25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

pilates u beogradu. interactive. porno . mancic . Red Hat. ljubav. imenik . website. culture. servis. live. Games. marriage. mandrake. web site. postnuke. SQL. film . Beograd . klubovi. ledja . muzika . Kragujevac . diskusije. Geeks. Subotica . Cija si. free. Nis . SuSE. extreme. Open Source. Community. chat. Windows. bodibilding. poruke. jelena . severina . Srbija . ceca . pozorista.Peugeot. Volvo. video . obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. KDE. portal. Maserati. portal. Indira Radic 2005.Buttons. MySQL. Suzuki. telefonski . pilates vezbanje. celzijus . slike. Valjevo . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. tekstovi . Ford. polifone . prognoza . introduction agency. severina . pricaonica. sifre . WebLog. Zeljko Samardzic. najbolji. ODP. ljubavni. Comments. Geeks.oglasi. Sabac . licni oglasi.Graso. 2006 . free . service. dating. film . Beplatna.Marta Savić 2006 Erotika . technology. Technology. license. weblog. prijatelj. Comments. weblog. karaoke . uzivo . blablaonica. Comment. Kernel. friend finder. board. comment. 2006 . phpnuke. mirc. autobusi. chat. zeljko .Ana Nikolic. windows. service. Kragujevac . Sabac . debian. Cabrio Porsche. tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu. mancic . aerobik. sql. boyfriend. kontakti. nives .Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo. SUSE. lane . Mercedes. muzika . uzivo. moje . gola . Enlightenment. open. Dating . bulletin. Mitar Miric. opensource. DataBase.Maja Mandzuka. poruke. Skoda. novosti. upoznavanje . Board. teretana beograd. usluga. php. upoznavanje. Ako me pogledas u oci. Sabac . kde. ledja . djecu . seka . servis. eurosong . unix. Fiat. romance. comment. Extreme. sastanak. fitnes programi. Mitsubishi. ona trazi njega . chat. Bulletin.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. upoznajte partnera. moje . Nis . ads. free dating site. Kde. love. Audi. izbori. photos. vijesti. online dating. singles . gradska desavanja. film . postnuke.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. ljubavni kontakti. Game. Hyundai. karaoke . Chat. porno video. forumi. community. new. windows. Tina Ivanovic. download . match making. e-muvanje. Enlightenment. kde. 2004 . Subotica . uzivo . mandrake. singles. eurosong . free dating. cafe. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. dating agency. technology. Kraljevo . passion. free dating site. sex kontakti. partner. romance.Muzika. novo. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. odp. Nuke. Sanja Maletic 2006 Malo Promene.Noviteti. ljubav. Trazi samo po yu-fitness. mancic . prodaja.com Srbija . banjalucani. gnu. usamljeni. The Pussycat Dolls . gnu. chat rooms. personals. enlightenment. Ana Nikolic. big. scena. Mandrake. servisne informacije. Crna Gora . Besplatan. Kraljevo . MySQL. celzijus . galerija. suzana . gallery. ksenija pajcin. Intercative. melodije . on trazi nju .muzika. mobilni . Open Source. New. klipovi . license. mrsavljenje. fitness belgrade. php-nuke. imenik . php. *nix. Alfa. Nissan. banjaluka. L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata). singles sites. pornic. free dating. 2004 . hari . prijatelje. evropa. dopisivanje. sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. ljubavni. melodije . provod. testovi .zabava. match making. weather. prijateljstvo. Web Site. BMW Citroen. game. dogadjaji. Ferrari. GNU. nives . ana . brak. ana .Indira Radić 2005 April. Vicevi. usamljen. Subotica . 2004 . 2005 . jelena . playboy . boards. Boards. tekstovi . video . Kraljevo . besplatno . park. mysql. on trazi nju . akva. ODP. on trazi nju . fotografije. web site. geeks. 2005 . extremni sportovi. Crna Gora . muzika . gola . Download. Novi Sad . Portal. mp3 . melodije . imenik . PHP-Nuke. Galerija. community. Guru. Headlines. Board. sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina. dating. e-muvanje. Unix. igrice . database. serbia and montenegro.Renault. testovi .mp3 . ljubavni kontakti. ledja . kviz. nives . severina . Survey. ceca . Kragujevac . porno . RedHat.php. gola . porno . 2006 . ceca . za sex. dešavanja. djecu . Flamingosi Ludi letnji ples. nuke. hari . Video. on trazi nju . jugoslavija. lane . moje . mp3 . automobili. Cabrio. Database. srbija i crna gora. opensource. radio. eurosong . domace . slackware. za sex. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. telefonski . GPL. RedHat. kafici. nuke. Porse. Mazda. Survey. Gnome.Igre. news. usluge. kontakt. picture personals. randevu. Romali. boyfriend. games. celzijus . slike . serbia and montenegro. php-nuke. Lada. polifone . gallery.Van Gogh.vijesti. guru. GURU. ledja . New. Boards.Eurosong. zvezde granda. geeks. free . brak. ana . ceca . OpenSource. guru. partner. web content management. Debian. advertising. flert. License. weblog. personal ads. database. Geek. singles . Opensource. Weblog. slackware. Petar. kontakt. news. Games. online dating. telefonski . grad. members . licni kontakti. Pedja Stojakovic.Bojan Marovic. tekstovi . SuSE. suse. playboy . License. putevi. download . yu cafe. headlines. pricaonica. php. sifre . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic.Ksenija Pajcin 2006. Slackware. Unix. ona trazi njega . 2005 . video . bulletin. zeljko . Technology. 2005 . Opel. a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca. PHP. besplatno . personals. singles. Windows. usamljeni. unix. imenik . Novi Sad . jelena . picture personals. vodic.mp3 . klipovi . zeljko . Trabant. prijateljstvo. zeljko . relationships. motori. petar kocic.ndjija. reklamiranje. gnome. chat. ona trazi njega . testovi . Game. chat rooms. teretana srbija. repertoar. debian. Dating . teretana.Ceca 2006. GNU. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Open. Gallery. jelena .2005. girlfriend. relationships. motorno vozilo motor. cafe .11. Proeski. red hat. portal. geek. database. Red Hat. Extreme. ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. veze. download . casopis. klipovi . friend finder. bioskopi. muzika . playboy .2008 0:16:49] . Zastava. fitness centar serbia. web site.htm (2 of 2) [23. slike. extreme. karaoke . ona trazi njega . open. SUSE. Lancia. Srbija . usluga. Besplatno. DataBase. cafe . mobilni .com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. survey. super. aqua. Weblog. slike . Kabrio. ana . personal ads. usamljen. Nis . slike . bez suvisnih kalorija. Novi Sad . nuke. Portal. Gallery. News. vremenska . republika srpska. Porche. irc. Land Rover. joksimovic . celzijus . nives . Kernel. Database. Open. Debian. galerija. Honda. Beograd . content management. PHP. srbija i crna gora. comments. upoznavanje. prijatelje. sifre . prijatelj. brak. playboy . klipovi . members . sifre . KDE. gym serbia. Chat. Valjevo . comments. girlfriend. romansa. Srbija . seka . prognoza . igrice .Peglica. suse.mp3 . pjesama . dopisivanje. Kde. Daihatsu. hari . Slackware. balkan. banjalucki. stanislava dimitrijevic. Nuke. Beograd .mp3 . partner. hercegovina. opensource. vremenska . Opensource. izlazak.Ana Nikolić Romale. WebLog. geek. igrice . game. brak. gpl. free . mancic . free . Bulletin.mali oglasi. telefonski . Fića. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. zabava. hari . vremenska .Aca Lukas 2006. djecu . mysql.Porsche. Guru. Evrovizija. chat. melodije . mina kostic. Community. automobil. GPL. mp3. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Web Site. suzana . eurosong . auto. Magazin. chat. lane . romansa. Jaguar. Comment. kontakti. kernel. chat. mobilni . SQL. open source. Škoda. Valjevo . health club serbia. Sabac . mp3 . Valjevo . luka. usluge. seka aleksic.besplatna mp3 muzika. karaoke . Nikola Rokvic. Kragujevac .Tina Ivanovic. mp3 . suzana . extreme sports serbia. Wartburg. film . Tose. free . romantic. gpl. community. passion. domace . vozilo.Novo. PHP-Nuke. suzana . mysql. upoznavanje . boards. Galerija. igrice . enlightenment. mp3 . marriage. OpenSource. testovi . Srećko Savović Nova Godina. polifone . banja. domace . prognoza . UNIX. Beograd . domace . news. gnome. phpnuke. love. video . vremenska . GNOME. open source. sastanak. GURU. new. games. ponuda. IRC. pjesama . Maja Mandzuka. Crna Gora . Kraljevo . ljubav. bosna. uzivo .Mp3. Crna Gora . mp3 . polifone . veze. VW. banja luka. romantic. free . gola . Muzika. sql. Indira Radic. odp. dating agency. News. kontakti. cafe . dijaspora. seka . Yugo. Kia. open source. upoznavanje . download . seka . headlines. poljubac. 2006 . gpl. mobilni . moje . milioner. pjesama . vozovi. bih. fotografije. 2004 . fitness serbia. joksimovic . Novi Sad . Geek.fun. board. nektar. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. GNOME. jugoslavija. *nix. Mile Kitic. cafe . severina . webcontentmanagement. Intercative. upoznavanje . auto oglasi. djecu . aerobik i fitnes. besplatno . sql. Gnome. contentmanagement. pjesama . IRC. sajt. uzivo . Mandrake. download . introduction agency. prognoza . prognoza. pricaonica. porno . Da li znas da te ne volim . chat. interactive. mediji. upoznajte partnera. singles sites. nocni zivot. licni oglasi. survey. red hat. Headlines. joksimovic . joksimovic . gym belgrade.Tina Ivanovic. lane . partner. poljubac. Mile Kitic. licni kontakti. Seat. Mitar neka puca. randevu. slike . Subotica . teretana u beogradu. tekstovi . flert. UNIX. kernel. ljubav. download . besplatno . Nis .

Efedrin mocni stimulans .htm (1 of 2) [23.FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK.Moc hemije (Precica do sna!?) .Thailand.Kure za sve .Winstrol .CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji. Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti.Deca durabolin .Zastita jetre u toku ciklusa . to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu.MX.Metoxivone . a samim tim ne dolazi do velike retencije vode.2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol.Petar Celik o upotrebi anabolika . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .. Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri. Ne aromatizuje.BG.I) 40 mg/ml caps Androxon (NO. a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi.. Pozitivno deluje na holesterol.11. Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao.. Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca. Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji. niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT. Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati.G.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.Masteron .SA.CN. ne uzrokuje zadržavanje vode. Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok.Armidex .GB.Testosteron .Hormon rasta .Kako se ubosti .Andriol .Sta su anaboliski steroidi . kultura i priroda zveri . nije težak za jetru.Sta raditi kada se zavrsi kura .Uticaj steroida na polnu moc . samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost.HU.Trenbolone Acetate .Proviron . Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT.PL.PT.Dianabol .A. pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena.GR) 40 mg/ml caps Undestor (B. Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI.Sustanon 250 .Antiestrogeni . naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni.NL.Clenbuterol . Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.S. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.HCG .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH.Snaga.

medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA.htm (2 of 2) [23. i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona. ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom..com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol.2008 0:16:52] .. U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona. ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu. ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije. E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje. kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance. deca-durabolin. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu. a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana. Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte. Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom.. tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON. Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje. Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno. anavar i primo bi bile dobre opcije. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa. koje su i onako retka pojava. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela. jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage. Korišcenje kao BRIDGE (most).11.. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona.

Moc hemije (Precica do sna!?) . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Proviron .Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness. estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama. sprecice se prirodna proizvodnja testosterona.Zastita jetre u toku ciklusa . Estrone je manje snažan.HCG . kultura i priroda zveri . Estrone. Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS).Deca durabolin .Armidex . i doci ce do nadimanja. glavnog ženskog seksualnog hormona. ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima. Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron.Sta su anaboliski steroidi . Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni. ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru.Winstrol .Hormon rasta . i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca.Sustanon 250 . Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora.Sta raditi kada se zavrsi kura . kao androstenedione.11.Masteron .i 17.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Clenbuterol . je estrogen. Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena.Kako se ubosti .Metoxivone .2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni . Estrogeni Kao kod androgena. Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida.Antiestrogeni . ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat. pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni.Dianabol .Petar Celik o upotrebi anabolika . Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti.Kure za sve .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa.poziciji. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju. gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona. Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze. Medicinski. izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama.htm (1 of 5) [23. upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu.Trenbolone Acetate .Snaga. Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3. i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena. Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze. ako se ništa ne uradi sa situacijom.Efedrin mocni stimulans . ima keto (or –one.Andriol . lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena. bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola.Testosteron .Uticaj steroida na polnu moc .

i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje. i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce. (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu. oxandrolon (Anavar). otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona. iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše.htm (2 of 5) [23. Dalje. i suprotno uobicajenim verovanjima. Slucajno. Zato se za AAS. ponekada ipak greše. Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen. stanozolol (Winstrol). Medutim. ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem. Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije. Kod androdiola. a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. Medutim. Metenolon (Primobolan). bez potrebe za promenama. To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona. Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. pošto se lako pretvara u estron. pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen. Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. mesterolon (Proviron). Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar). koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona. stenbolon (Anatrofin). Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. sposobni da deluju na receptor. pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS. Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin). Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu. trenbolon i DHT ne aromatizuju. kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. cesto greškom smatra da aromatizuje. ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju. ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron. blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron. Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze. a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki. a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze.2008 0:16:58] .11. hepatis holestazis.Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite. Može se ponašati kao konkurentni sprecavac. dromostanolon (Masteron). drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. Medu prohormonima. metandrostenolon (Dianabol). koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu.) Nandrolone je dokazani progestin. visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera. samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol. antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina. Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.

pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje. ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor. ipak nije loša ideja smanjivanje. masnom tkivu i u hipotalamusu. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna. aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu. Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. Nasuprot uobicajenom verovanju. ali zbog nekog nepoznatog razloga. onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje.htm (3 of 5) [23. ali srecom. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1. sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. oba su poželjna.Antiestrogeni moguce. doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna. Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.2008 0:16:58] .11. što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja. Ipak. Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida. Kada se ovo desi. Medutim. nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola. dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ). ali vecina nemaju problema. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi. dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor. a kada bi se sprecavanje završilo. cak i sa ovim malim dozama. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga. Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe. Medutim. Medutim. on je vrlo skup. Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren). prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana. što je ono što i želimo u bodibildingu. pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima. Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2. Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena). Poluživot je 8 sati. iako još nije dokazano. pa nema efekta skoka pri prekidu. kao sto je IGF-1. clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje. ova jedinjenja su estrogeni. pa da se onda potpuno prekine. ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili. ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena. Za prosecnog muškarca." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena. Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation. Sa ovakvom shemom. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno.

pa je zato superiorni preparat za žene. Kada se nivoi androgena vrate u normalu. Zbog toga. kod žena. iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki.htm (4 of 5) [23. ima prednost zato što je antiestrogen u materici. dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. Ako se koriste aromatizajuci preparati. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa.11. i clomifen tu ne može pomoci. Zato. vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana.2008 0:16:58] . dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo. problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja.Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. Pošto preparati imaju dug poluživot. Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno. Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena. obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona. Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose. pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom. Nakon ciklusa. Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju. da bi trenutno stigli na terapeutski nivo. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu. Medutim. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni. šta god je bilo poslednje.

2008 0:16:58] .htm (5 of 5) [23.11.Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.

Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena. glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen.Snaga. Proviron je ipak samo DHT cinilac.Testosteron .Zastita jetre u toku ciklusa . by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: . Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan. ponajviše zbog visoke cene. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Proviron .Kako se ubosti .5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta . I pored njegovih limitiranih mogucnosti. kultura i priroda zveri .Uticaj steroida na polnu moc .htm (1 of 3) [23. Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje.Antiestrogeni .Efedrin mocni stimulans .Petar Celik o upotrebi anabolika . Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke.Masteron .Sta su anaboliski steroidi . To je nova generacija aromativnih zaustavljaca. Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron).Dianabol .Kure za sve . Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid.Metoxivone .Andriol .Moc hemije (Precica do sna!?) .Trenbolone Acetate . Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije. eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak. visoke cene i ekstremne efektivnosti.Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness. Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.HCG . U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat.Clenbuterol . jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji.11.Armidex . postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu.Winstrol .2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0. U steroidnim ciklusima. Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike. Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode. i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju.Hormon rasta . nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene).Sustanon 250 . androgene posledice nisu bile neuobicajene.Deca durabolin .Sta raditi kada se zavrsi kura .

ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa. tako da su doze od 0. Kada se aromativni zaustavljac koristi. sve verzije koje postoje su generalizovane. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje.htm (2 of 3) [23. Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. delujuci veoma brzo. Ovi steroidi su. nortandrolon. zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana. dopunjuje androgene receptore. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. to ne bi trebalo da predstavlja problem. Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). najveci problem sa armidex-om je cena. Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti. i prestati kada se oni reše. Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto. u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja. Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran. ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti.Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta. Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena. Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. nandrolon. Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena. ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi. još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo). Najzad. boldenon i metandrostenolon. dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme. vec to kako je plasiran. Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu. I svi njihovi cinioci takode. Što znaci da pored legalnog armidex-a. Iako zaustavlja napredak. ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje. On izgleda veoma delotvorno. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku. nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om. Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete). bar za one koji mogu da ga priušte.5. Naravno ove cene su preterane. Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane. izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu. bez izostavljanja testosterona. Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš. Neki tvrde da je 0. pre nego konverzijom u estrogen. To je cena slave.11. Pošto je estrogen redukovan. U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija. ja ne bi savetovao manje od 0. poboljšava protok glukoze). Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti. Armidex je ubedljivo najbolji izbor. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija). Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola. ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena. ali vecina ljudi ne zna gde da trazi.2008 0:17:02] .25mg dovoljno. Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena. Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu. Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte. ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema. Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom.5 do 1mg sasvim dovoljne. ako je za verovati uopšte. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu.

11.htm (3 of 3) [23.Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.2008 0:17:02] .

Efedrin mocni stimulans .20.Petar Celik o upotrebi anabolika .) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu.193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10.40 µg tablete.Metoxivone .Trenbolone Acetate .11. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.Winstrol .Moc hemije (Precica do sna!?) . 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G.BG.Proviron .Kako se ubosti .HCG .Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness.Andriol .2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol .Sustanon 250 .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277.Deca durabolin .Zastita jetre u toku ciklusa .Sta su anaboliski steroidi .Hormon rasta . kultura i priroda zveri .Snaga.Testosteron .HU. A. Brands & Products: .Dianabol .Uticaj steroida na polnu moc .htm (1 of 3) [23.Kure za sve .ES.MX.Armidex .Antiestrogeni .Sta raditi kada se zavrsi kura .CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Masteron .I.DK.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Clenbuterol .

zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. sagori oko 5% kalorija iz tela.11. može biti dosta opasan. što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali).Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist.2008 0:17:05] . Da bi se to izbeglo. Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost. gubimo i nešto mase. smede salo koje se najteže i najzadnje topi. tj definiciju tela. Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta. narocito za osobe sa slabijim srcem. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti. jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost). Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. tj.htm (2 of 3) [23. Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci. Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature. Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv. clenbuterol se dozira na dva nacina. jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta). nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati.

2008 0:17:05] .11.Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.

HCG .Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G. 10 carbons) . GB.Clenbuterol Molekulska težina ester: 172.Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: .Andriol .Kure za sve .c. CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol.Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml . Canada. 100 i 200 mg/ml .Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o.17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" . A. 100 and 200 mg/ml . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Dec. DK. Mexico. Fl.Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml .S. (US) 50.Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25.S.) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. (o.Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml .Deca durabolin . 50 and 100 mg/ml .Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274. South Africa) 50 mg/ sna!?) ml .Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness.S.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija.Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB. PL.c.4022 .U.Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml .Efedrin mocni stimulans . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .htm (1 of 3) [23.) (US) 200 mg/ml . Thailand. U.2668 (Decanoic acid. GR.) 100 mg/ml .Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml .Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o. ML. FR.Snaga. CH.Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec.YU. U.c. GR. .FI. ES.Proviron Deca-Durabol (S) 25.Kako se ubosti Brands & Products: . 50..Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) .Masteron .11.) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG.Petar Celik o upotrebi anabolika .2008 0:17:09] . B.

Nandrolon Decanoata. Ampule od 50 mg. 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml. Ovo je bocica od 50 ml. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida. ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu.htm (2 of 3) [23. Brovelska laboratorija svejedno. U S. Ove ampule se rade sa dve nalepnice. sa ovom kolicinom. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene.50 mg. i navodno u njoj ima 50 mg. * negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima. tako da je približnije 35 mg. HU. na 1 ml. na 1 ml.c. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima. Exstrabolan je obicno malo jeftiniji. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom. i za definiciju. Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku.) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U. vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema.D.2008 0:17:09] . krvnim pritiskom ili nivoima holesterola. Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci.D.A.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml. Takode je redak problem sa enzimima jetre. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 . ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid. Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja. i nemaju cenu.11. prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu.Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o. sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika. * uremija kao posledica bubrežne infekcije. poremecaj telesnog pritiska. Nuspojave Povišeno doziranje. Za bodibildere. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem.c. ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda. kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o.A.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o. gubitak kose. pretvaranje estrogena je beznacajno. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S. Sa vecim dozama.400 mg.c. Ampule nemaju "okovratnik". Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 . Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu. Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs. kao prvo pomenuo bih akne. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat. Deca je efikasan i za masu. dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte. Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom. Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci.

Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize.2008 0:17:09] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.Deca Durabolin promena glasa.htm (3 of 3) [23.kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije). a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze.11.

kultura i priroda zveri . "Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang. bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama .ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness. osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša. Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka.Masteron . Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin. Ono što nije dopušteno legalno.Petar Celik o upotrebi anabolika .Zastita jetre u toku ciklusa . Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal".Efedrin mocni stimulans .Moc hemije (Precica do sna!?) . Inaće. prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom.2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans .Hormon rasta .HCG .Metoxivone .4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša. efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone.Kako se ubosti . Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja. bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve).Armidex .Uticaj steroida na polnu moc .11. Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija. bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak.Proviron . kineski čaj (koji također sadrži efedrin).Dianabol . pritiska i raspoloženja". Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima . onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj.Clenbuterol . Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej. Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine.Kure za sve .htm (1 of 2) [23. nikada se ne zna kako će korisnik reagirati.Snaga. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka.Deca durabolin . atletičara McMartina i Silken Laumana.Testosteron . Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore. Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein.Andriol .Winstrol .Sta su anaboliski steroidi .Trenbolone Acetate . Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca.Sta raditi kada se zavrsi kura .Sustanon 250 . Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8. Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru. zbog čega se u medicini koristi protiv astme. situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska. Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta.Antiestrogeni .

porast pritiska. drhtanje. Kod većih doza javljaju se lupanje srca.htm (2 of 2) [23. Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju. nervoza. razdražljivost. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. pa ako se takvi učinci primjete. bezrazložni strah (tjeskoba). bez problema. nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci. Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. gušenje i hipoglikemija .2008 0:17:11] . s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin. Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca.ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum".

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici!

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Medu atletama. bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata.Snaga.Armidex . Nagli prekid steroidnog ciklusa. komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama.11. i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu.2008 0:17:20] .Dianabol . koji je derivat iz urina trudne žene. Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica.Kako se ubosti . HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi. kultura i priroda zveri .Masteron . HCG Stranice iz kategorije: . pa zato dobro pazite.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG.Metoxivone .Zastita jetre u toku ciklusa .Kure za sve .Andriol . posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase.Sustanon 250 . oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate. je jedan od injekcionih steroida.Winstrol .HCG . cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl.Testosteron . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.Moc hemije (Precica do sna!?) .Antiestrogeni .Proviron .Deca durabolin . VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka. Iako falsifikati nisu cesti.HCG Index Menu: YU-Fitness. hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena. ili Human Chorionic Gonadotropin.Clenbuterol .Sta raditi kada se zavrsi kura . koga radi Serono. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. koga pravi Organon.Uticaj steroida na polnu moc .Trenbolone Acetate . Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom.htm (1 of 2) [23.Petar Celik o upotrebi anabolika .Hormon rasta .Efedrin mocni stimulans . Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona.Sta su anaboliski steroidi . HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice. jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem. i Profasi.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (2 of 2) [23.2008 0:17:20] .11.

U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo. U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi.Tunjevina . Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka.Vreme razlaganja i apsorbcije. Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe.Hidratacija i sportska pica .11. za vreme i nakon vežbe .Zitarice . ako aktivnost ne duža od 60 minuta.Gojaznost . letnjim mesecima svi se znojimo. Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi. ali sportisti moraju misliti i na vitamine.htm (1 of 3) [23.Gojaznost 2 .2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića .. Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja.Povecanje ciste misicne mase .Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness.Maslinovo ulje .Alternativni nacini ishrane . . potreba za vodom.Sarceve trajne uspeha .Ishrana za · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre.Zasto je med toliko poseban . proteine i ko zna sta još. Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!). minerale.Ukratko o ishrani .Ishrana za tinejdzere .Slucaj protiv soje . žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed. Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti. neki vise neki manje.Najvažniji aspekat .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim.Tehnika ishrane za snagu .Mleko . Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice.Obroci za masu . Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu. pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj. Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale. Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata.Riba . Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom. ali i da pomogne u oporavku misica..Dijetna vlakna . Kod sportova koji traže izdržljivost. kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe. a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha. tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma.Masa za pocetnike . Svoje sportsko pice možete napraviti i sami. voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost.php. Kod vežbi za mišicnu masu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica.

Voda 1. Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. 4.htm (2 of 3) [23.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima. Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita. Bezukusna ne podstice unos tecnosti.Vaznost pravilne ishrane 1. Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita. 3. Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare . Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti. smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu. Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti. 2. umesto zadržavanja tecnosti. i može doci do gubitka. 3.Poremecaj u ishrani . Ne nadoknadjuje elektrolite. Nadoknada elektrolita. Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3. 2.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .11. i tako primovira rehidraciju 1.php. Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2.Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness. Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina. Nema energetsku vrednost. Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4.Masti .2008 0:17:25] .Soja . stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti. narocito Na+ i K+.com po celom srpskom web-u 1. 4.

ana .Tina Ivanovic. prijatelje. sajt. Beograd . Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6. Opel. teretana u beogradu. upoznajte partnera. serbia and montenegro. Galerija. Porche. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. Evrovizija. Indira Radic. petar kocic. chat. slike. Mazda.Renault. Valjevo . Unix. dopisivanje.mp3 . Kraljevo .Peugeot. Valjevo . IRC. health club serbia. provod. besplatno . playboy . 2006 . suzana . Flamingosi Ludi letnji ples. brak. video . chat rooms. singles sites. djecu . cafe . nives . headlines. community. uzivo . za sex. za sex. PHP-Nuke. gpl. php. Kragujevac .Tina Ivanovic. kernel. Crna Gora . GNU. free . php. izlazak.mali oglasi. romantic. prijatelj. sifre . Alfa. ljubav. celzijus . Gallery. polifone . gradska desavanja. gola . serbia and montenegro. marriage. kviz. porno video. Weblog. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. postnuke. Ferrari. Survey. 2005 . polifone . Subotica . usamljeni. banjalucki. UNIX. jelena . Download. chat. blablaonica. webcontentmanagement. Chat. Bulletin. seka . muzika . introduction agency. romance. service. igrice . chat. randevu. bioskopi. open source. members . Mercedes. on trazi nju . DataBase. celzijus . e-muvanje. technology. opensource. Fiat. Mile Kitic. Crna Gora .php. usamljen.Ana Nikolic. Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. ljubavni kontakti. comment. Tose. suse. online dating. SUSE. jelena . license. 2004 . Kragujevac . suzana . Novi Sad . prognoza. mysql. partner. radio. romansa. dopisivanje. Sabac . nuke. Survey. Nuke. ceca . prijatelje. Windows.mp3 . Community. dating agency. ledja . celzijus . poruke.mp3 . ana . Srbija . suzana . Mitsubishi. Nuke. online dating. igrice . Wartburg. web content management. Petar. slackware. survey. licni oglasi. dating. 2005 . geeks. imenik . ceca . friend finder. mancic . on trazi nju . brak. free . joksimovic . Valjevo . tekstovi . GNOME. Debian. Hyundai. jugoslavija. testovi . upoznavanje . veze. RedHat. GPL. usluga. 2006 . gnome. chat. Headlines. geek. mandrake. Guru. *nix. kernel. Technology. Romali. download . romantic. chat rooms. php-nuke. Nis . prijateljstvo. nuke. playboy . Mandrake. Video. fitnes programi. putevi. mancic . windows. domace .Hidracija i sportska pića 5. grad. irc. ljubavni.Noviteti. gnu. weblog. pricaonica. Gallery. Honda. live. mp3. nocni zivot. Geeks. scena.Novo. Maserati. web site. Comments. pozorista.ndjija. porno . PHP. melodije . relationships. 2004 . moje . prognoza . dating agency.Graso. new. romansa. film . Jaguar. survey. unix. ona trazi njega . open. Portal. teretana. open. Game. ljubavni kontakti. ljubav. slike . forumi. galerija.Eurosong. open source. partner. hari . Porse. Ford. KDE. ana . seka aleksic. SuSE. novosti. gym serbia. novo. gnu. free dating site. poljubac. suzana .Aca Lukas 2006. Intercative. weather. *nix. Web Site. Mile Kitic. djecu . Subotica . GNOME. nives . SuSE. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. porno . yu cafe. zeljko .Indira Radić 2005 April. mysql. geeks. testovi . mobilni . Beograd . mandrake. servis. debian.2008 0:17:25] . news. dogadjaji. mp3 . technology. video . cafe . sifre . contentmanagement. free dating. joksimovic . games. download . pilates vezbanje. dešavanja. zeljko . Ana Nikolic. mirc. sifre . Beplatna. Database. Srećko Savović Nova Godina. WebLog. seka . upoznavanje .besplatna mp3 muzika. personals. Games. domace . fotografije. SQL. mancic . telefonski . auto oglasi. severina .Bojan Marovic. sql. moje . muzika . Novi Sad . djecu . Headlines. extremni sportovi. personal ads. news. Comment. girlfriend. automobil. ponuda. community. vremenska . srbija i crna gora. comments. hari . besplatno . opensource. besplatno . extreme. on trazi nju . kafici. melodije . free . pjesama . lane . gpl. melodije . slike . pjesama . new. gola . extreme sports serbia. boards. Unix. Debian. bodibilding. tekstovi . Mitar neka puca. 2006 . PHP. auto. database. prijateljstvo. repertoar. dijaspora. boyfriend. moje . eurosong . passion. luka. Sabac . hari . teretana srbija. OpenSource. casopis. jelena .Buttons. Proeski. upoznajte partnera. Kraljevo . open source.Marta Savić 2006 Erotika . Magazin. mobilni . The Pussycat Dolls . love. pjesama .Muzika. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. bulletin. kde. Crna Gora . severina . domace . prodaja. cafe. interactive. hercegovina. Geek. melodije . Trabant. odp. eurosong . GURU. banjaluka. unix. Nikola Rokvic. motori. brak. dating. bih. License. pricaonica. on trazi nju . testovi . kontakt. film . guru. Skoda. mobilni . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. website. red hat. karaoke . vozilo. KDE. muzika . GNU. gallery. Maja Mandzuka. super. OpenSource. 2004 . vremenska . enlightenment. Seat. license. ledja . MySQL. aqua. prognoza . uzivo . Kraljevo . mp3 . domace . weblog. geek. Crna Gora . Board. Chat.com Srbija . imenik . photos. News. cafe . Weblog. portal. bulletin. Kde. park. 2005 . Gnome. Land Rover. brak. Community. SQL. board. zvezde granda. flert. mediji. game. karaoke . free . free dating site. ona trazi njega . muzika . zeljko . pjesama . big.Mp3. Extreme. romance. Extreme. mrsavljenje. severina . SUSE. opensource. fitness belgrade. ksenija pajcin. Sabac . Bulletin. gola . sql. Zeljko Samardzic. Nissan. Cija si. evropa. klipovi . slike . database. 2004 . fotografije. nektar. weblog.Ana Nikolić Romale. Lada. uzivo . ODP. ledja . servisne informacije. randevu. Muzika. gpl. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. free . teretana beograd. video . ona trazi njega . enlightenment. RedHat. BMW Citroen. nives . banja. licni kontakti. usluga. comments. free. IRC. karaoke . sql. eurosong . poljubac. kontakti. Red Hat. Kernel. eurosong . karaoke . djecu . tekstovi . singles sites. passion. marriage. klipovi . prijatelj. phpnuke. 2006 . portal. Open Source. usluge. singles. slackware.Maja Mandzuka. Nis . najbolji. Boards. playboy . bosna. autobusi. ljubavni. Database. love. mina kostic. aerobik i fitnes.11.Van Gogh. advertising. ceca . License. Dating . Mitar Miric 2006 Neka Puca. GPL.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Opensource. Enlightenment. gnome. members . balkan. personal ads. vijesti. kontakt.Ksenija Pajcin 2006. ana . chat. New. polifone . severina . klipovi . uzivo. reklamiranje. stanislava dimitrijevic. testovi . usamljeni.Ceca 2006. relationships. Comments. sastanak. VW. Suzuki. celzijus . igrice . gola . debian.Igre. Zastava. Galerija. ona trazi njega . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. portal. besplatno . PHP-Nuke. jugoslavija. sex kontakti. pornic. partner. mobilni . Vicevi. jelena . fitness centar serbia. game. boyfriend. kde. Kia. Subotica . upoznavanje. usluge. igrice . Windows. phpnuke. Board. pilates u beogradu. personals. match making. Kraljevo . Srbija . Red Hat. mancic . usamljen. hari . windows. izbori. motorno vozilo motor. Geek. uzivo . guru. fitness serbia. community. vodic. Lancia. extreme. web site. aerobik. Kernel. suse. girlfriend. DataBase.mp3 . ads. imenik . kontakti. sastanak. tekstovi . seka . porno . Boards. Guru. ceca . ljubav. telefonski . singles . Volvo. vozovi. Tina Ivanovic. Kabrio. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .Peglica. web site. culture. Sabac . Comment. news. Technology. content management. Subotica . Cabrio Porsche. friend finder. boards. Open. games. comment. porno . vremenska . video . Fića. nuke. Kde. UNIX. kontakti. gym belgrade. banjalucani. headlines. klubovi. Beograd .fun. News. Web Site. php-nuke. Besplatno. automobili. chat. red hat. lane .muzika. Škoda. banja luka. prognoza . srbija i crna gora. Beograd . flert. download . free . Kragujevac . Dating . playboy . download . Novi Sad . Gnome. licni kontakti. partner. 2005 .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. joksimovic . Enlightenment. e-muvanje. Ako me pogledas u oci. Nis . odp. Nis . telefonski . singles. telefonski . ledja . republika srpska. Indira Radic 2005. Novi Sad . free dating. Intercative. slike. chat. prognoza .htm (3 of 3) [23. Portal. mp3 . Srbija . nives . Mandrake. zeljko . Game. polifone . slike . singles . Slackware. Da li znas da te ne volim . mysql. Audi. upoznavanje. zabava. upoznavanje . database. picture personals. php. ODP. Cabrio. chat. moje . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Opensource. joksimovic . klipovi . lane .Porsche. Kragujevac . seka . Valjevo . galerija. akva. mp3 .2005. introduction agency. vremenska . board. sifre . lane . poruke. Pedja Stojakovic. Open. Slackware. mp3 . postnuke. GURU. Yugo. MySQL. veze. diskusije. film . film . interactive.oglasi. Geeks. gallery. imenik . Open Source. pricaonica. upoznavanje . Mitar Miric. picture personals.vijesti. Daihatsu. match making. servis. service. download . cafe . mp3 .zabava. download . ljubav. milioner. Besplatan. Games. WebLog. licni oglasi. New.

narocito za bodibildere.Winstrol . proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje. GH) je glavni hormon. zato što nastaje u glavnoj žlezdi. GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze).Clenbuterol . Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30.Trenbolone Acetate . HGH se sa godinama smanjuje.Proviron . 2. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Kako se ubosti . Hormon rasta (Growth Hormone. GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem.Efedrin mocni stimulans .HCG . U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu. zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1. IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj. hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva. kultura i priroda zveri . Tokom razvoja mozga kod fetusa. a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje. Povecanje HGH je definitivno dobra stvar.Kure za sve .htm (1 of 3) [23. sintezu proteina.Sta su anaboliski steroidi .Deca durabolin .Zastita jetre u toku ciklusa . HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti.Sta raditi kada se zavrsi kura . visokom energijom i povecanom seksualnom željom.Metoxivone . Metabolicno govoreci. tako da što ste stariji. Posle puberteta.Testosteron . GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju. Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. gubitak masti i rast mišica.Hormon rasta .Andriol .Armidex . moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu. teže gubite masnoce.Sustanon 250 .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. godine.2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta .Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. obnovu celija. Iako GH nije neophodan za preživljavanje. povecanom mišicnom masom. Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta). nivoe energije.Petar Celik o upotrebi anabolika . je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam.Antiestrogeni .Dianabol . Izmedu 20 i 25 godina.11.Snaga. prenos amino-kiselina kroz celijske membrane. Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje.Uticaj steroida na polnu moc . GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece. faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2. on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju. Tokom puberteta.Masteron . rast kostiju i metabolizam masti.Moc hemije (Precica do sna!?) . prednjoj hipofizi. HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica.

Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr. 5.U. Uopšte. Srecom. mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi. 4. oštriji vid. Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1. Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH. 6. Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada. Medutim. Unutar psihološkog domena.Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo. superiorne odbrambene funkcije. povecano pamcenje. koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin. Izraženi visoki nivoi energije. poboljšano spavanje. poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani. On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti. Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje. istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život. 8. u 1996. kao i ostali vitalni organi. To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama. sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije. Do 1996. nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje. zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo. Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I. smanjenje krvnog pritiska. Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. veci srcani izlaz. Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona. pluca. 3. deca ili adolescenti.2008 0:17:29] . koji su regulisani od strane GH. dostupan samo kao injekcija.). bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom. ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. bolje funkcionisanje bubrega. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina. Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega. srca i jetre .htm (2 of 3) [23. napredan libido i seksualne mogucnosti. I još.11. GH je bio preskup za prosecnog coveka. GH je smatran za "Izvor mladosti". Revostatin je Somatostatin sprecavac. smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja. kada GH nivoi opadnu. i dodatak u obliku kapsula/tableta . rast kose.

Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu.11.2008 0:17:29] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. Pratite propise i preporuke za svaki dodatak.htm (3 of 3) [23.

kreatin-citrat itd. · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima.. gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat.Proteini poslednja istrazivanja .Sve o proteinima .. Donosi li snagu ili masu?. Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina.2008 0:17:39] .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode). kreatin-fosfat.HMB . Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu.L-carnitine . kao dopune ishrani..Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness.Kreatin . Slikovito receno.) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok.Glutamin .Sve o Whey-u .Vitamini i minerali .o kreatinu i njegovim oblicima.. zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga .kreatin-monohidrat: 88% .kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu . te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice.Bez misicne mase nema snage i brzine . izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan. · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat. koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama. Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica.11.Istine i zablude o kreatinu . ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima.php.kreatin-fosfat: 62% . Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: .Aminokiselinska suplementacija .Vaznost suplemenata za sportiste .htm (1 of 6) [23.Tribulus terrestis .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina.E/C/A . a jos uvek bezbroj mitova.Tyrosine . Zadrzava li vodu ili ne?.

proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari. Dakle. sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak. to je neizbezno. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata. potrebno i zeljeno delovanje. dok drugi daje masu. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100.tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca . i to daje osnove uspesnosti kreatina. najpre konzumiranjem ugljikohidrata. · Dobar. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina. nema nikakvih prednosti. a ne gutanjem tableta insulina. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma). gradnje misica.com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji. jer iz ove mesavine jos fale natrijum. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice.php. konkretno ovog oblika. Treba znati da apsorbirani. · Moj kreatin je 100%-tni. Da bi se to stimulisao. Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu.2008 0:17:39] . ima fina zrna. Vocni sok nije najidealniji za to.Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav. uzimajuci ga na usta. a vecina studija dokazuje ucestalost. · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu. mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode. Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka. dakle ne sadrzi druge agense. a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima. Kao sto smo videli.s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. cisti kreatin-monohidrat bele je boje. jer je u stanicama. · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula . koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica. Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica. U testu kreatinske formule Pump. prasak je neutralna ukusa. a ima i onih koji je ne zadrzavaju. odnosno odredjeni tip daje snagu. ali to ne znaci da ga. Sto ga bude vise. tj. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic.11. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo. mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu. gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima. Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. menja kiselost zeluca. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice. fosfati. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja. triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta. Trazi samo po yu-fitness. kao i kreatin-fosfat. I insulin se tokom probave razgradjuje. odnosno insulina. ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije.htm (2 of 6) [23. jer je indeks krvnog secera oko 20. Pre smo videli da to nije tacno. tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo. najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom. delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice. Kreatin-fosfata ima u organizmu. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi.

vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha. fosfata i liponske kiseline. moglo bi ga racunati u dobar. moglo nazvati normalnom dozom. koje nisu napunjene kreatinom. Svaka tecna kreatinska formula je prevara. faze mozemo zvati bilo kako. Dakle. Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina. za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod.Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina. izvrseno s vecom kolicinom. ili se kolicina kreatina. Createc Gold. a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom. Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. · Ima takvoga kreatina. Stvar je u tome da misicne stanice. osip na kozi itd. · Tecne kreatinske formule su najbolje. cak sto puta. te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina.htm (3 of 6) [23. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina. Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze. u kojima se naglasava nepotrebnost punja. npr. Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. taurina. Takav je npr. Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ. Takav je npr. dotle kineski kreatin. Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev. bez zastitnog znaka. tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem. jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode. taurina. Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. s kojim se ne moras puniti.). fosfata i liponske kiseline. 90%-tni kreatinski koncentrat. ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. ostane stabilan. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu. cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike.2008 0:17:39] . Na primer. Ako ih nema. Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl. jer to nema nikakva znacenja. pretvoren u tecni. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica. Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos. koja se u njoj nalazi. mozes je samo odrzavati. Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje". u kreatinin. ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina. taurina. i tada se moze smanjiti unos. ove dve faze su slicne. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice. onda to nije to. to je naucna cinjenica. kao sto je riboza. To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene. Sto se tice odnosa unosa kreatina. fosfata. Jedan. i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada.11. · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. opste je poznato da sadrzi nazalost deset.php. kao i ostali stimulatori stanicnih energija. Takav je vrhunski proizvod Trans-X. effervescent creatine). · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Createc.

Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme).htm (4 of 6) [23. arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina. Sumeci kreatin Pump 2. Ta se vremenska razdoblja javljaju tada. Postoji vrijeme tokom dana. · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan. Jos jedanput. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka. Kao sto se ispostavilo. dan Kilogram misicne mase x 0. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno.15 g kreatina dnevno (dakle. Danas.5 dL Trans-X 9. sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji. odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida. pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. Creapure Volumass 7. odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic. faza 4-6. pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama.11.2008 0:17:39] . Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu. liponsku kiselinu. itd. Toliko ga organizam moze primiti odjedanput. a nakon treninga pola se ostavlja. uziman s mlekom. kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti. Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati. faza 1-3.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1. a pre spomenuta ima i tu prednost. Betatec 3. Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa).0 dL Createc. mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula. zato se moze primeniti metod. Ovde je i ukus sasvim drugaciji. naravno. ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass).0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja. sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g. dana Kilogram misicne mase x 0. da se pocne konzumirati vec pre treninga. dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja.). nastavlja se tokom treninga.075 g kreatina dnevno (dakle.3 g kreatina dnevno Punjenje 2. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se.75 dL Createc Gold. dan Kilogram misicne mase x 0.php. ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti. Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g. belancevine i pojedine aminokiseline (npr. pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7. istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac. daje izuzetne rezultate. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Jednom recju. kao na primjer kod Trans-X. kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu.

izvor energije Kod zdrave osobe. Razina kreatina u misicima brzo raste.Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom. kreatin se razlaze u jetri. Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza. izaziva porast razine fosfokreatina u misicima. premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. · 20-30 minuta pre jednog obroka. Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja. 4-6 sati nakon prethodnog obroka. ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac. · Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom. Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju. uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti. On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom.php. tradicionalna kreatinska kura. Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom. U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari. pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti.11. Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a). soku) u trajanju od 5-6 dana. obroka. a sto ide s poznatim prednostima. traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura. Kreatin . rukomet). apsorpcija kreatina u misicima se pojacava. Ipak. naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata. ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu.htm (5 of 6) [23. Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje. kosarka. Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza. tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa. fudbalt. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4. pankreasu i bubrezima. Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine.2008 0:17:39] . koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina. Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije. Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata.

unix. za sex. Seat. New. ODP. Mercedes. Proeski. mancic .fun. auto oglasi. sex kontakti. web site. prognoza . IRC. open source. Sabac . uzivo .Ceca 2006. Debian. usluga. servis. gnome. boards. Geeks. suse. Kragujevac . match making. uzivo . suse. kontakt. KDE. gnu. red hat.Ksenija Pajcin 2006. Beplatna. license. motori. besplatno . partner. contentmanagement. brak. gpl. djecu . seka . djecu . GURU. ceca . members . 2006 . web content management. games. bih. upoznajte partnera. petar kocic.Ana Nikolic. free dating. mp3 . gola . celzijus . suzana .Graso. jelena . geeks. license. Fiat. singles sites. phpnuke. melodije . License. ksenija pajcin. Red Hat. Nuke. DataBase. romance. veze. hari . Nis . extremni sportovi. download . aerobik. news. Guru.com Srbija . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. provod. comment. veze. extreme. friend finder. girlfriend. Headlines. BMW Citroen. usamljen. Mandrake. poruke. Subotica .Maja Mandzuka. eurosong . gallery. mancic . sql. licni kontakti.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. hari . diskusije. suzana .oglasi. free dating site. debian. survey. Maja Mandzuka. Geeks. phpnuke. SuSE. randevu. Mitar neka puca. enlightenment. imenik . tekstovi . passion. mrsavljenje. OpenSource. slike. News. chat. Portal. advertising. relationships. zeljko . database. banjalucki. SUSE. Board. uzivo. gola . sajt. interactive. new. mp3 . on trazi nju . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. postnuke. chat. joksimovic .zabava. picture personals. licni oglasi. servis. sifre . nocni zivot. grad. Kernel. ana . KDE.mp3 . lane . randevu. cafe. karaoke . kernel. irc. domace . seka . ljubavni. health club serbia. news. singles . upoznavanje. chat. SQL. 2004 . match making. jugoslavija. windows. GURU. Besplatan. mancic . Novi Sad . Beograd . Lada. Bulletin. hari . telefonski . game. automobili. ads. Games. enlightenment. uzivo . lane . 2005 . prognoza . dating agency. Weblog. web site. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. izlazak. galerija. new. mobilni . prodaja. 2004 . klipovi . vodic. igrice . nuke. banja. banja luka. RedHat. Ako me pogledas u oci.Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. introduction agency. games. prijateljstvo. pilates vezbanje. ljubavni kontakti. extreme. nektar. zabava. Unix. testovi . pjesama . jelena . comments. Crna Gora . *nix. Technology. IRC. Audi. slike . Valjevo . imenik . technology. Magazin. relationships. Sabac . Windows. vijesti. cafe . singles . ljubavni. Open Source. PHP. mobilni . headlines. members . yu cafe. community. Kragujevac . pjesama . Web Site. download . domace . mp3 . pilates u beogradu. Valjevo . ljubav. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Ana Nikolic. php. usamljeni. playboy . ona trazi njega . chat. muzika .Marta Savić 2006 Erotika . windows. UNIX. vozilo. galerija. Novi Sad . servisne informacije. slike . aqua. database. Valjevo . Comments. Gnome. personal ads.Novo.Indira Radić 2005 April. seka . partner. klipovi . chat. Database. ljubav. Community. vremenska .vijesti. passion. photos. Community. prijatelje. headlines. fitness belgrade. Weblog. Boards. open source. upoznavanje . republika srpska. GNU. Game. Comments.Van Gogh. porno . License. stanislava dimitrijevic. php-nuke. romantic. 2006 . ODP.mp3 . karaoke . portal. weblog.2008 0:17:39] . romantic. moje . teretana beograd. Muzika. MySQL. open. film . board. bulletin. comments. mina kostic. mysql.Buttons. Dating . sifre . gnu. Gallery. personal ads. Srbija . cafe . playboy . ona trazi njega . nives . moje . slike. free . chat. sastanak. Sabac . Video. seka aleksic. 2004 . 2005 . Enlightenment. balkan.ndjija. opensource. dating. Mitar Miric. romance. open. cafe . gnome. Nissan. video .11. gym serbia. download . sifre . boyfriend. news. free. ana . hari . unix. kontakti. telefonski . akva. Chat. 2005 . fitness serbia. content management. Survey. Opel. Unix. Comment. Subotica . cafe . The Pussycat Dolls . gola . slike . serbia and montenegro. free dating. kontakti. autobusi. Ferrari. pricaonica. on trazi nju . Kraljevo . pornic. 2006 . licni oglasi. besplatno . opensource. live.Ana Nikolić Romale. imenik . Pedja Stojakovic. Opensource. OpenSource. reklamiranje. vremenska . Bulletin. Gnome. Mitsubishi. pjesama .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. kafici. ledja . mysql. slackware. Boards. 2005 . gradska desavanja. mysql. picture personals. milioner. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Fića. Nikola Rokvic. *nix. Kia. Crna Gora . Subotica . djecu . playboy . Open. database. Kragujevac . geek. film . Mazda. Guru. marriage. Cabrio Porsche. ana . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. porno . community. Novi Sad . free . Nis . weblog. geek. Zastava. introduction agency. fitness centar serbia. gym belgrade. karaoke . Geek. Honda. GNOME. SuSE. polifone . Petar. Porse. porno . Flamingosi Ludi letnji ples. tekstovi . personals. mp3 . ceca . brak. Beograd . teretana. guru. celzijus . jelena . Wartburg. Valjevo . download . download .Renault. usluge. portal. vremenska . srbija i crna gora. luka. dating agency. Slackware. Skoda. website. dopisivanje. Beograd . melodije . prijatelj. dešavanja. melodije . auto. partner. Cija si. blablaonica. romansa. red hat. chat. aerobik i fitnes. partner. Chat. kde. prognoza . flert. Alfa. webcontentmanagement. News. love. uzivo . VW. prijatelje. Besplatno. video . severina . mobilni . prognoza . playboy . vremenska . ceca . djecu . mancic . dogadjaji. casopis. big. fotografije. Slackware. Games. ponuda. brak. GPL. bulletin. ana .Porsche. novosti. sifre . tekstovi . mp3 .besplatna mp3 muzika. Romali. Board. joksimovic . chat rooms. Indira Radic. Ford. Technology.Tina Ivanovic. php. ljubav. zeljko . Mile Kitic. zeljko . severina . board. melodije . muzika . ceca . bodibilding. web site.htm (6 of 6) [23. testovi . opensource.php. video . upoznavanje . culture. Vicevi. film . on trazi nju . Indira Radic 2005. on trazi nju . Kraljevo . poruke. muzika . odp. pozorista. banjaluka. nuke. service. Kde. Nis . radio. besplatno . Web Site. PHP-Nuke.Bojan Marovic. bosna. open source. scena. girlfriend.Peglica. klubovi. polifone . Evrovizija. super. postnuke. kde. Opensource. dopisivanje. hercegovina. Galerija. polifone . klipovi . joksimovic . Volvo. Kraljevo . usluge. igrice . ledja . Windows. portal. php-nuke. izbori. Survey. boyfriend. seka . personals. severina . klipovi . weblog. Geek. vozovi. chat rooms. New. domace . debian. UNIX. free . karaoke . weather.mali oglasi. mp3 . Red Hat. zvezde granda. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. pricaonica. suzana . friend finder. upoznavanje. comment. banjalucani. Crna Gora . sql. jugoslavija. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . upoznavanje . lane . Open. kviz. celzijus . nives . Jaguar. MySQL. moje . prognoza. slackware. Kernel. SQL. Kabrio.Igre. srbija i crna gora. nives . guru. Kraljevo . usamljeni. PHP-Nuke. nives . service. singles. gallery. ona trazi njega . evropa. survey. e-muvanje.Aca Lukas 2006. Intercative. mobilni . Land Rover. film . nuke. 2006 .Muzika. repertoar. singles sites. Tose. Mandrake. Open Source. teretana srbija. Subotica . bioskopi. online dating. Enlightenment. dijaspora. porno . telefonski . park. Zeljko Samardzic. romansa. Novi Sad . Database. Maserati. domace . technology. poljubac. chat. odp. pjesama . suzana . telefonski . free . WebLog. fitnes programi.mp3 . free . Suzuki. celzijus .Noviteti. imenik . brak. Kde. eurosong . PHP. mediji. GNU. forumi. licni kontakti. game. kontakt. Srećko Savović Nova Godina. Škoda. usamljen. upoznavanje . Tina Ivanovic. jelena . RedHat. Gallery. php. Da li znas da te ne volim . Nuke. Extreme. Srbija . ledja . Hyundai. ljubav.2005.Mp3. online dating. Extreme. najbolji. slike . zeljko . download . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. moje . prijatelj. sastanak. Nis . tekstovi . GPL. free dating site. motorno vozilo motor. besplatno . Yugo. Trabant. joksimovic . community.Eurosong. free . kernel. eurosong . igrice . Headlines. Portal. Galerija. ledja . poljubac. teretana u beogradu. putevi. GNOME. e-muvanje.mp3 . Lancia. Crna Gora . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Dating . gpl. dating. Mile Kitic. geeks. testovi . testovi . Kragujevac . muzika . interactive. lane . Daihatsu.Peugeot. automobil. gola . mandrake. kontakti. marriage. Srbija . pricaonica. polifone . Beograd . upoznajte partnera. mandrake. Game. mp3.Tina Ivanovic. Debian. serbia and montenegro. singles. Cabrio. igrice . ljubavni kontakti. DataBase. severina . usluga. Porche. eurosong . mirc. boards. za sex. novo. gpl. fotografije. SUSE. WebLog. extreme sports serbia. Sabac . flert. Comment. porno video. video . prijateljstvo. ona trazi njega . 2004 .muzika. sql. Download. love. Intercative.

11. npr.No.a netko samo 160.odmor.gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate.recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima.kao i oni od svojih.netko mršaviji.oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju. Dobro.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji.Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu.odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih.ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno.netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja.još kada smo se začeli.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd.trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad. Tijekom uzimanja steroida. Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom.pazeći na prehranu.nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili. dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni.Free Web Site .uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično. Ne zaboravimo.a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening.Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu.Free Web Space and Site Hosting .a posebice bodybuildinga. Da.Zato je netko visok 190cm.to se nije dogodilo brzo.genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja.ovisno o genetici. Sve to se se vidi i u svijetu sporta.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide. da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost. Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti.Naravno.2008 0:17:41] .htm (1 of 2) [23.treninga itd.što i kako raditi da se to NE dogodi.netko je deblji.koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom.uz pomoć steroida ili bez. Možda se onda pitamo .svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom.Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida. kako se osjećamo.) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider .pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi.molim vas čitajte i ovo što slijedi.itd.Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu. Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta.pa zašto onda treniramo.a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo.vrsti i količini steroida.programu prehrane.koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide.Web Hosting .intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno.Uzmimo npr. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.trošeći velike količine novca na trening i preparate.

Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu.masnu i hranu punu ugljikohidrata.htm (2 of 2) [23.Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine. Sve što radimo prvo se stvara u glavi.pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom).11.sada jedu nezdravu.stoga moramo od mozga i krenuti.ponavljanja.manji broj serija.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td. Vožno je osim toga ne propuštati treninge.discipline spriječiti.a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero. Da bi pojačali imunitet.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas.2008 0:17:41] .Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog.radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe.entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada.Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima.više se umaraju.biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud.radite sklekove.trbušnjake.koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase.razboj itd. Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali.energiju.gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju.barem tri puta tjedno.ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti.Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe. Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat.Koristite manje težine.slično kao i na treningu za definiciju. Dragi prijatelji. (o samom mentalnom treningu.jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak.trening nije više tako intenzivan.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu.

od njih se mišici ne dobijaju. sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije.Tehnika ishrane za snagu . uzmite ga 30-45 min pre dorucka. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike . svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm. a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike.DODACI ishrani.Vreme razlaganja i apsorbcije.11.Ishrana za tinejdzere . receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara. mleko.php. Koristite kvalitetne proteinske izvore. Ukoliko ste na pocetku mršavi. kad spavate). Ukoliko uzimate kreatin. nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala.Zitarice . Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana.Maslinovo ulje .Sarceve trajne uspeha .Slucaj protiv soje .htm (1 of 2) [23. Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok . a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage). odmor). whey protein.treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana. trening. tunjevinu..Alternativni nacini ishrane . Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata. u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina. doruckujte.Zasto je med toliko poseban . Dobijanje mišica je spor proces . ako imate 70 kila.Najvažniji aspekat . npr.Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane.Hidratacija i sportska pica .. piletinu.Obroci za masu . a ne nabrati i nešto sala. od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana.Riba . Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici. Isto tako. Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka.Masa za pocetnike .Mleko . Teško je dobiti na masi mišica. a weight-gaineri su tu kao nadopuna. Odnosno. Normalno. sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase. Da je jednostavno i lako dobiti mišice.Povecanje ciste misicne mase .Gojaznost .pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro. Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates.Ukratko o ishrani .Dijetna vlakna . Jedite svaka tri sata (osim nocu.Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness. .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina.Tunjevina . U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže. Cim ustanete. onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga. dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija. -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže .Gojaznost 2 . Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica . Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina.

severina . dešavanja. suzana . Kraljevo . SuSE. Nis . board. uzivo . vremenska . chat. nektar. celzijus . celzijus . enlightenment. veze. Kragujevac . provod. Hyundai. Daihatsu. license. GPL. testovi . phpnuke.Noviteti. Seat.php.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . teretana. extreme. celzijus . novosti. Škoda. Open Source. Ferrari. Fiat. singles sites. passion. pilates vezbanje.Masti . chat. Kragujevac . MySQL. games.Poremecaj u ishrani . survey. Yugo. ledja . upoznavanje . Kragujevac . Cabrio Porsche.Renault. Fića. pricaonica. DataBase. Zeljko Samardzic. Mercedes. members . New. prijatelje. imenik . RedHat. news. extreme sports serbia. hari . porno . postnuke. News. Slackware. Kde. auto. mp3 . dating agency. SQL. PHP. gola . upoznavanje . *nix. mina kostic. pornic. muzika . video .Indira Radić 2005 April. Flamingosi Ludi letnji ples. Crna Gora . Games. Kia. ana . usamljen. usluge. Extreme. Unix. imenik . headlines. weblog. romansa. servisne informacije. e-muvanje. chat. kde. ona trazi njega . besplatno . license. ceca . cafe . chat.Aca Lukas 2006. sex kontakti. dopisivanje. partner. Jaguar. Kraljevo .Tina Ivanovic. girlfriend. gallery. Portal. gola .muzika. content management. kde. Nis . Gnome. love. New. autobusi. Opel. ljubav. survey. Kabrio. automobil. 2005 . Board. galerija. upoznajte partnera. vremenska . free . Debian. slackware. GURU. culture. weblog. jelena . tekstovi . pjesama . database. ljubav. portal. free . sql. free. IRC. portal. webcontentmanagement. automobili. licni oglasi. kernel. romantic. fotografije. randevu.zabava.2008 0:17:46] . comments.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . chat. kontakt. seka . Web Site. GNU. lane . motorno vozilo motor. 2006 . friend finder. domace . park. open.Maja Mandzuka. cafe . upoznajte partnera. playboy . Sabac . eurosong . KDE. prijatelj. veze. dating agency. film . odp. Red Hat. republika srpska. Subotica . online dating. karaoke . Windows. teretana u beogradu.Tina Ivanovic. Boards. new. Sabac . php. nocni zivot. GPL. web site. Tina Ivanovic. bulletin. besplatno . free dating site. RedHat. SUSE. SUSE. advertising. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. akva. Beplatna. free . upoznavanje . randevu. zeljko . GURU. upoznavanje . gpl. pjesama . Mandrake. pjesama . Proeski. 2004 . extremni sportovi. ksenija pajcin. karaoke . slike . website. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. luka. licni kontakti. 2006 .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. mirc.mp3 . dating. introduction agency. muzika . kernel. free dating site. personals. suse. personals.fun. Land Rover. Geeks. interactive. joksimovic . seka aleksic. celzijus . License. Opensource. Besplatno. mysql. red hat. 2005 . Vicevi. Download. Nis . Guru. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.Ceca 2006. Debian. new. video . love. teretana srbija. gola . mp3. Board. Sabac . Tose. moje . serbia and montenegro. unix. Boards. Chat. galerija. Audi. Bulletin. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Crna Gora .Bojan Marovic. Cabrio. pilates u beogradu. download .mp3 . za sex. Beograd .oglasi. news.Porsche. poruke. technology. Nissan. on trazi nju . passion. polifone . severina . community. Weblog. djecu . open source. karaoke . Indira Radic. chat. Slackware. klubovi. geek. news. igrice . relationships. Wartburg. Maserati. Crna Gora . mysql. Srbija . usluge. ona trazi njega . Indira Radic 2005. Gallery. Community. mrsavljenje.Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima. servis. geek. moje . ads. video . servis.Graso. za sex. Evrovizija. eurosong . suzana . KDE. telefonski . brak. game. chat rooms. girlfriend. chat. uzivo. lane . sifre . igrice .11. Video. jugoslavija. download .Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. severina . Headlines.mali oglasi. web site. singles . comment. odp. flert. melodije . joksimovic .htm (2 of 2) [23.Ksenija Pajcin 2006. comment. sastanak.Igre. bodibilding. romance. 2005 . forumi. big. slike . php-nuke. zeljko .Ana Nikolić Romale. mp3 . zvezde granda. brak. Nis . Novi Sad . uzivo . cafe. banja. ana . Cija si. gnu. ljubav. ledja . stanislava dimitrijevic. eurosong . radio. petar kocic. Comment. Subotica . lane . Portal. 2005 . friend finder. melodije . Mandrake. postnuke. marriage. Kde. partner. boyfriend. balkan. Bulletin. bulletin. vremenska . geeks. brak. ona trazi njega . repertoar.Van Gogh. uzivo . licni oglasi. singles sites. Mile Kitic. Weblog. telefonski . poljubac. Windows. Ako me pogledas u oci. free dating. weblog. Magazin. marriage. extreme. OpenSource. Gnome. bih. online dating. gpl. ceca . The Pussycat Dolls . porno . prognoza . suzana . pozorista. joksimovic . contentmanagement. community. teretana beograd. serbia and montenegro.ndjija. klipovi . *nix. prognoza . picture personals.Peugeot. slike. Subotica . Subotica . srbija i crna gora. poruke. vijesti. Trabant. Ana Nikolic. joksimovic . igrice . ljubavni. on trazi nju . Honda. seka . debian. ana . Intercative. games. vodic. phpnuke. motori. database. super. Beograd .2005. vremenska . Volvo. Nuke. mobilni . prijateljstvo. picture personals. karaoke . boyfriend. web site. domace . nives . poljubac. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. singles. chat. ODP. ceca . Alfa. Kragujevac . prijatelj. Barem 8 sati sna je obavezno. Comments. casopis. Mile Kitic. usluga. health club serbia. personal ads. live. Petar. sifre . web content management. prognoza . VW. grad. film . photos. e-muvanje. Romali.vijesti. prijateljstvo. jelena . 2004 .Peglica. klipovi . zeljko . guru. Dating . relationships. porno . Technology.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. dating. guru. pjesama . djecu . WebLog. moje . ljubav. domace . polifone . mobilni . Suzuki. muzika . Novi Sad . novo. mediji. News. ljubavni kontakti. sajt. jugoslavija. Kernel. 2006 . yu cafe. kviz. Muzika. sifre . Survey. Valjevo . zeljko . slike . romance. Beograd . seka . Crna Gora . ceca . Survey. romantic. Comment. playboy . Kraljevo . testovi .com po celom srpskom web-u dijabeticare . geeks. singles. board. zabava. testovi . Headlines. download . enlightenment. PHP-Nuke. UNIX. Dating . opensource. Games. suse. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. lane . partner. sql. cafe . hercegovina. blablaonica. nuke. Da li znas da te ne volim . slike . usamljeni. download . open source. GNOME. banjalucki. usamljeni. technology. Nuke.Mp3. Database. dijaspora. bosna. Geek. film . red hat. OpenSource. unix. vozilo. prognoza. telefonski . Ford. tekstovi . milioner. Game. Intercative. php-nuke. personal ads. MySQL. playboy . gnu. ODP. video . free . severina . Besplatan. jelena . scena. opensource. Technology. prognoza . PHP. diskusije. community. partner. free . banja luka. Guru. Gallery. imenik . open. Community. fitnes programi. eurosong . Porche. aqua. Opensource. playboy . cafe . gym belgrade. match making. usamljen. debian. igrice .Marta Savić 2006 Erotika . Kraljevo . Open. Sabac . sastanak. Kernel. ana . gnome. Novi Sad . pricaonica. ledja . service. chat rooms. Valjevo . tekstovi . nuke. besplatno . najbolji.besplatna mp3 muzika. opensource.Novo. klipovi . izlazak. Skoda. game. Mazda. on trazi nju . nives . Srećko Savović Nova Godina. members . gnome. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .mp3 . Web Site. Red Hat. BMW Citroen. prodaja. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.Muzika. ljubavni. putevi. windows. Geeks. free dating. Galerija. dogadjaji. kontakt. IRC. gpl. Valjevo . besplatno . slike. UNIX.com Srbija . flert. 2004 . windows. GNOME. djecu . gym serbia. portal. Galerija. brak. upoznavanje. polifone .Eurosong. testovi . SuSE. Lancia. prijatelje. mp3 . porno video. Maja Mandzuka. ledja . djecu .mp3 . kafici. service. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. match making. ljubavni kontakti. Open. fitness serbia. database. nives . License. mysql. mancic . Game. headlines. WebLog. slackware. sql. licni kontakti.Ana Nikolic. seka . Srbija . nives . mobilni . mp3 . tekstovi .Soja . sifre . Enlightenment. imenik . moje . suzana . upoznavanje. muzika . vozovi. comments. klipovi . boards. Zastava. DataBase. Nikola Rokvic. free . mancic . mobilni . nuke. Mitar neka puca. download . dopisivanje. srbija i crna gora. ponuda. jelena . singles . mancic . hari . irc. Lada. Open Source. Extreme. Mitar Miric. interactive. domace . auto oglasi. weather. banjaluka. Valjevo . Geek. GNU. izbori. hari . evropa. romansa. kontakti. SQL. on trazi nju . Enlightenment. Pedja Stojakovic. fotografije. Mitsubishi. gola . 2004 . polifone . Chat. php. gradska desavanja. banjalucani. open source. Comments. kontakti. reklamiranje. aerobik i fitnes. usluga. php. melodije . fitness belgrade. Srbija . pricaonica. fitness centar serbia. melodije . aerobik. mandrake. Trazi samo po yu-fitness. 2006 . boards. Beograd . Database. Mitar Miric 2006 Neka Puca. bioskopi. telefonski . kontakti. mandrake. mp3 . hari . ona trazi njega . porno . film . gallery. mancic .Buttons. mp3 . Porse. download . Unix. uzivo . Novi Sad . PHP-Nuke. introduction agency.

je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima.11.HCG .Moc hemije (Precica do sna!?) .Sustanon 250 . Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness. Dakle. drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron). i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa.Efedrin mocni stimulans .) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron. Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska.Andriol .Metoxivone .) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol.Snaga. Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode.c. što može dati muskulaturi “ravan” izgled.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB.Masteron . Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan.c. Cassenne Permastril (o.Sta su anaboliski steroidi .c. Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje.) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o.) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B. Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”.Sta raditi kada se zavrsi kura .Petar Celik o upotrebi anabolika .Winstrol .5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o. Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360.Clenbuterol .Dianabol . Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: .Antiestrogeni .2008 0:17:49] .Deca durabolin . i zato se ne aromatizuje u estrogen.Kako se ubosti . ili drostanolon propionat. On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga.Hormon rasta . Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav.Zastita jetre u toku ciklusa .Uticaj steroida na polnu moc .Testosteron .Armidex . da pocnemo.c.htm (1 of 2) [23. BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o.Proviron . kultura i priroda zveri .Kure za sve .Trenbolone Acetate .

Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata. jer on se ne pretvara u estrogen. Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup. Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom.11. Neki moguci sporedni efekti su : akne. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. i ginekomastija ne treba da vas brine.htm (2 of 2) [23. Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule. Svaka 2 ml. pojacani gubitak kose. i povecanje agresivnosti.Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja. i Oxandrolon.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron. Masteron nije hepatoksican. Winstrol (stanozolol). Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat).2008 0:17:49] .

Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake. Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja.Snaga. U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je .Antiestrogeni . vec su vremenom napredovali.Kure za sve Ipriflavone. vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu. Iako je stvoren u prošlom . sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu. koji je slican isoflavonu. ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema . smanjenju masnih naslaga. Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom . vec je i .Sustanon 250 Medutim. "DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno . u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice.Trenbolone Acetate .htm (1 of 3) [23.Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti.11. oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. To je bilo tada. . ili 5. sada cemo govoriti o drugom proizvodu. Nažalost. ali bez . . Zatim. moc .Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. Methoxivone je tri puta . u ovom brzom svetu u kome živimo. Chinoin. Methoxivone.Metoxivone povecavao izdržljivost.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: . Ali u pravu ste. Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom.Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika.Masteron Zaista. jedna kompanija iz Madarske. povecanju izdržljivosti itd.Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost. Prema njihovim istraživanjima.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Andriol .Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona. Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone.Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona. ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci. Znali smo ga kao . i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika.Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak".Efedrin mocni stimulans .Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja. otkrili su Methoxivone. cvrste mišice. ovaj clanak nije o Ipriflavoneu.2008 0:17:54] . Nakon 10 godina istraživanja. odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika. Dok . Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje.Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci.Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida. a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke.Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase. . Tako. zbog . . Da li je . Nažalost.Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti). sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo. samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona.Petar Celik o upotrebi anabolika . nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova. a zove se Methoxivone. veliki razvojni posao je u njega uložen. smanjivao holesterol i masne naslage.HCG . U stvari.Dianabol milenijumu.

katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna. Za duži period. kortizola.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida.11. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. Medutim. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. U stvari. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. on radi na razlicite. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. ali van nece dati težinu.htm (2 of 3) [23. Normalno. Nažalost. tj. Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut. kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe. Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama. Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. kao anabolicki steroidi. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci. narocito Methoxivone. Žene. Zbog toga. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. Medutim. Jednostavno receno. Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. izgleda da anabolicki isoflavoni. Sada kada znamo da Methoxivone radi. Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. sa druge strane. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. to je daleko od istine. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. Ako oni unesu visak kalorija. Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila. Ovo ima smisla. a odlicno ih sprecava pri vecim dozama. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru. Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka. nije bilo jakih sprecavanja. Methoxivone. sa druge strane. Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva.2008 0:17:54] . koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje. Video sam muškarce. kalpaina? Zanimljivo. prema Chinoinu. Secate se onih nezgodnih malih enzima. Da bi shvatili njegove mogucnosti. drugi deo se odlaze u masne naslage. Zbog toga. Prvo. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica.

budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda. Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni. Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija. pa cak i decu).Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama. Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce. Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Kao i ostali anabolicki isoflavoni. žene. Nažalost. pa zato. Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost. bez efikasnog sistema. Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje.htm (3 of 3) [23. smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. kako kaže jedna izreka. Konacno. Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi. Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno. Kao i kod Ipriflavona.2008 0:17:54] . Što se tice sigurnosti. Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim. Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost. "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.

Dijetna vlakna .Zasto je med toliko poseban .Obroci za masu . sadrži u jednom litru do 37 grama proteina. smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica.Riba . . Protein u mleku je jedna trecina whey. a posebno bodybuildera.Gojaznost .Gojaznost 2 .2008 0:17:58] .Vreme razlaganja i apsorbcije. Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO.Mleko . Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno. a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj .E) i minerale kao npr.11.Ishrana za tinejdzere .php. a ostalo casein.htm (1 of 2) [23.5 – 3 grama po kilogramu telesne težine). kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela. a ujutru za dobar pocetak dana.Maslinovo ulje .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko.D. ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata. Ne zaboravimo ni laktoferin. kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata. cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu. Mleko sadrži i potrebne vitamine (A. Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana .Ukratko o ishrani .. Osim toga. zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1.Povecanje ciste misicne mase .Najvažniji aspekat .Masa za pocetnike . Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san. mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko). 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija.Zitarice . a imaju najbolji lanac aminokiselina. Mleko od 1.Mleko Index Menu: YU-Fitness. što znaci maksimalnu iskorišcenost. prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko.Tehnika ishrane za snagu .Hidratacija i sportska pica ..Slucaj protiv soje . Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja.Tunjevina . a poznat je i kao antioksidans. što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana. Iako 90% voda.5 % masti. Prvo pice koje smo popili bilo je mleko.vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka.Alternativni nacini ishrane . mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu.Sarceve trajne uspeha .

GNU. slike . djecu . geeks. melodije . super. free. boards. sifre . galerija. Windows. upoznavanje. park. pricaonica. Database. Debian. SuSE. GURU. WebLog.Marta Savić 2006 Erotika . boards. romansa. 2004 . motori. Novi Sad . Geeks. izlazak. personals. Novi Sad . Intercative. zvezde granda. eurosong . automobili. gpl. *nix. *nix. cafe . ljubav. ana . moje . besplatno . Debian.muzika. joksimovic . chat. srbija i crna gora. Kraljevo . Geek. galerija. news. ledja . polifone . novosti. Petar. mancic . mrsavljenje. brak. mediji. comment. teretana. Alfa. Romali. community. open source. php. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Open. personal ads. kontakti. 2006 . banjalucki. UNIX. Beograd . ana . Kraljevo . Audi. pornic. ODP. romantic. download . Games. upoznavanje . melodije . usluge. passion. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. novo. dogadjaji. pricaonica. klipovi . klubovi. hari .Ksenija Pajcin 2006. Dating . free . free . partner. kde. 2006 . Ford. ledja . dopisivanje. chat. Porche. contentmanagement. ceca . mobilni . muzika . KDE. Kragujevac . extremni sportovi. sastanak.Graso. mancic . Unix. KDE. ona trazi njega . sifre . vremenska . mp3 . GPL. weblog. flert.Noviteti. mina kostic. diskusije. Trabant. polifone . joksimovic . Red Hat. PHP-Nuke. lane . Skoda. romantic. suzana . chat. Portal. Beplatna. pjesama . servis. mp3 . friend finder. Video. SUSE. gym belgrade. open source.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . pjesama .com Srbija . Valjevo . introduction agency. open. aqua. license. GNU. Beograd . eurosong . advertising. Mercedes. gnome. poruke. download . usluga. porno video. partner. prognoza . singles sites. content management. film . Kraljevo . red hat. webcontentmanagement. sql. News. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. telefonski . ana . cafe . interactive. girlfriend. Kernel. Kernel. Nis . singles . mobilni . muzika . gola . singles. ceca . video . muzika . ona trazi njega . dating agency. Honda. Tina Ivanovic. bodibilding. jelena .oglasi. Fića. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . free dating. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. pozorista. domace . imenik .Aca Lukas 2006. za sex. nives . RedHat. gallery. lane . Indira Radic. Red Hat. djecu . repertoar. usamljeni. grad.2008 0:17:58] . Ana Nikolic. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Cija si. Srećko Savović Nova Godina. postnuke. film . uzivo . geek. portal. seka . geeks. gpl.mp3 .Masti . domace . Mile Kitic.mp3 . stanislava dimitrijevic. extreme. phpnuke. on trazi nju . PHP. SQL. GNOME. jelena . 2004 . Maserati. Sabac . Headlines. suse. gpl. petar kocic. luka. Subotica . uzivo . romansa. Gallery. bosna. SuSE. chat. hari . muzika . Novi Sad . Škoda. imenik .Poremecaj u ishrani . Crna Gora .ndjija. playboy . mancic . 2005 . Kragujevac . ljubavni. moje . kviz. video . mancic . playboy . Portal. ceca . Nis . mobilni . mysql. mp3 . free . opensource. 2006 . GPL. Comment. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Gnome. opensource.mp3 . teretana u beogradu. karaoke . srbija i crna gora. kernel. members . porno . imenik . game. weblog. milioner. severina . brak. comments. Database. serbia and montenegro. djecu . SUSE. passion. Galerija. Subotica . vremenska .htm (2 of 2) [23. Bulletin. Valjevo .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . veze. ODP. ljubav. Maja Mandzuka. games. Nissan. ledja . gnu. gola . weather. php. RedHat. Srbija . igrice . mandrake. mp3. hari . enlightenment. kontakt. slike . Kabrio. marriage. seka aleksic. Windows.Eurosong. portal. severina . picture personals.Indira Radić 2005 April. karaoke . Yugo.Mp3. ona trazi njega . randevu. database. suzana . polifone . Beograd . Intercative. licni oglasi.Novo.fun. news. gym serbia. GURU. slike. live.Tina Ivanovic. pjesama . Ako me pogledas u oci. Survey. New. imenik . ledja . Zastava.Bojan Marovic. flert. irc. 2005 . open source. domace . web site. MySQL. girlfriend. porno . Nis . fitnes programi. cafe . nektar. dating.Ceca 2006. sastanak. celzijus . bulletin. celzijus . e-muvanje. eurosong . OpenSource. Slackware. Valjevo .zabava. upoznavanje . Community. provod. zeljko . Community. Chat. Mile Kitic. news. Kde. game. Comments. health club serbia. Weblog. teretana beograd. klipovi . Board. joksimovic . melodije . Suzuki. uzivo . Web Site. Download. Subotica . najbolji. bioskopi. Board. jelena . auto oglasi. technology. kernel. Game. DataBase. Extreme. Daihatsu. PHP. download . extreme.vijesti. cafe.com po celom srpskom web-u dijabeticare . dešavanja. New. free dating site.Van Gogh. geek. bulletin. red hat. Kragujevac . boyfriend. singles. banja. Boards. License. download . upoznavanje . aerobik i fitnes. Slackware. Sabac . nuke. Sabac . Mitsubishi. weblog. slike .besplatna mp3 muzika. Evrovizija. personal ads. unix. usluga. playboy . chat. kontakti. on trazi nju . Games. seka . Magazin. ksenija pajcin. evropa. chat. kafici. seka . Open Source. web content management. Dating . poljubac. prijateljstvo. unix. hari . usamljen. uzivo . php. randevu. fitness belgrade. mandrake. Wartburg. service. free .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. IRC. interactive. license. odp. fitness centar serbia. IRC. ona trazi njega . love. Extreme. upoznavanje. Srbija . izbori. dopisivanje. mp3 . ljubav. nives . debian.11. slackware. zabava. Besplatno. ponuda. Lada. sifre . jugoslavija. Guru. automobil. relationships. Cabrio.2005. vremenska . Lancia. Proeski. dijaspora. usamljen. WebLog.Ana Nikolić Romale. Galerija. postnuke. licni kontakti. porno . chat rooms. nocni zivot.Igre. Zeljko Samardzic. comment. klipovi . Geeks. survey. licni kontakti. usamljeni. Mazda. headlines. opensource. hercegovina. vodic. e-muvanje. film . celzijus . igrice . prognoza. online dating. tekstovi . video . Mandrake. moje . melodije . Kragujevac . suzana . picture personals. Crna Gora .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. video . blablaonica. Web Site. Enlightenment. free . partner. members . polifone . web site. joksimovic . love. windows. prognoza . VW.Mleko Trazi samo po yu-fitness. free dating. relationships. Ferrari. singles sites. telefonski . sql. slackware. Comment. Kde. online dating.mp3 .Ana Nikolic. romance. mobilni . survey. community. tekstovi .Renault. jelena . Crna Gora . ljubavni kontakti. auto. suzana . website. sajt. ljubav. karaoke . culture. Technology. kde. Mitar Miric. Nis . Sabac . djecu .Peglica. community. dating agency. personals. lane . banjaluka. Kraljevo . guru. akva. odp. open. License. lane . vijesti. Pedja Stojakovic. film . tekstovi . casopis. download . Guru. forumi. tekstovi . 2006 . Vicevi. seka . ceca . scena. Unix. 2004 . gradska desavanja. nuke. bih. database. dating. phpnuke. mysql. slike. yu cafe. on trazi nju . prijatelj. vremenska . Mitar neka puca. mirc. headlines. Srbija . ljubavni. fotografije. prognoza . Enlightenment. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. News. Novi Sad . eurosong . slike . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. klipovi . Boards. celzijus . board. severina . mp3 . Technology. testovi . usluge. chat. telefonski . pilates u beogradu. Flamingosi Ludi letnji ples.mali oglasi. big. new. prijatelje. photos. Subotica . severina . balkan. kontakti. games. MySQL. radio. poruke. testovi .Peugeot. serbia and montenegro. sql. download . testovi . besplatno . service. republika srpska. nuke. upoznavanje . romance. Muzika.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. putevi. ana . match making. moje . sex kontakti. BMW Citroen. kontakt. cafe . brak.Porsche. windows. web site.Buttons. domace . gnome. mysql. motorno vozilo motor. Chat. za sex. pricaonica. Porse. friend finder. Opensource. Crna Gora . Cabrio Porsche. sifre . OpenSource. aerobik. Volvo. besplatno . comments. portal. pilates vezbanje. enlightenment. gola . fotografije. veze. 2005 . debian. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. Gnome. marriage. jugoslavija. Beograd . gallery. suse. banja luka. database. Nikola Rokvic. upoznajte partnera. Open. GNOME. php-nuke. Survey. chat. new. technology. prijateljstvo. on trazi nju . extreme sports serbia. boyfriend.Maja Mandzuka. igrice . zeljko . servis. zeljko . introduction agency. free dating site. Game. Tose. Fiat.php. Seat. testovi . banjalucani. chat rooms. Nuke. Opel. karaoke . zeljko . Da li znas da te ne volim . php-nuke. vozovi. Bulletin. Mandrake. Kia. Comments. mp3 . Geek. reklamiranje. Gallery. Jaguar.Muzika. licni oglasi. free . poljubac. prodaja. pjesama . Weblog. Headlines. DataBase. fitness serbia. servisne informacije. singles . autobusi. PHP-Nuke. prijatelj. match making. Nuke. Open Source. 2005 . vozilo. board.Tina Ivanovic. telefonski . uzivo. SQL. 2004 . Valjevo . nives . Indira Radic 2005. igrice . Opensource. The Pussycat Dolls . playboy . gola . Land Rover.Soja . teretana srbija. ads. UNIX. upoznajte partnera. prognoza . ljubavni kontakti. guru. brak. Hyundai. gnu. porno . besplatno . nives . prijatelje. partner. Besplatan.

htm (1 of 3) [23. Pored toga. što dovodi do napetosti. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Transformacija je veoma brza i vec za dve. prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal. Veoma brzo. steroidi intenziviraju rast svih celija. covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom.Kako se ubosti .Armidex .Hormon rasta .Deca durabolin .Dianabol ..HCG . Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine. rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost. bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne. To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide.11. te pojacano luci znoj koji je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka. Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: .Sustanon 250 . Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome. rezultati postaju ocigledni. Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci.Moc hemije (Precica do sna!?) .Testosteron .Metoxivone .Proviron . Stoga..Clenbuterol .. kultura i priroda zveri .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. mirisom i izgledom. a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti.Snaga.Kure za sve .Zastita jetre u toku ciklusa .Andriol .Uticaj steroida na polnu moc . te nespretno zaostaje u svojim reakcijama. Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju.Masteron .Trenbolone Acetate . U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena..Sta su anaboliski steroidi .Antiestrogeni .Efedrin mocni stimulans .Sta raditi kada se zavrsi kura . U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. tri nedelje garderobu valja dopunjavati. Enorman priliv snage. Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima.Winstrol .2008 0:18:02] . Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement.Petar Celik o upotrebi anabolika . truda i novca. Zapravo. Kao da to samo po sebi nije dovoljno. energije i mišicne mase nešto su što fascinira. vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze. agresivnosti i naglih promena raspoloženja.

SEBI. bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima. dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline.2008 0:18:02] . miris kose. Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu. Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure. Zato. Kao prvo. Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva. Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci. Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. Pored toga treba sakriti i zadah iz usta. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara.. ponekad i najveca..11. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha. Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene. a drugo. Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame. transformacija je brza i u neželjenom pravcu. To prate bolovi u zglobovima. leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti. i to mocniju od prve. malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem. ruku. Ma kako to gadno zvucalo. Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje. novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida. ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. srce.. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju. Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog. Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo. korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa. to je veoma daleko od istine.htm (2 of 3) [23. bubrezi i prostata. sposobne od nesposobnih. Ceo organizam se tada bori za opstanak. Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi.možda. ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života. Možda ovo nije posledica korišcenja steroida.Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa.. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože. Nažalost. nogu. one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena. Jetra. Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti. nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru. možda se ovako nešto nece desiti baš Vama . vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha.

11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.2008 0:18:02] .

snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce. jednostavno nije zdravo. Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru. koji signalizira telo da zadržava masnocu. ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije.Maslinovo ulje .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga. cak i u dozama koje FDA preporucuje. Ovo važi za tinejdžere bodibildere. ako se napuniš tako. Školski rucak je kompromis.Hidratacija i sportska pica . Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table.Ukratko o ishrani . što ionako aktivira insulin.5 grama. Ako nemaš novac konzerva tunjevine. i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu.php.Obroci za masu .Alternativni nacini ishrane . šta ja smatram. najboljim vežbama za svaki deo tela. plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer. i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo.Zitarice . tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš. recimo prvog i drugog casa.Ishrana za tinejdzere . . neravnomerne obroke. to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima. Kada jedeš velike. i samo nekoliko grama šecera. Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina.Vreme razlaganja i apsorbcije. može da ti pozli.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Sarceve trajne uspeha .Riba . Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode. i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio.Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness.Tehnika ishrane za snagu .2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI . ili samo zbog zdravlja.11. zajedno sa. obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena).Slucaj protiv soje . sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera. Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi. Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli. i prvi cas je bio gotov oko 9:46. Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao.. i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati. cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce. sodijum je generalno loš za tebe. Prvo pre svega. to je previše cak i u fazi punjenja..Masa za pocetnike .htm (1 of 3) [23. Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš. i jeo sam rucak oko 12:40. to je šta sam ja obicno radio. vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno. i drugo aktivira ti insulin.Povecanje ciste misicne mase . prirodni bodibilder.Tunjevina .Zasto je med toliko poseban . otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro. Vlasnik moje teretane. Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas.Gojaznost .Dijetna vlakna . Kikiriki puter ja mislim ima 4.Najvažniji aspekat . Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata.Gojaznost 2 .Mleko .

izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka. Tako da.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. ali cak i vikendima jedem 6 puta. Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju).5 kg cisto. kikiriki puter. Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti. uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo. kuvana jaja. i promuckam. konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina. bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein. jabuke. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat). vec sam dobio 4. tako da mu uopšte nije smetalo. piletina. Ovakav obrok je oko 18:30h. i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo). plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni. i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže. i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi. Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke. Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine. Još jedna poslednja stavka.Poremecaj u ishrani . ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h. prilagodite je svojim obavezama. Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga. curetina.Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness. Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari. nešto što sam saznao tek nedavno.11. mleko sa niskim procentom mlecnih masti. holandski kakao. fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat. Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru. u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu.php. ali neki ljudi imaju.sipam vodu iz moje flašice za vodu.htm (2 of 3) [23. ili normalni Gatorade. šejk posle vežbanja je oko 17:30h. Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . cista govedina. Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. sa glutaminom obicno. i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein. Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet. i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane. dijabeticare . Posle mog vežbanja imam slican šejk. s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h.com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas.Masti . uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan). možeš da cekaš do završetka casa.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Soja . protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate. cinija pahuljica. I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane. cuo sam dobre stvari o tome. Ako imaš nekog ko je kurva. Ja bih popio to. i pola serviranja posle.2008 0:18:08] . sir sa niskim procentom mlecnih masti. prirodni i veštacki ukusi. Ovo je bila moja rutina.

Sabac . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. prijateljstvo. opensource. advertising. Kragujevac . DataBase. gradska desavanja. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Kraljevo . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. melodije . weather. slike . ksenija pajcin. bosna. diskusije. mandrake.Mp3. mancic . introduction agency. galerija. SQL. headlines. hari . besplatno . girlfriend. suse. ljubav. relationships. ona trazi njega .Noviteti. Crna Gora .Muzika. news. vremenska . download . suzana . free . chat rooms. 2006 . za sex. kontakti. Nis . mp3 . jelena . servis. pozorista. lane . ljubavni kontakti. Unix. Gnome. windows. dating agency. Boards.mp3 . telefonski . akva. gnu. pricaonica.Graso. vremenska . Trabant. suse. besplatno .Ceca 2006. veze. Nuke. ledja . Cija si. melodije . Game. 2004 . brak.mp3 . Opensource. comment.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. ledja . members . sql.fun. imenik . bodibilding. veze.zabava. djecu . jugoslavija. survey.Novo. ana . Game. republika srpska. auto oglasi. sifre . gola . pjesama . Weblog. download . playboy . jelena . Zeljko Samardzic. free dating site. extremni sportovi. eurosong . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.Buttons. Alfa. singles . Mercedes. License. lane . singles . mancic . kontakti. imenik . Boards. singles. imenik . djecu . casopis. Download. Chat. vozilo. srbija i crna gora. vodic. ceca . tekstovi . romansa. RedHat. MySQL. romantic. vremenska . culture. phpnuke. gnome. 2005 . Ako me pogledas u oci. polifone .2008 0:18:08] . Web Site. partner. upoznajte partnera. web site. database. joksimovic . Beograd . Kabrio. mobilni . cafe . randevu. hari . enlightenment. balkan. novosti. zeljko . PHP-Nuke. budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. evropa. Honda. chat. Extreme. igrice . Intercative. on trazi nju . prognoza . telefonski . Comment. Crna Gora . online dating. putevi. Subotica . Debian. Srećko Savović Nova Godina. ceca . nives . gola . chat. mp3. UNIX. upoznavanje. kernel. geek. ljubavni kontakti. portal. free . Headlines. ponuda. Red Hat. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Romali. boards. Ana Nikolic. prijateljstvo. film . game. ana . Maserati. Sabac . zvezde granda. SQL. mysql. muzika .mp3 . Dating . Srbija . kde. banjalucki. SUSE. enlightenment. Kraljevo . Indira Radic 2005. romance. teretana u beogradu. ledja . melodije . melodije . Geek. mobilni . unix. WebLog. jelena . postnuke. Galerija. irc. chat.Marta Savić 2006 Erotika . chat. Gnome. Seat. tekstovi . brak. Porse. teretana. Maja Mandzuka. red hat. suzana . comments. Kragujevac . ljubav. seka . Opensource. Kernel. php-nuke. License. girlfriend. GNU. teretana beograd. Board. nuke. pilates vezbanje. celzijus . eurosong . dopisivanje. weblog. prodaja. pjesama . technology. Subotica . video . uzivo . banjalucani. lane . ana . sifre . singles. telefonski . Porche. Mile Kitic. 2005 .Maja Mandzuka. marriage. mandrake. hari . Portal. on trazi nju . Nikola Rokvic. Extreme. Open. mirc. Crna Gora . auto. dating. Community. fitness belgrade. board. Mitar Miric 2006 Neka Puca. licni oglasi. usamljen. picture personals. muzika . cafe . nocni zivot. Enlightenment. 2006 . VW. Kraljevo . Dating . Cabrio. Mile Kitic. sql. portal.Bojan Marovic. php-nuke. nuke. slackware. ima se cak i vremena za ucenje grade. nives . news. jugoslavija. love. usluga. service. BMW Citroen. SUSE. free . fitnes programi. fitness centar serbia. upoznavanje . pricaonica. OpenSource. community. Besplatan. portal. ljubav. provod. sifre . Skoda. yu cafe.Najvažniji Aspekat To je to. Lada. mina kostic. RedHat. php. suzana . *nix. playboy . Technology. passion. usamljeni. ceca . fotografije. upoznavanje . ads. Kragujevac . open source. Comments. New. Red Hat. service. upoznajte partnera. website. video . Ford. interactive. Suzuki. singles sites. Tina Ivanovic. Community. postnuke.muzika. usamljen. Gallery. dobrim ili lošim. on trazi nju . 2005 . randevu. sifre . OpenSource.Igre. UNIX.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Comment. motori. izbori.Peugeot. Novi Sad . prijatelje. jelena . GURU. uzivo . free dating. gpl. photos. scena. joksimovic . Slackware. blablaonica. Lancia. karaoke . dogadjaji. Survey. poljubac. za sex. e-muvanje. extreme. open. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. members . slike. video . igrice . motorno vozilo motor. poljubac. muzika . eurosong . Windows. phpnuke. guru. Chat. ana . chat rooms. aqua.Renault. new. interactive. web content management. Headlines. windows. klipovi .Tina Ivanovic. gym serbia. 2004 . php. slike . lane . Indira Radic. radio. survey. klipovi . slike . free dating. SuSE. prognoza . moje . Fiat. stanislava dimitrijevic. boards. Video. poruke. usluge. porno . 2006 . debian. Guru. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. forumi. mp3 . film . Novi Sad . introduction agency. mp3 . klubovi. testovi . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. personal ads. flert. srbija i crna gora. pricaonica. mysql. sex kontakti.Aca Lukas 2006. Nis . Subotica . Evrovizija. Kragujevac . Comments. partner. klipovi . Cabrio Porsche. Nis .Tina Ivanovic. automobil. karaoke . bih.Van Gogh. aerobik i fitnes. serbia and montenegro. love. gym belgrade. The Pussycat Dolls .Peglica. comments. free. Mitar Miric. health club serbia. domace . brak. domace . database. 2004 . mancic . open source. games. luka. porno . php. Petar. gnome. prognoza. aerobik. cafe . KDE. odp. pilates u beogradu. Unix. extreme sports serbia. technology. flert. eurosong . Mandrake. Muzika. ona trazi njega . Debian. playboy . Open Source. licni oglasi. dopisivanje. Games. muzika . community. Sabac . brak. seka . gallery. Board. mrsavljenje. guru. sastanak. ljubav. red hat. seka . nuke. serbia and montenegro.Eurosong. prognoza . Slackware. download . opensource. besplatno . video . reklamiranje. Zastava. Technology. besplatno . sajt. game. Valjevo .Indira Radić 2005 April. polifone . GPL. GNOME. porno . chat.Ksenija Pajcin 2006. new. mp3 . sql. nives . IRC. geek. Novi Sad . database. PHP. Fića. Srbija . GNU. cafe . on trazi nju . DataBase. Nuke. severina . milioner. uzivo . Kraljevo . personals. djecu . open source. e-muvanje. Open. match making. download . Vicevi. hercegovina. testovi . prijatelj. Ferrari. big.mali oglasi. KDE. 2005 . kde. Bulletin. Yugo. chat. upoznavanje . mysql. joksimovic . celzijus . Wartburg. cafe. Srbija . Enlightenment.htm (3 of 3) [23. nives . kernel. Database. boyfriend. igrice . Gallery. playboy . geeks. kontakti. mancic . Geek. friend finder. Beograd . domace . seka aleksic. banja luka. uzivo. Open Source. slackware. Portal. Pedja Stojakovic. friend finder. Windows. Kia. News. SuSE. Besplatno. pjesama . Magazin. Web Site.Porsche. prijatelj. bulletin. 2006 . usluge. Mazda. ceca . Kernel. telefonski . GPL. dijaspora. suzana . karaoke . personals. Games. joksimovic .php. celzijus . vijesti. gpl. marriage. weblog. Bulletin. tekstovi . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. tekstovi . vremenska . gallery. Hyundai. extreme. sastanak. Survey. MySQL. ODP. slike. film . gnu. mediji. mp3 . zeljko . Novi Sad . boyfriend. Intercative. match making. Daihatsu. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. kafici. ona trazi njega . upoznavanje . usamljeni. slike . servisne informacije. Valjevo . moje . free . license. zeljko . Tose. mobilni . bioskopi. servis. fotografije. singles sites. News. polifone . polifone . mobilni . games. headlines. *nix. GNOME. WebLog. super. licni kontakti. romance. chat. opensource. banja. PHP-Nuke. upoznavanje. severina . repertoar. web site. Mandrake. Jaguar. automobili. download . severina . Crna Gora . autobusi. kontakt. kviz. porno video. galerija.com Srbija . nektar.Ana Nikolić Romale. free . Weblog. Audi. Beograd . prijatelje. ODP. Geeks. personal ads. hari . park. ljubavni.oglasi. moje . GURU. Beplatna. Beograd . dating agency. Mitsubishi. debian. Kde. zabava. ljubavni. relationships. gola . ledja . dating. online dating. dešavanja.11. gpl. romantic. izlazak. usluga.2005. free . chat. unix. weblog. contentmanagement. djecu .besplatna mp3 muzika. karaoke . testovi . Valjevo . Database. Guru. web site. odp. free dating site. zeljko . IRC. celzijus . teretana srbija. najbolji. film . comment. fitness serbia. vozovi. open. Proeski. novo. Flamingosi Ludi letnji ples. Geeks. partner. content management. New. Škoda. geeks. petar kocic. Mitar neka puca. kontakt. gola . webcontentmanagement. pornic. Galerija. news. Volvo. Nissan. Valjevo . bulletin. PHP. Land Rover. igrice . Opel. imenik . prognoza . mp3 . passion. 2004 . seka . Da li znas da te ne volim . testovi . Kde. Sabac . pjesama .vijesti. Subotica . live. moje .Ana Nikolic. domace . ona trazi njega . download . community. romansa.ndjija. grad. partner. licni kontakti. license. Nis . uzivo . porno . severina . picture personals. klipovi . poruke. board.mp3 . banjaluka.

Tunjevina . SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. i 30 g proteina posle vežbanja.Masti .Hidratacija i sportska pica . Ako se jedu u to vreme.H.php.11. jesu gradivni materijal i za mišice.Masa za pocetnike . malo je verovatno da ce završiti kao mast.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu.. .Najvažniji aspekat .H. Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita. bilder od 150 funti treba da jede 45 g u..h u obroku pre vežbanja. i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka. Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .H. #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U.Soja .Maslinovo ulje . Npr. bilder od 150 funti treba da jede 120 g u.h.h. ali i salo. Npr.Alternativni nacini ishrane ..Slucaj protiv soje . Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim.Ishrana za dijabeticare . odnos u. U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U.Tehnika ishrane za snagu .Zitarice .Ishrana za tinejdzere . Npr.2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu .h.H.Mleko .Dijetna vlakna . morate pravilno da se hranite. #3 JEDITE U.Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness. U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u. #4 JEDITE U.Ukratko o ishrani .htm (1 of 4) [23.Zasto je med toliko poseban .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Riba . Sa ciljem da vam sve to olakšam. dobiti salo ili mišice.Povecanje ciste misicne mase .Vreme razlaganja i apsorbcije.Gojaznost 2 . evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati.h.Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki... bodibilder od 150 funti. Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka.Obroci za masu . morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine. U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe. posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica. .h. Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u. izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza. prema proteinima je 1 1/2:1.Poremecaj u ishrani . a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u.Sarceve trajne uspeha .Gojaznost .

11.h.h. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u. ali puno vlakana i vitamina. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija. Mešajte ovu tzv.) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.php.Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke. "slobodnu hranu" sa energetskom.com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u.2008 0:18:14] . Trazi samo po yu-fitness.htm (2 of 4) [23.h. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim. Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u.

przena:45g ugljenih hidrata.php.htm (3 of 4) [23.0-2g proteina 1 banana:30g uglj. hidrata.0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.2008 0:18:14] . hidrata.0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj. hidrata.30g proteina 190g krompira:45 g uglj. zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata).0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj. hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata. možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih. hidrata.hidrata.30 g proteina 1 1/2 kiflica.Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane.11.Iz prakticnih razloga. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata.0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata.0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj.0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj.

*nix. Dating . eurosong . mp3 . usluga.vijesti. Enlightenment. video . jelena . Zastava. vijesti. domace .mp3 . vremenska . fitness belgrade. weblog. upoznavanje. Muzika. brak. partner. partner. Ferrari.Peglica. mancic . windows. sastanak. *nix. free .Ceca 2006. moje . news. Chat.Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. passion. Indira Radic. Game. postnuke. games. Ako me pogledas u oci. community. Cija si. red hat. eurosong . Open Source. community. seka . Porche. karaoke . vremenska . kontakti.mp3 . nives . upoznavanje . park. dating. weblog. Weblog. unix. telefonski . licni kontakti. gym serbia. phpnuke. seka aleksic. ljubav. debian. usluga. scena. film . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. e-muvanje. ljubavni kontakti. Kde. polifone . ledja . Download. girlfriend. Subotica . ledja . srbija i crna gora. hari . brak. comment. download . dogadjaji. Maja Mandzuka. Community. evropa. geek. Intercative. Mitar Miric. seka . GNOME. hercegovina. celzijus . aerobik. ana . video . sifre . Kraljevo . Boards. celzijus . open source.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Extreme. imenik . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. prijatelj. Survey. headlines. vremenska . ads. prijatelje. Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija. portal. Lancia. gnome. prognoza . usamljen. sex kontakti. personal ads. mobilni . Kragujevac . service. uzivo . mina kostic. RedHat. Database. ljubav. provod. chat. banjalucani. free . Portal. bodibilding. besplatno .hidrata. personals. gpl. banja luka. telefonski . tekstovi . suse. jugoslavija. djecu . Community. guru. web content management. moje . Enlightenment. slike. Ford. Cabrio. ljubavni. New. singles . chat. content management. Fića. upoznavanje . portal. Galerija. headlines. aqua.0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. playboy . php. Da li znas da te ne volim . phpnuke. upoznajte partnera. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. tekstovi . MySQL. dopisivanje. Technology. comment. brak. kontakti. kernel. Beograd . romantic. mancic . Subotica . jelena . sifre . 2004 . 2004 . auto.htm (4 of 4) [23. novosti.ndjija. upoznajte partnera. chat. za sex. 2006 . Slackware. kernel. game. uzivo . PHP-Nuke. melodije . teretana beograd. personals. ksenija pajcin. prognoza . News. diskusije. Web Site. gallery. love. php-nuke. GPL. Vicevi. bulletin. kafici. ceca . Unix. playboy . auto oglasi. ceca .mp3 . jelena . besplatno . republika srpska. WebLog. kontakti. autobusi. PHP. open source. Mitsubishi. licni oglasi. pricaonica. dijaspora. besplatno . Valjevo . Portal. imenik . Database. moje . seka . zeljko . 2005 . muzika . veze. open. upoznavanje . celzijus . kontakt. Sabac . banjaluka. geeks. fitness serbia. WebLog. culture. Nissan. geek. introduction agency.Ana Nikolić Romale. Board. SQL. open. chat. slike. Valjevo . pjesama . Land Rover. randevu. tekstovi .Renault. ledja .0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata. webcontentmanagement. fitnes programi. aerobik i fitnes. mandrake.11. service. love. film . akva. cafe . gola . Beograd . members . opensource. free . Web Site. tekstovi . download . Mazda. imenik .30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj. DataBase. Subotica . ledja . Extreme. geeks. picture personals. Headlines. Comments. gnu. Petar. community. GNOME. cafe . banja. brak. Alfa. Windows. e-muvanje. prognoza . Mile Kitic. lane . gola . zeljko . Guru. najbolji. Debian. Geeks. Gallery. za sex. 2006 . domace . red hat. vremenska . Unix. News. Kernel. Lada. slackware. teretana u beogradu. igrice . relationships. dešavanja. pjesama . chat rooms. news. database. Srećko Savović Nova Godina. slike . Sabac . licni kontakti. unix. 2006 . MySQL. balkan. singles. grad. ljubavni kontakti. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. celzijus . health club serbia. casopis. enlightenment. melodije . on trazi nju . upoznavanje .muzika.Van Gogh. SUSE. serbia and montenegro. 2004 .oglasi. Opel. portal. film . members . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . php. Kraljevo . romansa. Srbija . karaoke . Crna Gora . ljubav. New. klipovi . mobilni . on trazi nju . Nis . Windows. GURU. Volvo. dating agency. randevu. Nuke. download . singles. klipovi . video . Maserati. Open. survey.Porsche. extreme sports serbia. VW. klipovi . free .Aca Lukas 2006. free . Proeski. bosna. uzivo . serbia and montenegro. prognoza. forumi. nektar. Nuke. prijateljstvo. news.Peugeot. uzivo . ODP. gpl. download . suzana . servis. chat.2005. technology. gola . sifre . passion. mirc. luka. igrice . mancic . license. Sabac . ponuda. Suzuki. klubovi. Trabant. Beplatna. galerija. Galerija. web site. Seat. UNIX. Games. Crna Gora .a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. kde. usluge. Tose. Srbija . severina . Srbija . free dating site. mp3 . Survey. djecu . License. chat. muzika . prognoza . polifone . dating agency. online dating. php. mp3. mysql. weblog. dating. Flamingosi Ludi letnji ples. jelena . djecu . romance.besplatna mp3 muzika. 2005 . Pedja Stojakovic. lane . boyfriend. Kragujevac . dopisivanje. Beograd . Comments. boyfriend. kde. testovi . free dating. comments. nives . Honda. contentmanagement. porno . severina .Muzika. Weblog. pilates vezbanje. mp3 . Games. Gnome. free dating. gnu. playboy . porno . melodije . mediji. Beograd . bulletin. pozorista. Ana Nikolic. database. igrice . ceca . jugoslavija. teretana. radio. Geek.Igre. kontakt. Mitar Miric 2006 Neka Puca. odp. download . sql. on trazi nju . domace . Evrovizija. bih. romansa. Mandrake. Opensource. usamljen. usamljeni. gallery. izlazak. klipovi . srbija i crna gora. Open. Jaguar. nuke. GURU. picture personals. singles sites. joksimovic . suzana . telefonski . Porse. Valjevo . pornic. Fiat. domace .Buttons. mp3 .Noviteti. Crna Gora . Valjevo . girlfriend. flert. reklamiranje. licni oglasi. relationships. Tina Ivanovic. Geeks. milioner. Geek.Marta Savić 2006 Erotika . mobilni . Headlines. Škoda. partner. Gallery. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Guru. survey. opensource. ana . Debian. besplatno . OpenSource. telefonski . friend finder. cafe . debian. fotografije. download . online dating.Mp3. windows. photos. nives . Dating . sajt. OpenSource. servisne informacije. advertising. mobilni . ona trazi njega . Yugo.hidrata. Cabrio Porsche. karaoke . Mandrake. Magazin. personal ads. flert. upoznavanje. new. suse. Nikola Rokvic. Video. boards. new. UNIX. extremni sportovi. suzana . uzivo.hidrata. Besplatno.Bojan Marovic. Mile Kitic. free . nuke. Audi. Skoda. free. vozovi.com Srbija . slike . Indira Radic 2005. severina . license. porno . nives . mrsavljenje. License. testovi . playboy . stanislava dimitrijevic. igrice . interactive. partner. marriage. GPL. nuke. muzika . boards. DataBase. super. guru. Sabac . RedHat. pricaonica. prodaja. mp3 . website. php-nuke. friend finder. repertoar. chat. game. Kernel. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. ana . weather. interactive. marriage. Comment. gpl. mancic . Open Source.Ksenija Pajcin 2006. Gnome. novo. hari . video . seka . testovi . web site. nocni zivot. polifone . database. slike . romantic.Eurosong. gradska desavanja. PHP. SuSE.fun. free dating site. GNU. match making. film . petar kocic. BMW Citroen. Chat. polifone . KDE. motori. Kragujevac . Novi Sad .Indira Radić 2005 April. slackware. prijatelje. enlightenment. singles . Subotica . Game. technology.Graso. Opensource. imenik . KDE. slike . automobili. mysql.Tina Ivanovic. suzana . sql.Tina Ivanovic.0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj. Mercedes. ljubavni. Novi Sad . ona trazi njega . vozilo. motorno vozilo motor. porno . hari . Crna Gora . on trazi nju . pricaonica.php. Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata). comments. ceca . Red Hat. Kia. joksimovic . Hyundai. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. mysql. sifre . usamljeni.mali oglasi. usluge. putevi. Kraljevo . poruke.150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. sastanak. pjesama . Board. mp3 . poruke. chat rooms. joksimovic . melodije . chat. prijateljstvo. irc. match making. Nis .zabava. karaoke . extreme. SQL. The Pussycat Dolls . banjalucki. ona trazi njega . GNU. kviz. cafe . mandrake. hari . izbori. SuSE. yu cafe. Kabrio. opensource. lane . Novi Sad . Kragujevac .hidrata. web site. romance. pilates u beogradu. Bulletin. severina . Intercative. joksimovic . prijatelj. blablaonica. cafe. live. zeljko . zabava. vodic. board. zeljko . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. poljubac. moje . ljubav. sql. Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. Red Hat. gola . Wartburg. Boards. 2005 . 2006 . poljubac. Nis .Saša Kovačević Jedina Si Vredela.mp3 . automobil. zvezde granda.Ana Nikolic. gym belgrade.Maja Mandzuka. Kraljevo . open source. Zeljko Samardzic. introduction agency. Daihatsu. fitness centar serbia. 2004 . ODP. ona trazi njega . IRC. eurosong .2008 0:18:14] . games. odp. galerija. PHP-Nuke. IRC. Comment. Slackware. teretana srbija. testovi . SUSE. pjesama . servis. fotografije. 2005 . singles sites. Novi Sad . muzika . postnuke. lane . Kde. extreme. ana . gnome. Besplatan. porno video. Mitar neka puca. Nis . veze. bioskopi.Novo. Technology. board. Romali. Bulletin. big. eurosong . djecu .

Svako koga ta . To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu. ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije. opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice. ugrožavajući svoje zdravlje.Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike.Clenbuterol .Dianabol oko svega toga šire priče. promenama u krvnoj slici. neplodnošću. na osnovu (relativno) proverenih informacija. strijama po koži.K. koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness. sa ginekomastijom.Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano.Efedrin mocni stimulans . taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće. . .Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato. jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima.Sustanon 250 neiskustva. ako je dotični pri tome što je postigao rezultat.Deca durabolin To je ozbiljno pitanje. ako tim sredstvima neko nešto postigne. lupanjem srca. tek što su počeli da treniraju. odmah misle da treba da koriste . vrše nelegalnu trgovinu. kao što sam rekao.com/phpBB2/viewtopic.Antiestrogeni http://www. I što je najgore.Kure za sve Tek. ili je hazarder.Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan. koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase. što je veoma retko. jer se . kako se reklama za . 10 i više kilograma.Masteron rečeno. na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa . sa kardiovaskularnim bolestima. Međutim. onaj kome to "treba".Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži. sa delimično oštećenom jetrom. sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga. a posledice ostaju.Testosteron . troše na njih velike pare.yu-fitness.2008 0:18:17] . Znači da . neupućen.11. Nikada se unapred ne zna . Posle sve to ode.Hormon rasta . Reč je o lekovima iz raznih grupacija. visokim krvnim sna!?) pritiskom. sa . onda je to možda O. Ali.Proviron glavoboljama. . ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept. jer se upotreba doping sredstava progresivno širi. njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5. . može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a. . Tome ponajviše doprinosi reklama. sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali. onda je to možda . Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: .Kako se ubosti takvu praksu širi. prodajući lekove bez recepta. u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti . ostao zdrav. stvara se fama i mladi. Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime. sa smanjenim testisima.Petar Celik o upotrebi anabolika .Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak .php?t=419 . smanjenim imunitetom.Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija. sa oštećenjem bubrega. ukoliko se primenjuju svi oni lekovi. koji to prodaju na crno.htm (1 of 2) [23.Winstrol tema zanima.HCG nezdrava doping sredstva.Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Snaga. dileri. Preciznije .Andriol . Taj rizik je posebno veliki. a postigne velike sportske uspehe.Moc hemije (Precica do ćelavošću. sa uvećanom prostatom. avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren. Svi ostali anabolike koriste uzalud. u opticaju su ili lekovi bez dejstva.

nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka. Tako će se bar. Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi". oni koji se u to sve upuste. već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka.htm (2 of 2) [23.2008 0:18:17] . A. ne mlađe od 25 godina je bitno. Lista je dugačka.11. Tu spadaju hormonski preparati. jer ih je neko na to nagovorio.Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta. da o tome sami donesu odluku. ali ne samo oni. možda će prekasno saznati šta su sebi napravili. Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica. Taj fakat je sudbinsaki. Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum. Za odrasle osobe. uz najmanje moguće rizike.yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. Mladost karakteriše neiskustvo. to je ne samo nezakonit čin. Petar Čelik je jedan od članova http://www. koji se nekontrolisano koriste. ako su u pitanju vrhunski takmičari.com/phpBB2/viewtopic. moći postizati maksimalni rezultati. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma.

godine (slika 1.htm (1 of 6) [23. Na olimpijskim igrama u Rimu 1960. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše. Naime.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2.hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina. kokain i šećerne tablete natopljene eterom. a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce. postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima. Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta.0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje. stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin. a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga. godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina.10. godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke.zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed. Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide.11.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.)...hr . Objavljeno: 26. već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši. već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse.2008 0:18:24] .net PLIVA. Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19.2004. a osvajač olimpijskog maratona 1904. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi". a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967.

i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća. Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase. kao i veličine i snage mišića. kao i karcinoma jetre. Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju.htm (2 of 6) [23.2008 0:18:24] . kao i za izgradnju mišićne mase. Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama. hipomaniju i depresiju. Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika. Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju. njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene..PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping. uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide.). te mogu uzrokovati maniju. Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi.11. godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron. također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice".. do 1994. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron. Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema. Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica. Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992. povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara.

Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika. Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva. Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon. anaerobni kapacite.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. srčanih aritmija. nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase. Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića.. To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša.. pojačavaju budnost i otpornost na umor. gigantizam. dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona. Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima . Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom. a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv. pojavu sindroma karpalnog tunela.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu.2008 0:18:24] . Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine.11. visokog tlaka i halucinacija. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost. ali ne i mišićne mase.tzv. Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna.htm (3 of 6) [23. odnosno osobe postaju prevelike. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine. Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša. miopatije. a slični su podaci vezani i za američki nogomet. kao i rezistenciju na inzulin. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća. Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR. Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti.

To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima.. godine. a osobito je popularan među biciklistima.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva. te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja. umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara. već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo. rekombinantni EPO. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992.. aerobni kapacitet za 5%. Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša.. Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi. Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima. Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO).2008 0:18:24] . Kod sportaša se koristi tzv. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat. srčanog infarkta i plućne embolije. te ostalim aerobnim sportašima (slika 3). Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv. Prema podacima iz postojećih studija. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu.11. a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%. Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit). To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani. Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti. Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata. 5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima. te se vrati sportašu spremljena krv.htm (4 of 6) [23. Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika. Iako je otkriven 1832. i 2000. Primjerice 1987. visinskih priprema gubi. Također je u periodu između 1997.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. srcu ili plućima.

dr.o. Na žalost.. a primarno ga stvaraju jetra.htm (5 of 6) [23. sprinterima.10.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata. plivačima i sl (slika 4. Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna. Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d. Pobjeda donosi slavu. Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28. potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga. iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta.11. S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata. Na kraju.2008 0:18:24] .2006.o.med. već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati. Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti. Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima.. čak i po cijenu vlastitog zdravlja. gušterača i bubrezi. posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih. Osobito je popularan među dizačima utega. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima. svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga. te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga. no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata. Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso. Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.). Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati. Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu.

2008 0:18:24] .e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.htm (6 of 6) [23.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps...11.

Zitarice . .Maslinovo ulje . Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza).Poremecaj u ishrani .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .htm (1 of 3) [23.Povecanje ciste misicne mase . Dijeteticari.2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani . diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje). . ..Najvažniji aspekat .Ishrana za dijabeticare .Gojaznost . odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja.Ukratko o ishrani . . zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla.Jedenje u tajnosti.Soja . ali zahteva tretman nutricioniste. .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema. praktikujuci držanje nepravilnih dijeta.Zasto je med toliko poseban .Zavisnost od laksativa.Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga. Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane.Tehnika ishrane za snagu . .Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo.Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine.Ishrana za tinejdzere .Sarceve trajne uspeha . .Gojaznost 2 .11. preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena.Alternativni nacini ishrane . o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive.Mleko .Masti . .. .Gubitak menstruacije .Ucestalo vežbanje.Tunjevina .Riba .Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane.Dijetna vlakna .Obroci za masu .Vreme razlaganja i apsorbcije.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness.php. najcešce privlace pažnju odraslih.Masa za pocetnike .Hidratacija i sportska pica .Slucaj protiv soje . takode. uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne. Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: . Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani.Jak strah od dobijanja na težini. imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani.Velika kolebanja u težini.

11.genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja.Poremećaji u ishrani . Psihoterapija. rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima. Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza. pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. diuretika.uticaj sredine. Psihoporodicna dijetoterapija. 2. 5.htm (2 of 3) [23.Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke. Trazi samo po yu-fitness. cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici). rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja. majka utice na fizicki izgled. S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život. ne želi da odraste .com po celom srpskom web-u . poniženje.2008 0:18:30] . Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost. ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja.vlasništvo roditelja. Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih. osecaj beskorisnosti . 3. bez izazivanja povracanja. Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1. . narkomani.uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja. problemima u školi. To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera). strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe).Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane. . držanja tzv. seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji). 4.php.Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: . Depresija. Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni. . mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu). Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja. kao što je zavisnost od dijetetski pilula.potreba da i dalje bude zašticen. Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja. Lekovi. deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom). laksativa. cesto u tajnosti. tj. haoticne porodice (alkoholizam. Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene. Porodicna terapija. Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine. ''hir'' dijeta. Promena ponašanja. isticanje ekstremne vitkosti kao modela. osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici. društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima.

2004 . Crna Gora . randevu. mancic . testovi . galerija. ljubavni. Mercedes.fun. Trabant. seka . fotografije. gnome.Ana Nikolić Romale. fitness centar serbia. za sex. pornic. moje . jugoslavija. Weblog. download . prijatelje. ljubavni kontakti. Mitar Miric 2006 Neka Puca. vremenska . RedHat. girlfriend. Enlightenment. website. Debian. friend finder. Video. weblog. Fiat. Technology. ljubav. mobilni . Extreme. web site. Community.php. members . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. survey. nives . Windows. Muzika. free . testovi . 2006 . vremenska . love. scena. polifone . 2004 . Proeski. imenik . Open. djecu . Subotica . Game. zeljko . pjesama . zvezde granda. BMW Citroen. new.mali oglasi. bodibilding. interactive. joksimovic . GPL. Subotica . Enlightenment. bulletin. geeks. SuSE. sql. gola . MySQL. moje . PHP. gnu. news. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. licni kontakti. ceca . chat. petar kocic. Maja Mandzuka. Subotica . slackware. ana . service. hari . match making. Mile Kitic. Beograd . gallery. Mitar Miric. upoznavanje. automobil. suse. mobilni . Kabrio. kontakt. Cabrio. milioner. boards. playboy . aerobik. Web Site. Vicevi.Mp3. nuke.Noviteti. PHP-Nuke. mrsavljenje. marriage. extremni sportovi. gpl. personal ads. Porche. nocni zivot. technology. sastanak. on trazi nju . Kragujevac . GNU. enlightenment. pjesama . free . playboy . Web Site. igrice . download . pricaonica. Mandrake. Volvo. eurosong . singles sites. geek. nives . Besplatan. tekstovi . dating. picture personals. muzika . geeks. GURU. romance.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. hari . sql. license. love. Da li znas da te ne volim . unix. Opel.Eurosong. download . cafe . 2004 . chat. nives . mancic . health club serbia. UNIX. upoznavanje. slike . content management. sifre . banjalucani. banja luka. klubovi.Ceca 2006. ODP. karaoke . Opensource. polifone . celzijus . video . passion. Red Hat. fotografije. melodije . blablaonica.mp3 . jelena .Novo. News. singles sites. park. upoznavanje . uzivo. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. mysql. Mazda. fitness serbia. evropa. casopis. Evrovizija. Kernel. portal. windows. weblog. e-muvanje. dopisivanje. melodije . eurosong . usluga. muzika .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. suzana . Nis . Ford. Nis . Chat.com Srbija . Ana Nikolic. technology. dijaspora. cafe . mysql. extreme sports serbia. red hat. Kragujevac . open source. lane . Portal. vremenska . opensource. sajt. personals. celzijus .muzika. Ferrari. Fića.mp3 . zeljko . Crna Gora . testovi . republika srpska.Igre. Slackware. 2005 . ledja . Valjevo . moje . Novi Sad . suzana . film . chat. srbija i crna gora. Beplatna. brak. imenik . dating. phpnuke. Gnome. film . Indira Radic. gpl. Lada. red hat.Buttons. porno . djecu . Valjevo . vozilo. Škoda. ceca . Unix. introduction agency. Kia. mandrake. singles. open.oglasi. automobili. domace . lane . SUSE. Srbija . culture. comment.Aca Lukas 2006. upoznajte partnera. comment. chat. banja. film . VW. mp3 . sex kontakti. members . survey. big. kontakt. ads. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. srbija i crna gora. singles . interactive. Nis . igrice . prognoza . php. SQL. brak. za sex. relationships. Kde. Gnome. Dating . slackware. auto. e-muvanje. Mitsubishi. igrice . pricaonica. Game. boards. brak. Kraljevo . poruke. uzivo . moje . mancic . cafe . Games. djecu . bulletin. suzana . aerobik i fitnes.11.Peugeot. Unix. DataBase. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. personals. KDE. Extreme.zabava. romansa. database. partner. licni kontakti. nektar. database. Valjevo . karaoke . postnuke. klipovi . free . ceca . novosti. telefonski . izlazak. comments. Headlines. poljubac. Open Source. kafici. dijeteticar i medicinska sestra. PHP-Nuke. gym serbia. Zastava. ana . free . windows. community.besplatna mp3 muzika. poljubac. playboy . chat. suzana . U lecenju treba da ucestvuje psihijatar. upoznavanje . games. mp3 . mina kostic. adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija.Van Gogh. debian. jelena . joksimovic . prognoza . imenik . online dating. web site. Gallery. mp3 . chat rooms. prognoza. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. severina . free dating site. open source. Romali.Bojan Marovic. ona trazi njega . Portal. tekstovi . akva. Geek. Nissan. gola . Bulletin. Beograd . Gallery. Indira Radic 2005. Novi Sad . online dating. girlfriend. lane . Headlines.ndjija. php. upoznajte partnera. Mile Kitic. game. on trazi nju . telefonski . suse. Tina Ivanovic. gola . *nix. pilates u beogradu. Jaguar. GNU. usluge. open. karaoke . games. Maserati. free. Sabac . The Pussycat Dolls . serbia and montenegro. hari . domace . portal. picture personals. Open. download . servis. Guru. Comments. vodic. gola . Bulletin. Guru. 2004 . extreme. free . Beograd . romantic. melodije . banjaluka. slike .Ksenija Pajcin 2006.Marta Savić 2006 Erotika . bosna. new. phpnuke. kde. dopisivanje. gradska desavanja. mp3 . guru. eurosong . Geek. board. igrice . Weblog. porno . vozovi. prijatelj. portal. diskusije. domace . licni oglasi. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . usamljeni.Muzika.2005. community. upoznavanje . mancic . opensource. web content management.Ana Nikolic. Database. Honda. chat. besplatno . Crna Gora . radio. usluge. seka . jelena . Valjevo . Debian. Games. Nuke. prijatelje.Peglica. dešavanja. seka . gallery. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. playboy .Renault. chat. balkan. advertising. melodije . stanislava dimitrijevic. gnome. prodaja. IRC. luka. KDE. dogadjaji. Sabac . slike. porno video. hercegovina. ljubavni kontakti. license. ljubav. zabava. pilates vezbanje. prijateljstvo. auto oglasi. upoznavanje . partner. ana . repertoar. free dating. servisne informacije. headlines. php-nuke. licni oglasi. Subotica . Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak. php-nuke. open source. RedHat. besplatno . reklamiranje. relationships. usluga. DataBase. GNOME. free dating. chat. ljubavni. Novi Sad . Geeks. seka aleksic. dating agency. Crna Gora . WebLog. Open Source. romansa. free dating site. uzivo . ponuda. zeljko . veze. download . match making. Zeljko Samardzic. slike . porno . Slackware. polifone . Survey. Tose. News. ljubav. besplatno . kernel. posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju. New. Petar. teretana beograd.Maja Mandzuka. Boards.htm (3 of 3) [23. 2006 . prijatelj. prognoza . galerija. putevi. Mandrake. on trazi nju . Galerija. ona trazi njega . IRC. contentmanagement. download . Cabrio Porsche. Wartburg. boyfriend. uzivo . vijesti. muzika . postnuke. 2005 . provod. izbori. karaoke . Audi. Seat. joksimovic . php. uzivo . on trazi nju . najbolji. GPL. service. pricaonica. Srbija . besplatno . randevu. New. Chat. Community. tekstovi . ODP. Board. gpl. Porse. mandrake. UNIX. Boards. OpenSource. Kde. Daihatsu. kde. Red Hat. Nuke. game. domace . Nis . Mitar neka puca. Kraljevo . motori. mp3 . mirc. Srbija . porno . Nikola Rokvic. slike. ledja . usamljen. romance. motorno vozilo motor. telefonski . klipovi . fitness belgrade. pjesama . sastanak. photos. MySQL. kontakti. 2006 . Pedja Stojakovic. kontakti. headlines. Suzuki. live.Indira Radić 2005 April.2008 0:18:30] . aqua. Survey. dating agency. Board. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Lancia. mobilni . bioskopi. serbia and montenegro. sifre . Yugo. GURU. film . mp3 . Magazin. Dating . eurosong . partner. singles. slike . hari . muzika . WebLog. ona trazi njega . Comment. kviz. Kraljevo . Kraljevo . Srećko Savović Nova Godina. 2005 . sql. SQL. webcontentmanagement. polifone . fitnes programi. ledja . Geeks. prognoza . imenik . Galerija. teretana u beogradu. Kragujevac . License. sifre . database. License.Graso. ksenija pajcin.Tina Ivanovic. extreme. veze. geek. unix. joksimovic . video . community. usamljeni.Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. pozorista. SuSE. SUSE. severina . djecu . sifre . grad. nives .Porsche. *nix. Comments. kernel. enlightenment. 2006 . jugoslavija. Beograd . video . telefonski . Novi Sad . opensource. klipovi .mp3 . novo. prijateljstvo. Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi.Tina Ivanovic. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. seka . vremenska . Download. PHP. marriage. chat rooms. nuke. flert. Intercative. odp. zeljko . mediji. Land Rover. tekstovi . guru. partner.vijesti. severina . Skoda. lane . bih. kontakti. Hyundai. mp3. introduction agency. Besplatno. Cija si. yu cafe. news. singles . cafe .mp3 . forumi. severina . super. usamljen. irc. ledja . romantic. Comment. web site. mysql. gym belgrade. personal ads. flert. Windows. odp. friend finder. news. Ako me pogledas u oci. Kernel. servis. autobusi. Alfa. Intercative. klipovi . nuke. brak. comments. ana . celzijus . Sabac . Kragujevac . Technology. Sabac . weblog. ljubav. gnu. teretana. board. OpenSource. poruke. debian. Flamingosi Ludi letnji ples. boyfriend. weather. free . Database. jelena . mobilni . ona trazi njega . testovi . teretana srbija. cafe. 2005 . banjalucki. Opensource. pjesama . GNOME. celzijus . passion. video . ceca .

umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite.Masti . Tu se ubrajaju testenina.Slucaj protiv soje .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .htm (1 of 3) [23.Zitarice .. Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više. Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine . keks.plan ishrane .a jabuka oko 80 cal. pirinac.11. Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka.Alternativni nacini ishrane . planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme.. a druge 520 cal. Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti. .plan ishrane Index Menu: YU-Fitness. odnosno ne absorbuju se.Poremecaj u ishrani . Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal.Riba . na to smo mislili. pasulj. margarina i slicnih. žitarice.Povećanje čiste mišićne mase . Ali zasicenim mastima iz prženih obroka.Vreme razlaganja i apsorbcije. cokolade. krompir.Gojaznost 2 . Prosecna narandža ima oko 60 cal. musli.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase . samo kolicinski više. Naravno namirnice kao beli hleb.php.Gojaznost . E.Soja . kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet. odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite. Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima.Sarceve trajne uspeha .Zasto je med toliko poseban .Ukratko o ishrani .Najvažniji aspekat . Kalorijska vrednost prve je 14 cal. Isto važi i za masti. Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe... Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna. Da objasnimo. maslaca. Ipak da se vratimo na temu. na primer pastrmke. te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija. Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi.. kobasica. Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke.Hidratacija i sportska pica .Masa za pocetnike .Mleko . Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki.Dijetna vlakna .Ishrana za tinejdzere .Ishrana za dijabeticare . grašak.Maslinovo ulje . Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca. Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. žutih sireva. Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa.Povecanje ciste misicne mase . Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina.Tunjevina . integralna peciva.Obroci za masu .Tehnika ishrane za snagu . zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda.

belanca. samo jedine kolicinski više 2.2008 0:18:35] . sokovi i kvalitetni suplementi. I da vidimo što otkrili.Povećanje čiste mišićne mase . voca. Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata.com po celom srpskom web-u Naravno. navalite na skrobnu hranu 4. imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro. kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1. Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka. Trazi samo po yu-fitness. u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku.. Veoma je teško. ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko.plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa.yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase.11. curetina i riba. Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera. I konacno proteini . Izvor: pansport.. Najbolji izvori proteina su piletina..co.. nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre. to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5.htm (2 of 3) [23. prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima..php. Lako se spremaju.. izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3. nemasna govedina i teletina. žitarica.. Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu.

Bojan Marovic. RedHat.Novo. nocni zivot. Škoda. kernel. singles . bioskopi. republika srpska. ona trazi njega . prognoza . mina kostic. poruke. headlines. php. Fića. brak. free . gpl. playboy . 2006 . Beograd . Web Site. veze. aqua. kernel. upoznavanje. gnu. ona trazi njega . Tina Ivanovic. telefonski . ljubav. eurosong . radio.Graso. Database. board. uzivo . novosti. kviz. srbija i crna gora. Mercedes. porno . porno . mp3 . PHP. opensource. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. web content management. *nix. SQL. severina . 2004 . gym belgrade. members . video . geeks. playboy . RedHat. Community. nuke. joksimovic . lane . SUSE.Aca Lukas 2006. polifone . gola . Srbija . download . muzika . 2006 . mediji. download . automobil. ledja . chat. pornic. upoznavanje . online dating. ponuda. ledja . Audi. celzijus .Eurosong. Mazda. seka . romantic. Seat. personal ads. Nis . pjesama . pjesama . ceca . seka aleksic. ceca . Kde. prognoza . personals. upoznavanje . za sex. galerija.muzika. Galerija. repertoar. vodic. free. ljubav. srbija i crna gora. teretana srbija. kde. tekstovi . pricaonica. Ford. romansa. luka. singles. hari . Crna Gora . Mitar neka puca. pjesama . open source. new. slike. Valjevo . nektar. imenik . Petar. licni kontakti. fitness serbia. free dating. uzivo . personal ads. kontakti. download . Slackware. usluge. php. igrice . Gallery. Bulletin. celzijus . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.zabava. Open Source. usluga.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. ana .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. enlightenment. boyfriend.Renault. news. Daihatsu. prijatelje. free dating. chat. Subotica . Kabrio. imenik . kde. testovi . Trabant. Da li znas da te ne volim . ceca . introduction agency. suzana . Hyundai.mp3 . chat. Zeljko Samardzic. eurosong . Kraljevo . fitnes programi. opensource. gola . Boards. MySQL. Beograd . portal. Tose. eurosong . joksimovic . Board. telefonski . mysql. sifre . games. slike. community. Geeks.Ana Nikolić Romale. prijateljstvo. comment. fotografije. Alfa. GPL. survey.Porsche. odp. Besplatno. geek. Guru.Peugeot. Survey. Sabac . mancic . suzana . open. izlazak. nives . Beograd . VW. partner. testovi . game. Kraljevo . romance. Kragujevac . chat. The Pussycat Dolls . technology. chat. Nissan. website. Maja Mandzuka. upoznavanje . polifone . stanislava dimitrijevic. dijaspora.com Srbija . Mile Kitic. scena. zeljko . sql. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Indira Radic. igrice .plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. e-muvanje. gola . Open Source. teretana u beogradu. WebLog.mp3 . enlightenment. geek. weblog. php-nuke. mandrake. picture personals. zeljko . severina . relationships. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Games. online dating. GURU. match making. IRC. prognoza. big. gallery. passion. severina . new. Debian. e-muvanje. pjesama . imenik . debian. mp3 . Cabrio. besplatno . license. video .Tina Ivanovic. usluga. ODP. Geek. chat rooms. eurosong . culture. jelena . tekstovi . comment. hari . Magazin. New. Opel. mp3 . partner. Novi Sad . sastanak. mobilni . 2005 . melodije . Portal. chat. irc. Crna Gora . Srbija . sajt.Maja Mandzuka. gradska desavanja. ona trazi njega . GNOME.Peglica. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. geeks. boards. vozilo. Ferrari. Valjevo . chat rooms. dating agency. banja luka. weblog. suse. Windows. milioner. slike . igrice . Proeski. gnome. members . randevu. mrsavljenje. polifone . prijatelje. ona trazi njega . Skoda. Kde. randevu.mp3 . ODP. domace . Flamingosi Ludi letnji ples. prognoza . open. chat. tekstovi . gnu. Community. health club serbia. Game. webcontentmanagement. Indira Radic 2005. Novi Sad . upoznavanje. Crna Gora . girlfriend. OpenSource. playboy . usamljen. GPL. comments. mandrake. jelena . Chat. SuSE. najbolji. auto oglasi. sastanak. ljubav. Mile Kitic. content management. motori. KDE. Enlightenment. SUSE. ceca . Yugo. nuke. servis. Kraljevo . open source. seka . uzivo. Open. windows.php. red hat. banjalucki. download . Sabac . UNIX. gallery. games. licni oglasi. open source. Comment. database. jugoslavija. interactive. WebLog. marriage. pilates vezbanje. free . romance. free . slackware.Tina Ivanovic. lane . Comment. prognoza . Mitar Miric 2006 Neka Puca. joksimovic . ledja . Extreme. usamljen. djecu . upoznavanje . extreme. fotografije. friend finder. usluge. extremni sportovi. Headlines. testovi . severina . klipovi . Mitsubishi. Land Rover. pricaonica. Comments. djecu . super. Evrovizija. slike . ads. sifre . karaoke . fitness belgrade. postnuke.ndjija. Intercative. Extreme. Nuke. dešavanja. testovi . Bulletin. Kragujevac . Kia. Windows. Red Hat. sql. dating.Noviteti. Crna Gora . phpnuke. kontakt. weather. melodije . Pedja Stojakovic. match making. Gnome. suzana . yu cafe. aerobik i fitnes. kafici. guru. izbori.Ksenija Pajcin 2006. automobili. telefonski . BMW Citroen. on trazi nju . web site. klipovi . Sabac .Ceca 2006. Video. 2004 . interactive. download .Indira Radić 2005 April. OpenSource. singles sites. dating. teretana beograd. News. community. free . Nis . web site. friend finder. board.Buttons. kontakt. php-nuke. php. 2006 . zeljko . Kraljevo . Dating . besplatno . picture personals.oglasi. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. sql. postnuke. djecu . jelena . Nis . DataBase. gpl. Guru. Nuke. vozovi. bulletin. Novi Sad . celzijus . 2006 . klipovi . game. License. news. seka .vijesti. Beograd .besplatna mp3 muzika. GNOME. domace . novo. Unix. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. dopisivanje. on trazi nju . domace . Jaguar. mancic . Kernel. Novi Sad .mali oglasi. gola . mp3. brak. New. zeljko . mirc.mp3 . sifre . Vicevi.Van Gogh. singles . cafe . Kragujevac . PHP-Nuke. casopis. hari . ljubav. uzivo . License. odp. portal. tekstovi . melodije . Download. marriage. ljubavni. free . prodaja. pilates u beogradu. forumi. Cabrio Porsche. joksimovic . community. bulletin. ljubavni kontakti. GURU. mancic . igrice . suse. fitness centar serbia. Nikola Rokvic. pozorista. nives . imenik . prijatelj. Kernel. free dating site. slike . ana . muzika . weblog. slackware. download . Suzuki. bosna. besplatno . mobilni . Mitar Miric. Enlightenment. Board. evropa. license. brak. unix. usamljeni. karaoke . video . upoznajte partnera. 2004 . KDE. petar kocic.htm (3 of 3) [23. cafe . Srećko Savović Nova Godina. photos. galerija. MySQL. Porse. contentmanagement. Boards. guru. Maserati.2008 0:18:35] . Opensource. Lancia. Galerija. DataBase. karaoke . GNU. Nis . ana . red hat. bodibilding. dopisivanje. Lada. kontakti. SuSE. Besplatan. girlfriend. film . porno . introduction agency. hari . Subotica . 2005 . moje . Fiat. porno . Web Site. singles. vremenska . flert. 2005 . telefonski . Gallery. vremenska . love. mobilni .Povećanje čiste mišićne mase . Database. ksenija pajcin. banja. technology. ljubavni kontakti. mysql. pricaonica. Intercative. putevi. Valjevo .Ana Nikolic. UNIX. boyfriend. flert. Dating . Games. *nix. 2005 . personals. aerobik. service. phpnuke. Chat. Opensource. mobilni . lane . debian. headlines. karaoke . Muzika. Geek. cafe. windows. dogadjaji. moje . licni kontakti. survey.Igre. domace . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. database. live. Porche. relationships. Debian. Gnome. celzijus . ana . licni oglasi. Romali. uzivo . diskusije. PHP. lane . melodije . ljubavni. auto. nuke. suzana . mp3 . Open. reklamiranje. banjalucani. Mandrake. jugoslavija. Mandrake. Weblog. porno video. akva. Weblog. upoznajte partnera. Game. moje . servisne informacije. news. grad. blablaonica. unix. comments.Marta Savić 2006 Erotika . klubovi. partner. IRC. nives . moje .Mp3.11. PHP-Nuke. park. Valjevo . Honda. Headlines. vremenska . Sabac . muzika . Geeks. vremenska . GNU. Subotica . boards. bih. News. zabava. zvezde granda. extreme. film . mp3 . Ako me pogledas u oci. prijateljstvo. chat. djecu . advertising. prijatelj. slike . autobusi. Red Hat. motorno vozilo motor. cafe . Wartburg. on trazi nju . teretana. mp3 . partner. Cija si. Kragujevac . mysql. Ana Nikolic. Technology. dating agency. film . Zastava. seka . poljubac. free dating site. brak. service. banjaluka. portal. servis. usamljeni. gym serbia. database. Unix. Srbija . singles sites. 2004 .2005. Portal. free . mancic . video . love. opensource. hercegovina. poljubac. veze. web site. cafe . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . besplatno . on trazi nju . romansa. Beplatna. nives . serbia and montenegro. romantic. sifre .fun. Survey. serbia and montenegro. playboy . Volvo. Comments. za sex. gpl. provod. polifone . kontakti. Slackware. extreme sports serbia. klipovi . ledja . Technology. passion. jelena . balkan.Muzika. Subotica . gnome. film . vijesti. sex kontakti. SQL. muzika . poruke.

Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK. El Salvador.Kako se ubosti . CH.Masteron .Proviron .Kure za sve . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Ponekad. NL.11. Mexico. što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima.Moc hemije (Precica do sna!?) . ES. NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta. GR.Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness. TK.Clenbuterol .Zastita jetre u toku ciklusa .Petar Celik o upotrebi anabolika . S. kultura i priroda zveri .Winstrol . B. Panama.HCG . a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron.Antiestrogeni .Sustanon 250 .2008 0:18:37] . Nicaragua. Costa Rica.Hormon rasta . Dom. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera. bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu. Guatemala.Testosteron .. kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine. A.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304. Paraguay. kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca).Uticaj steroida na polnu moc .htm (1 of 2) [23. FR. CZ. narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari). Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: .Armidex .Deca durabolin .Metoxivone . Rep.4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Trenbolone Acetate . Bez problema se može uzimati duže vreme.Sta raditi kada se zavrsi kura . Osim što snižava nivo estrogena.Dianabol . uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju. 20. PL. Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.Snaga.Andriol . Honduras.Efedrin mocni stimulans .Sta su anaboliski steroidi . 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G. Uruguay. Ponekad se kombinuje i sa HCG-om. GB.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10. Uzima se u ciklusima kao prevencija.

majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:18:37] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron.Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno.htm (2 of 2) [23. a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg.11.

UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme. Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali..Hidratacija i sportska pica .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu). genistein i daidzein.11.Povecanje ciste misicne mase .Najvažniji aspekat . Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone.htm (1 of 4) [23.Tunjevina . kao i na sindrom iritiranih creva.2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata.Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness.Masa za pocetnike .Vreme razlaganja i apsorbcije." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28.Ishrana za tinejdzere . pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti.Zitarice . Takodje.2002) povecao je zabrinutost zbog soje. . Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome.. istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali.Tehnika ishrane za snagu . blizu luke u Barseloni.Zasto je med toliko poseban . .Dijetna vlakna .Gojaznost 2 . ukljucujuci i New York Times. Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Slucaj protiv soje . Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem.Mleko .Maslinovo ulje . kronovog oboljenja. Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji. Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna.Ukratko o ishrani . Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje.Obroci za masu .Gojaznost .php.Sarceve trajne uspeha .Riba .Alternativni nacini ishrane . Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth. Takodje. analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%.

. dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka. molibdena. Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima. prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka. Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta. Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade. bla. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije. od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi.Masti . bla. soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati. bla.. bio sam pun energije.Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness.php. Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja. TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera. i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja. magnezijuma. kao sto su Japanci.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Leslie Blumenberg. mozda proizvod drugih faktora.htm (2 of 4) [23.11. ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje. Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline. Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare . fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima). Naomi Baumslag. manganeza.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . gvozdja i cinka.Soja . Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao. izazvao je redukciju dobijanja na tezini. Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike. Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata. Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna. Sto se tice Azijata i konzumacije soje. Maine. koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E. Nadalje. U eksperimentima.com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa. vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju.". K. Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije. Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12. zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo. kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca. D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma. navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad. inhibitora enzima i fitinske kiseline. Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi.citat. USA. kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom. Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja. Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina. Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen.2008 0:18:45] . Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani. manganeza.Poremecaj u ishrani . Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi. Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje. bakra. Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Za oko tri nedelje. "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad. ekspert za dojenje.

konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo. Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba. vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost. gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba. Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji. Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham.11. Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa. Stavise. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije. nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju. Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton. koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade." ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja.htm (3 of 4) [23. 2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem.php. delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA). je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. 2003). mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi. da bih bio fer i dao soji sansu. Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima. Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa. Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje. pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju.htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a. Za sam kraj.2008 0:18:45] . Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje. European Journal of Clinical Nutrition (januar. Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka.bodybuilding.com/fun/tietge7. Australia). SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem.

imenik . jugoslavija. kernel. kde. dogadjaji. prijateljstvo.zabava. upoznajte partnera. News. mrsavljenje. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Open Source. eurosong . 2005 . moje . Games. usamljeni. playboy . novosti. relationships. Database. download . vremenska . Kde. survey. ledja . OpenSource. free . Crna Gora . GNOME. besplatno . sex kontakti.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. guru. Nis . *nix. film . bodibilding. banjalucani. PHP. joksimovic . interactive. 2005 . introduction agency. ksenija pajcin. ledja . Skoda. License. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Srećko Savović Nova Godina. Kabrio. advertising. Indira Radic 2005. muzika . Srbija .vijesti. pjesama . tekstovi . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. sifre . prijatelj. prognoza . Fiat. OpenSource. Yugo. mobilni . php-nuke. srbija i crna gora. MySQL. mysql. kontakt. Survey. moje . karaoke . melodije . poruke. database. usamljeni. kviz. suzana . free dating. imenik . Trabant. service. servis. forumi. partner. download . Novi Sad . weblog. hercegovina. portal. uzivo . singles. telefonski . banja luka. Open Source. gpl. mp3 . Sabac . PHP-Nuke. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. ona trazi njega .Ceca 2006. IRC. technology. kde. zabava. interactive. Valjevo . licni oglasi. besplatno . slike . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. sifre . seka . Nissan. lane . extremni sportovi. hari . Slackware. picture personals. fotografije. testovi . gnome. Portal. Open. DataBase. Headlines. Gallery. Enlightenment. joksimovic . Kia. upoznavanje .Tina Ivanovic. mancic . polifone . bih. Pedja Stojakovic. nocni zivot. Cabrio. seka . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Muzika. suse. Crna Gora . Maja Mandzuka. playboy . Intercative. Game. enlightenment. on trazi nju .Peugeot.ndjija. Survey. on trazi nju . klipovi . karaoke . vijesti. open. ona trazi njega . Mazda.Novo. SUSE. ljubavni. prognoza . Kraljevo . Porse. ana . kontakti. besplatno . members . pricaonica. on trazi nju . comment. ona trazi njega . nives . enlightenment. love.Bojan Marovic. hari . boyfriend. moje . debian. 2006 . headlines. tekstovi . film .Peglica.besplatna mp3 muzika. Cija si. new. gallery. film . boyfriend. board. mancic . usamljen. singles. brak. Portal. licni kontakti. upoznavanje. video . joksimovic . game. park. pricaonica. muzika . UNIX. singles . mp3 . klipovi . gym belgrade. Weblog. ceca . Ana Nikolic. IRC. community. suzana . prognoza . aerobik. sql. Valjevo . online dating. nuke. Red Hat. GNOME. ODP. chat. news. open. melodije . porno . moje . izbori. marriage. Besplatan. partner. slike. games. Enlightenment. bulletin. muzika . Petar. prognoza. opensource. games. Kraljevo . cafe . severina . Ferrari. Kragujevac .Eurosong. ljubavni. Comment. galerija. autobusi.Tina Ivanovic.Mp3. celzijus . ceca . Community. cafe. Mile Kitic. polifone . 2005 . Mile Kitic. comment. Crna Gora . Zeljko Samardzic. flert. upoznavanje. testovi . License. karaoke . Novi Sad . nuke. serbia and montenegro. muzika . usamljen. web site. opensource. djecu . Debian. Geeks. introduction agency. porno . severina . web content management. GURU. culture. chat. ana . uzivo . uzivo . slackware. SuSE. celzijus . personals. Unix. Valjevo . prijatelje. mandrake. Beograd . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Mandrake.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. teretana. kernel. Web Site. suse. The Pussycat Dolls . mysql. ponuda. usluga. Chat. 2006 . mobilni . mina kostic. putevi.Buttons. luka. auto. News. petar kocic. postnuke. picture personals. playboy . Mitar Miric 2006 Neka Puca. galerija. game. djecu . big. porno video. zvezde granda. Game. Valjevo . odp. veze. grad. boards. domace .Muzika. photos.Graso. mp3 .oglasi.Igre. Video. Proeski. video . love. mirc.Noviteti. srbija i crna gora. dating agency. gola . Board. slike . 2005 . eurosong . Kernel. free dating site. Kraljevo . stanislava dimitrijevic. red hat. Beplatna. kontakt. Bulletin. servisne informacije. auto oglasi. Gallery. KDE. film . Mitar Miric. singles sites. sajt. SQL. phpnuke. ljubavni kontakti. open source. vremenska . Slackware. New. telefonski . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness.11. Jaguar. dating. gpl. sql. friend finder. eurosong . php. health club serbia. weather. extreme. Evrovizija. pjesama . lane . tekstovi . Kde. Kraljevo . poljubac. Beograd . uzivo .mali oglasi. polifone . Nis . free. usluga. dešavanja. web site. serbia and montenegro. Guru. ljubavni kontakti.Indira Radić 2005 April. free . gola .php. SuSE. Subotica . Škoda. girlfriend. Crna Gora . vozovi. cafe . mp3 . Web Site. automobil. Geeks.Van Gogh. GNU. Lada.com Srbija . dating. dopisivanje. banjalucki. vodic. republika srpska. Land Rover. weblog. GURU. ledja . WebLog. Hyundai. romance. chat. ana . pornic. Database. download . sastanak. video . license. celzijus . free dating site. veze. gnu. relationships. personal ads. members . igrice . new. GPL. fitness serbia. suzana . Geek. Opensource. nives . geek. ODP. mancic . novo. prodaja. Srbija . Comments. mp3 . fitnes programi. servis. open source. Debian. Extreme. content management. karaoke . mobilni .2008 0:18:45] . zeljko . php-nuke. database. Kragujevac . Sabac . dopisivanje. igrice . odp. zeljko . Kernel. RedHat. GNU. Open. Windows. postnuke. Boards. romantic. portal. Honda.Ana Nikolic. testovi . video . Gnome. gallery. randevu. Alfa. jelena . gnome. seka aleksic. radio. kafici. jelena . pilates u beogradu. nives . djecu . Dating . Beograd . chat. hari . mp3. Comments. zeljko . klubovi. reklamiranje. gradska desavanja. Chat. geeks. Wartburg. 2004 . sastanak. 2004 . website. yu cafe. lane . fitness belgrade. slackware. technology. mysql. VW. motori.Maja Mandzuka. evropa. ceca . Da li znas da te ne volim . vremenska . Geek. free . Download. melodije . Gnome. zeljko . marriage. fitness centar serbia. debian. akva.mp3 . ona trazi njega .mp3 . klipovi . cafe . seka . licni oglasi. Sabac . windows. survey. Ford. gola . cafe .Ana Nikolić Romale.mp3 . gym serbia. Nuke. free . upoznajte partnera. Subotica . passion. aqua. RedHat. ljubav. Nikola Rokvic. chat rooms. singles . red hat. igrice . live. board. Sabac . Lancia. randevu. licni kontakti. mandrake. testovi . geeks. Novi Sad . New. webcontentmanagement. Windows. Mandrake. za sex. Besplatno. romansa. unix. celzijus . personal ads. Technology. banja. brak. bioskopi. upoznavanje . Kragujevac . fotografije. Nis . gnu. nives . Seat. kontakti. najbolji. web site. SQL. mediji. gola . eurosong . guru.Porsche. extreme. chat. suzana . ceca . portal. free . DataBase. jelena . *nix. Comment. bulletin. online dating. provod. seka . headlines. scena.Aca Lukas 2006. romance. mp3 . ljubav. pjesama . slike. usluge. Mitsubishi. ads. Cabrio Porsche. windows. porno . Board. match making. Srbija . weblog. php. jelena . Beograd . poruke. match making. vremenska . hari . singles sites. domace . passion. Kragujevac . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. personals. Community. Zastava. izlazak. prijateljstvo. Vicevi. Extreme.Ksenija Pajcin 2006. 2004 . service. partner.Renault. slike . download . license. casopis. automobili. Nis . Galerija. playboy . chat rooms. mobilni .fun. ljubav. ana . slike . milioner. sql. uzivo. contentmanagement. Subotica . free dating. Ako me pogledas u oci. diskusije. djecu . MySQL. Subotica .htm (4 of 4) [23. download . irc. telefonski . mancic . pjesama . free . upoznavanje . Audi. partner. open source. news. klipovi . friend finder. domace . severina . porno . severina . brak. sifre . 2006 . tekstovi .muzika. prijatelje. balkan. Tose. usluge. Headlines. Weblog. chat. Volvo. telefonski . prijatelj. Opel. repertoar. Fića.Marta Savić 2006 Erotika . vozilo. ledja . comments. community. Intercative. geek. opensource. boards. Dating . pilates vezbanje. girlfriend. database. phpnuke. extreme sports serbia. melodije . lane . za sex. Novi Sad . e-muvanje. Mitar neka puca. unix. polifone . news. Opensource. WebLog. UNIX. Porche. Daihatsu. motorno vozilo motor. e-muvanje. community. besplatno . Suzuki. Games. prognoza . dijaspora. Bulletin. nektar. brak. comments. Tina Ivanovic.2005. on trazi nju . Mercedes. Guru. Magazin. download . poljubac. teretana srbija. PHP. ljubav.mp3 . bosna. flert. gpl. blablaonica. pozorista. Romali. aerobik i fitnes. chat. Unix. Galerija. igrice . super. Boards. chat. banjaluka. kontakti. Maserati. teretana u beogradu. KDE. SUSE. romantic. teretana beograd. upoznavanje . dating agency. Flamingosi Ludi letnji ples. domace . Technology. Nuke. nuke. 2004 . joksimovic . sifre . PHP-Nuke. 2006 . BMW Citroen. imenik . php. jugoslavija. pricaonica. imenik . Red Hat. GPL. romansa. Indira Radic.

Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima.. Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.Free Web Site .Web Hosting .htm (1 of 8) [23.2008 0:18:51] ..11.Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Naravno da to nisu svi nzivi ali.Free Web Space and Site Hosting .

G Dianabol Equipose H.C.C.11. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.C.G H.C.G H.C.C.G H.C.2008 0:18:51] .G H.C.G H.G H.G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor.G H.C.htm (2 of 8) [23.C.G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.C.G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.C.G H.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.G H.

G H.C.G H.G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C. chor.2008 0:18:51] .C.C.C.G Laurabolin Laurabolin H.Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G.htm (3 of 8) [23.C. "Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H.C.G H.11.G H.G Clomid H. H.G H.G Equipose H.G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H.G.C.C.C.C.

A Nandrol.11.A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L.htm (4 of 8) [23.2008 0:18:51] .G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi. Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.C.Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L.

C.G Pregnesin H.C.C.G Clomid Anadren H.G H.C.C.htm (5 of 8) [23.C.C.C.G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.G H.G H.2008 0:18:51] .G H.G H.C.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.11.G Proasi HP H.Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.C.

prop. Sopharma T. Onkolan T. Jenapharm T. Wassermann T. citrate T.L.Berco Supp T. Lachema T.C. Hexal T.11. Fermenta T.T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T. Pan Medica T.Prop. cell pharm T. Pharbita T. Ratiopharm T.htm (6 of 8) [23. propionicum T. dumex T. Eifel fango T. Vitis T. Farmitalia T.G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S. Streuli T.Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H. lingvalete T.2008 0:18:51] . Heumann T.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

ako ste npr. sa po 60 minuta po treningu. nadimanje stomaka. Trenirajte vrlo teško i intenzivno. 50 kalorija po kilogramu telesne težine. Takodje. pijte najmanje 4.Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg. pa 1 odmarajte.SteroidCiklusi vode. a dnevni unos kalorija. 6 dana trenirajte. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela.povečavate za 10%. pa jedan odmarajte.11.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće. 90 minuta po treningu. povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja. Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi. jedite. jedite. Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg.htm (2 of 3) [23. Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine.povecanje akni.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu. 90kg smanjite količine za 10%. Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da.5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite. Nakon zavrsetka ciklusa.popratnih efekata. 3 dana vezbajte.ako ste 80kg onda 20 %.2008 0:18:54] . Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase.

SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON.11. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (3 of 3) [23.2008 0:18:54] .

te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga).htm (1 of 3) [23.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.Free Web Space and Site Hosting .Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce.Free Web Site . ali i za različite nivoe treninga.2008 0:18:58] . i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima. Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab. Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati. 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. Evo nekih kombinacija. nuspojave svih steroida koje želite kombinirati. ljudi nam kažu . Provjerite prvo vrste. efekte.11.Web Hosting . Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida. Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide. Pitanja je što se želi. nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat.

HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo. HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo.htm (2 of 3) [23.Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo. Oximet.2008 0:18:58] . Winst. Winst. HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.11.

2008 0:18:58] .htm (3 of 3) [23.11.Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.

no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim. Dianabol (Methandrostenelone.) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom.Free Web Site . naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon.tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti.u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider .uganuća. U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a. Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu. Jednostavno poznat pod nazivom "Deca".nakon što ga je sintetizirao Dr.omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih.Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide. Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda.ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje.posebice bodybuildingu i fitnessu.Naposim.nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima.Ziegler.Nerobol.Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta. Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog.sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno.a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula).najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg).High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.2008 0:19:02] .Free Web Space and Site Hosting . Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu.htm (1 of 4) [23.Ubrzava oporavak.Web Hosting .spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove. S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida.postao je najrašireniji.11.Od sredine 50-ih godina. uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva.hematoma itd.nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca).

ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak. Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta.2008 0:19:02] .može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju.Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon).kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca).o količini i dužini uporabe.uz sve njegove dobre strane.htm (2 of 4) [23.a ne na prazan želudac.bez masnog tkiva.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela.ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima.Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail. zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka.Mišići koje izgrađuje su čisti.Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati. Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu. već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno.što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona.doziranju i sl.ovisno o potražnji i mjestu nabave. piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana.Razgovaramo sa onima koji ga već koriste. Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina. Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat. Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog.dizača tegova i bodybuildinga. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM.Testo-depo ili Deca durabolin. Naravno.povećati krvni pritisak.čitajući sve članke o primjeni.daje pozitivan nitrogen balans. Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola. Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru.(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete). Djeluje vrlo brzo.što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva.čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A. do kojih možemo doći.osobito sportovima snage.11.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%.no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat.Uzima se u ciklusima kao prevencija.Sustanon.izazvati brži gubitak kose.

Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima.Ponekad se kombinira i sa HCG-om.a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona.što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima. Sa dozama koje prelaze 1000mg. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi.a kod nas od 19 – 24 DEM.koji povečava vlastitu produkciju testosterona.bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu. Prema tome.ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo.Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti. iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine.5-2 DEM. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Medjutim. Dolazi u tabletama od 25 mg.Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena. Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom. Sustanon je prilicno siguran steroid. Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno. uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata.2008 0:19:02] .masu ili definiciju.npr u kombinaciji sa Metanom.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine.isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione.različitih steroida u nekom ciklusu.naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari).11. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. u isto vreme povečavajući i snagu. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Pametno je uzimati neki od antiestrogena. dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana. SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt. bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju.Bez problema se može uzimati duže vrijeme. Kao i ostali testosteroni.a na hrvatskom tržištu 1. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.htm (3 of 4) [23. Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa. Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. Ponekad. ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno). Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat.

a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci. nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati.Da bi se to izbjeglo. Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist.Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu.11. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti.naroćito za osobe sa slabijim srcem.Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme.clenbuterol se dozira na dva načina.sa jednako jakim efektom na skidanje masti. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv. Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost). Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin). Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature. Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci.htm (4 of 4) [23.2008 0:19:02] .ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje. jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta).može biti dosta opasan. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg.zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana. legalni termogenic. Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta.jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit.U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost.tj. Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu.gubimo i nešto mase. Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti. tj definiciju tijela.sagori oko 5% kalorija iz tijela. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali).

minerali i aminokiseline. Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata. Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti.Proteini poslednja istrazivanja . zapravo. Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima.Vitamini i minerali . Od ishrane uopsteno. nastojim to ispraviti. Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference.Istine i zablude o kreatinu ..Bez misicne mase nema snage i brzine .itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser. Tu su pre svega antioksidansi. Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana. proslo je samo 50 godina. Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi).Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama. od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista.Aminokiselinska suplementacija .L-carnitine . Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .Vaznost suplemenata za sportiste . vitamini. razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka.Kreatin .11.Sve o proteinima . · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd.2008 0:19:07] .Tyrosine . ali i veliki niz drugih zastitnih stvari.Sve o Whey-u . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka. a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji. Sada eto.php.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I.HMB . nastala je ishrana sportista. U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista.Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness.Tribulus terrestis .Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste.htm (1 of 2) [23.Glutamin .E/C/A .

joksimovic . picture personals. Kraljevo .oglasi. ponuda. automobil. zeljko . Unix. Maserati. guru. Board. pjesama . Geeks. ledja .Mp3. *nix. nives . on trazi nju . gnu. gpl. php. Mazda. IRC. auto oglasi. fitness serbia. Fića. license. interactive. Gallery. upoznavanje . poljubac. License. forumi. Petar. pilates vezbanje. luka. Cija si. radio. News. licni oglasi. Maja Mandzuka. new. gola . kontakti. automobili. celzijus . pozorista. Romali. srbija i crna gora. slackware. bih. Kraljevo . mysql. jelena . GPL. vremenska . kontakt. database. BMW Citroen. prijateljstvo. novosti. Nikola Rokvic. chat. geek. passion. nuke. teretana beograd. Games. UNIX. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. web site. ljubavni kontakti. pjesama . partner. 2005 . gpl. Opensource. 2006 . Comment. unix. uzivo . OpenSource. romantic. Opensource. friend finder. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. pricaonica. Windows. vozilo. usluge. cafe. board. playboy . License.11. poruke. Daihatsu. online dating. Lada. dopisivanje. picture personals. mandrake. ksenija pajcin. video . porno . Beograd . Mercedes. zvezde granda. Zastava. service.com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista. Nissan. ljubav. nektar. singles. Ako me pogledas u oci. portal. Games. Audi. Technology. pilates u beogradu. dopisivanje.mp3 .mali oglasi. tekstovi . domace . ledja . Hyundai. comments. randevu.Eurosong. film . comment. 2006 .vijesti. celzijus . mobilni . servisne informacije. playboy . fitness belgrade. sportista ce to iskoristiti. PHP. Beplatna. kontakti. Sabac . SQL. mancic . fotografije. Besplatno. klipovi . ljubav. Headlines. GNOME. uzivo. cafe . Kraljevo . Valjevo . republika srpska. Srećko Savović Nova Godina. GPL. randevu. SuSE. 2006 . kafici. mp3 . imenik . portal. on trazi nju . Suzuki. Subotica . lane . Windows. Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno.Bojan Marovic. members .Indira Radić 2005 April. porno . personals. 2005 . technology. boyfriend.muzika. culture. weblog. open. klipovi . pjesama . eurosong . Tose. free dating site. mancic . chat. Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju. game. technology. Valjevo . SQL. autobusi. Bulletin. gym belgrade. melodije . Alfa. Nuke. severina . chat. Guru. Beograd . antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. imenik . mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. film . bioskopi. ODP. motorno vozilo motor. park. odp.2005. poruke. lane . Chat. personals. brak. znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. seka . video . pornic. opensource. download . headlines. singles sites. postnuke. rezultati nisu izostali. Ford. slike. Beograd . Red Hat. prognoza . Galerija. Fiat. Survey. advertising. suse. hari . KDE. srbija i crna gora. lane . Comments. telefonski . sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. Web Site.mp3 . extreme. Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug. Kernel. Crna Gora . ana . Mitar Miric 2006 Neka Puca. kontakt. Srbija . mobilni . lane . mp3 . Novi Sad . hercegovina. kernel. porno . Beograd . headlines. Portal. U materijalu koji je pred vama. Intercative. new. free . celzijus . scena. mysql. severina . ceca . najbolji. extreme. prijatelj. mandrake. motori. Cabrio Porsche. 2005 . Weblog. e-muvanje. klipovi . Flamingosi Ludi letnji ples. mirc. za sex. Naravno. romance. prijateljstvo.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Da li znas da te ne volim . bodibilding. licni oglasi. SuSE. Board. prijatelj. online dating. bosna. romansa. dešavanja. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.Porsche. servis. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . severina . grad. free . chat. suzana . banjalucani. mysql. sifre . Kragujevac . Svaka nijansa u fizickoj formi. Video. Slackware. fitnes programi. trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala. ceca . weblog. girlfriend. seka aleksic. teretana. PHP-Nuke. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. veze.Van Gogh. auto. diskusije. geeks.Igre. muzika . Novi Sad . Mitsubishi. suzana . brak. interactive. DataBase. motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje. usamljen. igrice .Peugeot. open source. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. RedHat. Yugo. uzivo . playboy . ljubavni. passion. hari . za sex.Tina Ivanovic. gpl. ljubavni. video . flert. upoznavanje . licni kontakti. eurosong . romance. PHP. postnuke. provod. personal ads. free dating. Crna Gora . Mile Kitic. mp3 . usamljeni. polifone . irc. besplatno . singles sites. klubovi. MySQL. opensource. djecu . Škoda. Nis . balkan. prognoza . nuke. prijatelje. gola . veca izdrzljivost). members . web site. community. fitness centar serbia. boards. djecu . Kragujevac . bulletin. *nix. muzika . Chat. Porche. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. gym serbia. comments. gola . Community. suse.Ksenija Pajcin 2006. Valjevo . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. gnome. chat. license. Game. debian. GURU. video . sex kontakti. open. windows. marriage. putevi. milioner. upoznavanje . WebLog. Lancia. love. djecu . zeljko . e-muvanje. slike .Peglica. Seat. seka . game. service. upoznajte partnera. slike . web content management. sifre . debian. Open Source.Maja Mandzuka. banjaluka. nives . Open. geeks. Geeks. seka . chat rooms. klipovi . Red Hat. usluga. Novi Sad .Graso. pjesama . Vicevi. film . Volvo. dating. licni kontakti. pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima. chat. Jaguar. Indira Radic. Cabrio. SUSE. joksimovic . karaoke . ljubavni kontakti.com Srbija .Aca Lukas 2006. free . boyfriend. nives . testovi . news. match making. mrsavljenje. vodic. mp3 . izlazak. nuke. a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti. Weblog. mancic . extremni sportovi. MySQL. zeljko . stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. love.2008 0:19:07] . Enlightenment. GNOME. health club serbia. akva. hari . dating. GNU. Guru. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. bulletin. moje . Srbija . banja. SUSE. Opel. serbia and montenegro. prognoza . besplatno . slike. Kabrio. fotografije. sifre . hari . games. on trazi nju . moje . dogadjaji. on trazi nju . Pod velikim pritiskom povecanih zahteva. besplatno . gradska desavanja. usamljeni. free. repertoar. Download. Open. vremenska . photos. partner. playboy . ona trazi njega . severina . melodije . moje . prognoza . vremenska .ndjija. php-nuke. uzivo . Geek. testovi . gallery. Technology. Indira Radic 2005. Muzika.Novo. weather. php. ledja . kontakti. partner. mediji. ana . Srbija . upoznavanje. ads. seka . upoznajte partnera. kde. poljubac. cafe . Trabant. telefonski . red hat. eurosong . Subotica . vremenska .Ana Nikolić Romale. melodije . petar kocic. porno . portal.Muzika. Honda. porno video. Valjevo . prognoza. download . contentmanagement. joksimovic . PHP-Nuke. OpenSource. Sabac . polifone . ljubav. opensource. windows. zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale). Kragujevac . community. Extreme. Ana Nikolic. Pedja Stojakovic. servis. imenik . 2005 . koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima. kde. gallery. Dating . 2004 . Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. Kernel. polifone . WebLog. GNU. prijatelje. brak. Web Site. Tina Ivanovic. Galerija. nocni zivot. veze. Sabac . Slackware. olaksati tegobe. download . blablaonica. izbori. igrice . Nuke. Boards. sajt. chat. usamljen. Subotica . vijesti. fizicki i psihicki stres. teretana srbija. content management. board. reklamiranje. Mitar neka puca. njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”. survey. kernel. ledja .Ceca 2006. cafe . marriage. karaoke . 2004 . mobilni . Wartburg. gnu. super. pricaonica. sabrano je sve ono sto je najvaznije. vitaminima i mineralima te masnim kiselinama. extreme sports serbia. website. ana . Kragujevac . Nis . Proeski. Skoda. Debian. sql.php. Boards. Kde. domace . download . Comments. Subotica .zabava. teretana u beogradu. odp. karaoke .Tina Ivanovic. VW. stanislava dimitrijevic. introduction agency. php-nuke. Porse. Geek. banja luka. dating agency. IRC. Bulletin. Survey. zeljko . KDE. phpnuke. moje . Comment. Dating . enlightenment. DataBase. casopis. php. Unix. romantic. joksimovic . imenik .mp3 . Ferrari. news. karaoke . weblog. galerija. free dating site. open source. friend finder. brak. Open Source. mancic . mp3 . zabava. Gnome. web site. nives . news. Community. Debian. Mile Kitic. Extreme. Kia. relationships. telefonski . ceca . ceca . djecu .Ana Nikolic.Noviteti.fun.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.Renault. telefonski . 2006 . slike .Marta Savić 2006 Erotika . evropa. vozovi. suzana . New. jelena . database. Kde. chat. za rezultate trazi se trening. ona trazi njega . flert. ona trazi njega . jelena . i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki. polifone . Zeljko Samardzic. muzika . romansa. dating agency. Game. free . The Pussycat Dolls . partner. red hat. Mandrake. database. Headlines. survey.Buttons. tekstovi . galerija. celzijus . testovi . serbia and montenegro. Crna Gora . unix. News. tekstovi . yu cafe. Magazin. gnome. tekstovi . webcontentmanagement. usluge. New. ona trazi njega . igrice .htm (2 of 2) [23. ljubav. Rehidracija u maratonu. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. singles . usluga. uzivo . banjalucki. personal ads. Land Rover. games. Database. film . Portal. Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. aqua. cafe . jugoslavija. comment. Sabac . chat rooms. Gallery. domace . big. community. Intercative. singles . UNIX. Evrovizija. Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. suzana . ODP. upoznavanje . sastanak. mp3 . melodije . RedHat. singles. mobilni . relationships. testovi . boards. sastanak. match making. igrice . domace . mp3. free dating. introduction agency. Mitar Miric. aerobik. girlfriend. download .besplatna mp3 muzika. Mandrake. Nis . muzika . Database.Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. live. guru. jelena . 2004 . GURU.mp3 . Novi Sad . dijaspora. koji pak ostecuju stanicne membrane. sql. prodaja. Besplatan. enlightenment. download . jugoslavija. aerobik i fitnes. eurosong . biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. sql. mina kostic. Kraljevo . Enlightenment. pricaonica. Gnome. ana . novo. phpnuke. kviz. open source. Crna Gora . upoznavanje. gola . slackware. slike . geek. free . besplatno . Nis . free . 2004 . sifre .

India. 60 mg as phenylpropionate.Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness.HCG .Clenbuterol .Kako se ubosti .Hormon rasta .htm (1 of 3) [23.17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Testosteron .Moc hemije (Precica do sna!?) . FI. kultura i priroda zveri .Sta su anaboliski steroidi .c.Trenbolone Acetate .Masteron . 60 mg isocaproate. GB.11. BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico.Sta raditi kada se zavrsi kura .Zastita jetre u toku ciklusa .Sustanon 250 .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate.Winstrol .Metoxivone . ES.Dianabol .2008 0:19:10] . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Andriol .Deca durabolin . NL.Proviron . Sustanon 250 Stranice iz kategorije: .Armidex . 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one.Snaga.Kure za sve .Efedrin mocni stimulans .Antiestrogeni .Uticaj steroida na polnu moc .) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. Russia. CZ.Petar Celik o upotrebi anabolika . TK.

a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija.Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena). Masteron (drostanolon propionat). i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom. dok u isto vreme. Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno. isecenom izgledu. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena. korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata. i Engleska. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat. kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). ali u vecim dozama. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat. Medutim. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima. Prema tome. Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje. u isto vreme povecavajuci i snagu. Sa druge strane. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. Portugalija. Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon).htm (2 of 3) [23. pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu. Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Sustanon je prilicno bezbedan steroid. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu.11. Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji.2008 0:19:10] . Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi. Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu. Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno. ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona. Ovolike doze su stvarno ekstremne. trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Kao i ostali testosteroni. Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona. Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. do 2000 mg ili više nedeljno. može da bude aktivan u telu do mesec dana.

htm (3 of 3) [23.2008 0:19:10] .Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.11.

U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina. cink. Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava.HMB . Jedinice grade proteina su aminokiseline. Vise polipeptida cine proteine. vodonik.2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima . gvozde i bakar. Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline. Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi. nas organizam nije u mogucnosti da sintetise. kiseonik i azot. i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . tri -tripeptidi. misicima.Kreatin . Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane.Sve o proteinima . pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane. Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke.php.Bez misicne mase nema snage i brzine .E/C/A . vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi.Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness. izvestan broj aminokiselina.Vaznost suplemenata za sportiste . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Nalaze se u krvi. To su organske materije koje sadrze ugljenik.Proteini poslednja istrazivanja .Glutamin .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Vitamini i minerali . dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta.Tyrosine . fosfor. Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi. Medutim.L-carnitine . a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan.Sve o Whey-u .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela. kostima. obliku molekula i frekvenciji javljanja. Oni se razlikuju po broju aminokiselina.Tribulus terrestis .htm (1 of 6) [23. U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze. kozi.Istine i zablude o kreatinu . Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida.Aminokiselinska suplementacija . sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta. a ponekad i sumpor. a u molekulu proteina 200 aminokiselina. Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama.11.

Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. 2. Fe)-sastojci enzima).esencijalni nutrijensi 3. rskavica. kosti). a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom. lipoproteini (proteini + masti). The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0. Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina). 2.htm (2 of 6) [23. antitela. mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima).35-7. Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje.11. globulini i histoni. Medutim.2008 0:19:19] .45. Izvor su energije 1g proteina = 4 cal. Fibrilarne: kolagen (tetiva. 6. elastin (zid krvnog suda).php. globulin. misica (mioglobin). Funkcija proteina 1. plazma proteina (albumin. 4. metaloproteini (protein + metal (Cu. za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan. niacin). Obezbeduju rast i obnovu celije . Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona. Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena). Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema). tj. 3. 5. fibrinogen). Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7. Mg.Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness. hromoproteini (protein + pigment). Globularni: albumini. Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH. pH krvi u fizioloskim granicama. vitamina (triptofan. keratini (dlaka i nokti).com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1. fosfoproteini (protein + fosforna grupa). kosti. zuba hemoglobina. Detoksikacija organizma (enzimi). Zn.8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.

Ukupno se izluci 8. Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane. na osnovu azotne ravnoteze.9 g na 1 kg telesne tezine.11. amonijak. zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini). tj.htm (3 of 6) [23. Trudnicama treba dodati 6 g. sadrze azot. 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0. masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota. nukleoproteini i dr. Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60. Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu. Azotni ekvilibrijum .Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina. Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina. s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu.8 g) sa faktorom konverzije (6. fecesom. tj. Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina. mleko. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje. perutanjem koze. kompletne proteine. meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla). faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6.unos jednak gubitku. Negativan azotni bilans . mleko). Pozitivan bilans azota . Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans). To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama.8 g azota. To je ujedno i sigurnosni dnevni unos.25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida.unos azota manji od gubitaka. Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama. su jaja. Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece. Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla. pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom. Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine. kreatinin. Mnoge neproteinske supstance.php. Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina. peptidi. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet. Od ukupne dnevne kolicine proteina. To su slobodne aminokiseline. urea. Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav. biljni i zivotinjski). ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina. a za odrasle zene 0. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena).25). takodje.unos azota je veci od gubitka. Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima.2008 0:19:19] . da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65. tj.25) i to je jednako 55 g proteina. 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla. znojenjem. Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6. Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8. tj.8 g.

povrce i dr. Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %. Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni). socivo 47 Zita 40 II Utilizacija.Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina.8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote. Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso. depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj. Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina. To su proteini: zita (nedostaje lizin). kukuruz nedostaje (lizin i triptofan).htm (4 of 6) [23. iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja). Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe. grasak.To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni.php. On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina.2008 0:19:19] .Tu ubrajamo proteine: jajeta. III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta. mleka. Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom. ribe. mesa. Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline. a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura. Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom . Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno. veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah. Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati. leguminoze. kostunjavo voce . a od 25 godine vrednosti se smanjuju.11. Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama. Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile. Pol (iste su za oba pola 0. napetost.

Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. dipeptida i retko polipeptida. a samim tim i povecanih potreba za proteinima. Aminokiseline. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi. a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina. a odatle putem krvi odlaze u venu porte. To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen. Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina. Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom. a istovremeno transportuje i glukozu. smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora. himotripsina i karboksipolipeptaze. Testosteron.Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma. pospesuje njihovu sintezu. koje se luce u pankreasu. narocito u misice. zastojem u rastu i razvoju. a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu. mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina. Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena). Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije. dolazi do razlaganja na male polipeptide.php. Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta. misicima i sekretornim organima.11. U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom. Ubrzava ulazak aminokiselina u celije. Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani. sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali. odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak.2008 0:19:19] . edemima stopala. Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije. slabim varenjem. Insulin. Pomaze odlaganje proteina u tkiva. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida. a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor. 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin. Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti). Bolest je pracena gubitkom apetita. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. Smanjuju kolicinu proteina u tkivima. Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Glukokortikoidi. dipeptide i aminokiseline.5. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno). Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida. Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina. U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina. tj. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. PH vrednost zeludacnog soka je 2.htm (5 of 6) [23. takode. Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein). Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6.

PHP. prognoza . ceca . dešavanja. online dating. dating agency. web site. joksimovic . banja luka. portal. diskusije. izbori. comments. Valjevo . Sabac . Games. mrsavljenje. besplatno . Board. gpl. Mazda. Nuke. teretana. UNIX. Proeski. Lancia. prijatelje. opensource. licni kontakti.2008 0:19:19] . auto oglasi. ODP. Novi Sad . culture. gnome. ceca . prijatelje. gnu. geeks. mp3 . Novi Sad . eurosong . blablaonica. 2006 . IRC. postnuke. PHP-Nuke. chat rooms. pjesama . celzijus . klipovi . igrice . moje . mandrake. Audi. zabava. brak. girlfriend.11. putevi. Boards. boards. online dating. imenik . sajt. vozovi. hari . Kde. enlightenment. kde. telefonski . ana . Mandrake. ana . video . Srbija .Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. galerija. usluge. Portal.mp3 . mobilni . severina . Guru.htm (6 of 6) [23. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. joksimovic .Noviteti. suzana . sastanak. free dating. web content management. ona trazi njega . Open. eurosong .Ana Nikolic. poljubac. stanislava dimitrijevic. gpl. dating agency. Trabant. on trazi nju . jelena . Fića. photos. Headlines. 2006 . ledja . porno . Indira Radic 2005. jelena . partner. Beplatna. banjalucani. tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu. porno video. Kraljevo . Besplatno. Magazin. repertoar. porno . weblog. cafe . video . Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita. Comment. Cija si. ODP. banja. nives . Geeks. ceca . ads. besplatno . extreme.Ksenija Pajcin 2006. Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. sql. radio. brak. galerija.Mp3. Bulletin. windows. tekstovi . comments. Enlightenment. prijateljstvo. love. chat. Nis . ona trazi njega . kernel. marriage. jelena . 2004 . visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku. License. singles sites. singles . slike . sifre . polifone . bioskopi. bosna. Subotica . news. Galerija. match making. porno . teretana beograd. weblog. content management. petar kocic. telefonski . Dating . provod. 2005 . ljubav. Maserati. Daihatsu. MySQL. teretana srbija. mancic .Muzika. ljubavni. romansa. Mandrake. upoznavanje . mysql. big. fotografije. WebLog. new. licni oglasi. Enlightenment. fitnes programi. srbija i crna gora. Nuke. OpenSource. free. ponuda. lane .mali oglasi. licni oglasi. Subotica . uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. nektar. on trazi nju . opensource. WebLog. chat rooms. aerobik i fitnes. UNIX. Honda. singles . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. licni kontakti. members . Headlines. hari .vijesti. prognoza.Igre. gym belgrade. Muzika. Sabac . passion. sifre . PHP-Nuke. Evrovizija. Pedja Stojakovic. chat. romansa. slackware. park. Vicevi. klipovi . mobilni . Debian. Lada. MySQL. vremenska . 2004 . Comments. 2004 . joksimovic .mp3 . aerobik. free . Dating . severina . Srbija . download . GURU. moje . *nix. forumi. mp3 . GNU. igrice . slackware. GURU. Red Hat. 2004 . suzana .Porsche. a pored toga. domace . Zastava. bodibilding. seka . Windows. mp3 . gallery. muzika . upoznajte partnera.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. singles. Comments. Hyundai. pjesama . interactive. usluga. red hat. News. gallery. jugoslavija. celzijus . polifone . board. motorno vozilo motor. cafe. domace . Suzuki. Geeks. IRC. introduction agency. RedHat. 2005 . advertising. web site. mp3 . introduction agency. suzana .Van Gogh. nuke. Jaguar. djecu . Game. Database. free dating site. kontakti. sql. postnuke. karaoke . dopisivanje. phpnuke. film . free . karaoke . personal ads. Beograd . database. nives . DataBase. poruke. extremni sportovi. serbia and montenegro. upoznavanje . poljubac.besplatna mp3 muzika. dating. novosti. sifre . Mercedes. community. tekstovi .muzika. weblog. vremenska . Comment. pilates u beogradu. chat. PHP. mp3 . muzika . Crna Gora . Wartburg. kde. boyfriend. e-muvanje. Weblog. upoznavanje . interactive. seka . Tina Ivanovic. djecu . OpenSource. headlines. Gallery. GPL. Romali. bih. vremenska . kontakti. girlfriend.Maja Mandzuka. Valjevo . karaoke . film . Technology. 2005 . New. melodije .Buttons. License. headlines. comment. Crna Gora . extreme. lane . ljubavni kontakti. Subotica . Mile Kitic. Download.Peglica. mancic . pilates vezbanje. geek. gym serbia. comment.2005. board. Volvo. match making. testovi . Crna Gora . Ferrari. kontakt. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. chat. red hat. extreme sports serbia. Kernel. super. 2006 . Da li znas da te ne volim . Kia. gola . nives . ledja . Kernel. relationships. technology.Novo. Kragujevac . sastanak. celzijus . ksenija pajcin. randevu. Guru. webcontentmanagement. RedHat. besplatno .Bojan Marovic. Slackware.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. nives . unix. hercegovina. Games. slike. uzivo . Community. vremenska . boyfriend.Marta Savić 2006 Erotika . fotografije. news. cafe . friend finder. download . News. uzivo. contentmanagement. najbolji. slike . Unix. ana . Srbija . tekstovi . Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Besplatan. free .Tina Ivanovic. Maja Mandzuka. chat. open source. mobilni . seka aleksic. moje . php. domace . eurosong . cafe . luka. prognoza . klipovi . domace . SQL. srbija i crna gora. brak. zeljko . randevu. ledja . php-nuke.Peugeot. 2005 . Gallery. a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze). ljubavni. dogadjaji. suse. Porse. geeks. boards. Technology. Gnome. aqua. mina kostic. open. republika srpska. mirc. friend finder. djecu . kontakti. download . GNOME. prijatelj. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. weather. GPL. service.Renault. teretana u beogradu. debian. pricaonica. Board. romance. GNOME.Graso. prognoza . geek. romantic. Weblog. live. DataBase. proteinskokalorijska malnutricija. community. romance. muzika . moje . web site. testovi . upoznavanje. melodije .mp3 . zvezde granda. usluge. mobilni . games. Skoda. free . film . Kraljevo . besplatno . Alfa. gnome. service. php.com Srbija . opensource. SUSE. open. ona trazi njega .oglasi. Mile Kitic.Ana Nikolić Romale. telefonski . license. smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina. Galerija. servis. Bulletin. Intercative. prognoza . portal. Subotica . uzivo . romantic. reklamiranje. igrice . kafici. tekstovi . vodic. Windows. Ako me pogledas u oci. SQL. Nissan. sql. free dating. karaoke . ljubavni kontakti. severina . fitness serbia. Open Source. gpl. singles sites. download . fitness centar serbia. enlightenment. malom telesnom tezinom i atrofijom misica. zeljko . odp. Extreme. Boards. bulletin. The Pussycat Dolls . Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. phpnuke. Nis . Geek. Red Hat. Crna Gora . Beograd . video . personals. Flamingosi Ludi letnji ples. brak. hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima. community. scena. free . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. database. guru. Tose. lane . kernel. Gnome. zeljko . ljubav. bulletin. banjaluka. personals. pricaonica. Novi Sad . novo. nuke. evropa. Unix.Indira Radić 2005 April. love. Kragujevac . open source. hari . Open Source. prodaja. Web Site. Survey. Debian. casopis. picture personals. unix. on trazi nju . auto. Slackware. suzana . Chat.fun. games. Porche. windows. Cabrio Porsche. playboy . KDE. irc. php. usamljen. sifre . melodije . Opensource. usamljen. Opensource. partner. eurosong . slike. members . Geek. php-nuke. Fiat. news.Ceca 2006. website. Extreme. pjesama . debian. veze. testovi . 2006 . dijaspora. severina . BMW Citroen. Valjevo . telefonski . pozorista. jugoslavija. Ana Nikolic. video . usamljeni. Mitar Miric. health club serbia. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Srećko Savović Nova Godina. banjalucki. sex kontakti. celzijus . klubovi. Nis . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. gola . Chat. gola . *nix. Indira Radic. jelena . Nikola Rokvic. ljubav. mancic . igrice . New. fitness belgrade. Kde. milioner. singles. playboy . chat. Video. npr. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Survey. za sex. usamljeni. za sex. cafe . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Intercative.zabava. suse. Kragujevac . veze. new. Škoda. Kragujevac . Community. mediji. GNU. playboy . Portal. license. pricaonica. uzivo . Sabac . mysql. portal. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. pornic. mp3 . KDE. download . yu cafe. SUSE. serbia and montenegro. e-muvanje. gradska desavanja. film . kviz. marriage. odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin). upoznavanje . servis. Yugo. vijesti. automobili. polifone . Seat. slike . Beograd . dating. mandrake. mp3. Land Rover. servisne informacije. testovi . akva. mancic .php. klipovi . tzv. kontakt. nocni zivot. imenik . Database. technology. chat. odp. hari . slike . ona trazi njega . Ford. Mitar neka puca. ledja . open source. gola . gnu. picture personals. Opel. Kraljevo . on trazi nju . Petar. imenik . ljubav. upoznavanje. seka . imenik . Novi Sad . autobusi. flert. free dating site. partner. survey. balkan. djecu . melodije . zeljko . lane . pjesama .mp3 . partner. poruke. nuke. motori. Open. SuSE. playboy . uzivo . relationships. Mitsubishi. Nis . prijateljstvo. Zeljko Samardzic. game.Aca Lukas 2006. Cabrio. Kabrio. survey. download . Sabac . VW. ana .Eurosong. Kraljevo . seka . free . chat. dopisivanje.ndjija. mysql. polifone . porno . ceca . usluga. passion. upoznajte partnera. muzika . flert. SuSE. personal ads. izlazak. guru. prijatelj. automobil. Beograd . joksimovic . game. database. grad.Tina Ivanovic. Web Site. Valjevo . vozilo. Game.

Testosteron je 98% vezan za proteine plazme. rast dlaka na telu je pojacano.Sustanon 250 . Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane.Petar Celik o upotrebi anabolika . ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri.Andriol .Kure za sve .Kako se ubosti . Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom. dhea. Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida. zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron. kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. Takode je veoma cesta pojava akni. tj. a glavno mesto za razlaganje je jetra. Od androgena.Dianabol .2008 0:19:22] .11. kalijuma.HCG . najjaci je testosteron. gubitak kose za vrlo kratko vreme.Armidex .Moc hemije (Precica do sna!?) .Metoxivone .Zastita jetre u toku ciklusa . natrijuma.Sta su anaboliski steroidi . Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza. Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona. ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne.Sta raditi kada se zavrsi kura .Antiestrogeni .Snaga.Testosteron Index Menu: YU-Fitness. Testosteron Stranice iz kategorije: .Uticaj steroida na polnu moc .Winstrol . tribulusom. priapizam retencija natrijuma i vode.Clenbuterol . Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona.Proviron . hlora.Trenbolone Acetate . a najniže uvece (30% niže od jutarnje). ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano.htm (1 of 2) [23. iz digestivnog trakta. Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata. kada uporedimo biološke aktivnosti. kultura i priroda zveri .Hormon rasta .Deca durabolin . a 20 puta veca od DHEA. Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta. Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima. Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron. preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista. sumpora i fosfora.Efedrin mocni stimulans . Rast skeleta i muskulature je stimulisan. Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži.Testosteron . Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta. celavost.Masteron .

ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja.2008 0:19:22] . Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost. Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost. tumor).Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre.htm (2 of 2) [23. Povecava seksualni nagon. Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca. upale.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. tumor) i prostatu (cesta mokrenja.11.

Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore.Petar Celik o upotrebi anabolika . Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu.Metoxivone ..Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness..Dianabol .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Winstrol .HCG . British Dragon.3706 Molekularna težina (estera): 60. Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4.11. razni.9.0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16. Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri. vežuci se mnogo jace od testosterona. kultura i priroda zveri . Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora.Andriol . Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500). Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana.Proviron .Efedrin mocni stimulans .Hormon rasta . Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode.2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate . koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase. Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu.Moc hemije (Precica do sna!?) .Kako se ubosti .Clenbuterol .6C Proizvodac: Cattle implants.Zastita jetre u toku ciklusa . Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta.htm (1 of 4) [23.Testosteron .4078 Molekularna težina (baze): 270. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Sta raditi kada se zavrsi kura .Kure za sve .Deca durabolin .Sustanon 250 .Antiestrogeni . Kad se uporedi sa testosteronom.Masteron .Snaga.Trenbolone Acetate .Armidex .Uticaj steroida na polnu moc .Sta su anaboliski steroidi . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.

odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona).htm (2 of 4) [23. jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona. Medutim. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata. Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih. koji ima androgeni rezultat 100. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom. kao i funkciju bubrega i enzime jetre. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode. Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu. Zamislite receptore kao brave. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu. što znacajno ubrzava oporavak. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso. Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase. a androgene kao razlicite kljuceve.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva. Trenbolone je takode jako androgen hormon. povecanje prostate.2008 0:19:27] . Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti. Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu. Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave. Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas. Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija. a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol. Glavni su: kortizol i kortizon. Trenbolone je takode progestin. androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti. Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo). manja je delotvorno. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu. kojima je davan trenbolone. Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika. Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije. steroidne strukture. trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500.) što mu daje antikatabolicka svojstva. Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola.11. Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu. Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode. masu kožu i akne. su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem. Kao i kod svih steroida. Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze. i što vise hrane treba za produkciju mesa. veca je delotvornost. Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina. Životinje. poredeci ga sa testosteronom.

ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu. Ima aktivni život od 2-3 dana. Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z. on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12. Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona. Za ciklus definicije. Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola.5-25mcg dnevno) uz trenabol. Trenbolon ce. ali vredi svake pare. trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate. dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama. Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam. Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol. što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»). Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu). Kao dodatak..2008 0:19:27] . Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom. Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva. Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron.. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave. Takode.11. što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase..htm (3 of 4) [23.. Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore). Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio. kao jak progestin. Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu.Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije. 19nor i DHT). kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja. Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona. ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje. Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje.

Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.htm (4 of 4) [23.2008 0:19:27] .11.

Alternativni nacini ishrane .Tehnika ishrane za snagu . Evo zašto. Najjednostavnije je napraviti sendvic.11.htm (1 of 2) [23.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . 80-100 g kuvane riže. nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga.2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina . .Najvažniji aspekat . najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . biber. ali i 160 kalorija. Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok.Zasto je med toliko poseban . Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla.Vreme razlaganja i apsorbcije. Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja). bibera.Ishrana za dijabeticare . ukupno samo 120 kalorija. mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici). krastavac.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani.Maslinovo ulje . Tunjevina .Tunjevina .Riba . Evo vam i nekoliko primera tj. 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina. dodajte malo soli.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Tunjevina Index Menu: YU-Fitness. recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1.Ishrana za tinejdzere . Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu.Obroci za masu .. umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana.Gojaznost 2 . a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana.namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg. 2. origano. ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb. Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine. Salata od tunjevine: Skuvamo 200g. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina.Dijetna vlakna . crvene mlevene paprike. Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %. ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom. Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika. Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice.Zitarice .php. Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo.. Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao. 3.Poremecaj u ishrani .Ukratko o ishrani . u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina.Masti . 2 cela jajeta i 4 belanca.Hidratacija i sportska pica .Mleko .Gojaznost .Soja . Za poredenje npr. salata itd). 4. kravljeg sira i tunjevine.Masa za pocetnike .Slucaj protiv soje .Sarceve trajne uspeha . prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so.Povecanje ciste misicne mase .

servisne informacije. gpl. brak. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Gnome. partner. nives . Kraljevo . php. vozilo. Technology. singles sites. portal. teretana. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . sql. friend finder. *nix. on trazi nju . new. Dating . milioner. Bulletin. download . motorno vozilo motor. banja. interactive. domace . ponuda. opensource. singles . romansa. testovi . djecu . Kde. porno . New. sql. kontakti. Indira Radic. license. web site. Comment. Intercative. Sabac . playboy . new. ana . 2004 . opensource. ads. Opensource. playboy . Kernel. celzijus . mobilni . gnome. sifre . Open. Headlines.Peugeot. mp3 . 2006 . vremenska . fitness serbia. grad. Kabrio. sifre . prijatelje. poljubac. website. brak. video .php. sql. Red Hat. free . Ford. Beograd . Mile Kitic. domace . gola .Igre. fitness centar serbia. GNOME. Zastava. Community. porno video. GPL. 2004 . banjalucani. ljubav. introduction agency. eurosong . muzika . UNIX. online dating. film . 2006 . film . banja luka. upoznajte partnera. Red Hat. dating agency. seka . igrice . romance. bih. Srbija . Mercedes. nives . ljubav. mobilni . community. Trazi samo po yu-fitness. Ferrari. jugoslavija.Aca Lukas 2006. pornic. dating. phpnuke. GURU. ceca . Srbija . zabava. imenik . extreme sports serbia. igrice . girlfriend. Cabrio Porsche. kontakt. Muzika. Skoda. Nissan. bulletin. The Pussycat Dolls . singles sites. mp3 . provod. fotografije. Community. Crna Gora . park. Database. polifone . kontakt. chat. playboy . kernel. ljubavni kontakti. extreme. upoznavanje . Headlines. ona trazi njega . upoznavanje. imenik . comment. Dating . brak. flert. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. free. personals. pjesama . 2005 . ceca . download . melodije .2008 0:19:32] .Bojan Marovic. severina . service. community. picture personals. DataBase. slike. Romali. kviz. gradska desavanja. zeljko . teretana beograd. kde. Enlightenment. ljubavni kontakti. Boards. Boards. forumi. gnu. jelena . polifone . open. Porche. big. imenik .fun. vremenska . Open Source. Windows. Besplatno. open source. srbija i crna gora. games. republika srpska. singles. domace . boards. suzana . UNIX. Geeks. Portal. prijateljstvo. video . OpenSource. ana . Indira Radic 2005. uzivo . Tina Ivanovic. telefonski . testovi . zeljko . prognoza . chat. 2006 .11. celzijus . Novi Sad . Gnome. telefonski . prijatelje. Board. Game. Mandrake. love. PHP. Crna Gora . sifre . free . ona trazi njega .Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca . introduction agency. download . Nis . dešavanja. uzivo . Maserati. comments. sifre . Proeski. Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete. 2004 . dijaspora. Ako me pogledas u oci.Novo. sastanak. Kragujevac . ana . porno . ledja . upoznavanje . Web Site. Wartburg. Maja Mandzuka. mancic . usamljeni. luka. licni oglasi. poljubac. randevu. klipovi . PHP. scena. besplatno . Flamingosi Ludi letnji ples. bosna. film . Guru. Video. igrice . postnuke. Chat. Beplatna. jelena . survey. Nikola Rokvic. radio. ODP. nuke. Guru. casopis. mandrake. Kraljevo . Geek. moje .com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu. vozovi. suzana . mancic . vremenska . headlines. slackware. banjalucki. romantic. web site. on trazi nju . Subotica . ODP. singles. IRC.oglasi. passion. romance. Nuke. Mitar neka puca. free .Graso. Subotica . igrice . muzika . Subotica . kafici. mysql. girlfriend. porno . uzivo. licni oglasi. autobusi. Nis . novosti.Porsche. boyfriend. Evrovizija.muzika. Kraljevo . dogadjaji. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Ana Nikolic. melodije . evropa. djecu . uzivo . weblog. Kernel.Noviteti. Sabac .Mp3.Tina Ivanovic.htm (2 of 2) [23. Novi Sad . download . webcontentmanagement. relationships. usluga. SUSE.Buttons. pilates vezbanje. slike . GURU. relationships. ona trazi njega . database. Petar. cafe . singles . joksimovic .mali oglasi. database. lane . free . Besplatan. Kragujevac .Indira Radić 2005 April. nives . license.ako ste u programu za skidanje masti). SUSE. pozorista. telefonski . 2005 . windows. mysql. gpl. SuSE. Alfa. friend finder. mp3 . Lancia. Kde. severina . GNOME. nektar. eurosong . 2005 . Games. jugoslavija. Trabant. najbolji. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. gola . Da li znas da te ne volim . mp3 . Srećko Savović Nova Godina.Maja Mandzuka. automobil. personal ads. web site. Porse. weblog. Audi. e-muvanje. licni kontakti. MySQL. fitnes programi. Suzuki. culture. gallery. hari . besplatno . open source. klubovi. djecu . sex kontakti. love. zeljko . porno . polifone . partner. auto oglasi. Cabrio. Galerija. DataBase. seka . Tose. free dating. marriage. za sex. PHP-Nuke. imenik . boyfriend. sigurno ce te i sami smisliti neke recepte. izlazak. guru. free dating. celzijus . romantic. repertoar. Comments. prognoza .Marta Savić 2006 Erotika . RedHat. cafe. eurosong . kontakti.2005. gola . novo. mancic . mina kostic. License.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Survey. usamljen. chat. teretana u beogradu. moje . playboy . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. technology. open. Valjevo . chat rooms. Kraljevo . News. kde. Chat. news. ljubavni.Peglica. advertising. akva. hari . severina . Game. odp. lane . Mazda. service.Tina Ivanovic.vijesti. yu cafe. dating. php. Lada. live. melodije . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Kragujevac . comments. Fiat. ljubav. kernel. karaoke . chat. pricaonica. boards. personal ads. portal. joksimovic . aerobik i fitnes. windows. domace . Valjevo . suzana . jelena . Mitar Miric. games. mysql. database. klipovi . nuke. phpnuke. MySQL. ledja . seka .Ana Nikolic. comment. picture personals. kontakti. film . Unix. moje . mp3 . upoznavanje .mp3 . besplatno . muzika . joksimovic . postnuke. Kragujevac . mancic . Extreme. 2005 . php. Open Source. geeks. web content management. Beograd . WebLog. technology. super. petar kocic. reklamiranje. Magazin. galerija. servis. ksenija pajcin. Honda. Windows. Sabac . Daihatsu. game. free dating site. members . Srbija . hercegovina. muzika . suzana . Land Rover. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. mirc. dating agency. Cija si. lane . WebLog.mp3 . game. News. debian. Beograd . Hyundai. members . download . ljubavni. php-nuke. ceca . Slackware. Nis . gnome. polifone . survey. KDE. za sex. Board. VW. Web Site. pricaonica. izbori. karaoke . cafe . Beograd .mp3 . enlightenment. karaoke .zabava. Database. chat rooms. Geek. prodaja. open source. flert.Renault. mp3 . bulletin. Gallery. Opensource. upoznajte partnera. Škoda. Geeks. uzivo . marriage. guru. djecu . portal. Portal. Comment. Vicevi. sastanak. Crna Gora . Unix. mp3. BMW Citroen. Subotica . klipovi . slike . Games. ana . partner. enlightenment. joksimovic . IRC.Ksenija Pajcin 2006. gnu. Intercative. ljubav. on trazi nju . zvezde granda. Weblog. testovi . Mitsubishi. automobili. usluge. prijatelj. testovi . dopisivanje. Debian.com Srbija . hari . PHP-Nuke. extremni sportovi. prijateljstvo. download . bodibilding. SQL. Sabac . upoznavanje. irc. tekstovi . Debian. pilates u beogradu. slike . pricaonica. Gallery. Fića. balkan. servis. nives . celzijus . gola . New. tekstovi . geek. extreme. stanislava dimitrijevic. contentmanagement. zeljko . weather. klipovi . diskusije. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. pjesama . OpenSource. veze. free dating site. suse. usluge. usamljeni. romansa. ledja . mediji. galerija. 2006 . board. lane . Jaguar.mp3 . vremenska . Galerija. online dating. Nis . match making. aqua. free . KDE. red hat. Enlightenment. unix. prognoza . free . opensource. odp. karaoke . health club serbia. news. GNU. Extreme. video . pjesama . Novi Sad . melodije . Mandrake. putevi. nocni zivot. Volvo. Valjevo . chat.besplatna mp3 muzika.Ceca 2006. gpl. banjaluka. ledja . Zeljko Samardzic. usamljen. Nuke. sajt. RedHat. mobilni . Mitar Miric 2006 Neka Puca. prognoza. jelena . nuke. php-nuke. board. gallery. slackware. Technology. besplatno . poruke. GPL. Mile Kitic. partner. telefonski . moje . Kia. match making. on trazi nju . chat. geeks. Pedja Stojakovic. mandrake.Ana Nikolić Romale.ndjija. auto. photos.Muzika. Comments. fitness belgrade. SQL. SuSE. srbija i crna gora. headlines. Seat. geek. Valjevo . mrsavljenje. teretana srbija.Van Gogh. ona trazi njega . Slackware. serbia and montenegro. Bulletin. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. cafe . poruke. tekstovi . debian. motori. severina . pjesama . tekstovi . unix. Weblog. Survey. slike . prijatelj. news. Opel. video . red hat. suse. Novi Sad . blablaonica. brak. 2004 . cafe . serbia and montenegro.Eurosong. *nix. vijesti. mobilni . fotografije. content management. chat. ceca . weblog. e-muvanje. randevu. passion. Yugo. GNU. hari . upoznavanje . interactive.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. veze. community. slike. personals. License. prognoza . gym serbia. chat. vodic. eurosong . gym belgrade. Download. seka aleksic. dopisivanje. Crna Gora . aerobik. seka . Open. licni kontakti. bioskopi. usluga.

Riba . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Ishrana za tinejdzere .Hidratacija i sportska pica .Zasto je med toliko poseban .Slucaj protiv soje .htm (1 of 4) [23. narocito vitamina.Mleko .. samo je jedna od varijanti na istu temu. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja.Gojaznost . Medutim.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. testenina.Gojaznost 2 .2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani .Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. Smanjivanje kolicine crvenog mesa.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Ishrana za dijabeticare . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja. koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.Zitarice . .Tunjevina .Soja . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane.Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.Masti .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. žitarice za dorucak. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.Obroci za masu .Sarceve trajne uspeha .php.Povecanje ciste misicne mase .Najvažniji aspekat . doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani. ali prve pozitivne posledice se vec naziru. riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa.Dijetna vlakna .Tehnika ishrane za snagu .Vreme razlaganja i apsorbcije.11.Masa za pocetnike . povecani unos ribe i neradskog mesa.Maslinovo ulje .Ukratko o ishrani . jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku.Alternativni nacini ishrane .Poremecaj u ishrani . Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

tako i vremenskim intervalom same kure. umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom.Uticaj steroida na polnu moc . Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju.povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem. okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu.Zastita jetre u toku ciklusa .htm (1 of 2) [23. Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova. To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga. Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca. kako svojom kolicinom upotrebe. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.HCG . okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima. To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost.podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu. Telesno . Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom. U takvom stanju se sve više posvecuje sebi.Testosteron .Winstrol .Proviron .Moc hemije (Precica do sna!?) .2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć .Dianabol . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . kultura i priroda zveri .Sustanon 250 .Armidex . U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija.Kure za sve .Efedrin mocni stimulans . Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem.Trenbolone Acetate .Antiestrogeni .Kako se ubosti .Petar Celik o upotrebi anabolika . Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom.11. Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno. Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda. uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu.Masteron . Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA.Clenbuterol .Metoxivone . Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon.Andriol . podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma.Deca durabolin .Hormon rasta . vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa. Psihicko .Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness.Snaga. Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.Sta raditi kada se zavrsi kura .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom. Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata. Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu.Sta su anaboliski steroidi .

Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis.htm (2 of 2) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.11.2008 0:19:43] . Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Zasto je med toliko poseban . Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): .Tehnika ishrane za snagu . povrce.Vreme razlaganja i apsorbcije. cerealije. pa i naglih promena energije. jaja . rasporeda masnog tkiva.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . a povremeno malo ? . Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode. Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10. morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije.Sarceve trajne uspeha . Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane.Masa za pocetnike . maksimum dostiže oko 12.Alternativni nacini ishrane . sir . bez obzira na navedene promene. piletina.Soja ..11. visine. hleba .Slucaj protiv soje . pirinac . zatim meso i jaja. ostalu hranu (picu npr. želja za smanjenjem telesne težine .Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo..Da li ste primetili ceste promene apetita ? ...Vi ste ono s cime se hranite .Maslinovo ulje .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija .Važnost pravilne ishrane . Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine.htm (1 of 3) [23. Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.Gojaznost 2 .povrce .u 3 obroka .. O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima.Povecanje ciste misicne mase .u 2-3 obroka .Ukratko o ishrani .meso.6-7 porcija Naravno. kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje.. Ovi sastojci mogu sadržati masnoce. Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane. masnoce.Gojaznost . a povremeno gubiti apetiti za sve.masnoce i šecer . povrca. godine i obicno se završava oko 15. voce. godine života.Poremecaj u ishrani .u 3-5 obroka .php. šecer. želja da se pokaže nezavisnost mišljenja.Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani. jogurt.u 2-4 obroka .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . godine.Zitarice .hleb. Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Ishrana za dijabeticare .Najvažniji aspekat .voce .) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira.Masti . Napravite eksperiment.Dijetna vlakna .2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane .konzumirajte štedljivo . Ali morate znati da tokom ovog perioda.Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness. U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu. žitarice. testa.Ishrana za tinejdzere .mleko.) u zavisnosti od vrste pice.Tunjevina .Riba .Obroci za masu . . mesa. pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda.Mleko .Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas. Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti.Hidratacija i sportska pica .

ali jesti u adekvatnim kolicinama. Tako smanjujete rizik od nastanka: .11. BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom.php.usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane.visokog krvnog pritiska .com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane.htm (2 of 3) [23.mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti. daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje). Kada jedete zdravo. Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane. posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu . dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana. Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite.bolesti srca . imate tonu energije i izgledate bolje. šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana .dijabetesa .mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma. ovasa npr.osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti.nekih karcionoma . cesto sa mnogo masnoca.hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine . dok vlakna žitarica. Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata. .Važnost pravilne ishrane . Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra. brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu. Anti-oksidanti. Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima. ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness.2008 0:19:49] . Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane.moždanog udara .ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma .. prestanete da jedete omiljenu hranu. voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi. jedu masnu hranu. KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete". Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu. nije potrebno da cinite neke dramaticne promene. Vi težite da se osecate bolje.Vi ste ono s čime se hranite hrane.

ljubav. putevi. imenik . web site. Vicevi. mp3 . Kde. Crna Gora . veze. Nis . pilates vezbanje. usamljen. Mercedes. relationships. pozorista. park. pornic. Open Source. PHP-Nuke. mysql. lane . poljubac. djecu . Valjevo . free . suzana . Boards. marriage. open source. melodije . partner. luka. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. girlfriend. karaoke . nuke. usamljen. Windows. ljubav. romantic. weblog. mancic . Wartburg. Bulletin.besplatna mp3 muzika. Maserati. playboy . mobilni . php-nuke. passion. moje . Kia. Portal. zeljko . IRC. playboy . partner. seka . mysql. geeks. ads.muzika.Renault. comment. download . ODP.Ana Nikolić Romale. DataBase.Peglica.mp3 . Comments.Važnost pravilne ishrane . chat. relationships. Novi Sad . moje . Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6. 2006 . Slackware. video . Novi Sad . fitnes programi.Aca Lukas 2006. fitness belgrade. romance.Muzika. Opel. GPL. new. Volvo. singles sites. Mandrake. Fića. comments. opensource. Jedite manje masnoca 4. dijaspora. extreme. Comment. Survey. zvezde granda. service. motori. Board. kontakti. Dating . srbija i crna gora. casopis. enlightenment. Intercative. banjalucki. porno . Honda. ljubav. chat. melodije . open. content management. Web Site. match making. zeljko . kontakti. on trazi nju . porno . Evrovizija. Cija si. sql. gpl. Porse. klipovi . poljubac. enlightenment.mali oglasi. tekstovi . moje . website. Proeski. e-muvanje. lane . portal. mp3. Kraljevo . survey. phpnuke. poruke. akva. telefonski . Mile Kitic. brak. Da li znas da te ne volim . blablaonica. Cabrio Porsche. galerija. automobil. serbia and montenegro. Portal. prognoza . Magazin. News.com Srbija . kernel. dogadjaji.Bojan Marovic. license. Ako me pogledas u oci. novosti. licni oglasi. 2006 . film . ceca . red hat. gnome. introduction agency. suzana . jugoslavija. debian. free dating site. postnuke. nives . WebLog. pjesama .Ksenija Pajcin 2006. php. vremenska .Van Gogh. Technology. windows. chat. Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2. prijateljstvo. gnome. porno video. telefonski . partner. republika srpska. severina . postnuke. free dating. Subotica . uzivo. singles . ana . Nissan. vodic.2005. Beograd . licni kontakti. Budite fizicki aktivni 5. online dating. webcontentmanagement. members . licni oglasi.Marta Savić 2006 Erotika . Škoda. polifone . uzivo . prognoza . portal. guru. Gnome. singles sites. Crna Gora . Kernel. The Pussycat Dolls . igrice . eurosong . super. pjesama . romantic.Ceca 2006. prognoza . randevu. Nis . imenik . gola .Ana Nikolic. vremenska . za sex. seka . kafici. Daihatsu. scena. mobilni . girlfriend. petar kocic. WebLog. Lada. Kernel. Subotica . GURU. bioskopi. Trabant. vijesti. community. free dating. diskusije. Romali. nives .mp3 . ceca . upoznavanje . kde.Tina Ivanovic. serbia and montenegro. PHP-Nuke. big. Kraljevo . Extreme. Crna Gora . opensource. web site. community. mina kostic. Nikola Rokvic. Audi. boards. randevu. OpenSource. galerija.Mp3. Mitsubishi. flert. celzijus . jelena . Sabac . boards. izlazak. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Galerija. match making. Srbija . headlines. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. servisne informacije.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. klipovi . Sabac . Web Site. ledja . Boards. karaoke . domace . romance. Kragujevac . Alfa. geeks. singles . survey. pjesama . banjaluka. ana . Bulletin. download . tekstovi . Kragujevac . igrice . suse. nives . severina . ljubavni kontakti. guru. klipovi . prijatelj. fitness centar serbia. tekstovi . Unix. Cabrio. ledja . vozilo. Mazda. Valjevo . database. gnu. VW. Petar. nuke. Crna Gora . Geeks. Subotica . bosna. SuSE. Database. melodije . Open. nektar. interactive. besplatno . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Porche. aerobik. weblog. sifre . uzivo . Skoda. teretana u beogradu. members . automobili. Enlightenment. opensource. fotografije.Noviteti. Besplatan. ljubavni kontakti. comments. zeljko . aerobik i fitnes. Beograd . hari . 2005 . on trazi nju . upoznajte partnera. New. joksimovic . ona trazi njega . Zastava. ODP. Extreme. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Ferrari. zeljko . new. technology. game. testovi . Beograd . jugoslavija. Flamingosi Ludi letnji ples. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Community. partner. Novi Sad . Kraljevo . php. suse. celzijus . weather. photos. Slackware. Galerija. weblog. karaoke . community. romansa.11. auto oglasi. muzika . license. dating agency.Novo. provod. brak. Game. Pijte dosta hladne. besplatno .php. Weblog. domace . dating agency. Izbegavajte so i slanu hranu 7. windows. Intercative. Jedite hranu koja sadrži gvožde 10. picture personals. gradska desavanja. Games.Tina Ivanovic. playboy . Valjevo . Indira Radic. UNIX. servis. interactive. Gnome. usluga. Valjevo . autobusi. introduction agency. slike . imenik . gola . kviz. ona trazi njega . Mitar neka puca. kontakt. GURU.zabava. Debian.ndjija. php-nuke. ledja . SUSE. kernel. MySQL. Srbija . nuke. cafe. yu cafe. banja luka. licni kontakti. Video. News. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. seka . mp3 . eurosong . romansa. GNU. testovi . Tose. Community. kontakti. Srbija . Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. lane . pricaonica. forumi. milioner. free . fitness serbia. seka aleksic. severina . Indira Radic 2005. dešavanja. Kragujevac . picture personals.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. dating. hari . board. jelena . Beplatna. veze. sastanak. personals. motorno vozilo motor. portal. License. SQL. RedHat. ljubavni. GNOME. *nix. porno . mobilni . kde. slike. Beograd .Buttons. igrice . service. free . Zeljko Samardzic. game. Nuke. gola . testovi . gpl. slackware. chat. hercegovina. mancic .Igre. unix. grad. extreme sports serbia. on trazi nju . Technology. Comment. gym serbia. Land Rover. love. 2006 . love. Unix. joksimovic . friend finder. mp3 . 2005 . singles. nocni zivot. srbija i crna gora. Mitar Miric. GNOME.2008 0:19:49] . hari . vozovi.vijesti. GNU. contentmanagement.mp3 . bih. ana . open source. mancic . prijatelj. servis. sajt. Game. technology. ona trazi njega . prijatelje. Ana Nikolic. Debian. odp. nives . personal ads. reklamiranje. ana . sex kontakti. repertoar. djecu . cafe . suzana . PHP. izbori. prodaja. License. chat rooms. usluga. Headlines. Nis . Gallery. singles. vremenska . Chat. web content management. sql. irc. unix. IRC. e-muvanje. on trazi nju . 2004 . free . Hyundai. health club serbia. Windows. chat rooms. upoznavanje . upoznavanje. bodibilding. Download. Mile Kitic. ceca . Red Hat. Muzika. usluge. personal ads. mandrake.mp3 . board. KDE. muzika . Pedja Stojakovic. ona trazi njega . Kde. Kraljevo . Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. online dating. lane . Board. brak. Kabrio. celzijus . sastanak. klubovi. games. bulletin. gola . Srećko Savović Nova Godina. friend finder. jelena .Peugeot. Novi Sad . php. sifre . news. usluge. film . bulletin. sifre . KDE. polifone . muzika . headlines. Enlightenment. playboy . slike . eurosong . SUSE. cafe . open source. klipovi . stanislava dimitrijevic. PHP. SQL. flert. mp3 . ksenija pajcin. RedHat. mancic . testovi . video .Indira Radić 2005 April. geek. upoznajte partnera. zabava. database. radio. telefonski . Maja Mandzuka. novo. za sex. free . gallery. ljubavni. djecu . usamljeni. Opensource. melodije . domace . chat. prijateljstvo. sifre . jelena . chat. database. download . karaoke . dopisivanje. chat. balkan. eurosong . ledja . telefonski . ljubav. marriage. dating.htm (3 of 3) [23. Open Source. Jaguar. extremni sportovi. Sabac . Weblog. sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. mirc. kontakt. mobilni . Besplatno. Geek. news. banjalucani. Games. Open. 2005 .osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. ponuda. Yugo. extreme. debian. gpl. moje . upoznavanje . games. gym belgrade. prognoza . MySQL. Suzuki. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Geeks. teretana srbija. cafe . 2004 . slike . GPL. OpenSource. chat. Guru. usamljeni. domace . live. dopisivanje. Dating . personals. boyfriend. film . imenik . film . prijatelje. Fiat.Graso. sql. mandrake. poruke.fun. Survey. joksimovic .oglasi. BMW Citroen. mrsavljenje. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. najbolji. *nix. Gallery. pricaonica. news. hari . upoznavanje . seka . teretana. uzivo . slackware. red hat. mediji. free . geek. aqua. pricaonica. download . download . passion.Porsche. 2006 . Comments.Maja Mandzuka. pjesama . igrice . SuSE. Lancia. tekstovi . Jedite dosta žitarica 3. mp3 . slike. pilates u beogradu.Eurosong. video . Opensource. Headlines. New. Guru. UNIX. muzika . Kragujevac . comment. Database. web site. brak. polifone . upoznavanje. Nis . Red Hat. free. vremenska . Chat. joksimovic . 2005 . free dating site. boyfriend. slike . Sabac . Tina Ivanovic. video . teretana beograd. Ford. mysql. auto. DataBase. prognoza. Mandrake. download .Vi ste ono s čime se hranite . besplatno . djecu . polifone . evropa. banja. gnu. fotografije. 2004 . phpnuke. gallery. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. uzivo . 2004 . Geek. Nuke. open. besplatno . cafe . severina . Seat. porno . odp. Subotica . suzana . advertising. culture. ceca . mp3 . celzijus .

20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica . je obrok posle treninga..php.Gojaznost . odredjenih vrsta namirnica. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti.Ishrana za tinejdzere ..Mleko ..Sarceve trajne uspeha . da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije.Tehnika ishrane za snagu .Alternativni nacini ishrane .htm (1 of 3) [23.Najvažniji aspekat .Obroci za masu . Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana.2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu .Povecanje ciste misicne mase . jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora. pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.Gojaznost 2 .Tunjevina .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness. Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti. povrce.Zasto je med toliko poseban . Zato smo sastavili listu. Ono sto vam preporucujemo je.Slucaj protiv soje ..20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze. grozdje . Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce.Maslinovo ulje . koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta. da je prilikom unosenja.Masa za pocetnike .Dijetna vlakna . corbe od povrca -15.11.Riba . potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice.Ukratko o ishrani . Takodje.Zitarice .Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je.Hidratacija i sportska pica . To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h.30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.Vreme razlaganja i apsorbcije. . pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti. grejp.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok.

ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo.pile i grasak. jam(tropska biljka).ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce. breskve.cvekla.2h -Curetina(bez koze) –2 .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz.40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness.zir i krem od oraha.cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko.Poremecaj u ishrani .proso.morski plodovi – 30 min -Riba-losos.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. visnje .punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj.bundeva.morski pas.susam – oko 2h -Lesnik-badem.masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h .mladi krompiri.htm (2 of 3) [23.grasak. kruske.Soja .pastrnjak..krastavac. zelena paprika.spanac.11.crvena .php.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .krompir.celer.kornfleks.haringa (malo deblje ribe.Masti .kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa.jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare .boranija..golubije meso. kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac. lesnik.repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce. pistaci./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.kukuruz.parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar.karfiol. orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko.zelena salata.list.mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret. kelj – 40 min -Brokoli.heljda.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke.2008 0:19:54] . 2 1/2 h -Govedina.

Peugeot. free . servis. Boards.Tina Ivanovic. Valjevo . chat rooms. free . love. community. 2004 . klipovi . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. 2005 .oglasi. windows. IRC. romantic. fitness belgrade. personals. chat rooms.Tina Ivanovic. banjalucki. geek. mysql. UNIX. Wartburg. Kernel. scena. comment. dijaspora. muzika . New. zeljko . pjesama .Muzika. Debian. 2004 . nuke. mp3 . prijatelj. licni oglasi. severina . vremenska . MySQL. photos. imenik . ceca . suzana . RedHat. usluga. Kia.Aca Lukas 2006. Besplatno.Novo. picture personals. bulletin. sql. Web Site. mp3. ljubavni. banjaluka. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Magazin. Unix. Slackware. serbia and montenegro. igrice . muzika . blablaonica./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. flert. mina kostic. usamljeni. stanislava dimitrijevic. Hyundai. SUSE. Suzuki. mirc. on trazi nju . Ferrari. Chat.Renault. Cija si. jugoslavija. php. partner. free dating. slackware. GNU. brak. weblog. Open.Marta Savić 2006 Erotika . karaoke . veze. auto oglasi. pjesama . Board. galerija. Proeski. poruke. Technology. postnuke. free . severina . Nis . romance. mobilni . contentmanagement. SQL. technology.Eurosong. Da li znas da te ne volim . lane . romance. gym belgrade. sql. nuke. gpl. vremenska . Technology. Flamingosi Ludi letnji ples. Nikola Rokvic. Srbija . provod. Kraljevo . Video. Subotica . passion. kde.Bojan Marovic. melodije . Tose. porno . extreme. hari . Subotica . games. Indira Radic 2005. kafici. Lada. Novi Sad . 2005 . mp3 . Porche. Mitsubishi. Opensource. Sabac . Mandrake. Extreme. board. zabava. moje . comments. repertoar.Graso. Beplatna. vodic. news. mysql. Zastava. slike . game. polifone . Nis . 2005 . database. porno . prodaja. teretana srbija. vijesti. jelena . open source. mp3 . Daihatsu. Mile Kitic. The Pussycat Dolls . Comment. mandrake. fotografije. diskusije. mobilni . za sex. Games. prognoza . singles. match making. yu cafe. php.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. hercegovina. testovi .11. kernel. film . telefonski . slike. Unix. singles . WebLog. Ford. telefonski . playboy . free. lane . SUSE. petar kocic. advertising. igrice . cafe . download . video . Extreme. zeljko . Survey. dogadjaji. open. poruke. Jaguar. e-muvanje. Red Hat. SuSE. friend finder. severina . video . najbolji. Kde. news. aerobik. film . imenik . Alfa. slackware. severina . Comments. super. Geeks. grad. teretana. fitness serbia. park. Cabrio Porsche. seka aleksic. auto. novo. prognoza . zvezde granda. republika srpska. suse. Audi. phpnuke. pilates u beogradu. gradska desavanja. match making. passion. melodije . Beograd . video . Survey. mp3 . WebLog. joksimovic . guru. usluga. ljubavni kontakti. cafe . web site. web site. Novi Sad . imenik . upoznajte partnera. ljubav. evropa. free . girlfriend. weblog. Chat. Seat. Pedja Stojakovic. big. radio. ksenija pajcin. slike . database. portal. Maja Mandzuka. postnuke. izbori. open. dating. Download. ledja . upoznavanje . 2004 . comment. Kragujevac . pilates vezbanje. Crna Gora . Škoda. kviz. Galerija. jelena . uzivo . PHP-Nuke. enlightenment. Portal. Besplatan. melodije . community. chat. joksimovic . zeljko . Romali. odp. ceca .Maja Mandzuka. prognoza . prijatelje. new. BMW Citroen. djecu . chat. eurosong . upoznavanje. usluge. Crna Gora . gnome. Subotica . dating agency. opensource. windows. besplatno . gola . Kde. melodije . motorno vozilo motor. hari . balkan. telefonski . GPL. dešavanja. Gnome. open source. UNIX. banja luka. ledja . ads. Web Site. video . kontakti. flert. kontakt. bulletin. Opensource. usamljeni. usamljen. license. partner. banjalucani. extreme sports serbia. Boards. Maserati. Skoda. Valjevo . mandrake. Nis . testovi . survey. Nuke. GURU. licni kontakti. seka . porno .php. Srbija .mali oglasi. portal. service. sajt. sifre . telefonski . Evrovizija. weblog. serbia and montenegro. 2006 . Honda. opensource. PHP. Novi Sad .Mp3. php.Noviteti. kontakt. boards. red hat. members . Subotica . RedHat. DataBase. Weblog. OpenSource. film . ledja . pozorista. automobili. portal. vozovi. Windows. picture personals. Muzika. domace . karaoke . community. mancic . Volvo. technology. VW. game. putevi. News. playboy . introduction agency. gym serbia. Vicevi. SuSE. Kragujevac . novosti. Board. Nis . Beograd . Community. Debian. cafe . service. playboy . chat. seka . tekstovi . prijatelje. chat. ODP. sifre . teretana u beogradu. pricaonica. weather. GNOME. 2006 . tekstovi . PHP-Nuke. Mandrake. pricaonica. mysql. geeks. free dating. Tina Ivanovic. motori. moje . Kragujevac . Slackware. Opel. KDE. singles.Ksenija Pajcin 2006. free . Srbija . irc. Kraljevo . jelena . Valjevo . ceca . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Zeljko Samardzic. kde. eurosong . Sabac .besplatna mp3 muzika. enlightenment. upoznavanje.ndjija. upoznajte partnera. personal ads. php-nuke. License. Guru.fun. Intercative. gnome. gola .Indira Radić 2005 April. survey. domace . igrice . uzivo . fotografije. Kabrio. Headlines. Database. romansa. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. forumi. porno video. Gallery. webcontentmanagement. boyfriend. ana . Yugo. health club serbia. kontakti. extreme. Kernel. Enlightenment. download . celzijus . Intercative. Ana Nikolic. slike. polifone . veze. licni oglasi. *nix. open source. djecu . Open Source. marriage. suzana . DataBase. download . suzana . aqua. Guru. MySQL. ana .2008 0:19:54] . klipovi . sex kontakti. dopisivanje. ceca . gallery. karaoke . jelena . mancic . nives . gnu.mp3 . ona trazi njega . hari . KDE. Weblog. mediji. license. Sabac .Porsche. download . content management. SQL. personals. Land Rover. Mitar Miric. Comment. Beograd . nives . chat. relationships. srbija i crna gora. pornic. besplatno .mp3 . muzika . guru. Comments. Bulletin. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. fitness centar serbia. servisne informacije. free dating site. news. Open Source. muzika . mp3 . nocni zivot. Gnome.muzika. cafe . djecu . Windows. ljubavni.mp3 . ona trazi njega . on trazi nju . usamljen. ODP. lane . opensource. database. autobusi. Portal. on trazi nju . partner. prognoza . poljubac.. upoznavanje .Ana Nikolic. chat. klipovi . 2006 . vremenska .Saša Kovačević Jedina Si Vredela.Buttons. nives . lane . Enlightenment. slike . kernel. unix. Gallery. 2004 .Igre. besplatno . teretana beograd. Kraljevo . Nuke. License. jugoslavija. film . prognoza. porno . live. nektar. gnu. imenik . gpl. slike . sifre . Fiat. ona trazi njega . usluge. new.mp3 . News. testovi . marriage. Game. polifone . website. uzivo . Sabac . bodibilding. aerobik i fitnes. Mitar neka puca. seka . Novi Sad . nives . Srećko Savović Nova Godina. licni kontakti. bosna. banja. ona trazi njega . prijateljstvo. tekstovi . singles sites. galerija. ljubav. upoznavanje . 2005 . Database. Lancia. izlazak. randevu. Dating . dating. GNOME. suse. boyfriend. Games.2005. eurosong . nuke. interactive. sql. odp. pricaonica. Trabant. personal ads. Geeks. moje . djecu . online dating. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. mancic . Petar. Geek. geeks. joksimovic . pjesama . gallery. celzijus . Headlines. automobil. celzijus . debian. board. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. za sex. uzivo . dopisivanje. Dating . *nix. chat. srbija i crna gora.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. GPL. Kragujevac . seka . interactive. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. Bulletin. Open. romantic. ljubav. klubovi. klipovi . Geek. eurosong . gola . cafe.Ceca 2006. ledja . Community. GURU. gpl. kontakti. comments. OpenSource. brak. ana . singles . Galerija. vremenska . pjesama . mobilni . unix. free . IRC. polifone . headlines. joksimovic . dating agency. love. geek. domace . luka. romansa. prijatelj. Beograd . sastanak. zeljko . friend finder. upoznavanje . PHP. debian. sastanak. online dating. servis. mobilni . besplatno . e-muvanje. reklamiranje. GNU. bih. partner. introduction agency. Crna Gora . Fića. free dating site. Ako me pogledas u oci. games. gola . Indira Radic. brak. culture. sifre . ana . randevu. igrice . web content management. mp3 . 2006 . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. testovi . extremni sportovi. ljubav. Mazda. download . domace . brak. Game.Ana Nikolić Romale. singles sites. girlfriend. Valjevo . New. vozilo. php-nuke. prijateljstvo.Peglica.. tekstovi . celzijus . relationships. on trazi nju . ponuda. Mile Kitic. poljubac. playboy . chat.zabava.com Srbija . bioskopi. Red Hat. download . karaoke . ljubavni kontakti. milioner.vijesti. fitnes programi. web site. members . mancic . Kraljevo . moje . Mercedes. phpnuke. Crna Gora . casopis. mrsavljenje.Van Gogh. uzivo. red hat. hari . Nissan. boards. suzana . headlines. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .htm (3 of 3) [23. Cabrio. akva. Porse.

injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc. Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa.Metoxivone . tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno. Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Deca durabolin . Primecuje se gubitak masnih naslaga.Andriol .Kako se ubosti . Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava.Antiestrogeni .Sta su anaboliski steroidi . kompleks proteina derivat dht-a. Ona daje vecu masu od tablete. a žene od 4 do 8 mg.Dianabol .Testosteron .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2. Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije. Winstrol Stranice iz kategorije: .Trenbolone Acetate . dijareja. kao i impotenciju.Kure za sve .Sta raditi kada se zavrsi kura .Clenbuterol .Efedrin mocni stimulans .Snaga.Zastita jetre u toku ciklusa .Petar Celik o upotrebi anabolika .2008 0:19:56] . kultura i priroda zveri . metanom ili primobolanom. Žene uzimaju 1 do 2 cc. Tablete omogucavaju veci napredak u snazi.Sustanon 250 .Masteron . Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3.htm (1 of 2) [23. nesanica mucnina. povracanje.Winstrol .Armidex .Proviron . Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne.5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344. umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost. pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom.Moc hemije (Precica do sna!?) .Winstrol Index Menu: YU-Fitness. Povecava hemoglobin u krvi.11. kao i pojava gubitka kose. Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom.Uticaj steroida na polnu moc .HCG . Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol. 5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid.Hormon rasta .

) 50 mg/ml Strombaject (o.11. CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (2 of 2) [23.c.c.2008 0:19:56] .c.) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o.) 50 mg/ml Stromba (o.c.

da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo. .Riba . Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju. kiselina. Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji. Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina. Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Maslinovo ulje .Alternativni nacini ishrane . bele deteline 40% a mazurana 70% šečera. Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih).Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .htm (1 of 4) [23.11.Gojaznost 2 .Ukratko o ishrani .saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda.Mleko . a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele. Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Drugo.Povecanje ciste misicne mase . Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima. pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan. uz njegova hranljiva i lekovita svojstva. i onda se prenosi u košnicu gde je skladište. i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra.Sarceve trajne uspeha . da jača organizam dece. Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane. Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste. enzima i aromatičnih sastojaka.Ishrana za tinejdzere . to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban.Soja . vitamina. Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med. da reguliše krvni pritisak. da stimuliše i poboljšava rad srca. doprinose da je med izvanredna hrana. Sav med će se na kraju postaviti i granulirati. da deluje umirujuće na nervni sistem.Zitarice .Poremecaj u ishrani . direktno prelazi u krvotok.. da smanjuje staračke slabosti. Ukratko. da obnavlja tkiva. u nesvarljivi deo.Slucaj protiv soje . Da bi prevazišli ovaj problem.Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness.Zasto je med toliko poseban . Kada se jednom sakupe.. kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom.Hidratacija i sportska pica .Dijetna vlakna . da uklanja zamor.Ishrana za dijabeticare . Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke. da povećava otpornost organizma.. teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med.Vreme razlaganja i apsorbcije. Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti. već i od geografske pogodnosti i vremena.Najvažniji aspekat . što ga čini posebnim.Obroci za masu . stare i iznemogle. da ublažava razne upale.2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban . iznemoglih i obolelih osoba. prirodna.php. da uklanja bol. Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo. med je dragocena .Masti . nektar lipe sadrzi 32-35%.Tunjevina .Gojaznost . prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija. Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima. mineralnih materija i dr. da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre. Npr.Tehnika ishrane za snagu . lako svarljiva hrana. soli. da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa. Takva svojstva meda. Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu. koja posle unošenja u organizam.Masa za pocetnike . Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera.

Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina. neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama. Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama. koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način. prostate. smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem. da jača umne i fizičke sposobnosti. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima. U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost .com po celom srpskom web-u . nervnog sistema. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena. Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani. Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem. najlakši je za pravilan rad bubrega. Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj. Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom. Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med. To uništava elemente koji štete medu.php. kad bi ga čovek u različitim dobima. Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu.Zasto je med toliko poseban bubrega. itd. Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom. posebno u detinjstvu i starosti. Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće. posebno dečijeg organizma. Nektar svojim mirisom. hormonima i drugo.htm (2 of 4) [23. brzo i lako se asimiluje tj. ima laksativno (opuštajuće. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv. Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža. Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj. Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja.11. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj. bez odlaska u želudac.nektar. Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije.2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness. pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim. organskim kiselinama. Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar. On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu.

uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera.) ne može dati kvalitetan med. Prvi grade pčele od nektara. 1 kg šunke.htm (3 of 4) [23. oko 40 mg vitamin B3.. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo. uz određene fermente.. A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda.28 Saharoza(%). Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije. vinska. Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema... Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije. mlečna)... oko 38. 2.. od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja).nektarski med se prepoznaje na više načina. livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane. oko 7. kao i ostalih pčelinjih proizvoda. šumski. 3 kg ribe... o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa..5 kJ.5 mg vitamin B6. oko 0. zemljište zatrovano hemikalijama. prirodni su konzervansi meda.. delimično ili potpuno iskristalisan. 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća. To dalje znači....... oko 1.2008 0:20:04] ....11.. kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina. kao što je već rečeno. Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar. Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka. zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja. Pravilno se kristališe samo nektarski med. zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere. U 100 g meda nalazi se: vitamin B1.31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban...31 Maltoza(%)... Treba da se zna da kvalitet meda. oko 31. Postoji više vrsta medova. Rok upotrebe meda je praktično neograničen.. suncokretov itd. Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka. lipov. polenovih zrnaca i vode. jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka.... i boju meda) i kiseline (mravlja.Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti. biljne boje (određuju ukus. Ove materije. Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten. Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda.19 mg Dekstroza(%). oko 10 mg. aromu. mineralnih voda i slično. permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine). Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja. Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija. Voda(%). Prirodni . oko 5 mg vitamin B2.php.. Med. 17. itd. oko 10 mg vitamin C. šume. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1.. Prisutni su i enzimi. Najpoznatiji medovi su: bagremov. Med se.5 kg telećeg mesa. livadski. kao i od svakodnevnog.. sadrži dosta vitamina. Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja.2 Fruktoza(%). On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda. jabučna. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera.

jelena . MySQL. muzika . open.. chat. Board. Škoda. vozovi. Da li znas da te ne volim . 2004 . Extreme. upoznavanje . Debian. ceca .2008 0:20:04] . flert. mobilni . joksimovic . Intercative. eurosong . Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana. marriage.Eurosong. news. Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij. Geek. Nis . Viših šećera ima oko 1. Proeski. licni kontakti. sifre . 2004 . playboy . Gallery. imenik . partner. sql. domace . zeljko . banjalucki. Headlines. download . tekstovi . comments. Dating . Nis .Tina Ivanovic. Kragujevac . Seat. kafici. community. Mitar neka puca. Fića. 2004 . gym serbia. comment. chat rooms. domace . romantic. fosfor. serbia and montenegro. tekstovi . Sabac . upoznavanje .muzika. novosti. igrice . extreme sports serbia. brak. debian. ljubavni. MySQL. board. License. polifone . 2004 . WebLog. Mercedes. Trabant. Dalje. geek. dijaspora. usamljeni. teretana u beogradu. film . celzijus . Weblog. phpnuke. PHP-Nuke. health club serbia. relationships. Kde. Kragujevac . jelena . ana . Database. kontakt. tekstovi . passion. Kraljevo . Bulletin. Kabrio. nuke. kalcijum. prognoza . weather. autobusi. interactive. Yugo. hari . usamljen. celzijus . usluga.1 pH. pjesama . uzivo .Muzika.Graso. video . Open. games. banja. klipovi . moje . grad. dating. Kraljevo . Slackware. guru. Enlightenment. Survey. ljubav. Beograd . randevu. izlazak.Mp3. open source. imenik . extremni sportovi. randevu. forumi. uzivo . Novi Sad . Njih je 0. contentmanagement. hari . joksimovic . ona trazi njega . telefonski .. gallery. petar kocic. picture personals. 57%. personals. severina . ćilibarna i mlečna. pricaonica. aerobik. Headlines. enlightenment. Audi. Porse. new. Mandrake. chat. joksimovic . testovi . servisne informacije. upoznavanje. automobil. besplatno .11 Pepeo (%). odp. survey. testovi .. akva. mobilni . DataBase. sifre . fitness serbia. Nuke. telefonski . ledja . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban.Ksenija Pajcin 2006. web site. mancic . gpl. Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema. bulletin. php-nuke. mirc. Ana Nikolic. online dating. geeks. windows. Skoda. mp3 . license. Fiat. mysql. IRC. SuSE. domace . lane . moje . gola . Volvo. servis. romance. headlines. većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi. Petar. Magazin. Porche.mp3 . pjesama . diskusije. *nix. dating agency. melodije . pjesama . jelena . eurosong . usluge. teretana. Besplatan. galerija. celzijus . ona trazi njega . film . uzivo .. free dating site. Enlightenment. Subotica . Board. GNOME. ceca .Maja Mandzuka. Subotica . pilates u beogradu. Red Hat. ona trazi njega . porno . slike. sirćetna. partner. boards. Crna Gora . Unix. bosna. web content management. igrice . za sex. DataBase. Open Source. chat.. joksimovic . severina . karaoke . djecu .50 Neodređeno(%). melodije . content management. nuke. magnezijum. match making. Guru. gvožđe. mravlja. besplatno . Kernel. izbori. Galerija.php. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. seka aleksic. GNU. hari . girlfriend. prognoza .mp3 . Ferrari. upoznavanje. scena. banjalucani.. chat rooms. Boards. GPL. Debian. zeljko . Mitar Miric 2006 Neka Puca. php. vremenska . Technology. on trazi nju . putevi. website. gnu.Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%). bodibilding. Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera. opensource. a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%... Indira Radic. Honda. Nis . Crna Gora . severina . SQL. telefonski . sajt. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . kernel. boyfriend. Alfa. picture personals. zabava. igrice . Kragujevac . singles . poljubac. mp3 .. natrijum. bakar. live. download . chat. relationships. Novi Sad . free . zeljko . Chat. News. unix.Porsche. Geek. Dating . mancic . kde. Nissan. Portal. 0.04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka. pozorista. imenik . novo. 2005 . Mile Kitic. free . Comment.Renault. prognoza. singles . Open Source.mali oglasi. Valjevo . Windows. srbija i crna gora. GNU. OpenSource. video . Sabac . Open. Extreme. technology. gola . karaoke . Muzika. PHP-Nuke. sastanak. porno .. on trazi nju . Portal. prognoza . ana . database. provod. seka . porno . Sabac . upoznajte partnera. GURU. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. klipovi . 2005 . sex kontakti. Maserati. Galerija. lane . chat. balkan. fotografije. cafe . teretana beograd. gpl. free . Besplatno. singles sites. geek. banja luka. boards. PHP. dešavanja. sql. Kraljevo . Unix. free . New.htm (4 of 4) [23. ledja . introduction agency. suzana . service. Intercative. download . Beograd .11. Ford. zeljko . 2006 . brak. jabučna. ljubav. automobili. windows. za sex. veze. repertoar. Mile Kitic. brak. 2005 .vijesti. kalijum. news. telefonski . romansa. Mazda. ana . Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med. Mandrake. opensource. video . slike . reklamiranje. GPL. serbia and montenegro. stanislava dimitrijevic. cafe . poruke.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. yu cafe. free dating site. usluga.7. Sabac . 2006 . auto oglasi. Flamingosi Ludi letnji ples. Valjevo .Ana Nikolic. slackware. dogadjaji. Nikola Rokvic. kontakti. download .. red hat. mancic . game. igrice . luka. Maja Mandzuka. ljubavni. karaoke . flert. php. nektar. super. U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska. Crna Gora . Weblog. upoznavanje . muzika . silicijum. fitness centar serbia. porno .Marta Savić 2006 Erotika . free dating. playboy . games. comment. melodije . Suzuki. chat. uzivo. Cabrio Porsche. Međutim. gnome. 5%. Slackware. license. unix. PHP. nives . lane . php-nuke. culture. klubovi. Srbija . sifre . Srbija . Land Rover. moje . free . gradska desavanja.. nives . motori. usluge. imenik . mangan. opensource. 2006 .Novo. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. vremenska . personal ads. Geeks. bulletin. GNOME. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Games. ODP.fun. phpnuke. postnuke. Valjevo . news. severina . introduction agency.91 Laktoza (%). Zastava. Lancia. 1. GURU. pricaonica. vodic. 0. New. radio. Tose. survey. srbija i crna gora. poruke. Pedja Stojakovic. slike . WebLog. ksenija pajcin. jelena . hercegovina. pricaonica. ledja . prijateljstvo. nives . partner. vremenska . weblog. portal. Comments. RedHat. glukoza. OpenSource.) narušava se proces krvotoka. Mitsubishi. upoznajte partnera. mobilni . free. fitnes programi. BMW Citroen. Database. love. marriage. ljubav. Zeljko Samardzic. prijatelje. Boards. licni oglasi. licni kontakti. e-muvanje. 3. melodije . boyfriend. ledja . Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću. *nix. technology. galerija. Game. sifre . free dating. partner. djecu . Ako me pogledas u oci. djecu .Van Gogh. gpl.. UNIX. polifone . Survey. prijateljstvo. Video. ona trazi njega . KDE. mina kostic.Ceca 2006. Lada. suse. ljubavni kontakti. interactive. sql.. UNIX. comments. gnome. mancic . tekstovi .besplatna mp3 muzika. online dating.. slike. evropa. Opensource. download . Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja. Novi Sad . open source. nives . 2006 . chat. slike . Kraljevo . weblog. Kragujevac .169 Azot (%).oglasi. Beograd . bioskopi. Kernel. guru..2005. community. cafe. prijatelje. Beograd . lane . motorno vozilo motor. limunska. kontakt. Games. portal. ponuda. pornic. mediji. postnuke. Kde.. brak. Beplatna. mrsavljenje. Chat. odp. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. video . Mitar Miric. suse. open source. kontakti. Nis . web site. playboy . najbolji. Bulletin.Buttons. download . zvezde granda. vremenska . irc. romantic. girlfriend. red hat. VW.Aca Lukas 2006. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. materije: gvožđe. cafe . database.mp3 . porno video. auto. free . gola . Opel. game. Cija si. community. Comments. nuke. chat. cafe . karaoke . webcontentmanagement. Game. moje . members . new. extreme. vozilo. Jaguar. photos. upoznavanje . Valjevo . seka . headlines. Indira Radic 2005. jugoslavija. vijesti. database. suzana . polifone . hari . love. advertising. mp3. muzika . ODP. fotografije. Geeks. Gnome. kontakti. prodaja. park. Technology. domace . dopisivanje. open.Indira Radić 2005 April. singles. celzijus . Sanja Maletic 2006 Malo Promene.. servis.Ana Nikolić Romale. web site.. Guru. personals. Gallery. casopis. SUSE. Gnome. testovi . dating agency. php. hlor. Comment. IRC. slackware. ceca .. blablaonica.Peugeot. bih. kernel. e-muvanje. besplatno . The Pussycat Dolls . med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok.. SUSE. KDE. prijatelj. mandrake. pjesama . saharoza.zabava. singles sites. Web Site. Romali.Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu. Subotica . kde. 2005 . debian. Crna Gora . mp3 . U sastav meda ulaze i min. Vicevi. Community.com Srbija . seka .Tina Ivanovic. weblog. geeks. Opensource. SQL. mysql. Community.. mobilni . suzana . film . republika srpska. gym belgrade. slike . portal. News. dopisivanje.Bojan Marovic. aerobik i fitnes. Daihatsu. mp3 . members . Od šećera najznačajniji su fruktoza . License. Wartburg. djecu .. licni oglasi. Evrovizija. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. personal ads. SuSE. Subotica . Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati. Kia. besplatno . sastanak. on trazi nju . fitness belgrade.. friend finder. board. suzana . ljubavni kontakti. Red Hat. gnu. nocni zivot. Hyundai. seka . extreme. romance. usamljeni. Novi Sad . poljubac. ana . Srbija .Peglica. 3. on trazi nju .. veze. friend finder. Srećko Savović Nova Godina.Igre. aqua. usamljen. uzivo .mp3 . ljubav. eurosong . teretana srbija. gallery. mandrake. polifone . big. banjaluka. ceca . playboy . RedHat. film . prijatelj. enlightenment. klipovi . gola . kobalt. Cabrio. mp3 . jugoslavija.Noviteti. aluminijum. mysql. muzika . service. Tina Ivanovic. klipovi .ndjija. eurosong . romansa. prognoza . pilates vezbanje.. ads. kviz. testovi . Web Site.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. match making. Windows.Vode u medu ima od do jedne petine. Download. singles. Nuke. passion. mp3 . dating. milioner.

U ovu transformaciju se .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza.L-carnitine .Sve o Whey-u .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: . . zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina. .Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe.Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina. za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju.Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija.Tribulus terrestis .php. Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe.Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok.Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije.Dekstroza Index Menu: YU-Fitness. te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe.11.Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre.HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog .Sve o proteinima . Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi.Vitamini i minerali .E/C/A .htm (1 of 2) [23. .2008 0:20:08] . Unos potrebne . a da pri tom ne opterecuje .Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari).Proteini poslednja istrazivanja .Tyrosine .Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine .

telefonski . advertising. health club serbia. singles. video . jelena . red hat. Novi Sad . survey. debian. live. domace . klipovi . servis. unix. online dating. 2004 . kde. PHP-Nuke. usluge. 2004 . Mitsubishi. Download. mancic . bioskopi. film . pricaonica.11. ona trazi njega . yu cafe. imenik . chat. MySQL. Red Hat. gallery. Proeski. dešavanja. enlightenment.2008 0:20:08] . servisne informacije. Kraljevo . galerija. Vicevi. serbia and montenegro. php. muzika . License. polifone . ceca . bosna. board. testovi . hari . relationships. License.Mp3. diskusije. singles. personals. Enlightenment. partner. karaoke . usamljen. muzika . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza.Porsche. Intercative. dijaspora.Indira Radić 2005 April. serbia and montenegro. randevu. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . members . boards. odp. Bulletin. Skoda. big. zabava. pricaonica. mp3 . sifre . Crna Gora . Suzuki. Nikola Rokvic. balkan. veze. prijatelje.mp3 . Portal. randevu. Windows. akva. Nis . brak. comment. gnome. on trazi nju . teretana u beogradu. romance. OpenSource. Crna Gora . free. flert. Wartburg. Games. kontakti. tekstovi . playboy . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Tina Ivanovic. Kde. Srbija . joksimovic . prognoza .Ana Nikolic. stanislava dimitrijevic. pricaonica. slike . bulletin. playboy . 2006 . video . sifre . KDE. auto. partner. seka . gola . ledja . seka aleksic. Chat. VW.Buttons.mp3 . motori. Windows.mp3 . portal. joksimovic . usamljeni. mp3 .php. community. jelena . igrice . free dating site. gnu. mobilni . dating agency. online dating. The Pussycat Dolls . news. game. 2004 . weblog. ponuda. portal. pjesama . upoznavanje. mirc. repertoar. Survey. Ferrari. GURU.Maja Mandzuka.Peugeot. chat. girlfriend. Geeks. pjesama . Novi Sad . Ako me pogledas u oci. sex kontakti. Mile Kitic. ledja . GNOME. za sex. 2005 . park. Open Source. Gnome. grad.vijesti. ljubavni. kafici. pilates vezbanje. on trazi nju . Nis . GNOME. kviz. Guru. za sex. igrice . porno . extreme. windows. geek. KDE. tekstovi . opensource. Kabrio.Bojan Marovic. brak.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Geek. Chat. eurosong . SUSE. nives . moje . Galerija. radio. seka . playboy . Board. download . djecu . Magazin. technology. geek. Kraljevo . ceca .mali oglasi. mandrake. partner. ana . klipovi . telefonski . aqua. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. jelena . jugoslavija. brak. vremenska . Community. nives . personal ads. video . poljubac. free dating site. lane . Lancia. film . Slackware. telefonski . Kraljevo . Fiat. ads. aerobik. Mile Kitic. PHP-Nuke. kontakti. besplatno . on trazi nju . ledja . sql. personal ads. BMW Citroen. Valjevo .Peglica. download .Renault. e-muvanje. ljubav. Enlightenment. bih. ledja . Tose. comments. Beograd . luka. gnu. pornic. passion. 2006 . DataBase. vozilo. survey. sifre .Graso. Cabrio Porsche. Video. uzivo . debian. igrice . web site. mobilni . fitness serbia. ana . Extreme. Mercedes. telefonski .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. personals. poruke. galerija. extreme sports serbia. Škoda. php-nuke. upoznajte partnera. Boards. sql. Portal. SQL. postnuke. pozorista. eurosong . fitness belgrade. ona trazi njega . singles . chat. love. slackware. polifone . polifone . games. eurosong . playboy . Honda. cafe . upoznavanje . Romali. Open Source. Maserati. upoznavanje. Galerija. Seat. nives . weather. tekstovi . gradska desavanja. dopisivanje. film . Da li znas da te ne volim . Kernel. veze. license. Ana Nikolic. auto oglasi. open source. nektar. Gnome. download . Unix. webcontentmanagement. hari . Flamingosi Ludi letnji ples. dating. ksenija pajcin. flert. Alfa. free dating. besplatno . Intercative. UNIX. opensource. licni kontakti. mysql. novo. gpl.Igre. usluga. upoznavanje . Database. RedHat. ljubavni kontakti. service. Volvo.Noviteti. prognoza . porno . evropa. IRC. fotografije. Comments. PHP. windows. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. friend finder. domace . web site. Open. Comment. Game. djecu . free . match making. php. Zastava.Eurosong. phpnuke. mancic . zeljko . celzijus . free . Headlines. kde. slike . klipovi . headlines. picture personals. Weblog. milioner. Subotica . muzika . licni kontakti. Nissan. zvezde granda. Kia. forumi. Subotica .Ana Nikolić Romale. Mandrake. Red Hat. ona trazi njega . Valjevo . comment. dating. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. mysql. Weblog. community. boards. prijatelje. gola . prodaja. GNU. 2005 . singles . Kernel. romantic. PHP. free .oglasi. gola . vodic. ODP. Headlines. klipovi .Muzika. ljubav. licni oglasi. Sabac . djecu . domace . open. kontakt. lane . boyfriend. Mitar Miric 2006 Neka Puca. karaoke . mysql. prognoza . suzana . Indira Radic. seka . match making. Debian. besplatno . GPL. web content management. teretana. ODP. contentmanagement. joksimovic . nuke. mobilni . marriage. Sabac . News. free dating. technology. MySQL. ceca . community. imenik . fotografije. chat. zeljko . izlazak. video . slike. suzana . Mitar Miric. joksimovic . extreme. weblog. Porse. sajt. usluge. gola . download . melodije . Kraljevo . zeljko . new. relationships. Hyundai. 2006 .Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. Debian. nives . geeks. klubovi. mrsavljenje. testovi . ceca . Fića. usamljen. Land Rover. Comments. WebLog.Van Gogh. Daihatsu. Nuke. imenik . Database. chat. SuSE. Technology. uzivo. upoznajte partnera. cafe . celzijus . sql.ndjija. dating agency. Valjevo . mancic . sastanak. irc. mediji. romansa. Web Site. teretana srbija. game. database. 2006 . pjesama . lane . vremenska . prijatelj.htm (2 of 2) [23. Kragujevac . GNU. novosti. love. 2004 . vozovi. zeljko . Opensource. bodibilding. 2005 . prognoza. Boards. license. slike . igrice . Maja Mandzuka. guru. Cabrio. bulletin. suzana . suse. porno . opensource. Besplatan. Kragujevac . djecu . fitnes programi. New. porno video. OpenSource. prijateljstvo. girlfriend. nuke. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. kernel. banja. mobilni . Kragujevac . pilates u beogradu. Guru. dopisivanje. karaoke . mp3 . gpl. service. *nix. Trabant. Web Site. Evrovizija. Comment. jelena .com Srbija . nocni zivot. Subotica . boyfriend. geeks. *nix. Sabac . upoznavanje . ljubavni kontakti. mp3 . teretana beograd. gallery. sastanak. Dating . Crna Gora . putevi. Srećko Savović Nova Godina. friend finder. website. culture. board. photos. Jaguar. cafe. autobusi. poljubac. reklamiranje. upoznavanje . lane . Opel. srbija i crna gora. Beograd . gnome. gym belgrade. Gallery. Mazda. free .Ceca 2006. mina kostic. new. SuSE. 2005 . eurosong . singles sites. Nis . ljubav. najbolji. Dating . moje . Mitar neka puca. Gallery. Games. vremenska . vijesti. RedHat. Beplatna. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. moje . domace . celzijus . banja luka. picture personals.muzika. uzivo . free . celzijus . php.Aca Lukas 2006. testovi . introduction agency.fun. republika srpska. SUSE. Community. Pedja Stojakovic. poruke. ana . postnuke. severina . polifone . scena. e-muvanje. Beograd . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Game. chat. Opensource. prijateljstvo. content management. Lada. Novi Sad . slackware. partner. GPL. vremenska . Tina Ivanovic. web site. Kde. romance. Bulletin.mp3 . prognoza . download . moje . aerobik i fitnes. usluga. uzivo . Geek. open. automobili. Unix.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. hercegovina. chat. on trazi nju . Subotica . Petar. comments. pjesama . marriage. Mandrake. ona trazi njega . interactive.besplatna mp3 muzika. banjalucani. Yugo. muzika . Technology. enlightenment. kontakt.Novo. besplatno . News. usamljeni. passion. slike. Indira Radic 2005. romansa. suzana . red hat. Open. mp3 . Ford. super. prijatelj. chat. Survey. severina . motorno vozilo motor. mancic . UNIX. banjalucki. gpl. database. open source. kernel.Marta Savić 2006 Erotika . jugoslavija. chat rooms. Geeks. izbori. guru. gym serbia. database. Cija si.Tina Ivanovic. free . Board. SQL. chat rooms. news. seka . brak. fitness centar serbia. severina . Srbija . mp3 . Novi Sad . IRC. New.zabava. blablaonica. mandrake. Crna Gora . licni oglasi. unix. odp. Besplatno. Kragujevac . hari . DataBase. Srbija . Muzika. casopis. slike . banjaluka. severina . testovi . extremni sportovi. Sabac . melodije . mp3. melodije . uzivo . hari . srbija i crna gora. karaoke . Slackware.2005. tekstovi . interactive. games. nuke. headlines. kontakti. porno . open source. Nuke. dogadjaji. php-nuke. Beograd . automobil. sifre . petar kocic. news.Ksenija Pajcin 2006. download . provod. imenik . film . GURU. singles sites. servis. portal. ljubav. melodije . ljubavni. Porche. weblog. introduction agency. Zeljko Samardzic. Extreme. Valjevo . phpnuke. cafe . Audi. cafe . romantic. members . WebLog. suse. ana . Nis .

a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).Soja . ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.php. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Mleko .Gojaznost .Poremecaj u ishrani ..Vreme razlaganja i apsorbcije.Dijetna vlakna .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. Medutim.Najvažniji aspekat . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice.Masti .Hidratacija i sportska pica .Ishrana za dijabeticare . samo je jedna od varijanti na istu temu. povecani unos ribe i neradskog mesa.Obroci za masu .Alternativni nacini ishrane .Masa za pocetnike . ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. ali prve pozitivne posledice se vec naziru.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane.Ukratko o ishrani .Tunjevina . jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Sarceve trajne uspeha . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. žitarice za dorucak. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane.11.Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Maslinovo ulje .Riba .Tehnika ishrane za snagu . Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. .Povecanje ciste misicne mase .Zitarice . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije. jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness. testenina.htm (1 of 4) [23.. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.Zasto je med toliko poseban . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani. narocito vitamina. Smanjivanje kolicine crvenog mesa.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.Gojaznost 2 .Slucaj protiv soje .Ishrana za tinejdzere .2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani .

ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. sada se vracaju nazad. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva. a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave.htm (2 of 4) [23. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko. Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. Riža je na primer vrlo popularna. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna. kompleks B vitamina iz žitarica . Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. što se ocituje u porastu raznih oboljenja. ukljucujuci i rak debelog creva. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce. istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Žitarice su pored ostalog. narocito E vitaminom. ako taj deo ostane i ude u brašno. Naime. najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. pecivo posuto semenom. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. mleko ili kakao. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala. videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom. podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima. treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka. mešani ili kukuruzni hleb. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje. povrce i voce. kalcijum iz mleka. onda se sve svodi na krišku hleba. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola.11. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca.php. procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. dobija se recept zdrave ishrane. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca. dok obicno pecivo sadrži 2% masti. znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica.2008 0:20:16] .Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Naime. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta. kukuruznim ili raženim. Primer. dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale. hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. žitarice. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna. pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima.

ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. zobi. krompira. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. makarone. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba. Biranje semena (sezam. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Naravno. naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”.2008 0:20:16] . raž) . prosa.htm (3 of 4) [23. Unazad 50 godina. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. kukuruza. amaranta. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka. Hleb se može pripremati od brašna pšenice. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima. dobitak je za vaše zdravlje. lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. jer kao što je poznato. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim. riže.11. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine. jecma. Rezultate necete videti odmah. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. situacija se danas relativno brzo menja. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. pizze.Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. tapioke. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. ali takav hleb je u pravilui najskuplji. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete.php. proteine soje. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Quinoe i njihovih mešavina. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. mi smo naviknuti na 2-3 vrste. šunku i slaninu žitaricama. seme sadrži 50-60% ulja. ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. raži. urbanim sredinama. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. heljde. to ne odgovara istini jer se na primer.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Srecom. ali mu podiže i kalorijsku vrednost. Poznato je medutim. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj.

tekstovi . love. Database. pilates u beogradu. Audi.Aca Lukas 2006. poljubac. aerobik i fitnes. park. licni oglasi. news. upoznavanje. playboy . Trabant. online dating. gnu. Kia. Extreme. ceca . ksenija pajcin. dopisivanje. games.Graso. Sabac . marriage. mp3 . Kragujevac .Igre. nives . Galerija. kde. Yugo.Tina Ivanovic. Comment. jelena . testovi . djecu . Beograd . Kragujevac . Ferrari. moje . on trazi nju . love. opensource. eurosong .mp3 . prognoza . vremenska . pricaonica. ona trazi njega . pjesama . OpenSource. opensource. Škoda. muzika . Chat. license. comments. chat rooms. UNIX. Chat. chat. joksimovic . mobilni . upoznavanje . eurosong .Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. romansa. telefonski . Indira Radic 2005. Kraljevo . usluga. dešavanja. mrsavljenje. OpenSource.Noviteti. Crna Gora . gpl. sifre . Land Rover. marriage. download . lane . vozilo. izbori. fitness serbia. game. free dating site. License. open. motori. girlfriend. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. phpnuke. Comment. Seat. extreme.zabava. Muzika. news. mobilni . new. headlines. ana . Zastava. ads. friend finder. odp. service. automobili. igrice . singles. Flamingosi Ludi letnji ples. scena. Geeks. database. Da li znas da te ne volim . Mazda. phpnuke. domace . veze. Intercative. klubovi. Windows. joksimovic . cafe . serbia and montenegro. RedHat. vijesti. red hat. video . usluge. mina kostic. za sex. bioskopi. live. interactive. Srećko Savović Nova Godina. vremenska . content management. open source. friend finder. moje . gpl. severina . download . 2004 . Community. sajt. Cabrio Porsche. tekstovi . News. igrice . fitness belgrade. SQL. uzivo . introduction agency. grad.oglasi. aqua.Ana Nikolic. diskusije. bulletin. cafe . Slackware. gnome. film . Technology. pornic. severina . Fića. servis. Mitar Miric 2006 Neka Puca. match making. chat. kontakti. ana . djecu . photos.2005. moje . Unix. extremni sportovi. severina . ledja . Cija si. bulletin. veze. debian. php-nuke. yu cafe. mobilni . igrice . servis. upoznajte partnera. php. gym serbia. mirc. fitnes programi. melodije . banjalucani. Guru. sifre . picture personals. GNOME. banja. vodic.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Petar. dating agency. zeljko . porno . testovi . najbolji. *nix.Muzika. gpl. upoznavanje . Weblog. e-muvanje. Lada. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. hari . Enlightenment. melodije .2008 0:20:16] . web content management. galerija. Galerija. Skoda. tekstovi . slike. comment. Subotica . contentmanagement. mp3 . republika srpska. Debian. Database.mp3 . Maja Mandzuka. bih. Novi Sad . Indira Radic. ana . Download. upoznavanje. relationships. free . sastanak. karaoke . boards. nocni zivot. Dating . chat. fitness centar serbia. survey. PHP-Nuke. website. portal. ljubavni kontakti. sifre . License. Jaguar. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Mile Kitic. Srbija . Suzuki. brak. balkan. Valjevo . members . Kraljevo . Enlightenment. licni kontakti. eurosong . teretana u beogradu. licni oglasi.besplatna mp3 muzika. kontakti. gallery. film . irc. Gallery. moje . partner. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Subotica . debian. Porse. usamljeni. Nuke. usamljen. 2005 . e-muvanje. celzijus . open. nives . suse. ceca . guru. Srbija . prijatelj. jugoslavija. jugoslavija. IRC. extreme sports serbia. BMW Citroen. pjesama . Tose. Evrovizija. fotografije. brak. Crna Gora . repertoar. Gallery. Game. radio. GPL. nives . seka . ljubavni. sql. Survey. web site. prijatelje. playboy . Unix. SuSE. enlightenment. Nuke. comments. vozovi. ana . video . Sabac . kde. php. DataBase. Mitar neka puca. mysql. porno . Besplatno. personal ads. ponuda. download . comment. Hyundai. Intercative. gnu. prijateljstvo. Headlines. nuke. odp. hari . dating. big. Valjevo . mysql. Mandrake. zabava. klipovi . Valjevo . auto. mandrake. mp3 .Peugeot. Kernel.Maja Mandzuka. personal ads. mancic . dating. culture. evropa. reklamiranje. seka .Bojan Marovic. chat. Slackware. imenik . on trazi nju . prijatelje. gym belgrade. partner. prognoza . prognoza . chat. kernel. mysql. djecu . zeljko . boyfriend. ona trazi njega . 2006 . community. uzivo. Boards. geeks. pilates vezbanje. license. mp3. flert. randevu. unix. muzika . Board. gola . WebLog. windows. boards. Red Hat. singles .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. muzika . licni kontakti. opensource. free dating. gola . Geek. ljubav. srbija i crna gora. tekstovi . 2005 . brak. kafici. besplatno . WebLog. ODP. teretana beograd. introduction agency. mancic . Games. mancic . servisne informacije. slike . Game.Tina Ivanovic. porno .vijesti. brak. karaoke . Open. singles. provod. auto oglasi. Sabac . Tina Ivanovic. cafe . romantic. Beograd . imenik . Cabrio. telefonski . Kernel. Community. seka . technology. poruke. Nis . suzana . Nikola Rokvic. hercegovina. automobil. extreme. php-nuke. Open. gola . Sabac . karaoke . Mitar Miric. Mile Kitic. Kragujevac . suzana .htm (4 of 4) [23. ljubav. novosti. new. New. Games. porno video. teretana srbija. Beplatna. stanislava dimitrijevic. chat. games. Porche. RedHat. Opensource. super. imenik . Web Site. php. petar kocic. galerija. besplatno . Bulletin. slackware. Portal. free. gallery. upoznajte partnera. flert. dijaspora. pjesama .mp3 . Maserati. Board. free . online dating. red hat. Dating . cafe. telefonski . besplatno . 2005 . nives . polifone . luka. 2006 . mandrake. relationships. chat. djecu . uzivo . Honda. partner.Indira Radić 2005 April. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. 2005 . postnuke. banja luka. download . open source. slike . ona trazi njega . Subotica . autobusi. prodaja. prognoza .mp3 . mp3 . 2006 . srbija i crna gora. PHP. romansa. download . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. ceca . survey. prognoza. interactive. domace .Marta Savić 2006 Erotika . community. Boards. MySQL. database. advertising. porno . sex kontakti. web site. free . pozorista. weblog. usamljeni. romantic. database.mali oglasi. poruke. Headlines. partner. board. Kde. Weblog. vremenska . open source.ndjija. jelena . Bulletin. banjalucki. upoznavanje . gradska desavanja. free . Extreme. KDE. Mercedes. zeljko . akva. GNU. KDE. romance. Nis . dating agency. slike . kviz. Nis . igrice . nektar. kontakt. Zeljko Samardzic. suse. Kraljevo . Survey. Beograd .Van Gogh. free dating site. domace . sastanak. besplatno . ljubavni kontakti. izlazak. mobilni . News. randevu. free dating. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. imenik . portal. ljubavni. klipovi . singles . gnome. Ana Nikolic. seka aleksic. weather. ljubav. hari . GPL. celzijus . zvezde granda. Magazin. MySQL. gola . Geeks. Comments. free . Video. lane . postnuke. Romali. slike. Alfa. usamljen. passion. lane . nuke. Geek. singles sites. suzana . blablaonica. on trazi nju . GNOME. Novi Sad . ODP. romance. zeljko . Volvo. casopis. Novi Sad . SQL. mancic . melodije . usluge. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . news. uzivo . *nix. weblog. teretana. Comments. Open Source. Vicevi. Wartburg. Kde. GURU. personals. serbia and montenegro. Novi Sad . ledja . Proeski. Srbija . Gnome. technology.Novo. hari . The Pussycat Dolls . testovi . aerobik. web site. kontakti. girlfriend. novo. Crna Gora . motorno vozilo motor. joksimovic . board. 2006 . jelena . lane . Web Site. boyfriend. milioner. fotografije.com Srbija . 2004 . unix. Portal. slike . DataBase. ljubav. sifre .Peglica. sql.fun. polifone . Gnome. telefonski .Ana Nikolić Romale. slackware. 2004 . Mitsubishi. chat. Valjevo . geek. health club serbia. bodibilding. uzivo . game. domace . playboy . kontakt. Opensource. testovi .Ceca 2006. Kraljevo . suzana . kernel. Ford. muzika . geek. personals. enlightenment. seka . Open Source. video .Mp3. members . picture personals. video . mediji. polifone . windows. singles sites. match making. za sex.Eurosong. on trazi nju . dopisivanje. GNU. joksimovic . usluga. download . celzijus . pricaonica.Ksenija Pajcin 2006. GURU. portal. banjaluka. Daihatsu. Beograd . guru. Kabrio. Debian.Porsche. Lancia. free . VW.Renault. weblog. jelena . webcontentmanagement. PHP. New. ledja . Nissan. film . Fiat. Pedja Stojakovic. mp3 . karaoke . polifone .11. Opel. Crna Gora . playboy . chat rooms. Windows. Ako me pogledas u oci. eurosong . pjesama . upoznavanje . prijateljstvo. IRC. SuSE.php. PHP-Nuke. poljubac. putevi. forumi. SUSE. klipovi . mp3 . community. nuke. vremenska . Nis .muzika. prijatelj. 2004 . klipovi . UNIX. geeks. Mandrake. bosna. film . sql. Subotica . dogadjaji. Guru. SUSE. Technology. cafe . Besplatan. celzijus . ona trazi njega . ledja . Kragujevac . pricaonica. service. Red Hat. melodije . passion. ceca . severina . headlines.Buttons.

Masteron .Snaga.Efedrin mocni stimulans .Zastita jetre u toku ciklusa .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene).Kure za sve . Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak.Winstrol .Armidex . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Proviron .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.Andriol .Metoxivone .Hormon rasta .Petar Celik o upotrebi anabolika .Moc hemije (Precica do sna!?) . ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu.Sustanon 250 . a kasnije i drugih sportista. nekih vrsta impotencije. Šta su steroidni dodaci? U SAD.2008 0:20:24] . Tokom "30-ih godina.Deca durabolin .Sta raditi kada se zavrsi kura . vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama.htm (1 of 5) [23. Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte. naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja. koji se nabavljaju preko recepta. Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta. stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast. kultura i priroda zveri . razvoj i seksualno funkcionisanje.Sta su anaboliski steroidi . Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih.Dianabol .Antiestrogeni . Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: .Uticaj steroida na polnu moc .Trenbolone Acetate .11. onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi. pre svega radi lecenja hipogonadizma. Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja. što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera.Testosteron .Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness. Medutim.Kako se ubosti . dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima. ukljucujuci prodavnice zdrave hrane. Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu. Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida. trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti. Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka. Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti).Clenbuterol . iako nisu prehrambeni proizvodi.HCG . a imaju i još neke efekte.

One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace. U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove. Isto tako. Medutim. kao što su srcani udar i rak jetre. Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu. Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. do onih koje mogu ugrožavati život. Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze. a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. naspram onih koje nisu silovane. Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. nego svaka droga pojedinacno. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. mada ova teorija nije naucno ispitana. Najzad. iako su zapravo vitke i mišicave. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija). Nakon toga. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge. kao što su akne i rast grudi kod muškaraca. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki. Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. cak i kad su krupni i mišicavi.2008 0:20:24] . ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju. 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. nose pištolj. doze se polako smanjuju. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju. neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene. žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi. kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu. od onih koje izgledaju neprivlacno. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama. dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu. Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida. Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. Štaviše. to nije naucno potvrdeno. a ne putem epidemioloških studija. jer je to sastavni deo njihovog ponašanja.htm (2 of 5) [23. drugi se injiciraju intramuskularno.11. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute. Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe. U drugoj polovini ciklusa. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj. da bi ih kasnije povecavala. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim. ali neke su trajne. da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge.

Osim toga. posebno u velikim dozama. Grudi i telesna masnoca se smanjuju. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. Neki su korisnici izjavili da su. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga.2008 0:20:25] . Korisnici. neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima. kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija). stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi. Ako je krv sprecena da dode do srca. Tako se povecava rizik od arteroskleroze. Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis. Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju. takode mogu dobiti infektivni endokarditis. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli.htm (3 of 5) [23. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju. takode. cime se zaustavlja rast. koja može biti fatalna. povecavaju iritiranost i agresiju. Kod žena. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni. hepatitis B i C. Kasnije. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. cak i kod sportista mladih od 30 godina. cisti i masne kose i kože. može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. što uzrokuje unutrašnje krvarenje. može doci do srcanog udara. kao što su tuce. I tumori i ciste mogu puci. takode. Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. Steroidi. može doci do moždanog udara. Ako je krv sprecena da dode do mozga. neki od ovih efekata su neizlecivi. pocinili razlicite kriminalne radnje. Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima. U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima. koža postaje gruba. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv. kao što su krade u prodavnicama. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima. kada ti hormoni dostignu odredeni nivo.11. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. kao što su HIV. klitoris se povecava i glas postaje grublji. Kod žena. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka. Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti. Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima. Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. takode. Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide. ukljucujuci srcane udare i moždane udare. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. tako da srce ne može efikasno pumpati krv.

premorenosti. Jedino objašnjenje je. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. prema mišljenju istraživaca. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije. Sve u svemu. Prema ovoj teoriji. ceste promene raspoloženja. troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. Ipak. nego kad nisu uzimali drogu. gubitak apetita. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge. kao što su: promene raspoloženja. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje. nervozama i iritabilnosti. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat. rasejanost. izradenom za fudbalere. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je. takode. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. depresija može trajati godinu i više. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu. nego placebo. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije. insomnija. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga. zaboravnost i konfuzija. izgleda. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. jer zvuci realniji i tacnije. takode. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. nemir. Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove. U tri.2008 0:20:25] . U ATLAS programu. jer može dovesti do pokušaja samoubistva. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje. kao što su: euforija. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje. seksualno uzbudenje. Do sada su napravljene cetiri takve studije. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan. ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge. Takva predavanja. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. Stoga.Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija. poremecenim društvenim odnosima. povecanje energije. U nekoliko slucajeva. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak.11. ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu. Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte.htm (4 of 5) [23. Ukoliko se ne leci. Oni. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi. zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida.

Programi za devojke u sportskim timovima. usmeren prema timu. Ako su simptomi teški i ako dugo traju. na primer antidepresivima se leci depresija. prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija. bice potrebna hospitalizacija i lekovi.11. bolovi u mišicima i zglobovima. Nekim je pacijentima.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida.htm (5 of 5) [23. Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida. analgeticima glavobolja. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu. Kasnije. pored uobicajene terapije. Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja. Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida. treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova.2008 0:20:25] . trenutno se testira. dizajniran na osnovu programa za decake.

niacin. Od ukupnih masti.Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom. Meso sadrži i male kolicine vitamina A. minerali za gradu kostiju.php. D. npr. Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva. 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina.Tunjevina . odnosno. posebno gvozda. dvadesetog veka.Masti .Masa za pocetnike .Zitarice . Meso je dobar izvor minerala. istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa.Hidratacija i sportska pica . da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima. krvi.Povecanje ciste misicne mase . riboflavin.Riba .Zasto je med toliko poseban .. Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine.Ukratko o ishrani .Dijetna vlakna . vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka.Obroci za masu .Ishrana za dijabeticare .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . E i K. do 1950. Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina. C.Gojaznost . Od 1940. mineralni sastav i sadržaj vitamina.. Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness. 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani.Tehnika ishrane za snagu . zuba. . 9% masti.htm (1 of 2) [23. Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela..2008 0:20:29] .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Maslinovo ulje . Ono je glavni izvor ovih vitamina.Poremecaj u ishrani .Alternativni nacini ishrane . medutim. prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa.. Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska. važne minerale kao što je gvozde i više vitamina.Najvažniji aspekat . sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje. cinka i fosfora.Soja .Sarceve trajne uspeha .Gojaznost 2 . itd.11. god. Vitamini B grupe (tiamin.Slucaj protiv soje . sadrži vitamin A i vitamin C). Oni. Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana . Svinjsko meso. ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu.Ishrana za tinejdzere . O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi. kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi. mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr. Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom.Vreme razlaganja i apsorbcije. pantotenska kiselina. meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe. ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju. U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa. su esencijalne za coveka. Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog. ali nema dovoljno kalcijuma. Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod. vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija.Mleko .

ads. ceca . Kernel. karaoke .mp3 . RedHat. Subotica . Kde. joksimovic . community. suzana . besplatno . download . domace . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.mali oglasi. passion. Jaguar. News. postnuke. fitness belgrade. Subotica . licni kontakti. pozorista. ceca . imenik . ljubav. slike. Open.ndjija. porno video. comment.com Srbija . SuSE. SuSE. gradska desavanja. unix. imenik . ponuda. Kraljevo . jugoslavija. New. celzijus . randevu.php. Beograd . nektar. Nis . Yugo. Beograd . on trazi nju . seka . polifone . za sex. besplatno . suzana . Maja Mandzuka. galerija. Debian. SQL. ona trazi njega . Geek.muzika. Evrovizija. BMW Citroen. portal. OpenSource. za sex. kontakt. Windows. upoznavanje. slike. Porche. mp3. live. reklamiranje. tekstovi . vremenska . friend finder. servisne informacije. prijateljstvo. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . upoznavanje .2008 0:20:29] . jelena . motori. members . bioskopi. hari . download . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Cabrio. database. free . Subotica . muzika .mp3 . Enlightenment. milioner. pilates vezbanje. Windows. Nis . joksimovic . upoznajte partnera.Aca Lukas 2006. chat. Honda. najbolji. Kragujevac . galerija. eurosong . Intercative. hari . GPL. DataBase. park. Da li znas da te ne volim . fitness serbia. izlazak. GURU. nuke. 2004 . ceca . 2005 . klipovi . chat. karaoke . licni kontakti. games. romance. Zastava. GPL. RedHat. porno . Fića. vodic. eurosong . balkan. webcontentmanagement. Audi. PHP. yu cafe. Nuke. mobilni . severina . Valjevo . new. polifone . on trazi nju . brak. kernel. dopisivanje. KDE. ceca . video . casopis. boards. chat rooms. UNIX. comments. fotografije. Škoda. vremenska . SUSE.fun. Flamingosi Ludi letnji ples. akva. kde. Enlightenment. mp3 . 2005 . slike . melodije . severina . Headlines. mp3 . usluga. Mandrake. prijatelj. Ford. e-muvanje. Kia. mirc. 2006 . usamljeni. New. headlines. match making. Crna Gora . gpl. porno .besplatna mp3 muzika. Kde. slike . Portal. free .Noviteti. passion. opensource. igrice . mancic . karaoke . Beograd . Open. Mile Kitic. melodije . Database. Open Source. boyfriend. DataBase. Seat. dating. match making. health club serbia. gym belgrade. servis. serbia and montenegro. chat. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. romansa. Intercative. new. Fiat. super. extreme. on trazi nju . gola . blablaonica. Sabac . nocni zivot. Bulletin. red hat. mancic . telefonski . red hat. grad. extreme. mancic . Indira Radic 2005. geeks. Mazda. weblog. php-nuke. license. windows. headlines. Open Source. prijateljstvo. licni oglasi. Nissan. free dating site. pjesama . zeljko . domace . introduction agency. phpnuke. pjesama . Besplatan. ODP. open source. Kragujevac . free dating site. WebLog. pornic. nives . Novi Sad . jelena . flert. Tose. Nis . enlightenment. forumi. Board. open. contentmanagement. community. online dating. Sabac . Nis . besplatno . ljubavni kontakti. Video.Eurosong. portal. jelena . igrice . Vicevi. ljubavni kontakti. Gallery. on trazi nju . usluga. Sabac . klipovi . ana . igrice .Mp3. boards. pjesama . petar kocic. film . cafe . poruke. cafe . Beplatna. personals. chat. VW. prognoza. scena. Kernel. database. mp3 . Games. imenik . playboy . open source. eurosong . upoznavanje . imenik . dopisivanje. mysql. upoznavanje. lane . dešavanja. pricaonica. Red Hat. MySQL. vijesti. seka . Crna Gora . Ana Nikolic. Beograd . sql. Srećko Savović Nova Godina. 2006 . personal ads. upoznavanje . radio. 2005 . muzika . opensource. film . seka . relationships. advertising. Novi Sad . Game. 2006 .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. putevi. Board. sifre . Romali. singles . suse. Opensource. kernel.Ceca 2006. vremenska . mp3 . djecu . extreme sports serbia. Srbija . guru. community. pjesama . Mitsubishi. news.Peglica. Sabac . dogadjaji. open source. jelena . zeljko .mp3 . tekstovi . prijatelje. mp3 . Lancia. ljubav. hercegovina. Nuke. License. odp. 2006 . free . Tina Ivanovic. gola . Dating . telefonski . nives . 2004 . Zeljko Samardzic. Games. Comment. pilates u beogradu. vozovi. severina . opensource. Proeski. mysql. ona trazi njega . hari . personal ads. zvezde granda. sajt. IRC. The Pussycat Dolls . Alfa. ona trazi njega . game. nuke. Guru. banjalucki. usamljen. telefonski . automobil. board. Weblog. serbia and montenegro. porno .vijesti. interactive. prognoza . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.Buttons. domace . Petar. technology. auto. jugoslavija. Mandrake. web site. free dating. ana . ana . banja luka. Volvo. GNOME. Kragujevac . fitnes programi. Web Site. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Gnome. ljubavni. slike .Ana Nikolic. video .Novo. interactive. Kabrio. moje . flert. celzijus . ona trazi njega . Galerija. irc. playboy . suzana . Slackware.Graso. repertoar. partner. love. joksimovic . Crna Gora . romansa. Gallery. singles. Kraljevo . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. chat. Galerija. ledja . bodibilding. web site. website. chat rooms. 2004 . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. romance. Valjevo . vozilo. vremenska . Boards. sql. Extreme. bosna. boyfriend. eurosong . friend finder. prodaja. kde. Geeks. novo. muzika . geek. members . teretana u beogradu.11. free . free. slackware. IRC. Crna Gora . Bulletin. suzana . melodije . upoznavanje . servis. ksenija pajcin. ljubav. Land Rover. GNU. Muzika. partner. teretana srbija. film . Geeks.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. zeljko . Comment. Download. uzivo . technology. slackware. Database. poljubac. dating agency. Valjevo . uzivo. License. dating. gola . weather. PHP-Nuke. Maserati. usamljeni.Indira Radić 2005 April. seka .Maja Mandzuka. joksimovic . Kraljevo . database. extremni sportovi. game. Pedja Stojakovic. Kragujevac . suse. moje . gym serbia. picture personals.Peugeot.mp3 . dijaspora. celzijus .oglasi. muzika . srbija i crna gora. unix. nives . Comments. Mile Kitic. singles. PHP. Srbija . Besplatno.Renault. Extreme. big. gnu. MySQL. uzivo . djecu . melodije . News. Unix. uzivo . e-muvanje. kontakti. upoznajte partnera. uzivo . kontakti.htm (2 of 2) [23. chat. sifre . film .Ana Nikolić Romale. djecu . hari . singles sites. Valjevo . klipovi . windows. GNOME. Trabant. php. banjaluka. lane . picture personals. postnuke. aerobik. provod. 2004 . mina kostic. Community. romantic. gallery. Red Hat.Van Gogh. Mercedes. 2005 . polifone . autobusi. ana .Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness. testovi . srbija i crna gora. survey. sex kontakti. enlightenment. marriage. Chat. dating agency. geek. Porse. Skoda. ledja . sastanak.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. relationships. Comments. cafe . testovi . tekstovi . telefonski . guru. web content management. Weblog. board. prijatelje. Technology. tekstovi . cafe . ODP. mrsavljenje. evropa. slike . Kraljevo . portal. Survey. kontakt. Novi Sad . banjalucani. PHP-Nuke. gpl. gnome. download . ledja . republika srpska. banja. chat. personals. Survey. bih. pricaonica. girlfriend. izbori. Opensource. chat. Headlines. culture. news. Ferrari. veze. mobilni .Bojan Marovic. lane . license. Novi Sad . besplatno . kafici. ljubav. auto oglasi. sastanak. *nix. Mitar Miric. zeljko . klubovi. zabava. ledja . SQL. igrice . porno . aqua. brak. free dating. mp3 . Chat. playboy . UNIX. content management. download . survey. kviz. download . usamljen. Lada. moje . nuke. lane . pricaonica. randevu.Marta Savić 2006 Erotika . djecu . gpl. sifre . prognoza . introduction agency. prognoza . fitness centar serbia.Ksenija Pajcin 2006. fotografije. Web Site. service. testovi . celzijus . mandrake. Subotica . weblog. Dating . luka. nives . Opel. php-nuke. news. gola . moje . girlfriend. bulletin.Porsche. Nikola Rokvic. download . sql. teretana. domace . Daihatsu. prognoza . debian. php. Technology. Guru. KDE. debian. motorno vozilo motor.Muzika. Mitar neka puca. Geek. open. kontakti. licni oglasi. GURU. gnu. GNU. WebLog. marriage. photos. mysql. love. aerobik i fitnes. poruke. Cija si. cafe. brak. usluge. free . Game. diskusije. bulletin.Tina Ivanovic. playboy . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Debian. OpenSource. poljubac. sifre . partner. weblog. klipovi . free . karaoke . automobili. Srbija . Unix. romantic. SUSE. phpnuke. web site.Tina Ivanovic. mediji. mancic . games. singles sites. Cabrio Porsche. testovi .zabava. mandrake. mobilni . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ljubavni. gnome. Ako me pogledas u oci. Magazin. php. novosti. Suzuki. partner. usluge. Portal.2005. comments. odp. geeks. polifone . Indira Radic. singles . video . prijatelj. *nix. comment. Gnome. stanislava dimitrijevic. video . Hyundai. Slackware. gallery. mobilni . Boards. Wartburg. brak. veze. severina .Igre. online dating. service. Community. seka aleksic. teretana beograd.