25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

Beograd . dating agency. automobili. sql. pjesama . mp3 . GPL. GNOME. banja. prodaja. Nis . melodije . dijaspora. Beograd . video . balkan. Besplatno. zvezde granda. suse. domace . provod. poruke. park. mp3 . testovi . uzivo . polifone . sql. imenik . eurosong . evropa. Dating . WebLog. introduction agency. database. live. gpl. besplatno . pjesama . ads. vozovi. serbia and montenegro.Ana Nikolic. cafe . postnuke. service. SQL. gallery. pricaonica. melodije . za sex. suzana . mancic . *nix. galerija. partner. extremni sportovi.Maja Mandzuka. boyfriend. singles . porno . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. mp3. download . games. weather. Novi Sad . comments. Ana Nikolic. ksenija pajcin. mobilni . ljubavni. Slackware. bosna. porno . playboy . chat. L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata). ljubav. technology. seka . ODP. seka . Kernel. Maserati. Gnome.Peglica. postnuke. vremenska . Mitar Miric 2006 Neka Puca. 2004 . Crna Gora . Evrovizija. Da li znas da te ne volim . mp3 . open source. melodije . headlines. fitnes programi. WebLog.Noviteti. love. automobil. mp3 . nives . Open. Kde. 2005 . License. kontakt. Srbija . testovi . ana . seka . Technology. free dating site. mp3 . Web Site. fotografije.com Srbija . mysql. vremenska . php. klubovi. DataBase. portal. 2005 . service. klipovi . web site. singles . zeljko . putevi. djecu . jugoslavija.htm (2 of 2) [23. Mile Kitic. Board. celzijus . OpenSource. usluga. Dating . singles sites.vijesti. brak. Survey.fun. love. tekstovi . muzika . GNU. Valjevo .Aca Lukas 2006. singles. slackware. friend finder. prognoza . ceca . New. Kde. Nis . moje . usamljen. Extreme. phpnuke. pricaonica. UNIX. picture personals. Mandrake. Geek. ODP. relationships. Unix. community. DataBase. teretana u beogradu. Land Rover. Kabrio. Portal. teretana srbija. Besplatan. chat. Mitsubishi. interactive. Open Source. Opensource. flert.Muzika. free. casopis. Video. ona trazi njega . Beograd . Valjevo . playboy . open. board. sifre . comment. kviz. licni kontakti. banjalucani. vremenska . sajt. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Headlines. Skoda. igrice .besplatna mp3 muzika. brak.Renault. odp. 2005 . usamljeni. new. prognoza . gym serbia. Enlightenment.2005. prognoza. cafe. sifre . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. porno video. romansa. mp3 .mp3 . a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca. windows. lane . domace . Jaguar. Kraljevo . Crna Gora . Zeljko Samardzic.Peugeot.Igre. Lada. akva. video . gola . culture. jugoslavija. comments. php-nuke. celzijus . Nis . besplatno .ndjija. open source. Magazin.Novo. Unix. pilates vezbanje. Audi. news. Kragujevac . Boards. on trazi nju . vodic. Sabac . friend finder. dopisivanje. ana .Marta Savić 2006 Erotika . online dating. free . chat. sql. suzana . pjesama . srbija i crna gora. ljubav. dogadjaji. Indira Radic 2005. download . weblog. kde. php. ceca . celzijus . upoznavanje. chat. Maja Mandzuka. nives . news. Intercative. Pedja Stojakovic. klipovi . Debian. KDE. Wartburg.com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. Ako me pogledas u oci. passion. Nissan. on trazi nju . vijesti. chat. Novi Sad . polifone . igrice . muzika .zabava. ljubavni kontakti. luka. Games. brak. sifre . karaoke .mp3 .mp3 . game. tekstovi . enlightenment. polifone . gnu. gola . moje . enlightenment. Kia. Cabrio. upoznavanje . Muzika. video .2008 0:16:49] . kontakti.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Geeks. romance. stanislava dimitrijevic. melodije . super. kontakti. gallery. red hat. scena.Graso. VW. gpl. za sex. uzivo . servis. 2004 . gola . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. motori. gnu. phpnuke. open. srbija i crna gora. webcontentmanagement. GPL. girlfriend.Buttons. Mile Kitic. Yugo. Tina Ivanovic. Geeks. Beplatna. e-muvanje. gola . film . Indira Radic. relationships. domace . Kraljevo . Red Hat. poruke. advertising. 2004 . eurosong .Ceca 2006. free dating. Daihatsu. Opel. poljubac. licni oglasi. sastanak. Novi Sad . prijateljstvo. partner. free dating. aqua. partner. randevu. fitness centar serbia. marriage. extreme sports serbia. 2006 . film . hari . nuke. hari . match making. Nis . Trazi samo po yu-fitness. online dating. moje . Kragujevac . romance. web site. Seat. severina . mrsavljenje. ljubavni kontakti. boards. gym belgrade. usluge. mandrake. joksimovic . ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. Subotica . djecu . IRC. Subotica . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. sastanak. survey. Game. KDE. dating. Kraljevo . bodibilding. SQL. download . odp. Open Source. Debian. sex kontakti. pornic. free . mirc. Download.oglasi. content management. nektar. playboy . republika srpska. Honda. petar kocic. Comment. porno . film . new. imenik . joksimovic . technology. website.Tina Ivanovic. upoznavanje . muzika . suzana . cafe .Bojan Marovic. partner. extreme. Subotica . Board. eurosong . portal. teretana. GURU. Nuke. joksimovic . ledja . pozorista. personal ads. nives . Weblog.Eurosong. weblog. tekstovi . usamljeni. Mercedes. free . banjaluka. film . veze. GNU. Porche. mandrake. kontakti. testovi . chat rooms. Valjevo . motorno vozilo motor. license. slike. galerija. GURU. opensource. picture personals. New. Sabac . Red Hat. karaoke . Srbija . karaoke . Gnome. upoznajte partnera. hari . chat. mancic . Comments. randevu. djecu . opensource. fitness serbia. Open. blablaonica. Database. seka . slike. Nikola Rokvic. guru. ona trazi njega . survey. prijatelj. besplatno . prognoza . lane . ljubav.Tina Ivanovic. slike . bih. Kragujevac . pricaonica. Zastava. radio. RedHat. free . klipovi . igrice . uzivo . community. OpenSource. news. cafe . Chat. Enlightenment. zeljko . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Crna Gora . 2004 . Petar. geek. prijatelje. poljubac. introduction agency. irc. moje . pilates u beogradu. Beograd . ledja . License. license. Windows. joksimovic . Fiat. prijateljstvo. ledja . boards. vremenska . opensource. health club serbia. Portal. Comment. najbolji. mina kostic. besplatno . community. slike . Ford. Srbija . usluge. singles. RedHat. Cija si. Kragujevac . karaoke . php-nuke. Gallery. mancic . romansa. fitness belgrade. reklamiranje. weblog. upoznajte partnera. telefonski . Ferrari. aerobik. brak. licni kontakti. SUSE. 2006 . ljubav. video . prognoza .Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo. lane . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. bulletin. Tose.Indira Radić 2005 April. Technology.Van Gogh. guru. Community. Nuke. personal ads. zeljko . PHP-Nuke. suse. repertoar. suzana . Bulletin. aerobik i fitnes. Suzuki. klipovi . muzika . servisne informacije. mysql. chat rooms. big. milioner. teretana beograd. hari . severina . Alfa. geek. kontakt. 2005 . Headlines.Ksenija Pajcin 2006. IRC. Kraljevo . personals. unix. fotografije. Galerija. download .Ana Nikolić Romale. SUSE. telefonski . upoznavanje . passion. kafici. novosti. sifre . 2006 . grad. Chat. yu cafe. News. Kernel. nocni zivot. Romali. Flamingosi Ludi letnji ples. romantic. Mazda. kernel. Škoda. sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina. chat. polifone . Geek. download . Proeski. bez suvisnih kalorija.11. Vicevi.Mp3. contentmanagement. Bulletin. free . The Pussycat Dolls . MySQL. boyfriend. novo. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. free . uzivo . upoznavanje . game. zeljko . seka aleksic. djecu . telefonski . personals. uzivo. bulletin. members . nives . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. Mitar Miric. izbori. kde. gnome.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. telefonski . celzijus . prijatelj. open source. Game. Novi Sad . windows. usluga. geeks. domace . PHP. chat. extreme. Gallery. nuke. pjesama . BMW Citroen. veze. headlines.mp3 . gpl. testovi . jelena . obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. Crna Gora . ledja . singles sites. Galerija. Mitar neka puca. download . zabava. imenik . jelena . playboy . romantic. hercegovina. izlazak. debian. Windows. igrice . games. serbia and montenegro. dopisivanje. Sabac . php. *nix. mancic . PHP-Nuke. Cabrio Porsche. UNIX. auto. mediji. Volvo. on trazi nju . members . dating agency. gnome. severina . Valjevo . Slackware. Weblog. tekstovi . MySQL. dešavanja. imenik . dating. PHP. Porse. ana . Mandrake. comment. cafe . mobilni . on trazi nju . porno . Community. ponuda. e-muvanje. usamljen. Survey. servis. debian. autobusi. Guru. ceca . kernel. Guru. geeks. Boards. SuSE. sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. web site. ceca . nuke. flert. mysql. match making. slike . mobilni . free dating site. Hyundai. girlfriend. vozilo. upoznavanje. eurosong . ljubavni. banja luka. Database. SuSE.php. marriage. Srećko Savović Nova Godina. Opensource. Games. tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu.mali oglasi.Porsche. lane . 2006 . auto oglasi.muzika. board. ana . forumi. ona trazi njega . GNOME. Trabant. prijatelje. News. Web Site. slackware. jelena . database. gradska desavanja. Extreme. banjalucki. Comments. interactive. licni oglasi. Fića. Subotica . jelena . unix. database. ona trazi njega . Sabac . portal. slike . bioskopi. Intercative. red hat. web content management. diskusije. photos. severina . mobilni . Lancia.

Andriol .Sta su anaboliski steroidi .CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji. a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi.S. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.PL.NL. Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri.Testosteron .Antiestrogeni .Deca durabolin .SA.Moc hemije (Precica do sna!?) .GB. nije težak za jetru.HU.G. Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH.Dianabol .Zastita jetre u toku ciklusa .Armidex .Snaga. samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost. Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT.FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK. Ne aromatizuje.Winstrol .Sustanon 250 .ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness. ne uzrokuje zadržavanje vode.MX. Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI.CN.11.Uticaj steroida na polnu moc .Kako se ubosti .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.. niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT.Hormon rasta . to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu.Efedrin mocni stimulans .. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Thailand. Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol.Petar Celik o upotrebi anabolika . Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati. Pozitivno deluje na holesterol.Clenbuterol .Trenbolone Acetate .htm (1 of 2) [23.I) 40 mg/ml caps Androxon (NO. a samim tim ne dolazi do velike retencije vode.BG.2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) . naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni.Kure za sve . Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti. pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena.Masteron .GR) 40 mg/ml caps Undestor (B.PT. Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao. Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji. kultura i priroda zveri .Proviron .Sta raditi kada se zavrsi kura ..A.Metoxivone .HCG . Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok.

tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno. i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona. U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom. Korišcenje kao BRIDGE (most). kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance. ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije.. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa. Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte. jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage. E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje. Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje. ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi. medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA. koje su i onako retka pojava. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji. deca-durabolin. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno. Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom.htm (2 of 2) [23. a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela..2008 0:16:52] . anavar i primo bi bile dobre opcije. ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu. dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona. Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol..11..

Andriol . Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni.Clenbuterol .Snaga. ima keto (or –one.i 17. Medicinski.Testosteron . ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru.Sta raditi kada se zavrsi kura .Kure za sve . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena. ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima. Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS). lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena. Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida.Dianabol . Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3. Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron.poziciji. a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona.Zastita jetre u toku ciklusa .Uticaj steroida na polnu moc . bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola.Sustanon 250 . je estrogen.HCG .2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni . izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama. Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti.Kako se ubosti . visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju. Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora. Estrone. estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama. pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni.Trenbolone Acetate . ako se ništa ne uradi sa situacijom. upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu.Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa.Efedrin mocni stimulans . i doci ce do nadimanja.Antiestrogeni . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. kultura i priroda zveri . ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat.Petar Celik o upotrebi anabolika . Estrogeni Kao kod androgena.Sta su anaboliski steroidi .Armidex .Masteron . i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca. i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena.Metoxivone . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Moc hemije (Precica do sna!?) . glavnog ženskog seksualnog hormona. sprecice se prirodna proizvodnja testosterona. Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze. gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen.11. Estrone je manje snažan. Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze.Proviron . kao androstenedione.htm (1 of 5) [23.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Winstrol .Hormon rasta .Deca durabolin .

ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju. blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron. i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. bez potrebe za promenama. Slucajno. Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. i suprotno uobicajenim verovanjima.11. stanozolol (Winstrol). oxandrolon (Anavar). cesto greškom smatra da aromatizuje. koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit.htm (2 of 5) [23. a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki. Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. Metenolon (Primobolan). metandrostenolon (Dianabol). Zato se za AAS. Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. Medutim. trenbolon i DHT ne aromatizuju. ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. Dalje. pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen. mesterolon (Proviron). i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. Medutim. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu. a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen. stenbolon (Anatrofin). cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce. Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. sposobni da deluju na receptor. Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu. Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar). samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol. otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona. antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina. Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze. pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS.Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite. hepatis holestazis. androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije. najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje. dromostanolon (Masteron). kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze.2008 0:16:58] . Može se ponašati kao konkurentni sprecavac. iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše. (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu. Medu prohormonima. visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera. ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem. Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron. Kod androdiola. ponekada ipak greše. To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona. Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona. boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin). drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. pošto se lako pretvara u estron.) Nandrolone je dokazani progestin.

pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno. ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili. Ipak. ali zbog nekog nepoznatog razloga. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna. oba su poželjna. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Sa ovakvom shemom. aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi. Kada se ovo desi. Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola. ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja. Medutim. onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. Nasuprot uobicajenom verovanju.11. U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ). pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. što je ono što i želimo u bodibildingu. ali vecina nemaju problema. Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje. ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor. masnom tkivu i u hipotalamusu. Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte.Antiestrogeni moguce. što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja. on je vrlo skup. sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena). ipak nije loša ideja smanjivanje. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima. Medutim. kao sto je IGF-1. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. ova jedinjenja su estrogeni. Medutim. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena. Za prosecnog muškarca. ali srecom. Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren).2008 0:16:58] . doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna. dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation. iako još nije dokazano. pa nema efekta skoka pri prekidu. prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana. Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe. a kada bi se sprecavanje završilo. Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. pa da se onda potpuno prekine. Poluživot je 8 sati. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1. clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela. Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena. dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor. cak i sa ovim malim dozama.htm (3 of 5) [23.

Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose. dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. Kada se nivoi androgena vrate u normalu.2008 0:16:58] . Pošto preparati imaju dug poluživot. da bi trenutno stigli na terapeutski nivo. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. šta god je bilo poslednje.htm (4 of 5) [23. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana. vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana. Ako se koriste aromatizajuci preparati. ima prednost zato što je antiestrogen u materici. Zbog toga. Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba. dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu. Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena.11. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu. kod žena.Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji. iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema. Nakon ciklusa. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju. i clomifen tu ne može pomoci. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno. obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona. Medutim. pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom. Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje. pa je zato superiorni preparat za žene. problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze. Zato. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja. ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki.

htm (5 of 5) [23.Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.2008 0:16:58] .11.

U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat. Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije.Metoxivone .11.HCG .Zastita jetre u toku ciklusa .Trenbolone Acetate .Sta raditi kada se zavrsi kura .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena.Antiestrogeni . To je nova generacija aromativnih zaustavljaca. Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan.Sustanon 250 .5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta .Proviron . U steroidnim ciklusima.Hormon rasta . androgene posledice nisu bile neuobicajene.Kure za sve .Sta su anaboliski steroidi . I pored njegovih limitiranih mogucnosti.Snaga. glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen. Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim. Proviron je ipak samo DHT cinilac. Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje.Efedrin mocni stimulans .Dianabol .Winstrol . Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke. jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji. nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene).Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness. postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu.Masteron .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0. Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike. Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.Petar Celik o upotrebi anabolika . Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron). visoke cene i ekstremne efektivnosti.Uticaj steroida na polnu moc .Testosteron . Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid.htm (1 of 3) [23. ponajviše zbog visoke cene. by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Andriol .Deca durabolin . Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode. eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak. kultura i priroda zveri .Kako se ubosti .Armidex .Clenbuterol . i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju.Moc hemije (Precica do sna!?) .

ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji. Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti. to ne bi trebalo da predstavlja problem. Što znaci da pored legalnog armidex-a. Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran.2008 0:17:02] . Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete). Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto. ako je za verovati uopšte. ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. To je cena slave. On izgleda veoma delotvorno. sve verzije koje postoje su generalizovane. I svi njihovi cinioci takode. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti. Ovi steroidi su. Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu. još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo). Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu. Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje. boldenon i metandrostenolon.11. Pošto je estrogen redukovan. Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena. ja ne bi savetovao manje od 0. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. ali vecina ljudi ne zna gde da trazi.5. Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu. izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol. Neki tvrde da je 0. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku. nandrolon. Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane. nortandrolon. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana. U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija.25mg dovoljno. Najzad. ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi. bar za one koji mogu da ga priušte. Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte. dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme. najveci problem sa armidex-om je cena. i prestati kada se oni reše. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija). Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom. ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu. u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja. Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti.htm (2 of 3) [23. Iako zaustavlja napredak. bez izostavljanja testosterona. Armidex je ubedljivo najbolji izbor. ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon. Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena. dopunjuje androgene receptore. Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena.Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti. ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa. Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). pre nego konverzijom u estrogen. Naravno ove cene su preterane. poboljšava protok glukoze). Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje. zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana. tako da su doze od 0. Kada se aromativni zaustavljac koristi. Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. delujuci veoma brzo.5 do 1mg sasvim dovoljne. vec to kako je plasiran. nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om.

htm (3 of 3) [23.2008 0:17:02] .11.Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.

Andriol .Clenbuterol .Petar Celik o upotrebi anabolika .Dianabol . A.Zastita jetre u toku ciklusa . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.HU.CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet.Sta raditi kada se zavrsi kura .Uticaj steroida na polnu moc .Kako se ubosti .htm (1 of 3) [23. Brands & Products: .Snaga.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Hormon rasta . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G.11.ES.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277.Antiestrogeni .Armidex .I.2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol .DK.Trenbolone Acetate .Metoxivone .40 µg tablete.Efedrin mocni stimulans .193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10.HCG .Proviron .Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness.Sustanon 250 . kultura i priroda zveri .MX.Sta su anaboliski steroidi .Testosteron .) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu.Deca durabolin .20.BG.Moc hemije (Precica do sna!?) .Kure za sve .Masteron .Winstrol .

sagori oko 5% kalorija iz tela. jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost). Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost. narocito za osobe sa slabijim srcem. Da bi se to izbeglo. nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti. U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.htm (2 of 3) [23. Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv. jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta). Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. gubimo i nešto mase. zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. clenbuterol se dozira na dva nacina. Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti.Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist.2008 0:17:05] . Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu.11. smede salo koje se najteže i najzadnje topi. tj. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali). tj definiciju tela. Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta. može biti dosta opasan.

11.2008 0:17:05] .Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.htm (3 of 3) [23.

Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec.HCG .Andriol . U. CH. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .2008 0:17:09] .Clenbuterol Molekulska težina ester: 172.S.17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" .Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness.S.Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G. Canada. PL. 100 i 200 mg/ml .Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml . GB.) (US) 200 mg/ml .Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. Thailand.Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) .S..YU.Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB.c. FR. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Fl. 10 carbons) .Efedrin mocni stimulans .htm (1 of 3) [23.Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml .c.FI. DK.11.) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG.c.) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.Kure za sve .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: .Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o. CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol. (US) 50. . South Africa) 50 mg/ sna!?) ml .Petar Celik o upotrebi anabolika .Kako se ubosti Brands & Products: . Mexico.Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25.U. ES.Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml . ML. GR.4022 .2668 (Decanoic acid.Proviron Deca-Durabol (S) 25. U. 50 and 100 mg/ml . 50. (o.Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml .Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml . B.Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274.Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one.Snaga.) 100 mg/ml . A.Deca durabolin . 100 and 200 mg/ml .Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o. GR. Dec.Masteron .

na 1 ml. Ove ampule se rade sa dve nalepnice. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S.A. i nemaju cenu. Nuspojave Povišeno doziranje. vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema. Exstrabolan je obicno malo jeftiniji. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene.D.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku. Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule.c.htm (2 of 3) [23. na 1 ml. Za bodibildere. Brovelska laboratorija svejedno.11. Deca je efikasan i za masu. U S. kao prvo pomenuo bih akne. Takode je redak problem sa enzimima jetre. 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml. Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 . ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda. Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu.400 mg. BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o. Ampule od 50 mg. Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara. i navodno u njoj ima 50 mg. Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja. dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida. poremecaj telesnog pritiska. Ampule nemaju "okovratnik". Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o. i za definiciju. * uremija kao posledica bubrežne infekcije.A. tako da je približnije 35 mg. * negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml. Nandrolon Decanoata. sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat.c. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem. Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom. HU. gubitak kose. ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu.) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima.2008 0:17:09] . prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu. sa ovom kolicinom.c.Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o. ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid.50 mg.D. pretvaranje estrogena je beznacajno. krvnim pritiskom ili nivoima holesterola. kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 . Sa vecim dozama. Ovo je bocica od 50 ml. Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci.

2008 0:17:09] .Deca Durabolin promena glasa. Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina. Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.11. a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze.kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije). Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.

Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu. Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima . osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša.Dianabol . bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama . efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone.Armidex .htm (1 of 2) [23.Sta raditi kada se zavrsi kura . komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein.Trenbolone Acetate .Zastita jetre u toku ciklusa . bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve). Ono što nije dopušteno legalno.Winstrol . bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak.4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša.HCG . tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang.Uticaj steroida na polnu moc . pritiska i raspoloženja".Petar Celik o upotrebi anabolika . Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta. Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin. Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka.Testosteron . Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija. onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj. situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska.Clenbuterol .2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans . prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom. Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka. Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi. Inaće. Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal". nikada se ne zna kako će korisnik reagirati. "Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans.Proviron .Sta su anaboliski steroidi . zbog čega se u medicini koristi protiv astme. kineski čaj (koji također sadrži efedrin).Moc hemije (Precica do sna!?) .Sustanon 250 .Kako se ubosti .Efedrin mocni stimulans .Snaga.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . atletičara McMartina i Silken Laumana. Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca.Andriol .Masteron .Metoxivone . Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja.Antiestrogeni .11. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Deca durabolin . Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8. kultura i priroda zveri .ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness. Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine.Kure za sve . Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore.Hormon rasta . Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej.

Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju. razdražljivost. bez problema. Kod većih doza javljaju se lupanje srca. bezrazložni strah (tjeskoba).2008 0:17:11] . drhtanje.11.ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum".htm (2 of 2) [23. gušenje i hipoglikemija . pa ako se takvi učinci primjete. nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci. Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca. porast pritiska. s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin. nervoza. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans.

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici! Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.Snaga. HCG Stranice iz kategorije: .Deca durabolin . i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu. bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Testosteron .htm (1 of 2) [23. HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi. i Profasi.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG. ili Human Chorionic Gonadotropin. Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona.Sta raditi kada se zavrsi kura .HCG Index Menu: YU-Fitness.Hormon rasta . je jedan od injekcionih steroida. pa zato dobro pazite.Efedrin mocni stimulans .Kure za sve .Petar Celik o upotrebi anabolika .Andriol .11.Sta su anaboliski steroidi .Uticaj steroida na polnu moc .HCG .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl. hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena. Medu atletama. su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka.Armidex . koga radi Serono. oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate. komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama.Winstrol . Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom.Zastita jetre u toku ciklusa .Sustanon 250 . cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci. Iako falsifikati nisu cesti. koga pravi Organon. kultura i priroda zveri .Antiestrogeni . koji je derivat iz urina trudne žene.Metoxivone .Clenbuterol .2008 0:17:20] .Trenbolone Acetate . jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem. posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase.Masteron . VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Nagli prekid steroidnog ciklusa.Moc hemije (Precica do sna!?) .Kako se ubosti . Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica.Dianabol . HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice.Proviron .

2008 0:17:20] .htm (2 of 2) [23.HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.

Ishrana za tinejdzere . ako aktivnost ne duža od 60 minuta.Tehnika ishrane za snagu .Slucaj protiv soje . U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo.Gojaznost 2 .php.Gojaznost . Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti.Alternativni nacini ishrane . proteine i ko zna sta još. Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!)..Sarceve trajne uspeha . Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu. kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe. pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj.Hidratacija i sportska pica .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim.2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića . Kod sportova koji traže izdržljivost. voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost. a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha.Ishrana za .Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi. za vreme i nakon vežbe · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma.Povecanje ciste misicne mase . letnjim mesecima svi se znojimo. ali i da pomogne u oporavku misica. Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi.Masa za pocetnike . Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale. Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice.Najvažniji aspekat . Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja.Maslinovo ulje .Vreme razlaganja i apsorbcije. .Riba . Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom. ali sportisti moraju misliti i na vitamine.Zasto je med toliko poseban ..htm (1 of 3) [23.Mleko . Svoje sportsko pice možete napraviti i sami. Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka. potreba za vodom. žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed.Ukratko o ishrani .11. minerale. tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre. Kod vežbi za mišicnu masu.Zitarice . neki vise neki manje. Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe. Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata.Tunjevina .Obroci za masu .Dijetna vlakna .

php. Nema energetsku vrednost.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness. 2.htm (2 of 3) [23. 3.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Nadoknada elektrolita. Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina. Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4. Ne nadoknadjuje elektrolite. Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita. i tako primovira rehidraciju 1. Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2.Masti . Bezukusna ne podstice unos tecnosti. umesto zadržavanja tecnosti. 2. 4. Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti. 3. Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita.Vaznost pravilne ishrane 1. Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. narocito Na+ i K+. Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare .Poremecaj u ishrani .11. stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti. Voda 1.2008 0:17:25] .com po celom srpskom web-u 1. Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2. i može doci do gubitka. Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3. Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti. 4.Soja . smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu.

Kraljevo . Valjevo . windows. picture personals. Survey. Extreme. ljubav. dopisivanje. ana . Novi Sad .mali oglasi. SQL. jelena . geeks. WebLog. Kragujevac .com Srbija . Yugo.Porsche. Fiat. Dating . match making. playboy . GPL. boards. mobilni . pilates u beogradu. web site. Mile Kitic. cafe . GNOME. pjesama . djecu .mp3 . telefonski . novo. suzana . muzika . jugoslavija. Nis . kernel. galerija. Geek. comment. Enlightenment. karaoke . partner. Open Source. Gallery. dating. ona trazi njega . chat. Ferrari. fitness serbia. Novi Sad . girlfriend. Game. film . opensource.Mp3. imenik . Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6. Opensource. Proeski. singles sites. porno . galerija. 2005 . Nuke. odp. Intercative. porno video. nives . Galerija. celzijus . Open Source. Nissan. partner. Mitar Miric 2006 Neka Puca. contentmanagement.Van Gogh. partner. milioner. 2004 . health club serbia. prognoza . PHP-Nuke. gola . karaoke . marriage. boards. Debian. prodaja. bodibilding. hari . gpl. headlines. suse. girlfriend. Guru. Kde. uzivo.ndjija.vijesti. Romali. prognoza . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. petar kocic. weather. kafici. mp3 . free dating site. motorno vozilo motor. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. chat. opensource.Tina Ivanovic. online dating.besplatna mp3 muzika. Mile Kitic. technology. ljubav. porno . gnu. domace . sastanak. extreme. brak. Beograd . zvezde granda. PHP-Nuke. Kraljevo . kontakt. Valjevo . besplatno . marriage. lane . vremenska . debian. teretana beograd. nives .fun. 2004 . news. film . community. open source. web content management. suzana . Zastava. eurosong . poljubac. video . pjesama . severina . Board. Subotica . romansa. seka . suzana . pilates vezbanje. ana . poljubac. bulletin. dating agency. Mitar Miric. mancic . igrice . romantic. Comment. provod. free dating. prijateljstvo. domace . playboy . news. za sex. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . passion. news. igrice . Bulletin. servisne informacije. Fića. weblog. nuke. Volvo. sql. geek. GURU. tekstovi . Subotica . Database. extreme sports serbia. mobilni . ljubav. singles. Database. Dating . upoznavanje .Muzika. celzijus . chat. tekstovi . flert. slike. fitness centar serbia. partner. radio. polifone . Boards.Ceca 2006. Kragujevac . Mazda.mp3 .Buttons. database.oglasi. karaoke . prognoza. personals. 2004 . Games.Noviteti. SQL. Comment. passion. dogadjaji. ona trazi njega . Audi. GPL. members . za sex. bih. on trazi nju . pozorista. Nis . mp3 . Sabac . mysql. eurosong . free dating. playboy . romance. video . moje . ljubavni kontakti. live. ona trazi njega . ceca . mp3. Comments. zeljko . automobil. melodije . vijesti. Games. porno . Headlines. UNIX. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. kontakti. gnome. Sabac . IRC. Land Rover. poruke. imenik . irc. Gnome. download . Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness.Aca Lukas 2006. nuke. Technology. vremenska . new. Windows.Indira Radić 2005 April. muzika . jugoslavija. usluge. serbia and montenegro. Sabac . Crna Gora . Slackware. banjalucki. tekstovi . Srbija . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. on trazi nju . vodic. pjesama . Unix. romantic. putevi. geek. WebLog. fitness belgrade. licni oglasi. Portal. php. bosna. uzivo . Kraljevo . Mitsubishi. chat. Geek. mancic . RedHat. Weblog. mysql. GURU. prijatelje. nektar. SuSE. service. kviz. enlightenment. game. aqua. download . Technology. MySQL. Mercedes. zeljko . 2006 . singles. ceca .mp3 . servis. flert. introduction agency. Headlines. extremni sportovi. Board. telefonski . Magazin. sifre .Peugeot. board. webcontentmanagement. melodije . Petar. headlines. sastanak. UNIX. ledja . Chat. mina kostic. suzana . slike . stanislava dimitrijevic. slackware. Extreme. Honda. Suzuki. muzika . web site. gym serbia. Seat. uzivo . Kde. Indira Radic 2005. phpnuke. sex kontakti. telefonski . New. mrsavljenje. video . postnuke. serbia and montenegro. 2004 . banja luka. Cabrio Porsche. Ana Nikolic. uzivo . picture personals. severina . Unix. Valjevo . big. Kernel. Survey. igrice . Video. auto oglasi. fitnes programi. 2005 . gradska desavanja. enlightenment. gallery. moje . telefonski . kde. usamljen. mirc. ledja . klipovi . melodije . games. free dating site. fotografije. zabava. DataBase. prijatelje. Comments. chat. severina . najbolji. members . vozilo. Crna Gora . games. usluga. ODP. singles sites. weblog.htm (3 of 3) [23. postnuke. pornic. teretana u beogradu. gallery. comments. personal ads. red hat. Lancia. poruke. GNU. friend finder. chat. evropa. nives . suse. advertising. Gallery. slike. seka aleksic.zabava. testovi .2008 0:17:25] . culture. 2005 . teretana srbija. zeljko . 2006 . klubovi. ksenija pajcin. open source. vremenska .Novo. kontakti. license. Nis . brak. moje . kontakti. ceca . Slackware. besplatno . dopisivanje. Maserati. service. Crna Gora . ljubavni. slike . Intercative. game. Portal. srbija i crna gora. Enlightenment. ceca . News.Graso. eurosong . celzijus . mp3 . IRC. Maja Mandzuka. License. download . chat. usamljeni. upoznavanje. Sabac . free. Mandrake. vozovi.php. Zeljko Samardzic. seka . survey. GNOME. vremenska . Nis . imenik . imenik . Srbija . Windows. diskusije. RedHat. community. moje . ljubav. guru. php-nuke. zeljko . ledja . mobilni . Kabrio. online dating. Kernel. klipovi . prijateljstvo. Boards. gym belgrade.Bojan Marovic. ODP. teretana. database. Muzika. *nix. cafe . gpl. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. yu cafe. kde. luka. open. free . Community. lane . phpnuke. domace . Community. autobusi. Srećko Savović Nova Godina. Chat. community. unix. Subotica . php. licni kontakti. KDE. GNU. OpenSource. testovi . comments. playboy . usluge. djecu . bulletin. aerobik i fitnes. seka . database. balkan. hari . relationships.muzika. 2006 .Maja Mandzuka. klipovi . unix. new. ana . randevu. klipovi . nocni zivot. gola . pricaonica. lane . seka . prognoza . super. website. djecu . cafe . portal. PHP. upoznajte partnera. repertoar. SuSE. banjaluka. Trabant. akva. Opel. severina . Debian. Geeks.Ksenija Pajcin 2006. sql. slike . ledja . photos. e-muvanje. tekstovi . mp3 . slike . Nikola Rokvic. upoznavanje . introduction agency. Besplatan. technology. free . Vicevi. gnu.Ana Nikolic. joksimovic . singles . usamljeni. Srbija . Open. 2006 . free . Mitar neka puca. polifone . comment. republika srpska. Jaguar. sifre . personals. pjesama . SUSE. gola . survey. Kragujevac .Renault. interactive. slackware. uzivo . relationships. prijatelj. Tose. reklamiranje.11. download . licni kontakti. Alfa. mobilni . cafe. Novi Sad . sifre . Red Hat. mediji. interactive. polifone . joksimovic . licni oglasi. windows.2005. upoznavanje . MySQL. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. melodije . Subotica . dijaspora. License. Kia. portal. testovi . Porse. The Pussycat Dolls . pricaonica. Skoda. brak. besplatno . upoznavanje. Kragujevac . prognoza . chat rooms. download . Hyundai. BMW Citroen. odp. forumi. geeks.Tina Ivanovic. New. content management. polifone . php-nuke. karaoke . srbija i crna gora. celzijus . jelena . *nix.mp3 . blablaonica. ana . testovi . veze. Besplatno. novosti.Ana Nikolić Romale. Tina Ivanovic. ads.Hidracija i sportska pića 5. KDE. php. e-muvanje. free . singles . ljubavni. match making. izbori. dating.Peglica. Novi Sad . mandrake. free . eurosong . PHP. on trazi nju . banja. Galerija. mp3 . domace . Nuke. nuke. mp3 . Da li znas da te ne volim . prijatelj.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Opensource. Web Site. brak. muzika . Lada. usluga. on trazi nju . usamljen. Crna Gora . ponuda. jelena . red hat. grad. Pedja Stojakovic. Wartburg. banjalucani. download . mandrake. sql. motori. Game. upoznavanje . hercegovina. kontakt. ona trazi njega . video . Geeks. fotografije. Ako me pogledas u oci. joksimovic . free . Download. open source. mancic . Cabrio. hari . romance. Gnome. SUSE. weblog. guru. Beplatna. Beograd . djecu . Weblog. Web Site. romansa. scena. automobili.Eurosong. Flamingosi Ludi letnji ples. pricaonica. gnome. porno . auto. mancic .Igre. personal ads. park. love. friend finder. DataBase.Marta Savić 2006 Erotika . debian. extreme. board. Ford. web site. dešavanja. cafe . ljubavni kontakti. love. dating agency. nives . chat rooms. open.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. boyfriend. license. boyfriend. chat. Mandrake. Bulletin. Porche. besplatno . kernel. Red Hat. izlazak. jelena . Indira Radic. Beograd . News. film . joksimovic . aerobik. lane . Evrovizija. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. portal. gpl. servis. OpenSource. hari . Cija si. VW. Kraljevo . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. gola . Guru. Škoda. Valjevo . Open. sajt. film . upoznajte partnera. Daihatsu. sifre . mysql. igrice . casopis. randevu. veze. opensource. bioskopi. Beograd . 2005 .

Sta raditi kada se zavrsi kura .HCG . HGH se sa godinama smanjuje.Andriol . Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta). povecanom mišicnom masom. GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju.Snaga. sintezu proteina.Clenbuterol . GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem.Kure za sve . GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam. Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje.Winstrol . Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30.Efedrin mocni stimulans . gubitak masti i rast mišica. Tokom puberteta. proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje.Trenbolone Acetate .Dianabol . teže gubite masnoce.11. hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva. on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju. godine. nivoe energije. obnovu celija.Antiestrogeni . HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti. Metabolicno govoreci. GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. visokom energijom i povecanom seksualnom željom. je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . GH) je glavni hormon. zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1. rast kostiju i metabolizam masti.Testosteron . tako da što ste stariji.Kako se ubosti .Metoxivone .Uticaj steroida na polnu moc .Masteron .Hormon rasta . narocito za bodibildere.Zastita jetre u toku ciklusa .Armidex . Hormon rasta (Growth Hormone. a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje. prednjoj hipofizi.Deca durabolin .Petar Celik o upotrebi anabolika . IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu. Povecanje HGH je definitivno dobra stvar. moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu.Sustanon 250 . Posle puberteta. GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze). Iako GH nije neophodan za preživljavanje.Sta su anaboliski steroidi . prenos amino-kiselina kroz celijske membrane. kultura i priroda zveri . Izmedu 20 i 25 godina. faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2.Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness. Tokom razvoja mozga kod fetusa.2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta . zato što nastaje u glavnoj žlezdi.Moc hemije (Precica do sna!?) .Proviron . 2. Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta.htm (1 of 3) [23.

poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani. Revostatin je Somatostatin sprecavac. zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo. Unutar psihološkog domena. povecano pamcenje. Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje. To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama. povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije. koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin. Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I.). veci srcani izlaz. smanjenje krvnog pritiska. mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi. 3. ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. i dodatak u obliku kapsula/tableta .htm (2 of 3) [23. istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život. Medutim. u 1996. Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina. 4. srca i jetre . sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti. kada GH nivoi opadnu. I još. deca ili adolescenti.Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo. bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom. bolje funkcionisanje bubrega. nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje. 8. Srecom. Do 1996. napredan libido i seksualne mogucnosti. Izraženi visoki nivoi energije.11. Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega. Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr. rast kose. Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1. dostupan samo kao injekcija. Uopšte. kao i ostali vitalni organi. Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama. poboljšano spavanje. GH je smatran za "Izvor mladosti". oštriji vid.2008 0:17:29] . pluca. smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja. 5. koji su regulisani od strane GH. Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada.U. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona. 6. GH je bio preskup za prosecnog coveka. superiorne odbrambene funkcije.

2008 0:17:29] .htm (3 of 3) [23. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Pratite propise i preporuke za svaki dodatak.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu.11.

php.Sve o Whey-u .Bez misicne mase nema snage i brzine .. Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu.11. povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama. kreatin-fosfat. kao dopune ishrani.Istine i zablude o kreatinu .2008 0:17:39] .Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness.L-carnitine .Tribulus terrestis .htm (1 of 6) [23. te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice. Slikovito receno. ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima..Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode). zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga . izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan.Proteini poslednja istrazivanja .Glutamin .Sve o proteinima .kreatin-fosfat: 62% ..Tyrosine . a jos uvek bezbroj mitova.HMB .E/C/A .. Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica.) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok.Aminokiselinska suplementacija . · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima.kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu . · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat. Zadrzava li vodu ili ne?. Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina.Kreatin .kreatin-monohidrat: 88% . kreatin-citrat itd. koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .Vitamini i minerali .o kreatinu i njegovim oblicima.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina. Donosi li snagu ili masu?. Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: . gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat.Vaznost suplemenata za sportiste .

najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom. · Dobar.htm (2 of 6) [23. to je neizbezno. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic. mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu. ima fina zrna. mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo.Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica. koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule.11. Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu. jer je indeks krvnog secera oko 20. triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta. gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat. ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije. U testu kreatinske formule Pump. konkretno ovog oblika. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima. dok drugi daje masu.s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula . · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. Treba znati da apsorbirani.com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji. Da bi se to stimulisao. I insulin se tokom probave razgradjuje. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja. jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema. dakle ne sadrzi druge agense. tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo. a ima i onih koji je ne zadrzavaju. prasak je neutralna ukusa. gradnje misica. tj. proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari. jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav. a ne gutanjem tableta insulina. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma). Kreatin-fosfata ima u organizmu. kao i kreatin-fosfat. Trazi samo po yu-fitness. menja kiselost zeluca. sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak. Dakle. ali to ne znaci da ga. cisti kreatin-monohidrat bele je boje. fosfati. Pre smo videli da to nije tacno. Vocni sok nije najidealniji za to. a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi. odnosno odredjeni tip daje snagu.tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca . Sto ga bude vise. · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. uzimajuci ga na usta. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata. i to daje osnove uspesnosti kreatina. a vecina studija dokazuje ucestalost. odnosno insulina. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari. potrebno i zeljeno delovanje. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina. · Moj kreatin je 100%-tni. Kao sto smo videli. Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100. najpre konzumiranjem ugljikohidrata. · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice. jer je u stanicama. jer iz ove mesavine jos fale natrijum.2008 0:17:39] .php. nema nikakvih prednosti. stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica.

Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos. onda to nije to. Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje".htm (3 of 6) [23. plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica. Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev. ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina. u kreatinin. taurina. Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ. cak sto puta. · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin. fosfata i liponske kiseline. kao sto je riboza. s kojim se ne moras puniti. moglo nazvati normalnom dozom. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike. Takav je npr.php. te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina. Takav je vrhunski proizvod Trans-X. pretvoren u tecni. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu. Svaka tecna kreatinska formula je prevara. To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce. Na primer. i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada. fosfata i liponske kiseline. jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. ili se kolicina kreatina. ostane stabilan. Createc Gold. faze mozemo zvati bilo kako. koje nisu napunjene kreatinom.2008 0:17:39] .Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina. vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. effervescent creatine). Createc.). mozes je samo odrzavati. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina. fosfata. Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze. kao i ostali stimulatori stanicnih energija. 90%-tni kreatinski koncentrat. Jedan. osip na kozi itd. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene. · Ima takvoga kreatina. jer to nema nikakva znacenja. za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod. Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina. Dakle. Ako ih nema. · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. i tada se moze smanjiti unos. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha. dotle kineski kreatin. Stvar je u tome da misicne stanice. moglo bi ga racunati u dobar. koja se u njoj nalazi. Takav je npr. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice. opste je poznato da sadrzi nazalost deset. Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl.11. ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. taurina. a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom. Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode. Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. to je naucna cinjenica. tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem. · Tecne kreatinske formule su najbolje. u kojima se naglasava nepotrebnost punja. Sto se tice odnosa unosa kreatina. taurina. bez zastitnog znaka. izvrseno s vecom kolicinom. Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. npr. ove dve faze su slicne.

odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida. Danas. mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula. faza 1-3. arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina. pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7. ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti. dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja. kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu.php. pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama. Kao sto se ispostavilo. a nakon treninga pola se ostavlja. sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji.75 dL Createc Gold. daje izuzetne rezultate. a pre spomenuta ima i tu prednost. Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa). istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac. naravno. dan Kilogram misicne mase x 0. Toliko ga organizam moze primiti odjedanput. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic.htm (4 of 6) [23. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati. itd.3 g kreatina dnevno Punjenje 2. zato se moze primeniti metod. Sumeci kreatin Pump 2.0 dL Createc. Ta se vremenska razdoblja javljaju tada.5 dL Trans-X 9.2008 0:17:39] . liponsku kiselinu. kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti. Betatec 3. Jednom recju. Ovde je i ukus sasvim drugaciji.11. da se pocne konzumirati vec pre treninga. Creapure Volumass 7. Jos jedanput.0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja. Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1. kao na primjer kod Trans-X. faza 4-6.).075 g kreatina dnevno (dakle. Postoji vrijeme tokom dana. nastavlja se tokom treninga. Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno. · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan. sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g. pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu. ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass). Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme). dana Kilogram misicne mase x 0. belancevine i pojedine aminokiseline (npr. uziman s mlekom.15 g kreatina dnevno (dakle. dan Kilogram misicne mase x 0. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se.

uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina. traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura. ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu. Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje. kosarka. Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja. Razina kreatina u misicima brzo raste. Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine. naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. · Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom.11. Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari. izaziva porast razine fosfokreatina u misicima. Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza. tradicionalna kreatinska kura. Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata.htm (5 of 6) [23. pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti. fudbalt. kreatin se razlaze u jetri. Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a). ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac. On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom.Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom. tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa. u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju. Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije. a sto ide s poznatim prednostima.php. · 20-30 minuta pre jednog obroka. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata.2008 0:17:39] . 4-6 sati nakon prethodnog obroka. sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje. Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom. Kreatin . U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira. premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. obroka.izvor energije Kod zdrave osobe. rukomet). Ipak. apsorpcija kreatina u misicima se pojacava. pankreasu i bubrezima. soku) u trajanju od 5-6 dana.

extreme. Audi. karaoke . members . extreme sports serbia.mp3 . upoznavanje .Marta Savić 2006 Erotika . flert. park. chat. motori. yu cafe. dijaspora. karaoke . 2005 . vozovi. Fiat. opensource. servisne informacije. Survey. Comments. playboy . Kragujevac . Subotica . contentmanagement. 2006 . singles . Flamingosi Ludi letnji ples. ljubavni. Valjevo . teretana. advertising. tekstovi . Trabant. Srbija . vremenska . aerobik i fitnes.mali oglasi. hari .ndjija. community. usamljeni. besplatno . news. servis. DataBase. Beograd . ana . Video. joksimovic . mp3 . fitnes programi. Mitar neka puca. gnu. Community. ksenija pajcin. pornic. ljubav. Ferrari. nives .2005. Mercedes. debian. webcontentmanagement. zvezde granda. dogadjaji. gola . Comments. upoznavanje. Valjevo . bodibilding. Database. opensource.Eurosong. karaoke .Tina Ivanovic. new. suzana . ljubavni kontakti. Nis . eurosong . BMW Citroen. Beograd . Mile Kitic. unix. Slackware. Magazin. ona trazi njega . Unix. ceca . mrsavljenje. geeks. License. Weblog. melodije . nives . zabava. nektar. Skoda. SUSE. Valjevo . sifre . passion. free . usluge. uzivo. pricaonica. Mitar Miric 2006 Neka Puca. game. Honda. nuke. mp3 . Games. 2006 . banja luka. Bulletin. ona trazi njega . zeljko . Kraljevo .zabava.Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. lane . Headlines. Mandrake. romansa.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. prijateljstvo. teretana srbija. porno . mina kostic. scena. boards. gym serbia. Galerija. muzika . Dating . gnu. sifre . PHP-Nuke. novosti. friend finder. ledja . sql. mp3 . bih. nuke. Land Rover. domace .Buttons. uzivo . Intercative. Board. Crna Gora . Geeks. pjesama . extremni sportovi. pjesama . polifone . GNOME. porno video. on trazi nju . Kragujevac . open. open source.besplatna mp3 muzika. cafe . MySQL. KDE. kafici. News. OpenSource. culture. Comment. irc. Debian. Portal. fotografije. introduction agency. Extreme. community. ledja . chat. randevu. New.Graso. *nix. Vicevi. gpl. dating agency. Crna Gora . relationships. bulletin. windows. ana . IRC. match making. video . lane . gola . usamljeni. WebLog. celzijus . php. poruke. motorno vozilo motor. WebLog. love. ODP. balkan. gnome. marriage. download . usamljen. suse. casopis. Hyundai. licni oglasi. Nissan. banjaluka. games. chat rooms. Boards. web site. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. on trazi nju . boyfriend. Open. Besplatan. Škoda. celzijus . Games.htm (6 of 6) [23. automobili. lane . usluga. picture personals. joksimovic . download .vijesti. licni kontakti.mp3 . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Da li znas da te ne volim . melodije .Porsche. The Pussycat Dolls . e-muvanje. friend finder. hercegovina. Gnome. Kragujevac . free dating. porno . telefonski . free . Database. Kde. weblog. Red Hat. veze. vremenska . website. Mazda. nives . brak. galerija. film . Red Hat. web site. prijatelje. dopisivanje. licni oglasi. igrice . gym belgrade. radio. mobilni . New. Kernel.Ana Nikolić Romale. telefonski . Galerija. fotografije. nocni zivot.php. ljubavni. license. Boards. PHP. Beograd . super. KDE. Mandrake. mysql. fitness belgrade. Mile Kitic. tekstovi .mp3 . GNU. mandrake. 2006 . dating. klipovi . portal. Volvo. igrice . download . chat. free dating. postnuke. passion. Headlines. upoznavanje. nuke. 2005 . pozorista.mp3 . prognoza . ponuda. mediji. headlines. Sabac . free dating site. online dating. on trazi nju . partner. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. usluge. php-nuke. tekstovi . Cija si. introduction agency.11. zeljko . video . brak. slike. mp3 . besplatno . chat. chat. sastanak. Slackware. 2006 .Ceca 2006. upoznavanje . testovi . vozilo. Kia. Game. prijatelj. pjesama . Dating . film . postnuke. Valjevo . ceca . GPL. PHP-Nuke. survey. joksimovic . testovi . Weblog. gallery. Subotica . chat rooms. Community. singles sites. singles sites. kontakti. Porse. Zeljko Samardzic. putevi. djecu . muzika . Opensource. Jaguar. sql. polifone . girlfriend. geek. evropa. Open. uzivo . 2005 . online dating. Chat. game. severina . singles.Muzika.Indira Radić 2005 April. Lada. red hat. celzijus . kontakt. Guru. klipovi . board. usluga. dopisivanje.Renault. reklamiranje. galerija. on trazi nju . sex kontakti. jelena . mobilni . Crna Gora . mirc. match making. Mitsubishi. Sabac . headlines. Alfa. gpl. Srećko Savović Nova Godina. mobilni . severina . debian. izbori. poljubac. forumi.Maja Mandzuka.2008 0:17:39] . jelena . nives . slike . Zastava. Enlightenment.fun. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . odp. GURU. flert.Ana Nikolic. prijateljstvo. Debian. polifone . jugoslavija. Maja Mandzuka. film . License. besplatno . Portal. za sex. slike . boards. Novi Sad . Cabrio Porsche. mandrake. aerobik. stanislava dimitrijevic.oglasi. 2004 .Mp3. portal. games. girlfriend. vodic. playboy . enlightenment. gallery. fitness serbia. Ford. open source. celzijus . 2004 . sql. mancic . ljubav. ledja . Survey. Enlightenment. windows. imenik . Novi Sad . survey. cafe . Guru. Windows. 2004 . Kernel. free . prodaja. randevu.Tina Ivanovic. gola . auto. djecu . Pedja Stojakovic. pjesama . Web Site. Ana Nikolic. partner. Muzika. geek.Novo. jelena . geeks. chat. GURU. prognoza. personal ads. za sex. romance. bulletin. poljubac. uzivo . free dating site. brak.Bojan Marovic. vremenska . extreme. Subotica . ljubav. blablaonica. download . imenik . ledja . Kraljevo . web content management. RedHat. uzivo . technology. upoznavanje . banjalucki. severina . Intercative. igrice . GPL. chat. prijatelj. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Romali. eurosong . mp3 . mp3 . polifone . moje . moje . melodije .Noviteti. sastanak. ljubav. Kde. ceca . Daihatsu. sifre . vremenska . lane . Open Source. kontakt. comment. free. eurosong . PHP. jugoslavija. Beograd . open source. Ako me pogledas u oci. poruke. Beplatna. red hat. prognoza . pricaonica. content management. gola . mysql. kernel. ceca . Kabrio. Maserati. relationships. SQL. suzana . boyfriend. Yugo. telefonski . SuSE. big. milioner. klipovi . kviz. slike. prognoza . domace . Geek. playboy . kontakti. Kraljevo . petar kocic. RedHat. Lancia. serbia and montenegro. kontakti. database. News. 2005 . comments. video . chat. autobusi. testovi . Crna Gora . ona trazi njega . testovi . Technology. gnome. diskusije. phpnuke. novo. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. romance. kde. srbija i crna gora. Bulletin. romantic. comments. pricaonica. *nix. Opel. Nis . IRC. mancic . GNU. auto oglasi. teretana beograd. SuSE. Indira Radic 2005. Porche. igrice . free . new. video . banja. brak. Download. opensource.Aca Lukas 2006. upoznavanje . interactive. seka . phpnuke. portal. Extreme. members . slike . eurosong . dating. najbolji. gradska desavanja. php. izlazak. community. suzana . usamljen. Besplatno. Web Site. serbia and montenegro. sifre . porno . open. Board. download . MySQL.Peglica. Fića. board. Nis . news. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Novi Sad . mp3. ana . servis. slike . seka . comment. enlightenment. prognoza . seka . romantic. dešavanja. Nis . weblog.Peugeot. Proeski. Tina Ivanovic. muzika . zeljko . tekstovi . porno . personals. upoznajte partnera. Open Source. hari . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. mysql. bosna. akva. Game. cafe . klipovi . weblog. Novi Sad . Chat. imenik . Evrovizija. Comment. php-nuke. pilates u beogradu.com Srbija . Wartburg. kernel. singles . love. ana .muzika. singles. picture personals. php. muzika . moje . licni kontakti. Gallery. GNOME. database. repertoar. banjalucani. hari . imenik . DataBase. service. UNIX. personals. republika srpska. ona trazi njega . UNIX. Suzuki.Van Gogh. suzana . SUSE. Technology. news. fitness centar serbia. telefonski . OpenSource. klubovi. 2004 . Indira Radic. karaoke . ODP. automobil. jelena . dating agency. vijesti. moje . Petar. slackware. luka. guru. database. hari . Subotica . sajt. srbija i crna gora. service. unix. Geek. seka . interactive. gpl. playboy . web site. health club serbia. photos. suse. djecu . Nuke. pilates vezbanje. provod. license. upoznajte partnera. Sabac . guru. prijatelje. mobilni . Gallery. veze. mancic . Geeks. bioskopi. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. ljubavni kontakti. Opensource. SQL. free . joksimovic . technology. VW. aqua. Gnome. Tose. teretana u beogradu. partner. Nuke. grad. Srbija . odp. cafe. kde. domace . slackware. personal ads. ads. cafe .Igre. film . Nikola Rokvic. Mitar Miric. Sabac . download . melodije . Unix. mancic . marriage. seka aleksic. partner. severina . Srbija . besplatno . Windows. live. Kraljevo . djecu .Ksenija Pajcin 2006. e-muvanje.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Seat. free . zeljko . Kragujevac . Cabrio. weather. romansa. domace .

a netko samo 160.ovisno o genetici. dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni.Uzmimo npr. Tijekom uzimanja steroida.pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi. kako se osjećamo.netko mršaviji.netko je deblji.Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu.programu prehrane.Zato je netko visok 190cm. Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider .a posebice bodybuildinga. da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost.genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja.svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme. Da.2008 0:17:41] .nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili. Sve to se se vidi i u svijetu sporta.intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno. Ne zaboravimo. Možda se onda pitamo .ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno.a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening.recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima.a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo.kao i oni od svojih.No.odmor.što i kako raditi da se to NE dogodi. Dobro. npr.molim vas čitajte i ovo što slijedi.trošeći velike količine novca na trening i preparate.Free Web Site .Naravno.vrsti i količini steroida.uz pomoć steroida ili bez. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih.uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada.trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji.treninga itd.Free Web Space and Site Hosting .gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate.to se nije dogodilo brzo.koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide. Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom.) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali. Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta.oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju.Web Hosting .htm (1 of 2) [23.Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu.netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja.pazeći na prehranu.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti.koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom.11.pa zašto onda treniramo.još kada smo se začeli.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd.Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu.Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida.itd.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide.

htm (2 of 2) [23. Da bi pojačali imunitet.radite sklekove.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno.razboj itd.Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili.sada jedu nezdravu.Koristite manje težine. Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat.radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe. (o samom mentalnom treningu.energiju.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas.gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog. Dragi prijatelji.Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu.a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak.11.Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine.stoga moramo od mozga i krenuti.biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud.masnu i hranu punu ugljikohidrata.barem tri puta tjedno.Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost.entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada.2008 0:17:41] .koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase. Vožno je osim toga ne propuštati treninge.manji broj serija.ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti.više se umaraju.discipline spriječiti.slično kao i na treningu za definiciju.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu. Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali.Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td.ponavljanja. Sve što radimo prvo se stvara u glavi.trbušnjake.trening nije više tako intenzivan.pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom).

od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana.DODACI ishrani.Zitarice . receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara. piletinu.Hidratacija i sportska pica .Zasto je med toliko poseban .Dijetna vlakna .2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike . nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala.Obroci za masu . Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata.Maslinovo ulje . -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže . kad spavate).Ishrana za tinejdzere . sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije. Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana.Sarceve trajne uspeha . Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici. Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka. Dobijanje mišica je spor proces . svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm.Tehnika ishrane za snagu . a ne nabrati i nešto sala.htm (1 of 2) [23. trening.Gojaznost . Ukoliko uzimate kreatin. Cim ustanete. Koristite kvalitetne proteinske izvore. a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. npr.Slucaj protiv soje . whey protein. Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina.Mleko ..Masa za pocetnike .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina. tunjevinu.11. Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok .Povecanje ciste misicne mase .Riba . a weight-gaineri su tu kao nadopuna. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .od njih se mišici ne dobijaju. Normalno.Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane.pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro. Da je jednostavno i lako dobiti mišice.Ukratko o ishrani .Alternativni nacini ishrane . doruckujte. Ukoliko ste na pocetku mršavi.Najvažniji aspekat . Isto tako.. U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže. Teško je dobiti na masi mišica.Vreme razlaganja i apsorbcije. ako imate 70 kila.php. dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija. Jedite svaka tri sata (osim nocu. Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica . Odnosno.Gojaznost 2 . odmor). Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates. u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina.treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana. onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga. uzmite ga 30-45 min pre dorucka. sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase.Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness. . a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage).Tunjevina . mleko.

Evrovizija. Bulletin. games. headlines. ona trazi njega . extremni sportovi. friend finder. Kraljevo .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Maja Mandzuka. news. banja luka. Debian. Ana Nikolic. 2006 . free . park. chat rooms. gola . lane . weblog. content management. Kernel. severina .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .php. za sex. karaoke . upoznavanje . scena. mirc. board. seka . Audi. seka . mancic . Mazda. free . provod. boyfriend. passion. nives . igrice . luka.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. database. Beograd . Comments. brak. download . eurosong .Renault. pjesama . License. service. ljubav. Indira Radic 2005. open source. Vicevi. joksimovic . usluga. aerobik. ona trazi njega . 2005 . usamljeni. sql. marriage. upoznavanje. upoznajte partnera. brak. brak. Video. license. GURU. kde. ljubav. telefonski . gnome.Eurosong.Mp3. sex kontakti. love. Wartburg. Tina Ivanovic. gola . ODP. kontakti. SuSE. mp3 . klipovi . culture. enlightenment. Weblog. kontakt. eurosong . ledja . porno . free dating site.Poremecaj u ishrani . Magazin. romance. Seat. yu cafe.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. personal ads.ndjija. veze. polifone . webcontentmanagement. galerija. romansa. klipovi . service. Opensource. mrsavljenje. postnuke. Daihatsu. vozovi. Maserati. Nissan. Opensource. introduction agency. on trazi nju . galerija. licni kontakti. ksenija pajcin. pilates vezbanje. nuke. 2005 . melodije . Gallery. vremenska . zeljko . Kragujevac . Mercedes. dopisivanje. prognoza. igrice . prijatelje. chat. Besplatan. Srbija . imenik . Novi Sad . on trazi nju . fotografije. mobilni . headlines. Kragujevac . PHP. usluga. introduction agency. celzijus . personals. Dating . News. gola . singles . Comments. Galerija. GNU. besplatno . php. match making. cafe . randevu. MySQL. Opel. Valjevo . licni kontakti. Kde. unix. ceca . bulletin. chat. online dating. fitness belgrade. hari . vremenska . izlazak. dogadjaji. Gnome. Da li znas da te ne volim . GNU. 2004 . personals. Portal. suzana . ljubavni. mandrake. cafe . Kraljevo . besplatno . usamljen. chat. porno . Nikola Rokvic. partner. GURU.Ksenija Pajcin 2006. picture personals. php. dating agency. big.zabava. free . extreme. film . Škoda. lane . polifone . ona trazi njega .Aca Lukas 2006. besplatno . Technology. telefonski . usamljeni. open. bih. serbia and montenegro. mp3 . New. mobilni . free . Subotica . ljubavni. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . new. Sabac . chat. partner. banjalucani. imenik . Slackware. weblog. pricaonica. online dating.mp3 . Geeks. members . Yugo. tekstovi . Galerija. contentmanagement. pricaonica. Muzika. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. free dating site. gym serbia. moje . Geek. banjalucki. Geeks. Ferrari. Mitsubishi.muzika. boards. imenik . Mitar Miric. Comment. Porche. poljubac. Petar. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. gpl. jugoslavija. prognoza .vijesti. polifone . Comment. pozorista. Zeljko Samardzic. bioskopi. milioner. phpnuke. Srećko Savović Nova Godina. Beplatna. sastanak. New. novosti. testovi . balkan. gpl. Beograd . geeks. djecu . petar kocic. mandrake. RedHat. Database. games. hari . Kraljevo . gpl. GNOME. sajt. Nis .mp3 . uzivo. Novi Sad . srbija i crna gora. djecu . gnu. randevu. community. sql. najbolji. novo. Community. stanislava dimitrijevic. severina . Romali.2008 0:17:46] . poruke. Nis . gallery. RedHat. domace . personal ads. database. slike . film . ana . 2006 . IRC. 2006 . melodije . akva. video . prodaja. slike. Extreme. Kia. Mitar neka puca. upoznavanje . Kabrio. ponuda. debian. Indira Radic. download . ledja . sql. aqua.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. MySQL.Ceca 2006. joksimovic . usluge. Pedja Stojakovic. UNIX. vremenska . auto. opensource. film . Extreme. database. seka . upoznajte partnera. gnu. Flamingosi Ludi letnji ples. Board. SUSE. ceca . teretana u beogradu. portal. Kernel. boyfriend. Debian. Slackware. gradska desavanja. forumi. automobil. slackware. *nix. jelena . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima. Srbija . pjesama .mp3 . open source. prognoza . dating. romance. flert. poljubac. Valjevo . web site. djecu . advertising. 2004 . Survey. game. 2006 .2005. romantic. singles. singles. upoznavanje . interactive. PHP-Nuke. fitness serbia. kviz. igrice . web content management. super.Indira Radić 2005 April. game.Igre. KDE. Game. romantic. flert. hari . Subotica . klipovi . health club serbia. live. Cabrio Porsche. website. WebLog. Open. Red Hat. muzika . vozilo. nuke. ana . usamljen. geeks. debian. License. kernel. Bulletin. guru. karaoke . survey. odp. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Database. survey. board. slike .Van Gogh. Barem 8 sati sna je obavezno. dopisivanje. technology. sastanak. download . Unix. Open Source. muzika . e-muvanje. fotografije. zabava. zeljko . sifre .Ana Nikolic. Chat. open source. Beograd . ceca . seka aleksic. singles . bulletin. SUSE. interactive. match making. comments. DataBase. ljubav. prijatelj. mp3 . Trazi samo po yu-fitness. testovi . veze. Cija si.fun. free dating. php. photos. hercegovina. igrice .Graso. ledja . portal.Bojan Marovic. community. dating. severina . dating agency. melodije . relationships. Games. license. irc. automobili. vijesti. besplatno . tekstovi . pilates u beogradu. Headlines. teretana beograd. Porse. Volvo. on trazi nju . celzijus .com po celom srpskom web-u dijabeticare . sifre . tekstovi . jugoslavija. Kragujevac . Windows. klubovi. nives . uzivo . Kde. diskusije.Soja . Hyundai. web site. open. sifre . Board. enlightenment. slike . mediji. Red Hat. Games. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Chat. Subotica . mobilni . nives . licni oglasi. playboy . Download. muzika . unix. djecu . Land Rover. Technology. nektar. IRC. Nis . Crna Gora . suzana . pjesama . Honda. za sex. teretana srbija. comment. lane . opensource. prijatelje. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. joksimovic . GPL. gallery. casopis. Guru. extreme. boards. Besplatno. domace . Crna Gora . extreme sports serbia. red hat. Cabrio. opensource. OpenSource. Proeski. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. domace . putevi. Headlines. testovi .Maja Mandzuka. seka . Ako me pogledas u oci. Ford. uzivo . kontakti. ljubavni kontakti. suzana . Valjevo . News. reklamiranje. community. Web Site. SuSE. GNOME. ona trazi njega . jelena . nuke. Community. windows. Enlightenment. prijatelj. vodic. red hat. SQL. melodije . grad. dijaspora. moje . autobusi. srbija i crna gora. Tose. Open Source. geek. GPL. video . Guru. Kragujevac . Trabant. uzivo . mp3 . friend finder. relationships. Intercative. free . Portal. mancic . romansa. poruke. lane . mobilni . OpenSource. prijateljstvo. celzijus . gnome. *nix. ledja . prognoza . Gallery. geek. Alfa. ljubav. radio. Crna Gora . Novi Sad .mali oglasi. marriage. Novi Sad . ana .htm (2 of 2) [23.mp3 . servisne informacije. partner. partner. download . VW. nives .Novo. karaoke . video . Sabac . singles sites. 2004 . upoznavanje . bodibilding. suzana . kontakti. severina . Mandrake. banja.11. Sabac . prijateljstvo. windows. on trazi nju . girlfriend. fitnes programi. passion. girlfriend. kafici.Noviteti. web site.Muzika. Nuke. upoznavanje. vremenska . ceca . portal. testovi . WebLog. Intercative. slike . mancic . aerobik i fitnes. usluge. zeljko . mp3 . picture personals. slackware. moje . republika srpska. mp3. 2005 . chat. Skoda. SQL. telefonski . DataBase. polifone . cafe . suse. ODP. mysql. suse. Beograd . php-nuke. evropa. pjesama . banjaluka. Valjevo . mancic . pornic. Geek.Ana Nikolić Romale. Lada. Subotica . php-nuke. licni oglasi. PHP. film . kernel. motorno vozilo motor.besplatna mp3 muzika. motori. love. domace . playboy . 2004 . telefonski . Web Site. weblog. members .Porsche.Masti . sifre . prognoza . 2005 . BMW Citroen. muzika . free . dešavanja. mysql. fitness centar serbia. uzivo . Mile Kitic. download . karaoke . eurosong . Boards. Boards. video . odp. gym belgrade. klipovi . ljubavni kontakti. Open. blablaonica. Fiat. Fića. servis. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. cafe . news. comment. servis. playboy . Survey. Jaguar. porno . chat. jelena . mina kostic. nocni zivot. Suzuki. celzijus . Enlightenment. Gnome.Buttons. Lancia. PHP-Nuke. chat rooms. free. Sabac .oglasi. hari . auto oglasi. kontakt. slike. Windows. new.Peglica. joksimovic . mp3 . UNIX. serbia and montenegro. Crna Gora . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. KDE. zeljko . download .Peugeot. playboy . porno video. zvezde granda. Nis . guru. Game.Tina Ivanovic. kde. bosna.com Srbija . free dating. izbori. pricaonica. mysql. Weblog. chat. cafe.Tina Ivanovic. moje . Mile Kitic. brak. Zastava. eurosong . Dating . ana . Nuke. news. repertoar. chat. Srbija . gola . The Pussycat Dolls . phpnuke. imenik . Kraljevo . comments. jelena .Marta Savić 2006 Erotika . Unix. tekstovi . ads. postnuke. Mandrake. porno . teretana. e-muvanje. singles sites. weather. technology.

Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness.Clenbuterol . On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga.HCG .Andriol .5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Zastita jetre u toku ciklusa .c. Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”.htm (1 of 2) [23.Dianabol .Armidex .Hormon rasta .Uticaj steroida na polnu moc . Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska.Kako se ubosti . ili drostanolon propionat.Winstrol .c.c.Sta su anaboliski steroidi . drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron). što može dati muskulaturi “ravan” izgled. Dakle.2008 0:17:49] .Petar Celik o upotrebi anabolika .Metoxivone . kultura i priroda zveri .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB.) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron. Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje.Masteron .Antiestrogeni . Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan.Efedrin mocni stimulans . Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme.PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o.Proviron . Cassenne Permastril (o.Sta raditi kada se zavrsi kura .11. Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav.Moc hemije (Precica do sna!?) . Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: .Snaga. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa. je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima.Testosteron . Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode. i zato se ne aromatizuje u estrogen.) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B. Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron. da pocnemo.Deca durabolin .) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o.c.Sustanon 250 . BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o.) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol.Kure za sve .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360.Trenbolone Acetate .

Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom.2008 0:17:49] . i ginekomastija ne treba da vas brine. pojacani gubitak kose. Winstrol (stanozolol). Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Masteron nije hepatoksican.Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja.htm (2 of 2) [23. Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule.11. jer on se ne pretvara u estrogen. Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup. Svaka 2 ml. i povecanje agresivnosti. Neki moguci sporedni efekti su : akne. Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. i Oxandrolon.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.

kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . Ali u pravu ste. u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice. ali bez . a zove se Methoxivone.HCG . Dok .Methoxivone Index Menu: YU-Fitness.Trenbolone Acetate . sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo. Methoxivone je tri puta . Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja.2008 0:17:54] . a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke.Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci. smanjivao holesterol i masne naslage. Nažalost.Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika.Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je.Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak".Dianabol milenijumu. Tako.Sustanon 250 Medutim. Znali smo ga kao . jedna kompanija iz Madarske. vec su vremenom napredovali.Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja. Nažalost. koji je slican isoflavonu. ili 5.Antiestrogeni . Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone. Nakon 10 godina istraživanja.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona.Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti). vec je i . oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone.Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida.Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase. .Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona. ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci. Prema njihovim istraživanjima. U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je . Methoxivone. Iako je stvoren u prošlom . sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu.11. sada cemo govoriti o drugom proizvodu. odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika.Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti. Chinoin.Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost. .Efedrin mocni stimulans . i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika. povecanju izdržljivosti itd.Andriol . .Petar Celik o upotrebi anabolika . To je bilo tada. ovaj clanak nije o Ipriflavoneu. Zatim. . "DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno . ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema . nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova.Masteron Zaista. otkrili su Methoxivone. veliki razvojni posao je u njega uložen.Metoxivone povecavao izdržljivost. U stvari. vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu. Da li je .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Kure za sve Ipriflavone. Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje. Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom. u ovom brzom svetu u kome živimo. cvrste mišice. moc .Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake.Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona.htm (1 of 3) [23. smanjenju masnih naslaga.Snaga. Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom . zbog . samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti.

a odlicno ih sprecava pri vecim dozama. Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila. Da bi shvatili njegove mogucnosti. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru. Methoxivone. katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. Za duži period. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. Nažalost. Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini. Zbog toga.htm (2 of 3) [23. Zbog toga. tj. izgleda da anabolicki isoflavoni. ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. Medutim. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje. a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva.11. Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. ali van nece dati težinu. Normalno. Prvo. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. Sada kada znamo da Methoxivone radi. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe. Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu. Medutim. kalpaina? Zanimljivo. Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. prema Chinoinu. kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe. narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. kortizola. Ovo ima smisla. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva. Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka. Žene. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. Jednostavno receno. Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. Video sam muškarce. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. to je daleko od istine. Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica. Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida. U stvari. sa druge strane. sa druge strane. drugi deo se odlaze u masne naslage. on radi na razlicite. Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. Secate se onih nezgodnih malih enzima.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal. Ako oni unesu visak kalorija. Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. kao anabolicki steroidi. koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. nije bilo jakih sprecavanja. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida. narocito Methoxivone.2008 0:17:54] .

Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim. pa zato.Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama. Što se tice sigurnosti. Kao i ostali anabolicki isoflavoni. "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. kako kaže jedna izreka. Nažalost.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost. bez efikasnog sistema. Konacno. Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje. budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda. Kao i kod Ipriflavona. Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija. Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno.2008 0:17:54] . Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. žene. smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje.htm (3 of 3) [23. pa cak i decu). Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce. Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost. Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi.11. Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost.

Ishrana za tinejdzere . Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana . a ostalo casein.Gojaznost 2 . Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani.Najvažniji aspekat .E) i minerale kao npr. Osim toga. a imaju najbolji lanac aminokiselina.5 – 3 grama po kilogramu telesne težine). Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO.Obroci za masu .5 % masti.Vreme razlaganja i apsorbcije. kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela. a poznat je i kao antioksidans. Prvo pice koje smo popili bilo je mleko. Iako 90% voda. smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica..Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko.Maslinovo ulje .Zitarice . Protein u mleku je jedna trecina whey.php.Masa za pocetnike . a ujutru za dobar pocetak dana. a posebno bodybuildera.Dijetna vlakna . Ne zaboravimo ni laktoferin. mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu.vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka. kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata. a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj .Tunjevina . Mleko od 1. 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija.2008 0:17:58] . ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata..Povecanje ciste misicne mase . zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja.11. cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu. Mleko sadrži i potrebne vitamine (A. mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko). što znaci maksimalnu iskorišcenost.D.Gojaznost .Tehnika ishrane za snagu .Mleko Index Menu: YU-Fitness. Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno.Riba .Sarceve trajne uspeha .Slucaj protiv soje . Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san.Zasto je med toliko poseban .Alternativni nacini ishrane . što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana.Hidratacija i sportska pica .Ukratko o ishrani . .htm (1 of 2) [23.Mleko . sadrži u jednom litru do 37 grama proteina.

uzivo . Weblog. Volvo. telefonski . aerobik i fitnes. phpnuke. karaoke . servis. Chat. Seat. Windows. Cabrio Porsche. ceca . Mitar Miric 2006 Neka Puca. ledja . Opensource. Ferrari. Debian. geek. seka . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Kraljevo . Board. prognoza . ponuda. Petar. dating. open. GNOME. mp3 . pricaonica. service. 2006 .Igre. srbija i crna gora. ksenija pajcin. Slackware. php-nuke. srbija i crna gora. testovi . gnu. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. community. big. introduction agency. pozorista. Subotica . headlines. Headlines. slike . Beograd . testovi . reklamiranje. ledja . Enlightenment. Subotica . boyfriend. auto. boards. usluge. picture personals. download . suzana . Kraljevo . mp3 . Srbija . enlightenment. Portal. Boards. Community. Intercative. najbolji. vremenska . kontakti.ndjija. free . Indira Radic. Opel. moje . slike. domace . Honda. igrice . OpenSource.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . survey. cafe . usamljeni. service.muzika. ads. Mile Kitic. Nis . Headlines. besplatno . dopisivanje. poruke. automobil. Srećko Savović Nova Godina. Maja Mandzuka. Database. personals. Porse. flert. akva. GPL. ljubav.mp3 . GURU. lane . Lancia. jelena . seka . Guru. banja. upoznavanje . nives . *nix. ljubavni. randevu. suse. PHP-Nuke. Jaguar. randevu. pjesama .Eurosong. Geek. php. free . Comment. celzijus . hari . klipovi . kontakti.fun. sifre . kernel. kontakt. romantic. e-muvanje. kde. servis. Valjevo . 2005 . celzijus . match making. joksimovic . igrice . Portal. match making. slackware. karaoke . Pedja Stojakovic. WebLog. pricaonica. Mitar neka puca. ljubav. 2006 . on trazi nju . slackware. Unix. game. DataBase. chat rooms. gym serbia. imenik . Porche. veze. chat. DataBase. muzika . love. putevi. Kraljevo . License. sastanak. besplatno . Evrovizija. Sabac .Ksenija Pajcin 2006. passion. tekstovi . new. milioner. sajt. 2005 . Nis . on trazi nju . Technology. Nis . Ako me pogledas u oci. pjesama . banjaluka. joksimovic . weather. Vicevi.Buttons. PHP-Nuke. moje .Tina Ivanovic. Fiat. 2005 . luka. partner. database. Mandrake. galerija. extreme. Kia. WebLog.besplatna mp3 muzika. zeljko . brak. Mazda. free . melodije . Community. php. red hat.11. guru. weblog. muzika . dogadjaji. mancic . free . jugoslavija. klipovi . poljubac. php. Kabrio. New. prognoza . Flamingosi Ludi letnji ples. bioskopi. extremni sportovi. mobilni . girlfriend. porno . Web Site. romance. flert.Renault. gallery. Gnome. vijesti. vodic. film . Crna Gora . Kraljevo . dating. ljubavni kontakti. weblog. romansa. Crna Gora .2005. pilates u beogradu. eurosong . Škoda. zeljko .htm (2 of 2) [23. Boards. dopisivanje. super. web content management. IRC. boards. ana . Game.mp3 . mandrake. karaoke . Alfa. pornic. mobilni . Kragujevac . sifre . Red Hat. comment. uzivo . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. phpnuke. nuke. UNIX. Chat. izlazak. muzika . ona trazi njega . bulletin. licni kontakti. 2006 . nives . games. fitness serbia. izbori. singles . interactive. licni oglasi. Dating . klipovi . ceca . domace .Masti . gradska desavanja. tekstovi .Marta Savić 2006 Erotika . chat.com po celom srpskom web-u dijabeticare . ceca . upoznavanje. prijatelje. Valjevo . friend finder. kde. Mitar Miric. cafe . postnuke. video . Zeljko Samardzic. Srbija . odp. licni kontakti. Mandrake. sifre . prijateljstvo. 2004 . video . Red Hat. licni oglasi. Crna Gora . portal. tekstovi . lane . marriage. celzijus . Kragujevac . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. ODP. Skoda. ana . pilates vezbanje.Bojan Marovic. mobilni . mp3 . UNIX. windows. muzika . zeljko . hari . moje . irc. poljubac. serbia and montenegro. Debian. RedHat. GNU. film . djecu . besplatno . open source. melodije . upoznavanje. novosti. nives . motori. Cija si. dijaspora. teretana. provod. free dating. opensource. technology. teretana beograd. klipovi . grad. telefonski . playboy . za sex. database. Muzika. jelena . suzana . girlfriend. polifone . slike . members . Audi.Aca Lukas 2006. *nix. auto oglasi. ljubav. fitnes programi. ceca . automobili. mp3. MySQL. singles. relationships. sql. Game. mirc. games. board. usluge. debian. Beplatna. marriage.oglasi. vremenska . film . cafe . Srbija . board. e-muvanje. ljubavni. geek. IRC. chat rooms. igrice .Ceca 2006. geeks. djecu . Intercative. picture personals. license. partner. Magazin. Weblog. portal. zeljko . usamljen. opensource. uzivo . 2004 . windows. Sabac . Da li znas da te ne volim . partner. radio. Subotica . chat. romance. banjalucki. download . online dating. imenik . The Pussycat Dolls . suzana .Noviteti. Crna Gora . prijateljstvo. Opensource. mp3 . upoznajte partnera. mp3 . stanislava dimitrijevic. Geeks. unix. Mitsubishi.Soja . bodibilding. Geeks. introduction agency. slike . unix. severina . testovi . chat. Trabant.Mleko Trazi samo po yu-fitness. igrice . Beograd . tekstovi . jugoslavija. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. News. porno . dešavanja. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Kernel. film . website. jelena . Games. guru. Novi Sad .Ana Nikolic. chat. porno . sql. vozovi. dating agency. Geek. gola .php. comments. uzivo. cafe. slike. slike . free. moje . mina kostic. technology. comment. porno video. gpl. free . djecu . enlightenment. domace . Survey. game.2008 0:17:58] . nuke. zabava. porno . content management. Bulletin. online dating. repertoar. Subotica . Tose. fitness centar serbia. Gallery. Cabrio. playboy . kontakti. red hat. nektar. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. live.Poremecaj u ishrani .Peglica.mp3 . serbia and montenegro. banjalucani. Video. motorno vozilo motor. mysql. debian. download . Download. bulletin. Land Rover. Daihatsu. singles . prognoza. SUSE. open source. prognoza . petar kocic. personal ads. upoznajte partnera. news. hari . gola .Muzika. Tina Ivanovic. OpenSource. Wartburg. MySQL. interactive. hari . Galerija. Slackware. 2004 . mancic . Technology. nuke. usamljen. upoznavanje . Kde. Novi Sad . kontakt. Besplatno. seka aleksic.Novo. advertising. Board. Comments. partner. extreme. SQL. gola .Porsche. webcontentmanagement. Bulletin. Romali. severina .Indira Radić 2005 April. park. prodaja. VW. telefonski . brak. comments. free dating. upoznavanje . teretana srbija. gallery. romansa. usluga. members . friend finder. SQL. news. KDE. Open. love. sex kontakti. web site. PHP. gym belgrade. Extreme. download . hercegovina. vremenska . mysql. evropa.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . web site. passion. blablaonica. 2006 . license. scena. 2004 . Kragujevac . gpl. Sabac . klubovi.Graso. free dating site. GURU. ana . mobilni . pricaonica. joksimovic . bih. usamljeni. Comment. polifone . boyfriend. Besplatan. Web Site. mancic . brak. balkan. suse.Tina Ivanovic. sifre . Hyundai. extreme sports serbia. gnome. fotografije. playboy . republika srpska. kviz. SuSE. New. Lada. ljubavni kontakti. forumi. RedHat. portal. GPL. singles. ODP. opensource. prijatelje. Kernel. diskusije. BMW Citroen. Nissan. singles sites.vijesti. photos. zvezde granda. melodije . SuSE. Survey. singles sites. relationships. Enlightenment. contentmanagement. upoznavanje . mandrake. mancic . Valjevo . kernel. Kragujevac . Mile Kitic. Zastava. Maserati. brak. aerobik. open source. SUSE. News. ledja . Nikola Rokvic. lane .Maja Mandzuka.Ana Nikolić Romale. teretana u beogradu. Gallery. chat. Proeski. sql. postnuke. joksimovic . health club serbia. Mercedes. lane . ana . gpl. Fića. fitness belgrade. novo. casopis. suzana . Nuke. za sex. polifone . Valjevo . community. prijatelj. Games. download . gola . Ana Nikolic. gnu. Comments. autobusi. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . headlines. yu cafe. on trazi nju . nives . sastanak.Mp3. Nis . download . telefonski . culture. ona trazi njega . cafe . jelena . news. gnome.mali oglasi.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Open Source. chat. nocni zivot. seka . odp. php-nuke. ona trazi njega . poruke. 2005 . veze. open. fotografije. eurosong . playboy . ljubav. severina . polifone . on trazi nju . seka .mp3 . web site. aqua. Indira Radic 2005. mediji. Sabac .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Gnome. vremenska . Yugo. mysql. survey. melodije . community. geeks. Beograd . Open Source. imenik .Van Gogh. testovi . pjesama . domace . Extreme. eurosong . personal ads. video . galerija. Open. dating agency. Galerija. Dating . new. Ford. License. vozilo. ledja . ona trazi njega . prognoza . Nuke. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. imenik . romantic. Kde.com Srbija .zabava. banja luka. karaoke . Beograd . GNOME. Windows. prijatelj. chat. Database. eurosong . GNU. Unix. servisne informacije. Novi Sad . bosna. celzijus . djecu . Novi Sad . video . uzivo . free . mp3 . severina .Saša Kovačević Jedina Si Vredela.Peugeot. mrsavljenje. Guru. Suzuki. kafici. personals. database. PHP. pjesama . besplatno . free dating site. weblog. usluga. KDE.

htm (1 of 3) [23.Zastita jetre u toku ciklusa . Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati.Trenbolone Acetate . prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal.. Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju.Clenbuterol .Testosteron . te nespretno zaostaje u svojim reakcijama.Snaga.2008 0:18:02] . U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata.Kako se ubosti . Zapravo.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness.Sta raditi kada se zavrsi kura .Uticaj steroida na polnu moc .Dianabol . mirisom i izgledom. U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena.. Pored toga. Kao da to samo po sebi nije dovoljno. Transformacija je veoma brza i vec za dve.Antiestrogeni . Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement. Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine. energije i mišicne mase nešto su što fascinira. Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci. Enorman priliv snage. covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom.Metoxivone ..Efedrin mocni stimulans . vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze.Kure za sve .. steroidi intenziviraju rast svih celija.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti.Hormon rasta . Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka.Deca durabolin . kultura i priroda zveri .HCG . agresivnosti i naglih promena raspoloženja. bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne.Masteron . rezultati postaju ocigledni. Veoma brzo.Winstrol . rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost. tri nedelje garderobu valja dopunjavati. Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima.Sta su anaboliski steroidi . truda i novca. Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome. te pojacano luci znoj koji je Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: . To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide.11. što dovodi do napetosti.Sustanon 250 . Stoga.Moc hemije (Precica do sna!?) .Petar Celik o upotrebi anabolika .Proviron .Andriol .Armidex . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.

.. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara. a drugo. a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju. Kao prvo. Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju. ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza.htm (2 of 3) [23. malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem. Ma kako to gadno zvucalo. Jetra. nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru. Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure. leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti. dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline. Ceo organizam se tada bori za opstanak. bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima. to je veoma daleko od istine. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga. Pored toga treba sakriti i zadah iz usta. ruku. transformacija je brza i u neželjenom pravcu. vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje. možda se ovako nešto nece desiti baš Vama . Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva.11. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života.SEBI. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo. srce. To prate bolovi u zglobovima.2008 0:18:02] .Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa.. Zato. Nažalost. Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame. bubrezi i prostata.. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. sposobne od nesposobnih. novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate. Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci.možda. Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu. Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog. ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . nogu. miris kose. Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom. i to mocniju od prve. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva. Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi. Možda ovo nije posledica korišcenja steroida. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida. ponekad i najveca. korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa. Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih. Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti. one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena.

htm (3 of 3) [23.Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:18:02] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.11.

to je previše cak i u fazi punjenja. sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera.. Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas.Dijetna vlakna . Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode. sodijum je generalno loš za tebe. Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli. Vlasnik moje teretane. Ovo važi za tinejdžere bodibildere. Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru.php.Tunjevina . i prvi cas je bio gotov oko 9:46. koji signalizira telo da zadržava masnocu. otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro. i samo nekoliko grama šecera.Zitarice . Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi.. Kikiriki puter ja mislim ima 4. tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš.Masa za pocetnike . Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina. to je šta sam ja obicno radio.Tehnika ishrane za snagu . i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati.2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI . vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno. prirodni bodibilder.Zasto je med toliko poseban . zajedno sa.11. što ionako aktivira insulin. i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat.Maslinovo ulje .Obroci za masu .Riba .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga.Ishrana za tinejdzere . Kada jedeš velike. jednostavno nije zdravo.Povecanje ciste misicne mase . Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu. cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce. plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer. .Mleko . to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima.5 grama. može da ti pozli. neravnomerne obroke.Ukratko o ishrani . najboljim vežbama za svaki deo tela. snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce. cak i u dozama koje FDA preporucuje.Sarceve trajne uspeha .Najvažniji aspekat . Prvo pre svega.Hidratacija i sportska pica .Alternativni nacini ishrane . recimo prvog i drugog casa. ako se napuniš tako. i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo. Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš. obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena).Gojaznost 2 . ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije. i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio.htm (1 of 3) [23.Gojaznost . Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata.Vreme razlaganja i apsorbcije.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . šta ja smatram. Ako nemaš novac konzerva tunjevine. i drugo aktivira ti insulin. ili samo zbog zdravlja.Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness. Školski rucak je kompromis. i jeo sam rucak oko 12:40. Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table. Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao.Slucaj protiv soje .

prirodni i veštacki ukusi. mleko sa niskim procentom mlecnih masti. ili normalni Gatorade. fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat. cinija pahuljica. curetina. i pola serviranja posle. možeš da cekaš do završetka casa. vec sam dobio 4. Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti. Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari. Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu.php. uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan). i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo). Još jedna poslednja stavka. konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .2008 0:18:08] . Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet. Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju). i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi. ali cak i vikendima jedem 6 puta.Poremecaj u ishrani . protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate. nešto što sam saznao tek nedavno. sa glutaminom obicno. I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane.11. šejk posle vežbanja je oko 17:30h. plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni. dijabeticare . tako da mu uopšte nije smetalo. cuo sam dobre stvari o tome. ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h.Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness. Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke. Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru. Ja bih popio to.Soja . i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane. Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine.sipam vodu iz moje flašice za vodu. cista govedina. u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu. i promuckam.htm (2 of 3) [23. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat). Posle mog vežbanja imam slican šejk. i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein. ali neki ljudi imaju. Ako imaš nekog ko je kurva. kikiriki puter. bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein. Tako da. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina. sir sa niskim procentom mlecnih masti. izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening.Masti .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h. holandski kakao. Ovakav obrok je oko 18:30h. jabuke. Ovo je bila moja rutina. piletina. Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga. prilagodite je svojim obavezama.5 kg cisto. kuvana jaja.com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas. i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže.

bulletin. romansa. unix. marriage. Maserati. Proeski. Tina Ivanovic. mandrake. web site. brak. Maja Mandzuka. ana . upoznavanje . Subotica . upoznavanje . debian. sifre . Subotica . web content management. mysql. free . Kernel. romantic. dešavanja. passion. diskusije. gym belgrade. Tose. free dating site. prognoza . Nis . Web Site. banjalucani. bioskopi. flert. Mitar Miric. usamljen.mp3 . slike . prijatelje. putevi. Nikola Rokvic. fitness belgrade. Geek. personal ads. yu cafe. chat. Hyundai. ona trazi njega . video . romansa. sex kontakti. Community. pornic. melodije . poruke. Dating . jelena . Flamingosi Ludi letnji ples. GURU. djecu . republika srpska. sql. Lancia. partner. Comments. veze. moje . melodije . fotografije. Gnome. park. open source. irc.Eurosong. opensource. djecu . Nissan. Video. enlightenment. video . dogadjaji. Ferrari. celzijus .Mp3. Romali. Kragujevac . auto. Slackware. php. ledja . gpl. licni kontakti. extremni sportovi. Sabac . suzana . severina . vozilo. extreme. game. match making. boyfriend. singles . moje . web site. portal. Srećko Savović Nova Godina. prodaja. mobilni .Ksenija Pajcin 2006. Seat. opensource. Galerija. upoznavanje . evropa. Audi. cafe . KDE. prijatelje. board. Debian. prognoza . pricaonica. severina . comment. UNIX. Comment. comments. personal ads. dopisivanje. free. WebLog. besplatno . relationships. playboy . odp. usluge. film . survey. joksimovic . gola . Škoda. uzivo . Boards. Open. zabava. Games. nives . Indira Radic. Windows. GNU. seka aleksic. prijateljstvo. phpnuke. 2005 . e-muvanje. kde. ceca . bih. games. community. Game. Sabac . SQL. sastanak.Renault. forumi. eurosong . prijatelj. free dating. Petar. domace . ODP. 2005 . servisne informacije. pjesama . 2006 . slackware. GPL. enlightenment. luka. Weblog.Novo. testovi . gallery. ceca . teretana beograd. pilates vezbanje. open. License. passion. brak. Mitar neka puca. 2006 . playboy . GNOME.php. novo. Kragujevac . vremenska . extreme sports serbia. mobilni . gnome. Comment. love. web site. tekstovi . pozorista. romance. RedHat. culture. domace . reklamiranje. comments. joksimovic .muzika. za sex. sifre . Kde. aerobik. ksenija pajcin. Open. seka . scena. zeljko . mp3 . ljubav. ljubavni kontakti. servis. postnuke. mancic . poruke. on trazi nju . vodic. Ako me pogledas u oci. board. igrice . Kraljevo . Mazda. uzivo. Nuke. besplatno . romantic. Geeks. karaoke . *nix. gpl. Alfa.Noviteti. interactive. uzivo . kontakti. service. open. RedHat. klipovi . Srbija . OpenSource. Web Site. friend finder. 2004 . Kabrio. Kraljevo . gallery. Mandrake. aerobik i fitnes. weblog. boards. chat rooms. new. usluge. windows. eurosong . Open Source.Maja Mandzuka. vozovi.mali oglasi. melodije . ceca . Ford.Ana Nikolić Romale. ona trazi njega . video . jugoslavija. database. singles . weather. upoznavanje. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Jaguar. technology. jelena . testovi . free . singles. Nis . php. suzana . Fiat. php-nuke. health club serbia. Subotica . nives . News. Mile Kitic. Portal. Survey. technology. uzivo . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. guru. The Pussycat Dolls . polifone . Land Rover. download . igrice . Valjevo . 2006 . new. telefonski . Community. mrsavljenje. Pedja Stojakovic. zvezde granda. 2005 . New.Tina Ivanovic. licni kontakti. chat. Game. Slackware. porno . fitness serbia. Zeljko Samardzic. ljubav. Bulletin. fitness centar serbia. mandrake. Kde. ana . automobili. pjesama . petar kocic. suse. zeljko . muzika . auto oglasi. Guru. telefonski .Van Gogh.11. Besplatno.mp3 . galerija. community. Gallery.oglasi. Porse. karaoke .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.Najvažniji Aspekat To je to. novosti. joksimovic . New. usamljeni. motorno vozilo motor. kde. nuke. seka . Cabrio Porsche. film . sql. Sabac . personals. members . Unix.Muzika. jelena . ljubav. gola . 2004 . nuke. Comments. prognoza . Technology. Opel. Opensource. dijaspora. porno video. slike. picture personals. webcontentmanagement. WebLog. Muzika. brak. Bulletin. comment.Peugeot. SQL. muzika . content management. relationships. vremenska . Beograd . php. suzana . Honda. weblog.2005. Subotica . klipovi . debian. ana . Novi Sad . open source. romance. partner. download . moje . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. nives .com Srbija . database. Weblog. guru. slike .Bojan Marovic. girlfriend. Lada. Fića. film . database. lane . vijesti.Indira Radić 2005 April. mp3 . gnu. casopis. postnuke. portal. Valjevo . cafe . chat. Kragujevac . free . lane . ima se cak i vremena za ucenje grade. match making. Crna Gora . playboy . Intercative. Beograd . survey. ljubavni. unix. playboy . free . mobilni . ads. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. news. gpl. Valjevo . ponuda. Games. grad. randevu. suse. Vicevi. on trazi nju . upoznavanje. geeks. slackware. free dating site.Ceca 2006. banjaluka. GNU. Dating . Ana Nikolic. vremenska . portal. odp. Da li znas da te ne volim . Sabac . KDE. Headlines. Novi Sad . imenik . weblog. SuSE. nives . dopisivanje. film . seka . geek. servis. phpnuke. Besplatan. licni oglasi. Opensource. nuke. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Portal. members . games. mobilni . Debian. Red Hat. pjesama . Indira Radic 2005.Igre. 2005 . lane . muzika . MySQL. poljubac. gola . SUSE. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness.htm (3 of 3) [23. Evrovizija. stanislava dimitrijevic. poljubac. najbolji. hari .Buttons. lane .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Survey. provod. game. Extreme. free dating. pricaonica. besplatno . sifre . sastanak. IRC. kontakti. besplatno . geek. karaoke . Cija si. Yugo. singles sites. chat.2008 0:18:08] . mp3 . dating agency. polifone . PHP-Nuke. vremenska . marriage. boards. Porche. hercegovina. Boards. bodibilding. SuSE. dating. suzana . prijatelj. porno . Extreme. IRC. red hat. Chat. Crna Gora . melodije . Valjevo . pilates u beogradu. kernel. imenik . imenik . Board. License. Nuke. kviz. blablaonica. online dating. SUSE. serbia and montenegro. video . prognoza . Volvo.Marta Savić 2006 Erotika . igrice . tekstovi . Mitsubishi. srbija i crna gora. big. testovi . super. zeljko . fitnes programi. PHP-Nuke. GNOME. GURU. hari . MySQL. testovi . PHP. hari . mancic . bosna. usamljeni. Kraljevo . Enlightenment. Srbija . nektar. *nix. slike . news. polifone . hari . teretana u beogradu. Magazin. sql. Unix.fun. jelena . sajt. girlfriend. ona trazi njega . jugoslavija. Database. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. chat. seka . djecu . gnome. Database. usamljen. Beograd . ledja .Peglica.besplatna mp3 muzika. sifre . Geeks. Nis . extreme. joksimovic . nocni zivot. Geek. ledja . cafe . serbia and montenegro. Nis . domace . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Board. teretana srbija. Mile Kitic.ndjija.Graso. Kernel. 2006 . banjalucki. slike . open source. prognoza. cafe. advertising. mysql. balkan. News. Mercedes. DataBase. chat. website. introduction agency. kontakt. licni oglasi. DataBase. djecu . pricaonica. mysql. Intercative. contentmanagement. banja luka. red hat. singles. ceca . Guru. za sex. Kragujevac . chat. Gnome. Mitar Miric 2006 Neka Puca. klipovi . php-nuke. Windows. prijateljstvo. Beograd . cafe . Download. dobrim ili lošim. banja. galerija. gnu. flert. headlines. love. GPL. Headlines. veze. telefonski . introduction agency. ljubavni kontakti. chat.mp3 . picture personals. ana .Tina Ivanovic. mediji. klubovi. fotografije. on trazi nju . download . moje . gola . download . mp3 . Skoda. eurosong . friend finder. on trazi nju . opensource. mancic . news. Wartburg. ODP. UNIX. budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. celzijus . severina . Cabrio. dating. Enlightenment. Novi Sad . dating agency. 2004 . Crna Gora . 2004 . download . community. personals. upoznavanje . pjesama . ledja . Technology. mp3 . upoznajte partnera. download . license.mp3 . porno . usluga. severina . muzika . gradska desavanja. photos. ona trazi njega . Zastava. kernel. e-muvanje. ljubavni. license. mancic . kontakt. celzijus . klipovi .Aca Lukas 2006. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. izbori. srbija i crna gora. ljubav. tekstovi . karaoke . slike. aqua. mp3 . VW. repertoar. Beplatna. geeks. upoznajte partnera. Kraljevo . motori. Open Source. randevu. gym serbia. free . partner. interactive. Chat. bulletin. free . BMW Citroen. OpenSource. kafici. usluga. singles sites. mp3. online dating. zeljko . tekstovi . boyfriend. windows. Gallery. milioner. telefonski . partner. Novi Sad .Ana Nikolic.Porsche. Red Hat. chat rooms. eurosong . porno . polifone . live. imenik . autobusi. Suzuki. Galerija. mina kostic. domace . headlines. Mandrake. teretana. Daihatsu. kontakti. igrice . akva. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Trabant. Crna Gora .zabava. uzivo .vijesti. PHP. mirc. Kia. celzijus . izlazak. brak. Srbija . automobil. radio. service.

Gojaznost . malo je verovatno da ce završiti kao mast. Ako se jedu u to vreme. i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka. Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka. U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe.Zitarice . odnos u. Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u. prema proteinima je 1 1/2:1.Dijetna vlakna .Tehnika ishrane za snagu ..h. Sa ciljem da vam sve to olakšam..php.Alternativni nacini ishrane .H. morate pravilno da se hranite.htm (1 of 4) [23.h u obroku pre vežbanja.H.h... izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Poremecaj u ishrani . . bodibilder od 150 funti. . #3 JEDITE U.2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu .Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness. Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu.Mleko .Masti .Masa za pocetnike . evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati.Vreme razlaganja i apsorbcije.h. Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim.Maslinovo ulje .Sarceve trajne uspeha .Ukratko o ishrani .h.H.Soja .Hidratacija i sportska pica ..Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki. Npr.11. a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu.Ishrana za tinejdzere . Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita.Riba . bilder od 150 funti treba da jede 45 g u.Ishrana za dijabeticare .Slucaj protiv soje . dobiti salo ili mišice. posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica.Najvažniji aspekat .h.H. #4 JEDITE U. i 30 g proteina posle vežbanja.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Npr. morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine. bilder od 150 funti treba da jede 120 g u. ali i salo.Tunjevina . #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U. U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u.Obroci za masu .Povecanje ciste misicne mase .Gojaznost 2 .Zasto je med toliko poseban . jesu gradivni materijal i za mišice. Npr. SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U.

) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.2008 0:18:14] .php. Trazi samo po yu-fitness. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u.com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u.h. ali puno vlakana i vitamina.h.Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke. Mešajte ovu tzv.htm (2 of 4) [23. "slobodnu hranu" sa energetskom. Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u.h. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim.11.

0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj.0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj.2008 0:18:14] . možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih. hidrata. hidrata.0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.hidrata. hidrata.30 g proteina 1 1/2 kiflica.przena:45g ugljenih hidrata.30g proteina 190g krompira:45 g uglj.htm (3 of 4) [23.0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj.0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj.Iz prakticnih razloga.11. hidrata.0-2g proteina 1 banana:30g uglj.php.Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane. zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata). hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata.0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata.

klipovi . mp3 . kontakt.Ksenija Pajcin 2006. 2004 . chat. fitness serbia. Lancia. Enlightenment.Aca Lukas 2006.php. chat. Srbija . usluge. pilates u beogradu. Red Hat. relationships. imenik . red hat. gnome. scena. sql. djecu . porno . flert.11. Zastava. GNOME. gallery. guru. ana . members . srbija i crna gora. Unix. slike . news. film . besplatno . geeks. vremenska . slike . hari . aqua. Web Site.Porsche. web site. mancic . Geeks. Besplatno. community. porno . zabava.Maja Mandzuka. mp3 . telefonski . djecu . GURU. igrice . gnu. new. UNIX. 2005 . Crna Gora . Ford. muzika . kontakti. Novi Sad . prognoza . film . 2006 . Petar. uzivo. relationships. hercegovina. uzivo . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Mitar neka puca. klipovi . opensource. seka . fitness centar serbia.com Srbija . Mile Kitic. prodaja. severina . ljubav. ljubavni kontakti.htm (4 of 4) [23. Nis .mali oglasi. Slackware. Open Source. vozilo. Vicevi. portal. picture personals. seka . motori. mp3 . moje . boyfriend.Renault. webcontentmanagement. balkan. Debian. fitnes programi. sastanak. licni oglasi. Dating . nives . stanislava dimitrijevic. melodije . Dating . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. melodije . slike. Board. DataBase. IRC. gpl. moje . prognoza . bodibilding. free dating. suse. mp3 . kontakti. seka aleksic. RedHat. joksimovic . singles . red hat. uzivo .Bojan Marovic. Beograd . tekstovi . telefonski . suzana . 2006 . Besplatan. ledja . ljubav. sifre . mancic . pjesama . enlightenment. testovi . Game. prijatelj. celzijus . game. SUSE.besplatna mp3 muzika. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. bulletin. romansa. Galerija. najbolji. playboy . Magazin. Valjevo . Nikola Rokvic. srbija i crna gora. gym belgrade. singles. odp.150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. nuke. cafe . romansa. lane .Muzika. jelena . ana . personals. randevu. License. auto. friend finder. UNIX. usamljeni. reklamiranje. chat. Debian. ledja . jelena . boyfriend. sifre . Srećko Savović Nova Godina. zeljko . windows. Video. polifone . interactive. service. upoznajte partnera. Valjevo . klubovi. php-nuke. Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija. banja. Sabac . jugoslavija. singles . Comment. besplatno . love. weather. celzijus . phpnuke. zeljko . pjesama .Marta Savić 2006 Erotika . on trazi nju . brak. odp. vozovi. survey. Kragujevac . Beplatna. license. sql. joksimovic . SQL. mrsavljenje.vijesti. gola . Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata).fun. kafici. technology. download . luka. fotografije. galerija. Chat. Technology. Tina Ivanovic. 2004 .Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. Intercative. mancic . polifone . Weblog. open source. members . eurosong . Download.2008 0:18:14] . Novi Sad . ljubav. free . lane . usamljen. kernel.mp3 . testovi . match making. upoznavanje . Nuke. free dating site. Kde. gpl. open source. randevu. Gnome. automobili. slike . mysql. free dating site. izlazak. novosti. geek. Mitar Miric 2006 Neka Puca. nives . Valjevo . on trazi nju . free. kde. ODP. *nix. slike . Flamingosi Ludi letnji ples. upoznavanje. kontakt. romantic. GNU. portal. park. Alfa.Ana Nikolić Romale.0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata. prijateljstvo. vremenska . slike. sastanak. news.Noviteti. vremenska . board.0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj. ona trazi njega . jugoslavija. MySQL. severina . WebLog. prognoza. weblog. lane . veze. download . Beograd . gpl. Beograd . provod. hari . domace . Comments. OpenSource. introduction agency. Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. upoznavanje .hidrata. Kernel. playboy . gola . besplatno . Slackware.hidrata. ona trazi njega . ljubavni kontakti. klipovi . kviz. Games. partner.zabava. unix. DataBase. chat. testovi . New. Guru. dešavanja. Nuke. free . irc. personals. nives . personal ads.Peglica. vodic. News.Peugeot. forumi. Kraljevo . Lada. servis. extreme sports serbia. online dating. usluga. moje . republika srpska. sifre . fitness belgrade. dating agency. aerobik. Crna Gora . php. Suzuki. imenik . radio. gradska desavanja. domace . license. gym serbia. extreme. pilates vezbanje. igrice . photos. petar kocic. domace . Sabac . Audi. karaoke . yu cafe. introduction agency. Wartburg. passion. suzana . porno video.Tina Ivanovic. aerobik i fitnes. bih. RedHat. health club serbia. phpnuke. Nissan. zeljko . Kragujevac . prijatelj. teretana beograd. Subotica . dating. on trazi nju . tekstovi . pricaonica. Maja Mandzuka. tekstovi . tekstovi . free . Beograd . mancic . jelena . eurosong . sql. chat. extremni sportovi. joksimovic . Open. Mandrake. blablaonica. dating agency. playboy . klipovi .a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. Skoda. uzivo . cafe .ndjija. uzivo . Mitsubishi. Kragujevac . Ana Nikolic. Chat. Tose. celzijus . headlines. Evrovizija. seka . comments. comments. servis. ana . brak. match making. Cabrio. Volvo. mandrake. sajt. kontakti. slackware.Indira Radić 2005 April. muzika . Open. service. Ako me pogledas u oci. melodije . SQL. partner. free . dijaspora. Škoda. pjesama . postnuke. telefonski . Yugo. usluga. Ferrari. games. Opensource. Valjevo . Kde. Kragujevac . Novi Sad . SUSE. VW. Extreme. singles sites. KDE. imenik . Novi Sad .Ana Nikolic. akva.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. bioskopi. gnu. poljubac. ceca . girlfriend.30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj. mobilni . Database. mp3 . opensource. hari . GURU. igrice . Bulletin. free . extreme. Sabac . zeljko . MySQL. online dating. culture. love. prijatelje. grad. Crna Gora . boards. video . fotografije. Community. hari . debian. big.hidrata. comment.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. testovi . gallery. karaoke . Hyundai. dopisivanje. marriage. Nis . new. video . 2006 . download . film . Comment. prognoza . IRC. lane . enlightenment. vremenska . mysql.hidrata. php. Mitar Miric. technology. ana . motorno vozilo motor. Mandrake. jelena . autobusi. windows. telefonski . picture personals. chat rooms.mp3 . 2005 . unix. brak. Mercedes. severina . Headlines. gnome. Game. Cabrio Porsche. guru. opensource. SuSE. upoznavanje . prijatelje. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. cafe . 2004 . 2005 . free . Proeski. Boards. Da li znas da te ne volim . Trabant. PHP-Nuke. serbia and montenegro. mobilni . web content management. Romali. kernel. community. Muzika. License. cafe . Windows.mp3 . nektar. Database. ceca . djecu . Sabac . database. News. Indira Radic. Red Hat. Guru. Crna Gora . nuke. ona trazi njega . Enlightenment. games. SuSE. pjesama .Igre. Porche. dopisivanje.muzika. usamljeni. Opel. Srbija . news. nives . web site. repertoar. banjalucki. dating. database. Geek. melodije . personal ads. marriage. OpenSource. ona trazi njega . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Subotica . Porse. mediji. gola . muzika . GPL. singles sites. KDE. Unix. Fiat. milioner. 2005 . PHP. headlines. download .Van Gogh. girlfriend. Intercative. Comments.mp3 . Land Rover. mp3 . ponuda. ljubav. sifre . teretana. passion. Games. board. automobil. Kraljevo . suse. usamljen.2005. GNOME. Kia. partner. Boards. Cija si. php-nuke. friend finder. mina kostic. php. live. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. muzika . video . zvezde granda. eurosong . PHP. chat rooms. Survey. mysql. super. chat. boards. Board. Gnome. porno . open source. Weblog. Kraljevo . ads. teretana u beogradu. Honda. postnuke. imenik . teretana srbija. Mazda. debian. ceca . casopis. ledja .Ceca 2006. polifone . Galerija. prijateljstvo. geeks. free dating. Nis . usluge. suzana . GNU. WebLog. celzijus . Extreme. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. upoznajte partnera. romantic.Tina Ivanovic. advertising. evropa. moje . Daihatsu. upoznavanje. bosna. romance. joksimovic . playboy . sex kontakti. interactive. bulletin. vijesti. banjalucani. servisne informacije. izbori. Nis . licni kontakti. seka . Gallery.oglasi. nocni zivot. Jaguar. upoznavanje . film . Srbija . Geeks. 2004 . game. community. video . ksenija pajcin. brak. Subotica . Indira Radic 2005. romance. weblog. Fića. Kernel. mirc. mobilni . porno . The Pussycat Dolls . Geek. suzana . web site. Bulletin. ceca . ljubavni. slackware. singles. novo. contentmanagement. database. Maserati.Mp3. besplatno . Windows. ODP. djecu .Novo. Open Source. eurosong .Graso. kde. GPL. veze. igrice . Kabrio. severina . survey. chat. content management. diskusije. Community.Buttons. gola . e-muvanje. prognoza . download . comment. Headlines. karaoke . geek. portal. New.0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. chat. licni oglasi. dogadjaji. ledja . polifone . *nix. pricaonica. flert. galerija. Mile Kitic. Portal. pozorista. banja luka. za sex. Survey. Zeljko Samardzic. Opensource. Subotica . Portal. mobilni . download . karaoke . putevi. banjaluka. za sex. pornic. serbia and montenegro. mandrake. on trazi nju . open. poruke. mp3. Web Site. Kraljevo . open. pricaonica. BMW Citroen. website. licni kontakti.Eurosong. Seat. weblog. poljubac. e-muvanje. auto oglasi. Pedja Stojakovic. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. PHP-Nuke. Technology. domace . cafe. 2006 . ljubavni. Gallery. partner. nuke. poruke.

sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga.Dianabol oko svega toga šire priče. koji to prodaju na crno. avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren.Andriol . ukoliko se primenjuju svi oni lekovi.Kako se ubosti takvu praksu širi. ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije. sa uvećanom prostatom.Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži.Kure za sve Tek. Svako koga ta . koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase. 10 i više kilograma. sa delimično oštećenom jetrom.Snaga. jer se upotreba doping sredstava progresivno širi. ako je dotični pri tome što je postigao rezultat. može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a. a posledice ostaju. na osnovu (relativno) proverenih informacija.Sustanon 250 neiskustva. ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept. I što je najgore. u opticaju su ili lekovi bez dejstva.HCG nezdrava doping sredstva. Posle sve to ode. troše na njih velike pare. koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. onda je to možda O.Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike. neplodnošću. promenama u krvnoj slici.Deca durabolin To je ozbiljno pitanje.com/phpBB2/viewtopic. u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti . dileri. Tome ponajviše doprinosi reklama. onda je to možda .Petar Celik o upotrebi anabolika . sa oštećenjem bubrega. strijama po koži.Proviron glavoboljama. kako se reklama za .Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato. Ali. ostao zdrav. opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice. ako tim sredstvima neko nešto postigne. njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5.Clenbuterol .Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima. smanjenim imunitetom.Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness.htm (1 of 2) [23. kao što sam rekao. sa smanjenim testisima.php?t=419 .Hormon rasta . . visokim krvnim sna!?) pritiskom. Svi ostali anabolike koriste uzalud. Preciznije . Reč je o lekovima iz raznih grupacija. Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime. sa . Taj rizik je posebno veliki. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan. . .Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano. odmah misle da treba da koriste . . jer se .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: . sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali. lupanjem srca. .K.11.Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak . Nikada se unapred ne zna . To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu. a postigne velike sportske uspehe.2008 0:18:17] . taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće.Efedrin mocni stimulans . na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa .Moc hemije (Precica do ćelavošću.yu-fitness. onaj kome to "treba".Winstrol tema zanima. Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON. stvara se fama i mladi.Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku. vrše nelegalnu trgovinu. sa ginekomastijom. neupućen. sa kardiovaskularnim bolestima. što je veoma retko.Antiestrogeni http://www. ili je hazarder. prodajući lekove bez recepta.Masteron rečeno. Međutim.Testosteron . Znači da . tek što su počeli da treniraju. ugrožavajući svoje zdravlje.

da o tome sami donesu odluku.Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta. A. ne mlađe od 25 godina je bitno.com/phpBB2/viewtopic. uz najmanje moguće rizike. Petar Čelik je jedan od članova http://www. možda će prekasno saznati šta su sebi napravili. ako su u pitanju vrhunski takmičari. Tu spadaju hormonski preparati. Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica. već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum. moći postizati maksimalni rezultati. jer ih je neko na to nagovorio.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Lista je dugačka. Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku. nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka. Tako će se bar.htm (2 of 2) [23. još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi".11.2008 0:18:17] . Mladost karakteriše neiskustvo. Taj fakat je sudbinsaki. koji se nekontrolisano koriste. Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici.yu-fitness. Za odrasle osobe. oni koji se u to sve upuste.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. to je ne samo nezakonit čin. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma. ali ne samo oni.

kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin. već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši.11. Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta. a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce. Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19. godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina. Objavljeno: 26.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše.net PLIVA. a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga. a osvajač olimpijskog maratona 1904. Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide. već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2.. kokain i šećerne tablete natopljene eterom. postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima.2004.hr . a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967. godine (slika 1.). godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi". Naime.2008 0:18:24] . Na olimpijskim igrama u Rimu 1960.zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed..10.htm (1 of 6) [23. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje. stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin.

PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping. Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama. Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište. Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju. povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara.. Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron. i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća.htm (2 of 6) [23.). Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema. Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. kao i karcinoma jetre. Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. kao i veličine i snage mišića. te mogu uzrokovati maniju. Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2.. Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju.11. njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene. Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992. uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide. godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron. kao i za izgradnju mišićne mase. Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice". također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda. hipomaniju i depresiju. do 1994.2008 0:18:24] .

a slični su podaci vezani i za američki nogomet. Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost.htm (3 of 6) [23. dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona. kao i rezistenciju na inzulin. odnosno osobe postaju prevelike. Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase.11. Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva. Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR. miopatije. pojačavaju budnost i otpornost na umor. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća. ali ne i mišićne mase.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti. srčanih aritmija. anaerobni kapacite.2008 0:18:24] . Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša. Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika. Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom. Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti. gigantizam. Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića. To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša. Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna.. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima . Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine. nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase. visokog tlaka i halucinacija. pojavu sindroma karpalnog tunela. a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv.tzv..

Također je u periodu između 1997. To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima. rekombinantni EPO.. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%. Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima. aerobni kapacitet za 5%. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu. visinskih priprema gubi. 5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima. neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika. te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat. te se vrati sportašu spremljena krv. umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara. Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi. Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije.. Prema podacima iz postojećih studija.2008 0:18:24] . a osobito je popularan među biciklistima. i 2000. Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša. Iako je otkriven 1832. a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata. Primjerice 1987. srčanog infarkta i plućne embolije.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.11.htm (4 of 6) [23. Kod sportaša se koristi tzv. srcu ili plućima.. Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv. godine. te ostalim aerobnim sportašima (slika 3). već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992. Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti. To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani. Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO). Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit).

Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti. Pobjeda donosi slavu.11. sprinterima. no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša. gušterača i bubrezi.10. Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata.med. Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih. a primarno ga stvaraju jetra. Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga.o. čak i po cijenu vlastitog zdravlja.2008 0:18:24] . Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu.. Na kraju.. Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. dr. potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28. plivačima i sl (slika 4. Osobito je popularan među dizačima utega. posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje. Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d. Na žalost.o. svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković.). već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati.htm (5 of 6) [23. Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima. te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga. iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta.2006. S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata.

11.htm (6 of 6) [23.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje...PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.2008 0:18:24] .

Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness.2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani .Zavisnost od laksativa.Masti . Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive. Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: .Zitarice . .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Ishrana za dijabeticare .Maslinovo ulje .Gubitak menstruacije ..Alternativni nacini ishrane . Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza).Zasto je med toliko poseban .Povecanje ciste misicne mase .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . .Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane.Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga.Slucaj protiv soje .Tunjevina . . odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja.Dijetna vlakna . Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema. o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine. preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena.Tehnika ishrane za snagu . .Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine.Mleko .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo. .Gojaznost 2 . . . .Ucestalo vežbanje. najcešce privlace pažnju odraslih. uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne.htm (1 of 3) [23. Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane. praktikujuci držanje nepravilnih dijeta.Jak strah od dobijanja na težini. .11. zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla.Ukratko o ishrani .Vreme razlaganja i apsorbcije.Riba .Sarceve trajne uspeha . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani.Najvažniji aspekat .Velika kolebanja u težini.Hidratacija i sportska pica .Masa za pocetnike .Gojaznost . ali zahteva tretman nutricioniste. diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje). takode.Soja .php.Ishrana za tinejdzere .Obroci za masu . Dijeteticari. imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani.Jedenje u tajnosti..Poremecaj u ishrani .

Poremećaji u ishrani . kao što je zavisnost od dijetetski pilula. strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe). Lekovi. To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera). Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih. poniženje. .uticaj sredine. rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima. 3. Psihoporodicna dijetoterapija. 4. osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici. laksativa. Depresija. diuretika. ''hir'' dijeta. ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja. 2.Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca. 5. Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine.vlasništvo roditelja.2008 0:18:30] . Trazi samo po yu-fitness. narkomani. Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja. Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost. Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene.htm (2 of 3) [23. seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji). Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja. isticanje ekstremne vitkosti kao modela. cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici). problemima u školi.Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: .potreba da i dalje bude zašticen. držanja tzv.genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja. bez izazivanja povracanja. Promena ponašanja. mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu). Psihoterapija. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom). Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza.Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane. pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke. .11. rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja.uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja. . tj.php.com po celom srpskom web-u . majka utice na fizicki izgled. Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1. Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni. Porodicna terapija. S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život. društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima. cesto u tajnosti. ne želi da odraste . haoticne porodice (alkoholizam. osecaj beskorisnosti .

novo. Tina Ivanovic. Valjevo . sql. GURU. severina . vremenska . Nis . dopisivanje. Community. SQL. mandrake. Novi Sad . Da li znas da te ne volim . Suzuki. pricaonica. ona trazi njega . 2004 . gnome. Subotica .Tina Ivanovic. e-muvanje. dating agency. Extreme. Kabrio. motori. licni kontakti. php. mp3 . Games. cafe . joksimovic .mp3 . aerobik. content management.Aca Lukas 2006. chat. klubovi. Gallery. Mitar neka puca. tekstovi . survey. unix. blablaonica. News. Kraljevo . Enlightenment. Evrovizija. friend finder. KDE. Dating . free . upoznajte partnera. joksimovic . WebLog. fitnes programi. servis. SUSE. banjaluka. djecu . Indira Radic. 2004 . Proeski. hari . ledja . big. lane . dating. slike.besplatna mp3 muzika. live. gpl.Ana Nikolić Romale. Opensource. kviz. Nuke. Gnome. fitness belgrade. upoznavanje . Mercedes. Kraljevo . porno .Peglica. Crna Gora . pricaonica. *nix. Yugo. banjalucki. geek. KDE. Porse. SQL. Trabant. 2006 . Windows. grad. Kragujevac . uzivo . Kragujevac . gym belgrade. Wartburg. Srbija . prijatelje. slike . poljubac. dijaspora. porno . unix. Mitar Miric. board. Boards. Ford. prognoza. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. php-nuke. adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija. on trazi nju . ceca . sajt. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. prijatelj. Unix. headlines. Enlightenment. bosna. The Pussycat Dolls .Mp3. film . 2006 . Mandrake. automobili. usamljen. celzijus . enlightenment. contentmanagement. opensource. veze. Ferrari. seka . playboy .php. DataBase.ndjija. cafe . ljubav. ana . ana . OpenSource. slike . Muzika. hari . Petar. VW. kontakt. UNIX. uzivo . prognoza . extreme. members . License. slackware. Novi Sad . Opensource. ODP. hari . cafe. zeljko . introduction agency. match making. imenik . severina . eurosong . Valjevo . survey. Open. comments. Subotica . IRC. Valjevo . news. suzana . poruke. license. ljubavni. Red Hat. chat. balkan. testovi . vijesti. park. Geek. Hyundai. reklamiranje. Kernel. technology. suzana . GNOME. klipovi . kernel. uzivo . 2004 . debian. Beplatna. izlazak. prognoza . online dating. service. moje . galerija. Technology. download . portal. romance. kontakt. free .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. portal.Tina Ivanovic. usamljen. mancic . cafe . licni kontakti. chat. GPL. romansa. Headlines. Guru. sifre . Gallery. domace . marriage. phpnuke. mysql. UNIX. servis. Subotica . nives . 2005 . Crna Gora . Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak. domace . service. nuke. za sex. Headlines. Game. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Cija si. phpnuke. chat. Mitsubishi. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. casopis. Games. Pedja Stojakovic. comment. nives . red hat.mp3 . boyfriend. DataBase. community. guru. singles sites. extreme sports serbia.Graso.com Srbija . mobilni . sastanak. novosti. Maja Mandzuka. singles. ana . gnome. servisne informacije. gola . chat rooms. mobilni . download . republika srpska. djecu . prodaja. randevu.Maja Mandzuka. yu cafe. games. moje . Nikola Rokvic. PHP-Nuke. new. culture. ledja . dogadjaji. usluga. cafe . Boards. MySQL. radio. teretana srbija. Crna Gora . free . randevu. suzana . prijatelj. banja. polifone . gym serbia. SuSE. prognoza . tekstovi . tekstovi . pricaonica. muzika . igrice . Srbija . ksenija pajcin.oglasi. Land Rover. love. film . muzika . ODP.2005.Porsche. djecu . geek. opensource. Seat. pozorista. Guru. imenik . domace . usluge. vremenska . besplatno . Slackware. video . free . Flamingosi Ludi letnji ples. severina . ceca . web site. chat. website. telefonski . Board.Novo. Sabac . mp3 . dating. vozovi. mancic . Volvo. suzana . partner. mp3 . GNU. personals. klipovi . gradska desavanja. flert. interactive. luka. Fiat. Indira Radic 2005. Geek. seka . open source. partner. jelena . Lada. romance. Skoda. geeks.vijesti. kontakti. mediji. relationships. moje . php. romansa. provod. 2005 . upoznajte partnera. GPL. 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. sql.Van Gogh. boards. banja luka. weblog. postnuke. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Community. kontakti. porno . guru. bioskopi. 2004 . Database. friend finder. Srećko Savović Nova Godina. za sex. usluga. poljubac. tekstovi . lane . film . New. enlightenment. php. teretana beograd. karaoke . Web Site. slike. zvezde granda. OpenSource. Kde. Jaguar.Eurosong. Sabac . on trazi nju . petar kocic. Audi. upoznavanje . personals. kernel. vodic. interactive. pilates vezbanje. mp3 . free . comments. Crna Gora .Igre. Bulletin. free dating. igrice . Novi Sad . zeljko . singles . Mandrake. pjesama . GURU. testovi . Kraljevo . new. milioner. RedHat. video . Nis . picture personals. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. kontakti. sifre . playboy . igrice .zabava. aqua. download . web content management.Renault. comment. advertising. girlfriend. celzijus . Kraljevo . PHP. windows. testovi . besplatno . extremni sportovi. Nis . karaoke . Porche. Unix. weblog. lane .Buttons. Cabrio. gallery. Kia. games. posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju. djecu . Fića. brak. Sabac . kde. GNU. akva. ana . scena. relationships. singles . free . ona trazi njega . aerobik i fitnes. PHP. download . auto oglasi. online dating. joksimovic . Geeks. Portal. srbija i crna gora. eurosong . board. Zastava. Mazda. mancic . database. 2005 . download . zeljko . Open. dešavanja. poruke. photos.htm (3 of 3) [23.Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. celzijus .Ksenija Pajcin 2006. film . free dating site. Ana Nikolic. Daihatsu. marriage. sifre . bih. free dating site. RedHat. Survey. Beograd . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. odp. chat rooms. database. joksimovic . teretana u beogradu. partner. Lancia. free dating. Chat. passion. PHP-Nuke. Web Site. on trazi nju . boyfriend. Galerija. jelena . motorno vozilo motor. WebLog. Intercative. New. domace . najbolji. debian. nuke. Subotica . ljubavni. web site. Red Hat. Open Source. gola . uzivo. mysql. Valjevo . upoznavanje. Intercative. banjalucani. weblog.mp3 . love. pjesama . introduction agency. upoznavanje. melodije . Database. nives . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Download. geeks. news. Beograd . open. irc. headlines. sastanak.Bojan Marovic. ads. Nissan. Comment. e-muvanje. sifre . jelena . celzijus . video . melodije .11. web site. Bulletin. Opel. vozilo. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. klipovi . red hat. gola . gpl. ponuda. mandrake. Dating . Maserati.Ana Nikolic. severina . GNOME. zeljko . technology. kafici. game. romantic. News. girlfriend. prijateljstvo. Kde. ljubav. karaoke . bodibilding. mysql. license. Kernel. Tose. Nis . polifone . melodije . playboy . brak. testovi . veze. evropa. Besplatno. *nix. srbija i crna gora. Ako me pogledas u oci. IRC. personal ads. open source. prognoza . jugoslavija. autobusi. jelena . Video. on trazi nju . brak. gnu. video . prijatelje. Comments. licni oglasi. nektar. gpl. eurosong . mirc. partner. 2006 . slackware. 2005 . kde. opensource. mobilni . community. Škoda. U lecenju treba da ucestvuje psihijatar. ljubavni kontakti. fitness serbia. vremenska . teretana. Mile Kitic. singles sites. polifone . zabava. putevi. windows. ljubav. sex kontakti. melodije . Alfa. extreme. licni oglasi. vremenska . fotografije. Kragujevac . pjesama . Besplatan. mrsavljenje. ona trazi njega . community. stanislava dimitrijevic. upoznavanje . imenik .Marta Savić 2006 Erotika . Kragujevac . ljubavni kontakti. Debian. members . jugoslavija. uzivo . super. nives . Gnome. hercegovina. seka . chat. usluge. dating agency. Beograd .mali oglasi. bulletin. SUSE. Honda. Mile Kitic. Srbija . Cabrio Porsche. dopisivanje.muzika. muzika . Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi.mp3 . picture personals.Muzika.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. ljubav. mina kostic. prijateljstvo.Indira Radić 2005 April. seka . igrice . ledja . Technology. passion. gola . pornic. Extreme. fitness centar serbia. suse. match making. singles. weather. news. Comment. gallery. seka aleksic. mobilni . muzika . Chat. usamljeni. repertoar. nuke. besplatno . flert. telefonski . Mitar Miric 2006 Neka Puca. pilates u beogradu. mancic . auto. game. Novi Sad . Board. Survey. automobil. Game. Romali. bulletin. mp3 . ceca . Vicevi. ona trazi njega . lane . Galerija. webcontentmanagement. Debian. Comments. Magazin. besplatno . License. database. Nuke. Sabac . telefonski . nocni zivot. Beograd .fun. porno . izbori.Noviteti. health club serbia. serbia and montenegro. slike . MySQL. download . open. Portal. sql. slike . diskusije. open source. galerija. free. upoznavanje . Weblog. telefonski . Weblog. chat. brak.Ceca 2006. usamljeni. boards. Geeks. mp3 . pjesama . hari . suse. gnu. moje . 2006 . php-nuke. forumi. Zeljko Samardzic. BMW Citroen. odp. mp3. portal. ceca .Peugeot. imenik . romantic. klipovi . fotografije. Slackware. karaoke . dijeteticar i medicinska sestra.2008 0:18:30] . playboy . personal ads. eurosong . ledja . postnuke. serbia and montenegro. polifone . porno video. SuSE. Open Source. Windows. chat.

Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke. Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca. Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija. pirinac. Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine . Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi. Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima. žutih sireva.Vreme razlaganja i apsorbcije.Soja . žitarice. . Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici.Ishrana za dijabeticare . zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda.. pasulj. Prosecna narandža ima oko 60 cal.Tehnika ishrane za snagu . E. grašak. na primer pastrmke. Isto važi i za masti.htm (1 of 3) [23. planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme. Naravno namirnice kao beli hleb. kobasica. odnosno ne absorbuju se.2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase ..Povećanje čiste mišićne mase . krompir.. Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki. Kalorijska vrednost prve je 14 cal. Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. Ali zasicenim mastima iz prženih obroka.Zitarice . integralna peciva.Najvažniji aspekat .Masa za pocetnike .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .. keks. na to smo mislili. margarina i slicnih. maslaca. cokolade. Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa.. samo kolicinski više.Alternativni nacini ishrane .Poremecaj u ishrani . umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite. musli.Mleko .Maslinovo ulje . Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti.Gojaznost 2 .Gojaznost .php. Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Slucaj protiv soje .Ishrana za tinejdzere .Povecanje ciste misicne mase .a jabuka oko 80 cal.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Sarceve trajne uspeha .Riba .Masti . Da objasnimo. Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više.Zasto je med toliko poseban . Ipak da se vratimo na temu.11.Dijetna vlakna . a druge 520 cal. te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete.Obroci za masu . Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal. kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet.plan ishrane .plan ishrane Index Menu: YU-Fitness. odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite.Tunjevina .Hidratacija i sportska pica . Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe. Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka.Ukratko o ishrani . Tu se ubrajaju testenina.

Lako se spremaju. to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5. Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata.. nemasna govedina i teletina. prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima. Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka..yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase.11. Najbolji izvori proteina su piletina.co. I konacno proteini . izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3. imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro..php. Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera. Trazi samo po yu-fitness. I da vidimo što otkrili. voca.plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa. u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan.htm (2 of 3) [23.2008 0:18:35] .. Veoma je teško.. navalite na skrobnu hranu 4. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku. ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko. curetina i riba. Izvor: pansport. žitarica.Povećanje čiste mišićne mase . kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1. Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu. nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre.com po celom srpskom web-u Naravno. belanca... sokovi i kvalitetni suplementi. samo jedine kolicinski više 2.

free dating site. Gnome. kafici. testovi .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. cafe . RedHat. moje . tekstovi . sastanak. boards. community. Headlines. mp3 . MySQL. Community. Open.vijesti. Chat. dopisivanje. php. culture. KDE. Alfa. servis. ledja . film . video . pricaonica. Nis . board. friend finder. Kde. License. Intercative. kontakti. porno . advertising. web content management. Unix. usluga. 2006 . flert. relationships. seka aleksic. ledja . members . besplatno . partner. gnome. banjalucani. jelena . Boards. usamljen. Database. gallery. WebLog. dating agency. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Lada. slike . forumi. muzika . sql. ljubavni kontakti. survey. download . seka . hari . Open Source.Bojan Marovic. personals. testovi . Comments. singles sites. mobilni . portal. Magazin. Mandrake. php. boards. suse. members . usluga. seka . picture personals. cafe. GPL. upoznavanje. games. telefonski . karaoke . lane . Nis .2005. gnu. PHP. karaoke . personal ads. ljubavni kontakti. license. celzijus . licni oglasi. Kernel.Aca Lukas 2006. provod. izlazak. randevu. polifone . mancic . klipovi . introduction agency. prijatelj. mobilni . Besplatno. passion. celzijus . irc.Eurosong. hari . mp3 . website. Evrovizija. picture personals. Guru. blablaonica. Guru. Gnome. Kernel. ana . park. gola . download .zabava. galerija. prognoza. Nis . ana . Srećko Savović Nova Godina. prognoza . upoznavanje . ceca . kernel. Game. eurosong . vremenska . domace .Buttons. news. chat. pjesama . poljubac. sajt. friend finder. teretana beograd. kontakt. Cabrio. telefonski . comments. Games. ponuda. introduction agency. yu cafe. Srbija . poruke. Nis . melodije . video . open source. video . new. games. GNOME.Van Gogh. free . usluge. e-muvanje. personal ads. gola . Vicevi.Graso. PHP-Nuke. pilates vezbanje. Beplatna. besplatno . free . php-nuke. windows. Unix. online dating. slike . game. nives . slike . singles. PHP.mali oglasi. vodic. besplatno . Geeks. igrice . Fića. Windows. opensource. Kia. GNU. match making. grad. Mazda. Subotica . slackware.mp3 . Flamingosi Ludi letnji ples. technology. free . tekstovi . zvezde granda.Porsche. Škoda. suzana .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. playboy . extreme sports serbia. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. news. aqua. auto. Slackware. teretana. djecu . weblog. fitnes programi. free. chat rooms. chat. VW. 2006 . Debian. Red Hat. motori. red hat. Community. odp. open. mancic . randevu. reklamiranje. Red Hat. 2005 . boyfriend. Nikola Rokvic. testovi . karaoke . lane . diskusije. Weblog. kernel. Mile Kitic. aerobik i fitnes. brak.Renault. uzivo . GURU. bosna. upoznajte partnera. imenik . automobili. serbia and montenegro. bulletin. automobil. licni kontakti. imenik . banja luka. casopis.Noviteti. mysql. 2004 . community. interactive. Open. red hat. Intercative. SuSE. kde. DataBase. imenik . uzivo.mp3 . romantic. vremenska . Kraljevo . suzana . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. ona trazi njega . Srbija . klipovi . prijatelje. licni oglasi. Beograd . Maserati. prijateljstvo. marriage. Beograd . teretana u beogradu. New. Land Rover. unix. Geek. lane . Survey.Mp3. Beograd . slackware.Peugeot. comment. Dating . health club serbia. repertoar. mp3 . upoznavanje . gradska desavanja. playboy . bih. telefonski . ljubav. severina . Crna Gora . open source. Skoda. ljubav. Da li znas da te ne volim . testovi . Comment. sql. GURU. Muzika. on trazi nju . Crna Gora . Gallery. free dating. jugoslavija. Valjevo .Ana Nikolic. serbia and montenegro. Mile Kitic. mancic . gpl. fotografije. imenik . Kragujevac . Weblog. celzijus . Comment. e-muvanje.besplatna mp3 muzika. 2004 . nuke. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. contentmanagement. Portal. 2005 . ledja . cafe . motorno vozilo motor. Mitsubishi. kontakti. love. akva. servisne informacije. ljubav. film . MySQL. ana . romansa. besplatno . chat. Gallery. zeljko . upoznavanje . BMW Citroen. domace . muzika . KDE. brak. Download. Valjevo . big. new. jelena . suse. ljubavni. joksimovic . polifone . gpl. Game. Web Site. geek. prognoza . radio. Maja Mandzuka. servis. novo. guru. license. SUSE. kviz. mp3 . database. Subotica . News. service. 2006 . uzivo . Galerija. uzivo . dešavanja. banjaluka. Suzuki. zabava. ljubavni. PHP-Nuke. nives . photos. opensource. Valjevo . free . domace . playboy . ledja . dating. petar kocic. Boards. postnuke. zeljko . game. polifone . mrsavljenje. igrice . Daihatsu. klipovi . ljubav. Audi. chat. mediji. Cija si. php. pilates u beogradu. Lancia. News. Proeski. webcontentmanagement. Bulletin. IRC. melodije . scena.Muzika. romansa. Indira Radic. teretana srbija. vremenska .oglasi. weblog. Besplatan. brak. mobilni . nuke. republika srpska. Srbija . vijesti. Kragujevac . open. pjesama . playboy .Ana Nikolić Romale. match making. on trazi nju . windows. Kraljevo . celzijus . Trabant. Porse. ceca . pjesama . marriage. Novi Sad . ana . on trazi nju . OpenSource. comment. postnuke. Kraljevo . kontakti. Sabac . chat. muzika . gola . guru. nuke. ads. Zeljko Samardzic. srbija i crna gora. jugoslavija. RedHat. SQL. UNIX. hari . za sex.Novo. igrice . prijateljstvo. headlines. severina . dijaspora. Technology. free dating. moje . on trazi nju . Ako me pogledas u oci. Ana Nikolic. licni kontakti. Mercedes. extremni sportovi. gpl. singles . sifre . 2005 . ksenija pajcin. jelena . prognoza . Crna Gora . portal. gola . slike. mandrake. joksimovic . Games. pornic. flert. poruke. relationships. php-nuke. enlightenment. pricaonica. film . banja.htm (3 of 3) [23. partner. community. boyfriend. severina . tekstovi . zeljko . srbija i crna gora. Opensource. gym serbia. fitness serbia. Extreme. geeks. ODP. interactive. opensource. sifre . Valjevo . Cabrio Porsche. brak. Kde. technology. GNOME. License. Mitar Miric. personals. luka. 2004 . ona trazi njega . service. Sabac . Sabac . Nissan. djecu .Indira Radić 2005 April. severina . mp3. Tina Ivanovic. chat rooms. mp3 . usamljeni. mobilni . usamljeni. mina kostic. debian. eurosong . Romali. galerija. Porche.php. Board. auto oglasi. gallery. Enlightenment.Povećanje čiste mišićne mase .Maja Mandzuka. web site. *nix. Novi Sad . extreme. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. love. poljubac. news. upoznavanje . mirc. unix. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. pricaonica. The Pussycat Dolls . ona trazi njega . Portal. vozovi. hari . Nuke. database. web site. Comments. video . cafe . telefonski . sex kontakti.com Srbija . fotografije. Galerija. mandrake. Novi Sad .muzika. porno . gym belgrade. live. sastanak. Kraljevo . klipovi . usamljen. djecu . eurosong . Wartburg. Geeks. GPL. Seat. Mitar neka puca. novosti. SQL. OpenSource. evropa. Debian.fun. download . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. database. pozorista. Dating . romantic. zeljko . nives . polifone . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. IRC. Beograd . 2005 . prijatelj.Tina Ivanovic. eurosong . *nix. SuSE. fitness centar serbia. survey. porno . free . Windows. bodibilding. Video. Volvo. dopisivanje. Headlines.Ceca 2006. veze. porno video. banjalucki. Open Source. nektar. weather. melodije . moje . upoznajte partnera. veze. download . porno . Yugo. Subotica . Tose.2008 0:18:35] . SUSE. ona trazi njega . comments. vozilo. free . mp3 .mp3 . Kragujevac . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. geeks. najbolji. mysql. slike. singles. kontakt. 2004 . weblog. romance. online dating. izbori. Ferrari. domace . fitness belgrade. Fiat. joksimovic .plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Web Site. aerobik. Geek. Enlightenment.Tina Ivanovic. Database. gnu. Ford. mysql. prodaja. Kragujevac . web site. WebLog. bioskopi. Mandrake. jelena . 2006 . enlightenment. ODP.11. Extreme. phpnuke. balkan. UNIX. seka . partner. joksimovic . dating. debian. klubovi. dating agency. New. Kabrio. Chat. chat. Hyundai. gnome. portal. slike .Peglica. cafe . geek. romance. prognoza . extreme. partner. girlfriend. autobusi. Jaguar.Igre. Slackware. Technology. Nuke. ceca . igrice . Bulletin. singles . sifre . Board. moje .ndjija. dogadjaji. ceca . karaoke . GNU. mancic . chat. open source. phpnuke. putevi. hercegovina. download . Opensource. Petar. free dating site. milioner. Pedja Stojakovic. sql. usluge. singles sites. Sabac . chat. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Novi Sad . muzika .mp3 . DataBase. upoznavanje. download . djecu . suzana . Opel. za sex. Honda. nocni zivot. film . seka . Survey. nives . sifre . suzana . lane . odp. pjesama . Crna Gora . content management. prijatelje. vremenska . girlfriend. board. tekstovi .Ksenija Pajcin 2006. Zastava. Subotica . passion. super. stanislava dimitrijevic. uzivo . bulletin. Indira Radic 2005. headlines.Marta Savić 2006 Erotika . kde. melodije .

Andriol . narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari). Mexico. Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen. Osim što snižava nivo estrogena. Rep. Bez problema se može uzimati duže vreme. Guatemala. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera. uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju. CZ. CH.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10.Zastita jetre u toku ciklusa . a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. 20. PL. Ponekad se kombinuje i sa HCG-om.Uticaj steroida na polnu moc . ES.Moc hemije (Precica do sna!?) . Ponekad.Kure za sve .Sta raditi kada se zavrsi kura . S. kultura i priroda zveri . B. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK. NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta.Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness.Metoxivone . 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G.. Honduras.Hormon rasta . Paraguay. Dom.Sustanon 250 . GB. Costa Rica.Kako se ubosti .2008 0:18:37] .Sta su anaboliski steroidi . El Salvador.Clenbuterol . GR.Trenbolone Acetate .Dianabol .Armidex .Antiestrogeni . Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: .Snaga. što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima.Winstrol .htm (1 of 2) [23.Proviron .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304.11.Masteron . Nicaragua.Testosteron . Uruguay.Petar Celik o upotrebi anabolika . Panama. Uzima se u ciklusima kao prevencija. NL.HCG . A.Deca durabolin . kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine. Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida.4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu.Efedrin mocni stimulans . FR. kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca). TK.

11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron.htm (2 of 2) [23. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno.2008 0:18:37] . a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg.

Zasto je med toliko poseban . Takodje.Obroci za masu . pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti. Takodje.Gojaznost 2 .Ukratko o ishrani .Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness. Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu. analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%.Povecanje ciste misicne mase ." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28.2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata. Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali.Slucaj protiv soje .Tehnika ishrane za snagu .Hidratacija i sportska pica .Mleko .Sarceve trajne uspeha . Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji..2002) povecao je zabrinutost zbog soje.Riba .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . kronovog oboljenja.Najvažniji aspekat .Dijetna vlakna .Ishrana za tinejdzere .php. Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth. Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje.Alternativni nacini ishrane . kao i na sindrom iritiranih creva. genistein i daidzein.Maslinovo ulje .Vreme razlaganja i apsorbcije.Masa za pocetnike . blizu luke u Barseloni.11.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu). UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme. istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali.Gojaznost . Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. .htm (1 of 4) [23. ukljucujuci i New York Times. Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem. Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome.. Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna. .Zitarice .Tunjevina .

Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu.Masti . ekspert za dojenje. K. molibdena. Leslie Blumenberg. Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare . navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje. bio sam pun energije. TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera. magnezijuma. Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje. Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike. Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja. Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi. kao sto su Japanci. Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline.. i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja. zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije. U eksperimentima. Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao. izazvao je redukciju dobijanja na tezini. od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi. Nadalje. fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima). Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije. inhibitora enzima i fitinske kiseline. Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina. koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E. Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka.11. Za oko tri nedelje.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata. Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi. kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca. USA. mozda proizvod drugih faktora. bla. prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka. dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka. gvozdja i cinka. manganeza.Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness. Sto se tice Azijata i konzumacije soje. Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima. Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade.php. D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma. manganeza. Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12. kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom.Poremecaj u ishrani . Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta.htm (2 of 4) [23.com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena.".Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .2008 0:18:45] .Soja . bla. soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati. Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani. Naomi Baumslag. Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja. Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna. bla. "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad. Maine. bakra.. Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi.citat.

nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju. Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a. konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo." ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja. delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA). Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji. SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem. mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi. vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost.htm (3 of 4) [23.php. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade.2008 0:18:45] . gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba. Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham.11. Za sam kraj. Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije. Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa.bodybuilding. je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta. Stavise. Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa. Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde. Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www. Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima. Australia). 2003). Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje. 2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem. koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina.htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. da bih bio fer i dao soji sansu. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje. pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju. European Journal of Clinical Nutrition (januar. gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod.com/fun/tietge7.

Community. sifre . Zeljko Samardzic. jelena . weather. slike . SQL. klipovi . melodije . mysql. Bulletin. motorno vozilo motor. severina . moje . kafici. Unix. poruke. database. dopisivanje. suzana . vremenska . DataBase. live. fitnes programi. eurosong . Extreme. testovi . slike . Trabant. The Pussycat Dolls .Tina Ivanovic. Gallery. download .Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. opensource. SQL. kde. Open Source. interactive. film . mp3 . Video. PHP.Igre. djecu .ndjija. personals. Geek.Mp3. nuke. autobusi. Sabac . romance.mp3 . slike.Tina Ivanovic. mysql. Subotica . karaoke . lane . poljubac. prognoza . usluga. ads. Opensource. muzika . pilates u beogradu. Web Site. extreme. Kraljevo . Ferrari. cafe . lane . download . games. download . Mile Kitic. park. Mitar neka puca. comments. 2004 . marriage. postnuke. survey. jelena . Games. Kragujevac . Nuke. porno . Kabrio. *nix. Chat. News. Novi Sad . Valjevo .11. Valjevo . igrice .2005. games. Srbija . chat rooms. Mandrake. e-muvanje. dešavanja. Valjevo . comment. teretana srbija. tekstovi . Game. hari . flert. evropa. Porche. 2006 . klipovi . licni kontakti. on trazi nju . jugoslavija. celzijus . putevi. 2006 . dating. free .vijesti. usluge. automobili. 2005 . Red Hat. milioner. opensource. imenik . database. odp. telefonski . djecu . Comment. Zastava. fitness centar serbia. eurosong . Mile Kitic. izbori.Novo. Guru. mobilni . romance. Boards. free dating. seka aleksic. Subotica . prijatelje. nives . Open Source. cafe . SuSE. Crna Gora . sajt. imenik . mp3 . portal. djecu . OpenSource. dating agency. polifone . SUSE. free . News. Red Hat. film . geek. ana . nives . prijateljstvo.com Srbija . health club serbia. gnu.php. vremenska . hercegovina. ljubavni. suse. galerija. fitness serbia. RedHat.Muzika. new. diskusije. Audi. banja. advertising. igrice . uzivo . odp. Galerija. community. ana . forumi. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. randevu. besplatno . windows. Mercedes. kernel. brak. upoznavanje . nives . bih. film . love. game. web site. Beograd . playboy . Headlines. joksimovic . Škoda. za sex. download . aerobik. muzika . provod. imenik . download . gym serbia. Survey. kontakti. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Valjevo . Games. mirc. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. prodaja. debian. domace . veze. domace . geeks. moje . GNOME. Mitar Miric. polifone . Geeks. Beplatna. celzijus . BMW Citroen. motori. Windows.Aca Lukas 2006. Srbija .mali oglasi. extreme sports serbia. relationships. Sabac . GPL. Boards. ODP. Database. download . free . chat. kviz. vozovi. girlfriend. website. upoznavanje. passion. gallery.Van Gogh. Weblog.mp3 . ona trazi njega . ljubavni kontakti. e-muvanje.muzika. Porse. melodije . free .besplatna mp3 muzika. Magazin. License. lane . serbia and montenegro. web site. free dating. Survey. banjaluka. upoznavanje . film . open. kontakti. debian. telefonski . content management. prognoza. izlazak. brak. telefonski . poljubac. Volvo. Kde. *nix. members . eurosong . Kragujevac . on trazi nju .mp3 . 2006 . Sabac . Dating . ljubav. Debian. klipovi . slike . weblog. gpl. license. dating. new. djecu . bulletin. ljubav. match making. lane . repertoar. ona trazi njega . slackware. Proeski. Opensource. nuke. sex kontakti. yu cafe. PHP-Nuke. besplatno . unix. 2004 .Ksenija Pajcin 2006. WebLog. weblog. mobilni . online dating. polifone .Marta Savić 2006 Erotika . nuke. open. dopisivanje. serbia and montenegro. moje . chat. sql. testovi . Unix. mysql. partner. news. mandrake. ponuda. Debian. testovi . on trazi nju . Land Rover. KDE. ljubav. database. service. chat. ledja . prijatelj. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . pjesama . Subotica . mediji. windows. license. Slackware.zabava. besplatno . akva. Slackware. Gnome. Srbija . joksimovic . introduction agency. zeljko . melodije . web content management. stanislava dimitrijevic. technology. ceca . uzivo. Suzuki. love. Novi Sad . melodije . sql. klipovi . Tose. upoznavanje. php. gallery. Indira Radic. sifre . usamljeni. Weblog. Kraljevo . partner. Tina Ivanovic. relationships. Romali. cafe. scena.Indira Radić 2005 April. mandrake. jelena . brak. IRC. polifone . najbolji. upoznavanje .Ceca 2006. VW. 2005 . Kragujevac . porno . dogadjaji. 2005 . sastanak. Kernel. Ako me pogledas u oci. auto oglasi. bioskopi. Daihatsu. klubovi. Windows. Community. Nis . girlfriend.Bojan Marovic. chat. DataBase.Peugeot. slike. enlightenment. Lancia. open source. service. prognoza . besplatno . guru. gola . licni kontakti. Sabac . hari . zvezde granda. Portal. match making. celzijus . teretana.Peglica. reklamiranje. tekstovi . Cabrio Porsche. nives . pornic. Crna Gora . RedHat. Da li znas da te ne volim . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. pjesama . pricaonica. Pedja Stojakovic.Maja Mandzuka. servis. licni oglasi. mp3 . phpnuke. vijesti. cafe . gnu. GNU. aqua. licni oglasi. GURU. mp3 . community. Alfa. cafe . vozilo. Kragujevac . imenik . Maserati. chat rooms. eurosong . prognoza . boards. seka . pozorista. geek. jelena . boyfriend. playboy . za sex. fitness belgrade. tekstovi . Mazda. Beograd . partner. open source. romantic. Jaguar. ODP. Crna Gora . mobilni . ljubavni. Honda. Subotica . petar kocic. Comments. domace . grad. prognoza . gpl. comment. picture personals. gola . singles . Dating . video . php-nuke. mrsavljenje. teretana u beogradu. suzana . joksimovic . bosna. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. red hat. partner. seka . Kernel. fotografije. gnome. personals. MySQL. dijaspora. usluge. opensource. unix. New. Skoda. personal ads. Petar. Chat. mp3 . porno . brak. contentmanagement. postnuke.Buttons.2008 0:18:45] . singles sites. sifre . gradska desavanja. PHP. survey. playboy . gpl. karaoke . severina . Game. UNIX. Comment. zeljko . Enlightenment. kernel. Seat. mp3. mp3 . gnome. Nuke. GNU. banjalucki. vodic. Indira Radic 2005. chat. gola . nektar. Evrovizija. Srećko Savović Nova Godina. portal. casopis. kontakt.mp3 . geeks. blablaonica.Ana Nikolic. luka. telefonski . Maja Mandzuka. community. banja luka. free . srbija i crna gora. ona trazi njega . Hyundai. nocni zivot. comments. Nikola Rokvic. Gallery. usamljeni.Noviteti. romantic. uzivo . suse. Novi Sad .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Open. 2004 . vremenska . singles sites. kde. news. License. Beograd . ksenija pajcin. veze. Opel. members . automobil. usamljen. novo. randevu. chat. Kraljevo . romansa. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. celzijus . Ford. Comments. Mitar Miric 2006 Neka Puca. 2004 . 2005 . Board. porno . pricaonica. teretana beograd. aerobik i fitnes. Bulletin. hari . Nissan. technology. banjalucani. pilates vezbanje. picture personals. karaoke . php. Gnome. ledja . big. free dating site. severina . singles . Nis . free dating site. tekstovi . on trazi nju . muzika . Besplatno. servis. pjesama . romansa. GPL. open source. webcontentmanagement. mancic . photos. ceca . vremenska . ljubav. culture. Flamingosi Ludi letnji ples. Novi Sad . Muzika.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. mancic . Cija si. suzana . galerija. Headlines. ledja . bulletin. Beograd . Intercative. introduction agency. ceca . passion. phpnuke. red hat. zabava. board. radio. WebLog. GNOME. free. Nis . Board. joksimovic .Porsche. Mitsubishi. Web Site. IRC. video . kontakt. Intercative. muzika . SuSE. kontakti. Crna Gora . jugoslavija. free . Open. Download.oglasi. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. servisne informacije. novosti. chat. pjesama . sastanak. upoznajte partnera. seka . Mandrake. upoznajte partnera. guru. sifre . domace . MySQL. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. boyfriend. Guru. mobilni . friend finder.Renault. suzana . game. UNIX. Wartburg. usluga. slike . personal ads. moje . ana . gym belgrade. GURU. ljubavni kontakti. web site. php. Technology. singles. Vicevi. Fiat. upoznavanje . igrice . porno video. mancic .htm (4 of 4) [23. marriage. dating agency. bodibilding. Ana Nikolic. OpenSource. hari . Portal. balkan. pricaonica. Technology. enlightenment. Cabrio. friend finder. KDE. super. poruke. Galerija. irc. interactive. srbija i crna gora. Lada. php-nuke. mancic . karaoke . Kia. testovi . headlines. prijateljstvo. headlines. news. flert. gola . boards. fotografije.Ana Nikolić Romale. PHP-Nuke. video . prijatelj. video . ana . Geek. chat. 2006 . usamljen. igrice . Besplatan.Eurosong. uzivo . SUSE.Graso. Kde. extremni sportovi. zeljko . online dating. Kraljevo . Geeks. extreme. Fića. portal. sql. Nis . prijatelje. auto. mina kostic. severina . Database. singles. board. uzivo . ceca .fun. ona trazi njega . weblog. Enlightenment. zeljko . slackware. ledja . republika srpska. Extreme. playboy . seka . New. Yugo.

htm (1 of 8) [23. Naravno da to nisu svi nzivi ali.Free Web Space and Site Hosting .Free Web Site . Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi.11.2008 0:18:51] .Web Hosting .. Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima..Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider .

G H.G H.C.C. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.G H.C.C.G H.G H.C.C.C.2008 0:18:51] .G H.C.C.11.htm (2 of 8) [23.G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.C.G H.G H.C.G H.C.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G Dianabol Equipose H.G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor.C.

C.C.G H.Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G.G.G H.G Clomid H.C.G H. H. "Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H.C.G H.htm (3 of 8) [23.G Laurabolin Laurabolin H.G Equipose H.2008 0:18:51] .C. chor.C.C.G H.C.11.C.G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H.C.C.

2008 0:18:51] .C.A Nandrol.Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L.G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (4 of 8) [23.11.A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L. Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.

C.C.G Proasi HP H.C.G Clomid Anadren H.2008 0:18:51] .C.G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.htm (5 of 8) [23.C.G H.G H.G H.C.C.C.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G H.Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.G H.C.G Pregnesin H.C.11.

Wassermann T. Heumann T. propionicum T.Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H.prop. Jenapharm T. citrate T. Pan Medica T.L. Ratiopharm T. Fermenta T. Hexal T. Vitis T. Farmitalia T. lingvalete T.2008 0:18:51] .T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T. cell pharm T. Lachema T. Sopharma T.htm (6 of 8) [23.G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S.11.C.Prop. Pharbita T. dumex T. Streuli T. Eifel fango T.Berco Supp T. Onkolan T.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače. 6 dana trenirajte.popratnih efekata. povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja.ako ste 80kg onda 20 %. Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da. Trenirajte vrlo teško i intenzivno.povečavate za 10%. pa 1 odmarajte.htm (2 of 3) [23. 50 kalorija po kilogramu telesne težine. nadimanje stomaka. Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine. Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg. Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih.5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite. jedite. a dnevni unos kalorija.ako ste npr. pijte najmanje 4. 90 minuta po treningu. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu. Takodje.SteroidCiklusi vode. pa jedan odmarajte. 3 dana vezbajte. Nakon zavrsetka ciklusa. sa po 60 minuta po treningu. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu. jedite.2008 0:18:54] .11. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće. 90kg smanjite količine za 10%.povecanje akni.

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.2008 0:18:54] .htm (3 of 3) [23.SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON.11.

te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima.11.Web Hosting . Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida. Provjerite prvo vrste. Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide.htm (1 of 3) [23. Evo nekih kombinacija.Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider .Free Web Site . nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce. 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab. Pitanja je što se želi. efekte. jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga).2008 0:18:58] . ali i za različite nivoe treninga. nuspojave svih steroida koje želite kombinirati. ljudi nam kažu .Free Web Space and Site Hosting . Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati.

2008 0:18:58] . Winst.Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo.htm (2 of 3) [23. HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo. HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. Oximet.11. HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo. Winst.

htm (3 of 3) [23.Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.11.2008 0:18:58] .

u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima.spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove.2008 0:19:02] .Web Hosting .nakon što ga je sintetizirao Dr. Dianabol (Methandrostenelone. no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.Free Web Site .tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti.Ubrzava oporavak.Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide.Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider .posebice bodybuildingu i fitnessu. uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva.htm (1 of 4) [23.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.Ziegler.Nerobol.11. Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog. Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu.nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca). U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a.) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom.najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.hematoma itd. Jednostavno poznat pod nazivom "Deca".Naposim. naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon. Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu.a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula).nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima.postao je najrašireniji. Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg).omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih.sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno.Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta. S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida.Free Web Space and Site Hosting .Od sredine 50-ih godina. Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda.uganuća.ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje.

Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon).o količini i dužini uporabe.izazvati brži gubitak kose. Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola.htm (2 of 4) [23.kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca). Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela.povećati krvni pritisak. već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno.Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail. Naravno.što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva.11. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere.čitajući sve članke o primjeni. Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina.može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju.Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova. Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru.što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona.Uzima se u ciklusima kao prevencija.uz sve njegove dobre strane.Testo-depo ili Deca durabolin.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana.daje pozitivan nitrogen balans.ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak. Djeluje vrlo brzo.Sustanon.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka.dizača tegova i bodybuildinga.a ne na prazan želudac. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu. zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.osobito sportovima snage. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.ovisno o potražnji i mjestu nabave.Razgovaramo sa onima koji ga već koriste. Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog.(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete).bez masnog tkiva.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%. piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati.Mišići koje izgrađuje su čisti. do kojih možemo doći. Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta.2008 0:19:02] .doziranju i sl.ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima.no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat. Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A.

bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu. bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). Medjutim.Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu. Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno. SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim.masu ili definiciju.koji povečava vlastitu produkciju testosterona.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju. Ponekad. Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno.ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo.htm (3 of 4) [23.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine.što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima.5-2 DEM.npr u kombinaciji sa Metanom. Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona. dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana. Dolazi u tabletama od 25 mg.različitih steroida u nekom ciklusu. Sustanon je prilicno siguran steroid. ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno). u isto vreme povečavajući i snagu. Sa dozama koje prelaze 1000mg. Prema tome.naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari). uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata.isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona. Kao i ostali testosteroni.2008 0:19:02] . Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. Pametno je uzimati neki od antiestrogena.Bez problema se može uzimati duže vrijeme.Ponekad se kombinira i sa HCG-om.a kod nas od 19 – 24 DEM.a na hrvatskom tržištu 1. Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat.11. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima.Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti.a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi. iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa.

tj definiciju tijela. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv. legalni termogenic.naroćito za osobe sa slabijim srcem. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje.clenbuterol se dozira na dva načina.2008 0:19:02] .11. nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati.može biti dosta opasan. jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta). Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist.htm (4 of 4) [23. Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali).tj. Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature.sagori oko 5% kalorija iz tijela. Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti. Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin). Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko.sa jednako jakim efektom na skidanje masti. Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi.jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit. Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta. Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu.zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost.Da bi se to izbjeglo.Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu. a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti.gubimo i nešto mase.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost).Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme.U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.

Aminokiselinska suplementacija .E/C/A . od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista.Tyrosine .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness. · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd.L-carnitine .Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste.HMB .Tribulus terrestis . vitamini. zapravo. Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi).Vitamini i minerali . Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana.Sve o Whey-u . Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima.Sve o proteinima ..Glutamin . nastojim to ispraviti.2008 0:19:07] . Od ishrane uopsteno.htm (1 of 2) [23. Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata. minerali i aminokiseline. Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka. Tu su pre svega antioksidansi. U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista. razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka. Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti. proslo je samo 50 godina.Bez misicne mase nema snage i brzine .Proteini poslednja istrazivanja .Kreatin .Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama.11. a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji.itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser. Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I. ali i veliki niz drugih zastitnih stvari.php.Istine i zablude o kreatinu . Sada eto. nastala je ishrana sportista.Vaznost suplemenata za sportiste .

Van Gogh. prodaja. imenik . chat. pjesama . singles. fotografije. Kernel. scena. Bulletin.Ksenija Pajcin 2006. Srbija . comments. suzana . upoznavanje. Community. jugoslavija. opensource. Open. testovi . extreme sports serbia. igrice . Boards. ana . suse. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. e-muvanje.Ceca 2006. web site. igrice . match making. zeljko . 2006 . moje . geeks. muzika . IRC. Weblog. Kde. melodije . boards. extreme. Subotica . vremenska . gola . open source. Opel. auto. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. klubovi. ona trazi njega . poruke. dopisivanje. chat. jelena . Alfa. ceca . brak. board. mysql. uzivo . zabava.Marta Savić 2006 Erotika . veze. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Gnome. Download. novosti. interactive. melodije . Subotica . vitaminima i mineralima te masnim kiselinama. porno . romantic. Nikola Rokvic. love. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. webcontentmanagement. mp3 . milioner. WebLog. boyfriend. GPL. olaksati tegobe. porno . slackware. nives . cafe . news.fun. Valjevo . seka . sql. moje . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. personals. republika srpska. sajt. Muzika. dating. hari .Muzika. jelena . karaoke . Cabrio Porsche. ponuda. opensource. Mazda. php-nuke. Fića. jelena . marriage. Nis . BMW Citroen. prognoza. PHP-Nuke. ljubav. ledja . romansa. news. upoznavanje. Dating . chat. PHP. ads. windows. Nissan. php. ledja . pozorista. Subotica . passion. usluga. veca izdrzljivost). introduction agency. yu cafe. hari . Galerija. slike . Portal. Novi Sad . eurosong . chat. Kragujevac . mp3 . Enlightenment. sifre . VW. banjalucani. Trabant. Zeljko Samardzic. Video. free dating. Pedja Stojakovic.Peglica. Games. singles sites. Weblog. moje . mancic . cafe . RedHat. mobilni . prognoza . video . Valjevo . Board. GURU. usamljen. djecu . Open. SUSE. sql. usluga. Mile Kitic. Kde. mandrake. Subotica . Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. zeljko . karaoke . extremni sportovi. php. banja luka. kontakt. girlfriend. gnome. vodic. New. karaoke . besplatno . suzana . php. pjesama . balkan. slike.Graso. gola . film . licni kontakti. ona trazi njega . SuSE. ana . ljubav. Mitar Miric. online dating.11. slike . Board. vozilo. geek. Land Rover. Nis . Beplatna. playboy . Technology. 2004 . flert. sastanak. Kraljevo . unix.Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. pjesama . on trazi nju . enlightenment. uzivo. Intercative. polifone . bulletin. The Pussycat Dolls . Opensource. debian. Web Site. weblog. kde. Kragujevac . motorno vozilo motor. Kragujevac . provod. film . mobilni . usluge. park. sportista ce to iskoristiti. 2005 . gym serbia. Tose. community. prijatelje. mp3. cafe. odp. sabrano je sve ono sto je najvaznije. Cija si. Besplatno. WebLog. imenik . mediji. galerija. gnome. IRC. za sex. poruke. sifre . game. Mitar neka puca. Headlines. weblog. autobusi. Seat. koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima. film . new. pricaonica. Novi Sad . kontakti. playboy . lane .ndjija. enlightenment. teretana beograd. film . ceca . cafe . poljubac. galerija. SQL. suzana . Mile Kitic.com Srbija . GNOME. postnuke. telefonski . Games. bih. open. contentmanagement. mancic . Porse. pilates vezbanje. SUSE. Svaka nijansa u fizickoj formi. prijatelj. phpnuke. licni oglasi. Kraljevo . video .Igre. upoznavanje . comment. GURU. marriage. mp3 . MySQL. radio. 2004 . mp3 . portal. upoznajte partnera. free dating. upoznavanje . Fiat. licni oglasi. Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. postnuke. download . mrsavljenje. Novi Sad . bioskopi. kernel. Comment. ksenija pajcin. free . teretana u beogradu. prognoza . download . besplatno . servisne informacije. on trazi nju . free. new. database. gpl. download . tekstovi . free . Red Hat. board. Srbija . teretana. sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. dijaspora. vremenska . Geeks. nektar. Kernel. Da li znas da te ne volim . testovi . ljubavni kontakti. Lada. Kraljevo . besplatno . ona trazi njega . web content management. Red Hat. MySQL. srbija i crna gora. dating agency.zabava. passion. Game. Nis . upoznajte partnera. melodije . download . reklamiranje. Game. introduction agency. members . technology. romantic. singles sites. mp3 . muzika . serbia and montenegro. celzijus . pricaonica. suzana . super. online dating. banjaluka. playboy . celzijus . mobilni . domace . match making. New. uzivo . porno . tekstovi . partner. auto oglasi. ljubavni. nives . Nuke. *nix. kernel. singles . on trazi nju . zvezde granda. *nix. personal ads. playboy . 2004 . luka. Beograd . Chat. Gallery. free .mali oglasi. prognoza . casopis. hari . klipovi . seka . windows.Mp3. KDE. singles. celzijus . porno video. free dating site. Ako me pogledas u oci. DataBase. mp3 . OpenSource. Evrovizija. mysql. video . Ferrari. Suzuki. Sabac . koji pak ostecuju stanicne membrane.htm (2 of 2) [23. ljubavni. 2005 . banja. Indira Radic. vremenska . ceca . License. telefonski . automobili. Comment. Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug. Beograd . friend finder. GNU. severina . igrice . Škoda. slike . jugoslavija. nives . Boards. Romali. PHP-Nuke. gym belgrade. Volvo. eurosong . imenik . kontakti. Proeski. blablaonica. trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala. mirc. ona trazi njega . free . Beograd . mina kostic. brak. ljubavni kontakti. DataBase.mp3 .mp3 . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . members . 2005 . seka . Daihatsu. randevu. poljubac. Gallery. fotografije. service. bodibilding. Geek. Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno. veze. service. Indira Radic 2005. 2006 . Enlightenment. boyfriend. Ford.Bojan Marovic. weather. Sabac . Porche. News. 2006 . e-muvanje. portal. Opensource. izlazak.2005. boards. eurosong . comment. karaoke . Rehidracija u maratonu. UNIX. banjalucki. gnu. SuSE. igrice . Database. sql. UNIX. bulletin. moje . mysql. za rezultate trazi se trening. open. Sabac . 2005 . Debian. unix. srbija i crna gora. gpl.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. content management. chat.Maja Mandzuka. Cabrio. Pod velikim pritiskom povecanih zahteva. news. Dating . nives . Crna Gora . flert.oglasi. fitnes programi. servis. telefonski . prijateljstvo. survey. Honda. Lancia. novo. nuke. brak. najbolji.Tina Ivanovic. download . automobil. pricaonica. Flamingosi Ludi letnji ples.Novo. romance. irc. GNOME. joksimovic . prognoza . ODP. geeks. djecu . repertoar. Bulletin.mp3 . kontakti. gpl. severina . Tina Ivanovic. zeljko . porno . big. a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti. 2006 . License. dešavanja. Slackware.vijesti. Gnome. games. ljubav. Kraljevo . njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”. fitness serbia. znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. testovi . kafici. polifone . Novi Sad . kde. seka . Sabac . friend finder. petar kocic. opensource. photos. antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. diskusije. Mitar Miric 2006 Neka Puca. GPL. gnu. Guru. gradska desavanja. partner. upoznavanje . prijateljstvo. ceca . Beograd . prijatelj. Community. Mitsubishi.Ana Nikolic. forumi. download . severina . i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki.muzika. phpnuke. Mandrake. suse.php. sex kontakti. Open Source. Valjevo . upoznavanje . portal. picture personals. Audi. Slackware. aerobik i fitnes. free . nuke. djecu . Survey. telefonski . domace . survey. muzika . brak. romance. girlfriend. ODP. Windows. community. open source. melodije . chat rooms. vremenska . free dating site. red hat. eurosong .Peugeot. Headlines. Extreme. bosna. pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima. Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju. Srbija . akva. licni kontakti. sastanak. polifone . gallery.com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista. community. Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. slike. Srećko Savović Nova Godina. game. picture personals. domace . love. health club serbia.Ana Nikolić Romale. php-nuke. chat. imenik . Zastava. Skoda. OpenSource. Ana Nikolic. Crna Gora . polifone . Besplatan. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. lane . zeljko . Comments. database. uzivo .Eurosong. extreme.mp3 . fitness belgrade.2008 0:19:07] . pjesama . stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. testovi . Technology. 2004 . partner. besplatno . Geeks. Kabrio. slackware. Unix. serbia and montenegro. ana . guru. Debian. Wartburg.Aca Lukas 2006. RedHat. aqua. joksimovic . jelena . Geek. biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. Petar. Kragujevac . U materijalu koji je pred vama. mancic . Intercative.Buttons. tekstovi . Kia. fizicki i psihicki stres. ledja . mancic . ana . web site. Comments. video . relationships. pornic. klipovi . romansa. dating agency. personal ads. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. cafe . Maja Mandzuka.Tina Ivanovic. license. Maserati. usamljen. pilates u beogradu. prijatelje. culture. domace .Renault. Windows. slike . on trazi nju . Magazin. Web Site. vozovi. geek. website. nuke. usamljeni.Porsche. SQL. live.Indira Radić 2005 April. klipovi . usamljeni. News. celzijus . open source. Valjevo . singles . uzivo . headlines. headlines. games. relationships. gallery.besplatna mp3 muzika. web site. license. seka aleksic.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. gola . Chat. chat rooms. aerobik. rezultati nisu izostali. fitness centar serbia. free . Jaguar. lane . randevu. mandrake. motori. lane . dating. za sex. ledja . kontakt. Extreme. comments. Unix. dogadjaji. Mandrake. Naravno. Hyundai. interactive. putevi. guru. kviz. database. joksimovic . PHP. teretana srbija. partner. severina . odp. sifre . usluge. grad. Nis . servis. Guru. technology. hari . klipovi . red hat. nocni zivot. Crna Gora . Database.Noviteti. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. hercegovina. debian. motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje. Survey. gola . Mercedes. GNU. chat. izbori. Yugo. personals. zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale). chat. weblog. stanislava dimitrijevic. Vicevi. vijesti. KDE. Crna Gora . Nuke. mobilni . Open Source. djecu . Galerija. tekstovi . ljubav. joksimovic . Portal. muzika . evropa. advertising. sifre . dopisivanje.

FI.HCG .Kure za sve .Metoxivone .Clenbuterol . 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one. TK.Zastita jetre u toku ciklusa . India. ES.Hormon rasta .Armidex .htm (1 of 3) [23. CZ.Antiestrogeni . NL.Kako se ubosti .11.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico.Andriol . Russia.17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o.Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness.Sustanon 250 .Masteron .Dianabol .Moc hemije (Precica do sna!?) .Sta su anaboliski steroidi .Petar Celik o upotrebi anabolika .Testosteron .) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.c. 60 mg isocaproate.Snaga. GB.Sta raditi kada se zavrsi kura .Efedrin mocni stimulans . kultura i priroda zveri .Proviron .Uticaj steroida na polnu moc .Deca durabolin . 60 mg as phenylpropionate. Sustanon 250 Stranice iz kategorije: . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate.Trenbolone Acetate .Winstrol .2008 0:19:10] .

isecenom izgledu. i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno. Prema tome. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu. Ovolike doze su stvarno ekstremne. Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida. Kao i ostali testosteroni. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. u isto vreme povecavajuci i snagu. ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona. Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi. Sustanon je prilicno bezbedan steroid. može da bude aktivan u telu do mesec dana. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena.Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena). kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). ali u vecim dozama. Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu. Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno.11. Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno. Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. do 2000 mg ili više nedeljno. a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija.2008 0:19:10] . atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu. Medutim. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima. pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji. Masteron (drostanolon propionat). Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona.htm (2 of 3) [23. Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata. Portugalija. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat. Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. i Engleska. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje. Sa druge strane. dok u isto vreme.

11.Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.2008 0:19:10] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.

sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta.Sve o proteinima .Proteini poslednja istrazivanja .php. vodonik. a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan. nas organizam nije u mogucnosti da sintetise.Vaznost suplemenata za sportiste . Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama. Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline.Glutamin .htm (1 of 6) [23.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela. kiseonik i azot. fosfor.Sve o Whey-u . misicima.11.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava. Nalaze se u krvi. Jedinice grade proteina su aminokiseline. Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke.2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima . cink. i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu. To su organske materije koje sadrze ugljenik. a ponekad i sumpor.Vitamini i minerali .Istine i zablude o kreatinu . Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane. dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta. Oni se razlikuju po broju aminokiselina.L-carnitine . U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina. vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi. Medutim. obliku molekula i frekvenciji javljanja.E/C/A . Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.Tribulus terrestis . Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi.HMB . U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze.Bez misicne mase nema snage i brzine . tri -tripeptidi.Kreatin . Vise polipeptida cine proteine.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida.Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness. pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane.Tyrosine . kozi. kostima. gvozde i bakar. a u molekulu proteina 200 aminokiselina. izvestan broj aminokiselina.Aminokiselinska suplementacija .

4. plazma proteina (albumin. elastin (zid krvnog suda). Medutim. Fibrilarne: kolagen (tetiva. Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH. Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema). Obezbeduju rast i obnovu celije .45.php. kosti). fosfoproteini (protein + fosforna grupa). Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. lipoproteini (proteini + masti). globulini i histoni. Detoksikacija organizma (enzimi). tj.htm (2 of 6) [23.35-7. Fe)-sastojci enzima). Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona. niacin). Zn.8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima). globulin.11. Mg. a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom. 5. Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje. hromoproteini (protein + pigment). misica (mioglobin).2008 0:19:19] . Izvor su energije 1g proteina = 4 cal. 2.Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness. Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina). antitela. pH krvi u fizioloskim granicama. Funkcija proteina 1. fibrinogen). metaloproteini (protein + metal (Cu. Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7. kosti. zuba hemoglobina. Globularni: albumini. za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan. rskavica. 3. vitamina (triptofan. 6. Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena). keratini (dlaka i nokti).com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1. 2. The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0.esencijalni nutrijensi 3.

perutanjem koze. Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60. Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina. takodje.25).8 g. Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom. Ukupno se izluci 8. masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota.unos azota je veci od gubitka. peptidi.2008 0:19:19] . da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65. Od ukupne dnevne kolicine proteina.Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu. ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina. kompletne proteine. Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8. pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. Azotni ekvilibrijum . Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece. mleko. Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama. To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena). sadrze azot. Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans). fecesom. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje. nukleoproteini i dr.25) i to je jednako 55 g proteina.htm (3 of 6) [23. Negativan azotni bilans . Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav. To su slobodne aminokiseline.8 g azota.11. Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima.9 g na 1 kg telesne tezine. Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla.8 g) sa faktorom konverzije (6. tj. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina. faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6. tj. Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu. Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine. Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane. Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6. zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini). Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0.25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida. To je ujedno i sigurnosni dnevni unos. Mnoge neproteinske supstance. biljni i zivotinjski). na osnovu azotne ravnoteze. a za odrasle zene 0. dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g. Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina. meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla). mleko). urea. tj. Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina. 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla.unos azota manji od gubitaka.unos jednak gubitku. znojenjem. kreatinin. su jaja. Pozitivan bilans azota . tj. Trudnicama treba dodati 6 g.php. amonijak.

mleka. Pol (iste su za oba pola 0. veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah. Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso.Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina. Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina. Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni). a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura. leguminoze. riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj. napetost. Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno.php. kukuruz nedostaje (lizin i triptofan). a od 25 godine vrednosti se smanjuju. kostunjavo voce . socivo 47 Zita 40 II Utilizacija. mesa. ribe.htm (4 of 6) [23. Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom. III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta.2008 0:19:19] .11.8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote. iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja). depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.Tu ubrajamo proteine: jajeta. povrce i dr. Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama.To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni. Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile. Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %. grasak. Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati. Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe. On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina. Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline. To su proteini: zita (nedostaje lizin). Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom .

narocito u misice.htm (5 of 6) [23. Aminokiseline. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena). Testosteron. a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu. Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani. tj. Pomaze odlaganje proteina u tkiva. himotripsina i karboksipolipeptaze. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak. a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor. U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom. Smanjuju kolicinu proteina u tkivima. PH vrednost zeludacnog soka je 2. pospesuje njihovu sintezu. a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina. a istovremeno transportuje i glukozu. misicima i sekretornim organima. dolazi do razlaganja na male polipeptide. a samim tim i povecanih potreba za proteinima. slabim varenjem. Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida.Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma.php. dipeptide i aminokiseline. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi.2008 0:19:19] . To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen. Insulin. Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina. Ubrzava ulazak aminokiselina u celije. Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina. mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina. Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Bolest je pracena gubitkom apetita. Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata. Glukokortikoidi. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta.11. Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti).5. takode. smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora. sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali. Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka. Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom. Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. koje se luce u pankreasu. Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije. 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin. Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein). Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6. edemima stopala. dipeptida i retko polipeptida. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. zastojem u rastu i razvoju. Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno). U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina. a odatle putem krvi odlaze u venu porte.

suse. Extreme. download . guru. Bulletin. Gnome. Database. Mandrake.php. Nis . celzijus . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . brak. ceca . video . photos. aerobik i fitnes. fotografije. chat. Geeks. dešavanja. gnome. portal. igrice . besplatno . portal. Windows. suse.Tina Ivanovic. porno .Peglica. park. KDE. bosna. 2004 . GNOME. Gnome. Nis . extreme sports serbia. WebLog. passion. Kragujevac . upoznavanje. mp3 . Maserati. chat.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Mazda. comments. provod. jelena . Besplatno. Kraljevo . gallery. Beograd . RedHat. pricaonica. uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Lada. muzika . windows. upoznavanje . video . Unix. Petar. bodibilding. Board. IRC. love. SUSE. licni kontakti. vozilo.Novo. Opel. web site. chat. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Nuke. Kde. 2006 . Comments. web site. on trazi nju . Yugo. GNU. mobilni . KDE. poruke. zvezde granda. jelena . vijesti. Valjevo .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. relationships. partner. flert. banjaluka. community. scena. License. Games. opensource. mediji. download . banjalucki. slike. DataBase. friend finder. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. romance. Beograd . vremenska . Audi. 2005 . Opensource. Cija si. akva. service. severina . Kabrio. GPL. Crna Gora . teretana u beogradu. download . Open. Download. board. Technology. Zastava. severina . open source. Kragujevac . Nuke. vremenska . suzana . red hat. PHP. comments. Guru. putevi. Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. nuke. sql. hari . Games. DataBase. klipovi . irc. joksimovic . servisne informacije. auto oglasi. extreme. 2004 . hari . upoznavanje . comment. survey. UNIX. odp. windows. 2006 . moje . cafe . petar kocic.fun. Ana Nikolic. Škoda. partner.mp3 . Trabant. news. GNU. smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina. republika srpska. games. VW. chat rooms. porno . forumi. gola . Geek. gnu. teretana beograd. Crna Gora . Novi Sad . besplatno . pjesama . dating. Wartburg. kde. veze. ceca . ksenija pajcin. *nix. Windows. dating agency. mancic . license. extreme. GURU. download . aerobik. 2005 . melodije . boyfriend. free . suzana . randevu. klubovi. Seat. Mitar neka puca. license. film . mrsavljenje. open.mp3 . zeljko . nektar. dating. film . Intercative. casopis. kafici. playboy . hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima. imenik . igrice . polifone . Chat. Video. romance. Galerija. Mile Kitic. vremenska . mirc. sifre . Red Hat. PHP. slike. free . slike . open source. Dating . Valjevo . Proeski. kernel. gola . tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu. lane . phpnuke. prijateljstvo. dating agency. live. prijatelje. imenik . interactive.Noviteti. Portal. free dating site. Portal. playboy . Nissan. Enlightenment. romansa. cafe. IRC. slike . Tose.htm (6 of 6) [23. Skoda. mandrake. ledja . 2005 . php-nuke. romansa. postnuke.mali oglasi. Novi Sad . nives . The Pussycat Dolls . SUSE. match making. mp3 . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. vozovi. fotografije. upoznajte partnera. passion. Subotica . slike . mysql. upoznavanje. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. geeks. kontakt. singles. Mitsubishi. boyfriend. guru. brak. new. seka . UNIX. izlazak. picture personals.Peugeot. klipovi . moje . tzv. postnuke.mp3 . uzivo . mysql. karaoke . flert. imenik . Gallery. big. Tina Ivanovic. free . Cabrio Porsche. domace . slackware. match making. sex kontakti. zabava. vodic. muzika . Besplatan. partner. sifre . prognoza. hari . fitnes programi. Mitar Miric. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.muzika. uzivo . *nix. cafe . malom telesnom tezinom i atrofijom misica. ona trazi njega . Cabrio. vremenska . licni oglasi. reklamiranje. MySQL. online dating. Nikola Rokvic. tekstovi . Weblog. testovi . content management. gola . BMW Citroen. veze. repertoar. Comments. Open Source. slike .2005. telefonski . Database. OpenSource. gallery. muzika . free . lane . ODP. News. poljubac. milioner. relationships.Muzika. Mercedes. besplatno .Graso. game. marriage. Sabac . melodije . gpl.Porsche. friend finder. domace . download . melodije . OpenSource. seka . weblog. gradska desavanja. hercegovina. chat rooms. personals.11. Community. pozorista. Kde. odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin). sql. automobili. gola . New. free dating site. prognoza . polifone . boards. Indira Radic 2005. dogadjaji. joksimovic . pjesama . novosti. Guru. License. pjesama . bulletin. picture personals. teretana. php. celzijus . marriage. testovi . Beograd . pornic. film . geek. introduction agency. karaoke . ledja . severina . Porche. Debian. ledja . Subotica . Sabac . Extreme. 2004 . 2004 . free . Comment. visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku. nuke. lane . blablaonica. Novi Sad . fitness centar serbia. Nis . ponuda. opensource. kontakt.Bojan Marovic. Kia. Indira Radic. weblog. enlightenment. igrice . Ferrari. open. singles sites. Open.Marta Savić 2006 Erotika . Novi Sad . pricaonica. on trazi nju . e-muvanje. joksimovic .Ana Nikolic. prijatelj. fitness belgrade. nives . members . poljubac. mancic . upoznavanje . introduction agency. pilates vezbanje. Kraljevo . weather. interactive.Ceca 2006. licni oglasi. auto. Kernel. pilates u beogradu. Zeljko Samardzic. gym serbia. Land Rover. Magazin. servis. ona trazi njega .com Srbija . board. website. Kragujevac . PHP-Nuke. upoznavanje . mobilni . slackware. SQL.Renault. gym belgrade. hari . Volvo. personals. proteinskokalorijska malnutricija. online dating.Ksenija Pajcin 2006. video . Alfa. Crna Gora . girlfriend. usamljen. galerija.Mp3. jelena . muzika . GPL. Porse. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. ceca . Headlines. novo. game. on trazi nju . gpl. eurosong . RedHat. 2005 . Geek. playboy . moje . ljubav. Dating . mp3. Flamingosi Ludi letnji ples. nuke. members . Web Site. mp3 . Kraljevo . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Slackware. news. mobilni . geek. Kraljevo . eurosong . geeks.Aca Lukas 2006. chat. serbia and montenegro. health club serbia. php-nuke. Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. porno video. Daihatsu. seka . yu cafe. free dating. News. Comment. dijaspora. banja luka. ana . klipovi . ads. Opensource. Ford. love. Subotica . Srbija .ndjija. suzana . diskusije. Fiat. Valjevo . usamljeni. prodaja. debian. servis. Beplatna. domace .besplatna mp3 muzika. cafe . Vicevi. telefonski . Red Hat. moje . Kernel. djecu . GNOME. karaoke . aqua. nocni zivot. portal. ana . melodije .Tina Ivanovic. Sabac . chat. zeljko . ljubav. najbolji. php. tekstovi . grad. cafe . Board. a pored toga.2008 0:19:19] . open source. ljubavni kontakti. izbori. boards. karaoke . uzivo .oglasi. PHP-Nuke. playboy . kontakti. prognoza . Jaguar. contentmanagement. ljubav. Sabac . Technology. upoznajte partnera. Kragujevac . odp. polifone . usamljeni. Honda. kviz. gnu. survey. Slackware. srbija i crna gora. technology. dopisivanje. 2006 . opensource. Nis . prijateljstvo. video . 2006 . bioskopi. Galerija. Enlightenment. seka . ana . automobil. jugoslavija. srbija i crna gora. djecu . singles. Romali.Van Gogh. domace . telefonski . ljubav. pjesama . usluga. Game.Maja Mandzuka. extremni sportovi. new. phpnuke. brak. zeljko . web content management. Subotica . Crna Gora . serbia and montenegro. romantic. Beograd . licni kontakti. prognoza . mobilni . djecu . mp3 . banjalucani. Ako me pogledas u oci. Hyundai. chat. tekstovi . bulletin. uzivo .Igre. Web Site. sajt. personal ads. ana . php. Headlines. Muzika. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. nives . Boards.Eurosong. Pedja Stojakovic. joksimovic . lane . Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. telefonski . database. girlfriend. ceca . zeljko . jugoslavija. web site. npr. a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze). red hat. usamljen. dopisivanje. suzana . Open Source. eurosong . nives . Unix. New. on trazi nju . Srbija . Game. Bulletin.Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. igrice . chat. besplatno . Srećko Savović Nova Godina. za sex. prognoza . banja. bih. jelena . sifre . Da li znas da te ne volim . personal ads. uzivo. free dating. Weblog. kernel. mancic . galerija. database. autobusi. Mile Kitic. brak. service. stanislava dimitrijevic. porno . usluga. prijatelje. evropa. ona trazi njega . advertising. Valjevo . imenik . Debian. ledja . Srbija .Indira Radić 2005 April. celzijus . headlines. culture. Lancia. Evrovizija. eurosong . mp3 . seka aleksic. tekstovi . ona trazi njega .mp3 . testovi . community. free. Survey. romantic. teretana srbija. Mandrake. Gallery. singles . Intercative. Maja Mandzuka. MySQL. sql. GURU. partner. polifone . Geeks. games. database. luka.Ana Nikolić Romale.Buttons. ODP. kontakti. Survey. Boards. kde. mandrake. gnome. djecu . balkan. Suzuki. singles sites. super. download . ljubavni kontakti. testovi . unix. Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita. ljubavni. SuSE. chat. mancic . klipovi . community. Community. enlightenment. sifre . gpl. free . weblog.vijesti. motori. celzijus . radio. technology. kontakti. usluge. e-muvanje. mp3 . porno . news. za sex. severina . headlines. debian. SQL. pricaonica. sastanak. poruke. webcontentmanagement. Fića. randevu. motorno vozilo motor.zabava. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. sastanak. unix. Chat. singles . mysql. prijatelj. film . WebLog. mina kostic. usluge. fitness serbia. comment. ljubavni. SuSE.

natrijuma. ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne. Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona.Uticaj steroida na polnu moc . a glavno mesto za razlaganje je jetra.Masteron .Snaga. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Testosteron je 98% vezan za proteine plazme. priapizam retencija natrijuma i vode. Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata. Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona.2008 0:19:22] . celavost. Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži. Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza. dhea.11.HCG . kada uporedimo biološke aktivnosti. hlora. tj.Winstrol . iz digestivnog trakta.Antiestrogeni . rast dlaka na telu je pojacano. najjaci je testosteron. preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista. kalijuma.Armidex .Petar Celik o upotrebi anabolika .Dianabol .Moc hemije (Precica do sna!?) . Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta. Testosteron Stranice iz kategorije: .Testosteron . Rast skeleta i muskulature je stimulisan. Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron.Metoxivone . Od androgena.Andriol . ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano.Sta su anaboliski steroidi .Sustanon 250 . Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom. Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima. Takode je veoma cesta pojava akni. Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota.Kure za sve . kultura i priroda zveri . sumpora i fosfora.Kako se ubosti .Deca durabolin . ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri.Efedrin mocni stimulans . a 20 puta veca od DHEA. tribulusom. gubitak kose za vrlo kratko vreme.Hormon rasta .Proviron . zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron.Zastita jetre u toku ciklusa . Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta.htm (1 of 2) [23.Trenbolone Acetate . kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika.Testosteron Index Menu: YU-Fitness.Clenbuterol .Sta raditi kada se zavrsi kura . Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane. a najniže uvece (30% niže od jutarnje). Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.

Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca.Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre.htm (2 of 2) [23. Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost. Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost. ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Povecava seksualni nagon. tumor) i prostatu (cesta mokrenja.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron.2008 0:19:22] .11. upale. tumor).

Petar Celik o upotrebi anabolika . British Dragon.9. Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode. Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu.Winstrol .Sustanon 250 .Trenbolone Acetate .Dianabol . Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri. Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312. Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500).Sta raditi kada se zavrsi kura .6C Proizvodac: Cattle implants.11.Deca durabolin .Masteron .Zastita jetre u toku ciklusa .Kure za sve . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Uticaj steroida na polnu moc .0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16.Moc hemije (Precica do sna!?) . kultura i priroda zveri .Antiestrogeni .3706 Molekularna težina (estera): 60.2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate . koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase.Kako se ubosti . Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore.Andriol .Metoxivone ..Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness.Testosteron . Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu. Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana. razni.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4. vežuci se mnogo jace od testosterona. Kad se uporedi sa testosteronom.Hormon rasta . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta.4078 Molekularna težina (baze): 270.Proviron .Clenbuterol ..Snaga.Armidex .htm (1 of 4) [23.Sta su anaboliski steroidi . Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.HCG .Efedrin mocni stimulans .

Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika. su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu. Zamislite receptore kao brave. Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave.) što mu daje antikatabolicka svojstva.11. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. Životinje. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu. a androgene kao razlicite kljuceve.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola. Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva. Trenbolone je takode progestin. trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500. Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom. kojima je davan trenbolone. Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije. Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona). kao i funkciju bubrega i enzime jetre. što znacajno ubrzava oporavak. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu. Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti. masu kožu i akne. što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose. Glavni su: kortizol i kortizon. manja je delotvorno. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina. Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida. Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih. Kao i kod svih steroida. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode. Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo). Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze.2008 0:19:27] . Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas. Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron. Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca. Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona.htm (2 of 4) [23. i što vise hrane treba za produkciju mesa. Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva. Medutim. steroidne strukture. povecanje prostate. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso. poredeci ga sa testosteronom. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata. androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti. a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol. Trenbolone je takode jako androgen hormon. Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu. koji ima androgeni rezultat 100. jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona. veca je delotvornost. Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija.

Trenbolon ce.5-25mcg dnevno) uz trenabol. 19nor i DHT). Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z.Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije. što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»). Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu).. Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore).htm (3 of 4) [23. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona. Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola. Kao dodatak. Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva. ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje. kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja. Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje.2008 0:19:27] . Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron.11. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu. Ima aktivni život od 2-3 dana. Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol. on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12. Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio. Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista. Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam. što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase. Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona. kao jak progestin. Za ciklus definicije. trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate. dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama. Takode. ali vredi svake pare.. ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu... Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom. Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave.

htm (4 of 4) [23.Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.2008 0:19:27] .

biber. ukupno samo 120 kalorija. Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika.Najvažniji aspekat . nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . ali i 160 kalorija. Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok.Zitarice .htm (1 of 2) [23. Tunjevina ..Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . 3.Soja .Poremecaj u ishrani .Tunjevina . Salata od tunjevine: Skuvamo 200g. 80-100 g kuvane riže.Slucaj protiv soje .Hidratacija i sportska pica . Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo.Alternativni nacini ishrane . Evo zašto.Obroci za masu .php.. crvene mlevene paprike. prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so. najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti. Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %.Tunjevina Index Menu: YU-Fitness.Ishrana za tinejdzere . ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb.Povecanje ciste misicne mase . recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1.11. 2. umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana. salata itd). Najjednostavnije je napraviti sendvic. origano.Tehnika ishrane za snagu . Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu.Ishrana za dijabeticare .Maslinovo ulje . Evo vam i nekoliko primera tj. dodajte malo soli.Vreme razlaganja i apsorbcije. 4.Dijetna vlakna . Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice.Gojaznost . 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina. mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici).Ukratko o ishrani .namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg. Za poredenje npr. a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani.Sarceve trajne uspeha .Riba .2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina . Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao. ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom.Gojaznost 2 . bibera.Mleko .Masa za pocetnike . Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla. u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina. Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine.Zasto je med toliko poseban . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. .Masti . krastavac. Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja). kravljeg sira i tunjevine. 2 cela jajeta i 4 belanca.

web site. Extreme. portal. Nissan. mp3 . usluge. chat. mp3. kontakti. extreme. news. unix. srbija i crna gora. mobilni . gpl. chat. upoznajte partnera. dopisivanje. nuke. besplatno . sex kontakti. free . Debian. 2006 . Enlightenment. besplatno . free . partner. Download. fitnes programi. Seat. Honda. zeljko . board. mirc. slackware. introduction agency.Buttons. windows. brak. Lada. personal ads. Ferrari. dating. Vicevi. banjalucani. zvezde granda. lane . Sabac . Valjevo . Indira Radic 2005. geek. free dating. SuSE. community. Mitar Miric 2006 Neka Puca. luka. imenik . mysql.Peglica. mobilni . games. mp3 .Bojan Marovic. upoznavanje . chat. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu. jelena . friend finder. usamljen. dating agency. Mitsubishi. automobili. kernel. Subotica . php-nuke. Novi Sad . Mandrake. Srbija . SUSE. bulletin. veze. eurosong . web site. mancic . picture personals. free dating site. usamljeni. boards. diskusije. klubovi. Kraljevo . Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete. culture. 2004 . sastanak. pozorista. geeks. djecu . Nikola Rokvic. mrsavljenje. 2004 . personals. chat rooms. picture personals. odp. Ako me pogledas u oci. nives . Cija si. pjesama . randevu. muzika . Audi. gola .vijesti. boyfriend. dijaspora. Guru. Geek. database. sql. dating agency. cafe . Pedja Stojakovic. free . News.mp3 . GURU. gola . pjesama . board. License. free. Srbija . php. IRC. Kragujevac . kernel. GNU. teretana. seka . e-muvanje. sql. porno . opensource. ceca . Chat. ljubav. Opel. Open Source. contentmanagement. park. Mazda. tekstovi . free . zeljko . UNIX. web site. srbija i crna gora. SQL. video . Srbija . porno . Valjevo . singles . geek.Ana Nikolic. ona trazi njega . Jaguar. suzana . Enlightenment. besplatno . Trazi samo po yu-fitness. kviz. gym serbia. phpnuke. database.Muzika.Renault. Magazin. license. nives . *nix. nuke. porno video. DataBase. licni kontakti. Video. OpenSource. jelena . polifone . Flamingosi Ludi letnji ples. download . singles. database. Ford. free dating. girlfriend. Kernel. on trazi nju . upoznavanje. Nis .Aca Lukas 2006. Bulletin. severina . personals. slike . Indira Radic. Alfa. romansa. 2006 . OpenSource. headlines. Sabac . dopisivanje. slike . evropa. bih. imenik . debian. Slackware. interactive. testovi . domace . pilates vezbanje. najbolji. mp3 . *nix. php. repertoar. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Subotica .mali oglasi.Indira Radić 2005 April. seka . Community. New. members . Lancia. porno . mp3 . MySQL.Van Gogh. ona trazi njega . randevu. GNOME. tekstovi . open. games. muzika .muzika. KDE. marriage. romance. live. film . Database. Crna Gora . RedHat. Kraljevo . PHP. postnuke. romantic. Crna Gora . The Pussycat Dolls . Tina Ivanovic. download .php. mysql. Slackware. Open. ledja . sifre . usluga. Weblog. zabava. uzivo. Mitar Miric. Besplatno. ljubavni. radio. celzijus . VW. fitness centar serbia. muzika . gpl. melodije . online dating. melodije . veze. php-nuke. igrice . match making. bioskopi. GURU. testovi . technology. nocni zivot. prognoza . chat. mandrake. Red Hat. advertising. UNIX. on trazi nju . teretana beograd. serbia and montenegro. Sabac . Intercative.com Srbija . Geeks. playboy . Beograd . Škoda. kontakti. Red Hat. upoznavanje . opensource. Da li znas da te ne volim . Maserati. Open.Porsche. mobilni . klipovi . karaoke .fun. Kraljevo . Wartburg. poruke. slike . boards. Unix. prijateljstvo. suse. SUSE. ljubavni kontakti. Galerija. mancic . Kde. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. bosna. dešavanja. Debian. MySQL. ceca . phpnuke.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Fiat. Skoda. Opensource. upoznavanje . servisne informacije. postnuke. novosti. comment. flert. zeljko . djecu . Kia. pornic. cafe . cafe . Nis . super. Survey. sifre . red hat. telefonski . gym belgrade. headlines. Subotica . Mile Kitic. PHP-Nuke. ledja . Suzuki. GNOME. Fića. Ana Nikolic. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. moje . download . flert. severina . SQL. Srećko Savović Nova Godina. serbia and montenegro. Nis . joksimovic . 2005 . Sabac . Board. moje . chat. Subotica . scena. romance. putevi. film . tekstovi . prijatelj. djecu .zabava. Beograd . fotografije.2005. New. polifone . Mile Kitic. brak. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. fitness serbia. Community. Unix. opensource. Survey. Boards.Ceca 2006. djecu .ako ste u programu za skidanje masti). upoznavanje. upoznajte partnera. passion. ljubavni kontakti. enlightenment. poljubac. prognoza . Nis . Maja Mandzuka. besplatno . 2005 . comment. Nuke. video .2008 0:19:32] . joksimovic . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. ksenija pajcin. Chat. download . sifre . gnome. akva. auto oglasi. extreme. licni oglasi. nuke.Noviteti. video . ponuda. Boards. open source. klipovi . novo. sigurno ce te i sami smisliti neke recepte. za sex. prijatelje. sql. Technology. Beograd . bodibilding. partner. usluge. singles .mp3 . mobilni . imenik . News. romantic. prognoza .Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca . kde. hari . PHP-Nuke. health club serbia. poruke. on trazi nju . Nuke. love. sastanak. open source. guru. zeljko . Geek. gradska desavanja. gnu. hercegovina. romansa. Porse. jelena . ceca . brak. mediji. reklamiranje. kontakt. vozilo. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. Guru. uzivo . comments.htm (2 of 2) [23. celzijus . suse. service. singles sites. Gallery. GPL. Muzika. domace . irc. seka aleksic. dogadjaji. vremenska . karaoke . servis. usamljen. Hyundai. Bulletin. web content management. Kabrio. Game. e-muvanje. fotografije. Daihatsu. aerobik i fitnes. slackware. 2005 . vremenska . weblog. 2004 . Romali. pricaonica. Intercative. mp3 . Gnome. RedHat. boyfriend. 2004 . testovi . klipovi . chat rooms. portal. playboy . fitness belgrade. stanislava dimitrijevic. uzivo . karaoke . partner. Kernel. weblog. new. cafe. comments. Tose. free dating site. upoznavanje . portal. porno . telefonski . ljubav. pjesama . website. ljubav.Tina Ivanovic. blablaonica. php. community. republika srpska. Portal. hari . Volvo. Valjevo . Mitar neka puca. mancic . galerija. relationships. forumi. licni kontakti. interactive.oglasi. sifre . enlightenment. ana . jelena . teretana srbija. survey.Ksenija Pajcin 2006. eurosong . motorno vozilo motor. ona trazi njega . gnu. melodije . Geeks. hari .ndjija. nives . service.Eurosong. Proeski. Kragujevac . Evrovizija. ljubav. brak. petar kocic. nektar. Crna Gora . izbori. Valjevo . technology. slike. Kde. autobusi. imenik . Comments. news. igrice . Comment. ODP. ads. ona trazi njega . telefonski . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. moje . new. Porche.Ana Nikolić Romale. Galerija.besplatna mp3 muzika. mp3 . severina . joksimovic . Game. DataBase. automobil. seka . teretana u beogradu. sajt. Mercedes. Comment. nives . download . BMW Citroen. celzijus . WebLog. dating. prognoza . Zastava. kafici. open source. licni oglasi. pjesama . igrice . gola . bulletin. ana . karaoke . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic.11. galerija. Kraljevo . extremni sportovi. poljubac. vodic.Novo. survey. polifone . odp. GPL. aerobik. kde. IRC. Web Site. Novi Sad . ODP. webcontentmanagement. love. weather. friend finder. film . banjaluka. grad. usamljeni. mysql. Dating . KDE. marriage. photos. vijesti. jugoslavija. singles sites.mp3 . klipovi . gpl. jugoslavija. playboy . vozovi. Yugo. relationships. online dating. celzijus . za sex. Headlines. telefonski . 2005 . Weblog. testovi . Besplatan. polifone . free . video . weblog. gallery. prijatelj. slike . prijatelje. PHP. Database. mina kostic. milioner. singles. suzana .Graso. mandrake. Beograd . ljubavni. Windows. hari . mancic . introduction agency. on trazi nju . moje . 2006 . cafe . seka . Opensource. Land Rover. girlfriend. chat. Extreme. community. banja luka. lane . auto. provod. aqua. domace . game. motori. Cabrio Porsche. Mandrake.Maja Mandzuka. Trabant. Novi Sad . partner. free .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. gola . ledja . Kragujevac . vremenska . news. eurosong . match making. joksimovic . pilates u beogradu. license. pricaonica. chat. License. vremenska .Igre. yu cafe. ana . content management. debian. red hat. casopis. unix. pricaonica. playboy . ledja . Cabrio. banjalucki. Technology. usluga. members . uzivo . big. extreme sports serbia. igrice . suzana . gallery. Dating . Portal. passion. kontakti. balkan. kontakt. tekstovi . download . windows. Gnome.mp3 . Games. lane . open. izlazak. Windows. muzika . gnome. geeks. WebLog.Peugeot. melodije . Comments. prognoza. Board. ana . Web Site.Tina Ivanovic. Beplatna. Novi Sad . banja. prijateljstvo. prodaja. Crna Gora . ceca . Zeljko Samardzic. Games. suzana . 2006 . uzivo . film . eurosong . Petar. Gallery. severina . SuSE. personal ads. lane . Open Source. Headlines. servis. slike. chat.Marta Savić 2006 Erotika . domace . GNU. game.Mp3. Kragujevac . guru. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.

Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness.Alternativni nacini ishrane .Mleko .Soja . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.Sarceve trajne uspeha .Gojaznost . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane.Ishrana za dijabeticare .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja.. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari.Vreme razlaganja i apsorbcije. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life). testenina.Zasto je med toliko poseban .Najvažniji aspekat . . Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Masti . a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. Smanjivanje kolicine crvenog mesa. narocito vitamina. žitarice za dorucak.Riba .Tehnika ishrane za snagu . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa.htm (1 of 4) [23.Obroci za masu . samo je jedna od varijanti na istu temu. Medutim.php. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.Povecanje ciste misicne mase . ali prve pozitivne posledice se vec naziru.11. povecani unos ribe i neradskog mesa. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.Slucaj protiv soje .Maslinovo ulje . Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani .Zitarice . Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno.Ukratko o ishrani . ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Masa za pocetnike ..Ishrana za tinejdzere .Poremecaj u ishrani .Dijetna vlakna . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Tunjevina .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju. koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku.Gojaznost 2 .Hidratacija i sportska pica .

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Winstrol . Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje. Psihicko .povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem.Moc hemije (Precica do sna!?) . Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju. Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom. U takvom stanju se sve više posvecuje sebi. vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa.Sta su anaboliski steroidi .Proviron .Zastita jetre u toku ciklusa .podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu.Armidex . Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu. okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu.Efedrin mocni stimulans . podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma.Andriol . Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno. Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom.Trenbolone Acetate . Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon.Sustanon 250 . tako i vremenskim intervalom same kure.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Metoxivone .Hormon rasta .Sta raditi kada se zavrsi kura . Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda.Antiestrogeni .Petar Celik o upotrebi anabolika . uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu.Snaga. Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc. To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga. kultura i priroda zveri . Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA.2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć .Testosteron . Telesno .Deca durabolin . To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost.Kako se ubosti .htm (1 of 2) [23.Uticaj steroida na polnu moc .11.Kure za sve . Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom.Dianabol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem. kako svojom kolicinom upotrebe. Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova.Clenbuterol . umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom. U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija. Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca.HCG .Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness. okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima.Masteron . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc. Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:19:43] .Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis.

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija . . želja za smanjenjem telesne težine .Zitarice .mleko.2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane .Vi ste ono s cime se hranite .Ukratko o ishrani .Vreme razlaganja i apsorbcije..) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira. testa.u 2-3 obroka . pirinac .hleb.Dijetna vlakna .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . masnoce.Slucaj protiv soje .6-7 porcija Naravno.Gojaznost . Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti.. šecer. voce.Masa za pocetnike . a povremeno malo ? . Ali morate znati da tokom ovog perioda.u 3 obroka . Ovi sastojci mogu sadržati masnoce. mesa.povrce . jaja . Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje. povrce.u 2-4 obroka .Masti . a povremeno gubiti apetiti za sve.Alternativni nacini ishrane .Tunjevina .Gojaznost 2 . želja da se pokaže nezavisnost mišljenja.Tehnika ishrane za snagu . Napravite eksperiment.) u zavisnosti od vrste pice.Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani. kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje.Zasto je med toliko poseban . godine. hleba .meso.Sarceve trajne uspeha .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .masnoce i šecer . bez obzira na navedene promene.php. U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu. Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.Maslinovo ulje . Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane.Poremecaj u ishrani ..Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . visine.Da li ste primetili ceste promene apetita ? .u 3-5 obroka .konzumirajte štedljivo .Povecanje ciste misicne mase .Soja . Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): .Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas. Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine.Obroci za masu . sir . Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10.htm (1 of 3) [23..Ishrana za dijabeticare .11.. pa i naglih promena energije. godine i obicno se završava oko 15.Hidratacija i sportska pica .Važnost pravilne ishrane .Riba .Najvažniji aspekat . pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda. rasporeda masnog tkiva. žitarice.Ishrana za tinejdzere .. Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode. cerealije. Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane. morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije. maksimum dostiže oko 12.voce . jogurt. zatim meso i jaja. ostalu hranu (picu npr. povrca. piletina. godine života.Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo. O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima.Mleko .Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness.

KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete". supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma.bolesti srca . Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane.mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana .hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine . posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu . Anti-oksidanti. Tako smanjujete rizik od nastanka: . Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata.visokog krvnog pritiska . Kada jedete zdravo. Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra.dijabetesa . Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu.. Vi težite da se osecate bolje.php.usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane. prestanete da jedete omiljenu hranu. nije potrebno da cinite neke dramaticne promene.ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma .htm (2 of 3) [23. dok vlakna žitarica. jedu masnu hranu. cesto sa mnogo masnoca.osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti. dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana.Vi ste ono s čime se hranite hrane. voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi.nekih karcionoma . ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness. ali jesti u adekvatnim kolicinama. .mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti.moždanog udara . BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom. Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima. imate tonu energije i izgledate bolje. Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite. Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane.2008 0:19:49] .com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane. ovasa npr. brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu.11. daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje).Važnost pravilne ishrane .

ledja . opensource. ksenija pajcin. Subotica . prijatelje. Kia. slackware. service. diskusije. fitness centar serbia. kde. imenik . teretana srbija. UNIX. Intercative. Dating . upoznajte partnera. Zastava. GURU. petar kocic. php. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Open. upoznavanje. ana . park. mancic . moje . Board. weblog. usluge. open source. boards. ljubav. database. interactive. interactive. Srećko Savović Nova Godina. slike. zvezde granda. pjesama . serbia and montenegro. opensource. Mitar neka puca. Open Source. Lancia. Kernel. usamljeni. weblog. Opensource.2005. eurosong . partner. sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. tekstovi . News. prognoza . celzijus . suzana . debian. Izbegavajte so i slanu hranu 7. mina kostic. ana . hari . Geeks. e-muvanje.11. download . Technology. community. boyfriend. porno . php-nuke. chat rooms. brak. windows. KDE. Games. Jedite manje masnoca 4. Debian. brak. kontakti. chat. usluga. pjesama . flert. mirc. Beograd . Indira Radic. free dating site. randevu. partner. poruke. chat. mancic . eurosong . mysql. Debian. Jedite hranu koja sadrži gvožde 10. Kernel. gallery. Beograd . Alfa. klipovi . jelena . fitness serbia. marriage.zabava. game. bosna. motorno vozilo motor. New. romantic. Mitsubishi. sifre . board. lane . Mitar Miric. girlfriend. ljubav. geeks. Mazda. 2006 . seka . Cabrio. celzijus . dating agency. DataBase. Novi Sad . GNU. Besplatno. online dating. licni oglasi.Van Gogh. porno video.Vi ste ono s čime se hranite . pricaonica. vremenska . tekstovi . introduction agency. mediji. Bulletin. Slackware. singles. playboy . technology. polifone . Crna Gora . on trazi nju . mp3 . GNU. web site. imenik .Porsche. Srbija . gola . Database. webcontentmanagement. nuke. teretana. melodije . on trazi nju . upoznavanje . extremni sportovi. Novi Sad . kontakt. chat rooms. Ana Nikolic. suse. seka . on trazi nju . nuke. sql. Cabrio Porsche. windows. mancic . playboy . izlazak. Kraljevo . suzana . weather. suse. 2004 . Opel. Sabac . joksimovic . stanislava dimitrijevic. GPL. Kraljevo . Maserati. new. Community. Novi Sad . aerobik i fitnes. Web Site. Galerija. Srbija . Crna Gora . sql. ljubav. GNOME. Jedite dosta žitarica 3. news. seka . Game. Nissan.fun. video . fitness belgrade. weblog.mp3 . jelena . love.Aca Lukas 2006. game. ana . teretana u beogradu. nives . Geek.Ceca 2006. Budite fizicki aktivni 5. najbolji. Board.Ana Nikolić Romale.htm (3 of 3) [23. usamljen. Weblog. nives . girlfriend. video . mandrake. kviz. Fiat. igrice . upoznavanje . hercegovina. gola .Maja Mandzuka. Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. eurosong . jugoslavija. hari . srbija i crna gora. gola .Ana Nikolic. romansa. Tina Ivanovic. seka aleksic. severina . Guru. 2006 . Guru. Comments. passion. games. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.Peugeot. 2006 . poljubac. Subotica . gpl. vremenska . live.Igre. muzika . health club serbia. culture. GNOME. film . cafe. Database. Mercedes. forumi. News. Web Site. BMW Citroen. news. New. Game. licni kontakti. download . mobilni . bodibilding. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. telefonski . telefonski . Crna Gora . bulletin. besplatno . scena.oglasi. gym belgrade. djecu . 2004 . suzana . Mandrake. odp. vodic. putevi. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. slike. Lada. muzika . picture personals.Indira Radić 2005 April. License. fotografije. phpnuke. gradska desavanja. auto oglasi. free .vijesti. film . free dating.muzika. chat.Noviteti. relationships. dopisivanje. mobilni . Romali. Honda. za sex. klipovi . Seat. nocni zivot. provod. republika srpska. 2005 . Nuke. upoznajte partnera. usamljen. Mile Kitic. igrice . free . sifre . srbija i crna gora. moje . personals. Maja Mandzuka. singles sites. board.Tina Ivanovic. web content management. Community. singles . Chat. postnuke. veze. zeljko . Porche. ljubavni kontakti. Red Hat. imenik . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . open. servis. domace . gallery. online dating. comments. jelena . singles sites.mp3 . comment. ljubavni kontakti. Flamingosi Ludi letnji ples. free. Open. prodaja. portal. SUSE. telefonski . phpnuke.Važnost pravilne ishrane . ODP. kafici. gnome. Indira Radic 2005. headlines. slackware. irc. advertising. polifone . Valjevo . comments. Beograd . automobil. ledja . Kragujevac . polifone . karaoke . php. mobilni . VW. guru. domace . upoznavanje . open source. Nis . servis. polifone . technology. Comment. kernel. auto. match making. Video. prijatelj. severina . karaoke . Volvo. red hat.Peglica. ledja . pjesama . mrsavljenje. friend finder. enlightenment. survey. free . mobilni . Opensource. pornic. banjaluka. 2004 . uzivo . joksimovic . members . Magazin. lane . Intercative. zabava. chat.2008 0:19:49] . besplatno . Sabac . Weblog.besplatna mp3 muzika. Nis . galerija. usamljeni. bulletin. slike . klipovi . download . novosti. romance. portal. UNIX.mali oglasi. Boards. ana . Extreme. Muzika. mp3 . personal ads.Tina Ivanovic. free . mp3 . mandrake. WebLog. Survey.Buttons. romantic. members . news. SUSE. vremenska . Skoda. Subotica . blablaonica. personals. Proeski. gpl. vremenska . chat. Dating . nives . chat. Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6.Renault. introduction agency. passion. fitnes programi. pilates u beogradu.osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. muzika . Hyundai.Graso. personal ads. hari . Trabant. Gallery. mysql. lane . za sex. 2005 . Novi Sad . sex kontakti. enlightenment. romance. joksimovic . extreme. unix. suzana . Sabac . vijesti. super. web site. picture personals. mp3. Jaguar. balkan. Audi. Petar. slike . geek. Kraljevo . mp3 . hari . Windows. gnome. besplatno . upoznavanje . usluga. severina . randevu. on trazi nju . e-muvanje. Zeljko Samardzic. MySQL. dating. content management. pilates vezbanje. prijateljstvo. Suzuki. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. teretana beograd. Nikola Rokvic. marriage. Geeks. pjesama . database. Kde. free . uzivo. djecu . prognoza . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Vicevi. Valjevo . ponuda. testovi . friend finder. ceca .Mp3. Da li znas da te ne volim . gnu. karaoke . comment. License. service. Extreme. portal. KDE. romansa. licni kontakti. mysql. gnu. Beograd . bih. usluge. ceca . ceca . The Pussycat Dolls . prijateljstvo. severina . OpenSource. uzivo . license. nives . Technology. Kde. 2005 .Bojan Marovic. banja. Gnome. contentmanagement. dating agency. gpl. muzika . Yugo. sastanak. djecu . sifre . Ford. bioskopi. sajt. open. klipovi . web site. open source. testovi . prognoza. Srbija . vozilo. SuSE. novo. ljubavni. Nuke. testovi . porno . autobusi. playboy . Mile Kitic. aqua. photos. Subotica . ona trazi njega . odp. DataBase. php. extreme. opensource. izbori. Games. evropa. Portal. Evrovizija. Headlines. RedHat. PHP. headlines. dopisivanje. Kragujevac . 2004 . klubovi. SQL. WebLog. Download. Ferrari. Beplatna. GURU. Enlightenment. luka. Bulletin. Mandrake. RedHat. moje . free dating site. nektar. telefonski . *nix. prijatelj. Škoda. igrice . melodije . ona trazi njega . Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. big. sifre . yu cafe. gym serbia. poljubac. singles . tekstovi . match making. boards. Comment. seka .php. 2005 . SuSE. Crna Gora . PHP-Nuke. pozorista. eurosong . ledja . ceca . kde. Enlightenment. Geek. brak. karaoke .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. ODP. cafe . Chat. community. Nis . jelena . milioner. reklamiranje. uzivo . prijatelje. vozovi. extreme sports serbia. Survey. brak. ads. mancic . pricaonica. website. Kabrio. IRC.Eurosong. 2006 . cafe . motori. fotografije. Windows. php-nuke. video . Kragujevac . guru. tekstovi . PHP-Nuke. kontakti. pricaonica. ona trazi njega . Unix. melodije . Red Hat. Valjevo . database.Marta Savić 2006 Erotika .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. uzivo . cafe . dating. Tose. Kraljevo . aerobik. Fića. free dating. casopis. postnuke. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. akva. grad. geek. debian. moje . survey. film . sastanak. prognoza . film . radio. mp3 . mp3 . GPL. Porse. domace . ona trazi njega . license. sql. partner. Nis .com Srbija . boyfriend. Land Rover. Wartburg. porno . melodije . repertoar. SQL. MySQL. igrice . Pijte dosta hladne. automobili. Slackware. ljubav. poruke. celzijus . kontakti. dešavanja. Gallery. relationships. gola . Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. domace . new. veze. singles. Valjevo . banjalucani. chat. banjalucki. chat. jugoslavija. download .mp3 . geeks.ndjija. zeljko . upoznavanje. kernel. Cija si. Comments. Ako me pogledas u oci. joksimovic . zeljko . lane . galerija. games. celzijus . dijaspora. red hat. free . imenik . slike . besplatno . video . ljubavni. Besplatan.mp3 . Galerija. IRC.Novo. licni oglasi. testovi . cafe . PHP. serbia and montenegro. OpenSource. download . download . Sabac . Kragujevac . love. servisne informacije. banja luka. zeljko . partner. slike . community. Unix. dogadjaji. Headlines. djecu . prognoza . Boards. *nix. flert. nuke. kontakt.Ksenija Pajcin 2006. Gnome. Pedja Stojakovic. playboy .Muzika. unix. Portal. Daihatsu. Open Source. porno .

potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice.Povecanje ciste misicne mase . da je prilikom unosenja.Masa za pocetnike . Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness. Ono sto vam preporucujemo je.Hidratacija i sportska pica . povrce. Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana. Takodje. Zato smo sastavili listu. grejp..Sarceve trajne uspeha .Zasto je med toliko poseban .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok.Gojaznost . corbe od povrca -15..Mleko .11.2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu . grozdje .30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2..php.Maslinovo ulje .Obroci za masu .Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je. To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h.Vreme razlaganja i apsorbcije. Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti.. je obrok posle treninga.Dijetna vlakna . pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima.Ukratko o ishrani . odredjenih vrsta namirnica.20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze.Najvažniji aspekat . .Slucaj protiv soje .Gojaznost 2 ./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.htm (1 of 3) [23.Tehnika ishrane za snagu .Riba .Zitarice .tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti.20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica . koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta. jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora. pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti.Alternativni nacini ishrane .Tunjevina .Ishrana za tinejdzere . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije.

zir i krem od oraha.morski plodovi – 30 min -Riba-losos.spanac.com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz.bundeva. jam(tropska biljka).masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h .2h -Curetina(bez koze) –2 .2008 0:19:54] .kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa.morski pas.cvekla.celer.susam – oko 2h -Lesnik-badem. kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac.krompir.repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce.11.grasak.ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce.boranija.ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo.crvena .40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness..parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar.kornfleks.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke. kruske.. pistaci.krastavac.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .haringa (malo deblje ribe.jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare .heljda. kelj – 40 min -Brokoli.mladi krompiri.karfiol.pastrnjak.list./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.Soja . visnje .zelena salata.punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj.Masti .mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .pile i grasak. orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko. lesnik. 2 1/2 h -Govedina.php.proso. breskve.cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko. zelena paprika.Poremecaj u ishrani .golubije meso.kukuruz.htm (2 of 3) [23.

cafe. putevi. suse. kontakti. cafe . download . OpenSource. free . board. luka. automobil. igrice . Survey. web site. dopisivanje. technology. upoznavanje . GNU. Opel. singles. License. severina .11. banja luka. chat rooms. boyfriend. bioskopi. Intercative. php. grad. severina . singles sites. mandrake. Daihatsu. moje . download . banjaluka. ljubavni. srbija i crna gora. Open. website. 2006 . porno . Cabrio Porsche. Fiat. DataBase. teretana u beogradu. Besplatno. bosna. new. mandrake. marriage. license. nives . chat. melodije . Flamingosi Ludi letnji ples. gradska desavanja. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. joksimovic . sex kontakti. game. imenik . licni oglasi. nuke. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. New. nives . seka . pozorista. database. cafe . Mile Kitic. Kragujevac . pricaonica. celzijus . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. ledja . windows. ODP. mobilni . php. PHP-Nuke. akva. servis. vozovi. Bulletin. Galerija. free . Subotica . sifre . jelena . aerobik i fitnes. Da li znas da te ne volim . Novi Sad . Red Hat. survey. karaoke . suzana . weblog. prognoza . Games. banja. auto oglasi.Peugeot. passion. on trazi nju . Lada.mp3 . chat rooms. slike. on trazi nju . besplatno . jelena . brak. ljubavni kontakti. Gnome. Ford. upoznavanje . singles. Opensource. dešavanja. ODP. license. Headlines. ledja . chat. celzijus . windows. free . mediji. php. ljubav.mp3 .Peglica.Indira Radić 2005 April. chat. RedHat. Magazin. igrice . SUSE. debian. film . licni kontakti. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. comments. pornic. hercegovina. Kragujevac . UNIX. casopis. prijatelj. gnome. teretana beograd.Mp3. Crna Gora . Sabac . klipovi . MySQL. sastanak. celzijus . Indira Radic 2005. gallery. UNIX. romansa. mancic . pricaonica. unix. joksimovic . Nuke. web site. tekstovi . *nix. girlfriend.vijesti. Boards. ledja . Open Source. galerija. severina . karaoke . banjalucani. photos. veze. GPL. Download. bulletin.Van Gogh. seka aleksic. zvezde granda. database. dopisivanje.Marta Savić 2006 Erotika . sifre . upoznajte partnera. free dating site. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Wartburg. licni kontakti. Volvo. suzana . mp3 . klubovi. besplatno . love. Database. sql. zeljko . Srbija . Ako me pogledas u oci. pilates vezbanje. lane . SQL.Igre. polifone . imenik . personal ads. Extreme. Romali. fitness serbia. Comment. pjesama . Kernel. health club serbia. PHP-Nuke. mancic . djecu . zeljko . Nis . Geek. picture personals. Mile Kitic. ona trazi njega ./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. Mazda. uzivo. singles sites. survey. milioner. nuke. igrice . novosti. web content management. lane . slackware. Bulletin. Kde. The Pussycat Dolls . KDE. debian. SQL. Technology. Sabac . Ana Nikolic. romantic. geek. culture. diskusije. dijaspora. GPL.mp3 . PHP. Web Site. News.Bojan Marovic. provod. Survey. telefonski . partner. odp. super. chat. dating agency. Vicevi. banjalucki. License. mp3 . fitness belgrade. pilates u beogradu. zeljko . interactive. odp. Srećko Savović Nova Godina. licni oglasi. tekstovi . kontakt.muzika. ceca . ljubavni. melodije . djecu . porno . muzika . ljubav.zabava. guru. celzijus . film . mrsavljenje. boards. enlightenment. weblog. Gallery. slike . telefonski . testovi . phpnuke. partner. extreme. Nuke. mobilni . ceca . news. Kraljevo . eurosong . Dating . imenik . lane . pjesama . Crna Gora . prognoza . severina . aerobik.Eurosong. SuSE. news. introduction agency. Tina Ivanovic. Games. service. relationships. partner. personals. pjesama . free dating. vijesti. automobili. mp3 . seka . relationships. eurosong . opensource. joksimovic . Geek. poruke. fitness centar serbia. gym belgrade.com Srbija . gnu. download . php-nuke. melodije . fitnes programi. Comments. 2005 . galerija. GNU. ona trazi njega . Novi Sad . poljubac. poruke. novo. Jaguar. flert. Srbija . technology. enlightenment. Comments. prognoza. pricaonica. video . members . teretana. partner. srbija i crna gora. Kde. Ferrari. romance. geek. scena. ona trazi njega .Ana Nikolić Romale. Game. 2004 . GURU. vremenska . postnuke. Database. Land Rover. Cija si. headlines.Graso. download . php-nuke. postnuke. dating agency. imenik . najbolji. Valjevo . Sabac . muzika . web site. opensource. singles . vremenska . moje . kernel. uzivo . Debian. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . playboy . romance. Nikola Rokvic. karaoke . hari .Ana Nikolic. ponuda. Mitar neka puca. Weblog. Beograd . open. love. sifre . kontakt.Noviteti. gola . hari . besplatno . chat. dating. Zeljko Samardzic. gym serbia. zabava.Novo. motori. slike . game. mysql.Aca Lukas 2006. boyfriend. Intercative. djecu . ceca . veze. new. radio. gola . telefonski . GURU. film . portal. bodibilding. Fića. red hat. BMW Citroen. muzika . phpnuke. za sex. porno . Mitsubishi. 2006 . melodije . gallery. mancic . Lancia. Mercedes. girlfriend. ksenija pajcin. contentmanagement. chat. motorno vozilo motor. besplatno .Buttons. online dating. Porse. Muzika.Muzika. gnu. serbia and montenegro. 2004 . service. prijateljstvo. gpl. flert. Mitar Miric.Tina Ivanovic. domace . comments. GNOME.2005.fun. Suzuki. Nis . suse.htm (3 of 3) [23. Game. usamljeni. 2006 . Evrovizija. mancic . interactive. gnome. Slackware. autobusi. mirc. ana . Novi Sad . Web Site. usluga. IRC.Renault. usluga. Windows. 2004 . hari . Kraljevo . karaoke . Debian. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. headlines. porno video. New. Kernel. Mandrake. ana . on trazi nju . reklamiranje.Ceca 2006. bih. teretana srbija. Unix. Board. weather. ana . seka . upoznavanje . advertising. portal. testovi . brak. personals. gola . tekstovi .. Valjevo . slike . Kragujevac . unix. OpenSource. red hat. weblog. polifone . Headlines. Gallery. GNOME. republika srpska. ona trazi njega . za sex. nocni zivot. mobilni . sql. joksimovic . servis. upoznavanje . ana . domace . live. usamljen. personal ads. Comment. friend finder. e-muvanje. Sabac . Subotica . Community. playboy . extreme. Skoda. Besplatan. Srbija . Beograd . open source. prijatelje. Kabrio. IRC. Technology. Nis . repertoar. prijatelje. kontakti. vremenska . suzana . film . Open. Unix. comment. vremenska .Tina Ivanovic. Windows. introduction agency. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. poljubac. members . djecu . free dating site. Hyundai. Nis . polifone . Portal. dogadjaji. Kraljevo . Geeks. DataBase. match making. Galerija. Video. ljubavni kontakti.. e-muvanje. jugoslavija. tekstovi . Weblog. klipovi . jelena . Subotica . WebLog. mp3. cafe . Red Hat. 2005 . bulletin. Beplatna. playboy . Novi Sad . randevu. klipovi . moje . domace . video . community. free . chat. lane . RedHat. Tose.mp3 . kernel. klipovi . geeks. yu cafe. Petar. sifre . muzika . mp3 . romansa. evropa. Yugo.besplatna mp3 muzika. porno . PHP. ledja . uzivo . Beograd .Porsche. prognoza . opensource. serbia and montenegro. fotografije. domace . Geeks. romantic. Valjevo . singles . dating. Dating . on trazi nju . forumi. Guru. mysql. passion. open source. board.Maja Mandzuka. 2006 . Honda. mina kostic. Board. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. testovi . ljubav. usluge. balkan. kviz.oglasi. prijateljstvo. SuSE. portal. sajt. Chat. video . Beograd .php. kafici. upoznavanje. Enlightenment. Indira Radic. gola . seka . Opensource. picture personals. vozilo. marriage. park. content management. Open Source. blablaonica. vodic. prognoza . auto. friend finder. extreme sports serbia. Nissan. news. News. usamljen. testovi . Subotica .Ksenija Pajcin 2006. Crna Gora .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. online dating. igrice . Trabant. suzana . fotografije. ads. Guru. ceca . pjesama . jugoslavija. cafe . jelena . Alfa. *nix. gpl.ndjija. video . Seat. big. Kragujevac . kde. Chat. playboy . nives . Mandrake. slike . Community. izbori. irc. brak. Škoda. Maja Mandzuka. Boards. upoznavanje. 2004 . database. mp3 . mysql. comment. Proeski.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. mp3 . Extreme. prijatelj. Slackware. upoznajte partnera. Portal. open. Kia. slike.2008 0:19:54] . free. games. hari . KDE. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Maserati. sastanak. zeljko . VW. Porche. Kraljevo . eurosong . webcontentmanagement. randevu. guru.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. community. Zastava. usamljeni. sql. ljubav. 2005 . gpl. Valjevo . telefonski . Enlightenment. slackware. MySQL. eurosong . Cabrio. Gnome. community. extremni sportovi. free dating. stanislava dimitrijevic. download . boards. aqua. petar kocic. prodaja. 2005 . uzivo . games. izlazak. chat. match making. Pedja Stojakovic. moje . kontakti. servisne informacije. WebLog. uzivo . free . SUSE. polifone . Audi. download . nives . mobilni . kde. nuke. usluge. brak. nektar. geeks. open source. Crna Gora .mali oglasi. free .

Winstrol .Uticaj steroida na polnu moc . Žene uzimaju 1 do 2 cc.Kako se ubosti .Kure za sve . kao i pojava gubitka kose.Winstrol Index Menu: YU-Fitness.Sta su anaboliski steroidi . Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava.Masteron . kultura i priroda zveri . pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom.htm (1 of 2) [23. 5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid. Tablete omogucavaju veci napredak u snazi. Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno. umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost.2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344. Primecuje se gubitak masnih naslaga.Andriol .Testosteron .Antiestrogeni . Povecava hemoglobin u krvi. a žene od 4 do 8 mg.Sustanon 250 .Armidex . nesanica mucnina.Snaga. kompleks proteina derivat dht-a. Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa. Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom.11.Petar Celik o upotrebi anabolika . Ona daje vecu masu od tablete. Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne.Zastita jetre u toku ciklusa . dijareja.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2. metanom ili primobolanom. povracanje. Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina. Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije.5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc. Winstrol Stranice iz kategorije: . Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije.Dianabol . kao i impotenciju.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3.Moc hemije (Precica do sna!?) .Metoxivone .Hormon rasta .Trenbolone Acetate .HCG .Proviron .Deca durabolin .2008 0:19:56] .Sta raditi kada se zavrsi kura .Efedrin mocni stimulans .Clenbuterol .

c.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o. CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.) 50 mg/ml Strombaject (o.) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU.c.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.2008 0:19:56] .) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o.htm (2 of 2) [23.c.c.11.) 50 mg/ml Stromba (o.

da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo. Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera.Zasto je med toliko poseban .Tunjevina . uz njegova hranljiva i lekovita svojstva. Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina.Vreme razlaganja i apsorbcije.11.Gojaznost . med je dragocena .Soja . Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima. da deluje umirujuće na nervni sistem.Masa za pocetnike . iznemoglih i obolelih osoba. Ukratko.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra.Slucaj protiv soje .Hidratacija i sportska pica . i onda se prenosi u košnicu gde je skladište. Da bi prevazišli ovaj problem.Ishrana za tinejdzere . Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu. da ublažava razne upale. to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom.Najvažniji aspekat . i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi. kiselina. Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima. već i od geografske pogodnosti i vremena.Alternativni nacini ishrane .php.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Dijetna vlakna . Takva svojstva meda. .2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban .Maslinovo ulje . prirodna.Masti .. Kada se jednom sakupe. Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti. da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre.Ukratko o ishrani . u nesvarljivi deo. bele deteline 40% a mazurana 70% šečera. koja posle unošenja u organizam.Zitarice . Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste.Poremecaj u ishrani . da uklanja bol. doprinose da je med izvanredna hrana. kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom. pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan. nektar lipe sadrzi 32-35%. Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica. a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele.saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . da reguliše krvni pritisak. da smanjuje staračke slabosti. Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo.. da jača organizam dece. Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju.Povecanje ciste misicne mase . Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku. lako svarljiva hrana.Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness. da obnavlja tkiva. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija. Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih).Ishrana za dijabeticare . da uklanja zamor. direktno prelazi u krvotok. stare i iznemogle. enzima i aromatičnih sastojaka.Sarceve trajne uspeha . Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke. Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji. da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa.Riba . da stimuliše i poboljšava rad srca.Obroci za masu . Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane.htm (1 of 4) [23.Tehnika ishrane za snagu .Gojaznost 2 . da povećava otpornost organizma. mineralnih materija i dr. što ga čini posebnim. Sav med će se na kraju postaviti i granulirati.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med. Drugo.Mleko . vitamina. soli. Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med.. Npr.

neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. najlakši je za pravilan rad bubrega. organskim kiselinama. itd. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena. Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam. Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama. da jača umne i fizičke sposobnosti. Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj. Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu. Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati. Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće. Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj. ima laksativno (opuštajuće. posebno dečijeg organizma. On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu. nervnog sistema. Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije.php. On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina. U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način. posebno u detinjstvu i starosti. Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju. prostate.nektar. koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost .2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness. brzo i lako se asimiluje tj.htm (2 of 4) [23. Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). To uništava elemente koji štete medu. Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe. Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva.11. Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med.com po celom srpskom web-u . Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani. hormonima i drugo. Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj. pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma. smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem. bez odlaska u želudac.Zasto je med toliko poseban bubrega. Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom. Nektar svojim mirisom. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima. kad bi ga čovek u različitim dobima. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja.

sadrži dosta vitamina... Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka..5 kg telećeg mesa.2 Fruktoza(%). Med. oko 5 mg vitamin B2. Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije.. Med se. i boju meda) i kiseline (mravlja. U 100 g meda nalazi se: vitamin B1.. jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka... Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja. Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka.. oko 10 mg. Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja.. On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1... Pravilno se kristališe samo nektarski med. Rok upotrebe meda je praktično neograničen. kao što je već rečeno. oko 7. Najpoznatiji medovi su: bagremov. kao i od svakodnevnog. prirodni su konzervansi meda. mineralnih voda i slično. Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten. kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina. Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda.. Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar. To dalje znači. Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije.11. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja. oko 40 mg vitamin B3. oko 31. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo. delimično ili potpuno iskristalisan. Treba da se zna da kvalitet meda.. kao i ostalih pčelinjih proizvoda.19 mg Dekstroza(%). 17. šumski. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera..Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti.) ne može dati kvalitetan med. permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine). 3 kg ribe.. zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere. Prirodni . šume. Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema. jabučna.... 1 kg šunke.. lipov.. uz određene fermente. livadski. Prisutni su i enzimi. oko 1. mlečna). Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija. oko 10 mg vitamin C.31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa. Voda(%). polenovih zrnaca i vode. Postoji više vrsta medova. oko 0. itd. biljne boje (određuju ukus...php. 2..28 Saharoza(%). zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran.htm (3 of 4) [23. vinska. Ove materije. od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja). suncokretov itd. A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda. oko 38.nektarski med se prepoznaje na više načina. zemljište zatrovano hemikalijama. aromu.. uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera.2008 0:20:04] ......5 kJ..31 Maltoza(%).. 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća.5 mg vitamin B6.. Prvi grade pčele od nektara. livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane.

ona trazi njega . pjesama . flert. gola . aqua. zeljko . open source. autobusi. Srećko Savović Nova Godina. *nix. park. tekstovi . Kde. ledja . Skoda. srbija i crna gora. evropa.Peugeot. Njih je 0. Srbija . mancic . Enlightenment. bakar. yu cafe. nocni zivot. Nis . Kia. picture personals. Enlightenment. comments. partner. DataBase.. Mandrake. windows. nuke. comments.. Lancia. igrice . ćilibarna i mlečna. sql. chat. Sabac . muzika . 2005 . Maja Mandzuka. pricaonica.oglasi. DataBase. Red Hat. nuke. polifone . Crna Gora . Unix. kernel. film . New. mp3 . serbia and montenegro. Weblog. Nis . Guru. ceca .Vode u medu ima od do jedne petine. Bulletin. Gallery. Indira Radic 2005. Alfa. motori. phpnuke. Valjevo . mancic . pornic. new. Opensource. melodije . Community.mali oglasi.php.ndjija. natrijum. ljubav. Da li znas da te ne volim . ljubav. 2004 . usluga. karaoke . automobili. Technology.mp3 . 2005 . besplatno . banjalucki. Novi Sad . mravlja. VW.. vijesti. Kraljevo . Intercative.Muzika. Beograd . telefonski .169 Azot (%). testovi . seka .Igre. web content management. Gnome. jelena . Games. mp3 . database. partner. fotografije. saharoza. Jaguar. free . 2004 . pricaonica. Fića. Valjevo .) narušava se proces krvotoka. imenik . Galerija. ona trazi njega . personals. gnome. gpl. chat. dogadjaji. pjesama . najbolji. Subotica . odp. dating. MySQL. super. red hat. contentmanagement. red hat. Geeks. eurosong . ceca . Romali. new. MySQL. ljubavni. Audi. chat rooms. Maserati. bulletin.. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. GURU. ksenija pajcin. Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera.04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka. passion. zabava. love. Od šećera najznačajniji su fruktoza . Web Site. GNU. usamljen.. melodije . telefonski . portal. moje . igrice . news.. joksimovic . Games. Survey. stanislava dimitrijevic. Video.Tina Ivanovic. mobilni . Mitar Miric. Novi Sad ... postnuke. Lada. novo. prijatelj.mp3 . Database. zvezde granda. The Pussycat Dolls . film . GNOME. dating agency. karaoke . Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću. Crna Gora .. GNOME.Aca Lukas 2006. a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%.Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu. Windows. Nis . domace . Nuke. Slackware. guru. 2005 . weblog. 0. PHP. nives . Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema. Extreme. cafe. karaoke . PHP-Nuke. comment. KDE. chat. Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij. uzivo . Cabrio. kontakti.Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%). 2006 . SuSE. Crna Gora . sajt. relationships. prognoza. pjesama . games. free dating. teretana beograd.. prognoza . mandrake. upoznavanje . grad. ads. php. nives . suse. SuSE. hercegovina. kernel. girlfriend.7.2008 0:20:04] . Ana Nikolic. mancic . Dalje..Tina Ivanovic. jelena . Comments.Noviteti. slike . technology. mangan. severina .. lane . prijatelje. imenik . suse. download . irc. playboy . Kraljevo . usamljeni. Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med. boards. playboy . weblog.Ksenija Pajcin 2006. odp. php.1 pH. game.Ceca 2006. Vicevi. ponuda. zeljko . 2005 . jelena . debian. mp3 . news. Mazda. forumi. sifre . Srbija .50 Neodređeno(%). brak. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. lane . personal ads. eurosong . opensource. Honda. match making. Gallery. free. Headlines. pricaonica. postnuke. sifre . News. e-muvanje. većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi. ljubavni. vozovi. za sex. culture. portal. joksimovic . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. dopisivanje. sql. djecu . database. Fiat. ana . diskusije. headlines. gpl. fitness serbia. Kragujevac . suzana . repertoar. boyfriend. Zastava. slike. mobilni . database. igrice . Wartburg. BMW Citroen. vremenska . zeljko . boyfriend. Survey. Kabrio. lane .. U sastav meda ulaze i min. Magazin.Eurosong. dešavanja. board. open source. kontakt. big.11 Pepeo (%). extremni sportovi. health club serbia. ljubavni kontakti. 0. Hyundai. Nis . moje . Kraljevo . Evrovizija. mirc. poruke. Open.Buttons. uzivo . web site. bodibilding. Web Site. ana . ana . domace . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. mp3 . Porche. community. Galerija. Nikola Rokvic. free . Zeljko Samardzic. singles . 1. usamljen. partner. content management. singles.. Mitar Miric 2006 Neka Puca. klipovi . download . survey. slackware. casopis. uzivo. Extreme. Slackware. mysql. cafe . med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok. GURU. community. vremenska . Comment. ana . ona trazi njega .. uzivo . sifre . Besplatno. celzijus .Renault. romansa. ledja . djecu . porno . zeljko . Windows. muzika . GNU. Beplatna. mp3. marriage.. igrice . Daihatsu. Valjevo . php. besplatno . free . reklamiranje. OpenSource. teretana srbija. Boards. celzijus . Beograd . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban.htm (4 of 4) [23. community. match making. KDE. aerobik i fitnes. Opensource. suzana . kontakti. video . licni oglasi. Geeks. Geek. news. polifone . opensource. flert. silicijum. Beograd . singles . Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana. personal ads. opensource. prijatelje. gola . imenik . Proeski. RedHat. joksimovic . GPL.. kviz. Game. suzana . chat. Suzuki. free . Petar. 3. magnezijum. djecu . License. serbia and montenegro. glukoza.91 Laktoza (%). Subotica . php-nuke. tekstovi . pilates vezbanje. nives . mandrake. chat. SUSE. mancic . headlines. seka . *nix. hari . extreme sports serbia. gnome. celzijus . Volvo. New.Indira Radić 2005 April. UNIX. web site. gallery. galerija. love. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. phpnuke. unix. open. slike . auto oglasi. karaoke . akva. gradska desavanja.11. republika srpska. licni oglasi. slike.besplatna mp3 muzika. partner.. seka . veze. auto. mysql. Mitar neka puca. service.Peglica. brak. 2006 . melodije . vozilo. Community. slike . Dating . mina kostic. extreme. testovi . brak.fun. download . Kraljevo .muzika. poljubac. SQL. pjesama . petar kocic. gallery. Bulletin.2005. kalcijum. Kernel. playboy . kontakti. vremenska ... 3. muzika . cafe . cafe . Nuke. weblog. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. friend finder. eurosong . Open Source. Viših šećera ima oko 1. licni kontakti. prodaja. WebLog. prognoza . 5%. motorno vozilo motor. e-muvanje. Technology. fitness belgrade. servisne informacije. mobilni . free dating. 2006 . Ako me pogledas u oci. fitness centar serbia. ljubav. Portal. Tina Ivanovic.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. GPL. on trazi nju . upoznajte partnera. gym serbia. gym belgrade. prognoza . kafici. windows. mobilni . News. klipovi . Muzika. materije: gvožđe. open source. guru. celzijus . teretana u beogradu. Kde. SUSE. banjalucani. geek. service. Database. board. Subotica . php-nuke. jabučna. 2004 . weather. personals. picture personals. free . game.vijesti. download . 2004 . Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati. automobil. prognoza . cafe . girlfriend. izlazak. introduction agency. geeks. chat. Trabant. seka . relationships.zabava. gola . Open. izbori. provod. porno . nuke. Gnome. severina . online dating. klipovi .Ana Nikolic.Bojan Marovic. kde. gpl. srbija i crna gora. Subotica . romantic. ledja . download . unix. film . lane . porno . poruke. chat. Nissan. tekstovi . galerija. photos. licni kontakti. upoznavanje . klipovi . singles sites. sifre . jugoslavija. on trazi nju . banja. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Download. on trazi nju . mysql. license. playboy . polifone .Mp3. moje .. Mitsubishi. severina . Kernel. eurosong . usluge. interactive. film . PHP. fosfor. luka. Škoda. dating agency. banja luka. seka aleksic. Debian. Open Source. Cija si. geek. free dating site. bioskopi.Novo.Ana Nikolić Romale. Pedja Stojakovic. Opel. geeks. moje . porno video. Ford.Porsche. passion. SQL. Mile Kitic. joksimovic . 57%. Yugo. boards. romansa. Flamingosi Ludi letnji ples. Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja. Board. fotografije. Novi Sad . OpenSource. dijaspora. Game. bulletin. sastanak. suzana . Board. usamljeni. video . uzivo . Srbija . prijateljstvo. Chat. upoznavanje. milioner. Intercative. jugoslavija. Valjevo . jelena . live. friend finder. blablaonica. Sabac . license. dating.. Mandrake. banjaluka. gnu. upoznavanje . usluga. servis. Novi Sad . extreme.Van Gogh. sastanak. singles. ona trazi njega . servis. radio. za sex. IRC. romance. testovi .Marta Savić 2006 Erotika . online dating. introduction agency. survey. Headlines. video . Beograd . PHP-Nuke. IRC. telefonski . marriage.. Comment. upoznavanje . brak. domace . ceca . kontakt. poljubac. Indira Radic. kalijum. interactive. chat.. testovi . Portal. hari . Geek. ljubav. hari . Mercedes. Boards.Maja Mandzuka. romantic. gnu. limunska. free dating site. Ferrari. free . hari . upoznavanje. polifone . UNIX. putevi. website. portal. singles sites. pozorista. Comments. prijateljstvo. tekstovi . sql.. romance. gola . Weblog. hlor. muzika . Unix. slackware. on trazi nju .Graso. veze. video . enlightenment. mp3 .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. usluge. Crna Gora .mp3 . Red Hat. Tose. debian. vodic. sex kontakti. Land Rover. Cabrio Porsche. ledja . randevu. Kragujevac . Mile Kitic. mediji. ceca . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. mrsavljenje. WebLog. pilates u beogradu. prijatelj. teretana. nektar. kde. RedHat. dopisivanje. melodije . gvožđe. besplatno . Porse. 2006 . novosti. Sabac . Kragujevac . fitnes programi. klubovi. Debian. bih. Međutim. djecu . members . kobalt. Sabac . domace . open. aerobik. balkan.. vremenska . slike . Kragujevac . Besplatan. upoznajte partnera. ljubavni kontakti. imenik . web site. chat rooms. porno . enlightenment. technology. mp3 . bosna. Chat. Seat. ODP. games. severina . members . aluminijum. besplatno . License. U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska. sirćetna. telefonski . nives . scena. download . randevu. Guru. comment. webcontentmanagement. ODP.mp3 .com Srbija . Dating . advertising.

Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe. a da pri tom ne opterecuje .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: .Dekstroza Index Menu: YU-Fitness. .Vitamini i minerali .HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog .Sve o proteinima .php.L-carnitine . te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe.Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina.Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre. U ovu transformaciju se .Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari).htm (1 of 2) [23.Tyrosine .Proteini poslednja istrazivanja .Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe. Unos potrebne .Tribulus terrestis .Sve o Whey-u .Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije.11. .Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija. za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju.Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina.Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine .E/C/A .2008 0:20:08] . Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi. .

Kabrio. picture personals. marriage. karaoke . randevu.Ana Nikolic. pricaonica. fitness belgrade. porno . jelena . Subotica . Nuke. Guru. igrice . prognoza . besplatno . news. bulletin. picture personals. debian. Geeks. kde. Kraljevo . Romali. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. servisne informacije. banjaluka. brak. flert. pjesama . comments. nives . free . melodije . igrice . community. online dating. e-muvanje. super. ledja . zeljko . SQL. mobilni . pilates u beogradu. free . ana . guru. Flamingosi Ludi letnji ples. free dating site. Mitsubishi. Debian. ona trazi njega . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. usluge. mandrake. Open Source. extreme. hari . celzijus . debian. Unix. singles . Crna Gora . romance. seka . Mile Kitic. Kde. 2005 . repertoar. License. Web Site. porno video. film . gallery. GPL. Community. Video. klipovi . boyfriend. Beograd . Hyundai. Kragujevac .mp3 . Nissan. video . mp3 . celzijus . Sabac . personal ads. Mercedes. ceca . portal. dopisivanje. muzika . gym belgrade. chat. hari . ponuda. Comment. Indira Radic. motori. muzika . Technology.11. free . Geek. gola . melodije . teretana u beogradu. enlightenment. slike. Yugo. sifre . polifone . 2005 . web site. tekstovi . gpl. singles. singles sites. interactive. singles . Subotica . pjesama . partner.Tina Ivanovic. MySQL. postnuke. 2004 . on trazi nju . UNIX. Maserati. weather.Tina Ivanovic. Magazin. Srbija . ona trazi njega . playboy . RedHat. usluga. uzivo . News. scena. free. singles. besplatno . Boards. ceca . database. interactive. windows.Indira Radić 2005 April. brak. bioskopi. aerobik. djecu . ledja . Beplatna. servis. upoznavanje . besplatno . aqua. teretana srbija. Kde. romantic.Porsche. New. comment. kontakti. Slackware. ljubav. pornic. windows. download . news. health club serbia. Nikola Rokvic. Evrovizija. kontakt. game. ads.mp3 . testovi .Ksenija Pajcin 2006.mali oglasi. Guru. auto. Fića. Pedja Stojakovic. poruke. mobilni . jelena . chat rooms. chat. gnome. prijatelj.com Srbija . dating agency. free . dešavanja. GPL. telefonski . Galerija. survey. pricaonica. slike . jelena . 2006 . teretana beograd. mp3. Novi Sad . Tina Ivanovic. domace . banjalucki. VW. srbija i crna gora. Nis .zabava. joksimovic . veze. karaoke . Skoda. partner. prijatelje.php. mancic . opensource. zeljko . Red Hat. dogadjaji. ana . imenik . balkan. GURU. vodic. PHP-Nuke. slike . ljubav. Gallery. free dating. Comments. zeljko . Weblog. PHP-Nuke. Subotica . radio. Portal.Renault. passion. ODP. Debian. sql. tekstovi . hari . mediji. friend finder. Board. PHP. milioner. ona trazi njega . Survey. Gnome. contentmanagement. petar kocic. stanislava dimitrijevic. randevu. license. community. ljubavni. Download. eurosong . Srećko Savović Nova Godina. content management. download . opensource. prognoza . nocni zivot. republika srpska. Gnome. partner. board. Sabac . OpenSource. chat rooms. personal ads. extremni sportovi.Graso. nuke. postnuke. telefonski . e-muvanje. geek. cafe . Kraljevo . open source. Nuke. Chat. Enlightenment. relationships. Lada. moje .Eurosong. video . lane .Maja Mandzuka. phpnuke. members . bulletin. Beograd . love. porno .htm (2 of 2) [23. hercegovina. enlightenment. sifre . service. autobusi. boards. web site.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. licni kontakti. moje . personals. girlfriend. php-nuke. games. game. Petar. gradska desavanja. comments. Mandrake. gnome. suzana . Ford. *nix. 2006 . sajt. prijateljstvo. usamljeni. portal. aerobik i fitnes. Srbija . download . New. download .Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. Opensource. kernel. besplatno . *nix. usamljen. geeks. relationships. Novi Sad . Opel. Weblog. Novi Sad . Board. Zastava. GNOME. Windows. Portal. Nis . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. suzana . chat. izbori. ljubavni. romansa. gola . mancic . Database. video . brak. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. testovi . joksimovic . fitness centar serbia. technology. SQL. Intercative. geek. Daihatsu. web site. severina . prijateljstvo. galerija. mp3 . 2004 . prognoza. nektar.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. mina kostic. 2005 . marriage.Ceca 2006. Cabrio. on trazi nju . red hat. Game. DataBase. djecu . playboy . comment. imenik . weblog. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Land Rover. cafe . gnu. cafe. Survey. advertising. Da li znas da te ne volim .Aca Lukas 2006. weblog. Tose. ljubavni kontakti. kafici. Enlightenment. sql. headlines. Geeks. Extreme. upoznavanje . Kernel. suzana . boards. sifre . celzijus . geeks. ledja . vremenska . opensource. new. love. open. vozovi. Web Site. Valjevo . poruke. flert. passion.2005. Mitar Miric. domace . open source. klipovi . friend finder. girlfriend. poljubac. Kragujevac . slike. Boards. romansa. srbija i crna gora. unix. joksimovic . introduction agency. live. pricaonica. zabava. gpl. free dating. dopisivanje. sifre . Dating . film . vremenska . galerija. jugoslavija. guru. 2006 . web content management. kontakti. Seat. Besplatan. moje . gpl. ljubav. poljubac. BMW Citroen.besplatna mp3 muzika. auto oglasi. News. gola . ona trazi njega . Technology.vijesti. servis. serbia and montenegro. dating. extreme.Van Gogh. upoznajte partnera. najbolji. uzivo . Headlines. The Pussycat Dolls . website. technology. diskusije. romance. uzivo . serbia and montenegro. licni oglasi. karaoke . kontakt. download .Noviteti. OpenSource. ljubavni kontakti. usamljeni. vremenska . yu cafe. 2004 . muzika . prognoza . partner. Crna Gora . fitness serbia. KDE.Marta Savić 2006 Erotika . Community. severina . singles sites. Muzika. melodije . joksimovic . Volvo.fun. Extreme. License. luka. Besplatno. gola . banja. fotografije. Comment. Subotica . djecu . mirc. ledja . reklamiranje. mobilni . dating. kernel.muzika. Open. phpnuke. tekstovi . Vicevi. download . on trazi nju . Suzuki. big. sql. free . WebLog.Buttons. open source. dijaspora. new.Peugeot. polifone . melodije . chat. chat. online dating. tekstovi . gnu. seka . Kia. Jaguar. suse. Nis . banjalucani. photos. slike . akva. severina . brak. provod. mp3 . ljubav. imenik . MySQL. Windows. 2005 . Game. blablaonica. chat. Open.Peglica. igrice . php-nuke. KDE. games. Valjevo . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. ana . uzivo . SuSE. porno . novo. mancic .Muzika. fitnes programi. cafe . kontakti. Srbija . zeljko . GNOME. php. veze. Honda. klipovi . introduction agency. Mile Kitic. teretana. Ferrari. uzivo. Bulletin. upoznavanje . Crna Gora . Cabrio Porsche. kde. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. severina . lane . eurosong . irc. gallery. mandrake. pozorista. Indira Radic 2005. domace . 2004 . usluga. Proeski. boyfriend. mobilni . mancic . Gallery. ksenija pajcin. free dating site. prijatelje. WebLog. Galerija.mp3 . php. webcontentmanagement. mp3 . domace . evropa. licni oglasi. pjesama . GURU. portal. gym serbia. mp3 . jelena . IRC. mp3 . porno . bodibilding. telefonski . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. on trazi nju .Mp3. sastanak.Igre.2008 0:20:08] . Škoda.Novo. mysql. Fiat. RedHat. nuke. members . chat. nives . Mazda. banja luka. Dating . open. Unix. Mitar neka puca. Kraljevo . Beograd . za sex. automobili. red hat. Kragujevac . cafe . za sex. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Audi. Intercative. video . prodaja.ndjija. testovi . upoznavanje . telefonski . GNU. service. Games. vremenska .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Ako me pogledas u oci. ana . vozilo. slike . izlazak. Slackware. kviz. Beograd . park. Bulletin. Cija si. testovi . Kernel. polifone . weblog. film . Ana Nikolic. Novi Sad . zvezde granda. Alfa. bosna. film . djecu . Sabac . Kraljevo . motorno vozilo motor. match making. mrsavljenje. ceca . SuSE. moje . forumi. Mandrake. karaoke . ODP. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Porse. eurosong . polifone . survey. headlines. UNIX. Open Source. Headlines. imenik . community. seka aleksic. GNU. Opensource. culture. Zeljko Samardzic. automobil. upoznajte partnera. match making. klipovi . DataBase. board. Chat. nives . ceca . celzijus . free . klubovi. odp. php. fotografije. dating agency. Valjevo . seka . SUSE. usamljen. IRC. Database. nives . suse. Crna Gora . slackware. personals. licni kontakti. Geek. SUSE. Games. bih. novosti. muzika . lane . database. mysql. nuke. seka . sex kontakti. database. news.mp3 . upoznavanje. pjesama . Trabant. extreme sports serbia. upoznavanje. vijesti. hari . grad. Nis . Sabac . PHP. putevi. igrice . Kragujevac .Bojan Marovic. Maja Mandzuka. playboy . pilates vezbanje. license. unix. chat. jugoslavija. Valjevo .oglasi. eurosong . slackware. 2006 . Lancia. mysql. odp. Porche. playboy . suzana . sastanak.Ana Nikolić Romale. romantic. prijatelj. casopis. lane . Red Hat. usluge. Wartburg. prognoza . Comments.

iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Sarceve trajne uspeha . a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.Hidratacija i sportska pica . povecani unos ribe i neradskog mesa. jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.htm (1 of 4) [23. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane.Ishrana za dijabeticare .Ishrana za tinejdzere .Slucaj protiv soje .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane.Mleko .. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Poremecaj u ishrani . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa.Tunjevina . Medutim.Obroci za masu .Povecanje ciste misicne mase .2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani .Ukratko o ishrani .Riba . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku.Vreme razlaganja i apsorbcije. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Gojaznost 2 .11.Maslinovo ulje .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. testenina. mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. ali prve pozitivne posledice se vec naziru.Masti .Zasto je med toliko poseban . doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Alternativni nacini ishrane . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Gojaznost . Smanjivanje kolicine crvenog mesa.Najvažniji aspekat . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness.Dijetna vlakna .php. samo je jedna od varijanti na istu temu. riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).Masa za pocetnike .Soja . .Zitarice . Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. narocito vitamina. žitarice za dorucak.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Tehnika ishrane za snagu .

2008 0:20:16] . najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala. mešani ili kukuruzni hleb. ukljucujuci i rak debelog creva. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta. ako taj deo ostane i ude u brašno. Primer.php. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca. dok obicno pecivo sadrži 2% masti. procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Riža je na primer vrlo popularna. a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju.htm (2 of 4) [23. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. dobija se recept zdrave ishrane. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova.Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. pecivo posuto semenom. omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. kalcijum iz mleka. ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. kompleks B vitamina iz žitarica . Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže. istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. što se ocituje u porastu raznih oboljenja. povrce i voce. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. sada se vracaju nazad. onda se sve svodi na krišku hleba.11. premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam. kukuruznim ili raženim. mleko ili kakao. videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda. znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije. narocito E vitaminom.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima. Naime. u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale. Žitarice su pored ostalog. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka. žitarice. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko. Naime.

krompira. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim. Rezultate necete videti odmah. dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. prosa. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Unazad 50 godina.11. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. pizze. ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. jecma. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”.htm (3 of 4) [23. Srecom. lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine. ali mu podiže i kalorijsku vrednost. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi. Hleb se može pripremati od brašna pšenice. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama. Biranje semena (sezam. jer kao što je poznato. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. ali takav hleb je u pravilui najskuplji. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba. a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Quinoe i njihovih mešavina. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj.php. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. amaranta. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. makarone. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. tapioke.Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu. heljde. zobi. raži. dobitak je za vaše zdravlje. ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. mi smo naviknuti na 2-3 vrste.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. Poznato je medutim. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. to ne odgovara istini jer se na primer. naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. šunku i slaninu žitaricama. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. seme sadrži 50-60% ulja. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard. urbanim sredinama. raž) .2008 0:20:16] . kukuruza. Naravno. situacija se danas relativno brzo menja. proteine soje. može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. riže.

Geek. extremni sportovi. playboy . opensource. prijatelje. mirc. Dating .Muzika. Beograd . Indira Radic 2005. Mercedes. odp. severina . Opensource. Community. fotografije. servisne informacije.Buttons. tekstovi . uzivo . Kraljevo . video . usamljeni. Cija si. Indira Radic. ljubavni. The Pussycat Dolls . dogadjaji. Galerija. prodaja. chat rooms. e-muvanje. Mile Kitic. polifone . Sabac . melodije . evropa. Cabrio Porsche. sajt.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. klubovi.Bojan Marovic. film . Red Hat. gnu. MySQL. Chat. irc. Beograd . love. Kragujevac . pornic. telefonski . news. teretana srbija. singles sites. 2005 . porno . Valjevo . MySQL. Subotica . flert. Maserati. picture personals. cafe . Game. OpenSource. akva. djecu . php. marriage. SuSE. mobilni . Trabant. Nuke. Kde. Vicevi. Mandrake. Novi Sad . Beograd . karaoke . romance. Tina Ivanovic. polifone . mina kostic. porno . Board. comments. zeljko . seka aleksic. kernel. mp3 . banja. database. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Mazda. 2004 . izbori. joksimovic . gola . sql. Debian. fitness centar serbia. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. banjaluka. hari . brak. Nissan. Kragujevac . BMW Citroen. Kraljevo . upoznajte partnera. Valjevo . gpl. on trazi nju . fitness belgrade. auto oglasi. ana . Geeks. SUSE. romantic.Mp3. tekstovi . slike. debian. nuke. mp3 . members .Noviteti. serbia and montenegro. bosna. stanislava dimitrijevic. open. phpnuke. 2004 . Skoda. poruke. imenik . cafe . veze. Nuke. boards. imenik . telefonski . eurosong . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. cafe . ledja . upoznavanje. djecu . free . prognoza . Nis . free dating site.mp3 . licni oglasi. slike. dopisivanje. geek. service. prognoza . Hyundai. Geeks. red hat. super. enlightenment.htm (4 of 4) [23. ana . gnu. odp. Slackware. porno . Škoda. slackware. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. romance. testovi . php-nuke. web site. OpenSource. partner.zabava. reklamiranje. jelena . dating agency. Survey. health club serbia. enlightenment. fitnes programi. Web Site. game. ceca . usamljeni.2008 0:20:16] .Ana Nikolić Romale. domace . picture personals. Open Source. SQL. mediji. slackware. match making. joksimovic . PHP. Chat. petar kocic. ona trazi njega . domace . New. usluge. mobilni . vremenska . testovi .Porsche. GNU. celzijus . sifre . porno video. Unix. mp3 . Database. vijesti. Games. red hat. Boards. republika srpska. Ford. zvezde granda. mandrake. kontakt. hari . seka . Intercative. Mandrake. KDE. GURU. download . Evrovizija. download . Porche. prijatelje. Web Site. vodic. dating. passion. testovi . opensource. chat. Flamingosi Ludi letnji ples. geeks. Valjevo . GNU. Alfa. board. radio. interactive. Maja Mandzuka. sifre . introduction agency. ponuda. Gallery. chat.Igre. Open. suzana . nuke. members . banjalucani. interactive. licni kontakti. srbija i crna gora. bulletin. uzivo .Eurosong. upoznavanje . weather. licni kontakti. free . domace . moje . ceca . Beplatna. ODP. kde.Ksenija Pajcin 2006. pilates vezbanje. Nis .Peugeot. Galerija. GNOME. Subotica . News. geek. severina . kde. eurosong . Cabrio. GPL. motorno vozilo motor. relationships. boyfriend. chat. kernel. Game. SQL. Windows. community. kontakt. romansa. tekstovi . dating.Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. melodije . news. chat. telefonski . passion. dating agency. SuSE. ljubavni kontakti. mysql. database. guru. Magazin. ads. sastanak. Srećko Savović Nova Godina. WebLog. ljubavni. vozilo. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. celzijus . Subotica .besplatna mp3 muzika. singles . mancic . Mile Kitic. Subotica . ledja . Beograd . DataBase. community. Kragujevac . 2006 . Board. ksenija pajcin. cafe . Pedja Stojakovic. Open. jelena . jelena . *nix. PHP-Nuke. bulletin. gallery. 2006 . DataBase. igrice . License. on trazi nju . gradska desavanja. comments. pjesama . love. suzana . upoznavanje . nives . severina . Kernel. blablaonica. hari . singles. culture. open source. slike . partner. ljubav. poruke. servis. GNOME. singles . photos. Kernel. nives . ljubav. on trazi nju . ledja . kviz. Zastava. ledja . seka . comment. prognoza . novosti. kontakti. web site. balkan. PHP-Nuke. mp3 . park.Indira Radić 2005 April. usluga.Maja Mandzuka. mobilni . weblog. service. suzana . upoznajte partnera. igrice . banja luka. phpnuke. suse. galerija. ona trazi njega . besplatno . Crna Gora . vremenska . film . Debian. Tose. Headlines. bih. usamljen. games.mp3 . playboy . weblog.Graso. geeks. domace . nuke. headlines. severina . 2005 . motori. suzana . IRC. milioner. Portal. seka . randevu. chat. marriage. Kde. sastanak. uzivo. klipovi . Sabac . Novi Sad . djecu . Novi Sad . Srbija . moje . gola . usluga. postnuke. Jaguar.Ceca 2006. gpl. uzivo . New. News. KDE. dijaspora. Comment. Kraljevo . fitness serbia. Fiat. aerobik i fitnes. autobusi. Petar. RedHat. ljubav. melodije . aerobik. gola .Ana Nikolic. Sabac . debian. imenik . repertoar. galerija. kontakti. nives . Guru.mp3 . Extreme. automobil. Portal. 2004 . prijateljstvo. headlines. muzika . Sabac . ana . unix. zabava. servis. karaoke . board.Renault. personal ads. girlfriend. Bulletin. ona trazi njega .fun. game. Weblog. playboy . pjesama . suse. poljubac. celzijus . WebLog. Nikola Rokvic. telefonski . banjalucki. zeljko . Novi Sad . personals. putevi. Lancia. teretana u beogradu. playboy .php.11. Opel. cafe. zeljko .Novo. prognoza . database. celzijus . video . pricaonica. free . opensource. 2006 . film . SUSE. veze. Geek. personals. website. Seat. bioskopi.Tina Ivanovic. forumi. girlfriend. Lada. ljubav. nocni zivot.mp3 .ndjija. seka . upoznavanje. Games. Community. Crna Gora . prijatelj. vremenska . diskusije. extreme sports serbia. provod. unix.mali oglasi. Gallery. Crna Gora . usluge. portal. survey. Database. muzika . relationships. randevu. Fića. sql. Comment. Unix. ceca . auto. Red Hat. Bulletin. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. vremenska . video . Opensource. 2005 . php. Suzuki. Comments. ljubavni kontakti. brak. kafici. sex kontakti. mrsavljenje. 2006 . lane . Srbija . gnome. hercegovina. Porse. mobilni .Peglica. PHP. Open Source. kontakti. license. License. free . Wartburg. Zeljko Samardzic. Mitar neka puca. web content management. mandrake. pozorista. windows. jelena . besplatno . film . new. joksimovic . tekstovi . online dating.Tina Ivanovic. slike . testovi .2005. *nix. srbija i crna gora. extreme. free . free dating.vijesti. ceca . Technology.Marta Savić 2006 Erotika . Crna Gora . licni oglasi. yu cafe. free dating. Download. Windows. Kabrio. Dating . Besplatan. aqua. mysql. chat. joksimovic . mp3 . Kragujevac . klipovi . eurosong . sifre . content management. friend finder. hari . chat. Enlightenment. dešavanja. fotografije. mp3. Extreme. gallery. friend finder. portal. license. open source. free dating site. upoznavanje . download . klipovi . gnome. games. ODP. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. on trazi nju . flert. UNIX. usamljen. php. igrice . romansa. web site. live. Honda. polifone . sql. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Land Rover. Comments. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. news. prijateljstvo. Slackware. Kia.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. teretana beograd. chat rooms. novo. nives . Daihatsu.muzika. VW. Romali. Da li znas da te ne volim . pjesama . muzika . download . Boards. IRC.com Srbija . izlazak. teretana. gym serbia. Ana Nikolic. video . brak. new. free.Aca Lukas 2006. technology. Proeski. Srbija . jugoslavija. pilates u beogradu. upoznavanje . za sex. romantic. mancic . porno . Mitar Miric. uzivo . besplatno . 2005 . boards. moje . melodije .Van Gogh. prognoza. Yugo. advertising. najbolji. Mitar Miric 2006 Neka Puca.oglasi. match making. contentmanagement. community. open. djecu . za sex. Ferrari. besplatno . download . Technology. e-muvanje. Mitsubishi. gola . polifone . guru. Volvo. Gnome. open source. extreme. Nis . mysql. Enlightenment. karaoke . partner. grad. singles sites. personal ads. singles. ana . ona trazi njega . karaoke . klipovi . Kraljevo . luka. GPL. Audi. sifre . Ako me pogledas u oci. webcontentmanagement. vozovi. prijatelj. weblog. Guru. windows. big. slike . imenik . gym belgrade. Gnome. igrice . download . free . Headlines. GURU. 2004 . RedHat. mancic . nektar. Valjevo . pjesama . casopis. introduction agency. slike . Weblog. mp3 . dopisivanje. technology. Besplatno. UNIX. brak. mancic . scena. portal. jugoslavija. boyfriend. pricaonica. eurosong . partner. moje . online dating. poljubac. bodibilding. Nis . Muzika. chat. Intercative. Survey. postnuke. php-nuke. pricaonica. lane . survey. serbia and montenegro. lane . zeljko . comment. muzika . gpl. automobili. Video. lane .

Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja. koji se nabavljaju preko recepta. razvoj i seksualno funkcionisanje. iako nisu prehrambeni proizvodi. ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu. dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima.Masteron .Hormon rasta . Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte. Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Testosteron .Clenbuterol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene). Šta su steroidni dodaci? U SAD.Dianabol . kultura i priroda zveri .Armidex . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Sta raditi kada se zavrsi kura . a kasnije i drugih sportista.Winstrol . Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih.Metoxivone .HCG . Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak. Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu. ukljucujuci prodavnice zdrave hrane.Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness. a imaju i još neke efekte. nekih vrsta impotencije. stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast.Antiestrogeni .Deca durabolin . Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: .11.Efedrin mocni stimulans . vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama.Kako se ubosti . onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi. Medutim.Trenbolone Acetate .Snaga. Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti).Petar Celik o upotrebi anabolika . trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti. Tokom "30-ih godina.2008 0:20:24] . Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka.Andriol . Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida.Zastita jetre u toku ciklusa .Moc hemije (Precica do sna!?) . Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta. naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja.Sustanon 250 .htm (1 of 5) [23.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.Sta su anaboliski steroidi . pre svega radi lecenja hipogonadizma.Proviron .Kure za sve .Uticaj steroida na polnu moc . što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera.

da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge. Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava. nose pištolj. ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju. Medutim. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno. da bi ih kasnije povecavala. Štaviše. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. to nije naucno potvrdeno. One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace. Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. cak i kad su krupni i mišicavi.htm (2 of 5) [23.11. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama. Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. iako su zapravo vitke i mišicave. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju. Najzad.2008 0:20:24] . a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi. U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove. Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute. 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu. Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe. kao što su akne i rast grudi kod muškaraca. doze se polako smanjuju. kao što su srcani udar i rak jetre. Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija). Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim. U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). mada ova teorija nije naucno ispitana. Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu. Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze. drugi se injiciraju intramuskularno. a ne putem epidemioloških studija. od onih koje izgledaju neprivlacno. ali neke su trajne. Isto tako. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge. a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. nego svaka droga pojedinacno. neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide. do onih koje mogu ugrožavati život. jer je to sastavni deo njihovog ponašanja. naspram onih koje nisu silovane. dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge. Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu. U drugoj polovini ciklusa. Nakon toga.

Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis. klitoris se povecava i glas postaje grublji. može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. cisti i masne kose i kože. Neki su korisnici izjavili da su. I tumori i ciste mogu puci. takode. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima. tako da srce ne može efikasno pumpati krv. Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. Osim toga. Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. može doci do moždanog udara. pocinili razlicite kriminalne radnje. Korisnici. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija). Kod žena. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. Steroidi. takode. neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima. hepatitis B i C. takode. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. posebno u velikim dozama. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju. koja može biti fatalna. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju. Ako je krv sprecena da dode do srca. stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga. Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. neki od ovih efekata su neizlecivi. Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide. Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima. Kod žena. kao što su HIV. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti. ukljucujuci srcane udare i moždane udare. kao što su tuce. kao što su krade u prodavnicama. delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv.htm (3 of 5) [23.11. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka. Grudi i telesna masnoca se smanjuju. povecavaju iritiranost i agresiju. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature. kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju.2008 0:20:25] . Ako je krv sprecena da dode do mozga. Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. cak i kod sportista mladih od 30 godina. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli. može doci do srcanog udara. takode mogu dobiti infektivni endokarditis. kada ti hormoni dostignu odredeni nivo. cime se zaustavlja rast. U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima. Tako se povecava rizik od arteroskleroze. Kasnije. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. koža postaje gruba. Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima. što uzrokuje unutrašnje krvarenje.

Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je. Ukoliko se ne leci. nervozama i iritabilnosti. Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte. Takva predavanja. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. takode. nemir. gubitak apetita. troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida. U ATLAS programu. nego placebo. povecanje energije. izgleda. poremecenim društvenim odnosima. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije. premorenosti. U nekoliko slucajeva. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje.htm (4 of 5) [23. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan. ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu. depresija može trajati godinu i više. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje. kao što su: promene raspoloženja. Oni. jer može dovesti do pokušaja samoubistva. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije. Jedino objašnjenje je. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje. Sve u svemu. rasejanost. seksualno uzbudenje. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. jer zvuci realniji i tacnije. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše. Prema ovoj teoriji. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak. kao što su: euforija. insomnija. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga. U tri. Do sada su napravljene cetiri takve studije. prema mišljenju istraživaca. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. nego kad nisu uzimali drogu.2008 0:20:25] .Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje. izradenom za fudbalere. zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup. ceste promene raspoloženja.11. Stoga. Ipak. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu. zaboravnost i konfuzija. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu. takode.

Programi za devojke u sportskim timovima.Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida. na primer antidepresivima se leci depresija. usmeren prema timu. Ako su simptomi teški i ako dugo traju. bice potrebna hospitalizacija i lekovi. pored uobicajene terapije. Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu.htm (5 of 5) [23. Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija. dizajniran na osnovu programa za decake. prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja. Nekim je pacijentima.2008 0:20:25] . Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida. treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%. analgeticima glavobolja. trenutno se testira. bolovi u mišicima i zglobovima. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida. Kasnije.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.11.

kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi. Oni. medutim. mineralni sastav i sadržaj vitamina.Poremecaj u ishrani . Meso je dobar izvor minerala. istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa. Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana . Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela... Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine. Meso sadrži i male kolicine vitamina A.Hidratacija i sportska pica .Zitarice .Ukratko o ishrani . Vitamini B grupe (tiamin.Najvažniji aspekat .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod.Gojaznost . Svinjsko meso. Od 1940. meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe.Ishrana za dijabeticare .php.2008 0:20:29] . važne minerale kao što je gvozde i više vitamina. pantotenska kiselina. vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama.Mleko .Alternativni nacini ishrane . itd. zuba. cinka i fosfora.Zasto je med toliko poseban .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi. Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska. Od ukupnih masti.Ishrana za tinejdzere .Sarceve trajne uspeha . krvi. posebno gvozda. npr.. Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa. E i K. 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina. Ono je glavni izvor ovih vitamina.Obroci za masu .Riba .Soja . ali nema dovoljno kalcijuma. riboflavin. Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog. do 1950. niacin.Slucaj protiv soje .Tunjevina .Masti .htm (1 of 2) [23. prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa.Dijetna vlakna . 9% masti. ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu. su esencijalne za coveka. Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva.Gojaznost 2 . sadrži vitamin A i vitamin C). da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima. Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina. ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju.. C.Povecanje ciste misicne mase .Tehnika ishrane za snagu . D. dvadesetog veka. odnosno.11. Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina. minerali za gradu kostiju.Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness.Masa za pocetnike . mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr. . god. U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa. vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija.Maslinovo ulje .Vreme razlaganja i apsorbcije. Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom. sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje.

Intercative. Indira Radic 2005. postnuke. weblog. usluge. Ana Nikolic. open. Subotica .Muzika. gnu. Jaguar. Mazda. lane . Headlines. web site. testovi . portal. Kernel. servis. vremenska . debian. gradska desavanja.Van Gogh.vijesti.Mp3. girlfriend. boards. weblog. Extreme. GNOME.11. Gallery. bulletin. ads. mp3 . Nis . prijatelje. testovi . 2004 . Kraljevo . interactive. republika srpska. live. hercegovina. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. testovi . eurosong .mali oglasi. upoznavanje. slike. imenik . igrice . mandrake.Aca Lukas 2006. video . randevu. match making. joksimovic . telefonski . prijatelj. super. Debian. Srbija . cafe . mysql.Marta Savić 2006 Erotika . technology. playboy . Kabrio. mysql. GNOME. Game. muzika . najbolji. love. gola . Mile Kitic. mobilni . Tose. unix. Open Source. WebLog. Novi Sad . srbija i crna gora. Opel. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Honda. kernel. seka . usamljeni. Sabac . Nis . video . comment. Land Rover. Kraljevo . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Windows. romance. Beplatna.Noviteti. database. gallery. Crna Gora . Mitar neka puca. vozilo. News. picture personals.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness. zeljko . Dating . Nissan. usamljen. seka . Srbija . chat rooms. Beograd . gnome. seka . game. Kraljevo . besplatno . OpenSource. free . DataBase. news. mysql. postnuke. SUSE. Besplatan. Survey.Tina Ivanovic. Comments. Seat. partner. irc. ledja . autobusi. chat. Red Hat. on trazi nju . ona trazi njega . enlightenment. Cija si. prijateljstvo. members .Buttons. on trazi nju . open source. opensource. friend finder. mancic . members . Pedja Stojakovic. muzika . auto oglasi. windows. porno . mp3 . Porche. ceca . jugoslavija. Web Site. Chat. eurosong . poljubac. ana . fitness belgrade. Boards. yu cafe. Novi Sad . boyfriend. web content management. Kragujevac . weblog. big. debian. Sabac . automobil. Kde. licni kontakti. *nix. melodije . Suzuki. usamljen. mp3. GPL. moje . klipovi . boards. Geeks. prijatelj. Comment. moje . Crna Gora . nives . pjesama . testovi . WebLog. news. UNIX. Board. UNIX. Besplatno. Games. sajt.fun.Renault. mrsavljenje. open source. culture. zeljko .Novo.Igre.Ana Nikolic. ksenija pajcin. enlightenment. phpnuke. games. park. novosti. slackware. zeljko . on trazi nju . gpl. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. weather. Beograd . Weblog.Peglica. IRC. comments. hari .php. hari . banjalucki. odp. ljubavni. partner. Portal. petar kocic. Beograd . New. mandrake. opensource. online dating. PHP. mp3 . girlfriend. webcontentmanagement.Maja Mandzuka. Daihatsu. headlines. melodije . tekstovi . cafe. new. Kragujevac . vijesti. polifone . dijaspora. suzana . teretana u beogradu. free. uzivo . eurosong .2008 0:20:29] . personals. uzivo . eurosong . dating. VW. gola . melodije . Crna Gora . OpenSource. severina . fitness centar serbia. nuke.2005. Skoda. tekstovi . playboy . poruke. kde. download . gnome. photos. introduction agency. chat rooms. lane . uzivo . srbija i crna gora. download . Zastava. pjesama . new. vremenska . SQL.Ceca 2006. slike . ledja . Subotica . singles. extreme. pornic. djecu . novo. Sabac . 2005 . Nikola Rokvic. fitnes programi. red hat. PHP-Nuke. Proeski. geeks. besplatno . randevu. Alfa. free . usluga. djecu . Portal. ana . download .muzika. BMW Citroen. teretana. prognoza. Red Hat. karaoke . domace . health club serbia. portal. marriage. mancic . karaoke . Mercedes. karaoke . romansa. zeljko . gpl. relationships. celzijus . service. polifone . brak. veze. Opensource. 2005 .Porsche. prognoza . GPL. tekstovi . Kia. ODP. brak. chat. Novi Sad . community. geek. brak. klubovi. Technology. Lancia. Lada. Ferrari. web site. ledja . Galerija. Mandrake. za sex. domace . flert. klipovi . php. cafe . free . 2006 . pricaonica. marriage. Kernel. chat.mp3 . Nuke. igrice . Mandrake. Headlines. grad. partner. Slackware. Fića. match making. download . provod. ana . igrice . unix. celzijus . Bulletin. ODP. personal ads. Bulletin. kontakti. kviz. Gallery. ljubav. jelena . banjalucani. slike. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. GURU. 2005 . open source. Škoda. romantic. moje . open. stanislava dimitrijevic. Subotica . KDE. film . mirc. kafici. Ako me pogledas u oci. prodaja. banja. zabava. comment. Hyundai.besplatna mp3 muzika. vremenska . celzijus . geek. ljubav. reklamiranje.mp3 . porno video. bioskopi. Srbija . Srećko Savović Nova Godina. nives .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. dopisivanje. playboy . mp3 . poruke. djecu . Board. SuSE. singles sites. Community. telefonski . Yugo. 2004 . gola . ana . Mile Kitic. The Pussycat Dolls . nives . Kragujevac . Valjevo . nuke. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. PHP-Nuke. SuSE. veze. flert. dešavanja. free dating. besplatno . Nis . ljubavni kontakti. 2004 . community. pozorista. porno . MySQL. passion.mp3 . akva. news. 2006 .zabava. ljubavni kontakti. advertising.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. ceca . Guru. seka aleksic. Boards. chat. mancic . Games. personals. prognoza . uzivo . Community. lane . imenik . bih. Open Source. Valjevo . mobilni . prognoza . Maserati. comments. interactive. love. Indira Radic. geeks. kontakti. melodije . GURU. sifre . Tina Ivanovic. RedHat. guru. ona trazi njega . windows. web site. playboy . suzana . Gnome. Zeljko Samardzic.Peugeot. joksimovic . telefonski . Trabant. polifone . red hat. servisne informacije. sql. games. mp3 . forumi. joksimovic . ponuda. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. aqua. Intercative. Guru. php-nuke. GNU. aerobik. sastanak. licni oglasi. hari . nektar. portal.Ksenija Pajcin 2006. Opensource. ljubavni. blablaonica. Weblog. vozovi. banja luka. brak. ceca . suse. Novi Sad . Audi. evropa. download . fitness serbia. luka. kernel. guru. diskusije.Graso. telefonski . seka .oglasi. game. gnu. film . license. suzana . Mitar Miric. teretana srbija. singles . download . Game. Flamingosi Ludi letnji ples. mina kostic. Chat. e-muvanje. slike . video . vremenska . board. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . database. prijatelje. opensource. tekstovi . upoznavanje . Volvo. Web Site. License. Open. online dating. GNU. *nix.Ana Nikolić Romale. suzana . usamljeni. zvezde granda. film . pjesama . Technology. Wartburg. content management. putevi. Unix. bulletin. Open. Porse. Galerija. bosna. banjaluka. vodic. mediji. php. slackware. Fiat. php. survey. License. 2006 . nuke. MySQL. free . Subotica . nocni zivot. celzijus . jelena . service. igrice . repertoar. introduction agency. pilates u beogradu. Cabrio Porsche. Maja Mandzuka. Enlightenment. Nis . mancic . Evrovizija. Download. Unix. Valjevo . slike . motori. relationships. mobilni . extreme sports serbia. porno . cafe . muzika . chat. Ford.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. upoznajte partnera. contentmanagement. romansa. SQL. ona trazi njega . Petar. klipovi . on trazi nju . hari . Enlightenment. Comment. porno . serbia and montenegro. Kraljevo . izbori. mobilni . Slackware. djecu . singles. jelena . Sabac . video . Dating . Geeks.ndjija. odp. partner. Kde. jelena . gym belgrade. Nuke. chat.Bojan Marovic. ledja . headlines. IRC. scena. php-nuke. aerobik i fitnes. film . dogadjaji. casopis. Geek. za sex. mp3 . Debian. fotografije. SUSE. gpl. gallery. website. Mitsubishi. Vicevi. chat. pricaonica. fotografije. nives . ljubav. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.Tina Ivanovic. automobili. friend finder. free . dopisivanje. jugoslavija. Valjevo . sql. romance. sifre . imenik . licni kontakti. 2006 .mp3 . muzika . pilates vezbanje. izlazak. Da li znas da te ne volim . singles . lane . boyfriend. phpnuke. personal ads. dating agency. severina . teretana beograd.Indira Radić 2005 April. prijateljstvo. pricaonica. sex kontakti. upoznajte partnera. extremni sportovi. auto. Crna Gora . singles sites.htm (2 of 2) [23. domace . Database. Database. kontakt. romantic. RedHat. Survey. sifre . galerija. e-muvanje. bodibilding. dating. free dating site. klipovi . Kragujevac .Eurosong. Cabrio. survey. Video. ljubav. picture personals. slike . Beograd . milioner. domace . upoznavanje. upoznavanje . database. motorno vozilo motor. pjesama . gola . New. Magazin. radio. extreme. sql. KDE. upoznavanje . 2005 . dating agency. Windows. free . severina . kontakti. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. kde. uzivo. cafe . gym serbia. usluge. Gnome.com Srbija . Romali. suse. moje . DataBase. ona trazi njega . joksimovic . polifone . besplatno . licni oglasi. Geek. servis. PHP. galerija. sifre . free dating site. News. Extreme. imenik . community. kontakt. karaoke . chat. upoznavanje . sastanak. balkan. passion. Muzika. board. Comments. ceca . technology. free dating. poljubac. serbia and montenegro. severina . usluga. prognoza . 2004 . license.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful