25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

tekstovi . suse. petar kocic. mobilni . passion. ana . tekstovi . vijesti. testovi . jelena . muzika . pjesama . comments. games. free . Daihatsu. repertoar. provod. tekstovi . ljubav. PHP-Nuke. KDE. SuSE. imenik . polifone . Portal. mysql. guru.Porsche. aerobik i fitnes. photos. republika srpska. zvezde granda. opensource. partner. GURU. partner. djecu . Valjevo . Survey. Opensource. singles sites. cafe . guru. ads. Ana Nikolic. Kragujevac . Nis . upoznajte partnera. playboy . jelena . opensource. fitness belgrade. serbia and montenegro.mp3 . Vicevi. survey. Headlines. bioskopi. mp3 . teretana u beogradu. suzana . licni oglasi. headlines. teretana beograd. Zastava. mancic . ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. Maserati. pricaonica. portal. Dating . besplatno . headlines. chat. besplatno . Kde. gym belgrade. RedHat. postnuke. singles. evropa. GPL. kontakt. Subotica . autobusi. New.Ana Nikolic. uzivo . DataBase. banja. Technology. PHP. pjesama . gnome.Eurosong. upoznavanje. scena. klubovi.Ana Nikolić Romale. Tose. GNOME. Ford. muzika . kde. domace . playboy . license. eurosong . friend finder. serbia and montenegro. domace . seka . klipovi . besplatno . Srbija . board. singles. Mitar Miric. luka. Nuke. fitness centar serbia. download . Mitar neka puca. lane . survey. ceca . members . uzivo . Crna Gora . Subotica . testovi . The Pussycat Dolls . reklamiranje. 2004 . polifone . community. match making. besplatno .11. ledja .Bojan Marovic. online dating. dijaspora. red hat. banja luka. Headlines. poljubac. prognoza. sifre . gnome. mysql. video . ponuda. Mile Kitic. mysql. Subotica . eurosong . comment. ljubav. Land Rover. License. vremenska . igrice . kontakti. celzijus . usamljeni. tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu. nives . Lancia.Ksenija Pajcin 2006. mandrake. Novi Sad . Alfa. gola . open source. Sabac . porno . film . License. 2005 . Guru. love. Zeljko Samardzic. free . Geek. gym serbia. ona trazi njega . licni kontakti. weblog. GNU. dešavanja. service. dopisivanje. Ferrari. severina . za sex. melodije . weblog. new. partner. celzijus . New. cafe . Guru. suzana . free dating site. news. randevu.Igre. nocni zivot. personals. technology. Community. Technology. introduction agency. boyfriend. novosti. KDE. dogadjaji. prijateljstvo. online dating. Cabrio. database.mali oglasi. Comments.Noviteti. Mandrake. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. ona trazi njega . Extreme. za sex. web site. chat. free dating. on trazi nju . banjaluka. Intercative. upoznajte partnera. forumi. personal ads. usluge. pricaonica. chat. chat. sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. RedHat. testovi . prognoza . djecu . VW. usluga. Novi Sad . gpl. unix. usluge. WebLog. Portal. jelena . PHP-Nuke. diskusije. Web Site. kviz. pjesama . nives . klipovi . php-nuke. bosna. prijateljstvo. sajt. Sabac . Seat. Games.ndjija. vremenska .Tina Ivanovic. akva. playboy . php. romance. seka . chat. webcontentmanagement. community. Board. download . culture.Renault. portal. Kernel. Besplatno. open source. servisne informacije. film . auto oglasi. yu cafe. Škoda. video . boards. GPL. free . prognoza . partner. Nis . vozilo. ljubavni. nuke. gpl. DataBase.Van Gogh. suse. nuke. 2004 . ana . bez suvisnih kalorija. open. match making. game.2005. severina . Windows.Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo. Beograd . seka aleksic. nuke. mp3 . Romali. MySQL. Boards. open source. telefonski . girlfriend. brak. polifone . members . geeks. extreme sports serbia. Dating . UNIX. lane . Wartburg. comment. muzika . sifre . prodaja.Graso. melodije . Kragujevac . gallery. Geeks. Beograd . Kraljevo . WebLog. upoznavanje . Geek. cafe. marriage. usamljeni.Tina Ivanovic.muzika. Open. dating. community. Galerija.besplatna mp3 muzika.Mp3. Windows. melodije . uzivo. ceca . 2006 . moje . free dating site. Pedja Stojakovic. porno video. Evrovizija. imenik . *nix. bodibilding. eurosong . contentmanagement. friend finder. dating. klipovi . joksimovic . Weblog. gola . Hyundai.mp3 . Novi Sad . Board. kernel. prognoza . aerobik. muzika . Kraljevo . ceca . ona trazi njega . kontakt. slackware. zeljko . pilates u beogradu. ljubav. sifre . kontakti. picture personals. 2006 . slike . Bulletin. Debian. imenik . jugoslavija. mancic . Gallery. health club serbia. galerija. Porche. zeljko . Open. web site. Indira Radic. 2006 . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. domace . Kia. Comment. ledja . moje . licni kontakti. Weblog. banjalucki. chat. Intercative. chat. 2004 . slike. Nuke. joksimovic . on trazi nju . pozorista. casopis. Trabant. zabava. free . Kernel. Magazin. romantic. servis. melodije . GNOME. IRC. Volvo. Ako me pogledas u oci. Mitar Miric 2006 Neka Puca. download . database. automobili. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . motorno vozilo motor. severina . aqua. flert. veze. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. grad. Yugo. sifre . obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. red hat. mobilni .Novo. mp3 . karaoke . extremni sportovi. sex kontakti. kernel. Community. big.Muzika. Porse. technology. galerija. Audi. singles . nektar. putevi. slike . karaoke . polifone . Kragujevac . Da li znas da te ne volim . blablaonica. Cija si. hari . Crna Gora . cafe . Web Site. seka . Valjevo . video . Opensource. extreme. mancic .php. ana . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. debian. personal ads.com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. open. Kraljevo . romance. PHP. Debian. Kabrio. Enlightenment. GURU. ledja . kde. licni oglasi. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. phpnuke. live. banjalucani. *nix. milioner. mp3. moje . romantic. ljubavni. irc. motori. OpenSource.Buttons. Beograd . News. moje . enlightenment. pornic.oglasi. super. joksimovic . board. download . prijatelj. Gallery. lane . kafici. Kragujevac . srbija i crna gora. Database. testovi . content management. gallery. weblog. bih. MySQL. automobil. upoznavanje . Jaguar. ljubav. sql. prijatelje. mina kostic. suzana . L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata). game. film .vijesti. odp. ODP. prijatelje. Honda. mp3 . chat rooms. romansa. Mandrake. Video. Beplatna. Srećko Savović Nova Godina. Survey. 2005 . brak. Srbija . nives . severina . service. interactive. prijatelj. free . Trazi samo po yu-fitness. telefonski . personals. djecu . karaoke .mp3 . geek. relationships. Crna Gora . on trazi nju . celzijus . website. Nis . romansa. stanislava dimitrijevic. poruke. Chat. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. nives . comments. randevu. free dating. dopisivanje. Tina Ivanovic. 2006 . sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina. veze. tekstovi .mp3 . debian. GNU. Comments. e-muvanje. singles . imenik . usluga. usamljen. Nissan. upoznavanje . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. SUSE. ksenija pajcin. mobilni . fotografije. gpl.Peglica. hari . Proeski. bulletin. igrice . hari . usamljen. 2005 . chat rooms. Gnome. flert. Lada. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic.Aca Lukas 2006. Red Hat. Enlightenment.htm (2 of 2) [23. vodic. odp. eurosong . 2004 . Nis . joksimovic . Open Source. Download. mirc. passion.2008 0:16:49] . free . pricaonica.fun.Peugeot.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Sabac . weather. gradska desavanja. pilates vezbanje. Extreme. news. mobilni . postnuke. ceca . najbolji. Crna Gora . sql. Valjevo . zeljko . phpnuke. brak. Valjevo . extreme. interactive. park. Mercedes. picture personals. playboy . seka . porno . slackware. suzana . servis. enlightenment. vremenska . geeks. Maja Mandzuka. upoznavanje . php. OpenSource. Mitsubishi. News. video . bulletin. fitness serbia. fitnes programi. geek. jugoslavija. Games. sastanak. Slackware. poljubac. vremenska . license. Mazda. uzivo . prognoza . hari . brak. porno . slike . telefonski . igrice .com Srbija . porno . free. telefonski . a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca. fotografije. slike. ljubavni kontakti. djecu . SuSE. gola . Nikola Rokvic. Comment. php-nuke. download . hercegovina. unix. mandrake. Slackware. mp3 .zabava. SQL. 2005 . gnu. advertising. php. mp3 . database. celzijus . auto. Novi Sad .Maja Mandzuka. Cabrio Porsche. Kraljevo . ODP. izlazak. Gnome. Subotica . Fića. Opel. web content management. ana . singles sites. dating agency. radio. ljubavni kontakti. Unix. introduction agency. kontakti. Srbija . domace . Bulletin. boards. opensource. Mile Kitic. mancic . Sabac . sastanak. marriage. windows. gnu. SQL. Red Hat. Galerija. chat. Flamingosi Ludi letnji ples. film .Marta Savić 2006 Erotika . mediji. Beograd . gola . dating agency. vozovi. karaoke . balkan. download . zeljko . new. portal. IRC. Game. girlfriend. UNIX. love. sql. teretana. teretana srbija. Open Source. Indira Radic 2005. Game. Fiat. on trazi nju . web site. Kde. games. Database. ledja . Besplatan. uzivo . poruke. relationships.Indira Radić 2005 April. jelena . lane . Chat. klipovi . slike . izbori. Geeks. ona trazi njega . novo.Ceca 2006. Suzuki. e-muvanje. igrice . mrsavljenje. windows. news. Muzika. BMW Citroen. Unix. SUSE. pjesama . boyfriend. Petar. cafe . Skoda. Boards. srbija i crna gora. upoznavanje.

Armidex . Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI. Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao. pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena.BG. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Efedrin mocni stimulans .ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.G. nije težak za jetru.Petar Celik o upotrebi anabolika . Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti.I) 40 mg/ml caps Androxon (NO.FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK.Metoxivone . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol.Testosteron .Sustanon 250 .NL.CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji. Ne aromatizuje.HU.HCG . Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok. Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje.. a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi.Winstrol . a samim tim ne dolazi do velike retencije vode. Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH.S.PT.GB.Masteron .Proviron . Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji. Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT.11.Snaga. Pozitivno deluje na holesterol.Sta su anaboliski steroidi .Hormon rasta . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Zastita jetre u toku ciklusa . samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost.SA.Thailand..Clenbuterol . to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu.Antiestrogeni .Sta raditi kada se zavrsi kura .CN.Uticaj steroida na polnu moc .Trenbolone Acetate . Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri.htm (1 of 2) [23. kultura i priroda zveri ..Andriol . Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca.Kako se ubosti .A. niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT.2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.Moc hemije (Precica do sna!?) .MX.Kure za sve .Dianabol .Deca durabolin . ne uzrokuje zadržavanje vode.PL.GR) 40 mg/ml caps Undestor (B. naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni.

U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona. koje su i onako retka pojava. kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance. tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON. i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona. Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom. E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje. jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji.. Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte.htm (2 of 2) [23. ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu. ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom. Korišcenje kao BRIDGE (most). Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA.... ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa.11. Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno. anavar i primo bi bile dobre opcije. Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje.2008 0:16:52] . deca-durabolin. dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona. a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana.

Armidex .2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni .Sta raditi kada se zavrsi kura . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. ako se ništa ne uradi sa situacijom. ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima. Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS). Estrone. estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama.Winstrol .Petar Celik o upotrebi anabolika .Metoxivone . i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca. i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena.Uticaj steroida na polnu moc .poziciji.Moc hemije (Precica do sna!?) .Trenbolone Acetate .Hormon rasta . ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat. Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni. upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu. Estrogeni Kao kod androgena. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Dianabol . Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena. glavnog ženskog seksualnog hormona.Sustanon 250 . bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola.i 17. ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru.htm (1 of 5) [23. kultura i priroda zveri .Deca durabolin . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.11.Antiestrogeni . gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen. pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni.Clenbuterol . Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze.Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness.Kure za sve .Efedrin mocni stimulans .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. kao androstenedione. Estrone je manje snažan. a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona. Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti.Sta su anaboliski steroidi .Proviron .Testosteron .Kako se ubosti .Zastita jetre u toku ciklusa . ima keto (or –one.Masteron . izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama. Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron.Snaga. Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora. sprecice se prirodna proizvodnja testosterona. Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida. visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju.HCG . Medicinski.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3.Andriol . lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena. je estrogen. i doci ce do nadimanja. Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze.

Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. cesto greškom smatra da aromatizuje. mesterolon (Proviron).Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite. Metenolon (Primobolan). kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. bez potrebe za promenama.) Nandrolone je dokazani progestin. pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS. Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu. a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze. i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen. otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona. Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze. To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona. stenbolon (Anatrofin). ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem. visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera. antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina. Zato se za AAS. androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije. hepatis holestazis. najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje.htm (2 of 5) [23.2008 0:16:58] . cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce. pošto se lako pretvara u estron. iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše. boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin). Medu prohormonima. Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar). pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen. Može se ponašati kao konkurentni sprecavac. Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit. blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron. oxandrolon (Anavar). Dalje. i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Medutim. Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. ponekada ipak greše. trenbolon i DHT ne aromatizuju. a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki. (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu. i suprotno uobicajenim verovanjima. samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol. Slucajno.11. ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju. koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona. metandrostenolon (Dianabol). dromostanolon (Masteron). Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron. Kod androdiola. Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu. stanozolol (Winstrol). Medutim. sposobni da deluju na receptor.

Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena. pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena). dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor. on je vrlo skup. Medutim. Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2. kao sto je IGF-1. prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. iako još nije dokazano. pa da se onda potpuno prekine. ali vecina nemaju problema. Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation. Sa ovakvom shemom. cak i sa ovim malim dozama.11. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga. što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja. ova jedinjenja su estrogeni. Medutim. Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima.Antiestrogeni moguce.htm (3 of 5) [23. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje. Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena. doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna. ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. ali srecom. a kada bi se sprecavanje završilo.2008 0:16:58] . aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. ipak nije loša ideja smanjivanje. Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe. Medutim. pa nema efekta skoka pri prekidu. sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. oba su poželjna. ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ). Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren). ali zbog nekog nepoznatog razloga. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno. dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1. otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje. masnom tkivu i u hipotalamusu. Za prosecnog muškarca. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi. Nasuprot uobicajenom verovanju. Poluživot je 8 sati. Kada se ovo desi. clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela. što je ono što i želimo u bodibildingu. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena. ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili. nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola. Ipak.

Medutim. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni. Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju. dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona.2008 0:16:58] . ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki. Pošto preparati imaju dug poluživot.htm (4 of 5) [23. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno. Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba. i clomifen tu ne može pomoci. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu. Zato. Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema. Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje. pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom. Kada se nivoi androgena vrate u normalu. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana. kod žena. Nakon ciklusa. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. šta god je bilo poslednje. da bi trenutno stigli na terapeutski nivo. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona.11. Ako se koriste aromatizajuci preparati.Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja. obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona. pa je zato superiorni preparat za žene. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana. Zbog toga. dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose. ima prednost zato što je antiestrogen u materici. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.

11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.2008 0:16:58] .Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (5 of 5) [23.

Sustanon 250 . Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke.Petar Celik o upotrebi anabolika .Hormon rasta .2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0.Zastita jetre u toku ciklusa . Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije. U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat. visoke cene i ekstremne efektivnosti.Uticaj steroida na polnu moc . i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju. Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron). by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: . Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan. Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. Proviron je ipak samo DHT cinilac. eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak. U steroidnim ciklusima. postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu.Masteron .Metoxivone .Kako se ubosti . Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. To je nova generacija aromativnih zaustavljaca. jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji. I pored njegovih limitiranih mogucnosti.5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta . androgene posledice nisu bile neuobicajene.Testosteron .11. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Deca durabolin .Efedrin mocni stimulans . Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike.Clenbuterol . glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen.HCG .Trenbolone Acetate . Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim.Kure za sve . nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene).Sta su anaboliski steroidi . ponajviše zbog visoke cene.Dianabol . kultura i priroda zveri .Armidex .Moc hemije (Precica do sna!?) .Antiestrogeni .Sta raditi kada se zavrsi kura .Andriol .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena.Snaga. Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode.Proviron .Winstrol . Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje.Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness.htm (1 of 3) [23.

Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti. ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema. ja ne bi savetovao manje od 0. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija). Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu.11. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu. dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme. poboljšava protok glukoze). Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo). Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. Naravno ove cene su preterane. nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om. ako je za verovati uopšte. izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol. ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta. ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi. Ovi steroidi su. Najzad. Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena. Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola.25mg dovoljno. Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje. ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete).5. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu. Neki tvrde da je 0. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. Pošto je estrogen redukovan. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti. Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena. vec to kako je plasiran. Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu. najveci problem sa armidex-om je cena. Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom. nortandrolon. dopunjuje androgene receptore. tako da su doze od 0. On izgleda veoma delotvorno. zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji.5 do 1mg sasvim dovoljne. Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje. Kada se aromativni zaustavljac koristi. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran. Armidex je ubedljivo najbolji izbor. delujuci veoma brzo. to ne bi trebalo da predstavlja problem. Što znaci da pored legalnog armidex-a. To je cena slave. Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš. bar za one koji mogu da ga priušte. i prestati kada se oni reše. sve verzije koje postoje su generalizovane. Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane. Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). pre nego konverzijom u estrogen. I svi njihovi cinioci takode. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana. ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku. Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto. ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon. Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti. u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja. bez izostavljanja testosterona. Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti. Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte. U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena.htm (2 of 3) [23. boldenon i metandrostenolon. nandrolon. ali vecina ljudi ne zna gde da trazi.2008 0:17:02] . Iako zaustavlja napredak.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.2008 0:17:02] .11.htm (3 of 3) [23.Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Proviron .Kako se ubosti .Hormon rasta .11. kultura i priroda zveri .htm (1 of 3) [23. Brands & Products: .Andriol .MX.ES.Testosteron . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.BG.) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu.Armidex .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Sustanon 250 .Uticaj steroida na polnu moc . A.Masteron .Sta raditi kada se zavrsi kura .Snaga.HCG .HU.Dianabol . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness.20.Kure za sve .Efedrin mocni stimulans .Clenbuterol .2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol .Antiestrogeni .Deca durabolin .Zastita jetre u toku ciklusa .I.Trenbolone Acetate .40 µg tablete.CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet.193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10.Winstrol .Sta su anaboliski steroidi .Petar Celik o upotrebi anabolika .DK.Moc hemije (Precica do sna!?) .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277. 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G.Metoxivone .

Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature. Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti. može biti dosta opasan. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost.Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist. što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali). smede salo koje se najteže i najzadnje topi. jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost). tj. tj definiciju tela. zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja. U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire. Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti. jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta). Da bi se to izbeglo. gubimo i nešto mase.11. Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko.2008 0:17:05] . clenbuterol se dozira na dva nacina. Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta. nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati. narocito za osobe sa slabijim srcem.htm (2 of 3) [23. sagori oko 5% kalorija iz tela.

2008 0:17:05] .Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.htm (3 of 3) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.

Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml . Canada.S.FI. ES. PL.Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one.) (US) 200 mg/ml .S. Thailand.4022 .Masteron .YU.htm (1 of 3) [23.HCG .Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml .17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" . U.Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o. ML.Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml . 50.Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec. Mexico.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija.) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG.) 100 mg/ml . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . 100 i 200 mg/ml .Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274.Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o.Snaga.Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness. 100 and 200 mg/ml .U. U.11.Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB.Kako se ubosti Brands & Products: . Fl.2008 0:17:09] .Petar Celik o upotrebi anabolika .Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml .Clenbuterol Molekulska težina ester: 172.Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G.Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: . South Africa) 50 mg/ sna!?) ml .S. 10 carbons) .Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. B.) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. DK. GR.Kure za sve . A. FR. (US) 50.Deca durabolin .Andriol . GB.Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25. .c.Proviron Deca-Durabol (S) 25. Dec. 50 and 100 mg/ml .Efedrin mocni stimulans . GR.c. CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol. CH. (o.2668 (Decanoic acid..c.

A. 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml. Ovo je bocica od 50 ml. Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja. vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema. ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda.11. BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o. tako da je približnije 35 mg.c.c. krvnim pritiskom ili nivoima holesterola. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o. Deca je efikasan i za masu. kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S. Exstrabolan je obicno malo jeftiniji.50 mg. HU. Nuspojave Povišeno doziranje. Takode je redak problem sa enzimima jetre.c. prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 . sa ovom kolicinom. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika. Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom.D. kao prvo pomenuo bih akne. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat. Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara. Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci. na 1 ml.A. ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu.2008 0:17:09] . na 1 ml. * negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima. Nandrolon Decanoata. i nemaju cenu. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom. gubitak kose. Ampule od 50 mg. * uremija kao posledica bubrežne infekcije.Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o. i za definiciju. poremecaj telesnog pritiska.400 mg.htm (2 of 3) [23. sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost. Za bodibildere. Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule.) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku. Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs. Ampule nemaju "okovratnik". Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci. Brovelska laboratorija svejedno. Ove ampule se rade sa dve nalepnice. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima. Sa vecim dozama. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene. U S. ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid. Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu. i navodno u njoj ima 50 mg.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 . pretvaranje estrogena je beznacajno.D. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem.

Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina. Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize.Deca Durabolin promena glasa.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.2008 0:17:09] .htm (3 of 3) [23.kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije). a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.

onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj. kineski čaj (koji također sadrži efedrin).Antiestrogeni .4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Andriol .Sta raditi kada se zavrsi kura . pritiska i raspoloženja". tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang.Snaga. prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom.Metoxivone .Kure za sve . Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka. bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak.Winstrol .Proviron . Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal".Kako se ubosti .Masteron . i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima . Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine. Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka. Inaće. Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej.Clenbuterol . situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska. Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8. nikada se ne zna kako će korisnik reagirati. osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša.Armidex .Hormon rasta .11.htm (1 of 2) [23. atletičara McMartina i Silken Laumana. kultura i priroda zveri . Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu. bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve).Uticaj steroida na polnu moc .Efedrin mocni stimulans . zbog čega se u medicini koristi protiv astme.2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans . Ono što nije dopušteno legalno. efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone. Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore.Deca durabolin .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija. Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca.Sustanon 250 . Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin.Dianabol . Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta.Petar Celik o upotrebi anabolika .Testosteron .Zastita jetre u toku ciklusa . Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja.Sta su anaboliski steroidi . Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi. "Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans.HCG .Moc hemije (Precica do sna!?) . bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama .ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.Trenbolone Acetate . Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru. komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein.

nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci.2008 0:17:11] .htm (2 of 2) [23. Kod većih doza javljaju se lupanje srca.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. porast pritiska. nervoza. bez problema. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca. drhtanje. bezrazložni strah (tjeskoba). s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin. pa ako se takvi učinci primjete. Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje.ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum".11. Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju. razdražljivost. gušenje i hipoglikemija .

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici!

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Armidex . VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Clenbuterol . oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate. Iako falsifikati nisu cesti. komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama.Sta su anaboliski steroidi .Trenbolone Acetate . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu.Metoxivone .Efedrin mocni stimulans . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg. Nagli prekid steroidnog ciklusa. koji je derivat iz urina trudne žene.Kako se ubosti . hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena.Proviron .Winstrol .Petar Celik o upotrebi anabolika . HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi. HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice. Medu atletama. ili Human Chorionic Gonadotropin. kultura i priroda zveri .HCG . posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase. Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona.Deca durabolin .11. pa zato dobro pazite. HCG Stranice iz kategorije: .Antiestrogeni .Zastita jetre u toku ciklusa .Moc hemije (Precica do sna!?) .Uticaj steroida na polnu moc .Andriol .Sustanon 250 .Snaga.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG.Masteron .Testosteron . cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci. Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom. Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica. koga radi Serono. su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka.2008 0:17:20] . jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem.Sta raditi kada se zavrsi kura . i Profasi.Hormon rasta .HCG Index Menu: YU-Fitness. je jedan od injekcionih steroida. bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata.Kure za sve . koga pravi Organon.Dianabol .htm (1 of 2) [23.

2008 0:17:20] .htm (2 of 2) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.11.HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost.Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness. ako aktivnost ne duža od 60 minuta. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. .Slucaj protiv soje .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim. Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata. ali i da pomogne u oporavku misica. Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe.Obroci za masu . Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom. ali sportisti moraju misliti i na vitamine.Gojaznost 2 .2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića . Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi.Hidratacija i sportska pica . Kod sportova koji traže izdržljivost.Zitarice . U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo.Masa za pocetnike . žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed.. Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!). minerale.Mleko . proteine i ko zna sta još..Riba . Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti. Kod vežbi za mišicnu masu. kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe.Tunjevina . Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka. Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu. Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice. pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj.Ukratko o ishrani . neki vise neki manje.Dijetna vlakna . potreba za vodom.Alternativni nacini ishrane .Zasto je med toliko poseban .Sarceve trajne uspeha . Svoje sportsko pice možete napraviti i sami.Povecanje ciste misicne mase .Gojaznost . Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja.php.11.Najvažniji aspekat .Tehnika ishrane za snagu .Ishrana za · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre.Ishrana za tinejdzere .htm (1 of 3) [23. tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma. za vreme i nakon vežbe . U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi. a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha. letnjim mesecima svi se znojimo.Maslinovo ulje .Vreme razlaganja i apsorbcije. Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale.

stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina. 2. Bezukusna ne podstice unos tecnosti.htm (2 of 3) [23. smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu.com po celom srpskom web-u 1. Nadoknada elektrolita.php. Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti. Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3.11.Vaznost pravilne ishrane 1.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . umesto zadržavanja tecnosti. Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima. 2. Voda 1. Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare . Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita. narocito Na+ i K+.Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness.2008 0:17:25] . Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2. Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4. Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita.Soja . i može doci do gubitka. 3. Ne nadoknadjuje elektrolite. 4. 4.Poremecaj u ishrani . Nema energetsku vrednost. Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. i tako primovira rehidraciju 1. Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti. Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2.Masti . 3.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .

Da li znas da te ne volim . weblog. eurosong . guru.mp3 . ceca . Porse. 2005 . sql. Enlightenment. new. mysql. upoznavanje.mali oglasi. 2004 . mediji. Nis . gola . Porche. slackware.zabava. comments. celzijus . Windows. bioskopi. KDE. gnu. besplatno . comment. WebLog. Mitar neka puca. Boards.mp3 . download . Portal.com Srbija . games. mysql.Renault. izbori. Sabac . pornic. testovi . introduction agency. Romali. on trazi nju . Ferrari. survey. download . news. fitnes programi. slike . flert. usamljeni.Peglica. Seat. joksimovic . Beograd . nives . Lada. Besplatno. SUSE. kernel. service. opensource. vremenska . sastanak. poljubac. Headlines. GURU. mp3 . sifre .Tina Ivanovic. diskusije. sifre . romansa. Nuke. severina . veze. Vicevi. lane . lane . Mile Kitic. Open. SQL. irc. SQL. 2006 . Weblog. girlfriend. hercegovina. Ford.php. aerobik i fitnes. GPL. sex kontakti. muzika . scena. Mandrake. Lancia. relationships. Crna Gora .Indira Radić 2005 April. enlightenment.Ceca 2006. mobilni . seka . portal. News. Geek. free dating. prognoza. Srbija . marriage. domace . republika srpska. jelena . klubovi.oglasi. fitness serbia. suzana . melodije . Daihatsu. Intercative. headlines.vijesti. porno video. free dating site. Fića. ODP. djecu . licni oglasi. Valjevo . Gallery. dopisivanje. galerija. gola . phpnuke. comment. contentmanagement. Guru. balkan.Tina Ivanovic. open. flert.Aca Lukas 2006. muzika . milioner. Headlines. 2004 . 2004 . web site. Kernel. download . ceca . singles sites. upoznavanje. prognoza . film . chat. board. prognoza . romantic. Skoda. opensource. Debian. Boards. online dating. red hat. culture. kde. mp3 . Beograd . mp3 . provod. geek. download .Igre. Land Rover. zeljko . igrice . vremenska . ana . php. aerobik.Bojan Marovic. PHP. prijateljstvo. bulletin. prijatelje. windows. kde. banja. ona trazi njega . database. upoznavanje . game. Kraljevo . moje . gola . introduction agency. license.Buttons. Nis . domace . suzana . love. News. 2004 . besplatno . forumi. zvezde granda. GPL. 2006 . serbia and montenegro. gpl. comments. Crna Gora . *nix. kontakti. Ana Nikolic. 2005 . extremni sportovi. on trazi nju . cafe . love. Enlightenment. Nikola Rokvic. auto oglasi. Kde. lane . cafe . chat. Jaguar. health club serbia. Nissan. putevi. kontakti. partner. evropa. bulletin. Database. mp3 . Audi. upoznavanje . headlines. OpenSource. Kraljevo . Cija si. chat rooms. Hyundai. Subotica . Muzika. eurosong . e-muvanje. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.Peugeot. Crna Gora . License. seka aleksic. Novi Sad . GNU. Survey.mp3 . Flamingosi Ludi letnji ples. *nix. stanislava dimitrijevic. extreme. web site. Web Site. passion. mp3. OpenSource. suse. portal. eurosong . veze. Community. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. personals. yu cafe. melodije . testovi . Tina Ivanovic. mandrake. debian. servisne informacije. gym belgrade. testovi . luka. geek. news. GNU. Board. Open. nektar. Alfa. New. UNIX. prijatelje. besplatno . bosna. moje . muzika . technology. poruke. eurosong . celzijus . Kabrio. tekstovi . mobilni . celzijus . DataBase. djecu . Volvo. playboy . Subotica . Community. Kde. picture personals. playboy . melodije . singles . vodic. website. uzivo . hari . MySQL.Noviteti. Subotica . suzana . Opel. novosti. teretana srbija. Zeljko Samardzic. open source. Extreme. dogadjaji.Eurosong. mysql. community. polifone . open source. Indira Radic. Games. poljubac. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. pozorista. ana . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. technology. tekstovi . php. portal. slike .Marta Savić 2006 Erotika . ljubavni kontakti. extreme. telefonski . telefonski . Beograd . prognoza . on trazi nju . free. Trabant. members . gallery. Weblog. SuSE. singles. Mitar Miric 2006 Neka Puca. za sex. boards. jugoslavija. ledja . web content management. banjaluka. sql. Mercedes. teretana beograd. klipovi . boyfriend. nocni zivot. lane . playboy . mancic . Geeks. Cabrio. vremenska .Ana Nikolić Romale. grad. teretana u beogradu. mp3 . boards. Mile Kitic. License.Novo. sifre . banjalucki. Kragujevac . DataBase. licni kontakti. postnuke. content management. serbia and montenegro. online dating. WebLog. Opensource. web site. RedHat. Novi Sad . free dating. vozovi. gnu.besplatna mp3 muzika. seka . za sex. gola . free . 2006 . photos. gym serbia. polifone . MySQL. Opensource.fun. petar kocic. jugoslavija. marriage. weblog. imenik . Wartburg. mobilni .2005. dating agency. vremenska . playboy . djecu . mancic . chat. php-nuke. usamljen. advertising. porno . prognoza . jelena . igrice . romantic. romansa. testovi . kafici. ceca . moje . pricaonica. Game. Sabac .Hidracija i sportska pića 5. ana . besplatno . license. Valjevo . Sabac . Guru. database. geeks. Video. Geeks. film . sifre . relationships. chat. e-muvanje. Download. brak. Kragujevac . chat. telefonski . usluga. nives . chat. uzivo . klipovi . Proeski. aqua. Galerija. BMW Citroen.Van Gogh. interactive. motorno vozilo motor. Dating . srbija i crna gora. tekstovi . jelena . Valjevo . brak. Kernel. database. upoznavanje . upoznavanje . Open Source. The Pussycat Dolls . partner. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. pjesama . usluge. KDE. licni oglasi. free dating site. video . film . radio. autobusi. randevu. personal ads. chat. weblog. gradska desavanja. vozilo. Portal. Game. new. usamljeni. banjalucani. IRC. Open Source. Bulletin. kviz. dopisivanje. uzivo . GURU. automobili. games. polifone . hari . singles . mobilni . imenik . igrice . gnome. download . Besplatan. ana .Muzika.Ana Nikolic. IRC. GNOME. Chat. Technology. imenik . free . Web Site. teretana. gnome. igrice . domace . tekstovi . nuke. pricaonica. brak. dating agency. Kragujevac . klipovi . boyfriend. open. Cabrio Porsche. Srbija . severina . Beograd . Yugo. RedHat. porno .Maja Mandzuka. ljubav. karaoke . Srećko Savović Nova Godina. singles. debian. izlazak. interactive. Games. fitness belgrade. personal ads. mancic . picture personals. prodaja. odp. srbija i crna gora. fitness centar serbia. polifone . Unix. Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6. Red Hat. ljubav. New. kontakti. php. Kraljevo . mina kostic. slike. GNOME. Kia. Geek. Beplatna.Graso. seka . PHP-Nuke. gpl. Nis . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. zabava. galerija. suse. celzijus . usamljen. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. ljubavni. fotografije. phpnuke. pjesama . Gallery. slike . chat. SUSE.Porsche. ledja . karaoke . singles sites. ceca . pjesama . Extreme. SuSE. nuke. joksimovic . bodibilding. friend finder. Nis . guru. servis. Database. cafe.Mp3.Ksenija Pajcin 2006. melodije . casopis. Technology. repertoar. Red Hat. djecu . free . ODP. gpl. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . PHP. personals. Chat. jelena .ndjija. poruke. ona trazi njega . ads. extreme sports serbia. Mazda. Kragujevac . uzivo . ljubavni kontakti. ona trazi njega . upoznajte partnera. Slackware. licni kontakti. zeljko . Valjevo . Novi Sad . park. ledja . imenik . upoznajte partnera. seka . Comment. ponuda. film . muzika . Fiat. Comments. match making. free . board. Comments. Novi Sad . Galerija.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. novo. Survey. brak. slike. reklamiranje. kontakt. romance. prijatelj. nives . 2005 . girlfriend. nuke. domace . mrsavljenje. Maserati. Sabac . Dating . ledja . game. community. members . PHP-Nuke.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. slackware. free . prijatelj. pjesama . Zastava. porno . cafe . friend finder. mirc. chat rooms. ksenija pajcin. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. match making. severina . free . service. geeks. automobil. Suzuki. unix. UNIX. mancic . servis. mandrake. dating. motori. Kraljevo .11. ljubav. suzana . Indira Radic 2005. passion. randevu. odp. dating. Tose. karaoke . Pedja Stojakovic. kernel. ljubavni. Gnome. usluge.mp3 . video . ljubav. karaoke . partner. blablaonica. auto. Unix. ona trazi njega . porno . 2005 . red hat. uzivo. Srbija . nives . gallery. joksimovic . dijaspora. Mitsubishi. unix. community. Petar. zeljko . klipovi . pilates u beogradu. Bulletin. Evrovizija. big. slike . Mandrake. mp3 . kontakt.2008 0:17:25] . php-nuke. Intercative. severina . news. sastanak.muzika. open source. romance. hari . survey. usluga. Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. najbolji. Škoda. Comment. Honda. banja luka. sql. download . opensource. Debian. partner. akva. dešavanja. Board. hari . video . Windows. Mitar Miric. VW. vijesti. Ako me pogledas u oci. bih. enlightenment. moje . 2006 . live. Crna Gora . video . telefonski . on trazi nju . windows. joksimovic . weather.htm (3 of 3) [23. webcontentmanagement. cafe . sajt. zeljko . Maja Mandzuka. prijateljstvo. Nuke. postnuke. Slackware. super. Magazin. pilates vezbanje. Gnome. pricaonica. Subotica . fotografije.

Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju.Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness. GH) je glavni hormon. prednjoj hipofizi.Zastita jetre u toku ciklusa . faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2. HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti.Testosteron .2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta . sintezu proteina. Tokom puberteta.Uticaj steroida na polnu moc .Clenbuterol . prenos amino-kiselina kroz celijske membrane.Hormon rasta . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Armidex .Trenbolone Acetate . HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica.Proviron . IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj. Tokom razvoja mozga kod fetusa. 2. GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju. visokom energijom i povecanom seksualnom željom.Deca durabolin .Sta su anaboliski steroidi . Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30. Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta). HGH se sa godinama smanjuje. U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu. GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece.Kako se ubosti .Efedrin mocni stimulans . Izmedu 20 i 25 godina.Metoxivone .Dianabol . GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem. tako da što ste stariji.Antiestrogeni . zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1. teže gubite masnoce.11. Metabolicno govoreci. povecanom mišicnom masom. Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta. moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu. Hormon rasta (Growth Hormone. proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje.Snaga. Povecanje HGH je definitivno dobra stvar. narocito za bodibildere.HCG . zato što nastaje u glavnoj žlezdi.htm (1 of 3) [23.Andriol . Iako GH nije neophodan za preživljavanje. godine. je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. nivoe energije.Sta raditi kada se zavrsi kura .Masteron . kultura i priroda zveri . obnovu celija.Sustanon 250 . a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje.Moc hemije (Precica do sna!?) .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Winstrol .Kure za sve . hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva. Posle puberteta. GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam. GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze). rast kostiju i metabolizam masti. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Petar Celik o upotrebi anabolika . gubitak masti i rast mišica. Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje.

napredan libido i seksualne mogucnosti. GH je smatran za "Izvor mladosti". 8. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina. 6.Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo. koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin. ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. pluca. kao i ostali vitalni organi. superiorne odbrambene funkcije. bolje funkcionisanje bubrega. Srecom. Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr. poboljšano spavanje. Uopšte. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona.U. povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije.11. To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama. Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH. Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama. Do 1996. poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani.2008 0:17:29] . u 1996. bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom. smanjenje krvnog pritiska. Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I. dostupan samo kao injekcija. Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada. deca ili adolescenti. Izraženi visoki nivoi energije. 4. oštriji vid. kada GH nivoi opadnu. koji su regulisani od strane GH.htm (2 of 3) [23. nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje. I još. On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti. sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega. mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi. GH je bio preskup za prosecnog coveka. 5. povecano pamcenje. srca i jetre . 3. i dodatak u obliku kapsula/tableta . zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo. Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1. Unutar psihološkog domena. Revostatin je Somatostatin sprecavac. istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život.). smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja. veci srcani izlaz. rast kose. Medutim. Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje.

htm (3 of 3) [23.Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.2008 0:17:29] . Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11. Pratite propise i preporuke za svaki dodatak.

kreatin-citrat itd.php..Sve o proteinima .kreatin-monohidrat: 88% ..Tyrosine .htm (1 of 6) [23. Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: .Aminokiselinska suplementacija .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode). · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat. Zadrzava li vodu ili ne?.Vitamini i minerali . kao dopune ishrani.o kreatinu i njegovim oblicima. Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima. Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica.11.. izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan.Bez misicne mase nema snage i brzine .2008 0:17:39] .Glutamin . kreatin-fosfat. · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima. koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice. Donosi li snagu ili masu?.Proteini poslednja istrazivanja .kreatin-fosfat: 62% . povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama.) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness..HMB . Slikovito receno. te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice.Vaznost suplemenata za sportiste .Istine i zablude o kreatinu .kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu . gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat. Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina.L-carnitine .E/C/A . a jos uvek bezbroj mitova.Sve o Whey-u .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina. zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga .Kreatin .Tribulus terrestis .

Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu. Sto ga bude vise.11. Kao sto smo videli. ali to ne znaci da ga. odnosno insulina. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari. najpre konzumiranjem ugljikohidrata. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula . jer je indeks krvnog secera oko 20. dok drugi daje masu. U testu kreatinske formule Pump. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata. · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema. a ne gutanjem tableta insulina. a vecina studija dokazuje ucestalost. Dakle. jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav.tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca . Kreatin-fosfata ima u organizmu. Trazi samo po yu-fitness. uzimajuci ga na usta.php. Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka.com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji. · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. Da bi se to stimulisao. konkretno ovog oblika. ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. to je neizbezno. delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice.Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. gradnje misica. fosfati. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja. potrebno i zeljeno delovanje. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. prasak je neutralna ukusa. a ima i onih koji je ne zadrzavaju. jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima. I insulin se tokom probave razgradjuje. i to daje osnove uspesnosti kreatina. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica. Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo. gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat. menja kiselost zeluca. koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule. kao i kreatin-fosfat.2008 0:17:39] . tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo. Vocni sok nije najidealniji za to. nema nikakvih prednosti. Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica. jer je u stanicama.s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu. najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom. Treba znati da apsorbirani. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100. ima fina zrna. · Dobar.htm (2 of 6) [23. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi. · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma). jer iz ove mesavine jos fale natrijum. dakle ne sadrzi druge agense. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice. tj. triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta. · Moj kreatin je 100%-tni. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic. a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode. Pre smo videli da to nije tacno. odnosno odredjeni tip daje snagu. stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. cisti kreatin-monohidrat bele je boje. proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari.

Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev. u kojima se naglasava nepotrebnost punja. onda to nije to. Takav je vrhunski proizvod Trans-X.). Takav je npr. moglo bi ga racunati u dobar. za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod. koje nisu napunjene kreatinom. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje". kao sto je riboza. Takav je npr. Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica. Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos. bez zastitnog znaka. Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. to je naucna cinjenica. izvrseno s vecom kolicinom. taurina. faze mozemo zvati bilo kako. te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina. Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice.2008 0:17:39] . osip na kozi itd. mozes je samo odrzavati. · Tecne kreatinske formule su najbolje. taurina. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene. Sto se tice odnosa unosa kreatina. dotle kineski kreatin. Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl. Dakle. a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom. ili se kolicina kreatina.11. npr. s kojim se ne moras puniti. Jedan. Svaka tecna kreatinska formula je prevara. cak sto puta. kao i ostali stimulatori stanicnih energija. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin. fosfata i liponske kiseline. jer to nema nikakva znacenja. ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. koja se u njoj nalazi. Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ. u kreatinin. Createc. Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze. Ako ih nema. pretvoren u tecni. · Ima takvoga kreatina. cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike. fosfata.htm (3 of 6) [23. effervescent creatine). Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. Stvar je u tome da misicne stanice. Na primer. ostane stabilan. moglo nazvati normalnom dozom. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode. tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP.php. i tada se moze smanjiti unos.Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina. 90%-tni kreatinski koncentrat. Createc Gold. vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada. · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze. ove dve faze su slicne. opste je poznato da sadrzi nazalost deset. taurina. To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce. fosfata i liponske kiseline. Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina. jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha.

3 g kreatina dnevno Punjenje 2.php.075 g kreatina dnevno (dakle. sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji.11.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1. naravno. Betatec 3.5 dL Trans-X 9. Ovde je i ukus sasvim drugaciji. Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g. a pre spomenuta ima i tu prednost. zato se moze primeniti metod. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka. Creapure Volumass 7. belancevine i pojedine aminokiseline (npr. ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti.15 g kreatina dnevno (dakle. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati. dan Kilogram misicne mase x 0. Jednom recju. dan Kilogram misicne mase x 0.75 dL Createc Gold. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno. arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina. Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme).). sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g. itd. odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida. odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein. kao na primjer kod Trans-X.0 dL Createc. a nakon treninga pola se ostavlja. kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu. ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass). Ta se vremenska razdoblja javljaju tada. Sumeci kreatin Pump 2.2008 0:17:39] . Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina. istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac. Danas. Kao sto se ispostavilo. · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan. dana Kilogram misicne mase x 0.0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja. liponsku kiselinu. mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula.htm (4 of 6) [23. faza 4-6. nastavlja se tokom treninga. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama. da se pocne konzumirati vec pre treninga. Toliko ga organizam moze primiti odjedanput. pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja. daje izuzetne rezultate. Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa). Postoji vrijeme tokom dana. uziman s mlekom. Jos jedanput. pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se. Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu. kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti. faza 1-3.

11. · 20-30 minuta pre jednog obroka. kosarka.Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom. ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac.php. Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije. kreatin se razlaze u jetri. koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina. Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja. Ipak.2008 0:17:39] .htm (5 of 6) [23. obroka. Razina kreatina u misicima brzo raste. fudbalt. sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje. rukomet). Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4. u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju. pankreasu i bubrezima. pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti. 4-6 sati nakon prethodnog obroka. soku) u trajanju od 5-6 dana. U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira. apsorpcija kreatina u misicima se pojacava. Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje. Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata. tradicionalna kreatinska kura. traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura. Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa. Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a). Kreatin . naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti.izvor energije Kod zdrave osobe. Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza. premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. · Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom. On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata. Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari. izaziva porast razine fosfokreatina u misicima. ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu. a sto ide s poznatim prednostima.

Boards. park. banjaluka. Kde. imenik . Novi Sad . mp3. kernel. free . 2004 . chat. Gallery. gnome. joksimovic . Kragujevac . teretana u beogradu.mali oglasi. izlazak. celzijus . PHP-Nuke. putevi.Marta Savić 2006 Erotika .Van Gogh. Download. polifone . upoznajte partnera. besplatno . aqua. domace .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Open. Porse. Kde. content management. portal. suzana . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Enlightenment. Flamingosi Ludi letnji ples. imenik . website. new. Game. Unix. Windows. enlightenment. luka.Ana Nikolic. zeljko . geek. 2006 . ceca . database. Geeks. big. upoznavanje . pozorista. nektar. kontakti. nives . djecu . chat. gradska desavanja. Land Rover. Intercative. gallery. Database. *nix. uzivo . servis. severina . marriage. hari . Gnome. melodije . mancic . RedHat.php. cafe . unix. diskusije. Valjevo . jugoslavija. celzijus . film . motorno vozilo motor. testovi . Maserati. Mercedes.Eurosong. extreme sports serbia. ana . free dating site. technology. Extreme. dopisivanje. partner. ODP. randevu. ona trazi njega . comment. ljubavni. mandrake. Valjevo . porno . WebLog. radio. Comment. provod. relationships. suse. muzika . severina .Maja Mandzuka. aerobik. Suzuki. Subotica . gpl. casopis. opensource. Romali. web content management. on trazi nju . upoznajte partnera. klipovi . gnu. Geek. prognoza . gola . Windows. Petar. porno video. girlfriend. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. milioner.Porsche. BMW Citroen. windows. Technology. Kernel. mobilni . melodije . eurosong . automobili. web site. brak. red hat. pjesama . match making.mp3 . open. mp3 .Tina Ivanovic. gpl. za sex. Cabrio. poljubac. pjesama .Bojan Marovic. vremenska . usluge. klipovi .muzika. mysql.Renault. partner. Trabant. DataBase. odp. extremni sportovi. mp3 . boards. red hat. prijatelje. kernel. RedHat. mrsavljenje. mp3 . Intercative.besplatna mp3 muzika. gola . New. Kraljevo . playboy . GNU. UNIX. Srbija . porno . dating agency. banjalucani. passion. slackware. personal ads. Mile Kitic. interactive. SuSE. novosti. za sex. chat rooms. telefonski . relationships. uzivo. passion. prodaja. tekstovi . Boards. odp. comments. brak. on trazi nju . melodije . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. bih. nives . opensource. imenik . php. klipovi . weblog. download . e-muvanje. Kraljevo . balkan. php-nuke. telefonski . php. Kraljevo . prijatelje. moje . licni oglasi. slike .Muzika. Chat. ana . picture personals. karaoke . domace .mp3 . mysql.Tina Ivanovic. sifre . Besplatno. friend finder. lane . chat. prognoza . serbia and montenegro. suzana . petar kocic. Crna Gora . Comments. playboy . Honda. comment. on trazi nju . Da li znas da te ne volim . 2005 . Vicevi. suse. cafe . Daihatsu. Opel. Nikola Rokvic. Ana Nikolic. upoznavanje . free . ona trazi njega . prijatelj.mp3 . Nis . Audi. Web Site. djecu . scena. service. Hyundai. open source. Debian. ljubavni kontakti. Subotica . jelena . ceca . film . License. video . Mitar neka puca. postnuke. dating. video . ledja . ODP. GPL. Galerija. IRC. slike. GPL. Mandrake. banjalucki. sql. vozovi. VW. Alfa. database. klubovi. open source.Ana Nikolić Romale. Nis . kontakt. Enlightenment.Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. brak. usamljeni. poruke. love. mancic . jugoslavija. cafe . DataBase. Mitar Miric 2006 Neka Puca. singles sites. chat. download . pricaonica. yu cafe. usluga. License. slike . bioskopi. vremenska . srbija i crna gora. Škoda. severina . Kragujevac . portal. personals. klipovi . najbolji. Besplatan. marriage. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. romantic. online dating. 2006 . phpnuke. domace . karaoke . igrice . Slackware. gallery. Nis . flert. Skoda. KDE. bulletin. pricaonica. vremenska . Games. Geeks. ponuda. Lancia. OpenSource. autobusi. singles. Kragujevac . licni kontakti. Kraljevo .oglasi. Web Site. Gallery. polifone . extreme. dijaspora. partner. zabava. love. free . girlfriend. sifre .htm (6 of 6) [23. SQL. games. board. members . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ledja . Mandrake. kafici. blablaonica. Nuke. akva. tekstovi . Kragujevac . Games. debian. Tose. Beplatna. ljubav. gola . bulletin. New. romantic. web site. singles. suzana . hari . mancic . php-nuke. GURU. porno . prijateljstvo. PHP. hari . Technology. cafe . Novi Sad . gnome. Subotica . ljubavni kontakti. picture personals. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. banja luka. irc. Debian. sastanak. teretana srbija. Cija si. seka . service. slike . ceca . karaoke . Beograd . Guru. prijateljstvo. geeks. slike. php. Srećko Savović Nova Godina. Kia. fitness serbia. 2004 . kontakti. kviz. boyfriend. Muzika. free dating. open. MySQL. Cabrio Porsche. Ford. MySQL. Open. novo. Porche. Extreme. news.Aca Lukas 2006. zeljko . galerija. SUSE. moje . ads. romansa. pilates vezbanje. boyfriend. Zastava. opensource. sql. GNOME. film .Mp3. advertising. Zeljko Samardzic. licni kontakti. chat rooms. galerija. ona trazi njega .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. mobilni . license. Kernel. sql. free dating. The Pussycat Dolls . banja. djecu . ceca . Community. suzana . besplatno . lane .fun. Wartburg.Graso. OpenSource. mirc.Igre. evropa.Peugeot. Mile Kitic. kontakt. jelena . Guru. zeljko . Red Hat. bodibilding. 2005 . testovi . contentmanagement. kontakti. playboy . PHP. guru. live. chat. free . celzijus . Novi Sad . Sabac . Jaguar. testovi . Bulletin. news. testovi . Indira Radic. postnuke. upoznavanje . ana .com Srbija . Comments. license. pornic. usamljen. film . introduction agency. Dating . mandrake. vijesti.ndjija.vijesti. nuke. Nis .Ceca 2006. melodije . introduction agency. lane . izbori. zeljko . Proeski. vozilo. eurosong . Crna Gora . Valjevo . porno . licni oglasi. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . ljubav. News. stanislava dimitrijevic. Seat. Survey. usluga. sifre . Ferrari. SuSE. weblog. fitness centar serbia. uzivo .2005. dogadjaji. Nuke. GNU. Board. weather. News. prijatelj. nives . muzika . Weblog. KDE. download . mancic . Geek. karaoke . Lada. Galerija. Beograd . partner. Open Source. joksimovic . Portal. Fiat.Buttons. Srbija . brak. joksimovic . dating. mobilni . online dating. usluge. Opensource.2008 0:17:39] . chat. singles . veze. Unix.zabava. headlines. vodic. igrice . muzika . polifone . nuke. pjesama . gnu. dating agency. moje . Ako me pogledas u oci. SQL. tekstovi . nuke. 2006 . lane . database. free dating site. Volvo.Ksenija Pajcin 2006. aerobik i fitnes. telefonski . 2004 . romance. e-muvanje. photos. dopisivanje. gola . Beograd . ljubav. Headlines. Evrovizija. unix. Survey. poljubac. friend finder. automobil. GURU. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. upoznavanje . mp3 . hari . open source. free . geeks. game. Srbija . teretana. guru. Community. *nix. serbia and montenegro. Video. Valjevo . personal ads. seka . slackware. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Subotica . uzivo . Sabac . ona trazi njega . Magazin. fitnes programi. jelena . Maja Mandzuka. Bulletin. mysql. mediji.11. Opensource. personals. Red Hat. chat. singles sites. flert. download . Comment. joksimovic . free .Novo. UNIX. kde. imenik . news. interactive. chat. seka . Fića. sajt. zvezde granda. republika srpska. SUSE. geek. pricaonica. randevu. WebLog. games. comments. Beograd . fotografije. Headlines. prognoza. survey. Game. gpl. pilates u beogradu. celzijus . Open Source. besplatno . on trazi nju . Portal. ana . moje . sastanak. romansa. download . gym belgrade. seka aleksic. upoznavanje. GNOME.mp3 . usamljeni. seka . culture. Tina Ivanovic. download . Yugo. ledja . telefonski . PHP-Nuke. video . debian. Weblog. Nissan. jelena . Dating . 2005 . technology. srbija i crna gora. eurosong . 2005 .Peglica. mobilni . fotografije. Crna Gora . servis. Pedja Stojakovic. survey. igrice . dešavanja. web site. video . Indira Radic 2005. Mitsubishi. cafe. weblog. webcontentmanagement. teretana beograd. community. portal. Sabac . usamljen. IRC. hercegovina. Database. Slackware. match making. health club serbia. Gnome. eurosong . Novi Sad . 2004 . headlines. muzika . fitness belgrade. slike . auto. igrice . motori. forumi. domace . Chat. members . repertoar. poruke. Sabac . pjesama . polifone . super. prognoza . upoznavanje. phpnuke. gym serbia. ljubavni. free. game. djecu . singles . mp3 . mina kostic. ksenija pajcin. enlightenment. playboy . servisne informacije. Board. Kabrio. Crna Gora . extreme. auto oglasi. romance. community. new. reklamiranje. prognoza . kde. mp3 . besplatno . nives . community. 2006 . Mazda. windows. nocni zivot. ledja . bosna. ljubav. vremenska . board. veze. uzivo .Noviteti. boards. sifre .Indira Radić 2005 April. grad. tekstovi . Mitar Miric. sex kontakti. severina .

Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.treninga itd.pazeći na prehranu.No.netko je deblji. Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta.još kada smo se začeli. Dobro.kao i oni od svojih.11.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider .Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu.gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate.uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično.Uzmimo npr.2008 0:17:41] .intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno. Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom. da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost.Naravno.svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom.uz pomoć steroida ili bez.nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili.programu prehrane.a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd.a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening. Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije.koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide.trošeći velike količine novca na trening i preparate.pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi.odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih.Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida.a netko samo 160.ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno.što i kako raditi da se to NE dogodi. Ne zaboravimo.itd.a posebice bodybuildinga.netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja.Web Hosting .oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju. kako se osjećamo. npr.htm (1 of 2) [23.Zato je netko visok 190cm. Sve to se se vidi i u svijetu sporta.vrsti i količini steroida.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme.Free Web Space and Site Hosting . dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji.molim vas čitajte i ovo što slijedi.Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu.Free Web Site .trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti.netko mršaviji.to se nije dogodilo brzo.koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom.ovisno o genetici. Možda se onda pitamo .recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima.pa zašto onda treniramo.genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja.odmor.) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali. Da.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada. Tijekom uzimanja steroida.

radite sklekove.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu.biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud.discipline spriječiti.razboj itd. (o samom mentalnom treningu.stoga moramo od mozga i krenuti. Sve što radimo prvo se stvara u glavi. Dragi prijatelji. Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat.2008 0:17:41] .trening nije više tako intenzivan.entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada.barem tri puta tjedno.manji broj serija.sada jedu nezdravu.više se umaraju.Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima.energiju.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td.gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju. Da bi pojačali imunitet.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog.ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti.htm (2 of 2) [23. Vožno je osim toga ne propuštati treninge.pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom).Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine.masnu i hranu punu ugljikohidrata.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili.jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak.trbušnjake.Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe.slično kao i na treningu za definiciju.Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost.Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas.ponavljanja.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno.11.a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase.Koristite manje težine. Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali.radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe.

Dobijanje mišica je spor proces .Zasto je med toliko poseban .. Da je jednostavno i lako dobiti mišice. Odnosno. a weight-gaineri su tu kao nadopuna. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Sarceve trajne uspeha . dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija. uzmite ga 30-45 min pre dorucka. -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže . Isto tako.pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro.Zitarice . Teško je dobiti na masi mišica.php.Najvažniji aspekat . Jedite svaka tri sata (osim nocu.Gojaznost 2 .11. Normalno.Mleko . doruckujte. a ne nabrati i nešto sala.Hidratacija i sportska pica .htm (1 of 2) [23. od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana.Gojaznost .Maslinovo ulje . odmor). Ukoliko ste na pocetku mršavi.Slucaj protiv soje . Koristite kvalitetne proteinske izvore.Riba .Povecanje ciste misicne mase . kad spavate).2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike . Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana.Tehnika ishrane za snagu . Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata. mleko. onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga. trening. piletinu. Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok .Vreme razlaganja i apsorbcije. ako imate 70 kila.Dijetna vlakna .Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness. Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka.Alternativni nacini ishrane . svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm. U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže. Cim ustanete.treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana. a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage).DODACI ishrani. tunjevinu.Ishrana za tinejdzere .od njih se mišici ne dobijaju. . Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates. Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica .Masa za pocetnike . sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije. npr. Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina. sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase.Ukratko o ishrani . Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici. whey protein.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina.Tunjevina . u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina. Ukoliko uzimate kreatin.Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane.Obroci za masu . receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara.. a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala.

ljubavni kontakti. hari . najbolji. Lada. SuSE. Game. evropa. mp3 . personals. romansa. online dating. singles . pricaonica. vodic. motori. Novi Sad . Community. bosna. Crna Gora . Sabac .Eurosong. hari . aerobik. mobilni .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. auto oglasi. Weblog. comment. suse. Open. playboy . imenik . kontakti. news. Intercative. photos. database. Open Source. zeljko . girlfriend. chat. balkan. MySQL. free . slike. eurosong . games. Gnome. severina . SuSE. prognoza. SQL. extreme sports serbia. Wartburg. Slackware. mancic . Mandrake. service. Portal. flert. Mile Kitic.mali oglasi. Nis . aerobik i fitnes. srbija i crna gora. Enlightenment. Nissan. Ford. 2005 . Land Rover. gnu. kviz. bodibilding. dating. usamljen. telefonski .Peugeot.mp3 . big. comment. celzijus . upoznavanje . muzika . GNU. free . gym serbia. mysql. petar kocic. on trazi nju . djecu . Tose. online dating. bioskopi. members . ceca . upoznavanje .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Tina Ivanovic. ceca . windows. dogadjaji. lane . WebLog. BMW Citroen. slike . Survey. GPL. muzika . izbori. Unix. ponuda. gpl. boards. Kragujevac . on trazi nju . 2004 . community. Valjevo . joksimovic . boards. phpnuke. Da li znas da te ne volim . Kia. opensource. unix.zabava. Petar. prijateljstvo. Mercedes. New. pjesama . prodaja. licni oglasi. GNOME. porno . film . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. kafici. stanislava dimitrijevic. serbia and montenegro. dating agency. polifone . gradska desavanja. Crna Gora . 2006 . technology. seka . uzivo . Guru. Bulletin. tekstovi . Headlines. Bulletin. licni kontakti. suzana . besplatno . kontakti. lane . relationships. games. KDE. news. Indira Radic. Opensource. *nix. board. 2005 . friend finder. web site. download . KDE.Soja . seka . eurosong . zvezde granda. DataBase. fotografije. brak. Technology. Valjevo . Trabant. Technology. ana . service. Ferrari. weblog. weather. ledja . Zeljko Samardzic. film . reklamiranje. kernel. mobilni . mancic . Kernel. igrice . severina . gnu. Barem 8 sati sna je obavezno.Aca Lukas 2006. php-nuke. sifre . prognoza . casopis. poruke. eurosong . Lancia. playboy . phpnuke. Kraljevo . Mitsubishi.mp3 . OpenSource. bih. postnuke.2005. film . romantic. gpl. Beograd . Survey. Fića. blablaonica. jugoslavija. Besplatan. porno . klipovi . free . game. RedHat.php. Comment. Srbija . sifre .Peglica. database. romantic. Comments. klipovi . pornic. prognoza . Honda. portal. extremni sportovi. partner. Kragujevac . Nis . chat. vozovi.Buttons. grad. lane . pozorista. motorno vozilo motor. tekstovi . personal ads. domace . enlightenment. game. flert. 2005 . autobusi. hercegovina. usluge. mysql. za sex. comments. ODP. upoznavanje . opensource. severina .com Srbija . tekstovi . vijesti. Pedja Stojakovic. PHP. pjesama . license. karaoke . Nis . download . milioner. Geek. uzivo. geek. brak. sifre . za sex. chat. dopisivanje. pjesama . survey. Muzika. ona trazi njega . fotografije. Porche. Beplatna. prijatelje. Community. yu cafe. open source. porno . telefonski . ana . Boards.Graso.besplatna mp3 muzika.mp3 . slackware. personals.Novo. veze. match making. zeljko . forumi. Debian. mysql. VW. kde. veze. igrice . Headlines. banjalucki. Cija si. teretana u beogradu. Skoda. mp3 . Ako me pogledas u oci. geek. Portal. 2006 . republika srpska. suzana . mancic . extreme. GPL. zeljko . advertising. 2005 . super. PHP. poljubac. Vicevi. Valjevo . telefonski . celzijus . Opel. Sabac . besplatno . Chat. license. singles . GNOME. technology. Board. web content management. OpenSource. open. Video. ljubav. Opensource. celzijus . Kraljevo . opensource. licni oglasi. ljubav. cafe . igrice . melodije . SUSE. vremenska . chat. randevu. Seat. Gnome. 2004 . fitness serbia. Download. ljubavni. seka aleksic. UNIX. testovi . free . content management. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. Alfa. kontakti. licni kontakti. serbia and montenegro. moje .Masti . Kernel. slike . Magazin. Red Hat. contentmanagement. mp3 . e-muvanje. ledja . sex kontakti. suse. akva. brak. headlines. free. Chat. dopisivanje. picture personals. jelena . hari . WebLog. Evrovizija. lane . ksenija pajcin. Weblog. introduction agency. djecu . polifone . upoznavanje . boyfriend. culture. karaoke . Comments. Subotica .fun. php-nuke. Kraljevo . prijatelje. joksimovic . Games. gola . video . ona trazi njega .vijesti. mobilni . sastanak.htm (2 of 2) [23. portal. Debian. provod. slackware. Cabrio Porsche. red hat. IRC. chat rooms. Windows. nuke. Srbija . Geek. cafe . ljubavni kontakti. luka. upoznavanje. sql. Srbija . aqua. melodije . love. boyfriend. hari .muzika.Ceca 2006. geeks. Mitar Miric. suzana . postnuke. The Pussycat Dolls . on trazi nju . park. News. ads. gola . Maja Mandzuka. geeks. melodije . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . ljubav. ljubav.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . telefonski . Guru. djecu . community. polifone .mp3 . imenik . mp3 . Mitar Miric 2006 Neka Puca. poljubac. video . Games. Open. chat. servisne informacije. License. usamljen. Novi Sad . slike . news. Hyundai. karaoke . nives . novosti. sql. free . sajt. love. health club serbia. Dating . Škoda. Comment. mina kostic. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. prijatelj. Red Hat. moje . odp. slike. 2004 . girlfriend. igrice . License. porno .Porsche. kde. e-muvanje. celzijus . fitnes programi. Web Site. 2006 . personal ads. joksimovic . website. partner. unix. nives . vozilo. kontakt. klipovi . ona trazi njega . fitness centar serbia. mp3. gnome. marriage. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. sastanak. djecu . chat.Tina Ivanovic. picture personals. Indira Radic 2005. interactive. gola . polifone . Game. imenik . guru. 2006 . mp3 . New. Kde. melodije . auto. Extreme. Crna Gora . Geeks. mrsavljenje. News. Srećko Savović Nova Godina. imenik . Database. board. Slackware. galerija. friend finder. Nis . web site. interactive. relationships. Novi Sad . video . php. mancic . moje . Yugo. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. mediji. debian. novo.Van Gogh. Geeks. romance. testovi . GURU. film . new. scena. GURU. enlightenment. Volvo. domace . Romali. SUSE. on trazi nju . joksimovic . fitness belgrade. ana . Audi. odp. brak. Mitar neka puca. partner. izlazak. banjaluka. randevu. nuke. severina . Valjevo . nives . Mandrake. repertoar. romansa. pricaonica. prognoza . Besplatno. Subotica . upoznavanje. banja luka.Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima.Maja Mandzuka. domace . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. teretana. upoznajte partnera. Novi Sad . diskusije. banjalucani. jelena . UNIX. Extreme. passion. Boards. eurosong . gnome. muzika . Maserati. Galerija.ndjija. automobili.Indira Radić 2005 April. kontakt. ceca . kernel. prijateljstvo.oglasi. karaoke . zeljko . new. MySQL. Flamingosi Ludi letnji ples. automobil. playboy . slike . red hat. Intercative. zabava. Kragujevac . usluga. suzana . Porse. gpl. Galerija. windows. srbija i crna gora. Kabrio. Nuke. comments. ceca . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. partner. irc. usluge. portal. Windows. chat. DataBase. uzivo . Sabac . download . romance. open source. tekstovi . mirc. Fiat. seka . testovi . ledja .Noviteti. Proeski.Renault. live. domace . GNU. Beograd . chat. dešavanja. community. free dating. singles sites. Unix. Gallery. banja. jelena . PHP-Nuke. passion.com po celom srpskom web-u dijabeticare . debian. Gallery. ana .Poremecaj u ishrani . Zastava. servis. singles. mandrake. nuke. upoznajte partnera. Mile Kitic. dijaspora. mandrake. jelena . survey. Sabac . klipovi . Jaguar. gola . free .2008 0:17:46] . free dating site. bulletin. nektar. prognoza . webcontentmanagement. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Mp3. dating agency. Beograd . Mazda. Daihatsu. sifre . mobilni . Dating .Ksenija Pajcin 2006. Nikola Rokvic. nocni zivot. Board.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. 2004 . radio. Trazi samo po yu-fitness. putevi. members . pricaonica. Enlightenment. Beograd . uzivo . Open Source. cafe . vremenska . galerija. free dating site. usluga. open. RedHat.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. cafe. gallery. mp3 . Web Site. sql. chat rooms. Crna Gora . vremenska . download . gym belgrade. IRC. pjesama . Database. prijatelj. download . introduction agency. pilates vezbanje. Suzuki. web site. nives . Nuke. bulletin. download . pilates u beogradu. gallery. porno video. php. playboy . usamljeni. ona trazi njega . weblog. teretana beograd. Ana Nikolic.11. klubovi. Kde. muzika . besplatno . ODP. guru. seka . database. moje . besplatno . marriage.Igre. Kragujevac . usamljeni. *nix. jugoslavija.Bojan Marovic. poruke. headlines. video . servis. cafe .Ana Nikolić Romale. teretana srbija. PHP-Nuke. singles. Kraljevo . singles sites. uzivo . Subotica .Tina Ivanovic. SQL. free dating.Ana Nikolic. vremenska . Cabrio. weblog. ljubavni. dating. match making.Muzika. extreme. Subotica . open source.Marta Savić 2006 Erotika . php. ledja . testovi .

Petar Celik o upotrebi anabolika . Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa. da pocnemo.Proviron .) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B.Masteron . Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB. što može dati muskulaturi “ravan” izgled.Winstrol . i zato se ne aromatizuje u estrogen.Deca durabolin .2008 0:17:49] .HCG .Testosteron .Antiestrogeni .5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron).Dianabol . On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga.Sustanon 250 . je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima.Kure za sve . Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: .Clenbuterol .Kako se ubosti . Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska.11.c. kultura i priroda zveri .Andriol . Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje.Sta su anaboliski steroidi .c.) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o.Armidex . Dakle. ili drostanolon propionat.c.Moc hemije (Precica do sna!?) . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o.Uticaj steroida na polnu moc .Metoxivone . Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav.htm (1 of 2) [23.c.Hormon rasta .) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron. BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o.Snaga. Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode.Efedrin mocni stimulans . Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme.Zastita jetre u toku ciklusa . Cassenne Permastril (o.) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol.Trenbolone Acetate .Sta raditi kada se zavrsi kura .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360.Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness. Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan. Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”.

Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule. jer on se ne pretvara u estrogen. Winstrol (stanozolol).com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja. Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata. pojacani gubitak kose. Masteron nije hepatoksican.11. i Oxandrolon.htm (2 of 2) [23. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. i povecanje agresivnosti. i ginekomastija ne treba da vas brine. Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom. Svaka 2 ml. Neki moguci sporedni efekti su : akne. Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup.2008 0:17:49] .

Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je. . ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema . Tako.Sustanon 250 Medutim.Masteron Zaista. ovaj clanak nije o Ipriflavoneu. smanjenju masnih naslaga.HCG . ili 5. u ovom brzom svetu u kome živimo. povecanju izdržljivosti itd.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: . otkrili su Methoxivone.Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake.Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona.Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost.Snaga.Dianabol milenijumu.Petar Celik o upotrebi anabolika . pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona. Methoxivone je tri puta . vec je i . Ali u pravu ste. samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti.Efedrin mocni stimulans . Znali smo ga kao . jedna kompanija iz Madarske. Prema njihovim istraživanjima. U stvari.Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak". Dok . nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova.Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika. Iako je stvoren u prošlom . Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom. Methoxivone.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness.Kure za sve Ipriflavone. Zatim. "DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno . vec su vremenom napredovali.Metoxivone povecavao izdržljivost.Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida. Da li je . Nažalost. veliki razvojni posao je u njega uložen. To je bilo tada.htm (1 of 3) [23. sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu. a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke.Andriol .11. Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja. i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika.2008 0:17:54] .Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja. Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom . . Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. cvrste mišice.Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. . zbog . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika. Chinoin. Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone.Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona. koji je slican isoflavonu. smanjivao holesterol i masne naslage. . Nažalost. Nakon 10 godina istraživanja.Antiestrogeni . sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo. a zove se Methoxivone. vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu. moc . u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice. oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. sada cemo govoriti o drugom proizvodu. ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci. ali bez .Trenbolone Acetate .Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti.Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti). U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je .Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase.

narocito Methoxivone. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. Zbog toga. Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. sa druge strane.11. ali van nece dati težinu. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji. narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva. Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu. kao anabolicki steroidi. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. Nažalost. Ovo ima smisla. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva. Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. a odlicno ih sprecava pri vecim dozama. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. kalpaina? Zanimljivo. prema Chinoinu. Sada kada znamo da Methoxivone radi. Prvo. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. Za duži period.htm (2 of 3) [23. Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. U stvari. izgleda da anabolicki isoflavoni. kortizola. ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. drugi deo se odlaze u masne naslage. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. Normalno.2008 0:17:54] . Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. Ako oni unesu visak kalorija. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru. Methoxivone. Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini. Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica. Secate se onih nezgodnih malih enzima. Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju. Jednostavno receno. tj. Da bi shvatili njegove mogucnosti. Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. Video sam muškarce. Medutim.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal. kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe. nije bilo jakih sprecavanja. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci. koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. Medutim. Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. to je daleko od istine. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. on radi na razlicite. Zbog toga. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida. katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. Žene. sa druge strane.

11. pa cak i decu). Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno. Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost.htm (3 of 3) [23. Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim. Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce. Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost.Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama. bez efikasnog sistema.2008 0:17:54] . Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni. pa zato. budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda. Nažalost. Kao i ostali anabolicki isoflavoni.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Konacno. Kao i kod Ipriflavona. Što se tice sigurnosti. žene. Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost. Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi. Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija. smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje. Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. kako kaže jedna izreka. "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

. prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko. ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata.Riba .Slucaj protiv soje . sadrži u jednom litru do 37 grama proteina. a imaju najbolji lanac aminokiselina.Ukratko o ishrani . Ne zaboravimo ni laktoferin. Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani. Mleko od 1.Obroci za masu . kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela.Zasto je med toliko poseban .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. što znaci maksimalnu iskorišcenost.E) i minerale kao npr. Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana .. Prvo pice koje smo popili bilo je mleko.Gojaznost . cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu.Masa za pocetnike . a poznat je i kao antioksidans. mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko).htm (1 of 2) [23.11.php. zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1.Ishrana za tinejdzere . a posebno bodybuildera. Protein u mleku je jedna trecina whey. smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica.Maslinovo ulje .Sarceve trajne uspeha .Najvažniji aspekat . kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata. a ostalo casein.. Iako 90% voda.Zitarice .Povecanje ciste misicne mase . a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj . mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu.2008 0:17:58] .Vreme razlaganja i apsorbcije. Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno. Osim toga.Gojaznost 2 .Mleko Index Menu: YU-Fitness. 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija. Mleko sadrži i potrebne vitamine (A. što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana.Alternativni nacini ishrane .Tunjevina .Hidratacija i sportska pica .5 % masti.Dijetna vlakna .5 – 3 grama po kilogramu telesne težine).com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja.Mleko . a ujutru za dobar pocetak dana. Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO.Tehnika ishrane za snagu . Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san.D.vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka.

free . dating. web site. uzivo . free dating site. Volvo. testovi . ljubavni. bioskopi. girlfriend. Web Site.Ana Nikolić Romale.11. gola . Daihatsu. novosti. Alfa.mp3 . culture. download . GURU. zeljko . flert. akva. Kraljevo . Gallery. Tose. kernel. news. Mile Kitic. automobil. gpl. php. weblog. gnu. Survey. pricaonica. Comments. porno . usamljeni. prijatelje. tekstovi . seka . playboy . Bulletin. besplatno . ads. serbia and montenegro. Sabac . Kragujevac . Lancia. survey. Srbija . upoznavanje .Mleko Trazi samo po yu-fitness. eurosong . open. Mandrake. Guru. jelena . BMW Citroen.Eurosong. Mitar Miric 2006 Neka Puca. servisne informacije. Portal. gpl. Geeks. on trazi nju .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. gola . Vicevi. park. besplatno . comment. IRC. postnuke. djecu . Boards. SQL.Masti . chat. Beograd . sastanak. galerija.Maja Mandzuka. ljubav. Magazin. gnu.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . film . Beplatna. muzika . Land Rover. Suzuki. nocni zivot. chat rooms. suzana .Mp3. Mitsubishi. srbija i crna gora. Yugo. Kragujevac . irc. GPL. Maja Mandzuka.vijesti. Slackware. boyfriend. Sabac . windows. Intercative. tekstovi . phpnuke. severina . mirc.Buttons. suse. 2006 . community. portal. poljubac. relationships. Zastava. seka aleksic. survey. luka. automobili. members . mrsavljenje. prognoza. polifone . licni oglasi. milioner.htm (2 of 2) [23. stanislava dimitrijevic. Red Hat. Porche. kde. The Pussycat Dolls . slike. comments. klubovi. Open. gradska desavanja. geek. porno video. Kragujevac . veze. vremenska .Renault. pornic. moje . board. usluga. slackware. film . licni kontakti. jelena . service.Muzika. Enlightenment. vozilo.Peglica. Maserati. Valjevo . photos. imenik . severina . prijatelj. relationships.Indira Radić 2005 April. zabava. Audi. djecu . 2005 . Honda. upoznavanje. upoznavanje. Hyundai. windows. ceca . brak. license. license. Open Source. extreme sports serbia. community. servis. radio. izlazak.php. polifone . testovi . Games. pjesama . Valjevo . Srbija . jelena . technology. sifre . 2005 . Game. brak. bodibilding. ODP. Database. Crna Gora . Mandrake. nives . extreme. 2005 . weblog. mobilni . porno . OpenSource.2008 0:17:58] . Subotica . playboy . free dating site. uzivo . SUSE. karaoke .Aca Lukas 2006. Proeski. provod. playboy . seka . vozovi. MySQL. Valjevo . 2004 . 2006 . e-muvanje. Weblog. serbia and montenegro. ljubav. Mazda. srbija i crna gora. Mercedes. PHP. kontakti. News. domace . pjesama .mp3 .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. chat rooms. mobilni . Zeljko Samardzic. personal ads. Survey. GNU. prijatelje. imenik . upoznajte partnera. weather. boards. vremenska . Indira Radic. ceca . interactive. Kraljevo . chat. balkan. enlightenment. scena. testovi . love. slackware. Board. passion. odp. jelena . Sabac . open source. Tina Ivanovic. Geek. dogadjaji.ndjija. Dating . petar kocic. phpnuke. cafe. gpl. severina . Debian. video . veze. marriage. girlfriend.Peugeot. eurosong . php. Novi Sad . moje . muzika . suzana . upoznajte partnera. new. unix. Kragujevac . usluge. poruke. video . partner. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. flert. mysql. Comment. Windows. ljubav. new. board. match making. Enlightenment. ona trazi njega . prognoza . service. Kraljevo . postnuke. 2004 . joksimovic .besplatna mp3 muzika. games. tekstovi . Ferrari. domace . slike . Trabant. celzijus . poruke. KDE.Bojan Marovic. hari . marriage. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. 2004 . Indira Radic 2005. Technology. hercegovina. Srećko Savović Nova Godina. joksimovic . mobilni . open source. Sabac . sex kontakti. Beograd . headlines.com Srbija . djecu . video . bulletin. ljubavni kontakti. Intercative. Beograd . pilates u beogradu. teretana.muzika. sastanak.mali oglasi. on trazi nju . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. cafe . pilates vezbanje. online dating. tekstovi . Portal. Seat. banja luka. Galerija. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. Muzika. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. igrice . Subotica .Ceca 2006. ana . free . imenik . ana . upoznavanje . odp. mancic . uzivo . website. Cija si. Community. nives . eurosong . najbolji. hari . bih. Lada. pricaonica. SQL. DataBase. pricaonica. New. forumi. open. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Nis . unix. slike . Board. joksimovic . partner. sql. pjesama . klipovi . igrice . opensource. Flamingosi Ludi letnji ples. celzijus . melodije .2005. DataBase. MySQL.fun. kviz. super. porno . friend finder. web site. nuke. ODP. suzana . Beograd . gola . melodije . telefonski . cafe . free . singles . ledja . contentmanagement. Fiat. vijesti. boards. pozorista. Nuke. slike. gola . Nikola Rokvic. ceca . free . Guru. licni kontakti. ljubavni kontakti. Fića.mp3 . karaoke . joksimovic . vremenska . muzika . dijaspora. dating agency. mp3. bosna. VW. interactive. download . novo. mina kostic. usluga. uzivo. usluge. enlightenment. Red Hat. hari . boyfriend. comment. big. ona trazi njega . besplatno . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . film . gallery. portal. motorno vozilo motor. romance. Ako me pogledas u oci. singles . banjaluka. mp3 . romansa. casopis. slike . gym belgrade.Graso. putevi. kontakti. zeljko . geek. randevu. chat. klipovi . game. eurosong .Soja . Open. Headlines. Besplatan. poljubac. upoznavanje . members . download . polifone . License. hari .com po celom srpskom web-u dijabeticare . ona trazi njega . Kde. teretana beograd. passion. web content management. ana . personals. nuke. auto oglasi. ceca . free. ledja . banjalucki. mancic . RedHat. Nissan. kontakt. Comments. dating. GNOME. geeks. Geeks. Mile Kitic. ksenija pajcin.Porsche. klipovi . Debian.Ana Nikolic. Mitar neka puca. chat. Community. free dating. Download. New. usamljen. Jaguar. introduction agency. sifre . jugoslavija. Weblog. ponuda. weblog. debian.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. opensource. dopisivanje. Romali. Open Source. fitness centar serbia. igrice . database.Marta Savić 2006 Erotika . aerobik. portal. fotografije. klipovi . Bulletin. za sex. banjalucani. imenik . zeljko . webcontentmanagement. News. Dating . Technology. mancic . chat. SuSE. Wartburg. moje . online dating. mp3 . izbori. vodic. lane . prodaja. Subotica . on trazi nju . WebLog. dešavanja. upoznavanje . gnome. jugoslavija. Kabrio. karaoke . mandrake. mp3 . advertising. besplatno . 2006 .Poremecaj u ishrani . Windows. mp3 . picture personals. PHP. KDE. polifone . usamljen. telefonski . dopisivanje. SuSE. community. ljubavni. free . personals. republika srpska. telefonski . romansa. *nix. reklamiranje. Nis . UNIX. mysql. brak. content management. GNOME. teretana srbija. UNIX. 2004 . prognoza . motori. Petar. domace . melodije . php. Unix. aqua. picture personals. suse. pjesama . Kia. romance. database. uzivo . Crna Gora .Novo. karaoke . Chat. Nis . domace . php-nuke. Mitar Miric. aerobik i fitnes. Video. kontakti. extremni sportovi. Gnome. Web Site. nektar. 2005 . Headlines. Skoda. moje . prijateljstvo. nuke. Game. live. chat.Ksenija Pajcin 2006. telefonski . galerija. Kernel. Kde. technology. brak. zeljko . IRC. Games. Extreme.Igre.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . friend finder. extreme. database. match making. ledja . banja. suzana . muzika . igrice . kafici. romantic. testovi . vremenska . mancic .Noviteti. news.zabava. seka . lane . za sex. 2006 . severina . seka . Opensource. headlines. Novi Sad . e-muvanje. ljubav. WebLog. singles sites. Comment. php-nuke. cafe . free dating. prijateljstvo.Tina Ivanovic. Ana Nikolic. Boards. Opensource. RedHat. Da li znas da te ne volim . bulletin. opensource. fotografije. Besplatno. Extreme. Škoda. PHP-Nuke. cafe . Srbija . Subotica .mp3 . ledja . guru. sql. introduction agency. download . love. video . on trazi nju . Crna Gora . prijatelj. red hat. prognoza . Gnome. Database. mandrake.oglasi. Geek.Tina Ivanovic. melodije . auto. web site. fitness belgrade. grad. servis. download . Kernel. teretana u beogradu. Cabrio Porsche. SUSE. Slackware. news. fitnes programi. celzijus . chat. Ford. kontakt. sajt. games. porno . lane . game. Gallery. red hat. slike . Evrovizija. partner. prognoza . diskusije. djecu . geeks. singles sites. comments.Van Gogh. chat. sifre . romantic. usamljeni. Porse. ana . singles. debian. free . evropa. Crna Gora . PHP-Nuke. yu cafe. playboy . guru. gnome. mobilni . Opel. repertoar. OpenSource. film . gym serbia. Novi Sad . singles. nives . GPL. lane . Cabrio. randevu. gallery. License. GURU. health club serbia. Valjevo . ona trazi njega . Nuke. Novi Sad . mediji. Galerija. download . sifre . *nix. partner. celzijus . mp3 . mp3 . autobusi. blablaonica. kernel. Kraljevo . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. nives . Pedja Stojakovic. fitness serbia. zvezde granda. mysql. Nis . personal ads. dating agency. licni oglasi. sql. open source. GNU. Chat. kde. Unix.

mirisom i izgledom. bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne.Antiestrogeni .Dianabol .Metoxivone .Petar Celik o upotrebi anabolika .Trenbolone Acetate . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata.Testosteron .HCG . Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci. Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju.Proviron ..2008 0:18:02] ..Winstrol .Kako se ubosti . U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena..Hormon rasta .Sta su anaboliski steroidi .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine.Armidex . te nespretno zaostaje u svojim reakcijama. te pojacano luci znoj koji je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal. energije i mišicne mase nešto su što fascinira. Stoga. rezultati postaju ocigledni. rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost. Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka.Masteron . Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. tri nedelje garderobu valja dopunjavati. kultura i priroda zveri . što dovodi do napetosti.Sta raditi kada se zavrsi kura . Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement.Uticaj steroida na polnu moc .Efedrin mocni stimulans . Enorman priliv snage. Veoma brzo. vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze.Moc hemije (Precica do sna!?) . truda i novca. agresivnosti i naglih promena raspoloženja. Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: .Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. Kao da to samo po sebi nije dovoljno.Andriol . To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide. Transformacija je veoma brza i vec za dve.Kure za sve .Deca durabolin . Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati. covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom.11. Zapravo.Zastita jetre u toku ciklusa .htm (1 of 3) [23. Pored toga.. steroidi intenziviraju rast svih celija. a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti.Snaga.Sustanon 250 .Clenbuterol . Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima.

Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu. ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . To prate bolovi u zglobovima.. malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem. sposobne od nesposobnih. Zato. bubrezi i prostata. Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi. Možda ovo nije posledica korišcenja steroida.. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo. Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci. to je veoma daleko od istine. ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza. one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena. korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu. Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje. nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru. Ceo organizam se tada bori za opstanak. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože. bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima. transformacija je brza i u neželjenom pravcu..htm (2 of 3) [23. Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame. i to mocniju od prve. Kao prvo. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene. leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti. Jetra. ponekad i najveca. vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara. Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva. a drugo. Pored toga treba sakriti i zadah iz usta. Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure. srce. možda se ovako nešto nece desiti baš Vama . Nažalost. nogu.možda. dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline. miris kose. ruku.11. novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate. Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju. Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva. Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti. Ma kako to gadno zvucalo. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života.. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida. a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju.Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa. Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog.SEBI.2008 0:18:02] . Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:18:02] .11.htm (3 of 3) [23.

Tehnika ishrane za snagu . najboljim vežbama za svaki deo tela. to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima. Prvo pre svega. Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode. Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata. sodijum je generalno loš za tebe. i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. Vlasnik moje teretane.Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness. i jeo sam rucak oko 12:40.Tunjevina . Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina.htm (1 of 3) [23. i samo nekoliko grama šecera.Obroci za masu .Masa za pocetnike .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga. Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas.2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI .Alternativni nacini ishrane .Dijetna vlakna . zajedno sa. ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije. Ovo važi za tinejdžere bodibildere. i prvi cas je bio gotov oko 9:46.Maslinovo ulje .. . može da ti pozli. Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš. šta ja smatram. Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu.Ishrana za tinejdzere . i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio. Kikiriki puter ja mislim ima 4.Gojaznost 2 . i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati. Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao. to je previše cak i u fazi punjenja. jednostavno nije zdravo. i drugo aktivira ti insulin.Ukratko o ishrani . sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera. recimo prvog i drugog casa. obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena). neravnomerne obroke. to je šta sam ja obicno radio.Vreme razlaganja i apsorbcije. ili samo zbog zdravlja. Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli. Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table.Gojaznost . vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno.Najvažniji aspekat .Riba .Povecanje ciste misicne mase . što ionako aktivira insulin. otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro. Kada jedeš velike. cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce. plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer. tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš. ako se napuniš tako. koji signalizira telo da zadržava masnocu. Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru. snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Hidratacija i sportska pica . prirodni bodibilder.Zasto je med toliko poseban . cak i u dozama koje FDA preporucuje.Sarceve trajne uspeha .11.php. Ako nemaš novac konzerva tunjevine.Mleko .Slucaj protiv soje . i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo. Školski rucak je kompromis.Zitarice . Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi..5 grama.

uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo. šejk posle vežbanja je oko 17:30h. Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. ili normalni Gatorade. cinija pahuljica. Ja bih popio to. Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti. curetina. izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka. dijabeticare . Još jedna poslednja stavka. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening. i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane. i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo). prirodni i veštacki ukusi. sir sa niskim procentom mlecnih masti. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina. bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein. Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari. uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan). nešto što sam saznao tek nedavno. cista govedina. sa glutaminom obicno. holandski kakao. Tako da.Soja . i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein. i promuckam. konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati. ali neki ljudi imaju. i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi. Ako imaš nekog ko je kurva. možeš da cekaš do završetka casa.com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas.11.Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness. Ovo je bila moja rutina. I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane. cuo sam dobre stvari o tome. Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga. i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže. Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke. Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru. piletina. s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h. kikiriki puter. ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat). Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu. Posle mog vežbanja imam slican šejk. Ovakav obrok je oko 18:30h. i pola serviranja posle.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. prilagodite je svojim obavezama.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate. mleko sa niskim procentom mlecnih masti. jabuke.5 kg cisto. ali cak i vikendima jedem 6 puta.htm (2 of 3) [23. Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet. tako da mu uopšte nije smetalo.Poremecaj u ishrani . kuvana jaja. fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat.2008 0:18:08] .php. Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju).sipam vodu iz moje flašice za vodu. Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine. u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu.Masti . plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni. vec sam dobio 4.

Gnome. nives . pjesama . slike . severina . online dating. gola .mali oglasi. partner. culture. prijatelj. republika srpska. Hyundai. celzijus . Kabrio. sex kontakti. database. fitnes programi.mp3 . windows. ceca . weather. mediji. bioskopi. uzivo . imenik . romantic. postnuke. servisne informacije. flert. zeljko . Beograd . karaoke . sifre . GURU. gallery. mp3 . 2006 . SuSE. Galerija. on trazi nju . OpenSource. Unix. milioner. Nuke. srbija i crna gora. games. eurosong . news. vremenska . licni kontakti. guru. WebLog. GURU. severina . open source. kviz. Games. mobilni . Land Rover.Tina Ivanovic. Proeski. severina . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . izlazak. SUSE.Muzika.mp3 . automobil. video . girlfriend. bulletin. muzika . sql. free dating. brak. guru. brak. mancic . akva. Gallery. mancic . porno . Chat. hari . mp3 . geeks. Geek. on trazi nju . telefonski . *nix. sifre . karaoke . UNIX. web site. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat.Graso. romance. Cabrio. Nikola Rokvic. kontakt. film . auto. Red Hat. brak. GPL. gnome.2008 0:18:08] . nuke. Intercative. film . kernel. Kraljevo . Board. slike. ana . Gallery. moje . geek. match making. teretana beograd. partner. igrice . jugoslavija. Beograd . poljubac. 2006 . Subotica . mp3. ana . mobilni . opensource. Magazin. Novi Sad . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. personals. download . servis.Renault. Crna Gora . film . weblog. ceca . imenik . polifone . Open.Ana Nikolic. auto oglasi. Novi Sad . jelena . enlightenment. porno video. community. pricaonica. radio. free dating. download . Boards. ima se cak i vremena za ucenje grade. ceca . chat rooms. 2006 .Novo. free . Vicevi. seka aleksic. database. Mercedes. Beograd . Sabac . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. unix. fotografije. muzika . interactive. Kernel. porno . free dating site. DataBase. geeks. kde. game. muzika . phpnuke. comment. suzana . teretana srbija. joksimovic . dopisivanje. moje . match making. moje . red hat. advertising. Beplatna. debian. passion. ana . dijaspora.besplatna mp3 muzika. friend finder. live. chat. Community. free . photos. moje . Srbija . ljubav. melodije . chat. nives . lane . Valjevo . Yugo. cafe . prodaja. service. Kragujevac . Subotica . chat. ads. sifre . IRC. comment. sql. Bulletin. Video. telefonski . putevi. Beograd . Lancia. chat rooms. karaoke . aerobik. novo. Download. Opensource. Technology. celzijus . SuSE. autobusi. free dating site.mp3 . igrice . muzika . usamljen. board. blablaonica. content management. mysql. suzana . ona trazi njega . bih. Headlines. dogadjaji. 2004 . vremenska . pornic. video . News. besplatno . portal. playboy . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. licni oglasi. UNIX. Škoda. Crna Gora . chat. klipovi . gym serbia. Besplatan. Porche. testovi . web content management. za sex. picture personals. servis. eurosong . 2005 . RedHat. lane . aqua. Tina Ivanovic. Boards. KDE. Galerija. 2005 . GNOME. tekstovi . SUSE. Windows. Kraljevo . gola . vozovi. dating agency. Debian.vijesti. Sabac . Debian. Subotica . singles. suse. testovi . testovi . php-nuke. web site. Sabac . kafici. Muzika. Dating . The Pussycat Dolls . portal. license. tekstovi . Board. Slackware. marriage. Geeks. Survey. motori. prijatelj. upoznavanje. Open Source. mirc. new. headlines. free.Aca Lukas 2006. joksimovic . Maja Mandzuka. kernel. ona trazi njega . Database. Crna Gora . playboy . casopis. Comment. GNOME. ledja . Alfa. hari . GNU. scena. friend finder. tekstovi .Peglica. djecu . zeljko . Unix.Ana Nikolić Romale. Kragujevac . relationships.Bojan Marovic. GNU. teretana. teretana u beogradu. ljubavni kontakti. Bulletin. uzivo . Kde. prognoza . Geek. nuke. seka . serbia and montenegro. Wartburg. GPL. 2005 . Nuke. community. mysql. php. phpnuke. love. usluge. big. survey. jelena .Mp3. Open. Indira Radic. on trazi nju . hercegovina. mp3 . Valjevo . Seat. bulletin. mp3 . cafe . opensource. zeljko . karaoke . RedHat. Skoda.Ksenija Pajcin 2006. usluge. New. kontakti. 2006 . pjesama . ljubav. free . randevu. hari . personals. gola . PHP. news. interactive. slackware. free . playboy . Romali. cafe . fotografije. download . polifone . suse. extreme sports serbia. personal ads. Ana Nikolic. djecu . randevu. Nis . seka . dopisivanje. uzivo . gallery.Peugeot. telefonski . klipovi . open. usluga. gpl. porno . Kragujevac .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. 2004 . postnuke. introduction agency. super. gnu. dešavanja. vremenska . ljubav. stanislava dimitrijevic. Mandrake. Kernel. 2005 . Crna Gora . mrsavljenje. dating agency. Comments. banjaluka. members . Tose. mandrake. Mitsubishi. besplatno . pricaonica. Kde. gpl. Opensource. introduction agency. celzijus . diskusije. picture personals. banja. Database. ana . weblog. Survey. BMW Citroen. Mandrake. vremenska .Igre. news. PHP-Nuke. Da li znas da te ne volim . debian. slike. mp3 . red hat. motorno vozilo motor. mysql. open source. Trabant. romansa. poruke. klipovi . veze. singles sites. Sabac . partner. Novi Sad . usluga. serbia and montenegro. Mile Kitic. sql. petar kocic. Maserati. OpenSource. upoznajte partnera. Porse. Srbija . slike . Windows. PHP. yu cafe. upoznavanje . domace . opensource. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. lane . joksimovic . Ford. pilates u beogradu. polifone . upoznavanje . prognoza . Open Source. Pedja Stojakovic. Mitar Miric. dating.fun. vodic. License. free . Flamingosi Ludi letnji ples. Enlightenment.11.php. domace . ljubavni. Mitar neka puca. Opel. gpl. girlfriend. community. video . fitness centar serbia. licni oglasi. tekstovi . bosna. prijatelje. romance. flert.mp3 .2005. usamljen. odp. partner. testovi . Fiat. Mazda. Slackware. Community. romansa. singles. Chat. cafe . Suzuki. comments. galerija. Kia. passion. film . sajt. kontakti. Zeljko Samardzic.htm (3 of 3) [23. provod. Cija si. mancic .zabava. Comments.Eurosong. romantic. prijateljstvo. ponuda. Technology. ceca . kde. besplatno . new. geek. jelena . novosti. ona trazi njega . board. e-muvanje. prijateljstvo. chat. imenik . comments. Extreme. cafe. park. slike . weblog. IRC. Gnome. PHP-Nuke. ljubavni. uzivo . Ferrari. sastanak. fitness serbia. Evrovizija. nocni zivot. ledja . gnu. relationships. mina kostic. extremni sportovi. e-muvanje. poljubac. MySQL. SQL.Van Gogh. ODP. chat. technology. open. games. Volvo. srbija i crna gora. joksimovic . Game. technology. irc.Ceca 2006. izbori. banjalucani. nives . banja luka. Headlines. Dating . jelena . prijatelje. galerija. Valjevo . grad. MySQL. Guru. web site. fitness belgrade. odp. djecu . Enlightenment. Valjevo . sifre . Red Hat. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. open source. jugoslavija.Buttons. igrice .Porsche. nuke. eurosong . slike . zvezde granda. nektar. Nis .com Srbija . health club serbia. hari . usamljeni. gym belgrade. prognoza . php-nuke. boards. enlightenment. mandrake.oglasi. love. melodije . headlines. License. pjesama . unix. Intercative. evropa. gnome. Lada. extreme. boyfriend. Weblog. Petar. gradska desavanja.Noviteti.Indira Radić 2005 April. Subotica . vijesti. download . marriage. seka . licni kontakti. portal. forumi. Nis . melodije . gola . ona trazi njega . pozorista. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Marta Savić 2006 Erotika . mobilni . ODP. Cabrio Porsche. slackware. Kragujevac . seka . Daihatsu. imenik . Comment. database. singles sites. Srbija . webcontentmanagement. online dating. Besplatno. najbolji. veze. DataBase. poruke. Ako me pogledas u oci. eurosong . Guru. besplatno . Portal. pilates vezbanje. mancic .Najvažniji Aspekat To je to. Weblog. nives . severina . singles . Mitar Miric 2006 Neka Puca. playboy . News. Games. klipovi .ndjija. website. pjesama . upoznavanje . klubovi. polifone . Zastava. chat. Nissan. Nis . melodije . ljubavni kontakti. service. usamljeni. Web Site. download . Game. ksenija pajcin. igrice . Srećko Savović Nova Godina. New. aerobik i fitnes. Audi.muzika.Tina Ivanovic. automobili. luka. SQL. suzana . zeljko . 2004 . *nix. domace . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. kontakt. upoznavanje . boards. on trazi nju . php.Maja Mandzuka. members . vozilo. reklamiranje. game. kontakti. za sex. uzivo. Mile Kitic. VW. boyfriend. chat. ledja . license. repertoar. Novi Sad . lane . WebLog. Indira Radic 2005. celzijus . KDE. 2004 . prognoza . php. mp3 . Web Site. Honda. Extreme. ljubav. porno . windows. extreme. brak. balkan. domace . ledja . Kraljevo . free . mobilni . survey. dating. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. suzana . zabava. prognoza. Fića. singles . Jaguar. upoznavanje. contentmanagement. banjalucki. djecu . Portal. bodibilding. download . video . budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. Geeks. upoznajte partnera.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. pricaonica. sastanak. telefonski . dobrim ili lošim. personal ads. Kraljevo .

bilder od 150 funti treba da jede 45 g u. Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Zitarice .Mleko . prema proteinima je 1 1/2:1.Sarceve trajne uspeha .php.Soja .Masa za pocetnike . U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe.Hidratacija i sportska pica .Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness...Poremecaj u ishrani . i 30 g proteina posle vežbanja.Povecanje ciste misicne mase . i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka.h.Gojaznost . Npr. Sa ciljem da vam sve to olakšam. Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita. bodibilder od 150 funti.H.Slucaj protiv soje .Vreme razlaganja i apsorbcije. U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u. Npr. bilder od 150 funti treba da jede 120 g u. malo je verovatno da ce završiti kao mast.Gojaznost 2 . ..11. U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U. morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine.Alternativni nacini ishrane .h. ali i salo.2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu .h. Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim..Masti .Maslinovo ulje .Ishrana za dijabeticare .Najvažniji aspekat . jesu gradivni materijal i za mišice.Ukratko o ishrani ..htm (1 of 4) [23. a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u.Zasto je med toliko poseban .h. posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica.Ishrana za tinejdzere . evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati. Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u.Obroci za masu .h u obroku pre vežbanja. #4 JEDITE U. #3 JEDITE U. Npr. .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu.H. morate pravilno da se hranite.Tehnika ishrane za snagu .h. odnos u.Tunjevina . Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu.Riba .H. Ako se jedu u to vreme.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U.Dijetna vlakna . dobiti salo ili mišice.Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki. izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza.H. SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.

h.php. Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u. Mešajte ovu tzv.com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim. ali puno vlakana i vitamina.Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke.11.) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.htm (2 of 4) [23. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u.2008 0:18:14] .h.h. Trazi samo po yu-fitness. "slobodnu hranu" sa energetskom.

možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih.30 g proteina 1 1/2 kiflica.0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata.htm (3 of 4) [23.0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj.30g proteina 190g krompira:45 g uglj. hidrata.przena:45g ugljenih hidrata.hidrata. hidrata.2008 0:18:14] .0-2g proteina 1 banana:30g uglj.11.0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj. hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata.Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata. zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata).php.0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj.0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj. hidrata. hidrata.0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.Iz prakticnih razloga.

jugoslavija. php. nives . playboy . boards. Headlines. Valjevo . besplatno . servisne informacije. Seat. Crna Gora . banja luka.Ceca 2006. relationships. opensource. brak. live. polifone . Geeks. djecu . Mazda. vremenska . pricaonica. Mandrake. uzivo. domace . testovi . automobili. pricaonica. romantic.Eurosong. galerija. aqua. nuke. vozilo. klipovi . djecu . SQL. provod. polifone . brak. Petar. dešavanja. Game. sifre . vremenska .Novo. prijateljstvo. weblog. Dating . diskusije. friend finder.Buttons. 2006 . dating agency. eurosong . enlightenment. licni kontakti. imenik . Maja Mandzuka. slike . Database. Debian. sex kontakti.2008 0:18:14] . sastanak. joksimovic . introduction agency. ljubav. Kernel. polifone . interactive. karaoke . usluga. ona trazi njega . php-nuke. 2005 . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. muzika .11. upoznavanje . nocni zivot. aerobik. mp3 . Windows. Romali. debian.besplatna mp3 muzika. Porche. free . girlfriend. postnuke. red hat. mp3 . introduction agency. gola . mancic . muzika . odp. BMW Citroen. 2006 . Novi Sad . web site. chat rooms. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. usluga. lane .2005. prijatelj. sql. License. Community. severina . upoznavanje. tekstovi . gradska desavanja. Ako me pogledas u oci. interactive.htm (4 of 4) [23. cafe . Jaguar. Subotica . pilates vezbanje. Web Site. banja. Maserati. Open Source. Bulletin. porno . pjesama . technology. open source. Sabac . marriage. teretana. srbija i crna gora. VW. opensource. postnuke. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. novosti. celzijus . Gallery. slike .Marta Savić 2006 Erotika . free dating site. survey. Srbija . Board. imenik . *nix. php. Opensource. Nis . RedHat. comments. cafe . members . suzana . Board. free dating. opensource. unix. djecu . uzivo . Red Hat. tekstovi . open source. free dating site. usamljeni. SuSE. ana .Ana Nikolic. banjaluka. usamljen. Magazin. weblog. ceca . gym belgrade. comment. SuSE. ODP. passion. Proeski. 2004 . gnome. Enlightenment. nuke. kde. Lancia. database. headlines. jelena . OpenSource. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. ljubav. Comments. extreme. park.vijesti. Subotica . testovi . love. igrice . vremenska . igrice . prijatelje. zvezde granda. singles sites. vijesti. najbolji. film . mancic . Tina Ivanovic. Gnome. fitness serbia. Kragujevac . news. prijateljstvo. sajt. Geek. Alfa. database. pjesama . ljubavni kontakti. GNU. Guru. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. GPL.mp3 . board. upoznajte partnera. New. dijaspora. romansa. geeks. Wartburg. geeks. imenik . health club serbia. kde. Nikola Rokvic. Opensource. telefonski . Indira Radic 2005. Nis . kernel. Novi Sad . izbori. mandrake.mali oglasi. windows. php-nuke. license. 2006 . Valjevo . poljubac. kontakti. mina kostic. uzivo . singles . galerija. WebLog. weblog. randevu. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. severina . SQL. passion.Porsche. ljubav. weather. boards. debian. Besplatan. video . free dating. uzivo . petar kocic. Flamingosi Ludi letnji ples. suse. DataBase. partner. Comment. Kragujevac . gym serbia. gnome. veze. free .hidrata. porno video.ndjija. picture personals. suzana . Geeks. pozorista. seka . Volvo. community. besplatno . news. friend finder. eurosong .com Srbija . kafici. suse. romance.Bojan Marovic. Open Source. Mile Kitic. nives . licni kontakti. Valjevo . guru. republika srpska. auto oglasi. dating agency. nuke. Kabrio. GNOME. partner. domace . Survey. fotografije. seka aleksic. ljubavni. banjalucani.fun. muzika . Portal. Zastava. Srbija . romance. gpl. fotografije. Download. serbia and montenegro. lane . Crna Gora . Unix. Novi Sad . Opel. usamljen. on trazi nju . brak. ljubav. Kragujevac . Porse.Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. Gnome. servis. casopis. 2004 . cafe. dating. prodaja. zeljko . klubovi. testovi . Hyundai. Yugo. singles . video . gallery.Tina Ivanovic. porno . sifre . severina . Ford. slike. vodic. besplatno . dopisivanje. poruke. SUSE. mancic .muzika. joksimovic .Tina Ivanovic. seka .hidrata. Galerija. teretana beograd. repertoar. dopisivanje. prijatelje. srbija i crna gora.php. slackware. free . The Pussycat Dolls . zeljko . members . usluge. fitness belgrade. 2005 . portal. download . Mitsubishi. Sabac . survey. servis.0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj. Kraljevo . Besplatno. 2006 . igrice . suzana . Sabac . poruke. PHP-Nuke. prognoza . prognoza . Database. Intercative. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.Indira Radić 2005 April. reklamiranje. slike. suzana . Beograd . open. MySQL. Audi. ana . karaoke . download . mirc. jugoslavija. bulletin. moje .Maja Mandzuka. board. klipovi . irc. Vicevi. nektar. Games. big. Gallery. Sabac . chat.Van Gogh.Ksenija Pajcin 2006. nives . uzivo . News. Muzika. mobilni . GNU. photos. telefonski . zeljko . prijatelj. yu cafe. Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija. radio. kontakti. ponuda. GURU. Suzuki. License. Bulletin. testovi . Lada. joksimovic . new. autobusi. gola . mp3. *nix. Zeljko Samardzic. Chat. download . 2004 . headlines. technology. contentmanagement. mandrake. free .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. scena. super. sql. domace . love. Mercedes. Technology. playboy . cafe . Beograd . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Comment. mobilni . Skoda. phpnuke. bioskopi. mediji. Mitar Miric. Kraljevo . Boards. GNOME. ledja . gola . open source. flert. game. Subotica . hari . Game. melodije . chat. web site. chat. on trazi nju . Fića. Extreme. jelena . eurosong . download . brak. severina . Guru. Kragujevac . chat. teretana srbija. e-muvanje. service. pricaonica. automobil. Beplatna. database. Škoda. domace . ana . Nissan.mp3 . chat rooms. Daihatsu. licni oglasi. slike . muzika . klipovi . DataBase.30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Community. cafe .hidrata. vremenska . fitness centar serbia. download . red hat.hidrata. ledja . geek. enlightenment. seka . unix. Weblog. Chat. ona trazi njega . personal ads. gpl. pjesama . porno . slackware. besplatno . imenik . singles. GURU. gallery. RedHat.Renault. upoznajte partnera. free. bosna. celzijus . Extreme. Crna Gora . mysql.Peglica. personals. Galerija. dating. Portal.0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata. teretana u beogradu. luka. partner. Mandrake. za sex. kernel. Evrovizija. Kraljevo . eurosong . Srbija . prognoza . Web Site. Ana Nikolic. playboy . Cabrio Porsche. extremni sportovi. service. veze. php. kontakt. odp. Dating . milioner. telefonski . poljubac. UNIX. extreme sports serbia. bodibilding. community. online dating. kontakti. chat. News. Mile Kitic. phpnuke. jelena . PHP. New. auto. geek. MySQL. Red Hat. Technology. windows. hari . grad. UNIX. community.0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. Land Rover. IRC. ona trazi njega . ona trazi njega . flert. gnu. sql. sastanak. marriage. e-muvanje. mancic . playboy . stanislava dimitrijevic. melodije . webcontentmanagement. Unix.Noviteti. singles sites. PHP. Subotica . Trabant. motorno vozilo motor. hari . akva. moje . moje . Games. karaoke . hari . klipovi . Slackware. gola . ads. gnu. upoznavanje . comment. Da li znas da te ne volim . prognoza . evropa. KDE. film . Novi Sad .a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. zabava. kontakt. licni oglasi. Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. singles. girlfriend. Kia. Crna Gora . usluge. personals. free .zabava. ceca . Mitar neka puca. game. Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata). web content management. Intercative. Open. content management. Beograd . forumi. KDE. partner. pornic. sifre . novo. izlazak. ceca . picture personals. porno . web site. ana . GPL. prognoza. WebLog. Nis . tekstovi . balkan. online dating. gpl. celzijus . sifre .Igre. igrice . games. boyfriend. telefonski . karaoke . pilates u beogradu. djecu . mysql. Cija si. Kernel. download . banjalucki. Valjevo . fitnes programi. Pedja Stojakovic.oglasi.Mp3. mobilni . personal ads. chat. Boards. 2005 . film . Geek. advertising. culture. IRC. lane . Honda. portal. pjesama . website. zeljko .150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. joksimovic . upoznavanje . lane . news.Peugeot. Nuke. mp3 . motori. match making. Kde. polifone . Weblog. new. mp3 . upoznavanje. mp3 . on trazi nju . ksenija pajcin. Indira Radic.mp3 . serbia and montenegro. ljubavni kontakti. blablaonica. film . open. putevi. mp3 . Kde. Headlines. Kraljevo . romantic. Windows. Comments. comments. Slackware. melodije . relationships. Ferrari.mp3 . Tose. nives . melodije . za sex. usamljeni. video . Cabrio. ledja . portal. Nis . Beograd . Survey.Aca Lukas 2006. ledja . bulletin. games. seka . upoznavanje . vozovi. hercegovina.Muzika. SUSE. mysql. aerobik i fitnes. on trazi nju . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Video. PHP-Nuke. slike . ODP. romansa. match making. ceca . ljubavni. randevu. chat. OpenSource. Fiat. jelena . tekstovi . guru. boyfriend. moje .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.Ana Nikolić Romale. 2005 . Debian. celzijus . bih. mrsavljenje. Srećko Savović Nova Godina. extreme. mobilni . Enlightenment.Graso. video . kviz. dogadjaji. 2004 . license. Nuke. free . Open. chat. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness.

Testosteron .Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku. onda je to možda . može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a.11. ukoliko se primenjuju svi oni lekovi. Reč je o lekovima iz raznih grupacija. onaj kome to "treba". ostao zdrav. 10 i više kilograma. kako se reklama za .Masteron rečeno.HCG nezdrava doping sredstva.2008 0:18:17] . sa kardiovaskularnim bolestima. visokim krvnim sna!?) pritiskom. njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5. Ali. jer se upotreba doping sredstava progresivno širi.Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato. Tome ponajviše doprinosi reklama. opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice. u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti . ako je dotični pri tome što je postigao rezultat. odmah misle da treba da koriste . ugrožavajući svoje zdravlje. ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: . Preciznije . na osnovu (relativno) proverenih informacija. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. onda je to možda O.Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan.Dianabol oko svega toga šire priče. promenama u krvnoj slici. jer se . . Posle sve to ode. troše na njih velike pare. neupućen. . vrše nelegalnu trgovinu.Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija.Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike. Međutim. u opticaju su ili lekovi bez dejstva. Svako koga ta . sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali.Proviron glavoboljama.Sustanon 250 neiskustva. ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept.htm (1 of 2) [23.Winstrol tema zanima. sa . koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase. . sa uvećanom prostatom.Efedrin mocni stimulans . sa oštećenjem bubrega. tek što su počeli da treniraju. sa smanjenim testisima. a posledice ostaju. što je veoma retko. sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga.Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano.Hormon rasta . Znači da .Clenbuterol .Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži. Taj rizik je posebno veliki. ili je hazarder. .Antiestrogeni http://www. lupanjem srca. Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON.Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness.Deca durabolin To je ozbiljno pitanje. koji to prodaju na crno.K. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Andriol .Kako se ubosti takvu praksu širi. a postigne velike sportske uspehe.php?t=419 .yu-fitness. Svi ostali anabolike koriste uzalud. avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren. koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. stvara se fama i mladi. smanjenim imunitetom. strijama po koži. sa ginekomastijom.Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak . I što je najgore.com/phpBB2/viewtopic. . taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće.Moc hemije (Precica do ćelavošću. dileri. neplodnošću. ako tim sredstvima neko nešto postigne. To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu. jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima. Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime. na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa .Snaga.Petar Celik o upotrebi anabolika . sa delimično oštećenom jetrom. prodajući lekove bez recepta. Nikada se unapred ne zna . kao što sam rekao.Kure za sve Tek.

ne mlađe od 25 godina je bitno. Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica. da o tome sami donesu odluku. koji se nekontrolisano koriste. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma. Petar Čelik je jedan od članova http://www.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Taj fakat je sudbinsaki. možda će prekasno saznati šta su sebi napravili. Tako će se bar. već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka. Lista je dugačka.com/phpBB2/viewtopic. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum. Mladost karakteriše neiskustvo. moći postizati maksimalni rezultati.11. ako su u pitanju vrhunski takmičari. Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku. Za odrasle osobe. A.Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta. uz najmanje moguće rizike. oni koji se u to sve upuste. jer ih je neko na to nagovorio. nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka. Tu spadaju hormonski preparati.htm (2 of 2) [23. to je ne samo nezakonit čin. još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi". Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici. ali ne samo oni.yu-fitness.2008 0:18:17] .

2004.). Objavljeno: 26.. Naime.hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina. već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši. godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina. a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce.10.htm (1 of 6) [23. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2. godine (slika 1. a osvajač olimpijskog maratona 1904. stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin.11. postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima. godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi".. Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19. kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin. Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide.0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje. Na olimpijskim igrama u Rimu 1960.2008 0:18:24] .e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse.net PLIVA.zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed. a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967. a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga.hr . kokain i šećerne tablete natopljene eterom.

Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju. povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara. i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća.2008 0:18:24] . godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron. Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika.htm (2 of 6) [23.. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice". Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju. kao i veličine i snage mišića. Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2. kao i za izgradnju mišićne mase.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase. Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama. do 1994. Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica.). također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda. uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron.. Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema. Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992. kao i karcinoma jetre. hipomaniju i depresiju. Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. te mogu uzrokovati maniju.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping. Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi.11. njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene.

pojačavaju budnost i otpornost na umor. Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon. Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva. Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša. miopatije. Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine. Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti. pojavu sindroma karpalnog tunela. Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna. kao i rezistenciju na inzulin. dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona. Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića. Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika.2008 0:18:24] . Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode.htm (3 of 6) [23.11. ali ne i mišićne mase. Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti. visokog tlaka i halucinacija.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu. gigantizam. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost.. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša. a slični su podaci vezani i za američki nogomet. Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća. nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase. srčanih aritmija. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima .. To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša. a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin. anaerobni kapacite. odnosno osobe postaju prevelike.tzv.

5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima. umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara. visinskih priprema gubi. i 2000. Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi. Kod sportaša se koristi tzv. Iako je otkriven 1832.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja. te se vrati sportašu spremljena krv..2008 0:18:24] . srcu ili plućima. Primjerice 1987. rekombinantni EPO.. Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992. Također je u periodu između 1997. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%. godine. To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit). Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. srčanog infarkta i plućne embolije. Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije.11.. te ostalim aerobnim sportašima (slika 3). Prema podacima iz postojećih studija. Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv.htm (4 of 6) [23. aerobni kapacitet za 5%.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu. Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša. a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika. neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi. a osobito je popularan među biciklistima. već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo. Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata. To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima. Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO).

Pobjeda donosi slavu.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata. potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga.10. već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati. čak i po cijenu vlastitog zdravlja. Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna. a primarno ga stvaraju jetra. Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. Na žalost. sprinterima.2008 0:18:24] . iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta. Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin. te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga. Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28. Na kraju. Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso. Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d. S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata. plivačima i sl (slika 4.med. svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković. no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga.. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima.11.o. dr. gušterača i bubrezi.htm (5 of 6) [23. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša. Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti. Osobito je popularan među dizačima utega. posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje. Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati.2006. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih.).. Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.o.

11.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje..htm (6 of 6) [23.2008 0:18:24] ..PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.

Gubitak menstruacije . odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja. .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Poremecaj u ishrani .Soja . takode. .php.Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo. uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne.Slucaj protiv soje .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive.Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane.Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness.Dijetna vlakna . zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla. Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane. .Riba . .Ucestalo vežbanje.Povecanje ciste misicne mase .Zavisnost od laksativa. Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema..Ishrana za dijabeticare .htm (1 of 3) [23.Najvažniji aspekat .Zasto je med toliko poseban .Ukratko o ishrani .Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine. praktikujuci držanje nepravilnih dijeta.Mleko .Sarceve trajne uspeha . Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane. preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena.Masti .Velika kolebanja u težini. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani.Hidratacija i sportska pica .Vreme razlaganja i apsorbcije. .Ishrana za tinejdzere .Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga.Tehnika ishrane za snagu .Obroci za masu . Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: . Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza).Gojaznost ..Maslinovo ulje . o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine. ali zahteva tretman nutricioniste.2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani .Tunjevina .Masa za pocetnike . najcešce privlace pažnju odraslih. .Jedenje u tajnosti.11. . . .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Dijeteticari.Alternativni nacini ishrane .Gojaznost 2 . diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje).Zitarice .Jak strah od dobijanja na težini.

Lekovi. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. Trazi samo po yu-fitness.11. držanja tzv. majka utice na fizicki izgled.vlasništvo roditelja. rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima. Depresija. tj. Promena ponašanja. deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom). haoticne porodice (alkoholizam. Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1. rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja. Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih. ''hir'' dijeta. mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu). Porodicna terapija. Psihoterapija. strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe). cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici). . narkomani. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke. Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost. . ne želi da odraste .uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja. 5. bez izazivanja povracanja.uticaj sredine. laksativa. cesto u tajnosti.Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca.genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja.Poremećaji u ishrani .Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane. isticanje ekstremne vitkosti kao modela. 2. društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima.php. Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine. S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život. 4. Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza. poniženje. Psihoporodicna dijetoterapija.htm (2 of 3) [23. problemima u školi. osecaj beskorisnosti .potreba da i dalje bude zašticen. To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera). diuretika. Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni. 3. .2008 0:18:30] . ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja. Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene.Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: . pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida. osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici. Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja. seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji).com po celom srpskom web-u . Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja. kao što je zavisnost od dijetetski pilula.

veze. Kde. Guru. Kragujevac . dating agency. imenik . jelena . chat rooms. mobilni . prognoza . sajt. chat. slike. web content management. suzana . Cabrio. hari . GURU. opensource. Sabac . community. UNIX. personal ads. Weblog. license. ODP. video . Seat. Survey. motori.htm (3 of 3) [23. reklamiranje. balkan. Kernel. chat. Lada. license. chat rooms. WebLog. aerobik i fitnes. klipovi . uzivo . Mandrake. technology. Valjevo . playboy . park. celzijus . servisne informacije. Sabac . prodaja. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. brak. romance. Beograd . Beograd . servis.Buttons. Database.2005. slackware.Renault.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Mitsubishi. MySQL. usluga. 2006 . mysql. Cabrio Porsche. Skoda. comments. weather. boards. RedHat. Kraljevo . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. ona trazi njega . personals. odp. flert. Crna Gora . film . Technology.Peglica. Gnome. Geeks. Porse. motorno vozilo motor. lane . Gnome. upoznajte partnera. Maserati. Volvo. GNU. database. Enlightenment. usamljeni. grad. gola . Nis . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. evropa. sifre . severina . Crna Gora . Open. MySQL. uzivo . members . gpl. free dating site. VW. usluge. ponuda. sifre . Mile Kitic. 2006 . najbolji. gallery.zabava. marriage. casopis. zeljko . Nis . pornic. web site. download . kontakti. zabava. geeks. picture personals. girlfriend. community. Srbija . domace . ona trazi njega . chat. Open. free . php-nuke. romansa. tekstovi . odp. ana . besplatno . Indira Radic 2005. Mitar neka puca. Tina Ivanovic. teretana beograd. guru. licni kontakti. akva. jugoslavija. windows. Web Site. Novi Sad . sastanak. kde. dating. mandrake. Nissan. Sabac .Van Gogh. seka . Audi. Nikola Rokvic. sex kontakti. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. free . free . passion. porno . dopisivanje. scena. 2005 . moje . fotografije. match making.Eurosong. Srbija . partner. chat. izlazak. suzana . telefonski . severina . picture personals. geeks. republika srpska. tekstovi . dopisivanje. vozilo. chat. poljubac. kafici. prijateljstvo. web site. melodije . karaoke . Open Source. igrice . News. relationships. Besplatan. besplatno . polifone . Debian. interactive. friend finder. joksimovic . Weblog.Ceca 2006. domace . Fiat. Kraljevo . survey. gym serbia. prijateljstvo. KDE. muzika . Trabant. usamljen. SuSE. moje . super. Srećko Savović Nova Godina. fotografije. milioner. sastanak. nuke. nives . playboy . romantic. djecu . Portal. mobilni . upoznavanje . romance. suse. License. Windows. Subotica .Maja Mandzuka. seka . phpnuke. free . gpl. porno video. romantic. IRC. e-muvanje. Tose. red hat. DataBase. gym belgrade. boards. karaoke . dešavanja. news. service. Crna Gora . Besplatno. ksenija pajcin. partner. Valjevo . gnome. licni kontakti. unix. New. uzivo. poruke. Novi Sad . zeljko . slike . big. domace . testovi . PHP. GURU. portal.Ana Nikolić Romale. video . mediji.mp3 .com Srbija . nives . gradska desavanja. zvezde granda. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Flamingosi Ludi letnji ples. banjaluka. Dating . headlines. film . Database. PHP-Nuke. ledja . Opensource. weblog. besplatno . chat. Honda. Download. chat. ads. seka aleksic. Kernel. mysql. photos. slike. melodije . Headlines. cafe. poljubac. randevu. banja. pilates u beogradu. Opel. Srbija . free . vozovi. suse. izbori. nuke. Kragujevac . Community. Petar. banjalucki.11. content management. pozorista. jelena .2008 0:18:30] . advertising. zeljko . dating. flert. 2005 . Mile Kitic. yu cafe. Game. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Survey. ona trazi njega .php. ledja . mirc.mp3 . suzana . Valjevo . download . on trazi nju . *nix. mobilni . licni oglasi. introduction agency. mancic . gnome. nives . ljubavni. sifre . Suzuki. singles sites.muzika. melodije . poruke. prijatelje. srbija i crna gora. service.Graso. Dating . Hyundai. joksimovic . ljubavni kontakti. download . windows. djecu . novo. Nis . upoznavanje . dating agency. bosna. ljubavni kontakti. php. bulletin. automobili. unix. joksimovic . OpenSource. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija. download . Da li znas da te ne volim . zeljko . singles . blablaonica. nocni zivot. 2004 . live. mp3 . jelena . bih. Land Rover. introduction agency. pricaonica. Nuke. vremenska . za sex. Lancia. Nis . debian. Ford. teretana srbija. brak. gola .Ana Nikolic. Zastava. imenik . polifone .Tina Ivanovic. portal. Technology. Portal. sql. Geek. portal. usluge. Geeks. 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. Comment. Gallery. download . open source. nives . pjesama .Aca Lukas 2006. health club serbia. Boards. srbija i crna gora. Mercedes. pjesama . Slackware.Bojan Marovic. webcontentmanagement. nektar. interactive. comments. testovi . KDE. joksimovic . Beograd . 2004 . Cija si. Kragujevac . Board. pjesama . Mitar Miric. vremenska . The Pussycat Dolls . e-muvanje. Kraljevo . Unix. telefonski . bioskopi. auto. severina . database. serbia and montenegro. enlightenment. games. php. prognoza. bulletin. DataBase. free dating.Igre. friend finder.Ksenija Pajcin 2006. film . sql. Kde. games.Peugeot. kde.fun. Škoda. fitness serbia. database.mali oglasi. vijesti. celzijus . Web Site. Ana Nikolic. Kraljevo . seka . Yugo. slackware. Alfa.Mp3. Video. eurosong . aerobik. banjalucani. igrice . 2005 . prognoza . members . Intercative. kontakti. 2006 . personals. contentmanagement. Red Hat. cafe . boyfriend. Headlines. Bulletin. mrsavljenje. dijaspora. postnuke. opensource. singles. Debian. Community. boyfriend. stanislava dimitrijevic. lane . novosti. putevi. kontakti. Chat. karaoke . news. GPL. love. 2004 . muzika . comment. lane . celzijus . Comments. teretana. Bulletin. nuke. download . Windows. Wartburg. repertoar. SQL. Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak. Kia. automobil. GNOME. passion. partner. SUSE. Mazda. celzijus . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. jugoslavija. film . marriage. lane . Games. ceca . Nuke. playboy . Subotica . vremenska . mandrake. match making.ndjija. kernel. uzivo . testovi . mancic . klipovi . Novi Sad . upoznavanje . Kragujevac . culture. Romali. weblog. pjesama .Marta Savić 2006 Erotika . free.mp3 . romansa. Pedja Stojakovic. Muzika. prijatelj. free . tekstovi . mp3 . djecu . on trazi nju . veze. Games. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . playboy . gola . imenik .Tina Ivanovic. ljubav. Indira Radic. SQL. PHP-Nuke. melodije . slike . ljubav. Valjevo . bodibilding. Subotica . Boards. petar kocic. board. klubovi.Porsche. ljubavni.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Novi Sad . web site. dijeteticar i medicinska sestra. php-nuke. gpl. testovi . video . news. vodic. love. debian. enlightenment. Slackware. luka. igrice . new. djecu . provod. 2005 . mp3 . prijatelje.vijesti.besplatna mp3 muzika. slike . klipovi . polifone .Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. UNIX. serbia and montenegro. Jaguar. suzana . Red Hat. eurosong . red hat. hercegovina. porno . ledja . Geek. PHP. teretana u beogradu. online dating. singles . Beograd . irc. dogadjaji.Indira Radić 2005 April. gola . geek. posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju. *nix. fitness belgrade. severina . auto oglasi. survey. free dating site. brak. mp3. Ako me pogledas u oci. partner. singles. Crna Gora . Sabac . kontakt. girlfriend. WebLog. RedHat. prognoza . klipovi . fitnes programi. pricaonica. licni oglasi. Intercative. website. uzivo . Opensource. radio. game. kontakt. ana . gnu. open. Mandrake. upoznavanje.oglasi. pilates vezbanje. ceca . autobusi. muzika . prognoza . extreme sports serbia. ledja . ceca . eurosong . GPL. headlines. Ferrari. pricaonica. board. Extreme. mp3 . Gallery. mancic . muzika . phpnuke. Zeljko Samardzic. usamljen. Subotica . telefonski . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. imenik . 2004 . open.Novo. servis. Porche. usamljeni. License. php. usluga. Enlightenment. free dating. upoznavanje. prijatelj. GNOME. seka . GNU. Guru. hari . porno . comment. extreme. New. Maja Mandzuka. eurosong . Magazin. Kabrio. sifre . cafe . polifone . SuSE. Mitar Miric 2006 Neka Puca. moje . 2006 . telefonski . moje . gallery. jelena . mina kostic. upoznavanje . video . guru. kviz. ceca . hari . forumi. tekstovi . game. Beplatna. porno . mp3 . relationships. U lecenju treba da ucestvuje psihijatar. Proeski.Noviteti. technology. ljubav. Vicevi. za sex. galerija. extremni sportovi. postnuke. vremenska . brak. banja luka. open source. new. diskusije. Game. mysql. open source. community. extreme. mancic . Comments.mp3 . Board. News. chat. ona trazi njega . Daihatsu. Galerija. ODP. karaoke . weblog. Fića. mp3 . kernel. personal ads. Extreme. geek. aqua. SUSE. Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi. ljubav. mobilni . Open Source. ana . cafe . besplatno . Comment. gnu. on trazi nju . IRC. hari . online dating. domace . on trazi nju . randevu. upoznajte partnera. galerija. opensource. BMW Citroen. Evrovizija. fitness centar serbia. Chat. ana . Unix. cafe . OpenSource. igrice . singles sites. slike . sql. Galerija.Muzika.

pirinac.Vreme razlaganja i apsorbcije.htm (1 of 3) [23. Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe.Maslinovo ulje . Ali zasicenim mastima iz prženih obroka. Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca.Ishrana za dijabeticare .2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase . cokolade. žitarice. na primer pastrmke. grašak.Masti . Kalorijska vrednost prve je 14 cal.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna. žutih sireva. kobasica. odnosno ne absorbuju se.Sarceve trajne uspeha . maslaca. Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa.Poremecaj u ishrani .Najvažniji aspekat .Zitarice .Zasto je med toliko poseban . zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda. Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi. pasulj.Alternativni nacini ishrane . te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete. na to smo mislili.plan ishrane .Gojaznost . planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme.. samo kolicinski više.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Hidratacija i sportska pica . Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija. E. Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti. Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka.a jabuka oko 80 cal. a druge 520 cal.Dijetna vlakna . . Prosecna narandža ima oko 60 cal. Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase.Ukratko o ishrani . Ipak da se vratimo na temu. Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više. Naravno namirnice kao beli hleb.Masa za pocetnike .Obroci za masu . krompir. Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine . Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici. Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke.Gojaznost 2 . integralna peciva.Povecanje ciste misicne mase . margarina i slicnih. Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki.11. keks.Tunjevina . Tu se ubrajaju testenina.Mleko .Slucaj protiv soje . musli..Soja ..php.Ishrana za tinejdzere . odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite.. Isto važi i za masti.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Da objasnimo. Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima.Povećanje čiste mišićne mase .Tehnika ishrane za snagu .plan ishrane Index Menu: YU-Fitness.. umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite.Riba . kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet. Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal.

Povećanje čiste mišićne mase . ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko. Izvor: pansport. I da vidimo što otkrili. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku.com po celom srpskom web-u Naravno. sokovi i kvalitetni suplementi.2008 0:18:35] . I konacno proteini . belanca. Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu.php.11.. to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5. navalite na skrobnu hranu 4.yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan.htm (2 of 3) [23..plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa. izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3. Trazi samo po yu-fitness.co... samo jedine kolicinski više 2. nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre. nemasna govedina i teletina.. kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1. žitarica. Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata. voca. Najbolji izvori proteina su piletina. imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro. prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima. curetina i riba. Veoma je teško. Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera... Lako se spremaju. Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka.

Suzuki. Kragujevac . Board.Bojan Marovic. games. odp. bulletin. banja luka. Nis . debian. milioner. djecu .Ksenija Pajcin 2006. download . opensource. slike . eurosong . Galerija. ljubav. pjesama . za sex. relationships. aerobik i fitnes. ljubavni. mysql.Van Gogh. dopisivanje. testovi . Ford. novo. tekstovi . forumi. evropa. Valjevo . pornic. MySQL. jugoslavija. grad. portal. geeks. uzivo . dating agency. severina . polifone . chat. izlazak. seka aleksic. Nuke. prognoza . teretana srbija. djecu . telefonski . Skoda. provod. phpnuke. weblog. singles. igrice . personals. moje . Dating . bosna. News. Porse. motori. porno video. GNOME. enlightenment. lane . nives . members . free. Besplatan. GURU. gpl. Mandrake. guru. open. moje . melodije . download . weblog. 2006 . 2004 . pilates u beogradu. sifre . ceca . playboy . Bulletin. VW. slike . Valjevo .fun. IRC. pricaonica. e-muvanje. kafici. cafe . extremni sportovi.php. picture personals. prijateljstvo. php. chat. Chat. prognoza . gola . sifre . Windows. pricaonica. kontakti. republika srpska. nives . Jaguar. upoznavanje . Valjevo . mp3. open source. Srećko Savović Nova Godina. prijateljstvo. domace . 2006 . postnuke. banjalucani. GNOME. mandrake. klipovi . personal ads. Gnome. Open. community. putevi. banjaluka. Sabac . dogadjaji. Video. web site. galerija. lane . poljubac. online dating. nuke. extreme. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. free . big. Board. romantic. za sex. igrice . Kraljevo . vremenska . jelena . video . vremenska . Debian. open. Lancia. Comment. geeks. mancic . Weblog. srbija i crna gora. muzika . WebLog. super. joksimovic . Crna Gora . video . php-nuke. domace . Community. Boards. zeljko . gpl. SQL. Novi Sad . telefonski . usluge. RedHat. live. Kraljevo . Mile Kitic. Open Source. Novi Sad . Portal. KDE. Indira Radic 2005. free dating. Kragujevac . Red Hat. Srbija . moje . match making. OpenSource. Slackware. prognoza. GURU.mp3 .plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness.Ana Nikolić Romale. vremenska . Kernel. lane . Technology. Game. uzivo . mobilni . klubovi. SuSE. akva. php. News. ledja . Geek. board. celzijus .Maja Mandzuka. chat. Geeks. download .Ana Nikolic. brak. sex kontakti. Vicevi. usamljeni. uzivo . nocni zivot. Zeljko Samardzic. singles sites. mancic . kernel. opensource. ponuda. 2006 . mina kostic. SQL. ledja . besplatno . comment. upoznavanje . Fića. new. Headlines. film . bioskopi. suzana . singles sites.Tina Ivanovic. Porche. gola . Subotica . igrice . IRC. licni kontakti.Indira Radić 2005 April. prognoza . melodije . melodije . usluga. upoznavanje .11. djecu .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Comment. porno . telefonski . Ana Nikolic. nives . ljubavni kontakti. unix. partner. Volvo. download . gnome.htm (3 of 3) [23. poruke. Beograd . Subotica . automobili. Magazin.Marta Savić 2006 Erotika . OpenSource. Bulletin.Tina Ivanovic. kontakti. news. GPL. Beograd . Subotica . community. aerobik. Kraljevo . UNIX. GNU. joksimovic . cafe . service. slike . suzana . nuke. zeljko . fitness belgrade. karaoke . Mazda. mrsavljenje. Nuke. seka . Geeks. gallery. free . love. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. partner. banja. Sabac .com Srbija . Da li znas da te ne volim . game. Database. ODP. servisne informacije. singles . Flamingosi Ludi letnji ples. suse. Mandrake.Graso. PHP-Nuke. celzijus . ona trazi njega . Gallery. web site. odp. Weblog. mp3 . mandrake. open source. board. luka. PHP. bulletin. Chat. prijatelj. kontakt. sql. License. polifone . automobil. GNU. Kabrio. webcontentmanagement. randevu. klipovi . pjesama . Web Site. Kraljevo .Peugeot. kde. celzijus . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Boards. Comments. karaoke . severina . Kragujevac . advertising. playboy .Mp3. ana . on trazi nju . Nissan.mali oglasi. besplatno . BMW Citroen. repertoar. uzivo. free dating site. weather. Gnome. suse. Tose. girlfriend.Noviteti. blablaonica. Nis . The Pussycat Dolls . new. license. Seat. vremenska . survey. karaoke . usamljen. cafe . romantic. nuke. cafe. Games. *nix. weblog. love. Enlightenment. Survey. Kia. gola . hari . Guru. mediji. fitness centar serbia. open source. Extreme. reklamiranje. zeljko . red hat. domace . banjalucki. petar kocic. on trazi nju . extreme sports serbia. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase.ndjija. UNIX. Yugo. headlines. gym serbia. Srbija . suzana . teretana u beogradu. survey. upoznavanje. Lada. members . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . fotografije. srbija i crna gora. Novi Sad . Mitar neka puca. marriage. WebLog. photos. dešavanja. 2005 . romansa. lane . Game.Peglica. DataBase. Nikola Rokvic.Novo.Renault. Alfa. bih. Survey. vozilo. Proeski. portal. Fiat. boyfriend. sifre . porno . motorno vozilo motor. PHP. Mitsubishi. prijatelje. yu cafe. online dating. passion. balkan. Land Rover. ana . Technology. download . seka . scena. Audi. PHP-Nuke. postnuke. Wartburg. djecu . New. Database. unix. Cabrio Porsche. dijaspora. telefonski .oglasi. gpl. flert. php-nuke. free dating site. poruke. hari . ljubav. partner. friend finder. serbia and montenegro. muzika . chat. 2004 . php. Enlightenment. licni kontakti. stanislava dimitrijevic. technology. Beograd . dating agency. hari . joksimovic . e-muvanje. on trazi nju . passion. singles. 2005 . moje . chat rooms. Subotica . chat. Trabant. serbia and montenegro. Petar. domace . nektar.Eurosong. Kde. ana . mp3 . film .Porsche. DataBase. Srbija . Maja Mandzuka. Indira Radic. testovi . headlines. free . romance. licni oglasi. culture. ljubavni. mp3 . Open Source. klipovi . partner. on trazi nju . Mercedes. comments. RedHat. Crna Gora . sql. mobilni . chat. Ferrari. geek. service. boards. personals. Nis . Tina Ivanovic. besplatno . free . dopisivanje. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Zastava. 2005 . Kde.2008 0:18:35] . marriage. zeljko .mp3 . news. playboy . muzika . jugoslavija. ljubav. randevu. Unix. mp3 . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. mp3 . ceca . Debian. sajt. tekstovi . games. sql. Hyundai. introduction agency. usamljeni. casopis. ona trazi njega . pozorista. Opensource. teretana. Romali. Guru.muzika. tekstovi . SUSE. celzijus . ljubavni kontakti. Headlines. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. kontakt. content management. fitnes programi. ceca . uzivo . Open. romance. Crna Gora . interactive. flert. comment. vozovi. sastanak. prijatelje. bodibilding. Daihatsu. portal. auto oglasi. upoznajte partnera. Portal. girlfriend. Muzika. pricaonica. veze. Sabac . polifone . Unix. zabava. Opensource. ona trazi njega . mobilni . vodic. New. gradska desavanja. severina . upoznajte partnera. mobilni . Download. Windows. Web Site. gnu. Slackware. imenik . Pedja Stojakovic. mysql. Valjevo . interactive. najbolji. web site. relationships. Dating . autobusi. ksenija pajcin. 2004 . Beplatna. melodije . imenik . zvezde granda. Community. mancic . Red Hat. Extreme. mirc. usluga. tekstovi . SuSE. download . SUSE. Sabac . fotografije. Cija si. windows. license. dating. Mile Kitic. guru. seka . comments. prodaja.mp3 . brak. slackware. romansa. extreme. picture personals. servis. Games. KDE. seka . boyfriend. joksimovic . chat rooms. upoznavanje. jelena . radio. database. servis. porno . technology. kernel. ads. slike. vijesti. Cabrio.Povećanje čiste mišićne mase . prognoza . irc. Kernel. chat.2005. igrice . porno . Galerija. auto. eurosong . Intercative. gallery. *nix. red hat. MySQL. game. playboy . video . mysql.vijesti. aqua. pjesama . Besplatno. Novi Sad . hercegovina. contentmanagement. nives . 2004 . free . usamljen. ODP. gym belgrade. novosti. imenik . windows.Buttons. web content management.Ceca 2006. enlightenment. severina . film . usluge. ana . singles . friend finder. Mitar Miric. imenik . muzika . Mitar Miric 2006 Neka Puca. slackware. hari . suzana . ona trazi njega . Škoda. 2006 . gnu. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. teretana beograd. upoznavanje . jelena . opensource. ledja .mp3 . License. park. gnome. Comments. kde. film . free dating. debian. brak. match making. besplatno . health club serbia. ljubav. dating. karaoke . phpnuke. mancic . licni oglasi.Aca Lukas 2006. gola . community. prijatelj.Igre. Gallery. Intercative. brak. cafe . izbori. database. GPL. Honda. news. boards. 2005 . geek. testovi . introduction agency. poljubac. Kragujevac . pjesama . chat. Maserati. slike . klipovi . pilates vezbanje.zabava. slike. Ako me pogledas u oci. video . Beograd . Geek. fitness serbia. free . mp3 . kviz. jelena . diskusije. eurosong . database.besplatna mp3 muzika. ledja . sastanak. galerija. Opel. kontakti. website. sifre .Muzika. testovi . ceca . polifone . eurosong . Nis . veze. Crna Gora . personal ads. Evrovizija.

Kure za sve .Armidex .Sustanon 250 .Uticaj steroida na polnu moc . CZ.Moc hemije (Precica do sna!?) . GR. Bez problema se može uzimati duže vreme.Trenbolone Acetate . uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju. El Salvador.Snaga. NL.Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness. B.Metoxivone . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Dom.11.Zastita jetre u toku ciklusa . kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine.. Guatemala.Testosteron . Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: .Sta su anaboliski steroidi . 20. NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta.Andriol .HCG . narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari).2008 0:18:37] .Antiestrogeni . kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca). Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK. Paraguay. A.4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Honduras. GB. što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima. TK. Ponekad se kombinuje i sa HCG-om. Ponekad. kultura i priroda zveri . PL. Uruguay.Sta raditi kada se zavrsi kura . Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. CH. FR.Winstrol .Dianabol .Petar Celik o upotrebi anabolika . ES. S.htm (1 of 2) [23. Panama. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera. Costa Rica. bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu.Hormon rasta . Rep. a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. Uzima se u ciklusima kao prevencija. Osim što snižava nivo estrogena.Deca durabolin . 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G.Masteron .Kako se ubosti .Proviron . Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.Efedrin mocni stimulans .Clenbuterol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304. Nicaragua.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10. Mexico.

majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:18:37] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg.Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno.11.htm (2 of 2) [23.

2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata. UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme.11. ukljucujuci i New York Times.Zasto je med toliko poseban .2002) povecao je zabrinutost zbog soje.Ishrana za tinejdzere .Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness.Hidratacija i sportska pica . Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali.php. analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%. Takodje. Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje.Alternativni nacini ishrane ." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28. Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu.Najvažniji aspekat .Gojaznost 2 . genistein i daidzein.Vreme razlaganja i apsorbcije. blizu luke u Barseloni. Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem.Riba ..Masa za pocetnike .Maslinovo ulje .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Obroci za masu . istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali.Tunjevina . Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth.Mleko .Sarceve trajne uspeha .. kronovog oboljenja. pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti. Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna.Gojaznost . . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje.Dijetna vlakna .Povecanje ciste misicne mase . Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome. Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji. Takodje.Tehnika ishrane za snagu .Slucaj protiv soje .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu).Ukratko o ishrani .Zitarice . kao i na sindrom iritiranih creva. .htm (1 of 4) [23. Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone.

Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade.com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa. navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad. Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike. Leslie Blumenberg. USA.Poremecaj u ishrani . zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo. Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima. bakra." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena.htm (2 of 4) [23. ekspert za dojenje.2008 0:18:45] ..Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka. Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani. Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta. Maine. "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad. Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi. inhibitora enzima i fitinske kiseline. izazvao je redukciju dobijanja na tezini. dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka. kao sto su Japanci.Soja . mozda proizvod drugih faktora.". Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi. Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare . Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja. manganeza.. fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima). soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati. D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma. kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom. Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina. Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja. molibdena. Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao. gvozdja i cinka. Za oko tri nedelje.php. Naomi Baumslag.Masti . koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata.Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness. Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen. i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja. magnezijuma. kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca. manganeza. bla. K. od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi. Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka. Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu. Nadalje. ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi. bio sam pun energije. Sto se tice Azijata i konzumacije soje. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije. bla.11.citat. U eksperimentima. Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje. Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline. Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna. vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju. bla. TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera.

Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije. Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham. gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba. mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi. European Journal of Clinical Nutrition (januar. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta. gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod. 2003). je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www.htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton. Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje.com/fun/tietge7. Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka. da bih bio fer i dao soji sansu. koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina. nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju. Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima. konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo. Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba. Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:18:45] . 2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem. Australia). Za sam kraj. SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem. Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa. vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje." ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja. delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA).bodybuilding. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde. pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju. Stavise.

Porsche. romansa. debian. Game. flert. galerija. chat rooms. Dating . akva. joksimovic .Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.mp3 . download . Kde. boards. jugoslavija. polifone . usluga. brak. pozorista. partner. Technology. kernel.Peugeot. webcontentmanagement. free. Comments. Lancia. introduction agency. gradska desavanja.Renault.Noviteti. pricaonica. ledja . lane .Tina Ivanovic. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. za sex. ljubav. prijatelje. Kraljevo . sifre . extreme. diskusije. chat. tekstovi . fitnes programi. dogadjaji. motorno vozilo motor. Srbija . php. pricaonica. banjalucki. games. Subotica . Srbija . Besplatno. GURU. seka . website. severina . on trazi nju . news. Kernel. nives . sql.Ana Nikolic. friend finder. Indira Radic. mobilni . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. pjesama . novosti. kde. pricaonica. domace . KDE.Ceca 2006. New. domace . polifone . Kragujevac . flert. php-nuke. usamljeni. dating agency. porno . GNU. autobusi. Cija si. imenik . Hyundai. Muzika. Nis . servis. Sabac . upoznavanje . download . romantic. Guru. Proeski. igrice . Beograd . prodaja. love. geek.Novo. odp. boyfriend. Red Hat. PHP-Nuke. djecu . Sabac . Galerija. kontakti. comment. Slackware. Gnome. besplatno . ledja . free . Community. Video. porno . Debian. gnu. *nix. Zastava. ceca . portal. open source.zabava.Van Gogh. OpenSource. ljubavni. 2005 . licni oglasi. Magazin. download . free dating. testovi . sex kontakti. slike . games. free . mobilni . djecu . Land Rover. partner.mp3 . zabava. film . celzijus . hercegovina. kernel. Skoda. weblog.Indira Radić 2005 April. windows. survey.Ksenija Pajcin 2006. Škoda. Mitar Miric 2006 Neka Puca. banja. advertising. bioskopi. web site. suzana . randevu. eurosong . personal ads. Nikola Rokvic. sql. prijateljstvo. klipovi . on trazi nju . opensource. melodije . nuke. enlightenment. upoznavanje . usluga. Kraljevo . chat rooms.Aca Lukas 2006.Muzika. picture personals.mp3 . Crna Gora . 2004 . health club serbia. personal ads. klipovi . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. marriage. republika srpska. download . aqua. srbija i crna gora. girlfriend. muzika . Ako me pogledas u oci. Valjevo . Chat. nektar. open source. teretana. Weblog. upoznavanje. Opensource. WebLog. fitness belgrade. ana . Weblog. dating. Kraljevo . Vicevi. free . prognoza .vijesti. petar kocic. Boards. Kabrio. community. vremenska . dopisivanje. contentmanagement. Web Site. comment. Tina Ivanovic. licni kontakti. slike . free . hari . sifre . lane .Marta Savić 2006 Erotika . web content management. izlazak. 2005 . game. klipovi . Mitar Miric. vozilo. 2006 . open. sifre . Dating . fotografije. free . auto. telefonski . PHP. opensource. Crna Gora . prognoza . Sabac . grad. Intercative. mrsavljenje. joksimovic . porno . ljubav. Daihatsu. Gallery. Nissan. kontakt. 2006 . community. hari . Survey. Open. poruke. Nis . banjaluka. porno . izbori. 2005 . karaoke . prognoza . film . Boards.Maja Mandzuka. Cabrio Porsche. romance. Subotica . upoznavanje .2005. 2004 . park. personals. headlines. bosna. free dating site.2008 0:18:45] . SQL. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. ona trazi njega . cafe. usluge. jugoslavija. Chat. Enlightenment. za sex. Geeks. GNOME. slackware. GURU. singles. community. phpnuke. Red Hat. joksimovic . GPL. Bulletin. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. chat. testovi . passion. Nis . Petar. servis.Graso. ads. ona trazi njega . irc. automobili. web site. RedHat. forumi. extremni sportovi. game. seka . bih. telefonski . php. on trazi nju . licni oglasi. BMW Citroen. phpnuke. marriage. playboy . Seat. fitness centar serbia. license. luka. Gallery.htm (4 of 4) [23. kontakti. Mandrake. on trazi nju . Ana Nikolic. Beplatna. scena. poruke. big. igrice . sql. prijateljstvo. Fića. licni kontakti. hari . unix. provod. teretana u beogradu.com Srbija . Nuke. Download. prognoza. Kragujevac . comments. evropa. moje . gallery. mp3 . guru. prijatelj. romansa. online dating. zeljko . Unix. OpenSource. porno video. teretana srbija. brak. MySQL. Extreme. gola . besplatno . gpl. besplatno . opensource. jelena . telefonski . nives . tekstovi . Comment. technology. Kia. bodibilding. gpl. mancic . open. blablaonica. ljubavni. ODP. melodije . fitness serbia. polifone . usamljeni. upoznajte partnera. enlightenment. picture personals. Valjevo . Headlines. karaoke . Zeljko Samardzic. ljubavni kontakti. gym serbia. dijaspora. ljubavni kontakti. video . Open Source. SUSE. GPL. Pedja Stojakovic. Honda. girlfriend. ODP. Geek. banja luka. passion. stanislava dimitrijevic. GNOME. 2006 . Extreme. boards. slike . Slackware.php. Games. 2004 . DataBase. Flamingosi Ludi letnji ples. Srbija . weblog. Indira Radic 2005. film . Kernel. Galerija. Da li znas da te ne volim . guru. RedHat. mysql. Community. Open Source. Mandrake. mysql. ceca . service. Bulletin. srbija i crna gora. radio. suse. igrice . pjesama . jelena . moje . Evrovizija. love. personals. automobil. Suzuki.oglasi. serbia and montenegro. GNU. PHP. Yugo. teretana beograd. relationships. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. melodije . partner. randevu.11. Novi Sad . match making. Maserati. aerobik i fitnes. database.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Alfa. gola . slike . domace . Wartburg. red hat. Kragujevac . vozovi. ana . Kde. slike. upoznavanje. bulletin. gpl. members .fun. usamljen.muzika. windows. mina kostic. mobilni . Maja Mandzuka.Bojan Marovic. muzika . mysql. fotografije. vremenska . nives . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. film . serbia and montenegro. mp3 . content management. Besplatan. gola .Eurosong. free . VW. free dating site. mobilni . playboy .Mp3. Gnome. eurosong . testovi . odp. Open. uzivo . Opensource. zeljko . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . singles sites. MySQL. Intercative. nocni zivot. djecu . open source. djecu . Trabant.Tina Ivanovic. new. introduction agency. online dating. jelena . nives . pilates u beogradu. news. IRC. Nis . karaoke . Tose. Kragujevac . SUSE. mancic . headlines. polifone . Valjevo . singles. muzika . friend finder. board. brak. putevi. gym belgrade. License. domace . galerija. extreme.mali oglasi. imenik . Survey. Portal. download . pjesama . board. ljubav. mediji. servisne informacije. Novi Sad . Lada. 2006 . imenik . vodic. kontakti. News. Enlightenment. sastanak. Romali. SuSE. Jaguar. playboy . free dating. Subotica . banjalucani. Valjevo . Headlines. Games. SuSE. chat.Buttons. cafe . database. singles . Mile Kitic. eurosong . postnuke. comments. zvezde granda. license. interactive. seka aleksic. klipovi . mirc. Comment. yu cafe. suzana . php-nuke. postnuke. e-muvanje. joksimovic . lane . super. new. mancic . prijatelje.mp3 . Database. severina . portal. Unix. Porse. celzijus . ceca . nuke. gnome. usamljen. veze. Beograd . cafe . prognoza . Windows. ona trazi njega . moje . playboy .Peglica. ledja . pilates vezbanje. mp3 . pornic. 2005 . SQL. ksenija pajcin. Kraljevo . Ferrari. License. DataBase. dešavanja. video . seka . uzivo . Guru. poljubac. Geek. klubovi. Game. suzana . lane . sifre . uzivo . casopis. culture. tekstovi . uzivo. dating. pjesama . vremenska . celzijus . Mile Kitic. Crna Gora . mandrake. geek. Porche. Board. match making. najbolji. photos. novo. UNIX. slackware. brak. muzika . aerobik. Sabac . veze. telefonski . portal. sajt. mandrake.Ana Nikolić Romale. Technology. testovi . ledja . hari . geeks. interactive. Opel. cafe . WebLog. chat. kde. news. upoznajte partnera. unix. PHP-Nuke. Audi. mp3 . eurosong . News. suse. Ford. mp3 . repertoar.Igre. uzivo . Nuke. milioner. partner. Cabrio.besplatna mp3 muzika. Novi Sad . ana . usluge. red hat. Srećko Savović Nova Godina. Volvo. tekstovi . debian. Mercedes. New. celzijus . nuke. 2004 . severina . singles . Comments. auto oglasi. php. balkan. ana . live. bulletin. UNIX. poljubac. Mazda. romantic. members . geeks.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Debian. boyfriend. weblog. ponuda. slike. zeljko . karaoke . *nix. chat. chat. imenik . Mitar neka puca. kafici. motori. Geeks. dating agency. Windows. Board. e-muvanje. suzana . mp3.ndjija. database. chat. singles sites. technology. KDE. Beograd . cafe . Subotica . IRC. Fiat. igrice . Mitsubishi. weather. Crna Gora . prijatelj. Beograd . video . melodije . vijesti. sastanak. Portal. gola . relationships. besplatno . gnu. gnome. video . web site. ljubav. vremenska . upoznavanje . download . ona trazi njega . ceca . The Pussycat Dolls . gallery. jelena . seka . kviz. chat. zeljko . survey. kontakt. Web Site. extreme sports serbia. Novi Sad . severina . romance. dopisivanje. mp3 . reklamiranje. Database. moje . mancic . service.

. Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima..Web Hosting .Free Web Site . Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider .11. Naravno da to nisu svi nzivi ali.2008 0:18:51] .htm (1 of 8) [23.Free Web Space and Site Hosting .

G H.C.C.C.C.C.C.C.G H.C.C.11.C.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G H.G H.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.htm (2 of 8) [23.G H.2008 0:18:51] .G Dianabol Equipose H.G H.C.G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.G H.G H.C.C.G H.G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.

C.G H.G Clomid H.C.C.G Laurabolin Laurabolin H.C.G.G Equipose H.C.C.G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.C. chor. H.2008 0:18:51] .G H.G H.C.G H.htm (3 of 8) [23.C.G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H.11.C.Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G.G H. "Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H.

A Nandrol.11.2008 0:18:51] .Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L. Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L.htm (4 of 8) [23.

C.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.2008 0:18:51] .G Proasi HP H.C.G Pregnesin H.C.G H.11.C.C.C.C.C.G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.G H.htm (5 of 8) [23.Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.C.G H.G H.G Clomid Anadren H.G H.

Streuli T.11. Farmitalia T. propionicum T.G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi. Onkolan T. Vitis T.Berco Supp T. Pharbita T. cell pharm T. Eifel fango T.Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S.Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H. Jenapharm T. dumex T.prop. Lachema T. Fermenta T. Heumann T. citrate T.C.htm (6 of 8) [23. Pan Medica T. Ratiopharm T. Sopharma T.Prop.2008 0:18:51] . Wassermann T.L. lingvalete T. Hexal T.T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

3 dana vezbajte.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da.popratnih efekata. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće.5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite.ako ste npr. pijte najmanje 4. 90kg smanjite količine za 10%.ako ste 80kg onda 20 %. Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine. 90 minuta po treningu.povečavate za 10%. Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg. jedite. 6 dana trenirajte. Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase. sa po 60 minuta po treningu. Trenirajte vrlo teško i intenzivno. Takodje. povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu. pa 1 odmarajte. a dnevni unos kalorija. 50 kalorija po kilogramu telesne težine. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih.SteroidCiklusi vode.Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg.11. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (2 of 3) [23. Nakon zavrsetka ciklusa. Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu.2008 0:18:54] . pa jedan odmarajte. nadimanje stomaka. Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg.povecanje akni. jedite.

SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (3 of 3) [23.2008 0:18:54] .11.

Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider .Free Web Space and Site Hosting .High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.htm (1 of 3) [23.2008 0:18:58] . ljudi nam kažu . Evo nekih kombinacija. Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati. Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. Pitanja je što se želi.11. Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce. ali i za različite nivoe treninga. nuspojave svih steroida koje želite kombinirati. Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide. jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga). Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab. nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat. i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima. 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. Provjerite prvo vrste.Free Web Site .Web Hosting . efekte.

Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo.htm (2 of 3) [23. Winst.11. HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo. Oximet. HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo. Winst.2008 0:18:58] .

2008 0:18:58] .htm (3 of 3) [23.Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.11.

U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a.Nerobol.uganuća.nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca).posebice bodybuildingu i fitnessu. Dianabol (Methandrostenelone.htm (1 of 4) [23.Web Hosting .11.ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg). Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda.Free Web Site .omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih.) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom. no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim.Ubrzava oporavak.nakon što ga je sintetizirao Dr.Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider .Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide.Ziegler. uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva.Free Web Space and Site Hosting . Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu. naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta. S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida. Jednostavno poznat pod nazivom "Deca".u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima.Od sredine 50-ih godina. Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu. Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog.spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove.tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti.postao je najrašireniji.sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno.2008 0:19:02] .Naposim.nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima.najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula).hematoma itd.

Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%. Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog.o količini i dužini uporabe. Djeluje vrlo brzo. do kojih možemo doći.bez masnog tkiva.Mišići koje izgrađuje su čisti.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase.Razgovaramo sa onima koji ga već koriste.povećati krvni pritisak.izazvati brži gubitak kose.no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana.uz sve njegove dobre strane.kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca). zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu.Testo-depo ili Deca durabolin. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.Sustanon. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM. Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu. Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta.2008 0:19:02] . piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa. već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno. Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina.što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva.daje pozitivan nitrogen balans.dizača tegova i bodybuildinga.može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju.Uzima se u ciklusima kao prevencija. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere.ovisno o potražnji i mjestu nabave.osobito sportovima snage.čitajući sve članke o primjeni.što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima.Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat.doziranju i sl.čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A. Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola.Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail.Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon). Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati.htm (2 of 4) [23.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela.a ne na prazan želudac.(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete). Naravno.ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka.11.

SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt. Prema tome. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat.npr u kombinaciji sa Metanom. Sa dozama koje prelaze 1000mg.a kod nas od 19 – 24 DEM. Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. Sustanon je prilicno siguran steroid.Ponekad se kombinira i sa HCG-om. Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije. Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi. iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona.naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari). bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu. Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon).a na hrvatskom tržištu 1.masu ili definiciju.5-2 DEM.ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo. Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno. Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona.što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima. uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata. ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno). u isto vreme povečavajući i snagu.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine.a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže.koji povečava vlastitu produkciju testosterona. Ponekad. Kao i ostali testosteroni.11.Bez problema se može uzimati duže vrijeme.različitih steroida u nekom ciklusu. dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana.Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena.Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima. Pametno je uzimati neki od antiestrogena. Medjutim.bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu.htm (3 of 4) [23. Dolazi u tabletama od 25 mg.2008 0:19:02] .isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju.

U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.može biti dosta opasan.2008 0:19:02] .Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu. Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi.naroćito za osobe sa slabijim srcem. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.sagori oko 5% kalorija iz tijela.11.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost).sa jednako jakim efektom na skidanje masti.clenbuterol se dozira na dva načina. jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta). Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti. a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci.tj. Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta. Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin). legalni termogenic. Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci.ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali).jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit.Da bi se to izbjeglo. Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature. tj definiciju tijela. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv.htm (4 of 4) [23. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti.zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana.gubimo i nešto mase.Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati. Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist.

Bez misicne mase nema snage i brzine . ali i veliki niz drugih zastitnih stvari.Kreatin . Sada eto.L-carnitine .Aminokiselinska suplementacija . a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji.Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness. · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd.Sve o Whey-u .php. Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: .Proteini poslednja istrazivanja .Glutamin . Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti. zapravo. Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata. Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima.htm (1 of 2) [23.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I. nastojim to ispraviti. minerali i aminokiseline.Vaznost suplemenata za sportiste . od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista.Tribulus terrestis . nastala je ishrana sportista.2008 0:19:07] . vitamini. Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference.11. U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista.Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste.itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka. Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana.Sve o proteinima .Vitamini i minerali .Tyrosine .Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama.E/C/A . proslo je samo 50 godina. Tu su pre svega antioksidansi. Od ishrane uopsteno.HMB . Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi).Istine i zablude o kreatinu . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka..

on trazi nju . technology. picture personals. tekstovi . nives . Mile Kitic. Seat. ljubav.Muzika. Game. MySQL. video . Fiat. djecu . chat. pjesama .Ana Nikolić Romale. Kernel. republika srpska. a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti. olaksati tegobe. joksimovic . kontakti. flert. kernel. Porche. mirc. Open Source. melodije . Board. download . melodije . mp3. mobilni . new. Kragujevac . moje . survey. Dating . headlines. Database. mina kostic.mali oglasi. motorno vozilo motor.Ksenija Pajcin 2006. aerobik. Skoda.muzika. Bulletin. News. Game.php. mobilni . WebLog. sql. gallery.Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. upoznavanje .besplatna mp3 muzika. mobilni . motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje. ledja . Da li znas da te ne volim . motori.mp3 . SQL. girlfriend. Cabrio. photos. Flamingosi Ludi letnji ples. free dating site. Board. Beograd . kontakt. testovi . romance.ndjija. sabrano je sve ono sto je najvaznije. ona trazi njega . download . imenik .vijesti. opensource. partner. KDE. porno . usamljen. tekstovi . pjesama . vozilo. gnome. ljubav. sql. ledja . Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju. randevu. Naravno. Sabac . izlazak. suzana . diskusije. UNIX. Technology. hari . Chat. mancic . prognoza . enlightenment. Indira Radic 2005. bulletin. video . Nis . love. pricaonica. cafe . polifone .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. slike . boyfriend. Novi Sad . dating agency. dating. Nis . aerobik i fitnes. Kragujevac . Crna Gora . Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno. mandrake. pozorista. games. nives .zabava. License. usluga. relationships.Van Gogh. yu cafe.Ana Nikolic. mp3 . sajt. dijaspora. gnu.Tina Ivanovic.Maja Mandzuka. phpnuke. Subotica . kontakti. technology.Noviteti. vremenska . veca izdrzljivost). contentmanagement. sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. djecu . ana . novosti. muzika . interactive. introduction agency. Srbija . telefonski . poruke. Nuke. Valjevo . milioner. geek. dogadjaji. mediji. games. mrsavljenje. Sabac . teretana u beogradu. rezultati nisu izostali. Audi. autobusi. weather. playboy . vodic. Mile Kitic. Nuke. Yugo. vijesti. joksimovic . randevu. nuke. seka . prijatelje. download . sastanak. Mitar Miric.2005. php. Crna Gora . karaoke . Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug. usluge. introduction agency. besplatno . Geeks. provod. eurosong . 2006 . chat. lane . lane . Web Site. Comments. Srbija . Ana Nikolic. kontakti. personal ads. Technology. pjesama . blablaonica. on trazi nju . database. film . Kraljevo . Geek. marriage. php-nuke. mancic . licni kontakti. stanislava dimitrijevic. Mazda. Unix. za sex. service. pricaonica. ljubavni. PHP-Nuke. nives . service. sex kontakti. Red Hat. Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. Pedja Stojakovic. slike . free dating. SuSE. passion. chat. gola . Mandrake. 2004 . irc. slackware. playboy . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. testovi . zabava. Volvo. new. uzivo . Comment.mp3 .Indira Radić 2005 April. bosna. friend finder. on trazi nju . igrice . ceca . Guru. koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima. prognoza . stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. Romali. Games. Beograd . Opel. romantic. scena. Headlines. PHP. banja luka. GURU.Peugeot. fitness centar serbia. kafici. Besplatno. teretana srbija. Indira Radic. domace . singles . 2006 . klipovi . porno . Opensource. telefonski . Beplatna. relationships. UNIX. upoznajte partnera.2008 0:19:07] . polifone . sastanak. big. muzika .Buttons. game. on trazi nju . pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima. ona trazi njega . kde. mysql. PHP.Tina Ivanovic. gpl. klipovi . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . srbija i crna gora. Maja Mandzuka. content management. vremenska . Portal. besplatno . odp. Maserati. casopis. usamljen. telefonski . Ford. GNU. muzika . evropa. cafe.Porsche. opensource. putevi. WebLog. usamljeni. severina . galerija. Debian. weblog. license. film .Mp3. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Comment. open source. usluge. Kde. brak. Debian. Kernel. celzijus . testovi . najbolji. melodije . free . video . serbia and montenegro. 2005 . njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”. Sabac . izbori. ceca . igrice . PHP-Nuke. chat. VW. Srbija . GNOME. playboy . slike. domace . prijateljstvo. celzijus . film . Community. seka aleksic. brak. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Windows. licni kontakti. gym belgrade. auto oglasi. seka . ksenija pajcin. Subotica . jelena . ljubavni kontakti. News. guru. live. Nissan. severina . Škoda. web site. ona trazi njega . celzijus . mobilni . pornic. Kraljevo . match making. health club serbia. suzana . petar kocic. database. 2005 . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. open. GNU. postnuke. Tose. enlightenment.Renault.Peglica. gola . mp3 . besplatno . OpenSource. prognoza . upoznavanje. brak. singles. Petar. Chat. community. database. srbija i crna gora. usamljeni. veze. luka. New. members . eurosong . trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala. Open Source. romantic. portal. Proeski. community. vremenska . IRC. Boards. hercegovina. Kabrio. web site. testovi .mp3 . personals. uzivo . IRC. hari . online dating. singles . culture. besplatno . suse. Galerija. ljubav. servis. imenik . ponuda. veze. e-muvanje. zeljko . ceca . fotografije. jelena . za rezultate trazi se trening. free. cafe . Open. Valjevo .Eurosong. board. Land Rover. *nix. free dating site. dešavanja. fitnes programi. e-muvanje. nuke. RedHat. pilates u beogradu. partner. zeljko . mancic . comment. Pod velikim pritiskom povecanih zahteva. Games. boyfriend. ljubavni. Kia. gnu. GPL. Jaguar. igrice . dating. uzivo . comments. Gnome. karaoke . Video. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. tekstovi . jugoslavija. usluga. Slackware. seka . passion. advertising. gradska desavanja. 2005 . picture personals. debian.com Srbija . Extreme. Mandrake. upoznavanje . Crna Gora . romansa.oglasi. upoznavanje. Open. *nix. debian. jelena . Suzuki. muzika . mp3 . Svaka nijansa u fizickoj formi. web site. RedHat. video . weblog. upoznavanje . tekstovi . eurosong . GPL. forumi. free dating. webcontentmanagement. auto. Nikola Rokvic. lane . 2005 . GNOME. grad. galerija. joksimovic . nocni zivot. personals. kviz. download . Hyundai. news. automobili. Srećko Savović Nova Godina. Unix. lane . Honda. romansa. Community. severina . hari . Besplatan. Sabac . jelena . prijatelje. Nis . License. moje . Nis . Survey.fun. gallery. repertoar. suzana . koji pak ostecuju stanicne membrane. Novi Sad . upoznavanje . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. sifre . fitness serbia. dating agency. zvezde granda. Headlines. dopisivanje. DataBase. extreme. New. mp3 . poljubac. MySQL. Windows. znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. igrice . Evrovizija. comments. 2004 . interactive. friend finder. slike . ljubav. klipovi .Bojan Marovic. boards. 2006 . banjaluka. free . open source. djecu . sportista ce to iskoristiti. zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale). Alfa. Comments. Mitar Miric 2006 Neka Puca. php-nuke. online dating. Kragujevac . Ako me pogledas u oci. prijateljstvo. Zeljko Samardzic. telefonski . zeljko . ODP. Galerija. porno . banja. aqua. celzijus . geek. Muzika. ana . eurosong . biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. Bulletin. radio. download . gym serbia. mp3 . OpenSource. extremni sportovi. girlfriend. zeljko . licni oglasi. vozovi. license. Slackware. KDE. mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. weblog. guru. members . sql. klubovi. opensource. moje . game. kernel. porno . super. Subotica . extreme. gnome. servisne informacije. Daihatsu. poruke. headlines. licni oglasi. vremenska . website. odp. news. sifre . brak. djecu . Novi Sad . imenik . Lancia. porno video. melodije . bulletin. domace . imenik . portal. Mitar neka puca. joksimovic . free . kde. web content management. hari . Guru. Enlightenment. balkan.Novo. pjesama . match making. moje .mp3 . Gnome. Fića. Lada.Ceca 2006. karaoke . free . Enlightenment. open source. SQL. prijatelj.11. slike. sifre . chat rooms. partner. phpnuke. DataBase. severina .Igre. Web Site. Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. Crna Gora . pilates vezbanje. 2006 . Beograd . php. Mercedes. comment. sifre . prodaja. community. BMW Citroen.Marta Savić 2006 Erotika . uzivo . Intercative. Weblog. Subotica . Porse. prognoza. red hat. boards. Intercative. Gallery. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. banjalucki. news. Kde. slackware. Rehidracija u maratonu. bioskopi. Trabant. prijatelj.com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista. seka . gola . upoznajte partnera. unix. ledja . The Pussycat Dolls .Aca Lukas 2006. dopisivanje. Beograd . romance. Portal. ana . Valjevo . open. polifone . uzivo. teretana. domace . Vicevi. nuke. za sex. singles sites. Cabrio Porsche. Wartburg. Download. kontakt. chat. fotografije. singles sites. download . 2004 . Gallery. red hat. singles. portal. gola . Survey. park.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Novi Sad . mp3 . reklamiranje. Geeks. Cija si. ODP. partner. Zastava. chat. Valjevo . gpl. GURU. Extreme. U materijalu koji je pred vama. flert. php. karaoke . personal ads. serbia and montenegro. marriage. cafe . SuSE. fizicki i psihicki stres. ceca . Magazin. geeks. board. fitness belgrade. geeks. Tina Ivanovic. film . free . nives . free . playboy . Ferrari. poljubac. antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. Opensource. nektar. Red Hat. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. mysql. novo. Weblog. prognoza . chat. banjalucani.htm (2 of 2) [23. Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. pricaonica. Geek. unix. ledja . akva. chat. postnuke. mandrake. survey. Dating . bodibilding. 2004 . teretana beograd. chat rooms. gpl. Database. SUSE. vitaminima i mineralima te masnim kiselinama. Kragujevac . ads. mancic . servis. ona trazi njega . mysql.Graso. cafe . suzana . windows. Kraljevo . Kraljevo . i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki. Mitsubishi. love. suse. extreme sports serbia. ana . SUSE. automobil. windows. bih. polifone . slike . Boards. klipovi . ljubavni kontakti. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. jugoslavija.

2008 0:19:10] .Sustanon 250 .htm (1 of 3) [23.Clenbuterol .17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. TK.Proviron . CZ.Kure za sve .Hormon rasta . ES.) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.Zastita jetre u toku ciklusa . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Russia.Armidex .HCG .Dianabol . BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o. 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one.Snaga.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate.Winstrol . Sustanon 250 Stranice iz kategorije: .Efedrin mocni stimulans . GB. India.Deca durabolin .c.Moc hemije (Precica do sna!?) . NL.Sta raditi kada se zavrsi kura .Metoxivone . 60 mg as phenylpropionate.Testosteron .Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness.Antiestrogeni . 60 mg isocaproate.Trenbolone Acetate .Masteron .11. kultura i priroda zveri . FI.Kako se ubosti .Andriol .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico.Petar Celik o upotrebi anabolika .Uticaj steroida na polnu moc .Sta su anaboliski steroidi .

Kao i ostali testosteroni. u isto vreme povecavajuci i snagu. Sa druge strane. Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi. Ovolike doze su stvarno ekstremne. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima. ali u vecim dozama. Medutim. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. može da bude aktivan u telu do mesec dana. Portugalija.11. Sustanon je prilicno bezbedan steroid. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje. Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku. Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno. korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata.htm (2 of 3) [23. Masteron (drostanolon propionat). kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu. a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu.Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena). Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji. Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno. i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom. Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat. Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona. Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). do 2000 mg ili više nedeljno. i Engleska.2008 0:19:10] . Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida. dok u isto vreme. Prema tome. isecenom izgledu. Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu. ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona.

11.Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.2008 0:19:10] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.

Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke.11. Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline. a u molekulu proteina 200 aminokiselina. Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi. Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava. nas organizam nije u mogucnosti da sintetise. kozi. Medutim. Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane. U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina. Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama. kostima.Vitamini i minerali . Nalaze se u krvi.php. vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi. Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi. pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane. a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan. Vise polipeptida cine proteine.Glutamin .Tribulus terrestis . i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.Vaznost suplemenata za sportiste .Tyrosine .Sve o Whey-u .2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima .Sve o proteinima .L-carnitine .htm (1 of 6) [23.Istine i zablude o kreatinu . kiseonik i azot. cink. fosfor. obliku molekula i frekvenciji javljanja. Jedinice grade proteina su aminokiseline.Kreatin . tri -tripeptidi. gvozde i bakar. Oni se razlikuju po broju aminokiselina.HMB .Bez misicne mase nema snage i brzine .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta. Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida. vodonik. To su organske materije koje sadrze ugljenik.Proteini poslednja istrazivanja . U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze. izvestan broj aminokiselina.Aminokiselinska suplementacija . dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta. misicima.Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela. a ponekad i sumpor.E/C/A .

5. Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina). globulini i histoni. Fe)-sastojci enzima). kosti. Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona. lipoproteini (proteini + masti). Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema). plazma proteina (albumin. vitamina (triptofan. Obezbeduju rast i obnovu celije . Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH.45. pH krvi u fizioloskim granicama. niacin). Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje. za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan. The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0. kosti). antitela. Globularni: albumini. misica (mioglobin).htm (2 of 6) [23. Mg. mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima). Detoksikacija organizma (enzimi). Izvor su energije 1g proteina = 4 cal. Medutim. zuba hemoglobina. metaloproteini (protein + metal (Cu.Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness. a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom. fosfoproteini (protein + fosforna grupa).11. 6. Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena). 2. Fibrilarne: kolagen (tetiva. rskavica. 2.2008 0:19:19] . 3. globulin. Zn. fibrinogen).php. keratini (dlaka i nokti). elastin (zid krvnog suda).com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1.8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. tj. Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7.35-7. Funkcija proteina 1. hromoproteini (protein + pigment). Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. 4.esencijalni nutrijensi 3.

Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans). takodje. Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet. peptidi.8 g. Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima. s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu. Mnoge neproteinske supstance. perutanjem koze. znojenjem. kreatinin.unos azota je veci od gubitka. Od ukupne dnevne kolicine proteina. zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini). tj. Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje. da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65. Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu. biljni i zivotinjski). tj. Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8. kompletne proteine. su jaja. sadrze azot. nukleoproteini i dr. tj. Azotni ekvilibrijum .25). masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota. Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine. Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane.Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina.11.25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida. Ukupno se izluci 8. Negativan azotni bilans . Pozitivan bilans azota . faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6.unos jednak gubitku. To su slobodne aminokiseline. amonijak. Trudnicama treba dodati 6 g.unos azota manji od gubitaka. na osnovu azotne ravnoteze. a za odrasle zene 0. meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla). 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla. Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena).2008 0:19:19] .8 g azota. Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece. Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav.9 g na 1 kg telesne tezine. To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama.php.25) i to je jednako 55 g proteina. To je ujedno i sigurnosni dnevni unos.htm (3 of 6) [23. Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60. urea. fecesom. tj. Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina. pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla. mleko). 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina. dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g. Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina. mleko. ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina.8 g) sa faktorom konverzije (6.

On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina. napetost. a od 25 godine vrednosti se smanjuju.Tu ubrajamo proteine: jajeta. a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura. mleka.php. Pol (iste su za oba pola 0. mesa.htm (4 of 6) [23. Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %. veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah. Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni).2008 0:19:19] . kostunjavo voce .11. III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta. ribe. Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile.To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni. To su proteini: zita (nedostaje lizin). socivo 47 Zita 40 II Utilizacija. kukuruz nedostaje (lizin i triptofan). Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso. Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom . leguminoze.8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote. iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja). povrce i dr. Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe. Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati. Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina. riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj. Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno. Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom. depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. grasak.Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina. Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline. Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama.

odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije. 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin. Smanjuju kolicinu proteina u tkivima.htm (5 of 6) [23. Testosteron. Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina. Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani. Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta. dipeptida i retko polipeptida.2008 0:19:19] . Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena). Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein). PH vrednost zeludacnog soka je 2. a samim tim i povecanih potreba za proteinima. Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom. a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida. pospesuje njihovu sintezu. misicima i sekretornim organima. Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina. tj. U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina. zastojem u rastu i razvoju. Pomaze odlaganje proteina u tkiva. dipeptide i aminokiseline. Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. edemima stopala. Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata.11. Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije. Glukokortikoidi. koje se luce u pankreasu. dolazi do razlaganja na male polipeptide. U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom. takode. mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina. To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen. Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti). smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora. Ubrzava ulazak aminokiselina u celije. Aminokiseline. Bolest je pracena gubitkom apetita.php. Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka. himotripsina i karboksipolipeptaze. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi. a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor. Insulin. slabim varenjem. sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali.5. a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina. a odatle putem krvi odlaze u venu porte. narocito u misice. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno).Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma. a istovremeno transportuje i glukozu.

imenik . Boards. lane . malom telesnom tezinom i atrofijom misica. comments. weblog. Tose. porno video. karaoke . telefonski . melodije . poljubac. Bulletin. ona trazi njega . 2005 . kde. Magazin. Debian. Kragujevac . cafe . interactive. karaoke . php. Sabac . polifone . playboy . live. license. OpenSource.mali oglasi. postnuke. database. ona trazi njega . ana . bodibilding. php-nuke. girlfriend. banjalucki.Peugeot. park. Web Site. mancic . Subotica . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. bosna. dopisivanje. chat. Beograd . a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze).Ana Nikolic. singles . debian. slike. besplatno . SuSE. scena. picture personals. romansa. playboy . windows. mancic . Download. chat. pricaonica. match making.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. film . windows. joksimovic . RedHat. Kragujevac . Audi. picture personals. upoznavanje . free dating site. poruke. The Pussycat Dolls . BMW Citroen. vozovi. Novi Sad . content management. Yugo. postnuke. testovi . igrice . severina . website. hari . polifone . moje . Ferrari. domace . sifre . big. pornic. Survey. personal ads. romansa. suse. Nikola Rokvic. on trazi nju . usamljeni. singles sites. free . jelena . romantic. weather. Nis . culture. Kernel. Database. seka aleksic. Srbija . joksimovic . Novi Sad . PHP. sql.Novo. 2006 . a pored toga. ads. hercegovina. Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. weblog. Kragujevac .mp3 . IRC.Saša Kovačević Jedina Si Vredela.Buttons. Unix. Novi Sad .2005. open source. DataBase. ledja . upoznajte partnera. cafe . galerija. melodije . sastanak. Besplatan. php. Geek. imenik . jugoslavija. Pedja Stojakovic. Portal. testovi . SQL. Ana Nikolic.Ana Nikolić Romale. technology. red hat. free . banjaluka. License. hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima. automobil. ljubavni kontakti. zvezde granda. dešavanja. Alfa. licni oglasi. Survey. Vicevi.Marta Savić 2006 Erotika . personal ads. moje . partner.11. kontakti. teretana srbija. domace . boyfriend. ana . 2004 . gpl. playboy . bioskopi. Weblog. fotografije. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. lane . Extreme. gnu. love. Unix. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. download . online dating. chat rooms. izlazak. slackware. romance. dating. News. Crna Gora . Geeks. pjesama . e-muvanje. slike. Gnome. Guru. pricaonica. WebLog. randevu. Enlightenment. technology. gpl. odp. GNU. KDE. pjesama . Intercative. usamljeni. Extreme. nives . djecu . Mitar neka puca. djecu . cafe . auto oglasi. seka . nektar. nuke. severina . odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin). klipovi . Kraljevo . igrice . 2004 . telefonski . suzana . Mazda. UNIX. chat. yu cafe. auto. prognoza. muzika . lane .Peglica. chat. news. unix. telefonski . ceca . Community. banjalucani. 2006 . fitness centar serbia. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Kde. nives . GURU. gnome. Geeks. milioner. igrice . ledja . kontakti. celzijus . mp3 . sql. mobilni . forumi. balkan. free. sifre . free . Valjevo .Eurosong. SUSE. brak. Kraljevo . sifre . film . tekstovi . IRC. mandrake. partner. sex kontakti. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. free . extreme. Galerija. New. partner. UNIX. banja luka. petar kocic. mina kostic. ODP. vodic. teretana beograd.Ceca 2006. GNU. prodaja. dating. usamljen. Srbija . community. survey.Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. tekstovi . open. eurosong . usamljen. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Jaguar.htm (6 of 6) [23. portal. seka . mirc. igrice . slike .php. Kernel. teretana. Weblog. dopisivanje. download . licni kontakti. web site. Opensource. seka . pozorista. nuke. partner. putevi. Hyundai.mp3 . 2004 . Boards. film . Red Hat. cafe . Comment. weblog. 2006 . chat. aerobik i fitnes. suzana . Novi Sad . opensource. Indira Radic. game.Tina Ivanovic. singles sites. Da li znas da te ne volim .Aca Lukas 2006. Game. online dating. Porse. prognoza . besplatno . boards. super. boards. veze. najbolji.fun. chat. prognoza . melodije . gola . friend finder. bulletin. cafe. severina . zeljko . provod. Windows. Mercedes. uzivo . debian. web content management. brak. mysql. extreme. Gnome. video . eurosong . Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. marriage. geeks. ona trazi njega . Red Hat. girlfriend. guru. GNOME. blablaonica.Bojan Marovic. ona trazi njega . Open Source. MySQL. DataBase. ljubav. mp3 . Muzika. Petar. video . WebLog. flert. free . banja.Mp3. Chat.Igre. on trazi nju . suzana . GPL. ponuda. ksenija pajcin. tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu. Kraljevo . new. 2005 . kafici. interactive. Mitar Miric. mp3 . prijatelje. reklamiranje. celzijus . Opensource. Mile Kitic. brak. pilates u beogradu. advertising. usluge. Geek. SUSE. klipovi . members . enlightenment. community.2008 0:19:19] . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.Muzika. mobilni . Srećko Savović Nova Godina. free . zeljko . *nix. severina . GURU. Sabac . sql. romantic. novo. repertoar. republika srpska. webcontentmanagement. karaoke . phpnuke. zeljko . Web Site. Ako me pogledas u oci. gallery. eurosong . extremni sportovi. Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. portal. extreme sports serbia. marriage. upoznavanje . Volvo. testovi . ceca . mediji. srbija i crna gora. Game. passion. New. usluge. opensource. Comments. on trazi nju . gola . Nuke. ljubav. phpnuke. games. comment. free dating. php-nuke. PHP.mp3 . aqua. red hat. MySQL. grad. Board. News. nocni zivot. jelena . dating agency. Sabac . kernel.muzika. gym belgrade. PHP-Nuke. geek. aerobik. Valjevo .Ksenija Pajcin 2006. chat. Beograd . suse. Intercative. nives . gallery. web site. boyfriend. love. prijateljstvo. jugoslavija. headlines. Games. geek. gola . Mitsubishi. Slackware. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . gym serbia. djecu . porno . Zastava. djecu . Valjevo .oglasi. contentmanagement. mobilni . fitnes programi. e-muvanje. poruke. fitness belgrade. usluga. comment. on trazi nju . guru. board.Porsche.mp3 . Fiat. bih. Srbija . mp3 . Opel. GPL. Gallery. diskusije. Guru. jelena . Cija si. upoznavanje . ledja . video . news. vijesti. visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku. Beograd . Seat. mancic . joksimovic . prijatelj. domace . suzana . Portal. Mile Kitic. mysql. Honda. Windows. sastanak. health club serbia. open. unix. slike . 2005 . uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. eurosong . Daihatsu. izbori. new. testovi . introduction agency. video .Maja Mandzuka. Beplatna. motori. pjesama . npr. flert. download . mysql. servisne informacije. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Nis . license. ljubavni. playboy . Kraljevo . KDE. dating agency. besplatno . community. free dating. service. passion. autobusi. prijatelj. Games. gradska desavanja. vremenska . mandrake. Proeski. relationships. Crna Gora . personals. nives . Crna Gora . Comments. serbia and montenegro. slike .com Srbija . prijatelje. prijateljstvo. proteinskokalorijska malnutricija. ceca .ndjija. Enlightenment. php. polifone . usluga. Land Rover. motorno vozilo motor. imenik . download . besplatno . Video. Cabrio. tekstovi . licni oglasi. download . Kragujevac . License.Indira Radić 2005 April. mp3. singles. lane . Suzuki. Slackware. OpenSource. licni kontakti. bulletin. kontakt. servis. Subotica . Lancia.Graso. veze. tzv. galerija. Technology.Tina Ivanovic. joksimovic . 2005 . Board. hari . Open Source. ODP. comments. Evrovizija. headlines. vremenska . 2006 . Mandrake. 2004 . Headlines.Renault. chat rooms. jelena . GNOME. friend finder. dijaspora. SuSE. Open. klipovi . irc. survey. pjesama . Technology. upoznavanje. zeljko . Wartburg. moje . game. dogadjaji. open source. Open. relationships. ana . mancic . brak. stanislava dimitrijevic. web site. muzika . uzivo . gola . Indira Radic 2005. portal. hari . melodije . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. sifre . Lada. fitness serbia. imenik . gnu. celzijus . Valjevo . romance. singles . uzivo. singles. porno .Noviteti. Tina Ivanovic. novosti. servis. Nis . Dating . Galerija. games. vremenska . Škoda. ljubavni kontakti. Flamingosi Ludi letnji ples. za sex. Sabac . gnome. kontakti. *nix. porno . Skoda. pilates vezbanje. pricaonica. opensource. Gallery.vijesti. introduction agency. service. vozilo. kontakt. vremenska . Ford. upoznavanje . evropa. Kia. Database. polifone . Trabant. prognoza . telefonski . sajt. radio. ana . Porche. Community. randevu. luka. tekstovi . free dating site. Zeljko Samardzic. Cabrio Porsche. Nis . VW. seka . match making. Romali.Van Gogh. Dating . members . ljubav. Besplatno. uzivo . RedHat. kviz. muzika . domace . ceca . nuke. hari . smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina. prognoza . serbia and montenegro. Subotica . film . Nuke. database. automobili.besplatna mp3 muzika. Beograd . photos. klubovi. ljubav. Bulletin. download . Headlines. board. muzika . mp3 . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Debian. kernel. Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita. gpl. Fića. kde. ledja . slackware. geeks. enlightenment. odp. za sex. Comment. casopis. Chat. mp3 . Nissan. personals. akva. news. slike . mrsavljenje. poljubac. Maserati. celzijus . Kabrio. karaoke .zabava. moje . porno . PHP-Nuke. Maja Mandzuka. open source. chat. Subotica . database. SQL. uzivo . upoznajte partnera. klipovi . ljubavni. Mandrake. teretana u beogradu. srbija i crna gora. Crna Gora . mobilni . upoznavanje. fotografije. Kde. zabava.

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron.Petar Celik o upotrebi anabolika . a najniže uvece (30% niže od jutarnje). najjaci je testosteron.Hormon rasta . a 20 puta veca od DHEA. Testosteron Stranice iz kategorije: . Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži.2008 0:19:22] .Dianabol . ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri. Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona.Sta raditi kada se zavrsi kura .Metoxivone .Sta su anaboliski steroidi . kultura i priroda zveri .Testosteron Index Menu: YU-Fitness. Rast skeleta i muskulature je stimulisan.Andriol .Efedrin mocni stimulans . Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota. Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima. zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron. Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. a glavno mesto za razlaganje je jetra. Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom. kada uporedimo biološke aktivnosti. Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida.Armidex .Masteron .htm (1 of 2) [23.Snaga. Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona.Moc hemije (Precica do sna!?) . hlora.Trenbolone Acetate . Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane. Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta. celavost. ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne.Winstrol . tj. Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata. gubitak kose za vrlo kratko vreme. iz digestivnog trakta. Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Kure za sve .Clenbuterol . kalijuma. dhea.Antiestrogeni .Proviron . ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano.Testosteron . natrijuma. Takode je veoma cesta pojava akni.Deca durabolin . preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista.11.Zastita jetre u toku ciklusa . tribulusom.Uticaj steroida na polnu moc . Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta. priapizam retencija natrijuma i vode. Od androgena.Kako se ubosti .HCG .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. Testosteron je 98% vezan za proteine plazme. rast dlaka na telu je pojacano.Sustanon 250 . sumpora i fosfora. kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika.

Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost. ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja. tumor) i prostatu (cesta mokrenja.11. Povecava seksualni nagon.2008 0:19:22] . Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. upale. tumor). Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost.htm (2 of 2) [23.

British Dragon.. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta.6C Proizvodac: Cattle implants.Uticaj steroida na polnu moc . Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu.11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore. vežuci se mnogo jace od testosterona.Sta raditi kada se zavrsi kura . Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana.Sustanon 250 . Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase.2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate .Masteron .. Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora.Sta su anaboliski steroidi .Proviron .htm (1 of 4) [23.Moc hemije (Precica do sna!?) .4078 Molekularna težina (baze): 270.Petar Celik o upotrebi anabolika .Hormon rasta . Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu.Armidex .Metoxivone .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4.Kure za sve . Kad se uporedi sa testosteronom.Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness.Dianabol .Kako se ubosti .Winstrol .HCG .Andriol .Antiestrogeni . Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri.11.Deca durabolin .Trenbolone Acetate .Efedrin mocni stimulans . kultura i priroda zveri .Clenbuterol .0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Zastita jetre u toku ciklusa .3706 Molekularna težina (estera): 60.Snaga. razni. Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500).Testosteron .9. Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode.

Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. Medutim. i što vise hrane treba za produkciju mesa. androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti.11. Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase. Kao i kod svih steroida. Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. poredeci ga sa testosteronom. Glavni su: kortizol i kortizon. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca.htm (2 of 4) [23. jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron. Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva. Životinje. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso. manja je delotvorno. Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen. Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem. Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu. Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva. a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol. kojima je davan trenbolone. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola. Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave. Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas. Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo). Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa. povecanje prostate. Zamislite receptore kao brave. što znacajno ubrzava oporavak. Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze. steroidne strukture. Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika. i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida. a androgene kao razlicite kljuceve.2008 0:19:27] . kao i funkciju bubrega i enzime jetre. trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500. Trenbolone je takode jako androgen hormon. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona. odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona). su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. koji ima androgeni rezultat 100. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata. masu kožu i akne. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode. Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti. veca je delotvornost. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu. što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu.) što mu daje antikatabolicka svojstva. Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu. Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija. Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina. Trenbolone je takode progestin. Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom.

kao jak progestin.. Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom. ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu. Trenbolon ce. što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»).5-25mcg dnevno) uz trenabol. Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam. ali vredi svake pare.2008 0:19:27] . Kao dodatak. Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave.11.Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije.. Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola. 19nor i DHT). Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z. Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Za ciklus definicije. Takode. dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama.. Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona. kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja. Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu. Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron. Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona. Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio.. Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva.htm (3 of 4) [23. Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol. trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate. on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12. Ima aktivni život od 2-3 dana. Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore). što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase. ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje. Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu).

2008 0:19:27] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.htm (4 of 4) [23.Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.

Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok. nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . 3..Masa za pocetnike . Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo.Ishrana za tinejdzere . umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana. Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu. Evo zašto.Dijetna vlakna .Riba . Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %.Tunjevina Index Menu: YU-Fitness.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Najjednostavnije je napraviti sendvic.Gojaznost . ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb. ukupno samo 120 kalorija. crvene mlevene paprike. ali i 160 kalorija. 80-100 g kuvane riže. najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti.Tunjevina . 4. a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana. Evo vam i nekoliko primera tj.Mleko .2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina .Povecanje ciste misicne mase .11. bibera.Slucaj protiv soje . Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine. origano.Vreme razlaganja i apsorbcije. ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom.Tehnika ishrane za snagu . Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja).Hidratacija i sportska pica .Alternativni nacini ishrane . dodajte malo soli.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani. Salata od tunjevine: Skuvamo 200g.Zasto je med toliko poseban .Gojaznost 2 .Ukratko o ishrani .Poremecaj u ishrani . Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice.. Tunjevina . kravljeg sira i tunjevine.Sarceve trajne uspeha .Masti . 2 cela jajeta i 4 belanca. .Obroci za masu .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina. Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika. mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici). Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao. salata itd).php.Najvažniji aspekat .Zitarice . Za poredenje npr. 2. Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla.Soja . recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1.Ishrana za dijabeticare . u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina. prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so. biber.htm (1 of 2) [23.namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg.Maslinovo ulje . krastavac. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina.

imenik . KDE. Flamingosi Ludi letnji ples. postnuke. mp3 . Portal. weblog. VW. Alfa.Novo. SuSE. seka . technology. RedHat. chat. portal. comment. serbia and montenegro. GURU. licni kontakti. sql. Intercative. Volvo. klubovi. Open Source. klipovi . poruke. Weblog. Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete. singles. singles. banjalucki. prognoza . prijatelj. romansa. singles . Maja Mandzuka. free dating site. Mitsubishi. randevu. Geek. prognoza. provod. telefonski . kviz. forumi. 2004 . match making. 2004 . park. testovi . mrsavljenje. Porche. free. marriage. Daihatsu. Community. new. mirc. boards. download . gola . Mandrake. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. suse. porno video. dating. moje . upoznavanje . boyfriend. love. 2006 . besplatno . moje . Headlines. community. php. headlines. chat. polifone . sifre . slackware. guru. OpenSource. gallery. Magazin. fotografije. Windows. news. free dating site. sifre . ledja . teretana u beogradu. ljubavni. video . usamljen. seka . djecu . Crna Gora . veze.mp3 . gnu. ljubavni. UNIX. comments. personals. nocni zivot. ceca . mancic . Games. health club serbia. web site. unix. Kragujevac . novo. severina . picture personals. friend finder. php. zeljko . free . Romali. Web Site. extreme. introduction agency. License. gym serbia. sajt. partner.besplatna mp3 muzika. games. Srbija . Boards. joksimovic . gola . slike .2005. Hyundai. mysql. New. besplatno . on trazi nju . Yugo. php. dešavanja. Beograd .com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu. usamljeni. Nikola Rokvic. news. ana . singles sites. zvezde granda. ODP. poljubac. besplatno . mobilni . Seat. dating agency. personals. Valjevo . chat. banjaluka. windows. za sex. porno .mp3 . mp3 . joksimovic . SuSE. dijaspora. Opel. motori. Indira Radic 2005. cafe . Mitar Miric. sifre . video . teretana beograd. new. ceca . Muzika. motorno vozilo motor. brak. enlightenment. Database.Peglica. Maserati. PHP-Nuke. License. film . Chat.oglasi. usamljen. igrice . nives . hercegovina. free . SUSE. vremenska . Kragujevac . slike .zabava. mobilni . sastanak. usluga. girlfriend. Open. karaoke . Boards. srbija i crna gora. GPL.mp3 . Kraljevo . jugoslavija.vijesti. petar kocic. kontakti. live. ana . Beograd . weblog. diskusije. pricaonica. Kde. melodije . Beograd . IRC. GPL. board. Besplatno. pozorista. slike. yu cafe. nives . serbia and montenegro. database. za sex. 2005 . porno . extreme sports serbia. muzika . pjesama .Marta Savić 2006 Erotika . igrice . muzika . evropa. Open. Valjevo . contentmanagement.Tina Ivanovic. licni oglasi. chat rooms. mp3. SQL. eurosong . open source. prijatelje.Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca . Kraljevo . red hat. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. ona trazi njega . partner. ana . guru. Proeski. imenik . casopis. video .Bojan Marovic. blablaonica. moje . Mile Kitic. Valjevo . Besplatan. slike . php-nuke. marriage. culture. New. 2004 . mancic . domace . geek. Fiat. domace . Škoda. friend finder. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Gallery. seka . ledja . jelena . veze. lane . auto oglasi. cafe . Ferrari. SQL. Chat.Igre. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Dating . Kragujevac . licni oglasi. picture personals. headlines.Ana Nikolić Romale. Galerija. sql. domace . balkan. web site. Sabac . lane . telefonski . Subotica . kde. Technology. klipovi . teretana. lane . ljubavni kontakti.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. KDE. service. Nissan. uzivo . kde. cafe . suzana . vremenska . portal. romance. luka. fitness belgrade. PHP. Land Rover. flert. servis. free . MySQL. romansa. celzijus . members . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. IRC. opensource. nives . e-muvanje. gallery. Opensource. suzana .11. seka aleksic. games. Guru. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. ODP. jelena . banja luka. sifre . licni kontakti. Unix. pilates u beogradu. Vicevi. romantic. DataBase. free dating. hari . open. mandrake. gym belgrade. gpl. Community. extremni sportovi. Beplatna. sigurno ce te i sami smisliti neke recepte. bodibilding.Eurosong. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Red Hat. dating. uzivo .Tina Ivanovic. zeljko . tekstovi . Mazda. Nis . porno . weblog. scena. Survey. jelena . Cija si.ndjija. imenik . mysql. film . upoznajte partnera. bosna. prognoza . community. database. survey. online dating. upoznavanje. repertoar. republika srpska.Mp3. Galerija. pornic. singles . telefonski . gpl. playboy . Zastava. Evrovizija. vodic.php. odp. 2005 . Enlightenment. mp3 . download . debian. pricaonica. kontakti. bioskopi.fun. Nis . moje . news. nuke.ako ste u programu za skidanje masti). Fića. ona trazi njega . Intercative. eurosong . dopisivanje. poljubac. interactive. fitnes programi. Ako me pogledas u oci.Aca Lukas 2006. suzana . *nix. testovi . Web Site.Buttons. Open Source. slackware. cafe . zabava. free . free . Video. mobilni . igrice . GNOME. Gallery. celzijus . poruke. ljubav. bih. WebLog.mp3 . Mercedes. film . nektar. uzivo . Opensource. Games. prognoza . on trazi nju . survey. Slackware. love. Windows. Headlines. ljubav. Trabant. SUSE. Nis . zeljko . Crna Gora . romance. irc. DataBase. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. dopisivanje. Portal. MySQL. Game. Crna Gora . Ford. 2004 . kernel. ceca . free . Ana Nikolic. melodije . singles sites. WebLog. pricaonica. kafici. Zeljko Samardzic. servis. open source. Debian. geeks. personal ads. ona trazi njega . windows. website. Kraljevo .muzika. Audi. prijateljstvo.Porsche. grad. hari . boards. cafe. vremenska . putevi. Kde. Cabrio. playboy . Game. djecu . interactive. usluge. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. php-nuke. comments. joksimovic . chat. prijatelj. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. webcontentmanagement. Da li znas da te ne volim . muzika . mina kostic. gnome. upoznavanje . relationships. web site. nives . ljubav. severina . mancic . Comment. servisne informacije. enlightenment. open. klipovi . Wartburg. Gnome. geeks. passion.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. milioner.Ana Nikolic. ads. Pedja Stojakovic. Download. aerobik i fitnes. Weblog. ponuda. hari . phpnuke. Enlightenment. bulletin. ana . Debian. ceca . Board. Geeks. izbori. News. upoznajte partnera. on trazi nju . bulletin. debian. Lancia. severina . mobilni . nuke.Noviteti. uzivo. Crna Gora . gnu.Muzika. reklamiranje. 2006 . Guru. 2006 . autobusi. pjesama . Beograd . mp3 . izlazak. community. unix. Porse. vremenska . UNIX. klipovi . upoznavanje. karaoke . gola . Novi Sad . Bulletin. partner. OpenSource.Ksenija Pajcin 2006. fitness serbia. board. database. 2005 . ksenija pajcin.Van Gogh. djecu . brak. personal ads. Jaguar. ledja . jelena . usamljeni. Honda. eurosong . brak. pjesama . ledja . chat. video . ljubavni kontakti. gpl. polifone . Kraljevo . mediji. open source. GNOME. e-muvanje. Srbija . Nuke. seka . radio. Sabac . playboy . uzivo . Database. content management. jugoslavija. ona trazi njega . auto. Mile Kitic. prognoza . download . vozovi. severina . flert. 2005 . eurosong . Comments. igrice .Indira Radić 2005 April. tekstovi . tekstovi . Kernel. license. usluga. banja. Technology. karaoke . Trazi samo po yu-fitness. Kernel. phpnuke. Sabac . pjesama . hari . gradska desavanja. passion. match making. akva. playboy . najbolji. News. ljubav. Sabac . postnuke. comment. prijateljstvo. sex kontakti. odp. polifone . Skoda. melodije . vijesti. kernel. Subotica . RedHat. zeljko . film .Renault. geek. big. Kragujevac . besplatno . galerija. kontakt. partner. Novi Sad . PHP. celzijus . mp3 . license. Lada. porno . Tina Ivanovic. red hat. free dating. celzijus . galerija. sastanak. Petar. djecu . Subotica . telefonski . slike. automobili. tekstovi . Geek. mysql. Mandrake. dogadjaji. Srbija . Tose. Bulletin. GNU. online dating. prijatelje. *nix. Novi Sad . Srećko Savović Nova Godina. GNU. Kia. Comment. download . novosti. members . gola . Mitar neka puca. mancic . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. melodije . download .mali oglasi. teretana srbija. chat. vozilo. Dating . testovi . suzana . mp3 . dating agency. super. randevu. brak. domace . Kabrio. gnome. imenik . Red Hat. slike . Board. Comments. upoznavanje . advertising. kontakt. sql. extreme. aerobik. kontakti. boyfriend.htm (2 of 2) [23. 2006 . weather. joksimovic . introduction agency. fotografije. Unix. technology. web content management. photos. opensource.Graso. GURU. upoznavanje . game. Extreme. Novi Sad . lane . chat rooms. muzika . fitness centar serbia. girlfriend. usluge. Nuke. suse. game. banjalucani. service. on trazi nju . Geeks. Survey. Nis . srbija i crna gora. nuke. BMW Citroen. PHP-Nuke. pilates vezbanje. polifone . Cabrio Porsche. Suzuki. mandrake. karaoke . Slackware. opensource. stanislava dimitrijevic. automobil. download . portal. chat.com Srbija . The Pussycat Dolls . Gnome.Peugeot. relationships. romantic. prodaja. Extreme. Indira Radic. testovi .Maja Mandzuka. Valjevo . Subotica .Ceca 2006. aqua.2008 0:19:32] . chat.

Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness.Gojaznost 2 . Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku.Zasto je med toliko poseban .. ali prve pozitivne posledice se vec naziru.Obroci za masu .Hidratacija i sportska pica .Masti .Ishrana za tinejdzere .. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Slucaj protiv soje .11.Poremecaj u ishrani .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja. mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane.Tunjevina . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.Vreme razlaganja i apsorbcije.Zitarice . ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani. žitarice za dorucak.php. .Ukratko o ishrani .Najvažniji aspekat .Sarceve trajne uspeha . Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. Medutim.Masa za pocetnike .Riba .Povecanje ciste misicne mase . narocito vitamina.Alternativni nacini ishrane .Dijetna vlakna .Tehnika ishrane za snagu .Ishrana za dijabeticare . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti. a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. Smanjivanje kolicine crvenog mesa. koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life). Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa.Maslinovo ulje .Mleko .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.htm (1 of 4) [23. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. povecani unos ribe i neradskog mesa. samo je jedna od varijanti na istu temu.2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani .Gojaznost .Soja . Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. testenina.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Antiestrogeni . To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost.Petar Celik o upotrebi anabolika .Winstrol . Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem. Telesno .11. umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom.Sta raditi kada se zavrsi kura .htm (1 of 2) [23.povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem. Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu. Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon.Armidex . Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda. Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA.Clenbuterol . Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca.Zastita jetre u toku ciklusa .Trenbolone Acetate . podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma. kultura i priroda zveri .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu. Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Psihicko . U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija. Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom. U takvom stanju se sve više posvecuje sebi.Deca durabolin .Masteron . Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom. To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga.Kako se ubosti .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata. uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu. okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu.Sta su anaboliski steroidi . Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.Moc hemije (Precica do sna!?) .Andriol .2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć .Snaga.HCG . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje.Dianabol .Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness. tako i vremenskim intervalom same kure.Kure za sve .Metoxivone .Testosteron . Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova.Efedrin mocni stimulans . kako svojom kolicinom upotrebe. vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa.Hormon rasta .Sustanon 250 .Uticaj steroida na polnu moc .Proviron . Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno. Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju. okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima.

htm (2 of 2) [23. Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.2008 0:19:43] .11.Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis.

Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane. ostalu hranu (picu npr.Obroci za masu .6-7 porcija Naravno. morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija .Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani. bez obzira na navedene promene. cerealije.Hidratacija i sportska pica .Ukratko o ishrani .Povecanje ciste misicne mase .php.Tehnika ishrane za snagu .. zatim meso i jaja. Napravite eksperiment.u 2-4 obroka . rasporeda masnog tkiva. piletina. Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10. Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine. godine života. mesa. a povremeno malo ? . hleba . povrca. Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje.hleb.meso.Najvažniji aspekat .mleko.Riba . Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.voce .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): ..Masti .Gojaznost . godine i obicno se završava oko 15. jaja .masnoce i šecer .Alternativni nacini ishrane .2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane .11.Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo.Da li ste primetili ceste promene apetita ? .Poremecaj u ishrani .Sarceve trajne uspeha .u 3-5 obroka .) u zavisnosti od vrste pice.Ishrana za dijabeticare . Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode.Maslinovo ulje .. žitarice. .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .konzumirajte štedljivo . maksimum dostiže oko 12.Vreme razlaganja i apsorbcije.Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas. kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . povrce.Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness. voce.htm (1 of 3) [23.u 3 obroka . testa. U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu.u 2-3 obroka . želja da se pokaže nezavisnost mišljenja.Zitarice . šecer.Gojaznost 2 .povrce .Važnost pravilne ishrane . sir .Masa za pocetnike .Slucaj protiv soje . jogurt. Ovi sastojci mogu sadržati masnoce. Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti. pirinac .Ishrana za tinejdzere . a povremeno gubiti apetiti za sve..Soja . Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane. visine. želja za smanjenjem telesne težine . pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda.Dijetna vlakna . Ali morate znati da tokom ovog perioda.Vi ste ono s cime se hranite .) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira. pa i naglih promena energije. O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima.Zasto je med toliko poseban .Tunjevina .Mleko ... godine. masnoce.

jedu masnu hranu.. Tako smanjujete rizik od nastanka: .hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine . daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje).Važnost pravilne ishrane .htm (2 of 3) [23. dok vlakna žitarica. šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana .2008 0:19:49] . BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom. Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata. Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane.ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma .php. Vi težite da se osecate bolje. Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu. brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu. supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma. cesto sa mnogo masnoca.dijabetesa .moždanog udara .mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti. ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness. KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete". nije potrebno da cinite neke dramaticne promene. Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima.mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.Vi ste ono s čime se hranite hrane. Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra.nekih karcionoma . posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu . imate tonu energije i izgledate bolje. voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi. Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite.11.visokog krvnog pritiska .osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti. Kada jedete zdravo. Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane.com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane. Anti-oksidanti.bolesti srca . .usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane. ali jesti u adekvatnim kolicinama. dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana. ovasa npr. prestanete da jedete omiljenu hranu.

License. chat. chat. debian. imenik . Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2. kafici. domace .mp3 . postnuke. nives . portal. geek. Besplatno. RedHat. Geeks. nuke. Seat. windows. tekstovi . Flamingosi Ludi letnji ples. Slackware. domace . extreme. fitnes programi. picture personals. php-nuke. chat. download . blablaonica. upoznavanje . usluga. 2006 . romansa. Maserati. auto. download . Subotica . seka .Peglica. licni kontakti. Bulletin. lane . match making. dating. php. weblog. boards. kontakti. evropa. prognoza . fitness centar serbia. SuSE. telefonski . Srbija . mirc. cafe . free dating site. Pijte dosta hladne. Kragujevac . Tina Ivanovic. GNOME. stanislava dimitrijevic. database. on trazi nju . igrice . novosti. Database. melodije . teretana. slike. The Pussycat Dolls . banja luka. gnome. partner. SUSE. jelena . upoznajte partnera. Games. severina . Škoda. IRC. upoznavanje . PHP-Nuke. picture personals. passion. 2006 . gpl. Crna Gora . imenik .2005. Lada. Open. chat. Kragujevac . republika srpska. moje . Nis . interactive. free dating site. guru. playboy . milioner. Boards. open. ljubav. slike . pozorista. Mitsubishi. celzijus .Aca Lukas 2006. chat rooms. Zeljko Samardzic. debian. Mitar neka puca. Debian. licni oglasi. Kraljevo . gym serbia.Ana Nikolić Romale. boyfriend. Petar. chat. online dating. tekstovi . bulletin. free . content management. randevu. sifre . Opensource. Enlightenment. Hyundai. repertoar. Windows. Comment. guru. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. bosna. Zastava. sifre . love. banja. bodibilding. banjaluka.fun. romantic. sql. VW. poruke. Vicevi. chat. singles . License. gola . brak. mobilni . gnu. *nix. sastanak.2008 0:19:49] .Tina Ivanovic. php. kde. za sex. ana .Tina Ivanovic. nocni zivot. ana . porno . ceca . ona trazi njega . Boards. testovi . prijateljstvo.php. Debian.Eurosong. odp. Valjevo . putevi.Renault. joksimovic . Web Site. kontakti. Bulletin. brak. usamljeni. cafe . Galerija. relationships. licni oglasi. melodije . ceca . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Slackware.oglasi. database. suzana . automobil. uzivo . klipovi . Portal. servisne informacije. phpnuke. banjalucani.Van Gogh. ODP. muzika . weblog.Porsche. weblog. teretana u beogradu. SQL. Valjevo . database. telefonski . upoznavanje . pjesama . Intercative. poljubac. vozilo.Ana Nikolic. prognoza. moje . *nix. mancic . New. pjesama . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Nis . karaoke . Novi Sad . nives . members . UNIX. advertising. Unix. Portal. Nuke. Guru. Romali. Subotica . free . Board. extreme. poruke.Noviteti. prijatelje. mandrake. postnuke. gallery. Mitar Miric. Enlightenment. gpl. free . boards. pjesama . djecu . brak. ona trazi njega . GNU. enlightenment. Land Rover. Yugo. karaoke . Chat.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. usluge. Alfa. pornic. new. partner. prijateljstvo. petar kocic. Jedite hranu koja sadrži gvožde 10.Maja Mandzuka. upoznavanje . license. Kernel. luka. WebLog. Beplatna. gola . GNU. telefonski . porno . ceca . cafe . Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. Mitar Miric 2006 Neka Puca. pricaonica. Cija si. personal ads. polifone . Mercedes. Community. web site. Kde. Trabant. severina . celzijus . Galerija. izlazak. casopis. ljubavni. chat rooms. Novi Sad . new. service.muzika. personals. zabava. besplatno . big. automobili. News. free . Porse. banjalucki. on trazi nju . radio. survey. romantic.Igre. news.mali oglasi. free dating. melodije . PHP. Crna Gora . game. tekstovi . igrice . Kabrio. Honda. Daihatsu.Bojan Marovic.Ceca 2006. Open Source. gola . dating agency. on trazi nju . singles sites. video . romansa. webcontentmanagement. Srbija .mp3 . personals. zeljko . Comment. mp3 . nektar. joksimovic . usamljen. mobilni . marriage. Game. fotografije. sastanak.mp3 . ana . gnome. opensource. uzivo. web site. GPL. Indira Radic 2005. Jedite manje masnoca 4. cafe. jelena . mediji. ledja . gradska desavanja. Game. Ferrari. prijatelj. Pedja Stojakovic. kde. suzana . 2004 . hari . motori. zeljko . galerija. Opensource. introduction agency. domace . Geeks. Besplatan. fotografije. 2005 . ceca . MySQL. WebLog.Peugeot. ona trazi njega . Ako me pogledas u oci. Chat.Vi ste ono s čime se hranite . 2004 . ljubavni kontakti. Database. Open. Audi. Gallery. opensource. board. tekstovi . Kia. culture. Cabrio. Nis . Comments. Sabac . autobusi. Volvo. pricaonica. zeljko . free . Mazda. dating agency. php-nuke.Važnost pravilne ishrane . health club serbia. New. Kde. Geek. ona trazi njega . domace . hari . vijesti. IRC. uzivo . ljubav. Unix. mancic .htm (3 of 3) [23. Mandrake. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . boyfriend. ledja . weather.Graso. Jaguar. mobilni . board. nuke. passion. aerobik. Sabac . ads. fitness serbia. Skoda. open. Extreme. prognoza . usluga. cafe . karaoke .mp3 . testovi . Kragujevac . jelena . phpnuke. karaoke . singles. community. opensource. auto oglasi. relationships. technology. members . portal. Weblog. seka . Web Site. Open Source. love. Headlines. download . video . BMW Citroen. News. teretana srbija. introduction agency. Windows. Beograd . interactive. Kraljevo .vijesti. ljubavni kontakti. Download. Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6. KDE. php. film . servis. lane .Buttons. web content management. on trazi nju . Crna Gora . Indira Radic. klipovi . hari . Kragujevac . playboy . diskusije. pricaonica. lane . moje . open source. mp3 .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Weblog. Survey. Evrovizija. SUSE. girlfriend. GURU. najbolji. nives . Mandrake.Mp3. SQL. windows. jelena . upoznajte partnera. Valjevo . KDE. besplatno . online dating. geek. Srbija . seka . extremni sportovi. e-muvanje. sifre . MySQL. Fića. hari . open source. headlines. free.osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. randevu. survey. gola . OpenSource. klipovi . download . suzana . imenik . porno . Mile Kitic. Wartburg. seka . Maja Mandzuka. unix. ksenija pajcin. mp3. celzijus . contentmanagement. zvezde granda. gym belgrade. pilates vezbanje. Red Hat. sex kontakti.11. Gnome. muzika . Muzika. vodic. eurosong . Extreme. Dating . comment. geeks. Ford. singles sites. telefonski . igrice . Srećko Savović Nova Godina. 2005 . yu cafe. download . 2006 . game. park. red hat. motorno vozilo motor.besplatna mp3 muzika. bioskopi. Cabrio Porsche. comment. pilates u beogradu. Izbegavajte so i slanu hranu 7. Nikola Rokvic. news. klipovi . singles . uzivo . license. polifone . polifone . usamljen. sql. eurosong . suse. bih. RedHat. dešavanja. geeks.Novo. Beograd . Subotica . download . mp3 . galerija. headlines. pjesama . PHP. friend finder. film . klubovi.ndjija. slike . brak. licni kontakti. unix. severina . UNIX. free . aqua. SuSE.com Srbija . eurosong . vremenska . balkan. veze. romance. gpl. marriage. mandrake. izbori. testovi . vremenska . vozovi. kontakti. gnu. Lancia. slackware. video . DataBase. slike . Porche. mysql. srbija i crna gora. ODP. partner. mp3 . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. slackware. veze. mancic . kernel. polifone . Proeski. Jedite dosta žitarica 3. Headlines. red hat.zabava. nives . Nuke. Geek. slike. film . upoznavanje. zeljko . upoznavanje. grad. sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. prognoza . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. vremenska . ljubav. dijaspora. Games. mysql. aerobik i fitnes. igrice . Magazin. Novi Sad . melodije . 2004 . Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. Novi Sad . GPL. Gallery. Nissan. Community. Gnome. seka aleksic. super. dogadjaji. Fiat. jugoslavija. PHP-Nuke. 2006 . mina kostic. muzika . servis. jugoslavija. portal. besplatno . djecu . Dating . DataBase. ponuda. mysql.Ksenija Pajcin 2006. kontakt. match making. imenik . scena.Muzika. Opel. website. kontakt. comments. moje . news. kviz. uzivo . Kraljevo . hercegovina. Tose. suzana . provod. ledja . porno video. free dating. flert. kernel. Suzuki. usluge. dopisivanje. Crna Gora . singles. akva. fitness belgrade. Sabac . dating. besplatno . chat. odp. Technology. eurosong . Nis . mancic . Comments. technology. djecu . games.Marta Savić 2006 Erotika . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. reklamiranje. Da li znas da te ne volim . games. extreme sports serbia. Intercative. enlightenment. video . serbia and montenegro. Beograd . irc. nuke. lane . mrsavljenje. community. sifre . Sabac . film . srbija i crna gora. service. muzika . teretana beograd. mp3 . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. web site. gallery. 2004 .Indira Radić 2005 April. prognoza . prodaja. dopisivanje. Kernel. community. Kraljevo . Valjevo . live. chat. friend finder. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. suse. za sex. open source. GURU. Mile Kitic. photos. testovi . ljubav. Red Hat. Board. playboy . prijatelje. vremenska . Beograd . GNOME. 2005 . flert. e-muvanje. Video. ledja . ana . severina . Guru. serbia and montenegro. sql. personal ads. porno . mobilni . Ana Nikolic. romance. celzijus . Survey. 2005 . poljubac. OpenSource. slike . comments. joksimovic . mp3 . joksimovic . Budite fizicki aktivni 5. sajt. girlfriend. novo. playboy . ljubavni. partner. Subotica . forumi. bulletin. usamljeni. djecu . Technology. prijatelj.

.2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu .Maslinovo ulje .Alternativni nacini ishrane .Gojaznost . pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti. Ono sto vam preporucujemo je.20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok.20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze.30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.Tunjevina .Riba .Slucaj protiv soje .php. grozdje . da je prilikom unosenja.Vreme razlaganja i apsorbcije. odredjenih vrsta namirnica.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness. Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana. povrce. da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije. potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice. pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima. grejp.. Takodje. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Povecanje ciste misicne mase .htm (1 of 3) [23. Zato smo sastavili listu. corbe od povrca -15.Najvažniji aspekat . To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h.Sarceve trajne uspeha .Gojaznost 2 .tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti.Obroci za masu . Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce. je obrok posle treninga.Zitarice .Ukratko o ishrani .Masa za pocetnike .Hidratacija i sportska pica . koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta..11.Tehnika ishrane za snagu .Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je. .Mleko . Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti.Zasto je med toliko poseban .. jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora.Dijetna vlakna .Ishrana za tinejdzere ./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.

boranija.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.zelena salata.karfiol.Soja .heljda.crvena .ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo. pistaci.spanac.kukuruz.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . kruske.Masti .php..kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa. jam(tropska biljka).mladi krompiri. orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko. breskve.list.golubije meso. lesnik.morski plodovi – 30 min -Riba-losos.masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h ..2h -Curetina(bez koze) –2 .bundeva.morski pas.jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare .haringa (malo deblje ribe.Poremecaj u ishrani . zelena paprika.40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness.parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar. visnje .susam – oko 2h -Lesnik-badem. kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac.com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz.proso. 2 1/2 h -Govedina.mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret.grasak.pile i grasak.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .krompir.htm (2 of 3) [23.zir i krem od oraha.krastavac.11.pastrnjak.cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko.repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce.kornfleks.2008 0:19:54] .ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce.punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj.celer.cvekla.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke. kelj – 40 min -Brokoli./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.

License. Subotica . Galerija. romance. telefonski . petar kocic. pjesama . gnome. gradska desavanja. opensource. suzana . Kragujevac . upoznavanje . marriage. Nis . Enlightenment. new. open source. vremenska . mp3 . besplatno . autobusi. mediji. bodibilding. singles sites. headlines. comments. vremenska . partner. Dating . health club serbia. mirc. diskusije.Tina Ivanovic. free dating site. kviz. Gnome. sifre . 2005 . fotografije. debian. New. brak. technology. GURU. fitness belgrade. melodije . scena.Eurosong. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. gpl. red hat. motorno vozilo motor.Buttons. Ferrari. Guru. SuSE. gallery. cafe . Chat. kde. live. weblog. Nissan. SQL. Red Hat. Romali. Novi Sad . pilates u beogradu. ana . celzijus . ljubavni. severina . Valjevo .Muzika. PHP-Nuke. free . izbori. 2004 . banjalucani. Porse. News. film .fun. Tina Ivanovic. video . Maja Mandzuka. mrsavljenje. Kernel. dating agency. muzika . love. SQL. ljubav. 2005 .htm (3 of 3) [23. free. slike. news. seka aleksic. muzika . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. relationships. gnome. Debian.ndjija. randevu. php. portal. IRC. automobil. Besplatan. provod. film . fotografije. Beograd . ksenija pajcin. romantic. new. Mitsubishi. slackware. dating agency. Opensource. Sabac . eurosong . on trazi nju . ledja . Comment. ceca . download . Weblog. zabava. ponuda. djecu . polifone . sql. Geeks. balkan. za sex. Hyundai. klipovi . nives . Suzuki. mancic . eurosong . survey. free . randevu. playboy . mysql. bosna. Novi Sad . unix. Dating . severina . ODP. serbia and montenegro. vremenska . dopisivanje.. porno . news. portal. vodic. film . members . Audi. Kernel. Game. kontakti. novosti. suse. red hat. gnu. Ana Nikolic. Chat. slackware. News. sql. upoznavanje . geeks. melodije . Kabrio. slike . comments. Valjevo . seka .com Srbija . ana . polifone . geek. Boards. nuke. auto. web site. Seat. marriage. besplatno . testovi . ceca . veze. WebLog. windows. banja luka. geek. e-muvanje. free dating site. izlazak. eurosong . windows. lane . service. film . chat rooms. members . mobilni .Aca Lukas 2006. RedHat. download . servisne informacije. slike. kafici. Comments. Beplatna.Bojan Marovic. blablaonica. ana . headlines. postnuke. enlightenment. gola . mp3 . Portal. Bulletin. serbia and montenegro. klubovi. moje . Volvo. passion. porno video. free . Yugo. zeljko . Da li znas da te ne volim . kontakt. web site. fitness centar serbia. Fiat. Board. poljubac. brak. Zastava. 2005 . friend finder. Kia. Jaguar. eurosong . Flamingosi Ludi letnji ples. zvezde granda. imenik . girlfriend. hari . Lada. Mandrake. singles . mp3 . Proeski./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. bioskopi. Wartburg. Video. partner. singles . Intercative. postnuke. community. 2004 . website. guru. big.mali oglasi.. odp. Muzika. GNOME. usamljeni. vozovi. Geek. aerobik. 2006 . suzana . match making. Nis . mp3 . hari . celzijus . 2006 . The Pussycat Dolls . super. mp3 . Community. kontakti. joksimovic . Gallery. *nix. Slackware. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. License. Extreme. uzivo . usluga. usluge. phpnuke. pjesama . Nis . Land Rover. upoznavanje . OpenSource. Open. usluge. Beograd . seka . Valjevo . prodaja. technology. Gallery. fitness serbia. MySQL. Indira Radic. flert. open source. sastanak. telefonski . pricaonica. dating. veze. joksimovic . djecu . prijateljstvo.Indira Radić 2005 April. phpnuke. KDE. prijatelj. Vicevi. mobilni . Geek. poljubac. Boards.2008 0:19:54] . ljubavni kontakti. Beograd . *nix. Cabrio Porsche.mp3 . Survey. open. photos. 2004 . park. kernel. muzika . girlfriend. ona trazi njega . Nuke. ljubav. upoznavanje . sifre . Srbija . jelena . romansa. banja. hercegovina. melodije . video . extremni sportovi. srbija i crna gora. cafe . romansa. DataBase. open source. vijesti. chat. Magazin. porno . Mercedes. karaoke . milioner. download . prognoza. Games. singles.php.Peglica. online dating. igrice . fitnes programi. interactive. Geeks. pozorista. Mitar Miric. ceca . Sabac . video . polifone . licni kontakti. brak. gpl. culture. ledja . Kde. odp. klipovi . gola . on trazi nju . chat. prognoza . Porche. aqua. GNU. extreme sports serbia. survey. Srećko Savović Nova Godina. Fića. weather.Tina Ivanovic. vremenska . testovi . servis. Portal. Crna Gora . testovi . suzana . pjesama . Nis . Ako me pogledas u oci. luka. Novi Sad . domace . extreme. 2006 . hari . servis. tekstovi . Srbija . introduction agency. Red Hat. WebLog. Trabant. jelena . domace . ljubavni kontakti. teretana beograd. ledja . kde. contentmanagement. Unix. Daihatsu. Galerija. chat. Slackware. php. webcontentmanagement. open. chat. gpl. GNU. banjaluka. singles sites. personals. zeljko . 2004 . web site. pricaonica. mysql. 2006 . boards. sifre . Tose. geeks. gallery.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. weblog. galerija. free . grad. jugoslavija.Novo. GPL. ljubav. ceca . testovi . motori. Gnome. personal ads. nocni zivot. Zeljko Samardzic. klipovi . Nuke. comment. celzijus . bih. nives . SUSE. repertoar. chat. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. mp3 . republika srpska. RedHat. pornic. opensource. Open Source. uzivo. moje . ODP. game. poruke. igrice . free dating. slike . zeljko . nektar. download . Opel.Ceca 2006. ona trazi njega . nuke.Renault. friend finder. vozilo. PHP-Nuke.Van Gogh. prognoza . Survey. brak. Download. uzivo .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Besplatno. download . bulletin. games. e-muvanje. on trazi nju .Graso.mp3 . unix. Indira Radic 2005. partner. telefonski . kontakti. extreme. Beograd . community.Maja Mandzuka. match making. portal. Srbija . PHP. celzijus . boards. Mile Kitic. gnu. flert. Cabrio. pilates vezbanje. ana . banjalucki. content management. upoznavanje. playboy . Kraljevo . weblog. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. putevi. hari . dešavanja. free . aerobik i fitnes. prognoza . Novi Sad . auto oglasi. ona trazi njega . Subotica . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . sex kontakti. yu cafe. sifre . porno . Crna Gora . seka . automobili. klipovi . GNOME. novo. karaoke . Open Source. Web Site. Subotica . domace . tekstovi . mobilni . database.besplatna mp3 muzika. 2005 . jelena . zeljko . Subotica . prijatelje. Extreme. srbija i crna gora. php-nuke. gym belgrade. Mazda. opensource. KDE. dopisivanje. boyfriend. sastanak. sajt. license. nives . Database. romance. jugoslavija. passion. Sabac . kontakt. akva. mancic . melodije . chat. mina kostic. singles. mandrake. ona trazi njega . igrice . severina . chat. sql. nives . Games. usamljeni. Škoda. Opensource. galerija. Evrovizija. upoznavanje. VW. Kragujevac . Mile Kitic. za sex. cafe . gola . slike . najbolji.2005. imenik . GURU. Crna Gora . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. php-nuke. gym serbia. uzivo . lane . Kragujevac . Headlines. comment. pricaonica. poruke. Board. usamljen. database. gola . cafe . teretana u beogradu. chat.Peugeot. Technology. Weblog. mobilni . seka . free dating. Technology. karaoke . mp3. usluga.muzika. IRC. SuSE.Ana Nikolić Romale. licni kontakti. upoznajte partnera. dijaspora. Windows. database. joksimovic . MySQL. Web Site. mandrake. chat rooms. Honda. dating. board.Igre. board. polifone . suse. imenik . relationships. Kragujevac . php. porno . prijatelje. prijateljstvo. Cija si. Kde. online dating.Ana Nikolic. tekstovi . mancic . prognoza . advertising. irc. Crna Gora . severina . karaoke . BMW Citroen. UNIX. debian. Petar. moje . video . picture personals. lane . djecu . mancic . telefonski . igrice . playboy . Enlightenment. moje . Database. Debian. ads. joksimovic . Ford. OpenSource.11. New. imenik . Mitar neka puca. Unix.Saša Kovačević Jedina Si Vredela.Marta Savić 2006 Erotika . kernel. pjesama . GPL. partner. boyfriend. introduction agency. Game. ledja . Mitar Miric 2006 Neka Puca. download . SUSE. Community.zabava.Mp3. nuke. Skoda. besplatno . picture personals. interactive. reklamiranje. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Intercative. usamljen. forumi. DataBase. tekstovi .Porsche. Comment. Guru. uzivo . Sabac . service. Lancia. slike . evropa. Pedja Stojakovic. radio. ljubav. Windows. domace . games. suzana . licni oglasi. Nikola Rokvic. love.mp3 . Headlines. guru. community. stanislava dimitrijevic.vijesti.Noviteti. Kraljevo . on trazi nju . news. teretana srbija. web content management. muzika . Alfa. personal ads. casopis. Bulletin. PHP. upoznajte partnera. teretana. free . Comments. mysql. Open. dogadjaji. playboy . Valjevo . besplatno . prijatelj. jelena . romantic. personals.oglasi. enlightenment. license.mp3 .Ksenija Pajcin 2006. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. djecu . Kraljevo . ljubavni. bulletin. Mandrake. game. Maserati. Kraljevo . lane . cafe. licni oglasi. UNIX.

dijareja. 5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid. a žene od 4 do 8 mg.11.Winstrol .Sustanon 250 . Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa. injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc. kultura i priroda zveri .Snaga.Deca durabolin .Sta su anaboliski steroidi . Ona daje vecu masu od tablete. kao i impotenciju.Efedrin mocni stimulans . tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno. kao i pojava gubitka kose.2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344.Proviron . Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije.5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom.Masteron . povracanje.2008 0:19:56] .Andriol .Antiestrogeni . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Žene uzimaju 1 do 2 cc.Dianabol . Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.Uticaj steroida na polnu moc . Winstrol Stranice iz kategorije: .HCG .Clenbuterol . Primecuje se gubitak masnih naslaga.Zastita jetre u toku ciklusa . Povecava hemoglobin u krvi. Tablete omogucavaju veci napredak u snazi. metanom ili primobolanom.Moc hemije (Precica do sna!?) .Kako se ubosti . Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije. nesanica mucnina.htm (1 of 2) [23.Metoxivone .Trenbolone Acetate . Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne. Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina. Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom. Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3.Testosteron .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2.Hormon rasta .Sta raditi kada se zavrsi kura .Winstrol Index Menu: YU-Fitness.Kure za sve . kompleks proteina derivat dht-a. umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost.Armidex .Petar Celik o upotrebi anabolika .

c.c.) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o.c.2008 0:19:56] .htm (2 of 2) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o.11.) 50 mg/ml Stromba (o.) 50 mg/ml Strombaject (o.) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU. CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.c.

. Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica. nektar lipe sadrzi 32-35%. Npr. Takva svojstva meda. u nesvarljivi deo..saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda.2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban . da povećava otpornost organizma. Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima. Ukratko. Drugo. koja posle unošenja u organizam. Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke. Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. da jača organizam dece.Mleko . Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina. mineralnih materija i dr.11.Masa za pocetnike .. enzima i aromatičnih sastojaka. da ublažava razne upale. već i od geografske pogodnosti i vremena. i onda se prenosi u košnicu gde je skladište.Slucaj protiv soje . med je dragocena .Povecanje ciste misicne mase . da smanjuje staračke slabosti. da deluje umirujuće na nervni sistem. što ga čini posebnim.Zitarice . Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste.htm (1 of 4) [23.Ishrana za tinejdzere .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . da uklanja zamor. kiselina. lako svarljiva hrana.Sarceve trajne uspeha .Soja .Maslinovo ulje .php. iznemoglih i obolelih osoba. a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele. da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre. direktno prelazi u krvotok. da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo.Gojaznost .Gojaznost 2 . Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera. Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku. pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan. bele deteline 40% a mazurana 70% šečera. stare i iznemogle.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . doprinose da je med izvanredna hrana. Da bi prevazišli ovaj problem.Ishrana za dijabeticare . da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa. Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med. soli..Ukratko o ishrani .Masti . i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi. Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med.Vreme razlaganja i apsorbcije.Zasto je med toliko poseban .Tehnika ishrane za snagu .Dijetna vlakna . Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju.Obroci za masu . vitamina. uz njegova hranljiva i lekovita svojstva. Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo. prirodna.Tunjevina . Sav med će se na kraju postaviti i granulirati.Alternativni nacini ishrane . Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane.Poremecaj u ishrani . to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom. da obnavlja tkiva. da stimuliše i poboljšava rad srca.Riba .Najvažniji aspekat . prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija. da uklanja bol. kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom. Kada se jednom sakupe.Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness. da reguliše krvni pritisak. Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima.Hidratacija i sportska pica . Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu. Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih).

Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv. Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva. On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu. organskim kiselinama.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med. Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama. brzo i lako se asimiluje tj. Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja. Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju. Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom. hormonima i drugo. najlakši je za pravilan rad bubrega. nervnog sistema.nektar. ima laksativno (opuštajuće. pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma. koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati. kad bi ga čovek u različitim dobima. To uništava elemente koji štete medu.php. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost . posebno u detinjstvu i starosti.11. Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani. prostate.Zasto je med toliko poseban bubrega. Nektar svojim mirisom. smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način. itd.2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim. Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće. bez odlaska u želudac. Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe. da jača umne i fizičke sposobnosti. Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem.com po celom srpskom web-u .htm (2 of 4) [23. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena. Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). posebno dečijeg organizma. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima. neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama. Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom. Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj. Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj. Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije. U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda. On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina.

Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije.. Prirodni .. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo. permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine). Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka.Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti.19 mg Dekstroza(%)... mlečna). Ove materije. Voda(%).. od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja). zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran. Treba da se zna da kvalitet meda. Prvi grade pčele od nektara..5 mg vitamin B6. Med. oko 10 mg.. 2. 17. Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka.. biljne boje (određuju ukus. 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća. Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar. Pravilno se kristališe samo nektarski med. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja. oko 38. Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema. uz određene fermente.. Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja. oko 31. oko 1. 1 kg šunke. Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja. vinska. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1.. o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa. livadski.31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. delimično ili potpuno iskristalisan.2008 0:20:04] ..htm (3 of 4) [23. A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda... Rok upotrebe meda je praktično neograničen.php.. oko 40 mg vitamin B3. itd. livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane.. On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda.. aromu.. kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina. jabučna. zemljište zatrovano hemikalijama. sadrži dosta vitamina. lipov.nektarski med se prepoznaje na više načina. Med se.. oko 10 mg vitamin C. Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije.. šume.2 Fruktoza(%).. To dalje znači. Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten. oko 5 mg vitamin B2. oko 7. prirodni su konzervansi meda.. i boju meda) i kiseline (mravlja.. jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka.. kao i ostalih pčelinjih proizvoda.. uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera.11.. Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija. Prisutni su i enzimi. Postoji više vrsta medova. mineralnih voda i slično. oko 0..5 kg telećeg mesa. 3 kg ribe. Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda.) ne može dati kvalitetan med.. U 100 g meda nalazi se: vitamin B1. kao što je već rečeno.. suncokretov itd.. Najpoznatiji medovi su: bagremov.28 Saharoza(%).. kao i od svakodnevnog..31 Maltoza(%).. šumski.5 kJ. polenovih zrnaca i vode. zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere.

Novi Sad . RedHat. sastanak. Survey. chat rooms. kviz. hercegovina. 2006 . upoznajte partnera. ponuda. video . suzana . free . Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij. 2006 . GNOME. cafe . gradska desavanja. weblog. games. Mitar Miric. usamljeni. playboy . passion. provod. KDE. jelena . vremenska . eurosong . Geeks.91 Laktoza (%). prognoza . postnuke. mp3 . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Dating . ona trazi njega . za sex.Ana Nikolic. prognoza . GPL. dating agency. prijateljstvo. video . postnuke. Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera. kalijum. debian. Jaguar. singles..Tina Ivanovic.ndjija. guru. Nis . teretana. romance. sajt. Besplatno. SQL. Cabrio Porsche.. Technology. Mitsubishi. gola . comments. singles . Mile Kitic. Red Hat. Viših šećera ima oko 1. upoznajte partnera. Unix. 2004 . slike. klipovi . Ana Nikolic. sifre . web site. nuke. ljubavni kontakti.Graso. petar kocic. zvezde granda. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. enlightenment.11. celzijus . passion. cafe . bakar. Gnome. Web Site. personals.Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%). banja. srbija i crna gora. SQL. ceca . banja luka.. park.Peugeot. WebLog. news. mancic . new. muzika . mancic .Mp3. mp3 . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. web content management. seka . repertoar. upoznavanje . 2004 . singles sites. igrice . ledja . Survey. scena. Games. playboy . match making. Boards.. uzivo . Romali. seka aleksic. odp. Gallery. download . djecu . severina . game. joksimovic . porno . weblog.. prijatelje. Mandrake. dating agency. Valjevo . gnome. Kraljevo . Geek. Open Source.. Vicevi. ljubav. vozovi. free . culture. web site. Škoda. 2004 . Wartburg. mp3 .50 Neodređeno(%). extremni sportovi. mancic . Weblog. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. pilates vezbanje. fitnes programi. personal ads. sifre .04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka. download . extreme sports serbia. Comments. Kraljevo . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. content management. Comment. Subotica . pricaonica. brak. Trabant. film . hari . jelena .vijesti. automobili. slackware. Valjevo . aerobik i fitnes. 0. Web Site. portal. melodije . lane . Kragujevac . pricaonica. Weblog. banjaluka. fitness centar serbia. GNU.. Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati. Boards. interactive.Novo.mp3 . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. database. Daihatsu. romance. free. extreme. Subotica . MySQL. Novi Sad .Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu. galerija. upoznavanje.Tina Ivanovic. Nissan. enlightenment. Beograd . weather. on trazi nju . kontakt. 2006 . relationships. gnu. kontakt. prognoza . autobusi. vremenska . glukoza. prognoza. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. severina . celzijus . comments. picture personals. balkan. chat. reklamiranje. bosna. PHP. 2005 . kobalt. ćilibarna i mlečna.. porno . WebLog. portal. Honda. nives . poruke. suzana . Chat. teretana u beogradu. limunska.Bojan Marovic. extreme. license. casopis. live. vremenska . playboy . Video. Bulletin. Lancia. testovi . windows. Open Source. mandrake. UNIX. testovi . ljubav. Flamingosi Ludi letnji ples. Srećko Savović Nova Godina.Maja Mandzuka. Mandrake. uzivo . mysql. Portal. gallery. service. 57%. database. gola . gpl. moje . Enlightenment. PHP. automobil. Seat. Magazin. fotografije. fitness belgrade. mobilni . Indira Radic. Alfa. galerija. cafe . romansa. Pedja Stojakovic. servis. Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana. Beograd . Sabac . igrice .Porsche. Headlines. nektar. gnome. najbolji. open.) narušava se proces krvotoka. pilates u beogradu. upoznavanje . love. SUSE. GURU. chat. poljubac. polifone . Windows. djecu . Geek. mangan. telefonski .Eurosong. Tina Ivanovic. chat. prijatelj. windows.Ana Nikolić Romale. DataBase. personals. Nuke. 0. veze. Kabrio. Besplatan. dogadjaji. opensource. cafe. milioner. suzana . Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja. IRC. mobilni .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. red hat.2008 0:20:04] . php. upoznavanje . gola . ceca . Opensource. gnu. gpl. sql. GNOME. Dating . za sex. chat.2005. Debian. ana . love. Valjevo . Tose.. mancic . Muzika. slike . mobilni . Open. open source. Proeski. php.mp3 . guru. Community.. pjesama . polifone . boyfriend. photos. dijaspora. Kde. nives . porno . evropa. ljubav. Unix. Lada. video . zeljko . karaoke . flert.besplatna mp3 muzika. singles . slike . headlines. partner. singles sites. kafici. Cabrio. jugoslavija. moje . licni kontakti. mirc. gvožđe. slike. novo. sastanak. srbija i crna gora. comment. headlines. Beograd . new. randevu. motori. besplatno . community. gpl.Renault. a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%. seka . vodic. singles. mysql.Ksenija Pajcin 2006. Geeks. licni kontakti. girlfriend. PHP-Nuke. phpnuke. Sabac . geek.muzika. games. Skoda. cafe . tekstovi . Nuke. joksimovic . unix. djecu . ODP.Ceca 2006.mp3 . mandrake. geek. servis. unix.Aca Lukas 2006. ona trazi njega . ksenija pajcin. domace . banjalucki. poljubac. putevi. chat.169 Azot (%). Hyundai. weblog. phpnuke. severina . GURU. mp3 .. usluge. PHP-Nuke. jabučna. Mitar neka puca. chat. chat. flert. imenik . 2005 .. celzijus . klubovi. Srbija . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. luka. telefonski . ljubavni kontakti. mp3. opensource. banjalucani. usamljen. U sastav meda ulaze i min. domace .oglasi. sifre . sql. mediji. playboy . porno video. hari . klipovi . SuSE.Muzika. The Pussycat Dolls . Extreme. online dating.com Srbija . usluge. fitness serbia. Windows. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.. silicijum. ceca ..Van Gogh. introduction agency. OpenSource. pjesama . film . comment. News. introduction agency. chat rooms. Galerija.. SuSE. 1. picture personals. php-nuke.Buttons. License. romantic.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Comment. bulletin. eurosong . GPL. mp3 . red hat. VW.. Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med. celzijus . Petar. Maja Mandzuka. izlazak. hari . ana . Fića. php-nuke. gym belgrade. Gnome. kernel.. slike . gym serbia. marriage.. Red Hat. Kernel. Gallery. severina . 2005 . besplatno . 3. ledja . mp3 . 2004 . prodaja. klipovi . opensource. Dalje. Mazda. download . Srbija . brak. community. Database. Slackware. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. geeks. tekstovi . ads. BMW Citroen. online dating. health club serbia. suzana . KDE. Sabac . pjesama . izbori. veze. community.. technology. romansa. Portal. Fiat. moje . pornic. novosti. boards. pozorista. karaoke . nuke. chat. girlfriend. Valjevo . saharoza. Mile Kitic. Yugo. karaoke . interactive. gola . Suzuki.. geeks. blablaonica. uzivo . boards. Board.. Porche. vozilo.Peglica. akva. open. ljubavni.Vode u medu ima od do jedne petine. zeljko . Od šećera najznačajniji su fruktoza . zeljko . sql. Audi. hari . news. Bulletin. Galerija. auto. debian. hlor. nives . bih. Mercedes. većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi. servisne informacije. imenik . ona trazi njega . dešavanja. super.mp3 . Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema. download . contentmanagement. Kragujevac . jelena . teretana beograd. Database. SUSE. video . boyfriend. joksimovic . usamljeni. materije: gvožđe. polifone . open source. melodije . djecu . muzika . Indira Radic 2005. partner. Subotica . Međutim. mina kostic. website. portal. radio. Cija si. bodibilding. brak. aqua. usluga. besplatno . Porse. grad. telefonski .. Evrovizija. Nis . magnezijum. 2006 . auto oglasi. zabava. Ferrari. igrice . Ford. mrsavljenje. bioskopi. Slackware. licni oglasi.htm (4 of 4) [23. motorno vozilo motor. free dating. stanislava dimitrijevic. melodije . diskusije. download . Novi Sad . Kragujevac . tekstovi . ledja . film . domace . serbia and montenegro. web site.. Njih je 0. moje . Kde. prognoza . bulletin. muzika . Kia. pjesama . free . survey. 2005 . match making. odp.7. Zeljko Samardzic. Subotica . dopisivanje. mobilni . Crna Gora . marriage. ana . New. usamljen. ljubavni. Kernel. telefonski . Extreme. Opel. Beograd . muzika . Volvo. aerobik. IRC. relationships. dopisivanje. slike . open source. slackware.Noviteti. vremenska . sex kontakti. news. nives . mysql. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Crna Gora . eurosong . Ako me pogledas u oci. Games. kontakti. uzivo. kontakti. fotografije. Board. Intercative. kde. Kraljevo . board. Land Rover. free dating. imenik . prijatelje. sirćetna. Novi Sad . Beplatna. 3. Game. prijatelj. Guru. seka . irc. Game. OpenSource. technology. upoznavanje. randevu. New. licni oglasi. personal ads.zabava. Opensource. lane . dating. Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću. poruke. testovi . jugoslavija.fun. License. Da li znas da te ne volim . Srbija . joksimovic . Crna Gora . prijateljstvo. natrijum. igrice .mali oglasi. suse. Crna Gora . Intercative. Nikola Rokvic. service. ledja . database. usluga. Chat. Nis . partner. partner. romantic. license. News. free . Open. big. Nis . ceca .11 Pepeo (%).1 pH. UNIX. friend finder. *nix. U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska. forumi. free dating site. brak. suse. besplatno . *nix. nocni zivot. uzivo .Indira Radić 2005 April. members . film . vijesti. kontakti. zeljko . e-muvanje. lane . board.Marta Savić 2006 Erotika . survey.php.. MySQL. mravlja. domace . on trazi nju . porno . polifone . teretana srbija. kernel. e-muvanje. lane . RedHat. Comments. Community. dating. game. nuke.. sifre . GNU. fosfor. php. friend finder. webcontentmanagement. serbia and montenegro. ODP. Kraljevo . Kragujevac . free dating site. testovi . advertising. download . seka . Debian. ana . Download. pricaonica. free . Technology. Guru. Enlightenment. members . free . tekstovi . on trazi nju .. upoznavanje . Maserati. DataBase. ljubav. kalcijum. ona trazi njega . med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok. Zastava. kde. aluminijum. klipovi . yu cafe. on trazi nju . imenik .Igre. gallery. melodije . jelena . Headlines. republika srpska. eurosong . karaoke . Sabac . 5%.

Tyrosine .Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre.Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije.Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe.L-carnitine .11. Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi. Unos potrebne .Vitamini i minerali . U ovu transformaciju se .Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok.Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari). zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina.Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija.Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina. a da pri tom ne opterecuje .Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine .Sve o Whey-u .php. .Proteini poslednja istrazivanja . te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe. .E/C/A . .Sve o proteinima .2008 0:20:08] .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: .HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog . Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe. za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju.Dekstroza Index Menu: YU-Fitness.htm (1 of 2) [23.Tribulus terrestis .

database. Flamingosi Ludi letnji ples. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. PHP. vremenska . Kragujevac . e-muvanje. licni kontakti. muzika . klipovi . headlines. Valjevo . mysql. evropa. besplatno . automobil. severina . Slackware. usluge. gpl. cafe . prijatelj. gola . portal. girlfriend. enlightenment. Evrovizija. postnuke. survey. besplatno . news. diskusije. playboy . najbolji. seka aleksic. singles. interactive. extremni sportovi. opensource. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. flert. download . mancic . service. srbija i crna gora. mediji. milioner. match making. mp3 . Guru. on trazi nju . Red Hat. licni oglasi. extreme. Kraljevo . survey. game. games. besplatno . upoznavanje . jugoslavija. e-muvanje. blablaonica. testovi . usluga. unix. board. film . jelena . Debian. friend finder. gnu. celzijus . love. Subotica . Game. Portal. download . Web Site. Porche. Red Hat. chat. Kabrio. pornic. suzana . severina . automobili. slike . dešavanja. upoznavanje . Cija si. playboy . kafici. zeljko .Muzika. ljubavni. galerija. film . Gnome. mobilni .Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. chat. MySQL. ona trazi njega .Ana Nikolic. galerija. web site. yu cafe. ledja .11. WebLog. Lada. Zeljko Samardzic. sifre . karaoke . unix. personals. ledja . free . Database. Ferrari.Noviteti. Dating . novosti. GNOME. tekstovi . weblog. Bulletin. Games. djecu . Wartburg. PHP-Nuke. porno video. Opel. melodije . Boards. telefonski . 2006 . technology. romance. web site. uzivo . usluga. BMW Citroen. mp3. park. introduction agency. chat. big. open source. polifone .Maja Mandzuka. gola . Subotica . banjalucani. porno . Crna Gora . Novi Sad . MySQL. forumi. vijesti. free dating site. Mandrake. romantic. licni kontakti. Extreme. sql. fotografije. chat rooms. Maserati. hari . contentmanagement. suzana . chat. usamljeni. partner. kde. veze. tekstovi . teretana beograd.ndjija. stanislava dimitrijevic. banja. upoznavanje. vozilo. KDE. content management. gym belgrade. usluge. telefonski . Ford. database. serbia and montenegro. brak. melodije . singles . igrice . health club serbia. GURU. gnome. domace . Audi. Škoda. karaoke . Bulletin. seka . lane . New. Geek. GPL. chat. Subotica . Porse. web content management. community.Ksenija Pajcin 2006. Indira Radic. GURU. Seat.Ana Nikolić Romale. gola .zabava. usamljen. zabava. GNU. odp. comment. Kraljevo . slike. pilates vezbanje. repertoar. celzijus . ledja . Kernel. php-nuke. teretana srbija. novo. enlightenment. bioskopi. tekstovi . srbija i crna gora. djecu . Games. aqua. PHP-Nuke. service. Mercedes. joksimovic . relationships. free . new. lane . ksenija pajcin. windows. lane . Guru. igrice . red hat. uzivo . love. slike. aerobik. dopisivanje. Geek. seka . teretana. Nikola Rokvic. Sabac .2005. domace . Mitsubishi. opensource. domace . ponuda. vremenska . ana . kontakti. muzika . Fića. on trazi nju . online dating. weblog.Graso. Crna Gora . karaoke . Headlines. reklamiranje. KDE. *nix. ona trazi njega . introduction agency. grad. kontakt. sastanak. ona trazi njega . Unix. License. sastanak. Sabac . Portal. Board. prijatelj. UNIX. open source. Slackware. gpl. suse. personals. members . community. Weblog. odp. izlazak. Subotica . upoznajte partnera. melodije . polifone . video . karaoke . Muzika. Beograd . scena. marriage. mp3 . sql. Romali. romansa. nives . extreme. passion. Open Source. Daihatsu. weather. Valjevo . gpl. geek. ona trazi njega . Windows. Intercative. online dating. veze. weblog. community. Maja Mandzuka. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. mobilni .mp3 . game. singles. ljubavni kontakti. Fiat. severina . pozorista. severina . IRC. Kragujevac . motori. Boards. kviz. singles sites. prijateljstvo. djecu . super. Valjevo . Galerija. irc. prognoza . geeks. vozovi. UNIX. picture personals. brak. Suzuki. hari . 2004 . members . fotografije. seka . ana . Valjevo . singles . hari . nektar. Weblog.mali oglasi. GPL. moje . boards. dating. sifre . open. Nis . database.php.Bojan Marovic. slike . djecu . ceca . relationships. Da li znas da te ne volim . live. boards. cafe . Chat. Nuke. singles sites. Unix. bulletin. poruke. News. gnu. hercegovina. Open. nives . auto. celzijus . Nis . auto oglasi. 2004 . dijaspora. serbia and montenegro. match making. webcontentmanagement.Ceca 2006. geeks.Eurosong. Ana Nikolic. Novi Sad . mp3 . gallery. mancic . Skoda. kernel. imenik . klipovi . muzika . Kraljevo . SUSE. vremenska . Srećko Savović Nova Godina. Besplatno. randevu. VW. download . Yugo. slackware. fitness belgrade. open. Mitar Miric. Nuke. Trabant. domace . 2006 . on trazi nju . Kragujevac . Open Source.Igre. vodic. upoznavanje . marriage. dating. Video.Aca Lukas 2006. guru.mp3 . headlines. video . eurosong .com Srbija .Tina Ivanovic. pilates u beogradu. personal ads. chat. eurosong . kontakti. portal. Gnome. on trazi nju . php. Comments. news. news. pricaonica. Vicevi. lane . comment. ljubav. mp3 . license. eurosong . uzivo. Game. izbori. uzivo . Kragujevac . randevu. klipovi . Crna Gora . Tose. sql. postnuke. debian. poljubac. personal ads. SQL. board. culture. moje . Nissan.Tina Ivanovic. free dating. suse. Lancia. guru. prijatelje.mp3 . geek. debian. casopis. prognoza . dating agency. testovi . Jaguar. upoznajte partnera. nuke. melodije . WebLog. pricaonica. Kia. games. akva. romansa. IRC. tekstovi . Kraljevo . petar kocic. ljubav. polifone . mancic . romance. jugoslavija. moje . Tina Ivanovic. Opensource. jelena . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. klipovi . Petar. Technology. Open. open source. Community. mobilni . free dating. polifone . za sex. pjesama . putevi. chat.vijesti. Kde. Enlightenment. prijateljstvo. ledja . SuSE. Kernel. telefonski . Survey. Galerija. mandrake. ceca . Novi Sad . The Pussycat Dolls . picture personals. ana . Magazin. mandrake. Srbija . sex kontakti. sifre . free .Van Gogh. Debian. Dating . nocni zivot. servis. porno .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. GNU. Srbija . slike . Beograd . comments. DataBase. pjesama . 2005 . banjaluka. boyfriend. 2005 . Zastava. nives . usamljeni. Nis . ljubav. prognoza. pricaonica. aerobik i fitnes. extreme sports serbia. fitness centar serbia. dopisivanje. ljubavni kontakti. *nix. portal. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. OpenSource. Intercative. mrsavljenje. gradska desavanja. motorno vozilo motor. 2004 . Beograd . Mandrake. new. playboy . cafe. passion.besplatna mp3 muzika. Opensource. mp3 . mysql. comments. testovi . Headlines. Novi Sad . igrice . Geeks. ljubavni. slike . php. provod. Volvo. License. partner. partner. bodibilding. Comment.Novo. mysql. Download. brak. SUSE. poljubac. ana . Community. suzana . teretana u beogradu. Pedja Stojakovic.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Mile Kitic. Comments. za sex. kernel. Enlightenment. moje . free . Technology.fun. interactive. imenik . licni oglasi. celzijus . web site. bih. gym serbia. free . php-nuke. OpenSource. banja luka. boyfriend. video . ljubav. slackware. zeljko . photos. banjalucki. cafe . fitnes programi.Renault. Mazda. Cabrio Porsche. technology. gola . film . telefonski . ads. website. phpnuke. Beplatna. red hat. SQL. vremenska . zeljko . autobusi. chat. republika srpska. radio.mp3 . bosna. 2006 . kde. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Indira Radic 2005. imenik . free . uzivo . zvezde granda. joksimovic . mancic . suzana . Gallery. porno . Comment. jelena . fitness serbia.Buttons. prodaja. dogadjaji. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. download . upoznavanje. Land Rover. license. Web Site.Peglica. nives . sajt. bulletin. Mile Kitic.muzika. video . Crna Gora .Indira Radić 2005 April. mp3 . Sabac . jelena . usamljen. Gallery. eurosong . servis. mobilni . Alfa. mirc. poruke. Survey. phpnuke. imenik . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . zeljko . besplatno . Hyundai. advertising. friend finder. Besplatan. 2005 . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. download . upoznavanje . prognoza . gallery.Peugeot. balkan. servisne informacije. DataBase. kontakti. GNOME. Board. opensource. flert. Extreme. 2004 . ceca . New. pjesama . News. Honda. Cabrio. playboy . Srbija . luka. partner. joksimovic . php. joksimovic . nuke. Ako me pogledas u oci. pjesama . hari . download . romantic. free dating site. gnome. sifre . porno . kontakt. muzika . Nis . prognoza . Geeks. Sabac . film . klubovi. seka . SuSE.htm (2 of 2) [23. Proeski. testovi . prijatelje. ODP. nuke. Windows. Database. Mitar neka puca. brak. cafe . Chat. igrice . windows.Porsche. chat rooms. free. Kde.2008 0:20:08] . PHP. Beograd . girlfriend. ceca . mina kostic. 2005 .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. dating agency. RedHat.Mp3.oglasi. RedHat. 2006 . ODP.Marta Savić 2006 Erotika .

testenina.Masti .Obroci za masu . Smanjivanje kolicine crvenog mesa.2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani .Slucaj protiv soje .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Ishrana za dijabeticare .Alternativni nacini ishrane . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku.Ukratko o ishrani .Vreme razlaganja i apsorbcije. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.Tunjevina . Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani..Tehnika ishrane za snagu .11. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life). .Sarceve trajne uspeha . što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Masa za pocetnike .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Gojaznost 2 . Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari.Poremecaj u ishrani . Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. Medutim.Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.php. riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Zasto je med toliko poseban .Soja .Povecanje ciste misicne mase . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Maslinovo ulje . narocito vitamina.Mleko .Dijetna vlakna .Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness. koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.Zitarice . a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”. ali prve pozitivne posledice se vec naziru. samo je jedna od varijanti na istu temu. a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.Riba . ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb.Hidratacija i sportska pica . Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. žitarice za dorucak. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani ..htm (1 of 4) [23. povecani unos ribe i neradskog mesa.Gojaznost .Najvažniji aspekat . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.Ishrana za tinejdzere .

Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva. onda se sve svodi na krišku hleba. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. žitarice. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. sada se vracaju nazad.php. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. mešani ili kukuruzni hleb. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna. ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. dobija se recept zdrave ishrane. u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale.11. mleko ili kakao. Žitarice su pored ostalog.Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje. kalcijum iz mleka. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam. Primer. pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže.2008 0:20:16] . ako taj deo ostane i ude u brašno. kukuruznim ili raženim. hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci.htm (2 of 4) [23. Naime. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. što se ocituje u porastu raznih oboljenja. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. kompleks B vitamina iz žitarica . Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala. istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna. premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. narocito E vitaminom. tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. Naime. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko. najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima. pecivo posuto semenom. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju. dok obicno pecivo sadrži 2% masti. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta. Riža je na primer vrlo popularna. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. ukljucujuci i rak debelog creva. povrce i voce. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom.

amaranta. lek je promena hleba i žitarica za dorucak. krompira. heljde. to ne odgovara istini jer se na primer. prosa. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka. Hleb se može pripremati od brašna pšenice. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. ali mu podiže i kalorijsku vrednost. naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete. dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. urbanim sredinama. od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. zobi. a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine. makarone. seme sadrži 50-60% ulja. Biranje semena (sezam. Srecom.htm (3 of 4) [23. raži. ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu. ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. tapioke. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. situacija se danas relativno brzo menja.Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Quinoe i njihovih mešavina. jecma.php. Poznato je medutim. ali takav hleb je u pravilui najskuplji. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Naravno. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba. raž) . Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji.11. Unazad 50 godina. mi smo naviknuti na 2-3 vrste. dobitak je za vaše zdravlje. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. proteine soje. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. pizze. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. Rezultate necete videti odmah. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina. jer kao što je poznato. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Tako u bolje snabdevenim prodavnicama. šunku i slaninu žitaricama. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. riže. kukuruza. a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom.2008 0:20:16] .

nives . film . Nuke. romance. prijatelj. automobil.Tina Ivanovic. Beplatna. djecu . jelena . database. prognoza. Comments.Renault. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. gola . mp3 . Database. Boards. interactive. passion. joksimovic . djecu . Kragujevac . vozovi. eurosong . web content management. ponuda. php. SuSE. usamljeni. Pedja Stojakovic. suzana . open. free . GURU. e-muvanje. fitness belgrade. Kragujevac . Beograd . video . 2006 .besplatna mp3 muzika. Chat. dopisivanje. romansa. dijaspora. Srbija . slike . nives . slike . gpl. pricaonica.com Srbija . php. severina . service. MySQL. survey. playboy . Games. 2005 . UNIX. Indira Radic. mina kostic. Video. slike .Buttons. members . Škoda. game. 2004 . download . Cabrio Porsche. Kernel. Porche. muzika . imenik . odp. IRC. Comment. banjalucki. mobilni . Database. seka . imenik . bioskopi. kafici. prognoza . ona trazi njega . imenik . Guru. partner. license. weather. pilates vezbanje. 2005 . jugoslavija. Nissan. zeljko . Crna Gora . phpnuke. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. slike. enlightenment. sifre . zeljko . zeljko . Opensource. SQL. testovi . Survey. Gnome. joksimovic . novosti. ledja . hari . Fiat. game. *nix. board. Skoda. tekstovi . veze. comment. SUSE. teretana srbija. BMW Citroen. telefonski . banjalucani. milioner. ljubavni. weblog. KDE. porno . Geek. chat rooms. free . phpnuke. Windows. poljubac. php-nuke. domace . guru. serbia and montenegro. open. vremenska . usluga. Alfa. tekstovi . uzivo . hari . sifre . zvezde granda. culture. Technology. mancic . fotografije. Kraljevo . Crna Gora . klipovi . chat. ana . Petar. Galerija. database. Audi. nektar. serbia and montenegro. Kragujevac . mirc. tekstovi .zabava. Tose. moje . jelena . cafe. Novi Sad . forumi. extreme sports serbia. eurosong . kviz. severina . reklamiranje. severina . ceca . suzana . Romali. chat. kontakt. sql. singles sites. vremenska . ona trazi njega . technology. windows. ona trazi njega . red hat. srbija i crna gora. ljubav. gola . muzika . kontakti. license. kontakti. prijateljstvo. poljubac. Kabrio. introduction agency. interactive. prijatelje. chat. gola . celzijus . weblog. GNOME. Mitsubishi. polifone . Extreme. News. mobilni .Maja Mandzuka. klubovi.mali oglasi. live. usluga. cafe . database. lane . telefonski . Kia. ledja . php-nuke. mobilni . Red Hat. romansa. pilates u beogradu. fitness centar serbia.mp3 . board. luka. mysql. cafe . Tina Ivanovic. web site. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. ljubavni kontakti. Suzuki. ana . Guru. Valjevo . upoznajte partnera. mancic . ledja . Ferrari. hari . personals. Gallery. moje . pricaonica. igrice . Headlines. bih. Kragujevac . geek. Board. muzika . sifre . Kde. RedHat. MySQL. singles . ljubavni kontakti. download . webcontentmanagement. singles sites. porno . download . ana . prijatelj. Community. irc. Open Source. comments. Open. gnome. GPL. testovi . friend finder. eurosong . boyfriend. headlines. *nix. mp3 . teretana. Valjevo . veze. photos. Extreme.Ana Nikolic. love. ljubav. putevi. jelena . melodije . chat rooms. ODP. suzana . romance. upoznavanje . jugoslavija. news. upoznavanje . passion. Nis .php. celzijus . super. slackware. ledja . lane . news. auto. free . chat. chat. uzivo . DataBase. match making. romantic. gola . Cabrio. izlazak.mp3 . picture personals. karaoke . enlightenment. Gallery.Bojan Marovic. singles. licni kontakti. Zastava. lane . Beograd . prijatelje. besplatno . mp3 . geeks.Aca Lukas 2006. download . personal ads. 2006 . domace . SQL. Ako me pogledas u oci. Lancia. Yugo. mrsavljenje. Intercative. headlines. Mandrake. Flamingosi Ludi letnji ples. Proeski. License. mp3 . on trazi nju . Board. Community. izbori. ads. gpl. mp3 . randevu. Web Site.mp3 . telefonski . Unix. suzana . Crna Gora . mandrake. GNOME. film . fitnes programi. usamljeni. karaoke . 2004 . SUSE. news. nuke. Lada.Ana Nikolić Romale. marriage. mediji. suse. fitness serbia.vijesti. gallery. GNU. Da li znas da te ne volim .oglasi. vremenska . moje . picture personals. match making. vijesti. servis. Volvo. Slackware. djecu .Marta Savić 2006 Erotika . domace . najbolji. mandrake.mp3 . film . ksenija pajcin. health club serbia. gpl. slike. free . guru. contentmanagement. 2005 . mp3 . Portal.Indira Radić 2005 April. pjesama . mobilni . uzivo. brak. park. Windows. 2006 . dešavanja. Debian. odp. free dating. Portal. Open. repertoar. Mile Kitic. bulletin. Sabac .Tina Ivanovic. geeks. open source. Mitar neka puca. singles. usamljen. bulletin. tekstovi . hercegovina. opensource. personal ads. Kraljevo . pjesama .Ksenija Pajcin 2006. relationships. Sabac . Opensource. fotografije. Bulletin. djecu .Porsche. on trazi nju . Zeljko Samardzic. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. flert. sajt.Ceca 2006.Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. nuke. mysql. service. on trazi nju . geek. dopisivanje. portal. cafe . Boards. open source. uzivo . Beograd . e-muvanje. servis. playboy . gym serbia. Mitar Miric 2006 Neka Puca. melodije . Subotica . Open Source.2005. blablaonica. Nis . Enlightenment. OpenSource. chat.Peglica. republika srpska. unix. pozorista. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. seka . Comment. ona trazi njega . SuSE. Weblog. boards. brak. Dating . The Pussycat Dolls . igrice . automobili. mancic . Game. debian. Technology. bosna. php. Geeks. igrice . provod. brak. galerija. web site. film . vremenska . Dating . jelena . aerobik. community. motorno vozilo motor. banjaluka. chat. Ford. gnome. free dating. Vicevi. Kde. video . download . prognoza . online dating. extremni sportovi.Van Gogh. VW. marriage.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. playboy . Mazda. Nis . unix. melodije . Crna Gora . New. sastanak. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Beograd . nocni zivot. karaoke . relationships. slackware. joksimovic . WebLog. Chat. Game. partner. sifre . Indira Radic 2005. Opel. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Kraljevo . GNU. New.htm (4 of 4) [23. Besplatan. opensource. Red Hat. boards. prijateljstvo. hari . survey. kde. uzivo . community. portal. joksimovic . Kraljevo . opensource. banja. UNIX. mancic . boyfriend. Evrovizija. Mercedes. Nikola Rokvic. klipovi . Comments. Jaguar. Ana Nikolic. extreme.11. Besplatno. petar kocic. Headlines. website. Trabant. free dating site. kontakt. zeljko . new. servisne informacije.Mp3. IRC. Valjevo .Noviteti. severina . PHP-Nuke. kde. WebLog. extreme. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. mysql. klipovi . PHP. usluge. friend finder. vodic. Enlightenment. Valjevo . sql. dating. Land Rover. dogadjaji. muzika . Games. imenik . motori. OpenSource. celzijus . windows. Novi Sad . open source. download . debian. community. poruke. romantic. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. besplatno . karaoke .Novo. online dating. kernel. aqua. video . playboy . suse. scena. sex kontakti. testovi . Subotica . KDE. new. Intercative. ljubav. celzijus . sastanak. evropa. weblog. partner. Novi Sad . casopis. licni oglasi. 2006 . Daihatsu. slike . zabava. seka . brak. Mandrake. ljubavni. pricaonica. randevu. Sabac . Honda. Gnome. red hat. porno . besplatno . upoznavanje . prognoza . girlfriend. Hyundai. GPL. galerija. web site.2008 0:20:16] . dating agency. members . Survey. on trazi nju . Subotica . upoznavanje . prodaja. auto oglasi. seka aleksic. pornic. Cija si. flert. za sex. postnuke. licni kontakti. poruke. ljubav. dating. srbija i crna gora. seka . radio. bodibilding. 2004 . akva. Geek.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. yu cafe. melodije . porno . introduction agency. personals. pjesama . igrice . upoznajte partnera. gradska desavanja. Geeks. eurosong . Kernel. gnu. Maserati. nuke. pjesama . free . free dating site. balkan. Wartburg. Porse. aerobik i fitnes. prognoza .muzika. PHP. ceca . girlfriend. Fića. Srbija . novo. Srbija . big. Galerija. kontakti. sql. GURU. Bulletin. 2004 . Web Site. nives . usluge. ceca . PHP-Nuke. love. cafe . advertising. polifone . partner. Magazin. 2005 . Weblog. RedHat. Nuke. technology. portal.Peugeot. testovi . porno video. autobusi. gallery. banja luka. usamljen. domace .ndjija. upoznavanje. lane . licni oglasi. moje . postnuke. Unix. teretana u beogradu. gnu. grad. teretana beograd. Subotica .Eurosong. comments. polifone . besplatno .fun. free . Muzika. Nis . Slackware.Igre.Muzika. Mile Kitic. Mitar Miric. Download. ODP. telefonski . content management. video . Novi Sad . stanislava dimitrijevic. Seat. singles . Debian. nives . mp3. diskusije. upoznavanje.Graso. gym belgrade. vozilo. DataBase. chat. comment. polifone . kernel. free. ceca . Srećko Savović Nova Godina. News. License. games. za sex. Sabac . klipovi . dating agency. Maja Mandzuka. ana . games.

i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Sta raditi kada se zavrsi kura . Medutim. Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: .Trenbolone Acetate .Dianabol . dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima.Winstrol . pre svega radi lecenja hipogonadizma. kultura i priroda zveri .Testosteron . Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih.Efedrin mocni stimulans . Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak. stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast. Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti).HCG .Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness. a imaju i još neke efekte. Tokom "30-ih godina.Antiestrogeni . naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene).Sta su anaboliski steroidi .Hormon rasta .Uticaj steroida na polnu moc . onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi. Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida. Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte. što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera. razvoj i seksualno funkcionisanje. Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu.Petar Celik o upotrebi anabolika . ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu. Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja.Moc hemije (Precica do sna!?) .Metoxivone .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.Proviron .11. vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama.Kako se ubosti .Masteron . iako nisu prehrambeni proizvodi. ukljucujuci prodavnice zdrave hrane.Zastita jetre u toku ciklusa .Andriol .Sustanon 250 . Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka.2008 0:20:24] .Deca durabolin .Clenbuterol . Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta.Snaga. trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti. nekih vrsta impotencije.Kure za sve .htm (1 of 5) [23. koji se nabavljaju preko recepta. a kasnije i drugih sportista. Šta su steroidni dodaci? U SAD.Armidex .

to nije naucno potvrdeno. cak i kad su krupni i mišicavi. da bi ih kasnije povecavala. Štaviše. Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju. jer je to sastavni deo njihovog ponašanja. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju. od onih koje izgledaju neprivlacno. Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. naspram onih koje nisu silovane. U drugoj polovini ciklusa. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu. Isto tako.htm (2 of 5) [23. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge. da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge.11. U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim. Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj. nose pištolj. Najzad. skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute. nego svaka droga pojedinacno. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija). ali neke su trajne. kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi. Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. drugi se injiciraju intramuskularno. U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove. neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide. Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. mada ova teorija nije naucno ispitana. Medutim. a ne putem epidemioloških studija. Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava. iako su zapravo vitke i mišicave. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. doze se polako smanjuju. Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. kao što su akne i rast grudi kod muškaraca. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno.2008 0:20:24] . dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu. Nakon toga. One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace. kao što su srcani udar i rak jetre. do onih koje mogu ugrožavati život. Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene.

Kod žena. Ako je krv sprecena da dode do srca. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima. kao što su krade u prodavnicama. povecavaju iritiranost i agresiju. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga. Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature. ukljucujuci srcane udare i moždane udare. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti. cak i kod sportista mladih od 30 godina. kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju. Kod žena. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima. Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide. Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.11. neki od ovih efekata su neizlecivi. tako da srce ne može efikasno pumpati krv. kao što su HIV. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju. pocinili razlicite kriminalne radnje. može doci do srcanog udara. koža postaje gruba. takode. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima. Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti. Grudi i telesna masnoca se smanjuju. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni. delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv. Kasnije. Korisnici. U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima. Ako je krv sprecena da dode do mozga. Steroidi. klitoris se povecava i glas postaje grublji. Neki su korisnici izjavili da su. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli. Tako se povecava rizik od arteroskleroze.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija). cime se zaustavlja rast. kao što su tuce. može doci do moždanog udara. može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. cisti i masne kose i kože. Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis.htm (3 of 5) [23. stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi.2008 0:20:25] . Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima. kada ti hormoni dostignu odredeni nivo. I tumori i ciste mogu puci. posebno u velikim dozama. koja može biti fatalna. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka. takode. što uzrokuje unutrašnje krvarenje. hepatitis B i C. takode mogu dobiti infektivni endokarditis. Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima. Osim toga. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa. takode. Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti.

ceste promene raspoloženja.11. insomnija. izradenom za fudbalere. U tri. depresija može trajati godinu i više. prema mišljenju istraživaca. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije. ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. takode. Oni. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. rasejanost. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše. nego kad nisu uzimali drogu. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge. Sve u svemu. kao što su: promene raspoloženja. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. izgleda. premorenosti. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju. U ATLAS programu. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu. troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida. takode. Do sada su napravljene cetiri takve studije. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje.Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. gubitak apetita. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida. Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove.2008 0:20:25] . poremecenim društvenim odnosima. Ipak. kao što su: euforija. nego placebo. Jedino objašnjenje je. Ukoliko se ne leci. jer zvuci realniji i tacnije. ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge. povecanje energije. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan. zaboravnost i konfuzija. nemir. jer može dovesti do pokušaja samoubistva. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat. Takva predavanja.htm (4 of 5) [23. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. U nekoliko slucajeva. seksualno uzbudenje. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi. Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Prema ovoj teoriji. nervozama i iritabilnosti. zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje. Stoga. Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija.

2008 0:20:25] . Kasnije.htm (5 of 5) [23. trenutno se testira. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu. usmeren prema timu. Nekim je pacijentima. Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%. treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova. Ako su simptomi teški i ako dugo traju. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja. dizajniran na osnovu programa za decake. bolovi u mišicima i zglobovima. pored uobicajene terapije. bice potrebna hospitalizacija i lekovi. na primer antidepresivima se leci depresija. Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida. analgeticima glavobolja. Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup. Programi za devojke u sportskim timovima. Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida. prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija.Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.

Povecanje ciste misicne mase .Poremecaj u ishrani .Ishrana za dijabeticare . zuba. riboflavin. Vitamini B grupe (tiamin. Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog. C. niacin.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani.Ukratko o ishrani .htm (1 of 2) [23.Zitarice . Od 1940..Masa za pocetnike . dvadesetog veka. sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje. Meso je dobar izvor minerala. meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe. mineralni sastav i sadržaj vitamina.Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom.Zasto je med toliko poseban .Gojaznost 2 . D. Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana . istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa.Tehnika ishrane za snagu . O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi. Meso sadrži i male kolicine vitamina A. sadrži vitamin A i vitamin C). Od ukupnih masti. ali nema dovoljno kalcijuma. npr. odnosno.Sarceve trajne uspeha .. posebno gvozda.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . medutim..Tunjevina .Vreme razlaganja i apsorbcije. vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka. Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela.Maslinovo ulje . 9% masti. Oni. kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness. do 1950. Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva. 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama.Ishrana za tinejdzere . minerali za gradu kostiju. Svinjsko meso.Masti .2008 0:20:29] . . Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine. god. itd.11. Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska. ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju.Obroci za masu .Hidratacija i sportska pica . Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Dijetna vlakna . prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa. Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom.Soja . krvi. U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa. važne minerale kao što je gvozde i više vitamina. da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima.Alternativni nacini ishrane . Ono je glavni izvor ovih vitamina. Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa. E i K.Gojaznost .Mleko . mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr.. cinka i fosfora.Slucaj protiv soje . ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu.php. vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija.Najvažniji aspekat . 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina.Riba . pantotenska kiselina. Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina. su esencijalne za coveka.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod.

ljubav.htm (2 of 2) [23.fun. extreme sports serbia. moje . celzijus . Opel. comments. eurosong . download . Comment. usamljeni. mediji. php. telefonski . zeljko . randevu. chat. Bulletin. video . photos. technology. fotografije. melodije . brak. DataBase. gnome. Yugo. IRC. Windows. postnuke. djecu . polifone . community. Srbija . Galerija.Van Gogh. Jaguar. portal. fitnes programi. free . prognoza . GNU. Nis . interactive. kernel. Geek. database. mancic . telefonski . reklamiranje. Technology. mp3 . ksenija pajcin. php. headlines. sastanak. serbia and montenegro. Mile Kitic. prijatelj. Headlines. motori. nuke. joksimovic . porno . mirc. nives . Novi Sad . za sex. games. celzijus . GNU. Comments. OpenSource. Dating . Weblog. love. putevi. besplatno . Beograd . playboy . vozilo. luka. Technology. domace . web content management. nocni zivot.Ksenija Pajcin 2006. database. Sabac . imenik . stanislava dimitrijevic. 2006 . hari . Škoda.Graso. free dating. uzivo . film . KDE. passion. dating. Muzika.Ana Nikolić Romale. banja luka. licni oglasi. forumi. Web Site. dijaspora. gpl. polifone . Kernel. Guru. zeljko . download . poljubac. muzika . Suzuki. teretana beograd. Mazda. za sex. Proeski. izbori. galerija. comments. 2004 . Sabac .Peglica. mp3 . live. friend finder. telefonski . Crna Gora . severina . poruke. guru. Honda. film . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Crna Gora . SuSE. slackware. Lada. prognoza. film . personals. Dating . vremenska . aqua. match making. on trazi nju . girlfriend. Daihatsu. ponuda. Community. Unix. blablaonica. download .Eurosong. games. opensource.com Srbija . website. usamljeni. Petar. video . Open Source. nektar. casopis. UNIX. mp3 . romantic. cafe. Cabrio Porsche. Mitar Miric 2006 Neka Puca. nives . Kde. klipovi . fitness centar serbia. download . Intercative. romansa. sifre . moje . ledja . partner. unix. webcontentmanagement. prijatelje. mandrake. Games. usluge. vozovi. boards. djecu . VW. gola . comment. fotografije. singles. Kabrio. Opensource. geek. news. Games. on trazi nju . jelena . ljubavni. personals. debian. pricaonica. besplatno . upoznajte partnera. MySQL. KDE. 2006 . relationships. lane . chat. weblog. web site.zabava. lane . video .vijesti. free . phpnuke. melodije . super.Porsche. PHP. hari . upoznavanje. Da li znas da te ne volim .muzika. open source. php-nuke. Valjevo . prodaja. seka . domace . besplatno . Community. ljubavni kontakti. lane . servis. gallery. domace . boards. advertising. chat rooms. Trabant. gym serbia. picture personals. Mercedes. Indira Radic. teretana. irc. Enlightenment. Guru. OpenSource. cafe . djecu . singles sites. ljubavni kontakti. Volvo. gallery. 2005 . nives . Survey. board. Windows. kontakti. debian. Geeks. WebLog. cafe . singles sites. Mandrake.Bojan Marovic. vodic. jelena . mancic . News. sql. Crna Gora . 2004 . Porse. mp3 . 2004 . mobilni . Nissan. sql. Alfa. culture. chat rooms.Buttons. Novi Sad . ledja . porno . Magazin. mp3 . hari . Gallery. members . weblog. mysql. flert. usluga.mp3 . Sabac . upoznavanje . chat. New. Game. GNOME. red hat. headlines. serbia and montenegro. portal. on trazi nju . petar kocic. poruke. Besplatno. playboy . dešavanja.Novo. Nis . aerobik. extremni sportovi. Nikola Rokvic. UNIX. ODP. melodije . uzivo. SUSE. Pedja Stojakovic. singles . Subotica .com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. ODP. ceca . marriage. windows. Mitar neka puca. diskusije. 2006 .Marta Savić 2006 Erotika . ads. dating agency. pozorista. Zeljko Samardzic. servisne informacije. enlightenment. Ana Nikolic. klubovi. content management. geeks. free . Maserati. aerobik i fitnes. Enlightenment. ona trazi njega . e-muvanje. autobusi. Audi. pornic. license.2008 0:20:29] . Kragujevac . kafici. sifre . park. extreme. sifre . Board. bulletin. picture personals. PHP-Nuke. automobil. Gnome. Mitar Miric. 2006 . ljubavni. RedHat. game. djecu . veze. marriage. scena.Muzika. chat. kontakt. jelena . web site. free. Tose. community. comment. Kde. Comments. milioner. Open. relationships. Beplatna. tekstovi . gola . slike . joksimovic . Nis . partner. klipovi . cafe . introduction agency. Wartburg. 2005 . kontakti. Portal. upoznajte partnera. free dating site. community. ceca . licni oglasi. playboy . 2005 . slike . WebLog. mobilni . on trazi nju . seka . banjalucani. free . weather. nuke. severina . download . mobilni . sifre . girlfriend. free . red hat. Romali. personal ads. Boards. contentmanagement. pilates vezbanje. Valjevo . cafe . dating. Kragujevac . Tina Ivanovic. mina kostic. jugoslavija. prijatelj. testovi . eurosong . Subotica . Video. pjesama . open. suzana . Red Hat. Board. eurosong . romantic. gym belgrade.Maja Mandzuka. imenik . joksimovic . The Pussycat Dolls . vijesti. suse. mancic . members . Flamingosi Ludi letnji ples. suzana . PHP-Nuke. Download.mp3 . chat. Bulletin. Kernel. Unix. Gnome. Mandrake. prognoza . *nix.mp3 . game. ana . Fiat. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. SUSE. php-nuke. kde. balkan. ljubav. service. porno . opensource. Database. muzika .Renault. sql. interactive. service. Kraljevo .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. hercegovina. upoznavanje . suzana . vremenska . Geeks. Seat. weblog. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.Noviteti. polifone . Valjevo . kde. galerija. free dating. banjaluka. flert. moje . kviz. Zastava.Indira Radić 2005 April.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. porno . e-muvanje. mobilni . online dating. news. fitness serbia. veze. bioskopi. telefonski . bih. database. najbolji.Aca Lukas 2006. Mile Kitic.Mp3. auto oglasi. tekstovi .Tina Ivanovic. Weblog. Nis . uzivo . Vicevi. brak. GURU. Besplatan. board. upoznavanje . New. bosna. singles. nuke. radio. ona trazi njega . passion. prognoza . prijateljstvo. Boards. Ako me pogledas u oci. Sabac . besplatno . dopisivanje. portal. open. GURU. Geek. SQL. igrice . dopisivanje. celzijus . RedHat. uzivo . partner. Novi Sad . odp. Kraljevo .mp3 . brak. poljubac. vremenska . windows. seka aleksic. karaoke . playboy . License. Game. pricaonica. romance. Survey. sex kontakti. karaoke . usluge. usamljen. Galerija. usluga. licni kontakti. Hyundai. gradska desavanja. chat. Chat. mp3 . Kraljevo . Kragujevac . mysql.besplatna mp3 muzika.php.ndjija. Srećko Savović Nova Godina. extreme. gnu. vremenska . gola . Beograd . Subotica . Web Site. open source. big. sajt. suse. pjesama . survey. zeljko . hari . upoznavanje . boyfriend. GPL. zabava. Beograd . banjalucki. Kraljevo . igrice . Chat. mp3. MySQL. srbija i crna gora. News. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . tekstovi . domace . slike . Land Rover. chat.Tina Ivanovic. Headlines. Extreme.11. ceca . Skoda. polifone . teretana srbija. free dating site. Opensource. bulletin. imenik . Kragujevac .Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness. Nuke. prognoza . gpl. technology. joksimovic . Maja Mandzuka. Ferrari. ona trazi njega . boyfriend. provod. Porche. uzivo . slike . gnu. Extreme. ana . mrsavljenje. GNOME.mali oglasi. lane . video . Cija si. karaoke . online dating. web site. zvezde granda. novo. celzijus . gpl. health club serbia. licni kontakti.Ceca 2006. enlightenment. guru. gola . Slackware. license. open source. fitness belgrade. dogadjaji. partner. odp. tekstovi . Kia. unix. *nix. severina . Lancia. srbija i crna gora. testovi . brak. Red Hat. Indira Radic 2005. PHP. randevu. IRC. eurosong . kontakt. motorno vozilo motor. chat. introduction agency. romance. Subotica . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ledja . DataBase. republika srpska. dating agency. pilates u beogradu. 2005 . Cabrio. jelena . mysql. novosti. grad. Portal. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. muzika . teretana u beogradu. slackware. Intercative. 2004 . survey. Ford. pricaonica. seka . Open. klipovi .Ana Nikolic. kontakti. Open Source. Database. automobili. ceca . izlazak. usamljen. Gallery. severina . GPL. Novi Sad . kernel. ona trazi njega . ana . ljubav. prijateljstvo. SQL. news. new. upoznavanje. yu cafe. prijatelje. slike. testovi . zeljko . suzana . Slackware. match making. postnuke. Comment. Fića. ana . film . Debian. testovi . BMW Citroen. karaoke . Srbija .Peugeot. repertoar. php. friend finder.oglasi. Mitsubishi. melodije . phpnuke. download . geeks. Nuke. geek. evropa. Crna Gora .Igre. jugoslavija. moje . seka . porno video. Beograd . ljubav. sastanak. love. opensource. imenik . gnome. singles . Srbija . mancic . klipovi . Evrovizija. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. mandrake. banja. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. auto.2005. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. servis. new. free . Debian. slike. muzika . ledja . akva. SuSE. bodibilding. igrice . nives . personal ads. Valjevo . romansa. pjesama . License. pjesama . igrice .