25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

gnu. Alfa.oglasi. 2006 . BMW Citroen. headlines.mp3 . nuke. fitness belgrade. geeks. Slackware. PHP. porno . nives . geeks. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Technology. nuke. *nix. Games. Kragujevac .Van Gogh. Maja Mandzuka. community. comment. extreme sports serbia. nives . Opel.Tina Ivanovic. lane . Tose. IRC. 2006 . joksimovic . ads. kontakti. mandrake. karaoke . jugoslavija.mp3 . members . prijateljstvo. igrice . gym serbia. GPL. Srbija . ljubavni. vodic. usamljen. randevu. uzivo . vozilo. Nissan. mysql.Porsche. porno . dešavanja. moje . Fića. postnuke. odp. testovi .Muzika. SUSE. galerija. website. personal ads. Mile Kitic. mp3. OpenSource. brak. ona trazi njega . klipovi . L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata). telefonski . Boards. Download. Magazin. mysql. nives . weblog. ledja . mp3 .Eurosong. slike. Kde. ana . ljubavni kontakti. zeljko . ceca . 2004 . bodibilding. debian. slike . weblog. gallery. imenik . php. extremni sportovi. Gallery. Web Site. friend finder. karaoke . aerobik. melodije . Kragujevac . extreme. database.Renault. phpnuke. celzijus . New. djecu . Community. postnuke. hari . vremenska . Trabant. Comments. open source. gnome. Kernel. chat. passion. Portal.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Indira Radic 2005. Zeljko Samardzic. Subotica . playboy . motori. Škoda. muzika . usluge. mysql. Subotica . seka . prijatelj. singles.zabava. GURU.Ksenija Pajcin 2006. web content management. Crna Gora . Kragujevac . srbija i crna gora. Headlines. evropa. Dating . ana . boards. video . romansa. on trazi nju . banja luka. RedHat.Peugeot. guru. Nuke. Enlightenment. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Board. e-muvanje.Marta Savić 2006 Erotika .Buttons. download . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Besplatan. 2006 . dating.php. prijateljstvo. telefonski . testovi . porno . UNIX. gradska desavanja. prijatelje. bosna. domace . seka aleksic. Crna Gora . members . match making. dijaspora. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Debian. Nuke. novo. pornic. ceca .mp3 . pilates vezbanje. izlazak. brak. windows. seka . pricaonica. Database. Gnome. dopisivanje. upoznavanje . partner. za sex. Games. Open. banjalucki. Valjevo . free dating site. polifone . GNOME. opensource. klubovi. Game. Guru. Sabac . forumi. Chat. VW. Unix. uzivo . suse. brak. Bulletin. randevu. obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. ponuda. unix. Geek. ljubav. Galerija.Graso. open. Da li znas da te ne volim . singles sites. besplatno . porno video. slike . License. Nis . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. tekstovi . serbia and montenegro. new. 2004 . SuSE. on trazi nju . lane . celzijus . Novi Sad . Comment. Windows. banja. WebLog. download . hari . muzika . Extreme. romantic. introduction agency. mobilni . GNOME. database. petar kocic. Valjevo . Proeski. Debian. Beograd . Srbija . tekstovi . slike. Database. tekstovi . sastanak. besplatno . Mile Kitic. film . technology. php. Mercedes. pricaonica. picture personals. portal. Geeks. Romali. Comments. klipovi . chat. Red Hat. vremenska . seka . passion. mrsavljenje. serbia and montenegro. severina . dating. eurosong . Novi Sad . muzika . health club serbia. games. php-nuke. mp3 . playboy . MySQL. polifone . auto oglasi. free . DataBase. servis. cafe . igrice . pricaonica. kde. radio. licni kontakti. picture personals. mina kostic. License. photos. reklamiranje. boyfriend. Weblog. Porse. personals. nektar. Maserati. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. 2006 .Tina Ivanovic. Petar. Jaguar. Cija si. fitnes programi. banjalucani. upoznavanje . Land Rover. scena.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. 2005 . 2005 . fitness serbia. Ferrari. Ako me pogledas u oci. gpl. dating agency. PHP. game. jugoslavija. sifre .2005. Mitar Miric. pjesama . telefonski . imenik . chat. gola . ledja . upoznavanje . unix. Valjevo . polifone . prognoza . prijatelj. hari . news. djecu . survey. Windows. pilates u beogradu. headlines. vijesti. Nikola Rokvic. lane . sifre . pjesama . moje .mp3 .htm (2 of 2) [23. Guru. repertoar. board. film . singles sites. gym belgrade. Board. Geek. SQL. partner. porno . teretana srbija. board. severina . usluga. Nis . Porche. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. Tina Ivanovic. licni oglasi. veze.2008 0:16:49] . comment. kontakti. celzijus . kontakt. celzijus . joksimovic . seka . Nis . weblog. Yugo. Novi Sad . za sex. Web Site. sql. WebLog. upoznajte partnera. poruke. ljubav. uzivo . sql. GURU. service. republika srpska. open.Mp3. 2005 . suse. servisne informacije. motorno vozilo motor. Mazda. karaoke . mancic . comments.Novo. GNU. marriage. games. Boards.11. super. DataBase. flert. database. fotografije. free . singles. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. prijatelje. Zastava. sex kontakti. Crna Gora . teretana. PHP-Nuke. php-nuke. Open. sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina. community. mobilni . Vicevi. OpenSource. Cabrio. Kragujevac . windows. SQL. Srećko Savović Nova Godina. video . IRC. web site. nives . New. igrice . Evrovizija. banjaluka. luka. aqua. casopis. mirc. Comment. ona trazi njega . match making. balkan. brak. Gallery. community. The Pussycat Dolls . love. chat. weather. license. Subotica . melodije . guru. extreme. jelena . gpl. pjesama . milioner. imenik . ODP. Opensource. Headlines. Red Hat. kde. aerobik i fitnes. prognoza . jelena . Lada. Survey. ledja . PHP-Nuke. Fiat.Maja Mandzuka. bulletin. chat. gallery. Suzuki. usamljeni. usamljeni.Igre. kontakti. 2004 . online dating. cafe. testovi . video . Cabrio Porsche. Dating . e-muvanje. joksimovic . Slackware. moje . girlfriend. licni kontakti. Mandrake. djecu . prodaja. personal ads. Pedja Stojakovic. pjesama . teretana u beogradu. chat. autobusi. mp3 . Intercative. Intercative. Game. chat. ona trazi njega . mediji. Subotica . Kraljevo . film . free dating site. uzivo . ana . Lancia. sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. advertising.com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. 2005 . licni oglasi. slackware. Kraljevo . portal. download . slike . dogadjaji. web site. free dating. odp. service. chat. lane . Srbija . gnu. Indira Radic. partner. on trazi nju . kontakt. vremenska . fotografije.muzika. hercegovina. relationships. Portal. enlightenment. veze. chat rooms. 2004 . nocni zivot. Audi. content management. upoznavanje . Ford. karaoke . Sabac . usamljen. bioskopi. romance. playboy . Technology. php. tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu. relationships. jelena . RedHat. ksenija pajcin. kernel. fitness centar serbia. film . Video. park. Daihatsu. novosti. introduction agency. ODP. suzana . bulletin. ana . Skoda. Gnome. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. moje . personals.Ana Nikolić Romale. free . Survey. irc. stanislava dimitrijevic. culture. contentmanagement. UNIX. gola .fun. online dating.Peglica. Sabac . free dating. open source. Ana Nikolic. suzana . Kia. free. kviz. jelena . singles . Honda. provod. Geeks. igrice . survey. Valjevo . ceca . domace . gpl. uzivo. sifre . partner. news. boyfriend. free . SuSE. Nis . upoznavanje. Opensource. eurosong .Noviteti. prognoza. severina . tekstovi . live. Novi Sad . red hat. ljubav. ceca . zabava. Wartburg. mancic . auto. Trazi samo po yu-fitness. domace .mali oglasi.Indira Radić 2005 April. Mitsubishi. news. usluge. sajt.Bojan Marovic. gola . diskusije. slike . izbori. big. ljubavni. srbija i crna gora. technology.besplatna mp3 muzika. interactive. Kraljevo . mancic . playboy . KDE.Ceca 2006. Muzika. chat rooms. mobilni . download . bez suvisnih kalorija. mandrake. boards.vijesti. sastanak. Beograd . severina . yu cafe. Chat. hari . usluga. akva. flert. phpnuke. Kabrio. Beograd . zeljko . romance. mp3 . a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca. mancic . najbolji. marriage. interactive. vremenska .Aca Lukas 2006. free . besplatno . free . cafe . poljubac. blablaonica. license. grad. Hyundai. Open Source. Weblog. sifre . cafe . MySQL. mp3 . mp3 . melodije . Bulletin. video . polifone . zeljko . web site. upoznavanje. joksimovic . Flamingosi Ludi letnji ples. geek. opensource. muzika . putevi. kafici. Enlightenment. klipovi . love. webcontentmanagement. Sabac . game. dating agency.ndjija. klipovi . cafe . melodije . portal. ledja . Beograd . singles . imenik . *nix. romantic. bih. automobili. Mitar neka puca. ljubavni kontakti. gnome. prognoza . testovi . kernel. Mandrake.Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo. SUSE. Unix. download . Open Source. gola . suzana . Community. prognoza . mobilni . ona trazi njega . domace . new. besplatno . slackware. eurosong . opensource. KDE. ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. djecu . debian. ljubav. enlightenment. download . zeljko . Mitar Miric 2006 Neka Puca. geek. dopisivanje. News. Kernel. suzana . eurosong . teretana beograd. pozorista. red hat. automobil. telefonski . poljubac. sql. Seat. Besplatno.Ana Nikolic. servis. Volvo. friend finder. romansa. galerija. nuke. zvezde granda. vozovi.com Srbija . Crna Gora . Beplatna. GNU. open source. girlfriend. Kde. upoznajte partnera. Extreme. Kraljevo . News. GPL. poruke. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. comments. Galerija. on trazi nju .

Armidex . nije težak za jetru.2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) .S.PL.GR) 40 mg/ml caps Undestor (B.A.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH.MX. Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji.htm (1 of 2) [23.HU.Trenbolone Acetate .SA. Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati. Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje.Sustanon 250 . kultura i priroda zveri .Andriol .I) 40 mg/ml caps Androxon (NO.CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji.Kure za sve .. niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.PT. Pozitivno deluje na holesterol.Masteron .Clenbuterol ..Zastita jetre u toku ciklusa .NL.Sta raditi kada se zavrsi kura .Testosteron .ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness. Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri.11. samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost.Sta su anaboliski steroidi . Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI. to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu.Thailand. Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT.HCG . pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena.Moc hemije (Precica do sna!?) .Antiestrogeni .Kako se ubosti .Uticaj steroida na polnu moc . a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi. Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti.Hormon rasta . a samim tim ne dolazi do velike retencije vode.Deca durabolin .Winstrol .G.Petar Celik o upotrebi anabolika . naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni.Snaga. Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao.Dianabol .CN. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Efedrin mocni stimulans .FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija. Ne aromatizuje.Proviron . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol.. Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca. ne uzrokuje zadržavanje vode.GB.BG.Metoxivone . Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok.

E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje. medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji. i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela. tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON.htm (2 of 2) [23. U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona. koje su i onako retka pojava.. ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu. anavar i primo bi bile dobre opcije. jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage. Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte.. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa.. a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana. ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi. deca-durabolin.11. kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu. Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje.2008 0:16:52] . Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom. Korišcenje kao BRIDGE (most). dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije.. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno.

Dianabol . Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS). ako se ništa ne uradi sa situacijom. Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze. kao androstenedione.i 17.Testosteron .Winstrol .Antiestrogeni . Medicinski. a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. Estrone je manje snažan. i doci ce do nadimanja.htm (1 of 5) [23. izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Zastita jetre u toku ciklusa . upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu. Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3. Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze. pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. sprecice se prirodna proizvodnja testosterona.Kure za sve .Kako se ubosti . ima keto (or –one. Estrogeni Kao kod androgena. estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama.Deca durabolin .Sta raditi kada se zavrsi kura .11. ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima. kultura i priroda zveri .Petar Celik o upotrebi anabolika . visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju. glavnog ženskog seksualnog hormona.2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni .Metoxivone .poziciji. gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen.Sta su anaboliski steroidi . Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena. Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni.Armidex . Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti.Efedrin mocni stimulans . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.Uticaj steroida na polnu moc .Masteron . lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena.Sustanon 250 .HCG .Moc hemije (Precica do sna!?) .Snaga. bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola. ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru. ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat. Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron.Hormon rasta . Estrone. i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca. je estrogen.Proviron .Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness. Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora.Clenbuterol .Trenbolone Acetate . Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida.Andriol . i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena.

Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. i suprotno uobicajenim verovanjima. cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce. bez potrebe za promenama. metandrostenolon (Dianabol). Medutim. Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. ponekada ipak greše. i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS. iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše. i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit. stanozolol (Winstrol). oxandrolon (Anavar). a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar). ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. cesto greškom smatra da aromatizuje. androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije. Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu. koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona. Kod androdiola. otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona. Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen. Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze. ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju. ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem. (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu.11. Medutim. Može se ponašati kao konkurentni sprecavac. najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje. dromostanolon (Masteron). Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen. To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona. a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki. Zato se za AAS. Slucajno. boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin).Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite. visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera. sposobni da deluju na receptor. kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. hepatis holestazis. pošto se lako pretvara u estron. mesterolon (Proviron). Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron. blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron. Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. trenbolon i DHT ne aromatizuju. Medu prohormonima.2008 0:16:58] .) Nandrolone je dokazani progestin. samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol. antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu. a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze.htm (2 of 5) [23. stenbolon (Anatrofin). Metenolon (Primobolan). Dalje.

Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi. onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili. kao sto je IGF-1. Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte. Ipak. aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno. oba su poželjna.11.htm (3 of 5) [23. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida. dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor. ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor. što je ono što i želimo u bodibildingu. sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. cak i sa ovim malim dozama.Antiestrogeni moguce. prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena. pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. a kada bi se sprecavanje završilo. iako još nije dokazano. doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna. Sa ovakvom shemom. pa da se onda potpuno prekine. masnom tkivu i u hipotalamusu. Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje. ali srecom. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1. ali vecina nemaju problema. ipak nije loša ideja smanjivanje. Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. Medutim. Za prosecnog muškarca. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna. ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena). Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga. U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ). Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena. što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja. Medutim. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren). Kada se ovo desi. ova jedinjenja su estrogeni. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje. on je vrlo skup. otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje. Nasuprot uobicajenom verovanju. Poluživot je 8 sati. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. pa nema efekta skoka pri prekidu.2008 0:16:58] . clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu. ali zbog nekog nepoznatog razloga. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima. Medutim. nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola.

da bi trenutno stigli na terapeutski nivo. Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo.11. vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana. obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. Nakon ciklusa. Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema.htm (4 of 5) [23.2008 0:16:58] . Medutim. šta god je bilo poslednje. ima prednost zato što je antiestrogen u materici. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. Ako se koriste aromatizajuci preparati. Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju. dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose. Zato. Zbog toga. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni. kod žena. Pošto preparati imaju dug poluživot. pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu. pa je zato superiorni preparat za žene. Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji. i clomifen tu ne može pomoci. problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze. ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja. dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. Kada se nivoi androgena vrate u normalu. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.2008 0:16:58] .Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.htm (5 of 5) [23.

Deca durabolin . Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke. ponajviše zbog visoke cene. androgene posledice nisu bile neuobicajene.Kako se ubosti . I pored njegovih limitiranih mogucnosti. Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron).Clenbuterol .HCG .Metoxivone . nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene).Proviron . visoke cene i ekstremne efektivnosti.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju.Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness.5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta .11. by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: . Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.Hormon rasta .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena.Snaga.Trenbolone Acetate .htm (1 of 3) [23. eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak. kultura i priroda zveri .Testosteron . U steroidnim ciklusima.2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0.Sta raditi kada se zavrsi kura .Sustanon 250 . jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji. Proviron je ipak samo DHT cinilac.Kure za sve . Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim.Antiestrogeni . Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid. Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan. Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije. U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat.Sta su anaboliski steroidi . Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike.Masteron .Moc hemije (Precica do sna!?) .Zastita jetre u toku ciklusa . To je nova generacija aromativnih zaustavljaca. Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode.Efedrin mocni stimulans . postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu. glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen.Uticaj steroida na polnu moc .Petar Celik o upotrebi anabolika .Winstrol .Armidex . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Dianabol .Andriol . Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje.

još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo). U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija. Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti. ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.2008 0:17:02] . sve verzije koje postoje su generalizovane. Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija). u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja. vec to kako je plasiran. nandrolon. Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku. zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte. ja ne bi savetovao manje od 0. i prestati kada se oni reše. ali vecina ljudi ne zna gde da trazi. Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu. ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon. izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol. Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane. bez izostavljanja testosterona. Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena. Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola.5.htm (2 of 3) [23. Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. To je cena slave. Armidex je ubedljivo najbolji izbor. ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. ako je za verovati uopšte. bar za one koji mogu da ga priušte. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti. Kada se aromativni zaustavljac koristi. Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena. nortandrolon. ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji. Iako zaustavlja napredak.11. Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete). Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti. Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana. Neki tvrde da je 0. dopunjuje androgene receptore. Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje. delujuci veoma brzo. to ne bi trebalo da predstavlja problem. Pošto je estrogen redukovan. I svi njihovi cinioci takode.5 do 1mg sasvim dovoljne. Ovi steroidi su. Što znaci da pored legalnog armidex-a. Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto. ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi. Naravno ove cene su preterane. pre nego konverzijom u estrogen. Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). poboljšava protok glukoze). tako da su doze od 0. Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme. najveci problem sa armidex-om je cena. Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom. boldenon i metandrostenolon. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu. Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš.25mg dovoljno. nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om. ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena.Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti. Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta. Najzad. On izgleda veoma delotvorno.

Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.htm (3 of 3) [23.2008 0:17:02] .11.

Clenbuterol . kultura i priroda zveri .2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol .11.Masteron .Efedrin mocni stimulans .40 µg tablete. A.HU.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Dianabol .Sta raditi kada se zavrsi kura .Armidex .Uticaj steroida na polnu moc .Winstrol .Andriol .ES.DK.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277.CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet.Trenbolone Acetate .Antiestrogeni .Hormon rasta .Sustanon 250 .Proviron .Zastita jetre u toku ciklusa .I.Kure za sve .HCG .Kako se ubosti .Sta su anaboliski steroidi .BG.193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10.Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness. Brands & Products: . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Petar Celik o upotrebi anabolika .MX.htm (1 of 3) [23.Snaga.Deca durabolin . 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G.Moc hemije (Precica do sna!?) .20.Metoxivone .) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.Testosteron .

gubimo i nešto mase. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci. Da bi se to izbeglo. Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali). U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire. jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta).11. može biti dosta opasan. smede salo koje se najteže i najzadnje topi. nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. clenbuterol se dozira na dva nacina. Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu. narocito za osobe sa slabijim srcem.Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost. tj definiciju tela.htm (2 of 3) [23. Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja.2008 0:17:05] . jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost). sagori oko 5% kalorija iz tela. Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti. tj. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti.

Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.htm (3 of 3) [23.2008 0:17:05] .

100 and 200 mg/ml . 100 i 200 mg/ml .htm (1 of 3) [23.Petar Celik o upotrebi anabolika . GB.Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml .S. ES. PL.c.Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml . A.Masteron . ML. CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol.S.Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml .Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml .17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" . 50.Deca durabolin .Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija.) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25.) (US) 200 mg/ml . GR.Kako se ubosti Brands & Products: . Mexico.Clenbuterol Molekulska težina ester: 172. Dec.Snaga.Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec. Fl.Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one. U.. Canada. DK. U.Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o.Proviron Deca-Durabol (S) 25. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Efedrin mocni stimulans .) 100 mg/ml . 50 and 100 mg/ml .11.Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G.2008 0:17:09] .Andriol .4022 . Thailand. (o.) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG. B.Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml .c. FR.FI.Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o. 10 carbons) .c. South Africa) 50 mg/ sna!?) ml .Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB.S.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: . (US) 50.Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274.U.Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) .HCG . GR.Kure za sve . CH.YU.2668 (Decanoic acid.

Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o. Sa vecim dozama. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 . tako da je približnije 35 mg. Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja. ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu. Nandrolon Decanoata. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem. Deca je efikasan i za masu. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima. Nuspojave Povišeno doziranje.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml. dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene. Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara.A. Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci. i nemaju cenu.50 mg.D. Ampule nemaju "okovratnik". Takode je redak problem sa enzimima jetre.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku. Ampule od 50 mg. Ovo je bocica od 50 ml. Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule. i za definiciju. Za bodibildere. i navodno u njoj ima 50 mg. Brovelska laboratorija svejedno. kao prvo pomenuo bih akne.11. Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom.400 mg.c. gubitak kose. kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. Ove ampule se rade sa dve nalepnice.A.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o. sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost.D. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom. * negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima. ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat. krvnim pritiskom ili nivoima holesterola. Exstrabolan je obicno malo jeftiniji. U S.) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U. * uremija kao posledica bubrežne infekcije. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika. na 1 ml. HU.2008 0:17:09] .htm (2 of 3) [23. 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml. pretvaranje estrogena je beznacajno. Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 . sa ovom kolicinom. poremecaj telesnog pritiska. BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o. Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama. prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu.c.c. ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda. vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema. na 1 ml. Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci.

Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.htm (3 of 3) [23.11.kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije). Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize. a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze. Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina.2008 0:17:09] .Deca Durabolin promena glasa.

Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi. Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine. Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu. onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj.HCG . nikada se ne zna kako će korisnik reagirati.Trenbolone Acetate . osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša. bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak. komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein. Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima .Andriol .11. Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka.Deca durabolin . i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska.Dianabol .Sustanon 250 . bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama . Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca. kineski čaj (koji također sadrži efedrin).4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša. Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore.2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom.Moc hemije (Precica do sna!?) .Petar Celik o upotrebi anabolika . Ono što nije dopušteno legalno. Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin.Winstrol . zbog čega se u medicini koristi protiv astme. tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang.Sta su anaboliski steroidi .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija. Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej. Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta. Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru. kultura i priroda zveri .Hormon rasta . bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve).Antiestrogeni . Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja.Efedrin mocni stimulans .Armidex .Testosteron . efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness. Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal".Proviron . Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8. Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka.Clenbuterol .Kako se ubosti . "Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans.Snaga.Zastita jetre u toku ciklusa . atletičara McMartina i Silken Laumana.Masteron .Uticaj steroida na polnu moc .Metoxivone . pritiska i raspoloženja".Kure za sve . Inaće.htm (1 of 2) [23.Sta raditi kada se zavrsi kura .

htm (2 of 2) [23. drhtanje. Kod većih doza javljaju se lupanje srca.2008 0:17:11] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. pa ako se takvi učinci primjete. nervoza. s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin. gušenje i hipoglikemija . Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca. Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje. bezrazložni strah (tjeskoba).ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum". nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci.11. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. razdražljivost. porast pritiska. Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju. bez problema.

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici! Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Zastita jetre u toku ciklusa . Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom. koji je derivat iz urina trudne žene.11.HCG Index Menu: YU-Fitness. cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci. hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena. jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem. bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata. HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice.Sta raditi kada se zavrsi kura . i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu. komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama.Trenbolone Acetate . i Profasi.Antiestrogeni .Winstrol .Sustanon 250 . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Clenbuterol . je jedan od injekcionih steroida. koga pravi Organon.Uticaj steroida na polnu moc .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG.Deca durabolin .Testosteron . ili Human Chorionic Gonadotropin.HCG .Dianabol . Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona.Snaga.2008 0:17:20] . kultura i priroda zveri .Masteron . VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Armidex . Iako falsifikati nisu cesti. HCG Stranice iz kategorije: .Sta su anaboliski steroidi .Hormon rasta . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.Andriol . oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl. HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi.Kure za sve .htm (1 of 2) [23. posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase. koga radi Serono.Kako se ubosti .Efedrin mocni stimulans . pa zato dobro pazite. Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica. su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka.Metoxivone . Medu atletama.Petar Celik o upotrebi anabolika .Proviron .Moc hemije (Precica do sna!?) . Nagli prekid steroidnog ciklusa.

HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:17:20] .

Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom. minerale. Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!).Povecanje ciste misicne mase .2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića . Svoje sportsko pice možete napraviti i sami. potreba za vodom.htm (1 of 3) [23. Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu. ali i da pomogne u oporavku misica. tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre.Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness. pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj. Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi..Vreme razlaganja i apsorbcije.Hidratacija i sportska pica . Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti. letnjim mesecima svi se znojimo. Kod vežbi za mišicnu masu. Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata. U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi. U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo.Slucaj protiv soje . Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale. ali sportisti moraju misliti i na vitamine. Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice.php.Mleko .Alternativni nacini ishrane .Gojaznost 2 .Ishrana za tinejdzere .Zasto je med toliko poseban .Tunjevina . Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja. Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka. žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed.Ishrana za .Ukratko o ishrani .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim. kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe. neki vise neki manje.Riba .Sarceve trajne uspeha .Zitarice . . voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost.. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica.Gojaznost . Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe.11. a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha.Masa za pocetnike .Tehnika ishrane za snagu .Najvažniji aspekat . proteine i ko zna sta još.Dijetna vlakna .Obroci za masu . ako aktivnost ne duža od 60 minuta. za vreme i nakon vežbe · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma.Maslinovo ulje . Kod sportova koji traže izdržljivost.

Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare . Bezukusna ne podstice unos tecnosti. umesto zadržavanja tecnosti.Soja . narocito Na+ i K+. Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2.2008 0:17:25] . 4. 2. 2.11.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina.com po celom srpskom web-u 1. Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima. Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti. Nema energetsku vrednost. stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti. i može doci do gubitka. i tako primovira rehidraciju 1. smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu. Voda 1. Nadoknada elektrolita. Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2.Poremecaj u ishrani . 3. Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita.htm (2 of 3) [23. Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4.Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness. 4.Masti . Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita. 3. Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. Ne nadoknadjuje elektrolite. Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3.Vaznost pravilne ishrane 1.php.

match making. kontakti.Indira Radić 2005 April. Gnome. eurosong . seka . Flamingosi Ludi letnji ples. celzijus . php. besplatno . fitness serbia. djecu . technology. photos.zabava. database. polifone . chat. love. prognoza . free dating site. on trazi nju . ljubavni. bulletin. Zastava. New. prodaja. seka . Video. klipovi . GNU. Board. Ako me pogledas u oci. Beograd . gnu. Subotica . novo. Geek. nives . IRC. GNOME. gnome. poljubac. pjesama . news.Ana Nikolić Romale. games. celzijus . partner. MySQL. ljubav. extreme. slackware. motorno vozilo motor. upoznajte partnera. jugoslavija. prijateljstvo. 2005 . Nuke. Suzuki. Weblog. UNIX. brak. Magazin. melodije . akva. Novi Sad . Windows. introduction agency. php. licni oglasi. Kragujevac . Comment. testovi .Igre. jelena . 2006 . mediji. zvezde granda. slike. randevu. Mitsubishi. 2006 . relationships. New. ljubavni kontakti. porno video. prognoza. prijateljstvo. news. 2004 . kontakti. autobusi. ana . grad. vijesti. Red Hat. match making. passion. Subotica . php-nuke. news. Petar. OpenSource. bulletin. Novi Sad . super. SUSE. servisne informacije. eurosong . romansa. Proeski. Gallery. pricaonica. open. singles . hari . usamljeni. ljubav. 2005 . guru. banja luka. kde. enlightenment. mrsavljenje. PHP. unix. Unix. gola . hari . Nissan. prijatelj. Valjevo . Mandrake. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Valjevo . dating. joksimovic . eurosong . license. testovi . muzika . Nis . dating agency. Kragujevac . extremni sportovi. petar kocic. ona trazi njega . game. Crna Gora . usamljen. jelena .besplatna mp3 muzika. porno . games. Mazda. web content management. uzivo . weblog. advertising. windows. RedHat. fitness belgrade. License. web site. *nix. tekstovi . Mitar Miric. casopis. ledja . nuke.Ksenija Pajcin 2006. Download. extreme. marriage. najbolji. Srećko Savović Nova Godina. Kraljevo . gpl. uzivo. mp3 . ceca . suse. content management. prognoza . Nikola Rokvic. Srbija . Boards. Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6. usluga. Mitar Miric 2006 Neka Puca. servis. News. severina . galerija. mysql. kontakt. Skoda. pjesama . republika srpska. usluge. gradska desavanja. sifre . Hyundai. chat. djecu . porno . love. Kraljevo . Windows. Debian. playboy . gola . upoznavanje . mancic . Kragujevac . licni kontakti. free . Bulletin. free . playboy . vremenska . veze. comment. veze. seka aleksic. Srbija . UNIX. Mandrake. personal ads. boyfriend. Nis . celzijus . djecu . slike . suzana . Vicevi. banja. reklamiranje. ona trazi njega . gnome. melodije . survey. slike. lane . SQL. chat. kontakti. dating. Portal. ponuda. comments. on trazi nju . cafe . pilates u beogradu. djecu . KDE. romantic. Indira Radic. dopisivanje.Porsche. lane . Valjevo . dogadjaji. Beograd . PHP. debian. slike . Technology. mp3 . *nix. ljubavni. sql. fotografije. besplatno . lane . cafe . chat rooms.mp3 . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Cija si. ana . Crna Gora . Lancia. 2006 . red hat. mp3 . gallery. Nis . gpl. auto oglasi. kafici. pjesama . Beograd . Nuke. Ford. Land Rover. pricaonica. debian. mp3 . Chat. nocni zivot. Survey. sifre . dijaspora. aqua. Srbija . Audi. Kde. mobilni . film . aerobik. 2006 . database. Weblog. flert. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Web Site. Unix. video . Sabac . extreme sports serbia. ledja . DataBase. jelena . unix. mobilni . imenik . izlazak. gym belgrade. Chat. pilates vezbanje. Community. Porse. usluga. playboy . personal ads. milioner. Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. slike . Database. romansa. putevi. playboy . uzivo . Novi Sad .mali oglasi. kernel. vremenska . srbija i crna gora. Ferrari. comments. free . pozorista.mp3 . red hat. mancic . besplatno . portal.Marta Savić 2006 Erotika . sastanak. open source. brak. Kabrio. portal. mysql. teretana srbija. kviz.Peugeot. pornic. Tina Ivanovic. ledja . enlightenment. Opel. vozilo. Mile Kitic. zeljko . Novi Sad . introduction agency.mp3 . Indira Radic 2005.11. Wartburg. Mercedes. Technology. usluge. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. ceca . luka. Cabrio. telefonski . partner. Headlines. GPL. karaoke . free dating. boards. servis. muzika . partner. download . prognoza . service. usamljen. upoznavanje. interactive. ona trazi njega . ads. Kragujevac . besplatno . big.Noviteti. teretana u beogradu. picture personals. SUSE. dopisivanje. prognoza . GNU. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. mobilni . gym serbia. GPL. Škoda. geeks. ceca . film . blablaonica.Bojan Marovic. fitness centar serbia. License. mina kostic. slackware. serbia and montenegro. film . tekstovi . portal.Renault. nektar. polifone . GNOME. Dating . igrice . Daihatsu. community.fun. Maja Mandzuka. igrice . uzivo . odp. repertoar. service.Muzika. irc. randevu. free . suzana . Board. moje . tekstovi .muzika. download .Buttons. download . testovi . nuke. chat. php. Survey. RedHat. poljubac.Graso. zeljko . domace . vremenska . klipovi . Dating .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. jelena . geeks. muzika . joksimovic . klubovi. live. video . Enlightenment. Web Site. license. Muzika.Mp3. Seat. WebLog. postnuke. Honda. Game. GURU. ona trazi njega . contentmanagement. Geek. Cabrio Porsche. banjalucani. 2005 . upoznavanje . web site. Kernel.Eurosong. igrice . upoznavanje . ana . Gallery.2005. download . poruke. Tose. GURU. seka . Subotica . free dating. Beograd . ODP. moje . severina . odp. Intercative.Peglica. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. nives . polifone . Beplatna. telefonski . SQL. bodibilding. moje . Galerija. ledja . new. bioskopi. headlines. community. Yugo. sajt. chat. members . opensource. uzivo . fotografije. hercegovina. OpenSource. imenik . gola . online dating. singles . community. usamljeni. porno . Alfa. SuSE.vijesti. stanislava dimitrijevic. phpnuke. porno . Geeks. licni oglasi. DataBase.php. dating agency. melodije . weather. muzika . Portal. nuke. severina . yu cafe. chat. vodic. IRC. The Pussycat Dolls . serbia and montenegro. joksimovic . board. BMW Citroen. Comment. download . chat rooms. WebLog. gallery. bih. sifre . Guru. Trabant. new. karaoke . Pedja Stojakovic. 2005 . Sabac . tekstovi . karaoke . Games. health club serbia. prijatelj. sifre . webcontentmanagement. gnu. e-muvanje. online dating. mancic .2008 0:17:25] . ana . boyfriend. opensource. nives . open. web site. Intercative. postnuke.Ana Nikolic. radio. imenik . Maserati. scena. ODP. automobil. banjalucki. e-muvanje. provod. Open Source. personals. Porche. zeljko . hari . vremenska . gola . Jaguar. on trazi nju . srbija i crna gora. klipovi . mp3 . PHP-Nuke. mp3 . friend finder. mandrake. melodije . personals.ndjija. suse. relationships. PHP-Nuke. mancic . Kia. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. klipovi . Besplatno. novosti. headlines. dešavanja. za sex. cafe . download . free. Da li znas da te ne volim . Romali. comment. Volvo. izbori. Open.com Srbija .Maja Mandzuka. kde. diskusije. joksimovic . Kraljevo . geek. mp3. survey.htm (3 of 3) [23. park. Sabac . picture personals. ljubavni kontakti. Mile Kitic. Lada. sastanak. poruke. interactive. free dating site. Kraljevo . Game. Gnome. hari . friend finder. bosna. film . telefonski . zeljko . singles sites. Red Hat. igrice . girlfriend. Headlines.mp3 . Slackware. imenik . chat. licni kontakti. marriage. domace . ksenija pajcin. Geeks. vozovi. open source. open source. Community. prijatelje. free . board. fitnes programi. girlfriend. Open. Open Source. slike . moje . culture. Subotica . singles. prijatelje. ljubav. cafe . balkan. seka .Aca Lukas 2006. teretana beograd. automobili. Comments. teretana. geek. News. Besplatan. game. 2004 . jugoslavija. sql. mobilni . sql. weblog.Novo. Zeljko Samardzic. aerobik i fitnes. brak. telefonski . KDE. sex kontakti. Ana Nikolic. MySQL. kontakt. banjaluka. upoznavanje . pricaonica. Nis . forumi.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. video .Van Gogh. 2004 . Opensource. evropa. VW. galerija. ceca . upoznajte partnera. Crna Gora . video . Kernel. singles sites. Comments. cafe. boards. windows.Tina Ivanovic. Kde. upoznavanje. severina . Sabac . romance. php-nuke. polifone . romantic. chat. website. passion. suzana . Debian. Bulletin. Galerija. Crna Gora . Valjevo . brak. zabava. domace . eurosong . Enlightenment. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. weblog. Mitar neka puca. Evrovizija. Boards. Fića. testovi . gpl. SuSE. mirc. kernel.Hidracija i sportska pića 5. karaoke . romance. suzana . pjesama . motori. partner. Games. guru. domace .oglasi. members . celzijus . database. Slackware. phpnuke. free . on trazi nju . opensource. technology.Tina Ivanovic. lane . 2004 . mysql. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. za sex. mandrake. ljubav. singles. Guru. nives .Ceca 2006. Extreme. Extreme. auto. Database. Opensource. Fiat. flert.

a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje.Hormon rasta .Snaga.Clenbuterol . teže gubite masnoce.Winstrol . obnovu celija. 2.Sustanon 250 .Petar Celik o upotrebi anabolika .Andriol .Dianabol . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Tokom razvoja mozga kod fetusa. HGH se sa godinama smanjuje. Izmedu 20 i 25 godina. GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam. kultura i priroda zveri . Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta).Metoxivone . Tokom puberteta. rast kostiju i metabolizam masti. Hormon rasta (Growth Hormone. narocito za bodibildere. U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu. GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze). GH) je glavni hormon. gubitak masti i rast mišica. je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. Posle puberteta. on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju.HCG . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta.Trenbolone Acetate . prenos amino-kiselina kroz celijske membrane.Testosteron .Kure za sve . tako da što ste stariji.Zastita jetre u toku ciklusa .Antiestrogeni .Efedrin mocni stimulans .11.Sta su anaboliski steroidi . zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1. proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje. GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem.Armidex . nivoe energije. HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica. faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2. visokom energijom i povecanom seksualnom željom. godine. sintezu proteina.Kako se ubosti . Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. zato što nastaje u glavnoj žlezdi.htm (1 of 3) [23. Iako GH nije neophodan za preživljavanje.Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu.2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta .Proviron .Masteron . prednjoj hipofizi. povecanom mišicnom masom. hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva. GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece. Povecanje HGH je definitivno dobra stvar.Deca durabolin . IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj.Sta raditi kada se zavrsi kura .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Metabolicno govoreci.Uticaj steroida na polnu moc .Moc hemije (Precica do sna!?) . HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti. GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju. Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30. Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje.

Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH. Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr. On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti. zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo. dostupan samo kao injekcija. veci srcani izlaz. Do 1996. istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život.htm (2 of 3) [23. bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom. Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.). povecano pamcenje. GH je bio preskup za prosecnog coveka. poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani. Unutar psihološkog domena.U. Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega. deca ili adolescenti. ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije. Uopšte. 5. poboljšano spavanje. smanjenje krvnog pritiska. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona. Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1. GH je smatran za "Izvor mladosti". Revostatin je Somatostatin sprecavac. Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada. superiorne odbrambene funkcije.2008 0:17:29] . Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje. smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja. koji su regulisani od strane GH.11. Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I. Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama. bolje funkcionisanje bubrega. koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin. srca i jetre . Izraženi visoki nivoi energije. I još. Medutim. pluca. i dodatak u obliku kapsula/tableta . nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje. 6. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina. oštriji vid. rast kose. To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama. sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. Srecom. u 1996. 3. 8. napredan libido i seksualne mogucnosti. mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi. kao i ostali vitalni organi.Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo. kada GH nivoi opadnu. 4.

11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. Pratite propise i preporuke za svaki dodatak.2008 0:17:29] .htm (3 of 3) [23.Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Sve o proteinima . koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice.Aminokiselinska suplementacija . a jos uvek bezbroj mitova..11. povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama. Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat.Tribulus terrestis .Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness.htm (1 of 6) [23.) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode)...kreatin-fosfat: 62% .Bez misicne mase nema snage i brzine .Vaznost suplemenata za sportiste . Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: . kreatin-citrat itd.php.Tyrosine . Donosi li snagu ili masu?. kao dopune ishrani. Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica.L-carnitine .kreatin-monohidrat: 88% .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina.Kreatin . te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice. ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima.Sve o Whey-u . izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan.Istine i zablude o kreatinu .Vitamini i minerali .kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu .Proteini poslednja istrazivanja .o kreatinu i njegovim oblicima.2008 0:17:39] .Glutamin . gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat. Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .. kreatin-fosfat.HMB . Zadrzava li vodu ili ne?. zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga . Slikovito receno.E/C/A . · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima.

Pre smo videli da to nije tacno.tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca . Kao sto smo videli.com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji. Kreatin-fosfata ima u organizmu. · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma). mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu. konkretno ovog oblika. delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice. Dakle. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari. jer iz ove mesavine jos fale natrijum. potrebno i zeljeno delovanje. sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak. ima fina zrna. najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom. gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo. odnosno insulina. Sto ga bude vise. mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode. dakle ne sadrzi druge agense. U testu kreatinske formule Pump. fosfati.s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. dok drugi daje masu. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice. jer je indeks krvnog secera oko 20. a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima. nema nikakvih prednosti. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema. Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka. · Moj kreatin je 100%-tni. odnosno odredjeni tip daje snagu. cisti kreatin-monohidrat bele je boje. I insulin se tokom probave razgradjuje. tj. gradnje misica. Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije.php. · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. Vocni sok nije najidealniji za to. jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula . jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima. prasak je neutralna ukusa. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin. a ima i onih koji je ne zadrzavaju. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina.htm (2 of 6) [23. · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu. menja kiselost zeluca. jer je u stanicama. to je neizbezno. koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule. Da bi se to stimulisao. a ne gutanjem tableta insulina. kao i kreatin-fosfat. stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100. a vecina studija dokazuje ucestalost. ali to ne znaci da ga. · Dobar. najpre konzumiranjem ugljikohidrata. Trazi samo po yu-fitness. i to daje osnove uspesnosti kreatina. triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta.Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata. tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo.2008 0:17:39] . Treba znati da apsorbirani. Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica. uzimajuci ga na usta. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja.11. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica.

· Tecne kreatinske formule su najbolje. taurina. to je naucna cinjenica. Stvar je u tome da misicne stanice. cak sto puta. 90%-tni kreatinski koncentrat. jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom. kao i ostali stimulatori stanicnih energija. Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP. Takav je vrhunski proizvod Trans-X. Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. izvrseno s vecom kolicinom. Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos. Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev. Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". Svaka tecna kreatinska formula je prevara. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda. · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. bez zastitnog znaka. Takav je npr. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina. i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada.php. Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ. ostane stabilan. fosfata i liponske kiseline. fosfata i liponske kiseline. moglo nazvati normalnom dozom. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode. Na primer.2008 0:17:39] . u kojima se naglasava nepotrebnost punja. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene. ili se kolicina kreatina. npr. moglo bi ga racunati u dobar. Sto se tice odnosa unosa kreatina. dotle kineski kreatin. To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce.Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina.htm (3 of 6) [23. mozes je samo odrzavati.). Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin. jer to nema nikakva znacenja. cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike. u kreatinin. effervescent creatine). od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha. Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje". Dakle. faze mozemo zvati bilo kako. za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod. ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice. Takav je npr. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu. Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. Createc Gold. ove dve faze su slicne. koja se u njoj nalazi. taurina. onda to nije to. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Jedan. te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina. plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica. Ako ih nema. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. fosfata. ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina. koje nisu napunjene kreatinom. tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem. osip na kozi itd. kao sto je riboza. · Ima takvoga kreatina.11. Createc. taurina. · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze. pretvoren u tecni. Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina. opste je poznato da sadrzi nazalost deset. i tada se moze smanjiti unos. s kojim se ne moras puniti.

faza 1-3. daje izuzetne rezultate. Sumeci kreatin Pump 2. naravno.075 g kreatina dnevno (dakle. Ovde je i ukus sasvim drugaciji. odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein. odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati. belancevine i pojedine aminokiseline (npr. · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan. nastavlja se tokom treninga. a nakon treninga pola se ostavlja. istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac. pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama. itd. Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina. Jednom recju. Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa). a pre spomenuta ima i tu prednost.0 dL Createc. Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme). Toliko ga organizam moze primiti odjedanput. sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji. Kao sto se ispostavilo. ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass). Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu.htm (4 of 6) [23. Creapure Volumass 7.). pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7.75 dL Createc Gold. dan Kilogram misicne mase x 0. zato se moze primeniti metod. dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja. kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina.11.php. faza 4-6. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno. ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti. kao na primjer kod Trans-X. Jos jedanput. dan Kilogram misicne mase x 0. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se. Betatec 3. mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula. liponsku kiselinu.5 dL Trans-X 9. kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu.15 g kreatina dnevno (dakle. Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g.3 g kreatina dnevno Punjenje 2. dana Kilogram misicne mase x 0. Danas. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka. uziman s mlekom. da se pocne konzumirati vec pre treninga.2008 0:17:39] . pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1. Postoji vrijeme tokom dana.0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja. Ta se vremenska razdoblja javljaju tada.

Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza. Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac. · Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom. naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja.htm (5 of 6) [23. rukomet). Ipak. · 20-30 minuta pre jednog obroka.php. a sto ide s poznatim prednostima. u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju. obroka. premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje. Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine. tradicionalna kreatinska kura.Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom. ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari. soku) u trajanju od 5-6 dana. Kreatin . Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza. pankreasu i bubrezima. Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije. U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira.11.izvor energije Kod zdrave osobe. izaziva porast razine fosfokreatina u misicima. kreatin se razlaze u jetri. kosarka. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4. Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom. fudbalt. 4-6 sati nakon prethodnog obroka. koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina. apsorpcija kreatina u misicima se pojacava. On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata.2008 0:17:39] . Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata. Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a). sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje. Razina kreatina u misicima brzo raste. traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura. pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti. uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti. tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa.

kviz. chat. culture. chat. Comments. djecu . besplatno . Extreme. randevu. enlightenment. VW. porno video. mysql. radio. free dating. weblog. joksimovic . klubovi. djecu . poljubac. Galerija. yu cafe. match making. DataBase. live. klipovi . ana . Survey. Cabrio Porsche. PHP-Nuke. Beograd . gallery. republika srpska. Games. Mile Kitic. Intercative. eurosong . jelena . jelena . uzivo . licni oglasi. Cabrio. Gnome. gnu. suzana . joksimovic . imenik . ledja . members . testovi . postnuke. Download. testovi . KDE. game.Mp3. Subotica . Maja Mandzuka. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. jelena . 2006 . muzika . community. severina . sql. serbia and montenegro. Open Source. gola . motori. Mile Kitic. 2004 . pjesama . Technology. girlfriend. seka . automobil. severina . zeljko . upoznavanje . petar kocic.Noviteti. Kragujevac . 2004 . suzana . uzivo. on trazi nju . kde. Boards. banjaluka. Gnome. seka . singles sites. Kernel. web site. RedHat. php-nuke. match making. telefonski . imenik . php. open source. Yugo. jelena . chat. izbori. telefonski . Red Hat.fun. balkan. chat rooms.Buttons. Fiat. porno . Chat. Weblog. ljubavni. Lada. veze. red hat. download . webcontentmanagement. gradska desavanja. Srbija . suse. News. Subotica . romansa. Flamingosi Ludi letnji ples. teretana. djecu . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. mp3. pjesama .Ana Nikolić Romale. brak. Besplatan. mancic . GURU. gnu. Mandrake. nektar. Romali. Open Source. comment. relationships.Igre. seka . suzana .mp3 . Extreme. pricaonica. technology. servisne informacije. Mercedes. banjalucki. 2005 . GNOME. Comment.mp3 . Sabac . Land Rover. moje . board. Headlines. nocni zivot. prijatelje. usamljen. blablaonica. kontakti. domace . Valjevo . download . 2005 . mrsavljenje. ledja . cafe . php. introduction agency. video . Board. Windows.Ana Nikolic. igrice . Bulletin. eurosong . mp3 .Bojan Marovic. mp3 . Novi Sad . brak. Mazda. banja. download .Graso. Nuke. pricaonica. prijatelj. community. hari . e-muvanje. Fića. usluga.oglasi. uzivo . dating. Portal. comment. Tina Ivanovic. prodaja. besplatno . geeks. postnuke. mp3 . SQL. uzivo . slackware. SUSE.mp3 . free . celzijus . Volvo. Ford. weblog. poruke. database. online dating. Trabant. Geek. chat. Indira Radic. aerobik i fitnes. Kragujevac . brak. stanislava dimitrijevic. fitnes programi. 2005 . fitness centar serbia. Unix. marriage. Valjevo . Maserati. Debian. sex kontakti. mirc. playboy . Games. bulletin. unix. Porche. hari . Gallery. Petar. guru. joksimovic . severina . GNU. chat rooms. download . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. singles . slike . srbija i crna gora. vremenska . photos. Novi Sad . Proeski. mp3 . park. upoznavanje . free dating. Indira Radic 2005. 2004 . introduction agency. portal. zeljko . ceca . Web Site. hari . upoznajte partnera. ksenija pajcin. geek.Ksenija Pajcin 2006. uzivo . Skoda. red hat. playboy .Tina Ivanovic. free . sql. web site. personal ads. lane . prognoza . SUSE. bosna. big. sifre . contentmanagement. Novi Sad . novosti. mp3 . Dating . moje . melodije . ljubavni kontakti. auto. Kde. ona trazi njega . sastanak. free dating site. telefonski . vozilo. milioner.Ceca 2006. usluge. RedHat. Muzika. marriage. djecu . extremni sportovi. Dating . boyfriend. tekstovi . online dating. slackware. dopisivanje. Sabac . Board. 2005 . Nis . Pedja Stojakovic. aerobik.besplatna mp3 muzika. izlazak. sifre . Škoda. melodije . romantic. Community. Gallery. telefonski . pornic. brak. video . ljubav.mp3 . Da li znas da te ne volim . chat. chat. gnome. upoznavanje . friend finder. guru. Beograd .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. licni kontakti. partner. melodije .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Kragujevac . melodije . Boards. hercegovina. porno .mali oglasi. extreme. Comment. slike . chat. Novi Sad . ona trazi njega . vremenska . GURU. Srećko Savović Nova Godina.Indira Radić 2005 April. GPL. scena.2008 0:17:39] . Tose. klipovi . usluge. srbija i crna gora. testovi . grad. film . Ferrari. fitness belgrade. friend finder. IRC. Galerija.Novo.vijesti. Crna Gora . Audi. ledja . kontakti.Eurosong. content management. diskusije. Debian. suse. ana . Evrovizija. ledja . opensource. polifone . on trazi nju . za sex. BMW Citroen. veze. Beplatna. PHP-Nuke. Database. dešavanja. banjalucani. picture personals. Mitar neka puca. Srbija . headlines. hari . Ana Nikolic. Alfa. igrice . health club serbia. vremenska . game. extreme sports serbia. ceca . SuSE. dating. sql. download . Cija si. website. irc. vozovi. Community. ceca . luka. bodibilding. Mitsubishi. GPL. nuke. windows. windows. Video. mancic . ana .php. domace . zabava. OpenSource. muzika . open source. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Web Site. Jaguar. Comments. dijaspora. portal. Valjevo . Geek. dogadjaji. relationships. Survey. Magazin. domace . Kraljevo . Honda. sastanak. seka aleksic. aqua. e-muvanje. zeljko . GNU. joksimovic . Kernel. slike. galerija. kde. celzijus . partner. tekstovi . new. gallery. free . Open. geek. open. games. prognoza . gola . novo. license. Beograd . download . opensource. The Pussycat Dolls . licni kontakti.htm (6 of 6) [23. portal. slike . nuke. polifone . free . Srbija . eurosong . odp. News. free . New. Opensource. gpl. mysql. teretana srbija. *nix. boards. serbia and montenegro. upoznavanje. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. igrice . Nuke. Portal. romansa. jugoslavija. geeks. Wartburg. Kragujevac . 2006 . Guru. database. on trazi nju . prognoza. igrice . Subotica .Maja Mandzuka. cafe . gym serbia. GNOME. SQL. kontakti. Sabac . najbolji. ljubav. Nis . 2006 . fotografije. personals. ljubavni kontakti. nives . UNIX. prijatelj. autobusi. Zeljko Samardzic. Bulletin. Crna Gora . free.Marta Savić 2006 Erotika . Kraljevo . zeljko . gnome. poljubac. ljubavni. games. ljubav. debian. boards. imenik . usluga. ponuda. ana . love.Renault. Kraljevo . mandrake. flert. Zastava. unix. 2006 . mediji.Van Gogh. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . imenik . bioskopi. prijateljstvo. Geeks. web site.2005. Kraljevo .Peglica. survey. porno . zvezde granda. celzijus . fotografije. provod. girlfriend. Database. singles . ljubav. Beograd . mandrake. eurosong . besplatno . singles. moje . Enlightenment. Kde.muzika. tekstovi . mobilni . opensource. teretana u beogradu. auto oglasi. automobili. sajt. gym belgrade. prijatelje. new. sifre . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. gpl. phpnuke. php. fitness serbia. karaoke . video . banja luka. polifone . Mandrake. servis. PHP. lane . service. sifre . film . Weblog. suzana . License. Geeks. cafe . moje . Sabac . WebLog. besplatno . poruke. klipovi . database. Guru. akva. reklamiranje. IRC. usamljeni. singles sites. Vicevi. kernel. prognoza . upoznavanje . galerija. pjesama . personal ads. pilates u beogradu. mancic . Subotica . ODP. muzika . weather. Nis . ceca .11. extreme. porno . playboy . kontakt. karaoke . Opensource. cafe . domace . pjesama . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. OpenSource. Headlines. Besplatno. repertoar. lane .Porsche. dating agency. playboy . mobilni . survey. comments. vijesti. film . picture personals. romance. Valjevo . ads. Open. Game. Suzuki. prijateljstvo. nives . advertising. tekstovi . vremenska . news. Red Hat. celzijus . kontakt. jugoslavija. SuSE. super. mp3 . putevi. casopis. video . slike.Muzika. 2004 . Ako me pogledas u oci. muzika . mobilni . motorno vozilo motor. randevu. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. partner. Porse. cafe. php-nuke. web content management. KDE. Slackware. love. mancic . testovi . bulletin. passion. klipovi . licni oglasi. servis. slike . board.ndjija.zabava. MySQL. Seat. weblog. headlines. enlightenment. partner. community. odp. comments. Crna Gora . ODP. UNIX. free . debian. boyfriend. on trazi nju . dopisivanje. Kabrio. upoznavanje. license. karaoke . pozorista. Mitar Miric 2006 Neka Puca. interactive. karaoke . service. romantic.com Srbija . Daihatsu. open source. gola . film .Aca Lukas 2006. *nix. free dating site. pricaonica. Enlightenment. singles. bih. prognoza .Peugeot. lane . Game. Slackware. usamljeni. mysql.Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. members . seka . vodic. ona trazi njega . kernel. open. nuke. dating agency. personals. za sex. Nis . flert. Hyundai. polifone . Intercative. teretana beograd. nives . usamljen. chat. Kia. License. Crna Gora . Opel. gpl. Lancia. romance. MySQL. Windows. severina . evropa. forumi. Nissan. Unix.Tina Ivanovic. Technology. Nikola Rokvic. gola . DataBase. technology. WebLog. ona trazi njega . news. PHP. Mitar Miric. nives . mobilni . news. pilates vezbanje. passion. mina kostic. interactive. upoznajte partnera. phpnuke. kafici. Chat. New.

pazeći na prehranu.Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu.) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali.odmor.uz pomoć steroida ili bez.odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih.Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida.još kada smo se začeli. dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni. Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada.treninga itd.to se nije dogodilo brzo. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero. Da.genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja.ovisno o genetici.Zato je netko visok 190cm.a posebice bodybuildinga.intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno.Uzmimo npr.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme. da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost.gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider .Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu.vrsti i količini steroida.pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi.nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili.Free Web Space and Site Hosting .pa zašto onda treniramo.netko mršaviji. Tijekom uzimanja steroida. Ne zaboravimo.kao i oni od svojih.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide.što i kako raditi da se to NE dogodi.No.ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno.trošeći velike količine novca na trening i preparate.svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom.Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu.a netko samo 160.trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad.programu prehrane.htm (1 of 2) [23.a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening.itd. Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta. kako se osjećamo.11.Free Web Site .koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji.koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide.Naravno.uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično.molim vas čitajte i ovo što slijedi. Dobro. Sve to se se vidi i u svijetu sporta. Možda se onda pitamo .netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja. npr.recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima.a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo. Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije.2008 0:17:41] .Web Hosting .netko je deblji.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti.oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju.

Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat.entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada.trbušnjake.Koristite manje težine.ponavljanja.Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima.slično kao i na treningu za definiciju.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili.Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost.radite sklekove.a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju.discipline spriječiti.jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak.masnu i hranu punu ugljikohidrata.pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom).sada jedu nezdravu. (o samom mentalnom treningu.više se umaraju.radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe.manji broj serija.2008 0:17:41] .biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog.koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase. Dragi prijatelji. Vožno je osim toga ne propuštati treninge.ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti.11.barem tri puta tjedno. Da bi pojačali imunitet.Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine.razboj itd.trening nije više tako intenzivan.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td.Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno. Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali.htm (2 of 2) [23.Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe. Sve što radimo prvo se stvara u glavi.stoga moramo od mozga i krenuti.energiju.

Riba . Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana.Slucaj protiv soje . receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara.. uzmite ga 30-45 min pre dorucka.Zitarice . a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. tunjevinu. trening.Tehnika ishrane za snagu . mleko. Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica . Cim ustanete. u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina.Tunjevina . Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina. sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije. npr.Maslinovo ulje . Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates.php. odmor).11. Isto tako. od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana. Dobijanje mišica je spor proces . . sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase.Dijetna vlakna . Ukoliko uzimate kreatin.Ishrana za tinejdzere .Masa za pocetnike .Povecanje ciste misicne mase .htm (1 of 2) [23.Gojaznost 2 .Gojaznost .Hidratacija i sportska pica . piletinu. ako imate 70 kila. Da je jednostavno i lako dobiti mišice.2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike .Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness. doruckujte. Teško je dobiti na masi mišica. Odnosno. Koristite kvalitetne proteinske izvore. dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija.pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro.Ukratko o ishrani . onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga. U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže.Mleko .. a weight-gaineri su tu kao nadopuna. Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka. a ne nabrati i nešto sala.Najvažniji aspekat . nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala. -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže .od njih se mišici ne dobijaju.Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane. whey protein. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina. Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici. Jedite svaka tri sata (osim nocu.Alternativni nacini ishrane .treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana.DODACI ishrani. kad spavate).Sarceve trajne uspeha . Normalno. Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata. Ukoliko ste na pocetku mršavi.Zasto je med toliko poseban . a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage). svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm.Vreme razlaganja i apsorbcije. Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok .Obroci za masu .

2005 . Subotica . suzana . izlazak. Proeski. Škoda. Novi Sad . RedHat. comments. Cija si. Beograd . Kernel. chat. mancic . GNOME. open. serbia and montenegro. Technology. Open Source. ODP.mali oglasi. Nis . putevi. ona trazi njega . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. irc. nives . cafe . randevu. Community. geeks. Comments. Guru. romansa. video .oglasi. new. Porse. eurosong . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Fića. download . Indira Radic 2005. database. video . Red Hat. Open. technology. Magazin. download . pjesama . health club serbia. muzika . ljubav. Weblog. Flamingosi Ludi letnji ples. moje . Kde. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . ona trazi njega . pricaonica. Valjevo . zeljko . interactive. ana . Lancia. comment. vijesti. Galerija. mandrake. personals. Sabac . kernel. ledja . download . telefonski . chat. Ana Nikolic. Enlightenment. nives . vozovi. eurosong . djecu . galerija. GPL. Unix. portal. MySQL. tekstovi . free dating site. SUSE. uzivo. Fiat. sastanak. dating. partner. free . UNIX. red hat. Mile Kitic. opensource. besplatno . geek. romansa. free .Eurosong. download . free dating site. suse. uzivo . News. Kraljevo . license. online dating. games. seka . suzana . Novi Sad . usluge. nives . Debian. Mercedes. culture. mina kostic. Geeks. girlfriend. Zastava. ljubavni kontakti. celzijus . Crna Gora . Novi Sad . ljubavni kontakti. DataBase. poljubac. prijatelj. 2005 . lane . Honda. repertoar. banjaluka.Van Gogh. kafici. slackware. pilates u beogradu. ponuda. debian. Beograd . servis. web content management. aerobik. 2005 . eurosong . joksimovic . Audi. OpenSource. mp3 . Game. Mitar neka puca. extreme. comment. boards. ona trazi njega . romantic. Valjevo . SuSE. slike . hari . Valjevo . Gnome. kontakti. uzivo . joksimovic . bih. ana . singles sites. mancic . usluga. Chat. sql. teretana beograd. za sex. usamljeni. mancic .2008 0:17:46] . partner. Tose. flert. romance. Survey. Nis . ljubav. Srbija . free . vremenska . fitnes programi. Comment. game. Kabrio. e-muvanje. marriage. Maja Mandzuka. php. guru. odp. vremenska . IRC. Web Site. gola . singles sites. video . gola . marriage. slike. friend finder. Mitar Miric 2006 Neka Puca. ljubavni. ceca . cafe . Skoda. brak. on trazi nju . zabava. mp3 . slike . park. super. Enlightenment. zeljko . match making. Srbija . porno . nives . singles. photos. serbia and montenegro. board. kde.Ana Nikolić Romale. luka. mobilni . *nix. karaoke . hari . slackware. e-muvanje. download . teretana srbija. chat. balkan. reklamiranje. sifre . Mitsubishi. dating agency. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Nis . Land Rover. Beograd . 2005 . Sabac . prodaja. Opensource. personal ads. eurosong . Trazi samo po yu-fitness. Extreme. mysql. Beograd . website. singles. opensource. on trazi nju . polifone . service. community. Mandrake.Indira Radić 2005 April. gpl. webcontentmanagement. 2006 . chat. evropa.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . GURU. mp3 . video . playboy . IRC. headlines. seka . mancic . Opensource. girlfriend. license. karaoke . domace . match making. Srećko Savović Nova Godina. zeljko .Maja Mandzuka. Kragujevac . news. SQL. prognoza . Kde. survey.fun. 2006 . Nissan. phpnuke. singles . Open. members . film . ljubavni. grad. igrice . Muzika. relationships. film . telefonski . DataBase. teretana u beogradu. Kragujevac . database. members . Bulletin. introduction agency. ana . Ferrari. testovi . Board. celzijus . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. survey.Noviteti. porno video. Mazda.Muzika. polifone .vijesti. Yugo. slike . extremni sportovi.Novo. Ako me pogledas u oci. Daihatsu. UNIX. najbolji. chat. film . The Pussycat Dolls . Sabac . banja luka. red hat. open. Video. Novi Sad . boyfriend. Nuke. boyfriend. ledja . flert. Petar. yu cafe. djecu . cafe. sql. prijatelj. Mile Kitic. upoznavanje . debian. Geek. randevu. polifone . opensource. relationships. klipovi . dešavanja. lane . playboy . sex kontakti. gnome. Zeljko Samardzic. mobilni .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . News. djecu . sifre . ksenija pajcin. ceca . Subotica . mp3 . open source. VW. veze. Headlines. partner. severina .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. PHP-Nuke. New. mysql. Kragujevac . interactive. 2006 . ads. technology.ndjija. vremenska .Peugeot. gradska desavanja. chat. nuke. gnome. ceca . prijateljstvo. ODP. mp3. usamljeni. Intercative. OpenSource. postnuke. bulletin. geeks. Unix. ona trazi njega . imenik . GNOME. Opel. hari .Ceca 2006. Open Source. porno . php-nuke. sql. ana . Board. new. contentmanagement. ledja .Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima. uzivo . sifre . prognoza . Kraljevo . geek.Tina Ivanovic. ljubav. kontakt. jelena . on trazi nju . Besplatno. pornic. poljubac. cafe . petar kocic. windows. partner. open source. lane . Kraljevo . Seat. sastanak. Debian.Aca Lukas 2006. love. WebLog. galerija. milioner. moje . weblog. klipovi . Headlines. severina .Poremecaj u ishrani . prijatelje. radio. picture personals. Boards. introduction agency. Subotica . database. chat. gpl. live. singles . GURU. aqua. odp. php-nuke. republika srpska. Kia. slike . Dating . banjalucki.Bojan Marovic. Weblog. nuke. Kragujevac . nocni zivot. severina . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. games. Portal. web site. picture personals. severina . bodibilding. open source. usluga.Mp3. celzijus .Ksenija Pajcin 2006. Sabac . playboy . upoznavanje. slike. PHP-Nuke. za sex. Intercative. web site. licni oglasi. muzika . seka aleksic. advertising. licni kontakti. Geeks. Vicevi. content management. gnu. gnu. veze. joksimovic . karaoke . testovi . sajt. SQL. Boards. Games. service. telefonski . auto. Srbija . klipovi . GPL. Tina Ivanovic. fitness belgrade. teretana. friend finder. passion. 2004 . php. lane . romantic. Gallery.mp3 . klipovi . kviz.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. pricaonica. headlines. igrice . Maserati. auto oglasi. moje . Bulletin. big. PHP. dopisivanje. Survey.com po celom srpskom web-u dijabeticare . izbori. domace . motori. windows. Nis . besplatno . mysql. domace . tekstovi .htm (2 of 2) [23. joksimovic . Geek. Gallery. mrsavljenje. 2004 .mp3 .Graso. Database. motorno vozilo motor. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. mandrake. romance. GNU. hercegovina. postnuke. Suzuki. Download. phpnuke. pjesama . fitness serbia. PHP. igrice . gym serbia. automobili. comments. Alfa. mp3 . pozorista. scena. jugoslavija. License. kontakti. playboy . weblog. brak. Valjevo . bioskopi. love. weblog. community. enlightenment. Red Hat. upoznajte partnera. ljubav. online dating. diskusije. testovi . Crna Gora . free dating. banja. portal. nuke. seka . autobusi. KDE. ceca .Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. brak. Jaguar. cafe . gallery.Buttons. on trazi nju . Beplatna. KDE. Besplatan. brak. Web Site. download . personal ads. Cabrio. Gnome. imenik . Nuke. seka . automobil.mp3 . SUSE. zvezde granda. chat rooms. Kernel.muzika. vozilo. jugoslavija. upoznajte partnera. banjalucani. imenik . Mandrake. Lada.Marta Savić 2006 Erotika . mediji. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. usamljen. php. igrice . polifone . suzana . community. poruke. Pedja Stojakovic. nektar. portal. fotografije. Chat.Igre. vodic. tekstovi . prognoza. Mitar Miric. servisne informacije. mobilni . akva. gola . Kraljevo .2005. besplatno . free . Hyundai.Tina Ivanovic. WebLog. dating agency. Technology. Games. news. free. gym belgrade. RedHat. upoznavanje . mobilni . jelena . BMW Citroen.Soja . muzika . free .com Srbija . prognoza . Comment. upoznavanje . upoznavanje . usamljen. prijateljstvo. Windows.Porsche. melodije . License. boards. karaoke .php. porno .Renault.Ana Nikolic. muzika . Comments. Slackware. New. djecu . Cabrio Porsche. pricaonica. srbija i crna gora. hari . porno . jelena . chat. mirc. usluge. free . kontakt. tekstovi . jelena . SuSE. Romali. pjesama . guru. Dating . provod. enlightenment. pjesama . Crna Gora . dogadjaji. gallery. stanislava dimitrijevic. besplatno . prijatelje. upoznavanje. testovi . Galerija. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. sifre . dopisivanje. Guru. suzana . zeljko . Crna Gora . Trabant. 2006 . licni oglasi. gpl. unix. personals. novosti. Indira Radic. poruke. Community. news. novo. pilates vezbanje. Volvo. casopis. *nix. servis. chat rooms. gola . Evrovizija. imenik . Da li znas da te ne volim . kde. web site. Porche. Slackware. aerobik i fitnes. Ford. Subotica . Barem 8 sati sna je obavezno. extreme. melodije . extreme sports serbia. licni kontakti.besplatna mp3 muzika. vremenska . kontakti. prognoza . Wartburg. 2004 . board. film . Windows.mp3 . blablaonica. moje . Database. uzivo . melodije . game. free dating. dijaspora. melodije . weather. unix. fitness centar serbia. kernel.zabava. bosna. klubovi. telefonski . GNU. ledja . mp3 . Game. Extreme. bulletin. Portal.Peglica. domace . 2004 . passion. MySQL. Nikola Rokvic.11. celzijus . forumi. dating. suse. fotografije.Masti . srbija i crna gora.

Clenbuterol .2008 0:17:49] .) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron.Sta su anaboliski steroidi . Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode.) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol. On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga.) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B. Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska.Trenbolone Acetate .Masteron .5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Kure za sve . kultura i priroda zveri .Moc hemije (Precica do sna!?) .Hormon rasta .c.Sustanon 250 . Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme.Uticaj steroida na polnu moc .Testosteron . i zato se ne aromatizuje u estrogen. Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav.) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB.Petar Celik o upotrebi anabolika .Deca durabolin .htm (1 of 2) [23. Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”.Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness. BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o.Armidex .c.Winstrol .HCG .Efedrin mocni stimulans .Antiestrogeni . Cassenne Permastril (o.11. Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360. Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje.Snaga.Dianabol . što može dati muskulaturi “ravan” izgled. Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa.c.PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o. je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima.Kako se ubosti . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Metoxivone .Sta raditi kada se zavrsi kura .Zastita jetre u toku ciklusa . drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron). Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron. ili drostanolon propionat. da pocnemo. Dakle.Proviron . Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: .c.Andriol .

i povecanje agresivnosti. Winstrol (stanozolol). jer on se ne pretvara u estrogen. Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup. Svaka 2 ml. Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata.Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja.11. Neki moguci sporedni efekti su : akne. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule. Masteron nije hepatoksican. i Oxandrolon. Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom.htm (2 of 2) [23. pojacani gubitak kose.2008 0:17:49] . i ginekomastija ne treba da vas brine.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.

"DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno .Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak". Methoxivone je tri puta . Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom. ovaj clanak nije o Ipriflavoneu. vec su vremenom napredovali. a zove se Methoxivone.Petar Celik o upotrebi anabolika . oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . Nakon 10 godina istraživanja.11. Dok . ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci. Tako. Da li je . ili 5. .Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti. Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje. i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika.HCG .Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci. Iako je stvoren u prošlom .Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti. sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu. Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom . nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova. U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je . .Efedrin mocni stimulans . vec je i . Nažalost. ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema .Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost. Nažalost. pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona.Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase.Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti). sada cemo govoriti o drugom proizvodu. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Metoxivone povecavao izdržljivost. Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja.Kure za sve Ipriflavone. Zatim. jedna kompanija iz Madarske. povecanju izdržljivosti itd. Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone.Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida. Prema njihovim istraživanjima. zbog . moc . u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice. sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo.Antiestrogeni . . Ali u pravu ste.2008 0:17:54] .Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona.Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika. vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu.Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona. a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke. ali bez . U stvari.Andriol . smanjenju masnih naslaga. u ovom brzom svetu u kome živimo.Trenbolone Acetate .Dianabol milenijumu.htm (1 of 3) [23. koji je slican isoflavonu. Methoxivone. smanjivao holesterol i masne naslage.Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja. .Sustanon 250 Medutim. Znali smo ga kao . otkrili su Methoxivone.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: .Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je. odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika.Masteron Zaista. Chinoin. veliki razvojni posao je u njega uložen.Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake.Snaga. cvrste mišice. To je bilo tada.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija.

Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu. Sada kada znamo da Methoxivone radi. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru. a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva. ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. Zbog toga.11. Ako oni unesu visak kalorija. Medutim. Prvo. Methoxivone. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. Nažalost. koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. prema Chinoinu. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi. Jednostavno receno. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. drugi deo se odlaze u masne naslage. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Normalno. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. kalpaina? Zanimljivo. Medutim. Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe. U stvari. kao anabolicki steroidi. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva. on radi na razlicite. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. ali van nece dati težinu. to je daleko od istine. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama. Da bi shvatili njegove mogucnosti. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. Secate se onih nezgodnih malih enzima. Zbog toga. Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti. Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila. Ovo ima smisla.2008 0:17:54] . katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna. sa druge strane. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. Za duži period. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori.htm (2 of 3) [23. tj. a odlicno ih sprecava pri vecim dozama. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji. Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje. nije bilo jakih sprecavanja. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida. Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. narocito Methoxivone. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. Video sam muškarce. Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. Žene. izgleda da anabolicki isoflavoni. sa druge strane. kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe. kortizola.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim. pa cak i decu). Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija. Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni.11. žene. Kao i kod Ipriflavona. Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost. Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost. Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce. Konacno. bez efikasnog sistema. kako kaže jedna izreka. Nažalost. pa zato. Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda. smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje. Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje.htm (3 of 3) [23. Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno. Što se tice sigurnosti.Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama. Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi.2008 0:17:54] . "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Kao i ostali anabolicki isoflavoni.

a poznat je i kao antioksidans. kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata.Mleko Index Menu: YU-Fitness. Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO.11. a posebno bodybuildera.. mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu.Zitarice . Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno.Alternativni nacini ishrane . Ne zaboravimo ni laktoferin. cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu.Dijetna vlakna . Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana . Prvo pice koje smo popili bilo je mleko.Obroci za masu . smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica.D.2008 0:17:58] . kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela.Ukratko o ishrani . Mleko sadrži i potrebne vitamine (A.Sarceve trajne uspeha . zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1.Masa za pocetnike .Hidratacija i sportska pica .Gojaznost 2 .5 % masti. 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija. a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj .Gojaznost .Najvažniji aspekat .Mleko . a imaju najbolji lanac aminokiselina. ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata.Vreme razlaganja i apsorbcije.Riba . Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani. što znaci maksimalnu iskorišcenost.Zasto je med toliko poseban . mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko). a ujutru za dobar pocetak dana. prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko. Mleko od 1. . Iako 90% voda.Tunjevina .5 – 3 grama po kilogramu telesne težine). Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san. Protein u mleku je jedna trecina whey.E) i minerale kao npr.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja.Slucaj protiv soje .Ishrana za tinejdzere .vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka. što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana.Maslinovo ulje . sadrži u jednom litru do 37 grama proteina..php. Osim toga.Povecanje ciste misicne mase . a ostalo casein.htm (1 of 2) [23.Tehnika ishrane za snagu .

Nis . opensource. karaoke .Peglica. Board. Srbija . personal ads. cafe . scena. blablaonica. open source. banja luka. MySQL. community. fotografije. free dating. news. putevi. Crna Gora . randevu. eurosong . slackware. free dating. survey. igrice . porno . telefonski . jugoslavija. Audi. Beograd . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. severina . ledja . geek. Srbija . geeks. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Subotica . Unix. mobilni . Kde. randevu. auto. Slackware. Gnome. mandrake. radio. romansa. autobusi. suzana . zeljko . download . free . geeks. Mile Kitic. RedHat. polifone . love. DataBase. unix. motori. License. *nix. licni kontakti. chat.Marta Savić 2006 Erotika . klipovi . prognoza . Open Source. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. izbori. database. Beograd . celzijus . unix. Land Rover.Peugeot. Kde. vozilo. 2005 . php-nuke. igrice . open source. dating. dogadjaji. ana . game. ljubavni kontakti. phpnuke. mp3 . hari . kernel. dating agency. 2006 . Cabrio Porsche. upoznavanje . flert. Mazda. Seat. Comment. *nix.Ceca 2006. free . free .vijesti.mali oglasi. mysql. usamljeni. vremenska . djecu . hari . testovi . jelena . chat. Headlines.Bojan Marovic. members . Ako me pogledas u oci. Mandrake.Masti . ona trazi njega . teretana. on trazi nju . 2005 . Games. sql. polifone . ksenija pajcin. game.Soja .Mp3. grad. web site. free dating site. video . luka. tekstovi . melodije . sifre . mancic . chat. stanislava dimitrijevic. SQL. vremenska . SUSE.Mleko Trazi samo po yu-fitness.besplatna mp3 muzika. 2005 . Galerija. banjaluka. slike. Weblog. odp. playboy . tekstovi . republika srpska. seka . KDE. Škoda. portal. Da li znas da te ne volim . open source. servis. Kragujevac . web site. UNIX.Igre.Novo. KDE. introduction agency. GNU. Kraljevo . serbia and montenegro. lane . Geeks. Boards. photos. website. motorno vozilo motor. hari . vremenska . balkan. PHP-Nuke. film . fotografije. hari . Community. gpl. Mercedes. galerija. video . aerobik i fitnes. free . bioskopi. brak.Tina Ivanovic. dešavanja. GPL. chat rooms. mobilni . zvezde granda. Guru. servis. automobil. Nis . Crna Gora . Mile Kitic. usamljen. Ana Nikolic. Sanja Maletic 2006 Malo Promene.mp3 . poljubac. playboy . melodije . Open. OpenSource. SuSE. Sabac . PHP. introduction agency. Zeljko Samardzic. prodaja.htm (2 of 2) [23.Poremecaj u ishrani . chat rooms. seka aleksic. RedHat. bulletin. 2004 . Comments. weblog. relationships.Van Gogh. Jaguar. melodije . kontakti. gpl. imenik . mancic . free . red hat. technology. kafici. Open. za sex. singles sites.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. advertising. New. celzijus . pjesama . download . Proeski. irc. Zastava. besplatno . portal. usluge. Open Source. nives . petar kocic. singles. comment. mysql. zabava. passion. gnome. Valjevo . on trazi nju . Daihatsu. ljubav. comment. live. muzika . nives . Enlightenment. bih. mirc. Sabac . Web Site. community. izlazak. enlightenment. headlines. ljubav. ona trazi njega . romantic. lane . extreme. Windows. 2006 . galerija. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Beplatna. dating. pilates u beogradu. suzana . gola . sajt. cafe . upoznavanje .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. klipovi . playboy . WebLog. Wartburg. zeljko . romansa. debian. singles sites. gnu. banja. nives . Novi Sad . milioner. debian. moje . comments. poljubac. Download. romance. Red Hat. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. casopis. Nis . polifone . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. severina . usluga. poruke. download . Games. chat. windows.11. Bulletin. Volvo. personals. download . ljubav. open. mp3. SuSE. ODP. Besplatan. video . Srbija .Indira Radić 2005 April. reklamiranje.com po celom srpskom web-u dijabeticare . Database. video . Kernel. uzivo. auto oglasi. license. Debian. extremni sportovi. Valjevo . Opensource. mancic . cafe . singles . Guru. singles. suzana . Game. film . licni oglasi. BMW Citroen. e-muvanje. Intercative. boards. DataBase. suzana . bulletin. usluga. kde.php. Nikola Rokvic. personal ads. veze. odp. kontakt. GPL. pricaonica. novo. porno . enlightenment. Survey. evropa. film . 2006 . php.2005.Maja Mandzuka. muzika . joksimovic . Mitsubishi. slike . brak. marriage. Valjevo . Mitar Miric 2006 Neka Puca. service. Headlines. muzika . nuke. mp3 . igrice . PHP. new. OpenSource. weather.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . News. aqua. slike . romantic. Kabrio. marriage. romance. Nis . slike . licni oglasi. Red Hat. games. joksimovic . License. Suzuki. Crna Gora . pozorista. phpnuke. eurosong . boyfriend. red hat. Dating . Cabrio. besplatno . UNIX. celzijus . seka . VW. IRC. Technology. usluge. license. portal. flert. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . playboy . weblog. melodije . sex kontakti. upoznavanje . prognoza . 2004 . Besplatno. joksimovic . Kia.Renault. imenik . Indira Radic. ceca . Gnome. Evrovizija. banjalucki. suse.Ana Nikolic. seka .Aca Lukas 2006. fitnes programi. gnome. Sabac . djecu . mina kostic. passion. survey.Eurosong. porno . Web Site. gola . aerobik. moje . slike.Graso. headlines. pjesama .Ksenija Pajcin 2006. Kragujevac . uzivo .mp3 . Yugo. bodibilding. Mitar neka puca. love. gola .Muzika. e-muvanje. ljubavni. uzivo . board. online dating. polifone . The Pussycat Dolls . New. teretana srbija. relationships. interactive. free . zeljko . GNOME. banjalucani. on trazi nju .muzika. Dating . karaoke . news.fun. contentmanagement. dating agency. testovi . open. upoznajte partnera. severina . upoznajte partnera. Extreme. Subotica . teretana beograd. Geek. health club serbia. imenik . usamljeni. klubovi. Kernel. download . Extreme. culture. eurosong . friend finder. PHP-Nuke. slike . ljubavni kontakti. Opensource. jelena . dopisivanje. opensource. prognoza . Boards. kontakti. karaoke . lane . chat. Indira Radic 2005. WebLog. park. telefonski . MySQL. prognoza . IRC. Subotica . kviz. gpl. Porche. download . mp3 . technology. poruke. domace . automobili. mp3 . prijatelje. Windows. chat. windows. severina . vijesti. new. Porse. Srećko Savović Nova Godina. Gallery. prijatelje. porno video. news. vodic. Ford. partner. teretana u beogradu. mysql. gallery. Beograd . Galerija. Mandrake. 2006 . 2005 . bosna. dijaspora. eurosong .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Vicevi. srbija i crna gora. uzivo .Tina Ivanovic. brak. ponuda. mp3 . Game. Lada. upoznavanje . girlfriend. free dating site. brak. Fiat. hercegovina. mrsavljenje. Subotica . 2004 . Kraljevo . big. Geek. veze. pornic. prijateljstvo. ledja . djecu . News.ndjija. jugoslavija. Sabac . Magazin. gnu.mp3 . picture personals. sql. Kragujevac . Nissan. klipovi . Kraljevo . chat. guru. extreme. testovi . mandrake. mobilni . karaoke . match making. licni kontakti. ona trazi njega . ceca . ljubav.2008 0:17:58] . ledja . Intercative. Nuke. jelena . sifre . geek. akva. film . Ferrari. servisne informacije. webcontentmanagement. Video. Lancia. Novi Sad . celzijus .Buttons. match making. Hyundai. ana .Noviteti. igrice . gradska desavanja. sastanak. php. Pedja Stojakovic. ona trazi njega . vremenska . personals.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. yu cafe. weblog. novosti. Honda.mp3 . lane . Fića. online dating. ceca . Comments. srbija i crna gora. database. domace . Kraljevo . Romali. postnuke. Opel. Maja Mandzuka. 2004 . GURU. vozovi. Novi Sad . Geeks. on trazi nju . moje . pjesama . Board. sql. Maserati. djecu . mp3 . pilates vezbanje. kontakti. provod. slackware. pricaonica. girlfriend. Mitar Miric. Valjevo . community. Tina Ivanovic. Petar. chat. kde. php-nuke. Crna Gora . Comment. members . joksimovic . Flamingosi Ludi letnji ples. singles . sastanak.Ana Nikolić Romale.com Srbija . repertoar. domace . Database. besplatno . games. tekstovi . opensource. testovi . cafe. Tose. Slackware. SQL.zabava. Chat. dopisivanje. ana . Cija si. web content management. free. mobilni . za sex. gola . Unix. sifre . pricaonica. besplatno . ana . moje . boyfriend. upoznavanje. comments. prijateljstvo. Weblog. board. content management. Portal. usamljen. ads.Porsche. Gallery. Trabant. imenik . extreme sports serbia. nuke. muzika . tekstovi . fitness belgrade. GURU. kontakt. super. nocni zivot. prijatelj. kernel. fitness centar serbia. ODP. jelena . Enlightenment. mancic . prijatelj. Kragujevac . database. ceca . SUSE. nektar. Chat. najbolji. telefonski . Survey. Muzika. upoznavanje. sifre . partner. gym serbia. Alfa. Skoda. friend finder. partner. Beograd . nuke. zeljko .oglasi. Bulletin. postnuke. guru. boards. Portal. nives . service. Community. GNU. diskusije. fitness serbia. domace . Debian. Nuke. telefonski . GNOME. prognoza. web site. gym belgrade. cafe . Novi Sad . interactive. partner. klipovi . suse. serbia and montenegro. pjesama . picture personals. forumi. Technology. ljubavni. mediji. seka . porno . gallery. ledja . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. uzivo . php.

Enorman priliv snage.Armidex .11. bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne.htm (1 of 3) [23.Sta raditi kada se zavrsi kura . Kao da to samo po sebi nije dovoljno. te pojacano luci znoj koji je Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: . Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju. rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost.Andriol .Moc hemije (Precica do sna!?) . steroidi intenziviraju rast svih celija.Dianabol . Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine.Deca durabolin .Testosteron ..Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. tri nedelje garderobu valja dopunjavati. Zapravo.Snaga. Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci. Transformacija je veoma brza i vec za dve.2008 0:18:02] . a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti. kultura i priroda zveri . Stoga.. U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata. rezultati postaju ocigledni.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness..Petar Celik o upotrebi anabolika . agresivnosti i naglih promena raspoloženja.Clenbuterol .Sta su anaboliski steroidi .Proviron .Hormon rasta . Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati. te nespretno zaostaje u svojim reakcijama. Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome. covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom.Trenbolone Acetate . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Winstrol . U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena.Masteron . To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide. Veoma brzo. Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement.. energije i mišicne mase nešto su što fascinira.Zastita jetre u toku ciklusa .HCG .Uticaj steroida na polnu moc .Kako se ubosti . Pored toga. što dovodi do napetosti.Metoxivone .Kure za sve .Antiestrogeni . Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka.Efedrin mocni stimulans .Sustanon 250 . prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal. vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze. truda i novca. mirisom i izgledom. Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima.

Pored toga treba sakriti i zadah iz usta. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti. Možda ovo nije posledica korišcenja steroida. Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti. Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame. Jetra. korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa. to je veoma daleko od istine.. a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju. ponekad i najveca. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara. Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva. sposobne od nesposobnih. miris kose. bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha. Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci.11. nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru.Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa. malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem.SEBI. Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih. Ma kako to gadno zvucalo. Ceo organizam se tada bori za opstanak. one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena. To prate bolovi u zglobovima. i to mocniju od prve. ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . transformacija je brza i u neželjenom pravcu. vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha. možda se ovako nešto nece desiti baš Vama . ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza. nogu. dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline. Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju. bubrezi i prostata. Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida. Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog.. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo.. Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje.2008 0:18:02] . Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi. Zato. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života. srce. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure.htm (2 of 3) [23. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu.možda. Kao prvo. Nažalost.. a drugo. novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate. Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu. Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom. ruku.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.2008 0:18:02] .11.Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.

Zitarice . cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce.Tehnika ishrane za snagu .Gojaznost 2 .Sarceve trajne uspeha .Ishrana za tinejdzere .. i prvi cas je bio gotov oko 9:46. otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro. cak i u dozama koje FDA preporucuje.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio.Slucaj protiv soje . plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer. Ovo važi za tinejdžere bodibildere. to je šta sam ja obicno radio. i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo.Zasto je med toliko poseban . recimo prvog i drugog casa. najboljim vežbama za svaki deo tela. vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno. Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli. tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga. Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode. ili samo zbog zdravlja.Najvažniji aspekat .11.htm (1 of 3) [23. Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas. .Riba .5 grama. i samo nekoliko grama šecera. Vlasnik moje teretane. Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru. sodijum je generalno loš za tebe. to je previše cak i u fazi punjenja. Kada jedeš velike. to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima. koji signalizira telo da zadržava masnocu. Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata.Dijetna vlakna .2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI . Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao. šta ja smatram.php.. obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena). i drugo aktivira ti insulin.Tunjevina . Ako nemaš novac konzerva tunjevine.Alternativni nacini ishrane . jednostavno nije zdravo. snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce. Kikiriki puter ja mislim ima 4.Obroci za masu .Vreme razlaganja i apsorbcije. ako se napuniš tako. Školski rucak je kompromis.Hidratacija i sportska pica . Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina.Ukratko o ishrani . Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu. može da ti pozli.Povecanje ciste misicne mase .Maslinovo ulje . Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi. što ionako aktivira insulin. i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. i jeo sam rucak oko 12:40. i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati.Masa za pocetnike .Mleko .Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness.Gojaznost . Prvo pre svega. sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera. prirodni bodibilder. zajedno sa. ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije. neravnomerne obroke. Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš. Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table.

sir sa niskim procentom mlecnih masti. Posle mog vežbanja imam slican šejk.11. prilagodite je svojim obavezama. Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening. Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet. curetina.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo. kikiriki puter. i promuckam. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat).php. kuvana jaja. i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo). Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu. bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein. šejk posle vežbanja je oko 17:30h. Ako imaš nekog ko je kurva. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina. Tako da. tako da mu uopšte nije smetalo. izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka. u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu. plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni. Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju). ali neki ljudi imaju.sipam vodu iz moje flašice za vodu. uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan).Masti . Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti. sa glutaminom obicno. piletina. i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane. I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane. cista govedina.htm (2 of 3) [23. Ovo je bila moja rutina. Ja bih popio to. cuo sam dobre stvari o tome. i pola serviranja posle. ili normalni Gatorade. nešto što sam saznao tek nedavno.5 kg cisto. Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke. Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. mleko sa niskim procentom mlecnih masti. fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat. i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein.2008 0:18:08] . Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari.com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas. Još jedna poslednja stavka. protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate. konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h. Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga. i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže. jabuke.Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness.Soja . ali cak i vikendima jedem 6 puta.Poremecaj u ishrani . dijabeticare . možeš da cekaš do završetka casa.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . vec sam dobio 4. Ovakav obrok je oko 18:30h. i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi. Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine. ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h. prirodni i veštacki ukusi. cinija pahuljica. holandski kakao.

ona trazi njega . igrice . novosti. health club serbia. muzika . pilates vezbanje. Game. 2006 . mobilni . Nis . weblog. marriage. unix. Open. GPL. budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. cafe . Alfa. pjesama . poruke. comment. Kabrio. singles. fotografije.Marta Savić 2006 Erotika . nocni zivot.Novo. contentmanagement. jelena . vremenska . Opel. gym belgrade. Unix. slike. Lada. Nikola Rokvic. friend finder. teretana. mp3 . mobilni . board. advertising. poruke. geek. suzana . introduction agency. dogadjaji. klipovi . Chat. mancic . bulletin. igrice . free dating. lane . mediji.Aca Lukas 2006.mp3 . forumi. BMW Citroen. personal ads. uzivo . aerobik. mp3. fitnes programi. Srbija . Novi Sad .Renault. enlightenment. pozorista. tekstovi . 2004 . kontakti. ljubav. RedHat. motorno vozilo motor. zeljko . muzika . Boards. database. Beograd . Board. Beograd . partner. licni kontakti. prognoza . Comment. Windows. stanislava dimitrijevic. Valjevo . opensource. kontakt. dijaspora. News. Kde. personals. Proeski. servisne informacije. Novi Sad . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. mysql. ljubavni kontakti. geeks. Valjevo . kde. seka . dešavanja. GURU. tekstovi . news. nuke. ceca . php-nuke. passion. severina . super. romansa. polifone . licni kontakti. serbia and montenegro. Intercative. picture personals. galerija. Mazda. ana . members . film . mirc. veze. license.oglasi. database. partner. motori. UNIX. ona trazi njega . GNU.com Srbija . games. license.muzika. technology. joksimovic . mp3 . Indira Radic. partner. New. extreme. PHP. Honda. community. igrice . chat. free dating. zabava. nives . mp3 . Web Site. download . serbia and montenegro. portal. akva. SUSE.vijesti. dobrim ili lošim. photos. cafe . randevu. Romali. balkan. free dating site. Lancia. romansa.htm (3 of 3) [23. moje . postnuke. karaoke .Igre. free. Nuke. Evrovizija. eurosong . DataBase. Boards. personals. tekstovi . 2004 . Survey. Opensource.ndjija. Gallery. gym serbia. ljubavni. mandrake. film .Najvažniji Aspekat To je to. new. tekstovi .Tina Ivanovic. love. geeks. brak. portal. nektar. on trazi nju . Cabrio. kernel. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. nuke. comments. Geeks. uzivo . Community. php-nuke. partner.Buttons. Mandrake. Galerija. prodaja. php. Ana Nikolic. besplatno . celzijus . pricaonica. prijatelje. dating.Ana Nikolic. Headlines. Vicevi. MySQL. free . boards. galerija. blablaonica. Slackware. Download. match making. License. suse.Mp3. chat. Fića. GNOME. DataBase. kde. Suzuki. domace . download . IRC. games. WebLog. bulletin. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . prijatelj. chat. 2004 . vremenska . Portal. VW.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. bosna. muzika . joksimovic . banja luka. weblog. PHP-Nuke. izlazak. webcontentmanagement. love. Game. open source. vijesti. irc. red hat. severina . singles sites. kafici. online dating. usluga. prijatelje. Land Rover. hari . Crna Gora . Crna Gora . park. 2005 . mp3 . Mitsubishi. telefonski . 2005 . chat. Bulletin. Debian. Tose.Ksenija Pajcin 2006. slike. UNIX. Red Hat. guru. domace . news. ljubav. jelena . Mile Kitic. content management. suse. sastanak. KDE. download .Graso. autobusi. cafe . hercegovina. upoznavanje. novo. melodije . joksimovic . sifre . domace . brak. klipovi . survey. mancic . Kragujevac . sql. pilates u beogradu. petar kocic. pjesama . muzika . Besplatno. postnuke. gola . Unix. Novi Sad . sql. download . boyfriend. seka aleksic. vozovi. srbija i crna gora. suzana . djecu . singles . usluge. Red Hat. free .besplatna mp3 muzika. klubovi. mobilni . nives . vremenska . database. Technology. friend finder. online dating. survey. on trazi nju . usamljeni. usamljen. poljubac. interactive. passion. extremni sportovi. porno . vodic. OpenSource. romance. ana . relationships. hari . uzivo. 2005 . chat.Van Gogh. flert. SuSE. sajt. Ferrari. Pedja Stojakovic. testovi . ona trazi njega . Kernel. pornic. Kraljevo . dating. upoznavanje . izbori. igrice . Web Site. ledja . open source. Yugo. on trazi nju . usluga. jugoslavija. Sabac . milioner. Skoda. portal. Beograd . SUSE. pjesama . weblog. Subotica . Gnome. sifre . Kraljevo . Chat. film . lane . bih. Porche. chat. porno . sifre . guru. free . Jaguar. sastanak. comments. teretana srbija. telefonski . polifone . Seat. auto oglasi. Fiat.zabava. mysql. opensource. ledja . gola . Kragujevac . Open Source. karaoke . Maserati. Kia. domace . suzana . besplatno . headlines.Ana Nikolić Romale. pricaonica. dopisivanje. upoznajte partnera. mandrake. Geek. MySQL. playboy . Comments. odp. download . polifone . e-muvanje. aerobik i fitnes. automobil. odp. imenik . open. RedHat. mobilni . Škoda. chat. upoznavanje. gola . veze. extreme. lane . chat rooms. Intercative. celzijus . phpnuke. Extreme. prognoza . game. Valjevo . website. Petar. eurosong . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. marriage. ads. mp3 . nives . Dating .php. porno . introduction agency. karaoke . Kraljevo .Peglica. kviz. Opensource. upoznavanje . Comment. prijatelj. *nix. relationships. debian. Subotica . gnu. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. scena. The Pussycat Dolls . gnome. geek. GNU.Peugeot. casopis. automobili. Kraljevo . Cabrio Porsche. brak. mancic . Enlightenment. slike . comment. Guru. Kragujevac . Enlightenment. besplatno . SQL. flert. ceca . debian. Magazin. 2006 . KDE. uzivo . Gnome. bodibilding. banjaluka. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat.Ceca 2006. Cija si.Tina Ivanovic. windows. djecu . Nis . djecu .fun. Sabac . Slackware. aqua. fotografije. Technology. Mercedes. celzijus . moje . chat rooms. brak. prognoza . Mitar Miric. hari . video . testovi . servis. Video. Mile Kitic. headlines. seka . board. film . prijateljstvo. karaoke . Games. Games. randevu. girlfriend. prijateljstvo.mp3 . SuSE. vozilo. porno . gradska desavanja. Mitar neka puca. windows. srbija i crna gora. on trazi nju . Kde. zeljko . download . pricaonica. Debian. kontakti. hari . new.mp3 . web site. severina . open. joksimovic . najbolji. romantic. gpl. Crna Gora . community. eurosong . Flamingosi Ludi letnji ples.mali oglasi. Wartburg. gallery. diskusije. Beograd . Community. video . free . usamljen. boards. cafe . Geek. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Kernel. pjesama . video . interactive. free . ljubav. moje . Comments. upoznajte partnera. sex kontakti. service. Indira Radic 2005. prognoza. Novi Sad . news. lane . jugoslavija. nuke. ana . 2006 . fitness belgrade. red hat. zeljko . banjalucani. PHP-Nuke. gpl. technology. ksenija pajcin. singles . ima se cak i vremena za ucenje grade. Trabant. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Volvo. cafe. ODP. Dating . sifre . bioskopi. playboy . web site. Portal.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. imenik . Open. License. banja. GNOME. Zeljko Samardzic. ceca . imenik . putevi. severina . mina kostic. nives . GPL. Open Source. slike . chat. telefonski . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Nuke. Gallery. Da li znas da te ne volim . open source. provod. prognoza . Geeks. match making. kontakti. Sabac . Board. Weblog. Nis . Srbija . romance. ljubavni. seka . Survey. Mandrake. Srbija . suzana . kontakt. php. mysql. live. za sex. Weblog. romantic. web content management. Srećko Savović Nova Godina. licni oglasi.Porsche. sql. repertoar. Besplatan. WebLog. IRC. Guru. slackware.Indira Radić 2005 April. community. picture personals. Hyundai.mp3 . za sex. free . gola . game.Maja Mandzuka. mancic . web site. kernel. extreme sports serbia. unix. celzijus . mp3 . eurosong . ledja . luka. reklamiranje. usluge. phpnuke. singles sites. klipovi . php. Muzika. servis.11. Daihatsu. zvezde granda. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. gpl. personal ads. vremenska . GURU. OpenSource.2008 0:18:08] . ljubav. teretana beograd. Beplatna. teretana u beogradu. gallery. yu cafe. big. seka . auto. dating agency. *nix. slackware.Noviteti. News. fitness centar serbia. Extreme. licni oglasi. djecu . republika srpska. free dating site. weather. video . grad. Kragujevac . Porse. 2005 . melodije .Eurosong. Nis . ponuda. testovi . fitness serbia. Nissan. Windows. New. Audi. ona trazi njega . imenik . evropa. Headlines. ODP. Zastava. Valjevo . Tina Ivanovic. polifone . slike . playboy . banjalucki. uzivo . Ford. testovi . slike . Subotica . melodije . Galerija. girlfriend. e-muvanje. ljubavni kontakti. moje .Muzika. service.2005. Ako me pogledas u oci. besplatno . ana . poljubac. members . gnu. culture. gnome. usamljeni. ceca . Subotica . ledja . porno video. dopisivanje. boyfriend. telefonski . zeljko . Crna Gora . singles. upoznavanje . PHP. mrsavljenje. 2004 . Sabac . 2006 . Maja Mandzuka. jelena .Bojan Marovic. opensource. upoznavanje . SQL. jelena . Database. enlightenment. playboy . radio. Database. dating agency. melodije . klipovi . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Bulletin.

i 30 g proteina posle vežbanja. Npr. jesu gradivni materijal i za mišice. Npr. #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U. Sa ciljem da vam sve to olakšam.. .H. morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine.Ishrana za dijabeticare .Dijetna vlakna .h.H.Gojaznost . . morate pravilno da se hranite.Zitarice .Obroci za masu . bodibilder od 150 funti.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Ako se jedu u to vreme. Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u.Vreme razlaganja i apsorbcije. U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe.. ali i salo. evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati.Povecanje ciste misicne mase .Soja .Zasto je med toliko poseban . Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka. Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu.Maslinovo ulje . U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u.Slucaj protiv soje .Riba .Mleko . odnos u.Gojaznost 2 . #4 JEDITE U.2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu . a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u.Najvažniji aspekat . prema proteinima je 1 1/2:1. U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U. Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim.H.H.Tunjevina .Ukratko o ishrani .h.Tehnika ishrane za snagu .Hidratacija i sportska pica .Masti .htm (1 of 4) [23.Alternativni nacini ishrane . bilder od 150 funti treba da jede 120 g u.h..h.. izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza.Poremecaj u ishrani .Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki. SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. dobiti salo ili mišice. bilder od 150 funti treba da jede 45 g u.Sarceve trajne uspeha .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . #3 JEDITE U..11.Masa za pocetnike .Ishrana za tinejdzere . Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita.h u obroku pre vežbanja.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu.Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness.php. Npr. i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka. posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica. malo je verovatno da ce završiti kao mast.h.

Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke. "slobodnu hranu" sa energetskom. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u. ali puno vlakana i vitamina.com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u.htm (2 of 4) [23. Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim.php.11. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija. Mešajte ovu tzv.h.h.h. Trazi samo po yu-fitness.) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.2008 0:18:14] .

przena:45g ugljenih hidrata.0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj.htm (3 of 4) [23. hidrata. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata. hidrata.2008 0:18:14] .11. zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata).Iz prakticnih razloga.php.0-2g proteina 1 banana:30g uglj.0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. hidrata.30 g proteina 1 1/2 kiflica.Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane.hidrata.0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj. hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata.0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj.0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj.30g proteina 190g krompira:45 g uglj. možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih.0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata. hidrata.

prognoza . Enlightenment. webcontentmanagement. headlines. enlightenment. RedHat. klipovi . e-muvanje. grad.30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj. Tina Ivanovic. Porche. auto. kontakti. chat. prijatelje. Ferrari. Crna Gora .Novo. karaoke . service. nives . Mandrake. 2005 . GPL. vremenska . kde. super. personal ads. nuke. kernel. Debian. auto oglasi. download . ljubav. phpnuke. motorno vozilo motor. download . aerobik i fitnes. izbori. luka. mp3 . Fiat. Novi Sad . News. community. usamljeni. Nuke. PHP. pjesama . Alfa. Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. eurosong . sifre . poljubac. nives . love.zabava. lane . brak. php. Sabac . jelena . relationships. Community. Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata). Kragujevac . Subotica . suse. Tose. zvezde granda. pornic.Porsche. tekstovi . klipovi . Board. Technology. Download. novo. Škoda. slackware. kviz. e-muvanje. Open. mp3 . suzana . upoznavanje. Debian. ljubavni kontakti. Weblog.besplatna mp3 muzika. gnu. ledja . SUSE. new. severina . Valjevo . match making. romance. licni kontakti. gnu. mirc. extreme sports serbia. games. evropa. singles . windows. culture. Unix. RedHat. banjalucani.muzika. Kernel. web site. bih. srbija i crna gora. ljubav. Lancia. upoznavanje . tekstovi . ceca . uzivo. mysql. klubovi. porno . Kde.Ksenija Pajcin 2006. ana . cafe . gpl. *nix. ledja . Chat. Crna Gora .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. free . GNOME. MySQL. Kraljevo . Novi Sad . kontakti. singles sites. Maja Mandzuka. Windows. partner. Novi Sad . igrice . ona trazi njega . playboy . headlines. geeks. uzivo .0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. fitness centar serbia. GNU. kde. romansa. brak. chat rooms. 2005 . portal. Unix. Jaguar. 2006 . eurosong . Subotica . download . poruke. Sabac . Kragujevac . aqua. WebLog. blablaonica. provod.Aca Lukas 2006. website. unix. gym serbia. Sabac . telefonski . open source. slackware. jelena . slike . pricaonica.Ceca 2006. vremenska . Opensource. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic.Tina Ivanovic. imenik .Renault. web content management. The Pussycat Dolls . Mandrake. GURU. Beograd . moje . news. servisne informacije. prognoza. open source. on trazi nju . sifre . seka aleksic. singles . suzana . teretana u beogradu. cafe. survey. besplatno . Honda. Kraljevo . tekstovi . survey. download . OpenSource. Gallery. service. technology. ksenija pajcin. New.11. pozorista. playboy . domace . testovi . celzijus . domace . SQL. upoznavanje . ana . melodije . djecu .Indira Radić 2005 April. game. Petar. moje . chat. ledja . testovi . jelena . hari . imenik . Evrovizija. UNIX. mandrake. porno . ljubav.Mp3. muzika . debian. ona trazi njega . free. poruke. seka . News. banjalucki. php. upoznavanje . sql. personals. opensource. Kragujevac . nektar. polifone . sql. prijatelje. php. usamljeni. gallery. joksimovic . jugoslavija. usluge. za sex. domace . contentmanagement. Geeks. 2006 . members . mediji. Hyundai. dijaspora. Trabant. comment. imenik . Comment. uzivo . ljubav. nives . web site. IRC. Suzuki.mp3 . brak. Muzika. mysql. mp3. fitness belgrade. film . republika srpska. weblog. mancic . opensource. mobilni .php. SuSE. DataBase. board. girlfriend. Geek. red hat. Kia. vremenska . ODP. odp. technology. usamljen. Open. zeljko . open. pilates vezbanje. mp3 . interactive. balkan. picture personals. slike . OpenSource. Headlines. bosna. 2004 . portal.Ana Nikolic. celzijus . VW. partner. slike . guru. ona trazi njega . Boards. Gallery. igrice . vozovi. advertising. diskusije. download . passion. KDE. license. hercegovina. license. telefonski . Kabrio. Games. lane . Cabrio. gnome.mp3 . film . kontakti. mobilni . ljubavni. Sabac . Bulletin.hidrata. Opel. lane .0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata. Kraljevo . Wartburg.Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. Comments. joksimovic . Kde. vijesti. upoznajte partnera. mancic . seka . php-nuke. Open Source. ana . Indira Radic 2005. Kraljevo . bioskopi.Peglica. dopisivanje. Extreme. cafe . friend finder. Cabrio Porsche. karaoke . geek. prognoza . passion. porno . fitnes programi. dogadjaji. veze.Peugeot. boyfriend. MySQL. game. Game. portal. klipovi . download . teretana beograd. Besplatan. galerija. chat. Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija. Flamingosi Ludi letnji ples. girlfriend. motori. Nis . GPL. free . moje . Technology. reklamiranje. film . relationships. Subotica . web site. WebLog. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness.oglasi. on trazi nju . melodije . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. mrsavljenje. Srbija . Geeks. Ford. personal ads. eurosong . Audi. servis. brak. suzana . gym belgrade. novosti.Eurosong. Geek. stanislava dimitrijevic. film . dopisivanje. nives . debian. Da li znas da te ne volim . comments. playboy . flert. licni oglasi. petar kocic. Mazda.0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj. Board. dating. dating. 2004 . chat rooms. Crna Gora .hidrata. KDE. porno video. PHP-Nuke.150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. Games. banjaluka. sastanak. Mercedes. marriage. polifone . Maserati. eurosong .mali oglasi. free dating site. unix. najbolji. video .mp3 . slike. 2005 . muzika . games. marriage. serbia and montenegro.vijesti.Tina Ivanovic. Dating . gpl. vremenska . Intercative.hidrata. licni oglasi. usamljen. servis. gola . Lada. Nis . Proeski. hari . Ako me pogledas u oci. geeks. jugoslavija. mancic . Database. hari . scena. Cija si. kernel. match making. *nix. vozilo. telefonski . License. radio. Gnome. Besplatno. Srbija . jelena . ceca . Red Hat. odp. photos. Headlines. dating agency. bulletin. besplatno . Portal. extremni sportovi. domace . izlazak.a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. seka . mobilni . milioner. opensource. board. Beograd . 2004 . live. Extreme. 2006 . melodije . video . Comment. Beograd . gola . open source. content management. Volvo. celzijus . romance. pjesama . kafici. sastanak. Beplatna. ana . Beograd . zeljko . Video. dating agency. IRC. telefonski . on trazi nju . nocni zivot. prijateljstvo. Land Rover. Enlightenment. djecu . klipovi . weather. Nissan. geek. SUSE. gola . irc. joksimovic . autobusi. Slackware. mobilni . Ana Nikolic. suzana . SQL. za sex. chat.com Srbija . igrice . ceca . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. Valjevo . Srećko Savović Nova Godina. poljubac. comments. Nuke. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. boards. Kragujevac . aerobik. news. forumi. zabava.mp3 . gallery. Web Site. free dating. GURU. severina . uzivo . open. gnome. ljubavni kontakti. prognoza . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. mancic . ads. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. igrice . fotografije. srbija i crna gora. chat. Valjevo . Gnome. banja. singles. free . enlightenment. gola . joksimovic . New. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . prijatelj. Nis . Pedja Stojakovic. prijateljstvo. romansa. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. upoznavanje . Guru. karaoke . casopis. ODP. Web Site. Srbija . lane . Mitar neka puca. fotografije. weblog.2005. usluga. Bulletin.Buttons. guru. zeljko . Mitsubishi. Open Source. weblog. Galerija. friend finder.Igre. zeljko . Game. pricaonica. playboy . Vicevi.Van Gogh. news. Novi Sad . park.Graso. hari . banja luka. free . polifone . SuSE.Marta Savić 2006 Erotika . Red Hat. karaoke . kontakt. Subotica . Intercative.Noviteti. phpnuke. postnuke. introduction agency. akva. Kernel. free . porno . prognoza . chat. Survey. putevi. online dating. ponuda. boards. sql. PHP. celzijus . pilates u beogradu. mp3 . new. Mile Kitic. romantic. Seat.ndjija. flert. GNOME. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. galerija. teretana srbija. licni kontakti. love. teretana. health club serbia. UNIX. database.fun. upoznajte partnera. Slackware. PHP-Nuke. 2006 . tekstovi . Yugo. partner. Crna Gora . ljubavni. severina . ledja . on trazi nju . free . Comments. mysql. mina kostic. dešavanja. Mile Kitic. Survey. chat. online dating. prodaja.htm (4 of 4) [23. mp3 . Porse. singles. Nis . License. 2005 . Magazin. Portal. Valjevo .Ana Nikolić Romale. Zeljko Samardzic. gpl. Windows. slike . romantic. uzivo . djecu .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. extreme. free dating site.hidrata. community. besplatno . serbia and montenegro. nuke. polifone . testovi . sajt. nuke. Community. red hat. usluge. database. 2004 . personals. video . comment. cafe . sex kontakti. partner. prijatelj. Database. ceca . bulletin. bodibilding.Muzika. windows.2008 0:18:14] . randevu. big. GNU. Chat. seka . Indira Radic. BMW Citroen.Bojan Marovic. usluga. DataBase. automobili. slike. Weblog. mandrake.Maja Mandzuka. Zastava. singles sites. extreme. video . mp3 . Fića. gradska desavanja. interactive. pjesama . fitness serbia. Boards. sifre . yu cafe. introduction agency. upoznavanje. community. boyfriend. Opensource. members . Romali. testovi . veze. severina . postnuke. vodic. php-nuke. Mitar Miric. picture personals. free dating. automobil. Galerija. Skoda. sifre . chat. besplatno . imenik . pricaonica. Nikola Rokvic. suse. Mitar Miric 2006 Neka Puca. djecu . ona trazi njega . database. Guru. cafe . kontakt. melodije . pjesama . moje . Dating . Daihatsu. muzika . randevu. muzika . repertoar.

.Kako se ubosti takvu praksu širi. To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu. taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće.Proviron glavoboljama. njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5.Dianabol oko svega toga šire priče.Moc hemije (Precica do ćelavošću.Andriol . neplodnošću. onaj kome to "treba". Nikada se unapred ne zna .Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato. sa oštećenjem bubrega. . sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali.Testosteron . ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept. sa ginekomastijom. sa smanjenim testisima.Masteron rečeno. koji to prodaju na crno. Ali. a posledice ostaju.Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku. ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije. smanjenim imunitetom. ako tim sredstvima neko nešto postigne. troše na njih velike pare.Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan. Reč je o lekovima iz raznih grupacija.Efedrin mocni stimulans . sa kardiovaskularnim bolestima.Deca durabolin To je ozbiljno pitanje. ili je hazarder.Petar Celik o upotrebi anabolika . na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa .2008 0:18:17] . u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti . što je veoma retko. a postigne velike sportske uspehe. 10 i više kilograma. ukoliko se primenjuju svi oni lekovi.Kure za sve Tek. . Svi ostali anabolike koriste uzalud. Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON. Međutim. prodajući lekove bez recepta. Taj rizik je posebno veliki. . ako je dotični pri tome što je postigao rezultat. stvara se fama i mladi.Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija. na osnovu (relativno) proverenih informacija. vrše nelegalnu trgovinu. strijama po koži. koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. onda je to možda O. Znači da . kako se reklama za . avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren. sa delimično oštećenom jetrom.Snaga. Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime. promenama u krvnoj slici.11. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. kao što sam rekao. koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase.Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano. jer se upotreba doping sredstava progresivno širi. ostao zdrav. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . jer se .Winstrol tema zanima.Clenbuterol .Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak . sa uvećanom prostatom.php?t=419 .Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike.K.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: . . Tome ponajviše doprinosi reklama. opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice. Posle sve to ode.Hormon rasta . lupanjem srca. neupućen.Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness.Sustanon 250 neiskustva. jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima.HCG nezdrava doping sredstva. Preciznije .Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži. visokim krvnim sna!?) pritiskom. u opticaju su ili lekovi bez dejstva. tek što su počeli da treniraju.Antiestrogeni http://www. onda je to možda .htm (1 of 2) [23. može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a. odmah misle da treba da koriste . sa . Svako koga ta . dileri. ugrožavajući svoje zdravlje.com/phpBB2/viewtopic.yu-fitness. sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga. I što je najgore.

ako su u pitanju vrhunski takmičari. Petar Čelik je jedan od članova http://www. možda će prekasno saznati šta su sebi napravili. već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka. Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku.11. koji se nekontrolisano koriste.Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta. Tako će se bar. to je ne samo nezakonit čin. Lista je dugačka. A. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum.com/phpBB2/viewtopic. jer ih je neko na to nagovorio. Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. ne mlađe od 25 godina je bitno. Taj fakat je sudbinsaki. Za odrasle osobe.htm (2 of 2) [23. Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica. uz najmanje moguće rizike. nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka. oni koji se u to sve upuste. još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi". moći postizati maksimalni rezultati. da o tome sami donesu odluku.yu-fitness. Mladost karakteriše neiskustvo. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma. Tu spadaju hormonski preparati.2008 0:18:17] . ali ne samo oni.

kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin. stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi".10. već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši.hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina. Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19.hr . godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina.zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed. Objavljeno: 26.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše. a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967. Naime.. a osvajač olimpijskog maratona 1904.11. postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2.2008 0:18:24] . Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta. već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse. Na olimpijskim igrama u Rimu 1960.). kokain i šećerne tablete natopljene eterom.htm (1 of 6) [23. a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga. a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce. godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke.net PLIVA.2004.0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje. godine (slika 1..

Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema. i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća. njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene. Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase.. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi. povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron. godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron. Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju.11. kao i za izgradnju mišićne mase. Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište. Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama. kao i karcinoma jetre. Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika. Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2. Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. hipomaniju i depresiju.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping.htm (2 of 6) [23. uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide. Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica. do 1994. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice". kao i veličine i snage mišića. te mogu uzrokovati maniju.). Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda.2008 0:18:24] .. Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju.

Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti. Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom. Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR. a slični su podaci vezani i za američki nogomet. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća. Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika. nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase. visokog tlaka i halucinacija.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase. a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv. anaerobni kapacite.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu. Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića.11.htm (3 of 6) [23.tzv. Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin. ali ne i mišićne mase. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša. To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša. Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost. Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva...2008 0:18:24] . Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine. gigantizam. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša. srčanih aritmija. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine. pojavu sindroma karpalnog tunela. miopatije. Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode. Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. pojačavaju budnost i otpornost na umor. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima . dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona. kao i rezistenciju na inzulin. odnosno osobe postaju prevelike. Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna.

Prema podacima iz postojećih studija.2008 0:18:24] . Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša. Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi. Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv. a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima. 5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima. već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo.. To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani. Iako je otkriven 1832. te ostalim aerobnim sportašima (slika 3). srcu ili plućima. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%. Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti. Kod sportaša se koristi tzv. te se vrati sportašu spremljena krv. i 2000. Također je u periodu između 1997. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit). aerobni kapacitet za 5%.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992. neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi. godine.. Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata. Primjerice 1987.. To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima. Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara.11. srčanog infarkta i plućne embolije. visinskih priprema gubi. Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat. rekombinantni EPO. a osobito je popularan među biciklistima. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu. te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja. Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO).htm (4 of 6) [23.

no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata. potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga.11.. Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.). posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje. dr.o. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata. Osobito je popularan među dizačima utega.10. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih. Na žalost. Na kraju. Pobjeda donosi slavu. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša.2008 0:18:24] . Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d. Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati. Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima. a primarno ga stvaraju jetra. čak i po cijenu vlastitog zdravlja. Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso. iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta. plivačima i sl (slika 4. sprinterima.o. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna.htm (5 of 6) [23. te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga.med. S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata. gušterača i bubrezi. Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti. Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu.2006. Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps..PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin. već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati. Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28. svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković.

.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.2008 0:18:24] ..e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.htm (6 of 6) [23.11.

Dijeteticari.htm (1 of 3) [23.Ukratko o ishrani .Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine. zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla. Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza). ali zahteva tretman nutricioniste.Tunjevina .Alternativni nacini ishrane .Ucestalo vežbanje.Masti .Vreme razlaganja i apsorbcije. praktikujuci držanje nepravilnih dijeta. Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: . najcešce privlace pažnju odraslih.Slucaj protiv soje . . .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Ishrana za tinejdzere . preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena. Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema.Maslinovo ulje .Sarceve trajne uspeha . . odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja.Povecanje ciste misicne mase .Masa za pocetnike . uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne.Hidratacija i sportska pica .Dijetna vlakna .Jedenje u tajnosti.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness. takode.Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga. .Zavisnost od laksativa.Obroci za masu .Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane.Mleko .Jak strah od dobijanja na težini.Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo. Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane.Ishrana za dijabeticare . .11. o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine.Tehnika ishrane za snagu .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive. Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane.2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani ..Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Riba . .Zitarice .Gubitak menstruacije .Velika kolebanja u težini. diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje).Soja .Poremecaj u ishrani .php.Gojaznost 2 .Gojaznost . . imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani. .. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. .Najvažniji aspekat .Zasto je med toliko poseban .

. Trazi samo po yu-fitness. 4. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke.genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja. 3. Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja.vlasništvo roditelja. laksativa. pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida. cesto u tajnosti. Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine. ''hir'' dijeta. haoticne porodice (alkoholizam.potreba da i dalje bude zašticen.com po celom srpskom web-u . rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja.php. isticanje ekstremne vitkosti kao modela. Psihoporodicna dijetoterapija. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe). ne želi da odraste .uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja. poniženje. držanja tzv. diuretika. Porodicna terapija. deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom). Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja. cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici). mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu). narkomani. To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera). kao što je zavisnost od dijetetski pilula. problemima u školi. 2.2008 0:18:30] . Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost. . Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene.Poremećaji u ishrani . Psihoterapija. Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza.11. Lekovi. majka utice na fizicki izgled. ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja. bez izazivanja povracanja. Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni. osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici. Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih. Depresija.Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: . Promena ponašanja. osecaj beskorisnosti . Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1.Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane. tj. rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima. seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji). društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima. .Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca.uticaj sredine.htm (2 of 3) [23. S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život. 5.

Debian. website. mancic . telefonski . passion. IRC. kernel. slike. uzivo . Besplatan. *nix. VW.Buttons. geek. Portal. MySQL. php. romantic. video . Jaguar. banja. singles . GURU. prognoza . WebLog. singles. portal. partner. prijateljstvo. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. srbija i crna gora. serbia and montenegro. Gnome. Enlightenment. Beograd . porno video. dijeteticar i medicinska sestra. banjaluka. Mercedes. photos. board. seka aleksic. joksimovic . Tina Ivanovic. Debian.Renault.php.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. ljubavni. Technology. melodije . singles. aerobik i fitnes. chat. Hyundai.muzika. kde. Kde. muzika . nives . Guru. domace . picture personals. romance. uzivo . Open. License. klipovi . Volvo. chat. Weblog. upoznavanje .besplatna mp3 muzika. eurosong . bih. Extreme. mp3 . suse. teretana. new. igrice . online dating. Yugo. Survey. ceca . Ako me pogledas u oci.Maja Mandzuka. DataBase. Beograd . vremenska . ana . OpenSource. games. severina . poruke. Kragujevac . Mandrake. severina . Opel. portal. Indira Radic 2005. yu cafe. database. Suzuki. Crna Gora . Valjevo . pilates vezbanje. suzana . ljubav. suzana . slike .vijesti.Bojan Marovic. novo. imenik . gnu. klipovi . brak. moje . sajt. eurosong . Mitar neka puca. php-nuke. Proeski.11.mp3 . opensource. fitness belgrade. upoznajte partnera. pjesama . SuSE. telefonski . Seat. Valjevo . licni kontakti. chat rooms. klubovi. Geek. 2005 . prijatelje. Mile Kitic. sex kontakti. Kabrio. licni oglasi. imenik . phpnuke. licni oglasi. gnome. singles . love. auto. Cabrio Porsche. mysql. boyfriend. windows. friend finder. Dating . SQL. U lecenju treba da ucestvuje psihijatar. dating. Kragujevac . web site.Mp3. nives . open. ponuda. download . irc. online dating. marriage.oglasi. Cabrio. Web Site. open source. Comment.Ksenija Pajcin 2006. video . chat. games. weblog. 2004 . playboy . sql. ljubav. nektar. Kraljevo . servis. gallery. GNU. moje . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. red hat. jelena . free . Subotica . poljubac. Kraljevo . romansa. serbia and montenegro. romance. uzivo . ljubav. romansa.zabava. seka . gola . fotografije. reklamiranje. free dating. Ana Nikolic. chat. nives .Peugeot. Gallery. Opensource.2005. Škoda. Pedja Stojakovic. enlightenment. php. mirc. Video. balkan. interactive. extreme. slike. free dating site. Nissan. personal ads. repertoar. GURU. testovi . bulletin. board. ledja . ceca . Maserati. boards. Porse. melodije . kernel. chat. domace . Petar. porno . Unix. SUSE. nuke. Fića. Kernel. web content management.Ceca 2006. Mazda. zabava. mina kostic. licni kontakti.Tina Ivanovic. eurosong . bulletin. usamljen. randevu. seka . nuke. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . on trazi nju .Muzika. Novi Sad . odp. besplatno . kde. upoznavanje. Nis . extreme. community. jugoslavija. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Romali. on trazi nju . fitness centar serbia. park. news. nives . brak. prijatelj. Kragujevac . GPL. djecu .2008 0:18:30] . stanislava dimitrijevic. porno . cafe .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Technology. usamljeni. mobilni . New. gpl. brak. eurosong . tekstovi . Flamingosi Ludi letnji ples. 2004 . Honda. Subotica . 2006 . fotografije. Guru. headlines. comments. ledja . teretana beograd. SuSE. dating agency. partner. srbija i crna gora. prognoza. kontakti. mp3. joksimovic . usluga. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.htm (3 of 3) [23. servis. php. download . web site. Alfa. blablaonica. hari . Boards. Kernel. provod. milioner. igrice . mp3 . Galerija. personals. Audi. lane . polifone . Mitar Miric. Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi. Vicevi. Crna Gora . chat. bosna. igrice . prognoza . php-nuke. PHP. Sabac .Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. ljubavni kontakti.Igre. novosti. mobilni . imenik . mediji. vijesti. open source. Nuke. pornic. on trazi nju . content management. banjalucki. free . pozorista. weblog. e-muvanje. sifre . mp3 . Mandrake. gnu. PHP-Nuke. Besplatno. muzika . open. Slackware. pricaonica. geeks. autobusi. singles sites. lane . teretana srbija.Eurosong. BMW Citroen. Windows. slike . usamljen. live. randevu. pjesama . singles sites. zeljko . seka . OpenSource. Geeks. SQL. news. Srećko Savović Nova Godina. celzijus .Peglica. Board. RedHat. sifre . UNIX. comment. Maja Mandzuka. djecu . e-muvanje. besplatno . uzivo. download . polifone . Lancia. cafe . prognoza . playboy . on trazi nju . film . klipovi . Bulletin. vremenska . sifre . prijatelj. poruke. community. Indira Radic. gradska desavanja. telefonski . license. Cija si. testovi . culture. Database. lane . Evrovizija. technology. DataBase. slike . automobil. Gnome. gym belgrade. ODP. jelena . Red Hat. Tose. film . domace .Marta Savić 2006 Erotika .Noviteti. KDE. download . Community. celzijus . introduction agency. Boards. radio. Windows. dešavanja. Game. relationships. Chat. Sabac . Games. prodaja. ana . banja luka. usamljeni. community. ona trazi njega . luka. Muzika. database. Games. film . unix. Srbija . Headlines. vozilo. postnuke. new. free dating. survey. friend finder. super. Community. 2004 . Daihatsu. severina . Da li znas da te ne volim . interactive. za sex. slackware.mp3 . gola . dating agency.Indira Radić 2005 April. tekstovi . motori. kontakt. djecu . flert. WebLog. database. polifone . UNIX. testovi . match making. Nis . gallery. Lada. Galerija. Unix. za sex.Tina Ivanovic. windows. gpl. usluga. suzana . Srbija . Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. relationships. Fiat. girlfriend. Nuke. aerobik. galerija. Valjevo . slike . gola . News. brak. Subotica . debian. PHP-Nuke. Dating . playboy . besplatno . poljubac.com Srbija . lane . dopisivanje. mancic . Magazin. Weblog. karaoke . ljubavni kontakti. pjesama . hari . vremenska . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. kontakt.Ana Nikolić Romale. Web Site. 2004 . open source. Subotica . porno . Novi Sad . Novi Sad . video . jelena . opensource. muzika . Download. download . Kde. Zastava. Crna Gora . GNU. najbolji. dijaspora. comment. dopisivanje. mancic . karaoke . members . polifone . 2005 . teretana u beogradu. sastanak. love. celzijus . Database. mobilni . 2006 . Geek. grad. Land Rover. webcontentmanagement. Intercative.Novo. flert. Beograd . ceca . melodije . 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju.Aca Lukas 2006. mobilni . Kraljevo . putevi. 2005 . red hat. free . personals. Valjevo . casopis. Enlightenment. ana . The Pussycat Dolls . phpnuke. pjesama . jelena . slackware. Open. zeljko . ona trazi njega . Sabac . weblog.mali oglasi. muzika . service. sql. Open Source. free . debian. Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak. Comments. domace . dating. bodibilding. Crna Gora . 2005 . ledja . testovi . chat. fitness serbia. porno . GNOME. headlines. hercegovina. service. severina . moje . cafe . boards. Nis .ndjija. mandrake. Intercative. gpl. zvezde granda. unix. auto oglasi. Beplatna.Van Gogh. Survey. technology. izbori. guru. nuke. Gallery. partner. mp3 . igrice . free. advertising. big. pilates u beogradu. Geeks. odp. Extreme. free . republika srpska. ledja . members . imenik . weather. zeljko . Beograd . Nikola Rokvic. license. boyfriend. chat rooms. veze. bioskopi.Graso. pricaonica. usluge. chat. match making. Headlines. Zeljko Samardzic.mp3 . adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija. gnome. seka . Wartburg. suse. KDE. scena. geek. PHP. prijatelje. suzana .Ana Nikolic. kontakti.mp3 . vodic. guru. introduction agency. klipovi . Sabac . video . evropa. comments. galerija. djecu . ljubavni. kontakti. Comments. girlfriend. petar kocic. sql. License. mp3 . tekstovi . postnuke. gola . ona trazi njega . Board. upoznavanje . game. melodije . cafe . RedHat. ana . usluge. prognoza . banjalucani. enlightenment. karaoke . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. personal ads. marriage. game. Game. forumi. news. moje . mrsavljenje. extremni sportovi. ksenija pajcin. jugoslavija. Kraljevo . telefonski . New. Bulletin. upoznajte partnera. upoznavanje . partner. Kia. Trabant. joksimovic . joksimovic . MySQL. contentmanagement. Ferrari. passion. upoznavanje . kafici. besplatno . ljubav. mysql. Portal. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. cafe. survey. fitnes programi. mp3 . SUSE. 2006 . veze. picture personals. health club serbia. mancic . diskusije. 2006 . Red Hat. Chat. News. ODP. motorno vozilo motor. Srbija . GPL. aqua. film . automobili. Skoda. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. ceca . Novi Sad . ads. zeljko . dogadjaji. sifre . geeks. portal. gym serbia. upoznavanje. Slackware. nocni zivot. playboy . opensource. kviz. celzijus . Ford. Mile Kitic. Mitsubishi. tekstovi . hari . free dating site. ona trazi njega . Porche. uzivo .Porsche. hari . Kragujevac . mandrake. vremenska . Opensource. izlazak. free . servisne informacije. karaoke . vozovi. Comment. Open Source. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. IRC. romantic. extreme sports serbia. prijateljstvo. sastanak. download . Nis . GNOME.fun. web site. *nix. akva. pricaonica. mysql.

odnosno ne absorbuju se.htm (1 of 3) [23. Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima. pasulj. zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda. margarina i slicnih.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Tu se ubrajaju testenina. grašak.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Maslinovo ulje . Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka.. Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine . odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite. musli.Riba . žutih sireva.Alternativni nacini ishrane .Povećanje čiste mišićne mase .Ishrana za tinejdzere .Gojaznost . na primer pastrmke. žitarice.Mleko .plan ishrane Index Menu: YU-Fitness..Gojaznost 2 . kobasica. maslaca.Ukratko o ishrani .Povecanje ciste misicne mase .Hidratacija i sportska pica .Dijetna vlakna .Zitarice . umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite.2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase .Obroci za masu . Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki. Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca. planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . cokolade. Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke. Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi. krompir..Poremecaj u ishrani . Da objasnimo.Ishrana za dijabeticare . Isto važi i za masti. kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet. Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici. Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe.Zasto je med toliko poseban .Soja . Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija. Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal. Ali zasicenim mastima iz prženih obroka. Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina. samo kolicinski više. E.. pirinac. Ipak da se vratimo na temu. Prosecna narandža ima oko 60 cal. .plan ishrane . a druge 520 cal. keks.Tunjevina .php. Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti.Vreme razlaganja i apsorbcije.Sarceve trajne uspeha . te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete.Tehnika ishrane za snagu .Slucaj protiv soje .a jabuka oko 80 cal. Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više. integralna peciva. Naravno namirnice kao beli hleb..11. Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna. Kalorijska vrednost prve je 14 cal.Najvažniji aspekat . na to smo mislili.Masti .Masa za pocetnike .

Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera..plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa. izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3.. I da vidimo što otkrili. Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata..11. žitarica.yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre. Trazi samo po yu-fitness. Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka. curetina i riba.php. Najbolji izvori proteina su piletina. imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro. sokovi i kvalitetni suplementi. ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko. belanca.2008 0:18:35] .. kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1. Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu.. Lako se spremaju. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku.co.. samo jedine kolicinski više 2. I konacno proteini . to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5.. nemasna govedina i teletina. voca.com po celom srpskom web-u Naravno. Veoma je teško.htm (2 of 3) [23. Izvor: pansport. prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima. navalite na skrobnu hranu 4.Povećanje čiste mišićne mase . u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan.

love. DataBase. mandrake. Comment. License. dopisivanje. big. Seat. muzika . New. ljubavni. flert. ads. vozovi. slike. Portal. srbija i crna gora. IRC. board. poljubac. Beograd . board. upoznavanje. Skoda. Maserati. ksenija pajcin.2005. severina . Mile Kitic. prognoza.Muzika. slackware. film . Petar. banja. klipovi . Kraljevo . blablaonica. Proeski. opensource. free . prijatelje.mp3 . download . dating agency. interactive. mancic . free dating. uzivo . Geek.Igre. auto. on trazi nju . severina . Kraljevo . boards. SUSE. ona trazi njega . gpl. Flamingosi Ludi letnji ples. Chat. eurosong . ana . zeljko . news.Tina Ivanovic. chat. celzijus . Kernel. 2004 . novo. djecu . SuSE. Slackware. moje . Sabac . joksimovic . News. gpl. pjesama .fun. e-muvanje. 2006 . prijateljstvo. singles. Unix. dešavanja. Galerija. personal ads. kontakti. seka . zvezde granda. mediji. upoznajte partnera. testovi . personal ads. telefonski . Novi Sad . bodibilding. gym belgrade. gym serbia. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. 2004 . cafe . php. pricaonica. geek. seka . banjaluka. za sex. sql. Crna Gora . cafe .Porsche. porno . suzana .Aca Lukas 2006. klubovi. karaoke .Bojan Marovic. Mandrake. headlines. Volvo. Open Source. Kraljevo . 2005 . ponuda. scena. imenik . telefonski . Dating . Technology. gola . randevu. on trazi nju . gradska desavanja. chat. download . playboy . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. photos. teretana beograd. sifre . igrice . license. mandrake. mp3 . gallery.php. nives . Valjevo . brak. kontakt. Board. kontakti. Mitar neka puca. ljubav. severina . GPL. license. domace . Dating . portal. kernel. Nissan.Renault. motorno vozilo motor. comments. on trazi nju . Open Source. upoznavanje . fitnes programi. brak. Srbija . banjalucki. DataBase. gola .mp3 . poruke. nuke. Opensource. brak. seka . New. polifone . melodije . Nuke. banjalucani. pjesama . dogadjaji. open source. provod. free . kviz. Comment. technology. romansa. Novi Sad . ODP. passion. GNOME. uzivo. introduction agency. Pedja Stojakovic. culture. motori. poljubac. sex kontakti. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Open. luka. Geek. news. imenik . jelena . prijatelj. mancic . ledja . Nis . Comments. usluge. cafe. chat. kde. fotografije. ledja . sifre . geeks. Srbija . php-nuke. Kraljevo . debian. hercegovina. Besplatan. content management. ljubav. IRC. Board. slike. comments. usamljen. izlazak. opensource.Indira Radić 2005 April. diskusije. ljubav. novosti. VW. sql. Geeks. dating agency. Headlines. passion. mp3 . Slackware. ledja . celzijus . Mile Kitic. Games. extreme.2008 0:18:35] . Indira Radic. testovi . GURU. tekstovi . jelena . besplatno . porno video. muzika . database. kontakti.mali oglasi. prodaja. ona trazi njega . Land Rover. chat. WebLog. ceca .Ceca 2006. celzijus . picture personals. Kernel. girlfriend. seka . open. Da li znas da te ne volim . cafe . Mitsubishi. sifre . domace . chat. *nix. moje . sajt. besplatno . kde. Technology. usluga. games. Nis . galerija. ledja . Windows. dating. enlightenment. teretana u beogradu. prijatelj. phpnuke. Intercative. free dating. vozilo. film . gnu. jelena . slike . forumi. teretana. prognoza . Cija si. The Pussycat Dolls . Database. prognoza . romance. windows. SQL. suse. ceca . girlfriend. Sabac . GNU.vijesti. service. web site. headlines. joksimovic . Škoda. nuke. UNIX. seka aleksic. unix. Srećko Savović Nova Godina. imenik . community. Open. partner. zeljko . servis. extreme. playboy . Honda. eurosong . Community. match making. Wartburg. free .Graso. on trazi nju . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Game. video . red hat.Ksenija Pajcin 2006.zabava. new. Beograd . randevu. mrsavljenje. Opensource. portal. health club serbia. SQL. License. Mandrake.htm (3 of 3) [23.Mp3. bioskopi. polifone . Valjevo . gola . WebLog. super. comment. SuSE. Enlightenment. partner. tekstovi . Ako me pogledas u oci. video . Cabrio Porsche. Tose. romantic. galerija. php. hari . slike . free dating site. php-nuke. lane . zabava. Kde. evropa. friend finder. Chat. Nis . prijatelje. singles. Kde. chat. nives . news. web content management. porno . web site. partner. personals. joksimovic . zeljko . weblog. moje . yu cafe. boards. mp3 . Nis . RedHat.Peglica. Game. djecu . portal. bulletin. web site. Subotica .Eurosong. vijesti. vremenska . Zeljko Samardzic. repertoar. fitness serbia. Survey. moje . fitness belgrade. Trabant.ndjija. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. poruke. fotografije. gnu. singles sites.Ana Nikolic. pricaonica. petar kocic.mp3 . marriage. serbia and montenegro. klipovi . pilates u beogradu. klipovi . polifone . Headlines. Daihatsu. suse. licni oglasi. Nikola Rokvic. Suzuki. singles . open source. love. 2004 . Evrovizija. jugoslavija. Games. Intercative. chat. Mitar Miric. pjesama . Gallery. extreme sports serbia. guru. game. klipovi . Romali. Lada. weather. Srbija . postnuke. nuke.Marta Savić 2006 Erotika . GNOME. aerobik. 2005 . joksimovic . database. database.Maja Mandzuka. live. Comments. BMW Citroen. Boards. licni kontakti. licni kontakti. slike . Gallery. ljubavni kontakti. survey. aerobik i fitnes. Besplatno. game. MySQL. Extreme. licni oglasi. dijaspora. match making. Guru. ona trazi njega . Vicevi. games. serbia and montenegro. 2004 . GNU. partner. severina . porno . Community. download . hari . igrice . enlightenment. Web Site. Crna Gora . usamljen. playboy . interactive. Ana Nikolic. ceca . mp3 . Web Site. Kragujevac . friend finder. advertising. GURU. video . Magazin. extremni sportovi.11. odp. mysql.Buttons. relationships. Gnome.Tina Ivanovic. bih. red hat. Survey. mancic . mancic . OpenSource. KDE. Zastava. bulletin. telefonski . mp3. Novi Sad . upoznavanje . OpenSource. weblog. film . mobilni .muzika. kontakt. automobili. open source. free . nives . unix. 2006 . KDE. Enlightenment. weblog. community. Sabac . uzivo . Subotica . sql. Mercedes. SUSE. upoznavanje. chat. upoznavanje . Geeks. irc. djecu . technology. Jaguar. pornic. Mazda.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. za sex. php. Bulletin. fitness centar serbia. Novi Sad . service. guru. singles . suzana . RedHat. mirc. ljubav. Weblog.Ana Nikolić Romale. ona trazi njega . hari . personals. Fića. members . mobilni . igrice . hari . vremenska . 2005 . casopis. park. milioner. ljubavni. Nuke. Kragujevac . singles sites. porno . Portal. Opel. UNIX. upoznavanje . survey. gnome. automobil. uzivo . opensource. Beograd . download . free dating site. mobilni . nives . Red Hat.Peugeot. usamljeni. mysql. dating. kafici. Tina Ivanovic. vodic. bosna. free . new. domace . windows. online dating. picture personals. usamljeni. servis. Download. mysql.mp3 .Van Gogh. members . Ferrari. banja luka. Yugo. melodije . telefonski . postnuke. mp3 . cafe . reklamiranje. upoznajte partnera. testovi .oglasi. polifone . balkan. sastanak. aqua. djecu . suzana .Noviteti. srbija i crna gora. nektar. karaoke . testovi . free . besplatno . zeljko . Kabrio. *nix. Kragujevac . download . phpnuke. gola . chat rooms. video . gnome. Mitar Miric 2006 Neka Puca. geek. film . ana . tekstovi . Porche. PHP-Nuke. Cabrio. mp3 . Video.besplatna mp3 muzika. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Indira Radic 2005. ceca . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. chat rooms. Fiat. najbolji. romansa. karaoke . putevi. muzika . Valjevo . Lancia. boyfriend. relationships. usluga. mina kostic. 2006 . lane . servisne informacije. PHP. Beplatna. jelena . GPL. sastanak. uzivo . Beograd . Sabac . Maja Mandzuka. Database. Crna Gora . ljubavni kontakti. debian. romantic. veze. download . melodije . veze. Muzika. republika srpska. Porse. Audi. tekstovi . nocni zivot. auto oglasi. playboy . ana . 2005 . vremenska . pricaonica. Subotica . dopisivanje. Red Hat. teretana srbija. muzika . Subotica . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. imenik . grad. Debian. Kragujevac . gpl. introduction agency. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. boyfriend. Unix. webcontentmanagement. website. PHP-Nuke. open. izbori.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. usluge. eurosong .plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness.Novo. free. community. 2006 . domace . comment. PHP. MySQL. contentmanagement. melodije . Valjevo . Extreme. pozorista. Bulletin. autobusi. lane . igrice . prognoza . Boards. marriage. suzana . News. Guru. jugoslavija. karaoke . ana . brak. flert. prognoza . Windows. odp. mobilni . radio. Gnome. eurosong . Galerija. stanislava dimitrijevic. e-muvanje. Debian. slike . lane . sifre . Kia. ODP. celzijus . Hyundai. online dating.Povećanje čiste mišićne mase . slackware. prijateljstvo. Crna Gora . besplatno . akva. gallery.com Srbija . Ford. Alfa. romance. pjesama . kernel. Weblog. pilates vezbanje. geeks. vremenska .

Andriol . CZ. bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu. CH. A. što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima.. kultura i priroda zveri . Honduras. Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: .Zastita jetre u toku ciklusa .Uticaj steroida na polnu moc . a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. FR.Dianabol .Antiestrogeni . PL. Rep.4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. S. Paraguay.Kako se ubosti .Winstrol . Bez problema se može uzimati duže vreme. TK.Armidex . kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca). Uruguay. Mexico.Proviron . GB.Sustanon 250 . Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.Kure za sve . 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G. Costa Rica. Dom.Petar Celik o upotrebi anabolika . kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine. GR. El Salvador.Sta su anaboliski steroidi . 20. Osim što snižava nivo estrogena.Clenbuterol . uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju. ES. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. B. Ponekad.Efedrin mocni stimulans . vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.2008 0:18:37] . Uzima se u ciklusima kao prevencija.Sta raditi kada se zavrsi kura .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304.11.Testosteron . Ponekad se kombinuje i sa HCG-om.htm (1 of 2) [23. Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK. narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari). Guatemala. Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida.Moc hemije (Precica do sna!?) . NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta. Nicaragua.Deca durabolin .Hormon rasta .Trenbolone Acetate .Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness. NL.Snaga.Metoxivone .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10.HCG .Masteron . Panama.

htm (2 of 2) [23. Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno. a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže.2008 0:18:37] .

Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji. Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu.Gojaznost 2 .. Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem.Maslinovo ulje .Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness. Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna.Ishrana za tinejdzere .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%.Tehnika ishrane za snagu .Masa za pocetnike . .Mleko . kronovog oboljenja.Obroci za masu .Slucaj protiv soje . Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje.Tunjevina ." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28.Dijetna vlakna . Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome. istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali. kao i na sindrom iritiranih creva.Hidratacija i sportska pica . Takodje.php.11.Sarceve trajne uspeha .Ukratko o ishrani ..2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata.htm (1 of 4) [23. UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth. blizu luke u Barseloni. Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali.Alternativni nacini ishrane .2002) povecao je zabrinutost zbog soje.Najvažniji aspekat .Povecanje ciste misicne mase . Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone. . ukljucujuci i New York Times.Zitarice .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu). Takodje. genistein i daidzein.Vreme razlaganja i apsorbcije.Riba .Zasto je med toliko poseban . pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti.Gojaznost .

Poremecaj u ishrani . molibdena. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje. Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje.. gvozdja i cinka. Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike. bla. Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja. Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije. Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare . TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera. Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen. i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja. mozda proizvod drugih faktora. soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati.Masti . kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom.com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje.. navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad. Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja. Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade. bla. USA. Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao.Soja . fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima). manganeza. izazvao je redukciju dobijanja na tezini. prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka. U eksperimentima. zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo. inhibitora enzima i fitinske kiseline.citat. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata. Naomi Baumslag. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije. magnezijuma. Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi. Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna.htm (2 of 4) [23. D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma. Nadalje. Za oko tri nedelje. ekspert za dojenje.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi. Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina. Maine. od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi.11. Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline. manganeza. bakra. kao sto su Japanci." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena. Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka. Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani. kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . bio sam pun energije. "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad. vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju. Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta. Leslie Blumenberg. K.Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness. koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E. Sto se tice Azijata i konzumacije soje.2008 0:18:45] . Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi. Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima. Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12.php. Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu. dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka. bla.".

Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a. je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo. European Journal of Clinical Nutrition (januar. Australia). Stavise. Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije. Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton. Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje.bodybuilding. SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem. 2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem. Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa. delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA)." ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja. da bih bio fer i dao soji sansu. gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod.2008 0:18:45] .11. Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa.htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. 2003). pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju. Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade. Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde. nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju. mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi. Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www.php. Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje. vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost. gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba. koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina.com/fun/tietge7. Za sam kraj.htm (3 of 4) [23.

extreme. boyfriend. mancic . serbia and montenegro. Jaguar. mysql. prijatelj. Survey. mrsavljenje. Romali. DataBase. pjesama . djecu . hari . UNIX. mp3. mp3 . Open. postnuke. bih. on trazi nju .fun. relationships. jugoslavija. database. igrice . Debian. health club serbia. Wartburg.oglasi. news. domace . Game. mp3 . lane . prognoza. Kraljevo . free dating site. moje . Subotica . OpenSource. Valjevo . KDE. survey. polifone . partner. Bulletin. telefonski . KDE. portal. cafe . Kia. Flamingosi Ludi letnji ples. seka . ponuda. Lancia. ana . moje . akva. galerija. bulletin. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. romance. on trazi nju . moje . playboy . muzika . slike . free dating site. upoznavanje . usamljen. chat. service. portal. cafe . comment. red hat. Crna Gora . Headlines.2005. Gallery. teretana u beogradu. 2006 . Sabac . Sabac . Sabac . Portal. klipovi . vodic. Suzuki. Unix. content management. community. partner. Gallery. MySQL. polifone . Games. gym belgrade.Buttons. Beplatna. headlines. GNU. petar kocic. extreme sports serbia.vijesti.mp3 . Valjevo . community. irc. novo. Škoda. aerobik. nektar. pjesama . telefonski . Indira Radic. windows. Srbija . Portal.Marta Savić 2006 Erotika . prognoza . porno . djecu . pozorista. introduction agency. odp. ledja . game. suzana . Weblog. database. chat. pricaonica. Comments. park. e-muvanje. Web Site. usluga. postnuke.Igre. debian. ona trazi njega . free . opensource. pjesama . brak. romansa. Web Site. gnu. chat rooms.Noviteti. mobilni . open source. Slackware. poruke. 2005 . PHP. Ako me pogledas u oci.Muzika. database. Gnome. kviz. zeljko .Ceca 2006. Evrovizija. srbija i crna gora. kernel. online dating. chat. IRC. karaoke . jelena . pilates u beogradu. vijesti. motori.11. auto. za sex. suzana . licni oglasi. open source.Peugeot. vremenska . love. Board. licni oglasi. prognoza . klipovi . Mandrake. Nikola Rokvic. Opensource. mobilni . Maserati. hari . sex kontakti. igrice . gpl. vremenska . gallery.Graso. djecu . eurosong . randevu. Windows. domace . phpnuke. novosti. Comment. GPL. prijateljstvo. Porse. najbolji. php. games. brak. Da li znas da te ne volim . polifone . girlfriend. Indira Radic 2005. poljubac. Chat. girlfriend. banja luka. Galerija. License. nuke. Beograd . usamljeni. new. ljubavni kontakti. Srbija . uzivo . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Open. Trabant. 2006 . dogadjaji. joksimovic . nives . gnome. download . GPL. serbia and montenegro. kafici. flert. Headlines. SQL. php-nuke. Cija si. usluga. Subotica . on trazi nju . pornic. autobusi. Nis . RedHat. download . dating agency. vremenska .ndjija. reklamiranje. mp3 . Nis . pjesama . joksimovic . nives . Porche. joksimovic . open source. Enlightenment. celzijus . Petar. GNOME. Board. Enlightenment. telefonski . ona trazi njega . Pedja Stojakovic. izbori. eurosong . picture personals. teretana srbija. poljubac. video . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . nuke. za sex. Zastava. geek. GNOME. Red Hat. licni kontakti. banjalucani. free dating. porno . Vicevi. UNIX. Crna Gora . Comment. web content management. fitness belgrade. Nis . prognoza . klipovi . service. Mitar Miric 2006 Neka Puca. video . Ferrari. pricaonica. interactive. gradska desavanja. mp3 . mandrake. Gnome.2008 0:18:45] . Nissan. interactive. Nuke. Beograd . nocni zivot. weblog. Crna Gora . Windows. cafe . romantic. Novi Sad . mina kostic. ljubavni.besplatna mp3 muzika. servis. geeks. provod. usluge. kontakt. Game. severina . Geek. free . download . download . kontakti. ceca . Opel. besplatno . stanislava dimitrijevic. on trazi nju . comments. Tina Ivanovic. seka . sql. Dating .muzika. playboy . License. Community. dating. Technology. *nix. uzivo . free.Tina Ivanovic. extremni sportovi. besplatno .Ksenija Pajcin 2006. porno video. community. motorno vozilo motor. ads. servis. IRC. SUSE. news. gnome. singles sites. Debian. New. Survey. banjaluka. web site. balkan. ceca . melodije . playboy . porno . Nis . imenik . Novi Sad . licni kontakti. free .Porsche. teretana. Mile Kitic. Dating . Kabrio. mancic . headlines. gym serbia. kontakt. Video. suzana . sastanak. passion. Beograd . uzivo . gola . Audi. evropa. kernel. live. SuSE. Mazda. News. Proeski. Crna Gora . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. games. Community. pilates vezbanje. bosna.php. karaoke . VW. upoznavanje . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Alfa. technology. Slackware. nives . new. testovi . kde. comment. upoznavanje . bodibilding. igrice . kontakti. phpnuke. porno . tekstovi . BMW Citroen. lane . 2006 . php. SuSE. severina . video . singles . Comments. tekstovi . Guru.Eurosong. prognoza . red hat. ana . singles sites. gpl. brak. izlazak. portal. friend finder. Volvo.Ana Nikolic. super. vozilo. fitness centar serbia. big. comments. grad. eurosong . license. zvezde granda. php. boards. ledja . testovi . Boards. ceca . karaoke . PHP-Nuke. imenik . SUSE. mediji. banjalucki. Mitar Miric. eurosong . gola . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Besplatno. free . ODP. cafe. ljubavni kontakti. ljubav.Peglica.mp3 . telefonski . Beograd . domace . dopisivanje. DataBase.com Srbija .Mp3. zabava. Muzika. ODP. Maja Mandzuka. 2004 . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Database. usamljen. gallery. jugoslavija. film . upoznajte partnera. klubovi. Geeks. uzivo . romantic. suse. download . *nix. Novi Sad . free dating.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. fitnes programi. polifone . jelena . Seat. enlightenment. jelena . Games. cafe . RedHat. vozovi. Bulletin. yu cafe. prijateljstvo. sastanak. Hyundai. mobilni . celzijus . singles . radio. poruke. Mile Kitic. php-nuke. ceca . Weblog. chat. gpl. bulletin.Bojan Marovic. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Zeljko Samardzic. slackware. prijatelj. game. chat. The Pussycat Dolls . chat rooms. tekstovi . Subotica . seka . Unix. guru. Kraljevo . open. SQL. web site. unix. Valjevo . mandrake. zeljko . personals. PHP. slike. testovi . dating. prodaja. mysql.Maja Mandzuka. aqua. galerija. Land Rover. members . Kde. Fiat. upoznavanje . enlightenment. friend finder. passion. Honda. marriage. severina . sifre . Geek. debian. usamljeni. nuke. mysql. Ford. sql. sifre . veze. weather. imenik . Besplatan. extreme. OpenSource.Ana Nikolić Romale. automobili. Daihatsu. love. web site. mp3 . guru. gola . slike . webcontentmanagement. match making. introduction agency. suse. gnu. repertoar. srbija i crna gora.htm (4 of 4) [23. technology. Fića. odp. scena. upoznavanje.Indira Radić 2005 April.Novo. dešavanja. Srećko Savović Nova Godina. geeks. Chat. Geeks. survey. gola . chat. karaoke . Boards. seka . WebLog. putevi. celzijus . Kragujevac . singles. MySQL. aerobik i fitnes. diskusije. mancic . Magazin. chat. melodije . tekstovi . personal ads. culture. Kde. chat. severina . news. romansa. upoznavanje. partner. Mercedes. Lada. vremenska . nives . Nuke. muzika . Sabac . muzika . GURU. Kraljevo .Renault. playboy . personal ads. 2004 . klipovi . 2005 . download . hari . New. opensource.mp3 . Subotica . seka aleksic. ona trazi njega . Galerija. ljubav. dijaspora. ona trazi njega . sifre . Intercative. mancic . hari . personals. ledja . GNU. contentmanagement. Guru. board. randevu. moje . fotografije. brak. opensource. photos. pricaonica. ledja . 2005 . Yugo. teretana beograd. video . News. Srbija . Mandrake. zeljko . Kraljevo . ksenija pajcin. website. Extreme. Extreme. weblog. film . slike . boards. kde. ljubav. romance. Red Hat.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Mitar neka puca. picture personals. Cabrio.zabava. ljubavni. muzika . forumi. film . partner. free . Technology. dating agency. GURU. board. blablaonica. lane . slike. Novi Sad . jelena . republika srpska.Van Gogh.mp3 . slackware. sql. banja. testovi . Open Source. online dating. free . singles. Open Source. match making. windows. 2005 . celzijus . Ana Nikolic. Kernel. fotografije. dopisivanje. film . ana . djecu .Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. PHP-Nuke. advertising. Cabrio Porsche. Opensource. uzivo. marriage. prijatelje. open. Download. license. boyfriend. 2004 . servisne informacije. casopis. besplatno . 2004 . members . Database. melodije . joksimovic . melodije . Skoda. igrice . usluge. ljubav. mp3 . ana . fitness serbia. zeljko .mali oglasi. Kragujevac . veze. slike . auto oglasi. Mitsubishi. imenik . besplatno . mirc. upoznajte partnera. sifre .Aca Lukas 2006.Tina Ivanovic. Kragujevac . prijatelje. weblog. unix. kontakti. sajt. Tose. WebLog. mobilni . 2006 . bioskopi. domace . geek. automobil. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Kernel. hercegovina. relationships. Intercative. flert. milioner. lane . Kragujevac . Valjevo . luka. suzana . e-muvanje.

Free Web Space and Site Hosting . Naravno da to nisu svi nzivi ali.htm (1 of 8) [23.11.2008 0:18:51] ..Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider .Free Web Site . Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima. Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi.Web Hosting ..

G H.C.htm (2 of 8) [23.C.G H.G Dianabol Equipose H.G H.G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.C.G H.C.2008 0:18:51] .G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.G H.C.C.G H.C.C.C.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.G H.C.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.C.11.G H.C.G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.G H.

"Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H.G H.C.C.G H.G Laurabolin Laurabolin H.G Equipose H.G H.htm (3 of 8) [23.2008 0:18:51] .C. chor.C.G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H.C.C.C.C.G H. H.C.G.G Clomid H.Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G.C.G H.11.C.G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.

A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L.htm (4 of 8) [23.C.11.G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.2008 0:18:51] .A Nandrol.Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L. Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.

C.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G H.C.C.C.G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.11.G H.G H.C.G Clomid Anadren H.G H.C.G Proasi HP H.C.G Pregnesin H.htm (5 of 8) [23.G H.2008 0:18:51] .C.Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.C.C.

Pan Medica T.Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S. Lachema T.Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H. Jenapharm T. Vitis T. Sopharma T.C. Eifel fango T. Farmitalia T.2008 0:18:51] . dumex T.prop.T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T. Ratiopharm T. citrate T.L. Wassermann T.Berco Supp T. lingvalete T. Fermenta T. Heumann T.htm (6 of 8) [23. propionicum T.G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi. cell pharm T.Prop. Pharbita T. Onkolan T.11. Hexal T. Streuli T.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

pa jedan odmarajte. Takodje.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu. pa 1 odmarajte.SteroidCiklusi vode. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih. 90 minuta po treningu. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela.htm (2 of 3) [23.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi. Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače. 90kg smanjite količine za 10%. jedite.popratnih efekata.Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg. Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine.ako ste npr. Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg. pijte najmanje 4.povecanje akni. Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase. jedite. sa po 60 minuta po treningu. 6 dana trenirajte.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da.povečavate za 10%.ako ste 80kg onda 20 %. a dnevni unos kalorija. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće. 3 dana vezbajte.5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite.11.2008 0:18:54] . Trenirajte vrlo teško i intenzivno. Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg. nadimanje stomaka. 50 kalorija po kilogramu telesne težine. Nakon zavrsetka ciklusa. povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja.

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON.htm (3 of 3) [23.2008 0:18:54] .11.

Free Web Space and Site Hosting .Web Hosting . Pitanja je što se želi.Free Web Site . i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima.Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider . ali i za različite nivoe treninga. efekte. 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.2008 0:18:58] .High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati. Evo nekih kombinacija. Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab. ljudi nam kažu . jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga). Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce. nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat. nuspojave svih steroida koje želite kombinirati. Provjerite prvo vrste.htm (1 of 3) [23.11. Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida.

Winst. Oximet. HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo.11.Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo. Winst.htm (2 of 3) [23. HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo.2008 0:18:58] . HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.

2008 0:18:58] .Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.htm (3 of 3) [23.11.

uganuća. U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a.Od sredine 50-ih godina.ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje. S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida.htm (1 of 4) [23.hematoma itd.Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide.omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih. uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg).Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta.tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti.u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima.Web Hosting .Nerobol.11.postao je najrašireniji.a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula).2008 0:19:02] .najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.Free Web Site .nakon što ga je sintetizirao Dr. Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda. Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog. Jednostavno poznat pod nazivom "Deca".nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca).Free Web Space and Site Hosting .Naposim. naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon.Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider .) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom. no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim. Dianabol (Methandrostenelone.posebice bodybuildingu i fitnessu.Ubrzava oporavak.spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove. Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu.nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima. Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno.Ziegler.

Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana.Razgovaramo sa onima koji ga već koriste. Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka.bez masnog tkiva.Mišići koje izgrađuje su čisti.Uzima se u ciklusima kao prevencija.dizača tegova i bodybuildinga.Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova.čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A. do kojih možemo doći.može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju.daje pozitivan nitrogen balans.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere. Djeluje vrlo brzo.o količini i dužini uporabe.povećati krvni pritisak.2008 0:19:02] .uz sve njegove dobre strane.htm (2 of 4) [23.osobito sportovima snage.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje.čitajući sve članke o primjeni. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima.Testo-depo ili Deca durabolin.kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca).što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva. Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog.doziranju i sl.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati. zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu.ovisno o potražnji i mjestu nabave. Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM. piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa.ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak.a ne na prazan želudac. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona.Sustanon. Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru. Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat. već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno.no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr.izazvati brži gubitak kose. Naravno. Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta.11. Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase.Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon).(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete).

iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine.11. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim.a kod nas od 19 – 24 DEM. Medjutim.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu.5-2 DEM. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima.a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi.a na hrvatskom tržištu 1. ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno). Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno.2008 0:19:02] . Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Prema tome. Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa.masu ili definiciju.Bez problema se može uzimati duže vrijeme.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom. Ponekad. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat.Ponekad se kombinira i sa HCG-om.koji povečava vlastitu produkciju testosterona. bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu. Pametno je uzimati neki od antiestrogena. Sustanon je prilicno siguran steroid. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa.Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine.isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione. Kao i ostali testosteroni.bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu. Sa dozama koje prelaze 1000mg. Dolazi u tabletama od 25 mg. SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt. dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana. Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona.što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima.ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona.različitih steroida u nekom ciklusu.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju. Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije.naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari). Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. u isto vreme povečavajući i snagu.Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti.npr u kombinaciji sa Metanom. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu.htm (3 of 4) [23.

Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist.Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu. Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin).11.tj. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost.sa jednako jakim efektom na skidanje masti. Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost). Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci. Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti.sagori oko 5% kalorija iz tijela. a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv.naroćito za osobe sa slabijim srcem. Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature.U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.gubimo i nešto mase.može biti dosta opasan. legalni termogenic. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg.htm (4 of 4) [23.Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme.jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit.zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana.2008 0:19:02] . tj definiciju tijela.Da bi se to izbjeglo. Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi. jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta). file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje. nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali).clenbuterol se dozira na dva načina.

proslo je samo 50 godina.Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness.Bez misicne mase nema snage i brzine .HMB .Istine i zablude o kreatinu . Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti. Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana. a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji.2008 0:19:07] . od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista.Sve o Whey-u .Glutamin .Sve o proteinima .11.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . nastojim to ispraviti. Sada eto. nastala je ishrana sportista. razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka. Tu su pre svega antioksidansi.php. Od ishrane uopsteno. U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista.itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser. minerali i aminokiseline. Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi).htm (1 of 2) [23..Kreatin . vitamini.Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste.Tyrosine . Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata. Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference. · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd.Aminokiselinska suplementacija . zapravo.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I.E/C/A .L-carnitine .Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama. Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima.Tribulus terrestis . ali i veliki niz drugih zastitnih stvari.Vaznost suplemenata za sportiste . Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: .Proteini poslednja istrazivanja .Vitamini i minerali . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka.

unix.Buttons. personal ads. polifone . News. mancic . download . Headlines. fitnes programi. celzijus . playboy . mobilni . jugoslavija. eurosong . upoznavanje. mancic . prognoza. pjesama . mancic . pilates u beogradu. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.Peglica. Muzika. Petar. php. nives . Beograd . polifone . Comments. gola . Da li znas da te ne volim .ndjija. severina . on trazi nju . match making. love. geeks. Subotica . prognoza . Evrovizija. aerobik. blablaonica.Tina Ivanovic.Mp3. prijatelj. 2004 . Beograd . romansa. poljubac. Bulletin. tekstovi . repertoar. vremenska . sex kontakti. Kernel. video . chat. sabrano je sve ono sto je najvaznije. Opensource. seka aleksic. geek. Nikola Rokvic. board. kernel. video . Wartburg. eurosong . debian. testovi . *nix. muzika . dopisivanje. joksimovic . Audi. community. mobilni . dogadjaji. Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug. RedHat. free dating. Tose. database. ona trazi njega . extreme. service. teretana srbija. pozorista. PHP. Intercative. Open Source. GPL.Ceca 2006. celzijus . film . djecu . extreme sports serbia. ljubavni. odp. Kraljevo . contentmanagement. vitaminima i mineralima te masnim kiselinama. download . webcontentmanagement. online dating. Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno. banjalucki. Web Site. besplatno . relationships. forumi.Porsche. Portal. 2005 . Red Hat. domace . php. auto oglasi. pricaonica. content management. za sex. Alfa. veca izdrzljivost). cafe. online dating. koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima. vremenska .2008 0:19:07] . Nis . motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje. Subotica . Lancia. GNOME. gola . ksenija pajcin. Kraljevo . Porche. suzana . banjaluka. phpnuke. New. mina kostic. weather.Peugeot. singles . GURU. diskusije. ledja . licni kontakti. windows. red hat. randevu. sastanak.Muzika. web site. ona trazi njega . big. new. Community. headlines. joksimovic . Open. mandrake. Nissan. Nis . auto. ljubav. games. open source.Tina Ivanovic. Tina Ivanovic. Mile Kitic. introduction agency. comments. uzivo . lane . Guru. Mazda. gpl. muzika . irc. karaoke . Proeski. chat. Valjevo . free . free . znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. SQL. Gallery. jelena . relationships. SUSE. nuke. Subotica .Ana Nikolić Romale. Beplatna. evropa. Extreme.Renault. picture personals. Cija si. sifre . djecu . koji pak ostecuju stanicne membrane. Seat. license. ana . domace . Comment. opensource. KDE. dating agency. cafe . dešavanja. testovi . Naravno. domace . bulletin. seka . flert. flert. balkan. vodic. prognoza . dating. Pedja Stojakovic. portal. guru. slackware. enlightenment. Geeks.2005. Slackware. Ford. Fića. comment.Maja Mandzuka. bioskopi. video . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. ceca . sajt. Novi Sad . Kde. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Kabrio. advertising. debian. weblog. klubovi. radio. Kragujevac . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. gnu. kontakt. Mile Kitic. news. antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. Nis . Jaguar. Geeks. PHP-Nuke. suzana . uzivo . reklamiranje. Boards. mysql. headlines. ads. pjesama . sql. Kragujevac . bih. porno . provod. melodije . slike . WebLog. live. putevi. Land Rover. php-nuke. phpnuke. BMW Citroen. galerija. Kraljevo . romance. mobilni . celzijus . Valjevo . Technology.mp3 . slike. usluga. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Download. SQL. porno video. mysql. License. Comments. kontakti. Pod velikim pritiskom povecanih zahteva. besplatno . porno . Sabac . weblog. melodije . Open. DataBase. telefonski . dijaspora. photos. severina . zeljko . pilates vezbanje. ljubavni. banjalucani. opensource.Indira Radić 2005 April. severina . web site. yu cafe. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. nives . picture personals. mrsavljenje. prijatelj. boards. kernel. brak. gnome. Mandrake. Srećko Savović Nova Godina. zvezde granda. Community. tekstovi . seka . muzika . pornic. SuSE. automobil. girlfriend. Rehidracija u maratonu. SUSE. upoznavanje . Headlines. free . Zastava. Dating . guru. joksimovic . vozovi.11. biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. ledja . moje . usluga. KDE. introduction agency. besplatno . Debian. pricaonica. banja. RedHat. porno . database. djecu . brak. cafe . download . nives . licni kontakti. telefonski . on trazi nju . New. serbia and montenegro. Mandrake. extreme. kafici. mp3 . usamljen. sql. imenik .htm (2 of 2) [23. Skoda. extremni sportovi. licni oglasi. banja luka. geeks. prijateljstvo. lane . melodije . Kragujevac . technology. igrice . Kde. weblog. on trazi nju . Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju. members . personal ads. klipovi . WebLog. prodaja. Novi Sad . Board. Volvo. uzivo . Intercative. MySQL. sifre .Ana Nikolic. open source. Suzuki. Magazin. nocni zivot. partner. kde. ana . partner. Weblog. ledja . trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala.besplatna mp3 muzika. poruke. marriage. 2005 . IRC. chat rooms. Sabac . gola . fotografije. besplatno . porno . usluge. testovi . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. slike. scena. web content management. Beograd . za sex. GNU. chat. moje . polifone .Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. news. Cabrio Porsche.oglasi. survey. Indira Radic. personals. eurosong . klipovi . zeljko . new. prognoza . film . community. servisne informacije. mp3 . celzijus . Kernel. Unix. usluge. Ako me pogledas u oci. MySQL. survey. automobili. upoznavanje . ceca . mp3 . poljubac. service. fitness belgrade. telefonski . novosti. pjesama . Mitsubishi. hari . romance. chat. nektar. Technology. passion. ana . teretana u beogradu.Novo. Nuke. ljubav. love. domace . prognoza . mediji. gnu. windows. gpl. Portal. free dating site. game. ceca . boyfriend. klipovi . Weblog. License. Zeljko Samardzic. seka . bulletin. romantic. upoznavanje. Honda. cafe . health club serbia. friend finder. ljubav. e-muvanje. OpenSource.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Slackware. kviz. Mitar Miric. portal.Ksenija Pajcin 2006. postnuke. Flamingosi Ludi letnji ples. Web Site. technology. pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima. kontakti. i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki. gnome. postnuke. prijatelje.com Srbija . randevu. usamljeni. najbolji. Yugo. upoznajte partnera. Gallery. cafe . uzivo. license. mysql.mp3 . licni oglasi. seka . Mitar Miric 2006 Neka Puca. ponuda. odp. Gnome. php. Srbija . djecu . melodije . mandrake. lane . sportista ce to iskoristiti. nuke. hercegovina. Vicevi. Trabant. upoznavanje . ledja . igrice . motorno vozilo motor.mp3 . Survey. ceca . partner. sifre . chat. uzivo . super. fotografije. pricaonica. akva. Opel. Database. kde. chat. Maja Mandzuka. upoznajte partnera. izlazak. motori. Bulletin. ljubavni kontakti. Nis . sastanak. klipovi . gym serbia. Ferrari. a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti.com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista. VW. video . Windows. Comment. community.mali oglasi. download . dopisivanje. Kragujevac . chat. Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. PHP-Nuke. Romali. interactive. Mercedes. rezultati nisu izostali. aqua. jelena . zeljko . severina . UNIX. gola . film . Nuke. sql. Srbija . bodibilding. download . poruke. tekstovi . php-nuke. website. igrice .fun. web site. red hat. eurosong . tekstovi . ljubav. Daihatsu. members . testovi .Noviteti. chat. Srbija . 2004 . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. imenik . suzana . vremenska . kontakt. Crna Gora . singles sites.Aca Lukas 2006. moje . Novi Sad . Valjevo . 2004 .muzika. prijatelje. suse. Board. brak. stanislava dimitrijevic. free . ljubavni kontakti. Crna Gora . sifre . GNOME. Cabrio. gradska desavanja. servis. free . aerobik i fitnes. Game. autobusi. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Besplatan. Survey. Opensource. vozilo. Enlightenment. veze. kontakti. Open Source. Indira Radic 2005. Beograd . 2006 . ona trazi njega . opensource. jugoslavija. upoznavanje . ona trazi njega . hari . playboy . brak. Sabac . singles. 2006 .php. Enlightenment. The Pussycat Dolls . playboy . Unix. passion. pjesama . serbia and montenegro. Škoda. open. romantic. stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. 2006 . zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale). comment. fitness serbia. Geek. Video. mirc. Subotica . unix. *nix. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. culture. database. vijesti. Galerija. singles. fizicki i psihicki stres. Games. bosna. Database. download . open. jelena . Besplatno. match making. 2006 . Debian. gym belgrade. petar kocic. njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”. imenik . mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. karaoke . free . Kia. 2005 . za rezultate trazi se trening. Crna Gora . boards. GURU. Lada. Extreme. Geek. Porse. Dating . Valjevo . karaoke . Novi Sad . romansa. Kraljevo . nives . zabava. Fiat. Galerija. igrice . on trazi nju .vijesti. moje .Bojan Marovic. Mitar neka puca. friend finder.Marta Savić 2006 Erotika . GPL. girlfriend. news. PHP. milioner. prijateljstvo.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. suzana . UNIX. singles sites. slike . playboy . Ana Nikolic. Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. slike . singles . enlightenment. games. open source. free. e-muvanje. dating.zabava. galerija. Boards. Red Hat. Maserati. film . ODP. teretana. polifone .Van Gogh. casopis. mobilni . U materijalu koji je pred vama. slackware. joksimovic . imenik . Crna Gora . vremenska . DataBase. gallery. game. veze. partner. free dating site. personals. Games.Eurosong. Hyundai. usamljeni. chat rooms. free dating. karaoke . mp3 . gallery. 2004 . hari . olaksati tegobe. mancic . servis. zeljko . jelena . Guru. hari . SuSE. luka. usamljen. slike . GNU.mp3 . mp3. mp3 . lane . portal. mp3 . board. Sabac . interactive. grad. Windows. izbori. park. srbija i crna gora. OpenSource. News. 2005 . teretana beograd. gpl. Chat. Gnome.Graso. republika srpska. srbija i crna gora. Svaka nijansa u fizickoj formi. IRC. telefonski . marriage. boyfriend. comments. novo. ODP. fitness centar serbia. nuke. Game. dating agency. ana . muzika . Chat. suse. geek.Igre.

) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. GB.Kako se ubosti .Dianabol . 60 mg isocaproate.Zastita jetre u toku ciklusa .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate.Efedrin mocni stimulans . BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o.Clenbuterol .Andriol .HCG .Snaga.Sta raditi kada se zavrsi kura .Deca durabolin . India.Testosteron . CZ.Trenbolone Acetate .Proviron . FI.Hormon rasta .Winstrol .17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Antiestrogeni .Petar Celik o upotrebi anabolika . 60 mg as phenylpropionate.Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness.Metoxivone .Sta su anaboliski steroidi . TK. Russia.Kure za sve . 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one.Armidex .Masteron .htm (1 of 3) [23.Moc hemije (Precica do sna!?) . ES. kultura i priroda zveri .2008 0:19:10] .Uticaj steroida na polnu moc . NL.c. Sustanon 250 Stranice iz kategorije: .Sustanon 250 .11.

Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi. Masteron (drostanolon propionat). za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje. Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu. Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku. Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji. Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno.11. Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. Sa druge strane. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat. Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom. Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno. trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno. Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. Kao i ostali testosteroni. a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija. ali u vecim dozama. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu. kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida. Portugalija. pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. isecenom izgledu. Sustanon je prilicno bezbedan steroid. korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata. ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona. može da bude aktivan u telu do mesec dana.2008 0:19:10] .Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena). u isto vreme povecavajuci i snagu. Ovolike doze su stvarno ekstremne. i Engleska. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. do 2000 mg ili više nedeljno. dok u isto vreme. atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu.htm (2 of 3) [23. Medutim. Prema tome.

11.2008 0:19:10] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.htm (3 of 3) [23.Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

misicima.L-carnitine . Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline. Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida. izvestan broj aminokiselina. Vise polipeptida cine proteine. a ponekad i sumpor.php. kostima.Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness. To su organske materije koje sadrze ugljenik. U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina.Aminokiselinska suplementacija .Istine i zablude o kreatinu . kiseonik i azot. Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi. dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta. vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi.Kreatin .Bez misicne mase nema snage i brzine . pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane. Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela. Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava. cink.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu. a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan. Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane. kozi.Proteini poslednja istrazivanja . gvozde i bakar.E/C/A .HMB .Sve o Whey-u .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .11. a u molekulu proteina 200 aminokiselina. Nalaze se u krvi.2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima .Tribulus terrestis . fosfor. tri -tripeptidi. Oni se razlikuju po broju aminokiselina. sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta. U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze.Vitamini i minerali . Jedinice grade proteina su aminokiseline. Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi.Vaznost suplemenata za sportiste .Glutamin .Sve o proteinima . Medutim. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.htm (1 of 6) [23. nas organizam nije u mogucnosti da sintetise. obliku molekula i frekvenciji javljanja. Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke.Tyrosine . vodonik.

metaloproteini (protein + metal (Cu. Izvor su energije 1g proteina = 4 cal. Zn. Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina).esencijalni nutrijensi 3. mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima). 5.35-7. Detoksikacija organizma (enzimi). Fibrilarne: kolagen (tetiva. plazma proteina (albumin. The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0. Fe)-sastojci enzima).php. tj. hromoproteini (protein + pigment). pH krvi u fizioloskim granicama. Funkcija proteina 1. Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7. a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom. Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona. rskavica. kosti). 2. niacin). misica (mioglobin). Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. kosti. Mg. 4.htm (2 of 6) [23. Medutim. 3.com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1. elastin (zid krvnog suda).11. 2. za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan. zuba hemoglobina. 6.2008 0:19:19] . Globularni: albumini. globulin. keratini (dlaka i nokti). fosfoproteini (protein + fosforna grupa). globulini i histoni.45.8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje. antitela. Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema).Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness. Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH. Obezbeduju rast i obnovu celije . lipoproteini (proteini + masti). Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena). fibrinogen). vitamina (triptofan.

da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena). Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima. Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina. biljni i zivotinjski).unos azota manji od gubitaka. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina. To je ujedno i sigurnosni dnevni unos. takodje. sadrze azot. masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota. Mnoge neproteinske supstance. dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g. Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans). urea. Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6. peptidi. na osnovu azotne ravnoteze. Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina. ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina. a za odrasle zene 0. Od ukupne dnevne kolicine proteina. To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama. To su slobodne aminokiseline. Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece.8 g azota. tj. Trudnicama treba dodati 6 g. su jaja. 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0.unos jednak gubitku. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet.8 g. mleko. mleko).8 g) sa faktorom konverzije (6. pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje. 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla.htm (3 of 6) [23. faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6. nukleoproteini i dr. Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom. kreatinin. meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla).2008 0:19:19] . znojenjem.unos azota je veci od gubitka. Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini). Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla. Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu.php.25) i to je jednako 55 g proteina. amonijak.11. Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina.Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. Ukupno se izluci 8. tj.9 g na 1 kg telesne tezine. Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine. fecesom. Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60. perutanjem koze. kompletne proteine. Negativan azotni bilans . Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8. Pozitivan bilans azota .25). Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama. tj.25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida. Azotni ekvilibrijum . Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane. s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu. tj.

Tu ubrajamo proteine: jajeta. iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja).htm (4 of 6) [23. Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %. Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe. On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina. Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno. ribe. Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom . III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta.8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote.php. Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni). kukuruz nedostaje (lizin i triptofan).2008 0:19:19] . Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina. Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati. kostunjavo voce . riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj.To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni. To su proteini: zita (nedostaje lizin). grasak. veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah.Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina. Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama. mleka. a od 25 godine vrednosti se smanjuju. Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso. napetost. povrce i dr. leguminoze.11. Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile. Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline. mesa. Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom. a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura. socivo 47 Zita 40 II Utilizacija. depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Pol (iste su za oba pola 0.

Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije. Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. edemima stopala. Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka. dolazi do razlaganja na male polipeptide. Bolest je pracena gubitkom apetita. slabim varenjem. a samim tim i povecanih potreba za proteinima. Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani. To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi. Insulin. tj. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena). Ubrzava ulazak aminokiselina u celije. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina. a istovremeno transportuje i glukozu. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida. dipeptide i aminokiseline. Glukokortikoidi. Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom.2008 0:19:19] . PH vrednost zeludacnog soka je 2. smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora.11. sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali. Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti). U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom. U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta. Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina. misicima i sekretornim organima. Aminokiseline. dipeptida i retko polipeptida. a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor. koje se luce u pankreasu. takode. Smanjuju kolicinu proteina u tkivima. a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina. zastojem u rastu i razvoju. Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije. Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6. Testosteron. Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata. pospesuje njihovu sintezu. narocito u misice. Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein).Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma. mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina. Pomaze odlaganje proteina u tkiva. a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu.php. Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. himotripsina i karboksipolipeptaze. a odatle putem krvi odlaze u venu porte.htm (5 of 6) [23. 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin. Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina.5. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno). odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak.

banjalucani. mina kostic. suzana . singles sites. zvezde granda. eurosong .php. celzijus . video . repertoar. mediji. usamljeni. ljubav. webcontentmanagement. Valjevo . ona trazi njega . poruke. gallery. porno . izlazak. singles sites. match making. Web Site. mp3 . celzijus . ana .Ksenija Pajcin 2006. jugoslavija. Kragujevac . Subotica . Evrovizija. game. odp. pilates u beogradu. Sabac . Video. Galerija. open source. Sabac . seka aleksic. kde. film . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Extreme. Red Hat. weblog. banjaluka. chat. OpenSource. novosti. Kernel. php. news. Portal. dating agency. usluge. free dating site. gola . prognoza . Crna Gora . DataBase. Seat. slackware. kontakt. usamljen. Gallery. Porche. picture personals. autobusi. KDE. kernel. Headlines. prognoza . zeljko . Web Site.ndjija. telefonski . ljubavni kontakti. film . web content management. zeljko . Audi. unix. KDE.muzika. sifre . djecu . Srbija . fitness serbia. prijateljstvo. lane . igrice . fitnes programi. portal. Ford. WebLog. love. Volvo. Mile Kitic. joksimovic . Dating . npr. PHP-Nuke. playboy . free . grad. 2005 . Porse. djecu . Opel. servis. a pored toga. Valjevo . nuke. Valjevo . Comment. WebLog. polifone . Ferrari. pricaonica. eurosong . servis. galerija. 2005 . Romali. Comments. yu cafe. seka . ana .Maja Mandzuka. nives . mirc. vozovi. introduction agency. lane . romansa. polifone . balkan. cafe . joksimovic . playboy . film . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. cafe . License. mp3. galerija. geek. Geek. video . mp3 . bodibilding. brak. opensource. SuSE. severina . New. postnuke. download . milioner. casopis. advertising. servisne informacije. hercegovina. tekstovi . Petar. Slackware. jelena . on trazi nju . Subotica .Igre. Enlightenment. zeljko . Open Source.mp3 . GURU. flert. geeks. malom telesnom tezinom i atrofijom misica. Boards. free . php. teretana beograd. games.Renault. veze. klipovi .Bojan Marovic. prijatelj. celzijus . download . PHP. ODP. SuSE. tekstovi . GNOME. GURU. usluge. mrsavljenje. vodic. klipovi .Indira Radić 2005 April. News. Mercedes. open source. Nuke. fotografije. comments. usamljeni. Nis . fitness centar serbia. brak. najbolji. interactive. Open Source. suse. Kraljevo . prognoza . Red Hat. Mandrake. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. pjesama . upoznavanje . contentmanagement. stanislava dimitrijevic. technology. debian. Cabrio Porsche. melodije . domace . muzika . Comments. usluga. mobilni . Bulletin. content management. hari . live. dating agency.vijesti. web site. ledja . muzika . news. singles. database. Beograd . Zeljko Samardzic. kontakt. auto. PHP. *nix. Tose. Alfa. mobilni . kontakti. blablaonica. sifre . romantic. gola . diskusije. prijatelje. interactive. big. extreme sports serbia. 2004 . Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita. Trabant. enlightenment. girlfriend. match making. uzivo .Van Gogh. suzana . Crna Gora . News. mysql. sifre . melodije . hari . Slackware. Hyundai. ljubavni. auto oglasi. chat. 2005 . hari . gradska desavanja. pozorista. Besplatno. petar kocic. tzv. gpl. dogadjaji. sajt. upoznavanje. Jaguar. romansa. Beograd . video . Maja Mandzuka. nektar. licni kontakti. fitness belgrade. Cabrio. OpenSource. Intercative. Survey. moje . free dating. marriage. download . free dating site. srbija i crna gora. IRC. Extreme. 2006 . Magazin. Crna Gora . banja. Community. open source. odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin). Lancia. dopisivanje. karaoke . dijaspora. mobilni . personal ads. seka . provod. slike. technology. ksenija pajcin.fun. red hat. Mitar Miric. personals. enlightenment. board. licni oglasi. Novi Sad . moje . randevu. windows. Kde. SUSE.Ana Nikolic. ljubavni. cafe . nuke. dating. usluga. zabava. Kragujevac . headlines. pjesama . Geeks. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. 2005 . comments. community. park. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Mitsubishi. prijateljstvo. partner. automobili. Debian. playboy .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. pilates vezbanje. Kabrio. pjesama .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. karaoke . Geeks. mobilni . Guru. scena. e-muvanje. licni oglasi. radio. slike. free . personals. License. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Mandrake. Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. chat. nives .2008 0:19:19] . upoznajte partnera. randevu. luka. Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. Kia. motorno vozilo motor. Wartburg. chat. relationships.Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. sql. besplatno . gnome. license. Mitar neka puca. on trazi nju . free . opensource. board. usamljen. nives .mp3 . visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku. mp3 . free. porno . survey.mali oglasi. ledja . fotografije. Download.Muzika. new. postnuke. poruke. besplatno . severina . health club serbia. motori. Tina Ivanovic. telefonski . lane .Peglica. uzivo . news. domace . poljubac. prodaja. culture. ceca . kontakti. Board. boards. nuke. phpnuke. dating.Ceca 2006.Graso. 2006 . tekstovi . Board. online dating. slike . RedHat. girlfriend. Suzuki. Škoda. super. chat. on trazi nju . 2006 . Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. jugoslavija. banja luka. mp3 . testovi . ledja .oglasi. joksimovic . melodije . imenik . gym belgrade. Opensource. Game. Cija si. Indira Radic 2005. melodije . testovi . windows. djecu . friend finder. Ana Nikolic. Pedja Stojakovic. boyfriend. hari . GNOME. chat rooms. brak. dešavanja. Beplatna. ljubavni kontakti. novo. marriage. pricaonica. telefonski . Boards. jelena . klubovi. RedHat. srbija i crna gora. Headlines. ceca . klipovi . akva. ljubav. 2004 . ceca . reklamiranje. Kragujevac . games. zeljko . Galerija. web site. Portal. Nuke.Aca Lukas 2006. The Pussycat Dolls . mp3 . New. sql. Community. Kraljevo . Game. UNIX. Gallery. love.mp3 .besplatna mp3 muzika. gnu. republika srpska. Yugo. gnome. vremenska . VW. cafe . 2004 . Gnome. 2004 . IRC. gnu. mancic . partner. php-nuke. uzivo . Subotica . open. teretana. romantic. slike . PHP-Nuke. Lada. Nissan.zabava. extreme.mp3 . gym serbia. Database. database. Kragujevac . Bulletin. sastanak. singles . 2006 . picture personals. Vicevi. prijatelj. database. banjalucki. moje . Chat. Database. mysql.Novo. Open. aqua. GNU. automobil. weather. teretana srbija. upoznavanje . ponuda. Zastava. celzijus . Opensource. evropa. extremni sportovi. extreme. a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze). dopisivanje. bioskopi. new. partner. Fića. members . Nis . Games. Unix. romance. Technology. za sex. tekstovi . friend finder. kontakti. *nix. open. relationships. bulletin. Beograd . passion. kviz. mysql. SUSE. Subotica . uzivo . polifone .Buttons. DataBase. weblog. poljubac.Tina Ivanovic.Tina Ivanovic. Weblog. besplatno .com Srbija . licni kontakti. mancic . izbori. download . suzana .Noviteti. Kernel.Porsche. playboy . sastanak. Valjevo .Peugeot. MySQL. singles. sex kontakti. vremenska . hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima. service. ljubav. Nis . muzika .2005. seka . ona trazi njega . gallery. telefonski . severina . Nikola Rokvic. Ako me pogledas u oci. SQL. seka . uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. Chat. domace . Besplatan. upoznajte partnera. download . mandrake. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Kraljevo . muzika . ana . website. Beograd . Geek. testovi .Marta Savić 2006 Erotika . portal. pornic. personal ads. vremenska . Skoda. suse. Gnome. survey. free dating. eurosong . red hat. Sabac . Novi Sad . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. photos. unix. gola . phpnuke. service. free . GNU. flert. Indira Radic. UNIX. porno video. Srbija . upoznavanje . Comment. putevi. romance. debian. joksimovic . igrice . gpl. php-nuke. chat.Ana Nikolić Romale. license. serbia and montenegro. Survey. moje . domace . ljubav. polifone . Nis . geek. uzivo. Windows. za sex. Srbija . severina . irc. bosna. karaoke . kafici.Eurosong. comment. bih. besplatno . nocni zivot. kernel. Dating . Srećko Savović Nova Godina. ads. aerobik i fitnes. Intercative. klipovi . Novi Sad . gpl. online dating. aerobik. Kde. sifre . Unix. ceca . pjesama . testovi . pricaonica. community. gola . Technology. Land Rover. Windows.Mp3. comment. Kraljevo . Sabac . bulletin. Mile Kitic. Fiat. mp3 . opensource. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. proteinskokalorijska malnutricija. guru. nives . passion. Debian. e-muvanje. singles . game. brak. imenik .htm (6 of 6) [23. ana . imenik . php. sql. vijesti. Games. slackware. partner. Weblog. ona trazi njega . GPL. slike . cafe. tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu. mancic . karaoke . ODP. chat. ona trazi njega . members . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. porno . chat. imenik . prijatelje. slike . upoznavanje. odp. BMW Citroen. ledja . igrice . free . vremenska . vozilo. upoznavanje . community. prognoza. Maserati. Guru. forumi. Mitar Miric 2006 Neka Puca. guru. MySQL. teretana u beogradu. jelena . serbia and montenegro. headlines. on trazi nju . Flamingosi Ludi letnji ples. portal. web site. djecu . jelena . lane . mancic . Novi Sad . Honda. GPL. porno . kde. chat rooms. download . weblog. veze. film . smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina. boards. Enlightenment. boyfriend. geeks. Mazda. Open. Crna Gora . suzana . eurosong . video . Daihatsu. Proeski. SQL. Muzika. mandrake. Da li znas da te ne volim . igrice . prognoza . introduction agency.11.

tribulusom. gubitak kose za vrlo kratko vreme.htm (1 of 2) [23.Trenbolone Acetate . Rast skeleta i muskulature je stimulisan.Sustanon 250 . Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta. a najniže uvece (30% niže od jutarnje).Kure za sve . Testosteron je 98% vezan za proteine plazme. Testosteron Stranice iz kategorije: .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron.Andriol . sumpora i fosfora. Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži. Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona. Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom. Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane. Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta. tj. Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima. iz digestivnog trakta. Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata.Proviron .Metoxivone . Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota. kada uporedimo biološke aktivnosti.Hormon rasta .Dianabol .11.Sta raditi kada se zavrsi kura .Winstrol . Od androgena. zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron. kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika.HCG .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron.Uticaj steroida na polnu moc .2008 0:19:22] . Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza. Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona. kultura i priroda zveri . rast dlaka na telu je pojacano. Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida. natrijuma.Antiestrogeni .Armidex .Petar Celik o upotrebi anabolika . ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano. celavost.Efedrin mocni stimulans .Masteron . hlora.Moc hemije (Precica do sna!?) .Zastita jetre u toku ciklusa . najjaci je testosteron. a glavno mesto za razlaganje je jetra. preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista.Deca durabolin . Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Clenbuterol .Kako se ubosti .Testosteron Index Menu: YU-Fitness. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Sta su anaboliski steroidi . Takode je veoma cesta pojava akni.Testosteron . priapizam retencija natrijuma i vode. kalijuma. a 20 puta veca od DHEA.Snaga. ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri. dhea. ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne.

htm (2 of 2) [23. tumor) i prostatu (cesta mokrenja. tumor). Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. upale.11. Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost.Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre. ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron.2008 0:19:22] . Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost. Povecava seksualni nagon.

Sustanon 250 .Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness.Andriol . Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu. Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu.Hormon rasta . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.Winstrol . Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora.9.0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16. koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase.Antiestrogeni .Armidex .htm (1 of 4) [23.Clenbuterol .Uticaj steroida na polnu moc .Trenbolone Acetate ...3706 Molekularna težina (estera): 60. British Dragon.Sta raditi kada se zavrsi kura .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Snaga. Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500).Masteron . Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta.6C Proizvodac: Cattle implants.Sta su anaboliski steroidi . razni.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4.2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate . kultura i priroda zveri .Kako se ubosti . Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana.11. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode.Kure za sve .Zastita jetre u toku ciklusa . vežuci se mnogo jace od testosterona.Efedrin mocni stimulans . Kad se uporedi sa testosteronom.4078 Molekularna težina (baze): 270.Testosteron .HCG .Metoxivone .Dianabol . Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore.Petar Celik o upotrebi anabolika . Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri.Deca durabolin .Proviron .Moc hemije (Precica do sna!?) .11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312.

Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode. su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas.) što mu daje antikatabolicka svojstva. a androgene kao razlicite kljuceve. Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu. Trenbolone je takode progestin. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih. Trenbolone je takode jako androgen hormon. Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti. Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije. Životinje. Medutim. poredeci ga sa testosteronom. kao i funkciju bubrega i enzime jetre. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu. Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika. androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode. Zamislite receptore kao brave. Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave. masu kožu i akne. Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa. i što vise hrane treba za produkciju mesa. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem. što znacajno ubrzava oporavak. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola. koji ima androgeni rezultat 100. Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen. manja je delotvorno. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina. Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase.11.htm (2 of 4) [23. veca je delotvornost. povecanje prostate. jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo). Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu. što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva. Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze. steroidne strukture. a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol.2008 0:19:27] . kojima je davan trenbolone. Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu. Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija. Kao i kod svih steroida. i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona. Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida. Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona). Glavni su: kortizol i kortizon. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona.

ali vredi svake pare..11.5-25mcg dnevno) uz trenabol. što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»). Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje. Kao dodatak. Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista. kao jak progestin. Trenbolon ce. Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol.2008 0:19:27] . Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron. što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase. 19nor i DHT). trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate. Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom. Takode. Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam. Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola.. ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu. kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12. Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z. Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu). Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva. dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama. Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona.. Ima aktivni život od 2-3 dana. Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio. Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave.Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije.htm (3 of 4) [23. Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu. Za ciklus definicije. Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore). ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona..

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.2008 0:19:27] .htm (4 of 4) [23.Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.

Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika.Ishrana za dijabeticare .11. 80-100 g kuvane riže. Tunjevina . Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani.Tunjevina . umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana.Tunjevina Index Menu: YU-Fitness.Sarceve trajne uspeha . dodajte malo soli.Masti . origano. Za poredenje npr. nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga. mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici). ali i 160 kalorija. krastavac.Zitarice . Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo. bibera. Evo zašto..Gojaznost .Povecanje ciste misicne mase .Ishrana za tinejdzere .2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina . Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine. Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu.Dijetna vlakna . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina. ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb. najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti. ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom.Riba . ukupno samo 120 kalorija.Mleko . a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana. 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina. Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla.Masa za pocetnike . 3. prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so. Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice.Poremecaj u ishrani .Alternativni nacini ishrane .Vreme razlaganja i apsorbcije. Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao.Hidratacija i sportska pica .htm (1 of 2) [23.Zasto je med toliko poseban .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Ukratko o ishrani . Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja).php. 4.Tehnika ishrane za snagu . salata itd).Obroci za masu . Salata od tunjevine: Skuvamo 200g.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg.Najvažniji aspekat .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Najjednostavnije je napraviti sendvic. recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1. crvene mlevene paprike.Maslinovo ulje . 2 cela jajeta i 4 belanca.Gojaznost 2 . 2. .Soja . kravljeg sira i tunjevine.Slucaj protiv soje .. Evo vam i nekoliko primera tj. Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok. biber.

Novo. enlightenment. webcontentmanagement. ljubavni. Crna Gora . Da li znas da te ne volim . gpl. igrice . imenik . download . Kde. Web Site. radio. PHP-Nuke. servisne informacije. Game. new. Community. love. imenik . testovi . Besplatno. novo. sifre . hercegovina. telefonski . banjaluka. e-muvanje. dating agency. Windows. windows. petar kocic. Kraljevo . aqua. members .Renault. mp3 . dešavanja. boyfriend.muzika. Chat. vodic. Chat. upoznavanje . Community. republika srpska. Guru. Kraljevo . zeljko . Open Source. banjalucki.Porsche. relationships. seka aleksic. besplatno . download . nocni zivot. randevu. Lancia. Games. uzivo. KDE. Cija si. License. teretana. cafe . romansa. Valjevo . Beograd . galerija.php. e-muvanje. 2004 . database. 2005 . Ana Nikolic.Ksenija Pajcin 2006. domace . Comments. kontakti. free . ads. Sabac . Crna Gora . Škoda. video . license. nuke. Alfa.fun. mrsavljenje. Fića. singles sites. big. forumi. mp3 . match making.Aca Lukas 2006. mysql. porno . upoznajte partnera. 2005 . free dating site. SuSE. dogadjaji. zeljko . sql. Opensource. blablaonica. Mitar Miric. upoznavanje. eurosong . bodibilding. Porche. extremni sportovi. 2006 . seka . 2005 . game. Mitar neka puca. free dating.htm (2 of 2) [23. partner. licni oglasi. gnu. Opensource. poljubac. automobil. Skoda. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Red Hat. opensource. playboy . News. reklamiranje. eurosong . diskusije. 2006 . Seat. gnome. Kragujevac . mp3 . Weblog. Beograd . klipovi .com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu. game. service. Debian. besplatno . prognoza . usamljeni. enlightenment. partner. flert. gym belgrade. repertoar. mandrake. klipovi . Beograd . Kragujevac . prognoza . mina kostic. ana . Nis . Weblog. free dating site. video . dopisivanje. nives . free . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. board. za sex. vremenska . melodije . weblog. OpenSource. brak. New. fotografije. ona trazi njega . sex kontakti. Subotica . Subotica . karaoke . hari . Gnome. Mile Kitic. Board. dijaspora. KDE. Unix. sastanak. Vicevi. brak.Ana Nikolić Romale. kontakti. kontakt.Maja Mandzuka. GNU. php.zabava. bioskopi. Kragujevac . pozorista. girlfriend. teretana beograd. Headlines. chat rooms. muzika . free . kafici. dating. mp3 . Open Source. jelena . jelena . GPL. seka . besplatno . SQL. kde. najbolji. Galerija. telefonski . gola . Board. zabava. bih. romance. milioner. ceca . Windows. galerija. melodije . usluga. automobili.com Srbija . prijateljstvo. prijatelje. technology. odp. dating agency. GURU. ceca . News. PHP-Nuke. prijatelj. ODP. slackware. free . chat. chat. cafe . prognoza . community. portal. Open. Survey. extreme sports serbia. nives . sigurno ce te i sami smisliti neke recepte. passion. Tose. mysql. red hat. personals. dopisivanje. prodaja. contentmanagement. geeks. headlines. ljubav. community. personal ads.2008 0:19:32] . porno . Kernel. members . domace . php. polifone . friend finder.Muzika. fitnes programi. Mercedes. Kabrio. RedHat. Headlines. web site. Zeljko Samardzic. License. news. Petar. pricaonica. karaoke . WebLog. on trazi nju . GNU. grad. DataBase. Nikola Rokvic. mandrake. The Pussycat Dolls . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . nektar. vijesti. Dating . slackware. moje . PHP. Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete. kontakt. irc. partner. motorno vozilo motor. Nis . extreme. upoznavanje . testovi . unix. 2005 . interactive. games. klubovi. jugoslavija. Survey. open source. Kde. singles . Enlightenment. servis. download . joksimovic . UNIX. muzika . romantic. chat. karaoke . usamljeni. Cabrio.Van Gogh. community. Trabant. live. online dating. comment. Kraljevo . marriage. RedHat. Guru. teretana u beogradu. celzijus . Indira Radic. GPL. debian. relationships. pjesama . moje . video . ljubav. Srbija . Extreme. klipovi . open source. brak. ledja . gpl. *nix.mp3 . postnuke. cafe . girlfriend. Opel. porno video. Gnome. hari . vremenska . Lada. Zastava. luka. poruke. gallery. pornic. open. friend finder.Indira Radić 2005 April. eurosong . Technology. balkan. slike. usluge. gnu. Portal. games. usamljen. Cabrio Porsche. nives . GNOME. Sabac . website.Peglica. srbija i crna gora. veze. pjesama . Mazda. igrice . Boards. Audi. kernel. picture personals. testovi . IRC. portal.Ceca 2006. sastanak.mp3 . djecu . OpenSource. izbori. testovi . Portal. personal ads. tekstovi . jelena . guru. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. vremenska . mp3 . Nuke.mp3 . passion. izlazak. dating. gpl.Marta Savić 2006 Erotika . Galerija. teretana srbija. gola . marriage. Flamingosi Ludi letnji ples. lane . culture. mp3 . fitness centar serbia. Srbija . gym serbia. Intercative. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. singles sites. slike . Video. fitness serbia. fotografije. kde. new. celzijus . phpnuke. on trazi nju . akva. technology. seka . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. web content management. BMW Citroen.vijesti. partner. djecu . domace . severina . mp3. kernel. flert. pilates u beogradu.2005. Land Rover. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Tina Ivanovic. hari . Mile Kitic. super.besplatna mp3 muzika. DataBase. uzivo .ako ste u programu za skidanje masti). singles. Technology. imenik . opensource. gnome. online dating. upoznavanje . sifre . Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. playboy . Geek. open source. comments. download . Kernel. domace . free . mancic . singles. love. slike. Comment. boyfriend. licni oglasi. severina . MySQL. romansa. kontakti. melodije .Igre. casopis. odp. vozilo. introduction agency. suse.Tina Ivanovic. Magazin. novosti. zeljko . mysql. Crna Gora . Gallery. igrice . Srećko Savović Nova Godina. Valjevo .Ana Nikolic. djecu . nives . photos. content management. weblog. news. Kraljevo . geek. suzana . prognoza . gola . lane . bulletin. muzika . ona trazi njega . ljubavni kontakti. ceca . mancic . mobilni . ljubav. Extreme. brak. Srbija . licni kontakti. Gallery. licni kontakti. Trazi samo po yu-fitness. srbija i crna gora. geeks. usluga. board. SQL. free dating. poljubac. evropa. VW.Peugeot. serbia and montenegro. tekstovi . free . uzivo . telefonski . cafe. polifone . Besplatan. Open. picture personals. pricaonica. ana . bosna. weather.mp3 . sql. Honda. ona trazi njega . Porse. Database.Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca . motori. Boards. Comment. ODP.Bojan Marovic. ksenija pajcin. slike . severina . besplatno . sifre . 2004 . phpnuke. Game. ponuda.mali oglasi. match making. ceca . auto oglasi. Ferrari. usamljen. park. download . boards. portal.11. aerobik i fitnes. Wartburg. weblog. singles . prijatelj. IRC. Dating . gallery. ljubav. servis. Debian. upoznavanje . pjesama . poruke. nuke. film . Mitsubishi. chat. SUSE. mobilni . celzijus . slike . php-nuke. tekstovi . sifre . Ford. free. chat. telefonski . geek. tekstovi . banja luka. Maja Mandzuka. banjalucani. on trazi nju . WebLog. Beplatna. php-nuke. melodije . ljubavni.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. SUSE. boards. nuke. download . prognoza. 2004 . Novi Sad . joksimovic . veze. Ako me pogledas u oci. joksimovic . prijateljstvo. Geeks. za sex. Nuke. djecu . news. chat. survey. SuSE. upoznavanje. prijatelje. uzivo . klipovi . Kia. Nissan. upoznajte partnera. Pedja Stojakovic. uzivo . Kragujevac . comments. database. Subotica . guru. suzana . debian. Maserati. auto. Sabac . ana . Intercative. vremenska . bulletin. film . cafe . celzijus . unix. kviz. film . Database. vozovi. polifone . Geek. Hyundai. chat. film . New. romance. pilates vezbanje. UNIX. mobilni . Mitar Miric 2006 Neka Puca. opensource. zvezde granda. mobilni . Valjevo . usluge. autobusi. headlines. Slackware. Comments. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. igrice . ljubavni kontakti.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. mancic . Jaguar.Graso. Nis . GURU. Volvo. hari . pricaonica. eurosong . ledja . chat rooms. Daihatsu. Bulletin. windows. sql. PHP. Mandrake. Proeski. Geeks. comment. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. interactive. suzana . Enlightenment. suzana . Novi Sad . on trazi nju . pjesama . joksimovic . porno . ana . chat. muzika . Web Site.Tina Ivanovic.Mp3. imenik .Buttons. mediji. scena. 2006 . Bulletin. introduction agency. Fiat.Eurosong. severina . 2006 . Subotica . red hat. putevi. Valjevo . Novi Sad . provod. aerobik. moje . health club serbia. Beograd . banja. jelena . web site. slike . romantic. seka . video .oglasi. Download. open. lane . gola . Romali. yu cafe.Noviteti. suse. Yugo. Mandrake. extreme. ona trazi njega . service. Nis . lane . web site. advertising. karaoke . GNOME. fitness belgrade. sajt. Novi Sad . Evrovizija. MySQL. playboy . license. survey. postnuke. Indira Radic 2005. Crna Gora . zeljko . mirc. Unix. serbia and montenegro. playboy . Slackware. mancic . moje . Suzuki. personals. Sabac . php. ledja . randevu. *nix. Muzika. database. jugoslavija. porno . gradska desavanja. 2004 . Red Hat. stanislava dimitrijevic.ndjija. ledja . polifone . Games.

. žitarice za dorucak.Slucaj protiv soje . Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane.Vreme razlaganja i apsorbcije. samo je jedna od varijanti na istu temu. povecani unos ribe i neradskog mesa.Obroci za masu . jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Zasto je med toliko poseban .Tunjevina .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . . iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja.Tehnika ishrane za snagu . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane.Riba .Sarceve trajne uspeha .Masti ..11. koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.Ishrana za dijabeticare .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. narocito vitamina.Zitarice .2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani .Ukratko o ishrani . testenina.Najvažniji aspekat .Masa za pocetnike .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.Poremecaj u ishrani . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.Gojaznost . Medutim. a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. Smanjivanje kolicine crvenog mesa. ali prve pozitivne posledice se vec naziru. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb.Dijetna vlakna .Soja .Gojaznost 2 . što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness. a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).Povecanje ciste misicne mase . Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Mleko .Maslinovo ulje .Alternativni nacini ishrane . Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Hidratacija i sportska pica .Ishrana za tinejdzere . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.php.htm (1 of 4) [23.

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

HCG . Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom. Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA. Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom. Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova. U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija. To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga. Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata.Sta raditi kada se zavrsi kura .Antiestrogeni .Armidex .Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness.Sustanon 250 .Kako se ubosti .Proviron .Snaga.Uticaj steroida na polnu moc . Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu.Kure za sve .Winstrol .Zastita jetre u toku ciklusa . tako i vremenskim intervalom same kure. Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom.Petar Celik o upotrebi anabolika . Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem.Trenbolone Acetate . Psihicko .Clenbuterol .2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć .povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem. kako svojom kolicinom upotrebe. Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda. vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa. Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno. Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon. To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Telesno . okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu. okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima. uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu.htm (1 of 2) [23. Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom.podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu.Andriol .Efedrin mocni stimulans . Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju.Hormon rasta .11.Dianabol .Metoxivone . podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma. U takvom stanju se sve više posvecuje sebi. kultura i priroda zveri .Masteron .Moc hemije (Precica do sna!?) .Testosteron .Deca durabolin .Sta su anaboliski steroidi .

htm (2 of 2) [23.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc. Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis.2008 0:19:43] .

mesa. želja za smanjenjem telesne težine .Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness.) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira.Vreme razlaganja i apsorbcije.masnoce i šecer .Gojaznost 2 .u 3-5 obroka . povrca..Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine. Ovi sastojci mogu sadržati masnoce.Najvažniji aspekat . bez obzira na navedene promene.Maslinovo ulje .mleko. Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): .php.Soja . godine i obicno se završava oko 15. pa i naglih promena energije.Važnost pravilne ishrane .Gojaznost .Hidratacija i sportska pica .Slucaj protiv soje .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . jaja ..Ishrana za tinejdzere ..2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane . masnoce.6-7 porcija Naravno. kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje.konzumirajte štedljivo .Mleko . testa. visine.Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas. Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje.Dijetna vlakna .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija .Zasto je med toliko poseban .Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani.) u zavisnosti od vrste pice.u 2-4 obroka . godine. voce.Riba .u 3 obroka . Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti.. a povremeno malo ? . .Da li ste primetili ceste promene apetita ? .. jogurt.Vi ste ono s cime se hranite .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Alternativni nacini ishrane . Ali morate znati da tokom ovog perioda. pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda.Ukratko o ishrani . godine života.Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo.Masa za pocetnike .Tunjevina . maksimum dostiže oko 12. piletina.Poremecaj u ishrani . želja da se pokaže nezavisnost mišljenja. Napravite eksperiment.Ishrana za dijabeticare . hleba . Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode. šecer. ostalu hranu (picu npr. pirinac .voce . cerealije.hleb.Povecanje ciste misicne mase . Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10. Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.htm (1 of 3) [23. morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije. U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu.meso. sir .11. zatim meso i jaja. povrce.u 2-3 obroka . O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima.povrce . Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane.Sarceve trajne uspeha . Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane. rasporeda masnog tkiva. a povremeno gubiti apetiti za sve.Tehnika ishrane za snagu .Obroci za masu ..Zitarice . žitarice.Masti .

visokog krvnog pritiska .2008 0:19:49] . .php.osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti.mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete".usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane. ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness. Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata. Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite.Važnost pravilne ishrane . imate tonu energije i izgledate bolje.Vi ste ono s čime se hranite hrane. ali jesti u adekvatnim kolicinama. BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom. Tako smanjujete rizik od nastanka: . Anti-oksidanti.. posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu .com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane. Vi težite da se osecate bolje. brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu.moždanog udara . dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana. prestanete da jedete omiljenu hranu. Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima. Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane.11. šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana .htm (2 of 3) [23. supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma. jedu masnu hranu. cesto sa mnogo masnoca.hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine .nekih karcionoma . dok vlakna žitarica.ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma . Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra.mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti. Kada jedete zdravo. ovasa npr.bolesti srca . voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi. Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane. nije potrebno da cinite neke dramaticne promene. Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu. daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje).dijabetesa .

Van Gogh. Kragujevac . Survey. blablaonica. Board. srbija i crna gora. match making. odp. Magazin. kontakti. Gnome. aerobik i fitnes. online dating. ljubav.Muzika. Subotica . cafe . php. Cabrio. romance. partner. Geek. Skoda.11. Yugo. Ford. debian. Headlines. ledja . Opensource. MySQL. cafe . 2004 . comments.Novo. opensource. mp3 . teretana u beogradu. GNOME. zeljko . Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. mancic . djecu . zabava. Weblog. Video. games. karaoke . Crna Gora . Novi Sad . testovi . Geeks. Kraljevo . upoznavanje. petar kocic. romantic. red hat. uzivo .mp3 . game. mandrake. interactive. tekstovi . polifone . weblog. prodaja. zeljko . Indira Radic. licni oglasi. Weblog. friend finder. cafe . melodije . gnu. aqua. flert. suzana . boards. partner. Dating . jelena . Red Hat.Igre.Porsche. ana . imenik . ljubavni. prognoza. dating. Beograd . veze. Extreme. contentmanagement. mancic . unix. Lancia. Comments. dopisivanje. extreme sports serbia. mobilni . Audi. guru. prognoza . Muzika. melodije . seka . Enlightenment. Tina Ivanovic. WebLog. Jedite manje masnoca 4. gnome. web site. License. UNIX. za sex. PHP. brak. zeljko . sql. Besplatan. uzivo. vodic. partner. slike . park. Windows. Sabac . auto. bulletin. on trazi nju . gola . ads. Valjevo . stanislava dimitrijevic. eurosong . romance. sex kontakti. ljubavni. playboy . eurosong . open. technology. forumi. 2005 . mancic . mp3 . joksimovic . galerija. Games. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. melodije .mp3 . testovi . izbori. motorno vozilo motor. survey. Open Source. prijateljstvo. hercegovina. e-muvanje. muzika . muzika .php. mobilni . portal. ona trazi njega . weblog. Nuke. mobilni . passion. fitnes programi. djecu . WebLog. Gallery. SQL. playboy . Suzuki. fotografije. slike. Budite fizicki aktivni 5. licni kontakti. GURU. Slackware.ndjija. comment.mp3 . portal.zabava. OpenSource. Kragujevac . content management. film . yu cafe. 2006 . poljubac. kde. seka . sql. film .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. moje . mysql. upoznajte partnera. Games. evropa. Valjevo . dijaspora. serbia and montenegro. usluga. muzika . Beplatna. boyfriend. Guru. dating agency. red hat. polifone . ljubav. free dating site. mp3 . Technology. eurosong .Aca Lukas 2006. 2005 . Mile Kitic. picture personals. personal ads. free . Mazda. besplatno . hari . Novi Sad .Bojan Marovic. Pedja Stojakovic. playboy . on trazi nju . Subotica . Beograd . License. Windows. severina . enlightenment. pjesama . bulletin. Intercative. database. survey. mrsavljenje. sql.Eurosong. web content management. prognoza . slike . klubovi. Valjevo . Subotica . personals. uzivo . download . Intercative. chat. porno video. opensource.oglasi. Community. New. Game. Mandrake. online dating. picture personals. Boards. balkan. Maja Mandzuka. Bulletin. ODP. nives . Ana Nikolic. sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. joksimovic . boards. SUSE. MySQL. Crna Gora . SuSE. KDE. licni oglasi. pornic. servisne informacije. film . domace . Jedite dosta žitarica 3. nives . 2004 . chat. Kabrio. Mercedes. ponuda. igrice . RedHat. igrice . big. Gnome. game.besplatna mp3 muzika.Mp3. News. repertoar. fitness centar serbia. Geek. Dating .Peglica. usluge.Vi ste ono s čime se hranite . igrice . Pijte dosta hladne. community. auto oglasi. vozovi. Guru. Volvo. PHP. Kia. SuSE. romansa. personal ads. vremenska . on trazi nju .vijesti. za sex. akva. randevu. serbia and montenegro. singles. Fiat. Nis . php. teretana beograd. ljubav.Renault. kafici. pilates u beogradu. servis. playboy . hari . Debian. comments. GNOME. hari . web site. poljubac. diskusije. randevu. Zeljko Samardzic. match making. radio. Chat. portal. Novi Sad . gpl. sastanak. jugoslavija. kontakti. ana . porno . headlines. Nikola Rokvic. geeks. banjalucki. Mitar Miric. celzijus . mancic . chat. mediji. film . ODP. news. grad. severina . romansa. chat. sifre . Comment. bosna. djecu . ljubavni kontakti. *nix. Headlines. phpnuke. Enlightenment. Geeks. super. The Pussycat Dolls . ljubav. BMW Citroen. database. polifone . klipovi . interactive. Mitar Miric 2006 Neka Puca. GNU. unix. gnome. veze. Petar. free . pozorista. mp3 . singles sites.Indira Radić 2005 April. polifone . slackware. Open Source. poruke. 2006 . tekstovi . klipovi . chat. database. upoznavanje . Portal. singles sites. moje . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. pjesama . marriage. scena. extremni sportovi. on trazi nju . telefonski . dating. galerija. postnuke. Bulletin. ledja . aerobik. community. free dating site. usamljeni. imenik . weblog. Nis . download . automobili. lane . download . Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. Srbija . free dating. geeks. Database. nuke. usluga. Lada. service. luka. tekstovi . Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6. autobusi. Subotica . Web Site. pjesama . webcontentmanagement. pjesama . Ferrari. Unix. video .Peugeot.fun.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Evrovizija. singles . Daihatsu. telefonski . Srbija . Chat. singles. Kraljevo . Portal. Sabac . Alfa. motori. gradska desavanja. usamljen. license. uzivo . Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2. brak. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. eurosong . e-muvanje. free . open source. ana . izlazak. novo. dopisivanje. boyfriend. pricaonica. download . Kragujevac . kernel. telefonski . IRC. ljubavni kontakti. karaoke . windows. sifre . prijatelj. joksimovic .Maja Mandzuka. members . GNU. open source. website. open source. Tose. muzika . Nis . introduction agency. usluge. ceca . Porse. Galerija. bodibilding. Web Site. php-nuke. vremenska . suse. gym serbia. dating agency. chat. Nissan. Red Hat. free . joksimovic . chat. video . free. sajt. karaoke . Crna Gora . pricaonica. marriage. prognoza . board. Game. php. Honda. Download. News. kernel. severina .Marta Savić 2006 Erotika . lane . Mitsubishi. dešavanja. jelena . 2006 . najbolji. service. lane . Mitar neka puca. nuke. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.Ceca 2006. mina kostic. mysql. relationships. odp. imenik . free . chat rooms. putevi. news. video . fitness serbia. Škoda. Slackware. slike . Extreme. DataBase. ona trazi njega . poruke. photos. SUSE. kviz. automobil. 2005 .2005. PHP-Nuke. casopis. Survey. imenik . Land Rover.com Srbija . Da li znas da te ne volim . gpl. Srbija . brak. zeljko . girlfriend. pilates vezbanje. irc. jugoslavija. GPL. Crna Gora . djecu . Sabac . Valjevo . ana . Cija si. Nis . geek. Unix. Trabant. passion. klipovi . phpnuke. GURU. *nix. Kernel.Tina Ivanovic. ceca . telefonski . windows. download . headlines. Seat.osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. melodije . porno . Database. Srećko Savović Nova Godina. Comments. geek. banja luka. Hyundai. video . brak. suzana . debian. upoznavanje. extreme. upoznavanje . GPL. personals. download .htm (3 of 3) [23. Technology. Flamingosi Ludi letnji ples. Porche.Graso. severina . Besplatno. new. postnuke. prijatelje. slike. Mandrake. usamljen. Opel. 2004 . seka aleksic. gola . prijateljstvo. mp3 . gola . 2004 . technology. license. RedHat. Maserati.Ksenija Pajcin 2006. porno . pricaonica. Zastava. new. ledja . gallery. besplatno . Sabac . klipovi . friend finder.Buttons. sifre . news. domace . gym belgrade. PHP-Nuke. milioner. suzana . games. comment. suse. Proeski. singles . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Debian. nuke. banjaluka. jelena . free . girlfriend. hari . celzijus . prijatelje. open. Fića. OpenSource. Board. servis.muzika. Galerija. teretana. fotografije. Opensource. uzivo . srbija i crna gora. Novi Sad .mali oglasi. testovi . besplatno . vremenska . mandrake. ledja . Wartburg. mysql. flert. teretana srbija. Ako me pogledas u oci. licni kontakti. Boards.mp3 . banja. fitness belgrade. 2006 . kde.Ana Nikolic. ona trazi njega . ona trazi njega . igrice . 2005 . php-nuke. cafe . domace . UNIX. Indira Radic 2005. Jaguar. Kde.2008 0:19:49] . members . suzana . community. DataBase. extreme. Romali. mirc. porno . novosti. jelena .Ana Nikolić Romale. republika srpska. Izbegavajte so i slanu hranu 7. vozilo. mp3. prijatelj. gpl. tekstovi . partner. Kraljevo . reklamiranje. opensource. introduction agency. zvezde granda. gola . gallery. provod. enlightenment. Kde. board. advertising. Community. usamljeni. mp3 . ksenija pajcin. relationships. cafe.Noviteti. Kernel. vijesti. Gallery. celzijus . kontakt. moje . karaoke . sastanak. slackware. guru. love. gnu. Comment. Jedite hranu koja sadrži gvožde 10. celzijus . kontakti. culture. chat. ceca . nektar.Važnost pravilne ishrane . Open. ceca . SQL. weather. live. moje . Beograd . bioskopi. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. KDE. besplatno . chat rooms. domace . New. Vicevi. Kragujevac . upoznavanje . slike . dogadjaji. IRC. bih. Beograd . Nuke. VW.Tina Ivanovic. Mile Kitic. prognoza . nocni zivot. upoznajte partnera. upoznavanje . mobilni . lane . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. banjalucani. Open. Cabrio Porsche. free dating. seka . testovi . romantic. nives . love. web site. kontakt. sifre . Kraljevo . vremenska . health club serbia. seka . nives .

Ono sto vam preporucujemo je.php.Povecanje ciste misicne mase .Mleko . pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima.htm (1 of 3) [23.tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti.Tunjevina .Tehnika ishrane za snagu .Sarceve trajne uspeha .Riba .Obroci za masu . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Ishrana za tinejdzere .30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok.20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica . je obrok posle treninga. Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce. To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h.20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze.Masa za pocetnike . Zato smo sastavili listu..Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness. da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije. Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana.Vreme razlaganja i apsorbcije.Ukratko o ishrani . corbe od povrca -15.Najvažniji aspekat .Gojaznost .Alternativni nacini ishrane . jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora. . pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti.Slucaj protiv soje ..Dijetna vlakna .Zitarice ./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je.11. da je prilikom unosenja. Takodje.Maslinovo ulje .2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu .Hidratacija i sportska pica . potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice. grejp. grozdje . Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti. odredjenih vrsta namirnica.Gojaznost 2 ..Zasto je med toliko poseban . povrce.. koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta.

parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar.boranija. lesnik. kruske.jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare . zelena paprika.karfiol. orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko.grasak. 2 1/2 h -Govedina.2008 0:19:54] .Soja .list.heljda. kelj – 40 min -Brokoli. pistaci.com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz.Masti .mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret. kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.mladi krompiri.haringa (malo deblje ribe.punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj..zelena salata.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke.cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko.zir i krem od oraha.ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo.celer.golubije meso.kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa.pile i grasak. jam(tropska biljka). breskve.11.40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness.morski plodovi – 30 min -Riba-losos.ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce.pastrnjak.krastavac.htm (2 of 3) [23.kukuruz.spanac.cvekla.susam – oko 2h -Lesnik-badem.php.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.morski pas.Poremecaj u ishrani .crvena .masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h .2h -Curetina(bez koze) –2 .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta ..proso.repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce.bundeva.krompir.kornfleks. visnje .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .

Porsche. mobilni . free . New. Gallery. personals. Ford. marriage. putevi. Petar. dating.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Beograd . free dating site. new. The Pussycat Dolls . playboy . opensource. Slackware. download . odp. news. ledja . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. RedHat. dating agency. romansa. banja luka. Valjevo .mp3 . partner. red hat. upoznavanje . uzivo . Opensource. jelena . Technology. kde. girlfriend.2005. WebLog. upoznavanje . marriage. singles . *nix. Games. technology. porno . Boards. board. mysql. porno . 2006 . za sex. hari . on trazi nju . boyfriend. pozorista. games. jelena . extreme. hercegovina. Zeljko Samardzic. e-muvanje. imenik . ljubavni kontakti. gallery. phpnuke. romance. GURU. pricaonica. bodibilding. prognoza . extreme. domace . Bulletin. igrice . dating. igrice . ljubavni. unix. klipovi . djecu . ona trazi njega . slackware.Eurosong. Magazin. members . slike . lane . licni oglasi. telefonski .Noviteti. Valjevo . vijesti. Suzuki.besplatna mp3 muzika. gnome. motori.. prijatelj. Wartburg. bioskopi. Daihatsu. kontakti. park. free dating. GNU. romantic. Nis . reklamiranje. opensource. chat rooms. ledja . radio. suzana . repertoar. passion. Intercative. License. Unix. besplatno . comment. Chat.Tina Ivanovic. Gallery. pjesama . Board. Nikola Rokvic. Game. IRC. service. mp3. Galerija. tekstovi . imenik . Debian. uzivo. community. singles. poruke. joksimovic . zabava. sql. Indira Radic 2005. banjaluka. ana . gpl.php. Database. Beplatna. Weblog. UNIX. djecu . Trabant. galerija. usluge. film . extremni sportovi. serbia and montenegro. Enlightenment. flert. aerobik.Tina Ivanovic. big. Bulletin. chat.mp3 . girlfriend.Peugeot. galerija. Muzika. GPL. Alfa. Download. dogadjaji. Maja Mandzuka. auto oglasi. ceca . karaoke . moje . kde. culture. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Skoda. Da li znas da te ne volim . Valjevo .Muzika. php. Srbija . Windows. comments. prijatelje. chat rooms. mysql. igrice . moje . Kragujevac . karaoke . Boards. usamljen. brak.Buttons. klipovi .11. Open Source. sql. Fiat. aqua. kafici.Aca Lukas 2006. mp3 . automobil. Debian. zeljko . DataBase. Nuke. mancic . severina . *nix. mirc. Opensource. suzana . php. Nuke. partner. Hyundai. love. Cabrio. Comment. mancic . 2005 . Opel. sajt. Kernel. 2005 . Kabrio. Zastava. melodije . postnuke. Geek. portal. usamljeni. sex kontakti. community. nives . Sabac . red hat. Crna Gora . PHP-Nuke. board. Guru. games. introduction agency. suse. autobusi. yu cafe. Kernel. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. download . hari . ana . hari . Red Hat.htm (3 of 3) [23. irc. Nissan. evropa. imenik . licni oglasi. muzika . kernel. Survey. usluga. News.Graso. mandrake. pornic. PHP. license. chat. Portal. comment. Novi Sad . severina . ledja . webcontentmanagement. cafe . Ferrari. mp3 . portal. Enlightenment. ona trazi njega . advertising. pricaonica. News. igrice . interactive. new. upoznavanje. 2004 . seka . chat. besplatno . video . windows. sql. php. automobili. weather.mali oglasi. gnu. romantic. free . prijatelj. Proeski. brak. Kraljevo . Mandrake.mp3 . opensource. telefonski . GURU. web site. Srbija . survey. dijaspora. bulletin.Van Gogh. licni kontakti. free dating site. usamljen. on trazi nju . community. polifone . veze. mrsavljenje. nuke. srbija i crna gora. License. telefonski . usluge. Honda. porno video. comments. friend finder. luka. gpl. Kde. vremenska . kontakti. Nis .zabava. gym belgrade. guru. database. upoznajte partnera. boyfriend. fitness belgrade. guru. vremenska . mp3 . teretana srbija.Marta Savić 2006 Erotika . Lancia. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Comment. love. portal. joksimovic . prijatelje. nektar.vijesti. KDE. Technology. moje . ana . kviz. Sabac . Open Source. Tina Ivanovic. prijateljstvo. Community. muzika . MySQL. eurosong .muzika. celzijus . slike . gola . super. milioner. Besplatno. servisne informacije. veze. za sex. pjesama . izbori. nives . zvezde granda. headlines. poruke. extreme sports serbia. weblog. video . gola . Nis . DataBase. mina kostic. teretana beograd./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. Kragujevac . Dating .Renault. introduction agency. celzijus . mobilni . polifone . eurosong . windows. news. ODP. ona trazi njega . izlazak. video . blablaonica. seka aleksic. mancic . mancic . boards. brak. news. polifone . kontakti. Chat. Seat. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. Subotica . besplatno . nuke. fitness centar serbia. on trazi nju . interactive. zeljko . download . Mitar neka puca. suzana . OpenSource. prognoza . partner. testovi . domace . Geeks. Crna Gora . seka . 2004 . nives . singles. 2004 . Geeks. 2005 . SUSE. Maserati. Mile Kitic. headlines. jelena . mobilni . Beograd . Škoda. open. usluga. seka . balkan. 2006 . game. serbia and montenegro. Cija si. game. vozilo. severina . playboy . technology. eurosong . prijateljstvo. cafe . casopis. gym serbia. e-muvanje. free . php-nuke. SuSE. mediji. bulletin. pjesama . video . geek. novosti. poljubac.mp3 . Novi Sad . slike.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. aerobik i fitnes. uzivo . Extreme.Bojan Marovic. New. vremenska . Kraljevo . petar kocic. prodaja. Beograd . gnu. online dating.2008 0:19:54] .ndjija. pilates u beogradu. randevu. Indira Radic. gnome. ljubav. dopisivanje. mp3 . Unix. suse. celzijus . film . enlightenment. muzika . servis. klipovi . domace . Windows. jugoslavija. djecu . debian. Open. lane . upoznavanje .Igre. kontakt. Beograd . Novi Sad . slike . relationships. Game. Mitar Miric 2006 Neka Puca. sastanak. free . database. scena. photos. open. grad. survey. chat. flert. chat. website. debian. PHP-Nuke. Intercative. mp3 . Kraljevo . contentmanagement. Besplatan. seka .Ceca 2006. gallery. ona trazi njega . Open. vozovi. Kragujevac . brak. postnuke. 2005 . Valjevo . klubovi. ponuda. ana . ODP.Ana Nikolić Romale. Headlines. telefonski . provod. online dating. Yugo. Web Site. on trazi nju . 2004 . members . zeljko . ads. Games. motorno vozilo motor. suzana . bosna. prognoza .Ksenija Pajcin 2006. uzivo . personals. jugoslavija. Flamingosi Ludi letnji ples. banjalucki. pjesama . najbolji. muzika . vremenska . singles sites. Board. open source. jelena .Mp3. fotografije. Subotica . Portal. banja. Tose. slackware. Extreme. testovi . passion. PHP. randevu. upoznavanje. poljubac. mysql. Mazda. Video. novo. Gnome. Subotica . prognoza . joksimovic . sifre . eurosong . porno . web site. melodije . diskusije. WebLog. lane . teretana. cafe .oglasi. karaoke . srbija i crna gora. gola . license. GNOME. dopisivanje. Audi.Peglica. cafe. personal ads. tekstovi . chat. Web Site. cafe . ljubavni. pilates vezbanje. forumi. service. Kragujevac . 2006 . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Gnome. enlightenment. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. mobilni . mp3 . severina . karaoke . SUSE. php-nuke. geek. Community. nuke. health club serbia. picture personals. pricaonica. sastanak. romance. slike . Fića. auto. Survey. KDE. VW. sifre . porno . besplatno . download . download . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Novo. chat. licni kontakti. nocni zivot. slike. dating agency. Pedja Stojakovic. IRC. SQL. djecu . UNIX. open source. ceca . Comments. Volvo. celzijus . joksimovic . GPL. chat. kontakt. Evrovizija. weblog. ljubav. match making. Kraljevo . fitnes programi. Srbija . web site. Mercedes. Kia. lane . zeljko . playboy . partner. hari . BMW Citroen. gradska desavanja. sifre . ledja . Porche. film . GNOME. Lada. ksenija pajcin. weblog.Maja Mandzuka. Jaguar. singles sites. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. nives . klipovi . RedHat. dešavanja. match making. Sabac . free. Porse. ceca . Nis . upoznavanje . upoznajte partnera. database. polifone . Galerija. Weblog. free . tekstovi . servis. Database. Mile Kitic. Guru. vodic. 2006 . Vicevi. bih. Red Hat.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. phpnuke. melodije . geeks. odp. open source. Novi Sad . sifre . republika srpska. Slackware. relationships. Sabac . Kde. Mitsubishi. unix. gola .Indira Radić 2005 April. stanislava dimitrijevic. ljubav. testovi . fitness serbia. geeks. playboy . tekstovi . content management. Dating .com Srbija . moje . domace . kernel.Ana Nikolic. Subotica . Cabrio Porsche. imenik . SQL. Crna Gora . gpl. boards. mandrake. melodije . download . friend finder. banjalucani. prognoza. Ana Nikolic. teretana u beogradu. usamljeni. web content management. Mitar Miric. picture personals. Srećko Savović Nova Godina. akva. singles . ceca . GNU. ljubav. Headlines.. Land Rover. Ako me pogledas u oci. romansa. Romali. Mandrake. fotografije.fun. MySQL. film . live. SuSE. Crna Gora . free . uzivo . OpenSource. free dating. Comments. Geek. testovi . ljubavni kontakti. personal ads.

Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom. Winstrol Stranice iz kategorije: .Moc hemije (Precica do sna!?) .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3. Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina. pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom.Sustanon 250 .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2. kao i impotenciju. injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc.Masteron . Žene uzimaju 1 do 2 cc. Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa. Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije.Andriol .Kako se ubosti .Efedrin mocni stimulans .Clenbuterol . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.2008 0:19:56] . Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije. Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol. tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno. nesanica mucnina.Sta raditi kada se zavrsi kura .11. metanom ili primobolanom.Antiestrogeni .Testosteron .Snaga.Armidex .Petar Celik o upotrebi anabolika . dijareja. Povecava hemoglobin u krvi.htm (1 of 2) [23. Ona daje vecu masu od tablete.5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Zastita jetre u toku ciklusa . a žene od 4 do 8 mg.Deca durabolin .Uticaj steroida na polnu moc . kao i pojava gubitka kose. Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava.Winstrol Index Menu: YU-Fitness. 5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid.HCG .2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344.Kure za sve . Primecuje se gubitak masnih naslaga. umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost.Hormon rasta . kompleks proteina derivat dht-a.Proviron . Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne.Winstrol . povracanje. Tablete omogucavaju veci napredak u snazi.Trenbolone Acetate .Metoxivone .Dianabol . kultura i priroda zveri .Sta su anaboliski steroidi .

2008 0:19:56] .11.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o.c.c.htm (2 of 2) [23.c.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU. CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.c.) 50 mg/ml Stromba (o.) 50 mg/ml Strombaject (o.) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o.

Sav med će se na kraju postaviti i granulirati. med je dragocena .. Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica. lako svarljiva hrana. Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku. iznemoglih i obolelih osoba. Npr. da stimuliše i poboljšava rad srca.Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness. vitamina. enzima i aromatičnih sastojaka. Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera.Dijetna vlakna .Gojaznost . da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra. to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom. da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre.Mleko . mineralnih materija i dr. da deluje umirujuće na nervni sistem.Maslinovo ulje . što ga čini posebnim. da obnavlja tkiva. da reguliše krvni pritisak.Slucaj protiv soje .Riba .Ishrana za dijabeticare . koja posle unošenja u organizam. direktno prelazi u krvotok. Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane. Drugo..Hidratacija i sportska pica . a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .11.. Ukratko. Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu.Tunjevina .Tehnika ishrane za snagu .Najvažniji aspekat . prirodna.Masti . Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste.Obroci za masu . teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med.Zasto je med toliko poseban . da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo. da uklanja bol.Gojaznost 2 . da povećava otpornost organizma.php.Alternativni nacini ishrane . Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima. Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. u nesvarljivi deo.Masa za pocetnike . kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom. kiselina.Zitarice . Kada se jednom sakupe. bele deteline 40% a mazurana 70% šečera. Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med. da smanjuje staračke slabosti.Poremecaj u ishrani . nektar lipe sadrzi 32-35%. stare i iznemogle. doprinose da je med izvanredna hrana. Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima.Sarceve trajne uspeha .Ishrana za tinejdzere .Vreme razlaganja i apsorbcije. i onda se prenosi u košnicu gde je skladište. Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju.saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda. već i od geografske pogodnosti i vremena. Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji.htm (1 of 4) [23. Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih).Ukratko o ishrani . prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija.Soja . Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . . Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina. soli. Takva svojstva meda. da uklanja zamor.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Povecanje ciste misicne mase . Da bi prevazišli ovaj problem.2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban . Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke. uz njegova hranljiva i lekovita svojstva. da jača organizam dece. pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan. i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi. da ublažava razne upale.

prostate. ima laksativno (opuštajuće. U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda. Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće. Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama.php. da jača umne i fizičke sposobnosti. bez odlaska u želudac. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja.com po celom srpskom web-u . Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena. Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med. Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem. Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj. To uništava elemente koji štete medu. nervnog sistema. itd. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati. Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe. brzo i lako se asimiluje tj. smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem. posebno u detinjstvu i starosti. Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost . Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar.Zasto je med toliko poseban bubrega. neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama. posebno dečijeg organizma. Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom. koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna. hormonima i drugo. organskim kiselinama. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način.11. Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju. najlakši je za pravilan rad bubrega. Nektar svojim mirisom. Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen.nektar. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima. Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani. kad bi ga čovek u različitim dobima. Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu.2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness.htm (2 of 4) [23. Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža. On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina. pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma. Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim.

itd..2 Fruktoza(%). Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar.. mineralnih voda i slično. Prirodni . Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema. Prvi grade pčele od nektara.nektarski med se prepoznaje na više načina... od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja). zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere.) ne može dati kvalitetan med.. oko 7.. kao i od svakodnevnog. prirodni su konzervansi meda.. Med se.. Treba da se zna da kvalitet meda.11. To dalje znači. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja. šumski.. 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća. Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja. On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda.. delimično ili potpuno iskristalisan. 3 kg ribe.. Pravilno se kristališe samo nektarski med.. vinska. suncokretov itd. Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten.5 kJ. šume. mlečna)..31 Maltoza(%). U 100 g meda nalazi se: vitamin B1.. uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera. aromu.. Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija.5 mg vitamin B6. Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka... jabučna. Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije. o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa. Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda.. polenovih zrnaca i vode. kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina. kao što je već rečeno. Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije. biljne boje (određuju ukus. livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane.31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban...28 Saharoza(%).. Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka. 1 kg šunke. Prisutni su i enzimi.. oko 31. livadski. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo. 17... oko 0. oko 10 mg. Postoji više vrsta medova. Ove materije. Najpoznatiji medovi su: bagremov. zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran.php. uz određene fermente.. permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine). zemljište zatrovano hemikalijama. A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda. oko 10 mg vitamin C. oko 40 mg vitamin B3.. oko 38. lipov.htm (3 of 4) [23.2008 0:20:04] . Rok upotrebe meda je praktično neograničen.5 kg telećeg mesa. oko 5 mg vitamin B2. jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka. sadrži dosta vitamina.. i boju meda) i kiseline (mravlja. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera.. kao i ostalih pčelinjih proizvoda. Voda(%)... Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja.19 mg Dekstroza(%).Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti. oko 1. Med... 2.

ljubavni kontakti. Geek. Gallery. poljubac. pricaonica. sex kontakti. Novi Sad . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. cafe . super. flert. ODP. PHP-Nuke. U sastav meda ulaze i min. prijatelj. srbija i crna gora. e-muvanje. dopisivanje. za sex. weblog.Ana Nikolić Romale. bioskopi. usluga. Sabac . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Gallery. forumi. besplatno . ona trazi njega . SQL. mp3 . telefonski . red hat. prognoza .. singles sites. comments.50 Neodređeno(%). Beograd . gnome. slike . Geeks. fitness serbia. većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi. pjesama . kontakt. brak. melodije . sastanak. Web Site. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. dogadjaji. moje . auto oglasi. domace . e-muvanje. mobilni . Pedja Stojakovic. Slackware. unix. poruke. vremenska . on trazi nju . passion. Opensource.mali oglasi.7. news. Guru. provod. lane .. autobusi. Red Hat. online dating. magnezijum. muzika . GNOME. suzana . Nis . banjalucani. slackware. Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera. web site. geek. hercegovina. serbia and montenegro.) narušava se proces krvotoka. Novi Sad . Kragujevac . Zastava. djecu . Srećko Savović Nova Godina. cafe. girlfriend. seka aleksic. sifre . video .Indira Radić 2005 April. usamljeni. aerobik. database. seka .Mp3. licni kontakti. slike. hlor. dopisivanje. uzivo . php-nuke.fun. serbia and montenegro.besplatna mp3 muzika. Headlines. tekstovi . Beograd . download . Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij. picture personals. 3. jelena . GPL. zabava. Chat. Subotica . odp. Crna Gora . Comments. vremenska . dating.mp3 .Saša Kovačević Jedina Si Vredela.zabava. Opel. New. Lancia. irc. telefonski . materije: gvožđe. 3. Seat. galerija. izbori. mancic . romansa. partner. debian. severina . pjesama . chat. muzika . klipovi . advertising. Kraljevo . upoznavanje. 2006 . Nis . video . porno . technology. guru.. Geek. marriage. eurosong . melodije .muzika. Games. PHP.. Portal. automobili. upoznajte partnera. seka . besplatno . akva. grad. ana . reklamiranje. introduction agency. free. pozorista. Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana. dating agency. OpenSource. ksenija pajcin. karaoke . RedHat. muzika . uzivo . Mile Kitic. vremenska . mp3.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Muzika. usluge. dating. Game. php-nuke. usluge. Bulletin. lane . licni oglasi. ledja . Ana Nikolic. on trazi nju . phpnuke. download . Debian. veze. Fiat. testovi .2005. kernel. joksimovic . nektar. GURU. Mile Kitic. djecu . free . zeljko . brak. Games. pjesama . radio. Mitar Miric.. motori. gnu. enlightenment. usamljen. poljubac. SuSE. Mitar neka puca. gpl. Extreme. Trabant. vozovi.Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%). Kia.Vode u medu ima od do jedne petine. PHP. Unix. content management. free dating. php. personal ads. republika srpska. Lada. upoznavanje . ceca . randevu. php. odp. Nikola Rokvic. 57%. Extreme.Igre. open source.Van Gogh. Kde. Kde. ona trazi njega . jelena . seka . big. extremni sportovi. dating agency. Tina Ivanovic. portal. Technology. new.. prijatelje. prijatelje. culture. database. Hyundai. upoznavanje. jabučna. headlines. free dating. auto. web content management. Intercative. silicijum. Valjevo . 0. download . MySQL.Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu. hari . Sabac . website.Muzika. Comments. 2005 . fitnes programi. opensource. jugoslavija. Database. enlightenment. marriage. on trazi nju . BMW Citroen.Maja Mandzuka. celzijus . license. usluga. community. license. veze. hari . open. sirćetna. fotografije. opensource. Wartburg. slackware. chat.Peglica. banjalucki. Ferrari.Porsche. Mercedes. gpl. galerija.mp3 . GURU. free . limunska. Boards. survey. VW. Chat.Ceca 2006.Aca Lukas 2006. jugoslavija. teretana beograd. boyfriend.. comment. kontakt. Windows. porno . bulletin. aerobik i fitnes. game. unix. suzana . hari . sifre . Database. severina . weather. Survey. photos. SQL. postnuke. mp3 .oglasi. Nissan.. introduction agency. fosfor. IRC. webcontentmanagement. extreme. free dating site. tekstovi . contentmanagement. UNIX. Tose. klipovi . natrijum. personals. prognoza . kviz. pornic. romance. chat rooms. Romali. Kragujevac . download .Peugeot. poruke. free dating site. Valjevo . Unix. telefonski . mangan. Open. ceca . ledja . mobilni . suse. joksimovic . DataBase. community. mandrake. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. kontakti. romance. Sabac . open. seka . Gnome. sastanak. Skoda.mp3 .mp3 . jelena . news. extreme sports serbia. dešavanja. mandrake. gallery.Novo. kernel. singles . zeljko . Viših šećera ima oko 1. besplatno .Ksenija Pajcin 2006. 2005 . polifone .. gallery. nives .. Enlightenment. video . petar kocic. pjesama . phpnuke. interactive. motorno vozilo motor. upoznavanje .com Srbija .91 Laktoza (%). stanislava dimitrijevic. ana . flert. Kabrio. WebLog. gym belgrade. ceca . suzana . Open. relationships. Download. Enlightenment. cafe .. kobalt. community.. djecu . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. kde.. girlfriend. banja. Besplatno. geeks. web site. chat. Gnome. suzana .ndjija. License. SUSE. 2005 . postnuke. mobilni .htm (4 of 4) [23. vozilo. igrice . survey. servis. Da li znas da te ne volim . porno . Srbija . bakar. balkan. Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću. ledja . bodibilding. boyfriend. Mandrake. 2004 . klipovi . New. Alfa.. Evrovizija. bosna. Galerija. Guru. saharoza. mina kostic.. uzivo . Kragujevac . sajt. playboy . chat. Valjevo . Indira Radic. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka. Srbija . Od šećera najznačajniji su fruktoza .. Comment. brak.169 Azot (%). polifone . RedHat. mancic . members . WebLog.Tina Ivanovic. automobil. online dating. najbolji. putevi. service. Weblog. members . GNOME. Novi Sad . Subotica . chat rooms. red hat. UNIX. partner. ledja . pilates vezbanje.. melodije . open source. IRC. klubovi. Flamingosi Ludi letnji ples. Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati. ljubav. comments. Porche. banjaluka. usamljeni. download . tekstovi . ćilibarna i mlečna. za sex. live.Tina Ivanovic. Maja Mandzuka. Kragujevac . mancic . extreme. picture personals. Beograd . License. free . pilates u beogradu. Game. mp3 . testovi . dijaspora. board. windows. upoznajte partnera.Marta Savić 2006 Erotika . Novi Sad . playboy . nuke. prijatelj. zeljko . web site. usamljen. singles . comment. upoznavanje . *nix. portal. debian. slike . vijesti. gvožđe.. Kraljevo . Volvo.Buttons. 2005 . moje . Geeks. teretana srbija. slike . romansa. novosti. cafe . ponuda. Survey. Zeljko Samardzic. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. PHP-Nuke. aluminijum. chat. Kernel. romantic. igrice . mp3 . singles sites. Cabrio Porsche. ceca . Njih je 0. diskusije. porno . imenik . kontakti. gpl. chat. casopis. singles. yu cafe. match making. sifre . Nuke. Opensource. The Pussycat Dolls . Suzuki. download . Kraljevo . eurosong . Međutim. sql. gola .Graso. Open Source. video . moje . scena. Red Hat. kde. love. film . 2004 . OpenSource. Crna Gora . Crna Gora . U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska. bih. friend finder. windows. KDE. Board. muzika . mp3 . djecu ..1 pH. aqua. prognoza . sql. php. Dalje. testovi . Beplatna. Intercative.vijesti. Ford. nuke. weblog. ana . ana . Mandrake..Eurosong. Bulletin. Web Site. portal. film . Open Source. chat.Noviteti. Valjevo . boards. zvezde granda. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. 1. 2004 . free . Technology. teretana. news. weblog. jelena . ona trazi njega . gradska desavanja. boards. vremenska . Weblog. KDE. igrice . 0. ljubavni. telefonski . Slackware. klipovi . gnu. games. Audi. Ako me pogledas u oci. Subotica . testovi . 2004 . Jaguar. guru.. lane . *nix. Magazin. gym serbia.Ana Nikolic. evropa. ona trazi njega . med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok. slike. randevu. eurosong . game. ljubav. film . opensource. Sabac .Bojan Marovic. prodaja. mobilni . Nis .. celzijus .. interactive. GPL. ljubav. suse. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. bulletin. partner. Mitar Miric 2006 Neka Puca. partner. Crna Gora . imenik . fitness centar serbia. new. Besplatan. severina . Land Rover. mancic . ads. mysql. fitness belgrade. park. Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema. playboy . servisne informacije. Porse. joksimovic . uzivo. servis. Nis . lane . singles. cafe . domace . Board. Community. prognoza. mysql. Cija si. Petar. severina . GNU. izlazak. Cabrio. karaoke . ODP. mediji. zeljko . film . sql. pricaonica. Video. GNU. imenik . love. Community. geeks. prijateljstvo. Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja. kalcijum. MySQL. melodije . eurosong . Vicevi.. pricaonica. banja luka. database. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. karaoke . romantic. gola . brak. mrsavljenje. board. kafici.php. imenik .. prognoza . kontakti. nocni zivot. 5%. Dating . Kraljevo . prijateljstvo. Beograd . srbija i crna gora. SuSE. gola . Kernel. blablaonica. 2006 . News. karaoke . licni oglasi. News. licni kontakti. nives . Maserati. free .11. mp3 . nuke. kalijum. fotografije. novo. igrice . gola . besplatno . uzivo . DataBase. domace . Škoda. teretana u beogradu. match making. Indira Radic 2005. gnome. sifre . free . Mazda. polifone . mirc. celzijus . technology. Boards. ljubav. open source. milioner. repertoar. Honda. service. porno video. ljubavni kontakti. Dating . on trazi nju . headlines. nives . luka. personals. Comment. 2006 . a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%. passion. Windows. Yugo. upoznavanje . Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med. joksimovic . friend finder. Nuke.11 Pepeo (%). geek. Mitsubishi. relationships. mysql. polifone . Portal. vodic. Headlines. Subotica . domace . nives . ljubavni. 2006 .2008 0:20:04] . Srbija . celzijus . Proeski. Daihatsu. slike . chat. tekstovi . moje .Renault. glukoza. playboy . SUSE. mravlja. Galerija. Fića. hari . personal ads. games. health club serbia. Debian..

te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe. Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi.2008 0:20:08] . Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe. Unos potrebne .E/C/A .Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari). .Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok.Sve o proteinima .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: .L-carnitine .Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije.Tyrosine . .Dekstroza Index Menu: YU-Fitness.htm (1 of 2) [23.HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog .Tribulus terrestis .Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija.11.php. a da pri tom ne opterecuje .Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre. zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza.Sve o Whey-u .Proteini poslednja istrazivanja .Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe.Vitamini i minerali .Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina. .Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine . U ovu transformaciju se . za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju.

Community. php. chat. fitnes programi. open. porno . uzivo . Game. Beplatna. severina . SUSE. prognoza . Srećko Savović Nova Godina. marriage. Nis . Nis . poljubac.Mp3. Kragujevac . bulletin. opensource. banja luka. domace . polifone . ona trazi njega . health club serbia. ljubav. RedHat. Besplatno. Database. games. Web Site. dating agency. besplatno . mp3. dating agency. auto. Opel. passion. kde. vremenska . mobilni . Indira Radic 2005.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. partner. dopisivanje. web site. telefonski . Portal. weblog. Novi Sad . vodic. igrice . kde. celzijus . Skoda. chat.htm (2 of 2) [23. members . Open. slike . teretana srbija. slackware. e-muvanje. enlightenment. grad. Headlines. gola . 2005 . Da li znas da te ne volim . bioskopi. Mile Kitic. nives . MySQL. ceca . Evrovizija. contentmanagement. Besplatan.Ana Nikolić Romale. 2006 . introduction agency. polifone . guru. SuSE. mp3 . chat. Enlightenment. Beograd . Galerija. chat. e-muvanje. gola . klipovi . gallery. opensource.muzika. introduction agency. provod. License. servis. stanislava dimitrijevic. testovi . moje .mp3 . izlazak. ljubav. zeljko . jelena . Romali. telefonski .php. servisne informacije. cafe . mandrake. personal ads. DataBase.2005. Enlightenment. seka . mp3 . game. galerija. mancic . eurosong . online dating. Geeks. djecu . Crna Gora . Board. marriage. free dating site. nuke. games. technology. odp. download . mp3 . game. Indira Radic. dijaspora. bosna. karaoke . vozovi. community. Mitar Miric 2006 Neka Puca. guru. MySQL. comment. republika srpska. chat. Wartburg. ljubavni kontakti. Proeski. SuSE. chat rooms. free . partner. tekstovi . Land Rover. Comment. kontakti. kontakti. free . milioner. novosti. Suzuki. photos. suzana . gnu. prognoza . sql. klipovi . Database. Games. Kraljevo . Pedja Stojakovic. jelena . mp3 . yu cafe. zeljko . Extreme. slackware.2008 0:20:08] . porno . pjesama . brak. ona trazi njega . members . OpenSource. Comment. personals. php. download . playboy .Porsche. new. friend finder. Kragujevac . Sabac .Noviteti. playboy . karaoke . Kde. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .mp3 . Bulletin. ljubav. service. sifre . besplatno . Škoda. phpnuke. Kabrio. usluge. severina . vijesti. red hat. Red Hat. eurosong . Porse. Subotica .Tina Ivanovic. seka aleksic.fun. usamljen. singles. geeks. Nikola Rokvic. Hyundai. uzivo . mysql. dating. bih. 2004 . sql. nives . Weblog. evropa. Boards.com Srbija . sifre . novo. romance. GNOME. prodaja. usamljen. besplatno . mrsavljenje. Unix. php-nuke. pjesama . Mazda. PHP. ona trazi njega . bodibilding. Windows. celzijus . extreme. ana . gym serbia. kontakt. red hat. download . prijateljstvo. ona trazi njega . free dating. film . board. Kia. ODP. mandrake. Cija si. advertising. Zeljko Samardzic. ana . Red Hat. Seat. licni kontakti. Mercedes. GPL. film . open source. irc. casopis. prijatelje. cafe .mp3 . ceca . prijatelj. playboy . eurosong . extreme. muzika . romantic. moje . muzika . nives . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. singles . web site. news. teretana. hari . Nis . community. 2005 . Srbija . melodije . free . severina . upoznavanje . kafici. zvezde granda. cafe . Honda. BMW Citroen. seka . poruke. banjalucani. karaoke .Graso. Unix. aqua. klipovi . igrice . nektar. weblog. repertoar. database.besplatna mp3 muzika. gpl. ljubavni. Ford. Intercative. prijateljstvo. big. ljubavni kontakti. najbolji. Opensource. muzika . autobusi. porno video. Valjevo . open source. 2006 .Van Gogh. romansa. Valjevo . partner. uzivo . Mitar neka puca. izbori.Igre. DataBase. teretana beograd. Crna Gora . ads. Gallery. usluga. Portal. odp.zabava. Beograd . Games. Audi. pozorista. Debian. mysql. ledja . relationships. film . on trazi nju . Dating . pilates vezbanje. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. djecu . WebLog. mancic . Survey. melodije . hercegovina. on trazi nju . GPL. besplatno .mali oglasi. Sabac . porno . on trazi nju . chat rooms. video . content management. postnuke. telefonski . aerobik. radio. database. kontakti.vijesti. Petar. open source. moje . sastanak. diskusije. testovi . brak. portal. dešavanja. Kraljevo . upoznavanje . Subotica . imenik . Ferrari. enlightenment.mp3 . chat. comments. 2004 .Renault. Gnome. poljubac. Valjevo . kernel. usluge. randevu. hari . fitness serbia. Intercative. balkan. Kragujevac . Kernel. Windows. testovi . slike. Video. VW. headlines. geek. Cabrio. gola . Crna Gora . Lada. melodije . polifone . mediji. KDE. Srbija . ana . Galerija. Magazin. flert. Novi Sad . aerobik i fitnes. fotografije.Indira Radić 2005 April. domace . lane . gnome. imenik . ceca . mp3 . banja. motori. ksenija pajcin. prijatelje. *nix. teretana u beogradu. Jaguar. Kragujevac . kontakt. melodije . polifone . Subotica . nocni zivot. Guru. celzijus . debian. license. download . GURU. Mitar Miric. SQL. Sabac . New. Opensource. karaoke . celzijus . suse.Ana Nikolic. personals. suzana . za sex. blablaonica. comments. brak. free . upoznavanje. online dating.Eurosong. Tose. upoznavanje. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. uzivo . free. unix. Srbija . ledja . relationships. dogadjaji. upoznavanje . 2006 . hari .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. ODP. fitness centar serbia. 2004 . slike . GNU. IRC. suzana . joksimovic . Open Source. kviz. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. extremni sportovi. prognoza . imenik . ceca . windows. Kernel. open. Cabrio Porsche. SUSE. automobili. jugoslavija. mobilni . forumi. servis. New. Daihatsu. galerija. slike. flert. passion. sex kontakti. prijatelj. ledja .11. Valjevo . usluga. Board. gallery. Novi Sad . 2005 . Muzika. Crna Gora . board. Technology. debian. Kraljevo . testovi .oglasi. GURU. gola . PHP-Nuke.ndjija. License. survey. pjesama . joksimovic . brak. unix. ljubavni. love. akva. djecu . Gallery. Community.Tina Ivanovic. download . UNIX. jugoslavija. *nix. bulletin. eurosong . Slackware. zabava. igrice . culture. fotografije. dating. php-nuke. banjalucki. website. Debian. Flamingosi Ludi letnji ples. download . veze. Mandrake. super. webcontentmanagement. igrice . Kraljevo . RedHat. gnome. domace . Chat. singles sites. vremenska . Open Source. Comments. singles sites. Chat. sql. severina . nives . upoznajte partnera. chat. Mitsubishi. tekstovi . Ako me pogledas u oci. usamljeni. Tina Ivanovic. mobilni . Subotica . Vicevi. fitness belgrade. Survey. srbija i crna gora. nuke. randevu. boards. video . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Yugo. auto oglasi. prognoza .Novo. database.Aca Lukas 2006.Marta Savić 2006 Erotika . Slackware. gpl. vozilo. opensource. Nuke. friend finder. nuke.Buttons. Web Site. service. portal. djecu . Fića. free dating. klubovi. mina kostic.Muzika. Sabac . Guru. Geek. moje . mancic . tekstovi . news. 2006 . pricaonica. boyfriend. Technology. jelena . Lancia.Bojan Marovic. phpnuke. sifre . playboy . boyfriend. gradska desavanja. headlines. tekstovi . girlfriend. veze. pilates u beogradu. srbija i crna gora. chat. vremenska . php. putevi. domace . gpl. upoznajte partnera. romantic. free dating site. suzana . Boards. Nissan. weblog. klipovi . serbia and montenegro. IRC. imenik . extreme sports serbia. joksimovic . GNU. Gnome. usamljeni. vremenska . GNOME.Peugeot. survey. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. suse. comment.Peglica. Trabant. PHP. cafe.Maja Mandzuka. licni kontakti. gym belgrade. Headlines. 2004 . new. windows. News. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. pjesama . geek. telefonski .com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. news. love. KDE. film . OpenSource. PHP-Nuke. on trazi nju . free . pricaonica. poruke. UNIX. Game. prognoza. Download. seka . Mile Kitic. Weblog. community. match making. Mandrake. reklamiranje. technology. video . mobilni . romance. mysql. mirc. license. interactive. ponuda. weather. Kde. kernel. WebLog. motorno vozilo motor. Nis . web content management. slike . postnuke. pornic. mp3 . petar kocic.Ceca 2006. hari . slike . singles. romansa. girlfriend. match making. singles .Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. scena. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. interactive. Maja Mandzuka. za sex. ljubav. muzika . News. mancic . SQL. Novi Sad . partner. picture personals. lane . Nuke. Porche. The Pussycat Dolls . seka . luka.Ksenija Pajcin 2006. Beograd . personal ads. banjaluka. uzivo. picture personals. jelena . web site. porno . zeljko . dopisivanje. lane . ana . sastanak. Open. portal. Ana Nikolic. Beograd . serbia and montenegro. Geek. lane . Zastava. Comments. Bulletin. 2005 . boards. zeljko . Alfa. video . Volvo. live. gnu. cafe . upoznavanje . pricaonica. licni oglasi. Extreme. licni oglasi. park. automobil. sajt. Dating . ledja . Geeks. free . Fiat. sifre . Maserati. joksimovic . geeks.

Povecanje ciste misicne mase . Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Ishrana za tinejdzere . iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Riba .Tehnika ishrane za snagu . povecani unos ribe i neradskog mesa.2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani .Masa za pocetnike . Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. Smanjivanje kolicine crvenog mesa. testenina.Masti . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Ukratko o ishrani .Dijetna vlakna .Gojaznost 2 .Mleko . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Hidratacija i sportska pica .Tunjevina .Najvažniji aspekat . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.Zitarice . doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide. a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life). ali prve pozitivne posledice se vec naziru. jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.Vreme razlaganja i apsorbcije.php.Poremecaj u ishrani .htm (1 of 4) [23.Gojaznost . .Obroci za masu . narocito vitamina.Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness. koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.Ishrana za dijabeticare . žitarice za dorucak. riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno.Soja . Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. Medutim..Sarceve trajne uspeha . ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb.Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Maslinovo ulje . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. samo je jedna od varijanti na istu temu. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane..11. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Zasto je med toliko poseban .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.Slucaj protiv soje . a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.Alternativni nacini ishrane .

Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Naime.11. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom. treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna. povrce i voce. u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale. mešani ili kukuruzni hleb. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta. kukuruznim ili raženim. što se ocituje u porastu raznih oboljenja. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. narocito E vitaminom. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima. sada se vracaju nazad.php. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. onda se sve svodi na krišku hleba. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam. tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. dok obicno pecivo sadrži 2% masti. najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima.Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju. Žitarice su pored ostalog. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave.htm (2 of 4) [23. ukljucujuci i rak debelog creva. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. mleko ili kakao. kalcijum iz mleka.2008 0:20:16] . žitarice. dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda. procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima. ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. Primer. omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca. pecivo posuto semenom. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže. Riža je na primer vrlo popularna. premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. dobija se recept zdrave ishrane. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce. Naime. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna. pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. kompleks B vitamina iz žitarica . Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. ako taj deo ostane i ude u brašno.

a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba.htm (3 of 4) [23. dobitak je za vaše zdravlje. ali mu podiže i kalorijsku vrednost. raž) . Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Srecom. raži. Biranje semena (sezam. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka. ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu. amaranta.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. proteine soje. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. prosa. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. Quinoe i njihovih mešavina. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. ali takav hleb je u pravilui najskuplji. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina.Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. krompira. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete.php. a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima. riže. ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. kukuruza. jer kao što je poznato. zobi. heljde. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. pizze. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi. dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. seme sadrži 50-60% ulja. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline).2008 0:20:16] . Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji.11. situacija se danas relativno brzo menja. može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. Poznato je medutim. od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim. tapioke. to ne odgovara istini jer se na primer. Hleb se može pripremati od brašna pšenice. ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Naravno. urbanim sredinama. šunku i slaninu žitaricama. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine. jecma. Rezultate necete videti odmah. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. mi smo naviknuti na 2-3 vrste. makarone.

super. Web Site. debian. pilates u beogradu. besplatno . Crna Gora . gola . News. Nikola Rokvic. friend finder. prijateljstvo. OpenSource. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. singles . moje . igrice . Database.ndjija. Weblog. igrice . slike . banja. romance. nives . celzijus . marriage. sifre . gpl. vremenska . romansa. community. stanislava dimitrijevic. Web Site. news. dating agency. novosti. pricaonica. postnuke. usamljeni. chat rooms. polifone . portal. service. database. SuSE. free . romantic. hari . Kragujevac . web site. ljubav. Jaguar. klipovi . severina . brak. dating agency. suzana . survey. The Pussycat Dolls . Headlines. 2005 . domace . flert. geeks. prognoza . Nis . survey. muzika . serbia and montenegro. celzijus . nives . Novi Sad . Game. Pedja Stojakovic. Geek. debian. girlfriend. besplatno . Kragujevac . phpnuke. izbori. e-muvanje. Nis . nocni zivot. dating. romance. playboy . mirc.Novo. pjesama . film . partner. opensource. kontakti. Novi Sad . database. news. ana . sql. 2006 . milioner. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Mile Kitic. upoznavanje . blablaonica. interactive. relationships. prognoza . motori. Debian. fitnes programi. Slackware. guru. Subotica . mobilni . VW. partner. Extreme. introduction agency. hari . free . service. php-nuke. klipovi . srbija i crna gora. Valjevo . ponuda. jelena . mp3 .Mp3. grad. Beograd . chat. Boards. prognoza . pricaonica. mrsavljenje. romantic. dogadjaji. picture personals. Nis . severina . tekstovi . odp. Crna Gora . Unix. e-muvanje. open source.Noviteti. singles sites. mobilni . severina . weblog. Mitsubishi. personal ads. SUSE. slike . lane . brak. mp3. Kia. joksimovic . repertoar. Trabant. Survey. slike. Proeski. Open. licni kontakti. free . igrice . PHP-Nuke. open. Geeks. tekstovi . mobilni . Kraljevo . Portal. zabava. prijateljstvo. uzivo . Srbija . Crna Gora . Nis .Van Gogh. web site. eurosong . red hat. SQL. Windows. poljubac. Boards. usluga. 2006 . advertising. mp3 . banjalucki. nives . usluge. fitness centar serbia. ads. motorno vozilo motor. srbija i crna gora. melodije . melodije . extreme sports serbia. Bulletin. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Crna Gora . lane . mancic . download . Nissan. ceca . servis. download . comments. reklamiranje. mysql. *nix. geek. seka .mp3 . on trazi nju . Zastava. teretana beograd. prognoza . seka .mp3 . ljubavni kontakti. slike . GURU. sifre .11. RedHat. sex kontakti. sql. php. gradska desavanja.Eurosong. mancic . weblog. scena. hari . Game. dopisivanje. radio. serbia and montenegro. tekstovi . licni oglasi. postnuke. Evrovizija. melodije . celzijus . News. enlightenment. sajt. Enlightenment. upoznavanje . polifone . kontakti. severina . petar kocic. bosna. joksimovic . kernel.Peugeot.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Sabac . automobil. kontakt. games. eurosong . technology. singles sites. porno . online dating. Beograd . game. guru. health club serbia. open. Land Rover.Indira Radić 2005 April. irc. Maserati. picture personals. republika srpska. balkan. dating. mandrake. Galerija. new. karaoke . yu cafe. Beplatna. upoznajte partnera. ljubavni. najbolji. 2005 . kernel. Opel. Nuke. Indira Radic 2005. Ferrari. suzana . uzivo . usamljen. sifre . hari . playboy . Mitar neka puca. enlightenment. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. prodaja. film . Red Hat. eurosong . 2006 .2005. ljubav. match making. galerija.Tina Ivanovic. boards. prijatelj. ODP. casopis. relationships. jelena . Škoda.besplatna mp3 muzika. gnome. ljubav. izlazak. Fića. cafe . headlines. telefonski . GPL. gpl. usamljeni. chat. veze. Gallery. Geek. Board. chat. Kernel. diskusije. Ako me pogledas u oci. on trazi nju . Kragujevac . ceca . opensource. Gallery. usamljen. porno . aerobik i fitnes. besplatno . comments. extreme. Lancia. porno video. usluga. fitness belgrade. ledja . joksimovic . Ana Nikolic. Besplatan. Comments. za sex. open source. Valjevo . Sabac . upoznavanje . games. OpenSource. ana . Debian. zvezde granda.oglasi. Unix. nuke. kontakti. Games. ona trazi njega . license. technology.2008 0:20:16] . gpl. sastanak. free . telefonski . partner. imenik . djecu . new. testovi . DataBase. 2004 . ceca . IRC. forumi. Comment. upoznavanje . pjesama . mancic . Kraljevo . free. on trazi nju . testovi . Novi Sad . jugoslavija. chat. Mazda. vremenska . Board. nuke. mancic . uzivo. GPL. chat. GNOME. news. Fiat. domace . Geeks. karaoke . Gnome. Mercedes. free dating.zabava. auto. geek. Database. Petar. free dating site. nektar. prijatelj. introduction agency. Comments. extremni sportovi. za sex. kviz. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Mile Kitic. telefonski . free . brak. New. cafe . comment. php-nuke. veze. suse. Beograd . aqua. KDE. Kraljevo . zeljko . upoznavanje. banjaluka. BMW Citroen. testovi . vremenska . ledja . servisne informacije.Graso. playboy . pornic. Opensource. free dating site. servis. pilates vezbanje. video . windows. marriage. boards. portal. open source. Galerija. seka aleksic. Games. djecu . interactive. djecu . Bulletin. UNIX. GNOME. Download. Open Source. Technology. akva. chat. imenik . database. Cabrio. Survey. Beograd . Srećko Savović Nova Godina. portal. gola . sifre . banja luka. Mandrake. vijesti. video . DataBase. luka. love. WebLog. Subotica . domace . contentmanagement. Porche. klipovi . auto oglasi. ledja . Intercative. ljubavni kontakti. dijaspora. members . moje . boyfriend. mediji. UNIX. playboy . Sabac .mali oglasi. ksenija pajcin. Alfa.htm (4 of 4) [23. poruke. vozilo. Ford. Dating . Seat.Maja Mandzuka. Dating . zeljko . evropa. ona trazi njega . mysql. Magazin. php. Technology. photos. culture. romansa. Yugo. partner. ODP. zeljko . ljubavni. chat. vodic. passion. extreme. Kde. web content management. License. PHP. novo.mp3 . Zeljko Samardzic. gym serbia. Kernel. slike . Maja Mandzuka.Aca Lukas 2006. phpnuke. Community. Comment. seka . License. sql. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Subotica . slike. polifone . chat rooms. seka .Bojan Marovic. moje . bulletin. web site. Daihatsu. nuke. Portal. KDE. singles . pozorista. RedHat. Tose. MySQL. moje . ljubav. mp3 . telefonski .vijesti. djecu . Romali. download . poruke. SUSE.Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. dešavanja. girlfriend. 2005 . domace . Nuke. Gnome. Chat. bulletin. personals. Mitar Miric. Red Hat. Subotica . windows. weather. banjalucani. Enlightenment. Open. besplatno . vozovi. community. park. Weblog. muzika . Kabrio. muzika . licni kontakti. cafe . slackware. geeks. unix. Mandrake.Buttons. teretana u beogradu. muzika . autobusi. Headlines.Ana Nikolić Romale. Porse. love. brak. WebLog. weblog. personals. download .Marta Savić 2006 Erotika .Ana Nikolic. gallery. Valjevo . mandrake. Honda.Porsche. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . mp3 . usluge. Besplatno. ona trazi njega . Muzika. prognoza. SuSE. MySQL. Chat. fotografije. 2004 . mysql. 2005 . licni oglasi. 2004 . jelena . sastanak. Da li znas da te ne volim . porno . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. New. headlines. tekstovi . gym belgrade. pjesama . Audi. free dating. poljubac. GNU. aerobik. php. Wartburg. Hyundai. kontakt. cafe. board. gola . prijatelje. Novi Sad . pricaonica. passion. board. fotografije. online dating. kde. testovi .fun. uzivo . hercegovina. uzivo . ona trazi njega . bih. live. mobilni . Sabac . unix. Skoda. members . ledja . suse. IRC. Flamingosi Ludi letnji ples. friend finder. gnu. GURU.Ksenija Pajcin 2006. Cija si. 2006 . content management. suzana . lane . Cabrio Porsche. karaoke . free . ana . Mitar Miric 2006 Neka Puca. igrice . lane . joksimovic . polifone . Tina Ivanovic. gnu. personal ads. imenik . celzijus . klipovi .Muzika. ceca . ana . Open Source. singles. provod. kde. Slackware. website. video . comment.mp3 . eurosong . Vicevi. Srbija . Windows. Suzuki. melodije . teretana. imenik . cafe . Valjevo . flert. Extreme. SQL. nives . film . klubovi. porno . gnome. Srbija . film . 2004 .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. opensource. Kragujevac . randevu. license. fitness serbia. game. video . Kraljevo . upoznavanje.php. Indira Radic.Tina Ivanovic. chat. pjesama . randevu. mp3 . community. bodibilding. suzana . zeljko .Igre. webcontentmanagement. red hat.Renault. karaoke . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. teretana srbija. Guru.Peglica. GNU. putevi. jelena . automobili. Community. mp3 . Lada. Opensource. Volvo. slackware.Ceca 2006. on trazi nju . galerija. upoznajte partnera. prijatelje. jugoslavija. match making. gallery. singles. Guru. dopisivanje. PHP. download . Video. download .com Srbija . vremenska . bioskopi. mina kostic. PHP-Nuke. big. boyfriend. Intercative. Kde. gola . odp. kafici. *nix.muzika.

Sta su anaboliski steroidi .HCG . iako nisu prehrambeni proizvodi.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.Sta raditi kada se zavrsi kura . Tokom "30-ih godina. Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti). Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja. Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak. što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera.Uticaj steroida na polnu moc . ukljucujuci prodavnice zdrave hrane.Proviron .Deca durabolin .Antiestrogeni .Masteron . Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka.Hormon rasta . nekih vrsta impotencije. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Snaga.htm (1 of 5) [23. Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu.Armidex .2008 0:20:24] . Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: . Šta su steroidni dodaci? U SAD. dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima.Sustanon 250 .Metoxivone . Medutim.Moc hemije (Precica do sna!?) . stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast. Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. kultura i priroda zveri .Dianabol .Clenbuterol .Andriol . ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu.Winstrol . naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja. Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta. a imaju i još neke efekte. koji se nabavljaju preko recepta. onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene). Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte.11.Petar Celik o upotrebi anabolika .Kure za sve .Trenbolone Acetate . a kasnije i drugih sportista. Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida. vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama. Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih.Kako se ubosti .Testosteron . trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti. razvoj i seksualno funkcionisanje.Zastita jetre u toku ciklusa . pre svega radi lecenja hipogonadizma.Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness.Efedrin mocni stimulans .

žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. iako su zapravo vitke i mišicave. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija). U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove. Isto tako. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama. Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe. Medutim. drugi se injiciraju intramuskularno. cak i kad su krupni i mišicavi. Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze.htm (2 of 5) [23. Nakon toga. One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace. ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju. skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute. a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi. mada ova teorija nije naucno ispitana. Najzad. Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu. nose pištolj. neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide. ali neke su trajne. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim. od onih koje izgledaju neprivlacno. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge. do onih koje mogu ugrožavati život. jer je to sastavni deo njihovog ponašanja. nego svaka droga pojedinacno. da bi ih kasnije povecavala. da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. kao što su srcani udar i rak jetre. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj. Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida. a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. to nije naucno potvrdeno. a ne putem epidemioloških studija. dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu. Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu. Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. doze se polako smanjuju. U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu. naspram onih koje nisu silovane. Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene. Štaviše.11. Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. U drugoj polovini ciklusa. kao što su akne i rast grudi kod muškaraca.2008 0:20:24] . Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.

može doci do srcanog udara. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga. koja može biti fatalna. Ako je krv sprecena da dode do mozga. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti.11. Kasnije. koža postaje gruba. takode. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. tako da srce ne može efikasno pumpati krv. Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima. neki od ovih efekata su neizlecivi. posebno u velikim dozama. cisti i masne kose i kože. može doci do moždanog udara. cime se zaustavlja rast. Grudi i telesna masnoca se smanjuju. takode. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka. Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis.htm (3 of 5) [23. Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti. klitoris se povecava i glas postaje grublji. Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. pocinili razlicite kriminalne radnje. hepatitis B i C. delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv. Osim toga. kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju. Korisnici. Neki su korisnici izjavili da su. kao što su tuce. Ako je krv sprecena da dode do srca. Kod žena. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. ukljucujuci srcane udare i moždane udare. kao što su HIV. Tako se povecava rizik od arteroskleroze. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni. može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima. Steroidi. Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide.2008 0:20:25] . I tumori i ciste mogu puci. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima. kao što su krade u prodavnicama. povecavaju iritiranost i agresiju. kada ti hormoni dostignu odredeni nivo. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. takode. takode mogu dobiti infektivni endokarditis. Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju. Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima. Kod žena. što uzrokuje unutrašnje krvarenje. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija). neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima. cak i kod sportista mladih od 30 godina. stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi.

ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu. Prema ovoj teoriji. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. Sve u svemu. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida.htm (4 of 5) [23. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje. U ATLAS programu. ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge.2008 0:20:25] . depresija može trajati godinu i više. nemir. U nekoliko slucajeva. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida. Stoga. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje. seksualno uzbudenje. Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija. Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte. Takva predavanja. Do sada su napravljene cetiri takve studije. insomnija. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje. nego placebo. Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove. U tri. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je. zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup. nervozama i iritabilnosti. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše. rasejanost. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak. izgleda. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. nego kad nisu uzimali drogu. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan. Ukoliko se ne leci. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. kao što su: euforija. Ipak.Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat. takode. jer zvuci realniji i tacnije. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. izradenom za fudbalere. gubitak apetita. prema mišljenju istraživaca. troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. povecanje energije. ceste promene raspoloženja. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje. kao što su: promene raspoloženja. Jedino objašnjenje je. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije. Oni. jer može dovesti do pokušaja samoubistva. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju.11. zaboravnost i konfuzija. premorenosti. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu. poremecenim društvenim odnosima. takode.

dizajniran na osnovu programa za decake. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja. prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija. Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija. bice potrebna hospitalizacija i lekovi. analgeticima glavobolja.11.Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida. na primer antidepresivima se leci depresija. Ako su simptomi teški i ako dugo traju.2008 0:20:25] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida.htm (5 of 5) [23. treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova. bolovi u mišicima i zglobovima. Nekim je pacijentima. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Programi za devojke u sportskim timovima. Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup. Kasnije. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu. usmeren prema timu. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%. pored uobicajene terapije. trenutno se testira. Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida.

ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu.2008 0:20:29] . Vitamini B grupe (tiamin.Tehnika ishrane za snagu .Mleko . 9% masti. do 1950.Hidratacija i sportska pica .Masa za pocetnike .. D.. posebno gvozda. cinka i fosfora. Meso je dobar izvor minerala. .Sarceve trajne uspeha . Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela. prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa. Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog.Dijetna vlakna .Najvažniji aspekat . Oni.Povecanje ciste misicne mase .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Od ukupnih masti.Zitarice . vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija. Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva. ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju.. mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr. O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi. 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama.Soja . Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina. odnosno. sadrži vitamin A i vitamin C). zuba.Maslinovo ulje . kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi. Od 1940. god. itd. mineralni sastav i sadržaj vitamina. riboflavin.Alternativni nacini ishrane .Ishrana za tinejdzere . istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa. da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima.Tunjevina .htm (1 of 2) [23.Riba . Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska. Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana .Gojaznost 2 . vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka.Obroci za masu . Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa. važne minerale kao što je gvozde i više vitamina. Ono je glavni izvor ovih vitamina.Gojaznost . su esencijalne za coveka. E i K.Vreme razlaganja i apsorbcije. dvadesetog veka. 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina. Svinjsko meso.11. niacin. U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa.Masti .Ukratko o ishrani . npr.Slucaj protiv soje .Poremecaj u ishrani . sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje. Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina. pantotenska kiselina. Meso sadrži i male kolicine vitamina A. ali nema dovoljno kalcijuma. krvi. Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom.Ishrana za dijabeticare . Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. medutim.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod.php.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness. minerali za gradu kostiju.. C. meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe.Zasto je med toliko poseban .

IRC. ljubav. chat rooms. comment. usluga. windows. Weblog. interactive. Kernel. Fiat. imenik . izbori. celzijus . Cabrio. boards. Gnome. celzijus . ponuda. free dating site. Alfa.Ana Nikolic. games. Kragujevac .Ceca 2006. Unix. GNU. live. Ana Nikolic. slike . sql. Crna Gora . Kragujevac . Indira Radic 2005. bioskopi. banjaluka. license. servisne informacije. seka . Kragujevac . chat. Kde. health club serbia. vremenska . phpnuke. romance. MySQL. diskusije. weather. 2005 . prognoza. free . film . gnome. Comment. karaoke .oglasi. interactive. pilates u beogradu. slike . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . PHP-Nuke. community. servis. Sabac . friend finder. evropa. slike . melodije . Nuke. ana . tekstovi . moje . usluga. windows. repertoar. jelena . download . GNU. Crna Gora . Guru. vremenska . marriage. portal. Kde. banja luka. Srbija . Guru. suse. match making. Novi Sad . Kernel. romantic. usluge. mrsavljenje. pjesama . igrice . Opensource. comment. teretana srbija. web content management. cafe . ana . IRC. klipovi . pricaonica. vozovi. MySQL. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. boyfriend. geek. Trabant. Technology. sex kontakti. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. odp. Beplatna. upoznavanje. download . partner. nuke. testovi . ljubav. gnome. personal ads. ana . gallery. Opensource. Slackware. guru. Game. yu cafe. celzijus . free . video . seka . playboy . free . dogadjaji. super. phpnuke. fitness belgrade. sastanak.Ana Nikolić Romale. mandrake. Kabrio. irc. park. Nis . porno . muzika . slike .Marta Savić 2006 Erotika . klipovi . joksimovic . dating. akva. open. galerija. php. Headlines. ksenija pajcin. Bulletin. Srbija . video . postnuke. klipovi . Enlightenment. gpl. VW. Lancia. Kraljevo . djecu . serbia and montenegro. prognoza .mp3 . Portal. chat rooms. cafe . suzana . uzivo . website. debian. domace . sifre .mp3 . licni kontakti. forumi. Jaguar. mysql. GPL. Galerija. auto. usamljen. Zeljko Samardzic. RedHat. veze. Daihatsu. relationships. Comment. dijaspora. Pedja Stojakovic. film . *nix. chat. testovi . nives . UNIX. free dating. banjalucki. Headlines. Evrovizija. Kia. news. Mandrake. open source. News. Games. personal ads.Igre. Vicevi. moje . Mitar neka puca. besplatno . romantic.Ksenija Pajcin 2006. petar kocic. kde. Zastava. prodaja. porno video. ona trazi njega . suzana . Video. GURU. gola . severina . headlines. friend finder. mysql. on trazi nju . milioner. eurosong . Mitar Miric 2006 Neka Puca. partner. bulletin. melodije . news. advertising. imenik . lane . porno . bodibilding. weblog. prijateljstvo. pricaonica. guru. Enlightenment. picture personals. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ljubavni kontakti.Indira Radić 2005 April. free . nives . seka . prognoza .vijesti.Porsche. weblog. red hat. Bulletin. mobilni . singles . Kragujevac . gallery. chat. Chat.Bojan Marovic. Besplatan. Porse. Board. sql. stanislava dimitrijevic. romance. girlfriend. Weblog. djecu .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. seka aleksic. passion. kontakti. testovi . usluge. Da li znas da te ne volim . Novi Sad . chat. kernel. muzika . tekstovi . postnuke. Dating . uzivo. database. mobilni . Crna Gora . mysql. Beograd . partner. Sabac . enlightenment. game. 2004 . Unix. auto oglasi.Van Gogh. free dating site. unix. teretana. pjesama . pricaonica. upoznajte partnera. Slackware. telefonski . Gallery. za sex. zeljko . singles .muzika. poruke. Novi Sad .zabava. fitness serbia. gola .Maja Mandzuka. Mazda. 2006 . ceca . Nis . members . relationships. gnu. uzivo . Skoda. download . mina kostic. kontakti.Buttons. Flamingosi Ludi letnji ples. slike. introduction agency. randevu. Nis . Open. lane . Tose. motori. domace . KDE. muzika . chat. enlightenment. kviz. web site. cafe. new. chat. mp3 . geeks. gpl. 2004 . polifone . opensource. Nuke.mp3 . boyfriend.Novo. passion. Srbija . ledja . news. mobilni . gym belgrade. imenik . Beograd . Valjevo . BMW Citroen. 2006 . brak. sifre . bosna. Tina Ivanovic. unix. suse. online dating. luka. mandrake. zeljko . Galerija. Geeks. ceca . slike. sastanak. service.com Srbija . geek. headlines. on trazi nju . 2006 . teretana beograd. Download.Noviteti. prijatelje. kontakt. republika srpska. free . Maserati. Volvo. ana . usamljen. big. ljubavni. film . zvezde granda. tekstovi . servis. igrice . nives . video . Web Site. jelena . upoznavanje . Sabac . nocni zivot. prognoza . poljubac. Magazin. kernel.htm (2 of 2) [23. PHP-Nuke. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. polifone . portal.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Valjevo . bih. kde. Cabrio Porsche. 2005 . film . webcontentmanagement. telefonski . GPL. romansa. zeljko . Survey. hari . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. jugoslavija. Land Rover. Gallery. Red Hat. brak. Game. Geek. Mitar Miric. joksimovic . mancic . Muzika. ledja . extremni sportovi. automobil. singles sites. Geeks. DataBase. slackware. new. WebLog. novosti. Boards. igrice . introduction agency. Subotica . brak.fun.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Survey. aqua. Dating . debian. celzijus .Peugeot. pjesama . php-nuke. seka . prijateljstvo. mp3 . karaoke . uzivo . love. telefonski . Wartburg. Intercative. Windows. cafe . Open. game. Kraljevo . License. PHP. Yugo. Srećko Savović Nova Godina. pozorista. Nikola Rokvic. vremenska . 2006 . vozilo. prognoza . domace . SuSE. 2004 . Novi Sad . motorno vozilo motor. 2004 . community. News. license. ceca . Debian. web site. kontakt. Red Hat. cafe . Ford. ljubav. KDE. Open Source. personals. Petar. download . match making.2005. grad. Mitsubishi. autobusi. ledja . online dating. love. gola . prijatelj. vijesti. Besplatno. New.Muzika. karaoke . 2005 . Extreme. flert. mancic . gpl. mp3. ledja . imenik . dopisivanje. SUSE. Ferrari. Honda. scena. djecu . playboy .Aca Lukas 2006. games. romansa. mancic . OpenSource. severina . Beograd . poruke.11.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness. WebLog. tekstovi . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Comments. *nix. Valjevo . free dating. php. upoznavanje . Porche. ljubav. licni oglasi.besplatna mp3 muzika. Valjevo . service. sifre . melodije . License. jelena . photos. fitnes programi. balkan. open. suzana . playboy . Audi. e-muvanje. Database. teretana u beogradu. database. jugoslavija. besplatno . board. galerija. najbolji. Proeski. RedHat. OpenSource. girlfriend. playboy . Debian. prijatelj. gradska desavanja. personals. melodije . izlazak. weblog. Games. mobilni . SUSE. extreme sports serbia. upoznajte partnera. ona trazi njega . serbia and montenegro. kafici. porno . eurosong . telefonski . klubovi. Hyundai. Board. Comments. download . reklamiranje. New. polifone . suzana . technology. 2005 . gnu. open source. polifone . kontakti. licni oglasi. randevu. banja. domace . ljubavni kontakti. php-nuke. joksimovic . mancic . jelena . Kraljevo . uzivo . hercegovina. hari . technology. joksimovic . dešavanja. nektar. dopisivanje. ceca . usamljeni.Tina Ivanovic. Kraljevo . ljubavni. porno . za sex. vodic. Fića. open source. singles sites. extreme. opensource. PHP. board. singles. download . mp3 . flert. GNOME. aerobik i fitnes. lane . Nissan. free. boards. fotografije. singles. pilates vezbanje. upoznavanje . muzika . testovi . aerobik. upoznavanje . mirc. on trazi nju . Technology. comments. members .Graso. geeks. contentmanagement. banjalucani. Beograd . Subotica . ODP. ODP. brak.2008 0:20:29] . dating agency. Sabac . GURU. Lada. karaoke . lane . klipovi . automobili.php. nuke. Portal.mp3 . community. Mile Kitic. sifre . Nis . veze. Subotica . srbija i crna gora. Chat. nives . radio. Windows. Geek. provod. database. Web Site. pjesama . opensource. SQL. zabava. video . red hat. dating agency. sajt. licni kontakti. extreme. Cija si. Indira Radic. usamljeni. Community. chat. Open Source. survey. Mandrake. moje . culture. besplatno . mediji. e-muvanje. moje . pornic. Mile Kitic. mp3 . gym serbia.Eurosong. SQL. hari . Gnome. ona trazi njega . djecu . ona trazi njega . partner. Crna Gora . survey. Subotica . eurosong .mali oglasi. gola . Community. Seat. severina . picture personals. Mercedes. ads. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Mp3. novo. poljubac. web site. on trazi nju .Peglica. GNOME. Ako me pogledas u oci. dating. free . comments. odp. Suzuki. hari . zeljko . casopis. content management. chat. php. SuSE. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Boards. Romali. mp3 . DataBase. mp3 . portal. blablaonica. fotografije. prijatelje. Maja Mandzuka. Database. marriage. putevi. sql. igrice . Škoda. eurosong .ndjija. nuke. UNIX. fitness centar serbia. Intercative. Extreme. upoznavanje. Opel. vremenska . The Pussycat Dolls .Tina Ivanovic. srbija i crna gora. slackware.Renault. bulletin. besplatno . severina .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful