25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

Porsche. chat. poruke. extreme sports serbia. licni oglasi. Mercedes. extremni sportovi. automobili. Vicevi. gpl. bulletin. Volvo. mp3 . muzika . hari . Database. Petar.com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. Survey. geeks. webcontentmanagement. GNU. nives . polifone . free dating site.Tina Ivanovic. open. prijatelje. klipovi . romantic. comment. luka. Srbija . Debian. community. usamljen. sql. boyfriend. Nis . Unix. Subotica . akva. Dating . php-nuke. pjesama . photos. testovi . nives . Games. karaoke . web site. board. Opensource. love. Valjevo . girlfriend. ljubav. OpenSource. partner. match making. aerobik i fitnes. Galerija. Evrovizija.Noviteti. diskusije. banja. poljubac.Peugeot.muzika. gnome. Database. prijateljstvo. nuke. partner. free dating. Gallery. Novi Sad . usamljeni. Game. phpnuke. telefonski . license. hari . uzivo . MySQL. poljubac. Nis . ana . Valjevo . games. Cabrio. Survey. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. ljubavni kontakti. Ana Nikolic. free . kernel. community. Porche.Van Gogh. sastanak. zeljko . tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu. Chat. testovi . fotografije. Download. playboy . odp. VW. mp3 . teretana srbija. Open. mrsavljenje. suse. Geeks. Mile Kitic. bosna. Proeski. republika srpska. cafe. Besplatno. prognoza . besplatno . blablaonica. marriage. Sabac . GURU. suzana . enlightenment. Mile Kitic. advertising. Unix. yu cafe. prijatelj. slike . upoznavanje . chat. debian. Nissan. Mitsubishi. News. free . besplatno . mobilni . pilates u beogradu. slike . lane . Games. Fića. seka . prognoza . Valjevo . pozorista. Portal. Bulletin. autobusi. testovi . ODP. Indira Radic. park. eurosong . suzana . mandrake. Mandrake. Slackware. Nikola Rokvic. mancic . mysql. Opensource. Zeljko Samardzic. polifone . evropa. windows. muzika . Guru. zeljko . film . pjesama . Sabac . video . mp3 . a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca.com Srbija . putevi. Windows. randevu. hari . Portal. vremenska . klubovi. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. interactive. Zastava. provod. nuke.oglasi. mediji. seka aleksic. mancic . teretana. Land Rover. Intercative. testovi . database. 2004 .php. Open. ads. brak. vodic.vijesti. license. phpnuke. domace .Igre. Mazda. Kia. imenik . pricaonica. RedHat. bih. New. guru. Nuke. e-muvanje.mp3 . relationships. ana . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .Graso. singles. website. usluga. Guru. singles. Subotica . ceca . jelena . Headlines. film . bioskopi. Enlightenment. forumi. super. usamljeni. ledja . repertoar. WebLog. jelena . chat. survey. Tina Ivanovic. suse. IRC. ledja . Open Source.besplatna mp3 muzika. Besplatan. Extreme. klipovi . Video. kontakt. chat. romansa. flert. partner. aerobik. ona trazi njega . servis. chat. UNIX. Beograd . prijateljstvo. Community. Romali. Maja Mandzuka. kontakti. introduction agency.htm (2 of 2) [23. Ford. vremenska .Bojan Marovic. Slackware. ledja . open source. romance. Web Site. ona trazi njega . ljubavni. sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. Novi Sad . Kragujevac . motorno vozilo motor. severina . Honda. SQL. nocni zivot. Geek. klipovi . pricaonica. Boards. melodije . 2006 . Ako me pogledas u oci. djecu . jugoslavija.2005. Valjevo . veze. 2004 . karaoke . passion. severina . ana . GNU. melodije . comments. 2005 . php-nuke. RedHat. PHP-Nuke. Weblog. Kernel. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. personals.Ceca 2006.Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo. klipovi . unix. prijatelje. novo. suzana . Cabrio Porsche. joksimovic . Red Hat. picture personals. php. windows. Porse. tekstovi . upoznavanje. free . sifre . postnuke. brak. telefonski . portal. licni oglasi.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. dating agency. zeljko . e-muvanje. Weblog. sql. comments. melodije . geeks. galerija. Wartburg. Nuke. Kde. ceca . Technology. download . survey. free dating site. moje . porno . KDE. Suzuki. Da li znas da te ne volim .mp3 . karaoke . ODP. moje . BMW Citroen. Gnome. red hat. Technology. friend finder. eurosong . interactive. php. celzijus .Novo. Opel. Comment. radio. upoznavanje. introduction agency. News. joksimovic . upoznavanje . 2006 . Pedja Stojakovic. prognoza . chat. opensource. seka . enlightenment. bulletin. Trazi samo po yu-fitness. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Seat. personal ads. Open Source. on trazi nju . novosti. singles sites. Škoda. romance. Gnome. girlfriend. domace . milioner. licni kontakti. hercegovina. web site. singles . geek. weather. balkan. Yugo. za sex. download . Crna Gora . Gallery. technology. DataBase. Hyundai. on trazi nju . Maserati. melodije . Kragujevac . Fiat. License. ljubav. Galerija. Tose. ljubav. Boards. Comments. GNOME. PHP. singles . Jaguar. Sabac . film . download . game. GPL. slike . teretana u beogradu. chat. upoznajte partnera. dopisivanje. mancic . Subotica . Debian. headlines. imenik . gola . mobilni . veze. Headlines. izlazak. fitness centar serbia. banja luka. Comments. tekstovi .Renault. service. jelena . technology. playboy . Cija si. kafici. online dating. seka . kontakti. Novi Sad . Lancia. video . sajt.Buttons. Daihatsu. gola . relationships. Muzika. kontakti. galerija. pornic. joksimovic . Srbija . lane . nives . pilates vezbanje. romansa. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. ponuda. weblog. gradska desavanja. Flamingosi Ludi letnji ples. telefonski . djecu . marriage. vremenska . motori.Mp3. content management. guru. sifre . Magazin. board. romantic. Audi. boards.11. The Pussycat Dolls . Kraljevo . Kde. GURU. php. banjalucki. gola . postnuke. izbori. mysql. DataBase. ona trazi njega . Srbija . Kraljevo . download . upoznavanje .mp3 . hari . petar kocic. moje . usluge. Nis . Sabac . personals. fitness serbia. kernel. domace . extreme. igrice . friend finder. gallery. SUSE. gnu. srbija i crna gora. picture personals. on trazi nju . vijesti. casopis. OpenSource. kontakt. igrice . Kragujevac . jelena .Ksenija Pajcin 2006. on trazi nju . chat rooms. 2005 . playboy . eurosong . game. new. ksenija pajcin. automobil. mp3 . kde. suzana . lane . KDE.Maja Mandzuka. *nix. poruke.2008 0:16:49] . Trabant. muzika . Beograd . telefonski . news. randevu. passion. Board. upoznajte partnera. PHP-Nuke. djecu . serbia and montenegro. partner. slike. open. Chat. gpl. Enlightenment. uzivo . scena. bodibilding. mandrake. celzijus . SuSE. nektar. kde. ledja . community. Crna Gora . igrice . New. mancic . dešavanja. big. pricaonica. free . vozilo. new. free . Beplatna. geek. gym belgrade. match making. auto. uzivo . polifone . Geeks. brak. Nis . Extreme. vozovi. ana . sifre . 2005 . Subotica . uzivo. sql. SUSE. Comment. slackware. polifone . 2006 . Geek. unix. 2004 . auto oglasi. cafe . zabava. dijaspora. nives . cafe . comment. service. WebLog. fitness belgrade. Kabrio. games. web content management.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. UNIX. tekstovi . usamljen.Eurosong. obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. gnu. grad. video . mp3 . slike .Marta Savić 2006 Erotika . uzivo . Lada. ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. PHP. domace . portal. odp. film .Aca Lukas 2006. headlines. dating agency. weblog. pjesama . dating. extreme. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. Board. mp3. pjesama . irc. banjalucani. Mitar neka puca. download . usluga. *nix. sex kontakti. video .mali oglasi. IRC. health club serbia. dating. fitnes programi. boards. Community. mysql. celzijus . Web Site. download . mp3 . boyfriend. chat rooms. 2004 . ljubavni. License. chat. Ferrari. igrice . za sex. muzika . online dating. mirc. aqua. joksimovic . teretana beograd. imenik . Bulletin. cafe . tekstovi . moje . open source. culture. servisne informacije. porno video. gpl. live. Indira Radic 2005. gola . kviz. mobilni . Skoda. Mandrake. love. GNOME. personal ads. porno . SuSE. serbia and montenegro. brak. flert. karaoke . GPL. ceca . Kernel. Srećko Savović Nova Godina. prognoza . members . singles sites. eurosong . L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata). dogadjaji. najbolji. Alfa. ceca . cafe . opensource.Indira Radić 2005 April. web site. jugoslavija.Peglica. servis. zeljko . weblog. reklamiranje. stanislava dimitrijevic. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Dating . news.mp3 . Crna Gora . djecu . slike. gallery. besplatno . upoznavanje . database. 2006 . Novi Sad . Kraljevo . porno . besplatno . fotografije. porno . opensource. red hat. news. seka .Ana Nikolic. free .Ana Nikolić Romale.fun. Kragujevac . Beograd . banjaluka. MySQL. dopisivanje. srbija i crna gora. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Game. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. sifre . Intercative. slackware. Crna Gora . gym serbia. 2005 . sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina. mina kostic. ljubavni kontakti. prognoza. contentmanagement. Red Hat. celzijus . bez suvisnih kalorija. database. Mitar Miric. zvezde granda. free dating. free. members . lane . imenik . severina . SQL.Tina Ivanovic. open source. usluge. Beograd . Kraljevo . ljubav.ndjija.Muzika. playboy . portal. sastanak. vremenska . mobilni . prijatelj. severina . Windows. nuke.zabava. ona trazi njega . prodaja. gnome. debian. licni kontakti.

pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena. Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti.Petar Celik o upotrebi anabolika . Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje.CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji. naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni.Metoxivone .Kako se ubosti . samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost. Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI. nije težak za jetru.NL.Deca durabolin .. Ne aromatizuje. ne uzrokuje zadržavanje vode.Sustanon 250 . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Thailand.Snaga.2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) .ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness. a samim tim ne dolazi do velike retencije vode.Proviron .Antiestrogeni .HCG .PL.. Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri. to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu.GR) 40 mg/ml caps Undestor (B.Dianabol .I) 40 mg/ml caps Androxon (NO.PT. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. kultura i priroda zveri .HU.A.Masteron . Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji.MX. Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT.BG. niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT.11.Armidex ..GB.SA.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.CN. Pozitivno deluje na holesterol.G.Hormon rasta .Clenbuterol .Testosteron . Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao.Sta raditi kada se zavrsi kura .Trenbolone Acetate .htm (1 of 2) [23. Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca.Moc hemije (Precica do sna!?) . a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi.Andriol .Kure za sve .Uticaj steroida na polnu moc . Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok.Sta su anaboliski steroidi . Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati.Efedrin mocni stimulans .Zastita jetre u toku ciklusa .Winstrol .FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK.S.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH.

dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno.. Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu.. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom. Korišcenje kao BRIDGE (most). Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom. a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno. U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa. Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje.. koje su i onako retka pojava. anavar i primo bi bile dobre opcije. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji. tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON. kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance. E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi.htm (2 of 2) [23. i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona.2008 0:16:52] . jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage. ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela.. Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte.11. medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA. deca-durabolin.

Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida. ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima. Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze.Snaga. estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama. bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola.Antiestrogeni . Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3. Estrone je manje snažan.Hormon rasta .Petar Celik o upotrebi anabolika .Masteron . Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora. a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .i 17. kao androstenedione.2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni . sprecice se prirodna proizvodnja testosterona. upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu. ima keto (or –one. Estrone. pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni.Sta su anaboliski steroidi .Zastita jetre u toku ciklusa . izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama.11. gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen. ako se ništa ne uradi sa situacijom. i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena. glavnog ženskog seksualnog hormona. i doci ce do nadimanja.Dianabol . je estrogen. ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru.Kako se ubosti .Uticaj steroida na polnu moc . visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju. Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS).Sta raditi kada se zavrsi kura . i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca. Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze.poziciji. Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena.Testosteron . Medicinski.Winstrol . Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti.Trenbolone Acetate .Deca durabolin .Kure za sve .Clenbuterol . ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat. Estrogeni Kao kod androgena.Moc hemije (Precica do sna!?) . kultura i priroda zveri . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Andriol . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.Proviron .htm (1 of 5) [23.Sustanon 250 .Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness. Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron. Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa.Armidex .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Efedrin mocni stimulans .Metoxivone . lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena.HCG .

drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu. hepatis holestazis. i suprotno uobicajenim verovanjima. Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. pošto se lako pretvara u estron. dromostanolon (Masteron). koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit. To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona. i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. Medutim. Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar). a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze. (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu. Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. Metenolon (Primobolan). i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. Medu prohormonima. Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron. cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce. metandrostenolon (Dianabol). ponekada ipak greše. stenbolon (Anatrofin). iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše. ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem. cesto greškom smatra da aromatizuje. koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona. ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu.2008 0:16:58] . Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. Može se ponašati kao konkurentni sprecavac. antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina. Dalje. stanozolol (Winstrol). Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona. trenbolon i DHT ne aromatizuju. samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol. kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje. sposobni da deluju na receptor. mesterolon (Proviron). Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera. Slucajno.11.htm (2 of 5) [23. oxandrolon (Anavar). boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin). pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen. blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron. Medutim. ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju.Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite. Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze.) Nandrolone je dokazani progestin. Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen. Zato se za AAS. pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS. Kod androdiola. bez potrebe za promenama. a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki.

pa nema efekta skoka pri prekidu. Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren). ipak nije loša ideja smanjivanje. pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. ali srecom. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena). Medutim. ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1. Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2. ova jedinjenja su estrogeni. Sa ovakvom shemom. cak i sa ovim malim dozama. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna. što je ono što i želimo u bodibildingu. ali vecina nemaju problema. dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor. aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. iako još nije dokazano. kao sto je IGF-1. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno. prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana.11. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje. ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja. oba su poželjna. on je vrlo skup. clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela. Nasuprot uobicajenom verovanju. Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation. U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ).2008 0:16:58] . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja.htm (3 of 5) [23. Medutim. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena. otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje. Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte. Ipak. ali zbog nekog nepoznatog razloga. doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena. a kada bi se sprecavanje završilo. Kada se ovo desi. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga.Antiestrogeni moguce. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje. Za prosecnog muškarca. pa da se onda potpuno prekine. Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena. sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. Poluživot je 8 sati. dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola. pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor. masnom tkivu i u hipotalamusu. Medutim. Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi.

dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona. iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba. Nakon ciklusa. pa je zato superiorni preparat za žene. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. i clomifen tu ne može pomoci. problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze. ima prednost zato što je antiestrogen u materici.11.2008 0:16:58] . Zato. Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose. vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. kod žena. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno. pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu.Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji.htm (4 of 5) [23. Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. Medutim. Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje. dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. da bi trenutno stigli na terapeutski nivo. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja. Ako se koriste aromatizajuci preparati. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni. Pošto preparati imaju dug poluživot. Zbog toga. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu. šta god je bilo poslednje. Kada se nivoi androgena vrate u normalu. obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana. ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki. Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept.

2008 0:16:58] .11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (5 of 5) [23.

glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen. Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje. jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji. U steroidnim ciklusima. Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan. by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: . Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke. i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju.Zastita jetre u toku ciklusa . androgene posledice nisu bile neuobicajene.Trenbolone Acetate .Clenbuterol . Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid.Uticaj steroida na polnu moc .11.Armidex .Masteron . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Efedrin mocni stimulans .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena.Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness.HCG .Sta su anaboliski steroidi .Dianabol . eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak.Testosteron . Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.Moc hemije (Precica do sna!?) .Metoxivone . Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike.Petar Celik o upotrebi anabolika . Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim.Hormon rasta . Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron).5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta . nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene).Snaga.Andriol . U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat. Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode.2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0. I pored njegovih limitiranih mogucnosti.Sta raditi kada se zavrsi kura .Antiestrogeni .Sustanon 250 . To je nova generacija aromativnih zaustavljaca.Proviron . visoke cene i ekstremne efektivnosti.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu. ponajviše zbog visoke cene.Kako se ubosti . kultura i priroda zveri .Kure za sve .Winstrol . Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije. Proviron je ipak samo DHT cinilac.Deca durabolin .htm (1 of 3) [23.

Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana. Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš. ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. Što znaci da pored legalnog armidex-a. Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena. ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon. Iako zaustavlja napredak. vec to kako je plasiran. Ovi steroidi su. bez izostavljanja testosterona. ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi.25mg dovoljno. I svi njihovi cinioci takode. Najzad. Naravno ove cene su preterane. tako da su doze od 0. ako je za verovati uopšte. Pošto je estrogen redukovan.htm (2 of 3) [23. Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom. Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje. Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane. Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena. Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto. Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti. ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa.11.5. ali vecina ljudi ne zna gde da trazi. boldenon i metandrostenolon. Kada se aromativni zaustavljac koristi. još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo).Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti.2008 0:17:02] . Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. delujuci veoma brzo. nandrolon. U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija. To je cena slave. nortandrolon. zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana. Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran. Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena. Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete). i prestati kada se oni reše. Armidex je ubedljivo najbolji izbor. u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku. najveci problem sa armidex-om je cena. ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena. Neki tvrde da je 0. sve verzije koje postoje su generalizovane. Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola. izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu. Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija). poboljšava protok glukoze). bar za one koji mogu da ga priušte. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme. Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu. to ne bi trebalo da predstavlja problem. ja ne bi savetovao manje od 0. dopunjuje androgene receptore. nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om. Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu. Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje. pre nego konverzijom u estrogen. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta.5 do 1mg sasvim dovoljne. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji. Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu. On izgleda veoma delotvorno.

htm (3 of 3) [23.2008 0:17:02] .11.Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.

Hormon rasta .Armidex .htm (1 of 3) [23.Andriol .Sta su anaboliski steroidi .2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol .Dianabol .ES.HU.I.Metoxivone .Testosteron . 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G.11.40 µg tablete. A. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Zastita jetre u toku ciklusa .Uticaj steroida na polnu moc .Masteron .Petar Celik o upotrebi anabolika .BG.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277.Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness.Trenbolone Acetate .DK.MX.Proviron . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.Moc hemije (Precica do sna!?) .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.HCG .Sta raditi kada se zavrsi kura .193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10. Brands & Products: . kultura i priroda zveri .Kako se ubosti .Winstrol .) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu.Efedrin mocni stimulans .Deca durabolin .20.Antiestrogeni .Clenbuterol .Snaga.CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet.Kure za sve .Sustanon 250 .

smede salo koje se najteže i najzadnje topi. sagori oko 5% kalorija iz tela. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost. Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci. zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati. clenbuterol se dozira na dva nacina. Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta. što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali). Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv. Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. narocito za osobe sa slabijim srcem. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost). jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta). Da bi se to izbeglo.Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist. gubimo i nešto mase. Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature.htm (2 of 3) [23. može biti dosta opasan.11. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti. U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire. Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti.2008 0:17:05] . tj definiciju tela. Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu. tj.

Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.11.htm (3 of 3) [23.2008 0:17:05] .

) (US) 200 mg/ml . Thailand. A.Snaga. GR. CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol.Masteron .Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one. 10 carbons) . U.Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml .Andriol .11.U. (US) 50.HCG . U. Fl.htm (1 of 3) [23. B.) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG.Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml .Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml .Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G.YU. GR.Kako se ubosti Brands & Products: . Mexico.Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB.S.Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o. 100 and 200 mg/ml .Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274. GB.c.S. (o.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija.Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25.) 100 mg/ml . ES.Petar Celik o upotrebi anabolika . ..Deca durabolin .17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" .FI.Efedrin mocni stimulans .2668 (Decanoic acid.2008 0:17:09] .Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml .c.Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec.Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) . ML. FR.Proviron Deca-Durabol (S) 25. DK. 100 i 200 mg/ml .c. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness. Dec. Canada. South Africa) 50 mg/ sna!?) ml . CH.Clenbuterol Molekulska težina ester: 172.S. PL.4022 .) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. 50.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: .Kure za sve . 50 and 100 mg/ml .Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml .

400 mg. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S.A. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom.) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U. sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost.50 mg. Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara. Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat. Brovelska laboratorija svejedno. Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku. dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte. i navodno u njoj ima 50 mg.11. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima. prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu. ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid.2008 0:17:09] . ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu. * uremija kao posledica bubrežne infekcije. gubitak kose. Ampule od 50 mg.A. vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema. ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda. pretvaranje estrogena je beznacajno.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o. kao prvo pomenuo bih akne. Deca je efikasan i za masu. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem. U S. sa ovom kolicinom.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml.c. Ove ampule se rade sa dve nalepnice. Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama.c. Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs. krvnim pritiskom ili nivoima holesterola. Ovo je bocica od 50 ml. Exstrabolan je obicno malo jeftiniji. i nemaju cenu. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 . Takode je redak problem sa enzimima jetre.D. 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml. i za definiciju. Nuspojave Povišeno doziranje. Sa vecim dozama. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene. kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule. Za bodibildere. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom.D. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida. * negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 . BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o. poremecaj telesnog pritiska. Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci. na 1 ml.c.Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o. tako da je približnije 35 mg.htm (2 of 3) [23. Ampule nemaju "okovratnik". na 1 ml. Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja. HU. Nandrolon Decanoata.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:09] . Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina.kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije). Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.Deca Durabolin promena glasa.

Sta raditi kada se zavrsi kura . i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Dianabol . prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom. Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin.htm (1 of 2) [23.Zastita jetre u toku ciklusa . tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang. bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama .Clenbuterol . bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve). atletičara McMartina i Silken Laumana. Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka.2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans . Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore. Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine. bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak.Andriol .Winstrol . kineski čaj (koji također sadrži efedrin). osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša.Sta su anaboliski steroidi . Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru. Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal". Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima .ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness. Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka.Trenbolone Acetate .Kako se ubosti .4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša.Kure za sve .Petar Celik o upotrebi anabolika . Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8.Testosteron .Moc hemije (Precica do sna!?) .Metoxivone .Snaga.Uticaj steroida na polnu moc .Efedrin mocni stimulans . Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca.Sustanon 250 . nikada se ne zna kako će korisnik reagirati. Inaće. komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein. pritiska i raspoloženja".Hormon rasta .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . kultura i priroda zveri .HCG . zbog čega se u medicini koristi protiv astme. Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej.Antiestrogeni . Ono što nije dopušteno legalno. Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi. "Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu. Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja.Deca durabolin . Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta.Masteron .Armidex .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija. onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj.11. efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone. situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska.Proviron .

nervoza. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje. bezrazložni strah (tjeskoba).com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju. razdražljivost. pa ako se takvi učinci primjete. Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca. s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin.htm (2 of 2) [23. nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci. Kod većih doza javljaju se lupanje srca.11. bez problema.2008 0:17:11] . gušenje i hipoglikemija . porast pritiska.ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum". drhtanje.

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici!

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

2008 0:17:20] . Nagli prekid steroidnog ciklusa.Petar Celik o upotrebi anabolika . hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena.Efedrin mocni stimulans . koga pravi Organon.Andriol .Trenbolone Acetate .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG.Clenbuterol . komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama.Metoxivone .Sustanon 250 . je jedan od injekcionih steroida.Snaga. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.Kure za sve .Kako se ubosti .11.Sta raditi kada se zavrsi kura . cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci.Dianabol . posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase. HCG Stranice iz kategorije: .Testosteron . oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate.HCG Index Menu: YU-Fitness.Antiestrogeni .Masteron . Iako falsifikati nisu cesti. koga radi Serono. VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. pa zato dobro pazite.Zastita jetre u toku ciklusa . koji je derivat iz urina trudne žene. kultura i priroda zveri .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl.HCG . HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice.Deca durabolin . bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata.Armidex . Medu atletama.htm (1 of 2) [23. su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka.Sta su anaboliski steroidi . Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona.Hormon rasta .Proviron . ili Human Chorionic Gonadotropin.Uticaj steroida na polnu moc . i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu.Moc hemije (Precica do sna!?) . Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica. jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem. Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Winstrol . HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi. i Profasi.

11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.htm (2 of 2) [23.HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:20] .

Sarceve trajne uspeha . Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice. Kod vežbi za mišicnu masu. pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj. ali sportisti moraju misliti i na vitamine. neki vise neki manje. tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma.Gojaznost .Zasto je med toliko poseban .Mleko .2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića .Maslinovo ulje .php.Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness.Zitarice .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim. kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe. Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti. za vreme i nakon vežbe . Kod sportova koji traže izdržljivost.Alternativni nacini ishrane . letnjim mesecima svi se znojimo.Povecanje ciste misicne mase .Gojaznost 2 .Hidratacija i sportska pica . Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka.Ishrana za · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre.Obroci za masu . U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi.Vreme razlaganja i apsorbcije. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica.Riba .htm (1 of 3) [23.Ukratko o ishrani . Svoje sportsko pice možete napraviti i sami. ako aktivnost ne duža od 60 minuta. Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale.Najvažniji aspekat .Ishrana za tinejdzere .. U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo.11. Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja.Slucaj protiv soje . Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!). voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost. Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu. Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi. Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom. Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe. žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed.Dijetna vlakna .Tunjevina .Masa za pocetnike ..Tehnika ishrane za snagu . Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata. proteine i ko zna sta još. . ali i da pomogne u oporavku misica. potreba za vodom. minerale. a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha.

Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2. i tako primovira rehidraciju 1. i može doci do gubitka. smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu.Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness.Poremecaj u ishrani . Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti. Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita. Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4.Masti . Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti.php. 2.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Soja . 3. Nadoknada elektrolita. 4. Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima.11. Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina. Nema energetsku vrednost. umesto zadržavanja tecnosti. 2. 3. Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita. narocito Na+ i K+.2008 0:17:25] . Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare .Vaznost pravilne ishrane 1.htm (2 of 3) [23. Bezukusna ne podstice unos tecnosti. stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti.com po celom srpskom web-u 1. Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2. Ne nadoknadjuje elektrolite. 4. Voda 1.

playboy . Comment. php-nuke. telefonski . Jaguar. survey. Valjevo .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. personals. introduction agency.Peugeot. fitness serbia. contentmanagement. moje . blablaonica. web site. ljubav. KDE. ksenija pajcin.Porsche. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. Comment. Community. Slackware.Noviteti.Graso. news. galerija. ana . Srbija . putevi. lane . ledja . melodije . tekstovi . 2006 . sifre . Guru. Comments. comments. web content management.Maja Mandzuka. geek. Ako me pogledas u oci. singles. upoznajte partnera. kde. suzana . Kernel. Survey. Kraljevo . za sex. sex kontakti. telefonski . Open Source. 2004 . domace . celzijus . database. cafe . portal. Evrovizija. cafe . auto. usamljeni.2008 0:17:25] . provod. mancic . Nis . mobilni . Dating . muzika . kontakt.Peglica. DataBase. e-muvanje. Indira Radic. zvezde granda. geeks. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. slike . licni oglasi. Valjevo . upoznajte partnera.Indira Radić 2005 April. sajt. zeljko . upoznavanje . uzivo . chat. Honda. zabava. Cabrio. Kia. Games. chat. ledja . sifre . gradska desavanja. Romali. nives . extreme.Marta Savić 2006 Erotika . unix. 2006 . slike . download . free . servis. porno . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. love. Geek. uzivo . mysql. postnuke. news. klubovi. pilates u beogradu. games. Volvo. porno . kviz. mobilni . lane . singles sites. chat rooms. gym serbia. usamljen. melodije . igrice . Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6. Crna Gora . teretana. red hat. kafici. game. ljubavni kontakti. sql. moje .Ceca 2006. nives . Intercative. Board. Daihatsu. Srbija . balkan. DataBase. joksimovic . Galerija. Technology. film . Nis .vijesti. brak. free . upoznavanje . Weblog. News. najbolji. Red Hat. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Red Hat. eurosong . marriage. php.mp3 . dopisivanje. Vicevi. fitnes programi. 2006 . gola . License. jelena . gnome. vozovi. boyfriend. srbija i crna gora. Subotica . Zeljko Samardzic. VW. Dating . pilates vezbanje. Mitar Miric 2006 Neka Puca. polifone . ledja . igrice . Maja Mandzuka. dopisivanje. polifone . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Database. enlightenment. brak. video . suzana .Eurosong.Aca Lukas 2006. partner. video . mysql. games. Srbija . sifre . automobili. jelena . eurosong . Nis .com Srbija . slike . open source. Weblog. OpenSource. Survey. gpl. flert. poljubac. pjesama . dating. Open Source. Ana Nikolic. djecu . super. GNOME. muzika . uzivo . Sabac . kde. Fiat. mobilni . serbia and montenegro. gallery. mp3 .besplatna mp3 muzika. Nuke. weather.mp3 . prognoza . sql. flert. nives . teretana beograd. tekstovi . advertising. debian. Pedja Stojakovic. license. passion. reklamiranje. Beograd . big. mp3. Novi Sad . gnu. GURU. joksimovic . Mile Kitic. repertoar. djecu . free . Extreme. srbija i crna gora. partner. tekstovi . dešavanja. suse. Galerija. usamljen. sastanak. Cija si.Muzika. technology. Enlightenment. personal ads. nocni zivot.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. download . romance. Unix. melodije . Portal. singles . Valjevo . Mercedes. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . 2005 . Gnome. izlazak. stanislava dimitrijevic. ona trazi njega . interactive. windows. poruke. portal. Database. game. Geek. Headlines. singles sites. Sabac . klipovi . celzijus . SQL. Flamingosi Ludi letnji ples. besplatno . The Pussycat Dolls . weblog. board. Yugo. introduction agency. guru. New.Mp3. sastanak. tekstovi . pjesama . licni kontakti. lane . seka . ona trazi njega . ljubav. boards. Kragujevac . zeljko . Community. ana . vremenska . Opel. aerobik. boyfriend. SUSE. Mazda. zeljko . mancic . free dating. passion. prijatelje. hari . Mitsubishi. free dating. extremni sportovi. singles. UNIX. picture personals. Enlightenment.2005. testovi . WebLog. joksimovic . seka . yu cafe.zabava.Bojan Marovic.mp3 . vodic. SUSE. sifre . Proeski. free dating site. mysql. Game. Opensource. radio. novo. testovi . romansa. ljubavni. Zastava. php. nives . fitness centar serbia. survey. mp3 . aqua. Subotica . upoznavanje .fun. karaoke . gola . Novi Sad . RedHat. PHP-Nuke. debian.Ksenija Pajcin 2006. partner. domace . ona trazi njega . usluge. Škoda. moje .Tina Ivanovic. uzivo. jelena . Audi. karaoke . Extreme. ona trazi njega . fotografije. new. suzana . imenik . slackware. evropa. prijateljstvo. novosti. Game. girlfriend. besplatno . comments. windows. online dating. ledja . mandrake. Debian. randevu. dogadjaji. veze. chat. poruke. picture personals. upoznavanje. dating agency. porno . gnu. veze. board. Skoda. headlines. ljubav. download . ceca . motorno vozilo motor. mancic . pricaonica. pjesama . KDE. usluge. SuSE. webcontentmanagement. bulletin. Besplatno. match making. download .Hidracija i sportska pića 5. partner. friend finder. Cabrio Porsche. Geeks.Ana Nikolic. poljubac. automobil. comment. love. lane . brak. Slackware. Download. odp. news. download . banja.Renault. Bulletin. playboy . prognoza . prodaja. suzana . licni kontakti. Mandrake. headlines. photos. Technology. seka aleksic. romance. petar kocic. SQL. Crna Gora . chat. GPL. slackware. slike. Wartburg. Kraljevo . Ford. ODP. chat. phpnuke. ana . prognoza. video . upoznavanje. jugoslavija.Ana Nikolić Romale. community. unix. open source. ceca . 2004 . free dating site. luka. Gnome. chat. ads. klipovi . Muzika. Mandrake.php. Srećko Savović Nova Godina. interactive. GNOME. BMW Citroen. Opensource. GNU. serbia and montenegro. kontakti. *nix. severina . opensource. bioskopi. teretana srbija. vozilo. melodije . Open. PHP-Nuke. Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. technology. auto oglasi. diskusije. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. servisne informacije. odp. fotografije. hercegovina. OpenSource. Headlines. Comments. on trazi nju . usluga.muzika. imenik . Kde. djecu . gpl. *nix.ndjija. Beplatna. 2004 . celzijus . joksimovic . ODP. suse. open. geeks. brak. film . Porche. bih. vremenska . scena. eurosong . video . kernel. Novi Sad . SuSE. on trazi nju . igrice . Gallery. PHP. autobusi. Portal. New. telefonski . website. gola . bodibilding. polifone . IRC. 2004 . mancic . ljubavni. prijateljstvo. opensource. testovi . Valjevo . content management. park. members . relationships. live. ljubav. djecu . kontakti. Open. vremenska . aerobik i fitnes. Mitar neka puca. Debian. opensource. eurosong . Geeks. WebLog. klipovi . Beograd . Kraljevo . ceca . Porse. postnuke. Lada. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. casopis. RedHat. testovi . pornic. muzika . service. Magazin. vremenska . usamljeni. domace . Trabant. Nuke. Lancia. extreme sports serbia. nuke. culture. zeljko . film . akva. nektar. ljubavni kontakti. Intercative. licni oglasi. kernel. celzijus . kontakti. Sabac .Van Gogh.mp3 . Kraljevo . porno video. mp3 . database. banjalucani. Hyundai. on trazi nju . Windows. mobilni . online dating. license. PHP. Nissan. community. Tina Ivanovic. open source. comment. MySQL. karaoke . romantic. imenik . severina . jelena . Mitar Miric. IRC. milioner. singles . free . Video. dating. cafe . members . chat. prijatelj. guru. izbori. prognoza . nuke. slike . forumi. Tose. Board. gallery. free . dijaspora. new.mali oglasi. portal. usluga.Buttons. grad. Sabac . za sex. phpnuke.htm (3 of 3) [23. enlightenment. gpl. Chat. ana . service. Gallery. upoznavanje . Guru. severina . domace . GPL. banja luka. mina kostic. health club serbia. red hat. bosna. Mile Kitic. fitness belgrade. 2005 . prijatelj. Kernel. database.11. Seat. MySQL. dating agency. Kabrio. Maserati. Novi Sad . Windows. Land Rover.Novo. download . randevu. mp3 . chat rooms. mp3 . weblog. gnome. Kragujevac . polifone . weblog. boards. mediji. sql. Kragujevac . teretana u beogradu. Nikola Rokvic. seka . free. php. Unix. Nis . imenik . galerija. News. hari . Besplatan. open. GNU. Boards. extreme.Igre. Subotica . bulletin.oglasi. Kragujevac . muzika . klipovi . geek. cafe. mrsavljenje. relationships. pricaonica. Ferrari. 2005 . film . Subotica . banjalucki. Alfa. on trazi nju . Suzuki. chat. mandrake. prognoza . besplatno . match making. Chat. playboy . girlfriend. porno . slike. motori. Web Site. jugoslavija. 2005 . Bulletin. hari . severina . personal ads. gym belgrade. besplatno . nuke. uzivo . License. hari . kontakt. friend finder. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. vijesti. Boards. banjaluka. GURU. irc. prijatelje. web site. igrice . UNIX. 2006 . php-nuke. Beograd .Tina Ivanovic. Web Site. Games. pozorista. servis. free . Crna Gora . gola . marriage. romantic. playboy . community. seka . republika srpska. Beograd . mirc. e-muvanje. ceca . pjesama . Fića. Petar. personals. ponuda. mp3 . moje . Kde. Da li znas da te ne volim . web site. telefonski . cafe . romansa. karaoke . pricaonica. Crna Gora . Indira Radic 2005.

Deca durabolin . prednjoj hipofizi. Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1.2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . GH) je glavni hormon. zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1. moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu. GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece. obnovu celija.Trenbolone Acetate .Andriol . a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze). Metabolicno govoreci. GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem.Armidex . Hormon rasta (Growth Hormone.Petar Celik o upotrebi anabolika . nivoe energije.Kure za sve .Sustanon 250 . Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje. on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju.Metoxivone . gubitak masti i rast mišica. narocito za bodibildere. Iako GH nije neophodan za preživljavanje. zato što nastaje u glavnoj žlezdi. Tokom puberteta. Izmedu 20 i 25 godina. Tokom razvoja mozga kod fetusa.Clenbuterol .Efedrin mocni stimulans .Sta su anaboliski steroidi .11.Kako se ubosti .Masteron .Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness.htm (1 of 3) [23. Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta). GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju. Posle puberteta. sintezu proteina.Snaga. teže gubite masnoce. faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2.HCG . visokom energijom i povecanom seksualnom željom. proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje.Moc hemije (Precica do sna!?) . rast kostiju i metabolizam masti. HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti. kultura i priroda zveri . hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva. Povecanje HGH je definitivno dobra stvar. godine.Antiestrogeni .Dianabol .Uticaj steroida na polnu moc . U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu. GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam. tako da što ste stariji. Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30. 2. prenos amino-kiselina kroz celijske membrane. IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj. Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta.Hormon rasta .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Zastita jetre u toku ciklusa .Proviron .Winstrol . je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. HGH se sa godinama smanjuje. povecanom mišicnom masom.Sta raditi kada se zavrsi kura .Testosteron . HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica.

Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo. dostupan samo kao injekcija. I još.htm (2 of 3) [23. poboljšano spavanje. 5. GH je smatran za "Izvor mladosti". mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi. ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. Medutim. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina. povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije. pluca. istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život. smanjenje krvnog pritiska. 6. sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. bolje funkcionisanje bubrega.U. Izraženi visoki nivoi energije. rast kose. deca ili adolescenti. kao i ostali vitalni organi. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona. superiorne odbrambene funkcije. Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama. Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada. GH je bio preskup za prosecnog coveka. Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. Srecom. u 1996. i dodatak u obliku kapsula/tableta . 3. Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH. smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja. napredan libido i seksualne mogucnosti. kada GH nivoi opadnu. srca i jetre . 4. povecano pamcenje. Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje. koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin. bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom. To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama. Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega. Unutar psihološkog domena. Uopšte. zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo. oštriji vid. On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti. Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr. poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani. nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje. Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1.11. Revostatin je Somatostatin sprecavac.2008 0:17:29] . Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I. koji su regulisani od strane GH. veci srcani izlaz.). 8. Do 1996.

Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu. Pratite propise i preporuke za svaki dodatak.11.2008 0:17:29] .

Zadrzava li vodu ili ne?.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: . · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat. izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan..11.L-carnitine .kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu .2008 0:17:39] . ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima. te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice. · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima..Glutamin . povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama.kreatin-monohidrat: 88% .Vaznost suplemenata za sportiste ..Sve o proteinima .E/C/A . Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica. gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat. a jos uvek bezbroj mitova. Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu.Proteini poslednja istrazivanja .Kreatin . koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice. kreatin-fosfat. zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga .Sve o Whey-u . Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina.Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness.kreatin-fosfat: 62% .Istine i zablude o kreatinu .htm (1 of 6) [23.Tribulus terrestis .Aminokiselinska suplementacija .Bez misicne mase nema snage i brzine .Tyrosine .HMB . kreatin-citrat itd.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina. Donosi li snagu ili masu?.php.) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode).Vitamini i minerali .o kreatinu i njegovim oblicima. kao dopune ishrani.. Slikovito receno.

a vecina studija dokazuje ucestalost. stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari. najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom. dakle ne sadrzi druge agense. jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100. kao i kreatin-fosfat. dok drugi daje masu. Da bi se to stimulisao. Sto ga bude vise. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin. tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi. jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima. ali to ne znaci da ga. koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule.htm (2 of 6) [23. I insulin se tokom probave razgradjuje. odnosno odredjeni tip daje snagu. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic. potrebno i zeljeno delovanje. Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. a ima i onih koji je ne zadrzavaju. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula . Pre smo videli da to nije tacno. a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. cisti kreatin-monohidrat bele je boje.11. jer je indeks krvnog secera oko 20. menja kiselost zeluca. mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu. · Moj kreatin je 100%-tni. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice.Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo. Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica. Kreatin-fosfata ima u organizmu. Kao sto smo videli. gradnje misica. ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije. uzimajuci ga na usta. a ne gutanjem tableta insulina. · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. to je neizbezno. prasak je neutralna ukusa. Dakle. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata.s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. · Dobar. konkretno ovog oblika. sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak. proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari. Vocni sok nije najidealniji za to. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema. tj. ima fina zrna. jer je u stanicama. Trazi samo po yu-fitness. fosfati. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica. odnosno insulina. Treba znati da apsorbirani. U testu kreatinske formule Pump. i to daje osnove uspesnosti kreatina. Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka. Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu. jer iz ove mesavine jos fale natrijum.com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji. · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu.php. najpre konzumiranjem ugljikohidrata. · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma). nema nikakvih prednosti. triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima.tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca .2008 0:17:39] .

90%-tni kreatinski koncentrat. ove dve faze su slicne. ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina. Dakle. ostane stabilan.htm (3 of 6) [23. osip na kozi itd. i tada se moze smanjiti unos. Sto se tice odnosa unosa kreatina. Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina. · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze. taurina. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina. ili se kolicina kreatina. Takav je vrhunski proizvod Trans-X.). i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin. Stvar je u tome da misicne stanice. te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina. fosfata i liponske kiseline. Svaka tecna kreatinska formula je prevara. ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. opste je poznato da sadrzi nazalost deset.11. od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha. za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod. cak sto puta. moglo nazvati normalnom dozom. jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. dotle kineski kreatin. plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica. npr. Ako ih nema. Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu.Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina. Na primer. koja se u njoj nalazi. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP. tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem. u kojima se naglasava nepotrebnost punja. Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev. To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce.php. · Ima takvoga kreatina. fosfata i liponske kiseline. bez zastitnog znaka. s kojim se ne moras puniti. Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. onda to nije to. Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". faze mozemo zvati bilo kako. Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze. Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ. kao i ostali stimulatori stanicnih energija. moglo bi ga racunati u dobar. u kreatinin. · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. taurina. Createc Gold. kao sto je riboza. Takav je npr. Jedan. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode. Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. taurina. · Tecne kreatinske formule su najbolje. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice. Takav je npr. Createc. Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje".2008 0:17:39] . fosfata. izvrseno s vecom kolicinom. effervescent creatine). to je naucna cinjenica. Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. mozes je samo odrzavati. cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike. vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom. pretvoren u tecni. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos. jer to nema nikakva znacenja. koje nisu napunjene kreatinom.

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. nastavlja se tokom treninga.htm (4 of 6) [23. Ta se vremenska razdoblja javljaju tada. pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka. odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic. liponsku kiselinu.php. belancevine i pojedine aminokiseline (npr. Creapure Volumass 7. itd. Ovde je i ukus sasvim drugaciji. Jednom recju. Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu. naravno.5 dL Trans-X 9. dan Kilogram misicne mase x 0. da se pocne konzumirati vec pre treninga. Kao sto se ispostavilo. kao na primjer kod Trans-X. ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass). dan Kilogram misicne mase x 0.0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja. Betatec 3. Danas. Postoji vrijeme tokom dana. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se. odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida. kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti. a pre spomenuta ima i tu prednost.2008 0:17:39] .15 g kreatina dnevno (dakle. mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula. ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti.75 dL Createc Gold.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1. Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme). pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama. Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g. dana Kilogram misicne mase x 0. · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan. Sumeci kreatin Pump 2. faza 1-3. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati. daje izuzetne rezultate.3 g kreatina dnevno Punjenje 2.075 g kreatina dnevno (dakle.0 dL Createc. pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7.). kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu.11. a nakon treninga pola se ostavlja. Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa). istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac. Toliko ga organizam moze primiti odjedanput. uziman s mlekom. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno. faza 4-6. sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g. sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji. dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein. arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina. zato se moze primeniti metod. Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina. Jos jedanput.

Kreatin . kosarka. premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari. U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira. Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. fudbalt. koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina. ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu. naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. 4-6 sati nakon prethodnog obroka. apsorpcija kreatina u misicima se pojacava.php. Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata. ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac.Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom.htm (5 of 6) [23. a sto ide s poznatim prednostima. rukomet). u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju. Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja. sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje. uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti. On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom. · Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom. Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine. obroka.2008 0:17:39] . kreatin se razlaze u jetri. Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza. Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom. pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4. tradicionalna kreatinska kura. Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije. izaziva porast razine fosfokreatina u misicima. Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a). Ipak. Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje.11. traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura. soku) u trajanju od 5-6 dana. tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa. Razina kreatina u misicima brzo raste. pankreasu i bubrezima. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata. Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza. · 20-30 minuta pre jednog obroka.izvor energije Kod zdrave osobe.

Mazda. Crna Gora . karaoke . Jaguar. joksimovic . dešavanja. bulletin. Community. ona trazi njega . Honda. pornic. Zastava. auto. lane . prijatelj. banja luka. mobilni . telefonski . Kernel. hari . 2006 . php. fitness belgrade. free dating site. php-nuke. galerija. ceca . SQL. Evrovizija. games. Video. sex kontakti. 2005 . cafe . srbija i crna gora.mp3 . Chat. polifone . novo. mp3 . serbia and montenegro. gpl. chat. match making. Mitar Miric. domace . Audi. MySQL. KDE. usamljen. testovi . vodic. sql. sql. webcontentmanagement. ledja . GPL. mina kostic. automobil. friend finder. red hat. casopis. cafe . Red Hat. ledja .Tina Ivanovic. big. download . ljubavni kontakti. php-nuke. Subotica . melodije . GNOME. dopisivanje.Maja Mandzuka. Technology. Open. film . gola . Mile Kitic. 2004 . Bulletin. hari . Kraljevo . romansa. Kde. PHP. Kabrio. Unix. porno . nuke. ceca . jelena . gnome. pilates vezbanje. Beograd . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . bih. Opensource. Intercative. servis. Fiat. bodibilding. suzana . personal ads. teretana srbija. portal. Portal. suse. bosna. SQL. petar kocic. extreme sports serbia. suzana . postnuke. irc. enlightenment. klubovi. video . BMW Citroen. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. upoznajte partnera. chat.2005. imenik . personals. mp3 . community. kernel. website.Mp3. Sabac . Geeks. Ford. postnuke. Enlightenment. Proeski. Flamingosi Ludi letnji ples. grad. mobilni . Mitsubishi. web site. Crna Gora . poruke. opensource. klipovi . VW. brak. interactive. Yugo.mp3 . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. flert. gallery. online dating. uzivo . seka . service. Chat. members . Kragujevac . GNOME. SUSE. igrice . usamljeni. WebLog. Kragujevac . uzivo. playboy . tekstovi . nuke. survey. download . red hat. gnu. prijatelj. boards. Novi Sad . comment. mrsavljenje. telefonski . Sabac . brak.mali oglasi. djecu .Indira Radić 2005 April. KDE. SUSE. aerobik. fotografije. ceca . polifone . relationships. partner.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. pjesama . free. akva. pricaonica. board.Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. partner. odp. comments. blablaonica. licni kontakti. ljubav. video . PHP-Nuke. singles . web content management. eurosong . moje . sifre . on trazi nju . Lada. technology. forumi. news. vijesti. headlines. gnu. provod. Comment. aqua. Skoda. mancic . Hyundai. portal. Database. Board. geek. karaoke . OpenSource. playboy . ledja . Suzuki. dating. Nis . News. online dating. seka . Kraljevo . Vicevi. marriage. uzivo . Weblog. Mitar neka puca. nives . gradska desavanja. Gnome. celzijus . Community. download . introduction agency. slike . Kraljevo . 2005 . Dating . autobusi. domace . sifre . Maserati.ndjija. Sabac . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Cabrio. Beplatna. 2006 . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. chat. singles. mp3 . extreme. kontakti. Comments. prognoza .Novo. SuSE. Cabrio Porsche. nives . IRC. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Nissan. mobilni . pricaonica. weblog. kontakti. joksimovic . klipovi .Ana Nikolic. imenik . mandrake. gpl. Valjevo . download . vremenska .Noviteti. License. ponuda. usluga. culture. gola . ljubav. licni oglasi. Besplatan. domace . Trabant. 2004 . severina . sifre . hari . php. guru. content management. mp3 . lane . Pedja Stojakovic. celzijus . Indira Radic. MySQL. weather. putevi. melodije . Porse. mediji. Gallery. phpnuke. Guru. stanislava dimitrijevic. mancic .Ceca 2006. teretana beograd. singles . ads. free . bulletin. ledja .Marta Savić 2006 Erotika . prognoza. film . contentmanagement. Valjevo . ljubav. slike . Geek. Nis . upoznavanje. weblog. Subotica . balkan. boyfriend. free . Mile Kitic. new. Besplatno. mirc.com Srbija . *nix. Lancia. veze. ana . geeks. park. members . DataBase. mysql. GURU.Bojan Marovic. friend finder. Nuke. dating. kontakt. new. Game. news. 2005 . The Pussycat Dolls . Boards. automobili.oglasi. UNIX. chat rooms. randevu. banja. GPL. windows. Windows. randevu. ODP. poljubac. ona trazi njega . mysql. on trazi nju . fotografije. IRC. ona trazi njega . zeljko . open. motorno vozilo motor.Eurosong. slike. besplatno . health club serbia. igrice . Extreme. geek. super.Van Gogh. odp. Debian. pjesama . Valjevo . Database.11. Galerija. Survey. kernel. free . photos. igrice . djecu . board. brak. partner.Peugeot. ona trazi njega . slike . tekstovi .muzika. slike.zabava. fitness serbia. license.besplatna mp3 muzika. OpenSource. Galerija. melodije . republika srpska. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. gola . personals. Kraljevo . hercegovina. nuke. besplatno . Daihatsu. jelena . community. gallery. dijaspora. WebLog. Valjevo . hari . 2004 . Srbija . muzika . za sex. weblog. fitnes programi. gym belgrade. prognoza . Maja Mandzuka. enlightenment. romantic. seka . UNIX.mp3 . Indira Radic 2005. muzika . mancic . introduction agency. service. e-muvanje. unix. ceca . karaoke . ljubavni kontakti. technology. Novi Sad . Download. Survey. Subotica . open source. Romali. lane . slackware. melodije . e-muvanje. ana . Novi Sad . web site. klipovi .Ana Nikolić Romale. nives . Alfa.mp3 . djecu . portal. partner. passion. tekstovi . sql. nocni zivot. nives . free dating site. romance.Renault. Weblog. Headlines. prijatelje. romantic. joksimovic . phpnuke. Red Hat. film . Games. zeljko . gym serbia. New. moje . download . prognoza . marriage. Crna Gora . live. repertoar. boyfriend. Porche. vozilo. teretana. srbija i crna gora. upoznavanje . ljubav. opensource. muzika . kde. Ana Nikolic. Škoda. ana . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. zabava. pricaonica. Mandrake. sajt. lane . chat. interactive. yu cafe. Comment. debian. Nikola Rokvic. Tose. relationships. web site. prijatelje.Buttons. free . 2004 . mandrake. Slackware. Mercedes. Tina Ivanovic. prijateljstvo. sifre . extreme. pozorista. sastanak. Seat. prodaja. passion. headlines. slackware. Volvo. singles. Zeljko Samardzic.Porsche. flert. usluga. pjesama .vijesti. Unix. polifone . sastanak. nektar. games. 2006 . izlazak. playboy . evropa. mysql. suzana . free dating.Igre. Srećko Savović Nova Godina. Dating . game. mobilni . testovi . Land Rover. Kragujevac . Slackware. ljubavni. ksenija pajcin. jugoslavija.php. usluge. licni oglasi. vremenska . mp3 . motori. serbia and montenegro. ljubavni. Wartburg. Nis . porno . novosti. Open Source. poruke. chat rooms. *nix. Geek. diskusije. banjalucani. romance.Tina Ivanovic. servisne informacije. domace . upoznavanje. Ferrari. Srbija . chat. upoznavanje . luka. Portal. izbori. scena. moje . djecu . Beograd . suzana . Geeks. SuSE. aerobik i fitnes. film . seka . download . zeljko . love. severina . Nis . Technology. pilates u beogradu. servis. Crna Gora . kde. Bulletin. Comments. opensource. Beograd . Da li znas da te ne volim . PHP. game. girlfriend. Muzika. survey. Sabac . porno . celzijus . chat. mancic . debian. kafici. slike . Guru. Games. upoznajte partnera.Peglica. kontakt. poljubac. php. comments. Mandrake. database. usluge. gnome. Debian. usamljeni. imenik . eurosong .Aca Lukas 2006. muzika .htm (6 of 6) [23. testovi . uzivo . licni kontakti. Gallery. vozovi. chat. vremenska . jugoslavija. mp3 . upoznavanje . Kragujevac . reklamiranje. brak. teretana u beogradu. seka aleksic. za sex. Novi Sad . besplatno . geeks. singles sites. database. galerija.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. bioskopi. porno video. klipovi . fitness centar serbia. porno . free . upoznavanje .2008 0:17:39] . RedHat. eurosong . gpl. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Opel. open. Nuke. gola . polifone . Extreme. Web Site. Mitar Miric 2006 Neka Puca. video . vremenska . Ako me pogledas u oci. Boards. prognoza . prijateljstvo. celzijus . love. Headlines. PHP-Nuke. moje . dogadjaji. suse. telefonski . free . Kde. match making. GURU. pjesama . GNU. Board. video . GNU. milioner. zeljko . personal ads. advertising. tekstovi . Gnome. kontakti. License. free dating. license. windows. Fića. najbolji. usamljen. singles sites. ana . severina . boards. Cija si. picture personals. Beograd . dopisivanje. chat. RedHat. 2006 . community.Graso. testovi . extremni sportovi. cafe . unix.fun.Ksenija Pajcin 2006. Subotica . romansa. uzivo . eurosong . on trazi nju . guru.Muzika. comment. Windows. Petar. severina . radio. Kernel. igrice . Magazin. jelena . open source. banjalucki. cafe . playboy . Intercative. database. picture personals. Web Site. Kia. Game. Enlightenment. open source. auto oglasi. on trazi nju . dating agency. girlfriend. joksimovic . news. jelena . telefonski . ODP. New. imenik . kviz. banjaluka. besplatno . 2005 . Open. Open Source. mp3. veze. cafe. dating agency. Srbija . News. karaoke . DataBase. zvezde granda. Opensource.

Ne zaboravimo.itd.gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate. Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije.Uzmimo npr. Možda se onda pitamo .Zato je netko visok 190cm.Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu.netko mršaviji.intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno.2008 0:17:41] .kao i oni od svojih.11. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji.Web Hosting .) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali.Naravno. Dobro.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme.svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom.netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja. npr.Free Web Site .odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih.koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide.ovisno o genetici. Da.pazeći na prehranu.netko je deblji.Free Web Space and Site Hosting .uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično.htm (1 of 2) [23.a posebice bodybuildinga.molim vas čitajte i ovo što slijedi. Sve to se se vidi i u svijetu sporta.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta.oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju.Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida.koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom.ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno.odmor.nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada. da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost. Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide.vrsti i količini steroida.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.to se nije dogodilo brzo.uz pomoć steroida ili bez.No.trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad.recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima.genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja.treninga itd.a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo.pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi.a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening. dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni. kako se osjećamo.programu prehrane.pa zašto onda treniramo.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd.a netko samo 160.Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu.Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu. Tijekom uzimanja steroida.trošeći velike količine novca na trening i preparate.što i kako raditi da se to NE dogodi.još kada smo se začeli.

entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada.sada jedu nezdravu.ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili.trbušnjake.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas. Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat.Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu.ponavljanja.discipline spriječiti.manji broj serija.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu. Dragi prijatelji. Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali.energiju.koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase.razboj itd.stoga moramo od mozga i krenuti.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog.biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud.jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak.htm (2 of 2) [23.2008 0:17:41] .Koristite manje težine.Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe.Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine.masnu i hranu punu ugljikohidrata.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno.11. (o samom mentalnom treningu.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td. Vožno je osim toga ne propuštati treninge.Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima.radite sklekove.slično kao i na treningu za definiciju.a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom). Da bi pojačali imunitet.trening nije više tako intenzivan.više se umaraju. Sve što radimo prvo se stvara u glavi.gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju.barem tri puta tjedno.Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost.radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe.

a ne nabrati i nešto sala.11. Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata.Tehnika ishrane za snagu . sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase.Alternativni nacini ishrane .Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane. Koristite kvalitetne proteinske izvore.Vreme razlaganja i apsorbcije. . Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka. Odnosno.Slucaj protiv soje .Dijetna vlakna . Ukoliko ste na pocetku mršavi.Gojaznost . mleko. Ukoliko uzimate kreatin..Sarceve trajne uspeha . Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica .Zitarice . npr. sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije.2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike . onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga. od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana. Teško je dobiti na masi mišica.Gojaznost 2 . uzmite ga 30-45 min pre dorucka. Da je jednostavno i lako dobiti mišice. ako imate 70 kila. kad spavate). Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana. a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage). odmor). nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala. receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara. Normalno. doruckujte. Isto tako.php. a weight-gaineri su tu kao nadopuna. trening. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Dobijanje mišica je spor proces ..com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina. Cim ustanete.Tunjevina . -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže .Ishrana za tinejdzere .Povecanje ciste misicne mase .Maslinovo ulje .Najvažniji aspekat . Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates.treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana.Zasto je med toliko poseban .Mleko .od njih se mišici ne dobijaju.Hidratacija i sportska pica . dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija. piletinu. Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici.pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro. u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina.Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness.htm (1 of 2) [23.DODACI ishrani. svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm.Ukratko o ishrani .Riba . Jedite svaka tri sata (osim nocu. Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok . tunjevinu. a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike.Obroci za masu . U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže. Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina.Masa za pocetnike . whey protein.

suzana . moje . prodaja. imenik . free dating site. ljubavni kontakti. chat. motorno vozilo motor. Muzika. Honda. picture personals. MySQL. service. Gallery. nives . Gnome. chat. imenik . Community. MySQL. usluge. enlightenment. igrice . pjesama . prognoza . Boards. Bulletin. flert. Guru. besplatno . celzijus . ana . Mandrake. Kabrio. comment. zeljko . partner. new. headlines. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Mitsubishi. vodic. licni oglasi. romantic. reklamiranje. License. diskusije. Romali. muzika . Kragujevac . 2005 . Pedja Stojakovic. Subotica . GPL. kafici. gradska desavanja.Porsche. gnome.Muzika. uzivo . sql. singles sites. Database. motori. hari . flert. chat rooms. bodibilding. bih. Comments. chat. Da li znas da te ne volim . najbolji. nives . Nis . sastanak. Trabant. polifone . open source. romansa.Ceca 2006. portal. 2005 . petar kocic. Trazi samo po yu-fitness. love. kontakt. klipovi . weblog. online dating. free . super. KDE. brak. teretana srbija. porno .Ana Nikolic. ledja . nektar. hari . brak.Buttons. Game. pjesama . suzana . scena. putevi. galerija. Vicevi. free . romance. Tina Ivanovic. board. VW. Kraljevo . mp3 . match making. automobil. pricaonica. video . Mile Kitic. 2006 . radio. Subotica . DataBase. Kde. tekstovi . game. moje . Beograd . playboy . New. license. boards.Eurosong. upoznavanje . hari . Survey. fotografije. Comments. joksimovic . weblog.Mp3. serbia and montenegro. Proeski.Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima. karaoke . Guru. free. uzivo . Seat. red hat. love. 2006 . service. sifre . Mandrake. unix. kde. seka aleksic.Ksenija Pajcin 2006. uzivo. singles sites. domace . chat. BMW Citroen. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Barem 8 sati sna je obavezno. klipovi . besplatno . celzijus .Tina Ivanovic. Mercedes. survey. jelena . ona trazi njega . telefonski . Dating . kernel. pjesama . aerobik. film . prijatelje. RedHat. php. eurosong .php. mobilni . download . dating. The Pussycat Dolls . Technology. free . Chat. Porche. IRC. *nix. fotografije. New. mp3. uzivo . web site. servis. severina . nuke.Maja Mandzuka. zabava. enlightenment. Beplatna. srbija i crna gora. nives . mancic . extreme. poljubac.com po celom srpskom web-u dijabeticare . community. gola . Technology. fitnes programi. provod. sifre . free dating. severina . telefonski . celzijus . Weblog. Mitar neka puca. Slackware. technology. 2004 . open. picture personals. Geek. suzana . ona trazi njega . extremni sportovi.Van Gogh. bulletin. Red Hat. zeljko . gnome. gola . SUSE. free . gola . ljubav. cafe . Galerija. Fića. Tose. chat. prognoza . Open Source. extreme.oglasi. licni kontakti. php-nuke. severina . contentmanagement. polifone . novo. mandrake. mysql. cafe. PHP. telefonski . joksimovic .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . eurosong . mandrake.Tina Ivanovic. djecu . on trazi nju . upoznavanje . games. Crna Gora . hercegovina. boyfriend. milioner. bioskopi. seka . romansa. Sabac . vremenska . gpl. upoznajte partnera. slike . personal ads. auto oglasi. Nis . Kraljevo . upoznavanje. gallery. Fiat. mp3 . open source. red hat. gallery. poruke. on trazi nju . Cija si. zeljko . veze. Ako me pogledas u oci. testovi . dating agency. jugoslavija. besplatno . culture. ledja . joksimovic . chat. usamljeni. Nikola Rokvic.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.Peglica. licni kontakti. Opensource. new. Board. domace . Jaguar. SQL. fitness centar serbia. licni oglasi. vozilo. Subotica . nuke. moje . suzana . database. sql. automobili. servisne informacije. playboy . mirc. database. interactive. tekstovi . imenik . ceca . mp3 . web site. SuSE. SuSE. Yugo. guru. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. jelena . ljubavni. randevu. ljubav. Gallery. Game. ODP. film . hari . Portal. e-muvanje. video . poljubac. slike. Ferrari. igrice .Soja . Chat. Zeljko Samardzic. Kia. irc. polifone . friend finder. singles . ljubavni kontakti. igrice . Nuke. Debian. geek. boyfriend. pjesama . kontakti. download . Intercative. Novi Sad . Indira Radic. usluga. moje . forumi.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . mancic . Nis . karaoke . blablaonica. sifre . Ford. mp3 . opensource. slackware. comment. passion. Magazin. odp. sex kontakti. klubovi. debian. ledja . pricaonica. mysql. Community. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Unix. geeks.fun. lane . Web Site. Kragujevac . Galerija. IRC. Geek. Web Site. Novi Sad . Open.2005. akva. relationships. ana . Besplatan. free . Sabac . girlfriend. dijaspora. sifre . OpenSource. Novi Sad . Lada. windows. banjalucki. sastanak. UNIX. igrice . Alfa. Beograd . jelena .com Srbija . vremenska . republika srpska. license.Igre. brak. Open. community. GNOME. veze. partner. mp3 . mrsavljenje. Ana Nikolic. debian. Škoda. casopis. eurosong . evropa. Debian. Video. galerija.mp3 . melodije . playboy .mp3 .vijesti. Portal. Subotica . Maja Mandzuka. melodije . aqua. health club serbia. partner. Nis . klipovi . weblog. upoznavanje .ndjija. comments. Games. gnu.Bojan Marovic. 2005 . on trazi nju . za sex. 2006 . banjalucani. odp. comments. usamljen. muzika . PHP-Nuke.11. portal. passion. News. porno . mediji. RedHat. chat. UNIX. Valjevo . live. Kragujevac . survey. kernel. za sex. 2004 . photos. stanislava dimitrijevic.besplatna mp3 muzika. Unix. melodije . bulletin. balkan. grad. mobilni . introduction agency. izlazak. usluga. Windows. headlines. Download. Cabrio. slike . postnuke. dating agency. ceca . guru. porno . Crna Gora . Beograd . Suzuki. Srbija . gnu. Weblog. Mile Kitic. lane . pozorista. members . Besplatno. Porse. usamljeni. Extreme. suse. Open Source.2008 0:17:46] . Valjevo . Kde. marriage. bosna. gola . teretana beograd. webcontentmanagement. Crna Gora .mp3 . WebLog. dešavanja. kontakti. SQL. Novi Sad . ceca . web site. eurosong . free .Marta Savić 2006 Erotika . Database. GPL. extreme sports serbia. muzika . Enlightenment.Poremecaj u ishrani . djecu . boards. content management. ads. sajt. jugoslavija. mina kostic. members . PHP. marriage. lane . php. board. database. Sabac . community. postnuke. pilates u beogradu. seka . karaoke . portal. Board. prijatelj. technology. Mazda. dopisivanje. Flamingosi Ludi letnji ples. Geeks. opensource.Indira Radić 2005 April. kde.Ana Nikolić Romale. domace .Graso. Intercative. GNU. mobilni . nocni zivot. prijatelj. gpl. banjaluka. Crna Gora . Headlines. web content management. teretana u beogradu. djecu . Sabac . download . dating. games. usamljen. porno video. Mitar Miric. personals. Petar. *nix. Comment. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. auto. Survey. Daihatsu. dogadjaji. suse. Dating . Srbija . vremenska . news. video . gym belgrade.muzika. open source. ceca . slike. park. zvezde granda. polifone . news. Enlightenment. ODP. mp3 . ljubav. KDE. gpl. film . advertising. pilates vezbanje. celzijus .Masti . GURU. ona trazi njega . Games. ponuda. prognoza. brak. usluge. telefonski . ksenija pajcin. banja luka. weather. joksimovic . gym serbia. serbia and montenegro. vozovi. 2005 . sql. Kernel. e-muvanje. pricaonica. phpnuke. free dating site. mancic . ljubavni. zeljko . Kraljevo . Zastava. romantic. besplatno . Red Hat. film . Hyundai.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Kragujevac . Slackware. windows. online dating. prijatelje. OpenSource. uzivo . izbori. kontakt. cafe . tekstovi . geek. singles. unix. yu cafe. banja. download . download . autobusi. Opel. Srećko Savović Nova Godina. 2004 .Peugeot. nives . servis. SUSE. ljubav. opensource. Indira Radic 2005. romance.zabava. seka . testovi . friend finder. mancic . GURU. Headlines. repertoar. php-nuke. Gnome. fitness serbia. luka. karaoke . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.mali oglasi. Skoda. nuke.Novo. mysql. pornic. vremenska . Geeks. Kernel. kviz. Wartburg. 2004 . chat. ana . lane . phpnuke. poruke. video . djecu . singles . Beograd . imenik . fitness belgrade. download . Extreme. singles. upoznavanje . php. big.Aca Lukas 2006. DataBase. upoznajte partnera. jelena . girlfriend. Boards. Evrovizija. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. porno . free dating.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Srbija . License. Valjevo . personals. aerobik i fitnes. on trazi nju . slike . prijateljstvo. 2006 .Renault. GNU. partner. slike . seka . teretana.htm (2 of 2) [23. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . slackware. relationships. GNOME. prijateljstvo. interactive. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. severina . Land Rover. testovi . upoznavanje. Maserati. vijesti. randevu. Bulletin. Comment. mobilni . tekstovi . news. Audi. game. Valjevo . Volvo. personal ads.mp3 . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ledja . melodije . WebLog. website. dopisivanje. Lancia. Cabrio Porsche. introduction agency. Opensource. cafe . match making. novosti. domace . ona trazi njega . Kraljevo . Nissan. playboy . prognoza . chat rooms. cafe . muzika . geeks. kontakti. prognoza . Windows. PHP-Nuke. open. klipovi . News. testovi .Noviteti. srbija i crna gora. Nuke. ana .

c.Trenbolone Acetate .PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o. Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje.c. Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Sustanon 250 .Clenbuterol .Petar Celik o upotrebi anabolika .Kako se ubosti . kultura i priroda zveri . je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima. Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”.Metoxivone . drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron).Testosteron . Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav. što može dati muskulaturi “ravan” izgled.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB. Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa.Andriol .2008 0:17:49] .11.Deca durabolin .) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B.Sta su anaboliski steroidi .) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o. Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan.c.c. Dakle. Cassenne Permastril (o. Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska.htm (1 of 2) [23.Proviron . ili drostanolon propionat.Hormon rasta . da pocnemo.Armidex .Dianabol .Moc hemije (Precica do sna!?) .) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol.Winstrol . Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.Masteron . i zato se ne aromatizuje u estrogen. BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o.Zastita jetre u toku ciklusa .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360.Uticaj steroida na polnu moc .Antiestrogeni .Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness. On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga.Snaga.5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: .HCG .Efedrin mocni stimulans . Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme.Sta raditi kada se zavrsi kura .) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron.Kure za sve .

Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja.2008 0:17:49] . Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata. Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup. Winstrol (stanozolol). jer on se ne pretvara u estrogen. Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom. i povecanje agresivnosti. Neki moguci sporedni efekti su : akne. pojacani gubitak kose. Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Svaka 2 ml. i ginekomastija ne treba da vas brine. Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.11. Masteron nije hepatoksican. i Oxandrolon.htm (2 of 2) [23. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje. U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je .Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je. vec su vremenom napredovali.Trenbolone Acetate .Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti). zbog . smanjenju masnih naslaga. cvrste mišice. a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke. Tako. .Snaga. vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu. Znali smo ga kao .Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona.HCG .Petar Celik o upotrebi anabolika .Efedrin mocni stimulans . Chinoin. samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti. Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone.11. u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice.Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak". Nažalost.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. Prema njihovim istraživanjima. ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci.Andriol .Antiestrogeni . otkrili su Methoxivone.Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida.Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci. Nažalost. Da li je . pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona.htm (1 of 3) [23.Masteron Zaista.2008 0:17:54] . ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema . Ali u pravu ste.Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost. koji je slican isoflavonu.Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase. sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo. jedna kompanija iz Madarske. Dok . Iako je stvoren u prošlom . i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika. u ovom brzom svetu u kome živimo.Sustanon 250 Medutim. Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja.Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. vec je i . veliki razvojni posao je u njega uložen. povecanju izdržljivosti itd. To je bilo tada.Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona. Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom.Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake. Zatim.Metoxivone povecavao izdržljivost.Kure za sve Ipriflavone. oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja. a zove se Methoxivone.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. ali bez . odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika.Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti. sada cemo govoriti o drugom proizvodu. . Nakon 10 godina istraživanja. nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova. smanjivao holesterol i masne naslage.Dianabol milenijumu. U stvari. Methoxivone je tri puta . moc . Methoxivone. Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom . ili 5. ovaj clanak nije o Ipriflavoneu. . . "DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno . sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: .

Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori. Prvo. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. a odlicno ih sprecava pri vecim dozama. kao anabolicki steroidi. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. narocito Methoxivone. prema Chinoinu. Normalno. Jednostavno receno. on radi na razlicite. Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal. Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. Sada kada znamo da Methoxivone radi. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama.11. koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu. ali van nece dati težinu. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. Secate se onih nezgodnih malih enzima. Žene. Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju. Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje.2008 0:17:54] . a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. sa druge strane. Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone.htm (2 of 3) [23. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva. Za duži period. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. Medutim. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci. kalpaina? Zanimljivo. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe. Ako oni unesu visak kalorija. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. nije bilo jakih sprecavanja. narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka. to je daleko od istine. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti. Zbog toga. katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna. sa druge strane. kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. U stvari. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva. Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam. izgleda da anabolicki isoflavoni. Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini. ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. Medutim. Da bi shvatili njegove mogucnosti. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida. Ovo ima smisla. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. Methoxivone. tj. Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida. drugi deo se odlaze u masne naslage. Zbog toga. kortizola. Nažalost. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. Video sam muškarce.

žene. Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce. Nažalost. Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni. Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost. Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim. pa zato. Što se tice sigurnosti. "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost.htm (3 of 3) [23. budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. kako kaže jedna izreka. smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje.2008 0:17:54] . Konacno. pa cak i decu).Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone.11. Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje. Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost. Kao i ostali anabolicki isoflavoni. bez efikasnog sistema. Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi. Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija. Kao i kod Ipriflavona. Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno.

ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata. Protein u mleku je jedna trecina whey. Osim toga.Zitarice .Hidratacija i sportska pica . Iako 90% voda. Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san. a poznat je i kao antioksidans. prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko. smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica.Gojaznost 2 .. a imaju najbolji lanac aminokiselina.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. Prvo pice koje smo popili bilo je mleko.Maslinovo ulje . Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana . Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO.5 % masti.Zasto je med toliko poseban .Tehnika ishrane za snagu . Mleko od 1. cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu.Masa za pocetnike .Obroci za masu . Ne zaboravimo ni laktoferin.E) i minerale kao npr. što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana. a ostalo casein.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja. 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija. Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno.htm (1 of 2) [23.11.Vreme razlaganja i apsorbcije.Povecanje ciste misicne mase . Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani.5 – 3 grama po kilogramu telesne težine). mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu. a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj . Mleko sadrži i potrebne vitamine (A. kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela.php.Sarceve trajne uspeha .Najvažniji aspekat .Gojaznost . sadrži u jednom litru do 37 grama proteina..Alternativni nacini ishrane .Tunjevina . a ujutru za dobar pocetak dana.Mleko .Riba .Dijetna vlakna .Slucaj protiv soje . a posebno bodybuildera. mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko). kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata.vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka. .Ukratko o ishrani .2008 0:17:58] .D.Mleko Index Menu: YU-Fitness.Ishrana za tinejdzere . zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1. što znaci maksimalnu iskorišcenost.

License. teretana. technology. Valjevo .Renault. milioner. vremenska . domace . testovi . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. imenik .Tina Ivanovic. joksimovic . guru. chat. Nissan.mp3 . flert. ksenija pajcin. Honda. usluga. free dating site. debian. ceca . sql. licni oglasi. chat. Seat. Maserati. ceca . Pedja Stojakovic. debian. Boards.Ksenija Pajcin 2006. seka . teretana beograd. free .11. Muzika. WebLog. Romali. Trabant. provod. kde. romance. igrice . download . website. servis. upoznavanje. Games. License. upoznavanje . IRC. cafe . 2004 . open source. ona trazi njega . download . mirc. nives . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Database. Skoda. BMW Citroen. Da li znas da te ne volim . bosna. love.mp3 . severina . culture. online dating. playboy . banjalucki. community. gallery. 2006 . eurosong . ljubavni kontakti. mp3 . muzika . Mitar neka puca. New. prognoza . Srbija . Games. Community.mali oglasi. Open Source. fotografije. motorno vozilo motor. Opel.Tina Ivanovic. chat rooms. imenik .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. severina . DataBase.vijesti. license. mediji. Windows. Jaguar. GURU. Technology. dating. jugoslavija. GNOME.zabava. gnome. Debian. automobili. poljubac. 2005 . web site. Crna Gora . 2005 .Noviteti. Mitsubishi. Unix. postnuke. Subotica . telefonski . portal. ledja . Tina Ivanovic. Web Site. mp3 . Fića. community. joksimovic . OpenSource. boards. comments. enlightenment. gola .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Vicevi. Novi Sad . radio. mp3 . motori. mysql. technology. Comment. Wartburg. dogadjaji. on trazi nju . news. Ana Nikolic. chat. usluga. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . e-muvanje. contentmanagement. ljubav. djecu .mp3 . php-nuke. domace . gnome. interactive. Beograd . forumi. lane . Extreme. kviz.Masti . personals. Ako me pogledas u oci. Nis . Beplatna. Beograd .Ceca 2006. RedHat. personal ads. vremenska . SuSE. imenik . prijateljstvo. servis. unix. uzivo. zvezde granda. hercegovina. ona trazi njega . najbolji. jugoslavija. Geeks. testovi . kde. big. mina kostic. klubovi. Beograd . ads. super.2005. ana . auto oglasi. romansa. UNIX. Open. GURU. Novi Sad . testovi . opensource. Srećko Savović Nova Godina. galerija. mancic . pricaonica. Mandrake. GNOME. bioskopi. vozilo. SQL. ljubav. GNU.Peugeot. mp3. hari . mobilni . usluge. ana . randevu. KDE. hari . ljubavni. prijatelj. database.Porsche. Kraljevo . extreme.Muzika. bulletin. melodije . passion. members . 2004 . Magazin. windows. stanislava dimitrijevic. gym belgrade. The Pussycat Dolls . download . web site. serbia and montenegro. Weblog. slackware. dating agency. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. ljubavni kontakti. tekstovi . boyfriend. Community. Subotica . mancic . Geek. guru. mrsavljenje. ana . php. upoznavanje . Chat. weblog. members . auto. pricaonica. free dating.Eurosong. News. Srbija . open. sifre . Nikola Rokvic. prognoza. eurosong . Galerija. playboy . survey. extremni sportovi. Kragujevac . nives . Weblog. pilates u beogradu. licni kontakti. Red Hat. randevu. zeljko . Porse. film .mp3 . sastanak. Open Source. RedHat. Kragujevac . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. kernel. mobilni . banja. Extreme. partner. joksimovic . servisne informacije. photos. comments. relationships. 2006 . interactive. reklamiranje. ljubav. serbia and montenegro. moje .Marta Savić 2006 Erotika . Headlines. chat. suzana . novosti. games. Board. WebLog. igrice . gradska desavanja. Mile Kitic. Enlightenment. Subotica . ledja . Boards. Subotica . gola . ana . seka . download . seka aleksic. Gnome. muzika . news. porno . besplatno . gola . Comment. lane . Kraljevo . slike. Novi Sad . mobilni . upoznavanje . usamljen. online dating. republika srpska. gpl. Kraljevo . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. banjaluka. Survey. slike . kontakti. Volvo. php. Srbija . kernel. PHP. Valjevo . singles sites. fotografije. Mile Kitic. mysql. eurosong . muzika . brak. veze. Novi Sad . odp. php-nuke. slackware. Hyundai. extreme. Crna Gora . sifre .ndjija. gnu. Beograd . Unix. New. repertoar. prodaja. webcontentmanagement. phpnuke. nuke. slike . prijatelje. Sabac . Besplatan. 2006 . news. jelena . Slackware. romantic. game. flert. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. singles sites. automobil. Gnome. boards. izlazak. personal ads. nives . download . moje . free dating site.fun. Kia. opensource. fitness centar serbia. prognoza .Soja . porno . Evrovizija. telefonski . melodije . porno video. Cija si. GPL.Ana Nikolić Romale.php. Opensource. Gallery. usamljeni. Intercative. singles. Alfa. nuke. putevi. introduction agency. free dating. za sex.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. brak. community. SuSE. comment. zeljko . KDE. romantic. prognoza . tekstovi . slike . Maja Mandzuka. singles. game. health club serbia. celzijus . Lada. geek. kafici.muzika. lane . casopis. nives . bih. download . Audi. Enlightenment. sastanak. Besplatno. porno . polifone . Ford. vodic. 2004 . aqua. headlines. usamljen.Peglica. kontakt. luka.com po celom srpskom web-u dijabeticare . imenik .besplatna mp3 muzika. GPL. Mercedes. ceca . park. red hat.2008 0:17:58] . upoznavanje. autobusi. Comments. Flamingosi Ludi letnji ples. red hat. Sabac . Yugo. Indira Radic 2005. vremenska . ponuda. muzika . Škoda. brak. playboy . girlfriend. weblog. suzana . Debian. DataBase. domace . Zastava. Survey. *nix. eurosong . pjesama . personals. video . Technology. free.Bojan Marovic. cafe . ledja . severina . diskusije. relationships. SUSE. PHP. joksimovic . ODP. Daihatsu. hari . Board. mandrake. Gallery. free . Kragujevac . GNU. ODP. besplatno .Igre. zeljko . web content management. cafe . melodije . video . friend finder. Proeski.htm (2 of 2) [23. suse. girlfriend. veze. ljubav. Zeljko Samardzic. bodibilding. gallery. free . geeks. licni oglasi. romance. besplatno . hari . djecu . Intercative. match making. Ferrari. Guru. mancic . kontakti. akva. pozorista. film . Porche. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. chat. jelena . srbija i crna gora. Guru. jelena . free . Valjevo . poruke. grad. Suzuki.com Srbija . Crna Gora . prijatelje. odp. ledja . moje . pilates vezbanje.Novo. friend finder.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . suse. scena. gola . Galerija. geeks. service.Van Gogh. severina . fitness serbia. UNIX. windows. Mandrake. Download. licni kontakti. Sabac . upoznavanje . Nuke. mp3 . Nis . PHP-Nuke. klipovi . dešavanja. video . pjesama . board. new. Crna Gora . passion. match making. romansa. games. uzivo . polifone . telefonski . Kde. suzana . Game. slike . chat rooms. open source. weather. Kernel. gpl. geek. uzivo .Poremecaj u ishrani . film . cafe . aerobik. chat. prognoza . News. sifre . *nix. dopisivanje. Windows. Indira Radic. postnuke. portal.Ana Nikolic. srbija i crna gora. usamljeni. Nuke. Portal. gpl. telefonski . Cabrio Porsche. partner. Dating . OpenSource. extreme sports serbia. picture personals.Maja Mandzuka.Mleko Trazi samo po yu-fitness. 2005 . Opensource. enlightenment. brak. sifre . uzivo . nuke. polifone . new. vozovi. portal. Lancia. slike. SUSE. petar kocic. partner. prijateljstvo. dijaspora. novo. upoznajte partnera. teretana srbija. VW. aerobik i fitnes. chat. seka . playboy . free .Indira Radić 2005 April. celzijus . boyfriend. Cabrio. karaoke . karaoke . vijesti. singles . sex kontakti. usluge. dopisivanje. Nis . 2004 . opensource. 2006 . izbori. comment. suzana . poljubac. gym serbia. 2005 . kontakti. prijatelj. sajt. Kragujevac . melodije . pricaonica. fitness belgrade. Kde. Geek. survey. pjesama . karaoke . license. database. sql. Tose. service.Buttons. vremenska . fitnes programi. Bulletin. mobilni . mp3 . chat. Kabrio.oglasi. phpnuke. kontakt. Database. mp3 . php. Comments. domace . irc. marriage. Video. pornic. poruke. Mazda. evropa. Sanja Maletic 2006 Malo Promene.Graso. e-muvanje. Kernel. Headlines. uzivo .Aca Lukas 2006. balkan. on trazi nju . zeljko . Geeks. Web Site. igrice .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . teretana u beogradu. banja luka. mysql. board. lane . celzijus . content management. ceca . dating agency. tekstovi . MySQL. database. Open. MySQL. nocni zivot. besplatno . IRC. Game. Portal. moje . picture personals. free . film . yu cafe. upoznajte partnera. bulletin. unix. ljubavni. love.Mp3. ona trazi njega . gnu. banjalucani. blablaonica. on trazi nju . Chat. ona trazi njega . live. porno . SQL. mancic . Land Rover. karaoke . jelena . marriage. Sabac . open source. Red Hat. djecu . klipovi . weblog. Nis . sql. Bulletin. Kraljevo . partner. polifone . open. singles . PHP-Nuke. testovi . igrice . on trazi nju . Valjevo . introduction agency. Fiat. nektar. Dating . video . Slackware. cafe. djecu . advertising. Petar. za sex. dating. celzijus . zabava. headlines. galerija. web site. tekstovi . klipovi . pjesama . Mitar Miric. mandrake. seka . klipovi .

Andriol .2008 0:18:02] . a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti. te nespretno zaostaje u svojim reakcijama.Proviron .Hormon rasta . U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata. Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka.Trenbolone Acetate .Testosteron . Kao da to samo po sebi nije dovoljno.htm (1 of 3) [23.Masteron . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati. Pored toga.Kure za sve .Uticaj steroida na polnu moc . Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome. Transformacija je veoma brza i vec za dve. bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne. rezultati postaju ocigledni..11.. covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom.Sta su anaboliski steroidi .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Dianabol . vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze. agresivnosti i naglih promena raspoloženja. Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju. te pojacano luci znoj koji je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal.HCG . Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima. Enorman priliv snage..Zastita jetre u toku ciklusa . Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement.Kako se ubosti .Snaga. tri nedelje garderobu valja dopunjavati.Metoxivone .Petar Celik o upotrebi anabolika .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine.Clenbuterol . kultura i priroda zveri .Deca durabolin ..Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci.Antiestrogeni .Efedrin mocni stimulans . što dovodi do napetosti.Sta raditi kada se zavrsi kura .Sustanon 250 . steroidi intenziviraju rast svih celija. U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena. mirisom i izgledom.Moc hemije (Precica do sna!?) . truda i novca. To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide. rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost. Stoga.Winstrol . Zapravo. Veoma brzo. Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: .Armidex . energije i mišicne mase nešto su što fascinira.

nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru. leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života. vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha. miris kose. korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa.možda. Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame. Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih.Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa. Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje. nogu. sposobne od nesposobnih.. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima. ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi. Pored toga treba sakriti i zadah iz usta. ponekad i najveca. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože.11. Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara.htm (2 of 3) [23. Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva. Ma kako to gadno zvucalo.SEBI. i to mocniju od prve.. one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena. transformacija je brza i u neželjenom pravcu. Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure. Jetra. srce. malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene. Kao prvo. ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza. Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti. Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci. to je veoma daleko od istine. ruku. Zato. Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha. To prate bolovi u zglobovima. novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate. dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline.2008 0:18:02] . a drugo. Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. Nažalost. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.. Ceo organizam se tada bori za opstanak. možda se ovako nešto nece desiti baš Vama .. Možda ovo nije posledica korišcenja steroida. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva. Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog. Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju. a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju. bubrezi i prostata. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo.

11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.2008 0:18:02] .Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.

vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno.Najvažniji aspekat . Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi. tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš.Mleko .Gojaznost 2 . cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce. Školski rucak je kompromis.Gojaznost . ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije.htm (1 of 3) [23. Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru.Tunjevina . . Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Riba . zajedno sa.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga.5 grama.Sarceve trajne uspeha . i jeo sam rucak oko 12:40. Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao. šta ja smatram. Kikiriki puter ja mislim ima 4. i samo nekoliko grama šecera. neravnomerne obroke. Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu. sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera.2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI . što ionako aktivira insulin. Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas. cak i u dozama koje FDA preporucuje. Kada jedeš velike.Zitarice .Maslinovo ulje . prirodni bodibilder. može da ti pozli.php. jednostavno nije zdravo. koji signalizira telo da zadržava masnocu. Prvo pre svega. to je šta sam ja obicno radio.Slucaj protiv soje .Povecanje ciste misicne mase . i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio. ako se napuniš tako.. i prvi cas je bio gotov oko 9:46. i drugo aktivira ti insulin. to je previše cak i u fazi punjenja.. Ako nemaš novac konzerva tunjevine. i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati. i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat.Masa za pocetnike .11. Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode. recimo prvog i drugog casa.Zasto je med toliko poseban . Vlasnik moje teretane.Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness. to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima. otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro. ili samo zbog zdravlja.Ishrana za tinejdzere . sodijum je generalno loš za tebe.Tehnika ishrane za snagu . Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli.Alternativni nacini ishrane . najboljim vežbama za svaki deo tela. snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce. plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer.Vreme razlaganja i apsorbcije.Dijetna vlakna . Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table. Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš. Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina. obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena).Ukratko o ishrani .Obroci za masu . i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo.Hidratacija i sportska pica . Ovo važi za tinejdžere bodibildere.

Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. holandski kakao.Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness. tako da mu uopšte nije smetalo.sipam vodu iz moje flašice za vodu. izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka. Tako da. ali neki ljudi imaju. prilagodite je svojim obavezama. Još jedna poslednja stavka. Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru. i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo). mleko sa niskim procentom mlecnih masti. Ovo je bila moja rutina. uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo. Ja bih popio to. Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu.com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening. kikiriki puter. u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu. ali cak i vikendima jedem 6 puta. Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet. cista govedina. ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h.Masti . i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane. i promuckam. Posle mog vežbanja imam slican šejk. i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein. fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi. curetina.php. bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein. i pola serviranja posle. plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni.htm (2 of 3) [23. Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti. cinija pahuljica. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat). cuo sam dobre stvari o tome.11.2008 0:18:08] . sa glutaminom obicno. jabuke. šejk posle vežbanja je oko 17:30h. dijabeticare . I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat.Soja . Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju). ili normalni Gatorade. Ako imaš nekog ko je kurva. sir sa niskim procentom mlecnih masti. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina. piletina. prirodni i veštacki ukusi. Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine. Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke. Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari.Poremecaj u ishrani . Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga. Ovakav obrok je oko 18:30h.5 kg cisto. i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže. kuvana jaja. uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan). vec sam dobio 4. s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h. možeš da cekaš do završetka casa. nešto što sam saznao tek nedavno. protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate.

gola . Guru. girlfriend. online dating. prijatelj. forumi. Kia. Beplatna. online dating. upoznavanje . tekstovi . license. Headlines. usluga. relationships. usluge.besplatna mp3 muzika.mp3 . Nuke. playboy . film .Graso. Kraljevo . servis. cafe. uzivo . serbia and montenegro. survey. automobili. match making. Open Source. Gnome. Galerija. gpl. extremni sportovi. suse. brak. muzika . Galerija. pjesama . casopis. lane . Geeks. ledja . ima se cak i vremena za ucenje grade. aerobik.Ksenija Pajcin 2006.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. klubovi. community. free . chat. boards. chat. testovi . sifre . portal. Windows. php. joksimovic . Mandrake. melodije . veze. pricaonica. reklamiranje. gpl. seka aleksic. ljubavni. nives . romance. melodije . grad. romantic. Database. bulletin. chat rooms. nuke. Valjevo . SQL. petar kocic. serbia and montenegro. vozovi. bih.Ceca 2006. 2006 . mancic . polifone . randevu. seka . comment. Porche. suzana . live. cafe . zabava. WebLog. banjalucani. Skoda.Buttons. Geek. 2005 . fitness centar serbia. gnome. Open Source. Game. eurosong . prognoza . republika srpska. passion. seka . ljubavni. veze. e-muvanje. debian.Noviteti. jugoslavija. repertoar. Fiat. Extreme. partner. Kragujevac . suse.Porsche. joksimovic . dobrim ili lošim. gallery. usamljeni. ana . romantic. Dating . Debian. evropa. chat. license. mina kostic. free. phpnuke. GNOME. slike . Headlines. VW. uzivo . celzijus . Wartburg. imenik . php-nuke. GURU. klipovi . Ako me pogledas u oci. free . budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. weblog. kernel. GNOME. poruke. upoznajte partnera. Cabrio. dating. Romali. unix. ljubavni kontakti. banjalucki. content management. ona trazi njega . mp3 . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. auto oglasi. DataBase. slackware.Novo. Besplatan. GURU. technology. telefonski . moje . health club serbia. love. lane . djecu . upoznajte partnera. ponuda. 2005 . film . Valjevo . extreme. melodije . Audi. OpenSource. scena. geeks. dešavanja. php. download . novo. mp3 . games. Indira Radic. Subotica . Boards. download . Proeski. banja luka. ana . prijatelje. besplatno . kafici. friend finder. zeljko . Indira Radic 2005. Tina Ivanovic. RedHat. mp3 . mp3 . igrice . News. mediji. mobilni . KDE. The Pussycat Dolls . izbori. new. park. karaoke . Web Site. suzana . Weblog. KDE. muzika . passion. prijateljstvo.Tina Ivanovic.Renault. playboy . Škoda. Board. red hat. open source. video . brak. weather. boyfriend. blablaonica.Peugeot. najbolji. teretana. upoznavanje. ODP. members . testovi . games. mandrake. ceca . Weblog. singles sites. singles sites. klipovi . kernel. autobusi. imenik . poljubac. Database. licni oglasi.muzika. Unix. severina . Pedja Stojakovic. upoznavanje . slike . Novi Sad . sql.fun. Games. slike. php-nuke. ona trazi njega . kde.Aca Lukas 2006. open. interactive. License. members . moje . Mitsubishi. Evrovizija. web site. Cabrio Porsche. servis. pilates vezbanje. ljubav. video . big. Opensource. licni kontakti. Game. 2005 . headlines. Slackware. Open. Novi Sad .htm (3 of 3) [23. sifre . Kraljevo . License. RedHat. domace . pilates u beogradu. prijateljstvo. hari . automobil. sastanak. Kraljevo . licni kontakti. community. girlfriend. mandrake. singles. relationships. motori. personals. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. motorno vozilo motor. Kernel. MySQL. diskusije. moje . besplatno . free dating. telefonski . Games. Crna Gora . vremenska . severina . ana . celzijus . database. pornic. ljubavni kontakti. Crna Gora . zeljko . domace . portal. kontakti. film .Maja Mandzuka. new. advertising. ads. Video. Community. galerija. teretana u beogradu. Magazin. pricaonica. vozilo. Red Hat. download . servisne informacije. Open. fitness belgrade.Van Gogh. testovi . melodije . Comment. free . tekstovi . enlightenment. PHP. romance. randevu. free . mobilni . ODP. Mile Kitic. sifre . Ford. banjaluka. zvezde granda. Beograd . Hyundai. Dating . Novi Sad . mirc. karaoke . bulletin. igrice . mancic . kontakti. GNU. provod. video . usluge. download . PHP. Kernel. Geeks. weblog. karaoke . milioner. love. extreme sports serbia. portal. Subotica . game. Fića. sql. super. ljubav. comments. Intercative. mancic . on trazi nju . Nis . imenik . gallery. Daihatsu.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Opensource. Nis . chat. Survey. gnu. ceca . fotografije. SUSE. radio. sex kontakti. Valjevo . Subotica . Debian. technology. chat. sajt. luka. introduction agency. celzijus . personals. Yugo. usluga. New. Zeljko Samardzic. Guru. romansa. comments. polifone . Da li znas da te ne volim . extreme.Muzika. SQL. playboy . gola .Indira Radić 2005 April. testovi . singles . joksimovic . dopisivanje. marriage. cafe . bodibilding. chat. website. Flamingosi Ludi letnji ples. Survey. pozorista. Srbija . film . teretana srbija. besplatno .Bojan Marovic. gym belgrade. moje . usamljeni. GPL. Kde. chat. cafe . aqua. srbija i crna gora. Geek. celzijus . Boards. gpl. board. Valjevo . zeljko . djecu .Najvažniji Aspekat To je to. poljubac. introduction agency. OpenSource. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Lancia. match making. mysql. uzivo . dating agency. jelena . opensource. Gnome. banja. nuke. opensource. pjesama . ledja . prognoza . on trazi nju . gnu. pricaonica. 2006 . IRC. Lada. boyfriend.mali oglasi. srbija i crna gora. Enlightenment. Beograd . Board. licni oglasi. dating agency. partner. Sabac . GNU. sifre . Sabac . picture personals. Mazda. Kragujevac . partner. Kraljevo . bosna. porno . sastanak. nives . nives . severina . tekstovi . vremenska . Mitar Miric. web site. Community. uzivo . pjesama . slackware. mancic . poruke. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. tekstovi . postnuke. slike . Crna Gora .mp3 . za sex. telefonski . igrice . Nissan.com Srbija . Zastava. video .Ana Nikolić Romale. jelena . New. SuSE. ceca . Download. Vicevi. Comments. marriage. community. prijatelje. 2004 . free dating site.Marta Savić 2006 Erotika . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. djecu . PHP-Nuke. odp. upoznavanje . download . fotografije. kontakt.Mp3. mrsavljenje. brak. porno . comment. Technology. suzana . SUSE. 2004 . free dating. mp3 . lane . Maserati. bioskopi. Volvo. Web Site. gola . porno . vodic. Kragujevac . vremenska . muzika . severina . uzivo. opensource. IRC. brak. nives . Petar. cafe . Mitar Miric 2006 Neka Puca. joksimovic . Kde. hari . mysql. ledja . Gallery. nektar. prognoza . Chat. service. Subotica . Windows. dating. Nis .Peglica. domace . dopisivanje. Portal. Gallery. Enlightenment. Maja Mandzuka. Bulletin. game. contentmanagement. GPL. Beograd . stanislava dimitrijevic. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .Tina Ivanovic. hercegovina. BMW Citroen. interactive. personal ads. polifone . kviz. WebLog. hari . zeljko . muzika . geeks. slike. Seat.Eurosong. Mitar neka puca. debian. Kragujevac . ona trazi njega . besplatno . free . weblog. geek. ljubav. 2005 . yu cafe. eurosong .ndjija.Ana Nikolic. suzana . survey. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Ferrari. mobilni . dijaspora. romansa. Comments. Cija si. red hat. izlazak. jugoslavija. guru. ona trazi njega .mp3 . odp. Technology. hari . mysql. Nikola Rokvic. web site. culture. za sex. Porse. nocni zivot. putevi. enlightenment. Muzika. Mandrake. Honda. Kabrio. DataBase. fitness serbia. gola . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. picture personals. guru. service. Crna Gora . 2004 . Slackware. Opel. prognoza . flert. geek.zabava. ana . windows. news. balkan. Srbija . gradska desavanja. kde. imenik . dogadjaji. Tose. slike . domace . unix. MySQL. sql. php.vijesti. lane . upoznavanje . galerija. Srećko Savović Nova Godina. Portal. karaoke . Beograd . telefonski . free . ksenija pajcin. Alfa. 2004 .2005. news. Novi Sad . chat. Srbija . prijatelj. prognoza. on trazi nju . database. novosti. Sabac . djecu . headlines. klipovi .2008 0:18:08] . Jaguar. fitnes programi. Comment. Land Rover. eurosong . playboy . Chat. kontakti. chat rooms. SuSE. UNIX.11. *nix. *nix. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. kontakt. Bulletin. Sabac . Nis .php. ledja . polifone . ljubav. klipovi .Igre. Intercative. Suzuki. mp3 . auto. upoznavanje. nuke. open. teretana beograd. windows. UNIX. 2006 . e-muvanje. board. 2006 . database. igrice . usamljen. open source. on trazi nju . porno . vijesti.oglasi. seka . eurosong . news. jelena . aerobik i fitnes. mobilni . partner. gym serbia. irc. Besplatno. Trabant. akva. PHP-Nuke. free dating site. friend finder. vremenska . mp3. Mercedes. pjesama . flert. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Unix.mp3 . webcontentmanagement. postnuke. usamljen. web content management. open source. porno video. phpnuke. jelena . boards. singles . Nuke. gnome. photos. Ana Nikolic. download . prodaja. singles. Mile Kitic. seka . Red Hat. Extreme. News. personal ads. ceca .

Hidratacija i sportska pica .Poremecaj u ishrani .Ukratko o ishrani .Gojaznost .h.2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu ..Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . #4 JEDITE U. malo je verovatno da ce završiti kao mast. U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u.Riba . Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu.Tunjevina . evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati.Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness. jesu gradivni materijal i za mišice. morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine. i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka. Npr.Vreme razlaganja i apsorbcije. morate pravilno da se hranite.h. Npr.Gojaznost 2 .Najvažniji aspekat .Masa za pocetnike ..Dijetna vlakna . Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Maslinovo ulje .H.Povecanje ciste misicne mase . bilder od 150 funti treba da jede 120 g u.Mleko .Soja .H. prema proteinima je 1 1/2:1.H..com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu.Zasto je med toliko poseban . bodibilder od 150 funti.Zitarice . odnos u. Sa ciljem da vam sve to olakšam.. .htm (1 of 4) [23.h.11. izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza. #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U. Npr.h. Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita.php. dobiti salo ili mišice.h. ali i salo.Ishrana za tinejdzere .Masti .Ishrana za dijabeticare . Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u.Obroci za masu . #3 JEDITE U. Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka.Alternativni nacini ishrane .Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki.Tehnika ishrane za snagu . U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe. U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U.Sarceve trajne uspeha .Slucaj protiv soje . SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. . bilder od 150 funti treba da jede 45 g u.H.. a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u. Ako se jedu u to vreme. posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica.h u obroku pre vežbanja. i 30 g proteina posle vežbanja.

php. Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u.11.h.Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke.2008 0:18:14] .com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u.h. "slobodnu hranu" sa energetskom.) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. Mešajte ovu tzv. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija.htm (2 of 4) [23. Trazi samo po yu-fitness. ali puno vlakana i vitamina.h. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim.

zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata).0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata. hidrata.0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj.11.0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.2008 0:18:14] .Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane. možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih. hidrata.30 g proteina 1 1/2 kiflica.30g proteina 190g krompira:45 g uglj.0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata. hidrata.0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj.0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj. hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata.przena:45g ugljenih hidrata.0-2g proteina 1 banana:30g uglj.Iz prakticnih razloga.htm (3 of 4) [23. hidrata.hidrata.php.

mali oglasi. mobilni . domace .Peugeot. partner. melodije .Ana Nikolic. Vicevi. open source. mancic . database. romance. on trazi nju . MySQL. milioner. 2004 . Novi Sad . game. cafe . singles. Guru. Subotica . Kraljevo . sifre . phpnuke. besplatno . ona trazi njega . testovi . dating agency. opensource.vijesti. aerobik i fitnes. automobil. postnuke. weblog. banjalucani. fitnes programi. muzika . ceca . red hat. 2006 . relationships. polifone . galerija. kviz. Intercative. Mandrake. introduction agency. free dating. ana . Crna Gora . Zastava. Srbija . Geeks. Beplatna. gym belgrade. Alfa. advertising. PHP. Portal. members . on trazi nju . kde. upoznavanje . seka . Valjevo . Chat. opensource. windows. singles sites. Enlightenment. aerobik. 2004 . personals. severina . Mitar Miric. upoznajte partnera. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . polifone . gnu. moje . Muzika. balkan. brak. Nis . Dating . poruke. chat. video . Galerija. gallery. melodije . djecu . uzivo . zeljko . upoznavanje . Ako me pogledas u oci. SuSE. Novi Sad . tekstovi . unix. Porche.Aca Lukas 2006. Lancia. RedHat. Suzuki. Tose. ana . gpl. pornic. romance. Sabac . nuke. playboy . scena. sql. prognoza . slike. comments. Crna Gora . ana . boards. Geek. open. pjesama . Skoda. dating.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. tekstovi . singles sites. ledja . automobili. kafici. Ford. Maserati. Da li znas da te ne volim . IRC. film . kontakti. slike . banja. izbori. mirc. ljubavni. prognoza . lane . playboy . nives . Kraljevo .Ksenija Pajcin 2006.a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. polifone . gola . community. Technology. Kernel. Opensource. Board. vremenska . eurosong . klipovi . Slackware.Novo. News. ljubav. jelena . bulletin. health club serbia.Igre. Mitar Miric 2006 Neka Puca. *nix. *nix. OpenSource. cafe . slike . Mercedes. contentmanagement. 2005 . gnome. hari . ljubavni kontakti. moje . domace . The Pussycat Dolls . windows. film . ljubavni. Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata). photos. open source. fotografije. kontakt.ndjija.Ana Nikolić Romale. phpnuke. odp. interactive. uzivo . php. mobilni . free . Survey. usluge. igrice . enlightenment. klipovi . Comment. cafe . personals. domace . marriage. ODP. Srbija . Audi. ledja . Kragujevac . board. bodibilding. Intercative. nocni zivot. porno video. mobilni . Enlightenment. Škoda. irc. GURU. php-nuke. pjesama . usamljen. celzijus . portal. Video. Nuke. forumi. free. novosti. geek. boards.besplatna mp3 muzika. mp3 . free dating. testovi .muzika. prijatelj. usluga. licni kontakti. Kraljevo . video .com Srbija . pricaonica. free . gallery.Noviteti. vodic. sastanak. Nissan. Ferrari. upoznajte partnera. banjalucki. mp3 . slackware. Mandrake. Sabac . ceca . New. GPL. Weblog. mp3 . ljubav. survey. besplatno . video . sifre . free . GNOME. Tina Ivanovic. prognoza . Games. Community. imenik . slike . eurosong . jugoslavija. Kraljevo . kernel. bioskopi. nektar. picture personals. Headlines. ceca . PHP. debian. board. film . picture personals. sql. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Land Rover. geeks. 2004 . provod. klipovi . Opensource.fun. jelena . lane . randevu. Geek. KDE. moje . joksimovic . Debian. putevi. free . mysql. Web Site. Magazin. kernel. novo. Valjevo .Eurosong. web site. IRC. celzijus . melodije . match making. celzijus . jelena . severina . Web Site. porno . PHP-Nuke. fitness centar serbia. telefonski . ona trazi njega . suzana . download . chat. upoznavanje. casopis. Extreme. sql. Windows. Yugo.Van Gogh.30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj. prodaja. mina kostic. chat. love. Portal. 2006 . comment. Lada. licni kontakti. kde. geeks. Open Source. personal ads. Valjevo . Game. seka .htm (4 of 4) [23. vremenska . DataBase. serbia and montenegro. ona trazi njega . Besplatno. Hyundai. news. besplatno . usluge. prijatelje. pricaonica. Crna Gora . ledja . Unix. melodije . playboy . Kernel. mrsavljenje. mancic . web site. muzika . teretana beograd. game. repertoar. telefonski . headlines. upoznavanje. ponuda. zabava. dating agency.Peglica. guru. suzana . suse.zabava. Nis . Beograd . girlfriend. chat. ledja . brak. SQL. besplatno . gnome. Sabac . weblog. mancic . sifre . Nikola Rokvic. License. UNIX. auto. serbia and montenegro. banja luka. hari . 2005 . zeljko . hari .Graso. Open Source. suzana . Game. Fiat.mp3 . super. SuSE. motorno vozilo motor. personal ads. petar kocic. marriage. content management. technology. Gallery. download . sifre . php. games. pilates u beogradu. odp. ljubav. database. Honda. poljubac. za sex. vremenska .oglasi. telefonski . kontakti. Kde. ksenija pajcin. Chat. banjaluka. SUSE. Mitar neka puca. php-nuke. nives . News. gnu. bosna. usamljen. ODP.Marta Savić 2006 Erotika . Fića.11. djecu . Kragujevac .mp3 . poljubac. moje . online dating. Nis . webcontentmanagement. Cija si. flert. eurosong . postnuke. randevu. boyfriend. Srbija . telefonski . gola . prijatelj. Kabrio.Tina Ivanovic. seka . eurosong . romantic. friend finder. prijatelje. free dating site. celzijus . dating. radio.hidrata. Indira Radic. servis. community. zvezde granda.Buttons. Geeks. Trabant. diskusije. slike . severina . mysql. ads. servis. Gnome. portal. gpl. comments. Indira Radic 2005. najbolji. karaoke .Indira Radić 2005 April. imenik . veze. GNU. ana . romansa. Evrovizija. luka. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. klubovi. Open. brak. GPL. sajt. teretana. republika srpska.hidrata. mediji. licni oglasi. pozorista. Comments. OpenSource. Boards. Bulletin. vremenska . dopisivanje. mp3 . Zeljko Samardzic. portal. polifone . technology. chat. license. karaoke . bulletin. database. vozilo. evropa.hidrata. igrice . sastanak. 2006 . Kragujevac . web content management. joksimovic . boyfriend. members . Besplatan. joksimovic . 2006 .Porsche. video . weather. flert. cafe . kontakt. autobusi. zeljko . porno . jelena . news.2008 0:18:14] . srbija i crna gora. film . singles . pilates vezbanje. Weblog. service. testovi . php. pjesama . Flamingosi Ludi letnji ples. poruke. big. news. prognoza. Mitsubishi. prijateljstvo. Gallery. Red Hat. new. gola . tekstovi . galerija. hari . free . karaoke . introduction agency. Subotica . usluga. licni oglasi. Beograd . playboy . karaoke . za sex. on trazi nju . Novi Sad . weblog. Sabac . web site. testovi . Board. Romali. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. brak. Volvo. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. RedHat. KDE. gpl. dopisivanje. lane . Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. gym serbia. e-muvanje. Guru. hercegovina. ceca . mysql. slackware.mp3 . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. nuke. guru. upoznavanje . chat. singles. seka aleksic. klipovi . BMW Citroen. blablaonica. romansa. jugoslavija. porno . download . extremni sportovi. Subotica . slike. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Cabrio. Database. grad. WebLog. mp3 . games. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. download .hidrata. Community. Windows.0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj. prijateljstvo. lane . 2005 . djecu . service. opensource. stanislava dimitrijevic. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.php. porno . vozovi. Comments.Mp3. tekstovi .0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. MySQL. domace . partner. website. Unix. pricaonica. Comment. fitness serbia. Mile Kitic. GNOME. VW. 2005 . imenik . Srećko Savović Nova Godina. Opel. community. ljubavni kontakti. suzana . uzivo. Survey. mancic . e-muvanje. Seat. girlfriend. Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija. fitness belgrade. love. Ana Nikolic. nives . free dating site. new. auto oglasi. WebLog. servisne informacije. Mazda. aqua. Bulletin. severina . Games. partner. Debian. reklamiranje. vijesti. license. muzika . joksimovic . Galerija. red hat. ona trazi njega .Muzika. Petar. interactive. DataBase. izlazak. Red Hat. romantic. extreme.150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. kontakti. Download. comment. Jaguar. igrice . open. srbija i crna gora. debian. extreme. uzivo .mp3 .Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. PHP-Nuke. mandrake. License. UNIX. teretana srbija. Kde. muzika . live. download . yu cafe. unix. gradska desavanja.2005. survey. gola . imenik . Headlines. extreme sports serbia. on trazi nju .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. akva. chat. pjesama . chat rooms. Database. passion. geek. Crna Gora . dogadjaji. teretana u beogradu. mobilni . Nuke. Mile Kitic. enlightenment.0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata.Bojan Marovic. Wartburg. GURU. Technology. culture. online dating. igrice . Subotica .Maja Mandzuka. Valjevo . match making. mp3 . Maja Mandzuka. Boards. Kia. Beograd . Cabrio Porsche. nuke. mandrake.Renault. Daihatsu. Novi Sad . 2004 . Kragujevac . motori. relationships. upoznavanje . djecu . Pedja Stojakovic. nives . uzivo . chat rooms. seka . Porse. download .Tina Ivanovic.Ceca 2006. friend finder. Gnome. cafe. Proeski. mp3. Beograd . Slackware. Open. zeljko . dešavanja. park. partner. open source. headlines. singles . ljubav. usamljeni. fotografije. passion. free . veze. prognoza . SQL. Extreme. bih. dijaspora. suse. chat. Nis . Dating . SUSE. sex kontakti. usamljeni. New. GNU.

onaj kome to "treba".Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku. jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima. ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept. u opticaju su ili lekovi bez dejstva.Proviron glavoboljama. troše na njih velike pare.Kure za sve Tek. lupanjem srca.Kako se ubosti takvu praksu širi. onda je to možda . sa smanjenim testisima. što je veoma retko. opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice. a postigne velike sportske uspehe. taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće. ugrožavajući svoje zdravlje. jer se upotreba doping sredstava progresivno širi. I što je najgore.Clenbuterol . ako je dotični pri tome što je postigao rezultat. Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime. Reč je o lekovima iz raznih grupacija. strijama po koži. sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga. u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti .com/phpBB2/viewtopic. sa . sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali.Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija. . . neupućen. na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa .Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži.Petar Celik o upotrebi anabolika .11. ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije.Testosteron . Međutim. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Antiestrogeni http://www. visokim krvnim sna!?) pritiskom. ako tim sredstvima neko nešto postigne. Preciznije . koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase. vrše nelegalnu trgovinu. . može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a.Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan. Posle sve to ode. koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika.Moc hemije (Precica do ćelavošću.2008 0:18:17] . onda je to možda O. Nikada se unapred ne zna . 10 i više kilograma.Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak . a posledice ostaju. tek što su počeli da treniraju. Taj rizik je posebno veliki. sa uvećanom prostatom. . promenama u krvnoj slici. dileri.Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike. ili je hazarder.Sustanon 250 neiskustva.htm (1 of 2) [23. jer se .yu-fitness. ostao zdrav. Ali. Svako koga ta .K.Dianabol oko svega toga šire priče.Deca durabolin To je ozbiljno pitanje. odmah misle da treba da koriste .Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness. ukoliko se primenjuju svi oni lekovi. Tome ponajviše doprinosi reklama. na osnovu (relativno) proverenih informacija.Hormon rasta . neplodnošću.Winstrol tema zanima.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: . . njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5. prodajući lekove bez recepta. Znači da . sa oštećenjem bubrega.HCG nezdrava doping sredstva. koji to prodaju na crno.Masteron rečeno. kao što sam rekao.Efedrin mocni stimulans .Snaga. sa ginekomastijom. Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON. kako se reklama za . Svi ostali anabolike koriste uzalud. smanjenim imunitetom. sa delimično oštećenom jetrom. stvara se fama i mladi. avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren.Andriol .Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato.php?t=419 . To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu.Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano. sa kardiovaskularnim bolestima.

ali ne samo oni. moći postizati maksimalni rezultati. jer ih je neko na to nagovorio. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma. Mladost karakteriše neiskustvo. nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka. Lista je dugačka.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. ako su u pitanju vrhunski takmičari. Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici.11. koji se nekontrolisano koriste. to je ne samo nezakonit čin.2008 0:18:17] .htm (2 of 2) [23. Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. uz najmanje moguće rizike. možda će prekasno saznati šta su sebi napravili.yu-fitness. A. Petar Čelik je jedan od članova http://www. već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka. Tako će se bar. ne mlađe od 25 godina je bitno. Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku. Taj fakat je sudbinsaki.com/phpBB2/viewtopic. Za odrasle osobe. Tu spadaju hormonski preparati.Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum. da o tome sami donesu odluku. oni koji se u to sve upuste. još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi".

10..hr . stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin.0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin. Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19. već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši.).PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2. Naime.11. Objavljeno: 26. a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce. godine (slika 1. a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga.hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina. Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide. već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse. postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi".2004. Na olimpijskim igrama u Rimu 1960.htm (1 of 6) [23. godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina..2008 0:18:24] .zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed. Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta.net PLIVA. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše. kokain i šećerne tablete natopljene eterom. a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967. godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke. a osvajač olimpijskog maratona 1904.

Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju. Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište. njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene. i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća. Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema. Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase.11. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps..PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping. hipomaniju i depresiju. Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi.htm (2 of 6) [23. također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda. godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron.. kao i karcinoma jetre. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice".).2008 0:18:24] . Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. kao i veličine i snage mišića. do 1994. Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica. kao i za izgradnju mišićne mase.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2. povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara. te mogu uzrokovati maniju. Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika. Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama. uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide. Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron. Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992.

Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon. ali ne i mišićne mase.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu. nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase. Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode. Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti. Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.htm (3 of 6) [23.. Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva. dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona. To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša. Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine. Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća. visokog tlaka i halucinacija. pojavu sindroma karpalnog tunela. Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića.tzv. odnosno osobe postaju prevelike. Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna. a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv. srčanih aritmija. gigantizam. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost. Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom.2008 0:18:24] . Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR. Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin.11. anaerobni kapacite. kao i rezistenciju na inzulin. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša. a slični su podaci vezani i za američki nogomet. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima . pojačavaju budnost i otpornost na umor.. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša. miopatije.

neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi.2008 0:18:24] . Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat. Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti. a osobito je popularan među biciklistima. Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv. već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo. Kod sportaša se koristi tzv. rekombinantni EPO. Primjerice 1987. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit). To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima. To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani. i 2000.htm (4 of 6) [23. Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO). visinskih priprema gubi. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%. 5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva. srčanog infarkta i plućne embolije. Također je u periodu između 1997. Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima. Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992. aerobni kapacitet za 5%. Prema podacima iz postojećih studija. umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara. Iako je otkriven 1832. Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata... te ostalim aerobnim sportašima (slika 3). godine. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu. Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije. srcu ili plućima.11. Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja. te se vrati sportašu spremljena krv.. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.

S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata. Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28. Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso.o.2006. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga. posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje. Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima. već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati. gušterača i bubrezi. te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga. a primarno ga stvaraju jetra. dr. Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu.o. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih. Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša. čak i po cijenu vlastitog zdravlja.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.10..htm (5 of 6) [23. iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta.). no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata.med. Na kraju. Osobito je popularan među dizačima utega. Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata.2008 0:18:24] . Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. Pobjeda donosi slavu. Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati. sprinterima.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin. potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga.. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna.11. svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković. Na žalost. Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti. plivačima i sl (slika 4.

..PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.htm (6 of 6) [23.11.2008 0:18:24] .e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.

Masa za pocetnike .Velika kolebanja u težini.Tunjevina .Zasto je med toliko poseban .Zavisnost od laksativa. odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja.php.Gojaznost 2 .Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza). ali zahteva tretman nutricioniste.Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga.Poremecaj u ishrani .Jedenje u tajnosti. Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: .Hidratacija i sportska pica .Riba . .Vreme razlaganja i apsorbcije.Soja .htm (1 of 3) [23.Slucaj protiv soje .Dijetna vlakna .Tehnika ishrane za snagu . Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema.Mleko . .Alternativni nacini ishrane . .Povecanje ciste misicne mase .2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani . najcešce privlace pažnju odraslih.Sarceve trajne uspeha . takode. diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje).Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive.Ishrana za tinejdzere . . uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne.Masti .Obroci za masu . preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena. praktikujuci držanje nepravilnih dijeta.Gubitak menstruacije .Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine.Ukratko o ishrani . imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani.. .Zitarice .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Jak strah od dobijanja na težini. Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane..Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane. .11.Gojaznost .Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness. zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla.Najvažniji aspekat . o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine. Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane. .Maslinovo ulje . . .Ucestalo vežbanje.Ishrana za dijabeticare .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Dijeteticari.

.php. Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost. Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih. bez izazivanja povracanja. Psihoterapija. držanja tzv.Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca.Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane. Depresija. Lekovi. Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. 2. . problemima u školi. Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni. Trazi samo po yu-fitness. Psihoporodicna dijetoterapija. haoticne porodice (alkoholizam. rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja.vlasništvo roditelja. tj. Porodicna terapija. cesto u tajnosti. To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera).Poremećaji u ishrani . Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza. isticanje ekstremne vitkosti kao modela. laksativa.potreba da i dalje bude zašticen. kao što je zavisnost od dijetetski pilula.htm (2 of 3) [23. osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici. ne želi da odraste . ''hir'' dijeta.Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: . ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja. osecaj beskorisnosti .uticaj sredine. majka utice na fizicki izgled. poniženje.com po celom srpskom web-u . 4. strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe). diuretika.genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja. narkomani. pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida. S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život. 3. mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu). Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene. 5. Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja.uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja. rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima. Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1. društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima. seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji). Promena ponašanja.2008 0:18:30] . cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici). Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja. .11. deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom).

Cabrio. debian. download . fotografije. personal ads. forumi. muzika . imenik . pricaonica. download . cafe . weblog. *nix. nuke. Windows. guru. pornic. GNU. video . domace . community. sql. celzijus . open source. uzivo . karaoke . Kragujevac . luka. besplatno . Vicevi. Database. Opensource. Ford. picture personals. U lecenju treba da ucestvuje psihijatar.fun. Opensource. geeks. content management. MySQL. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Valjevo . gym serbia. mancic . teretana u beogradu. SuSE. chat. sifre . gpl. Opel.Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. contentmanagement. ceca . mrsavljenje. Community. Tose. severina . ljubavni. prognoza . prognoza. dopisivanje. upoznavanje. chat. Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak. Database. Crna Gora . imenik . Da li znas da te ne volim . Enlightenment. Nis .Eurosong. Enlightenment. flert. boards. Red Hat. chat. DataBase. games. bioskopi. Gallery.Mp3. survey. OpenSource. romantic. seka . yu cafe. Open. romansa. License. nocni zivot. zeljko . Lancia. brak. Geek. online dating. Gnome. culture. free dating. suse. Nuke. php. video . vremenska . kontakti. GURU. passion. playboy . web site. community. unix. love. dating agency. ljubav.Indira Radić 2005 April. Zeljko Samardzic. polifone . 2006 . porno . playboy . Beograd . singles . Headlines. headlines. kviz. upoznavanje . chat rooms. Beograd . cafe . Portal. ledja . New. melodije . repertoar. 2006 . red hat. phpnuke. kontakt. web site. prijateljstvo. testovi . fitness belgrade. Comments. testovi . suzana . moje . Lada. prijateljstvo. ana . ona trazi njega .muzika. igrice . brak. Slackware. Bulletin. database. survey. randevu. pjesama . Indira Radic.Ksenija Pajcin 2006. mp3 . porno . Game. bulletin. introduction agency. severina . gola . video . Petar. Geeks. severina . domace . novo. eurosong . slike . members . Trabant. Guru. Galerija. postnuke. randevu. Fiat. extremni sportovi. match making. lane . sifre . nives . galerija. on trazi nju . database. partner. weblog. portal. VW. Novi Sad . singles . on trazi nju . motorno vozilo motor. tekstovi . Yugo. ledja . GPL. WebLog. klipovi . uzivo . posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju. Nis . IRC. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. suzana . Skoda. download .htm (3 of 3) [23. free . GPL. Daihatsu.Bojan Marovic. muzika . open source. aerobik. Kernel. mobilni . Škoda. banja luka. sifre . Ako me pogledas u oci. 2005 . Web Site. Subotica . mp3 . Alfa.com Srbija . igrice . mandrake. friend finder. telefonski . jugoslavija. mp3 . Evrovizija. brak.Tina Ivanovic. uzivo. unix. PHP-Nuke. uzivo . windows. najbolji. ljubav. melodije . ljubav. vodic. Maserati. chat. zabava. polifone . Maja Mandzuka. suzana . chat. vremenska . geeks.php. ads. Open Source. PHP-Nuke. fitness centar serbia. extreme. License.Buttons.Noviteti. *nix. prijatelj. Besplatno. Subotica . Seat. Audi. banjaluka. playboy . gpl. Game. Kernel. jelena . 2004 . domace . akva. milioner.Ceca 2006. free . game. Chat. personal ads. weblog. romansa. hari . porno video. php. ljubavni. mp3 .Marta Savić 2006 Erotika . Web Site. mirc. gradska desavanja. Nis . Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi. Besplatan. Open. Novi Sad . Headlines. dopisivanje. chat. klipovi . ana . interactive. web content management. relationships. phpnuke. ljubav.besplatna mp3 muzika. gym belgrade. news. adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija. romantic. partner. Comment. Novi Sad . Srbija . Crna Gora . dijaspora. marriage. dijeteticar i medicinska sestra. hari . webcontentmanagement.oglasi. kernel. download . geek. slike . blablaonica. 2005 . mediji. balkan. casopis. KDE. UNIX. klubovi. gola . telefonski . partner. usamljeni. mancic . news. prognoza . Download. slike . djecu . seka . vremenska . website. Nissan. Porse. Technology. servis.Peglica. Video. teretana beograd. boards. Ana Nikolic. djecu . poljubac. mancic . girlfriend. Muzika. Novi Sad . SQL. nives . za sex. nuke. mancic . Zastava. health club serbia. license. slike. Mandrake.Aca Lukas 2006.2005. porno . News. comments. free. kernel. bosna. tekstovi . seka . Dating . jugoslavija. nektar. Valjevo . usluge. Sabac . UNIX. nuke.2008 0:18:30] . 2006 . prognoza . photos. free . Community. Romali. polifone . fitness serbia. prijatelje. opensource. usluga. lane . Gallery. chat. opensource. portal. Beplatna. 2004 . reklamiranje. pjesama . servisne informacije. Srbija . sql. moje . zeljko . slike . zeljko . zvezde granda. igrice . WebLog. auto oglasi. The Pussycat Dolls . passion. joksimovic . Subotica . Valjevo . 2006 . vozovi. vijesti. mysql. PHP. prijatelj. pilates vezbanje. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .mp3 . licni oglasi.mp3 . ona trazi njega . Kragujevac . imenik . ceca .Igre. joksimovic . testovi . besplatno . upoznavanje . enlightenment. Weblog. Weblog. za sex. mp3 . jelena .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. php-nuke. playboy . nives . Volvo. hari .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. bodibilding. hercegovina. stanislava dimitrijevic. serbia and montenegro. Kabrio. extreme. Hyundai.mp3 . eurosong . jelena . Indira Radic 2005. service. joksimovic .ndjija. celzijus . Ferrari. Survey. community. melodije . comment. Bulletin. besplatno . Comments. Proeski. technology. banjalucki. Pedja Stojakovic. Sabac . RedHat. DataBase. cafe . portal.Ana Nikolic. windows. GNOME. ana . ledja . 2004 . download . games. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Board. news. tekstovi . sql. dešavanja. usluge. celzijus . ona trazi njega . open. license. seka . banjalucani. Mile Kitic. seka aleksic. sifre . Wartburg. licni kontakti. Unix. picture personals. SUSE. database. Land Rover. suzana . besplatno . match making. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. novosti. red hat. grad. Slackware. Nikola Rokvic. Suzuki. licni oglasi. prognoza . IRC. uzivo . upoznajte partnera. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. free . putevi. pricaonica. GURU. jelena . poruke. game. Nuke. brak. pozorista. gnome. girlfriend. mysql. Sabac . automobili. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Unix. fitnes programi. free . Extreme. Chat. ODP. free dating site. singles. muzika . Kragujevac . video . guru. serbia and montenegro. Mitar Miric. extreme sports serbia. motori. SUSE. porno . sex kontakti. imenik . mobilni . on trazi nju .Tina Ivanovic. Mercedes. Red Hat.Graso. Beograd . love. interactive. SuSE. bulletin. Boards. Mile Kitic. dating. weather. klipovi . veze. gola . singles sites. partner. petar kocic. radio. Flamingosi Ludi letnji ples. slackware.Ana Nikolić Romale. boyfriend. karaoke . Kraljevo . e-muvanje. severina . Tina Ivanovic. mp3. odp. ceca . kafici. gola . celzijus . ponuda. big. sastanak. OpenSource. ODP. usamljen. KDE. fotografije. technology. aerobik i fitnes. lane . moje . Kraljevo . romance. melodije . slike. Mazda. film . personals.11. Kragujevac .vijesti. mobilni . Technology. republika srpska. srbija i crna gora. Debian. 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. RedHat. enlightenment.zabava. slackware. prijatelje. veze. karaoke . marriage. odp. muzika . News. pilates u beogradu. mina kostic.Maja Mandzuka. cafe . mandrake. tekstovi . board. upoznajte partnera. nives . Geek. Kraljevo . aqua. 2005 .Van Gogh. gnu. romance. Valjevo . MySQL. Kia. comment. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. djecu . new. scena. film . lane . Dating . dating. cafe. Fića. licni kontakti. boyfriend. kde. telefonski . pjesama . chat rooms. upoznavanje. srbija i crna gora. dating agency. usluga. klipovi . Extreme. service. Comment. bih. evropa. eurosong . download . comments. personals. 2005 . hari . usamljen. poljubac. Guru. open. karaoke . ceca . teretana. online dating. Cabrio Porsche.Novo. telefonski . kde. autobusi. new. friend finder. joksimovic . Kde. auto. eurosong . board. debian. park. dogadjaji. Crna Gora . automobil. open source. opensource. ljubavni kontakti. live. Cija si. GNOME. ljubavni kontakti. Portal. vozilo. Board. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Gnome. moje . gallery. film . geek. kontakti. on trazi nju . teretana srbija. Games. polifone . mysql.Muzika. free dating site. Kde. vremenska . usamljeni. kontakti. Beograd . izbori. sastanak. poruke. Games.Renault. Honda. PHP. Intercative.Peugeot. suse.Porsche. postnuke. php-nuke. ledja . php. irc. Geeks. gallery. relationships. ana . servis. Subotica . Nis . pricaonica. prodaja. galerija. Srbija . introduction agency. free dating. film . Porche. 2004 . Crna Gora . e-muvanje. Debian. igrice . gnu. advertising. Windows. ksenija pajcin. Boards. free . super. Sabac . Jaguar. mp3 . ona trazi njega . Survey. SQL. Srećko Savović Nova Godina. Mitsubishi. Intercative. headlines. members . Galerija. BMW Citroen. diskusije. provod. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. zeljko . Open Source. gpl. chat. flert. sajt. Kraljevo . upoznavanje . Mandrake. GNU. mobilni . djecu . web site.mali oglasi. domace . singles sites.mp3 . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. kontakt. Magazin. upoznavanje . banja. Mitar neka puca. New. testovi . gnome. pjesama . izlazak. singles.

Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca. na to smo mislili.. Ipak da se vratimo na temu.Obroci za masu . Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina. Ali zasicenim mastima iz prženih obroka.Riba .11.Vreme razlaganja i apsorbcije.Dijetna vlakna .Gojaznost 2 . Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi. musli.Slucaj protiv soje .a jabuka oko 80 cal. Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima.Mleko . a druge 520 cal.. Tu se ubrajaju testenina.php.. žutih sireva. Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe.Sarceve trajne uspeha .Tehnika ishrane za snagu . kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet.Zitarice . planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme..Tunjevina . Da objasnimo. zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda. cokolade. margarina i slicnih.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna.Ishrana za dijabeticare . Kalorijska vrednost prve je 14 cal.plan ishrane Index Menu: YU-Fitness. Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki. Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici.plan ishrane . integralna peciva. umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite. na primer pastrmke.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke. keks.2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase . grašak. žitarice. Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti. krompir. Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa. pasulj. Naravno namirnice kao beli hleb.Hidratacija i sportska pica .Povecanje ciste misicne mase . E.Masti .Alternativni nacini ishrane . Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija.Zasto je med toliko poseban . kobasica. odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Poremecaj u ishrani .Povećanje čiste mišićne mase . odnosno ne absorbuju se.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Ishrana za tinejdzere . Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal. Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine . . Isto važi i za masti.Ukratko o ishrani .htm (1 of 3) [23.. samo kolicinski više.Masa za pocetnike . Prosecna narandža ima oko 60 cal. te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete. maslaca. Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka.Maslinovo ulje . pirinac. Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više.Soja .Gojaznost .Najvažniji aspekat .

curetina i riba. Lako se spremaju.com po celom srpskom web-u Naravno.. voca. sokovi i kvalitetni suplementi. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku.. samo jedine kolicinski više 2. Trazi samo po yu-fitness.htm (2 of 3) [23. kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1. imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro. ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko. nemasna govedina i teletina. I da vidimo što otkrili. to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5. žitarica.plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa. Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera. belanca.php. Izvor: pansport. u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan.co. prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima.yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. navalite na skrobnu hranu 4.. Veoma je teško. I konacno proteini . izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3.. Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu. Najbolji izvori proteina su piletina.Povećanje čiste mišićne mase .. Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata. nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre..2008 0:18:35] .11.. Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka.

Tina Ivanovic. pilates u beogradu. advertising. klipovi . chat. Audi. hercegovina. slike. geek. slike. Subotica . ledja . muzika . Beograd . sajt. extreme sports serbia. gnu. prijateljstvo. karaoke . putevi. teretana u beogradu. Kia. slackware. free dating. 2005 . girlfriend. usluga. pornic. Web Site. unix. Da li znas da te ne volim . MySQL. karaoke . Subotica . Beplatna. sql. mp3 . Geek. Weblog. domace . Ana Nikolic. Unix. download . extreme. romance. upoznavanje . personals. testovi . hari . Unix. sex kontakti. Maja Mandzuka.Porsche. prognoza . BMW Citroen.fun. video . licni kontakti. Srbija . moje . nuke.2008 0:18:35] .Graso. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. game. license. UNIX. poljubac.Marta Savić 2006 Erotika . Zeljko Samardzic. severina . gym serbia. gnome. banjaluka. Ferrari. romansa. IRC. vremenska . Ako me pogledas u oci. nives . ledja . novosti. singles sites. Maserati. 2005 . fotografije.Peugeot.htm (3 of 3) [23. ljubavni kontakti. veze. UNIX. yu cafe. Nis . mobilni . fitness serbia. nuke. porno . Kraljevo . slike . portal. Novi Sad . telefonski . Gallery. tekstovi . Dating . licni kontakti. jugoslavija. jelena . survey. weblog. Database. nives . serbia and montenegro. motori. celzijus . Extreme. telefonski . moje . bulletin. open. flert. Sabac . 2006 . cafe . portal. Ford. chat. friend finder. eurosong . nektar. windows.Ana Nikolic. fitness centar serbia. novo. dating agency. Game. chat rooms. WebLog. Seat. fitness belgrade. Škoda. Open Source. php-nuke. boards. News. mancic . Crna Gora . Gnome. Web Site. gpl. ona trazi njega . ljubav. guru. suzana . Tose. slike . poruke. tekstovi . porno video. ODP. fotografije.Povećanje čiste mišićne mase . video . tekstovi . ona trazi njega . domace . Indira Radic. Weblog. dopisivanje. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Community. mp3 . pjesama . 2004 . bioskopi. Muzika. New. personal ads. Survey. ana . klipovi .vijesti. Trabant. suzana . relationships. Beograd . ledja . testovi . Lada.Tina Ivanovic. Database. culture. reklamiranje. php. news. survey. Slackware. evropa. servis. jelena . igrice . The Pussycat Dolls . Red Hat. download . match making. klipovi . usluge. imenik .Novo. Besplatno. odp. auto. Gallery. ona trazi njega . comments. mancic . Sabac . sql. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic.Aca Lukas 2006. polifone .mp3 . radio. Evrovizija. enlightenment. Boards. kafici. SQL. brak. usamljen. Chat.Eurosong. Mitsubishi. mysql.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. zeljko . mediji. Comments. Vicevi.Noviteti. ana . mirc. prijatelj. News. chat rooms. galerija. *nix. on trazi nju . nocni zivot. SUSE. unix. dijaspora. eurosong . Zastava.mali oglasi. klubovi. Volvo. singles. 2006 . MySQL.mp3 . muzika . domace . zeljko . zvezde granda. headlines. weather.plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. besplatno . sastanak. Mile Kitic. open. comment. playboy .ndjija. news. girlfriend. on trazi nju . on trazi nju . DataBase. boards. comments. free dating. celzijus . gym belgrade. sifre . SQL. testovi . PHP. Technology. Novi Sad . super. friend finder. prijatelj. new. za sex. geek. mobilni . Board. Enlightenment. Cabrio. picture personals. 2004 .Muzika. slike . kontakti. Red Hat. php. brak. suse. uzivo. Wartburg. bodibilding. download . Kde. porno . database. phpnuke. sastanak. Headlines. Gnome. joksimovic . Petar. Nis . Game. Nis . moje . igrice . gpl. Suzuki. Jaguar. php.besplatna mp3 muzika. suzana . upoznavanje. dating. Kernel.zabava. phpnuke. download . enlightenment. kernel. sifre . romantic. open source. web site. opensource. romance. pricaonica. pilates vezbanje. park. uzivo . Kragujevac . telefonski . servisne informacije. RedHat. brak. geeks. database. playboy . free . zeljko . chat.Ksenija Pajcin 2006. License. Alfa. servis. chat. OpenSource. ceca . passion. zeljko . automobili. imenik . lane . Romali. usluga. prodaja. match making. interactive. debian. mancic . Mile Kitic. mp3 . Technology. web site. new. seka . randevu. live. GPL. free dating site. Land Rover. celzijus . prognoza. extreme. GURU. melodije . hari . singles sites. Kernel. severina . Portal. srbija i crna gora. Windows. djecu . introduction agency. Porse. mrsavljenje. film . joksimovic . Games. Galerija. download .Igre. chat. web content management. milioner. telefonski . upoznavanje. e-muvanje. singles . comment. vremenska . karaoke . Comment. Community. Subotica . Kragujevac . melodije . 2004 . Cabrio Porsche. game. besplatno . free dating site. mp3 . gnu. Bulletin. severina . akva. ljubav. free . ceca . film . GURU. provod. singles . Fića. boyfriend. playboy . Opensource. casopis.Ceca 2006. Guru. Debian. Kabrio. ODP. opensource. content management. license. upoznajte partnera. Hyundai. mina kostic. KDE. Open Source. sifre . partner. repertoar. Open.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. hari . Nikola Rokvic. members . film . Mitar neka puca.Van Gogh. service. hari . Valjevo . ads. interactive. Mitar Miric. Kragujevac . debian. testovi . database. upoznavanje . GNOME. community. Debian. Nuke. free . weblog. djecu . download . gola .php. Comments. mp3 . ljubavni. banja. guru. 2005 . playboy . usamljeni. cafe . Sabac . dogadjaji. online dating. video . Mandrake. kontakt. serbia and montenegro. on trazi nju . porno . technology. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . prijatelje. GPL. introduction agency. ponuda. ceca . mandrake. Geek. love. kde. Kragujevac . 2004 .2005. stanislava dimitrijevic. uzivo . Crna Gora . veze. besplatno . klipovi . moje . pjesama . polifone . service. luka. joksimovic . dešavanja. eurosong . mysql. kde. licni oglasi. poljubac. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. open source. suse. Crna Gora . red hat. pozorista. partner. Boards. flert. cafe . big. ljubavni kontakti. free. board. members . Survey. marriage. film . igrice . nives . upoznajte partnera. prijatelje. grad. lane . gallery. irc. free . Srbija . web site.Mp3. usluge. GNU. upoznavanje . joksimovic . seka . Srećko Savović Nova Godina. RedHat. red hat. Mandrake. aerobik i fitnes. VW. dopisivanje. weblog. usamljen. uzivo . poruke. mp3. headlines. polifone . prijateljstvo. games. Kraljevo . chat. Cija si. mysql. dating. Guru. Nuke. bulletin. ljubavni. Intercative. blablaonica. partner. romantic. community. GNU.oglasi. djecu . 2006 . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Slackware. severina . najbolji. prognoza . WebLog. Headlines. passion.Buttons. motorno vozilo motor. domace . Srbija . galerija. free . odp. vremenska . Fiat. SuSE. chat. auto oglasi. open source.mp3 . opensource. cafe. Portal. postnuke. seka .com Srbija . Galerija. kontakti.muzika. kernel. gpl. Video. Bulletin. sql. Extreme. mobilni . banjalucki. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Intercative. photos. Beograd . Beograd . republika srpska. izbori. love. boyfriend. Subotica . igrice . fitnes programi. New. bosna. Yugo. autobusi. Novi Sad . prognoza . Honda. Pedja Stojakovic. besplatno . vodic. scena. news. sifre . randevu. Besplatan. brak. extremni sportovi.Maja Mandzuka. zabava. 2006 . eurosong . webcontentmanagement. *nix. Nis .Peglica. postnuke.Renault. Porche. bih. Valjevo . Novi Sad . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Geeks. za sex. kontakti. Mazda. teretana. relationships. melodije . usamljeni. jelena . pjesama . aqua. video . chat. community. kviz. contentmanagement. pricaonica. licni oglasi. banjalucani. jugoslavija. ledja . Chat. OpenSource. Opel.11. KDE. upoznavanje . Windows. IRC. picture personals. gnome. teretana srbija. slackware. forumi. mancic . portal. DataBase. ceca . pjesama . prognoza . mobilni . nives . imenik . Comment. izlazak. Sabac . Lancia. mandrake. Mercedes. diskusije. ana . PHP. celzijus . personals. Skoda. Indira Radic 2005. e-muvanje. Magazin. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. ksenija pajcin. Download. Dating . GNOME. vozilo. singles. jelena .mp3 . suzana . uzivo . Valjevo . geeks. PHP-Nuke. health club serbia. Board. aerobik. Enlightenment. ana . romansa. nuke. tekstovi . windows. SUSE. 2005 . karaoke . ona trazi njega . Valjevo . Opensource. pricaonica. Daihatsu. partner. php-nuke. Games. vremenska .Ana Nikolić Romale. dating agency. Tina Ivanovic.Bojan Marovic. gola . Geeks. Flamingosi Ludi letnji ples. personal ads. balkan. Crna Gora . board. Kraljevo . free . melodije . vijesti. cafe . lane . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. porno . djecu . License. petar kocic. muzika . gola . Nissan. lane . kontakt. Proeski. online dating. mp3 . gradska desavanja. gola . ljubav. marriage. banja luka. Open. Kde. SuSE. seka . gallery. automobil. PHP-Nuke. vozovi. games. slike . imenik . Kraljevo . website. seka aleksic. technology. polifone . ljubav.Indira Radić 2005 April. srbija i crna gora. teretana beograd. muzika .

Efedrin mocni stimulans .Snaga.Moc hemije (Precica do sna!?) .4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta. što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima.Proviron .Dianabol . CH. Nicaragua.Masteron . TK.Sta raditi kada se zavrsi kura . Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. Paraguay. Rep.htm (1 of 2) [23.Trenbolone Acetate . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Deca durabolin . NL.Winstrol .. Bez problema se može uzimati duže vreme. Ponekad se kombinuje i sa HCG-om. S.Petar Celik o upotrebi anabolika . Panama. FR. narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari). Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen. Dom. GR. uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju. kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca).Clenbuterol . CZ. A.2008 0:18:37] . B.HCG . Costa Rica.Armidex . Guatemala.Sta su anaboliski steroidi . kultura i priroda zveri . Uzima se u ciklusima kao prevencija. GB. a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. ES. Honduras.Metoxivone .Testosteron .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.Hormon rasta . 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G.11. bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu. 20. Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: .Sustanon 250 . Ponekad.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304. Mexico.Antiestrogeni . El Salvador.Zastita jetre u toku ciklusa . PL.Kure za sve . Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK. Osim što snižava nivo estrogena.Uticaj steroida na polnu moc . Uruguay.Andriol .Kako se ubosti .Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness. kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.2008 0:18:37] .htm (2 of 2) [23. Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg.Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno. a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže.

UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme. Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome.Dijetna vlakna . genistein i daidzein.Sarceve trajne uspeha .Masa za pocetnike . kao i na sindrom iritiranih creva.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu).Maslinovo ulje . pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti.Najvažniji aspekat . Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji.Tehnika ishrane za snagu ." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28. istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali.Povecanje ciste misicne mase .Zasto je med toliko poseban .Slucaj protiv soje . Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje.Tunjevina .Vreme razlaganja i apsorbcije.Gojaznost 2 . kronovog oboljenja. Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone. analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%.Obroci za masu .Hidratacija i sportska pica .Alternativni nacini ishrane . Takodje..Zitarice . Takodje. Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem.Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness.Mleko . Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu.Ukratko o ishrani .Riba . blizu luke u Barseloni. .Ishrana za tinejdzere .2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata.. Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna. ukljucujuci i New York Times.htm (1 of 4) [23.Gojaznost . Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .11. . Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje.php.2002) povecao je zabrinutost zbog soje.

fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima). Naomi Baumslag. Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka.citat. K. USA. inhibitora enzima i fitinske kiseline.Soja . bla. Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije.". vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju. bakra. "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad. Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu. gvozdja i cinka. i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja. bla. Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi.Masti . Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12. kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom.. Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata. Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina. D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma.htm (2 of 4) [23. magnezijuma. ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi. Nadalje. prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka. zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo. soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati. Leslie Blumenberg.2008 0:18:45] .Poremecaj u ishrani . Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna. koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E. Za oko tri nedelje. Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani. navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad. bio sam pun energije. Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja. manganeza. kao sto su Japanci. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje. Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi. Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare . izazvao je redukciju dobijanja na tezini. Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja. od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi. dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka.com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa. kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca. Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao. molibdena. bla. manganeza. Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike. TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera. Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani ." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije. Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima.php. U eksperimentima.. Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje.Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness. Maine.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Sto se tice Azijata i konzumacije soje. ekspert za dojenje. Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade. mozda proizvod drugih faktora.11. Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .

mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi. Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa. Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije." ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja. 2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem.2008 0:18:45] .com/fun/tietge7. delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA). Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka. Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade. pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju. gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta. Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji. Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima.php. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje. Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www. Za sam kraj.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a.11. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde. da bih bio fer i dao soji sansu. vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost. nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju. 2003). je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem. gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod. European Journal of Clinical Nutrition (januar.bodybuilding. Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba.htm (3 of 4) [23. konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo.htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Australia). Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa. koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina. Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton. Stavise.

kontakt. porno .mali oglasi. pricaonica. Valjevo . GPL. nives . personals. comments. joksimovic . slackware. romantic. ljubavni kontakti. Indira Radic 2005. Nikola Rokvic. SUSE. girlfriend. za sex. prognoza . gnu. Guru. vremenska . database. servisne informacije. fitness centar serbia. weblog. Trabant. randevu. veze. Land Rover. Novi Sad . ana . Srbija . girlfriend. usluga. banja.besplatna mp3 muzika. web site. slackware. Board. postnuke. zeljko . cafe .Tina Ivanovic. republika srpska. uzivo . enlightenment. tekstovi . mp3 . Open Source. karaoke . eurosong . kontakti. red hat. free . Community. Nuke. teretana beograd. Download. melodije . download . slike . game. Mitsubishi. odp. petar kocic. domace . Nis . ceca . Guru. melodije . ana . Galerija. Ferrari. prijatelje. seka . WebLog. joksimovic . prognoza. imenik . GNOME. mancic . ona trazi njega . video .mp3 . film .2005. Kde. yu cafe.Bojan Marovic. telefonski . RedHat. Lancia. pjesama . Maserati. izlazak. on trazi nju . geek. teretana. Beograd . guru. GNU. testovi . moje . game. open. partner. Zastava. pricaonica. film .Mp3. free . PHP. Magazin. besplatno .Maja Mandzuka. News. vozovi. zeljko . Porche. community. lane . prijateljstvo. opensource.com Srbija . content management. klipovi . e-muvanje. prijatelj. ljubav. Audi. suse. SUSE. relationships. Sabac . Mile Kitic. picture personals. moje . kde. Geek. download . dating. news. melodije .mp3 . weblog. romance. bosna. Alfa. Database. singles. singles sites. film . banjaluka. Kraljevo . Ako me pogledas u oci. Tina Ivanovic. Gnome. Crna Gora . Jaguar. open. Novi Sad . Fića. prijatelje.oglasi. Geek. usamljen. randevu. gnome. seka . php-nuke. ljubavni kontakti. brak. Nuke.Tina Ivanovic. autobusi. extremni sportovi. uzivo . Mitar neka puca. Valjevo . database. phpnuke. automobil. Subotica . Comment. servis. on trazi nju .Indira Radić 2005 April. prodaja. bodibilding. Ford. KDE. ceca .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. video . culture. free. Open. galerija. besplatno . playboy . eurosong . usamljen. usluga. cafe. kontakti. joksimovic . Mandrake. celzijus . singles. Web Site. free . gradska desavanja. irc. free . Chat. Game. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Open. Intercative. hari . red hat. domace . tekstovi . Gnome. new. partner. sastanak. tekstovi . Cija si. Ana Nikolic. kontakti. Dating . Windows. mp3 . poljubac. nives . 2006 . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.Igre. online dating. vremenska . milioner. gpl.mp3 . opensource. Mandrake. Kabrio. severina . gnome. Games. personal ads. igrice . Kragujevac . 2004 . video . ljubavni. besplatno . slike . photos. Portal. web site. dating agency. sex kontakti.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. automobili. motori. Beograd . download . gola . prognoza . sql. gym serbia. ljubavni. mp3 .2008 0:18:45] . MySQL. gola . php. new. sql. open source. Hyundai. seka . brak. BMW Citroen. chat rooms. bulletin. on trazi nju . 2004 . evropa. Kernel. chat. Kragujevac .Eurosong. passion. Subotica . hari . park. chat. Boards. kernel. muzika . php. blablaonica. ledja . djecu . Slackware. SQL. Comments. prijatelj. Srbija . prognoza . sifre . service. usamljeni. Seat. pilates vezbanje. Community. news. database. Windows. telefonski . free . melodije . Valjevo . Technology. licni oglasi. GPL. repertoar. geeks.Ana Nikolić Romale. Kragujevac . motorno vozilo motor. php. free dating. karaoke . ceca . GNU. suzana . service. Beograd . singles sites. 2005 . Enlightenment. celzijus . Besplatan. usamljeni. 2005 . moje .Peglica. mysql. joksimovic . headlines. cafe . Database. mp3 . Weblog. Survey. opensource. News. guru. flert. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Extreme. debian. Kraljevo .php. technology. Nis . zvezde granda. sifre . upoznavanje .ndjija. chat. OpenSource. brak. dešavanja. interactive. Dating . zeljko . Petar. dating. mrsavljenje. singles . Novi Sad . ledja . suzana . Bulletin. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. domace . domace . dogadjaji. *nix. weather. love. download . bih. igrice . Nis . Suzuki. friend finder. pornic. vozilo. celzijus . Sabac . sajt. romance.Ksenija Pajcin 2006. igrice . poruke. Comments. Proeski.Ana Nikolic. bioskopi. OpenSource. servis. IRC. mancic . banja luka. love. fitnes programi. dijaspora. 2005 . uzivo. luka.muzika. extreme sports serbia. Extreme. members . enlightenment. seka aleksic. serbia and montenegro. novo. Zeljko Samardzic. prijateljstvo. sifre . mp3 . usluge. chat. match making. kontakt. postnuke. muzika . Skoda. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. mp3. uzivo . free dating. 2006 . testovi . akva.Aca Lukas 2006. veze. Kragujevac . kde. porno . Srećko Savović Nova Godina. extreme. cafe . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. djecu . Cabrio. mancic . telefonski . Slackware. auto oglasi. Opel. Crna Gora . geek. mysql. cafe . romansa. gpl. WebLog. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Headlines. Enlightenment. php-nuke. Crna Gora . Volvo. grad. lane . casopis. Romali.Graso. 2006 . pjesama . chat rooms. unix. board. nives . polifone . fitness belgrade. phpnuke. zabava. fitness serbia.Van Gogh. jelena . Fiat. provod. jelena . SuSE. Portal. radio. ksenija pajcin. nuke. gnu. fotografije. poruke. kviz. Technology. New. Kraljevo . Boards. Flamingosi Ludi letnji ples. PHP-Nuke. chat. License. 2004 . mina kostic. free . Porse. teretana u beogradu. ledja . mysql. balkan. mp3 . klubovi. pjesama . chat. klipovi . board. license. Unix. gallery.Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. ODP. igrice . auto. hercegovina. web site. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Unix. singles . Besplatno. banjalucki. Galerija. debian. Pedja Stojakovic. chat. KDE. kafici. nocni zivot. Games. ana . Comment. Open Source. gym belgrade. upoznavanje. Yugo. licni kontakti. diskusije. Beograd . Nis . putevi. teretana srbija. polifone . Intercative. severina . community. nuke. jelena . windows. stanislava dimitrijevic. web content management. Wartburg. unix. partner. Web Site. Geeks. *nix. suzana . eurosong .Buttons. MySQL. Vicevi.Renault. uzivo . partner. galerija. SuSE.Noviteti. pozorista. zeljko . gola . PHP-Nuke. nuke. Kernel. GURU. SQL. film . friend finder. Mile Kitic. ana . Maja Mandzuka. UNIX. upoznajte partnera. ponuda. The Pussycat Dolls . ljubav. open source. playboy . muzika . gpl. ceca . slike . weblog. pjesama . comment. comment. ljubav. sifre . Kraljevo . porno video. srbija i crna gora.Muzika. members . flert. Geeks. License. Board. Škoda. Indira Radic. novosti. jelena . celzijus .mp3 . nektar. Tose. romansa. boyfriend. on trazi nju . mandrake. vremenska . relationships. forumi. UNIX. upoznavanje . Beplatna.Ceca 2006. bulletin. personals. besplatno . playboy . karaoke . ljubav. imenik . klipovi . lane . ona trazi njega . dating agency. jugoslavija. RedHat. scena. portal. Subotica . mobilni . Debian. testovi . big. upoznajte partnera. Cabrio Porsche. comments.vijesti. sql. match making. super. suzana . muzika . za sex. testovi . aqua. boards.Marta Savić 2006 Erotika . boyfriend. tekstovi . Sabac . online dating. Muzika. imenik . dopisivanje. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. srbija i crna gora. pilates u beogradu. advertising. portal. boards. Lada. kernel. personal ads. porno . banjalucani. Subotica . survey. DataBase. imenik . vijesti. Novi Sad . reklamiranje. gola . free dating site. Sabac .htm (4 of 4) [23. Survey. Gallery. izbori. suse. IRC. introduction agency. eurosong . health club serbia. contentmanagement. Mitar Miric. jugoslavija. VW. extreme. mirc. Kde. picture personals. ledja . upoznavanje . slike. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Headlines. porno . Opensource.11. GNOME. news. usluge. PHP. polifone . ona trazi njega . slike. Chat. Video. Srbija .zabava. mobilni .Porsche. 2005 . interactive. Bulletin. open source. Mazda. free dating site. hari . upoznavanje. telefonski . poljubac. hari . playboy . ona trazi njega . aerobik. license. 2004 . introduction agency. Mercedes. games. windows. moje . marriage.Novo. webcontentmanagement. seka . website. games. DataBase. passion. Da li znas da te ne volim . Weblog. nives . Red Hat. karaoke . fotografije. najbolji. prognoza . romantic. New. marriage. video . ads. Valjevo . Gallery. portal. sastanak. licni oglasi. Red Hat. aerobik i fitnes. djecu . technology. download . e-muvanje. polifone . Honda. Daihatsu. mobilni .fun. vodic. GURU. Nissan. community. headlines. live. mancic . mobilni . Debian. geeks. mediji. severina . mandrake. Opensource. Evrovizija. ODP. Game. odp. lane . serbia and montenegro. slike . gallery. vremenska . 2006 . dopisivanje. klipovi . Crna Gora . survey. download . chat. pricaonica. brak. licni kontakti. Kia. upoznavanje . severina .Peugeot. djecu .

.2008 0:18:51] .htm (1 of 8) [23.11..Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider .Free Web Space and Site Hosting . Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi. Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi. Naravno da to nisu svi nzivi ali.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima.Free Web Site .Web Hosting .

G H.G H.G H.G Dianabol Equipose H.G H.G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor.C.C.C.C.11. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.C.G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.G H.C.C.htm (2 of 8) [23.G H.G H.C.C.C.2008 0:18:51] .C.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.C.G H.G H.C.

G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G Laurabolin Laurabolin H.htm (3 of 8) [23.C.C.G.C.G H.C.2008 0:18:51] .C. H.C.G H. "Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H.G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H.G Clomid H.C.C.C. chor.C.G H.G H.G Equipose H.C.11.G H.Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G.

Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.11.A Nandrol.A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L.2008 0:18:51] .C.Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L.htm (4 of 8) [23.

G H.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (5 of 8) [23.C.C.C.C.G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.G H.Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.11.G H.C.G H.C.C.2008 0:18:51] .G H.C.G Proasi HP H.G Clomid Anadren H.C.G Pregnesin H.C.

T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T. Pan Medica T. Onkolan T. Jenapharm T. propionicum T. Sopharma T. Streuli T.Prop. Farmitalia T.L.G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (6 of 8) [23.2008 0:18:51] . Wassermann T. Lachema T. dumex T.Berco Supp T. lingvalete T.C. Ratiopharm T. cell pharm T. Hexal T. Eifel fango T.prop. citrate T.11. Vitis T. Fermenta T.Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S. Heumann T. Pharbita T.Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće. pijte najmanje 4. 3 dana vezbajte. 90kg smanjite količine za 10%.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da. Trenirajte vrlo teško i intenzivno.ako ste 80kg onda 20 %. jedite. jedite. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi. 90 minuta po treningu. Takodje.SteroidCiklusi vode. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih. Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase.2008 0:18:54] . Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg. pa 1 odmarajte. Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine.5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite. Nakon zavrsetka ciklusa.11.povecanje akni.Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg.ako ste npr. sa po 60 minuta po treningu.popratnih efekata. Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg. nadimanje stomaka.povečavate za 10%. a dnevni unos kalorija. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu.htm (2 of 3) [23.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu. 50 kalorija po kilogramu telesne težine. Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače. pa jedan odmarajte. 6 dana trenirajte.

htm (3 of 3) [23.2008 0:18:54] .11. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON.

Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati.Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider . ali i za različite nivoe treninga. Evo nekih kombinacija. jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga). nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat.htm (1 of 3) [23. Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide. Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida.2008 0:18:58] . Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce. Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab.Web Hosting . Pitanja je što se želi. Provjerite prvo vrste.11. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. ljudi nam kažu .Free Web Space and Site Hosting . i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima. nuspojave svih steroida koje želite kombinirati.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. efekte. 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.Free Web Site .

2008 0:18:58] . Winst.Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo. Winst. HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. Oximet.htm (2 of 3) [23. HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo. HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo.11.

11.Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.htm (3 of 3) [23.2008 0:18:58] .

) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom.najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu. Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg). no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim.uganuća.nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima.spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.Ubrzava oporavak.posebice bodybuildingu i fitnessu.u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima.hematoma itd.nakon što ga je sintetizirao Dr.Free Web Space and Site Hosting .Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta.tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti. uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva.omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih. U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a.htm (1 of 4) [23.Od sredine 50-ih godina.Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu.Ziegler.postao je najrašireniji.ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon.Nerobol. S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida.Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide.sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno.Web Hosting . Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog.Naposim. Dianabol (Methandrostenelone.nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca).Free Web Site .2008 0:19:02] .a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula).11. Jednostavno poznat pod nazivom "Deca". Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda.

Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela.može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju.što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM.Mišići koje izgrađuje su čisti.čitajući sve članke o primjeni.bez masnog tkiva.htm (2 of 4) [23.Razgovaramo sa onima koji ga već koriste.doziranju i sl.o količini i dužini uporabe.Uzima se u ciklusima kao prevencija. do kojih možemo doći.ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%. Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog. već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat.dizača tegova i bodybuildinga.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase.2008 0:19:02] . zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje.čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A. Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola.Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail.ovisno o potražnji i mjestu nabave.(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete). Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina.uz sve njegove dobre strane. Djeluje vrlo brzo.što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva. Naravno.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu. Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.daje pozitivan nitrogen balans. Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru.izazvati brži gubitak kose.Testo-depo ili Deca durabolin. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere. piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana. Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta.povećati krvni pritisak. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat.a ne na prazan želudac.Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon).no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr.Sustanon.osobito sportovima snage.11.ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca).

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.npr u kombinaciji sa Metanom. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon).a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. Medjutim. Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno.Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti.što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima. bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine. Prema tome.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom.Bez problema se može uzimati duže vrijeme. Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno. SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt. uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata. dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana.5-2 DEM.koji povečava vlastitu produkciju testosterona. Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona. ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno).ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo.a kod nas od 19 – 24 DEM. Ponekad.masu ili definiciju.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno. iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine.isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione. u isto vreme povečavajući i snagu. Sa dozama koje prelaze 1000mg. Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida.različitih steroida u nekom ciklusu.naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari).htm (3 of 4) [23. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Kao i ostali testosteroni.11.bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu. Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa.2008 0:19:02] .Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona. Dolazi u tabletama od 25 mg. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu. Sustanon je prilicno siguran steroid. Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi.a na hrvatskom tržištu 1.Ponekad se kombinira i sa HCG-om. Pametno je uzimati neki od antiestrogena.

zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana.naroćito za osobe sa slabijim srcem. nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati.jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit. Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature.može biti dosta opasan. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti.ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje. Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin). file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. tj definiciju tijela.Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu.11.gubimo i nešto mase. Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti.Da bi se to izbjeglo. Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu. Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist. Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost).tj.sagori oko 5% kalorija iz tijela.sa jednako jakim efektom na skidanje masti. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi. legalni termogenic.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali). Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg.U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.clenbuterol se dozira na dva načina. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost.htm (4 of 4) [23.Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci. Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci. jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta). Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv.2008 0:19:02] .

minerali i aminokiseline.Tribulus terrestis .2008 0:19:07] .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . ali i veliki niz drugih zastitnih stvari.Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste.Sve o proteinima .htm (1 of 2) [23. razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I. proslo je samo 50 godina.11.Vaznost suplemenata za sportiste .Vitamini i minerali .Glutamin . Od ishrane uopsteno..php.Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama. Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: .Proteini poslednja istrazivanja . Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata. · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd.Aminokiselinska suplementacija . nastojim to ispraviti. Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti.HMB .Tyrosine .E/C/A . Tu su pre svega antioksidansi. Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka. zapravo. Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi).L-carnitine .itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser.Bez misicne mase nema snage i brzine . U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista.Kreatin . Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima. Sada eto. od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista. a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji.Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness.Sve o Whey-u . nastala je ishrana sportista. vitamini.Istine i zablude o kreatinu . Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana.

Nis . porno . Kde. nuke. IRC.Peugeot. Srbija . free . sajt.muzika. game. New. romansa. gpl. gpl.mp3 . extreme. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. sastanak. Comment. sql. Kragujevac . free dating site. repertoar. Suzuki. chat rooms. licni oglasi. boyfriend. Valjevo .com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista. prijatelj. mp3. RedHat.Novo. teretana srbija. partner. dopisivanje. on trazi nju . open source. community. Sabac . Mitsubishi. opensource. romance. mp3 . slike . mrsavljenje.Ana Nikolić Romale. Nikola Rokvic. Extreme. njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.Renault. djecu . porno . e-muvanje. imenik . biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. seka . pozorista. rezultati nisu izostali. upoznajte partnera. Mitar neka puca.2005. Bulletin. hari . Portal. girlfriend. mandrake. dijaspora. prijatelje. vitaminima i mineralima te masnim kiselinama. irc. gallery. Beograd . upoznavanje . teretana beograd. pricaonica. friend finder. GURU. chat. Debian. Nis . video . Enlightenment. guru. Cabrio Porsche. usluga. izlazak. ljubavni kontakti. chat. porno . automobil. romance. kafici. veca izdrzljivost). weblog. service.php. kernel.Eurosong. Seat. webcontentmanagement. Community. Cabrio. seka . kviz. evropa. djecu . usamljen. ponuda. Beograd . girlfriend. gola . Bulletin. singles . a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti. Kia. mp3 . Srbija . Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. Skoda. MySQL. download . *nix. Kragujevac . web site. Ford. Subotica . Nis . 2006 . postnuke. ljubav. Muzika. personals. Kraljevo . on trazi nju . dating. djecu . reklamiranje. moje . prijatelje. free dating. Srećko Savović Nova Godina. Opensource. Valjevo . windows. Weblog. php. ljubavni. KDE. Mazda. motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje. pilates u beogradu. melodije . Windows. suzana . joksimovic . boards. mp3 . Novi Sad . Volvo. website. GNU. database. veze. video . mancic . Games. Galerija. free . Audi. Kraljevo . match making. lane . republika srpska. *nix. web site. New. Ana Nikolic. randevu. gnome. Besplatno. Mandrake. game. servisne informacije. Proeski. Opensource. ona trazi njega . jelena . besplatno . Yugo. Crna Gora . photos. dating agency. chat. prognoza .htm (2 of 2) [23. upoznajte partnera. portal.fun. php-nuke. Web Site. GURU. content management. Boards. igrice . najbolji. Open Source. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. hari . polifone . dogadjaji. BMW Citroen. usamljeni. download . cafe . Unix. yu cafe. Database. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. PHP-Nuke. usluga. provod. Boards. chat. advertising.Peglica. ksenija pajcin. Sabac . community. license. za sex. Geek. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ledja . Nissan. Pedja Stojakovic. automobili. Comments. passion. nuke. Slackware. chat. balkan. odp. database. Da li znas da te ne volim .zabava. ljubavni. sabrano je sve ono sto je najvaznije.ndjija. comment. love. relationships. severina . suzana . slike . licni kontakti. mancic . Extreme. upoznavanje . Nuke. slike. galerija.Tina Ivanovic. Crna Gora . diskusije. Trabant. Novi Sad . Magazin.Ksenija Pajcin 2006. testovi . match making. dopisivanje. bioskopi. UNIX. video . sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. za rezultate trazi se trening. culture. ledja . chat. Technology. banjaluka. download . melodije . Game. zeljko . ljubav. ona trazi njega . passion. gola . sifre . severina . brak. melodije . polifone . zeljko . open source. partner. sql. postnuke. usluge. Tose. novo. singles sites. pjesama . News.Indira Radić 2005 April. boards. Porche. Kernel. chat rooms. petar kocic. free . mobilni . mysql. zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale). Indira Radic 2005. gola . Kraljevo . mobilni . News. bih. Petar. nuke. Beograd . severina . GPL. Unix. Gnome. stanislava dimitrijevic. Survey. auto. moje . web site.mp3 . cafe . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. joksimovic .oglasi. Fiat. licni oglasi. enlightenment. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Dating . romantic. klipovi . srbija i crna gora. poruke. SQL. domace . dešavanja. friend finder. mobilni . Download. Pod velikim pritiskom povecanih zahteva. suse. uzivo . kontakti. pricaonica. igrice . video . autobusi. ceca . slike . SuSE.mp3 . teretana. olaksati tegobe. odp. news. OpenSource. UNIX. gym belgrade. windows. mediji. 2006 . unix. introduction agency. nocni zivot. red hat.Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. fotografije. Guru. Enlightenment. php-nuke. celzijus . Alfa. partner. Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug. banja. partner. trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala. phpnuke. 2006 . izbori. technology. Geek. mp3 . open source. database. motori. Zeljko Samardzic. weblog. Svaka nijansa u fizickoj formi. seka . DataBase. Web Site. nives . brak. film . Sabac . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Red Hat. singles. pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima. telefonski . GNOME. eurosong . Wartburg. lane . new. jelena . prognoza . fitness belgrade. Opel. za sex. news. Mandrake. service. imenik . cafe . romantic. suzana . koji pak ostecuju stanicne membrane. zeljko . lane . flert. karaoke . playboy . seka aleksic. picture personals. ODP. free. polifone . Kabrio. community. poruke. muzika .Tina Ivanovic. servis. romansa. znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. testovi . geek. sastanak. ljubav. ana . stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. sql. joksimovic .Muzika. film . film . besplatno . playboy . putevi. Subotica . Community. members . Škoda. 2004 . tekstovi . suse. geeks. Geeks. celzijus . prognoza . brak. antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. milioner. Weblog. weather.mali oglasi. pjesama . open. License. 2004 . personal ads. eurosong . MySQL. e-muvanje. Intercative. opensource. radio. sex kontakti. introduction agency. aerobik i fitnes. gpl. Mercedes. serbia and montenegro. porno video. uzivo . Mile Kitic.mp3 . eurosong . U materijalu koji je pred vama. usamljeni. auto oglasi. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . testovi . gnome. ana . love. moje . mp3 . mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. Gnome. Video. Red Hat. Land Rover. Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. gola . pilates vezbanje. new. mobilni . kde. jugoslavija. klipovi . RedHat.Van Gogh. fitness serbia. 2005 . free . Lancia. Open Source. Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno. Game.besplatna mp3 muzika. OpenSource.Marta Savić 2006 Erotika .com Srbija . slackware. chat. live. ceca . mina kostic. Novi Sad . bosna. upoznavanje . free . geeks. Technology. vozilo. slackware. Hyundai. Honda. eurosong . park. php. marriage. playboy . teretana u beogradu. ljubavni kontakti. prodaja. mandrake. GNOME.Igre. games. domace . servis. Fića. Gallery. games. Rehidracija u maratonu. marriage.11. telefonski . 2004 . debian. muzika . bulletin. jelena . upoznavanje. IRC. licni kontakti. Evrovizija. pjesama . seka . headlines. suzana . tekstovi . SQL. jugoslavija. survey. imenik . srbija i crna gora. ana . personal ads. koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima. upoznavanje. pornic. mysql. Jaguar. extremni sportovi. SUSE. unix. uzivo . free dating.Porsche.Maja Mandzuka. celzijus . Kde. Board. free dating site. polifone .2008 0:19:07] . Gallery. Nis . vijesti. brak. boyfriend. vodic. Sabac . relationships. blablaonica. WebLog. Comments. djecu . Mile Kitic. GPL. playboy . DataBase. Maja Mandzuka. singles. fitness centar serbia. uzivo . domace . lane . ona trazi njega . mancic . cafe. personals. dating. klipovi . members . aerobik. Ferrari. gradska desavanja. Maserati. on trazi nju . Intercative. extreme sports serbia. sifre . ads. super. gallery. 2005 . The Pussycat Dolls . Naravno. GNU. PHP. Subotica . portal. Portal. klubovi. Geeks. Nuke. comments. nives . technology. ljubav.Ceca 2006. prijateljstvo. tekstovi . sifre . mp3 . online dating. fotografije. randevu. prijateljstvo.Noviteti. Beplatna. 2006 . portal. Srbija . online dating. Chat. besplatno . php. 2004 . kde. fitnes programi. kontakti. comment. moje . sportista ce to iskoristiti. Vicevi. Database. hari . usluge. Indira Radic. serbia and montenegro. mysql. on trazi nju . Besplatan. sifre . igrice .Buttons. weblog. usamljen. Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju. chat. web content management. Dating . geek. Porse. VW. gnu. zvezde granda. Novi Sad . headlines. ODP. comments. Chat. pjesama . casopis. Mitar Miric. Galerija. luka. flert. Board. ceca . jelena . SuSE. Kernel. WebLog. 2005 . cafe . Survey. kontakti. Kraljevo . singles sites. open. big. phpnuke. aqua. poljubac. banjalucki. singles . karaoke . Tina Ivanovic. Mitar Miric 2006 Neka Puca.Bojan Marovic. kernel. telefonski . Kragujevac . download . mirc. news. banjalucani. Headlines. novosti. zabava. tekstovi . melodije . forumi. slike. akva. gym serbia. vremenska . ledja . porno . uzivo. nives . nives . prijatelj. mancic . ceca . Flamingosi Ludi letnji ples. Zastava. ana . Lada. License. picture personals. Games. motorno vozilo motor. karaoke . extreme. Slackware. bulletin. dating agency. SUSE.vijesti. muzika . Open. imenik . debian. Windows. interactive. fizicki i psihicki stres. Crna Gora .Saša Kovačević Jedina Si Vredela.Mp3. kontakt. poljubac. igrice . muzika . telefonski . galerija. prognoza. scena. hari . Open. Cija si. domace . vozovi. pricaonica. health club serbia. board. Comment. hercegovina. PHP-Nuke. gnu. i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki. 2005 . celzijus . download . Daihatsu. Valjevo . download . besplatno . vremenska . klipovi . KDE. prognoza . severina . Ako me pogledas u oci. contentmanagement.Aca Lukas 2006. joksimovic . bodibilding. interactive. Crna Gora . PHP. free . vremenska .Graso. Kragujevac . enlightenment. Debian. license. kontakt. zeljko .Ana Nikolic. upoznavanje . Guru. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. slike . guru. film . veze. grad. karaoke . testovi . Headlines. Beograd . banja luka. Romali. nektar. Valjevo . board. survey. opensource. ledja . ona trazi njega . Subotica . Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. vremenska . red hat.

HCG .Sustanon 250 . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Uticaj steroida na polnu moc . GB.Sta su anaboliski steroidi . NL. kultura i priroda zveri .Testosteron .Sta raditi kada se zavrsi kura .Zastita jetre u toku ciklusa .Proviron . India.2008 0:19:10] . BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o. 60 mg as phenylpropionate.Trenbolone Acetate . Sustanon 250 Stranice iz kategorije: .Metoxivone . Russia.Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness.Antiestrogeni .Kure za sve .17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Snaga.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate.Deca durabolin .Clenbuterol .c. FI. ES.) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. 60 mg isocaproate. 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one.Petar Celik o upotrebi anabolika .Moc hemije (Precica do sna!?) .Andriol . CZ. TK.Efedrin mocni stimulans .Dianabol .Winstrol .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico.Masteron .Kako se ubosti .Hormon rasta .Armidex .11.htm (1 of 3) [23.

Sustanon je prilicno bezbedan steroid. Medutim. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). može da bude aktivan u telu do mesec dana. Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima.2008 0:19:10] . pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat. isecenom izgledu. Masteron (drostanolon propionat). korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. Portugalija. Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida. a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija. Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu.Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena). Kao i ostali testosteroni. Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat.htm (2 of 3) [23. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). do 2000 mg ili više nedeljno. ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona. i Engleska. Ovolike doze su stvarno ekstremne. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena. Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno. trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. dok u isto vreme. i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom. Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu. Prema tome. Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji. Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno. ali u vecim dozama. u isto vreme povecavajuci i snagu.11. Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku. atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu. Sa druge strane. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu. Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona.

Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:10] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.11.htm (3 of 3) [23.

L-carnitine . Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane. Nalaze se u krvi. To su organske materije koje sadrze ugljenik. sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .E/C/A . pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava. Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama. misicima. cink. Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi. Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline.Sve o Whey-u . Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke. a ponekad i sumpor.Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness.2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima . tri -tripeptidi.Bez misicne mase nema snage i brzine . vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi. i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu. Oni se razlikuju po broju aminokiselina. U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze. dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta. kostima.Glutamin . gvozde i bakar.Vaznost suplemenata za sportiste . a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan.Aminokiselinska suplementacija . Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi. vodonik. kiseonik i azot. Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida. U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina.Sve o proteinima . kozi.php. nas organizam nije u mogucnosti da sintetise.Istine i zablude o kreatinu .HMB .Tyrosine . Medutim.Tribulus terrestis . Vise polipeptida cine proteine. fosfor.Kreatin .Proteini poslednja istrazivanja . izvestan broj aminokiselina.Vitamini i minerali .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela.htm (1 of 6) [23. obliku molekula i frekvenciji javljanja. a u molekulu proteina 200 aminokiselina.11. Jedinice grade proteina su aminokiseline.

php. kosti).Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness. fibrinogen). misica (mioglobin).45.esencijalni nutrijensi 3. Zn. Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena). keratini (dlaka i nokti). Obezbeduju rast i obnovu celije . lipoproteini (proteini + masti). Fe)-sastojci enzima). 5.2008 0:19:19] . metaloproteini (protein + metal (Cu. pH krvi u fizioloskim granicama. 4. Globularni: albumini. za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan. tj. Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje. fosfoproteini (protein + fosforna grupa). 6. mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima). globulini i histoni. 3. Detoksikacija organizma (enzimi).35-7. niacin). zuba hemoglobina. a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom.8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. globulin. Funkcija proteina 1.com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1. vitamina (triptofan. Medutim. hromoproteini (protein + pigment).htm (2 of 6) [23. Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema). 2. Mg. The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0. antitela. 2. elastin (zid krvnog suda).11. kosti. Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. plazma proteina (albumin. Fibrilarne: kolagen (tetiva. Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona. Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7. Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina). Izvor su energije 1g proteina = 4 cal. rskavica. Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH.

Mnoge neproteinske supstance. da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65.php. amonijak. Pozitivan bilans azota . mleko). To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama. zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini).25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida. Negativan azotni bilans .8 g) sa faktorom konverzije (6. Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama. pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima. tj. faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6. To je ujedno i sigurnosni dnevni unos. Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6. Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina. fecesom. takodje. Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. kompletne proteine. Od ukupne dnevne kolicine proteina. Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans). peptidi. Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom.11. kreatinin.2008 0:19:19] . perutanjem koze. nukleoproteini i dr. Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane. Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece. Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav.25). tj. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena). Azotni ekvilibrijum .unos jednak gubitku. su jaja.9 g na 1 kg telesne tezine.8 g. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet. ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina. tj. mleko. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje.unos azota manji od gubitaka. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina. dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g. meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla). a za odrasle zene 0.25) i to je jednako 55 g proteina. 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla.unos azota je veci od gubitka. Ukupno se izluci 8. biljni i zivotinjski). Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina. Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8. sadrze azot. urea. Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu. s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu. tj. na osnovu azotne ravnoteze. Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60. znojenjem.htm (3 of 6) [23. Trudnicama treba dodati 6 g.8 g azota. Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine. masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota.Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina. 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0. Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla. To su slobodne aminokiseline.

Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom. Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile.11.2008 0:19:19] . mesa. Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %. povrce i dr. depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. ribe.Tu ubrajamo proteine: jajeta. Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni). a od 25 godine vrednosti se smanjuju. Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom . Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso. On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina. To su proteini: zita (nedostaje lizin). napetost. Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno. Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama. iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja). leguminoze. socivo 47 Zita 40 II Utilizacija. Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati. veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah. a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura.Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina. III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta. Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina. kukuruz nedostaje (lizin i triptofan). grasak.8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote.To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni. Pol (iste su za oba pola 0.php. Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline. mleka. riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj.htm (4 of 6) [23. Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe. kostunjavo voce .

Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka. Pomaze odlaganje proteina u tkiva. Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. dipeptide i aminokiseline. Glukokortikoidi. tj. Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom. U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6. a istovremeno transportuje i glukozu. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena). odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak. Testosteron. Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije. Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti). edemima stopala. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida. 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin.htm (5 of 6) [23. Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina. PH vrednost zeludacnog soka je 2. Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina. narocito u misice. Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein).11. dolazi do razlaganja na male polipeptide. a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu. a odatle putem krvi odlaze u venu porte. smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora.2008 0:19:19] . koje se luce u pankreasu. misicima i sekretornim organima. himotripsina i karboksipolipeptaze. Bolest je pracena gubitkom apetita. a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor. Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata. a samim tim i povecanih potreba za proteinima. pospesuje njihovu sintezu. dipeptida i retko polipeptida. takode. Insulin. zastojem u rastu i razvoju. Aminokiseline. sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali. U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom. Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije.php. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi. Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida. a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina.5. Ubrzava ulazak aminokiselina u celije. mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina. slabim varenjem.Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno). Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani. Smanjuju kolicinu proteina u tkivima. Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta. To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen.

celzijus . klipovi . bulletin. Kragujevac . Srbija . Kraljevo . blablaonica. suzana . mirc. Download. Comments. nives . chat. porno . Headlines. suse. friend finder. cafe. windows. igrice . evropa. SQL. Mercedes. Survey. headlines. karaoke . bodibilding. cafe . prijateljstvo. playboy . Headlines. members . mancic . aerobik i fitnes.Igre. php-nuke. chat. bioskopi. Mile Kitic. prodaja. kontakt.Renault. opensource. prognoza . ljubav. porno video. MySQL. Porche. banjalucani.Tina Ivanovic. muzika . mobilni . pilates u beogradu. gallery. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. relationships. Web Site. Opensource. DataBase. serbia and montenegro. milioner. playboy . Database. melodije . online dating. Mitar Miric. prijatelj. video . imenik . comments. love. phpnuke. RedHat. suzana . content management. Board. GPL. dating agency. UNIX. romance. Windows. partner. gola . Flamingosi Ludi letnji ples. license. a pored toga. serbia and montenegro. board. free . GPL.mp3 . hercegovina. gpl. Community. igrice . poljubac. seka . Nikola Rokvic.Indira Radić 2005 April. portal. suzana . romansa. vremenska . Valjevo . Evrovizija. vozilo. Novi Sad . 2006 . nives . Mandrake. galerija. Kragujevac . ljubavni kontakti. database. marriage. open. kontakti. Mile Kitic. banjaluka. ODP. relationships. bosna.zabava. kafici.ndjija.Aca Lukas 2006. mp3 . singles. prognoza . pjesama . personal ads. republika srpska. GNOME. film . Beplatna.Novo. Kia. aqua.Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. djecu . gnu. ona trazi njega . ODP. mp3 . cafe .Mp3. besplatno . Besplatan. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Ferrari. Valjevo . Gallery. za sex.Ana Nikolic. Enlightenment.mp3 . fitness centar serbia. game. upoznavanje. yu cafe. mysql. 2004 . *nix. Valjevo . suse. Land Rover. contentmanagement. ljubav. personals. playboy . eurosong . fotografije. download . severina . IRC. uzivo. Vicevi. usluga. video . Weblog. mandrake.mp3 . testovi . prognoza. film . download . Extreme. mancic . 2006 . film . KDE. New. Nis . game. hari . melodije . irc. Open. Honda. telefonski . dating agency. community. pozorista. Game. picture personals. geek. DataBase. sastanak. survey. Crna Gora . passion. chat. new. celzijus . weather. photos. cafe . Kraljevo . Unix. Comment. romantic. PHP. technology. Maja Mandzuka. djecu .Peglica. members . mobilni . php. video . boards. chat. e-muvanje. sql. provod. Fića. prijatelje. Intercative. news. moje . License. veze. extreme. introduction agency. web site. Lancia. mancic . gola . Debian. SQL. Srećko Savović Nova Godina. celzijus . Comments. online dating. ljubavni. slike . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . free . debian. ljubavni. RedHat. vremenska . Lada. gpl. brak. vozovi. Bulletin. Mitsubishi. picture personals. debian. Bulletin. cafe . telefonski . Crna Gora . Petar. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. gnome. girlfriend. moje . Board. extreme. SUSE. Open. mediji. free . forumi. srbija i crna gora. fitness serbia. phpnuke.Muzika. repertoar. Slackware. unix.Bojan Marovic. comments. scena.2008 0:19:19] .Ana Nikolić Romale. Muzika. Guru. vremenska . guru. Open Source. klipovi . polifone . upoznajte partnera. Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. portal. Cabrio. Porse. dogadjaji. domace . Crna Gora .fun. 2006 . stanislava dimitrijevic. News. moje . webcontentmanagement. Boards. tekstovi . igrice . Zastava. usamljeni. open source. teretana srbija. chat. Skoda. Subotica . eurosong . Yugo. girlfriend. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. slike. dijaspora. mp3 . PHP. Games. mandrake. Nis . aerobik. Debian. srbija i crna gora. php. izbori. mp3. kde. survey. love. IRC. chat. Games. ponuda. GNU. melodije . slike . usluga. upoznavanje . domace . imenik . park. Kernel. Beograd . personal ads. service. Gallery. Subotica . Enlightenment. ksenija pajcin. kernel. opensource. fitnes programi. karaoke .Buttons.Van Gogh. novo. pjesama . poljubac. mysql. brak. Gnome. geeks. Community. weblog. sql. banjalucki. community. izlazak. culture. seka . brak. dešavanja. akva.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Indira Radic. introduction agency. melodije . Red Hat. 2005 . licni kontakti. visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku. partner. opensource. karaoke .oglasi. hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima. ledja . vijesti.mp3 . romance. teretana u beogradu. licni oglasi. new. eurosong . chat. Sabac . muzika . lane . mysql. lane . open source. igrice . hari . free . extremni sportovi. mancic . prijatelje. joksimovic . randevu. uzivo . suzana . nuke. prognoza . smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina. muzika . Daihatsu. Tina Ivanovic. grad. banja luka. joksimovic . boyfriend. klubovi. gym belgrade. Web Site. kde. PHP-Nuke. pornic. passion. Mitar Miric 2006 Neka Puca. polifone . sastanak. community. balkan. tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu. Geeks. npr. on trazi nju . Chat. ana . Kde. sajt. zeljko . Trabant. gradska desavanja. Proeski. vremenska . prijateljstvo. pjesama . free . imenik . Intercative. Slackware. testovi . slike . Galerija. jelena .Tina Ivanovic. OpenSource. ljubav.muzika. muzika . radio. games. Zeljko Samardzic. fitness belgrade. License. comment. singles sites. Kraljevo . galerija. celzijus . mobilni . Magazin. nuke. uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. php. testovi .Porsche. match making. poruke. Hyundai. on trazi nju .com Srbija .Ceca 2006. partner. kontakti. Maserati. pricaonica. gym serbia. Gnome. porno . mina kostic. Technology. upoznavanje . autobusi. Portal. luka. Opensource. download . Besplatno. The Pussycat Dolls . pilates vezbanje. Subotica . nuke. Technology. marriage. open. Srbija . petar kocic. sex kontakti.Eurosong. slackware. personals. license. joksimovic . Novi Sad . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. ledja . GNOME. Database. fotografije. karaoke . porno . website. boyfriend. licni oglasi. download . Kragujevac . seka . servis. klipovi . singles sites. severina . free dating site. romantic. GURU. friend finder. besplatno . servis. nocni zivot. Novi Sad . SuSE. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. odp. chat rooms. automobili. Geek. web site. Open Source. usluge. novosti.2005. guru. Kernel. Indira Radic 2005. nektar. tekstovi . telefonski . *nix. New. database. ceca . porno . Sabac . djecu . Nissan. Red Hat. Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita. free . najbolji. kviz. Beograd . Pedja Stojakovic. Ako me pogledas u oci. sql. sifre . Weblog. gallery. flert. ledja . BMW Citroen. proteinskokalorijska malnutricija. auto oglasi. jugoslavija. zabava. tekstovi . SuSE. zeljko . Alfa. free dating. casopis. motorno vozilo motor. ljubavni kontakti. sifre . postnuke. health club serbia. singles .mali oglasi. telefonski . dating. uzivo . gnome. Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. jelena . ledja . web content management. red hat. hari . dating. hari . singles. KDE. domace . Beograd . Geeks. enlightenment. Suzuki. prijatelj. motori. Da li znas da te ne volim . 2004 . SUSE. download . technology. ceca . lane . Video. news. upoznavanje. gola . Galerija. Nuke. upoznavanje . mobilni . Seat. Srbija . kernel. ana . zvezde granda. interactive. Kraljevo . Beograd . slike. ana .Marta Savić 2006 Erotika . mp3 . brak. upoznajte partnera. Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. 2004 . PHP-Nuke. download . UNIX. uzivo . usamljeni. licni kontakti. uzivo . upoznavanje . eurosong . windows. teretana.php. malom telesnom tezinom i atrofijom misica. weblog. Dating . bulletin. ceca . 2004 . Ana Nikolic. postnuke. jelena . Tose. Valjevo . partner. big. on trazi nju . headlines. imenik . testovi . servisne informacije. ona trazi njega . nives . mp3 . ljubav. a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze). Comment. besplatno . unix. super. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. kontakt. usamljen. Novi Sad . News. bih. php-nuke. randevu. Audi. mp3 . Kragujevac . video . nives . Cija si.Ksenija Pajcin 2006.Noviteti. usamljen. automobil. portal. Nis . chat. Mandrake. ads. Romali. MySQL. severina . comment. polifone . Boards.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. e-muvanje. banja. Wartburg. dopisivanje. ana .Maja Mandzuka. ceca . lane . slackware. klipovi . board. Sabac .Graso.11. putevi. za sex. free. sifre . Cabrio Porsche. veze. auto. Unix. OpenSource. zeljko . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Kabrio. Game. jelena . usluge. Geek. 2005 . service. chat rooms. odp. odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin). match making. geek. pricaonica. 2005 . 2005 . teretana beograd. Volvo. open source. Opel. diskusije. Crna Gora . gpl. reklamiranje. film . Subotica . VW. GURU. on trazi nju . free dating site. interactive. news. Guru. tzv. red hat. pricaonica. weblog. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Fiat.vijesti. slike . Ford. web site. djecu . geeks. poruke. Extreme. Windows. WebLog. Nis . singles . Dating . polifone .besplatna mp3 muzika. Survey. prognoza . tekstovi . games. Mazda. romansa. severina . joksimovic . ona trazi njega . domace . zeljko . WebLog.htm (6 of 6) [23.Peugeot. free dating. boards. seka . mrsavljenje. database. 2006 . Jaguar. extreme sports serbia. Chat. enlightenment. Kde. gnu. playboy . Škoda. GNU. seka aleksic. kontakti. gola . sifre . besplatno . vodic. advertising. Sabac . pjesama . moje . ona trazi njega . flert. dopisivanje. jugoslavija. Mitar neka puca. Nuke. Portal. live.

ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri.Hormon rasta . Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima. iz digestivnog trakta. najjaci je testosteron. ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne.Snaga.Antiestrogeni . a 20 puta veca od DHEA. hlora.Kako se ubosti . ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano. dhea.Dianabol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron.2008 0:19:22] . kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika. Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom. preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista. Takode je veoma cesta pojava akni. Od androgena. a najniže uvece (30% niže od jutarnje).Proviron . Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona.Sta su anaboliski steroidi . gubitak kose za vrlo kratko vreme.Uticaj steroida na polnu moc .Deca durabolin .Masteron . kultura i priroda zveri . priapizam retencija natrijuma i vode. natrijuma.Trenbolone Acetate .Clenbuterol . kada uporedimo biološke aktivnosti. Testosteron je 98% vezan za proteine plazme. Testosteron Stranice iz kategorije: . tribulusom.Metoxivone .Sustanon 250 .HCG .Testosteron .Testosteron Index Menu: YU-Fitness. Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Kure za sve . Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida. tj. Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata.htm (1 of 2) [23. sumpora i fosfora. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Efedrin mocni stimulans .Sta raditi kada se zavrsi kura . zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron. celavost. Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza. rast dlaka na telu je pojacano. Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta.11. a glavno mesto za razlaganje je jetra. Rast skeleta i muskulature je stimulisan.Andriol . Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane.Armidex .Winstrol . Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta.Zastita jetre u toku ciklusa . kalijuma. Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona.Moc hemije (Precica do sna!?) .Petar Celik o upotrebi anabolika . Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži.

2008 0:19:22] . tumor) i prostatu (cesta mokrenja. Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost. tumor).com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre. Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca. upale. Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost. ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja. Povecava seksualni nagon.11.htm (2 of 2) [23.

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4.Andriol .Trenbolone Acetate . Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore. Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana.11.Clenbuterol .Petar Celik o upotrebi anabolika . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Antiestrogeni . Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode.Proviron .Deca durabolin .Sta su anaboliski steroidi . Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu. Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora.Efedrin mocni stimulans .Zastita jetre u toku ciklusa .2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate .Uticaj steroida na polnu moc .htm (1 of 4) [23.0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16.Moc hemije (Precica do sna!?) .4078 Molekularna težina (baze): 270. Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500).Testosteron . Kad se uporedi sa testosteronom.HCG . British Dragon.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312.Dianabol . Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu.Kure za sve . koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase.Snaga.Winstrol .6C Proizvodac: Cattle implants. vežuci se mnogo jace od testosterona. Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.Hormon rasta .3706 Molekularna težina (estera): 60.Kako se ubosti .Metoxivone .9. Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta..Sta raditi kada se zavrsi kura .Masteron .Armidex . kultura i priroda zveri .. Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness. razni.Sustanon 250 .

i što vise hrane treba za produkciju mesa.htm (2 of 4) [23. trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona. Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva. veca je delotvornost. Trenbolone je takode jako androgen hormon. koji ima androgeni rezultat 100. manja je delotvorno. androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. masu kožu i akne. Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu. kojima je davan trenbolone. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina.) što mu daje antikatabolicka svojstva. su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva. Zamislite receptore kao brave. i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona. jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode. Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa. Glavni su: kortizol i kortizon. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu. Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu. a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol. Trenbolone je takode progestin. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida. Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu. Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti. Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase. Kao i kod svih steroida. Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem. Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo). Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije. povecanje prostate. a androgene kao razlicite kljuceve.11. Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas. kao i funkciju bubrega i enzime jetre. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode. Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija. odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona). Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu. poredeci ga sa testosteronom. Životinje. Medutim. steroidne strukture. Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze. Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih.2008 0:19:27] . što znacajno ubrzava oporavak. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom. što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso.

Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom. Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave.htm (3 of 4) [23. 19nor i DHT). Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu. što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase. Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu). Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron..Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije.11. trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate. Takode. Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol.2008 0:19:27] . Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva. Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona. kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja. Za ciklus definicije. ali vredi svake pare. ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje. što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»). Kao dodatak. Ima aktivni život od 2-3 dana. Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona. Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam.. Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje. Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore).5-25mcg dnevno) uz trenabol. ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu. Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio. kao jak progestin.. Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z. dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama. Trenbolon ce. on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12. Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista..

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.11.htm (4 of 4) [23.Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:27] .

11. Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo. dodajte malo soli.php. Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice.Vreme razlaganja i apsorbcije.Ishrana za dijabeticare .Tunjevina . Za poredenje npr.Obroci za masu .Soja .Masa za pocetnike .Riba . Salata od tunjevine: Skuvamo 200g. 2 cela jajeta i 4 belanca. salata itd). mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici). 80-100 g kuvane riže. crvene mlevene paprike. umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana.Gojaznost . 2. krastavac. 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina.Poremecaj u ishrani .Hidratacija i sportska pica . prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so.namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg. ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb. Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu. Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao. Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika. Najjednostavnije je napraviti sendvic. 3. Tunjevina .Tehnika ishrane za snagu .Zitarice .Zasto je med toliko poseban .Masti .htm (1 of 2) [23.Gojaznost 2 .2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina . ukupno samo 120 kalorija.Ishrana za tinejdzere .Tunjevina Index Menu: YU-Fitness. 4.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Dijetna vlakna . Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja). ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom.. .Ukratko o ishrani . nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga. ali i 160 kalorija. Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina.. najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti. a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana.Najvažniji aspekat .Slucaj protiv soje . origano.Alternativni nacini ishrane . Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine. Evo zašto.Mleko .Sarceve trajne uspeha .Povecanje ciste misicne mase .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . bibera. u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina. kravljeg sira i tunjevine.Maslinovo ulje . Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla. biber.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani. Evo vam i nekoliko primera tj. Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %.

license. imenik . Community. republika srpska. Technology. ceca . lane . veze. Survey. chat rooms. SQL. brak. community. singles sites. film . Geek. chat rooms. eurosong .Muzika. Comment. Board. severina . besplatno . e-muvanje. zeljko . video . Indira Radic. Hyundai. motorno vozilo motor.Noviteti. mobilni . aerobik. gnome. open. hari . aqua. putevi. bih. usamljen. extreme sports serbia. kde. pjesama . Suzuki. ODP. gnu. muzika . zvezde granda. prognoza . mp3 . php-nuke. Beograd . poruke. free . Kragujevac . bulletin. novosti. prognoza . super. tekstovi . Alfa. unix. seka . chat. php. Subotica . imenik . online dating. slackware. mancic .htm (2 of 2) [23. chat. New.Marta Savić 2006 Erotika . dating agency. upoznavanje . muzika . mobilni . Mazda. Romali. 2005 . sigurno ce te i sami smisliti neke recepte. Valjevo . porno . Boards.mp3 .Peugeot. database. odp. pricaonica. ljubavni. Sabac . motori. mancic . romantic. usamljeni.Aca Lukas 2006. upoznavanje. Database. culture. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. web site.Van Gogh. dogadjaji. Community. weblog. srbija i crna gora. GNOME. news. kontakti. service. celzijus . Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. nuke. Kraljevo . partner. geeks. fotografije. Magazin. extremni sportovi. nuke.muzika. mrsavljenje. brak. uzivo . slike. prognoza. License. upoznavanje . download . love. Kraljevo . seka . Kragujevac . slike . sastanak. mina kostic. headlines. licni oglasi. muzika . GPL. Video. red hat. ljubav. personals. DataBase. Daihatsu. licni kontakti. Survey. ljubav. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. joksimovic . ana . pornic. irc. moje . SUSE. jelena . games. sql. introduction agency. ceca . teretana beograd.Ceca 2006. GNOME. gpl. zeljko . prijatelj. gnome. galerija. suzana . singles. Enlightenment. gola . Comment. Lada. portal. phpnuke. chat. vozovi. free . pricaonica. park. Gallery. enlightenment. domace . klubovi. 2004 .Ana Nikolic.Mp3. celzijus . Lancia. free dating site. mandrake. gpl. partner. video . film . domace . stanislava dimitrijevic. kviz. bodibilding. tekstovi . sex kontakti. upoznavanje. guru. OpenSource. pozorista. porno . brak. galerija. Guru. usluge. fotografije. Slackware. usamljen. chat. enlightenment. izbori. kafici. servisne informacije. opensource. banjalucani. Opensource. fitnes programi.Tina Ivanovic. Debian. kde. dating. Nissan. flert. lane . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. Intercative. telefonski . nektar. ona trazi njega .com Srbija . phpnuke. aerobik i fitnes. free . domace . mp3 . Portal. marriage. celzijus . auto. upoznavanje . Srećko Savović Nova Godina. Evrovizija. chat. ceca . gallery. postnuke. Galerija. database. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. 2006 . najbolji. automobili. suzana . 2005 . girlfriend. ona trazi njega . ledja . news. film . pjesama . eurosong . PHP-Nuke. PHP. usamljeni. Petar. comment.Bojan Marovic. lane . romantic. upoznajte partnera. licni kontakti.Eurosong. Jaguar. Nikola Rokvic. GNU. download . chat. ljubavni kontakti. mancic . telefonski . mp3 . odp. Download. luka. BMW Citroen. kontakti. ljubav. vodic. Web Site. pilates u beogradu.Igre. UNIX. testovi . board. slike. telefonski . bioskopi. polifone . klipovi . relationships. igrice . prodaja. fitness centar serbia. Wartburg. Mandrake. film . boards. melodije . Beograd . pjesama . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . web site. cafe. 2006 . IRC. kontakt. community. besplatno .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. flert. usluge. match making. weblog. portal. suzana . jelena . jugoslavija.Ana Nikolić Romale. sifre . Comments. ana . Technology. geek. Subotica . Geeks. photos.ako ste u programu za skidanje masti).2005. igrice . uzivo. license. Extreme. izlazak. Bulletin. ljubavni. unix. chat.2008 0:19:32] . cafe .fun. Beograd . banjalucki. Gnome. nives . Indira Radic 2005. 2005 . za sex. web site. sastanak. melodije . girlfriend. fitness serbia. severina . Opensource. game. Nis . Muzika. brak. Open. teretana srbija. Honda. SQL. geeks. dijaspora. uzivo . Volvo. Novi Sad . porno video. provod. Beplatna. Crna Gora . Srbija . polifone . RedHat. RedHat. slike . Dating . servis. sajt. survey. joksimovic . tekstovi . singles . imenik . gym belgrade. technology. moje . Valjevo . romansa. Gnome. introduction agency. interactive. Trazi samo po yu-fitness. hercegovina. mobilni . uzivo . Kia. New. klipovi . ledja . new. Kde. djecu . windows. love. Kernel. mirc. Weblog.Porsche. Mitsubishi. prijateljstvo. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Weblog. za sex. cafe . teretana. melodije . WebLog. klipovi . friend finder. severina . Headlines. besplatno . free dating. Kraljevo . Red Hat. ljubavni kontakti. suzana .Ksenija Pajcin 2006. hari . OpenSource. content management. Mercedes. testovi . Ako me pogledas u oci. serbia and montenegro. Novi Sad . Besplatno. Chat. big. mobilni . 2006 . vremenska . Chat. webcontentmanagement. usluga. *nix. dating agency. muzika .Buttons. new. dopisivanje. diskusije. Kragujevac . automobil. on trazi nju . debian. vremenska . playboy . weblog. vremenska . kontakt. randevu. mp3. download . kontakti. download . polifone . porno .11. personal ads. ana . ledja . slike . 2006 . php-nuke. singles . kernel.mp3 . friend finder. Tina Ivanovic. Zeljko Samardzic. ljubav. Besplatan. singles sites. Kragujevac . php. Red Hat.besplatna mp3 muzika. nocni zivot.Tina Ivanovic. Mile Kitic. picture personals. seka aleksic. imenik .zabava. pilates vezbanje. ledja . Unix. Proeski. Porche.Peglica. prijateljstvo. gallery. nives . romance. Mandrake. extreme. Windows. radio. Galerija. Cabrio Porsche.Renault. celzijus . relationships. severina .php. upoznavanje . picture personals.oglasi. partner. Extreme. romansa. Fiat. sql. Sabac . eurosong . opensource. Land Rover. News. sifre .Graso. Geek.Novo. live. mysql. lane . nives . SuSE. casopis. djecu . Ana Nikolic. Mitar neka puca. serbia and montenegro. yu cafe. Guru. bosna. upoznajte partnera. passion. interactive. Database. technology. Vicevi. igrice .vijesti. Flamingosi Ludi letnji ples. open source. Open Source. balkan. guru. prognoza . UNIX. mysql. scena. zabava. Ferrari. Nuke. portal. debian. karaoke . web content management. php. seka . Nuke. dešavanja. gola . moje . gola . Nis . free . board. Kraljevo . cafe . Games. hari . open source. Cabrio. cafe . health club serbia. grad. Games. boyfriend. Valjevo . Nis . postnuke. Sabac . News. veze. KDE. GPL. Beograd . klipovi . Subotica . open.ndjija. prognoza . milioner. game. kernel. IRC. marriage.Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca . Kde. Tose. Novi Sad . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Crna Gora . ceca . mp3 . Open Source. Sabac . vremenska . nuke. prijatelj. Nis . gnu. Subotica . personals. Headlines. jugoslavija. uzivo . ODP. polifone . website. zeljko . pjesama . Intercative. telefonski . free .Maja Mandzuka. red hat. contentmanagement. 2005 . Da li znas da te ne volim . Škoda. gradska desavanja. boards. windows. PHP-Nuke. games. petar kocic. on trazi nju . hari . sql. banja. Kabrio. mysql. joksimovic . weather. Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete. extreme. geek. SuSE. porno . ponuda. download . ona trazi njega . Srbija . testovi . srbija i crna gora. servis. service. survey. jelena . 2004 . free dating. fitness belgrade. suse. boyfriend. License.Indira Radić 2005 April. database. domace . randevu. Skoda. Unix. banjaluka. reklamiranje. KDE. joksimovic . Maserati. vozilo. playboy . prijatelje. Comments. GURU. Yugo. Slackware. Kernel. vijesti. nives . akva. Valjevo . Crna Gora . MySQL. usluga. ana .mp3 . DataBase. seka . Cija si. free. mp3 . video . 2004 . slike . personal ads. bulletin. Crna Gora . advertising. headlines. Web Site. Audi. poljubac.com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu. karaoke . video . download . on trazi nju . romance. suse. members . dating. opensource. pricaonica. VW. Game. *nix. Mile Kitic. Open. mediji. Geeks. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Trabant. Zastava. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. gola .mali oglasi. playboy . Pedja Stojakovic. Maja Mandzuka. licni oglasi. Ford. djecu . community. Opel. GURU. SUSE. The Pussycat Dolls . Debian. teretana u beogradu. igrice . Porse. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. djecu . Game. mp3 . Mitar Miric. tekstovi . Gallery. karaoke . singles. blablaonica. on trazi nju . slackware. Srbija . Enlightenment. online dating. free . mandrake. Novi Sad . ona trazi njega . Boards. free dating site. eurosong . zeljko . Seat. Board. autobusi. prijatelje. open source. news. playboy . novo. sifre . comments. karaoke .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. poruke. match making. Fića. GNU. WebLog. forumi. comment. e-muvanje. chat. Portal. auto oglasi. partner. evropa. 2004 . jelena . gym serbia. comments. besplatno . members . moje .mp3 . gpl. ads. banja luka. mancic . repertoar. PHP. MySQL. sifre . Windows. Dating . dopisivanje. testovi . Bulletin. melodije . ksenija pajcin. passion. poljubac.

ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb.Sarceve trajne uspeha . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Riba .Ishrana za dijabeticare . testenina.Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju. narocito vitamina.Ukratko o ishrani .Masti .Tunjevina . Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa.2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane.htm (1 of 4) [23. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Gojaznost . iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . žitarice za dorucak.Maslinovo ulje . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.11. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness.Obroci za masu .Slucaj protiv soje .Tehnika ishrane za snagu .Soja .Ishrana za tinejdzere . a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.Hidratacija i sportska pica . a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life). Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.php.. samo je jedna od varijanti na istu temu. povecani unos ribe i neradskog mesa.Zitarice .Mleko . ali prve pozitivne posledice se vec naziru.Vreme razlaganja i apsorbcije.Povecanje ciste misicne mase . . jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Smanjivanje kolicine crvenog mesa.Alternativni nacini ishrane .Masa za pocetnike . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda.Najvažniji aspekat . doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani. a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice.Zasto je med toliko poseban .Dijetna vlakna .Gojaznost 2 .Poremecaj u ishrani . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani. Medutim.

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju.Kure za sve .Metoxivone . U takvom stanju se sve više posvecuje sebi.Snaga.Proviron . Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda. vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa.Dianabol . Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.11.Hormon rasta . Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA.Masteron .Clenbuterol . podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma. kultura i priroda zveri . uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu.Efedrin mocni stimulans . Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu.Zastita jetre u toku ciklusa . Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca. Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom.povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima.Moc hemije (Precica do sna!?) .2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć . tako i vremenskim intervalom same kure. Psihicko .Antiestrogeni .Kako se ubosti .Armidex .Petar Celik o upotrebi anabolika .Winstrol .htm (1 of 2) [23. Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje. kako svojom kolicinom upotrebe. Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem. To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga.Sustanon 250 .Trenbolone Acetate .podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu. Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon.Testosteron .Sta raditi kada se zavrsi kura .Sta su anaboliski steroidi . Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno.HCG . Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom. To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost. Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom.Andriol .Deca durabolin . okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu. U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija. Telesno . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness. Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova.Uticaj steroida na polnu moc .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata. umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom.

11.htm (2 of 2) [23.Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc. Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:43] .

Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani.voce . O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima. voce. morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije.Gojaznost .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija . povrca.u 2-3 obroka . šecer. .) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira.Zasto je med toliko poseban ...Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo.Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas. hleba . pirinac . Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode.) u zavisnosti od vrste pice. U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . povrce.Obroci za masu .6-7 porcija Naravno.Hidratacija i sportska pica . a povremeno malo ? . Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10. žitarice.Slucaj protiv soje . rasporeda masnog tkiva. godine. Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti.Sarceve trajne uspeha .Poremecaj u ishrani .Najvažniji aspekat .Zitarice .Tehnika ishrane za snagu .hleb.mleko.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . a povremeno gubiti apetiti za sve. pa i naglih promena energije.Riba .Važnost pravilne ishrane .Maslinovo ulje . zatim meso i jaja. maksimum dostiže oko 12.Da li ste primetili ceste promene apetita ? .meso.Gojaznost 2 . cerealije. Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane.. sir . jaja .11. Napravite eksperiment.. testa. masnoce. godine i obicno se završava oko 15.Povecanje ciste misicne mase . visine.Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness. kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje. Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane. Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine. bez obzira na navedene promene.2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane . Ali morate znati da tokom ovog perioda.Mleko . Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje.Masa za pocetnike .u 3-5 obroka .htm (1 of 3) [23.. Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): .konzumirajte štedljivo .u 2-4 obroka .povrce .Vreme razlaganja i apsorbcije.Alternativni nacini ishrane .masnoce i šecer . mesa. godine života.php.Masti .Soja . jogurt..Ishrana za dijabeticare . Ovi sastojci mogu sadržati masnoce. pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda. ostalu hranu (picu npr.u 3 obroka .Ishrana za tinejdzere . želja da se pokaže nezavisnost mišljenja. želja za smanjenjem telesne težine . piletina. Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.Tunjevina .Vi ste ono s cime se hranite .Dijetna vlakna .Ukratko o ishrani .

Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane.hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine .Važnost pravilne ishrane . Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra.osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti.php. cesto sa mnogo masnoca. Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite. voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi.bolesti srca . Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata. Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima.dijabetesa . ali jesti u adekvatnim kolicinama. daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje). nije potrebno da cinite neke dramaticne promene. supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma.11.visokog krvnog pritiska . Anti-oksidanti. dok vlakna žitarica. dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana. Vi težite da se osecate bolje. posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu . .com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane.Vi ste ono s čime se hranite hrane.usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane. prestanete da jedete omiljenu hranu.2008 0:19:49] . BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom.mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti. Tako smanjujete rizik od nastanka: .ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma . Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu. ovasa npr. Kada jedete zdravo.htm (2 of 3) [23.mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana . Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane. ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness. imate tonu energije i izgledate bolje. KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete".. brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu.moždanog udara .nekih karcionoma . jedu masnu hranu.

relationships. kde. auto. Crna Gora . comment. Community. domace . Flamingosi Ludi letnji ples. ksenija pajcin. Mercedes.Bojan Marovic. banjaluka. service. jugoslavija. zvezde granda. Kde. Beograd . 2006 . weblog. poruke. servisne informacije. php-nuke. free . marriage. Windows. Kraljevo . Subotica . brak. usluge. nives . Proeski. film . community. vijesti. weather. game. mobilni . suse. mp3 . girlfriend. gallery.Novo. Comment. film . chat rooms. milioner. Maserati. singles sites. portal. license. Geek. Ford. database. severina . porno . singles. Sabac . Mazda. romansa. poljubac. seka . karaoke . melodije . Mitar neka puca. Suzuki. igrice . Geeks. gpl. SUSE. Galerija. klubovi. gpl. Games. Besplatan. nocni zivot. IRC. Windows. open source. polifone . upoznajte partnera. Nis . Portal. opensource. mysql.Ana Nikolic. hari . Kragujevac . Kraljevo . chat. Seat.Van Gogh. on trazi nju . Kia. Valjevo . Skoda. health club serbia. vozilo. Mile Kitic. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. RedHat. portal. games. suzana . phpnuke. telefonski . GNU. content management. Novi Sad . personal ads. upoznavanje. suzana . galerija. playboy . prijateljstvo. board. testovi . klipovi . free . usamljeni. Bulletin. sastanak. srbija i crna gora. tekstovi . SuSE. webcontentmanagement.2005. The Pussycat Dolls . ona trazi njega . servis. sajt. zabava. Valjevo . djecu . Unix. 2005 . Yugo. partner. kontakt. 2005 . sex kontakti. domace . news. dopisivanje. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. gallery. flert. Kraljevo . muzika . jelena . Kde. 2004 . Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. mancic . porno video. mirc. ljubavni kontakti. joksimovic . imenik . free . ponuda. bih. fitness belgrade. gola . najbolji. cafe . extreme. celzijus . randevu. pilates vezbanje.Marta Savić 2006 Erotika . portal.Ksenija Pajcin 2006. ana . on trazi nju . tekstovi . GNOME. moje . windows. love. Vicevi. singles . muzika . Opel. free. mina kostic. sifre . Maja Mandzuka. Mitar Miric 2006 Neka Puca. 2005 . UNIX. telefonski . Debian.Indira Radić 2005 April. porno . Jedite dosta žitarica 3. 2004 . mrsavljenje. provod. ana .Maja Mandzuka. celzijus . Sabac . weblog. introduction agency.muzika. Headlines. Porche.mp3 . Sabac .Porsche. ODP.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. php. cafe. sql. Web Site. pjesama . mp3 . licni oglasi. eurosong . joksimovic . bulletin. e-muvanje. Nikola Rokvic. autobusi. Jedite manje masnoca 4. Sabac . upoznavanje. comments. slike. Community. chat.2008 0:19:49] . uzivo . prognoza . uzivo. upoznajte partnera. Zeljko Samardzic. Da li znas da te ne volim . nives . Budite fizicki aktivni 5. free . Boards.zabava. slackware. Nis . zeljko . Kragujevac . Petar. personals. free dating site. motori. eurosong . tekstovi . lane . prijatelje. veze. dating. ljubavni. Beograd . php. klipovi . sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. video . Guru. Indira Radic 2005. repertoar. DataBase. fitnes programi. upoznavanje . Boards. 2006 . red hat. Audi. Technology. 2006 . ledja . Red Hat. debian. ona trazi njega . video . slike . Open. vozovi. slike . domace . moje . suzana . download . kontakti. mp3 . banja. 2006 . community. Database. usamljeni. irc. Škoda. advertising. klipovi . extreme. joksimovic . mp3 . download . prijatelje. Honda. Intercative. brak. cafe . lane . ana . ljubav. Jaguar. bosna. web site. testovi . besplatno . singles . teretana beograd. playboy . Trabant. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. boards. Open Source. headlines. unix. Subotica . guru. boyfriend. pricaonica. radio. chat. Magazin. Nuke. Geek.besplatna mp3 muzika. casopis. Srbija . pozorista. teretana srbija. igrice . weblog. open source. members . petar kocic. Porse. gpl. Slackware. Game. galerija. polifone . domace . php.Važnost pravilne ishrane . mobilni . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Daihatsu. Valjevo . fotografije. testovi . ona trazi njega . ceca . Guru. Indira Radic. Slackware. Evrovizija. prognoza. New. PHP-Nuke. web content management. joksimovic . Fiat. Board. big. postnuke. dešavanja. usamljen. introduction agency. *nix. 2005 . picture personals. seka aleksic. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. boyfriend.php. mobilni . kontakt. ljubav. mp3. automobili. vremenska . games.Vi ste ono s čime se hranite . gnu. Red Hat. ljubav. ceca . slike . ljubavni. vodic. djecu . survey. License. banjalucki. porno . love. mp3 . interactive. licni kontakti. bodibilding.Peglica. Web Site. Ako me pogledas u oci. poruke. comments. Games. cafe . severina .Peugeot.Buttons. vremenska . girlfriend. news. izlazak. auto oglasi. sastanak. Gallery. djecu . mancic . Extreme.Eurosong. match making. dating. upoznavanje . srbija i crna gora.Tina Ivanovic. film . Kabrio. GNU. Kraljevo . kviz. putevi. karaoke . Opensource. hercegovina. aerobik. mysql. usluga. Land Rover. jelena . free dating site. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . free dating. eurosong .fun. Unix. Lancia. Romali. lane . OpenSource. besplatno . nuke. download . cafe . nives . GPL. pjesama . scena. download . Alfa. banja luka. Wartburg. GURU. tekstovi . friend finder. interactive. Headlines. culture. sifre .mp3 . slike. Volvo. phpnuke. community. gym belgrade. comment. serbia and montenegro. porno . seka . PHP. guru. banjalucani. zeljko . Valjevo . on trazi nju . romantic. suse. service.mali oglasi. imenik .htm (3 of 3) [23. Crna Gora . vremenska . online dating. database. Board. slackware. akva. red hat. telefonski . Crna Gora . moje . djecu . Technology. muzika . free . nektar. Srbija . kafici. severina .mp3 . live. geeks. geeks. mobilni . uzivo . Ferrari. BMW Citroen. dating agency. ona trazi njega . pjesama . Nissan. super. PHP-Nuke. film . Dating . nives . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Pedja Stojakovic. 2004 . Game. Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6. licni oglasi. Beplatna. zeljko .Ceca 2006. hari . besplatno . blablaonica. celzijus .oglasi. ljubav. balkan. hari . online dating. news. veze. kontakti. geek. evropa. SUSE.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Survey. bulletin. new. Lada. Dating . free dating. serbia and montenegro. KDE. uzivo . chat. dogadjaji. Subotica . geek. gnu. karaoke . bioskopi. mancic . new. license. prognoza . enlightenment. web site. romance. partner.osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. Opensource. ceca . celzijus . contentmanagement. chat. izbori. IRC. imenik . Cabrio Porsche.11. unix. extremni sportovi. gradska desavanja. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. fitness serbia. VW. zeljko . melodije . Chat. novo. Geeks. vremenska . gola . automobil.com Srbija . open. partner. Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. singles. pricaonica. teretana u beogradu. SQL. Ana Nikolic. jelena . Survey.Mp3. Enlightenment. kernel. enlightenment. za sex. headlines. republika srpska. park. Open. kde. Srećko Savović Nova Godina.Tina Ivanovic. Weblog. ledja . Comments. free . prognoza . Novi Sad . yu cafe. Crna Gora . ceca . postnuke. game. suzana . Enlightenment. Comments. seka . gym serbia. WebLog. Zastava. randevu. prijateljstvo. friend finder. Nis . MySQL. aerobik i fitnes. Comment. OpenSource. Open Source. grad. passion. opensource. aqua. *nix. Novi Sad . kernel. lane . personals. mediji. reklamiranje. New. DataBase. mysql. polifone . hari . Mandrake. opensource. upoznavanje . diskusije. usamljen. romansa. sql. ads. slike . SuSE. prodaja. telefonski . GPL. photos. brak. relationships. mandrake. e-muvanje. besplatno . MySQL. servis. igrice . boards. karaoke . extreme sports serbia.Graso. jelena . chat rooms. ledja . severina . Mile Kitic.ndjija. download . kontakti. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. poljubac. Galerija. uzivo . News. SQL. Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2. video . polifone . novosti. Gallery. muzika . Beograd . Beograd . Subotica . Tose. mp3 . Nis . jugoslavija. on trazi nju . usluga. partner. survey. ODP. gnome. Cabrio. php-nuke. dopisivanje. usluge.Ana Nikolić Romale. romance.vijesti. website. ana . singles sites. Mitsubishi. picture personals. Nuke. odp. gola . License. flert. Cija si. melodije . Tina Ivanovic. PHP.Muzika. Pijte dosta hladne. Weblog. forumi. gola . prognoza . Download. motorno vozilo motor. mandrake. 2004 . chat. passion. eurosong . licni kontakti. Hyundai. igrice . brak. prijatelj. nuke. Bulletin. board. playboy .Igre. UNIX. database. Kragujevac .Noviteti. dijaspora. prijatelj. stanislava dimitrijevic.Renault. technology. web site.Aca Lukas 2006. gnome. teretana. melodije . WebLog. download . moje . playboy . Gnome.mp3 . sql. pornic. open source. ledja . upoznavanje . Izbegavajte so i slanu hranu 7. pricaonica. klipovi . Database. nuke. luka. chat. Fića. News. RedHat. Muzika. members . marriage. odp. Chat. chat. fotografije. Gnome. Portal. imenik . open. Srbija . GNOME. Jedite hranu koja sadrži gvožde 10. video . Kernel. GURU. KDE. Extreme. Debian. debian. fitness centar serbia. Intercative. za sex. pjesama . Mitar Miric. Kragujevac . ljubavni kontakti. sifre . personal ads. match making. Kernel. Mandrake. Novi Sad . windows. pilates u beogradu. dating agency. Besplatno. sifre . romantic. Video. seka . technology. mancic . testovi .

Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce.Maslinovo ulje .20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica .Tunjevina . grejp. Ono sto vam preporucujemo je.Riba .Hidratacija i sportska pica .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness.. odredjenih vrsta namirnica. Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana.. To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h.20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze. Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti.. da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije.Ishrana za tinejdzere .tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti.Gojaznost .Zitarice .Vreme razlaganja i apsorbcije. pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti.30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.Masa za pocetnike .htm (1 of 3) [23.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok.Mleko . Zato smo sastavili listu. koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste ./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.Dijetna vlakna .Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je. corbe od povrca -15. grozdje .Najvažniji aspekat .2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu . Takodje. je obrok posle treninga.Sarceve trajne uspeha .Zasto je med toliko poseban . potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice.Povecanje ciste misicne mase .Tehnika ishrane za snagu . da je prilikom unosenja.php.Ukratko o ishrani .Gojaznost 2 .. pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima.Obroci za masu .11.Slucaj protiv soje . povrce. .Alternativni nacini ishrane . jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora.

Soja .2008 0:19:54] .Masti .grasak.karfiol.krastavac.punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj.boranija.40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness. breskve.2h -Curetina(bez koze) –2 . kelj – 40 min -Brokoli.cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac.kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare .ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo.pile i grasak.masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h .zelena salata.celer.list.com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz.bundeva.krompir. pistaci.golubije meso. orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko.. kruske.susam – oko 2h -Lesnik-badem. lesnik.11.Poremecaj u ishrani .heljda. 2 1/2 h -Govedina. jam(tropska biljka).haringa (malo deblje ribe. visnje . zelena paprika.kornfleks.ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce.php..mladi krompiri.proso.parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.pastrnjak.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke.spanac.cvekla.crvena .morski plodovi – 30 min -Riba-losos.zir i krem od oraha.mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret.kukuruz.morski pas.htm (2 of 3) [23.

Database. chat. Trabant. contentmanagement. joksimovic . Unix. 2006 . uzivo .Marta Savić 2006 Erotika . Board. Geek. jugoslavija. download . igrice . community. Srbija . pilates u beogradu. relationships. teretana beograd. culture. opensource. imenik . Cija si. PHP-Nuke. chat./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. free dating site. Web Site. Mazda. Subotica . Evrovizija. pjesama . ljubavni. brak. match making. evropa. video . eurosong . marriage. uzivo . teretana. muzika . bioskopi. Fića. licni oglasi. grad. tekstovi . melodije . seka . eurosong . eurosong . fitnes programi. zeljko . Fiat. Magazin. weather. sifre . Jaguar. members . celzijus . prognoza . Da li znas da te ne volim . cafe. odp. uzivo . igrice . pricaonica. Windows. kde. Kraljevo . Chat. dešavanja. chat rooms. Kde. content management. Opensource. nocni zivot. singles . on trazi nju . ledja . prognoza . big. kafici. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . mp3 . 2005 . Kragujevac . mp3. repertoar. playboy . Mandrake. randevu. free . bih. nuke. on trazi nju .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. webcontentmanagement. uzivo . debian. Tina Ivanovic. php. ana . fitness centar serbia. Tose. muzika . izbori. picture personals. slike . Kraljevo . MySQL. mp3 . ona trazi njega . singles. mysql. banjalucki. Unix. download . Portal. Guru. aqua. ana . red hat. Zeljko Samardzic. gola . Srbija . extreme. Gallery. Dating . Technology.Peugeot. eurosong . Headlines. tekstovi .mp3 . Download. interactive. Valjevo . boards. kontakti. Subotica . personal ads. autobusi. djecu . pjesama . imenik . romance. *nix. vremenska . SQL. suse. Games. nives . poruke. odp. Open. Mitar Miric 2006 Neka Puca. free . ljubav. jugoslavija. download . technology. interactive.2005. DataBase. Weblog. singles . Crna Gora . Board. irc. database. Nis . DataBase. Novi Sad . film . slike. besplatno . Cabrio. PHP-Nuke.Tina Ivanovic. bosna. motori. ODP. mancic . personal ads. dating. Mandrake. friend finder. Kragujevac . WebLog. PHP. portal. RedHat.Novo. prijateljstvo. Nuke. kontakti. ODP. pilates vezbanje. karaoke . online dating. dopisivanje. djecu . sql. akva. Geeks. Novi Sad . Debian. jelena . vremenska . open. igrice . zabava.Igre. chat. galerija. severina . Geek. poruke. match making. besplatno . celzijus . Open Source. Lancia. open source. Database. Crna Gora .mali oglasi. telefonski . gola . Extreme. open source.. hari . banja. servisne informacije. prijatelj. chat.2008 0:19:54] . lane . health club serbia. joksimovic . Petar. boards. klipovi . The Pussycat Dolls .besplatna mp3 muzika. muzika . banjaluka. republika srpska. web content management. severina . domace . prijatelje. Ferrari. ona trazi njega . Volvo. 2005 . video . reklamiranje. fitness belgrade.muzika. KDE. melodije . Beograd . News. playboy . scena. Audi. Slackware. comments. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. advertising. New. upoznavanje . Community.Renault. Opensource. Kernel. gnu. suzana . dating agency. Comments. petar kocic. slike. Gnome. guru. film . prognoza . polifone . SQL. kontakt. banja luka. Beplatna.oglasi. hercegovina. Windows. stanislava dimitrijevic. usluge. ljubav. marriage. opensource. brak. joksimovic . chat. License. Cabrio Porsche. 2004 . New. mp3 . poljubac. extreme sports serbia.mp3 . technology. Mitsubishi. hari . Daihatsu. polifone . relationships. igrice . Novi Sad . moje . usamljeni. Skoda. Nuke. introduction agency. board. mobilni . lane . news. debian. automobil. playboy . veze. usluga. enlightenment. Beograd . 2004 . upoznavanje . love. zeljko . yu cafe. on trazi nju . game. mirc. djecu . Flamingosi Ludi letnji ples. motorno vozilo motor. licni kontakti.Noviteti. dijaspora. Vicevi. ana . ledja . vozovi. ponuda. Sabac . singles sites. mp3 . sifre . web site. Beograd . Škoda. enlightenment. usluga. Romali. luka. extreme. tekstovi . red hat. Comments. Mitar neka puca. sql. 2005 . love. comment. Kde. e-muvanje. servis. mysql. unix. telefonski . ljubavni kontakti. ksenija pajcin. joksimovic . OpenSource. randevu. passion. website. Games. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Suzuki. Red Hat.vijesti. chat rooms. UNIX. live. singles. licni kontakti. srbija i crna gora. gpl. mina kostic. Kernel. windows. slackware. aerobik.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. dogadjaji. nives . serbia and montenegro. SuSE. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. moje . putevi. kernel. srbija i crna gora. mobilni . phpnuke. gym serbia. Subotica . Maserati.zabava. mp3 . Alfa. romansa. film . upoznajte partnera. Geeks. IRC. ceca . Dating .11. Bulletin. Community. vijesti. ljubavni. klubovi. gnome. Hyundai. partner. free . friend finder. casopis. boyfriend. geek. hari . sastanak. usamljeni. domace . Opel. licni oglasi. playboy . Kraljevo . suzana . upoznavanje. mancic . fotografije. Ford. Video. download . kontakti. GURU. partner. weblog. Gnome. prognoza . super. nuke. RedHat. testovi . domace . Muzika. personals. Weblog. lane . Indira Radic. gpl. mediji. Intercative. kviz. ledja . free dating site. web site. Intercative. kernel. seka aleksic. novo. php. Nis . online dating. Besplatno. pjesama . 2006 . Valjevo . news. guru. Chat. free dating. BMW Citroen. headlines. geeks. porno video.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. cafe . comments. novosti. video . Sabac . gym belgrade. open source. prijatelje. personals. nektar. License. SuSE. license.. imenik .Aca Lukas 2006. ceca . News. polifone . headlines. brak. GNU. Porse. database. MySQL. Boards. nives . news. *nix.ndjija. php. free . suse.fun. Maja Mandzuka. pricaonica. license. Extreme. slike . prijatelj. moje . radio. upoznajte partnera. Honda. Slackware. porno .Ana Nikolić Romale. sex kontakti. survey. karaoke . provod.Mp3. zvezde granda. vremenska . za sex.htm (3 of 3) [23. e-muvanje. gallery. sql. Pedja Stojakovic. Technology. gola .com Srbija . zeljko .Ana Nikolic. 2004 . Kia. zeljko . karaoke . klipovi . vodic. telefonski . teretana srbija. ljubav. games. cafe . fotografije. aerobik i fitnes. Sabac . postnuke. 2006 . game. cafe .mp3 . unix. GPL. Survey. free . seka . SUSE. nives . jelena . dating. lane . Ana Nikolic. melodije . survey. phpnuke. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. upoznavanje . Gallery. Kraljevo . GPL. galerija. new. ljubavni kontakti. service. Bulletin. download . seka . najbolji. mancic . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Comment. teretana u beogradu. windows. Game. Kragujevac . moje . free . 2006 . veze. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.mp3 . database. romance.Eurosong. testovi . polifone . Land Rover. introduction agency. board. Srbija . karaoke . Zastava. gnome. vremenska . postnuke. SUSE. severina . girlfriend. blablaonica. Debian. ads.Van Gogh. Game. serbia and montenegro. Nikola Rokvic. celzijus . games. mysql. Crna Gora . mp3 . Mile Kitic. download . gola . djecu . mandrake. service. pornic.Buttons. ona trazi njega . gpl. jelena . GNOME. Kragujevac . new. gallery. izlazak. servis. weblog. poljubac. Novi Sad . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. domace . community. Guru. comment. porno . community. Kabrio. passion. usamljen.Tina Ivanovic. besplatno . imenik . sastanak. GNOME. GNU. dopisivanje. Indira Radic 2005. Mitar Miric. tekstovi .Bojan Marovic. usluge. Mile Kitic. Boards. balkan. romantic. Proeski. chat. weblog. romansa. Enlightenment.Muzika. Nis . girlfriend. testovi . picture personals. Wartburg. nuke. Comment. Besplatan. bulletin. telefonski . suzana . 2004 . pozorista. Crna Gora . ona trazi njega . cafe . diskusije. automobili. OpenSource. park. gradska desavanja. Web Site. open. extremni sportovi. Mercedes. upoznavanje. pricaonica. Valjevo . bodibilding. gnu. milioner. partner. Survey. uzivo. IRC. portal. forumi. kontakt. porno . mandrake. muzika . UNIX. partner. melodije . hari .Ksenija Pajcin 2006. geek. flert. fitness serbia. portal. mancic . ledja . Red Hat. singles sites. slike .Ceca 2006. slike . php-nuke. video .Peglica. Lada. Open Source. Headlines. sifre . dating agency. Enlightenment. Valjevo . testovi . KDE.php.Indira Radić 2005 April. geeks. Open. celzijus . flert. Seat. members . ljubav. Portal. suzana . klipovi . pjesama . besplatno . sajt. auto oglasi. usamljen. Beograd . banjalucani. Galerija. prodaja. ana . photos. sifre . Srećko Savović Nova Godina. 2005 . php-nuke. za sex. kde. Ako me pogledas u oci. Sabac . ceca . mobilni . PHP. free dating. chat. upoznavanje . prijateljstvo. severina . bulletin. klipovi . boyfriend. Subotica .Graso. ceca . mrsavljenje. GURU. WebLog.Porsche. slackware. vozilo. film . auto. opensource. mobilni . on trazi nju . Porche. Yugo. VW. porno . jelena . Galerija. chat. seka . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Nis . web site. Nissan. free. prognoza. romantic. brak.Maja Mandzuka.

5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid. Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol. Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava.Sustanon 250 . dijareja.Testosteron .Sta su anaboliski steroidi .Armidex . kao i impotenciju.htm (1 of 2) [23. kao i pojava gubitka kose.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2.Winstrol Index Menu: YU-Fitness.Kako se ubosti .Zastita jetre u toku ciklusa . umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost. Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa. kultura i priroda zveri . Winstrol Stranice iz kategorije: . pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom.Masteron .Snaga.Winstrol . Tablete omogucavaju veci napredak u snazi. Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom.5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc.Hormon rasta . Primecuje se gubitak masnih naslaga. Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne. Žene uzimaju 1 do 2 cc.Kure za sve .Trenbolone Acetate .2008 0:19:56] . nesanica mucnina.Dianabol . a žene od 4 do 8 mg. Povecava hemoglobin u krvi. Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije.Clenbuterol . Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije.11. kompleks proteina derivat dht-a.Sta raditi kada se zavrsi kura . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno.Deca durabolin .Antiestrogeni . povracanje.HCG .Metoxivone . metanom ili primobolanom.Andriol .Efedrin mocni stimulans .Petar Celik o upotrebi anabolika . Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina.Proviron .Uticaj steroida na polnu moc .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3. Ona daje vecu masu od tablete.2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344.Moc hemije (Precica do sna!?) .

) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o.c. CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:56] .) 50 mg/ml Strombaject (o.) 50 mg/ml Stromba (o.c.) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o.c.htm (2 of 2) [23.11.c.

doprinose da je med izvanredna hrana. uz njegova hranljiva i lekovita svojstva. Sav med će se na kraju postaviti i granulirati. Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke. koja posle unošenja u organizam.Masti . prirodna.Soja . Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju.11. to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom. i onda se prenosi u košnicu gde je skladište.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . iznemoglih i obolelih osoba. da uklanja zamor. Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera. Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane.Zasto je med toliko poseban . kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom. Kada se jednom sakupe.Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness. vitamina. lako svarljiva hrana. kiselina. a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele.Gojaznost .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima. Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica.php.. da smanjuje staračke slabosti. med je dragocena . enzima i aromatičnih sastojaka.Najvažniji aspekat . prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija. Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo. Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih).Gojaznost 2 . soli..Dijetna vlakna .Ishrana za tinejdzere . . da obnavlja tkiva. Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu.Riba . što ga čini posebnim. i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi.Zitarice .Ishrana za dijabeticare . da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa. Da bi prevazišli ovaj problem. Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina. Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku. Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima.Hidratacija i sportska pica .Mleko . da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre. mineralnih materija i dr. već i od geografske pogodnosti i vremena. Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji.Tunjevina . da jača organizam dece. da ublažava razne upale. pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan. Ukratko.Ukratko o ishrani .htm (1 of 4) [23.Maslinovo ulje . nektar lipe sadrzi 32-35%.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra. bele deteline 40% a mazurana 70% šečera.2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban .saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda.Alternativni nacini ishrane . da stimuliše i poboljšava rad srca.Vreme razlaganja i apsorbcije.Sarceve trajne uspeha . stare i iznemogle. da uklanja bol. da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo. direktno prelazi u krvotok.Slucaj protiv soje .. teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med. Drugo. Npr. Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med.Poremecaj u ishrani .Masa za pocetnike . Takva svojstva meda.Povecanje ciste misicne mase .Tehnika ishrane za snagu . da povećava otpornost organizma.Obroci za masu . u nesvarljivi deo. Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste. da deluje umirujuće na nervni sistem. da reguliše krvni pritisak.

nektar.php. posebno u detinjstvu i starosti. bez odlaska u želudac. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije. Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu. Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). hormonima i drugo. brzo i lako se asimiluje tj. Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe. neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama. Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar. Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće. koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna. Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam. Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža.Zasto je med toliko poseban bubrega. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima. kad bi ga čovek u različitim dobima. On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati. Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med. Nektar svojim mirisom. pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma. To uništava elemente koji štete medu. ima laksativno (opuštajuće. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja. posebno dečijeg organizma. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen. Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. da jača umne i fizičke sposobnosti. prostate. Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv. Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani. Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj. Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom.2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj.htm (2 of 4) [23. itd. Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom. najlakši je za pravilan rad bubrega. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost .com po celom srpskom web-u . nervnog sistema. U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda. organskim kiselinama. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena. Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju.11. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način. On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu. smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem. Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva.

aromu. Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja. Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema... Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten.28 Saharoza(%). sadrži dosta vitamina. o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa. Pravilno se kristališe samo nektarski med.. Treba da se zna da kvalitet meda. Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije.. A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda..htm (3 of 4) [23...31 Maltoza(%).2008 0:20:04] .. Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda. lipov. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo. Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja. mineralnih voda i slično. oko 0. On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda. oko 38.. Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija. Voda(%). prirodni su konzervansi meda. U 100 g meda nalazi se: vitamin B1.. polenovih zrnaca i vode. jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka. uz određene fermente. permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine). od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja)...) ne može dati kvalitetan med. To dalje znači.. Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar. šumski... itd.nektarski med se prepoznaje na više načina. Prirodni .5 kg telećeg mesa. 17... kao i od svakodnevnog. Prisutni su i enzimi.2 Fruktoza(%).. 2.php.. Med. Najpoznatiji medovi su: bagremov. oko 10 mg vitamin C.11.. i boju meda) i kiseline (mravlja..... oko 5 mg vitamin B2. Ove materije. 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća..31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. kao što je već rečeno.Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti. vinska. Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije. Med se. kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina. delimično ili potpuno iskristalisan.. zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere.5 kJ. zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran. biljne boje (određuju ukus.. oko 1. oko 7.. šume. Rok upotrebe meda je praktično neograničen.. mlečna). Prvi grade pčele od nektara. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera. Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka. livadski.5 mg vitamin B6.. 1 kg šunke. Postoji više vrsta medova. zemljište zatrovano hemikalijama. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1. oko 31.. 3 kg ribe.19 mg Dekstroza(%). Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja. oko 40 mg vitamin B3. oko 10 mg. jabučna. suncokretov itd.. kao i ostalih pčelinjih proizvoda. livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane. uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera.

Maja Mandzuka. license. suzana . Petar. health club serbia.2005. ona trazi njega . ledja . romantic. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. licni oglasi. Suzuki. new. ODP. RedHat. ana . extremni sportovi.oglasi. teretana. reklamiranje. service. eurosong . mina kostic. gallery. polifone . ljubav. ljubavni kontakti. Open Source.htm (4 of 4) [23. putevi. jabučna. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Slackware. ljubavni kontakti. melodije . *nix. weblog. partner. games. News. Kia. Web Site. Nis . Porche. personals. servis. 2005 . moje . Hyundai. gnu. prijatelj. cafe . Mitar neka puca. ceca .. fotografije. flert. mravlja. WebLog. 2006 . Unix. playboy . opensource. 2005 . pornic. Crna Gora . prognoza . VW. uzivo . open source. randevu. playboy . php. Mile Kitic. web site. Honda. enlightenment. severina . chat. weblog. Dating . chat. Besplatan. License. Audi. 57%.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. gola . Beograd . Mile Kitic. U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska. Sabac . Geek. muzika .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Intercative. Comments. fitness centar serbia. jelena . Cabrio Porsche.. forumi. website. Game. seka . eurosong . motorno vozilo motor. vremenska . Survey. Gnome. sql. Evrovizija. Njih je 0. match making. download . Intercative. irc. tekstovi . kalcijum. prognoza .vijesti. chat. 1. 2004 .. celzijus . Kernel. introduction agency. nektar. mandrake. za sex. muzika . Beplatna. Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću. php. free . gola . ana . lane . gola .mp3 . partner.. Community. download . klipovi . diskusije. sajt. Indira Radic. ljubav. klipovi .zabava. Open. postnuke. live. Guru. odp. brak. Opensource. sql. Crna Gora . suse. telefonski .. slike. Da li znas da te ne volim . mp3 . ljubav. ana .Bojan Marovic. ODP. GPL. Geeks. online dating. veze. prognoza . Od šećera najznačajniji su fruktoza . casopis. survey. mobilni . mp3 . licni oglasi. passion. galerija. partner. upoznavanje . natrijum. contentmanagement. Ford. slackware. Database. prognoza. Kragujevac . Subotica . porno . aluminijum. phpnuke. mancic . Dalje. Headlines. usluge. poljubac. Beograd . BMW Citroen.Vode u medu ima od do jedne petine. headlines. evropa. Bulletin. comments. joksimovic . Škoda. zeljko . mysql. survey. upoznavanje . Muzika. singles. free . teretana u beogradu. Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij. kernel. zeljko . singles sites. ona trazi njega . extreme sports serbia. film . Srbija . celzijus . pjesama . picture personals. download . serbia and montenegro. comment. Portal. free . IRC. sifre . tekstovi . melodije . Daihatsu. sastanak. besplatno . usamljen. comments. mp3 . film . kalijum. licni kontakti. bodibilding.Mp3. stanislava dimitrijevic. Valjevo . GNU. boyfriend. hlor. download . upoznavanje . usluge. Boards. moje . Ana Nikolic. slike . eurosong .com Srbija . upoznavanje. video . database. ponuda. 2004 . ledja . pricaonica. bioskopi. opensource. prijatelje. jugoslavija. GURU. 2006 . PHP-Nuke. domace . jelena . prijatelj. Kraljevo . open source. technology. brak. porno . mancic . GNOME. members . friend finder. nuke. Kde. new. fosfor. php-nuke. MySQL. Jaguar. Mitar Miric 2006 Neka Puca. dating agency. mp3 . personal ads. weather. nuke. Extreme. 2005 . 3. debian. on trazi nju . saharoza. scena. guru. boards. UNIX. 2005 . autobusi.. Kragujevac . Nuke.169 Azot (%). Games. servisne informacije. e-muvanje. automobili. dopisivanje. igrice .mp3 . djecu . free .. romance. Chat. melodije .Tina Ivanovic. teretana srbija. Mercedes.Igre. film . polifone . usamljen. Red Hat. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Nis . Open. lane . besplatno . match making. sex kontakti. RedHat. licni kontakti. download . hari . srbija i crna gora. bulletin. ljubavni. gpl. 0. New. gola . News.ndjija. 2006 . SUSE. KDE.7. kde. kontakt. video . gnome. free dating site. Seat.. brak. debian. kobalt. girlfriend.11 Pepeo (%).besplatna mp3 muzika. Kragujevac . Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . severina . pjesama . OpenSource. romansa. news. Gallery. Novi Sad .Ceca 2006. petar kocic. karaoke . Fića. gym belgrade. Volvo. prijateljstvo. limunska. kde. SQL. passion. Yugo. Kernel. glukoza. ana . mirc. banja luka. izlazak. super. prognoza . kernel. big.Aca Lukas 2006. Comments.mp3 . nuke.2008 0:20:04] . Guru. GPL. domace . mobilni . randevu. php. pricaonica. severina . Novi Sad . djecu . Valjevo . Sabac .. testovi . e-muvanje. friend finder. Sabac . Kragujevac . The Pussycat Dolls . radio.. seka . seka . fotografije. Mitar Miric. vremenska .. web content management. slike . suzana . ona trazi njega . suse. Mitsubishi. KDE. mandrake. romantic. Galerija. zabava. seka aleksic. Mandrake. phpnuke.91 Laktoza (%). sifre . nocni zivot. SuSE.Peugeot. uzivo. UNIX. unix. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. marriage. content management. chat rooms. dogadjaji.. Gallery. Windows. Međutim. milioner. imenik . Sabac . Indira Radic 2005. banjaluka. board. Game. novosti. bih. Subotica . domace . introduction agency.mali oglasi. mp3. Headlines. board. 0. Kraljevo . tekstovi . gpl.Noviteti.. love.. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. kontakt. games. pilates u beogradu. vodic. License. imenik . database. technology. Cabrio. blablaonica. melodije . Weblog. sastanak. 2004 . repertoar. mobilni . Tina Ivanovic. Flamingosi Ludi letnji ples. video . OpenSource. veze. mrsavljenje. GNOME.. news. playboy .. PHP-Nuke. klipovi . unix.. Viših šećera ima oko 1. auto oglasi.Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%). pricaonica. najbolji. fitness serbia. dopisivanje. Lancia. Nis . Ferrari..Indira Radić 2005 April. uzivo . relationships.Muzika. automobil. grad. kontakti. igrice . playboy . portal. silicijum. dešavanja.Eurosong. teretana beograd.Ksenija Pajcin 2006. sifre . community. Nuke. Database. Beograd . dating. chat. zeljko . Games. karaoke . Portal. kviz. SUSE. upoznavanje.Porsche. community. gvožđe. geeks. relationships. Proeski. free . love.Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu. chat. yu cafe. vijesti. web site. Enlightenment. singles . free dating site. Besplatno. sirćetna. Board. nives . web site. service. kontakti. slike. singles. Technology. pilates vezbanje. hari . game.Ana Nikolic.. Novi Sad . fitnes programi. a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%. srbija i crna gora. joksimovic . Trabant. girlfriend. eurosong . ljubavni. Web Site. vozilo. ceca . jelena . mp3 . Nikola Rokvic. Pedja Stojakovic. porno . uzivo .. nives . gallery.. ledja . upoznavanje . suzana . database. novo. SuSE. vremenska . Comment. usluga. park. celzijus . republika srpska. Maserati. porno . banjalucani. Kraljevo . Novi Sad . usluga. usamljeni. slike .) narušava se proces krvotoka. postnuke. Geek. extreme. hari . Comment. weblog. portal. Srbija . igrice . personal ads. Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana. members . Unix. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Geeks. on trazi nju . telefonski . Tose. odp. Dating . moje .Buttons. Maja Mandzuka. gpl. celzijus . interactive. Kde. Zeljko Samardzic. Lada. red hat. brak. Wartburg. ćilibarna i mlečna. moje . nives . Survey. med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok. WebLog.php. php-nuke. mangan. Subotica . magnezijum. prodaja. Open Source. on trazi nju . mediji. poruke. većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi. on trazi nju . Nis . Fiat. ceca . zeljko . bosna. 2004 . provod. muzika . polifone . klubovi. Beograd . marriage. chat. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. karaoke . slike . cafe . boyfriend. dating. besplatno . djecu . luka. jugoslavija. auto. community. Slackware. geeks. free. New. mancic . portal. dijaspora. imenik . tekstovi . telefonski . Extreme. Weblog. Land Rover. free . upoznajte partnera. lane . Crna Gora . opensource. Bulletin. Alfa. GURU.Graso. boards. Debian. mp3 .Renault. online dating. Galerija. besplatno . mysql. Community. nives . enlightenment. akva. prijatelje. kafici. mysql. picture personals.Ana Nikolić Romale. U sastav meda ulaze i min. balkan.fun. bulletin. culture. Technology. poruke.Tina Ivanovic. dating agency. flert. motori. photos. Nissan. Download. Red Hat. romance. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. izbori. materije: gvožđe. serbia and montenegro. Magazin. Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med. Cija si. Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema. Crna Gora .50 Neodređeno(%). Video. Chat. *nix. aerobik. geek. pjesama .. PHP. Valjevo .04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka. cafe. klipovi . Ako me pogledas u oci. mancic . testovi . headlines. video . windows. vremenska . banja. slackware. aerobik i fitnes. 5%. Kraljevo . telefonski .Marta Savić 2006 Erotika . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Mazda. aqua. partner. testovi . extreme.. Opel. suzana . sifre . windows. news. Enlightenment. vozovi. imenik . chat. PHP. ljubav. gnome. karaoke . galerija. upoznajte partnera.Van Gogh.muzika. cafe . hercegovina. Srbija . hari . seka .1 pH. jelena . banjalucki. za sex. porno video.. advertising. Subotica . chat rooms. domace . open. Kabrio. pjesama . bakar. license. geek. joksimovic . chat. gnu. mobilni . Skoda. djecu . Gnome. guru. fitness belgrade. Zastava.Peglica.. muzika . DataBase. testovi . Debian. Windows. Boards. download . pozorista. ads.Novo. SQL. gym serbia. open source. uzivo . singles sites.11.. polifone . romansa. 3. GNU. Srećko Savović Nova Godina. film . poljubac. Porse. red hat. free dating. Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera. free dating. Board. gradska desavanja. igrice . usamljeni. servis. prijateljstvo. sql. lane . ledja . singles . Opensource. 2006 . open. Mandrake. interactive. DataBase. MySQL. webcontentmanagement. joksimovic . game. zvezde granda. IRC. comment. Romali. severina . personals. Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja.mp3 . ceca . ksenija pajcin. cafe . Valjevo . kontakti. Vicevi. ona trazi njega .

Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi. Unos potrebne .Proteini poslednja istrazivanja . .2008 0:20:08] .Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre. zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina.Vitamini i minerali .Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe. U ovu transformaciju se .L-carnitine .Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari).Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine .Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina. te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza.htm (1 of 2) [23.Tribulus terrestis .Sve o Whey-u . .php.11. a da pri tom ne opterecuje .Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije. za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju.Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok.Dekstroza Index Menu: YU-Fitness.HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog .Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: .Tyrosine .E/C/A . Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe. .Sve o proteinima .

License. domace . Geek. srbija i crna gora. comment. vozilo. dogadjaji. Bulletin.Bojan Marovic. community.com Srbija . boyfriend. free . contentmanagement. suzana . Nis . imenik . moje . kontakti. Fića. Weblog. nuke. marriage.2008 0:20:08] . ljubav. romansa. sifre . Web Site. passion. porno video. Technology. gpl. melodije . film . windows. celzijus . galerija. provod. 2006 . Novi Sad . Comment. postnuke. Petar. technology. 2004 . geeks. Dating . kde. motorno vozilo motor. dating. za sex. cafe . mobilni . licni kontakti. web site. usluge.php. Mercedes. testovi . mandrake. Srbija . besplatno . moje . Wartburg. diskusije. Nis . open source. djecu . GNU. Honda. fitness serbia. teretana beograd. dešavanja. game. porno . Kraljevo . photos. kontakt. bioskopi. weblog. 2006 . serbia and montenegro. forumi.vijesti. Geek. BMW Citroen. Open. gym belgrade. poljubac. 2006 . Subotica . jelena .Indira Radić 2005 April. igrice . Games. uzivo . download . poruke. seka aleksic. Kragujevac . zeljko . singles sites. Magazin. Besplatan. health club serbia. Vicevi. Download. introduction agency. ceca . joksimovic . vremenska . chat. lane . Comment. klipovi . ads.mp3 . Lada. match making. free . galerija. mediji. geek. severina . ceca . 2004 . kontakti. pricaonica. Bulletin. grad.Ceca 2006. Sabac . partner. GURU. Volvo. teretana srbija. mobilni . banjalucani. severina . dopisivanje. IRC. eurosong . download . zeljko . joksimovic . slike. guru. php-nuke.Buttons. eurosong . hari . kontakti. Mitar neka puca. karaoke . Kragujevac . autobusi. guru. database. ona trazi njega . sifre . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. DataBase. Subotica . Mile Kitic. porno . vozovi. Srbija . nuke.Renault. ledja . dating. girlfriend. vremenska . polifone .Tina Ivanovic. ona trazi njega . Enlightenment. news. mysql. web site. license. fotografije. karaoke . Maja Mandzuka. Jaguar. Kraljevo .Novo. GNOME. odp. pjesama . usluga. seka . srbija i crna gora. Geeks.mp3 . New. free dating. Kia. WebLog. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. aerobik. kontakt. pricaonica. hercegovina. zeljko . Škoda. prijatelje. fotografije. bosna. playboy . petar kocic. Novi Sad .mali oglasi. poruke. slackware.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. php-nuke. Gnome. advertising. licni kontakti. nives . cafe . chat. usluge. bodibilding. Beograd . teretana u beogradu. headlines.mp3 . muzika . chat. celzijus . zabava. Slackware. Daihatsu. The Pussycat Dolls . phpnuke. sastanak.Tina Ivanovic. Community. singles sites. moje . nives . randevu. besplatno .Aca Lukas 2006. super. film . VW.Muzika. klipovi . match making. pilates vezbanje. boards. djecu . prijateljstvo. singles. banjaluka. ljubav. poljubac. Porche. on trazi nju . igrice . sql. enlightenment. Skoda. slackware. ledja . Mandrake. seka . online dating. extreme. Flamingosi Ludi letnji ples. scena. karaoke .2005. serbia and montenegro. mp3 .mp3 . love. slike . PHP-Nuke. singles . uzivo .Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. tekstovi . open. mancic . GURU.Eurosong. gpl.Igre. tekstovi . friend finder. board. download . kernel. domace . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Mandrake. licni oglasi. park. Intercative. Muzika. upoznavanje . extreme. Comments. Board. game. telefonski . Database. introduction agency. mp3 . debian. ljubavni. mysql. melodije . singles . klubovi. banja. sql. news. video . board. gnu. romantic. randevu. unix. picture personals. open. fitness belgrade. jugoslavija. uzivo . Kabrio. djecu . portal. izlazak. news. ceca . service. New. film . Kraljevo . gallery. brak. open source. ana . karaoke . Kde. flert. Debian. vijesti. Extreme. suzana . ODP.Ana Nikolic. eurosong . usluga. kernel. brak. ona trazi njega . ljubavni. evropa. testovi . Valjevo . ODP. kafici. Gallery. telefonski . hari . personals.besplatna mp3 muzika. technology. video . members . comment. Game. upoznavanje . dijaspora. Nuke. Board. muzika . relationships. zeljko . Porse. Nikola Rokvic. Cabrio Porsche. Beograd . Nis . slike . on trazi nju . teretana. motori. 2005 . News. partner. 2004 . klipovi . website. ona trazi njega . comments. Database. joksimovic . Sabac . new. download . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. phpnuke. suzana . pornic.11. porno . Sabac . Seat. Game. lane . seka . ana . Besplatno. weblog. Zeljko Samardzic. dating agency. postnuke. romance. besplatno . IRC. Srbija . playboy . cafe . personals. aerobik i fitnes. community. Guru. repertoar. igrice . database. novosti. Unix. Boards. Gallery. Indira Radic. Mazda. stanislava dimitrijevic. Cabrio. dating agency.Noviteti. Kraljevo . 2005 . usamljeni. weather. survey. OpenSource. jelena . boyfriend. Mitar Miric 2006 Neka Puca. UNIX. blablaonica. gnome. suse. 2006 . Yugo. e-muvanje. Extreme. usamljen. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . prijatelj. mysql. SuSE. imenik .Mp3. Games. boards. Romali. Tose. romance. slike. windows. vremenska . automobil. Maserati. pjesama .Peugeot. severina . melodije . automobili. OpenSource.Graso. romantic. ledja . GNOME. MySQL.ndjija. muzika . banjalucki.Marta Savić 2006 Erotika . free. Zastava. picture personals. cafe. pjesama . irc. Beplatna. PHP-Nuke. comments. mirc. portal. servis. nocni zivot. PHP. prognoza . Srećko Savović Nova Godina. banja luka. ponuda. najbolji. brak. SUSE. big. Enlightenment. mandrake. Dating . sifre . prijatelj. Subotica . Mitar Miric. SQL. Evrovizija. Video. mp3 . chat. Community. opensource. besplatno .Maja Mandzuka. Guru. Audi. Ako me pogledas u oci. klipovi . Comments. Mile Kitic.Porsche. Novi Sad . partner. aqua. chat. melodije . Novi Sad . Chat. hari . nektar. Lancia. gola . slike . SQL. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. milioner. KDE. extremni sportovi. telefonski . licni oglasi. ljubav. gnu. prijatelje. cafe . nives . Windows. Nissan. community. prognoza . Kernel.Ksenija Pajcin 2006. Debian. Valjevo . *nix. testovi . upoznajte partnera. lane . auto oglasi. Crna Gora .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. hari . Opensource. Hyundai. Tina Ivanovic. Ana Nikolic. mancic . Open. izbori. mp3 . pozorista. zvezde granda. Open Source. service. Galerija. ceca .Peglica. web site. games. tekstovi . License. vodic. Unix. mrsavljenje. ljubav. sex kontakti. slike . Land Rover. fitnes programi. prijateljstvo. playboy . celzijus . brak. Windows. free . mp3 . Mitsubishi. muzika . Sabac . yu cafe. geek. video . Survey. sifre . chat. Ferrari. Cija si. headlines. Fiat. gallery. content management. putevi. games. domace . Headlines. chat rooms. RedHat. Kernel. Crna Gora . Technology. Suzuki. domace . ana . porno . 2005 . video . gola . akva. mina kostic. gradska desavanja. kviz. lane . Red Hat. members . nuke. Red Hat. gym serbia. moje . Weblog. Opensource. balkan. UNIX. igrice . sajt. gola . ledja . PHP.muzika. web content management. upoznavanje . Kragujevac . uzivo. open source. online dating. Indira Radic 2005. webcontentmanagement. free dating. license. odp. extreme sports serbia.zabava. red hat. ksenija pajcin. GPL. suse. jugoslavija. novo. servisne informacije. telefonski . testovi . radio. bulletin. SuSE.oglasi. mp3. RedHat. kde. Boards. auto. survey. Headlines. sql. Survey. prognoza. database. personal ads. polifone . Crna Gora . sastanak. unix. mancic . fitness centar serbia. jelena . chat. romansa. WebLog. dopisivanje. free dating site. uzivo . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Nis . free dating site. Galerija. gpl. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. republika srpska. GPL. News. Geeks. jelena . polifone . pilates u beogradu.Ana Nikolić Romale. culture. bulletin. Valjevo . relationships. marriage. eurosong . Gnome. upoznavanje. Kde. e-muvanje. Da li znas da te ne volim . upoznajte partnera. casopis. celzijus . weblog. new. polifone . personal ads. imenik . Beograd . tekstovi . bih. Open Source. film .fun. Portal. mp3 . Proeski. free . download . Alfa. Slackware. Pedja Stojakovic. interactive. php. opensource. mancic . prognoza . vremenska . Ford. prodaja. suzana . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. enlightenment. opensource. Crna Gora . partner. upoznavanje. portal. veze. 2004 . Opel. pjesama . *nix. imenik . joksimovic . severina . Web Site. passion. GNU.htm (2 of 2) [23. luka. love. red hat. SUSE.Van Gogh. playboy . download . gola . DataBase. mobilni . chat rooms. ljubavni kontakti. prognoza . Valjevo . MySQL. servis. chat. geeks. KDE. Trabant. Chat. mobilni . reklamiranje. djecu . flert. friend finder. pricaonica. Nuke. interactive. php. on trazi nju . free . Portal.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. nives . free . debian. php. ljubavni kontakti. on trazi nju . veze. Subotica . Beograd . 2005 . gnome. za sex. ana . Kragujevac . girlfriend. Intercative. usamljen. upoznavanje . usamljeni. singles. seka . live.

htm (1 of 4) [23.11. povecani unos ribe i neradskog mesa.Ukratko o ishrani . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Ishrana za dijabeticare .Tunjevina .Alternativni nacini ishrane . Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. .Vreme razlaganja i apsorbcije. ali prve pozitivne posledice se vec naziru.Hidratacija i sportska pica . Smanjivanje kolicine crvenog mesa.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Soja . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Zasto je med toliko poseban .Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness.Povecanje ciste misicne mase .Mleko .php.Gojaznost . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. narocito vitamina.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane.Maslinovo ulje . a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life). žitarice za dorucak.Riba .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. testenina.Gojaznost 2 .Poremecaj u ishrani . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku.Masa za pocetnike . jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.Masti .Najvažniji aspekat .. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. samo je jedna od varijanti na istu temu.Sarceve trajne uspeha .2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani . Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice.Slucaj protiv soje . Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno. jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.Zitarice .Dijetna vlakna .Ishrana za tinejdzere .Tehnika ishrane za snagu . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo. Medutim.Obroci za masu . Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane.

Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala. dobija se recept zdrave ishrane. Naime. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Žitarice su pored ostalog. dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka. znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. mešani ili kukuruzni hleb.php. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom. a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. kalcijum iz mleka. pecivo posuto semenom. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam. žitarice. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima. Primer. onda se sve svodi na krišku hleba. kompleks B vitamina iz žitarica . Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna. kukuruznim ili raženim. u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. što se ocituje u porastu raznih oboljenja. videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. ukljucujuci i rak debelog creva. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. ako taj deo ostane i ude u brašno. tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. procenat iskoristljivih minerala bice redukovan.11. sada se vracaju nazad. ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. Riža je na primer vrlo popularna. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima. istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. narocito E vitaminom. hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca. povrce i voce. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko. Naime.Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. mleko ili kakao. Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže. pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju.2008 0:20:16] . dok obicno pecivo sadrži 2% masti. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E.htm (2 of 4) [23.

prosa. kukuruza. Srecom. ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. ali takav hleb je u pravilui najskuplji. Quinoe i njihovih mešavina. zobi.Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Naravno. krompira. može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. jecma. ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Poznato je medutim. riže. od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim. proteine soje. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). to ne odgovara istini jer se na primer.2008 0:20:16] . Biranje semena (sezam. heljde. naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete. Hleb se može pripremati od brašna pšenice. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. seme sadrži 50-60% ulja. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. šunku i slaninu žitaricama. pizze. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Unazad 50 godina. raži.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka. amaranta. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama. dobitak je za vaše zdravlje. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete. raž) .11. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”. mi smo naviknuti na 2-3 vrste.htm (3 of 4) [23. jer kao što je poznato. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. tapioke. makarone. ali mu podiže i kalorijsku vrednost. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. urbanim sredinama. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati.php. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba. situacija se danas relativno brzo menja. ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi. Rezultate necete videti odmah. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina.

vremenska . partner. Kde. prijateljstvo. pornic. Nikola Rokvic. mancic . Subotica . web site. romansa. severina . contentmanagement. News. Ana Nikolic. polifone . New.oglasi. Jaguar. WebLog.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Slackware.Bojan Marovic. polifone . news. photos. video . chat. jelena . 2004 . board. Kabrio. Mazda. klipovi . cafe . relationships. Game. Crna Gora . database. Comments. on trazi nju . klipovi . MySQL. ona trazi njega . ceca . GURU. Subotica . casopis. culture. porno . putevi. mysql. ana . telefonski . Daihatsu. melodije . djecu . Indira Radic 2005. mancic . licni kontakti. Tose. usamljeni. singles . online dating. Kragujevac . autobusi. besplatno . djecu . Beograd . Kia. extreme. dijaspora. postnuke. geeks. petar kocic. SQL. veze. dating agency. game.Mp3. hari . Kernel. Game. mandrake. DataBase. gallery. download . mp3 . Ford. repertoar. Open Source. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. sql. zvezde granda. kde. kviz. interactive. muzika . guru. girlfriend. licni oglasi.Ana Nikolić Romale. mobilni . celzijus . novosti. ona trazi njega . interactive. Vicevi. boyfriend.2008 0:20:16] . Romali.com Srbija . Database. open. hari . za sex. mysql. Slackware. Besplatno. domace . PHP-Nuke. imenik . download . seka .Ksenija Pajcin 2006. dating agency. djecu . ledja . Mandrake. portal. brak. Comment. usamljen. The Pussycat Dolls . licni oglasi. website. ljubavni kontakti. teretana beograd. mediji. gnome. porno . vremenska . flert. Gnome. *nix. Nuke. Srbija . eurosong . porno . singles. dogadjaji. e-muvanje. headlines. Video. scena. uzivo . Mitsubishi. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. lane . windows. Wartburg. Boards. motori. reklamiranje. chat. mobilni . Nis . geeks. aerobik. Hyundai. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. open. ljubavni. slike . bih. automobil. picture personals. chat. KDE. on trazi nju . Open. license. testovi . gnu. IRC. poruke. php. servis. Valjevo .mp3 . debian. moje . GNOME. Chat. Debian. Yugo. playboy . mysql. Community. MySQL. provod. Unix. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. GPL. diskusije. seka . hercegovina. slike . suse. srbija i crna gora.Peugeot. kontakt. Boards. imenik . muzika . games. sql. kontakti.fun. cafe . pilates vezbanje. Da li znas da te ne volim . download . Novi Sad . love. Beograd . teretana. Red Hat. sifre . lane . php-nuke. Galerija.muzika. on trazi nju . novo. Portal. imenik . love. free . Unix. Debian. Gallery.Novo.Maja Mandzuka. seka . boyfriend. Database. domace . kontakti. GNU. live. Geeks. introduction agency. bulletin. web content management. vodic. Dating . Portal. GNU. gola . survey. jelena .Buttons.htm (4 of 4) [23. severina . pjesama . Land Rover. slike . partner.mp3 . cafe. upoznavanje. video . suzana . OpenSource. romansa. upoznavanje . mp3 . News. introduction agency. 2004 . park. Weblog. chat. moje . boards. Nis . comments. vozovi. sifre . sifre . Besplatan. Lada. Nis . servis. Intercative. teretana u beogradu. banjalucki. Skoda. Guru.Peglica. mobilni . joksimovic .mp3 . romantic.Marta Savić 2006 Erotika . Magazin. moje . sex kontakti. melodije . open source. mandrake. Kraljevo . Mile Kitic. upoznajte partnera. fitnes programi. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. chat.Tina Ivanovic. playboy . Gallery. Indira Radic. Suzuki. celzijus . Zastava. gym serbia. milioner. Audi. SuSE. vremenska . brak. pricaonica. testovi . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Geeks. personals. ona trazi njega . sql. download . Mitar Miric. jelena . Comment.Indira Radić 2005 April. Flamingosi Ludi letnji ples. ODP. radio. suse. telefonski . tekstovi .Graso. Fiat. nives . License. red hat.Noviteti. poljubac. poljubac. joksimovic .Igre. izbori. gnu. debian. ODP. galerija. marriage. Enlightenment. portal. big. Cija si. hari . jelena . banjaluka. free . friend finder. Škoda. opensource. gnome. karaoke . muzika .Renault. celzijus . djecu . Srbija . SUSE. free. bosna. romance. guru. aqua. lane . telefonski . srbija i crna gora. usamljeni. brak. eurosong . members . vijesti. fitness centar serbia. dating. prognoza . relationships. jugoslavija. friend finder. prognoza. kernel. nuke. suzana . Mercedes. ads. zabava. slike. zeljko . sastanak. najbolji. Extreme. zeljko .ndjija. PHP. zeljko . motorno vozilo motor. free . sastanak. gpl. ledja . nuke. Maja Mandzuka. on trazi nju . comment. Tina Ivanovic. Board. open source. OpenSource. Mitar neka puca. Gnome. Galerija.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. games.Eurosong. zeljko . karaoke . kafici.zabava. Valjevo . mp3 . mancic . Porche. Intercative. Opensource. joksimovic .Porsche. muzika . Novi Sad . mancic . uzivo . technology. fitness belgrade. Kraljevo . Volvo. RedHat. singles sites. prijatelj. 2005 .php. ljubav. bulletin. Lancia. ledja . Porse. pricaonica. Bulletin. lane . free . celzijus . Nuke. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . online dating. tekstovi . Community. Windows. free dating. porno . Red Hat. gola . luka. 2006 . eurosong . seka . Geek. bioskopi. upoznavanje . ljubavni. UNIX. download . teretana srbija. ceca . Novi Sad . 2005 . Honda. singles . klipovi . community. nives . gpl. ksenija pajcin. *nix. upoznajte partnera. dating. Enlightenment. mina kostic. comments. free . free dating. playboy . prijatelje. Extreme. SuSE. Mandrake. automobili. mirc. usluge. brak. uzivo. uzivo . telefonski . pjesama . video . License. prognoza . igrice . postnuke. auto. Subotica . auto oglasi. Kragujevac . free . php. personal ads. enlightenment. video .Tina Ivanovic. new. Zeljko Samardzic. GNOME. portal. Evrovizija. Kernel. nuke. slike . marriage. yu cafe. chat. grad. nives . akva. randevu. Opensource. technology. eurosong . Download. gradska desavanja. besplatno . Web Site. download .Muzika. comment.mali oglasi. ana . chat rooms. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. veze. unix. igrice . extreme. Kraljevo . Guru. Maserati. Valjevo . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. personals. randevu. Bulletin. gola . SUSE. Fića. melodije . Survey. evropa. dešavanja. weblog. ceca . VW. Kragujevac . aerobik i fitnes. Headlines. vozilo. domace . content management. 2006 . IRC. fitness serbia. Weblog. chat. Alfa. Survey. Muzika. republika srpska. serbia and montenegro. New. Nis . ana . Crna Gora . license. WebLog. joksimovic . prognoza . 2005 . testovi . 2004 . izlazak. headlines.mp3 .Aca Lukas 2006. match making. 2005 . UNIX. GURU. DataBase. webcontentmanagement. RedHat. flert. phpnuke. Proeski.Ana Nikolic. Sabac . php. kde. Cabrio. geek. red hat. chat rooms. Nissan. enlightenment. fotografije.Ceca 2006. Open. nektar. imenik . galerija. community. Chat. match making. suzana . forumi. upoznavanje. gym belgrade.Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. GPL. Dating . besplatno . kontakt. pjesama . Valjevo . hari . personal ads. balkan. servisne informacije. Sabac . php-nuke. open source. prodaja. ljubav. gallery. mp3 . PHP-Nuke. geek. porno video. severina . Headlines. Games. web site. domace . Seat. opensource. banja. slike. seka aleksic. upoznavanje . Crna Gora . Subotica . mrsavljenje. besplatno . prijateljstvo. mobilni . extreme sports serbia. members . service. prijatelje. Comments. sifre . Mile Kitic. singles sites. dopisivanje. board. Sabac . kernel. ljubavni kontakti. odp.Van Gogh. klubovi. testovi . picture personals. phpnuke. weblog. Sabac . pjesama . suzana . film . web site. Kragujevac . tekstovi . Srećko Savović Nova Godina. Kraljevo . Srbija . opensource. weblog. banja luka. Open Source. Windows.11. service. sajt. health club serbia. PHP. Opel. prijatelj. melodije . Novi Sad . gpl. weather. poruke. usluge. windows. BMW Citroen. polifone . Beograd . Petar. kontakti. igrice . usamljen. bodibilding. free dating site. Board. blablaonica. database. slackware. pricaonica. uzivo . pilates u beogradu. slackware. passion. irc. girlfriend. ledja . KDE. karaoke . nocni zivot. Geek. Technology. cafe . 2004 . Pedja Stojakovic. game. Beplatna. e-muvanje. new. Cabrio Porsche. community. Games. partner. polifone . 2006 . mp3 . database. stanislava dimitrijevic. Trabant. ljubav. upoznavanje . unix. partner. klipovi . news. nives . Beograd . za sex. extremni sportovi. Technology. pozorista. romance. 2006 . jugoslavija. cafe .vijesti. free dating site. Ako me pogledas u oci. licni kontakti. karaoke . passion. ljubav. Ferrari. news. playboy . igrice . film . Web Site. gola . super. ceca . chat. banjalucani.2005. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. tekstovi . Kde. moje . serbia and montenegro. usluga. severina .besplatna mp3 muzika. Crna Gora . film . survey. ona trazi njega . dopisivanje. boards. film . fotografije. vremenska . advertising. romantic. prognoza . mp3 . ana . usluga. SQL. odp. ponuda. mp3. singles.

htm (1 of 5) [23. kultura i priroda zveri .Efedrin mocni stimulans . Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: .Masteron . Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih.Metoxivone .Andriol .Kure za sve .2008 0:20:24] . Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka. a imaju i još neke efekte. Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte.Winstrol . Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta. koji se nabavljaju preko recepta. Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Moc hemije (Precica do sna!?) .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.Trenbolone Acetate .Dianabol . Tokom "30-ih godina.Antiestrogeni . razvoj i seksualno funkcionisanje. vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama.Testosteron .Uticaj steroida na polnu moc . Šta su steroidni dodaci? U SAD.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene).Hormon rasta .Deca durabolin . dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima.Clenbuterol . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja.Proviron . pre svega radi lecenja hipogonadizma.Sta raditi kada se zavrsi kura . Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida. nekih vrsta impotencije. Medutim. trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti. ukljucujuci prodavnice zdrave hrane.HCG . a kasnije i drugih sportista.Snaga.Armidex . iako nisu prehrambeni proizvodi. Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti). Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja.11. ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu. onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi.Sta su anaboliski steroidi .Sustanon 250 . Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu.Kako se ubosti .Petar Celik o upotrebi anabolika . stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast. Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak.Zastita jetre u toku ciklusa .Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness. što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera.

One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace. neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno. mada ova teorija nije naucno ispitana. jer je to sastavni deo njihovog ponašanja. ali neke su trajne. cak i kad su krupni i mišicavi. to nije naucno potvrdeno. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge. naspram onih koje nisu silovane. nose pištolj. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim.htm (2 of 5) [23. drugi se injiciraju intramuskularno. Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. da bi ih kasnije povecavala.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. Nakon toga. Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija). iako su zapravo vitke i mišicave. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. do onih koje mogu ugrožavati život. skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute. 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu. doze se polako smanjuju. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju.2008 0:20:24] . Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe. od onih koje izgledaju neprivlacno. U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). nego svaka droga pojedinacno. kao što su srcani udar i rak jetre. Medutim. U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove. žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu. Štaviše. Najzad. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj. a ne putem epidemioloških studija. Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki. dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu. U drugoj polovini ciklusa. Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu. Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze.11. a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama. Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida. Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi. kao što su akne i rast grudi kod muškaraca. a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. Isto tako.

Ako je krv sprecena da dode do srca. takode. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka. cak i kod sportista mladih od 30 godina. može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. Tako se povecava rizik od arteroskleroze. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni. neki od ovih efekata su neizlecivi. Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. kao što su krade u prodavnicama. Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis. cisti i masne kose i kože. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature. koja može biti fatalna. I tumori i ciste mogu puci.11. hepatitis B i C. Korisnici. Kod žena. Kod žena.htm (3 of 5) [23. Steroidi. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima. Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. takode.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija). Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide. može doci do srcanog udara. pocinili razlicite kriminalne radnje. takode. povecavaju iritiranost i agresiju. Osim toga. posebno u velikim dozama. Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti. može doci do moždanog udara. Grudi i telesna masnoca se smanjuju. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima. takode mogu dobiti infektivni endokarditis. što uzrokuje unutrašnje krvarenje. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. ukljucujuci srcane udare i moždane udare. Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. kao što su tuce. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa. stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi. Kasnije. Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti. kao što su HIV. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. cime se zaustavlja rast. neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima. tako da srce ne može efikasno pumpati krv.2008 0:20:25] . kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju. klitoris se povecava i glas postaje grublji. Ako je krv sprecena da dode do mozga. U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima. Neki su korisnici izjavili da su. koža postaje gruba. kada ti hormoni dostignu odredeni nivo. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli. delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga.

zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. zaboravnost i konfuzija. Ukoliko se ne leci. nemir. Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove.Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. insomnija. depresija može trajati godinu i više. nego kad nisu uzimali drogu. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu. kao što su: promene raspoloženja. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. nego placebo. U tri. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. poremecenim društvenim odnosima. Ipak. rasejanost. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju. Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija. takode. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak. povecanje energije. Sve u svemu. Prema ovoj teoriji. jer zvuci realniji i tacnije. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida. Takva predavanja. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat. gubitak apetita. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge. Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše.11. takode.htm (4 of 5) [23. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga. seksualno uzbudenje. izradenom za fudbalere. Do sada su napravljene cetiri takve studije. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je. ceste promene raspoloženja. ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu. U nekoliko slucajeva. U ATLAS programu. troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. Oni. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije. premorenosti. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu. prema mišljenju istraživaca. jer može dovesti do pokušaja samoubistva.2008 0:20:25] . ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge. kao što su: euforija. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan. Stoga. Jedino objašnjenje je. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. izgleda. nervozama i iritabilnosti.

11. na primer antidepresivima se leci depresija. Nekim je pacijentima. treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova. dizajniran na osnovu programa za decake. Programi za devojke u sportskim timovima. usmeren prema timu.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija. bolovi u mišicima i zglobovima. trenutno se testira. bice potrebna hospitalizacija i lekovi. analgeticima glavobolja.Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%.htm (5 of 5) [23. Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup. Kasnije. pored uobicajene terapije. Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja.2008 0:20:25] . Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Ako su simptomi teški i ako dugo traju. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu. prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija. Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida.

Gojaznost 2 .Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom. Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana .2008 0:20:29] . Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina. Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine. sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje. Ono je glavni izvor ovih vitamina. Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina. vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka. npr. minerali za gradu kostiju. ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju. cinka i fosfora. ali nema dovoljno kalcijuma. do 1950. prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa. da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .11.htm (1 of 2) [23.Dijetna vlakna .Masti .Zasto je med toliko poseban . krvi.php.Soja . itd.Sarceve trajne uspeha . riboflavin. Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela. kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi. Vitamini B grupe (tiamin. važne minerale kao što je gvozde i više vitamina.Tunjevina .Tehnika ishrane za snagu . Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa. Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva. Od ukupnih masti.Ukratko o ishrani .Alternativni nacini ishrane .Riba . meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe.Slucaj protiv soje . ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu..Gojaznost . O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi. D..Vreme razlaganja i apsorbcije. god. niacin. E i K. su esencijalne za coveka.Povecanje ciste misicne mase .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. C.Poremecaj u ishrani . vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija.Masa za pocetnike . sadrži vitamin A i vitamin C). 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama. Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom.. istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa.Najvažniji aspekat . posebno gvozda.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness. pantotenska kiselina.Obroci za masu . mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr. Svinjsko meso. zuba.Ishrana za tinejdzere .Zitarice .Mleko . Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog. .Maslinovo ulje . U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .. medutim. Od 1940. odnosno. 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina. dvadesetog veka.Ishrana za dijabeticare .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod. Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska. Meso je dobar izvor minerala. 9% masti. Oni.Hidratacija i sportska pica . Meso sadrži i male kolicine vitamina A. mineralni sastav i sadržaj vitamina.

mandrake. za sex. usluge. health club serbia. dating. content management. open. dating agency. prijatelje. mirc. database.mp3 . kontakti. imenik . live. ljubavni. Headlines. community. prijatelj. SQL. gola . Beograd . fitness belgrade. Web Site. geek. Vicevi. passion. KDE. putevi. Board. Intercative. Kragujevac . luka. eurosong . game. flert. eurosong . web site. dating agency. pilates vezbanje. GPL. e-muvanje. besplatno . prognoza . sifre . ona trazi njega . marriage. extreme. 2004 . Debian. 2005 . suzana . mp3 . serbia and montenegro. banja luka. film . novo. Evrovizija. Games. porno . Kragujevac . sql. mancic . boards. IRC.11. Petar. mobilni . GNOME. ceca . domace . Valjevo . prijateljstvo.Ceca 2006. boards. Crna Gora . ODP.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. jelena . igrice . jugoslavija. Beplatna. Romali. casopis. picture personals. gpl. debian. WebLog. Open. Nis . mysql. petar kocic. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Cabrio Porsche. Kraljevo . Headlines. Subotica . online dating. izlazak. phpnuke. kernel. aerobik. Red Hat. nives . Unix. Trabant. dijaspora. film . kde. Board. severina . odp. match making. Mile Kitic. polifone . tekstovi . mandrake.php. video . vozovi. aqua. download . Community. gnome. weblog. upoznavanje . prognoza . comment. eurosong . girlfriend. singles sites. web site.Tina Ivanovic.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. kontakt. melodije . ledja . Download. technology. Kernel. imenik . automobili. usluga. joksimovic .mp3 . unix. gallery. mancic . licni oglasi. weblog. New. ona trazi njega . extreme sports serbia.oglasi. KDE.Porsche. DataBase. Mile Kitic. game. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. igrice . lane . Mitar neka puca. PHP. Bulletin. evropa. moje . hari . photos. Besplatno. Maja Mandzuka. OpenSource. Kraljevo . moje . members . chat rooms. Nissan. suzana . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. cafe . postnuke. SUSE. GNU. bih. friend finder. free . community. Suzuki. besplatno . fitness serbia. Volvo.Van Gogh. News. prodaja. nektar. polifone . weblog. free dating. ceca . pilates u beogradu. ceca . Nuke. 2005 . singles . Valjevo . Indira Radic. Kraljevo . Weblog. community. web content management. PHP-Nuke. prijateljstvo. irc. park. gola . suse. ksenija pajcin.mp3 . Skoda. Survey. Comment. sajt. besplatno . Intercative. Novi Sad . playboy . testovi . 2004 . chat rooms. Mandrake. Gnome. Sabac . nives . Kragujevac . comments. slike. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. hercegovina. Kde. Proeski. webcontentmanagement. UNIX. muzika . gym serbia. super. provod. mp3. poljubac. ljubav. chat.Marta Savić 2006 Erotika . ljubavni kontakti. members . php-nuke. klipovi . geek. kontakti. zeljko . ona trazi njega . gpl. vodic. 2004 . dešavanja.Peugeot. odp. romance. slackware. Extreme. Audi. Boards. marriage. interactive. php. seka . 2005 .Indira Radić 2005 April.mali oglasi. porno . sql. Chat. lane . zeljko . severina . nuke. vremenska .com Srbija . teretana beograd. Debian. license. izbori. Porse. ledja . Portal. download . 2006 . Novi Sad . extremni sportovi. usamljeni. Srbija . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. nocni zivot. Crna Gora . survey. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. randevu. *nix. 2006 . Mitar Miric. klubovi. hari . games. kontakt. brak. scena. debian. chat. banja. partner. vremenska . vremenska . uzivo . prijatelje. RedHat. *nix.2008 0:20:29] . uzivo . cafe. Open Source. bulletin. Technology. Open Source. upoznavanje. BMW Citroen. Fiat. VW. licni kontakti. upoznavanje . dogadjaji. bioskopi. technology. relationships. romantic. severina . Guru. uzivo . Honda. usluge. kernel. Subotica . joksimovic . GURU. bosna. porno . SUSE. celzijus . brak. Land Rover. Unix. djecu . enlightenment. sifre . GURU. match making. partner. najbolji. sastanak. Boards. Community. Magazin. celzijus . milioner. Database. GNOME. Seat. Opel. upoznajte partnera. free . porno video. radio. sastanak. Gnome. servis. GPL. ana .ndjija. tekstovi . romance.Noviteti. pjesama . Nis . personals. ledja .Ana Nikolić Romale. Muzika. windows. girlfriend. chat. passion. SuSE. 2004 . usamljen. galerija. video . Gallery. galerija. news. mobilni . opensource. Gallery. geeks. Tina Ivanovic. chat. Games. aerobik i fitnes. muzika .fun. seka . melodije . mp3 . mp3 . Mandrake. Wartburg. News. prijatelj. Hyundai. pjesama . GNU. Srećko Savović Nova Godina. Windows. SuSE. Valjevo . vijesti. slike . banjaluka. serbia and montenegro. testovi . melodije . film .Eurosong. Nis . Beograd . cafe . geeks. gola . news. djecu . testovi . php. gym belgrade. love. Bulletin. ljubavni kontakti. severina . zvezde granda. banjalucki. open source. zeljko . Geeks. The Pussycat Dolls . free . grad. moje . Galerija. Mazda. online dating. Geek. moje . hari . picture personals. boyfriend. Enlightenment. klipovi . PHP-Nuke. singles. Tose. Kraljevo . stanislava dimitrijevic. repertoar. video .Novo. auto. portal. polifone . new. klipovi . poruke. joksimovic . comment.2005. Geeks. 2006 . MySQL. SQL. Technology. php-nuke. uzivo. Weblog. sifre . Zastava. kontakti. mobilni . friend finder. new. Survey.Mp3. randevu. slackware.htm (2 of 2) [23. Indira Radic 2005. dopisivanje. srbija i crna gora. unix. slike . Comments. headlines.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. usamljen. Dating . ana . chat. fitnes programi. vozilo. Enlightenment. Crna Gora . karaoke . DataBase. pjesama . Comment. License. web site. dopisivanje. Kabrio. novosti. besplatno . service. sifre . poljubac. banjalucani. open source. Srbija . usamljeni.vijesti. boyfriend. Chat. Novi Sad . muzika . mp3 . 2005 . romantic. auto oglasi. film . mancic . news.Tina Ivanovic. portal. Zeljko Samardzic. karaoke . upoznavanje . nuke. teretana. open. phpnuke. Fića.besplatna mp3 muzika. Windows. Sabac . survey. Kernel. Crna Gora . headlines. free dating site. Pedja Stojakovic.Buttons. personals. hari . Game. lane . bulletin. download . portal. motorno vozilo motor. singles . seka . cafe . bodibilding. free dating. Extreme. on trazi nju . Lancia. opensource. ads. guru. e-muvanje. slike .mp3 . introduction agency. Sabac . Škoda. weather. Daihatsu. Kde. telefonski . Beograd . motori. on trazi nju . Nikola Rokvic. domace . brak. balkan. gallery. comments. Ford. Kia. board. upoznajte partnera.zabava. database. za sex. download . igrice .Aca Lukas 2006. mancic . games. Subotica . djecu . kviz. vremenska . mina kostic. free. WebLog. mysql. Kragujevac . sex kontakti. personal ads. blablaonica. free . prognoza . karaoke . pricaonica. flert. republika srpska. sql. Ana Nikolic. cafe . free dating site. slike. nives . servis. automobil. MySQL. reklamiranje. Cabrio. Subotica . Porche. jugoslavija. opensource. Galerija.Igre.Muzika. Alfa. zeljko . licni oglasi. Valjevo . PHP. windows. License. servisne informacije. pricaonica. board. website. big. jelena . Nuke. porno . Comments. chat. Jaguar. Opensource.muzika. Game. download . Mitar Miric 2006 Neka Puca. guru. red hat. playboy . Dating . romansa. ledja . contentmanagement.Bojan Marovic. interactive. polifone . celzijus . djecu .Maja Mandzuka. melodije .Graso. Slackware. ljubav. New. karaoke . free . akva. Cija si. gnome. testovi . imenik . chat. mrsavljenje. UNIX. Novi Sad .Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness. playboy . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ljubav. eurosong . playboy . veze. uzivo . mp3 . slike . Yugo.Ksenija Pajcin 2006. ODP. kafici. personal ads. gnu. ana . php. mp3 . Guru. singles. Video. 2006 . on trazi nju . ana . Ferrari. love. Flamingosi Ludi letnji ples. brak. diskusije. mobilni . postnuke. telefonski . partner. free . ljubav. yu cafe. srbija i crna gora. Sabac . seka . suzana . muzika . partner. gradska desavanja. red hat. Maserati. ona trazi njega . seka aleksic. licni kontakti. nuke. gpl. introduction agency. Slackware. database. usluga. Srbija . tekstovi . Geek. romansa. IRC. ljubavni. telefonski . nives . ceca . veze. advertising.Renault.Peglica. mediji. RedHat. lane . Opensource. poruke. video . service. teretana srbija. dating. fitness centar serbia. Nis . mysql. Mercedes. pricaonica. Beograd . pjesama . prognoza. upoznavanje. imenik . tekstovi . joksimovic . download . OpenSource. kde. Open. zabava. singles sites. Lada. fotografije. ponuda. Web Site. Database. extreme. Da li znas da te ne volim . fotografije. klipovi . open source. license. pornic. forumi. Portal. upoznavanje . jelena . Besplatan. gnu. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . suzana .Ana Nikolic. chat. telefonski . autobusi. relationships. pozorista. igrice . gola . Red Hat. celzijus . Mitsubishi. enlightenment. teretana u beogradu. on trazi nju . prognoza . jelena . domace . domace . Ako me pogledas u oci. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. culture. suse.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful