso. PHP-Nuke. 2006 . Porse. Open Source. bih. dijaspora. prijatelje. geek. romance. video . upoznavanje . BMW Citroen. testovi . porno . automobili. film . imenik . jelena . singles. Mandrake. Kragujevac . match making. Mitar Miric 2006 Neka Puca. severina . chat. Indira Radic 2005. php. 2006 . games. najbolji. prognoza . Sabac . online dating. nuke. Weblog. kontakti. mp3 . besplatno . dopisivanje. klipovi .Igre. moje . weblog. gradska desavanja. mirc. Enlightenment.besplatna mp3 muzika. headlines. boyfriend.Novo. cafe. Valjevo . celzijus . mp3 . banjalucani. survey. Red Hat. Subotica . Windows. pjesama . slike. Nissan. ana . pjesama . web content management. polifone .Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. prijatelj. brak. imenik . novosti. banjaluka. banja. Debian. Crna Gora . phpnuke. debian. automobil. enlightenment. match making. jelena . film . serbia and montenegro. prodaja. ksenija pajcin. telefonski . testovi . zeljko . chat. postnuke. technology. banjalucki. red hat. Crna Gora . telefonski . database. motorno vozilo motor. seka . tekstovi .Peglica. Guru. chat rooms. Geek. bioskopi. DataBase. SQL. singles. postnuke. Subotica . stanislava dimitrijevic. mp3 . video . Gallery. OpenSource. Srbija . website. gnome. board. singles sites. Galerija. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. brak. prijateljstvo. GURU. Dating . Valjevo . love. playboy . WebLog. sex kontakti. besplatno . aqua. Zeljko Samardzic. download . picture personals. Headlines. members . portal. pilates vezbanje. opensource. Sabac . ljubav. WebLog. passion. Galerija. ana . Kernel. Cabrio Porsche.Bojan Marovic. gnome. usamljen. Lada. novo. Cija si. geeks. GNOME. Database. playboy . ODP. OpenSource. ODP. randevu. Mitar Miric. advertising. gola . prognoza . on trazi nju .Ana Nikolic. Extreme. Download. Kraljevo . Novi Sad . RedHat. guru. *nix. romantic. kontakt. download . ads. Mercedes. Hyundai. mandrake. on trazi nju . Tose. portal. UNIX. Subotica .Aca Lukas 2006. seka . nuke. celzijus . kernel.11. muzika . kontakt. ona trazi njega . chat. Mitar neka puca. mp3 . servisne informacije. 2005 . aerobik. cafe . moje . community. teretana u beogradu. boyfriend. chat. geek. news. zeljko . eurosong . Lancia. celzijus . testovi . Boards. Technology. download . big.php. grad. pilates u beogradu. pjesama . extreme sports serbia. melodije . vijesti. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. sql. Yugo. mancic . video . nives . gola . upoznajte partnera. mrsavljenje. usluge.Porsche. prognoza . Geeks. Srećko Savović Nova Godina. partner. provod. boards. e-muvanje. Besplatan. open source. Comments. 2004 . brak. SuSE. poljubac. ljubavni kontakti. survey. database.Ceca 2006. gnu. Land Rover. suzana . Crna Gora . slike . Ferrari. domace . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. ljubavni. Web Site. Proeski. nocni zivot. Beograd . joksimovic . aerobik i fitnes. scena. ceca . database. Games. jelena . hari . bulletin. culture. Kraljevo . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. polifone . ona trazi njega . Boards. Nuke. ceca . Vicevi. Portal. fitness centar serbia. Survey. Chat. seka aleksic. izbori. Intercative. Kia. pricaonica. ljubav. igrice . GNU. Sabac . motori. free . The Pussycat Dolls . mobilni . Mile Kitic. Mitsubishi. pozorista. download . Ana Nikolic. za sex. personal ads. Opensource. moje . ana . klipovi . enlightenment. Mazda. introduction agency.mp3 . lane .Eurosong. vozovi. technology. opensource. akva. free dating. imenik . zabava. suzana . web site.mp3 . singles . zeljko . Open. comment. ledja . muzika . GNU. Kragujevac . cafe . PHP-Nuke. kafici. slike . ledja . 2005 . prognoza.Maja Mandzuka. lane . Maja Mandzuka. New. zeljko . comment.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Novi Sad . vremenska . members . U lecenju treba da ucestvuje psihijatar. licni oglasi. 2004 . Fića. dopisivanje. on trazi nju . gola . KDE. open source. dating. Game. forumi.2005. porno video. relationships. brak. uzivo . upoznavanje. hari .Van Gogh. playboy . gym belgrade. UNIX. Subotica . Red Hat. Besplatno. teretana beograd.Ksenija Pajcin 2006. free . SQL. bosna. Kragujevac . service. film . melodije . Škoda. fotografije. GNOME.ndjija. usluga. headlines. srbija i crna gora. usamljeni. suse. ponuda. djecu . besplatno . vremenska . sajt. muzika . Sabac . jelena . contentmanagement. lane . dogadjaji. besplatno . 2006 . opensource. Geek. testovi .vijesti. odp. service. Novi Sad . nuke. girlfriend. dating agency. RedHat. relationships. mp3 . 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. Opensource. luka. klipovi . joksimovic . game. webcontentmanagement. friend finder. sifre . e-muvanje. php-nuke. Geeks. slike . mandrake. repertoar. fotografije. prijatelj. chat. vremenska . Nis . Volvo. telefonski . Valjevo . comments. Slackware. free. sastanak. partner. Seat. free .zabava. slackware. flert. chat. romance. bodibilding. domace . License. 2005 . prijatelje. Indira Radic. Survey. dating agency. hercegovina. vremenska . Srbija . *nix. singles . porno . slackware. severina . gallery. Board. casopis. php. autobusi. personal ads. porno . GURU. interactive. domace . Flamingosi Ludi letnji ples. Open Source. auto oglasi. irc.muzika. Open. srbija i crna gora. Gnome. weblog. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. interactive. New. girlfriend. IRC. nives . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. veze. new. ljubav. Zastava. servis. PHP. Crna Gora . free dating. Nis . weather. upoznavanje . windows. free dating site. ljubavni kontakti. php-nuke. kontakti. prognoza . Magazin. klubovi. slike .Ana Nikolić Romale. imenik .Indira Radić 2005 April. Kde. video . republika srpska. Mile Kitic. Ford. karaoke . mp3. KDE. sifre . fitness serbia. posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju. Chat. ona trazi njega . balkan. Game. Board. web site. upoznavanje. flert. lane . Unix. chat rooms. za sex. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. suse. Portal. marriage. Comments. weblog. yu cafe. Cabrio. hari . Opel. film . sastanak. gnu. severina . gym serbia. jugoslavija. Community. GPL.Tina Ivanovic. guru. new. open. Fiat. upoznavanje . Nis . tekstovi . Kabrio. Web Site. Jaguar. news. Srbija . License. singles sites. php. Kragujevac . Video. ceca . Petar. geeks. Daihatsu. joksimovic . uzivo . usluga. Audi. igrice . moje . Evrovizija. Extreme. unix. MySQL. auto. Enlightenment. red hat. Da li znas da te ne volim . Slackware.mp3 . Comment. pjesama . jugoslavija. Kde. community. comments. randevu. gallery. Comment. reklamiranje. cafe . poruke. partner. melodije . blablaonica.Marta Savić 2006 Erotika . tekstovi . Tina Ivanovic. vozilo.Tina Ivanovic. Beograd . galerija. kde.mali oglasi.mp3 . download . mancic . Porche. gpl. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Alfa. love. ledja .Muzika. upoznajte partnera.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Novi Sad . domace . usluge.oglasi. Gallery. licni kontakti. 2004 .fun. uzivo . SuSE. karaoke . photos. chat. kde. Technology. 2006 . Honda. download . partner. Unix. News. sifre . radio. free . mysql. melodije . dijeteticar i medicinska sestra. eurosong . dating. on trazi nju . banja luka. Dating . Muzika. mancic . sql. 2004 . Beograd . portal. license. ceca . seka . phpnuke. petar kocic. Valjevo . super. mediji. News. Database. mobilni . Kernel. usamljen. unix. teretana srbija. putevi. Bulletin. Gnome. ana . pricaonica. open. introduction agency. 2005 . park. igrice . Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi.

E.Mleko . . Naravno namirnice kao beli hleb. Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca. žutih sireva.plan ishrane Index Menu: YU-Fitness.plan ishrane . maslaca. samo kolicinski više. odnosno ne absorbuju se. zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda. Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina. pirinac. Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi.Povecanje ciste misicne mase .Soja .Gojaznost . musli...11.Poremecaj u ishrani .php. a druge 520 cal.2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase .a jabuka oko 80 cal.Hidratacija i sportska pica . Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima. Da objasnimo. Tu se ubrajaju testenina.Dijetna vlakna . Ipak da se vratimo na temu. odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite.. Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete. grašak. Ali zasicenim mastima iz prženih obroka. na to smo mislili. Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke.Povećanje čiste mišićne mase .Gojaznost 2 . Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti.Maslinovo ulje . na primer pastrmke. Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa. Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više.Tehnika ishrane za snagu . keks.Ishrana za tinejdzere . krompir. kobasica. Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna. Isto važi i za masti. umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite. žitarice..Ukratko o ishrani .Vreme razlaganja i apsorbcije.Zasto je med toliko poseban .Tunjevina .Slucaj protiv soje . margarina i slicnih..Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Masa za pocetnike .Ishrana za dijabeticare .htm (1 of 3) [23. Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka.Masti . Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe. pasulj. Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal. planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme. Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija. Prosecna narandža ima oko 60 cal.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet.Najvažniji aspekat .Alternativni nacini ishrane .Zitarice . integralna peciva. Kalorijska vrednost prve je 14 cal.Obroci za masu . Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine .Sarceve trajne uspeha .Riba . Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici. cokolade.

Lako se spremaju. Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera. I da vidimo što otkrili. Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu.2008 0:18:35] .yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. belanca. žitarica. izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3. navalite na skrobnu hranu 4... sokovi i kvalitetni suplementi.php. Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata.... kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1. Veoma je teško.co.Povećanje čiste mišićne mase . nemasna govedina i teletina. Izvor: pansport. ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku. prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima. Trazi samo po yu-fitness. I konacno proteini . imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro. u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan.. Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka. Najbolji izvori proteina su piletina. curetina i riba.htm (2 of 3) [23. samo jedine kolicinski više 2. to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5..11.plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa. nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre.com po celom srpskom web-u Naravno. voca.

kde. Web Site. Mitar Miric 2006 Neka Puca. enlightenment. Nuke. Debian. Mile Kitic. veze. eurosong . culture. prodaja. eurosong . free dating site. Lancia. License. debian. mobilni . mp3 . sastanak. moje . Srećko Savović Nova Godina. friend finder. advertising. chat. hari . sastanak. personals. web site. slike . boards. geek. nives . joksimovic . reklamiranje. Land Rover. celzijus . pilates u beogradu. slike. mysql. news. uzivo . putevi. kernel. Board. nives . Geek. licni oglasi.Bojan Marovic. dopisivanje. igrice . Subotica .Novo. Kragujevac . milioner. tekstovi . romansa. motori. marriage. License. prognoza . Crna Gora . Srbija . galerija. Pedja Stojakovic. teretana beograd. personals. mp3 . survey. photos. Geeks. bioskopi. moje . diskusije. free dating. news. usluge. joksimovic . IRC. igrice . nives . gola . Technology. telefonski . poruke. zeljko . moje . blablaonica. interactive.Peglica. kontakt. friend finder. game. randevu. open source. ljubav.plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Portal. banja. brak. Gnome. aqua. romantic. pornic. flert. Novi Sad . 2004 . girlfriend. Kia. vozovi. match making. Kragujevac . fitnes programi. klipovi . interactive. jugoslavija. gym serbia. Valjevo . hari . ceca . ledja . free dating. mobilni . SuSE. Besplatno. upoznavanje .htm (3 of 3) [23. Windows. teretana u beogradu. film . GNU. Nis . prognoza . vremenska . Mandrake. playboy . website. upoznajte partnera. srbija i crna gora. suzana . singles. Audi. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. Beograd . Zeljko Samardzic. Open Source. Sabac . VW. fitness centar serbia. sql. dating. php. GNOME. sql. SQL. brak. board. kontakt. SUSE. severina . KDE. Games. telefonski . domace .Renault. cafe . cafe . Alfa. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. mancic . video .Tina Ivanovic. nektar. romance. Windows. Nissan. Valjevo . Maserati. Intercative. Fića. randevu. pricaonica. Kragujevac . Srbija . jelena . debian. Kernel. romance. on trazi nju . Game. Magazin. Seat. Intercative. lane . repertoar. ana . Open. news. community. Gallery. kernel. Nis . suzana . slike. ksenija pajcin. galerija. gym belgrade. odp. database. porno video. mediji. Galerija. Subotica . GURU. WebLog. grad. Board. online dating.Graso. free. suse. fotografije. Evrovizija. dating. Slackware. Gnome. zeljko . uzivo . mandrake. Comment. geek. Gallery. MySQL. News. comment. brak. Headlines. Dating . prognoza . php-nuke. cafe. extreme. Chat. Cabrio. serbia and montenegro. Weblog. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. download . geeks. sifre . bih. vremenska . Srbija . Proeski. stanislava dimitrijevic. comments. GPL. mrsavljenje. imenik . Zastava. RedHat.Noviteti. melodije . dešavanja. licni kontakti. gallery. automobil. muzika . ana . gola . aerobik i fitnes. red hat. chat. mp3 . testovi . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. licni kontakti. chat. ceca . Comment. melodije . PHP. game. chat rooms. testovi . dopisivanje. Games. red hat. Dating . polifone . headlines. jelena . on trazi nju . singles. members .Marta Savić 2006 Erotika . Kraljevo . ODP. Beplatna. Besplatan.2005. Tina Ivanovic. slike . Boards.com Srbija . technology. Sabac . Red Hat. technology. sifre .Maja Mandzuka. license. porno . gradska desavanja. sifre . prognoza . izlazak. Vicevi. Indira Radic. ljubavni kontakti. joksimovic . Kraljevo . mobilni . muzika . Nikola Rokvic. Kde. open. republika srpska. muzika . pricaonica. boyfriend. Mercedes.Indira Radić 2005 April. usamljen. prijatelje. seka . Unix. New. GURU. dijaspora. Maja Mandzuka. melodije . slackware. eurosong . web site. Geeks. usluga. jugoslavija. ODP. singles . chat. cafe . playboy . djecu . romansa. muzika . poruke. Headlines. Kernel. weather. Unix. introduction agency. ana .Mp3. weblog. 2004 . Guru. karaoke . Flamingosi Ludi letnji ples. board. Weblog. picture personals. upoznavanje . pjesama .11. jelena . vozilo. php-nuke. polifone . ana . relationships. free . suzana . novosti. nives . Community. Ako me pogledas u oci. moje . IRC. News. New. zeljko . Valjevo . Subotica . Cija si. severina . Beograd . gnu. tekstovi . web site. RedHat. unix. partner. flert. aerobik. polifone . license. open source. boyfriend. Debian. mp3 . Nuke. Database. e-muvanje. domace . yu cafe. telefonski . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. partner. banjalucani. mirc. celzijus . opensource. Community. gpl. ads. love. service. free . fotografije. ljubav. besplatno . usamljeni. games. irc. Novi Sad . eurosong . besplatno . celzijus .mali oglasi.mp3 . bodibilding. on trazi nju . Hyundai. Honda. chat. romantic. KDE. mysql. igrice . banja luka. games. weblog. lane . ona trazi njega . Škoda.Ceca 2006. PHP-Nuke. joksimovic . GNOME. download . ceca .besplatna mp3 muzika. match making. love. zabava. Sabac . klipovi . video . klipovi . postnuke. Novi Sad . Enlightenment. ljubavni kontakti. karaoke . Crna Gora . open. tekstovi . community. bulletin. film . klipovi . passion. prijatelj. kviz. headlines.Igre. opensource. prognoza. upoznajte partnera. Bulletin. Wartburg. ledja . Opensource. hercegovina. free . MySQL. database. prijateljstvo. djecu . najbolji. personal ads. Mazda. porno . porno . Enlightenment. Opel. polifone . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . e-muvanje. prijateljstvo. extremni sportovi. mandrake. Portal. seka . bulletin. Indira Radic 2005. Sabac . personal ads. super. Kde. sql. opensource. PHP-Nuke. 2005 . Open Source. provod. video . Database. Mitar neka puca. Open. mina kostic. Daihatsu.mp3 .Aca Lukas 2006. akva. kde. pjesama . jelena . ponuda. Beograd . upoznavanje . gallery. pozorista. marriage. ona trazi njega . besplatno . auto.Porsche. phpnuke. live. Subotica . Da li znas da te ne volim . comments. slike . 2006 .Tina Ivanovic. ljubav. phpnuke. mancic . Nis . extreme sports serbia. karaoke . za sex. gpl. portal. relationships. download .fun. teretana. pjesama .2008 0:18:35] . introduction agency. kafici. veze. windows. Comments. suzana . php. forumi. usluge. new.zabava. new. servisne informacije. Kabrio. park. download . Lada. motorno vozilo motor. WebLog. Nis . Muzika. Extreme. Beograd . free . Novi Sad . besplatno . upoznavanje. kontakti. OpenSource. Tose. Comments. casopis. gnome. film . database. banjaluka. Opensource. Survey. dating agency. Ferrari. Porche. Red Hat. gola . za sex. prijatelj.Peugeot. mancic . Technology. Skoda. Crna Gora . open source. vodic. GPL. Valjevo . free . luka. Galerija. upoznavanje. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. pjesama . celzijus . survey. mp3 . pilates vezbanje. web content management. teretana srbija.php. 2006 . 2004 . nocni zivot. autobusi. BMW Citroen. singles . free dating site. Geek. fitness belgrade. service. kontakti. ledja .Ana Nikolic. Slackware. Mandrake. download . DataBase. testovi . video .mp3 . Boards. passion. chat rooms. SQL. UNIX. prijatelje. hari . mobilni . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic.Povećanje čiste mišićne mase . poljubac. chat. Yugo. ljubav. singles sites. content management. Fiat. partner. djecu . chat. portal. Video.Ana Nikolić Romale. novo. testovi . The Pussycat Dolls .Van Gogh. scena. Trabant. lane .Buttons. comment. ona trazi njega . dogadjaji. online dating. seka . porno . GNU. evropa. poljubac. Jaguar. zeljko . contentmanagement. ljubavni. uzivo . Ford. mp3 . karaoke . Kragujevac . 2004 . zvezde granda. webcontentmanagement. usamljeni. telefonski . on trazi nju . servis.mp3 . guru. uzivo .Muzika. Cabrio Porsche. ceca . gnu. Porse. extreme. 2005 . 2006 . pricaonica. srbija i crna gora. singles sites. 2005 . free . djecu . ona trazi njega . mysql. sex kontakti. guru. picture personals. imenik . nuke. film . kontakti. cafe . OpenSource. slackware. Extreme.Ksenija Pajcin 2006. Web Site. Game. ljubavni. tekstovi . severina . balkan. serbia and montenegro.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Kraljevo . bosna. Bulletin. Romali. Download. SUSE. automobili. Mile Kitic. PHP. klubovi. dating agency. odp. windows. gola . hari . SuSE. vijesti. petar kocic. Guru. suse. 2005 . *nix. nuke.ndjija. servis. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. lane . auto oglasi. usluga. banjalucki. severina . upoznavanje . playboy . portal. boards. Crna Gora . licni oglasi. php. unix.muzika. enlightenment. usamljen. mancic . vremenska . igrice . *nix. DataBase. melodije . Suzuki. girlfriend. chat. Petar. nuke. imenik . Volvo. izbori. UNIX. Survey. partner. gnome. postnuke.Eurosong. big. Mitar Miric.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. vremenska . Ana Nikolic. uzivo. members . health club serbia. radio. domace . download . playboy .vijesti. community. fitness serbia. domace .oglasi. seka . geeks. Mitsubishi. 2006 . imenik . slike . ledja . Kraljevo . sifre . brak. sajt. weblog. gpl. Chat. mp3. seka aleksic.

. kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca). i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. CZ. Osim što snižava nivo estrogena.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10. FR. CH. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera. Rep. bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu. Ponekad se kombinuje i sa HCG-om.Sta su anaboliski steroidi . A. 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G.4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Armidex . ES. 20.HCG .Kure za sve .Zastita jetre u toku ciklusa .Sta raditi kada se zavrsi kura . narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari).Antiestrogeni . Honduras. Ponekad. Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK.Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness.Dianabol . što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima.Metoxivone .Kako se ubosti . Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen. PL. GR. Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. kultura i priroda zveri .Testosteron .Andriol . Costa Rica.Winstrol . a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. Bez problema se može uzimati duže vreme. Uzima se u ciklusima kao prevencija.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304. NL. Panama. B.2008 0:18:37] .Uticaj steroida na polnu moc . TK. El Salvador.Petar Celik o upotrebi anabolika . S.Clenbuterol . Nicaragua.Moc hemije (Precica do sna!?) .Trenbolone Acetate . Uruguay.Deca durabolin .htm (1 of 2) [23.Hormon rasta .Efedrin mocni stimulans . Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: . GB. uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju.Snaga. kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine. Dom.Masteron . NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta.Proviron . Mexico. Paraguay. Guatemala.Sustanon 250 .11.

htm (2 of 2) [23. a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže.11. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:18:37] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg.Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno.

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu).Tehnika ishrane za snagu . .Najvažniji aspekat . Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone. genistein i daidzein. blizu luke u Barseloni.php.. Takodje.Vreme razlaganja i apsorbcije.Tunjevina . Takodje.Gojaznost ..Masa za pocetnike . pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti. Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje. Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28.Ishrana za tinejdzere .Slucaj protiv soje .Povecanje ciste misicne mase .htm (1 of 4) [23. ukljucujuci i New York Times.Obroci za masu . kronovog oboljenja.2002) povecao je zabrinutost zbog soje.11. Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu. Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali.Sarceve trajne uspeha .Hidratacija i sportska pica .Zasto je med toliko poseban . istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali.Ukratko o ishrani .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Gojaznost 2 . analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%. Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome.Zitarice . UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme.Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness. Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji.Mleko .Dijetna vlakna . kao i na sindrom iritiranih creva. .Riba .2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata.Maslinovo ulje . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna. Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem.Alternativni nacini ishrane .

U eksperimentima. Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao. manganeza. Za oko tri nedelje. bla. inhibitora enzima i fitinske kiseline. Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina. TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera. ekspert za dojenje. Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12. K.citat. Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje.Poremecaj u ishrani . Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi. koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E. izazvao je redukciju dobijanja na tezini. Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna. Nadalje. kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca. Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade. i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja. Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu.11.2008 0:18:45] .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . USA. Sto se tice Azijata i konzumacije soje. "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad. D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma. magnezijuma. fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima). Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima. dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata. Maine. Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen. bla. Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline.com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa. Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi. kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom. Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije. soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati. Naomi Baumslag. Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta. Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike. prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka. Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje. Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare .Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness. bio sam pun energije.Masti ." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena. bla. Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani. ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije. Leslie Blumenberg..Soja . kao sto su Japanci.". bakra. manganeza.htm (2 of 4) [23. Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja. od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi. mozda proizvod drugih faktora.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad. gvozdja i cinka. molibdena. Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja..php. zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo. vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju.

" ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja. 2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem.bodybuilding. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde.htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton.11. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta. vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost. nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju. 2003). Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa. Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima. pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju. Australia). European Journal of Clinical Nutrition (januar.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a. Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje.2008 0:18:45] . gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod. je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije. konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo. Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka. Za sam kraj. mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi. Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji. gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba. Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje.com/fun/tietge7. Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham. delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA). da bih bio fer i dao soji sansu. Stavise. koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina.php. SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem. Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www. Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa.htm (3 of 4) [23.

poruke. Škoda. Land Rover. Geeks. prognoza . ljubavni. 2006 . Game. gnome. auto. fitness serbia. health club serbia. DataBase. Zeljko Samardzic.Novo. auto oglasi. slike. board. Portal. cafe . community. mp3. servisne informacije. Beograd . usamljeni. park.2008 0:18:45] . IRC. pilates u beogradu. open. porno . grad. Kragujevac . klubovi. slike . irc. banjalucani. upoznajte partnera. uzivo .mp3 . klipovi . download . telefonski . Nuke. geeks. red hat. Srbija . besplatno . Tina Ivanovic. akva. muzika . Sanja Maletic 2006 Malo Promene.mp3 . klipovi . pjesama . za sex. photos. IRC. Guru. sifre . passion. Vicevi. singles. Maja Mandzuka. Dating . Subotica . debian. gnome. 2005 . chat. nives . Seat. Novi Sad . Alfa. New. introduction agency. service. mp3 . blablaonica. The Pussycat Dolls . brak. video . celzijus . *nix. ledja . GPL. scena. Mile Kitic. ona trazi njega . kontakt. prodaja. Kernel. vodic. picture personals. besplatno . poljubac. mirc.Eurosong. download . Crna Gora . hari . prijatelj. Sabac . eurosong . new. relationships. Skoda. cafe .Tina Ivanovic. Red Hat. on trazi nju . windows. dogadjaji. ona trazi njega . 2006 . enlightenment. ceca . ODP. pozorista. djecu . extreme. suzana . Subotica . usamljeni. Kraljevo . Evrovizija. Survey. headlines. live.Noviteti. geeks. comments. hari . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. community.oglasi. nuke. celzijus . zabava. Romali. PHP. djecu . GPL. bih. imenik . MySQL. ledja . moje . imenik . vozovi. melodije . gnu. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . usluge. gola . sex kontakti. Daihatsu. pjesama . Enlightenment. geek. marriage. opensource. ana . veze. php. Portal. licni oglasi. Jaguar.vijesti. PHP-Nuke. kontakti. Technology. UNIX. playboy . free . love. film .Buttons. Windows. Galerija. super. free. marriage.mp3 . DataBase. Mandrake. igrice . gallery. bosna. Valjevo .Maja Mandzuka. gradska desavanja. petar kocic. Open Source. boards. imenik . prognoza . besplatno . galerija. Suzuki. Cija si. Sabac . prognoza. 2005 . Comment. singles sites. comments. mrsavljenje. News. Audi. upoznavanje . community. severina . seka aleksic. galerija. Da li znas da te ne volim . Headlines. WebLog. Intercative. Wartburg. evropa. picture personals. mysql. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. chat. Boards. mobilni . upoznavanje. Kernel. advertising. board. domace . autobusi. Nikola Rokvic. Besplatno. Nis . database. sql. web site. guru. OpenSource. ljubavni. introduction agency. personals. banjalucki. sifre . Chat. Boards. mancic . romantic. gnu. stanislava dimitrijevic. yu cafe. license. seka . flert. Fiat. film .fun. Kragujevac . extreme sports serbia. GURU. nuke. unix. ceca . web site. KDE.com Srbija . bulletin. Dating . Opel. webcontentmanagement. upoznavanje . joksimovic . nives . bulletin. singles . Community. melodije . Weblog. mancic . ljubavni kontakti. chat. Hyundai. Weblog. kafici. Web Site. prijatelje. motori. suzana . ledja . news. windows. partner. GNU. Srećko Savović Nova Godina. mandrake. mysql. celzijus . motorno vozilo motor. jugoslavija. online dating. gpl. 2006 . personal ads. SQL. eurosong . ads. geek. MySQL. comment. teretana beograd. online dating. gym belgrade. igrice . phpnuke. dating. serbia and montenegro. servis. Kraljevo . automobil. fotografije. dopisivanje. tekstovi . poljubac. Sabac . eurosong . open. porno video. hercegovina. match making. Nis . telefonski . radio. weblog. seka . banja luka. pjesama . cafe . Open Source. weblog. usluga. Crna Gora . Extreme. survey. djecu . culture. teretana u beogradu. vozilo. phpnuke.Indira Radić 2005 April. relationships. members . karaoke . on trazi nju . video . Nis . mp3 . Kragujevac . kviz. GNU. personal ads.mali oglasi. SuSE. Beograd . jelena . love. headlines. Comments. Database. provod. download . passion. zeljko . Lancia. poruke. sifre . mobilni . licni kontakti. upoznavanje . gola . SUSE. aerobik. Srbija . chat. playboy . Mandrake. ljubav. mp3 . Download. severina . match making. republika srpska. kontakt. pricaonica. besplatno .ndjija. kde. partner. Ferrari. Ako me pogledas u oci. video . Kraljevo . karaoke . lane . enlightenment. chat. Kragujevac . karaoke . suzana . bodibilding. Opensource. hari . video . free . GNOME. putevi. girlfriend. fitness belgrade. romansa. seka . vremenska . Novi Sad . game. Cabrio.Ana Nikolic. Geek. domace . New. php. Nis . lane . Beplatna. usluge. free dating. Board. sastanak.Muzika. Maserati. Trabant. Gallery. Indira Radic 2005. guru. Valjevo . Valjevo . ona trazi njega . randevu. Geeks. jelena . celzijus . opensource. bioskopi. polifone . on trazi nju . karaoke . ledja .Ceca 2006. web content management. Bulletin. Srbija .htm (4 of 4) [23. Mitar Miric 2006 Neka Puca. nuke. 2004 . nives . Crna Gora . kernel. friend finder. Yugo. zeljko .Bojan Marovic. Headlines. Kde. weather. Survey. Subotica . Indira Radic. mina kostic. Beograd . partner. RedHat. 2005 . servis.Renault. ona trazi njega . personals. Kia. film . ceca . free . kernel. prijateljstvo.Porsche. Crna Gora . uzivo . fitnes programi. polifone . Kabrio. tekstovi . romance. severina . mp3 . teretana. slackware. gpl. dopisivanje. mediji. Beograd . cafe. chat. web site. interactive. Ford.Peugeot. UNIX. KDE. ljubav. Porche. najbolji. extreme. Mitar neka puca. gallery. porno . singles . flert. php-nuke. zeljko . chat rooms. Board. nocni zivot. Tose. sql. milioner. klipovi . testovi . moje .Ksenija Pajcin 2006. Nissan. pricaonica. php. Games. romansa. brak. nektar. slackware. djecu . sastanak.Tina Ivanovic. Besplatan. Kde. dating. suse. tekstovi . srbija i crna gora. polifone . 2004 . database. contentmanagement. srbija i crna gora. upoznavanje . Porse. moje . vremenska . odp. Games. dešavanja. gym serbia. Game. download . klipovi . News. portal. news. Fića. muzika . Debian. VW. gola . muzika . kde. mancic . RedHat.muzika. uzivo. odp. singles sites. PHP-Nuke. partner. SUSE. jelena . melodije .php. OpenSource. joksimovic . Lada.Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. pjesama . unix. repertoar. hari . Subotica .besplatna mp3 muzika. prognoza . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Valjevo . Flamingosi Ludi letnji ples. Database. pricaonica. lane . izbori. ljubav. Gallery. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Muzika. Ana Nikolic. Nuke.Van Gogh. mp3 . members . content management. usamljen. slike . Honda. GNOME. seka . Open. serbia and montenegro. Geek. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. BMW Citroen. severina . Web Site. boyfriend. veze. luka. muzika . Enlightenment. novosti. playboy . technology. slike. dating agency. extremni sportovi. chat. chat rooms. slike . uzivo . debian. forumi. pilates vezbanje. Proeski. usluga. open source. ceca . kontakti. ljubavni kontakti.mp3 . casopis. licni oglasi. Petar. telefonski . joksimovic . ponuda. php-nuke. Unix. Comments. postnuke. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Pedja Stojakovic. Mile Kitic. romantic. 2004 . gpl.Graso. Extreme. Intercative. sajt. Guru. Mitsubishi. game. Red Hat. randevu. usamljen. teretana srbija. Technology. sifre . Kraljevo . free dating. Novi Sad . izlazak. melodije . brak. banjaluka. Chat. opensource. vremenska . technology. slike . mp3 . boards. 2004 . mandrake. ana . news. porno . prijatelje. imenik . vijesti. download . prognoza . ksenija pajcin. Comment. balkan. Unix. Mercedes.11. vremenska . Mitar Miric. License. upoznavanje. singles.Ana Nikolić Romale. ana . 2006 .2005. mancic . diskusije. Magazin. survey. *nix. download . SQL. friend finder. porno . big. mobilni .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. igrice . zeljko . tekstovi . Cabrio Porsche. mysql. Slackware. gola . jugoslavija. licni kontakti. e-muvanje. Novi Sad . uzivo . weblog. novo. telefonski . aqua. brak. zvezde granda. domace . License. prijateljstvo. playboy . on trazi nju . 2005 . Video. interactive. kontakti. PHP. fotografije. database. moje . portal. Galerija. dating agency.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.zabava. za sex. WebLog. Zastava. suse. eurosong . games. testovi . Community. prijatelj. romance. new. portal. banja.Marta Savić 2006 Erotika . open source. fitness centar serbia. automobili. comment. SuSE. ana .Mp3. joksimovic . film . free dating site. GURU. testovi . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. free . free . aerobik i fitnes. open source. free .Igre. Bulletin. dijaspora.Aca Lukas 2006. Mazda. boyfriend. Gnome. postnuke. license. pornic. Open. service. igrice . suzana . e-muvanje. website. free dating site. girlfriend. cafe . red hat. domace . lane . chat. jelena . Volvo. sql. mobilni . upoznajte partnera. nives . Opensource. polifone . ODP. Sabac . games. Windows. Debian.Peglica. Slackware. testovi . ljubav. reklamiranje. Gnome.

. Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider .High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima.Free Web Space and Site Hosting .2008 0:18:51] .htm (1 of 8) [23.Free Web Site . Naravno da to nisu svi nzivi ali.. Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi.Web Hosting .11.

C.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G H.G H.G H.G H.C.C.2008 0:18:51] .C.C.C.G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.G H.C.htm (2 of 8) [23.G H.C.G H.C.G H. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.C.G Dianabol Equipose H.C.11.C.G H.C.

C.G Equipose H. chor. "Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H.C.Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G.G H.C.C.G.G Laurabolin Laurabolin H.C.G H.2008 0:18:51] .G Clomid H.G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.G H.C.C.C.11.G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H.C.G H.C.htm (3 of 8) [23.G H. H.

Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.C.A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L.11.Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L.htm (4 of 8) [23.2008 0:18:51] .A Nandrol.G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.

C.htm (5 of 8) [23.G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.C.G H.G Clomid Anadren H.G Proasi HP H.C.2008 0:18:51] .G H.C.G H.G H.C.11.C.G H.G Pregnesin H.C.C.C.C.

Heumann T.prop.11.Prop.2008 0:18:51] .T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T.G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi. Eifel fango T. Streuli T. lingvalete T. Wassermann T. dumex T. Jenapharm T.Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S. citrate T. Farmitalia T. Hexal T.C. Onkolan T. Fermenta T. Pan Medica T. propionicum T. Lachema T.Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H.Berco Supp T. Pharbita T.L.htm (6 of 8) [23. Vitis T. Sopharma T. Ratiopharm T. cell pharm T.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase.popratnih efekata. 50 kalorija po kilogramu telesne težine. Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela.5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite.ako ste 80kg onda 20 %. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih. Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg. a dnevni unos kalorija.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu.SteroidCiklusi vode.povecanje akni. pa jedan odmarajte.Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg. pijte najmanje 4. 90 minuta po treningu. Nakon zavrsetka ciklusa. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi. jedite. Takodje. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće. sa po 60 minuta po treningu. 6 dana trenirajte. pa 1 odmarajte.htm (2 of 3) [23.2008 0:18:54] .11.ako ste npr. 3 dana vezbajte. povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja.povečavate za 10%. Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine. jedite.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu. Trenirajte vrlo teško i intenzivno.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da. 90kg smanjite količine za 10%. nadimanje stomaka. Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače.

SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON.11.2008 0:18:54] . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (3 of 3) [23.

ali i za različite nivoe treninga. Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab. 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida. Pitanja je što se želi. jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga).High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. Provjerite prvo vrste. nuspojave svih steroida koje želite kombinirati. ljudi nam kažu . Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce.2008 0:18:58] . te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati. i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima. Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide. efekte.Web Hosting .Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider . nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat.Free Web Space and Site Hosting .htm (1 of 3) [23.11. Evo nekih kombinacija.Free Web Site .

Winst. HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo. HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo.htm (2 of 3) [23. Oximet.Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo.11.2008 0:18:58] . Winst.

11.htm (3 of 3) [23.2008 0:18:58] .Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.

htm (1 of 4) [23.posebice bodybuildingu i fitnessu.spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove.Free Web Site . Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu. S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida. uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva.Nerobol. Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda. no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim.Od sredine 50-ih godina.hematoma itd. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.Free Web Space and Site Hosting .High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. Jednostavno poznat pod nazivom "Deca".Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide.Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider .uganuća. Dianabol (Methandrostenelone.Web Hosting .postao je najrašireniji.najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg). Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu. Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog. U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a.11.sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno. naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon.Ubrzava oporavak.u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima.ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje.a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula).Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta.2008 0:19:02] .nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima.) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom.tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti.Ziegler.nakon što ga je sintetizirao Dr.Naposim.omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih.nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca).

već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu.daje pozitivan nitrogen balans.o količini i dužini uporabe.Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati. Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina.bez masnog tkiva. Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.a ne na prazan želudac.2008 0:19:02] .ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%. Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru.dizača tegova i bodybuildinga.čitajući sve članke o primjeni.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat.Razgovaramo sa onima koji ga već koriste.htm (2 of 4) [23.11.ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima.čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase.doziranju i sl.što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva.ovisno o potražnji i mjestu nabave. Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat.kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca).može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana.osobito sportovima snage. Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola.Uzima se u ciklusima kao prevencija. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje.(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete). zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu. Djeluje vrlo brzo.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela.Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon). Naravno.izazvati brži gubitak kose.što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona.uz sve njegove dobre strane.Mišići koje izgrađuje su čisti.povećati krvni pritisak.Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM. piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa. Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta. do kojih možemo doći.no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr.Testo-depo ili Deca durabolin. Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere.Sustanon.

a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju. Pametno je uzimati neki od antiestrogena.Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena. Ponekad.a na hrvatskom tržištu 1. Dolazi u tabletama od 25 mg.2008 0:19:02] . Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno. Sa dozama koje prelaze 1000mg.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno.Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti. ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno). Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno.ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi.bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu.naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari). iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine. Prema tome. Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije.Ponekad se kombinira i sa HCG-om. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima.npr u kombinaciji sa Metanom.htm (3 of 4) [23.što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom.11. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa. Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt. u isto vreme povečavajući i snagu. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu.koji povečava vlastitu produkciju testosterona. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon).5-2 DEM. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona.isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione.Bez problema se može uzimati duže vrijeme. Medjutim.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine. Kao i ostali testosteroni. bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu.masu ili definiciju.različitih steroida u nekom ciklusu. Sustanon je prilicno siguran steroid. uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata.a kod nas od 19 – 24 DEM. Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat.

Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv.Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu.zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana. Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti.sa jednako jakim efektom na skidanje masti. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti. Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin). Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature. Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost).clenbuterol se dozira na dva načina.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali). jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta).Da bi se to izbjeglo. a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci.naroćito za osobe sa slabijim srcem. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg.ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje. nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati.U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.2008 0:19:02] . Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist.Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu.htm (4 of 4) [23.sagori oko 5% kalorija iz tijela.može biti dosta opasan.tj.11.jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit. legalni termogenic. tj definiciju tijela.gubimo i nešto mase. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.

Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .Proteini poslednja istrazivanja . minerali i aminokiseline..HMB .Tribulus terrestis .php. Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata. Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima. nastojim to ispraviti.Aminokiselinska suplementacija .Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness.Vitamini i minerali .Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama. razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I.Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste.Sve o Whey-u .Sve o proteinima .itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser. zapravo. nastala je ishrana sportista. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka.Glutamin .Tyrosine . Od ishrane uopsteno.htm (1 of 2) [23.Kreatin . Sada eto.Bez misicne mase nema snage i brzine .E/C/A . proslo je samo 50 godina.L-carnitine . vitamini. Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: . od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista.11.2008 0:19:07] .Istine i zablude o kreatinu .Vaznost suplemenata za sportiste . a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji. U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista. Tu su pre svega antioksidansi. ali i veliki niz drugih zastitnih stvari. · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd. Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti. Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana. Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi).

radio. Open Source. slike . Cabrio. luka. php. kernel. Portal. Lada. ceca . relationships.zabava. sifre . mysql. Trabant. nuke. vozovi. joksimovic . grad. severina . film . scena. njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”. chat. za sex. Proeski. 2004 . lane . free. boyfriend. sajt. Valjevo . e-muvanje.Indira Radić 2005 April. OpenSource. telefonski . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. slike . php. dešavanja. girlfriend. 2005 . gola . License. nuke. Open. prijateljstvo. tekstovi . php. GNOME. chat. upoznavanje. celzijus . GNOME. republika srpska. gpl.mp3 . Technology. Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug. Mitsubishi. i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki. mrsavljenje. prijatelj. imenik .Porsche. service. gnome. Ford. playboy . Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju. Comment.htm (2 of 2) [23. guru. upoznavanje . new. Lancia. Galerija. najbolji. download . brak.Ana Nikolić Romale. Audi. Zeljko Samardzic. singles. Database. video . match making. igrice . domace . Extreme. klipovi . vodic. Novi Sad . Sabac . Web Site. extreme. mp3.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. pozorista. Kde. database.Eurosong. mp3 . Guru. servis. comments. gallery. singles . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. motorno vozilo motor. koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima. stanislava dimitrijevic. prognoza . fizicki i psihicki stres. prijatelje. melodije . Muzika. stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. big. Windows. kontakti. prijatelj. Nissan. domace . Valjevo . headlines. SuSE. sifre . bodibilding. gnome. pilates vezbanje. download . Novi Sad . mp3 . pricaonica. licni kontakti. uzivo . mandrake. girlfriend. download . Fića. klipovi . bosna. GNU. mina kostic. Beplatna. poruke. content management. Subotica . ona trazi njega . uzivo . pjesama .Ceca 2006. olaksati tegobe. pjesama . Crna Gora . bih. News. melodije . RedHat. Skoda. Evrovizija. cafe . ljubav. brak. karaoke . vremenska . download . Da li znas da te ne volim . Nis . gnu. celzijus . kde. Board. slackware. petar kocic. Web Site. playboy . web site. mobilni . boards. prognoza. on trazi nju . testovi . servis. Nis . Slackware. postnuke. Portal. a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti. community. Gnome. Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. Gnome. gnu. vremenska . database. izbori. The Pussycat Dolls . Open Source. Kia. Pod velikim pritiskom povecanih zahteva. 2005 . karaoke . joksimovic . news. moje . chat rooms. za rezultate trazi se trening. portal. prijateljstvo. extremni sportovi. seka . Gallery. Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. brak. postnuke. Boards. besplatno . News. mysql. upoznavanje . partner. opensource.2005. sql. gallery. porno . free . Slackware. free . reklamiranje.11. open source. karaoke . geeks. Survey. Crna Gora . Valjevo . diskusije. ceca . Opensource. super. Unix. friend finder. pjesama . biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. Windows. Valjevo . Nis . love. brak. upoznajte partnera. tekstovi . licni kontakti. Ferrari. download . romansa. domace . banjalucani. Dating . film . chat. License. mp3 . games. romansa. Kde.fun. galerija. porno . mancic . mandrake. akva. banja luka. suse. telefonski . DataBase. fitness belgrade. kontakti. djecu . playboy . dogadjaji. guru. upoznajte partnera. romance.Bojan Marovic. moje . WebLog. *nix. servisne informacije. klipovi . GPL. interactive. WebLog.Renault. picture personals. repertoar. Game. free . personals. Tose. randevu. pricaonica. Opensource. djecu . fotografije. Petar. Svaka nijansa u fizickoj formi. Besplatan. djecu . boards. teretana beograd. muzika . 2005 .ndjija. ana . red hat. celzijus . prijatelje. Jaguar. video . on trazi nju . aerobik. upoznavanje. Boards. portal. weblog.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Download. personals. mobilni . Volvo. Games. severina .mp3 . za sex. jugoslavija. free . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. gym serbia. web site. portal. technology. nuke. Mitar Miric 2006 Neka Puca. seka . poljubac. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Kragujevac . serbia and montenegro. telefonski . license. partner. Srbija . boyfriend. novosti. Kraljevo . vijesti. ceca . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. technology. gola . php-nuke. Flamingosi Ludi letnji ples. PHP. jelena . serbia and montenegro. Kraljevo . interactive. besplatno . chat. unix. open. Gallery. windows. zvezde granda. Mitar Miric. news. Technology. Beograd . antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. BMW Citroen. geek. dopisivanje. Galerija. srbija i crna gora. SQL. free . zeljko . GURU. unix.Aca Lukas 2006. free . pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima.com Srbija . Kragujevac . yu cafe. Comments. free dating. introduction agency. windows. Headlines. cafe . ponuda. Srbija . eurosong . service. lane . Maserati. milioner. Red Hat. ljubavni. fitness centar serbia. slike. open source.Mp3. Comments. Mile Kitic. zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale). geek. 2004 . new. comments. Kernel. cafe. kontakti. GPL. aqua. Kragujevac . park.besplatna mp3 muzika. Headlines.vijesti. imenik . Porse. game. mobilni . zabava. Beograd . PHP. hercegovina. teretana. prodaja. ledja . moje . ljubav. Kabrio. flert. romantic. celzijus . Srbija . Mandrake. webcontentmanagement. putevi. Video. moje . partner. Pedja Stojakovic. Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno. Rehidracija u maratonu. gola . teretana u beogradu. djecu . Opel. zeljko . usamljeni. weblog. 2006 . romance. mp3 . Yugo. chat. ledja . download .Ksenija Pajcin 2006. community. melodije . uzivo. open. members . motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje. Open. IRC. singles . Kraljevo . kontakt. comment. opensource. seka aleksic. personal ads. nektar. polifone . sportista ce to iskoristiti. DataBase. dijaspora. U materijalu koji je pred vama. Nis . Community. Debian. health club serbia. Ana Nikolic.Maja Mandzuka. open source. cafe . slike. ODP.Noviteti. Kragujevac . pricaonica. slike . SuSE. irc.Van Gogh. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. porno . muzika . Nikola Rokvic. chat. hari . online dating. Extreme. Unix. aerobik i fitnes.Marta Savić 2006 Erotika . relationships. Intercative. ana . fitnes programi. weather.Igre. pjesama . playboy . SUSE. Game. mirc. igrice . banja. culture.muzika. website. Suzuki. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . ljubavni. chat rooms. pilates u beogradu. Sabac . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. mobilni . chat. jelena . opensource. Wartburg. ona trazi njega . UNIX. usluge. contentmanagement. automobil. muzika . license. comment. New. *nix. dating. free dating site. members . mediji. suzana . suse. 2004 . domace .Tina Ivanovic. 2006 . vremenska . Novi Sad . rezultati nisu izostali. Mercedes. free dating. polifone . film . nives . singles sites. picture personals. seka . auto. Hyundai. GNU. Geeks. nives . provod. Kraljevo . Nuke. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. usamljen. community. sql. Subotica . partner. Intercative. kde. uzivo . gpl. novo. gpl. survey. veze. Besplatno. zeljko .Tina Ivanovic. Board. Maja Mandzuka. ksenija pajcin. prognoza . auto oglasi. Land Rover. Nuke. 2005 . jelena . imenik .Graso. Cabrio Porsche. passion. Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. Srećko Savović Nova Godina. lane . mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. sastanak. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. phpnuke. pornic. Weblog. video . lane .mp3 . sql. Novi Sad . SQL. Porche. ODP. odp. e-muvanje. uzivo . bulletin. forumi. love. IRC. singles. Comment. Tina Ivanovic. ana . testovi . online dating.oglasi. klubovi. Sabac . gym belgrade. igrice . casopis. poruke. Sabac . nives . sifre . personal ads. enlightenment. Škoda. on trazi nju . srbija i crna gora. free dating site. jelena . enlightenment. Seat. automobili. Beograd . izlazak. Beograd . prognoza . ledja .mp3 . 2004 . hari . match making. upoznavanje . Geeks. usluge. poljubac. klipovi . slike . kontakt. Community. nocni zivot. Crna Gora . igrice . fotografije. Subotica . mp3 . Geek. usamljeni. ledja . extreme sports serbia. joksimovic . usluga. mysql. Honda. bulletin. Ako me pogledas u oci. Crna Gora . prognoza . upoznavanje . Romali. eurosong . tekstovi . PHP-Nuke. Daihatsu. kviz. GURU. Mitar neka puca. marriage. licni oglasi. OpenSource. slackware. balkan. ljubav. dopisivanje. Geek. SUSE. eurosong . vozilo. extreme.php. randevu. geeks. sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. joksimovic . Alfa. sastanak. imenik . polifone . Chat. melodije . Vicevi.Peglica. eurosong . Survey. friend finder. veze. gradska desavanja. board. seka . phpnuke. headlines. weblog. KDE. suzana . ljubavni kontakti.com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista. galerija. jugoslavija. severina . polifone . php-nuke. tekstovi . Dating . hari . Mandrake. Chat. Red Hat. ona trazi njega . passion. web site. mp3 . advertising. muzika . debian. usamljen. Kernel. news. web content management. Magazin. singles sites. games. film . cafe . karaoke . Naravno. survey. dating agency.Buttons. database. banjaluka. marriage. Bulletin. sabrano je sve ono sto je najvaznije. Mile Kitic. UNIX. RedHat. sex kontakti.Muzika. teretana srbija. red hat. suzana . severina . MySQL. koji pak ostecuju stanicne membrane. motori. KDE. nives . suzana . evropa. Database.Novo.2008 0:19:07] . Weblog. board. mancic . introduction agency. sifre . znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. flert. Debian. testovi . photos. game. on trazi nju . MySQL. veca izdrzljivost). ceca . video . ljubav. Guru. ljubavni kontakti. 2006 . Enlightenment. banjalucki. 2006 . besplatno . autobusi. vremenska . ona trazi njega . trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala. testovi . Cija si. New. dating. VW.Peugeot. kafici. telefonski . bioskopi. fitness serbia. Subotica . usluga. hari .Ana Nikolic. Zastava. odp. mancic .Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. porno . porno video. Indira Radic. ana . dating agency. kernel. Enlightenment. gola . Mazda. mancic . debian. Fiat. licni oglasi. ads. chat.mali oglasi. Games. blablaonica. Bulletin. besplatno . live. zeljko . PHP-Nuke. romantic. Indira Radic 2005. vitaminima i mineralima te masnim kiselinama.

Antiestrogeni .Armidex .Clenbuterol .Sta su anaboliski steroidi . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one.Metoxivone . CZ.Kako se ubosti .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate.HCG .Zastita jetre u toku ciklusa . BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o.Snaga.Deca durabolin .Testosteron .Winstrol . NL.Petar Celik o upotrebi anabolika .Proviron .Sta raditi kada se zavrsi kura . Russia.Masteron .c.Moc hemije (Precica do sna!?) .Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness. 60 mg isocaproate.htm (1 of 3) [23.Andriol . GB. TK.Kure za sve . India.17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.Efedrin mocni stimulans .Hormon rasta .11.Uticaj steroida na polnu moc . FI.Trenbolone Acetate . 60 mg as phenylpropionate. kultura i priroda zveri . Sustanon 250 Stranice iz kategorije: . ES.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico.2008 0:19:10] .Dianabol .Sustanon 250 .

Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku. Medutim. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija. dok u isto vreme. Portugalija. Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata.11. Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno. i Engleska. trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. isecenom izgledu. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena). atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu. ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona. Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat. Ovolike doze su stvarno ekstremne.htm (2 of 3) [23. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje. do 2000 mg ili više nedeljno. Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona. Sa druge strane. ali u vecim dozama. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida. Kao i ostali testosteroni. kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno. Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji. Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat. Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Masteron (drostanolon propionat). Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena. Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. može da bude aktivan u telu do mesec dana. i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom. Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi. Sustanon je prilicno bezbedan steroid. Prema tome. u isto vreme povecavajuci i snagu.2008 0:19:10] .

11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:10] .htm (3 of 3) [23.

nas organizam nije u mogucnosti da sintetise.L-carnitine .Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela. obliku molekula i frekvenciji javljanja. To su organske materije koje sadrze ugljenik.Vaznost suplemenata za sportiste .E/C/A .Tribulus terrestis . Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi.Aminokiselinska suplementacija . Vise polipeptida cine proteine. kozi. Jedinice grade proteina su aminokiseline. cink. gvozde i bakar. Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida. vodonik. a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan.2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima . kiseonik i azot.Istine i zablude o kreatinu . a u molekulu proteina 200 aminokiselina.HMB . sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta. vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi.Glutamin . Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke.Proteini poslednja istrazivanja .Sve o proteinima . i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu. Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama. tri -tripeptidi. Oni se razlikuju po broju aminokiselina. izvestan broj aminokiselina.Kreatin .Tyrosine .Vitamini i minerali . Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi.Sve o Whey-u . misicima. fosfor. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta. Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane.htm (1 of 6) [23. Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava. Medutim. a ponekad i sumpor. Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline.Bez misicne mase nema snage i brzine .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane.11. U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze. Nalaze se u krvi.php.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . kostima. U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina.

11. Mg. antitela. globulini i histoni. 6.htm (2 of 6) [23.2008 0:19:19] . niacin). Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH. Funkcija proteina 1. rskavica. Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje. Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona. 4.Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness.45. hromoproteini (protein + pigment). keratini (dlaka i nokti). metaloproteini (protein + metal (Cu. elastin (zid krvnog suda). 3. Obezbeduju rast i obnovu celije . 5.8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Detoksikacija organizma (enzimi). fibrinogen). globulin.php. za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan. Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom. kosti.35-7. tj. 2. Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7. Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema). Izvor su energije 1g proteina = 4 cal. plazma proteina (albumin. kosti). Zn. vitamina (triptofan. fosfoproteini (protein + fosforna grupa). misica (mioglobin). Fibrilarne: kolagen (tetiva. Medutim. zuba hemoglobina. Globularni: albumini. Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena). 2. Fe)-sastojci enzima). lipoproteini (proteini + masti).com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1.esencijalni nutrijensi 3. mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima). Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina). pH krvi u fizioloskim granicama. The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0.

Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane. Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine. mleko). To je ujedno i sigurnosni dnevni unos. Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans). To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama. Mnoge neproteinske supstance. kreatinin. na osnovu azotne ravnoteze. fecesom. sadrze azot. Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina. masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota. da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65. ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina. peptidi. su jaja. Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina. pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60. faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6. Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece. Trudnicama treba dodati 6 g.8 g azota. dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena).25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida. Negativan azotni bilans . nukleoproteini i dr. Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla. a za odrasle zene 0. tj. urea. amonijak. meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla).8 g. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje. Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6. Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. tj.Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla. Ukupno se izluci 8. To su slobodne aminokiseline. Od ukupne dnevne kolicine proteina. 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0. Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom.unos azota je veci od gubitka. kompletne proteine. mleko. Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav.25). tj.9 g na 1 kg telesne tezine. Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama. s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu.25) i to je jednako 55 g proteina. zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini). Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima. Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina.11.unos jednak gubitku. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina. Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8. biljni i zivotinjski). takodje. Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu. znojenjem.php. Pozitivan bilans azota .2008 0:19:19] .8 g) sa faktorom konverzije (6. tj. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet. perutanjem koze.htm (3 of 6) [23. Azotni ekvilibrijum .unos azota manji od gubitaka.

To su proteini: zita (nedostaje lizin).8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote. Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom . Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %.2008 0:19:19] . ribe. socivo 47 Zita 40 II Utilizacija.php. Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline. riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj. III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta. iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja). On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina. mleka. kukuruz nedostaje (lizin i triptofan). leguminoze. mesa.To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni. Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina.Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina. a od 25 godine vrednosti se smanjuju.htm (4 of 6) [23. Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama. Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile. grasak. depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Pol (iste su za oba pola 0.11. Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom. kostunjavo voce . povrce i dr.Tu ubrajamo proteine: jajeta. a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura. Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni). Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe. Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati. Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso. napetost. veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah. Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno.

a odatle putem krvi odlaze u venu porte. Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata. takode. Insulin. a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu. 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida. a istovremeno transportuje i glukozu. Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom. dolazi do razlaganja na male polipeptide. U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom.Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma. Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina. edemima stopala. Ubrzava ulazak aminokiselina u celije. smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi. Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6. zastojem u rastu i razvoju. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije. Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein).11. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno).php. Pomaze odlaganje proteina u tkiva. sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali. a samim tim i povecanih potreba za proteinima. Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani. himotripsina i karboksipolipeptaze. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena).htm (5 of 6) [23. odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak. Glukokortikoidi. mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina. pospesuje njihovu sintezu. dipeptida i retko polipeptida. koje se luce u pankreasu. U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina. Bolest je pracena gubitkom apetita. Aminokiseline. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta. a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina. a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor. Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. misicima i sekretornim organima. To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen. Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti).2008 0:19:19] . Testosteron. narocito u misice. Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina. Smanjuju kolicinu proteina u tkivima. tj. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida. Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.5. Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka. Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina. slabim varenjem. PH vrednost zeludacnog soka je 2. dipeptide i aminokiseline.

Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . severina . relationships. muzika . Maja Mandzuka. hercegovina. randevu. KDE. Suzuki. aerobik. boyfriend. chat. Lada. porno . geeks. Fiat. diskusije. Sabac . ceca .Buttons. Game. mobilni . webcontentmanagement. mysql. Cabrio. polifone . Audi. jugoslavija. Mile Kitic. suzana . romansa. comments. licni oglasi. Mitsubishi. marriage. game. mancic . mp3. imenik . cafe .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Slackware. BMW Citroen. Chat. dating. usamljeni. kontakt. Bulletin. usluge. banjalucani. Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. moje . djecu . tekstovi . slike. seka . Dating . love. community. weather. auto. ljubavni. Chat. Dating . Unix.Ana Nikolic. gnome. gallery. playboy . Portal. ljubavni kontakti. News. Opensource. sql. content management. mancic . postnuke. malom telesnom tezinom i atrofijom misica. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. ona trazi njega . suse. kernel. Comments. odp. licni oglasi. video . Romali. testovi . New. singles .vijesti. joksimovic . database. tekstovi . personal ads. izbori. prijatelj. cafe . License. Cija si. Valjevo . Srećko Savović Nova Godina. film . ona trazi njega . yu cafe. Nuke. open. pricaonica. hari . free . Indira Radic.Noviteti. scena. upoznavanje .htm (6 of 6) [23. sifre . prijateljstvo. free . Survey. odp. melodije . ledja .Renault. automobil. pjesama . melodije . Web Site. balkan. Alfa. bosna. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. provod. prijatelje. Survey. mp3 .zabava. chat. motorno vozilo motor. SQL. New. technology. melodije . Kraljevo . games. fotografije. GNU. reklamiranje. irc. porno . Extreme. klipovi . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. jelena . repertoar.Graso. community. WebLog. luka. Download. Srbija . romantic. blablaonica. proteinskokalorijska malnutricija. free . SQL. php-nuke. banja luka. novo. zeljko . boards. on trazi nju . suse. web content management. windows. picture personals. brak. aerobik i fitnes. mirc. free . download . introduction agency.mp3 .mp3 . boards. pjesama . celzijus . uzivo . Enlightenment. ledja . domace . pilates vezbanje. film . tekstovi . board. jelena . Nissan. vremenska . enlightenment. prodaja. slike. besplatno . Weblog. 2004 . domace . nives . free dating. Kia. Galerija. usamljeni. karaoke . Besplatno. celzijus . Kragujevac . portal. php. mediji. cafe. Guru. besplatno . zeljko . mandrake. za sex. bulletin. Novi Sad . License. members . vijesti. srbija i crna gora. Skoda. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Škoda. slike . service. upoznavanje .ndjija. seka . chat rooms. debian. usluga. ljubavni. WebLog. srbija i crna gora. Geeks. Mitar Miric 2006 Neka Puca. kontakti. teretana u beogradu. Da li znas da te ne volim . singles. OpenSource. Mile Kitic. free dating site. film . Subotica . ceca . mancic . gnome. singles sites. culture.Tina Ivanovic. guru. veze. servis. jugoslavija. Bulletin. dopisivanje. interactive. e-muvanje. eurosong .mali oglasi. Guru. Ako me pogledas u oci. Muzika. relationships. open source. survey. weblog. motori. brak. licni kontakti. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. igrice . sastanak. Mandrake. geeks. 2005 . Daihatsu. match making. Crna Gora . ceca . php. Comment. chat. fitness belgrade. MySQL. mrsavljenje. dešavanja. playboy . nives . PHP. Game. Nuke. passion. gola . bih. klubovi. Vicevi. Mazda. muzika . game. sifre . galerija. dating agency. marriage. Windows. telefonski . seka . Boards. Headlines. uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. Ferrari. Hyundai. Technology.Igre. gallery. ledja . Comments. health club serbia. romansa. Intercative. petar kocic. 2005 . moje . nocni zivot. Wartburg. najbolji. Land Rover. Trabant. Database. vozovi. pilates u beogradu. Technology. chat. Debian. tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu.Marta Savić 2006 Erotika . Evrovizija. Geek. Crna Gora . headlines. Gnome. Beograd . singles . upoznavanje . kviz. uzivo. suzana . nuke. phpnuke. playboy . Board. gnu. ljubav. board. gnu. php-nuke. GPL. games. PHP.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. zabava. prognoza . extreme sports serbia. Nis . muzika . polifone . flert. kontakt. Weblog. Open. ana . uzivo . zeljko . milioner. Lancia. ads. karaoke . dijaspora. windows. Windows. Porche. bioskopi. Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. *nix. vremenska . testovi . ljubav. Community. Kde. mobilni . mobilni . The Pussycat Dolls . girlfriend.Novo. park. porno . pjesama . hari . Opel. KDE. web site. red hat. picture personals. klipovi . open source.Indira Radić 2005 April. e-muvanje. djecu . serbia and montenegro. usamljen. Subotica . new.Muzika. Debian. postnuke. smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina. super. download . teretana beograd. Sabac . free dating. nives . Novi Sad . automobili. OpenSource. Tose. Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. imenik . jelena . Pedja Stojakovic. pozorista. mysql. Beograd . Nis . Ford. mp3 . joksimovic . visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku. romance. Geek. download . odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin). prognoza . pricaonica. Kragujevac . dating agency. comment.Peglica. Honda. Comment. database. licni kontakti. Indira Radic 2005. casopis. download . veze. forumi. extremni sportovi. eurosong . photos. gradska desavanja. Kernel. poruke. Petar. imenik . vodic. flert. Open. unix. members . servis. prijateljstvo. ODP.11. telefonski . pricaonica. randevu.fun. bulletin.Van Gogh. Sabac . geek. Subotica . news. News. romantic. moje . fitnes programi. Maserati. testovi . ana . Nis . Kraljevo . community. GNOME. Open Source. Red Hat. stanislava dimitrijevic. headlines.2008 0:19:19] . 2006 . sastanak. Mercedes. ponuda. website. Enlightenment. love. boyfriend. ljubavni kontakti. girlfriend. porno video. film . upoznajte partnera. live.Bojan Marovic. on trazi nju . banjalucki. friend finder. Fića. PHP-Nuke. suzana . SUSE. match making. djecu . enlightenment.Aca Lukas 2006. Jaguar. celzijus . comment. dating. opensource. Beplatna. kde. polifone . zeljko . igrice . license. partner. muzika . gym belgrade. karaoke . ona trazi njega . Mitar neka puca. kontakti. djecu . banja. akva. Kernel. Boards. Mandrake. hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima. VW. hari . slackware. Zastava. Valjevo . gpl. teretana. Board. severina . mp3 . Zeljko Samardzic. mancic . karaoke . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. DataBase. Nikola Rokvic.Ceca 2006. SUSE. prijatelj. mp3 . gola . teretana srbija. playboy . DataBase. 2006 . debian. igrice . gym serbia. Headlines. lane . Intercative. Seat. gola . igrice . partner. autobusi. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Valjevo . unix. 2005 .Porsche. galerija. ksenija pajcin. big. extreme. seka . Magazin. GURU. pornic. a pored toga. Web Site. kontakti. Nis . uzivo . video . php. nuke. mandrake. Novi Sad . ledja . prognoza . aqua. Srbija . poljubac. auto oglasi. slackware. new. Porse. lane . sex kontakti. GPL. 2004 . Crna Gora . dogadjaji. usluga.Mp3. servisne informacije. kernel. Flamingosi Ludi letnji ples. brak. vremenska . 2005 . interactive. phpnuke. Ana Nikolic. database. mysql. cafe . RedHat. UNIX. on trazi nju . comments. *nix. slike . imenik . SuSE. radio. Kabrio. eurosong . Proeski. red hat. nives . singles. sql.oglasi. geek. ana . nektar.com Srbija . Games. extreme. introduction agency. guru. testovi . ona trazi njega . slike . partner. lane . Kde. mina kostic. republika srpska. online dating. chat. porno . besplatno . free dating site. kafici. putevi. lane .Maja Mandzuka. romance. nuke. sajt. Opensource. Community. open source. Kraljevo .php.Tina Ivanovic. ljubav. ceca . chat. license. free . chat. singles sites. Gnome. Valjevo . Beograd . weblog. GURU. severina . UNIX.Ana Nikolić Romale. fitness centar serbia.2005. Games. Novi Sad . upoznavanje. download .mp3 . serbia and montenegro. news. sifre . GNU. uzivo .besplatna mp3 muzika. jelena . upoznavanje. mobilni . ana . IRC. web site. Yugo. personal ads. free . klipovi . mp3 . novosti. survey. Gallery. Video. on trazi nju .Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. slike . poruke. video . usamljen. mp3 . Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita. besplatno . fitness serbia. 2004 . 2004 . usluge. personals. Portal. polifone . prognoza. Geeks. Beograd . Unix. RedHat. a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze). hari . gpl. weblog. PHP-Nuke. ljubav. advertising. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. sifre . 2006 . service. vozilo. domace . Open Source. prognoza . tekstovi . Srbija . portal. za sex. free. telefonski . Besplatan. gola . brak. online dating. bodibilding. Kragujevac . Sabac . technology. opensource. zvezde granda. contentmanagement. joksimovic . SuSE.muzika. 2006 . evropa. Database. moje . passion. gpl. chat rooms. sql. Slackware. Galerija. eurosong . partner. Red Hat. portal. chat. vremenska . joksimovic . Tina Ivanovic. news. Mitar Miric.Peugeot. telefonski . klipovi . npr. banjaluka.Eurosong. prijatelje. cafe . Kraljevo . download . ODP. Subotica . web site. Volvo. izlazak. tzv. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. open. celzijus . opensource. Crna Gora . IRC. poljubac. suzana . friend finder. Extreme.mp3 . fotografije. severina . kde. upoznavanje . upoznajte partnera. dopisivanje. Kragujevac . GNOME. grad. melodije . seka aleksic. video . MySQL.Ksenija Pajcin 2006. pjesama . domace . Cabrio Porsche. Gallery. personals.

Deca durabolin .Dianabol . Rast skeleta i muskulature je stimulisan. hlora.Snaga. kalijuma.Zastita jetre u toku ciklusa .Efedrin mocni stimulans .Masteron . Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Uticaj steroida na polnu moc . Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta.Andriol .Testosteron . a najniže uvece (30% niže od jutarnje).Moc hemije (Precica do sna!?) . Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona. Testosteron Stranice iz kategorije: . Takode je veoma cesta pojava akni. gubitak kose za vrlo kratko vreme. najjaci je testosteron. kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika. Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida. Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata. a glavno mesto za razlaganje je jetra.HCG .Proviron . iz digestivnog trakta. kada uporedimo biološke aktivnosti. celavost.Testosteron Index Menu: YU-Fitness. preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista.Kure za sve . Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona. zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron.Antiestrogeni .Winstrol . Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza.Sta raditi kada se zavrsi kura .Petar Celik o upotrebi anabolika . Testosteron je 98% vezan za proteine plazme. dhea. tribulusom. priapizam retencija natrijuma i vode. ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano. sumpora i fosfora.Trenbolone Acetate . kultura i priroda zveri .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron.11.Armidex .Kako se ubosti .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron.2008 0:19:22] . a 20 puta veca od DHEA. Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži. Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota. Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima. Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane. Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta.htm (1 of 2) [23. tj. rast dlaka na telu je pojacano. natrijuma. ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri. Od androgena.Sta su anaboliski steroidi .Hormon rasta . ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne.Sustanon 250 .Clenbuterol . Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom.Metoxivone .

2008 0:19:22] . Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost. Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost. Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca. ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja. upale. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11. Povecava seksualni nagon. tumor). tumor) i prostatu (cesta mokrenja.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron.htm (2 of 2) [23.Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre.

Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana. Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu. Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu.Metoxivone .Hormon rasta . Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.4078 Molekularna težina (baze): 270.Efedrin mocni stimulans .Petar Celik o upotrebi anabolika .Proviron .Sta su anaboliski steroidi .6C Proizvodac: Cattle implants.. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Andriol . razni. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness.Zastita jetre u toku ciklusa .HCG .11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312.Sta raditi kada se zavrsi kura .Moc hemije (Precica do sna!?) ..2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate .Dianabol . Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta.Testosteron . Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode.3706 Molekularna težina (estera): 60.Masteron .Winstrol . Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora. Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500). Kad se uporedi sa testosteronom. vežuci se mnogo jace od testosterona.Deca durabolin .Snaga.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4.Armidex .Kako se ubosti .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16.Trenbolone Acetate . Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri.9.Kure za sve .11.htm (1 of 4) [23.Sustanon 250 .Uticaj steroida na polnu moc . Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore.Clenbuterol . koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase. British Dragon. kultura i priroda zveri .Antiestrogeni .

i što vise hrane treba za produkciju mesa. Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca. Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen. Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave. Zamislite receptore kao brave. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola. Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva. a androgene kao razlicite kljuceve. Glavni su: kortizol i kortizon. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron.11. odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona). što znacajno ubrzava oporavak. Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze. Životinje. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu.) što mu daje antikatabolicka svojstva. su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika. Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. masu kožu i akne. Trenbolone je takode jako androgen hormon. Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas. jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih. i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona.2008 0:19:27] . Kao i kod svih steroida. Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem. manja je delotvorno. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu. Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu. Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu. androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti. Medutim. a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata. kao i funkciju bubrega i enzime jetre. što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose. steroidne strukture. koji ima androgeni rezultat 100. Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija. Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa. Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo). Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva. Trenbolone je takode progestin. veca je delotvornost. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida. poredeci ga sa testosteronom. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso. kojima je davan trenbolone. povecanje prostate. Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti.htm (2 of 4) [23.

. Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave. Kao dodatak. dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama. Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore).htm (3 of 4) [23. ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje. Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola.. Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron. Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva. Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam.. Takode. Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom. Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol. Ima aktivni život od 2-3 dana. Za ciklus definicije. Trenbolon ce. trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate. ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu. kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja. Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije.5-25mcg dnevno) uz trenabol. Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu). Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu. Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio.. što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»). on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12. ali vredi svake pare.11. Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje. Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista. što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase. Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona.2008 0:19:27] . 19nor i DHT). kao jak progestin.

htm (4 of 4) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.2008 0:19:27] .

umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana.Alternativni nacini ishrane . Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice. 2 cela jajeta i 4 belanca.Ishrana za dijabeticare .Vreme razlaganja i apsorbcije.Gojaznost 2 . 3. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. Tunjevina .Ukratko o ishrani . bibera. Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %. ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb. Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja). Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika.Masa za pocetnike . 2.Najvažniji aspekat . prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so.Gojaznost . . 80-100 g kuvane riže. Salata od tunjevine: Skuvamo 200g.Slucaj protiv soje ..Mleko .php.Masti . crvene mlevene paprike.Sarceve trajne uspeha .Tunjevina . mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici).Dijetna vlakna .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok. Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo. salata itd).Hidratacija i sportska pica . Za poredenje npr. nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga. kravljeg sira i tunjevine. 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina.Riba .Poremecaj u ishrani .Soja . biber. Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine. ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom.Maslinovo ulje . Evo zašto.Tunjevina Index Menu: YU-Fitness.Tehnika ishrane za snagu . origano.htm (1 of 2) [23.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani.11. Evo vam i nekoliko primera tj.. Najjednostavnije je napraviti sendvic.Ishrana za tinejdzere . Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao. ukupno samo 120 kalorija. a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana. recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1.Obroci za masu .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina .namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg. ali i 160 kalorija.Zasto je med toliko poseban .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . 4. najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti. u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina. krastavac.Zitarice . dodajte malo soli. Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla.Povecanje ciste misicne mase . Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu.

upoznajte partnera. aqua. Headlines. film .2005. vremenska . Kernel. odp. extremni sportovi. slackware. Database. grad. comments. joksimovic . weblog. telefonski . aerobik i fitnes. Volvo. stanislava dimitrijevic. romansa. love. romantic. Kraljevo . ODP. Daihatsu. advertising. galerija. sql. zeljko . Srećko Savović Nova Godina. zabava. porno video. servis.Porsche. muzika . boards. postnuke. Mandrake. nives . chat. personal ads. vremenska . mancic . vremenska . Red Hat. seka . Boards. slike . OpenSource.Indira Radić 2005 April. yu cafe. New. friend finder. sql. Lada.php. extreme. passion. klipovi . Enlightenment. porno . extreme sports serbia. auto oglasi. SuSE. extreme. sql.ako ste u programu za skidanje masti). uzivo .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Ako me pogledas u oci. kde. Besplatno. WebLog. porno . IRC. windows. Crna Gora . Porche. kviz. 2006 . Enlightenment. sifre . randevu. zvezde granda. Mazda. The Pussycat Dolls . cafe . Community.Novo. Community. Kabrio. provod. sastanak. djecu . free dating. Maserati. mobilni . web site. video . Geek. live. OpenSource. evropa. melodije . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. mysql. kontakt. free .muzika. dating. Nis . Indira Radic 2005. licni oglasi. sajt. database. enlightenment. pricaonica. comment. dating agency. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Ceca 2006. vozovi. Novi Sad . Kragujevac . free . partner. boyfriend. Unix. culture. ana . gola . bulletin. Land Rover. news. hari . 2005 . suse. casopis. gpl. poruke.Peugeot. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. upoznavanje. red hat. open source. nives . servisne informacije. tekstovi . ceca . chat rooms. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. open. karaoke . photos. muzika .Mp3. testovi . Nuke. pricaonica. Muzika. moje . License. chat. Subotica . suzana . prognoza . Ford. gnome. fotografije. Crna Gora . ljubavni kontakti. Debian. testovi . singles. singles sites. ceca .Muzika. Chat. opensource. WebLog. geek. geek. download . geeks. ona trazi njega . suzana . ponuda. Valjevo . mp3 . online dating. Kragujevac . Geek. weather. brak. chat. free . uzivo .Ksenija Pajcin 2006. gnu. upoznavanje . bioskopi. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. romantic.Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca . Galerija. Technology. headlines. singles . Mercedes. galerija. KDE. video . UNIX. prodaja. najbolji. 2004 . guru. free . kernel. odp. fitnes programi.Eurosong. Besplatan. ona trazi njega .vijesti. pjesama . domace . VW. GURU. download . Evrovizija. polifone . mp3 . chat rooms. romance. Kde. enlightenment. PHP-Nuke. teretana u beogradu. kernel. imenik . 2004 . Beograd . Mile Kitic. personals.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. banjalucki. free dating.fun. usluga. unix. UNIX. Novi Sad . ODP. members . mrsavljenje. picture personals. on trazi nju . Geeks. IRC. Skoda. Beplatna. djecu . suse. porno . vremenska . teretana srbija. usluga. polifone . Kia. Fića. download .Ana Nikolic. match making. uzivo. ads. severina . GNOME. Chat. ceca . game. karaoke . Mitar neka puca. celzijus . Flamingosi Ludi letnji ples. hari . gym serbia. zeljko . pilates vezbanje. Cabrio. ljubavni kontakti. mobilni . prijateljstvo. Kraljevo . new. geeks. telefonski . fitness centar serbia. prijatelje. scena. Opel. bosna. melodije . nuke. personals. Valjevo . za sex. putevi. Open. marriage. autobusi. 2006 . DataBase. moje . Guru. Windows.ndjija. Lancia. Slackware. Maja Mandzuka. mp3 . jelena . Mitar Miric 2006 Neka Puca. ona trazi njega . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. karaoke . Crna Gora . Novi Sad . kde. Game. Cija si. ljubavni. pozorista. Sabac . reklamiranje. imenik . Srbija .besplatna mp3 muzika. debian. php. GNU. Games. dopisivanje. testovi . hari . SuSE. gnu. Mandrake. mysql. Gnome. sigurno ce te i sami smisliti neke recepte. vijesti. slike. RedHat. slike . board. free . Da li znas da te ne volim . romansa. gola . besplatno . gola . usamljen. Fiat. open source. klubovi.com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu.mp3 . Tina Ivanovic. prognoza . ljubav. Kragujevac . prijatelje. Zastava. usamljeni. gradska desavanja. jugoslavija. cafe . Portal. Nis . nuke. ona trazi njega . kafici. KDE. passion. ledja . nocni zivot. dating agency. free .Noviteti. veze. seka aleksic. bodibilding.2008 0:19:32] . serbia and montenegro. opensource. telefonski . Audi. slike. singles sites. Novi Sad . Gallery. polifone . repertoar. Boards. hari . Indira Radic.mp3 . ceca . moje . ana . ledja . poruke. chat. Nis . celzijus . Survey. domace . games. igrice . introduction agency. Intercative. besplatno . members . prognoza . chat. Comment. jugoslavija. nuke. slike . suzana . usamljeni. portal.11. Romali. opensource. Hyundai. content management. nektar. Beograd . boyfriend. vozilo. flert. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. technology. playboy . playboy . playboy . prognoza . Beograd . djecu . muzika . joksimovic . Honda. super. PHP. mp3 .Bojan Marovic. open. Petar. usluge. Valjevo . sifre . boards.Graso. on trazi nju . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Video. pornic.zabava. comment. forumi. Cabrio Porsche. tekstovi . film . Crna Gora . upoznavanje . technology.Igre. MySQL.mp3 . Pedja Stojakovic. prijatelj. gpl. chat. weblog. ljubav. automobil. News. Kde. Kernel. ksenija pajcin. pilates u beogradu. fotografije. teretana. playboy . community. igrice . Sabac . Intercative. Trabant. imenik . motorno vozilo motor. eurosong . telefonski . GPL. mobilni . Geeks. MySQL. upoznajte partnera. gpl. domace . ljubavni. igrice . pjesama . mysql. balkan. Beograd . GURU. girlfriend. licni oglasi. Opensource. Sabac . brak. phpnuke. Windows. gym belgrade. novosti. portal. GNU.htm (2 of 2) [23. vodic. ledja . survey. GPL. klipovi . licni kontakti. Board. porno . mediji. games. gnome.Peglica. kontakti. imenik . srbija i crna gora. gola . database. mancic . board.Aca Lukas 2006. gallery. novo. Galerija.oglasi. Nis . republika srpska. Vicevi. Suzuki. melodije . upoznavanje. fitness belgrade. lane . Sabac . Dating . film . besplatno . personal ads. severina .Tina Ivanovic. Tose. Nikola Rokvic. kontakt. zeljko . slackware. seka . Comment. download . Magazin.com Srbija . SQL. chat. Guru. petar kocic. php.Buttons. dopisivanje. sex kontakti. Dating . partner. Slackware. free dating site. domace . introduction agency. Seat. Kraljevo . Unix. mandrake. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .Tina Ivanovic. upoznavanje . lane . cafe. love.Van Gogh. Weblog. 2004 . SUSE. prognoza. Extreme. new. ana . auto. mp3 . Srbija . license. Subotica . bulletin. servis. online dating. survey. SUSE. ledja . php-nuke. seka . video . girlfriend. Valjevo . comments. unix. Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete. partner. poljubac. pjesama . Subotica . DataBase. motori. bih. Comments. jelena . Weblog. SQL. portal. dešavanja. eurosong . veze. license. Ferrari. postnuke. usamljen. Zeljko Samardzic. romance. usluge. interactive. severina . djecu . debian. 2005 . celzijus . izlazak. News. milioner. Debian. Games. game. ljubav. srbija i crna gora. blablaonica. friend finder. Nuke. ljubav. randevu. License. webcontentmanagement. Alfa. hercegovina. match making. community. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. polifone . guru. download . mp3 . Board. Jaguar. windows. klipovi . melodije . suzana . Kragujevac . dating. uzivo . headlines. singles. free. mancic . mobilni . 2006 . 2006 . red hat. mandrake. on trazi nju . Open Source. Web Site. teretana beograd. banjaluka. slike . relationships. seka . irc. service. on trazi nju . Red Hat. jelena . news. singles . Portal. New. web site.mp3 . Gallery. Download. radio. relationships. sifre . cafe . Škoda. jelena . tekstovi . severina . joksimovic . big. Game. Mitsubishi. news. RedHat. sifre . Database. Technology. video . service. upoznavanje . Headlines. mirc. health club serbia. Gnome. dijaspora. *nix. licni kontakti. e-muvanje. Yugo. muzika .Marta Savić 2006 Erotika . izbori. Wartburg. zeljko .mali oglasi. Proeski. diskusije. nives . lane . e-muvanje. cafe . luka. film . community. akva. celzijus . banja. partner. PHP-Nuke. kontakti. Opensource. Open. Kraljevo . prijatelj. phpnuke. brak. website. Trazi samo po yu-fitness. mancic . sastanak.Renault. interactive. weblog. pjesama . contentmanagement. aerobik. Open Source. free dating site. eurosong . picture personals. BMW Citroen.Ana Nikolić Romale. uzivo . 2004 . Survey. Subotica . web content management. brak. PHP. Porse. 2005 . Mile Kitic. web site.Maja Mandzuka. besplatno . database. klipovi . karaoke . igrice . Ana Nikolic. Bulletin. download . fitness serbia. Mitar Miric. pricaonica. automobili. Nissan. GNOME. gallery. nives . flert. 2005 . banjalucani. park. moje . php. Comments. eurosong . tekstovi . prijateljstvo. Extreme. ana . banja luka. poljubac. chat. Srbija . Web Site. php-nuke. marriage. testovi . mina kostic. mp3. serbia and montenegro. za sex. open source. dogadjaji. lane . *nix. joksimovic . kontakti. Bulletin.

doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani. a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno.htm (1 of 4) [23.Gojaznost 2 .Poremecaj u ishrani .Gojaznost . Medutim. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Dijetna vlakna .Slucaj protiv soje .Masti .Ukratko o ishrani . ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide. . Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.11.Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness.php.Mleko .Soja .Vreme razlaganja i apsorbcije.Maslinovo ulje .Najvažniji aspekat .2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani .Tunjevina .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Masa za pocetnike .Zitarice . Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa.Tehnika ishrane za snagu .Ishrana za dijabeticare . Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari.Hidratacija i sportska pica .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda.Riba . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani. mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane.Ishrana za tinejdzere . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku.Obroci za masu .Sarceve trajne uspeha . Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. testenina.Zasto je med toliko poseban . a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”...Alternativni nacini ishrane . povecani unos ribe i neradskog mesa. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life). ali prve pozitivne posledice se vec naziru. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti. žitarice za dorucak. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Smanjivanje kolicine crvenog mesa.Povecanje ciste misicne mase .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. samo je jedna od varijanti na istu temu. narocito vitamina.

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu. kako svojom kolicinom upotrebe.Clenbuterol .Snaga.povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem.Efedrin mocni stimulans . kultura i priroda zveri .Kure za sve .2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata.htm (1 of 2) [23.Deca durabolin .Hormon rasta . Psihicko . Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju.Andriol .Proviron .HCG . Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom. Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom.Metoxivone . uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu. Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Sta su anaboliski steroidi . Telesno .Moc hemije (Precica do sna!?) . Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem.Sustanon 250 . Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno.Trenbolone Acetate .Antiestrogeni . vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa.Testosteron . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . tako i vremenskim intervalom same kure. okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima.Dianabol . Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon. podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma. okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu.Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness. To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost.Petar Celik o upotrebi anabolika .11. U takvom stanju se sve više posvecuje sebi. Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom.Zastita jetre u toku ciklusa . Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje.Kako se ubosti . Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu. U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija.Masteron . To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga. Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca.Uticaj steroida na polnu moc . umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom.Winstrol .Sta raditi kada se zavrsi kura . Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda.Armidex . Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.

Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:43] .11.Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis.htm (2 of 2) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.

Tunjevina . sir . povrca.Hidratacija i sportska pica .voce .u 3 obroka . hleba . zatim meso i jaja.. godine i obicno se završava oko 15. bez obzira na navedene promene.Ishrana za tinejdzere .Vi ste ono s cime se hranite . povrce.mleko.php.Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani.Mleko . jaja ..Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo. cerealije. Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode.Gojaznost 2 . godine života.Tehnika ishrane za snagu . visine.konzumirajte štedljivo . voce.Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness. testa. šecer. masnoce.Riba . a povremeno gubiti apetiti za sve. Napravite eksperiment. Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti. ostalu hranu (picu npr.hleb.Obroci za masu . maksimum dostiže oko 12.6-7 porcija Naravno.Ishrana za dijabeticare .. žitarice.Maslinovo ulje .Masti . pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda.Važnost pravilne ishrane . Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane.u 3-5 obroka . želja da se pokaže nezavisnost mišljenja. Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): .Soja .Najvažniji aspekat ..Alternativni nacini ishrane . a povremeno malo ? .) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste ..meso.Vreme razlaganja i apsorbcije. rasporeda masnog tkiva.Dijetna vlakna .htm (1 of 3) [23. Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10.Da li ste primetili ceste promene apetita ? .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .) u zavisnosti od vrste pice. Ovi sastojci mogu sadržati masnoce.Povecanje ciste misicne mase . piletina.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas. Ali morate znati da tokom ovog perioda.Slucaj protiv soje .Zasto je med toliko poseban . Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine. pirinac .11. .masnoce i šecer .Sarceve trajne uspeha . Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu.Poremecaj u ishrani . morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije.Masa za pocetnike . Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje. mesa.povrce .Gojaznost .u 2-3 obroka .Ukratko o ishrani . pa i naglih promena energije. jogurt. Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane. želja za smanjenjem telesne težine .2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane . godine. O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima.Zitarice . kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija ..u 2-4 obroka .

BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom.nekih karcionoma .Važnost pravilne ishrane . ali jesti u adekvatnim kolicinama. supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma. Kada jedete zdravo. . imate tonu energije i izgledate bolje.. Tako smanjujete rizik od nastanka: .com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane. KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete". šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana . ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness.ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma .11.php. nije potrebno da cinite neke dramaticne promene. Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata.htm (2 of 3) [23.moždanog udara . Anti-oksidanti. dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana.Vi ste ono s čime se hranite hrane. Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane. voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi. posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu .dijabetesa . dok vlakna žitarica. jedu masnu hranu. Vi težite da se osecate bolje. prestanete da jedete omiljenu hranu. cesto sa mnogo masnoca. Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima.hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine .usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane. daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje). Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane.visokog krvnog pritiska .bolesti srca . Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu.mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti.mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.2008 0:19:49] . Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite. Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra.osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti. ovasa npr. brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu.

unix. Debian. kviz.mp3 . besplatno . vodic. film . video . playboy . portal. VW. free . Kraljevo . uzivo . slackware. 2006 . interactive. fitnes programi. free . fotografije. gnu. izbori. Intercative. banja. extremni sportovi. php-nuke. jugoslavija. porno . Sabac . Beograd . boyfriend. ODP. SuSE.Igre. Headlines. usamljen. Valjevo . Nuke. autobusi. suzana . ljubavni kontakti. singles . weblog. poruke. prijatelj. slike . sifre . pjesama . telefonski . comments. nuke. severina . klipovi . nives . picture personals. e-muvanje. karaoke . video . putevi. Škoda. ceca . Sabac . fitness serbia. guru. Subotica . introduction agency. website.oglasi.Ana Nikolic. veze. djecu . open source. php-nuke. advertising. web site. jelena . joksimovic . mancic . igrice . Opensource. MySQL. SQL. RedHat. eurosong . License.Eurosong. PHP. license. extreme sports serbia. Valjevo . banjalucani. Novi Sad . Opensource. kafici. chat. Beplatna. kontakt. suse. KDE. Gnome. romansa. UNIX. on trazi nju . technology. php. Kabrio.Bojan Marovic. 2006 . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . yu cafe. banjalucki. Headlines. upoznavanje. weather. pjesama . reklamiranje. Zastava. klubovi. kde. tekstovi . luka. romantic. nives . Open. zeljko . SuSE. Boards. Lada. relationships. BMW Citroen. Comment. Extreme. geeks. pornic. pozorista. singles sites. PHP-Nuke. melodije . pricaonica. SUSE. hari . unix. Mitar Miric. Subotica . Flamingosi Ludi letnji ples. license. Guru. PHP. melodije . Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. fitness centar serbia. Nissan. bodibilding. romantic. Ferrari.Ceca 2006. community. Beograd . free dating site. ana . usluga. Kraljevo . DataBase. KDE. mp3 . celzijus . polifone . webcontentmanagement. suzana .osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. boards. brak. republika srpska.Marta Savić 2006 Erotika . brak. New. ljubav. scena. mrsavljenje. pilates vezbanje. Porche. auto. romansa. Survey. sifre . Mandrake. web content management. nives . Zeljko Samardzic. mysql. phpnuke. dating. 2005 . sql. sifre . uzivo. Novi Sad . Web Site. sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. prognoza . extreme. Database.11. klipovi . prijatelje. mysql. mp3 . moje . online dating. GPL. porno video. 2005 . testovi . celzijus . moje . MySQL. gallery.Renault. mobilni . balkan. servis. Board. New.Tina Ivanovic. IRC. Mandrake. porno . automobili.mp3 . Cabrio Porsche. ceca . mandrake. Kragujevac .Maja Mandzuka. polifone . hari . Mile Kitic. Games. Comments. gpl. Crna Gora . Geeks. opensource. super. RedHat. Comments. Subotica . live.Porsche. kontakti. Gnome. geeks. seka aleksic. Bulletin. board. games. Yugo. karaoke . flert. 2005 . personal ads. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. Novi Sad . red hat. Izbegavajte so i slanu hranu 7. suse. web site. partner. mina kostic. comment. ana . Mitar neka puca. ljubav. Valjevo . relationships.muzika. Kraljevo . zeljko . uzivo . 2005 . kernel. upoznavanje . Alfa. 2004 . Community. irc. muzika . ads. gnome. ledja . Game. video . culture. gradska desavanja. karaoke . Da li znas da te ne volim . Nis . najbolji. Budite fizicki aktivni 5. djecu . health club serbia. Vicevi. big. Magazin. ona trazi njega .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. novosti. SUSE. partner. Ako me pogledas u oci. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. aerobik i fitnes. Kia. Mitsubishi. WebLog. usluge. ledja . portal. seka . Enlightenment. sifre . vijesti. Web Site. djecu . php. love. lane . ksenija pajcin. domace . cafe . ceca . Tose. Unix. ana . 2006 . kernel. ljubavni. automobil. nuke. slike . uzivo . Srećko Savović Nova Godina. fitness belgrade. petar kocic. Fića. mobilni . prognoza . nuke. weblog. seka . prijatelj. DataBase. open. Seat. igrice . comment. WebLog. serbia and montenegro. Besplatno. Fiat.mali oglasi. photos. *nix. Weblog. chat rooms. upoznavanje . dopisivanje. vremenska . Subotica . nocni zivot. sql. severina . Kernel. Lancia. GNU. playboy . gola . Maja Mandzuka. pricaonica. on trazi nju . enlightenment. Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. seka . film . vozovi. tekstovi . melodije . blablaonica. playboy . board. friend finder. mp3. windows. banjaluka. Enlightenment. srbija i crna gora. Ford. Geek. Sabac . moje . new. cafe . teretana. chat. contentmanagement. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Technology. pricaonica. postnuke. The Pussycat Dolls . match making. Board. mp3 . zvezde granda. Intercative. debian. opensource. Dating . prognoza. banja luka. besplatno . Debian. chat. News. randevu. Mazda. imenik . Volvo. polifone . vremenska . upoznavanje. bulletin. personals. download . bosna. Games. fotografije. bioskopi. game.besplatna mp3 muzika. Indira Radic 2005. interactive. usluge.Ksenija Pajcin 2006. Open Source. Kraljevo . Slackware. Novi Sad . weblog. 2004 . evropa.ndjija. zeljko . sajt. ljubav. singles sites. izlazak. slike . veze. 2004 . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Ana Nikolic. PHP-Nuke. poruke. Romali. Skoda. muzika . personals. new. OpenSource. upoznajte partnera. besplatno . Daihatsu. film . Proeski.Važnost pravilne ishrane . boards.2008 0:19:49] . Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6. joksimovic . open source. free dating. free . Dating . provod. OpenSource. Kragujevac .Vi ste ono s čime se hranite . repertoar. motori. Land Rover. za sex.2005. sastanak. auto oglasi. dijaspora. gym serbia. Galerija. imenik . forumi. radio. akva. geek. Kde. members . Wartburg. imenik . ponuda. service. dopisivanje. ona trazi njega . chat. Technology. open. domace . Guru. girlfriend.htm (3 of 3) [23. members . randevu. partner.Buttons. srbija i crna gora. Besplatan. vremenska . eurosong . joksimovic . za sex. Suzuki. Mile Kitic. Mitar Miric 2006 Neka Puca. free. celzijus . imenik . Audi. service. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.Ana Nikolić Romale. Nis . free .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. mancic . romance. singles. muzika . testovi . community. suzana . windows.Peugeot. GURU. melodije . guru. stanislava dimitrijevic. partner. bulletin. survey. slike . prijatelje. Windows. film . Comment. Pedja Stojakovic. joksimovic . mobilni . online dating.Mp3. mp3 . licni kontakti. licni oglasi. mysql. usamljeni. GNOME. ODP. introduction agency. eurosong . prognoza . red hat. Muzika.zabava. domace .Van Gogh.Muzika. mediji. headlines. Database. UNIX. serbia and montenegro. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. friend finder. community. Crna Gora . on trazi nju . zabava. Maserati. Beograd . chat rooms. Slackware. GNOME. kontakt. Weblog. sastanak. News. Pijte dosta hladne. Porse. ana . Indira Radic. igrice . Geeks. testovi . Game. pjesama . testovi . prijateljstvo. GPL. ona trazi njega .Novo. Tina Ivanovic. Chat. hercegovina. chat. romance. Crna Gora . girlfriend. ona trazi njega . bih. personal ads. mancic . news. Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2. Jedite dosta žitarica 3. passion. database. Kragujevac . dating agency. download . poljubac. debian. telefonski . severina . marriage. picture personals. ledja . cafe. igrice . Nikola Rokvic. Gallery. vremenska . gallery. content management. Srbija . slike. lane . pilates u beogradu. video . zeljko . uzivo . Srbija . free . brak. ledja . free dating. lane . gola . klipovi . Evrovizija. Nis . dogadjaji.Graso. Red Hat. mp3 . Cija si. upoznavanje . licni oglasi. teretana u beogradu. Petar. Boards. web site. Download. Hyundai. gpl. mp3 . download . enlightenment. e-muvanje. kde. gola . moje . headlines. gym belgrade. Bulletin. ljubavni kontakti.php. passion. upoznavanje . geek. Chat. Portal. jugoslavija. nektar.mp3 . *nix. free .mp3 . ljubav. aerobik. extreme. Cabrio. dešavanja. 2004 . database. Red Hat. servisne informacije. Geek. open source. game. ceca . comments. Gallery. download . teretana srbija. Jaguar. odp.Tina Ivanovic.vijesti. domace . severina . free dating site. Extreme. Kernel. slike. Kde. tekstovi . chat. Sabac . Community.Aca Lukas 2006. Nuke. news. postnuke. love. diskusije.Peglica.Indira Radić 2005 April. mobilni . 2006 . gnome.com Srbija . casopis. usamljeni. news. games. dating agency.fun. suzana . Jedite manje masnoca 4. Valjevo . php. Honda. karaoke . porno . novo. IRC. Windows. gola . Trabant. eurosong . on trazi nju . motorno vozilo motor. tekstovi . marriage. licni kontakti. slackware. poljubac. License. phpnuke. Srbija . portal. brak. Portal. flert. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. teretana beograd. porno . gnu. hari . milioner. prijateljstvo. download . seka . jelena . Opel. servis. grad. Mercedes. ljubavni. vozilo. singles. Kragujevac . sex kontakti. muzika . besplatno . Open Source. jelena . dating. Survey. upoznajte partnera. park. hari . SQL. mirc. technology. boyfriend. chat. telefonski . pjesama . database. Crna Gora . jelena . Galerija. klipovi . prognoza . match making. Open. Video. singles . polifone . usamljen. djecu . Nis . cafe . mandrake. aqua. opensource. galerija. chat. celzijus . survey. kontakti. download . sql. Beograd . prodaja. GURU. Unix. galerija. playboy . nives . odp. telefonski . mancic . cafe . Jedite hranu koja sadrži gvožde 10.Noviteti. usluga. gpl. lane . GNU. kontakti. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic.

. pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima. odredjenih vrsta namirnica.Tunjevina .11. Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce..Vreme razlaganja i apsorbcije..Alternativni nacini ishrane .2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu . da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness.Dijetna vlakna .20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica . da je prilikom unosenja.Ishrana za tinejdzere .Obroci za masu . Ono sto vam preporucujemo je.Maslinovo ulje . Takodje.Mleko ./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta. Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana.php. potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice.Sarceve trajne uspeha .Hidratacija i sportska pica . Zato smo sastavili listu. corbe od povrca -15.Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je.Zitarice .30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. .Tehnika ishrane za snagu .Masa za pocetnike .Najvažniji aspekat . grozdje . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h. jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora.Gojaznost .Zasto je med toliko poseban . je obrok posle treninga.Povecanje ciste misicne mase . pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti.tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti. grejp.Slucaj protiv soje .. povrce.htm (1 of 3) [23.20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze.Riba . Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti.Gojaznost 2 .Ukratko o ishrani .

2008 0:19:54] .Poremecaj u ishrani .11.krastavac. breskve. kruske.morski plodovi – 30 min -Riba-losos.cvekla. visnje .Masti .zir i krem od oraha.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .heljda.punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj. jam(tropska biljka).mladi krompiri.Soja .htm (2 of 3) [23.pastrnjak.susam – oko 2h -Lesnik-badem. kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac..boranija.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke.zelena salata. kelj – 40 min -Brokoli.mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret.karfiol.repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce.list.jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare ./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.crvena .proso.parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar.grasak.2h -Curetina(bez koze) –2 .kukuruz.golubije meso. pistaci. lesnik. zelena paprika.bundeva.pile i grasak.spanac.ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo.krompir..php.cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko.kornfleks.masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h .kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa.haringa (malo deblje ribe.40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness. orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko.celer.com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz.morski pas.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce. 2 1/2 h -Govedina.

mobilni . webcontentmanagement. kde. SUSE. Yugo. Porse. Cija si. za sex. 2006 . web site. phpnuke. bioskopi. Geeks. Debian. mysql. Suzuki.Saša Kovačević Jedina Si Vredela.Van Gogh. irc. novo. nives . eurosong . kontakti. nives . Open. PHP-Nuke. licni kontakti. besplatno . windows. nocni zivot. gpl. melodije . ana . content management. diskusije. lane . Romali. OpenSource. Srbija . Kragujevac . mp3 . picture personals. izbori. mobilni . djecu . testovi . free . prognoza . suzana . tekstovi . Galerija. love. odp. Community. ljubav. extreme. culture. radio.muzika. poljubac.ndjija. upoznavanje. grad.Marta Savić 2006 Erotika . enlightenment.Porsche. severina . suzana . Games. Srbija . imenik . Zastava. pornic. news. Subotica . gola . GNOME. Indira Radic 2005. film . interactive. Zeljko Samardzic. nuke. severina . Petar. Geek. cafe. game. on trazi nju . lane . DataBase. dating agency. Beplatna. comment. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . galerija. besplatno . Opel. mirc.besplatna mp3 muzika. mediji. teretana. sifre . SQL. Kde. automobil. Debian. 2004 . Beograd . chat./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. dogadjaji. Nuke. brak.Indira Radić 2005 April. uzivo . partner. milioner. Geek. muzika . chat. Skoda. picture personals. prijateljstvo. klubovi. nives . nektar. gallery.Ana Nikolić Romale. banjalucani. zeljko . vremenska . melodije . besplatno . GNOME. opensource. dopisivanje. survey. Novi Sad . mp3 . dijaspora. Bulletin. extreme. jugoslavija. ona trazi njega . usamljeni. Unix. RedHat. kviz. testovi . games. Mandrake. veze. gallery. SuSE.zabava. upoznajte partnera. seka . gradska desavanja. melodije .2008 0:19:54] . dating. Trabant. SuSE. windows. singles sites. girlfriend. sifre . pozorista. usamljeni.mp3 . zeljko . comment. Windows. Weblog. download . GNU. DataBase. Enlightenment.Tina Ivanovic. dopisivanje. service. introduction agency. aerobik i fitnes. ponuda. SQL. members . Headlines. playboy . mp3 . domace . Guru. free . dešavanja. chat. mp3. auto. sifre . 2006 . sql. Seat. automobili. izlazak. Dating . moje . Honda. scena. provod. najbolji. gnu. putevi. mp3 . fitnes programi. muzika . teretana srbija. open. marriage. zvezde granda. vremenska . srbija i crna gora. uzivo. headlines. suzana . upoznavanje . banjalucki. cafe . guru. Porche.fun. telefonski . personals. Maserati. romantic. celzijus . Škoda. 2004 . brak. Valjevo . community. database. hari . forumi.2005. Mandrake. polifone . Flamingosi Ludi letnji ples. prijateljstvo. open source. playboy . php-nuke. balkan.php. debian. Mile Kitic. Ako me pogledas u oci. romantic. interactive. RedHat. aerobik. zabava. severina . Extreme. gola . Mitsubishi. 2006 . opensource. repertoar. blablaonica. Land Rover. kontakt. banja. singles sites. joksimovic . friend finder. website. ledja . red hat. *nix. karaoke . news.Maja Mandzuka. technology. autobusi. phpnuke. Open. kde. PHP. usamljen. cafe . dating agency. passion. pricaonica. php-nuke. Beograd . tekstovi . film .Mp3. romansa. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Besplatan. free . relationships. marriage. Bulletin. djecu . muzika . fitness belgrade. ledja . mandrake. Mitar Miric 2006 Neka Puca. slackware. kontakti. unix.mp3 . slike . games. klipovi . boards. ceca . banjaluka. klipovi . chat. new. pjesama . singles . mp3 . Fića. News. download .com Srbija . Crna Gora . republika srpska. ljubavni. portal. serbia and montenegro. petar kocic. Opensource. Comment. veze. community. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. big. evropa. pricaonica. muzika . prijatelj. Alfa. ljubav. luka. pilates vezbanje. flert. Nis . bulletin. News. extreme sports serbia. Gallery. partner. free dating. upoznavanje. personal ads. joksimovic . online dating. imenik . poruke. nuke. service. Comments.htm (3 of 3) [23. aqua. vozilo. upoznavanje . jelena .Aca Lukas 2006. Chat. ona trazi njega . portal. Board. Kde. Ford. ksenija pajcin. gola . game. jelena . license. sex kontakti. on trazi nju . Open Source. bih.Graso. Kragujevac . Tose. Fiat. gnu. suzana . boards. chat. porno . Lancia. ceca . mp3 . moje . mina kostic. tekstovi .mali oglasi. usamljen. photos. download . Cabrio Porsche. weblog. partner. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. klipovi . ona trazi njega . opensource. pjesama . Games. super. download . Srećko Savović Nova Godina. mrsavljenje. The Pussycat Dolls . Geeks. free . ona trazi njega . vozovi. introduction agency. novosti. celzijus . Database. MySQL. prijatelje. bosna. live. sastanak. ana . severina . Red Hat. moje . klipovi . jelena . fitness centar serbia.Tina Ivanovic. mancic . porno video. Video. Headlines. licni oglasi. ledja . lane . sql. Valjevo . free . karaoke . php. 2004 . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. Intercative.. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. mysql. domace . galerija. Technology. karaoke . Mitar neka puca. testovi . passion.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Kragujevac . Red Hat. Galerija. Guru. usluga. usluga.Peugeot. Survey. chat rooms. WebLog. banja luka. IRC. igrice . Web Site. Novi Sad . teretana beograd. PHP. Game. 2005 . UNIX. UNIX. geek. free dating site. Intercative. nives . djecu . Weblog. headlines. *nix. love. Valjevo . auto oglasi. romance. vodic. porno . personal ads. personals. sastanak. servisne informacije. slackware. suse. open. eurosong . porno . enlightenment. ledja . Opensource. besplatno . database. upoznajte partnera. Web Site. GPL. Comment. melodije . free. seka . Beograd . srbija i crna gora. ads. flert. singles .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. geek. Survey. Game. Gnome. guru. serbia and montenegro. licni oglasi. survey. hari . Community. bodibilding. telefonski . Crna Gora . GNU. fitness serbia. mysql. romance. database.Muzika. match making. cafe . jugoslavija. slike . playboy . ljubavni kontakti. red hat. hercegovina. sifre . ljubavni. Enlightenment. video .vijesti. fotografije. boyfriend. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Pedja Stojakovic. nuke. unix.Ceca 2006. seka . prognoza . slike. Boards. geeks. open source. imenik . Kernel. vijesti. ODP. casopis. jelena . Kia. Kernel. igrice . Portal. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. comments. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. gnome. polifone . Download. friend finder. WebLog. park. KDE. Portal. chat. Kraljevo . weather. contentmanagement. web site. mandrake. odp. VW. kernel. Srbija .Eurosong. uzivo . domace . chat.Ana Nikolic. BMW Citroen. Magazin. upoznavanje . advertising. joksimovic . Database. new. eurosong . PHP-Nuke. Novi Sad . reklamiranje. free dating site. slike. GPL. Sabac . gpl. prijatelj.Bojan Marovic. pjesama . Gallery. free . telefonski . bulletin. zeljko . Slackware. video . yu cafe. Windows. download . mobilni . New. Ferrari. celzijus . akva.mp3 . license. Kraljevo . MySQL. upoznavanje .. gym serbia. postnuke. Daihatsu. zeljko . poruke. tekstovi . servis. Besplatno. domace . ana . Kragujevac . geeks. Nuke. comments. board. Technology. Mazda. singles. poljubac. chat rooms. Audi. cafe . vremenska . lane . Hyundai. Subotica . php. Maja Mandzuka. celzijus . GURU. Kraljevo . Dating . prijatelje. za sex. Cabrio. uzivo . Mitar Miric.Renault. ljubav. community. members . video . prognoza . Kabrio. mancic . Crna Gora . Kraljevo . testovi . karaoke . video . Ana Nikolic.Noviteti. OpenSource. GURU. motori. telefonski . Indira Radic. weblog. slike . License. usluge. 2005 . brak. Subotica . web site. SUSE. ana . e-muvanje. free dating. prognoza . Wartburg. technology. Nikola Rokvic. gnome. usluge. Beograd . kontakt. sql. polifone . License. Tina Ivanovic. Subotica . prognoza. 2005 . board. Extreme. fotografije. online dating. Volvo. gola .Igre. Proeski.Buttons. girlfriend.Ksenija Pajcin 2006. Muzika. imenik . gpl. 2004 . partner. joksimovic . romansa. eurosong . web content management. Board. brak. igrice . kafici. Gnome. pilates u beogradu. Comments. ODP. extremni sportovi. Sabac . Da li znas da te ne volim . Nis . ljubav. mobilni . Sabac . open source. Mercedes.11. Nis . Unix. polifone . stanislava dimitrijevic. singles. relationships. Sabac . portal. sajt. Open Source. 2006 . download .oglasi. randevu. boyfriend. servis. porno . suse. Valjevo . pricaonica. licni kontakti. prodaja. weblog. seka aleksic. gym belgrade. Slackware. playboy . ljubavni kontakti. kontakti. slike . postnuke. 2005 . dating. igrice . moje . mancic . pjesama . php. Lada. djecu . Boards. e-muvanje. on trazi nju .mp3 . IRC. New. on trazi nju . kernel. match making. hari . Mile Kitic. KDE. randevu. Crna Gora .Novo. teretana u beogradu. Nis . uzivo . debian. news. Jaguar. hari . chat. seka . ceca . Nissan. mancic . film . Vicevi. ceca .Peglica. Novi Sad . film . vremenska . health club serbia. Evrovizija. motorno vozilo motor. Chat.

htm (1 of 2) [23. kao i pojava gubitka kose.Snaga.Sta su anaboliski steroidi . Povecava hemoglobin u krvi.Armidex . 5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid. Žene uzimaju 1 do 2 cc. a žene od 4 do 8 mg.Masteron . Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa. Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije.Petar Celik o upotrebi anabolika . pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom.Uticaj steroida na polnu moc .Trenbolone Acetate .2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344.Clenbuterol .Sustanon 250 . Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina. Primecuje se gubitak masnih naslaga. nesanica mucnina. dijareja. kao i impotenciju.Winstrol .Testosteron .Kure za sve . kompleks proteina derivat dht-a. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. povracanje.5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. kultura i priroda zveri .Andriol .2008 0:19:56] .Hormon rasta . Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom.Proviron .Metoxivone . Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.HCG .Antiestrogeni .Winstrol Index Menu: YU-Fitness.Kako se ubosti .Efedrin mocni stimulans .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3.Zastita jetre u toku ciklusa .Dianabol . Tablete omogucavaju veci napredak u snazi. metanom ili primobolanom.Moc hemije (Precica do sna!?) . tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno. Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava. Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2.Deca durabolin .11. injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc. umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost.Sta raditi kada se zavrsi kura . Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne. Winstrol Stranice iz kategorije: . Ona daje vecu masu od tablete.

c.) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU.c.) 50 mg/ml Stromba (o.c.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.) 50 mg/ml Strombaject (o.2008 0:19:56] .htm (2 of 2) [23.) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o.c.11. CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

kiselina.htm (1 of 4) [23. teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med. stare i iznemogle.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste.Tehnika ishrane za snagu . da povećava otpornost organizma. u nesvarljivi deo.Ishrana za tinejdzere .Vreme razlaganja i apsorbcije.Poremecaj u ishrani . Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera. nektar lipe sadrzi 32-35%.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Hidratacija i sportska pica . Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Soja .Ishrana za dijabeticare . da ublažava razne upale. Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica.Sarceve trajne uspeha . vitamina.Tunjevina . da reguliše krvni pritisak.Obroci za masu . da obnavlja tkiva. Da bi prevazišli ovaj problem. Kada se jednom sakupe. soli. da deluje umirujuće na nervni sistem. .11.. bele deteline 40% a mazurana 70% šečera.Gojaznost . da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre. da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo. Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane. doprinose da je med izvanredna hrana.Ukratko o ishrani . Drugo. Npr. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban.Riba .2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban .Slucaj protiv soje . Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu. uz njegova hranljiva i lekovita svojstva. da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa. Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti.Maslinovo ulje . što ga čini posebnim. da jača organizam dece. Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima. mineralnih materija i dr. enzima i aromatičnih sastojaka. prirodna. da smanjuje staračke slabosti. direktno prelazi u krvotok.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra. koja posle unošenja u organizam..Povecanje ciste misicne mase . lako svarljiva hrana. Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih).Zitarice . da stimuliše i poboljšava rad srca.Gojaznost 2 . Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med. kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom..Masti . Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo. da uklanja zamor. prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija. Sav med će se na kraju postaviti i granulirati.php.Najvažniji aspekat . a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele. pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan. Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke. Ukratko.saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda.Mleko . Takva svojstva meda. med je dragocena . Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku. da uklanja bol. to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom.Alternativni nacini ishrane .Dijetna vlakna . i onda se prenosi u košnicu gde je skladište. iznemoglih i obolelih osoba.Zasto je med toliko poseban .Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness. Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji.Masa za pocetnike . i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi. Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju. već i od geografske pogodnosti i vremena. Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima.

pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma. Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani. Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj. Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj. On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost . posebno u detinjstvu i starosti.11. kad bi ga čovek u različitim dobima.com po celom srpskom web-u . Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom. Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe. U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda. Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem. Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama. Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva.php. bez odlaska u želudac. Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža. nervnog sistema. Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar. itd. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen. Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće. brzo i lako se asimiluje tj. najlakši je za pravilan rad bubrega. Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu. organskim kiselinama.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. ima laksativno (opuštajuće.Zasto je med toliko poseban bubrega. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja. Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati. Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam. posebno dečijeg organizma. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim. prostate. To uništava elemente koji štete medu.htm (2 of 4) [23.2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness. hormonima i drugo. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima. Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv. smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije. da jača umne i fizičke sposobnosti. neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama. Nektar svojim mirisom. koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna.nektar. On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina.

Med. Treba da se zna da kvalitet meda. zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera. Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten.. oko 31.. oko 10 mg. itd. jabučna.11. oko 5 mg vitamin B2. i boju meda) i kiseline (mravlja.. oko 38. Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja.htm (3 of 4) [23.2008 0:20:04] .31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban... 17. Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda.. Prirodni . A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda.5 kg telećeg mesa... oko 1. šume.. kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina. mineralnih voda i slično.31 Maltoza(%). To dalje znači.19 mg Dekstroza(%).28 Saharoza(%).. Pravilno se kristališe samo nektarski med. Prvi grade pčele od nektara.. Voda(%).. livadski. zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo. kao i od svakodnevnog... kao i ostalih pčelinjih proizvoda. aromu.. vinska. biljne boje (određuju ukus.5 mg vitamin B6. Najpoznatiji medovi su: bagremov.. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja. oko 0. U 100 g meda nalazi se: vitamin B1. Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija. zemljište zatrovano hemikalijama. On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda.. šumski..php. Med se. Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka. lipov. 2. Prisutni su i enzimi. 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća..Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti.. polenovih zrnaca i vode. 3 kg ribe. o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa. uz određene fermente.. Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema. mlečna).. permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine). Postoji više vrsta medova. jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka. sadrži dosta vitamina. oko 7.) ne može dati kvalitetan med.. kao što je već rečeno. 1 kg šunke. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1. oko 40 mg vitamin B3. Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije. uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera. delimično ili potpuno iskristalisan.. suncokretov itd. Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka. od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja).. Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije. Ove materije. livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane.nektarski med se prepoznaje na više načina.5 kJ... prirodni su konzervansi meda... oko 10 mg vitamin C. Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar..2 Fruktoza(%).. Rok upotrebe meda je praktično neograničen.. Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja.

Kia. singles. fitness serbia.Mp3. Nis . radio. database. akva. natrijum. bakar. The Pussycat Dolls . Open Source. karaoke . prijateljstvo. enlightenment.Eurosong. dopisivanje.. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. gola . fitnes programi. web site.Graso. uzivo. Srećko Savović Nova Godina. mysql. besplatno . Beograd . provod. eurosong . 2006 .Igre. Kraljevo . dating agency. licni oglasi. mina kostic. Maja Mandzuka.1 pH. Novi Sad . WebLog. cafe . Headlines. marriage. teretana srbija. IRC. Technology. klipovi . većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi. Red Hat. testovi . igrice . playboy . usluga. Besplatan.Tina Ivanovic. mobilni . poruke. klipovi . mp3 . red hat. Crna Gora . gola . Proeski. film .. prijateljstvo. Unix. tekstovi . melodije . joksimovic . love. nuke. Sabac . sifre . Indira Radic 2005. mandrake. gallery. muzika . 2006 . free dating site. testovi . klipovi . Red Hat. suzana . gpl. Porche. romantic.Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu. GURU. chat. guru. Tose. ledja . gym belgrade.com Srbija . health club serbia. poljubac. Škoda. gpl.. Bulletin. Novi Sad . srbija i crna gora. Skoda.Peglica. free . MySQL. 2005 . sql. fotografije. Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati. playboy . hercegovina. technology. kontakti. blablaonica. muzika .Porsche. php. License. licni kontakti. romantic. Kde. partner. celzijus .. singles sites. eurosong . portal. Besplatno. Comment. Opensource. licni oglasi. mp3 . ledja . ana . singles. 0. Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera. ljubavni kontakti. php.Ana Nikolic.. Mitsubishi.. nektar. djecu . survey. ona trazi njega . chat rooms. 2005 . Suzuki. GNU. new. ljubavni. banjalucki. free dating. extreme sports serbia. Lancia.zabava. najbolji. passion. evropa. gpl. za sex. Chat. mancic . Ako me pogledas u oci.. sifre . kafici.. Fića. zeljko . mobilni . sifre . Sabac . mysql. IRC. domace . phpnuke. upoznavanje . Alfa. vozovi.htm (4 of 4) [23. opensource. Daihatsu. database. ceca . fotografije. license. Volvo. singles sites. sajt. web site. mediji. usamljen. OpenSource. besplatno . live. karaoke . Zastava. Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću. Cabrio Porsche. Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij. automobil. aerobik i fitnes. kernel. License. kontakt. Mitar neka puca. Windows. GNOME. vremenska . content management. Ana Nikolic. free dating site. mravlja.mp3 . free . Mercedes. KDE.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. News. extreme. usluge. romance. nives . prognoza . teretana. mancic . Cija si. geeks.php. usamljen. database. ona trazi njega . Database. galerija. Porse. porno . jugoslavija. red hat. upoznavanje. Kragujevac . med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok. pornic. interactive. Beplatna. Kernel. ljubav.91 Laktoza (%). kde.2005. community. slike.. Guru. geek. new. Kernel. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. tekstovi . grad. upoznavanje .Ksenija Pajcin 2006. ljubavni. suzana . php-nuke. download . kernel. irc. video . brak. advertising. Trabant. servis. GPL. extreme. partner. eurosong . porno . Web Site. download . porno . website. celzijus . mp3 .. fitness centar serbia. Novi Sad . DataBase. postnuke. kontakt. Portal.. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. 1. aluminijum. teretana u beogradu. playboy . poljubac. mirc. za sex. ljubav. suse. gola . porno . Intercative. 2005 .oglasi. uzivo . 2006 . Yugo. match making. news. slike . nives . Ferrari. partner. games. milioner. picture personals. Extreme. Indira Radic. suzana . free . mancic . slackware. game. Galerija. ksenija pajcin. singles . Sabac . banja.mp3 . boyfriend. zeljko . Comments. DataBase. hari . big. Dalje. ana . klubovi. severina . odp. chat. moje . nuke. personals. debian. chat. Subotica . putevi. mp3 . Fiat. Wartburg.Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%).. bodibilding.vijesti. kalcijum.Novo. opensource. brak. Survey. joksimovic .muzika. Mitar Miric. dating agency. headlines.mp3 . community. Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med. relationships. auto oglasi.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. prijatelje. severina . imenik . pjesama . prodaja. Nis . postnuke.. portal. hari . aerobik. Weblog. Beograd . Games. zabava. bioskopi. zvezde granda. jugoslavija. e-muvanje. personals. usamljeni. Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana.. Unix. prognoza . Games. dešavanja. Gallery. celzijus . randevu. petar kocic. chat.Ana Nikolić Romale. Open. joksimovic . comment. unix. upoznavanje . Dating . izlazak. love. Subotica . vremenska . SuSE. besplatno .) narušava se proces krvotoka. Subotica . Crna Gora . Game. Game. Valjevo . pjesama . PHP. service. SUSE. geek. Video. hari . Mandrake. pilates vezbanje. pricaonica. Beograd . djecu . gnome. Land Rover. ona trazi njega . Viših šećera ima oko 1. Board. *nix. vozilo.Tina Ivanovic. 2004 . unix. Community. GURU. 57%. ledja . djecu . testovi . Magazin. Valjevo . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. melodije . free. balkan. Download. celzijus . Petar. download . VW. web content management. bulletin. Pedja Stojakovic. igrice . *nix. Guru. Open. Geek. sastanak. Boards. windows. weblog. partner. lane . nocni zivot. pilates u beogradu. polifone . suse. RedHat. boyfriend. lane . slike. Zeljko Samardzic. ljubav. vremenska . enlightenment. novosti. games. mysql. Mile Kitic. Database. members . chat. open. Jaguar. Geeks. auto. seka aleksic. license. portal. Muzika. uzivo . Intercative. novo. weather. polifone . magnezijum. SQL. Bulletin. extremni sportovi. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. introduction agency. izbori. ćilibarna i mlečna. UNIX. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . stanislava dimitrijevic. automobili. passion. ceca . mandrake. on trazi nju . Seat. melodije . Valjevo . girlfriend. web site. Galerija. Valjevo . autobusi. ceca . glukoza. ljubav. upoznavanje. contentmanagement. Debian. Comment. ODP.. veze. igrice .. 2004 . pricaonica. opensource. jelena . singles . pjesama . romansa. cafe . Nis . gnome. aqua. girlfriend. 2004 . poruke. Extreme. mobilni . seka . joksimovic . sql. Novi Sad . 0. usluga. galerija. GNU. Headlines. free dating. odp. SUSE. Honda.Van Gogh. OpenSource. motori. kalijum. vijesti. imenik . Crna Gora . chat. karaoke . windows. imenik . open source. Nis . Windows. download . MySQL.. sql. New. cafe. flert. mp3. news. personal ads. tekstovi . Boards. geeks.. weblog. teretana beograd. banja luka.. prijatelj. reklamiranje. picture personals. Enlightenment. zeljko . Community. GPL. Nissan. sex kontakti.Marta Savić 2006 Erotika . fitness belgrade. download . Kragujevac . jelena . testovi . usamljeni. Audi. mancic . match making. interactive. KDE. Od šećera najznačajniji su fruktoza . nives . Cabrio. randevu. sastanak. diskusije. telefonski . slackware. Sabac . Kraljevo . telefonski . GNOME. SuSE. chat rooms. cafe . suzana . SQL. Dating . introduction agency. romansa.Noviteti. 2004 . chat. gym serbia. Evrovizija. photos. free . PHP-Nuke. guru. lane . yu cafe. domace . karaoke . gvožđe.Indira Radić 2005 April. board. game. usluge. dijaspora. video . Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja. community. a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%. Hyundai. muzika . 2005 . Mazda. boards. U sastav meda ulaze i min... brak. djecu . Open Source. Weblog.7. weblog. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. scena.Aca Lukas 2006. php. mobilni . vodic. vremenska . Beograd . banjalucani. ana . comment. kviz. Da li znas da te ne volim . jabučna. pricaonica.besplatna mp3 muzika. 5%.. eurosong . slike . RedHat. open. Comments. on trazi nju . repertoar. bih. ODP. ledja . dogadjaji. upoznajte partnera. pjesama . luka. servis. personal ads. zeljko . bulletin. prijatelj. hari . Enlightenment. severina . veze. Kabrio. Gallery. banjaluka.. polifone . ceca . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. uzivo . gola . Technology. relationships. headlines. Romali. jelena . mp3 . Slackware. jelena . Debian. srbija i crna gora. lane . video . on trazi nju . Tina Ivanovic. php-nuke.Renault. culture. online dating. imenik .169 Azot (%). PHP. Geek. domace . mrsavljenje. Slackware. 2006 . boards. UNIX. Njih je 0. Crna Gora . Srbija . on trazi nju . sifre . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. republika srpska. Maserati. gallery. Opel. fosfor. service..mali oglasi. prognoza . klipovi .. moje . flert. Nuke. hlor. ponuda. open source. igrice .Vode u medu ima od do jedne petine. ljubavni kontakti. ona trazi njega . porno video. saharoza. servisne informacije.mp3 . casopis. members . moje . moje . slike . board. super. WebLog. kobalt. technology. nuke. upoznavanje . BMW Citroen.Bojan Marovic. prognoza . kde. free . serbia and montenegro. Opensource.Buttons. comments. bosna. nives .04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka. seka . licni kontakti.ndjija. film . news. mp3 . sirćetna. melodije . Kragujevac . tekstovi . online dating.2008 0:20:04] . cafe . survey. Mile Kitic. Srbija . severina .11. dopisivanje. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. polifone . News. debian. motorno vozilo motor. muzika . U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska. uzivo . seka . telefonski . Kragujevac . materije: gvožđe. prijatelje.11 Pepeo (%). brak. Survey. kontakti. forumi.50 Neodređeno(%). friend finder. Gnome. Ford. Kraljevo . comments. PHP-Nuke. prognoza. gnu. film . besplatno . limunska. phpnuke. Međutim. Nikola Rokvic. marriage.. chat. film . upoznajte partnera. serbia and montenegro. Vicevi. pozorista.fun. telefonski . romance.Peugeot. ana . New.Maja Mandzuka. Chat. Lada.Ceca 2006. video . webcontentmanagement. Kde. dating. Srbija . open source. Subotica . gradska desavanja. Geeks. free . Portal. Web Site. Kraljevo . 3. ads. kontakti. Nuke. download . dating. e-muvanje. gnu. slike . park. seka . 3. Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema. Mandrake. mangan. Flamingosi Ludi letnji ples. domace . playboy . Board. silicijum. Mitar Miric 2006 Neka Puca. friend finder.Muzika. Gnome.

Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza.Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije.Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija. a da pri tom ne opterecuje .Vitamini i minerali . za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju. te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe. Unos potrebne .11.Proteini poslednja istrazivanja . . .Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari).Tyrosine . U ovu transformaciju se .2008 0:20:08] .Sve o Whey-u .L-carnitine .Sve o proteinima .Dekstroza Index Menu: YU-Fitness.Tribulus terrestis .E/C/A .HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog . Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe.Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok. .Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe.php. zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina.Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina. Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: .Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine .Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre.htm (1 of 2) [23.

gym belgrade. Kragujevac . portal. licni oglasi. kde. tekstovi . mandrake. Da li znas da te ne volim . Game. forumi. phpnuke. 2004 . chat rooms. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. weblog. SUSE. domace . chat. eurosong . severina . community. mobilni . igrice . Evrovizija. sajt. php. testovi . dopisivanje. Geek. telefonski . Slackware. dating agency. Mile Kitic. klipovi . testovi . Community. debian. new. Comments.Van Gogh. IRC. free . banjalucani. partner. muzika . aqua. pilates vezbanje. personals. film . chat. pjesama . opensource. SuSE. fitnes programi. bulletin. hari .Peugeot.Noviteti. ceca . mp3 . polifone . gpl. severina . jelena . upoznavanje. joksimovic . community. Dating . slike . Red Hat. karaoke . game. geeks. culture. girlfriend. Crna Gora . Debian. gnu. Download. jelena . petar kocic. romansa. Magazin. Bulletin. moje . joksimovic . mp3 . serbia and montenegro. republika srpska. melodije . comments. Kraljevo . Subotica . lane . Suzuki. pjesama . WebLog. mp3 . pjesama . yu cafe. Petar.Porsche. muzika . reklamiranje. flert.2008 0:20:08] . teretana. grad. picture personals. on trazi nju . zabava. MySQL. personal ads. joksimovic . gpl.Novo. database. Nis . vremenska . najbolji. Board. Beograd . on trazi nju .vijesti. Yugo. guru. Galerija. marriage.Aca Lukas 2006. Cabrio Porsche. Geek. RedHat. DataBase. jelena .Ceca 2006. games. usamljeni. prijatelje. Indira Radic 2005. mp3 .Renault. open. Sabac . games. free dating site. Opensource. suzana .mp3 . diskusije. singles . ljubavni. unix. dešavanja. slike . chat. Unix. prognoza . upoznavanje . novo. ksenija pajcin. prognoza. park. Opensource. 2004 . 2005 . celzijus .Graso. personal ads. imenik . jugoslavija. red hat. melodije . Cija si. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. passion. pornic. photos. lane . mancic . vodic.Ana Nikolic. advertising.Bojan Marovic. extreme. pjesama . Ako me pogledas u oci. open source. banja. Pedja Stojakovic. phpnuke. weather. dijaspora. New.php. mancic . Seat. poruke. Open. Weblog. telefonski . film . nuke. automobil. seka . ledja . Beograd . extreme sports serbia. GNOME. celzijus . Windows. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . romance. partner. boyfriend. cafe . Porse. izbori. uzivo . red hat. website. cafe . romansa. balkan. Technology. free dating. ODP. sifre . ona trazi njega . web content management. eurosong . SQL. picture personals. playboy . board. Survey. Nis . motori. uzivo . gola . nives . sql. GPL. Dating . GNU. flert. nocni zivot. kernel. upoznavanje . Gnome. Intercative. mobilni . geeks. 2005 . introduction agency. repertoar. luka. porno . news. gallery. interactive. bulletin. GNOME. seka . igrice . geek. mp3 . news. kde. karaoke . nives . prijateljstvo. girlfriend. extremni sportovi. dating.fun. Guru. Mile Kitic. romantic. Comment. *nix. Zeljko Samardzic. besplatno . content management. chat. Headlines. Geeks. aerobik. Valjevo . bodibilding. besplatno . WebLog. Crna Gora . license. IRC. mediji. zeljko . sifre .Marta Savić 2006 Erotika . ads. slike. survey. board. kontakt. Cabrio. mp3. film . ceca . upoznajte partnera. Kragujevac . porno . dating. 2006 . moje . GPL. Novi Sad . contentmanagement. RedHat.Buttons. ceca . live. milioner.muzika. Subotica . new. service. sex kontakti. comments. game. *nix. uzivo . Valjevo . randevu. Honda. Community. Ana Nikolic. testovi . Nikola Rokvic. web site. big. brak. suzana . vijesti. Trabant. suzana . Proeski. Kernel. Red Hat. Games. aerobik i fitnes. radio. bosna. srbija i crna gora. Geeks.Igre.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Lancia. database. SQL. Kde. upoznavanje . teretana u beogradu. SUSE. vremenska . free . jugoslavija. porno video. Open Source. ana . domace . Kde. evropa. poljubac. gym serbia. PHP-Nuke. ceca .oglasi. odp.2005. MySQL. web site. video . Zastava. hercegovina. partner. free dating site. prognoza . Bulletin. Extreme. pilates u beogradu. download . open source. usluge. Novi Sad . sql. upoznajte partnera. Valjevo . Kraljevo . gpl. The Pussycat Dolls . galerija. seka aleksic. Srećko Savović Nova Godina. fotografije. members . Romali. php. muzika . zeljko . e-muvanje. partner. free . ljubavni kontakti. usluga. health club serbia. Fiat. kontakt. community. severina . cafe. chat. playboy . scena. cafe . usluge. windows.Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. motorno vozilo motor. mandrake. Kia. Weblog. igrice .Mp3. pricaonica. webcontentmanagement. ljubavni kontakti. Mitsubishi. portal. kontakti. karaoke . Games. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. 2004 . tekstovi . 2006 . relationships. serbia and montenegro. prijatelj. PHP. Skoda. seka . prijatelje. OpenSource. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. brak. suzana . brak. Mandrake. djecu . personals. chat rooms. usluga. poljubac. singles sites. suse. Comments. Maja Mandzuka. putevi. klipovi . Debian. srbija i crna gora. Technology. vremenska . Boards. prognoza . gnome. ona trazi njega . marriage.ndjija.Peglica. friend finder. Mandrake. zeljko . testovi . gola . Database. ljubavni. web site. 2005 . Mitar Miric. portal. odp. veze. teretana beograd. sastanak. singles . besplatno . fitness centar serbia. Wartburg. kernel. news. ana . klipovi . melodije . Nis .htm (2 of 2) [23. php. open. enlightenment. 2006 . Intercative. playboy . blablaonica. ona trazi njega . Nissan. muzika . sifre . nuke. fitness serbia. comment. sifre . Flamingosi Ludi letnji ples. usamljeni. domace . technology. KDE. download .Muzika. slackware. imenik . Board. nives . mysql. Chat. servis. ljubav. SuSE. Nuke. polifone . Indira Radic. ledja . comment. guru. Sabac . slackware. Video. hari . free dating. Game. Mitar neka puca. 2006 . GURU. domace . headlines. klubovi. Hyundai. Besplatno. Kraljevo . usamljen. prijateljstvo. members . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. GNU. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. gallery. boards. autobusi. film . za sex. servis. Kabrio. galerija. gnome. introduction agency. nives .besplatna mp3 muzika. relationships. GURU. Ferrari. Srbija .Ksenija Pajcin 2006. upoznavanje . Mercedes. moje . Beograd . veze. extreme. Crna Gora . gola . Besplatan. 2005 . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Opel. Database. lane . UNIX. ledja . download . Audi. friend finder. Mazda. novosti. video . Jaguar. interactive. vozilo. Land Rover. banjaluka. kafici. singles sites. eurosong . PHP. romantic.Eurosong. Web Site. sql. Web Site. akva. ponuda. vremenska . DataBase. cafe . database. Comment. dogadjaji. love. djecu . mobilni . karaoke . VW. gnu. Enlightenment. geek. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. prodaja. ona trazi njega . mysql. PHP-Nuke. Open. nuke. php-nuke. hari . auto. licni oglasi. KDE. Vicevi.mp3 . ljubav. irc. celzijus . prijatelj. online dating.Ana Nikolić Romale.Maja Mandzuka. djecu . service. Subotica . Volvo. ljubav. Ford. porno . randevu. Headlines. fitness belgrade. on trazi nju . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Unix. Valjevo . BMW Citroen. Maserati. Gallery. free . News. Muzika. free . Tina Ivanovic. weblog. Guru. Nis . singles. License. polifone . nektar. download . polifone . eurosong . weblog.11. license. enlightenment. celzijus . Crna Gora . pricaonica. imenik . seka . ana . online dating.mali oglasi. dating agency. open source. telefonski .com Srbija . singles. kviz. match making. headlines. slike . Sabac . on trazi nju . postnuke. za sex.Indira Radić 2005 April. Alfa. e-muvanje. auto oglasi. Kragujevac . Portal.Tina Ivanovic. moje . Extreme. licni kontakti. 2004 . servisne informacije. mobilni . php-nuke. izlazak. boyfriend. romance. Fića.zabava. telefonski . djecu .mp3 . Kernel. teretana srbija. Novi Sad . Enlightenment. slike. love. severina . super. gradska desavanja. lane . boards. uzivo. brak. unix. video . chat. mina kostic. Sabac . postnuke.mp3 . fotografije. sastanak. mysql. Tose. mancic . banja luka. opensource. suse. Daihatsu. download .Tina Ivanovic. automobili. tekstovi . Windows. joksimovic . Beograd . licni kontakti. Kragujevac . ljubav. chat. usamljen. video . Boards. dopisivanje. Kraljevo . Lada. debian. opensource. technology. zvezde granda. UNIX. Gnome. imenik . tekstovi . mrsavljenje. porno . Škoda. mp3 . match making. banjalucki. windows. OpenSource. Portal. News.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. besplatno . Galerija. igrice . mirc. free. Open Source. stanislava dimitrijevic. vozovi. Srbija . ledja . casopis. ana . bioskopi. chat. download . gola . survey. playboy . provod. Subotica . klipovi . poruke. Nuke. Chat. kontakti. pricaonica.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Slackware. Gallery. License. slike . prognoza . zeljko . Srbija . passion. Porche. mancic . upoznavanje. pozorista. Novi Sad . uzivo . free . Beplatna. jelena . ODP. melodije . bih. kontakti. hari . New. Survey.

što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane.11.Riba . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.htm (1 of 4) [23.Dijetna vlakna .Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness. narocito vitamina. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Vreme razlaganja i apsorbcije. jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.Ishrana za dijabeticare . Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. Medutim.Maslinovo ulje . Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari.Tehnika ishrane za snagu . povecani unos ribe i neradskog mesa.Zasto je med toliko poseban . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. ..Gojaznost 2 . Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja.Ukratko o ishrani . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.Alternativni nacini ishrane .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda.Soja .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Ishrana za tinejdzere .Povecanje ciste misicne mase . testenina.Zitarice .Slucaj protiv soje .Hidratacija i sportska pica . Smanjivanje kolicine crvenog mesa. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life). Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Masti . samo je jedna od varijanti na istu temu. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb.Masa za pocetnike .Obroci za masu .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.Sarceve trajne uspeha . ali prve pozitivne posledice se vec naziru.Najvažniji aspekat . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa.Mleko . a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.Gojaznost .2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani . ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.php..Poremecaj u ishrani .Tunjevina . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije. žitarice za dorucak.

Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka. omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. kompleks B vitamina iz žitarica . u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale. Žitarice su pored ostalog. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje. a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. povrce i voce. Riža je na primer vrlo popularna. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce. kalcijum iz mleka.php. ukljucujuci i rak debelog creva.11. najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima. mešani ili kukuruzni hleb. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima. kukuruznim ili raženim. pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju. dok obicno pecivo sadrži 2% masti. Naime. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala. žitarice. procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. dobija se recept zdrave ishrane. ako taj deo ostane i ude u brašno. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. onda se sve svodi na krišku hleba. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano.Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima. što se ocituje u porastu raznih oboljenja. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam. Naime. premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. sada se vracaju nazad.2008 0:20:16] . narocito E vitaminom. pecivo posuto semenom. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko. mleko ili kakao. ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. Primer. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva.htm (2 of 4) [23. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca. istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje.

raž) . prosa. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. makarone. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. dobitak je za vaše zdravlje. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka. krompira.htm (3 of 4) [23.php. situacija se danas relativno brzo menja. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. jer kao što je poznato. seme sadrži 50-60% ulja. Quinoe i njihovih mešavina. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. raži. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji.11. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. to ne odgovara istini jer se na primer. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina. proteine soje. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Hleb se može pripremati od brašna pšenice. šunku i slaninu žitaricama. naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. Unazad 50 godina. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. pizze. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu. Rezultate necete videti odmah. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama.Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. lek je promena hleba i žitarica za dorucak. riže. ali takav hleb je u pravilui najskuplji.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. ali mu podiže i kalorijsku vrednost. ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. heljde. ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. urbanim sredinama. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete. jecma. mi smo naviknuti na 2-3 vrste. Biranje semena (sezam. tapioke. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima.2008 0:20:16] . a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. zobi. kukuruza. Naravno. Poznato je medutim. amaranta. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. Srecom.

Lancia. Games. download . usamljen. Geeks. republika srpska. boyfriend. besplatno . gpl. girlfriend. pjesama . Petar. playboy . PHP-Nuke. gallery. GNOME. match making. Alfa. pjesama . melodije .Tina Ivanovic. download . nives . nives . Mitar neka puca. telefonski . gym belgrade. headlines.Muzika. MySQL. imenik . fotografije. GPL. Novi Sad . slike . Red Hat. chat. Open. weblog. mobilni . slike. Škoda. kontakti. 2006 . uzivo . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. film . tekstovi . slike . PHP-Nuke. Community. usluge. Extreme. veze. picture personals. ODP. poljubac. Games. mp3 . Tina Ivanovic. The Pussycat Dolls . web site. sifre . yu cafe. celzijus . cafe .Ana Nikolić Romale. reklamiranje. love. Subotica . Valjevo . Srećko Savović Nova Godina. Trabant. Intercative. php. free . Beplatna. vremenska . UNIX. zeljko . prognoza . suse.2008 0:20:16] . galerija. KDE. boards. mp3 . imenik . Lada. Subotica . open. open source. joksimovic . 2004 . upoznavanje . database. license. moje . new. ledja . 2006 . gallery. free . porno . personals. jugoslavija. mrsavljenje. RedHat. news. mysql. on trazi nju . Boards. porno . news. hercegovina. Vicevi. izbori. Debian. SuSE. Beograd . Game. usamljeni. sql. Kragujevac . romansa. Unix. cafe. domace . Kernel. health club serbia. pornic. free dating site. Geeks. chat rooms.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. GPL. Subotica . Portal. teretana u beogradu. sql. gnome. Crna Gora . singles . usluge. moje . new. testovi . scena.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Board. comment. website.zabava. aerobik. Mazda. gnu. BMW Citroen. technology. Mandrake. extreme. geek. Nis . serbia and montenegro. Magazin. Ford. prijateljstvo. Skoda. Weblog. Kabrio. Technology. extreme sports serbia.Eurosong. Weblog. mandrake.mp3 . ledja . database. licni kontakti. ona trazi njega . prognoza . upoznajte partnera. auto. teretana. celzijus . Galerija. poruke. hari . Kraljevo . Kragujevac . randevu. Valjevo . izlazak.Novo. opensource. Zeljko Samardzic. gym serbia. Flamingosi Ludi letnji ples. Database. opensource. free . brak. UNIX. Jaguar. igrice . 2006 . prognoza . joksimovic . djecu . Seat. hari . web site. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. pilates u beogradu. Open. porno .11. geek. open. Technology.Mp3. Kraljevo . igrice . Srbija . DataBase. interactive. WebLog.muzika. gola . imenik . 2004 . playboy . Hyundai. Romali.mp3 . motori. red hat. PHP. klipovi . kde. lane . autobusi. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .Ksenija Pajcin 2006. nives . on trazi nju . Geek. marriage. upoznavanje. sifre . phpnuke. Headlines. automobil. nives . ads. Enlightenment. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Guru. mina kostic. besplatno . repertoar. lane . severina . suzana . open source. telefonski . members . klipovi . Galerija. forumi. online dating. OpenSource. Enlightenment. SQL. Mitar Miric. personal ads. Kde. ljubav. mobilni . DataBase. dopisivanje. banjalucki.oglasi. friend finder. kviz. dating agency. windows. Slackware. dating. Game. extreme. besplatno . Valjevo . Indira Radic 2005. Ako me pogledas u oci. Nissan.fun. Novi Sad . polifone . Intercative. film . Muzika. GURU. uzivo . kernel. download . Besplatan. free dating site. Porche. web content management. sastanak. relationships. match making. diskusije. djecu . vodic. vremenska . IRC. Video. Cabrio. kafici. Opel. portal. kernel. Sabac . upoznavanje . slackware. 2005 . nocni zivot. prognoza . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. vozilo. cafe . geeks. Zastava. testovi . usamljen. GURU. video . celzijus . vremenska . joksimovic . provod. Mercedes. Kernel. mancic . moje . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. picture personals. novosti. Cabrio Porsche. RedHat. service. e-muvanje. Windows. ona trazi njega . Beograd . film . mp3. chat. php-nuke. ODP. Suzuki. bih. enlightenment. ana . djecu . Comment. romansa. Nuke. Nis . girlfriend. eurosong . News. boards. prijatelje. portal. suse. fitness belgrade. sql. uzivo . board. Porse. aerobik i fitnes. ponuda. pilates vezbanje. download . New. nektar. mysql. sifre . ksenija pajcin. download . ledja . Kde. fitnes programi. video . extremni sportovi. licni kontakti. Bulletin. singles sites. Open Source. sifre . celzijus . Tose.Marta Savić 2006 Erotika . news. free. luka. zeljko . chat. Gallery.Aca Lukas 2006. klipovi . muzika . aqua. Crna Gora . severina . romance. postnuke. Honda. bioskopi. Dating . melodije . personal ads. najbolji. e-muvanje. Mandrake. community. upoznavanje . Sabac . teretana beograd. playboy . Mitsubishi. database. pjesama . Ana Nikolic. New. unix. za sex. licni oglasi. seka . partner. Nis . singles. porno . bosna. super. Chat.Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. board. gola . galerija. weblog. postnuke. Guru. portal. muzika . odp. guru. Boards. games. Kragujevac . video . prognoza. djecu . mancic . license. headlines. brak. muzika . eurosong . lane . games. Srbija . free dating. stanislava dimitrijevic. romance. film . kontakt. introduction agency. jugoslavija. kde. members . joksimovic . game. Nis . web site. lane . Valjevo . cafe . marriage. comment. Gnome. prijatelje. domace . News. Kia. melodije . Web Site. Audi. suzana . Bulletin. Mile Kitic. blablaonica. slike. game. mp3 . prijateljstvo. testovi . boyfriend. License. License. banjaluka. kontakti. survey. partner. bodibilding. melodije . srbija i crna gora. klubovi.mali oglasi. odp. banja luka. download . comments. Survey. *nix. putevi. culture. eurosong . uzivo. servisne informacije. ljubavni. Proeski. nuke. park. Evrovizija. Unix. *nix. gola . polifone . php. ceca . karaoke . dijaspora. GNU. phpnuke. poljubac. igrice . Wartburg. ona trazi njega . relationships. tekstovi . bulletin. partner. gnu.htm (4 of 4) [23. eurosong . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. weather. Sabac . Mile Kitic. dogadjaji. free . Fića. usluga. besplatno . karaoke . gola . pricaonica. Nikola Rokvic. hari . comments.Van Gogh. jelena . fitness serbia. petar kocic. mp3 . ljubavni. flert.Graso.ndjija. imenik . windows. free . Beograd . ljubav. Web Site. ledja . service. Red Hat. pozorista. GNOME.Ceca 2006. dating agency. licni oglasi. live.mp3 . igrice . zeljko . Windows. Crna Gora . Maja Mandzuka. fotografije. unix. serbia and montenegro. sex kontakti.Maja Mandzuka.besplatna mp3 muzika. 2004 . VW. Chat. debian. chat rooms. 2005 . mediji.Igre. on trazi nju . Gallery. technology. advertising. 2005 . Srbija . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. red hat. porno video. ana . IRC. Beograd . auto oglasi. Dating . Opensource. community. 2004 . Volvo. chat. PHP. tekstovi . radio. veze. poruke. polifone . banja. Geek. free . php. singles sites. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. vremenska . akva. Ferrari. Nuke. pjesama . Gnome. domace . friend finder. zvezde granda. Da li znas da te ne volim . za sex. gpl. webcontentmanagement. tekstovi . Debian. chat. hari . Land Rover. Open Source. Fiat. Community. Opensource. Kraljevo . jelena . online dating. mandrake. vozovi.Ana Nikolic.Renault. upoznavanje .Peugeot. ana . milioner. Pedja Stojakovic. mobilni .com Srbija .Tina Ivanovic. pricaonica. sastanak. Besplatno. KDE. ceca . ana . romantic.Porsche. ljubav. automobili. php-nuke. content management. introduction agency. slike . usamljeni.vijesti. Sabac . chat. polifone . mobilni . Survey. ceca . evropa. severina . seka . gradska desavanja. singles. motorno vozilo motor. love. Novi Sad . playboy . mancic . free dating. gpl. srbija i crna gora. usluga. SUSE. dešavanja. Yugo. Daihatsu. irc. klipovi . ona trazi njega . 2006 . Headlines. mp3 . kontakti. ceca . karaoke . vijesti. prijatelj. brak. on trazi nju .Buttons. Board. Comments. Extreme. mirc.Peglica. kontakt. upoznajte partnera. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. uzivo . prodaja. slike . MySQL. survey. Database. jelena . novo. SUSE. weblog. grad. chat. Slackware. enlightenment. debian. zeljko . cafe . Novi Sad . karaoke . mp3 . ljubav. Crna Gora . testovi . big. Subotica .Noviteti. fitness centar serbia. SuSE. nuke. interactive. mancic . severina . Portal. WebLog. partner. jelena . randevu. Cija si. romantic. teretana srbija.php. mysql. upoznavanje. flert. prijatelj. banjalucani. Maserati. SQL. servis. 2005 . singles . ljubavni kontakti. Kragujevac . gnome. contentmanagement. chat. casopis. Comment. personals. open source. telefonski . seka aleksic. Kraljevo . dating. balkan. servis. community. seka . passion. sajt. Indira Radic. bulletin. passion.Bojan Marovic. seka . telefonski . video . geeks. ljubavni kontakti. photos. brak. guru. Download. suzana . Comments.Indira Radić 2005 April.mp3 . opensource. GNU. moje . dopisivanje. domace . zabava. suzana . slackware.2005. OpenSource. pricaonica. muzika . nuke.

Dianabol .Antiestrogeni . Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih. onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi.Petar Celik o upotrebi anabolika . Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: . Medutim.11.Snaga. ukljucujuci prodavnice zdrave hrane.HCG . dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima. iako nisu prehrambeni proizvodi. Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta.Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness. Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida. stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast.Sta su anaboliski steroidi . Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte.Sta raditi kada se zavrsi kura . kultura i priroda zveri .Zastita jetre u toku ciklusa . ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu.Kure za sve . Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu. vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama. a imaju i još neke efekte.Efedrin mocni stimulans .Testosteron . Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka. naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja.Hormon rasta .Uticaj steroida na polnu moc .Armidex . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Trenbolone Acetate .Winstrol .Andriol . Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja. Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak.Deca durabolin . a kasnije i drugih sportista.Kako se ubosti . pre svega radi lecenja hipogonadizma.Sustanon 250 . što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera.Metoxivone .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene).Masteron .Clenbuterol . trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. nekih vrsta impotencije.Proviron . razvoj i seksualno funkcionisanje. Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Moc hemije (Precica do sna!?) . Tokom "30-ih godina.2008 0:20:24] . Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti). Šta su steroidni dodaci? U SAD.htm (1 of 5) [23. koji se nabavljaju preko recepta.

kao što su akne i rast grudi kod muškaraca. kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu.htm (2 of 5) [23. doze se polako smanjuju. da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge. žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. to nije naucno potvrdeno. iako su zapravo vitke i mišicave. Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe. a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene. nose pištolj. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge. Najzad. One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace. Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute. od onih koje izgledaju neprivlacno. kao što su srcani udar i rak jetre. Nakon toga. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze.2008 0:20:24] . Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu. Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava. Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. Isto tako. a ne putem epidemioloških studija. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi. da bi ih kasnije povecavala. Medutim. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. jer je to sastavni deo njihovog ponašanja. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. cak i kad su krupni i mišicavi. Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida. Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno. naspram onih koje nisu silovane. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu. mada ova teorija nije naucno ispitana. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija). neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide. do onih koje mogu ugrožavati život. Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu. Štaviše. ali neke su trajne. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju.11. drugi se injiciraju intramuskularno. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim. Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj. U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove. U drugoj polovini ciklusa. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama. nego svaka droga pojedinacno.

može doci do moždanog udara. klitoris se povecava i glas postaje grublji. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa.2008 0:20:25] . takode mogu dobiti infektivni endokarditis. koža postaje gruba. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. što uzrokuje unutrašnje krvarenje. Tako se povecava rizik od arteroskleroze. Kasnije. Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. može doci do srcanog udara. ukljucujuci srcane udare i moždane udare. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni. cak i kod sportista mladih od 30 godina. takode.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija). Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima. I tumori i ciste mogu puci. Kod žena. stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi. Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima. takode. kada ti hormoni dostignu odredeni nivo. Neki su korisnici izjavili da su. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju. može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima. cime se zaustavlja rast. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature. delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv. koja može biti fatalna.htm (3 of 5) [23. cisti i masne kose i kože. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju.11. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. pocinili razlicite kriminalne radnje. takode. Ako je krv sprecena da dode do mozga. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka. Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli. U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima. Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis. Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide. povecavaju iritiranost i agresiju. kao što su HIV. Ako je krv sprecena da dode do srca. hepatitis B i C. kao što su tuce. posebno u velikim dozama. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. kao što su krade u prodavnicama. Osim toga. Korisnici. neki od ovih efekata su neizlecivi. tako da srce ne može efikasno pumpati krv. kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga. Steroidi. Kod žena. Grudi i telesna masnoca se smanjuju. neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima.

troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. premorenosti. izradenom za fudbalere. gubitak apetita. Prema ovoj teoriji. kao što su: promene raspoloženja. Ipak. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. Takva predavanja. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga.11.htm (4 of 5) [23. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je. Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija. nemir. U ATLAS programu. Oni. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak.2008 0:20:25] . rasejanost. nervozama i iritabilnosti. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje. takode. Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove.Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. nego kad nisu uzimali drogu. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge. kao što su: euforija. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge. Jedino objašnjenje je. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu. izgleda. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi. nego placebo. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše. seksualno uzbudenje. ceste promene raspoloženja. povecanje energije. jer može dovesti do pokušaja samoubistva. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. poremecenim društvenim odnosima. Ukoliko se ne leci. takode. Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte. zaboravnost i konfuzija. Do sada su napravljene cetiri takve studije. Stoga. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. prema mišljenju istraživaca. U nekoliko slucajeva. jer zvuci realniji i tacnije. Sve u svemu. depresija može trajati godinu i više. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu. insomnija. U tri. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu.

2008 0:20:25] .htm (5 of 5) [23. pored uobicajene terapije. usmeren prema timu. Ako su simptomi teški i ako dugo traju. dizajniran na osnovu programa za decake.Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida. bolovi u mišicima i zglobovima. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja. Nekim je pacijentima. Programi za devojke u sportskim timovima. Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%. treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova. bice potrebna hospitalizacija i lekovi. prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija.11. Kasnije.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. na primer antidepresivima se leci depresija. Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida. trenutno se testira. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu. analgeticima glavobolja. Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija.

posebno gvozda. Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina.Sarceve trajne uspeha . Vitamini B grupe (tiamin. vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka. 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama.Hidratacija i sportska pica . 9% masti. cinka i fosfora.php. dvadesetog veka.Ishrana za tinejdzere . su esencijalne za coveka. da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima. medutim. sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje.Poremecaj u ishrani . do 1950.Povecanje ciste misicne mase . O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi. Meso je dobar izvor minerala. mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr.Dijetna vlakna . odnosno. Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina. sadrži vitamin A i vitamin C). Meso sadrži i male kolicine vitamina A.Obroci za masu . minerali za gradu kostiju.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod.htm (1 of 2) [23.Maslinovo ulje . Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva. riboflavin. Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine..Vreme razlaganja i apsorbcije.Masti . Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa. mineralni sastav i sadržaj vitamina.Gojaznost . . Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana . Ono je glavni izvor ovih vitamina.Zasto je med toliko poseban . Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani.Ishrana za dijabeticare . meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe.2008 0:20:29] .Slucaj protiv soje . Svinjsko meso. 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina..11. krvi. D. zuba. Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog. ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu. prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa..Zitarice ..Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness. Od ukupnih masti. god. C. pantotenska kiselina. E i K. vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . ali nema dovoljno kalcijuma. ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju. Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela. važne minerale kao što je gvozde i više vitamina. Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska. niacin.Mleko . npr.Tunjevina . U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa. itd.Alternativni nacini ishrane .Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom.Najvažniji aspekat .Masa za pocetnike . Oni.Tehnika ishrane za snagu .Ukratko o ishrani . Od 1940. kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi.Soja .Gojaznost 2 . istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa.Riba .

free . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Vicevi. muzika . prognoza. suzana . putevi. chat.Noviteti. gnome. Srećko Savović Nova Godina. GPL. 2005 . radio. slackware. News. license. slike. mysql. database.com Srbija . Mitar Miric 2006 Neka Puca.Indira Radić 2005 April. banjaluka. SUSE. Srbija . licni oglasi. randevu. luka. Games. gnome. balkan. ona trazi njega . relationships. free dating. OpenSource. chat. usamljen. licni kontakti. video . telefonski . web site. mirc. za sex. VW. imenik . girlfriend. news. video . testovi . Community. sastanak. SuSE. news. dating. diskusije. banjalucani. pornic. muzika . romansa. Gnome. jelena . repertoar. severina . extreme. kernel. phpnuke. celzijus . mobilni . red hat. Sabac . 2004 . Geek. Mile Kitic. vremenska . Gallery. *nix. IRC. interactive. marriage. content management. comments. Game. brak. php-nuke. igrice . Ford. SQL. mobilni . usluga. bih. gnu. cafe . klipovi . kontakt. teretana u beogradu.htm (2 of 2) [23. djecu . marriage. zvezde granda. melodije . chat. forumi.Novo.Peglica. Bulletin. games. usamljen. Cija si. Land Rover. Nis . partner. ponuda.Aca Lukas 2006. mysql. OpenSource. sql. comments. upoznavanje . community. singles sites. weblog. singles . melodije . severina . usamljeni. boyfriend. Magazin. Zeljko Samardzic. Muzika. reklamiranje.Peugeot. Red Hat. vremenska . red hat. personals. mobilni . open source. Dating . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. headlines. Open. suse. unix. survey. web site. playboy . Kraljevo .Porsche. headlines. comment. Enlightenment. nocni zivot.Eurosong. guru. 2004 .oglasi. Sabac . polifone . prijatelje. Seat. download .zabava. upoznajte partnera. scena. Dating . igrice . igrice . seka . Crna Gora . Lancia. personal ads. Honda. *nix. passion. Kragujevac . portal. jelena . enlightenment. Subotica . open source. vremenska . irc. Fića. UNIX. Nikola Rokvic. nives . php. phpnuke. automobili. ceca . 2005 . eurosong . SUSE. Romali. new. hercegovina. extreme sports serbia. ljubavni. PHP. seka aleksic. brak.Tina Ivanovic. uzivo . chat. geek. playboy . download . DataBase. sajt. singles. flert. domace . on trazi nju . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. karaoke . Weblog. Kragujevac . ana . Comments. guru. film .vijesti. zabava. RedHat. hari . Valjevo . usluge. free dating site. slike. playboy . Besplatno. Subotica . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. 2006 . usluge. cafe . Proeski. KDE.Graso. 2004 . MySQL. extreme. besplatno . blablaonica. Trabant. board. portal. veze. Petar.Tina Ivanovic. Nuke. lane . slike . Board.Muzika.Ceca 2006. php. fotografije. Kabrio. Nissan. gpl. online dating. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. bodibilding. Ako me pogledas u oci. najbolji. gym belgrade. moje . imenik . chat rooms. unix. Crna Gora .mp3 . sifre . Beograd . Technology. Slackware. Valjevo . Games. kde. flert. slike . debian. vozilo. jugoslavija. imenik . GNU. Volvo. Unix.besplatna mp3 muzika. Novi Sad . prijatelj. yu cafe. suzana . Lada. Nis . Unix. serbia and montenegro. Mandrake. za sex.Igre.muzika. Novi Sad . Extreme. passion. Kragujevac . Survey. download . boyfriend. Database. webcontentmanagement. milioner. besplatno . community. Portal. prijateljstvo. weather. Geeks. RedHat. Sabac . partner. uzivo. geeks. cafe. testovi . gola . pjesama . zeljko . girlfriend. karaoke . pjesama . download . License. php. prijatelje. relationships. suse. severina . vodic. opensource. super.Ksenija Pajcin 2006. free dating. upoznavanje. zeljko . jugoslavija. big. gpl. kafici. domace . GNOME. brak. Maja Mandzuka. celzijus . ledja . License. banjalucki. survey. tekstovi . technology. igrice . match making. mysql. film .Marta Savić 2006 Erotika . aerobik. polifone . mancic . mp3 . poruke. mp3 . introduction agency. live. windows. PHP-Nuke. upoznavanje. sifre . mp3 . ads. Flamingosi Ludi letnji ples. vozovi. Opensource. joksimovic . mp3 . serbia and montenegro. provod. djecu . sifre . upoznavanje . geeks. cafe . lane . SQL. auto oglasi. boards. The Pussycat Dolls . nives . free . dating. odp. usamljeni. ceca . Kraljevo . GPL. Windows. chat.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Novi Sad . petar kocic. severina . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Enlightenment. service. sql. Fiat. Mitar neka puca. poljubac. Debian. Mitar Miric. ljubav.mp3 . Indira Radic 2005. PHP. Subotica . dijaspora. akva. Kernel. love. romantic. testovi . boards. weblog.Ana Nikolić Romale. Galerija. mp3 .2005. Kde. telefonski . New. pilates vezbanje. banja. ceca . eurosong . servis. melodije . porno . 2006 . introduction agency. UNIX. slike . pricaonica. Mazda. mandrake. uzivo . 2004 . postnuke. Gallery. SuSE.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. friend finder. lane . Alfa. ljubav. jelena . download . moje . ODP. dogadjaji. tekstovi . aerobik i fitnes. web site. 2006 . Crna Gora . friend finder. klubovi. Community. free . mancic . djecu . Extreme.ndjija. partner. Mercedes. dopisivanje. hari . kontakti. Beograd . nuke. Cabrio Porsche. Jaguar. Da li znas da te ne volim . porno video. Geek. joksimovic . park. Novi Sad . Nuke. bulletin. sifre .11. celzijus . online dating. automobil. telefonski . joksimovic . mediji. teretana beograd. gallery. srbija i crna gora. Bulletin. motorno vozilo motor. Open. Comment. servis. video . Open Source. Skoda. nives . testovi . nuke. banja luka. technology. klipovi . DataBase. Opensource. Mitsubishi. bioskopi.mali oglasi. Comment. 2006 . gallery. ana . pricaonica. sql. melodije . domace . extremni sportovi. Portal. galerija. uzivo .2008 0:20:29] . dating agency. Audi. film . free . gola . jelena . Kernel. gnu.mp3 . grad. chat. polifone . Geeks. photos. news. bulletin. Nis . prijateljstvo. free. WebLog. GURU. Beplatna. Windows. Boards. licni oglasi. teretana. nuke. kviz. teretana srbija. on trazi nju .mp3 . members .Mp3. Subotica . moje . web content management. picture personals. new. ljubav.Bojan Marovic. gpl. open. kernel. Headlines. veze. love. Porche. imenik . ceca . poljubac. game. celzijus . weblog. ona trazi njega . download . picture personals. stanislava dimitrijevic. gym serbia. porno . IRC. novosti. singles . Game. singles sites. klipovi . Chat. prognoza . opensource.Buttons. Srbija . karaoke . usluga. database. domace . joksimovic . Board. Slackware. odp. Intercative. Kde. sastanak. bosna. Cabrio. video . windows. muzika . Beograd . free dating site. film . community. tekstovi . kde. ljubav. Mandrake. hari . Kraljevo . board. 2005 . cafe . slike . zeljko . MySQL. opensource. republika srpska. gola . Srbija . suzana . prodaja. culture.Van Gogh. mp3 . mancic . porno . poruke. GNU. PHP-Nuke. php-nuke. license. upoznavanje . Valjevo . Chat. Crna Gora . Mile Kitic. dešavanja. ona trazi njega . Red Hat. tekstovi . game. Wartburg. porno . besplatno .Renault. on trazi nju . website. comment. Guru. Galerija. Intercative. postnuke. upoznajte partnera. ana . free . Boards. mp3. prijatelj. Ferrari. Survey. Opel. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. Sabac . servisne informacije. kontakt. advertising. match making. Kragujevac . chat.Maja Mandzuka. playboy . database. muzika . motori. Yugo. debian. polifone . Database. partner. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. aqua. service. mrsavljenje. Guru. Valjevo . izlazak. interactive. e-muvanje. Comments. nektar. Evrovizija. ODP. Gnome. hari . ljubavni.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness. pjesama . personal ads. on trazi nju . pozorista. brak. fitness centar serbia. pjesama .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. New. ana . Download. vijesti. free . ljubavni kontakti.fun. Zastava. romance. Debian. fitness serbia. klipovi . autobusi. seka . fitnes programi. Video. health club serbia. mandrake. Beograd . gola .php. kontakti. mobilni . Hyundai. e-muvanje. mancic . ledja . djecu . Besplatan. srbija i crna gora. ledja . zeljko . open source. open. contentmanagement. Porse. romansa. Ana Nikolic. uzivo . Kia. chat. casopis. romantic. fotografije. members . lane . licni kontakti. games. GURU. prognoza . News. 2005 . fitness belgrade. Daihatsu. upoznavanje . moje . pilates u beogradu. ona trazi njega . Tose. Suzuki. vremenska . suzana . Maserati. enlightenment. seka . Web Site. Indira Radic. romance. Kraljevo . Headlines. telefonski . dating agency. geek. gradska desavanja. besplatno . singles. portal. Tina Ivanovic. Technology. sex kontakti. WebLog. Škoda. pricaonica. seka . dopisivanje. chat rooms. Open Source. eurosong . mina kostic. ledja . KDE. izbori. personals. Weblog.Ana Nikolic. ksenija pajcin. BMW Citroen. prognoza . Web Site. GNOME. novo. randevu. prognoza . auto. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. galerija. Nis . karaoke . evropa. Pedja Stojakovic. eurosong . kontakti. nives . ljubavni kontakti. slackware.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful