25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

severina . putevi. muzika . Maja Mandzuka. New.Tina Ivanovic. vremenska . mp3. cafe . technology. randevu. Technology. playboy . pricaonica. teretana beograd. Nis . dopisivanje. Subotica .Ana Nikolic. download . Database. singles sites. melodije . usluge. Muzika. novosti. romansa. Nikola Rokvic. GURU. nives . Crna Gora . brak. portal. blablaonica. Gnome. sifre .Muzika. republika srpska. on trazi nju . interactive. eurosong . Boards. Hyundai. new. mysql. Kragujevac . interactive. Enlightenment. stanislava dimitrijevic. weblog. slike. news. usamljen. free . romantic. suzana . celzijus . provod. Cabrio Porsche. uzivo . banja. pornic. film . playboy . kde. lane . upoznavanje . igrice . za sex. automobili. motorno vozilo motor. prijateljstvo. irc. dating. uzivo . klubovi. pjesama . ona trazi njega . ana . Trazi samo po yu-fitness. gpl. licni kontakti. mysql. fitnes programi. Slackware. ODP.Eurosong. dijaspora. zvezde granda. Web Site. VW. Debian. polifone . pjesama . prognoza .Bojan Marovic. kontakt. open. Kragujevac . Kragujevac . prijatelj. Land Rover. seka . guru. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Beograd . moje . bulletin. ona trazi njega . Mile Kitic. joksimovic . 2006 . jelena . Comment. ljubav. dopisivanje. seka . Mercedes. BMW Citroen. match making. casopis. suse. KDE. bulletin. hari . kernel. ponuda. upoznavanje. prognoza . 2005 . Jaguar. Comment. Wartburg. Survey. moje . film . Open Source. SUSE. windows. phpnuke. fotografije. Tose.Peugeot. portal. Skoda. super. Da li znas da te ne volim .2005.11. Sabac . unix. Windows. upoznajte partnera. romantic. Chat. Daihatsu.mp3 . Board. mp3 . Beograd . Crna Gora . Novi Sad . web site. download . eurosong . games. brak. sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina. web site. galerija. gallery. PHP. enlightenment. Audi. vozilo. reklamiranje. Besplatno. porno . mobilni . opensource. 2005 . fitness serbia. muzika . php.besplatna mp3 muzika. auto. sastanak. free . severina . veze. uzivo. zeljko .Novo. Opensource. ledja . telefonski . Romali. autobusi. e-muvanje. 2006 . live. servisne informacije. Kraljevo . on trazi nju . uzivo . upoznavanje . sifre . Guru. vozovi. seka .htm (2 of 2) [23. lane . suzana . advertising.mp3 . DataBase. SuSE. marriage. chat. red hat. GPL. web site. seka aleksic. ceca . Game. mysql. scena. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. online dating. gnu. Lada. video . Cija si. slike . singles. slike . match making. djecu . GNOME. Kia. debian. slike. usamljeni. 2004 . personal ads. Intercative. Games. celzijus . karaoke . Weblog. Valjevo . akva. flert. Galerija. celzijus . free dating site. chat. board. PHP-Nuke. php-nuke. nuke. prodaja. randevu. community. sajt. licni kontakti. picture personals. comment. game. Mandrake. mandrake. srbija i crna gora. hari . odp. License.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. celzijus . moje . odp. mina kostic. park. news. *nix. prognoza . usamljen. ljubavni kontakti. extreme sports serbia. balkan. Bulletin. polifone . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. download . geeks.2008 0:16:49] . mirc. chat. Kernel. Lancia. Unix. Ford. video . poljubac. chat.muzika. servis. sql. joksimovic .Van Gogh. Beograd . ljubavni kontakti. vremenska . Kde. telefonski . automobil. pilates vezbanje.Marta Savić 2006 Erotika .Tina Ivanovic. banjalucani. free dating site.Maja Mandzuka. Mitar neka puca. polifone . Red Hat. headlines. brak. kontakti. opensource. php. Download. Valjevo . servis. Novi Sad . jugoslavija. chat. Maserati. ledja . slike . geeks. GNU. cafe . Intercative. sql. mobilni . moje . Kernel. upoznavanje. OpenSource. nuke. gnu. mp3 . joksimovic . kviz. Porche. Unix. bosna. Open. ceca . new. Kraljevo . fotografije. zeljko .Indira Radić 2005 April. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. partner. aerobik i fitnes. klipovi . lane . free . GNOME. love. Kraljevo . Fiat. teretana. girlfriend. database. besplatno . pjesama . chat rooms. Mitsubishi. Novi Sad . mancic . phpnuke. download . evropa. Portal. repertoar. petar kocic. Kraljevo . Nis . imenik . kontakti. ona trazi njega . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . gola . ODP. porno video. community. usamljeni.zabava. suzana . Volvo. gola . personal ads. News. mp3 . OpenSource. testovi . singles . Geek. 2004 . igrice . dating. Kde. tekstovi . mediji. dešavanja. passion. Alfa. imenik . Trabant. kernel. service. dating agency. red hat. Nis . chat. Srbija . Mitar Miric 2006 Neka Puca. survey. usluge. Open Source. database. 2005 . chat. RedHat. ljubav.Buttons. Enlightenment. mancic . testovi . ledja . comment. Weblog. Headlines. Windows. download . web content management. gola . poljubac. partner. prijateljstvo. Chat. hercegovina. playboy . severina . tekstovi . weblog. aerobik. extreme. php-nuke. cafe . GNU. sex kontakti. poruke. hari . djecu . telefonski . slike . partner. contentmanagement. domace . members . mancic . vodic. jelena . prijatelje. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. introduction agency. UNIX. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. ads. php. Tina Ivanovic. WebLog. telefonski . testovi . games. Indira Radic 2005. mp3 . mancic . besplatno . polifone . community. Magazin. banja luka. sifre . upoznajte partnera. Fića. IRC. ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. relationships. cafe. ana . introduction agency. tekstovi . *nix. News. Pedja Stojakovic. eurosong . aqua.Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo. porno . passion. open source. Honda. Beograd . Nis . muzika . Nuke. technology.ndjija. postnuke. karaoke . lane . ana . Nuke. Ferrari. 2005 . nocni zivot.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. unix. izlazak. gnome. weblog. partner. singles. Petar. dogadjaji. klipovi . romansa. imenik . Galerija. banjalucki. personals. kontakt. gpl. SuSE. Subotica . ona trazi njega . Gallery. mrsavljenje. Vicevi. singles sites. gradska desavanja. DataBase. nives . mp3 . Sabac . sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. mobilni . big. pricaonica. Subotica .fun. Ana Nikolic. milioner. pilates u beogradu. boyfriend. license. zeljko . e-muvanje. Board. Slackware. Flamingosi Ludi letnji ples. porno . Debian.Aca Lukas 2006. Video.Ceca 2006. serbia and montenegro. radio. extremni sportovi. igrice . on trazi nju . Mandrake. flert. domace . nives . culture.Peglica.com Srbija . zabava. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Community. ksenija pajcin. tekstovi . personals. pricaonica. porno . prijatelje. relationships. vijesti.oglasi. dating agency. license.mp3 . imenik . board.Porsche.Graso. open. 2004 . Dating . melodije . Boards.Ksenija Pajcin 2006. open source. Web Site. za sex. Opel. portal. Crna Gora . enlightenment. slackware. comments. boards. suse. headlines. melodije . picture personals.mp3 . nuke. pjesama . djecu . Gallery. sastanak. domace . content management. service. Crna Gora . L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata). opensource. Zeljko Samardzic. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. free . database. online dating. comments. obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. RedHat. gnome.Renault. motori. UNIX. Portal. Besplatan. prognoza . Srbija . Beplatna. jelena . PHP. website. video . ljubav. Yugo. bih. hari . Geek. slackware. Ako me pogledas u oci. joksimovic . gola . Technology. ceca . besplatno . geek. vremenska . Kabrio.Ana Nikolić Romale. a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca. ljubavni. srbija i crna gora. djecu . romance. licni oglasi. extreme. fitness belgrade. free . weather. Subotica . upoznavanje . severina . zeljko . nives . usluga. banjaluka. jelena . kde. Guru. ceca .com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. film . auto oglasi. webcontentmanagement. prijatelj. sifre . Suzuki. Dating . usluga. girlfriend. forumi. brak. gym belgrade. besplatno . singles . Opensource. game. gallery. mandrake. film . Kragujevac . 2006 . Gnome. ana . Headlines. Zastava. teretana u beogradu. photos. Sabac . klipovi . survey. cafe . GURU. Valjevo .Noviteti. bodibilding. Seat. prognoza. diskusije. Mazda. free dating. boards. Survey. ljubavni. on trazi nju . License. windows. poruke. friend finder. Red Hat. teretana srbija. SUSE. health club serbia. muzika . gpl. Evrovizija. boyfriend. Game. Extreme. Games. GPL. licni oglasi. Extreme. karaoke . seka .Igre. 2004 . ledja . jugoslavija. gym serbia. serbia and montenegro. najbolji. suzana . uzivo . chat rooms. galerija.mali oglasi. PHP-Nuke. 2006 . domace . izbori. fitness centar serbia. bez suvisnih kalorija. nektar. Novi Sad . Porse. klipovi . members . Srećko Savović Nova Godina. open source. Indira Radic. veze. romance. testovi . melodije . Škoda. marriage. igrice . grad. kontakti. KDE. bioskopi. The Pussycat Dolls . Comments. news. SQL. free.Mp3. guru. Mile Kitic. free dating. mobilni . vremenska . free . geek. postnuke. yu cafe. Nissan. mp3 . eurosong . novo. MySQL. video . Comments. kafici.vijesti. chat. Valjevo . Srbija . playboy . Database. IRC. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. pozorista. love. Community. Open. sql. Mitar Miric. New. SQL. Bulletin. debian. Sabac .php. Geeks. friend finder. luka. download . MySQL. ljubav. karaoke . Geeks. Proeski. WebLog. upoznavanje . Cabrio. tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu.

ne uzrokuje zadržavanje vode. Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti.MX..Clenbuterol . Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje.Thailand.BG.Armidex . kultura i priroda zveri .A. a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi. samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost.Zastita jetre u toku ciklusa .htm (1 of 2) [23.NL. Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri.Snaga. Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT. Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji. Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI.PL. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Dianabol .G.Trenbolone Acetate . naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni.Uticaj steroida na polnu moc . Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca.FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK.HCG .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija. Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok. Pozitivno deluje na holesterol.Moc hemije (Precica do sna!?) . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH. Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati... a samim tim ne dolazi do velike retencije vode.Proviron .ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness. to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu. nije težak za jetru. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Ne aromatizuje.Kure za sve .Testosteron .Winstrol .SA. pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena.HU.Kako se ubosti .Sta raditi kada se zavrsi kura .Petar Celik o upotrebi anabolika .GR) 40 mg/ml caps Undestor (B.11.Sta su anaboliski steroidi .PT.Masteron .I) 40 mg/ml caps Androxon (NO.2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) . niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT.Sustanon 250 .Metoxivone .Hormon rasta .Efedrin mocni stimulans . Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao.Andriol .GB.Deca durabolin .CN.S.Antiestrogeni .CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji.

ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije. medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA. dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom. Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje. kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu.. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje.. ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi. anavar i primo bi bile dobre opcije.htm (2 of 2) [23.. deca-durabolin.. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa.2008 0:16:52] . koje su i onako retka pojava. tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON. ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu. i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona. Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte.11. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno. Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno. jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage. E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje. Korišcenje kao BRIDGE (most). U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona.

estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama.Armidex . ima keto (or –one. Estrone je manje snažan.Sta raditi kada se zavrsi kura .poziciji. Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS).HCG .Andriol .Moc hemije (Precica do sna!?) .Masteron .Efedrin mocni stimulans .Kako se ubosti .Proviron .Uticaj steroida na polnu moc . i doci ce do nadimanja. upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu. izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama.Petar Celik o upotrebi anabolika .Testosteron . visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju. je estrogen. sprecice se prirodna proizvodnja testosterona.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa.Dianabol . Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze.11. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron. lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena. Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti. kao androstenedione. Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze. Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3. ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru.Metoxivone . Estrone. i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca. glavnog ženskog seksualnog hormona.Zastita jetre u toku ciklusa .2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni . Estrogeni Kao kod androgena.Hormon rasta .Winstrol . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona.htm (1 of 5) [23.Sta su anaboliski steroidi . ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima. kultura i priroda zveri . gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat. i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena.Deca durabolin . bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola. Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni.Clenbuterol .Kure za sve .Sustanon 250 .Antiestrogeni .Trenbolone Acetate .i 17. Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena. Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. ako se ništa ne uradi sa situacijom.Snaga. Medicinski. pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni. Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora.Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness.

To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona. ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze. ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem. Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron. androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije. Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki. Medu prohormonima.) Nandrolone je dokazani progestin. Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona. i suprotno uobicajenim verovanjima. Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. mesterolon (Proviron). koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona. antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina. dromostanolon (Masteron). a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit.11.Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite. trenbolon i DHT ne aromatizuju. Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen. i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. oxandrolon (Anavar). stenbolon (Anatrofin). Dalje. samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol. drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron. najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje. boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin). metandrostenolon (Dianabol). (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu. pošto se lako pretvara u estron. hepatis holestazis. pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS. pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen.2008 0:16:58] . Slucajno. Metenolon (Primobolan). cesto greškom smatra da aromatizuje. cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce. visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera. ponekada ipak greše. i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. stanozolol (Winstrol). Medutim.htm (2 of 5) [23. iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše. Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar). Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu. Može se ponašati kao konkurentni sprecavac. sposobni da deluju na receptor. Zato se za AAS. ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju. bez potrebe za promenama. Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze. Kod androdiola. Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu. Medutim.

a kada bi se sprecavanje završilo. clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena. iako još nije dokazano. pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. Poluživot je 8 sati. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1. Medutim. Medutim. ali zbog nekog nepoznatog razloga. on je vrlo skup. nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu. ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja. otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje. što je ono što i želimo u bodibildingu. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje. sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna.11.Antiestrogeni moguce. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje. kao sto je IGF-1. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. Ipak. masnom tkivu i u hipotalamusu. Medutim. dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili. doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna. Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. Nasuprot uobicajenom verovanju. ali vecina nemaju problema. aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. Sa ovakvom shemom. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2. ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor. onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno. Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima. U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ). Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi. Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte. Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. cak i sa ovim malim dozama. prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana. Za prosecnog muškarca. oba su poželjna. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena). pa nema efekta skoka pri prekidu. ipak nije loša ideja smanjivanje. ova jedinjenja su estrogeni. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena. ali srecom. pa da se onda potpuno prekine. Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida. Kada se ovo desi.htm (3 of 5) [23. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga.2008 0:16:58] . Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren). dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor.

11. pa je zato superiorni preparat za žene. dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu. ima prednost zato što je antiestrogen u materici. vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept. Medutim. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. da bi trenutno stigli na terapeutski nivo. i clomifen tu ne može pomoci.Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji. kod žena. dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana. problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju. Zato. Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose. Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba. šta god je bilo poslednje. Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana.2008 0:16:58] . Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena. Ako se koriste aromatizajuci preparati. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema. iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona.htm (4 of 5) [23. Pošto preparati imaju dug poluživot. Zbog toga. pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom. Kada se nivoi androgena vrate u normalu. Nakon ciklusa.

2008 0:16:58] .11.htm (5 of 5) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Testosteron . Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode.Snaga. Proviron je ipak samo DHT cinilac. Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje.Trenbolone Acetate .Armidex .htm (1 of 3) [23.Masteron .2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0.Sustanon 250 .Sta su anaboliski steroidi .11. To je nova generacija aromativnih zaustavljaca. U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat. Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.HCG .Petar Celik o upotrebi anabolika .Sta raditi kada se zavrsi kura . nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene).Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena.Kako se ubosti .5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta . Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid. Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan.Clenbuterol . postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. visoke cene i ekstremne efektivnosti. U steroidnim ciklusima. Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike. androgene posledice nisu bile neuobicajene. Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron).Antiestrogeni . Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim.Moc hemije (Precica do sna!?) .Winstrol . eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak. by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: .Deca durabolin .Metoxivone .Andriol . I pored njegovih limitiranih mogucnosti.Efedrin mocni stimulans . Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije.Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness.Hormon rasta .Dianabol . i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju. glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen. Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke. kultura i priroda zveri . jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji. ponajviše zbog visoke cene.Zastita jetre u toku ciklusa .Kure za sve .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Uticaj steroida na polnu moc .Proviron .

Iako zaustavlja napredak. ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema.htm (2 of 3) [23. Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu. Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena. ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa. Kada se aromativni zaustavljac koristi. Najzad. ja ne bi savetovao manje od 0. Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu. Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom. Ovi steroidi su. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti. Naravno ove cene su preterane. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija). ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi. I svi njihovi cinioci takode. ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon. ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena.5 do 1mg sasvim dovoljne. vec to kako je plasiran. najveci problem sa armidex-om je cena.2008 0:17:02] . Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena. Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto. pre nego konverzijom u estrogen. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu. sve verzije koje postoje su generalizovane. Armidex je ubedljivo najbolji izbor. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. nandrolon. Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje. i prestati kada se oni reše.11. Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu. Što znaci da pored legalnog armidex-a. Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš. izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol. Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku. ako je za verovati uopšte. Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola. to ne bi trebalo da predstavlja problem. nortandrolon. Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran. U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija. ali vecina ljudi ne zna gde da trazi. ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. Neki tvrde da je 0. delujuci veoma brzo. Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete). još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo). bez izostavljanja testosterona.5. Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje. Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte. dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme. bar za one koji mogu da ga priušte. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta. Pošto je estrogen redukovan.Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti. Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti. boldenon i metandrostenolon. Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena. To je cena slave. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana. On izgleda veoma delotvorno. tako da su doze od 0. dopunjuje androgene receptore. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. poboljšava protok glukoze). nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om.25mg dovoljno. Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana. u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.htm (3 of 3) [23.2008 0:17:02] .11.Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Deca durabolin .Sustanon 250 .ES.20.Uticaj steroida na polnu moc .Winstrol .Masteron .Testosteron . 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.40 µg tablete.Sta su anaboliski steroidi .Kako se ubosti .I.Zastita jetre u toku ciklusa .Snaga.HCG .Hormon rasta .Trenbolone Acetate .Sta raditi kada se zavrsi kura .Andriol .Dianabol .Efedrin mocni stimulans .Metoxivone . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.Moc hemije (Precica do sna!?) . Brands & Products: .2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol .Petar Celik o upotrebi anabolika .MX.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277. kultura i priroda zveri .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness. A.Kure za sve .BG.htm (1 of 3) [23.) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu.Proviron .11.Antiestrogeni .DK.Armidex .Clenbuterol .193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10.CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet.HU.

Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta. clenbuterol se dozira na dva nacina. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.11. Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature. tj definiciju tela. U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist. narocito za osobe sa slabijim srcem. jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost). zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja. Da bi se to izbeglo. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu. tj. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv. smede salo koje se najteže i najzadnje topi. jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta). što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali). Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost.2008 0:17:05] . gubimo i nešto mase. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti.htm (2 of 3) [23. sagori oko 5% kalorija iz tela. nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati. može biti dosta opasan. Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti. Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg.

2008 0:17:05] .Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.htm (3 of 3) [23.11.

U.Snaga. South Africa) 50 mg/ sna!?) ml .Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija.Kako se ubosti Brands & Products: .Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml .HCG . FR.Efedrin mocni stimulans .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: . PL.YU.2668 (Decanoic acid. A.Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB. B.4022 .S. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml .) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG.Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml . DK.Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one. GR.2008 0:17:09] .11.Petar Celik o upotrebi anabolika . U.c. 50.Kure za sve .Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o. (US) 50.Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G.Andriol .Deca durabolin . 10 carbons) .) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. 100 i 200 mg/ml . ES. (o.FI.Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274. GR. GB. ML.c.Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25..c. .) (US) 200 mg/ml . Canada. Dec. Mexico.htm (1 of 3) [23.17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" .Proviron Deca-Durabol (S) 25. 100 and 200 mg/ml . U.Masteron .S.Clenbuterol Molekulska težina ester: 172. 50 and 100 mg/ml . Fl.Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o.Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness.Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec.S. CH. Thailand.Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) . CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol.Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml .) 100 mg/ml .

poremecaj telesnog pritiska.400 mg. Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs. Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci. Za bodibildere. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat. vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom. * negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima.c. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom. ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid. Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara. tako da je približnije 35 mg.50 mg. na 1 ml. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida. Exstrabolan je obicno malo jeftiniji. Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene. Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 . dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte. Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja. Ampule nemaju "okovratnik". Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu. Deca je efikasan i za masu. i za definiciju. kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. i nemaju cenu. Ampule od 50 mg. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 . krvnim pritiskom ili nivoima holesterola.c. na 1 ml. Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci.D.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku. 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml. Nandrolon Decanoata. Ovo je bocica od 50 ml. sa ovom kolicinom. prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu.c.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml. Takode je redak problem sa enzimima jetre. Brovelska laboratorija svejedno.A. pretvaranje estrogena je beznacajno. BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o. i navodno u njoj ima 50 mg.D. Sa vecim dozama. Ove ampule se rade sa dve nalepnice.2008 0:17:09] . U S. * uremija kao posledica bubrežne infekcije. gubitak kose. ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o. HU. ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu. Nuspojave Povišeno doziranje. kao prvo pomenuo bih akne.) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U.htm (2 of 3) [23. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem.Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika.A.11. sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost.

Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.Deca Durabolin promena glasa. a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze.2008 0:17:09] .kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije).com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.11.htm (3 of 3) [23. Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize.

Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal".Moc hemije (Precica do sna!?) .11. zbog čega se u medicini koristi protiv astme. situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska. Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša. pritiska i raspoloženja". osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša.Clenbuterol . bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve).Efedrin mocni stimulans .Deca durabolin . Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej. Inaće. komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein. kultura i priroda zveri . tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang. Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin. Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka.htm (1 of 2) [23.Sta raditi kada se zavrsi kura . onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj. nikada se ne zna kako će korisnik reagirati.Winstrol . "Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak. Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine.Testosteron .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija. Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta. kineski čaj (koji također sadrži efedrin).Proviron . prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom. Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8.Sustanon 250 . bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama .Snaga.Sta su anaboliski steroidi .Andriol .Kure za sve . Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca. Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.Antiestrogeni .Hormon rasta .Armidex . atletičara McMartina i Silken Laumana.Metoxivone . Ono što nije dopušteno legalno. efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone. Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja.Kako se ubosti . Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore.Uticaj steroida na polnu moc .Petar Celik o upotrebi anabolika .HCG .Masteron .2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans .Zastita jetre u toku ciklusa . Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima .Dianabol .Trenbolone Acetate . Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. drhtanje. porast pritiska. s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin.11. nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci. nervoza. pa ako se takvi učinci primjete. Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju. bezrazložni strah (tjeskoba). gušenje i hipoglikemija . bez problema. razdražljivost. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum".2008 0:17:11] . Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca. Kod većih doza javljaju se lupanje srca.htm (2 of 2) [23. Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje.

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici! Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.Efedrin mocni stimulans . Medu atletama. cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci. Iako falsifikati nisu cesti. kultura i priroda zveri .Trenbolone Acetate . jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem.Zastita jetre u toku ciklusa . HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. ili Human Chorionic Gonadotropin. koga radi Serono.Testosteron .Moc hemije (Precica do sna!?) .Masteron . HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice. koga pravi Organon.Winstrol .HCG Index Menu: YU-Fitness.Snaga. bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata.2008 0:17:20] .Metoxivone .Andriol .Uticaj steroida na polnu moc . i Profasi. posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase. Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona.Petar Celik o upotrebi anabolika . hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena.Sta raditi kada se zavrsi kura . komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama. VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Antiestrogeni .Deca durabolin . koji je derivat iz urina trudne žene.Hormon rasta .Kure za sve . su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka.11.Armidex . je jedan od injekcionih steroida. pa zato dobro pazite.Sustanon 250 .Clenbuterol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG. oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl. Nagli prekid steroidnog ciklusa.Sta su anaboliski steroidi .Kako se ubosti .Dianabol .Proviron . i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu. Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica.htm (1 of 2) [23. HCG Stranice iz kategorije: . Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom.HCG .

htm (2 of 2) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.2008 0:17:20] .HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.

Tehnika ishrane za snagu .php.Maslinovo ulje .Riba . Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti.Zasto je med toliko poseban .Ishrana za . ali sportisti moraju misliti i na vitamine. Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja.htm (1 of 3) [23. žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed.Dijetna vlakna . Kod vežbi za mišicnu masu.Tunjevina ..Alternativni nacini ishrane .Gojaznost 2 . Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe. letnjim mesecima svi se znojimo. voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost. Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!). za vreme i nakon vežbe · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. Svoje sportsko pice možete napraviti i sami. a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha.Masa za pocetnike . minerale. Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata. kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe.Vreme razlaganja i apsorbcije. Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi. Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka. ali i da pomogne u oporavku misica. Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom.Slucaj protiv soje .Zitarice . Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice. Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu..Ukratko o ishrani .Gojaznost .Mleko . ako aktivnost ne duža od 60 minuta.Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness. proteine i ko zna sta još. tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre. .Najvažniji aspekat .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim. Kod sportova koji traže izdržljivost. potreba za vodom. Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale.Sarceve trajne uspeha . U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo.Obroci za masu .11.2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića .Povecanje ciste misicne mase . neki vise neki manje.Ishrana za tinejdzere . pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj.Hidratacija i sportska pica . U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi.

i tako primovira rehidraciju 1. 3.com po celom srpskom web-u 1. 2.2008 0:17:25] .htm (2 of 3) [23. Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3. Nadoknada elektrolita. i može doci do gubitka. umesto zadržavanja tecnosti. Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. Voda 1. Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2. Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4.Soja . Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima. 3. Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare . Ne nadoknadjuje elektrolite.php.Vaznost pravilne ishrane 1. 4. 4.11. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina. 2. Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti. stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti.Masti . smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Bezukusna ne podstice unos tecnosti.Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness. Nema energetsku vrednost. Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti. Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2.Poremecaj u ishrani . Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita. narocito Na+ i K+.

klipovi . mp3 . php-nuke. porno . pjesama . ana . mp3 . dating. Game. RedHat. gnome. content management. eurosong . seka . moje . poljubac. mp3 . ljubav. besplatno . diskusije. open source. Ana Nikolic. Nis . slike. polifone . eurosong . romance. red hat. postnuke. Da li znas da te ne volim .Ana Nikolic. serbia and montenegro. Guru. klipovi . evropa. ksenija pajcin. boards. license. Mile Kitic. poruke. mobilni . passion. lane . aqua. Enlightenment. Survey. php. marriage. ona trazi njega . Mandrake. Debian. Kabrio. Sabac . igrice . banjalucki. Magazin. Debian. karaoke . OpenSource. banjalucani. telefonski . *nix. porno . mobilni . brak. nives . playboy . Gnome. pricaonica. pilates u beogradu. zeljko . moje . free . slike . Kragujevac . Mercedes.oglasi. free. film . porno video. Open Source.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. cafe . gnome. izbori.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Novi Sad . Board. besplatno . ceca . Geeks. Windows. open. slackware. technology. Enlightenment. Bulletin. kontakti. imenik . Opensource. Database. Geek. community. tekstovi . Cija si. Cabrio Porsche. Srbija . usamljeni. news. banjaluka. upoznavanje . dopisivanje. mysql. Alfa. Community. friend finder. Srećko Savović Nova Godina. prognoza. DataBase. vodic. luka. partner. 2005 . ona trazi njega . vijesti. Technology. upoznavanje . mancic . Community. Board. Open Source. hari . boyfriend. usluga. Indira Radic 2005. prodaja. Games. webcontentmanagement. personals. licni kontakti. za sex. headlines. Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. suse. online dating.Graso. mandrake. super.Noviteti. Kragujevac . portal. 2004 . Nuke. teretana. jugoslavija. upoznavanje . Novi Sad . weather. partner. pjesama . BMW Citroen. pilates vezbanje. Evrovizija. gola . KDE. suzana . 2005 . PHP. gym serbia. sql. advertising. Geek. muzika . gola . prijateljstvo.Porsche. headlines. igrice . singles sites. sifre . testovi . cafe. news. Guru.Peglica. film . relationships. uzivo. Mitar Miric. Boards. mrsavljenje. comment. brak. singles . Extreme.Mp3. uzivo . Nis . polifone . weblog. stanislava dimitrijevic. photos. aerobik.Bojan Marovic. licni kontakti. playboy . nives . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. ljubavni kontakti. Open. ana . girlfriend. Red Hat. muzika . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Kragujevac . cafe .mp3 . Nikola Rokvic. testovi . prognoza . upoznajte partnera. Survey. Pedja Stojakovic. Download. joksimovic . ODP. mediji. aerobik i fitnes. licni oglasi. Subotica . Chat. Cabrio. severina . suzana . ona trazi njega . Srbija . balkan. telefonski .Hidracija i sportska pića 5. gym belgrade. GURU. film . Comment. Petar. open source. uzivo . forumi. mp3 . Besplatan. putevi. izlazak. PHP.Ksenija Pajcin 2006. dopisivanje. celzijus . Chat. SuSE. Database. srbija i crna gora. mina kostic. fotografije. geek. bioskopi. seka . park. weblog. Intercative. 2004 . vremenska . Valjevo . Weblog. kafici. free . ledja . fitness centar serbia. database. upoznavanje. hari . Technology.Indira Radić 2005 April. flert. sajt. chat. Bulletin. bih. klipovi . porno . motori. zeljko . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. personal ads. severina .php. seka aleksic. telefonski . gallery. dešavanja.Marta Savić 2006 Erotika . melodije . prijatelj. mysql. serbia and montenegro. web site. dating agency. on trazi nju . geeks. GNOME. gola . teretana beograd. sql. Portal. unix. Ferrari. Nuke. free dating site. playboy . Dating . Ford. randevu. ledja . GURU. melodije . nektar. upoznavanje . free . porno . igrice . games. Open. unix. ads. match making. Crna Gora . playboy . uzivo . MySQL. najbolji. members . partner. akva. website. autobusi. open. Comments. guru. Mitar Miric 2006 Neka Puca. license. Kraljevo . free dating. New. zeljko . New. php-nuke. Subotica . Kraljevo . jelena . portal. eurosong . free . board. novosti. game. ona trazi njega . servis. Beograd . service. debian. 2006 . comment. Windows. scena. melodije . friend finder. automobil. vremenska . debian. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. kde. licni oglasi. Hyundai. tekstovi . Extreme. kontakti. chat. video . automobili. brak. usamljeni. seka . domace . Valjevo . relationships. Škoda. Crna Gora . Valjevo . joksimovic . dating agency. poljubac. chat. Flamingosi Ludi letnji ples. download . on trazi nju . Maja Mandzuka. teretana srbija.vijesti. open source. web site. hercegovina.mp3 . Beograd . live. tekstovi . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. odp. servis. karaoke . polifone . opensource. Kia.Novo. database.Peugeot. personals. kernel. The Pussycat Dolls . kontakt. singles. nuke. gola . Game. windows.11. chat rooms. romantic.Renault. partner. portal. suzana . galerija.Aca Lukas 2006. Red Hat. video .com Srbija . testovi . Dating . kernel. romansa. galerija. Maserati. celzijus . Yugo. klubovi. yu cafe. games. milioner. Portal. dogadjaji. geeks. boyfriend. Proeski. opensource. tekstovi . web site. Geeks. sifre . Galerija. teretana u beogradu. 2004 . Nissan. singles. Fića. dating. Honda. pozorista. e-muvanje. mancic . flert. DataBase. community. 2006 . News. red hat. service. 2004 . Slackware. board. upoznajte partnera. jelena . nives . Valjevo . fotografije. Beograd . motorno vozilo motor. Trabant. database. Kde.Igre. romansa. fitness belgrade. MySQL. romance. marriage. Vicevi. polifone . technology. novo. casopis. WebLog. extreme. Unix. chat. download . match making.Tina Ivanovic. veze.ndjija. picture personals.Tina Ivanovic. mobilni . Porse. lane . Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6. SQL. culture. mp3 . lane . SuSE. ceca . extremni sportovi. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. 2005 . djecu . vozovi. radio. gpl. domace . joksimovic . jugoslavija. vozilo. download . besplatno . news. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. sastanak. ljubavni kontakti. Novi Sad . veze.muzika. Comments. joksimovic .Maja Mandzuka. usamljen. randevu. za sex. Sabac . hari . chat rooms. chat. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. contentmanagement. Romali. GNOME. e-muvanje. Weblog. passion. phpnuke. besplatno . video . Seat. Zeljko Samardzic. kontakti. free dating. banja luka. severina . Subotica . chat. members . muzika . php. Web Site. vremenska .2008 0:17:25] . Jaguar. online dating. slike . muzika . reklamiranje. PHP-Nuke.Buttons.htm (3 of 3) [23.Ceca 2006. suzana . prijatelj. Porche. geek. nocni zivot. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. moje . chat. gnu. djecu . bosna. enlightenment. sastanak. celzijus . ljubav. Intercative. enlightenment. cafe . ceca . Suzuki. prijatelje. upoznavanje. Beplatna. new. mysql. on trazi nju . Games. girlfriend. game. gradska desavanja. djecu . servisne informacije. RedHat. prijatelje. bodibilding. Tose. ljubavni. video . GNU. Crna Gora . Kernel. ljubav. jelena . News. karaoke . IRC. mancic . pricaonica. gallery. IRC. PHP-Nuke. phpnuke. fitnes programi. usluge. moje . postnuke. Galerija.mali oglasi. Lancia. poruke. php. ljubav. Mitar neka puca. uzivo . personal ads. survey.zabava. severina . web content management. community. ceca .mp3 . odp. republika srpska. domace . introduction agency. imenik . Opel. Srbija . ponuda. chat. Fiat. kontakt. Mile Kitic.Van Gogh. GPL. sifre . introduction agency. VW. License. on trazi nju . Mandrake. gpl. Sabac . prognoza . mp3. igrice . singles sites. zeljko . License. prognoza . *nix. 2006 . Tina Ivanovic. repertoar. brak. OpenSource. petar kocic. ljubavni. irc. extreme. love.mp3 . mp3 . love. SQL. slike . grad. klipovi . Subotica . singles . windows. Comment. karaoke . mandrake. bulletin. weblog. Mazda.fun. Sabac . download . suse. mirc. GPL. provod. blablaonica. srbija i crna gora. GNU. Crna Gora . Nis . Land Rover. Novi Sad . gpl. Headlines. hari . Nis . Headlines. gnu. vremenska . Video. mobilni . Indira Radic. ana . survey. free . Gallery. SUSE. Boards.2005. mancic . melodije . ana . nuke. auto. Kragujevac . pornic. nuke. 2005 . seka . zabava. usluge. kde. Lada. Ako me pogledas u oci. ODP. Zastava. Slackware. SUSE. health club serbia. domace . guru. Kde. sql. Kraljevo . comments. free dating site. Gnome. download . testovi . ledja . boards. big. slike. jelena . banja. Skoda. eurosong . Audi. Gallery. pjesama . picture personals. Unix. fitness serbia. cafe . sex kontakti.Ana Nikolić Romale. prognoza . Kraljevo . Wartburg. bulletin.besplatna mp3 muzika. film . comments. Web Site. Opensource. 2006 . Beograd . usluga. Besplatno. Kernel. auto oglasi. Muzika. kviz. free . pjesama . nives .Muzika. download . slackware. telefonski . imenik . WebLog. extreme sports serbia. UNIX. sifre . lane . pricaonica. UNIX. usamljen.Eurosong. Volvo. opensource. djecu . celzijus . zvezde granda. imenik . romantic. interactive. Mitsubishi. ledja . slike . interactive. KDE. Daihatsu. new. prijateljstvo. dijaspora.

Sta su anaboliski steroidi . on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju. obnovu celija.Winstrol .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Andriol . Metabolicno govoreci. proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje. je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30.Kako se ubosti . faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2. tako da što ste stariji. prenos amino-kiselina kroz celijske membrane. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Iako GH nije neophodan za preživljavanje. GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece. hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva. prednjoj hipofizi.Hormon rasta . moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu. Povecanje HGH je definitivno dobra stvar. Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje.HCG . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta). teže gubite masnoce. Tokom puberteta. sintezu proteina.Uticaj steroida na polnu moc . HGH se sa godinama smanjuje. Posle puberteta. HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica. zato što nastaje u glavnoj žlezdi. U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu.Masteron . IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj.2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta .Kure za sve .Deca durabolin . Hormon rasta (Growth Hormone. Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta. GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem.Zastita jetre u toku ciklusa .Trenbolone Acetate .Antiestrogeni .Dianabol . Izmedu 20 i 25 godina.Metoxivone .Proviron . visokom energijom i povecanom seksualnom željom.Petar Celik o upotrebi anabolika . zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1. GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze). godine. HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti.11. povecanom mišicnom masom.Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness. GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam.Armidex . a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje. Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.Sta raditi kada se zavrsi kura .Sustanon 250 . rast kostiju i metabolizam masti.htm (1 of 3) [23. nivoe energije.Clenbuterol . narocito za bodibildere.Snaga.Efedrin mocni stimulans . GH) je glavni hormon.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1.Testosteron . kultura i priroda zveri . GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju. gubitak masti i rast mišica.Moc hemije (Precica do sna!?) . Tokom razvoja mozga kod fetusa. 2.

povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije. GH je smatran za "Izvor mladosti". Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega. Do 1996. 3. poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani. Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr.). Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada.2008 0:17:29] . smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja. Unutar psihološkog domena. oštriji vid. ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama. mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi. 5. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina. Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I.Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo. 8. veci srcani izlaz. Srecom. Izraženi visoki nivoi energije.htm (2 of 3) [23. Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje. 4. povecano pamcenje. On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti. u 1996. istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život. nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje. 6. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona. bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom. I još. bolje funkcionisanje bubrega. Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH. dostupan samo kao injekcija. koji su regulisani od strane GH. superiorne odbrambene funkcije. Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. Uopšte. Revostatin je Somatostatin sprecavac.11. sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama. napredan libido i seksualne mogucnosti. Medutim. GH je bio preskup za prosecnog coveka. smanjenje krvnog pritiska. poboljšano spavanje.U. kao i ostali vitalni organi. koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin. zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo. srca i jetre . rast kose. Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1. kada GH nivoi opadnu. deca ili adolescenti. i dodatak u obliku kapsula/tableta . pluca.

htm (3 of 3) [23.Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.11.2008 0:17:29] . Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Pratite propise i preporuke za svaki dodatak.

Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness.php. koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice. kreatin-citrat itd..Tyrosine . Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: .Istine i zablude o kreatinu .2008 0:17:39] .kreatin-fosfat: 62% . · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat. kao dopune ishrani.E/C/A . zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga .) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok.Proteini poslednja istrazivanja .HMB . te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice. Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu.htm (1 of 6) [23.Aminokiselinska suplementacija .11.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .kreatin-monohidrat: 88% ..Kreatin . Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica. Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina. povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama. gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat.Sve o proteinima ..kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu .Sve o Whey-u . Slikovito receno. kreatin-fosfat.o kreatinu i njegovim oblicima. Zadrzava li vodu ili ne?. a jos uvek bezbroj mitova.Vitamini i minerali . · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima. Donosi li snagu ili masu?.L-carnitine .Vaznost suplemenata za sportiste .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode).Tribulus terrestis .Glutamin .. ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima.Bez misicne mase nema snage i brzine . izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina.

Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica.Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. dok drugi daje masu. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma).11. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula . I insulin se tokom probave razgradjuje. dakle ne sadrzi druge agense. U testu kreatinske formule Pump. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata. najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom. prasak je neutralna ukusa. a vecina studija dokazuje ucestalost. konkretno ovog oblika. Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Kao sto smo videli. gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat. tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari. Kreatin-fosfata ima u organizmu. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100. Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka. najpre konzumiranjem ugljikohidrata.htm (2 of 6) [23.com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica. · Dobar. cisti kreatin-monohidrat bele je boje.s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. Da bi se to stimulisao.php. nema nikakvih prednosti. gradnje misica. odnosno insulina. Trazi samo po yu-fitness. Sto ga bude vise. a ne gutanjem tableta insulina. proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari. · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu. jer je u stanicama. potrebno i zeljeno delovanje. uzimajuci ga na usta. odnosno odredjeni tip daje snagu. · Moj kreatin je 100%-tni. Dakle. sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. a ima i onih koji je ne zadrzavaju. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo. to je neizbezno. i to daje osnove uspesnosti kreatina. jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima. jer je indeks krvnog secera oko 20. ali to ne znaci da ga.2008 0:17:39] . Vocni sok nije najidealniji za to. jer iz ove mesavine jos fale natrijum. koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule. tj. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu. Pre smo videli da to nije tacno. kao i kreatin-fosfat. menja kiselost zeluca. Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu. triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi. delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice.tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca . · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima. · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. Treba znati da apsorbirani. stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina. ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije. fosfati. ima fina zrna.

Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ.Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina. fosfata. Jedan. Na primer. effervescent creatine). te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina. jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. Sto se tice odnosa unosa kreatina.htm (3 of 6) [23. ostane stabilan. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin. Takav je npr. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. cak sto puta. Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev. vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda.2008 0:17:39] . za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod. kao sto je riboza. i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada. Takav je vrhunski proizvod Trans-X. Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl. izvrseno s vecom kolicinom. To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce. · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze. i tada se moze smanjiti unos. Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos. jer to nema nikakva znacenja. Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. · Ima takvoga kreatina. dotle kineski kreatin. bez zastitnog znaka.11. u kojima se naglasava nepotrebnost punja. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. · Tecne kreatinske formule su najbolje. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP. Ako ih nema. faze mozemo zvati bilo kako. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode. ili se kolicina kreatina. Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze. u kreatinin. npr. Dakle. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice. osip na kozi itd. moglo nazvati normalnom dozom. pretvoren u tecni. Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. Stvar je u tome da misicne stanice. s kojim se ne moras puniti. plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica. taurina. ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina. od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha. 90%-tni kreatinski koncentrat. fosfata i liponske kiseline. Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje". Takav je npr. taurina. opste je poznato da sadrzi nazalost deset. ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu. koja se u njoj nalazi. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene. fosfata i liponske kiseline.). cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike. tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem.php. onda to nije to. · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. koje nisu napunjene kreatinom. Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". ove dve faze su slicne. Createc Gold. Createc. Svaka tecna kreatinska formula je prevara. mozes je samo odrzavati. moglo bi ga racunati u dobar. to je naucna cinjenica. taurina. a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom. Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina. kao i ostali stimulatori stanicnih energija.

pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama. zato se moze primeniti metod. kao na primjer kod Trans-X.0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno.75 dL Createc Gold. Postoji vrijeme tokom dana. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se. da se pocne konzumirati vec pre treninga. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein. Ovde je i ukus sasvim drugaciji. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati. Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g.3 g kreatina dnevno Punjenje 2. Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme). pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac. liponsku kiselinu. a pre spomenuta ima i tu prednost. Jednom recju. naravno. mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula.0 dL Createc. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka. faza 4-6. a nakon treninga pola se ostavlja.11. Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina. dan Kilogram misicne mase x 0. kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti. belancevine i pojedine aminokiseline (npr. odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic. daje izuzetne rezultate.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1. arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina. Sumeci kreatin Pump 2. dan Kilogram misicne mase x 0. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Jos jedanput.075 g kreatina dnevno (dakle. dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja. ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti. kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu. Ta se vremenska razdoblja javljaju tada. sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g. pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7.). uziman s mlekom. faza 1-3. Creapure Volumass 7. Kao sto se ispostavilo. Betatec 3. ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass). · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan.15 g kreatina dnevno (dakle. Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa). nastavlja se tokom treninga.5 dL Trans-X 9. Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu. itd. dana Kilogram misicne mase x 0.htm (4 of 6) [23. odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida. Toliko ga organizam moze primiti odjedanput.php.2008 0:17:39] . sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji. Danas.

pankreasu i bubrezima. kosarka. Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata. koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina. ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu. apsorpcija kreatina u misicima se pojacava. kreatin se razlaze u jetri. soku) u trajanju od 5-6 dana. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4.htm (5 of 6) [23.Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom. pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti. traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura.2008 0:17:39] . On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom. Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja. Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. Razina kreatina u misicima brzo raste.php.izvor energije Kod zdrave osobe. uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti. tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa. naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. 4-6 sati nakon prethodnog obroka. Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza. · 20-30 minuta pre jednog obroka. · Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom. izaziva porast razine fosfokreatina u misicima. Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari. tradicionalna kreatinska kura. Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom. Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije. obroka. Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza. a sto ide s poznatim prednostima. Kreatin . Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje. Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a). premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac. Ipak. fudbalt.11. sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje. u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju. U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata. rukomet).

The Pussycat Dolls . WebLog. Debian.Marta Savić 2006 Erotika . on trazi nju . Hyundai. Ferrari. testovi .Indira Radić 2005 April. joksimovic . singles . open source. free dating. chat. srbija i crna gora. GNOME. karaoke . melodije . porno . hari . telefonski . poljubac. portal. Bulletin. usluga. seka . pjesama .Buttons. Gallery. PHP-Nuke. dating. Chat. sifre . web content management. postnuke.Bojan Marovic. Sabac . za sex.11. Enlightenment. muzika . ledja . usamljeni. klipovi . Open. Intercative. suzana . chat. 2005 .Ceca 2006. Kragujevac . free . dešavanja. aqua. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Open Source. guru. prognoza . joksimovic . Beograd . mancic . Evrovizija. uzivo . mysql. weather. kernel. hercegovina. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.Renault. Gnome. bulletin. gradska desavanja. kafici. love. girlfriend. ana . open source. marriage. Enlightenment. karaoke . playboy . KDE. flert. SuSE. telefonski . New. upoznavanje. pornic. jelena . Technology. License. Geek. *nix. joksimovic . comment. zabava. 2006 . web site. igrice . chat. kde. usluge. domace . extreme. Pedja Stojakovic. usamljeni. Subotica . RedHat. Besplatno. klipovi . pricaonica. Slackware. lane . galerija. romantic. fotografije. Open Source. free . Windows. polifone . partner. phpnuke. nives . imenik . testovi . ana .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. nocni zivot. prijateljstvo. New. prijatelje. OpenSource. portal. hari . Kragujevac . suzana . veze. UNIX. Nikola Rokvic. motorno vozilo motor. republika srpska. uzivo. galerija. members . moje . Fiat. GNOME. Lada. Mitar neka puca. download . News. prijatelje. GURU. News. servisne informacije. personal ads. odp. veze. severina . jelena . yu cafe. severina . Vicevi. debian.mp3 . video . playboy . PHP. pjesama .mali oglasi. gallery. igrice . 2005 . relationships. Database.zabava. casopis. introduction agency. melodije . bulletin. romansa. Kraljevo . slike. licni kontakti. poljubac. kontakt. big.php. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Chat. usluga. Mitsubishi. slackware. free . Tina Ivanovic. ljubavni. kontakt. gym serbia. pricaonica. Daihatsu. diskusije. Slackware. repertoar. gnu. Srbija . RedHat. slike . suzana . mancic . Kabrio. gola . igrice . board. eurosong . Yugo. lane . pilates u beogradu. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. php. igrice . 2006 .Tina Ivanovic. eurosong . Valjevo . domace . usamljen. mysql.Ana Nikolić Romale. boards. Portal. survey. evropa. sastanak. izlazak. ads. Community. php. klipovi . ona trazi njega . personal ads. ledja . Comment. partner. slackware. Petar. upoznavanje .mp3 . klipovi . gnu. geeks. karaoke . Bulletin. randevu. Ako me pogledas u oci. marriage. novosti. Survey. mediji. mandrake. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Maserati. muzika . teretana u beogradu. Srbija . fitness belgrade. Proeski. match making.2008 0:17:39] . kontakti. zeljko . database. sql. prognoza . Opensource. download . gym belgrade. Game. Cabrio. mancic . 2004 . license. zeljko . domace . Open. boyfriend. Boards. Web Site. sql. teretana beograd. djecu . Kia. moje . Porche. 2006 . romantic. free . GPL. open source. severina . banjalucani. petar kocic. chat. porno video. license. djecu . website. Novi Sad .Graso. Da li znas da te ne volim .muzika. sifre . besplatno . jelena . Crna Gora . najbolji. Beograd . ljubavni. kde. on trazi nju . Tose.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Kragujevac . seka . content management. singles. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. comments. download . Beograd . extremni sportovi. Geeks. Kernel. debian. suzana . 2004 . nuke. gpl. games. gola . game. vozovi. tekstovi . Guru. mobilni . celzijus . headlines. Game. suse. mp3 . video . enlightenment. nives . kontakti. Volvo. auto. Honda. bih. Extreme. Mitar Miric 2006 Neka Puca. comment. headlines. relationships.2005. servis. Alfa.Novo. singles sites. free . Beplatna. telefonski . free . mirc. VW. playboy . Weblog. Lancia. domace . imenik . on trazi nju . kviz. board. zeljko . tekstovi . new. mp3 . fitness centar serbia. friend finder. red hat. putevi. melodije . prodaja. chat. Kernel.Eurosong. GNU. upoznavanje.Peglica. ana . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. eurosong .Peugeot. Community. Portal. chat. Games. Magazin. DataBase. licni oglasi. partner. poruke. sex kontakti. automobil. seka aleksic. prognoza . ceca . Survey. banja. imenik .Aca Lukas 2006. love. lane . Geeks. Trabant. gnome. windows. upoznavanje . free dating. zeljko . interactive. gpl. polifone .mp3 . Sabac . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Web Site. stanislava dimitrijevic. database. match making. besplatno . poruke. e-muvanje. 2004 . Red Hat. ODP. Audi. severina . film . romance. opensource.Van Gogh. ona trazi njega . Kraljevo . suse. extreme sports serbia. imenik . Gnome. Galerija. friend finder. SUSE. service. Valjevo . Nuke.htm (6 of 6) [23. muzika . mp3 . uzivo . djecu . usamljen. prijateljstvo. ljubav. Subotica . porno . passion. BMW Citroen. slike . personals. radio. luka. brak. Board. slike . vodic. serbia and montenegro. seka . Indira Radic 2005. Porse. Zastava. eurosong . milioner. mp3. sifre . Download.vijesti. games. besplatno . weblog. gallery. Ana Nikolic. survey. cafe . kernel. mandrake. vremenska . Unix. community. Extreme. odp. Mitar Miric. mina kostic. comments. gpl. PHP-Nuke. banjalucki. balkan. pjesama . provod. Red Hat. celzijus . geek. nuke. technology. chat rooms. fitness serbia. geeks. download . GPL. open. girlfriend. randevu. film . ljubav. Comments. geek. jugoslavija. besplatno . reklamiranje. singles sites. vijesti. sastanak. community. fitnes programi.ndjija. Indira Radic. Guru. members . Dating . guru. download . UNIX. web site. vremenska . php. celzijus . Unix. uzivo . IRC. porno . opensource. KDE. playboy . mp3 . celzijus . OpenSource. romansa. prognoza. Valjevo . Video. brak. Zeljko Samardzic. Games. news. Gallery. ana . banjaluka. Land Rover. servis. mp3 . upoznajte partnera. Boards. ljubavni kontakti.besplatna mp3 muzika. SQL. dopisivanje. online dating. mancic .Igre. Kde. srbija i crna gora. Comments. Nis . Besplatan. Muzika.Porsche. Opensource. php-nuke. passion. usluge. Mandrake. dating. interactive. ledja . Technology. tekstovi . teretana. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. singles . unix. windows. forumi. MySQL. Crna Gora . SUSE. vozilo. vremenska . sql. partner. news.oglasi. akva. Ford. dijaspora. mysql. download . Nis . unix. brak. lane . kontakti. slike . SuSE. Škoda. ljubavni kontakti. automobili. Mile Kitic. izbori. slike. chat rooms. ceca . muzika . 2004 . Headlines. sajt. pozorista. free dating site. polifone . ljubav. weblog. culture. Board. upoznavanje . database. autobusi.Muzika. brak. Kragujevac . Wartburg. Skoda. Windows. gnome. Flamingosi Ludi letnji ples. PHP. seka . ODP. free. mobilni . hari . community. video . vremenska . MySQL. melodije . picture personals. jelena . Nissan. cafe . boards. Mercedes. uzivo . on trazi nju . upoznajte partnera. jugoslavija. GURU. ceca . bioskopi. ledja . mobilni . advertising. mrsavljenje. prognoza . scena. banja luka. personals. 2005 . testovi . service. 2005 . game. news. Jaguar. Romali. Weblog. Mandrake. cafe . portal. Seat. telefonski . Novi Sad . Novi Sad . Opel. online dating. opensource. Kraljevo . Subotica . bosna. ksenija pajcin. contentmanagement. cafe.Ana Nikolic. flert. postnuke.fun. Maja Mandzuka. nuke. moje . fotografije. Kraljevo . Geek. health club serbia. hari . super. gola . nektar. Fića. Sabac . Srbija . Suzuki. klubovi. Crna Gora . upoznavanje . 2006 . licni oglasi. prijatelj. Subotica . Beograd . Comment. ponuda. new. mp3 . Valjevo . dating agency. Debian. testovi .Ksenija Pajcin 2006. zvezde granda. film . irc. pricaonica. technology. nives . joksimovic . novo. Kde. ljubav. open. mobilni . park. bodibilding. polifone . auto oglasi. Mazda. SQL.Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. karaoke . film . Cabrio Porsche. e-muvanje. video .mp3 . ona trazi njega . Galerija. Nis .Noviteti. licni kontakti. weblog. phpnuke. ona trazi njega . moje . photos. Intercative. serbia and montenegro. tekstovi . teretana srbija. web site.Maja Mandzuka. Headlines. Nis . singles. live. DataBase. boyfriend. porno . php-nuke. blablaonica.com Srbija . gola . prijatelj. ceca . Nuke. Mile Kitic. enlightenment.Tina Ivanovic. aerobik. dating agency. motori. Crna Gora . dopisivanje. red hat. IRC. Srećko Savović Nova Godina. extreme. Novi Sad . romance. Sabac . Cija si. picture personals. WebLog. cafe . nives . chat. pjesama . GNU. introduction agency. sifre . free dating site. za sex. chat. License. djecu . dogadjaji. Dating . *nix. Database. pilates vezbanje. grad. webcontentmanagement.Mp3. aerobik i fitnes.

da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost. kako se osjećamo. npr.intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno.to se nije dogodilo brzo.itd. Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta.Uzmimo npr.2008 0:17:41] .gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate.uz pomoć steroida ili bez.a netko samo 160.odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih.recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima.pa zašto onda treniramo.vrsti i količini steroida.Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu.netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja. Sve to se se vidi i u svijetu sporta.Web Hosting .a posebice bodybuildinga. dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju.a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo.11. Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije.koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom.molim vas čitajte i ovo što slijedi.htm (1 of 2) [23.uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično. Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom. Tijekom uzimanja steroida.odmor.programu prehrane.) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali.Free Web Site .genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja.pazeći na prehranu.ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno. Možda se onda pitamo . Ne zaboravimo.Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada.Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide.Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu.treninga itd.netko je deblji.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd.ovisno o genetici.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme.No.Zato je netko visok 190cm.još kada smo se začeli. Dobro.koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide.nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider .Naravno. Da.pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi.trošeći velike količine novca na trening i preparate.netko mršaviji.kao i oni od svojih.svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom.što i kako raditi da se to NE dogodi.Free Web Space and Site Hosting .trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad.a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti.

gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju.2008 0:17:41] .a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada.Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno.ponavljanja.htm (2 of 2) [23. (o samom mentalnom treningu.stoga moramo od mozga i krenuti. Sve što radimo prvo se stvara u glavi. Da bi pojačali imunitet.koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase.radite sklekove.ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti.sada jedu nezdravu.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog.jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak.masnu i hranu punu ugljikohidrata. Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili.trbušnjake.biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud.Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine.discipline spriječiti.slično kao i na treningu za definiciju.Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu. Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali.više se umaraju. Dragi prijatelji.Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima.Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost.11.trening nije više tako intenzivan.Koristite manje težine.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu.barem tri puta tjedno.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td. Vožno je osim toga ne propuštati treninge.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas.energiju.manji broj serija.razboj itd.radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe.pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom).

pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro. uzmite ga 30-45 min pre dorucka. od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana. nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala.Maslinovo ulje . Isto tako. trening. Normalno.Povecanje ciste misicne mase . Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina.php. svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm. U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže. u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina. Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka.treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana. Ukoliko ste na pocetku mršavi. Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates.od njih se mišici ne dobijaju.Masa za pocetnike . whey protein. kad spavate).Vreme razlaganja i apsorbcije. Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica . mleko.Zasto je med toliko poseban .Obroci za masu . onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga. Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok .Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane.Sarceve trajne uspeha .Gojaznost . Da je jednostavno i lako dobiti mišice. Dobijanje mišica je spor proces . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Tunjevina ..com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina.Gojaznost 2 . Jedite svaka tri sata (osim nocu. tunjevinu.Alternativni nacini ishrane . piletinu.Tehnika ishrane za snagu . Ukoliko uzimate kreatin. dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija. Teško je dobiti na masi mišica.Mleko . ako imate 70 kila.Dijetna vlakna .Najvažniji aspekat . a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage)..Hidratacija i sportska pica .11. Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici. Koristite kvalitetne proteinske izvore. a ne nabrati i nešto sala.DODACI ishrani. sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase.2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike . a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike.Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness.Ishrana za tinejdzere . doruckujte. a weight-gaineri su tu kao nadopuna. . -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže .Ukratko o ishrani . sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije.Riba . receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara. Cim ustanete. Odnosno. npr. Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata.Zitarice . Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana. odmor).Slucaj protiv soje .htm (1 of 2) [23.

WebLog. PHP. Intercative. hari . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. Comment. telefonski . polifone . culture. boards. aerobik. severina . free dating. vijesti. kafici. besplatno . Headlines. on trazi nju . web site. motori. radio. nuke. upoznavanje. contentmanagement. Dating . celzijus . 2006 . severina . Bulletin. Mitar neka puca. Geeks. Nis . joksimovic . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. chat. members . 2004 . slike .php. pjesama . license. ljubavni. health club serbia. upoznavanje . ceca . ona trazi njega . reklamiranje.2008 0:17:46] . Barem 8 sati sna je obavezno. fitness centar serbia. suse. Srbija . Maserati. Mile Kitic. usamljen. picture personals. Geek. friend finder. Mitar Miric. grad. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. poruke. severina . database. Kragujevac . RedHat. izbori. telefonski . mrsavljenje. personal ads. zeljko . Download. suzana . nuke. klipovi . mediji. php-nuke. Open Source. relationships. Debian. enlightenment. ana . imenik . Gnome. Database. moje . comment. mancic . cafe . Chat. Sabac . pjesama . ljubav. chat rooms.besplatna mp3 muzika.oglasi. mp3 . polifone . boyfriend. gpl. mancic . gola . zeljko . Subotica . 2006 . e-muvanje. Proeski. telefonski . ponuda. chat rooms. kontakti.Mp3. portal. big. technology. zabava. OpenSource. WebLog.Tina Ivanovic. Indira Radic 2005. banja luka. Slackware. geeks. film . Guru. ODP. sifre . melodije . Crna Gora . celzijus . video . muzika .vijesti. Jaguar. live. tekstovi . prijatelje. ana . Kragujevac . upoznavanje . mandrake. mobilni . web site. Nis . weather. UNIX. debian. nuke. sifre . gym belgrade. sifre . Gallery. celzijus . teretana beograd.com po celom srpskom web-u dijabeticare . singles sites. sifre . fitness belgrade. seka . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. zvezde granda. teretana u beogradu. blablaonica. *nix. nives . karaoke .mp3 . Suzuki. mp3 . klipovi . lane . Porche. jelena . cafe . Zeljko Samardzic. girlfriend. enlightenment. technology. ledja . repertoar. putevi.Aca Lukas 2006. Ford. New. ana . Red Hat. domace . open source. free . polifone . cafe. djecu . Subotica . relationships.Ceca 2006. slike. survey. Gnome. mysql. sql. DataBase. seka . news. KDE. open source. licni kontakti.Bojan Marovic. match making. seka . windows. Kernel.mp3 . marriage. website. klipovi . vodic. hari . Mandrake. luka. ledja . Audi. evropa. PHP. prognoza. zeljko . bulletin. stanislava dimitrijevic. Slackware. kde. Maja Mandzuka.Masti . marriage. Bulletin. suzana . Besplatno.Igre. Mercedes. on trazi nju . gnome. veze. service. introduction agency. prijatelje. Board. casopis. board.Indira Radić 2005 April. Muzika. News. testovi . poruke. Mandrake. 2005 . opensource. mp3 . singles. GPL. Srbija . download . tekstovi . lane . Beograd . dijaspora. Kraljevo . friend finder. guru. cafe . girlfriend. Galerija. headlines. pricaonica. singles . gola . UNIX. unix.Soja . video . Subotica . licni kontakti. bih. dating agency. free . geek. super. web content management. Beograd .Graso. Technology. gpl. personals. mirc. prijateljstvo. 2005 .Peugeot.Tina Ivanovic. Trabant. Cija si.com Srbija . geeks. new. Novi Sad . igrice . SuSE. joksimovic . nektar. Portal. download . BMW Citroen. karaoke . Alfa. gola . php. aqua. Volvo. Sabac . romansa. free . prognoza . Srbija . jugoslavija. brak. moje . testovi . djecu . diskusije. Open. chat. GNU. Yugo. Web Site.mp3 . Daihatsu. automobili. servis. slackware. License. Opensource. Porse. red hat. license. Ana Nikolic. muzika . vozilo. boyfriend. kontakti. interactive. online dating. imenik . mp3.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. motorno vozilo motor. community. za sex. eurosong . odp. forumi. passion. Ferrari. PHP-Nuke. teretana. red hat. poljubac. upoznajte partnera. ljubav. 2005 . playboy . Survey. Web Site. mancic .Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima. Indira Radic. content management. SUSE. dogadjaji. milioner. srbija i crna gora. License. automobil. advertising. usluge. nocni zivot. Technology. banjalucani. kernel. fitnes programi. Pedja Stojakovic. free. gallery. Cabrio. Headlines. ljubavni. Opensource. upoznavanje . park. Mazda. Nikola Rokvic. Game. vozovi. Flamingosi Ludi letnji ples. igrice . Fiat. srbija i crna gora. New. slike . Wartburg. web site. ana . games. gnome. Comment. karaoke . romantic. mysql. vremenska . gpl. Games. on trazi nju . sql. 2006 . Guru. GNOME. usluga. community. randevu. sql.Marta Savić 2006 Erotika . Comments. playboy . ona trazi njega . gnu. picture personals. besplatno . testovi . Chat. Debian. porno . aerobik i fitnes. telefonski . IRC. imenik . seka .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . windows. Kragujevac . uzivo . Kde. usamljeni. suzana . karaoke . romantic. brak. Nuke. Mile Kitic.Van Gogh. Valjevo . mobilni . prijateljstvo. Kia. free dating. jelena . mobilni . database. pilates u beogradu. free . GNU. usluga. lane . personal ads. Lada.Eurosong. ceca . Beograd . slike. SuSE. lane . Vicevi. pozorista. Survey. php. download . dating agency. ads. GURU. Evrovizija. DataBase. Lancia. Kabrio. partner. extreme. gnu. dešavanja. hari . chat. passion. weblog. php.Novo. Extreme. download . *nix. free . Romali. kontakti. provod. chat. moje . mp3 . Weblog. sastanak. Portal. weblog. zeljko . Windows. Magazin. uzivo . flert. Kraljevo . mp3 . Weblog.mp3 . on trazi nju . prijatelj.htm (2 of 2) [23. VW. Srećko Savović Nova Godina.Maja Mandzuka. bodibilding. ona trazi njega . webcontentmanagement. Geek. extreme sports serbia. news. opensource. Kragujevac . nives . singles. teretana srbija. pricaonica. Crna Gora . Unix. SQL. singles . djecu . Mitsubishi. Boards.Ana Nikolic. Board. Valjevo . Galerija. e-muvanje. service. domace .mali oglasi. dopisivanje. Crna Gora . free dating site. tekstovi . eurosong . banjalucki. nives . polifone . romance. Red Hat. postnuke. upoznajte partnera. film . Community. Windows. kontakt. kontakt. prijatelj. love. serbia and montenegro. flert. odp. film . Comments. muzika . hari . GPL. ledja . Valjevo . Hyundai. comments. chat. scena. jelena . ledja . PHP-Nuke. Kraljevo . melodije . film . extremni sportovi. eurosong .Peglica. uzivo . fitness serbia. gym serbia. The Pussycat Dolls .Porsche. pornic. News. 2006 . interactive. moje . games. geek. Sabac .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. eurosong . free dating site. nives . galerija.fun. video . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. 2004 . mina kostic. ljubavni kontakti. ceca . banja. porno video. guru. fotografije. republika srpska. mandrake. mobilni . Open. Honda. besplatno . Petar. Game. Tina Ivanovic. prodaja. melodije . sastanak. Nis . Geeks. boards. Cabrio Porsche. dopisivanje. free . match making. Nissan. personals. auto oglasi. debian. celzijus . extreme. ona trazi njega . photos. gallery. hercegovina. vremenska . comments. novo. domace . portal. brak. postnuke. romance. Valjevo . kviz. suse.zabava. chat. izlazak. Trazi samo po yu-fitness. Open Source. game. Extreme. Dating . za sex. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Crna Gora . banjaluka. IRC. brak. domace . open. galerija. imenik . pjesama . testovi . slike . open. Nuke. cafe . MySQL. servis. headlines. klubovi. survey. Novi Sad . chat. SUSE. phpnuke.Poremecaj u ishrani . ljubavni kontakti. video . open source. autobusi. licni oglasi. Video. najbolji. licni oglasi.Ksenija Pajcin 2006. ljubav. download . board. romansa. partner. gola .Buttons. Da li znas da te ne volim . fotografije. besplatno .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Beplatna. mp3 . Enlightenment. slike . porno . ODP. vremenska . partner. Novi Sad . prognoza . opensource. 2004 . bulletin. Intercative. kde. upoznavanje. suzana . poljubac. RedHat. Subotica . news. jugoslavija.2005. Opel. gradska desavanja.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. jelena .Muzika. Sabac . Kde. Fića. prognoza . Tose. Besplatan. yu cafe. bioskopi. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . online dating. Games. muzika . members . KDE. melodije . veze. Beograd . chat.Noviteti. pricaonica. vremenska . portal. OpenSource. uzivo . severina . dating. novosti. upoznavanje . serbia and montenegro. dating. petar kocic. ksenija pajcin. igrice . kernel. Kraljevo . auto. introduction agency. MySQL. 2005 .muzika. Community. ceca . akva. Boards. Gallery. ljubav. servisne informacije. pilates vezbanje. usamljeni. GNOME. playboy . Unix. Seat. Novi Sad . Database. phpnuke. slackware. Kernel. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. sex kontakti. Land Rover. Škoda. partner. balkan. porno . tekstovi . download . game. Nis . playboy . irc.ndjija. unix. porno . database. joksimovic .11. igrice .Ana Nikolić Romale. usamljen. weblog. php-nuke. Skoda. new. Enlightenment. comment. klipovi . Ako me pogledas u oci. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. community. Zastava. pjesama . prognoza . singles sites. 2004 . joksimovic . usluge. sajt. seka aleksic. love. uzivo. mancic . djecu . bosna. SQL. GURU.Renault. randevu. mysql.

c.11.c. Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: .) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B.HCG . ili drostanolon propionat.Antiestrogeni .Clenbuterol .Deca durabolin .Armidex .Proviron . Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode. Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.Sustanon 250 .Kure za sve . Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska.Snaga.htm (1 of 2) [23.Sta raditi kada se zavrsi kura .5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.2008 0:17:49] .Metoxivone . kultura i priroda zveri . Cassenne Permastril (o.Dianabol . Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa.Petar Celik o upotrebi anabolika . Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Winstrol .) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol.Hormon rasta .Efedrin mocni stimulans . Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje. drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron).Moc hemije (Precica do sna!?) .) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron.Uticaj steroida na polnu moc .Zastita jetre u toku ciklusa .Sta su anaboliski steroidi .c. Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav.Andriol . da pocnemo. Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”. On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga. Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme.Testosteron .Masteron .PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360. i zato se ne aromatizuje u estrogen.Kako se ubosti . BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o.Trenbolone Acetate .c.Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness. je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima.) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o. Dakle. što može dati muskulaturi “ravan” izgled.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB.

Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom. Winstrol (stanozolol). pojacani gubitak kose. i ginekomastija ne treba da vas brine. Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule. i povecanje agresivnosti. Svaka 2 ml. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (2 of 2) [23.11. Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup. Masteron nije hepatoksican. jer on se ne pretvara u estrogen.Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja. Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). i Oxandrolon.2008 0:17:49] . Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata. Neki moguci sporedni efekti su : akne.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.

u ovom brzom svetu u kome živimo. "DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno . Iako je stvoren u prošlom . . ali bez . samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti.Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja.Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona. sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo. veliki razvojni posao je u njega uložen. Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom . Chinoin. Nažalost.11.Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake.Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase. oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Nakon 10 godina istraživanja. odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika. ovaj clanak nije o Ipriflavoneu. Da li je . sada cemo govoriti o drugom proizvodu. Ali u pravu ste. moc . povecanju izdržljivosti itd. smanjenju masnih naslaga. vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu. cvrste mišice.Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je.Petar Celik o upotrebi anabolika .Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. zbog . ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema . Prema njihovim istraživanjima.Sustanon 250 Medutim.Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci. ili 5.Efedrin mocni stimulans . pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona.Metoxivone povecavao izdržljivost.Andriol . ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci.Dianabol milenijumu.Snaga. Methoxivone.htm (1 of 3) [23. a zove se Methoxivone. Znali smo ga kao . otkrili su Methoxivone. U stvari.Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika.Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti. To je bilo tada.2008 0:17:54] . sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu.Trenbolone Acetate . Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje. . Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone.Masteron Zaista. . a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke.Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost. koji je slican isoflavonu. Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja. Nažalost. Methoxivone je tri puta .Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak".Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti). u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice. vec je i .Kure za sve Ipriflavone. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. .Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona. smanjivao holesterol i masne naslage.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: . Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom. Tako. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . Zatim.Antiestrogeni . Dok . i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika. vec su vremenom napredovali. nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova. U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je .HCG . jedna kompanija iz Madarske.Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida.

nije bilo jakih sprecavanja. Medutim. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. kao anabolicki steroidi. prema Chinoinu. tj. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci. kalpaina? Zanimljivo. Methoxivone. Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe. Video sam muškarce. izgleda da anabolicki isoflavoni. narocito Methoxivone. Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu. on radi na razlicite. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru. Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. Secate se onih nezgodnih malih enzima. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. Zbog toga. kortizola.2008 0:17:54] . Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida. Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu. narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju. Za duži period. koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. Sada kada znamo da Methoxivone radi.htm (2 of 3) [23. Zbog toga. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila. Prvo.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal. Žene. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. sa druge strane. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe. Medutim. Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam.11. katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna. Nažalost. ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. drugi deo se odlaze u masne naslage. ali van nece dati težinu. Ovo ima smisla. to je daleko od istine. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori. Ako oni unesu visak kalorija. Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. Normalno. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. Da bi shvatili njegove mogucnosti. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji. Jednostavno receno. a odlicno ih sprecava pri vecim dozama. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva. Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini. U stvari. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. sa druge strane.

kako kaže jedna izreka. "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost. Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce. Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje. smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje.2008 0:17:54] . Konacno. Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni. budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda. žene. Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost.Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama. Nažalost. Što se tice sigurnosti. pa zato. Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone.11. Kao i kod Ipriflavona. Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno. pa cak i decu). Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost. Kao i ostali anabolicki isoflavoni. Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim. bez efikasnog sistema.htm (3 of 3) [23. Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi.

Alternativni nacini ishrane . Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO.E) i minerale kao npr.vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka.Ishrana za tinejdzere .Gojaznost . Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja.D. Ne zaboravimo ni laktoferin.Dijetna vlakna . Mleko sadrži i potrebne vitamine (A. cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu.Najvažniji aspekat .Gojaznost 2 .htm (1 of 2) [23.Tehnika ishrane za snagu . Protein u mleku je jedna trecina whey.. Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno.Povecanje ciste misicne mase . Prvo pice koje smo popili bilo je mleko. Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani.Hidratacija i sportska pica . a ujutru za dobar pocetak dana.Slucaj protiv soje .Tunjevina .Zasto je med toliko poseban . mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko). a imaju najbolji lanac aminokiselina. Mleko od 1. a posebno bodybuildera. prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko.Riba . što znaci maksimalnu iskorišcenost.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. sadrži u jednom litru do 37 grama proteina. a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj . . zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1.Mleko . kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata. kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela. 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija..Ukratko o ishrani . Iako 90% voda. a ostalo casein.Zitarice .Mleko Index Menu: YU-Fitness. Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana .Maslinovo ulje .5 % masti.Sarceve trajne uspeha .2008 0:17:58] .php. mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu.Masa za pocetnike .5 – 3 grama po kilogramu telesne težine). ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata. smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica.Obroci za masu .11. Osim toga. a poznat je i kao antioksidans. što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana.Vreme razlaganja i apsorbcije.

mp3 . Red Hat. igrice . ceca . nives . Petar. mp3 . php. PHP-Nuke. jelena . lane . sql. romance. community. gym serbia. Subotica . Headlines. film . Land Rover. uzivo . prijateljstvo. Ana Nikolic. health club serbia. irc. database. video . mancic . personals. moje . pozorista. Srbija .Muzika. Chat. prijatelj. Technology. Alfa. testovi . free dating.vijesti. Mile Kitic. akva. opensource. Valjevo . ana . web site. Wartburg. kontakt. nocni zivot. GNOME. picture personals. poruke. hari . slike . tekstovi . banjaluka. SQL. personals. usamljeni. mobilni . polifone . 2004 . imenik . windows. gpl. culture. ljubavni. Cabrio. mp3 . Kernel. suse. zeljko . radio. vijesti. dijaspora. milioner. chat. telefonski . ceca . online dating. zeljko . uzivo. Kragujevac . melodije . kontakti. Kraljevo . eurosong . Games. ljubav. eurosong . serbia and montenegro. seka . upoznavanje . igrice . Fiat. brak. bioskopi. Bulletin. izlazak. romansa. fitness serbia. Video.11. debian. licni kontakti. comment. prognoza . Community.Ana Nikolić Romale. klipovi . singles. Comments. free dating. Kia. bosna. partner. domace . fotografije. Kabrio. porno video. Nikola Rokvic. flert. dating agency. severina .Poremecaj u ishrani . nives . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Enlightenment. UNIX. Unix. auto. weblog. automobil. kviz. Muzika. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. testovi . PHP. Game. usluga. galerija. WebLog. new. chat. mobilni . mediji. nuke. poljubac.2005. Debian. Dating . ana . singles .Ana Nikolic. klipovi . Beograd . film . moje . sajt. brak. on trazi nju . kernel. slike . geeks. Porse.ndjija. Volvo. 2005 . download . mrsavljenje. Novi Sad . Porche. domace . service. Nuke. gym belgrade. Kde.Bojan Marovic.Novo. romantic. guru. girlfriend. kde. djecu . Kde. GNU. BMW Citroen. luka. Board. bih. opensource. Opensource.mp3 . red hat. Portal. suzana . Weblog. motori. web site.Noviteti. advertising. Gnome. KDE. free . yu cafe. Ferrari. zeljko . pornic. Bulletin.Aca Lukas 2006. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . ksenija pajcin. Chat. Debian. games.Mleko Trazi samo po yu-fitness. klubovi. Windows. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. license. MySQL. MySQL. repertoar.php. open. chat. extremni sportovi. mandrake. unix. Galerija. Boards. Audi. melodije . interactive. playboy . teretana srbija. gnome. muzika . poruke. kafici. vodic. ODP. web site. ana . GPL. polifone . galerija. webcontentmanagement. GURU. php. moje . relationships. Hyundai. introduction agency. mancic .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. slike .Porsche. severina . portal. Galerija. 2005 . srbija i crna gora. love. weblog. jelena . usluge. extreme. Mitar Miric. Novi Sad . download . photos. weblog. Mazda. casopis. ljubav.Indira Radić 2005 April.Eurosong.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . super. Geeks. tekstovi . Novi Sad . personal ads. sql. testovi . Nissan. Board. portal. licni oglasi. community. imenik . ODP. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Geeks. big. pricaonica. video . Intercative. e-muvanje. porno . postnuke. personal ads. License. novosti. film . on trazi nju . Tose. Kragujevac . Opel. website. Mitsubishi. Da li znas da te ne volim . joksimovic . vremenska . 2006 . Škoda. hari . kde. GURU.fun. Open Source. Cija si. extreme.Peugeot.com Srbija . DataBase. petar kocic. celzijus . download . upoznavanje. joksimovic . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. Kragujevac . marriage. postnuke. mobilni . vremenska . *nix. ledja . gola . besplatno . ljubav. Maja Mandzuka. windows. SUSE.Tina Ivanovic. ona trazi njega . sifre . moje . pilates vezbanje. upoznavanje.oglasi. lane . open source. forumi. php-nuke. seka . Database.com po celom srpskom web-u dijabeticare . mandrake. SQL. Open.Ceca 2006. prognoza . mysql. Skoda. Geek. mp3 . 2004 . chat rooms. ljubavni. free . joksimovic . Crna Gora . singles . news. djecu . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. fitness centar serbia. board. IRC. Download. Web Site. free dating site. partner. tekstovi . IRC. bulletin. boyfriend. RedHat. Database. polifone . kontakti. marriage. Geek. kontakti. geek. download . gola . brak. klipovi . za sex. mobilni . melodije . 2004 . Tina Ivanovic. free dating site. djecu . Survey. News. chat. Mandrake. Nis .muzika. interactive. ledja . poljubac. suzana . boyfriend. banjalucani. dopisivanje. extreme sports serbia.Masti . passion. prijateljstvo. porno . Lada. game. za sex. fitness belgrade. *nix. Comments.Peglica. Mitar Miric 2006 Neka Puca. besplatno . php. odp. gola . gpl. Besplatno. romantic. Red Hat. Fića. Valjevo . 2006 . ledja . Game.Marta Savić 2006 Erotika . Weblog. red hat.Graso. chat.zabava. comments. randevu. fitnes programi. aerobik i fitnes. putevi. technology. unix. randevu. ponuda. teretana. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. celzijus . video . Portal. Magazin. Ako me pogledas u oci. gnu. hari . 2005 . license. prognoza. upoznajte partnera. lane . severina . Boards. slike . gallery. weather. besplatno . Evrovizija. usluga.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. servis. New. mysql. tekstovi .Renault. Novi Sad . Kernel. match making. games. 2004 . prognoza . Slackware. content management.Igre. severina . banjalucki. igrice . Sabac . hari . love. suzana . download . Beograd . Games. survey.mp3 . Mitar neka puca. motorno vozilo motor. DataBase. PHP-Nuke. servis. Gnome. Gallery. phpnuke. fotografije. veze. OpenSource. Guru. diskusije. stanislava dimitrijevic. database. reklamiranje.mali oglasi. playboy . nuke.Soja . Indira Radic. Open. izbori. imenik . Yugo. Slackware. geek.Mp3. News. Survey. headlines. hercegovina. kernel. girlfriend. karaoke . Beplatna. 2006 .2008 0:17:58] . zabava. download . Zastava. GNU. Indira Radic 2005. singles. telefonski . on trazi nju . sex kontakti. seka . Crna Gora . friend finder. vozilo. Mandrake. Kraljevo . uzivo . prijatelje. boards. Subotica . chat rooms. upoznajte partnera. gpl. SuSE. Web Site. ona trazi njega . Honda. VW. upoznavanje . mp3 . domace . prijatelje. gradska desavanja. najbolji. upoznavanje . lane . Sabac . telefonski . gallery. Mile Kitic. film . mysql. dogadjaji. sifre . autobusi. mancic . ceca . dating. vremenska . Sabac . members . usamljen. klipovi . vremenska . news. zvezde granda. picture personals. ona trazi njega . brak. jugoslavija. nuke. Besplatan. Dating . ledja . slike. cafe . gnu. karaoke . pricaonica.htm (2 of 2) [23. Comment. Opensource. pjesama . republika srpska. Gallery. comments. imenik . Nis . uzivo . playboy . celzijus . teretana beograd. Valjevo . muzika . opensource. zeljko . Community. passion. Seat. GPL. jelena . srbija i crna gora. Cabrio Porsche. pjesama . Srbija . game. cafe. ljubavni kontakti.Buttons. Jaguar.Tina Ivanovic. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. New. blablaonica. sifre . contentmanagement. licni kontakti. gola . pilates u beogradu. board. cafe . PHP. provod. muzika . Crna Gora . polifone . Nis . mp3 . dating.mp3 . Sabac . vozovi. servisne informacije. auto oglasi. Guru. enlightenment. prodaja. sql. Subotica . bodibilding. kontakt. nives . License. aerobik. uzivo . automobili. besplatno . Pedja Stojakovic. serbia and montenegro. pjesama . ceca . usluge. service. ona trazi njega . park. news. Daihatsu. web content management. pjesama . community. UNIX. Suzuki. mirc. survey. nektar. bulletin. partner. ads. novo. ljubavni kontakti.Van Gogh. portal. enlightenment. database. porno . pricaonica. odp. open source. nives . balkan. mp3 . Nuke. free . WebLog. Maserati. dating agency. mancic . eurosong . free. slike. sastanak. Kragujevac . The Pussycat Dolls . debian. Open Source. karaoke . playboy . Valjevo . banja luka. porno . celzijus . teretana u beogradu. Nis . members . Flamingosi Ludi letnji ples. romance. singles sites. Ford. chat. open source. seka . 2006 . ana . Subotica . Crna Gora . RedHat. aqua. Headlines. veze. free . muzika . grad. dešavanja. on trazi nju . partner. sastanak. geeks.besplatna mp3 muzika. djecu . seka aleksic. Kraljevo . new.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . introduction agency. mina kostic. usamljeni. upoznavanje . Enlightenment. Mercedes. suzana . open. ljubav. usamljen. slackware. joksimovic . online dating. domace . sifre . suse. OpenSource. Romali. Beograd . Kraljevo . php-nuke. Unix. dopisivanje. guru. flert. headlines. evropa. Technology. cafe . eurosong . GNOME. Windows. Proeski. prijatelj. chat. friend finder. Lancia. igrice . 2005 . Trabant. Extreme. banja. technology. boards. match making. KDE. gnome. scena. free . phpnuke. chat. Vicevi. karaoke . relationships. mp3. singles sites. Srećko Savović Nova Godina. video . testovi . live.Ksenija Pajcin 2006. prognoza . cafe . Srbija . melodije . Zeljko Samardzic. jelena . free . Intercative. Extreme. e-muvanje.Maja Mandzuka. jugoslavija. SUSE. SuSE. Comment. Beograd . romansa. comment. licni oglasi. slackware. telefonski .

To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide.Snaga.Dianabol . mirisom i izgledom.Kure za sve .Kako se ubosti . vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze.Sta raditi kada se zavrsi kura . Enorman priliv snage. agresivnosti i naglih promena raspoloženja.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness.Proviron . Zapravo.Petar Celik o upotrebi anabolika . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima. Pored toga. covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom. steroidi intenziviraju rast svih celija. rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost.Metoxivone .Antiestrogeni .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Stoga.Masteron .Moc hemije (Precica do sna!?) .Testosteron . U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena. Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka.HCG .Hormon rasta .. što dovodi do napetosti. energije i mišicne mase nešto su što fascinira. Veoma brzo. kultura i priroda zveri . prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal.11. a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti.Efedrin mocni stimulans . tri nedelje garderobu valja dopunjavati.Andriol . Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome. Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine. te pojacano luci znoj koji je Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: . Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati.Zastita jetre u toku ciklusa . Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci.Sustanon 250 .Trenbolone Acetate .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.Deca durabolin . Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju. Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement.. Kao da to samo po sebi nije dovoljno. Transformacija je veoma brza i vec za dve.Uticaj steroida na polnu moc .Clenbuterol . U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata.. bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne.Sta su anaboliski steroidi . te nespretno zaostaje u svojim reakcijama.Armidex . rezultati postaju ocigledni.2008 0:18:02] . truda i novca.htm (1 of 3) [23.Winstrol ..

To prate bolovi u zglobovima. Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi. Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom. Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje. Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci. Kao prvo. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha. novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva.možda. ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza. Možda ovo nije posledica korišcenja steroida. bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života. a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju. Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. transformacija je brza i u neželjenom pravcu. dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline. miris kose.. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo. one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena.. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga. leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti. Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure. korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa. srce. nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru. vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida. ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . a drugo.Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa. Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti. Nažalost. Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu. bubrezi i prostata. Ma kako to gadno zvucalo.. Pored toga treba sakriti i zadah iz usta. sposobne od nesposobnih. malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem. i to mocniju od prve. Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju.htm (2 of 3) [23.11. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. ruku. nogu.SEBI. ponekad i najveca. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara. Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih. Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva.. to je veoma daleko od istine. možda se ovako nešto nece desiti baš Vama . Zato. Ceo organizam se tada bori za opstanak. Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame. Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. Jetra.2008 0:18:02] .

htm (3 of 3) [23.2008 0:18:02] .Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.11.

Tunjevina .Obroci za masu .Zasto je med toliko poseban . Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina. sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera. Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru. Kada jedeš velike.Gojaznost .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga.Ishrana za tinejdzere . tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš. vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno. sodijum je generalno loš za tebe.Najvažniji aspekat . Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu. to je šta sam ja obicno radio. Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli. to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima.Riba .Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness. i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio.2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI .5 grama. ako se napuniš tako.Masa za pocetnike . Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao.11.php. Prvo pre svega.Mleko .Slucaj protiv soje .Zitarice . cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce. i samo nekoliko grama šecera. zajedno sa. Kikiriki puter ja mislim ima 4. što ionako aktivira insulin. Ako nemaš novac konzerva tunjevine. Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode. snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce.Maslinovo ulje . Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table. i jeo sam rucak oko 12:40. i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo.Sarceve trajne uspeha . prirodni bodibilder. to je previše cak i u fazi punjenja. šta ja smatram. Vlasnik moje teretane. ili samo zbog zdravlja. otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro.Alternativni nacini ishrane . i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. može da ti pozli.Dijetna vlakna . obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena). Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata. jednostavno nije zdravo. Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas. Školski rucak je kompromis. i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati. neravnomerne obroke. i prvi cas je bio gotov oko 9:46.Gojaznost 2 .Povecanje ciste misicne mase .Vreme razlaganja i apsorbcije. Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi.Ukratko o ishrani . Ovo važi za tinejdžere bodibildere. ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije. koji signalizira telo da zadržava masnocu.Hidratacija i sportska pica .Tehnika ishrane za snagu . cak i u dozama koje FDA preporucuje.. . i drugo aktivira ti insulin. Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer. recimo prvog i drugog casa.. najboljim vežbama za svaki deo tela.htm (1 of 3) [23.

11. protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate. Ovo je bila moja rutina. i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein.Soja .com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina. jabuke. Tako da. Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga. piletina. Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju). i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo). i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane.htm (2 of 3) [23. cinija pahuljica. Posle mog vežbanja imam slican šejk.php. tako da mu uopšte nije smetalo. Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru. prilagodite je svojim obavezama. Ako imaš nekog ko je kurva.Masti . mleko sa niskim procentom mlecnih masti. prirodni i veštacki ukusi. Još jedna poslednja stavka.Poremecaj u ishrani . i promuckam. Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat). u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu. curetina. sa glutaminom obicno. ili normalni Gatorade.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h. Ja bih popio to. i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari. s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h. ali cak i vikendima jedem 6 puta. ali neki ljudi imaju. plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni. holandski kakao. cista govedina. bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein.Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat.5 kg cisto. kikiriki puter. Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti. nešto što sam saznao tek nedavno. Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine.sipam vodu iz moje flašice za vodu. i pola serviranja posle. uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan). Ovakav obrok je oko 18:30h. šejk posle vežbanja je oko 17:30h. Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu. Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke. izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka. i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening. uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo. dijabeticare . kuvana jaja. I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane. vec sam dobio 4. sir sa niskim procentom mlecnih masti.2008 0:18:08] . fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat. cuo sam dobre stvari o tome. možeš da cekaš do završetka casa. konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati.

dating agency. passion. Indira Radic. suse. romansa. php. porno . Download. pornic. Ferrari. slike . enlightenment. usamljen. Enlightenment. WebLog. database. headlines. tekstovi . randevu. unix. database. vremenska . Ford. poruke. Bulletin. Enlightenment. Unix. usluge. personals.Maja Mandzuka. phpnuke. download . photos. opensource. MySQL. picture personals. Valjevo . news. service. igrice . galerija. News. upoznavanje . upoznajte partnera. Kde. casopis. nuke. vodic. republika srpska. seka . Nissan. zeljko . galerija. Nis . Comment. girlfriend. kviz. SQL. celzijus . ona trazi njega . pricaonica. comments. Intercative. imenik . Game. web site. mysql. gpl. luka. prognoza . film . sifre . red hat.Najvažniji Aspekat To je to. community. 2004 . ljubavni. mp3. new. banjaluka. postnuke. technology. Red Hat. ona trazi njega .mp3 . fitness centar serbia. Muzika. KDE. cafe . Jaguar. IRC. bodibilding. joksimovic . marriage. usluge. usluga. 2005 .Ana Nikolic. Kabrio. members . poljubac. Galerija. licni kontakti. gola . sastanak.Renault. online dating. licni oglasi. portal. motori. Maja Mandzuka. Wartburg. php. games. automobil. suzana . domace . karaoke . automobili. culture. dating. upoznavanje . film .Peugeot. ceca . gym serbia. imenik . slike . chat. sifre . porno . zeljko . Technology. weblog. pricaonica. seka . celzijus . romantic. srbija i crna gora. news. Maserati. playboy .Ksenija Pajcin 2006. singles sites. Guru. vremenska . PHP-Nuke. gallery. Fiat. Red Hat. dopisivanje. mancic . muzika . autobusi. New. GNOME. teretana u beogradu. free. Kia. uzivo . Magazin. personals. chat. melodije . zeljko . stanislava dimitrijevic. fitness serbia. hari . Bulletin.Noviteti. video . Chat. New. Novi Sad . DataBase. bosna. besplatno . romansa. Technology. boards. repertoar. besplatno . boards. jugoslavija. kernel. Headlines. mp3 .11. Novi Sad . sastanak.Ceca 2006. telefonski . ljubav. Hyundai. introduction agency. mancic . Lada. Extreme. fotografije. Boards. budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. download .oglasi. Subotica . mrsavljenje. nives . servisne informacije. banjalucki. Database. Crna Gora . introduction agency. SuSE. irc. jelena . license. Web Site. polifone . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. bulletin. marriage. 2005 . mandrake. teretana. hercegovina. telefonski . survey. free . djecu . film . windows. slike. Alfa. Kragujevac . hari .mp3 . GPL. mp3 . diskusije. Nuke. klipovi . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. eurosong . personal ads. BMW Citroen. Besplatan. Game. tekstovi . Mile Kitic. pozorista. auto. nektar. ljubav.Eurosong. gradska desavanja. girlfriend. testovi . moje . flert. playboy . mysql. Lancia. uzivo. eurosong . cafe . fitnes programi. prijatelje. grad. besplatno . Volvo. Subotica . Mandrake. comments. zvezde granda. Cija si. pjesama .htm (3 of 3) [23. web content management. Portal. bulletin. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. video . gola . database. usamljen. 2005 . lane . slackware. Open. teretana beograd. singles . singles sites. ljubav. ana . Windows. celzijus . free . polifone . jugoslavija. Besplatno. video .2008 0:18:08] .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. partner. open. hari . relationships. pricaonica. Cabrio Porsche.mp3 . extreme. severina . Survey. board. muzika . Nikola Rokvic. game.Igre. Fića. partner. GURU. Headlines. Comments. community. guru. Sabac . Vicevi. licni kontakti. Board. UNIX. opensource. Kraljevo . VW. milioner. fitness belgrade. dijaspora. melodije . Suzuki. ana . prijateljstvo. vijesti. ljubavni kontakti. Cabrio. moje . sifre . mancic .Aca Lukas 2006.php. WebLog. testovi . veze. forumi. 2006 .Peglica. Mercedes. partner. cafe . e-muvanje. lane . pjesama . joksimovic . Seat. porno video. za sex. extreme sports serbia. Gnome. Video. Pedja Stojakovic. Dating . igrice . download . Srećko Savović Nova Godina. lane . randevu. Beplatna.Ana Nikolić Romale. MySQL. Proeski. chat. reklamiranje. flert.besplatna mp3 muzika. Porse. Subotica . romance. kontakt. Open. Valjevo . izlazak. GPL. zeljko . Kernel. Zastava. ceca . akva. red hat.mali oglasi. joksimovic . Kraljevo . download .mp3 . Indira Radic 2005. mina kostic. singles. mp3 . izbori. games.Tina Ivanovic. Community. Srbija . Opensource. love. Mitar Miric. uzivo . on trazi nju . web site. 2005 . usamljeni.Bojan Marovic. Comments. novosti. free dating site. srbija i crna gora. prijatelj. najbolji. upoznavanje . interactive. domace . brak. Dating . sex kontakti. Galerija. kde. passion.vijesti. guru. geeks. klipovi . RedHat. celzijus . web site. mysql. brak. severina . mandrake. unix. Tina Ivanovic. uzivo . evropa. download . dating. brak. content management. video . relationships. Honda. Evrovizija. Porche. mirc. telefonski . pjesama . Comment. Kraljevo . vremenska . Geeks. brak. dopisivanje. geek. Nuke. cafe. ana .fun. geek. gola . Games. muzika . kernel. Open Source. phpnuke. prognoza . serbia and montenegro. motorno vozilo motor. php-nuke. ljubavni. OpenSource. Land Rover. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.muzika. ODP. nives .Tina Ivanovic. Debian. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. upoznajte partnera. Ako me pogledas u oci. comment. Kde. ledja . free . Community. novo. chat. health club serbia. domace . OpenSource. sql. suzana . Unix.Van Gogh. enlightenment. film . Valjevo . aerobik. prognoza. Srbija . GNU. Flamingosi Ludi letnji ples. serbia and montenegro. prognoza . love. Crna Gora . karaoke . ledja . gpl. slike . bih. License. seka . community. Crna Gora . Audi. Zeljko Samardzic. friend finder. PHP.ndjija. website. singles. prodaja. nocni zivot. IRC.Mp3. upoznavanje . muzika . webcontentmanagement.com Srbija . playboy . sql. klubovi. Guru. Boards. free dating. mediji.Muzika. suse. Opel. Novi Sad . 2004 . chat. mobilni . odp. Subotica . Nis .Indira Radić 2005 April. Ana Nikolic. yu cafe. ledja . Gallery. Kragujevac . Chat. chat. Weblog. playboy . RedHat. ceca . eurosong . Board. gnu. zabava. 2006 . radio. comment. seka . usluga. polifone . ljubav. Gallery. The Pussycat Dolls . Extreme. karaoke . park. ksenija pajcin. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. pjesama . KDE. technology. free . polifone . seka aleksic. sql. Sabac . mobilni . kafici. Sabac . boyfriend. Games. SQL. dogadjaji. Mitar Miric 2006 Neka Puca. ana . partner. dating agency. geeks. Kraljevo . DataBase. personal ads. Mandrake. online dating. 2006 . chat rooms. porno . moje . license. klipovi . domace . pilates vezbanje. kontakti. headlines. Database. on trazi nju . servis. free . on trazi nju . *nix. Novi Sad . gpl. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . igrice . ona trazi njega . tekstovi . besplatno . lane . match making. uzivo . nuke. Weblog. banja luka. moje . dešavanja. portal. Beograd . service. ponuda. hari . slackware. mobilni . Open Source. blablaonica. nuke. djecu . slike .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. weather. License. GURU. prijatelj. PHP-Nuke. members . chat rooms. gnome. mp3 . extreme. Geek. Slackware. weblog. Valjevo . *nix. e-muvanje. scena. ima se cak i vremena za ucenje grade. imenik . free dating site. poljubac. dobrim ili lošim. Daihatsu. auto oglasi. Mazda. vremenska . live. portal. 2004 . romance. imenik . cafe . postnuke. gnu. gallery. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. friend finder. prijatelje. Nis .2005. sifre . Petar. php-nuke. banjalucani. Škoda. licni oglasi. Nis .Porsche. singles . windows. prognoza . suzana . djecu . big. SUSE. kontakti. GNU. testovi . teretana srbija. match making. opensource. Da li znas da te ne volim .Buttons. 2006 . djecu . Gnome. jelena . chat. mp3 . severina . Geeks. pilates u beogradu. picture personals. advertising. provod. fotografije. on trazi nju . Windows.zabava. SUSE.Marta Savić 2006 Erotika . boyfriend. melodije .Graso. Mitar neka puca. gnome. vozovi. Survey. debian. UNIX. mobilni . testovi . Trabant. ona trazi njega . Kernel. vozilo. free . Srbija . klipovi . Beograd . balkan. game. ledja . upoznavanje.Novo. Debian. interactive. ceca . igrice . php. poruke. open source. jelena . download . Yugo. gola . Crna Gora . nives . sajt. contentmanagement. mancic . slike. odp. weblog. survey. aqua. open source. Romali. Opensource. 2004 . kde. open. joksimovic . za sex. romantic. Slackware. Tose. upoznavanje. News. debian. Web Site. ljubavni kontakti. jelena . free dating. board. prijateljstvo. veze. new. Geek. putevi. aerobik i fitnes. karaoke . ODP. eurosong . chat. porno . bioskopi. gym belgrade. super. Mile Kitic. petar kocic. kontakti. Portal. open source. Mitsubishi. Beograd . Beograd . severina . tekstovi . nives . melodije . PHP. GNOME. banja. SuSE. usamljeni. Sabac . Skoda. kontakt. ads. suzana . Kragujevac . extremni sportovi. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Kragujevac . Intercative. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. mp3 . news. servis. telefonski .

prema proteinima je 1 1/2:1. a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u.Dijetna vlakna ..Gojaznost 2 . morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine.Masti .. malo je verovatno da ce završiti kao mast. Ako se jedu u to vreme. Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka.Povecanje ciste misicne mase .Sarceve trajne uspeha . Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita.Soja .Poremecaj u ishrani . izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza.Zasto je med toliko poseban . ali i salo. Npr.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Najvažniji aspekat .htm (1 of 4) [23. Npr.Ishrana za tinejdzere . morate pravilno da se hranite. #3 JEDITE U..php.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Obroci za masu . #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U.h.Tehnika ishrane za snagu .Masa za pocetnike .Zitarice . SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.11.H. . #4 JEDITE U.h. bodibilder od 150 funti.Riba . dobiti salo ili mišice.H.h.Alternativni nacini ishrane . odnos u.Slucaj protiv soje .h. .Vreme razlaganja i apsorbcije. Sa ciljem da vam sve to olakšam.Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki. Npr.h.Maslinovo ulje . bilder od 150 funti treba da jede 120 g u. U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u.H.Ishrana za dijabeticare .Ukratko o ishrani . jesu gradivni materijal i za mišice.2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu .Mleko . bilder od 150 funti treba da jede 45 g u.H.Hidratacija i sportska pica .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu... Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u.Tunjevina . U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U. U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe. posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica. evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati.Gojaznost . Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu. i 30 g proteina posle vežbanja. i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka.h u obroku pre vežbanja. Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim.Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness.

"slobodnu hranu" sa energetskom.h.htm (2 of 4) [23. Trazi samo po yu-fitness. Mešajte ovu tzv. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim.h. Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u.2008 0:18:14] .h.) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u.Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija.11.php. ali puno vlakana i vitamina.

przena:45g ugljenih hidrata.11. hidrata.hidrata.30 g proteina 1 1/2 kiflica.htm (3 of 4) [23.0-2g proteina 1 banana:30g uglj. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata.0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata.0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj.php.Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane.2008 0:18:14] . hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata.30g proteina 190g krompira:45 g uglj.0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj.0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih. hidrata.0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj. zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata). hidrata.Iz prakticnih razloga. hidrata.0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj.

upoznavanje . severina . prijateljstvo. on trazi nju . free. zeljko . IRC. chat.2005. gola . usluge. mobilni . bulletin. vremenska . upoznavanje. hari . grad. Slackware. vremenska . aqua. love. besplatno . banjalucani.Marta Savić 2006 Erotika . serbia and montenegro. Skoda. mp3 . news. luka. Beograd . Gallery. Board. sifre . Kia. Weblog. SuSE. suzana . live. imenik . on trazi nju . motorno vozilo motor. Jaguar. izlazak. tekstovi .Renault. Cabrio Porsche. personal ads. seka . web site. uzivo . Flamingosi Ludi letnji ples. Geeks. Game. bosna. Maserati. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Kragujevac . klipovi . upoznavanje . website. porno video. new. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. odp. windows. singles. muzika .Ceca 2006.Graso.mp3 . hari . usamljeni. online dating. cafe . cafe. Windows. automobil. Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata). aerobik i fitnes. sql. Guru. Sabac . 2006 . e-muvanje. banjaluka. licni oglasi. republika srpska. Novi Sad . Open Source. Database. PHP. contentmanagement. Ferrari. automobili. Mile Kitic. putevi. ona trazi njega . djecu . free . Mandrake.Tina Ivanovic. karaoke .0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata. chat. usamljen. mp3. ona trazi njega .ndjija. download . survey. Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija. super. Crna Gora . mancic . Enlightenment. mysql. zeljko . tekstovi . jelena . ksenija pajcin.htm (4 of 4) [23. Volvo. balkan. usluge. flert. Alfa. PHP. dating agency. Cabrio. Besplatno. pjesama . kernel. Kernel. auto oglasi. Srbija . Kragujevac . mp3 . GURU. banja. GNOME.com Srbija . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. 2004 . The Pussycat Dolls . pjesama . comments. gallery. srbija i crna gora. chat. relationships. ODP. Sabac . gola . download . upoznavanje. pjesama . news. porno . Kraljevo . vozovi. Indira Radic. srbija i crna gora. Ford. Comment. board. gnu. Ana Nikolic. open source. suse. weather. Da li znas da te ne volim . forumi. upoznajte partnera. Debian. prognoza. e-muvanje. IRC. moje . za sex. Portal. sastanak. joksimovic . mp3 . GNU. petar kocic. Wartburg. web site. boards. open source. teretana srbija. besplatno . igrice .11. gpl. SQL. Gnome. 2004 . Subotica . girlfriend. cafe . Gallery. passion. ana . ljubavni. Beograd . Pedja Stojakovic.Ana Nikolić Romale. Seat. Beograd . moje . jelena .hidrata. Extreme. game. friend finder. free dating site. ledja . klipovi . bodibilding.Muzika. Geek. vijesti. fotografije. reklamiranje. big. igrice .Peglica. marriage.Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. games. novosti. Valjevo . survey. brak. brak. Land Rover. Bulletin. mrsavljenje. mysql. dešavanja. match making.mp3 . PHP-Nuke. suse. free . Geeks. usluga. geeks. poruke. Kragujevac . WebLog. gym serbia. lane . MySQL. slike . gpl. polifone .0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. WebLog.Indira Radić 2005 April. RedHat. Muzika. playboy . ponuda. klubovi. web content management. lane . prognoza . Red Hat. testovi . vremenska . eurosong . fotografije. motori. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. download . Board. bulletin. Mercedes. Headlines. personal ads. 2004 . ana . Kragujevac . open source. melodije . KDE. service. Comments. Srećko Savović Nova Godina. suzana .Bojan Marovic. Bulletin. Technology. marriage. Maja Mandzuka. members . Daihatsu. License. Survey. love. jugoslavija. joksimovic . blablaonica. upoznavanje . pjesama . Boards. mandrake. nives . video . Sabac . Dating . php-nuke. ljubav. Community. Kraljevo . seka . 2005 .30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj. nives . film . brak. usamljen.Aca Lukas 2006. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. headlines. Opel. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . jelena . romansa. Crna Gora . singles sites. prijatelj. mediji. gnome. zeljko . joksimovic . film . mobilni . advertising. postnuke. severina .Ana Nikolic. ceca . prijatelj. Galerija. usluga. free dating.mali oglasi. portal. unix. telefonski . kontakt. slike . Geek. PHP-Nuke. Comments.Tina Ivanovic. gola . jelena . sql. singles sites. php. opensource. melodije . Valjevo . UNIX. mirc. gnu. eurosong . ona trazi njega . portal.Van Gogh. Unix. 2006 . Mitsubishi. geeks. chat. relationships. uzivo . irc. weblog. dating. galerija. Evrovizija. porno . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Kernel. download .Ksenija Pajcin 2006. OpenSource. film . romansa. interactive. Sabac . Weblog. prognoza . imenik . open. mancic . comment. ledja . Mitar Miric 2006 Neka Puca. flert. pornic. igrice .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. 2006 . djecu . video . severina . stanislava dimitrijevic. free . polifone . VW. imenik . online dating. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. romantic. slackware. board. Trabant. Fiat. Nis . Dating . vozilo. usamljeni. veze. Audi. Ako me pogledas u oci.Peugeot. weblog. mina kostic. BMW Citroen. banjalucki.Mp3. ljubavni. girlfriend. seka aleksic. muzika . service. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. database. sastanak. novo. playboy . 2005 . partner. kontakti. Games. gallery. singles . DataBase. SuSE. Škoda. slackware. Romali. lane .2008 0:18:14] . Guru. karaoke . dopisivanje. banja luka. sex kontakti. licni kontakti. ljubav.zabava. jugoslavija. testovi . news. free dating site. moje . djecu . galerija. download . kde. Srbija . park. mp3 .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. SQL. Nuke. games. Unix. izbori. Enlightenment.mp3 . community. technology. Novi Sad . culture. red hat. ljubav. guru. comment. sajt. free . zabava. porno .muzika. aerobik. 2006 . MySQL. severina . phpnuke. RedHat. uzivo . picture personals. Novi Sad . Vicevi. gradska desavanja. database. eurosong . comments.fun. Tose. melodije . personals. New. mancic . SUSE. Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. Mile Kitic. nives . headlines. Chat. Porche. ana . kafici. debian. vremenska .hidrata. Galerija. odp. partner. download . sql. chat. guru. KDE. enlightenment. Lancia. mysql.hidrata. Valjevo . prijateljstvo. besplatno . Petar. Srbija . kviz. pozorista. vodic. poljubac. Nis .php. lane . Open Source. diskusije.besplatna mp3 muzika. najbolji. seka . open. License. Debian. sifre . hari . Games. DataBase. windows. licni oglasi. Mazda. passion. slike . prijatelje. phpnuke. pricaonica. mp3 . webcontentmanagement. domace . suzana . News. opensource. Kraljevo . singles. Opensource. free dating. ceca . technology.a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. gym belgrade. mp3 . chat. nuke.0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj. Intercative. GNOME. Magazin. playboy . Technology. OpenSource. SUSE. seka . slike . slike. Red Hat. partner. moje . muzika . Zeljko Samardzic. melodije . *nix. fitness centar serbia. eurosong . Suzuki. Survey. gpl. kontakti. playboy . Fića. cafe . geek. klipovi . ledja . license. Hyundai. community. Game. extreme sports serbia. bih. Kraljevo . match making. ceca . Open. gnome. tekstovi . hari . casopis. celzijus . Lada.Novo. community. joksimovic . Windows.Noviteti. Novi Sad . free . upoznajte partnera. zvezde granda. telefonski .150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. bioskopi. geek. extreme. ljubav. game. interactive. testovi . Zastava. ads. upoznavanje . chat. teretana. telefonski . Porse.Igre. new.oglasi. Nis . Mitar neka puca. enlightenment. boards. scena. GPL. GURU. Headlines. poruke. kontakt. Subotica . ceca . Beplatna. dijaspora. Nis . testovi . muzika . nocni zivot. ljubavni kontakti. Web Site.Buttons. kernel. serbia and montenegro. Community. djecu . kde. fitness serbia. cafe . nuke. besplatno . Open. akva. pricaonica. extremni sportovi. evropa. introduction agency. Boards. Database.mp3 . celzijus . nives . teretana u beogradu. 2004 . repertoar. Portal. igrice . karaoke . nuke. yu cafe. domace . Mitar Miric. on trazi nju . boyfriend. film . celzijus . ODP. imenik . red hat. domace . telefonski . teretana beograd. GPL. celzijus . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. nektar. domace . servis. ona trazi njega . New. veze. mobilni . provod. servisne informacije. postnuke. UNIX. radio. Kde. members . portal. GNU. randevu. dating agency. chat. Download. partner. php. suzana . picture personals. ledja . Intercative. dopisivanje. Subotica . porno . kontakti. 2005 .vijesti. introduction agency. Mandrake. romance. fitness belgrade. pricaonica. karaoke . database. romance. Video. health club serbia. prognoza . romantic. milioner. Web Site. Indira Radic 2005. randevu. sifre . Kde. Besplatan. dating. slike. singles . brak. free . Kabrio. pilates u beogradu. web site. *nix. weblog. video . uzivo. News. debian. polifone . opensource. Crna Gora . mobilni . prijatelje. tekstovi . prodaja. Gnome. extreme. ana . hercegovina. klipovi . uzivo . personals. Nissan. friend finder. 2005 . Nuke. video . Comment. dogadjaji. Honda.Eurosong. php. php-nuke. chat rooms. boyfriend. polifone . license. autobusi.Porsche.hidrata. Beograd . auto. Nikola Rokvic. Yugo. photos. licni kontakti. Slackware. unix. Subotica .Maja Mandzuka. Extreme. gola . on trazi nju . zeljko . za sex. Valjevo . mandrake. Crna Gora . fitnes programi. Chat. poljubac. pilates vezbanje. Tina Ivanovic. prognoza . Cija si. content management. ljubavni kontakti. servis. mancic . Opensource. Proeski. sifre . chat rooms.

To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu. u opticaju su ili lekovi bez dejstva.com/phpBB2/viewtopic. ili je hazarder. može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a.Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato. sa uvećanom prostatom.Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness. onda je to možda . sa . lupanjem srca. Svi ostali anabolike koriste uzalud. a posledice ostaju. promenama u krvnoj slici. Posle sve to ode. na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa .Dianabol oko svega toga šire priče.Clenbuterol . njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5.Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži.Winstrol tema zanima. Reč je o lekovima iz raznih grupacija.Efedrin mocni stimulans .HCG nezdrava doping sredstva. sa oštećenjem bubrega.Deca durabolin To je ozbiljno pitanje.Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano.Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija. a postigne velike sportske uspehe.Andriol . u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti . ako tim sredstvima neko nešto postigne.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: . Ali. sa smanjenim testisima.Testosteron . ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept. jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima. sa delimično oštećenom jetrom.Kako se ubosti takvu praksu širi. ugrožavajući svoje zdravlje. odmah misle da treba da koriste .Moc hemije (Precica do ćelavošću. ostao zdrav. Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime. visokim krvnim sna!?) pritiskom.Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan. Nikada se unapred ne zna . opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice.Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku. .2008 0:18:17] . 10 i više kilograma. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. koji to prodaju na crno.Snaga. onaj kome to "treba". .yu-fitness. Svako koga ta .Masteron rečeno. prodajući lekove bez recepta. Taj rizik je posebno veliki. taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće. Znači da .K. sa ginekomastijom. jer se . . ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije. Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON. koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase.Proviron glavoboljama. sa kardiovaskularnim bolestima. tek što su počeli da treniraju. sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali. Preciznije . na osnovu (relativno) proverenih informacija. neupućen. stvara se fama i mladi. jer se upotreba doping sredstava progresivno širi. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . kako se reklama za . avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren. onda je to možda O. Međutim. strijama po koži.11.Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak .Hormon rasta . koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika.Sustanon 250 neiskustva. sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga. vrše nelegalnu trgovinu.htm (1 of 2) [23.Petar Celik o upotrebi anabolika . ukoliko se primenjuju svi oni lekovi.Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike. kao što sam rekao. ako je dotični pri tome što je postigao rezultat.Kure za sve Tek. neplodnošću. . Tome ponajviše doprinosi reklama. troše na njih velike pare. I što je najgore. smanjenim imunitetom.php?t=419 . dileri. što je veoma retko. .Antiestrogeni http://www.

da o tome sami donesu odluku. A. Za odrasle osobe. Taj fakat je sudbinsaki. Tako će se bar.2008 0:18:17] .Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta. oni koji se u to sve upuste.htm (2 of 2) [23. uz najmanje moguće rizike. jer ih je neko na to nagovorio. već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka. Petar Čelik je jedan od članova http://www. moći postizati maksimalni rezultati.yu-fitness. koji se nekontrolisano koriste. to je ne samo nezakonit čin. Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica.11. Lista je dugačka.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici. ako su u pitanju vrhunski takmičari. Mladost karakteriše neiskustvo. možda će prekasno saznati šta su sebi napravili. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum. ali ne samo oni. Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma.com/phpBB2/viewtopic. još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi".com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka. Tu spadaju hormonski preparati. ne mlađe od 25 godina je bitno.

stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin. kokain i šećerne tablete natopljene eterom. a osvajač olimpijskog maratona 1904. godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina. Na olimpijskim igrama u Rimu 1960.10. već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse. kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin. a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi". postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima. godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.).zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19. Naime.11.net PLIVA. a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967. već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2.. Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta.htm (1 of 6) [23. godine (slika 1.hr . Objavljeno: 26. Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide..0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje.2008 0:18:24] .hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše.2004. a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga.

.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping. također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda. njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene. Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju. Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema. Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi. kao i za izgradnju mišićne mase. kao i karcinoma jetre. uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide. Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica. Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2.11. Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju. hipomaniju i depresiju. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.. Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište. do 1994.2008 0:18:24] . Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika. te mogu uzrokovati maniju. Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase. kao i veličine i snage mišića. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice". godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron. povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara. Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992.). Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća.htm (2 of 6) [23.

11. Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića. Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša. a slični su podaci vezani i za američki nogomet. a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv. nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase. pojavu sindroma karpalnog tunela. Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode.tzv. Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti. odnosno osobe postaju prevelike. anaerobni kapacite. dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona. To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša. Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine.2008 0:18:24] .htm (3 of 6) [23. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća. Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva. kao i rezistenciju na inzulin. Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost. Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti. Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima . gigantizam. Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin. ali ne i mišićne mase.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu.. miopatije. Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. pojačavaju budnost i otpornost na umor. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase.. srčanih aritmija. Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. visokog tlaka i halucinacija.

Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi. Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika. Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata. Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša. a osobito je popularan među biciklistima. visinskih priprema gubi. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992. a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Iako je otkriven 1832. 5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima. rekombinantni EPO.. Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO).PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva. te ostalim aerobnim sportašima (slika 3). To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani. Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima.. te se vrati sportašu spremljena krv. Kod sportaša se koristi tzv. srčanog infarkta i plućne embolije. Također je u periodu između 1997. neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat.11.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%. Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv. aerobni kapacitet za 5%. Prema podacima iz postojećih studija. Primjerice 1987.2008 0:18:24] . i 2000. te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja. godine.. To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit). umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara. Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti. već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo.htm (4 of 6) [23. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu. srcu ili plućima.

plivačima i sl (slika 4. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata.o. posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje. a primarno ga stvaraju jetra. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna.10. Pobjeda donosi slavu.med. no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata.. Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28. Osobito je popularan među dizačima utega.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Na žalost.11. S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga.htm (5 of 6) [23. dr. Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu. Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso. već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati. Na kraju. Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih. te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga. svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković. Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima. iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta. Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati. čak i po cijenu vlastitog zdravlja.2008 0:18:24] . Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima. Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša.o. potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga. gušterača i bubrezi. Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. sprinterima.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin.).2006..

11.htm (6 of 6) [23..2008 0:18:24] .e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps..

Najvažniji aspekat . .Ukratko o ishrani .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive.Zitarice ..Zasto je med toliko poseban .Ucestalo vežbanje.php.Mleko . Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: .11. najcešce privlace pažnju odraslih.Slucaj protiv soje . .2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani .Jedenje u tajnosti.Soja . .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Dijeteticari..Obroci za masu .Povecanje ciste misicne mase .Masti . Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane.Jak strah od dobijanja na težini.Vreme razlaganja i apsorbcije.Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness.Velika kolebanja u težini. . diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje).Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . .Gubitak menstruacije .Ishrana za dijabeticare .Tunjevina .Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga. .Maslinovo ulje . Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza).Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane.Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani.Dijetna vlakna .Alternativni nacini ishrane . imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani.Riba .Gojaznost . uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne.Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine.Tehnika ishrane za snagu . . praktikujuci držanje nepravilnih dijeta.Sarceve trajne uspeha . Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane.Ishrana za tinejdzere . . preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena. odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja. o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine.Masa za pocetnike . ali zahteva tretman nutricioniste.htm (1 of 3) [23.Zavisnost od laksativa. . zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Poremecaj u ishrani . Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema.Gojaznost 2 . takode.Hidratacija i sportska pica .

htm (2 of 3) [23.Poremećaji u ishrani . cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici). ''hir'' dijeta. isticanje ekstremne vitkosti kao modela. poniženje. Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine. kao što je zavisnost od dijetetski pilula. majka utice na fizicki izgled. ne želi da odraste . narkomani.vlasništvo roditelja. 3. Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. Psihoterapija. seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji). mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu). Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1. Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost. pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke. laksativa. rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja. Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja. ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja. diuretika.genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja. . Promena ponašanja. Porodicna terapija. 4. rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima. Lekovi. osecaj beskorisnosti . . haoticne porodice (alkoholizam.11. Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene.Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane. To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera). držanja tzv. deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom).2008 0:18:30] . 2. problemima u školi. Psihoporodicna dijetoterapija. Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza.com po celom srpskom web-u . Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja. bez izazivanja povracanja.uticaj sredine. strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe). 5. osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici. Depresija.uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja. Trazi samo po yu-fitness.Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca.Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: . cesto u tajnosti. društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima. S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život.php. . tj.potreba da i dalje bude zašticen. Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni.

technology. romance. hari . love. nives . open source. suzana . boyfriend. mp3 . prijateljstvo. headlines. akva. website. porno . 2005 .Peugeot. portal. suzana . guru. Opensource. personal ads. Games. download . kafici. web site. chat. grad. automobil. SUSE. novo. nocni zivot. ledja . Geek. brak. photos. besplatno . Subotica . cafe . gola . ksenija pajcin. Headlines. Audi. license. Beograd . free dating. Suzuki. extreme sports serbia. servis. marriage. irc. prijatelje. phpnuke. Kragujevac . fotografije. ana .2008 0:18:30] . uzivo . porno . *nix. Volvo. Dating . kviz. license.htm (3 of 3) [23. Debian. chat. upoznavanje. Ferrari. sifre .Porsche. download . Technology. e-muvanje. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. extremni sportovi. lane . Tose. teretana u beogradu. phpnuke. on trazi nju . Comments. prijatelje. Opel. free. pjesama . domace . IRC. putevi. WebLog. motori. nives . Srbija . Sabac . romance. opensource. pozorista. romansa. Seat. Enlightenment. Besplatno. film . open source. free . Guru. seka . Dating . eurosong . love. mp3 . ona trazi njega . chat.Ceca 2006. mysql. download . film . playboy . upoznavanje. prognoza . relationships. scena. service. fitness centar serbia. dopisivanje. chat. Gnome. Tina Ivanovic. aqua. on trazi nju . hercegovina. Guru. mancic . fitness serbia. prognoza. pjesama . Lancia. usluga. news. severina . Beograd . Kraljevo . free dating. bosna. Crna Gora . Unix. dating agency. joksimovic . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. celzijus . mysql. boards. upoznavanje . domace . interactive. tekstovi . nuke. telefonski . Yugo. prognoza . sql. testovi . New. Open Source. KDE. open source. Bulletin. izbori. match making. pricaonica. besplatno . ODP. slike. upoznajte partnera. jugoslavija. usluge. Comment.Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. fotografije. Pedja Stojakovic. 2004 . webcontentmanagement.mp3 . veze. 2006 . chat rooms. poruke. singles sites. video . muzika .Maja Mandzuka.mp3 .Igre. 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. enlightenment. Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak. polifone . zvezde granda.Renault. Galerija. Weblog. porno . upoznavanje . mandrake. video . 2004 . Mitar Miric. game. prognoza . red hat. fitness belgrade. open.Tina Ivanovic. Sabac . Windows. prijateljstvo. ODP. sastanak. Ako me pogledas u oci. ljubavni. Weblog. MySQL. posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju. News. friend finder. database. GPL. seka . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. romantic. Ford. igrice . bih. mancic . slike . Games. Valjevo . extreme. GNOME. gpl. bodibilding. vodic.Noviteti. Crna Gora . picture personals. video . klipovi . Kabrio. sifre . chat. Board. community. upoznavanje . relationships. gnu. imenik . galerija. Flamingosi Ludi letnji ples.Eurosong. introduction agency. tekstovi . petar kocic. Red Hat. super. licni oglasi. sifre . kontakti. Web Site. odp. UNIX.Buttons. gym belgrade. free dating site. board.fun. mina kostic. game. forumi. chat rooms. mysql. banjalucki. partner. serbia and montenegro. free . passion. celzijus . gnome. Proeski. Mercedes. Survey. Novi Sad . geek. free dating site. flert. luka. UNIX. free . Kragujevac . partner. MySQL. comments. licni oglasi. geeks. jelena . nektar. aerobik i fitnes. seka . Kde. web content management. Porche. 2005 . download . blablaonica. melodije . OpenSource. Hyundai.ndjija. singles. evropa. novosti. gola . Wartburg. poljubac. polifone . news. teretana. singles. autobusi. Kraljevo . domace . RedHat. Video. jelena . diskusije. OpenSource. board. survey. KDE. vremenska .php. big. Indira Radic. Unix. opensource. djecu . Novi Sad . ads. Headlines. pilates vezbanje. telefonski . Crna Gora . motorno vozilo motor. Kernel. Download. reklamiranje. unix. VW. personals. zeljko . poljubac. Zeljko Samardzic. dating agency. The Pussycat Dolls . moje . Gallery. Valjevo . Nis . free . pornic. Jaguar. mp3 . Da li znas da te ne volim . health club serbia. ljubav. windows. Nuke. cafe . automobili. ana . imenik . cafe. balkan. romantic. ana .mp3 . polifone . Bulletin. gnome. 2005 . moje . Nis . Nikola Rokvic. melodije . servis. teretana srbija.Bojan Marovic. playboy . partner. lane . moje . License. djecu . ponuda. zabava. Geeks. fitnes programi.2005. Kragujevac . 2006 . SQL. Nis . Windows. portal. polifone . Maserati. Valjevo . video . lane . usamljen. weather. PHP. gnu. ona trazi njega . Slackware.Ksenija Pajcin 2006. Crna Gora . karaoke . zeljko . imenik . Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi.zabava. ljubav. licni kontakti. Kde. free . severina . online dating.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. muzika . Debian. aerobik. uzivo . gola . Maja Mandzuka. PHP.Ana Nikolić Romale. dating. galerija. Galerija. Srbija . Petar. usamljeni. community. download . casopis. suzana . dating. contentmanagement. Nuke. mediji. windows. Sabac . uzivo. sajt. pilates u beogradu. Red Hat. ljubav. melodije . Skoda. red hat. Fiat. gym serbia.Muzika. provod. romansa. content management. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. karaoke .Peglica. New. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. zeljko . singles . servisne informacije. lane . eurosong . joksimovic . Chat. match making. mirc. new. PHP-Nuke. kde. suzana . comments. slike . testovi . Cabrio. kernel.mp3 . Kernel. girlfriend. 2004 . upoznavanje . testovi . Comment. Subotica . usamljeni. 2004 . klipovi . Database. ledja . cafe . seka aleksic. pjesama . Fića. GPL. ona trazi njega . klipovi . gpl. Beograd . Community. republika srpska. moje . eurosong . Kia. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Web Site. guru. debian. sifre . domace . eurosong . brak. nuke. djecu . gpl. kde. partner. Geeks. Kragujevac .Aca Lukas 2006. survey. mp3. severina . Novi Sad . singles . ceca . *nix. GNU. Boards. nuke. besplatno . Subotica .Indira Radić 2005 April. extreme. boyfriend. GNU. izlazak. bulletin. licni kontakti.Van Gogh. usamljen. Mandrake. unix. Extreme. Nissan. 2006 . vremenska . banjaluka. RedHat. personal ads. pricaonica. Lada. Technology. park. prijatelj. slackware. mrsavljenje. ceca . Muzika. kontakti. slike . prijatelj. veze. php. friend finder. enlightenment. Mile Kitic. Mandrake. jelena . klubovi. Mazda. introduction agency. srbija i crna gora. poruke. News. postnuke. nives . gallery. dijaspora. on trazi nju . IRC. debian. girlfriend.Novo. melodije . sql. Intercative. Daihatsu. tekstovi . muzika . kernel. interactive.besplatna mp3 muzika. film . service. srbija i crna gora. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . singles sites. geeks. Survey. Cabrio Porsche. banja. Besplatan.vijesti. stanislava dimitrijevic. headlines. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. ledja . e-muvanje. igrice . flert.oglasi. free . kontakti. zeljko . advertising. Indira Radic 2005. online dating. testovi . Evrovizija. weblog. kontakt. Land Rover. Geek. Vicevi. Nis . community. members . Game. 2006 . pricaonica. teretana beograd. uzivo . prognoza . news. mobilni .Ana Nikolic. uzivo . Kraljevo . picture personals. web site. games. karaoke . seka . new. WebLog. cafe . vozilo. Board. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. ljubav. DataBase. najbolji. web site. yu cafe. film . za sex. php-nuke. Game. php-nuke. weblog. php.Marta Savić 2006 Erotika . comment.11. klipovi . DataBase. ceca . mandrake. chat. dogadjaji. banjalucani. Chat. slike . playboy . mp3 . chat. Mitsubishi. jugoslavija. BMW Citroen. ljubavni kontakti. gola . usluga. serbia and montenegro. besplatno . repertoar. ana . chat. hari . 2005 . postnuke. pjesama . bulletin. games. odp. tekstovi . php. Intercative. severina . celzijus . passion. SuSE. randevu. sastanak. technology. live. brak. Open Source. vremenska . on trazi nju . ljubavni. database. Portal. playboy . Gnome. djecu . personals. mancic . download .Tina Ivanovic. GURU. hari . Magazin. SQL. imenik . dopisivanje. mobilni . kontakt. porno video. Cija si.muzika. Ana Nikolic. PHP-Nuke. dijeteticar i medicinska sestra. suse. sql. usluge. Opensource.com Srbija . Beograd . SUSE.Mp3. radio. Comments. Open. Mitar neka puca. jelena . License. dešavanja. Valjevo . joksimovic . mancic . Extreme. SuSE. ljubavni kontakti. Alfa. Boards. Slackware. celzijus . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. vozovi. randevu. Porse. igrice . Beplatna. mobilni . GURU. adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija. karaoke . Portal. slike. Community. banja luka. za sex. telefonski . gallery. Novi Sad . mp3 . auto. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Subotica . sex kontakti. mp3 . Enlightenment. portal. marriage. nives . muzika . geek. brak. Srećko Savović Nova Godina. members . weblog. slackware. culture. boards. Database. Trabant. Škoda. upoznajte partnera. Honda.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. GNOME.Graso. mobilni . prodaja. joksimovic . Gallery. comment. open. U lecenju treba da ucestvuje psihijatar. ceca . hari . database. Sabac . ledja . gradska desavanja. igrice . Kraljevo .mali oglasi. ona trazi njega . Mile Kitic. vremenska . vijesti. suse. milioner. Romali. telefonski . porno . Srbija . Open. Zastava. auto oglasi. opensource. bioskopi.

samo kolicinski više. žutih sireva.. na to smo mislili.. Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki. Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti.. keks.Masti . Da objasnimo.Riba .Obroci za masu .Zasto je med toliko poseban . te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . pasulj.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Sarceve trajne uspeha . integralna peciva. Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima.Alternativni nacini ishrane .Zitarice . krompir.2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase .11. kobasica.Gojaznost . Kalorijska vrednost prve je 14 cal. Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina. Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe. Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca. Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka. Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi. a druge 520 cal. E. musli. Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna.Tehnika ishrane za snagu .Dijetna vlakna . odnosno ne absorbuju se. .plan ishrane Index Menu: YU-Fitness.Najvažniji aspekat .a jabuka oko 80 cal. Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal.plan ishrane . kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet. Ali zasicenim mastima iz prženih obroka.php.Ishrana za tinejdzere . Isto važi i za masti.Hidratacija i sportska pica . Prosecna narandža ima oko 60 cal. Ipak da se vratimo na temu. planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme.Ukratko o ishrani .Povecanje ciste misicne mase .. žitarice.Ishrana za dijabeticare .Masa za pocetnike .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa.Poremecaj u ishrani . Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija. pirinac..Slucaj protiv soje .Povećanje čiste mišićne mase . Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici. Naravno namirnice kao beli hleb. cokolade. Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke. maslaca. odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite.Tunjevina . zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda. Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine .Gojaznost 2 .Vreme razlaganja i apsorbcije.htm (1 of 3) [23.Soja . Tu se ubrajaju testenina. na primer pastrmke.Mleko .Maslinovo ulje . margarina i slicnih. grašak. Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više. umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite.

. navalite na skrobnu hranu 4.2008 0:18:35] . Lako se spremaju.plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa.com po celom srpskom web-u Naravno. voca. I konacno proteini . Trazi samo po yu-fitness. u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan. Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka. nemasna govedina i teletina.yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. žitarica. Veoma je teško. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku.11. nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre.co. belanca. samo jedine kolicinski više 2. kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1. imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro. curetina i riba.. Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu. I da vidimo što otkrili. ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko. to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5. Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera. izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3. Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata.. sokovi i kvalitetni suplementi. Izvor: pansport.php. prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima..Povećanje čiste mišićne mase .htm (2 of 3) [23... Najbolji izvori proteina su piletina..

game. singles sites. djecu . database. Red Hat.mp3 . domace . kernel. 2004 . pilates vezbanje. *nix. prognoza . Guru. Maja Mandzuka. geek. Vicevi. Download. Weblog. joksimovic . Maserati. Petar. on trazi nju . 2004 . video . hari . license. Proeski. pjesama . php-nuke. nuke. melodije . vijesti. hari . celzijus . Community. Debian. aerobik i fitnes. relationships. on trazi nju . partner. celzijus . Volvo. eurosong . Škoda. Srbija . php. suzana . domace . galerija. fitness belgrade. chat.2008 0:18:35] . banja. 2006 . romansa. webcontentmanagement. Indira Radic 2005. usamljeni. upoznavanje. Enlightenment. free dating. Web Site. prijatelj. bih. web content management. usamljen.Peugeot. teretana. cafe . Beplatna. nocni zivot. serbia and montenegro. suzana . eurosong . klipovi . djecu . zabava. download . igrice . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. slike . kontakt. marriage.Bojan Marovic. kafici. Mile Kitic. domace . gnu. comment. Comments. mp3 . Valjevo . joksimovic . technology. karaoke . automobili.php. Nis . Extreme. Mile Kitic. Game. playboy . Geek.Novo. scena. open. love. lane . download . boyfriend. gym serbia. match making.Porsche. pjesama . interactive. Besplatno. usluga. sql. odp. Red Hat. fotografije. mandrake. forumi. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. besplatno . izbori. vodic. serbia and montenegro. suse. Besplatan. PHP-Nuke. sql. odp. open source. fitness serbia. klubovi. Opel. joksimovic . Windows. Weblog. chat. nives . geek. chat. seka . Debian. portal. chat. game. film . Valjevo . gradska desavanja. polifone . Zeljko Samardzic. PHP-Nuke. ledja . Open Source. ODP. ksenija pajcin. polifone . singles.muzika. introduction agency. Kernel. personals. republika srpska. portal.besplatna mp3 muzika. open. relationships. casopis. Seat. Comments. suzana . partner. Galerija. marriage. seka . Subotica . Crna Gora . slike. php-nuke. Portal. grad. Mitar neka puca. ana . girlfriend. Porse. cafe . SUSE. ljubavni. domace . singles . dogadjaji. Novi Sad . brak. online dating. hari . jelena . Gallery. srbija i crna gora. pjesama . gallery. irc. sifre . unix. gnu. milioner. open source. survey. film . match making. veze. Beograd . seka aleksic. Database. 2005 . romance. Games. Chat. SuSE. mina kostic. muzika . service. vozilo. prijateljstvo. SQL. mp3 . karaoke . picture personals. interactive. motori. yu cafe. Wartburg. IRC. usamljen. RedHat. Romali. melodije . free .mp3 . Cija si. klipovi . pornic. muzika . petar kocic. tekstovi . download . mancic . ona trazi njega . content management. ljubav. licni oglasi.Ana Nikolic. stanislava dimitrijevic. nives . djecu . new. technology. pricaonica.Muzika. The Pussycat Dolls . testovi . romansa. Windows. Headlines. boards. imenik . Nis . Suzuki. polifone . Boards. boards. News. nives . Lancia. balkan. GPL. 2006 . blablaonica. moje . gpl. porno . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. automobil. telefonski . Indira Radic. Beograd .plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness.Aca Lukas 2006. Subotica . Nuke. prijatelje. WebLog. Nissan. friend finder. randevu. OpenSource. Galerija. zeljko . WebLog. vremenska .com Srbija . Kragujevac . Slackware. 2005 . prognoza .Graso. Novi Sad . nuke. red hat. Yugo. Nis . gallery. servis. Mitar Miric 2006 Neka Puca. headlines. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . cafe . geeks. GURU. sifre . testovi . zeljko . windows. igrice . Open. mp3 . mobilni . live. slike. Srbija . telefonski . KDE. porno . fitnes programi. on trazi nju . red hat. guru. ceca . members . dating. Flamingosi Ludi letnji ples. New. news. vremenska .11. community. Technology. Bulletin. besplatno . bioskopi. extremni sportovi. free dating. members . ljubavni kontakti. upoznavanje . seka . diskusije. gola . Mitar Miric. free dating site. usamljeni. SUSE. picture personals. novosti. Kragujevac . vremenska . free . ona trazi njega . fitness centar serbia. srbija i crna gora. joksimovic . imenik . free . download . big. dating agency. games. postnuke. tekstovi . *nix. weather. Survey. jugoslavija. advertising. GURU. teretana srbija. romantic. Beograd . PHP. Extreme. Trabant. culture. community. upoznajte partnera. chat. comments. Kia. brak. upoznavanje . polifone . ledja . personal ads. lane . new. news. nives . uzivo . park. upoznajte partnera. UNIX. tekstovi . Subotica .oglasi. igrice . poruke. extreme sports serbia. Chat. moje . passion. gola . kontakti. upoznavanje . service. free dating site. poljubac. phpnuke. luka. License. vozovi. Open. kontakti. playboy . lane . eurosong . mp3 . php. mysql. brak. telefonski . testovi . License. Bulletin. pricaonica. servisne informacije. poruke. sajt.vijesti.Ceca 2006. aerobik. Kabrio. jugoslavija. cafe . lane . Sabac . mp3 . board. pricaonica. Geeks. flert. prodaja.fun. karaoke . Kraljevo . slike . 2004 . romance. besplatno .Van Gogh. dating. Guru. GPL. kde. Comment. mancic . severina . IRC. muzika . personal ads. free . postnuke. opensource. provod. sifre . Pedja Stojakovic. upoznavanje. 2005 . enlightenment. Game. jelena . database. Cabrio Porsche. mobilni . mobilni . Alfa.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Community. pozorista. izlazak. hercegovina. e-muvanje.2005. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. telefonski . MySQL. Dating . debian. chat. GNOME. klipovi . extreme. Jaguar. ana . ljubavni. vremenska . porno . auto. ana . porno . DataBase. auto oglasi. Valjevo . Boards. playboy . autobusi. testovi . ponuda. GNU. news. celzijus . 2004 . free . igrice . gola . Kde. severina . singles . Zastava. Muzika. radio. putevi. Skoda. mancic . Video. free . Intercative. weblog. severina . Evrovizija. video . chat. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Games.Marta Savić 2006 Erotika . gpl.Buttons. Ana Nikolic. besplatno . license. gpl. moje . dopisivanje. Valjevo . banjalucki. novo. SuSE. prognoza. fotografije. SQL. board. friend finder. reklamiranje. Board. servis. veze. sastanak. ODP. geeks. open source. mancic . za sex.Noviteti. nuke. banja luka. singles sites. mysql. bodibilding. gnome. uzivo. chat rooms. online dating. Da li znas da te ne volim . flert.Tina Ivanovic.zabava. games. GNU. Hyundai. DataBase. girlfriend. usluga. on trazi nju . Honda. Enlightenment. mrsavljenje. Magazin. Nis . Mazda.Indira Radić 2005 April. banjaluka. comments. download . download . ona trazi njega . e-muvanje. usluge. windows. Beograd . sifre . News. prijatelje. Kragujevac . weblog. seka . survey. Mercedes. prijateljstvo. Kde. Crna Gora . eurosong . ledja . mobilni . ceca . ljubav. Nikola Rokvic. Portal. Lada. personals. film . Mandrake. Audi. dating agency. licni kontakti.Peglica. bulletin. sastanak. repertoar. dopisivanje. Comment.Povećanje čiste mišićne mase . Geeks. Unix. boyfriend. Ford. mysql. uzivo . php. slike . gym belgrade. Ako me pogledas u oci. mp3. Slackware. porno video. galerija. partner. GNOME. randevu. mandrake. guru. video . enlightenment. muzika . opensource. Crna Gora . website. Subotica . gnome. ads. love. pjesama . kontakti. Web Site. Dating . evropa. jelena . Geek. Kraljevo . dešavanja. licni kontakti. kernel. ljubav. prijatelj. karaoke . extreme. opensource. Sabac . Novi Sad . Database. tekstovi .mali oglasi. Srbija . Sabac . uzivo . jelena . sex kontakti.Mp3. romantic. MySQL. ljubav. Sabac . prognoza . BMW Citroen. Tose. Porche.Tina Ivanovic. kde. teretana beograd. Tina Ivanovic.mp3 . photos. UNIX. nektar. health club serbia. zeljko . web site. Fića. ona trazi njega . Nuke. ceca . bosna. pilates u beogradu.ndjija. headlines. Kraljevo . debian. super. Gnome.Ana Nikolić Romale. Ferrari. PHP. Kraljevo . Kragujevac . web site. Open Source. Gnome. comment. najbolji. slike . Gallery. moje . unix. passion. prognoza . slackware. cafe. OpenSource. Cabrio. Opensource. imenik . chat rooms.Eurosong. slackware. RedHat. severina . celzijus . Crna Gora . film . chat. banjalucani. imenik . kviz. poljubac. Srećko Savović Nova Godina. Survey. ljubavni kontakti.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. gola . Headlines. free. Daihatsu. djecu . Mitsubishi. aqua. Fiat. Kernel. Technology. licni oglasi. contentmanagement. playboy . video . kontakt. za sex. database.Ksenija Pajcin 2006. teretana u beogradu. Novi Sad . usluge. suzana . melodije .Renault. hari . 2005 . melodije . upoznavanje . introduction agency. mediji. singles. uzivo . 2006 . motorno vozilo motor. ceca . ana . klipovi . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Intercative.htm (3 of 3) [23. Board. bulletin. web site. portal. community.mp3 . 2006 .Igre. sql. Opensource. brak. zeljko .Maja Mandzuka. partner. Unix. akva. Mandrake. New. weblog. KDE. phpnuke. mp3 . Land Rover. mirc. VW. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. ledja . suse. dijaspora. zvezde granda.

Antiestrogeni . GR. GB. B.Metoxivone .Armidex .Kako se ubosti . Rep. narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari). El Salvador. kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca). A. Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK.Deca durabolin .Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness. Nicaragua. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera. Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: .Efedrin mocni stimulans . Uzima se u ciklusima kao prevencija. što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima. S. Paraguay.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304. 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G..Moc hemije (Precica do sna!?) . Costa Rica.Kure za sve . bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu. a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. Honduras.Trenbolone Acetate .Sta raditi kada se zavrsi kura .Winstrol .Sta su anaboliski steroidi . CH.Dianabol . CZ.Zastita jetre u toku ciklusa . PL. Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. Mexico. NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta. NL.Andriol . Panama. Osim što snižava nivo estrogena. Dom. Guatemala.4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Uticaj steroida na polnu moc . Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.Snaga.11. FR. Uruguay. TK. kultura i priroda zveri .Sustanon 250 .htm (1 of 2) [23. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Testosteron . Bez problema se može uzimati duže vreme.Proviron .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10.2008 0:18:37] .Clenbuterol . kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine.Hormon rasta . Ponekad se kombinuje i sa HCG-om. uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju.Masteron . Ponekad.HCG . 20.Petar Celik o upotrebi anabolika . ES.

majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:18:37] . a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg.Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno.htm (2 of 2) [23.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron.

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu).Sarceve trajne uspeha .Zasto je med toliko poseban . pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti.Slucaj protiv soje .Ukratko o ishrani .Povecanje ciste misicne mase .Alternativni nacini ishrane . Takodje. analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%. kao i na sindrom iritiranih creva. Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna.Gojaznost 2 . UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme.Mleko . blizu luke u Barseloni.Hidratacija i sportska pica .11. Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome.2002) povecao je zabrinutost zbog soje.php.htm (1 of 4) [23.Tehnika ishrane za snagu . istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28.Vreme razlaganja i apsorbcije. Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali. kronovog oboljenja.Gojaznost .. genistein i daidzein.Maslinovo ulje . ukljucujuci i New York Times.Dijetna vlakna . Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu..Najvažniji aspekat .Zitarice .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata.Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness.Tunjevina . Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje.Riba . Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji. . Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth.Ishrana za tinejdzere .Obroci za masu . . Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone. Takodje. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje.Masa za pocetnike . Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem.

Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen. zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo. Za oko tri nedelje. Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare . Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12. Naomi Baumslag. gvozdja i cinka.Soja . navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad. USA. Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje. molibdena. Maine. prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka..Poremecaj u ishrani . i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije. Sto se tice Azijata i konzumacije soje. Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi. inhibitora enzima i fitinske kiseline.com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa. kao sto su Japanci. dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka. izazvao je redukciju dobijanja na tezini. K. kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom..Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi. Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani. U eksperimentima.11. mozda proizvod drugih faktora. Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade.htm (2 of 4) [23. magnezijuma. Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta.citat. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje.2008 0:18:45] . Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja. Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina. kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca. soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati.php. bla. manganeza.Masti . Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline. Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka. TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera. Leslie Blumenberg. Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije. koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata. Nadalje. fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima)." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena. bla. Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike. bio sam pun energije. Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima. Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna. bla.". D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma. Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao. Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi. bakra.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. manganeza. vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju.Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness. ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi. ekspert za dojenje. Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu. "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad.

php. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje.11. Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima. Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade. gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod. SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem. konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo. da bih bio fer i dao soji sansu. Za sam kraj. vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost. Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www. 2003). Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije.htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina. European Journal of Clinical Nutrition (januar.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a. Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton. mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi. Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje. gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta. 2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem. delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA). Stavise. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde.com/fun/tietge7." ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja. Australia). je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka. Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham.htm (3 of 4) [23. nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju. pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju.bodybuilding. Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba. Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji.2008 0:18:45] .

DataBase. za sex. portal. php. Open. New. scena. telefonski . vozilo.Aca Lukas 2006. balkan. database. teretana. partner. Kia. pozorista. eurosong . chat. cafe . kde. geeks. Ferrari. kde. playboy . pricaonica. brak. Valjevo . e-muvanje. Crna Gora . sastanak. Nis . RedHat. imenik . Mitar Miric. upoznavanje . chat. serbia and montenegro. phpnuke. kontakti. nives . muzika . upoznavanje . mysql. web site. download . portal.Graso. contentmanagement. luka.Igre. usluga. hari . galerija. gnome. melodije . Sabac . Survey. sifre . Gallery. download . lane . technology. vremenska . suzana .mp3 . Portal. playboy . Debian. vijesti. zeljko . Srbija . Kabrio. WebLog. Zastava. boards. Alfa. GNU. ponuda. milioner. slike. free . Sabac . phpnuke.Porsche. gallery. fitness belgrade. dopisivanje. casopis. red hat. Nuke. gpl. news. Kraljevo . gym belgrade. romance. singles sites. super. romansa. e-muvanje. News. prognoza . Headlines. ledja . Nis . advertising. sajt. database. match making.mp3 . Petar. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Enlightenment. teretana srbija. GNOME. kontakti. mobilni . on trazi nju . vremenska . technology.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. severina . girlfriend. tekstovi . Novi Sad . bosna. games. 2004 . republika srpska. Nis . diskusije. film . Chat. mobilni . geek. Board. *nix. Board. game. Web Site.2005. upoznavanje . free dating. romance. domace . aqua. Mile Kitic.Marta Savić 2006 Erotika . ceca . Lancia. playboy . mancic . Geek. match making. mina kostic. photos. Mitsubishi. Beograd . slike . Boards. Besplatan. Dating . reklamiranje. polifone . ceca . ana . poljubac. eurosong . ana . Debian. Ford. seka aleksic. Kragujevac . comment. usamljen. ledja .mp3 . web site. licni kontakti. introduction agency. video . banjalucki. film . jelena . Geek. gola .Peglica. boards. Games. gpl. auto. besplatno .Eurosong. pjesama . bodibilding. porno . motorno vozilo motor. ljubav. bioskopi. Survey. marriage. grad. Bulletin. zeljko . jugoslavija.fun. VW. suzana . pilates u beogradu. Mitar Miric 2006 Neka Puca. open source. Opel. mancic . board. aerobik i fitnes. nektar. lane . boyfriend. tekstovi . forumi. irc. Database. brak. evropa. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. red hat. Gallery. celzijus . License. karaoke . telefonski . Nis . gym serbia. upoznavanje . prognoza. jelena . ana . chat. slike . mobilni . klipovi . Web Site. game. igrice . vodic.Novo. pornic. UNIX. Valjevo . Cabrio Porsche. igrice . Tose. SuSE. singles. polifone .mali oglasi. Zeljko Samardzic. ljubav. Kragujevac . prodaja. moje . prognoza . testovi . Game. joksimovic . domace . Nuke. Technology. Hyundai. brak. Subotica . Porse. singles sites. love. eurosong . Srećko Savović Nova Godina. suzana . weather. licni oglasi. Open. romansa. Muzika. partner. Unix. Crna Gora . cafe . MySQL. partner. Unix. Subotica . 2004 . Enlightenment. free dating site. celzijus . zeljko . Subotica . pricaonica. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. flert. sifre . Comments. ODP. prognoza . Audi. Ana Nikolic. 2004 . on trazi nju . SUSE. ona trazi njega . 2006 . klipovi . boyfriend. Tina Ivanovic. members . najbolji. srbija i crna gora. Mitar neka puca. Romali. dating agency. mrsavljenje.2008 0:18:45] . muzika . porno .Buttons. Download. license. mp3 . Fiat. Slackware. servis. relationships. PHP. kontakt. mediji. Novi Sad . nives . GURU. mancic . picture personals. community. igrice . uzivo. interactive. geek. suse.Maja Mandzuka. personals. Kernel. News. banja luka. Technology. gola .besplatna mp3 muzika. BMW Citroen. Kde. Flamingosi Ludi letnji ples.ndjija. UNIX. Volvo. suse. IRC. lane . GNU.Ana Nikolic. igrice . Trabant. enlightenment. Kragujevac . hari . web site. Maserati. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .htm (4 of 4) [23. download .com Srbija . Gnome. teretana u beogradu. testovi . Pedja Stojakovic. jugoslavija. chat. ledja . Opensource. 2005 . 2004 . mirc. enlightenment. fitnes programi. kviz. Weblog. testovi . stanislava dimitrijevic. ceca . video . Galerija. weblog. web content management. flert. Kernel. portal. open source. pricaonica.Mp3. ljubavni. usamljeni. fotografije. karaoke . petar kocic. debian. melodije . Ako me pogledas u oci. mp3 . romantic. nocni zivot. on trazi nju . hari . djecu . Beplatna. php. Bulletin. Comment. New. Land Rover. cafe . Chat. dijaspora. Comments. php. RedHat. Sabac . Magazin. headlines. ona trazi njega . Boards. prijateljstvo. free dating site. izlazak. culture. news. gnu. zvezde granda. sastanak. auto oglasi. open. slackware. prognoza . klipovi . prijatelj. cafe. online dating. pjesama . mp3 . Novi Sad . Geeks. Valjevo . moje . automobili. community. Game. Srbija . domace . Indira Radic. Community. veze. debian. Guru. gpl. joksimovic . Honda. relationships. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. survey. members . nuke. Database. *nix. muzika . free . chat rooms. randevu. Indira Radic 2005. veze. porno . download . free . hercegovina. comment. karaoke . uzivo . ljubavni kontakti. banjalucani. Extreme. aerobik. banjaluka. park. games. Vicevi. singles . marriage. slike . Cabrio. imenik . extreme. Mile Kitic. DataBase. mysql. Headlines. free . ODP. djecu . Skoda. Dating . picture personals. webcontentmanagement. Besplatno. SuSE. board. Daihatsu. odp. ads. slike . uzivo . jelena . prijatelj. suzana .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. ksenija pajcin. Beograd . poruke. jelena . SUSE. headlines. girlfriend. windows. chat.Renault. Video. Kraljevo . geeks. testovi . Geeks. Windows. download . Crna Gora . blablaonica. WebLog. Beograd . unix. novo. free. mobilni .Van Gogh. sql.mp3 . vremenska . Da li znas da te ne volim . online dating. new.Noviteti. gnome. Red Hat. guru. eurosong . Kragujevac . gallery. singles. website. sql. imenik . PHP-Nuke. extreme. usamljeni. Cija si. Novi Sad . upoznavanje. Open Source. Nikola Rokvic. mancic . gnu. chat. 2006 . galerija. KDE. mp3 . news. live. motori.11. moje . Maja Mandzuka. IRC. Seat. love. Nissan. postnuke. mp3. severina . 2006 . kontakti. open. mysql. License. bulletin. SQL. kernel. Fića. besplatno . Srbija . OpenSource. service. tekstovi . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Subotica . ljubavni kontakti. dešavanja. romantic. GPL. postnuke. Wartburg. on trazi nju . Galerija. lane . partner. yu cafe. Intercative. novosti. Kraljevo . celzijus . Games. dating. open source.Peugeot. fotografije. friend finder. kafici. Lada.Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Crna Gora .Indira Radić 2005 April. Beograd . radio. teretana beograd. content management.Ceca 2006. OpenSource. automobil. gradska desavanja. besplatno . chat. joksimovic . poruke. KDE.oglasi. GURU. melodije . slackware. srbija i crna gora. playboy . cafe . dopisivanje. personal ads. Community. ljubavni. service. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. dogadjaji. Opensource. Suzuki. Extreme. severina . celzijus . autobusi.vijesti. mandrake. ana .Ksenija Pajcin 2006. ledja . opensource. polifone . provod. polifone . film . Red Hat. melodije . big. sifre . PHP. Open Source. usluge. besplatno . php-nuke. upoznavanje. Jaguar. gola . personal ads. nuke. muzika . Slackware. prijateljstvo. Kde. Portal. Guru. Mandrake. Weblog.Tina Ivanovic. chat rooms. opensource. extreme sports serbia. sex kontakti. pjesama . banja. Škoda. brak. licni oglasi. karaoke . free . 2006 . survey. video . hari . prijatelje. randevu. upoznajte partnera. Windows. fitness serbia. pjesama . interactive. usluge. klipovi . weblog. dating agency. ona trazi njega . zabava. Mandrake. GPL. license. repertoar. zeljko . Valjevo . klubovi.muzika. moje . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. 2005 . telefonski . mp3 . windows. free . download . odp. izbori. chat.Ana Nikolić Romale. dating. SQL. ljubav. usamljen. telefonski . ona trazi njega . Proeski. bih.zabava. imenik . Yugo. akva. passion. mp3 . Mercedes. seka . 2005 . film . GNOME. community. kernel. Kraljevo . za sex. Evrovizija. guru.Bojan Marovic. djecu . passion. friend finder. servis. free dating. tekstovi . poljubac. licni kontakti. comments. mandrake. serbia and montenegro.Muzika. vremenska . seka . 2005 . joksimovic . porno . comments. nives . slike. database. seka . extremni sportovi. MySQL. Porche. sifre . video . health club serbia. unix. singles . kontakt. usluga. ljubav. djecu . domace . porno video. servisne informacije. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. fitness centar serbia. Intercative. Gnome. PHP-Nuke. sql. Sabac . opensource. php-nuke.Tina Ivanovic. Comment. severina . uzivo . seka . ceca . introduction agency. nives . gola . new. personals. pilates vezbanje. upoznajte partnera. uzivo . bulletin. The Pussycat Dolls . Mazda. prijatelje. putevi. weblog.php. nuke. vozovi.

11.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima.Web Hosting .Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider ..2008 0:18:51] .Free Web Site .htm (1 of 8) [23..Free Web Space and Site Hosting . Naravno da to nisu svi nzivi ali. Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi. Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.

C.C.G H.C.C.G H.G H.C.htm (2 of 8) [23.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor.C.11.G H.G H.G H.C.C.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.C.G H.G H.2008 0:18:51] .C.C.G Dianabol Equipose H.G H. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.C.G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.C.

C. "Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H.C. H.Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G.G Clomid H.G H.C.htm (3 of 8) [23.C.G.C.G H.11.G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.G H.C.C.G H.G Equipose H.G H.C.G Laurabolin Laurabolin H.G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H. chor.2008 0:18:51] .C.C.

htm (4 of 8) [23.G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L. Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L.A Nandrol.11.2008 0:18:51] .C.

G H.2008 0:18:51] .G H.G Clomid Anadren H.C.C.G Proasi HP H.C.G H.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.C.11.C.G H.G H.C.C.G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.htm (5 of 8) [23.C.C.G Pregnesin H.

Onkolan T. Ratiopharm T. Eifel fango T. Farmitalia T.11.Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S. propionicum T. Vitis T.C.Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H. Hexal T. Jenapharm T.Prop. Wassermann T. dumex T. Streuli T. citrate T.2008 0:18:51] .G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi. lingvalete T. Heumann T.Berco Supp T. cell pharm T.htm (6 of 8) [23.T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T. Fermenta T. Sopharma T. Pharbita T. Pan Medica T. Lachema T.L.prop.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg.htm (2 of 3) [23. 6 dana trenirajte. Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine.popratnih efekata.SteroidCiklusi vode. jedite.povecanje akni. povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja. Trenirajte vrlo teško i intenzivno. nadimanje stomaka.2008 0:18:54] .5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite. Takodje. pa 1 odmarajte. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.11.ako ste 80kg onda 20 %. sa po 60 minuta po treningu. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih. 50 kalorija po kilogramu telesne težine. 3 dana vezbajte.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu. jedite. pa jedan odmarajte. Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg. Nakon zavrsetka ciklusa. pijte najmanje 4.ako ste npr.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da. Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg. 90kg smanjite količine za 10%.povečavate za 10%. Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače. a dnevni unos kalorija. Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase. 90 minuta po treningu.

11.2008 0:18:54] . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON.htm (3 of 3) [23.

nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat. Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce. Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab. efekte. i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.Free Web Space and Site Hosting .Free Web Site . Provjerite prvo vrste. Evo nekih kombinacija. ljudi nam kažu . Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide. ali i za različite nivoe treninga.Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider .2008 0:18:58] . jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga). nuspojave svih steroida koje želite kombinirati. Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati. Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida. Pitanja je što se želi.htm (1 of 3) [23. 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.11.Web Hosting .

Winst.htm (2 of 3) [23.Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo.2008 0:18:58] . Oximet. Winst. HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo. HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo.11.

2008 0:18:58] .Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.11.htm (3 of 3) [23.

Dianabol (Methandrostenelone.nakon što ga je sintetizirao Dr.nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima. Jednostavno poznat pod nazivom "Deca".Nerobol.Free Web Space and Site Hosting . no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim.hematoma itd.2008 0:19:02] .Naposim. U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a.ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje. uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva.posebice bodybuildingu i fitnessu.tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti.nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca). Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog.postao je najrašireniji. naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon.u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima.spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove. Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu.Ubrzava oporavak.Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide.11.omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih. Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.htm (1 of 4) [23. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta.Od sredine 50-ih godina.Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider .) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom. S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida.a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula).Free Web Site . Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg).Ziegler.uganuća.sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno. Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu.najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.Web Hosting .

Uzima se u ciklusima kao prevencija.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela. Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina.osobito sportovima snage.izazvati brži gubitak kose.može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju.Mišići koje izgrađuje su čisti.no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr.Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova. Djeluje vrlo brzo.što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva.kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca). Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati.o količini i dužini uporabe.dizača tegova i bodybuildinga. piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa. Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta. do kojih možemo doći. Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog.Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail. Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak.Testo-depo ili Deca durabolin.bez masnog tkiva.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase. Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat.povećati krvni pritisak.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje.htm (2 of 4) [23. već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno.Razgovaramo sa onima koji ga već koriste. zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu.uz sve njegove dobre strane.ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%.a ne na prazan želudac.(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete).čitajući sve članke o primjeni.ovisno o potražnji i mjestu nabave. Naravno. Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM.što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.2008 0:19:02] .doziranju i sl. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere.Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon).11.Sustanon.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana.daje pozitivan nitrogen balans.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka.

Pametno je uzimati neki od antiestrogena. Sustanon je prilicno siguran steroid.Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena. iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine. SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt. dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana.5-2 DEM.što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima.a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $.ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo.2008 0:19:02] . Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida.Ponekad se kombinira i sa HCG-om. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). Medjutim.isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione. Kao i ostali testosteroni.naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari). Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno.bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom. Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno). Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona. Ponekad. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona.a na hrvatskom tržištu 1.a kod nas od 19 – 24 DEM.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim.različitih steroida u nekom ciklusu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno.masu ili definiciju. Prema tome.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine.koji povečava vlastitu produkciju testosterona. uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata.htm (3 of 4) [23. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju.npr u kombinaciji sa Metanom.Bez problema se može uzimati duže vrijeme. bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima. u isto vreme povečavajući i snagu. Sa dozama koje prelaze 1000mg. Dolazi u tabletama od 25 mg.11.Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti.

naroćito za osobe sa slabijim srcem. Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu. a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci. Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature. jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta).Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi.U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.može biti dosta opasan. nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati. Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist. tj definiciju tijela. Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta.htm (4 of 4) [23.sagori oko 5% kalorija iz tijela.ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje.gubimo i nešto mase.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost).2008 0:19:02] . Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali). Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin). legalni termogenic.zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana. Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti.Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko.jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv.tj.sa jednako jakim efektom na skidanje masti.Da bi se to izbjeglo. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci.clenbuterol se dozira na dva načina.11.

Tyrosine .itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser. nastojim to ispraviti. od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista.Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness.Kreatin .HMB . Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata.Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama. Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima. Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti. a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji. · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd.htm (1 of 2) [23. razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . Sada eto.Vaznost suplemenata za sportiste .Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: .11.Glutamin . proslo je samo 50 godina. Od ishrane uopsteno.Sve o proteinima . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka.L-carnitine . Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana. nastala je ishrana sportista.Vitamini i minerali . ali i veliki niz drugih zastitnih stvari.php. minerali i aminokiseline.Aminokiselinska suplementacija ..Proteini poslednja istrazivanja .Sve o Whey-u . vitamini.E/C/A .2008 0:19:07] . zapravo. Tu su pre svega antioksidansi.Istine i zablude o kreatinu .Tribulus terrestis . Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi). U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista. Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference.Bez misicne mase nema snage i brzine .

zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale). Mitar neka puca. MySQL. veca izdrzljivost). mancic . Nissan. polifone . upoznavanje . djecu . klipovi . mp3 . bosna. Nikola Rokvic. ljubav. chat. dating agency. jelena . friend finder. Portal. free . pricaonica. suzana . mancic . OpenSource. e-muvanje. reklamiranje. uzivo . Extreme. New. film . romansa. vremenska . Enlightenment. *nix. chat. Headlines. Ana Nikolic. galerija. GNOME. partner. klipovi . Nuke. Survey. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. phpnuke. Lada. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. nives . dating agency. film . fitness serbia.mp3 . pilates vezbanje. fitnes programi. banja. ledja . free. Dating . hari . debian. Dating . najbolji. mp3 . Valjevo . 2005 . License. download . ljubav. besplatno . open source. flert. gola . Valjevo . ceca . geek. republika srpska. Intercative. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. IRC. Chat. eurosong . novosti. Bulletin. servis. besplatno . kontakt. forumi. pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima. weather. video . Crna Gora . hari . polifone . on trazi nju . mandrake. radio. prognoza . PHP. upoznavanje. mysql. video . database. comments. gpl. bih. ljubavni.com Srbija . kernel. Nis . geeks. sex kontakti. DataBase. srbija i crna gora. php-nuke. Besplatan. ana . WebLog. zeljko . community. ljubavni kontakti. bulletin. teretana beograd. Kraljevo . usamljen. Audi. Kernel. Games. Alfa. partner. game. portal. Web Site. celzijus . open source. upoznavanje . extreme sports serbia. telefonski . partner. comment. gpl. sportista ce to iskoristiti. upoznajte partnera. e-muvanje. testovi . biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. personals. match making. telefonski . mirc. evropa. zeljko . nuke. 2006 . prognoza . gallery. melodije . comments. Svaka nijansa u fizickoj formi. suse. cafe . passion. uzivo. Magazin. database. SUSE. free . Honda. playboy . Vicevi. Mitar Miric. windows. news. personal ads. Beograd . gym belgrade.Tina Ivanovic. kernel. porno . stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. prijatelje. vozilo. geeks. joksimovic . Web Site. kafici. licni oglasi.Buttons. severina . muzika . red hat. ona trazi njega . besplatno . tekstovi . debian. extreme. veze. VW. randevu. Indira Radic. GPL. balkan. mina kostic. upoznavanje . dopisivanje. auto. Debian. love. domace . Guru. partner. Opensource.2008 0:19:07] . web site. prognoza . Opel. uzivo . slike . health club serbia. brak. ODP. suse. interactive. gola . odp. Pod velikim pritiskom povecanih zahteva. igrice . usamljen. php.Ceca 2006. mp3 . lane . opensource. SuSE. chat. severina . Kragujevac . Wartburg. website. petar kocic. slackware. Porse. free . chat. Beplatna. djecu . Novi Sad . klipovi . seka . ads. portal. Rehidracija u maratonu. slike. karaoke . Kraljevo . on trazi nju . service. ceca . severina . sifre . passion. telefonski . melodije . kontakti. usluga. vijesti. automobil. trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala. porno video. Survey. randevu. Windows. Yugo. joksimovic . tekstovi . poljubac. aqua. Gallery. joksimovic . Cabrio Porsche. Srećko Savović Nova Godina.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.Igre. domace . Opensource.Muzika. za sex. Ford. fizicki i psihicki stres. open. web site. gola . automobili. phpnuke. Proeski. sifre . poruke. Ferrari. marriage. Geeks. games. Zastava. Kia. Srbija . muzika . Land Rover. Comments. Game. 2004 . kontakti.Renault. Beograd . 2004 .Peugeot. chat. Database. weblog. mediji. za rezultate trazi se trening. community. Portal. Fića. Škoda. singles sites. ksenija pajcin. prijateljstvo. free . jugoslavija. Petar. picture personals. Sabac . veze. license. i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki. olaksati tegobe. koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima. seka aleksic. Muzika. download . Debian. hari . repertoar. friend finder. usamljeni. autobusi. vitaminima i mineralima te masnim kiselinama. new. PHP. Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. SQL. Kernel. Technology. celzijus . nuke. odp. gym serbia. free . uzivo . znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. film . jelena . domace . lane . opensource. online dating. boards. Red Hat. dating. galerija. klubovi. Fiat.Ana Nikolić Romale. servis. Open. fitness belgrade. ODP. banja luka. Download. motorno vozilo motor. bodibilding. provod. 2005 . djecu . Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. chat. headlines. RedHat.Aca Lukas 2006. licni oglasi. sql. Lancia. chat rooms. Porche. romantic. Volvo. Unix.Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. Headlines. pjesama . *nix. Besplatno. 2004 . new. slackware. izlazak. Community. 2006 . advertising. ljubavni. board. free . members . Mitar Miric 2006 Neka Puca. singles. vremenska . besplatno . Seat. mp3 . gnu. klipovi . vodic. contentmanagement. relationships. game. RedHat.2005. community. polifone . Open. KDE. news. boyfriend. porno . chat. Slackware.mp3 . serbia and montenegro. ona trazi njega . free dating. Geeks. board. Geek. PHP-Nuke. Kde. romansa. mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. Game. news. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . prodaja. playboy . igrice . prognoza . slike.Eurosong. telefonski . GNU. usluge. Tose. upoznavanje. members . zvezde granda. Maja Mandzuka. Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno. sifre . Novi Sad . brak. introduction agency. Boards. ceca .oglasi. ponuda. GNOME.vijesti. games. free dating. free dating site. jelena . mobilni . Mazda. UNIX. ljubav. djecu . 2006 . jugoslavija. kviz. igrice . database. BMW Citroen. pjesama . karaoke . PHP-Nuke. teretana. Tina Ivanovic. bioskopi. match making. pricaonica. Open Source. moje . kontakt. eurosong . download . dijaspora. video .Van Gogh. akva. Enlightenment. Evrovizija. gpl. Maserati. mysql. seka . nives . download . SuSE. casopis. singles . banjaluka. enlightenment. pjesama . melodije . suzana . zeljko . on trazi nju . personals. sql. ceca . Trabant. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. php.mp3 . web content management. sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. banjalucki. girlfriend. ana . irc. vremenska . SUSE. teretana srbija. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. relationships. diskusije. hercegovina. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Daihatsu. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. sql. mysql. Galerija. red hat. Kraljevo . tekstovi . picture personals.zabava. fotografije. Board. joksimovic . nuke. imenik . postnuke. celzijus . imenik . ljubavni kontakti. dopisivanje. kde. 2004 . Kragujevac . Skoda. brak. Technology.mp3 . prijatelje.mali oglasi. poljubac. mp3. Mercedes. prijatelj. Board. unix. Weblog. culture. testovi . technology. interactive. muzika . sifre . sastanak. dating. rezultati nisu izostali. Chat. auto oglasi. Valjevo . mrsavljenje. imenik . 2005 . slike .php.Ksenija Pajcin 2006. karaoke . Cabrio. unix. mancic . Intercative.Maja Mandzuka. flert. Romali. Pedja Stojakovic. Crna Gora . stanislava dimitrijevic.fun. mp3 . GNU. mp3 . vozovi. mandrake. Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug. cafe . dogadjaji. eurosong . sajt. playboy . teretana u beogradu. service. Geek. singles sites. usluge. playboy . chat rooms.Mp3. web site. boards. photos. Kragujevac . lane . Database. Subotica . moje .11. Nuke. Hyundai. ona trazi njega . Subotica . chat. usluga. srbija i crna gora. download . banjalucani. ledja . usamljeni. Mandrake. dešavanja. testovi . ana . postnuke. suzana . mancic .Peglica. Kabrio. News. melodije . Gnome. GPL. zabava.ndjija.Porsche. scena. luka. Kde. webcontentmanagement. brak. Kraljevo . News. Da li znas da te ne volim . ana . extremni sportovi. Valjevo . nives .Ana Nikolic. enlightenment. muzika . nocni zivot. nives . testovi . boyfriend. pornic. Naravno. ljubav. Red Hat. njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”. Novi Sad . UNIX. pjesama . Galerija. Srbija . online dating. Boards. Comment. Nis . gallery. Extreme. Mandrake. girlfriend. Open Source. Sabac . aerobik. opensource. gola . portal. seka . romantic. 2005 . Kragujevac . New. live. gnu. grad. Cija si. guru. Windows. ledja . celzijus . nektar. Jaguar. porno .Indira Radić 2005 April. GURU. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. introduction agency. Mitsubishi. fitness centar serbia. License. Mile Kitic. sastanak. mobilni . prijatelj. singles.besplatna mp3 muzika. slike . Comments. prognoza. guru. Novi Sad . Subotica . comment. eurosong . pozorista. motori. Suzuki. ona trazi njega . Indira Radic 2005. U materijalu koji je pred vama. survey. DataBase. gnome. severina . kontakti. seka . The Pussycat Dolls . slike . open. windows. pilates u beogradu.htm (2 of 2) [23. Gnome. jelena .Bojan Marovic. a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti. licni kontakti. Zeljko Samardzic. headlines. cafe. video . licni kontakti. za sex. tekstovi . domace . weblog. lane . 2006 . super. mobilni . Guru. novo.Tina Ivanovic. polifone . KDE. Weblog. big. milioner. Comment. hari . geek. technology. Subotica . serbia and montenegro. php-nuke. marriage. IRC. extreme. servisne informacije. izbori. download . SQL. Nis .Novo. ledja . love. Bulletin. igrice .muzika. upoznajte partnera. uzivo . Sabac . vremenska . antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. prijateljstvo. moje . Unix. free dating site. content management. koji pak ostecuju stanicne membrane. bulletin. OpenSource. blablaonica. Gallery. Ako me pogledas u oci. Nis . fotografije. Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. yu cafe. Crna Gora .Graso. Games. Crna Gora . weblog. motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje. Community. php. on trazi nju . Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju. MySQL. Slackware. open source. cafe . aerobik i fitnes. suzana . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste.Marta Savić 2006 Erotika . sabrano je sve ono sto je najvaznije. Sabac . poruke. porno . personal ads. putevi. license. zeljko . mobilni . WebLog. Beograd . gnome. karaoke . singles . Beograd . film .Noviteti. survey. Flamingosi Ludi letnji ples. cafe . Mile Kitic. upoznavanje . imenik . Srbija . kde. romance. moje . romance. park. Video. GURU. gradska desavanja. pricaonica.com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista.

) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico. 60 mg as phenylpropionate.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate.HCG . ES.2008 0:19:10] .Zastita jetre u toku ciklusa . GB. 60 mg isocaproate.Sta raditi kada se zavrsi kura .Deca durabolin . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Sustanon 250 Stranice iz kategorije: . NL.Kure za sve .Hormon rasta .c. 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one. kultura i priroda zveri .Masteron . TK.Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness. BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o.Proviron . India.Uticaj steroida na polnu moc .Antiestrogeni .Efedrin mocni stimulans . CZ.Metoxivone .Sustanon 250 .Dianabol .Andriol .Trenbolone Acetate .Clenbuterol .Snaga.Petar Celik o upotrebi anabolika .Moc hemije (Precica do sna!?) .Kako se ubosti .htm (1 of 3) [23.17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Sta su anaboliski steroidi .11. FI. Russia.Testosteron .Winstrol .Armidex .

Kao i ostali testosteroni. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat. Masteron (drostanolon propionat). Ovolike doze su stvarno ekstremne. i Engleska. Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi. Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida. Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Sa druge strane. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima.11. Sustanon je prilicno bezbedan steroid. do 2000 mg ili više nedeljno. Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno. trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. Portugalija. ali u vecim dozama. korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata. Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku. može da bude aktivan u telu do mesec dana. isecenom izgledu. kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat.2008 0:19:10] . Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. Medutim.Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena). kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje. a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena. Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona. u isto vreme povecavajuci i snagu. dok u isto vreme. Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. Prema tome. i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom. Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu. Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno. atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu. Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat).htm (2 of 3) [23.

2008 0:19:10] .Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.

sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta. misicima.11. Vise polipeptida cine proteine.Proteini poslednja istrazivanja .Istine i zablude o kreatinu . Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi. kiseonik i azot. vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi. U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina. Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane.Kreatin .Glutamin . Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama. vodonik. Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava.L-carnitine . pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane. Jedinice grade proteina su aminokiseline. Medutim. Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi.htm (1 of 6) [23.Aminokiselinska suplementacija . a ponekad i sumpor.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . kostima.HMB .2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima . cink.Vitamini i minerali . kozi.Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness.Tribulus terrestis . a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan. izvestan broj aminokiselina.Bez misicne mase nema snage i brzine .php.Vaznost suplemenata za sportiste . To su organske materije koje sadrze ugljenik.Sve o Whey-u . Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke. Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida. U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze. Oni se razlikuju po broju aminokiselina. dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta. gvozde i bakar.Sve o proteinima . nas organizam nije u mogucnosti da sintetise. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. tri -tripeptidi. Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline.Tyrosine .E/C/A . Nalaze se u krvi.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . obliku molekula i frekvenciji javljanja. a u molekulu proteina 200 aminokiselina. i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu. fosfor.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela.

globulin. Medutim. fosfoproteini (protein + fosforna grupa). Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. misica (mioglobin). 4. The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0. Detoksikacija organizma (enzimi). plazma proteina (albumin. elastin (zid krvnog suda). Fibrilarne: kolagen (tetiva. za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan.2008 0:19:19] . Obezbeduju rast i obnovu celije . 2. 3. zuba hemoglobina.35-7. kosti). Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona. Mg. rskavica. 2.esencijalni nutrijensi 3.com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1. Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema). Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7. mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima).11.Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness. keratini (dlaka i nokti). Globularni: albumini. tj. vitamina (triptofan. Zn. Funkcija proteina 1. globulini i histoni. a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom. Fe)-sastojci enzima). pH krvi u fizioloskim granicama. Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena). 5. kosti. Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH. Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje. niacin).45. fibrinogen). metaloproteini (protein + metal (Cu. antitela. hromoproteini (protein + pigment). 6. Izvor su energije 1g proteina = 4 cal.htm (2 of 6) [23.8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.php. Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina). lipoproteini (proteini + masti).

Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans).25). tj.Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. a za odrasle zene 0.11.2008 0:19:19] . kompletne proteine. masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota. ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina. Negativan azotni bilans . meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla). Pozitivan bilans azota . perutanjem koze. amonijak. To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama. nukleoproteini i dr. peptidi.9 g na 1 kg telesne tezine. Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla. To su slobodne aminokiseline. 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0. biljni i zivotinjski). Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina. takodje. Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece. To je ujedno i sigurnosni dnevni unos. sadrze azot. Mnoge neproteinske supstance. zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini). Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine. su jaja. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena). da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65. faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6. Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina.8 g) sa faktorom konverzije (6. Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu. Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav. znojenjem. Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane.htm (3 of 6) [23.php. tj.8 g azota. Azotni ekvilibrijum . Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina. Ukupno se izluci 8. pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla.8 g. Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g. mleko). Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama. kreatinin. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet.25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida. fecesom. Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60. Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima. tj.unos azota je veci od gubitka. Od ukupne dnevne kolicine proteina. Trudnicama treba dodati 6 g. mleko. Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8. urea. tj. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje. Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6.unos azota manji od gubitaka. na osnovu azotne ravnoteze. Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom. s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu.unos jednak gubitku.25) i to je jednako 55 g proteina.

11. a od 25 godine vrednosti se smanjuju. mleka. Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %. Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom . Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama. Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso.8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote. iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja). napetost. Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom. Pol (iste su za oba pola 0. Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe. Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno.Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina. riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj. veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah. kostunjavo voce .Tu ubrajamo proteine: jajeta. a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura. depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. socivo 47 Zita 40 II Utilizacija. ribe. On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina.2008 0:19:19] . To su proteini: zita (nedostaje lizin). Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni). Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline. povrce i dr. Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina. Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati. leguminoze.To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni. III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta.php. kukuruz nedostaje (lizin i triptofan). Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile. mesa.htm (4 of 6) [23. grasak.

misicima i sekretornim organima. a samim tim i povecanih potreba za proteinima. Glukokortikoidi. himotripsina i karboksipolipeptaze. Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina.htm (5 of 6) [23. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi. Insulin. Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno). Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida. Bolest je pracena gubitkom apetita. Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani. mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina. edemima stopala. sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali. Aminokiseline. takode. U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina. Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein).2008 0:19:19] . slabim varenjem. smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora. zastojem u rastu i razvoju. koje se luce u pankreasu. a istovremeno transportuje i glukozu. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida. PH vrednost zeludacnog soka je 2. pospesuje njihovu sintezu. Smanjuju kolicinu proteina u tkivima. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. Pomaze odlaganje proteina u tkiva. Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina. Testosteron.php. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom. Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom. Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6. dipeptide i aminokiseline. To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen. 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin. a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina. narocito u misice. Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor. Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata. a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu. odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak.5. Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Ubrzava ulazak aminokiselina u celije. Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije. a odatle putem krvi odlaze u venu porte. dipeptida i retko polipeptida. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta.11. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena). Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti).Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma. dolazi do razlaganja na male polipeptide. tj. Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina.

usluga. banjalucki. park. KDE. Da li znas da te ne volim . GURU. kontakti. pricaonica. Ferrari. imenik . djecu . grad. Fiat. Muzika. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. mancic . malom telesnom tezinom i atrofijom misica. Novi Sad . Tose. SQL. Volvo. Survey. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. eurosong . putevi. kafici. joksimovic . nocni zivot. motori. dopisivanje. Web Site. film . slackware. joksimovic . dating agency. kernel. visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku. Kia. picture personals. zabava.Ana Nikolic. boards. telefonski . Chat. ona trazi njega . telefonski . free . fotografije. veze. Board. Galerija. Subotica . diskusije. UNIX.Indira Radić 2005 April. sql. besplatno . web content management. chat. singles. GNOME. Mitar neka puca. Škoda. community. Enlightenment. Nis . PHP-Nuke. database. upoznavanje .fun. advertising. Extreme. Beograd . slike .besplatna mp3 muzika. New. chat. mp3 . Portal. celzijus . License. open. singles . ljubav. SuSE. mobilni . RedHat. Kragujevac . karaoke . reklamiranje.Igre. extreme sports serbia. slike . members . ana . pozorista. OpenSource. usamljen. passion. sajt. UNIX. news. partner. motorno vozilo motor.Aca Lukas 2006.Noviteti. guru. Headlines. Nikola Rokvic. Subotica .Bojan Marovic. sql. mediji. ODP. debian. za sex. culture.Tina Ivanovic. cafe . eurosong . gpl. Sabac . Survey. cafe . Mandrake. Mitsubishi. teretana srbija. izbori. download . nives . akva. love. upoznavanje. balkan. fitnes programi. unix. IRC. Cabrio. melodije . sql. ponuda. ceca . Mile Kitic. suse.11. e-muvanje. Nis . republika srpska. girlfriend. SUSE. polifone . domace . video . repertoar. novo. moje . MySQL. tekstovi . boards. postnuke. srbija i crna gora. open source. ona trazi njega . evropa. DataBase. Opensource. health club serbia. mina kostic. database. Besplatno.muzika. gpl. personal ads. php. ljubavni. live. Galerija. stanislava dimitrijevic.Maja Mandzuka. uzivo . phpnuke. Yugo. pricaonica. Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. aerobik i fitnes. free . *nix. hari .Ksenija Pajcin 2006.mp3 . ksenija pajcin. nuke. milioner. chat.ndjija. djecu . igrice . 2004 . Subotica . klubovi. Technology. prijatelj. cafe . prijatelje. suse. web site. cafe. zeljko . Kraljevo . tekstovi . poruke. pjesama . Weblog. weather. testovi .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. slike. Unix. Cabrio Porsche. comment. passion. Guru. prijateljstvo. hari . serbia and montenegro. muzika . phpnuke. prodaja. opensource. weblog. video . debian. Land Rover. Comments.Marta Savić 2006 Erotika . blablaonica. besplatno . community. automobil. Open Source. teretana. tzv. picture personals. novosti. singles sites. open source. download . ceca . usluge. board. zeljko . SUSE. petar kocic. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Crna Gora . Game. playboy . pjesama . singles . free . license. licni kontakti. dogadjaji. Opensource. za sex. Kernel. Flamingosi Ludi letnji ples. licni kontakti. dating. tekstovi . Mercedes. odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin). GNU. Windows.Ceca 2006. Nuke. ljubavni kontakti. imenik . bih. ledja . hari . klipovi . nives . 2006 . domace . djecu . extreme. Games. Lada. Kragujevac . banjaluka. slackware. galerija. veze. interactive. porno . relationships. Portal. prijateljstvo. klipovi . karaoke . severina . Kde. usluga. Slackware. jelena . games. Lancia. lane . download . ceca . licni oglasi. Dating .Mp3. pjesama . usamljeni. headlines. Nuke. pilates vezbanje. Mazda. mp3 . mp3 . pricaonica. scena. upoznajte partnera. brak. pilates u beogradu. fitness belgrade. Gnome. playboy . kernel. casopis. games. galerija. New. playboy . Gallery. headlines. slike . Fića. vremenska . pornic. seka . gnu. radio. geek. VW. weblog. nives . kviz. servisne informacije. teretana beograd. fitness serbia. comment. PHP. hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima. muzika . WebLog. brak. GNU. Beograd . The Pussycat Dolls . upoznavanje . mirc. marriage. gym serbia. a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze). vremenska . Tina Ivanovic. Srbija . personal ads. uzivo . comments. zeljko . flert. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. vremenska . pjesama . uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. ads. game. automobili. survey. upoznavanje. vijesti. testovi . upoznajte partnera. djecu . open. aerobik. download . Cija si. Zastava. prognoza .zabava. PHP-Nuke. randevu. Red Hat. jugoslavija. friend finder. ana . Geeks. website. film . porno video. mobilni . chat. GPL. auto. karaoke . prognoza . Magazin. marriage. Proeski. Sabac . gnome. Novi Sad . Headlines. Crna Gora . romance. Mitar Miric. Wartburg. karaoke .Graso. IRC. extreme. tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu. Nis . Hyundai. imenik . red hat. uzivo . kontakti. News. mp3 . Valjevo . Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita. Zeljko Samardzic. Community. gallery.2005. jugoslavija. Suzuki. vozilo. mrsavljenje. windows. ona trazi njega . 2006 . unix. Video. polifone . fitness centar serbia. Valjevo . personals. klipovi . npr. muzika . personals. nuke. dating agency. Daihatsu. Indira Radic 2005. geeks. Gnome. webcontentmanagement. ana . introduction agency. video . romance. celzijus . RedHat. Windows. Intercative. Beograd . mysql. Petar. slike . Nissan. moje . ceca . Boards. Web Site. ana . Nis . randevu. Indira Radic. Open. nektar. cafe . igrice . igrice . severina . match making. dopisivanje. dešavanja. seka . free dating. chat. provod. ljubavni kontakti. free dating. introduction agency. ljubav. gola . prognoza . mp3 . banja luka. SQL. enlightenment. proteinskokalorijska malnutricija. brak. seka . gnu. Porse. Mitar Miric 2006 Neka Puca. joksimovic . SuSE. Trabant. poruke. Games. mandrake. Comment. romansa. brak. BMW Citroen. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. extremni sportovi. vremenska .Tina Ivanovic. boyfriend. Crna Gora . portal. lane . Technology. survey. Vicevi. chat rooms. Kraljevo . celzijus . Alfa. Jaguar. Gallery. gpl.Eurosong. Beplatna. lane . besplatno . Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. php. chat rooms. film . sifre . download . sifre . licni oglasi. suzana . Weblog. photos. new. Ako me pogledas u oci. Valjevo .Muzika. Debian. zvezde granda. GPL. izlazak. mobilni . interactive. girlfriend. Mandrake. Board. servis. free. Pedja Stojakovic. Mile Kitic. polifone . ljubavni. portal. PHP. php-nuke. Kraljevo . luka. kde. klipovi . besplatno . romantic. Database. gola . sifre . aqua. Srećko Savović Nova Godina. Bulletin. match making. bulletin. Intercative. mp3 . Game. free dating site. Sabac . mobilni . Boards. Srbija . 2006 . usamljen. jelena . sastanak. banja. open source. Geeks. friend finder. Download. 2004 . Guru. polifone . Extreme.vijesti. Debian. opensource. suzana . slike. technology. ledja . najbolji. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. sex kontakti. Sabac .Ana Nikolić Romale. content management. contentmanagement. mandrake. banjalucani. license. romantic. 2005 . Crna Gora . GNOME. joksimovic . mancic . enlightenment. gallery. Maja Mandzuka. Unix.com Srbija . online dating. Porche. ona trazi njega . super. free . news. on trazi nju . moje . Subotica . mp3. Audi. partner. Comment. Kde. web site. Chat. poljubac. ledja .Peugeot. database. comments. telefonski . e-muvanje. Kabrio.mp3 . board. seka aleksic. Kragujevac . gola . ljubav.2008 0:19:19] . 2004 . domace .htm (6 of 6) [23.Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. dijaspora. Geek. fotografije. lane . GURU. News. service. news. irc. video . web site. uzivo . suzana . prognoza. Romali. melodije . uzivo. igrice . eurosong . chat. on trazi nju . porno . Opel. film . autobusi. prijatelj. vodic. game. Slackware. download . DataBase. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. sastanak. 2005 . KDE. php-nuke. Evrovizija. Beograd . technology. Ana Nikolic. WebLog. imenik . flert.Porsche. ledja . OpenSource. testovi . seka . srbija i crna gora.mp3 . geek. geeks. Valjevo . poljubac. tekstovi . moje . zeljko . nives . online dating.Buttons. telefonski . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. gym belgrade. Open. big.Van Gogh. bulletin. php. upoznavanje . odp. Kraljevo . prognoza . dating. partner. Geek. Novi Sad . red hat. free . weblog. 2005 . muzika . Database.mp3 . domace . Ford. gradska desavanja. partner. Kragujevac . Seat. kontakt. love. jelena . teretana u beogradu. 2006 . hercegovina. mancic . celzijus . on trazi nju . Community. kde. new. Bulletin. free . service.mali oglasi. chat. severina . forumi. guru. a pored toga. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Maserati. bodibilding. Dating . chat. hari . Skoda. prijatelje. mancic . kontakti. ljubav. Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. yu cafe. opensource. sifre . Srbija . singles. MySQL. nuke. community. usluge. Besplatan. mysql. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . bioskopi. playboy . Honda. portal.Renault. Novi Sad . melodije . auto oglasi. testovi . members . Open Source. porno .php. License. 2004 . servis. upoznavanje . vozovi. 2005 . gnome. romansa. Kernel. smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina. eurosong . Red Hat. windows. odp. severina . suzana .Novo. kontakt. boyfriend. bosna. Enlightenment. singles sites. usamljeni. on trazi nju . gola . Comments. serbia and montenegro. free dating site. ODP. postnuke.oglasi. relationships. mysql. melodije . porno . *nix.Peglica. jelena .

Testosteron . Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. priapizam retencija natrijuma i vode.Dianabol . kultura i priroda zveri . kalijuma. Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza.Sta su anaboliski steroidi .Kako se ubosti . Rast skeleta i muskulature je stimulisan. gubitak kose za vrlo kratko vreme.Sta raditi kada se zavrsi kura .Armidex .Snaga.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron. Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida.Sustanon 250 . Testosteron je 98% vezan za proteine plazme. natrijuma. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. najjaci je testosteron. Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži.HCG .Petar Celik o upotrebi anabolika . Takode je veoma cesta pojava akni.2008 0:19:22] . dhea.Hormon rasta .Zastita jetre u toku ciklusa . celavost. ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano. ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne. hlora. ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri. a 20 puta veca od DHEA. tribulusom. zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron.Uticaj steroida na polnu moc . iz digestivnog trakta. Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom.Masteron . a glavno mesto za razlaganje je jetra.Testosteron Index Menu: YU-Fitness.Antiestrogeni . Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata.Moc hemije (Precica do sna!?) .Metoxivone .Efedrin mocni stimulans . Od androgena. Testosteron Stranice iz kategorije: . Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona. preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista.htm (1 of 2) [23. sumpora i fosfora. Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta.Kure za sve .Deca durabolin .Winstrol .Andriol . Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane.11. kada uporedimo biološke aktivnosti. kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika.Trenbolone Acetate . Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta. Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima. tj.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona. a najniže uvece (30% niže od jutarnje). Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota.Clenbuterol .Proviron . rast dlaka na telu je pojacano.

Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca. ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja. Povecava seksualni nagon.Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. upale.htm (2 of 2) [23. Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. tumor) i prostatu (cesta mokrenja. tumor). Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost.2008 0:19:22] .11.

Zastita jetre u toku ciklusa . Kad se uporedi sa testosteronom.Armidex . vežuci se mnogo jace od testosterona.Deca durabolin .Trenbolone Acetate .Antiestrogeni . razni.Sustanon 250 .Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness.HCG . Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri.Uticaj steroida na polnu moc .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4. Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore.Kure za sve . kultura i priroda zveri .Metoxivone .Proviron . Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta.Masteron . Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu.htm (1 of 4) [23.9. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Moc hemije (Precica do sna!?) .Sta su anaboliski steroidi .Sta raditi kada se zavrsi kura .2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate .3706 Molekularna težina (estera): 60.Dianabol ..Clenbuterol . Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana.Petar Celik o upotrebi anabolika .11.Winstrol .Snaga.0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .4078 Molekularna težina (baze): 270. Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode. Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu.11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312.Testosteron .Andriol . Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora.Hormon rasta ..Efedrin mocni stimulans . koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase. British Dragon.Kako se ubosti .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.6C Proizvodac: Cattle implants. Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500).

Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem. Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti. poredeci ga sa testosteronom. i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola. što znacajno ubrzava oporavak. Medutim. Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas. Životinje. masu kožu i akne.) što mu daje antikatabolicka svojstva. Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina. a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol. manja je delotvorno. Zamislite receptore kao brave. jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva. Kao i kod svih steroida. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona. Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen. Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva. Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase. i što vise hrane treba za produkciju mesa. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode. Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva. što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose. a androgene kao razlicite kljuceve. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu. odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona). Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo). Trenbolone je takode progestin.11. steroidne strukture. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata. Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. Glavni su: kortizol i kortizon. Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron. Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu. Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca. povecanje prostate. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso.htm (2 of 4) [23. veca je delotvornost. su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. koji ima androgeni rezultat 100.2008 0:19:27] . Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu. Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom. trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500. Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa. kojima je davan trenbolone. kao i funkciju bubrega i enzime jetre. Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. Trenbolone je takode jako androgen hormon. Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika. androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida. Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije.

Za ciklus definicije. Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave. ali vredi svake pare. Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam.. kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja.Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije. trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate. Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona.. 19nor i DHT). što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase. Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu. Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z. Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva. Takode. Ima aktivni život od 2-3 dana. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Kao dodatak..2008 0:19:27] . Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio. Trenbolon ce. dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama. Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu). što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»). ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje. kao jak progestin.5-25mcg dnevno) uz trenabol.11. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona. Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron. on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12. Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol. ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu.htm (3 of 4) [23. Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom. Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore). Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola. Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista. Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje..

11.htm (4 of 4) [23.2008 0:19:27] .Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.

Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao. ali i 160 kalorija. Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine.Tunjevina Index Menu: YU-Fitness.Vreme razlaganja i apsorbcije.Gojaznost . ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb.Riba . 3.Hidratacija i sportska pica .Tehnika ishrane za snagu .Ishrana za tinejdzere . 80-100 g kuvane riže. kravljeg sira i tunjevine. 2 cela jajeta i 4 belanca.Sarceve trajne uspeha .Gojaznost 2 . mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici).Najvažniji aspekat . a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana.php.Dijetna vlakna .Alternativni nacini ishrane . u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina. Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo. krastavac. najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti.htm (1 of 2) [23.. Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani. dodajte malo soli. recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1. Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja).Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Masa za pocetnike .Soja . Evo zašto.2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina . crvene mlevene paprike. Salata od tunjevine: Skuvamo 200g.Obroci za masu . Tunjevina . biber.Zasto je med toliko poseban .Tunjevina . Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu.11. salata itd). umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana. prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so. bibera. Za poredenje npr.Ishrana za dijabeticare .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg. 4. Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %. ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom.Masti . Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika.Slucaj protiv soje . Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice..Maslinovo ulje . origano. Evo vam i nekoliko primera tj. . 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina.Ukratko o ishrani . 2.Mleko .Povecanje ciste misicne mase . nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Najjednostavnije je napraviti sendvic.Zitarice . ukupno samo 120 kalorija. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok.Poremecaj u ishrani .

*nix. License. Download. klubovi. kontakt. aerobik. melodije . porno video. video . besplatno . singles sites. repertoar. survey. banja. girlfriend. postnuke. super. Subotica . GNU. Fiat. Dating . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. relationships. polifone . Flamingosi Ludi letnji ples. imenik . extreme sports serbia. lane . personals.Maja Mandzuka. phpnuke. mp3 . ledja . Portal. poruke. php. polifone . Community. boyfriend. PHP-Nuke. jelena . games. dating agency. Fića. hari . Enlightenment. aqua. Gallery. Headlines.Porsche. Galerija. Mile Kitic. 2004 . Windows. Chat. Beograd . slike. Kraljevo . SUSE. djecu . bulletin. Open Source. download . OpenSource. nuke. vozilo. DataBase.Buttons.zabava. imenik .Aca Lukas 2006. personal ads. luka. WebLog.Van Gogh. romansa. servis. News. news. gradska desavanja. Slackware. chat. cafe . polifone . geeks. usamljen. Pedja Stojakovic. PHP-Nuke.fun. gnu. diskusije. Boards. ljubavni. servisne informacije. Muzika. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. hari . e-muvanje. chat. health club serbia. Enlightenment. Crna Gora . vremenska . marriage. Srbija . Boards. Kraljevo . grad.Graso. upoznajte partnera. on trazi nju . Cija si. Romali. gpl. kontakti. chat. uzivo . Survey. melodije . Database. joksimovic . GPL. video . Guru. sigurno ce te i sami smisliti neke recepte. 2005 . headlines. SuSE. Srbija . jelena . Ferrari. suzana . mysql. news. girlfriend. prodaja. sifre . weblog. reklamiranje. sifre . advertising. PHP. Crna Gora . kde. Database. fitness serbia. BMW Citroen. free . Sabac . seka . board. Proeski. dating agency. upoznavanje. 2005 . php. autobusi. novosti. serbia and montenegro. chat. GURU. Valjevo . online dating. mp3 . Sabac .2008 0:19:32] . board. Besplatan. extreme. mancic . 2006 . community. ceca . telefonski . service. 2006 . on trazi nju . putevi. gola . Nikola Rokvic. playboy . introduction agency. kafici. Weblog. SQL. debian. Mandrake. slackware. zvezde granda. boards. gym belgrade.Eurosong. muzika . GNOME. technology. Geeks. culture. suzana . cafe .oglasi. za sex. Subotica . moje . big. usamljen. web site. Kragujevac . marriage. Hyundai. brak. Cabrio Porsche.Tina Ivanovic. porno .2005. Game. republika srpska. portal. melodije .Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca .mp3 . prognoza .vijesti. hercegovina. portal. Alfa. vozovi. kernel. members . video . zabava. red hat. galerija. Kabrio. nives . Tina Ivanovic. pricaonica. Mile Kitic. sajt. mediji. open source. servis. Dating . moje . jugoslavija. automobili. singles . chat rooms. fitness centar serbia. Suzuki. download . ledja . GURU. Unix. Geek. bioskopi. 2004 . community. picture personals. jugoslavija. seka . najbolji. karaoke .Novo. srbija i crna gora. slike . djecu . balkan. Mitar neka puca. partner. ljubav. hari . Audi. Besplatno. website. karaoke . licni oglasi. boyfriend.php. aerobik i fitnes. singles sites. Gnome. bulletin. hari . pozorista. romansa. MySQL. cafe . usamljeni. boards. Mandrake. sql. RedHat. sifre . ceca . lane . celzijus . Board. mirc.mp3 . celzijus . fotografije. motori. VW. Red Hat. ceca . sql. Nis . suse. domace . porno . vremenska . gallery. opensource. gnome. celzijus . upoznavanje. free. singles. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Windows. zeljko . database. zeljko . vremenska . Evrovizija. relationships. romantic. lane . upoznavanje . UNIX. web content management. WebLog. bosna. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. teretana. Mitar Miric. Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete. vodic. GNOME. klipovi . vijesti. friend finder. Mercedes. tekstovi . bih. telefonski . mysql. windows. Crna Gora . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. Honda. fitness belgrade. sifre . teretana u beogradu. muzika . upoznavanje . Nuke. prognoza . portal. Intercative. Beplatna. licni kontakti. Guru. php-nuke. open. extreme. Slackware. Ako me pogledas u oci. online dating. webcontentmanagement. 2005 . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.mali oglasi. download . sastanak. Comments. mrsavljenje. Nis . banjalucki. 2006 . Subotica . kde. imenik . severina . new. gpl.besplatna mp3 muzika. karaoke . gola . polifone . igrice . Web Site. film . banja luka. usluga. Opensource. free . Chat. muzika . blablaonica. romantic. tekstovi . uzivo . prijateljstvo. Novi Sad . pricaonica. provod. mp3 . IRC. gym serbia. Comment. on trazi nju . Magazin. flert. match making. slike . testovi . Nis . Comments. e-muvanje. Daihatsu.Peugeot. dijaspora. pjesama . new. partner. mp3 . Zastava. comments. gola . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Kragujevac . chat.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Yugo.Peglica. KDE. free . unix. playboy . domace . nives . partner. Trazi samo po yu-fitness. dogadjaji. motorno vozilo motor. domace . gpl. download . Geek.Igre. nektar. headlines. open source. kviz. Porche. PHP. Weblog. djecu . cafe . pilates vezbanje. Seat. Debian. License. web site. petar kocic. karaoke . mobilni . Galerija. banjalucani. besplatno . chat. free dating site.Indira Radić 2005 April. game. Extreme. celzijus . za sex. irc. New. Crna Gora . mancic . Petar. Mazda.ako ste u programu za skidanje masti). Novi Sad . partner. weather. teretana beograd. kontakti. upoznavanje . usamljeni. Valjevo . News. Kia. fotografije. slackware. usluge. dating. Beograd . mandrake. ona trazi njega . geek. Beograd . web site. joksimovic . 2004 . Kde. interactive. SUSE. Bulletin. galerija. Novi Sad . extremni sportovi. video . license. brak. IRC.htm (2 of 2) [23. Kragujevac . Sabac . pornic. Da li znas da te ne volim . auto oglasi. Skoda. djecu . poljubac.ndjija. vremenska . usluga. kernel. forumi. Jaguar.Noviteti. casopis. nuke. melodije . New. mancic . odp. mp3. ledja . *nix. ljubav. kontakt. pjesama . passion. chat rooms. Mitsubishi.Bojan Marovic. Škoda. Kraljevo . KDE. personals. comments. enlightenment. photos. park. mancic . testovi . tekstovi . playboy . nives . prijatelje. Board. slike. testovi . eurosong . Headlines. Zeljko Samardzic. contentmanagement. ljubav. on trazi nju . dopisivanje. pjesama . seka aleksic. Volvo. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Wartburg. Community. RedHat.Muzika. jelena . gnu.Ceca 2006. games. film . eurosong . poruke. open source. Lancia. Games. MySQL. Land Rover. srbija i crna gora. milioner. red hat. tekstovi . Srbija . ana . romance. opensource. database. brak. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. game. Comment. news. friend finder. ljubavni. Valjevo . guru. serbia and montenegro. gola . randevu. lane . randevu. stanislava dimitrijevic. prijateljstvo. ana . uzivo . igrice . mina kostic. passion. bodibilding. Indira Radic. Mitar Miric 2006 Neka Puca. ana . Trabant.Ksenija Pajcin 2006. Subotica . flert. mp3 . love. Maja Mandzuka. opensource. license. Open. ODP. Ana Nikolic. pjesama . porno . chat. banjaluka. sex kontakti. singles. free . personal ads. scena. moje . The Pussycat Dolls . prijatelj. klipovi . Geeks. yu cafe. Kernel. zeljko . telefonski . ona trazi njega . Web Site.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. download .11. testovi . nocni zivot. prognoza. suzana . Unix. seka . joksimovic . free . besplatno . cafe. live. dopisivanje. Indira Radic 2005. free dating. Opensource. seka . odp. members . brak. Red Hat. gallery. love. chat. ponuda. gnome. community. Cabrio. auto. technology. comment. poljubac. pricaonica. introduction agency. match making. licni oglasi. sastanak. php-nuke. igrice . free dating site. slike .Tina Ivanovic. weblog. mobilni .mp3 . pilates u beogradu. izlazak. porno . muzika . download . UNIX. veze. GNU. licni kontakti. prijatelj. zeljko . Survey.com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu. Extreme. uzivo . Opel. Portal. Video. windows. Lada. prognoza . severina . Open. Nissan.Ana Nikolić Romale. debian. free dating. ledja . Sabac . prognoza . upoznavanje . Gallery. ksenija pajcin. dating. geeks. joksimovic . novo. interactive. klipovi . fitnes programi. romance. Nuke. content management. geek. 2005 . enlightenment.mp3 . nives . Open Source. besplatno . kontakti. Valjevo . ceca . Debian. singles . SuSE. uzivo. DataBase. survey. Kernel. sql. Game. Novi Sad . mysql. OpenSource. Srećko Savović Nova Godina. Intercative. telefonski . klipovi . Tose. jelena . film . ljubav. SQL. ljubavni kontakti. igrice . imenik . ODP. phpnuke. automobil. free . Porse. Maserati. Nis . postnuke. Bulletin. suse. nuke. domace . ads. Kde. Kragujevac . izbori. akva. Kraljevo . weblog.Renault. guru. evropa. teretana srbija.muzika. open. mobilni . prijatelje. dešavanja. 2004 . php. severina . usluge. mp3 . database. mobilni . Ford. Technology.com Srbija . unix. Vicevi. slike .Mp3. GPL. service. Technology. severina . ana . 2006 . Beograd . comment. film . Games.Marta Savić 2006 Erotika . eurosong . moje . mandrake. ona trazi njega . picture personals. suzana . eurosong .Ana Nikolic. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. veze. radio. ona trazi njega . upoznajte partnera. ljubavni kontakti. playboy . Gnome.

Zasto je med toliko poseban .Alternativni nacini ishrane . . Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa.Vreme razlaganja i apsorbcije. mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane.php.Ishrana za dijabeticare ..Slucaj protiv soje . žitarice za dorucak.Poremecaj u ishrani . Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. narocito vitamina.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Tehnika ishrane za snagu .Povecanje ciste misicne mase .Sarceve trajne uspeha . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno.Tunjevina . samo je jedna od varijanti na istu temu.Maslinovo ulje . Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Smanjivanje kolicine crvenog mesa.11. koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.Soja . iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life). testenina. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Gojaznost .Ishrana za tinejdzere . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Obroci za masu .Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.Ukratko o ishrani .Gojaznost 2 .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane.htm (1 of 4) [23. jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.Najvažniji aspekat . ali prve pozitivne posledice se vec naziru.2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani .Masa za pocetnike .Mleko . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari.Masti .Dijetna vlakna . a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku.Riba . Medutim.Zitarice . povecani unos ribe i neradskog mesa. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.Hidratacija i sportska pica . Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda.Masteron . Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu. Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje. umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom. Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno.Sustanon 250 .Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness.Hormon rasta .Petar Celik o upotrebi anabolika . podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma. vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa.11. Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju.htm (1 of 2) [23. okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu.Metoxivone .2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć .HCG . Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem. Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova.Deca durabolin .Sta su anaboliski steroidi . Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom. uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu. U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija. To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga.Efedrin mocni stimulans . To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Psihicko .Uticaj steroida na polnu moc .Zastita jetre u toku ciklusa .Antiestrogeni .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata. kultura i priroda zveri . Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom.Kure za sve .Snaga.podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu.povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Kako se ubosti . okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima.Dianabol .Armidex . Telesno .Proviron . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . kako svojom kolicinom upotrebe.Trenbolone Acetate . U takvom stanju se sve više posvecuje sebi. Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom. Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA.Andriol .Testosteron . Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca. Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon.Winstrol .Clenbuterol . tako i vremenskim intervalom same kure.Sta raditi kada se zavrsi kura .Moc hemije (Precica do sna!?) . Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.2008 0:19:43] . Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.htm (2 of 2) [23.Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis.

pa i naglih promena energije.Riba . O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima.meso. morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije. Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode.) u zavisnosti od vrste pice. maksimum dostiže oko 12. a povremeno malo ? .masnoce i šecer .Tehnika ishrane za snagu .Gojaznost 2 .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .. ostalu hranu (picu npr. mesa. pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda..Alternativni nacini ishrane .Mleko . bez obzira na navedene promene.u 3-5 obroka . cerealije.Gojaznost .mleko.Povecanje ciste misicne mase . žitarice.11.Važnost pravilne ishrane .hleb.u 2-3 obroka .Soja .) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira. povrce.. Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti. Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane.Zasto je med toliko poseban . rasporeda masnog tkiva.php. zatim meso i jaja.Vreme razlaganja i apsorbcije.htm (1 of 3) [23.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani. Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje.u 2-4 obroka . voce.Da li ste primetili ceste promene apetita ? .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija .Ishrana za dijabeticare .Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas. godine i obicno se završava oko 15. sir . jogurt. Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane. godine. šecer. Napravite eksperiment. godine života.Sarceve trajne uspeha .Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness. pirinac .Najvažniji aspekat . testa. visine. želja da se pokaže nezavisnost mišljenja. a povremeno gubiti apetiti za sve. Ali morate znati da tokom ovog perioda. .Masa za pocetnike . Ovi sastojci mogu sadržati masnoce.Hidratacija i sportska pica . jaja .2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane . Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. povrca.Poremecaj u ishrani .Masti .Tunjevina . Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): . Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10.6-7 porcija Naravno. masnoce.Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo.konzumirajte štedljivo .Dijetna vlakna .Slucaj protiv soje .Zitarice . hleba .Vi ste ono s cime se hranite .Ukratko o ishrani .Maslinovo ulje .voce . kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje.. želja za smanjenjem telesne težine . Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine...u 3 obroka .Ishrana za tinejdzere . piletina. U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu.povrce .Obroci za masu .

Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane.11. ovasa npr. Tako smanjujete rizik od nastanka: . Anti-oksidanti. Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata. brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu. jedu masnu hranu.2008 0:19:49] .nekih karcionoma . Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite.osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti.hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine .htm (2 of 3) [23. ali jesti u adekvatnim kolicinama.bolesti srca . cesto sa mnogo masnoca. Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra. prestanete da jedete omiljenu hranu. Vi težite da se osecate bolje. BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom. daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje).dijabetesa .visokog krvnog pritiska .moždanog udara . dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana. Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane.ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma . Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu.php. . šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana . KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete". nije potrebno da cinite neke dramaticne promene. supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma.Važnost pravilne ishrane .mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti.com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane.usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane. imate tonu energije i izgledate bolje. ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness. Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima. posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu . voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi.mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. Kada jedete zdravo..Vi ste ono s čime se hranite hrane. dok vlakna žitarica.

mobilni . mysql. randevu. Kragujevac . aqua. Mitar Miric. open source. comments. Nikola Rokvic. motorno vozilo motor. motori. upoznajte partnera. Database. severina . Srbija . DataBase. nocni zivot. joksimovic . Skoda. slike .php. klipovi . Web Site. unix. casopis. Nis . PHP-Nuke. open. uzivo .mp3 . gym serbia. Intercative.Tina Ivanovic. besplatno . Database.htm (3 of 3) [23. partner. sastanak. porno . zeljko . php. karaoke . ads. novosti. fotografije. Valjevo . nives . upoznavanje . mp3 . izlazak. debian. ljubav. Porse. web site. ljubav. moje . celzijus . Yugo. Magazin. Flamingosi Ludi letnji ples. Headlines. jelena . free . upoznavanje . Guru. slike . bioskopi. members . testovi . survey. forumi. red hat.Peglica. chat. hari . Game. Besplatno. Boards. seka . singles . mina kostic. film . community. Weblog. Nis . suzana . Kabrio. bih. 2005 . love. melodije . video . MySQL. windows. Land Rover. Muzika. windows. gpl. *nix. Mitar Miric 2006 Neka Puca. uzivo.Indira Radić 2005 April. pricaonica. Enlightenment. Opensource. Mile Kitic. Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2. Vicevi. MySQL. personals. suzana . Nis . teretana u beogradu. brak. aerobik. nives . Crna Gora . usamljen. fitness serbia. gnu. porno . sifre . Unix. ana . tekstovi . Bulletin. gpl. Daihatsu. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. polifone . bosna. polifone . ona trazi njega . zabava. akva. karaoke . Cabrio Porsche. romance. picture personals. web site. Maja Mandzuka. Open. prognoza . news. phpnuke. Windows. free . Portal. ledja .zabava. mobilni . usamljeni. servis. Crna Gora . Comments. servis.Van Gogh. Chat. Debian. fitness centar serbia. php-nuke. slike . GPL. uzivo . testovi . partner. ceca . playboy . gnu. weblog. WebLog. Dating . PHP. film . nives . usamljen. ODP. domace . Kragujevac . Valjevo . chat. celzijus . website. ljubavni kontakti. jelena . Proeski. 2006 . veze. lane . karaoke . telefonski . Bulletin.osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. opensource. automobili. health club serbia. Web Site. interactive. extremni sportovi. evropa. free . pjesama . radio. Novi Sad . love. friend finder. gnome.11. IRC. domace . Pedja Stojakovic.Bojan Marovic. open source. mp3. RedHat. gallery. teretana srbija. Alfa. ljubavni.Novo.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.muzika. web site. porno . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. najbolji. banjalucki. Community. New. ana . eurosong . balkan. luka. girlfriend. kernel. e-muvanje. video . muzika . Sabac . reklamiranje. red hat.2005. ledja . severina . GURU. petar kocic.Mp3. Beograd . teretana. tekstovi . relationships.mp3 . Pijte dosta hladne. free dating site. VW. upoznavanje. dopisivanje. on trazi nju . Da li znas da te ne volim . mp3 . free . sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Tose. playboy . chat. unix. RedHat.mp3 . Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. severina . servisne informacije. mobilni . ledja . kde. kontakt. mandrake.Vi ste ono s čime se hranite . download . usluge. database. phpnuke. postnuke. dating. advertising. Ana Nikolic. vremenska . postnuke. uzivo . hari . irc. fitnes programi. Beograd . sql. serbia and montenegro. poljubac. UNIX. mp3 . auto. community. Portal. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. free dating. Open. Suzuki. kontakti. BMW Citroen. park. provod. Galerija. lane . chat. odp.Porsche. Subotica . repertoar. dešavanja. dating agency. Audi. free dating site. download . gola . match making. automobil. OpenSource. friend finder. slackware. Dating . Headlines. Games. vodic. milioner. zeljko .Ana Nikolic. romance. klipovi . 2004 . telefonski . games. SQL. mp3 . pricaonica. License. porno video. service. imenik . klipovi . Gnome. muzika .fun. mysql. marriage. Kia. djecu . imenik . usluge. chat rooms. flert. KDE. Kde. celzijus . ceca . hercegovina. lane . geek. portal. licni oglasi. Gallery. domace . Novi Sad .com Srbija . gallery. djecu . Survey. vremenska . 2005 . open source. news. chat. teretana beograd. Opensource. prognoza . community. GNOME.Aca Lukas 2006. Download. licni kontakti. poljubac.oglasi. DataBase. Intercative. diskusije. Community. e-muvanje. ledja . Sabac . boyfriend. Boards. porno . upoznavanje . djecu .Važnost pravilne ishrane . prijatelj. Cabrio. Seat. introduction agency. portal. weblog. culture. prijatelj. mancic . new. vozilo. Enlightenment. jelena . Comment. suzana . cafe . sql. comment. service. igrice . cafe . Technology. ODP. ana . Srbija . bulletin. Red Hat. introduction agency. Chat. galerija. besplatno . upoznavanje. slike. personal ads. cafe. on trazi nju . *nix. Kraljevo . usluga. gola . opensource. poruke. Nuke. kviz. picture personals. tekstovi . suzana . banjalucani. prijateljstvo. guru. Wartburg. za sex. Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6. gola . mysql. uzivo . ksenija pajcin. headlines. mancic . nives . games. Windows. download . moje . domace . kernel. kafici. galerija. vozovi. blablaonica. Kragujevac . igrice . novo. Game. Crna Gora . moje . GNU. mp3 . 2005 . Hyundai. zvezde granda. ljubav. chat. Ferrari. Geek. technology. melodije . database. SuSE. Honda. joksimovic . Jedite manje masnoca 4. romantic. ona trazi njega . randevu. Mitar neka puca. SQL. jugoslavija.Igre. super. Mandrake. OpenSource. chat. gpl. Kernel. chat. igrice . Gallery. ona trazi njega . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. prijateljstvo. sifre . gradska desavanja. romansa. Kraljevo . web content management. ceca . ljubav. seka . members . mancic . Mitsubishi. Open Source. Nuke. Weblog. Slackware. board. eurosong . pjesama . joksimovic . Volvo. news. Mile Kitic. GNU. fotografije.ndjija.Ksenija Pajcin 2006. autobusi. mancic . 2004 . Izbegavajte so i slanu hranu 7. nuke. SuSE. girlfriend. igrice . pjesama . Gnome. sex kontakti. ceca . flert. upoznavanje . licni kontakti. Jaguar. PHP. hari . Unix. singles sites. pilates u beogradu. Cija si. pozorista. Novi Sad . klubovi.Ana Nikolić Romale. prijatelje. Fića. 2005 . cafe . sajt. Geeks. Debian. Sabac . Petar. romansa. Geek. za sex. mrsavljenje. free . Maserati.mp3 . Galerija. usamljeni. photos. database. eurosong . Mandrake. video . republika srpska.Muzika. suse. pornic. Evrovizija. sastanak. extreme. karaoke . Srbija . Beograd . SUSE. licni oglasi. seka . muzika .mali oglasi. Tina Ivanovic. download . download . vijesti. prognoza. passion. testovi . yu cafe. imenik . imenik . Nissan. prognoza . Comment. stanislava dimitrijevic. technology. marriage. boards. brak. Comments. 2006 . telefonski . ljubavni kontakti. boards. suse. opensource. Nis . New. Kraljevo . Beplatna. php. celzijus . Subotica . singles. GURU. Indira Radic. geeks. Porche. scena. film . weather. Valjevo . auto oglasi. slike . eurosong . enlightenment. mediji. severina . ana . prijatelje. 2006 . banjaluka. survey. on trazi nju . SUSE. Board. Slackware. Kernel. sifre . extreme. hari . php. WebLog. prognoza . joksimovic . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Survey. Lancia. polifone . KDE. live. passion. dogadjaji. PHP-Nuke. Ford.2008 0:19:49] . nuke. odp. brak. license. Ako me pogledas u oci. sql. serbia and montenegro. Valjevo .Graso. free dating. klipovi . dijaspora. big. melodije . gnome. chat rooms. mirc. nuke. free. tekstovi .Marta Savić 2006 Erotika . pilates vezbanje. upoznajte partnera. mandrake. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . webcontentmanagement. relationships. poruke. free . Zeljko Samardzic. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. seka aleksic. besplatno . Zastava. GPL. portal. vremenska . weblog. ponuda. Trabant. UNIX. kontakti.Eurosong. lane . enlightenment. contentmanagement. Lada. online dating. dating agency. dating. banja luka. debian. Kragujevac . romantic. muzika . geeks. telefonski . seka . boyfriend. comments. Romali. download . php-nuke. bulletin. Besplatan. Indira Radic 2005. veze. usluga. pjesama . melodije . Škoda. singles sites. grad. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. interactive.Peugeot. Jedite dosta žitarica 3. kde. Kraljevo . bodibilding. personals. Sabac . zeljko . open. gola . Fiat. headlines. brak. slackware. slike. ljubavni. Kde. srbija i crna gora. prodaja. Mercedes. GNOME. guru. Crna Gora . kontakti. video . 2006 . Mazda. nektar. Red Hat. license. Board. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. game.Noviteti. kontakt. sifre . Srećko Savović Nova Godina. izbori. Budite fizicki aktivni 5. board.Buttons. aerobik i fitnes. moje . djecu . Jedite hranu koja sadrži gvožde 10.besplatna mp3 muzika. 2004 . Geeks. online dating.Tina Ivanovic. Open Source. film . mp3 . singles . Technology.vijesti. Opel. News. playboy . putevi. on trazi nju . zeljko . mobilni . singles. News.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. extreme sports serbia.Ceca 2006. besplatno . The Pussycat Dolls . match making. Extreme. jugoslavija. geek. vremenska . fitness belgrade. srbija i crna gora. Subotica . Novi Sad . testovi . partner. gym belgrade. playboy . dopisivanje. game. content management. Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. cafe . partner. Games. Extreme.Maja Mandzuka. pricaonica. Subotica . polifone . new.Renault. Beograd . ona trazi njega . comment. 2004 . License. banja. IRC. Video. jelena . Guru. personal ads.

Gojaznost .Najvažniji aspekat .Masa za pocetnike .Sarceve trajne uspeha ./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu . potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice.Vreme razlaganja i apsorbcije.. jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora.20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica . To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h. Zato smo sastavili listu. odredjenih vrsta namirnica. pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima..php.Mleko ..com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok.Ishrana za tinejdzere . Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti.Alternativni nacini ishrane .Povecanje ciste misicne mase .Gojaznost 2 .Tunjevina . da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije.30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.Hidratacija i sportska pica . povrce.Zitarice .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness. Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce.20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze. .tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti.Zasto je med toliko poseban . grejp.htm (1 of 3) [23.Tehnika ishrane za snagu . koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta. Ono sto vam preporucujemo je.Riba .Obroci za masu . pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti.Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je. je obrok posle treninga.Ukratko o ishrani .Slucaj protiv soje . da je prilikom unosenja.Dijetna vlakna .. corbe od povrca -15.11. Takodje. grozdje .Maslinovo ulje . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana.

Soja .repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce.pastrnjak.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko.zir i krem od oraha.spanac..Masti .Poremecaj u ishrani .karfiol.parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar. kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac.ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo. visnje .kornfleks. orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko.haringa (malo deblje ribe.crvena .ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce.grasak. lesnik.com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz. breskve.celer.11.zelena salata. kelj – 40 min -Brokoli. kruske. pistaci.kukuruz.morski pas.morski plodovi – 30 min -Riba-losos.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa.bundeva. 2 1/2 h -Govedina.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .2008 0:19:54] .susam – oko 2h -Lesnik-badem.krompir. jam(tropska biljka).Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke.golubije meso./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.mladi krompiri..boranija. zelena paprika.masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h .php.2h -Curetina(bez koze) –2 .cvekla.krastavac.proso.list.punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj.jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare .heljda.mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret.pile i grasak.40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness.htm (2 of 3) [23.

pilates vezbanje. Galerija. open. ljubav. radio. Sabac . Sabac . za sex. tekstovi . open. kontakt. film . bioskopi. geek. mp3. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. on trazi nju . djecu . Download. download . poljubac. suse. postnuke. lane . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. prijateljstvo. romance. romantic. Subotica . prijatelje. hari . akva. brak. dopisivanje. Zastava. comment. comments. free dating site. Romali. 2005 .Graso. pozorista. yu cafe. headlines. unix. geeks. News. hari . dopisivanje. uzivo . DataBase. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Cabrio Porsche. php-nuke. teretana srbija. celzijus . chat. community. fotografije.2005. dating. dijaspora. jelena . najbolji. Zeljko Samardzic.ndjija. Web Site. opensource.Novo. live. content management. Comments. diskusije. uzivo. dating. web site. vozovi. prodaja. Volvo. uzivo . gpl. 2004 . ana . free . weblog.Ana Nikolić Romale. Valjevo . extreme. petar kocic. SQL. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ponuda. e-muvanje. ljubav. Technology. ljubav. debian. banja. celzijus . nuke. Portal. moje . on trazi nju . Web Site. phpnuke. Evrovizija. 2004 . irc. Kernel. aerobik. suzana . playboy . Boards. usamljeni. free . bodibilding. besplatno .mp3 .Marta Savić 2006 Erotika . randevu.Tina Ivanovic. sastanak. celzijus . polifone . Porche. MySQL. nuke. veze. banja luka. Subotica . singles . karaoke . gallery. portal. upoznavanje . ona trazi njega . veze.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. poruke. besplatno . republika srpska. usamljeni. Crna Gora . download . klipovi . Windows. Valjevo . igrice . online dating. gradska desavanja. License. playboy . news. SUSE. mp3 . auto. fitnes programi. mancic . Srećko Savović Nova Godina. Geek. Porse. picture personals. Chat. gpl. chat. red hat. portal. Ford. sql.2008 0:19:54] . php. phpnuke. Kde. Besplatno. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. game. Nis . ljubavni kontakti. besplatno . imenik . upoznavanje. poruke. video . odp. Kabrio. forumi. mobilni .Bojan Marovic. Crna Gora . nives . porno video. Land Rover. Gnome. OpenSource. Kraljevo . za sex. personal ads. nektar. Red Hat. seka . portal. licni kontakti. porno . uzivo . Flamingosi Ludi letnji ples. Mitsubishi. stanislava dimitrijevic. members . upoznajte partnera. OpenSource. mancic . Guru. chat. Comment. karaoke . autobusi. nives .muzika. karaoke . free. porno . Beograd . Community. porno . pjesama . RedHat. bosna. comment. Škoda. prijatelje. jelena . Subotica . prijatelj. Novi Sad . chat. izbori. seka . klipovi . RedHat. web site. kontakti. ledja . technology. testovi . motori. dogadjaji. mp3 . gnome. muzika . joksimovic . partner. unix. enlightenment. Extreme. usluge. igrice . news. ona trazi njega . Enlightenment. php. Kragujevac . imenik . park. passion. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. Cabrio. slackware. opensource. banjaluka. Valjevo . domace . kde. scena. sql. romance. randevu. Opensource.Eurosong. guru. Proeski. repertoar. hari . chat rooms. Maja Mandzuka. Kernel. girlfriend. aqua. mysql. pricaonica. upoznavanje . Headlines. marriage. galerija. polifone . Ana Nikolic. srbija i crna gora. prijatelj. mrsavljenje. GPL. Petar. melodije . joksimovic . New. fitness centar serbia. php-nuke. free . Intercative. Beograd . community. singles sites. geeks. picture personals. comments. *nix. Gallery. weblog. new. polifone . upoznavanje. ana . cafe . free . download . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. 2006 . mobilni . domace . ona trazi njega . Novi Sad . Kraljevo . geek. Lada. Kraljevo . windows. slike. Mile Kitic. suse. Weblog. eurosong . extreme sports serbia.Igre. Indira Radic. Valjevo .php. database. mp3 . Galerija. Comment. Bulletin. GURU. Kia. Game. php. Nis . moje . telefonski . friend finder. friend finder. izlazak. vremenska . personals. 2005 . relationships. webcontentmanagement. boards. novo. License. extreme. porno . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. open source. 2006 . game. Srbija . Alfa. gola . pricaonica. sex kontakti. Kde. vremenska . GPL. zeljko . interactive. ljubav. Tose. kontakti. slike . novosti. guru. gola . bulletin. prognoza . Geeks. domace . igrice . grad. Guru.Ksenija Pajcin 2006. Boards. film . casopis. Nis . imenik . mediji. joksimovic . headlines. News. advertising. PHP-Nuke.Aca Lukas 2006. Novi Sad .htm (3 of 3) [23. lane . opensource. Bulletin. eurosong . download . Trabant. Comments. members . Yugo. sql. telefonski . download . Survey. free . singles . Dating . VW. Ako me pogledas u oci. contentmanagement. Database. community. servis.mp3 . GURU. KDE. cafe . automobil. GNU. mancic . teretana u beogradu. Magazin. gpl. putevi. celzijus . singles sites. kontakt. uzivo . besplatno . romansa.Van Gogh. IRC. Mitar Miric 2006 Neka Puca.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. download . Beograd . pornic. Nissan. Slackware. gola . Opensource. zeljko . testovi . postnuke. usluga. introduction agency. boyfriend. Debian. 2004 . ledja .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. board. vozilo. mobilni . free dating. open source.Mp3. ledja . GNOME. prognoza . singles. bih. ceca . moje . usamljen. Open. film . playboy . Debian. aerobik i fitnes. Enlightenment. mandrake. sastanak. Unix. Slackware. Ferrari. ljubavni. Nuke. severina . Headlines. ana . gym serbia. bulletin. auto oglasi. melodije . Mandrake. motorno vozilo motor. games. srbija i crna gora. Nuke. Beplatna. 2005 . free dating site. partner. slike . BMW Citroen. Suzuki. Mitar Miric. news. reklamiranje. milioner. Nis . personal ads. klipovi . nuke. chat. licni oglasi. film . service. balkan. DataBase. Muzika. telefonski . Beograd . sifre . mancic . gym belgrade. mobilni . UNIX. photos.Renault. Sabac . klubovi.Peglica. romansa. Database. Crna Gora . muzika . Mazda. licni oglasi. Technology. WebLog. severina . testovi . severina .. prijateljstvo. partner. singles.fun. online dating. joksimovic .oglasi. jelena . Gallery.Porsche. Kragujevac . prognoza. Games. Mitar neka puca. flert.11. licni kontakti. zvezde granda. Srbija . debian. karaoke . domace . kernel. Lancia. gallery. PHP-Nuke. kernel. kontakti. Pedja Stojakovic. playboy . serbia and montenegro. technology. lane . GNU. ODP. match making. ceca . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. gnome. Mercedes. upoznajte partnera. New. 2005 . on trazi nju . seka aleksic. pjesama . sifre . ona trazi njega . usluge. mp3 . kviz. Board. tekstovi . melodije . culture. Geek. Srbija . extremni sportovi. Opel. teretana.Tina Ivanovic. ana . eurosong . Indira Radic 2005. blablaonica. nocni zivot. nives . free dating. luka. ceca . Dating . Jaguar. polifone . boards. slackware. service. Maserati. web content management. gnu. Chat. Open. djecu . tekstovi . automobili. 2006 . love. jugoslavija. on trazi nju . dating agency. open source. igrice . mina kostic. Cija si. gola . brak. Tina Ivanovic. tekstovi . vijesti. match making. zabava. database. enlightenment. flert. website. Fiat.mali oglasi. Video. usamljen. Daihatsu. weblog. pilates u beogradu. slike . hercegovina. 2006 . vremenska . mandrake. e-muvanje. suzana . Kragujevac . 2004 . servis. ads. SuSE. Honda. slike. testovi . video . Fića.Noviteti. GNOME. PHP.Muzika. girlfriend. Weblog. pricaonica. odp. djecu .Peugeot. Besplatan. Da li znas da te ne volim . interactive. suzana . MySQL.mp3 . survey. imenik . Portal.. Games. Unix. Geeks. Game. djecu . red hat. PHP. romantic. games. KDE. Nikola Rokvic. Seat. muzika . evropa. SQL. Intercative. suzana . prognoza . love. Novi Sad . upoznavanje . ljubavni kontakti. ljubavni.zabava. super. dating agency. ceca . Kragujevac . prognoza . Board. passion. fitness serbia. moje . jugoslavija. eurosong . mysql.mp3 . klipovi . teretana beograd. chat. marriage. Mandrake. lane . free . slike . Extreme. Crna Gora . UNIX. boyfriend. video . muzika . gnu. big.Maja Mandzuka.Ceca 2006. The Pussycat Dolls . *nix. vremenska . Hyundai. Windows. Vicevi. banjalucani.Indira Radić 2005 April. nives . Wartburg. license. fotografije. kde. cafe. vodic./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. seka . pjesama . jelena . sajt. license. chat. Red Hat. Survey. health club serbia. dešavanja. relationships. cafe . serbia and montenegro. provod. galerija. chat rooms. telefonski . Mile Kitic. usluga. ksenija pajcin. windows. Kraljevo .Buttons. SuSE.vijesti. kafici. severina . sifre .com Srbija . banjalucki. SUSE. mp3 . fitness belgrade. Audi. survey. Open Source. mysql. hari . Open Source. WebLog. zeljko . new. zeljko . database.besplatna mp3 muzika. Subotica . poljubac.Ana Nikolic. mp3 . IRC. servisne informacije. brak. cafe . personals. ODP. Sabac . brak. upoznavanje . video . board. introduction agency. pjesama . seka . weather. Community. ledja . web site. sifre . chat. Gnome. partner. Skoda. melodije . mirc.

Testosteron .Sustanon 250 .Sta raditi kada se zavrsi kura . dijareja.Kure za sve . Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina. Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol. Povecava hemoglobin u krvi. Žene uzimaju 1 do 2 cc. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Zastita jetre u toku ciklusa . nesanica mucnina.Masteron .Uticaj steroida na polnu moc . tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2.Winstrol .11.Petar Celik o upotrebi anabolika .Clenbuterol . a žene od 4 do 8 mg. Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne. pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom. kao i impotenciju. Primecuje se gubitak masnih naslaga.Armidex . metanom ili primobolanom. Ona daje vecu masu od tablete.Hormon rasta .HCG .Winstrol Index Menu: YU-Fitness. Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava.Metoxivone . umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost. povracanje. kompleks proteina derivat dht-a.Efedrin mocni stimulans .Antiestrogeni . kultura i priroda zveri .Snaga.Kako se ubosti .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3.2008 0:19:56] .htm (1 of 2) [23. Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije. Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije. Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom.Andriol . 5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid. Winstrol Stranice iz kategorije: .Dianabol . Tablete omogucavaju veci napredak u snazi.Sta su anaboliski steroidi . injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc. kao i pojava gubitka kose. Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa.Proviron .2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344.Trenbolone Acetate .Moc hemije (Precica do sna!?) .Deca durabolin .

11.) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU.) 50 mg/ml Strombaject (o.) 50 mg/ml Stromba (o.htm (2 of 2) [23.c.) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.c.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o.c. CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:56] .c.

kiselina. Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku. i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi. Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. koja posle unošenja u organizam. što ga čini posebnim. da deluje umirujuće na nervni sistem.. to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom. iznemoglih i obolelih osoba. da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre.Sarceve trajne uspeha .2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban .Tunjevina . da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo. i onda se prenosi u košnicu gde je skladište. enzima i aromatičnih sastojaka. a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele. . Npr. da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra. stare i iznemogle.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina.Mleko .Zitarice . da stimuliše i poboljšava rad srca. Sav med će se na kraju postaviti i granulirati. Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji.Hidratacija i sportska pica .saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda.Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness. med je dragocena . Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima. bele deteline 40% a mazurana 70% šečera. Kada se jednom sakupe.Ishrana za dijabeticare . mineralnih materija i dr. Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste. kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom. Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti. doprinose da je med izvanredna hrana.php. soli..Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih). nektar lipe sadrzi 32-35%. Drugo. Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju. teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med. Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica.Masti .Najvažniji aspekat . da uklanja zamor..htm (1 of 4) [23. već i od geografske pogodnosti i vremena. vitamina. da uklanja bol.Zasto je med toliko poseban . Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima.Dijetna vlakna .Vreme razlaganja i apsorbcije.Riba .Povecanje ciste misicne mase . da obnavlja tkiva.11. uz njegova hranljiva i lekovita svojstva. da reguliše krvni pritisak.Ishrana za tinejdzere . Ukratko.Ukratko o ishrani . da smanjuje staračke slabosti. direktno prelazi u krvotok. prirodna. prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija. lako svarljiva hrana. Takva svojstva meda.Alternativni nacini ishrane . Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo. u nesvarljivi deo.Tehnika ishrane za snagu .Obroci za masu . da jača organizam dece. Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane.Maslinovo ulje .Gojaznost . pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan.Gojaznost 2 .Slucaj protiv soje .Poremecaj u ishrani .Soja . da povećava otpornost organizma. Da bi prevazišli ovaj problem. Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med. da ublažava razne upale. Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera.Masa za pocetnike .

Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe. Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom. neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama. pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma. hormonima i drugo. brzo i lako se asimiluje tj. Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani.2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness. posebno u detinjstvu i starosti. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja. Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim. Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža. Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom. najlakši je za pravilan rad bubrega. kad bi ga čovek u različitim dobima. Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar.php. bez odlaska u želudac.Zasto je med toliko poseban bubrega. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena. koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna. Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem. On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu. Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama. organskim kiselinama. prostate. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv.htm (2 of 4) [23. Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće. ima laksativno (opuštajuće. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati.nektar. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda. posebno dečijeg organizma. On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina. Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima. da jača umne i fizičke sposobnosti. Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen. Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). To uništava elemente koji štete medu. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost .com po celom srpskom web-u . Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med. Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu. smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem. Nektar svojim mirisom. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije. Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam.11. nervnog sistema. itd.

.. oko 10 mg. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja.. Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka. zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere. i boju meda) i kiseline (mravlja. U 100 g meda nalazi se: vitamin B1. oko 0.nektarski med se prepoznaje na više načina... livadski. šume. Med se...31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije.. Prvi grade pčele od nektara. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1. Najpoznatiji medovi su: bagremov. kao što je već rečeno. On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda. permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine)... 17.. Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten. Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka.28 Saharoza(%).5 mg vitamin B6. Postoji više vrsta medova.. Prirodni . od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja).. lipov. Voda(%).. mineralnih voda i slično.htm (3 of 4) [23.. livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane. uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera. Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja.31 Maltoza(%). Rok upotrebe meda je praktično neograničen. 1 kg šunke... A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda. zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran.. prirodni su konzervansi meda. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera. 2.. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo.Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti.php. oko 31.. zemljište zatrovano hemikalijama.. oko 10 mg vitamin C. Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda. kao i od svakodnevnog. vinska.5 kg telećeg mesa. Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar. 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća. Treba da se zna da kvalitet meda. polenovih zrnaca i vode. kao i ostalih pčelinjih proizvoda.. Med. oko 7.. Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja.. 3 kg ribe. kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina. jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka.19 mg Dekstroza(%). itd. Prisutni su i enzimi.. aromu. jabučna.2008 0:20:04] .. o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa. oko 5 mg vitamin B2. delimično ili potpuno iskristalisan. Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije. mlečna)... biljne boje (određuju ukus. Pravilno se kristališe samo nektarski med. oko 38. Ove materije. oko 40 mg vitamin B3.. uz određene fermente.11. šumski. sadrži dosta vitamina.. Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema. To dalje znači.. suncokretov itd.) ne može dati kvalitetan med. oko 1. Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija.5 kJ..2 Fruktoza(%).

Njih je 0. interactive. prodaja. chat. Dating . a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%. Mitar Miric. DataBase. srbija i crna gora. Valjevo . Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati. mrsavljenje. porno . picture personals. Subotica . motori. jelena . seka . Da li znas da te ne volim .. Besplatan. playboy . jugoslavija.Muzika. slackware. partner.mp3 . Mandrake. video . autobusi. joksimovic . upoznajte partnera. severina . pilates vezbanje. Comment. mysql.2005.Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%).mali oglasi. BMW Citroen. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Maja Mandzuka. moje . cafe . Kde. super. domace . Hyundai. ODP. WebLog. mp3 . GURU. ona trazi njega . phpnuke. Alfa. Ako me pogledas u oci. Romali. irc.Peglica. karaoke . fotografije. Windows. php-nuke. nocni zivot. gym belgrade. Games. Beograd . service. gnome. Sabac . porno video. licni kontakti. pricaonica. Audi. boyfriend. Međutim. reklamiranje. SuSE. nuke. kde. Nikola Rokvic.zabava. KDE. free .Noviteti. tekstovi . ceca . Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med. Proeski. Crna Gora . sastanak. sajt. Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja. pjesama . servis. glukoza. servisne informacije. Game. teretana u beogradu. serbia and montenegro. automobili. besplatno . prijatelje. brak. 57%. sql. Unix. 2004 . video . News. romantic. domace .oglasi. prijateljstvo. Porche. mobilni . mirc. on trazi nju . OpenSource. SUSE. flert. pornic. gvožđe. kde. Lada.Ksenija Pajcin 2006.. kafici. romansa. novo. gola .Porsche. dating.php. web content management. teretana beograd. romansa.. geek. web site. on trazi nju .. Kia. Novi Sad . pjesama .Indira Radić 2005 April. survey. Extreme. partner. cafe .91 Laktoza (%). extreme sports serbia. nektar. republika srpska. upoznavanje. singles. limunska. muzika .. Crna Gora . upoznajte partnera. php.. personal ads. usluga.. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. game. suzana . Open Source. aqua.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Database. jugoslavija. technology. Kraljevo .7. Zeljko Samardzic. Nissan. kobalt. survey. ceca . Board. Cabrio. mp3 . MySQL. seka aleksic. Web Site. odp. mysql. Technology.11. cafe. Mile Kitic. SQL. ODP. 2006 . aluminijum. Kragujevac . cafe . Beplatna. seka . prognoza . poljubac. seka . friend finder. diskusije. dating. PHP-Nuke. ljubav. dating agency. *nix. pricaonica. ana . service. SQL. hari . SUSE. Open.. Flamingosi Ludi letnji ples. mina kostic. ponuda. usamljeni. vijesti. casopis. Comments. Dalje. database. magnezijum. free . games. Nis .. News. headlines. radio. akva. 2006 . gradska desavanja. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. nives . uzivo. suse. sql. Windows. Skoda.. chat. usluga. slike . Trabant. romance. on trazi nju . 5%. ana . zabava. Game. Geeks. 2005 . blablaonica. mp3 . boards. The Pussycat Dolls . većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi. Geek. php.ndjija. djecu . advertising. gallery. portal.Ceca 2006. nives . 2004 . open source. Muzika. brak. moje . gnu. tekstovi . weblog. Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema. download . Nuke. chat. e-muvanje. open source. klubovi. Mandrake. Yugo. kontakt. izbori. suzana . picture personals. marriage. ona trazi njega . polifone . Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij. petar kocic. red hat. poruke. randevu. technology. IRC. website. ljubavni kontakti. Vicevi. melodije .vijesti. opensource. domace . singles sites. Headlines. slackware.Mp3. Slackware.. headlines. severina . Kabrio.Van Gogh. nives .. nuke. nuke. med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok. melodije . serbia and montenegro. sirćetna.muzika. Ana Nikolic. unix.htm (4 of 4) [23. database. Enlightenment. celzijus . video . Indira Radic 2005. PHP. sifre . fosfor. zeljko . Nuke. sifre .fun.Maja Mandzuka. gpl. Board. fitnes programi. jabučna. chat rooms. dešavanja. download . singles. mangan. UNIX. guru. free . content management.. marriage. testovi . playboy . kalcijum. seka . Beograd ..Peugeot. kontakti. big. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. live. najbolji. ana . galerija. Honda.mp3 . porno . comments. Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera. free. Weblog.Eurosong. ona trazi njega . vremenska . silicijum. Debian. VW. Boards. geeks. Portal. testovi . chat. vozilo. bulletin. singles .. board. 3. Besplatno. Unix. teretana srbija. free dating. New. aerobik. Evrovizija. uzivo . boyfriend. GPL. usluge. U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska. Ford. hlor. muzika . personals. klipovi . Wartburg. kernel. djecu . upoznavanje . srbija i crna gora. Survey. Magazin. djecu . fotografije. brak.1 pH. film . vodic. Mitar neka puca. Valjevo . za sex. bioskopi. Open. tekstovi . open. prognoza . Nis . Volvo. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. automobil. community. Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana. saharoza. Seat. mancic . singles . Kernel. banja luka. lane . SuSE. 2005 . licni oglasi. web site. portal. Tose. hari . teretana. weather. mp3 . imenik . sql. zeljko . bosna. igrice . news.. lane . partner. Maserati. suzana . lane .. mancic . e-muvanje. polifone . melodije . mobilni . eurosong . vremenska . klipovi .besplatna mp3 muzika. GNU. enlightenment. gola .Ana Nikolic. mediji. Community. pilates u beogradu. klipovi . 0. veze. 2006 . introduction agency. Extreme. Chat. download . girlfriend. postnuke. Gallery.Renault. 0. RedHat. dogadjaji. Comments. Dating .Tina Ivanovic. vremenska . Guru. new. Debian. free . Srbija . Kraljevo . mandrake. kviz. za sex. telefonski . gallery. slike. upoznavanje. poljubac. flert. izlazak. red hat. polifone . nives . gpl. Land Rover.com Srbija .Novo. Valjevo . eurosong . gnu. imenik . partner. culture. servis. Sabac . GNU. fitness serbia. chat. zeljko . ads. mp3 . GNOME. ksenija pajcin. Fiat. Download. Opel. licni oglasi. sex kontakti. interactive. KDE. Daihatsu.50 Neodređeno(%). slike . web site. pjesama . Suzuki. Weblog. Jaguar. cafe . jelena . ćilibarna i mlečna. ledja . vremenska . zeljko . hari . film . fitness belgrade. Subotica . Slackware. film .mp3 . gpl. Pedja Stojakovic. suzana . Survey. Indira Radic. porno . Sabac . eurosong . playboy . joksimovic . Od šećera najznačajniji su fruktoza . GURU. U sastav meda ulaze i min. park. online dating. joksimovic . romantic. uzivo . 1. open. Open Source. portal. phpnuke.2008 0:20:04] . auto oglasi. suse. Crna Gora . scena. Red Hat. Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću. Opensource. brak. pjesama . ljubav. mysql. ana . board. Mitsubishi. licni kontakti. Red Hat. passion. on trazi nju . download . PHP. Galerija.Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu. Cija si.Marta Savić 2006 Erotika . severina . randevu. banja. stanislava dimitrijevic. free . Zastava. Kragujevac .Buttons. ljubav. Subotica . License. ljubav. Community.. muzika . Gnome. testovi . moje . Guru. imenik . Geek. Gallery. Chat. mp3 . IRC. ledja . novosti. film . geek. putevi. galerija. ona trazi njega . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Novi Sad . Mile Kitic. mravlja. Games. game. database. bodibilding. relationships. extreme. love.Igre. slike . match making. yu cafe. comment. usamljen. gym serbia. ceca . natrijum. joksimovic . Headlines. upoznavanje . Kraljevo . prijatelje. ceca . Porse. php-nuke. license. *nix. banjalucki. news. uzivo . kernel. usluge. kontakt. ljubavni kontakti. kontakti. repertoar. Škoda. moje . vozovi. Bulletin. severina . postnuke. personal ads.Graso. personals. WebLog. OpenSource. comment.mp3 . Galerija. License. windows. webcontentmanagement. Kde.169 Azot (%). extremni sportovi. banjaluka. telefonski . Mazda. Srbija . prijatelj. 2004 . besplatno . GPL.04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka. chat. MySQL. besplatno . Nis . geeks. PHP-Nuke. jelena .. Boards. free dating. 2006 . celzijus . bakar.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. auto. materije: gvožđe. sifre . free dating site. Valjevo . Beograd . kontakti. Technology. upoznavanje . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . jelena . karaoke . debian. license. telefonski . gola . UNIX. porno . testovi . Kernel. prognoza .. motorno vozilo motor. bulletin. evropa. mancic . Crna Gora . photos. New. games. download . opensource. weblog. Database. Novi Sad . ledja . RedHat. enlightenment. lane .Vode u medu ima od do jedne petine. igrice . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Portal. Novi Sad . chat rooms. melodije . unix. prijatelj. klipovi . balkan. Bulletin. comments. poruke. usamljeni. dijaspora. girlfriend. luka. community. 3.. besplatno . slike . mandrake. prijateljstvo. love. Beograd .Bojan Marovic. Intercative. polifone . hari . Geeks. ljubavni. forumi. slike. community. open source. debian. free . igrice . members . members .11 Pepeo (%). Viših šećera ima oko 1. chat. download . match making. upoznavanje . zvezde granda. GNOME.Aca Lukas 2006. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. pricaonica.. health club serbia. friend finder. playboy . sifre . contentmanagement. free dating site. Petar. mp3. usamljen. Intercative. new. djecu . telefonski . Opensource. php. tekstovi . mancic . milioner. Kragujevac . karaoke . opensource. odp. prognoza. banjalucani. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. dopisivanje. Fića. Lancia. sastanak. celzijus . online dating.) narušava se proces krvotoka. grad. chat. karaoke . Subotica . Gnome. romance. singles sites.. Kragujevac . celzijus . mobilni . introduction agency. kalijum.. weblog.Tina Ivanovic. Srećko Savović Nova Godina. igrice . Web Site. hercegovina. video . windows. relationships.. Mercedes. fitness centar serbia. eurosong . imenik .. aerobik i fitnes. guru. ljubavni. dopisivanje. boards. prognoza . Srbija . muzika . mobilni . DataBase. passion. Enlightenment. gnome. provod. Ferrari.Ana Nikolić Romale. domace . extreme. gola . ledja . Cabrio Porsche. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Kraljevo . Sabac . Tina Ivanovic. bih. Video. Nis . dating agency. uzivo . veze. 2005 . pozorista. 2005 . Comment. news. 2004 .

Unos potrebne .Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre. Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi. U ovu transformaciju se . .Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina. .L-carnitine .E/C/A .Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija. a da pri tom ne opterecuje .11.Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok.htm (1 of 2) [23. za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju.Tribulus terrestis .Sve o proteinima .Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine .php.Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije.Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari). te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe.Vitamini i minerali .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: . .Tyrosine .Sve o Whey-u .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe. zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina.Proteini poslednja istrazivanja .Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe.2008 0:20:08] .Dekstroza Index Menu: YU-Fitness.HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog .

Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. on trazi nju .11. Download. Subotica . sajt. chat. Gnome. pjesama . upoznajte partnera. Nis .Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. fitness belgrade. poljubac. RedHat. ljubav. Nis . gola . kernel. gym serbia. php. download . playboy . vremenska . Daihatsu. galerija. klipovi . Portal. partner. Mitar Miric 2006 Neka Puca. zabava. seka . Maja Mandzuka. PHP-Nuke. Petar. auto oglasi. prognoza . Headlines. upoznavanje. SuSE. KDE. Slackware. service. auto. big. *nix. open. besplatno . php-nuke. Honda. ana . ljubav. kontakti. flert. pjesama . open source. service. klubovi. Kabrio. red hat.oglasi. Comments. Boards. marriage. Cabrio. database. Extreme. comments. park. usluga. brak. free . testovi . testovi . porno . ona trazi njega . Enlightenment. ODP. casopis. imenik . mandrake. jelena . hercegovina.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. survey. upoznavanje . uzivo . usamljen. ceca . testovi . Games. new. sifre . moje . SQL. members . polifone . licni kontakti. gola . unix. php. online dating. Beograd . imenik . prognoza . kontakti. Windows. domace . boyfriend. mysql. playboy . enlightenment. boards. eurosong . culture. Geeks. nuke. usluga. galerija. comment. Kraljevo . usamljeni. Galerija.Tina Ivanovic. najbolji. ona trazi njega . mandrake. kviz.Novo. free dating. vremenska . teretana. sql. usluge. joksimovic . slackware. gpl. moje . srbija i crna gora. mancic . automobili. novo. automobil.ndjija. headlines. telefonski . personal ads. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. vozovi. stanislava dimitrijevic. ljubavni. Ferrari. Lada. celzijus . Mitar neka puca. SUSE. kontakt. upoznavanje . prijatelj. marriage. Hyundai. Porche. opensource. servis. chat. Mile Kitic. mirc. Kragujevac . ljubav. singles. nives . Opensource. servis. Romali. DataBase. IRC. dijaspora. Sabac . brak. upoznajte partnera. e-muvanje. muzika . 2004 . kontakti. domace . love. singles sites. suzana . geek. ceca . cafe . polifone . usamljeni. porno video. 2004 . games. seka . melodije . suzana . Kia. celzijus . Indira Radic. extremni sportovi. 2006 . izbori. Novi Sad . igrice . vremenska . open source. besplatno . free dating site. 2006 . mp3 . porno . ads. prognoza . community. GURU. Crna Gora . mobilni . Web Site. djecu . muzika . on trazi nju . extreme. UNIX.Ana Nikolić Romale. News. on trazi nju . guru. partner. teretana u beogradu. download . Kragujevac . Vicevi. suzana . kde. tekstovi . zeljko . Chat. ana . Board. download . Open. odp. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. love. telefonski . community. New. autobusi. usamljen. Mandrake. fotografije. opensource. web site. veze. scena. bioskopi. jugoslavija. Crna Gora . licni kontakti. comments. prognoza . celzijus . Beograd . GURU. gnome.mp3 . SuSE. dopisivanje. radio. karaoke . New. Evrovizija. Weblog. chat. srbija i crna gora.Aca Lukas 2006.vijesti. pricaonica. film . Škoda. Sabac . sastanak. technology. Video. postnuke. *nix. vremenska . Tina Ivanovic. gpl. relationships. Beplatna. Zeljko Samardzic. Geeks. licni oglasi. nuke. randevu. porno . SUSE. online dating. prijateljstvo. ljubavni kontakti.mp3 . Nikola Rokvic. introduction agency. free . girlfriend.Eurosong. License. web site. Games. nektar. besplatno . database. muzika . Kraljevo . The Pussycat Dolls . PHP. ceca . games. Slackware. kontakt. Headlines. eurosong . UNIX. IRC. Database. free dating site. Ana Nikolic. new. advertising. slike . 2005 . chat. board. ledja . Alfa. suzana . Dating . guru. serbia and montenegro. Weblog. melodije . RedHat. match making. banja. 2006 . sex kontakti. ana .besplatna mp3 muzika. mancic . mobilni . dating. gpl. relationships. romansa. singles sites. cafe . Bulletin. lane . windows. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Mazda. news. Cabrio Porsche. Wartburg. mp3 . dogadjaji. banja luka. Red Hat. singles . chat. Kragujevac . Subotica . gnome. suse. gallery. igrice . izlazak. melodije . telefonski . bodibilding. gnu. video . MySQL. milioner. aqua. mobilni . Bulletin. News. members .Renault. seka aleksic.fun. Valjevo . zvezde granda. geeks. passion. SQL. vijesti. KDE. free . dating agency. Maserati. Geek. personal ads. personals. gym belgrade. za sex. djecu . Nis . ljubavni kontakti. romance. Valjevo . gradska desavanja. muzika . extreme sports serbia. Windows. Guru. republika srpska. MySQL. motorno vozilo motor.Bojan Marovic. chat rooms. Tose. Open Source. pornic. djecu . prodaja. cafe . Ford. Game. banjalucani. headlines. web site. romantic. Database.Marta Savić 2006 Erotika . bih. GNU. banjalucki. Community. video . poruke. vozilo. unix. portal. Mercedes. zeljko . GPL. slackware. jelena . ona trazi njega . nives . Fića. friend finder. fotografije. lane . slike . introduction agency. blablaonica. Opensource. Suzuki. Flamingosi Ludi letnji ples. Debian. free . DataBase. pricaonica. Sabac . Audi.Ana Nikolic. Boards. PHP-Nuke. interactive. survey. passion.Buttons. polifone . akva. aerobik i fitnes. Crna Gora . super. Nis . GNU. severina . playboy .Tina Ivanovic. Valjevo . web content management. imenik . za sex. romansa. board. ledja . prijateljstvo. eurosong . brak. cafe. Community. klipovi . petar kocic. boyfriend. motori. game. free . usluge. 2006 . Geek.Noviteti. Mandrake. dopisivanje. moje . match making. testovi . debian. on trazi nju . php-nuke. Game. poljubac. Enlightenment. Mitsubishi. vodic. Fiat. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. pilates u beogradu. gnu. ODP. webcontentmanagement. Sabac . tekstovi . randevu. severina . jelena .Muzika. hari . Nuke. yu cafe. Nissan. banjaluka. putevi. ledja . Volvo. polifone . brak. VW. hari . phpnuke. mp3 .mp3 . tekstovi . slike . Valjevo .muzika. content management. joksimovic . Pedja Stojakovic. karaoke . seka . opensource. mp3 . prognoza. Novi Sad . interactive. slike . Da li znas da te ne volim . Porse. Intercative. pilates vezbanje. PHP. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . prijatelje. forumi. mp3 . domace . Extreme. Yugo. 2004 . video . Ako me pogledas u oci. Srbija . Srbija . playboy . Mitar Miric. Novi Sad . news. Srećko Savović Nova Godina. repertoar. Magazin. severina . contentmanagement. free. novosti. Chat. 2004 .com Srbija . imenik .2005. porno .zabava. mp3. evropa. nives . zeljko . bulletin. Open Source. community. joksimovic . mobilni .Mp3. irc. igrice . kafici. bosna. ceca . Technology. chat. picture personals. Cija si. upoznavanje . Web Site. video .Peglica. karaoke . romance.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. nocni zivot. weblog. Technology. enlightenment. upoznavanje . free dating.Porsche. balkan. windows. besplatno . domace . 2005 .htm (2 of 2) [23. Unix. fitnes programi. film . mancic . Subotica . Opel. website. Proeski. Nuke. dating. Kde. uzivo. Srbija . eurosong . lane . dešavanja. red hat. ledja . provod.mp3 . mediji. kernel. licni oglasi. open source. pjesama . gola . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. postnuke. luka. chat. mancic . bulletin. Kraljevo . teretana beograd. klipovi . GNOME. Gallery. slike. license. gola . ljubav.Ksenija Pajcin 2006. Guru. Kernel.Indira Radić 2005 April. portal. e-muvanje. picture personals. 2005 . Gnome. download . Mile Kitic.Maja Mandzuka. Comments. film . Red Hat. Dating .Graso. kde. klipovi . suse. chat rooms. sql. romantic. zeljko . uzivo . sifre . uzivo . telefonski . fitness centar serbia. Subotica . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. open. hari . download . sql. weblog. health club serbia. php. lane . live. technology. odp. boards. Kragujevac .mali oglasi. pjesama . WebLog. Galerija. GNOME. Land Rover. BMW Citroen. pricaonica. mysql. Survey.php. djecu . joksimovic .Igre. weblog. slike. Kraljevo . Zastava. Trabant. news. extreme. Kde. seka . geek. moje . chat. Gallery. geeks. fitness serbia. mrsavljenje. igrice . nuke. GPL. uzivo . jugoslavija. phpnuke. photos. grad. teretana srbija. dating agency. severina . aerobik. mysql. prijatelje. reklamiranje. ksenija pajcin. Skoda. film . comment. Jaguar. database. license. partner. celzijus . Board. OpenSource. download . partner. Novi Sad . ponuda. Besplatno. singles . diskusije.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Indira Radic 2005.2008 0:20:08] .Peugeot. girlfriend. 2005 . melodije . Intercative. weather. Besplatan. portal. pozorista.Van Gogh. servisne informacije. karaoke . ona trazi njega . free . singles. personals. OpenSource. sifre . flert. Crna Gora . game. prijatelj. Beograd . serbia and montenegro. Open. debian. veze. Unix. sifre . upoznavanje. sastanak. cafe . ljubavni. hari . mp3 . tekstovi . gallery. poruke. Portal.Ceca 2006. jelena . Comment. WebLog. Seat. ana . License. Comment. Kernel. Survey. mina kostic. friend finder. Beograd . Lancia. nives . Muzika. Debian.

Tunjevina .htm (1 of 4) [23. povecani unos ribe i neradskog mesa.Tehnika ishrane za snagu . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja. jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi. a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa.Slucaj protiv soje . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.Zitarice .Alternativni nacini ishrane . ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb.Riba .Masti .Poremecaj u ishrani . što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide. Smanjivanje kolicine crvenog mesa. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. narocito vitamina. Medutim.Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.Masa za pocetnike . Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa.Dijetna vlakna . Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. testenina.Gojaznost 2 .Mleko . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).Zasto je med toliko poseban .Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness.11.Hidratacija i sportska pica . Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda.Ukratko o ishrani . ali prve pozitivne posledice se vec naziru.Sarceve trajne uspeha . Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno. . iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane.. samo je jedna od varijanti na istu temu. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane.Soja .. žitarice za dorucak. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice.Maslinovo ulje . a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.Najvažniji aspekat .Ishrana za tinejdzere .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Gojaznost .Obroci za masu .Ishrana za dijabeticare .php.Vreme razlaganja i apsorbcije.Povecanje ciste misicne mase . Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.

Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva. Primer. procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju. Naime. što se ocituje u porastu raznih oboljenja. omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje.php. povrce i voce. a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. žitarice. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže. Naime. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza.2008 0:20:16] . mešani ili kukuruzni hleb. u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale. kukuruznim ili raženim. dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. pecivo posuto semenom. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta. mleko ili kakao. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. kalcijum iz mleka. pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje.Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. ako taj deo ostane i ude u brašno. Žitarice su pored ostalog. podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima.htm (2 of 4) [23. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda. znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije.11.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima. dobija se recept zdrave ishrane. ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom. sada se vracaju nazad. videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. dok obicno pecivo sadrži 2% masti. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. onda se sve svodi na krišku hleba. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima. kompleks B vitamina iz žitarica . Riža je na primer vrlo popularna. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna. treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka. narocito E vitaminom. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. ukljucujuci i rak debelog creva.

može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. urbanim sredinama. lek je promena hleba i žitarica za dorucak. dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Naravno. Quinoe i njihovih mešavina. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba. pizze. mi smo naviknuti na 2-3 vrste. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. kukuruza. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. jecma. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete. seme sadrži 50-60% ulja. Poznato je medutim.11. ali takav hleb je u pravilui najskuplji. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka.Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti.php. raž) . ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete. riže. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine. ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. makarone. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. jer kao što je poznato. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. to ne odgovara istini jer se na primer. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. situacija se danas relativno brzo menja.htm (3 of 4) [23. Hleb se može pripremati od brašna pšenice. zobi. heljde. amaranta. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. proteine soje. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Biranje semena (sezam. ali mu podiže i kalorijsku vrednost. raži. Rezultate necete videti odmah. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. šunku i slaninu žitaricama. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. tapioke. od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim.2008 0:20:16] . dobitak je za vaše zdravlje. krompira. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. prosa. a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima. Unazad 50 godina. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. Srecom.

Kraljevo .Buttons. veze. mp3 . blablaonica. service. GNOME. ljubav. seka . Beplatna. personals. Gnome. Slackware. lane . poljubac. geeks. celzijus . usamljeni. friend finder. fotografije. moje . gradska desavanja. Srbija . Nikola Rokvic. igrice . Mile Kitic. uzivo .Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. singles . Guru. big.besplatna mp3 muzika. servis. picture personals. opensource. melodije . nives . partner. domace . romansa. imenik . djecu . singles. telefonski . introduction agency. KDE. BMW Citroen. love. fitnes programi. database. Kragujevac . ads. gola . hari . usluga. php. Game.Muzika. dopisivanje. Kraljevo . muzika . php-nuke. muzika . Technology.Peugeot. brak. prijatelj. 2005 . prijatelj. Kernel. Dating . Porche.Igre. gpl. photos. jelena . za sex. klubovi. technology. kontakti. ona trazi njega . Windows. Fiat. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . romance. kontakti. Headlines. Mitsubishi. game. Technology. introduction agency. testovi . weather. gola . kviz. free . Honda. Open Source. mobilni . ljubavni kontakti. Opel. pjesama . health club serbia. Windows.Indira Radić 2005 April. IRC. php. poruke. survey.2008 0:20:16] . hari . Game. porno . slackware. prijatelje. SUSE. windows. RedHat. Subotica . GNOME. servisne informacije.11. fotografije. Survey. novo. pilates u beogradu. love. license. weblog. hari .ndjija. Flamingosi Ludi letnji ples. mysql. pjesama . SQL. reklamiranje. porno . moje . akva. gallery. slike . OpenSource. prognoza. ljubav. Open. domace . randevu. mediji. zeljko . Red Hat. vozilo. games. Nis . uzivo . The Pussycat Dolls . ODP. seka . girlfriend. ponuda. klipovi . License. Seat. MySQL. porno . personal ads. motorno vozilo motor. Subotica . Galerija. milioner. testovi . automobili. GURU. Indira Radic. free . dating.Tina Ivanovic. match making. prijatelje. News. seka . Pedja Stojakovic. Sabac . interactive. Intercative. community. slike. nuke. 2004 . bulletin. gnu. unix. Crna Gora . muzika . motori.fun. Cabrio Porsche. Skoda. klipovi . opensource. community. RedHat. dopisivanje. vremenska . red hat. New. automobil. kde. testovi . polifone . licni kontakti. mina kostic. service. cafe . members . database. licni oglasi. Mitar neka puca. sql. upoznavanje . usluge. 2004 . PHP-Nuke. brak. technology. interactive. gnu. hercegovina. casopis. girlfriend. SUSE. survey. Chat. film . mancic . Nis . portal. eurosong . tekstovi . Boards. opensource. zabava. mrsavljenje. Srbija . jelena . sastanak. bodibilding. telefonski . ljubavni. Volvo. Maserati. Opensource. WebLog. evropa. *nix. picture personals. serbia and montenegro. igrice . aerobik i fitnes.com Srbija . petar kocic. usamljen. License. 2006 . chat. Slackware.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Gallery. Muzika. mancic . karaoke . suse. joksimovic .zabava. hari . pornic. film . ana . Portal. Gnome. SuSE. klipovi . kafici. video . weblog. cafe . Enlightenment. new. postnuke. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. partner. romantic. vodic. Mitar Miric 2006 Neka Puca. ceca . mp3 . Suzuki. free . celzijus . kernel. UNIX. passion. mobilni . SQL. singles. 2005 . galerija. download . singles sites.oglasi. e-muvanje. imenik . banjaluka. Ana Nikolic. Sabac . 2006 . Novi Sad . board.2005. Community. WebLog. passion. mp3 . Bulletin. e-muvanje.Eurosong. uzivo . Kragujevac . Board. Bulletin. ljubavni. UNIX. veze. moje . Indira Radic 2005. lane . Wartburg. download .Tina Ivanovic. upoznavanje . gallery. Unix. Beograd . Gallery. license. park. Besplatan. free . webcontentmanagement. najbolji. Nuke. portal. Maja Mandzuka. Zeljko Samardzic. ledja . open. diskusije. open. nives . zvezde granda. gpl. usluga. Romali. ana . extreme. yu cafe. match making. comments. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. dating agency. playboy . jugoslavija. Geeks. lane . boyfriend. fitness serbia. mysql. djecu . chat rooms. film . playboy . Dating . GPL. Magazin. pjesama . web site. besplatno . sex kontakti. upoznavanje . pricaonica. playboy . dijaspora. mandrake. Guru. melodije . Da li znas da te ne volim . upoznajte partnera. domace . friend finder. romantic. OpenSource. geek. download . php. gym belgrade. video . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. porno video. Database. polifone . irc. relationships. testovi . dating. relationships. phpnuke. boards. Comments. free dating. chat. zeljko . SuSE. news. Enlightenment. Opensource. Kabrio. karaoke . Porse. Mitar Miric.Bojan Marovic. slike . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Weblog. kernel. Games. Petar. celzijus . Srećko Savović Nova Godina. dogadjaji. free .Peglica. ljubav. windows. download . Extreme. sastanak. gpl. extreme sports serbia. bosna. Geek. playboy . mancic .vijesti. personals. bioskopi.mali oglasi. slike. games. Novi Sad . on trazi nju . *nix.Noviteti. enlightenment. fitness belgrade. Novi Sad . ljubav. Srbija . red hat. karaoke . sifre . game. Subotica . nektar. ceca . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. za sex. flert. Audi. extreme. kontakt. Galerija. Sabac . nuke. Survey. pozorista. film . sql. cafe. Download. klipovi . Open Source. News. New. boards. KDE. MySQL. gola . new.Marta Savić 2006 Erotika . Trabant. prognoza . boyfriend. Yugo. Web Site. Ferrari. usamljeni. Jaguar. GNU. nuke. polifone . Mandrake. content management. headlines. GURU. DataBase. marriage.Porsche. polifone . gnome. personal ads. jelena . Intercative. phpnuke. Geek. Geeks.mp3 . ksenija pajcin. Nis . cafe . mp3. Comment. Proeski.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Kia. debian. online dating. aqua. Kde. kontakt. Nuke. extremni sportovi. brak. download . prognoza . upoznavanje. auto. sifre . chat. 2006 . Games. Beograd . 2005 .Ksenija Pajcin 2006. Tose. kde. pilates vezbanje. licni kontakti.mp3 . imenik . Mercedes. ODP. on trazi nju . Evrovizija. domace . Extreme. srbija i crna gora. Database. teretana u beogradu. joksimovic . uzivo. severina . Sabac . joksimovic .mp3 . Kraljevo . chat. partner. luka. pjesama . live. sql. culture. Cija si. mandrake. Video. uzivo . Kragujevac . mirc. bih. auto oglasi. free dating site. open source. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Ako me pogledas u oci. sajt. igrice . suzana . free dating site. provod. Valjevo . prijateljstvo. Mandrake. Zastava. chat. Nis . porno . cafe . suse. Beograd . Crna Gora . enlightenment. autobusi. ana . 2004 . upoznavanje. upoznajte partnera. community. vijesti. severina . ljubavni kontakti. chat. gnome.Graso. romansa. video . nives . prijateljstvo. banjalucki. vremenska . suzana . djecu . prognoza . lane . members . flert. Boards. php-nuke. sifre . Land Rover. PHP. Daihatsu. guru. geeks. usamljen. besplatno . eurosong . besplatno . mobilni . partner. debian. GNU. contentmanagement. aerobik. Hyundai. muzika . comments. 2004 . Community. Debian. Unix. dešavanja. on trazi nju . melodije . srbija i crna gora. video . tekstovi . Ford. Škoda. IRC. igrice . free dating. Crna Gora . geek. teretana. Open. Tina Ivanovic. ona trazi njega . open source. kontakti. fitness centar serbia. poruke.Mp3.Ceca 2006. vremenska .Ana Nikolic. odp. Kragujevac . pricaonica.Ana Nikolić Romale. open source. postnuke. izlazak. mp3 . teretana beograd. GPL.Maja Mandzuka. Fića. joksimovic . PHP-Nuke. vremenska . comment. servis. jelena . singles sites. prodaja. moje . Debian. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. ledja .Renault. gym serbia. licni oglasi. board. free . grad. weblog. Mazda. Valjevo . Red Hat. mp3 . izbori. novosti.htm (4 of 4) [23. Subotica . mp3 . eurosong . Valjevo . Mile Kitic. Weblog. serbia and montenegro. Lada. pricaonica. suzana . mobilni . news. Comments. ona trazi njega . nives . suzana . Besplatno. ana . upoznavanje . usluge. banja. dating agency. headlines. web site. Headlines. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. portal. balkan. 2006 . mancic . celzijus . brak. chat. Chat. tekstovi . slackware.mp3 . djecu . slike . Vicevi. Web Site. bulletin. Portal. forumi. ceca . ledja . gola . ona trazi njega . zeljko . Valjevo . seka aleksic. chat. jugoslavija. odp. nocni zivot. seka . VW. stanislava dimitrijevic. online dating. Comment. Kraljevo .Novo. Kernel. banja luka. karaoke . slike . teretana srbija. severina . DataBase. Crna Gora . Board. chat rooms. repertoar. Beograd . super. download . Novi Sad . PHP. guru. romance. ledja . ceca . randevu. tekstovi . singles . Alfa. imenik . Nissan. prognoza . 2005 . web site. vozovi. republika srpska. comment. database.Van Gogh. eurosong . mysql. website. telefonski . melodije . zeljko . on trazi nju . severina . advertising. web content management. besplatno . putevi. Cabrio. sifre .Aca Lukas 2006. free.muzika.php. news. unix. Lancia. galerija. Kde. radio. telefonski . banjalucani. marriage. poljubac. scena.

Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness. kultura i priroda zveri .Proviron .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene). dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi.Uticaj steroida na polnu moc . nekih vrsta impotencije. pre svega radi lecenja hipogonadizma. Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih.Antiestrogeni . Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti). Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja.Kako se ubosti .Sustanon 250 .Sta raditi kada se zavrsi kura . koji se nabavljaju preko recepta. iako nisu prehrambeni proizvodi. što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera.Snaga. Šta su steroidni dodaci? U SAD.Masteron . Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka. a imaju i još neke efekte.Armidex . ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu.Metoxivone . Tokom "30-ih godina. Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: . ukljucujuci prodavnice zdrave hrane.htm (1 of 5) [23.HCG .Dianabol .Efedrin mocni stimulans .Testosteron .Kure za sve .11. Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu.Deca durabolin . trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti.Clenbuterol . a kasnije i drugih sportista. razvoj i seksualno funkcionisanje.Moc hemije (Precica do sna!?) . stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast. vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama.Trenbolone Acetate .Winstrol . Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida. Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta. Medutim. Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte.2008 0:20:24] . Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak.Zastita jetre u toku ciklusa .Andriol .Sta su anaboliski steroidi . naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja. Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Petar Celik o upotrebi anabolika .Hormon rasta .

Isto tako. doze se polako smanjuju. mada ova teorija nije naucno ispitana. Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu. 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu. žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. Štaviše. ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju. U drugoj polovini ciklusa. a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi.htm (2 of 5) [23.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene. a ne putem epidemioloških studija. da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge. Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki. Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. nose pištolj.11. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe. U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove. One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. naspram onih koje nisu silovane. kao što su srcani udar i rak jetre. da bi ih kasnije povecavala. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi. Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim. Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. ali neke su trajne. Nakon toga. od onih koje izgledaju neprivlacno. to nije naucno potvrdeno. Najzad. Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. nego svaka droga pojedinacno. do onih koje mogu ugrožavati život. Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju. Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu. skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute.2008 0:20:24] . jer je to sastavni deo njihovog ponašanja. kao što su akne i rast grudi kod muškaraca. kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama. U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. iako su zapravo vitke i mišicave. a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija). cak i kad su krupni i mišicavi. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. drugi se injiciraju intramuskularno. Medutim. neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide. Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno.

Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti. Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis. Steroidi. tako da srce ne može efikasno pumpati krv. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti. Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima. povecavaju iritiranost i agresiju. može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. cisti i masne kose i kože. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni. takode. takode. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima. kao što su tuce. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature. Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka. koja može biti fatalna. kao što su krade u prodavnicama. Tako se povecava rizik od arteroskleroze. Grudi i telesna masnoca se smanjuju. može doci do srcanog udara. Kod žena. koža postaje gruba. takode. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. pocinili razlicite kriminalne radnje. hepatitis B i C. Osim toga. neki od ovih efekata su neizlecivi. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. cak i kod sportista mladih od 30 godina. delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga. Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima.htm (3 of 5) [23. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima. cime se zaustavlja rast. Ako je krv sprecena da dode do srca. posebno u velikim dozama. Kod žena. U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima. kao što su HIV. kada ti hormoni dostignu odredeni nivo.11. stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi. što uzrokuje unutrašnje krvarenje. Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju. Neki su korisnici izjavili da su. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. Kasnije. klitoris se povecava i glas postaje grublji. Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. ukljucujuci srcane udare i moždane udare. može doci do moždanog udara.2008 0:20:25] . Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. Korisnici. kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju. takode mogu dobiti infektivni endokarditis.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija). neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima. I tumori i ciste mogu puci. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. Ako je krv sprecena da dode do mozga.

nego kad nisu uzimali drogu. ceste promene raspoloženja. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida. kao što su: promene raspoloženja. nego placebo. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan. kao što su: euforija. Ipak. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje.htm (4 of 5) [23. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. insomnija. nemir. rasejanost. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. takode. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge. Ukoliko se ne leci. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje.11. Do sada su napravljene cetiri takve studije. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je. Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte. prema mišljenju istraživaca. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu.2008 0:20:25] . izradenom za fudbalere. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje. Jedino objašnjenje je. nervozama i iritabilnosti. seksualno uzbudenje. Sve u svemu. gubitak apetita. ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge. zaboravnost i konfuzija. takode. jer zvuci realniji i tacnije. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. povecanje energije. Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. Takva predavanja. U nekoliko slucajeva. troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. poremecenim društvenim odnosima. zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup. Oni. premorenosti. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat.Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak. Prema ovoj teoriji. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu. Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove. U ATLAS programu. ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. jer može dovesti do pokušaja samoubistva. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. izgleda. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga. Stoga. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše. depresija može trajati godinu i više. U tri.

Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida. bolovi u mišicima i zglobovima. trenutno se testira. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup. prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija. Kasnije.Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida. Ako su simptomi teški i ako dugo traju. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%. na primer antidepresivima se leci depresija.2008 0:20:25] . Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. usmeren prema timu.htm (5 of 5) [23. Programi za devojke u sportskim timovima. Nekim je pacijentima. bice potrebna hospitalizacija i lekovi. analgeticima glavobolja. dizajniran na osnovu programa za decake. pored uobicajene terapije. treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova.11. Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja.

D. 9% masti. meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe.Povecanje ciste misicne mase .Gojaznost . važne minerale kao što je gvozde i više vitamina. sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje. O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi.Obroci za masu . istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa. god. Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine. 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama. dvadesetog veka.Ishrana za tinejdzere .Maslinovo ulje . ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu. Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina. Od 1940. Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva..com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod. Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska. Svinjsko meso. Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina.. vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija. Vitamini B grupe (tiamin. riboflavin.Slucaj protiv soje .Soja . cinka i fosfora. posebno gvozda. 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina.11.Najvažniji aspekat . krvi.Zasto je med toliko poseban . Od ukupnih masti.Alternativni nacini ishrane . Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana . prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa. mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr.Gojaznost 2 . medutim.Tunjevina .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa. pantotenska kiselina. itd. do 1950. odnosno.htm (1 of 2) [23. da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima. niacin.Dijetna vlakna .Mleko . E i K.Poremecaj u ishrani .Masti . mineralni sastav i sadržaj vitamina.php. Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom. ali nema dovoljno kalcijuma. Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog. Meso je dobar izvor minerala. npr. sadrži vitamin A i vitamin C).Ukratko o ishrani . Oni.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi. Meso sadrži i male kolicine vitamina A. minerali za gradu kostiju.2008 0:20:29] .Hidratacija i sportska pica . vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka. C.Masa za pocetnike .Vreme razlaganja i apsorbcije. zuba.. Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela.Riba . ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju..Ishrana za dijabeticare . su esencijalne za coveka.Zitarice . . Ono je glavni izvor ovih vitamina.Tehnika ishrane za snagu .Sarceve trajne uspeha . U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa.

Indira Radic. lane . slike . advertising. Srećko Savović Nova Godina. License. seka . 2006 . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Ana Nikolic. serbia and montenegro. introduction agency. Survey. Web Site. Beplatna. ljubavni kontakti. 2005 . hari . Beograd . GNU. download . interactive.Ana Nikolić Romale. Red Hat. domace . news. pjesama . on trazi nju . mancic .11. headlines.Ana Nikolic. za sex. geek. Srbija . fotografije. MySQL. slike . Opensource. Portal. tekstovi . teretana beograd. Valjevo . joksimovic . motori. telefonski . Cabrio Porsche. *nix. aqua. vozilo. ana . melodije . mobilni . gradska desavanja. 2006 . PHP-Nuke.Renault. culture.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness. suzana . Beograd . ljubavni kontakti. jelena . Unix. headlines. postnuke. PHP. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . zeljko .Peglica. autobusi. Fiat.Novo. Weblog. tekstovi . banja luka. on trazi nju . banjalucani.mp3 . Novi Sad . mp3. web content management. free dating. Hyundai. klipovi . srbija i crna gora. WebLog. prijatelj. slike . sifre . mandrake. licni oglasi. phpnuke. Geeks. singles . fotografije. free . upoznavanje .mp3 . petar kocic.oglasi. hari . free . new. Galerija. on trazi nju . picture personals. marriage. Mitsubishi. marriage. mobilni . php. ODP. video . sifre . nives . zvezde granda. serbia and montenegro. Srbija .mp3 . comment. portal. service. Kraljevo . Crna Gora . nives . porno video. Da li znas da te ne volim . Kragujevac . luka. prognoza . tekstovi . game. cafe . debian. Weblog. SuSE. upoznavanje. suse. film . partner. Kraljevo . aerobik i fitnes. brak. sifre . telefonski . poruke. RedHat. Novi Sad . Comments. domace . on trazi nju .muzika. kafici. eurosong . news. SuSE. ana . Mitar Miric 2006 Neka Puca. free . news. mysql. fitnes programi. KDE. bioskopi. Headlines. red hat. partner. portal. kviz. personals. Geeks. usluge. karaoke . seka aleksic. opensource. dating agency. boyfriend. extreme sports serbia. testovi . IRC. joksimovic . Sabac . web site. radio. Yugo. pricaonica. flert. girlfriend. php. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. moje . tekstovi . romance. mp3 . unix. Crna Gora . repertoar. pilates vezbanje. poruke.Marta Savić 2006 Erotika . phpnuke.Mp3. big. Games. cafe . download . usamljen. MySQL. chat rooms. 2006 . mirc. ledja . gallery. chat. 2005 . gpl. singles. evropa. Web Site. Community. love. Intercative. Besplatan. Jaguar. community. imenik . Kernel. Extreme. survey.htm (2 of 2) [23. park. Sabac . zabava. News. weather. Dating . usamljeni. Porche. aerobik. Evrovizija. Nissan. postnuke. license. Slackware. besplatno . cafe . brak. gpl. The Pussycat Dolls . relationships. Gallery. polifone . singles. web site. Novi Sad . free . Game. igrice . ljubavni. teretana u beogradu. ceca . Vicevi. provod. sajt. celzijus . members . kernel. veze. Lada. igrice . auto oglasi. bosna. vremenska . Wartburg. ljubavni. Subotica . GNOME. djecu . Open. *nix. board. game. prognoza. porno . poljubac. gola . Technology. muzika . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. milioner.besplatna mp3 muzika. Valjevo . new. dating. uzivo. prijatelje. Guru. celzijus . GPL. Beograd . eurosong . klipovi . geeks. usamljeni. republika srpska. mysql.Ceca 2006. seka . upoznavanje . ksenija pajcin. banja. partner.vijesti. akva. Board. mysql. porno . Comment. Subotica . webcontentmanagement. online dating. prodaja. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. Skoda. balkan. moje . servis. diskusije. personals. Ford. imenik . singles sites. Gnome. match making. sex kontakti. seka . ads. Beograd . singles sites. php. guru. pilates u beogradu. SQL. uzivo . dešavanja. reklamiranje. jelena . Besplatno. Maja Mandzuka. moje . kontakti. windows. karaoke . Mitar Miric. film . Comment. Windows. celzijus . putevi. extreme. survey. chat. suse. weblog. muzika . video . Kragujevac . Škoda. romansa. yu cafe. kontakti. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. vijesti. ona trazi njega . prijatelj. za sex. muzika . free . bulletin. Enlightenment. Nis . zeljko . php-nuke. Mile Kitic. Novi Sad . Open Source. Mercedes. Nis . flert. Subotica . kernel. GNU. Valjevo . licni kontakti. ljubav. romantic. free dating. blablaonica.zabava. zeljko . nuke. dijaspora. izlazak. personal ads. SUSE. free dating site. 2005 .Tina Ivanovic. Community. severina . Game. cafe. djecu . sql. mandrake. melodije . service. debian. chat. scena.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. automobili. ona trazi njega . film . odp. Fića. eurosong . New. geek. Bulletin. kde. vremenska . Sabac . Nuke. chat. 2004 . Boards. free. mobilni . prijatelje. Cabrio. nives . ledja . download . casopis. BMW Citroen. love. servis. Kde. 2004 . ponuda. ledja . upoznavanje . Romali. vremenska . Maserati. ana .Maja Mandzuka. uzivo . usamljen. ljubav. Technology. picture personals. IRC. testovi . mp3 . comments. bulletin. Mazda. singles . OpenSource. enlightenment. windows. sql. prijateljstvo. testovi . klubovi. djecu . odp. karaoke . slike. chat.com Srbija . Board. guru. kontakt. Chat. zeljko . ODP. ceca . jugoslavija. ljubav. slackware. pjesama . eurosong . pricaonica. contentmanagement. Video. passion. News. brak.mp3 . GURU. Opensource. opensource.Bojan Marovic. games. gola . Headlines. automobil. introduction agency. suzana .Buttons. Open Source. polifone . lane . super. slackware. jelena . 2004 . enlightenment. open. relationships. galerija. Kabrio. technology. stanislava dimitrijevic. Portal. Trabant.Eurosong.Graso. Seat. weblog. Guru. fitness serbia. gola . romance. banjalucki. Database. Gnome.mali oglasi. php-nuke. New. GNOME.fun. ledja . licni oglasi. Comments. Proeski. open source. pjesama . Suzuki.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. mrsavljenje. database. igrice . pricaonica. sastanak. open source. Crna Gora . Chat. GURU. najbolji. Pedja Stojakovic. boyfriend. porno . besplatno . chat rooms. severina . Open. ona trazi njega . Magazin. prognoza . melodije . content management. Valjevo . download . License. auto. galerija. video . romansa. database. unix. games. SUSE. open source. chat. Porse. jugoslavija. Nikola Rokvic. melodije . sastanak. gym serbia. Slackware. novosti. Cija si. health club serbia. license. Ako me pogledas u oci. boards.2005. lane . Nuke. slike . poljubac. UNIX. partner. sifre . mancic . upoznavanje. novo. KDE. boards. telefonski . Gallery. extremni sportovi. website. Nis . muzika . sql. suzana . klipovi . irc. brak.Van Gogh. karaoke . Zastava. WebLog. board. mancic . Mitar neka puca. live. comments. Petar. imenik . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Muzika. banjaluka. e-muvanje. Srbija .php.Tina Ivanovic. Bulletin. grad. romantic. forumi. free . upoznajte partnera. domace . joksimovic . mediji. Ferrari. geeks. lane . technology. red hat. imenik . bih. severina . Volvo. kde. Geek. vodic. Galerija. open. dopisivanje. 2004 . mancic . 2005 . ceca . Geek. usluga. moje . Kia. ljubav. OpenSource. Flamingosi Ludi letnji ples. Kragujevac . film . kontakti.Porsche. gnome. Opel. Boards. Subotica . Indira Radic 2005. gnu. Nis . Daihatsu. kontakt. friend finder. interactive. Windows. jelena . dating agency. PHP-Nuke. Database. mp3 . gym belgrade. Kde. mobilni . nocni zivot.Peugeot. nuke. DataBase.Aca Lukas 2006.Indira Radić 2005 April. members . Mile Kitic. izbori. klipovi . database. polifone . veze. Sabac . prognoza .ndjija. uzivo . igrice .2008 0:20:29] . Alfa. gnome. playboy . Land Rover. video . Debian. hercegovina. randevu. Games. gallery. opensource. chat. servisne informacije. seka . licni kontakti.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. ceca . passion. dopisivanje. Mandrake.Ksenija Pajcin 2006. Download. weblog. Tose. upoznajte partnera.Igre. match making. mp3 .Noviteti. gnu. testovi . gola . hari . GPL. polifone . girlfriend. dogadjaji. community. community. nektar. ana . Dating . uzivo . portal. besplatno . djecu . mina kostic. Survey. photos. pornic. randevu. fitness centar serbia. vremenska . UNIX. Kraljevo . besplatno . Tina Ivanovic. pjesama . e-muvanje. playboy . telefonski . Debian. download . Mandrake. joksimovic . teretana srbija. upoznavanje . Red Hat. mp3 . web site. Audi. vozovi. playboy . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Kernel. bodibilding. Kraljevo . porno . extreme. RedHat. usluga. free dating site. suzana . domace . celzijus . usluge. Lancia. PHP. mp3 . Enlightenment. playboy . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. friend finder. nives . nuke. 2006 . online dating. SQL. download . motorno vozilo motor. cafe . fitness belgrade. Zeljko Samardzic. srbija i crna gora.Muzika. hari . VW. prognoza . Crna Gora . pozorista. DataBase. severina . Extreme. personal ads. Intercative. Kragujevac . slike. Honda. chat. comment. Unix. gpl. prijateljstvo. teretana. dating. ona trazi njega .