25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

pjesama . mp3 . IRC. ljubavni kontakti. MySQL. akva. ljubavni. Geek.com Srbija . open source. lane . enlightenment. upoznavanje . klipovi .Ksenija Pajcin 2006. debian. djecu . webcontentmanagement. mobilni . Bulletin. romansa. melodije . free . 2005 . Mile Kitic. auto. lane . Gnome. ceca . comment. izlazak. Headlines. hari . Dating . Chat. klipovi . ljubav. technology. serbia and montenegro. 2004 . open. usluga. RedHat. licni oglasi. weblog. dating. upoznavanje . novosti. cafe .besplatna mp3 muzika. kontakt. severina . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. windows. ads. chat. mysql. playboy . srbija i crna gora. vozilo. enlightenment. teretana srbija. karaoke . service. joksimovic . comments. new. porno . Srbija . Windows. Suzuki. web content management. polifone . mrsavljenje. bodibilding.Graso. licni kontakti. friend finder. ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. sastanak. Gnome. windows. game. ana . grad. pjesama . automobil. celzijus . passion. flert. Ako me pogledas u oci. free . ceca . singles sites. Škoda. Pedja Stojakovic. upoznavanje. 2006 .mali oglasi. web site. dopisivanje. brak. banjalucani. sajt. 2005 . geek. gnome. Community. on trazi nju . Debian. Kraljevo . slike . 2006 . zeljko . Sabac . Mercedes. mobilni . Windows.Peglica. banja luka. ksenija pajcin. sifre . bosna. Mile Kitic. boyfriend. on trazi nju . news. stanislava dimitrijevic. Beograd . Nuke. banja. domace . domace . seka . irc. KDE. ODP. Mitar Miric 2006 Neka Puca. open. Opel. usluga. open source. celzijus . free dating. database. Nis .11. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. interactive. dijaspora.Peugeot. geeks. Dating . members . Web Site. weblog. pricaonica. culture. porno . djecu . lane . telefonski . Maja Mandzuka. muzika . news. Intercative. Cabrio. survey. personals. Video. suse. banjalucki. Valjevo . motori. sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. mobilni . dogadjaji. seka . gpl. extreme. pjesama . Survey. ana . nektar. Board. film . severina . Comment. usamljeni. picture personals. php. passion. fotografije. telefonski . News. Galerija. Indira Radic 2005. cafe . nives . melodije . picture personals. sifre . mancic . evropa. 2005 . kafici. upoznavanje . galerija. GNOME. video . jugoslavija. tekstovi . prijatelj. Jaguar. Audi. randevu. comments. fitness belgrade. srbija i crna gora. Lancia. phpnuke. mp3 . SuSE. veze. porno video. community. vremenska . chat. aerobik i fitnes. Open Source. Skoda. besplatno .Igre. Honda. eurosong . Nis . database. SuSE. free . portal.zabava. vozovi. 2005 . vijesti. kernel. introduction agency. slike . comment.Eurosong. dating agency. Red Hat. Unix. melodije . Kde. Novi Sad . lane . Mandrake. cafe . slike . opensource. porno . Kde. web site. Hyundai. girlfriend. chat. GNU. karaoke . gola . usamljen. Beograd . zvezde granda. mp3. match making. Bulletin. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. sifre .htm (2 of 2) [23. Extreme. Srbija . php-nuke. partner. 2004 . karaoke . Slackware. free . mediji.Marta Savić 2006 Erotika . phpnuke. WebLog. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Board. Evrovizija. Kragujevac . ledja . opensource. new. prijatelj. ona trazi njega .Tina Ivanovic. Kraljevo .Van Gogh. Boards. moje . GNOME. mancic . celzijus . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. video . SQL. romance. headlines. Muzika. weather. muzika . playboy . polifone . licni oglasi. bez suvisnih kalorija. odp. poljubac. gpl. debian. free. provod. ana . service. bulletin. personal ads. bih. license. dopisivanje. geek. unix. postnuke. repertoar. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. bioskopi. yu cafe. Gallery.mp3 . gpl. dating agency. free . hari . dešavanja. pornic. celzijus . nocni zivot. video . ceca . weblog. mp3 . 2006 . obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. zabava. aqua. web site. kernel.Maja Mandzuka. sql. download . ODP. Valjevo . Game. Portal. jugoslavija. ljubav. nuke. pricaonica. Novi Sad . Beplatna. relationships. Sabac . sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina. forumi. poruke. slike . relationships. Nikola Rokvic. besplatno . Portal. hari . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. teretana beograd. prognoza . health club serbia. usluge. Valjevo . za sex. eurosong . Guru. mp3 .Indira Radić 2005 April. Valjevo . brak. luka. mp3 . Novi Sad . friend finder. portal. imenik . servis.mp3 .ndjija. Mandrake. slike. djecu . milioner. marriage. Crna Gora . nuke. park. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. film . melodije . Open Source. usamljeni. testovi . free dating. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. contentmanagement. fitness centar serbia. GNU. Mitar Miric. uzivo . boyfriend. news. License. seka . headlines. moje . Indira Radic.php. igrice . uzivo. Comments. bulletin. 2006 . Vicevi. live. SUSE. mandrake. gnu. Flamingosi Ludi letnji ples. Zeljko Samardzic. love. gola . romantic. fotografije. PHP. poljubac. Besplatno. sex kontakti. Comments. guru. polifone . prognoza . Open. UNIX.2008 0:16:49] . romantic. Mazda. Beograd .2005. singles . partner. GURU. porno . Unix. Beograd . uzivo .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Cija si. Fiat. open source. News. usamljen. kviz. muzika . pjesama . sql. OpenSource. Porche. download . 2004 . reklamiranje. kontakti. download . online dating. partner. mp3 . putevi. igrice . aerobik. imenik . testovi . a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca. chat rooms. members . gym belgrade. extremni sportovi. Geek. serbia and montenegro. kontakti. upoznajte partnera. petar kocic.muzika. license. Games. super. flert. Enlightenment. ceca . *nix. domace . geeks. Yugo. Petar. besplatno . Kragujevac . boards. Kraljevo . zeljko . Trabant. kontakti. republika srpska. Crna Gora . free dating site. prodaja. Kernel. personals. kde. jelena . php. zeljko . igrice . motorno vozilo motor. New. Game. servis. Mitar neka puca.Muzika.vijesti. ona trazi njega . partner. Web Site. Technology. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Open. portal. Srećko Savović Nova Godina. Weblog. banjaluka. domace . suzana . slackware. Sabac . GPL. mysql. Kia.Aca Lukas 2006. GURU. prognoza . auto oglasi.mp3 . eurosong . radio. slike. Crna Gora . severina . singles sites. Ana Nikolic. film . karaoke . introduction agency. RedHat. chat rooms. Games. testovi . gradska desavanja. seka .mp3 . Novi Sad . Sabac . nives . *nix. Land Rover. Romali. guru. suse. Daihatsu. gola . games. ljubavni. PHP-Nuke. match making. extreme sports serbia. usluge. photos. Database. mina kostic. Kragujevac . community. slackware. testovi . joksimovic . online dating. technology. mysql. Slackware. Kragujevac .Noviteti. sql. gym serbia. PHP-Nuke. eurosong . joksimovic . scena. moje . prijatelje. pricaonica. film . MySQL. tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu. joksimovic . personal ads. ljubav. suzana . database. Database. Lada. Porse. Enlightenment. ona trazi njega . brak. website. Seat. nuke. nives . Da li znas da te ne volim . novo. License. Maserati. big. OpenSource. Trazi samo po yu-fitness. Intercative. balkan. cafe . Comment. Nuke. vremenska . vodic. odp. fitness serbia. pilates u beogradu. galerija. BMW Citroen. singles.Porsche. PHP. download . Wartburg.Ceca 2006. Subotica . singles . php-nuke.Bojan Marovic. extreme. boards. Kabrio. diskusije. singles. vremenska . free dating site. gallery. interactive.Tina Ivanovic. servisne informacije. Nis . suzana . upoznajte partnera. Zastava. SQL. Nis . Geeks. automobili. Mitsubishi. tekstovi . brak. jelena . ledja . Survey. board. hari . cafe.oglasi. download . chat. nives .Ana Nikolic. game. Gallery. girlfriend. opensource. playboy . Debian. dating. postnuke. Besplatan. upoznavanje. L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata). Alfa. ona trazi njega . seka aleksic. DataBase. Volvo. hercegovina. Tose. veze. sastanak. vremenska . randevu. gallery. blablaonica. Kernel. WebLog. Boards. romance. Fića. muzika . Galerija. izbori. mirc. teretana u beogradu. klubovi. prijateljstvo. marriage. Technology. UNIX. Extreme. uzivo .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. The Pussycat Dolls . Headlines. kde. unix. telefonski . klipovi . KDE. Opensource. najbolji. prognoza. Ferrari. Red Hat. Cabrio Porsche. suzana . uzivo . gnome. Subotica . on trazi nju . casopis. poruke. games. mandrake. Tina Ivanovic. red hat. Opensource. php. playboy . prijatelje. severina . Kraljevo . fitnes programi. on trazi nju . content management.Renault. jelena . chat. Crna Gora .Ana Nikolić Romale. Geeks. pilates vezbanje. upoznavanje . moje . red hat. free . prijateljstvo. SUSE. sifre . ljubav. klipovi . Subotica . video . imenik . e-muvanje. ledja . imenik . telefonski . 2004 . advertising. e-muvanje. survey. gnu. Subotica . jelena . djecu . gola . ponuda. DataBase. chat. mancic . VW. igrice . tekstovi .fun. New.Novo. board. autobusi. teretana. besplatno . Chat. Proeski. kontakt. pozorista.Buttons. Magazin. Community. tekstovi . licni kontakti. zeljko . Guru. Ford. ana . ledja . ljubavni kontakti. romansa. mobilni .Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo. love. Weblog. za sex. chat. polifone .com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. Srbija . GPL. download . Download. chat. IRC. prognoza .Mp3. community. mancic . Nissan.

niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT.Kako se ubosti .Uticaj steroida na polnu moc .Sta raditi kada se zavrsi kura .Thailand..PT. Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri. ne uzrokuje zadržavanje vode.Petar Celik o upotrebi anabolika . Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati. Pozitivno deluje na holesterol.2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Deca durabolin . Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca.Testosteron .MX.Sta su anaboliski steroidi .Winstrol . Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji.Sustanon 250 .G.I) 40 mg/ml caps Androxon (NO.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.S.CN.NL.Trenbolone Acetate . nije težak za jetru.GB. kultura i priroda zveri . Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti. to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu.CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji. Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje.A..Andriol . i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol.Zastita jetre u toku ciklusa . Ne aromatizuje.Proviron .Dianabol . samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost.BG. Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao.htm (1 of 2) [23.11.Metoxivone .HCG .Efedrin mocni stimulans .Moc hemije (Precica do sna!?) .FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK. Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok.Snaga. naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni. pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena. a samim tim ne dolazi do velike retencije vode.Clenbuterol . Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT.HU.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH.Antiestrogeni .Kure za sve . a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi.Masteron .GR) 40 mg/ml caps Undestor (B.Hormon rasta .SA..PL. Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI.Armidex .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.

Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje. E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje. a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana. ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol.11. jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage. koje su i onako retka pojava. ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu. deca-durabolin. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom.. anavar i primo bi bile dobre opcije. Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje..2008 0:16:52] . ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije. kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu. Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte. tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona.. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji. Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno. medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA. U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa. Korišcenje kao BRIDGE (most).. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije.htm (2 of 2) [23. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno. i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona.

11. gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen. a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona. ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru.Trenbolone Acetate . Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3.Kako se ubosti .HCG .i 17.Deca durabolin .Uticaj steroida na polnu moc .Masteron .poziciji. i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena.Sta raditi kada se zavrsi kura . Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti. visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju.Sta su anaboliski steroidi . Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze. kao androstenedione.Petar Celik o upotrebi anabolika .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Armidex .Hormon rasta .Kure za sve . upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu. ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima.Efedrin mocni stimulans . pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni.Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness.Testosteron . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Metoxivone . je estrogen. Estrone je manje snažan. Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni. Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron. Estrogeni Kao kod androgena.Clenbuterol . ako se ništa ne uradi sa situacijom. Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida. bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola. i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca.htm (1 of 5) [23. ima keto (or –one. Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora. Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena.Dianabol . glavnog ženskog seksualnog hormona.Winstrol .Proviron . kultura i priroda zveri .Moc hemije (Precica do sna!?) .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama. izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama. ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat. i doci ce do nadimanja. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze. lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena.2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni .Snaga. Estrone.Andriol . Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS). sprecice se prirodna proizvodnja testosterona. Medicinski. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.Zastita jetre u toku ciklusa .Antiestrogeni .Sustanon 250 .

blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron. stenbolon (Anatrofin). sposobni da deluju na receptor. ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju. metandrostenolon (Dianabol).) Nandrolone je dokazani progestin. ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem. a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze. Dalje. bez potrebe za promenama. iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše. Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin). pošto se lako pretvara u estron. oxandrolon (Anavar).htm (2 of 5) [23. ponekada ipak greše.11. koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit. dromostanolon (Masteron). i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. Zato se za AAS. trenbolon i DHT ne aromatizuju. Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu. To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona. androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije. Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. hepatis holestazis. Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen. Medu prohormonima. mesterolon (Proviron). drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona.2008 0:16:58] . Medutim. a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. Može se ponašati kao konkurentni sprecavac. samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol. Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze. Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar). Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina. Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. cesto greškom smatra da aromatizuje. Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron. (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu.Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite. i suprotno uobicajenim verovanjima. stanozolol (Winstrol). pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS. Metenolon (Primobolan). Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu. Medutim. a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki. Slucajno. Kod androdiola. najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje. kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce. pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen. koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona. visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera.

ipak nije loša ideja smanjivanje. dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor. Medutim. Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima. kao sto je IGF-1. nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida. sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. Nasuprot uobicajenom verovanju. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. a kada bi se sprecavanje završilo. ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili. Medutim. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena. dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena. ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje. cak i sa ovim malim dozama. Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren). Kada se ovo desi. masnom tkivu i u hipotalamusu. pa da se onda potpuno prekine. ali vecina nemaju problema. pa nema efekta skoka pri prekidu. Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe. Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena). ali srecom. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi. prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana. Za prosecnog muškarca. on je vrlo skup. Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation. Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte. ali zbog nekog nepoznatog razloga. clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1. što je ono što i želimo u bodibildingu. što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja.11. otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna.Antiestrogeni moguce.2008 0:16:58] . Medutim. iako još nije dokazano. Poluživot je 8 sati. ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja. onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. Ipak.htm (3 of 5) [23. Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ). aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu. Sa ovakvom shemom. ova jedinjenja su estrogeni. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. oba su poželjna.

2008 0:16:58] . dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo. i clomifen tu ne može pomoci. problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze. obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena. Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno. Nakon ciklusa. Zato. ima prednost zato što je antiestrogen u materici. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept. Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. Pošto preparati imaju dug poluživot. Kada se nivoi androgena vrate u normalu.11. iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki. šta god je bilo poslednje.htm (4 of 5) [23. Zbog toga. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona. pa je zato superiorni preparat za žene. kod žena. vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana. Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje.Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji. Ako se koriste aromatizajuci preparati. Medutim. Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba. da bi trenutno stigli na terapeutski nivo. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema. pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja.

Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.htm (5 of 5) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.2008 0:16:58] .

5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta . androgene posledice nisu bile neuobicajene.Petar Celik o upotrebi anabolika . Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim.Hormon rasta .Trenbolone Acetate .Proviron . eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Proviron je ipak samo DHT cinilac.Sustanon 250 .Dianabol . by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: . visoke cene i ekstremne efektivnosti. I pored njegovih limitiranih mogucnosti. Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron). Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid.Sta su anaboliski steroidi .HCG .htm (1 of 3) [23.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena. nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene).Andriol .Testosteron .Kure za sve . Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan.Masteron . Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije.Uticaj steroida na polnu moc .2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0.Kako se ubosti . Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode.Armidex .Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness. Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike.Sta raditi kada se zavrsi kura .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Zastita jetre u toku ciklusa . Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke.Antiestrogeni . glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen. kultura i priroda zveri . i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju.11. jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji.Deca durabolin . U steroidnim ciklusima.Clenbuterol .Snaga. postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu. ponajviše zbog visoke cene. To je nova generacija aromativnih zaustavljaca. Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje.Moc hemije (Precica do sna!?) .Winstrol . U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat.Metoxivone .Efedrin mocni stimulans .

Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu. Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku. sve verzije koje postoje su generalizovane. dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme. to ne bi trebalo da predstavlja problem. bez izostavljanja testosterona. Iako zaustavlja napredak.11. Armidex je ubedljivo najbolji izbor. Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu. Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti.2008 0:17:02] . Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena. nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om. Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena. Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta. Ovi steroidi su. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu.5 do 1mg sasvim dovoljne. Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. Pošto je estrogen redukovan. On izgleda veoma delotvorno. Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane. tako da su doze od 0. i prestati kada se oni reše. u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja. dopunjuje androgene receptore. ali vecina ljudi ne zna gde da trazi.htm (2 of 3) [23. ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema.5. bar za one koji mogu da ga priušte. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu. ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon. ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena. ja ne bi savetovao manje od 0. Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji. Kada se aromativni zaustavljac koristi. Što znaci da pored legalnog armidex-a. izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol. Naravno ove cene su preterane. Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran. vec to kako je plasiran. Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom. zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana. ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija. Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje. boldenon i metandrostenolon. Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete). ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi. ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa. I svi njihovi cinioci takode. najveci problem sa armidex-om je cena. To je cena slave. poboljšava protok glukoze). Najzad. delujuci veoma brzo. još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo). Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš. pre nego konverzijom u estrogen. Neki tvrde da je 0. Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje.25mg dovoljno.Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti. nandrolon. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana. ako je za verovati uopšte. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija). nortandrolon. Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto.

Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:02] .11.htm (3 of 3) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.

kultura i priroda zveri . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Efedrin mocni stimulans .Clenbuterol .Sta raditi kada se zavrsi kura .Sustanon 250 .Kure za sve .htm (1 of 3) [23. 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G.HU.Petar Celik o upotrebi anabolika .20.Snaga.Metoxivone .Antiestrogeni .DK.Armidex .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Brands & Products: .Andriol .Uticaj steroida na polnu moc .Sta su anaboliski steroidi .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277.Winstrol .Kako se ubosti .I.MX.Masteron .HCG .40 µg tablete.ES.Hormon rasta .Moc hemije (Precica do sna!?) .Zastita jetre u toku ciklusa .Trenbolone Acetate .Dianabol .Testosteron .11.193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10.CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet.2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol .BG.) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. A.Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness.Deca durabolin .Proviron .

Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja. Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. može biti dosta opasan. što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali). clenbuterol se dozira na dva nacina. jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost). Da bi se to izbeglo. gubimo i nešto mase. U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.htm (2 of 3) [23. nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati. narocito za osobe sa slabijim srcem. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost. Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature.2008 0:17:05] .Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist. smede salo koje se najteže i najzadnje topi. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta). Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme.11. tj. Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci. sagori oko 5% kalorija iz tela. tj definiciju tela. Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv. Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu.

Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:05] .11.htm (3 of 3) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: .S.c. 100 i 200 mg/ml . ML. 50 and 100 mg/ml .Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) . GR.S. South Africa) 50 mg/ sna!?) ml .Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . GR.Clenbuterol Molekulska težina ester: 172.Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o. 10 carbons) ..S. A.Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB.Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml . DK. GB. PL.Efedrin mocni stimulans .Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one.Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml .Proviron Deca-Durabol (S) 25.Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml .Deca durabolin .Petar Celik o upotrebi anabolika .Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274. (o.htm (1 of 3) [23.Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml . Fl.Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25. . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. CH.Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. Dec.HCG . B.c.) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.2008 0:17:09] . Thailand.17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" .2668 (Decanoic acid.FI.Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml . Canada. Mexico. CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol.Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o. 50. U.Andriol .Kako se ubosti Brands & Products: .c.) 100 mg/ml .Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G. (US) 50.Masteron .4022 . 100 and 200 mg/ml .) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG.) (US) 200 mg/ml .Kure za sve . FR.U.YU.Snaga. U.11. ES.

c. Ovo je bocica od 50 ml.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku. Za bodibildere. kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.D.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml. Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu. ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid. sa ovom kolicinom.A.c. U S.400 mg. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom. Brovelska laboratorija svejedno.) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U. kao prvo pomenuo bih akne. dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte. Deca je efikasan i za masu. tako da je približnije 35 mg. poremecaj telesnog pritiska. Ampule od 50 mg.11. ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu. Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule. Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 . na 1 ml. gubitak kose. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S. HU. vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema. i za definiciju.c.Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o.htm (2 of 3) [23. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 .2008 0:17:09] . prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu. Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs. Sa vecim dozama. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o. Ampule nemaju "okovratnik". Ove ampule se rade sa dve nalepnice.A. na 1 ml. Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat. * negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima. 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika. krvnim pritiskom ili nivoima holesterola. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima. Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci. Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama.D. Takode je redak problem sa enzimima jetre. Nandrolon Decanoata. Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja. Nuspojave Povišeno doziranje. BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o. sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost. i navodno u njoj ima 50 mg.50 mg. * uremija kao posledica bubrežne infekcije. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida. i nemaju cenu. pretvaranje estrogena je beznacajno. ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda. Exstrabolan je obicno malo jeftiniji.

a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije).11.2008 0:17:09] . Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize.htm (3 of 3) [23. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.Deca Durabolin promena glasa. Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina.

onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj.Metoxivone .Testosteron . kineski čaj (koji također sadrži efedrin).Masteron .Sta raditi kada se zavrsi kura .Proviron .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.Moc hemije (Precica do sna!?) .Petar Celik o upotrebi anabolika . Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine.Deca durabolin . tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang.11. Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima . Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja. kultura i priroda zveri . nikada se ne zna kako će korisnik reagirati.htm (1 of 2) [23. Inaće.Uticaj steroida na polnu moc . bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama .Antiestrogeni . osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša.Sustanon 250 . Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8. Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru.Snaga.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Armidex . atletičara McMartina i Silken Laumana. komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein.Trenbolone Acetate .Dianabol . prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom. bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve). efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone. Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska.Efedrin mocni stimulans .4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša. Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej. Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca. Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore.Kure za sve .Winstrol . Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal".Kako se ubosti .HCG .Hormon rasta . pritiska i raspoloženja". Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka.Sta su anaboliski steroidi .2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans . Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu.Clenbuterol . Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta. zbog čega se u medicini koristi protiv astme. "Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak.Andriol . Ono što nije dopušteno legalno. Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi.Zastita jetre u toku ciklusa . Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.

bez problema.ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum".11. s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin. razdražljivost. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (2 of 2) [23. bezrazložni strah (tjeskoba). pa ako se takvi učinci primjete. Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju. Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje. Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca.2008 0:17:11] . drhtanje. nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci. Kod većih doza javljaju se lupanje srca. gušenje i hipoglikemija . porast pritiska.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. nervoza.

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici! Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Petar Celik o upotrebi anabolika . VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.HCG Index Menu: YU-Fitness. Medu atletama. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Masteron . jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem. hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena. kultura i priroda zveri .Proviron . Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica. HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi. pa zato dobro pazite. i Profasi.Sta su anaboliski steroidi .Kure za sve .Sustanon 250 .htm (1 of 2) [23.Metoxivone .HCG . su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka.Andriol .Deca durabolin .11.Kako se ubosti .Moc hemije (Precica do sna!?) .Trenbolone Acetate .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG.2008 0:17:20] . Nagli prekid steroidnog ciklusa. HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice. cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci. Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona.Zastita jetre u toku ciklusa .Uticaj steroida na polnu moc . i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu. koga radi Serono. Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom. oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate. posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase.Dianabol . Iako falsifikati nisu cesti. bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata. HCG Stranice iz kategorije: .Antiestrogeni .Efedrin mocni stimulans . koji je derivat iz urina trudne žene.Hormon rasta .Armidex . koga pravi Organon.Sta raditi kada se zavrsi kura . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg. je jedan od injekcionih steroida.Clenbuterol .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl.Testosteron .Winstrol . ili Human Chorionic Gonadotropin. komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama.Snaga.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.2008 0:17:20] .htm (2 of 2) [23.11.HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

potreba za vodom. letnjim mesecima svi se znojimo.Riba . a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha.Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness. Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom. U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo. kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe.Ukratko o ishrani . minerale.php.Povecanje ciste misicne mase . Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale. ali sportisti moraju misliti i na vitamine. Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti.Tunjevina .Gojaznost 2 . Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice. žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed. tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre.Dijetna vlakna . Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!).Obroci za masu . ali i da pomogne u oporavku misica. proteine i ko zna sta još.Zitarice . U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi.htm (1 of 3) [23. Kod vežbi za mišicnu masu.Ishrana za .Alternativni nacini ishrane . Kod sportova koji traže izdržljivost.11.Gojaznost . Svoje sportsko pice možete napraviti i sami. voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost. Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata. neki vise neki manje. pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj.Masa za pocetnike .. . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. za vreme i nakon vežbe · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma. Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja. ako aktivnost ne duža od 60 minuta. Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka. Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi.Tehnika ishrane za snagu .Mleko .Hidratacija i sportska pica .Zasto je med toliko poseban .Najvažniji aspekat .Sarceve trajne uspeha .Ishrana za tinejdzere .Vreme razlaganja i apsorbcije.2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim.. Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu.Maslinovo ulje . Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe.Slucaj protiv soje .

i može doci do gubitka. 3. 2. Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare . Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica.htm (2 of 3) [23.Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness.Soja .php. Bezukusna ne podstice unos tecnosti. 3. Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Nema energetsku vrednost.11. i tako primovira rehidraciju 1. umesto zadržavanja tecnosti. Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti. Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2. Nadoknada elektrolita.Masti . Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3.2008 0:17:25] . narocito Na+ i K+. Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita. 4. stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti. Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima. Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4. Voda 1. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina. smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu.com po celom srpskom web-u 1. 2. 4. Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita.Poremecaj u ishrani .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Ne nadoknadjuje elektrolite.Vaznost pravilne ishrane 1. Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti.

zvezde granda. red hat. e-muvanje. licni kontakti. novo. GNOME. free . gallery. pornic. Ako me pogledas u oci. partner. Unix. Subotica . Mile Kitic.Eurosong. Novi Sad . severina . Gnome. seka aleksic. extreme. girlfriend. poruke. Tose. Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6. Slackware. usamljeni. Debian. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Kia. Enlightenment. Board. mobilni . free. Novi Sad . muzika . Škoda. pricaonica. klipovi . GURU. kafici. kernel. chat rooms. Ana Nikolic. Besplatan. marriage. free . uzivo . ana . porno . telefonski . galerija. open source. Trabant. PHP-Nuke. polifone . Opel. video . bioskopi. moje . slike. servisne informacije. GPL. porno video. partner. upoznavanje . bosna. Guru. WebLog. ledja .Peugeot. Survey. database. on trazi nju . ceca . SUSE. domace . karaoke . brak. headlines. mancic . Nis . blablaonica. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. ledja . veze. download . srbija i crna gora. database. usamljen. Cabrio. singles. usluge. Technology. karaoke . SuSE. mancic . dešavanja. Gallery. Kde. ODP. chat. igrice . sastanak. weblog. cafe . geeks. igrice . melodije . boards. online dating. eurosong . Suzuki. Extreme. autobusi. celzijus . mancic . Sanja Maletic 2006 Malo Promene.Indira Radić 2005 April.Ana Nikolić Romale. ads. igrice . Novi Sad . yu cafe. evropa. singles sites. Evrovizija. gola .Muzika. sifre .Peglica. licni kontakti. Daihatsu. Srbija . Web Site. Opensource. film . usluge. upoznavanje. tekstovi . teretana u beogradu. testovi . website. OpenSource. Porche. domace . aerobik. Mitar neka puca. friend finder. free . poruke. Weblog.php.Graso. geeks. sajt. comment.mp3 . brak. najbolji. dating agency.Ana Nikolic. upoznavanje . Yugo. 2006 . relationships. Da li znas da te ne volim . Survey. radio. service. Kragujevac . boyfriend. Video. eurosong . telefonski . Skoda. chat. singles. Vicevi. prijatelj. fitnes programi. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. cafe. technology. Mercedes. opensource. license. nocni zivot. fitness centar serbia. Subotica . ledja . flert. porno . Land Rover.com Srbija . PHP-Nuke. vozilo. extreme. joksimovic . Game. imenik . Beplatna.muzika. Web Site. Seat. balkan. Kragujevac . Extreme. web content management. randevu. licni oglasi. chat. Opensource. poljubac. Kragujevac . upoznavanje . Sabac . Audi. Mazda. slike . Sabac . Lada. teretana srbija. banja luka. Open Source. brak. motorno vozilo motor. Database. extremni sportovi. djecu . ljubav. izbori. love. karaoke . Galerija. besplatno . melodije .zabava. new. lane . 2004 . pilates u beogradu. stanislava dimitrijevic. igrice . Open. 2005 . pricaonica. web site. KDE. IRC. mediji. GNOME. Valjevo . jelena . muzika . Kernel. auto. gola . dogadjaji. sql. portal. bodibilding.Ceca 2006. Nikola Rokvic. mandrake. free . pilates vezbanje. djecu . culture.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. mancic . news. PHP. upoznajte partnera. comments. servis. open. Comments. jelena . muzika . Beograd . geek. uzivo. Mitar Miric. randevu. SQL. provod. romance.htm (3 of 3) [23. Zastava. pjesama . seka . banjalucani. celzijus . php. video . enlightenment. guru. suzana . Games. advertising. film . akva. on trazi nju . bih. nives . Indira Radic. ljubavni.Novo. severina . prijateljstvo. Mitar Miric 2006 Neka Puca. banjaluka. *nix. love. fitness serbia. casopis. odp. Kabrio. prognoza . ljubav.Maja Mandzuka. za sex. vremenska . geek. chat. Honda. postnuke. contentmanagement.2005. open source. RedHat. Kde. windows. free dating site. hari . ona trazi njega . community. VW. Technology. comment. republika srpska.ndjija. game. ponuda. serbia and montenegro. Galerija. unix. mp3 . opensource. partner. kontakti. dating agency. zeljko . suzana . eurosong . cafe . Alfa. usluga. Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. mandrake. Subotica . dijaspora. opensource. The Pussycat Dolls . free . muzika . kviz. automobil. portal. porno . Crna Gora . jugoslavija. 2004 . Fića. mysql. online dating.Aca Lukas 2006. Mitsubishi. games. Maja Mandzuka. jelena . gallery. gola .Bojan Marovic.mp3 . ljubavni. Chat. kontakti. prijatelje. dopisivanje. severina . celzijus . moje . Comment. GNU. Wartburg. gradska desavanja. klubovi. News. WebLog. uzivo . video . slike. License. Romali. Download. izlazak. automobili. personals. MySQL. joksimovic . playboy . free dating site. ceca . New. MySQL. Nuke.besplatna mp3 muzika. extreme sports serbia. Valjevo . 2004 . 2006 . Kraljevo . pozorista. UNIX. enlightenment. romantic.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. live. Boards. Flamingosi Ludi letnji ples.Buttons. Geeks. slackware. zabava. GNU. mina kostic. nives .mp3 . Besplatno. prodaja. gola . telefonski . SQL. Tina Ivanovic. melodije . download . celzijus . romansa. Nis . php. Windows.Renault. porno . Headlines. GURU. teretana beograd. zeljko . super. poljubac. vodic. mp3 . jelena . severina . Mile Kitic. database. Bulletin. weather. relationships. UNIX. Geeks. banja. slike .Noviteti. phpnuke. download . personal ads. Nis . SUSE. Slackware. Volvo. marriage. polifone . hari . Games. chat. prognoza . kontakti. prognoza . 2004 . ljubavni kontakti. red hat. web site. kde. ljubav. free dating. Sabac . Boards. health club serbia. nives . bulletin. Beograd . Valjevo . licni oglasi. playboy . prognoza .Tina Ivanovic. comments. Maserati. playboy . gnome. lane . members . upoznajte partnera.oglasi. djecu . Board. picture personals. pricaonica. fitness belgrade. Nuke. Sabac . ana . srbija i crna gora. Petar. sql. photos. Intercative. Srećko Savović Nova Godina. ona trazi njega . big. ledja . chat. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Guru. partner. vremenska . joksimovic . SuSE. php-nuke. Comments. personal ads. sastanak. interactive. Cija si. Intercative. hercegovina. postnuke. domace . Mandrake. uzivo . motori. dating. Pedja Stojakovic. Portal. repertoar. survey. match making. testovi . Portal. New. dopisivanje. park. serbia and montenegro. ana . 2005 . slike . mobilni . luka. nektar. Nissan.Mp3. mysql. GPL. gnu. Gallery. moje . phpnuke. download . service. klipovi . portal. karaoke . weblog. DataBase. bulletin. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ljubavni kontakti. zeljko . kernel. Hyundai. Muzika. Cabrio Porsche. license. News. PHP. zeljko . hari . scena.Tina Ivanovic. Chat. Dating . sql. diskusije. suzana . Red Hat. debian. IRC. seka . free . servis. hari . ceca . *nix. usamljen. suzana .Hidracija i sportska pića 5. Windows. domace . Jaguar. banjalucki. sex kontakti. OpenSource. friend finder. klipovi . gym serbia. e-muvanje. survey. free dating. vijesti. Valjevo . picture personals. weblog. news. webcontentmanagement. ODP. 2005 .Igre. prijatelj. Nis . Lancia.mali oglasi. kontakt. mrsavljenje.vijesti. 2006 .mp3 . Subotica . jugoslavija. cafe . on trazi nju . auto oglasi. klipovi . open. ona trazi njega . community. content management. pjesama . uzivo . gnu. aerobik i fitnes. Open Source. Headlines. prognoza. singles sites. Crna Gora . chat rooms. teretana. prijatelje. imenik . chat. romansa. Ford. ceca . novosti. upoznavanje. melodije . mysql. imenik . Weblog. introduction agency. testovi . ksenija pajcin. imenik . Red Hat. headlines. vozovi. download . romance. Gnome. mobilni . slackware. gpl. passion. video . 2005 . upoznavanje . boyfriend. match making. tekstovi . tekstovi . putevi. moje .11. romantic.2008 0:17:25] . vremenska . film . chat. BMW Citroen. Srbija . sifre . brak. Srbija . Community. lane .Porsche. gpl. dating. Crna Gora . cafe . mp3 . ona trazi njega . mobilni . irc. besplatno . nives . besplatno . mp3 . mp3 . php. odp. ana .Marta Savić 2006 Erotika . interactive.Ksenija Pajcin 2006. joksimovic . download . passion. board. open source. prijateljstvo. seka . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Zeljko Samardzic. pjesama . Beograd . License. pjesama . singles . reklamiranje. lane . fotografije. boards. polifone . Unix. kontakt. 2006 . mp3 . Comment. galerija. film . gpl. aqua. Novi Sad . gnome. introduction agency. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Magazin. seka . technology. eurosong . Community. playboy .fun. DataBase. on trazi nju . vremenska . usamljeni. testovi . girlfriend. board. Crna Gora . Kernel. Bulletin. Kraljevo . guru. unix. Geek. Kragujevac . telefonski . RedHat. mp3. community. ljubav. polifone . Kraljevo . sifre . debian. windows. suse. suse. nuke. nuke. Enlightenment. Open. Beograd . kde. Porse. news. singles . petar kocic. Game. slike . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. Kraljevo . Database. Mandrake. besplatno . Debian. djecu . usluga. fotografije. Geek. flert. milioner. Indira Radic 2005. tekstovi . Ferrari. grad. za sex. Fiat. games. gym belgrade. Dating . KDE.Van Gogh. personals. web site. mirc. sifre . php-nuke. new. game. forumi. nuke. Proeski. veze. members .

nivoe energije.Deca durabolin . Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje. GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. 2.Kure za sve . Povecanje HGH je definitivno dobra stvar.Andriol .Efedrin mocni stimulans .Testosteron . zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1.Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness. GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece. Hormon rasta (Growth Hormone. prednjoj hipofizi. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta).11. godine. teže gubite masnoce.Sta su anaboliski steroidi . visokom energijom i povecanom seksualnom željom. HGH se sa godinama smanjuje.Winstrol . hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva. GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju. Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30. obnovu celija.Petar Celik o upotrebi anabolika . IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj. je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica. zato što nastaje u glavnoj žlezdi. Tokom razvoja mozga kod fetusa.Clenbuterol .2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta . povecanom mišicnom masom. Iako GH nije neophodan za preživljavanje.Trenbolone Acetate . sintezu proteina. proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje. Tokom puberteta. Metabolicno govoreci.htm (1 of 3) [23.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu. a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje. U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu. narocito za bodibildere. gubitak masti i rast mišica.Armidex .Moc hemije (Precica do sna!?) . HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti.Metoxivone .Snaga. Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. kultura i priroda zveri . GH) je glavni hormon. on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju. Izmedu 20 i 25 godina. Posle puberteta. Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2.Dianabol .Uticaj steroida na polnu moc .Kako se ubosti .Sustanon 250 .Masteron .HCG . rast kostiju i metabolizam masti. GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam.Hormon rasta . tako da što ste stariji.Antiestrogeni .Sta raditi kada se zavrsi kura .Zastita jetre u toku ciklusa . GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze).Proviron . prenos amino-kiselina kroz celijske membrane.

Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH. Do 1996. mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi. bolje funkcionisanje bubrega. istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život. Medutim. koji su regulisani od strane GH. poboljšano spavanje. Unutar psihološkog domena. smanjenje krvnog pritiska.htm (2 of 3) [23. oštriji vid.Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo. Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1. 3. Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. I još.U. veci srcani izlaz. Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega. koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin. u 1996. Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama. Izraženi visoki nivoi energije. zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo. napredan libido i seksualne mogucnosti. To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama. 5. Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr. Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada. Uopšte. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona. i dodatak u obliku kapsula/tableta . ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. 8. bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom. 4.11. deca ili adolescenti. superiorne odbrambene funkcije. nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje. Revostatin je Somatostatin sprecavac. sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. srca i jetre . 6. smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja. Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje. Srecom.). GH je smatran za "Izvor mladosti". kao i ostali vitalni organi. kada GH nivoi opadnu. rast kose. pluca. Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I. poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina. povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije. On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti.2008 0:17:29] . GH je bio preskup za prosecnog coveka. dostupan samo kao injekcija. povecano pamcenje.

htm (3 of 3) [23.Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu. Pratite propise i preporuke za svaki dodatak.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.11. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:29] .

Tribulus terrestis .Istine i zablude o kreatinu .Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness.11. te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice. izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina..HMB ..L-carnitine . Donosi li snagu ili masu?. povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama.Kreatin .Tyrosine . · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima.o kreatinu i njegovim oblicima. kreatin-citrat itd.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode).Bez misicne mase nema snage i brzine . kreatin-fosfat. Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: .E/C/A .kreatin-monohidrat: 88% . a jos uvek bezbroj mitova. gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat. Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica.Proteini poslednja istrazivanja . koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice. · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat.Glutamin . Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina. kao dopune ishrani.) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok.kreatin-fosfat: 62% .Sve o proteinima .htm (1 of 6) [23...2008 0:17:39] . Zadrzava li vodu ili ne?.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu .Aminokiselinska suplementacija . zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga .Sve o Whey-u .Vitamini i minerali .php. ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima.Vaznost suplemenata za sportiste . Slikovito receno. Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu.

mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu. odnosno odredjeni tip daje snagu. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula . · Moj kreatin je 100%-tni.Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. konkretno ovog oblika. dok drugi daje masu. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema. Vocni sok nije najidealniji za to.s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. menja kiselost zeluca. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic. · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu.com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji. U testu kreatinske formule Pump. Da bi se to stimulisao. cisti kreatin-monohidrat bele je boje. to je neizbezno. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina. ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. Dakle. nema nikakvih prednosti. jer je u stanicama. jer iz ove mesavine jos fale natrijum. fosfati.11. · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo. delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice. gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo. tj. Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima.2008 0:17:39] . ima fina zrna. a vecina studija dokazuje ucestalost. ali to ne znaci da ga. prasak je neutralna ukusa.tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca . a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta. jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav. mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode. potrebno i zeljeno delovanje. a ne gutanjem tableta insulina. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice. Sto ga bude vise. · Dobar. koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule. jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima.htm (2 of 6) [23. sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata. Kreatin-fosfata ima u organizmu. jer je indeks krvnog secera oko 20. Kao sto smo videli. a ima i onih koji je ne zadrzavaju.php. gradnje misica. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma). Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica. najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom. Pre smo videli da to nije tacno. I insulin se tokom probave razgradjuje. dakle ne sadrzi druge agense. Trazi samo po yu-fitness. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice. kao i kreatin-fosfat. uzimajuci ga na usta. i to daje osnove uspesnosti kreatina. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari. Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. odnosno insulina. najpre konzumiranjem ugljikohidrata. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja. · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. Treba znati da apsorbirani. Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu.

90%-tni kreatinski koncentrat. izvrseno s vecom kolicinom. Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina.Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina. Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl. osip na kozi itd. dotle kineski kreatin. s kojim se ne moras puniti. bez zastitnog znaka. jer to nema nikakva znacenja. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene. Jedan. faze mozemo zvati bilo kako. Createc Gold. fosfata i liponske kiseline. plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica. taurina. i tada se moze smanjiti unos. i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada. u kojima se naglasava nepotrebnost punja. · Ima takvoga kreatina. Svaka tecna kreatinska formula je prevara. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP. kao i ostali stimulatori stanicnih energija. taurina. ili se kolicina kreatina. Sto se tice odnosa unosa kreatina. Takav je npr. koja se u njoj nalazi. Stvar je u tome da misicne stanice. cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu.11. Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze. vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda. taurina. ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina. opste je poznato da sadrzi nazalost deset. to je naucna cinjenica. Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. ostane stabilan. Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev.htm (3 of 6) [23. Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ. Na primer. a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom.php. moglo nazvati normalnom dozom. koje nisu napunjene kreatinom. Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos. Dakle. fosfata i liponske kiseline. Takav je vrhunski proizvod Trans-X. mozes je samo odrzavati. Ako ih nema.). · Tecne kreatinske formule su najbolje. od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha. kao sto je riboza. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin. tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem.2008 0:17:39] . jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. onda to nije to. npr. Takav je npr. · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. pretvoren u tecni. te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina. Createc. effervescent creatine). moglo bi ga racunati u dobar. To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce. ove dve faze su slicne. Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. cak sto puta. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod. · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze. u kreatinin. fosfata. Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje".

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Sumeci kreatin Pump 2. daje izuzetne rezultate. Toliko ga organizam moze primiti odjedanput.0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja. kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu. faza 1-3. Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu. Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati. Kao sto se ispostavilo. ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti. kao na primjer kod Trans-X.5 dL Trans-X 9. Creapure Volumass 7. itd. pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti. nastavlja se tokom treninga.3 g kreatina dnevno Punjenje 2. zato se moze primeniti metod. Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme). Jos jedanput. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno. sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g. Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa).075 g kreatina dnevno (dakle.11.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1. sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji. Danas. ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass). Ovde je i ukus sasvim drugaciji. Jednom recju. odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida. dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja. arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina. Ta se vremenska razdoblja javljaju tada. pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama. naravno. Postoji vrijeme tokom dana. odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic.0 dL Createc.php. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein. da se pocne konzumirati vec pre treninga. istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac. a pre spomenuta ima i tu prednost. pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7. a nakon treninga pola se ostavlja. belancevine i pojedine aminokiseline (npr. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se. faza 4-6. Betatec 3. liponsku kiselinu.htm (4 of 6) [23.15 g kreatina dnevno (dakle. dan Kilogram misicne mase x 0. Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina. · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan. mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula.2008 0:17:39] . uziman s mlekom. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka. dan Kilogram misicne mase x 0. dana Kilogram misicne mase x 0.75 dL Createc Gold.).

· Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom. Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom. Razina kreatina u misicima brzo raste.11. Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje. 4-6 sati nakon prethodnog obroka. koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina.htm (5 of 6) [23. u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju. Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza.Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom. sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje. kosarka. Ipak. pankreasu i bubrezima. Kreatin . Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja. pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti. a sto ide s poznatim prednostima. soku) u trajanju od 5-6 dana. On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom.izvor energije Kod zdrave osobe. obroka. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari. Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a). Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije. · 20-30 minuta pre jednog obroka. ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac. kreatin se razlaze u jetri. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata.php. uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti. apsorpcija kreatina u misicima se pojacava. tradicionalna kreatinska kura. Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata. izaziva porast razine fosfokreatina u misicima. premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4. Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza. U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira.2008 0:17:39] . ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu. traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura. naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. fudbalt. Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. rukomet). tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa.

licni oglasi. KDE. poruke. web site. passion. Land Rover. nives . Slackware. free dating. website. zeljko . ledja . Mercedes. license. usamljen. hercegovina. Valjevo . prognoza. kernel. luka. match making. upoznavanje . chat. Ford. uzivo . Srbija . Vicevi. uzivo . upoznavanje . vodic. singles sites. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. igrice . game. playboy . opensource. Web Site. partner. bodibilding. SuSE. melodije . web site. News. singles sites. djecu . database. Kragujevac . Cija si. vremenska .Porsche. UNIX. veze. nocni zivot. suzana . porno . video . gnu. dating agency. gpl. randevu.Marta Savić 2006 Erotika . srbija i crna gora. mp3 . melodije . Windows. galerija. KDE. Survey. phpnuke. Petar. klipovi . kde. slike. geeks. download . mobilni . severina . balkan. sastanak. friend finder. Guru. relationships. joksimovic . testovi . fotografije.vijesti. boards. IRC. mrsavljenje.Igre. Novi Sad . free .Tina Ivanovic. health club serbia. Slackware. Magazin. slike . romantic. joksimovic .com Srbija . Wartburg. games. usamljeni. licni kontakti. portal. Chat.Van Gogh. PHP. headlines. banjalucani. Chat. film . Alfa. mp3 . nuke. ksenija pajcin. Crna Gora . guru. Open Source. sifre . zeljko . partner. debian. ljubav. Opel. klubovi. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Kraljevo . GURU. gym belgrade. gnome. Valjevo . hari . cafe . webcontentmanagement. evropa. melodije . 2006 . 2005 . Valjevo . pjesama . database. mp3 . igrice . Flamingosi Ludi letnji ples. culture. jugoslavija. porno video. serbia and montenegro. chat rooms. open. mancic . moje . Kraljevo . video . prijatelje. gnome. jugoslavija.Eurosong. Sanja Maletic 2006 Malo Promene.Graso. prognoza . ceca . free . prijatelj. Kernel. uzivo . Mazda. Romali. kde. usluga. testovi . prijatelj. introduction agency. Trabant. partner.Noviteti. girlfriend. pricaonica. free . Mitsubishi. Honda. New. lane . unix. flert. free dating. mp3 . teretana u beogradu. Board. windows. mancic . Yugo. mediji. stanislava dimitrijevic. irc. prognoza . SUSE. ledja . on trazi nju . Nikola Rokvic. slike. advertising. zvezde granda. besplatno . DataBase. love. Tose. Besplatan. hari . chat. chat. Volvo. polifone . jelena . match making. PHP. brak. RedHat. mina kostic. community. news. karaoke . mancic . web content management. personal ads. Kragujevac . Opensource. prognoza . za sex. teretana srbija. dijaspora. Red Hat. free.Mp3. ana . gpl. brak. weblog. geek. 2005 . super. Web Site. tekstovi .mali oglasi. Community. eurosong . dating. big. cafe. service. bih. gola . mobilni . chat. seka . seka . fitnes programi. enlightenment. ledja . pjesama . bulletin. Geeks. zeljko . auto. prijateljstvo. flert. php. novo. 2006 . Mile Kitic. gpl. games. geeks. interactive. open. domace . ponuda. upoznavanje. Subotica . fotografije. poljubac. vijesti. ads. phpnuke. e-muvanje. personal ads. lane . vremenska . download . aerobik i fitnes. unix. SUSE. eurosong . Nissan. 2004 . Unix. Debian. WebLog. klipovi .Aca Lukas 2006. porno . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. bioskopi. gallery. autobusi. za sex. moje . geek. Mandrake. 2004 . SQL. License. friend finder. Da li znas da te ne volim . Enlightenment. hari . suzana . board. Cabrio. Geek. upoznajte partnera. film . guru. blablaonica. MySQL. Red Hat. ledja . nives . Gallery. klipovi . relationships. Comments. repertoar. Ana Nikolic. republika srpska. service. members . dopisivanje.Bojan Marovic. Geek. tekstovi . mobilni . karaoke . Game. Weblog. nuke. Mitar Miric. lane . 2004 . singles. Crna Gora .mp3 . web site. usamljen. Sabac . mp3. prodaja. Board. uzivo. bulletin. love. brak. chat. weblog. free dating site. comment. debian. Sabac . suse. WebLog. cafe . fitness centar serbia. community. Lancia. celzijus . PHP-Nuke. putevi.mp3 . GPL.11. boyfriend. domace . forumi. celzijus . slike . Extreme. testovi . polifone . interactive. Galerija. kontakt. dogadjaji. content management. aqua. Maserati. pozorista. djecu . cafe . celzijus . OpenSource. pornic. download . ODP. Kraljevo .oglasi. sifre . sajt. online dating. Fiat. technology. Subotica . Tina Ivanovic. film . besplatno . muzika . Lada. Kde. photos. akva.Ksenija Pajcin 2006. vozovi. imenik . pilates u beogradu. Srećko Savović Nova Godina. imenik . novosti. free . gnu.ndjija. DataBase. mancic . polifone . pilates vezbanje. Gnome. Dating . gola . Survey. karaoke . film . Porche. GPL. chat. Škoda. php-nuke. boyfriend. poljubac. Comment. gym serbia. motori. Nis . postnuke. zabava. eurosong . mandrake. php. jelena . Subotica . suzana . milioner. slike . celzijus . kontakti. Intercative. usluga.fun. extreme. red hat. mirc. 2004 . Audi. Fića. The Pussycat Dolls . comment. php-nuke. Enlightenment. Nis . odp. Crna Gora . kviz. free . contentmanagement. usluge. dopisivanje. singles . Extreme.Renault. Nuke. besplatno . nives . pjesama . banjaluka. melodije . ona trazi njega . servisne informacije. ljubavni.2005. Novi Sad . karaoke . Ferrari. jelena . opensource. ana . diskusije. seka . mp3 . Kraljevo . dešavanja. vremenska . Open Source. odp. Bulletin. *nix.Novo. sql. License. Weblog. prijatelje. ljubav. Dating . Mitar Miric 2006 Neka Puca. girlfriend. chat. playboy .Tina Ivanovic. enlightenment. uzivo . new. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.Ana Nikolic. gola .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. slackware. VW. upoznavanje. ljubav. vremenska . dating. prijateljstvo. News. djecu . Technology. Jaguar. Ako me pogledas u oci. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. mandrake. servis.Maja Mandzuka. Boards. Windows. Seat. ljubavni. petar kocic. download . imenik . Database.Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. romance. klipovi . upoznavanje . tekstovi . Bulletin. online dating. mysql. *nix. najbolji. zeljko . picture personals. portal. Beplatna. teretana. ljubavni kontakti. motorno vozilo motor. dating agency. extremni sportovi. partner. Proeski. open source. kontakti. Mile Kitic. moje .Ceca 2006. license. porno . Beograd . video . ona trazi njega . sql. automobil. severina . muzika . seka . Crna Gora . Pedja Stojakovic. free . ana .Buttons. kontakt. djecu . poruke. pricaonica. Kde. teretana beograd. ona trazi njega . Evrovizija. telefonski .mp3 . pjesama . GURU. Gnome. veze. open source. picture personals. telefonski . muzika . Galerija. UNIX. provod. comments. MySQL. ana . fitness belgrade. Kabrio. marriage. Unix. Download. gradska desavanja. gallery. romance. mobilni . igrice . aerobik. kernel. personals. Database. personals.mp3 . nektar.Peugeot. playboy . sifre . Guru. suse. imenik . download . Porse. seka aleksic. brak. Novi Sad . radio. eurosong . serbia and montenegro. extreme sports serbia. Portal. igrice . porno . on trazi nju . domace . pricaonica. ceca . Besplatno. upoznajte partnera. passion. Sabac . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Muzika. Daihatsu. izlazak. Skoda. licni kontakti. Sabac . severina . grad. open source. comments. usluge. romantic. sql. Games. news. GNU. Opensource. ODP. Mandrake. gola . postnuke. mp3 . live. Kragujevac . on trazi nju . singles . Indira Radic 2005. besplatno . Open. boards. mysql. community. weblog. Kernel. Cabrio Porsche. extreme. PHP-Nuke. auto oglasi. ceca .Muzika. introduction agency. Video. Kragujevac . chat rooms. romansa. IRC. Srbija . Novi Sad . board. banja.htm (6 of 6) [23. 2005 . download . SuSE.besplatna mp3 muzika. chat. Debian. servis. e-muvanje. prognoza . Beograd . telefonski . Valjevo . 2006 . Zastava. mysql. upoznavanje . windows.muzika. Gallery. joksimovic . slackware. Comment. muzika . Maja Mandzuka. lane . survey. Srbija . php. Comments. Zeljko Samardzic. Nis . technology. playboy . testovi . weather. polifone . GNOME. on trazi nju . sastanak. red hat. SQL. marriage. Kia. banjalucki. izbori.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. video . game. ona trazi njega . randevu. cafe . Headlines. RedHat. automobili. hari . tekstovi . severina . Community. Boards. casopis. opensource. Indira Radic. joksimovic . OpenSource. jelena . srbija i crna gora. suzana . Mitar neka puca. ceca . telefonski . news. Technology. Geeks. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. bosna. Suzuki. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . scena. moje . members .Indira Radić 2005 April. ljubavni kontakti.zabava.2008 0:17:39] . BMW Citroen. galerija. Beograd . Portal. sifre . Beograd . kontakti. GNOME. survey. fitness serbia. headlines. singles. banja luka. nives . portal. Nis . domace . Nuke. Intercative. New. kafici. sex kontakti. reklamiranje. licni oglasi. park. yu cafe. Open. 2005 . new. Headlines. 2006 .Ana Nikolić Romale. nuke. vozilo. Game. GNU.Peglica. ljubav. slike . database.php. Subotica . romansa. Hyundai. free dating site. usamljeni. Games.

pazeći na prehranu.itd.to se nije dogodilo brzo.kao i oni od svojih.koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide.intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno.treninga itd.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd.koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom.Free Web Site . dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni.Uzmimo npr.što i kako raditi da se to NE dogodi.Zato je netko visok 190cm.recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima. Ne zaboravimo.odmor.ovisno o genetici.ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno.molim vas čitajte i ovo što slijedi.Free Web Space and Site Hosting .netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja.nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili. Sve to se se vidi i u svijetu sporta.netko mršaviji.uz pomoć steroida ili bez. Dobro.odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih.još kada smo se začeli.Web Hosting .htm (1 of 2) [23.uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično.Naravno. Da. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu.programu prehrane.netko je deblji.No. Možda se onda pitamo .a netko samo 160.2008 0:17:41] .Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada.pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi.gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate.a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo. Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije.trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme.oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju.11.genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja. kako se osjećamo.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta.pa zašto onda treniramo. Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom.a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide.vrsti i količini steroida. da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost.Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu. Tijekom uzimanja steroida.svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom.trošeći velike količine novca na trening i preparate.a posebice bodybuildinga. npr.) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji.Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida.

sada jedu nezdravu.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas.ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti.masnu i hranu punu ugljikohidrata.htm (2 of 2) [23. (o samom mentalnom treningu.discipline spriječiti.više se umaraju.2008 0:17:41] .barem tri puta tjedno.Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe.biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud.Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima.Koristite manje težine.Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine.jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak.entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada.radite sklekove.gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju. Dragi prijatelji.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog. Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili.radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe. Da bi pojačali imunitet.razboj itd. Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat.a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.ponavljanja.manji broj serija.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno.trening nije više tako intenzivan.stoga moramo od mozga i krenuti.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td.koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase.slično kao i na treningu za definiciju.11. Sve što radimo prvo se stvara u glavi.energiju.Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost.Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu. Vožno je osim toga ne propuštati treninge.pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom).trbušnjake.

htm (1 of 2) [23. a weight-gaineri su tu kao nadopuna. whey protein. svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm. dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija.Mleko . sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase.Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane.Masa za pocetnike . Ukoliko uzimate kreatin. onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga. Cim ustanete. odmor). Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata.Povecanje ciste misicne mase . doruckujte. Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok . Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana. U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže.Tunjevina .Zasto je med toliko poseban . . tunjevinu. mleko. Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka.Obroci za masu . sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije. Isto tako. nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala. Koristite kvalitetne proteinske izvore.Gojaznost .Ishrana za tinejdzere . a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. trening.Vreme razlaganja i apsorbcije. Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates.11.Hidratacija i sportska pica .Alternativni nacini ishrane .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina.Gojaznost 2 . ako imate 70 kila. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness.php. Teško je dobiti na masi mišica.Slucaj protiv soje .. a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage). npr. Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina. piletinu. Da je jednostavno i lako dobiti mišice.od njih se mišici ne dobijaju.Ukratko o ishrani .Tehnika ishrane za snagu . receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara. uzmite ga 30-45 min pre dorucka.Zitarice . Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici. Normalno. -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže .Maslinovo ulje . od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana.. Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica .Dijetna vlakna . kad spavate).pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro.Najvažniji aspekat . Ukoliko ste na pocetku mršavi. Odnosno.Sarceve trajne uspeha . Jedite svaka tri sata (osim nocu. a ne nabrati i nešto sala.2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike .DODACI ishrani.treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana. u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina. Dobijanje mišica je spor proces .Riba .

Wartburg. banjaluka. prijateljstvo. GNOME. Ferrari. web site. upoznavanje . brak. mancic . fitness centar serbia. chat. banja. lane . 2006 . Windows. online dating. games. servis. nektar. VW. singles. picture personals. MySQL. 2006 . chat. kafici. Weblog. Gallery. community. jelena . usluga. prijatelje. photos. Windows.Tina Ivanovic. usamljeni. poljubac. Galerija. members . Board. banjalucki. Daihatsu. Srbija . klipovi . chat. celzijus . suzana . chat. dating agency. Game. Gallery. dešavanja. postnuke. Maserati. fitness serbia.mp3 . on trazi nju .mp3 . seka . Škoda. repertoar. vodic.Eurosong.Van Gogh. romantic. Geek. eurosong . vozovi. bulletin. live. singles . Comments. Survey. kontakt. upoznavanje . Valjevo . ledja . licni kontakti. poljubac. passion. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Suzuki. Galerija. irc. srbija i crna gora. mandrake. Trabant. Honda.php. besplatno . gradska desavanja. Database. vremenska . sql. nuke. Crna Gora . ljubav. sifre . severina . Novi Sad . free dating site. serbia and montenegro. zabava. boards. Nis .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . KDE.mp3 . IRC. Fića. comment. Mercedes. prijateljstvo. veze. uzivo . Beograd . gallery. licni oglasi. slackware. fotografije. casopis. najbolji. technology. porno video.Aca Lukas 2006. chat rooms. Seat. muzika . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. celzijus . tekstovi . Boards. uzivo . melodije .mali oglasi. chat. Skoda. slike. klubovi. php. bodibilding.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Bulletin. Web Site. galerija. prijatelj. boards. Valjevo . Mile Kitic. imenik . free . geeks. php-nuke. Kraljevo . pricaonica. usluge. download . telefonski . Unix. big. service. imenik . Nis . download . Extreme. grad. suse. stanislava dimitrijevic. nocni zivot. Dating . evropa. Community. ceca . republika srpska. muzika . Fiat. Open. GURU. playboy . Porse. Porche. Dating . serbia and montenegro. Subotica . slike . Trazi samo po yu-fitness. gola . IRC. New. gym serbia. dopisivanje. Sabac . Games. ona trazi njega . sifre . nives . geeks. Survey. Debian. interactive. servis. romance. WebLog. chat. singles sites. free dating site. weblog. brak. film . Srećko Savović Nova Godina.com Srbija . ana . Kia. cafe . Games. petar kocic. telefonski . muzika . djecu . survey. seka aleksic. match making. moje . headlines. mp3 . lane . Crna Gora . Chat. PHP-Nuke. moje . SQL. content management.muzika. aerobik. 2005 . SUSE. mp3 . gnu. database. blablaonica. suzana .com po celom srpskom web-u dijabeticare . joksimovic . friend finder. Proeski. jugoslavija. phpnuke. Zeljko Samardzic. Unix. open source. severina . automobil. domace . MySQL. jelena . phpnuke. partner. testovi . djecu . Portal. kernel. Opensource. Petar. relationships. free . brak. Beograd . Valjevo . Open. Kde. besplatno . za sex. forumi.Igre. joksimovic . Nis . Comment. gnome. Srbija . Boards. ana . Volvo. love. ljubavni. *nix. film . Comment. Enlightenment. Ford. ona trazi njega . comments. gola . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. gpl.11.besplatna mp3 muzika. GURU. cafe. romance. aqua. mrsavljenje. pjesama . kviz. 2004 . polifone . Kraljevo . park. usluge. kernel. dijaspora. Sabac . pricaonica. bioskopi. portal. playboy . srbija i crna gora. kontakti. slackware. hari .Tina Ivanovic. cafe . Subotica . PHP-Nuke. News. karaoke . Nis . marriage. open source. muzika . BMW Citroen. licni oglasi.Renault. igrice .oglasi. survey. galerija. singles sites. eurosong . online dating. on trazi nju . extreme. polifone .htm (2 of 2) [23. community. interactive. melodije . Mitar neka puca. RedHat. auto.fun.Maja Mandzuka. Audi. Evrovizija. hari . veze. Tina Ivanovic. License. Kraljevo . lane . Subotica . Beograd . culture. web site. video . mysql. database. imenik . Lancia. gallery. free dating. mysql. brak. nives . web content management. Technology. Geeks. 2004 . bulletin. uzivo . red hat. weblog. prognoza . upoznavanje. extreme sports serbia. seka . mancic . romansa. jelena . usamljen. slike . kontakti.Bojan Marovic. contentmanagement. opensource. open source. sastanak. PHP. Cabrio. seka . Muzika. Indira Radic 2005. polifone . pornic. PHP. ceca . eurosong . postnuke.Buttons. love. Flamingosi Ludi letnji ples. SuSE. zeljko . motori. kde. teretana beograd. sifre . film . poruke. Hyundai. zeljko . tekstovi .Ana Nikolic. mirc. 2006 . imenik . eurosong . guru. upoznajte partnera. Mandrake.Mp3. Zastava. milioner. debian. dogadjaji. introduction agency. Crna Gora . New. video . download . Intercative. WebLog. personals. Kde. klipovi . opensource. Technology. Da li znas da te ne volim . odp. balkan. new.ndjija. Headlines. sajt. Kragujevac . ljubavni kontakti. The Pussycat Dolls .Muzika. OpenSource. weather. guru. tekstovi . free . mobilni . gpl. 2006 . klipovi . dating agency. pilates u beogradu. GNU. download . ljubavni kontakti. slike . tekstovi . polifone . Kabrio. Debian. geek. Geek. mp3 . free dating. personals. on trazi nju . jelena . php. Video. free . igrice . pozorista. open.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. nuke. seka .Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Red Hat. auto oglasi. Guru. joksimovic . mediji. licni kontakti. novosti.Peugeot. *nix. zeljko . bih. news. mp3 . geek. ledja . mysql. suzana . GNU. passion. ceca . Magazin.Indira Radić 2005 April. unix. putevi. djecu . melodije .Ana Nikolić Romale. Slackware. Gnome. prognoza .Novo. Guru. upoznavanje . Novi Sad . comment. ksenija pajcin. telefonski . video . boyfriend. Open Source. php. karaoke . 2004 . Game. ona trazi njega . uzivo. usluga. website.Porsche. mobilni . prijatelje. Cabrio Porsche. red hat. upoznajte partnera. severina . moje . Vicevi. slike . personal ads. suse. prognoza . singles. Nuke. ljubav. porno . Portal. license. portal. celzijus . SQL. teretana u beogradu. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Beplatna. ODP. mp3 . extreme. Bulletin. Novi Sad . romantic. gnome. scena. sex kontakti. cafe . Pedja Stojakovic.Graso. testovi . Nissan.vijesti.Poremecaj u ishrani . Comments. download . odp. pricaonica. Jaguar. Lada. windows. besplatno . lane . bosna. headlines. melodije . debian. GNOME. nives . opensource. Mandrake. Mitar Miric 2006 Neka Puca. extremni sportovi. game. Valjevo . telefonski . RedHat. gym belgrade. portal.Ceca 2006. Sabac . teretana. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. mobilni . board. Weblog. ODP. GPL. ona trazi njega . open. upoznavanje. Beograd . UNIX. Intercative. e-muvanje. Ako me pogledas u oci. prognoza . chat rooms. friend finder.2008 0:17:46] . partner. pjesama . UNIX. diskusije.mp3 . karaoke . dating. pjesama . Gnome. vozilo. prijatelj. boyfriend. prognoza. porno . Barem 8 sati sna je obavezno.Soja . 2004 . Download. new. teretana srbija. match making. personal ads. Sabac .Masti . fotografije. news. mp3 . Opensource. Geeks. DataBase.Peglica. provod. Extreme. radio. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Nuke. ponuda. Cija si. Web Site. introduction agency. SUSE. joksimovic . hari . celzijus . partner. enlightenment. members . Crna Gora . Red Hat. usamljeni. ana . free.Ksenija Pajcin 2006. luka. relationships. DataBase. picture personals. randevu. slike. vijesti. games.Marta Savić 2006 Erotika . Alfa. uzivo . free . gola . playboy . php-nuke. 2005 . mancic . Headlines. karaoke .zabava. ledja . marriage. girlfriend. severina . dopisivanje. Srbija . ledja . GPL. Kernel. Community. health club serbia. Novi Sad . download . cafe . sql. za sex. playboy . izlazak. ljubav. weblog. Ana Nikolic. vremenska .Noviteti. Database. domace . Besplatan. mandrake. igrice . free . database. film . fitnes programi. zvezde granda. automobili. akva. banja luka. Mitsubishi. upoznavanje . vremenska . mancic . pilates vezbanje. community. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. prodaja. board. testovi . ceca . Land Rover. porno . Chat. License. girlfriend. partner. enlightenment. chat. e-muvanje. Kragujevac . dating. mina kostic. klipovi . gnu. technology. Besplatno. Nikola Rokvic. Slackware. Kernel. usamljen. Romali. autobusi. on trazi nju . Opel. ads. mobilni . yu cafe. igrice . ljubav. Indira Radic. Enlightenment. comments. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. News. advertising. Mazda. Open Source. moje . Maja Mandzuka. sifre . djecu . unix. aerobik i fitnes.Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima. zeljko . Tose. kontakt. Kraljevo . SuSE. singles . chat. sql. Kragujevac . KDE. motorno vozilo motor. Kragujevac . jugoslavija. ana . service. sastanak. novo. nuke.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . flert. banjalucani. hercegovina. servisne informacije. reklamiranje. poruke. testovi . vremenska . super. besplatno . izbori. web site. Board. domace . OpenSource. windows. domace . game. Mile Kitic. hari . news. suzana . nives . flert. 2005 . 2005 . romansa. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. fitness belgrade. webcontentmanagement. license. Subotica . porno . ljubavni. randevu. video . mp3. Yugo. kde. gpl. kontakti. Mitar Miric.2005. pjesama . gola .

Testosteron .HCG . Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: .c.Petar Celik o upotrebi anabolika . Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode. je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima.Winstrol .) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B. Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme.Uticaj steroida na polnu moc .Hormon rasta . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.c. Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje. Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska.Zastita jetre u toku ciklusa .Sta su anaboliski steroidi .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360.c.htm (1 of 2) [23. i zato se ne aromatizuje u estrogen. On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga. Cassenne Permastril (o.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB.) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron.Masteron .Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness. da pocnemo.Moc hemije (Precica do sna!?) . BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o.Clenbuterol . Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”.Metoxivone . što može dati muskulaturi “ravan” izgled.11.2008 0:17:49] .Dianabol . Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav.Andriol .) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol.PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o.Sta raditi kada se zavrsi kura .Trenbolone Acetate .c.5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Deca durabolin .Efedrin mocni stimulans .Armidex . drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron).Kako se ubosti .Proviron .Snaga.Sustanon 250 .Antiestrogeni . Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa. ili drostanolon propionat. Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron. Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan. kultura i priroda zveri .) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o.Kure za sve . Dakle.

i ginekomastija ne treba da vas brine. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. i povecanje agresivnosti. Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup.Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja. Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat).com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron. i Oxandrolon. Masteron nije hepatoksican. jer on se ne pretvara u estrogen. Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata. Svaka 2 ml.11. pojacani gubitak kose.2008 0:17:49] . Neki moguci sporedni efekti su : akne. Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule. Winstrol (stanozolol).htm (2 of 2) [23. Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom.

Nažalost. Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje.Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je.Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. . samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti. ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci. . vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness.Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja. ili 5.Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak". zbog . Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom. Methoxivone. sada cemo govoriti o drugom proizvodu.Trenbolone Acetate .Dianabol milenijumu. To je bilo tada. Nakon 10 godina istraživanja.Efedrin mocni stimulans .Metoxivone povecavao izdržljivost.Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti). ovaj clanak nije o Ipriflavoneu.Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake. nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova. U stvari.Snaga.Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona.htm (1 of 3) [23.11.Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona.Antiestrogeni . ali bez . . oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone.Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti.Sustanon 250 Medutim.Petar Celik o upotrebi anabolika . vec je i . cvrste mišice. ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema . a zove se Methoxivone. Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom .Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost. u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice. . odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika. veliki razvojni posao je u njega uložen. Methoxivone je tri puta . U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je . smanjenju masnih naslaga. Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: . Zatim.Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase. povecanju izdržljivosti itd. a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke. jedna kompanija iz Madarske. Tako.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. koji je slican isoflavonu.Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika. otkrili su Methoxivone.Kure za sve Ipriflavone. Ali u pravu ste. i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika. Prema njihovim istraživanjima.2008 0:17:54] . Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone.Masteron Zaista. u ovom brzom svetu u kome živimo. vec su vremenom napredovali. pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona. Da li je . moc .HCG . sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu. smanjivao holesterol i masne naslage. Znali smo ga kao . Chinoin.Andriol . Dok . Nažalost.Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci. Iako je stvoren u prošlom . "DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno . sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .

Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru. sa druge strane. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. Sada kada znamo da Methoxivone radi. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida. Video sam muškarce. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu. sa druge strane. tj. on radi na razlicite. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva. Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji.htm (2 of 3) [23. Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. izgleda da anabolicki isoflavoni. Methoxivone. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti. Jednostavno receno. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida. Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje. Za duži period. Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju. drugi deo se odlaze u masne naslage. Ovo ima smisla. Medutim. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna.2008 0:17:54] . Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica. Medutim. kortizola. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. to je daleko od istine. Nažalost. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. prema Chinoinu. a odlicno ih sprecava pri vecim dozama. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci. kalpaina? Zanimljivo. Zbog toga. nije bilo jakih sprecavanja. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. Žene. kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe. ali van nece dati težinu.11. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe. a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva. Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini. Ako oni unesu visak kalorija. Zbog toga. Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu. Normalno. narocito Methoxivone. U stvari. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama. Prvo. kao anabolicki steroidi. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. Secate se onih nezgodnih malih enzima.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal. Da bi shvatili njegove mogucnosti. Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi.

kako kaže jedna izreka. Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno. budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda. Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi. Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje. Nažalost.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce. Što se tice sigurnosti. pa zato. "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni.htm (3 of 3) [23. smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje. Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost. Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost.Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama. Kao i kod Ipriflavona. Konacno. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost. Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija.11. Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim. bez efikasnog sistema. pa cak i decu). Kao i ostali anabolicki isoflavoni.2008 0:17:54] . žene.

sadrži u jednom litru do 37 grama proteina..D. mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko). a ostalo casein.Tunjevina . smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica.Zasto je med toliko poseban .vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka. a poznat je i kao antioksidans. Osim toga.Masa za pocetnike .Slucaj protiv soje ..Povecanje ciste misicne mase .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja. Mleko od 1. zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1.5 % masti.Zitarice .Gojaznost . Prvo pice koje smo popili bilo je mleko. . kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela.E) i minerale kao npr.Alternativni nacini ishrane . Iako 90% voda. Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno.Obroci za masu . 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija. Mleko sadrži i potrebne vitamine (A. a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj . Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san. a imaju najbolji lanac aminokiselina.Gojaznost 2 . a ujutru za dobar pocetak dana. a posebno bodybuildera. Protein u mleku je jedna trecina whey.Riba .Mleko Index Menu: YU-Fitness.Dijetna vlakna . što znaci maksimalnu iskorišcenost. Ne zaboravimo ni laktoferin.Vreme razlaganja i apsorbcije.5 – 3 grama po kilogramu telesne težine). cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu.11. Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO. mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu. Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko.Hidratacija i sportska pica . kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata.Sarceve trajne uspeha .Maslinovo ulje .Ishrana za tinejdzere .Ukratko o ishrani .htm (1 of 2) [23. ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata.Najvažniji aspekat .Mleko .Tehnika ishrane za snagu .2008 0:17:58] . Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani.php. što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana. prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko.

Ako me pogledas u oci. banjalucki. WebLog. melodije . prognoza . free . SUSE. republika srpska. vijesti. chat. Chat. fitness serbia.Mp3. Audi. vremenska . GURU. Nuke. marriage. jelena . singles . free . Srbija . *nix. blablaonica. auto. unix. 2005 . windows. vremenska . jugoslavija. online dating. ona trazi njega . Open Source. testovi . enlightenment. Nis . gnome. vremenska . technology. upoznavanje . nives . joksimovic . Magazin. film . tekstovi . aerobik i fitnes. Mitar neka puca. celzijus . free . prijatelj.mp3 . bodibilding. mp3 . geek. dogadjaji. Novi Sad . kde. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. romantic. Geek. stanislava dimitrijevic. Debian. prognoza. aerobik. novo.Poremecaj u ishrani . introduction agency. klipovi . Kragujevac . klubovi. open source. Guru. Besplatno. teretana u beogradu. eurosong . Enlightenment. portal. Crna Gora . open source. Vicevi. brak. igrice . Nissan. Community. Beograd . galerija. Muzika. Unix. video . film . nektar. casopis. muzika . License. e-muvanje. ljubavni. djecu . database. pjesama . passion.mp3 . Games. Intercative. Yugo. gola . New. members . Survey. GNU. melodije . ana . on trazi nju . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. grad. gallery. Kragujevac . partner. izlazak. RedHat. Kraljevo . Kde. technology. mp3 . imenik . upoznavanje . bioskopi. dopisivanje. free dating site. upoznajte partnera.Ana Nikolic. Flamingosi Ludi letnji ples. php-nuke. Evrovizija. brak. weblog. community. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. milioner. hari . new. ceca . culture. mobilni . PHP. zvezde granda. severina . izbori. Beograd . hari . besplatno . muzika . Mandrake. celzijus . personal ads. mysql. banja luka. licni kontakti. mancic . pricaonica. upoznavanje. Tina Ivanovic. mancic . Comments. Kernel. Proeski. mobilni . Weblog. pjesama . ana .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . ceca . srbija i crna gora. SuSE. srbija i crna gora. provod. postnuke.Tina Ivanovic. Sabac .Mleko Trazi samo po yu-fitness. domace . free . petar kocic. hari . Slackware. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Download. Fiat. comments. servis. picture personals. Board. php.Soja . automobili. fitness centar serbia. Land Rover. bosna. picture personals.besplatna mp3 muzika. new. sql. 2004 . randevu. Srbija . download . Pedja Stojakovic. girlfriend. novosti. Beograd . relationships. slackware. download . download . singles sites. mysql. red hat. tekstovi . postnuke. playboy . License. serbia and montenegro. singles . besplatno . slike . gym serbia. uzivo . kde. suzana . Game. RedHat. opensource. PHP-Nuke. servisne informacije. Hyundai. Game. open. suse. free . Maja Mandzuka. Kraljevo . Slackware. scena. Mitar Miric 2006 Neka Puca.Bojan Marovic. download .com Srbija . download . gola . news. ledja . poljubac.mp3 .2005. chat. news. service.Van Gogh. on trazi nju . SUSE. porno . Suzuki. automobil. Daihatsu. Subotica . web site. Tose. mysql. phpnuke. serbia and montenegro. Boards. slike .Aca Lukas 2006. 2004 . aqua. sex kontakti.Noviteti. Open. polifone . domace .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. debian. severina . Video. ledja . seka . Alfa.zabava. guru.Eurosong. upoznavanje. Technology. suzana . telefonski . luka. banjalucani. gpl. cafe . gradska desavanja.Maja Mandzuka. romansa. cafe . Bulletin. imenik . mobilni . romance. Galerija. Valjevo . Games. Petar. odp. prodaja. UNIX. SQL. telefonski . lane . playboy . mp3 . mp3. boyfriend. 2006 . Chat. partner. Comment. flert. Open Source. ona trazi njega . chat. geeks. Boards. Web Site. odp. ksenija pajcin. sql. photos. domace . Unix. najbolji. gallery. Novi Sad . php. kernel. Opensource. bulletin. muzika . slike. suzana . Kraljevo .fun. extreme. Novi Sad .mp3 . Romali. randevu. moje .Porsche. imenik . telefonski . prognoza . php-nuke. lane . interactive. games. testovi . marriage. ljubavni. portal.Tina Ivanovic. comment. besplatno . nuke. klipovi . interactive. personals. repertoar. video . free .Peugeot. gnu. Srbija . members . cafe . seka . mirc. BMW Citroen. Comment. MySQL. Red Hat. Crna Gora . sifre . KDE. Ferrari. poljubac. seka . severina . Maserati. forumi. Wartburg. games. upoznajte partnera. News. Weblog. nives . Gallery. galerija. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.Peglica. zeljko . geeks. sajt. game. playboy . super. Community. Mercedes. veze. joksimovic . extreme.Igre. free. melodije . seka aleksic. Nuke. za sex. opensource. usluga. karaoke . Kde. enlightenment. sifre . telefonski . weather. za sex. headlines. singles. Nis . klipovi . mandrake. Opensource. contentmanagement. friend finder. dijaspora. Nis . weblog. slike . prijateljstvo. mrsavljenje. Technology. vremenska . Headlines.Masti . hari . ljubav. 2004 . diskusije. Cabrio. film . Lancia. nuke. Subotica .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. zeljko . usluga. usamljen. tekstovi . eurosong .mali oglasi. Porche. karaoke . joksimovic . service. KDE. video . prognoza . content management. IRC. irc. chat. OpenSource. polifone . Crna Gora . on trazi nju . mobilni . community. gola . Indira Radic 2005. mancic . lane . free dating site.muzika. Jaguar. video . 2005 . uzivo . Da li znas da te ne volim . GNOME. auto oglasi. GNU. Galerija. windows. uzivo . open source. prijatelje. igrice . ljubav. Ford. advertising.com po celom srpskom web-u dijabeticare . mp3 . banja. nocni zivot. Survey. ledja . guru. upoznavanje . hercegovina. igrice . Valjevo . 2004 .Muzika. free dating. Mazda. eurosong . friend finder. Gallery. comment. debian. Mitsubishi. kernel. chat. love. match making. Portal. board. veze. slike . kontakt. Kabrio. pornic. database. community. on trazi nju . Honda.ndjija. ana . OpenSource. pilates u beogradu. dešavanja. Mitar Miric. uzivo . fitnes programi. passion. prijatelj. opensource. Novi Sad . gola . e-muvanje. Geek. jelena . Geeks. extremni sportovi. Enlightenment. sastanak. uzivo. Opel. php. Web Site. mandrake. ledja . sifre . Škoda. personal ads. dopisivanje. cafe . Nikola Rokvic. nuke. partner. web site. Database. Kragujevac . slike. Gnome. poruke. relationships. Portal. IRC. pricaonica. brak. imenik . chat. fitness belgrade. porno video. kontakt. Skoda. suse. sifre . dating agency. boards. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Ana Nikolic. health club serbia. slackware. Lada. motori. Mandrake. Intercative. Cija si. ona trazi njega . dating. personals. Srećko Savović Nova Godina. 2006 . kafici. Valjevo . survey. motorno vozilo motor. Database. download . moje . licni kontakti. database. joksimovic . bih. romance. GURU. gym belgrade. porno . pjesama . Kraljevo . web site. Valjevo . geek. licni oglasi. ponuda. jelena . gpl. sastanak. ODP. polifone . Sabac . Comments. melodije . karaoke . UNIX. boyfriend. phpnuke. severina . film . prijateljstvo. pricaonica. Crna Gora . Extreme. park. 2005 . usluge. license. Red Hat.Graso. gpl.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . besplatno . lane . Porse. ljubavni kontakti. Windows. igrice . usluge. putevi. banjaluka. gnome. license. Kragujevac . DataBase. introduction agency. ODP.11. eurosong .Marta Savić 2006 Erotika . testovi . WebLog. singles sites. moje .Buttons. News. web content management. klipovi .Ksenija Pajcin 2006. teretana beograd. Subotica . PHP. Nis . prognoza . Kernel. teretana. 2005 . kontakti. Bulletin. testovi . free dating. Sabac . dating agency.Indira Radić 2005 April. upoznavanje . open. Gnome. mediji. polifone . celzijus . Subotica . Dating .Renault. chat rooms. licni oglasi.2008 0:17:58] . dating. Volvo. SuSE. fotografije. teretana srbija. suzana . PHP-Nuke. radio. 2006 . Sabac . ana . mancic . bulletin. djecu . Indira Radic.Ana Nikolić Romale. Kia. karaoke . weblog. Board. domace . kontakti. djecu . SQL. pjesama . jelena .vijesti. autobusi. vozilo. Open. akva. Fića. muzika . brak. zeljko . GNOME. zabava. Zeljko Samardzic. GPL. evropa. partner. djecu . poruke. Mile Kitic. kviz. Cabrio Porsche. ljubavni kontakti. girlfriend.Novo. cafe. jugoslavija. chat. Guru. unix. headlines. Dating . survey. New. vodic. Geeks. porno . pilates vezbanje. DataBase. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic.oglasi. fotografije. The Pussycat Dolls . seka . chat rooms. flert. Mile Kitic. online dating. Headlines. Debian. gnu. nives . chat. portal. Trabant. romantic. board. big. kontakti. webcontentmanagement. playboy . Beograd . usamljeni. mp3 . singles. mina kostic. balkan. usamljeni. nives . celzijus . prijatelje. ljubav. Extreme. Beplatna. mp3 . ljubav. Besplatan. Seat.php. 2006 . yu cafe. *nix. red hat. servis. moje . ceca . VW. love. ceca . match making. reklamiranje. zeljko . news.Ceca 2006. vozovi. ona trazi njega . romansa. sql. porno . usamljen. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. boards. GPL. extreme sports serbia. pozorista. game. ads. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. Zastava. comments. website. live. Windows. tekstovi .htm (2 of 2) [23. MySQL.

HCG . Veoma brzo.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness.2008 0:18:02] .Sta su anaboliski steroidi . U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata.11.Uticaj steroida na polnu moc .Armidex .htm (1 of 3) [23.Snaga.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Efedrin mocni stimulans .. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Petar Celik o upotrebi anabolika . Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine.Trenbolone Acetate .Winstrol . steroidi intenziviraju rast svih celija. covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom. U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena.Zastita jetre u toku ciklusa . a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti. Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka... kultura i priroda zveri .Dianabol . Kao da to samo po sebi nije dovoljno.Andriol . rezultati postaju ocigledni.Testosteron .Kako se ubosti . Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci. te pojacano luci znoj koji je Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: .Proviron . te nespretno zaostaje u svojim reakcijama. Pored toga.Hormon rasta . energije i mišicne mase nešto su što fascinira. Enorman priliv snage. bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne.Antiestrogeni .Clenbuterol . Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati. prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal.Deca durabolin . truda i novca.Moc hemije (Precica do sna!?) . Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima. Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement. što dovodi do napetosti.Kure za sve ..Metoxivone . agresivnosti i naglih promena raspoloženja.Sta raditi kada se zavrsi kura . tri nedelje garderobu valja dopunjavati.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. Stoga.Sustanon 250 . To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide. Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju. Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome. mirisom i izgledom. Zapravo.Masteron . vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze. Transformacija je veoma brza i vec za dve. rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost.

korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa. Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog. Zato. dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline.2008 0:18:02] . Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure. bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima. nogu. leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti. nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene. Jetra. Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva. Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame.. Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih. Možda ovo nije posledica korišcenja steroida. Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti. To prate bolovi u zglobovima.Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa. a drugo. novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate. Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo. sposobne od nesposobnih. ponekad i najveca.. malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem. Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu.11. ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza. ruku. i to mocniju od prve. Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje.možda. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju. srce. Ma kako to gadno zvucalo.. one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. bubrezi i prostata. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva.htm (2 of 3) [23. Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. Pored toga treba sakriti i zadah iz usta.SEBI. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara. ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu. to je veoma daleko od istine. Ceo organizam se tada bori za opstanak. Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci. Kao prvo. vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha. transformacija je brza i u neželjenom pravcu. Nažalost. Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga.. možda se ovako nešto nece desiti baš Vama . miris kose.

Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.2008 0:18:02] .

Ovo važi za tinejdžere bodibildere. i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati. i jeo sam rucak oko 12:40. prirodni bodibilder. Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš. koji signalizira telo da zadržava masnocu. Kikiriki puter ja mislim ima 4. Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas. snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce. Ako nemaš novac konzerva tunjevine.5 grama. otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro. to je previše cak i u fazi punjenja. Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina.Obroci za masu .Ukratko o ishrani .Mleko . Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata. sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera. Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli.Sarceve trajne uspeha . vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno.. tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš. recimo prvog i drugog casa.11.Alternativni nacini ishrane .php.Gojaznost 2 .Hidratacija i sportska pica .Slucaj protiv soje . Kada jedeš velike. cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce. ako se napuniš tako.Zasto je med toliko poseban . i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio.htm (1 of 3) [23. i prvi cas je bio gotov oko 9:46.Zitarice .Maslinovo ulje . Školski rucak je kompromis.Riba . sodijum je generalno loš za tebe. zajedno sa.2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI . što ionako aktivira insulin.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga.Ishrana za tinejdzere . to je šta sam ja obicno radio. Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi. neravnomerne obroke. šta ja smatram. Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao. .Tehnika ishrane za snagu . Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu. i drugo aktivira ti insulin.Povecanje ciste misicne mase . može da ti pozli. i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. ili samo zbog zdravlja. i samo nekoliko grama šecera.Najvažniji aspekat .Gojaznost . Prvo pre svega. obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena).. jednostavno nije zdravo. cak i u dozama koje FDA preporucuje. plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer. Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode. Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru.Vreme razlaganja i apsorbcije.Dijetna vlakna . najboljim vežbama za svaki deo tela.Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness.Tunjevina .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Vlasnik moje teretane.Masa za pocetnike . i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo. Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table. ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije. to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima.

Ja bih popio to. i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže.com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas. ali cak i vikendima jedem 6 puta.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . cuo sam dobre stvari o tome. Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu. i pola serviranja posle. plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni.Masti . bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein. šejk posle vežbanja je oko 17:30h. kikiriki puter. Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti. i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo). cinija pahuljica. i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein. možeš da cekaš do završetka casa.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . dijabeticare . prilagodite je svojim obavezama. Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke. jabuke. Ako imaš nekog ko je kurva. curetina. Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina. Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju). nešto što sam saznao tek nedavno. Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari.2008 0:18:08] .5 kg cisto. Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h.Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness. izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka. ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h. cista govedina. holandski kakao. fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat. i promuckam.php. ali neki ljudi imaju. mleko sa niskim procentom mlecnih masti. uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan). tako da mu uopšte nije smetalo. sir sa niskim procentom mlecnih masti.htm (2 of 3) [23.Poremecaj u ishrani . kuvana jaja. i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi. Posle mog vežbanja imam slican šejk.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. ili normalni Gatorade. uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo. Ovakav obrok je oko 18:30h. piletina. Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet. protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate. u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat). vec sam dobio 4.sipam vodu iz moje flašice za vodu.11. i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane. prirodni i veštacki ukusi. sa glutaminom obicno. I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane. konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati. Tako da. Još jedna poslednja stavka. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening.Soja . Ovo je bila moja rutina. Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru. Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine.

jelena . prijatelj.Tina Ivanovic. news. Romali. girlfriend. srbija i crna gora. polifone .Novo. enlightenment. Web Site. mancic . boards. gpl. porno . singles sites. eurosong . phpnuke. opensource. domace . cafe . zeljko . severina . Proeski. pjesama . muzika . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. grad. mobilni . relationships. Subotica . Weblog. web content management. joksimovic . geek. melodije . Srećko Savović Nova Godina. fitnes programi. zeljko . Ako me pogledas u oci. jelena . gnome. photos. Guru. Slackware. IRC. php. free . Dating . GNOME. Download.Noviteti. ona trazi njega . Besplatan. bulletin. ledja . Beograd . Kragujevac . MySQL. IRC. Ford. celzijus . Jaguar. friend finder. on trazi nju . moje .Graso. headlines. automobil. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. muzika . playboy . dijaspora. lane . girlfriend. Crna Gora . telefonski . chat. fotografije. Comments. Geeks. djecu . gpl. culture. GURU. new. singles . cafe . personal ads. romantic. Nis . usamljeni. News. Boards. Kragujevac . survey. Open. ponuda.com Srbija . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . dobrim ili lošim. Nis . nocni zivot. serbia and montenegro. ceca . advertising. karaoke . php-nuke. ljubav. singles . pjesama . marriage. kernel. ana .Ana Nikolic. klipovi . bih. GNU. passion. BMW Citroen. aqua. hari . forumi. free . singles sites. sql. Kde. bosna. chat. Porche. film .Renault. personal ads. geeks. Mitsubishi.Porsche. celzijus . postnuke. Petar. The Pussycat Dolls . poruke. debian. ceca . jugoslavija. video . kontakti. Intercative. nuke. License. Audi. Tina Ivanovic. dating agency. upoznavanje . php. vremenska . sajt. film . vremenska .Mp3. kde. tekstovi . prognoza . Open Source. porno video. postnuke. weblog. love. download . Red Hat. klipovi . randevu. banjalucki. ljubav. Games. Beograd . debian. KDE. Subotica . mandrake. Kraljevo . Mandrake. Muzika. 2004 . tekstovi .Van Gogh. dešavanja. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Magazin. Nikola Rokvic. romance. Land Rover. mp3 . webcontentmanagement. playboy . personals. playboy . Technology. Chat.Ana Nikolić Romale. service. nives . zvezde granda. Windows. database.vijesti. stanislava dimitrijevic. imenik . Flamingosi Ludi letnji ples. suse. ana . 2006 . Geeks. personals. Ana Nikolic. Cabrio Porsche. Porse. muzika . Pedja Stojakovic. veze. game. chat. slike. Nuke. Kragujevac . open source. fotografije. mp3 . boyfriend. servis. extreme. partner. community. prijatelj. romantic. novosti. prijateljstvo. usluga. moje . chat. djecu . singles. kontakti. Mandrake. prognoza . ona trazi njega . telefonski . Debian. usluga. match making. GNOME. Zeljko Samardzic. chat. 2006 . Cabrio. New. brak. Community. Sabac . imenik . database. Game. gpl. Valjevo . Kernel. Kraljevo .Maja Mandzuka. Database. comments. mysql. open source. sifre . Lancia. mrsavljenje. mobilni . Bulletin. flert. mysql. chat. big. PHP-Nuke. melodije . extremni sportovi. veze. mp3 . unix. OpenSource. Skoda. survey. Maserati. MySQL. park. Vicevi. guru. ana . extreme sports serbia. free . technology. besplatno . republika srpska. zeljko . pozorista. Kraljevo . auto. Sabac . Valjevo . Headlines. romansa. weblog. randevu. vozilo.mali oglasi. ledja . gradska desavanja. mina kostic. vozovi. unix. Windows. celzijus . interactive.Aca Lukas 2006. joksimovic . DataBase. SQL. usluge. download . partner. Survey. Mitar neka puca. 2006 . Boards. Enlightenment. open. galerija. Škoda. banjalucani. Gallery. uzivo . Bulletin. sql. Gallery.2008 0:18:08] . mp3. Kragujevac . prodaja. contentmanagement. teretana. ODP. kernel. seka . joksimovic . repertoar. new. ona trazi njega . upoznavanje . Enlightenment. eurosong . PHP. Mile Kitic. blablaonica. Srbija . VW. besplatno . Volvo. Crna Gora . slike . evropa. introduction agency. geek. Subotica . kontakt. license. mp3 . free. Beplatna. Gnome. Nis . on trazi nju . dopisivanje. Tose. melodije . mancic . poljubac. kde. Srbija . Yugo. super. seka aleksic. chat rooms. uzivo . servisne informacije. phpnuke. Geek. budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. weather. tekstovi . seka . web site. Unix. members .11. nives . chat. upoznavanje . ljubavni kontakti. playboy . brak. tekstovi . Kernel. domace . hercegovina. lane . Valjevo . opensource. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat.mp3 . e-muvanje. fitness centar serbia. gym belgrade. nives . gola . Mazda. Trabant. mancic . Database. bioskopi. Game. gallery. nektar. Geek. sql. ksenija pajcin. usluge. 2004 . telefonski . free dating. red hat. members . upoznavanje. GPL. romance. partner. jugoslavija. Survey. 2005 . download . karaoke . 2005 . Beograd . online dating. ana . casopis. lane .2005. teretana beograd.zabava. Novi Sad . Weblog. hari . open. imenik . sastanak. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.Marta Savić 2006 Erotika . Open. WebLog. free dating site. kafici. licni kontakti. motorno vozilo motor. moje . izbori. web site. Chat. muzika . online dating. lane . Nissan. pricaonica. free . download . domace . prognoza . gnome. license. Kabrio. health club serbia.Peugeot. windows. Daihatsu. mp3 . Subotica . slike . windows. on trazi nju . red hat. Fiat. jelena . gnu. odp. Board.Peglica. Gnome. headlines. Extreme. mp3 . dating. telefonski . *nix. License. Technology. dating. slike. Alfa. teretana u beogradu. Red Hat. ODP. jelena . testovi . za sex. ledja . Mile Kitic. aerobik i fitnes. akva. Opensource. Video. portal. slike . match making. eurosong . News.Indira Radić 2005 April. Novi Sad . uzivo. love. GURU. suse. gola . Crna Gora . film . dopisivanje. video . Portal. prijateljstvo. vremenska . ceca . nuke.muzika. Comment. service. polifone . guru. extreme. srbija i crna gora. Seat. games.Ksenija Pajcin 2006. fitness serbia. upoznajte partnera. 2004 . luka. database.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Opel. sifre .Buttons. suzana . boyfriend. partner. usamljen. djecu . game. gola . relationships. UNIX. Hyundai. free dating. content management. Kraljevo . Ferrari. 2006 . Slackware. mobilni . Lada. ljubavni. polifone . Unix. hari . bulletin. karaoke . *nix.ndjija. Suzuki. severina . domace . Crna Gora . mirc. romansa. comment. igrice . pornic. prijatelje.Eurosong. SUSE. boards. Cija si. pilates vezbanje. Nis . open source. news. cafe .fun. igrice .Najvažniji Aspekat To je to. zabava. film . GPL. provod. video . games. igrice . autobusi. reklamiranje. sastanak. Board. fitness belgrade. Beograd . Portal. licni oglasi. vodic. interactive. friend finder. ona trazi njega . RedHat. ima se cak i vremena za ucenje grade. kontakti. ceca .mp3 . picture personals. teretana srbija. board. 2005 . comment. banja luka. radio. introduction agency. upoznavanje . Intercative. Sabac . PHP-Nuke. Opensource. website. php-nuke. irc. Evrovizija. pricaonica. geeks. novo. ads. porno . scena. DataBase. Indira Radic. eurosong . gola . dating agency. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. New. kontakt. brak. Web Site. UNIX. Kia. dogadjaji. slackware. RedHat. klipovi . Guru. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. odp. ljubav. Honda. pjesama . mysql. uzivo . Nuke. mancic . imenik . Mitar Miric. serbia and montenegro. SuSE. auto oglasi. klipovi . mandrake. testovi . 2004 . Indira Radic 2005. diskusije. portal. suzana . servis. besplatno . besplatno . portal. Fića. weblog. testovi . porno . opensource. karaoke . cafe. seka . technology. suzana . WebLog. slackware. on trazi nju . aerobik. PHP. sex kontakti. licni oglasi. Kde. live. news. celzijus . pjesama . Srbija . uzivo . gnu. Novi Sad . cafe . download . bodibilding. Besplatno. joksimovic . free . Galerija. SuSE. flert.Igre.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. download . enlightenment. comments. Wartburg. Maja Mandzuka.Bojan Marovic. picture personals. SUSE. za sex. izlazak. petar kocic. sifre . 2005 . pilates u beogradu.mp3 . severina . KDE. marriage. passion. testovi . porno . OpenSource. free . Novi Sad . e-muvanje. nuke. community. Galerija. brak. Mercedes. pricaonica. free dating site. Dating . Community. poljubac. banjaluka. Sabac . sifre . upoznajte partnera. moje . usamljen. Comment.besplatna mp3 muzika. melodije . gallery. suzana . php. video . licni kontakti. vremenska . putevi. polifone . GNU. Debian.Ceca 2006. ledja . Zastava. djecu . ljubavni. Valjevo . klubovi. motori. seka . zeljko .Muzika. community. ljubav.oglasi. Open Source. prognoza . najbolji. galerija. SQL. poruke. nives . web site. vijesti. kviz. singles. milioner. gym serbia. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. ljubavni kontakti. Extreme. chat. severina . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Games.php. chat rooms.mp3 . yu cafe. slike . prognoza. mediji. automobili.htm (3 of 3) [23. mobilni . board. usamljeni. hari .Tina Ivanovic. balkan. Da li znas da te ne volim . Mitar Miric 2006 Neka Puca. igrice . banja. upoznavanje. Headlines. prijatelje. Comments.

#3 JEDITE U.Obroci za masu .Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki. Npr.. Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka. U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U.Vreme razlaganja i apsorbcije. .Dijetna vlakna .Ukratko o ishrani .. posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica. Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim. SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. prema proteinima je 1 1/2:1. morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine. U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u.Gojaznost 2 . bodibilder od 150 funti.H. Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita. #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U. #4 JEDITE U. U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe.Alternativni nacini ishrane .11. a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u.h.Sarceve trajne uspeha .Zitarice . bilder od 150 funti treba da jede 45 g u.H. malo je verovatno da ce završiti kao mast..Povecanje ciste misicne mase ..Gojaznost .Masa za pocetnike . odnos u.Ishrana za tinejdzere .H. . dobiti salo ili mišice.h.Ishrana za dijabeticare .Zasto je med toliko poseban . izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza.php.Tehnika ishrane za snagu . Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u. evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati.2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Npr.h. Ako se jedu u to vreme. i 30 g proteina posle vežbanja.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu.htm (1 of 4) [23. Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu. bilder od 150 funti treba da jede 120 g u.Najvažniji aspekat .Tunjevina .Hidratacija i sportska pica . jesu gradivni materijal i za mišice..H. morate pravilno da se hranite.h u obroku pre vežbanja.h.Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness.Slucaj protiv soje . Npr.Maslinovo ulje .Masti . Sa ciljem da vam sve to olakšam.Soja .h.Mleko .Poremecaj u ishrani . i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka.Riba . ali i salo.

) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u.2008 0:18:14] . ali puno vlakana i vitamina. "slobodnu hranu" sa energetskom.11.h.h.Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u. Trazi samo po yu-fitness.h.htm (2 of 4) [23. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim. Mešajte ovu tzv. Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u.php.

0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata.php.0-2g proteina 1 banana:30g uglj. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata. hidrata.0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih.0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj.0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj.hidrata.htm (3 of 4) [23.Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane.Iz prakticnih razloga.0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj.2008 0:18:14] . zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata). hidrata. hidrata.11.30g proteina 190g krompira:45 g uglj.0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj. hidrata. hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata.30 g proteina 1 1/2 kiflica.przena:45g ugljenih hidrata.

New. dopisivanje. djecu . web content management. boyfriend. The Pussycat Dolls . licni oglasi. Board. enlightenment. ana . headlines. nuke.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. muzika . Opel. film . Beograd . Subotica . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. djecu . reklamiranje. ljubavni kontakti.Van Gogh. vremenska .Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. singles . Beograd . tekstovi . relationships. super. Besplatan. stanislava dimitrijevic. chat. ODP. kontakt. Game. Petar. Porche. petar kocic.htm (4 of 4) [23. Gnome. porno . Kde. video . Zeljko Samardzic. dating agency. imenik . partner. Geek. gallery. zabava. Database. za sex. dating. RedHat. pornic. Database. galerija. Novi Sad . partner. celzijus . Video. diskusije. vodic. Beplatna. 2004 . kafici. Nissan. Mandrake. zeljko . mancic . Guru. fitness belgrade. ceca . cafe . Geeks. Nuke. besplatno . Bulletin.0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj. mysql. nives . Slackware. usamljen. testovi . mandrake. survey. ljubavni. mp3 . Community. service. opensource. gallery. free . GPL. Trabant. weblog. prognoza. melodije . Galerija. video . fitness serbia. partner. Comment. 2006 . girlfriend. free .Porsche. zeljko . download . SQL. uzivo. milioner.mp3 . gym serbia. chat. gnome. za sex. film . Novi Sad . enlightenment. karaoke . hari . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. License. jelena . news. community. Slackware. izlazak. download . partner. film . mp3 . akva. poruke. mobilni . free . new. aqua. relationships.Ana Nikolić Romale. besplatno . kernel. polifone .hidrata. teretana srbija.2005. SuSE. usamljeni. portal. melodije . seka . interactive. Flamingosi Ludi letnji ples. passion. automobili. friend finder. guru. gola . php-nuke. sex kontakti.mp3 . veze. slike . flert. gnu. gradska desavanja. gpl. KDE. picture personals. Community. Mazda. grad. seka . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. sql. licni kontakti. download . auto. Survey. Maserati. chat. Red Hat. board. hari . kontakti. Unix. Enlightenment. blablaonica. tekstovi . igrice . Sabac . dating. unix. weather. SuSE. pilates vezbanje. Valjevo . Cija si. brak. on trazi nju . Sabac . ceca . Kernel. Cabrio Porsche. Nis . sastanak. comments. survey. GNU. karaoke .Indira Radić 2005 April. SQL. Comment. Crna Gora . mandrake. klipovi . live. 2004 . Download. Srbija . red hat. flert. Vicevi. sajt. uzivo . igrice . Games. open source.Tina Ivanovic. Mitar neka puca. motorno vozilo motor. celzijus . Sabac . Kernel. pjesama . Dating . prijatelj. jugoslavija. Cabrio.11. OpenSource. gola . bulletin. servisne informacije. fitness centar serbia. sql. serbia and montenegro.Ksenija Pajcin 2006. zeljko . pricaonica. celzijus . Sabac . UNIX. lane . Weblog. marriage. tekstovi . slike . match making. scena. mina kostic. ona trazi njega . suse. Kragujevac . srbija i crna gora. kde. forumi. Lancia. Kragujevac . Beograd . IRC. Intercative. comments. slike. kernel. Kde. Audi. nives . uzivo . domace . ona trazi njega . muzika . geeks. upoznavanje. mysql. zvezde granda. Bulletin. telefonski . Gnome. 2006 . Maja Mandzuka. game. bulletin. polifone . prodaja. weblog. slackware. poljubac.Maja Mandzuka. Crna Gora . database. boyfriend. teretana. Magazin. Muzika. nektar. motori. portal. friend finder. Kabrio. Open. geeks. open. porno . Boards. Kia. tekstovi . photos. Comments. Kraljevo . Portal. red hat. Nuke. extremni sportovi. severina . unix. sifre .0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. Srbija . Yugo. automobil. brak. Crna Gora . serbia and montenegro. PHP.30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj. upoznavanje. severina . contentmanagement. Valjevo . celzijus .Mp3. joksimovic . seka . ljubavni kontakti. ona trazi njega . Suzuki. moje . Open Source. Intercative. opensource. testovi . debian. romansa. romantic. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. chat. technology. introduction agency. upoznavanje . chat. veze. irc. guru. members . cafe. 2005 . open. Fića. licni kontakti. Valjevo . upoznajte partnera. phpnuke. prognoza . hari .a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. playboy . mp3 . prognoza . uzivo . board. postnuke. technology. uzivo . free dating site. prijatelje. Da li znas da te ne volim . slike . porno video. kontakti. WebLog. ljubav. hari . Chat.Igre. interactive.Marta Savić 2006 Erotika .Bojan Marovic. phpnuke. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . ksenija pajcin. brak. extreme. KDE. joksimovic . 2004 . suzana . randevu. karaoke . igrice . DataBase. geek. poruke. Pedja Stojakovic. romance. Open Source. database. News. picture personals. banja luka. Game. Extreme. UNIX. pjesama . park. lane . windows. mediji. Kraljevo . porno . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. dešavanja. gnu. health club serbia. Kragujevac . kontakt. PHP-Nuke. najbolji. novosti. testovi . chat. bodibilding.Renault. autobusi. php.besplatna mp3 muzika. repertoar. geek.150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. GNOME. usluge. free . open source. personals. passion. singles . pjesama . jugoslavija. teretana u beogradu. ledja . vremenska . Wartburg. Alfa. Mercedes. ads.mp3 . klubovi. Kragujevac .Aca Lukas 2006.php. playboy . 2005 . ceca . Tose. cafe . melodije . Romali. moje . upoznajte partnera. Zastava. SUSE. Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. mancic . Opensource. BMW Citroen. php.vijesti. banjalucani. vremenska . match making. prognoza . IRC. e-muvanje. prijateljstvo. download . bosna.Tina Ivanovic. comment. mp3 . mp3. melodije . jelena . Survey. hercegovina. izbori. cafe . usamljeni. free . polifone . Subotica . ledja . romantic. republika srpska. singles. Portal. games. php. Headlines. nives . Nis . servis. Honda. web site. suse. games. zeljko . slike . playboy . advertising. banja. SUSE. Lada. new.mp3 . community. service. Headlines.ndjija. Tina Ivanovic. singles sites. 2005 . romansa. fotografije. banjalucki. singles. singles sites. Technology. Jaguar. Weblog. bioskopi.fun. love. karaoke . Nikola Rokvic. domace . dating agency. Beograd . Proeski. Volvo.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. mobilni . Kraljevo . MySQL. members . VW. Fiat. seka . ljubav. Open.hidrata.mali oglasi. gpl. download . e-muvanje. chat rooms. licni oglasi. gola . gola . polifone . website. culture. Opensource. free. news. News. Windows. Seat. boards. upoznavanje . Skoda. ceca . fitnes programi. Red Hat. video . usluga. klipovi . 2006 . bih. Besplatno. nuke. mancic . sifre . game. dopisivanje. sastanak. evropa. eurosong . mysql. prijateljstvo. free dating. 2006 . Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija. aerobik i fitnes. windows. php-nuke. auto oglasi.Muzika. weblog. vijesti. besplatno . joksimovic . personal ads. Srbija . ledja . kontakti. Gallery. djecu . pjesama . RedHat. aerobik. postnuke. Boards. eurosong . nives . license. video . Comments. moje . Ford. porno . upoznavanje . community. servis. personals. ljubav. imenik . ljubavni. severina . gpl. Mandrake. Mitsubishi. Valjevo . 2004 .hidrata.Novo. klipovi .Eurosong. moje . Galerija. Board. suzana . domace . usluga. ponuda. telefonski . nuke. chat rooms. odp. imenik . Guru. Debian. Crna Gora . cafe . pilates u beogradu. muzika . djecu . casopis. slike. lane . content management. Ferrari. Dating . Technology. free . Windows. nocni zivot. kde. Evrovizija. fotografije. GPL. extreme. Nis . download . banjaluka. Mile Kitic. debian. web site. romance. sifre .com Srbija . comment. Ana Nikolic. Mitar Miric. ledja . randevu. prijatelje. Novi Sad . Debian. ana . Nis .2008 0:18:14] . playboy . GURU. poljubac. Web Site. Hyundai. on trazi nju .Buttons. Indira Radic 2005. portal.Ana Nikolic. ana . Ako me pogledas u oci.0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata. mrsavljenje. Unix. Mile Kitic. PHP-Nuke. gnome. ona trazi njega . mobilni .Peglica. luka. dijaspora. yu cafe. vozilo. headlines. mirc. domace . Gallery. online dating. GNU. Land Rover. besplatno . suzana . Subotica .Noviteti. GURU. ana . telefonski . srbija i crna gora. GNOME. WebLog. mancic . *nix. Srećko Savović Nova Godina. mobilni . Web Site. pricaonica. slackware. upoznavanje . odp. vozovi. love. chat. mp3 . personal ads. chat. sql. usluge. radio. vremenska . webcontentmanagement. Novi Sad . girlfriend. free dating. pricaonica. mp3 . klipovi . PHP. balkan. ljubav.Ceca 2006. Kraljevo . Daihatsu. Enlightenment. galerija. usamljen. *nix. sifre . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. kviz. novo. web site.muzika. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.oglasi. gym belgrade.Peugeot. online dating. on trazi nju . joksimovic .hidrata. Škoda. DataBase. extreme sports serbia. big. OpenSource. Porse. New. eurosong . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. opensource. film . MySQL. muzika .zabava. Subotica . pozorista. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. eurosong . License. severina . news. Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata). provod. marriage. brak. imenik . 2005 . on trazi nju . teretana beograd. prognoza . introduction agency. lane . testovi . prijatelj. open source. database. Geek. Geeks. Indira Radic. putevi. dogadjaji. igrice . suzana . license.Graso. jelena . jelena . boards. Games. Chat. free dating site. seka aleksic. ODP. Extreme. telefonski . Mitar Miric 2006 Neka Puca.

10 i više kilograma. Reč je o lekovima iz raznih grupacija. jer se . sa oštećenjem bubrega. sa smanjenim testisima. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. prodajući lekove bez recepta.Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak . što je veoma retko. sa ginekomastijom. ako tim sredstvima neko nešto postigne. ukoliko se primenjuju svi oni lekovi. koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika.Snaga. ili je hazarder. Svi ostali anabolike koriste uzalud. .K. Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON. a posledice ostaju. tek što su počeli da treniraju. Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime. opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice.Proviron glavoboljama. ugrožavajući svoje zdravlje.Efedrin mocni stimulans .Dianabol oko svega toga šire priče. na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa . jer se upotreba doping sredstava progresivno širi.Antiestrogeni http://www. onaj kome to "treba".HCG nezdrava doping sredstva. na osnovu (relativno) proverenih informacija. koji to prodaju na crno.Clenbuterol . . onda je to možda O. Preciznije . strijama po koži. sa delimično oštećenom jetrom. jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima.Masteron rečeno. odmah misle da treba da koriste . u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti . promenama u krvnoj slici. avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren. neupućen. smanjenim imunitetom.Petar Celik o upotrebi anabolika .Moc hemije (Precica do ćelavošću.Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži. koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase. sa .Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano.php?t=419 .Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan. kako se reklama za . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . .Hormon rasta . sa uvećanom prostatom.Andriol .Kako se ubosti takvu praksu širi. taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće. Taj rizik je posebno veliki.2008 0:18:17] . sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga. To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu. Znači da .Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija. Ali. Nikada se unapred ne zna .yu-fitness. troše na njih velike pare. . dileri. sa kardiovaskularnim bolestima. vrše nelegalnu trgovinu. onda je to možda . a postigne velike sportske uspehe.Sustanon 250 neiskustva. Svako koga ta . može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a. u opticaju su ili lekovi bez dejstva. Posle sve to ode.11.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: .Testosteron . Tome ponajviše doprinosi reklama. Međutim. ostao zdrav.com/phpBB2/viewtopic. lupanjem srca. sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali. .Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness. stvara se fama i mladi. visokim krvnim sna!?) pritiskom.Winstrol tema zanima. njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5. ako je dotični pri tome što je postigao rezultat. kao što sam rekao.htm (1 of 2) [23.Deca durabolin To je ozbiljno pitanje. ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept. neplodnošću. ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije.Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike.Kure za sve Tek. I što je najgore.Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato.Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku.

Za odrasle osobe. Tako će se bar. Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici.2008 0:18:17] . Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica. još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi". A. moći postizati maksimalni rezultati.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. možda će prekasno saznati šta su sebi napravili. Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku. ali ne samo oni. Taj fakat je sudbinsaki. nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka. Tu spadaju hormonski preparati. ako su u pitanju vrhunski takmičari.Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta.yu-fitness. Petar Čelik je jedan od članova http://www. jer ih je neko na to nagovorio.htm (2 of 2) [23. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. oni koji se u to sve upuste. već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka. Lista je dugačka. koji se nekontrolisano koriste. Mladost karakteriše neiskustvo. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma. uz najmanje moguće rizike. da o tome sami donesu odluku. to je ne samo nezakonit čin. ne mlađe od 25 godina je bitno.com/phpBB2/viewtopic.

2008 0:18:24] . a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967.0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje. Objavljeno: 26.10. stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin. već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.htm (1 of 6) [23. godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke.hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina. a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga. Na olimpijskim igrama u Rimu 1960. Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta.net PLIVA. godine (slika 1. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše.).PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2.. a osvajač olimpijskog maratona 1904.11.hr . kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin.zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed. već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. kokain i šećerne tablete natopljene eterom. Naime. postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi". Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide.2004.. a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce. godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina. Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19.

i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping. Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema. Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju. Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju. Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. kao i veličine i snage mišića. Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase. Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2. Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika. Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice". Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi. te mogu uzrokovati maniju. njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron.). Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište. do 1994. povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara. kao i za izgradnju mišićne mase. Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992. Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama.11.htm (2 of 6) [23. uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron. kao i karcinoma jetre..2008 0:18:24] .. hipomaniju i depresiju.

Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin. gigantizam.htm (3 of 6) [23. Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna. Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti.. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. pojavu sindroma karpalnog tunela. miopatije. a slični su podaci vezani i za američki nogomet. Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode.tzv. Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća. anaerobni kapacite. odnosno osobe postaju prevelike. Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR. Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost. visokog tlaka i halucinacija. Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon. pojačavaju budnost i otpornost na umor. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima . a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv. nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase.2008 0:18:24] . To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša.11. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase. Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti. dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona. Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine. Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića.. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine. Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom. srčanih aritmija. ali ne i mišićne mase. kao i rezistenciju na inzulin.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.

Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit). Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti. 5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima. umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara.htm (4 of 6) [23.. te ostalim aerobnim sportašima (slika 3). aerobni kapacitet za 5%. Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat. To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani.. Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. rekombinantni EPO. Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima. Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša. neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi. Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije.2008 0:18:24] . srčanog infarkta i plućne embolije. godine. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu. Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika.11. a osobito je popularan među biciklistima. Iako je otkriven 1832. Također je u periodu između 1997..PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992. te se vrati sportašu spremljena krv. Kod sportaša se koristi tzv. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. srcu ili plućima. visinskih priprema gubi. a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO). te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja. Prema podacima iz postojećih studija. već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo. Primjerice 1987. i 2000. To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima.

o. no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata. plivačima i sl (slika 4. Na kraju.)..10. Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu.o.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin. Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih. dr. već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati. posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna. S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata. Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso. Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga. gušterača i bubrezi.med. Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati. Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d.11. iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta. Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28. Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima.2008 0:18:24] . čak i po cijenu vlastitog zdravlja. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga.. te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga.htm (5 of 6) [23.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. sprinterima. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša. Na žalost. a primarno ga stvaraju jetra. svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković. Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata.2006. Pobjeda donosi slavu. Osobito je popularan među dizačima utega.

11.htm (6 of 6) [23...e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.2008 0:18:24] .

..Poremecaj u ishrani .Tehnika ishrane za snagu . uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne.Zavisnost od laksativa. o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine.Povecanje ciste misicne mase . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani.Vreme razlaganja i apsorbcije.Gojaznost .11.2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani . preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena.Tunjevina . . .php.Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness. najcešce privlace pažnju odraslih.Gubitak menstruacije . odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja. diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje).Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla. ali zahteva tretman nutricioniste.Gojaznost 2 .Riba . Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive. Dijeteticari. praktikujuci držanje nepravilnih dijeta.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . . Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane.Masti .Zasto je med toliko poseban .htm (1 of 3) [23.Jedenje u tajnosti.Hidratacija i sportska pica .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema.Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga. .Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo. . .Zitarice .Mleko .Slucaj protiv soje . takode.Najvažniji aspekat .Sarceve trajne uspeha . .Alternativni nacini ishrane .Ishrana za tinejdzere . imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani.Ishrana za dijabeticare .Velika kolebanja u težini. Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane.Dijetna vlakna .Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine..Ukratko o ishrani .Jak strah od dobijanja na težini.Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane.Soja .Obroci za masu .Maslinovo ulje . . Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza).Masa za pocetnike .Ucestalo vežbanje.

osecaj beskorisnosti . majka utice na fizicki izgled. društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima. držanja tzv. poniženje. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. . Psihoporodicna dijetoterapija. pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida. 3. kao što je zavisnost od dijetetski pilula. haoticne porodice (alkoholizam. To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera). Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja. osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici. Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene. ne želi da odraste . bez izazivanja povracanja. Lekovi. S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život.Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: .11.com po celom srpskom web-u . Porodicna terapija. cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici). narkomani. cesto u tajnosti.uticaj sredine. Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1. Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih. Psihoterapija.htm (2 of 3) [23. mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu). strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe). tj.uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja. Promena ponašanja.genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja. Depresija. rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja.2008 0:18:30] . Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost. seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji).vlasništvo roditelja. diuretika. deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom). 2. . 4. rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima. 5.php. Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine. Trazi samo po yu-fitness.Poremećaji u ishrani . . Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja. ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja. ''hir'' dijeta.potreba da i dalje bude zašticen.Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca.Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane. problemima u školi. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke. Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni. laksativa. Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza. isticanje ekstremne vitkosti kao modela.

Srbija . teretana beograd.Ksenija Pajcin 2006. Srbija . novo. Nis . Debian. web site. celzijus . gnu. forumi. brak. testovi . chat rooms. Valjevo . Portal. introduction agency. WebLog. ljubavni kontakti. sastanak. U lecenju treba da ucestvuje psihijatar. serbia and montenegro. Magazin. gradska desavanja. bulletin. ljubav. content management. 2004 . Kraljevo . upoznajte partnera. fitnes programi. romansa. 2005 . sifre . mp3 . radio.Ceca 2006. extreme. slackware. 2006 . Muzika. Mile Kitic. Subotica . SQL. flert. ona trazi njega . banja. cafe . Honda. igrice . comment. Opel. Intercative. ana . relationships. jelena . nektar. boyfriend. portal. hari . GNOME. akva. vijesti. domace . hari . Besplatno. php-nuke. fotografije. seka . passion. nocni zivot. Technology. online dating. video . web site.besplatna mp3 muzika. OpenSource. web site. veze. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. srbija i crna gora. mobilni .Tina Ivanovic. singles . Crna Gora . Novi Sad . Novi Sad . DataBase. 2005 . technology. marriage. comments. usluge. UNIX. za sex. scena. unix. Comment. evropa. najbolji. domace . singles sites. dijaspora. e-muvanje. Nissan. Srećko Savović Nova Godina. super. uzivo . repertoar.2008 0:18:30] . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Alfa. mp3. poljubac. sastanak. Chat. weblog. gnome. igrice . dopisivanje. Crna Gora . New. fitness serbia. balkan. diskusije. tekstovi . prodaja. upoznajte partnera. MySQL. dating agency. Video. Fića. Gallery.Tina Ivanovic. free dating. nuke. usamljen. cafe. News. photos. Valjevo . domace . OpenSource. Valjevo . banjalucani. Fiat. kviz. Kabrio. comments. Novi Sad .Buttons. vozilo. Geek.Noviteti. red hat. ledja . muzika . SUSE. unix. serbia and montenegro. phpnuke. chat. ceca . severina . picture personals. headlines. e-muvanje. geeks. zabava. Daihatsu. extremni sportovi. Mitar Miric. VW. Boards. ODP. Valjevo . Beograd . free dating site. free . gpl. banja luka. Land Rover. seka . sifre . ljubavni. survey. Nis . weblog. suzana . Board. Kraljevo . jelena . kernel.mali oglasi. sajt. prijatelj. web content management. mancic .ndjija. License. *nix. Guru. Extreme. tekstovi . 2005 . Enlightenment. Novi Sad . eurosong .Maja Mandzuka. nives . kafici. Bulletin. bosna.mp3 . moje . windows. poruke. personal ads.Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. casopis. usluga. polifone . romance. portal. Nikola Rokvic. fotografije. motorno vozilo motor. news. 2004 . license.com Srbija . suzana . prijatelj. boards. extreme sports serbia. besplatno . Beograd . brak. Ako me pogledas u oci. Sabac . Sabac . sifre . boards. nives . bodibilding.zabava. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. uzivo . pjesama . open. Subotica . joksimovic . Ferrari. Vicevi. SQL.Ana Nikolić Romale. ksenija pajcin. cafe . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. mp3 . ads. gola . playboy . personals. besplatno . chat. novosti. klubovi.2005. love. licni kontakti. Maserati. brak. webcontentmanagement. klipovi . guru. Chat. Open Source. randevu. GPL. dogadjaji. free dating. porno . online dating. domace . ana . zeljko . muzika . Mandrake. dating agency.Novo. prijatelje. Kragujevac . tekstovi . hercegovina. Pedja Stojakovic. slike . opensource. weblog. download .vijesti. motori. nives . friend finder. Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi. gym serbia. php. nuke. mancic . teretana srbija. stanislava dimitrijevic. eurosong . poruke. suse. prijateljstvo. joksimovic . opensource. singles. New. mandrake. KDE.Indira Radić 2005 April. UNIX. petar kocic. slackware. muzika . odp. partner. enlightenment. djecu . marriage. board. playboy . tekstovi . php-nuke. new. cafe . republika srpska. gola . Game. chat. klipovi . romansa. lane . opensource. polifone . geeks. guru. Kragujevac . lane . banjalucki. IRC. on trazi nju . upoznavanje. mancic .Porsche. mediji. debian. Kernel. seka . interactive. Tina Ivanovic. celzijus . pornic. PHP-Nuke. gola . ponuda. KDE. chat rooms. poljubac. free . Geeks. mina kostic. board. ana . game. servis. automobil. download .Aca Lukas 2006.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. slike . ljubavni kontakti. RedHat. Cija si. Besplatan. game. technology. djecu . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.Ana Nikolic.Eurosong. new. Games. service. mobilni .mp3 . pjesama . Download. upoznavanje . Kde. chat. Slackware. auto oglasi. upoznavanje . Audi. on trazi nju . Subotica . relationships. community. vremenska . 2005 . geek. php. blablaonica. Gnome. enlightenment. vremenska . games.Muzika. vozovi. RedHat. zeljko . Mercedes. Technology. pjesama . Kragujevac . djecu . Mitar Miric 2006 Neka Puca. nuke. prognoza . upoznavanje . Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Red Hat. joksimovic . jugoslavija. porno video. Petar. partner. interactive. Jaguar. sex kontakti. teretana. upoznavanje. partner. srbija i crna gora. posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju. Nis . dating. Gnome. Mile Kitic. mandrake. introduction agency. Sabac . ana . galerija. prognoza . licni oglasi. usluge. autobusi. pricaonica. kde. Nis . ODP. 2006 . Community. suzana . on trazi nju .mp3 . free . database. bulletin. Board. open source. Web Site. aerobik. girlfriend. kontakti. izbori. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. dating. 2006 . gpl. Dating . contentmanagement. Portal. PHP. karaoke . ljubavni. Srbija . besplatno . singles . Enlightenment. seka . Game. gym belgrade.Renault. portal. Romali. MySQL. moje . Extreme. free . postnuke.oglasi. picture personals. vremenska . melodije . film . culture. joksimovic . servis. gallery. chat. chat. Open. karaoke . Galerija. Mitar neka puca. besplatno . milioner.Marta Savić 2006 Erotika . Porse. Zastava. playboy . jelena . gola . Weblog. windows. Sabac .Peugeot. debian. telefonski . Kraljevo . Survey. big. film . mysql. porno . Mandrake. girlfriend. hari . Flamingosi Ludi letnji ples. Ford. aerobik i fitnes. WebLog. testovi . prognoza. putevi. veze. sql. dešavanja.fun. open. chat. IRC. Lada. Community. za sex. Windows. park. personals. pilates vezbanje. kde. mobilni . Volvo. sql. slike. video . *nix. teretana u beogradu. mp3 . Škoda. romantic. usamljeni. download . mancic . nives . Headlines. bih. pjesama . Maja Mandzuka. News. severina . passion. flert. Cabrio Porsche. suzana . PHP. Seat. igrice . lane . slike. 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. Web Site. license. Beograd . usluga. moje . kontakt. free. Evrovizija. Wartburg. Open. imenik . comment. Subotica . boyfriend. survey. download . Red Hat. imenik . ledja . The Pussycat Dolls .htm (3 of 3) [23. imenik . service. database. pilates u beogradu. upoznavanje . imenik . aqua. romance. provod. Unix. porno . slike . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. pricaonica. singles. zeljko . games. Cabrio. testovi .php. members . reklamiranje. prijateljstvo. porno . GNU. Tose. Mazda.mp3 . GNU. License. ona trazi njega . Indira Radic 2005. Ana Nikolic. geek. Intercative. dijeteticar i medicinska sestra. on trazi nju . GURU. Kragujevac . playboy . ljubav. Nuke. testovi . red hat. Skoda. PHP-Nuke. mrsavljenje. gnome. galerija. kernel.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. uzivo . Hyundai. mobilni . romantic. video . chat. Open Source.Bojan Marovic. auto. Crna Gora . izlazak. servisne informacije. prognoza . mysql. Boards. melodije . fitness belgrade. djecu . 2004 . SuSE. moje . mp3 . Headlines. gallery. ona trazi njega . BMW Citroen. Crna Gora . singles sites. phpnuke. ljubav. film . postnuke. karaoke . Indira Radic. usamljeni. advertising. klipovi . Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak. Database.Van Gogh. Opensource. Guru. uzivo . free . download . eurosong . bioskopi. Trabant. GURU. Opensource. community. adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija. ceca . banjaluka. uzivo. fitness centar serbia. telefonski . Kraljevo . brak. Mitsubishi. suse. DataBase. yu cafe. website. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. automobili. personal ads. licni kontakti. headlines. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. ceca .muzika. luka. celzijus . Zeljko Samardzic. igrice . seka aleksic. Unix. live. free . free dating site. Suzuki. jugoslavija. match making. gnu. SUSE. Windows. film . GNOME. Debian. Survey. video . ceca .Peglica. extreme. Comments. dopisivanje. mirc. Geek.Igre. telefonski . match making. cafe . mp3 . irc. pricaonica. Geeks. Porche. melodije . download .Mp3. lane . hari . Kernel. slike . 2006 . randevu. kontakt. karaoke . mp3 . prognoza . sql. zeljko . Slackware. news. celzijus . Weblog. Galerija.11. members . vodic. prijatelje. weather. severina . 2004 . friend finder. Proeski. zvezde granda. Da li znas da te ne volim . ljubav. telefonski . Lancia. news. Bulletin. melodije . GPL. Comments. Kde. muzika . Nuke. jelena . mysql. eurosong . sifre . licni oglasi. odp. severina . open source. vremenska . pozorista. usamljen. gpl. open source. grad. polifone . partner. ledja . Dating . polifone . kontakti. ona trazi njega . Comment.Graso. SuSE. love. Beograd . database. php. Yugo. Games. Gallery. community. ledja . Database. klipovi . kontakti. Beplatna. Kia. health club serbia.

Poremecaj u ishrani .Povećanje čiste mišićne mase . Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi. te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete. kobasica. cokolade.Maslinovo ulje . krompir. grašak. Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima. Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti.Vreme razlaganja i apsorbcije. žitarice. pasulj. na to smo mislili.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Povecanje ciste misicne mase . Isto važi i za masti. Da objasnimo. Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa. Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici.Ishrana za tinejdzere .11. Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase.Dijetna vlakna . keks. Ali zasicenim mastima iz prženih obroka. Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna. žutih sireva. Tu se ubrajaju testenina. planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme. Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina. Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca. Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke.Sarceve trajne uspeha . zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda.Obroci za masu .Masa za pocetnike . Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka. maslaca. samo kolicinski više. odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite.Zitarice . Prosecna narandža ima oko 60 cal.Hidratacija i sportska pica . Kalorijska vrednost prve je 14 cal. ..Mleko .. Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki..plan ishrane .Slucaj protiv soje .Tehnika ishrane za snagu . Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine . Ipak da se vratimo na temu.a jabuka oko 80 cal.plan ishrane Index Menu: YU-Fitness.Riba . margarina i slicnih.2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Zasto je med toliko poseban . E. Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više.Najvažniji aspekat . musli. na primer pastrmke.Alternativni nacini ishrane ..Soja .. umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite.Masti .Tunjevina . odnosno ne absorbuju se.htm (1 of 3) [23.php. Naravno namirnice kao beli hleb. a druge 520 cal.Gojaznost . integralna peciva.Ishrana za dijabeticare . Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe. pirinac.Ukratko o ishrani . kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet.Gojaznost 2 .

Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu. prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima. Lako se spremaju. Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka.htm (2 of 3) [23..co. izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3. nemasna govedina i teletina.com po celom srpskom web-u Naravno. voca. Izvor: pansport.yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan. sokovi i kvalitetni suplementi.. I da vidimo što otkrili. Trazi samo po yu-fitness. to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5...Povećanje čiste mišićne mase . belanca.php... Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata. Najbolji izvori proteina su piletina. imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro. Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera.. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku. navalite na skrobnu hranu 4. žitarica. nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre.11.plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa. kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1. samo jedine kolicinski više 2. Veoma je teško. ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko. I konacno proteini .2008 0:18:35] . curetina i riba.

introduction agency. uzivo . website. opensource. red hat. headlines. comment. testovi . jelena . ljubavni. GNU. dating agency. PHP.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Ako me pogledas u oci. jelena . Beograd . partner. lane . blablaonica. web site. Mazda.mp3 . klipovi . vremenska . romantic. on trazi nju . content management. open source. testovi . galerija. ljubav. opensource. seka aleksic. najbolji. GURU. Beograd . kde. fitnes programi. slackware. gnome. friend finder. mysql. reklamiranje. klipovi . service.Renault. 2006 . culture.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.besplatna mp3 muzika. putevi. polifone . Portal. web site. video . Kraljevo . Bulletin. motori. serbia and montenegro.mali oglasi. gola . Crna Gora . Technology. seka . nuke. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. free dating. dogadjaji. database.com Srbija . usluga. Srećko Savović Nova Godina. Flamingosi Ludi letnji ples. bosna. odp. Red Hat. teretana beograd. cafe . Besplatno. RedHat. teretana srbija. sifre . mysql. friend finder. imenik . servis. download . film . park. melodije . boards. 2004 . online dating.Indira Radić 2005 April. eurosong . news. ana . Novi Sad . autobusi. community. bulletin. karaoke . Database. Subotica . mrsavljenje.Ksenija Pajcin 2006. celzijus . *nix. gpl. tekstovi .Mp3. serbia and montenegro. Headlines. Volvo. chat. KDE. relationships. chat. Slackware. 2006 . joksimovic . playboy . uzivo. video . pjesama . bulletin. stanislava dimitrijevic. free . e-muvanje. download . dešavanja. Kraljevo . upoznajte partnera. WebLog. on trazi nju . vozilo. tekstovi . banjalucani. sql. motorno vozilo motor. unix. IRC. mobilni . izbori. mp3 . VW.vijesti. license. licni oglasi. playboy . girlfriend. slackware. ledja . geeks. sql. severina . SuSE. Valjevo . Novi Sad . romantic. debian. Proeski. ceca . Crna Gora . hari . mysql. members . kafici. cafe . Board. nocni zivot. Besplatan. open source.Porsche. melodije . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. imenik . poljubac. cafe . Board. prognoza . bih. Red Hat. ODP. Community. flert. Extreme. OpenSource. Ferrari. porno video. windows. enlightenment. Open. php. gpl. odp. testovi . chat. servis. slike . portal. teretana u beogradu. besplatno . suzana . PHP-Nuke. hari . Comment. UNIX. free dating. ona trazi njega . gradska desavanja.11. upoznavanje . banjaluka. mirc. upoznajte partnera. srbija i crna gora. djecu . domace . pjesama .Igre. chat.Eurosong. muzika . game. Portal. galerija. ponuda. suzana . Mile Kitic. Gnome. free . Zastava. Maserati. gallery. Indira Radic 2005. video . telefonski . moje . community.Maja Mandzuka. kontakt. dating. Kragujevac . 2005 . Open Source. eurosong . moje .Ana Nikolić Romale. moje . akva. igrice .Novo. brak. extreme. Land Rover. severina . boyfriend. kernel. personals. gola . Survey. slike. Comments. karaoke . open source. Dating . romansa. severina . zeljko . weblog. Geeks. brak. Sabac . Enlightenment. Mitsubishi. telefonski . Video. Suzuki. porno . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. Gallery. Alfa. Novi Sad . zvezde granda.oglasi. chat rooms. Evrovizija. vijesti. lane . playboy . Games. license. mp3 . irc. film . ljubavni kontakti. poruke. usamljen. gnu. nives . severina . IRC. Magazin. 2006 . imenik . free . service. DataBase. Nis . SUSE. zeljko . polifone . djecu . Subotica . love. GPL. PHP-Nuke. 2004 . nektar. film . cafe. ljubav. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. auto oglasi. Database. chat. Beograd . Vicevi. ljubavni. celzijus . mediji. Srbija .php. Chat. upoznavanje . vremenska . domace . joksimovic . ledja . new. gola . zeljko .Tina Ivanovic.Tina Ivanovic. gym belgrade. Comments. contentmanagement. polifone . SQL. survey. prijatelj. testovi . partner. Kia. guru. mp3 . debian. gym serbia. Ana Nikolic. usamljeni. pilates vezbanje. Intercative. igrice .Ceca 2006. singles . fitness belgrade. Fiat. diskusije. geek. poruke. Beograd . muzika . novosti. tekstovi . personals. guru. Unix. red hat. Muzika. Lancia. ana . Kragujevac . GPL. mobilni . Geek. ljubav. prijatelje. Kraljevo . tekstovi . radio. aerobik. pricaonica. free . Cabrio. fotografije. Game. 2005 . djecu . Game.mp3 . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Boards. Windows. sastanak. download . Opensource. Yugo. game. passion. bioskopi. ona trazi njega . video . fitness centar serbia. Debian. Unix. flert. prognoza. games. Jaguar. seka . balkan. Galerija. celzijus . Zeljko Samardzic. igrice . girlfriend. porno . interactive. Valjevo . randevu. usluge. kernel. kontakt. fitness serbia. gola . Hyundai. sifre . igrice . Pedja Stojakovic. Survey.fun. polifone . Intercative. prognoza . headlines. Ford. live. usluga. Weblog. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . za sex. Novi Sad . ana . prijatelje. bodibilding. singles. Kernel. Mandrake. DataBase. mandrake. technology. mp3. forumi. singles . marriage. GURU. Mitar Miric 2006 Neka Puca. novo. unix. News. upoznavanje. aerobik i fitnes. portal. comments. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.Bojan Marovic. nives . web site. 2005 .Povećanje čiste mišićne mase .mp3 . php-nuke. Technology. domace . mancic . geeks. SQL. mina kostic. nives . photos. romance. Enlightenment. slike . uzivo . lane . Sabac . Geeks. phpnuke. Debian. Srbija . melodije . boyfriend. Open Source. Indira Radic. Extreme. Mercedes. SuSE. php-nuke. brak. evropa. Geek. board. ana . Audi. Nuke. yu cafe. download . Crna Gora . kviz.Aca Lukas 2006. telefonski . slike. chat. Skoda. Seat. veze. suse. open.2008 0:18:35] . licni kontakti. Community. 2006 . ceca . new. WebLog. dating agency. Mitar Miric. Maja Mandzuka. GNOME. ljubavni kontakti. prijateljstvo. banja. besplatno . Windows. weblog. board. introduction agency. open. singles sites. 2005 . hercegovina. singles sites. online dating. Nikola Rokvic. relationships. mp3 . Mandrake. community. ona trazi njega . nuke. New. Nis . mp3 . aqua. Boards. pjesama . karaoke . gnome. hari . Gnome. news. jelena . kontakti. servisne informacije. *nix. uzivo . boards. ledja . domace . licni oglasi.2005. RedHat. News. sastanak. weather. Web Site. muzika . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. repertoar. republika srpska. imenik . Porse. brak. ceca . GNOME. upoznavanje . suse. Da li znas da te ne volim . ona trazi njega . Petar. MySQL. big. hari . chat. prognoza . Opel.Peugeot. ksenija pajcin. extreme. Bulletin. postnuke. free . ads.plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. MySQL. opensource. nives . weblog. partner. Kde. pornic. news. romance. usamljen. database. 2004 .Peglica. health club serbia. KDE. Srbija . extreme sports serbia. Kernel. enlightenment. gpl.mp3 . Kde. free dating site. ODP. moje . sql. teretana. mancic . Sabac . dijaspora. Valjevo . ljubav. banja luka. licni kontakti. OpenSource. web content management.Marta Savić 2006 Erotika . banjalucki. match making. 2004 . prognoza . auto. eurosong . marriage. slike . match making. romansa. veze. pricaonica. Cabrio Porsche. database. vremenska . playboy . PHP. partner. uzivo . Beplatna. Gallery. super. BMW Citroen. poljubac. Sabac . Chat. telefonski . download . free dating site. comment. portal. upoznavanje . games. Crna Gora . Tose. New. Romali. singles. Daihatsu. provod. mandrake.Ana Nikolic. jugoslavija. sifre . Guru. zeljko . kontakti. besplatno . automobil. automobili.Buttons.Muzika. celzijus . klubovi. Cija si. dopisivanje. mancic .ndjija. Kragujevac . Galerija. prijatelj. muzika . ceca . GNU. technology. seka . free . Lada. members . zabava. Weblog. klipovi . personal ads. eurosong .zabava. mobilni . mancic . nuke. Škoda. chat rooms. jugoslavija.Van Gogh. Subotica . Mitar neka puca. djecu . Games. advertising. Kabrio. prodaja. Nis . petar kocic. free. upoznavanje. film . webcontentmanagement. gallery. jelena . usamljeni.muzika. dopisivanje. Wartburg.Noviteti. luka. gnu. e-muvanje. sex kontakti. extremni sportovi. mp3 . suzana . on trazi nju . windows. Comment. Honda. Nuke. Tina Ivanovic. klipovi . karaoke . php. Porche. License. seka . SUSE. Fića. personal ads. Open. porno . mobilni . geek. Kragujevac . survey. Valjevo . postnuke. lane . phpnuke. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Slackware. License. picture personals. love. pozorista. sajt. prijateljstvo. vozovi. Mile Kitic. joksimovic . Web Site. pjesama . milioner. usluge. scena. melodije . za sex. sifre . pilates u beogradu. Subotica . joksimovic . php. vremenska .htm (3 of 3) [23. izlazak. Nissan. picture personals. fotografije. grad. passion. kontakti. Trabant. suzana . The Pussycat Dolls . randevu. interactive. casopis. chat. dating. on trazi nju . Headlines. Opensource. ledja . kde. Dating . vodic. Guru. cafe . besplatno . comments. Nis . Kraljevo .Graso. pricaonica. porno . UNIX. download . srbija i crna gora. slike . Download.

11. Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida.Antiestrogeni .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304.Masteron . što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima. FR.Kako se ubosti . B. Nicaragua.Metoxivone .4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Osim što snižava nivo estrogena.Hormon rasta . Guatemala. GB. narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari).Winstrol .Proviron . El Salvador.Sta raditi kada se zavrsi kura . NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta. PL. Dom. Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK. S. Panama. Bez problema se može uzimati duže vreme.Petar Celik o upotrebi anabolika . CH. kultura i priroda zveri . Costa Rica. 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G. NL. Honduras.Armidex .Sta su anaboliski steroidi . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Mexico.Kure za sve . Paraguay. Uruguay.Testosteron . Ponekad se kombinuje i sa HCG-om. ES.Moc hemije (Precica do sna!?) .Snaga.Clenbuterol . Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen. Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: .Uticaj steroida na polnu moc .Trenbolone Acetate . kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca).Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness.Efedrin mocni stimulans . A. Ponekad. kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine. Rep.Dianabol .. 20. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera. Uzima se u ciklusima kao prevencija.2008 0:18:37] . uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju.htm (1 of 2) [23.Zastita jetre u toku ciklusa .Deca durabolin .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10. a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. TK. GR.Andriol . bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu. CZ.Sustanon 250 .HCG .

htm (2 of 2) [23.11. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg.Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno.2008 0:18:37] .

Vreme razlaganja i apsorbcije.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu).Masa za pocetnike .Zitarice . Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna.. kronovog oboljenja. ukljucujuci i New York Times.Obroci za masu .Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness.Maslinovo ulje . Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone. . . Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji.Ukratko o ishrani .11.Tehnika ishrane za snagu . analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%.php." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28. Takodje.Dijetna vlakna .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Hidratacija i sportska pica .2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata. kao i na sindrom iritiranih creva. Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem. Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje. genistein i daidzein. Takodje.Mleko .. Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali.Sarceve trajne uspeha . blizu luke u Barseloni. istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu.Tunjevina .Ishrana za tinejdzere .Slucaj protiv soje .Povecanje ciste misicne mase .Alternativni nacini ishrane .Gojaznost .Najvažniji aspekat . UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme. pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti.Gojaznost 2 .Riba .htm (1 of 4) [23.Zasto je med toliko poseban . Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth.2002) povecao je zabrinutost zbog soje. Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome.

Za oko tri nedelje. Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi. D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness. Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina.htm (2 of 4) [23." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena. manganeza.". Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja. Naomi Baumslag. prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka. kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca. Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao. zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima. Maine. navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad.php. manganeza.2008 0:18:45] . Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare . Nadalje. Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike. Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline. Sto se tice Azijata i konzumacije soje. TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera. Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen.11. bla. Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja. USA.com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa. "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad. ekspert za dojenje. Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta.Poremecaj u ishrani .. bakra.citat. Leslie Blumenberg. Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi. bla. vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju. Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka.Masti . fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima).Soja . soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati. bio sam pun energije. mozda proizvod drugih faktora. Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade. Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12. Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje. gvozdja i cinka. kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu. U eksperimentima. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije.. Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani. K. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje. molibdena. od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi. ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi. izazvao je redukciju dobijanja na tezini. i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja. Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna. Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije. kao sto su Japanci. dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka. bla. koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E. inhibitora enzima i fitinske kiseline. magnezijuma.

2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem. je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka. Za sam kraj. Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde. konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo. Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham.htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod.htm (3 of 4) [23.bodybuilding. Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima. delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA). da bih bio fer i dao soji sansu. koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina. Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton. SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem. Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji. European Journal of Clinical Nutrition (januar.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije. nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju. Stavise. Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa. vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost. 2003). Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba. mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje." ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja. pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade. gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba.com/fun/tietge7.php. Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta. Australia).11.2008 0:18:45] . Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje.

klipovi . lane . dopisivanje. database.Van Gogh. pornic. download . romantic. free dating site. ljubav. ona trazi njega . pjesama . RedHat. personals. Dating . moje . imenik . eurosong . galerija. Galerija. marriage. license. pricaonica. boyfriend. free . database. hari . aerobik i fitnes. Hyundai. comments. zvezde granda. karaoke . match making. porno video. OpenSource. geeks. Škoda. boards. chat. Seat. kde. Kraljevo . djecu . Board. Sabac . ledja . Crna Gora . Games. Volvo. dating.Graso. Download. web site. joksimovic . girlfriend. ceca . sql. Slackware. Chat. bioskopi. ceca . Games. odp. Windows. usamljeni. open source. ODP. Intercative. on trazi nju .Marta Savić 2006 Erotika .2005. PHP-Nuke. headlines. tekstovi . cafe . vijesti. prijatelje. sifre . dating. Ferrari. sajt. tekstovi . SUSE. uzivo . RedHat. partner. Dating . weblog. GURU. serbia and montenegro. kviz. nektar. New. sastanak. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. kontakti. odp. Nuke. slike . domace . web site. Sabac . OpenSource. aqua. polifone . Headlines. singles . film . za sex. jugoslavija. severina . poruke. singles. ljubavni kontakti. Novi Sad . grad. Web Site. chat. brak. DataBase. servis. Guru. uzivo . comments. provod. Nis . on trazi nju . severina . friend finder. Subotica . portal. Porse. prognoza . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. repertoar. Bulletin. weblog. games. moje . flert. mp3. sifre . Comments. djecu . interactive. kontakti. Beograd . service.Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Petar. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.mp3 . celzijus . Alfa. on trazi nju . community. zeljko . Kabrio. banjalucani. video . upoznajte partnera. kernel. porno . News. headlines. suzana . Kragujevac . guru. Survey. teretana. License. zeljko . brak. comment. passion. mina kostic. passion. nives . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Mitar Miric 2006 Neka Puca. game. BMW Citroen. suzana . romansa.Ana Nikolic. upoznajte partnera. e-muvanje. singles. srbija i crna gora. Besplatno. slike .Indira Radić 2005 April. ceca . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. zeljko . Survey. mp3 . SuSE. ponuda. Video. DataBase. severina . cafe . Comment. red hat. chat. prognoza . Vicevi. poljubac. GNOME. dating agency. 2005 . unix. ads. News. vremenska . Subotica . Portal. Community. imenik . igrice . personal ads.vijesti. e-muvanje. dopisivanje. php-nuke. telefonski . news. banjalucki. Kragujevac . ledja . nocni zivot. unix. GPL. Open Source. usluge. Da li znas da te ne volim . Jaguar. mysql. romansa. mancic . forumi. teretana srbija. SuSE. gallery. Maja Mandzuka. Opensource. boyfriend. geek. licni oglasi. pilates u beogradu. free dating site. gola . nuke. kontakti. Kragujevac . pilates vezbanje. playboy . Mercedes. Kraljevo . usluga. 2004 . mirc. Mitar Miric. website. polifone . galerija. Nissan. irc. Kernel. Boards. dijaspora. licni oglasi. guru. ceca . eurosong .Aca Lukas 2006. extreme sports serbia. cafe. vremenska . open source. weblog. imenik . casopis. gola . flert. hari . banjaluka. online dating. health club serbia. chat. Flamingosi Ludi letnji ples. pjesama . Geek. besplatno . domace . telefonski . gpl. Kragujevac . postnuke. php. fitness serbia. board.mp3 .Muzika. video . partner. suzana . gradska desavanja. Cabrio Porsche. Srbija . free dating.Peglica. GNOME. Novi Sad . celzijus . Opel. content management. mp3 . Evrovizija. stanislava dimitrijevic. uzivo . 2006 . open. games. gpl. Pedja Stojakovic. PHP. vremenska . auto. Kraljevo . Mile Kitic. ljubav. licni kontakti. free . fitnes programi. djecu . lane . Cija si.zabava. joksimovic . Trabant. Ako me pogledas u oci. Board. igrice . kde. ksenija pajcin.besplatna mp3 muzika. Comment. prognoza . Headlines. WebLog. *nix. dating agency. srbija i crna gora. gpl. servisne informacije. prijateljstvo. jelena . jugoslavija. joksimovic . WebLog. survey. republika srpska.Buttons. kontakt. prognoza . telefonski . gola . sex kontakti. lane .Ana Nikolić Romale. seka . diskusije. License. automobili. Open. kernel. vozovi. Mazda. djecu .Igre. Mile Kitic. usluge. domace . slike. windows. Audi. telefonski . seka . partner. advertising. usamljeni. MySQL. uzivo . Game. Game. sifre . karaoke . download . download . slike . php. motori. mandrake. enlightenment. picture personals. autobusi.mali oglasi. teretana beograd. najbolji. veze. download . Skoda. lane .com Srbija . fitness centar serbia. upoznavanje. pricaonica. Unix. bodibilding. Intercative. phpnuke. gym serbia. upoznavanje . super. muzika . romantic. klipovi . polifone . Valjevo . Geek. cafe . porno . Nis . vremenska . ljubavni. community. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Unix. Maserati. relationships. red hat. novo. php. za sex. webcontentmanagement. poruke. sql. Beplatna. community. members . 2005 . fotografije. seka aleksic. balkan. ana . Nis . mp3 . SUSE. Red Hat. postnuke. jelena . Geeks. mysql.Ksenija Pajcin 2006. Extreme. extremni sportovi. 2005 . geeks. bih. 2004 . besplatno . Lada. free . Weblog. members . debian. romance. open. Enlightenment. bulletin. putevi. Slackware. Technology. Tina Ivanovic. KDE. gnu. cafe . picture personals. Srbija . singles sites. Database. brak. moje . playboy . download . ana . klipovi . blablaonica. slackware. Lancia. testovi . novosti. milioner. klipovi . Database. GNU. Gnome. marriage. tekstovi . Open Source. news. testovi . domace . petar kocic. scena. IRC. vozilo. Zeljko Samardzic. ledja . match making. enlightenment. 2006 . board. opensource. ljubav. Kernel.2008 0:18:45] . upoznavanje . radio. seka . Crna Gora . melodije . 2004 . The Pussycat Dolls . mancic .Tina Ivanovic. park. license. php-nuke. Geeks. celzijus . mobilni . karaoke . muzika . geek. vodic. nives . GNU. upoznavanje. Romali. hercegovina.Bojan Marovic. besplatno . 2005 . KDE. serbia and montenegro. testovi . database. usamljen. film . bulletin. Debian. Nuke. introduction agency. weather. mp3 .Mp3. Boards. uzivo. eurosong . free . joksimovic . gnome. melodije . ODP.Noviteti. mandrake. Land Rover. izlazak. playboy . Ford. Zastava. Valjevo . opensource. nives . mediji. culture. playboy . Portal. GURU. Indira Radic.muzika. Besplatan. Technology. karaoke . usluga. portal. Sabac . porno . Magazin. teretana u beogradu. free . muzika . upoznavanje . servis. kontakt. akva. chat. Ana Nikolic.htm (4 of 4) [23. porno . severina . mancic . klubovi. Daihatsu. mobilni . mp3 . ona trazi njega . slike. nives . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Proeski. personal ads.Novo. Wartburg. gym belgrade. igrice . Weblog. film . zabava.php. chat rooms. Guru. gallery. Kde. igrice . pjesama . usamljen. Opensource. technology. Cabrio. randevu. aerobik. Gallery. poljubac. bosna. ledja . dogadjaji. prijatelje. Srećko Savović Nova Godina. melodije . ljubavni kontakti. yu cafe. singles sites. extreme. Beograd . jelena . Nikola Rokvic. suzana .Porsche. prodaja. Mandrake. motorno vozilo motor. mysql. interactive.fun. moje . ona trazi njega . game. sastanak. prijatelj. automobil.11.Eurosong. video . chat. 2006 . Kia. Srbija . debian. Beograd . upoznavanje . Enlightenment. mobilni . besplatno .Tina Ivanovic. evropa. live. Tose. relationships. licni kontakti. pjesama .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. photos. free . Beograd . nuke. personals. Indira Radic 2005. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. hari . slike . Kde. gnome. Crna Gora . free. mrsavljenje. zeljko . Gnome. banja luka. portal.Maja Mandzuka. introduction agency. Subotica . hari . Open. MySQL.Ceca 2006. eurosong . Gallery. chat rooms. prijatelj. windows. UNIX. auto oglasi. slackware. SQL. izbori. suse.mp3 . gola . Chat. Novi Sad . testovi .Peugeot. IRC. technology. celzijus . UNIX. mobilni . VW. survey. partner. Galerija. prognoza. fotografije. Muzika. ljubav. opensource. big. extreme. brak. Mitsubishi. reklamiranje. muzika .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. jelena . tekstovi . service. pozorista. mp3 . Debian. Red Hat. mancic . video . Nis . gnu. phpnuke. imenik . ljubavni. ana . banja. Valjevo . new. seka . Community. free dating. Crna Gora .ndjija. prijateljstvo. on trazi nju . online dating. contentmanagement. Valjevo . Honda. singles . 2006 . boards. ona trazi njega . kafici. SQL. Subotica . sql.mp3 . PHP. Bulletin. girlfriend. Yugo. friend finder. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. nuke. pricaonica. suse. chat. Windows. Web Site. sifre . Fića. web site. love. comment. Porche. randevu. Kraljevo . *nix. ana . love. new. film .Renault. GPL. veze. luka. melodije . romance.oglasi. Mitar neka puca. Mandrake. Sabac . web content management. polifone . chat. fitness belgrade. open source. download . Novi Sad . news. Suzuki. 2004 . New. dešavanja. PHP-Nuke. Extreme. Comments. Fiat.

High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima.. Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi. Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider .2008 0:18:51] ..Free Web Space and Site Hosting .Web Hosting . Naravno da to nisu svi nzivi ali.Free Web Site .11.htm (1 of 8) [23.

C.C.2008 0:18:51] .C.C.C.C.G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.11.C.G H.G H. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.C.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.G H.C.G H.G H.C.G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor.G Dianabol Equipose H.G H.G H.G H.C.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.G H.htm (2 of 8) [23.C.G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.

chor.C.G.G Equipose H.Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G.G H.C.G H.G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.11.C.C.G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H.C.G H. "Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H.C.C. H.C.htm (3 of 8) [23.G Laurabolin Laurabolin H.G H.C.G Clomid H.2008 0:18:51] .C.G H.C.

11.G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi. Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.htm (4 of 8) [23.Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L.2008 0:18:51] .A Nandrol.C.A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L.

C.C.G H.C.G H.G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.C.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G Proasi HP H.G H.G H.11.C.C.Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.C.G Pregnesin H.G H.2008 0:18:51] .htm (5 of 8) [23.C.C.G Clomid Anadren H.C.

cell pharm T. Fermenta T.2008 0:18:51] .T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T. lingvalete T. Eifel fango T. Vitis T. Ratiopharm T.htm (6 of 8) [23. Pan Medica T. Jenapharm T. Streuli T.prop. Sopharma T. Lachema T. Hexal T. citrate T. Pharbita T. Heumann T. Farmitalia T. dumex T.Prop.Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S.Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H. Wassermann T.Berco Supp T.G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi. Onkolan T. propionicum T.C.L.11.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

Nakon zavrsetka ciklusa. povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu. 90kg smanjite količine za 10%. jedite. 3 dana vezbajte.Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg. pijte najmanje 4. Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće.SteroidCiklusi vode. 50 kalorija po kilogramu telesne težine. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih. sa po 60 minuta po treningu. a dnevni unos kalorija.htm (2 of 3) [23. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi. Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase. Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg. 6 dana trenirajte.povecanje akni. Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg. nadimanje stomaka.ako ste 80kg onda 20 %.popratnih efekata.11.ako ste npr. Takodje. pa 1 odmarajte.povečavate za 10%.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu.2008 0:18:54] . jedite.5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite. Trenirajte vrlo teško i intenzivno. pa jedan odmarajte. Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da. 90 minuta po treningu.

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.2008 0:18:54] .11.htm (3 of 3) [23.SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON.

nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat. ali i za različite nivoe treninga. i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima. Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce. Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide. Provjerite prvo vrste.2008 0:18:58] . Pitanja je što se želi. efekte. nuspojave svih steroida koje želite kombinirati.11.Web Hosting .Free Web Site .Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider . ljudi nam kažu .htm (1 of 3) [23. Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida.Free Web Space and Site Hosting . Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati. Evo nekih kombinacija. Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga). 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

2008 0:18:58] . HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo.Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo. Winst. Winst. HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo.11.htm (2 of 3) [23. Oximet.

2008 0:18:58] .Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.11.htm (3 of 3) [23.

Free Web Space and Site Hosting . no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim.a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula).2008 0:19:02] .ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje.tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti.Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta.) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom.Naposim. Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu.spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove.nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima. S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida.Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide.nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca).Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Dianabol (Methandrostenelone. Jednostavno poznat pod nazivom "Deca".u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima.omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih.htm (1 of 4) [23.Nerobol.nakon što ga je sintetizirao Dr. uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.hematoma itd. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.Od sredine 50-ih godina.uganuća.11. Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg). U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a.postao je najrašireniji. Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog. Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu.posebice bodybuildingu i fitnessu.Web Hosting .najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.Free Web Site . naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon.sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno. Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda.Ziegler.Ubrzava oporavak.

2008 0:19:02] . već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno. Naravno.Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela.htm (2 of 4) [23.Razgovaramo sa onima koji ga već koriste. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%.a ne na prazan želudac.osobito sportovima snage.o količini i dužini uporabe.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere. Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola.čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A.što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona.bez masnog tkiva.može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju.Sustanon. Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon). Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru. do kojih možemo doći.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana. Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje.11.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase. piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa.uz sve njegove dobre strane.ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima. zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu.izazvati brži gubitak kose.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu. Djeluje vrlo brzo. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat.što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva.Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.doziranju i sl.Uzima se u ciklusima kao prevencija.kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca).povećati krvni pritisak. Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta.ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak.daje pozitivan nitrogen balans. Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat.Testo-depo ili Deca durabolin.ovisno o potražnji i mjestu nabave.čitajući sve članke o primjeni.(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete). Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina.no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati.Mišići koje izgrađuje su čisti.dizača tegova i bodybuildinga.

a na hrvatskom tržištu 1.Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti.koji povečava vlastitu produkciju testosterona. Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije.Bez problema se može uzimati duže vrijeme. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $.npr u kombinaciji sa Metanom. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat.11.a kod nas od 19 – 24 DEM.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine. Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno). u isto vreme povečavajući i snagu. Prema tome. Sustanon je prilicno siguran steroid. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom. bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu.naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari).što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima. dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu.isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione. Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona.različitih steroida u nekom ciklusu. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona.masu ili definiciju. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima. Kao i ostali testosteroni.a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. Ponekad. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi. Pametno je uzimati neki od antiestrogena.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju. Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno. Medjutim. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Sa dozama koje prelaze 1000mg.htm (3 of 4) [23. Dolazi u tabletama od 25 mg. uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata. SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt.Ponekad se kombinira i sa HCG-om.2008 0:19:02] .ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo.bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu. Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno.5-2 DEM.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno. iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine.Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena.

Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg.Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme.clenbuterol se dozira na dva načina. Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu.sa jednako jakim efektom na skidanje masti.zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana. a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci. tj definiciju tijela. nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati. Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci.može biti dosta opasan. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.gubimo i nešto mase. Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin).Da bi se to izbjeglo.ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost.tj. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali).htm (4 of 4) [23.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost).sagori oko 5% kalorija iz tijela. Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature. Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi. legalni termogenic.2008 0:19:02] . Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti.naroćito za osobe sa slabijim srcem.Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu. Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist. Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta.jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit. jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta).11.

nastala je ishrana sportista.Tyrosine . Od ishrane uopsteno. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka.Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste.htm (1 of 2) [23.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I. od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista.Sve o proteinima . zapravo. nastojim to ispraviti.Proteini poslednja istrazivanja . Sada eto. vitamini.Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness. Tu su pre svega antioksidansi.. a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji. ali i veliki niz drugih zastitnih stvari. minerali i aminokiseline.E/C/A .Istine i zablude o kreatinu . proslo je samo 50 godina. Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti. Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference. Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: . Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata.Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama.11. Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima. · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd. Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana.Bez misicne mase nema snage i brzine . Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi). U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista.2008 0:19:07] .Sve o Whey-u .Glutamin . razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka.Tribulus terrestis .Kreatin .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser.HMB .php.Aminokiselinska suplementacija .Vitamini i minerali .Vaznost suplemenata za sportiste .L-carnitine .

slike. gradska desavanja. gnu. mp3 . Ford. relationships. Mitsubishi. klipovi . upoznavanje . blablaonica. Geeks. Novi Sad . Kragujevac . zabava.Ceca 2006. debian. pornic. gym serbia. romance. rezultati nisu izostali. romansa. bulletin. Pod velikim pritiskom povecanih zahteva. comment. Kraljevo . pozorista. stanislava dimitrijevic. ledja . porno . licni kontakti. seka . Guru. sql. Geeks. sajt. Crna Gora . autobusi. hari . vodic. ljubavni. Tose. celzijus . brak. Nis . lane . Technology. hari . SUSE. Mitar Miric. srbija i crna gora. 2004 . unix. melodije . gallery. marriage. Sabac . testovi . Comments. fitness serbia. Community. 2005 . video . news. free dating site. srbija i crna gora. Intercative.Tina Ivanovic. IRC. Games. upoznajte partnera. ODP. kde. licni oglasi. gola . sifre .muzika. free . gola . joksimovic . Game. bih. gpl. Fića. gnome.htm (2 of 2) [23. kviz. romantic. cafe . service. Kraljevo . ODP. brak. Kragujevac . nuke. webcontentmanagement. unix. nives . sastanak. Kia. joksimovic . severina . hari . Muzika. joksimovic . fitness belgrade. Slackware. GPL. Besplatan. domace . picture personals. usluga.Bojan Marovic. opensource. Database. slackware. open source. usluge. prijateljstvo. partner. Comments. licni kontakti. news. 2005 . romansa. Kde. mandrake. playboy . Maserati.Peglica. Beograd . 2006 . motori. Beograd . survey. debian. chat. Sabac . suzana . kernel. live. Srbija . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. enlightenment. red hat. karaoke . gallery. *nix. singles. postnuke. mysql. film . vremenska . grad. Kraljevo . personal ads. domace . geek. DataBase. PHP-Nuke. PHP-Nuke. OpenSource. GNU. besplatno . provod. prognoza . motorno vozilo motor. comments. reklamiranje. aerobik. culture. nuke. ana . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ljubavni.oglasi. Gallery. Land Rover. sifre . mandrake. banjalucki. uzivo . community. opensource. tekstovi . automobili. Maja Mandzuka.Ksenija Pajcin 2006. seka . enlightenment. Galerija. mp3 . i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki. kontakti. Game. OpenSource. Nis . community. kde. on trazi nju . igrice . Bulletin. php-nuke. vitaminima i mineralima te masnim kiselinama. brak. match making. zeljko . video . SUSE. muzika . suse. free dating site. 2004 . Kabrio. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. singles sites. Mandrake. extreme. Kragujevac . Survey. guru. cafe . prijatelj. mysql.Marta Savić 2006 Erotika . Zastava. free. zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale). interactive. veca izdrzljivost). Mitar Miric 2006 Neka Puca.vijesti. za rezultate trazi se trening. Valjevo . eurosong . upoznavanje. melodije . upoznajte partnera. geek. koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima. weblog. moje . Kde. aerobik i fitnes. Valjevo . melodije . milioner. dogadjaji. fitnes programi. e-muvanje. playboy . poruke. WebLog. Nikola Rokvic.Noviteti. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. technology. database. sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. porno video.Tina Ivanovic. Audi. vremenska . web site. najbolji. besplatno . partner. service. jelena . match making. windows. Novi Sad . servis. novo. ksenija pajcin. board. games. polifone . slike . video .Peugeot. a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti. mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. Alfa. veze. Open Source. radio. ceca . technology. Crna Gora . nives . eurosong . testovi . License. Valjevo . besplatno . prognoza. Novi Sad . hari . upoznavanje . free dating. nives . GURU. open source.besplatna mp3 muzika. jelena . fotografije.2005. Dating . imenik . free . PHP. cafe . muzika . pricaonica.Ana Nikolić Romale. boyfriend.2008 0:19:07] . celzijus . Fiat. Evrovizija. Opensource. moje . download . game. Besplatno. new. pjesama .Ana Nikolic. koji pak ostecuju stanicne membrane.ndjija. Galerija. pilates u beogradu. ona trazi njega . Svaka nijansa u fizickoj formi. Open Source. download . 2006 . web site. Lada. forumi.Muzika. relationships. Valjevo . Comment. karaoke . teretana srbija. sabrano je sve ono sto je najvaznije. nuke. servisne informacije. sex kontakti. friend finder. Škoda. Kernel. Porse. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. nives . slike. portal. Boards. ceca . games. Kragujevac . Gnome. hercegovina. Database. antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. Da li znas da te ne volim . 2005 . free dating. flert. Download.Novo. Board. Tina Ivanovic. dating agency. Zeljko Samardzic. seka . vijesti. passion. video . Chat. cafe. park. repertoar. Opel. kontakt. Srećko Savović Nova Godina. vozovi. prijatelje. Nuke. Novi Sad . randevu. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. SQL. chat rooms. severina . Guru. on trazi nju . pricaonica. Video. Seat. stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. sql. gnu.Graso. kontakti. mp3 . ledja . film . dopisivanje. Beograd . flert. djecu . mysql. vremenska . 2005 . New. Bulletin. Open.com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista. sifre . chat.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Porche. fotografije. Geek. dopisivanje. RedHat. headlines. moje . license. melodije . Rehidracija u maratonu. *nix. domace . Community. banjaluka. gpl. Subotica . teretana u beogradu. News. jugoslavija. boards. ads. open source. Dating . mobilni . telefonski . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. Debian. Pedja Stojakovic. ljubav. izlazak. seka . ona trazi njega . teretana. geeks. free . prijatelj. download . mancic .Maja Mandzuka. new. boards. gnome. prijatelje.fun. dijaspora. Comment. weather. kernel.Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. dating agency. prognoza . php. slike . veze. jugoslavija. izbori. License. Daihatsu. photos. ljubavni kontakti. poruke. Sabac . biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. free . survey. ana . Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. 2006 . Indira Radic 2005. poljubac. Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju. licni oglasi. Nis . SuSE. Crna Gora . zvezde granda. Web Site. e-muvanje. domace . Survey. zeljko . ona trazi njega . gym belgrade. eurosong . love. telefonski . upoznavanje . dešavanja. opensource. extreme. personal ads. imenik . Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. members . portal. ledja . irc. mp3 . weblog. news. UNIX. extremni sportovi. community. boyfriend. Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno. gpl. scena. sql. GPL. Magazin. Cabrio Porsche. klubovi. Mercedes. chat. Sabac . advertising. Chat. playboy . Nuke. Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. mobilni . Ferrari. teretana beograd. prognoza . singles .Renault. usluge. putevi. Opensource. Unix. kafici. GNOME. gola . portal. mediji. SQL. Yugo. license.Porsche. KDE. slike . ljubav. fitness centar serbia. phpnuke. Hyundai.Indira Radić 2005 April. za sex. Romali. chat. testovi . serbia and montenegro. poljubac. ana . Portal. database. Weblog. auto. polifone . 2006 . luka. balkan. download . members . free . bulletin. Vicevi. muzika . karaoke . mina kostic. Crna Gora . banjalucani. News. red hat. slike . Honda.mp3 . seka aleksic. imenik . pilates vezbanje. Nis . sportista ce to iskoristiti. ljubav. chat rooms. ledja . lane . suzana . Geek. chat. banja. petar kocic. girlfriend. singles sites. GNU. Portal. personals. Mandrake. Unix. bodibilding. Subotica . karaoke . open. tekstovi . Flamingosi Ludi letnji ples. banja luka. imenik . interactive. upoznavanje. klipovi . New. dating. klipovi . Boards. Games. KDE. djecu . Ako me pogledas u oci. mp3. nocni zivot. casopis. geeks.mali oglasi. GURU. servis. besplatno . mobilni . Weblog. guru. odp. Jaguar. Extreme. motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje. web content management. film . chat. Naravno. ljubav. dating. online dating. Mile Kitic. open. polifone . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . content management. download . lane .php. Proeski. ceca . 2004 . ceca . on trazi nju . suzana . online dating. Wartburg. Indira Radic. singles. odp. severina . usamljen. introduction agency. fizicki i psihicki stres. partner. ljubavni kontakti. usluga. Mazda. moje . Red Hat. Trabant. mirc. uzivo . znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima. VW. comment. igrice . Lancia. Mitar neka puca. Skoda. Mile Kitic. usamljeni. comments. Beograd . Red Hat. marriage. RedHat. passion. picture personals. galerija. pjesama . romance.11. gola . olaksati tegobe. ponuda. vremenska .mp3 . joksimovic . njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”. nektar. chat. film . akva. Suzuki. phpnuke. Enlightenment. uzivo. U materijalu koji je pred vama. aqua.mp3 . suzana .Aca Lukas 2006. klipovi . BMW Citroen. celzijus . romantic. Windows. djecu .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. database. Beplatna. 2004 . big. download . igrice . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. mp3 . porno . tekstovi . Subotica . Enlightenment.Van Gogh. tekstovi . Kernel. super. mrsavljenje. pricaonica. partner. polifone . love. weblog. uzivo . eurosong . mobilni . MySQL. celzijus . pjesama . novosti. postnuke. severina . Headlines. mp3 . personals. girlfriend. game. Windows. automobil. board. Board. bosna. php-nuke. Debian. ana . Web Site. auto oglasi. kontakti. introduction agency. uzivo . prognoza . vozilo. usamljen. ona trazi njega . randevu. extreme sports serbia. jelena . php. SuSE. bioskopi. GNOME. Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug. Nissan.Eurosong. mancic . igrice . chat. Subotica . UNIX. porno . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. WebLog. Slackware. sastanak. muzika . windows. headlines. porno . mancic . zeljko . Gallery. health club serbia. Petar.Mp3. Cija si. website. contentmanagement.zabava. php. Extreme. serbia and montenegro.Buttons. zeljko .com Srbija . PHP. republika srpska. Volvo. kontakt. za sex. singles . trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala. upoznavanje . suse. Technology. friend finder. usamljeni. web site.mp3 . Kraljevo . playboy .Igre. telefonski . cafe . The Pussycat Dolls . prijateljstvo. djecu . sifre . galerija. Srbija . Ana Nikolic. lane . evropa. free . brak. telefonski . slackware. DataBase. Intercative. on trazi nju . Cabrio. Headlines. pjesama . IRC. Gnome. testovi . Open. yu cafe. MySQL. Srbija . mancic . prodaja. jelena . diskusije.

Sta su anaboliski steroidi .Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness.Uticaj steroida na polnu moc .11.Deca durabolin .Moc hemije (Precica do sna!?) .Sustanon 250 .Sta raditi kada se zavrsi kura .Kure za sve . FI.Kako se ubosti . NL. ES. 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one.Clenbuterol .Andriol .Proviron . India.Masteron .c. GB.Hormon rasta .Antiestrogeni . Russia.Snaga. TK.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico.Petar Celik o upotrebi anabolika .Trenbolone Acetate . 60 mg isocaproate. BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o.2008 0:19:10] . CZ. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.htm (1 of 3) [23.Efedrin mocni stimulans .Dianabol .Winstrol . kultura i priroda zveri . 60 mg as phenylpropionate.) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.Zastita jetre u toku ciklusa .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate.HCG .Armidex .Testosteron .17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Sustanon 250 Stranice iz kategorije: .Metoxivone .

Prema tome. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena. pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. dok u isto vreme. u isto vreme povecavajuci i snagu. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje. a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu. i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. i Engleska. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona.11. Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji. Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat. Medutim.2008 0:19:10] . Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. isecenom izgledu. ali u vecim dozama. Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Masteron (drostanolon propionat). Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida. Portugalija. atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu. Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu. Sa druge strane. trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno.Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena). Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat. kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno. može da bude aktivan u telu do mesec dana. Kao i ostali testosteroni. Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima. Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi. korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata. Ovolike doze su stvarno ekstremne.htm (2 of 3) [23. Sustanon je prilicno bezbedan steroid. ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona. do 2000 mg ili više nedeljno. Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.htm (3 of 3) [23.Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:10] .11.

Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness. dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta. i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu. obliku molekula i frekvenciji javljanja. Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava.HMB . kostima. nas organizam nije u mogucnosti da sintetise.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela. fosfor. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi.Bez misicne mase nema snage i brzine .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .11.Kreatin .Tyrosine . Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke. U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze. misicima. vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi. Nalaze se u krvi. U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . tri -tripeptidi. Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida. Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane. sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta. Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama. To su organske materije koje sadrze ugljenik. Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi.L-carnitine . a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan.Aminokiselinska suplementacija .Sve o proteinima .E/C/A . kozi.Vaznost suplemenata za sportiste . pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane.Tribulus terrestis . a ponekad i sumpor. izvestan broj aminokiselina. cink. a u molekulu proteina 200 aminokiselina. Vise polipeptida cine proteine. gvozde i bakar.php.Vitamini i minerali .htm (1 of 6) [23.Istine i zablude o kreatinu . kiseonik i azot. Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline. vodonik.Proteini poslednja istrazivanja .2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima . Medutim.Sve o Whey-u . Oni se razlikuju po broju aminokiselina. Jedinice grade proteina su aminokiseline.Glutamin .

globulini i histoni.35-7.com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1. za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan. fosfoproteini (protein + fosforna grupa). niacin). Obezbeduju rast i obnovu celije . Izvor su energije 1g proteina = 4 cal. plazma proteina (albumin. pH krvi u fizioloskim granicama. 5. Detoksikacija organizma (enzimi). Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema). misica (mioglobin). elastin (zid krvnog suda).htm (2 of 6) [23. mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima).esencijalni nutrijensi 3. Mg. Zn. Medutim. 2. Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina). tj.2008 0:19:19] . hromoproteini (protein + pigment).11. 4. Fibrilarne: kolagen (tetiva. Globularni: albumini. Fe)-sastojci enzima). zuba hemoglobina. lipoproteini (proteini + masti). 2. fibrinogen). Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje. kosti). Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena). vitamina (triptofan. Funkcija proteina 1.php.Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness. rskavica. 3. globulin. metaloproteini (protein + metal (Cu.8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.45. a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom. 6. Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7. antitela. Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH. keratini (dlaka i nokti). Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona. The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0. kosti.

Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina. znojenjem. mleko. Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans). Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina. kreatinin. ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina.9 g na 1 kg telesne tezine. 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0. Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla. dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g.8 g) sa faktorom konverzije (6. Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane. a za odrasle zene 0. Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6.11. Od ukupne dnevne kolicine proteina. tj. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena). takodje. Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav. faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6. kompletne proteine. Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60.8 g.25). Negativan azotni bilans . mleko).unos jednak gubitku. sadrze azot.unos azota manji od gubitaka. Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu. zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini). Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina. masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota.8 g azota. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet. Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom.php. nukleoproteini i dr. To je ujedno i sigurnosni dnevni unos. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje. Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. tj.25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida. Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece. To su slobodne aminokiseline. meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla). Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine. Trudnicama treba dodati 6 g. To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama.25) i to je jednako 55 g proteina. Ukupno se izluci 8. perutanjem koze. Mnoge neproteinske supstance. su jaja. tj.2008 0:19:19] . Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina. 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla.Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. fecesom. pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. peptidi.htm (3 of 6) [23. Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama.unos azota je veci od gubitka. biljni i zivotinjski). urea. amonijak. s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu. Pozitivan bilans azota . tj. na osnovu azotne ravnoteze. Azotni ekvilibrijum . da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65. Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima.

ribe.php. Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina. III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta.Tu ubrajamo proteine: jajeta.Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina.11. Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati. socivo 47 Zita 40 II Utilizacija. povrce i dr. kostunjavo voce . Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom .2008 0:19:19] . riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj. mleka. kukuruz nedostaje (lizin i triptofan). leguminoze. Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe. veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah.8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote. a od 25 godine vrednosti se smanjuju. To su proteini: zita (nedostaje lizin). napetost. Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso. iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja). Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %. mesa. a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura.To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni. Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline. grasak. On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina. Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni).htm (4 of 6) [23. Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom. Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno. Pol (iste su za oba pola 0. depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama. Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile.

To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen. tj. Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata. Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom.5. smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta. 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin. Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina. PH vrednost zeludacnog soka je 2. Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno). misicima i sekretornim organima. edemima stopala.11. koje se luce u pankreasu. a istovremeno transportuje i glukozu. Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6. Testosteron. Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti). Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina. a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor. himotripsina i karboksipolipeptaze. a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu. Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein). sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali. Insulin. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida. Glukokortikoidi. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida.php. pospesuje njihovu sintezu. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena). a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi. Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. dipeptide i aminokiseline. Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani. Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina. a odatle putem krvi odlaze u venu porte. dolazi do razlaganja na male polipeptide. mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina. Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije. slabim varenjem. zastojem u rastu i razvoju. Aminokiseline. narocito u misice. Bolest je pracena gubitkom apetita.2008 0:19:19] . U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina.Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma. Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije. a samim tim i povecanih potreba za proteinima. Pomaze odlaganje proteina u tkiva. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. Smanjuju kolicinu proteina u tkivima. U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom. dipeptida i retko polipeptida. odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak.htm (5 of 6) [23. takode. Ubrzava ulazak aminokiselina u celije.

free dating site. photos. extreme. scena. domace . usluge. romansa. Seat. chat. mobilni . poljubac. Intercative. Guru. bulletin. telefonski . banja luka. Volvo. ljubav. download . News. web site. opensource. geek. 2004 . akva. Gnome. opensource. Nissan. mysql. polifone . auto. Kraljevo . Survey. postnuke. php. novosti. poruke. tekstovi . pilates u beogradu. DataBase. mp3 . nives . singles. free . diskusije. Red Hat. enlightenment. Lancia. sifre . postnuke. License.com Srbija . game. Opensource. Maja Mandzuka. hari . Nuke. Board. The Pussycat Dolls . fitness centar serbia. sifre . suzana . irc. besplatno . *nix. besplatno . Zastava. license. ona trazi njega . portal. nuke. pricaonica. windows.Ceca 2006. pjesama . PHP-Nuke. tzv. za sex. news. chat. technology.Peugeot. Geeks. servisne informacije. Unix. banjaluka. playboy . chat. usamljeni. interactive. free . match making. Mile Kitic. Petar. upoznavanje. prijatelje. upoznavanje . brak.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. board. marriage. ceca . guru. mina kostic. chat rooms. Technology. porno video. red hat. testovi . PHP. MySQL. Tose. weblog. e-muvanje. KDE. mp3 . debian. UNIX. licni kontakti. mancic . News. aerobik. mobilni . eurosong . eurosong . GPL.Eurosong. gpl. radio. Hyundai. e-muvanje. Subotica .muzika. porno .Van Gogh. servis. fitness serbia. Web Site. hari . Community. SQL. Vicevi. teretana. Novi Sad . Gnome. jugoslavija. Geek. brak. prijatelj. seka . website. license. opensource. prijatelj. introduction agency. Nis . Crna Gora . ceca . ana . uzivo. New. kontakti. Comment. ona trazi njega . comments. galerija. GPL. License. milioner. on trazi nju . Nis . mancic . srbija i crna gora. introduction agency. Beplatna. melodije . ljubavni. open. friend finder. new. Database. ljubav. romantic. bosna. super. Guru. Da li znas da te ne volim . free dating. relationships. Audi. sql. playboy . Opel. Chat. Fiat. celzijus . Bulletin. Beograd . Database. tekstovi . sex kontakti. odp. banjalucki. Boards. ceca . suzana . klubovi. kontakt.Peglica. Kia. izlazak. Mandrake. mobilni . joksimovic . klipovi . gpl. nocni zivot. Boards. celzijus . a pored toga. geeks. singles. djecu . Geek. zabava. ponuda. kernel. Extreme. database. unix. Dating . Game. domace . za sex. nives . Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. free . enlightenment. Slackware.Igre. ljubavni. npr. Kraljevo . database. karaoke . imenik . free . community. phpnuke. Comment. online dating. gnome. Headlines. SuSE. reklamiranje. Kde. singles sites. Proeski. besplatno . open. slike. mancic . PHP. film . prognoza .Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. joksimovic . Crna Gora . Wartburg.mp3 . forumi. Kragujevac . open source. survey. dating.Ana Nikolic. online dating. girlfriend. video . Community. film . Srbija . community. Slackware. 2005 . RedHat. Valjevo . Srbija . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. upoznajte partnera. fotografije. Mitar neka puca. prognoza. 2005 . ads. *nix. Intercative. balkan. love. prijateljstvo. nives . webcontentmanagement. srbija i crna gora. partner. Kernel. ljubav. prodaja.oglasi. MySQL. playboy . Kraljevo . phpnuke. Mitsubishi. ana . mediji. gola . polifone . randevu. live. ODP. Flamingosi Ludi letnji ples. gnome. vijesti. testovi . stanislava dimitrijevic. SUSE. Debian. chat.ndjija. Nis . Windows. Games. Board. Valjevo . php. testovi . Unix. dogadjaji. flert. picture personals. vodic.Tina Ivanovic. putevi. testovi . porno . kontakti. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.Ksenija Pajcin 2006. teretana srbija. Debian. melodije . sql. upoznajte partnera. OpenSource. Trabant. Gallery. Game. Headlines. polifone . download . romance. gpl. banja. ana . zeljko . Pedja Stojakovic. 2004 . Dating . vremenska . djecu . vozilo. slackware. 2004 . moje . severina . Ana Nikolic. uzivo .Aca Lukas 2006. new. karaoke . Romali. partner. uzivo . moje . personal ads.htm (6 of 6) [23. mysql. usamljen. servis. tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu. Novi Sad .php. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Galerija. Bulletin. Zeljko Samardzic. gallery. prognoza . slike . php-nuke. seka . automobil. board. nektar. Comments. 2006 . open source. SuSE. gnu. severina . windows. suzana . video . Weblog. zeljko . pilates vezbanje. lane .Indira Radić 2005 April. picture personals. tekstovi .2008 0:19:19] . Maserati. usamljeni. polifone . ledja . jelena . Valjevo . on trazi nju . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. ljubavni kontakti.vijesti. hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima. extremni sportovi.Maja Mandzuka. Subotica . severina . jelena . jelena . WebLog. Škoda. fitnes programi. yu cafe. Magazin. Porche. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. Mercedes. dopisivanje. uzivo . seka . girlfriend. singles sites. geek. Weblog. gym serbia. Jaguar. love. flert. Portal. kontakti. Red Hat. cafe . klipovi . ljubavni kontakti. randevu. download . Besplatno. weblog. djecu . playboy . Portal. headlines. headlines. upoznavanje . 2006 . brak. vremenska . comments. Kragujevac . slike . Kragujevac . Nuke. republika srpska. Beograd . service. match making. dešavanja. Cija si. Games. IRC. petar kocic. galerija. gallery. personal ads. dating. extreme sports serbia. prijateljstvo. mandrake. pricaonica. slackware. hercegovina. prognoza . imenik . contentmanagement. cafe. Extreme.Noviteti. sifre .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. portal. eurosong . Suzuki. Sabac . Valjevo . igrice . boyfriend. Indira Radic 2005. malom telesnom tezinom i atrofijom misica. SUSE. imenik . romansa. GNOME. Beograd . weather. mp3 . ODP. Srbija . 2004 .Renault. mysql.11. domace . hari . PHP-Nuke. igrice . poruke. boards. seka . upoznavanje . technology. slike . gola . red hat. free .Mp3. partner. Survey. relationships. joksimovic . bioskopi. mp3 . muzika . a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze). veze. gym belgrade.mali oglasi. video . Kragujevac . video . porno . 2006 . extreme. Kde. friend finder. ana .Muzika. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Graso. pornic. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . suzana . portal. melodije . brak. DataBase. usluge. Nis . Nikola Rokvic. passion. geeks. games. fitness belgrade. Enlightenment. Windows. Novi Sad . film . blablaonica. Novi Sad .besplatna mp3 muzika. ceca .Ana Nikolić Romale. kde. dating agency.mp3 . nuke. Open Source. guru. dopisivanje. game. Video. uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. karaoke . aqua. Comments. joksimovic . igrice . kontakt. fotografije.mp3 . ledja . hari . licni kontakti. bodibilding. banjalucani. singles . chat. Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. nuke. sifre . GNOME. GNU. free . luka. slike . ledja . personals. Indira Radic. celzijus . Ferrari. kviz. 2005 . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. tekstovi . Fića. telefonski . imenik . marriage. automobili. Subotica . Muzika. ona trazi njega . izbori. novo. autobusi. auto oglasi. content management. muzika . service. porno . members .Porsche. boyfriend. unix. Besplatan. mobilni . news. usluga. Galerija. pjesama . ledja . muzika . vremenska . zeljko . romantic. celzijus . teretana u beogradu. GNU. Lada. pricaonica. New. poljubac. romance. chat. mrsavljenje. provod. licni oglasi. VW. advertising. lane . ksenija pajcin. serbia and montenegro. park. zvezde granda. moje . sastanak. telefonski . prijatelje. gola . odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin).Tina Ivanovic. gola . seka aleksic. Alfa. php. free dating.zabava. comment. database. WebLog. klipovi . eurosong . free dating site. zeljko . sastanak. vozovi. chat rooms. RedHat. Crna Gora . jugoslavija. Subotica . ljubav. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. gnu. melodije . debian. kde. 2005 . web content management. nives . big. Chat. Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita. suse.Buttons. Enlightenment. Technology. cafe . Open. muzika . kafici. Download. chat. vremenska . Crna Gora . najbolji. download . download . licni oglasi. moje . Geeks. GURU. Ford. 2006 . comment. dijaspora. boards. KDE. Tina Ivanovic. kernel. uzivo . proteinskokalorijska malnutricija. passion. upoznavanje . suse. domace . GURU. Skoda. grad. IRC. members . OpenSource. culture. download . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. jelena . upoznavanje. Sabac . visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku. lane . UNIX. mp3 . Kernel. web site. dating agency. Mandrake. cafe . php-nuke. sajt. motorno vozilo motor. Gallery. slike. on trazi nju . survey. bih. Beograd .Bojan Marovic. pjesama . Mitar Miric. BMW Citroen. Open.2005. severina . Sabac . Open Source. evropa. Cabrio. igrice . ona trazi njega . games. Opensource. Srećko Savović Nova Godina. on trazi nju . mp3 .Novo. interactive. veze. free. casopis. news. teretana beograd. odp.fun. cafe . gradska desavanja.Marta Savić 2006 Erotika . film . telefonski . SQL. mirc. Land Rover. lane . Web Site. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Kraljevo . usamljen.mp3 . Cabrio Porsche. klipovi . Ako me pogledas u oci. Sabac . motori. usluga. sql. pozorista. aerobik i fitnes. Yugo. besplatno . prognoza . community. bulletin. personals. Daihatsu. mancic . Kabrio. partner. Mazda. open source. pjesama . Mile Kitic. health club serbia. web site. singles . djecu . mp3. repertoar. mandrake. serbia and montenegro. Honda. karaoke . smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina. chat. Porse. Evrovizija. weblog.

ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano. Od androgena.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron. hlora. natrijuma.Efedrin mocni stimulans .Antiestrogeni .Winstrol .Sta raditi kada se zavrsi kura . gubitak kose za vrlo kratko vreme.Trenbolone Acetate .Metoxivone . kalijuma. a najniže uvece (30% niže od jutarnje). Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida.Armidex . ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne.HCG . Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza. Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Masteron . Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona.Kako se ubosti . rast dlaka na telu je pojacano. Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane.htm (1 of 2) [23. Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom. a glavno mesto za razlaganje je jetra.Dianabol . Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona. Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata.Testosteron . preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista. Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži. priapizam retencija natrijuma i vode.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. tribulusom. najjaci je testosteron. sumpora i fosfora.2008 0:19:22] .Kure za sve . ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri. dhea.Zastita jetre u toku ciklusa . zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron.Snaga. a 20 puta veca od DHEA. Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta.Andriol . kultura i priroda zveri . celavost. Testosteron je 98% vezan za proteine plazme.Hormon rasta . Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota. Testosteron Stranice iz kategorije: .Sustanon 250 .Uticaj steroida na polnu moc . Takode je veoma cesta pojava akni.Proviron . Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta.Petar Celik o upotrebi anabolika .11.Sta su anaboliski steroidi .Testosteron Index Menu: YU-Fitness. iz digestivnog trakta.Deca durabolin . kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika. tj. Rast skeleta i muskulature je stimulisan.Clenbuterol .Moc hemije (Precica do sna!?) . kada uporedimo biološke aktivnosti.

2008 0:19:22] . upale.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron.11. ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja. tumor).Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre. Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca. tumor) i prostatu (cesta mokrenja. Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost. Povecava seksualni nagon. Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost.htm (2 of 2) [23. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Antiestrogeni .. Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora.Petar Celik o upotrebi anabolika .Kako se ubosti . Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode.11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312.0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16.Trenbolone Acetate .Armidex . Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta. vežuci se mnogo jace od testosterona.Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness. Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana. Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500).2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate .3706 Molekularna težina (estera): 60.Proviron .HCG . koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase.9. Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu.Metoxivone .Moc hemije (Precica do sna!?) .Zastita jetre u toku ciklusa . razni.Sta su anaboliski steroidi . Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri..Deca durabolin .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4.Hormon rasta .11. Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore.Dianabol .4078 Molekularna težina (baze): 270. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Efedrin mocni stimulans . British Dragon. Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.Kure za sve .Sustanon 250 .Winstrol .Snaga.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Uticaj steroida na polnu moc .Masteron .Clenbuterol . Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu. Kad se uporedi sa testosteronom. kultura i priroda zveri .6C Proizvodac: Cattle implants.Testosteron .Sta raditi kada se zavrsi kura .Andriol .htm (1 of 4) [23.

Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija. Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen.htm (2 of 4) [23. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola. i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona. Trenbolone je takode progestin. Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. i što vise hrane treba za produkciju mesa. veca je delotvornost. steroidne strukture. Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti. a androgene kao razlicite kljuceve.11. što znacajno ubrzava oporavak. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije. Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. manja je delotvorno. Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca. što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose. Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika. Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu. povecanje prostate. Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. Kao i kod svih steroida. Zamislite receptore kao brave. koji ima androgeni rezultat 100. Trenbolone je takode jako androgen hormon. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom. Životinje. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata. Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase. Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze. kao i funkciju bubrega i enzime jetre. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih. Glavni su: kortizol i kortizon. Medutim. Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva. masu kožu i akne. Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina. Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave. Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo).2008 0:19:27] . Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem.) što mu daje antikatabolicka svojstva. poredeci ga sa testosteronom. odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona). androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti. su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu. kojima je davan trenbolone. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso. Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva. trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida. a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol.

kao jak progestin. Kao dodatak. 19nor i DHT). ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu. dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama.11.htm (3 of 4) [23.. Takode.. Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z. Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista. Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola. Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave. što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase.. Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron.5-25mcg dnevno) uz trenabol.Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije. Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio. Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore). Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom. Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje. Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu. što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»). kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja. trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva. on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12. ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona.2008 0:19:27] . Za ciklus definicije. Trenbolon ce. Ima aktivni život od 2-3 dana. Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu). Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol.. ali vredi svake pare. Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona. Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam.

2008 0:19:27] .11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.htm (4 of 4) [23.Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja)..2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina . 4.Poremecaj u ishrani .Zasto je med toliko poseban .php.Dijetna vlakna . 3. Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok. ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb.Tehnika ishrane za snagu . Za poredenje npr. Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani. 2. ali i 160 kalorija.Najvažniji aspekat . najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti.Obroci za masu . mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici).Masti . 80-100 g kuvane riže.htm (1 of 2) [23.Alternativni nacini ishrane . salata itd). a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana.Maslinovo ulje .Zitarice .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu. Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo.11.Hidratacija i sportska pica . Evo vam i nekoliko primera tj. crvene mlevene paprike. Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika.Masa za pocetnike .Ishrana za dijabeticare . krastavac.Gojaznost .Povecanje ciste misicne mase .. prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so. biber. bibera. Tunjevina . Salata od tunjevine: Skuvamo 200g. 2 cela jajeta i 4 belanca. Najjednostavnije je napraviti sendvic. umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana.namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg. kravljeg sira i tunjevine.Slucaj protiv soje .Riba .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . dodajte malo soli. . 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina. Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %. Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao.Mleko .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom.Vreme razlaganja i apsorbcije. Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine. Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla.Soja .Sarceve trajne uspeha . nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga.Tunjevina . recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1. origano. Evo zašto.Tunjevina Index Menu: YU-Fitness. ukupno samo 120 kalorija. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina.Ukratko o ishrani .Ishrana za tinejdzere .Gojaznost 2 . u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina.

chat rooms. headlines. ona trazi njega . fitness centar serbia. Dating . Geek. hari . mysql. domace . gnu. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . partner. Sabac . imenik . service. celzijus . uzivo . irc. srbija i crna gora. casopis. opensource. tekstovi . Kabrio. Novi Sad . Headlines. automobili. blablaonica. New. gpl. playboy . upoznajte partnera. free dating site. Mazda. porno . relationships. Galerija. singles sites. Kragujevac . romantic.Peglica. gym belgrade. cafe . testovi . ljubavni kontakti. passion. imenik . putevi. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Subotica . Magazin. randevu. GPL. Zeljko Samardzic. prijateljstvo. video . relationships. pricaonica. mina kostic. seka aleksic. Audi. zeljko . suzana . fotografije. fotografije. Enlightenment. park. Fića.Van Gogh. sifre . php-nuke. celzijus .zabava. Cabrio Porsche. servis. automobil. Windows. romantic. license. online dating. djecu . IRC. portal. boards. film . novosti. *nix. galerija. Nissan. Gnome. Board. extreme. djecu . romance. guru. on trazi nju . Lancia. Community. Subotica . dopisivanje. ana . provod. Wartburg. sigurno ce te i sami smisliti neke recepte. celzijus . webcontentmanagement. Kernel. suzana . jugoslavija. Web Site. reklamiranje. klipovi . randevu. fitness serbia. friend finder. igrice . hercegovina.Peugeot. 2005 . jelena . forumi.ako ste u programu za skidanje masti). Gnome. mp3 . postnuke. technology. banjalucki. polifone . Petar.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. najbolji. nocni zivot. PHP-Nuke. Survey. comment. Opel. odp. film . sifre . moje . joksimovic . match making. board. besplatno . Porche. Kernel. singles. news. girlfriend. Enlightenment. php.Marta Savić 2006 Erotika . sql. Extreme. teretana beograd. hari . Zastava. nuke. SuSE. novo.Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca . video . open source. php. playboy . Portal. chat. bodibilding. kernel. online dating. Debian. community. personals. tekstovi . mirc. contentmanagement. sql. Boards. GPL. testovi . Novi Sad . partner. on trazi nju . bulletin. Ako me pogledas u oci. telefonski . Valjevo . weblog. Mitar Miric. Geeks. usamljen. republika srpska. prijatelje. servis. Flamingosi Ludi letnji ples. Guru. kontakti.Ksenija Pajcin 2006. motori. partner. Headlines. unix. celzijus . prijateljstvo. open. veze. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. prijatelj. uzivo . karaoke . free. upoznavanje. 2004 . chat. gradska desavanja. Comments. vozovi. moje . dating agency. hari . ceca . Pedja Stojakovic. geeks. free . e-muvanje. Kragujevac .Igre. Ana Nikolic. Crna Gora . nuke. fitnes programi. slackware. mobilni . service. ads. nektar. video . karaoke . Gallery. database. WebLog. zeljko . 2006 . Bulletin. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. chat rooms. extremni sportovi. eurosong . nuke. izbori. pjesama . joksimovic . database. aqua. open. pilates vezbanje. ljubavni kontakti. ksenija pajcin. Windows. Open. mp3 . ponuda. UNIX. introduction agency. GNOME. mrsavljenje. boyfriend. Chat. e-muvanje. board. Boards. Board. Download. dijaspora. video . mysql.vijesti. Crna Gora . aerobik i fitnes. Slackware. porno video.Mp3. mandrake. sex kontakti. igrice .11. odp. muzika . Besplatno. Database. community. luka. GURU. pjesama . Proeski. brak. eurosong . gola . marriage. telefonski . Open Source. testovi . Debian.oglasi. Tose. domace . flert. advertising. Valjevo . upoznavanje . singles sites. 2004 . zeljko . Intercative. gola . Crna Gora . Community. ljubavni.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. on trazi nju . Bulletin. Volvo. interactive. usluga. telefonski . opensource. SUSE. dogadjaji. romansa. usluge. *nix. kde. eurosong . joksimovic . geek. download . licni kontakti. kontakti. suse. weblog. Subotica . GNU. Chat. singles. 2005 .mp3 . love. WebLog. open source. imenik . RedHat. ljubav. Opensource. red hat. SUSE. mp3. Beplatna.Eurosong. comment. slike . usluge. big. vremenska . nives . jelena . Alfa. Subotica . bosna. seka . mancic . download . Nuke. Muzika. ona trazi njega . lane . survey. testovi . PHP-Nuke. weblog. fitness belgrade. pricaonica.Tina Ivanovic. bulletin. Portal. Land Rover. brak.Novo. Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete. poljubac. veze. prognoza. besplatno . Nis . Skoda. Comment. ledja . free . Kde. Comment. ona trazi njega . Red Hat.mp3 . pornic. klipovi . nives . open source.fun. gola . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. 2005 . prognoza . Daihatsu. SQL. playboy . brak. download . licni oglasi. vodic. bioskopi.Aca Lukas 2006. games. RedHat. zvezde granda. klipovi . karaoke . GNU. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. pilates u beogradu. dopisivanje. DataBase. news. Ferrari. poljubac. members . Ford. mysql. Jaguar. Yugo. free . Kraljevo . Technology.Renault. slike. vremenska . ODP. repertoar. ana . cafe . Mitar neka puca. klubovi. slike . Nikola Rokvic. ljubav. Mile Kitic. Kraljevo . Maja Mandzuka. severina . MySQL. match making. polifone . teretana. Kragujevac . pricaonica. passion. akva. banja. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. poruke. mobilni . license. Besplatan.htm (2 of 2) [23. debian. Sabac . eurosong . Sabac . Suzuki. teretana srbija. dating agency. free dating. Srbija .Maja Mandzuka. unix. melodije . diskusije. za sex. banjaluka. Nuke. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. kontakt. bih. Mitsubishi. culture. Games. Kia.besplatna mp3 muzika. dating.Ana Nikolić Romale. DataBase. License. lane .mp3 . Indira Radic. porno . VW. muzika . mobilni . kontakti. red hat. seka . SQL. upoznavanje .Buttons. gallery. ljubav. scena. content management. prognoza . cafe. ana . Hyundai. chat. radio. Game. moje . Indira Radic 2005. Open. members . lane . chat. autobusi. Fiat. interactive. Kraljevo . domace . personal ads. ana . jugoslavija. slike. mp3 . weather. mancic . news. new. Game. mandrake. enlightenment. Red Hat. ledja . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Lada. boyfriend. mp3 . windows. download . prognoza . suse. extreme sports serbia.com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu. film . web site. Srećko Savović Nova Godina. Opensource. Tina Ivanovic. portal. MySQL.Muzika. hari . vozilo. grad. gpl. Mile Kitic. playboy . opensource. debian. Open Source. sastanak. photos. za sex. severina . love. dating. 2004 . UNIX. Nis . yu cafe. gnu. Slackware. Vicevi. banja luka. News. phpnuke. milioner. izlazak. kde. free . stanislava dimitrijevic. comments. chat.Porsche. muzika .mali oglasi.2008 0:19:32] . balkan. Novi Sad . lane . personals. melodije .Graso. sifre . comments. free . Mandrake. Comments. seka . Trazi samo po yu-fitness. chat. kafici. motorno vozilo motor. ljubavni. upoznavanje . cafe . joksimovic . galerija. chat. ceca . Guru. The Pussycat Dolls . Intercative. free . headlines. suzana . php. singles . geek. 2006 . ceca . PHP. uzivo .muzika. klipovi . KDE. mobilni . Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Kraljevo . singles . Gallery. gnome. website. gallery. ledja . game. sifre . License.com Srbija . Beograd . download . upoznavanje . sajt. OpenSource. Weblog. Cabrio. Kde. Video. super. kernel. prognoza . Cija si. gnome. Trabant.2005. Mercedes. Mandrake. dešavanja. KDE. romansa. vremenska . GNOME. friend finder. Survey. seka . Beograd . 2004 . Beograd . igrice . Romali. geeks. kontakt. karaoke . nives . picture personals. aerobik. Beograd . Weblog. extreme. djecu . ceca . pjesama . phpnuke. picture personals. Geek. prijatelj. djecu . Games. Technology. igrice . polifone . free dating site. porno . kviz. guru. partner. game. Database.Indira Radić 2005 April. Unix. windows. Unix. games. download . auto oglasi. new. uzivo . srbija i crna gora. personal ads. prodaja. GURU. usamljeni. prijatelje. health club serbia. 2006 .Noviteti. auto. usluga. upoznavanje. survey. Škoda. vremenska .mp3 . slackware. besplatno . Sabac . teretana u beogradu. Seat. ona trazi njega . mp3 . boards. slike . web content management. domace . serbia and montenegro. introduction agency.Ana Nikolic. gola . nives . Maserati. licni kontakti. Web Site. chat. Valjevo . News. servisne informacije. sql. vijesti. suzana . severina . database. girlfriend. serbia and montenegro. 2006 . IRC. polifone .Tina Ivanovic. portal. uzivo. poruke. jelena . porno . mancic . Dating . Da li znas da te ne volim . ODP. Crna Gora . community. brak. licni oglasi. New. php-nuke. Srbija . enlightenment. pozorista. gym serbia. petar kocic.Ceca 2006. ljubav.Bojan Marovic.ndjija. Evrovizija. muzika . Nis . slike . banjalucani. telefonski . postnuke. zabava. Novi Sad . flert. SuSE. Valjevo . Galerija. gpl.php. evropa. film . melodije . BMW Citroen. free dating. web site. ledja . romance. jelena . Porse. Kragujevac . melodije . live. zeljko . Extreme. sastanak. upoznajte partnera. OpenSource. Srbija . technology. tekstovi . PHP. Nis . usamljen. cafe . tekstovi . marriage. 2005 . usamljeni. web site. moje . pjesama . on trazi nju . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. mancic . imenik . Geeks. Honda. severina . mp3 . besplatno . mediji.

Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa.Zitarice . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.Gojaznost 2 .Masa za pocetnike . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness. a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja. mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Sarceve trajne uspeha . Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari.Mleko . Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. žitarice za dorucak.Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Dijetna vlakna . Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani . . narocito vitamina.Soja . ali prve pozitivne posledice se vec naziru. jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Hidratacija i sportska pica .Ukratko o ishrani .Tunjevina .Masti . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku.Gojaznost . testenina.Vreme razlaganja i apsorbcije. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno.Tehnika ishrane za snagu .php. samo je jedna od varijanti na istu temu. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.htm (1 of 4) [23. Medutim.Poremecaj u ishrani .. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.Obroci za masu . Smanjivanje kolicine crvenog mesa.Slucaj protiv soje .Riba .Maslinovo ulje .11..Alternativni nacini ishrane . povecani unos ribe i neradskog mesa.Povecanje ciste misicne mase .Najvažniji aspekat . iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja.Zasto je med toliko poseban .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda.Ishrana za tinejdzere . Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.Ishrana za dijabeticare .

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Sta raditi kada se zavrsi kura . Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje. Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom.Uticaj steroida na polnu moc .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata. Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom. Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA. Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda.Kako se ubosti .Masteron .Metoxivone . Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno.2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć . vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa.Winstrol .Dianabol .htm (1 of 2) [23. To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost.11. podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma. Psihicko . To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga.Efedrin mocni stimulans . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . tako i vremenskim intervalom same kure.Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu.Moc hemije (Precica do sna!?) . Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon. uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu. kultura i priroda zveri . Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca.Kure za sve . Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom.Testosteron . Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju. umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom.Snaga.HCG .Proviron . Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc. Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Sustanon 250 .Deca durabolin .Andriol .Armidex .Antiestrogeni .Zastita jetre u toku ciklusa . kako svojom kolicinom upotrebe.Sta su anaboliski steroidi . Telesno .Clenbuterol .Trenbolone Acetate . U takvom stanju se sve više posvecuje sebi. U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija.povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem.Hormon rasta . okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu. Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem. okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima.podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu.Petar Celik o upotrebi anabolika .

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.11.Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis.2008 0:19:43] .htm (2 of 2) [23. Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

. pirinac . sir .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .masnoce i šecer .Tunjevina . godine. želja za smanjenjem telesne težine .Gojaznost 2 .Da li ste primetili ceste promene apetita ? . Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane. povrca..Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .6-7 porcija Naravno.Važnost pravilne ishrane .Gojaznost . Ali morate znati da tokom ovog perioda. Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane. bez obzira na navedene promene.hleb.Soja . Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .u 3-5 obroka .Ishrana za tinejdzere .mleko.) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira. Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje.Tehnika ishrane za snagu . jaja . žitarice.u 3 obroka . jogurt. a povremeno malo ? .Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani.u 2-4 obroka . godine života.meso.htm (1 of 3) [23. U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu.Vreme razlaganja i apsorbcije.Mleko .Najvažniji aspekat . visine. godine i obicno se završava oko 15. pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda.Masa za pocetnike .Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness. rasporeda masnog tkiva... Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode. Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine. zatim meso i jaja..Zasto je med toliko poseban .Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas.Povecanje ciste misicne mase . a povremeno gubiti apetiti za sve.Zitarice .konzumirajte štedljivo . šecer. masnoce. Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): .u 2-3 obroka .povrce .php. piletina.Hidratacija i sportska pica . povrce. testa. pa i naglih promena energije.Dijetna vlakna . morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije.Riba . mesa.voce .Obroci za masu . maksimum dostiže oko 12. ostalu hranu (picu npr. Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.Sarceve trajne uspeha . Ovi sastojci mogu sadržati masnoce.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija . kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje.2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane . voce..Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo. Napravite eksperiment.Masti .Poremecaj u ishrani .Slucaj protiv soje .) u zavisnosti od vrste pice.11.Maslinovo ulje . cerealije. želja da se pokaže nezavisnost mišljenja.Ishrana za dijabeticare .Ukratko o ishrani . O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima.Vi ste ono s cime se hranite . Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10.Alternativni nacini ishrane . . hleba .

dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana.11. Kada jedete zdravo. Anti-oksidanti. Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane.bolesti srca . supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma.Vi ste ono s čime se hranite hrane.visokog krvnog pritiska . Vi težite da se osecate bolje. ovasa npr. Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata. posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu .dijabetesa . . KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete".2008 0:19:49] . cesto sa mnogo masnoca. dok vlakna žitarica.mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu.php. brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu.mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti. Tako smanjujete rizik od nastanka: .ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma . Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite. nije potrebno da cinite neke dramaticne promene. šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana .osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti. daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje).Važnost pravilne ishrane .htm (2 of 3) [23. jedu masnu hranu.moždanog udara . imate tonu energije i izgledate bolje. Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane.nekih karcionoma . prestanete da jedete omiljenu hranu. ali jesti u adekvatnim kolicinama.. Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra.com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane. voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi. BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom. Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima.hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine . ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness.usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane.

ljubavni. culture.Ana Nikolic. Lada. Subotica . nocni zivot.Mp3.Porsche.Peglica. GNOME. game. portal. jelena . mp3 . Nis . servis. domace . luka. download . poljubac.mp3 . enlightenment. Yugo. Kraljevo .Ksenija Pajcin 2006. poljubac. on trazi nju .zabava. kde. Mazda. kontakti. teretana srbija. ljubavni kontakti. ceca . Evrovizija. GNU. upoznavanje . scena. mobilni . windows. 2005 . telefonski . ljubavni. Valjevo . Kde. mancic . OpenSource. chat. KDE. Dating . singles . Kabrio. suzana . igrice . personal ads. comments.mali oglasi. match making. Comments. License. free . nuke. license. dopisivanje. usamljen. mp3. Weblog. DataBase. boyfriend. Tose. romantic. Mandrake. dating agency. BMW Citroen. republika srpska. singles sites. tekstovi . Subotica . veze. chat. health club serbia. sql. download . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. personals. mp3 . chat. izbori. Board. kernel. extreme. contentmanagement. servisne informacije. odp. ana . web site. dopisivanje. mancic . ana . pricaonica. chat. Mitar neka puca. guru. Srbija . relationships. karaoke . upoznavanje. ceca . red hat.mp3 . eurosong . romance. Open. games. zeljko . girlfriend.fun. polifone . web site.mp3 . vijesti. nives . playboy . slike. ksenija pajcin. vozovi. porno . joksimovic . polifone . ana . grad. Red Hat. Subotica . prijatelj. testovi . girlfriend. RedHat. Ferrari. djecu . pilates vezbanje. Trabant. mandrake. DataBase. Beograd . Vicevi. online dating. milioner. Unix. Games. mp3 . mrsavljenje. suzana . Debian. GNU. Cabrio. uzivo. video . Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2. Web Site. free . lane . 2006 . Zastava. telefonski . Opel. Budite fizicki aktivni 5. Kragujevac . chat. pjesama . personals. cafe . park. opensource. besplatno . klipovi . Slackware. pornic. Windows. web site. Headlines. gola . Database. news. sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. big. yu cafe. friend finder. Srbija . database. blablaonica. domace . dijaspora.htm (3 of 3) [23. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Beograd . muzika . sastanak. Novi Sad . 2004 . Guru. Mile Kitic. telefonski . portal. ljubav. galerija. Kragujevac . service. evropa. zeljko . Technology. Srbija . marriage. Suzuki. romansa. headlines. new. sex kontakti. Petar. on trazi nju . Bulletin. jugoslavija. free dating site. izlazak. romantic. Beograd . upoznavanje . vremenska . Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. video . Geeks. igrice .Aca Lukas 2006. 2004 . Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. database. news. jelena . kontakti. Jedite hranu koja sadrži gvožde 10. ona trazi njega . weblog. open source. Jaguar. mandrake. kernel. mediji. ljubavni kontakti. prognoza. Comment. playboy . joksimovic . auto. Kernel.Bojan Marovic. tekstovi . uzivo . djecu . fotografije. djecu . new. gallery. extremni sportovi. Porche. Boards. akva. novosti. brak. fotografije. licni oglasi.Tina Ivanovic. community. opensource. Subotica . boards. Lancia. flert. odp. moje . forumi. free dating site. portal. ona trazi njega . vremenska . aerobik. Beograd . Portal. *nix. Pijte dosta hladne. ona trazi njega . weblog. video . community. Ana Nikolic. testovi . auto oglasi. php. survey. bioskopi. Wartburg. match making. open. Fiat. pricaonica.Igre. klipovi . PHP. Sabac . enlightenment. game. board. film . ana . kviz. partner. sajt. gradska desavanja. GURU. opensource. geeks. Extreme. comment. friend finder. extreme sports serbia. joksimovic . dogadjaji. chat. uzivo . on trazi nju . usamljeni. suzana . balkan. postnuke. SuSE. php-nuke. Nuke. SQL. Volvo. banja. serbia and montenegro. porno . Mandrake. New. sql. film .Buttons. bulletin. prijateljstvo. prijatelje. uzivo . Debian. eurosong . News.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. technology. New. nuke. slike . Cabrio Porsche. SuSE. GPL. advertising. brak. chat rooms. Nis . aqua. randevu. muzika . sql. randevu. Pedja Stojakovic. reklamiranje. photos. picture personals. gnu.2008 0:19:49] . free . sifre . upoznavanje . zvezde granda. chat. domace . Gallery. usluge. 2005 . gpl. teretana beograd. download . Nis . Seat. php. mp3 . automobili.mp3 . Gnome. Red Hat. usluge. ljubav. pjesama . Opensource. Novi Sad . Crna Gora . severina . kontakti. hari . seka . sifre . playboy . introduction agency. dating. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Enlightenment. Maserati. imenik .Vi ste ono s čime se hranite . imenik . sifre . mancic . petar kocic. kde. autobusi. hari . jelena . celzijus . Nis . Games.muzika.besplatna mp3 muzika. moje . Magazin. Nikola Rokvic. Kragujevac . seka . ceca . 2006 . Weblog. playboy .Graso. pricaonica. SUSE. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. severina . banjaluka. interactive. Web Site. porno . Game. melodije . automobil.Tina Ivanovic. Da li znas da te ne volim . SQL. Kde. Survey. Mitar Miric. nuke. Mile Kitic. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Izbegavajte so i slanu hranu 7. vozilo. hercegovina. nektar. putevi. licni oglasi.Maja Mandzuka. srbija i crna gora. guru. debian. Chat. open source. tekstovi . webcontentmanagement. Kraljevo . fitness belgrade. galerija. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Comment. pilates u beogradu. website. melodije . domace . live.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. cafe . upoznavanje . severina . weather. love. GNOME. video . gpl. Srećko Savović Nova Godina. teretana. ads. 2004 . besplatno . singles. Muzika. Bulletin. mobilni . slike .11. Besplatan. SUSE. News. poruke. polifone . veze. karaoke . fitnes programi. 2006 . celzijus .Peugeot. Gallery. board. cafe. passion. gallery. flert. lane . download . za sex. 2006 . e-muvanje. 2004 . gym belgrade. motori. comment. Mitsubishi. Flamingosi Ludi letnji ples. imenik . weblog. Alfa. content management. uzivo . celzijus . Crna Gora . romance. unix. dešavanja. Land Rover. marriage. Daihatsu. 2005 . Novi Sad . IRC. Valjevo . Kia.Eurosong. cafe . bih. sastanak. eurosong . KDE. introduction agency. brak. free. VW. slike. ljubav. jugoslavija. Crna Gora . Enlightenment.ndjija. Video. Zeljko Samardzic. download . singles sites. servis. nives . usamljen. Board. muzika . mysql. database. suse. Opensource. pjesama . Jedite manje masnoca 4. seka . licni kontakti. pozorista. ledja . PHP-Nuke. free . zeljko . extreme. prijatelje. klipovi . moje . bosna. joksimovic . Nuke. prijateljstvo. poruke. Sabac . igrice . Fića. telefonski . gnu. Kraljevo . Honda. Kraljevo . *nix. Sabac . ponuda. dating agency. Indira Radic. OpenSource. bulletin. prognoza . Geek. ODP. dating. Slackware. Beplatna. lane . testovi . e-muvanje. Geeks. hari . Mercedes. ceca .Renault. Gnome.2005. vremenska . Sabac . mysql. nives . hari . ljubav. Portal. Crna Gora . upoznajte partnera. picture personals.Muzika. Galerija. service. comments. irc. mina kostic. Indira Radic 2005. Valjevo . Tina Ivanovic. suse. Proeski. za sex. severina . MySQL. Galerija. IRC.com Srbija . slackware. mirc. Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6. motorno vozilo motor. debian. imenik . Open Source. Community. jelena . mp3 . MySQL. Besplatno. slackware. banja luka. Nissan. games. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.Važnost pravilne ishrane . Technology. upoznajte partnera. open source. UNIX. survey. gnome.Novo. gym serbia. kontakt. lane . ledja . slike .Noviteti. Skoda. boards. mobilni . Maja Mandzuka. prognoza . Download. Romali. Cija si. Dating . singles . suzana . klubovi. boyfriend. phpnuke. casopis. Open Source. kontakt. PHP-Nuke. interactive. vremenska . download . gola . Database. Comments. ledja . Geek. Intercative. geek. vodic. banjalucani. romansa. Community. aerobik i fitnes. Chat. usluga. prodaja. tekstovi . web content management. singles. srbija i crna gora. members . windows. sifre . teretana u beogradu. melodije . film . members . djecu . headlines. Škoda. Porse.osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. Audi. relationships. novo. love. 2005 . Intercative. WebLog. Windows. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. ledja . free dating. GURU. WebLog. polifone . nives . free dating. partner. news. passion.vijesti.Marta Savić 2006 Erotika . bodibilding. melodije . free . Novi Sad . Survey. brak. porno video. ona trazi njega . Ford. PHP. chat rooms. karaoke . community. Guru. GPL. The Pussycat Dolls . banjalucki. usluga.php. celzijus . unix. najbolji. gpl. Open. stanislava dimitrijevic. geeks. on trazi nju . mp3 . Valjevo . radio. besplatno . Kragujevac . upoznavanje. RedHat. repertoar. seka . php-nuke.Van Gogh. Kernel. Hyundai. fitness serbia. zeljko . Headlines. open. fitness centar serbia. muzika . ODP. Mitar Miric 2006 Neka Puca. prognoza . Jedite dosta žitarica 3. prognoza . seka aleksic.Ceca 2006. cafe . Boards. php. diskusije. licni kontakti. provod. klipovi . super. Extreme.Indira Radić 2005 April. eurosong . partner. testovi . pjesama . License. Ako me pogledas u oci. kafici. Unix. red hat. technology. personal ads. license. slike . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. gnome. zabava. postnuke. igrice . UNIX.oglasi. moje . partner. free . gola . usamljeni. chat. serbia and montenegro. gola . mancic . karaoke . Game. online dating.Ana Nikolić Romale. film . besplatno . mysql. porno . mobilni . phpnuke. geek. prijatelj.

. pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti.Alternativni nacini ishrane .. pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima.20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica .Dijetna vlakna .Mleko .Maslinovo ulje .Riba ./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu..htm (1 of 3) [23. Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti..com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok. potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice.30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. corbe od povrca -15.Hidratacija i sportska pica .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness. povrce.Obroci za masu .Zitarice .Povecanje ciste misicne mase . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Gojaznost .Gojaznost 2 .11. grejp. jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora. Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce.Najvažniji aspekat . je obrok posle treninga.Masa za pocetnike . da je prilikom unosenja. Zato smo sastavili listu. To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h. grozdje .Ukratko o ishrani . koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta. odredjenih vrsta namirnica.tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti.Tunjevina . Takodje.Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je.Ishrana za tinejdzere . Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana. da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije.Slucaj protiv soje .Vreme razlaganja i apsorbcije. .Zasto je med toliko poseban .2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu .20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze.Sarceve trajne uspeha . Ono sto vam preporucujemo je.php.Tehnika ishrane za snagu .

kruske.repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke. orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko.Poremecaj u ishrani . zelena paprika.cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko.heljda.grasak.crvena .masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h .jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare .htm (2 of 3) [23..ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo. pistaci.golubije meso.spanac. lesnik.ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce.kornfleks.krastavac.krompir. jam(tropska biljka).zelena salata.11.kukuruz.morski plodovi – 30 min -Riba-losos.karfiol.boranija.morski pas.proso. breskve.punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj. kelj – 40 min -Brokoli.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar.susam – oko 2h -Lesnik-badem.kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa.40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness.mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret.pastrnjak.2h -Curetina(bez koze) –2 .pile i grasak.Masti .celer.2008 0:19:54] .Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. 2 1/2 h -Govedina.list./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz. visnje .zir i krem od oraha. kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac.mladi krompiri.bundeva..Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .php.cvekla.haringa (malo deblje ribe.Soja .

Aca Lukas 2006. ponuda. Web Site. KDE. web site. domace . IRC. ledja . community. opensource. Extreme. scena. ledja . pilates vezbanje. seka . mp3 . website. free . prodaja. technology. tekstovi . mp3 . prijatelj. testovi . balkan. Novi Sad . nektar. passion. odp. romance. bosna. severina . pjesama . licni oglasi. brak. Geek. boards. mysql. windows.mp3 . prijateljstvo. php. muzika . dating. free dating. ljubav. MySQL. Kragujevac . Mercedes. geeks. lane . fotografije. Mile Kitic. *nix. personal ads. database. film . GNU.Graso. playboy . vremenska . License. news. phpnuke. randevu. Da li znas da te ne volim . Open Source. republika srpska.2008 0:19:54] . park. database. open source. slackware. ona trazi njega . Dating . comments. ljubav. joksimovic .. free . jugoslavija. GNU. Geeks. PHP-Nuke. mp3 . News. Nis . kviz. Geeks. news. OpenSource. Comments. Mandrake. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.ndjija.Novo. automobili. 2004 . Open. testovi . klipovi . gnu. ana . games. Alfa. chat rooms. diskusije. Enlightenment. djecu . romance. Jaguar. Subotica . gpl. Intercative. tekstovi . fitness centar serbia. chat. bulletin. introduction agency. provod. domace . geek. poruke. jelena . irc. love. ona trazi njega . hari . free . web site. debian. Lada. video . stanislava dimitrijevic. usluge. Kraljevo . upoznavanje . nives . Srbija . red hat. marriage. moje . *nix.Indira Radić 2005 April.Renault. flert. singles sites. extreme. Portal. Novi Sad . Community. GPL. web content management. News. comment. marriage. Maja Mandzuka. Indira Radic 2005. teretana.htm (3 of 3) [23. Games. Comment. gola . php. djecu . Mandrake.mp3 . servis. Cija si. Valjevo . Beograd . ona trazi njega . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Windows. Zeljko Samardzic. New. klipovi . personal ads. vijesti. Evrovizija. luka. Open Source. jelena . celzijus .Muzika. Boards. extremni sportovi. igrice . match making. djecu . Opensource. gym serbia. e-muvanje. Tose. free . sex kontakti. community. Nis . guru. license. ljubavni kontakti. New. SQL.besplatna mp3 muzika. melodije . teretana beograd. pornic. singles. video . celzijus . ceca . Nuke. mirc. joksimovic . Comment.Tina Ivanovic. slike . Gallery. Red Hat. free dating site. IRC. comment. Mitsubishi. gnome. Headlines. download . hari . weblog. Opensource. 2004 . zeljko . Comments. license. cafe . sastanak. joksimovic . GPL. mysql. romansa. games. besplatno . Besplatan. zabava.2005. nuke. Kraljevo . weblog. petar kocic. open. Game. porno . Pedja Stojakovic. celzijus . enlightenment. prijatelje. bulletin. mp3 . sastanak. portal. upoznavanje. cafe . Nikola Rokvic. phpnuke. chat. kde. klipovi . auto oglasi. The Pussycat Dolls . moje . prognoza. Novi Sad . health club serbia. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Weblog. Indira Radic. headlines. ana . 2005 . SuSE. porno . vremenska . randevu. zeljko . jelena . portal. Fiat. banja. Seat. singles sites. vremenska . poruke. putevi. download . Ana Nikolic. playboy . geeks. seka . romantic. sifre . chat. Slackware. Video. licni oglasi. servis. Zastava. nuke. ledja . Subotica . Boards. Crna Gora . 2006 . romansa. Dating . mandrake. web site. gpl. partner. galerija. opensource. mrsavljenje. Crna Gora . picture personals. Kragujevac .Buttons. kde. suzana . mobilni . database. free . weblog. windows. headlines. Galerija. besplatno . Volvo. SUSE. upoznavanje .fun. chat.Tina Ivanovic. Subotica . match making. Community.Ana Nikolić Romale. Database. igrice . photos.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. board. Mitar Miric 2006 Neka Puca. film . celzijus . cafe .Igre. karaoke . polifone . download . Porche. Portal. Mitar Miric. usamljeni. Magazin. Intercative. game. 2004 . kontakt. Opel. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. yu cafe. Weblog. Sabac . Valjevo . dijaspora. pjesama .oglasi. suzana . Debian. WebLog. usluge.muzika. prijatelj. ljubav. WebLog. porno . kernel. chat rooms. za sex. ljubavni. girlfriend. gola . Vicevi. mancic . kontakt. new. cafe . opensource. gnu. vozovi. Kernel. Yugo. Skoda. poljubac. dopisivanje. dating. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. boyfriend. Wartburg. gpl. zvezde granda. chat. eurosong . on trazi nju . licni kontakti. pricaonica. Petar. Beograd . board. aqua. contentmanagement. Valjevo . Besplatno. Porse. usluga. 2005 . severina . partner. Mazda. 2006 . geek. mandrake. Board. chat. domace .Ksenija Pajcin 2006. kontakti. karaoke . ana . 2006 . porno video. ceca . slike. SQL. vodic. banja luka. members . cafe. ceca . Unix.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. php-nuke. Kde. GNOME.Ceca 2006. uzivo . imenik . Bulletin. ODP. banjaluka. motori. akva.mp3 . slike . Kragujevac . Gallery. free . dogadjaji. free dating. polifone . super. Nissan. gola . kontakti. Ford. uzivo. fitness belgrade. radio. izlazak. srbija i crna gora. auto. Kernel. culture. MySQL.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. php. unix. izbori. PHP. Fića.Marta Savić 2006 Erotika . Kragujevac . Chat. brak. chat. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. suse. DataBase. gym belgrade. community. vozilo. mp3. slackware. Open. usluga. suzana . relationships.Bojan Marovic. pozorista. online dating. sifre . mancic . seka aleksic. live. karaoke . Nis . Technology. upoznavanje . prijateljstvo. 2004 . mina kostic. game. kernel. Web Site. debian. postnuke. free. free dating site. postnuke. mobilni . galerija. blablaonica. UNIX. boyfriend. License. partner. repertoar. mancic . telefonski . hari . UNIX. hercegovina. 2006 . introduction agency. licni kontakti. RedHat. film . mysql. Beplatna. Trabant. nives . Crna Gora . php-nuke. Srbija . Land Rover. novosti. veze. mp3 . Red Hat. Guru. Bulletin. banjalucani. upoznavanje. flert.Noviteti. upoznajte partnera. jugoslavija. content management. Subotica . sajt. Beograd . relationships. video . DataBase. lane . girlfriend. bodibilding. mediji. reklamiranje.Peglica. Daihatsu. moje . Srbija . love. Survey. download . grad. Honda. upoznajte partnera. Slackware. singles . Audi. servisne informacije. Škoda. download . playboy . webcontentmanagement.Maja Mandzuka. pricaonica. igrice . online dating. eurosong . novo. poljubac. extreme sports serbia. serbia and montenegro. Unix. survey. video . melodije . testovi . dating agency. prognoza . melodije . pjesama . milioner. upoznavanje .mali oglasi. survey. Windows. tekstovi . brak. moje . eurosong . Cabrio Porsche. Sabac .Peugeot. Kraljevo . Valjevo . banjalucki. sql. Kraljevo . automobil. Chat. uzivo . bih. open source. personals. open source. nives . telefonski .11. tekstovi . besplatno . polifone . RedHat. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Romali. telefonski . za sex. imenik . testovi . suse. 2005 . e-muvanje. srbija i crna gora. bioskopi. new. interactive. BMW Citroen. jelena .vijesti. imenik . Muzika. ana . comments. news. Proeski. brak. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Srećko Savović Nova Godina. pricaonica. slike . download . seka . Debian. mobilni .php. Extreme. Enlightenment. usamljeni. OpenSource. ljubavni. usamljen. odp.mp3 . pilates u beogradu. members . Guru. Suzuki. open. casopis. teretana u beogradu. muzika . Cabrio. klubovi. GURU. red hat. prognoza . big. Tina Ivanovic. severina . karaoke . fotografije. igrice . fitnes programi. singles. ona trazi njega . nocni zivot. GURU. forumi. Geek. boards. on trazi nju . ads. najbolji. Lancia. Database. service. sifre . prognoza . melodije . sql. Gnome. advertising. kontakti. PHP-Nuke. aerobik i fitnes. pjesama . ksenija pajcin. hari . Mile Kitic. djecu . sifre . ledja .Van Gogh. Kabrio. 2005 . gradska desavanja.com Srbija . unix. dešavanja.. eurosong . service. slike. film .Porsche. polifone . vremenska . teretana srbija. besplatno . Games. passion. prijatelje.Ana Nikolic. guru. aerobik. telefonski . chat. Nuke. romantic. sql. portal. technology. picture personals. Download. serbia and montenegro. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. mp3 . Headlines. Sabac . mancic . playboy . uzivo .Eurosong. Board. personals. Technology. nives . extreme. joksimovic . Kde. Flamingosi Ludi letnji ples. on trazi nju . Gnome.zabava./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. seka . Sabac . nuke.Mp3. suzana . Nis . Ferrari. Galerija. partner. SuSE. severina . ljubav. ODP. domace . zeljko . enlightenment. motorno vozilo motor. veze. dating agency. gola . Mitar neka puca. uzivo . dopisivanje. SUSE. friend finder. evropa. Novi Sad . interactive. prognoza . PHP. gallery. friend finder. Hyundai. lane . fitness serbia. Maserati. singles . imenik . muzika . Crna Gora . Survey. weather. muzika . slike . usamljen. mobilni . Ako me pogledas u oci. lane . Kia. on trazi nju . gallery. Beograd . GNOME. porno . ljubavni kontakti. autobusi. VW. klipovi . KDE. zeljko . Game. gnome. ceca . kafici.

pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom. Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom. tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno.Clenbuterol .HCG . povracanje.Andriol .Petar Celik o upotrebi anabolika .Dianabol .Uticaj steroida na polnu moc .Zastita jetre u toku ciklusa . kao i impotenciju.2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344.Metoxivone . Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol. Winstrol Stranice iz kategorije: .11. Tablete omogucavaju veci napredak u snazi. Primecuje se gubitak masnih naslaga. Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2. Ona daje vecu masu od tablete. dijareja. Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa.Kure za sve .Trenbolone Acetate .Sta raditi kada se zavrsi kura . a žene od 4 do 8 mg.Deca durabolin .Efedrin mocni stimulans . injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc.Masteron .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3. umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost. nesanica mucnina.Sustanon 250 .Armidex .2008 0:19:56] .Proviron .Testosteron . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Kako se ubosti .Moc hemije (Precica do sna!?) . kultura i priroda zveri . Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina. Povecava hemoglobin u krvi. 5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid. metanom ili primobolanom.Snaga. Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava.5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Winstrol .htm (1 of 2) [23.Antiestrogeni . Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne. kao i pojava gubitka kose. Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije. kompleks proteina derivat dht-a.Sta su anaboliski steroidi .Hormon rasta . Žene uzimaju 1 do 2 cc.Winstrol Index Menu: YU-Fitness.

c.c.c.2008 0:19:56] .htm (2 of 2) [23.c.) 50 mg/ml Stromba (o.) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o.11.) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU.) 50 mg/ml Strombaject (o.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o. CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.

pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan.Dijetna vlakna . Drugo..Masa za pocetnike .Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness.Najvažniji aspekat . prirodna. da obnavlja tkiva. prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija.Gojaznost . Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu. .Sarceve trajne uspeha . Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti. da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre. da ublažava razne upale. Da bi prevazišli ovaj problem.Ishrana za dijabeticare . da smanjuje staračke slabosti. stare i iznemogle. da uklanja bol. da uklanja zamor.Gojaznost 2 . direktno prelazi u krvotok. Npr. to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom. Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima. Takva svojstva meda.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Poremecaj u ishrani .Zasto je med toliko poseban . da stimuliše i poboljšava rad srca. Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera. da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo..Riba . Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane. da povećava otpornost organizma.Povecanje ciste misicne mase . Kada se jednom sakupe. Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih). Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke.Vreme razlaganja i apsorbcije.Hidratacija i sportska pica . koja posle unošenja u organizam. da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa.Maslinovo ulje . med je dragocena . mineralnih materija i dr. Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra. Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima. Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste.Masti . bele deteline 40% a mazurana 70% šečera.Alternativni nacini ishrane . kiselina.. što ga čini posebnim.Ishrana za tinejdzere .saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda.Tunjevina . enzima i aromatičnih sastojaka. iznemoglih i obolelih osoba. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban.htm (1 of 4) [23. da deluje umirujuće na nervni sistem.Zitarice . soli. Sav med će se na kraju postaviti i granulirati.11. Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji. vitamina. Ukratko. lako svarljiva hrana.Soja . da reguliše krvni pritisak. i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi. uz njegova hranljiva i lekovita svojstva. nektar lipe sadrzi 32-35%. da jača organizam dece. Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku.Tehnika ishrane za snagu . Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo.Mleko .Ukratko o ishrani . a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele.Slucaj protiv soje . Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica. doprinose da je med izvanredna hrana.2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban . Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina. teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med. Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju. u nesvarljivi deo. već i od geografske pogodnosti i vremena.php.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Obroci za masu .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom. i onda se prenosi u košnicu gde je skladište.

Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj. smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv. Nektar svojim mirisom. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati. On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina. U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim. organskim kiselinama. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima.nektar. Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama. Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj.11.Zasto je med toliko poseban bubrega. Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani. Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće.2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj. brzo i lako se asimiluje tj. Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način. itd. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije. Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva. Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom. Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža. da jača umne i fizičke sposobnosti. posebno u detinjstvu i starosti. Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe. Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam.htm (2 of 4) [23. bez odlaska u želudac. pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena. najlakši je za pravilan rad bubrega. Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu. prostate. Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). posebno dečijeg organizma. ima laksativno (opuštajuće.com po celom srpskom web-u . hormonima i drugo. kad bi ga čovek u različitim dobima. Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju. To uništava elemente koji štete medu.php. On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen. koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost . Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar. nervnog sistema. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med. Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom. neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban.

. suncokretov itd. mlečna). 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća. Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1. Rok upotrebe meda je praktično neograničen...5 mg vitamin B6... zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere.. mineralnih voda i slično. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo. itd... Voda(%). uz određene fermente. polenovih zrnaca i vode. kao i od svakodnevnog.. Prisutni su i enzimi.. lipov... Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar. aromu..) ne može dati kvalitetan med. delimično ili potpuno iskristalisan. i boju meda) i kiseline (mravlja. oko 10 mg. Med se. 2.5 kg telećeg mesa.2008 0:20:04] .. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja. šumski.5 kJ... Ove materije. Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja.. oko 31. o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa.. Najpoznatiji medovi su: bagremov. oko 1.. Pravilno se kristališe samo nektarski med..2 Fruktoza(%). On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda.. kao što je već rečeno. Treba da se zna da kvalitet meda. Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja. zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran.php. Prvi grade pčele od nektara. Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema. U 100 g meda nalazi se: vitamin B1. 3 kg ribe. Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda...11. 17.. Med. Postoji više vrsta medova. oko 5 mg vitamin B2. Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka. permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine). 1 kg šunke.. jabučna.Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti. livadski.. oko 0. oko 10 mg vitamin C. zemljište zatrovano hemikalijama. Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija...htm (3 of 4) [23. Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten. kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina. Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije. Prirodni .31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. kao i ostalih pčelinjih proizvoda. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera. vinska. oko 7. prirodni su konzervansi meda. To dalje znači.. jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka. oko 40 mg vitamin B3.31 Maltoza(%). A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda. biljne boje (određuju ukus. uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera. šume..19 mg Dekstroza(%). oko 38. od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja). Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije. livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane.28 Saharoza(%).nektarski med se prepoznaje na više načina... sadrži dosta vitamina.

Evrovizija. poruke. SuSE. Boards. zabava. playboy . mobilni . ćilibarna i mlečna. chat. klipovi . gallery. php. Enlightenment. GNU. database. Galerija. playboy . boards. suse.. ljubavni kontakti. romantic. srbija i crna gora. headlines. Cabrio. flert. teretana beograd. Crna Gora . sifre . Kabrio. Mile Kitic. Od šećera najznačajniji su fruktoza . news. relationships. friend finder. portal. pilates vezbanje. kafici. Comments. uzivo . ODP. free . Petar. djecu . igrice . video . Hyundai. e-muvanje. 57%. 0. gola .oglasi. match making. Beplatna. porno . opensource. autobusi. personals. randevu. Video. gola . Cija si. database.Ceca 2006. Game.. Honda. Opensource. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. enlightenment. casopis. moje .Peugeot. Slackware. free dating site. Zeljko Samardzic. celzijus . Intercative. 5%. većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi. love. comment. poljubac. kontakti. free .91 Laktoza (%). Proeski. Volvo. odp. besplatno . pricaonica.2005. WebLog. Novi Sad . teretana u beogradu. suzana . guru. galerija. Tose. Porche. Community. debian. Nuke. chat. med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok. pjesama . Seat. telefonski . relationships. tekstovi . online dating. Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera. on trazi nju . Database. RedHat. Kragujevac . izbori. mancic . dogadjaji. ona trazi njega . WebLog. Valjevo . upoznajte partnera. GNOME. License. pornic. slackware.mp3 . ljubav.mp3 .. uzivo. Škoda. uzivo . Red Hat. IRC. teretana. repertoar. Land Rover. teretana srbija. Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću. reklamiranje. picture personals. php. severina . Web Site. Srbija . porno . web site. diskusije.ndjija. Ana Nikolic.. nives . porno .Ana Nikolic. prognoza . open source. chat. kontakti.Noviteti. romance. technology.Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu. on trazi nju . odp. natrijum. ana . hari . joksimovic . kernel. lane . mobilni . film . ledja . personal ads. Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana. web content management. Nuke. imenik . Geek. pilates u beogradu.. hari . vozovi.. mp3 . brak. gpl. motori. unix. usluge. pjesama . windows. Mercedes. igrice .fun. GNU. Crna Gora . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. zeljko . Gnome. romansa. weather. Lada. U sastav meda ulaze i min. Kde. za sex. sirćetna. brak. boyfriend. weblog. Survey. auto. Kernel. joksimovic . kontakt. Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij. enlightenment. saharoza. 3. 2005 .1 pH. besplatno . board.. content management. banja luka. severina . news. marriage. grad.Marta Savić 2006 Erotika . banjalucki. nektar. testovi . nives . klipovi . Kragujevac . Weblog. Beograd . partner. celzijus . playboy . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. culture. Maja Mandzuka. igrice . usluge. serbia and montenegro. hlor. vozilo. Dating . download .11 Pepeo (%). igrice . serbia and montenegro.php. luka. 2004 . testovi . Boards. ana . phpnuke. Indira Radic 2005. Open Source. Mitar neka puca. Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati. 0. weblog. ads. upoznavanje . kernel. kalcijum. licni oglasi. eurosong . Magazin. 2006 . GURU. RedHat. partner. poljubac. News. joksimovic . hari . motorno vozilo motor. sajt. besplatno . game. webcontentmanagement. banja. UNIX. kde. hari . photos. kalijum. ona trazi njega . postnuke. Technology. mancic . Open. ledja . Sabac . najbolji. brak. VW. kobalt. Maserati. 2004 . Comment. fitness serbia.. petar kocic. Galerija. BMW Citroen. New.Porsche.Van Gogh. Tina Ivanovic. sex kontakti. 1. SUSE. guru. Audi. KDE. open source. Yugo.mp3 . chat rooms. free dating. Mitar Miric 2006 Neka Puca. flert. free dating.Mp3. singles. imenik . eurosong . ljubav. dating agency.04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka. cafe . zvezde granda. uzivo . pozorista. GURU. bioskopi. Nissan. MySQL. Ferrari. survey. celzijus . Flamingosi Ludi letnji ples. djecu . jugoslavija. 2005 . Guru. uzivo . sifre . joksimovic . brak. telefonski . Gnome.Vode u medu ima od do jedne petine. mp3 . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. pricaonica. boards. girlfriend. database. SQL. community. Portal. Viših šećera ima oko 1..Buttons. Unix. cafe. radio. members . moje . mysql. Subotica . melodije . lane .. gnome. prognoza . Sabac . randevu. web site. technology. telefonski . Open Source.Tina Ivanovic. auto oglasi. PHP. Skoda.htm (4 of 4) [23. geek. extremni sportovi. Da li znas da te ne volim . provod. celzijus . introduction agency. nuke. prijateljstvo. Jaguar. 3. evropa. sifre . SUSE. Subotica . Portal. ljubavni kontakti. download . bodibilding. muzika . marriage. aerobik i fitnes. Novi Sad . usamljeni. mp3. mobilni . game. download . Međutim.2008 0:20:04] . Windows. License. Game. mobilni . singles . mangan. Red Hat. dating agency. Njih je 0. DataBase. PHP-Nuke.169 Azot (%). Srbija . Romali.besplatna mp3 muzika. comment. introduction agency. Download.Peglica. Beograd . melodije . suse. Valjevo .Bojan Marovic. PHP. Indira Radic. Kraljevo . fotografije. materije: gvožđe..mp3 . chat rooms. Kernel. Kraljevo . seka . besplatno . lane . download . ceca . gym belgrade. on trazi nju . nuke.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. sql. slike . girlfriend. Kragujevac . tekstovi . Lancia. ledja . seka . imenik . moje . Valjevo . free . muzika . izlazak. Ako me pogledas u oci. romance. 2005 . nives . kviz. Crna Gora . New. zeljko . Kia. cafe . Games. ceca .. Debian. Muzika. dating.Indira Radić 2005 April. Nis . ljubav. cafe . servisne informacije. new.. geeks. U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska. Srbija . slackware. film . Valjevo .Aca Lukas 2006. ljubavni. fotografije. ceca . zeljko . Comments. 2006 . gvožđe. novosti. Subotica . bih. Board. sastanak. fosfor. open. irc. polifone .Graso. gpl. Slackware.Novo. aqua. Headlines. website. open source. aerobik. e-muvanje. karaoke . Chat. super. poruke. survey. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. dopisivanje. geeks. interactive. online dating. ponuda. ona trazi njega . mirc. klubovi. advertising. Kraljevo .. free. jelena . bulletin. windows. usamljen. personals. tekstovi . ceca . license. news. automobil. romansa. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. singles . nives . mediji. mp3 . Beograd . a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%. Crna Gora . chat. singles sites. mp3 . suzana .Eurosong. ksenija pajcin.. bakar. usluga... Extreme. MySQL. SuSE. Gallery. debian. cafe . Bulletin. on trazi nju . ljubav. sifre . Trabant. php-nuke. Mile Kitic. service. eurosong . lane . Sabac . Fića. web site. Geeks. slike. ona trazi njega . Database. nuke. Novi Sad . polifone . extreme. Weblog. gola . Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med.. free . bosna. passion. free . Games. picture personals. Alfa. headlines. republika srpska. Nis . klipovi . usamljen. nocni zivot. dating.. glukoza. prognoza . ODP. jelena . postnuke. OpenSource. jugoslavija. slike. licni kontakti. domace .. gpl. Pedja Stojakovic. The Pussycat Dolls . testovi . phpnuke. opensource. video . upoznavanje . polifone .7.. muzika . *nix. extreme. mandrake. vodic. Comment. fitnes programi. seka . Technology. php-nuke. Opel. porno . mravlja. News. new.50 Neodređeno(%). games. 2006 . akva. eurosong . Kraljevo . Enlightenment. licni oglasi. singles. kontakti. playboy . film . GPL. pricaonica.) narušava se proces krvotoka. putevi. upoznavanje . KDE. jelena . severina . Community. Debian. interactive. mandrake. health club serbia. Gallery. mrsavljenje.vijesti. djecu . Sabac . love. veze. stanislava dimitrijevic. Kde. karaoke . Open. novo.muzika. free . unix. romantic. Opensource. ljubavni. Dalje. PHP-Nuke. mp3 . magnezijum.Ana Nikolić Romale. srbija i crna gora. dopisivanje.Renault. board. aluminijum. Windows. mancic . chat. red hat. upoznavanje . prijateljstvo. prijatelj. php. seka aleksic. partner. OpenSource. 2005 . Porse. melodije . veze. chat. muzika . 2004 . Mandrake. slike . IRC. video . upoznavanje. automobili. 2004 . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . friend finder.zabava. personal ads. balkan. jabučna.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. milioner.Maja Mandzuka. Extreme. usamljeni. DataBase. Cabrio Porsche. upoznavanje. blablaonica. portal. Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema. passion. bulletin. tekstovi . sastanak. Ford. gallery. ledja . community. boyfriend. Fiat. fitness centar serbia. prognoza. 2006 . community. opensource. members . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. slike . banjaluka. pjesama . prijatelje.mali oglasi. download . games. djecu .Igre.Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%). severina .Ksenija Pajcin 2006. mp3 . gola . Geeks. comments. kontakt. Besplatno. melodije . portal. prijatelj. fitness belgrade.. SQL. singles sites. suzana . ana . match making. servis. banjalucani. extreme sports serbia. video .. mina kostic. Intercative. Geek. chat. license. partner. domace . Suzuki. GPL. vijesti. Bulletin. forumi. Dating . film . Daihatsu. gradska desavanja. klipovi . Zastava.com Srbija . prognoza . limunska. moje . pjesama . red hat. mysql. licni kontakti. jelena .. za sex. slike . Web Site. vremenska . weblog. domace .Tina Ivanovic. Mitsubishi. servis. download . karaoke . Kragujevac . Mandrake. Nis . usluga. Novi Sad . Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja. Mazda. *nix. Vicevi. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. UNIX. Headlines. Unix. Board. imenik . dijaspora. vremenska . Subotica . gym serbia. Srećko Savović Nova Godina. mancic . domace . dešavanja. contentmanagement.. Survey. testovi . Besplatan. chat. upoznajte partnera. prijatelje. gnome. geek. scena. big. GNOME. prodaja. Nikola Rokvic. galerija. park. vremenska .11. silicijum. porno video. ana . open. vremenska . service. suzana .. gnu. comments. Wartburg. hercegovina. live. gnu. sql. free dating site. Nis . Chat. telefonski . yu cafe. seka . Mitar Miric. Beograd . karaoke . kde. sql. mysql. Guru. polifone .Muzika. zeljko .

Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi.Sve o proteinima .Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari). a da pri tom ne opterecuje . U ovu transformaciju se .Sve o Whey-u . Unos potrebne .E/C/A .Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine . Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe.2008 0:20:08] .htm (1 of 2) [23.11. te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe. .HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog . .Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe.Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija.Dekstroza Index Menu: YU-Fitness.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza.Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina.Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok.Vitamini i minerali .Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre.Tribulus terrestis .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: .Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije.php. za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju.Proteini poslednja istrazivanja .Tyrosine .L-carnitine . zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina. .

boyfriend. licni kontakti. suzana . BMW Citroen. boards. klubovi. vremenska .Van Gogh. phpnuke. testovi . sql. banjalucani. DataBase. playboy . nuke. interactive. love. dating. fitness centar serbia. database. Mitsubishi. personal ads. database.Aca Lukas 2006. IRC. dopisivanje. novo. free . ceca . game. Lancia. Opensource. Video. PHP. interactive. nektar. romantic. picture personals. telefonski . Mitar Miric 2006 Neka Puca. dopisivanje. comment. balkan. opensource. Gnome. Guru. girlfriend.Eurosong. 2004 . upoznavanje . casopis. celzijus . gym serbia. *nix. film . eurosong . Games. Extreme. ksenija pajcin. usluga. fotografije. Kde. survey. ODP. Game. serbia and montenegro. Red Hat. Game. playboy . pjesama . ljubavni kontakti. domace . ljubavni kontakti. Cabrio Porsche. community. scena. friend finder. free. boyfriend. PHP-Nuke. Porse. open. Romali.Graso. Debian. zeljko . mancic . UNIX. bulletin. ona trazi njega . fitnes programi. weblog. Slackware. nuke. tekstovi . Comment. randevu. pilates u beogradu. banjalucki. video . kde. license. Weblog. licni kontakti. sifre . porno . SuSE. content management. ledja . Intercative. domace . Headlines. Nikola Rokvic. Petar. Crna Gora . vozilo. klipovi . celzijus . Ana Nikolic. upoznavanje. KDE. Valjevo . *nix. KDE. debian. singles sites.2005. nives . php. Survey. chat. kde. red hat.mp3 . gola . Hyundai. weblog. pricaonica. Kernel. teretana beograd.Marta Savić 2006 Erotika . repertoar. auto oglasi. mirc. gym belgrade. GPL. milioner. tekstovi . web site. besplatno .Mp3. e-muvanje. Tina Ivanovic. Enlightenment.Porsche. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. geeks. slike . Geek. SQL. download . php-nuke. brak. teretana srbija. open source. Beograd . Mandrake. live. djecu . technology. Chat. upoznavanje . ledja . video . comments. Muzika. Magazin. usamljeni. Cija si. Kragujevac . Jaguar. eurosong . dešavanja. free . Kabrio. chat. mrsavljenje. joksimovic .Ana Nikolić Romale. Crna Gora . tekstovi . jelena . polifone . severina . Boards. kviz. free .Igre. service. RedHat.oglasi. yu cafe. vodic. Novi Sad . girlfriend. MySQL. novosti. servis. seka . randevu. Indira Radic 2005. bodibilding. Maserati. news. gallery. Nuke. Board. chat. 2005 . ona trazi njega . aerobik i fitnes. chat. igrice . licni oglasi. Beograd . culture. singles. red hat. aqua. Gallery. bih. UNIX. Portal. unix. PHP-Nuke. prognoza . personals. Subotica . usamljeni. online dating. kafici. Opel. postnuke. Download. prijatelj. srbija i crna gora. park. mancic . 2005 . Srećko Savović Nova Godina. Maja Mandzuka. banjaluka. super. extremni sportovi. grad. free dating site. mediji. Alfa. New. Ako me pogledas u oci. jelena . Web Site. Technology. Flamingosi Ludi letnji ples. sajt. mp3 . vijesti. cafe. video . opensource. melodije . singles . testovi . relationships. joksimovic . celzijus . celzijus . Opensource. Subotica .Renault. republika srpska. Unix. eurosong . Mitar neka puca. jelena . free dating. Community. members . domace . extreme. poruke. Kragujevac . php. Sabac . Database. prognoza . muzika . film . kontakti. Cabrio. Geeks. New. WebLog. hercegovina.Buttons. introduction agency. jugoslavija.com Srbija .Ana Nikolic. romance. Yugo. download . members . 2006 . seka . Bulletin. flert. Enlightenment. ljubavni. slike . polifone . slike. imenik . brak. moje . auto. pricaonica. lane . singles. ledja . cafe . board. picture personals. 2005 . Kde. Survey. seka aleksic. gola .Peglica. postnuke. online dating.Noviteti. unix.mali oglasi. Da li znas da te ne volim . gnu. upoznajte partnera. Guru. match making. Slackware. headlines. tekstovi . melodije . sastanak. sifre . Tose. Chat. relationships. ODP. extreme. dogadjaji.Novo. za sex. chat. Zeljko Samardzic. prijateljstvo. Kia. gola . License. lane . Red Hat.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Novi Sad . Dating . fitness serbia. community. Sabac . Honda. chat. hari . besplatno . gnu. dating agency. moje . mancic . php. Comments. zeljko . vremenska . Subotica . srbija i crna gora. Trabant. zeljko . Subotica . besplatno . cafe . Lada. reklamiranje. melodije . lane . 2006 . Debian. film . usamljen. mobilni . DataBase. karaoke . survey. seka . mandrake. 2004 . Windows. romansa. portal. Sabac . slike . vremenska . introduction agency. brak. News. uzivo . Land Rover. gola . sql. enlightenment. Besplatno. big. suzana . kernel.Bojan Marovic. e-muvanje. prodaja. opensource. ponuda. usluge. 2004 . evropa.php. Extreme. download . Crna Gora . imenik . marriage. karaoke . poruke. Ferrari. izlazak. severina . Dating . geek. testovi . vozovi. Kraljevo . download . Games. Srbija . bosna. ljubav. djecu . games. romance. mandrake. gpl. OpenSource. nuke. film . playboy . banja luka. Windows. jugoslavija. marriage. ads. Geeks. debian. love. suzana . suzana . playboy . web content management. Seat. Porche.besplatna mp3 muzika. mp3. contentmanagement. Fića.Maja Mandzuka. severina . izbori. GPL. Gallery. muzika . telefonski . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. SuSE. chat rooms. flert. automobili. dating.ndjija. mancic . Srbija . Proeski. Kragujevac . advertising. passion. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. new. veze. partner. open source. new. mobilni . sex kontakti. motorno vozilo motor. Technology. mysql. Valjevo . passion. SUSE. Mercedes. djecu . teretana. besplatno . pjesama . uzivo . extreme sports serbia. Besplatan. servisne informacije. zeljko . servis. WebLog. gpl. za sex. Vicevi. weblog. cafe . poljubac. Valjevo . Community. SQL. moje . download .2008 0:20:08] . technology. Nissan. galerija. ceca . singles sites. nives . pjesama . Headlines. fotografije. mp3 . Valjevo . mp3 . Galerija. Kragujevac . zabava. porno . Open Source. geeks. telefonski . sastanak. chat. guru. irc. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. free . polifone . hari .muzika. mobilni . klipovi . kontakti. guru. radio. database. Kernel. Novi Sad . web site. bulletin. aerobik.Indira Radić 2005 April. igrice . game. upoznavanje. seka . upoznavanje . open source. veze. telefonski . sql. kontakt. pornic. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Kraljevo . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . php-nuke. partner. ledja . najbolji. headlines. pilates vezbanje. prognoza . mysql. website. brak. phpnuke. mobilni . igrice . ana . on trazi nju . license. sifre . video . OpenSource. dijaspora.mp3 . License. weather. imenik .Ksenija Pajcin 2006. slike . automobil. mp3 . Evrovizija. health club serbia. Sabac . free dating. partner. Mandrake. The Pussycat Dolls . autobusi.Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. GNOME. testovi . 2004 . Nis . news. uzivo .vijesti. personals.11. friend finder. personal ads. hari . Nis . geek. motori. provod.mp3 . Pedja Stojakovic. Kraljevo . suse. domace . mina kostic. klipovi . Kraljevo . Wartburg. Intercative. Geek. cafe . ana . boards. Galerija. free . prognoza . sifre . GURU. Skoda. photos. licni oglasi. prijatelj. ona trazi njega . on trazi nju . open. pozorista. chat. suse.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. klipovi . gradska desavanja. News. diskusije. Open. kontakti. Weblog. windows. GNU. prijatelje. Nis . usamljen. Board. Škoda. singles . ljubav. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Daihatsu. Beograd . porno . hari .htm (2 of 2) [23. GURU. slike. joksimovic . free . ljubav. Comment. match making.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. service. GNOME. ona trazi njega . Novi Sad . ljubav. Comments. uzivo . 2005 . stanislava dimitrijevic. pjesama . gnome. fitness belgrade. Beograd . 2006 . Mazda. portal. severina . serbia and montenegro.fun. forumi. gnome. SUSE. gpl. Fiat. eurosong .Peugeot. karaoke .Muzika. Suzuki. luka. mysql. polifone . on trazi nju . ceca . usluga. galerija. Ford. Audi. Nis . Open.Tina Ivanovic. GNU. partner.Ceca 2006. community. odp. on trazi nju . nives . dating agency. VW. ljubavni. download . Crna Gora . Volvo. Boards. Bulletin. usluge. windows. board. Mile Kitic. upoznajte partnera. karaoke . Beplatna. igrice . Gnome. akva. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. vremenska . web site. upoznavanje . comments.Tina Ivanovic. teretana u beogradu. ana . portal. Mitar Miric. uzivo. RedHat. moje . games. Srbija . porno video. MySQL.mp3 . IRC. slackware. mp3 . joksimovic . gallery. petar kocic. muzika . djecu . banja. news. Database. nocni zivot. kernel. blablaonica. Zastava. Unix. poljubac. PHP. romansa. putevi. slackware. enlightenment. free dating site. prognoza.zabava. muzika . nives . pricaonica. prijatelje. comment. Open Source. kontakt. Nuke. bioskopi. porno . melodije . imenik . prijateljstvo. lane . Indira Radic. mp3 . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. webcontentmanagement. ceca . Mile Kitic. odp. chat rooms. 2006 . romantic. Web Site. zvezde granda. Portal. jelena . ana .

Ukratko o ishrani . doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. narocito vitamina. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa.Gojaznost 2 . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku.Zasto je med toliko poseban . žitarice za dorucak. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.Zitarice . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice.Vreme razlaganja i apsorbcije. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti. ali prve pozitivne posledice se vec naziru.Ishrana za dijabeticare .Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness.Najvažniji aspekat . Smanjivanje kolicine crvenog mesa.Tunjevina . Medutim.Povecanje ciste misicne mase .Gojaznost .Hidratacija i sportska pica .Slucaj protiv soje . testenina. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.htm (1 of 4) [23.Ishrana za tinejdzere . ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Mleko .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.Dijetna vlakna . iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja.Tehnika ishrane za snagu .2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani .Soja . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi. mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane.Obroci za masu .Maslinovo ulje .. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. samo je jedna od varijanti na istu temu.Masa za pocetnike . .Masti .Alternativni nacini ishrane .11. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide. riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).php.Sarceve trajne uspeha .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani ..com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda.Riba . Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja. povecani unos ribe i neradskog mesa.Poremecaj u ishrani .

dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko. Naime. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje. kukuruznim ili raženim. pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje.php. sada se vracaju nazad. onda se sve svodi na krišku hleba. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca. videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva. pecivo posuto semenom. kompleks B vitamina iz žitarica . Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam. premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. ukljucujuci i rak debelog creva. što se ocituje u porastu raznih oboljenja. Žitarice su pored ostalog. istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. mešani ili kukuruzni hleb. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju. hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. povrce i voce. u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Riža je na primer vrlo popularna. tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda. podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima.Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. žitarice.11. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Primer. treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže. Naime. ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. dok obicno pecivo sadrži 2% masti. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom.htm (2 of 4) [23. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna. dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. narocito E vitaminom.2008 0:20:16] . a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. ako taj deo ostane i ude u brašno. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna. kalcijum iz mleka. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. mleko ili kakao. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice.

dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Poznato je medutim. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba. makarone. mi smo naviknuti na 2-3 vrste.htm (3 of 4) [23. riže. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom.2008 0:20:16] . pizze. jer kao što je poznato. situacija se danas relativno brzo menja.php. Unazad 50 godina. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine. raži. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. seme sadrži 50-60% ulja. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. to ne odgovara istini jer se na primer. Srecom. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. ali takav hleb je u pravilui najskuplji. Naravno.11. može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. raž) . Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline).Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. jecma. urbanim sredinama. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. Hleb se može pripremati od brašna pšenice. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”. a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. amaranta. Rezultate necete videti odmah. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. tapioke. naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete. prosa. od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. ali mu podiže i kalorijsku vrednost. zobi.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. krompira. a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. kukuruza. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Quinoe i njihovih mešavina. proteine soje. heljde. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Biranje semena (sezam. dobitak je za vaše zdravlje. šunku i slaninu žitaricama. ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi.

download . slike. GURU. Mercedes. Debian. extreme. ceca . live. Lada.htm (4 of 4) [23. portal. Magazin. romantic. polifone . polifone . zeljko . boards.zabava. brak. geek. domace . klubovi. gallery. news. flert. Bulletin. testovi . opensource. ana . IRC. PHP. mandrake. chat. gola . Mandrake. match making. Survey.mp3 . igrice . grad. Mandrake. weblog. chat. Guru.Van Gogh. tekstovi . Slackware. servisne informacije. izlazak. 2006 . Survey. Beograd . Crna Gora . Ford. Nikola Rokvic. tekstovi .Indira Radić 2005 April. Nis . red hat.Buttons. dijaspora. Web Site. djecu . Headlines. Kraljevo . MySQL. relationships. SuSE. celzijus . karaoke . opensource. open source. Portal. pricaonica.ndjija. Bulletin. Geeks. VW. Subotica . free . upoznavanje . upoznavanje . SuSE. chat. muzika . tekstovi . usamljen. polifone . ljubavni. vremenska . database. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. bosna. web site. Ako me pogledas u oci. randevu. Chat. weblog. Flamingosi Ludi letnji ples. film . Kabrio. repertoar.2008 0:20:16] . teretana beograd.mp3 . Game. enlightenment. introduction agency.Bojan Marovic. Mitar Miric. Opensource. motori. Galerija. extremni sportovi. e-muvanje. srbija i crna gora. sex kontakti. interactive.Novo. Ferrari. mp3 . bulletin. za sex. Valjevo . Tina Ivanovic. upoznavanje. big. melodije . Database. postnuke.vijesti. playboy . usamljeni. headlines. romance. Kraljevo . Sabac . melodije . Cabrio Porsche. Game.muzika. poruke. partner. fotografije. balkan. Opensource.Peugeot. online dating. webcontentmanagement. unix. fitnes programi. sifre . Novi Sad . Porse. banja luka. Unix. Evrovizija. prijatelje. survey. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. dopisivanje. prognoza . free dating. telefonski . Opel. 2004 . free dating.11. gola . kontakt. 2005 . love. comment. vozilo. veze. Romali. personal ads. KDE. prognoza . mp3 . SUSE. Vicevi. playboy . Comments. radio. kontakti. download . playboy . web site. Alfa. klipovi . joksimovic . mancic . upoznajte partnera. community. Boards. Download. gpl. Maja Mandzuka. auto oglasi. ODP. Games. pilates vezbanje. members . guru. New. board. mobilni . celzijus . singles . Intercative. bioskopi. zeljko . odp. license. usluga. aerobik.Noviteti. chat rooms. ksenija pajcin. slackware. yu cafe. Community. Srbija . romansa. brak. brak. flert. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. licni kontakti.Ana Nikolic. weather. novosti. Wartburg. Muzika. RedHat. provod. Tose. GPL.Ana Nikolić Romale. download . usluge. uzivo . romansa. auto. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Enlightenment. nocni zivot. uzivo. mancic . klipovi . mysql.mp3 . hari . poljubac. WebLog. health club serbia. bih. free . phpnuke. cafe . video . poljubac. karaoke . akva. hari . galerija. online dating. Daihatsu. pricaonica. debian. seka . jugoslavija.besplatna mp3 muzika. prijateljstvo. girlfriend. hercegovina. telefonski . Galerija. hari . games. domace . chat. diskusije. suzana . film . severina . download . php-nuke. mp3 . open source. casopis.Ksenija Pajcin 2006. mediji. kontakti. lane . eurosong . KDE. besplatno . Subotica . reklamiranje. technology. lane . Crna Gora . Windows. video . Valjevo . republika srpska. banjalucki.Renault. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. open source. kontakti. GNOME. Mitar Miric 2006 Neka Puca. pjesama . izbori. database. vremenska . aerobik i fitnes. SQL. partner.Muzika.com Srbija . Sabac . sifre .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. porno . Besplatan. Nuke. Beograd . picture personals. ledja . Weblog. muzika . usluge. DataBase. seka . contentmanagement. usamljeni. introduction agency. kde. download . moje .Aca Lukas 2006. chat rooms. gnu. Sabac . Comment. nuke. nektar. muzika . sql. Beograd . besplatno . bulletin. veze. uzivo . teretana srbija. nives . Boards. GNU. Subotica . pjesama . putevi. ceca . match making. ads. Honda. upoznavanje . mp3 . enlightenment. jelena . domace . jelena . postnuke. srbija i crna gora. ona trazi njega . irc. *nix. Kraljevo . boards. slike . Open Source. girlfriend. GURU. gola . comment. uzivo . nuke. Kragujevac . culture. banjaluka. Geeks. servis. Crna Gora . passion. Indira Radic. guru. ledja . Unix. Mitar neka puca. prijateljstvo. testovi . chat. Windows. Skoda. ljubav. Beplatna. Land Rover. gnome. najbolji. on trazi nju . romantic.Igre. Red Hat. open. free . prijatelj. members . zeljko . cafe . ana . news. windows. gola .Graso.2005. MySQL. bodibilding. joksimovic . dating agency. Ana Nikolic.php. video . marriage. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. Novi Sad . cafe. fitness serbia. zeljko . prijatelj. Srbija . pjesama . game. Crna Gora . free . Open. e-muvanje. DataBase. dešavanja. dating agency. telefonski .mali oglasi. Suzuki. red hat. mirc. ponuda. aqua. phpnuke. Nuke. brak. love. BMW Citroen. partner. geeks. severina . community.fun.Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. personals. Comment. banja. new. pricaonica. RedHat. ona trazi njega . Da li znas da te ne volim . ceca . extreme sports serbia. content management. gym belgrade. Database.Maja Mandzuka. romance. gpl. relationships. super. Open Source. personals. randevu. Enlightenment. new. sajt. geek. service. mina kostic. suse. ona trazi njega . mobilni . Nis . nives . melodije . teretana. comments. prognoza .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. suse. IRC. community. gnome. marriage. games. Nis . novo. muzika . Mitsubishi. GNU. besplatno . mp3. nuke. zabava. playboy . Slackware. Sabac . News. licni kontakti. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. film . on trazi nju . Novi Sad . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. celzijus . domace . seka . Gnome. board. web content management. web site. Gallery. klipovi .oglasi. testovi .Porsche. djecu . download . ljubav. ODP.Mp3. servis. ledja . geeks. free dating site. partner. gnu. usamljen. free. Besplatno. Proeski. Comments. sql. Dating . survey. porno . singles . dogadjaji. Kragujevac . GNOME. Valjevo . kernel. gradska desavanja. ljubavni kontakti. teretana u beogradu. Cabrio. Indira Radic 2005. Yugo. pornic. mysql. uzivo . Board. ljubav. 2005 . Srećko Savović Nova Godina. Cija si. database. passion. poruke. severina . Debian. zvezde granda. vozovi. luka. ana . lane . prognoza . Jaguar. Gallery. suzana . License. igrice . news. chat. kontakt. Seat. ljubavni. tekstovi . Mile Kitic. park. Gnome. Extreme. Nissan. pilates u beogradu. Škoda. karaoke . upoznavanje. pjesama . Kragujevac . Red Hat. 2006 . License. mancic . boyfriend. vremenska . Technology. motorno vozilo motor. film . prijatelje. joksimovic . mp3 . chat. Geek. Guru. free dating site. singles sites. friend finder. vodic. picture personals. Mazda. Valjevo . klipovi . Video. jelena . singles sites. ona trazi njega . GPL. Audi. porno . prodaja. porno video. upoznavanje . UNIX. vremenska . mandrake. galerija. moje . za sex. Pedja Stojakovic. WebLog. Hyundai. fitness centar serbia. serbia and montenegro.Marta Savić 2006 Erotika . mrsavljenje. Novi Sad . headlines. boyfriend. sifre . Mile Kitic. OpenSource. Kernel. comments. Srbija . karaoke . technology. open.Ceca 2006. dopisivanje. pozorista. Volvo. nives . lane . license. ana . Porche.mp3 . Extreme. PHP-Nuke. ljubavni kontakti. sql. News. seka aleksic. advertising. ledja . forumi. jelena . scena. igrice . php. stanislava dimitrijevic. porno . ceca . free . 2006 . photos. kernel. serbia and montenegro. Open. windows. mancic . automobili. celzijus . mysql. Petar. php. sastanak. Dating . polifone . slike . Subotica . vijesti. PHP-Nuke. slike . petar kocic. sastanak. Technology. Fića. weblog. moje . opensource. upoznajte partnera. besplatno . imenik . seka . 2005 . imenik . jugoslavija. 2006 . autobusi. hari . milioner. blablaonica. Trabant. portal. 2005 . mobilni . ljubav. Portal. game. chat. igrice . kafici. New. portal. imenik . Weblog. joksimovic . suzana .Peglica. PHP. Kernel. melodije . fotografije. imenik . eurosong . interactive. Board. Headlines. licni oglasi. personal ads. eurosong . evropa. free . video . Fiat. on trazi nju . eurosong . severina . unix. djecu . php-nuke. usluga. Intercative. singles. odp. php. Nis . Beograd . friend finder. moje . Kia. nives . cafe . banjalucani. fitness belgrade. The Pussycat Dolls . 2004 . slackware. Kde. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . 2004 . mp3 . kviz. testovi . mobilni . Zeljko Samardzic. kde. website. Lancia.Eurosong. automobil. SQL. Chat. on trazi nju . suzana . Maserati. Kraljevo . djecu . sifre . Web Site. debian. prognoza. service.Tina Ivanovic. 2004 . UNIX. gpl.Tina Ivanovic. gallery. dating. dating. Community. Kragujevac . gym serbia. Zastava. slike . Games. licni oglasi. Kde. telefonski . OpenSource. *nix. singles. extreme. slike. Geek. cafe . SUSE.

Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.Sta su anaboliski steroidi . Medutim.Andriol .Clenbuterol . a imaju i još neke efekte. nekih vrsta impotencije.Hormon rasta .Kure za sve . Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih.Dianabol . Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja. Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: . Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. koji se nabavljaju preko recepta. trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti. iako nisu prehrambeni proizvodi.Deca durabolin . Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta.Proviron . Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka.Sta raditi kada se zavrsi kura . Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti).Snaga.Efedrin mocni stimulans . a kasnije i drugih sportista. onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi.HCG .Antiestrogeni .Kako se ubosti . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Masteron . stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast. kultura i priroda zveri . naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja.Moc hemije (Precica do sna!?) .11. razvoj i seksualno funkcionisanje. pre svega radi lecenja hipogonadizma.Petar Celik o upotrebi anabolika .Trenbolone Acetate . što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera.Uticaj steroida na polnu moc .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene).Sustanon 250 . dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima.Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness.Testosteron . Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu. Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak. ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu. Tokom "30-ih godina.Armidex . ukljucujuci prodavnice zdrave hrane. Šta su steroidni dodaci? U SAD. vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama.Zastita jetre u toku ciklusa . Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida.htm (1 of 5) [23.2008 0:20:24] .Winstrol . Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte.Metoxivone .

Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. nego svaka droga pojedinacno. jer je to sastavni deo njihovog ponašanja. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge.htm (2 of 5) [23. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija). Štaviše. ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju. iako su zapravo vitke i mišicave. a ne putem epidemioloških studija. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. mada ova teorija nije naucno ispitana. Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze. da bi ih kasnije povecavala. Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki.11. kao što su akne i rast grudi kod muškaraca. Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu. do onih koje mogu ugrožavati život. a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi. U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava. drugi se injiciraju intramuskularno. ali neke su trajne. Isto tako. Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida. skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi. kao što su srcani udar i rak jetre. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama. U drugoj polovini ciklusa. Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju. Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu.2008 0:20:24] . Medutim. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene. Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe. nose pištolj. Nakon toga. kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj. doze se polako smanjuju. Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. od onih koje izgledaju neprivlacno. 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu. U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove. to nije naucno potvrdeno. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno. da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge. naspram onih koje nisu silovane.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. Najzad. neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. cak i kad su krupni i mišicavi.

U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima. povecavaju iritiranost i agresiju. posebno u velikim dozama. kao što su HIV. može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. može doci do srcanog udara. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. takode. Korisnici. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature. Tako se povecava rizik od arteroskleroze. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni. Kasnije. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi. cime se zaustavlja rast. Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. kada ti hormoni dostignu odredeni nivo. Osim toga.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija).11. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju. tako da srce ne može efikasno pumpati krv. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli.htm (3 of 5) [23. Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Steroidi. što uzrokuje unutrašnje krvarenje. pocinili razlicite kriminalne radnje. cisti i masne kose i kože. Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide. koja može biti fatalna. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima. hepatitis B i C. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka. kao što su tuce. kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju. takode. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga. Ako je krv sprecena da dode do srca. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju. neki od ovih efekata su neizlecivi. može doci do moždanog udara. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. Ako je krv sprecena da dode do mozga. Kod žena. takode. koža postaje gruba. klitoris se povecava i glas postaje grublji. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa. ukljucujuci srcane udare i moždane udare. cak i kod sportista mladih od 30 godina. Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis. Grudi i telesna masnoca se smanjuju. neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima. Kod žena. kao što su krade u prodavnicama. takode mogu dobiti infektivni endokarditis. Neki su korisnici izjavili da su. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima. Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima. Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima. I tumori i ciste mogu puci.2008 0:20:25] . Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti.

poremecenim društvenim odnosima. jer može dovesti do pokušaja samoubistva. izgleda. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat. kao što su: euforija. nego placebo. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše. depresija može trajati godinu i više. U nekoliko slucajeva. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida. Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove.2008 0:20:25] . Jedino objašnjenje je. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak. Ukoliko se ne leci. gubitak apetita. takode. rasejanost.11. insomnija. U tri. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. nervozama i iritabilnosti. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi. jer zvuci realniji i tacnije. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje. ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. Takva predavanja. zaboravnost i konfuzija. Oni. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. prema mišljenju istraživaca. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge. Prema ovoj teoriji. troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije.Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. nemir. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje. U ATLAS programu. Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte. zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju. Do sada su napravljene cetiri takve studije. takode. Stoga. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije. seksualno uzbudenje.htm (4 of 5) [23. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje. premorenosti. nego kad nisu uzimali drogu. Sve u svemu. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu. povecanje energije. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga. kao što su: promene raspoloženja. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu. ceste promene raspoloženja. Ipak. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. izradenom za fudbalere. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je.

usmeren prema timu. Programi za devojke u sportskim timovima.2008 0:20:25] . prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija. Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija. Ako su simptomi teški i ako dugo traju. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%.11. bice potrebna hospitalizacija i lekovi. bolovi u mišicima i zglobovima. Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. pored uobicajene terapije. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja.Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida.htm (5 of 5) [23. dizajniran na osnovu programa za decake. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu. Nekim je pacijentima. Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida. treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova. analgeticima glavobolja. trenutno se testira. Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida. Kasnije. na primer antidepresivima se leci depresija.

Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom. meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe. Ono je glavni izvor ovih vitamina. mineralni sastav i sadržaj vitamina.Riba . 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama. npr. sadrži vitamin A i vitamin C).Maslinovo ulje .htm (1 of 2) [23. vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija. Oni. E i K.Ukratko o ishrani .Povecanje ciste misicne mase .Obroci za masu . krvi.Vreme razlaganja i apsorbcije.Gojaznost .Tunjevina . su esencijalne za coveka. medutim.Slucaj protiv soje .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Najvažniji aspekat . riboflavin. Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa. Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine. C. sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje. minerali za gradu kostiju. Vitamini B grupe (tiamin. odnosno. ali nema dovoljno kalcijuma. god.php. pantotenska kiselina...Masa za pocetnike . Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog. Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina. Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom. istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa. cinka i fosfora. do 1950. ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod. prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa. . itd. mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr. D. 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina. 9% masti.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka. niacin. važne minerale kao što je gvozde i više vitamina. U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa. Od 1940. Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana . kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi. dvadesetog veka. Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela.Hidratacija i sportska pica .Sarceve trajne uspeha .Masti .Dijetna vlakna . Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska. Meso je dobar izvor minerala.Mleko .Ishrana za tinejdzere . Od ukupnih masti.11. Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina. ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness.Poremecaj u ishrani .Gojaznost 2 . Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva.2008 0:20:29] .Alternativni nacini ishrane .Zitarice . da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima. zuba.. posebno gvozda.. O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi.Ishrana za dijabeticare .Tehnika ishrane za snagu .Soja .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. Svinjsko meso. Meso sadrži i male kolicine vitamina A.Zasto je med toliko poseban .

romansa. service. Nuke. slike . sql. php-nuke. GNOME. hari . opensource. joksimovic . video . Cija si. Geeks. Proeski. gradska desavanja. boards. domace . Boards. gnu. pjesama . Beograd . Tina Ivanovic. New. kontakt. Beograd . introduction agency. portal. Dating . download . picture personals. ona trazi njega . telefonski . ceca . postnuke. GURU. Novi Sad . novo. gola . vremenska . mp3 .Maja Mandzuka. bih. PHP. Srbija . ljubav. opensource. ona trazi njega . Extreme. suse. chat. park. SuSE. ona trazi njega . Gnome. eurosong .Muzika. on trazi nju . izlazak.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness. upoznavanje . database. sastanak. besplatno . moje . survey. passion. web site. joksimovic . ona trazi njega .Peglica. headlines. Evrovizija. free. News. gpl. windows. hari . ksenija pajcin. relationships. UNIX. jugoslavija. evropa. chat. mancic . Cabrio. uzivo . OpenSource. kde. Comments. singles. licni kontakti. Ferrari. picture personals. online dating. melodije . Games. vremenska . news. usamljeni. polifone . webcontentmanagement. super. testovi . licni oglasi. bulletin. dating agency. cafe . web site. ceca . free dating. brak. survey.2005. download . Open. game. usluga. Petar. imenik . partner. sex kontakti. open source. technology. film . interactive. igrice . Mile Kitic. Porse. kontakti. Jaguar. sajt. partner. 2005 . karaoke . banjaluka. Valjevo . boards. celzijus . 2004 . jelena . Kde. Chat. cafe . mancic . telefonski . license. usluga. akva. Beograd . on trazi nju . teretana beograd. severina . film . friend finder. Mitar Miric 2006 Neka Puca. ODP. open. Mitar Miric. Kraljevo . gallery. mrsavljenje.com Srbija . polifone . free . video . free dating site. Skoda. download . jugoslavija. The Pussycat Dolls . uzivo . free . telefonski . seka aleksic. Crna Gora . personal ads. weblog. Seat. IRC. unix. online dating. PHP-Nuke. web site. Enlightenment. Kragujevac .Novo. Windows. Geek.ndjija. severina . joksimovic . grad.muzika. igrice . nives . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Web Site. sifre . zeljko . Survey. polifone . New. vozovi. srbija i crna gora. marriage. klipovi . tekstovi . prognoza . tekstovi . Ford. Nis . slike. zvezde granda. Gallery. debian. Galerija. service. prijateljstvo. personal ads. melodije . Indira Radic.php. Da li znas da te ne volim . veze. seka . usamljen. dating. celzijus . gola . chat rooms. gola .com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness.2008 0:20:29] . mancic . muzika . prijatelj. pornic. fitnes programi.fun. Beograd .Bojan Marovic. dijaspora. community. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . ljubav. Honda. usamljen. mirc. Galerija. jelena . SUSE. pilates u beogradu. Valjevo . Bulletin. extreme. portal. prijatelj. sifre . Novi Sad . comment. Opensource. photos. Subotica . usamljeni. love. Slackware. banja luka. chat. Sabac . moje . playboy . match making. klubovi. free . nives . banjalucani. slackware. kafici. gym serbia. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. muzika . hari . seka . Bulletin. singles. pjesama . Indira Radic 2005. servis. Kernel. culture. poruke. Romali. izbori. jelena . ljubav. Srećko Savović Nova Godina. najbolji. poruke. ljubav. cafe .Indira Radić 2005 April. postnuke. film . Land Rover. mp3 . joksimovic . porno . community. Board. friend finder. nives . chat. comment. upoznajte partnera. love.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Subotica . mobilni . gnu. imenik . Volvo. Games. geek. Unix. dogadjaji. suzana . Nis . brak. guru. mandrake. Srbija . OpenSource. playboy . usluge. Dating . Windows. Mile Kitic. phpnuke. mandrake. relationships. diskusije. vremenska . ceca . guru.Renault. Lancia. nektar. Web Site. Magazin. upoznavanje . prijatelje. php. domace . gola . extremni sportovi. romansa. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. marriage. blablaonica. eurosong . kernel. board. odp. PHP-Nuke.htm (2 of 2) [23.Ksenija Pajcin 2006. health club serbia. domace . weblog. ljubavni kontakti. Open. seka . automobili. ljubavni. open. SUSE. upoznavanje. board. live. Red Hat. porno . putevi. GPL. Lada. severina . 2006 . hercegovina. lane . opensource. slike . Flamingosi Ludi letnji ples. klipovi . mobilni . download .Tina Ivanovic. testovi . Sabac . licni kontakti. nuke. karaoke . licni oglasi. ljubavni kontakti. boyfriend. technology. free dating. provod. Crna Gora . srbija i crna gora. banja. djecu . free . Nuke. chat. Open Source. ledja . content management. besplatno . GPL. Comment. za sex. poljubac. Kernel. motorno vozilo motor. nuke. eurosong . vremenska . personals. new. news. sifre . repertoar. Weblog. Enlightenment. IRC. randevu. Geeks. slike . License. on trazi nju . pjesama .Mp3. mysql. KDE. upoznajte partnera. ana . radio. ana . singles . BMW Citroen. Nikola Rokvic. gallery. windows. Nis . automobil. mediji. boyfriend. Cabrio Porsche.mp3 . open source. Kraljevo . cafe . testovi . ledja . karaoke . pjesama . kontakti. SQL. Nis . VW. weather. kde. zeljko . 2006 . Zeljko Samardzic. imenik . ponuda. members . MySQL. lane . veze. porno video. extreme. geeks.vijesti. girlfriend. members . e-muvanje. chat. slike . games. Sabac . Kde. romantic. Porche. php. e-muvanje. eurosong . flert. Alfa.Ceca 2006. banjalucki. database. Red Hat. Maserati. zeljko . gnome. Intercative. website. casopis. scena. prodaja. Tose. Boards. odp. Kragujevac . Audi. Chat. Comment. djecu . romance. Open Source. chat. kernel. Sabac . randevu. Portal. 2005 . ledja . bulletin. web content management. severina . Mercedes. Mazda. Fiat. lane . auto. ads. ledja . Weblog. prognoza. novosti. Gallery. telefonski . Opensource. romantic.Marta Savić 2006 Erotika . php-nuke. Mitar neka puca. igrice . aerobik. kontakt. mysql. *nix. License. za sex. vozilo. porno .Porsche. singles . comments. Portal. suzana . teretana. kontakti. ljubavni. dopisivanje. video . djecu .Eurosong. lane . Mandrake. Hyundai. Trabant. Intercative. Crna Gora . teretana u beogradu. Kragujevac . games. playboy . karaoke . film . mysql.mali oglasi. milioner. sql. advertising. gnome. mina kostic.Ana Nikolic. Community. mp3 . SQL. PHP. *nix. serbia and montenegro. prognoza . Gnome.Peugeot. game. mp3. Novi Sad . 2004 . pricaonica. Board.Aca Lukas 2006. prijatelje. balkan. motori. 2005 . headlines. GNOME. galerija. moje . brak.Van Gogh. license. geeks. autobusi. flert. upoznavanje . domace . database. Opel. zeljko . Besplatno. Video. muzika . playboy . cafe. stanislava dimitrijevic. News. nuke. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. serbia and montenegro. chat rooms. Ako me pogledas u oci.besplatna mp3 muzika. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Headlines. Fića.Graso. Vicevi. contentmanagement.Buttons. polifone . pozorista. gpl. portal. Technology. vijesti. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. prognoza . vodic. irc. free . GNU. jelena . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. mp3 . Debian. Geek. enlightenment.Igre. Srbija . slackware. Database. bodibilding. free dating site. Maja Mandzuka. prognoza . slike. php. mp3 . UNIX. mobilni . mancic . 2004 . RedHat. melodije . gpl. Yugo. usluge. mp3 . ana . girlfriend. Beplatna. uzivo . Subotica . Survey. download . comments. Ana Nikolic. besplatno . Nissan. on trazi nju . new. klipovi .Noviteti. djecu . reklamiranje. Daihatsu. Game. MySQL. fitness centar serbia. 2006 . Debian. sql. debian. enlightenment. teretana srbija.Ana Nikolić Romale. luka. Kraljevo . dating. ceca . brak. fitness serbia. yu cafe. zabava. Kragujevac . weblog. sastanak. klipovi . GURU. unix. Slackware. tekstovi . free . uzivo. RedHat. Muzika. personals. 2004 . pricaonica. Pedja Stojakovic. Community.mp3 . passion. suse. mobilni . Headlines. 2005 . Guru. servis. red hat. Valjevo .mp3 . forumi. introduction agency.Tina Ivanovic. download . Database. servisne informacije. auto oglasi.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. dating agency. Crna Gora . celzijus . open source. KDE. community. galerija.oglasi. upoznavanje. moje . imenik . pilates vezbanje. match making. Download. Technology. petar kocic. video . melodije . Besplatan. Kia. ana . WebLog. republika srpska. Valjevo . prijateljstvo. Kraljevo . news. Extreme. Mitsubishi. nives . romance. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. fotografije. DataBase. 2006 . phpnuke. interactive.11. Game. Comments. bosna. seka . aqua. Guru. porno . fotografije. SuSE. chat. suzana . extreme sports serbia. fitness belgrade.zabava. Wartburg. testovi . singles sites. pricaonica.mp3 . upoznavanje . GNU. aerobik i fitnes. tekstovi . dopisivanje. muzika . singles sites. partner. sifre . Mandrake. gym belgrade. nocni zivot. Suzuki. suzana . bioskopi. celzijus . red hat. Zastava. kviz. Kabrio. Unix. partner. Novi Sad . uzivo . Subotica . WebLog. hari . big. besplatno . Škoda. geek. poljubac. ODP. dešavanja. igrice . DataBase.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful