25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

Ana Nikolic. hari . usamljeni. Geek. Evrovizija. boyfriend. Survey. open source. PHP-Nuke. Dating . Gallery. nives . gola . Maja Mandzuka. celzijus . suzana . slackware. Cabrio Porsche. luka. Muzika. djecu . muzika . sifre . news. dogadjaji. GNOME. marriage. porno . gnome. mysql. Crna Gora . zabava. boards. Beograd . Mile Kitic. domace . download . uzivo . online dating. chat. gym belgrade. usluge. auto oglasi. banjalucani. bez suvisnih kalorija. usluge. grad.Ana Nikolić Romale. new. muzika . Nis . joksimovic . jelena . pricaonica. Subotica . download .Igre. odp. Kragujevac . upoznavanje . partner. poljubac. Debian. Proeski. download . 2004 . bulletin. Boards. Kragujevac . Gnome. igrice . 2006 . singles . radio. gnu. klipovi . kernel. Beplatna. gpl.com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. jelena . free dating site. kontakti. testovi . OpenSource. IRC. weblog. postnuke. free . kde. Cija si. Opensource. playboy . free dating. board. Bulletin. 2004 . partner. open. ljubavni kontakti. joksimovic . *nix. klipovi . kontakt.Muzika. suzana . slike . pricaonica.php. mp3 . Nuke. Kragujevac . opensource. prijatelje. Slackware. upoznavanje . kontakt. nuke. vremenska . SuSE. vozovi.zabava. muzika . tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu. prognoza. Srbija . stanislava dimitrijevic. moje . Yugo. diskusije. passion. romantic. klipovi . romansa. Skoda. Red Hat.besplatna mp3 muzika. geek. usamljen. moje . slike . License. 2006 . igrice . randevu. karaoke . klubovi. polifone . film . nuke. kviz. News. banjalucki. slike. RedHat. slike . Extreme. gnu. content management. Comment. hari . flert. personal ads. mobilni . Valjevo . Extreme. WebLog. technology. ceca . SUSE. 2004 . ksenija pajcin. ljubav.mali oglasi. download .Maja Mandzuka. dijaspora. uzivo . celzijus . Pedja Stojakovic. Magazin. prognoza . severina . gpl. Open. usamljeni. Games. pjesama .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. izbori. Mandrake. film . GNOME. aqua. Lada. free . mancic . sql. dating. mobilni . hercegovina. MySQL. prijateljstvo. advertising. autobusi. introduction agency. dating agency. Geeks. portal. Enlightenment. mp3. Database.Indira Radić 2005 April. telefonski . cafe . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. web site. teretana srbija. debian. PHP. teretana beograd. testovi . yu cafe. Porse. The Pussycat Dolls . SuSE. fitness belgrade. Srbija . Chat. melodije . jelena . gola . fitnes programi.Mp3. Jaguar. lane . automobili. provod.2005. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Fiat. hari . love. ljubavni. polifone . comment. bih. survey. debian. dating agency. najbolji. 2005 . Download. testovi . kernel. Opel. web site. fotografije. domace . Crna Gora . 2005 . Indira Radic 2005. php-nuke. open source. cafe. Honda. community. windows. guru. banja. unix. vremenska . members . besplatno . bioskopi. ledja . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Romali. sex kontakti. picture personals. gola . severina . vremenska . eurosong . banja luka. Besplatan. melodije . Comments. brak. park. ljubavni. Headlines. community. Mitar neka puca. suzana . ona trazi njega .com Srbija . new. game. Zeljko Samardzic. tekstovi . Novi Sad . srbija i crna gora. geeks. chat rooms. Board. poljubac.Ceca 2006. pjesama . nocni zivot. chat. djecu . ana . video . ljubav. motori. friend finder. Kia. pjesama . singles . prijateljstvo. upoznajte partnera. ana . putevi. za sex. mysql. Nis . Video. Škoda. Zastava. big. Comment. uzivo . on trazi nju . Ford. Beograd . Novi Sad . casopis. Sabac . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . GURU. dopisivanje. Unix. interactive. cafe . nives . Windows. aerobik i fitnes. upoznajte partnera. domace . licni oglasi. UNIX. download . video . gradska desavanja. chat. open source. boards. gola . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Beograd . Technology. Mitar Miric. extreme. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. seka . Guru. reklamiranje. polifone . 2006 . website. vijesti. sastanak. singles sites. Trabant. porno video. severina . chat. games. Nuke. picture personals. Web Site. on trazi nju . besplatno . partner. auto. moje . ODP. mp3 . sifre . UNIX. ana . teretana u beogradu. database. Red Hat. download . relationships. games. mancic . portal. ona trazi njega . enlightenment. free . pozorista.vijesti. obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. balkan. djecu . gnome. mandrake. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. chat. comments.Peglica. Vicevi. Seat. veze. weather. film . Srećko Savović Nova Godina. besplatno . bosna. igrice . Subotica . mp3 . ODP. Game. nives . akva. 2004 . singles. video . ana . aerobik. License. joksimovic . DataBase. Sabac . partner.Bojan Marovic. fitness centar serbia. Kraljevo . pornic. extremni sportovi. prijatelje. interactive. extreme sports serbia. Guru.Novo. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. jelena . besplatno . Da li znas da te ne volim . chat rooms. vodic. Alfa. Kabrio. slackware. ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. prognoza . SQL. on trazi nju . PHP. Maserati. Weblog. extreme. moje . Geek. opensource. lane . Open Source. eurosong . Mazda. ledja . members . pilates u beogradu. Technology. headlines. ponuda. sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. seka . banjaluka. comment. playboy .htm (2 of 2) [23. chat.Eurosong. Cabrio. melodije . DataBase. polifone . licni kontakti. teretana. odp. sql. brak. free. fitness serbia. evropa. suzana . Database. bodibilding. GURU. personal ads. Galerija. Portal. eurosong . blablaonica. serbia and montenegro. pricaonica. sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina. Fića. Kde. board. fotografije. sastanak. personals. ljubav. Boards.Van Gogh. forumi. prijatelj. contentmanagement. Board. BMW Citroen. servisne informacije.Aca Lukas 2006. mp3 . automobil. open. mobilni . porno . imenik . e-muvanje. imenik . Audi.oglasi. GNU. sajt. upoznavanje . singles. hari . license. weblog. slike. djecu . zvezde granda. mobilni . web site. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Wartburg. gallery. portal. seka aleksic. IRC. service. Dating . prijatelj. prodaja. match making. Nikola Rokvic. novo. GPL. ona trazi njega . GPL. Novi Sad . game. republika srpska. playboy . melodije . geek. Slackware. servis. lane . PHP-Nuke. Intercative.Marta Savić 2006 Erotika . pjesama . Ferrari. ljubavni kontakti. RedHat. celzijus .Peugeot. Community. gym serbia. pilates vezbanje. Trazi samo po yu-fitness. usluga. Crna Gora . passion. karaoke . Kernel. *nix. video .mp3 . mina kostic. boyfriend. seka . mp3 . WebLog. romantic. News. Enlightenment. cafe . free . webcontentmanagement. Petar. mediji.Buttons. Kernel. chat. Daihatsu. slike . culture. repertoar. e-muvanje. Besplatno. Novi Sad . seka . singles sites. Kraljevo . windows. romansa. scena. headlines.muzika. web content management. Games. Game. gallery. marriage.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Unix. novosti. ceca . ceca . 2006 . Bulletin. Ako me pogledas u oci. Debian. suse. 2005 . VW. L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata). Intercative. MySQL.2008 0:16:49] . Nis . serbia and montenegro. ads. Flamingosi Ludi letnji ples. Tose. sifre . kontakti. tekstovi . igrice . php-nuke. servis.mp3 . mandrake. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Suzuki. brak. jugoslavija. petar kocic. ledja . Geeks. online dating. news. eurosong . survey. php. za sex. uzivo . telefonski . Porche. Subotica . Chat. joksimovic . free . match making. uzivo. Hyundai.Graso. health club serbia. geeks. domace . mysql. Nis . jugoslavija. Sabac . mancic . Gnome. unix. comments. romance. kde. testovi . Kragujevac . nuke. kontakti. suse. poruke. flert. New. Volvo. Valjevo . enlightenment. php. Mercedes. zeljko . girlfriend. Galerija. weblog. upoznavanje. free dating site.Renault. film . ledja . zeljko . news. Kraljevo . usamljen. mrsavljenje. friend finder. veze. upoznavanje . Weblog. Lancia. girlfriend. KDE. Sabac . license. galerija.Ksenija Pajcin 2006.Noviteti. telefonski . OpenSource. Mile Kitic. usluga. introduction agency.fun. Ana Nikolic. upoznavanje. guru. New. Valjevo . mirc.mp3 . romance. php. zeljko . gpl. Kraljevo . a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca. nives . celzijus . muzika .Tina Ivanovic. srbija i crna gora. Land Rover. Nissan. Beograd . GNU. red hat. Comments. mancic . sifre . karaoke . relationships. database. phpnuke. irc. Gallery. karaoke . galerija. opensource. free dating. mp3 . 2005 . Portal. brak. tekstovi . personals. zeljko .Tina Ivanovic. imenik . klipovi . photos. chat. nektar. prognoza . Open. love. imenik . community. Mandrake. Web Site. dopisivanje. dešavanja. SUSE. randevu. licni oglasi. postnuke. Tina Ivanovic. ljubav. service. Valjevo . vozilo. Srbija . poruke. free . database. severina . Crna Gora . licni kontakti. sql. Mitsubishi. dating. Kde. playboy . KDE.mp3 . Community. telefonski . vremenska . Survey. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Indira Radic. motorno vozilo motor. izlazak. Opensource. prognoza . super. ona trazi njega . SQL. phpnuke. Open Source. porno .ndjija.Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo. ceca . kafici. Headlines. technology. red hat.Porsche.11. lane . milioner. Subotica . cafe . on trazi nju . bulletin. porno . tekstovi . live. Windows.

Winstrol .Metoxivone . Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji.Masteron .Kako se ubosti .. samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost.Hormon rasta .Testosteron . Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao.CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji.S.Trenbolone Acetate .Petar Celik o upotrebi anabolika . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .SA.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.Armidex . to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu. niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT. Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok.Andriol . naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni. a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi.CN. ne uzrokuje zadržavanje vode.G.. a samim tim ne dolazi do velike retencije vode. Ne aromatizuje. Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati.11. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.I) 40 mg/ml caps Androxon (NO. kultura i priroda zveri . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT.A.Efedrin mocni stimulans . Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI.Sustanon 250 .Sta raditi kada se zavrsi kura .Sta su anaboliski steroidi .Dianabol . Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca. pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena.Deca durabolin .PL.BG.FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK.Thailand.HU. Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti.Kure za sve .Uticaj steroida na polnu moc .ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.Snaga.HCG . Pozitivno deluje na holesterol.NL. Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri.htm (1 of 2) [23.MX..2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) .PT.Moc hemije (Precica do sna!?) .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH.Clenbuterol .Zastita jetre u toku ciklusa .GB.GR) 40 mg/ml caps Undestor (B.Antiestrogeni .Proviron . Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje. nije težak za jetru.

dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije. jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno.htm (2 of 2) [23. a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana.. E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje. Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje. Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom. U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona. anavar i primo bi bile dobre opcije.. koje su i onako retka pojava. kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance. ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu. Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte.2008 0:16:52] .. Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa.11. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom. deca-durabolin. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu. ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije. tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON. Korišcenje kao BRIDGE (most). ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno. i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona.. medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA.

izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama.2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni . Estrogeni Kao kod androgena.11.Andriol . sprecice se prirodna proizvodnja testosterona.Petar Celik o upotrebi anabolika . Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron. Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze.Proviron . a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona. glavnog ženskog seksualnog hormona. estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama. kultura i priroda zveri . ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima. lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena.Armidex .Snaga.poziciji. Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti. visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju. pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni. bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola.Winstrol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze. Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena.Deca durabolin . Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida. Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora.Testosteron .Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness. ima keto (or –one.Moc hemije (Precica do sna!?) .Hormon rasta . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. i doci ce do nadimanja. Estrone. je estrogen.Efedrin mocni stimulans . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Antiestrogeni .Kure za sve .Sustanon 250 . Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Kako se ubosti .Dianabol .Uticaj steroida na polnu moc .Trenbolone Acetate . upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu. i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena.i 17.Masteron .Sta raditi kada se zavrsi kura .Zastita jetre u toku ciklusa .Sta su anaboliski steroidi .Clenbuterol . Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3.HCG . ako se ništa ne uradi sa situacijom. ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat.htm (1 of 5) [23. ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru. gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen. kao androstenedione. Estrone je manje snažan. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca. Medicinski. Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS).Metoxivone .

ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju. boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin). hepatis holestazis. koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona.Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite. Metenolon (Primobolan). i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze. Može se ponašati kao konkurentni sprecavac. drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. Medu prohormonima. Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona.htm (2 of 5) [23. Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. mesterolon (Proviron). blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron. a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. bez potrebe za promenama. Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. Dalje. ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki. stenbolon (Anatrofin). i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. stanozolol (Winstrol). metandrostenolon (Dianabol). Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera. pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS. Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. i suprotno uobicajenim verovanjima. Kod androdiola. Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron.2008 0:16:58] . Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar). Zato se za AAS. (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu.) Nandrolone je dokazani progestin. antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina.11. koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit. dromostanolon (Masteron). samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol. Medutim. trenbolon i DHT ne aromatizuju. oxandrolon (Anavar). androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije. To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona. cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce. Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu. Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen. pošto se lako pretvara u estron. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu. cesto greškom smatra da aromatizuje. ponekada ipak greše. sposobni da deluju na receptor. iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše. ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem. Slucajno. najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje. a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze. Medutim. pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen.

Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2.11. Sa ovakvom shemom.htm (3 of 5) [23. onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena)." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela. a kada bi se sprecavanje završilo. sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi. ipak nije loša ideja smanjivanje. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1. Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren). Poluživot je 8 sati. ali srecom. nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola. Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima. što je ono što i želimo u bodibildingu. ova jedinjenja su estrogeni. Medutim. Za prosecnog muškarca. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu. on je vrlo skup. pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor.2008 0:16:58] . Ipak. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. iako još nije dokazano. dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor. Medutim. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida. ali zbog nekog nepoznatog razloga. Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation. pa nema efekta skoka pri prekidu. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga. ali vecina nemaju problema. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja. kao sto je IGF-1. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena. pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje. doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja. Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte. U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ). prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana. cak i sa ovim malim dozama. oba su poželjna.Antiestrogeni moguce. Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe. Kada se ovo desi. Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena. masnom tkivu i u hipotalamusu. Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili. Nasuprot uobicajenom verovanju. pa da se onda potpuno prekine. Medutim.

Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju. šta god je bilo poslednje. da bi trenutno stigli na terapeutski nivo. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana. pa je zato superiorni preparat za žene. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept. Ako se koriste aromatizajuci preparati. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki. Zbog toga. dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona. obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni.Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema. i clomifen tu ne može pomoci. Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona. kod žena. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.11. vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana. Zato. ima prednost zato što je antiestrogen u materici. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. Nakon ciklusa.2008 0:16:58] . Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje. iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja. Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba. Medutim. pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana. Pošto preparati imaju dug poluživot.htm (4 of 5) [23. problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze. Kada se nivoi androgena vrate u normalu. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu.

Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:16:58] .htm (5 of 5) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.11.

Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron).Snaga.Hormon rasta .Efedrin mocni stimulans . I pored njegovih limitiranih mogucnosti. visoke cene i ekstremne efektivnosti. Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak. postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu. To je nova generacija aromativnih zaustavljaca.Zastita jetre u toku ciklusa . Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid.Petar Celik o upotrebi anabolika .Kako se ubosti .Testosteron .Dianabol .Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness.Winstrol .5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta . glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen.HCG . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Sta raditi kada se zavrsi kura . i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju.Sustanon 250 . Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode. kultura i priroda zveri .Kure za sve . Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje.Deca durabolin . nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene).2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0. Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke. U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat.Proviron . Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim.Moc hemije (Precica do sna!?) .Metoxivone .Masteron .Andriol . U steroidnim ciklusima.htm (1 of 3) [23. Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije. by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: .Clenbuterol .Armidex .Trenbolone Acetate .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena.Antiestrogeni . androgene posledice nisu bile neuobicajene. Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike.Uticaj steroida na polnu moc . Proviron je ipak samo DHT cinilac. Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan. ponajviše zbog visoke cene.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Sta su anaboliski steroidi . jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji.11.

sve verzije koje postoje su generalizovane. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti. Armidex je ubedljivo najbolji izbor.5. pre nego konverzijom u estrogen. To je cena slave.25mg dovoljno. dopunjuje androgene receptore. i prestati kada se oni reše.2008 0:17:02] . On izgleda veoma delotvorno. ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu. nortandrolon. ako je za verovati uopšte. Neki tvrde da je 0. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji. Ovi steroidi su. zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana. boldenon i metandrostenolon. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija. najveci problem sa armidex-om je cena. Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena. Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija). dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu. Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje. Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu. Kada se aromativni zaustavljac koristi. Iako zaustavlja napredak. ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema. u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja. Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš. Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku. Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola. bar za one koji mogu da ga priušte. tako da su doze od 0. Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte.5 do 1mg sasvim dovoljne. Naravno ove cene su preterane. vec to kako je plasiran. Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena. nandrolon. Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane. ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran. ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi. Najzad.Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti. Pošto je estrogen redukovan. Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti. Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om. ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa. Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete). izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol. Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom. I svi njihovi cinioci takode. Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti. delujuci veoma brzo. Što znaci da pored legalnog armidex-a. ja ne bi savetovao manje od 0. to ne bi trebalo da predstavlja problem. Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje.11. bez izostavljanja testosterona. još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo). ali vecina ljudi ne zna gde da trazi. poboljšava protok glukoze).htm (2 of 3) [23. Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena.

11.Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.2008 0:17:02] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.

Snaga.htm (1 of 3) [23.11.Winstrol .Antiestrogeni .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.ES.Petar Celik o upotrebi anabolika .Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness.Sta su anaboliski steroidi .Kure za sve .DK.193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10.Masteron .20.Proviron .Zastita jetre u toku ciklusa . A.2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol .BG. 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G.) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu. kultura i priroda zveri .Dianabol .40 µg tablete. Brands & Products: .Hormon rasta .I.HCG .Sta raditi kada se zavrsi kura .Kako se ubosti .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277.Efedrin mocni stimulans .Uticaj steroida na polnu moc . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.HU.Moc hemije (Precica do sna!?) .Testosteron .Armidex .CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet.Andriol .Sustanon 250 .MX.Clenbuterol .Trenbolone Acetate .Deca durabolin . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.Metoxivone .

jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost). clenbuterol se dozira na dva nacina. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv. Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti.2008 0:17:05] . gubimo i nešto mase.htm (2 of 3) [23. tj. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. tj definiciju tela. jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta). Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu. Da bi se to izbeglo. smede salo koje se najteže i najzadnje topi. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. narocito za osobe sa slabijim srcem. Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci.11. što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali). može biti dosta opasan. Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati.Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist. Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature. zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja. sagori oko 5% kalorija iz tela. U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:05] .htm (3 of 3) [23.11.

Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o. FR.) 100 mg/ml .U.Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness.c.) (US) 200 mg/ml .) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.FI.2668 (Decanoic acid.17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" .Efedrin mocni stimulans . GB. Dec.S.Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml . Mexico.c.Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml . 50 and 100 mg/ml .S. U. B. GR. CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol.Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25.YU.Masteron .Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml .Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one. Canada.Snaga. 10 carbons) . Fl.c. . GR.Kure za sve .Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274.Andriol .S.Kako se ubosti Brands & Products: .Petar Celik o upotrebi anabolika .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: . CH. ML.) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG.Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G.Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec. Thailand. ES.Deca durabolin . 50.Proviron Deca-Durabol (S) 25.4022 . 100 i 200 mg/ml . 100 and 200 mg/ml . DK. PL.Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB. South Africa) 50 mg/ sna!?) ml .Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. U. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. (o.Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml .Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml .Clenbuterol Molekulska težina ester: 172.2008 0:17:09] .11.HCG .Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) . A. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .htm (1 of 3) [23.Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o.. (US) 50.

Ampule nemaju "okovratnik". BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o.D. Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara. Nuspojave Povišeno doziranje. Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu. Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule. Exstrabolan je obicno malo jeftiniji. Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci.A.c. gubitak kose. Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs. tako da je približnije 35 mg. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 . kao prvo pomenuo bih akne.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o. Takode je redak problem sa enzimima jetre.Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o.D. 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml.11.c. ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu. Nandrolon Decanoata. ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S. U S. ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom. dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte.50 mg. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem. Za bodibildere. Brovelska laboratorija svejedno.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku. vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema. Ovo je bocica od 50 ml. prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima. Deca je efikasan i za masu. pretvaranje estrogena je beznacajno. Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja. Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat. sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost. Sa vecim dozama. i za definiciju.A. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida. na 1 ml.c. poremecaj telesnog pritiska. na 1 ml. krvnim pritiskom ili nivoima holesterola. Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom. Ampule od 50 mg. * uremija kao posledica bubrežne infekcije. i navodno u njoj ima 50 mg. HU. i nemaju cenu.2008 0:17:09] .) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U.400 mg. sa ovom kolicinom. Ove ampule se rade sa dve nalepnice. * negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 . kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.htm (2 of 3) [23.

11. a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze.2008 0:17:09] . Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina.htm (3 of 3) [23. Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.Deca Durabolin promena glasa.kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije).com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.

Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.Clenbuterol .Efedrin mocni stimulans .Zastita jetre u toku ciklusa .Andriol .Winstrol .Uticaj steroida na polnu moc .Kure za sve . bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak. Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru. Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness. bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama . osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša. prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom.Masteron . Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore. Inaće.Metoxivone .HCG . Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima .Armidex .Testosteron . tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang. Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu.Hormon rasta .Petar Celik o upotrebi anabolika . Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine.2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans . situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska. Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin. Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Trenbolone Acetate . pritiska i raspoloženja". nikada se ne zna kako će korisnik reagirati. efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone.Sta su anaboliski steroidi . atletičara McMartina i Silken Laumana. "Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. zbog čega se u medicini koristi protiv astme.Antiestrogeni .Deca durabolin . kultura i priroda zveri .4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša. Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal". Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8. bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve). kineski čaj (koji također sadrži efedrin). Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka.Kako se ubosti . Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca. Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta.Sta raditi kada se zavrsi kura .Sustanon 250 .Dianabol . onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj.11.Snaga.htm (1 of 2) [23.Proviron . Ono što nije dopušteno legalno. komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein. Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej.Moc hemije (Precica do sna!?) .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .

s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin. gušenje i hipoglikemija . pa ako se takvi učinci primjete. nervoza.11. Kod većih doza javljaju se lupanje srca. bez problema. Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje. razdražljivost.htm (2 of 2) [23. porast pritiska.2008 0:17:11] . drhtanje. nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci. bezrazložni strah (tjeskoba).ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum". Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju. Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca.

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici! Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci.Masteron .Winstrol .Zastita jetre u toku ciklusa .Petar Celik o upotrebi anabolika .Kure za sve . Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica.Moc hemije (Precica do sna!?) . VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Iako falsifikati nisu cesti. Nagli prekid steroidnog ciklusa. bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata. oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate.Dianabol .Kako se ubosti .HCG Index Menu: YU-Fitness.Efedrin mocni stimulans .Uticaj steroida na polnu moc .Trenbolone Acetate .Metoxivone . i Profasi.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG. HCG Stranice iz kategorije: .Sta raditi kada se zavrsi kura . kultura i priroda zveri .Antiestrogeni . je jedan od injekcionih steroida.Sustanon 250 .Andriol . ili Human Chorionic Gonadotropin. i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu. su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka.Clenbuterol . koga pravi Organon.HCG .Snaga.Deca durabolin . komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama. posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase.Sta su anaboliski steroidi . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.htm (1 of 2) [23. hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena.2008 0:17:20] .Testosteron . Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom.Hormon rasta . koga radi Serono.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl.Proviron .11. koji je derivat iz urina trudne žene. Medu atletama.Armidex . HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi. Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona. HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice. pa zato dobro pazite. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem.

HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:17:20] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.

Vreme razlaganja i apsorbcije. pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj. Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale. Kod sportova koji traže izdržljivost. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim.2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića . ako aktivnost ne duža od 60 minuta. neki vise neki manje. U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo.Gojaznost 2 .Slucaj protiv soje .Gojaznost .Povecanje ciste misicne mase .Obroci za masu .Hidratacija i sportska pica . Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi. Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti. voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost. potreba za vodom. ali sportisti moraju misliti i na vitamine. Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom.Alternativni nacini ishrane .Zitarice . za vreme i nakon vežbe · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma. proteine i ko zna sta još.Masa za pocetnike . tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre. kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe. U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi.Mleko .Najvažniji aspekat .11.Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness.Maslinovo ulje . ali i da pomogne u oporavku misica.Dijetna vlakna . minerale.Ishrana za ..Ishrana za tinejdzere . Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka. Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu. . Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata.htm (1 of 3) [23. Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe.Tehnika ishrane za snagu . Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice. a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha. žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed..Sarceve trajne uspeha . Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja.php. letnjim mesecima svi se znojimo.Ukratko o ishrani . Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!). Kod vežbi za mišicnu masu.Riba .Zasto je med toliko poseban .Tunjevina . Svoje sportsko pice možete napraviti i sami.

Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2. Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4. 4. 3.Poremecaj u ishrani .Masti .2008 0:17:25] . 3. Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2. narocito Na+ i K+. Nadoknada elektrolita.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness. Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare . Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina. stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti. 2. i može doci do gubitka. 2.Vaznost pravilne ishrane 1. Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti. Ne nadoknadjuje elektrolite. Voda 1. Nema energetsku vrednost. Bezukusna ne podstice unos tecnosti. Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. i tako primovira rehidraciju 1. smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu. Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima.11.php.com po celom srpskom web-u 1.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita. Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita.htm (2 of 3) [23. 4. umesto zadržavanja tecnosti.Soja . Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3.

zvezde granda. enlightenment. flert. seka aleksic. Game. Kde. passion. Extreme. games. Fiat. Bulletin. Headlines. cafe.Renault. mandrake. za sex.Maja Mandzuka. Game. singles sites. telefonski . melodije . open source. novo. interactive. Jaguar. PHP. chat. chat. comment. uzivo . Kragujevac . Comments. mysql. big. ODP. Boards.mp3 . ljubavni kontakti. dešavanja.zabava.Van Gogh. Unix. Mazda. Database. Beograd . klipovi .Graso. celzijus . joksimovic . Besplatan. personal ads. Nikola Rokvic. Guru. eurosong . scena. members . Games.mp3 . SQL. putevi. polifone . contentmanagement. bodibilding. Ford. klipovi . pjesama . fitness centar serbia.Aca Lukas 2006. Weblog. ana . Honda. relationships. bulletin. OpenSource. extremni sportovi. ona trazi njega . Suzuki. survey. usluga. Kragujevac . Slackware. windows. members . ledja . extreme. content management. luka. cafe . domace . free . randevu. video . film . Zastava. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. pilates vezbanje. Weblog. enlightenment. porno video. ona trazi njega . opensource. kernel. seka . prijatelj.htm (3 of 3) [23. banja. Yugo. website. Novi Sad . gola . Red Hat. Besplatno. Subotica . mp3. melodije . games. moje . Indira Radic 2005. fitness belgrade. chat. sifre . culture. pjesama .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Red Hat. eurosong . Opensource. veze. veze. eurosong . Mercedes. joksimovic . brak. geeks. Chat. Technology. kafici. yu cafe.vijesti. prijatelj. opensource. fotografije. telefonski . testovi . servisne informacije. Volvo. free dating site. download . Sabac . 2004 . Indira Radic. love. polifone . Gnome. Portal. milioner. sex kontakti. comments. postnuke. celzijus . kontakt. License. Opensource. VW. ledja . UNIX. News. RedHat. Wartburg. download . ceca . sql. vijesti. prijateljstvo. seka . live. prijatelje.Novo. nuke. DataBase. ljubav. Geeks. jelena . red hat. Survey. gnu. 2005 . ledja . aqua. MySQL. online dating. pjesama . severina . za sex. vremenska . licni oglasi. free . romance. casopis. jugoslavija. prognoza. news. postnuke. banjalucki. ceca . gym serbia. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. guru. portal. 2006 . Board. singles. republika srpska. Galerija. gradska desavanja. Nissan. Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6. headlines. match making. klubovi. Comment. suse. chat. web site. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. moje . IRC. suzana . service. gpl. love. health club serbia. banjalucani. download . new. tekstovi . ana . nives . dopisivanje. irc. eurosong . teretana srbija. sql. kontakt. dopisivanje. UNIX. License. partner. girlfriend. Opel. geeks. Tina Ivanovic. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. dijaspora. Porse. super. weblog. slike. singles . stanislava dimitrijevic. Cija si. serbia and montenegro. Škoda. severina . news. game. download . jelena . Intercative. personals. Srbija . Comment. igrice . hari .Peglica. chat. boards. Gnome.Ceca 2006. news. e-muvanje. gola . Sabac . News. celzijus . slike . dating agency. Debian. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. boyfriend. Nis . mp3 . Nis . Games. Portal. ljubav. Evrovizija.besplatna mp3 muzika.Marta Savić 2006 Erotika . fitness serbia. Mile Kitic. Gallery. free . GURU. automobili. Sabac . slike. polifone . zeljko . usluga. service. Database. Kraljevo . klipovi . match making. pjesama . Comments. Da li znas da te ne volim . Zeljko Samardzic. Trabant. friend finder. suzana . marriage. suse. karaoke . testovi . Alfa. Srbija . upoznavanje .php. Survey. *nix. girlfriend. Web Site. srbija i crna gora. imenik . Srbija . imenik . porno . partner. introduction agency. romantic. Valjevo . chat. ponuda. izbori. Nis . djecu . blablaonica. Community. mirc. grad. marriage. Headlines. motori. php-nuke. mobilni . Cabrio. ljubavni. Pedja Stojakovic. Geek. on trazi nju . playboy . php. djecu . on trazi nju . zeljko . Mitsubishi. kontakti. besplatno . Enlightenment. weblog. e-muvanje. free dating. 2006 . Chat. djecu . ljubavni. hari . gallery. hari . aerobik. karaoke . Sabac . on trazi nju . GNU. OpenSource. debian.com Srbija . muzika . DataBase. Kraljevo . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. partner. Porche. opensource. Mitar neka puca. phpnuke. slike . srbija i crna gora. mysql. testovi . Extreme. picture personals. celzijus . polifone . portal. free . sifre . imenik . balkan. randevu. Novi Sad . cafe . lane . partner. seka . mancic . webcontentmanagement. comment. Nuke. database. 2005 . prognoza .11. Nuke. SQL. technology.Ksenija Pajcin 2006.Igre. chat. Windows. ceca . reklamiranje. moje . tekstovi . Proeski.Muzika. Crna Gora . aerobik i fitnes. slike . mancic .ndjija. vodic. PHP. teretana. karaoke . mancic . Enlightenment.muzika. dating. vremenska . Kernel. board. web site. gola . Subotica . singles sites. sastanak. sql. pricaonica. bulletin. unix. Community. brak. playboy . domace . usluge. extreme sports serbia. upoznajte partnera. Mile Kitic. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. hari . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . extreme. film . online dating. kontakti. chat rooms. Crna Gora . 2006 . auto oglasi. singles . PHP-Nuke. gnu. flert. igrice . Ana Nikolic. jelena . porno .2005. porno . muzika . RedHat. Beplatna. download . Kragujevac . uzivo . Geeks. personal ads. picture personals. mancic . nuke. GNOME. board. joksimovic . free. license. kde. 2006 . bosna. poljubac. windows. sastanak. database. on trazi nju . kontakti. dating agency. photos. Kia. pozorista. community. igrice . imenik . gpl. Open.Hidracija i sportska pića 5. usamljeni. open source. *nix. uzivo. playboy . Land Rover. mysql. Lada. portal. Valjevo . provod. telefonski . ona trazi njega . weather. radio. chat rooms. pricaonica. licni oglasi. headlines. kernel. free dating. gpl.Indira Radić 2005 April. GNOME. Download. mandrake. weblog. Petar. upoznavanje. Slackware. introduction agency. nocni zivot. evropa. cafe . forumi.mp3 . usamljen. mrsavljenje. fotografije. joksimovic . domace .oglasi. New. Fića. php-nuke. 2004 . autobusi. Beograd . gym belgrade. najbolji. Open Source. prognoza . Crna Gora . debian. Windows. severina . vremenska . poruke. Crna Gora .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. romance. Video. Srećko Savović Nova Godina. upoznavanje. melodije . mediji. Valjevo . free . ana . romansa. 2005 . php. romansa. free . motorno vozilo motor. Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. odp. sifre . Daihatsu. Kragujevac . galerija. geek. bih. jugoslavija. slackware. licni kontakti. community. lane . ledja . Open Source. Kde. community.fun. kviz. mp3 . ljubavni kontakti. technology. KDE. romantic.Buttons. ceca . moje . novosti. cafe .Porsche. poljubac. GPL. Debian. guru. WebLog. video . web site. nives . Tose. Maja Mandzuka. besplatno . domace . Novi Sad . Cabrio Porsche. free dating site. nives . besplatno . auto. Muzika. geek. phpnuke. mp3 . licni kontakti. Intercative. galerija. karaoke . pilates u beogradu. Open. besplatno . Maserati.Eurosong. database. vremenska . upoznajte partnera. Romali. lane . Kernel. park. web content management.2008 0:17:25] . New.Ana Nikolić Romale. chat. film . 2004 . prodaja. Mitar Miric. uzivo . zabava. prijatelje. vozovi. ads. game. servis. Dating . mp3 . interactive. Geek. diskusije. mp3 .Mp3.Ana Nikolic. SuSE. hercegovina. gnome. lane . kde. mobilni . SUSE. usluge. Beograd . Beograd . video . mobilni . ana . teretana beograd. igrice . suzana . slackware. The Pussycat Dolls . severina . djecu . testovi . Vicevi. Board. new. Web Site. sajt. gnome. akva. red hat. MySQL. SUSE. comments.mp3 . prognoza . pricaonica. passion. WebLog. KDE. muzika . friend finder. vozilo. boyfriend. izlazak. Lancia. fitnes programi. BMW Citroen. gallery. Gallery. ODP. pornic.Tina Ivanovic. Kabrio. Skoda. Bulletin. upoznavanje . muzika . gola . advertising. Seat. tekstovi . Kraljevo . tekstovi . Mandrake. IRC. download . seka . mina kostic. usamljen. Subotica . Hyundai. relationships. zeljko .Bojan Marovic. Flamingosi Ludi letnji ples. Guru. 2005 . uzivo . Valjevo . Boards. porno .mali oglasi. personals.Tina Ivanovic. automobil. php. mobilni . banjaluka. servis. Magazin. open. upoznavanje . suzana . upoznavanje . odp. ona trazi njega . Galerija. ljubav. melodije . usamljeni.Peugeot. unix. brak. zeljko . ljubav. Ako me pogledas u oci. bioskopi. PHP-Nuke. Nis . Technology. GURU. singles. nuke. brak. Unix. playboy . jelena . film . Mandrake. banja luka. SuSE. GNU. petar kocic. Ferrari. Audi. prijateljstvo. Kraljevo . 2004 . Dating . nives . mp3 . boards. telefonski . open. ksenija pajcin. open source.Noviteti. Subotica . slike . poruke. serbia and montenegro. video . klipovi . dating. Mitar Miric 2006 Neka Puca. nektar. GPL. repertoar. Novi Sad . dogadjaji. prognoza . sifre . survey. teretana u beogradu. license.

faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2. prednjoj hipofizi.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje.Trenbolone Acetate . godine. Iako GH nije neophodan za preživljavanje. Hormon rasta (Growth Hormone.Sustanon 250 . GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze). gubitak masti i rast mišica. GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam.Hormon rasta . nivoe energije.Andriol . HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti. hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva. povecanom mišicnom masom.Armidex . Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. zato što nastaje u glavnoj žlezdi.Metoxivone .htm (1 of 3) [23. je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. Posle puberteta. visokom energijom i povecanom seksualnom željom.Clenbuterol .Kako se ubosti . GH) je glavni hormon. zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1. HGH se sa godinama smanjuje.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1.Petar Celik o upotrebi anabolika . tako da što ste stariji. narocito za bodibildere.Proviron . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu.2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta . Povecanje HGH je definitivno dobra stvar. Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje. IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj. GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju. Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30.Antiestrogeni . Tokom razvoja mozga kod fetusa.Deca durabolin . GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece.HCG . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. teže gubite masnoce.11. prenos amino-kiselina kroz celijske membrane. GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem.Efedrin mocni stimulans . HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica. Izmedu 20 i 25 godina. moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu. Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta). 2. sintezu proteina.Uticaj steroida na polnu moc . proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje.Snaga.Moc hemije (Precica do sna!?) . rast kostiju i metabolizam masti. Tokom puberteta.Dianabol .Sta su anaboliski steroidi . kultura i priroda zveri .Testosteron .Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness. on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju.Zastita jetre u toku ciklusa .Masteron .Kure za sve . Metabolicno govoreci. Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta.Sta raditi kada se zavrsi kura .Winstrol . obnovu celija.

Srecom. povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije. Revostatin je Somatostatin sprecavac. Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH. rast kose. 4. kao i ostali vitalni organi. superiorne odbrambene funkcije. srca i jetre . On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti. Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada.Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo. Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona. Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr. u 1996. i dodatak u obliku kapsula/tableta . 6. Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama. GH je bio preskup za prosecnog coveka. 5. koji su regulisani od strane GH. kada GH nivoi opadnu. dostupan samo kao injekcija. povecano pamcenje. Unutar psihološkog domena. sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. 3. Izraženi visoki nivoi energije. Do 1996. poboljšano spavanje. smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja. bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom. koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin. zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo.U. I još. veci srcani izlaz. Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje.2008 0:17:29] . Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I. istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život. mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi. Medutim. deca ili adolescenti. poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani. smanjenje krvnog pritiska. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina. GH je smatran za "Izvor mladosti".). napredan libido i seksualne mogucnosti. Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega. nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje. To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama.htm (2 of 3) [23. ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. bolje funkcionisanje bubrega.11. Uopšte. pluca. 8. oštriji vid.

Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu.11.htm (3 of 3) [23.2008 0:17:29] . Pratite propise i preporuke za svaki dodatak. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.

gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat.Vaznost suplemenata za sportiste .Istine i zablude o kreatinu . Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: . Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. kreatin-citrat itd.E/C/A .php. povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama.Vitamini i minerali .Sve o Whey-u . Slikovito receno.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina..Tyrosine . kreatin-fosfat. · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima..Kreatin .Bez misicne mase nema snage i brzine .Sve o proteinima .) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok.. Donosi li snagu ili masu?. · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat. a jos uvek bezbroj mitova. Zadrzava li vodu ili ne?.L-carnitine .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice.Aminokiselinska suplementacija .Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness. Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina..Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode).kreatin-fosfat: 62% .HMB .kreatin-monohidrat: 88% .o kreatinu i njegovim oblicima.kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu .Proteini poslednja istrazivanja . kao dopune ishrani. zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga . Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica. izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan.2008 0:17:39] .11.htm (1 of 6) [23.Glutamin . ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima. koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice.Tribulus terrestis .

a vecina studija dokazuje ucestalost. Dakle. dakle ne sadrzi druge agense. Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. uzimajuci ga na usta.11. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. gradnje misica. odnosno insulina. mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode. · Moj kreatin je 100%-tni. mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. dok drugi daje masu. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima. sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina. najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom. Da bi se to stimulisao. cisti kreatin-monohidrat bele je boje. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma). · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu. menja kiselost zeluca. ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije. a ima i onih koji je ne zadrzavaju. odnosno odredjeni tip daje snagu. Treba znati da apsorbirani. jer je indeks krvnog secera oko 20. I insulin se tokom probave razgradjuje. Sto ga bude vise. konkretno ovog oblika. Kreatin-fosfata ima u organizmu. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari. a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. U testu kreatinske formule Pump. to je neizbezno. stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice.Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic. a ne gutanjem tableta insulina. tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo. · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. Trazi samo po yu-fitness. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula . jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav. nema nikakvih prednosti. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo. · Dobar. Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata. koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule. jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima.2008 0:17:39] . ali to ne znaci da ga. jer je u stanicama. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi.tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca . tj. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice. prasak je neutralna ukusa. Vocni sok nije najidealniji za to. proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari. Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka. Pre smo videli da to nije tacno. triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta.com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji. · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica. kao i kreatin-fosfat. najpre konzumiranjem ugljikohidrata. gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema.htm (2 of 6) [23.php. fosfati. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja.s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice. ima fina zrna. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica. potrebno i zeljeno delovanje. i to daje osnove uspesnosti kreatina. jer iz ove mesavine jos fale natrijum. Kao sto smo videli.

fosfata i liponske kiseline. pretvoren u tecni.2008 0:17:39] . od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha. dotle kineski kreatin.php. cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike. taurina.). Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl. ove dve faze su slicne. osip na kozi itd. Svaka tecna kreatinska formula je prevara. Createc Gold. ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina. i tada se moze smanjiti unos. Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode. koja se u njoj nalazi. · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. · Tecne kreatinske formule su najbolje. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene. Sto se tice odnosa unosa kreatina. jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. · Ima takvoga kreatina. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu. Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos. 90%-tni kreatinski koncentrat. Ako ih nema. Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev. · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice. onda to nije to. Takav je vrhunski proizvod Trans-X. jer to nema nikakva znacenja. Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina. To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce. Takav je npr.11. Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". npr. fosfata i liponske kiseline. Takav je npr. s kojim se ne moras puniti. mozes je samo odrzavati.htm (3 of 6) [23. i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada. ostane stabilan. Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje". a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom. fosfata. Createc. za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod. cak sto puta. Dakle. tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem. Na primer. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP. ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. moglo nazvati normalnom dozom. Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ. koje nisu napunjene kreatinom. taurina. moglo bi ga racunati u dobar. vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. kao i ostali stimulatori stanicnih energija. Stvar je u tome da misicne stanice. izvrseno s vecom kolicinom. Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. kao sto je riboza. faze mozemo zvati bilo kako. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda. u kojima se naglasava nepotrebnost punja. Jedan. te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina. u kreatinin. effervescent creatine). taurina. bez zastitnog znaka. opste je poznato da sadrzi nazalost deset. ili se kolicina kreatina.Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina. to je naucna cinjenica. plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica.

15 g kreatina dnevno (dakle. mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula. Ovde je i ukus sasvim drugaciji.3 g kreatina dnevno Punjenje 2. itd. kao na primjer kod Trans-X. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein.2008 0:17:39] . uziman s mlekom. Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu. daje izuzetne rezultate. Jos jedanput.htm (4 of 6) [23. · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan. Postoji vrijeme tokom dana. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati. Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa). odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno. odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic. Toliko ga organizam moze primiti odjedanput. dan Kilogram misicne mase x 0. sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1. dan Kilogram misicne mase x 0. sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji. Kao sto se ispostavilo.0 dL Createc. kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu. Betatec 3. a pre spomenuta ima i tu prednost. ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti. pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7. liponsku kiselinu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. faza 1-3.75 dL Createc Gold.11.). pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama. Jednom recju. Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina. Sumeci kreatin Pump 2. dana Kilogram misicne mase x 0. faza 4-6. zato se moze primeniti metod. kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti. nastavlja se tokom treninga. belancevine i pojedine aminokiseline (npr. Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme). da se pocne konzumirati vec pre treninga. naravno. ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass). Danas. Creapure Volumass 7.075 g kreatina dnevno (dakle. istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se. a nakon treninga pola se ostavlja. Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g.5 dL Trans-X 9. dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja. pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina. Ta se vremenska razdoblja javljaju tada.0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja.php.

izaziva porast razine fosfokreatina u misicima. Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije. apsorpcija kreatina u misicima se pojacava. Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom. kosarka. U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira. uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti. rukomet). Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. soku) u trajanju od 5-6 dana. u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju. naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. fudbalt. Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza. Razina kreatina u misicima brzo raste. tradicionalna kreatinska kura. pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti. Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4. kreatin se razlaze u jetri. Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a). · Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom. tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa. ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac. premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. · 20-30 minuta pre jednog obroka. a sto ide s poznatim prednostima. Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza.2008 0:17:39] . obroka. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata. ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu.htm (5 of 6) [23.Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom. koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina. sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje.11. traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura. Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari. 4-6 sati nakon prethodnog obroka.izvor energije Kod zdrave osobe.php. Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata. Ipak. On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. pankreasu i bubrezima. Kreatin . Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine.

usluge. domace . Indira Radic. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . culture. casopis. karaoke . banjaluka.Noviteti. Boards. Fiat. Valjevo . mysql. on trazi nju . sql. srbija i crna gora. mp3 . usamljeni. celzijus . chat. Comment. chat. members . unix.Van Gogh. Mercedes. ljubav. uzivo . suse. chat rooms. zeljko . comment. singles . romantic.Bojan Marovic. besplatno . marriage. klipovi . fitness serbia. romance. Mandrake. diskusije. boyfriend. porno .Maja Mandzuka.oglasi. KDE. Enlightenment. evropa. online dating. hari . News. Opel. Windows. Technology. mp3 . marriage. Sabac . dating. SUSE. akva. Open. servisne informacije. igrice . 2004 . picture personals. website. BMW Citroen. GNU. usluga. bulletin.Tina Ivanovic. Indira Radic 2005. Mitsubishi. gpl. Intercative. mobilni . gnu. pjesama . picture personals. besplatno . Cabrio Porsche. web content management. portal. License. new. mandrake. PHP-Nuke. pilates vezbanje. porno . ona trazi njega .Peglica. radio.mp3 . kafici. motorno vozilo motor. OpenSource. Srbija . database. free dating site. Wartburg. GURU. klipovi . Srećko Savović Nova Godina. mobilni . news. bulletin. eurosong . bih. ana . gola . Škoda. ona trazi njega . Beplatna. muzika . weblog. sql. KDE. Games. playboy . Unix. mp3 . dating agency. za sex. 2006 . gym belgrade. park. Muzika. DataBase. GNU. joksimovic . Mitar neka puca. Romali. Porche. technology. Maja Mandzuka. Portal. Novi Sad . poruke. prijatelje. Opensource. Da li znas da te ne volim . seka . serbia and montenegro. on trazi nju . technology. uzivo . chat. poljubac.Ana Nikolić Romale. php. License.Mp3. game. polifone . suzana . cafe . pornic. Slackware. auto oglasi.fun. community. Vicevi. licni oglasi. usluge. new. PHP. 2004 . singles . licni kontakti. aqua.muzika. Kraljevo .Buttons. romansa. chat. sastanak. ljubavni kontakti. gym serbia. mancic . SuSE. open source. web site. aerobik.Novo. gallery. novo. singles sites. chat. randevu. Survey. News. Sabac . poruke. php-nuke. community. domace . Debian. mp3 . Ana Nikolic. singles. video . testovi . moje . prijatelj. moje . slike . portal. Nis . friend finder. slackware. chat rooms. kontakti. Crna Gora . ljubav.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. grad. prognoza . slike . sastanak. free . telefonski . klubovi. klipovi . open. nives . brak. Nikola Rokvic. Kernel.com Srbija . mancic . Sabac . download . nives . bosna. Zastava. 2006 . Flamingosi Ludi letnji ples. Proeski. VW. Cija si. comments. sql. moje . comments. weblog. Land Rover. GPL. Debian. gola . djecu . milioner. Slackware. ona trazi njega . randevu. Besplatan. chat. mobilni . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. eurosong . Weblog. IRC. nuke. severina . za sex. guru. suzana . usamljeni. Dating . guru. Technology. Chat. uzivo. boards. mrsavljenje. open source. Besplatno. ceca . database. mysql. Lada. Crna Gora . romansa. board. geek. imenik . gnome. Open Source. Valjevo . Kragujevac . RedHat. Valjevo . jelena . 2004 . nektar. survey.mali oglasi. extremni sportovi.Renault. Lancia. hari .Marta Savić 2006 Erotika . pozorista. Mitar Miric. tekstovi . enlightenment. joksimovic . bodibilding. Nuke. ODP. download . partner. Community. mancic . gpl. MySQL. advertising. porno video. Subotica . upoznajte partnera.mp3 . ceca . personal ads. WebLog. opensource. cafe . testovi . 2006 . ljubav. Opensource. Community. upoznavanje . polifone . free . blablaonica. RedHat. Sabac . license. ana . poljubac. suzana . e-muvanje. brak. teretana srbija. ona trazi njega . ceca . kontakt. djecu . Game. UNIX. servis. karaoke . melodije . celzijus . prijateljstvo. Nis . debian. free . uzivo . Galerija. Volvo. Games. windows. djecu . extreme sports serbia. Hyundai. SuSE. download . php-nuke. yu cafe. introduction agency. Bulletin. pilates u beogradu. news. dating agency. Beograd . partner. automobili. igrice . sex kontakti. Honda.php.Ana Nikolic. gola .Muzika. Petar. Ferrari. severina . *nix. The Pussycat Dolls . Enlightenment. Valjevo . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. jelena . melodije . Evrovizija. games. Geek. cafe . red hat.Ksenija Pajcin 2006. portal. debian. nuke. kviz. 2005 . singles. odp. 2004 . kde. prijateljstvo. Open. muzika . Windows. PHP. Tina Ivanovic. open. flert. usamljen. chat. sifre . prodaja. vremenska . celzijus . vozilo. slike . opensource. galerija. Geeks. Kragujevac . Novi Sad . headlines. pjesama . cafe . Bulletin. girlfriend. ljubavni. geek. seka aleksic. romantic. Headlines. auto. gallery. New. zabava. Dating .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. banja.besplatna mp3 muzika. moje . Open Source. video . odp. slike. film . personals. Novi Sad . passion. sifre . seka . free . girlfriend. fitnes programi. match making. ledja . headlines. mp3 . Extreme.Aca Lukas 2006. opensource.zabava.Igre. pjesama . teretana u beogradu. mp3 . licni oglasi. Gnome. database. kde. video . prognoza . film . zvezde granda.Porsche. photos. Portal. prijatelj. Game. republika srpska. mirc. enlightenment. Kragujevac . veze. ana . windows. ana . GPL. love. upoznajte partnera. tekstovi . zeljko . seka . contentmanagement. Gnome. Weblog. Magazin. ljubavni kontakti. DataBase. uzivo . flert. cafe. galerija. domace . news. Nuke. film . gpl. playboy . Ako me pogledas u oci. slike . Guru. on trazi nju . PHP-Nuke. lane . slackware. Web Site. download . SUSE. aerobik i fitnes. igrice . klipovi . joksimovic . Kraljevo . download . balkan. seka . mp3. ljubavni. Red Hat. upoznavanje . veze. Porse.mp3 . ljubav. celzijus . severina . relationships. vremenska . dopisivanje. Beograd . igrice . ledja . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. video . community. Fića. Survey. film . sajt.11. Guru. sifre . Gallery. singles sites. service. Skoda. extreme. SQL. besplatno . ads. 2005 . service. upoznavanje . Gallery. game. Intercative. prognoza .Graso. brak. fitness centar serbia. Kernel. weblog. mancic . luka. personals. zeljko . telefonski . stanislava dimitrijevic. testovi . lane . dopisivanje.htm (6 of 6) [23. Tose. mysql. ledja . pricaonica. zeljko . introduction agency. 2006 . muzika . fotografije. hercegovina. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. besplatno . telefonski . extreme. reklamiranje. gnome. lane . banjalucani. lane . kernel. passion. vozovi. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. love. ceca . irc.mp3 . domace . Board. brak. provod. jelena . Daihatsu. gradska desavanja. free . Srbija . free dating site. automobil. joksimovic . boyfriend. postnuke. Extreme. motori. imenik . free dating. members . Download. Nis .Eurosong. Nissan. Database. GNOME. red hat. scena. comment. content management. fotografije. Srbija . MySQL. Subotica . match making. Trabant. melodije . najbolji. New. Cabrio.ndjija. Mazda. Yugo. web site. Ford. Kia. hari . izlazak. GNOME. vremenska . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Crna Gora . super. licni kontakti. license. bioskopi. Kde. ksenija pajcin. WebLog. online dating. kontakti. Kabrio. vodic. health club serbia. Kde. SQL. Unix. geeks. weather. suzana .Indira Radić 2005 April. Pedja Stojakovic. big. free . petar kocic. mandrake.2008 0:17:39] . telefonski . Comments. Video. pricaonica. php. relationships. e-muvanje. Mile Kitic. Red Hat. Chat. dating. gola . playboy . Subotica . banja luka. ponuda. php. mediji. dešavanja. geeks. playboy . interactive. Kragujevac . Zeljko Samardzic. Subotica . board. dijaspora. jugoslavija. Comments. ODP. nives . upoznavanje . gnu. usamljen. open source. Jaguar. testovi . nocni zivot. kontakt. pjesama . Crna Gora . on trazi nju . upoznavanje. sifre . chat. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. dogadjaji. Beograd . ledja . eurosong . tekstovi . vremenska . UNIX. teretana. Galerija. imenik . games.Tina Ivanovic. vijesti. boards. prognoza. hari . jugoslavija. Kraljevo . suse. Board. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Beograd . imenik . polifone . melodije . izbori. muzika . jelena . Database. partner. srbija i crna gora. polifone . Boards. phpnuke. nives . IRC. porno . Audi. nuke. autobusi. prognoza . free dating. *nix. GURU. Mile Kitic. phpnuke. Alfa. romance. 2005 . survey. Web Site. karaoke . severina . webcontentmanagement. pricaonica. interactive. teretana beograd. djecu .vijesti. download . Comment. Suzuki. unix. banjalucki. slike. serbia and montenegro. porno . Mitar Miric 2006 Neka Puca. eurosong . Geeks.Peugeot.2005. Kraljevo . personal ads.Ceca 2006.Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. prijatelje. postnuke. fitness belgrade. Seat. mobilni . free. partner. kernel. repertoar. karaoke . novosti. usluga. tekstovi . servis. OpenSource. Nis . live. friend finder. Headlines. 2005 . Geek. web site. upoznavanje. Mandrake. mina kostic. Maserati. kontakti. putevi. forumi. Novi Sad .

Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu.netko je deblji.pa zašto onda treniramo. Da.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd.ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno.genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja.koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide.pazeći na prehranu.oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme.to se nije dogodilo brzo. Tijekom uzimanja steroida. kako se osjećamo.što i kako raditi da se to NE dogodi.Free Web Space and Site Hosting .Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu.a posebice bodybuildinga. Dobro.uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično. da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost.intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno. Možda se onda pitamo . npr.svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom.No. Sve to se se vidi i u svijetu sporta.Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida. Ne zaboravimo.Free Web Site .Uzmimo npr.recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima.vrsti i količini steroida.a netko samo 160.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide. Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije. Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta.Zato je netko visok 190cm.a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening.netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja.trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad.treninga itd.kao i oni od svojih.htm (1 of 2) [23.gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate.Naravno.programu prehrane.2008 0:17:41] .ovisno o genetici.itd.trošeći velike količine novca na trening i preparate.Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu.) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali.a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo.koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom.pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi.odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih. Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom.netko mršaviji.odmor.još kada smo se začeli.nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider .Web Hosting .11. dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada.molim vas čitajte i ovo što slijedi.uz pomoć steroida ili bez. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji.

barem tri puta tjedno.biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud.energiju. Dragi prijatelji.trbušnjake.radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe.2008 0:17:41] .razboj itd. Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog.radite sklekove.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu.11.slično kao i na treningu za definiciju.Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno.jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak.masnu i hranu punu ugljikohidrata. (o samom mentalnom treningu.manji broj serija.htm (2 of 2) [23.Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu.gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju.sada jedu nezdravu.Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima. Vožno je osim toga ne propuštati treninge. Da bi pojačali imunitet.ponavljanja.stoga moramo od mozga i krenuti.pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom).koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase.Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe.ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti.discipline spriječiti.a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td.Koristite manje težine.trening nije više tako intenzivan.Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost. Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat. Sve što radimo prvo se stvara u glavi.više se umaraju.entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada.

Ukratko o ishrani . Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana. Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici. a ne nabrati i nešto sala. odmor).Gojaznost 2 . od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana. dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija. Jedite svaka tri sata (osim nocu. Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina. kad spavate). Odnosno. Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka. receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara. sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije. Da je jednostavno i lako dobiti mišice.Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane.pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro.Obroci za masu .od njih se mišici ne dobijaju. onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga. mleko. Dobijanje mišica je spor proces .Ishrana za tinejdzere . u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina. . a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike.Tehnika ishrane za snagu .Maslinovo ulje . U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže.Masa za pocetnike . tunjevinu.. Normalno. ako imate 70 kila.11. Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates.php.Sarceve trajne uspeha . doruckujte.Hidratacija i sportska pica .Dijetna vlakna .Povecanje ciste misicne mase .Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness. -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže .Gojaznost . Cim ustanete. sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase. Ukoliko ste na pocetku mršavi. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Riba .treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana.DODACI ishrani.2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina. nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala.Zitarice . a weight-gaineri su tu kao nadopuna. Isto tako. svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm. Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok . Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica . whey protein. uzmite ga 30-45 min pre dorucka.Mleko . Teško je dobiti na masi mišica. Koristite kvalitetne proteinske izvore. trening.htm (1 of 2) [23.Najvažniji aspekat .Slucaj protiv soje .. npr. Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata. piletinu.Tunjevina . Ukoliko uzimate kreatin.Vreme razlaganja i apsorbcije.Zasto je med toliko poseban . a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage).Alternativni nacini ishrane .

Mandrake. slackware. polifone . tekstovi . mp3 . joksimovic . Trazi samo po yu-fitness. ksenija pajcin. veze. hari . community. gnome. portal.2008 0:17:46] . Extreme. jelena . introduction agency. Slackware. kernel. singles sites. Gnome. romance. 2005 . 2005 . girlfriend. RedHat. porno . domace . PHP-Nuke. fitness centar serbia. IRC. prijateljstvo. relationships. red hat. geek. Gnome.Renault. pornic. Technology. teretana. gallery. Ako me pogledas u oci. Kde. chat. Mitsubishi. sajt. ceca . Debian. boards. dešavanja. Lada. servis. Tose. ODP. Opensource. film . hari . SuSE. prognoza . nives . Cabrio. board. free . imenik . mobilni . aerobik i fitnes.Novo. The Pussycat Dolls . ljubavni. zeljko . bulletin. testovi . uzivo . Crna Gora . cafe . playboy . zvezde granda. open. Yugo. imenik . Guru. ledja . vremenska . brak. Intercative.besplatna mp3 muzika. Enlightenment. fotografije. phpnuke. Trabant. Geeks. advertising. Web Site. ona trazi njega . friend finder. license.Aca Lukas 2006. vozilo. seka .mp3 . download . e-muvanje. joksimovic . Seat. portal. 2004 . gola . celzijus . upoznajte partnera. ledja . usamljen. video . free. odp. opensource. online dating. pilates u beogradu. extreme sports serbia. stanislava dimitrijevic. New. besplatno . telefonski . Slackware. luka. boards. news. suzana . passion. 2005 . web content management. automobili. Comments. kontakt. Land Rover. pricaonica. provod. kontakti. igrice . Srbija . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Beograd .mali oglasi.vijesti. 2005 . introduction agency.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . djecu . usluge. Evrovizija. suzana . novo. new. Subotica . serbia and montenegro. telefonski . mp3 . flert. database. Boards. sql.Porsche.php. Proeski. content management. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.oglasi. slackware.Tina Ivanovic.mp3 . on trazi nju . dating agency. Headlines. ona trazi njega . bulletin. karaoke . KDE. Sabac . GURU.Peugeot. zabava. djecu . Nis . portal. Indira Radic. irc. servisne informacije. klipovi . database. ljubavni. sifre . Opel. Gallery. health club serbia. video . vijesti. Zeljko Samardzic. cafe . licni oglasi. autobusi. moje . free dating site. zeljko . Nissan. muzika . upoznavanje . singles. 2004 . match making. mancic .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . debian. SuSE. chat. 2006 . Dating . suse. OpenSource. online dating. SQL. bioskopi. GURU. fitness belgrade. chat. personal ads. headlines. moje . weather. chat rooms. prognoza. hari . prognoza . evropa. Novi Sad . najbolji. Web Site. Comments. upoznavanje . lane . testovi . bodibilding. unix. game. banjalucani. reklamiranje. Daihatsu. Mitar Miric. hercegovina. nocni zivot. Škoda. dijaspora. windows. PHP. partner. upoznavanje . mysql. Ford. News. brak. kafici. games. WebLog. chat. Honda. casopis. partner. free . boyfriend. mina kostic. nives . Board. boyfriend. geek. picture personals. motori. upoznajte partnera. vremenska . friend finder. open source. suse. extremni sportovi. OpenSource. Kde. mobilni .Poremecaj u ishrani . playboy . igrice . Windows. licni kontakti. GNOME. fitness serbia. playboy . opensource.Ana Nikolic. mandrake. gradska desavanja. partner. teretana srbija. brak. weblog. milioner. download . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. za sex. jelena . Mazda. Kragujevac . aerobik.muzika. Mile Kitic. Open Source. personals. Hyundai. celzijus . vozovi. Zastava. radio. klubovi. djecu . kde. relationships. Beplatna. PHP-Nuke. mirc. nuke. on trazi nju . UNIX. uzivo. randevu. UNIX. Board. GPL. Comment. Nuke. karaoke . download . Nikola Rokvic. karaoke . Tina Ivanovic. weblog. free . ana . Open. mp3 . comment. webcontentmanagement. muzika . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. mrsavljenje. nektar. dating. kviz. Besplatan. kontakti. php. ledja . Unix. chat. yu cafe. singles .Ana Nikolić Romale. ana . moje . Beograd . melodije . 2006 . phpnuke. Kia. putevi.Van Gogh. Da li znas da te ne volim . upoznavanje.ndjija. pozorista. besplatno . Extreme. Novi Sad . usamljeni. download . diskusije. database. Maserati. Community. Guru. nuke. dogadjaji. Survey. Kraljevo . Weblog. love. Game. romansa. cafe . SUSE. eurosong . igrice . Geek. domace . survey. Ferrari. vremenska . comments. Petar. technology.Soja . romantic. Dating . gpl.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. survey. Beograd . partner. Suzuki. banja luka. balkan. chat. Volvo. ljubavni kontakti. Database. seka . Mitar neka puca. news. download . park. *nix. poljubac. kontakt. mp3 . celzijus . Bulletin. WebLog. New. Kabrio.Igre. Srbija . Kragujevac . testovi . GNU. tekstovi . headlines. members . brak. gola .Peglica. ljubav.Muzika. guru. comment. Sabac . Pedja Stojakovic. dating. Mile Kitic. grad. prognoza . porno . Kernel. sifre . Cija si. open source. domace . passion. singles . php-nuke.zabava. novosti. celzijus . fotografije. Audi. Weblog. GPL. dopisivanje. film . forumi. on trazi nju . teretana u beogradu. Valjevo . imenik . kde. gnome. 2006 .Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. News. board. Nuke. usluga. srbija i crna gora. telefonski . Magazin. interactive. gpl. opensource. Survey. enlightenment. Lancia. sastanak. suzana .mp3 . Beograd . ljubav. SUSE. Kragujevac . bih.com Srbija . kontakti. flert. web site. melodije . contentmanagement. Mercedes. jelena . karaoke . romansa. Subotica . web site. ona trazi njega . news. RedHat. ODP. srbija i crna gora. match making. Boards. domace . Crna Gora . Portal. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. severina .Eurosong.Ksenija Pajcin 2006. personals. download . open source. blablaonica. chat. free dating. prijatelj. mancic . photos. gnu. mediji. porno video. License. muzika . djecu . akva. lane . e-muvanje. klipovi . Galerija. prijatelj. chat rooms. moje . slike. Skoda. 2006 . gola . ceca . scena. banjalucki. ljubav. geeks. mancic . free dating. video . ledja . izbori. pricaonica. DataBase. nives . Headlines. KDE. auto oglasi. romance. php-nuke. website. besplatno . gym serbia. Intercative. extreme. cafe. servis.Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima. Maja Mandzuka. jugoslavija. Fića. interactive. prijateljstvo. seka aleksic. ana . mp3 . auto. hari . MySQL. big. php. gym belgrade. enlightenment. mp3 . poljubac. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. automobil. polifone . slike. guru. gallery. lane . prognoza . Subotica . culture. games. mobilni . gola . girlfriend. motorno vozilo motor. pjesama . telefonski . teretana beograd. Kraljevo . Romali. odp. gnu. Technology. PHP. eurosong . singles. porno . MySQL.Mp3. members . usamljeni. pjesama . ceca . galerija. GNU. severina . prodaja. klipovi . Red Hat. Subotica . pilates vezbanje.Ceca 2006. eurosong . republika srpska. besplatno . php. Open Source. sex kontakti. free . sql. Mitar Miric 2006 Neka Puca. uzivo . Novi Sad . Debian. Crna Gora . License. Kernel. melodije . pricaonica. eurosong . Ana Nikolic. community. licni kontakti. mysql.Indira Radić 2005 April. seka . Barem 8 sati sna je obavezno.Bojan Marovic. Opensource. joksimovic . Cabrio Porsche. on trazi nju . Indira Radic 2005. mandrake. bosna.11. Fiat. uzivo . love. Download. Valjevo . Flamingosi Ludi letnji ples. Nis . usamljen. DataBase. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Srbija . Windows. singles sites. vodic. Mandrake. prijatelje. Nis . sifre . video . repertoar. license.htm (2 of 2) [23. Srećko Savović Nova Godina. IRC. geeks. Open.Maja Mandzuka. porno . slike . upoznavanje . Portal. web site. film . Jaguar.mp3 . live. mysql.fun. Vicevi. super. Alfa. sql. muzika . Nis . klipovi . nuke. zeljko . Database. ceca . Sabac . community. Games. Enlightenment. free . Valjevo . ponuda. debian. joksimovic . randevu. slike . SQL. igrice . galerija. jelena . seka . Comment. VW. open. new. veze. *nix.Masti . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. poruke. Besplatno. ana . Geek. aqua. service. Porse. chat. Game. dating agency. postnuke. pjesama . game. Crna Gora . jugoslavija. banja. melodije . comments.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. suzana . mancic . tekstovi . usluge. polifone . extreme. severina . upoznavanje. testovi . Valjevo . Kragujevac . windows.Buttons. izlazak. Sabac .Noviteti. vremenska . za sex. 2004 . 2004 .2005. Geeks. picture personals. playboy . film . Porche. slike . free dating site. gpl. ads.com po celom srpskom web-u dijabeticare . Unix. personal ads. ljubav. slike . banjaluka. sifre . mp3. licni oglasi. imenik . Muzika. BMW Citroen. serbia and montenegro. Galerija.Tina Ivanovic. Kraljevo . Kraljevo . fitnes programi. technology. polifone . unix. petar kocic.Marta Savić 2006 Erotika . usluga. Games. dopisivanje. pjesama . service. Gallery. prijatelje. lane . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. mobilni . zeljko . marriage. tekstovi . Chat. poruke. GNOME. cafe . weblog. Bulletin. Video. kernel. free . Novi Sad . marriage. ona trazi njega . nives . ljubavni kontakti.Graso. red hat. Red Hat. romantic. Chat. Community. severina . uzivo . postnuke. Wartburg. sastanak.

Snaga.Zastita jetre u toku ciklusa .Dianabol .c. Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: .) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol.Sta raditi kada se zavrsi kura . Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan.) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron.c.Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness.5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Metoxivone .11.c.Moc hemije (Precica do sna!?) .Antiestrogeni . On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga.Proviron . Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska. je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima.) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o. ili drostanolon propionat.Testosteron . Cassenne Permastril (o. Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme. drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron).htm (1 of 2) [23.Hormon rasta . Dakle. što može dati muskulaturi “ravan” izgled.Efedrin mocni stimulans .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB.Sta su anaboliski steroidi .c.Andriol .Kure za sve .) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B.Masteron .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360.Kako se ubosti . Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav.Winstrol . Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o.Sustanon 250 . i zato se ne aromatizuje u estrogen. Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje.Petar Celik o upotrebi anabolika . Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Deca durabolin . da pocnemo. Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”. Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa. BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o.2008 0:17:49] .Armidex . kultura i priroda zveri .HCG .Trenbolone Acetate .Uticaj steroida na polnu moc .Clenbuterol .

Masteron nije hepatoksican.htm (2 of 2) [23. Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata. i Oxandrolon. i ginekomastija ne treba da vas brine. Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom. Svaka 2 ml. Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Winstrol (stanozolol). jer on se ne pretvara u estrogen.11.2008 0:17:49] . Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule. pojacani gubitak kose. Neki moguci sporedni efekti su : akne. i povecanje agresivnosti. Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup.Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.

Da li je .HCG .Snaga. Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom.Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci.Masteron Zaista. vec je i .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: . U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je . . Prema njihovim istraživanjima. . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo. cvrste mišice. a zove se Methoxivone. U stvari. pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona.Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost. ali bez . Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja. Nakon 10 godina istraživanja. ovaj clanak nije o Ipriflavoneu.Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida. Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom . Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje.Andriol . Znali smo ga kao . u ovom brzom svetu u kome živimo. nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova.Dianabol milenijumu. .Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona. jedna kompanija iz Madarske.Metoxivone povecavao izdržljivost.2008 0:17:54] .Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija.Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti). Methoxivone je tri puta . Ali u pravu ste. Dok . odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika.Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja. oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci.Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona. a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke. i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika. povecanju izdržljivosti itd.11. ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema . zbog . Chinoin. Nažalost. smanjenju masnih naslaga.Trenbolone Acetate . Methoxivone. sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu. "DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno .Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika. ili 5. Zatim.Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak".Kure za sve Ipriflavone. .Petar Celik o upotrebi anabolika . Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone.Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase. Iako je stvoren u prošlom . smanjivao holesterol i masne naslage.Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je. samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. To je bilo tada. vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu.Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti.Sustanon 250 Medutim.Antiestrogeni . veliki razvojni posao je u njega uložen.Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake.Efedrin mocni stimulans . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .htm (1 of 3) [23. Tako. koji je slican isoflavonu. u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice. moc . Nažalost. vec su vremenom napredovali. otkrili su Methoxivone. sada cemo govoriti o drugom proizvodu.

kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe. Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji. kao anabolicki steroidi. narocito Methoxivone. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. Žene. izgleda da anabolicki isoflavoni. Ovo ima smisla. Normalno. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. Ako oni unesu visak kalorija. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. Prvo. kalpaina? Zanimljivo. Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu. koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. Jednostavno receno. Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida. Za duži period. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida. Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila. sa druge strane. drugi deo se odlaze u masne naslage.2008 0:17:54] . ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. to je daleko od istine. sa druge strane. katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna.11. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu. Medutim. Zbog toga.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal. Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. Sada kada znamo da Methoxivone radi. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. Video sam muškarce. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. tj. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva. a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. Medutim. nije bilo jakih sprecavanja. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje. U stvari. Methoxivone. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. Nažalost. narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti. Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi. ali van nece dati težinu. Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka. Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini. on radi na razlicite. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. Zbog toga. prema Chinoinu. kortizola. a odlicno ih sprecava pri vecim dozama. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru.htm (2 of 3) [23. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. Secate se onih nezgodnih malih enzima. Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam. Da bi shvatili njegove mogucnosti.

Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost. Konacno. Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje. Kao i ostali anabolicki isoflavoni. pa cak i decu). pa zato. "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost.Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama. Nažalost.11. Što se tice sigurnosti. Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno. smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. žene. Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija.htm (3 of 3) [23. Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost. Kao i kod Ipriflavona. Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni. bez efikasnog sistema. Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi. budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda.2008 0:17:54] . kako kaže jedna izreka. Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim.

što znaci maksimalnu iskorišcenost.Ukratko o ishrani .Povecanje ciste misicne mase .Vreme razlaganja i apsorbcije.vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka. što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana. .Tehnika ishrane za snagu . Prvo pice koje smo popili bilo je mleko. a ujutru za dobar pocetak dana.. a imaju najbolji lanac aminokiselina.Masa za pocetnike . Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana .htm (1 of 2) [23. a posebno bodybuildera. cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu.php.Zasto je med toliko poseban .11.Zitarice .Slucaj protiv soje .Tunjevina .Gojaznost 2 .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja.Mleko Index Menu: YU-Fitness.Najvažniji aspekat . Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san. Mleko od 1.Obroci za masu . a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj . mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko).Sarceve trajne uspeha .Alternativni nacini ishrane . Protein u mleku je jedna trecina whey.E) i minerale kao npr. a poznat je i kao antioksidans. Osim toga. mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu. Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno.5 % masti.D. Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani.Hidratacija i sportska pica . zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1.. Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO. kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela.Riba . 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija.Gojaznost .Maslinovo ulje .Mleko .Dijetna vlakna . kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata. prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko. ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata.Ishrana za tinejdzere . Mleko sadrži i potrebne vitamine (A.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. Iako 90% voda.5 – 3 grama po kilogramu telesne težine). sadrži u jednom litru do 37 grama proteina. Ne zaboravimo ni laktoferin. smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica. a ostalo casein.2008 0:17:58] .

sastanak. live. republika srpska. bodibilding. imenik . fitnes programi. prijateljstvo. severina .Aca Lukas 2006. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Beplatna. Mile Kitic. randevu. GPL. igrice . Kragujevac . girlfriend. poljubac. match making. portal. testovi .Ksenija Pajcin 2006. pozorista. Yugo. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. djecu . mp3 . za sex. guru. ljubav.besplatna mp3 muzika. big. Tina Ivanovic. celzijus . odp. Board. poljubac. novo.Marta Savić 2006 Erotika . cafe. usamljen.fun. domace . Novi Sad . poruke. Geeks. Kragujevac . randevu. imenik .Tina Ivanovic. banja. opensource.Indira Radić 2005 April. gpl.Mleko Trazi samo po yu-fitness. slike . upoznajte partnera. mp3 . php-nuke. Nuke. moje . djecu . board. UNIX. e-muvanje. portal. chat. tekstovi . flert. pjesama . gallery. database. News. Mazda. Mitar Miric 2006 Neka Puca. suzana . slackware. telefonski . video . chat. Community. ODP. mina kostic.php. zeljko . postnuke. singles. Nuke. kernel. New. on trazi nju . SuSE. porno . ceca . service.Ceca 2006. personal ads.Peugeot. open source. Weblog.Novo. mobilni . Subotica . Open. Web Site.Bojan Marovic. OpenSource. besplatno . match making. Besplatno. online dating. playboy . web site. game. sql. slike. suzana . Tose. relationships. irc. lane . Comments. survey. prognoza . bosna. porno . ljubavni. moje . kontakti. dating agency. mp3 . website. klipovi . chat. love. gola . IRC. Enlightenment. Porse. serbia and montenegro. najbolji. uzivo . open. e-muvanje. playboy . banja luka. vijesti. WebLog. personal ads. Kragujevac . Chat. gnu. sifre . nives . enlightenment. Kraljevo . survey. Kraljevo . uzivo. red hat. dopisivanje. 2004 . geeks. new. besplatno . muzika . news. download . on trazi nju . mancic . Indira Radic 2005. upoznajte partnera. relationships. Nissan. mp3. extreme. open source. servisne informacije. tekstovi .2008 0:17:58] . WebLog. telefonski . polifone . red hat. servis. licni oglasi. passion. extreme. Video. contentmanagement. telefonski . ledja .mp3 . advertising. RedHat. akva. radio. PHP. New. Nis . singles sites. hari . jelena .muzika. Crna Gora . polifone . slike . Games. domace . Dating . extremni sportovi. kontakt. karaoke . Game. weblog. odp. KDE. Lancia. free . srbija i crna gora. nuke. Ako me pogledas u oci. ledja .htm (2 of 2) [23. Red Hat. nuke. kde. zeljko . Nis . ODP. seka . partner. Beograd . Kde. kernel. ledja . phpnuke. provod. pilates u beogradu. moje . Mile Kitic. usamljen. GURU. teretana beograd. Daihatsu. headlines. introduction agency. gallery. usamljeni. ceca . Windows. technology. auto oglasi. free . Boards.Tina Ivanovic. License. Intercative. community. licni oglasi. technology. usluge. testovi . super. license. 2006 . balkan. members . free dating site. ljubav. Community. jelena . Gnome. prijatelje. web content management. Nis . sql. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Geeks. Survey. Opensource. database. mancic . geek. Geek. serbia and montenegro.Ana Nikolić Romale. kviz.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . portal. debian. mp3 . melodije . ljubav. prijateljstvo. Beograd . weblog. bulletin. phpnuke. fitness centar serbia. imenik . 2005 . romance. severina . sifre . casopis. usluge. blablaonica. motorno vozilo motor. chat. partner. Board. chat. reklamiranje.Masti . mp3 . seka . forumi. joksimovic . Wartburg. suzana . PHP-Nuke. diskusije.Eurosong. Audi. Open Source.Igre. seka . Sabac . banjaluka. Mitar neka puca. download .com po celom srpskom web-u dijabeticare . marriage. veze. Da li znas da te ne volim . mediji. sifre . lane . Mandrake. opensource. Ford. nuke. pjesama . zvezde granda. grad. kontakt. aqua. cafe . Headlines. zeljko .Peglica. Srećko Savović Nova Godina. prodaja. ljubavni kontakti. besplatno . suse. chat. sajt. Valjevo . members . sifre . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. mobilni .com Srbija . Dating . interactive. Bulletin. Kde. ona trazi njega . klipovi . joksimovic . License. Lada. vozovi. php. gnome.mp3 . nektar. Enlightenment. polifone . ceca . chat rooms. personals. Mitar Miric. eurosong . SQL. extreme sports serbia. Romali. Srbija . muzika . dating. Kia. petar kocic. tekstovi . Crna Gora . ana . prognoza . playboy . pilates vezbanje. windows. Subotica . Guru. GNU. UNIX. Comment. ksenija pajcin. SuSE. Geek. brak. mrsavljenje. cafe . KDE. romance. aerobik. geeks. Beograd . mirc. PHP. film . free . mancic . kontakti. testovi .oglasi. joksimovic . Bulletin. web site. yu cafe. srbija i crna gora. pricaonica. database. hari . news. uzivo . community. interactive. RedHat. on trazi nju . uzivo . upoznavanje . kde. chat rooms. boyfriend. klipovi . open. Debian. mysql. ceca . Gallery. eurosong . automobil. upoznavanje. Galerija. Valjevo . Trabant. klubovi. free . Comment. teretana srbija. chat. Zeljko Samardzic. bioskopi. license. News. hercegovina. nives . kontakti. celzijus . picture personals. Hyundai. girlfriend. free. Extreme. vremenska . vozilo. php-nuke. nives . games. Petar. mancic . Volvo. veze. prijatelj. film . usluga. video . autobusi. teretana. galerija.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. gpl. Red Hat. Indira Radic. Opensource. Intercative. download . IRC. Valjevo . Seat. singles sites. mobilni . Valjevo . guru. Ana Nikolic. Vicevi. Maserati. picture personals. Database. Maja Mandzuka. joksimovic . fitness belgrade. OpenSource.Soja . Subotica . melodije . celzijus . Chat. singles.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. porno video. dešavanja. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. park. mandrake. Kraljevo . ledja .Noviteti. Muzika. scena. dopisivanje. Open. vodic. on trazi nju . VW. suse. Novi Sad . Technology. prognoza.Poremecaj u ishrani . Nikola Rokvic. 2004 . Extreme. Fiat. Jaguar. MySQL. pricaonica. Slackware. Cabrio. game. severina . dogadjaji. weblog. Sabac . Proeski. enlightenment. webcontentmanagement. GNU. prognoza . ljubavni kontakti. SUSE. weather. Porche. brak. besplatno . vremenska . servis. gnu.Muzika. automobili. Cabrio Porsche. zeljko . Zastava. severina . romansa. GNOME. BMW Citroen. pjesama . Mercedes.Porsche. Survey. mysql.Renault. sql. hari . Portal. teretana u beogradu. Flamingosi Ludi letnji ples. moje . licni kontakti. jelena . djecu . boards. Technology. personals. Kernel. evropa. ana . romantic. ona trazi njega . Land Rover. upoznavanje . gnome. GNOME. service. DataBase. motori. mysql. ljubavni.vijesti. free dating site. ona trazi njega . ana . Novi Sad .mp3 .Graso. ona trazi njega . domace .mali oglasi. Pedja Stojakovic. karaoke . 2005 . Mandrake. Boards. brak. playboy . Suzuki. Fića. telefonski . prijatelje. Evrovizija. karaoke . 2004 . slike . suzana . za sex. comment. new.zabava. geek. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. upoznavanje . Galerija. luka. download . download . 2006 . djecu . sastanak. games. Kraljevo . debian. free . Opel. free dating. Web Site. online dating. comments.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Comments. Database. pornic. free . licni kontakti. zabava. 2004 . web site. singles .2005. slike . partner. Gallery.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . free dating. video . imenik . galerija. sex kontakti. windows. Sabac . content management. cafe . Games. Srbija . Download. chat. slackware. karaoke . romantic. ponuda. introduction agency. dating. Magazin. 2006 . bih. gola . Portal. Škoda. bulletin. SUSE. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. unix. Crna Gora . community. Beograd . Open Source. Kabrio. repertoar. seka . slike. Skoda. vremenska . DataBase.11. jugoslavija. nocni zivot. muzika . video .Mp3. love. Game. boards. romansa. milioner. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. GPL. nives . GURU. *nix. 2006 . mp3 . ana . Novi Sad . Unix. open source. SQL. aerobik i fitnes. banjalucki. izlazak. izbori. stanislava dimitrijevic. Nis . Weblog. Crna Gora . Headlines. Guru. passion. opensource. fitness serbia. porno . banjalucani. headlines. gym serbia. Honda. Unix. Ferrari. eurosong . The Pussycat Dolls . Windows.ndjija. Kragujevac . fotografije. lane . gola . hari . partner. celzijus .Maja Mandzuka. Mitsubishi. download . poruke. cafe . unix. Slackware. testovi . postnuke. prognoza . pjesama . friend finder. igrice .mp3 . jelena . film . eurosong . news. gym belgrade. comments. board. polifone . Alfa. Debian. upoznavanje.Van Gogh. uzivo . 2005 . boyfriend. domace . dijaspora. usamljeni. photos. porno . comment. brak. seka aleksic. PHP-Nuke.Buttons. lane . culture.Ana Nikolic. *nix. Srbija . gpl. muzika . igrice . Cija si. Besplatan. melodije . ljubav. putevi. 2005 . MySQL. upoznavanje . Sabac . php. film . php. friend finder. auto. kafici. tekstovi . novosti. vremenska . singles . mobilni . Gnome. klipovi . melodije . dating agency. usluga. fotografije. flert. health club serbia. marriage. gola . jugoslavija. prijatelj. Kernel. Subotica . mandrake. ads. gradska desavanja. pricaonica. igrice .

Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. Pored toga.Masteron ..Metoxivone .Sta raditi kada se zavrsi kura . energije i mišicne mase nešto su što fascinira.Petar Celik o upotrebi anabolika . U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata. prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal.Sta su anaboliski steroidi .Trenbolone Acetate . bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. rezultati postaju ocigledni. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement.Zastita jetre u toku ciklusa . To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide. Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati.Sustanon 250 .Andriol .Kako se ubosti .Clenbuterol . a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti.Proviron . te pojacano luci znoj koji je Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: .Snaga. Kao da to samo po sebi nije dovoljno.htm (1 of 3) [23. rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost.Deca durabolin . truda i novca. steroidi intenziviraju rast svih celija.Antiestrogeni .Dianabol . kultura i priroda zveri . Zapravo. covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom. Transformacija je veoma brza i vec za dve.Testosteron .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome.11.Uticaj steroida na polnu moc .HCG ..Efedrin mocni stimulans . agresivnosti i naglih promena raspoloženja.Hormon rasta . tri nedelje garderobu valja dopunjavati. što dovodi do napetosti.Moc hemije (Precica do sna!?) . Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine.2008 0:18:02] . Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju. Stoga.. Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci.Kure za sve ..Winstrol . vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze. Enorman priliv snage. mirisom i izgledom. Veoma brzo. Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka. U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena. te nespretno zaostaje u svojim reakcijama.Armidex .

Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga. one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena. bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima. nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru. ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo. Jetra. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu.11. Nažalost. Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti. to je veoma daleko od istine. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha. srce. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva. a drugo. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života. To prate bolovi u zglobovima.... Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože. leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara. Možda ovo nije posledica korišcenja steroida. i to mocniju od prve.htm (2 of 3) [23. miris kose.možda. Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva. a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju. Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi. korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa. Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih. Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate. Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje. transformacija je brza i u neželjenom pravcu.SEBI. možda se ovako nešto nece desiti baš Vama .2008 0:18:02] . Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame. ponekad i najveca. ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza. dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline. Ma kako to gadno zvucalo.Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa. Ceo organizam se tada bori za opstanak. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene. Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu. Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. ruku. Kao prvo. malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem. bubrezi i prostata. vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha. sposobne od nesposobnih. Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom. Pored toga treba sakriti i zadah iz usta. Zato. nogu..

htm (3 of 3) [23.Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:18:02] .11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.

i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati. recimo prvog i drugog casa. prirodni bodibilder.Povecanje ciste misicne mase .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga.Gojaznost . Vlasnik moje teretane. to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima. plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer. tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš. . i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat.Ishrana za tinejdzere .Najvažniji aspekat . obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena).Zasto je med toliko poseban . snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce.Maslinovo ulje . Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode. Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas. Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru.Slucaj protiv soje . šta ja smatram. to je šta sam ja obicno radio. Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš. neravnomerne obroke. Ovo važi za tinejdžere bodibildere. zajedno sa. ili samo zbog zdravlja. Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina.Gojaznost 2 . ako se napuniš tako.Masa za pocetnike . Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao.Ukratko o ishrani . i drugo aktivira ti insulin. Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table. i prvi cas je bio gotov oko 9:46. Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata. Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu.. cak i u dozama koje FDA preporucuje.Zitarice . Kikiriki puter ja mislim ima 4. to je previše cak i u fazi punjenja.Riba . i jeo sam rucak oko 12:40.11.Hidratacija i sportska pica .htm (1 of 3) [23. jednostavno nije zdravo. Ako nemaš novac konzerva tunjevine. sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera. i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo. može da ti pozli.Obroci za masu ..Alternativni nacini ishrane .Sarceve trajne uspeha . Školski rucak je kompromis. i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio.Vreme razlaganja i apsorbcije. Kada jedeš velike. Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli. sodijum je generalno loš za tebe.2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI . i samo nekoliko grama šecera. najboljim vežbama za svaki deo tela.5 grama. Prvo pre svega. cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce.Dijetna vlakna .Mleko . što ionako aktivira insulin.Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness.Tunjevina . ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije.Tehnika ishrane za snagu . Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi. vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno. otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro. koji signalizira telo da zadržava masnocu.php.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .

ili normalni Gatorade.Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness. mleko sa niskim procentom mlecnih masti. ali neki ljudi imaju. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening.sipam vodu iz moje flašice za vodu.Masti . i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane. Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu. Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga.Soja . Još jedna poslednja stavka. i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo). piletina.Poremecaj u ishrani . Ako imaš nekog ko je kurva. nešto što sam saznao tek nedavno. Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet. Posle mog vežbanja imam slican šejk. prilagodite je svojim obavezama. i promuckam. Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine. Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. Ovo je bila moja rutina. kuvana jaja.11. Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke. i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže. I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane.php. kikiriki puter.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h. dijabeticare . sir sa niskim procentom mlecnih masti. šejk posle vežbanja je oko 17:30h. u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu. ali cak i vikendima jedem 6 puta. Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju). cista govedina. i pola serviranja posle. bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein.htm (2 of 3) [23. uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo. izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka. i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein. tako da mu uopšte nije smetalo. Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas. možeš da cekaš do završetka casa. fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat. plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni. curetina. Ja bih popio to. prirodni i veštacki ukusi. Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari. Tako da. protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate. jabuke.2008 0:18:08] .5 kg cisto.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru. i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi. vec sam dobio 4. cinija pahuljica. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina. Ovakav obrok je oko 18:30h. cuo sam dobre stvari o tome. konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati. sa glutaminom obicno. uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan). ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat). holandski kakao.

sifre . romantic.Peglica. petar kocic. eurosong . Mitar Miric 2006 Neka Puca. slike. tekstovi . fitness serbia. karaoke . passion. php. uzivo. jelena . ljubavni kontakti. slike . contentmanagement. news. ceca . Porse. chat rooms. aerobik i fitnes. ledja . sifre . Opensource. content management. Red Hat. nives . upoznavanje . technology. Indira Radic. Daihatsu. randevu. lane . Unix. serbia and montenegro. Mitar Miric. seka . republika srpska. mp3 . Valjevo . poruke. comment. *nix. Beplatna. prijateljstvo. playboy . suzana . djecu . banja luka. web content management. vijesti. muzika . live. usamljen. kernel. moje . board. lane . Beograd . pricaonica. besplatno . license. debian.Porsche. members . imenik . eurosong . web site. windows. Fiat. singles sites.mp3 . film . usluga. game. Kernel. relationships. Novi Sad . ona trazi njega . Kraljevo . open source. free dating. GURU. RedHat. Boards. big. teretana. singles. diskusije. Geek. Board. jelena .vijesti. jugoslavija. RedHat. free dating site. pjesama . sql. ona trazi njega . Download. PHP-Nuke. Novi Sad . Nissan. testovi . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. video . severina . free . games. PHP. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. GNOME. putevi. upoznavanje. Board. VW. open. gnu. on trazi nju . Bulletin. chat. boards. php-nuke. ana . free . slackware. karaoke . personal ads. kernel.Najvažniji Aspekat To je to. weblog. Maserati. Game. poljubac. Muzika. tekstovi .Noviteti. geek. dobrim ili lošim. geek. irc. banja. Seat. UNIX. Proeski. fitness centar serbia. celzijus . Zastava. chat.mp3 . enlightenment. Kragujevac . film . php. DataBase. Škoda. Extreme. brak. license. mp3 . introduction agency. Lada. Novi Sad . teretana beograd. casopis. board. automobil. e-muvanje. prognoza .Igre. portal. Tose. gola . headlines. GPL. red hat. extreme. ceca . Portal. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. service. singles .2005. mp3 . mobilni . ljubav. domace . muzika . mysql. 2005 . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Mandrake. prijatelje. personals. Valjevo . Gnome. Galerija. Technology. partner. banjalucki. dešavanja. MySQL. service. autobusi.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. nuke. ima se cak i vremena za ucenje grade.Van Gogh. Nis . on trazi nju . prognoza. zeljko . Petar. poruke. Kraljevo . novo. ljubav. Comments. cafe . upoznavanje. partner. webcontentmanagement. free . comment. vremenska . chat. melodije . windows. Beograd . technology. community. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. ceca . free. Games. djecu . mandrake. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. auto oglasi. karaoke . Open. repertoar. upoznajte partnera. match making. Nuke. playboy . joksimovic . BMW Citroen. gnome. gallery. severina . brak. upoznavanje . Cabrio Porsche. brak. boyfriend. php. Subotica . gallery. pricaonica. teretana srbija. sastanak. telefonski . Vicevi. Audi. uzivo . Cija si.mali oglasi.Buttons. Yugo. mediji.htm (3 of 3) [23. ledja . Kragujevac . open source. vremenska . grad. 2006 . Zeljko Samardzic. budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. film . weblog. Galerija. guru. suse. jelena . testovi . survey. Enlightenment. Kabrio. super. Ford. Subotica . boards. Game. love. Open Source. Flamingosi Ludi letnji ples. Chat. usluge. film .Ana Nikolic. Portal. suzana . imenik . comments. usamljeni. Red Hat. Nis . partner. survey. database.Graso. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. download . Games. Gallery. Romali. djecu . Geeks. download . new. Kragujevac . ledja . romance. usluge. mrsavljenje. Windows. melodije . domace . reklamiranje. izlazak. WebLog. mobilni . nives . ana . nuke. Headlines. licni oglasi.Mp3. download . auto. licni kontakti. Survey. *nix. mysql. motori.Maja Mandzuka. slike . Comment. najbolji. Slackware. eurosong . extreme. 2005 . muzika . KDE.Indira Radić 2005 April. news. video . aerobik. za sex.Muzika. ads. seka . Mandrake. opensource. jugoslavija. gym belgrade. SQL. celzijus . mina kostic. database. girlfriend. DataBase. comments. vremenska . igrice . Community. GNU. Kia. nives . prijateljstvo. galerija. download . unix. porno . prognoza . web site. Slackware. mandrake. community. servis. Database. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. gnome. Extreme.Ksenija Pajcin 2006. Wartburg. mancic . free . Kragujevac . online dating. klubovi. Lancia. passion. gola . domace . download . vozovi. licni kontakti. weblog. Geeks. Open. joksimovic . mp3 . imenik . ana . prodaja. tekstovi . IRC. friend finder.Tina Ivanovic. severina . geeks. klipovi . Headlines. odp.ndjija. members . bioskopi. porno . aqua. forumi. IRC. picture personals. pjesama . polifone . mancic . mp3 . phpnuke. romansa. suzana . dating agency. Survey. prognoza . enlightenment. GURU. opensource. ODP. celzijus . on trazi nju . open source. on trazi nju . Sabac . sifre . motorno vozilo motor. licni oglasi. lane . Guru. ona trazi njega . postnuke. Chat. pricaonica. usamljen. hercegovina. gpl. izbori. SuSE. Gallery. Srbija . website. prijatelj. cafe .Tina Ivanovic. opensource. melodije . phpnuke. SQL. free . sifre . besplatno . Intercative. Subotica . 2005 . za sex. luka. Pedja Stojakovic. polifone . marriage.Ana Nikolić Romale. video . Mercedes. WebLog. SuSE. interactive.fun. mancic . ksenija pajcin. Crna Gora . provod. testovi . moje . unix. free . serbia and montenegro. game. Porche. portal. fotografije. Opel. mysql. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. odp. Hyundai. OpenSource. Sabac . singles sites. The Pussycat Dolls . new. Boards. milioner. friend finder. yu cafe. mp3. culture. galerija. interactive. Bulletin.mp3 .besplatna mp3 muzika. melodije . ODP. bulletin. Fića. upoznavanje . besplatno . poljubac.com Srbija . Nis . usamljeni. 2004 . Unix. Volvo. Magazin. vodic. chat. Comments. Kde. Land Rover.Eurosong. KDE. News. SUSE. servisne informacije. telefonski . match making. php-nuke. ljubav. chat. hari . zeljko . ljubavni. Indira Radic 2005. OpenSource. Nikola Rokvic. tekstovi . dating. dating. flert.Peugeot. Srbija . weather. Nis . picture personals. Crna Gora . gola . joksimovic . usluga. Suzuki. dogadjaji. Trabant.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. fitness belgrade. Skoda. testovi . gradska desavanja. porno . SUSE.Ceca 2006. igrice . pilates u beogradu. personal ads.Novo. 2005 . free dating site. UNIX. Evrovizija. boyfriend. cafe. gpl.Renault. upoznajte partnera. prijatelje. muzika . geeks. ljubav. moje . mp3 . hari . veze. Comment. License. relationships. teretana u beogradu. park. extremni sportovi. Cabrio. download . personals. kafici. randevu. klipovi .Bojan Marovic. Kernel. New. Kraljevo . GNOME. prognoza . Opensource. Besplatno. seka aleksic.2008 0:18:08] . vozilo. seka . akva. Alfa. 2006 . Tina Ivanovic. Honda. New. web site. GNU. hari . Ana Nikolic. romantic. imenik . lane . kde. eurosong . suzana . ceca . License.Aca Lukas 2006. sajt. ana . chat. MySQL. Novi Sad . cafe . Jaguar. dijaspora. upoznavanje . fotografije. e-muvanje. chat rooms. partner. chat. photos. portal. polifone . Mitsubishi. evropa. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . bodibilding. zeljko . Windows. nuke. Valjevo . advertising. nives . besplatno . Web Site. joksimovic . porno video. kviz. zabava. Ako me pogledas u oci. flert. singles. banjalucani. bih. uzivo .11. Gnome. Srbija . 2004 .oglasi. Mazda. 2006 . Dating . gpl. Debian. djecu . suse. ona trazi njega . Crna Gora . Da li znas da te ne volim . mobilni . seka . moje . sql. celzijus . Guru.mp3 . hari . pilates vezbanje. pozorista. postnuke. Community. video . Intercative. telefonski . zeljko . ljubavni kontakti. ponuda. PHP-Nuke. slike. bosna. online dating. pjesama . slike . love. kontakti. Beograd . Sabac . Sabac .zabava. zvezde granda. community. Geek. prijatelj. romance.Marta Savić 2006 Erotika . dating agency. slike . Web Site. Debian. debian. vremenska . Enlightenment. dopisivanje. Kraljevo . Srećko Savović Nova Godina. fitnes programi. severina . Subotica . klipovi . pjesama . red hat. kontakti. Mile Kitic. srbija i crna gora. balkan. gnu. chat. igrice . sex kontakti.muzika. veze. stanislava dimitrijevic. Mile Kitic. radio. Database. Weblog. karaoke . romansa. singles .php. uzivo . sql. Technology. marriage. playboy . pornic. Beograd . News. guru. kontakt. kde. open. cafe . Crna Gora . free dating. polifone . telefonski . health club serbia. igrice . Valjevo . Video. uzivo . bulletin. gym serbia. jelena . ledja . mobilni . srbija i crna gora. Ferrari. klipovi . automobili. domace . sastanak. kontakti. playboy . Nuke. servis. girlfriend. porno . Maja Mandzuka. kontakt. ljubavni. database. nektar. 2004 . mirc. extreme sports serbia. headlines. brak. mancic . scena. GPL. 2006 . Open Source. dopisivanje. Weblog. 2004 . Besplatan. news. gola . nocni zivot. Dating . Mitar neka puca. introduction agency. PHP. blablaonica. Kde. games. slackware. banjaluka. novosti.

Npr.H.Mleko . U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U.Maslinovo ulje .Gojaznost .H. evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati. Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita.Obroci za masu .h. posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim.Dijetna vlakna . Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u.Gojaznost 2 .h u obroku pre vežbanja. Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka. ali i salo.Ishrana za dijabeticare . .Ukratko o ishrani .Masa za pocetnike .H.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu.Zasto je med toliko poseban . ...11.Poremecaj u ishrani . bodibilder od 150 funti. odnos u. Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu.Masti .h.Tehnika ishrane za snagu .Zitarice .Povecanje ciste misicne mase .H. bilder od 150 funti treba da jede 45 g u.php. U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u.Najvažniji aspekat ..Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki. morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine.. #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U.Alternativni nacini ishrane . Sa ciljem da vam sve to olakšam.Soja . jesu gradivni materijal i za mišice.Ishrana za tinejdzere . Npr.htm (1 of 4) [23.Slucaj protiv soje .Tunjevina . bilder od 150 funti treba da jede 120 g u.Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness.Riba . i 30 g proteina posle vežbanja. izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza. Npr. a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Sarceve trajne uspeha ..Vreme razlaganja i apsorbcije.h. morate pravilno da se hranite. Ako se jedu u to vreme. i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka. U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe. #3 JEDITE U. prema proteinima je 1 1/2:1. #4 JEDITE U. malo je verovatno da ce završiti kao mast.h.h.2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu . SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.Hidratacija i sportska pica . dobiti salo ili mišice.

Mešajte ovu tzv. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim.com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u.Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija. Trazi samo po yu-fitness.htm (2 of 4) [23. "slobodnu hranu" sa energetskom.h. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u.php.h.2008 0:18:14] . ali puno vlakana i vitamina.) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.11. Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u.h.

0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata.30g proteina 190g krompira:45 g uglj.0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj. hidrata.0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj.30 g proteina 1 1/2 kiflica.Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata.0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. hidrata. možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih.2008 0:18:14] .php.0-2g proteina 1 banana:30g uglj. hidrata.htm (3 of 4) [23.przena:45g ugljenih hidrata. hidrata.hidrata. hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata.0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj.Iz prakticnih razloga. zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata).0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj.11.

sex kontakti. imenik . Wartburg. sifre . seka . Open. Ako me pogledas u oci. izlazak. auto. suse. igrice . UNIX. fotografije. romance. partner. WebLog. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. vremenska . 2006 . Technology. debian. prijatelje. web site. diskusije. on trazi nju . muzika . fitness serbia. pricaonica. PHP. usamljeni.Aca Lukas 2006. dating. Board. download . sql.Porsche. prijatelj. djecu . casopis. Besplatan. pricaonica. Vicevi. opensource. gradska desavanja. IRC. Gallery. eurosong . kontakti. dešavanja. besplatno . fitnes programi. download . e-muvanje. ODP. moje . lane . ona trazi njega . domace . zvezde granda. SQL. Nuke. aerobik i fitnes. database. tekstovi . zeljko . Porche. film . Game. Mitar Miric.Mp3. imenik . free . License. Tose. besplatno .fun. bodibilding. Petar. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. hari . free dating site. slike . Open Source. Nissan. PHP-Nuke. KDE. cafe. seka . polifone . kernel. Evrovizija. Guru. banja. Opensource. Extreme. ceca . ana . randevu. mp3 . sajt. Mitsubishi. 2005 . chat. servis. Open. Suzuki. free dating site. vodic. banjalucani. gallery. Extreme. chat. Slackware.hidrata. dijaspora. motori. online dating. interactive. domace .zabava. weblog.a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. gola . dating. guru. nives . bioskopi. chat rooms. Valjevo . Kde. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Mitar neka puca. usluga. live. Novi Sad . Sabac . board. upoznavanje . automobili. slike . GNOME. SuSE. galerija. 2004 . galerija. relationships. yu cafe. Indira Radic. gpl. melodije . phpnuke. bosna. Beograd . mysql. Škoda. open source. news. Subotica . mediji. Survey. MySQL. akva. licni kontakti. ljubav. romansa. boyfriend. jelena . telefonski . Crna Gora . headlines. suzana . hercegovina. Cabrio. igrice . gnu. testovi . servisne informacije. free dating. muzika .Ana Nikolić Romale. film . enlightenment. news. geek. singles sites. mancic . on trazi nju . teretana beograd. djecu . reklamiranje. Guru. pilates vezbanje. Mazda. download . GURU. brak. picture personals. Bulletin. poljubac. Fića. telefonski . Bulletin. Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata). ljubav. Valjevo . Dating . geeks. testovi . DataBase. VW.Peugeot.150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. Kraljevo . Unix. romantic. technology. sifre . postnuke. on trazi nju .Eurosong. tekstovi . Gnome. balkan. upoznavanje . serbia and montenegro. news. suse. gola . survey. GNOME. slike. irc. passion. zeljko . ljubavni. mirc. Volvo. usluga. ledja . Trabant. prognoza . chat. Boards. Pedja Stojakovic. IRC. singles .Novo. picture personals. prognoza . Srbija . ksenija pajcin. petar kocic. *nix. prijatelje. ljubavni kontakti. Sabac . Board. culture. testovi . New. suzana . comments. srbija i crna gora. novosti. Kragujevac . Games. igrice . teretana u beogradu. joksimovic . putevi. Honda. games.Tina Ivanovic. uzivo . Srbija . SuSE. pornic. friend finder. video . Kraljevo . ledja . provod. porno . comment.hidrata. karaoke . gola . GNU. Red Hat. Kragujevac . Chat. mancic . moje . Opensource. girlfriend. Audi. celzijus . extreme sports serbia. free . Download. dating agency. windows. seka . friend finder. Zeljko Samardzic. download . contentmanagement. muzika . prijateljstvo. eurosong . teretana srbija. flert. windows. scena.mp3 . Comments. telefonski . pjesama . members . celzijus . BMW Citroen. veze. grad.mp3 . film . automobil. park. polifone . tekstovi . Sabac . Intercative. hari . sql. izbori. Da li znas da te ne volim . upoznavanje. New. prognoza . Kde.0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj. srbija i crna gora. Enlightenment. domace . sastanak. portal. karaoke . match making. Beograd . MySQL. hari . GPL. board. red hat. brak. kviz. Mandrake. boards. polifone .Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. Kia. telefonski . mobilni . Tina Ivanovic. ljubavni. severina . Nikola Rokvic. brak. ona trazi njega . klubovi. Ana Nikolic.0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata. bulletin. Maserati. pjesama . Galerija. seka aleksic. banjaluka. Geeks. UNIX. Video. eurosong . Community. testovi . prijatelj. database. cafe . forumi. Subotica . comment. Beograd . Subotica . GPL. kde. ODP. Comment. licni oglasi. joksimovic . geeks. Cija si. partner. Yugo. introduction agency. singles. dogadjaji.Tina Ivanovic. php. Subotica . game. klipovi .Ceca 2006. php-nuke. fitness centar serbia. Headlines. Magazin. SUSE. flert. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. odp. Community. gnome.Van Gogh. 2005 . 2006 . jelena . teretana. besplatno . uzivo . relationships. ljubav. Slackware. service. usluge. PHP. upoznajte partnera. marriage. mp3 . stanislava dimitrijevic.hidrata. gola . celzijus . fotografije. uzivo .oglasi. 2005 . Hyundai. Novi Sad . banja luka. Lancia. php-nuke.11. kontakti. members . severina . bih. community. pricaonica.vijesti. Srećko Savović Nova Godina. licni kontakti. free dating. Web Site. personal ads. weather. Maja Mandzuka. free . gpl. opensource. Valjevo . gym serbia. partner. repertoar. licni oglasi.Ana Nikolic. eurosong . Beograd . singles . poruke.php. mysql. kontakt. community. free . Srbija . personals. Novi Sad . playboy . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. Windows. open source. nuke. e-muvanje.Igre. ledja . mobilni . Nuke.Renault. uzivo . mina kostic. randevu. Proeski. ana . portal. Open Source. interactive. Ford. Unix. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . servis. free. partner. online dating. free . web content management. postnuke. game. SUSE. lane . Indira Radic 2005. portal. za sex. gpl.ndjija. Web Site. za sex. Nis . vijesti. mp3 . ceca . moje . News.com Srbija . Cabrio Porsche. chat.besplatna mp3 muzika. download . download . service. Sabac . aerobik. Debian. severina . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. usluge. unix. vozilo. mobilni . personals. Mitar Miric 2006 Neka Puca. News. love. usamljen. Kragujevac .htm (4 of 4) [23. prodaja. klipovi . motorno vozilo motor. Dating .Ksenija Pajcin 2006. kontakt. Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija. brak. kontakti. joksimovic . imenik . nocni zivot. The Pussycat Dolls . jugoslavija. marriage. novo. prognoza . radio.mp3 . Kabrio. sifre . match making. GNU. free . Chat. porno . romantic. lane . nuke. RedHat. ljubavni kontakti. super. Lada. sifre . website. gnome. Mile Kitic. Weblog. slackware.muzika. vremenska . auto oglasi.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. ana . romance. love. singles sites. autobusi. nives . Debian. 2006 . license. Windows. banjalucki. chat. chat. Skoda. moje . Red Hat. Valjevo . zeljko . SQL. zeljko . Opel. kernel. Nis . Weblog. mandrake. film . survey. open. Comment. License. vremenska . Game. klipovi . phpnuke. guru. open source. veze. content management. ponuda. uzivo. republika srpska. RedHat. mandrake. database. Headlines. usamljen. DataBase.Noviteti. new. cafe . Kraljevo . 2004 . poruke. WebLog. dopisivanje. Galerija. tekstovi . celzijus . ads.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. vozovi. introduction agency. Nis . Geek.mali oglasi. Kragujevac . Portal. jelena . slike . Ferrari. Mandrake. video . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. headlines. weblog. Geek. klipovi . extremni sportovi. extreme. cafe . chat. muzika . technology.Peglica. upoznavanje . imenik . mancic . Kernel. Comments. upoznavanje . 2005 . slike . pjesama . chat. Flamingosi Ludi letnji ples. Boards. red hat. fitness belgrade. porno . chat rooms. porno . besplatno . Database. jugoslavija. slike. PHP-Nuke.Buttons. Porse. djecu . serbia and montenegro. nektar. open. Romali. boards. najbolji. domace . advertising. melodije . Games. Land Rover. nives . gym belgrade. prijateljstvo. ceca . geek. girlfriend. Mile Kitic. Survey. Daihatsu. personal ads. php. GURU. Crna Gora . Database. poljubac. usamljeni. Jaguar. lane . severina . dating agency.Marta Savić 2006 Erotika . suzana . ona trazi njega . slackware. unix. extreme. luka. dopisivanje.2005. karaoke . webcontentmanagement. kafici. Seat. ana .Muzika. mrsavljenje. Gnome. odp.hidrata. php. romansa.Bojan Marovic. porno video. 2004 . boyfriend. playboy . new. vremenska . Muzika. mp3 . Enlightenment. photos. evropa. 2004 . *nix. Zastava. melodije . enlightenment. debian. Mercedes. joksimovic . hari .0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. djecu . mp3 . games. Crna Gora . ona trazi njega . community. upoznavanje. polifone . Technology. OpenSource. kde. melodije . video .mp3 . seka . cafe . upoznajte partnera. mysql. Intercative. singles. Besplatno. nuke. pozorista. mobilni . ledja . playboy .30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj.2008 0:18:14] . pilates u beogradu. license. karaoke . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Portal. nives . Fiat. weblog. passion. mp3 . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Kraljevo . big. ceca . suzana . ljubav. sql. Geeks. pjesama . comments. 2006 . playboy . web site. on trazi nju . blablaonica. igrice .Indira Radić 2005 April. mancic . gallery. web site. bulletin.Maja Mandzuka. health club serbia. OpenSource. Crna Gora . Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. Alfa.Graso. prognoza. mp3. zabava. opensource. sastanak. Gallery. milioner. Beplatna. Novi Sad . Nis . jelena . KDE. Kernel. gnu. video . aqua.

vrše nelegalnu trgovinu.Deca durabolin To je ozbiljno pitanje. opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice. u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti .yu-fitness. ugrožavajući svoje zdravlje. Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON. sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga. I što je najgore. strijama po koži.Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži.Testosteron . Taj rizik je posebno veliki. a posledice ostaju. Znači da . sa oštećenjem bubrega. sa uvećanom prostatom.Petar Celik o upotrebi anabolika . onda je to možda O.Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak .Hormon rasta . onda je to možda . troše na njih velike pare.Snaga. Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime. ukoliko se primenjuju svi oni lekovi. neplodnošću. avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren. ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije. smanjenim imunitetom. .Efedrin mocni stimulans . Svi ostali anabolike koriste uzalud.Proviron glavoboljama. promenama u krvnoj slici. Nikada se unapred ne zna . To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu. a postigne velike sportske uspehe. koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase. .HCG nezdrava doping sredstva. . sa kardiovaskularnim bolestima. na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa .com/phpBB2/viewtopic. 10 i više kilograma.Andriol .htm (1 of 2) [23.Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato. Ali.Dianabol oko svega toga šire priče. jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima. Reč je o lekovima iz raznih grupacija.Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku. kao što sam rekao.2008 0:18:17] .Sustanon 250 neiskustva. njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5. neupućen. onaj kome to "treba".com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: .Clenbuterol .Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness. sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali. ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept.11.Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano. lupanjem srca. dileri. jer se . jer se upotreba doping sredstava progresivno širi.Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija. ostao zdrav.Kako se ubosti takvu praksu širi.Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike. ako je dotični pri tome što je postigao rezultat. . Posle sve to ode. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . sa smanjenim testisima. taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće.Kure za sve Tek. visokim krvnim sna!?) pritiskom. ako tim sredstvima neko nešto postigne. sa delimično oštećenom jetrom. na osnovu (relativno) proverenih informacija. sa .Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan. stvara se fama i mladi. u opticaju su ili lekovi bez dejstva.Antiestrogeni http://www. Preciznije . kako se reklama za . što je veoma retko. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a. odmah misle da treba da koriste . prodajući lekove bez recepta.php?t=419 . Međutim. sa ginekomastijom. tek što su počeli da treniraju.Moc hemije (Precica do ćelavošću. ili je hazarder. Tome ponajviše doprinosi reklama. koji to prodaju na crno.K. . Svako koga ta .Masteron rečeno. koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika.Winstrol tema zanima.

jer ih je neko na to nagovorio. Tako će se bar.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. ako su u pitanju vrhunski takmičari. Za odrasle osobe. A. još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi". već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka. Lista je dugačka. uz najmanje moguće rizike. moći postizati maksimalni rezultati.com/phpBB2/viewtopic. ne mlađe od 25 godina je bitno. Tu spadaju hormonski preparati. Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku. oni koji se u to sve upuste.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka.Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta. Petar Čelik je jedan od članova http://www. koji se nekontrolisano koriste. to je ne samo nezakonit čin.htm (2 of 2) [23. možda će prekasno saznati šta su sebi napravili. Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma. Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum. Mladost karakteriše neiskustvo. ali ne samo oni. da o tome sami donesu odluku. Taj fakat je sudbinsaki.11.2008 0:18:17] .yu-fitness.

kokain i šećerne tablete natopljene eterom. Naime.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi"..2004.hr . godine (slika 1. Objavljeno: 26.zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed. već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši. a osvajač olimpijskog maratona 1904. Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19.0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje. kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin. Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta.10.htm (1 of 6) [23. godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina.net PLIVA.2008 0:18:24] . Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide..).hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše. a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga. stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin. već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse.11. a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2. a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce. godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke. Na olimpijskim igrama u Rimu 1960. postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima.

hipomaniju i depresiju.). Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2. Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema.htm (2 of 6) [23. Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi.11. Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica.. Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište. kao i za izgradnju mišićne mase. te mogu uzrokovati maniju.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping. uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide. i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća. Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju. kao i karcinoma jetre. Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. kao i veličine i snage mišića. također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice".. godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron. Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama. Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju. do 1994. njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron. Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase. povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara.2008 0:18:24] .

odnosno osobe postaju prevelike. Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva. Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine.tzv. miopatije. Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima .11. Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti. nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase. dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu. Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode. Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase... Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića. a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv. pojavu sindroma karpalnog tunela.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. kao i rezistenciju na inzulin. Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost. visokog tlaka i halucinacija. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša.2008 0:18:24] .htm (3 of 6) [23. Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom. Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin. To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša. a slični su podaci vezani i za američki nogomet. pojačavaju budnost i otpornost na umor. srčanih aritmija. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. gigantizam. Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti. ali ne i mišićne mase. anaerobni kapacite. Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša.

Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat.. već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo. Kod sportaša se koristi tzv. Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. aerobni kapacitet za 5%. te ostalim aerobnim sportašima (slika 3).2008 0:18:24] . Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv. te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja. a osobito je popularan među biciklistima. Također je u periodu između 1997. visinskih priprema gubi. Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije. Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata. neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi. Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi. godine. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu. i 2000.. umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara. Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti. rekombinantni EPO. Primjerice 1987.. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit).PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva. srčanog infarkta i plućne embolije. srcu ili plućima. Prema podacima iz postojećih studija. 5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima. Iako je otkriven 1832. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%.11.htm (4 of 6) [23. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika. Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO). te se vrati sportašu spremljena krv. Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima. To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani.

Na kraju.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.2008 0:18:24] . potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga. Na žalost.10.. Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima. Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28. dr. no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata.11.2006. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima.. posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin.o. plivačima i sl (slika 4. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša. čak i po cijenu vlastitog zdravlja. gušterača i bubrezi. Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso.htm (5 of 6) [23. Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata.med. iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta. S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata.).o. Osobito je popularan među dizačima utega. Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu. svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković. Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati. sprinterima. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna. a primarno ga stvaraju jetra. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih. Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d. Pobjeda donosi slavu. te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga. Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti.

.11.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.htm (6 of 6) [23.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje..2008 0:18:24] .

Riba . . Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema. .Zasto je med toliko poseban .Tehnika ishrane za snagu .Masti .Obroci za masu . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena.Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga. Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: .Gubitak menstruacije .Soja .Jedenje u tajnosti. diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje).Jak strah od dobijanja na težini. ali zahteva tretman nutricioniste. ..Mleko .Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo.Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane. Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza). . zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla.Ucestalo vežbanje.php.htm (1 of 3) [23.Ishrana za tinejdzere .Alternativni nacini ishrane . .Zavisnost od laksativa.Poremecaj u ishrani .Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness. . odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja.Hidratacija i sportska pica .Gojaznost . . .Najvažniji aspekat . Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane.Zitarice . najcešce privlace pažnju odraslih.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Sarceve trajne uspeha .Povecanje ciste misicne mase .Gojaznost 2 .Dijetna vlakna .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne.Slucaj protiv soje .Velika kolebanja u težini.11.Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine.Maslinovo ulje . Dijeteticari.Vreme razlaganja i apsorbcije. imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani. praktikujuci držanje nepravilnih dijeta.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive. . Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane.Ukratko o ishrani .2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani .Tunjevina .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . takode..Masa za pocetnike . o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine.Ishrana za dijabeticare .

htm (2 of 3) [23.vlasništvo roditelja. držanja tzv. isticanje ekstremne vitkosti kao modela.Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane.Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca. Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni. Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine. mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu). To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera). ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja. cesto u tajnosti. . rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima.Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: . Depresija. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke. društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima. S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život. Porodicna terapija. deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom). osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici. Psihoterapija. narkomani. diuretika. 5. 2.2008 0:18:30] . laksativa. Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost.Poremećaji u ishrani . haoticne porodice (alkoholizam. tj. Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza. Psihoporodicna dijetoterapija.php. Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja. Trazi samo po yu-fitness. . bez izazivanja povracanja. Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja. problemima u školi. Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1. Promena ponašanja.uticaj sredine.uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja. rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja. majka utice na fizicki izgled. Lekovi. pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida. ne želi da odraste .com po celom srpskom web-u . Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene. . 3. cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici). kao što je zavisnost od dijetetski pilula. 4. poniženje. ''hir'' dijeta.potreba da i dalje bude zašticen. Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani.11. seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji).genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja. strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe). osecaj beskorisnosti .

slike. technology. SQL. Fiat. dijaspora. Valjevo . Sabac . ona trazi njega . bih. IRC. 2004 . park. Porche. open source. banja luka. upoznavanje . Fića. mysql. mobilni .Ksenija Pajcin 2006. prijateljstvo. klipovi . ledja . license. kernel. Galerija. Video. gola . Geeks. Flamingosi Ludi letnji ples. suzana . mancic . Cija si. Bulletin. Gnome. singles . free dating site. putevi. opensource. News. besplatno . UNIX. upoznavanje . Unix. dating agency. Maja Mandzuka. pilates vezbanje. zeljko . muzika . Subotica . Portal. suzana . IRC. posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju. poruke. Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak.11. Enlightenment. gallery. Chat. Crna Gora . nuke. domace . Mandrake. SQL. seka .vijesti. djecu . usamljen. Technology. brak. postnuke. romansa. Weblog. pricaonica. debian. VW. Novi Sad . Porse. usluga. enlightenment. SUSE. gym serbia. ledja . yu cafe. film . forumi. 2004 . Opel. Boards. Enlightenment. tekstovi . prijateljstvo.oglasi. Kraljevo . love. pricaonica. pjesama . portal. Mandrake.Marta Savić 2006 Erotika . telefonski . aqua. prognoza . Open Source. prijatelj. interactive. nuke. testovi . gola . Beplatna. boards. WebLog. kde. boyfriend. postnuke. ceca . za sex. izlazak. Subotica . Boards.Bojan Marovic. unix. evropa. seka aleksic. 2005 . Lancia. boyfriend. OpenSource. Beograd . Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. djecu . community. MySQL. ljubavni kontakti. sql. Games. video . polifone . GNU. members . fitness belgrade. singles sites. Srbija . Kde. moje . personals. mandrake. bioskopi. akva. GNOME. technology. nives . Weblog. teretana beograd. pjesama .mp3 . melodije . karaoke . Guru. Beograd . Headlines. boards. suse.Muzika. Alfa. Comment. ljubav. GURU.Peugeot. Pedja Stojakovic. free . Proeski. Crna Gora . besplatno . banjalucki. uzivo . Srbija . game. members . Daihatsu. WebLog. Kragujevac . licni kontakti. Ana Nikolic. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. partner. pozorista. Geek.2008 0:18:30] . seka . playboy . mobilni . sql. prognoza . weblog. Mitsubishi. ana . slike . passion. prognoza . extremni sportovi.2005. Nis . joksimovic . nektar. Extreme. photos. zeljko . randevu. Debian.mp3 . djecu . banjaluka. mediji.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. playboy . upoznavanje. mp3. free . GURU. Tose. New. License.ndjija. pricaonica. Lada. Škoda. advertising. Ford. Subotica . love. upoznavanje. Romali. news. ona trazi njega . games. Crna Gora . contentmanagement. uzivo. lane . karaoke . health club serbia. joksimovic . upoznajte partnera. cafe. singles. phpnuke. girlfriend.Van Gogh. headlines. Mitar Miric 2006 Neka Puca. testovi . RedHat.mp3 . Mazda. Comment. SuSE. sex kontakti. luka. extreme. celzijus . online dating. mysql. reklamiranje. igrice . dating. php-nuke. igrice . personals. domace . free . Kernel. ponuda. personal ads. Windows. big. ksenija pajcin. Mercedes.Aca Lukas 2006. brak. Opensource. kafici. video . romansa. pjesama . 2006 . melodije . database. casopis. djecu . Maserati. ledja . *nix. aerobik i fitnes. GNOME. gpl. free dating. gpl. kontakti. Slackware. poljubac. ljubavni kontakti. database. nives . The Pussycat Dolls . dogadjaji. MySQL. Wartburg. *nix. mobilni . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. free dating site. fitness serbia. severina . ads. php. hari . flert. flert. PHP-Nuke. vremenska . Geek.Ceca 2006.php. sajt. repertoar. Chat. auto oglasi. chat. Board. Novi Sad . besplatno . eurosong . vremenska . banjalucani. php. video . games. eurosong . Community. kontakt. Vicevi. polifone . free . muzika . jelena . download . usluge. severina . nives . vozilo. video . 2006 . imenik . hari . Ako me pogledas u oci. news. marriage. celzijus . picture personals. free. Guru. Land Rover. mp3 . porno . ceca . gym belgrade. Extreme. ljubav. Red Hat. banja.Mp3. match making. Magazin. Survey. Open. licni oglasi. Mitar neka puca. bulletin. domace . Nis . Trabant. enlightenment. Kde. Srbija . Sabac . 2005 . ceca . phpnuke. Kia. kde. jelena . mirc. eurosong . community. on trazi nju . zeljko . Novi Sad . Web Site. Gallery. bodibilding. Novi Sad . porno . ljubavni. poruke. slike . prijatelje. 2006 . domace . dating. Volvo. introduction agency. sifre . 2004 . igrice . galerija. uzivo . klipovi . Headlines. Sabac . jugoslavija. servisne informacije. red hat. webcontentmanagement. Cabrio Porsche. srbija i crna gora. Bulletin. odp. unix. marriage. imenik . slackware. Galerija. Nuke. prognoza . Tina Ivanovic. cafe . prijatelje. Debian. film . fitness centar serbia. content management.Tina Ivanovic. Kragujevac .Ana Nikolić Romale. opensource. serbia and montenegro. personal ads. usamljeni. ODP. mandrake. OpenSource. Nikola Rokvic. kontakti. survey. Skoda. chat. windows. melodije . Indira Radic 2005. cafe . e-muvanje. download . slike . weblog. free . Community. tekstovi . Audi. open source. Valjevo .htm (3 of 3) [23. vremenska . Survey. telefonski . news. gnu.Peglica. igrice . extreme sports serbia. sifre . Petar. online dating. ana . automobili. sql. najbolji. zabava. Sabac . PHP-Nuke. ana . Download. Kraljevo . Jaguar. gallery.besplatna mp3 muzika. uzivo . veze. motorno vozilo motor. karaoke . Kabrio. match making. seka . pjesama . dopisivanje. ledja .Buttons. SUSE.fun. blablaonica. friend finder. hercegovina. board. Database.Tina Ivanovic. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Da li znas da te ne volim . celzijus . ana . license. sifre . mp3 . 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. novosti. Opensource. motori. vodic. relationships. KDE. upoznavanje . romantic. joksimovic . galerija. prodaja. kernel. Yugo. super. dijeteticar i medicinska sestra. windows. polifone . Honda. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. on trazi nju . free dating. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. chat rooms. Game. adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija. download . Mile Kitic. weblog. usamljeni. Subotica . suzana . extreme. besplatno . ljubavni. porno video. Zastava. U lecenju treba da ucestvuje psihijatar. klipovi . Mitar Miric. website. php. Seat. RedHat. grad. balkan. Besplatno. imenik . mp3 . zeljko . guru. comment. Red Hat. usamljen. Gallery. Muzika. joksimovic . imenik .muzika. 2005 . download . Web Site. automobil. Game. teretana u beogradu.Graso.Noviteti. serbia and montenegro. 2006 . survey. Intercative. mp3 . prognoza. UNIX. chat. Valjevo . New. teretana. Nuke. portal. playboy . Board. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. Open. auto. gradska desavanja. lane . romance. Kragujevac . Valjevo . mp3 . singles sites. vozovi. mobilni . geeks. geek. irc. Portal. red hat. mysql. telefonski . kontakt. mrsavljenje. kontakti. mp3 .Porsche. Nissan. Intercative. Kraljevo . severina . tekstovi . film .zabava. board. gola . tekstovi . radio. randevu. teretana srbija. diskusije. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. chat. singles. usluge. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. gnome.Renault. brak. republika srpska. open. mancic .Novo. Slackware. moje . nuke. milioner. moje . new. live. slike . Gnome. lane . petar kocic. porno . chat. Technology. singles . girlfriend. suse. Comments. eurosong . Ferrari. romantic. DataBase. opensource. News. sifre . friend finder. gnu. hari . Beograd . romance. Kragujevac . servis. telefonski . 2004 . Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi. passion. jugoslavija. web site. Unix. ljubav. download . Srećko Savović Nova Godina. DataBase. SuSE. partner. ODP. Dating . veze. open. fitnes programi. GNU. debian. service. lane . Beograd . testovi . upoznavanje . slike.mp3 . community. free . autobusi. geek. upoznajte partnera. chat. odp. Indira Radic. on trazi nju . guru. vijesti. polifone . scena. PHP. GPL. new. php-nuke. karaoke . nocni zivot. playboy . gpl. izbori. game. bulletin.Indira Radić 2005 April. sastanak. Evrovizija. stanislava dimitrijevic. hari . PHP. ljubav. web site. GPL. servis. 2005 . gola . klipovi . novo. picture personals. ceca .mali oglasi. Hyundai. gnome. usluga. klubovi. Zeljko Samardzic. Nis . open source. Comments. KDE. aerobik. bosna. database. dopisivanje. ona trazi njega . mina kostic. vremenska . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . jelena . brak. severina . cafe . fotografije. License. kviz.Ana Nikolic.Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. chat. Database. mancic . relationships. Games. srbija i crna gora. partner. uzivo . Besplatan. weather. Geeks. prijatelj. Crna Gora . pilates u beogradu. melodije . e-muvanje. Suzuki. jelena . culture. mancic . provod. geeks. Kraljevo .Eurosong. Open Source. service. licni kontakti. web site. sastanak. pornic. Windows. headlines. portal.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. zvezde granda. introduction agency. celzijus . nives . chat rooms. BMW Citroen. interactive. ona trazi njega . comments. Mile Kitic. slackware.Maja Mandzuka. Kernel. web content management. partner. on trazi nju . comment. comments. chat. Cabrio. download . muzika . za sex. film . moje . suzana . dating agency. cafe . seka .Igre. Nis . testovi . licni oglasi. poljubac. porno .com Srbija . Dating . dešavanja. muzika . fotografije.

planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme..Obroci za masu .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna. Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal. kobasica.Masti . Da objasnimo. Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi. E. margarina i slicnih.Gojaznost . na to smo mislili.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Hidratacija i sportska pica .11. grašak.plan ishrane Index Menu: YU-Fitness. Isto važi i za masti. keks.Ishrana za tinejdzere .Slucaj protiv soje . maslaca. krompir. Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici.Vreme razlaganja i apsorbcije. žitarice. žutih sireva. musli. na primer pastrmke. odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite.Najvažniji aspekat . Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca.Riba . kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet.php.htm (1 of 3) [23.Tunjevina .. Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki. pirinac.. Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa. Kalorijska vrednost prve je 14 cal. odnosno ne absorbuju se.Alternativni nacini ishrane . Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti. cokolade.Soja . Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija. zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Povećanje čiste mišićne mase . Prosecna narandža ima oko 60 cal.Masa za pocetnike .Gojaznost 2 .Tehnika ishrane za snagu .Maslinovo ulje . Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke.Dijetna vlakna . umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite. Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe..Ukratko o ishrani . Naravno namirnice kao beli hleb. Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina. Tu se ubrajaju testenina. a druge 520 cal.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase.2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase .Poremecaj u ishrani . Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka. .plan ishrane .Zasto je med toliko poseban . pasulj.Zitarice .Sarceve trajne uspeha . samo kolicinski više. te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete..Ishrana za dijabeticare . integralna peciva. Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine . Ali zasicenim mastima iz prženih obroka. Ipak da se vratimo na temu.a jabuka oko 80 cal. Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više.Mleko .Povecanje ciste misicne mase . Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima.

co. sokovi i kvalitetni suplementi.. Lako se spremaju.plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa.Povećanje čiste mišićne mase . I konacno proteini . samo jedine kolicinski više 2. Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka.. voca. imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro. I da vidimo što otkrili. Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu... ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko. žitarica. belanca. Trazi samo po yu-fitness. izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3. prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku. Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata. Veoma je teško.2008 0:18:35] .php. curetina i riba.com po celom srpskom web-u Naravno. u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan.. Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera.11. Izvor: pansport. Najbolji izvori proteina su piletina. kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1. nemasna govedina i teletina..htm (2 of 3) [23. to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5..yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre. navalite na skrobnu hranu 4.

Web Site. Beplatna. Geeks. flert. RedHat. playboy . tekstovi .Ana Nikolić Romale.Ana Nikolic. partner. free . brak.oglasi. *nix.php. Geek. Kde. GPL. testovi . ceca . Novi Sad . headlines. bulletin. nives . ledja . free dating. reklamiranje.Eurosong. 2005 . porno . Geeks. cafe . kernel. *nix. Sabac . prognoza . uzivo . Chat. mandrake. postnuke. open source. red hat. Srbija . pricaonica. jelena . extreme sports serbia. prognoza . romantic. brak. GURU.Renault. community. Trabant. automobili. Slackware. milioner. Audi. partner. suzana . nuke. muzika . partner. muzika . download . slackware. open. Cija si. license. pricaonica. Sabac . izbori. Dating . Comments. eurosong . boyfriend. interactive. Besplatan. geeks. php-nuke.zabava. pjesama . Red Hat. Mandrake. jugoslavija. picture personals. usluge. guru. Nis . kde. Opensource. ljubav. Slackware. prijatelje. melodije . servis. marriage. brak. radio. Windows. ona trazi njega . zeljko . enlightenment. sex kontakti. girlfriend. web site. Games. bulletin. mp3. slike . Game. Board. SUSE.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. joksimovic . tekstovi . OpenSource. Enlightenment. fotografije.Indira Radić 2005 April. serbia and montenegro. galerija. fitness centar serbia. Porche. film . culture. karaoke . Extreme. extreme.2008 0:18:35] . polifone . aerobik. Portal. usamljeni. poruke. SQL. mancic . partner. chat.Peugeot. debian.Mp3. bodibilding. nektar. personal ads. Kragujevac . Debian. relationships. dijaspora. mp3 . singles . Geek. film . Guru. pjesama . klipovi . diskusije. scena. Gallery. gnome. ljubav. Sabac . Nuke. auto oglasi. gola . members . Novi Sad . sifre . Nis . php. Fiat. content management. web content management. singles . ceca . suse. teretana. IRC. repertoar. nocni zivot. igrice . free . gradska desavanja. dating agency. KDE. portal. Intercative. Open Source. servisne informacije. sql. Proeski. gym belgrade. Lada. Valjevo . new. sifre . free dating site. 2004 . games. Community. chat rooms.besplatna mp3 muzika. php-nuke. bioskopi.muzika. opensource. joksimovic . Ford. ljubavni. polifone . Survey. ana . website. New. novosti. Tose. poruke. uzivo . playboy . Jaguar. balkan. Škoda. djecu . ads. auto. 2004 . klipovi . PHP. postnuke. Flamingosi Ludi letnji ples. uzivo . galerija. licni oglasi. djecu . Kde. weather. ponuda. randevu. Nikola Rokvic.Maja Mandzuka. GNOME. free dating site. gola . marriage. Mitar Miric 2006 Neka Puca. comment. Crna Gora . phpnuke.mp3 . fitness belgrade. Alfa.htm (3 of 3) [23. webcontentmanagement. fitness serbia. Technology. melodije . telefonski . karaoke . windows. Novi Sad .Ceca 2006. upoznavanje . community. Kraljevo . porno . License. love. Romali. sastanak. usluga. Board. introduction agency. dating agency.11. za sex. MySQL. vozilo. ana . Debian. randevu. online dating. motorno vozilo motor. telefonski . news. news. celzijus . Mitar Miric. free . News.mp3 . nives . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . usluge. domace .Bojan Marovic. chat. gallery. ona trazi njega . upoznavanje. survey. Petar. cafe. prijatelj. cafe . Muzika. ceca . luka. prijatelje. Boards. slike. seka . Headlines. Kragujevac . Honda. ona trazi njega . usamljen. video . besplatno . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. kernel. Portal. weblog. Beograd . Subotica . banjaluka. slike . Open. Hyundai. upoznajte partnera. personal ads. Evrovizija. upoznavanje. Comment. games. licni oglasi. board. jugoslavija. GNU. Ako me pogledas u oci. mobilni . Subotica . Web Site. imenik . Community. hercegovina. porno . Lancia. 2005 . headlines. Cabrio Porsche. ksenija pajcin. gola . eurosong . imenik . chat. tekstovi . boyfriend. banjalucki. Skoda. vremenska . Survey.Igre. serbia and montenegro. pricaonica. nives . Kernel. opensource. community.ndjija. najbolji. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. IRC. porno . Ferrari. download .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. open source. personals. Chat. Gallery. weblog. licni kontakti. djecu . banja luka. Video. passion. interactive. dopisivanje. chat. DataBase. suse. Gnome. za sex. Kia. Zastava. putevi. Headlines. Valjevo . ODP. video . kontakti. Kragujevac . teretana u beogradu. singles. PHP-Nuke. free . mirc. mandrake. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. MySQL. geek.Noviteti. cafe . download . UNIX. banja. pilates vezbanje. romantic. irc. 2006 . Mitar neka puca. mysql. 2005 . Mercedes. nuke. brak. mobilni . comments. picture personals.Buttons. free . aerobik i fitnes. lane . live. ljubavni kontakti. domace . Da li znas da te ne volim . introduction agency. zvezde granda. Game. geeks. romansa. database. Gnome. autobusi. jelena . Maserati. eurosong .Muzika. ana . park. zeljko . news.Tina Ivanovic. mrsavljenje. singles sites. Open. slike . online dating. KDE. OpenSource. friend finder. slike. film . unix. Download. imenik . Galerija. friend finder. SQL. ledja . ana . web site. suzana . survey. fotografije. tekstovi . SuSE. srbija i crna gora.Porsche.Peglica. seka . Kragujevac . Daihatsu. Database. php. download . Games. vozovi. Nissan. mp3 . match making. enlightenment. VW. gym serbia. bih. PHP-Nuke. evropa. gpl. Srbija . celzijus . super. veze. poljubac. domace . UNIX. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. geek. sql. vodic. prognoza . blablaonica. casopis. igrice . moje . slackware. Guru. usamljeni. BMW Citroen. sifre . video . prijateljstvo. kontakti. dopisivanje. e-muvanje. celzijus . love. Pedja Stojakovic. provod. pilates u beogradu. motori. Mile Kitic. download .Tina Ivanovic. teretana beograd.plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. mobilni . open source. romance. WebLog. Crna Gora . dating. hari . Enlightenment. Kraljevo . prognoza . video . technology. usluga. boards. vremenska . big. uzivo . vremenska . izlazak. nuke. Mazda.Povećanje čiste mišićne mase . grad. Dating . besplatno . new. prijateljstvo. cafe . zeljko . Nis . melodije . severina . free . igrice . mysql. Yugo. Wartburg. telefonski . ledja . Seat. ljubavni kontakti. veze. Boards. Opensource. portal. mp3 . kde. on trazi nju . service. on trazi nju . stanislava dimitrijevic. technology. chat. chat. license. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. slike . novo. seka aleksic. Intercative. gallery. Srbija . forumi. film . database. upoznavanje . republika srpska. mobilni . kafici. dešavanja. zeljko . kontakt. database. weblog. open. vijesti. DataBase. sajt. srbija i crna gora. romance. severina . Ana Nikolic. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. gnu. mp3 . automobil. 2006 . match making. WebLog. mancic . Besplatno. dogadjaji. kontakt.Van Gogh. aqua. muzika . web site. service. upoznavanje . klubovi. 2006 . gola . mediji. gnu. usamljen. windows. uzivo. boards. sql. dating.Ksenija Pajcin 2006. seka . ljubavni. celzijus . License. pozorista. Nis . moje . game. game. domace . petar kocic. Mile Kitic. severina . extremni sportovi. singles sites. klipovi . The Pussycat Dolls . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. flert. lane . Magazin. Nuke. Valjevo .vijesti. on trazi nju . SuSE. prognoza. romansa. opensource. advertising. Galerija. Opel. Kabrio. poljubac. red hat. severina . Vicevi. Suzuki. hari . Bulletin. moje . girlfriend. passion. odp. ledja . Mitsubishi.mp3 . Kernel. nives . yu cafe. phpnuke. Windows. guru. karaoke . testovi . teretana srbija. 2004 . suzana . ona trazi njega . mancic . free dating. Indira Radic. testovi . Indira Radic 2005. pjesama . 2004 . lane . Valjevo . chat. Volvo. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. banjalucani. gpl. RedHat. karaoke . moje . comment. mp3 . Kraljevo . pjesama . akva. Crna Gora . sifre . 2006 . Weblog. zabava. vremenska . members . PHP. gnome. kontakti. New. suzana . chat rooms. muzika . mysql.mp3 . upoznajte partnera. jelena . odp. igrice .com Srbija . on trazi nju . licni kontakti. Open Source. polifone . Beograd . Unix. Bulletin. Maja Mandzuka. GURU. ljubav.fun. Porse. ODP. joksimovic . Extreme. mp3 . hari . chat. gpl.2005. mancic . portal. unix. fitnes programi. lane . GNOME. Tina Ivanovic. upoznavanje . Beograd . Unix. servis. joksimovic . singles. Land Rover.Graso.Aca Lukas 2006. Kraljevo . board. kviz. Subotica . 2005 . SUSE. extreme. comments. ljubav. polifone .Marta Savić 2006 Erotika . Technology. hari . Comment. prodaja. testovi . Red Hat. free.mali oglasi. Cabrio. GPL. GNU. prijatelj. Subotica . djecu . Crna Gora . Weblog. melodije . e-muvanje. Sabac . bosna. personals. jelena . Srećko Savović Nova Godina.Novo. pornic. playboy . besplatno . Beograd . photos. imenik . ceca . contentmanagement. download . debian. mina kostic. seka . Novi Sad . playboy . porno video. klipovi . health club serbia. Zeljko Samardzic. News. sastanak. relationships. php. Fića. telefonski . Mandrake. eurosong . Comments. Database. besplatno .

Mexico. kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca).Testosteron .Uticaj steroida na polnu moc . TK. CZ.Moc hemije (Precica do sna!?) . 20.. Uruguay.Kure za sve . Ponekad. El Salvador. Panama. FR. Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen. Bez problema se može uzimati duže vreme.Andriol .2008 0:18:37] . kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine.Zastita jetre u toku ciklusa . Paraguay.Sustanon 250 . Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK. Osim što snižava nivo estrogena. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Ponekad se kombinuje i sa HCG-om. 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G. uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju. Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. Nicaragua. Rep.htm (1 of 2) [23. ES. S.Masteron . GB.Efedrin mocni stimulans . Costa Rica. A. kultura i priroda zveri . narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari). Dom. PL.Kako se ubosti .4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.11.Deca durabolin . NL.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304. a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron.Sta raditi kada se zavrsi kura . Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: .Proviron . vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.Metoxivone .Snaga.Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness.Hormon rasta . GR. NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta. B.HCG . što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima. CH.Sta su anaboliski steroidi .Petar Celik o upotrebi anabolika .Antiestrogeni .Trenbolone Acetate .Clenbuterol . Uzima se u ciklusima kao prevencija. bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu.Armidex .Dianabol . Guatemala. Honduras.Winstrol .

Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg.2008 0:18:37] .Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno. a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže.htm (2 of 2) [23.11. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron.

Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome.11.Ishrana za tinejdzere . UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme.Gojaznost . blizu luke u Barseloni. istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali.Hidratacija i sportska pica . Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone. pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti.Dijetna vlakna . Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna.Gojaznost 2 .php. Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji.Riba . Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu. analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%.Masa za pocetnike .Ukratko o ishrani .htm (1 of 4) [23.Alternativni nacini ishrane .Vreme razlaganja i apsorbcije." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28. Takodje.Mleko .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Slucaj protiv soje .2002) povecao je zabrinutost zbog soje. kronovog oboljenja.Obroci za masu .Povecanje ciste misicne mase .Maslinovo ulje .Tunjevina .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu). genistein i daidzein. Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth. Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje.. Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali. ukljucujuci i New York Times.Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness.2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata.Tehnika ishrane za snagu . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje.Zitarice .Sarceve trajne uspeha .. .Najvažniji aspekat . Takodje. .Zasto je med toliko poseban . Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem. kao i na sindrom iritiranih creva.

". magnezijuma. kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom. "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad. Nadalje. i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja. Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao. USA. Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima. Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade. bla. Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu. Za oko tri nedelje. soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati.citat. Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani. fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima).11. navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje.Soja .htm (2 of 4) [23. koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E.php. Leslie Blumenberg. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije. Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna. mozda proizvod drugih faktora. zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo. inhibitora enzima i fitinske kiseline. bla. Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina. Naomi Baumslag. K. Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata. TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera. Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja. vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju. manganeza. Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije.com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa. kao sto su Japanci. izazvao je redukciju dobijanja na tezini. od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi. Sto se tice Azijata i konzumacije soje. dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka. Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen. molibdena." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena.2008 0:18:45] .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka. Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12. gvozdja i cinka. kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca.Masti .Poremecaj u ishrani . Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja. bla. Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline. Maine. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje. manganeza. bakra. Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta. Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi. Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare . U eksperimentima.. ekspert za dojenje. bio sam pun energije. ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi.Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness. D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma. prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka. Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje..

Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa. Za sam kraj. konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo. Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www. 2003)." ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja. vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost.htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde. gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba.htm (3 of 4) [23. mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi. 2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem. Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji. Australia). Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba. Stavise. Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta. je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina. Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton. gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod. Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima. pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju.11. Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje.com/fun/tietge7. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje. nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju. SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a. delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA). da bih bio fer i dao soji sansu.php. Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa.2008 0:18:45] . Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham.bodybuilding. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije. European Journal of Clinical Nutrition (januar.

gnu.mp3 . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. extreme. chat. Chat. Nis . Extreme. UNIX. hari . dating agency. members . Subotica . free dating site. license. Beplatna. GPL. Crna Gora . upoznavanje . New. odp. bodibilding. sifre . geek. download . passion. Ford. Extreme. banjalucki. sifre . serbia and montenegro. Weblog. joksimovic . Unix. on trazi nju . kde. ona trazi njega . porno . PHP. opensource. games. ljubavni kontakti. web site. licni kontakti. GNU. 2004 . Headlines. kontakt. prijateljstvo. gpl. Windows.Peugeot. republika srpska. milioner. jugoslavija. slackware. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. nektar. usluga. romansa. free . djecu . free . kernel. License. mobilni .Peglica. bosna. match making. Open Source. akva. usluge. pornic. Kragujevac . online dating. Gallery. kviz. kontakti. pjesama . usamljeni. video . friend finder. muzika . igrice . mina kostic. ceca .Renault. online dating. singles . Video. Lancia. film . Windows. motorno vozilo motor. Nis .mali oglasi. Suzuki. Wartburg. Database. ODP. cafe . telefonski . Yugo. kontakt. Geeks. ona trazi njega . casopis.Aca Lukas 2006. gym belgrade. diskusije. Kragujevac . suse.Maja Mandzuka. survey. celzijus . upoznavanje. debian. news. weblog. partner. muzika . e-muvanje. partner. klipovi . mp3 . prognoza. Galerija. relationships. aerobik. autobusi. technology. Da li znas da te ne volim . domace . ljubavni. comments. veze. ceca . unix. SuSE. testovi . Kernel. SUSE. srbija i crna gora. muzika . mp3. reklamiranje. 2006 . romantic. vremenska . phpnuke. Nikola Rokvic. News. Srbija . sex kontakti.11. domace . jugoslavija. celzijus . mandrake. polifone . DataBase. personals. karaoke . Beograd . chat. Magazin. Comments.Van Gogh.Indira Radić 2005 April. Dating . polifone . GNOME. seka . game. game. headlines. mp3 . Subotica . free dating. Mitar Miric. Mandrake. nives . prognoza . testovi . Download.Graso. lane . joksimovic . OpenSource. nuke. slike . Tose. mobilni . film . geeks. Guru. testovi . Game. Sabac . srbija i crna gora. karaoke . on trazi nju . slike . boyfriend. uzivo . Lada. bulletin. poruke. comment. nocni zivot. joksimovic . pilates vezbanje. debian. karaoke . igrice . license. kafici.Marta Savić 2006 Erotika . BMW Citroen. forumi. usamljen. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. polifone . sastanak. php-nuke. pjesama . flert. Galerija. sql. luka. upoznavanje . lane . chat. web site. Honda. Mandrake. open. Subotica .Ana Nikolić Romale. New. Red Hat.vijesti. php. GURU. mysql. ODP. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. irc. testovi . Novi Sad . match making. Community. Jaguar. ana .mp3 . teretana beograd. upoznajte partnera. Audi. ads. community. imenik . cafe . video . Pedja Stojakovic. marriage. *nix. veze. teretana u beogradu. Indira Radic. usamljeni. servisne informacije. gola . GNU. radio. jelena . webcontentmanagement. klipovi . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. SUSE. Petar. eurosong . moje . suzana . *nix. introduction agency. mancic . windows. uzivo . Novi Sad . Land Rover. content management.2005. pozorista. petar kocic. ona trazi njega . banjaluka. enlightenment. Vicevi. seka aleksic. weblog. teretana. zabava.Mp3. balkan. film . Boards. PHP. chat.Ksenija Pajcin 2006. unix. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Maja Mandzuka. fitness centar serbia. ceca . GURU. gola . prijatelje. sql. open source. Alfa. SQL. jelena . ona trazi njega . ledja . bioskopi. RedHat. Survey. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. yu cafe. Sabac . games. ponuda. slike. severina . picture personals. imenik . Nuke. open source. suzana . Kernel. mancic .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. postnuke. domace . brak. marriage. Besplatno. 2005 . djecu . kontakti. Škoda. auto. singles sites. melodije . besplatno . News. poljubac. Community. upoznavanje . upoznajte partnera. polifone . gola . personals. mp3 . fotografije. on trazi nju . eurosong . free . Beograd . domace . park. mp3 . php. love. Cija si. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. klipovi . database. vozilo. mirc. prijatelj. personal ads. Subotica . gallery. love. poljubac. joksimovic . Seat. Bulletin. introduction agency. Fiat. Cabrio. Web Site. ledja . Open. Flamingosi Ludi letnji ples. Comments. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. stanislava dimitrijevic. KDE. news. 2004 . melodije . dating agency. database. Maserati. hari . ana . Board.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Kragujevac . Crna Gora . gnu. big. geek. Technology. vremenska . Technology. grad. sifre . free . suse. uzivo . Kde. servis. cafe . enlightenment. klipovi . Porse. interactive. brak. MySQL. poruke. Beograd . automobil. singles . Volvo. open source. Comment. KDE. web content management. playboy . seka . Ana Nikolic. Opensource. celzijus . ljubavni. dešavanja. odp.Novo. chat. video . weblog. moje . Web Site.Muzika. klubovi. weather. License. Fića. romance. playboy . sajt. gpl. UNIX.Noviteti. Mile Kitic. red hat. GPL. boards. zeljko . Enlightenment. download . fotografije. automobili. extreme. Gallery. Crna Gora . telefonski . banja. Kraljevo . za sex. evropa. banjalucani. imenik . jelena . dating. ljubav. telefonski . mp3 . service. galerija. zvezde granda. ljubavni kontakti.com Srbija . porno video.mp3 . Database. Mazda. The Pussycat Dolls . Mitar Miric 2006 Neka Puca. SuSE. tekstovi . download . kontakti. gola . opensource. Portal. Geeks. community. Opel. mediji. Kragujevac . Kabrio. uzivo. nives . singles. mysql. besplatno . red hat. prijatelj. imenik . ana . usluge. VW. new. contentmanagement. Slackware. fitness belgrade. Beograd . nives . portal. community. Comment. WebLog. boyfriend. gnome. interactive. provod. zeljko . chat. picture personals. ljubav. web site. telefonski . zeljko . slike . board. gnome. opensource. porno . motori.Porsche. mrsavljenje. ledja . relationships. RedHat. film . Srbija . Ako me pogledas u oci. suzana . muzika . Survey. blablaonica. pricaonica. pricaonica.Ana Nikolic. severina . melodije . download . severina . moje . novosti. comments. website. pjesama . auto oglasi. service. usamljen. Headlines. Games. vremenska . Indira Radic 2005. chat. Game. windows. MySQL. gallery. Nis . singles. tekstovi . free. ljubav. prijateljstvo. GNOME. flert. partner. Proeski. geeks. Zastava. Valjevo . Geek. phpnuke. Enlightenment. ksenija pajcin. Srećko Savović Nova Godina. Kraljevo . Kraljevo . Dating . vremenska . IRC. usluga. pilates u beogradu. Geek. extreme sports serbia. members . free dating site. banja luka.Buttons. Debian. pricaonica. lane . Mitar neka puca. igrice . zeljko .Eurosong. Open. Kde.2008 0:18:45] . Board.Tina Ivanovic. PHP-Nuke. mobilni . 2005 . severina . Daihatsu. cafe. Open Source. teretana srbija. Srbija . chat. romance. PHP-Nuke. health club serbia. Chat. IRC. chat rooms. putevi. prijatelje. download . moje . dogadjaji. uzivo . seka . Nissan. technology. seka . tekstovi . Opensource. chat rooms. jelena .Tina Ivanovic.ndjija. DataBase. Boards. Nis . karaoke . 2006 . besplatno . nives . hari . Portal. Romali. fitness serbia. Novi Sad . Kia. Sabac . Unix. tekstovi . singles sites. guru. mancic . Gnome. Bulletin. Mercedes. video . OpenSource. 2004 . randevu. Intercative. cafe . sifre . suzana . brak. guru.oglasi. slike . gradska desavanja. Evrovizija.mp3 .muzika. vozovi. vodic. prognoza . hercegovina. Intercative. repertoar. ljubav. dijaspora. pjesama . download . 2005 . igrice . mandrake. bih. boards. eurosong . Besplatan. licni oglasi. sastanak. Gnome. live.htm (4 of 4) [23. nuke. 2005 . php. nuke. Ferrari. WebLog. prodaja.Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. open. mobilni . news. upoznavanje . girlfriend. Nuke. Sabac . slackware. mp3 . passion. database. Zeljko Samardzic. prognoza . djecu . Slackware. Valjevo . Trabant. friend finder. Novi Sad .php.zabava. girlfriend. 2006 . lane . romantic. Crna Gora . Kraljevo . licni kontakti. ledja . Games. Porche. ceca . randevu. on trazi nju . brak. prognoza . Guru. playboy . Weblog. portal. za sex. djecu . mancic . eurosong . dopisivanje. dopisivanje. board. comment. photos. advertising. mysql.Bojan Marovic. novo.Ceca 2006. kernel. bulletin. e-muvanje. portal. php-nuke. besplatno . serbia and montenegro.besplatna mp3 muzika. free . gym serbia.Igre. super. new. Valjevo . postnuke. playboy . porno . gpl. Mitsubishi. aqua. melodije . Skoda. fitnes programi. najbolji. headlines. Red Hat. culture. Mile Kitic. Muzika. porno . galerija. survey. celzijus . vijesti. SQL. extremni sportovi. izlazak. servis.fun. free dating. 2004 . Hyundai. scena. Debian. izbori. Valjevo . ana . Tina Ivanovic. Cabrio Porsche. partner. slike. upoznavanje. aerobik i fitnes. 2006 . licni oglasi. dating. romansa. kde. hari . free . sql. personal ads.

11..Free Web Site .Web Hosting .htm (1 of 8) [23. Naravno da to nisu svi nzivi ali.. Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.Free Web Space and Site Hosting .Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider .High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima. Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi.2008 0:18:51] .

G H.C.G Dianabol Equipose H.11.G H.G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.C.C.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.G H.C.C.G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.C.C. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.C.G H.G H.G H.G H.2008 0:18:51] .htm (2 of 8) [23.C.C.C.C.G H.C.G H.

Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G.C.C.G H.G Laurabolin Laurabolin H.C.G H.2008 0:18:51] . "Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H.G.G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi. H.G Equipose H.C.htm (3 of 8) [23.C.G H.G H.C.G Clomid H.G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H.C.11.C.G H.C.C.C. chor.

C.Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L. Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.2008 0:18:51] .11.A Nandrol.G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L.htm (4 of 8) [23.

G H.G H.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G Proasi HP H.Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.11.C.G H.G Clomid Anadren H.C.C.G H.C.C.C.htm (5 of 8) [23.G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.G Pregnesin H.C.C.C.C.2008 0:18:51] .G H.

citrate T. Ratiopharm T.Prop. Farmitalia T.T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T.Berco Supp T.2008 0:18:51] .Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H. Hexal T. Pan Medica T. Vitis T. lingvalete T. Fermenta T. Eifel fango T.L. Streuli T. Jenapharm T. Sopharma T.G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.11. Heumann T.Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S. dumex T.prop. Wassermann T.C. Lachema T. cell pharm T.htm (6 of 8) [23. propionicum T. Pharbita T. Onkolan T.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

11. 90kg smanjite količine za 10%.popratnih efekata. Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg. Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače. sa po 60 minuta po treningu. Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase.ako ste 80kg onda 20 %.povečavate za 10%. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela. Takodje.povecanje akni.Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg. jedite. jedite.2008 0:18:54] . Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine.htm (2 of 3) [23. nadimanje stomaka. 50 kalorija po kilogramu telesne težine. Trenirajte vrlo teško i intenzivno.SteroidCiklusi vode. Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg. pa 1 odmarajte.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće.5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite. pa jedan odmarajte.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi. a dnevni unos kalorija. 3 dana vezbajte. povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja. 90 minuta po treningu. 6 dana trenirajte.ako ste npr. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih. pijte najmanje 4. Nakon zavrsetka ciklusa.

11.SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.2008 0:18:54] .htm (3 of 3) [23.

11. Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce. Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati. Pitanja je što se želi. nuspojave svih steroida koje želite kombinirati. ljudi nam kažu . i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima. ali i za različite nivoe treninga.2008 0:18:58] . Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide.Free Web Site . 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. efekte. Evo nekih kombinacija. Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida.Web Hosting . nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga).Free Web Space and Site Hosting . Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab.htm (1 of 3) [23.Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Provjerite prvo vrste.

Winst.Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo. Oximet.11. Winst. HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo. HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.htm (2 of 3) [23. HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo.2008 0:18:58] .

2008 0:18:58] .11.htm (3 of 3) [23.Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.

Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu.spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove.ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje. Jednostavno poznat pod nazivom "Deca".nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima.tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti.Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta.11.2008 0:19:02] .najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.Free Web Site . U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a.hematoma itd.posebice bodybuildingu i fitnessu.uganuća. Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg).Web Hosting .) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom. Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda. uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva.omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih.Ubrzava oporavak.nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca).sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno. S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida.Naposim.Od sredine 50-ih godina.htm (1 of 4) [23. no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim.Ziegler.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima.a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula). naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon.nakon što ga je sintetizirao Dr.Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Dianabol (Methandrostenelone.Nerobol.Free Web Space and Site Hosting . Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu.Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide. Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog.postao je najrašireniji.

Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta. do kojih možemo doći. Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru.htm (2 of 4) [23.doziranju i sl.povećati krvni pritisak. zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase.bez masnog tkiva. piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa.o količini i dužini uporabe.2008 0:19:02] .Razgovaramo sa onima koji ga već koriste. već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno. Naravno.ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima.ovisno o potražnji i mjestu nabave.može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat.(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete). vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon).ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak.Testo-depo ili Deca durabolin.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka.čitajući sve članke o primjeni.uz sve njegove dobre strane.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje.dizača tegova i bodybuildinga.11.daje pozitivan nitrogen balans. Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat.Uzima se u ciklusima kao prevencija.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana.osobito sportovima snage. Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog.kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca). Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr.Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova. Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu. Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela.čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM. Djeluje vrlo brzo.što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona.Sustanon.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%.Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail.a ne na prazan želudac.izazvati brži gubitak kose.što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva.Mišići koje izgrađuje su čisti. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati.

Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $.bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu.htm (3 of 4) [23.a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže.koji povečava vlastitu produkciju testosterona.naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari). Ponekad. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju.što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima.Bez problema se može uzimati duže vrijeme. dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana.isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione. Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno. Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. Medjutim. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon).5-2 DEM.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom.a na hrvatskom tržištu 1. SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim.ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo. Sa dozama koje prelaze 1000mg. Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona. ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno). uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata. iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine.masu ili definiciju. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona. Dolazi u tabletama od 25 mg.različitih steroida u nekom ciklusu. Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno.Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena.Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti.Ponekad se kombinira i sa HCG-om. Pametno je uzimati neki od antiestrogena. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.2008 0:19:02] . Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu. Sustanon je prilicno siguran steroid.a kod nas od 19 – 24 DEM. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine. Kao i ostali testosteroni.npr u kombinaciji sa Metanom. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu. Prema tome. u isto vreme povečavajući i snagu.11. Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije.

zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana. Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi. tj definiciju tijela. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko.može biti dosta opasan. legalni termogenic.naroćito za osobe sa slabijim srcem. Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin). Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu.tj.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost). nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati.sagori oko 5% kalorija iz tijela.Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost. a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci. Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature.Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci.jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit.htm (4 of 4) [23. Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta.sa jednako jakim efektom na skidanje masti.2008 0:19:02] . jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta).clenbuterol se dozira na dva načina. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv.ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje.Da bi se to izbjeglo.gubimo i nešto mase.U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.11.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali). Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist.

Proteini poslednja istrazivanja ..itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser. · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd.Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama. Tu su pre svega antioksidansi. zapravo.Tyrosine . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka.Sve o proteinima .Sve o Whey-u .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I. nastala je ishrana sportista.HMB . Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata.Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness. a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji.Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti. minerali i aminokiseline. Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: .L-carnitine . Od ishrane uopsteno. vitamini. nastojim to ispraviti.Kreatin .Vitamini i minerali . Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .Glutamin . Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima. Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana. razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka.Aminokiselinska suplementacija .2008 0:19:07] .php. ali i veliki niz drugih zastitnih stvari.htm (1 of 2) [23. proslo je samo 50 godina.Bez misicne mase nema snage i brzine . Sada eto.Vaznost suplemenata za sportiste . U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista.E/C/A . Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi).11.Tribulus terrestis . od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista.Istine i zablude o kreatinu .

severina . introduction agency. Volvo. Mazda. usamljen. sql. kontakti. veca izdrzljivost). playboy . Community. radio. ponuda. milioner. Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. imenik . Novi Sad . bosna. Proeski. Web Site. melodije . IRC. chat rooms. ljubav. download . gnu. Unix. romance. uzivo. licni oglasi. lane . Technology. download . red hat. friend finder. games. Srećko Savović Nova Godina. vijesti. 2006 .Bojan Marovic. znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. Technology. fotografije. ona trazi njega . 2006 . mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. free dating site. Unix. big. *nix. kafici. personal ads. seka . vremenska . upoznavanje . open source. marriage. karaoke . weather. Geeks. pjesama . Srbija . New. klipovi . open. yu cafe. open source. antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. vremenska . ledja .mali oglasi. Trabant. klipovi . GNOME. nives . health club serbia. Mandrake. kontakti. community. Srbija . Gnome. karaoke . Jaguar. Sabac . tekstovi . Zastava. Games. Kde. prognoza . portal. prognoza .Graso. introduction agency. Geek. stanislava dimitrijevic. usluge.Mp3. headlines. online dating. BMW Citroen. nocni zivot. motorno vozilo motor. sifre . vitaminima i mineralima te masnim kiselinama. dopisivanje.Tina Ivanovic.Muzika. Gnome. igrice . Sabac . Evrovizija. izbori. video . prijatelj. eurosong . Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno. sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. Geeks. Srbija . kde. jelena .ndjija. Database. film .mp3 . banjalucki. singles .htm (2 of 2) [23. seka . Nis . extremni sportovi. gpl. testovi . e-muvanje. igrice . extreme.Tina Ivanovic. weblog. muzika . romantic. za sex. match making. GNU. php. Maserati. super. bulletin. Besplatno. passion. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. jelena .oglasi. sex kontakti. sifre . kviz. love. jugoslavija. irc. Headlines. advertising. hari . games. Flamingosi Ludi letnji ples. sifre . DataBase. Ana Nikolic. stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. porno . balkan. OpenSource. kernel. Subotica . pornic. free dating site. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Sabac . klipovi . mancic . banjalucani. download . survey. postnuke. odp. Nissan. mp3 . mp3. imenik .zabava. Slackware. polifone . marriage. MySQL. DataBase. service. casopis. zeljko . serbia and montenegro. automobili. Kraljevo .Buttons. Games. ledja . imenik . jugoslavija. domace . Mercedes. mancic . sajt. Maja Mandzuka.Ksenija Pajcin 2006. upoznavanje. chat. bih. gola . Audi. ljubav. muzika . tekstovi . Subotica . technology. mp3 . djecu . autobusi. putevi. free . Lancia. pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima. free . Mitar Miric 2006 Neka Puca. usamljeni. Porche. Porse. extreme sports serbia. chat. Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju. motori. film .11. Crna Gora . celzijus . lane . novo. cafe. Headlines. veze. pricaonica. za sex. ceca . ODP. red hat. igrice . RedHat. ona trazi njega . Windows. relationships. igrice . uzivo . Alfa. ljubavni. boyfriend. njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”. zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale). boyfriend. Nuke. ledja .Igre.php. eurosong . romance. bulletin. vozilo. Pod velikim pritiskom povecanih zahteva. romantic. on trazi nju . brak. PHP. biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. chat. moje . survey. scena. fitness belgrade. opensource. enlightenment. olaksati tegobe. teretana srbija. sql. djecu . GNOME. database. RedHat. gnome. web site. headlines. Nikola Rokvic. Mile Kitic. news. hari . gnome. mandrake. testovi . veze. domace . Beograd . mp3 . gallery. enlightenment. Community. poljubac. Opel. ads. upoznajte partnera. porno . news. singles .Maja Mandzuka. download . singles sites. sabrano je sve ono sto je najvaznije. cafe . Intercative. celzijus . ana . nuke. severina . pricaonica. cafe . debian. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. opensource. interactive. telefonski . lane .mp3 . prodaja. Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. fitnes programi. poruke. flert. license. ana . Novi Sad . Wartburg. mancic . blablaonica. suzana . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. pilates u beogradu. teretana u beogradu. slike. hercegovina. comments. koji pak ostecuju stanicne membrane. ona trazi njega . personals. Chat. Comment. poljubac. Chat. love. Beograd . hari . eurosong . ljubavni kontakti. partner. slike . culture. 2005 . U materijalu koji je pred vama. personal ads. imenik . on trazi nju . banjaluka. gallery. randevu. database. licni kontakti. Kabrio. Extreme.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. dating. Sabac .Porsche.Novo. dating agency. girlfriend. mysql. servisne informacije. 2005 . petar kocic. Valjevo . PHP. Intercative. Video. reklamiranje. melodije . zabava. picture personals. prijateljstvo. mobilni . djecu . celzijus . kontakti. slike . Mitar Miric. Gallery. mobilni . auto. Galerija. Extreme. licni oglasi. windows. geeks. flert. Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug. News. pricaonica. chat. servis. Svaka nijansa u fizickoj formi. sportista ce to iskoristiti. prijateljstvo. Da li znas da te ne volim . Crna Gora . download . partner. Red Hat. nives . boards. Kia. Kernel. srbija i crna gora. Cabrio. dijaspora. telefonski . joksimovic .Ana Nikolić Romale. SUSE. ksenija pajcin. playboy . Lada. diskusije. ceca . klubovi. brak. gola . SQL. zeljko . Kragujevac . novosti. video . porno video. Bulletin. prijatelje. auto oglasi. prognoza . pozorista. severina . vremenska . upoznavanje. bodibilding. odp. gym serbia. ljubavni kontakti. Mile Kitic. Portal. repertoar. chat. besplatno . Red Hat. License. OpenSource. Daihatsu. lane . polifone . Kragujevac . slackware. i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki. technology. fizicki i psihicki stres. kernel. Honda. postnuke. partner. uzivo . Indira Radic. evropa. Enlightenment.Noviteti. Dating . video . prognoza . pjesama . brak. Game. playboy . Kraljevo . usluge.Peglica. besplatno . portal. provod. Weblog. Galerija. mandrake. upoznavanje . Kragujevac . Land Rover. UNIX. unix. nuke. live. automobil. Download. Besplatan. prognoza. a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti.muzika.Ana Nikolic. Nis . partner. Nuke. Geek. service. dating agency. chat. zvezde granda. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. aerobik i fitnes. Slackware. domace . download . comment. Bulletin. sastanak. php. banja luka. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. ceca . Cabrio Porsche. gnu. vodic. porno . free . srbija i crna gora. Muzika. free. MySQL. mobilni . prijatelje.com Srbija . Rehidracija u maratonu.mp3 . php-nuke. romansa. News. mrsavljenje. zeljko . gradska desavanja. GNU. game. singles. mediji. joksimovic . brak. upoznajte partnera. unix. Gallery. testovi . izlazak. Romali. free dating. hari . motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje. debian. zeljko . Opensource. ljubavni. interactive. gpl. Open. 2004 . Beograd . Mitar neka puca. Database. slike. news. gola . Guru. Board. galerija. Guru. upoznavanje . serbia and montenegro. comments. Ford. Ako me pogledas u oci. Magazin. playboy .Eurosong.Van Gogh. nives . Seat. Yugo. web site. vozovi. za rezultate trazi se trening. Hyundai. aqua. trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala. new. online dating. Fića. windows. mina kostic. slackware. vremenska . Nis . The Pussycat Dolls . gpl. muzika . Comments. telefonski . teretana beograd. Dating . polifone . moje .Peugeot. SQL. members . Boards. 2004 . seka aleksic. jelena . Portal. chat. content management. Suzuki. free dating. Naravno. tekstovi . servis. usluga. singles sites. website. seka . Mandrake. 2004 . Kraljevo . melodije . forumi. joksimovic . KDE. SUSE.Ceca 2006. e-muvanje. dating. Windows. mancic . phpnuke.Renault. Comments. Beplatna. mp3 . ceca . community. chat. domace . board. teretana. IRC. PHP-Nuke. film . banja. sastanak. prijatelj. kde.besplatna mp3 muzika. 2005 . galerija. karaoke . photos. aerobik. mysql. 2006 . suzana . Debian. Enlightenment. nuke. GURU. gola . moje . Crna Gora . PHP-Nuke. License. rezultati nisu izostali. Indira Radic 2005. guru. GURU. seka . 2006 . geek. KDE. porno . Board. WebLog. cafe . fotografije. comment. weblog. kontakt. celzijus . friend finder. *nix. php. besplatno . Kde.com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista. boards. match making. open source. personals. 2004 . najbolji. Boards.Marta Savić 2006 Erotika . slike .Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. nives . free . Beograd . board. mobilni . grad. Open. mirc. fitness centar serbia. sql. php-nuke. Kragujevac . suse. pjesama . Opensource. gym belgrade. melodije . license. pjesama . game. ljubav. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. mp3 . GPL. Valjevo . on trazi nju .mp3 . Kraljevo . ona trazi njega . new. Comment.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. film . fitness serbia. Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. uzivo . Game. community. dešavanja. phpnuke. jelena . 2005 . nektar. suzana . SuSE. kontakt. Open Source. mysql. weblog. Survey. romansa. usamljen. klipovi . Cija si. Web Site. Pedja Stojakovic. web content management. ODP. karaoke . poruke. Open Source. severina . ana . Petar. usamljeni. pilates vezbanje.2008 0:19:07] . database. koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima.Aca Lukas 2006.fun. suse. randevu. Ferrari. Survey. Debian. joksimovic . WebLog. geek. chat rooms. webcontentmanagement. Škoda. guru.2005. free . testovi . web site. polifone . VW. Tina Ivanovic. upoznavanje . UNIX. Valjevo . park. dogadjaji. slike . on trazi nju . members . opensource. video . eurosong . Fiat. besplatno . Crna Gora . uzivo . dopisivanje. moje . picture personals. Kernel. luka. Vicevi. licni kontakti. republika srpska. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. geeks. Novi Sad . Novi Sad . open. djecu . akva. suzana . Subotica . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. portal. muzika . extreme. New. relationships. ana . ledja . Weblog.Indira Radić 2005 April. Tose. tekstovi . Mitsubishi. passion. girlfriend. bioskopi. usluga. SuSE. free . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. ljubav. cafe . Zeljko Samardzic. contentmanagement.vijesti. sifre . telefonski . Nis . Skoda. singles. GPL. mp3 . Valjevo . Subotica .

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate.Proviron .Masteron .Uticaj steroida na polnu moc . FI.Petar Celik o upotrebi anabolika .Kure za sve . Russia.Moc hemije (Precica do sna!?) .Kako se ubosti .Zastita jetre u toku ciklusa .Snaga.htm (1 of 3) [23.Clenbuterol .Antiestrogeni .Andriol .c.Sta raditi kada se zavrsi kura . CZ. ES. 60 mg as phenylpropionate.11.Efedrin mocni stimulans .Winstrol .Metoxivone .Hormon rasta . 60 mg isocaproate.Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness. 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one.Sta su anaboliski steroidi . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o.Armidex .Trenbolone Acetate .Sustanon 250 .Testosteron .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico.2008 0:19:10] .Deca durabolin . NL.HCG . India.Dianabol . GB.17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. TK. Sustanon 250 Stranice iz kategorije: . kultura i priroda zveri .

kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima. trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Sustanon je prilicno bezbedan steroid. do 2000 mg ili više nedeljno. Medutim. može da bude aktivan u telu do mesec dana. Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno. ali u vecim dozama. Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona. Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu. atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu. u isto vreme povecavajuci i snagu. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku. Sa druge strane. a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija. Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu. Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu.htm (2 of 3) [23. i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom. i Engleska.2008 0:19:10] . Kao i ostali testosteroni. Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. Portugalija. Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje. Ovolike doze su stvarno ekstremne. Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat.Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena). dok u isto vreme. Masteron (drostanolon propionat). Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. isecenom izgledu. pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona.11. Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno. Prema tome.

Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.htm (3 of 3) [23.2008 0:19:10] .

fosfor. Oni se razlikuju po broju aminokiselina.Istine i zablude o kreatinu . izvestan broj aminokiselina.HMB .Kreatin . To su organske materije koje sadrze ugljenik. kiseonik i azot. kozi.Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness. Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke. sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta.Glutamin . Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava. U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina. obliku molekula i frekvenciji javljanja.L-carnitine . Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama.11.Aminokiselinska suplementacija .php.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . gvozde i bakar. Vise polipeptida cine proteine.Sve o proteinima .Tribulus terrestis .E/C/A . Jedinice grade proteina su aminokiseline.Vaznost suplemenata za sportiste . Nalaze se u krvi. vodonik. U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze. a ponekad i sumpor.Bez misicne mase nema snage i brzine . Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi. pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane. Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida.htm (1 of 6) [23. nas organizam nije u mogucnosti da sintetise.Tyrosine . Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi.Proteini poslednja istrazivanja .2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima . tri -tripeptidi.Sve o Whey-u . misicima. dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta. Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela. vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi. a u molekulu proteina 200 aminokiselina. Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline.Vitamini i minerali . cink.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Medutim. kostima. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu. a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan.

mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima). 2.com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1. kosti.Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness. misica (mioglobin). The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0. 2.45. Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. lipoproteini (proteini + masti). kosti). Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7. elastin (zid krvnog suda). fibrinogen). antitela. 4. Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema). Globularni: albumini. niacin). plazma proteina (albumin. globulini i histoni. globulin.htm (2 of 6) [23. za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan. fosfoproteini (protein + fosforna grupa).11. vitamina (triptofan. 3.2008 0:19:19] . Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona. Mg.8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena). a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom. 6. Zn. zuba hemoglobina. Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina). metaloproteini (protein + metal (Cu. keratini (dlaka i nokti). rskavica.esencijalni nutrijensi 3. Medutim. Obezbeduju rast i obnovu celije . Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje. Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH.php. tj. pH krvi u fizioloskim granicama. Fe)-sastojci enzima). Izvor su energije 1g proteina = 4 cal. hromoproteini (protein + pigment). 5. Fibrilarne: kolagen (tetiva. Detoksikacija organizma (enzimi).35-7. Funkcija proteina 1.

pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. tj. zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini).11.2008 0:19:19] . na osnovu azotne ravnoteze. To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama. peptidi. To je ujedno i sigurnosni dnevni unos. Ukupno se izluci 8. 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0.unos azota je veci od gubitka. tj. Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla. meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla). kompletne proteine.9 g na 1 kg telesne tezine. Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine. Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima. Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav.25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida. Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8. Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece.8 g. Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina. Negativan azotni bilans . Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom. a za odrasle zene 0. Mnoge neproteinske supstance. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina. mleko). takodje. s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet. Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane. Pozitivan bilans azota . faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6.unos azota manji od gubitaka.25). Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina. znojenjem. Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu. Od ukupne dnevne kolicine proteina. ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina. tj.Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. urea. kreatinin.8 g) sa faktorom konverzije (6. amonijak. Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans).unos jednak gubitku. biljni i zivotinjski). sadrze azot. Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama. dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g. Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6. To su slobodne aminokiseline.25) i to je jednako 55 g proteina. da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65. tj. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje. Trudnicama treba dodati 6 g. masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota. fecesom.htm (3 of 6) [23. Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina.8 g azota. Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena). Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60. mleko. su jaja. nukleoproteini i dr. 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla. perutanjem koze. Azotni ekvilibrijum .php.

Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso. socivo 47 Zita 40 II Utilizacija. a od 25 godine vrednosti se smanjuju. Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom. Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno. Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom . Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline. Pol (iste su za oba pola 0. leguminoze.To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni. mesa. III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta.8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote. kukuruz nedostaje (lizin i triptofan). riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj. povrce i dr.htm (4 of 6) [23. ribe. napetost. On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina. Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama. kostunjavo voce .Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina.11. depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.php. Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni). To su proteini: zita (nedostaje lizin). Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile.Tu ubrajamo proteine: jajeta.2008 0:19:19] . veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah. iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja). Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati. mleka. a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura. Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe. Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina. grasak. Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %.

a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu. Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije. Glukokortikoidi. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena). Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije. smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. edemima stopala. Bolest je pracena gubitkom apetita. Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom. U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom. Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein). a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor.php. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina. a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina. takode. dolazi do razlaganja na male polipeptide. Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina. Insulin. To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen. slabim varenjem. pospesuje njihovu sintezu. Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina. Ubrzava ulazak aminokiselina u celije.11. narocito u misice. Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka. Testosteron. Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida. zastojem u rastu i razvoju.htm (5 of 6) [23. sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali. Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6.2008 0:19:19] . koje se luce u pankreasu. Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina. a samim tim i povecanih potreba za proteinima. tj. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno).5. dipeptida i retko polipeptida.Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma. 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin. Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti). Smanjuju kolicinu proteina u tkivima. dipeptide i aminokiseline. a odatle putem krvi odlaze u venu porte. Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. a istovremeno transportuje i glukozu. Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi. misicima i sekretornim organima. himotripsina i karboksipolipeptaze. Pomaze odlaganje proteina u tkiva. PH vrednost zeludacnog soka je 2. U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina. odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak. Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani. Aminokiseline.

mp3 . contentmanagement. upoznavanje . News. 2005 . Srbija . Community. tekstovi . Board. mobilni . hari .Muzika. film . Volvo. lane . a pored toga. bulletin. tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu. Slackware.htm (6 of 6) [23. jelena . Porse. Cabrio Porsche. kde. karaoke . Lancia. licni kontakti. mandrake. dating agency. Database. Open Source. MySQL. republika srpska. kde. lane . online dating. melodije . a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze). pricaonica. Ferrari. geek. slackware. upoznavanje . enlightenment. windows. IRC. dating. on trazi nju . GNOME. cafe .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. vremenska . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Dating . romantic. Maja Mandzuka. zabava. Beograd . veze. karaoke .Graso. Škoda. karaoke . web site. jugoslavija. personals. Muzika. Fiat. red hat. galerija. Wartburg. New. motori. teretana srbija.Noviteti. games. bih. uzivo . tzv. Extreme. chat. moje . telefonski . Sabac . Gnome. chat. GURU. OpenSource. igrice .Tina Ivanovic.com Srbija . testovi . live. licni oglasi. opensource. srbija i crna gora. Guru. ljubav. phpnuke. download . ljubavni. Comment. free . kviz. Survey. mancic . besplatno . Extreme. Kraljevo . Nissan. match making. Ana Nikolic. pjesama . Sabac . free dating. nuke. gnu. prodaja. gola . Cabrio. postnuke. Novi Sad . Romali. free . match making.Aca Lukas 2006. chat. odp. ledja . Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. suzana . dijaspora. Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. joksimovic . 2004 . game. playboy .Marta Savić 2006 Erotika . download .Bojan Marovic. PHP-Nuke. mirc.muzika. cafe . games. Nuke. partner. UNIX. moje . Beplatna. fitness belgrade. free . poljubac. 2004 . nocni zivot. GNU. Nis . Galerija.fun. suzana . portal. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. romansa. Valjevo . kontakti. upoznavanje .php. za sex. fitnes programi. radio. comments.Renault. web content management.mali oglasi. ana . playboy . picture personals. Opel. Sabac . UNIX. Crna Gora . KDE.Ceca 2006. pjesama . Tose. sex kontakti. auto. *nix. polifone . Zeljko Samardzic. Game. boards. picture personals.Peugeot. BMW Citroen. Hyundai. unix. jelena . banjalucani. Indira Radic. portal. SUSE. za sex. Ako me pogledas u oci. mediji. Galerija. park. bioskopi. Debian. Chat. prognoza . upoznavanje . aqua. Mazda. vremenska . severina . banja. Beograd . guru. 2005 . geeks. mancic . Subotica . hari . girlfriend. severina . severina . Kernel. Seat. geeks. ljubavni. super. singles sites. nives . vodic. technology. polifone . prognoza . survey. chat. Opensource. casopis. usluge.Peglica. Vicevi. ceca . ona trazi njega . pjesama . gpl. izlazak. PHP-Nuke. slike . visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku.Ana Nikolić Romale. Lada. brak. playboy . gpl. gallery. SQL. ona trazi njega . ona trazi njega . boyfriend. Novi Sad . joksimovic . dešavanja. randevu. seka . partner. zeljko . Mitar neka puca. partner. on trazi nju . love. Gnome. personals. Geeks. diskusije. vremenska . ledja . playboy . gola . Crna Gora . kernel. Besplatan. akva. Honda.besplatna mp3 muzika. Subotica . Kabrio. seka . Petar. big. download . eurosong . prognoza. aerobik. upoznavanje. WebLog. smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina. singles sites. Daihatsu. ponuda. Subotica . upoznajte partnera. cafe . introduction agency.2008 0:19:19] . Tina Ivanovic. izbori. balkan. testovi . veze. SuSE. download . randevu. Audi. bodibilding. php-nuke. moje . slackware. extreme. reklamiranje. muzika .Novo. domace . download . zvezde granda.11. djecu . Alfa. domace . mandrake. gallery. banjaluka. provod. tekstovi . teretana beograd. free . sql. Slackware. film . relationships. cafe . usamljen. automobili. eurosong . Video. postnuke. npr. sifre . Maserati. klipovi . usamljen. enlightenment. grad. survey. board. brak. download .Mp3. Land Rover. extreme. singles .Indira Radić 2005 April. License. MySQL. RedHat. ksenija pajcin. lane . irc. members . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. prijatelj. pilates u beogradu. gola . mobilni . News. Boards. tekstovi . automobil. SUSE. Unix. jelena . mp3 .Maja Mandzuka. DataBase. GURU. on trazi nju . Kde. film . Mandrake. poljubac. mancic . 2006 . gym serbia. nuke. Intercative. prognoza . stanislava dimitrijevic. ljubavni kontakti. seka . chat.Igre. uzivo . website. open. dating agency. besplatno . uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. dating. milioner. Beograd .2005. hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima. usamljeni. Nis . nuke. Sabac . health club serbia.Eurosong. slike . WebLog. Kragujevac . VW. interactive. headlines. ljubav. Srbija . game. mobilni . vremenska . GPL. license. flert. Red Hat. Kia.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. weblog. news. poruke. scena. introduction agency. Mercedes. mp3 . teretana. Ford. malom telesnom tezinom i atrofijom misica. free . Dating . Mitsubishi. debian. prijatelj. klipovi . autobusi. celzijus . muzika . Bulletin. Weblog. ljubavni kontakti. extremni sportovi. suse. testovi . ona trazi njega . boyfriend. film . galerija. opensource. nives . Nis . Technology. Web Site. zeljko . fotografije. najbolji. porno . girlfriend. open source. Bulletin. passion. evropa. upoznajte partnera. OpenSource. technology. 2005 . singles. Indira Radic 2005. Geek. ledja . Valjevo . Portal. marriage. comments. Kraljevo . klipovi . telefonski . friend finder. porno video. novo. e-muvanje. prijatelje. sastanak. mysql. gnome. klipovi . melodije . ODP. video . imenik . djecu . Geek. Yugo. e-muvanje.mp3 . news. jugoslavija. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. slike. Guru. ceca . license. red hat. telefonski . windows. banjalucki. mp3 . Novi Sad . domace . partner. usamljeni. Download. Unix. nektar. pjesama . love. joksimovic . Headlines. ana . domace . serbia and montenegro. lane . DataBase. zeljko . slike . video . luka. Kraljevo . dogadjaji. gym belgrade. geek. Kernel. kontakt. Skoda. putevi. mysql. Valjevo . database. sifre . banja luka. ana . odp. petar kocic. Zastava. vozovi. prijateljstvo. Mitar Miric 2006 Neka Puca. mina kostic. new. novosti. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. IRC. dopisivanje. kontakti. dopisivanje. marriage. suzana . hari . ljubav. opensource. vozilo. pornic. telefonski . usluga.Ana Nikolic. prognoza . License. tekstovi . gpl. polifone . chat rooms. RedHat. mobilni . gola . database. odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin). Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. brak.mp3 . mysql. free dating site.Van Gogh. testovi . SuSE. Evrovizija. Chat. database. seka aleksic. on trazi nju . ads. melodije . sifre . Flamingosi Ludi letnji ples. djecu . Kraljevo . srbija i crna gora. Kragujevac . cafe. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Porsche. personal ads. fitness centar serbia. Suzuki. ceca . Crna Gora . kernel. KDE. The Pussycat Dolls . friend finder. blablaonica. prijatelje. celzijus . Board. gradska desavanja. serbia and montenegro. members . news.ndjija. igrice . community. Survey. Opensource. relationships. Proeski. Web Site. imenik . mrsavljenje. forumi. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . new. Windows.Ksenija Pajcin 2006. hari . Nikola Rokvic. sajt. phpnuke. weblog. weather. upoznavanje. open. porno . GNOME. usluge. joksimovic . free. video . open source. poruke. chat. ODP. sifre . Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita. ana .Tina Ivanovic. Comments. kafici.Buttons. nives . service. Porche. boards. gnome. licni oglasi. motorno vozilo motor. porno . Open. photos. webcontentmanagement. PHP. 2006 . PHP. Windows. flert. ljubav. passion. weblog. slike . chat rooms. service. New. Fića. vijesti. besplatno . video . uzivo . 2005 . romance. headlines. Open Source. Nis . portal. singles . Boards. sql. uzivo . singles. ledja . 2004 . pricaonica. servis. mp3. melodije . celzijus . Technology. porno . Mile Kitic. Database. romantic. Trabant. djecu . igrice . Gallery. *nix. GPL. Kde. Da li znas da te ne volim . kontakt. imenik . php. teretana u beogradu. Games. online dating. gnu. Mitar Miric. severina . seka . imenik . Kragujevac . Enlightenment. Jaguar. mp3 . muzika . GNU. polifone .vijesti. Portal. free dating site. Cija si. auto oglasi. personal ads. pozorista. Community. community. zeljko . romansa. mancic . Nuke. fotografije. kontakti. Weblog. php.oglasi. Intercative. Beograd . suse. Debian. bulletin. interactive. Pedja Stojakovic. slike. nives . chat. unix. repertoar. Enlightenment.zabava. free dating. php-nuke. mp3 . igrice . Red Hat. proteinskokalorijska malnutricija. Kragujevac . uzivo. eurosong . community. comment. suzana . 2004 . culture. Novi Sad . guru. extreme sports serbia.mp3 . usluga. Games. servisne informacije. Crna Gora . Besplatno. Open. Srbija . pilates vezbanje. free .mp3 . chat. Magazin. bosna. board. content management. Geeks. besplatno . karaoke . sastanak. Subotica . muzika . Gallery. SQL. Headlines. romance. klubovi. prijateljstvo. 2006 . fitness serbia. web site.Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. licni kontakti. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. comment. debian. open source. brak. Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. yu cafe. hercegovina. pricaonica. advertising. Srećko Savović Nova Godina. 2006 . Game. aerobik i fitnes. ceca . Mile Kitic. Valjevo . eurosong . php. sql. jelena . web site. servis. Mandrake. Comments. Comment. celzijus . moje .

ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne.Kako se ubosti .Snaga. Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona.Uticaj steroida na polnu moc . iz digestivnog trakta. Rast skeleta i muskulature je stimulisan. najjaci je testosteron. Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona.Kure za sve .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista. kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika. kada uporedimo biološke aktivnosti. kultura i priroda zveri .Trenbolone Acetate .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron. a 20 puta veca od DHEA. Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata. Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži. Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida. Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota. ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano.Winstrol .Deca durabolin .Sustanon 250 .Proviron .Testosteron Index Menu: YU-Fitness.11. priapizam retencija natrijuma i vode. a najniže uvece (30% niže od jutarnje). celavost.Metoxivone . tj.Testosteron . zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron. Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom. gubitak kose za vrlo kratko vreme. tribulusom. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Masteron . a glavno mesto za razlaganje je jetra. Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta.Efedrin mocni stimulans . Testosteron je 98% vezan za proteine plazme.Armidex .Dianabol . hlora. ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri.Clenbuterol .HCG . Od androgena.Sta raditi kada se zavrsi kura .Zastita jetre u toku ciklusa . Takode je veoma cesta pojava akni. Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane.Sta su anaboliski steroidi . Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza. dhea. natrijuma.Hormon rasta . sumpora i fosfora.Moc hemije (Precica do sna!?) .2008 0:19:22] . rast dlaka na telu je pojacano.Petar Celik o upotrebi anabolika .Antiestrogeni .htm (1 of 2) [23. kalijuma.Andriol . Testosteron Stranice iz kategorije: . Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta. Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima.

upale.Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre. Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost.htm (2 of 2) [23.2008 0:19:22] .11. ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. tumor). tumor) i prostatu (cesta mokrenja. Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca. Povecava seksualni nagon.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost.

Armidex .Winstrol .Masteron . British Dragon.Antiestrogeni .9.Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness.Kako se ubosti .Dianabol .Sta su anaboliski steroidi .Zastita jetre u toku ciklusa .Deca durabolin .Kure za sve .Sta raditi kada se zavrsi kura .Testosteron .6C Proizvodac: Cattle implants.3706 Molekularna težina (estera): 60. Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri.Proviron . Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana. razni.4078 Molekularna težina (baze): 270. kultura i priroda zveri . Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta.Uticaj steroida na polnu moc .Trenbolone Acetate .Hormon rasta .htm (1 of 4) [23. Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora.0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16.Clenbuterol . Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu.2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate . Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu. Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore.Petar Celik o upotrebi anabolika .Andriol .Metoxivone . Kad se uporedi sa testosteronom. koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase.Sustanon 250 .Moc hemije (Precica do sna!?) . Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.HCG . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Snaga.11..Efedrin mocni stimulans .11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312. Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500).. vežuci se mnogo jace od testosterona.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4. Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.

su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso.) što mu daje antikatabolicka svojstva. kao i funkciju bubrega i enzime jetre. Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti. Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa. poredeci ga sa testosteronom. Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave. a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol. Trenbolone je takode jako androgen hormon. Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze. Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen. što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose. Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu. Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron. Životinje. Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija. Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. manja je delotvorno. Glavni su: kortizol i kortizon. koji ima androgeni rezultat 100. Trenbolone je takode progestin. što znacajno ubrzava oporavak. veca je delotvornost. a androgene kao razlicite kljuceve. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona. trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500. Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu. Medutim. Zamislite receptore kao brave. Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije. Kao i kod svih steroida. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.2008 0:19:27] . steroidne strukture. Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika.11. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva. Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih. povecanje prostate. Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas.htm (2 of 4) [23. odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona). Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo). Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode. Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu. androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca. i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona. masu kožu i akne. i što vise hrane treba za produkciju mesa. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida. Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva. kojima je davan trenbolone.

dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama. što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»). Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom. on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12.htm (3 of 4) [23. Kao dodatak. Za ciklus definicije. ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje. Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio. Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron. Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z. Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje. Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore). Takode. kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja.. Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam.. Trenbolon ce. kao jak progestin.5-25mcg dnevno) uz trenabol.2008 0:19:27] . Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista. Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu). ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu. što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase. Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu. Ima aktivni život od 2-3 dana. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona. trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate. Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola. ali vredi svake pare. Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona. Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave. 19nor i DHT)..Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije.11.. Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva. Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.

11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.2008 0:19:27] .htm (4 of 4) [23.Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti.Gojaznost . Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika. Tunjevina .Masa za pocetnike . 4. Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %.Najvažniji aspekat . ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb.Sarceve trajne uspeha .Alternativni nacini ishrane .Zitarice .namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg. 80-100 g kuvane riže.Maslinovo ulje . recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1. bibera.Masti .Gojaznost 2 . ukupno samo 120 kalorija. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok..Slucaj protiv soje ..Vreme razlaganja i apsorbcije. Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu. Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .htm (1 of 2) [23. Za poredenje npr. origano. Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla.Hidratacija i sportska pica . Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo. Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja).Tunjevina Index Menu: YU-Fitness. u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina.Ishrana za dijabeticare .Ukratko o ishrani . biber.11.Mleko . ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom.Tehnika ishrane za snagu . 3.Tunjevina .Soja .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga.Zasto je med toliko poseban . Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine.Povecanje ciste misicne mase . a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana. ali i 160 kalorija.2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina . crvene mlevene paprike.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . dodajte malo soli.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani. Evo vam i nekoliko primera tj. 2 cela jajeta i 4 belanca. 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina. salata itd). kravljeg sira i tunjevine.Dijetna vlakna . mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici).Poremecaj u ishrani . Najjednostavnije je napraviti sendvic. 2. umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana. prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so.Ishrana za tinejdzere .Riba . Salata od tunjevine: Skuvamo 200g.Obroci za masu . krastavac. Evo zašto.php. Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao. .

marriage. brak. Web Site. casopis. e-muvanje. polifone . uzivo . bih. ljubavni. mobilni . GNU. Geek. php-nuke. partner.muzika. on trazi nju . technology. portal. enlightenment. upoznavanje . girlfriend. Galerija. mobilni . Cija si. Kde.Renault. najbolji. members . license. flert. database. Weblog. Novi Sad . teretana.Graso. Crna Gora . news. balkan. slike . Škoda. board. besplatno . Windows. video . banja. mp3 . Cabrio. grad. muzika . on trazi nju . pjesama . vremenska . pricaonica. lane . phpnuke. igrice . video . Da li znas da te ne volim . license. postnuke. portal. jelena . bodibilding. imenik . film . blablaonica. free . games. Board. SUSE. prijatelj. health club serbia. Slackware. chat rooms. hari . bosna. servis. Mile Kitic. Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete. prognoza . weblog. kontakti. Novi Sad . debian. porno . relationships. joksimovic . chat. Red Hat. extremni sportovi. poljubac. lane . Beplatna. Kragujevac . zeljko . Bulletin. galerija. mp3 . upoznavanje . telefonski . sql. porno . introduction agency.Mp3. PHP. Comments.besplatna mp3 muzika. Ford. seka aleksic. banja luka. seka . new. veze. upoznavanje.Ana Nikolic. usamljen. Besplatan. dijaspora. super. ODP. weblog. Comment. PHP-Nuke. weather. uzivo . *nix.mp3 . GNU. culture.com Srbija . free . Opel.mp3 . guru. lane . Community. usluga. seka . besplatno . djecu . headlines. webcontentmanagement.Van Gogh. slackware. nives . free dating. Mandrake. RedHat. dating agency. SQL. upoznajte partnera. celzijus . sifre . Nikola Rokvic. Kde. Video. usluga. boyfriend. service.Porsche. randevu. Beograd . zabava. game. Hyundai. Daihatsu. community. vremenska . gola . muzika . moje . nektar. prijatelj. pilates vezbanje. personals. 2005 . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. suse. joksimovic . Yugo. open source. interactive. mysql. ceca . fitness centar serbia. friend finder. DataBase. tekstovi . ona trazi njega . suzana . Tina Ivanovic. survey. WebLog. free dating site. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. ana . Chat. kafici. fitness belgrade. Intercative. 2004 . nives . pjesama . licni oglasi. Porse. Nuke. ponuda. game. Evrovizija. Boards. ljubav. Petar. php. Opensource. extreme. new. Nissan. usluge. technology. relationships. Portal. passion. nuke. celzijus . sastanak. DataBase. match making. Geek. Fiat. chat. mancic . sifre . UNIX. Geeks. eurosong . open.ndjija. partner. live. free dating. djecu . Survey. playboy . Extreme. cafe . ljubav. gnu. Besplatno. ana . picture personals. free. download .Peugeot. republika srpska. Technology. testovi . OpenSource. singles sites. prognoza. Proeski. extreme sports serbia. diskusije. free . aqua. gallery. dogadjaji. automobil. 2004 . vremenska . teretana u beogradu.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Games. kernel. pjesama . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Mitar Miric. Magazin. vijesti. free . gnu. Database. moje . Open Source. bulletin. php-nuke. banjalucki. Game. singles . zeljko . Kraljevo . severina . Windows. Valjevo . bioskopi. aerobik i fitnes. comments. open source. members . Ana Nikolic. stanislava dimitrijevic. PHP-Nuke. ana . opensource. singles sites. Alfa. Ako me pogledas u oci. moje . Lancia. interactive. vozovi. Kragujevac . Portal. odp. klipovi . Fića. boyfriend. yu cafe. MySQL. vozilo. MySQL. personals. mandrake. Mitar neka puca. melodije . celzijus . Web Site. romance. telefonski . domace . board. prognoza . New. kernel. IRC. Extreme.Maja Mandzuka. poruke. Flamingosi Ludi letnji ples. jelena . slike.htm (2 of 2) [23. girlfriend. prijatelje. klipovi . polifone . geek. Chat. sql. bulletin. domace . video . polifone . klipovi . postnuke. geeks. Kabrio. Debian. portal. sigurno ce te i sami smisliti neke recepte.Igre. online dating. service. guru. prijateljstvo. auto oglasi. chat.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. sajt. brak. autobusi. imenik . randevu. free . website.Novo. novo. park. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. web content management. picture personals. Nuke. Romali. pozorista.Peglica. chat. Gallery. News. galerija. Mercedes. RedHat. ljubavni kontakti. Seat.vijesti. dopisivanje. 2005 . film . aerobik. playboy . Red Hat. IRC. match making. ona trazi njega . weblog. servisne informacije. reklamiranje. Vicevi. 2006 . karaoke . mp3 . Skoda. unix. sifre . flert. pjesama . izbori.Indira Radić 2005 April. usamljeni. polifone . Dating . mp3 . karaoke . chat. fotografije. nuke. chat. 2004 . Trazi samo po yu-fitness. New. karaoke . scena. windows. hercegovina. 2004 . suzana . gola . suse. Board. Subotica . fotografije. poruke. GPL. ledja . Kraljevo . photos. 2006 . tekstovi .Bojan Marovic. gnome. film . red hat. Open. seka . Cabrio Porsche. Download. melodije . radio. upoznavanje. slike . Geeks. motori. ODP. 2006 . download . games. igrice . on trazi nju .zabava. nocni zivot. gola . Novi Sad . License. chat. Zastava. Lada. partner. dopisivanje. php. severina . mina kostic. Sabac . Enlightenment. evropa. mancic . Trabant. hari . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Valjevo . ona trazi njega . kde. kontakt. Subotica . besplatno . za sex.2005. licni oglasi. Crna Gora . KDE. Valjevo . zeljko . testovi . content management. Gnome. cafe. ceca . vodic. opensource. singles . prognoza . Honda. WebLog. ledja . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . passion.Tina Ivanovic. comment. Gnome. mysql. brak. php. Volvo. milioner. Bulletin. GURU. ceca .mp3 . imenik . pilates u beogradu. muzika . extreme. licni kontakti. slike. usamljen. repertoar.2008 0:19:32] . GPL. KDE. mp3. Games. dating. SuSE. Subotica . Enlightenment. karaoke . personal ads. melodije . Nis .mp3 . Valjevo . slackware. love. Boards. porno video. GURU. ljubav. big. Sabac . upoznajte partnera. Kraljevo . boards. cafe . upoznavanje . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Muzika. License. The Pussycat Dolls . besplatno . Nis . Debian. teretana srbija. odp. putevi. ceca . eurosong . 2005 . nuke. GNOME. Crna Gora . gym serbia. on trazi nju . OpenSource. Tose. mancic . mp3 . playboy . kviz. download . imenik . ads. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Unix. gym belgrade. News. romance. kontakti. free dating site. debian. Subotica . Kia. e-muvanje. nives . pricaonica. Open. kontakti. ledja . Unix. Technology. Guru. Headlines. Opensource. kontakt. *nix. pornic. Wartburg. video . forumi. moje . izlazak. Crna Gora . online dating. PHP. unix. porno . Weblog. servis. Indira Radic 2005. jugoslavija. djecu . gpl. prijateljstvo. Slackware. Headlines. igrice . slike . suzana . database. phpnuke. Novi Sad . love. novosti. Dating . luka. UNIX. cafe . partner. serbia and montenegro. teretana beograd. banjalucani. Srećko Savović Nova Godina. Audi. SQL. veze. zvezde granda. marriage. download . ona trazi njega . vremenska . testovi . Mitsubishi. uzivo . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. upoznavanje . Mile Kitic. news. fitnes programi. automobili. porno . mysql. 2005 . singles. opensource. sex kontakti. licni kontakti. srbija i crna gora. ana . suzana .Ceca 2006. telefonski . melodije . domace . Mandrake. igrice . Gallery. klubovi. dating agency. lane . slike . Beograd . severina . prodaja. hari .fun. Maserati. friend finder. joksimovic . download . web site. Community. dešavanja.com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu. database. Comment. Kernel. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Pedja Stojakovic. Galerija. mandrake. motorno vozilo motor. dating. mirc. ljubav. Survey. djecu . headlines.Eurosong. sastanak. romansa. Intercative. ksenija pajcin. Open Source. boards. 2006 . mobilni . geeks. tekstovi . auto. Srbija . Indira Radic. Ferrari. comments. Sabac .Muzika.ako ste u programu za skidanje masti). Kraljevo . introduction agency. muzika . gallery. Comments. sifre . Beograd . playboy . gola .Marta Savić 2006 Erotika . ljubavni kontakti. romantic. VW. red hat. sql. gpl. gradska desavanja. prijatelje. akva. Nis . za sex. uzivo. Maja Mandzuka. windows. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Sabac . Land Rover. usamljeni. seka . romansa. mancic . Porche. banjaluka. mp3 . petar kocic. pricaonica. serbia and montenegro. community.Buttons.11. usluge. domace .oglasi. advertising. prognoza . film . telefonski .Ana Nikolić Romale. poljubac.Aca Lukas 2006. enlightenment. romantic. srbija i crna gora. survey. jelena . Srbija . open source. download . Beograd . Suzuki.Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca . chat rooms. severina . Game. Nis . irc. web site. tekstovi . web site. gpl. news. joksimovic . Srbija . SUSE. chat. ljubavni. fitness serbia. kde. eurosong . comment. geek. ledja . jelena . singles. GNOME. mediji. mrsavljenje.php. BMW Citroen. personal ads. mobilni . Jaguar. cafe . jugoslavija.Ksenija Pajcin 2006.Tina Ivanovic. brak. celzijus . nives . hari . Kragujevac . free . gnome. zeljko . uzivo . open. provod. Guru.mali oglasi.Noviteti. contentmanagement. community. Database. Kernel. Mazda. testovi . Kragujevac . SuSE. Zeljko Samardzic. klipovi . eurosong .

ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Sarceve trajne uspeha .. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. samo je jedna od varijanti na istu temu.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja.Zitarice ..Masa za pocetnike .11.Ishrana za dijabeticare . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa.Gojaznost 2 .Najvažniji aspekat .Hidratacija i sportska pica .2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Ishrana za tinejdzere . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno.php.Riba . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani. narocito vitamina.Mleko . jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane.Vreme razlaganja i apsorbcije.Obroci za masu . ali prve pozitivne posledice se vec naziru. povecani unos ribe i neradskog mesa. testenina. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).Soja . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. žitarice za dorucak. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Tehnika ishrane za snagu .Slucaj protiv soje .htm (1 of 4) [23. Medutim. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”. Smanjivanje kolicine crvenog mesa. koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.Maslinovo ulje .Gojaznost .Dijetna vlakna .Zasto je med toliko poseban . Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Ukratko o ishrani .Alternativni nacini ishrane . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice.Poremecaj u ishrani .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku.Masti .Tunjevina .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.Povecanje ciste misicne mase . .

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu.Trenbolone Acetate . umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom. uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu.Clenbuterol . Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno. Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem. Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon. Psihicko .2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć . Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom. okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima.Armidex .Hormon rasta . Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda.Dianabol . U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija. tako i vremenskim intervalom same kure.Sustanon 250 . Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca. okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu.htm (1 of 2) [23. Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom. Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc. U takvom stanju se sve više posvecuje sebi.povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem. Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu.Efedrin mocni stimulans .Moc hemije (Precica do sna!?) .Proviron . podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma. kultura i priroda zveri .Kure za sve . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Metoxivone . kako svojom kolicinom upotrebe.Petar Celik o upotrebi anabolika . Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju. To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost. Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom. Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje.HCG . To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga. Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova.Uticaj steroida na polnu moc .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA.Zastita jetre u toku ciklusa . vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa.11.Deca durabolin .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata.Masteron .Andriol .Winstrol .Antiestrogeni .Snaga.Kako se ubosti .Sta raditi kada se zavrsi kura . Telesno .Testosteron .Sta su anaboliski steroidi .Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness.

2008 0:19:43] .Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.htm (2 of 2) [23.11. Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

ostalu hranu (picu npr.2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . godine života. Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane. kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje. visine.konzumirajte štedljivo .mleko.u 3-5 obroka ..Soja . godine i obicno se završava oko 15.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . pirinac .Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo. Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): .Da li ste primetili ceste promene apetita ? . želja da se pokaže nezavisnost mišljenja. Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje. Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane.Tunjevina . Napravite eksperiment.Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas.php.Alternativni nacini ishrane . bez obzira na navedene promene. Ali morate znati da tokom ovog perioda.u 3 obroka . voce. Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti.Maslinovo ulje . . povrce. piletina.) u zavisnosti od vrste pice.Zitarice .meso.masnoce i šecer .) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira. jogurt.Ukratko o ishrani ..hleb. Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine.voce .Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness.Važnost pravilne ishrane .u 2-4 obroka ..Najvažniji aspekat .Vreme razlaganja i apsorbcije.Povecanje ciste misicne mase .Hidratacija i sportska pica .Gojaznost . Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10.Vi ste ono s cime se hranite .Riba . a povremeno gubiti apetiti za sve.6-7 porcija Naravno.Obroci za masu ..Ishrana za dijabeticare . Ovi sastojci mogu sadržati masnoce. zatim meso i jaja.Gojaznost 2 .Tehnika ishrane za snagu . testa. godine.Poremecaj u ishrani . pa i naglih promena energije. O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima.Zasto je med toliko poseban .Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani. žitarice. maksimum dostiže oko 12. hleba .11. morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije.Masa za pocetnike . želja za smanjenjem telesne težine . rasporeda masnog tkiva.povrce . sir . cerealije. šecer.Dijetna vlakna .Slucaj protiv soje . masnoce. Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu. a povremeno malo ? .Masti .htm (1 of 3) [23. jaja . pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda.Mleko .Sarceve trajne uspeha .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija ..u 2-3 obroka .Ishrana za tinejdzere .. mesa. povrca.

šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana .hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine .ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma .usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane.Važnost pravilne ishrane . Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima.2008 0:19:49] .nekih karcionoma . ali jesti u adekvatnim kolicinama. dok vlakna žitarica. KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete". Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra. posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu . voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi. Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane. brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu.htm (2 of 3) [23.php. Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu. Tako smanjujete rizik od nastanka: . Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane. prestanete da jedete omiljenu hranu. daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje). Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata. imate tonu energije i izgledate bolje. .bolesti srca . ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness.mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma.dijabetesa . Kada jedete zdravo. ovasa npr. nije potrebno da cinite neke dramaticne promene. jedu masnu hranu. BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom.visokog krvnog pritiska .mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti.moždanog udara .Vi ste ono s čime se hranite hrane.com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane. Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite.osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti. dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana. Anti-oksidanti. Vi težite da se osecate bolje.11.. cesto sa mnogo masnoca.

mandrake. game. severina . kde. porno . gallery. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. dopisivanje. Intercative. Nissan. putevi. health club serbia. ksenija pajcin. usamljen. kontakti. Izbegavajte so i slanu hranu 7. severina .Porsche. singles sites. Zastava. windows. mancic . tekstovi . bulletin. usamljen. pjesama . Mandrake. polifone . opensource. sastanak. pjesama . ljubavni.Ana Nikolić Romale. service. gpl. Nis . besplatno . match making. kafici. suzana . poljubac. singles. singles . motori. prijatelje. repertoar. gym serbia. webcontentmanagement. provod.php. radio. enlightenment. moje . seka . slackware. ona trazi njega . teretana. serbia and montenegro. database.Eurosong. Pedja Stojakovic. sifre . dešavanja. chat.Peugeot. Red Hat. portal. ledja . casopis. Download. technology. love. Web Site. Kernel. GNU. contentmanagement. Gnome. sex kontakti. mysql. dating agency. auto oglasi. nektar. 2005 . bodibilding. Slackware.Aca Lukas 2006. prognoza . new. Budite fizicki aktivni 5. Headlines. chat rooms. cafe . on trazi nju . chat. Geek. boards. Kraljevo . joksimovic . free . mp3 . uzivo. pornic. survey. Audi. video .mp3 . open. Land Rover. Unix. Fiat. SUSE. chat. prijatelj. opensource. lane . ODP. prijateljstvo. poruke.muzika. upoznavanje . Valjevo . open. flert. upoznajte partnera. culture. news. luka. RedHat. personal ads. on trazi nju . Database. kviz. Technology. banja. Sabac . chat. Kragujevac . Crna Gora . evropa. nives . passion. banjalucki. picture personals. Romali. Database. porno . mp3 . Seat. news.oglasi. djecu .Bojan Marovic. imenik . introduction agency. odp. telefonski . fitness belgrade. Geek. irc. Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6. ljubav. 2005 . gym belgrade. free . igrice . comment. Nis . vremenska . Zeljko Samardzic. ljubav. licni oglasi. fotografije. live. Red Hat. Srbija . *nix. mobilni . bih. Nikola Rokvic. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. ana . Srbija . 2005 . gradska desavanja. download . gola . melodije . stanislava dimitrijevic. playboy . suse. prognoza . tekstovi . upoznavanje . fitness centar serbia.Peglica. sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. new. girlfriend. chat. melodije . nocni zivot. dating. motorno vozilo motor. sql. film . Open. vodic. Chat. usluga. marriage. prijatelj. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. upoznavanje . nives . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. download . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. singles. windows. download . Crna Gora . marriage. gnu. phpnuke. klipovi . personal ads. zeljko . SUSE. vremenska . domace . guru. jelena . community. Cabrio Porsche. free. Fića. melodije . klipovi .zabava. Yugo.besplatna mp3 muzika. diskusije. milioner. Boards. Debian. ceca .fun. imenik . relationships. porno . joksimovic . brak. republika srpska. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Debian. The Pussycat Dolls . personals. uzivo . najbolji. mobilni . Mitar Miric. romantic. mp3 . Comments. IRC. gola . KDE. izbori. 2006 . novosti. banjalucani.2008 0:19:49] . Mercedes. video . Cija si. pozorista. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Geeks. singles sites. News. Board. introduction agency. Nuke. pricaonica. Nis . red hat. dating agency. seka aleksic. sastanak. Survey. muzika . mirc. licni kontakti.ndjija. lane . Subotica . besplatno . game. 2004 . boyfriend.Tina Ivanovic. domace .Graso. polifone . open source. web content management. free dating. muzika . news. nuke. Jedite dosta žitarica 3. slike . lane . ceca . Bulletin. ledja . Beograd .Renault. reklamiranje. 2004 . Crna Gora . service. domace . games. Indira Radic. RedHat. hari . nuke. passion. teretana beograd. vremenska . Opensource. e-muvanje. karaoke . vozovi. guru. usamljeni. slike. free dating site. jelena . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. ona trazi njega .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. 2006 . servis. interactive. zeljko . cafe . slike . celzijus . singles . free dating site. ljubavni kontakti. Comment. friend finder. Flamingosi Ludi letnji ples. video . php-nuke. Besplatan. members . Sabac . ODP. prijateljstvo. kontakti. Porche. poruke.Tina Ivanovic. PHP-Nuke. severina . open source. Volvo. gola . phpnuke. Chat. Magazin. slike . uzivo . suzana . usluge. Maserati. romansa. servis. zvezde granda. Mazda. prognoza. weblog. nuke. djecu . fitnes programi. suse. geeks. 2006 . banja luka.Igre. pilates vezbanje. djecu . izlazak. Gnome. license. ljubav. boards. celzijus . Da li znas da te ne volim . imenik . romansa. upoznajte partnera. bulletin. Crna Gora . GNOME. Ford. playboy . pricaonica. License. vozilo. Lada. partner. Kernel. gpl. Weblog. ceca . petar kocic. boyfriend. Kde. GNU. mina kostic. ads. free . Bulletin. big. nives . cafe . playboy . enlightenment. Alfa. dating. community. grad. Škoda. ljubavni kontakti. imenik . autobusi. Daihatsu. jugoslavija. SQL. weather. veze. geek. ana . kontakt. eurosong . php. Beograd . advertising. Nuke. GURU. sifre . cafe. Skoda. PHP. tekstovi . Muzika. sifre . kontakti. vijesti. fitness serbia. eurosong . Jedite hranu koja sadrži gvožde 10. weblog. upoznavanje. php-nuke. Kde. web site. jelena . mrsavljenje. tekstovi . Nis . joksimovic . film . Opensource. yu cafe. Open Source. ana . Galerija. PHP. Community. content management. Subotica . servisne informacije. usamljeni. Subotica . Valjevo . seka . chat rooms. technology. partner. chat. board. Ferrari. MySQL. 2004 . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Tose. prognoza .11. srbija i crna gora. unix. telefonski .vijesti. Valjevo . relationships. bioskopi. WebLog. igrice .Van Gogh. Trabant. Intercative. mancic . Sabac . eurosong . Geeks. mp3 . mandrake. klipovi . OpenSource. karaoke . usluga. Ako me pogledas u oci. Evrovizija. SQL. Video. GURU. Novi Sad . database. video . zabava.Indira Radić 2005 April. picture personals. gallery. Jedite manje masnoca 4. licni oglasi. testovi . Proeski. extreme. seka . zeljko . postnuke. ana . sql. djecu . polifone . Hyundai. open source. Games. php. love. mysql. download . Kragujevac . novo. SuSE. portal. Kragujevac . suzana . uzivo . MySQL. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . 2004 . porno . veze. debian. Gallery. mancic . partner. prodaja. BMW Citroen. dogadjaji. VW. testovi . karaoke . zeljko . Dating . hari . balkan. igrice . forumi. PHP-Nuke. board. Mile Kitic. portal. auto.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. *nix. vremenska . interactive. comments. Kraljevo . Comment. database. GNOME. OpenSource.Novo. Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. Srbija . pricaonica. ona trazi njega . Ana Nikolic. Mitar neka puca. prijatelje. headlines. slike. super. download . blablaonica. download . celzijus . akva. Kraljevo . kontakt. photos. 2006 . php. Maja Mandzuka. galerija. WebLog.com Srbija . members . comments. usluge. Sabac .2005. randevu. Indira Radic 2005. SuSE. celzijus . nives . match making. moje . film . UNIX. Web Site.Marta Savić 2006 Erotika . Beplatna. Gallery. Mandrake. Games.mp3 . klubovi. scena. moje . testovi . geek. mysql. flert. Cabrio. Board. community. melodije . Lancia. teretana srbija.htm (3 of 3) [23. extreme sports serbia. polifone . Unix.Ksenija Pajcin 2006. Beograd . kernel. Porse. brak. Technology. chat. lane . muzika . red hat. Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. Open Source.Noviteti. za sex. free . website. extremni sportovi. license. on trazi nju . severina . free dating. Novi Sad . games.Muzika. film . personals. ponuda. srbija i crna gora. Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2. romantic. porno video. Open. odp. comment. New. chat. jugoslavija. Game. Beograd . ledja . Enlightenment.Ceca 2006. brak. aerobik i fitnes. slackware.Maja Mandzuka. mobilni . gpl. automobil. jelena . karaoke . online dating.Važnost pravilne ishrane . News. Enlightenment. Kia. mediji. prognoza . kde. gnome. teretana u beogradu. hari . Game. survey.osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. License. aqua. Kabrio. mp3 . uzivo .Ana Nikolic. DataBase. sql. muzika . banjaluka. gnome. extreme. Petar. aerobik. on trazi nju . Extreme. romance. GPL. free . mobilni . debian. igrice . dijaspora. web site. friend finder. Comments. opensource. sifre .mp3 . klipovi . Guru. hercegovina. Slackware. galerija. brak. testovi . weblog. slike . playboy . Headlines. headlines. free . randevu. Galerija. ljubavni. Honda. Wartburg. New. joksimovic . Jaguar. mp3 .mali oglasi. kernel. ljubav. ona trazi njega . besplatno . automobili.Mp3. KDE. domace . 2005 . cafe . postnuke. Pijte dosta hladne. seka . romance. dopisivanje. Extreme. Tina Ivanovic. Mitsubishi. ceca . Portal. Vicevi.Vi ste ono s čime se hranite . Boards. unix. pjesama . Novi Sad .Buttons. besplatno . Survey. Mile Kitic. serbia and montenegro. sajt. upoznavanje. park. pilates u beogradu. Kraljevo . e-muvanje. UNIX. web site.mp3 . Guru. upoznavanje . Srećko Savović Nova Godina. Subotica . moje . telefonski . ledja . poljubac. hari . GPL. Opel. za sex. Community. girlfriend. Novi Sad . bosna. Suzuki. fotografije. Valjevo . Dating . eurosong . mp3. Windows. online dating. Windows. gola . Weblog. geeks. partner. Besplatno. gnu. IRC. DataBase. suzana . mancic . telefonski . pjesama . Portal. Kragujevac . licni kontakti.

Riba .Hidratacija i sportska pica .Vreme razlaganja i apsorbcije. jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora.20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze. pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti. corbe od povrca -15.Ishrana za tinejdzere .Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je. odredjenih vrsta namirnica.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok.Alternativni nacini ishrane .Slucaj protiv soje .Gojaznost 2 . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Zasto je med toliko poseban ..20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica .Mleko . potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice.tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti.htm (1 of 3) [23.11..2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu ./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta. grejp. povrce.30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.Gojaznost . Ono sto vam preporucujemo je.Povecanje ciste misicne mase .Sarceve trajne uspeha ..Dijetna vlakna .Najvažniji aspekat .Ukratko o ishrani . To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h.Tunjevina . grozdje . . da je prilikom unosenja.Zitarice .Obroci za masu . Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana. je obrok posle treninga.Masa za pocetnike . Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce. Zato smo sastavili listu. pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima.Maslinovo ulje .php.Tehnika ishrane za snagu . da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije.. Takodje. Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness.

pistaci.php..Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . zelena paprika.kukuruz.proso.punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj.bundeva.morski pas. orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko.cvekla.grasak.boranija.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta ./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke.Masti .morski plodovi – 30 min -Riba-losos.haringa (malo deblje ribe.kornfleks.2008 0:19:54] . kelj – 40 min -Brokoli.11.susam – oko 2h -Lesnik-badem.pastrnjak.htm (2 of 3) [23..karfiol.celer.cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko.40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness.kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa.Soja .krompir.zelena salata.masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h .golubije meso.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. breskve.ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo.repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce.zir i krem od oraha.parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar. visnje .Poremecaj u ishrani . lesnik. kruske.jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare .krastavac.2h -Curetina(bez koze) –2 .spanac.com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz. kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac.crvena .mladi krompiri. jam(tropska biljka).list.mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret. 2 1/2 h -Govedina.pile i grasak.heljda.ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce.

Mandrake.Tina Ivanovic. Cija si. Opensource. Boards. eurosong . seka . technology. dating agency. Mitar neka puca. brak.Peugeot. kontakti. Kde. sifre . radio. singles sites. ona trazi njega . automobili. gradska desavanja. comment. GURU. upoznavanje. community. nives . GNOME. Portal. prognoza. download . extreme. personals. eurosong . Sabac . portal. irc. boyfriend. SQL. Gnome. Comment. Board. opensource. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. hari . melodije . Porche. Beograd . DataBase. Survey. suzana . headlines. Lancia.Muzika. Sabac . New. polifone . vozilo. gpl. mrsavljenje. celzijus . partner. klubovi. gnome. relationships. Web Site. licni kontakti. slike. License. marriage. dopisivanje. usluge.Buttons. e-muvanje. joksimovic . Hyundai. vremenska . ljubavni kontakti. yu cafe. moje . suse. Gallery. telefonski .Graso. chat. moje . comments. Comment. gpl. Ford. web site. joksimovic .mp3 . lane . Valjevo . karaoke . community. Kabrio. sex kontakti. Slackware. licni oglasi. mp3 . geek. database. singles . extremni sportovi. milioner. mandrake. ads. slike . djecu . suzana . Red Hat. match making. park. usluga. porno . nocni zivot. video . Novi Sad . guru. zeljko . red hat. uzivo. bih. hari . igrice . online dating. kernel. 2006 . Games. porno . jelena . survey. OpenSource. Mercedes. Open Source. testovi . Evrovizija. Besplatan. web site. imenik . mirc. Intercative. Trabant. brak. marriage.Porsche. Muzika. free . IRC. ledja . open source. DataBase. cafe . members . Geek. Enlightenment. open. fitness serbia. ponuda. fitness centar serbia. mp3 .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Comments.mp3 . karaoke . Maja Mandzuka. Romali. porno . melodije . Windows. blablaonica. Open. SuSE. ceca . porno . aerobik. licni oglasi. weblog. RedHat. Tina Ivanovic. red hat. extreme sports serbia. Mitsubishi. Ako me pogledas u oci. Mile Kitic. Lada. WebLog. Kraljevo . community. board./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. Geeks. slike . gola . Kraljevo . flert. mobilni . testovi . Database. besplatno . jugoslavija. nuke. 2006 . video . php. debian. Novi Sad . fotografije. mancic . usamljen. phpnuke. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. MySQL. fotografije.Bojan Marovic. Vicevi. Wartburg. super. 2006 . content management. testovi . new. aqua. auto. stanislava dimitrijevic. izlazak. open source. akva. Community. casopis.mp3 . sql. Opensource. Skoda. kontakti. repertoar. Maserati. Jaguar.2005. upoznavanje . bulletin. Nissan. Headlines. melodije . relationships. board. Srećko Savović Nova Godina. prijatelj.mali oglasi. 2004 . Zeljko Samardzic. cafe . republika srpska. prognoza . KDE. domace . kernel. Fića. za sex. srbija i crna gora. za sex.htm (3 of 3) [23. Novi Sad . mina kostic. Game. 2006 . Gnome.php. muzika . Indira Radic. sql. prijatelje. severina . severina . game. members . kontakt. dating agency. celzijus . sql. gola .Tina Ivanovic. Red Hat. SuSE. Crna Gora . ona trazi njega . seka aleksic. djecu . brak. service. Kia. girlfriend. Alfa. Honda. Valjevo . Volvo. Cabrio. poljubac. veze. banjalucani.Peglica. pornic. opensource. evropa. license. Kde. eurosong . phpnuke. ledja . php-nuke. big. Mile Kitic. upoznavanje . polifone . free . mp3 . SUSE. Guru. comments. new. mysql. extreme. ljubav. Crna Gora . php. news.Ana Nikolić Romale. balkan. interactive. chat. boyfriend. Extreme. moje . Magazin. Slackware. Bulletin.Noviteti. nektar. kde. playboy . web site. Srbija . Yugo. Valjevo . pricaonica. upoznavanje . OpenSource. mysql. najbolji. forumi. portal. 2004 .ndjija. ceca . igrice . automobil. banja. Open. database. mp3 .muzika. joksimovic . SUSE. Seat. Suzuki. vozovi. Kragujevac . personals. ljubavni. *nix. pilates vezbanje. Nis . Intercative. gnu. nives . enlightenment. *nix. odp. seka . comment. sifre . nives . celzijus . Database. gnu. partner. video . tekstovi . slike. GURU. zeljko . prijateljstvo. gpl. suzana . Enlightenment.Ksenija Pajcin 2006. Technology. Kraljevo . Video. WebLog. film . GNU. Beograd . prognoza . motorno vozilo motor.Ceca 2006. ledja . database. porno video. picture personals. mancic . free . serbia and montenegro. teretana u beogradu. sastanak. Mandrake. mobilni . gym serbia.Indira Radić 2005 April. Download. pjesama . Ana Nikolic. teretana beograd. servis. gallery. pricaonica. Kernel. weather. Subotica . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. ona trazi njega . karaoke . free. playboy . contentmanagement. php-nuke. Nis . vremenska . bosna. The Pussycat Dolls . love. webcontentmanagement. BMW Citroen. Guru. klipovi .Van Gogh. domace . Technology. Ferrari. Dating . singles. kontakt. Bulletin. survey. on trazi nju . mancic . download . kviz. mancic . prijatelj.fun. melodije . on trazi nju . sifre . Nuke. djecu . free . partner. Porse. imenik . match making. Besplatno. opensource. muzika . love. 2004 . chat. Comments. severina . Games. partner. IRC. prognoza .. slike . singles sites. Sabac . gym belgrade. romansa. polifone . news.Aca Lukas 2006. geeks. lane . Zastava. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. SQL. licni kontakti.Renault. autobusi.Maja Mandzuka. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. PHP. kde. ana . 2005 . culture. download . fitnes programi. cafe. License. license. suzana . cafe . web content management. Debian. pjesama .zabava. Srbija . free . technology. nives . ODP. upoznavanje . Weblog. Web Site. prijateljstvo. eurosong . igrice . hari . Unix. romantic. video . klipovi . mediji. banjalucki. php. friend finder. Petar. UNIX. veze. dogadjaji. serbia and montenegro. RedHat. Opel. Boards. advertising. reklamiranje. vremenska . mp3 . moje . novosti. izbori. upoznajte partnera. Indira Radic 2005. Srbija . jelena . GNU. zeljko . VW. uzivo . ana . passion. Crna Gora . mp3 . severina . flert.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Nis . mysql. servisne informacije. introduction agency. chat rooms. djecu . girlfriend. free dating site.com Srbija . Sabac . lane . Kernel. geek. nuke. GNOME. klipovi . Beograd . News.mp3 . enlightenment. ljubav. besplatno .Ana Nikolic. ljubav. PHP. games.Igre. diskusije.Eurosong. Subotica . Nikola Rokvic. besplatno . domace . poruke.vijesti. sastanak. jelena . windows. vodic. mobilni . playboy . auto oglasi. ana . Survey. chat. dešavanja. slackware. Unix. nuke. cafe . aerobik i fitnes. suse. guru. on trazi nju . usluga. upoznajte partnera. imenik . on trazi nju . randevu. Proeski. poruke. pricaonica. playboy . Extreme. Dating . pjesama . weblog. zeljko . portal. prognoza . brak. Subotica . lane . health club serbia. postnuke. service. Škoda. 2004 . besplatno . usamljeni. game. testovi . telefonski . Beograd . MySQL. Geeks. provod. boards. KDE. singles . usamljen. download . galerija. download . ljubavni kontakti. chat rooms. postnuke. Audi. ona trazi njega . domace . romantic. GPL. news. gnome. upoznavanje. unix. ksenija pajcin.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. banjaluka. tekstovi . romance. karaoke . Chat. free . sajt. Kragujevac . gola . gola . ledja . Geek. teretana.11. debian. e-muvanje. Headlines. News. Kragujevac . dijaspora. open source. friend finder. joksimovic . 2005 . Da li znas da te ne volim . chat. Chat. romansa. Board. photos. usluge. Fiat. ana . usamljeni. teretana srbija. Debian. film . zvezde granda. randevu. picture personals. Mitar Miric 2006 Neka Puca. kafici. Galerija. vijesti. bodibilding. uzivo . PHP-Nuke. introduction agency. kontakti. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. personal ads. petar kocic. putevi.Marta Savić 2006 Erotika . celzijus . ceca . poljubac. Community. luka. igrice . chat. dopisivanje. uzivo . tekstovi . bioskopi. Galerija. download . Gallery. PHP-Nuke. unix. sifre . Kragujevac .besplatna mp3 muzika. chat. mobilni .oglasi. Open Source. pilates u beogradu. film . geeks. uzivo . muzika . polifone . Beplatna. klipovi . slike . seka . Game. weblog. Weblog. jugoslavija. tekstovi . seka . muzika . chat. Subotica . ODP. grad. banja luka. free dating. hari . free dating. interactive. imenik . telefonski . Mazda. slackware. 2005 . romance. Flamingosi Ludi letnji ples. 2005 . film . Kraljevo . online dating. telefonski . vremenska . gallery. scena. novo. live. passion. mp3. mandrake. odp. Pedja Stojakovic. New. prodaja. dating. Cabrio Porsche. ljubavni.. zabava. hercegovina. GPL. Crna Gora . Valjevo . website. pjesama . Daihatsu. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Nuke. free dating site. Windows. galerija. ljubav. UNIX. Mitar Miric. boards. servis. Novi Sad . fitness belgrade. pozorista. Portal. open. Nis . srbija i crna gora. Tose. ceca . bulletin. singles. jelena .Novo. games. motori. headlines.2008 0:19:54] . Land Rover.Mp3. prijatelje. windows. dating. personal ads.

Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom. nesanica mucnina. Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa.HCG . kompleks proteina derivat dht-a.Testosteron . metanom ili primobolanom. pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom.Hormon rasta .Clenbuterol .Moc hemije (Precica do sna!?) .Uticaj steroida na polnu moc .2008 0:19:56] . injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc.Kako se ubosti .Trenbolone Acetate .Andriol . tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno. povracanje.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2.Metoxivone .Dianabol . dijareja.Winstrol . Žene uzimaju 1 do 2 cc. Winstrol Stranice iz kategorije: .Proviron .Zastita jetre u toku ciklusa .5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.11. Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina.htm (1 of 2) [23. Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije.Winstrol Index Menu: YU-Fitness.Efedrin mocni stimulans . Primecuje se gubitak masnih naslaga.2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344.Kure za sve .Sta su anaboliski steroidi . Ona daje vecu masu od tablete.Petar Celik o upotrebi anabolika . Povecava hemoglobin u krvi.Snaga. umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol. kao i pojava gubitka kose.Sta raditi kada se zavrsi kura . Tablete omogucavaju veci napredak u snazi. a žene od 4 do 8 mg. Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne.Deca durabolin .Antiestrogeni .Armidex . Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije.Sustanon 250 .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3.Masteron . kultura i priroda zveri . kao i impotenciju. 5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid. Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava.

c.) 50 mg/ml Strombaject (o.11.2008 0:19:56] .c.c.c.) 50 mg/ml Stromba (o.) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU.) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o. CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (2 of 2) [23.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.

Masti .11. vitamina. Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima. prirodna. pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan.Poremecaj u ishrani . nektar lipe sadrzi 32-35%.Dijetna vlakna . Ukratko.php.Maslinovo ulje .Gojaznost 2 . da stimuliše i poboljšava rad srca.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra. da jača organizam dece. a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele.Riba .Vreme razlaganja i apsorbcije.Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness. Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke. već i od geografske pogodnosti i vremena.saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda. koja posle unošenja u organizam.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Hidratacija i sportska pica . uz njegova hranljiva i lekovita svojstva. Sav med će se na kraju postaviti i granulirati. kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom.Zasto je med toliko poseban . Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica. mineralnih materija i dr.Sarceve trajne uspeha . soli.2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban . kiselina. da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre. Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste.Tehnika ishrane za snagu . Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane.Ishrana za dijabeticare . i onda se prenosi u košnicu gde je skladište. Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med. u nesvarljivi deo. prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija. Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju. Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo.. Npr.Mleko .Ukratko o ishrani .Masa za pocetnike . da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo. što ga čini posebnim.Alternativni nacini ishrane . . Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina. Da bi prevazišli ovaj problem. med je dragocena .Soja .Zitarice . da uklanja bol. Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku.Tunjevina . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima. da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa. Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih). enzima i aromatičnih sastojaka.Povecanje ciste misicne mase . Takva svojstva meda.Ishrana za tinejdzere . teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med. Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera. Kada se jednom sakupe. da obnavlja tkiva. da reguliše krvni pritisak. direktno prelazi u krvotok. Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji. bele deteline 40% a mazurana 70% šečera. Drugo. da uklanja zamor. lako svarljiva hrana. da deluje umirujuće na nervni sistem.htm (1 of 4) [23.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . da smanjuje staračke slabosti.Gojaznost . i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi.. da ublažava razne upale.. Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti.Obroci za masu .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom. iznemoglih i obolelih osoba. stare i iznemogle. Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu. doprinose da je med izvanredna hrana.Slucaj protiv soje . da povećava otpornost organizma.Najvažniji aspekat .

Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom. Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar. posebno dečijeg organizma. koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna. Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). Nektar svojim mirisom. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj. On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu. prostate. Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati. brzo i lako se asimiluje tj. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena.htm (2 of 4) [23.com po celom srpskom web-u . Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije. organskim kiselinama. To uništava elemente koji štete medu. Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju. Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima. Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama.Zasto je med toliko poseban bubrega.nektar. Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće. najlakši je za pravilan rad bubrega. hormonima i drugo. On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način. Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža. Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva.php. neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama. Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe. Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam. da jača umne i fizičke sposobnosti. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen. nervnog sistema. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim. U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda. itd.2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness. ima laksativno (opuštajuće.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med. pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma. posebno u detinjstvu i starosti. Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom. kad bi ga čovek u različitim dobima. Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost . smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem.11. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv. Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj. bez odlaska u želudac. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja.

Ove materije.. Prvi grade pčele od nektara. mlečna). oko 5 mg vitamin B2. Rok upotrebe meda je praktično neograničen. permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine). biljne boje (određuju ukus. i boju meda) i kiseline (mravlja. kao što je već rečeno. U 100 g meda nalazi se: vitamin B1.Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti.. Med.. kao i ostalih pčelinjih proizvoda... suncokretov itd.. šume.php.nektarski med se prepoznaje na više načina. aromu. mineralnih voda i slično. Prisutni su i enzimi. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo. 2. 1 kg šunke. zemljište zatrovano hemikalijama. kao i od svakodnevnog. Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema. itd. A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda.. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja.2008 0:20:04] . livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane....5 mg vitamin B6. jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka.28 Saharoza(%)... sadrži dosta vitamina. Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten... Voda(%). kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina.31 Maltoza(%).19 mg Dekstroza(%)..... prirodni su konzervansi meda... šumski. Najpoznatiji medovi su: bagremov..31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban.. zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere. To dalje znači. Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja. 17. o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa. Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja.. Pravilno se kristališe samo nektarski med.11.. 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća. uz određene fermente. Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije. oko 1. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1. Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka. oko 38. oko 40 mg vitamin B3.5 kJ. oko 0.. oko 31. Postoji više vrsta medova.5 kg telećeg mesa. On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda. polenovih zrnaca i vode. vinska. uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera. oko 10 mg vitamin C.) ne može dati kvalitetan med. Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar. Prirodni . Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije.. delimično ili potpuno iskristalisan... 3 kg ribe.. livadski. oko 10 mg. od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja). oko 7. Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka. Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija.htm (3 of 4) [23. Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda..2 Fruktoza(%). lipov. jabučna. zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran. Med se. Treba da se zna da kvalitet meda...

Geeks. upoznavanje . Maserati. chat. on trazi nju . banjaluka. mangan. hari . SuSE. gpl. debian. uzivo. autobusi. SuSE. kontakt. Fiat. severina . gola . većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi. Community.2008 0:20:04] . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. MySQL. Nis . prognoza . servis. Crna Gora . a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%. php-nuke. new. mancic . Gallery. mobilni .11. Subotica . ljubavni. Nikola Rokvic. Nissan. technology. free dating site. kalijum. 1. dijaspora. kde. blablaonica. ana . WebLog. tekstovi . severina . OpenSource. Wartburg. introduction agency. akva. besplatno .. red hat. prognoza . Guru. content management. Mitar Miric 2006 Neka Puca. GNU. dating. match making. Međutim. Subotica . Nis . nuke.. pricaonica.mali oglasi. Unix. Daihatsu. klipovi . igrice . love. usluga. marriage. gradska desavanja. Galerija.. Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij. Jaguar. comments. dating agency. Slackware. teretana srbija. vremenska . Cabrio Porsche. slike . republika srpska. cafe . friend finder. community. usluge. free . postnuke. bakar. upoznajte partnera. moje . aqua. hlor. service.Buttons. big. vozilo. Opensource. Sanja Maletic 2006 Malo Promene.htm (4 of 4) [23. Novi Sad . motorno vozilo motor. prijatelj. veze. nives .169 Azot (%). Kia.) narušava se proces krvotoka. IRC. reklamiranje. passion. Cija si. GPL.mp3 . sifre . partner. singles . geek.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. gnu. Comments. zeljko . brak. scena. Enlightenment. licni oglasi. romantic. love. Od šećera najznačajniji su fruktoza . 2006 . Chat. Valjevo . chat. windows. eurosong . mysql. Srbija . bulletin. ledja . odp. celzijus . members . singles. serbia and montenegro. 0. singles . Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću. Beograd . video . Mitsubishi. ana .. romance. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. chat. video . partner.mp3 . weblog. balkan. Portal. Galerija. picture personals. IRC. Technology. gpl. Valjevo . lane . Portal. vodic. Weblog. auto oglasi. polifone . technology. Comment. Srbija . pjesama . testovi . veze. Seat. galerija.zabava.Indira Radić 2005 April. dogadjaji. chat. playboy . Suzuki. Comment. porno video. uzivo . ljubavni kontakti. hercegovina.. free . tekstovi . php. Crna Gora . pricaonica. Geek. nuke. mancic .Ceca 2006. izlazak. opensource. headlines. web content management. BMW Citroen. Video. automobili. suse. web site. Mazda. seka . Dalje. irc. provod. 2004 . nuke. Dating . porno . za sex. advertising. Extreme. srbija i crna gora. Da li znas da te ne volim . limunska. melodije . banjalucani. banjalucki. sajt. suzana . kontakt. Kragujevac . news. open. mp3 . Zastava. kde. bioskopi. kafici. lane . muzika . cafe . opensource.Marta Savić 2006 Erotika . free. fotografije. unix. weblog. download . 0. domace . Ford. VW. UNIX. e-muvanje. personals. moje . gnome. mysql. Dating . on trazi nju . evropa. upoznavanje. Intercative. singles sites. playboy . Alfa. free . motori. Gnome. Weblog. chat.. introduction agency. serbia and montenegro. ljubavni kontakti. 3. interactive. automobil. SUSE. Game. comment. joksimovic . online dating. Porche. License. uzivo . portal. mandrake. hari . mandrake. dopisivanje. Magazin. diskusije. Viših šećera ima oko 1. prijatelje. romance. games. gnome. prognoza . Kragujevac .Tina Ivanovic. playboy . zvezde granda. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Mercedes. ceca . nektar. pjesama . domace . slike . Kde.. Open Source. suzana . webcontentmanagement. sifre . 2004 . glukoza.Graso. sql. telefonski . ljubav. Web Site. mp3 .. website. pilates u beogradu. gvožđe. Geek. Board. Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana. severina . radio. members . download . Valjevo . dating. testovi . najbolji. Survey. unix. News.Ana Nikolic.Ksenija Pajcin 2006. 2004 .. community. Headlines. zeljko .. Srbija . Ferrari. Cabrio. besplatno . ODP. servisne informacije. php-nuke. ona trazi njega .besplatna mp3 muzika. magnezijum. med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok. flert. upoznavanje . prijateljstvo. gola . open. Web Site. dating agency. Sabac . health club serbia. licni kontakti. kobalt. film . poruke. tekstovi . Srećko Savović Nova Godina. boyfriend. game. karaoke . Nuke.vijesti. fotografije. Survey. U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska.91 Laktoza (%). geek. 2005 . jugoslavija. klubovi.. yu cafe.Vode u medu ima od do jedne petine.. stanislava dimitrijevic. karaoke . database. download . cafe . randevu. Gallery. severina . 5%. Muzika. U sastav meda ulaze i min. slackware. girlfriend. Honda. karaoke . sql. cafe. Bulletin. prodaja. jelena . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. php. klipovi . mravlja. kviz. windows. Gnome. mp3 . romantic.50 Neodređeno(%). gnu. fitness belgrade. moje . sifre . UNIX. aerobik. klipovi . zabava. upoznajte partnera. GNOME. games. WebLog. igrice . melodije . Lada. SUSE. match making. extreme. film .muzika. hari .Mp3. djecu . personal ads. Trabant. sastanak. mobilni . mobilni . web site. usamljeni. mirc. Sabac . klipovi . randevu. 2005 . romansa. kontakti. ana . mp3 . Mile Kitic. Nis . picture personals. marriage. izbori. natrijum.fun. gym belgrade. Evrovizija. ona trazi njega . saharoza. slike. melodije . weblog. passion. gallery. jelena . database. partner. eurosong . kernel. chat rooms. zeljko .. telefonski . seka . Valjevo . comment. *nix. Vicevi. *nix. grad. galerija. jelena . domace . Besplatan. Comments. bodibilding. usamljen. djecu .7. usamljen.Renault. Sabac . Besplatno. geeks. GNU. open source. Beograd . teretana. uzivo . Kragujevac . Games. mina kostic.. download .. banja luka. novo. muzika . slike . chat. imenik . fosfor... ljubavni. Beplatna. hari .11 Pepeo (%). mrsavljenje. aluminijum. Sabac . jugoslavija. suzana .. ceca . boyfriend. zeljko . Maja Mandzuka. PHP-Nuke.. Database. fitnes programi. license. Novi Sad . 2006 . free . New. chat.Peugeot. Beograd . casopis. Subotica . testovi . online dating. Mitar neka puca. Kernel. Kraljevo . lane . pricaonica. celzijus . extreme.Eurosong. partner. prijatelj. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Romali. video . Ako me pogledas u oci. portal. survey. ceca . Bulletin. ceca . banja.mp3 . GPL.mp3 .2005. flert.. Crna Gora . free dating. celzijus .Muzika. Enlightenment. uzivo . kontakti. jabučna. vijesti. seka .oglasi. pjesama . brak. srbija i crna gora. SQL. ana . Tina Ivanovic. boards.Aca Lukas 2006. ledja . php. testovi . Pedja Stojakovic. headlines. auto. PHP. DataBase. tekstovi . slike. Unix. game. mediji. sex kontakti. Petar. Headlines. sirćetna. usluge. PHP-Nuke. ledja .1 pH. on trazi nju . imenik . Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera. mp3.Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu. jelena . Kraljevo . license. interactive. suse. Boards. Zeljko Samardzic. relationships. Nis . Proeski. singles. Debian. 57%. mp3 . moje .. gallery. forumi. Games. playboy . vremenska . Boards.Noviteti. polifone . Red Hat.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. enlightenment. Red Hat. Indira Radic 2005. Community. Novi Sad . debian. petar kocic. Extreme. mancic . Download. culture. novosti. Skoda. nocni zivot. community. e-muvanje. Windows. board. Open Source. news. ledja . cafe . MySQL. melodije . on trazi nju . Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati. ona trazi njega . nives . download .Novo. pozorista. Mitar Miric. vremenska . Flamingosi Ludi letnji ples. prognoza. lane . board. open source. upoznavanje . portal. Guru.. GURU. Kabrio. milioner. telefonski . phpnuke. Volvo. contentmanagement. Škoda. porno . eurosong . kalcijum. slike . film .com Srbija . materije: gvožđe. ODP. porno . Database. film . Board. KDE. vremenska . extreme sports serbia. djecu . Debian. New. fitness serbia. park. poljubac. Beograd . dešavanja. 2005 . Indira Radic. free . joksimovic .04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka.. prijateljstvo.Bojan Marovic. red hat. Crna Gora . silicijum. muzika . 2006 . DataBase. kontakti. chat rooms. Slackware. nives . pjesama .php. Kde. nives .. enlightenment. licni oglasi. polifone .. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. putevi. 2005 . bulletin. ona trazi njega . phpnuke. Lancia. za sex. bosna. prognoza . usluga. Kragujevac .Tina Ivanovic. live. new. Open. Opensource.ndjija. ljubav. relationships. Ana Nikolic. repertoar. web site. ksenija pajcin. muzika . gpl. comments. Audi. Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema. postnuke. upoznavanje. download . servis. ljubav. slackware. poljubac. survey. igrice . super. weather. besplatno . OpenSource. Fića. personal ads. girlfriend. service. Open. upoznavanje . free dating. Porse.Igre. Novi Sad . GNOME. bih. pilates vezbanje. ads. pornic. ljubav. geeks.Ana Nikolić Romale. photos. 3. Kernel. Mandrake. brak. gola . Geeks. PHP. prijatelje. 2004 . The Pussycat Dolls . kernel. gym serbia. joksimovic . domace . personals. License. besplatno . igrice .Peglica. Mandrake. djecu . licni kontakti. mp3 . friend finder. usamljeni. Technology. Chat. Mile Kitic. poruke. Land Rover. SQL. teretana beograd. imenik . opensource. seka . Tose. telefonski . mysql. RedHat. Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med. sastanak. seka aleksic. open source. ponuda. KDE. boards. luka. aerobik i fitnes.Maja Mandzuka.Van Gogh. vozovi. odp. karaoke . joksimovic . chat. dopisivanje. celzijus . Kraljevo . eurosong . Subotica . News. porno . teretana u beogradu. Intercative. suzana . free . brak. Hyundai. Game. Windows. Kraljevo . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Opel. romansa. mobilni .Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%). news. polifone . Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja. sql. guru. mancic . 2006 . ćilibarna i mlečna. guru. video . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. imenik . extremni sportovi. Njih je 0. sifre . fitness centar serbia. database. RedHat.. GURU.Porsche. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . singles sites. Yugo. gola . free dating site. Nuke.

Unos potrebne .Tyrosine . U ovu transformaciju se .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: .Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok. zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina.php.htm (1 of 2) [23.Sve o Whey-u .E/C/A .11.2008 0:20:08] .Dekstroza Index Menu: YU-Fitness.Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre.Proteini poslednja istrazivanja . za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju.L-carnitine .Tribulus terrestis .Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe. .Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina. .Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija.Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari). Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi.Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije. Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe.Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine . te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe.Sve o proteinima .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza.Vitamini i minerali . . a da pri tom ne opterecuje .HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog .

ledja . kviz. sifre . SQL. free . GPL. autobusi. sifre . yu cafe. partner. lane . 2006 . weather.Graso. mandrake. karaoke .11. nocni zivot. usluge. Proeski.zabava. Headlines. Hyundai. srbija i crna gora. domace . Red Hat. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. community. Kernel. Jaguar. gym serbia.mp3 . prodaja. open source. Slackware. slike . Dating . prijatelj. members . kontakt. singles. Yugo.Tina Ivanovic. mp3 . dating agency.vijesti. Kde. Kragujevac . MySQL. playboy . boyfriend. nives . djecu . VW. cafe . survey.Muzika. igrice . sajt. suse. Database. new. veze.Noviteti. license. mina kostic. park. chat.Tina Ivanovic. chat. boyfriend. extremni sportovi. diskusije. zabava. aerobik. guru. igrice . Dating . balkan. gradska desavanja. extreme. health club serbia. flert. on trazi nju . Srbija . galerija. relationships. geeks. portal. luka. Beograd . imenik . kontakti. odp. Unix. live. porno video. jugoslavija. board. Romali. polifone . Maserati. Intercative. Database. upoznavanje . girlfriend. singles . Intercative. boards. 2004 . cafe . ona trazi njega . introduction agency. servis. tekstovi . gnome. headlines. Chat. severina . Survey. personal ads. chat. headlines. prognoza . RedHat. Sabac . polifone . poljubac. ads. Comments. film . gpl. Sabac .oglasi. Opensource. kernel. nives . mancic . jugoslavija. hari .Buttons. Muzika. License. severina . Audi. personal ads. gnu. auto oglasi. ona trazi njega . usluga. love. Opensource. serbia and montenegro. upoznavanje . Subotica . GNOME. klipovi . bioskopi.com Srbija . slike . opensource. Boards. akva. tekstovi . ksenija pajcin. on trazi nju . usluge. cafe . bodibilding. passion. imenik .besplatna mp3 muzika. Mitar Miric. poljubac. mrsavljenje. partner. mobilni . Bulletin. singles . Porche. bosna. forumi. prijateljstvo.Ana Nikolić Romale. mysql. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. sifre . ceca . hari . free . licni kontakti. licni oglasi. reklamiranje. ODP. chat rooms. Gallery. Board. Magazin. Nis . 2005 . klipovi .Renault. uzivo . Technology. Nikola Rokvic. Board. nektar. nuke. community. new.muzika. GNOME. vremenska . Petar.mp3 . Valjevo . Mile Kitic. banjalucani. Vicevi. flert. Kraljevo . Mandrake. marriage. novosti. melodije . za sex. odp. mp3. debian. photos. Debian. za sex. besplatno . mp3 . pricaonica.mp3 . Subotica . game. celzijus . teretana u beogradu. GNU. match making. testovi . brak. Galerija. moje . singles. PHP-Nuke. film . personals. cafe. romantic. on trazi nju . fitness serbia. comments. MySQL. free . Besplatno. mediji. jelena .Igre. klubovi. bulletin. randevu. Technology. UNIX. randevu. romance. Geeks. kde. 2005 . slike . Valjevo . picture personals. romansa. vremenska . Community. Web Site. pjesama . Kabrio. eurosong . banjaluka. Zastava. mp3 . Comment. seka . singles sites. Unix. Windows. ona trazi njega . klipovi . on trazi nju . uzivo . IRC. sastanak. jelena . automobil. news. Indira Radic 2005. 2004 . upoznajte partnera. Valjevo . big. comment. Ako me pogledas u oci. fitnes programi. Crna Gora . moje . klipovi . uzivo. 2006 . pricaonica. banja. e-muvanje. najbolji. open. SUSE. phpnuke. interactive. ledja . suse. Flamingosi Ludi letnji ples. pricaonica. zeljko . prognoza . open source. game. Seat. polifone . vremenska . Headlines. prijateljstvo. vremenska . muzika . djecu . SUSE.2005. upoznajte partnera. licni kontakti. friend finder. slackware. Wartburg. enlightenment. mirc. RedHat. kafici. djecu . ledja . 2005 . prijatelje. Nuke. bih. e-muvanje. *nix. Fiat. WebLog. putevi. Pedja Stojakovic. download . gallery. dating. KDE. Games. sql. imenik . muzika . upoznavanje . Kraljevo . mobilni . Ford. technology. uzivo . OpenSource. porno . service. fitness belgrade. dating agency. weblog. ponuda. usamljeni. severina . girlfriend. teretana beograd. srbija i crna gora. stanislava dimitrijevic. Cabrio. poruke. 2004 . Slackware. interactive. prognoza . upoznavanje. Mitar neka puca. joksimovic . brak. UNIX. Land Rover. partner. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. windows. sifre . games. Nuke. imenik . Geek. romansa. windows. video . Enlightenment. tekstovi . lane . Honda. Valjevo . download . service. extreme sports serbia. republika srpska. database. ljubav. automobili. eurosong .Ana Nikolic. ana . radio. seka . Kraljevo . technology. GNU. Mitar Miric 2006 Neka Puca. zvezde granda. Fića. mobilni . free dating site. news. muzika . vodic. film .Ksenija Pajcin 2006. motori. melodije . ledja . relationships. banja luka. prognoza. kde. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. games. Comments. mobilni . prijatelje. gallery. slike . board. News. slackware. mancic . moje . ljubavni kontakti. Boards. geeks. igrice . New. romance. 2004 . kontakti. blablaonica. ana . seka aleksic. pilates u beogradu. Ana Nikolic. dešavanja. Open Source. news. slike. gola . gpl. telefonski . pjesama .fun. aqua. chat. content management. free. gnome. Extreme. passion. Extreme. besplatno . PHP. vozilo. Beograd . prognoza . download . prijatelj. eurosong . kernel. Weblog. red hat. Open. Tose. online dating. Kragujevac . ljubavni kontakti. free dating. match making. free . survey. Gallery. Subotica . mp3 . License. download .Eurosong. php. 2005 . usamljeni. culture. Crna Gora . Ferrari. scena. PHP-Nuke. porno . celzijus . playboy . ceca .Bojan Marovic. Novi Sad . weblog. 2006 . Beplatna. Porse. Nis . Community. News. Red Hat. fotografije. besplatno . weblog. unix. Srbija . Bulletin. web site. playboy . zeljko . nuke. seka . The Pussycat Dolls . Nissan. licni oglasi. friend finder. kontakti. chat. community. telefonski . usluga. GURU. lane . chat rooms. porno . moje . opensource. Portal. Skoda. free dating site. dopisivanje. Game.2008 0:20:08] . film . ana . Evrovizija. Srbija . Gnome. Crna Gora . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. love. partner. Video. picture personals.Indira Radić 2005 April. WebLog. mp3 . Guru. ljubav.Van Gogh. dogadjaji. Beograd . igrice . kontakt. Weblog. ljubavni. suzana . suzana . ljubavni. free . melodije . testovi . Zeljko Samardzic. database. hari . izbori. Kragujevac .htm (2 of 2) [23. Novi Sad . Škoda. Game. postnuke. singles sites. sex kontakti. slike. Suzuki. karaoke . auto. cafe . Beograd . PHP. Download. advertising. Alfa. Mazda. php. pjesama . celzijus . contentmanagement. lane . gpl. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . GURU. gym belgrade.Peglica. php-nuke. sastanak. Galerija. free . debian. dopisivanje. joksimovic . php. Indira Radic. Novi Sad . hercegovina. domace . ljubav. Cija si. ODP. personals. suzana .Peugeot. mandrake. sql. ona trazi njega . porno . video . muzika . online dating. domace . repertoar. fitness centar serbia. celzijus . upoznavanje. motorno vozilo motor. servisne informacije. New. pozorista. provod. zeljko . geek. djecu . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. video .Maja Mandzuka.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. DataBase. irc. novo. 2006 .com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Tina Ivanovic. boards. GPL. SuSE. ana . unix. Sabac . melodije . Geek. eurosong .Novo. grad. playboy . webcontentmanagement. bulletin. karaoke . Chat. pilates vezbanje. download . SuSE. Sabac . milioner. video . Lada. polifone . servis.Aca Lukas 2006.ndjija. veze. tekstovi . vozovi. chat. zeljko . Portal. portal. uzivo . Kernel. nives . Subotica . Geeks. Daihatsu. Kraljevo . poruke. jelena . super.Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. web site. nives . web content management. red hat. Novi Sad . SQL. chat. *nix. guru. Mercedes.php. karaoke . gola . Open Source. teretana srbija. gola . nuke.mali oglasi. Lancia. Comment. Windows. geek. DataBase. ljubav. KDE. ceca . mysql. testovi . Cabrio Porsche. BMW Citroen. website. download . comment. sql. galerija. usamljen. gnu. web site. jelena . aerobik i fitnes. Crna Gora . Enlightenment. Opel. ceca . free dating. database. fotografije. pjesama . gola . dating. Web Site. open. telefonski . Mandrake. extreme. introduction agency. serbia and montenegro. members . besplatno . php-nuke. severina . mancic . chat.Ceca 2006. Survey. Maja Mandzuka. Volvo. seka . mp3 . telefonski . Kde. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. casopis. Nis . brak. postnuke. petar kocic. teretana. enlightenment. Kragujevac . comments. Besplatan. portal. marriage.Porsche. opensource.mp3 . hari . Srećko Savović Nova Godina. Games. Trabant. vijesti. joksimovic . Da li znas da te ne volim . Nis . suzana . mancic . Mile Kitic. domace . Kia. Debian. upoznavanje . Mitsubishi. mysql. license. banjalucki.Marta Savić 2006 Erotika .Mp3. open source. Gnome. testovi . Guru. dijaspora.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. usamljen. pornic. izlazak. phpnuke. OpenSource. brak. joksimovic . evropa. IRC. romantic. Open.

Alternativni nacini ishrane . što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Dijetna vlakna . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa.Tunjevina . narocito vitamina. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari.Ukratko o ishrani .php.Najvažniji aspekat . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Ishrana za tinejdzere . Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.Masa za pocetnike . .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju. žitarice za dorucak.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. Medutim. povecani unos ribe i neradskog mesa. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.Vreme razlaganja i apsorbcije. samo je jedna od varijanti na istu temu. testenina.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani . Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Zitarice . ali prve pozitivne posledice se vec naziru. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Hidratacija i sportska pica .Gojaznost 2 .Povecanje ciste misicne mase . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno.Masti . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku.Soja .Mleko .Slucaj protiv soje .. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life). Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Maslinovo ulje . Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Sarceve trajne uspeha . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane.11. koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.. Smanjivanje kolicine crvenog mesa.Ishrana za dijabeticare .Poremecaj u ishrani .Riba . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness.Gojaznost . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.Tehnika ishrane za snagu . ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb.Obroci za masu .htm (1 of 4) [23.Zasto je med toliko poseban .

tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima. Žitarice su pored ostalog. sada se vracaju nazad. znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije. hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale. onda se sve svodi na krišku hleba. videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Primer. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna. omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna. procenat iskoristljivih minerala bice redukovan.htm (2 of 4) [23. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. Riža je na primer vrlo popularna. kukuruznim ili raženim. Naime. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). što se ocituje u porastu raznih oboljenja. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima.2008 0:20:16] . treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka. mešani ili kukuruzni hleb. povrce i voce. pecivo posuto semenom. dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave.Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. ako taj deo ostane i ude u brašno. kompleks B vitamina iz žitarica . ukljucujuci i rak debelog creva. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda. narocito E vitaminom. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca. mleko ili kakao. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju. ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala. dobija se recept zdrave ishrane.11. Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže. žitarice.php. podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. kalcijum iz mleka. istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko. dok obicno pecivo sadrži 2% masti.

php. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard.Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti.htm (3 of 4) [23. urbanim sredinama. jer kao što je poznato. a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama.2008 0:20:16] . Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. ali mu podiže i kalorijsku vrednost. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba. Biranje semena (sezam. Quinoe i njihovih mešavina. amaranta. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete. prosa. ali takav hleb je u pravilui najskuplji. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. zobi. Naravno.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. tapioke. dobitak je za vaše zdravlje. jecma. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka. situacija se danas relativno brzo menja. pizze. Hleb se može pripremati od brašna pšenice. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete. mi smo naviknuti na 2-3 vrste. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. riže. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu. od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. proteine soje. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina. Unazad 50 godina. heljde. šunku i slaninu žitaricama. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine. kukuruza. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. to ne odgovara istini jer se na primer. seme sadrži 50-60% ulja. Srecom. dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”.11. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. krompira. Rezultate necete videti odmah. raži. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Poznato je medutim. raž) . makarone. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”.

friend finder. online dating. introduction agency. kontakti. Volvo. ljubav. Fića. igrice . Weblog. Subotica . Kia. prodaja. Game. mp3 . nocni zivot. playboy .2008 0:20:16] .Ana Nikolić Romale. OpenSource. relationships. Kraljevo . RedHat. telefonski . Kraljevo . pilates u beogradu.Porsche. domace . IRC. jelena . brak. za sex. game. Sabac . karaoke . grad. jelena . PHP. Mile Kitic. galerija. seka aleksic. 2006 . relationships. New. singles. ljubavni. klipovi . KDE.Van Gogh. debian. UNIX. kernel. mancic . cafe. jelena . 2004 . besplatno . cafe . Beograd . mobilni . Valjevo . free dating. Community. mp3 . porno video. ljubavni kontakti. ads. casopis. vodic. severina . upoznavanje. open source. Škoda. nuke. phpnuke. dijaspora. dopisivanje. Geeks. download . Audi.Renault.Mp3. free dating. joksimovic . free . Comments. singles . seka . Technology. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. e-muvanje. gnome. Novi Sad . MySQL. blablaonica. eurosong . Boards.besplatna mp3 muzika. games.Graso. nives . Open. Besplatan. GNU. pozorista. picture personals. video . mirc. telefonski . gnu. melodije . tekstovi . enlightenment. mysql. gallery. prijateljstvo. chat. dogadjaji. mandrake. suzana . dating. *nix. ODP.Buttons. License. nuke. bodibilding. prognoza . mediji. The Pussycat Dolls . celzijus . testovi . romansa. gola . aerobik i fitnes.oglasi. web content management. park. Maja Mandzuka.zabava. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. php-nuke. singles sites. love. Galerija. community. Nis . SQL. news. severina . licni oglasi. ODP. Technology. slike. headlines. testovi . djecu . php. weblog. uzivo . Ferrari. chat rooms. severina . teretana beograd. Guru. Nis . automobili. Community. open. Extreme. Web Site. hari . romansa. bulletin. prijatelj. servis. Romali. free . enlightenment. Headlines. postnuke. dating agency. SUSE. Alfa. romance. usluge. Beograd . culture. chat. Gnome. boards. download . Suzuki. big. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. gym serbia. besplatno . sastanak.mp3 .vijesti. kontakt. film . gnome. romance. new. gpl. zeljko . romantic. autobusi. free . news. zeljko . mysql. video . License. Cabrio Porsche. Ford. chat rooms. ceca . Mandrake. zeljko . sifre . Nissan. windows. interactive. chat. opensource. Petar. kde. Srbija . testovi . milioner. survey. motori.muzika. guru. putevi. djecu . Lada. *nix. Open Source. Intercative. severina . singles . 2005 . poruke. Gallery. video . Headlines. Unix. comment. pjesama . Crna Gora . licni kontakti. marriage. match making. Enlightenment. mancic . Nikola Rokvic. match making. SUSE. yu cafe. News. girlfriend. uzivo . Database. website. Comments. comment. open source. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. ona trazi njega . ona trazi njega . mina kostic. Extreme. boyfriend. dating.Aca Lukas 2006. zeljko . boyfriend. muzika . cafe . sifre . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.Ceca 2006. Cija si. veze. diskusije. slike . PHP-Nuke. GPL. jelena . ceca . board. dating agency. Flamingosi Ludi letnji ples. Kernel. red hat. pricaonica. usamljen. Windows. fotografije. eurosong . Kabrio. Guru. sifre . Fiat. DataBase. prognoza . php-nuke. geeks.Tina Ivanovic. headlines. sifre . personal ads. php. karaoke . database. najbolji. extreme sports serbia. polifone .mp3 .Marta Savić 2006 Erotika . randevu. mp3 . fitness belgrade. ljubav. free . melodije . slike . new. sex kontakti. Bulletin. hari . GNOME. geek. introduction agency. Geek. pricaonica. Debian. mancic . nektar. Magazin. igrice . GURU. usluge. pornic. flert. Mile Kitic. playboy . randevu. novo. Survey. seka . gpl. Daihatsu. melodije . GPL. Pedja Stojakovic. Land Rover. kontakt. PHP-Nuke. poljubac. izlazak. Red Hat. 2005 . servisne informacije. Beograd . chat. News. Valjevo . Bulletin. survey. ona trazi njega . Gnome. Board. sql. picture personals. hari . porno . celzijus . Indira Radic. Vicevi.Peugeot. celzijus . 2006 . GURU. licni oglasi. muzika . Subotica . kde. prijatelj. suse. upoznavanje . on trazi nju . igrice . odp. sastanak. partner. eurosong . kafici.fun. Mazda. php. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. slackware. playboy . Seat. red hat. Srbija . za sex. mysql. prijatelje. prognoza . radio. banjaluka. Open. WebLog. phpnuke. Database.Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Opel. community. usamljeni. Besplatno. sql. telefonski . Da li znas da te ne volim . vozilo. extreme. pjesama .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. New. free dating site. mobilni . tekstovi . Proeski. Mandrake. girlfriend. stanislava dimitrijevic. seka . content management. romantic. weblog. polifone . akva. contentmanagement. webcontentmanagement. Portal. provod. Srećko Savović Nova Godina. Porche. imenik . ana . gradska desavanja. besplatno . joksimovic . bosna. banjalucki. repertoar. unix. ljubav. windows. Enlightenment. passion. Open Source. automobil.com Srbija . chat. ana . ceca . joksimovic . motorno vozilo motor. slike. online dating. comments. chat. prognoza. download . izbori. pricaonica. nives . Dating . forumi. suzana . ledja . opensource. ledja . prijateljstvo. republika srpska. IRC. Ana Nikolic. lane . melodije . Srbija . ledja . igrice . reklamiranje. bih. Weblog. domace . aqua.mp3 . Yugo. Tose. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Honda. 2004 . veze. uzivo . Subotica . mp3 .Maja Mandzuka. Novi Sad . Nis . upoznavanje. servis. portal. video . sajt. Intercative. Kragujevac . Comment. vremenska . pjesama . Video. usamljen. weather. usamljeni.Novo. technology. Crna Gora . Nuke. suzana . besplatno . database. pilates vezbanje. 2006 . Valjevo . testovi .11. Survey. suzana . download . srbija i crna gora. Cabrio. license. moje . djecu . djecu . SQL. SuSE. mp3. VW. Valjevo . Sabac . vremenska . novosti. banjalucani. service. ana . singles sites. service. Kragujevac . Evrovizija. vremenska .Ana Nikolic. slackware. personals. Crna Gora . domace . bioskopi. Nuke. photos. Skoda. ljubavni kontakti. dopisivanje. Porse. Comment. imenik . extreme. Game. kontakti.2005. hercegovina. gnu. Download. ljubavni. Indira Radic 2005. weblog. ledja . debian. fitnes programi. PHP. porno . kontakti. mobilni . brak. tekstovi . joksimovic . uzivo. evropa. 2004 . upoznavanje . Nis . singles.htm (4 of 4) [23. news. seka . license. scena. cafe .Ksenija Pajcin 2006. mp3 . lane . personal ads. Board. database. on trazi nju . love. muzika . nives . polifone . dešavanja. Crna Gora . GNOME. games. SuSE. web site. ceca . Muzika. Beograd . upoznajte partnera. gola . board. teretana u beogradu.Muzika. telefonski . KDE. Gallery. Geeks. film . mancic . Red Hat. partner. mobilni . passion. lane . lane . poruke. imenik . tekstovi . GNU. odp. Sabac . hari . Kragujevac .Bojan Marovic. Mitar neka puca. extremni sportovi. personals. bulletin. teretana srbija. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Slackware. Wartburg. ana . karaoke . chat.Peglica. 2005 . usluga. 2006 . members . Trabant. serbia and montenegro. Mercedes. Kernel. on trazi nju . geek. geeks. porno . Unix. gym belgrade. slike . kviz. gola . karaoke . prijatelje.ndjija. moje . friend finder. open source. usluga. moje . kernel. zvezde granda. partner. WebLog. Opensource. imenik .Indira Radić 2005 April. prognoza . Debian. web site. cafe . DataBase. 2004 . Novi Sad . brak. moje . BMW Citroen. interactive. aerobik. nives .Tina Ivanovic. Slackware. jugoslavija. jugoslavija. unix. klipovi . mandrake. uzivo . zabava. free dating site. ponuda. Kde. fitness serbia. mp3 . petar kocic. gpl. Tina Ivanovic. Galerija. Kragujevac . free . vremenska . Hyundai. upoznavanje . Sabac . domace . gola .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. vozovi. film . Zastava. Chat. celzijus . ksenija pajcin. super. banja. suse. Lancia. fitness centar serbia. galerija. eurosong . Beplatna. postnuke. klipovi . Kraljevo . free. fotografije.mali oglasi. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Jaguar. Games. Novi Sad . guru. UNIX. Zeljko Samardzic. game. portal. 2005 . Dating . slike . health club serbia. portal. balkan. sql. Boards.Eurosong. community. e-muvanje. Maserati. ona trazi njega . OpenSource. partner. free . Mitsubishi. download . muzika . klipovi . boards. mrsavljenje. pjesama . licni kontakti. auto. Chat. luka. comments. Web Site.mp3 . irc. upoznavanje . technology. vijesti. open. flert. Geek. Windows. film . Portal. live. banja luka. on trazi nju . porno . nuke.php. serbia and montenegro. web site. auto oglasi. ljubav. polifone . klubovi. srbija i crna gora. RedHat. opensource. Kde. download . MySQL.Noviteti. teretana. Games. Kraljevo . Subotica . Mitar Miric. members . advertising. playboy . marriage.Igre. gallery. Ako me pogledas u oci. chat. Opensource. brak. poljubac. upoznajte partnera.

Sustanon 250 .Proviron .Armidex .Testosteron . što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera. Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida.Antiestrogeni . ukljucujuci prodavnice zdrave hrane. razvoj i seksualno funkcionisanje. naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja.Snaga. onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi. Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak.Kako se ubosti .2008 0:20:24] . Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta. kultura i priroda zveri . vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama.Kure za sve . Medutim.HCG . pre svega radi lecenja hipogonadizma. Tokom "30-ih godina.Clenbuterol .Trenbolone Acetate . Šta su steroidni dodaci? U SAD. koji se nabavljaju preko recepta.Dianabol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene).Winstrol .11. trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti.Sta su anaboliski steroidi . Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: .Metoxivone .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.Deca durabolin . stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast.Andriol .Petar Celik o upotrebi anabolika . Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu. iako nisu prehrambeni proizvodi. a kasnije i drugih sportista. Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Sta raditi kada se zavrsi kura .Uticaj steroida na polnu moc . a imaju i još neke efekte. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti). dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima. Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka.Zastita jetre u toku ciklusa . Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih. ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu. Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja.Masteron .Efedrin mocni stimulans .Hormon rasta .Moc hemije (Precica do sna!?) . Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte.Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness. nekih vrsta impotencije.htm (1 of 5) [23.

Najzad. kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu. U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove. to nije naucno potvrdeno. One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace. Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. a ne putem epidemioloških studija. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene. Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj. do onih koje mogu ugrožavati život. Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi.htm (2 of 5) [23. Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju.2008 0:20:24] . doze se polako smanjuju. da bi ih kasnije povecavala. ali neke su trajne. Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. nose pištolj. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. Štaviše. iako su zapravo vitke i mišicave. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno. kao što su srcani udar i rak jetre. Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki. žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge. drugi se injiciraju intramuskularno. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. nego svaka droga pojedinacno. 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu. U drugoj polovini ciklusa. kao što su akne i rast grudi kod muškaraca. jer je to sastavni deo njihovog ponašanja. a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. Nakon toga. od onih koje izgledaju neprivlacno. Medutim. Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava.11. Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida. a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi. Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija). da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju. neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide. naspram onih koje nisu silovane. Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze. U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). Isto tako. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim. dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu. mada ova teorija nije naucno ispitana. Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. cak i kad su krupni i mišicavi.

Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa. kao što su krade u prodavnicama. Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju.htm (3 of 5) [23. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis. Kod žena. Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature. neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima. kada ti hormoni dostignu odredeni nivo. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli. delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv. tako da srce ne može efikasno pumpati krv. koja može biti fatalna. povecavaju iritiranost i agresiju. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni. Kod žena. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima. može doci do moždanog udara. stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi. Kasnije. takode. klitoris se povecava i glas postaje grublji. Steroidi. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju. kao što su tuce. Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. I tumori i ciste mogu puci. U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima. pocinili razlicite kriminalne radnje.2008 0:20:25] . Korisnici. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. može doci do srcanog udara. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka. Ako je krv sprecena da dode do srca. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti. Ako je krv sprecena da dode do mozga. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. Osim toga. cime se zaustavlja rast.11. Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima. može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. cisti i masne kose i kože. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. takode mogu dobiti infektivni endokarditis. posebno u velikim dozama. kao što su HIV. Grudi i telesna masnoca se smanjuju.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija). Tako se povecava rizik od arteroskleroze. ukljucujuci srcane udare i moždane udare. takode. Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti. što uzrokuje unutrašnje krvarenje. neki od ovih efekata su neizlecivi. takode. koža postaje gruba. cak i kod sportista mladih od 30 godina. Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima. hepatitis B i C. Neki su korisnici izjavili da su.

jer može dovesti do pokušaja samoubistva. depresija može trajati godinu i više. Oni. premorenosti. Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove. poremecenim društvenim odnosima. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga.2008 0:20:25] . kao što su: promene raspoloženja.11. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida. Ukoliko se ne leci. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje. troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju. prema mišljenju istraživaca. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge. Takva predavanja. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan. Jedino objašnjenje je. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše. U nekoliko slucajeva. Sve u svemu. Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu.Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. Ipak. kao što su: euforija. izgleda. Stoga. takode. Prema ovoj teoriji. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup. nego placebo. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat. U ATLAS programu. seksualno uzbudenje. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. ceste promene raspoloženja. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije. rasejanost. insomnija. jer zvuci realniji i tacnije. Do sada su napravljene cetiri takve studije. izradenom za fudbalere. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. nego kad nisu uzimali drogu. ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge.htm (4 of 5) [23. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. nervozama i iritabilnosti. povecanje energije. Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje. takode. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak. ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. nemir. zaboravnost i konfuzija. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi. gubitak apetita. U tri. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije.

prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija. dizajniran na osnovu programa za decake. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja. na primer antidepresivima se leci depresija. Nekim je pacijentima.htm (5 of 5) [23. Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup. Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida. Ako su simptomi teški i ako dugo traju. trenutno se testira. Kasnije. treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Programi za devojke u sportskim timovima.11. usmeren prema timu.2008 0:20:25] . Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija. Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida. bolovi u mišicima i zglobovima. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%. bice potrebna hospitalizacija i lekovi. pored uobicajene terapije. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida. analgeticima glavobolja.

minerali za gradu kostiju. Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana . mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr.Poremecaj u ishrani . ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju. vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija.Sarceve trajne uspeha .Dijetna vlakna .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . važne minerale kao što je gvozde i više vitamina. Meso je dobar izvor minerala.Slucaj protiv soje . odnosno. Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine.Alternativni nacini ishrane .Gojaznost 2 . da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima. Oni. Ono je glavni izvor ovih vitamina. prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa.Gojaznost .Vreme razlaganja i apsorbcije. posebno gvozda. Od ukupnih masti. dvadesetog veka.2008 0:20:29] .Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom. Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva. Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela. god.Mleko . pantotenska kiselina. vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka.Riba . E i K. Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom. Meso sadrži i male kolicine vitamina A.Hidratacija i sportska pica .Ishrana za tinejdzere .. Od 1940.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod. Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog.Tunjevina .. mineralni sastav i sadržaj vitamina. 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama.. su esencijalne za coveka. ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu.Maslinovo ulje . Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina.Ukratko o ishrani . niacin.Obroci za masu . do 1950. itd.Zasto je med toliko poseban .Masti .Povecanje ciste misicne mase . Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa. . sadrži vitamin A i vitamin C).Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina. kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi. medutim.Tehnika ishrane za snagu . Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska.Masa za pocetnike .11.Ishrana za dijabeticare .. Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina.Zitarice . zuba. D. ali nema dovoljno kalcijuma. Vitamini B grupe (tiamin. O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi. Svinjsko meso.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani.htm (1 of 2) [23.php.Soja . krvi. riboflavin. meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe. sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje. C. 9% masti. U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa. npr.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness.Najvažniji aspekat . istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa. cinka i fosfora.

contentmanagement. uzivo .htm (2 of 2) [23. karaoke . weather. Trabant. news. muzika . on trazi nju . pjesama . Windows. Windows. Nuke. lane . Comment. muzika . members . usluge. chat. news. Besplatno. free dating. automobili. motorno vozilo motor. joksimovic .Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness. mp3 . ledja . singles. sajt. Intercative.Tina Ivanovic. singles . partner. klipovi . introduction agency. novosti. porno . banjaluka.mp3 . najbolji. Kabrio. mancic . database. nuke. porno . GNU. Nis . online dating. Kragujevac . Extreme. IRC. severina . gradska desavanja. Geeks. PHP-Nuke. galerija. brak. boyfriend. Kraljevo . ads. vremenska . mandrake. picture personals. Beplatna. mandrake. Portal. karaoke . moje . Mitsubishi. romansa. personal ads. Novi Sad . muzika . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . lane . marriage. Subotica . mancic . License. Beograd . e-muvanje. advertising. weblog. reklamiranje. ledja . Opensource. teretana. *nix. Intercative. Enlightenment. Download. WebLog. banja luka. prijateljstvo. Kde. Crna Gora . dating agency. randevu. djecu . mp3 . za sex. pricaonica. download . headlines. news. Database. severina . debian. besplatno . SQL. usluga. usluge. suzana . mysql. randevu. Opel. Zastava. vremenska . nives . licni oglasi. scena. new. Mazda. kernel. Database. Ferrari. passion. pricaonica. suzana . Sabac . boards.Ana Nikolić Romale. UNIX.mp3 . Open Source. irc. chat. download . chat. free . Kraljevo . The Pussycat Dolls . friend finder. ceca . free . Mile Kitic. telefonski . odp. licni kontakti. Novi Sad . klipovi . nuke. kontakti. licni oglasi. Board. games. Geeks. GNOME. celzijus .Tina Ivanovic. video . kernel. Fiat. slike . stanislava dimitrijevic.Ana Nikolic. seka . Subotica .Eurosong. Maja Mandzuka. joksimovic . Suzuki.Peugeot. tekstovi . website. webcontentmanagement. film . phpnuke. telefonski . servisne informacije.Noviteti. partner. GURU. red hat. seka aleksic. polifone . ana . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. luka. nives . health club serbia. slike. nuke. GPL. joksimovic . open source. porno . banjalucki. diskusije. srbija i crna gora. igrice . dating. Video. zeljko . Bulletin. besplatno . hercegovina. novo. telefonski . SUSE. comment. Ako me pogledas u oci. romantic. ana . Mandrake. gym belgrade. flert. singles . sastanak. Nikola Rokvic. Da li znas da te ne volim . mirc. aerobik. milioner. database. Petar. Valjevo . comment. chat rooms. super. portal. Cija si. Survey. poruke.mali oglasi. fitness centar serbia.Graso. ona trazi njega . teretana u beogradu. auto oglasi. Nissan. free. Fića. djecu . partner. blablaonica. dogadjaji. Audi. windows. Galerija. OpenSource. Lancia. automobil. Jaguar.11. Valjevo . technology. game. New. ona trazi njega . Mile Kitic. sifre .Renault. debian. gola . girlfriend. Valjevo . Mercedes. Indira Radic 2005. romance. postnuke. dating. 2005 . sifre . za sex. cafe . prognoza . DataBase. Nuke. porno video. download . eurosong . karaoke . poruke. polifone . 2006 . republika srpska. UNIX. suzana . Weblog. mobilni . PHP-Nuke. board. members . autobusi. download . prijateljstvo. e-muvanje. domace . moje . Seat. prijatelj. kde. MySQL. usamljen.Buttons. Nis . cafe . zeljko . GNOME. Indira Radic. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. djecu . php-nuke. vozilo. romance. Comment. uzivo . Mitar Miric 2006 Neka Puca. ponuda. domace . mp3 . Mandrake. prognoza .2008 0:20:29] . testovi . Novi Sad . Romali. Kernel. upoznavanje . online dating. seka . ljubav. mina kostic. Pedja Stojakovic. mysql. Games. portal. Crna Gora . sql. portal. suzana . Opensource. singles sites. boards. ljubavni kontakti. love. Tose. slike . GURU. Dating . Evrovizija. bulletin. Debian. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. lane . jelena . database. tekstovi . free . Kernel. cafe . pozorista. web site. djecu . Portal. servis. imenik . klubovi. Flamingosi Ludi letnji ples. Kragujevac . Guru. license. vijesti. extreme.oglasi. free . Beograd . Web Site. jelena . headlines. celzijus . Sabac . playboy . web site. Kraljevo . upoznavanje. postnuke. pilates u beogradu. ljubavni. testovi . eurosong . suse. picture personals. survey. Kraljevo . slackware. playboy . Srbija . upoznajte partnera. ODP. serbia and montenegro. poljubac. brak. playboy . boyfriend. cafe . Guru.fun. severina . kontakt. igrice . casopis. photos. technology. Novi Sad . open. vremenska . seka . fitnes programi. chat rooms. dopisivanje. bodibilding. domace . sex kontakti.Mp3. Slackware. content management. Open. OpenSource. interactive. galerija. gnu. 2005 . odp. Boards. mp3. mancic . Land Rover. repertoar. gallery. gpl. geeks. chat. zeljko . PHP. polifone . vodic. Community. Open Source. php-nuke. ljubav. imenik .php. putevi. klipovi . slackware. SUSE. love. extreme sports serbia. jugoslavija. mobilni . guru. big. mrsavljenje. Survey. pjesama . Geek. License. Chat. Volvo. usamljen. srbija i crna gora. GNU. gallery. Enlightenment. domace . zabava. on trazi nju . pricaonica. flert. Wartburg. slike. Daihatsu. fotografije. Boards. Kragujevac . red hat. melodije . mobilni . friend finder. besplatno . community. Kia. BMW Citroen. balkan. Lada. nives . survey. testovi . open source. *nix. Weblog. video .mp3 . Yugo.Peglica. slike . gola .Indira Radić 2005 April. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. hari . Technology. porno . jelena . Srbija . Geek. ledja . kontakti. Galerija. service. Beograd . Gnome. on trazi nju .Porsche. Subotica . seka . enlightenment. Subotica . Ana Nikolic. banja. romansa. 2004 . petar kocic. hari . melodije . Valjevo . besplatno . dijaspora. free dating site. mysql. Srbija . suse. imenik . testovi . free . 2005 . Besplatan.besplatna mp3 muzika. zvezde granda. dešavanja.2005. pjesama . license. girlfriend. veze. opensource. 2006 . interactive. Slackware. ceca . bulletin. hari . new. comments. eurosong . Vicevi. upoznavanje . Game. SQL. open. Red Hat. Headlines. servis. passion. serbia and montenegro. board. Games. Open. game. chat. geek. mp3 . php. prijatelje. service. teretana beograd. Hyundai. uzivo . match making. web site. WebLog. pjesama . phpnuke. sql. ljubav. prodaja.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Red Hat. Web Site. nives .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. KDE. Muzika. DataBase. aqua. telefonski . nocni zivot. usamljeni. Ford. VW. chat. personals. opensource. Proeski.Ceca 2006. ceca . Cabrio. bih.Igre. Bulletin. Debian. zeljko . geeks. joksimovic . ODP. muzika . video . sifre . opensource. polifone . auto.Ksenija Pajcin 2006. Nis . prijatelje. MySQL.mp3 . Tina Ivanovic. ljubavni. poljubac. upoznavanje. gpl. News. download . licni kontakti. jugoslavija. celzijus . Comments. singles sites. free dating.Novo. 2004 . eurosong . severina . 2004 . prognoza. vozovi. 2005 . fitness belgrade. introduction agency. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. cafe. celzijus . melodije . mp3 . ledja .Maja Mandzuka. IRC. gnome. prognoza . ljubav. kviz. playboy . News. mp3 . imenik . Srećko Savović Nova Godina. fotografije. geek. hari . php. film .ndjija. free dating site. uzivo . upoznavanje . dopisivanje. sastanak. relationships. Cabrio Porsche. ceca . Sabac .com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness.Marta Savić 2006 Erotika . php. igrice . community. usamljeni. upoznavanje . evropa. 2004 . relationships. banjalucani. Community. pilates vezbanje. singles. park. akva. kafici. Game. Mitar Miric. pornic. weblog. on trazi nju . Alfa. Porche. 2006 .Van Gogh. sql. grad. ana . chat. Nis . Magazin. fitness serbia. live. kde. ona trazi njega . ksenija pajcin. gym serbia. open source. karaoke . gnu. PHP. extremni sportovi.muzika. prijatelj. jelena . gola . video . mediji. RedHat. aerobik i fitnes. tekstovi . ana . Crna Gora . Gnome. romantic. radio. gola . weblog. Board. mancic . mobilni . Technology. Kragujevac . teretana srbija.zabava. ljubavni kontakti. 2006 . sifre . prognoza . community. Zeljko Samardzic. Dating . download . Sabac . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. yu cafe. kontakt. brak. bioskopi. Gallery. SuSE. uzivo. klipovi . chat. web content management. Gallery. Mitar neka puca. culture. New. vremenska . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. forumi. Kde. match making. dating agency. film . Headlines. izbori. GPL. RedHat. motori. Unix. ona trazi njega . Škoda. film . SuSE. usluga. tekstovi . melodije . extreme. Chat. partner. slike . marriage. personals. Crna Gora . unix.Bojan Marovic. igrice . comments. windows. KDE. gpl. Unix. moje . gnome. Beograd . Extreme. unix. Porse. Skoda. free . moje . personal ads. Maserati. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. bosna.com Srbija . lane . nektar. upoznajte partnera. games. Comments.Muzika. enlightenment. provod. kontakti. veze. brak.Aca Lukas 2006.vijesti. Honda. izlazak. guru.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful