Korisni savjeti

Od davnina je poznato da je voće vrlo zdravo. Ali koliko kalorija ima jabuka i kriške koliko imaju zastupljene kalorije. Naime, kruške su izrazito korisne za probavu jer sadrže 5,1 gram vlakna i jedna kruške srednje veličine sadrži 96 kalorija. Kao i kruške i jabuke su vrlo dobre za probavu jer su bogate vlaknima. Ako pojedete četiri jabuke onda ste unijeli i 99 kalorija.

Stari domaći lijek je redovno pijenje svježe iscjeđenog soka od jabuke. Pijte svaki dan čašu tog soka. Pravite kupke: u tri litre vode temperature od oko 35º C, stavite čaj od preslice (Equisetum arvense) ili od hrastove kore (Quercus officinalis) i „sjedite“ u vodi oko 15 minuta. Mješavina čaja od kamilice i kokotca (Melilotus officinalis) djeluje smirujuće na kožu i smiruje upalu u analnom području. Ljekovite supstance iz kokotca liječe oštećene vene i dovode do povlačenja izraslina. Pomiješajte obje biljke u jednakim dijelovima, prelijte kašiku čaja sa ¼ litre prokuhane vode i ostavite 10 minuta. Dnevno pijte tri alice ovog čaja. Ohlađeni čaj možete staviti i u kupku, a također možete umakati vaticu u njega i time mazati hemoroide. Pomiješajte kremu od nevena sa medom u istom odnosu. Ovu mješavinu mažite u debljem sloju direktno na hemoroide i ostavite neko vrijeme da djeluje.

vjerovali ili ne. No. operite zube vašom regularnom pastom. Možete napraviti i masku tako da usitnite svežanj peršina. pa procijedite i dodate malo limunovog soka. Namažite kremom (najbolje na bazi C vitamina). Nakon 20 minuta umijte lice mlakim čajem od lipe. Ovu masku treba koristiti najmanje dva do tri puta tjedno. odnosno licu ne izgledaju baš estetski najljepše i želite ih se riješiti. Da. a ten postati svjetliji.Smeđe mrlje na koži.. Fleke na licu i to od sunca pokušavate riješiti korištenjem kreme za sunčanje s visokim faktorom. a obavezno ujutro i navečer. ali ako ih pomiješate sa sodom bikarbonom. Same jagode će biti dobre. na taj način ih se ne možete riješiti. jagode. Nanesite mješavinu na vaše zube i stavite da odstoji koliko god možete izdržati.. Ujutro procijedite i umivajte se ujutro i navečer. Ostavite poklopljeno 12 sati. Peršin je dobar za njegu lica. Ne želite da se odreknete jutarnje kafe. Ovim čajem vlažite više puta dnevno pjege. Da biste uklonili ovu mješavinu. postoji “lijek” i za ovu situaciju koji će ukloniti mrlje i tamne fleke sa vaših zuba. To božanstveno crveno voće sadrži jabučnu kiselinu koja pomaže pri uklanjanju površinskih mrlja sa zuba. dobićete pastu koja će još učinkovitije očistiti zube od mrlja. Šaku peršinovog lišća sitno isjeckajte i navečer namočite u litri hladne vode. koža će se nahraniti i pomladiti. Dobivenom smjesom namažite pjege. Dobar je i tonik koji ćete dobiti tako da stručak zelenog peršina poparite s pola litre kipuće vode. ali bez obzira na to ne zaboravite da je zaštita lica od sunca jako bitna. . Evo načina kako se riješiti fleka na licu. a posebno protiv pjega budući je bogat vitaminima C i A. ali istovremeno niste baš voljni ni da idete svako malo kod zubara na izbjeljivanje zuba? Ma ništa ne brinite. minimalno pet minuta. ali i mnogim mineralima. pomiješate s dvije žlice med i dodate 20 kapi limunovog soka. Pjege će postupno izblijediti.

dok dišemo. Ne govorimo o običnom "dubokom" disanju . Vratite se na korak 4. U tom trenutku ćete osjetiti. polako brojeći 1.3.sve dok ne osjetite. bronhitisa. 4. Jedan dio zraka uvijek ostaje u plućima i ne izmjenjuje se. prehlade. U ovom trenutku. navest ćemo samo jednu od njih. Postoji više vrsta vježbi za detoksikaciju pluća. Kroz nos. To će Vam pomoći da brzo očistite pluća od toksina i viška sluzi. . Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća. Sada.Vaš stomak će s vremenom postati čvrst i ravan. ne zaustavljajte se ovdje. da u plućima više nema zraka..4.. Vježbe disanja Vježbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. nego i kod gripe. polako udahnite svježi.. 1." kroz usta . Nekoliko puta izdahnite "ha . ha. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene.5. kisik je napunio Vaša pluća i svaku stanicu u tijelu! 6. Zauzmite stojeći položaj. ha. 3..1. Ponovite vježbu toliko puta. Napunite pluća zrakom do kraja..... 5.. Jednostavno zagrijte veliki lonac sa vodom i u njega dodajte par kapi prirodnih eteričnih ulja. sve dok više nema zraka i ponovite "ha. jer u stvarnosti u plućima je preostalo još ustajalog zraka. 2. što pročišćava pluća. no. Inhalacije sa eteričnim uljima Redovito (2-3 puta tjedno) radite inhalacije sa eteričnim uljima eukaliptusa. Sada udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta. 2.. koliko Vam se sviđa. Udisanje tople pare sa eteričnim uljima je ugodno i opuštajuće i odmah će olakšati probleme sa disanjem. pepperminta... kako se Vaš trbuh uvukao unutra. Za takvu inhalaciju nije potrebno kupovati poseban uređaj. čisti zrak u prazna pluća.. Ova vježba će temeljito očistiti Vaša pluća. osigurat će odličan početak dana. i ako ju radite ujutro. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos. kada je zrak čist i svjež. Osim toga.. sve dok više ne možete izdahnuti.." da bi istjerali preostali zrak iz pluća.2. Opet izdahnite kroz usta.. ha. ha. a zatim zadržite dah 5 sekundi. Budite opušteni. laringitisa i drugih respiratornih tegoba... ova vježba ima i drugu dobrobit ...potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila.. natjerajte Vašu dijafragmu da izdahne sav taj zrak iz pluća uz pomoć dahtanja.. ružmarina ili majčine dušice.

koji su preminuli od raka. potpuno sam promijenio mišljenje. Bio sam pomalo ljut na tu jestivu korovsku biljku. da ima gde da pusti sok Priviti na kurje oko ili zulj.neka se ne zaboravi Nemam medicinsko obrazovanje. dermatitisom i ostalim kožnim problemima. a povjetarac njiše bijele glavice i raznosi sjemenke uokolo. ali da može izliječiti rak. Poznato je da tonik od maslačka povoljno djeluje na jetru. koja se nekontrolirano širi po mojoj tratini. koja opet po nagovoru. ožiljcima od akni.Sipak) osobe sa zamjetnim ožiljcima. ožiljcima od opekotina. ostace mali krater koji ce se popuniti zdravim tkivom Lijek protiv raka . spriječava daljnje stvaranje bora i pomoglo da koža povrati svoju prirodnu boju i tonus. Siyaram Pandey. Kurje oči Uzeti jedan list iz cuvarkuce Izbosti ga noktom ovde onde. nerado započinje istraživanje. danas bilo živo. Međutim. zalepiti flasterom Nositi ceo dan. otkriveno je tek nedavno na Sveučilištu Windsor u Kanadi. Iako . oštećenjima od zračenja. nakon što sam saznao koliko je to dragocijena biljka. dubokim borama. Ovo što vam dolje prenosim najnovija je vijest i kao slamka za koju se hvata utopljenik mogla bi dati nade i vratiti zdravlje teškooboljelim. uvece promeniti list i flaster Za 3 do 4 dana kurje oko ce nestati zajedno sa korenom.Ulje ploda divlje ruze (tz. da sam znao ovo što sada znam vjerojatno bi neki od mojih poznanika i prijatelja. No danas. UV oštećenjima. Dr. ožiljcima od operativnih zahvata. Ulje ploda divlje ruže regenerira kožu. smanjuje ožiljke i bore. Caroline Hamm primijetila je poboljšanje zdravstvenog stanja u nekoliko pacijenata koji su pili čaj od maslačka i s tim zapažanjem upoznala kolegicu biokemičarku dr. pa po toj logici ne bih smio pisati o ovako osjetljivoj temi. Ako pogledate po tratinama sve se žuti od cvijetova maslačka.

dok na normalne stanice nema taj pogubni učinak. Moć farmaceutske industrije je ogromna. Drugim riječima.kafein svojim antioksidantskim svojstvima uklanja toksine iz kože. zlu ne trebalo. Zašto? Naprosto zato što se prirodni ljekovi ne mogu patentirati. Za svoja su istraživanja u dva navrata dobile i financijsku potporu. Jasno. Srećom. nakon neuspjelog agresivnog tretmana leukemije vraćen je kući da umre. Dodajte k tome vaše uobičajeno mlijeko za čišćenje kože lica da dobijete razmazivu smjesu. brati po livadama. smanjuje vrećice ispod . provela je istraživanja i došla do zapanjujućih rezultata. Dakle preporaua se organska. po logici “Ako ne koristi. pomoću praška od korijena maslačka izliječio je bolni rak prostate. Ispitujući uzorke krvi pacijenata oboljelih od leukemije. On je objavio i instrukcije o liječenju: pola žličice praha korijena maslačka isključivo u vodi ili voćnom soku dnevno riješiti će probleme s rakom za par mjeseci. dok je prvi bolesnik koristio topli čaj. Dakle: ako nema patenta – nema velike zarade farmaceutske industrije. Ostavite da maska tako stoji desetak minuta kako bi kafein i med djelovali .sumnjičava. maslačka će uvijek biti. farmer američkog srednjeg zapada. Ovaj tim istraživača podnio je zahtjev za kanadsku autorizaciju kako bi mogle nastaviti s kliničkim ispitivanjima. ekstrakt korijena maslačka djelovao je pogubno samo na kancerozne stanice. Kod kuće. moći ćemo ga sami. Zatim vlažnim dlanovima laganim kružnim pokretima utrljajte masku u kožu. vegetarijanska prehrana s mnogo sokova. Znate li da od taloga (bez šećera) možete napraviti odličan peeling koji će pomoći da smanjite one vrećice ispod očiju i da "razbudite" svoje lice? Poznato je da se kofein vrlo brzo apsorbira u kožu i pomaže ukloniti toksine iz kože. Treba izbjegavati šećer. prerađenu hranu i meso. počeo je uzimati čaj od maslačka i nakon par mjeseci leukemija je nestala. pa ako i Codex Alimentarius zabrani njegovu prodaju. Ispitujući in vitro i druge tipove kanceroznih stanica došle su do istog zaključka. Imao je 72 godine kad je klinički pregledan i proglašen zdravim. Evo nekoliko primjera izlječenja: John DiCarlo primljen u bolnicu. kao što je to bilo već s nekim prirodnim lijekovima. a farmaceutska industrija u koliko ne pronađe načina da sintetizira aktivnu substancu maslačka u ovom poslu ne može ostvariti dobit. osobito nakon cjelonoćnog partijanja! 1 U čašici pomiješajte još mlaku ocijeđenu kavu i med. No pored odsustva interesa može se javiti zabrana. Jednom tjedno dajte svojoj koži "jutarnju kavicu". utvrdile su da ekstrakt korijena maslačka uništava stanice leukemije. važna je kvaliteta biljnog pipravka. štetiti ne može”. Čak i nekoliko šalica dnevno. te moguće vašem voljenom prijatelju(ici) ili rođaku(inji) spasi život. Drugi slučaj: George Cairns. ako se znanje prenese. a ako nema zarade nema ni interesa. dok za razliku danas prihvaćene metode kemoterapije ili zračenja ubijaju sve stanice. drugi naglašava da prašak ne koristiti uz tople napitke. no velika je vjerojatnost da će ovi pozitivni rezultati biti polako prekriveni zaboravom. KAVA Kavu pijemo svaki dan. Posluživanje Nanesite smjesu na lice i dekolte lagano tapkajući. po preporuci. Većina nas. Sve sam ovo preveo iz izvornog teksta u nadi da će nekome biti od velike koristi i pomoći. Uočljiva je razlika u pristupu. I to odmah ujutro. Ekastrakt korijena maslačka bio je djelotvoran.

Infekcija se dogodi kada bakterija uđe u urinarni trakt i razmnoži se u mokraćnom kanalu koji zbog infekcije postaje crven i nadražen. one neće pomoći baš svakome. Osjetite kako vam je koža glatka i mekana! 1 jušna žlica ocijeđenog taloga kuhane kave 1-2 jušne žlice uobičajenog mlijeka za čišćenje kože lica 1 mala žlica meda Infekcija mokraćnog kanala prijeti bubrezima i mjehuru Visoka razina kiselosti u brusnicama neće dopustiti razvitak bakterija u urinarnom traktu. bakterija se može proširiti sve do mjehura i bubrega. mutna mokraća ili čak tragovi krvi u njoj te neugodan miris. Infekcija bubrega opasna je i može uzrokovatibolesti opasne po život ako bakterija dođe u krvožilni sustav. S bilo kojim od nabrojanih simptoma mora se hitno posjetiti liječnika. Stoga je liječenje nužno! Brusnice pomažu. Simptomi su urinarne infekcije: bolno mokrenje. Isperite lice i dekolte mlakom vodom. Ako se ne nadzire. te usporava starenje kože. Posušite ručnikom. Ponekad su u liječenju infekcije nužni i neizbježni antibiotici. ali ne rade čuda Svake godine u Sjedinjenim Američkim Državama zbog infekcije mokraćnog sustava liječnika posjeti čak više od osam milijuna pacijenata.očiju i kapilarno crvenilo. Očistite jagode pomoću slamke  . Iako su brusnice korisne. dok med obnavlja kožu i čini ju mekšom. Važno je i ne trpjeti kada moramo mokriti te ne požurivati sam čin mokrenja kako u mjehuru ne bi ostalo urina.

Ovaj oblog drzati dok se kupus ne sparusi a nakon toga odmah staviti svez. Trebate. Sveze listove kupusa (onoliko komada koliko je potrebno da dobro prekriju obolelo mesto). kako bi i listovi bili veci da bi obuhvatili povrsinu obolelog mesta.. godisnje doba. Ostavite da djeluje oko dvije minute te nakon toga tretirana područja isperite vodom. Mješavinu stavite na ruku te potom utrljajte u problematično područje. prosirene vene ce se znatno povuci a koza koja je prije toga takođe bila upaljena i modro crvena. a ne slične pripravke koji u sebi ne sadržavaju najvažniji sastojak – kofein. Budite uporni i borite se protiv celulita svaki dan. direktno prisloniti na obolelo mesto. a nakon mjesec dana vidjet ćete i prve rezultate Djevojke i žene bojile su svoju kosu mnogo prije nego se moderna kemija umiješala u to. Stoga prirodni načini bojenje kose nisu ništa novo! Što će ti trebati? . Posebno je vazno drzati oblog i preko noci. stepen upale. postace ponovo njezna i svjetla. naravno. pa ih pricvrstiti (najbolje tankom i elasticnom carapom).Kupus za prosirene vene Listovi svezeg kupusa jesu najbolji oblog za lecenje upale vena. koristiti pravu kafu.. Naravno. čuda se ne događaju preko noći pa će vam i za ovakav tretman biti potrebno vrijeme da biste vidjeli rezultate. Vec na pocetku ovog tretmana oseca se olaksanje u vidu umirenja bolova i peckanja i smanjenja otoka a nakon duze i uporne upotrebe kupusa kao obloga. Celulit Mljevenu kafu samo pomiješajte s običnim losionom ili mlijekom za tijelo. Za ovu vrstu obloga potrebna je velika i sveza glavica kupusa. Koliko cesto je potrebno zameniti list kupusa zavisi od vise faktora. kao sto su: velicina i svezina kupusa.

Šipak. korak Kada se mješavina ohladila. a potom je isperi u jabučnom octu. što i nije tako rijetko u teen godinama. neven Kava Cikla Klinčići Cimet Kamilica i neven su za svjetliju nijansu boje i odlično pristaju osobama koje su svjetlokose. uzmi dvadesetak cvjetova i stavi ih u proključalu vodu te ih ostavi unutra dok se sve ne ohladi. dakako. Za svjetlije nijanse možeš koristiti i čičak te đumbir. Dakle. 3.Dakako. . cikla. on utječe na to da se nova boja bolje primi. nemoj ostavljati predugo jer bi kosa mogla postati prežuta. znaj da su ružmarin i kadulja najbolji za njihovo prekrivanje. Što dulje djeluje. a ciklu isjeckati i prokuhati. Primjerice. možeš upotrijebiti ovo: Biljni čajevi – kamilica. kava. Slično je i s ciklom ili kavom – kavu skuhati kao za ispijanje. Primjerice. ovisno o tome koju nijansu želiš. Ako već imaš pokoju sijedu vlas. Nanesi je na prethodno opranu kosu i stavi plastičnu vrećicu te ostavi da djeluje 15-20 minuta i isperi. Postupak 1. eksperimentirati možeš s tamnijim nijansama i ako si svjetlokosa. to će boja biti jača. ružmarin i kadulja su za tamnije nijanse i dobro će pristajati tamnokosim curama. Jabučni ocat pomaže da se s kose uklone sve nečistoće i tragovi prijašnjih boja. kadulja. U početku trebaš ove prirodne boje nanositi kod svakog pranja kose ili barem jednom tjedno da bi imala trajnije rezultate. Nanesi je na kosu i pokrij plastičnom vrećicom te drži oko 15 minuta i isperi. ako svijetlu kosu bojiš čajem od nevena. ali bez šećera i ostalih dodataka. 2. šipak i slično Biljke – ružmarin. Napomene Neke od prirodnih boja mogu biti zaista jake pa treba pripaziti. možeš napraviti pastu od čaja od šipka i crvene mljevene slatke paprike. korak Željenu boju pripremi kao čaj. ako si izabrala bojiti kosu nevenovim cvijetom. a za tamnije crni ili indijski čaj te ljuske oraha. za crvenkaste klinčić ili cimet. No. Također. Želiš li crvenkasti odsjaj. korak Operi kosu. skuhaj jači čaj (od pet-šest vrećica) i u njega umiješaj crvenu papriku dok ne dobiješ kompaktnu smjesu. dobro je procijedi kako unutra ne bi ostali nikakvi ostaci biljke.

slezene. bubrega. Lišće se bere u proljeće. najbolje sušenog cveta na litar ključale vode. jer je laka za probavu i rad organa.koliko niste znali. sapunima i pomadama. pa tek onda jede. korijen početkom jeseni. Mlado lišće od maslačka vrlo je ukusno kao salata. Takodje je postala poznata kao sastojak u raznim kremama. dodaju mladi listovi. Korijen se izreže na tanke ploške. i disajnih kanala. kad je mlado. Kažu da je najbolje koristiti sirup od ljubičice. Za lijek se beru korijen i lišće. grkljana i bronhija. Mnogi sakupljači i travari je smatraju za veoma korisnu i još neiskorišćenu dovoljno vrstu. potiče mokrenje i odstranjuje bolove od žučnih i jetrenih bolesti. divlja. cvetovi se beru kad se skroz razviju a listovi kad se biljka potpuno oformi. Maslačak se upotrebljava za poboljšanje probave. Koristi se kod zapaljenja grla. nesanice. koja čisti krv. Koristi se i koren koji se vadi u rano proleće. Maslačak cvate od proljeća do jeseni. Pomaže izlučivanje pijeska iz žuči. začini uljem i limunovim sokom i ostavi da stoji oko 4 sata. protiv bolesti jetre. jer je tada najgorčiji i najljekovitiji. slabokrvnosti. mokraćnog mjehura. ljubičica. . pun mliječnog soka. Dozira se 10 grama. potiče mokrenje pa tako pomaže pri izlučivanju otrovnih tvari iz tijela. kao diuretik (za izmokravanje). prije cvjetanja. lekovita je biljka. Po rečima poznatih travara korisna je posebno kod osoba sa zapaljenjima mokraćnih kanala i bolestima bubrega.

.) SMOKVE POJESTI MLAKE (UBLAZAVAJU BOL U GRUDIMA) SIRUP UZIMATI TOKOM CIJELOG DANA U MALIM GUTLJAJCICIMA 19 razloga zbog kojih trebate svakodnevno popiti čašu vode sa limunom Limun čisti jetru i stimulira njezin rad. ili po jednu supenu kašiku soka od maslačka. a time pomaže kod artritisa i gihta. TULUMBA I SL. prehladu i mnoge vrste infekcija. Voda sa limunom normalizira rad crijeva i olakšava njihovo pražnjenje. . Limun pomaže eliminirati višak sluzi iz organizma. Limun alkalizira organizam. Sprečava grčeve i bolove u mišićima. RUSKI RECEPT ZA SIRUP PROTIV KASLJA ZDJELICA SUHI SMOKAVA ZDJELICA SECERA 1-2 ZDJELICE VODE DA SVE TO PREKRIJE KUHA SE DOK SVE NEPOSTANE KAO AGDA I SMEDJKASTO (AGDA JE ZALJEV ZA KOLACE KAO STO SU BAKLAVA. Limun sprečava gingivitis i stomatitis. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka i povećava razinu dobrog (HDL) kolesterola. Voda sa limunom pomaže probavi. Voda sa limunom razblažuje mokraćnu kiselinu. Limun potiče stvaranje enzima u jetri. Sprečava gripu.6 nedjelja. dva puta dnevno po jednu šolju čaja od maslačka. Pomaže kod kolika i želučanih tegoba.Za popravljanje krvne slike potrebo je u proljeće piti 4. Limun je odlično sredstvo protiv peruti i masne kose. jer je njezin sastav sličan želučanoj kiselini. Prirodni je antiseptik i antioksidans.

Snižava krvni pritisak za 5-10%. Taj se učinak postiže s nekoliko češanja češnjaka dnevno. Voda sa limunom pomaže mršavljenju. pušenje. uravnoteženom prehranom. što je bitno za prevenciju tromboze. William Elliott sa Sveučilišta Chicago izolirao je iz celera tvar koja snižava krvni tlak. bilo u kombinaciji s farmakološkim preparatima (lijekovima) ili kao zamjena za njih. Češnjak snižava nivo ukupnog kolesterola i triglicerida. jer poboljšava cirkulaciju u srčanim krvnim žilama omogućujući bolju prehranu srčanog mišića i sprječavajući trombozu. visoka razina masnoća u krvi i gojaznost. što govori o njegovom kumulativnom djelovanju. tlak mora biti ispod 140/90 mm Hg. hipertenzija nepoznatog uzroka). celer snižava krvni pritisak smanjujući hormon stresa koji dovodi do sužavanja krvnih žila i porasta tlaka. pa poboljšavajući cirkulaciju dovodi do ublažavanja nekih tegoba. šećerna bolest. koji je često povišen kod osoba s esencijalnom hipertenzijom. Veliki dio faktora rizika možemo ukloniti pravilnom. čije je djelovanje znanstveno potvrđeno je češnjak. U azijskim zemljama se od davnina koristi celer za snižavanje krvnog tlaka. Tradicionalni narodni lijek za visok krvni tlak. Smanjuje rizik od moždanog udara. Visoki krvni tlak . Na taj način čini prirodnu preventivu srčano-krvožilnih bolesti. To je djelovanje posljedica velikog sadržaja adenozina. Štiti od stresa i depresije. srčani infarkt i moždani udar. tj. Postoje mnoge namirnice koje utječu na snižavanje krvnog tlaka. Pozitivno utječe na probavu hrane i poboljšava rad jetre.Limun regulira rad metabolizma. Aminokiseline iz češnjaka snižavaju štetnu frakciju kolesterola (LDL) u krvi. kao što su glavobolja i grčevi u nogama. Djeluje na elastičnost krvnih žila i smanjuje viskoznost krvi. krvožilnih bolesti i moždanog udara. a povećavaju koncentracije zaštitnog "dobrog" kolesterola (HDL). Češnjak je na sniženje krvnog tlaka djelovao najviše svojom sposobnošću da opusti glatke mišiće krvnih žila i tako ih proširi. Djeluje preventivno na stvaranje malignih bolesti. Uz to celer je u eksperimentu dovodio i do sniženja kolesterola. U sirovom stanju. što je potvrdio eksperimentom na štakorima. je bolest suvremenog čovjeka. Celer je prema tome najefikasniji kod bolesnika kod kojih tlak raste zbog psihičkog stresa. ali je svjež dokazano učinkovitiji. U Njemačkoj je ispitivano njegovo djelovanje i ustanovljeno je da znatno snižava dijastolički (donji) krvni tlak kod oboljelih sa srednje teškom hipertenzijom. On je kao lijek dosta korišten u kineskoj narodnoj medicini. Dr. posebno kada su pod stresom. Vrši prevenciju srčano-krvožilnih bolesti (infarkt i angina pectoris). najčešći su uzroci smrtnosti. Sprečava nastanak bubrežnih i žučnih kamenaca. bubrega i prostate. Djeluje vazodilatorno (širi krvne žile). ali i kuhan. Znanstvenim istraživanjima potvrđena su brojna ljekovita svojstva češnjaka koja ga svrstavaju u grupu najzdravijih namirnica: Stvaranje krvnih ugrušaka zahvaljujući sadržaju adenozina. Prema WHO (Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji) faktori rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti su visoki krvni tlak. češnjak dovodi do sniženja krvnog tlaka. Prehrana je najvažniji način prevencije i liječenja visokog krvnog tlaka. Limun štiti od osteoporoze. (Esencijalna hipertenzija je nalaz visokog krvnog tlaka kod osoba kod kojih su svi nalazi organskih sustava vezanih za regulaciju tlaka u referentnim granicama. Normalizira tahikardiju (ubrzan srčani rad). Da bi se spriječile bolesti srca i krvnih žila. a komplikacije ove bolesti. Efekt češnjaka je tijekom ispitivanja postajao sve veći. čak i kod onih koji je redovno piju.Kofein prolazno povećava tlak kod osoba koje povremeno piju kavu. Prema rezultatima eksperimenta.

a s druge strane on smanjuje lučenje paratohormona koji također povećava pritisak. E i K. Da bi se regulirao krvni tlak. blitva. Mononezasićene masne kiseline maslinovog ulja također snižavaju krvni tlak. što se koristi još od davnina. s ovakvom ih prehranom brže normaliziraju nego da koriste rigoroznu dijetu s malo masnoća. Osobe koje imaju povišene masnoće u krvi (kolesterol i trigliceride). U lakšim oblicima hipertenzije male doze ribljeg ulja mogu dovesti do normalizacije krvnog tlaka. avokado. jako proširene. S jedne strane kalcij povećava izlučivanje natrija. koji povećava pritisak. lososu. losos. grah. Prema . moždanog udara i malignih bolesti organa za probavu. Smanjuje rizik obolijevanja od dijabetesa i odlaže pojavu komplikacija kod inzulin ovisnog dijabetesa. kod osoba osjetljivih na sol. Američki znanstvenici ističu da maslinovo ulje djeluje analgetski. dovodeći do pada tlaka. Kalcij može. Pomaže kod gastritisa i čira. Usporava pojavu ateroskleroze i smanjuje rizik obolijevanja od srčanih bolesti (infarkt miokarda i angina pectoris) i moždanog udara. Kod velikog broja bolesnika smanjenje soli u prehrani može znatno sniziti krvni tlak. Potrebna količina omega-3 masnih kiselina je 2000 mg dnevno što se može osigurati sa 100 g svježe skuše. koji povećava krvni tlak. soji. astme i pomaže u liječenju plućnih bolesti. bronhitisa. šljiva. tuna. breskva. jer je on kod vegetarijanaca niži. Sprječava masnu degeneraciju jetre (steatoza). brokuli i grahu. skuša. nemasni jogurt. uklanjanje posljedica opekotina i ožiljaka. Koristi se kao važan sastojak kozmetičkih preparata. Maslinovo ulje sadrži mononezasićene masne kiseline. namijenjenih za zaštitu od sunca.Djelotvoran je u liječenju gripe. suhim smokvama. Antioksidansi iz voća i povrća na zaobilazan način povećavaju nivo tvari koje šire krvne žile. lecitin. kajsija. D. zbog česte primjene antibiotika i korištenje prerađene hrane s dosta šećera i bijelog brašna. tofuu. jer njegov nedostatak vodi porastu tlaka. lišću repe. Kalcija ima dosta u mlijeku i mliječnim proizvodima. kelju. a unošenje hrane bogate kalcijem ga snižava. Mediteranski narodi od davnina koriste u svojoj prehrani maslinovo ulje i manje obolijevaju od krvožilnih bolesti. njegu suhe kože. Hrana bogata kalijem je pečeni krumpir. soja. pa sprječava pojavu žučnih kamenaca. koje su u posljednje vrijeme. smanjuje rizik obolijevanja od raka crijeva i karcinoma dojke. Berlinski istraživač Peter Zinger smatra da su omega-3 masne kiseline u ribljem ulju glavni lijek za hipertenziju. slično Ibuprofenu. koji prijeđu na ovakvu prehranu 31% manje umiru od tih bolesti. Voće i povrće snižava krvni tlak. odnosno osoba kojima tlak raste pri unosu slane hrane. skuši i srdelama s kostima. kod većine je ljudi potrebno najmanje tri obroka masne morske ribe tjedno (losos. Znanstvene studije pokazale su da oboljeli od krvožilnih bolesti. a snižava "loš" kolesterol (LDL). Nedovoljno unošenje dovodi do porasta krvnog tlaka. Utječe na ravnomjernu raspodjelu i gubitak masnih naslaga. Povoljno djeluje na organe za probavu. sok od rajčice. prije svega vitamina E i fenola. Dokazano je da blagotvorno djeluje na infekcije izazvane herpes virusom i gljivicom Candida albicans. Prelazak na vegetarijansku prehranu snižava krvni tlak. srdela i haringa). Djeluje protiv crijevnih parazita. Dokazano je da visok tlak i moždani udar češće nastaju kod ljudi koji ne unose dovoljno vitamina C ili ga zbog metaboličkih i drugih oboljenja ne apsorbiraju ili ne iskorištavaju u organizmu. 120 g konzerviranog lososa ili 200 g srdela. Povoljan učinak ima i vitamin C iz voća i povrća. Maslinovo ulje visokim sadržajem antioksidansa. banana i badem. Nedovoljno unošenje kalija u organizam dovodi do zadržavanja natrija. On djeluje preventivno. Poboljšava lučenje žuči i enzima gušterače. a kod težih oblika mogu pojačati djelovanje lijekova beta blokatora. polifenole (antioksidansi) i vitamine A. dinja. Kalij ima znatan utjecaj na krvni tlak. Ljekovitost maslinovog ulja dolaziprije svega iz velikog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina i antioksidansa: Maslinovo ulje utječe na smanjenje ukupnog kolesterola i poboljšava odnos LDL i HDL kolesterola tako što dovodi do povišenja zaštitničkog "dobrog" kolesterola (HDL). dovesti do njegovog sniženja.

Takve osobe. zabilježen je pad krvnog tlaka. dijetnih vlakana. vitamina i niskim sadržajem masnoća i kolesterola.objavljeno je na American Society of Hypertension meetingu u New Orleansu. imaju pretjeranu reakciju nadbubrežne žlijezde na kofein. koje narušavaju zdravlje milijuna ljudi širom svijeta. čak i kod onih koji je redovno piju. Kofein prolazno povećava tlak kod osoba koje povremeno piju kavu. kada su pod stresom.dvije po život opasne bolesti. Neslana prehrana se posebno preporučuje bolesnicima koji osim povišenog tlaka imaju problema s bubrezima i srcem. Svakodnevno slušanje muzike u trajanju od trideset minuta može značajno sniziti vrijednosti krvnog tlaka . Natrij iz soli može oštetiti krvne žile mozga i dovesti do moždanog udara bez porasta krvnog tlaka. posebno kada su pod stresom. Grašak je odavno poznat nutricionistima kao namirnica s optimalnom količinom bjelančevina. Kava nije glavni krivac za kronično povišen krvni tlak. Kod ljudi s blago povišenim vrijednostima krvnog tlaka koji su mjesec dana slušali klasičnu. jer oni sadrže velike količine soli. Mala količina čokolade može sniziti krvni tlak i smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara. Zaključili su da je konzumiranje 6 grama čokolade dnevno dovelo do klinički značajnog sniženja krvnog tlaka. što dovodi do pada krvnog tlaka. Sniženje unosa soli može se ostvariti ako se ne konzumira gotova prerađena hrana i suhomesnati proizvodi. Kod osoba koje dosta piju prestanak unosa alkohola može dovesti do normalizacije tlaka. Znanstvenici Sveučilišne bolnice u Kölnu pratili su 44 osobe oboljele od povišenog krvnog tlaka. Na kraju osmog tjedna eksperimenta. starosti od 56 do 73 godine. Čokolada svoje ljekovito djelovanje na tlak ima zahvaljujući sadržaju kakaa i flavanola. keltsku ili indijsku muziku 30 minuta svaki dan došlo je do značajnog sniženja vrijednosti krvnog tlaka.istraživanjima sa Sveučilišta Ontario manji unos soli omogućuje bolju elastičnost krvnih žila. Ovim eksperimentom utvrđeno je da bjelančevine graška imaju značajnu ulogu u sprječavaju oštećenja bubrega i održavanju normalne vrijednosti krvnog tlaka. Većini ljudi s hipertenzijom kava ne smeta. zahvaljujući ekstraktu graška. ali se ne preporučuje onima kojima tlak znatno raste kada su pod stresom. . Jedna čaša vina dnevno ili jedno žestoko piće dnevno nemaju utjecaja na tlak. ali ga veće količine progresivno i stalno povećavaju. što podiže krvni tlak. Biolozi kanadskog Sveučilišta u Manitobi hranili su laboratorijske miševe bjelančevinama dobivenim iz graška. Bjelančevine koje sadrži grašak mogu poslužiti kao dodatak hrani u borbi protiv visokog krvnog tlaka i kronične bubrežne insuficijencije (otkazivanje bubrega) .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful