Korisni savjeti

Od davnina je poznato da je voće vrlo zdravo. Ali koliko kalorija ima jabuka i kriške koliko imaju zastupljene kalorije. Naime, kruške su izrazito korisne za probavu jer sadrže 5,1 gram vlakna i jedna kruške srednje veličine sadrži 96 kalorija. Kao i kruške i jabuke su vrlo dobre za probavu jer su bogate vlaknima. Ako pojedete četiri jabuke onda ste unijeli i 99 kalorija.

Stari domaći lijek je redovno pijenje svježe iscjeđenog soka od jabuke. Pijte svaki dan čašu tog soka. Pravite kupke: u tri litre vode temperature od oko 35º C, stavite čaj od preslice (Equisetum arvense) ili od hrastove kore (Quercus officinalis) i „sjedite“ u vodi oko 15 minuta. Mješavina čaja od kamilice i kokotca (Melilotus officinalis) djeluje smirujuće na kožu i smiruje upalu u analnom području. Ljekovite supstance iz kokotca liječe oštećene vene i dovode do povlačenja izraslina. Pomiješajte obje biljke u jednakim dijelovima, prelijte kašiku čaja sa ¼ litre prokuhane vode i ostavite 10 minuta. Dnevno pijte tri alice ovog čaja. Ohlađeni čaj možete staviti i u kupku, a također možete umakati vaticu u njega i time mazati hemoroide. Pomiješajte kremu od nevena sa medom u istom odnosu. Ovu mješavinu mažite u debljem sloju direktno na hemoroide i ostavite neko vrijeme da djeluje.

Možete napraviti i masku tako da usitnite svežanj peršina. jagode. Ne želite da se odreknete jutarnje kafe. Fleke na licu i to od sunca pokušavate riješiti korištenjem kreme za sunčanje s visokim faktorom. Ostavite poklopljeno 12 sati. na taj način ih se ne možete riješiti. Nakon 20 minuta umijte lice mlakim čajem od lipe. Šaku peršinovog lišća sitno isjeckajte i navečer namočite u litri hladne vode. Peršin je dobar za njegu lica. Pjege će postupno izblijediti. vjerovali ili ne.. operite zube vašom regularnom pastom. Dobivenom smjesom namažite pjege. odnosno licu ne izgledaju baš estetski najljepše i želite ih se riješiti. a obavezno ujutro i navečer. Same jagode će biti dobre. Dobar je i tonik koji ćete dobiti tako da stručak zelenog peršina poparite s pola litre kipuće vode. pomiješate s dvije žlice med i dodate 20 kapi limunovog soka. minimalno pet minuta. To božanstveno crveno voće sadrži jabučnu kiselinu koja pomaže pri uklanjanju površinskih mrlja sa zuba. Namažite kremom (najbolje na bazi C vitamina). ali i mnogim mineralima. dobićete pastu koja će još učinkovitije očistiti zube od mrlja.. No. Ovim čajem vlažite više puta dnevno pjege. koža će se nahraniti i pomladiti. . ali istovremeno niste baš voljni ni da idete svako malo kod zubara na izbjeljivanje zuba? Ma ništa ne brinite. Ovu masku treba koristiti najmanje dva do tri puta tjedno. Nanesite mješavinu na vaše zube i stavite da odstoji koliko god možete izdržati. ali ako ih pomiješate sa sodom bikarbonom. Da. pa procijedite i dodate malo limunovog soka.Smeđe mrlje na koži. Ujutro procijedite i umivajte se ujutro i navečer. a posebno protiv pjega budući je bogat vitaminima C i A. ali bez obzira na to ne zaboravite da je zaštita lica od sunca jako bitna. a ten postati svjetliji. Evo načina kako se riješiti fleka na licu. postoji “lijek” i za ovu situaciju koji će ukloniti mrlje i tamne fleke sa vaših zuba. Da biste uklonili ovu mješavinu.

ha. kisik je napunio Vaša pluća i svaku stanicu u tijelu! 6. koliko Vam se sviđa.5. 4. ha. 3.sve dok ne osjetite.. Inhalacije sa eteričnim uljima Redovito (2-3 puta tjedno) radite inhalacije sa eteričnim uljima eukaliptusa.. polako brojeći 1. Ova vježba će temeljito očistiti Vaša pluća." da bi istjerali preostali zrak iz pluća. Jedan dio zraka uvijek ostaje u plućima i ne izmjenjuje se. no. ružmarina ili majčine dušice. Postoji više vrsta vježbi za detoksikaciju pluća. polako udahnite svježi.. Ne govorimo o običnom "dubokom" disanju ..4. i ako ju radite ujutro. prehlade. Za takvu inhalaciju nije potrebno kupovati poseban uređaj. U tom trenutku ćete osjetiti.. Jednostavno zagrijte veliki lonac sa vodom i u njega dodajte par kapi prirodnih eteričnih ulja. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene.. ne zaustavljajte se ovdje. natjerajte Vašu dijafragmu da izdahne sav taj zrak iz pluća uz pomoć dahtanja. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.3. jer u stvarnosti u plućima je preostalo još ustajalog zraka. pepperminta. ova vježba ima i drugu dobrobit .Vaš stomak će s vremenom postati čvrst i ravan.. Budite opušteni. što pročišćava pluća. Osim toga.. 2.. da u plućima više nema zraka.. 1. Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća..2. kada je zrak čist i svjež... nego i kod gripe. Kroz nos. To će Vam pomoći da brzo očistite pluća od toksina i viška sluzi. . Zauzmite stojeći položaj.. čisti zrak u prazna pluća." kroz usta . dok dišemo. sve dok više ne možete izdahnuti..1.. kako se Vaš trbuh uvukao unutra.. Napunite pluća zrakom do kraja. laringitisa i drugih respiratornih tegoba. Opet izdahnite kroz usta. Vježbe disanja Vježbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Udisanje tople pare sa eteričnim uljima je ugodno i opuštajuće i odmah će olakšati probleme sa disanjem. Ponovite vježbu toliko puta. 2. sve dok više nema zraka i ponovite "ha. navest ćemo samo jednu od njih. U ovom trenutku. 5.. Vratite se na korak 4. Sada udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta.potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila.. ha. osigurat će odličan početak dana. ha.. a zatim zadržite dah 5 sekundi.. bronhitisa.. Nekoliko puta izdahnite "ha . Sada.

Ovo što vam dolje prenosim najnovija je vijest i kao slamka za koju se hvata utopljenik mogla bi dati nade i vratiti zdravlje teškooboljelim. ožiljcima od opekotina. Bio sam pomalo ljut na tu jestivu korovsku biljku. koji su preminuli od raka. Dr. koja se nekontrolirano širi po mojoj tratini. No danas. Siyaram Pandey. Poznato je da tonik od maslačka povoljno djeluje na jetru. Iako . zalepiti flasterom Nositi ceo dan. da ima gde da pusti sok Priviti na kurje oko ili zulj. otkriveno je tek nedavno na Sveučilištu Windsor u Kanadi.Ulje ploda divlje ruze (tz. Ako pogledate po tratinama sve se žuti od cvijetova maslačka. ožiljcima od akni. dubokim borama. nerado započinje istraživanje. nakon što sam saznao koliko je to dragocijena biljka. ostace mali krater koji ce se popuniti zdravim tkivom Lijek protiv raka . uvece promeniti list i flaster Za 3 do 4 dana kurje oko ce nestati zajedno sa korenom.Sipak) osobe sa zamjetnim ožiljcima. dermatitisom i ostalim kožnim problemima. a povjetarac njiše bijele glavice i raznosi sjemenke uokolo. Caroline Hamm primijetila je poboljšanje zdravstvenog stanja u nekoliko pacijenata koji su pili čaj od maslačka i s tim zapažanjem upoznala kolegicu biokemičarku dr. potpuno sam promijenio mišljenje. Ulje ploda divlje ruže regenerira kožu. koja opet po nagovoru. danas bilo živo. Kurje oči Uzeti jedan list iz cuvarkuce Izbosti ga noktom ovde onde. da sam znao ovo što sada znam vjerojatno bi neki od mojih poznanika i prijatelja. smanjuje ožiljke i bore. ožiljcima od operativnih zahvata. ali da može izliječiti rak. oštećenjima od zračenja. Međutim. UV oštećenjima. spriječava daljnje stvaranje bora i pomoglo da koža povrati svoju prirodnu boju i tonus.neka se ne zaboravi Nemam medicinsko obrazovanje. pa po toj logici ne bih smio pisati o ovako osjetljivoj temi.

brati po livadama. po preporuci. nakon neuspjelog agresivnog tretmana leukemije vraćen je kući da umre. ekstrakt korijena maslačka djelovao je pogubno samo na kancerozne stanice. Jednom tjedno dajte svojoj koži "jutarnju kavicu". pomoću praška od korijena maslačka izliječio je bolni rak prostate. dok na normalne stanice nema taj pogubni učinak. On je objavio i instrukcije o liječenju: pola žličice praha korijena maslačka isključivo u vodi ili voćnom soku dnevno riješiti će probleme s rakom za par mjeseci. Sve sam ovo preveo iz izvornog teksta u nadi da će nekome biti od velike koristi i pomoći. Zašto? Naprosto zato što se prirodni ljekovi ne mogu patentirati. KAVA Kavu pijemo svaki dan. prerađenu hranu i meso.sumnjičava. dok je prvi bolesnik koristio topli čaj. Ovaj tim istraživača podnio je zahtjev za kanadsku autorizaciju kako bi mogle nastaviti s kliničkim ispitivanjima. po logici “Ako ne koristi. I to odmah ujutro. Zatim vlažnim dlanovima laganim kružnim pokretima utrljajte masku u kožu. počeo je uzimati čaj od maslačka i nakon par mjeseci leukemija je nestala. zlu ne trebalo. Ispitujući in vitro i druge tipove kanceroznih stanica došle su do istog zaključka. Drugi slučaj: George Cairns. utvrdile su da ekstrakt korijena maslačka uništava stanice leukemije. Dakle: ako nema patenta – nema velike zarade farmaceutske industrije. Ispitujući uzorke krvi pacijenata oboljelih od leukemije. važna je kvaliteta biljnog pipravka. Treba izbjegavati šećer. Za svoja su istraživanja u dva navrata dobile i financijsku potporu. no velika je vjerojatnost da će ovi pozitivni rezultati biti polako prekriveni zaboravom. Posluživanje Nanesite smjesu na lice i dekolte lagano tapkajući. a farmaceutska industrija u koliko ne pronađe načina da sintetizira aktivnu substancu maslačka u ovom poslu ne može ostvariti dobit. No pored odsustva interesa može se javiti zabrana. vegetarijanska prehrana s mnogo sokova. Drugim riječima. kao što je to bilo već s nekim prirodnim lijekovima.kafein svojim antioksidantskim svojstvima uklanja toksine iz kože. farmer američkog srednjeg zapada. Ekastrakt korijena maslačka bio je djelotvoran. pa ako i Codex Alimentarius zabrani njegovu prodaju. smanjuje vrećice ispod . te moguće vašem voljenom prijatelju(ici) ili rođaku(inji) spasi život. Evo nekoliko primjera izlječenja: John DiCarlo primljen u bolnicu. Znate li da od taloga (bez šećera) možete napraviti odličan peeling koji će pomoći da smanjite one vrećice ispod očiju i da "razbudite" svoje lice? Poznato je da se kofein vrlo brzo apsorbira u kožu i pomaže ukloniti toksine iz kože. Moć farmaceutske industrije je ogromna. provela je istraživanja i došla do zapanjujućih rezultata. maslačka će uvijek biti. Srećom. štetiti ne može”. ako se znanje prenese. moći ćemo ga sami. Većina nas. Uočljiva je razlika u pristupu. Jasno. Kod kuće. Ostavite da maska tako stoji desetak minuta kako bi kafein i med djelovali . osobito nakon cjelonoćnog partijanja! 1 U čašici pomiješajte još mlaku ocijeđenu kavu i med. Imao je 72 godine kad je klinički pregledan i proglašen zdravim. Dodajte k tome vaše uobičajeno mlijeko za čišćenje kože lica da dobijete razmazivu smjesu. drugi naglašava da prašak ne koristiti uz tople napitke. Dakle preporaua se organska. Čak i nekoliko šalica dnevno. a ako nema zarade nema ni interesa. dok za razliku danas prihvaćene metode kemoterapije ili zračenja ubijaju sve stanice.

Isperite lice i dekolte mlakom vodom. Očistite jagode pomoću slamke  .očiju i kapilarno crvenilo. te usporava starenje kože. Stoga je liječenje nužno! Brusnice pomažu. Simptomi su urinarne infekcije: bolno mokrenje. Infekcija se dogodi kada bakterija uđe u urinarni trakt i razmnoži se u mokraćnom kanalu koji zbog infekcije postaje crven i nadražen. Ako se ne nadzire. Osjetite kako vam je koža glatka i mekana! 1 jušna žlica ocijeđenog taloga kuhane kave 1-2 jušne žlice uobičajenog mlijeka za čišćenje kože lica 1 mala žlica meda Infekcija mokraćnog kanala prijeti bubrezima i mjehuru Visoka razina kiselosti u brusnicama neće dopustiti razvitak bakterija u urinarnom traktu. Važno je i ne trpjeti kada moramo mokriti te ne požurivati sam čin mokrenja kako u mjehuru ne bi ostalo urina. Posušite ručnikom. Infekcija bubrega opasna je i može uzrokovatibolesti opasne po život ako bakterija dođe u krvožilni sustav. ali ne rade čuda Svake godine u Sjedinjenim Američkim Državama zbog infekcije mokraćnog sustava liječnika posjeti čak više od osam milijuna pacijenata. S bilo kojim od nabrojanih simptoma mora se hitno posjetiti liječnika. mutna mokraća ili čak tragovi krvi u njoj te neugodan miris. dok med obnavlja kožu i čini ju mekšom. Iako su brusnice korisne. Ponekad su u liječenju infekcije nužni i neizbježni antibiotici. bakterija se može proširiti sve do mjehura i bubrega. one neće pomoći baš svakome.

kako bi i listovi bili veci da bi obuhvatili povrsinu obolelog mesta. čuda se ne događaju preko noći pa će vam i za ovakav tretman biti potrebno vrijeme da biste vidjeli rezultate. Budite uporni i borite se protiv celulita svaki dan. postace ponovo njezna i svjetla. Koliko cesto je potrebno zameniti list kupusa zavisi od vise faktora.. direktno prisloniti na obolelo mesto. naravno. prosirene vene ce se znatno povuci a koza koja je prije toga takođe bila upaljena i modro crvena. Trebate. Mješavinu stavite na ruku te potom utrljajte u problematično područje. Ovaj oblog drzati dok se kupus ne sparusi a nakon toga odmah staviti svez.Kupus za prosirene vene Listovi svezeg kupusa jesu najbolji oblog za lecenje upale vena. a nakon mjesec dana vidjet ćete i prve rezultate Djevojke i žene bojile su svoju kosu mnogo prije nego se moderna kemija umiješala u to. Stoga prirodni načini bojenje kose nisu ništa novo! Što će ti trebati? . Za ovu vrstu obloga potrebna je velika i sveza glavica kupusa. Naravno. kao sto su: velicina i svezina kupusa. Celulit Mljevenu kafu samo pomiješajte s običnim losionom ili mlijekom za tijelo. Sveze listove kupusa (onoliko komada koliko je potrebno da dobro prekriju obolelo mesto). godisnje doba. Ostavite da djeluje oko dvije minute te nakon toga tretirana područja isperite vodom. Vec na pocetku ovog tretmana oseca se olaksanje u vidu umirenja bolova i peckanja i smanjenja otoka a nakon duze i uporne upotrebe kupusa kao obloga.. a ne slične pripravke koji u sebi ne sadržavaju najvažniji sastojak – kofein. stepen upale. koristiti pravu kafu. pa ih pricvrstiti (najbolje tankom i elasticnom carapom). Posebno je vazno drzati oblog i preko noci.

ovisno o tome koju nijansu želiš. a ciklu isjeckati i prokuhati. Ako već imaš pokoju sijedu vlas. korak Kada se mješavina ohladila. Postupak 1. skuhaj jači čaj (od pet-šest vrećica) i u njega umiješaj crvenu papriku dok ne dobiješ kompaktnu smjesu. korak Željenu boju pripremi kao čaj. ako si izabrala bojiti kosu nevenovim cvijetom. dakako. Napomene Neke od prirodnih boja mogu biti zaista jake pa treba pripaziti. Primjerice. ali bez šećera i ostalih dodataka. kadulja. Želiš li crvenkasti odsjaj. 3. uzmi dvadesetak cvjetova i stavi ih u proključalu vodu te ih ostavi unutra dok se sve ne ohladi. Također. možeš napraviti pastu od čaja od šipka i crvene mljevene slatke paprike.Dakako. Dakle. za crvenkaste klinčić ili cimet. Nanesi je na kosu i pokrij plastičnom vrećicom te drži oko 15 minuta i isperi. Jabučni ocat pomaže da se s kose uklone sve nečistoće i tragovi prijašnjih boja. kava. Što dulje djeluje. dobro je procijedi kako unutra ne bi ostali nikakvi ostaci biljke. znaj da su ružmarin i kadulja najbolji za njihovo prekrivanje. eksperimentirati možeš s tamnijim nijansama i ako si svjetlokosa. neven Kava Cikla Klinčići Cimet Kamilica i neven su za svjetliju nijansu boje i odlično pristaju osobama koje su svjetlokose. a potom je isperi u jabučnom octu. 2. šipak i slično Biljke – ružmarin. Nanesi je na prethodno opranu kosu i stavi plastičnu vrećicu te ostavi da djeluje 15-20 minuta i isperi. možeš upotrijebiti ovo: Biljni čajevi – kamilica. . što i nije tako rijetko u teen godinama. No. ako svijetlu kosu bojiš čajem od nevena. U početku trebaš ove prirodne boje nanositi kod svakog pranja kose ili barem jednom tjedno da bi imala trajnije rezultate. Primjerice. Slično je i s ciklom ili kavom – kavu skuhati kao za ispijanje. on utječe na to da se nova boja bolje primi. korak Operi kosu. a za tamnije crni ili indijski čaj te ljuske oraha. Šipak. nemoj ostavljati predugo jer bi kosa mogla postati prežuta. Za svjetlije nijanse možeš koristiti i čičak te đumbir. ružmarin i kadulja su za tamnije nijanse i dobro će pristajati tamnokosim curama. cikla. to će boja biti jača.

Maslačak cvate od proljeća do jeseni. jer je laka za probavu i rad organa. ljubičica. pun mliječnog soka. slabokrvnosti. grkljana i bronhija. Mlado lišće od maslačka vrlo je ukusno kao salata. i disajnih kanala. Kažu da je najbolje koristiti sirup od ljubičice. cvetovi se beru kad se skroz razviju a listovi kad se biljka potpuno oformi. slezene. kao diuretik (za izmokravanje).koliko niste znali. najbolje sušenog cveta na litar ključale vode. Lišće se bere u proljeće. prije cvjetanja. kad je mlado. potiče mokrenje pa tako pomaže pri izlučivanju otrovnih tvari iz tijela. divlja. Za lijek se beru korijen i lišće. Koristi se kod zapaljenja grla. Maslačak se upotrebljava za poboljšanje probave. pa tek onda jede. Takodje je postala poznata kao sastojak u raznim kremama. Mnogi sakupljači i travari je smatraju za veoma korisnu i još neiskorišćenu dovoljno vrstu. bubrega. Po rečima poznatih travara korisna je posebno kod osoba sa zapaljenjima mokraćnih kanala i bolestima bubrega. začini uljem i limunovim sokom i ostavi da stoji oko 4 sata. Koristi se i koren koji se vadi u rano proleće. korijen početkom jeseni. nesanice. protiv bolesti jetre. lekovita je biljka. Pomaže izlučivanje pijeska iz žuči. Korijen se izreže na tanke ploške. . mokraćnog mjehura. sapunima i pomadama. jer je tada najgorčiji i najljekovitiji. koja čisti krv. dodaju mladi listovi. potiče mokrenje i odstranjuje bolove od žučnih i jetrenih bolesti. Dozira se 10 grama.

Voda sa limunom razblažuje mokraćnu kiselinu. prehladu i mnoge vrste infekcija. RUSKI RECEPT ZA SIRUP PROTIV KASLJA ZDJELICA SUHI SMOKAVA ZDJELICA SECERA 1-2 ZDJELICE VODE DA SVE TO PREKRIJE KUHA SE DOK SVE NEPOSTANE KAO AGDA I SMEDJKASTO (AGDA JE ZALJEV ZA KOLACE KAO STO SU BAKLAVA. ili po jednu supenu kašiku soka od maslačka. Pomaže kod kolika i želučanih tegoba. Voda sa limunom pomaže probavi. dva puta dnevno po jednu šolju čaja od maslačka. Limun pomaže eliminirati višak sluzi iz organizma. jer je njezin sastav sličan želučanoj kiselini. Limun alkalizira organizam. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka i povećava razinu dobrog (HDL) kolesterola. a time pomaže kod artritisa i gihta. Prirodni je antiseptik i antioksidans.. .) SMOKVE POJESTI MLAKE (UBLAZAVAJU BOL U GRUDIMA) SIRUP UZIMATI TOKOM CIJELOG DANA U MALIM GUTLJAJCICIMA 19 razloga zbog kojih trebate svakodnevno popiti čašu vode sa limunom Limun čisti jetru i stimulira njezin rad. Limun potiče stvaranje enzima u jetri.Za popravljanje krvne slike potrebo je u proljeće piti 4. TULUMBA I SL.6 nedjelja. Limun sprečava gingivitis i stomatitis. Sprečava grčeve i bolove u mišićima. Limun je odlično sredstvo protiv peruti i masne kose. Sprečava gripu. Voda sa limunom normalizira rad crijeva i olakšava njihovo pražnjenje.

kao što su glavobolja i grčevi u nogama. a povećavaju koncentracije zaštitnog "dobrog" kolesterola (HDL). U sirovom stanju. je bolest suvremenog čovjeka. bubrega i prostate. srčani infarkt i moždani udar. Češnjak je na sniženje krvnog tlaka djelovao najviše svojom sposobnošću da opusti glatke mišiće krvnih žila i tako ih proširi. Djeluje preventivno na stvaranje malignih bolesti. krvožilnih bolesti i moždanog udara.Kofein prolazno povećava tlak kod osoba koje povremeno piju kavu. što je bitno za prevenciju tromboze. Postoje mnoge namirnice koje utječu na snižavanje krvnog tlaka. Štiti od stresa i depresije. čak i kod onih koji je redovno piju. češnjak dovodi do sniženja krvnog tlaka. šećerna bolest. To je djelovanje posljedica velikog sadržaja adenozina. Sprečava nastanak bubrežnih i žučnih kamenaca. Uz to celer je u eksperimentu dovodio i do sniženja kolesterola. pa poboljšavajući cirkulaciju dovodi do ublažavanja nekih tegoba. Znanstvenim istraživanjima potvrđena su brojna ljekovita svojstva češnjaka koja ga svrstavaju u grupu najzdravijih namirnica: Stvaranje krvnih ugrušaka zahvaljujući sadržaju adenozina. Vrši prevenciju srčano-krvožilnih bolesti (infarkt i angina pectoris). Veliki dio faktora rizika možemo ukloniti pravilnom. Prema rezultatima eksperimenta. celer snižava krvni pritisak smanjujući hormon stresa koji dovodi do sužavanja krvnih žila i porasta tlaka. Taj se učinak postiže s nekoliko češanja češnjaka dnevno. jer poboljšava cirkulaciju u srčanim krvnim žilama omogućujući bolju prehranu srčanog mišića i sprječavajući trombozu. posebno kada su pod stresom. što je potvrdio eksperimentom na štakorima. ali je svjež dokazano učinkovitiji. Voda sa limunom pomaže mršavljenju. Djeluje vazodilatorno (širi krvne žile). Smanjuje rizik od moždanog udara. Da bi se spriječile bolesti srca i krvnih žila. uravnoteženom prehranom. Tradicionalni narodni lijek za visok krvni tlak. Češnjak snižava nivo ukupnog kolesterola i triglicerida. tj. tlak mora biti ispod 140/90 mm Hg. Prehrana je najvažniji način prevencije i liječenja visokog krvnog tlaka. William Elliott sa Sveučilišta Chicago izolirao je iz celera tvar koja snižava krvni tlak. Normalizira tahikardiju (ubrzan srčani rad). U azijskim zemljama se od davnina koristi celer za snižavanje krvnog tlaka. Celer je prema tome najefikasniji kod bolesnika kod kojih tlak raste zbog psihičkog stresa. hipertenzija nepoznatog uzroka). Limun štiti od osteoporoze.Limun regulira rad metabolizma. koji je često povišen kod osoba s esencijalnom hipertenzijom. visoka razina masnoća u krvi i gojaznost. najčešći su uzroci smrtnosti. Snižava krvni pritisak za 5-10%. a komplikacije ove bolesti. (Esencijalna hipertenzija je nalaz visokog krvnog tlaka kod osoba kod kojih su svi nalazi organskih sustava vezanih za regulaciju tlaka u referentnim granicama. U Njemačkoj je ispitivano njegovo djelovanje i ustanovljeno je da znatno snižava dijastolički (donji) krvni tlak kod oboljelih sa srednje teškom hipertenzijom. Dr. Djeluje na elastičnost krvnih žila i smanjuje viskoznost krvi. Visoki krvni tlak . što govori o njegovom kumulativnom djelovanju. Prema WHO (Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji) faktori rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti su visoki krvni tlak. On je kao lijek dosta korišten u kineskoj narodnoj medicini. ali i kuhan. čije je djelovanje znanstveno potvrđeno je češnjak. Aminokiseline iz češnjaka snižavaju štetnu frakciju kolesterola (LDL) u krvi. pušenje. bilo u kombinaciji s farmakološkim preparatima (lijekovima) ili kao zamjena za njih. Na taj način čini prirodnu preventivu srčano-krvožilnih bolesti. Efekt češnjaka je tijekom ispitivanja postajao sve veći. Pozitivno utječe na probavu hrane i poboljšava rad jetre.

Dokazano je da blagotvorno djeluje na infekcije izazvane herpes virusom i gljivicom Candida albicans. skuša. Nedovoljno unošenje dovodi do porasta krvnog tlaka. Prelazak na vegetarijansku prehranu snižava krvni tlak. Nedovoljno unošenje kalija u organizam dovodi do zadržavanja natrija. Američki znanstvenici ističu da maslinovo ulje djeluje analgetski. blitva. Smanjuje rizik obolijevanja od dijabetesa i odlaže pojavu komplikacija kod inzulin ovisnog dijabetesa. Povoljno djeluje na organe za probavu. Hrana bogata kalijem je pečeni krumpir. brokuli i grahu. lišću repe. jer njegov nedostatak vodi porastu tlaka. U lakšim oblicima hipertenzije male doze ribljeg ulja mogu dovesti do normalizacije krvnog tlaka. Mononezasićene masne kiseline maslinovog ulja također snižavaju krvni tlak. jer je on kod vegetarijanaca niži. nemasni jogurt. Kalcija ima dosta u mlijeku i mliječnim proizvodima. Kod velikog broja bolesnika smanjenje soli u prehrani može znatno sniziti krvni tlak. lecitin. s ovakvom ih prehranom brže normaliziraju nego da koriste rigoroznu dijetu s malo masnoća. Berlinski istraživač Peter Zinger smatra da su omega-3 masne kiseline u ribljem ulju glavni lijek za hipertenziju. Koristi se kao važan sastojak kozmetičkih preparata. Djeluje protiv crijevnih parazita. Osobe koje imaju povišene masnoće u krvi (kolesterol i trigliceride). grah. Kalij ima znatan utjecaj na krvni tlak. koji prijeđu na ovakvu prehranu 31% manje umiru od tih bolesti. Usporava pojavu ateroskleroze i smanjuje rizik obolijevanja od srčanih bolesti (infarkt miokarda i angina pectoris) i moždanog udara. uklanjanje posljedica opekotina i ožiljaka. dovesti do njegovog sniženja. kajsija. njegu suhe kože. Maslinovo ulje sadrži mononezasićene masne kiseline. S jedne strane kalcij povećava izlučivanje natrija. bronhitisa. moždanog udara i malignih bolesti organa za probavu. što se koristi još od davnina. 120 g konzerviranog lososa ili 200 g srdela. losos. breskva. Dokazano je da visok tlak i moždani udar češće nastaju kod ljudi koji ne unose dovoljno vitamina C ili ga zbog metaboličkih i drugih oboljenja ne apsorbiraju ili ne iskorištavaju u organizmu. a kod težih oblika mogu pojačati djelovanje lijekova beta blokatora. šljiva. sok od rajčice. Povoljan učinak ima i vitamin C iz voća i povrća. Poboljšava lučenje žuči i enzima gušterače. On djeluje preventivno. namijenjenih za zaštitu od sunca. Ljekovitost maslinovog ulja dolaziprije svega iz velikog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina i antioksidansa: Maslinovo ulje utječe na smanjenje ukupnog kolesterola i poboljšava odnos LDL i HDL kolesterola tako što dovodi do povišenja zaštitničkog "dobrog" kolesterola (HDL). polifenole (antioksidansi) i vitamine A. koje su u posljednje vrijeme. soji. Sprječava masnu degeneraciju jetre (steatoza). Kalcij može. banana i badem. Antioksidansi iz voća i povrća na zaobilazan način povećavaju nivo tvari koje šire krvne žile. Da bi se regulirao krvni tlak. a unošenje hrane bogate kalcijem ga snižava. Voće i povrće snižava krvni tlak. avokado. odnosno osoba kojima tlak raste pri unosu slane hrane. lososu. D. tofuu. suhim smokvama. slično Ibuprofenu.Djelotvoran je u liječenju gripe. dovodeći do pada tlaka. a s druge strane on smanjuje lučenje paratohormona koji također povećava pritisak. astme i pomaže u liječenju plućnih bolesti. kelju. Potrebna količina omega-3 masnih kiselina je 2000 mg dnevno što se može osigurati sa 100 g svježe skuše. Prema . jako proširene. zbog česte primjene antibiotika i korištenje prerađene hrane s dosta šećera i bijelog brašna. pa sprječava pojavu žučnih kamenaca. tuna. kod osoba osjetljivih na sol. soja. E i K. kod većine je ljudi potrebno najmanje tri obroka masne morske ribe tjedno (losos. a snižava "loš" kolesterol (LDL). skuši i srdelama s kostima. prije svega vitamina E i fenola. Maslinovo ulje visokim sadržajem antioksidansa. Utječe na ravnomjernu raspodjelu i gubitak masnih naslaga. srdela i haringa). koji povećava pritisak. Mediteranski narodi od davnina koriste u svojoj prehrani maslinovo ulje i manje obolijevaju od krvožilnih bolesti. koji povećava krvni tlak. Pomaže kod gastritisa i čira. smanjuje rizik obolijevanja od raka crijeva i karcinoma dojke. Znanstvene studije pokazale su da oboljeli od krvožilnih bolesti. dinja.

. Bjelančevine koje sadrži grašak mogu poslužiti kao dodatak hrani u borbi protiv visokog krvnog tlaka i kronične bubrežne insuficijencije (otkazivanje bubrega) . Natrij iz soli može oštetiti krvne žile mozga i dovesti do moždanog udara bez porasta krvnog tlaka.objavljeno je na American Society of Hypertension meetingu u New Orleansu. dijetnih vlakana. Sniženje unosa soli može se ostvariti ako se ne konzumira gotova prerađena hrana i suhomesnati proizvodi. posebno kada su pod stresom. Kod ljudi s blago povišenim vrijednostima krvnog tlaka koji su mjesec dana slušali klasičnu. starosti od 56 do 73 godine. vitamina i niskim sadržajem masnoća i kolesterola. Kava nije glavni krivac za kronično povišen krvni tlak. Svakodnevno slušanje muzike u trajanju od trideset minuta može značajno sniziti vrijednosti krvnog tlaka . keltsku ili indijsku muziku 30 minuta svaki dan došlo je do značajnog sniženja vrijednosti krvnog tlaka. ali se ne preporučuje onima kojima tlak znatno raste kada su pod stresom. Većini ljudi s hipertenzijom kava ne smeta.dvije po život opasne bolesti. što dovodi do pada krvnog tlaka. Kod osoba koje dosta piju prestanak unosa alkohola može dovesti do normalizacije tlaka. Na kraju osmog tjedna eksperimenta. kada su pod stresom. Znanstvenici Sveučilišne bolnice u Kölnu pratili su 44 osobe oboljele od povišenog krvnog tlaka. Grašak je odavno poznat nutricionistima kao namirnica s optimalnom količinom bjelančevina. koje narušavaju zdravlje milijuna ljudi širom svijeta. Takve osobe. Zaključili su da je konzumiranje 6 grama čokolade dnevno dovelo do klinički značajnog sniženja krvnog tlaka. zabilježen je pad krvnog tlaka. Čokolada svoje ljekovito djelovanje na tlak ima zahvaljujući sadržaju kakaa i flavanola. Biolozi kanadskog Sveučilišta u Manitobi hranili su laboratorijske miševe bjelančevinama dobivenim iz graška. ali ga veće količine progresivno i stalno povećavaju.istraživanjima sa Sveučilišta Ontario manji unos soli omogućuje bolju elastičnost krvnih žila. imaju pretjeranu reakciju nadbubrežne žlijezde na kofein. Mala količina čokolade može sniziti krvni tlak i smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara. zahvaljujući ekstraktu graška. čak i kod onih koji je redovno piju. Neslana prehrana se posebno preporučuje bolesnicima koji osim povišenog tlaka imaju problema s bubrezima i srcem. Kofein prolazno povećava tlak kod osoba koje povremeno piju kavu. Jedna čaša vina dnevno ili jedno žestoko piće dnevno nemaju utjecaja na tlak. što podiže krvni tlak. jer oni sadrže velike količine soli. Ovim eksperimentom utvrđeno je da bjelančevine graška imaju značajnu ulogu u sprječavaju oštećenja bubrega i održavanju normalne vrijednosti krvnog tlaka.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful