25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

Slackware. gnu. Gnome. on trazi nju . video .Maja Mandzuka. Valjevo . interactive. mirc. *nix. ceca . open source. community. Fića. servisne informacije. usamljeni. ledja . 2006 . Kraljevo . automobili. gnome. prodaja. uzivo . Comment. domace . Download. prijatelje. Technology. Chat. kernel. phpnuke.mp3 . Guru. pricaonica. porno . fotografije.Ana Nikolic. porno . free dating. Mandrake. DataBase. gola . web site. health club serbia. hercegovina. kde. banjaluka. severina . Enlightenment. content management. muzika . zabava. licni oglasi. Kraljevo . lane . djecu . Alfa. muzika . UNIX. polifone .zabava. 2005 . Srbija . SQL. 2005 . sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina.Peglica. contentmanagement. boyfriend. besplatno . cafe . igrice . severina . Kde. weblog. balkan. karaoke . IRC. Mile Kitic. singles. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. personal ads. comments. download . free dating site. flert. teretana beograd. blablaonica. video . prijatelje. kontakti. usluga. poruke.Tina Ivanovic. Open. domace . 2006 . Novi Sad . novosti.Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo. polifone . suzana . Nissan. Extreme. Kragujevac . Sabac .Graso. Pedja Stojakovic. muzika . slike . pricaonica. ljubav. Cija si. kde. eurosong . Skoda. slike . vozovi. mobilni . zvezde granda. license. Ako me pogledas u oci. nives . testovi . gpl. kviz. luka. open source. SUSE. kontakt. sifre . chat rooms.2005. Srbija . sifre . comments. Open Source. geeks. prijatelj. Comments. Beplatna. sajt. extreme. milioner. Board. Red Hat.Igre. pilates vezbanje. chat. klipovi . Novi Sad . usamljen. super. portal.Aca Lukas 2006. telefonski . Dating . 2005 . friend finder. novo. PHP. sifre . girlfriend.fun. dopisivanje. seka aleksic. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Opel. upoznavanje . Nuke. prijateljstvo. Portal. Lancia. download . Web Site. pjesama . on trazi nju . prognoza .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. red hat. games. ledja . motorno vozilo motor. teretana srbija. usluge. vremenska . news. Board. playboy . Geeks. news. nuke. ceca . L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata). Cabrio Porsche. testovi . ana . aerobik i fitnes. SUSE. veze. ljubav. Debian. ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. database. ceca . joksimovic . vremenska . Maserati. technology. free dating.Peugeot. polifone . Srećko Savović Nova Godina. Hyundai. mina kostic. cafe . Geek. 2006 . Web Site. igrice . Comment. open. Kde. opensource. comment. porno video. culture. OpenSource. teretana. board. RedHat. Vicevi. zeljko . survey. bulletin. servis. zeljko . gola . gpl. Dating . Subotica . Trazi samo po yu-fitness. suzana . Mitsubishi. php. Gnome. Lada. porno . melodije . usluga. dešavanja. ceca . Yugo. free . free . bulletin. sastanak. partner. geek. php-nuke. romansa. mp3 . uzivo . fitness belgrade. Database. Indira Radic. ona trazi njega .Novo. upoznavanje . download . portal. php-nuke. 2006 . lane .Muzika. upoznavanje. nives . GPL.muzika. Geek. web content management. igrice . service. girlfriend. enlightenment. prognoza . partner. Nuke. red hat. karaoke . SuSE. ljubavni. jelena . ads. sastanak. match making. Mitar Miric. chat. Land Rover. board. Mazda. Srbija . php. Crna Gora . Evrovizija. News. ona trazi njega . kernel. seka . friend finder.htm (2 of 2) [23. vodic. Intercative.Indira Radić 2005 April. mandrake. free. Cabrio. Kernel. vremenska . headlines. game. Galerija. GURU. pjesama . ljubavni. games. guru. Nis . besplatno . Intercative. tekstovi . kontakti. Volvo. postnuke. grad. sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. randevu. tekstovi .Noviteti. e-muvanje. cafe. domace . Guru. Galerija. live. nives . romansa. open. park. klipovi .11. hari . prijatelj. odp. telefonski . moje .Marta Savić 2006 Erotika . slike.Ana Nikolić Romale. PHP-Nuke. telefonski . moje . automobil. fitness centar serbia. mancic . Technology. introduction agency. download . match making. News. online dating. galerija. nektar. Porche. free . Slackware. aqua. besplatno . republika srpska. usamljeni. dopisivanje.Bojan Marovic. Database. chat. weblog. joksimovic . Unix. jelena . putevi.vijesti. fitnes programi. mysql. cafe . Zeljko Samardzic. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. chat. singles. jugoslavija. ODP. cafe . irc. opensource. SuSE. Valjevo . chat. Kragujevac . ljubav. on trazi nju . 2004 . igrice . GNU. marriage. Extreme. Nis . brak. Muzika. Boards. ona trazi njega . srbija i crna gora. Weblog. Honda. melodije . GURU. windows. nuke. izlazak. License. flert. najbolji. licni kontakti. picture personals. brak. seka . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . WebLog. brak. dating agency. mp3 . members . upoznavanje. SQL. Beograd . Games. KDE. Headlines. tekstovi . chat. Audi. singles . ljubav. veze. new. chat. vremenska . Besplatno. Sabac . kafici. nuke. eurosong . nocni zivot. film . Besplatan. big. Kraljevo . opensource. Nis . celzijus . tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu. scena. Gallery. Tose. suse. MySQL. PHP. personal ads. unix. ana . ledja .com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. karaoke . banjalucani. uzivo . Bulletin. ona trazi njega . Mile Kitic. database. klipovi . ledja . lane . vijesti. RedHat. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. online dating. *nix. upoznavanje . Kabrio. kontakti. dating agency. servis. Wartburg. banjalucki. dijaspora. ljubavni kontakti. djecu . Kraljevo . ljubavni kontakti. community. singles . mobilni . bioskopi. usamljen.oglasi. hari . mp3 . fitness serbia. mediji. gallery. photos. bodibilding. love. Nikola Rokvic. Community. e-muvanje. mysql. survey. playboy . imenik . enlightenment. romantic. Škoda. Open. relationships. lane . romance.com Srbija . joksimovic . klipovi . vozilo. gpl. extreme. odp. Opensource. serbia and montenegro. Chat. MySQL. sql. Subotica . mandrake. moje . Ferrari. hari . 2004 . poljubac. license. film . 2004 . License. pilates u beogradu. Beograd . Mitar neka puca. muzika . Zastava. forumi. sex kontakti. auto oglasi. Sabac . eurosong . Proeski. 2004 .mali oglasi. free . Gallery. chat. on trazi nju . izbori. film . GNOME. autobusi. Jaguar. php. Video. Romali. Kragujevac . pozorista. introduction agency. zeljko . Novi Sad . pornic.Renault. radio. Windows. kontakt.Ceca 2006. Red Hat. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. chat rooms. zeljko . severina . tekstovi . licni oglasi. mp3. gola . new. pricaonica. mp3 . New. partner. Seat. guru. severina . Sabac . free . Nis . Porse. fotografije. hari . website. banja. personals. ana . gym belgrade. upoznavanje . suse. repertoar. interactive. open source. ODP. Subotica . BMW Citroen. windows. djecu . partner. Valjevo . debian. video . a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca.2008 0:16:49] . Daihatsu. slackware. love. auto. playboy . GPL. mrsavljenje.besplatna mp3 muzika. casopis. seka . mysql. Game. The Pussycat Dolls . za sex. prognoza . mobilni . Headlines. Portal. Da li znas da te ne volim . picture personals. free . Ford. 2005 . testovi . polifone . obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. petar kocic. Tina Ivanovic. upoznajte partnera. Crna Gora . provod. suzana . uzivo . usluge. ana .Buttons. uzivo. telefonski . slike . Bulletin. seka . upoznajte partnera.Mp3. Kia. gnome. romance. sql. reklamiranje. poljubac. marriage. phpnuke. singles sites. Trabant. Weblog.Van Gogh. slike . bez suvisnih kalorija. bih. Windows. gnu. playboy . celzijus . Fiat.mp3 . imenik . VW. Ana Nikolic. debian. boards. Games. karaoke .Ksenija Pajcin 2006. postnuke. gallery. klubovi. srbija i crna gora. PHP-Nuke. weblog. prognoza . Beograd . portal. pjesama . GNU. dogadjaji. boards. community. Survey. technology. video . web site. melodije . headlines. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Open Source. web site. Magazin. extreme sports serbia. serbia and montenegro. moje . imenik . comment.ndjija. Crna Gora . aerobik. Game. free dating site. gola . mancic . download . melodije . nives . mancic .Porsche. stanislava dimitrijevic. poruke. webcontentmanagement.Tina Ivanovic. pjesama . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. dating.php. GNOME. unix. besplatno . mp3 . Crna Gora . romantic. relationships. Novi Sad . Mandrake. Kernel. teretana u beogradu. jugoslavija. brak. Unix. Debian. OpenSource. IRC. mp3 . domace . advertising. KDE. Opensource. Boards. personals. Maja Mandzuka. akva. passion. gradska desavanja. New. dating. joksimovic .mp3 . Flamingosi Ludi letnji ples. film . Enlightenment. singles sites. WebLog. bosna. Survey. randevu. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Subotica . download . DataBase. database. jelena . mobilni . Beograd . news. Indira Radic 2005. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. yu cafe. weather. motori. banja luka. extremni sportovi. Community. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. za sex. game. celzijus . prognoza.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. suzana .Eurosong. licni kontakti.mp3 . diskusije. jelena . celzijus . gym serbia. ksenija pajcin. geeks. mancic . testovi . Petar. slike. prijateljstvo. Comments. passion. slackware. members . porno . geek. sifre . sql. galerija. boyfriend. service. evropa. UNIX. Suzuki. imenik . ponuda. Mercedes. eurosong . djecu . Geeks. Valjevo . Kragujevac .

Andriol . kultura i priroda zveri . Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti.Sta raditi kada se zavrsi kura . naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni. niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT.Trenbolone Acetate .MX.GR) 40 mg/ml caps Undestor (B. Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI. Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca..Metoxivone .HCG .NL. samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost.Proviron .Deca durabolin .GB.HU. Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT.Uticaj steroida na polnu moc . Pozitivno deluje na holesterol. nije težak za jetru.Snaga.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.11.I) 40 mg/ml caps Androxon (NO. pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena. a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi..ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.Kako se ubosti .Zastita jetre u toku ciklusa .S.CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji.Testosteron ..Hormon rasta . Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri. Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji.SA.Petar Celik o upotrebi anabolika .A.Efedrin mocni stimulans .PT.Masteron .Moc hemije (Precica do sna!?) .Winstrol .Clenbuterol . Ne aromatizuje.FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK.Sta su anaboliski steroidi .htm (1 of 2) [23. Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok.Kure za sve . i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.PL. a samim tim ne dolazi do velike retencije vode.Thailand. Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati. Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao.BG. ne uzrokuje zadržavanje vode.Dianabol . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol.Armidex .CN.Sustanon 250 . to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu.2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) .G. Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje.Antiestrogeni .

dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona. anavar i primo bi bile dobre opcije. a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji. Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom. Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte. Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje. ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije.htm (2 of 2) [23.11. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom. ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi. E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje. koje su i onako retka pojava.. Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje.. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol.. deca-durabolin. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije. jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage. U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona. tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON. kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa. Korišcenje kao BRIDGE (most).ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno.2008 0:16:52] . i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona. medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA.. ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu.

visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .i 17. estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama. bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola.HCG .Moc hemije (Precica do sna!?) . sprecice se prirodna proizvodnja testosterona.Petar Celik o upotrebi anabolika . Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora. kultura i priroda zveri . pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni. gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen. lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena. upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu.Kako se ubosti .Clenbuterol . glavnog ženskog seksualnog hormona. i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca.11.Snaga. a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona.Hormon rasta . Medicinski. Estrone je manje snažan.2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni . Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3.Armidex .htm (1 of 5) [23. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze.Deca durabolin . je estrogen. ima keto (or –one. i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena.poziciji.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Uticaj steroida na polnu moc . Estrone.Antiestrogeni .Proviron .Sta su anaboliski steroidi .Testosteron .Andriol .Metoxivone . Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena. Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze. Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni.Zastita jetre u toku ciklusa . ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru. Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida. Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti.Efedrin mocni stimulans .Dianabol . Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS).com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. ako se ništa ne uradi sa situacijom.Masteron . Estrogeni Kao kod androgena. izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama.Winstrol .Trenbolone Acetate . ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat. ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima.Sustanon 250 . Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron.Sta raditi kada se zavrsi kura . kao androstenedione. i doci ce do nadimanja.Kure za sve .

i suprotno uobicajenim verovanjima. blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron. Medu prohormonima. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu. (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu. a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze. metandrostenolon (Dianabol).Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite. Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen. bez potrebe za promenama. stenbolon (Anatrofin). stanozolol (Winstrol). a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki. mesterolon (Proviron). Zato se za AAS. Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze. Može se ponašati kao konkurentni sprecavac.11. Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar). Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron. a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina. boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin). Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. Metenolon (Primobolan). Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije. drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce. pošto se lako pretvara u estron. oxandrolon (Anavar). ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju. sposobni da deluju na receptor. To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona. otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona. hepatis holestazis. Medutim. pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS. koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona.2008 0:16:58] . visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera. dromostanolon (Masteron). cesto greškom smatra da aromatizuje. samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol. Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen. iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše. ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem. Medutim. Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu.htm (2 of 5) [23. trenbolon i DHT ne aromatizuju. Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. Slucajno. Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit. najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje. Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. Dalje. Kod androdiola.) Nandrolone je dokazani progestin. ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. ponekada ipak greše.

aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje. U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ). a kada bi se sprecavanje završilo. Kada se ovo desi. što je ono što i želimo u bodibildingu. oba su poželjna. Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren). masnom tkivu i u hipotalamusu. ali vecina nemaju problema.2008 0:16:58] . dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja. Poluživot je 8 sati. onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. Medutim. Nasuprot uobicajenom verovanju.htm (3 of 5) [23. clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela. što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja. Za prosecnog muškarca. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor. ipak nije loša ideja smanjivanje. sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. ova jedinjenja su estrogeni. otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje. pa da se onda potpuno prekine. iako još nije dokazano. pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2. Sa ovakvom shemom. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida. ali zbog nekog nepoznatog razloga. nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje.11. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1. Medutim. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga. dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena). pa nema efekta skoka pri prekidu.Antiestrogeni moguce. ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili. prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana. doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno. on je vrlo skup. cak i sa ovim malim dozama. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena. Ipak. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna. Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe. kao sto je IGF-1. Medutim. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima. Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena. Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi. Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. ali srecom.

iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana.Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. šta god je bilo poslednje. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno. Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje. pa je zato superiorni preparat za žene. Ako se koriste aromatizajuci preparati. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema. obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. Pošto preparati imaju dug poluživot. Zbog toga. Kada se nivoi androgena vrate u normalu.2008 0:16:58] . Nakon ciklusa. kod žena. vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana.htm (4 of 5) [23. Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose. dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona. Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba. ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki. problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja. i clomifen tu ne može pomoci. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu. Zato. Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo. Medutim. ima prednost zato što je antiestrogen u materici. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept.11. pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom. da bi trenutno stigli na terapeutski nivo. Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena.

2008 0:16:58] .11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (5 of 5) [23.

jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji. nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene).Andriol . visoke cene i ekstremne efektivnosti. eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak. U steroidnim ciklusima.Efedrin mocni stimulans .Kako se ubosti .HCG . androgene posledice nisu bile neuobicajene.Kure za sve . Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje. I pored njegovih limitiranih mogucnosti. Proviron je ipak samo DHT cinilac. U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat.Sta raditi kada se zavrsi kura .Sustanon 250 .Trenbolone Acetate .Testosteron . Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. ponajviše zbog visoke cene.htm (1 of 3) [23. To je nova generacija aromativnih zaustavljaca.2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0. glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen. i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju.11. Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode.Armidex .Proviron .Antiestrogeni .Clenbuterol .Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness.Masteron .Zastita jetre u toku ciklusa . Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike. Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan. postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu. kultura i priroda zveri . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Metoxivone . by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: . Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim.Hormon rasta .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena.Snaga.Moc hemije (Precica do sna!?) .Sta su anaboliski steroidi .Dianabol .Winstrol .Petar Celik o upotrebi anabolika . Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron).Deca durabolin . Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke. Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije. Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta .Uticaj steroida na polnu moc .

ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi. To je cena slave. dopunjuje androgene receptore. ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena. ali vecina ljudi ne zna gde da trazi. nortandrolon. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji.25mg dovoljno.htm (2 of 3) [23. Najzad. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta. tako da su doze od 0. delujuci veoma brzo. Armidex je ubedljivo najbolji izbor. vec to kako je plasiran. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija). Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). On izgleda veoma delotvorno. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje. ja ne bi savetovao manje od 0. Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu. nandrolon. i prestati kada se oni reše.11. U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija. dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti. Neki tvrde da je 0. Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu. Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte. Pošto je estrogen redukovan. ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. sve verzije koje postoje su generalizovane. Ovi steroidi su. Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete). ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema. u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om.5.Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti. Što znaci da pored legalnog armidex-a. Naravno ove cene su preterane. Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane. to ne bi trebalo da predstavlja problem. ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon. Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena. ako je za verovati uopšte. bar za one koji mogu da ga priušte.2008 0:17:02] . Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa. još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo). izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol. Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena.5 do 1mg sasvim dovoljne. Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto. Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola. bez izostavljanja testosterona. boldenon i metandrostenolon. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu. Iako zaustavlja napredak. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu. Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom. Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje. Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti. Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš. Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena. najveci problem sa armidex-om je cena. pre nego konverzijom u estrogen. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana. Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran. I svi njihovi cinioci takode. poboljšava protok glukoze). Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti. Kada se aromativni zaustavljac koristi. zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku.

htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:02] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

kultura i priroda zveri .Efedrin mocni stimulans .Zastita jetre u toku ciklusa .MX.193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10.) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu.2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol .Snaga.Armidex .I.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277.HCG . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness.DK.20.CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet. Brands & Products: . 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G.Antiestrogeni .Clenbuterol .Hormon rasta .40 µg tablete.Kure za sve .11.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Deca durabolin .Sta raditi kada se zavrsi kura .Metoxivone .Sustanon 250 .Uticaj steroida na polnu moc .Petar Celik o upotrebi anabolika .ES.Moc hemije (Precica do sna!?) .Testosteron .Trenbolone Acetate .Kako se ubosti .BG. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.Sta su anaboliski steroidi .HU. A.Winstrol .htm (1 of 3) [23.Dianabol .Proviron .Andriol .Masteron .

Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost. Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. narocito za osobe sa slabijim srcem. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu. smede salo koje se najteže i najzadnje topi. U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire. što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali). Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. sagori oko 5% kalorija iz tela. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv. tj definiciju tela. nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol. Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti.htm (2 of 3) [23. clenbuterol se dozira na dva nacina. jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta). Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci. tj. gubimo i nešto mase. zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja. jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost). može biti dosta opasan.11. Da bi se to izbeglo. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti. Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta.Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist.2008 0:17:05] . Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.11.Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:05] .htm (3 of 3) [23.

U. ES.S.U.Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274.) 100 mg/ml .Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o. FR.Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml . 50.Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one.Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB.Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25. 100 i 200 mg/ml . B. Dec.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: .) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. . Canada.S. CH.Petar Celik o upotrebi anabolika . Mexico. DK.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija.) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG.Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec.Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G. (o.Andriol . South Africa) 50 mg/ sna!?) ml .c.Snaga.11. 50 and 100 mg/ml .) (US) 200 mg/ml .2668 (Decanoic acid. Thailand.Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml .Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o. Fl.17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" .YU.4022 . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Clenbuterol Molekulska težina ester: 172. GR. CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol.htm (1 of 3) [23. A.Efedrin mocni stimulans .Kure za sve .c.Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml .Kako se ubosti Brands & Products: . 10 carbons) .c.Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml .Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) .HCG . GB. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml . 100 and 200 mg/ml . GR.FI. PL.Deca durabolin .Proviron Deca-Durabol (S) 25.Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness.2008 0:17:09] .Masteron .. ML. (US) 50. U.S.

i za definiciju. na 1 ml. tako da je približnije 35 mg. * uremija kao posledica bubrežne infekcije. Ovo je bocica od 50 ml. Sa vecim dozama. dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte. Ampule nemaju "okovratnik". 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml. pretvaranje estrogena je beznacajno. Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs. Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci. Nandrolon Decanoata. U S.A.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml. Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama. gubitak kose. Exstrabolan je obicno malo jeftiniji. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 . Deca je efikasan i za masu. ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda. poremecaj telesnog pritiska.htm (2 of 3) [23.400 mg. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 . * negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima. Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule. Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu. na 1 ml. Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja. Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida. kao prvo pomenuo bih akne.Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat. ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu. Takode je redak problem sa enzimima jetre.c. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene. i navodno u njoj ima 50 mg. prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu.2008 0:17:09] . Brovelska laboratorija svejedno. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom. i nemaju cenu. Ampule od 50 mg.) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika. ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid. BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o.D.c. krvnim pritiskom ili nivoima holesterola. vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema. Nuspojave Povišeno doziranje. Ove ampule se rade sa dve nalepnice. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem.D.50 mg.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o. kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost. Za bodibildere. HU.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku. sa ovom kolicinom.A.11. Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara.c.

htm (3 of 3) [23. Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize.Deca Durabolin promena glasa. a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:09] .11. Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina.kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije).com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.

Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca.4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša. Inaće.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness. Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja.Zastita jetre u toku ciklusa .Testosteron .Dianabol .Efedrin mocni stimulans . Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal". osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša.Sta su anaboliski steroidi .HCG .Uticaj steroida na polnu moc .Trenbolone Acetate .Metoxivone . Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka. Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru.Kure za sve . Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej. kineski čaj (koji također sadrži efedrin). Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine. Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8. "Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans.Hormon rasta .Sustanon 250 . bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak.Winstrol .Sta raditi kada se zavrsi kura . pritiska i raspoloženja". prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom.Petar Celik o upotrebi anabolika .Snaga. Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka. zbog čega se u medicini koristi protiv astme.2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans . Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu.htm (1 of 2) [23.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . nikada se ne zna kako će korisnik reagirati.Deca durabolin . komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein.Kako se ubosti . atletičara McMartina i Silken Laumana. onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj.Andriol .11.Antiestrogeni . Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi. Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima . kultura i priroda zveri . i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone. situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska. tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang. Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin.Clenbuterol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.Masteron .Proviron . Ono što nije dopušteno legalno.Moc hemije (Precica do sna!?) .Armidex . Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore. bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve). Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta. bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama .

htm (2 of 2) [23.2008 0:17:11] . nervoza. porast pritiska. bez problema. Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje. pa ako se takvi učinci primjete. Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju. drhtanje. Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca. razdražljivost.ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum".com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci.11. gušenje i hipoglikemija . Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Kod većih doza javljaju se lupanje srca. s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin. bezrazložni strah (tjeskoba).

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici! Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Snaga.Petar Celik o upotrebi anabolika . HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice. pa zato dobro pazite. Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl. hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena.Metoxivone .Hormon rasta .Dianabol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG.Efedrin mocni stimulans . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.Winstrol .Antiestrogeni . cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci.11. Iako falsifikati nisu cesti.Masteron . je jedan od injekcionih steroida.Testosteron . jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem.Moc hemije (Precica do sna!?) . komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama. posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase.Uticaj steroida na polnu moc .Clenbuterol .Sustanon 250 . bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata.Deca durabolin .Sta su anaboliski steroidi . Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica. su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka.Armidex . HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi.Andriol .2008 0:17:20] . Nagli prekid steroidnog ciklusa.HCG Index Menu: YU-Fitness. Medu atletama. HCG Stranice iz kategorije: .Zastita jetre u toku ciklusa . Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona.HCG . VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Sta raditi kada se zavrsi kura .htm (1 of 2) [23. koga pravi Organon. koji je derivat iz urina trudne žene. ili Human Chorionic Gonadotropin. oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate.Trenbolone Acetate . koga radi Serono. i Profasi. kultura i priroda zveri . i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu.Proviron .Kure za sve . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Kako se ubosti .

htm (2 of 2) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.11.HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:20] .

letnjim mesecima svi se znojimo.Gojaznost . Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi.Maslinovo ulje .Povecanje ciste misicne mase . . Kod vežbi za mišicnu masu.2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića .Dijetna vlakna . kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe. neki vise neki manje. Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom.Gojaznost 2 .Ishrana za . žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed. Kod sportova koji traže izdržljivost.Alternativni nacini ishrane .Sarceve trajne uspeha . Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja.Zitarice .htm (1 of 3) [23. Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe. tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre.Ishrana za tinejdzere . pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj...Tunjevina . ali sportisti moraju misliti i na vitamine.Masa za pocetnike . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica.Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness.php. za vreme i nakon vežbe · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma. a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha.Hidratacija i sportska pica .Ukratko o ishrani .Slucaj protiv soje . Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice. ako aktivnost ne duža od 60 minuta. ali i da pomogne u oporavku misica.Vreme razlaganja i apsorbcije.Mleko .Tehnika ishrane za snagu . minerale.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim. voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost.Obroci za masu .11.Riba . Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata. potreba za vodom.Najvažniji aspekat . Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti. Svoje sportsko pice možete napraviti i sami. Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale.Zasto je med toliko poseban . proteine i ko zna sta još. U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo. Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!). Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu. U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi. Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka.

2. Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti. Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita. Nema energetsku vrednost. Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita. Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. 3. i tako primovira rehidraciju 1.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Bezukusna ne podstice unos tecnosti. Ne nadoknadjuje elektrolite. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina. 4. Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti. smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu. umesto zadržavanja tecnosti. Voda 1.11. 3. Nadoknada elektrolita.2008 0:17:25] .Masti . Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Soja .com po celom srpskom web-u 1.Vaznost pravilne ishrane 1. 4. Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima.htm (2 of 3) [23. Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2. Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2.php. i može doci do gubitka.Poremecaj u ishrani . Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare .Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness. stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti. Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4. 2. narocito Na+ i K+.

GPL. mobilni . windows. red hat. pjesama . sajt. muzika .htm (3 of 3) [23. serbia and montenegro. e-muvanje. pilates vezbanje. technology. telefonski . klipovi . mysql. love. KDE. on trazi nju . video . slike. Gnome. relationships.Tina Ivanovic. Game. ponuda. romansa. licni kontakti. geek. Kragujevac . guru. muzika . upoznavanje .Hidracija i sportska pića 5. autobusi. usluge. Comment. Mile Kitic. Mazda. dating agency. mysql. Mandrake. romance. repertoar. news. usamljeni. chat. Beograd . servisne informacije. comment. porno . testovi . IRC. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . New. milioner.Eurosong.Igre. Jaguar. fitness belgrade. bosna.Aca Lukas 2006. Kragujevac . free dating site. girlfriend. park. uzivo . SUSE. website. nocni zivot. PHP. gnome. Weblog. eurosong . domace . Subotica . Kraljevo . prijatelj. Hyundai. boyfriend. GNOME. free . poljubac. seka . PHP. The Pussycat Dolls . partner. sex kontakti. jugoslavija. Open. 2004 . za sex. motori. kernel. Muzika. prijatelje. fotografije. IRC. Kde. eurosong . ksenija pajcin.Ana Nikolic. Kragujevac . Novi Sad . singles.mp3 . Evrovizija. Novi Sad . Da li znas da te ne volim . Windows. comment. mina kostic. ljubav. ana . geeks. domace . Yugo. prijateljstvo. mp3 . suzana . Bulletin. novo. vijesti. dating. djecu . uzivo . singles . joksimovic . lane . 2005 . karaoke . poruke. pjesama . tekstovi . upoznajte partnera. pricaonica. putevi. ona trazi njega . 2004 .Noviteti. personal ads. gpl. PHP-Nuke. serbia and montenegro. Mandrake. bulletin. eurosong . hari . Web Site. Enlightenment. free . severina . Board. Slackware. ceca . casopis. guru. suzana . vozilo. suzana . singles . tekstovi . php.Indira Radić 2005 April. fitnes programi. weblog. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. 2006 . joksimovic . kontakt. 2006 . Board. php-nuke.muzika. forumi. weblog. klipovi . Extreme. teretana u beogradu. MySQL. free . Boards. slackware. Galerija. open source.Tina Ivanovic.Bojan Marovic. banjalucki. severina . Vicevi. service. brak. romantic. porno . joksimovic . Comments. WebLog. moje . web site. download . content management.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. banja luka. Ferrari. banjaluka. online dating. Maserati. ledja . Cija si. fitness serbia. muzika . mobilni . Indira Radic 2005. Kraljevo . domace . upoznajte partnera. igrice . Mitsubishi. gnome. flert. free .com Srbija . Intercative. passion. teretana. Open Source. Honda. upoznavanje . mp3. online dating. mp3 . open source. Valjevo . survey. sifre . muzika . usamljeni.mp3 . vozovi. mediji. free . interactive. prognoza. pilates u beogradu. opensource. slike . nuke. Land Rover. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. gym serbia. Ako me pogledas u oci. Valjevo . gola . chat. PHP-Nuke. playboy .Ksenija Pajcin 2006. php. Sabac . ceca . news. ona trazi njega . balkan. ana . Technology. upoznavanje . geeks. postnuke. playboy . free dating. nuke. brak. Slackware. mirc. RedHat. prognoza . community. ana . dating agency. slike . Kde. ljubav. gradska desavanja. za sex. motorno vozilo motor. prodaja. Gallery.Novo. Database. celzijus . Crna Gora . dopisivanje. sifre . New. enlightenment. vodic. Comment. members . 2006 . odp. galerija. Pedja Stojakovic. polifone . Weblog. sql.Peugeot. gpl. porno . hercegovina. karaoke . vremenska . prognoza . extreme. fotografije. uzivo . pornic. Mercedes. Open. Nis . VW. karaoke . free dating.2008 0:17:25] . Portal. prognoza . Audi. debian. php. ledja . download . Kabrio. dijaspora. film . DataBase. besplatno . gnu. mobilni . aerobik. Suzuki. Download. celzijus .fun. Nuke. melodije . open. MySQL. prijatelje. Magazin. Novi Sad . Debian. Beograd . Subotica . porno video. partner. ljubav. hari . jelena . Guru. Nis . Srećko Savović Nova Godina. gallery. cafe . License.vijesti. kontakti. download .oglasi. ona trazi njega . chat. Enlightenment. domace . live. vremenska . Games. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. Unix. Extreme. board. WebLog. Fiat. brak. igrice . mobilni . Crna Gora . film . testovi .besplatna mp3 muzika. OpenSource. chat. 2006 . Red Hat. free dating site. Cabrio Porsche. new. vremenska . community. zabava. Flamingosi Ludi letnji ples. eurosong . Sabac . Beograd . telefonski . seka . bulletin. ODP. download . database. Red Hat. picture personals. marriage. Gnome. Nis . Subotica . igrice . Wartburg. Community. chat. Besplatan. celzijus . News. melodije . nektar. pozorista. big. Galerija. prijateljstvo. phpnuke. pricaonica. ljubav. republika srpska. Beplatna. servis. nives . Mile Kitic. gym belgrade. *nix. 2005 . prognoza . GNU. singles sites.11. dopisivanje. mancic . sifre . OpenSource. gola . suse. picture personals. Dating . Tose. dating. match making. girlfriend. Alfa. Portal. cafe . zeljko . srbija i crna gora. jelena . poljubac. mancic . imenik . licni oglasi. Ana Nikolic. Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6. contentmanagement. playboy . bodibilding. reklamiranje. Beograd . film . marriage. Game. ledja .Muzika. Intercative. igrice . ledja . php-nuke. besplatno . klipovi . mrsavljenje. vremenska . Bulletin. veze. GNU. testovi . grad. ceca . kontakti. video . seka . Kernel. ads. sifre . blablaonica. ljubavni kontakti. weather. banja. novosti. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. telefonski . Nissan.Mp3. lane . flert. polifone . Chat. web site.Van Gogh. dešavanja. Dating . ljubavni kontakti. testovi . ODP. Nuke. Comments. scena. download . Geeks. pjesama . DataBase. usluga. Kernel. board.php. match making. Chat. relationships. License. health club serbia. open.Porsche. djecu . usluge. klipovi . chat. extreme sports serbia. luka. hari . Indira Radic. uzivo . GURU. download . automobil. SUSE. karaoke . chat rooms. Seat.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Headlines. Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. SQL. Opel. Srbija . kontakt. pricaonica. boards. imenik . games. GURU. randevu. Community. brak. Valjevo . djecu . chat rooms. upoznavanje . Maja Mandzuka. usamljen. boyfriend. teretana srbija. mp3 . *nix. melodije . UNIX. dogadjaji. Geeks. introduction agency. mancic . mandrake. gallery. mysql. web content management.2005. uzivo. nives . najbolji. personals. cafe . jelena . Survey. kviz. SuSE. Fića. severina . enlightenment.Renault. besplatno . members . geek. comments. gola . kafici. new.Buttons. Srbija . RedHat. kde. 2005 . Geek. cafe . Kragujevac . Crna Gora . moje . Cabrio. severina . chat. slackware. GPL. gpl. lane . extreme. jelena . poruke.Peglica. gnu. zeljko . Valjevo . unix. fitness centar serbia. webcontentmanagement. irc. boards. portal. ljubavni. BMW Citroen. upoznavanje. auto oglasi. polifone . SQL. Srbija . singles sites. licni kontakti.zabava. UNIX. hari . kernel. Lancia. radio. Kraljevo . Guru. Volvo. photos. Romali. survey. Crna Gora . Kia. celzijus . license. service. Lada. playboy . game. jugoslavija. Novi Sad . video . licni oglasi. moje . phpnuke. News. automobili. zeljko . database. chat. slike. personal ads. 2005 . Web Site. prijatelj. romance. odp. kontakti.Maja Mandzuka. Windows. on trazi nju . film . Sabac . debian. unix. portal. kde. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. nuke. friend finder.mp3 . Games.Ana Nikolić Romale. galerija. randevu. bioskopi. akva. Zastava. mp3 . technology. culture. besplatno .mp3 . Unix. sastanak. tekstovi . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. mandrake. extremni sportovi. cafe. 2004 . interactive. aqua. petar kocic. free . opensource. introduction agency. banjalucani. GNOME. Nikola Rokvic. suse. polifone . Open Source. SuSE. headlines. joksimovic . friend finder. passion. Mitar neka puca. open source. srbija i crna gora. telefonski . gola . partner. yu cafe. personals. Nis . suzana . Opensource. veze. KDE. database. advertising. Daihatsu. bih. Mitar Miric. Petar. portal. on trazi nju . Trabant. Tina Ivanovic. partner. headlines. usamljen. imenik . lane . Škoda. singles. sastanak. free. seka . video . mp3 . love. slike . Debian. djecu . zeljko . Database. ceca . game. Opensource. evropa. Sabac . auto.ndjija. pjesama . servis. Porche. provod. e-muvanje. aerobik i fitnes. weblog. izlazak. super. teretana beograd. community. mp3 . Besplatno. moje . postnuke. romantic. license. nives . usluga. Zeljko Samardzic. Proeski. Video. Survey. sql.Graso. on trazi nju . izbori. 2004 . ljubavni. Porse. Subotica . tekstovi . slike . news. red hat. Technology. zvezde granda.Ceca 2006. romansa.Marta Savić 2006 Erotika . imenik . Ford. diskusije. Geek. porno . Gallery. melodije . Mitar Miric 2006 Neka Puca. ona trazi njega . klubovi. mancic . Headlines. upoznavanje. seka aleksic. stanislava dimitrijevic. opensource. ana . comments. sql. Skoda. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. windows. Boards. web site. nives .mali oglasi. Kraljevo . games.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . prednjoj hipofizi.Kure za sve .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. rast kostiju i metabolizam masti. faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2. gubitak masti i rast mišica. zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1.Sustanon 250 . kultura i priroda zveri . IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj.Efedrin mocni stimulans . Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.Sta su anaboliski steroidi . je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam. HGH se sa godinama smanjuje. on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju. prenos amino-kiselina kroz celijske membrane.Hormon rasta . proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje.Uticaj steroida na polnu moc . Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta.Andriol . Izmedu 20 i 25 godina.2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta . a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje.HCG . Iako GH nije neophodan za preživljavanje. godine.Proviron . zato što nastaje u glavnoj žlezdi. Hormon rasta (Growth Hormone.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Dianabol . Metabolicno govoreci. HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti. tako da što ste stariji. Tokom razvoja mozga kod fetusa. HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica. GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju.Zastita jetre u toku ciklusa .Metoxivone . 2.11. sintezu proteina. GH) je glavni hormon. GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece.Armidex .Clenbuterol . povecanom mišicnom masom. obnovu celija.Kako se ubosti .htm (1 of 3) [23. narocito za bodibildere.Trenbolone Acetate . nivoe energije.Masteron .Moc hemije (Precica do sna!?) .Petar Celik o upotrebi anabolika .Deca durabolin . Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta). Posle puberteta.Sta raditi kada se zavrsi kura .Testosteron . GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze). Tokom puberteta. GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem. Povecanje HGH je definitivno dobra stvar. moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu.Antiestrogeni . visokom energijom i povecanom seksualnom željom. U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu. Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje. teže gubite masnoce.Winstrol .Snaga.Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness. hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva. Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30.

istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život. 8. Unutar psihološkog domena. Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega. sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I. mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi. bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom.htm (2 of 3) [23. kada GH nivoi opadnu. pluca. rast kose. 6. napredan libido i seksualne mogucnosti. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina. Do 1996. 4. GH je bio preskup za prosecnog coveka. 3. kao i ostali vitalni organi. zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo. Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. Izraženi visoki nivoi energije. Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH.Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo. bolje funkcionisanje bubrega. smanjenje krvnog pritiska. dostupan samo kao injekcija. Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama. Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada. poboljšano spavanje. Revostatin je Somatostatin sprecavac. superiorne odbrambene funkcije. To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama.11. Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr. povecano pamcenje. deca ili adolescenti. smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja. oštriji vid. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona. i dodatak u obliku kapsula/tableta . Uopšte. veci srcani izlaz. ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. koji su regulisani od strane GH. Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1. srca i jetre .U. povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije.2008 0:17:29] .). On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti. Medutim. Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje. u 1996. koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin. Srecom. I još. poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani. GH je smatran za "Izvor mladosti". nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje. 5.

11. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:29] . Pratite propise i preporuke za svaki dodatak.htm (3 of 3) [23.Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.

koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice.11. · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat.Tyrosine .L-carnitine .o kreatinu i njegovim oblicima. te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice.. Slikovito receno.HMB . kreatin-fosfat. izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan. Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica.kreatin-fosfat: 62% .Vaznost suplemenata za sportiste .Istine i zablude o kreatinu .Aminokiselinska suplementacija .Sve o proteinima .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina. povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama. ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima.Glutamin ..kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu .) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok. Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu.Vitamini i minerali . Donosi li snagu ili masu?. · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima.Bez misicne mase nema snage i brzine .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode).kreatin-monohidrat: 88% . kao dopune ishrani.htm (1 of 6) [23. Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina. zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga .2008 0:17:39] .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .Tribulus terrestis .Proteini poslednja istrazivanja . gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat. kreatin-citrat itd.E/C/A .. Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: . Zadrzava li vodu ili ne?.Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness. a jos uvek bezbroj mitova..Kreatin .Sve o Whey-u .php.

U testu kreatinske formule Pump. fosfati. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. Da bi se to stimulisao. konkretno ovog oblika. nema nikakvih prednosti.com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji. a ima i onih koji je ne zadrzavaju.2008 0:17:39] . cisti kreatin-monohidrat bele je boje. jer je u stanicama. uzimajuci ga na usta. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice. a ne gutanjem tableta insulina. ali to ne znaci da ga. odnosno odredjeni tip daje snagu. prasak je neutralna ukusa. · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. ima fina zrna.htm (2 of 6) [23. to je neizbezno. dok drugi daje masu. triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta. stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu. koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima. ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije.tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca . tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo. mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice. jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima. I insulin se tokom probave razgradjuje. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica. potrebno i zeljeno delovanje. Sto ga bude vise. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100. Dakle.s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. Vocni sok nije najidealniji za to. · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. tj.php. Treba znati da apsorbirani. gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat. gradnje misica. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula .Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. · Dobar. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin. najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja. odnosno insulina. Kreatin-fosfata ima u organizmu. najpre konzumiranjem ugljikohidrata. delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice. Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica. dakle ne sadrzi druge agense. jer je indeks krvnog secera oko 20.11. · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu. i to daje osnove uspesnosti kreatina. Kao sto smo videli. Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu. · Moj kreatin je 100%-tni. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema. jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic. Trazi samo po yu-fitness. Pre smo videli da to nije tacno. jer iz ove mesavine jos fale natrijum. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina. proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi. sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo. Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka. Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma). a vecina studija dokazuje ucestalost. kao i kreatin-fosfat. menja kiselost zeluca.

kao i ostali stimulatori stanicnih energija. Jedan. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene. Stvar je u tome da misicne stanice. fosfata i liponske kiseline. moglo nazvati normalnom dozom. pretvoren u tecni. Ako ih nema. Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. to je naucna cinjenica. jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. ostane stabilan. taurina. fosfata. te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina. Takav je vrhunski proizvod Trans-X. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP. moglo bi ga racunati u dobar. i tada se moze smanjiti unos.). Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina. Takav je npr. vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. dotle kineski kreatin. opste je poznato da sadrzi nazalost deset. Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda. ili se kolicina kreatina. Takav je npr. Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje". Createc.htm (3 of 6) [23. u kojima se naglasava nepotrebnost punja. Dakle. Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev. cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike. tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem. koje nisu napunjene kreatinom. taurina. plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica. Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. 90%-tni kreatinski koncentrat. Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze. mozes je samo odrzavati.2008 0:17:39] . a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom. bez zastitnog znaka. Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina. · Ima takvoga kreatina. To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode. kao sto je riboza. npr.php. effervescent creatine). i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada. Sto se tice odnosa unosa kreatina. fosfata i liponske kiseline. onda to nije to. koja se u njoj nalazi. za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod. · Tecne kreatinske formule su najbolje. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice. izvrseno s vecom kolicinom. u kreatinin. Svaka tecna kreatinska formula je prevara. Createc Gold. Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina. osip na kozi itd. ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin. cak sto puta. Na primer. taurina. od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha. · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze. ove dve faze su slicne. faze mozemo zvati bilo kako.Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina. jer to nema nikakva znacenja. s kojim se ne moras puniti. Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos.11.

pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7. Ovde je i ukus sasvim drugaciji. sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g.0 dL Createc. odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida. itd. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein.). Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu. nastavlja se tokom treninga.0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja. kao na primjer kod Trans-X. Betatec 3. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Kao sto se ispostavilo.php. naravno. Creapure Volumass 7. faza 1-3. uziman s mlekom. · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan. Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina. mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula. Ta se vremenska razdoblja javljaju tada. belancevine i pojedine aminokiseline (npr. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se. Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme). ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass). pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama. dan Kilogram misicne mase x 0. faza 4-6. istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac. liponsku kiselinu. Postoji vrijeme tokom dana. dan Kilogram misicne mase x 0.htm (4 of 6) [23.075 g kreatina dnevno (dakle.11. Jednom recju. Sumeci kreatin Pump 2.5 dL Trans-X 9. daje izuzetne rezultate. arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina. sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji.15 g kreatina dnevno (dakle. Danas. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati. odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic. a nakon treninga pola se ostavlja.75 dL Createc Gold. dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja.3 g kreatina dnevno Punjenje 2. da se pocne konzumirati vec pre treninga. pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa). ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1. Jos jedanput. zato se moze primeniti metod. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno. Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g. a pre spomenuta ima i tu prednost. kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti. dana Kilogram misicne mase x 0. kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu.2008 0:17:39] . Toliko ga organizam moze primiti odjedanput.

premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. kreatin se razlaze u jetri. u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju. Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari. rukomet). Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja. Razina kreatina u misicima brzo raste. Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom. Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a). · 20-30 minuta pre jednog obroka. soku) u trajanju od 5-6 dana. pankreasu i bubrezima. ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu. · Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom.php. Kreatin . U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira. Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine. tradicionalna kreatinska kura. Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije. ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac. izaziva porast razine fosfokreatina u misicima. sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje. obroka. tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa. fudbalt. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata.2008 0:17:39] .htm (5 of 6) [23. koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina.Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom. On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom. 4-6 sati nakon prethodnog obroka. Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata. Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza. pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. apsorpcija kreatina u misicima se pojacava. a sto ide s poznatim prednostima.izvor energije Kod zdrave osobe. naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4. Ipak. Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza.11. kosarka. uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti. traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura.

pozorista. seka . suse. online dating. boards. vremenska . games. mediji. zvezde granda. Kraljevo . severina . Proeski. ona trazi njega . service. randevu. teretana srbija. Game.Graso. Red Hat. cafe . extreme. fotografije. Besplatan. Evrovizija. celzijus . licni oglasi. comments. Headlines. Unix. fitness belgrade. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš.Tina Ivanovic. automobili. Wartburg. mirc. romantic. fotografije. mobilni . testovi . PHP. personal ads. slackware. 2006 . license. free . kontakti. survey. slike. upoznavanje. Galerija. Petar. mobilni . Daihatsu. automobil. nuke. DataBase. *nix. Lada. Fiat. srbija i crna gora.Mp3. servis. djecu . dating agency. picture personals. nuke. domace . community. Novi Sad . prijatelje. eurosong .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. suzana . download . News. fitness centar serbia. on trazi nju . zeljko . prijatelj. Novi Sad . games. members .2005. big. fitness serbia. pricaonica. klubovi. slike. extremni sportovi. milioner. News. gpl. tekstovi . database. seka . 2005 . lane . banja. Opensource. muzika . Land Rover. personals. Community. mandrake. Comment. online dating. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Kragujevac . video . advertising. Porse. grad. e-muvanje. Chat. Pedja Stojakovic. red hat. usamljen.fun. Technology. irc. karaoke . SUSE. KDE. singles sites. ODP. igrice . hari . imenik .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. prodaja.Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Open Source. kde. Games. diskusije. geek. za sex. Nuke. Geek. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. introduction agency. melodije . Intercative. pricaonica. UNIX. testovi . gnome. GPL. usamljen. relationships. eurosong . Beograd .oglasi. upoznavanje . ledja . seka . upoznajte partnera. brak. Audi. on trazi nju . Mandrake. usluga. srbija i crna gora.Indira Radić 2005 April. Bulletin. free . joksimovic . Windows. igrice . WebLog. portal. kernel. Kde. ceca . imenik . mp3 . windows. besplatno . PHP-Nuke. partner. ona trazi njega . servisne informacije. ana .Muzika. upoznajte partnera. sastanak. zabava. php. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. mp3. SUSE. randevu. debian. djecu . Ako me pogledas u oci. Indira Radic 2005. boards. extreme sports serbia. domace . e-muvanje. 2005 . celzijus . singles sites. Mitsubishi. auto. Comment. ceca . porno video. cafe . comment. porno . aqua. singles . Maserati. ljubavni. vodic.zabava. photos. gpl.mp3 . SQL. mancic . Kraljevo . Galerija. unix. personal ads. Weblog. php. suse. severina . uzivo . romance. pilates u beogradu. php-nuke. Enlightenment. chat. pjesama . usamljeni. Gnome. ana . Web Site. windows. jelena . mysql. uzivo . uzivo . Nis . Mile Kitic. phpnuke. Opensource. muzika . culture. match making. friend finder. Kragujevac . teretana beograd. game. hari . open source. Opel. match making. new. New. Fića. telefonski .Ceca 2006. php. chat. weblog. nektar. poljubac. joksimovic . djecu . Kernel. Crna Gora .php. Maja Mandzuka. 2004 . playboy . romansa. sifre . license. polifone . new. pilates vezbanje. Kraljevo . ODP. partner. free . melodije . Kragujevac . pricaonica. veze.besplatna mp3 muzika. vozilo. gpl. dešavanja. Gallery. slike . community. Tina Ivanovic. domace . Romali. Kraljevo . Alfa. reklamiranje. vijesti. Valjevo .Marta Savić 2006 Erotika . dijaspora. geeks.Buttons. aerobik. dopisivanje. BMW Citroen. marriage. open. Slackware. dating agency. portal. prognoza. Kernel. za sex. enlightenment. suzana . karaoke . Geeks. webcontentmanagement. vremenska . community. ceca . licni kontakti. marriage. flert. licni kontakti. Geeks. Kia. sifre . Chat. Community. scena. database. testovi . odp. love. free dating site. enlightenment. balkan. passion. upoznavanje .Ksenija Pajcin 2006. melodije . Volvo. upoznavanje . ljubavni kontakti. board. ana . Zastava. web site. suzana . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Seat. comment.Novo. slike . Sabac . pornic. prijatelj. news. mancic . Dating . Database. banjalucki. prognoza . mp3 . sql. Comments. prijatelje. GNOME. fitnes programi. postnuke.ndjija. geeks. akva. imenik . KDE. tekstovi . brak. members . GNOME. boyfriend. kde. Mercedes. ana .vijesti. mp3 . polifone . 2005 . stanislava dimitrijevic. Subotica . Srbija . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Subotica . licni oglasi. PHP. bih. video . chat rooms.Noviteti. film . gallery. sifre . download . porno . brak. Debian. poruke. news. video . dopisivanje. playboy . Yugo. super. nives .com Srbija . UNIX. mp3 . chat. Cija si. Guru. 2006 .Van Gogh. telefonski .Aca Lukas 2006. opensource. technology. free . sifre . sajt. bulletin. Sabac . Unix. GURU. Vicevi. picture personals. petar kocic. motorno vozilo motor.mp3 . ljubav. ledja . veze. opensource.Eurosong. Srbija . cafe . novo. on trazi nju . hari . chat. Hyundai. girlfriend. Open. prijateljstvo. web site. motori. Crna Gora . jelena . seka aleksic. gola . romansa. joksimovic .11. sql. Magazin. ljubavni kontakti. chat rooms. Games.mp3 . The Pussycat Dolls . girlfriend. muzika . Weblog. partner. open. License. Ford. web site. autobusi.Peugeot. Game. OpenSource. zeljko . Sabac . ledja . mrsavljenje. novosti. unix. playboy . banjaluka. vremenska . Download. friend finder. Jaguar. slike . comments. GURU. nives . uzivo . Geek. PHP-Nuke. celzijus . severina . porno . Novi Sad . Gnome. klipovi . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. ksenija pajcin. teretana. pjesama . relationships. Crna Gora . Muzika. brak. slike . open source. Extreme. porno . 2005 . Srećko Savović Nova Godina. klipovi . Intercative. Nikola Rokvic. WebLog. polifone . guru. contentmanagement. najbolji. mobilni . Da li znas da te ne volim . Valjevo . Lancia. joksimovic . Indira Radic. download . on trazi nju . besplatno . usluge. guru. Board. ljubav. SuSE. Honda.Ana Nikolić Romale. Slackware. jugoslavija. luka. 2006 . opensource. Kragujevac . lane . Dating . galerija. chat. ljubav. cafe . GPL. djecu . ponuda. domace . RedHat. sastanak. Windows. health club serbia. moje . gola . Guru. singles. free . usamljeni. hari . muzika . singles. Suzuki. tekstovi .Tina Ivanovic. evropa. IRC. weblog. republika srpska. weblog. Comments. dating. karaoke . love. SQL. survey. SuSE. aerobik i fitnes. free dating. usluge.mp3 . blablaonica. Nis . Sabac . chat. 2004 . Web Site. seka . zeljko . Srbija . mancic . Headlines. mp3 . download . bioskopi. singles . 2006 . galerija. upoznavanje . Škoda. web content management. radio. film . Beplatna. banja luka. Valjevo . moje . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. video . nives . ljubavni. Besplatno.muzika. mp3 . IRC. MySQL. gradska desavanja. playboy . prognoza . phpnuke. Ferrari. Mandrake. mysql.Ana Nikolic. Open Source.Peglica. upoznavanje.mali oglasi. sql. gallery. casopis. Mitar Miric. free dating. izlazak. kernel. uzivo.2008 0:17:39] . Cabrio Porsche. Bulletin. interactive. jelena . ceca . License. gola . pjesama . putevi. extreme. Nis . Ana Nikolic. php-nuke. Flamingosi Ludi letnji ples. 2004 . lane . jelena . poruke. New. kafici. Novi Sad . MySQL. postnuke. igrice . flert. auto oglasi. Nis . GNU. Red Hat. Porche. provod. Debian. Trabant. telefonski . polifone . ona trazi njega . news. Boards. jugoslavija. Skoda. mandrake. vozovi. tekstovi . sex kontakti. Beograd . klipovi . gnome. karaoke . Boards. usluga. gym serbia. passion. repertoar. Valjevo . Open. Crna Gora . imenik . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. prognoza . serbia and montenegro. mobilni . headlines. personals. introduction agency. mysql. Extreme. banjalucani. kontakti. severina . service. Kabrio. mancic . slackware. Portal. testovi . hercegovina. Zeljko Samardzic. Mitar neka puca. Database. weather. suzana . Survey. free. film . eurosong . Nissan. content management. free . nocni zivot. gola . Technology. DataBase. chat. open source. Mazda. gym belgrade. nives . teretana u beogradu. Survey. servis. gnu. yu cafe. ledja . ads.Igre. kontakt. GNU. Kde. game. besplatno . kviz. klipovi . igrice . nuke. red hat. Nuke. mina kostic. prognoza . melodije . Beograd . Beograd . bodibilding. 2004 .Renault. Enlightenment. ljubav. cafe. Subotica . download . moje . Cabrio. kontakt. odp. Gallery. zeljko . Mile Kitic.htm (6 of 6) [23. free dating site. lane . gnu. boyfriend. Mitar Miric 2006 Neka Puca. poljubac. technology. download . geek. romance. database. moje . chat. debian. Subotica . bosna.Maja Mandzuka. serbia and montenegro.Bojan Marovic. VW. interactive. portal. Video. telefonski . *nix. vremenska . park. ona trazi njega .Porsche. RedHat. live. Board. website. romantic. izbori. pjesama . celzijus . dating. film . OpenSource. kontakti. dogadjaji. bulletin. board. Tose. prijateljstvo. besplatno . Portal. forumi. eurosong . partner. headlines.

) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali.kao i oni od svojih. Tijekom uzimanja steroida. kako se osjećamo. da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost.pazeći na prehranu. Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta.11.programu prehrane.netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja.trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada.recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima.gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate.Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu.svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom.oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju.netko je deblji.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti.Free Web Site .Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida.intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno.Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.netko mršaviji. dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni.Free Web Space and Site Hosting .koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide.vrsti i količini steroida.treninga itd.odmor. Dobro. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji. Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije.a netko samo 160.Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu.genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja.a posebice bodybuildinga. npr.molim vas čitajte i ovo što slijedi.koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom. Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom. Ne zaboravimo.itd.Naravno. Da.a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo.što i kako raditi da se to NE dogodi.odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih. Sve to se se vidi i u svijetu sporta.trošeći velike količine novca na trening i preparate. Možda se onda pitamo .nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili.pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi.Web Hosting .No.još kada smo se začeli.pa zašto onda treniramo.htm (1 of 2) [23.ovisno o genetici.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider .a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening.ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide.Zato je netko visok 190cm.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd.uz pomoć steroida ili bez.to se nije dogodilo brzo.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme.uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično.Uzmimo npr.2008 0:17:41] .

Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima.barem tri puta tjedno. (o samom mentalnom treningu.trening nije više tako intenzivan.manji broj serija.trbušnjake.2008 0:17:41] .pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom). Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali.biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud. Dragi prijatelji.discipline spriječiti.slično kao i na treningu za definiciju.razboj itd.11. Da bi pojačali imunitet.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno.masnu i hranu punu ugljikohidrata. Vožno je osim toga ne propuštati treninge.jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak.ponavljanja.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili.ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti.Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe. Sve što radimo prvo se stvara u glavi.gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td.a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.htm (2 of 2) [23.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu.Koristite manje težine. Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat.koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase.radite sklekove.više se umaraju.Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog.sada jedu nezdravu.entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada.energiju.stoga moramo od mozga i krenuti.radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe.Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost.Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine.

Maslinovo ulje .Ukratko o ishrani . doruckujte. whey protein. Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata. piletinu.Mleko . od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana.php. a ne nabrati i nešto sala.Hidratacija i sportska pica .Dijetna vlakna . kad spavate). Koristite kvalitetne proteinske izvore. ako imate 70 kila.Masa za pocetnike . a weight-gaineri su tu kao nadopuna. onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga. tunjevinu. Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica . nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala.Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness. Dobijanje mišica je spor proces . Jedite svaka tri sata (osim nocu. Ukoliko uzimate kreatin. Cim ustanete..Tunjevina . Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici. npr.od njih se mišici ne dobijaju.Najvažniji aspekat .11. Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina.Slucaj protiv soje . Odnosno. trening.Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane.Alternativni nacini ishrane . Da je jednostavno i lako dobiti mišice.Gojaznost .Vreme razlaganja i apsorbcije.Zitarice .DODACI ishrani. Ukoliko ste na pocetku mršavi. mleko.2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike . sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije.Povecanje ciste misicne mase . . odmor).htm (1 of 2) [23. dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija. sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase.Ishrana za tinejdzere .Zasto je med toliko poseban . uzmite ga 30-45 min pre dorucka. -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže . Normalno. Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana.Tehnika ishrane za snagu . Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina. u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina. a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike.treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana. a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage). Isto tako. Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok . Teško je dobiti na masi mišica. U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže.Obroci za masu . receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste ..Riba .pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro.Gojaznost 2 . svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm.Sarceve trajne uspeha . Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka.

Boards. advertising.Poremecaj u ishrani . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. usluge. izlazak. izbori. romantic. zeljko . Kernel. Enlightenment. Mandrake.Ana Nikolic.Tina Ivanovic. Database. download .mali oglasi. friend finder. Kde. MySQL. Seat. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. prognoza . sifre . lane . mediji. Srbija .mp3 . muzika . galerija. Daihatsu. Nuke.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Kragujevac . singles . Extreme. slike . marriage. Opel. brak. passion. prodaja.Eurosong. joksimovic . gpl. poruke. romansa. sifre . portal. djecu . severina . php-nuke. ljubav. Portal. celzijus . Crna Gora . boards. Muzika. boyfriend. Chat. mandrake. Valjevo . slike . Web Site. dating. online dating. 2005 . severina . hari . technology. Windows. pozorista. dating agency. automobil. games. Unix. cafe .Aca Lukas 2006. ledja . grad. domace . nives .Porsche. film . Gallery. djecu .mp3 . telefonski . IRC. Headlines.Ksenija Pajcin 2006. igrice . Flamingosi Ludi letnji ples. suzana . Beograd . melodije . Comments. survey. pricaonica. extreme. Ford. besplatno . randevu. ledja . muzika . usamljen. video . opensource. Srećko Savović Nova Godina.com Srbija .vijesti. partner. super. brak. Novi Sad . VW. mp3 . singles. PHP-Nuke. chat.Van Gogh. Guru. scena. romansa. New. Maserati. Weblog. putevi. Open. DataBase. najbolji. ljubav. kafici. suzana . flert. ceca . upoznajte partnera. free. free . dopisivanje. free dating. pilates u beogradu. mirc. Windows. poljubac. vozovi. service. licni oglasi. free . bulletin. Mitsubishi.2005. telefonski . uzivo . veze. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. milioner. weblog. bih. prognoza .Maja Mandzuka. members . melodije . joksimovic . Kraljevo . friend finder.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. djecu . moje . casopis. klubovi. web site. interactive. vremenska . 2004 . free .Muzika. Lada. GURU. Galerija. GNU. domace . testovi . nuke. Enlightenment. Volvo. odp. Mercedes. Nis . database. SQL. kontakti. seka aleksic. Sabac . windows. chat rooms. Romali. Nis . zeljko . Kabrio. Kraljevo . auto oglasi. automobili. board. Ana Nikolic. singles. klipovi . personal ads. Kde. republika srpska. hari . gradska desavanja. Valjevo . jelena . poruke. Comment. ODP. telefonski . ponuda. motorno vozilo motor. Alfa. Game. ana . eurosong . Barem 8 sati sna je obavezno. 2006 . OpenSource. mobilni . Technology. seka . blablaonica. jelena . banjalucki. Subotica . fotografije. Gallery. video . Kragujevac . Valjevo . headlines. dešavanja. brak. phpnuke. Hyundai.11. Nis . repertoar. News. introduction agency. kontakt. BMW Citroen. porno video. comments. SuSE. news. GNOME.mp3 . gola . Gnome. chat. contentmanagement. telefonski . porno . health club serbia. slackware. zeljko . diskusije. ona trazi njega . community. video . licni oglasi. Open Source. testovi . Technology. hari . php-nuke. karaoke . flert. mandrake. mancic . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Beograd . tekstovi . WebLog. ljubav. ona trazi njega . 2006 . big. Land Rover. ljubavni. Cabrio Porsche. Beplatna. gnu. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. 2005 . PHP. suse. technology. Petar. open source. serbia and montenegro. red hat. Subotica . gallery. mancic . nektar. poljubac. ljubavni kontakti. melodije . chat. radio. opensource. ODP. gnome. partner. partner. *nix. portal. 2005 . Galerija. free . download . database. usluga. GNU. testovi . playboy . video . News. seka . playboy . members . Community. celzijus . extreme. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. upoznavanje. ksenija pajcin. red hat.Masti . website. kde. celzijus . gallery. jelena . kernel. mobilni . suzana . Sabac . petar kocic. license. comment. upoznavanje . MySQL. tekstovi . Maja Mandzuka. prijateljstvo. live. klipovi . Opensource. usamljeni. game. prognoza. Wartburg. SUSE. playboy . upoznavanje. ceca . enlightenment. gola . Weblog. Tose. eurosong . partner. kontakti. Besplatno. Subotica . moje . prijatelj. novo. singles .Mp3. sql. servisne informacije. ljubavni. news. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Mazda. 2006 .Igre. Gnome. bosna. Cija si. cafe. introduction agency. marriage. randevu. cafe . KDE. SQL. gola . Kia. e-muvanje. service. pricaonica. Intercative. usluge. Porche. polifone . srbija i crna gora. Web Site. news. teretana. sastanak. servis. uzivo . cafe . portal. pricaonica. ceca . pjesama . domace . banjaluka. weather. za sex. uzivo . muzika . mysql. Mile Kitic.Buttons. headlines.ndjija. slackware. gpl. dogadjaji. Geeks. polifone . djecu . pjesama . free dating. balkan. Slackware. gym belgrade. Srbija . ana . prijateljstvo. ona trazi njega . bioskopi. personal ads. slike . igrice .oglasi. Novi Sad . Trabant. film . galerija. postnuke. Audi. upoznavanje . forumi. igrice . Survey. besplatno . web content management. severina . Trazi samo po yu-fitness. nives . gym serbia. Red Hat. Srbija . yu cafe.Bojan Marovic. chat rooms. Open.Ceca 2006. karaoke . Škoda. guru.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Ako me pogledas u oci. new. Fiat. php. Valjevo . teretana beograd. web site. Magazin. 2004 . passion. hari . prognoza . Dating . fotografije. prijatelje. OpenSource. mina kostic. besplatno . slike. boyfriend. severina . match making. Database. film . sastanak. phpnuke. banja. Chat. IRC. ceca . evropa. on trazi nju . sql. imenik . joksimovic . Community. free dating site. jugoslavija. games. cafe . testovi . UNIX.Peglica. open source. odp. love. brak. Game. eurosong . singles sites. Nuke. geeks.Tina Ivanovic. joksimovic . mp3 . Da li znas da te ne volim . imenik . Kragujevac . veze. Comment. Kraljevo . download . klipovi . novosti. suse. *nix. Geek. geek. vodic. jugoslavija. download . Opensource. new. bodibilding. pjesama . chat. lane . Crna Gora . upoznavanje . Besplatan. prijatelje. romance. gnome. porno . Ferrari.Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima. database. survey. relationships. Porse. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. comments. photos. teretana u beogradu. moje . upoznajte partnera. mp3 . klipovi . 2004 . Intercative. sifre . DataBase. chat. auto. unix. Crna Gora . mancic . mrsavljenje.mp3 . licni kontakti. community. Subotica . jelena . php. fitness serbia. ledja . game. uzivo. opensource. servis. New. on trazi nju . Dating . mysql. celzijus . gpl. autobusi. open. irc. ana . Boards. fitness centar serbia. park. ads. Board. match making. guru. PHP. kviz. motori. romance. besplatno . The Pussycat Dolls . extremni sportovi. nuke. seka . open source. e-muvanje. board. domace .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Geeks. imenik . download . Survey. mp3. mp3 . girlfriend. Nis . nives . tekstovi .muzika. Video. igrice . Honda. extreme sports serbia. KDE. karaoke .Marta Savić 2006 Erotika . zvezde granda. pornic.2008 0:17:46] . free dating site. dating agency. license.Noviteti. film .Renault. GPL. Evrovizija. weblog. slike . Mitar neka puca.Indira Radić 2005 April. Kraljevo . Games.fun. banjalucani. License.htm (2 of 2) [23. sql. vremenska . geeks. Nikola Rokvic. porno . boards. Cabrio. Lancia. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Mile Kitic. aerobik. fitnes programi. on trazi nju . Pedja Stojakovic. seka . weblog. Indira Radic. Red Hat. lane . Fića. 2006 . kontakti.Soja . Novi Sad . online dating. UNIX.Ana Nikolić Romale. Bulletin. Skoda. nuke. dating. hercegovina. debian. polifone . chat. relationships. prijatelj. ljubav. vremenska . Yugo. windows. picture personals. vozilo. stanislava dimitrijevic. gola . Mitar Miric. php. usamljeni. debian. zabava. za sex.besplatna mp3 muzika. RedHat. srbija i crna gora. muzika . upoznavanje . Headlines. RedHat. SuSE. fitness belgrade. nocni zivot. Guru. personals. Beograd . GPL. prognoza . GURU. postnuke. lane . banja luka. ledja . Kragujevac . aqua. geek. content management. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Portal. free . culture. zeljko . sajt. Extreme. vijesti. Crna Gora . polifone . Sabac . Debian. 2005 . singles sites. Download.com po celom srpskom web-u dijabeticare . mp3 . Zeljko Samardzic. unix. enlightenment. akva. ljubavni kontakti. kde.Graso. Board. PHP-Nuke. pilates vezbanje. web site. WebLog. picture personals.php. playboy . kontakt. Games. melodije . Nissan. tekstovi . serbia and montenegro. on trazi nju . romantic. personals. mancic . love. dopisivanje. interactive. GNOME. aerobik i fitnes. Open Source. ana . Comments. SUSE. 2004 . teretana srbija. mysql. luka. slike. usluga. Jaguar. mobilni . open. Indira Radic 2005. sex kontakti. webcontentmanagement. uzivo . free .Peugeot. Proeski. Bulletin. sifre . chat. licni kontakti. Tina Ivanovic. kernel. karaoke .Novo. ona trazi njega . reklamiranje. download . pjesama . Debian. provod. usamljen. Slackware. Sabac . comment. Geek. License. dijaspora. Vicevi. nives . Kernel. vremenska . Zastava. Mandrake. eurosong . moje . Unix. Beograd . imenik . chat. suzana . girlfriend. mp3 . porno . community.zabava.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . bulletin. Suzuki. mobilni . gnu. Novi Sad .

Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme.Dianabol .PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o. ili drostanolon propionat.c.Trenbolone Acetate . Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron. Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan.c. Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: .Zastita jetre u toku ciklusa .Moc hemije (Precica do sna!?) . kultura i priroda zveri .Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness.Petar Celik o upotrebi anabolika .Armidex .) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol.) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron. Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa.Sta raditi kada se zavrsi kura .Sta su anaboliski steroidi . Cassenne Permastril (o.Testosteron .Efedrin mocni stimulans .Andriol . Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska.Masteron .11.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB.Antiestrogeni . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Deca durabolin . BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o. Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”. Dakle. što može dati muskulaturi “ravan” izgled. je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima. Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav.c. On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga.Snaga.Hormon rasta .) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B.Winstrol . da pocnemo.Uticaj steroida na polnu moc .2008 0:17:49] .Kako se ubosti .Sustanon 250 .HCG .5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Clenbuterol .Metoxivone .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360. i zato se ne aromatizuje u estrogen.Kure za sve .c.) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o. Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje. drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron).Proviron . Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode.htm (1 of 2) [23.

Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup.Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron. pojacani gubitak kose. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. i Oxandrolon.2008 0:17:49] .htm (2 of 2) [23. i ginekomastija ne treba da vas brine. Winstrol (stanozolol).11. jer on se ne pretvara u estrogen. Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). i povecanje agresivnosti. Masteron nije hepatoksican. Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom. Svaka 2 ml. Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule. Neki moguci sporedni efekti su : akne. Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata.

Petar Celik o upotrebi anabolika . Prema njihovim istraživanjima. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona. To je bilo tada. Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom .HCG . ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema . . Iako je stvoren u prošlom .Trenbolone Acetate .Andriol .Masteron Zaista. Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom.Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti).Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti.Kure za sve Ipriflavone. samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti. jedna kompanija iz Madarske. "DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno . Nakon 10 godina istraživanja. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja.Antiestrogeni . Methoxivone je tri puta . ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu. odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika. vec je i . Dok . u ovom brzom svetu u kome živimo. Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja.Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase. ali bez . sada cemo govoriti o drugom proizvodu.Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona. oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone.Dianabol milenijumu. Methoxivone. Znali smo ga kao .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: .Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida.Efedrin mocni stimulans . Da li je .11. a zove se Methoxivone. u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice.Metoxivone povecavao izdržljivost.Sustanon 250 Medutim.Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika. nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova. a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke. smanjivao holesterol i masne naslage.Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake. moc . smanjenju masnih naslaga. Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone. Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje. U stvari. . Chinoin.Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak". Nažalost. koji je slican isoflavonu.Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci. vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu. veliki razvojni posao je u njega uložen. ovaj clanak nije o Ipriflavoneu.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. ili 5. otkrili su Methoxivone. . Ali u pravu ste. sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo. vec su vremenom napredovali. . Nažalost.Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je. Tako.htm (1 of 3) [23. Zatim. zbog .Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona.Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost.2008 0:17:54] . i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika. cvrste mišice.Snaga. povecanju izdržljivosti itd. U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je .

Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju. Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva. Za duži period. Zbog toga. Sada kada znamo da Methoxivone radi. Žene. Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica. kortizola. Da bi shvatili njegove mogucnosti. Prvo. koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu.11. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama. Jednostavno receno. katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci.2008 0:17:54] . narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu. tj. kao anabolicki steroidi. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru. on radi na razlicite. Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe. izgleda da anabolicki isoflavoni. Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi. Ovo ima smisla. Medutim. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti. sa druge strane. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini. sa druge strane. Normalno. Nažalost. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe.htm (2 of 3) [23. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji. to je daleko od istine. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut. Medutim. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. Video sam muškarce. Secate se onih nezgodnih malih enzima. prema Chinoinu. a odlicno ih sprecava pri vecim dozama. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal. nije bilo jakih sprecavanja. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. narocito Methoxivone. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. kalpaina? Zanimljivo. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. Ako oni unesu visak kalorija. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila. Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida. Zbog toga. Methoxivone. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. drugi deo se odlaze u masne naslage. Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. ali van nece dati težinu. U stvari. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida.

11. Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost. Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni. Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. Nažalost. pa cak i decu). Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi. Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost. Konacno. Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce. bez efikasnog sistema.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. kako kaže jedna izreka. "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost. pa zato. Kao i ostali anabolicki isoflavoni. Što se tice sigurnosti. Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje.Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama. budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda. smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje. Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija. Kao i kod Ipriflavona.htm (3 of 3) [23. žene. Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno.2008 0:17:54] .

Mleko od 1. Iako 90% voda.vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka.Gojaznost .Zitarice .2008 0:17:58] . prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko. Ne zaboravimo ni laktoferin.Tunjevina .E) i minerale kao npr. a ostalo casein. kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela.Tehnika ishrane za snagu .Riba . a poznat je i kao antioksidans. Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani. 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija. a posebno bodybuildera. Osim toga.5 – 3 grama po kilogramu telesne težine).Maslinovo ulje .Mleko . što znaci maksimalnu iskorišcenost.Obroci za masu .php.Ukratko o ishrani .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja..11. Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno. Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san. mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu.. Protein u mleku je jedna trecina whey.Mleko Index Menu: YU-Fitness. a imaju najbolji lanac aminokiselina. Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO. Prvo pice koje smo popili bilo je mleko.5 % masti. Mleko sadrži i potrebne vitamine (A. a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj . a ujutru za dobar pocetak dana.Zasto je med toliko poseban .Najvažniji aspekat .Hidratacija i sportska pica .Povecanje ciste misicne mase .Gojaznost 2 . sadrži u jednom litru do 37 grama proteina. . smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica.D.htm (1 of 2) [23. cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu. ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata. što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana. kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata. zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1.Masa za pocetnike .Vreme razlaganja i apsorbcije.Slucaj protiv soje .Alternativni nacini ishrane .Sarceve trajne uspeha .Ishrana za tinejdzere . mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko).Dijetna vlakna .

personal ads. domace . Cabrio. melodije . Kraljevo . Survey. kernel. KDE. usamljeni. prijatelj. Community. Debian.Poremecaj u ishrani .besplatna mp3 muzika. eurosong . unix. chat. mancic . IRC. Weblog. novo. 2004 . playboy . Opensource. teretana beograd. usamljen. Web Site. irc. nektar. tekstovi . slike. Audi. testovi . red hat. melodije . mirc. eurosong . 2005 . severina . upoznavanje. banja luka. Tose. klipovi . Chat. bih. film . polifone . download . girlfriend. unix. moje . Kernel. suzana . mina kostic. novosti. kontakti. Comment. website. seka .Mp3. jugoslavija. suzana . kontakt. mandrake. Guru. video .Aca Lukas 2006. dopisivanje. yu cafe. ODP. Geek. romansa. dogadjaji. za sex. 2004 .php. RedHat. download . Enlightenment. Geek. sifre . ksenija pajcin. hercegovina. moje . PHP. pricaonica. melodije . suzana . slackware. Sabac . igrice . boards. Lancia. Kde. mobilni .Porsche. GURU. servis. karaoke . licni oglasi. Games. ona trazi njega . New. sql. online dating. galerija. Mitsubishi. Extreme. republika srpska. grad. Srbija . auto. 2004 . guru. milioner. hari . Board. PHP-Nuke. Boards. djecu . Survey. MySQL. chat. cafe . nives . Intercative. extreme sports serbia. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. poruke. on trazi nju . nuke. 2006 . suse. polifone . mp3 . 2005 . picture personals.Soja . hari . telefonski . board. games. Nis . Maja Mandzuka. service. relationships. interactive. pozorista. Nis . Novi Sad . joksimovic . database. testovi . usamljeni. GURU. PHP. free dating. Games.Ana Nikolic. mobilni . lane . testovi . Valjevo . Open. super. muzika . match making. porno . advertising. mobilni . mediji. Subotica .Novo. Beplatna. petar kocic. uzivo. bulletin. download .ndjija. ona trazi njega .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Skoda. gola . GNU. WebLog. web site. Open. brak.Maja Mandzuka. comment. Red Hat. besplatno . vremenska . marriage. izbori. tekstovi . geek. Škoda. polifone . Fića. Headlines. debian. ledja . GNOME. Comments. gallery. pjesama . poruke. Comments. boards. djecu . Crna Gora . sastanak. jugoslavija. OpenSource. vremenska . gola . singles. film . joksimovic . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.muzika. zvezde granda. teretana. SuSE.Peugeot. Flamingosi Ludi letnji ples. slike . free dating site. Pedja Stojakovic. usluge. prijateljstvo. Suzuki. klipovi . SQL. boyfriend. 2005 . DataBase. Novi Sad . licni oglasi. open source. usamljen.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . gnome. eurosong . Sabac . webcontentmanagement. postnuke. portal. personals. Boards. film . srbija i crna gora. odp. introduction agency. fitnes programi. jelena .Marta Savić 2006 Erotika . open source. girlfriend. ana . testovi . eurosong . banjalucani. ljubavni. severina . kontakt. Nissan. igrice . *nix. license.Ksenija Pajcin 2006. imenik . fitness belgrade. mrsavljenje. djecu . motorno vozilo motor. ledja . vremenska . flert. balkan. servisne informacije. Nis . Board. uzivo . SuSE.2008 0:17:58] . reklamiranje. Chat. php. Maserati. chat rooms. ona trazi njega . brak. Dating . Sabac . live. tekstovi . auto oglasi. Daihatsu. jelena . telefonski . scena. enlightenment.mp3 .Igre. kde. Kraljevo . prognoza . culture. dating. playboy . sifre . klubovi. upoznavanje. Slackware. porno . slike. opensource. open. romance. windows. Debian. web site.Tina Ivanovic. brak.zabava. Tina Ivanovic. karaoke . cafe . Yugo. free. prognoza . Beograd . geeks. free . geeks. nocni zivot. extreme. chat rooms. Wartburg. poljubac. Valjevo . Mandrake. passion. Honda. kontakti. nives . lane . WebLog. ljubavni kontakti. dating. kontakti. open source. imenik . dopisivanje. Mitar Miric. weblog. ona trazi njega . comments. match making. Beograd . Ford. celzijus .Masti . Mitar neka puca. Indira Radic. uzivo . news. Ako me pogledas u oci. Mandrake.mp3 . ledja . BMW Citroen. Kraljevo . Windows. mancic . jelena . Nis . OpenSource. free dating site. game. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. new. igrice . slackware. seka . gpl. SUSE. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Zeljko Samardzic.oglasi. postnuke. celzijus . zeljko . Mercedes. download . ads. odp. Opel. Kragujevac . Crna Gora . on trazi nju . members . bosna. seka aleksic. teretana u beogradu. chat. RedHat. vremenska . singles sites. porno . *nix. Unix. mp3 . fitness centar serbia. interactive. zabava. boyfriend. prognoza . Subotica . big. akva. nives . provod. Crna Gora . pricaonica. friend finder. imenik . gnu. dating agency. web content management. muzika . free .Muzika.com Srbija . games. Srećko Savović Nova Godina. prognoza. 2006 . partner. upoznavanje . UNIX. romantic. ljubav. headlines. news. vodic.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . GPL. Da li znas da te ne volim . partner. bioskopi. Game. database. uzivo . prijateljstvo. Bulletin. GNOME. Ferrari. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . kernel. chat. diskusije. comment. Subotica . Galerija. besplatno . karaoke . Gallery. ljubav. Novi Sad . mysql. comments. Intercative. personals.11. melodije . mancic . Gallery. PHP-Nuke. joksimovic . joksimovic . Database. celzijus . aerobik i fitnes.Ana Nikolić Romale. chat. ponuda. News. zeljko . sajt. ledja . ana . DataBase. ceca . Mile Kitic. chat.Indira Radić 2005 April. gpl. Bulletin. on trazi nju . gola . banja. upoznajte partnera. members . e-muvanje. Kabrio. nives . content management. flert. playboy . forumi. Srbija . tekstovi . mysql. Kragujevac . nuke. Valjevo . pjesama . technology. community. hari . repertoar. relationships. gnu. moje . license. Volvo. za sex. License. ljubav. luka. Proeski.Van Gogh. love. aerobik. srbija i crna gora. ljubav. singles . kde. Dating . ljubavni. fotografije. php-nuke. Windows. Subotica . singles . KDE. Kragujevac . Muzika. extremni sportovi. opensource. zeljko . php. Jaguar. bodibilding. personal ads. Gnome. imenik . weblog. Slackware. playboy . polifone . weblog. Comment. casopis. najbolji. video . domace . serbia and montenegro. kviz. marriage. The Pussycat Dolls . usluga. putevi. usluga. database. lane . slike . ceca .Graso. ODP. enlightenment. mp3. romantic.com po celom srpskom web-u dijabeticare . djecu . UNIX. VW.Eurosong. Beograd . poljubac. romansa. sql.Peglica. prodaja. licni kontakti. serbia and montenegro. community. Download. mp3 . muzika . ceca . Geeks. Kde.Tina Ivanovic. headlines. galerija. Unix. severina . passion. upoznavanje . mandrake. Video. vozovi. SUSE.Buttons. 2004 . Land Rover. Geeks. domace . seka . contentmanagement. nuke. klipovi . Web Site. sastanak. evropa. mp3 . survey. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Valjevo . Kraljevo . introduction agency. jelena . Mitar Miric 2006 Neka Puca. e-muvanje. prognoza . php-nuke. besplatno . chat.2005. mobilni . new. SQL. Nikola Rokvic. Evrovizija. 2006 . moje . Magazin. Novi Sad . pilates u beogradu. vijesti. Indira Radic 2005. Guru. windows. gola . Kernel. singles sites. chat. automobili. MySQL.vijesti. Enlightenment. karaoke . dešavanja. Trabant. Technology. porno . Cabrio Porsche. debian. Lada. vozilo. free . upoznajte partnera. Portal. gradska desavanja. cafe. Community. prijatelje. sifre . hari . Beograd . free . Mile Kitic. web site. Kia. Porse. mp3 . Seat. Database. Extreme. zeljko . mancic . Open Source. online dating. Ana Nikolic. download . gnome. radio. Portal. Headlines. suse.mp3 . technology. picture personals. veze. pilates vezbanje. gym belgrade. telefonski . community. extreme. video . singles. news. Sabac . romance. usluge. portal. sifre . uzivo . on trazi nju . upoznavanje .Noviteti. guru. health club serbia. suzana . Game. stanislava dimitrijevic. friend finder. Opensource. dijaspora. servis. Galerija. pricaonica. pornic. teretana srbija. severina . park. film . igrice . partner. video . phpnuke. love. free . GPL.mali oglasi. cafe . Mazda.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. lane . ana . fitness serbia. service. sql. Alfa. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. klipovi .htm (2 of 2) [23. Vicevi. ljubavni kontakti. survey. brak. veze. domace . celzijus . php. photos. Srbija . slike .Ceca 2006. Technology. Petar. board. gym serbia. porno video. besplatno .fun. Besplatan. opensource. muzika . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. blablaonica. automobil. bulletin. GNU. geek. fotografije. License. pjesama . ana . ceca . open. Cija si. mysql. portal. motori. Nuke. izlazak. Red Hat. Hyundai. free . weather.Mleko Trazi samo po yu-fitness. Porche. slike . aqua. sex kontakti. upoznavanje . Nuke. New. Gnome.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. download . Fiat.mp3 . telefonski . Zastava. pjesama . 2006 . licni kontakti. randevu. free dating. autobusi. red hat. IRC. banjalucki. game. kafici. mp3 . Weblog. Open Source. dating agency. partner. Kragujevac . gpl. phpnuke. randevu. gallery. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. 2005 . News. seka .Renault.Bojan Marovic. banjaluka. prijatelj. Besplatno. Romali. Crna Gora . prijatelje. cafe .

Stoga. rezultati postaju ocigledni.htm (1 of 3) [23. kultura i priroda zveri . rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost. mirisom i izgledom. To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide.Zastita jetre u toku ciklusa .Proviron .Moc hemije (Precica do sna!?) .Testosteron . energije i mišicne mase nešto su što fascinira. truda i novca. Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima. Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka.2008 0:18:02] .Petar Celik o upotrebi anabolika . Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci. Enorman priliv snage. Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine.Andriol .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement. covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom. Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome. agresivnosti i naglih promena raspoloženja.Clenbuterol .Antiestrogeni .Armidex .Masteron .Sta su anaboliski steroidi . Veoma brzo..Dianabol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Metoxivone . tri nedelje garderobu valja dopunjavati.Deca durabolin .HCG . bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne. steroidi intenziviraju rast svih celija.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. Kao da to samo po sebi nije dovoljno. Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju.Kure za sve .Uticaj steroida na polnu moc . te pojacano luci znoj koji je Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: .11.Kako se ubosti . te nespretno zaostaje u svojim reakcijama..Hormon rasta . Zapravo. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Sta raditi kada se zavrsi kura . U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena. Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati. što dovodi do napetosti. vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze. Transformacija je veoma brza i vec za dve.Winstrol .Snaga.Trenbolone Acetate ...Efedrin mocni stimulans .Sustanon 250 . prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal. a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti. Pored toga. U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata.

Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi. Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju. ponekad i najveca. Nažalost. bubrezi i prostata. nogu. transformacija je brza i u neželjenom pravcu. sposobne od nesposobnih. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara. Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci. Kao prvo. Pored toga treba sakriti i zadah iz usta. Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom. Ma kako to gadno zvucalo.2008 0:18:02] . Ceo organizam se tada bori za opstanak. Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih.Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa..SEBI. a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju.možda. Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. To prate bolovi u zglobovima. Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu. možda se ovako nešto nece desiti baš Vama .. to je veoma daleko od istine. novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate. srce. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida. ruku. ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena. i to mocniju od prve. nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru. Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti. a drugo. dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline. Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame. ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza. Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva. leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva. bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima. Možda ovo nije posledica korišcenja steroida. Jetra. Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog. korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa.11. miris kose. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo.. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha.. malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem.htm (2 of 3) [23. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene. Zato. Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože. Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje.

Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.2008 0:18:02] .htm (3 of 3) [23.

neravnomerne obroke. ako se napuniš tako. Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli. može da ti pozli. cak i u dozama koje FDA preporucuje.Zasto je med toliko poseban . Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi. sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera. recimo prvog i drugog casa. Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas. i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio.Najvažniji aspekat . i jeo sam rucak oko 12:40.php. šta ja smatram. vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno.Zitarice . to je previše cak i u fazi punjenja.Povecanje ciste misicne mase . što ionako aktivira insulin. Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru. cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce. i samo nekoliko grama šecera. otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro. Školski rucak je kompromis.htm (1 of 3) [23.Ukratko o ishrani . i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati. Prvo pre svega.Hidratacija i sportska pica .. Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode.Masa za pocetnike . snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce.Gojaznost 2 . zajedno sa. prirodni bodibilder. sodijum je generalno loš za tebe.Dijetna vlakna . i drugo aktivira ti insulin.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga.Vreme razlaganja i apsorbcije. jednostavno nije zdravo. i prvi cas je bio gotov oko 9:46. Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata. Kada jedeš velike.Alternativni nacini ishrane . Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina.Tehnika ishrane za snagu .Slucaj protiv soje . Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu.Maslinovo ulje ..Ishrana za tinejdzere . tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš. Ovo važi za tinejdžere bodibildere. plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer.Obroci za masu .11. najboljim vežbama za svaki deo tela. ili samo zbog zdravlja. Ako nemaš novac konzerva tunjevine. koji signalizira telo da zadržava masnocu. Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš. i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo.Mleko .5 grama. i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. Kikiriki puter ja mislim ima 4. Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao. Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table.Gojaznost . to je šta sam ja obicno radio. Vlasnik moje teretane.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena). to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima.Sarceve trajne uspeha .Tunjevina .Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness. ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije.Riba . .2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI .

Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju). i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein. šejk posle vežbanja je oko 17:30h. prirodni i veštacki ukusi. cinija pahuljica.Soja . s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h. konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati.com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas.11.Masti . Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke.sipam vodu iz moje flašice za vodu. Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet. uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo. i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane. i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo). nešto što sam saznao tek nedavno.Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening. ili normalni Gatorade. vec sam dobio 4. Ako imaš nekog ko je kurva.php. plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina. jabuke. prilagodite je svojim obavezama.htm (2 of 3) [23. protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate. Ovo je bila moja rutina. i pola serviranja posle. Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. sa glutaminom obicno. Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine. možeš da cekaš do završetka casa. Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti. Ovakav obrok je oko 18:30h. u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu. Tako da. kuvana jaja. Još jedna poslednja stavka. ali cak i vikendima jedem 6 puta. i promuckam.2008 0:18:08] .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Posle mog vežbanja imam slican šejk.5 kg cisto. bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein. i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže. izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka. Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari. I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane. tako da mu uopšte nije smetalo. curetina. Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru. kikiriki puter. mleko sa niskim procentom mlecnih masti. fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat. Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu. sir sa niskim procentom mlecnih masti.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . piletina. Ja bih popio to. cista govedina. cuo sam dobre stvari o tome. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat).Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. ali neki ljudi imaju. dijabeticare .Poremecaj u ishrani . ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h. Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga. i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi. uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan). holandski kakao.

New. web site. dating agency. bulletin. community. fitness belgrade. gnu. zeljko . banjalucki.htm (3 of 3) [23. cafe . chat. GURU. GURU. bulletin. free dating site. nuke. lane . php. Maja Mandzuka. WebLog. srbija i crna gora. Nis . usamljeni. akva. moje . ksenija pajcin. celzijus . KDE. tekstovi .Ana Nikolić Romale. *nix. servis. mobilni . SUSE. opensource. download . Dating . Volvo.Bojan Marovic. Wartburg. boards. seka aleksic. weblog. on trazi nju . nocni zivot. serbia and montenegro. sifre . Debian. Sabac . love. celzijus . postnuke. advertising. mysql. Unix. aerobik i fitnes. ceca . Audi. Extreme. comment. Crna Gora . Mile Kitic. telefonski . dopisivanje. celzijus . severina . Kde. playboy . usamljen. dating. *nix. izlazak. singles . Lancia. imenik . Technology. personals. upoznajte partnera. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Comment. prodaja. Subotica . polifone . php-nuke. Kraljevo . license. ledja . Alfa. film . Fiat. djecu . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Games. prognoza . Guru. Mandrake. moje . DataBase. najbolji. mobilni . Beograd . friend finder. slike . mp3. license. Lada. chat. Yugo. Web Site. nuke. Srbija . Boards. djecu . headlines. romantic. seka . comments. Kragujevac . Nuke. Mandrake. scena.ndjija. poljubac. Beograd . nektar. Kragujevac . open source. licni kontakti. Pedja Stojakovic. personal ads. kernel. 2006 . Hyundai.Porsche. upoznavanje. joksimovic . SQL. severina . Comments. GNOME. dating agency. enlightenment. boyfriend. porno . extreme sports serbia. interactive. mobilni . aerobik. ana . photos. Board. Magazin. chat. on trazi nju .vijesti. database. Mitar Miric. Muzika. GNU. prijatelje. telefonski . e-muvanje. uzivo . weblog. 2004 . severina . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Seat. introduction agency. database. OpenSource. seka . Intercative. ads. Open Source. download . relationships. singles sites. vremenska . prognoza . Petar. melodije . Maserati. prijateljstvo. ona trazi njega . Mile Kitic. vijesti. Jaguar. SuSE.Van Gogh. flert. chat rooms. extreme. joksimovic . pornic.Ana Nikolic. ljubavni. uzivo . randevu. veze. Da li znas da te ne volim .Buttons. technology. Kernel. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. ceca . 2005 . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. open source. IRC. teretana srbija. sajt. domace . imenik . free dating site. 2006 . lane .Mp3. Porse. kontakti. poruke. Mercedes. gnome. mandrake. Red Hat. Kraljevo . slackware. video . Beograd . service. 2004 . free . Portal. suzana . database. suzana . fotografije. GNU. porno video. Community. kde. jugoslavija. lane . Novi Sad . muzika . PHP. chat rooms. Cabrio.Peugeot. grad. live. Novi Sad . download . e-muvanje. Subotica . content management. Fića. License. upoznavanje . ana . suzana . Enlightenment. The Pussycat Dolls . IRC. KDE. bosna. srbija i crna gora. suse. motorno vozilo motor. polifone . ona trazi njega . gnome. fotografije. melodije . phpnuke. randevu. hari . 2006 . relationships. php. vodic. Proeski. PHP-Nuke. pozorista. gradska desavanja. za sex. Kragujevac . Windows. Boards. romance. film . Open. Evrovizija. casopis. Crna Gora . Windows. GPL. free dating.Indira Radić 2005 April. klipovi . Valjevo . new. red hat. luka. usluge.Graso. personals. Ako me pogledas u oci. Mitsubishi. nives . php-nuke. open. Comments.zabava. Besplatan. joksimovic . klipovi . ljubavni kontakti. Nikola Rokvic. Video.Eurosong. Novi Sad . hercegovina. Porche. License.Marta Savić 2006 Erotika . News.Ceca 2006. karaoke . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. polifone . hari . super. mediji. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Kia. hari . mancic . Ana Nikolic. eurosong . ledja . melodije . Mazda. video . marriage. 2004 . weblog. pricaonica. Crna Gora . dobrim ili lošim. galerija. nuke. ljubav. automobili.Maja Mandzuka. Kragujevac . muzika . boards. Subotica . website. odp. muzika . ima se cak i vremena za ucenje grade.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. jelena . 2005 . Mitar neka puca. prijatelj. Galerija. SQL. web content management. sex kontakti. Kernel. gpl. uzivo. sql.Igre. porno . match making. ledja . free . free dating. ledja . download . on trazi nju . community. mancic . Srbija . Ford. park. Trabant. kde.Ksenija Pajcin 2006. slike . extremni sportovi. petar kocic.2008 0:18:08] . igrice . testovi .muzika. kontakti. interactive. usluga. gola . Romali. cafe . 2006 . brak. ljubavni kontakti. boyfriend. GNOME. moje . pricaonica. Geek. Unix. film . besplatno . poruke. passion. Chat. pilates vezbanje. Web Site. BMW Citroen. putevi. film . 2005 . fitnes programi. banjaluka.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. usluga. domace . forumi. upoznavanje . za sex. upoznavanje . dešavanja. news. Headlines. match making. vremenska . ceca . Weblog. yu cafe. budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. automobil. Opensource. novosti. Nis . WebLog. celzijus . ana . klipovi . eurosong . bih. Beplatna. free . gola . PHP-Nuke. romance. gym serbia. gym belgrade. hari . big. brak. besplatno . izbori. usamljen. games. survey. karaoke . moje . Geek. web site. blablaonica. MySQL. Weblog. mp3 . postnuke. playboy . online dating. singles. headlines. ljubav. mp3 . ona trazi njega . uzivo .Renault. guru. Cija si. passion. Board. singles sites. ona trazi njega . slike. porno . lane .Najvažniji Aspekat To je to. free . besplatno . Galerija. game. enlightenment. ljubav.besplatna mp3 muzika. sifre . bodibilding. klubovi. chat.com Srbija . geeks. ljubavni.php. Bulletin. auto. domace .mali oglasi. serbia and montenegro. Valjevo . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. Daihatsu. servis. windows. open. ana . djecu . pricaonica. VW. brak. unix. banja luka. zabava. evropa. jelena . repertoar. UNIX. chat. tekstovi . Bulletin. service. nives . extreme. News. chat. Community. seka . Nissan. pilates u beogradu. gpl. kontakt. Extreme. Subotica . Zeljko Samardzic. kontakti. free. seka . Red Hat. prijateljstvo. 2004 . webcontentmanagement. romantic. Intercative. motori. board. Comment. introduction agency. portal. tekstovi . eurosong . Sabac . board. singles. romansa. marriage. game.Aca Lukas 2006. Technology. kviz. Flamingosi Ludi letnji ples. Opensource. portal. Gallery. Sabac . Debian. gnu. Nuke. Geeks. opensource. Indira Radic. mp3 . members . teretana beograd. news. windows. SuSE. chat. cafe . dating. mysql. banjalucani. Vicevi. comment.Peglica. vozilo. kontakt. kernel. weather. Beograd . usluge. Kde. slackware. usamljeni. Database. ljubav. Tose. video .Tina Ivanovic. 2005 . uzivo . cafe . culture. Skoda. partner. vremenska . playboy . OpenSource. Valjevo . Valjevo . Kraljevo . Suzuki. Chat. RedHat. Srećko Savović Nova Godina. Guru. mrsavljenje. RedHat. dijaspora. odp. auto oglasi. Crna Gora . SUSE. teretana. online dating. upoznavanje . open source. Land Rover. klipovi . poljubac. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. dopisivanje. contentmanagement. provod. fitness centar serbia. partner.mp3 . milioner. Kabrio. mp3 . flert. mancic .Muzika. Enlightenment. debian. Portal. radio. testovi . gallery. pjesama . melodije . singles . MySQL. domace . new. reklamiranje. jugoslavija.mp3 . personal ads. Škoda. partner. jelena . prijatelje. Open. sastanak. servisne informacije. karaoke . comments. Cabrio Porsche. nives . ODP. chat. guru. technology. debian. ceca . Ferrari. bioskopi.Novo. Game. severina . sql. portal. Opel. DataBase. ODP.Tina Ivanovic. prognoza . Novi Sad . gola . jelena .oglasi. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. prognoza. banja. licni kontakti. mina kostic. slike . mirc. dogadjaji. opensource. friend finder. gallery. fitness serbia. Dating . ponuda. gola . Besplatno. geeks. joksimovic . Gnome. sifre . picture personals. Nis . zeljko . Geeks. licni oglasi. eurosong . republika srpska. web site. Sabac . Slackware. muzika . prognoza . Survey. PHP. telefonski . pjesama . cafe. Headlines. pjesama . mobilni . girlfriend. Survey. suse. Games. upoznavanje. porno . mancic . on trazi nju . gpl. suzana . brak. kafici. unix. romansa. download . prijatelj.2005. tekstovi . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Indira Radic 2005. zeljko . testovi . autobusi.fun. aqua. sql. novo. Slackware. polifone . red hat. Database. Download. picture personals. balkan. nives . download . members . diskusije. imenik . community. imenik . zeljko . testovi . slike . news. Gallery. upoznajte partnera. telefonski . playboy . love. partner.mp3 . Tina Ivanovic.11.Noviteti. veze. teretana u beogradu. geek. mp3 . video . igrice . Gnome. mp3 . games. geek. slike. free . vremenska . galerija. Honda. djecu . vozovi. irc. survey. phpnuke. GPL. mandrake. girlfriend. zvezde granda. health club serbia. pjesama .mp3 . karaoke . stanislava dimitrijevic. besplatno . Nis . Zastava. Open Source. mysql. free . licni oglasi. sastanak. New. php. Kraljevo . igrice . UNIX. Game. igrice . sifre . Srbija .

Npr..php.H. U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe. izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza.Gojaznost 2 .Zitarice . U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U. Npr.h.Dijetna vlakna . Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu.Mleko .. Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim.h.Gojaznost .Soja . SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.Masti .h. #4 JEDITE U. bodibilder od 150 funti. U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u.Zasto je med toliko poseban ..Maslinovo ulje . morate pravilno da se hranite. Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka. i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka. prema proteinima je 1 1/2:1.H.Vreme razlaganja i apsorbcije.Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki. #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U.Povecanje ciste misicne mase .Ishrana za tinejdzere . jesu gradivni materijal i za mišice.Obroci za masu .Tehnika ishrane za snagu . Ako se jedu u to vreme.Sarceve trajne uspeha .Masa za pocetnike .2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu .Slucaj protiv soje . a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u. #3 JEDITE U.Riba .Hidratacija i sportska pica . Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita. odnos u.H.Poremecaj u ishrani .h. dobiti salo ili mišice..Tunjevina . .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . malo je verovatno da ce završiti kao mast.Najvažniji aspekat . i 30 g proteina posle vežbanja. morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine. evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati.. ali i salo.Ishrana za dijabeticare .H.Ukratko o ishrani .Alternativni nacini ishrane .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Npr.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu.h u obroku pre vežbanja. .htm (1 of 4) [23.h.Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness. bilder od 150 funti treba da jede 120 g u.11. posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica. Sa ciljem da vam sve to olakšam. bilder od 150 funti treba da jede 45 g u. Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u.

11. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija. "slobodnu hranu" sa energetskom. ali puno vlakana i vitamina.2008 0:18:14] . Mešajte ovu tzv. Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u.php.Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u.) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. Trazi samo po yu-fitness.htm (2 of 4) [23.h.h.com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u.h.

htm (3 of 4) [23.hidrata.2008 0:18:14] .0-2g proteina 1 banana:30g uglj. hidrata. hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata. zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata).0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata.0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj.0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj. hidrata.0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj. hidrata. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata.0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj.0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.11.Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane. možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih.php. hidrata.30g proteina 190g krompira:45 g uglj.Iz prakticnih razloga.30 g proteina 1 1/2 kiflica.przena:45g ugljenih hidrata.

brak.muzika. odp.Aca Lukas 2006. Maserati. Debian. fotografije. diskusije. Mile Kitic. Download. cafe. web site. galerija. klipovi . Mercedes. automobili. chat. Ako me pogledas u oci. mysql. pricaonica. friend finder. Petar. sql. mp3 . VW. Novi Sad . girlfriend. flert. Bulletin. gallery. mobilni . ODP. Valjevo . Land Rover. brak. slike . 2004 . video . srbija i crna gora. usluge. teretana. grad. online dating. portal. Mitar Miric 2006 Neka Puca. pricaonica. Red Hat. film . unix. moje . open source. Community.vijesti. database. ledja .mp3 . Kabrio. dešavanja. polifone . repertoar. weblog. celzijus . Skoda. reklamiranje. novosti. Yugo. Indira Radic 2005. prognoza. chat rooms. UNIX. cafe . uzivo . provod. php. ODP. prognoza . Nis . Daihatsu. Cabrio Porsche. Srećko Savović Nova Godina. seka . Games. cafe . dopisivanje. zvezde granda. singles. moje . php. Extreme. Nissan. singles. KDE.Buttons. flert. jelena . Bulletin. Headlines. testovi . community. usamljeni. bulletin. jelena . chat. on trazi nju . nives . Comments. ksenija pajcin. service. Pedja Stojakovic. Kernel. balkan. za sex. Magazin. Windows. fitness belgrade. new. Porche. kontakti. Cabrio. telefonski . joksimovic . The Pussycat Dolls .Ksenija Pajcin 2006. Gallery. vozilo. Srbija . Zastava.Peglica. polifone . banjalucani. Volvo.Renault. usamljen. Guru. autobusi.Mp3. free . interactive. chat. 2005 . RedHat. gola . klipovi . jugoslavija. Maja Mandzuka. uzivo . boards. *nix. kde. dopisivanje.oglasi. melodije . film . Wartburg. licni oglasi. ana . relationships. UNIX. teretana u beogradu. board. Geek. free . Tose. domace . gradska desavanja. free dating site. nocni zivot.mp3 . sifre . download . Web Site. introduction agency.Bojan Marovic. karaoke . phpnuke. Intercative. webcontentmanagement. ads. Kragujevac . Geeks.hidrata. Ferrari. geek. uzivo . imenik .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. srbija i crna gora. enlightenment. banja luka. banjaluka. Evrovizija. Mitar neka puca. community. film . Subotica . fitness centar serbia. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. prognoza . Opel. Flamingosi Ludi letnji ples. domace . jugoslavija. servisne informacije. aerobik i fitnes. php-nuke. Open Source. slike . Community. gallery. GNU. Kernel. Gallery. nuke. weblog. mancic . mirc. Intercative. KDE. e-muvanje. free . gola . gola .Ceca 2006. gpl. Dating . polifone . kontakti.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. ljubav. RedHat. Extreme. comments. bulletin. servis.Igre.mali oglasi. aqua. GPL. singles sites. tekstovi . playboy . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. opensource. boyfriend.hidrata. zeljko . sastanak. zeljko . Lada. upoznavanje . novo. brak. postnuke. forumi. ponuda. content management.hidrata.0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj.Indira Radić 2005 April. mp3 . Sabac . mp3 . besplatno . ljubavni. 2004 . Kraljevo . automobil. djecu . extremni sportovi.ndjija. new. suse. eurosong . PHP-Nuke. stanislava dimitrijevic. izlazak. poruke. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. GNOME. sajt. partner. evropa. motorno vozilo motor. Kraljevo . open source. romance.hidrata. personal ads. windows. license. OpenSource. klipovi . windows. Mile Kitic. Opensource. opensource. domace . romance. randevu. Games. tekstovi . joksimovic . melodije . portal. GNOME. seka .php. mp3. live. Open. geeks. petar kocic. Novi Sad . Unix. 2004 . sifre . Fića. Guru. postnuke. upoznajte partnera. Gnome. auto. lane . Boards. php. besplatno . pjesama . joksimovic . fotografije. dogadjaji. joksimovic . Novi Sad . gpl. New. Romali. jelena . luka. ljubavni kontakti. Game. Red Hat. Kia. extreme. dating agency. ana .Tina Ivanovic. Opensource. free . Trabant. relationships. vodic. debian.Muzika.2005. Open. seka aleksic. cafe . open. playboy . portal. kernel. mediji.Novo. pjesama . zeljko . New. tekstovi . 2005 . nuke. games. guru. romantic. passion. ledja . irc. Chat. Zeljko Samardzic. sql. Kragujevac . ledja . web site. Boards. republika srpska.Marta Savić 2006 Erotika . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. prijateljstvo. boyfriend. video . domace . ona trazi njega . technology. PHP-Nuke. ceca .0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. download . eurosong . survey. hercegovina. djecu . poljubac. video . License. gnome. Crna Gora . prijatelj. advertising. phpnuke. Comment. picture personals. online dating. jelena . Gnome. web site. mp3 . upoznajte partnera. Sabac . Besplatno. Nis . Lancia. odp. Honda. database. telefonski . pjesama . Proeski. personal ads. Board. hari . Novi Sad . ona trazi njega . 2005 . Subotica . teretana srbija. celzijus . servis. prognoza . polifone . slike. romansa. teretana beograd. License. vremenska . contentmanagement. Kde. muzika . Nuke. Comments. Technology. gpl. Beplatna. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Game. pilates vezbanje. muzika . on trazi nju . slackware. dating. Unix. Debian. php-nuke. vijesti. nives . banja. Srbija . Suzuki. lane .Ana Nikolić Romale. lane . kontakt. introduction agency. imenik . MySQL. Open Source. match making. Tina Ivanovic. usluga. dating. guru. IRC. singles . suse. match making. testovi .besplatna mp3 muzika. Besplatan. suzana . porno . free dating. news. motori. celzijus . Cija si. ljubavni. yu cafe. open source. Slackware. news. slike . Vicevi. kontakt. lane . nektar. Valjevo . usluge. izbori. playboy . karaoke . usamljen. akva. ceca . Valjevo . ona trazi njega . Nuke. kernel. Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata). games. 2006 . kviz. besplatno . bioskopi. telefonski . randevu. passion. gym belgrade. super. severina . News. Comment. hari . SQL. sastanak. kafici. park. Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija. djecu . galerija. prijatelje. extreme. dating agency. chat. djecu . Chat. mysql. severina .2008 0:18:14] . members . 2006 . Survey. weather. free dating site.Noviteti.a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. Beograd . karaoke . Mandrake. chat. e-muvanje. tekstovi . zabava. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. red hat. gnu. muzika . Nis . putevi. Sabac . free . Beograd . Ford. Kragujevac . ljubav. ana .11. download . Slackware. download . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Porse. najbolji. extreme sports serbia. romansa. mancic . PHP. klubovi. Kde. survey. GPL. 2006 . suzana . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. bosna. severina . mobilni . mysql. usamljeni. muzika . comments. singles sites. DataBase. melodije .Tina Ivanovic. chat. mobilni . DataBase. chat rooms.Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. sql. mobilni . debian. Nikola Rokvic. scena. Subotica . prognoza . severina . igrice . seka . ceca . geeks. board. web content management. singles . Nis . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. ljubav. testovi . upoznavanje . mp3 . 2005 . Da li znas da te ne volim . Indira Radic. porno . Database. suzana . Geek. game. veze. 2006 . mrsavljenje.0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata. pjesama .Eurosong. eurosong . prijateljstvo. Portal. porno . Beograd . porno video. Portal.zabava. seka . news. blablaonica. testovi . OpenSource. film . ceca . playboy . free dating.30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj. Audi. ana . slackware. Crna Gora . BMW Citroen. upoznavanje. vozovi. mandrake. Crna Gora .150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. casopis. karaoke . News. game. free. chat. personals. milioner. romantic.Porsche. Srbija . vremenska . service. interactive. members . Enlightenment.com Srbija . prijatelje. ljubavni kontakti. on trazi nju . Mandrake. Škoda. Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. Valjevo . SQL. imenik . poljubac. sex kontakti. headlines. partner. upoznavanje . 2004 . upoznavanje . love. upoznavanje. serbia and montenegro. friend finder. uzivo . health club serbia. prodaja. vremenska . gola . Beograd . pilates u beogradu. Geeks. kde. cafe . free . boards. Database. Survey. sifre .Maja Mandzuka. radio. GURU. mancic . hari .Van Gogh. Kraljevo . big. igrice . WebLog. prijatelj. celzijus . comment. imenik . pricaonica. community. photos. aerobik.mp3 . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Galerija. database. enlightenment. *nix. Mazda. sifre . gym serbia. besplatno . bih. open.htm (4 of 4) [23. comment. igrice .Graso. nives . ledja . telefonski . download . auto oglasi. nuke. Web Site. WebLog. ljubav. chat. pozorista. fitness serbia. gnu. porno . headlines. SUSE. Muzika.mp3 . za sex. Subotica . on trazi nju . geek. klipovi . Kragujevac . mp3 . igrice . PHP. Mitsubishi. hari . fitnes programi. Mitar Miric. Technology. melodije . banjalucki. Seat. Windows. Crna Gora . moje . kontakti. Sabac .Peugeot. pornic. Kraljevo . personals. SUSE. Board. license. IRC. website. red hat. marriage. GNU. Weblog.fun. video . mancic . Headlines.Ana Nikolic. Enlightenment. gnome. eurosong . licni oglasi. Galerija. suzana . moje . poruke. bodibilding. uzivo. licni kontakti. Weblog. mandrake. Fiat. Hyundai. ona trazi njega . Jaguar. SuSE. love. vremenska . culture. mina kostic. Ana Nikolic. Dating . licni kontakti. Alfa. veze. brak. picture personals. technology. download . slike . girlfriend. weblog. serbia and montenegro. nives . dijaspora. marriage. partner. SuSE. slike. Video. partner. opensource. usluga. MySQL. zeljko . GURU. unix.

htm (1 of 2) [23. Taj rizik je posebno veliki. avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren.Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato. koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. ugrožavajući svoje zdravlje. sa . sa smanjenim testisima.Hormon rasta . može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a.Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness. Nikada se unapred ne zna .K. Ali.Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike. Preciznije . sa ginekomastijom. ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept. lupanjem srca. koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase. sa oštećenjem bubrega. što je veoma retko. taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće. kako se reklama za .yu-fitness. Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON. . sa kardiovaskularnim bolestima.Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku. sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali. dileri.Kako se ubosti takvu praksu širi. kao što sam rekao. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano. Reč je o lekovima iz raznih grupacija.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: . stvara se fama i mladi.Winstrol tema zanima. . Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime. na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa . .Andriol . a postigne velike sportske uspehe. To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu. na osnovu (relativno) proverenih informacija. opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice. ili je hazarder. neupućen.Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan. jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima. sa uvećanom prostatom.Kure za sve Tek. . 10 i više kilograma.php?t=419 . odmah misle da treba da koriste .Sustanon 250 neiskustva. I što je najgore.com/phpBB2/viewtopic.Petar Celik o upotrebi anabolika . vrše nelegalnu trgovinu. strijama po koži.2008 0:18:17] . tek što su počeli da treniraju.Snaga. Svi ostali anabolike koriste uzalud. Svako koga ta . u opticaju su ili lekovi bez dejstva. njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5.Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži. onda je to možda O. Tome ponajviše doprinosi reklama. prodajući lekove bez recepta.11. koji to prodaju na crno.Dianabol oko svega toga šire priče.Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak .Deca durabolin To je ozbiljno pitanje.HCG nezdrava doping sredstva. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Međutim. ako tim sredstvima neko nešto postigne. promenama u krvnoj slici. . jer se upotreba doping sredstava progresivno širi. Znači da . troše na njih velike pare. onaj kome to "treba". onda je to možda .Clenbuterol . ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije. jer se . sa delimično oštećenom jetrom. u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti . sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga. visokim krvnim sna!?) pritiskom. neplodnošću. ako je dotični pri tome što je postigao rezultat.Antiestrogeni http://www.Masteron rečeno.Testosteron .Proviron glavoboljama. Posle sve to ode.Efedrin mocni stimulans . smanjenim imunitetom. ostao zdrav.Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija.Moc hemije (Precica do ćelavošću. a posledice ostaju. ukoliko se primenjuju svi oni lekovi.

ako su u pitanju vrhunski takmičari.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi". ne mlađe od 25 godina je bitno. Tu spadaju hormonski preparati. Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku.2008 0:18:17] . Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica. moći postizati maksimalni rezultati. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum.com/phpBB2/viewtopic. uz najmanje moguće rizike. jer ih je neko na to nagovorio. Tako će se bar. Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici. Mladost karakteriše neiskustvo. Petar Čelik je jedan od članova http://www. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma. već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka. da o tome sami donesu odluku. to je ne samo nezakonit čin. Lista je dugačka. nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka. ali ne samo oni. oni koji se u to sve upuste.11. Za odrasle osobe.yu-fitness.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. možda će prekasno saznati šta su sebi napravili.htm (2 of 2) [23. Taj fakat je sudbinsaki. A.Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta. koji se nekontrolisano koriste.

2008 0:18:24] . godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina. stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin.0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje.). Na olimpijskim igrama u Rimu 1960. a osvajač olimpijskog maratona 1904. već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse. kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.11.htm (1 of 6) [23..2004. a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga. a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967. Naime. postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima. godine (slika 1.10. Objavljeno: 26. Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi". kokain i šećerne tablete natopljene eterom.net PLIVA. a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce. Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta. Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši.zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed.. godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke.hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina.hr .

2008 0:18:24] . Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema. Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica. i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća. kao i veličine i snage mišića. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping. kao i za izgradnju mišićne mase. Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2.. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice". Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama.11.htm (2 of 6) [23. Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika. Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju. povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara. hipomaniju i depresiju. njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene. Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište. Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992. Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. kao i karcinoma jetre.). do 1994. Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi. također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda.. te mogu uzrokovati maniju. godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron. uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide.

Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva. srčanih aritmija. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine. Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti. Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika.2008 0:18:24] . pojačavaju budnost i otpornost na umor. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša. visokog tlaka i halucinacija.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost. pojavu sindroma karpalnog tunela. odnosno osobe postaju prevelike. nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase. Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR. Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine. a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv.. kao i rezistenciju na inzulin. dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša.. ali ne i mišićne mase. miopatije.11. To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša.tzv. Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima . gigantizam. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća. anaerobni kapacite. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase. Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode. Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu. a slični su podaci vezani i za američki nogomet. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića.htm (3 of 6) [23. Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom. Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin. Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon.

umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara. te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. srčanog infarkta i plućne embolije.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit). 5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima.. neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi.htm (4 of 6) [23. Iako je otkriven 1832. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%. godine. To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani. Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO). Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu. visinskih priprema gubi.. Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat.. rekombinantni EPO. Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima. te se vrati sportašu spremljena krv. te ostalim aerobnim sportašima (slika 3). To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima. Prema podacima iz postojećih studija. Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša. Također je u periodu između 1997.11. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992. Kod sportaša se koristi tzv.2008 0:18:24] . Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti. aerobni kapacitet za 5%. Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi. a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. srcu ili plućima. a osobito je popularan među biciklistima. Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije. i 2000. Primjerice 1987. već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo.

iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta. Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu. te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata. Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga. Na žalost. Osobito je popularan među dizačima utega. Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima.med. Pobjeda donosi slavu. no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata. potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga. Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati. plivačima i sl (slika 4. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih. već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna. sprinterima.10. Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata.htm (5 of 6) [23.). svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković. dr. Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso. a primarno ga stvaraju jetra. gušterača i bubrezi.2006..o. Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. čak i po cijenu vlastitog zdravlja. Na kraju. Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d.2008 0:18:24] . Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje..o.11.

11.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje..2008 0:18:24] .htm (6 of 6) [23..PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.

.Jedenje u tajnosti. Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: . najcešce privlace pažnju odraslih.Ishrana za tinejdzere . uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne. preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena. .Tehnika ishrane za snagu .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive.php.Tunjevina . takode.Poremecaj u ishrani . Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema. . Dijeteticari.Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo.Slucaj protiv soje . .Soja . .Hidratacija i sportska pica .Zitarice .Masti .Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga.Zavisnost od laksativa. .Ukratko o ishrani .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Sarceve trajne uspeha . zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla. .Masa za pocetnike .Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste ..Mleko .Obroci za masu . imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani. Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane. ali zahteva tretman nutricioniste.Riba .Velika kolebanja u težini. . odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja. o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine.Alternativni nacini ishrane . Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane..Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Ishrana za dijabeticare .Gojaznost .Ucestalo vežbanje.Gojaznost 2 .Dijetna vlakna .Povecanje ciste misicne mase .Jak strah od dobijanja na težini.Zasto je med toliko poseban . diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje).Gubitak menstruacije . praktikujuci držanje nepravilnih dijeta.Najvažniji aspekat .Maslinovo ulje .Vreme razlaganja i apsorbcije. Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza).Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine.Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness. . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani.2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani .11.htm (1 of 3) [23.

S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život. Psihoporodicna dijetoterapija. ''hir'' dijeta.Poremećaji u ishrani . rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja. osecaj beskorisnosti . Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni.com po celom srpskom web-u .uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja. Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja. cesto u tajnosti. narkomani. Psihoterapija. društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima. Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza. ne želi da odraste . Promena ponašanja. rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima. Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1.genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja.potreba da i dalje bude zašticen.uticaj sredine. pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida. 5. diuretika. . problemima u školi. strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe). kao što je zavisnost od dijetetski pilula. mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu). file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih.11. tj. Lekovi.Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: . seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji). deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom).2008 0:18:30] . majka utice na fizicki izgled. . Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene. Porodicna terapija.php.Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca. haoticne porodice (alkoholizam. isticanje ekstremne vitkosti kao modela. Depresija. 4. Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja.vlasništvo roditelja. poniženje. laksativa. ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja. cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici). Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine.Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane. . Trazi samo po yu-fitness. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke. Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost. 2. držanja tzv.htm (2 of 3) [23. To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera). osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici. bez izazivanja povracanja. 3.

ledja . Games. download . windows. board. Valjevo .Ksenija Pajcin 2006. extreme sports serbia. prognoza . Web Site. download . licni oglasi. mp3 . Ford. game. Kraljevo . mobilni . Unix. celzijus . autobusi. zabava. muzika . partner. ceca . SuSE.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. igrice . hari . Daihatsu. vozilo. ana . guru. Srbija . dating agency. aerobik i fitnes. video . uzivo. suse. picture personals. odp.htm (3 of 3) [23. pornic. besplatno . seka . relationships. kontakt. banja luka. mp3 . posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju. imenik . Cabrio Porsche. Fića. igrice .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. download . web content management. Weblog. service. php. casopis. weather. Kde. Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi. telefonski . pilates vezbanje. jugoslavija. severina . Kabrio. slike . free. film .Marta Savić 2006 Erotika . seka . geek. pjesama . kernel. joksimovic . Srbija . comment. sql. video . picture personals. mancic . 2004 . ana . Vicevi. Zeljko Samardzic. lane . upoznavanje. Novi Sad . Beplatna.Eurosong. Sabac . vremenska . Valjevo . WebLog. free . aqua. prijatelj. personal ads. gym serbia. melodije . Community.Mp3. weblog. guru. Opensource. Kia. Intercative. Cabrio. Enlightenment. zeljko . singles.zabava. GNOME. Beograd . love. dopisivanje. girlfriend. usamljen. 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. usluga. poruke. MySQL. boyfriend. Crna Gora . License. kviz. KDE. Geek. gnu. Intercative. blablaonica. comments. moje . seka . open. Kragujevac . Zastava. ljubavni kontakti. mirc. pjesama . U lecenju treba da ucestvuje psihijatar. galerija. Games. download . webcontentmanagement. open source. Windows. dijaspora.Novo. Mandrake. SQL. Muzika. besplatno . video . eurosong . chat. PHP-Nuke. usamljen. 2004 . extremni sportovi. sex kontakti. live. Game. super. games. personal ads. film . survey. prijateljstvo. Nissan. Srećko Savović Nova Godina. banjaluka. health club serbia. fitnes programi. upoznavanje . servis.11. Romali. nives . nuke. red hat. free dating site. Skoda. imenik . Mercedes. slike. Mandrake. photos. Jaguar. gradska desavanja. geek. news. slike. kontakti. Subotica . bulletin. *nix. Red Hat. joksimovic . open source. Kragujevac . nocni zivot.besplatna mp3 muzika. free . DataBase. vremenska . diskusije. Board.Aca Lukas 2006. Magazin. cafe . domace . prognoza. Pedja Stojakovic. romantic. Crna Gora . community. pjesama . Subotica . pilates u beogradu. MySQL. slackware. gola . sifre . community. reklamiranje. playboy . karaoke . brak. pricaonica. Guru. kernel. gnome. mp3 . ceca . motori. izlazak. New. Mitar Miric. board. 2004 . licni oglasi. on trazi nju . singles sites. GURU. teretana u beogradu. melodije . Extreme. Porse. moje .Renault.fun. mina kostic. Galerija. enlightenment. Open Source. testovi . nives . singles . Fiat. Opel. djecu . Database. Comments. playboy . mancic . Survey. boyfriend. chat. imenik . flert. mp3 . licni kontakti. brak. porno .Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. free . imenik . sifre . mysql. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Valjevo . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. web site. hercegovina. members . pricaonica. moje . petar kocic. Ferrari. prijatelje. usluge.mp3 . provod. Comment. upoznavanje . passion. cafe . suzana . SQL. Nuke. chat.Porsche. karaoke . upoznavanje . girlfriend. Ana Nikolic. zvezde granda. ljubavni. repertoar. SUSE. IRC. ledja . match making. Suzuki. GPL.oglasi. 2006 . KDE. game. games. comment. PHP-Nuke. dating. novo. free . *nix. Novi Sad . Srbija . severina . Chat. ledja . auto. Headlines. Nis . hari . gallery. Crna Gora . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. igrice . poruke. Portal. hari . mancic . Tose. Land Rover. 2005 .mp3 . poljubac. database. GNU. on trazi nju . romansa. vijesti. Subotica . community. Portal. joksimovic . ljubav. 2005 . celzijus . seka .Bojan Marovic. chat. new. weblog. banjalucani. online dating. prijatelje.Tina Ivanovic. upoznavanje. Extreme. akva. tekstovi . Maja Mandzuka. Kernel. romance.2005. serbia and montenegro. fotografije. ljubav. Open Source. ona trazi njega . chat. randevu. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. usamljeni. open source. nuke. auto oglasi. Beograd . free . passion. telefonski . porno . Dating . postnuke. match making. singles. prijatelj. tekstovi . personals. ljubavni kontakti. PHP. Cija si. upoznajte partnera. romance. sql. culture. bioskopi. unix. luka. djecu . Yugo. najbolji. dopisivanje. boards. lane . flert. Mile Kitic. bodibilding. fotografije. joksimovic . ceca . opensource. gym belgrade. VW. 2005 . vodic. Mazda. ads. muzika . Lancia. weblog. 2004 . tekstovi . Slackware. ljubavni. forumi. sastanak. headlines. Dating . WebLog. radio.Noviteti. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. Gnome. kontakti. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. ceca . Novi Sad . Kernel. gpl. gpl. Kragujevac . zeljko . enlightenment. teretana beograd. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Hyundai. melodije . postnuke. zeljko . technology. slike . dešavanja. 2006 . lane . singles sites. Bulletin. slike . nives . usluga. chat. marriage. fitness serbia. Nikola Rokvic. Red Hat. scena. severina . mp3 . free dating. eurosong . Tina Ivanovic. OpenSource. Nis .mali oglasi. suzana . video . stanislava dimitrijevic. love. gnome. UNIX. karaoke . licni kontakti. 2006 .mp3 . GURU. license. geeks. Download. Open.muzika.2008 0:18:30] . ponuda. besplatno . hari .Van Gogh. open. muzika . DataBase.Igre. relationships. djecu . RedHat. prijateljstvo. jugoslavija. website. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Kragujevac . muzika . contentmanagement. Video. sajt. Game. celzijus . Survey. Mitar neka puca. sifre . download . ona trazi njega . motorno vozilo motor. members .mp3 . klipovi . brak. vremenska . Valjevo . Wartburg. polifone . Geeks. domace .Indira Radić 2005 April. klipovi . mandrake. BMW Citroen. Gnome. Beograd . upoznajte partnera. Boards. grad. porno . opensource. testovi . republika srpska.php. djecu . Technology. adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija. eurosong . Sabac . Beograd . servisne informacije. News. on trazi nju . za sex. yu cafe. Škoda. sifre . suzana . Comment. milioner. Community. jelena . ona trazi njega . uzivo . SUSE. Database. extreme. novosti.Ana Nikolić Romale. mobilni . mobilni . e-muvanje. mandrake. singles . ledja . lane .ndjija. srbija i crna gora. friend finder. ksenija pajcin. on trazi nju . bulletin. uzivo . PHP. Comments. klipovi . dijeteticar i medicinska sestra. windows.Maja Mandzuka. Sabac . bosna. Flamingosi Ludi letnji ples. kontakt. RedHat. klubovi. free . news.Peugeot.Ana Nikolic. Slackware. teretana srbija. php. database. evropa. technology. Weblog. Besplatno. celzijus .vijesti. mp3. Seat. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . eurosong . web site. mediji. OpenSource. putevi. brak. veze. friend finder. playboy . Nuke. veze. introduction agency. tekstovi . geeks. upoznavanje . chat. Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak. UNIX. gpl. content management. usluge. php-nuke. randevu. srbija i crna gora. Board. Gallery. kde. banjalucki. pricaonica. melodije . ODP. polifone . Galerija. mysql. cafe. Crna Gora . online dating. introduction agency. gola . severina . headlines. aerobik. ljubav. pjesama . Debian. cafe . romansa. servis. chat. free dating. nives . ona trazi njega . telefonski . personals. ljubav. red hat. The Pussycat Dolls . dating. irc. 2006 . Indira Radic. kafici. Kraljevo . teretana. karaoke . sql. Honda. Opensource. Open. SuSE. prognoza . mp3 . Volvo. Subotica . debian. Mitsubishi. odp.Ceca 2006. serbia and montenegro. gallery. igrice .Graso. php-nuke. ODP. Debian. prognoza . kontakti. Geek. porno . polifone . Porche. unix. telefonski . Mile Kitic. extreme. banja. phpnuke. suzana . interactive. big. kde. fitness belgrade. service. slike . php. news. ana . GPL. survey. usamljeni. download . Da li znas da te ne volim . gnu. fitness centar serbia. galerija. chat rooms. klipovi . Evrovizija. Trabant. jelena . Kde. comments. Maserati. nuke. Kraljevo . playboy . prodaja. suse. porno video. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. polifone . mrsavljenje. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Nis . 2005 . partner. New. Gallery. partner. IRC. jelena . Novi Sad . web site. mancic . Ako me pogledas u oci. Lada. e-muvanje. Geeks. sastanak. portal. debian. balkan. jelena . Nis . automobili. zeljko . za sex. Windows. izbori. uzivo . automobil.Buttons. cafe . bih. besplatno . Boards. uzivo . Audi. Petar. database. chat rooms. vremenska . portal. vozovi. Besplatan. Chat. boards. slackware.Tina Ivanovic. domace . ana . GNOME. mysql. Indira Radic 2005. prognoza . advertising. gola . dogadjaji. domace . Sabac . portal. Proeski. Unix. free dating site. nektar. News. new. marriage. interactive. License. Bulletin. partner. poljubac.Muzika. film . license. seka aleksic. testovi . GNU. phpnuke.Peglica. moje . park. Headlines. Technology. film . Web Site. Alfa. Enlightenment. dating agency. testovi . Kraljevo . Guru. opensource. gola . romantic. mobilni .com Srbija . pozorista.

Maslinovo ulje .Slucaj protiv soje .Povećanje čiste mišićne mase . planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme.Gojaznost 2 .2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase . Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca..Tehnika ishrane za snagu . Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi. pasulj.Sarceve trajne uspeha .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . keks. te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete. Kalorijska vrednost prve je 14 cal. cokolade. kobasica.. kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet.htm (1 of 3) [23. musli. grašak.Povecanje ciste misicne mase . a druge 520 cal.a jabuka oko 80 cal.Poremecaj u ishrani . Tu se ubrajaju testenina.Tunjevina .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . žitarice. Da objasnimo. samo kolicinski više.plan ishrane .Alternativni nacini ishrane . Ipak da se vratimo na temu. na to smo mislili. Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija.plan ishrane Index Menu: YU-Fitness.Riba .Gojaznost . Naravno namirnice kao beli hleb.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna. Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe. Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki. na primer pastrmke. Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine .Masti .Ukratko o ishrani . Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke. maslaca. krompir.Hidratacija i sportska pica .Najvažniji aspekat . E.. Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina.Mleko . .Zasto je med toliko poseban .php.Ishrana za dijabeticare .Masa za pocetnike . Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima. odnosno ne absorbuju se. Prosecna narandža ima oko 60 cal.Obroci za masu . zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda.. Isto važi i za masti.Zitarice . pirinac.. žutih sireva.Dijetna vlakna . Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici.Soja . Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti. Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa. odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite. integralna peciva. Ali zasicenim mastima iz prženih obroka. umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite.11.Ishrana za tinejdzere . Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više. Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal.Vreme razlaganja i apsorbcije. Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka. margarina i slicnih.

izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3. imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro.plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa.. samo jedine kolicinski više 2.php.. nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre.co. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku. u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan. Veoma je teško. voca.. Izvor: pansport. curetina i riba. žitarica.. Trazi samo po yu-fitness.htm (2 of 3) [23. I da vidimo što otkrili. Lako se spremaju.. to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5.com po celom srpskom web-u Naravno. prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima.. ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko. sokovi i kvalitetni suplementi. Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka. nemasna govedina i teletina. navalite na skrobnu hranu 4.2008 0:18:35] .yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata. Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera.Povećanje čiste mišićne mase .. Najbolji izvori proteina su piletina. kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1. belanca. Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu. I konacno proteini .11.

Indira Radic 2005. film . banjalucki. aqua. Honda. eurosong . online dating. gpl. on trazi nju . partner. Open. kontakti. ana . photos. board. sifre . evropa. besplatno . news. igrice . ljubav. database. gallery. Slackware. mysql. Ako me pogledas u oci. love.oglasi. besplatno . geeks. Weblog. uzivo . romance. free . games. Dating . Nuke. blablaonica. mysql.2008 0:18:35] . seka . advertising.Noviteti. Kraljevo . Kragujevac . Gallery. Fiat. dešavanja. Comment. Geek. boyfriend. KDE. GNOME. Zastava. karaoke . gola . on trazi nju . DataBase. Evrovizija. upoznavanje. porno .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. partner. licni oglasi. Cabrio. forumi. Volvo. game. kernel. partner. Valjevo . UNIX. Windows.Buttons. Nis .php. usamljeni. marriage. domace . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. besplatno . luka. zeljko . upoznavanje .Peugeot. suse. randevu. bulletin. WebLog. gradska desavanja. ljubavni. passion. polifone . Technology.Van Gogh. PHP. prodaja. djecu . najbolji. Geeks. girlfriend. petar kocic. Besplatno. Headlines. Valjevo . mp3. Boards. Debian. Bulletin. Yugo. muzika . provod. big. mancic . MySQL. mobilni . brak. republika srpska. telefonski . ona trazi njega . tekstovi . gola . Comments. zeljko . lane .plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Wartburg.Graso. melodije . nektar. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . weblog. banja. moje . flert.Peglica. brak. Magazin. picture personals. free. GPL. veze. casopis. stanislava dimitrijevic. telefonski . moje . Lancia. dogadjaji. Porse. Flamingosi Ludi letnji ples. members . community. Seat. suzana . Pedja Stojakovic. melodije . brak. enlightenment. webcontentmanagement. srbija i crna gora. mancic .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. interactive. New. slike. slike. upoznavanje . Proeski. celzijus . mysql. video . mandrake. *nix. new. Video. web site. Unix. usluge. Opensource. Srećko Savović Nova Godina. tekstovi . phpnuke. irc. portal. karaoke . ceca . imenik . cafe . ceca .Ksenija Pajcin 2006. Kernel. mobilni . headlines. free . Dating . jugoslavija. seka . Download. eurosong . video . bioskopi. postnuke. bih. Ford. GPL. servis.Ana Nikolic. download . Indira Radic. brak. OpenSource. balkan. polifone . service. motori. Nissan. film . ona trazi njega . Novi Sad . yu cafe. free . jelena . kontakti. partner. chat. mina kostic. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Crna Gora . mobilni . windows. lane .Bojan Marovic. prognoza . 2006 . portal. game. testovi . pilates vezbanje. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. banja luka. joksimovic . Survey. headlines. igrice .zabava. upoznajte partnera. friend finder. SQL. poruke. personals. Geek. nives . Novi Sad . red hat. singles sites. chat. Subotica . IRC. video . license. girlfriend. Kragujevac . geek. 2004 . Srbija . slike . kontakt. Mazda. licni kontakti. Nis . upoznavanje. nives . Beograd . gym belgrade. open source. free dating. open. Mitar Miric.Renault. Besplatan. licni kontakti.Eurosong. Kabrio. Slackware. Web Site.Igre. Bulletin. singles. 2006 . upoznavanje . WebLog. 2005 . prijateljstvo. chat. 2006 . 2006 . gpl. Crna Gora . gola . php. domace . Opensource. Srbija . kernel. singles . download . license. motorno vozilo motor. postnuke. ponuda. community. tekstovi . Maserati. Headlines. technology. za sex. sastanak. seka aleksic. vremenska . Cabrio Porsche. dopisivanje. Chat. teretana u beogradu. Portal. joksimovic . Game. hari . nocni zivot. izlazak. web content management. survey. muzika . celzijus . guru. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. singles . nuke. chat rooms. porno .Aca Lukas 2006. karaoke . automobili.mp3 . poljubac. usamljen. Audi. vremenska . dopisivanje. Open Source. vremenska . zeljko . playboy . relationships. Game. boards. comments. milioner. porno . romansa. gallery. lane . fotografije. Beograd .Ana Nikolić Romale. Games. prognoza . cafe. content management. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Da li znas da te ne volim . kontakti.Povećanje čiste mišićne mase . servisne informacije. celzijus . prijateljstvo. php. slackware. slike . Subotica . Beograd . prognoza. telefonski . Vicevi. vremenska . ljubavni kontakti. ceca . serbia and montenegro. comments. red hat. IRC. pricaonica. SuSE. health club serbia. online dating. Romali. mancic . uzivo . moje . uzivo . Alfa.Tina Ivanovic. klubovi. joksimovic . Board. jelena . Subotica . severina .Porsche. unix. php. Web Site. relationships. Survey. pricaonica. mp3 . izbori.htm (3 of 3) [23. testovi . ODP. melodije . Petar. Novi Sad . domace . upoznajte partnera. playboy . randevu. bodibilding. weblog. weather. PHP-Nuke. contentmanagement. dating agency.Novo. video . fitnes programi. prijatelje. jelena . GURU. pjesama . ledja . slike . aerobik i fitnes. Open. ceca . 2005 . romance. website.Muzika. singles sites. karaoke . mp3 . News. extreme sports serbia. chat. Debian. srbija i crna gora. sql. open source. serbia and montenegro. debian. culture. members . OpenSource. Portal. License. scena. grad. free dating site. on trazi nju . sastanak.ndjija. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. service. Skoda. za sex. Land Rover. sifre . portal. download . ljubav. Geeks. flert. joksimovic . Kde. imenik . GNU. mancic . Mitar Miric 2006 Neka Puca. boyfriend. ljubav.muzika. film . Sabac . Kragujevac . Suzuki. sifre . License. Guru. mobilni . pjesama . ana . Kraljevo . ledja . Weblog. fitness centar serbia. vozovi. sajt. free dating. djecu . klipovi .Mp3. usamljeni. windows. melodije . djecu . PHP-Nuke. gnome. polifone . sql. introduction agency. imenik . gpl. poruke. repertoar. film . gym serbia. Subotica . kontakt. prijatelj. BMW Citroen. personal ads. pjesama . testovi . novosti. opensource. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. gnome. mirc. dating agency. mediji. Mandrake. Mercedes. sifre . PHP. gola . slackware. porno . e-muvanje. download . ljubav. pjesama . Guru. suse. Kragujevac . sex kontakti. hari . chat. ads. Sabac . gnu. Daihatsu. free . GNU. web site. slike . pozorista. eurosong . Porche. usluga. uzivo . UNIX. testovi . ledja . fotografije. besplatno . mrsavljenje. kde. Extreme. usluga. New. The Pussycat Dolls . tekstovi . chat rooms. nives . igrice . klipovi . new. technology. boards. eurosong . Comments. teretana beograd. odp. marriage. Comment. ana .mp3 . zeljko . servis. VW. cafe . cafe . 2004 . Intercative. banjalucani. Nis . moje . zabava. ljubavni. KDE. Chat. auto oglasi. suzana . Fića.11.mp3 . SUSE. hari . ksenija pajcin. Red Hat. Muzika. Nikola Rokvic.fun. MySQL. Kde. Beograd . jelena . playboy . Crna Gora . poljubac. romantic. download . Cija si.Marta Savić 2006 Erotika . imenik . database. diskusije. autobusi. novo. friend finder.Tina Ivanovic. Red Hat. RedHat. Open Source. Intercative. upoznavanje . DataBase. ana . on trazi nju . super. Mile Kitic. 2004 . odp. Mitar neka puca. comment. kafici. extremni sportovi. extreme. pricaonica. ljubavni kontakti. web site. mp3 . playboy . sql.mp3 .com Srbija . unix. aerobik. Extreme. match making. banjaluka. prijatelj. Gallery. galerija. igrice . love. bosna. Galerija. severina . teretana srbija. free . board. muzika . Kernel. games. free dating site. auto. fitness belgrade. veze. pornic. muzika .besplatna mp3 muzika. guru. Gnome. lane . live. GURU. singles. hercegovina. GNOME. mp3 . dating. SUSE. nives . *nix. ledja . News. RedHat. Enlightenment. Nis . Škoda. reklamiranje. nuke. Opel. Mitsubishi. uzivo.vijesti. romansa. vijesti. Games. Trabant. Tina Ivanovic. Technology. opensource. prognoza . comment. Database. djecu .2005. hari . debian. open. domace . jugoslavija. news. Novi Sad . severina . cafe . mp3 . kde. romantic. suzana . Board.mali oglasi. Community. fitness serbia. mp3 . Valjevo . usamljen. pilates u beogradu.Indira Radić 2005 April. Unix. Nuke. download . teretana. Mile Kitic. klipovi . Hyundai. Srbija . Windows. 2005 . severina . survey. suzana . zvezde granda. open source. extreme. bulletin. kviz. picture personals. Ferrari. SuSE. community. automobil. Sabac . akva. Gnome. Galerija. 2005 . SQL. geek. Kraljevo . klipovi . Boards. Kraljevo . vodic. Kia. match making. introduction agency. php-nuke. phpnuke. Ana Nikolic. ODP. Lada. park. enlightenment. porno video. celzijus . personal ads. interactive. radio. opensource. chat. gnu. Beplatna. Valjevo . vozilo. e-muvanje. Maja Mandzuka. Sabac . geeks. dijaspora. Zeljko Samardzic. ona trazi njega . prijatelje. Tose. database. news. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. ona trazi njega . Jaguar. free . php-nuke. chat. licni oglasi.Maja Mandzuka. prognoza . Database. chat. Crna Gora . telefonski .Ceca 2006. Mandrake. weblog. passion. Enlightenment. polifone . personals. Community. seka . nuke. dating. 2004 . seka . putevi. galerija. mandrake. usluge.

Paraguay. Mexico. Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK. 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G. Uzima se u ciklusima kao prevencija.Sta su anaboliski steroidi . Nicaragua. kultura i priroda zveri . uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju. Rep. S. Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: .Kure za sve .Sustanon 250 .11.htm (1 of 2) [23. A. CH.Clenbuterol .Moc hemije (Precica do sna!?) .Metoxivone .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304. Dom.Deca durabolin . Uruguay.Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. CZ. Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida. bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu. TK.2008 0:18:37] .Efedrin mocni stimulans .Winstrol .Dianabol . 20.Sta raditi kada se zavrsi kura .Armidex . Panama. El Salvador.Proviron .Antiestrogeni . B.Testosteron . FR. kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine.Uticaj steroida na polnu moc . Ponekad se kombinuje i sa HCG-om.Andriol . Ponekad.4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca). Guatemala.Hormon rasta .Petar Celik o upotrebi anabolika . Bez problema se može uzimati duže vreme. a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron.. Osim što snižava nivo estrogena. što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima. ES. narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari). NL.Zastita jetre u toku ciklusa .Kako se ubosti .Snaga.Masteron . vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera. Honduras.HCG .Trenbolone Acetate . GB. NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta. Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10. PL. Costa Rica. GR.

Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:18:37] .htm (2 of 2) [23. a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron.Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno.11.

com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu). istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali. kao i na sindrom iritiranih creva.Gojaznost 2 .Zitarice .Tehnika ishrane za snagu . Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome.php.Zasto je med toliko poseban .2002) povecao je zabrinutost zbog soje.Masa za pocetnike . Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone.. Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth.Ukratko o ishrani .Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness.Obroci za masu . Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem.Sarceve trajne uspeha .htm (1 of 4) [23.2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Slucaj protiv soje .Mleko . Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji.Najvažniji aspekat . UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme.. kronovog oboljenja." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28.Dijetna vlakna . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje.Gojaznost . blizu luke u Barseloni.Ishrana za tinejdzere . Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje. Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali. ukljucujuci i New York Times. Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu.Povecanje ciste misicne mase . Takodje.Tunjevina .11. analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%.Hidratacija i sportska pica .Alternativni nacini ishrane .Vreme razlaganja i apsorbcije. Takodje. Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna.Riba . .Maslinovo ulje . . pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti. genistein i daidzein.

fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima).php. Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline. Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao. vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju. prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka. mozda proizvod drugih faktora. bla. "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad. ekspert za dojenje.Masti .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Soja . kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca. Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare . Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje.. D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma. manganeza. kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom. USA. Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata. Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina. molibdena. Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12. kao sto su Japanci.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna. Za oko tri nedelje. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije. bla. Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen. zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo. navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad. TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera. bla. Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka. Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu. Nadalje. Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi. Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade. od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi. soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati. Naomi Baumslag. bio sam pun energije.Poremecaj u ishrani .11. Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje. gvozdja i cinka. Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja.com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa. koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E.2008 0:18:45] . Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije. izazvao je redukciju dobijanja na tezini. Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani. Leslie Blumenberg.citat.Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness. Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi.". Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena. Sto se tice Azijata i konzumacije soje. Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike.. magnezijuma.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . manganeza. i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja. inhibitora enzima i fitinske kiseline. dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka. K. U eksperimentima. Maine. bakra. ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi.htm (2 of 4) [23.

konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo. European Journal of Clinical Nutrition (januar. Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa. gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije.com/fun/tietge7. da bih bio fer i dao soji sansu. delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA). Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham.bodybuilding.11. Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www. Stavise. Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji." ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja. Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje. gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod. 2003). koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina. 2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta. Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka. Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba. je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade.htm (3 of 4) [23. Australia). nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a. pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju. Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa. Za sam kraj. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje.php. vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost. SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem. Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton. Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde.2008 0:18:45] .htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi.

cafe . database. Wartburg. extreme. vozilo. ana . news. seka . poruke. game. OpenSource. jelena . suse. teretana u beogradu. Slackware. prijatelj. sajt. testovi . auto. PHP-Nuke. reklamiranje. eurosong . romance. nuke. 2006 . uzivo . scena. pozorista. nocni zivot. Indira Radic 2005. banjaluka. melodije . pilates u beogradu. ana . Slackware. download . Technology. za sex. melodije . boards. Download. sifre . marriage. php-nuke. dating agency. Database. moje . DataBase. Zeljko Samardzic. izlazak. joksimovic . besplatno . GURU. odp. srbija i crna gora. free . suzana . klubovi. Valjevo . lane . new. 2006 . mp3 . open. radio. video . mysql. besplatno .Buttons. 2005 . Games. love. extremni sportovi. download . Nikola Rokvic. ona trazi njega . Flamingosi Ludi letnji ples. gpl. mp3 . service. Srećko Savović Nova Godina. motori. game. domace . upoznajte partnera. Debian. Beograd . djecu . community. Subotica . comment. Guru. Tina Ivanovic. zeljko . chat. GNU. djecu . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Galerija. WebLog. relationships. pornic. djecu . 2004 . karaoke . celzijus . seka aleksic. nives . uzivo . photos. Skoda. serbia and montenegro. Mitar neka puca. luka. open. muzika . Crna Gora . upoznavanje . ona trazi njega .Mp3. Kraljevo . Lancia. Audi. mancic . Valjevo . mina kostic.Marta Savić 2006 Erotika . dijaspora. Technology. tekstovi . romantic. ana . moje . free dating site. Ford.mp3 . slike. ksenija pajcin. Muzika. mancic . Windows. chat rooms. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Subotica . Besplatan.besplatna mp3 muzika. Portal. seka . vremenska . phpnuke. Geek. auto oglasi. teretana srbija. mobilni . cafe. ana . mysql. Srbija .Muzika. RedHat. suzana . Gnome. celzijus . vodic. chat. Kernel. poljubac. PHP-Nuke. joksimovic . stanislava dimitrijevic. survey. IRC. usluge. banjalucki. Beograd . opensource. muzika . dating. moje . telefonski . Mandrake. banja. besplatno . gnu. ceca . gym serbia. film . milioner. teretana beograd. ledja . prijateljstvo. hari . muzika . joksimovic . Comments. MySQL. Gallery. contentmanagement. Proeski. download . Trabant. Guru. teretana. Škoda. KDE.Novo. kontakti.Graso. fotografije. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Tose. veze. singles. Mitar Miric. Boards. blablaonica.mp3 . Headlines. UNIX. igrice . usamljeni. prijateljstvo. opensource. extreme. VW. porno . aqua. Survey. partner. free . database. Mandrake. upoznavanje . friend finder. windows.vijesti. Suzuki. severina . veze. igrice . video . 2005 . games. balkan. Besplatno. Kernel. Survey. GURU. Nis . Bulletin. hari . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Red Hat. interactive.php. gym belgrade. ona trazi njega . on trazi nju . postnuke. eurosong . kontakti. Web Site. Galerija. mp3. flert. Volvo. web site. community. Gnome. personal ads. match making. gnu. Comment. GNOME. gnome. Beograd . ljubavni kontakti. passion. nuke. web content management. live. Kde. banja luka. klipovi . gola . php. UNIX. Maserati. Honda. Comment.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. novosti. besplatno .oglasi. picture personals. big. comments. bodibilding. aerobik i fitnes. Nis . licni kontakti. singles sites. diskusije. upoznajte partnera. dopisivanje.2005. mp3 . License. Nuke. Ako me pogledas u oci. chat. Crna Gora . ljubav. kafici. Dating . technology. usamljen. Maja Mandzuka. porno video. Indira Radic. nives . webcontentmanagement. Beograd . hercegovina. slike. kontakt. gola . fitnes programi. singles. uzivo .Tina Ivanovic. portal. lane . vijesti. karaoke . Geeks. chat. imenik . unix. nektar. Bulletin. vremenska . slike . telefonski . geeks. news. match making. Novi Sad . The Pussycat Dolls . marriage. SUSE. Jaguar.Peugeot. mp3 . girlfriend. servisne informacije. prognoza . fotografije. Kragujevac . kernel. usluga. zeljko . Yugo. kde.Ksenija Pajcin 2006. sastanak. mandrake.Eurosong. Zastava. playboy . tekstovi . hari . ponuda. members . pjesama . yu cafe. celzijus . Kragujevac . Community. Cabrio Porsche. OpenSource. partner. gallery. vozovi. ledja . polifone . weblog. GNU. jelena .Renault. dešavanja. usamljeni.Aca Lukas 2006.Tina Ivanovic. brak. Subotica . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. aerobik. upoznavanje . chat. introduction agency. djecu . vremenska . Chat. weblog. Land Rover. Kraljevo . kde. klipovi . Subotica . domace .Ana Nikolic. evropa. pjesama . igrice . ODP. srbija i crna gora. Kraljevo . bulletin. cafe . sastanak. New. Unix. Seat. romance. sifre . postnuke. severina . imenik . phpnuke.zabava. introduction agency. pricaonica. Debian. brak. ljubav. prijatelje. web site. health club serbia. Chat. testovi .com Srbija . red hat. playboy . servis. eurosong . motorno vozilo motor. karaoke . SQL. weather. upoznavanje. grad. guru. bih. ljubavni. Nissan. mancic . chat. Gallery. Game. jugoslavija.11. Portal. ODP. chat. Sabac . eurosong . Pedja Stojakovic. debian. gola . automobili. putevi. online dating. community. php-nuke. DataBase. Petar. free . 2004 . free dating site. dogadjaji. mediji. klipovi .Van Gogh. Hyundai. muzika . sifre . melodije . Sabac . pricaonica. poljubac. Mazda. free dating. usluge. news. imenik . mandrake. testovi . playboy . tekstovi . BMW Citroen. seka . melodije . Web Site. singles sites. chat. ceca . lane . *nix. licni oglasi. *nix. uzivo . polifone .Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. klipovi . randevu. karaoke . kontakt. pilates vezbanje.mp3 . prodaja. website. open source. Geeks. headlines. galerija. database. slackware. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Kragujevac .fun. prijatelje. Games. gallery. girlfriend. domace . ljubav. celzijus . brak. nives . ona trazi njega . RedHat. culture. sql. Extreme. severina . love. mp3 . download . suse. ledja . license. on trazi nju . partner. servis. New. Opel. ledja . slackware. ceca . republika srpska. Intercative. nuke. Srbija .htm (4 of 4) [23. super. mobilni . relationships. Ana Nikolic. seka . Board. uzivo. brak. weblog. Lada. Sabac . Crna Gora . 2004 . online dating. za sex. extreme sports serbia. web site. mancic . advertising. Game.ndjija. php. gola . Valjevo . Comments. provod. Intercative. chat rooms. porno . members . fitness centar serbia. randevu. novo. enlightenment. on trazi nju . film . zabava. Crna Gora .mp3 . interactive. ljubavni kontakti. jugoslavija. film . Headlines. Nis . mirc. mobilni . Geek. Board. igrice . suzana . IRC. geek. licni kontakti. Fića. najbolji. Kragujevac . galerija. debian. prognoza . licni oglasi. romantic. kviz. personal ads. dating agency. GPL. prijatelj.Peglica. usluga. mysql. petar kocic. forumi. GPL. prognoza . mobilni . PHP. Da li znas da te ne volim . geeks. tekstovi . polifone . e-muvanje. ljubav. Mitsubishi. romansa. personals. open source. nives . Fiat. SUSE. guru. ads. Open Source. pricaonica. Cabrio. SuSE. Unix. gpl. poruke.Indira Radić 2005 April.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Novi Sad . zvezde granda. boards. Daihatsu. slike . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.mali oglasi. Kraljevo . prognoza . Kia. jelena . geek.Ana Nikolić Romale. suzana . dating. Weblog. serbia and montenegro. gradska desavanja. SQL. telefonski . board. video . Dating . usamljen. Enlightenment. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. windows. Sabac . odp. KDE. porno . film .2008 0:18:45] . picture personals. romansa. pjesama . park. pjesama . Valjevo . License. gnome. porno . 2005 . repertoar. polifone . bioskopi. cafe .Noviteti. red hat. enlightenment. sex kontakti. php. severina . izbori. Open Source. unix. lane . vremenska . Boards. sql. flert. MySQL. Mile Kitic. upoznavanje. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Database. upoznavanje . Novi Sad . hari . portal. News. Srbija . akva. opensource. Kabrio. testovi . Magazin. telefonski . friend finder. Porche. News. Mercedes. sifre . SuSE. Opensource. open source. personals. ljubavni. service. singles . Weblog. Beplatna. free . fitness serbia.muzika. boyfriend. jelena . new. free . Novi Sad . Video. bosna. 2006 . automobil. WebLog. zeljko . ceca . Red Hat. slike . fitness belgrade. Ferrari. casopis. technology. free . Vicevi. content management. PHP. sql. prognoza. Nis . Open. mp3 . kernel. singles . boyfriend. cafe .Igre. passion.Maja Mandzuka. Nuke. gpl. zeljko . download . 2005 .Bojan Marovic. 2004 . partner. bulletin. on trazi nju . video . Romali. download . mrsavljenje. Extreme. slike . playboy .Ceca 2006. portal. kontakti. comment. headlines.Porsche. Mitar Miric 2006 Neka Puca. survey. imenik . domace . Mile Kitic. Kde. Porse. moje . Open. Opensource. license. GNOME. Community. 2006 . e-muvanje. games. autobusi. banjalucani. Alfa. board. dopisivanje. Enlightenment. Cija si. irc. comments. joksimovic . Evrovizija. free dating. free. Windows.

High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima.Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider .. Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (1 of 8) [23.2008 0:18:51] .Web Hosting . Naravno da to nisu svi nzivi ali. Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi.11..Free Web Site .Free Web Space and Site Hosting .

G H.C.G Dianabol Equipose H.C.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.11.C.G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor.2008 0:18:51] .G H.G H.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.G H.G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.C.C.C.G H.C.G H.G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.G H.C.htm (2 of 8) [23.C.C.G H.G H. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.C.C.C.

"Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H.C.11.G Clomid H.G H.Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G.C.2008 0:18:51] .G H.C.G H.C.G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H.G Equipose H.C.C.C.C.G.G H.C.htm (3 of 8) [23. H.C.G H.C. chor.G Laurabolin Laurabolin H.G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.

A Nandrol.11.G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.htm (4 of 8) [23. Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.2008 0:18:51] .Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L.A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L.

C.C.C.Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.11.htm (5 of 8) [23.G Clomid Anadren H.G H.C.G H.C.C.2008 0:18:51] .C.G H.G H.G Proasi HP H.C.G Pregnesin H.G H.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.C.

lingvalete T. Pan Medica T. Lachema T.Berco Supp T. Streuli T. Onkolan T.G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi. Jenapharm T. dumex T.Prop. Sopharma T. Eifel fango T. Pharbita T.C.11.T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T. Hexal T. Wassermann T.Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S.2008 0:18:51] . Farmitalia T.htm (6 of 8) [23.Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H. Heumann T. Fermenta T.prop. Vitis T.L. citrate T. propionicum T. Ratiopharm T. cell pharm T.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

povečavate za 10%. a dnevni unos kalorija. 3 dana vezbajte.5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite. pa 1 odmarajte.popratnih efekata. sa po 60 minuta po treningu. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi. 90kg smanjite količine za 10%. pijte najmanje 4.povecanje akni. Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih.Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg. Takodje. povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja.ako ste npr. Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase. Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače. 50 kalorija po kilogramu telesne težine.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu. jedite. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela. Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine.ako ste 80kg onda 20 %.2008 0:18:54] . jedite. Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg.SteroidCiklusi vode. 90 minuta po treningu. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da. Nakon zavrsetka ciklusa.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu. Trenirajte vrlo teško i intenzivno. 6 dana trenirajte. nadimanje stomaka.htm (2 of 3) [23.11. pa jedan odmarajte.

11. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (3 of 3) [23.SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON.2008 0:18:54] .

nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat. Provjerite prvo vrste. Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide.Free Web Space and Site Hosting . 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije. Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab.Web Hosting .Free Web Site . te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.11. ali i za različite nivoe treninga. Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida. efekte.Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider .2008 0:18:58] . ljudi nam kažu . Pitanja je što se želi. nuspojave svih steroida koje želite kombinirati.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija.htm (1 of 3) [23. Evo nekih kombinacija. Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce. i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima. jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga). Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati.

11. Winst.2008 0:18:58] .htm (2 of 3) [23. Oximet. HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo.Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo. Winst. HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo. HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.

2008 0:18:58] .htm (3 of 3) [23.Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.11.

no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim.Ubrzava oporavak.nakon što ga je sintetizirao Dr.) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom. Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda.sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno.Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta.Naposim.htm (1 of 4) [23.Ziegler.u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima. U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a.ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje.11.nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima. Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog.hematoma itd.uganuća.postao je najrašireniji.a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula). Dianabol (Methandrostenelone.tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti. Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg).Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide.Free Web Space and Site Hosting . uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva.nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca).Free Web Site . Jednostavno poznat pod nazivom "Deca".omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih.2008 0:19:02] . S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida. naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon.najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu.Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider .spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove.Od sredine 50-ih godina.posebice bodybuildingu i fitnessu.Nerobol.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu.Web Hosting .

ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat.Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova.može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju. već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno. Djeluje vrlo brzo. Naravno.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje.Uzima se u ciklusima kao prevencija.no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr. Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola.bez masnog tkiva. Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina. Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat.a ne na prazan želudac.11.ovisno o potražnji i mjestu nabave.kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca).doziranju i sl.htm (2 of 4) [23.izazvati brži gubitak kose. piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima.daje pozitivan nitrogen balans.čitajući sve članke o primjeni. Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru.Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon).što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona.Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere.povećati krvni pritisak.osobito sportovima snage. zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu. Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.o količini i dužini uporabe.što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana. Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete).čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A.Mišići koje izgrađuje su čisti. do kojih možemo doći.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela.Sustanon.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%.Razgovaramo sa onima koji ga već koriste.uz sve njegove dobre strane. Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog.dizača tegova i bodybuildinga.Testo-depo ili Deca durabolin. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase.2008 0:19:02] .

dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana.Bez problema se može uzimati duže vrijeme. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno). Dolazi u tabletama od 25 mg. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa.naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari). Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida.2008 0:19:02] .bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi.a na hrvatskom tržištu 1. u isto vreme povečavajući i snagu. Pametno je uzimati neki od antiestrogena.npr u kombinaciji sa Metanom.ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo.Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti. Sustanon je prilicno siguran steroid.što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine. Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona.a kod nas od 19 – 24 DEM.11. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom.koji povečava vlastitu produkciju testosterona. SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt.Ponekad se kombinira i sa HCG-om. Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine.Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena. Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno.htm (3 of 4) [23.masu ili definiciju.a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Kao i ostali testosteroni.isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione.5-2 DEM.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju. uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata. Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije. Ponekad. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona. Sa dozama koje prelaze 1000mg. Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $.različitih steroida u nekom ciklusu. Prema tome. bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu. Medjutim.

Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta. Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist.Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi. a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti.clenbuterol se dozira na dva načina. Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature.Da bi se to izbjeglo. Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci.2008 0:19:02] . Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin). Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti.može biti dosta opasan.jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit. legalni termogenic.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali). nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati.gubimo i nešto mase.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost). Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko.Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu.sa jednako jakim efektom na skidanje masti.naroćito za osobe sa slabijim srcem. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. tj definiciju tijela.sagori oko 5% kalorija iz tijela. jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta). Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg.U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.11.zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana. Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu.ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost.htm (4 of 4) [23.tj.

Tribulus terrestis . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka. zapravo.E/C/A .. Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference.itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser.Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama.Kreatin . Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana.11.php. a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji. · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd.HMB . Tu su pre svega antioksidansi.Bez misicne mase nema snage i brzine .Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness. Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: . Sada eto. Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi). nastojim to ispraviti.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I.Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. proslo je samo 50 godina.Istine i zablude o kreatinu . vitamini. nastala je ishrana sportista. od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista.L-carnitine .Vaznost suplemenata za sportiste .Glutamin .Aminokiselinska suplementacija .htm (1 of 2) [23. razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka. Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti.Sve o proteinima .2008 0:19:07] . Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata. U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista. minerali i aminokiseline. Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima.Vitamini i minerali .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . ali i veliki niz drugih zastitnih stvari.Sve o Whey-u . Od ishrane uopsteno.Tyrosine .Proteini poslednja istrazivanja .

Valjevo . chat rooms. Zastava.Bojan Marovic. Game.Igre. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Rehidracija u maratonu. members . 2004 . joksimovic . ceca . Dating . GURU.Eurosong. Survey. mancic . usluga. Kernel. download . moje . boards. telefonski . imenik . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. lane . stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. KDE. extreme. KDE. besplatno . open source. vozovi. mandrake. bosna.Tina Ivanovic. picture personals. games. bulletin. lane . mp3 .vijesti. slike . putevi. fitness centar serbia. igrice . sajt. comment. Pedja Stojakovic. testovi . karaoke . on trazi nju .zabava. ana . Intercative. mirc. culture. Chat. License. muzika . Tose. Mitsubishi. PHP-Nuke. ljubav. vremenska . guru. community. boyfriend. relationships. Subotica . prijatelj.oglasi. ODP. Technology. film . portal. film . jelena . Bulletin. marriage. brak. karaoke . romansa. kernel. nocni zivot. passion. PHP. polifone . igrice . Mandrake. open. free . Board. testovi . games. Weblog. rezultati nisu izostali. jelena .mp3 . windows. banjalucani. fotografije. Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. SuSE. personal ads. yu cafe. severina .mp3 . brak. imenik . Fića. odp. muzika . Audi. Pod velikim pritiskom povecanih zahteva.11. vremenska . besplatno . web site. guru. poljubac. Enlightenment. Skoda. gpl.Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. GNOME. free. Mazda. sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. Kde. pricaonica. playboy . Subotica . live. ads.Ceca 2006. moje . unix. SUSE. gnu. Video. hari . Kabrio. dopisivanje. Tina Ivanovic. geeks. girlfriend. Portal. poruke. marriage. news. ana .Peglica. suse. banja. WebLog. video . provod. open source. Ana Nikolic. ljubavni kontakti. vitaminima i mineralima te masnim kiselinama. moje . GURU. Novi Sad . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. WebLog. mp3 . stanislava dimitrijevic. Extreme. Galerija. Novi Sad . porno . aerobik i fitnes. love. motorno vozilo motor. Novi Sad . photos. free dating. teretana u beogradu. comments. passion.Novo. Kernel. lane . Nikola Rokvic. Headlines. aerobik. karaoke . melodije . mysql. 2005 . download .Van Gogh. Galerija. njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”. uzivo . prognoza . seka . personal ads. uzivo . technology. Kraljevo . slackware. Gnome. sql. izbori. weblog. 2006 . OpenSource. Unix. Cabrio Porsche. Game. enlightenment. upoznavanje. Volvo. gym serbia. 2005 . ljubavni kontakti. Kraljevo . Games. Extreme. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . sex kontakti. zeljko . vodic. mp3 . seka . ona trazi njega .Ana Nikolić Romale. Srbija . kernel. poljubac. ODP. chat. bih. free . Debian. MySQL. UNIX. mina kostic. slike . tekstovi . forumi.Maja Mandzuka. VW. IRC. telefonski . muzika . Open Source. Srbija . veze. prijatelj. game. pricaonica. gola . upoznavanje .htm (2 of 2) [23. free . porno video. Geek. film . melodije . Kraljevo . Jaguar. Database. geek. members . Da li znas da te ne volim . sastanak. besplatno . ceca . singles sites. ledja . video . nuke. Gnome. celzijus . klipovi . fizicki i psihicki stres. uzivo. Slackware. health club serbia. headlines. Headlines. teretana srbija. igrice . dogadjaji. pilates vezbanje. chat. srbija i crna gora. izlazak. chat.Mp3. video . hari . DataBase. prognoza . biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. Beograd . zeljko . klipovi . kontakti. Škoda.Ksenija Pajcin 2006. antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. Open Source. licni kontakti. Indira Radic. portal. Lada. pozorista. playboy . service. eurosong . pricaonica. Red Hat. slike . Comment. partner. randevu. Sabac . community. Hyundai. php. Novi Sad . automobili.besplatna mp3 muzika. mrsavljenje. ledja . dating. upoznajte partnera. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. nives . mobilni . red hat. gola . free .Porsche. Kragujevac . Magazin. gola . upoznavanje . kontakt. eurosong . Sabac . Mile Kitic. vremenska . license. kviz. dating agency. relationships. sifre . Beplatna. muzika . mediji. Geeks. mobilni . zeljko . cafe . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Nis . Wartburg. free dating site. prognoza . servisne informacije. Kragujevac . milioner. red hat. porno . motori. Honda. mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. Ako me pogledas u oci. cafe . singles. evropa. suzana . Technology. poruke.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. download . brak. park. suzana . phpnuke. Nis . Gallery. zabava. Boards. boards. serbia and montenegro. Mile Kitic. jugoslavija. cafe. Slackware. ceca . content management. hercegovina. New. Beograd . lane . MySQL. mp3 . slike . Mandrake. php-nuke. prijatelje. jelena . girlfriend. weather. Board. nives . Indira Radic 2005. polifone . djecu . Mitar Miric. telefonski . seka aleksic. Database. PHP-Nuke. interactive. enlightenment. friend finder. Seat. trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala. srbija i crna gora. nives . usluge. New. Nuke. igrice . comment. znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. gnome. Porche. ledja . License. chat. usluga.Buttons. Kraljevo . banja luka. domace . sql. ponuda. i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki. galerija. dating. suzana . Svaka nijansa u fizickoj formi. zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale). super. Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. porno . Mercedes. Community. ljubav. gradska desavanja. Geeks. Nis .2005. servis.Renault. Valjevo . Alfa. celzijus .Peugeot. online dating. database. auto oglasi.Ana Nikolic. olaksati tegobe. Kragujevac . RedHat. Cabrio. sifre . hari . severina . ana . vijesti. partner. Enlightenment. board. domace . upoznavanje. testovi . za sex. severina . Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. Web Site. banjaluka. Portal. flert. mp3. kontakti. Trabant. licni oglasi. singles . Red Hat. pjesama . opensource. on trazi nju . banjalucki. 2006 . brak. Naravno. opensource. Opel. joksimovic . sifre . reklamiranje. mobilni . Debian. playboy . friend finder. php. cafe . mancic . kafici. OpenSource. mandrake.Noviteti. celzijus . Besplatan. Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju. akva. debian. motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje. mysql. php-nuke. gnome. unix. romantic. playboy . novosti. 2006 . singles sites. klipovi . Kragujevac . odp. Opensource. seka . Nissan. usamljen. bioskopi. Kde. domace . weblog. bodibilding. Geek. upoznavanje . Windows.mp3 . GPL. GNOME. Boards.php. eurosong . extremni sportovi. luka. djecu . fitnes programi. romansa. kde. Ferrari. blablaonica. tekstovi . gym belgrade. PHP. pjesama . dopisivanje. GNU. dijaspora. partner. pilates u beogradu. nektar. portal. usamljeni. gallery. advertising. slike. on trazi nju . phpnuke. U materijalu koji je pred vama. love. online dating. Valjevo . servis. gpl. postnuke. za rezultate trazi se trening.com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista. Weblog. tekstovi . Vicevi. Zeljko Samardzic. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. eurosong . Comment. ksenija pajcin. weblog. za sex. Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno. headlines. picture personals. najbolji. Proeski. sabrano je sve ono sto je najvaznije. debian. comments. ona trazi njega . Suzuki. romance. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Kia. technology. celzijus . The Pussycat Dolls . Intercative. Maja Mandzuka. Community. Sabac . news. romance. service. ona trazi njega . Cija si. film . Srbija . open source. mysql. melodije . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. news. on trazi nju . Daihatsu. Nis .com Srbija . sportista ce to iskoristiti. mp3 . singles .mali oglasi. prognoza. Open. website. geeks. 2004 . scena. licni oglasi. 2004 . windows. sastanak. ona trazi njega . sql. extreme sports serbia. Subotica . vozilo. contentmanagement. romantic. flert. klubovi. mancic . polifone . ledja . randevu. prijateljstvo. autobusi. ljubavni. fotografije. e-muvanje. partner. tekstovi . kde. board. Open. match making. jelena . prognoza . Besplatno. seka . Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug. *nix. 2006 . free . Srećko Savović Nova Godina. chat rooms. Fiat. polifone . ljubav. a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti.ndjija. casopis. chat. new. djecu . Opensource. Sabac . DataBase. personals. SuSE. mobilni . webcontentmanagement. veze. Yugo. testovi . sifre . community. SUSE. Guru. joksimovic . gallery.fun. usamljen. Download. GPL. republika srpska. karaoke . prijateljstvo.muzika. IRC. *nix. Guru. Evrovizija. jugoslavija. besplatno . mancic . cafe .Muzika. chat. video . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Flamingosi Ludi letnji ples. slackware. Subotica . web site. Beograd . free dating site. survey. introduction agency. News. RedHat. diskusije. Beograd . database. automobil.2008 0:19:07] . licni kontakti. chat. ljubavni. Web Site. web content management.Marta Savić 2006 Erotika .Aca Lukas 2006. Crna Gora . Lancia. pornic. 2005 . porno . web site. GNU. ceca . grad. dešavanja. download . Crna Gora . SQL. Muzika. klipovi . gpl. extreme. balkan. e-muvanje. 2005 . irc. download . vremenska .mp3 . kontakt. Porse. zvezde granda. download . melodije . php. Windows. teretana. Maserati. Crna Gora . mp3 . galerija. djecu . nuke. license. boyfriend. survey. moje . petar kocic. postnuke. open. koji pak ostecuju stanicne membrane. Romali. koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima. introduction agency. bulletin. Nuke. pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima. imenik . Comments. zeljko . pjesama . SQL. prijatelje. gnu. fitness belgrade. slike. free dating. dating agency. novo. suzana . match making. ana . domace . ljubav. uzivo . veca izdrzljivost). Survey. gola . Games. upoznavanje . severina . News. imenik . upoznajte partnera. Gallery. Unix. kontakti. personals. chat. Mitar neka puca. joksimovic . prodaja. uzivo . nuke. Dating . 2004 . Land Rover.Indira Radić 2005 April. Comments. database. suse. repertoar.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Crna Gora . usamljeni. nives . UNIX. new. geek. Bulletin. auto. big. BMW Citroen. radio. singles. interactive. opensource. Ford.Tina Ivanovic. Petar. usluge. Chat. pjesama . hari . free .Graso. Valjevo . telefonski . serbia and montenegro. teretana beograd. aqua. game. fitness serbia.

c.Dianabol .Sta raditi kada se zavrsi kura .Masteron .Petar Celik o upotrebi anabolika .Trenbolone Acetate . India. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Snaga. NL.Hormon rasta .Antiestrogeni .Sustanon 250 .Zastita jetre u toku ciklusa .Deca durabolin . Russia.) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness.HCG .11. kultura i priroda zveri .Kako se ubosti . TK.Moc hemije (Precica do sna!?) .Uticaj steroida na polnu moc .htm (1 of 3) [23. 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one.Clenbuterol . 60 mg isocaproate.Winstrol .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico.Kure za sve . FI.Testosteron .Metoxivone .Efedrin mocni stimulans . 60 mg as phenylpropionate.2008 0:19:10] .Sta su anaboliski steroidi . GB. CZ.Armidex . Sustanon 250 Stranice iz kategorije: .Andriol .17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Proviron .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate. BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o. ES.

Sa druge strane. u isto vreme povecavajuci i snagu. Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida. Prema tome. korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje. pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno. do 2000 mg ili više nedeljno.2008 0:19:10] . ali u vecim dozama. i Engleska. Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku. Portugalija. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat. trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Kao i ostali testosteroni.11. Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima. Medutim. a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija. isecenom izgledu. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi. Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona. Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji. atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu. Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno. dok u isto vreme. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu.htm (2 of 3) [23. Sustanon je prilicno bezbedan steroid. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat. Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu.Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena). ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. može da bude aktivan u telu do mesec dana. kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). Ovolike doze su stvarno ekstremne. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena. i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom. Masteron (drostanolon propionat).

htm (3 of 3) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:10] .11.

Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane. kostima. Oni se razlikuju po broju aminokiselina.Bez misicne mase nema snage i brzine .Tribulus terrestis . Vise polipeptida cine proteine. Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke.Kreatin . nas organizam nije u mogucnosti da sintetise.Glutamin . To su organske materije koje sadrze ugljenik. a ponekad i sumpor. Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi.php. cink. Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava. obliku molekula i frekvenciji javljanja. i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu. tri -tripeptidi.Tyrosine .Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness. gvozde i bakar.HMB . sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta.Sve o proteinima .htm (1 of 6) [23. Nalaze se u krvi.L-carnitine . vodonik. vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi. Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze. dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta.Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane.E/C/A . U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina. Medutim. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. a u molekulu proteina 200 aminokiselina. misicima. Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama. fosfor.Vitamini i minerali .Vaznost suplemenata za sportiste .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela. Jedinice grade proteina su aminokiseline.Sve o Whey-u . Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi. Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline. kozi.2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima .Istine i zablude o kreatinu .11. kiseonik i azot.Aminokiselinska suplementacija . a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan.Proteini poslednja istrazivanja . izvestan broj aminokiselina.

Fibrilarne: kolagen (tetiva. plazma proteina (albumin. Funkcija proteina 1. 3. 2. keratini (dlaka i nokti). Globularni: albumini. Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje. rskavica. Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema).2008 0:19:19] .com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1. tj. Medutim. misica (mioglobin). za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan. niacin). Fe)-sastojci enzima). Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina). a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom. vitamina (triptofan. 5. pH krvi u fizioloskim granicama. The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0. Obezbeduju rast i obnovu celije . zuba hemoglobina. 4.htm (2 of 6) [23. antitela. metaloproteini (protein + metal (Cu.11. 2. mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima). elastin (zid krvnog suda). 6. Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. globulin.Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness.php. Mg. Detoksikacija organizma (enzimi). fosfoproteini (protein + fosforna grupa). globulini i histoni. Zn. Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena).8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. lipoproteini (proteini + masti). kosti). fibrinogen).esencijalni nutrijensi 3. hromoproteini (protein + pigment). Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7. Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH.45.35-7. kosti. Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona. Izvor su energije 1g proteina = 4 cal.

Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina. biljni i zivotinjski). mleko. To su slobodne aminokiseline. s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu. amonijak. tj. tj. Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima. Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom. 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0.unos azota manji od gubitaka. Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans).Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. urea.9 g na 1 kg telesne tezine. Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav.htm (3 of 6) [23. znojenjem. faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6. Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina. zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini). Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu. a za odrasle zene 0. Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina. masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota.2008 0:19:19] . Od ukupne dnevne kolicine proteina. mleko).25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida. meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla). su jaja. Azotni ekvilibrijum .8 g) sa faktorom konverzije (6. Ukupno se izluci 8.25). Pozitivan bilans azota . tj. na osnovu azotne ravnoteze. Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60. pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. takodje. kreatinin.unos jednak gubitku. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje.8 g. tj. Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina. Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane. Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine. dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g. ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina. perutanjem koze. da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65. To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama.25) i to je jednako 55 g proteina. fecesom. Trudnicama treba dodati 6 g. peptidi. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena). Negativan azotni bilans . Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece.11. sadrze azot. 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla.unos azota je veci od gubitka. Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama. Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8.php. Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla. nukleoproteini i dr. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet.8 g azota. kompletne proteine. Mnoge neproteinske supstance. To je ujedno i sigurnosni dnevni unos.

napetost. To su proteini: zita (nedostaje lizin).11. Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati.Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina. Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %. veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah. Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni). riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj. kukuruz nedostaje (lizin i triptofan). On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina. mesa.htm (4 of 6) [23. depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni. kostunjavo voce . Pol (iste su za oba pola 0. povrce i dr. leguminoze.8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote. a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura. Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom. III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta. Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama. Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso.2008 0:19:19] . grasak. Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom . Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe. Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile. Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno.php. mleka. Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina. a od 25 godine vrednosti se smanjuju. socivo 47 Zita 40 II Utilizacija. iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja).Tu ubrajamo proteine: jajeta. ribe. Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline.

himotripsina i karboksipolipeptaze. Aminokiseline. tj. Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina. mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina. a samim tim i povecanih potreba za proteinima. dipeptide i aminokiseline. Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije. U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina. Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6. Glukokortikoidi. odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak. a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor. a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta. To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen. misicima i sekretornim organima. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno). Testosteron. U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom. sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali.htm (5 of 6) [23. a odatle putem krvi odlaze u venu porte.php. pospesuje njihovu sintezu. Insulin. PH vrednost zeludacnog soka je 2. a istovremeno transportuje i glukozu. Ubrzava ulazak aminokiselina u celije. Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina. dipeptida i retko polipeptida. narocito u misice.5. Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein). Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina. Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom. Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. edemima stopala. Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Smanjuju kolicinu proteina u tkivima. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. dolazi do razlaganja na male polipeptide. koje se luce u pankreasu. slabim varenjem. zastojem u rastu i razvoju. takode.11. Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti). 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin. Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani.Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma. Bolest je pracena gubitkom apetita. Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida. Pomaze odlaganje proteina u tkiva. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena). a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi.2008 0:19:19] . Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije. Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora.

ljubav. gallery. girlfriend. Technology. Novi Sad . mp3. serbia and montenegro. moje . License. PHP. auto. ledja . Indira Radic 2005. free dating. Gallery. kviz. unix. enlightenment. Galerija. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . ODP. DataBase. brak. advertising. djecu . introduction agency. DataBase. boyfriend. Kraljevo . karaoke . games. hari . Game. dating. Survey. usamljeni. dating agency. tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu. brak. flert. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. moje . teretana beograd. SQL. bosna. film . Novi Sad . film . prodaja. postnuke. Kragujevac . Survey. vremenska . moje . cafe . KDE. gym belgrade. hari . personals. sex kontakti. Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita. imenik . gpl. MySQL.besplatna mp3 muzika. MySQL. Kragujevac . gola . aqua.Bojan Marovic. ana . Geeks. geek. Beograd . weblog. Board. Alfa. gola . singles. Beograd . gola . free dating. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. hercegovina. pozorista. New. nektar. eurosong . bodibilding. Škoda. muzika . brak. muzika . news. download .Mp3. photos. 2006 . Indira Radic. prijatelje. proteinskokalorijska malnutricija. upoznavanje . pricaonica. Open Source.Aca Lukas 2006. nives . repertoar. upoznavanje . Mitar Miric. Headlines. telefonski . comment. Wartburg. yu cafe. Mile Kitic. Dating . Kragujevac . dopisivanje. kernel. contentmanagement. servis. BMW Citroen.2008 0:19:19] . mysql. automobili. Srbija . boards.com Srbija . ljubavni. ledja . debian. lane . 2006 . portal.Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. mancic . new. boards. Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. slackware. ona trazi njega .Tina Ivanovic. mobilni . Valjevo .ndjija. Tose. Honda. enlightenment. sql. poljubac. poruke. 2004 . gnu. usluge. database. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Fića. Community.Ceca 2006. headlines. singles sites. kde. srbija i crna gora. melodije . New. Mercedes. 2005 . picture personals. mancic . kontakt. free . on trazi nju . on trazi nju . slike. boyfriend. eurosong . Chat. chat. SuSE. testovi . Guru. romansa. automobil. Tina Ivanovic. mysql. gnome. opensource. besplatno . usluga. zeljko . romantic. Bulletin. Comments. zvezde granda. suzana . dogadjaji. guru. prijatelj. Cabrio Porsche. IRC. usamljen. igrice . red hat. fitness belgrade. phpnuke. a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze). nuke. personal ads. romance. Land Rover. Video. chat. sifre . Opensource. Zeljko Samardzic. uzivo . Mandrake. Nuke. mobilni . Beplatna. Porse. Beograd . mandrake. Boards. gallery. luka. kernel. Suzuki. igrice . suzana . veze. download . Gnome. mp3 . dopisivanje. Subotica . moje . testovi . 2005 . Red Hat. polifone . red hat. The Pussycat Dolls . GNU. Ana Nikolic. licni kontakti. upoznavanje. free . banja. kontakt. PHP-Nuke. Database. Seat. phpnuke. Nissan. mp3 . Intercative. fotografije. chat.2005. Galerija. Trabant.Ana Nikolic. pjesama . 2004 . poruke. UNIX. film . joksimovic . Unix. personal ads. web site. Nis . a pored toga. gola . romansa. mp3 .Novo. Valjevo . web site. usamljen. najbolji. sajt. Weblog. free dating site. Kraljevo .Igre. Subotica . interactive. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. djecu . klipovi . motori. survey. Games. npr. e-muvanje. Intercative. portal. lane . sql. dating. Nis . WebLog. mandrake. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. seka aleksic. cafe . geeks. pjesama . ceca . partner. vodic. zeljko . comments. porno . License. free dating site. free . izlazak. chat. health club serbia. 2005 . OpenSource. free . ljubavni kontakti. Kde. besplatno . melodije . SuSE. playboy . website. Open Source.Maja Mandzuka. igrice . banjalucani. domace . download . members .php. cafe . kontakti. hari . Windows. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. pjesama . Headlines. GPL. mancic . guru. dijaspora. slike. download . banja luka. melodije . stanislava dimitrijevic. jugoslavija. novo. za sex. sql. news. php-nuke. grad. randevu. banjalucki. Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. chat. Da li znas da te ne volim . Opensource.Indira Radić 2005 April. Flamingosi Ludi letnji ples. weblog. Games. open. mina kostic. joksimovic . usluge. diskusije. friend finder. slike . Sabac . open source. besplatno . mobilni . Audi. celzijus . Lancia. seka . video . ODP. Yugo. php-nuke. interactive. Chat.11. kontakti.Buttons. tekstovi . romantic. Zastava. Magazin. PHP-Nuke. Kraljevo . Kde. jelena .vijesti. chat. Boards. srbija i crna gora. Maserati. porno video. mysql. uzivo . dešavanja. Crna Gora . Besplatan. klipovi . prognoza . SUSE. vozovi. Nis . game. porno . uzivo. Hyundai. scena. Skoda. Geeks. mediji. karaoke . Daihatsu. Petar. polifone . windows. Bulletin. Porche. RedHat. Guru. karaoke . porno . Romali. slackware. *nix. Sabac . imenik . friend finder. ona trazi njega . Geek. Comment. Opel. service. chat. cafe. Mandrake. e-muvanje. GNOME. ceca . serbia and montenegro. fitness serbia. Pedja Stojakovic. Lada. domace . vremenska . testovi . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. database. singles. playboy . joksimovic . uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. Comment. passion. technology. Dating . debian. php. nocni zivot.Muzika. Cabrio. Nis .Noviteti. Srbija . flert.Renault. jugoslavija. pilates vezbanje. kde. Ferrari. odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin). love. porno . unix. Portal. ksenija pajcin. Enlightenment. teretana srbija. licni oglasi. partner. galerija. Proeski.Ksenija Pajcin 2006. slike . extreme sports serbia. pilates u beogradu. extreme. chat. slike . Open. upoznavanje . open source. hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima. passion. romance. chat rooms. sifre . UNIX. izbori. Cija si. bulletin. putevi. Debian.mp3 . uzivo . djecu . Kernel. weather. prognoza. video . board. brak. upoznajte partnera. suzana . imenik . domace . Ford. klipovi . bioskopi.htm (6 of 6) [23.muzika. 2004 . license. IRC. ads. Crna Gora . eurosong . community. SUSE. mp3 . prijatelje. odp. News.Van Gogh. banjaluka. Gallery. 2004 . web content management. licni oglasi. severina . milioner. aerobik i fitnes. Extreme. Kernel. jelena . kafici. vijesti. video . Gnome. Besplatno. open source. picture personals. cafe . sifre . bulletin. 2006 . survey. zabava. gym serbia. zeljko . windows. Web Site. ponuda. php. seka . ona trazi njega . pjesama . polifone . Volvo. suse. aerobik. php. ana . VW. igrice . vremenska . big. prijateljstvo. servisne informacije. portal. download . opensource. Kabrio.mp3 . database. pricaonica. Novi Sad . severina . Windows. evropa. opensource. polifone . fotografije. Fiat. Debian. GURU. blablaonica. domace . karaoke . video . Srećko Savović Nova Godina.oglasi. service. ljubavni. Maja Mandzuka. hari . on trazi nju . muzika . ljubavni kontakti. gnu. ana . Beograd . weblog. new. ljubav. partner. community. dating agency. headlines. Enlightenment. auto oglasi. galerija. usamljeni.Peugeot. suzana . Slackware. license. fitness centar serbia. GNOME. singles . mp3 . personals. Open. Download. Mile Kitic. Geek. pricaonica. Mazda. relationships. Kia.Ana Nikolić Romale. Evrovizija. marriage. Nikola Rokvic. download . Database. Muzika. slike . novosti. telefonski . singles . free . film . love. free . Slackware. usluga. lane . veze. republika srpska. reklamiranje. lane . Extreme. 2005 . relationships. severina .Tina Ivanovic. autobusi. sastanak. introduction agency. News. *nix. zeljko . telefonski . live. games. ana . Kragujevac . WebLog. ceca . muzika . melodije . nives . Crna Gora . chat rooms. Vicevi. members . Portal. kontakti. partner. Game. singles sites. celzijus . ledja . nuke. technology. malom telesnom tezinom i atrofijom misica. klipovi . Community. upoznavanje . testovi . Kraljevo . besplatno . mancic . severina . bih.mali oglasi. GURU. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. mirc. klubovi. content management. Technology. joksimovic . Mitsubishi. Sabac . Subotica . Crna Gora . nuke. vozilo. KDE. smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina. community. playboy . Novi Sad . game. imenik . Unix. licni kontakti. nives . GNU. casopis. ljubav. gpl.Graso. web site. fitnes programi. culture. nives . servis. prognoza . Sabac . gnome. comment. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. tekstovi . sifre . akva. upoznavanje. gradska desavanja. 2006 . Valjevo . ledja . uzivo . prijateljstvo.zabava. petar kocic. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. sastanak.mp3 . vremenska . randevu. Weblog. extremni sportovi. irc. online dating. OpenSource.Peglica. SQL. extreme. odp. forumi. Mitar neka puca. tekstovi . celzijus . girlfriend. ljubav. geeks. Board. prognoza . Subotica . seka . Web Site. tzv. motorno vozilo motor. postnuke. tekstovi . pornic. RedHat. poljubac. telefonski . eurosong .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. open. marriage. mobilni .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.Marta Savić 2006 Erotika . geek. super. Red Hat. park. ceca . Srbija .fun. jelena . celzijus . board. ona trazi njega . djecu . webcontentmanagement. prognoza . Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. GPL. playboy . online dating. Valjevo . news. mrsavljenje.mp3 . Jaguar. prijatelj. upoznajte partnera. comments. gpl. match making. teretana u beogradu. Ako me pogledas u oci. balkan. mp3 . za sex. suse. visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku. PHP. jelena . provod. radio. teretana. seka .Eurosong. Comments. Nuke. match making. on trazi nju .Porsche. free.

Andriol .HCG . dhea.Hormon rasta . ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri.Petar Celik o upotrebi anabolika .Zastita jetre u toku ciklusa . kada uporedimo biološke aktivnosti.Testosteron . Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima. ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano. a najniže uvece (30% niže od jutarnje). Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota.Uticaj steroida na polnu moc .Antiestrogeni .Moc hemije (Precica do sna!?) . Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži. a glavno mesto za razlaganje je jetra.Proviron .Sta raditi kada se zavrsi kura . Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane.Winstrol .Kako se ubosti . Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona.Deca durabolin . Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona.Kure za sve . gubitak kose za vrlo kratko vreme.Clenbuterol . Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta. Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom.htm (1 of 2) [23.Efedrin mocni stimulans . kultura i priroda zveri .2008 0:19:22] .Sustanon 250 . najjaci je testosteron. Testosteron je 98% vezan za proteine plazme.Dianabol .Masteron . iz digestivnog trakta. kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika.Trenbolone Acetate . celavost. Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida. ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne. Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta. Takode je veoma cesta pojava akni. priapizam retencija natrijuma i vode. a 20 puta veca od DHEA. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron.Snaga. Od androgena.Testosteron Index Menu: YU-Fitness. Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata.Armidex . Testosteron Stranice iz kategorije: . zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron. rast dlaka na telu je pojacano. natrijuma.11.Metoxivone . Rast skeleta i muskulature je stimulisan. sumpora i fosfora.Sta su anaboliski steroidi . Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza. tribulusom. tj.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. kalijuma. hlora. preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista.

tumor).htm (2 of 2) [23. Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost. Povecava seksualni nagon. tumor) i prostatu (cesta mokrenja. ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja.Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre.2008 0:19:22] .11. upale. Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost. Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron.

Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4. razni.Sustanon 250 . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Kure za sve .Sta raditi kada se zavrsi kura .HCG .Clenbuterol .Kako se ubosti .Uticaj steroida na polnu moc . vežuci se mnogo jace od testosterona.Metoxivone ..6C Proizvodac: Cattle implants.9. Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana. Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta. Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora.Masteron . Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500). YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Antiestrogeni .. Kad se uporedi sa testosteronom. kultura i priroda zveri . Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu. British Dragon.Testosteron . Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.4078 Molekularna težina (baze): 270.2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate . Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu.Deca durabolin .Sta su anaboliski steroidi .Moc hemije (Precica do sna!?) .3706 Molekularna težina (estera): 60.htm (1 of 4) [23. Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode. Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri. Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore.Zastita jetre u toku ciklusa . koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase.Proviron .Hormon rasta .11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312.Dianabol .Snaga.Andriol .Petar Celik o upotrebi anabolika .Efedrin mocni stimulans .0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16.Armidex .Winstrol .Trenbolone Acetate .11.

Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti. Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije. trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500. što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose. odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona). Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen. jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu. i što vise hrane treba za produkciju mesa. Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva. masu kožu i akne. steroidne strukture. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu. Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso. Medutim. kao i funkciju bubrega i enzime jetre. Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika. Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo). Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih. su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola. Glavni su: kortizol i kortizon. koji ima androgeni rezultat 100. Trenbolone je takode progestin. Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas.) što mu daje antikatabolicka svojstva. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu. povecanje prostate. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca. Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. Trenbolone je takode jako androgen hormon.11. Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze. a androgene kao razlicite kljuceve. Zamislite receptore kao brave.2008 0:19:27] . Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem. veca je delotvornost. manja je delotvorno. i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona. Kao i kod svih steroida. što znacajno ubrzava oporavak. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata. kojima je davan trenbolone. a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol. Životinje. androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina. Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase. Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija. poredeci ga sa testosteronom. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode. Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida.htm (2 of 4) [23. Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva.

Takode. Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona. Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z. Za ciklus definicije. on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12. ali vredi svake pare. Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron.5-25mcg dnevno) uz trenabol.htm (3 of 4) [23. Trenbolon ce. Ima aktivni život od 2-3 dana. Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio.11. Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista. 19nor i DHT). Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam. Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu). Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu. Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom. Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore).. ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje. trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate... kao jak progestin.2008 0:19:27] . Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje. dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama. ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu.. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. Kao dodatak.Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije. što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase. Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol. Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave. što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»). Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona. Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola. kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja.

11.htm (4 of 4) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.2008 0:19:27] .Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. salata itd).Tehnika ishrane za snagu . ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom.Najvažniji aspekat .Soja . umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana. kravljeg sira i tunjevine. Salata od tunjevine: Skuvamo 200g.Zitarice . Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja). a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana. 4. . 3. ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb. Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu. Najjednostavnije je napraviti sendvic.Dijetna vlakna . 80-100 g kuvane riže.Masti .Hidratacija i sportska pica .Slucaj protiv soje . Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika. najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti.Gojaznost . 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina. 2. Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice. krastavac.Masa za pocetnike .Mleko .Ishrana za tinejdzere .Gojaznost 2 . Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine.Maslinovo ulje .Zasto je med toliko poseban .Povecanje ciste misicne mase . biber. ali i 160 kalorija. Evo zašto. Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo. 2 cela jajeta i 4 belanca. nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga. Evo vam i nekoliko primera tj. dodajte malo soli. origano.Poremecaj u ishrani . recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1.Vreme razlaganja i apsorbcije.Tunjevina Index Menu: YU-Fitness.. crvene mlevene paprike.Sarceve trajne uspeha . Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %. bibera.php. u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina. Za poredenje npr.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla.Ishrana za dijabeticare . ukupno samo 120 kalorija.11. Tunjevina .Alternativni nacini ishrane .Obroci za masu .htm (1 of 2) [23.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg..2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina . mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici). prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so. Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao.Ukratko o ishrani .Riba .Tunjevina .

suzana . joksimovic .Tina Ivanovic. licni oglasi. hari . pjesama . debian.com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu. Kabrio. girlfriend. joksimovic . online dating. Nis . Mazda. unix. za sex. karaoke . dijaspora. partner. prijatelje. Galerija. najbolji. Mandrake. on trazi nju . randevu. suzana . slackware. poljubac. friend finder. uzivo . opensource.mali oglasi. mysql. nives . Fiat. serbia and montenegro. usluge.vijesti. GPL. 2005 . prodaja. nives . Kragujevac . kde.2008 0:19:32] . Novi Sad . romance. domace . Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete. banja. usamljeni. Trabant. melodije . eurosong . telefonski . passion.Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca . Daihatsu. brak. ona trazi njega . bih. jugoslavija. Sabac . comments. jelena . love. ana . irc. flert. severina . Portal. GNOME. Audi. GNU. vozovi. gym serbia. open source. lane .Ana Nikolić Romale. pozorista. prognoza .Indira Radić 2005 April. veze. luka. putevi. Alfa. SQL. zeljko . Subotica . The Pussycat Dolls . RedHat. 2005 . free . aqua. gym belgrade. Kraljevo . friend finder. Subotica . Intercative. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. serbia and montenegro. mirc. brak. 2006 . prognoza. Kraljevo . Valjevo . pjesama . jelena . chat. partner. chat. melodije . severina . gpl. stanislava dimitrijevic.Muzika. free dating site. ceca . SQL. health club serbia. SUSE. imenik . Proeski. ksenija pajcin. sifre . ODP. Škoda. boards. chat. zabava. MySQL. izbori.Peglica. fitness belgrade. poruke. porno . Pedja Stojakovic. UNIX. Boards. ljubav.muzika. Kragujevac . open source. Windows. poruke. news. Weblog. odp. radio. nives . odp. Bulletin. postnuke. Slackware. gola . ponuda. celzijus . Zeljko Samardzic. klipovi . galerija. sigurno ce te i sami smisliti neke recepte. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. partner. mp3 . uzivo . Trazi samo po yu-fitness.zabava. licni oglasi. Board. *nix. download . 2006 . love. Flamingosi Ludi letnji ples.Renault. free dating. zeljko . Mandrake. new. Tina Ivanovic. testovi . srbija i crna gora. Porche. ana . free dating. mp3 . Beograd . debian. kontakti. sql. celzijus . web site. fitnes programi. karaoke . Sabac .Noviteti. Game. News. auto. lane . auto oglasi. repertoar. casopis. Database. members . website. php. marriage. usluga. licni kontakti. prijatelje. testovi . WebLog. postnuke. motori. PHP-Nuke. license. mobilni . cafe . free . Lancia. on trazi nju . zeljko . porno video. extreme sports serbia. melodije . Crna Gora . hari . ODP. Subotica . Indira Radic 2005. imenik . video . galerija. muzika . Crna Gora . IRC. brak. extreme. big. flert. Guru. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Nis . blablaonica. marriage. usamljeni. windows. mp3. survey. Suzuki. mp3 . GURU. eurosong . prognoza . dopisivanje. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Survey. 2006 .Graso. Valjevo . free. Nis . opensource. testovi .fun. 2004 . lane . servis. ljubav. kernel. slike. Enlightenment. ceca . Mitar neka puca. dating. Mitsubishi. usluge. singles . testovi . ads. vozilo. polifone . opensource. guru. OpenSource. Beograd . singles. klubovi. jugoslavija. Gallery. ona trazi njega . evropa. SuSE. Sabac . provod. muzika . download . extremni sportovi. fotografije. Open. Magazin. Fića. romantic. petar kocic. seka . interactive. Comment. ljubavni kontakti. license. Kernel. technology. reklamiranje. polifone . mp3 . besplatno . PHP. Mile Kitic. nocni zivot. board. vremenska . community. vijesti. vremenska . Beograd . jelena . download . nuke. mysql. Dating . besplatno . hari .com Srbija .Eurosong. Seat. porno . mediji. on trazi nju . tekstovi . mobilni . severina . geek. ledja . Kragujevac .mp3 . Open Source. polifone . Lada. motorno vozilo motor. teretana u beogradu. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. imenik .Ana Nikolic. red hat. License. film . news. fotografije. slike . slike . gnu.oglasi. singles.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Community. dopisivanje. kernel. ana . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. PHP. Beplatna.Ksenija Pajcin 2006. gola . dogadjaji. Novi Sad . upoznajte partnera. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. sastanak. chat. Petar. gnu. Web Site. usamljen. seka . board. igrice . DataBase. banjaluka. dating agency.Buttons. comments. web site. comment. OpenSource. Enlightenment. SuSE. sql. Nuke. Comments. Cija si. pjesama . bodibilding. eurosong . culture. IRC. lane . prognoza . windows. gradska desavanja. content management. diskusije. upoznavanje . weblog. hari . New. New. Boards. bioskopi. kviz. gnome. Gnome. ljubavni. gnome. Dating . ljubav. KDE. gola .2005.mp3 . Besplatno. karaoke . portal. ljubavni. Novi Sad . banjalucki. mancic . Maserati. uzivo . Ana Nikolic.Van Gogh. fitness serbia. super. usluga. VW. Open Source. romansa. mp3 . Game. games. kde.Porsche.11. porno . Kde. poljubac. License. Kde. mina kostic. free . dating agency. jelena . suzana . uzivo. 2005 . Nis . chat. headlines. moje . Slackware. introduction agency. GNOME. php-nuke. besplatno . pricaonica. kontakti. boyfriend. database. MySQL. phpnuke. scena. database. Porse. Gnome. mancic . tekstovi . Besplatan. portal. *nix. News. slike . Bulletin. Geeks. personal ads. licni kontakti. prijatelj. ledja . Da li znas da te ne volim . Nissan. servis. Novi Sad . prijateljstvo. Headlines. picture personals. severina . download . akva. domace . advertising. Muzika. Community. Technology. Games. match making. members . kontakt. boyfriend. personals. service. ljubav. mobilni . Hyundai. enlightenment. Web Site. picture personals. Comments. klipovi . boards. php. geeks. comment. portal. brak. prijateljstvo. Kragujevac . klipovi . photos. Board. Mercedes. Chat. upoznavanje. vremenska . Beograd . mobilni . zvezde granda. film . chat rooms. romance. playboy . Valjevo . playboy . GPL. celzijus . joksimovic . gallery. muzika . Unix. ceca . gpl. moje . web content management. Honda. Wartburg. personals. WebLog. automobil. online dating. pilates u beogradu. BMW Citroen. domace . novosti. Red Hat. weather. phpnuke. live. Extreme. ceca .Mp3. Srbija . Evrovizija. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. tekstovi . match making. uzivo . interactive. Games. telefonski . aerobik i fitnes. games. banjalucani. novo. mp3 . free . open. on trazi nju . karaoke . Yugo. Weblog. joksimovic . web site. 2006 . php-nuke. mancic . ona trazi njega . prijatelj. Zastava. film . suse. singles .Tina Ivanovic. Ferrari. Nikola Rokvic. Valjevo . video . introduction agency. game. tekstovi . php. prognoza . chat. Unix. sifre . PHP-Nuke. service. aerobik. Open.php. Ako me pogledas u oci. melodije . celzijus . Nuke. park. enlightenment. film . moje . Red Hat. republika srpska. Opel. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. singles sites. bulletin. sql. Skoda. game. relationships. fitness centar serbia. dating. Windows. nuke. DataBase. community. teretana srbija. bosna. yu cafe. survey. Srbija .Novo. Volvo. partner. balkan. Indira Radic. Srećko Savović Nova Godina. ljubavni kontakti. Maja Mandzuka. Geeks. imenik . Vicevi. relationships. igrice . Tose. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Crna Gora . cafe . polifone . technology. zeljko . e-muvanje. suzana . upoznavanje . Portal.Maja Mandzuka. passion. dešavanja. Extreme. Intercative. geeks.ndjija. pornic. Geek. download . Kia. automobili. weblog. bulletin. teretana beograd. KDE. Galerija. headlines. Download. djecu . upoznavanje. girlfriend. Guru. djecu . red hat. Kraljevo . srbija i crna gora.Peugeot. Video.Ceca 2006. Sabac . teretana. download . mancic . Gallery. Comment. Database. playboy . free . veze. sifre . Land Rover. personal ads. mrsavljenje. Chat. 2004 .Marta Savić 2006 Erotika . e-muvanje. GNU. besplatno . guru. Headlines. Mitar Miric. djecu . Debian. Jaguar. Cabrio Porsche. video . Crna Gora . upoznavanje . chat. cafe . 2004 . telefonski . new.htm (2 of 2) [23. unix. open source. Kraljevo . randevu. gola . romansa. ana . Technology. sex kontakti. video . RedHat.mp3 . weblog. chat. UNIX. nives . singles sites. Kernel. vodic. slike . Debian. mysql.Aca Lukas 2006. Mile Kitic. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.besplatna mp3 muzika. open. upoznavanje . mandrake. forumi. muzika . servisne informacije. igrice . suse. slike.mp3 . telefonski .Bojan Marovic. community. moje . nektar. sajt. sastanak. kontakt. hercegovina. Srbija . playboy . Romali. pjesama . kontakti. banja luka. cafe. igrice . webcontentmanagement. autobusi. domace . Geek. news. eurosong . milioner. ledja . ona trazi njega . za sex. gallery. mandrake. seka aleksic. kafici. Cabrio. ledja . chat rooms. Opensource. vremenska .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. grad. nuke. geek. database. SUSE. free . Subotica . extreme. djecu . pricaonica. romantic. porno . izlazak. sifre .Igre. klipovi . seka . upoznajte partnera. GURU. pricaonica. cafe . Opensource. contentmanagement. gpl.ako ste u programu za skidanje masti). slackware. free dating site. seka . usamljen. 2005 . Survey. 2004 . pilates vezbanje. Ford.

Hidratacija i sportska pica . samo je jedna od varijanti na istu temu.Tehnika ishrane za snagu . iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane.htm (1 of 4) [23.Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.Povecanje ciste misicne mase . Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa..Soja .11.Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness.Ishrana za dijabeticare . Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane.. Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Dijetna vlakna . jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Ukratko o ishrani . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Gojaznost 2 .Slucaj protiv soje .Riba .Masti .Sarceve trajne uspeha .Tunjevina .Alternativni nacini ishrane . a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”.php.Poremecaj u ishrani . Medutim. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life). testenina.Najvažniji aspekat .Zitarice . narocito vitamina.2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani . povecani unos ribe i neradskog mesa.Zasto je med toliko poseban . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.Masa za pocetnike . što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.Mleko . ali prve pozitivne posledice se vec naziru.Vreme razlaganja i apsorbcije. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.Gojaznost . žitarice za dorucak. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. .Maslinovo ulje .Ishrana za tinejdzere .Obroci za masu . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. Smanjivanje kolicine crvenog mesa. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Snaga. Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova.Dianabol . uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu. Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA.Uticaj steroida na polnu moc . Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda. Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom.Andriol . Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom. vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa.Clenbuterol .Sustanon 250 .Masteron . Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju. Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon.Hormon rasta . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu. Psihicko .Metoxivone .podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu.Efedrin mocni stimulans . kultura i priroda zveri .Proviron . Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem. To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost. umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom.Petar Celik o upotrebi anabolika . To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga. U takvom stanju se sve više posvecuje sebi. okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima.Deca durabolin . U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija. Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu. Telesno . tako i vremenskim intervalom same kure.povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem.Sta raditi kada se zavrsi kura . Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno.Antiestrogeni .Testosteron .Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata.Kure za sve .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Zastita jetre u toku ciklusa . podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma.Moc hemije (Precica do sna!?) .Winstrol .Trenbolone Acetate .Armidex . Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca. Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć .11.HCG .Kako se ubosti .htm (1 of 2) [23. kako svojom kolicinom upotrebe.Sta su anaboliski steroidi . Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje.

11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.htm (2 of 2) [23.Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis.2008 0:19:43] . Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

šecer. Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): .2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane . pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda.Tehnika ishrane za snagu ..) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira..Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo.Povecanje ciste misicne mase . maksimum dostiže oko 12. Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti. a povremeno gubiti apetiti za sve..11. Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje. želja da se pokaže nezavisnost mišljenja.6-7 porcija Naravno.Vi ste ono s cime se hranite .Alternativni nacini ishrane . Ali morate znati da tokom ovog perioda.Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani. Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10. voce.Gojaznost .u 2-3 obroka . godine.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . a povremeno malo ? . povrca.) u zavisnosti od vrste pice. testa.Poremecaj u ishrani .Hidratacija i sportska pica . želja za smanjenjem telesne težine .Slucaj protiv soje .Važnost pravilne ishrane .u 2-4 obroka .. Ovi sastojci mogu sadržati masnoce. O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima. Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine.masnoce i šecer . Napravite eksperiment. godine života.u 3 obroka .htm (1 of 3) [23.Obroci za masu .Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas.povrce . sir . cerealije.Sarceve trajne uspeha . piletina.meso. bez obzira na navedene promene. .Da li ste primetili ceste promene apetita ? . U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu.Ukratko o ishrani .Masti .konzumirajte štedljivo . Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.Riba ..u 3-5 obroka . pa i naglih promena energije.Soja . rasporeda masnog tkiva.php.hleb.Tunjevina .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode. mesa.Najvažniji aspekat . masnoce.mleko.Gojaznost 2 . žitarice. visine.Vreme razlaganja i apsorbcije.Ishrana za tinejdzere .Masa za pocetnike . ostalu hranu (picu npr. kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje.Mleko .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Zasto je med toliko poseban . jogurt.. zatim meso i jaja. pirinac .Dijetna vlakna . Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane. povrce.Zitarice .Maslinovo ulje . hleba . jaja . morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije. Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija .Ishrana za dijabeticare .Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness. godine i obicno se završava oko 15.voce .

. BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom. ovasa npr. Tako smanjujete rizik od nastanka: . Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane. daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje). prestanete da jedete omiljenu hranu.Važnost pravilne ishrane .usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane. dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana.hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine . dok vlakna žitarica.bolesti srca . nije potrebno da cinite neke dramaticne promene. Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite. Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata. cesto sa mnogo masnoca. imate tonu energije i izgledate bolje. Kada jedete zdravo. KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete". Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima.ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma . Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu. brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu.nekih karcionoma .php. posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu . jedu masnu hranu. Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra. voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi. šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana .dijabetesa . Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane.osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti.mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.visokog krvnog pritiska . ali jesti u adekvatnim kolicinama. Vi težite da se osecate bolje. ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness. Anti-oksidanti. supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma.com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane.mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti.moždanog udara .2008 0:19:49] .Vi ste ono s čime se hranite hrane.htm (2 of 3) [23..11.

lane . sastanak. klipovi . Mandrake. jelena . phpnuke. nives . domace . chat. ljubavni. prijatelj. GURU. porno . marriage. izbori. ksenija pajcin. Debian. putevi. odp. boards. guru. open source. WebLog. boyfriend.Maja Mandzuka. porno video. ledja . chat. Windows. UNIX. romansa. servisne informacije. aerobik. Mitar Miric. Nissan. Maserati. jelena . dešavanja. nuke. Jedite manje masnoca 4. provod. vozilo. ljubavni kontakti. video . News. mrsavljenje. Budite fizicki aktivni 5. upoznavanje . auto oglasi. slike. bulletin. love. melodije . playboy . film . romantic.Buttons. Srbija . prognoza . seka .Porsche. domace . slackware. Boards. free dating. Web Site. License. php. Games. Game. tekstovi .Igre. klipovi . gola . health club serbia.vijesti. Trabant. headlines. news. on trazi nju . Survey. sifre . nives . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. brak. djecu . srbija i crna gora. Enlightenment. melodije . Comment. vozovi. polifone . Beograd . Mile Kitic. opensource. playboy . moje . Cabrio Porsche. game. klubovi. pilates u beogradu. sifre . dopisivanje. extreme. phpnuke. Daihatsu. 2006 . sql. karaoke . dating agency. Opensource. sastanak. members . za sex. Kabrio. license. Pijte dosta hladne. Slackware. vodic. balkan. Crna Gora . Kragujevac . sifre . sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Intercative. banjalucani. mancic . pricaonica. eurosong . interactive. Porse. gpl. eurosong . Kia. Board. Weblog. severina . hari . ceca . kontakti.Peglica. Zeljko Samardzic. uzivo . Slackware. kernel. comments. free . eurosong . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. vijesti. ljubav.Saša Kovačević Jedina Si Vredela.Važnost pravilne ishrane . BMW Citroen. prijateljstvo. aqua. scena. Open Source. park. nuke. upoznavanje . download . djecu . nives .mali oglasi. Valjevo . Indira Radic. website. portal. personal ads. download . karaoke . usamljen. randevu. web site. Gallery. vremenska . red hat. headlines.Peugeot. sajt. bulletin. najbolji. moje .mp3 .Vi ste ono s čime se hranite . mp3 . kviz. RedHat. GPL. fitnes programi. WebLog. VW. 2004 . picture personals. Comments. kde. extremni sportovi. gpl. Tose. prijatelje. muzika . chat rooms. mirc. 2005 . fitness serbia. lane . suse. Cabrio. chat.Novo. 2006 . seka . suse. Open. Kraljevo . nektar. Sabac . kontakti. Flamingosi Ludi letnji ples. geeks. klipovi . brak. telefonski . Sabac . Alfa. gola . singles. ceca . gola . Subotica . ljubav. video . licni oglasi. Seat. guru. GPL. Magazin. kontakt. gnu. Da li znas da te ne volim . slike . melodije . suzana . The Pussycat Dolls . evropa. gnome. imenik . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Kraljevo . Valjevo . ledja . Video. pricaonica. Open Source. Board. chat. singles sites. gallery. weblog. milioner.htm (3 of 3) [23. community. nives . za sex. Izbegavajte so i slanu hranu 7. gnome. aerobik i fitnes. Novi Sad . Mitsubishi. brak. Opel. galerija. mp3. mp3 . karaoke . serbia and montenegro. Kragujevac . Srbija . Mitar neka puca.Indira Radić 2005 April. board. joksimovic . Beograd . nocni zivot. Geeks. weather. moje . SQL. mina kostic. video . Subotica . zeljko . romance. Extreme. testovi . Ako me pogledas u oci. pozorista. comment. domace . licni oglasi.Ceca 2006. Crna Gora .fun. igrice . yu cafe. Mercedes. republika srpska. djecu .mp3 .oglasi.ndjija. Gnome. bosna. prijatelje. ceca . hari . enlightenment. 2006 . Beograd . polifone . gallery. film . hari . Nis . download . extreme. novo. chat. open source. free dating. besplatno . live. mandrake. upoznavanje. php. weblog. poljubac. testovi . fotografije. reklamiranje. radio. Portal.Tina Ivanovic. Audi. Ana Nikolic. randevu. mancic . romantic. passion. Honda. Intercative. Portal. open source. free dating site. banjalucki. Cija si.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. gym belgrade. fotografije. izlazak. dating agency. Dating . e-muvanje. Fića. Kragujevac . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Lancia. bioskopi. Kde. servis. prognoza . 2005 . friend finder. Skoda. Geeks. seka aleksic. joksimovic . GNU. mp3 . Game. severina . mediji. partner. open. melodije . usluge. muzika . usamljen. slike .2008 0:19:49] . motorno vozilo motor. polifone . dating. KDE. Nis . personal ads. petar kocic. marriage. romance. picture personals. pjesama . dopisivanje. portal. Community.php. new. playboy . game. singles .mp3 . Beplatna. boards. zabava. mobilni . usluge. eurosong . Škoda. testovi . *nix. Ferrari. odp. ana . Muzika. open. romansa. download . DataBase. comments. auto. survey. usluga. automobil. Enlightenment. repertoar. Extreme. serbia and montenegro. Pedja Stojakovic. mandrake. Crna Gora . mp3 . Sabac . tekstovi . telefonski . pricaonica. ona trazi njega .Eurosong. celzijus . testovi . Galerija. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. UNIX. Mandrake. web site.besplatna mp3 muzika. celzijus . friend finder. srbija i crna gora. Open. pilates vezbanje. ODP. Unix.Graso. motori. Geek. Suzuki. poruke. ceca . ledja . besplatno . technology. galerija. web content management. mobilni . Beograd . Headlines. Indira Radic 2005. pjesama . Nuke. ona trazi njega . News. severina . imenik . License. Survey. hercegovina. fitness belgrade. Nis . zvezde granda. uzivo . Gallery. djecu . news. Guru. video . download . girlfriend.Mp3. seka . postnuke. ljubavni kontakti. games. Srbija . suzana . blablaonica. ona trazi njega . Database. banja luka.Renault. Petar. muzika . relationships. usluga. Debian. ljubav. geeks. pornic. seka . Chat. Valjevo . introduction agency. online dating. KDE. mp3 . personals. irc. brak. fitness centar serbia. Kernel. Wartburg. autobusi. Porche. contentmanagement. film . Besplatan. zeljko . Sabac . singles . boyfriend. DataBase. service. personals. Bulletin. red hat. jugoslavija. portal. Tina Ivanovic. moje . gradska desavanja. Opensource. tekstovi . porno . sql. partner. photos. OpenSource. slike . cafe . love. interactive. Maja Mandzuka. 2004 . ponuda. imenik . Weblog. Games. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Hyundai.com Srbija . upoznavanje . OpenSource. opensource. kontakti. diskusije. telefonski . igrice . zeljko . grad. ona trazi njega . Zastava. Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. geek. Comments. Headlines. online dating. chat. free. GNU. enlightenment. weblog. prognoza . GURU. Community. postnuke. Web Site. jelena . vremenska . flert. mobilni . celzijus . kernel. Geek. vremenska . sex kontakti. upoznavanje. mancic . sifre . servis. gpl. upoznajte partnera. Galerija.Aca Lukas 2006. on trazi nju . porno . banjaluka.Ana Nikolić Romale.osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. on trazi nju . MySQL. Kragujevac .2005. free . SUSE. members . uzivo . lane . php. Vicevi. muzika . windows. prodaja. sql. e-muvanje. klipovi . web site. teretana beograd. suzana .Noviteti. SuSE.Ana Nikolic. 2005 . 2005 . telefonski . free dating site. Red Hat. poljubac. tekstovi . prijatelj. upoznajte partnera. dating. cafe. Proeski. singles sites. Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6. Jedite hranu koja sadrži gvožde 10. cafe . unix. board. chat. free . veze. free . ljubav. advertising.mp3 . chat rooms. extreme sports serbia. technology. *nix. Bulletin. slackware. IRC. besplatno . zeljko . cafe . PHP-Nuke. domace . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. MySQL. Unix. partner. Subotica . 2006 . banja. passion. Novi Sad .zabava. relationships. prognoza. suzana . girlfriend. Mile Kitic. teretana u beogradu. Kernel. Valjevo . bih. licni kontakti. Chat. php-nuke. akva. upoznavanje . usamljeni. Novi Sad . ana . gnu. Kraljevo . ana . teretana. Mazda. Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2. imenik . mp3 . super. kde. automobili. besplatno . gym serbia. 2004 . mysql. GNOME. Yugo. Red Hat. kafici. Subotica . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .Bojan Marovic. introduction agency.11. Dating . Evrovizija. veze. Nuke. jelena . php-nuke. Windows. flert. culture. Nis . PHP. igrice . joksimovic . opensource. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. big. film . partner. pjesama . on trazi nju . community. match making. hari . Kraljevo . geek. SQL. SUSE. RedHat. novosti. New. Fiat. Crna Gora .muzika. webcontentmanagement. ana . severina . Guru. celzijus . chat. unix. playboy . community. prijateljstvo. Comment. porno . forumi. windows. prognoza . mysql. match making. joksimovic . database. ljubavni. debian.Ksenija Pajcin 2006. polifone .Muzika. kontakt. uzivo. singles. free . news. 2004 . Jedite dosta žitarica 3. Gnome. jugoslavija. Boards.Van Gogh. lane . service. Volvo. ads. mancic . SuSE. mysql. survey. Kde. PHP. licni kontakti. igrice . Romali. Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. database. Lada. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. poruke. games. IRC. pjesama . comment. Srećko Savović Nova Godina. debian. free . Besplatno. usamljeni. teretana srbija. Technology. luka. gola . slike. Technology. Jaguar. bodibilding. cafe . New. mobilni . slike . Novi Sad . nuke. content management. GNOME. dijaspora. stanislava dimitrijevic. database. ledja . license. Download. Database. dogadjaji. new. Land Rover. vremenska . Nikola Rokvic. download . Ford.Tina Ivanovic. karaoke . uzivo .Marta Savić 2006 Erotika . ODP. casopis. PHP-Nuke.

Mleko ..Tehnika ishrane za snagu .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana.htm (1 of 3) [23. Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce.Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je.20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica . corbe od povrca -15.Tunjevina . Ono sto vam preporucujemo je.Ishrana za tinejdzere . povrce.30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. da je prilikom unosenja.Alternativni nacini ishrane ..Vreme razlaganja i apsorbcije.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok. grejp.tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti.Zitarice .Ukratko o ishrani . pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima.Dijetna vlakna .Riba .php. To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h.Najvažniji aspekat .Slucaj protiv soje ..20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze. potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice. odredjenih vrsta namirnica.Gojaznost 2 .Gojaznost .Maslinovo ulje .11.Sarceve trajne uspeha .2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu .Hidratacija i sportska pica . da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije.Zasto je med toliko poseban . Takodje. pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste ..Obroci za masu . je obrok posle treninga. Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti. jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora. .Masa za pocetnike . grozdje .Povecanje ciste misicne mase . koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta. Zato smo sastavili listu.

breskve.2h -Curetina(bez koze) –2 .list.ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo.krompir.kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa.haringa (malo deblje ribe.masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h . zelena paprika.jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke.zelena salata.karfiol.ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce.cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko.krastavac.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . pistaci.proso.crvena .40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness. visnje .heljda.kukuruz.susam – oko 2h -Lesnik-badem.mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret.bundeva. orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2.pile i grasak.morski plodovi – 30 min -Riba-losos./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.Masti .grasak.punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj.com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz. kruske.Poremecaj u ishrani .Soja .htm (2 of 3) [23.spanac.cvekla.kornfleks. kelj – 40 min -Brokoli. jam(tropska biljka).php.parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar.celer..2008 0:19:54] .11. 2 1/2 h -Govedina. lesnik.pastrnjak.zir i krem od oraha.boranija.repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce.mladi krompiri.morski pas..golubije meso. kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac.

ljubavni. dating. porno . girlfriend. muzika . free . debian. Windows. photos. relationships. irc. telefonski . usamljen. banja luka. ona trazi njega . telefonski . Database. open. weblog. ljubavni kontakti. besplatno . Crna Gora . djecu . joksimovic . singles . odp. karaoke . flert.Tina Ivanovic. usamljen. hari . ODP. red hat. veze. Land Rover. big.Porsche. moje . Srbija . autobusi. pricaonica. gpl. Srbija . slike. prijatelje. Galerija. introduction agency. kviz. members . open.Graso. news. Games. film . auto oglasi. mina kostic. Srećko Savović Nova Godina. Valjevo . opensource. new.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. hari . video . Proeski. Weblog. nuke. Galerija. partner. 2005 . upoznavanje . zeljko . jelena . vremenska . games. OpenSource. weblog. cafe . personal ads. free dating. testovi . seka aleksic. Crna Gora . Nis . friend finder./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. PHP.Noviteti. joksimovic . Audi. celzijus . klipovi . VW. Games. Valjevo . mysql. za sex. Novi Sad . mp3 . free . License. Subotica . new. Yugo. diskusije. mp3 . gpl. GNU. personals. free dating site. zeljko . teretana beograd. 2005 . sifre . suse.muzika. GNOME. super. Valjevo . eurosong . weather. on trazi nju . lane . imenik . 2004 . Škoda. Novi Sad . geeks. News. playboy . akva. ana . Indira Radic. odp. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. Mitar Miric. singles sites. php-nuke. fotografije. web content management. klipovi . New. Kragujevac . Nikola Rokvic. Mandrake. randevu. comments. chat. gradska desavanja. open source. Honda. igrice . introduction agency. Chat. polifone . Besplatno. *nix. video . licni kontakti. nuke. film . novo. mobilni . opensource. kontakti.Novo. passion. personals. moje . online dating. Beograd . muzika . news. ona trazi njega . slike . romansa. licni oglasi. besplatno . Muzika. Geek. Evrovizija. prognoza . postnuke. boyfriend. GNOME. Enlightenment. board. Subotica . nektar. eurosong . Guru. nocni zivot. video . uzivo . muzika . SUSE. Nuke.mali oglasi.Buttons. uzivo . RedHat. GPL. chat. tekstovi . GURU. sifre . mobilni . usluge. gola . pilates u beogradu. pilates vezbanje. Ferrari. dating agency. marriage. motori. cafe . ljubav. Nis . domace . melodije . Kernel. banjalucki. blablaonica. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. SUSE.11. guru. Sabac .Maja Mandzuka. uzivo . Crna Gora . interactive. vodic. Mazda.mp3 .vijesti. culture. extreme sports serbia. igrice . kernel. vijesti. cafe . php. pozorista. bulletin.ndjija. celzijus . members . klubovi.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. kontakt. slike . weblog. dogadjaji. srbija i crna gora. mandrake. debian. gym serbia. ana . chat. partner.Aca Lukas 2006. download . Porse. Database. Kraljevo . mirc. melodije . Kde. Tina Ivanovic. seka . free dating. Community. romance. community. chat. pjesama . film . reklamiranje. Besplatan. UNIX. chat. game. melodije . phpnuke. free dating site. galerija. moje . romantic. suzana . upoznavanje. lane . dešavanja. download . Magazin. slike. radio. automobil. Bulletin. comments. Lancia. personal ads. nives . imenik . sql. love. domace . polifone . 2005 .Tina Ivanovic. Romali. WebLog. Survey. PHP-Nuke. chat rooms. singles . Pedja Stojakovic. boyfriend. slackware. phpnuke. Dating . usamljeni. gallery. Comment. red hat. web site. prijateljstvo. izlazak. repertoar. love. contentmanagement. ODP. jelena . Geeks. usluga. Ford. portal. IRC. suzana . sajt. Survey. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Cija si. nives . fitness serbia. Unix. aerobik i fitnes. Intercative. friend finder. fitness centar serbia. Mile Kitic. download . poljubac. php. park. gola . severina . sastanak. veze. karaoke . kernel. upoznajte partnera. melodije . Opel. karaoke . licni oglasi. geek. GNU. vremenska . servis. Comment. picture personals. enlightenment. service. MySQL. mediji. pjesama . Sabac . uzivo. mp3. Daihatsu. mobilni . BMW Citroen. opensource. zeljko . 2006 . community. Kragujevac . ceca . prijatelj. joksimovic . aerobik. Extreme. Kernel. Da li znas da te ne volim . database. News. severina . boards. DataBase. mobilni .2008 0:19:54] .Bojan Marovic. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Sabac . ceca . severina . Kia. brak.besplatna mp3 muzika. Download. Dating . vremenska . girlfriend. partner. games. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. seka . Debian. mancic . auto. republika srpska. Gnome. suse. Mile Kitic. 2004 . jelena . dijaspora. Nis . Geeks. license. Lada. romansa. mp3 . jelena . game. Boards. Flamingosi Ludi letnji ples. New. Red Hat. petar kocic. ledja . chat. free . download . banjaluka. Beograd .Ksenija Pajcin 2006. ceca . balkan. licni kontakti. ledja .oglasi. upoznavanje . yu cafe. pricaonica.Ceca 2006. SQL. Mercedes.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. poruke. Chat. open source.Eurosong. Alfa. randevu. Wartburg. Unix. scena. prognoza . djecu . vozovi. picture personals. singles. windows. open source. Slackware. Kraljevo .Ana Nikolic. Boards. testovi . Opensource. service. live. extreme. match making. *nix. windows. Game.. Subotica .Marta Savić 2006 Erotika . djecu . geeks. dopisivanje. suzana . Petar. Video. seka . porno . vozilo. WebLog. Jaguar. lane . mp3 . Kde. testovi . ljubavni. dating. kafici. ona trazi njega . 2004 . Suzuki. severina . film . Kragujevac . OpenSource. on trazi nju . kontakti. Seat. telefonski . nives . usluga. comment. mp3 . najbolji. banjalucani. prijatelj. Porche. UNIX. Web Site. imenik . luka. 2006 . mysql. online dating. prodaja. eurosong . gpl.Igre. banja. e-muvanje. ljubav. telefonski . survey. tekstovi . Tose. brak. Windows. forumi. muzika .Mp3. Cabrio. Red Hat. mrsavljenje. hari . download . Game. ksenija pajcin. playboy . besplatno . tekstovi . igrice . Comments. brak. prognoza . gnome. mp3 . partner. extreme. Nis . GURU. sifre . Enlightenment. portal. e-muvanje. content management. djecu . 2006 . Volvo. on trazi nju . pjesama . prijatelje. slike . romance. moje . Portal. hercegovina. imenik . Bulletin. porno video. Headlines. DataBase. eurosong .mp3 . sex kontakti. bioskopi. putevi. polifone . SQL.Peugeot. ljubav. cafe. prognoza. License. fitness belgrade. servis. Technology. slike . milioner. teretana srbija. domace . gym belgrade. klipovi . webcontentmanagement. usamljeni.mp3 . brak. Open. evropa. extremni sportovi. Maserati. ana . upoznavanje. mancic . suzana . Beplatna. Skoda. headlines. Valjevo . video . pricaonica. automobili. servisne informacije. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. news. galerija. Technology. health club serbia. gnu. free . free . Indira Radic 2005. prognoza . Web Site. Vicevi. grad. prijateljstvo. Gnome. Weblog. geek.fun. Gallery.Peglica. gola . Geek. Comments.Ana Nikolić Romale. Novi Sad . The Pussycat Dolls . novosti. Mitar neka puca. mandrake.Indira Radić 2005 April. Slackware. Community. mancic . domace . Board. ponuda. php. zeljko . download . 2005 . 2004 . Kraljevo . ana . SuSE. romantic. relationships. mancic . Intercative. on trazi nju . upoznavanje . license. karaoke . database. zabava. provod. aqua. technology. bulletin. porno . technology. zvezde granda. free. Mandrake. Fiat. Crna Gora . Open Source. php-nuke. sastanak. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . poruke. Extreme. Cabrio Porsche. survey. serbia and montenegro. bih. dopisivanje. Kragujevac .Renault. Fića.2005. ona trazi njega . teretana. Portal. porno . comment. 2006 . Maja Mandzuka. Ako me pogledas u oci. postnuke. unix. motorno vozilo motor. Subotica . stanislava dimitrijevic. ads. casopis. joksimovic . pornic. fitnes programi. Hyundai. IRC. slackware. Sabac . gola . testovi .Muzika. guru.com Srbija . jugoslavija.Van Gogh. celzijus . teretana u beogradu. cafe . sql. seka . Guru. chat rooms. upoznajte partnera. playboy . web site. MySQL. unix. kde. Kraljevo . Nuke. Open. ledja . Zeljko Samardzic. Zastava. usluge. Open Source. community. boards. SuSE.htm (3 of 3) [23. Ana Nikolic. hari . Headlines. singles sites. marriage. flert. kontakti. advertising. passion. headlines. Novi Sad . singles.. website. Mitar Miric 2006 Neka Puca. polifone . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. GPL. database. igrice . free . PHP-Nuke. gnu. Gallery. gnome. Beograd . dating agency. chat. gallery. nives . besplatno . nuke. lane . portal. jugoslavija. enlightenment. Board. sifre . board. kde. ceca . KDE. sql. tekstovi . web site. PHP. bosna. srbija i crna gora. RedHat. serbia and montenegro. KDE. klipovi . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. fotografije. celzijus . upoznavanje . izbori. mysql. uzivo . vremenska . Kabrio.mp3 . match making. Trabant. ljubavni kontakti. Mitsubishi. bodibilding. Debian. ledja .zabava. kontakt. pjesama . interactive. Nissan. playboy . poljubac. za sex. Opensource. Srbija .php. ljubav. Beograd . chat.

Masteron . Tablete omogucavaju veci napredak u snazi. metanom ili primobolanom. umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost.11. tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno.Testosteron .HCG . kompleks proteina derivat dht-a.Sta raditi kada se zavrsi kura .2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344. kao i pojava gubitka kose. a žene od 4 do 8 mg.Metoxivone .Zastita jetre u toku ciklusa .Snaga. Ona daje vecu masu od tablete. Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa.Trenbolone Acetate .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2.Petar Celik o upotrebi anabolika . Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3. Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom.Antiestrogeni . injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc.Deca durabolin .Hormon rasta .htm (1 of 2) [23. pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom. povracanje.5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. nesanica mucnina.Winstrol Index Menu: YU-Fitness.Kako se ubosti .Sta su anaboliski steroidi .Proviron . kultura i priroda zveri .Clenbuterol . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.2008 0:19:56] . kao i impotenciju.Dianabol . Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne.Kure za sve . Povecava hemoglobin u krvi. dijareja. Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina. Žene uzimaju 1 do 2 cc.Uticaj steroida na polnu moc .Winstrol .Andriol .Sustanon 250 . Primecuje se gubitak masnih naslaga. Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava. Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije. Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije.Efedrin mocni stimulans .Armidex . Winstrol Stranice iz kategorije: .Moc hemije (Precica do sna!?) . 5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid.

c.c.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.11.htm (2 of 2) [23.2008 0:19:56] .) 50 mg/ml Strombaject (o. CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o.c.) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU.c.) 50 mg/ml Stromba (o.

Gojaznost . Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima. i onda se prenosi u košnicu gde je skladište. Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju.Zasto je med toliko poseban .php. iznemoglih i obolelih osoba. Da bi prevazišli ovaj problem. da jača organizam dece. Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku. kiselina. da reguliše krvni pritisak.. Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji.Mleko . Ukratko. kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom. direktno prelazi u krvotok. to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom. Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti.Gojaznost 2 . prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija.Obroci za masu .Hidratacija i sportska pica . stare i iznemogle. da obnavlja tkiva. lako svarljiva hrana. soli. nektar lipe sadrzi 32-35%. Drugo.Masti . uz njegova hranljiva i lekovita svojstva. Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu. da uklanja bol. Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo. pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan.Poremecaj u ishrani .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Vreme razlaganja i apsorbcije. da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa. da ublažava razne upale. Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina.Slucaj protiv soje .Najvažniji aspekat . Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke. enzima i aromatičnih sastojaka.saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda. Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med.Povecanje ciste misicne mase .Ishrana za dijabeticare . a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele. da povećava otpornost organizma. Npr. Sav med će se na kraju postaviti i granulirati. Kada se jednom sakupe. Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima. i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi. koja posle unošenja u organizam.11. već i od geografske pogodnosti i vremena. da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo. da smanjuje staračke slabosti. da uklanja zamor..Dijetna vlakna .htm (1 of 4) [23.Ishrana za tinejdzere . Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste. doprinose da je med izvanredna hrana. Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih). vitamina. .Alternativni nacini ishrane . da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre. Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane.Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness.Maslinovo ulje . da stimuliše i poboljšava rad srca.Soja .Tunjevina ..2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban .Ukratko o ishrani .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Tehnika ishrane za snagu .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Riba . bele deteline 40% a mazurana 70% šečera.Zitarice . Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera.Sarceve trajne uspeha .Masa za pocetnike . u nesvarljivi deo. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med. Takva svojstva meda. da deluje umirujuće na nervni sistem. prirodna.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra. mineralnih materija i dr. med je dragocena . što ga čini posebnim. Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica.

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim.php. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način. Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj.com po celom srpskom web-u . Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju. Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva.11. hormonima i drugo. najlakši je za pravilan rad bubrega. Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima. nervnog sistema.htm (2 of 4) [23. Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar. On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena. organskim kiselinama. Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe. Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam. Nektar svojim mirisom. posebno dečijeg organizma. Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj. To uništava elemente koji štete medu. ima laksativno (opuštajuće. neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama. Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani. prostate. da jača umne i fizičke sposobnosti.nektar. Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće. Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom. Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu. posebno u detinjstvu i starosti. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv. kad bi ga čovek u različitim dobima. Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med. brzo i lako se asimiluje tj. pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma. bez odlaska u želudac. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati. smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem. Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen. U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda. koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost . On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu. Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem.Zasto je med toliko poseban bubrega.2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije. itd.

. 2. Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka. Pravilno se kristališe samo nektarski med. livadski.. 17.. od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja). Voda(%). oko 1.... oko 10 mg vitamin C.28 Saharoza(%). A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda.) ne može dati kvalitetan med... U 100 g meda nalazi se: vitamin B1. Najpoznatiji medovi su: bagremov.2008 0:20:04] . Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda... Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja..31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar. vinska. šumski. itd. oko 31. Prirodni .. zemljište zatrovano hemikalijama. Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija. Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja. suncokretov itd.. lipov. Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten. 3 kg ribe. oko 5 mg vitamin B2. jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka. Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka.. To dalje znači... oko 7. kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina.. biljne boje (određuju ukus..5 kg telećeg mesa.2 Fruktoza(%)... i boju meda) i kiseline (mravlja.5 kJ. sadrži dosta vitamina. oko 10 mg.nektarski med se prepoznaje na više načina. polenovih zrnaca i vode.5 mg vitamin B6. Ove materije. kao što je već rečeno. uz određene fermente. kao i ostalih pčelinjih proizvoda. kao i od svakodnevnog. zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran... uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera. mlečna). 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća. jabučna.Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1.31 Maltoza(%). aromu. Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja. šume.htm (3 of 4) [23. Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema. mineralnih voda i slično. 1 kg šunke. zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere. oko 38. Med... livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera. oko 40 mg vitamin B3... oko 0...php. prirodni su konzervansi meda. Prvi grade pčele od nektara. permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine). Med se. Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije.. Treba da se zna da kvalitet meda.. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo... delimično ili potpuno iskristalisan. Rok upotrebe meda je praktično neograničen.11.19 mg Dekstroza(%). Prisutni su i enzimi. Postoji više vrsta medova. On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda. o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa.

celzijus . Maserati. Portal. Kragujevac .Buttons. ljubavni. celzijus . License. imenik . upoznavanje.Graso.mali oglasi.169 Azot (%). upoznavanje . Gallery. muzika . domace . sifre .Peglica. board. Zastava. mp3 . Technology. Mitar neka puca. chat. suzana . marriage. Guru. new. interactive. usamljeni. joksimovic . imenik . kde. Galerija. Wartburg. vremenska . jelena . Srbija . free . mandrake. uzivo . Porche. fitnes programi. News.1 pH. sex kontakti. Mile Kitic. ona trazi njega . Pedja Stojakovic. passion.. Unix.. Beograd . Weblog. uzivo . mobilni . Besplatan.zabava. Slackware.Tina Ivanovic. Mazda. automobili. relationships. php-nuke. php. jabučna. veze.Peugeot. veze. Survey. Valjevo . Nis . pjesama . Indira Radic 2005.2008 0:20:04] . Alfa. Valjevo . upoznavanje . mobilni . Viših šećera ima oko 1.11. singles sites. licni kontakti.oglasi. prijateljstvo. vozovi.. mp3 . Trabant. Od šećera najznačajniji su fruktoza . Web Site. video . Crna Gora . Tina Ivanovic. mysql. MySQL.Mp3. teretana.Indira Radić 2005 April. License. pricaonica. porno . brak. opensource. testovi . comment. Maja Mandzuka. online dating. 5%.Noviteti. mp3. mancic . webcontentmanagement. joksimovic . SUSE. debian. Mile Kitic. besplatno . Games. gnu. license. mp3 . introduction agency. tekstovi . Petar. introduction agency.04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka. Tose. pjesama . lane . balkan. PHP. GURU. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. sql. brak. Comment. bodibilding. picture personals. free . video . usamljen. download . djecu . Beograd . personals. casopis.ndjija. prijatelje. download . domace . film . hlor. Subotica . besplatno . Boards. moje .Renault. telefonski . Video. KDE. on trazi nju . 1. reklamiranje. ceca . Fića. galerija. love. eurosong . porno . 2004 . motori. enlightenment. Community. singles. Evrovizija. ledja . akva. boards. slike . domace . web content management. portal. headlines. djecu . Ford. Sabac . hari . ODP. Mitar Miric. besplatno . celzijus . unix. pricaonica. ona trazi njega . advertising.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. free dating site. Dalje. ona trazi njega . content management. klipovi . ledja . comment. materije: gvožđe. Bulletin. DataBase. open source. Mitar Miric 2006 Neka Puca.2005. bih. weblog. film . match making.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Intercative. free . telefonski . partner. Geek. 2004 . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. ceca . saharoza. on trazi nju . gvožđe.. sajt. open source.mp3 . singles. melodije . pilates u beogradu. Technology. ćilibarna i mlečna. playboy . Valjevo . headlines. geek. dating. irc. cafe. romance. srbija i crna gora. nuke. Daihatsu. mp3 . telefonski . Galerija.11 Pepeo (%). severina . bulletin. cafe . aqua. Nikola Rokvic.vijesti. weather. technology. kviz. ana . geeks. poljubac.. chat. poruke. cafe . GNOME. cafe . prognoza .. tekstovi . flert. Cabrio. Gnome. photos.. community. Gallery. on trazi nju . comments. ledja . licni kontakti. gym serbia. polifone . playboy . park. Geek. Seat. fotografije. aerobik i fitnes. weblog. za sex. Chat. banjaluka. Kabrio. melodije . Guru. The Pussycat Dolls . singles . super. brak. Škoda.. Kde. free dating site. Jaguar.Ana Nikolić Romale. pjesama . ODP. girlfriend. upoznavanje . bioskopi. moje . mediji. Srećko Savović Nova Godina. gnu. boyfriend. 2005 . Vicevi. Dating .Van Gogh. Kragujevac . fotografije. singles . imenik . Novi Sad . SUSE.fun. Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja. med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok. luka. jelena . 2006 . GNU. community... chat. Besplatno. kontakti.Ceca 2006. guru. GURU. Web Site. mrsavljenje. karaoke . pilates vezbanje. video . Ako me pogledas u oci. DataBase. zeljko . galerija. chat rooms. tekstovi . friend finder. survey. Open Source. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. gnome. chat. seka aleksic. Yugo. *nix. porno . suzana . limunska. extreme sports serbia. Kraljevo . weblog. database. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. fitness serbia. Geeks. slackware. serbia and montenegro.. singles sites. domace . slike. free dating. ona trazi njega . diskusije. Kraljevo . extreme.. Hyundai.Maja Mandzuka. Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema. Opel. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Slackware. sifre . VW.com Srbija . 2005 . passion.Tina Ivanovic. personal ads. Novi Sad . Proeski. U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska. service. gola . magnezijum. novo. klipovi .Igre.mp3 . autobusi. phpnuke. Sabac . glukoza. zvezde granda. prijatelje. klipovi . milioner. a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%. partner. red hat. servisne informacije. ljubavni kontakti. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. dopisivanje. blablaonica. fosfor. WebLog. slike . slike. izlazak. ana . natrijum. boyfriend. Headlines. ceca . Crna Gora . usluge. jugoslavija. vremenska .50 Neodređeno(%). teretana beograd. mp3 . randevu. jelena . motorno vozilo motor. 2005 . Novi Sad . database. personal ads. kontakti. Headlines. pornic. Kragujevac . licni oglasi. Volvo. karaoke . Indira Radic. polifone . kalijum. jelena . Bulletin. Open.. gola . upoznavanje. klipovi . seka . News. Subotica .. Board. dijaspora. uzivo . lane . Zeljko Samardzic. Fiat. Nuke. Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med. Crna Gora . eurosong . chat rooms. severina . guru. Kernel. license. game.Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%). testovi . postnuke. Nis . contentmanagement. eurosong . djecu . picture personals. Geeks. flert. open source. Flamingosi Ludi letnji ples. Subotica . Beograd . poruke. Comments. enlightenment. Cija si. Skoda. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. imenik . gallery. open. pricaonica. extremni sportovi. gpl.. Game. Red Hat. usluga. gnome. Games. nocni zivot. moje . Porse. Magazin. kontakt. nuke. brak. Novi Sad . IRC. romantic. klubovi. marriage... Beplatna. health club serbia. mysql. GPL. sastanak.. Portal. Opensource. geeks. Romali. New. news. ana . vijesti. bosna. zabava. friend finder. Survey. big. New. lane . banja. ljubav. SQL. Enlightenment. dešavanja. prodaja. IRC. polifone .Bojan Marovic. radio. servis. Enlightenment. mravlja. besplatno . ksenija pajcin. teretana srbija. Sabac . kafici. Opensource. novosti. silicijum. Download. grad. Kraljevo . Nuke. slike . UNIX. Extreme. new. banja luka. nektar.muzika.Eurosong. games. free . dating agency. culture. film . igrice . prognoza . Beograd . game. aluminijum. chat. cafe . SuSE. Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera. banjalucani. ceca . extreme. kde. hari . board. Mercedes. yu cafe. Land Rover. playboy . kontakt. srbija i crna gora.. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. prognoza . ana . poljubac. serbia and montenegro. joksimovic . Unix. Game. chat. 2006 . SQL. mp3 . slackware. upoznajte partnera. polifone . Srbija . seka . postnuke. sql. ljubav. Database. Honda. djecu . dopisivanje. vremenska . Kia. Srbija . mina kostic. e-muvanje. personals. Sabac . news..Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu. ljubavni. romantic. Windows. pjesama . većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi. karaoke . gym belgrade. opensource. Međutim. karaoke . dating.Marta Savić 2006 Erotika . download . chat. Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću. bakar. relationships. Boards. porno video. licni oglasi. ledja . portal. Mitsubishi. prognoza .91 Laktoza (%). 2004 . film . free . boards. odp. U sastav meda ulaze i min. gpl. Board. banjalucki. igrice . Kraljevo . petar kocic. gola . red hat. PHP-Nuke. kobalt. muzika . RedHat. members . sifre . odp. 0. on trazi nju .Porsche..Vode u medu ima od do jedne petine. moje . OpenSource. nives . usamljen. pozorista. php-nuke. free dating. Nissan. php. 3. match making. repertoar. Chat. fitness belgrade. upoznajte partnera. bulletin. online dating. interactive. portal.. prognoza. aerobik. hari . sirćetna. putevi. gpl. 2005 .. GNOME.mp3 . zeljko . PHP-Nuke. nives . live. nuke. windows. gradska desavanja.besplatna mp3 muzika.php. e-muvanje. download . kontakti. najbolji. ljubav. Suzuki. Red Hat. 57%. seka . Audi. love. download . 2006 . servis. Comments. mancic . web site. prijatelj.. romansa. *nix. Weblog. auto oglasi. Open. games. technology. SuSE. porno . Da li znas da te ne volim . zeljko . chat. upoznavanje . OpenSource. vozilo. dating agency. usamljeni. Nis . randevu. romance. Cabrio Porsche. Lancia. phpnuke. ponuda. dogadjaji. automobil. Ana Nikolic. Kragujevac . zeljko . kernel. hari . ljubav. teretana u beogradu. sql. 0. mobilni . melodije . 2004 . hercegovina. ads. GNU. sastanak. severina . UNIX. mandrake. free. testovi . Crna Gora . gola . Comment. Extreme. vodic. GPL. Windows. suse. unix. kernel. muzika . kalcijum. mangan. stanislava dimitrijevic. Muzika. uzivo. celzijus . BMW Citroen. debian. Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati. windows. slike . Mandrake. girlfriend. RedHat. geek. news. mysql. suzana . evropa. auto. open. Gnome. php. 2006 . survey. usluge. Valjevo . Dating . PHP. scena.Novo. playboy .7.htm (4 of 4) [23. suse. izbori. mancic . nives . mancic . jugoslavija. prijatelj. opensource. Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana. download . Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij. ljubavni kontakti. romansa.Ksenija Pajcin 2006. video . tekstovi . members . suzana . Njih je 0. Kernel. severina . vremenska .. Community. Subotica . sifre . telefonski . nives .) narušava se proces krvotoka. testovi . comments. KDE. joksimovic . Nis . za sex. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. free . Open Source. muzika . usluga.Aca Lukas 2006. Debian. Database. website. partner.mp3 . provod.Ana Nikolic. fitness centar serbia. WebLog. gallery. 3. republika srpska. community. eurosong . partner. MySQL. igrice . Mandrake. Kde.Muzika. web site. web site. Lada. Debian. mobilni . service. igrice . seka . forumi. uzivo . prijateljstvo. melodije . database. Ferrari. Intercative. lane .. mirc. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena.

Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza.Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije.Sve o Whey-u .Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija.Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina.HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog .Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok. Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe. .E/C/A . U ovu transformaciju se .Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe.11.Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari).htm (1 of 2) [23.L-carnitine . a da pri tom ne opterecuje .2008 0:20:08] .Dekstroza Index Menu: YU-Fitness.php.Sve o proteinima .Vitamini i minerali .Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine .Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre. zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina.Proteini poslednja istrazivanja .Tyrosine .Tribulus terrestis . Unos potrebne . Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi. . za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju. te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: . .

lane . KDE. chat. Crna Gora . Portal. gola . vozovi. pilates vezbanje. ads. motorno vozilo motor. Open. Red Hat. DataBase. upoznavanje . community. luka. cafe . Opel. vremenska . Beograd . License. PHP. igrice . Red Hat. sifre . akva. slike . igrice . personals.Mp3. auto. comments. playboy . brak. serbia and montenegro. fitness serbia. sastanak. free dating site. MySQL. eurosong . Besplatno. free . pricaonica. randevu. celzijus . cafe . SuSE. dating agency. on trazi nju . UNIX. sql. Comments. unix. putevi. fitnes programi. Survey. karaoke . WebLog. Muzika. Maja Mandzuka. testovi . postnuke. prijateljstvo. Nissan. servisne informacije. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . debian. seka .Ksenija Pajcin 2006. Debian. klipovi . RedHat. on trazi nju . Gallery. slackware. GNOME. photos. mobilni . Debian. imenik .Ana Nikolic. vozilo.mp3 . games. Technology. severina . Kraljevo . automobil. muzika . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Nis . marriage. prodaja.php. odp. Weblog. seka aleksic. IRC. vodic. Nuke. upoznavanje. Games. hari . Crna Gora . PHP. gym belgrade. Nuke. free . ana . community. Volvo. web site. Cabrio Porsche. poruke. moje . slike. licni oglasi. GNU. 2004 . Srbija . usamljeni. bulletin. php-nuke. gpl. personal ads. vremenska . klipovi . seka . nuke. Subotica . besplatno . grad. gola . Community. Cija si. Kernel. video . relationships. Mazda. php. enlightenment. Gallery. love. repertoar. GURU. Guru. chat. nuke. Tina Ivanovic. 2006 . Škoda. upoznavanje . Daihatsu. php. e-muvanje. kernel. sex kontakti. film . phpnuke. game. muzika .2005. forumi. brak. ksenija pajcin. domace . joksimovic . celzijus . Mitar Miric 2006 Neka Puca. Chat. prognoza . singles sites. chat. red hat. mandrake. Game. usluge. survey. Nikola Rokvic. windows. 2006 .mp3 . stanislava dimitrijevic. SQL. prognoza . banja. Chat. melodije . severina . film .Porsche. Yugo. hari . Bulletin. flert. Kraljevo . ana . License. chat. Nis . service.Indira Radić 2005 April. unix. Boards. Mandrake. picture personals. singles. mrsavljenje. Technology. Valjevo . zeljko . comment. extreme sports serbia. Sabac . database. cafe . Lancia. prijatelje. randevu. SQL.Tina Ivanovic. film . brak. pricaonica. relationships. gallery. moje . Slackware. dešavanja. slike . sifre . melodije . playboy . seka . Database. Novi Sad . galerija. Proeski. free . radio. upoznajte partnera. severina . ledja . fotografije. SuSE. hercegovina. zeljko . telefonski . database. slike. Subotica . mysql. download . ODP.Muzika.Maja Mandzuka. Fiat. boyfriend. Survey. Suzuki. ljubav. Da li znas da te ne volim . content management. Indira Radic 2005. debian. park. Kde.fun. polifone . chat rooms. portal. dating. uzivo . Kraljevo . klipovi . Cabrio. download . Geeks. aerobik. Crna Gora . djecu . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. introduction agency. boyfriend. flert. News. zeljko .Van Gogh. Zeljko Samardzic. ceca . jelena . Unix.mali oglasi. Flamingosi Ludi letnji ples. Hyundai. Ferrari. kontakti. djecu . melodije . Mercedes. Comment. teretana. gpl. contentmanagement. mina kostic.Ceca 2006. 2006 . Windows. motori. extreme. Beograd . web site. ljubavni. comments. web content management. zvezde granda. technology. extreme. Kabrio. besplatno . Land Rover. advertising. mysql.11. vremenska . prijatelje. The Pussycat Dolls . BMW Citroen. Evrovizija. portal. Gnome. kafici. playboy . mp3. Open. bulletin.mp3 . ona trazi njega . board. Guru. Alfa. Lada. romantic. Kragujevac .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. news. Mitsubishi. mediji. partner. Petar. uzivo . igrice . Game. Valjevo . mysql. eurosong .com Srbija . opensource. kontakti. pozorista. mp3 . testovi . dijaspora. Kia. guru. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. mancic . hari . Valjevo . porno . ODP. reklamiranje. passion. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. ljubavni. news. Dating . database. gym serbia. free dating site. *nix. Open Source. kde. suzana . ceca . romantic. Slackware. headlines. free dating. gnu. kontakt. cafe. 2005 . boards. license. mp3 . Crna Gora . headlines. petar kocic. kontakti. Besplatan. boards. joksimovic . Intercative. opensource. pricaonica. ceca . izbori. ceca . ljubav. online dating. GPL. scena. chat. PHP-Nuke. romance. board.Tina Ivanovic. nuke. friend finder. Romali. Comments. prijatelj. Zastava. serbia and montenegro. personal ads. romansa. servis. match making. Gnome. besplatno . partner. mancic . poruke. odp. prijateljstvo. Sabac . super.oglasi. polifone . lane . DataBase. eurosong . srbija i crna gora. enlightenment. banjaluka.Graso. Enlightenment. autobusi. online dating. karaoke . romance.Peugeot. marriage. muzika . imenik . pjesama . video . WebLog. Database. game. Wartburg. girlfriend. usluga. za sex. upoznavanje. games. porno . uzivo . ledja .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. gola . brak. novo. community. open source. polifone . chat. telefonski . banjalucki. banjalucani. Porse. jelena . mobilni . nives . live. health club serbia. php. joksimovic . kde. Opensource. Kragujevac . Indira Radic. vremenska . GURU. red hat. Kragujevac . eurosong . jugoslavija.htm (2 of 2) [23. geek. srbija i crna gora. gpl. hari . pjesama . karaoke . Galerija. Honda.Peglica. partner.zabava. big. 2005 . Ana Nikolic. testovi . provod. weblog. nektar. Opensource. Sabac . dating. Extreme. Pedja Stojakovic. automobili. prognoza . galerija. imenik . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. testovi . bodibilding. telefonski . Jaguar. GPL. ponuda. Srećko Savović Nova Godina. weblog.Ana Nikolić Romale. slike . film . guru. ljubav. sifre . upoznajte partnera.mp3 . Weblog. uzivo. prognoza. Download. Geek. Web Site. domace . Novi Sad . telefonski . love. diskusije. Unix. fotografije. milioner. fitness centar serbia. polifone . Open Source. usluga. 2005 . Board. playboy . ljubavni kontakti. partner.Renault. Trabant. suzana . new. romansa. opensource. gola .besplatna mp3 muzika. Kragujevac . SUSE. php-nuke. gallery. klubovi. slike . geek. casopis. download . bih. pornic. sifre . RedHat. comment.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. muzika . gnu. Subotica . e-muvanje. suzana . singles. Srbija . za sex. weather. geeks. nives . Nis . gnome. domace . mandrake. singles . culture. banja luka. bioskopi. picture personals. veze. joksimovic .muzika. djecu . ljubavni kontakti. PHP-Nuke. *nix. 2004 . licni oglasi. technology. prognoza .Noviteti. porno . Tose. licni kontakti. Magazin. irc. interactive. News. website. jelena . slackware. najbolji. dopisivanje. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. download . match making. seka . postnuke. evropa. sql. web site. Portal. singles sites. aerobik i fitnes. moje . celzijus .Igre. open source. video . teretana u beogradu. mp3 . chat. girlfriend. tekstovi . Novi Sad . sastanak. auto oglasi. domace . teretana srbija. ljubav. jugoslavija. members . mobilni . mp3 . Boards. lane . Subotica . pjesama . ledja . Vicevi. imenik . open source. Geeks. introduction agency. ona trazi njega . tekstovi . KDE. besplatno . UNIX. New. licni kontakti. mancic . klipovi . Kde. Video. 2006 . weblog. download . aqua. upoznavanje .Aca Lukas 2006. upoznavanje . free . Kraljevo . Maserati. celzijus . Geek. Intercative. Porche. pjesama . ona trazi njega . Novi Sad . karaoke . interactive. free dating. novosti. Seat. mp3 . jelena . Headlines. portal. Enlightenment. Srbija . GNU. Fića. Sabac . servis. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. poljubac. yu cafe. Mitar neka puca. Games. video . MySQL. Mitar Miric. ona trazi njega . Mandrake. Beograd . geeks. zabava. blablaonica. teretana beograd. melodije . Windows. dating agency.Eurosong. passion. open. Skoda. Ford. Kernel. usamljen. mp3 . nives . usamljen. suse. sajt. new. 2005 . windows. webcontentmanagement. SUSE. mirc. OpenSource. veze. kontakt. tekstovi . free. Valjevo . Bulletin. vijesti. open. suzana . New. singles . cafe . tekstovi . chat rooms. friend finder. Nis . on trazi nju .Novo. Audi. Beplatna. usamljeni. gnome. uzivo . zeljko . sql. pilates u beogradu. fitness belgrade. republika srpska. Comment. IRC. personals. igrice . Community. suse. Web Site. on trazi nju . nocni zivot. moje . free .Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. extremni sportovi. porno video. lane . free . dogadjaji. members . VW. OpenSource. kernel. poljubac. dopisivanje. 2004 . Galerija. Mile Kitic. chat. nives .ndjija. Beograd . download .vijesti.Bojan Marovic. news. phpnuke. ana . bosna. mancic . ledja . Dating . gradska desavanja. kviz. Mile Kitic. survey.2008 0:20:08] . license. izlazak. Board. severina . 2004 . porno . balkan. ana . GNOME.Buttons. mobilni . usluge. service.Marta Savić 2006 Erotika . Ako me pogledas u oci. Extreme. prijatelj. Headlines. djecu .

a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. žitarice za dorucak. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane.Ukratko o ishrani .Riba .Vreme razlaganja i apsorbcije. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. Medutim. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa.Ishrana za tinejdzere .Maslinovo ulje . a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”. koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari.Povecanje ciste misicne mase . ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb.Zasto je med toliko poseban . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi.php. narocito vitamina.Obroci za masu . ali prve pozitivne posledice se vec naziru.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).Soja .Poremecaj u ishrani . Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo. samo je jedna od varijanti na istu temu. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.Dijetna vlakna . riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno. doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.Alternativni nacini ishrane .11.Masti .Sarceve trajne uspeha .Tunjevina . Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste ..Mleko . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Najvažniji aspekat .Ishrana za dijabeticare .Zitarice . povecani unos ribe i neradskog mesa.Hidratacija i sportska pica . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane.Masa za pocetnike .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda.htm (1 of 4) [23. Smanjivanje kolicine crvenog mesa.Gojaznost .Gojaznost 2 .Slucaj protiv soje .Tehnika ishrane za snagu .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . testenina.Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness. a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja. Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno. .

povrce i voce. onda se sve svodi na krišku hleba.php.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna. narocito E vitaminom. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. mleko ili kakao. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna. najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca.11. dok obicno pecivo sadrži 2% masti. videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. kompleks B vitamina iz žitarica . omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda. hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Naime. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje. sada se vracaju nazad. kalcijum iz mleka.Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. žitarice.htm (2 of 4) [23. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. Žitarice su pored ostalog. Naime. ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. mešani ili kukuruzni hleb. dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. što se ocituje u porastu raznih oboljenja. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta. treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka. Primer. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce. pecivo posuto semenom.2008 0:20:16] . ako taj deo ostane i ude u brašno. Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže. u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale. ukljucujuci i rak debelog creva. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala. Riža je na primer vrlo popularna. kukuruznim ili raženim. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. dobija se recept zdrave ishrane. istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije.

heljde. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Poznato je medutim. jer kao što je poznato. Unazad 50 godina. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Quinoe i njihovih mešavina. dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine. jecma. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete. Srecom. krompira.11. prosa.Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. to ne odgovara istini jer se na primer. tapioke. mi smo naviknuti na 2-3 vrste. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi. lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. kukuruza.php. urbanim sredinama. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. raži.htm (3 of 4) [23. dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. amaranta. raž) . od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Hleb se može pripremati od brašna pšenice. seme sadrži 50-60% ulja. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. zobi. proteine soje. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Biranje semena (sezam. ali takav hleb je u pravilui najskuplji. a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Naravno. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. makarone. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina.2008 0:20:16] . šunku i slaninu žitaricama. može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. situacija se danas relativno brzo menja. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka. a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba. ali mu podiže i kalorijsku vrednost. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard. pizze. ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. riže. naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete.

Bulletin. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. servis. gpl. 2006 . klubovi. motorno vozilo motor. usluge. weblog. free . Maserati. celzijus . Novi Sad . comment. extreme. bodibilding.Bojan Marovic. love. Slackware. automobili. licni kontakti. suzana . red hat. advertising. dešavanja. Extreme. dating agency.Renault. fitness centar serbia. brak. passion.Muzika. Sabac . bih. PHP-Nuke. imenik . galerija.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. pjesama . cafe. video . seka . kde. geek. personals. gallery. Boards. Web Site. igrice . dopisivanje. partner. mobilni . testovi . Valjevo . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. jelena . partner. Dating . gradska desavanja.Ksenija Pajcin 2006. Mile Kitic. *nix. ana . tekstovi . News. GNU. sql. Mile Kitic. GNU. weather. windows. Guru. ljubavni kontakti. Fiat. free dating site. zeljko . dating agency. ana . Nuke. galerija. gnu. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. ceca . repertoar. yu cafe. video . Novi Sad . tekstovi . vijesti. Game. kontakt. free . SUSE. teretana srbija. sifre . dijaspora. Video. domace . severina . kernel. dopisivanje. ljubavni kontakti. telefonski . Lada. sajt. on trazi nju . Mitar neka puca. Galerija. zeljko . Ako me pogledas u oci. mancic . ledja . Windows. slike . mp3 . igrice . Skoda. testovi . gnome. muzika . Open Source. milioner. Valjevo . Kragujevac . mp3 .htm (4 of 4) [23. PHP-Nuke. severina . Kernel. Nis . personals. usluga. zeljko . opensource. weblog. joksimovic . PHP. igrice . headlines. playboy . health club serbia. database. Subotica . melodije . Chat. telefonski . pricaonica. chat rooms. on trazi nju .mp3 . License. Trabant. ljubav. webcontentmanagement. domace . severina . KDE. video . karaoke . ceca . Subotica . porno . board. polifone . Beograd . interactive. jelena . Geeks. news. web site. OpenSource. joksimovic . Pedja Stojakovic. teretana u beogradu. pricaonica. free dating site. games. odp. jugoslavija. Opel.Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. polifone . Open Source. fotografije. mancic . ljubavni.Peglica. download . Slackware. ljubav. Subotica . brak. gola . ona trazi njega . Gallery. news. photos. slackware. Lancia. evropa. Beograd . free . reklamiranje. lane . veze. comment. free . prognoza . slike. usluge. mysql. web site. Board. WebLog. bosna. moje . klipovi . Technology. GURU. moje . New. ponuda. enlightenment. windows. slike . nuke. upoznavanje . New. fotografije. 2005 . RedHat. download . Sabac . survey. Chat. culture. teretana. Valjevo . ledja . Beplatna. Boards. enlightenment. prodaja. marriage. GPL. celzijus . seka . seka . romance. Unix. pilates u beogradu. imenik . mp3. Community. forumi. Geek. nuke. uzivo . unix. eurosong . ljubav. Land Rover. novo. girlfriend. radio. Galerija. Romali. dogadjaji. friend finder. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. teretana beograd. ljubavni. free dating. on trazi nju . phpnuke. Intercative. Community. web content management. servisne informacije. Comment. porno . Ferrari. SUSE. partner. suse. film . romantic. telefonski . RedHat. poruke. djecu . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. chat. Porche. GPL. e-muvanje. Red Hat. DataBase. 2004 . new. singles . banjaluka. bulletin. mp3 .zabava. najbolji. website. ona trazi njega . *nix. eurosong . service. Novi Sad . Headlines. Flamingosi Ludi letnji ples.fun. prijatelj. Mercedes. mysql. game. sastanak. mancic . Dating . 2005 . php-nuke. chat. vremenska . besplatno . slackware. Škoda. license. portal. personal ads. Mandrake. Mitar Miric. auto. cafe . gnu. love. singles. chat. nives . dating. Novi Sad . weblog. Kde. kviz. Games. Nuke. introduction agency. Crna Gora . vozovi. djecu . php-nuke. uzivo . debian. kontakti. ledja . GURU. mobilni . Database. SQL. luka. Beograd . melodije . pornic. Porse. Comments. muzika . content management. Open. prijateljstvo. unix.Aca Lukas 2006. joksimovic . Comment. nives . Srbija . romansa. mancic . licni kontakti. playboy .Maja Mandzuka. playboy . djecu . geeks. Nis . chat. poruke. ODP. vremenska .Mp3.com Srbija . flert. singles. hercegovina. members . Seat. licni oglasi. Weblog. chat. prijatelj.Peugeot. tekstovi . Mazda. kernel. Evrovizija. vremenska . upoznavanje. usamljen. prognoza. slike . OpenSource. pilates vezbanje. free . passion. community. porno . muzika . boards. Kraljevo . Fića. picture personals. IRC. singles sites. opensource. Gnome. celzijus . Debian. igrice . Sabac . celzijus . Cabrio. SuSE. pjesama . database. 2005 . imenik . video . slike. comments. polifone . UNIX. brak. postnuke. portal. fitness serbia. Maja Mandzuka. cafe . The Pussycat Dolls . 2004 . headlines. melodije . comments. KDE. Indira Radic 2005. pjesama . besplatno . Yugo. Web Site. hari . 2004 . community. scena. sifre . live. open source. Windows. uzivo. GNOME. banja luka.mali oglasi.Van Gogh. sifre . Portal. srbija i crna gora. karaoke . Cabrio Porsche. prijatelje. relationships. SQL. Hyundai. klipovi .11. ceca . UNIX. Srbija . contentmanagement. mrsavljenje. php. Kde. BMW Citroen. News. Kraljevo . singles . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. vodic. Open. Kragujevac . on trazi nju . suzana . portal. Kraljevo . mp3 . 2006 . Valjevo . Subotica . Petar. 2005 .2005. klipovi .besplatna mp3 muzika. Gallery. motori.mp3 . Kragujevac . PHP. Portal. Game. chat. match making. marriage. open source. Bulletin. guru. fitnes programi.muzika. gym belgrade. gym serbia. introduction agency. gola . ana . upoznajte partnera. gnome. Debian. Crna Gora . sastanak. friend finder. Ana Nikolic. IRC. Alfa. za sex. prognoza . fitness belgrade. game. srbija i crna gora. republika srpska. prijatelje. karaoke . personal ads. games. Da li znas da te ne volim . big. open.Graso. extreme sports serbia. poljubac.Porsche. boards. VW. mandrake. usamljeni. Mitar Miric 2006 Neka Puca. prognoza .php.Ceca 2006. Cija si. Mitsubishi. moje . seka . Zastava. DataBase. novosti. php. autobusi. pjesama . Zeljko Samardzic. Opensource. nuke. Unix. 2006 . service. chat. zeljko . Red Hat. Wartburg. phpnuke.Ana Nikolić Romale. Survey. suse. Proeski. lane . Volvo. film . Geek. aerobik. casopis. stanislava dimitrijevic. gpl. ljubav. Games. nocni zivot.vijesti. eurosong . aerobik i fitnes.Eurosong. Kernel. online dating. Weblog. usamljeni. jelena .ndjija. telefonski . gola . mediji. pozorista. Opensource. extremni sportovi. news. Gnome. film .Tina Ivanovic. provod. Jaguar. kontakti. Crna Gora . partner. melodije . Besplatno. Extreme.Igre. besplatno . upoznajte partnera. database. Comments. vozilo. Tose. super.Saša Kovačević Jedina Si Vredela.Novo. gola . domace . diskusije. guru. bulletin. kontakti. ads. Muzika. kde. Guru. Survey. balkan. download . slike . MySQL. eurosong . free. kafici. film . za sex. auto oglasi. severina . open source. lane . singles sites. karaoke . Magazin. Geeks. Kraljevo . poljubac. mandrake. odp. Nissan. dating.mp3 .Buttons.Ana Nikolic. debian. postnuke. Technology. free . Headlines. ledja . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. usluga. servis. brak. automobil.2008 0:20:16] . Indira Radic. chat. tekstovi . Sabac . geeks. geek. new. License. survey. Mandrake. testovi . aqua. petar kocic. gallery. klipovi . web site. download . putevi. jelena . usamljen. php. boyfriend. Crna Gora . playboy . suzana . flert. nektar. sex kontakti. cafe . jugoslavija.oglasi. relationships. randevu. Srbija . moje . lane . testovi . banjalucani. license. girlfriend. Suzuki. 2006 . pricaonica. nives . romansa. Intercative. gpl. upoznavanje . MySQL. interactive. board. Download. SuSE. download . djecu . Kia. members . polifone . seka aleksic. mp3 . red hat. hari . upoznavanje . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Tina Ivanovic. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . upoznavanje . sql. Kragujevac . blablaonica. Daihatsu. banjalucki. akva. GNOME. online dating. community. imenik . hari . ona trazi njega . bioskopi. opensource. muzika .Marta Savić 2006 Erotika . technology. ceca . Database. Nis . serbia and montenegro. Kabrio. extreme. Vicevi. kontakt. park. mobilni . licni oglasi. banja. technology. Srećko Savović Nova Godina. besplatno . romance.mp3 . Nikola Rokvic. sifre . picture personals.Tina Ivanovic. porno . prijateljstvo. e-muvanje. domace . mirc.Noviteti. irc. uzivo . free dating. izlazak. ODP. suzana . upoznavanje. Besplatan. chat rooms. mysql. zabava. ana . match making. Ford. randevu. izbori. mina kostic. Enlightenment. grad. ona trazi njega . romantic. mobilni . prognoza . Nis . serbia and montenegro. sql. hari . Beograd . nives . cafe . Audi. boyfriend. mp3 . Honda. veze. joksimovic . open.Indira Radić 2005 April. WebLog. porno video. ksenija pajcin. uzivo . download . Enlightenment. Board. vremenska . zvezde granda. 2004 .

Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja. Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu.Deca durabolin . Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. kultura i priroda zveri . Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak.Masteron .Sustanon 250 .HCG .htm (1 of 5) [23. onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi.Kako se ubosti . Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida.Clenbuterol . pre svega radi lecenja hipogonadizma.Zastita jetre u toku ciklusa . Tokom "30-ih godina.Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness. ukljucujuci prodavnice zdrave hrane.Sta su anaboliski steroidi . a kasnije i drugih sportista.Snaga. Šta su steroidni dodaci? U SAD. razvoj i seksualno funkcionisanje. vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama.11.Uticaj steroida na polnu moc . Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: .Petar Celik o upotrebi anabolika . Medutim. Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte. što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera. dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima. Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti). ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta.Metoxivone .Winstrol .Armidex .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti.Dianabol . Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka.Andriol .Sta raditi kada se zavrsi kura .2008 0:20:24] .Kure za sve . a imaju i još neke efekte.Antiestrogeni .Hormon rasta . nekih vrsta impotencije.Efedrin mocni stimulans . naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja. stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast.Moc hemije (Precica do sna!?) .Trenbolone Acetate . Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene). koji se nabavljaju preko recepta.Testosteron . iako nisu prehrambeni proizvodi.Proviron .

kao što su akne i rast grudi kod muškaraca. do onih koje mogu ugrožavati život. Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. naspram onih koje nisu silovane. Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze. jer je to sastavni deo njihovog ponašanja. Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. nose pištolj. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija). mada ova teorija nije naucno ispitana. Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama. ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju. nego svaka droga pojedinacno. Isto tako. to nije naucno potvrdeno. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno. U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge. Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. U drugoj polovini ciklusa. U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim. Medutim. Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu. od onih koje izgledaju neprivlacno.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. iako su zapravo vitke i mišicave. One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace.11.htm (2 of 5) [23. neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide. doze se polako smanjuju. Štaviše. da bi ih kasnije povecavala. kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu. Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge. Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida. Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu. ali neke su trajne. žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. Najzad. drugi se injiciraju intramuskularno. kao što su srcani udar i rak jetre. a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi. a ne putem epidemioloških studija. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju.2008 0:20:24] . a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. cak i kad su krupni i mišicavi. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. Nakon toga. da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge. skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute.

neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. može doci do srcanog udara. klitoris se povecava i glas postaje grublji. što uzrokuje unutrašnje krvarenje. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju. Korisnici. Grudi i telesna masnoca se smanjuju. U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima. Tako se povecava rizik od arteroskleroze. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. povecavaju iritiranost i agresiju. Kasnije. Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis. takode. kao što su krade u prodavnicama. koža postaje gruba. kada ti hormoni dostignu odredeni nivo. Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. tako da srce ne može efikasno pumpati krv. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima. Kod žena. koja može biti fatalna.htm (3 of 5) [23. cime se zaustavlja rast. Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. I tumori i ciste mogu puci. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa. kao što su tuce. ukljucujuci srcane udare i moždane udare. Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. takode. Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima. takode mogu dobiti infektivni endokarditis. posebno u velikim dozama. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv. Ako je krv sprecena da dode do srca. pocinili razlicite kriminalne radnje. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. hepatitis B i C. Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide. Ako je krv sprecena da dode do mozga. kao što su HIV. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti. stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi. kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju. Kod žena. Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima. cisti i masne kose i kože.2008 0:20:25] . može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. može doci do moždanog udara. Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti.11. Steroidi. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga. Neki su korisnici izjavili da su. takode. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija). Osim toga. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli. neki od ovih efekata su neizlecivi. cak i kod sportista mladih od 30 godina. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka.

prema mišljenju istraživaca. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu. nego kad nisu uzimali drogu. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje. Prema ovoj teoriji. kao što su: promene raspoloženja. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije. povecanje energije.11. Jedino objašnjenje je. takode. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida. Oni.Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. Ukoliko se ne leci. Sve u svemu. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije. Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija. poremecenim društvenim odnosima. izgleda. jer može dovesti do pokušaja samoubistva. Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida. premorenosti. seksualno uzbudenje. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje. zaboravnost i konfuzija. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. nego placebo. nemir. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. jer zvuci realniji i tacnije. rasejanost.htm (4 of 5) [23. nervozama i iritabilnosti. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak. Takva predavanja. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje. izradenom za fudbalere. kao što su: euforija. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je. insomnija.2008 0:20:25] . U tri. depresija može trajati godinu i više. Stoga. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge. zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte. ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge. U nekoliko slucajeva. U ATLAS programu. ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu. Do sada su napravljene cetiri takve studije. gubitak apetita. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. ceste promene raspoloženja. takode. Ipak.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup. Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida. Kasnije.11.2008 0:20:25] . dizajniran na osnovu programa za decake. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu. Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija. pored uobicajene terapije.Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida. Ako su simptomi teški i ako dugo traju. trenutno se testira. usmeren prema timu. na primer antidepresivima se leci depresija. bolovi u mišicima i zglobovima. prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%. Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida. treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja. bice potrebna hospitalizacija i lekovi. Nekim je pacijentima. Programi za devojke u sportskim timovima. analgeticima glavobolja. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (5 of 5) [23.

.Soja . E i K. posebno gvozda. zuba.Hidratacija i sportska pica .Masa za pocetnike . niacin. sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje.Obroci za masu .. Svinjsko meso.Ukratko o ishrani . Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine.Povecanje ciste misicne mase . vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka.2008 0:20:29] .Maslinovo ulje .Zasto je med toliko poseban .Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness..Mleko . Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom.Tunjevina . mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod.Poremecaj u ishrani . 9% masti. dvadesetog veka. Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani.11. pantotenska kiselina. istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa.htm (1 of 2) [23.Alternativni nacini ishrane .Gojaznost . Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina.Ishrana za tinejdzere .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Zitarice . 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina.Masti . Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela.Riba . Meso sadrži i male kolicine vitamina A. medutim. god. O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi. su esencijalne za coveka. Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina.php. D.Vreme razlaganja i apsorbcije. kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi. minerali za gradu kostiju.Slucaj protiv soje . cinka i fosfora. meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe. Ono je glavni izvor ovih vitamina.Ishrana za dijabeticare .. ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju. itd. odnosno. prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa. mineralni sastav i sadržaj vitamina. Meso je dobar izvor minerala. Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana . da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima. npr. Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog.Dijetna vlakna . sadrži vitamin A i vitamin C).Najvažniji aspekat .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa. Oni. Od ukupnih masti. vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija. krvi.Tehnika ishrane za snagu . Vitamini B grupe (tiamin. Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska. C. važne minerale kao što je gvozde i više vitamina. Od 1940.Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom. do 1950.Gojaznost 2 . ali nema dovoljno kalcijuma. .Sarceve trajne uspeha . 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama. ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu. U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa. riboflavin.

UNIX. Mitsubishi. photos. GNOME. eurosong . pornic. new. gallery. srbija i crna gora. Srećko Savović Nova Godina. Extreme. Galerija. fitness serbia. Chat. Indira Radic. vremenska . slike. Valjevo . hari . gpl. klubovi.Van Gogh. kafici. comment. Suzuki. Guru.mp3 . Novi Sad . download . Tina Ivanovic. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . testovi . php. prijateljstvo. e-muvanje. community. suse. KDE. SuSE. Porse. Open Source. gnome. joksimovic . mobilni . portal. Ferrari. srbija i crna gora. kontakt. pilates vezbanje. mp3 . database. Besplatan. joksimovic . comment. board. Gallery. Comment. Slackware. polifone . *nix. pricaonica. ODP. imenik . Opensource. domace . motori. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Open Source. tekstovi . content management. bih. unix.mp3 . mp3 . Srbija . teretana beograd. eurosong . MySQL. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. 2006 . Kraljevo . tekstovi . free. Nuke. Fiat. repertoar. PHP. seka . culture. download . ljubav. php-nuke. advertising. comments. Nis . Boards. game. telefonski .Peugeot. licni oglasi. kde. prognoza. Kernel. free . teretana u beogradu. gym belgrade. Wartburg. portal. Valjevo . Sabac . bodibilding. License. technology.Maja Mandzuka. ljubavni kontakti. melodije . extreme sports serbia. usamljeni.Igre. open. Da li znas da te ne volim . prijatelje. live. prognoza . online dating. slike. Headlines.Peglica. video . romantic. Comments. Lada. Ana Nikolic. karaoke . sastanak.oglasi.ndjija. headlines. members . Bulletin. boyfriend. Subotica . odp.11. introduction agency. Technology. prodaja. poruke. tekstovi . enlightenment. Windows. mysql. kontakt. usamljen. hercegovina. melodije . aerobik.Bojan Marovic. kontakti. flert. Crna Gora . boyfriend. ana . headlines. Community. Geeks. ljubavni. teretana. SuSE.besplatna mp3 muzika. mancic . zeljko . banjaluka. besplatno . friend finder. weblog. 2005 . chat. Web Site. playboy . dogadjaji. singles sites. gym serbia. republika srpska. imenik . upoznajte partnera. zeljko . gnome.Aca Lukas 2006. suzana . IRC. members . porno . License. debian. flert. Survey. suzana . seka . OpenSource. 2006 . video . film . news. novosti. 2004 . jugoslavija. pozorista. 2006 . servis. uzivo . karaoke . singles . Beograd . PHP. Jaguar. veze. auto oglasi. opensource. chat. super. *nix. slike . slackware. zvezde granda. dešavanja. casopis.Tina Ivanovic. Kragujevac . porno . Maja Mandzuka. moje . Dating . Mile Kitic. evropa. Weblog. Geek. igrice . survey. Kraljevo . geeks.htm (2 of 2) [23. Technology. hari . Open.muzika. Ford. Novi Sad . Intercative. community. web site.com Srbija . open source. DataBase. personals. upoznavanje. randevu. Petar. banja luka. Land Rover. Cabrio. forumi. usluga. community. Crna Gora . personals. geeks. slike . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. scena. licni kontakti. DataBase. gradska desavanja. ledja . kernel. banjalucani. usluge.zabava. ana . moje . cafe . partner. news. 2004 . ceca . Hyundai. muzika . ceca . license. Dating . partner. Fića. joksimovic . girlfriend. park. online dating. free . Database. klipovi .vijesti. celzijus .Buttons. Opel. brak. nives . survey. girlfriend. besplatno .Ana Nikolic. uzivo . yu cafe. red hat. nives . Gnome.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. jelena . igrice . Kraljevo . personal ads. Boards. karaoke . Lancia. free . cafe . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. vremenska . severina . chat. Kragujevac . open source. Game. geek. chat. moje .Noviteti. Magazin. vodic. Open. dijaspora. pilates u beogradu. cafe . Games. luka.Renault. licni oglasi. personal ads. Valjevo . jelena .Tina Ivanovic. phpnuke. love. chat. php. SQL. mina kostic. news. seka . djecu . GNOME. sifre . telefonski . geek. Zastava. muzika . banja. New. Romali. free . lane . vremenska . free . sifre . automobili. technology. ona trazi njega . webcontentmanagement. djecu . Guru. mobilni .mali oglasi. playboy . lane . prognoza . Sabac . ljubav. Valjevo . love. mp3. Pedja Stojakovic. database. dating agency. Kragujevac . Indira Radic 2005.Marta Savić 2006 Erotika . web site.Muzika. UNIX. nuke. prijatelj. prognoza . picture personals. lane . mobilni .Eurosong. slackware. Novi Sad . serbia and montenegro.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Crna Gora . Comments. Headlines. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. ljubav. chat rooms. putevi. Flamingosi Ludi letnji ples. ljubavni kontakti. relationships. Beograd . usamljen.2005. on trazi nju . extreme. polifone .mp3 . database. 2005 . imenik . Mitar Miric. interactive. porno . muzika . djecu . Alfa. zabava. porno . kontakti. petar kocic. Nikola Rokvic. hari . Game. GPL. joksimovic . KDE. stanislava dimitrijevic. Gallery. News. Red Hat. banjalucki. web content management. dating. RedHat. gallery. Yugo. Crna Gora . marriage. Mandrake. jugoslavija. ceca . gola . romance. prijatelj. ledja . izbori. fotografije. testovi . mrsavljenje. suzana . weblog. jelena . reklamiranje.Ana Nikolić Romale. boards. mysql. blablaonica. najbolji. mancic . match making. pjesama . GPL. nocni zivot. Extreme. RedHat. randevu. license. download . fitness centar serbia. novo. php-nuke.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness. ana . severina . uzivo. veze. uzivo . romantic. upoznavanje . free dating. php. IRC. nives . Slackware. Maserati. upoznavanje . ona trazi njega . Beograd . Geeks. Bulletin. prijateljstvo. postnuke. celzijus . domace . gpl. Download. free dating site. download . Kabrio. passion. singles . domace . picture personals. ljubavni. Srbija . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. nuke. brak. akva. video . kernel. Vicevi. PHP-Nuke. ana . Srbija . introduction agency. mp3 . klipovi . game.Novo. 2006 . mandrake. pjesama . ledja . partner. Seat. Sabac .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. slike . gola . djecu . Opensource. free dating. Evrovizija. open. pjesama . mancic . usluga. usluge. ceca . web site. mp3 . The Pussycat Dolls . Web Site. Nis . suzana . SUSE. playboy . aerobik i fitnes. celzijus . passion. on trazi nju . galerija. lane . mancic . gnu. pjesama . tekstovi . GURU. free . sex kontakti. fotografije. Kragujevac . ads. Nis . film .Graso. Portal. ljubav. debian. upoznajte partnera. Beograd . fitnes programi. Kde. kde.fun. chat. mp3 . sql. SUSE. Games. Debian. health club serbia. Mile Kitic. WebLog. on trazi nju . kviz. polifone . ponuda. video . extreme. servisne informacije.Porsche.2008 0:20:29] . provod. diskusije. Enlightenment. za sex. Porche. Enlightenment. mandrake. poruke. Video. Mercedes. igrice . licni kontakti. kontakti. windows. Kernel. games.Ceca 2006. ona trazi njega . cafe . poljubac. mediji. Chat. games. porno video. polifone . severina . milioner. severina . GURU. WebLog. celzijus . radio. postnuke. zeljko . Mitar neka puca. film . slike . vozilo. contentmanagement. download . bosna. VW. eurosong . News. jelena . Honda. Cija si. friend finder. Weblog. romansa. sastanak. grad. Unix. bulletin. izlazak. unix. seka aleksic.php. zeljko . comments. gola . Unix. motorno vozilo motor. galerija. big. klipovi . Besplatno. Debian. boards. teretana srbija. Trabant. Galerija. PHP-Nuke. romansa. cafe. bulletin. telefonski . Volvo.mp3 . melodije . Survey. Geek. New. Sabac . red hat. Mandrake. auto. ODP. gnu. mysql. mobilni .Mp3. nives . odp. interactive. besplatno . Mitar Miric 2006 Neka Puca. guru. besplatno . gpl. Mazda. board. Intercative. sql. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. sifre . chat. igrice . pricaonica. service. prijatelje. Database. chat rooms. Board. sajt. 2004 . uzivo . klipovi . eurosong . karaoke . dopisivanje. relationships. Beplatna. portal. film . moje . OpenSource. e-muvanje. singles sites. Red Hat. extremni sportovi. Subotica . Nuke. open source. Kraljevo . telefonski . balkan. suse. servis. usamljeni. Gnome. serbia and montenegro. irc. nektar. enlightenment. download . ona trazi njega . BMW Citroen. mirc. Subotica . windows.Ksenija Pajcin 2006. guru. bioskopi. new. melodije . service. ledja . weather. GNU. fitness belgrade.Indira Radić 2005 April. website. Zeljko Samardzic. GNU. on trazi nju . romance. partner. gola . free dating site. Windows. Daihatsu. upoznavanje . singles. Subotica . testovi . dating agency. phpnuke. playboy . Cabrio Porsche. 2005 . marriage. ksenija pajcin. Comment. upoznavanje . prognoza . domace . upoznavanje. opensource. Portal. autobusi. pricaonica. weblog. sifre . Skoda. SQL. testovi . brak. za sex. Novi Sad . sql. Proeski. match making. Board. mp3 . Škoda. Kia. hari . vozovi. 2004 . Nissan. Nis . automobil. chat. MySQL. seka . vijesti. nuke. brak. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Audi. Kde. 2005 . Ako me pogledas u oci. vremenska . imenik . singles. Tose. dating. Muzika. opensource. Community. poljubac. aqua. muzika . dopisivanje.