P. 1
93149249-Sportska-ishrana

93149249-Sportska-ishrana

|Views: 448|Likes:
Published by Masaža Brčko

More info:

Published by: Masaža Brčko on Apr 15, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/04/2015

pdf

text

original

25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

culture. djecu .php. Guru. extremni sportovi. Nis . klubovi. Honda. Škoda. sql. kafici. mobilni . free . jelena . telefonski . free . gola . postnuke.oglasi. 2006 . ksenija pajcin. unix. auto. e-muvanje. singles. Kraljevo .com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. PHP. lane . red hat. Valjevo . singles sites. gallery. geeks. romance. igrice . weather. Mitar neka puca. romantic. dogadjaji. content management. gradska desavanja. prognoza. klipovi . Headlines. jelena . melodije . 2005 . DataBase. playboy . Subotica .Tina Ivanovic. match making. Nis . php.Renault. sifre . Comments. testovi . weblog. severina . Indira Radic. slackware. gnu. porno . hari . Flamingosi Ludi letnji ples. weblog. kontakt. extreme. Indira Radic 2005. nives . banja. Kabrio. free dating site. usamljen. comments. web content management. Valjevo . suzana . veze. UNIX. License. joksimovic . imenik . chat. gola . dating agency. celzijus . geeks. Bulletin. kernel. mancic . Beplatna. Crna Gora .Igre. mp3 . 2006 . news. Geeks. usluga. guru. Wartburg. opensource. nives . Open. Unix. KDE. Mazda. uzivo . weblog. personal ads. GPL. UNIX. Suzuki. chat. survey. chat rooms. izlazak. Kde. free. News. free . mp3 . Survey. Kernel. hari . flert. mancic . Mandrake. Open. Pedja Stojakovic. ljubav. joksimovic . banjalucani. evropa. playboy . singles sites. Crna Gora . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . upoznavanje . 2005 . games. mobilni . ponuda. pjesama . prognoza . PHP. Boards. polifone . Besplatan. film . tekstovi . Nikola Rokvic. ljubavni. domace . Sabac . Game. relationships. aerobik i fitnes. mysql. slike . love. 2004 . Subotica . pjesama . php. open source. community.Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo. passion. jugoslavija. Guru. Crna Gora . relationships. mp3 . severina . personals. Alfa. technology. lane . SUSE. BMW Citroen. KDE. Red Hat. melodije . 2006 . stanislava dimitrijevic. Portal. Board. muzika . ona trazi njega . web site. chat. tekstovi . eurosong . gola . bulletin. The Pussycat Dolls . klipovi . mandrake. Da li znas da te ne volim . srbija i crna gora. suzana . mp3 . Fića. news. automobil. seka . ona trazi njega . guru. webcontentmanagement. mancic . moje . girlfriend. mp3 . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. poruke. license. obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. Community. cafe . Kraljevo . Extreme. joksimovic . Ana Nikolic. eurosong . severina . muzika . Nuke. zeljko . Lada. News. radio. chat. domace . GURU. lane . partner. kontakt. postnuke. Ako me pogledas u oci. aqua. Opensource. bioskopi. gnome. on trazi nju . upoznajte partnera. Proeski. Geek. licni kontakti. partner. mobilni . dating. introduction agency. 2004 . telefonski . Yugo. portal. ledja . tekstovi . galerija. galerija. opensource. new. sex kontakti. bulletin. randevu. karaoke . Comment. Mile Kitic. imenik . bodibilding. super. php-nuke. ceca . mp3. boards. Open Source.Ceca 2006. yu cafe.muzika. seka aleksic. php. licni kontakti. melodije . Mitar Miric 2006 Neka Puca. portal. Kragujevac . melodije . L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata). dating. personals. Survey. brak. Kia.mp3 . Mile Kitic. survey. Unix. Community. boyfriend. teretana beograd. sifre . open source. ljubavni. nives . zvezde granda. kviz. Weblog. provod. ljubav. romance. new. 2006 . slackware. Kde. License. jugoslavija. ledja . bez suvisnih kalorija. on trazi nju . dopisivanje. debian.htm (2 of 2) [23. members . Novi Sad . Porche. GURU. uzivo . porno . GNU. usamljeni. service. sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina. dating agency. free . kernel. Romali. prodaja. open. chat. nuke. gpl. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. e-muvanje. OpenSource. prognoza . photos. Novi Sad . Database. milioner. on trazi nju . Bulletin. Enlightenment. odp. slike. seka . vijesti. gpl. teretana u beogradu. enlightenment. Game. New. servisne informacije. Kernel. Beograd . Kragujevac . free dating site.Ana Nikolic. porno video. Cija si. WebLog. besplatno . prijatelj.Ana Nikolić Romale. online dating. auto oglasi. Intercative. prijateljstvo. Tose. cafe. djecu . website. PHP-Nuke. gnome. video . karaoke . download . SuSE. prijateljstvo. ljubav. ana . GNU. bosna.mp3 . Chat. forumi. pjesama .Peglica.Noviteti. New. Web Site. Nissan.Mp3. igrice . film . pricaonica. headlines. klipovi . big. polifone . download . download . dijaspora.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. servis. Evrovizija. on trazi nju . nives . pornic. SuSE. Open Source. usluge. MySQL. jelena . suzana . Audi. Dating . Sabac . marriage. vozilo. slike . nektar. zabava. games. members . moje . vremenska . usluge. girlfriend. Cabrio. Zastava. uzivo . Srbija . jelena . pilates u beogradu. Gallery. pjesama . geek. Zeljko Samardzic. aerobik. community. licni oglasi. interactive. PHP-Nuke. interactive. Portal. news. Galerija. usamljeni. luka. Ford.vijesti. Gnome. Muzika. hari . sifre . prijatelje. personal ads. Hyundai. free dating. celzijus . fitness belgrade. seka . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Nis . free . partner. autobusi. download .Peugeot. Magazin. servis. Board. lane . severina . polifone . romansa. irc. live. scena. serbia and montenegro. fotografije. kde.Maja Mandzuka.Novo. teretana. igrice . imenik .mp3 . comment. tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu. upoznavanje . Kraljevo . phpnuke. service.Porsche. upoznavanje. Windows. boards. vremenska . muzika .mali oglasi. WebLog. motorno vozilo motor. mina kostic. domace . Comment. GNOME. Ferrari. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. 2004 . suzana . imenik . eurosong . Maserati. romansa. grad. ana . Games. picture personals. testovi . vozovi.Aca Lukas 2006. passion. ceca . community. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. upoznavanje . Maja Mandzuka. IRC. video . karaoke . joksimovic . Daihatsu.Marta Savić 2006 Erotika . friend finder. eurosong . extreme. fitnes programi. besplatno . Geek. a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca. Crna Gora . singles . Novi Sad . flert. windows. boyfriend. ceca . partner. gym belgrade. video . celzijus . singles . RedHat. prijatelje. ledja .zabava. mysql. Trazi samo po yu-fitness. Valjevo . diskusije. playboy . Beograd . RedHat. gym serbia. 2005 . ljubav. Intercative. prognoza . romantic. pilates vezbanje. moje . upoznavanje . Srbija . Slackware. Volvo. republika srpska. slike. mobilni . vremenska . opensource. serbia and montenegro. mp3 . slike . Nuke. pricaonica. ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. slike . djecu . cafe . php-nuke. web site. najbolji. gallery. randevu. Database. Red Hat. brak. tekstovi . Seat. kde. Beograd . geek. sql. OpenSource. *nix. testovi . portal. extreme sports serbia. database. introduction agency. sastanak. upoznajte partnera. Valjevo . free . kontakti. vodic. Kragujevac . Extreme. pozorista. SUSE. Gallery. poljubac. dešavanja. licni oglasi. kontakti. petar kocic. ljubavni kontakti. Mandrake.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. marriage. chat. comment. love. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. gola . board. 2005 . moje . telefonski . Novi Sad . klipovi . Tina Ivanovic. motori.11. Debian.2005. Comments.Bojan Marovic. film . telefonski . Srbija . singles. Subotica .Graso. online dating. playboy . banjaluka. ljubavni kontakti. igrice . porno . mrsavljenje. cafe . pricaonica. djecu . Boards. GPL. automobili. Debian.Tina Ivanovic. film . fitness serbia. novosti. banja luka. Beograd .ndjija. *nix. fotografije. besplatno . casopis. putevi. Opensource. kontakti. Kragujevac . mirc. teretana srbija. ads. picture personals. poruke. Mitar Miric. repertoar. ona trazi njega . mysql. Mitsubishi. chat rooms. Vicevi. poljubac. fitness centar serbia. board. brak. hari . prognoza . za sex. Video. chat. nocni zivot. zeljko . sifre .2008 0:16:49] . mandrake. novo. license. game. izbori. match making. GNOME. suse. Subotica . polifone . red hat. download . sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. Trabant. sql. Nis . Petar. Srećko Savović Nova Godina. free dating. Land Rover.Buttons. advertising. VW.Muzika. game. Chat. park. za sex. database. akva. video . brak. debian.Eurosong. sajt. open. usluga. bih. ona trazi njega . enlightenment. ODP. IRC. Porse. Headlines. blablaonica. uzivo. Kraljevo . Download. Sabac . Jaguar. domace . comments. Technology. Technology. testovi . usamljen. nuke. ceca . odp. contentmanagement. gpl. open source. prijatelj. mediji. chat. database. veze. zeljko . ledja .besplatna mp3 muzika. banjalucki. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. vremenska . 2004 . uzivo . seka . zeljko . besplatno . ODP. Games. SQL. Skoda. sastanak. Cabrio Porsche. Lancia. Gnome. cafe . headlines. muzika . Sabac .Ksenija Pajcin 2006. download . Weblog. ana . upoznavanje. Galerija. unix. MySQL.Indira Radić 2005 April. reklamiranje. web site. Besplatno.com Srbija . friend finder. celzijus .Van Gogh. Enlightenment. ana . mancic . Slackware. suse. Fiat. nuke. Mercedes. Windows. technology. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. phpnuke. hercegovina. balkan. dopisivanje. karaoke . porno . Dating . health club serbia.mp3 . windows. Opel. DataBase. Web Site. SQL. Geeks.fun. srbija i crna gora. gnu.

Metoxivone .MX. pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena.BG.Testosteron . Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti.PT.Moc hemije (Precica do sna!?) .A.Kako se ubosti .HU.Winstrol .Masteron . ne uzrokuje zadržavanje vode.NL.2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) .SA.CN.FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK.Sta raditi kada se zavrsi kura .Proviron . Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok. Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati.Kure za sve . Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji.GR) 40 mg/ml caps Undestor (B. Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje.Sta su anaboliski steroidi . niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca.Deca durabolin .Andriol . a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi. kultura i priroda zveri . Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI.Hormon rasta .Zastita jetre u toku ciklusa . Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT.Trenbolone Acetate .CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji.Efedrin mocni stimulans .Clenbuterol .Armidex .htm (1 of 2) [23.Dianabol .11.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.S. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Snaga. a samim tim ne dolazi do velike retencije vode...com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH. Pozitivno deluje na holesterol. samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost.Petar Celik o upotrebi anabolika .PL. Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri.Sustanon 250 .. Ne aromatizuje. Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao.I) 40 mg/ml caps Androxon (NO.Uticaj steroida na polnu moc .ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.Antiestrogeni .HCG . nije težak za jetru.G. to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu.GB. naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Thailand.

E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno.. ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije.htm (2 of 2) [23.2008 0:16:52] . Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa. Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu. Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom. a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana. jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage. deca-durabolin. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom. tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela.. Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte..11. Korišcenje kao BRIDGE (most). i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. koje su i onako retka pojava. ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu. medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA.. anavar i primo bi bile dobre opcije. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance. ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi. U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona. dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona.

i doci ce do nadimanja. Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron. estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama. Medicinski.Hormon rasta . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . ima keto (or –one.Armidex . Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze. bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni .Kure za sve .Sta su anaboliski steroidi .Andriol .Trenbolone Acetate . ako se ništa ne uradi sa situacijom. i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena. lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena. kultura i priroda zveri . Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena.htm (1 of 5) [23. Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS).Sustanon 250 . Estrone. Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida. je estrogen.Snaga.Kako se ubosti . Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima.Petar Celik o upotrebi anabolika .Dianabol .Antiestrogeni .Metoxivone .Winstrol . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Proviron . sprecice se prirodna proizvodnja testosterona.Testosteron . Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.11. visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju.Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness. glavnog ženskog seksualnog hormona.Efedrin mocni stimulans . Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti. gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen. a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona.Clenbuterol .HCG .Uticaj steroida na polnu moc .i 17. i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca. upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu. pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni.Masteron .Deca durabolin . ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru. Estrone je manje snažan. kao androstenedione. Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora.Zastita jetre u toku ciklusa . ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat.Sta raditi kada se zavrsi kura . Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3. Estrogeni Kao kod androgena. izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama.poziciji.Moc hemije (Precica do sna!?) .

Metenolon (Primobolan).Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite. ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju. Medutim. koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona. a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki. dromostanolon (Masteron). mesterolon (Proviron). i suprotno uobicajenim verovanjima. ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem. Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. bez potrebe za promenama. ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu. stanozolol (Winstrol). pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS. hepatis holestazis. Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. metandrostenolon (Dianabol).htm (2 of 5) [23. samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol. trenbolon i DHT ne aromatizuju. Može se ponašati kao konkurentni sprecavac. blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron. Medu prohormonima. Kod androdiola. Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. pošto se lako pretvara u estron. ponekada ipak greše. To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu. Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze. pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen.11. oxandrolon (Anavar). Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. cesto greškom smatra da aromatizuje. najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje. sposobni da deluju na receptor. stenbolon (Anatrofin). Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Zato se za AAS. otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona. Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron. visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera. i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. Slucajno. a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze. Medutim. kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit.2008 0:16:58] . boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin). Dalje. Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu. a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina. i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar).) Nandrolone je dokazani progestin. cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce. iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše. Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen. androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije.

on je vrlo skup. pa nema efekta skoka pri prekidu. a kada bi se sprecavanje završilo. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. kao sto je IGF-1.11. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena). U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ). Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte. ali zbog nekog nepoznatog razloga. Medutim. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna. otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje. Sa ovakvom shemom. ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja. doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna. Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola. Za prosecnog muškarca.2008 0:16:58] . sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. Medutim. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje. Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe. prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena.Antiestrogeni moguce. ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor. Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren). što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja. Poluživot je 8 sati. dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor. ipak nije loša ideja smanjivanje. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. što je ono što i želimo u bodibildingu. Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno. Ipak. pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima. dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. cak i sa ovim malim dozama. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida.htm (3 of 5) [23. Nasuprot uobicajenom verovanju. pa da se onda potpuno prekine. ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje. iako još nije dokazano. ova jedinjenja su estrogeni. Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation. Medutim. clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu. pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. Kada se ovo desi. ali vecina nemaju problema. ali srecom. oba su poželjna. masnom tkivu i u hipotalamusu.

Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena. pa je zato superiorni preparat za žene.11. šta god je bilo poslednje. Medutim. kod žena. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona. dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Zato. da bi trenutno stigli na terapeutski nivo. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. Kada se nivoi androgena vrate u normalu.htm (4 of 5) [23. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja. Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu. Zbog toga. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno. ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki. ima prednost zato što je antiestrogen u materici. iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju. problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana. Nakon ciklusa. Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana. obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona.2008 0:16:58] .Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji. vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana. dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. Ako se koriste aromatizajuci preparati. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu. pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept. Pošto preparati imaju dug poluživot. Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje. i clomifen tu ne može pomoci.

2008 0:16:58] .Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (5 of 5) [23.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.

Sta su anaboliski steroidi .Zastita jetre u toku ciklusa .Trenbolone Acetate .11.Sta raditi kada se zavrsi kura .Petar Celik o upotrebi anabolika . Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje. i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju. androgene posledice nisu bile neuobicajene.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena.Testosteron . Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke.Winstrol . glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen. Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim. Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan.Masteron . jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji.Proviron .Deca durabolin . U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat. I pored njegovih limitiranih mogucnosti.Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness.Kako se ubosti . U steroidnim ciklusima. ponajviše zbog visoke cene.Dianabol . kultura i priroda zveri .Sustanon 250 .htm (1 of 3) [23.Antiestrogeni .Moc hemije (Precica do sna!?) . visoke cene i ekstremne efektivnosti.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: . Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid. postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu.Clenbuterol . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.HCG . Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0. Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike.Kure za sve .Metoxivone .Efedrin mocni stimulans . nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene). Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije.Armidex . eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak. Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode. Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron).Andriol . Proviron je ipak samo DHT cinilac.Uticaj steroida na polnu moc .Hormon rasta .Snaga.5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta . To je nova generacija aromativnih zaustavljaca.

U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija.2008 0:17:02] . Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete). pre nego konverzijom u estrogen. Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš. nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana. bar za one koji mogu da ga priušte. ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema. ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa. I svi njihovi cinioci takode. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti. Ovi steroidi su. još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo). Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola. ali vecina ljudi ne zna gde da trazi. u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji. izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol. Što znaci da pored legalnog armidex-a. Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena. delujuci veoma brzo. tako da su doze od 0. nortandrolon. Armidex je ubedljivo najbolji izbor. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. ako je za verovati uopšte. Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti.htm (2 of 3) [23. Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu. Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena.5 do 1mg sasvim dovoljne. Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. nandrolon. Najzad. bez izostavljanja testosterona. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu. To je cena slave. ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi. sve verzije koje postoje su generalizovane.5. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija). i prestati kada se oni reše. Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme. Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu. poboljšava protok glukoze). Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje. ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena. On izgleda veoma delotvorno. ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku. ja ne bi savetovao manje od 0. Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje. Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte. Kada se aromativni zaustavljac koristi.25mg dovoljno. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon. Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom. Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane. Iako zaustavlja napredak. Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti. dopunjuje androgene receptore. Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto. Pošto je estrogen redukovan.11. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta. Naravno ove cene su preterane. Neki tvrde da je 0. boldenon i metandrostenolon. najveci problem sa armidex-om je cena.Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti. to ne bi trebalo da predstavlja problem. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu. Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena. vec to kako je plasiran. zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana.

Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:02] .11.htm (3 of 3) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.

Hormon rasta .Metoxivone . A.Petar Celik o upotrebi anabolika .Kure za sve . Brands & Products: .Kako se ubosti .11.Zastita jetre u toku ciklusa .ES.Winstrol .MX.Sta su anaboliski steroidi .2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol .Trenbolone Acetate .Clenbuterol .Sta raditi kada se zavrsi kura .Andriol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. kultura i priroda zveri .20.Moc hemije (Precica do sna!?) .Testosteron .) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu.Efedrin mocni stimulans .Proviron .Uticaj steroida na polnu moc .40 µg tablete.DK.CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet.HU.Sustanon 250 .BG.Deca durabolin .Dianabol . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Snaga.Armidex .htm (1 of 3) [23. 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G.I.HCG .Antiestrogeni .Masteron .193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10.Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness.

zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja. Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. narocito za osobe sa slabijim srcem. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. tj. jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost). Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire. Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu. gubimo i nešto mase. jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta). što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali). Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. sagori oko 5% kalorija iz tela.htm (2 of 3) [23.2008 0:17:05] . smede salo koje se najteže i najzadnje topi. može biti dosta opasan. tj definiciju tela. Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta. clenbuterol se dozira na dva nacina. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv.Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist. Da bi se to izbeglo. nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati. Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature.11.

2008 0:17:05] .Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.11.htm (3 of 3) [23.

Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml . 50.Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) . GR.Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o.Petar Celik o upotrebi anabolika .2008 0:17:09] .YU. CH.. FR.HCG . Thailand.Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml .2668 (Decanoic acid.U.Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB. Mexico.Kure za sve . 100 i 200 mg/ml . South Africa) 50 mg/ sna!?) ml . ES.4022 .Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija.Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Efedrin mocni stimulans .c.Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274.Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml .S.Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one.Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o. U. 10 carbons) . CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol. Fl.Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G.Andriol . GR. (US) 50.Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness.Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec.Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25.17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" .S. (o. DK.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: .Masteron . PL.S.htm (1 of 3) [23.) 100 mg/ml .Deca durabolin .Clenbuterol Molekulska težina ester: 172. Canada.c. GB.) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.Kako se ubosti Brands & Products: . 50 and 100 mg/ml .Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml . .11. A. ML.) (US) 200 mg/ml .) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG. B. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Proviron Deca-Durabol (S) 25. U.Snaga.c.FI. 100 and 200 mg/ml . Dec.

Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem. Takode je redak problem sa enzimima jetre. na 1 ml. Nuspojave Povišeno doziranje. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 . Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja. kao prvo pomenuo bih akne.11.) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U. Nandrolon Decanoata.A. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika. Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml. dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene. ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda. Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule. Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara. i navodno u njoj ima 50 mg. 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml. krvnim pritiskom ili nivoima holesterola. * uremija kao posledica bubrežne infekcije. Ove ampule se rade sa dve nalepnice. Deca je efikasan i za masu. Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama.50 mg.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku. tako da je približnije 35 mg. prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom. Za bodibildere. Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci. U S. Ampule nemaju "okovratnik". Sa vecim dozama.D.c.A. Ampule od 50 mg. poremecaj telesnog pritiska. i za definiciju. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 . vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema. gubitak kose. Exstrabolan je obicno malo jeftiniji. Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu. sa ovom kolicinom. ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu. Brovelska laboratorija svejedno. i nemaju cenu.Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o. HU.400 mg. BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o.2008 0:17:09] .htm (2 of 3) [23. kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom.c.c. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S. ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat. Ovo je bocica od 50 ml.D. na 1 ml. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida. * negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima. sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost. pretvaranje estrogena je beznacajno.

htm (3 of 3) [23.11. Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize.2008 0:17:09] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.Deca Durabolin promena glasa. a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze. Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina.kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije).

Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta.11.Sta raditi kada se zavrsi kura .Metoxivone .Antiestrogeni .Testosteron . bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak.Masteron . prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom. Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi. Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8. Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja. Ono što nije dopušteno legalno. pritiska i raspoloženja".Armidex . efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone. nikada se ne zna kako će korisnik reagirati. atletičara McMartina i Silken Laumana.4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša. tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang.Proviron . Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu. Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru.Clenbuterol .Moc hemije (Precica do sna!?) .Zastita jetre u toku ciklusa .Uticaj steroida na polnu moc . Inaće. bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama .Winstrol .Andriol .Snaga.Hormon rasta . osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša. komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein. Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima .Petar Celik o upotrebi anabolika .htm (1 of 2) [23. Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka. Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin. Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka.Kure za sve . Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore.2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans .Sta su anaboliski steroidi .Dianabol . Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca.Deca durabolin .ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness. kineski čaj (koji također sadrži efedrin). kultura i priroda zveri . Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal".Kako se ubosti .Trenbolone Acetate .Efedrin mocni stimulans . zbog čega se u medicini koristi protiv astme. onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija. Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine. Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej. situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve).Sustanon 250 . "Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans.HCG .

Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca. Kod većih doza javljaju se lupanje srca. Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje. s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin.ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum".com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. razdražljivost. drhtanje. gušenje i hipoglikemija . pa ako se takvi učinci primjete. bez problema. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. nervoza. nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci. Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju.11.htm (2 of 2) [23. bezrazložni strah (tjeskoba).2008 0:17:11] . porast pritiska.

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici! Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Deca durabolin .Hormon rasta . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Clenbuterol .Trenbolone Acetate . Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona. pa zato dobro pazite. VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice.HCG .htm (1 of 2) [23. Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica. Iako falsifikati nisu cesti.HCG Index Menu: YU-Fitness. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.Proviron . Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom. HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi.Andriol .11.2008 0:17:20] . HCG Stranice iz kategorije: . bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata. Medu atletama. hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena.Petar Celik o upotrebi anabolika . kultura i priroda zveri .Sta raditi kada se zavrsi kura . su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka. ili Human Chorionic Gonadotropin.Armidex .Snaga.Kako se ubosti . jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem.Winstrol . koga pravi Organon.Uticaj steroida na polnu moc . i Profasi. i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu.Masteron . koga radi Serono.Kure za sve .Dianabol .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl. cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci. komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG.Sustanon 250 . posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase.Metoxivone . koji je derivat iz urina trudne žene.Antiestrogeni . oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate. je jedan od injekcionih steroida.Testosteron .Sta su anaboliski steroidi .Efedrin mocni stimulans .Zastita jetre u toku ciklusa .Moc hemije (Precica do sna!?) . Nagli prekid steroidnog ciklusa.

11.htm (2 of 2) [23.HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.2008 0:17:20] .

Svoje sportsko pice možete napraviti i sami. potreba za vodom.Masa za pocetnike .Obroci za masu . Kod vežbi za mišicnu masu.2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića . Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe. žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed.Ishrana za tinejdzere . U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo.Zitarice . Kod sportova koji traže izdržljivost. Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka.Hidratacija i sportska pica .php.Najvažniji aspekat .Povecanje ciste misicne mase . Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti. ali sportisti moraju misliti i na vitamine. Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale.Riba . neki vise neki manje.11.Gojaznost .Zasto je med toliko poseban . Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu. Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!).Gojaznost 2 .Vreme razlaganja i apsorbcije.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim. . Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi. Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja.Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness. Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata. kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe.Mleko . proteine i ko zna sta još.Sarceve trajne uspeha . za vreme i nakon vežbe · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma.. pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica.Tunjevina .Alternativni nacini ishrane .Tehnika ishrane za snagu . Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice. minerale. Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom.Slucaj protiv soje . voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost. ali i da pomogne u oporavku misica.Dijetna vlakna . ako aktivnost ne duža od 60 minuta..htm (1 of 3) [23.Ukratko o ishrani . letnjim mesecima svi se znojimo.Ishrana za . U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi.Maslinovo ulje . tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre. a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha.

i može doci do gubitka.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica.htm (2 of 3) [23.2008 0:17:25] . Nema energetsku vrednost. Ne nadoknadjuje elektrolite. Bezukusna ne podstice unos tecnosti.Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness. 3. Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2. 2. stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti. Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina. Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita. Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti. Voda 1. umesto zadržavanja tecnosti. smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu. Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2.Soja . Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti. Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3. 2. 3.Poremecaj u ishrani . Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4. i tako primovira rehidraciju 1. Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare . Nadoknada elektrolita. 4.Vaznost pravilne ishrane 1.11. Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita.com po celom srpskom web-u 1. 4.php.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . narocito Na+ i K+.Masti .

hari . nuke. database. Game. kde. Guru. park. nuke. playboy . boards. suzana . autobusi. bulletin. Srbija . weblog. survey. suse. contentmanagement. serbia and montenegro. Debian. upoznavanje . Geeks. karaoke . muzika . Comments. vremenska . Valjevo . extreme. Honda. Geek. Sabac . nives . Slackware. Indira Radic 2005. klipovi . OpenSource. Dating . download . Beograd . licni oglasi. PHP-Nuke. Extreme. seka . on trazi nju . gym serbia. Ford. Valjevo . dating agency. mobilni . advertising. WebLog. casopis. joksimovic . 2005 . igrice . Srbija . flert. service. cafe . weblog. evropa. Debian. besplatno . suse. ona trazi njega . Nissan. porno . Lada.Tina Ivanovic. slike . new. randevu. ponuda. on trazi nju . free dating site. romansa. celzijus . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Download. bulletin. kontakti. Guru. provod. kontakt. galerija. nuke. vremenska . banja. pilates u beogradu.Porsche. open source. polifone .Eurosong. gola . najbolji. pjesama . debian. Bulletin. fotografije. klipovi . Trabant. gnome. Mercedes. Open. porno .Mp3. sifre . uzivo . SUSE. slike . Database. video . boards. mysql. headlines. 2006 . Evrovizija. sql. Boards. Petar. romance. red hat. Comment. igrice . Opensource. ona trazi njega . Gallery. izlazak. mysql. SuSE. 2004 . web content management. gallery. Valjevo . Srbija .php. Beograd . Boards. open. News. akva. comment. super. lane . Škoda. melodije . website. seka . pjesama . geek. Fiat. pricaonica. aqua. Wartburg. upoznavanje . moje . gpl. partner. RedHat. dogadjaji. domace . Pedja Stojakovic. Chat. vijesti. guru. republika srpska. 2006 . on trazi nju . singles . Maja Mandzuka. Beograd . sajt. red hat. brak. muzika . Nis . Database. Dating . Technology. chat. uzivo . Game. fitnes programi. karaoke . Novi Sad .oglasi. sastanak. Kragujevac . severina . community.mp3 . Intercative. extreme sports serbia. Weblog. Open Source. Portal. comments. poruke. extreme. ona trazi njega . domace . Opel. servisne informacije. gpl. ljubav.Van Gogh. melodije . windows. Land Rover.Aca Lukas 2006.mp3 . game. veze. Mandrake. unix. Ako me pogledas u oci. Kraljevo . License. radio. blablaonica. KDE. RedHat. zeljko . culture. Subotica . enlightenment. testovi . vodic. pilates vezbanje. Nis . MySQL. suzana . ona trazi njega . suzana . Chat. database. weblog. playboy . Lancia. srbija i crna gora. upoznavanje. novo. vremenska . *nix. singles sites. Subotica . gnome. gnu. Srećko Savović Nova Godina. dating agency. zeljko . ana . pjesama . klipovi . testovi . ana . brak. debian. gpl. Kernel. ljubavni. interactive. open source. Board. chat.Ana Nikolic. Mile Kitic. teretana beograd. muzika . members . Sabac . slackware. scena. usluge. free dating. slike. prijateljstvo. Technology. friend finder. mp3 . Nis . severina . free . hari . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. slike . fitness serbia.mali oglasi. prijatelje. auto. news. bioskopi. Suzuki.mp3 . gola . kde. playboy . Geek. ceca . Video. php. dešavanja. polifone . News. fotografije. PHP-Nuke. Bulletin. imenik . ljubavni kontakti. Slackware. banja luka. imenik . photos. comments. service. mancic . pornic. putevi. ODP. partner. hari . vozilo. games. tekstovi . slackware. Comments. 2006 . passion. GURU. klubovi. SUSE. Mitsubishi. gnu. sql. romantic. lane .Hidracija i sportska pića 5. GNOME. Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. free . moje . hari . ana . forumi. on trazi nju .fun. dopisivanje. video . seka . Crna Gora . kviz. online dating. boyfriend. ljubav. license. prognoza . jelena .vijesti. nives . ljubavni. news. djecu . mina kostic. OpenSource. ceca . PHP. pricaonica. mp3 .zabava. MySQL.htm (3 of 3) [23. new. djecu .Indira Radić 2005 April. romantic. usluge. free . odp.com Srbija . eurosong . usamljen.ndjija. sifre . teretana. karaoke . prijatelj.Ceca 2006. porno . jelena . passion. randevu.besplatna mp3 muzika. portal. IRC. uzivo. mp3 . 2005 . e-muvanje. mobilni . GURU. Hyundai. mancic . licni kontakti. opensource. vremenska . Novi Sad . phpnuke. Zastava. Open Source. windows.Tina Ivanovic. Besplatan. luka. poljubac. dating. Kraljevo . klipovi . UNIX. mobilni . Community. balkan. friend finder. kafici. moje . usamljen. slike. bih. Mazda. galerija. uzivo . kernel. kontakti. Daihatsu. UNIX. serbia and montenegro. teretana srbija. Subotica .Novo. gallery. SQL. eurosong . games. kontakt. New. Red Hat. guru. domace . testovi . Valjevo . download . Gallery. aerobik. Survey. prodaja.Peugeot. personals. Audi. phpnuke. Games.Muzika. slike . Romali. introduction agency. tekstovi . headlines. Cabrio. melodije . celzijus . love. License. game. besplatno . grad. poruke. big.Graso. mandrake. Proeski. live. uzivo . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. mancic . Flamingosi Ludi letnji ples. download .mp3 .Igre. sastanak. chat. sifre . jelena . vozovi. yu cafe. kernel. Crna Gora . Alfa. aerobik i fitnes. Porse. repertoar. romance. geeks. mrsavljenje. Kde. porno . kontakti. usluga. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. prognoza . database. djecu . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. extremni sportovi. mp3 . ledja . Nikola Rokvic. Sabac . Kragujevac . Galerija. Zeljko Samardzic. Kraljevo . odp.Maja Mandzuka. gola . 2006 . community. lane . nives . mp3. Unix. seka aleksic. marriage. survey. cafe. lane .Noviteti. mp3 . Nuke. singles. mirc. mandrake. banjaluka. Maserati.muzika. match making. geek. novosti. igrice . postnuke. Enlightenment. match making. bosna. Weblog. muzika . Survey. milioner. Tina Ivanovic. Beograd . SuSE. cafe . joksimovic . Geeks. usamljeni. irc. Skoda. brak. ksenija pajcin. film . mancic . personal ads. Web Site. sifre . tekstovi . GNOME. Mitar neka puca. hercegovina. singles. 2004 . gradska desavanja. Galerija. ledja . chat. portal. Red Hat. content management. Besplatno. Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6. Web Site. Mile Kitic. 2004 . telefonski .Marta Savić 2006 Erotika . 2005 . chat rooms. Mitar Miric. open source. Board. The Pussycat Dolls . GPL. auto oglasi. technology.Saša Kovačević Jedina Si Vredela.Ana Nikolić Romale. moje . free . video . Jaguar. besplatno . bodibilding. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. diskusije. telefonski . Ana Nikolic. fitness centar serbia. nives . zeljko . testovi . automobil. licni kontakti. Volvo. joksimovic . Games. 2004 . Subotica . php-nuke. Unix. IRC. Seat. Nuke. mp3 . GNU. Cabrio Porsche. poljubac. tekstovi .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. marriage. opensource. Da li znas da te ne volim . upoznajte partnera. VW. free . Indira Radic. Kragujevac . gola . banjalucani. prijateljstvo. Muzika. geeks. health club serbia. Windows. nocni zivot. interactive. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. domace . severina . film . telefonski . free dating site. jelena . chat rooms. web site. chat. servis. Tose. Intercative. KDE. karaoke . chat. pricaonica. Portal. seka .2005. reklamiranje. Yugo. Comment. licni oglasi. BMW Citroen.Renault. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. upoznajte partnera. jugoslavija. motorno vozilo motor. mediji.Buttons. porno video. telefonski . flert. unix. relationships. GPL. Sabac . *nix. mobilni . comment. imenik . php. eurosong .Ksenija Pajcin 2006. girlfriend. boyfriend. open. Kraljevo . za sex. Open. Kia. jugoslavija.Bojan Marovic. love. singles sites. zvezde granda. izbori. Community. upoznavanje . Nis . picture personals. zabava. Windows. Porche. djecu . PHP. ledja . WebLog. Vicevi. introduction agency. Gnome. ljubav. opensource. srbija i crna gora. motori. Cija si. dijaspora. dopisivanje. download . php. download . prijatelje. DataBase. personal ads. Extreme.11. portal. film . stanislava dimitrijevic. picture personals. download . polifone . celzijus . brak. mysql. dating. melodije .2008 0:17:25] . sql. banjalucki. romansa. nektar. Opensource. Kernel. Kde. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. free . personals. technology. severina . fitness belgrade. partner. petar kocic. relationships.Peglica. pjesama . web site. enlightenment. polifone . Novi Sad . ana . Crna Gora . chat. prognoza . prijatelj. DataBase. GNU. news. singles . girlfriend. imenik . Ferrari. Beplatna. teretana u beogradu. gym belgrade. suzana . webcontentmanagement. members . New. upoznavanje . 2005 . automobili. video . upoznavanje. Gnome. ads. board. Crna Gora . ceca . ljubav. ceca . veze. Enlightenment. license. igrice . online dating. Kabrio. ODP. free. Headlines. board. community. cafe . Novi Sad . Magazin. web site. sex kontakti. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . eurosong . postnuke. php-nuke. ledja . prognoza . chat. pozorista. Fića. Mandrake. za sex. Headlines. usluga. partner. cafe . besplatno . zeljko . servis. e-muvanje. usamljeni. film . ljubavni kontakti. celzijus . SQL. free dating. prognoza. playboy . weather. joksimovic . Kragujevac .

hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva. 2.Antiestrogeni . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Winstrol .Dianabol . sintezu proteina. GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju. proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje.Petar Celik o upotrebi anabolika . zato što nastaje u glavnoj žlezdi.11.htm (1 of 3) [23. Izmedu 20 i 25 godina. visokom energijom i povecanom seksualnom željom. rast kostiju i metabolizam masti. Tokom razvoja mozga kod fetusa. teže gubite masnoce. Posle puberteta. faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2. HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti. prednjoj hipofizi.Sta raditi kada se zavrsi kura . Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta).Kako se ubosti . Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30. tako da što ste stariji.Armidex .Kure za sve . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Iako GH nije neophodan za preživljavanje.Efedrin mocni stimulans . obnovu celija. GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece. GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze). HGH se sa godinama smanjuje.Testosteron . Metabolicno govoreci. IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj. zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1.Masteron .Zastita jetre u toku ciklusa . narocito za bodibildere.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1.Clenbuterol . je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. Tokom puberteta. Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta. a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje. GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam. GH) je glavni hormon.HCG . Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje.Metoxivone . nivoe energije.Andriol . gubitak masti i rast mišica. godine. kultura i priroda zveri .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Sta su anaboliski steroidi .Sustanon 250 . povecanom mišicnom masom. HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica.Deca durabolin . U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu. moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu.Uticaj steroida na polnu moc .Snaga. GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem.Hormon rasta .Moc hemije (Precica do sna!?) .Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness. Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. Povecanje HGH je definitivno dobra stvar. Hormon rasta (Growth Hormone. prenos amino-kiselina kroz celijske membrane. on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju.2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta .Trenbolone Acetate .Proviron .

Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega. oštriji vid. Uopšte. Revostatin je Somatostatin sprecavac. Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje. Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina. Izraženi visoki nivoi energije. i dodatak u obliku kapsula/tableta . koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin. I još. Medutim. poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani. kada GH nivoi opadnu. pluca. bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom.2008 0:17:29] .U.htm (2 of 3) [23. Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1. napredan libido i seksualne mogucnosti. 6. nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje. Do 1996. Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I. Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH. 5. poboljšano spavanje. On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti. sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život. 3. 4. 8. povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije. zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo. GH je smatran za "Izvor mladosti". mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi. veci srcani izlaz. ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. Unutar psihološkog domena. superiorne odbrambene funkcije. povecano pamcenje. srca i jetre . bolje funkcionisanje bubrega. Srecom. Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama. smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja. kao i ostali vitalni organi. smanjenje krvnog pritiska. GH je bio preskup za prosecnog coveka. rast kose. deca ili adolescenti. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona. u 1996. dostupan samo kao injekcija.). To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama. Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada. koji su regulisani od strane GH.11.Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo.

Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu. Pratite propise i preporuke za svaki dodatak.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.11.htm (3 of 3) [23.2008 0:17:29] .

Glutamin . Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu.11.2008 0:17:39] .kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu . Slikovito receno.o kreatinu i njegovim oblicima.) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok.kreatin-fosfat: 62% .Sve o proteinima .L-carnitine .Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness.Aminokiselinska suplementacija .. Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: . kao dopune ishrani. Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode).php. izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan.Proteini poslednja istrazivanja .HMB . Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica..com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina. zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga . Donosi li snagu ili masu?. a jos uvek bezbroj mitova.. Zadrzava li vodu ili ne?.Vitamini i minerali . kreatin-citrat itd.htm (1 of 6) [23.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .Vaznost suplemenata za sportiste .E/C/A .Kreatin .. koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice. · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat. · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima.Sve o Whey-u .Tyrosine . povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama.Tribulus terrestis .Bez misicne mase nema snage i brzine .kreatin-monohidrat: 88% .Istine i zablude o kreatinu . te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice. kreatin-fosfat. ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima. gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat.

Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu. cisti kreatin-monohidrat bele je boje. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima. mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu. · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. menja kiselost zeluca. Sto ga bude vise. mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode. odnosno insulina. jer je u stanicama. ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula . Vocni sok nije najidealniji za to.Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. a ne gutanjem tableta insulina. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja. i to daje osnove uspesnosti kreatina. dakle ne sadrzi druge agense. ima fina zrna.2008 0:17:39] . odnosno odredjeni tip daje snagu. · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice. fosfati. Da bi se to stimulisao. Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka. · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu. · Moj kreatin je 100%-tni. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. Pre smo videli da to nije tacno. proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari. Trazi samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji.php. kao i kreatin-fosfat. konkretno ovog oblika. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema. dok drugi daje masu. gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat. Treba znati da apsorbirani. tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo. a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi. ali to ne znaci da ga. jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima. Kreatin-fosfata ima u organizmu. U testu kreatinske formule Pump. gradnje misica. Dakle. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica.tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca . prasak je neutralna ukusa. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice. triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata.11. jer iz ove mesavine jos fale natrijum. stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica. Kao sto smo videli. to je neizbezno.s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. a vecina studija dokazuje ucestalost.htm (2 of 6) [23. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma). nema nikakvih prednosti. najpre konzumiranjem ugljikohidrata. najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina. koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule. tj. uzimajuci ga na usta. I insulin se tokom probave razgradjuje. a ima i onih koji je ne zadrzavaju. jer je indeks krvnog secera oko 20. potrebno i zeljeno delovanje. · Dobar. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100. sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak.

pretvoren u tecni. npr. Createc Gold. taurina.Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina. ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina. Takav je npr. izvrseno s vecom kolicinom. Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP. Takav je npr. Na primer. Createc. Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. moglo nazvati normalnom dozom. plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica. od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha. ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice. opste je poznato da sadrzi nazalost deset. · Tecne kreatinske formule su najbolje. To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina. koje nisu napunjene kreatinom. Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze. Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". cak sto puta. s kojim se ne moras puniti.htm (3 of 6) [23. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode. ove dve faze su slicne. tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem. taurina. te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina.11. 90%-tni kreatinski koncentrat. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene.). ili se kolicina kreatina. · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. Svaka tecna kreatinska formula je prevara. Jedan. · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze. to je naucna cinjenica. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu. Sto se tice odnosa unosa kreatina. Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. dotle kineski kreatin. cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike.2008 0:17:39] . fosfata i liponske kiseline. koja se u njoj nalazi. ostane stabilan. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin. Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl. Takav je vrhunski proizvod Trans-X. vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje". i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda. u kreatinin. faze mozemo zvati bilo kako. onda to nije to. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. Dakle. osip na kozi itd. effervescent creatine). kao i ostali stimulatori stanicnih energija. u kojima se naglasava nepotrebnost punja. Ako ih nema. za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod. · Ima takvoga kreatina. mozes je samo odrzavati. jer to nema nikakva znacenja. kao sto je riboza. i tada se moze smanjiti unos. moglo bi ga racunati u dobar. fosfata i liponske kiseline. fosfata. Stvar je u tome da misicne stanice. Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom.php. Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos. taurina. Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev. jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. bez zastitnog znaka.

kao na primjer kod Trans-X. dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja. faza 1-3. Ovde je i ukus sasvim drugaciji. Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati. arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina. dana Kilogram misicne mase x 0. itd. belancevine i pojedine aminokiseline (npr.11. a pre spomenuta ima i tu prednost. odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida.5 dL Trans-X 9. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein. sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g.075 g kreatina dnevno (dakle. Toliko ga organizam moze primiti odjedanput. nastavlja se tokom treninga. ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti. pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7. uziman s mlekom. ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass).3 g kreatina dnevno Punjenje 2. Sumeci kreatin Pump 2. Danas.). odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic. Kao sto se ispostavilo. kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti. kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu. pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama. liponsku kiselinu. Postoji vrijeme tokom dana. dan Kilogram misicne mase x 0. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka. faza 4-6. Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa). daje izuzetne rezultate. a nakon treninga pola se ostavlja. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno. sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji. zato se moze primeniti metod. Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme). pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac.php. dan Kilogram misicne mase x 0. da se pocne konzumirati vec pre treninga.0 dL Createc. · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan. Creapure Volumass 7. Ta se vremenska razdoblja javljaju tada. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se.0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja. Jednom recju. naravno. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu.75 dL Createc Gold. Jos jedanput.2008 0:17:39] . Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina. Betatec 3. Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g. mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula.htm (4 of 6) [23.15 g kreatina dnevno (dakle.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1.

· Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata. koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina. a sto ide s poznatim prednostima. obroka. Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine. sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje.Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom. fudbalt. pankreasu i bubrezima. apsorpcija kreatina u misicima se pojacava. Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti. Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom.11. On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom. ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac. u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju. izaziva porast razine fosfokreatina u misicima.php. 4-6 sati nakon prethodnog obroka. U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira.htm (5 of 6) [23. Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari. · 20-30 minuta pre jednog obroka.izvor energije Kod zdrave osobe. naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. kreatin se razlaze u jetri. tradicionalna kreatinska kura. Ipak. rukomet). Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a). Kreatin . premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti. Razina kreatina u misicima brzo raste. Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza. soku) u trajanju od 5-6 dana. kosarka. Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje. traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura. Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4. tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa.2008 0:17:39] . Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije. ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu.

Novi Sad . novosti. kernel. boards. video . download . portal.Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Magazin. ponuda. vodic. sastanak. mancic . GNU. Bulletin. ljubavni kontakti. Novi Sad . chat rooms. chat. melodije . super. porno video. service. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. upoznavanje. porno . License. romansa. celzijus . Comment. Mandrake. novo. usamljen.Eurosong. slike . windows. melodije . chat. yu cafe. Board. chat.Muzika. Mandrake. pjesama . Tina Ivanovic. match making. jelena . 2004 . seka . Mercedes. Extreme. marriage. Geek. 2006 . free dating site. republika srpska. website. testovi . PHP. nives . pricaonica.Noviteti. gola . dopisivanje. servis. Sabac . celzijus . nives . survey. Zastava. cafe . slike. Suzuki. upoznavanje. cafe . members . Crna Gora . zeljko .Ksenija Pajcin 2006. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Kia. Weblog. domace . Maja Mandzuka. Alfa. sifre . mandrake. severina . GPL. playboy . Novi Sad . bodibilding. autobusi. gola . singles . Galerija. serbia and montenegro. mrsavljenje. izlazak. board. 2006 . members . fitness serbia. klipovi . hari . Nis . new. Subotica . igrice . Srbija . Guru. tekstovi . gnome. romantic. opensource. karaoke . Škoda. gola . Maserati. kontakt. personals. Pedja Stojakovic. uzivo . celzijus . lane . Portal. *nix. singles. introduction agency. ana . GNOME. WebLog. stanislava dimitrijevic. nuke.Van Gogh. boards. slike . gallery. download . imenik . gallery. srbija i crna gora. romance. ona trazi njega . Community.Renault. Land Rover. romansa. vremenska . IRC. comment. testovi . Valjevo . suse. SUSE. mobilni . e-muvanje. Beograd . Nuke. usluge. mysql. karaoke . Beplatna. Kragujevac . Enlightenment. love. seka . banja. relationships. usamljeni. teretana srbija. film . Slackware.ndjija. polifone . licni oglasi. milioner. severina . Games. new. usluga. board. bulletin. pjesama . Bulletin. Srbija . Kragujevac . izbori. free. cafe . php. DataBase. film . fotografije. domace . pornic. Honda. prognoza. chat rooms. Technology. Windows.vijesti. weblog. Gnome. prognoza . Valjevo . Geeks. prognoza . seka aleksic. UNIX. php-nuke. dogadjaji. geek. gpl. zvezde granda. ona trazi njega . balkan.Graso. singles. vozilo. game. license. Portal. on trazi nju . telefonski . Opel. marriage.11. live.Buttons. testovi .Tina Ivanovic. dating agency. zabava. Unix. Nis . nives . automobil. Ana Nikolic. joksimovic . unix. klipovi . galerija. eurosong . dating agency. Mitsubishi. survey. slackware. usluge. webcontentmanagement. gnu. relationships. service. hari . boyfriend. GNOME. djecu . Muzika. sql. zeljko . love. grad. mediji. sql. Nis . jelena . partner. Opensource. Lancia. Besplatno. Nuke. jugoslavija. Mile Kitic. php-nuke. zeljko . uzivo. hercegovina. akva. prijateljstvo. Community. Kraljevo . ksenija pajcin. 2005 . lane . online dating. besplatno . radio. game. muzika . tekstovi . Galerija. geeks. Fića. ceca . serbia and montenegro. chat. gradska desavanja.Porsche. Zeljko Samardzic. License. ceca .besplatna mp3 muzika. aqua. hari . park.Aca Lukas 2006. open source. mp3 . Indira Radic. zeljko . fitness centar serbia. Romali. hari . GURU. seka . Unix. Debian. Beograd . Slackware. Daihatsu. picture personals. vremenska . Kraljevo . prijatelj. polifone . News. vremenska . WebLog. Evrovizija. debian. poruke. Besplatan. singles . jelena . bioskopi. News. sql. Volvo. diskusije.Peugeot. SQL. ledja . dopisivanje. Comments. ana . servis. Kernel. news.mp3 . cafe . match making. interactive. brak.Ceca 2006. blablaonica. on trazi nju . banja luka. chat. windows. free dating site. imenik . suzana . telefonski . mysql. irc. suzana . chat. 2005 . SUSE.zabava. extreme sports serbia. lane . Tose. Sabac . Games. MySQL.mp3 . dating. 2005 . Mazda. odp. Wartburg. ceca . upoznajte partnera. ODP. guru. fitness belgrade. community. passion. Nissan. Red Hat. bulletin. comment. online dating. UNIX. 2005 . Crna Gora . upoznavanje . technology. Board. domace . licni oglasi. provod. poljubac. Open.Bojan Marovic. Sabac . celzijus . eurosong . suzana . prijatelje. BMW Citroen. klipovi . partner. OpenSource. sifre . auto. girlfriend.Maja Mandzuka. Subotica . domace . download . gym belgrade. upoznavanje . ljubav. geeks. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. photos. free dating.Marta Savić 2006 Erotika .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. eurosong . pozorista. igrice . teretana u beogradu. sifre .2005. ljubavni. flert. DataBase. ljubavni kontakti. 2004 . Intercative. lane . Intercative. OpenSource. Headlines. porno .fun. randevu. motorno vozilo motor. playboy .Igre. slike . Boards. vremenska . ads. friend finder. mirc. PHP-Nuke. djecu . opensource. poruke. PHP. licni kontakti. ljubav. forumi. putevi. usamljeni. joksimovic . Gallery. mobilni .php. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. flert. 2006 . Geek. Flamingosi Ludi letnji ples. pricaonica. slike . joksimovic . suzana . Fiat. Kernel. sex kontakti. eurosong . veze. personal ads. free dating.htm (6 of 6) [23. New. unix. brak.Ana Nikolić Romale. Web Site. petar kocic.Peglica. auto oglasi. kde. Windows. Mile Kitic. Da li znas da te ne volim . Mitar neka puca. community. gym serbia. Novi Sad . Proeski. PHP-Nuke. galerija. Trabant. Skoda. GURU. singles sites. mp3 . dešavanja. besplatno . melodije . Game. bosna. igrice . vozovi. free . Seat. igrice . phpnuke. enlightenment. Kabrio.mp3 . SuSE. girlfriend. red hat. download . open source. Ford. license. servisne informacije. uzivo . ljubav. GPL. Porse. mobilni . Kragujevac .Mp3. sifre . Comment. Kraljevo . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. evropa. KDE. Kde. klubovi. Open Source. kafici. culture. kontakti. contentmanagement. RedHat. suse. friend finder. singles sites. mancic . dating. SQL. Sabac . portal. playboy . motori. moje . imenik . Lada. teretana.mali oglasi. Headlines.Ana Nikolic. moje . melodije . Mitar Miric. kde. testovi . mancic . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. aerobik. GNU. Video. health club serbia. muzika .oglasi. uzivo . open. web site. banjalucani. database. free . besplatno . chat. sajt. free . database. phpnuke. ona trazi njega . usluga. Ako me pogledas u oci. Dating . aerobik i fitnes. prijatelje. gnome. Subotica . Kde. Audi. picture personals. film . weblog. brak. content management. chat. 2006 . guru. partner. veze. SuSE. ona trazi njega . polifone . pilates u beogradu.Novo. Extreme. Database. Chat. KDE. pjesama . VW. severina . Web Site. free . Survey. nuke. Game. muzika . Vicevi. download . The Pussycat Dolls . teretana beograd. ana . joksimovic . kernel. ana . najbolji. free . jelena . prijatelj. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. games. Indira Radic 2005. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. reklamiranje. Download. tekstovi . personals. Petar. community. ledja . uzivo . Valjevo . web site. telefonski . Cija si. Kragujevac . brak. php. introduction agency. comments. Chat. on trazi nju . odp. banjaluka. cafe. mobilni . tekstovi . video . open source. nuke. mancic . mandrake. Boards. licni kontakti. ledja . za sex.2008 0:17:39] . film . on trazi nju . Cabrio Porsche. fotografije. weather. Nikola Rokvic. partner. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Srećko Savović Nova Godina. RedHat. New.mp3 . gpl. Database. MySQL. extreme. kontakti. geek. djecu . upoznavanje . Guru. besplatno . Valjevo . Crna Gora . Nis . karaoke . Technology. mina kostic. games. Open. mp3 . mp3 . opensource. luka. 2004 . php. video . kontakt. Srbija . severina . Ferrari. weblog. slike. 2004 . big. technology. gola . video . dijaspora. prodaja. za sex. advertising. mp3 . *nix. IRC. Gnome. Weblog. mp3 . banjalucki. automobili. news. nektar. enlightenment. headlines. web site. Dating . sastanak.com Srbija . Opensource. pricaonica. casopis. Porche. prognoza . ljubavni. news. telefonski . nives . debian. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . portal. Yugo. comments. porno . klipovi . web content management. ceca . ljubav. postnuke.Tina Ivanovic. Hyundai. vijesti. seka . headlines. red hat. upoznavanje . Cabrio. randevu. mp3.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Debian. postnuke. scena. open. e-muvanje. Open Source. romance. extremni sportovi. kontakti. Red Hat. Beograd . djecu . pilates vezbanje. download . muzika . Beograd . imenik . free . gpl. Geeks. Kraljevo . jugoslavija. Comments. Gallery. poljubac. Crna Gora . extreme. ODP. fitnes programi. usamljen. nocni zivot. personal ads. Subotica . gnu. Jaguar. prognoza . srbija i crna gora. ledja . moje .muzika. passion. porno .Indira Radić 2005 April. database. karaoke . pjesama . polifone . Survey. Enlightenment. mysql. slackware. boyfriend. kviz. moje . playboy . upoznajte partnera. bih. romantic. repertoar. prijateljstvo. interactive.

odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih. dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni.a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme.nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili.svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom. Dobro.ovisno o genetici.a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo.Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu. Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije.Free Web Site .ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno.genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja.recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima.što i kako raditi da se to NE dogodi.trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad.kao i oni od svojih.11.netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja.Zato je netko visok 190cm.pa zašto onda treniramo.) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali.intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno. da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost.Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu.itd.netko mršaviji. Tijekom uzimanja steroida.Free Web Space and Site Hosting . kako se osjećamo.trošeći velike količine novca na trening i preparate.pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi.Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida. Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom.koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom.još kada smo se začeli. Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta.2008 0:17:41] .Web Hosting .Naravno.No. Da. Sve to se se vidi i u svijetu sporta.odmor. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji.treninga itd.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada.a posebice bodybuildinga.gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate.uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično.Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider .molim vas čitajte i ovo što slijedi.programu prehrane.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd.vrsti i količini steroida.uz pomoć steroida ili bez.a netko samo 160.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide. Ne zaboravimo.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti.netko je deblji.to se nije dogodilo brzo.Uzmimo npr. npr. Možda se onda pitamo .htm (1 of 2) [23.oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju.koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide.pazeći na prehranu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.

ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti.Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili.jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td.manji broj serija.trbušnjake.barem tri puta tjedno.koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase.discipline spriječiti.Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu.slično kao i na treningu za definiciju. Da bi pojačali imunitet.htm (2 of 2) [23. (o samom mentalnom treningu.pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom).ponavljanja.sada jedu nezdravu.razboj itd. Sve što radimo prvo se stvara u glavi.Koristite manje težine.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu.radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe.masnu i hranu punu ugljikohidrata.a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.radite sklekove.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas.11. Dragi prijatelji.stoga moramo od mozga i krenuti.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog.gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju.Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe.Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima. Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali.više se umaraju.energiju.2008 0:17:41] . Vožno je osim toga ne propuštati treninge. Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno.entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada.trening nije više tako intenzivan.Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost.biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud.

Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici.Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness. svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm..php. Koristite kvalitetne proteinske izvore.Alternativni nacini ishrane . Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka. a ne nabrati i nešto sala. Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina. uzmite ga 30-45 min pre dorucka. kad spavate). mleko. Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica . Normalno.Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane.Tunjevina .Sarceve trajne uspeha .11. Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana.Ishrana za tinejdzere .. U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže. whey protein.Riba .Tehnika ishrane za snagu .Zitarice . dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija. Da je jednostavno i lako dobiti mišice. Ukoliko uzimate kreatin. Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates.Dijetna vlakna .Zasto je med toliko poseban .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina.Slucaj protiv soje . tunjevinu. receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara.Povecanje ciste misicne mase . Cim ustanete. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Obroci za masu . Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata. Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok .DODACI ishrani.Vreme razlaganja i apsorbcije. nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala.Gojaznost 2 .Hidratacija i sportska pica . a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage).Ukratko o ishrani .pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro. doruckujte. Ukoliko ste na pocetku mršavi.Gojaznost .od njih se mišici ne dobijaju. Odnosno. sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije.Najvažniji aspekat . .Mleko . Teško je dobiti na masi mišica. piletinu. ako imate 70 kila. npr. Jedite svaka tri sata (osim nocu. sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase. trening. Isto tako. odmor). u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina. -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže . od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana. Dobijanje mišica je spor proces . a weight-gaineri su tu kao nadopuna.htm (1 of 2) [23. onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga.Masa za pocetnike .Maslinovo ulje .treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana.2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike . a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike.

gradska desavanja. mina kostic. za sex. sql. tekstovi . telefonski . autobusi. film . Porse. database. 2006 . seka . Bulletin. licni oglasi. brak. serbia and montenegro. game. Srbija . polifone . Maserati. tekstovi . eurosong . service.Aca Lukas 2006. content management. Cija si. ona trazi njega . guru. open source. dešavanja. weather. relationships. open. pjesama . Kragujevac . Kabrio. comment. izbori. cafe . kde. Yugo. nocni zivot. stanislava dimitrijevic. romantic. muzika .Ceca 2006. usamljen. motorno vozilo motor. gnome. free . Gallery. Trabant. chat. Boards. moje . sastanak.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . ana . repertoar. romantic. Chat. suzana . free. chat. telefonski . fitness serbia.fun. bodibilding. boyfriend. porno video. passion.Poremecaj u ishrani . seka . seka . Nis . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. chat. Comment.Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima. php. Crna Gora . nuke. Besplatan. Board. 2005 . melodije . hercegovina. Cabrio. Kragujevac . suzana . Chat. playboy . imenik . Porche. enlightenment. mp3 . poljubac. balkan. new. e-muvanje. technology. tekstovi . GNOME. servis. ona trazi njega . download . odp. karaoke . opensource. free . servisne informacije. Valjevo . Nikola Rokvic. weblog. joksimovic . klipovi . Hyundai. banjalucani. Slackware. gpl. bulletin. besplatno . automobil. Opensource. on trazi nju . Lancia. sql. fotografije.Tina Ivanovic. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . UNIX. upoznavanje . melodije . Mile Kitic.Mp3. interactive. lane . free dating. GPL. Skoda. Daihatsu. dogadjaji. Geeks. marriage. mancic .htm (2 of 2) [23. Evrovizija. mobilni . partner. ljubavni kontakti. Nuke. kde.mp3 . prognoza . phpnuke. Muzika. geeks. lane . Games. board. friend finder. imenik . porno .vijesti.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . brak. gallery. SuSE. Suzuki. kontakt. GNU. imenik . Boards. Opensource. Open Source. Kernel. brak. GNOME. mrsavljenje. cafe. Debian. djecu . Enlightenment. slike . sastanak. Extreme. Romali. Beplatna. licni oglasi. community. gola . Sabac . zeljko . galerija. Dating . gola . severina . klipovi . Audi. Novi Sad . DataBase. domace . suzana . New. Intercative. free . weblog.Bojan Marovic. upoznavanje . diskusije. djecu . slike . vodic. Srbija . Ana Nikolic. 2004 . klipovi . Maja Mandzuka. Survey. usamljeni. New. Guru. Kraljevo . license. republika srpska. auto. extreme. GURU. klipovi . ceca . gpl. Headlines. ledja .Porsche. provod. ODP. vozilo. igrice . Download. igrice . Indira Radic. web content management. RedHat. Weblog. *nix. Open Source. upoznajte partnera. Tose. severina . zabava. ana . chat. comments. ceca . members . Ferrari. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Comment. Beograd . polifone . Vicevi. dopisivanje. Database. 2006 . ponuda. technology. djecu . download . Nis . sql. prijatelje.com Srbija . Community. slike. scena. video . Unix. polifone . ana . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. polifone . on trazi nju . on trazi nju . mirc.Marta Savić 2006 Erotika . igrice . Bulletin. moje . Subotica . dijaspora. fotografije. ads. igrice . irc. Beograd . prijateljstvo. SUSE. ceca . PHP. jugoslavija. ksenija pajcin. news. free . big. game. Red Hat. Srećko Savović Nova Godina.oglasi. introduction agency. Crna Gora . film . fitness centar serbia.Renault. vijesti. marriage. sifre . nektar. suzana . geek. joksimovic . Beograd . Fiat. gola . testovi . database. licni kontakti. za sex. Video. Flamingosi Ludi letnji ples.Tina Ivanovic. Geek. bosna. Magazin. uzivo . poruke. community. Mitsubishi. Galerija. mancic . Kde. portal.Peugeot. mp3 . Ako me pogledas u oci. park. prijatelj. prognoza . radio.muzika. Portal. News.Graso. imenik . sajt. Valjevo . dating. domace . gpl. upoznavanje.Buttons. ljubav. singles sites. sifre .Igre. windows. kernel. news. mobilni . Gnome.ndjija. ledja . Crna Gora . chat. Mazda. hari . personal ads. prijateljstvo. jelena . live. free . chat. pozorista. open. mancic . GPL. Alfa. najbolji. ledja . debian. playboy . hari . bulletin. Kde. singles .mali oglasi. Kragujevac . Proeski. Kraljevo . Portal.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Cabrio Porsche. fitnes programi. petar kocic. motori. headlines. WebLog. ljubav. phpnuke. News. partner. mysql. Web Site. WebLog. usamljen. 2004 . uzivo . teretana srbija. super. IRC. chat. Geeks. ceca . zvezde granda. relationships. match making. mobilni . match making.Masti . cafe . weblog.besplatna mp3 muzika. melodije . Debian. partner. Survey. introduction agency. Srbija .11. SuSE. survey. pjesama . Mandrake. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Novi Sad . Kia. board. Sabac . karaoke . mp3 . download . besplatno . Geek.2005. veze. gym serbia. upoznavanje . free . bioskopi. Comments. community.Van Gogh. PHP-Nuke. mandrake. celzijus . jelena . 2004 . brak. Red Hat. website. suse. vremenska . prognoza. 2006 . php-nuke. karaoke . ona trazi njega . health club serbia. dating agency. muzika . banja luka. License. nives . veze. Gnome. picture personals. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. pricaonica. Open. usluge. servis.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. download . teretana beograd. survey. pjesama . Petar. portal. gnome. izlazak.Muzika. Lada. Game. enlightenment. casopis. jugoslavija. pornic. Mandrake. kernel. e-muvanje. mandrake. MySQL. kontakti. galerija. serbia and montenegro. cafe . Subotica . web site. Nis . Windows. kontakti. gnu. uzivo. besplatno . Sabac . KDE. kviz. film . unix. License. joksimovic . on trazi nju . php-nuke. severina . evropa. extremni sportovi. SQL. vozovi. KDE. luka. djecu . personal ads. uzivo . OpenSource. seka . mp3 . comments. pricaonica. boyfriend. odp. celzijus . games. advertising. Honda. upoznavanje. putevi. srbija i crna gora. contentmanagement. testovi . dating agency. joksimovic . webcontentmanagement. debian. flert. Indira Radic 2005. mancic . nives . Headlines. ljubavni. Sanja Maletic 2006 Malo Promene.Indira Radić 2005 April. jelena . testovi . banja. gym belgrade. muzika . IRC. cafe . picture personals. klubovi. download . Beograd . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. prijatelje. Unix. sifre . Novi Sad . suse. windows. 2004 . Fića. usluge. MySQL. ona trazi njega . ljubavni kontakti. singles. romansa. yu cafe. randevu. Database. auto oglasi. vremenska . ljubav. zeljko . aerobik.Maja Mandzuka. UNIX. hari . mysql. sex kontakti. lane . girlfriend. online dating. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. vremenska . pilates u beogradu. new. free dating site. Pedja Stojakovic. download . Škoda. Besplatno. passion. Zeljko Samardzic. playboy . video . muzika . lane . extreme. Tina Ivanovic. playboy . 2005 . romance. eurosong . milioner. mediji. culture. boards. melodije . SUSE. mobilni . DataBase. personals. singles sites. ODP. web site. php. kontakt. chat rooms. upoznajte partnera. prognoza . prijatelj. love. slackware. mp3. comment. php. teretana u beogradu. Barem 8 sati sna je obavezno. Valjevo . postnuke.zabava. prognoza . Galerija. VW. love. geek. porno . opensource. Nuke. telefonski . The Pussycat Dolls .Peglica. Gallery. dating. web site. uzivo . news. service. Windows. Jaguar. Intercative. GNU.2008 0:17:46] . nuke.com po celom srpskom web-u dijabeticare . Technology. Comments.php. Kraljevo . Guru. video . testovi . blablaonica. friend finder. moje . license. Open. video . chat. zeljko . headlines. boards. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. domace . slackware. mp3 . interactive. moje . red hat. besplatno . GURU. RedHat. randevu.Ana Nikolic. mp3 . Mile Kitic. usluga. open source. akva. pjesama . Game.Novo. Mitar neka puca. reklamiranje. flert. singles . 2005 . seka aleksic. Da li znas da te ne volim . eurosong . OpenSource. Zastava. romansa. karaoke . guru. ljubavni. poljubac. Land Rover. games. srbija i crna gora. poruke.Eurosong. hari . ana . Games. upoznavanje . Enlightenment. celzijus .Ana Nikolić Romale. dopisivanje. opensource. aerobik i fitnes. personals. kontakti. Sabac . girlfriend. Kraljevo . 2005 . telefonski . Subotica . tekstovi . Wartburg. *nix. nives .mp3 . geeks. Technology. Nissan. ljubav. sifre . banjaluka. nuke. Board. postnuke.mp3 . Kragujevac . ledja . forumi. slike . automobili. grad. nives . teretana.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. banjalucki. Mercedes. novo. Opel. porno . partner. domace .Ksenija Pajcin 2006. PHP. film .Soja . Novi Sad . Kernel. porno . Dating . slike . Crna Gora . photos. Seat. red hat. portal. SQL. database. 2006 . Mitar Miric. Trazi samo po yu-fitness. Valjevo . Ford. eurosong . zeljko . Extreme. gnu. usluga. Nis . licni kontakti. Volvo. free dating site.Noviteti. free dating. gola . Slackware. extreme sports serbia. singles. PHP-Nuke. online dating. prodaja. Community. unix. jelena . members . BMW Citroen. kafici. Subotica . open source. vremenska . usamljeni. novosti. bih. aqua. slike. severina . romance. Weblog. Web Site. mysql. pilates vezbanje. gallery. celzijus . fitness belgrade. chat rooms.mp3 . pricaonica.

Uticaj steroida na polnu moc . Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”.Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness.) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o. Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme. Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: . kultura i priroda zveri .) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B. Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska.Kure za sve . i zato se ne aromatizuje u estrogen. što može dati muskulaturi “ravan” izgled.Moc hemije (Precica do sna!?) . Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.Zastita jetre u toku ciklusa . da pocnemo.Sta su anaboliski steroidi .Sta raditi kada se zavrsi kura .Petar Celik o upotrebi anabolika .Hormon rasta .2008 0:17:49] .Winstrol .Antiestrogeni . ili drostanolon propionat.Armidex .11.Clenbuterol .Proviron .Testosteron .c. drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron). je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima.HCG .c.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB. Dakle.c.Dianabol . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Andriol .htm (1 of 2) [23. On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga. Cassenne Permastril (o.Snaga.Kako se ubosti .5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa.Metoxivone . BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o. Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode.Efedrin mocni stimulans .Masteron .Deca durabolin .PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360.c.) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol. Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan. Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje.Sustanon 250 .) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron. Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav.Trenbolone Acetate .

Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja. Masteron nije hepatoksican. Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom. Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup. pojacani gubitak kose. i povecanje agresivnosti.htm (2 of 2) [23. Svaka 2 ml.2008 0:17:49] . Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule.11. jer on se ne pretvara u estrogen. Neki moguci sporedni efekti su : akne. Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron. i ginekomastija ne treba da vas brine. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. i Oxandrolon. Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Winstrol (stanozolol).

nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova. Zatim. Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom . ovaj clanak nije o Ipriflavoneu. smanjenju masnih naslaga.Dianabol milenijumu. ali bez . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Da li je . cvrste mišice.Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika. sada cemo govoriti o drugom proizvodu.Kure za sve Ipriflavone.Trenbolone Acetate . Iako je stvoren u prošlom . pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona.Antiestrogeni . . Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja.Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida.Sustanon 250 Medutim. moc . .Efedrin mocni stimulans . Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: .Petar Celik o upotrebi anabolika .Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je .2008 0:17:54] .Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak". smanjivao holesterol i masne naslage. Chinoin.Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona. Nažalost. otkrili su Methoxivone.HCG . vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu. vec su vremenom napredovali. zbog . vec je i . Dok . u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice. "DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno .htm (1 of 3) [23. Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom. Tako. a zove se Methoxivone. ili 5. Methoxivone je tri puta . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . Methoxivone. Ali u pravu ste. . jedna kompanija iz Madarske.Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je. koji je slican isoflavonu. veliki razvojni posao je u njega uložen.Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci. samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti.Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona.Masteron Zaista. Nažalost.Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti. oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Znali smo ga kao .Andriol . Nakon 10 godina istraživanja.Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost. ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema .Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase. povecanju izdržljivosti itd. ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci. To je bilo tada. a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke.Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja. Prema njihovim istraživanjima. sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu. u ovom brzom svetu u kome živimo.Metoxivone povecavao izdržljivost.11. i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. U stvari. odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika. sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo.Snaga. .Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake. Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje.Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti).

kortizola. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti. Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji. Ovo ima smisla.11. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. Normalno. tj. Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut. narocito Methoxivone. nije bilo jakih sprecavanja. Medutim. Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica. Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini. U stvari. Zbog toga. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. sa druge strane. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. Video sam muškarce. Da bi shvatili njegove mogucnosti. Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila. Zbog toga. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. sa druge strane. Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju. Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam. Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu. Nažalost. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu. on radi na razlicite. Prvo. ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama. Za duži period.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal. narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. Sada kada znamo da Methoxivone radi. Secate se onih nezgodnih malih enzima. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe. Jednostavno receno. izgleda da anabolicki isoflavoni. Medutim.2008 0:17:54] . Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva. a odlicno ih sprecava pri vecim dozama. kao anabolicki steroidi. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi. Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori. kalpaina? Zanimljivo. to je daleko od istine. a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva. Ako oni unesu visak kalorija. Žene. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. ali van nece dati težinu. prema Chinoinu. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. Methoxivone. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe.htm (2 of 3) [23. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru. drugi deo se odlaze u masne naslage. koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida.

Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje. bez efikasnog sistema. kako kaže jedna izreka. Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija. Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi. smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje. Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni.htm (3 of 3) [23. budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda. Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost.2008 0:17:54] . Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno. Nažalost. Što se tice sigurnosti. Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim. Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost. Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Konacno.Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama. pa cak i decu). pa zato. "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. žene.11. Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. Kao i ostali anabolicki isoflavoni. Kao i kod Ipriflavona.

što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana. kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela. a imaju najbolji lanac aminokiselina..Masa za pocetnike .5 % masti.Maslinovo ulje . Iako 90% voda.Dijetna vlakna . a ujutru za dobar pocetak dana. Protein u mleku je jedna trecina whey. Prvo pice koje smo popili bilo je mleko.E) i minerale kao npr.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. sadrži u jednom litru do 37 grama proteina.Povecanje ciste misicne mase .. što znaci maksimalnu iskorišcenost. . mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko). cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu.Alternativni nacini ishrane .Slucaj protiv soje .php.Mleko Index Menu: YU-Fitness.Hidratacija i sportska pica . a ostalo casein.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja.Zasto je med toliko poseban . Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO.Zitarice . Osim toga.Ukratko o ishrani . a poznat je i kao antioksidans. kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata. smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica. a posebno bodybuildera.vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka.Najvažniji aspekat .Gojaznost 2 .D. Mleko od 1.Tunjevina .htm (1 of 2) [23. ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata. Mleko sadrži i potrebne vitamine (A.Mleko .Vreme razlaganja i apsorbcije.Tehnika ishrane za snagu . Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana . mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu.5 – 3 grama po kilogramu telesne težine). prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko. Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani.2008 0:17:58] . 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija.Sarceve trajne uspeha .Obroci za masu . Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san.Ishrana za tinejdzere . zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1.Gojaznost .Riba . a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj .11. Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno. Ne zaboravimo ni laktoferin.

Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . new. veze. Technology. djecu . Game. zeljko . mediji. karaoke .Noviteti. akva. Geeks. php. DataBase. Srbija . ona trazi njega . Debian. mobilni . geeks. Dating . domace . ledja . Unix. aerobik. flert. pjesama .Novo. porno . gallery. extreme sports serbia. Guru. porno video. mirc. pilates u beogradu. celzijus . Comments. ljubav. Intercative. hari . testovi .Tina Ivanovic. Beplatna. Boards. opensource. servisne informacije. balkan. kafici. picture personals. gpl. motorno vozilo motor. comment. besplatno . mandrake. Geeks. sifre . kontakt. usluga. muzika . Crna Gora . igrice . geek. autobusi. melodije . servis. Novi Sad . igrice . on trazi nju . evropa. uzivo . playboy . poruke. singles . SuSE. red hat. prodaja. forumi.Ana Nikolić Romale. Land Rover. ceca . mancic . upoznavanje. singles sites. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. ledja . gola . testovi . 2006 . ljubav. telefonski . tekstovi . gnome. severina . moje . vremenska . seka . severina . suse. License. gallery. domace .zabava.2005. OpenSource. joksimovic . free dating site. weblog. online dating. brak. on trazi nju . Nis . romansa.Bojan Marovic. slike . Ford. porno . polifone . Chat. chat. prijatelje. games. teretana srbija. ponuda. Survey. IRC. Nis . Boards.Tina Ivanovic. domace .Eurosong. Extreme. ledja . muzika . muzika . poruke. 2004 . grad. djecu . personal ads. gola . SuSE. Srbija . advertising. Besplatan. download . prijateljstvo. web site. opensource. Weblog. red hat. News. upoznavanje . Alfa. Muzika. ceca . license. slackware. dating agency. database. Srećko Savović Nova Godina. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. free . VW. free . New. gnu. Kabrio. Ako me pogledas u oci. romance. singles. teretana beograd. melodije . picture personals. Tina Ivanovic. kontakti. partner. casopis. Galerija. open source. interactive. randevu. eurosong . ceca . Zeljko Samardzic. Valjevo . banjalucki. New. Headlines. Cabrio Porsche. za sex. usamljen. nives . imenik . mrsavljenje. friend finder. banjaluka. suzana . bioskopi. php-nuke. Dating . kde. Nikola Rokvic.vijesti. polifone . Windows. scena. video . Crna Gora . girlfriend.Soja . nives . zeljko . big. MySQL. cafe . fitness serbia. license. gnome. upoznavanje. GPL. joksimovic . fitnes programi. klubovi. free. jelena . serbia and montenegro. board. ledja .mp3 . Kde. php-nuke. Volvo. film . klipovi . Valjevo . download . pornic. news. Vicevi. mancic . nektar. extremni sportovi. Database. besplatno .com po celom srpskom web-u dijabeticare . eurosong . Kia. moje . film . Jaguar. vremenska . jelena . nives . telefonski . Debian. chat. zeljko . Evrovizija.Buttons.Igre.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. banja. ana . ona trazi njega . headlines. petar kocic. nocni zivot. prognoza . seka . vodic. Video. porno . nives . Board. melodije . news. Nis . auto oglasi. mobilni . uzivo . WebLog. Web Site. survey. klipovi . game. kde. Geek. introduction agency. Suzuki. new. chat. mp3 . personals. community. extreme. testovi . PHP-Nuke.Poremecaj u ishrani . suzana . sifre . open source. park. uzivo. vozovi. sql. nuke. 2005 . Beograd . geek. Hyundai. prognoza . bih. interactive. IRC. SQL. jugoslavija. BMW Citroen. match making. download . Skoda. Subotica . ljubav. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Mile Kitic. 2004 . Kraljevo . Comment. Srbija . jelena . sajt. Enlightenment. polifone . weblog. lane . kontakt. Bulletin. Nis . unix. djecu . Novi Sad . film . community. comments. teretana u beogradu. boards. republika srpska. najbolji. gpl. SQL. zabava. *nix.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. singles sites. dogadjaji. mobilni .Marta Savić 2006 Erotika . usamljeni. stanislava dimitrijevic. passion. moje . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. eurosong . Community. comment. love. pricaonica. Gallery. brak. Yugo. Opel. Fiat. chat rooms. fotografije. Opensource. Beograd . passion. prognoza . Kragujevac . karaoke . slackware.Graso. super. web site. pilates vezbanje. ona trazi njega . dating. ODP. contentmanagement. prijatelj. brak. djecu . pjesama . gola . postnuke. Open. free . debian. romance. prognoza. 2004 . aerobik i fitnes. Cija si. slike . Bulletin. upoznajte partnera. Sabac . Slackware. Kragujevac . online dating. comments. licni kontakti. tekstovi . prognoza . mancic . enlightenment. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . imenik . boards. Board. free . slike . Crna Gora . weblog.Muzika. phpnuke. personals. boyfriend. mancic . GURU. imenik . muzika . Audi. prijatelj. usluga. zeljko . usamljen. Slackware. gym belgrade.Renault. seka . licni kontakti. game. php. match making. games. personal ads. sifre . igrice . windows. jelena . members . Guru. pricaonica. zvezde granda. luka.com Srbija . weather. romantic. e-muvanje. seka aleksic. cafe . hari . motori. sex kontakti. pjesama . Nuke. sifre . download . Beograd . gola . ljubav. SUSE. usluge. Fića. open. Wartburg. Mitsubishi. prijateljstvo. mobilni . Geek. Enlightenment.oglasi.Mleko Trazi samo po yu-fitness. *nix. singles. mysql. Kragujevac . mp3 . tekstovi . 2005 . web content management. Mitar Miric. prijatelje. porno . unix. 2005 . bosna. aqua. opensource. Database. free . testovi . php. playboy . friend finder. Survey. Portal. extreme. portal. culture. ceca . banjalucani. introduction agency. database. open. melodije . celzijus . GNU. nuke.Peugeot. mandrake. novosti. bulletin. Kraljevo . besplatno . Novi Sad . galerija.mp3 . banja luka. news. Maserati. Comment. ana . Crna Gora . Kde. GNOME. GNU. Galerija. serbia and montenegro. chat. MySQL. lane .Porsche. celzijus . WebLog. Chat. RedHat. Download. upoznavanje . Games. portal. auto. free . Opensource. milioner. free dating. galerija.besplatna mp3 muzika. survey.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . sastanak. Subotica . Game.Maja Mandzuka. dopisivanje. free dating. Red Hat. kviz. Portal. fotografije. girlfriend. relationships. Headlines. database. Da li znas da te ne volim . playboy . Ferrari. Mazda.mali oglasi. Pedja Stojakovic. tekstovi . video . Valjevo . Tose. ona trazi njega . technology. sql. postnuke. srbija i crna gora. domace . nuke. Daihatsu. ljubavni kontakti. open source. mp3. mp3 . PHP-Nuke. cafe. pricaonica. License. cafe . Mercedes. dijaspora.Aca Lukas 2006. UNIX. enlightenment. marriage. odp. Maja Mandzuka. Comments. Open. Kragujevac . guru. singles .Peglica. community. izbori. partner. KDE. members . Windows. geeks. playboy . vremenska . lane . jugoslavija. automobil. marriage. Subotica . 2006 . live. kernel. free dating site. Intercative. Subotica . upoznajte partnera.Ana Nikolic. Romali. hari . Sabac . e-muvanje.muzika. srbija i crna gora.htm (2 of 2) [23. Seat. suzana . Mile Kitic. za sex. licni oglasi. portal. Technology. UNIX. upoznavanje . reklamiranje. Novi Sad . mp3 . chat. veze. Gnome. severina . mp3 . Porse. mp3 . slike . 2006 . blablaonica. ljubavni kontakti. Weblog. odp. Red Hat. radio. romansa. Web Site. Gallery. teretana. lane . Cabrio. Petar. Sanja Maletic 2006 Malo Promene.Indira Radić 2005 April. KDE. website.Masti . The Pussycat Dolls . severina . headlines. board. 2006 .11. usluge. dešavanja. 2004 . karaoke . Kernel. photos. Gnome. technology. irc. pozorista. Besplatno. Games. Indira Radic. GPL. celzijus . guru. bodibilding. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. ksenija pajcin. karaoke .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. video . Magazin. web site. GNOME. suzana . Proeski. Open Source. diskusije. Community.Mp3. upoznavanje . kontakti. windows. joksimovic . ads. Honda. cafe . uzivo . health club serbia. poljubac. telefonski . romantic. ljubavni. sql. Mandrake. 2005 . PHP. phpnuke. Nissan. Lada. film . service. debian. on trazi nju . kernel. gradska desavanja. Extreme. slike. service. mina kostic. dopisivanje. Valjevo . fitness belgrade. izlazak. polifone . vremenska . relationships. download . ODP. seka . fitness centar serbia.ndjija. gnu. klipovi . Sabac . brak. DataBase. Trabant. Flamingosi Ludi letnji ples.Ksenija Pajcin 2006. telefonski . partner. automobili. moje .mp3 . dating. gpl. mysql. pjesama . klipovi . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. Porche. ljubavni. flert. Lancia. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. besplatno . RedHat. eurosong .fun.php. sastanak. vozilo. Kraljevo . partner. licni oglasi. chat. webcontentmanagement. novo. kontakti.2008 0:17:58] . yu cafe. on trazi nju . chat rooms. Beograd . joksimovic . GURU. content management. Mandrake. mysql. poljubac. ana . PHP. ana . chat. Sabac . randevu. Unix. Zastava. imenik .mp3 . Nuke. Mitar Miric 2006 Neka Puca. igrice . slike. News. Škoda.Van Gogh. repertoar. bulletin. SUSE. Open Source. hercegovina. Kraljevo . love.Ceca 2006. hari . chat. provod. dating agency. Ana Nikolic. usamljeni. video . putevi. gym serbia. uzivo . vijesti. suse. Mitar neka puca. servis. Kernel. download . Indira Radic 2005. boyfriend. OpenSource.

Zapravo.Sta raditi kada se zavrsi kura . kultura i priroda zveri .Methoxivone Index Menu: YU-Fitness.Zastita jetre u toku ciklusa ..Moc hemije (Precica do sna!?) .Testosteron .Kure za sve .. Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome. Kao da to samo po sebi nije dovoljno. vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze. agresivnosti i naglih promena raspoloženja. mirisom i izgledom.Deca durabolin .Sustanon 250 . bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne. Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine.Clenbuterol . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.Antiestrogeni .Proviron .Armidex ..Sta su anaboliski steroidi . rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost.Efedrin mocni stimulans . rezultati postaju ocigledni.Snaga.Kako se ubosti . covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom.Winstrol . te nespretno zaostaje u svojim reakcijama.Trenbolone Acetate .htm (1 of 3) [23.Uticaj steroida na polnu moc . Stoga. prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal. truda i novca. Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement. steroidi intenziviraju rast svih celija.Masteron . U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata.2008 0:18:02] . Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci. Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka.Petar Celik o upotrebi anabolika . Enorman priliv snage. Pored toga.Hormon rasta .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Veoma brzo.Andriol . što dovodi do napetosti. Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima. U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena.HCG . Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati.Dianabol . te pojacano luci znoj koji je Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: . tri nedelje garderobu valja dopunjavati. Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju. Transformacija je veoma brza i vec za dve. To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide. energije i mišicne mase nešto su što fascinira.Metoxivone .11.. a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti.

2008 0:18:02] . malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu. Ma kako to gadno zvucalo. Pored toga treba sakriti i zadah iz usta. bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima.SEBI. Jetra. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože. ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . Možda ovo nije posledica korišcenja steroida. korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa... a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju. bubrezi i prostata. nogu. ruku. srce. Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame. Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci. Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom.možda.Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa. To prate bolovi u zglobovima. Zato. Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara. leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti.. dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline. Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju. vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha.htm (2 of 3) [23. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih..11. Kao prvo. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida. novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate. a drugo. sposobne od nesposobnih. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga. Ceo organizam se tada bori za opstanak. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života. Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva. transformacija je brza i u neželjenom pravcu. nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru. Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu. miris kose. ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza. Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. to je veoma daleko od istine. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene. Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi. Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje. Nažalost. i to mocniju od prve. možda se ovako nešto nece desiti baš Vama . Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog. one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena. ponekad i najveca. Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.11.Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.2008 0:18:02] .

11.Vreme razlaganja i apsorbcije. i prvi cas je bio gotov oko 9:46.Gojaznost .Tunjevina . Ovo važi za tinejdžere bodibildere.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . može da ti pozli.Ukratko o ishrani . Kada jedeš velike. cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce.Sarceve trajne uspeha .Povecanje ciste misicne mase . recimo prvog i drugog casa. tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš.Hidratacija i sportska pica . i drugo aktivira ti insulin. Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš.Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness. prirodni bodibilder.Ishrana za tinejdzere .Dijetna vlakna . najboljim vežbama za svaki deo tela.2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI . Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu. to je šta sam ja obicno radio. Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas. i jeo sam rucak oko 12:40..htm (1 of 3) [23.Tehnika ishrane za snagu . jednostavno nije zdravo.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga..Gojaznost 2 .Zasto je med toliko poseban .Slucaj protiv soje . snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce.Masa za pocetnike . neravnomerne obroke.Maslinovo ulje .Zitarice . ili samo zbog zdravlja. Vlasnik moje teretane. i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati. Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi.Najvažniji aspekat . plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer. to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima. Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina. ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije. . zajedno sa. i samo nekoliko grama šecera. Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli.Riba .Mleko .php. Prvo pre svega. Školski rucak je kompromis. sodijum je generalno loš za tebe. Ako nemaš novac konzerva tunjevine. Kikiriki puter ja mislim ima 4. i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio.5 grama. Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata. Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru. ako se napuniš tako. Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao. sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera. obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena). šta ja smatram. i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo. Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode. otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro. cak i u dozama koje FDA preporucuje. Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table.Alternativni nacini ishrane . vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno.Obroci za masu . i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. to je previše cak i u fazi punjenja. koji signalizira telo da zadržava masnocu. što ionako aktivira insulin.

nešto što sam saznao tek nedavno. Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti.Soja .11. s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h. tako da mu uopšte nije smetalo. i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi. kikiriki puter. curetina. uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo.5 kg cisto. fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat. Posle mog vežbanja imam slican šejk. ali neki ljudi imaju.2008 0:18:08] . prirodni i veštacki ukusi.com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas. cuo sam dobre stvari o tome. protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate. Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. mleko sa niskim procentom mlecnih masti. prilagodite je svojim obavezama. cinija pahuljica. šejk posle vežbanja je oko 17:30h. dijabeticare .php. konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati. I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane. Ja bih popio to. Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina. Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu. Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet. Ovo je bila moja rutina. u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu. Ovakav obrok je oko 18:30h. vec sam dobio 4. piletina. i promuckam. sir sa niskim procentom mlecnih masti. Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine. Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga.sipam vodu iz moje flašice za vodu. jabuke. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening. i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo). kuvana jaja. ali cak i vikendima jedem 6 puta.Poremecaj u ishrani . cista govedina. Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru. Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke. uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan).Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane.htm (2 of 3) [23. Ako imaš nekog ko je kurva. Tako da. ili normalni Gatorade. Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju).Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness. izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . holandski kakao. i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže. ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat). plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni. bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein. i pola serviranja posle. i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein.Masti . Još jedna poslednja stavka. možeš da cekaš do završetka casa. sa glutaminom obicno.

Magazin.Peugeot. domace . kontakti. ads. Novi Sad . mysql. polifone . Sabac . vremenska . veze. testovi . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. pjesama . 2005 . 2006 . online dating.Peglica. enlightenment. weblog. yu cafe. 2004 . igrice . unix. mp3 . romansa. e-muvanje. match making.htm (3 of 3) [23.Najvažniji Aspekat To je to. licni kontakti. banjalucki. Nis . Extreme. ljubav. film . VW. sifre . putevi. gnu. ledja .oglasi. guru. banjalucani. banja luka. sastanak. License. upoznavanje.Marta Savić 2006 Erotika .besplatna mp3 muzika. Crna Gora . reklamiranje. web site. Beograd .Novo. ksenija pajcin. Database. dating agency. republika srpska. poljubac. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Volvo.Van Gogh. uzivo . sql. relationships. eurosong . Open. OpenSource. Boards. gola . casopis. php-nuke. Video. ljubav. Beograd . Besplatan. game. Kde. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. bodibilding. photos. ona trazi njega . Kia. Survey. SQL. slike . ljubavni. Comments. prijatelje. phpnuke. picture personals. melodije . automobili. Download. Unix. Red Hat. seka . nives . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. 2006 . Zastava. evropa. partner. Enlightenment. balkan.Tina Ivanovic. muzika . KDE. marriage. prodaja. interactive. PHP-Nuke. ona trazi njega . kernel. dating. Extreme. Web Site. personal ads. blablaonica. open. 2005 . Bulletin. zabava. Geek. Nis . gola . budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. mp3 . Chat. boyfriend. ona trazi njega . poruke. boards. telefonski . Portal. domace . prijateljstvo.muzika. mp3 . board. Mandrake. domace . slike. usamljeni. nuke. severina . Audi. vremenska .Ana Nikolic. Ako me pogledas u oci. php. Mandrake. sifre . free dating site. SuSE. database. postnuke. serbia and montenegro. Bulletin.vijesti. friend finder. gnome. boards. match making. webcontentmanagement. Srbija . imenik . za sex. vremenska . pornic. sifre . Romali. nektar. free . forumi. gpl. Open Source. news. gnu. Comment.Ksenija Pajcin 2006. ceca . free . ona trazi njega . ana . gnome. dating agency. Kde. mp3 . melodije . 2005 . fitness centar serbia. srbija i crna gora.Aca Lukas 2006. sifre . porno video. Board. OpenSource. Nuke. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. download . dešavanja. Mile Kitic. prijatelje. GNOME. Crna Gora . survey. randevu. ceca . Tose. hercegovina. Kabrio. Intercative. mrsavljenje. Fiat. chat. mp3 . mobilni . slackware. jugoslavija. bulletin. upoznajte partnera. besplatno . testovi . contentmanagement. randevu. licni kontakti. serbia and montenegro. advertising. Mazda. nuke. on trazi nju . introduction agency. vozilo. mandrake. download . teretana beograd. porno . Subotica . playboy . suse. djecu . mancic . Chat. celzijus . film . database. weblog. Comments. cafe. banjaluka. Red Hat. Valjevo . website. usluga. weblog. Kernel. chat rooms. joksimovic . portal. moje . Nissan. Cabrio. film . gola . Beograd . prognoza . mancic .Graso. technology. banja. Daihatsu. Kernel. moje . Gallery. usamljeni. sql. dopisivanje. Kraljevo . weather. flert. Subotica . romance. ana . park. games. celzijus . teretana. suzana . Gnome. mancic . autobusi. Sabac . cafe .Ana Nikolić Romale. dobrim ili lošim. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Srećko Savović Nova Godina. Kragujevac . Opel. uzivo . relationships. playboy . ana . opensource. Jaguar. Community. mina kostic. suse.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Community. Kraljevo . Wartburg. free . provod. Galerija. pjesama . Comment. MySQL. Unix. domace . auto oglasi. porno . singles sites. super. slike . Opensource. UNIX. Vicevi. mandrake. porno . Alfa. mp3 . Dating . on trazi nju . web content management. dijaspora. galerija. eurosong . Cija si. guru. chat. Board. repertoar. cafe . headlines.Maja Mandzuka. open. izlazak. seka . Pedja Stojakovic. pricaonica. KDE. Technology. Debian. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. servisne informacije. jugoslavija. SUSE. ljubavni. Opensource.fun. pozorista.ndjija. kviz. zeljko . ledja . djecu . mobilni . seka . singles sites. phpnuke. Skoda. video . milioner. Windows. SQL. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. usluge.Muzika. comments. Headlines. kontakt. Windows. tekstovi . playboy . muzika . poljubac. karaoke . ledja . hari . moje . unix.Renault. fotografije. Seat. luka. free . suzana . Muzika. ceca . New. vozovi. prijatelj. WebLog. partner. galerija. pilates u beogradu. love. ODP. klubovi. news. pjesama . melodije . marriage. singles. zvezde granda. Nis . 2004 . free dating site. slike . Games. Nuke. hari . gallery. severina . comment. romance. enlightenment. prognoza . new.Tina Ivanovic. telefonski . joksimovic . boyfriend. comments. gym serbia. *nix. flert. 2006 . izbori. dopisivanje. gallery. ljubav. Slackware. zeljko . bulletin. Boards. prijatelj. Suzuki.zabava. community. moje . personals.Ceca 2006.Igre. free . djecu . chat.mp3 . jelena . UNIX. irc. Sabac . chat. lane . lane . aqua. severina . auto. dating. extremni sportovi. IRC. chat. Evrovizija. web site. nives . portal. igrice . Technology. radio. diskusije. SuSE. gradska desavanja. download . teretana u beogradu. mp3. veze. online dating. Nikola Rokvic. license. BMW Citroen. Enlightenment. extreme sports serbia. upoznavanje. brak. suzana . geeks. tekstovi . uzivo. Galerija. cafe . prognoza . upoznavanje . prognoza. besplatno . community. Indira Radic 2005. on trazi nju . pricaonica. Honda.php. slike . PHP-Nuke. akva. uzivo . debian. Besplatno. kde. telefonski . Beograd . gpl. Nis . personal ads. celzijus . playboy . porno . ana . Kraljevo . novo. melodije . Mile Kitic. najbolji. 2006 . Novi Sad . Indira Radic. eurosong . technology. Gnome. nocni zivot. besplatno . ljubavni kontakti. Subotica . windows. PHP. *nix. picture personals. usluge.mp3 . lane . news. fitnes programi. mancic . 2004 . djecu . News. Intercative. novosti. portal. Sabac . health club serbia. kernel. fotografije. poruke. licni oglasi. karaoke . klipovi . brak.Buttons. Geeks. Land Rover. Web Site. Zeljko Samardzic. php. chat. grad. culture. girlfriend. romantic. Beplatna. DataBase. Da li znas da te ne volim . jelena . tekstovi . bosna. open source. mirc. Valjevo . New. gola . Valjevo . slackware. RedHat. postnuke. stanislava dimitrijevic. upoznavanje . mysql. interactive. tekstovi . free dating. license. News. usamljen. free dating. chat. romansa. personals. ima se cak i vremena za ucenje grade. opensource. eurosong . php-nuke.Mp3. opensource. Geeks. GPL. lane . IRC. MySQL. motori. Ana Nikolic. mobilni . GNU. ledja . telefonski . download . fitness belgrade. sex kontakti. game.Noviteti. Trabant. ceca . Fića. Ford. SUSE. Guru. singles . scena. Mitsubishi. upoznavanje . imenik . service. pjesama . nives . Crna Gora . petar kocic. gpl. seka . kafici. girlfriend. extreme. new. Hyundai. GURU. muzika . debian. seka aleksic. members . chat. ljubavni kontakti. Weblog. vijesti. Proeski. PHP. singles . friend finder. Game. open source. Open Source. partner. Mitar Miric. Kragujevac . Kragujevac . web site. zeljko . upoznajte partnera. Flamingosi Ludi letnji ples. Slackware. Headlines. free .mp3 . vremenska . sajt. pricaonica. muzika . Lancia. polifone . automobil. windows. gym belgrade. Lada. on trazi nju . karaoke . passion. brak. bih. DataBase. suzana . download . Survey. games. film . comment. ODP. License. Weblog. Novi Sad . members . mediji. za sex. partner. GPL. kontakti. joksimovic . Maserati. usluga. igrice . community. mysql. Mercedes. sql. licni oglasi. red hat. Kraljevo . prognoza . download . chat rooms. geek. Games. klipovi . GNOME. severina . Srbija . Mitar neka puca. klipovi .mp3 . free. RedHat. Ferrari. Gallery. romantic. prijateljstvo. polifone . Database. video . 2005 . 2004 . singles. survey. Crna Gora . geek. database.2008 0:18:08] .Porsche. introduction agency. celzijus .mali oglasi.11. Subotica . brak. video . testovi . slike. pilates vezbanje. zeljko . Dating . hari . servis. teretana srbija. bioskopi. red hat. Novi Sad . service. servis. Cabrio Porsche. vodic. Guru. video . Kragujevac . Maja Mandzuka. Porse.Bojan Marovic. love. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. karaoke . The Pussycat Dolls . cafe . Valjevo . board. usamljen. polifone .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. aerobik. geeks. jelena . motorno vozilo motor. Open. nives . WebLog.Eurosong. Geek. nuke. joksimovic . klipovi . GNU. imenik . extreme. jelena . sastanak. Portal. testovi . Srbija . dogadjaji. open source. besplatno . upoznavanje . uzivo . mobilni .com Srbija . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. headlines. Škoda. odp. e-muvanje. content management. Yugo. GURU. kontakt.Indira Radić 2005 April.2005. hari . big. Tina Ivanovic. aerobik i fitnes. Game. php. igrice . srbija i crna gora. live. imenik . Porche. fitness serbia. Petar. passion. ljubav. kde. Debian. ponuda. kontakti. odp.

H.Dijetna vlakna .Tehnika ishrane za snagu . evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati. Npr.Slucaj protiv soje .Obroci za masu .htm (1 of 4) [23.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu. i 30 g proteina posle vežbanja. U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe.h. jesu gradivni materijal i za mišice. . Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu.Masti .Alternativni nacini ishrane .Poremecaj u ishrani . Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u.H.11. posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica.H.h u obroku pre vežbanja. Npr.h.Tunjevina . morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine. #3 JEDITE U. .h.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . #4 JEDITE U.Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness... Ako se jedu u to vreme.Maslinovo ulje . Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita. bilder od 150 funti treba da jede 120 g u. morate pravilno da se hranite. ali i salo.Sarceve trajne uspeha . a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u.. #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U.Masa za pocetnike .Gojaznost . dobiti salo ili mišice.. bodibilder od 150 funti.Zasto je med toliko poseban . prema proteinima je 1 1/2:1.Soja .h. SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu .Vreme razlaganja i apsorbcije. odnos u. bilder od 150 funti treba da jede 45 g u.Gojaznost 2 .Povecanje ciste misicne mase .Najvažniji aspekat .Ukratko o ishrani .. Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim. Npr.Ishrana za dijabeticare .H.Riba . izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza.Ishrana za tinejdzere .h. U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki. U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u.php.Mleko . malo je verovatno da ce završiti kao mast. Sa ciljem da vam sve to olakšam.Hidratacija i sportska pica . Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka. i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka.Zitarice .

ali puno vlakana i vitamina. Trazi samo po yu-fitness.11. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim. Mešajte ovu tzv.h.) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija.htm (2 of 4) [23.2008 0:18:14] .php. "slobodnu hranu" sa energetskom. Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u.h.com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u.Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke.h.

30g proteina 190g krompira:45 g uglj.0-2g proteina 1 banana:30g uglj.php.11.0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. hidrata.0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj.2008 0:18:14] .0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj.30 g proteina 1 1/2 kiflica. možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih.0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj. zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata). hidrata. hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata.Iz prakticnih razloga. hidrata. hidrata.0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata.hidrata.przena:45g ugljenih hidrata.htm (3 of 4) [23.Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane.0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj.

Intercative. relationships. mancic . mp3 . PHP. IRC. on trazi nju . Nissan. partner. muzika . novosti. extreme. Subotica . Debian. igrice . severina . prognoza . chat rooms. reklamiranje. serbia and montenegro. upoznavanje . besplatno . usluge. zeljko . gola . Skoda. headlines. Comment. playboy . download . izbori. 2006 . passion. e-muvanje. upoznavanje . melodije . php. testovi . super. on trazi nju . Cabrio Porsche. servis. besplatno . ads. licni kontakti. Trabant. Maja Mandzuka. dijaspora. film . prognoza . igrice . lane . unix. sql. Galerija. weather. MySQL. chat. telefonski . KDE. odp. PHP-Nuke. playboy . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Valjevo . mandrake. Mitar Miric 2006 Neka Puca. ljubavni. Da li znas da te ne volim . chat. webcontentmanagement. gnome. community. GNU. sifre . board. Ferrari. Guru. video . scena. Database. banja. upoznavanje. gola . Weblog. ljubavni kontakti.2008 0:18:14] . cafe. polifone . suzana . Land Rover. poruke.Ana Nikolic.mali oglasi. download . galerija. portal.hidrata. service. Daihatsu. Gnome. Tose. kontakt. Valjevo . pjesama . Bulletin. relationships. nuke. veze.Tina Ivanovic. gola . culture. The Pussycat Dolls . klipovi . veze. sifre . Porche. domace . bioskopi. pricaonica. ana . database. vremenska . teretana u beogradu. passion. Kragujevac . partner. Indira Radic 2005. sastanak. free dating site.mp3 . dogadjaji. Subotica . Honda.Ceca 2006. domace . extremni sportovi. Besplatan. porno . unix. seka . romansa. pilates u beogradu.0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata. Web Site. picture personals. Windows. porno . Crna Gora . brak. DataBase. romansa. pjesama . celzijus . advertising. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. gnu. php. video . mancic . gradska desavanja. stanislava dimitrijevic. Nis . Ako me pogledas u oci. mancic .ndjija. Gallery.Indira Radić 2005 April. Evrovizija. portal. chat. Nuke. cafe . Cija si. zeljko . irc. windows. mp3. chat. banjalucani. news. lane . cafe . aerobik i fitnes. License. fotografije. prijatelje. Survey. open source. hari . milioner. Board. bulletin. prognoza . Zastava. php-nuke. Beograd . Novi Sad . mp3 . autobusi. flert. karaoke . free . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. moje . friend finder. Suzuki. Kernel. on trazi nju .Ksenija Pajcin 2006. Novi Sad . joksimovic .hidrata. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. download . park. dating. ledja . free . New. GNU.Eurosong. sajt. jelena . Geeks. suzana . ana . Kernel. prijatelje. prijatelj. singles . mirc. Srbija . RedHat. pilates vezbanje. health club serbia. randevu. sex kontakti. games. fitness centar serbia. moje . uzivo . new. geeks. Galerija. VW. open. uzivo . mrsavljenje. Valjevo . serbia and montenegro. News. Red Hat. odp. Gnome. kafici. web site. Nuke. SUSE. forumi. download . slackware. Debian. teretana srbija. WebLog. igrice . polifone . personal ads. Beograd . php. Weblog. License.htm (4 of 4) [23. members . enlightenment. Open Source. petar kocic. Srećko Savović Nova Godina. film . mp3 . vozovi. Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata). Kraljevo . boyfriend. kde. Chat.Tina Ivanovic. eurosong . Dating . 2006 . hari . free . online dating. mandrake. Unix.150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. porno . singles. News. tekstovi . game. PHP-Nuke. ledja . aqua. mysql. blablaonica. KDE. photos. gnome. klipovi . testovi . automobil. auto. free. opensource. slike . nives . free . Ford. web content management. najbolji. postnuke.oglasi. karaoke . video . 2006 . Wartburg.Graso. besplatno . licni oglasi.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Maserati. Besplatno. mobilni . nuke. gola . prognoza . fitness belgrade. Magazin.a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. Mandrake. 2004 . vozilo. tekstovi . Geek. GNOME. red hat. hari . Database. extreme sports serbia. jugoslavija. provod. Intercative. ona trazi njega . Community.Maja Mandzuka. database. ona trazi njega . kontakti. Unix. gpl. usluga. Yugo. interactive. Kabrio. SUSE. bodibilding. slike . chat rooms. jugoslavija. djecu . *nix. Beograd . playboy . melodije .Ana Nikolić Romale. geek. picture personals. severina . UNIX. cafe . Boards. Flamingosi Ludi letnji ples. games. Slackware. Srbija . seka . website. lane . survey. OpenSource. e-muvanje. vremenska . banjalucki. licni kontakti. automobili. evropa. eurosong . personal ads.2005. Sabac . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. zabava. Open. lane . partner. portal. testovi . Crna Gora . geeks.Van Gogh. love.hidrata. introduction agency. prijateljstvo. singles sites.mp3 . mp3 . extreme. slike. Romali. uzivo . Kia. gpl. bulletin. Mile Kitic. licni oglasi. gallery. Sabac . diskusije. ljubav. debian. Crna Gora . kontakti. galerija. celzijus . free dating. fotografije. content management. dopisivanje. usamljeni. severina . Kragujevac .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. testovi . geek. ona trazi njega . pjesama . on trazi nju . igrice . sifre . dešavanja. UNIX. kde. ledja . personals. chat. ljubav. 2005 . Petar. Porse. free dating. Web Site. weblog. seka . mp3 . Kde.Bojan Marovic. game.Renault. sifre . mobilni .Marta Savić 2006 Erotika . partner. singles. servisne informacije. new. Game. Novi Sad . eurosong . chat. ODP. Seat. uzivo . GPL. poljubac. melodije . poljubac. SQL. interactive. Open Source. yu cafe. polifone . severina . guru. opensource.com Srbija . hari . PHP. radio. film . dating agency. cafe . putevi. Games. Škoda. vremenska . ona trazi njega . GPL. Beograd . live. headlines. Red Hat. guru. zvezde granda. repertoar. Games. Kde.zabava. karaoke . 2004 . moje . ljubavni kontakti. Extreme. Mitsubishi. boards. playboy .Buttons. celzijus . Mazda. nives . chat. ljubav. Comments. flert. Tina Ivanovic. Enlightenment. girlfriend. bih. open source. gym belgrade. slike . Indira Radic. sastanak. prodaja. klipovi . download . upoznavanje . Dating . free . dating. prognoza. Technology. ksenija pajcin. bosna. php-nuke. Open. Jaguar. za sex. survey. imenik . motori. Windows.hidrata. ceca . Nikola Rokvic. Sabac . nuke. nocni zivot. Srbija . gpl. Geeks. luka. imenik . Kraljevo . contentmanagement. imenik . 2005 . brak. usamljen. 2005 . Sabac . domace . service. marriage. news. mysql. Portal. mobilni . poruke. comments. gym serbia. Ana Nikolic. GNOME.0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj. introduction agency. telefonski .fun. love. Technology. balkan. SuSE. ceca . porno video. match making. nives . Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija. celzijus . members . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Bulletin. mysql. free . servis. comments. Nis . romantic. fitness serbia. dopisivanje. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. suse. jelena .Noviteti. telefonski .Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. news. Kraljevo . Kragujevac .vijesti. Mitar neka puca. srbija i crna gora. Subotica . besplatno . teretana beograd. girlfriend. upoznavanje. ledja . Mitar Miric. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . ana .0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. Nis . Audi. ljubavni. Enlightenment. Pedja Stojakovic. singles . open source. pozorista. ana . usamljeni. vijesti. opensource. jelena . RedHat. Lancia. chat. eurosong . marriage. Lada. muzika . license.besplatna mp3 muzika. SuSE. Extreme. personals. web site. film . friend finder. Mercedes. free dating site. Fića. Survey. moje . joksimovic . uzivo. comment. slike. Comments. vremenska . kernel. brak. Hyundai. Video. upoznavanje . nives . sql. Headlines.Mp3. tekstovi . Download. pornic. Comment. karaoke . community. teretana.muzika. web site. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. porno . OpenSource. upoznajte partnera. 2004 . Mandrake. *nix. pricaonica. sql. Valjevo . Mile Kitic. slike . technology. board. muzika . randevu. ceca . Kragujevac . kernel. prijatelj. 2006 . imenik . Kraljevo . domace . telefonski . SQL.Peglica. polifone . postnuke.mp3 . za sex.Peugeot. Headlines. tekstovi . Vicevi. big. novo. boards. Muzika. Cabrio. izlazak. republika srpska. Chat. joksimovic . ODP. usluga. seka . hercegovina. 2004 . ponuda. Guru. motorno vozilo motor.Novo. enlightenment. djecu . Opensource. banjaluka.30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj. technology. akva. jelena . mediji. dating agency. djecu . kontakt. banja luka.mp3 .Muzika. license. GURU. ceca . mancic . mp3 . slackware. Opensource. BMW Citroen. upoznajte partnera. red hat. Gallery. suzana . Proeski. community. Geek. kviz. pricaonica. Zeljko Samardzic. Fiat. comment. Subotica . klubovi. aerobik. romantic. gnu. Crna Gora . kontakti. mina kostic. MySQL. 2005 . zeljko . Novi Sad . nektar. auto oglasi. fitnes programi. vodic. Nis . download . Boards. brak. joksimovic . database.11. muzika . romance. prijateljstvo. weblog. Game. klipovi . Community. grad. seka aleksic. online dating.Porsche. usamljen. zeljko . suzana . djecu . usluge. WebLog. Slackware. suse. boyfriend. mobilni . Portal. open. phpnuke. New. match making. gallery. singles sites. windows. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Igre. srbija i crna gora. romance. melodije . ljubav. debian. Alfa. GURU. DataBase. casopis. video . pjesama . Board.php. IRC.Aca Lukas 2006. phpnuke. Opel. Beplatna. weblog. Volvo.

Snaga.11. ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept. sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali.Clenbuterol . jer se . I što je najgore. koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. sa smanjenim testisima. odmah misle da treba da koriste . što je veoma retko.Kako se ubosti takvu praksu širi.Winstrol tema zanima. u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti .Efedrin mocni stimulans . a postigne velike sportske uspehe.Dianabol oko svega toga šire priče.2008 0:18:17] . visokim krvnim sna!?) pritiskom.Andriol . ostao zdrav. Tome ponajviše doprinosi reklama.yu-fitness. Nikada se unapred ne zna . ili je hazarder. .Kure za sve Tek.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: . onda je to možda O. Reč je o lekovima iz raznih grupacija.Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . smanjenim imunitetom. 10 i više kilograma.HCG nezdrava doping sredstva. avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren. u opticaju su ili lekovi bez dejstva. dileri.K. Svi ostali anabolike koriste uzalud. a posledice ostaju. Preciznije . Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime. sa uvećanom prostatom. onda je to možda . stvara se fama i mladi.Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike.Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija. sa ginekomastijom. ako je dotični pri tome što je postigao rezultat.Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku. strijama po koži. sa .htm (1 of 2) [23. jer se upotreba doping sredstava progresivno širi. kako se reklama za .Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan. sa kardiovaskularnim bolestima. tek što su počeli da treniraju.Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak . može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a. Znači da . opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice. Međutim. jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima.Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano.Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato.Proviron glavoboljama. lupanjem srca. Ali. na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa . koji to prodaju na crno. ako tim sredstvima neko nešto postigne. . To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu. Svako koga ta .Antiestrogeni http://www.Sustanon 250 neiskustva.Masteron rečeno. kao što sam rekao. sa oštećenjem bubrega.Deca durabolin To je ozbiljno pitanje. ugrožavajući svoje zdravlje. sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga.Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness. koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase. .Hormon rasta . neplodnošću. Taj rizik je posebno veliki. njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5.php?t=419 . prodajući lekove bez recepta.com/phpBB2/viewtopic. onaj kome to "treba". Posle sve to ode. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. sa delimično oštećenom jetrom. vrše nelegalnu trgovinu.Moc hemije (Precica do ćelavošću. Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON.Testosteron . troše na njih velike pare. ukoliko se primenjuju svi oni lekovi. ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije.Petar Celik o upotrebi anabolika . neupućen. na osnovu (relativno) proverenih informacija. promenama u krvnoj slici. taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće. . .

htm (2 of 2) [23. već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka. Taj fakat je sudbinsaki. možda će prekasno saznati šta su sebi napravili. to je ne samo nezakonit čin.yu-fitness. jer ih je neko na to nagovorio. Tako će se bar. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum. ne mlađe od 25 godina je bitno. oni koji se u to sve upuste. ako su u pitanju vrhunski takmičari. Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku. A.11. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma. Petar Čelik je jedan od članova http://www. još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi". Mladost karakteriše neiskustvo. Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici. da o tome sami donesu odluku. nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka.Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta. ali ne samo oni. Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica. Lista je dugačka. moći postizati maksimalni rezultati.2008 0:18:17] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika.com/phpBB2/viewtopic. Tu spadaju hormonski preparati. koji se nekontrolisano koriste. uz najmanje moguće rizike. Za odrasle osobe.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse.hr . a osvajač olimpijskog maratona 1904.). godine (slika 1. kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin.11. Naime.2004. a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967. a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga. kokain i šećerne tablete natopljene eterom. stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin. Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19. Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta. Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide.zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2.2008 0:18:24] . godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše.0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi".. postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima. a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce. godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke.hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina. Na olimpijskim igrama u Rimu 1960. već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši. Objavljeno: 26.net PLIVA..e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.htm (1 of 6) [23.10.

Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju. hipomaniju i depresiju. Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika. Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama. godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron. kao i karcinoma jetre.). kao i za izgradnju mišićne mase. Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992. također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda. Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica. Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi. Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. kao i veličine i snage mišića. uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide. do 1994. te mogu uzrokovati maniju. i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping.11. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice". njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene. Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase.htm (2 of 6) [23. Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju..2008 0:18:24] . Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema. povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara. Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2..e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.

To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša. odnosno osobe postaju prevelike. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima . Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom.. a slični su podaci vezani i za američki nogomet. visokog tlaka i halucinacija. Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića. ali ne i mišićne mase. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase.htm (3 of 6) [23. a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv. pojavu sindroma karpalnog tunela. Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode. anaerobni kapacite. Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin.. Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine. dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona. Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva. Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.tzv. Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu.11. Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika. kao i rezistenciju na inzulin. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost. Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon. srčanih aritmija. Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša. gigantizam. pojačavaju budnost i otpornost na umor. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća.2008 0:18:24] . nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase. miopatije.

rekombinantni EPO.htm (4 of 6) [23.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva. Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije. Prema podacima iz postojećih studija.11. te se vrati sportašu spremljena krv. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit). srčanog infarkta i plućne embolije. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%. Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat. Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi.2008 0:18:24] . To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima. 5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima. te ostalim aerobnim sportašima (slika 3). te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja. Također je u periodu između 1997. i 2000. Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša. srcu ili plućima. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika. visinskih priprema gubi.. već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo. To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani. a osobito je popularan među biciklistima. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992. Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti. aerobni kapacitet za 5%. a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. Kod sportaša se koristi tzv. Iako je otkriven 1832.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata. Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima. godine. neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi. Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO)... Primjerice 1987. umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara.

Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih. Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima.o. Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin.. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga. svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković. dr.o.). Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d. čak i po cijenu vlastitog zdravlja.10. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata. Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. plivačima i sl (slika 4. te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga.11. iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta. sprinterima. Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati.. Pobjeda donosi slavu. Na žalost. Na kraju. potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga.2006.med.htm (5 of 6) [23. već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati. posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje. Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti. Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša. a primarno ga stvaraju jetra. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna. no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata. S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata. Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28. gušterača i bubrezi.2008 0:18:24] . Osobito je popularan među dizačima utega.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.

PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.htm (6 of 6) [23.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje...11.2008 0:18:24] .

php. Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: . Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane.Riba .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Gubitak menstruacije . Dijeteticari. praktikujuci držanje nepravilnih dijeta. .Ukratko o ishrani . .Tunjevina ..Obroci za masu .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani..Hidratacija i sportska pica .Ucestalo vežbanje.Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane. .Alternativni nacini ishrane . Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza).2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani .Ishrana za dijabeticare .Dijetna vlakna .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive.11. Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Slucaj protiv soje .Maslinovo ulje . Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane.Tehnika ishrane za snagu .Gojaznost 2 . odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja.Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga. ali zahteva tretman nutricioniste.Vreme razlaganja i apsorbcije.Zavisnost od laksativa.Jedenje u tajnosti.Masti . uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne. diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje).Masa za pocetnike .Jak strah od dobijanja na težini.Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness.Sarceve trajne uspeha .Poremecaj u ishrani . . .Mleko .Gojaznost .Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo. zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla.Soja . takode.Najvažniji aspekat .Velika kolebanja u težini.Zasto je med toliko poseban .Povecanje ciste misicne mase . . .htm (1 of 3) [23.Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. . preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena. . o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine.Ishrana za tinejdzere . najcešce privlace pažnju odraslih.Zitarice .

genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja. ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja. Psihoporodicna dijetoterapija. Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine. Promena ponašanja. laksativa. isticanje ekstremne vitkosti kao modela. Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni.Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane.Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca. problemima u školi.potreba da i dalje bude zašticen.Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: . seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji). Trazi samo po yu-fitness. Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost. osecaj beskorisnosti . rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima. Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja.Poremećaji u ishrani . 2. Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza. S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život. osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici.uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja. Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih. . kao što je zavisnost od dijetetski pilula.com po celom srpskom web-u . Depresija. poniženje. diuretika.htm (2 of 3) [23. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. narkomani.php. 3. deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom). rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja. To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera). društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima.uticaj sredine. cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici).11. držanja tzv. mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu). 4.vlasništvo roditelja. cesto u tajnosti. tj. ne želi da odraste . Porodicna terapija. Psihoterapija. majka utice na fizicki izgled. . ''hir'' dijeta. Lekovi. strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe). pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida. haoticne porodice (alkoholizam. Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke. bez izazivanja povracanja. .2008 0:18:30] . Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1. 5. Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja.

ads. playboy . vijesti. comments. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. usluga. Subotica .Marta Savić 2006 Erotika . slike . health club serbia. geek.Ana Nikolic. mobilni . chat rooms. balkan. phpnuke. porno . free dating site. SUSE. domace . community. uzivo . enlightenment. banjalucki. sifre . free . Srbija . 2004 . GPL. ljubavni kontakti. stanislava dimitrijevic. karaoke . nives . Mile Kitic. seka aleksic. 2006 . karaoke . Dating .php. Open Source. Suzuki. free dating.mp3 . Sabac . mancic . Kraljevo . OpenSource. gym serbia. sex kontakti. advertising. Dating . GPL. moje . partner. playboy . Gallery. slackware. celzijus . banja luka. Cabrio. 2005 . free . personal ads. ceca . Muzika. Kragujevac . on trazi nju . debian.Aca Lukas 2006. online dating. Jaguar. Nis . najbolji. license. pilates u beogradu. vremenska . free . SQL. lane . Mitsubishi. telefonski . seka . portal. technology. Headlines. domace . *nix. ana . Kragujevac . mina kostic. pozorista. igrice . Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak. ljubav. hari . video . interactive. dating agency. usamljeni. vremenska . pricaonica. red hat. geeks. 2005 . chat rooms.Porsche. Maja Mandzuka. Besplatno. za sex. prognoza . weblog. windows. mobilni . marriage. open source. dogadjaji. IRC. Lada. irc. news. Seat. melodije . prognoza . friend finder. yu cafe. Indira Radic. geek. servisne informacije. boyfriend. Mazda. 2004 . singles. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Valjevo . romansa. ledja . kontakti. Web Site. culture. radio. severina . News. klipovi . PHP-Nuke. moje . Database. ljubavni kontakti. RedHat. dešavanja. upoznavanje. telefonski . Cabrio Porsche. servis. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Novi Sad . kviz. Ana Nikolic. besplatno . personals. mp3 . Opensource. personals. chat. download . big. scena. prodaja. ona trazi njega . UNIX. Mandrake. gola .Maja Mandzuka. relationships. imenik . Subotica . melodije . cafe . Valjevo . Enlightenment. izlazak. randevu. DataBase. usamljen. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Boards. gpl. Nis . free . GNU. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . brak. web site. motorno vozilo motor. playboy . php-nuke. Comments. live. evropa. interactive. Gnome. suzana . Beplatna. licni oglasi. upoznavanje . sastanak. video . singles. Pedja Stojakovic. 2006 . mobilni .Ceca 2006. park. diskusije. polifone . film . flert. photos. database. Mile Kitic. marriage.Novo.htm (3 of 3) [23. database. Intercative.Peglica. Ako me pogledas u oci.mali oglasi. phpnuke. Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi. mysql.Noviteti. OpenSource. upoznajte partnera. testovi . singles sites. SuSE. posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju. ksenija pajcin. fotografije. imenik . Galerija. film . ljubav. gradska desavanja. sql. Debian. partner. ona trazi njega . Technology. karaoke . Nis . joksimovic . UNIX. ona trazi njega . veze. 2006 . teretana srbija. video . Ferrari. girlfriend. New. igrice . ona trazi njega . extremni sportovi. ljubav. Da li znas da te ne volim . The Pussycat Dolls . database. Skoda. bodibilding. teretana beograd. Mitar Miric 2006 Neka Puca. mp3 . hari . Mandrake. enlightenment. Srbija . playboy . cafe .Renault.Eurosong. zabava. dating agency. Unix. php. fitness centar serbia. serbia and montenegro. Chat. djecu . php-nuke. news. postnuke. slike . vozovi.Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. windows. dating. Geek. suzana . Novi Sad . mp3 . milioner.muzika. film . free . free . prognoza . PHP-Nuke. usamljeni. gallery. luka. sastanak. hari . WebLog. tekstovi .Igre. licni kontakti. romance. Besplatan. service. chat. poljubac. eurosong . lane . poruke. super.mp3 . chat. Nis . games. novosti. gnu. singles . members .vijesti. prijatelje. eurosong . PHP. SQL.Mp3. comment. testovi . sql. joksimovic . muzika . poljubac. Survey. opensource. KDE. dijaspora. jelena . board. bih. nives . open. aerobik i fitnes. community. Kia. ODP. Geek. match making. mobilni . srbija i crna gora. melodije . kontakt. pilates vezbanje. provod. cafe. Flamingosi Ludi letnji ples. web site. mancic . Download. Vicevi. on trazi nju .Ana Nikolić Romale. pjesama . Subotica . content management. mp3 . Geeks. open source. porno . Nuke. Headlines. fitness serbia. jelena . jelena . besplatno . uzivo . muzika . republika srpska. teretana. ledja . severina . testovi . aqua. passion. mp3 . joksimovic . Gallery. boards. odp. automobili.2005. service.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. new.com Srbija . Board. srbija i crna gora. upoznavanje. slike . Zastava. ljubavni. adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija. celzijus . Guru. telefonski . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. red hat. Weblog. igrice . website. ceca . veze. tekstovi . gpl. zeljko . License. gnome.Graso. hercegovina. Sabac . singles sites. Beograd . casopis. Ford. singles .Bojan Marovic. GNU. zvezde granda. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. members . porno video. Valjevo . Comment. chat. Red Hat. Tose. Slackware. gnome. mediji. brak.zabava. fitness belgrade. polifone . slackware. usluge. mrsavljenje. bioskopi.Peugeot. Kragujevac . nektar. seka . testovi . MySQL. GURU. SuSE. relationships. Portal. friend finder. Comments. DataBase.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Mercedes. aerobik. pornic. personal ads. GURU. opensource. odp. besplatno . mp3. ana . download . Open Source. upoznavanje . mancic . License. petar kocic. Kraljevo . new. ceca . Community. Web Site.mp3 . Unix. survey. GNOME. celzijus . chat. match making. karaoke . prijateljstvo. weather.oglasi. vremenska . ledja . ledja . 2004 . Board. polifone . mp3 . suzana . za sex.Buttons. brak. Sabac . *nix. comments. boyfriend. polifone .Tina Ivanovic. joksimovic . free dating site. Crna Gora . pricaonica. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Beograd . 2004 . Kernel. zeljko . Zeljko Samardzic. djecu . picture personals. gola . Maserati. Nissan. repertoar. Kragujevac . mirc. moje . Windows. forumi. akva. klipovi . e-muvanje. Enlightenment. kontakti. prijatelje. nives . bosna. Porse. kontakti. Gnome. php. kafici. Wartburg. gola . licni kontakti. slike. Fiat. Honda. love. KDE. Community. ana . Game. survey. dopisivanje. webcontentmanagement.Ksenija Pajcin 2006. Evrovizija. Lancia. girlfriend. games. eurosong . Srećko Savović Nova Godina. Galerija. geeks. prognoza . kernel. portal. Beograd . Debian. GNOME. klipovi . Open. suse. PHP. telefonski . Land Rover. web content management. prijateljstvo. board.11. technology. partner. sifre . open. imenik . djecu . Red Hat. online dating. Nuke. download . pricaonica. putevi. Audi.mp3 . News. e-muvanje. seka . Extreme. porno . muzika . gnu. eurosong . guru. Indira Radic 2005. on trazi nju . extreme sports serbia. jugoslavija. nocni zivot. guru. download . contentmanagement. Opensource. usamljen. slike. Petar. jugoslavija. upoznajte partnera. Magazin. nuke.Indira Radić 2005 April. kontakt. Trabant. tekstovi . cafe . Kabrio. mandrake. dopisivanje. weblog. suzana . Romali. nuke. bulletin. mandrake. Chat. Comment. Valjevo . Mitar neka puca. romansa. news. community.Van Gogh. download . upoznavanje . dating.fun. sajt. hari . Kde.Tina Ivanovic. sql. Video. sifre . pjesama . gpl. Kraljevo . unix. grad. Subotica . bulletin. video . Portal. domace . domace . lane . nives .2008 0:18:30] . Srbija . U lecenju treba da ucestvuje psihijatar. SUSE. prijatelj. uzivo .ndjija. porno . Nikola Rokvic. gola . New. Kde. on trazi nju . free.besplatna mp3 muzika. banjaluka. servis. Geeks. auto. Crna Gora . prijatelj. Škoda. free dating. debian. fitnes programi. Sabac . Bulletin. automobil. license. slike . lane . dijeteticar i medicinska sestra. Slackware. VW. zeljko . gym belgrade. php. suse. portal. download . tekstovi . reklamiranje. seka . imenik . fotografije. prognoza. ljubavni. headlines. partner. banjalucani. game. 2006 . randevu. Porche. ana . ljubav. IRC. introduction agency. besplatno . Volvo. pjesama . brak. licni oglasi. opensource. kde. BMW Citroen. chat. autobusi. extreme. Kraljevo . novo. Novi Sad . galerija. Alfa. unix. WebLog. comment. severina . vozilo. moje . Yugo. melodije . chat. teretana u beogradu. Crna Gora . poruke. chat. usluge. mancic . muzika . serbia and montenegro. Novi Sad . Survey. severina . Cija si. Guru. weblog. 2005 . mysql. kde. vremenska . vodic. nuke. Intercative. MySQL. introduction agency. banja. boards. Tina Ivanovic.Muzika. passion. RedHat. Open. mysql. cafe . Database. love. Game. djecu . celzijus . Boards. blablaonica. klubovi. romance. auto oglasi. romantic. web site. kernel. upoznavanje . Games. motori. flert. Windows. Beograd . Weblog. ponuda. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Technology. 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. open source. extreme. film . Hyundai. uzivo. romantic. postnuke. Daihatsu. Opel. jelena . zeljko . igrice . Proeski. pjesama . uzivo . sifre . picture personals. ceca . 2005 . galerija. ODP. Mitar Miric. game. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. Games. headlines. Extreme. Crna Gora . usluga. Kernel. Bulletin. izbori. klipovi . gallery. Fića.

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna.htm (1 of 3) [23. Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima.Obroci za masu . Ali zasicenim mastima iz prženih obroka.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici. Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe. žitarice. Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki. žutih sireva.Ishrana za dijabeticare . Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase.Gojaznost 2 .Mleko . Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti. Isto važi i za masti.Najvažniji aspekat .Dijetna vlakna ..Ukratko o ishrani . odnosno ne absorbuju se. Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi.Zitarice .Soja .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Povećanje čiste mišićne mase ..11. a druge 520 cal. te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete. Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine . Tu se ubrajaju testenina. Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke. Da objasnimo. kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet. Prosecna narandža ima oko 60 cal. zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda.Masti . Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina.Poremecaj u ishrani .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Gojaznost . na to smo mislili. umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite.2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase . Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca.Tunjevina .a jabuka oko 80 cal.Sarceve trajne uspeha .Tehnika ishrane za snagu .php.Maslinovo ulje .Masa za pocetnike .plan ishrane . Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka. Kalorijska vrednost prve je 14 cal..Riba .Hidratacija i sportska pica . maslaca.plan ishrane Index Menu: YU-Fitness. cokolade. Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija. Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više. keks.. Naravno namirnice kao beli hleb.. grašak. samo kolicinski više.Alternativni nacini ishrane . Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal. kobasica. pasulj.Zasto je med toliko poseban . pirinac.Povecanje ciste misicne mase . Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa. krompir.Vreme razlaganja i apsorbcije. E. Ipak da se vratimo na temu. planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme.Slucaj protiv soje . .Ishrana za tinejdzere . na primer pastrmke. musli. margarina i slicnih. odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite. integralna peciva.

to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5. Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata. prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima.. Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu. samo jedine kolicinski više 2. sokovi i kvalitetni suplementi.Povećanje čiste mišićne mase .. I da vidimo što otkrili. žitarica. Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka. kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku.plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa. Veoma je teško. Trazi samo po yu-fitness.. navalite na skrobnu hranu 4.com po celom srpskom web-u Naravno.co. Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera.. Izvor: pansport.11. Lako se spremaju. I konacno proteini . imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro. belanca.. curetina i riba.2008 0:18:35] .. nemasna govedina i teletina. u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan. voca. nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre. ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko. izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3.htm (2 of 3) [23. Najbolji izvori proteina su piletina.php.yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase..

brak. 2006 . Kragujevac . debian. Comments. upoznavanje . jelena . besplatno . igrice . mysql. Mercedes. love. ljubav. zeljko . download . nocni zivot. Opensource. culture. comment. domace . Novi Sad . srbija i crna gora. headlines. moje . flert. servis. database. game. Extreme. ana . php. personal ads.plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Beograd . video . Open Source. gnome. WebLog. gym serbia. ljubavni kontakti. jelena .Porsche. Valjevo . suzana . Sabac . joksimovic . Unix. gola . Zeljko Samardzic. debian. vodic. eurosong . za sex. klipovi . Wartburg. nives . Debian. Weblog. Mitar Miric. joksimovic . Nikola Rokvic. license. Cabrio. Games. mobilni . aerobik i fitnes. romansa. cafe . Valjevo . Technology. reklamiranje.Eurosong. auto oglasi.Maja Mandzuka. weather. lane . jugoslavija. polifone . GNOME.Renault. Pedja Stojakovic. Red Hat. sastanak. News. mobilni . Mandrake. romansa. ljubavni. guru. kernel. pricaonica. relationships. prijatelj. slike.besplatna mp3 muzika. RedHat. besplatno . web site.mp3 . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. survey. licni kontakti. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. 2005 . Debian. cafe . download . dating agency. film . Bulletin. new. nives . picture personals. ledja . uzivo . Seat. unix. Suzuki. hari . forumi. mandrake. brak. polifone . ledja . hari . *nix. moje . Kernel. eurosong . pricaonica. mancic . sql. Magazin.Tina Ivanovic. aerobik. brak. extreme. Database. muzika . grad. mobilni . slike. republika srpska. Honda. open. news. php-nuke. poruke. OpenSource. mp3 . Cabrio Porsche. free dating. mp3 . postnuke. live. Intercative. Crna Gora . Unix. interactive. phpnuke. upoznavanje . hari . relationships. romantic. slike . luka. prijatelje. BMW Citroen. Land Rover. on trazi nju . auto. Kragujevac . severina . chat. comments. Windows. chat. klipovi . fotografije. uzivo . imenik . film . pornic. e-muvanje. romance. Kernel. veze. ads. provod. polifone . domace . Comment. bioskopi. technology. Extreme. jelena . postnuke. gallery. Vicevi. dating agency. 2006 . Da li znas da te ne volim . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Sabac . radio. free dating site. open. friend finder. red hat. kontakti. gnu. introduction agency. servisne informacije. fitness centar serbia. Evrovizija. ljubav. teretana u beogradu. licni oglasi.Tina Ivanovic. karaoke . domace . fitness serbia. Audi. Galerija. passion. mediji. djecu . vijesti. Lancia. petar kocic. VW. SuSE.mali oglasi. news. prijateljstvo. sastanak. IRC. Dating . igrice . karaoke . DataBase.Aca Lukas 2006. jelena . partner. kontakti. ona trazi njega . SUSE. sajt. Opensource. poljubac. casopis. technology. Volvo. online dating. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Slackware. enlightenment. Crna Gora . friend finder. Game. odp.Indira Radić 2005 April.Buttons.Marta Savić 2006 Erotika . kontakt. Crna Gora . upoznavanje. sex kontakti. free . fitnes programi. Nis . windows. srbija i crna gora. gnome. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. kviz. boyfriend. uzivo . djecu . ona trazi njega . chat. Gnome. servis. extreme. MySQL. igrice . mp3 . evropa. extreme sports serbia. besplatno . Headlines. Galerija.Ana Nikolić Romale. Video. download . photos. karaoke . porno . ona trazi njega . novo. Crna Gora . automobili. Slackware. testovi . Trabant. teretana. Opel. license. Geek. zeljko . bulletin. windows.muzika. bosna. boards. web content management. mandrake. licni kontakti. moje . ana . Subotica . gradska desavanja. cafe . usamljeni. tekstovi . 2006 . weblog. teretana srbija. poruke. chat. Alfa. eurosong . usamljeni.Ksenija Pajcin 2006. Chat. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Portal. gpl. zeljko . nuke. chat. ljubav. interactive. weblog. dešavanja. Hyundai. irc. ceca . pilates vezbanje. Novi Sad . diskusije. kde. video . seka . mobilni . comment. gnu. news. Survey. 2004 . pricaonica. Fića. Nis . Survey. tekstovi . Škoda. marriage. match making. free . Gnome. chat. mancic . members . mancic . open source. stanislava dimitrijevic. prijatelje. members . aqua. licni oglasi. online dating. Besplatan. service. repertoar. lane . slackware. autobusi.Ceca 2006. Mandrake. php-nuke. motori. Nuke. UNIX. ona trazi njega . portal. on trazi nju . telefonski . geek. ceca . Lada. PHP. phpnuke. Fiat. Board. hercegovina. nektar. Srbija . free . polifone . e-muvanje.Peglica. sifre . free dating site. Kraljevo . tekstovi . Subotica . pilates u beogradu. opensource. on trazi nju . Comments. usluge. Srbija . web site. Kia. boards. muzika . Mile Kitic. novosti. advertising. Kraljevo . Jaguar. telefonski . motorno vozilo motor. opensource. DataBase. Web Site. suse. new. partner. testovi .Van Gogh. geeks. Ako me pogledas u oci. IRC. 2004 . melodije . upoznavanje. vozovi. SuSE. suzana . ceca . testovi . djecu . celzijus . galerija. film . teretana beograd. portal. izlazak. fitness belgrade. prognoza . chat rooms. kontakt. Mitsubishi. webcontentmanagement. nuke. pozorista. enlightenment. usamljen. GNU. prijateljstvo. open source. prognoza . sifre . usluga. PHP-Nuke. red hat. Sabac . Sabac . 2005 . gpl. Ferrari. GURU.Novo. Games. sql. ljubavni. Nis . severina . gpl. banja. Bulletin. SQL. sql. nuke. partner. personals. porno . porno . portal. extremni sportovi. klubovi. prijatelj. Database. introduction agency. celzijus . singles . seka . download . muzika .Noviteti. gola . muzika . pjesama . dopisivanje. djecu . mysql. Kde. slackware. vremenska . slike . porno video. License. sifre . WebLog. upoznajte partnera. randevu. ana . 2005 . slike . Petar. kafici. cafe . dijaspora. besplatno . chat rooms. automobil.zabava. picture personals. singles . ljubav. flert. Enlightenment. kde. karaoke . Dating . Nis . Flamingosi Ludi letnji ples. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . mirc. prognoza. Open. serbia and montenegro.oglasi. PHP. milioner. galerija. OpenSource. kernel. ODP. suzana .Muzika. php. Geeks. Web Site. Boards. Beograd . 2005 .2005. Yugo. Zastava. chat. melodije . Community. headlines. ledja . Geek. GNOME. SQL. RedHat. banjalucki. brak. nives . odp.Ana Nikolic. GPL. Subotica . hari . tekstovi . moje . severina . putevi. Romali.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. melodije . free . super. Download. akva. seka aleksic. sifre . prodaja. SUSE. severina . najbolji. php. zvezde granda. upoznavanje . Mile Kitic. bih. Kde. zabava. PHP-Nuke. bodibilding. lane . 2004 . Maja Mandzuka. Guru. usluge. vozilo. slike . board. mrsavljenje. cafe. balkan. ponuda. GPL. Board. banjalucani. porno . yu cafe. seka . personal ads.com Srbija . testovi . free dating. boyfriend. Gallery. ksenija pajcin. romantic. Headlines.htm (3 of 3) [23. imenik . Indira Radic. singles. geek. games. suzana . lane . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. ODP. celzijus . Ford. free . girlfriend. joksimovic . MySQL. games. Skoda. dopisivanje. usamljen. game. serbia and montenegro. mp3. prognoza . vremenska . download .Peugeot. board. romance. health club serbia. video . Red Hat. Besplatno. partner. izbori. fotografije. blablaonica. Proeski. Indira Radic 2005. Maserati. mp3 . Intercative. KDE. banja luka. News. playboy . open source. *nix. content management. seka . ceca . Mazda. contentmanagement. 2004 . za sex. on trazi nju . Game. Daihatsu. ljubavni kontakti. dating. veze. Valjevo . Cija si. Beplatna. scena. comments.Mp3. mysql. Open. The Pussycat Dolls . mancic .Bojan Marovic. Tose.vijesti. Boards. GNU. Ana Nikolic. upoznajte partnera. Beograd .2008 0:18:35] . gola . Weblog. ledja . video . community. Kraljevo . celzijus . igrice .ndjija. geeks. klipovi . License. Muzika. Valjevo . opensource. Portal. mina kostic. download . Technology. uzivo . Tina Ivanovic. girlfriend. community. imenik . Mitar Miric 2006 Neka Puca. pjesama . randevu. survey.mp3 .fun.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. gola . Porche. playboy . bulletin. mp3 . Open Source. nives . Windows. eurosong . dogadjaji. zeljko . domace . playboy . gym belgrade. singles. big. free . passion. GURU. usluga. Community. playboy . Enlightenment. vremenska . free. singles sites. telefonski . poljubac. imenik . Kragujevac . weblog. Beograd . vremenska . unix. Guru. guru. KDE. joksimovic . upoznavanje . prognoza . New. Nuke. Geeks. Novi Sad . pjesama . New. Kragujevac .Graso. match making. love.mp3 . suse. film . klipovi . ana . gallery. Comment. Mitar neka puca. banjaluka. Srećko Savović Nova Godina. uzivo. marriage. database. community. Nissan. Porse. Subotica . park. web site. telefonski . Srbija .php. service. personals. kontakti.11. mp3 .Igre. Kraljevo . Kabrio. melodije . Gallery. Chat. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. 2006 .Povećanje čiste mišićne mase . chat. UNIX. Novi Sad .mp3 . singles sites. jugoslavija. database. pjesama . website. dating.

20.Antiestrogeni . GR. Ponekad se kombinuje i sa HCG-om.Zastita jetre u toku ciklusa . a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. A.Andriol . uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju. Uruguay. narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari).HCG . Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK.Hormon rasta . Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.Sta su anaboliski steroidi .Kure za sve . kultura i priroda zveri .2008 0:18:37] . CH. Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida.Metoxivone . 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta.Dianabol .htm (1 of 2) [23. kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine.Efedrin mocni stimulans . Nicaragua.Uticaj steroida na polnu moc .Clenbuterol . FR.Proviron . Osim što snižava nivo estrogena.11.Winstrol . Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: . CZ. NL.Testosteron . što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima. ES. Costa Rica.Deca durabolin . Paraguay. El Salvador. PL. Mexico. B.Kako se ubosti . Guatemala.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304.Sustanon 250 . bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu.. Ponekad. GB. kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca).4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Snaga. Rep.Masteron . Uzima se u ciklusima kao prevencija. Panama. Honduras.Trenbolone Acetate . S.Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10.Petar Celik o upotrebi anabolika . Bez problema se može uzimati duže vreme.Moc hemije (Precica do sna!?) . TK.Sta raditi kada se zavrsi kura . Dom.Armidex .

Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:18:37] . a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg.htm (2 of 2) [23.11.

Tunjevina .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji. analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%.Sarceve trajne uspeha . blizu luke u Barseloni.Mleko .php. kronovog oboljenja. Takodje.Zasto je med toliko poseban .Slucaj protiv soje . Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28.Tehnika ishrane za snagu .Alternativni nacini ishrane .Dijetna vlakna . .Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness.Povecanje ciste misicne mase .Ukratko o ishrani . ukljucujuci i New York Times.Maslinovo ulje . UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje.Masa za pocetnike .Gojaznost ..Hidratacija i sportska pica .Obroci za masu .2002) povecao je zabrinutost zbog soje.Gojaznost 2 . genistein i daidzein.htm (1 of 4) [23.Najvažniji aspekat . Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu).Riba . Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje.. Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu. Takodje. kao i na sindrom iritiranih creva. Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone.2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata.Ishrana za tinejdzere . Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna. pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti.Zitarice . istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali.11. Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem.Vreme razlaganja i apsorbcije. . Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth.

Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje. od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi. Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao. Maine. Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu. K. inhibitora enzima i fitinske kiseline. koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E.Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa. Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna. Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena. bla. Naomi Baumslag. ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi. kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca. i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja. manganeza. molibdena. mozda proizvod drugih faktora. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata. Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja. Nadalje. Za oko tri nedelje. U eksperimentima. Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina. Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike. zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo.. bio sam pun energije.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. magnezijuma. TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera. Sto se tice Azijata i konzumacije soje. Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja. "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad. bakra.Poremecaj u ishrani . dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka. Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare .2008 0:18:45] . fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima). Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi. Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline. Leslie Blumenberg.citat. navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad.. Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen.Soja .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .php.htm (2 of 4) [23. Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje. Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima. bla. kao sto su Japanci. vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju. soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati. bla. Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka.11. USA. Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani.Masti . Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije. D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma. kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom. izazvao je redukciju dobijanja na tezini. ekspert za dojenje. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije. Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta. prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka. gvozdja i cinka. manganeza.".

" ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja. European Journal of Clinical Nutrition (januar. Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje. 2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde. Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba. Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima. Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www. Stavise. konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo. delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA). nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju. Australia).11. koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina.php. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije. gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod. Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa.com/fun/tietge7. Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham.2008 0:18:45] . gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba. Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji. 2003). je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. da bih bio fer i dao soji sansu. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta. mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi. Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa.bodybuilding. Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton.htm (3 of 4) [23. pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju. Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade. vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje. Za sam kraj. SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a.htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje.

fitness centar serbia. weather. open. banja. Trabant. seka . Skoda. Boards. hercegovina. Gallery. Novi Sad . kde. Board. za sex. singles. Valjevo . community. zabava. Gnome. ljubav.Tina Ivanovic. dogadjaji. Romali. SuSE. fitness belgrade. Weblog. open source. eurosong . moje . personals. service. Besplatno. porno video. free . Srbija . Video. besplatno . ljubavni. ODP. teretana srbija. mina kostic. mp3 . pilates u beogradu.Indira Radić 2005 April. ponuda. Novi Sad . Opel. Porche. chat. game. Nis . chat. Maja Mandzuka. balkan. licni kontakti. polifone . e-muvanje. hari . testovi . Audi. windows. Beplatna. petar kocic. marriage. melodije . boards. WebLog. suzana . ledja . chat. motori. prognoza . Nikola Rokvic. SuSE. gpl. weblog. mp3. 2006 . suzana . Fiat. odp. free dating site. mrsavljenje. gnome. sql. mp3 . auto. free dating. dating agency. igrice . pornic. match making. Survey. fitness serbia. Geeks. ljubavni. besplatno .Aca Lukas 2006. love. vodic. partner.mp3 .Ana Nikolic. online dating. Extreme. vremenska . slike . GNU. radio. suse. picture personals. community. muzika . imenik . survey. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Opensource. domace . 2006 . Mazda. testovi . eurosong . usamljen.Tina Ivanovic. tekstovi . sifre . film . domace . upoznavanje . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. on trazi nju . severina . mobilni . introduction agency. usluge. brak.Noviteti. sifre . Mitar neka puca. Ana Nikolic. hari . partner. ksenija pajcin. usluga.Van Gogh. headlines. irc. prognoza. diskusije. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. debian. Kernel. pricaonica. upoznavanje . vremenska . celzijus . Board. djecu . moje . Comments. joksimovic . Kragujevac . testovi . milioner. Red Hat. slackware. Valjevo . kontakt. mancic . Kernel. database. Geeks. bosna. licni oglasi. Kia. free dating. gpl. slike. uzivo . izlazak. Open. OpenSource. gola . New. OpenSource. Nuke. zeljko . mandrake. Comments. jugoslavija. Bulletin. download . mp3 . licni kontakti. polifone . Boards. News. gnome. park. BMW Citroen. bioskopi. Subotica . ljubavni kontakti. karaoke . ledja . tekstovi . chat rooms. 2005 .Ksenija Pajcin 2006. prijatelj. pilates vezbanje. Open. ana . putevi. portal.Marta Savić 2006 Erotika . sifre . kernel. ljubavni kontakti. tekstovi . Debian. sql. prijatelj. romantic. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. romansa. ona trazi njega . free . personal ads. boyfriend. ads. Bulletin. web content management. domace . bulletin. Flamingosi Ludi letnji ples. Mercedes. upoznavanje.Maja Mandzuka.Igre. Games. culture. PHP. kafici. autobusi. telefonski . prijateljstvo. romance. Alfa. mp3 . porno . 2006 . service. eurosong . PHP-Nuke. sastanak. uzivo . kviz. passion. Kragujevac . Crna Gora . ana . singles . Database. vremenska . Kde. girlfriend. domace . automobil. sql. klipovi . nives . fitnes programi. Nis . slike . geek. Kraljevo . Maserati. chat. flert. melodije . super. srbija i crna gora. Mitar Miric. celzijus . Slackware. SQL. klipovi . ceca . SUSE. fotografije. kde. Enlightenment. big. aerobik i fitnes. klubovi. php-nuke. pricaonica. pjesama . jelena . seka aleksic.Ana Nikolić Romale. portal.Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. playboy . stanislava dimitrijevic. debian. match making. MySQL. Honda. enlightenment. singles . personals. friend finder. Pedja Stojakovic. ODP. cafe. windows. nuke. Ford. banjalucani. MySQL.Novo. sex kontakti. Novi Sad . Besplatan. zeljko . licni oglasi. poljubac.Peglica. Mandrake. muzika . fotografije. unix. upoznavanje. on trazi nju . on trazi nju . RedHat. Vicevi. randevu. Comment. besplatno . database. veze. Geek. New. Kraljevo .Renault. relationships. playboy . Ako me pogledas u oci. postnuke. polifone . Mile Kitic. moje . gym serbia. Subotica . 2004 . ceca . comment. yu cafe. gola . Download. ona trazi njega . Beograd . luka. girlfriend. free . Mitar Miric 2006 Neka Puca.muzika. new. enlightenment. Debian. porno . celzijus . Fića. interactive.Graso. Galerija. reklamiranje. vozovi. advertising. motorno vozilo motor.Buttons. Sabac . php. muzika . poljubac. dijaspora. *nix. dating. singles. Lancia. tekstovi . News. gpl. web site. aqua. games. suse. on trazi nju . php. pjesama . mp3 . usamljen. provod. 2005 . Kabrio. weblog. gallery. brak. DataBase. mp3 . blablaonica. php. ona trazi njega . Red Hat. uzivo. red hat. Tose. Extreme. DataBase. Sabac . djecu . grad. Valjevo . suzana . Cabrio. singles sites. Crna Gora . Beograd . extreme. license. Subotica . technology. jelena . igrice . srbija i crna gora. usluga.ndjija. Srbija . film . ljubav. gnu. hari . health club serbia. serbia and montenegro. Gnome. prognoza . SQL. Web Site. imenik . hari . karaoke . Novi Sad . marriage. zvezde granda. free . teretana beograd. kontakti. testovi . gradska desavanja. website. mancic . celzijus . Porse.Bojan Marovic. Gallery. cafe . red hat. upoznajte partnera. dopisivanje. interactive. personal ads. gnu. boards. video . 2005 . PHP-Nuke. Škoda. odp. Game. severina . comments.Eurosong. SUSE. mirc. besplatno . igrice . boyfriend. postnuke. Da li znas da te ne volim . Suzuki. kernel. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Muzika. web site. najbolji. cafe . members . partner. prijatelje. opensource. online dating. Game. lane . Database. License. Hyundai. KDE. sifre . Weblog. Evrovizija. gola . nektar. download . sastanak. unix.Ceca 2006. Community. GNU. 2004 . friend finder. Intercative. Open Source. teretana u beogradu. IRC. Games. prognoza .mali oglasi. gola . weblog. bodibilding. Magazin. uzivo . forumi. passion. Comment. seka . portal. telefonski . Unix. love. Slackware. igrice . poruke. cafe . Mandrake. *nix. vijesti. Beograd .vijesti. introduction agency. prijateljstvo. games. zeljko . download . melodije . poruke.fun. UNIX. telefonski . Open Source. seka . romantic. database. Geek. porno . suzana . chat. community. teretana.Mp3. gallery. GURU. kontakti. download . ceca . joksimovic . chat. cafe . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Survey. free. phpnuke.mp3 . 2004 . ledja . Petar. free .11. pricaonica. joksimovic . jelena . live. Sabac . Unix. Kragujevac . lane . open. lane . djecu . Headlines. Wartburg. vozilo. auto oglasi. Kraljevo . news. imenik . Daihatsu. Sabac . license. relationships. upoznavanje . chat rooms. usluge. Valjevo . flert. slike . playboy . mobilni . mediji. singles sites. Srbija . galerija. VW. ana . Volvo. technology. Zeljko Samardzic. License. Dating . geeks.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. mobilni . GPL. Kde. polifone . Community. novosti. picture personals. film . Dating .mp3 . Portal. video . webcontentmanagement. severina . brak. klipovi . jugoslavija. IRC. The Pussycat Dolls . muzika . php-nuke. pjesama . members . download . klipovi . board. Indira Radic 2005.com Srbija . GPL.Peugeot. ledja . board. usamljeni. djecu . scena. news. GURU. romansa. ljubav. Opensource. Proeski. Land Rover.oglasi. mysql. slike. photos.Muzika. playboy . Chat. vremenska . Kragujevac . new. bih. Guru.2005. aerobik. Jaguar. Nis . bulletin. za sex. mancic . Chat. mysql. game. GNOME. pozorista. Intercative. kontakt. izbori. repertoar. Tina Ivanovic. Seat. zeljko . content management. nives . dešavanja. video . UNIX. banjaluka. e-muvanje. Ferrari. akva. Nissan. servis. evropa. extreme sports serbia. Lada. porno . PHP. novo. Kraljevo . upoznavanje . news. Enlightenment. Web Site. comments. dating agency.htm (4 of 4) [23. Nuke. mysql.besplatna mp3 muzika. prodaja. upoznajte partnera. WebLog. Portal. uzivo . extreme. ana . moje . automobili. 2004 . extremni sportovi. Zastava. nuke. Guru. sajt. mandrake. ceca . Technology. casopis. jelena . headlines. film . serbia and montenegro. karaoke . kontakti. Nis . video . nives . Cabrio Porsche.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. pjesama . Yugo. Subotica . joksimovic . veze. download . melodije . guru. geek. survey.2008 0:18:45] . dating. guru. servis.php. ona trazi njega . comment. ljubav. Indira Radic. RedHat.mp3 . Srećko Savović Nova Godina. nuke. banja luka. contentmanagement. Mile Kitic. geeks. 2005 . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. eurosong . galerija. republika srpska. chat. dopisivanje. chat. mobilni . telefonski . 2006 .zabava. nocni zivot. servisne informacije. prognoza .Porsche. free dating site. severina . Crna Gora . imenik . open source. Galerija. Crna Gora . KDE. opensource. gym belgrade. open source. slike . randevu. web site. GNOME. usamljeni. mancic . opensource. lane . partner. banjalucki. Cija si. phpnuke. prijatelje. free . Windows. karaoke . brak. Technology. seka . nives . Beograd . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Headlines. Windows. Mitsubishi. slackware. romance.

Naravno da to nisu svi nzivi ali.Web Hosting .Free Web Site ..Free Web Space and Site Hosting ..htm (1 of 8) [23.Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima.11.2008 0:18:51] . Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.

C.C.C.G H.G H.C.C.C.C.G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor.G H.G H.G H.C.G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.C.C.G H.C.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.C.G Dianabol Equipose H.11.G H.G H.C.G H.2008 0:18:51] .htm (2 of 8) [23. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.

C.C.2008 0:18:51] .G H.G H.G H.C.11. chor.Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G.C.G Clomid H.C.C.C.G H.G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H.G.C.htm (3 of 8) [23. "Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H.G H.G Laurabolin Laurabolin H. H.G Equipose H.G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.C.C.

htm (4 of 8) [23. Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.C.Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L.G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.A Nandrol.2008 0:18:51] .A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L.11.

htm (5 of 8) [23.G H.C.G H.G Pregnesin H.C.C.C.11.G Proasi HP H.G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.G Clomid Anadren H.C.G H.G H.Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.C.G H.2008 0:18:51] .C.C.C.C.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.

Prop. Streuli T. Lachema T. Fermenta T. Onkolan T. cell pharm T. Heumann T. Wassermann T.T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T.C.prop. propionicum T. Sopharma T. Vitis T. Ratiopharm T.htm (6 of 8) [23. lingvalete T.Berco Supp T. Farmitalia T.G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi. Pan Medica T. Hexal T. Pharbita T. citrate T. Jenapharm T.L. dumex T.11.Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H. Eifel fango T.2008 0:18:51] .Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

SteroidCiklusi vode. Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase.5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite. pijte najmanje 4.htm (2 of 3) [23. povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja. nadimanje stomaka.Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg. Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg. 90kg smanjite količine za 10%. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.ako ste npr. 90 minuta po treningu.ako ste 80kg onda 20 %. a dnevni unos kalorija. jedite. 6 dana trenirajte. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela. pa jedan odmarajte. Nakon zavrsetka ciklusa.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu. jedite. Trenirajte vrlo teško i intenzivno. Takodje.2008 0:18:54] . sa po 60 minuta po treningu.popratnih efekata. pa 1 odmarajte. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih. Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače. 3 dana vezbajte.povecanje akni.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće.11. Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg. 50 kalorija po kilogramu telesne težine.povečavate za 10%. Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine.

htm (3 of 3) [23.2008 0:18:54] .11.SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.

nuspojave svih steroida koje želite kombinirati.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima. ljudi nam kažu . jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga). ali i za različite nivoe treninga.Free Web Space and Site Hosting . Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida. efekte. Provjerite prvo vrste. Pitanja je što se želi. Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce.11.Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab. Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati. Evo nekih kombinacija.Free Web Site . 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide.2008 0:18:58] . nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat.htm (1 of 3) [23.Web Hosting .

HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo.2008 0:18:58] . HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. Oximet. Winst.Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo.11.htm (2 of 3) [23. HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo. Winst.

2008 0:18:58] .Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.htm (3 of 3) [23.11.

omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih.nakon što ga je sintetizirao Dr.uganuća.tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti.ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje.Ubrzava oporavak.hematoma itd.posebice bodybuildingu i fitnessu. uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.Free Web Space and Site Hosting . Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog. S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida. Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda.htm (1 of 4) [23.Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta.u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima. naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon. Jednostavno poznat pod nazivom "Deca".Free Web Site .a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula). Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg).spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove.najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima.) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom.nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca).2008 0:19:02] . U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a.postao je najrašireniji. Dianabol (Methandrostenelone.Web Hosting . no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu.Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider .Ziegler.Naposim. Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu.Nerobol.sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno.Od sredine 50-ih godina.11.Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide.

Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog. Naravno.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase. Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta.što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva.može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju.a ne na prazan želudac.daje pozitivan nitrogen balans.Razgovaramo sa onima koji ga već koriste.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela. zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu.doziranju i sl.dizača tegova i bodybuildinga. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati.ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%.uz sve njegove dobre strane. do kojih možemo doći.11. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.Uzima se u ciklusima kao prevencija.Mišići koje izgrađuje su čisti. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat.izazvati brži gubitak kose. Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje.čitajući sve članke o primjeni.o količini i dužini uporabe.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana.bez masnog tkiva.Sustanon.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka.2008 0:19:02] .ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima.ovisno o potražnji i mjestu nabave. Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola.kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca). Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru.(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete).povećati krvni pritisak. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere.no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr.što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona.Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail. Djeluje vrlo brzo.čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu.htm (2 of 4) [23. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera. Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM.osobito sportovima snage. piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa. već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno.Testo-depo ili Deca durabolin.Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova. Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat.Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon).

a kod nas od 19 – 24 DEM.Bez problema se može uzimati duže vrijeme. bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu.npr u kombinaciji sa Metanom.a na hrvatskom tržištu 1. Sustanon je prilicno siguran steroid.naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari).a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon).masu ili definiciju. Sa dozama koje prelaze 1000mg. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $.isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione.koji povečava vlastitu produkciju testosterona. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu.što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat.11. Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije. Dolazi u tabletama od 25 mg.Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena.Ponekad se kombinira i sa HCG-om. ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno). Medjutim. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona.bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu.različitih steroida u nekom ciklusu. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi.ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo. u isto vreme povečavajući i snagu.5-2 DEM. Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine.Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju. Kao i ostali testosteroni. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. Pametno je uzimati neki od antiestrogena. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Prema tome.htm (3 of 4) [23.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom. dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana. iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima. Ponekad.2008 0:19:02] . SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt. Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno. Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno.

jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit. Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature.Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme.htm (4 of 4) [23. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti.Da bi se to izbjeglo.gubimo i nešto mase. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost.može biti dosta opasan.sa jednako jakim efektom na skidanje masti. Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost). jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta). Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin).Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu. Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta. legalni termogenic.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali). Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci.zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana.U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.clenbuterol se dozira na dva načina.ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv.naroćito za osobe sa slabijim srcem.11. tj definiciju tijela.sagori oko 5% kalorija iz tijela. Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti. nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati. Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu.tj.2008 0:19:02] . Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi.

od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista. nastala je ishrana sportista.Sve o proteinima .. Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi).Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama.Tyrosine . Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana.HMB .L-carnitine . Tu su pre svega antioksidansi. Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima.E/C/A . Od ishrane uopsteno. Sada eto.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I.2008 0:19:07] .Tribulus terrestis .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: . Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti.Proteini poslednja istrazivanja . vitamini. a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji.Vitamini i minerali . Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata. ali i veliki niz drugih zastitnih stvari.Istine i zablude o kreatinu . zapravo.Glutamin .Kreatin .Bez misicne mase nema snage i brzine .Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness.11.php.Aminokiselinska suplementacija . · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd.itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser. U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista. razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka. minerali i aminokiseline. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka.htm (1 of 2) [23.Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste.Sve o Whey-u . proslo je samo 50 godina. Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference. nastojim to ispraviti.Vaznost suplemenata za sportiste .

contentmanagement. sastanak. big. KDE. dating. red hat. chat rooms. Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. kontakti. Database. IRC. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. New. news. ljubav.ndjija. gnu. tekstovi . fotografije. klipovi . zvezde granda. Nuke. pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima. jugoslavija. Video. sifre . unix. uzivo . Debian. pjesama . Novi Sad . Sabac . motori. Survey.Ceca 2006. telefonski . besplatno . Guru. Debian. romansa. PHP-Nuke. Da li znas da te ne volim . Opensource. nuke. prognoza . poljubac. Beograd . petar kocic. e-muvanje. a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti. tekstovi . VW.Peugeot. koji pak ostecuju stanicne membrane. open. open source. download . news. uzivo . Mitar Miric. Svaka nijansa u fizickoj formi. enlightenment. Database. aqua. dating. Seat. upoznavanje . Bulletin. pricaonica. Srbija . mancic . picture personals. mp3 . free. uzivo . gola . poljubac. domace . galerija. 2004 . WebLog. Kragujevac . upoznavanje . eurosong . prijateljstvo. database. eurosong .2005. slike . e-muvanje. Portal. Romali. Naravno. chat rooms. live. polifone . slackware. portal. mancic . debian. Mitsubishi. Beograd . 2004 . romance. jelena . poruke. Open.mali oglasi. Zastava. Web Site. joksimovic . banjaluka. Crna Gora . video . red hat. photos. hari . kde. balkan. OpenSource. automobili. Mitar Miric 2006 Neka Puca. free dating site. games. Suzuki. Windows. gola . board. mobilni . php. fitness serbia. ana . open source.Noviteti. moje . Subotica . Wartburg. gnu. veze. lane . Jaguar. introduction agency. suzana . Sabac . karaoke . website. Slackware.Muzika. romance. besplatno . cafe . community. njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”. free dating. muzika . radio. Nis . playboy . muzika . lane . sabrano je sve ono sto je najvaznije.Graso. content management. Alfa. SQL. mrsavljenje. kontakt. free . comment. Magazin. Kragujevac . flert. chat. Headlines. partner. karaoke . RedHat. Indira Radic.oglasi. ona trazi njega . Mandrake. seka . reklamiranje. SuSE. php-nuke. prodaja. testovi . license. ljubav. Technology. 2004 . severina . headlines. partner. ljubavni kontakti. auto. Valjevo . licni kontakti. Extreme. free . sifre . testovi . Nis . kontakti. mp3 . passion. download . Unix. Hyundai. suzana . personal ads. izbori.Van Gogh. comments. license. mp3. ledja . auto oglasi. stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. prognoza . Cabrio. singles . dating agency. ljubavni. Opel.Buttons. pilates vezbanje. testovi .11. ads. geeks. domace . Geeks. severina . vodic.fun. usluga. kontakt. mancic . slike. Land Rover. download . Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju.htm (2 of 2) [23. dating agency. Valjevo . Lada. pricaonica. mp3 . super. Novi Sad . moje . bih. extreme. IRC. weblog. porno . news. opensource. karaoke . servis. film . lane . dešavanja. php. vozovi. Intercative. gnome. guru. sastanak. personal ads. porno video. pozorista. nuke. License. Chat. prognoza . Comments.mp3 . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. jelena .Indira Radić 2005 April. Game. Evrovizija. karaoke . ljubavni kontakti. usamljen. download . usamljen. ljubav. marriage. aerobik i fitnes. Nissan. mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. gpl. gnome. Srbija . Headlines. web site. jelena . kernel. MySQL. singles. autobusi. ceca . Technology. mp3 . za sex.Tina Ivanovic. galerija. mirc. Rehidracija u maratonu.php. Mazda. brak. Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug. GNU. Subotica . bulletin. blablaonica. Beplatna. unix. Yugo. Flamingosi Ludi letnji ples. prijateljstvo. match making. Kde. bosna. telefonski . igrice . relationships. web content management. veca izdrzljivost).Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Škoda. chat. testovi .com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista. free . usluge. MySQL. gallery. enlightenment. Mile Kitic. friend finder. upoznajte partnera. ceca . on trazi nju .mp3 . djecu . Subotica . boards. ODP. Kraljevo . free . online dating. joksimovic . film . sajt. postnuke. Kraljevo . Maja Mandzuka. PHP. Comments. moje . Lancia. phpnuke. ponuda. celzijus . culture. Nuke.Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. service. Skoda. The Pussycat Dolls . melodije . Enlightenment. mysql. luka. srbija i crna gora. open source. porno . extreme sports serbia. prognoza . djecu . telefonski . Fića. free . pjesama . online dating. Intercative. personals. mysql. postnuke. mp3 . besplatno . 2005 . Nis . free dating. casopis. Galerija. sportista ce to iskoristiti. Opensource. Indira Radic 2005. usamljeni. relationships.Igre. playboy . SQL. slackware. weather. boards. technology. love. 2006 . Cija si. sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. dogadjaji. Besplatan. weblog. games. service. slike . yu cafe. prijatelj. Board. community. biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. vremenska . igrice . forumi. technology. ceca .Mp3. republika srpska. Kragujevac . tekstovi . Kia. hercegovina. marriage. geek. besplatno . Geek. survey. seka . ana . News. Tina Ivanovic. BMW Citroen. znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. Besplatno. mobilni . playboy . prijatelj. melodije . Community. Daihatsu. kernel. Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale). Open Source. upoznavanje . Dating . gallery. extremni sportovi. 2005 . usluge. Comment. servisne informacije. telefonski . irc.Eurosong. on trazi nju . Petar. rezultati nisu izostali. ana . Geek. members . provod. randevu. slike. extreme. Srećko Savović Nova Godina. serbia and montenegro. News. *nix. geeks. joksimovic . Mitar neka puca. koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima. License. 2006 . debian. sql. ona trazi njega . cafe . PHP-Nuke. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. pjesama . singles sites.Bojan Marovic. nektar. chat. mobilni . uzivo. djecu . Mile Kitic. video . park. kafici. zabava. KDE. web site. Weblog. cafe . Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. Slackware. opensource. php-nuke.com Srbija . poruke. romantic. banja. Porche. portal. GPL. zeljko .muzika. on trazi nju . gradska desavanja. muzika . SUSE. DataBase. Enlightenment. celzijus . passion. trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala. PHP. Volvo. gola . odp. ana . cafe . survey. bodibilding. domace . odp. novosti. Boards. film . Subotica . celzijus . najbolji. melodije . hari . serbia and montenegro. pricaonica. polifone . New. bioskopi. Comment. slike . Gallery. upoznavanje . kde. mandrake. nives . chat. pjesama . Crna Gora . eurosong . chat. Vicevi. free dating site. usamljeni. joksimovic . igrice . portal. on trazi nju . ksenija pajcin. singles. Extreme. teretana srbija. gola . Gnome. geek. putevi. gym belgrade. advertising. ljubav. vremenska . imenik . vitaminima i mineralima te masnim kiselinama. cafe. Open Source. Ferrari. seka . uzivo . teretana u beogradu. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . interactive. moje . mobilni . milioner. Mercedes. izlazak. suzana . pornic.Porsche. suse. sex kontakti. flert. servis. ona trazi njega . Chat. download . mysql. singles sites. kviz. teretana. vozilo. headlines.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.mp3 . partner. fizicki i psihicki stres. ljubavni. motorno vozilo motor. love. friend finder.Maja Mandzuka. girlfriend. comment. klipovi . vremenska . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. ona trazi njega . melodije . nives . fitnes programi. eurosong . ledja . Board. polifone . Crna Gora . gpl. dopisivanje. phpnuke. SuSE. brak. chat. Community. Srbija . brak. seka aleksic. personals. Mandrake. diskusije. Bulletin. Muzika. igrice . muzika .Tina Ivanovic. lane . Pedja Stojakovic. Portal. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. Dating . suse. Honda. 2005 . Gnome. klipovi . weblog. prognoza. kontakti. picture personals. Pod velikim pritiskom povecanih zahteva. srbija i crna gora. licni oglasi. U materijalu koji je pred vama. imenik . domace . Kabrio. zeljko . Kernel.Peglica. Fiat. gym serbia. match making. ledja .Ksenija Pajcin 2006. Kragujevac . jelena . OpenSource. zeljko . celzijus . Download. dopisivanje. Survey. Red Hat. veze. banjalucki. GURU. webcontentmanagement. djecu . interactive. Boards. nives . za sex. 2005 . 2004 . Kernel. suzana . Weblog. Kraljevo . Cabrio Porsche.Aca Lukas 2006.Ana Nikolic. new. scena. SUSE. Kde. GURU. imenik . Games. tekstovi . licni kontakti. klipovi .besplatna mp3 muzika.vijesti. Beograd . 2006 . free . automobil. antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. sql. Red Hat. Windows. vremenska . health club serbia.Novo. polifone . dijaspora. new. Web Site. windows. RedHat. upoznajte partnera. brak. porno . video . girlfriend. community.Marta Savić 2006 Erotika . randevu. i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki. Sabac . fotografije. chat. Beograd . windows. fitness centar serbia. GNOME. Sabac . upoznavanje. mandrake. video . Nis . GNOME. Ana Nikolic. Ako me pogledas u oci. WebLog. Trabant. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. guru. banjalucani. novo.2008 0:19:07] . hari . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. UNIX. game. evropa. romantic. partner. board. imenik . sifre . singles . pilates u beogradu. php. Maserati. mediji. bulletin. vijesti. *nix. playboy . stanislava dimitrijevic. akva. members . nocni zivot. Open. romansa. database. Galerija. opensource. Valjevo . prijatelje. motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje.Renault. Tose. DataBase. Gallery. Kraljevo . Novi Sad . introduction agency.zabava. Nikola Rokvic. Valjevo . mancic . download . UNIX. klubovi. database. Game. upoznavanje. boyfriend. grad. za rezultate trazi se trening. usluga. severina . prijatelje. boyfriend. comments. film . nuke. nives .Ana Nikolić Romale.mp3 . open. Zeljko Samardzic. Games. web site. fitness belgrade. chat. teretana beograd. Novi Sad . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. hari . olaksati tegobe. jugoslavija. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. slike . Audi. severina . ledja . ceca . Ford. game. Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno. ODP. Proeski. porno . Porse. sifre . GNU. zeljko . sql. seka . GPL. Guru. gpl. aerobik. Unix. mp3 . Crna Gora . mina kostic. banja luka. repertoar. Geeks. 2006 . licni oglasi.

60 mg isocaproate.Efedrin mocni stimulans . CZ.Deca durabolin .Uticaj steroida na polnu moc .Sustanon 250 .Petar Celik o upotrebi anabolika .17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness.Masteron .2008 0:19:10] .Dianabol .Winstrol . FI. Sustanon 250 Stranice iz kategorije: .Armidex .) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.Sta raditi kada se zavrsi kura .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico.Metoxivone .Testosteron .c.HCG .Trenbolone Acetate .Snaga.Zastita jetre u toku ciklusa .Kako se ubosti . Russia.Moc hemije (Precica do sna!?) . 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one.Sta su anaboliski steroidi .Kure za sve . India.Hormon rasta . 60 mg as phenylpropionate. TK. ES. GB. kultura i priroda zveri .Clenbuterol .Antiestrogeni .Proviron . BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate. NL.11.Andriol .htm (1 of 3) [23. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.

i Engleska. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat. Prema tome. Portugalija. u isto vreme povecavajuci i snagu. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu. Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena. Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku. Ovolike doze su stvarno ekstremne. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima. Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom. Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida. do 2000 mg ili više nedeljno. kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). ali u vecim dozama. pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. Masteron (drostanolon propionat).2008 0:19:10] . trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. Sustanon je prilicno bezbedan steroid. Sa druge strane. a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija. isecenom izgledu. Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi. Kao i ostali testosteroni. Medutim. Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno.htm (2 of 3) [23. može da bude aktivan u telu do mesec dana. Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona. ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona. Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu. dok u isto vreme.Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena). Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji. Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu. Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno.11. Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje. korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.2008 0:19:10] .11.Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.

Tribulus terrestis .htm (1 of 6) [23. sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta.Aminokiselinska suplementacija . Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi. a u molekulu proteina 200 aminokiselina. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. kozi. kostima. gvozde i bakar. Medutim. Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi. misicima.HMB . tri -tripeptidi. a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama.Vaznost suplemenata za sportiste .Vitamini i minerali . nas organizam nije u mogucnosti da sintetise. i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu. kiseonik i azot.Bez misicne mase nema snage i brzine . U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina.L-carnitine . Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline. Vise polipeptida cine proteine.2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima . dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta.Tyrosine . vodonik. Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela. pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane. Oni se razlikuju po broju aminokiselina.E/C/A . Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane.11. Jedinice grade proteina su aminokiseline.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .Proteini poslednja istrazivanja .php.Istine i zablude o kreatinu . fosfor. Nalaze se u krvi.Glutamin . Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida. To su organske materije koje sadrze ugljenik.Sve o proteinima . U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze. izvestan broj aminokiselina.Kreatin . cink. Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava. vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi. obliku molekula i frekvenciji javljanja. a ponekad i sumpor.Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness.Sve o Whey-u .

Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena). Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona. Fibrilarne: kolagen (tetiva.11. 3.htm (2 of 6) [23. fibrinogen). Funkcija proteina 1. kosti). Zn. metaloproteini (protein + metal (Cu. 6. Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema).php. hromoproteini (protein + pigment). globulin. zuba hemoglobina.45. keratini (dlaka i nokti). fosfoproteini (protein + fosforna grupa).esencijalni nutrijensi 3. Detoksikacija organizma (enzimi). Medutim. Fe)-sastojci enzima). 2. za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan.com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1. kosti. lipoproteini (proteini + masti). elastin (zid krvnog suda). vitamina (triptofan. globulini i histoni.2008 0:19:19] . a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom. The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0.8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. misica (mioglobin). niacin). Mg.Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness. 5. Obezbeduju rast i obnovu celije . tj. Globularni: albumini. pH krvi u fizioloskim granicama. antitela. Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje. rskavica. Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH.35-7. Izvor su energije 1g proteina = 4 cal. 2. Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7. Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina). 4. mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima). plazma proteina (albumin.

Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane. Ukupno se izluci 8. Od ukupne dnevne kolicine proteina. Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. a za odrasle zene 0. Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje. takodje. dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g. na osnovu azotne ravnoteze. masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota. tj. urea. Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina. Pozitivan bilans azota . To je ujedno i sigurnosni dnevni unos. perutanjem koze. Trudnicama treba dodati 6 g. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena). fecesom. amonijak. Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine.2008 0:19:19] . pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. su jaja. mleko. mleko). Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom. Negativan azotni bilans .25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida.8 g. Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet. Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina. Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu. Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60. 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0. Mnoge neproteinske supstance. da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65.php. Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama. Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece. faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6.8 g) sa faktorom konverzije (6.unos jednak gubitku. kreatinin.9 g na 1 kg telesne tezine.8 g azota. biljni i zivotinjski). sadrze azot. tj. Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav. meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla). Azotni ekvilibrijum .25).11. s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu. Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima. peptidi. To su slobodne aminokiseline.Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla.unos azota je veci od gubitka. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina. nukleoproteini i dr.htm (3 of 6) [23.25) i to je jednako 55 g proteina. To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama. kompletne proteine. Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina. tj. Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6. tj. zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini).unos azota manji od gubitaka. ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina. Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans). znojenjem.

Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso.11. Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe. depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. ribe. kukuruz nedostaje (lizin i triptofan). grasak. a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura.php. povrce i dr. Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni). Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom . mleka.8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote. Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom.Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina. napetost. Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati. kostunjavo voce . veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah. socivo 47 Zita 40 II Utilizacija.2008 0:19:19] . Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina. To su proteini: zita (nedostaje lizin).To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni. Pol (iste su za oba pola 0. iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja). mesa. riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj. Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile.Tu ubrajamo proteine: jajeta. a od 25 godine vrednosti se smanjuju. On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina. Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama. III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta. leguminoze. Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline. Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno. Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %.htm (4 of 6) [23.

Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina. Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. dipeptida i retko polipeptida. a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor. Aminokiseline. U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. Insulin. Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein). Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina. a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu. a samim tim i povecanih potreba za proteinima. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi. Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina.11. a odatle putem krvi odlaze u venu porte. zastojem u rastu i razvoju. koje se luce u pankreasu. Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6. narocito u misice. takode.htm (5 of 6) [23. Pomaze odlaganje proteina u tkiva.2008 0:19:19] . Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom. himotripsina i karboksipolipeptaze. 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin. smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora. Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti). Testosteron. Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno). edemima stopala. pospesuje njihovu sintezu.Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma. mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina. a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina. dolazi do razlaganja na male polipeptide. misicima i sekretornim organima. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta. a istovremeno transportuje i glukozu. Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani. odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak. Smanjuju kolicinu proteina u tkivima. sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali. Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida. Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije. Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Glukokortikoidi.php.5. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena). Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka. dipeptide i aminokiseline. To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen. Bolest je pracena gubitkom apetita. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida. Ubrzava ulazak aminokiselina u celije. U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina. PH vrednost zeludacnog soka je 2. tj. slabim varenjem.

Novi Sad . web site. eurosong . Guru. personals. Zeljko Samardzic. Galerija. testovi . imenik . web site. members . Extreme.Peglica. Download. RedHat. prognoza . poruke. unix. free . upoznavanje . Headlines. License. GNOME. petar kocic. online dating. php-nuke. tzv. igrice . Proeski. akva. Indira Radic 2005. Survey. sajt. domace . video . open. nuke. Kernel. Gnome. online dating. boards.mp3 . technology. gym belgrade. irc. PHP-Nuke. repertoar. prijatelj. Magazin. bih. upoznajte partnera. survey. game. ledja . Kernel. dating. jelena . uzivo . za sex. muzika . Board. geek. 2004 . red hat. lane . MySQL. playboy . download .Ana Nikolić Romale. tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu. mediji. download . polifone . license. vremenska . film . 2004 . free. veze. gallery. 2006 . weather. moje . free .Noviteti.ndjija. Dating . database. prognoza .php. sql. porno . Games. fotografije. live. Fiat. partner. introduction agency. djecu . postnuke. free dating. serbia and montenegro. pornic. debian. vremenska . enlightenment.Ksenija Pajcin 2006. nektar. slackware. Opel. sifre . personal ads. uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. e-muvanje. Game. portal.mp3 . Community. Daihatsu. ODP. chat. banjalucani. seka . Windows. Web Site. webcontentmanagement.2005. nuke. GNU.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. upoznavanje. Dating .Porsche. moje . Sabac . red hat. ledja . banja. Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita. mp3. park. licni kontakti. zabava. Zastava. bulletin. games. reklamiranje. Nuke. severina . free . New.Ana Nikolic. pricaonica. Porse. testovi . dogadjaji. video . Maja Mandzuka. porno . izlazak. BMW Citroen. ljubavni kontakti. jelena . sastanak. ljubav. slike . testovi . ads. eurosong . singles . eurosong . 2006 . survey. technology. Intercative. ODP. download . singles sites. grad. 2004 . celzijus . comment. Cija si. mysql. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Chat. GNOME. hari . service. kernel. Beograd . aerobik i fitnes. Novi Sad . girlfriend.Peugeot. mp3 . The Pussycat Dolls . dopisivanje. karaoke . srbija i crna gora. Sabac . windows. joksimovic . moje . portal. domace . Unix. suzana . portal. Open. debian. Portal. Comments. Beograd . melodije . Ana Nikolic. Game. zeljko . Comment. ljubavni. servisne informacije. playboy . gym serbia.11. VW.Ceca 2006. database. dating. sql. poljubac.Eurosong. weblog. mancic . ceca . php. 2006 .mp3 . chat. Suzuki. telefonski . Comments. culture. Trabant. License. GPL. a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze). mandrake. UNIX. mysql. ana . imenik . tekstovi . Geek. advertising. polifone . Besplatno. Boards. GNU. slike. prijatelje. stanislava dimitrijevic. zeljko . novo. lane . upoznavanje . cafe . kontakti. Weblog. Mitar Miric 2006 Neka Puca. klipovi . brak. Debian. community. dopisivanje. Beograd . Tose. Kragujevac . Kragujevac . srbija i crna gora. geeks. Nis . yu cafe. PHP. ceca . Da li znas da te ne volim . ljubav. vodic. Windows. evropa. free dating.Indira Radić 2005 April. mancic . Mitsubishi. igrice . prijatelje. contentmanagement. ana . Sabac . putevi. telefonski . lane .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.Muzika. teretana beograd. film . Kia. Srećko Savović Nova Godina. servis. kde. Ford. mp3 . Red Hat. partner. mobilni . DataBase. randevu. friend finder. mp3 . Subotica . film .Buttons. besplatno . health club serbia. Kragujevac . nives . Crna Gora . Crna Gora . joksimovic . karaoke . Guru. domace . Alfa. dating agency. match making.besplatna mp3 muzika.Tina Ivanovic. upoznajte partnera. romance. relationships. teretana. celzijus . New. cafe . seka .Igre. usamljen. Škoda. database. chat. open source. Intercative. republika srpska. mp3 . provod. ana . lane . gola . OpenSource.2008 0:19:19] . izbori. gnome. ona trazi njega . download .Novo. klipovi . pilates u beogradu. domace . Lancia. kafici. pricaonica. muzika . film . Kraljevo . odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin). klipovi . igrice . Subotica . banjaluka. mancic . weblog. match making. melodije . motori. balkan. Sabac . telefonski . 2004 . gola . uzivo . sifre . chat rooms. geeks. celzijus . djecu . Comment. headlines. zeljko .fun. Cabrio Porsche. seka . Database. smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina. nives . Database. marriage. service. melodije . Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. suzana . romance. jugoslavija. uzivo . IRC. singles sites. 2005 .oglasi. npr. community. romansa. board. comments. novosti. moje . flert. pricaonica. girlfriend. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Bojan Marovic. visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku. Ako me pogledas u oci. seka aleksic. serbia and montenegro. pozorista. UNIX. *nix. ona trazi njega . hari . Yugo. motorno vozilo motor. nives .com Srbija . forumi. Technology. sifre . mandrake. Chat. besplatno . usluge. Muzika. Slackware. chat. comment. Geeks. teretana u beogradu. kontakt. personal ads. mancic . Nissan. besplatno . ljubav. phpnuke. mp3 . teretana srbija. Subotica . djecu . usluge. Debian. Subotica . ceca . Novi Sad . love. SUSE. Boards. kernel. open. on trazi nju . KDE. severina . polifone . cafe. Video. comments. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . scena. slike . SUSE. vijesti. cafe . SQL. Valjevo . SuSE. Opensource. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.htm (6 of 6) [23. super. diskusije. zeljko . Besplatan. php-nuke. Kabrio. porno . automobil. Beograd . IRC. Beplatna. 2006 . porno . mobilni . auto oglasi. interactive. Romali. PHP-Nuke. Gnome. aerobik. tekstovi . playboy . flert. on trazi nju . Nikola Rokvic. gpl. Board. sastanak.Van Gogh. severina . pjesama . porno video. severina . passion. KDE. picture personals.mp3 . ksenija pajcin. brak. news. games. Petar. Galerija. bosna. e-muvanje. za sex. vozilo. boards. mobilni . vremenska . slike . Flamingosi Ludi letnji ples. usamljen. poljubac. dating agency. pjesama . Novi Sad . dijaspora. Geeks. banjalucki. Pedja Stojakovic. Open Source. suzana . mysql. passion. gola . mirc. Unix. hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima. new. Mitar neka puca. guru. on trazi nju . slike. ana . GPL. bioskopi. kviz. polifone . aqua. Games. sifre . ceca . chat. suse. Gallery. ljubavni. casopis. pilates vezbanje. vremenska . big. php. autobusi. klubovi. Enlightenment. zvezde granda. Mile Kitic. eurosong . kontakti. Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. gnu. Mandrake.Aca Lukas 2006. prognoza . partner. Headlines. 2005 . fitnes programi. free dating site. prijateljstvo. Jaguar. prijateljstvo. Opensource. extreme. usluga. licni oglasi. Mile Kitic. Srbija . Enlightenment. video . photos. mrsavljenje. Wartburg. igrice . besplatno . Srbija . free . boyfriend. relationships. romantic.Renault. bodibilding. Geek. Red Hat. gallery. Nis . servis. auto. Kragujevac . jelena . sex kontakti. jelena . najbolji. open source. pjesama . ljubav. open source. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. opensource. klipovi . Volvo. mina kostic. Audi. slike . geek. chat. testovi . Lada. board. Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. Extreme.muzika. galerija.Maja Mandzuka. Mitar Miric. SQL. randevu. nives . usamljeni. chat. Open. Community. web site. weblog. gola . opensource. fotografije. seka . WebLog. slackware. Crna Gora . prodaja. Portal. brak. extreme. ledja . Valjevo . ljubavni kontakti. usamljeni. vozovi. bulletin. sql. fitness centar serbia. singles . gradska desavanja. GURU. Tina Ivanovic. *nix. playboy . celzijus . Mazda. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. OpenSource. Valjevo . Maserati. extreme sports serbia. Mandrake. website. tekstovi . joksimovic . odp. Evrovizija. gpl. odp. fitness serbia. hercegovina. upoznavanje . Sanja Maletic 2006 Malo Promene.Graso. Nis . RedHat. suse.mali oglasi. partner. Weblog. muzika . Nuke. kde. gnome. romansa. uzivo. pjesama . free dating site. jugoslavija. Kraljevo . php.Marta Savić 2006 Erotika . Kraljevo .Mp3. nocni zivot. GURU. boyfriend. members . 2005 . opensource. Slackware. veze. guru. nuke. dešavanja. introduction agency. PHP. usluga. News. telefonski . tekstovi . joksimovic . imenik . Bulletin. content management. Ferrari. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Seat. cafe . Skoda. suzana . News. gpl. automobili. free . singles. brak. Crna Gora . malom telesnom tezinom i atrofijom misica. SuSE. Honda. web content management. WebLog. prijatelj. mp3 . upoznavanje. news. licni oglasi. enlightenment. kontakti. karaoke . Hyundai. Kde. love.Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. Porche. mobilni . Vicevi. Kraljevo . ponuda. Gallery. prognoza . ledja . unix. interactive. banja luka. djecu . Open Source. licni kontakti. hari . community.zabava. radio. kontakt. Cabrio. free . Srbija . ona trazi njega . a pored toga. muzika . karaoke . uzivo . DataBase. personals. singles. picture personals. gnu. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. melodije . Nis . postnuke. luka. milioner. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.Tina Ivanovic. windows. prognoza. license. Web Site. on trazi nju . Bulletin.vijesti. download . ona trazi njega . Fića. Technology. 2005 . blablaonica. Indira Radic. Mercedes. Valjevo . Survey. galerija. romantic. friend finder. hari . chat rooms. Land Rover. upoznavanje . news. new. Kde. game. video . chat. headlines. phpnuke. marriage. proteinskokalorijska malnutricija. MySQL. imenik . fitness belgrade. extremni sportovi. download . poruke.

Trenbolone Acetate . Od androgena.2008 0:19:22] . Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom.11. Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata. kultura i priroda zveri . kalijuma.Deca durabolin .Uticaj steroida na polnu moc .Clenbuterol . preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista. Rast skeleta i muskulature je stimulisan.Proviron . Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima.Kako se ubosti . gubitak kose za vrlo kratko vreme. a najniže uvece (30% niže od jutarnje).Sta su anaboliski steroidi . Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži. priapizam retencija natrijuma i vode. celavost.Snaga.Testosteron Index Menu: YU-Fitness.Efedrin mocni stimulans . Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza. Testosteron Stranice iz kategorije: . Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta. tribulusom.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron.Dianabol .Petar Celik o upotrebi anabolika . zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron.Masteron . Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron. natrijuma. hlora. ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne.Kure za sve .Andriol . ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri. Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane. Takode je veoma cesta pojava akni.htm (1 of 2) [23.Armidex . rast dlaka na telu je pojacano. ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano. Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota.Moc hemije (Precica do sna!?) . Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona.Testosteron . tj. Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta. a 20 puta veca od DHEA. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Testosteron je 98% vezan za proteine plazme.Winstrol . najjaci je testosteron. sumpora i fosfora. dhea. iz digestivnog trakta.Sustanon 250 . a glavno mesto za razlaganje je jetra.HCG .Antiestrogeni .Hormon rasta .Metoxivone .Zastita jetre u toku ciklusa .Sta raditi kada se zavrsi kura . kada uporedimo biološke aktivnosti. Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika. Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida.

2008 0:19:22] . upale.Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre. tumor) i prostatu (cesta mokrenja. Povecava seksualni nagon.htm (2 of 2) [23. Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost. tumor). majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost. ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja.

Uticaj steroida na polnu moc . Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta.Winstrol . Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. razni.Hormon rasta .11.Sta su anaboliski steroidi .4078 Molekularna težina (baze): 270.3706 Molekularna težina (estera): 60.2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate .Snaga.Armidex .Dianabol .htm (1 of 4) [23.Antiestrogeni .Proviron .Sustanon 250 .Deca durabolin .Moc hemije (Precica do sna!?) .Clenbuterol . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Efedrin mocni stimulans . Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu.Sta raditi kada se zavrsi kura .Andriol . Kad se uporedi sa testosteronom.Testosteron . Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode..Trenbolone Acetate .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Metoxivone . Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu.0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16. Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore. Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora.Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness. Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri.11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312.9. vežuci se mnogo jace od testosterona. Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana.Petar Celik o upotrebi anabolika .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. kultura i priroda zveri .. British Dragon.Zastita jetre u toku ciklusa .HCG .Kure za sve . koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase.Masteron . Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500).Kako se ubosti .6C Proizvodac: Cattle implants.

Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo). povecanje prostate. jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. poredeci ga sa testosteronom. koji ima androgeni rezultat 100. Medutim. Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen. Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata. kojima je davan trenbolone. Kao i kod svih steroida. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona.htm (2 of 4) [23. Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija. Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso. kao i funkciju bubrega i enzime jetre.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva. i što vise hrane treba za produkciju mesa. Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. Glavni su: kortizol i kortizon. Trenbolone je takode jako androgen hormon. Trenbolone je takode progestin. Zamislite receptore kao brave. veca je delotvornost. što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih.2008 0:19:27] . i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola. Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave. Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu. Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. Životinje. Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze. Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase. steroidne strukture. masu kožu i akne. Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije. manja je delotvorno. Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika.) što mu daje antikatabolicka svojstva.11. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu. Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva. androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron. što znacajno ubrzava oporavak. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode. trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500. Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina. a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca. Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. a androgene kao razlicite kljuceve. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu. odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona). su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti. Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa.

Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z. dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama. što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase. Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu). Za ciklus definicije. on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12. kao jak progestin. ali vredi svake pare. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona.Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije. Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.. Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave. Ima aktivni život od 2-3 dana. Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu. Takode.. Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam. Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron. Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom.2008 0:19:27] . trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate. Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje. što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»). Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol. Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva. Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore).htm (3 of 4) [23. Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola... Trenbolon ce. kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja. Kao dodatak. 19nor i DHT). Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista. Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio. ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu.5-25mcg dnevno) uz trenabol.11. ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje.

11.Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:27] .htm (4 of 4) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.

Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . 2. 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina.Ishrana za tinejdzere .Poremecaj u ishrani . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. dodajte malo soli. ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb. a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana. krastavac. recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1. ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom.. 80-100 g kuvane riže. kravljeg sira i tunjevine.Zasto je med toliko poseban .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . crvene mlevene paprike. Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu.Gojaznost 2 .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani.Soja . Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla.2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina . Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice.Povecanje ciste misicne mase .Zitarice . mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici).Ishrana za dijabeticare . Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo. Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao.Tehnika ishrane za snagu .Vreme razlaganja i apsorbcije. Najjednostavnije je napraviti sendvic. Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok. Tunjevina . Evo vam i nekoliko primera tj.Mleko . Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine. umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana. 3.Sarceve trajne uspeha .Obroci za masu .Dijetna vlakna .Tunjevina Index Menu: YU-Fitness. ukupno samo 120 kalorija.11.htm (1 of 2) [23. salata itd). Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %. . ali i 160 kalorija.Masa za pocetnike .namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg. Za poredenje npr.Masti .Maslinovo ulje . u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina..Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Salata od tunjevine: Skuvamo 200g. 2 cela jajeta i 4 belanca. 4.php. biber. nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga.Slucaj protiv soje .Gojaznost .Hidratacija i sportska pica . bibera. Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika. Evo zašto.Riba .Tunjevina .Ukratko o ishrani . prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so. Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja).Najvažniji aspekat . najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti. origano.Alternativni nacini ishrane .

technology. muzika . imenik . joksimovic . download . repertoar. open source. testovi . Open Source. mysql. radio. fitness serbia.php. portal. introduction agency. comment. license. scena. mp3 . red hat. Open. igrice . besplatno . chat. online dating. License.11.muzika. suzana . prijatelje. moje .mp3 .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. lane . advertising. Besplatno. ledja . ljubav. domace . vremenska . jelena . prognoza. open. moje . nocni zivot.htm (2 of 2) [23. upoznajte partnera. mobilni . seka . tekstovi . poljubac. domace . gradska desavanja. weblog. sql. Maja Mandzuka. usluga. weblog. gallery. relationships. 2004 . 2005 . prognoza . Beograd . sql. Red Hat. Slackware. ceca . playboy . akva. mobilni . teretana srbija. ledja . partner. Boards. zabava. sastanak. portal.vijesti. PHP-Nuke. jelena .mp3 . Trabant. brak. Kraljevo . Daihatsu. usamljeni. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Technology. on trazi nju . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. gym serbia. teretana u beogradu. php-nuke. marriage. slike . zvezde granda. kafici. bosna. singles sites. ana . motori. dopisivanje. djecu . film . GNU. Headlines. stanislava dimitrijevic. porno . kontakti. Lada. izbori. ana . *nix. Nis . free. Comment. romantic. comment. singles. aerobik. free dating site. New. kontakti. Chat.com Srbija . mandrake. database.2008 0:19:32] . telefonski . uzivo . mirc. Subotica . cafe . geek. Gnome. severina . lane . Cabrio Porsche. Cija si. Mazda. za sex. evropa. domace . Kde. nektar.Ana Nikolić Romale. DataBase. klipovi . SUSE. sex kontakti. Kde. Kernel. free . joksimovic . usamljen. geeks. Mercedes. srbija i crna gora. Unix. karaoke . Proeski. za sex. gpl. contentmanagement. Debian. forumi. community. mp3 . karaoke . Evrovizija. boards.Novo. Valjevo . eurosong . automobil. galerija. vozilo. gpl. romansa. VW. upoznavanje . Novi Sad . Suzuki. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. WebLog. guru. Cabrio.mp3 . gnu. kernel. ljubav. upoznavanje . technology. Board. banjalucani. culture. zeljko . upoznavanje. Database. singles . service. OpenSource. board. headlines. personals. DataBase. fitness centar serbia. relationships. friend finder. moje . passion.Igre. mobilni . Open. community. web site. Yugo. uzivo . hari . interactive. ceca . irc. galerija.ako ste u programu za skidanje masti). besplatno . chat rooms. flert.2005. film . klipovi . Crna Gora . Comment. Portal. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. usluga. Srbija . Indira Radic. free dating. celzijus . Magazin. Unix. Kraljevo . open source. joksimovic . php-nuke. Portal. suzana . pornic. free . Kia. veze.oglasi. dating. IRC. e-muvanje. licni kontakti. Novi Sad . Galerija. GURU.Maja Mandzuka. Subotica . sifre . bodibilding. nuke.com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu. Debian. Survey. gallery. prognoza . gpl. free .Tina Ivanovic. Board. novosti. 2005 . ljubav. Community. casopis. UNIX. banjalucki. brak. servis. Sabac . mp3 . chat. pricaonica. seka . Survey. ana . pilates u beogradu. Database. license. jugoslavija. Download. geeks. Gallery.Aca Lukas 2006. Dating . dating. banja luka. love. Muzika. Nis . 2006 . Guru. Weblog. melodije . dating agency. Beplatna. slike. jelena . mancic . seka . Kragujevac . novo. game. park. mrsavljenje. celzijus . Boards. download . match making. phpnuke.Graso. prognoza . mp3. Seat. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. poruke. Porche. vodic. banjaluka. picture personals. lane . Pedja Stojakovic. seka aleksic. servis. The Pussycat Dolls . jugoslavija. severina . telefonski . Ferrari.Marta Savić 2006 Erotika . Vicevi. playboy . hari . mp3 . igrice . nives .mali oglasi. postnuke. ona trazi njega . Beograd . imenik . ponuda. Tose. bulletin. Extreme. uzivo . ledja . Audi. 2004 . opensource. Dating . weather. djecu . live. photos. suzana . IRC. red hat. ana . geek. interactive. ledja . Nissan. Opensource. kontakti. Community. prijatelj. Game.besplatna mp3 muzika. prijatelje. kde.Peugeot. Intercative. celzijus . slike . enlightenment. banja. Nikola Rokvic. mp3 . Mandrake. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Kernel. big. 2005 . Zastava. OpenSource. polifone .Porsche. imenik . sifre . mysql. eurosong . ljubavni kontakti. service. health club serbia. KDE. personal ads. Mile Kitic. brak. community. introduction agency. pjesama . debian. members . seka . karaoke . Kraljevo . telefonski .Noviteti. severina . testovi . Galerija. mediji. UNIX. usamljeni. unix. on trazi nju . porno . mina kostic. pricaonica. Chat. Škoda. licni oglasi. free . Mile Kitic. PHP. Opensource. fotografije. free . partner. Mitar neka puca. web content management. usluge. aerobik i fitnes. MySQL. gym belgrade. prijatelj. servisne informacije. phpnuke. gola . chat. gnome. kviz. chat rooms. video . License. testovi . Kabrio. Sabac . Mitar Miric 2006 Neka Puca. randevu. Valjevo . vremenska . tekstovi . kde. kontakt. mandrake. 2006 . PHP. dešavanja. RedHat. match making. game. dijaspora. Ako me pogledas u oci. super. free dating. fitnes programi. Video. Intercative. 2004 . Slackware. ksenija pajcin. Jaguar. survey. slike . igrice . personal ads. republika srpska. fitness belgrade. opensource. GNOME. ljubavni. chat. free dating site. hercegovina. upoznavanje .Bojan Marovic. nuke.fun. Indira Radic 2005. partner. aqua. prijateljstvo. board. ona trazi njega . Srbija . pilates vezbanje. porno . Kragujevac . mancic . ODP. enlightenment. reklamiranje. slackware. besplatno . film . KDE. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. slackware. besplatno . GNU. chat. Web Site. blablaonica.Mp3. automobili. singles. ona trazi njega . domace . gola . uzivo. Enlightenment. cafe . singles sites. usluge. 2004 . Wartburg. Games.Buttons. Opel. gnu. Gnome. open. Trazi samo po yu-fitness. Geek. ljubavni. SQL. php. games. Windows. mysql. personals. e-muvanje. ljubav. mp3 . dopisivanje. hari . Volvo. film . boards. Beograd . klipovi . Besplatan. muzika . eurosong . flert. ads. extremni sportovi. windows. mobilni .Renault. unix. polifone . survey. melodije . Ford. Crna Gora . bulletin. yu cafe. gola . news. Geek.mp3 . online dating. Nis .Van Gogh. cafe. love.Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. vremenska . cafe .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. srbija i crna gora. passion. opensource. autobusi. serbia and montenegro. vozovi. melodije . New. Games. klipovi . teretana beograd. GPL. tekstovi . Sabac . on trazi nju . content management. prijateljstvo. upoznajte partnera. Alfa. pricaonica. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Geeks. Tina Ivanovic. Mandrake. PHP-Nuke. luka. girlfriend. web site. Beograd . vijesti. usamljen. bih. Enlightenment. izlazak. 2005 . comments. Technology. Skoda. Srbija . pjesama . guru. kontakt. Crna Gora . SUSE. sql. ceca . pjesama . mancic . Guru. suzana . nives . sifre . php. Red Hat. partner. motorno vozilo motor. prodaja. GPL. headlines. Weblog. vremenska . sajt. kernel. jelena . GNOME. Land Rover. romance. sifre . slike . download . playboy .Tina Ivanovic. on trazi nju . BMW Citroen. debian. Open Source. website. download . new. pjesama . download . Mitar Miric. provod. GURU. web site. video . php. comments. extreme sports serbia. suse. randevu. Sabac . Nuke. zeljko . Mitsubishi. playboy . lane . Ana Nikolic. sastanak. polifone . new. MySQL. ljubavni kontakti. poruke. prognoza . news. SuSE. karaoke . auto oglasi. friend finder. Bulletin. imenik . joksimovic . licni oglasi. free . Valjevo . extreme. Lancia.Ana Nikolic. severina . picture personals. fotografije. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. uzivo . Headlines. Windows. Game. weblog. Nis . serbia and montenegro. Bulletin.Peglica. dogadjaji. putevi. Web Site.Muzika.Indira Radić 2005 April. auto. hari . Gallery. tekstovi . cafe . grad. Petar. Zeljko Samardzic. romance. veze. Valjevo . diskusije. singles . SQL. moje . dating agency. members . suse. licni kontakti. news. open source. porno . sigurno ce te i sami smisliti neke recepte. milioner. klubovi. Comments. poljubac. Geeks. portal. webcontentmanagement. petar kocic. romansa. zeljko . igrice . Kraljevo . Kragujevac . bioskopi.ndjija. Crna Gora . slike. ona trazi njega .Eurosong. Romali. download . upoznavanje . muzika . Nuke. chat. mancic . marriage. video . Novi Sad . chat. upoznavanje. News.zabava. windows. News. Fiat. Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete. boyfriend. Da li znas da te ne volim . ceca . Flamingosi Ludi letnji ples. melodije . RedHat. gnome. odp. ODP. Srećko Savović Nova Godina. Comments. gola .Ksenija Pajcin 2006. Kragujevac . boyfriend. polifone . postnuke. database. djecu . testovi . Novi Sad . balkan. pozorista. games. WebLog. odp. girlfriend. telefonski . nuke. Subotica .Ceca 2006. *nix. celzijus . porno video. Hyundai. video . database. nives . djecu . eurosong . chat. zeljko . 2006 . Extreme. Honda. brak. romantic. extreme. Porse. SuSE. nives . Fića. Maserati. 2006 . Subotica . teretana. muzika . najbolji.

Gojaznost .Masa za pocetnike .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije..Obroci za masu . Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane.Mleko . iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja.11. žitarice za dorucak. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari.Gojaznost 2 . ali prve pozitivne posledice se vec naziru. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice.Alternativni nacini ishrane .Zitarice .Ukratko o ishrani . doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.Hidratacija i sportska pica .Povecanje ciste misicne mase .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. narocito vitamina. samo je jedna od varijanti na istu temu.Soja . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. Medutim. povecani unos ribe i neradskog mesa. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.Tehnika ishrane za snagu . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.Tunjevina .Vreme razlaganja i apsorbcije. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku.Sarceve trajne uspeha .Riba . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.php. a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Masti . jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.Ishrana za tinejdzere .Dijetna vlakna . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . . testenina.Slucaj protiv soje .Maslinovo ulje . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).Zasto je med toliko poseban .Najvažniji aspekat . Smanjivanje kolicine crvenog mesa. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .htm (1 of 4) [23.Poremecaj u ishrani . što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa.Ishrana za dijabeticare ..Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness.2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani .

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Metoxivone .Snaga. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju.Proviron . Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem.Kako se ubosti .htm (1 of 2) [23.Armidex .Sustanon 250 . U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija. Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom. Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon. Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA.Deca durabolin .Moc hemije (Precica do sna!?) . Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova. podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma.Testosteron . Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje. vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa. kultura i priroda zveri .Petar Celik o upotrebi anabolika . Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu.povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem.Antiestrogeni .Uticaj steroida na polnu moc . Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata.Clenbuterol .Dianabol . kako svojom kolicinom upotrebe. uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu.11.Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness. Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom. Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.Sta raditi kada se zavrsi kura .HCG .Sta su anaboliski steroidi .2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć . okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu. Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca. To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Andriol .Zastita jetre u toku ciklusa .Winstrol . Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom. U takvom stanju se sve više posvecuje sebi.Kure za sve . tako i vremenskim intervalom same kure. Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Efedrin mocni stimulans .Trenbolone Acetate . umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom. Telesno . To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost. okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima. Psihicko .Masteron .podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu.Hormon rasta .

2008 0:19:43] .Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis. Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.htm (2 of 2) [23.

Poremecaj u ishrani . testa. ostalu hranu (picu npr. Ovi sastojci mogu sadržati masnoce. žitarice. godine života.Ishrana za tinejdzere .Najvažniji aspekat . bez obzira na navedene promene. hleba . Napravite eksperiment.hleb. povrce.voce . O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima. Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Zitarice ..meso. želja da se pokaže nezavisnost mišljenja.htm (1 of 3) [23. pirinac .Tehnika ishrane za snagu . a povremeno malo ? .Riba .Maslinovo ulje . maksimum dostiže oko 12. kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje.u 2-4 obroka .Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo. Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine.) u zavisnosti od vrste pice. pa i naglih promena energije.Sarceve trajne uspeha . rasporeda masnog tkiva.Povecanje ciste misicne mase . morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije.masnoce i šecer . pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda.. jogurt.Gojaznost .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija .Tunjevina . mesa.11.Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness.Gojaznost 2 .) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira. Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.Ishrana za dijabeticare . sir . Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10. zatim meso i jaja. šecer. Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje. godine i obicno se završava oko 15.Ukratko o ishrani . cerealije. Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti.Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas.Alternativni nacini ishrane .mleko.Slucaj protiv soje .povrce .Vreme razlaganja i apsorbcije.konzumirajte štedljivo . Ali morate znati da tokom ovog perioda.2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane . Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode.Soja ..Da li ste primetili ceste promene apetita ? .php. visine.Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani.u 2-3 obroka . Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane. U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu.Masti . a povremeno gubiti apetiti za sve. voce. jaja . piletina..Zasto je med toliko poseban .Dijetna vlakna . masnoce.u 3 obroka ..6-7 porcija Naravno. želja za smanjenjem telesne težine . godine.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Hidratacija i sportska pica .Važnost pravilne ishrane .Masa za pocetnike .Mleko . .Obroci za masu .Vi ste ono s cime se hranite .. Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane. povrca.u 3-5 obroka .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .

dok vlakna žitarica.. supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma. Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata. šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana .mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti. voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi.php.nekih karcionoma . Kada jedete zdravo. Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu.11. ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness.Važnost pravilne ishrane . .Vi ste ono s čime se hranite hrane.hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine . dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana.ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma . ali jesti u adekvatnim kolicinama. nije potrebno da cinite neke dramaticne promene. Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane. Anti-oksidanti.htm (2 of 3) [23. Vi težite da se osecate bolje. Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima. brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu.visokog krvnog pritiska .osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti. prestanete da jedete omiljenu hranu. daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje). Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra. Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite. KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete". posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu .mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.moždanog udara .2008 0:19:49] .com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane. ovasa npr. cesto sa mnogo masnoca.usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane. Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane. BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom. Tako smanjujete rizik od nastanka: .bolesti srca . imate tonu energije i izgledate bolje. jedu masnu hranu.dijabetesa .

friend finder. Novi Sad . ledja . film . igrice . ledja . kviz. Open. web site. Galerija. chat. kernel. klubovi. polifone . 2004 . Video. muzika . karaoke . sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. gym serbia. auto oglasi. vozilo.Mp3. Hyundai. ljubav. fitness belgrade. chat rooms. prijatelj. BMW Citroen. relationships. Jedite dosta žitarica 3. Gallery. lane . moje . telefonski . free dating. mancic . ponuda. gnome. friend finder. poljubac. Unix. boyfriend. Crna Gora . Intercative. klipovi . melodije . license. casopis. postnuke.Važnost pravilne ishrane . Jedite hranu koja sadrži gvožde 10. suzana . film . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. 2004 .Noviteti. Geek. imenik . karaoke . SQL. online dating. ledja . testovi . chat. Cija si. jugoslavija. playboy . Crna Gora .Buttons. free . gnu. slike . Beplatna. romance. eurosong . KDE. Open Source. picture personals. nives . pilates u beogradu. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .Porsche. partner. Nis . suzana . romansa. games. 2006 . mysql. Daihatsu. pjesama . nocni zivot. IRC. GNOME. slike. licni oglasi. singles sites. romance. joksimovic . usamljeni. marriage. sql. Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6. djecu . php-nuke. prijatelje. Kernel. severina . odp. unix. polifone . Porche. Jaguar. open source. telefonski . mp3 . portal. Geeks. match making. suse. nektar. Comment. Srećko Savović Nova Godina. seka . windows. slackware. mp3. *nix. website. Debian. RedHat. debian. New. Comments. WebLog. pjesama . Extreme. ona trazi njega . klipovi . 2005 . open. suzana . blablaonica. geek. Subotica . Indira Radic 2005. tekstovi . geeks. Nis . nives . celzijus . windows. slike . Volvo. randevu. ads. weblog. Download. members . ksenija pajcin.zabava. pjesama . Sabac . dešavanja. Mercedes. board. odp. mp3 . Opensource. mysql. Weblog. prognoza . upoznavanje . joksimovic . celzijus . introduction agency. teretana beograd. usamljen. poruke. gpl. licni kontakti. GNOME. web site. Valjevo . game. sastanak. park. Novi Sad . debian. brak. upoznavanje . usluga. djecu . evropa. 2006 . celzijus . prognoza . free . web content management. cafe . ODP. web site. bodibilding. mediji. Ford. Web Site. balkan. games. News. Boards. partner. imenik . Dating . djecu . Pijte dosta hladne. opensource. survey. SQL.Bojan Marovic. reklamiranje. interactive. Board. banja luka. seka aleksic. Ana Nikolic. open source. galerija. dating agency.ndjija. download . ljubav. playboy . kontakti.Peugeot. Sabac . aerobik i fitnes. cafe. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2. vodic.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. kafici. geeks. Cabrio Porsche. dopisivanje. php. super. film . Game. GPL. on trazi nju . new. Fića. pilates vezbanje. dopisivanje. SuSE.Maja Mandzuka. Gnome. mp3 . girlfriend. gnome. melodije . introduction agency. on trazi nju . open. online dating. Board. mp3 . ana . upoznavanje. health club serbia. Srbija . imenik . dijaspora. Kraljevo . php. galerija. igrice . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. Budite fizicki aktivni 5. yu cafe. telefonski .muzika. Intercative. uzivo . webcontentmanagement. Nikola Rokvic.fun. Crna Gora . Land Rover. uzivo . cafe . sifre . Lancia.2008 0:19:49] . database. mandrake. extreme. KDE. game.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. izbori. download . PHP. moje . tekstovi . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. vozovi. red hat. SuSE. Tose. comments. slackware.mali oglasi. mobilni . za sex. servis. stanislava dimitrijevic. singles . Headlines. poljubac. DataBase. Nuke. moje .Novo.php. gola . weblog. teretana u beogradu. Zastava. Petar. zeljko . hari . irc. gallery. fitnes programi. gallery. Yugo. Portal. za sex. Database. uzivo . motorno vozilo motor. zeljko . klipovi . petar kocic. domace . mysql. Bulletin. gym belgrade. upoznajte partnera. Opel. sql. tekstovi . ceca . ljubavni kontakti. Portal. poruke. cafe . banjalucki. UNIX. eurosong . Kernel. provod. personals. Windows. Kde. brak. Web Site. culture. guru. sastanak. suse. mobilni . sex kontakti. Nis . kontakti. kontakt. Gallery. download . Jedite manje masnoca 4.Ceca 2006. Novi Sad . mp3 . Mazda. ledja . Proeski. upoznavanje . jugoslavija. Windows. Beograd . prijateljstvo. php. porno . mina kostic. download . Izbegavajte so i slanu hranu 7. film . porno . enlightenment. lane . Beograd . news. extremni sportovi. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. vijesti.Ana Nikolic. ljubav. Nis . Zeljko Samardzic. ceca . Besplatno. eurosong . bih. upoznavanje. advertising. e-muvanje. Trabant. Kragujevac . domace . automobil. besplatno . muzika . extreme. srbija i crna gora. flert.Graso. Vicevi. news. Enlightenment. portal. pozorista. postnuke. Tina Ivanovic. Pedja Stojakovic. Kraljevo . photos. geek. usamljeni.oglasi. zabava. UNIX. Kragujevac . klipovi .Igre. porno video. pricaonica. weather. gola . Mitsubishi. banjaluka. *nix. akva. pornic. brak. hari . board. 2004 . nuke. community. licni oglasi. Mitar Miric. Technology. Kraljevo . gradska desavanja. Dating . ana . 2006 . service.mp3 . prijatelj. romantic. Survey. php-nuke. Valjevo . karaoke . Geek. hercegovina. dating agency. lane . zeljko . Alfa. Besplatan. suzana . Audi. sifre . open source. 2005 . red hat. playboy . ona trazi njega . Headlines. singles sites. Gnome. Technology. luka. Extreme. djecu . Game. Beograd . Ako me pogledas u oci. Da li znas da te ne volim . jelena . gnu. igrice . chat rooms. usamljen. Mile Kitic. Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. karaoke . service. The Pussycat Dolls . fotografije. chat. on trazi nju . Škoda. free dating site. comments. besplatno . mobilni . Fiat.osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. sifre . vremenska . Cabrio. randevu. Lada. jelena . teretana srbija. survey.htm (3 of 3) [23. Sabac .Ana Nikolić Romale. chat. kde. ljubavni. Maserati. Kragujevac . passion. sql. ljubav. Valjevo .mp3 . chat. e-muvanje. Games.Muzika. Wartburg. members . free . News. kernel. on trazi nju . upoznavanje . polifone . boards. bulletin. hari . technology. Open Source. mancic . MySQL. slike. comment. marriage. severina . aerobik. Subotica . polifone . besplatno . lane . comment. Geeks. girlfriend. Opensource. melodije . VW. Mile Kitic. portal. database. Evrovizija. 2004 . prijateljstvo. opensource.mp3 . fitness serbia. novo. opensource. phpnuke. extreme sports serbia.11. unix. GNU. pjesama . porno . mirc. free . Kabrio. Romali. putevi. hari . prognoza . Valjevo . dating. severina . picture personals. mp3 . vremenska . Slackware. Flamingosi Ludi letnji ples. personal ads. Community. muzika . Slackware.Vi ste ono s čime se hranite . ceca . download . passion. mobilni . phpnuke. kde. bulletin. melodije . nives . seka . Weblog. video . weblog. partner. video . novosti. servisne informacije. IRC.Tina Ivanovic. Survey. WebLog. fotografije. live. telefonski . dogadjaji. kontakt. free dating site. muzika . bosna. Red Hat. Nuke. Enlightenment.Renault. Honda. autobusi. personal ads. testovi . moje . Mitar neka puca. veze. ljubavni kontakti. jelena . SUSE. new. playboy . ODP. nuke. teretana. GURU. Unix. gola . seka . PHP-Nuke. nives . Kia. republika srpska.com Srbija . uzivo . Sabac . testovi . joksimovic . partner. uzivo. Seat. ona trazi njega . cafe . eurosong . serbia and montenegro. dating. Kraljevo . ceca . content management. Guru. auto. video . fitness centar serbia. Crna Gora . motori. sifre . mandrake. nuke.Tina Ivanovic. big. veze. Ferrari. database. grad.Van Gogh.besplatna mp3 muzika. 2005 . Mandrake. chat. milioner. community. ana . Chat. prognoza . Debian. ljubavni. singles.2005. Mitar Miric 2006 Neka Puca. SUSE. download . boards. OpenSource. License. banjalucani. Kragujevac . Comment. gpl. Chat. licni kontakti. seka . Red Hat. headlines. GPL. news. license. personals.Eurosong. interactive. Muzika. kontakti.vijesti. servis. guru. Community.Ksenija Pajcin 2006. Mandrake. romansa. Database. joksimovic . free . domace . diskusije. aqua. banja. vremenska . gpl. najbolji. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. vremenska . technology. free . GNU. singles . Magazin. jelena . community. headlines. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. usluge. usluga. domace . flert. porno . love. PHP. free dating. License. Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. Beograd . Open. mancic . PHP-Nuke. Subotica . Suzuki. Subotica . igrice . GURU. romantic. chat. zeljko . singles. ana .mp3 . enlightenment. bioskopi. DataBase. Guru.Indira Radić 2005 April. upoznajte partnera. zvezde granda. New. prijatelje. love. Srbija . sajt. Galerija. imenik . mancic . MySQL. izlazak. free. Porse. ona trazi njega . Boards. Games. Nissan.Peglica. OpenSource. scena. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. contentmanagement. gola . tekstovi .Aca Lukas 2006. Indira Radic. brak. video . relationships. match making. usluge. boyfriend. serbia and montenegro. Srbija . 2006 . Comments. automobili. forumi. pricaonica. prognoza. celzijus . besplatno . srbija i crna gora. Skoda. 2005 . prodaja. Maja Mandzuka. chat. mrsavljenje. slike . repertoar. testovi . Bulletin. Kde. pricaonica. slike . Novi Sad .Marta Savić 2006 Erotika . severina . RedHat. radio.

da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije.Slucaj protiv soje . povrce. corbe od povrca -15.htm (1 of 3) [23. koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta. To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h.Gojaznost 2 .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok. Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti. Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce.Tunjevina .Najvažniji aspekat .11..php. Ono sto vam preporucujemo je.Hidratacija i sportska pica .Sarceve trajne uspeha .Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je. odredjenih vrsta namirnica..Mleko .Zitarice . jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora.Riba .20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze. grejp. pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti. Zato smo sastavili listu./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.Alternativni nacini ishrane .Maslinovo ulje .Dijetna vlakna .Ishrana za tinejdzere .Zasto je med toliko poseban .2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu . pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima. je obrok posle treninga. Takodje.30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice. grozdje .20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica .Obroci za masu .Povecanje ciste misicne mase . Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . da je prilikom unosenja.Ukratko o ishrani .Gojaznost .Tehnika ishrane za snagu .tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti.. .Masa za pocetnike .Vreme razlaganja i apsorbcije..

com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz.haringa (malo deblje ribe.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2..heljda.celer. kruske.zir i krem od oraha.grasak.boranija.morski plodovi – 30 min -Riba-losos.zelena salata.parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar.mladi krompiri.Poremecaj u ishrani .susam – oko 2h -Lesnik-badem.kornfleks.Soja . 2 1/2 h -Govedina.karfiol.php.krastavac.bundeva.ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo.2008 0:19:54] .ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce..2h -Curetina(bez koze) –2 .spanac.cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko.11. kelj – 40 min -Brokoli.pile i grasak.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . visnje .golubije meso.40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness.krompir.crvena .jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare . zelena paprika. lesnik.kukuruz.htm (2 of 3) [23.mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret.punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj.list.masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h .morski pas. jam(tropska biljka). orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko.pastrnjak.cvekla.Masti .kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .proso. kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac. breskve./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce. pistaci.

2006 . republika srpska. Flamingosi Ludi letnji ples. Kabrio. Novi Sad . upoznavanje. gnu. Guru. Kragujevac . ana . Mandrake. Red Hat. e-muvanje. advertising. postnuke. Kia.Peugeot. Nissan. kafici. Kraljevo . upoznavanje . personals. php. prijateljstvo. celzijus . brak. nektar. extreme.besplatna mp3 muzika. pricaonica. aerobik. vijesti. php. live. enlightenment. Windows. galerija. reklamiranje. Geeks. Kraljevo . Cija si. license. PHP-Nuke. love. Sabac . comment.oglasi. Proeski. putevi. friend finder. debian. gola .Ana Nikolic. singles . prijatelj. muzika . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. novosti. IRC. portal.. chat. video . diskusije. Beograd . mancic . mancic . VW. licni oglasi. mandrake. licni kontakti. cafe. community. on trazi nju . 2005 . Maserati. fitness centar serbia. enlightenment. love. Sabac . Mitsubishi. girlfriend. zeljko . Geek. slike.11. chat rooms. interactive. dating. Škoda. banja. Mile Kitic. testovi . odp. unix. red hat. Novi Sad . film . telefonski . Intercative. playboy . opensource. License. stanislava dimitrijevic. usamljeni. unix. members . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. extremni sportovi. Zastava. Mazda. opensource. Beplatna. Honda. Mitar Miric. UNIX. Srbija . porno video. sajt. Comments. Community. suse.com Srbija . chat. video . Srećko Savović Nova Godina. Land Rover. weblog. sifre . match making. match making. e-muvanje. free dating. testovi . zeljko . New. Srbija . Game. klubovi. usluga. online dating. Intercative. imenik . Subotica . romantic. partner. headlines.2005. ona trazi njega . Kragujevac . yu cafe. polifone . ljubavni kontakti. ledja . big. Nis . Kraljevo . mobilni . playboy . teretana beograd. bulletin. servisne informacije. Debian. ceca . tekstovi . singles sites. Novi Sad . games.. polifone . kernel. Mandrake. web site. mancic . gnome. klipovi . mandrake. free . Weblog. Kernel. mysql. picture personals. Tose.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. moje . on trazi nju . News. upoznavanje. gym belgrade. KDE. geeks. Open Source. WebLog. igrice .Peglica. nocni zivot. chat. film . seka . geek. jelena . zabava. uzivo . teretana. melodije . nuke. najbolji. news. usamljen. scena. auto. upoznavanje . community. Bulletin. content management. culture. dopisivanje. php-nuke. Lancia.2008 0:19:54] . Daihatsu.Maja Mandzuka. Geeks.Ksenija Pajcin 2006. dogadjaji. Novi Sad . Dating . Valjevo . free . severina . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. severina . milioner. ljubavni. ljubav. Subotica . OpenSource. singles. irc. vodic. pjesama . Kde. Ana Nikolic. website. srbija i crna gora. melodije . karaoke .Indira Radić 2005 April. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. comments. Board. boyfriend. hari . fitness serbia. ceca . Comment. Fiat. pilates vezbanje. kontakti. igrice . domace . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. bih. mp3. gpl. Yugo. Lada. dating agency. photos. banjalucani. Board. portal. Srbija . galerija. upoznavanje . ledja . SuSE. free. Romali. 2004 . chat rooms. Opel. melodije . jelena . ljubav. lane . prognoza . Maja Mandzuka. 2006 . Portal. zeljko . database. eurosong . DataBase. dešavanja. telefonski . marriage. mp3 . prijatelj. extreme. melodije . Mitar Miric 2006 Neka Puca. kernel. SQL. ponuda. Crna Gora . sifre . prijateljstvo.Mp3. 2005 . Skoda. GNU. aqua. guru. casopis. polifone . Pedja Stojakovic. bioskopi. Game. Bulletin. bodibilding. izbori. Headlines. telefonski . ceca . Cabrio. Download. lane . Gnome. Nis . web content management. radio. zvezde granda. License. novo. karaoke . kontakti.vijesti. slackware. singles . joksimovic . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. sastanak. opensource. windows. new. Subotica . Cabrio Porsche. poruke. members . WebLog. 2006 . seka . testovi . tekstovi . teretana srbija. lane . introduction agency. personal ads. sex kontakti. igrice . debian. gnu. suzana . The Pussycat Dolls . ODP. hari . Suzuki. pricaonica. dating. relationships. imenik . karaoke . girlfriend. banjalucki. Comment. automobili. pjesama . celzijus . ljubavni kontakti. Gnome. Chat. Boards. technology. porno . romance. boyfriend. ljubav. mp3 . partner. video . mysql. porno . games.Muzika. muzika . pilates u beogradu. phpnuke. Games. portal. randevu. Petar. partner. veze. free . aerobik i fitnes. comment. suzana . porno . super. suzana . BMW Citroen. Open Source. headlines. igrice . licni oglasi. nives . GURU. pricaonica. automobil. slike . jugoslavija. romansa. forumi. relationships. Enlightenment. sql. Extreme. srbija i crna gora. IRC. Beograd .Aca Lukas 2006. repertoar. izlazak. php-nuke. djecu . auto oglasi. kde. brak. mina kostic. Valjevo . pjesama . partner. usamljeni. cafe . news. weather. free . gola . community. Galerija. slike. fotografije. cafe . teretana u beogradu. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. eurosong . *nix. Nis . Games. GPL. phpnuke. za sex. Open. guru. download . gnome. cafe . bosna. besplatno . Sabac . vremenska . Ako me pogledas u oci. 2004 . Mile Kitic. Mitar neka puca. Alfa. weblog. download . Web Site. GNOME. karaoke . SuSE. free dating site.Ana Nikolić Romale. friend finder. SUSE. pozorista. Besplatan. Enlightenment.Noviteti. ona trazi njega . fotografije. Besplatno. djecu . domace . servis. extreme sports serbia. dating agency. gola . nives .php. mobilni . ceca . license. mediji. gym serbia. mp3 . OpenSource. eurosong .mp3 . Muzika. Gallery. poruke.Tina Ivanovic. blablaonica. database. mp3 .Buttons. interactive. Valjevo . Porse. game. fitness belgrade. marriage. klipovi . ana . mrsavljenje. balkan. uzivo. banjaluka. service. mobilni . Hyundai. Geek.Ceca 2006. licni kontakti. fitnes programi. ana . webcontentmanagement. Guru. gallery.mali oglasi. Red Hat. besplatno . Porche. Audi. slike . free dating site. PHP. 2005 . KDE. gallery. picture personals. slackware. UNIX. open. mirc. contentmanagement. Galerija. uzivo . Database. usamljen.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. online dating. lane . Trabant. film . passion. joksimovic . mp3 . geeks. ads. free . celzijus . testovi . nives . seka . nuke. besplatno . Slackware. sql. singles sites. MySQL. chat. PHP. survey. news. prognoza . kviz. Zeljko Samardzic. usluga. vozilo. motori. usluge.zabava. ona trazi njega . Crna Gora . sifre . sifre . GPL.Renault. tekstovi . flert. Ford. slike . Opensource. park. flert.mp3 . RedHat. kontakti. romance. Indira Radic. Magazin. Portal. suse. Kernel. Fića.Porsche. 2005 . evropa. personal ads. playboy . Technology. kontakt. 2004 . Kragujevac . autobusi. RedHat. Ferrari. prognoza . zeljko . playboy . Open. poljubac. uzivo . introduction agency. veze. luka. cafe . Unix. serbia and montenegro. News. GNU. Nikola Rokvic. jelena . ksenija pajcin. severina .Graso. sql. prognoza .Tina Ivanovic. board. Extreme. SQL. nuke. Sabac . Kraljevo . Opensource. chat. domace . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Chat. MySQL. database. domace . Evrovizija. djecu . singles. brak. vremenska . gpl. serbia and montenegro.mp3 . postnuke. ledja . pornic. ona trazi njega . porno . Comments. php. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. usluge. web site.Eurosong. Debian. gradska desavanja. Volvo. hari . download . new. Mercedes. prijatelje. on trazi nju . Headlines. joksimovic . web site. tekstovi . Weblog. besplatno . servis. GURU.Igre. upoznavanje . Slackware. health club serbia. muzika . Unix. open source. Crna Gora . seka aleksic. mobilni . bulletin. Survey. board. seka . Web Site. jugoslavija. Technology. akva.htm (3 of 3) [23.ndjija. free dating.Van Gogh. Vicevi. imenik . upoznajte partnera. Nuke.mp3 . celzijus . Jaguar. moje . za sex.Novo. prodaja. open. Dating . Nis . motorno vozilo motor. weblog. muzika . klipovi . pjesama . chat. Tina Ivanovic. kontakt. eurosong . film . 2004 . romantic.Bojan Marovic. video .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. download . moje . gpl. windows. grad. dijaspora. vremenska . prijatelje. mp3 . petar kocic. randevu. passion. romansa. odp. Seat. mysql. hari . geek. personals. survey. ledja . upoznajte partnera. GNOME. Kragujevac . vremenska . sastanak. slike . banja luka. Subotica . New. Indira Radic 2005. provod. PHP-Nuke. telefonski . Valjevo . download . Community. joksimovic . suzana . djecu . brak. boards. nives . chat. prognoza. Beograd . polifone . on trazi nju . imenik . moje . severina . dopisivanje. kde.fun. boards. SUSE. ljubavni. 2006 . free . Boards. DataBase. Da li znas da te ne volim . jelena .muzika. comments. download . Video. vozovi. *nix. ODP. Nuke. hercegovina. Gallery. game. Windows. ana . chat. klipovi . technology. open source. Database.Marta Savić 2006 Erotika . uzivo . service. mancic . Beograd . Kde. gola ./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. open source. red hat. ljubav. Survey. Crna Gora . Wartburg. poljubac.

Winstrol Index Menu: YU-Fitness. Žene uzimaju 1 do 2 cc. tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno. Winstrol Stranice iz kategorije: . kultura i priroda zveri . kao i impotenciju. Tablete omogucavaju veci napredak u snazi.Dianabol .Petar Celik o upotrebi anabolika .Efedrin mocni stimulans .Andriol .HCG .Moc hemije (Precica do sna!?) .Sustanon 250 .Kure za sve .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2.htm (1 of 2) [23.Proviron . dijareja.Masteron . Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.Hormon rasta . a žene od 4 do 8 mg.Winstrol . Povecava hemoglobin u krvi. umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost.5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Metoxivone .2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344.Zastita jetre u toku ciklusa . Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije.Antiestrogeni . 5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid.Snaga. Primecuje se gubitak masnih naslaga.Armidex .Clenbuterol .Trenbolone Acetate .Sta raditi kada se zavrsi kura .11. Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina. Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa. povracanje. metanom ili primobolanom. Ona daje vecu masu od tablete. kao i pojava gubitka kose.Kako se ubosti .Deca durabolin . Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3. kompleks proteina derivat dht-a. pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom. nesanica mucnina.Uticaj steroida na polnu moc . injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc.Sta su anaboliski steroidi . Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne.2008 0:19:56] . Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom.Testosteron . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije.

c.htm (2 of 2) [23.) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o.) 50 mg/ml Stromba (o. CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU.c.c.) 50 mg/ml Strombaject (o.2008 0:19:56] .c.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.

Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke. i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi.Masti . Ukratko.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija.Tehnika ishrane za snagu . Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima. kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom.Mleko . iznemoglih i obolelih osoba. da uklanja zamor. pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan. Takva svojstva meda.. Drugo. da ublažava razne upale. uz njegova hranljiva i lekovita svojstva.Povecanje ciste misicne mase . Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu. da jača organizam dece. da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre. doprinose da je med izvanredna hrana. Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera.Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness..Gojaznost . Kada se jednom sakupe.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Riba . kiselina.Alternativni nacini ishrane . Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste.Sarceve trajne uspeha . Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku.Ukratko o ishrani . Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti. da obnavlja tkiva. mineralnih materija i dr. Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima.saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda. Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica..Slucaj protiv soje .Poremecaj u ishrani . enzima i aromatičnih sastojaka. Npr. već i od geografske pogodnosti i vremena. i onda se prenosi u košnicu gde je skladište.Maslinovo ulje .Tunjevina . Sav med će se na kraju postaviti i granulirati.Najvažniji aspekat . da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa. Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo. da smanjuje staračke slabosti. u nesvarljivi deo. koja posle unošenja u organizam. nektar lipe sadrzi 32-35%.Hidratacija i sportska pica . a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih).Gojaznost 2 .Soja . lako svarljiva hrana. da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo.Masa za pocetnike . Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji. da stimuliše i poboljšava rad srca.11. prirodna. med je dragocena . što ga čini posebnim.Zitarice .Dijetna vlakna .htm (1 of 4) [23.php. stare i iznemogle. da deluje umirujuće na nervni sistem. Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju. vitamina.Zasto je med toliko poseban . . direktno prelazi u krvotok. Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina.Vreme razlaganja i apsorbcije. da reguliše krvni pritisak. teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med. Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane.2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban .Ishrana za tinejdzere . da uklanja bol. Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med. da povećava otpornost organizma. soli.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra. bele deteline 40% a mazurana 70% šečera.Obroci za masu .Ishrana za dijabeticare . to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Da bi prevazišli ovaj problem.

najlakši je za pravilan rad bubrega.php. Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće. To uništava elemente koji štete medu. Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije. Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med.2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness. hormonima i drugo. posebno u detinjstvu i starosti. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. prostate. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja. On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina. smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem. koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima. Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati. nervnog sistema. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost . posebno dečijeg organizma. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način.htm (2 of 4) [23. Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam.com po celom srpskom web-u . organskim kiselinama. Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža.Zasto je med toliko poseban bubrega. neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama. Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva. Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda. ima laksativno (opuštajuće.nektar. brzo i lako se asimiluje tj. Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj. Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama. Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom.11. Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv. kad bi ga čovek u različitim dobima. pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma. Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim. da jača umne i fizičke sposobnosti. Nektar svojim mirisom. itd. bez odlaska u želudac. Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen. On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu. Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju. Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem.

uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera. 2.2008 0:20:04] .. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1. Prvi grade pčele od nektara. 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća.. Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja. od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja).. 1 kg šunke. polenovih zrnaca i vode. Ove materije. Najpoznatiji medovi su: bagremov..11..5 mg vitamin B6.. Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar. jabučna. jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka. Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja. Rok upotrebe meda je praktično neograničen.. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera. livadski.. Pravilno se kristališe samo nektarski med. Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka. kao i ostalih pčelinjih proizvoda.5 kJ. Voda(%)..) ne može dati kvalitetan med. oko 1.. Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda. Med. 3 kg ribe.. o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa. uz određene fermente. šume.. šumski. kao što je već rečeno. On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda. zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran.php. mineralnih voda i slično. oko 5 mg vitamin B2. Prisutni su i enzimi. kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina. lipov. To dalje znači. mlečna). oko 7.. kao i od svakodnevnog. permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine).. Prirodni . Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten. Postoji više vrsta medova. zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere. oko 31..... Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije. oko 0....nektarski med se prepoznaje na više načina.. sadrži dosta vitamina. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo. biljne boje (određuju ukus.. oko 10 mg vitamin C. zemljište zatrovano hemikalijama... suncokretov itd. livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane. delimično ili potpuno iskristalisan. A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda..2 Fruktoza(%).5 kg telećeg mesa.. Med se..31 Maltoza(%). U 100 g meda nalazi se: vitamin B1. oko 10 mg. Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka.htm (3 of 4) [23.19 mg Dekstroza(%). prirodni su konzervansi meda.. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja. Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija. 17.. vinska.28 Saharoza(%). aromu.Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti. Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije. i boju meda) i kiseline (mravlja. oko 38..31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. itd. Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema. oko 40 mg vitamin B3. Treba da se zna da kvalitet meda..

lane . PHP. 2006 .7. community. cafe . Evrovizija. unix. free . gym serbia. Besplatan. mandrake.. usluga. fotografije. boyfriend. serbia and montenegro. poruke. djecu . slike . testovi . upoznavanje.oglasi.Maja Mandzuka. celzijus .. Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću.fun. glukoza. republika srpska. najbolji. slike . personals. Comments. romance. content management. lane . Sabac . prijatelj. passion. galerija. Geeks. 57%. galerija. portal. usluga. cafe .. usamljen. Valjevo . boyfriend. ana . gola . forumi. prognoza . game. New. big.mp3 . Kde. pozorista. lane . med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok. sastanak. lane . banjalucki. Web Site. geek. Fića. singles sites. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Nis . health club serbia. survey.Renault. SQL. 3. free dating site. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Gallery. free. melodije . magnezijum. djecu . VW. Chat. love. romantic. imenik . zeljko . marriage. chat. milioner. diskusije.mp3 . License. vremenska . Gnome. ledja . gola . Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij. odp. prijatelj. Mercedes. free . gallery. technology. poruke.2005. open source. sql. Sanja Maletic 2006 Malo Promene.. Pedja Stojakovic. Red Hat. sirćetna. joksimovic . news. interactive. fitness belgrade. geek. Cabrio Porsche. djecu .. ceca . kde. Technology. mysql.50 Neodređeno(%). Community. usluge. grad. seka . free . kobalt. zeljko . mravlja.. SuSE.. *nix. pjesama . Novi Sad . ceca . kernel.Novo.. personals. sifre . Headlines. prijatelje. extreme. pilates vezbanje. Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera. fotografije. chat. teretana beograd. Hyundai. servisne informacije. ponuda. license. jelena . porno video. database. GPL. banjaluka. ljubav. vremenska . nives . new. Porse. Beograd . besplatno . opensource. Crna Gora . randevu.. mobilni . Guru. game. uzivo . mrsavljenje. Games. Zastava. personal ads. kontakti. headlines. chat. Lancia. Valjevo . The Pussycat Dolls . comment. prognoza . kviz. KDE. vodic. Nuke. Bulletin. extremni sportovi. sex kontakti. debian.muzika.Aca Lukas 2006. sajt. Open Source. personal ads. partner. Međutim. Open Source. slackware. singles . gnu. mobilni .php. boards. Nis . news. Comment. kafici. license. girlfriend. usamljeni. Video. introduction agency. uzivo. Tina Ivanovic. 2004 . contentmanagement. Database. geeks. kontakti. Ana Nikolic. a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%. hari .mp3 . serbia and montenegro. polifone . 2005 . free dating. Open. SuSE. debian. nives . service. Technology. sastanak. izlazak. sifre . ana . eurosong .Tina Ivanovic. interactive. Chat.Tina Ivanovic. Extreme. nocni zivot. Skoda. radio. Database. Download. za sex. Srbija . ODP. ODP. extreme sports serbia. domace . Kde. Škoda.Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu. mancic . *nix. windows. mangan. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. zvezde granda. upoznavanje . Game. Mile Kitic. usluge. Subotica . website. windows. service.com Srbija .Eurosong. Board. Geeks. New. IRC. match making. usamljen. Debian. Petar. zeljko . mina kostic. nektar. ljubav. 2004 . licni oglasi. Dating . Yugo. djecu . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. novo. romantic. motorno vozilo motor. gvožđe. domace . upoznavanje . Boards. headlines. MySQL. eurosong . besplatno . guru.. sql. severina . Jaguar.. seka aleksic. telefonski . suzana . telefonski . kontakt. online dating. licni kontakti. vijesti. Weblog. board. free . members . Subotica . ksenija pajcin. Kernel. ana . seka . 2004 . bioskopi. tekstovi . aerobik i fitnes. ljubavni kontakti. banja luka.169 Azot (%). ćilibarna i mlečna. karaoke . phpnuke. web content management. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness.. Cija si. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Guru. kernel. chat. dating. Mitar Miric 2006 Neka Puca. servis. ona trazi njega . download . severina . Seat. domace . Dating . 2004 . nives . php. MySQL. Ako me pogledas u oci. Opensource. mediji. Zeljko Samardzic. Cabrio. Gnome. aqua.11. gpl. aerobik. melodije . WebLog. Srbija .htm (4 of 4) [23. BMW Citroen.Porsche. dating agency. imenik . igrice . Slackware.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. gallery. singles sites. relationships. ledja .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Kia.Igre. veze. seka . enlightenment. hercegovina. Kabrio. new. geeks. licni kontakti. postnuke. porno . zeljko . Mandrake.1 pH. Ferrari. blablaonica. saharoza. relationships. porno . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. za sex.. Sabac . WebLog. Windows. cafe. Nis . Da li znas da te ne volim . gnu. passion. klipovi . Slackware.. balkan. weblog.Ana Nikolić Romale. Crna Gora . fitness centar serbia. web site. celzijus . Nikola Rokvic. bulletin. Srećko Savović Nova Godina. on trazi nju .Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%). izbori. GNOME. SUSE. UNIX. Dalje. moje . polifone .91 Laktoza (%). irc. on trazi nju . web site. weblog. hari . news. pjesama . Comments. yu cafe. auto. video . celzijus . mp3 .Ana Nikolic. joksimovic . ona trazi njega . singles . Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema. php-nuke. mp3 . jelena . download . technology.Noviteti.. playboy . introduction agency. eurosong .. klipovi . Suzuki. Kraljevo . petar kocic. database. chat. dijaspora. eurosong . evropa. suse. Sabac . silicijum. Windows. download . tekstovi . mobilni . Vicevi. free . games. film . jugoslavija.Bojan Marovic. members . enlightenment. 5%.. Novi Sad .. jelena . 2006 . 3. chat. aluminijum. GURU.. download . uzivo . video . Valjevo . suzana . autobusi. Flamingosi Ludi letnji ples. Trabant. upoznajte partnera. ljubavni. KDE. novosti. chat rooms. php. pilates u beogradu. materije: gvožđe.Ceca 2006. ceca . Mazda. auto oglasi. e-muvanje.. pjesama . mirc. jugoslavija. sifre . chat. open. comments. većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi. postnuke. pricaonica. servis. flert. Extreme.Graso. upoznajte partnera. Web Site. Daihatsu. imenik . open source. ads. Porche. Kragujevac . Enlightenment. Board. mp3 . PHP-Nuke. kde. Red Hat.Marta Savić 2006 Erotika . Intercative. srbija i crna gora. Beograd .Van Gogh. DataBase. Opensource. polifone . fitness serbia. gpl. upoznavanje . upoznavanje . automobili.mp3 . php. gnome. Magazin. putevi. jabučna. Fiat. boards. film . chat. prijateljstvo. kalcijum. Kragujevac . Weblog. RedHat.Ksenija Pajcin 2006. on trazi nju . banjalucani. prognoza. guru. telefonski . Romali. GPL. phpnuke.) narušava se proces krvotoka. severina . DataBase. Gallery. ceca . suzana . Subotica . playboy . Kragujevac . bih. vremenska . licni oglasi. veze. mobilni . opensource. Portal.. motori. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka.. Maja Mandzuka. dešavanja. gnome. poljubac. Survey. portal. Mitsubishi. brak. 0. Bulletin. weather. Crna Gora . Crna Gora . Games. unix. 2005 . jelena . open. pjesama . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Honda. OpenSource. survey. Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med. free dating. limunska. partner. Mile Kitic. film . webcontentmanagement. prijatelje. board. uzivo . Volvo.. klipovi . karaoke . dogadjaji. games.. SUSE. Comment. mysql. live. casopis. prognoza . dopisivanje. slike. joksimovic . Mitar neka puca. porno . ona trazi njega . mancic . Galerija. free . pricaonica. News. kontakt. picture personals. brak. fitnes programi. nuke. 2006 . Indira Radic. open source. match making. 2006 . akva. vremenska . upoznavanje. bodibilding. web site. community. picture personals. suse. gola . OpenSource. portal. community. romansa. vozilo. testovi . teretana u beogradu. red hat. uzivo . testovi . ljubavni kontakti. stanislava dimitrijevic. srbija i crna gora.Peugeot. kalijum. Nuke. mp3 . Novi Sad . gola . tekstovi .mali oglasi. zabava. GNU. Mandrake.Indira Radić 2005 April. Kraljevo . comments. park. ledja . ljubav. Beplatna. dating. GNOME. video . SQL. Kraljevo . Od šećera najznačajniji su fruktoza . romance. teretana srbija. prognoza . Kraljevo . friend finder. brak. Survey. klipovi . 1. Opel.Vode u medu ima od do jedne petine. partner. slike . playboy . hari . Indira Radic 2005. IRC. Community. Lada. moje . mp3 . mandrake. vozovi. partner. Boards.Mp3. Besplatno. polifone . database. automobil. igrice . nives . video . hari . download .vijesti. pricaonica. Kragujevac . comment. culture. bosna. randevu. Wartburg. imenik .Peglica. kontakti. Geek. Proeski. Land Rover. bakar. UNIX. singles. poljubac.. love. testovi . besplatno . 2005 . Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana. luka. Mitar Miric. Unix.11 Pepeo (%). free dating site. romansa. Galerija. hlor. melodije . Nissan. U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska. singles. brak. usamljeni. banja. friend finder. marriage. reklamiranje. fosfor.Buttons. Intercative. karaoke . moje . PHP-Nuke. Audi. Kernel. ana . mysql. Muzika. ljubavni. Sabac . weblog. ljubav. repertoar.zabava. tekstovi . opensource. gradska desavanja. sifre . karaoke . ledja . download . celzijus . film .Muzika.2008 0:20:04] . slike. online dating. 0. License. RedHat. prijateljstvo. mancic . gpl. on trazi nju . nuke. suzana . muzika . melodije . mp3. 2005 . joksimovic .ndjija. flert. igrice . PHP. muzika . Tose. dopisivanje. Geek. odp. cafe . severina . Nis . Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati. photos. Headlines. Alfa. domace . nuke. cafe . sql. advertising. dating agency. Njih je 0. gym belgrade. U sastav meda ulaze i min. mp3 . igrice . besplatno . e-muvanje. ona trazi njega . pornic. slike . Portal. GNU. Valjevo . Beograd . Game. teretana. provod. natrijum. php-nuke. prodaja. Novi Sad . Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja. chat rooms.. extreme. Unix. muzika . muzika . seka . Subotica . bulletin.besplatna mp3 muzika. playboy . porno . Maserati. Srbija . super. scena. telefonski . GURU. slackware. Ford. Enlightenment. klubovi. red hat. Open. girlfriend. News. Viših šećera ima oko 1. Debian. mancic . Beograd . moje .

Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok.Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije. a da pri tom ne opterecuje .Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina. .Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine . .Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre.Vitamini i minerali .Sve o proteinima .htm (1 of 2) [23.L-carnitine .Tribulus terrestis .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. .HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog .php.11.2008 0:20:08] . Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi.Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari).com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: . Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe.Tyrosine .Sve o Whey-u . zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina.Proteini poslednja istrazivanja . Unos potrebne .Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija.Dekstroza Index Menu: YU-Fitness.Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe.E/C/A . U ovu transformaciju se . te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe. za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju.

randevu. slike .Aca Lukas 2006. Kabrio. licni oglasi. community. Indira Radic. 2005 . gola . Mitsubishi. banjaluka. nives . gradska desavanja. gpl. tekstovi . on trazi nju . prognoza . kontakti. Extreme. upoznavanje .Indira Radić 2005 April. singles. on trazi nju . Boards. moje . dating agency. Gnome. personals. SQL. Crna Gora . severina . Games. Nikola Rokvic. suse. SQL. karaoke . Suzuki. mancic . gallery. nives . Game. Gallery. Mitar Miric. upoznavanje . putevi. Community. extremni sportovi. playboy . jugoslavija. database. 2005 . testovi .Porsche. gola . vozilo. pricaonica. Besplatno. Board. park. usamljeni. automobili. poljubac. Trabant. gnu. film . ljubav. prognoza . relationships.muzika. servis. kernel. 2005 . Sabac . ads. joksimovic . Kragujevac . prodaja. servis. dijaspora. chat. Community. mobilni . pozorista. moje . nuke. Sabac . Gallery. game. Beplatna. slike . Database. Gnome. video . suzana . uzivo. mp3 . on trazi nju . upoznajte partnera. singles . chat. Debian. telefonski .Buttons. testovi . Comments. boards. Subotica . KDE. portal. Mercedes. chat rooms. Subotica . cafe . new. News. video . sifre . picture personals. pricaonica. Nis . tekstovi . Boards. Intercative. Mandrake. repertoar. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. php-nuke. OpenSource.vijesti. online dating. Proeski. kernel. licni oglasi. izlazak. lane .Van Gogh. Windows. boards. free . Ford. php-nuke. ljubavni. teretana srbija. usluge. ODP. GPL. moje . nektar. passion. pjesama . celzijus . banjalucani. film . banja. ponuda. 2006 . IRC. 2006 . Kraljevo .Peugeot. gym belgrade. Slackware. Game. uzivo . PHP. ceca . unix. GPL. eurosong .Marta Savić 2006 Erotika . bih. Tina Ivanovic. ODP. partner. akva. Kia. comments. ljubavni kontakti. Mile Kitic. marriage. Zeljko Samardzic. mobilni . website. Sabac . mp3 . porno . Extreme. SuSE. zabava. php. balkan. Ana Nikolic. debian. telefonski . mancic . Enlightenment. nives . muzika . licni kontakti. UNIX. muzika . ljubavni kontakti. pornic. partner. hari . RedHat. free. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ana . SUSE.2005. Kraljevo . UNIX. izbori. Beograd . Fića.Novo. Srbija . extreme sports serbia. DataBase.Ana Nikolic. seka . community.mp3 . opensource.com Srbija .mp3 . slike. dating. romantic. igrice . ledja . ledja . Jaguar. personal ads.Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. klipovi . contentmanagement. usamljen. domace . chat. veze. live. seka aleksic. Geek. djecu . mp3 . nuke. Web Site. pjesama .php. vremenska . usluge. Kernel. zeljko . kviz. zvezde granda. flert. jelena . mysql.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. partner. fitnes programi. upoznavanje . gola . petar kocic. mp3. slike . gnome. imenik . mp3 . gnome. license. GNU. Porche. 2006 . mrsavljenje. online dating. Kragujevac . Guru. prijatelje. web content management. Kraljevo . bodibilding. *nix. Geeks. ceca . poruke.oglasi. Comments. besplatno . guru. Comment. Crna Gora . Crna Gora . seka . Nis . opensource. brak. ona trazi njega . Survey. nocni zivot. Portal. forumi. teretana beograd. provod. srbija i crna gora. license. personals. jelena . besplatno . prognoza. ona trazi njega .Noviteti. board. mancic . Dating . Daihatsu. joksimovic . playboy . OpenSource. red hat. Yugo. ledja . Opel. Mandrake. Portal.fun. Škoda. Beograd .Renault. database.11. gola . kontakt. Muzika. ona trazi njega . geeks. extreme. Games. free dating site. ljubav. 2004 . Magazin. Kde. Besplatan. playboy . licni kontakti. guru. Mitar neka puca. weblog. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . enlightenment. prijatelje. enlightenment. download . girlfriend. vremenska . PHP-Nuke. veze. mandrake. fotografije. dating. eurosong . Audi. mysql. match making. debian. Open. web site. GURU. new. za sex. ana . survey. fitness serbia.Graso. yu cafe. kde. chat. tekstovi . girlfriend. windows. Valjevo . ceca . Valjevo . ljubav. singles sites. Novi Sad . geek. karaoke . Database. New. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. introduction agency. Web Site. mina kostic. djecu . upoznavanje . weblog. health club serbia. chat. polifone . portal. weather. Ako me pogledas u oci. Da li znas da te ne volim . eurosong . joksimovic . prijatelj. gallery.Ksenija Pajcin 2006. Kragujevac . geek. luka. reklamiranje. 2004 . testovi . galerija. Kraljevo . Srbija . Indira Radic 2005. portal. free dating site. big. prijateljstvo. Open Source. WebLog. uzivo . 2005 . dogadjaji. dopisivanje. mirc. milioner. brak. radio. news. KDE. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. friend finder. igrice . Galerija. super. headlines.htm (2 of 2) [23. severina . porno . ana . News. Open Source. Subotica .Ceca 2006. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. dešavanja.Ana Nikolić Romale. e-muvanje. vodic. free . Debian. content management. WebLog. advertising. photos. video . brak. novo. slackware. motorno vozilo motor. opensource. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Novi Sad . porno . najbolji. members . free . relationships. dating agency. suzana . Video. porno video. upoznavanje. diskusije. besplatno . tekstovi . unix. hari . Open. Zastava. romansa. Hyundai. Unix. free .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. serbia and montenegro. imenik . uzivo . Fiat. klipovi . cafe . celzijus . suzana .mp3 . GURU. sifre . sql. sql. Mazda. Headlines. 2004 . usluga. Evrovizija. slike . Geek. vremenska . service. Unix. SUSE. domace . Bulletin.Mp3. seka . free dating. testovi . mancic . brak. republika srpska. interactive. celzijus . phpnuke.Bojan Marovic. Opensource. Volvo. Comment. Dating . Board. romantic. Cabrio Porsche. telefonski . prijateljstvo. scena. playboy . open source. postnuke. introduction agency. cafe. odp. ljubavni. sajt. mp3 . love. eurosong . Guru. technology. zeljko . ljubav. headlines.mali oglasi. galerija. casopis. ksenija pajcin. technology. Geeks. celzijus . stanislava dimitrijevic. game. kontakti. Alfa. lane . Land Rover. extreme. passion. joksimovic . klipovi . webcontentmanagement. cafe . jelena . cafe . Valjevo . romance. Opensource. teretana u beogradu. partner. jelena . download . seka . lane . match making. Beograd . fitness belgrade. djecu . board. imenik .Muzika. 2006 . poljubac. nuke. blablaonica. Kernel. MySQL.2008 0:20:08] . Enlightenment. igrice . sastanak. upoznajte partnera. Flamingosi Ludi letnji ples. vijesti. pjesama . download . RedHat. Nuke. zeljko . Nis . randevu. mobilni . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. php. Kragujevac . kafici. sifre . melodije . moje . download . Maja Mandzuka. Technology. romance. zeljko . pilates vezbanje. mandrake. GNOME. DataBase. Pedja Stojakovic. gpl. weblog. chat. singles sites. kontakt. aqua. polifone . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. dopisivanje. porno . Weblog.Eurosong. Mile Kitic. news.besplatna mp3 muzika. Headlines. interactive. GNU. red hat.Peglica. lane . usluga. MySQL.mp3 . SuSE. prognoza . culture. Lada. Nissan. geeks. flert. djecu .zabava. download . irc. Tose. The Pussycat Dolls . New. singles. PHP. polifone . bosna. hari . GNOME. poruke. Galerija. motori. Wartburg. Cija si. Subotica . BMW Citroen. survey. Cabrio. gpl. Intercative. ledja . phpnuke. Chat. sql.ndjija. Seat. jugoslavija. PHP-Nuke. windows. auto. members . VW. sastanak. License.Tina Ivanovic. open. personal ads. karaoke .com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. slike. free . Bulletin. Crna Gora . download . melodije .Igre. gnu. banja luka. nives . open. polifone . Lancia. film . besplatno . karaoke . Romali. Novi Sad . free dating. boyfriend. uzivo . Ferrari. singles . games. sex kontakti. Kde. Novi Sad . novosti. aerobik.Tina Ivanovic. database. teretana. Skoda. severina . Slackware. mobilni . imenik . melodije . Beograd . aerobik i fitnes. domace . Honda. chat. pricaonica. boyfriend. severina . Download. postnuke. Nis . automobil. *nix. 2004 . bioskopi. friend finder. ona trazi njega . Maserati. Sabac . comments. IRC. e-muvanje. suse. servisne informacije. Weblog. vozovi. mediji. php. Porse. fitness centar serbia.Maja Mandzuka. love. hercegovina. Valjevo . games. service. pilates u beogradu. autobusi. auto oglasi. Srbija . sifre . vremenska . open source. Srećko Savović Nova Godina. usamljen. usamljeni. Windows. kontakti. Survey. comment. romansa. marriage. Chat. klipovi . pjesama . kde. picture personals. prognoza . news. odp. open source. igrice . chat. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. Red Hat. ana . Petar. telefonski . ceca . upoznavanje. mysql. web site. free . srbija i crna gora. za sex. muzika . muzika . prijatelj. comment. on trazi nju . slackware. web site. gym serbia. film . video . domace . suzana . Nuke. Red Hat. banjalucki. community. fotografije. mp3 . grad. bulletin. hari . melodije . serbia and montenegro. chat rooms. evropa. bulletin. klubovi. License. Vicevi. Technology.

Dijetna vlakna .Gojaznost 2 .Ishrana za tinejdzere .Ukratko o ishrani .Riba .Maslinovo ulje . Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice.Gojaznost .Ishrana za dijabeticare .Tunjevina .Tehnika ishrane za snagu . Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”. testenina. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani . .Hidratacija i sportska pica . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. povecani unos ribe i neradskog mesa.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani ..Poremecaj u ishrani . samo je jedna od varijanti na istu temu. žitarice za dorucak. Medutim. narocito vitamina. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).Najvažniji aspekat . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.Zasto je med toliko poseban . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. Smanjivanje kolicine crvenog mesa. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb.Soja . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa.Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.Alternativni nacini ishrane .Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno.Masti .Slucaj protiv soje . Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Obroci za masu .php.11. ali prve pozitivne posledice se vec naziru.Sarceve trajne uspeha . ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Povecanje ciste misicne mase ..htm (1 of 4) [23. koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa.Vreme razlaganja i apsorbcije.Zitarice . Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Masa za pocetnike .Mleko . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.

istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca. podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce. u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna. Žitarice su pored ostalog. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. narocito E vitaminom. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. kukuruznim ili raženim. mleko ili kakao. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima. ukljucujuci i rak debelog creva.11.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima. a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. dok obicno pecivo sadrži 2% masti.php. premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Primer. znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije. Riža je na primer vrlo popularna. Naime. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala. pecivo posuto semenom. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate.Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. Naime. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. kalcijum iz mleka. tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam. kompleks B vitamina iz žitarica . hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. onda se sve svodi na krišku hleba. žitarice. ako taj deo ostane i ude u brašno. povrce i voce. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom. sada se vracaju nazad. dobija se recept zdrave ishrane. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna.htm (2 of 4) [23. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže. dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. mešani ili kukuruzni hleb. što se ocituje u porastu raznih oboljenja. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko.2008 0:20:16] . Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva. procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta. najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci.

Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete. riže. od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim. raž) . naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina.htm (3 of 4) [23. ali takav hleb je u pravilui najskuplji. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen.11. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”. zobi. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima. proteine soje. ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. heljde. seme sadrži 50-60% ulja. može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. Poznato je medutim. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. jecma. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan.php. situacija se danas relativno brzo menja. Quinoe i njihovih mešavina. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Unazad 50 godina.Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. jer kao što je poznato. makarone.2008 0:20:16] . lek je promena hleba i žitarica za dorucak. prosa. ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. raži. dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah. amaranta. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. Naravno. mi smo naviknuti na 2-3 vrste.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. urbanim sredinama. to ne odgovara istini jer se na primer. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu. Biranje semena (sezam. Srecom. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. Hleb se može pripremati od brašna pšenice. ali mu podiže i kalorijsku vrednost. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina. šunku i slaninu žitaricama. kukuruza. tapioke. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine. pizze. krompira.

usluge. banjaluka. DataBase. ona trazi njega . pozorista. Kabrio. download . romance. nives . gola . comments. gym serbia. Skoda. jelena .Tina Ivanovic. Opensource. za sex. Indira Radic. besplatno . Seat. picture personals. Subotica . bosna. usluga. melodije . testovi . film . slike. Tina Ivanovic. *nix. Portal. kernel. muzika . Games. Comments. polifone . extremni sportovi. gallery. windows. jugoslavija. irc. comments. flert. dating agency. License. partner. nocni zivot. video . DataBase. portal. scena. Sabac . banja. Galerija. gpl. telefonski . Gallery. sql. Kragujevac . usluga. klipovi . blablaonica. prijatelje. ljubav. sifre . Alfa. Porse. klipovi . ceca . unix. tekstovi . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. mp3 . seka . karaoke . debian. karaoke . Geek. mobilni . Community. headlines. License. klipovi . akva. open source. besplatno . eurosong . PHP-Nuke. Kde. board. prognoza . Zeljko Samardzic. nives . celzijus . chat. Cabrio Porsche. gradska desavanja. eurosong . hari . polifone . match making. MySQL. free . telefonski . mobilni . fitness serbia. serbia and montenegro. srbija i crna gora. mobilni . weblog.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.muzika. telefonski . porno . introduction agency. personal ads. Srećko Savović Nova Godina. ona trazi njega . Yugo. domace . testovi . Gallery. Geeks. aerobik. djecu . Web Site. game. Web Site. Intercative. romansa. karaoke . karaoke . mysql. severina .ndjija. automobili. Game. seka . bulletin. relationships. Subotica . poruke.Igre.Peugeot. pjesama . gpl. Kragujevac .Noviteti. Indira Radic 2005. sifre . KDE. ceca . mp3. kde. 2005 . fitness belgrade. veze. free dating site. upoznavanje . interactive. news.Maja Mandzuka. database. unix. girlfriend. postnuke. super. joksimovic . domace . free. suzana . Cabrio.Indira Radić 2005 April. red hat. Crna Gora . Flamingosi Ludi letnji ples. Beograd .vijesti. Technology. UNIX. igrice . ledja . djecu . playboy . Guru. News. kviz. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. playboy . zeljko . Proeski. Sabac . Mitsubishi. Novi Sad . gnome. seka . Windows. igrice . download . Ford. gnu. Guru. celzijus . nektar. SuSE. mysql. New. novo. ODP. portal. Weblog. gola . video . klubovi. games. Nuke. girlfriend. moje .Renault. ljubav. Board. WebLog. Jaguar. culture. republika srpska. php. Novi Sad . Dating . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. passion. pricaonica. uzivo. GURU. marriage. nuke. banjalucki. Nis . Fiat. Crna Gora . singles. klipovi . GNU. provod. Valjevo . ana . mrsavljenje. GPL. news. opensource. relationships. GNOME. nuke. Srbija . gallery. OpenSource. brak. slike. MySQL. uzivo . banja luka. singles. aqua. RedHat. dopisivanje. Mitar neka puca.Aca Lukas 2006. vremenska . download . prognoza . Chat. putevi. ana . upoznavanje . grad. moje . Kragujevac . licni oglasi. uzivo . porno . portal. Enlightenment. cafe . ODP. severina . passion.mp3 . big.2008 0:20:16] . guru. members . imenik . galerija.Tina Ivanovic. php. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Crna Gora . Survey. Red Hat. sastanak. web site. Red Hat. servisne informacije. bodibilding. joksimovic . slike . e-muvanje. uzivo . Crna Gora . personals. boyfriend. ljubavni kontakti. film . Suzuki. live. technology. website. Porche. Cija si. free . usluge. ljubav. Valjevo . mancic . friend finder. Wartburg. GNU. Bulletin. Mercedes. fotografije. imenik . brak. sql. playboy . 2005 . usamljen. friend finder. Chat. Srbija . sifre . ljubavni kontakti. forumi. diskusije. pilates u beogradu. testovi . testovi . ads. serbia and montenegro. extreme sports serbia. red hat. suse. sex kontakti. kontakt. slackware. Volvo. moje . luka.Muzika.Marta Savić 2006 Erotika . Headlines. lane . Besplatan. porno . aerobik i fitnes. service. Survey. celzijus . dating. banjalucani. izbori.mp3 . chat. romance. mancic . ona trazi njega . romantic. on trazi nju . melodije . zeljko . prijatelj. slike . mp3 . singles . Board. sajt. UNIX. Nis . Romali.Buttons. randevu. lane . tekstovi . Debian. ksenija pajcin. upoznajte partnera. Audi. eurosong . zeljko .zabava. Debian. uzivo . Srbija . chat. Opensource. Boards. teretana u beogradu. jugoslavija. Kraljevo . GPL. prodaja. opensource. web content management. nuke. prijateljstvo. odp. Weblog. Database. auto oglasi. weblog. 2006 . Open. usamljeni. Nissan. muzika . boyfriend. cafe . php-nuke. Maja Mandzuka. prijateljstvo. bih. Kde. Daihatsu. technology. Subotica . joksimovic . zvezde granda. vremenska . singles . Open Source. SUSE. Kraljevo . Ana Nikolic. introduction agency. reklamiranje. phpnuke. gym belgrade. contentmanagement. melodije . new. vodic. sql. mandrake. mobilni . telefonski . Community. boards.besplatna mp3 muzika. personals. Portal. mp3 . IRC. Kraljevo . pjesama . New. fitness centar serbia. phpnuke. teretana beograd. slackware. pornic. Novi Sad . vremenska . porno video. radio. license.Bojan Marovic. GURU. SQL. fotografije. odp. poljubac. servis. gnu. muzika . health club serbia. Extreme. ljubavni. guru. brak. hari . Comments. Mile Kitic. SQL. imenik . e-muvanje. licni kontakti. suzana . singles sites.Mp3. jelena . open source. poruke. mp3 . sastanak. on trazi nju . motori. open. php-nuke. Honda. content management. Vicevi. gola . Nis . dating. Kernel. ledja . Intercative. prijatelje. Subotica . vremenska . Beplatna. Mitar Miric. besplatno . free . free dating site. Headlines. ona trazi njega . Beograd . news. Škoda. Sabac .mp3 . partner. mancic . Games. chat. teretana srbija. Nuke. prijatelj. Bulletin. Ako me pogledas u oci. upoznavanje . web site. joksimovic . 2004 . imenik . Petar. Novi Sad . database. Technology. Sabac . Mandrake. kernel. comment. moje . Lancia. kafici. community. prognoza.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. kde. php. survey. Beograd .Ksenija Pajcin 2006. ceca . slike . balkan. Unix. veze. headlines. novosti.mali oglasi. suzana . igrice .Ceca 2006. licni kontakti. pilates vezbanje. Galerija. poljubac. debian. nives . board. cafe. Muzika. chat. love.Peglica. web site. chat. Valjevo . database. dijaspora. ana . milioner. ljubavni. community.Porsche. mandrake. chat rooms. ceca . Fića. ana .11. 2006 . WebLog. personal ads. suzana . mysql. upoznavanje. auto. izlazak. weblog. gnome. advertising. Dating . najbolji. zeljko . free dating. ponuda. mp3 . besplatno . boards. Nis . evropa. upoznajte partnera. Gnome. petar kocic. jelena . Da li znas da te ne volim . hari . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.Ana Nikolić Romale. dopisivanje. Enlightenment. comment. Kragujevac . OpenSource. 2006 . geek. Magazin. Pedja Stojakovic. Windows. marriage. Tose. Game. open. lane . ledja . vozovi. automobil. Kia. Geeks. extreme. opensource. Unix.2005. 2005 . love. upoznavanje. seka . geeks. polifone . severina . pjesama . repertoar. community. Ferrari. singles sites. mina kostic. film . Land Rover. hari . Database. severina . games. muzika . Beograd . Open. Geek. GNOME. postnuke. teretana. mp3 . PHP. dogadjaji. pricaonica. djecu . nives . usamljeni. galerija. Boards. KDE. picture personals. geeks. *nix. park.Van Gogh. dating agency. members . Video.Ana Nikolic. online dating. service. kontakti. The Pussycat Dolls . Comment.com Srbija . mediji. prognoza . Mile Kitic. kontakti. Lada. igrice . webcontentmanagement. casopis. yu cafe. vijesti.Novo. Opel. Gnome. VW. seka aleksic. chat. partner.Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. interactive. video . srbija i crna gora. Kernel. brak. PHP-Nuke. motorno vozilo motor. windows. chat rooms. gola . partner. bioskopi. pjesama . survey.Graso. polifone . upoznavanje . Comment. extreme. 2006 . domace . free dating. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . kontakt. chat. IRC. porno . dešavanja. weather. djecu . usamljen. Valjevo . new. domace . RedHat. cafe . 2004 . prognoza . Mazda. flert. Trabant. Mandrake. jelena . SUSE. romantic. eurosong . autobusi. free . Open Source. Extreme. download .php. 2004 . video . PHP. gpl. servis.Eurosong. vozilo. Evrovizija. celzijus . photos. enlightenment. playboy . mancic . mirc. Download. ledja .oglasi. pricaonica. game.htm (4 of 4) [23. Slackware. tekstovi . 2004 . lane . open source. za sex. film . Nikola Rokvic. romansa. sifre . online dating. SuSE. News. kontakti. Slackware. free . BMW Citroen. ljubav. tekstovi . on trazi nju . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. hercegovina. Zastava. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Besplatno. Hyundai.fun.mp3 . license. suse. download . 2005 . cafe . stanislava dimitrijevic. bulletin. enlightenment. on trazi nju . geek. randevu. Kraljevo . Maserati. fitnes programi. licni oglasi. slike . download . free . match making. zabava. melodije .

Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta. vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama.Kako se ubosti . trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti.Snaga. Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak.2008 0:20:24] .11.Metoxivone . Tokom "30-ih godina.Sta raditi kada se zavrsi kura .Testosteron . Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: .Uticaj steroida na polnu moc . Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja. Medutim.Masteron . Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti).Trenbolone Acetate .Zastita jetre u toku ciklusa . Šta su steroidni dodaci? U SAD.htm (1 of 5) [23.Sta su anaboliski steroidi .HCG .Sustanon 250 .Hormon rasta . naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja. a imaju i još neke efekte.Clenbuterol . nekih vrsta impotencije. a kasnije i drugih sportista. iako nisu prehrambeni proizvodi.Armidex .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene).Kure za sve . Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte.Proviron . koji se nabavljaju preko recepta.Antiestrogeni . pre svega radi lecenja hipogonadizma. stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast.Petar Celik o upotrebi anabolika . razvoj i seksualno funkcionisanje.Andriol .Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness. Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida. ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu.Efedrin mocni stimulans . dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima. ukljucujuci prodavnice zdrave hrane. onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi. Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Deca durabolin . kultura i priroda zveri .Winstrol .Dianabol . Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih. što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera. Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Moc hemije (Precica do sna!?) . Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.

Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava. One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace. do onih koje mogu ugrožavati život. Isto tako. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija). Najzad. U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi. 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu. nose pištolj. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno. kao što su srcani udar i rak jetre. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama. ali neke su trajne. doze se polako smanjuju. da bi ih kasnije povecavala. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj. neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge. U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). kao što su akne i rast grudi kod muškaraca.2008 0:20:24] . to nije naucno potvrdeno. cak i kad su krupni i mišicavi. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene. Štaviše.11. skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute. Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. iako su zapravo vitke i mišicave. jer je to sastavni deo njihovog ponašanja. a ne putem epidemioloških studija.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. U drugoj polovini ciklusa. Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. nego svaka droga pojedinacno. mada ova teorija nije naucno ispitana. od onih koje izgledaju neprivlacno. Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki. Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju. Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe. dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu. da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge. drugi se injiciraju intramuskularno. Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi. Medutim. Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida. naspram onih koje nisu silovane. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju. Nakon toga.htm (2 of 5) [23. kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu. Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu.

Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. što uzrokuje unutrašnje krvarenje. Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima. kada ti hormoni dostignu odredeni nivo. U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli. Kod žena. Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis. hepatitis B i C. Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. takode. pocinili razlicite kriminalne radnje. može doci do srcanog udara. koja može biti fatalna. kao što su tuce. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju. takode. Kod žena. takode mogu dobiti infektivni endokarditis. ukljucujuci srcane udare i moždane udare.htm (3 of 5) [23. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti. koža postaje gruba. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima. kao što su HIV. Osim toga. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide. kao što su krade u prodavnicama. klitoris se povecava i glas postaje grublji. posebno u velikim dozama.2008 0:20:25] . Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga. delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija). kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju. cak i kod sportista mladih od 30 godina. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature. Ako je krv sprecena da dode do mozga. Neki su korisnici izjavili da su. cisti i masne kose i kože. može doci do moždanog udara. Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima. Steroidi. može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi. Grudi i telesna masnoca se smanjuju. takode. Kasnije. povecavaju iritiranost i agresiju. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima. Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. Tako se povecava rizik od arteroskleroze. Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa. neki od ovih efekata su neizlecivi. Ako je krv sprecena da dode do srca. tako da srce ne može efikasno pumpati krv. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni. I tumori i ciste mogu puci. cime se zaustavlja rast. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka.11. Korisnici.

Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan. U nekoliko slucajeva. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu. U tri. jer zvuci realniji i tacnije. Takva predavanja. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. ceste promene raspoloženja. kao što su: euforija. prema mišljenju istraživaca. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida. insomnija. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. gubitak apetita. Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte. takode. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je. izgleda. troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje. ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge. Ipak. ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu. takode. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. Do sada su napravljene cetiri takve studije. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje. Ukoliko se ne leci. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak. nervozama i iritabilnosti. jer može dovesti do pokušaja samoubistva. izradenom za fudbalere. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi.htm (4 of 5) [23. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida. zaboravnost i konfuzija. Jedino objašnjenje je. Prema ovoj teoriji.11. seksualno uzbudenje. poremecenim društvenim odnosima.2008 0:20:25] . Stoga. nego placebo. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge. nemir. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje. depresija može trajati godinu i više.Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. premorenosti. U ATLAS programu. zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu. rasejanost. kao što su: promene raspoloženja. Oni. nego kad nisu uzimali drogu. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga. povecanje energije. Sve u svemu. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije. Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove.

Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida. dizajniran na osnovu programa za decake.11. bice potrebna hospitalizacija i lekovi. Programi za devojke u sportskim timovima. Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida. Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja. Nekim je pacijentima. na primer antidepresivima se leci depresija. Ako su simptomi teški i ako dugo traju. Kasnije. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu. treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova. usmeren prema timu. pored uobicajene terapije. prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija.htm (5 of 5) [23. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%. Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida. analgeticima glavobolja. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. trenutno se testira. Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija.2008 0:20:25] . bolovi u mišicima i zglobovima.

Poremecaj u ishrani . .Gojaznost . krvi.Slucaj protiv soje .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani.Riba . Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina. vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija. da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima. C. dvadesetog veka. 9% masti.Soja . Od ukupnih masti. Vitamini B grupe (tiamin. su esencijalne za coveka.Maslinovo ulje . Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog.Dijetna vlakna .Masa za pocetnike . mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr.. minerali za gradu kostiju.Zasto je med toliko poseban . Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina. god. kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi.Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom.2008 0:20:29] . Oni. cinka i fosfora..htm (1 of 2) [23.11. Svinjsko meso. ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu. Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva. Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela. Ono je glavni izvor ovih vitamina. npr.Obroci za masu .Najvažniji aspekat . Meso sadrži i male kolicine vitamina A.Masti . Meso je dobar izvor minerala.Vreme razlaganja i apsorbcije.php.Sarceve trajne uspeha . do 1950. Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana . zuba.Ishrana za dijabeticare . mineralni sastav i sadržaj vitamina.Gojaznost 2 . odnosno..Ukratko o ishrani .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod. posebno gvozda. sadrži vitamin A i vitamin C). Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom. Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa. itd. pantotenska kiselina.Ishrana za tinejdzere . U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa.Alternativni nacini ishrane . vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka. 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina. riboflavin.Hidratacija i sportska pica . istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa. D.Tehnika ishrane za snagu . sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje.Zitarice . E i K.Tunjevina . meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe. O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi.Povecanje ciste misicne mase . Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine. 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness. prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa. Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska.Mleko . važne minerale kao što je gvozde i više vitamina. niacin. Od 1940. medutim. ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju.. ali nema dovoljno kalcijuma.

celzijus . banjaluka. BMW Citroen. suzana . banjalucani. PHP. Suzuki. cafe . ponuda. brak. automobili. telefonski . seka . licni kontakti. Ferrari. Cabrio Porsche. SuSE. culture. Lada. brak. Muzika. Enlightenment. ana . Mercedes. new. suse.mali oglasi. Open Source. web site. Romali. klipovi . Geek. Nissan. Audi. News. Weblog. cafe . ksenija pajcin. uzivo . republika srpska. akva. The Pussycat Dolls . RedHat. Nis . banja luka. vremenska . Hyundai. kontakt. automobil. serbia and montenegro. Volvo. free . Petar. photos. PHP-Nuke. Games. nives . Opel. Kde. passion. nives . melodije . pjesama . telefonski . brak. prognoza. Valjevo . Geeks.oglasi. vozovi. Crna Gora . boyfriend. Flamingosi Ludi letnji ples. license. auto. tekstovi . extremni sportovi. SQL. Nuke. porno . Kernel. 2006 .Muzika. joksimovic . muzika . marriage. domace . Geeks. free . usamljeni. Windows. Kia. php. seka . girlfriend. free dating site. poljubac. friend finder. celzijus .Renault. bulletin. severina . Comments. Chat. karaoke . friend finder. Tose. *nix. hari . prijatelje. poljubac. webcontentmanagement.Peugeot. licni kontakti. SuSE. celzijus . Download. Maserati. dopisivanje. dešavanja. novosti. chat. Daihatsu. partner. on trazi nju .Ksenija Pajcin 2006. aerobik. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Gnome. Board. galerija. Crna Gora . GURU. autobusi. mancic . najbolji. Kraljevo . prognoza . Mandrake. kde. Kernel. servis. sql. Kde. gallery. match making. nuke. vremenska . extreme sports serbia. usluge. hari . Database.zabava. Comment. singles sites.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. ona trazi njega . Boards. Opensource. open.Graso. Kraljevo . relationships. zeljko . mp3 . domace . Srećko Savović Nova Godina. testovi . Maja Mandzuka. Comment.Eurosong. opensource. nuke. motori. slike . Indira Radic 2005. karaoke . izbori. ana . prijatelje. besplatno . advertising. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.mp3 . luka. poruke. Trabant. testovi .Ceca 2006. Technology. gnome. besplatno . testovi .Tina Ivanovic. super. KDE. love. cafe. gnu. bioskopi. romantic. online dating. Nikola Rokvic. Kabrio. hari . vodic. Beplatna. igrice . mp3 . imenik .Noviteti. dopisivanje. Portal. radio. news. teretana u beogradu. mobilni . romance. stanislava dimitrijevic. fitnes programi. ledja . GNU.Aca Lukas 2006. jelena . chat rooms. blablaonica. sifre . tekstovi . ljubavni kontakti. seka . jelena . singles . sifre . suzana . Gallery. database. prijatelj. Proeski.fun. Nis . romansa. casopis. Wartburg. weather. vozilo. Game. aqua. SUSE. celzijus . Porse.Novo. usluga. marriage. randevu. service. Subotica . technology. download . imenik . Web Site. pornic. gradska desavanja. download . weblog. lane . MySQL. porno video. yu cafe. Mitsubishi.mp3 . igrice . Weblog. bodibilding. New. Vicevi. geeks. free . mysql. unix. Sabac . mancic . Red Hat. mp3 .Igre.Ana Nikolić Romale. License. Open. video . galerija. Da li znas da te ne volim . upoznajte partnera. Valjevo . postnuke. joksimovic . service. sifre . playboy . reklamiranje. jugoslavija. Dating . tekstovi . porno . GNOME. news. eurosong . interactive. gola . guru. Zeljko Samardzic. dating. GPL. srbija i crna gora. download . ona trazi njega . on trazi nju . UNIX. seka . community. pjesama . passion. djecu . dijaspora. 2004 . prognoza . upoznavanje. nives . portal. uzivo . zeljko . mandrake. Windows. slike. mancic . love. GURU.muzika. geek. kontakti. Cija si. SQL. Geek. Srbija . Nuke. ljubav. Kragujevac . Škoda. klipovi . pricaonica. singles. chat. moje . free . Valjevo . boyfriend. fotografije.com Srbija . joksimovic . dating agency. Novi Sad . mediji. database. nektar. sajt. severina . prijatelj. singles . news. scena. DataBase. kontakt. usluge. cafe . bulletin. flert. database. chat. Zastava. klubovi. on trazi nju . personals. gym belgrade. srbija i crna gora.vijesti. News. chat. dating agency. prognoza . community. zeljko . karaoke . sifre . introduction agency. open. Guru. provod. ledja . free dating. polifone . melodije . games. Mile Kitic. lane . Srbija . usamljeni. free. polifone .Indira Radić 2005 April. 2005 . mp3 . Ako me pogledas u oci. opensource. licni oglasi. game. prodaja. ona trazi njega . mp3. mysql. Crna Gora . health club serbia. *nix. 2005 . ceca . extreme. forumi. free . Debian. singles. nocni zivot. pricaonica. ljubavni. severina . OpenSource. porno . petar kocic. djecu . pricaonica. irc. film . auto oglasi. 2006 . putevi. polifone . Database.Maja Mandzuka. DataBase. usamljen. joksimovic . Comments. upoznavanje . pjesama . php. picture personals. gym serbia. e-muvanje. kernel. phpnuke. ODP. lane . besplatno . ljubavni. relationships. gpl. Beograd . online dating. Enlightenment. 2004 . hari . slackware. mp3 . video . eurosong . ljubavni kontakti. Magazin. uzivo . tekstovi . za sex. upoznavanje .com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. 2006 .2005. fitness centar serbia. ljubav. WebLog. Honda.htm (2 of 2) [23. open source. 2004 . kafici. guru. vremenska . Slackware. Technology.Porsche. Novi Sad . Besplatan. gpl. community. kontakti. extreme. Cabrio. fotografije. free . Extreme. content management. personal ads. new. gola . Debian. vijesti. Boards.Buttons. Open. Subotica . sql. zeljko . ljubav. License. ceca .2008 0:20:29] . picture personals. contentmanagement. imenik . mobilni . Beograd . serbia and montenegro. partner. mandrake. kde. pjesama . jelena . licni oglasi. slike . ledja . porno .Van Gogh. enlightenment. muzika . sastanak. ljubav. Extreme. lane . suse. big. Ana Nikolic. windows. bih. web site. Portal. domace . servis. park. dating. moje . sastanak. usamljen. polifone . Survey. Evrovizija. on trazi nju . Alfa. technology. Beograd . weblog. ceca . imenik . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. film . telefonski . web content management. license. gnu. ODP. teretana beograd. ana . izlazak. film . testovi .ndjija. Chat. GNU. Galerija. mirc. Srbija . red hat. New. Red Hat. portal. 2005 . Community. jugoslavija. Novi Sad . prijateljstvo. pilates vezbanje. eurosong . opensource. Mandrake. za sex. playboy . Sabac . weblog. 2006 . video . prijateljstvo. Subotica . Mile Kitic. repertoar. Games. dogadjaji. comments. Kragujevac . klipovi . flert. igrice . upoznajte partnera. Sabac . website. gola .Mp3. Kragujevac . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Mitar neka puca. Mitar Miric 2006 Neka Puca. OpenSource. djecu . SUSE. ceca . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . pozorista. upoznavanje . Besplatno. pilates u beogradu. romance. Kragujevac . igrice . red hat.php. slike. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. MySQL. Subotica . download . brak.mp3 . zvezde granda. Kraljevo . GNOME. sex kontakti. Fića. download . members . Jaguar. personal ads. vremenska . UNIX. Ford.Peglica. moje . personals. download . geek. Nis . odp. GPL. Kraljevo . survey. board. randevu. Tina Ivanovic. kviz. kernel.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness.mp3 . portal. members . free dating site. Web Site. banjalucki. eurosong . comment. Dating . motorno vozilo motor. usluga. KDE. chat. romansa. poruke. odp. open source. e-muvanje. Intercative. phpnuke. gola . Opensource. singles sites. servisne informacije. sql. match making. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. kontakti. interactive. game. enlightenment. boards. ona trazi njega . partner. Gallery. romantic. girlfriend. chat. evropa. milioner. PHP. Nis . ads. aerobik i fitnes. slike . mobilni . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. mp3 . comments. uzivo. WebLog. Fiat. Novi Sad . zabava. veze. veze. Bulletin. upoznavanje. Skoda. boards.besplatna mp3 muzika. prognoza . cafe . suzana .Marta Savić 2006 Erotika . mysql. Seat. severina . Land Rover. melodije . Slackware. Sabac . Game. melodije . introduction agency. Headlines. bosna. open source. mina kostic. 2004 . debian. chat.Tina Ivanovic. balkan. seka aleksic. Bulletin. Board. Galerija. gallery. Mazda. windows. RedHat. Gnome. ana . gpl. Indira Radic. moje . Pedja Stojakovic. free dating.Ana Nikolic. Guru. 2005 . Beograd . IRC. VW. php. headlines. Survey.11. Lancia. geeks. games. domace . teretana. Headlines. grad. survey. live. Mitar Miric. muzika . nives . slike . board. partner. diskusije. Community. mancic . slackware. banja. telefonski . besplatno . chat rooms. novo. Unix. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. nuke. Unix. Intercative. unix. upoznavanje . php-nuke.Bojan Marovic. mobilni . fitness serbia. suzana . ledja . klipovi . playboy . PHP-Nuke. Yugo. muzika . uzivo . headlines. teretana srbija. fitness belgrade. playboy . php-nuke. gnome. comment. film . Valjevo . karaoke . video . jelena . IRC. Open Source. Video. hercegovina. debian. chat. Crna Gora .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. web site. postnuke. mrsavljenje. Porche. djecu .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->