Korisni savjeti

Od davnina je poznato da je voće vrlo zdravo. Ali koliko kalorija ima jabuka i kriške koliko imaju zastupljene kalorije. Naime, kruške su izrazito korisne za probavu jer sadrže 5,1 gram vlakna i jedna kruške srednje veličine sadrži 96 kalorija. Kao i kruške i jabuke su vrlo dobre za probavu jer su bogate vlaknima. Ako pojedete četiri jabuke onda ste unijeli i 99 kalorija.

Stari domaći lijek je redovno pijenje svježe iscjeđenog soka od jabuke. Pijte svaki dan čašu tog soka. Pravite kupke: u tri litre vode temperature od oko 35º C, stavite čaj od preslice (Equisetum arvense) ili od hrastove kore (Quercus officinalis) i „sjedite“ u vodi oko 15 minuta. Mješavina čaja od kamilice i kokotca (Melilotus officinalis) djeluje smirujuće na kožu i smiruje upalu u analnom području. Ljekovite supstance iz kokotca liječe oštećene vene i dovode do povlačenja izraslina. Pomiješajte obje biljke u jednakim dijelovima, prelijte kašiku čaja sa ¼ litre prokuhane vode i ostavite 10 minuta. Dnevno pijte tri alice ovog čaja. Ohlađeni čaj možete staviti i u kupku, a također možete umakati vaticu u njega i time mazati hemoroide. Pomiješajte kremu od nevena sa medom u istom odnosu. Ovu mješavinu mažite u debljem sloju direktno na hemoroide i ostavite neko vrijeme da djeluje.

ali i mnogim mineralima. ali istovremeno niste baš voljni ni da idete svako malo kod zubara na izbjeljivanje zuba? Ma ništa ne brinite. operite zube vašom regularnom pastom. Dobivenom smjesom namažite pjege. minimalno pet minuta. Namažite kremom (najbolje na bazi C vitamina). jagode. Ne želite da se odreknete jutarnje kafe. koža će se nahraniti i pomladiti. Šaku peršinovog lišća sitno isjeckajte i navečer namočite u litri hladne vode. .. Da. Same jagode će biti dobre.Smeđe mrlje na koži. Fleke na licu i to od sunca pokušavate riješiti korištenjem kreme za sunčanje s visokim faktorom. postoji “lijek” i za ovu situaciju koji će ukloniti mrlje i tamne fleke sa vaših zuba. Evo načina kako se riješiti fleka na licu. dobićete pastu koja će još učinkovitije očistiti zube od mrlja. To božanstveno crveno voće sadrži jabučnu kiselinu koja pomaže pri uklanjanju površinskih mrlja sa zuba. ali bez obzira na to ne zaboravite da je zaštita lica od sunca jako bitna. Da biste uklonili ovu mješavinu. odnosno licu ne izgledaju baš estetski najljepše i želite ih se riješiti. Ovu masku treba koristiti najmanje dva do tri puta tjedno. vjerovali ili ne. a obavezno ujutro i navečer. na taj način ih se ne možete riješiti. a ten postati svjetliji. Možete napraviti i masku tako da usitnite svežanj peršina. pomiješate s dvije žlice med i dodate 20 kapi limunovog soka. a posebno protiv pjega budući je bogat vitaminima C i A. Nakon 20 minuta umijte lice mlakim čajem od lipe. ali ako ih pomiješate sa sodom bikarbonom. Nanesite mješavinu na vaše zube i stavite da odstoji koliko god možete izdržati. Ovim čajem vlažite više puta dnevno pjege. Ujutro procijedite i umivajte se ujutro i navečer. Ostavite poklopljeno 12 sati. pa procijedite i dodate malo limunovog soka. Pjege će postupno izblijediti. No. Dobar je i tonik koji ćete dobiti tako da stručak zelenog peršina poparite s pola litre kipuće vode.. Peršin je dobar za njegu lica.

1." da bi istjerali preostali zrak iz pluća. ha. pepperminta. prehlade. Jednostavno zagrijte veliki lonac sa vodom i u njega dodajte par kapi prirodnih eteričnih ulja. Opet izdahnite kroz usta. polako brojeći 1. ha.3. i ako ju radite ujutro. Ne govorimo o običnom "dubokom" disanju .. Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća. . nego i kod gripe.. U tom trenutku ćete osjetiti. Ova vježba će temeljito očistiti Vaša pluća. laringitisa i drugih respiratornih tegoba. U ovom trenutku. ha.. osigurat će odličan početak dana. kako se Vaš trbuh uvukao unutra. sve dok više ne možete izdahnuti.. Sada udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta. 4. Napunite pluća zrakom do kraja. Za takvu inhalaciju nije potrebno kupovati poseban uređaj. Budite opušteni. Osim toga. polako udahnite svježi. Ponovite vježbu toliko puta.2. 2.sve dok ne osjetite. To će Vam pomoći da brzo očistite pluća od toksina i viška sluzi. Inhalacije sa eteričnim uljima Redovito (2-3 puta tjedno) radite inhalacije sa eteričnim uljima eukaliptusa. bronhitisa. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene. kada je zrak čist i svjež. Vježbe disanja Vježbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Vratite se na korak 4. no. ha. 3... Kroz nos.1. navest ćemo samo jednu od njih.Vaš stomak će s vremenom postati čvrst i ravan. Udisanje tople pare sa eteričnim uljima je ugodno i opuštajuće i odmah će olakšati probleme sa disanjem.. koliko Vam se sviđa.. sve dok više nema zraka i ponovite "ha.... jer u stvarnosti u plućima je preostalo još ustajalog zraka." kroz usta .4.. Jedan dio zraka uvijek ostaje u plućima i ne izmjenjuje se. da u plućima više nema zraka. Nekoliko puta izdahnite "ha . Zauzmite stojeći položaj.. Sada. ne zaustavljajte se ovdje. kisik je napunio Vaša pluća i svaku stanicu u tijelu! 6.. čisti zrak u prazna pluća.5. dok dišemo. natjerajte Vašu dijafragmu da izdahne sav taj zrak iz pluća uz pomoć dahtanja. Postoji više vrsta vježbi za detoksikaciju pluća... ova vježba ima i drugu dobrobit . što pročišćava pluća. 5.. 2.... a zatim zadržite dah 5 sekundi.. ružmarina ili majčine dušice.potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila.. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.

Caroline Hamm primijetila je poboljšanje zdravstvenog stanja u nekoliko pacijenata koji su pili čaj od maslačka i s tim zapažanjem upoznala kolegicu biokemičarku dr. dubokim borama. oštećenjima od zračenja. Bio sam pomalo ljut na tu jestivu korovsku biljku. danas bilo živo.neka se ne zaboravi Nemam medicinsko obrazovanje. ali da može izliječiti rak. Dr. Ulje ploda divlje ruže regenerira kožu. Ako pogledate po tratinama sve se žuti od cvijetova maslačka. ožiljcima od operativnih zahvata. dermatitisom i ostalim kožnim problemima. uvece promeniti list i flaster Za 3 do 4 dana kurje oko ce nestati zajedno sa korenom. UV oštećenjima. koji su preminuli od raka. nakon što sam saznao koliko je to dragocijena biljka. nerado započinje istraživanje. pa po toj logici ne bih smio pisati o ovako osjetljivoj temi. koja opet po nagovoru. Siyaram Pandey. Kurje oči Uzeti jedan list iz cuvarkuce Izbosti ga noktom ovde onde. da ima gde da pusti sok Priviti na kurje oko ili zulj. zalepiti flasterom Nositi ceo dan. Ovo što vam dolje prenosim najnovija je vijest i kao slamka za koju se hvata utopljenik mogla bi dati nade i vratiti zdravlje teškooboljelim. a povjetarac njiše bijele glavice i raznosi sjemenke uokolo. smanjuje ožiljke i bore. Poznato je da tonik od maslačka povoljno djeluje na jetru. ožiljcima od akni.Sipak) osobe sa zamjetnim ožiljcima. potpuno sam promijenio mišljenje. da sam znao ovo što sada znam vjerojatno bi neki od mojih poznanika i prijatelja. spriječava daljnje stvaranje bora i pomoglo da koža povrati svoju prirodnu boju i tonus. ožiljcima od opekotina. koja se nekontrolirano širi po mojoj tratini. No danas. ostace mali krater koji ce se popuniti zdravim tkivom Lijek protiv raka . Iako . otkriveno je tek nedavno na Sveučilištu Windsor u Kanadi.Ulje ploda divlje ruze (tz. Međutim.

počeo je uzimati čaj od maslačka i nakon par mjeseci leukemija je nestala. štetiti ne može”. Čak i nekoliko šalica dnevno. Zatim vlažnim dlanovima laganim kružnim pokretima utrljajte masku u kožu.sumnjičava. važna je kvaliteta biljnog pipravka. Jednom tjedno dajte svojoj koži "jutarnju kavicu". Ovaj tim istraživača podnio je zahtjev za kanadsku autorizaciju kako bi mogle nastaviti s kliničkim ispitivanjima. On je objavio i instrukcije o liječenju: pola žličice praha korijena maslačka isključivo u vodi ili voćnom soku dnevno riješiti će probleme s rakom za par mjeseci. smanjuje vrećice ispod . maslačka će uvijek biti. I to odmah ujutro. vegetarijanska prehrana s mnogo sokova. Uočljiva je razlika u pristupu. Ispitujući in vitro i druge tipove kanceroznih stanica došle su do istog zaključka. Ispitujući uzorke krvi pacijenata oboljelih od leukemije.kafein svojim antioksidantskim svojstvima uklanja toksine iz kože. Jasno. Znate li da od taloga (bez šećera) možete napraviti odličan peeling koji će pomoći da smanjite one vrećice ispod očiju i da "razbudite" svoje lice? Poznato je da se kofein vrlo brzo apsorbira u kožu i pomaže ukloniti toksine iz kože. Ekastrakt korijena maslačka bio je djelotvoran. Kod kuće. drugi naglašava da prašak ne koristiti uz tople napitke. Dakle: ako nema patenta – nema velike zarade farmaceutske industrije. no velika je vjerojatnost da će ovi pozitivni rezultati biti polako prekriveni zaboravom. Drugim riječima. ekstrakt korijena maslačka djelovao je pogubno samo na kancerozne stanice. a ako nema zarade nema ni interesa. a farmaceutska industrija u koliko ne pronađe načina da sintetizira aktivnu substancu maslačka u ovom poslu ne može ostvariti dobit. Srećom. osobito nakon cjelonoćnog partijanja! 1 U čašici pomiješajte još mlaku ocijeđenu kavu i med. pomoću praška od korijena maslačka izliječio je bolni rak prostate. Treba izbjegavati šećer. Evo nekoliko primjera izlječenja: John DiCarlo primljen u bolnicu. ako se znanje prenese. farmer američkog srednjeg zapada. prerađenu hranu i meso. Posluživanje Nanesite smjesu na lice i dekolte lagano tapkajući. po preporuci. KAVA Kavu pijemo svaki dan. Za svoja su istraživanja u dva navrata dobile i financijsku potporu. kao što je to bilo već s nekim prirodnim lijekovima. Ostavite da maska tako stoji desetak minuta kako bi kafein i med djelovali . dok za razliku danas prihvaćene metode kemoterapije ili zračenja ubijaju sve stanice. Drugi slučaj: George Cairns. Većina nas. Dakle preporaua se organska. Moć farmaceutske industrije je ogromna. No pored odsustva interesa može se javiti zabrana. pa ako i Codex Alimentarius zabrani njegovu prodaju. dok na normalne stanice nema taj pogubni učinak. te moguće vašem voljenom prijatelju(ici) ili rođaku(inji) spasi život. brati po livadama. po logici “Ako ne koristi. zlu ne trebalo. utvrdile su da ekstrakt korijena maslačka uništava stanice leukemije. dok je prvi bolesnik koristio topli čaj. provela je istraživanja i došla do zapanjujućih rezultata. moći ćemo ga sami. Dodajte k tome vaše uobičajeno mlijeko za čišćenje kože lica da dobijete razmazivu smjesu. nakon neuspjelog agresivnog tretmana leukemije vraćen je kući da umre. Sve sam ovo preveo iz izvornog teksta u nadi da će nekome biti od velike koristi i pomoći. Imao je 72 godine kad je klinički pregledan i proglašen zdravim. Zašto? Naprosto zato što se prirodni ljekovi ne mogu patentirati.

mutna mokraća ili čak tragovi krvi u njoj te neugodan miris. one neće pomoći baš svakome. ali ne rade čuda Svake godine u Sjedinjenim Američkim Državama zbog infekcije mokraćnog sustava liječnika posjeti čak više od osam milijuna pacijenata. Ponekad su u liječenju infekcije nužni i neizbježni antibiotici. Očistite jagode pomoću slamke  . Iako su brusnice korisne. Isperite lice i dekolte mlakom vodom. Ako se ne nadzire. bakterija se može proširiti sve do mjehura i bubrega. S bilo kojim od nabrojanih simptoma mora se hitno posjetiti liječnika. Infekcija bubrega opasna je i može uzrokovatibolesti opasne po život ako bakterija dođe u krvožilni sustav. te usporava starenje kože. Simptomi su urinarne infekcije: bolno mokrenje. Važno je i ne trpjeti kada moramo mokriti te ne požurivati sam čin mokrenja kako u mjehuru ne bi ostalo urina. Osjetite kako vam je koža glatka i mekana! 1 jušna žlica ocijeđenog taloga kuhane kave 1-2 jušne žlice uobičajenog mlijeka za čišćenje kože lica 1 mala žlica meda Infekcija mokraćnog kanala prijeti bubrezima i mjehuru Visoka razina kiselosti u brusnicama neće dopustiti razvitak bakterija u urinarnom traktu. Stoga je liječenje nužno! Brusnice pomažu. dok med obnavlja kožu i čini ju mekšom. Infekcija se dogodi kada bakterija uđe u urinarni trakt i razmnoži se u mokraćnom kanalu koji zbog infekcije postaje crven i nadražen. Posušite ručnikom.očiju i kapilarno crvenilo.

. a ne slične pripravke koji u sebi ne sadržavaju najvažniji sastojak – kofein. Koliko cesto je potrebno zameniti list kupusa zavisi od vise faktora. Ostavite da djeluje oko dvije minute te nakon toga tretirana područja isperite vodom.. kako bi i listovi bili veci da bi obuhvatili povrsinu obolelog mesta. Mješavinu stavite na ruku te potom utrljajte u problematično područje. čuda se ne događaju preko noći pa će vam i za ovakav tretman biti potrebno vrijeme da biste vidjeli rezultate. Naravno. kao sto su: velicina i svezina kupusa. Budite uporni i borite se protiv celulita svaki dan. a nakon mjesec dana vidjet ćete i prve rezultate Djevojke i žene bojile su svoju kosu mnogo prije nego se moderna kemija umiješala u to. Ovaj oblog drzati dok se kupus ne sparusi a nakon toga odmah staviti svez. prosirene vene ce se znatno povuci a koza koja je prije toga takođe bila upaljena i modro crvena. Posebno je vazno drzati oblog i preko noci. stepen upale. godisnje doba. Stoga prirodni načini bojenje kose nisu ništa novo! Što će ti trebati? . postace ponovo njezna i svjetla. direktno prisloniti na obolelo mesto. Trebate. naravno. Vec na pocetku ovog tretmana oseca se olaksanje u vidu umirenja bolova i peckanja i smanjenja otoka a nakon duze i uporne upotrebe kupusa kao obloga.Kupus za prosirene vene Listovi svezeg kupusa jesu najbolji oblog za lecenje upale vena. Celulit Mljevenu kafu samo pomiješajte s običnim losionom ili mlijekom za tijelo. Za ovu vrstu obloga potrebna je velika i sveza glavica kupusa. pa ih pricvrstiti (najbolje tankom i elasticnom carapom). koristiti pravu kafu. Sveze listove kupusa (onoliko komada koliko je potrebno da dobro prekriju obolelo mesto).

ako si izabrala bojiti kosu nevenovim cvijetom. Šipak. No. možeš upotrijebiti ovo: Biljni čajevi – kamilica. Nanesi je na kosu i pokrij plastičnom vrećicom te drži oko 15 minuta i isperi. a za tamnije crni ili indijski čaj te ljuske oraha. Dakle. ružmarin i kadulja su za tamnije nijanse i dobro će pristajati tamnokosim curama. uzmi dvadesetak cvjetova i stavi ih u proključalu vodu te ih ostavi unutra dok se sve ne ohladi. Primjerice. korak Operi kosu. znaj da su ružmarin i kadulja najbolji za njihovo prekrivanje. eksperimentirati možeš s tamnijim nijansama i ako si svjetlokosa. ako svijetlu kosu bojiš čajem od nevena. Jabučni ocat pomaže da se s kose uklone sve nečistoće i tragovi prijašnjih boja. Napomene Neke od prirodnih boja mogu biti zaista jake pa treba pripaziti. možeš napraviti pastu od čaja od šipka i crvene mljevene slatke paprike. a ciklu isjeckati i prokuhati. za crvenkaste klinčić ili cimet. on utječe na to da se nova boja bolje primi. dakako. ali bez šećera i ostalih dodataka. kava. Za svjetlije nijanse možeš koristiti i čičak te đumbir. Ako već imaš pokoju sijedu vlas. . što i nije tako rijetko u teen godinama. dobro je procijedi kako unutra ne bi ostali nikakvi ostaci biljke. Slično je i s ciklom ili kavom – kavu skuhati kao za ispijanje. skuhaj jači čaj (od pet-šest vrećica) i u njega umiješaj crvenu papriku dok ne dobiješ kompaktnu smjesu. Primjerice. 3. korak Željenu boju pripremi kao čaj. ovisno o tome koju nijansu želiš. Postupak 1. neven Kava Cikla Klinčići Cimet Kamilica i neven su za svjetliju nijansu boje i odlično pristaju osobama koje su svjetlokose. nemoj ostavljati predugo jer bi kosa mogla postati prežuta. U početku trebaš ove prirodne boje nanositi kod svakog pranja kose ili barem jednom tjedno da bi imala trajnije rezultate.Dakako. kadulja. Što dulje djeluje. Također. cikla. a potom je isperi u jabučnom octu. 2. Nanesi je na prethodno opranu kosu i stavi plastičnu vrećicu te ostavi da djeluje 15-20 minuta i isperi. to će boja biti jača. Želiš li crvenkasti odsjaj. korak Kada se mješavina ohladila. šipak i slično Biljke – ružmarin.

Dozira se 10 grama. protiv bolesti jetre. sapunima i pomadama. Koristi se i koren koji se vadi u rano proleće. Koristi se kod zapaljenja grla. Lišće se bere u proljeće. potiče mokrenje i odstranjuje bolove od žučnih i jetrenih bolesti. bubrega. prije cvjetanja. kao diuretik (za izmokravanje). Takodje je postala poznata kao sastojak u raznim kremama. Maslačak se upotrebljava za poboljšanje probave. slabokrvnosti. nesanice. . potiče mokrenje pa tako pomaže pri izlučivanju otrovnih tvari iz tijela. Po rečima poznatih travara korisna je posebno kod osoba sa zapaljenjima mokraćnih kanala i bolestima bubrega. dodaju mladi listovi. Mnogi sakupljači i travari je smatraju za veoma korisnu i još neiskorišćenu dovoljno vrstu. Mlado lišće od maslačka vrlo je ukusno kao salata. i disajnih kanala. korijen početkom jeseni. cvetovi se beru kad se skroz razviju a listovi kad se biljka potpuno oformi. Kažu da je najbolje koristiti sirup od ljubičice.koliko niste znali. mokraćnog mjehura. grkljana i bronhija. ljubičica. slezene. Korijen se izreže na tanke ploške. Pomaže izlučivanje pijeska iz žuči. pun mliječnog soka. jer je tada najgorčiji i najljekovitiji. Maslačak cvate od proljeća do jeseni. kad je mlado. koja čisti krv. divlja. Za lijek se beru korijen i lišće. jer je laka za probavu i rad organa. lekovita je biljka. najbolje sušenog cveta na litar ključale vode. pa tek onda jede. začini uljem i limunovim sokom i ostavi da stoji oko 4 sata.

Voda sa limunom pomaže probavi. Pomaže kod kolika i želučanih tegoba. Limun je odlično sredstvo protiv peruti i masne kose.Za popravljanje krvne slike potrebo je u proljeće piti 4.) SMOKVE POJESTI MLAKE (UBLAZAVAJU BOL U GRUDIMA) SIRUP UZIMATI TOKOM CIJELOG DANA U MALIM GUTLJAJCICIMA 19 razloga zbog kojih trebate svakodnevno popiti čašu vode sa limunom Limun čisti jetru i stimulira njezin rad. Limun sprečava gingivitis i stomatitis. Sprečava gripu. jer je njezin sastav sličan želučanoj kiselini. ili po jednu supenu kašiku soka od maslačka. a time pomaže kod artritisa i gihta. Voda sa limunom razblažuje mokraćnu kiselinu. Prirodni je antiseptik i antioksidans. Voda sa limunom normalizira rad crijeva i olakšava njihovo pražnjenje. Sprečava grčeve i bolove u mišićima. Limun potiče stvaranje enzima u jetri. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka i povećava razinu dobrog (HDL) kolesterola. prehladu i mnoge vrste infekcija. Limun alkalizira organizam. RUSKI RECEPT ZA SIRUP PROTIV KASLJA ZDJELICA SUHI SMOKAVA ZDJELICA SECERA 1-2 ZDJELICE VODE DA SVE TO PREKRIJE KUHA SE DOK SVE NEPOSTANE KAO AGDA I SMEDJKASTO (AGDA JE ZALJEV ZA KOLACE KAO STO SU BAKLAVA.6 nedjelja. . Limun pomaže eliminirati višak sluzi iz organizma. TULUMBA I SL. dva puta dnevno po jednu šolju čaja od maslačka..

Aminokiseline iz češnjaka snižavaju štetnu frakciju kolesterola (LDL) u krvi. Dr. kao što su glavobolja i grčevi u nogama. Sprečava nastanak bubrežnih i žučnih kamenaca. U azijskim zemljama se od davnina koristi celer za snižavanje krvnog tlaka. Na taj način čini prirodnu preventivu srčano-krvožilnih bolesti. Prema WHO (Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji) faktori rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti su visoki krvni tlak. Snižava krvni pritisak za 5-10%. Normalizira tahikardiju (ubrzan srčani rad). U Njemačkoj je ispitivano njegovo djelovanje i ustanovljeno je da znatno snižava dijastolički (donji) krvni tlak kod oboljelih sa srednje teškom hipertenzijom.Limun regulira rad metabolizma. visoka razina masnoća u krvi i gojaznost. Češnjak snižava nivo ukupnog kolesterola i triglicerida. a povećavaju koncentracije zaštitnog "dobrog" kolesterola (HDL). uravnoteženom prehranom. bilo u kombinaciji s farmakološkim preparatima (lijekovima) ili kao zamjena za njih. Smanjuje rizik od moždanog udara. češnjak dovodi do sniženja krvnog tlaka. Voda sa limunom pomaže mršavljenju. a komplikacije ove bolesti. Da bi se spriječile bolesti srca i krvnih žila. krvožilnih bolesti i moždanog udara. što je bitno za prevenciju tromboze. Prema rezultatima eksperimenta. Taj se učinak postiže s nekoliko češanja češnjaka dnevno. William Elliott sa Sveučilišta Chicago izolirao je iz celera tvar koja snižava krvni tlak. je bolest suvremenog čovjeka. Vrši prevenciju srčano-krvožilnih bolesti (infarkt i angina pectoris). posebno kada su pod stresom. tj. Celer je prema tome najefikasniji kod bolesnika kod kojih tlak raste zbog psihičkog stresa. Znanstvenim istraživanjima potvrđena su brojna ljekovita svojstva češnjaka koja ga svrstavaju u grupu najzdravijih namirnica: Stvaranje krvnih ugrušaka zahvaljujući sadržaju adenozina. Prehrana je najvažniji način prevencije i liječenja visokog krvnog tlaka. bubrega i prostate. Limun štiti od osteoporoze. On je kao lijek dosta korišten u kineskoj narodnoj medicini. Uz to celer je u eksperimentu dovodio i do sniženja kolesterola. Djeluje na elastičnost krvnih žila i smanjuje viskoznost krvi. Postoje mnoge namirnice koje utječu na snižavanje krvnog tlaka.Kofein prolazno povećava tlak kod osoba koje povremeno piju kavu. Efekt češnjaka je tijekom ispitivanja postajao sve veći. Pozitivno utječe na probavu hrane i poboljšava rad jetre. Djeluje vazodilatorno (širi krvne žile). hipertenzija nepoznatog uzroka). jer poboljšava cirkulaciju u srčanim krvnim žilama omogućujući bolju prehranu srčanog mišića i sprječavajući trombozu. To je djelovanje posljedica velikog sadržaja adenozina. Djeluje preventivno na stvaranje malignih bolesti. (Esencijalna hipertenzija je nalaz visokog krvnog tlaka kod osoba kod kojih su svi nalazi organskih sustava vezanih za regulaciju tlaka u referentnim granicama. pa poboljšavajući cirkulaciju dovodi do ublažavanja nekih tegoba. Tradicionalni narodni lijek za visok krvni tlak. celer snižava krvni pritisak smanjujući hormon stresa koji dovodi do sužavanja krvnih žila i porasta tlaka. Veliki dio faktora rizika možemo ukloniti pravilnom. tlak mora biti ispod 140/90 mm Hg. ali i kuhan. srčani infarkt i moždani udar. pušenje. što govori o njegovom kumulativnom djelovanju. Štiti od stresa i depresije. čije je djelovanje znanstveno potvrđeno je češnjak. Visoki krvni tlak . šećerna bolest. čak i kod onih koji je redovno piju. koji je često povišen kod osoba s esencijalnom hipertenzijom. najčešći su uzroci smrtnosti. ali je svjež dokazano učinkovitiji. što je potvrdio eksperimentom na štakorima. Češnjak je na sniženje krvnog tlaka djelovao najviše svojom sposobnošću da opusti glatke mišiće krvnih žila i tako ih proširi. U sirovom stanju.

a snižava "loš" kolesterol (LDL). Znanstvene studije pokazale su da oboljeli od krvožilnih bolesti. Povoljan učinak ima i vitamin C iz voća i povrća. Američki znanstvenici ističu da maslinovo ulje djeluje analgetski. Maslinovo ulje sadrži mononezasićene masne kiseline. lososu. Berlinski istraživač Peter Zinger smatra da su omega-3 masne kiseline u ribljem ulju glavni lijek za hipertenziju. polifenole (antioksidansi) i vitamine A. Da bi se regulirao krvni tlak. kajsija. Hrana bogata kalijem je pečeni krumpir. lišću repe. suhim smokvama. njegu suhe kože. dinja. avokado. dovesti do njegovog sniženja. Ljekovitost maslinovog ulja dolaziprije svega iz velikog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina i antioksidansa: Maslinovo ulje utječe na smanjenje ukupnog kolesterola i poboljšava odnos LDL i HDL kolesterola tako što dovodi do povišenja zaštitničkog "dobrog" kolesterola (HDL). a kod težih oblika mogu pojačati djelovanje lijekova beta blokatora. Dokazano je da blagotvorno djeluje na infekcije izazvane herpes virusom i gljivicom Candida albicans. soji. jer je on kod vegetarijanaca niži. Mononezasićene masne kiseline maslinovog ulja također snižavaju krvni tlak. s ovakvom ih prehranom brže normaliziraju nego da koriste rigoroznu dijetu s malo masnoća. losos. tofuu. jako proširene. D. odnosno osoba kojima tlak raste pri unosu slane hrane. Osobe koje imaju povišene masnoće u krvi (kolesterol i trigliceride). Povoljno djeluje na organe za probavu. Koristi se kao važan sastojak kozmetičkih preparata. moždanog udara i malignih bolesti organa za probavu. breskva. koje su u posljednje vrijeme. Mediteranski narodi od davnina koriste u svojoj prehrani maslinovo ulje i manje obolijevaju od krvožilnih bolesti. kod osoba osjetljivih na sol. brokuli i grahu. tuna. smanjuje rizik obolijevanja od raka crijeva i karcinoma dojke. šljiva. Kalcij može. skuši i srdelama s kostima. kod većine je ljudi potrebno najmanje tri obroka masne morske ribe tjedno (losos. On djeluje preventivno. srdela i haringa). Antioksidansi iz voća i povrća na zaobilazan način povećavaju nivo tvari koje šire krvne žile. nemasni jogurt.Djelotvoran je u liječenju gripe. Prema . bronhitisa. kelju. blitva. koji povećava pritisak. Sprječava masnu degeneraciju jetre (steatoza). pa sprječava pojavu žučnih kamenaca. Kod velikog broja bolesnika smanjenje soli u prehrani može znatno sniziti krvni tlak. Usporava pojavu ateroskleroze i smanjuje rizik obolijevanja od srčanih bolesti (infarkt miokarda i angina pectoris) i moždanog udara. banana i badem. Nedovoljno unošenje dovodi do porasta krvnog tlaka. prije svega vitamina E i fenola. S jedne strane kalcij povećava izlučivanje natrija. Utječe na ravnomjernu raspodjelu i gubitak masnih naslaga. grah. skuša. Maslinovo ulje visokim sadržajem antioksidansa. namijenjenih za zaštitu od sunca. U lakšim oblicima hipertenzije male doze ribljeg ulja mogu dovesti do normalizacije krvnog tlaka. Potrebna količina omega-3 masnih kiselina je 2000 mg dnevno što se može osigurati sa 100 g svježe skuše. E i K. Djeluje protiv crijevnih parazita. Smanjuje rizik obolijevanja od dijabetesa i odlaže pojavu komplikacija kod inzulin ovisnog dijabetesa. soja. koji povećava krvni tlak. Nedovoljno unošenje kalija u organizam dovodi do zadržavanja natrija. a unošenje hrane bogate kalcijem ga snižava. sok od rajčice. Voće i povrće snižava krvni tlak. uklanjanje posljedica opekotina i ožiljaka. Dokazano je da visok tlak i moždani udar češće nastaju kod ljudi koji ne unose dovoljno vitamina C ili ga zbog metaboličkih i drugih oboljenja ne apsorbiraju ili ne iskorištavaju u organizmu. Kalij ima znatan utjecaj na krvni tlak. Poboljšava lučenje žuči i enzima gušterače. slično Ibuprofenu. jer njegov nedostatak vodi porastu tlaka. dovodeći do pada tlaka. Pomaže kod gastritisa i čira. koji prijeđu na ovakvu prehranu 31% manje umiru od tih bolesti. astme i pomaže u liječenju plućnih bolesti. Prelazak na vegetarijansku prehranu snižava krvni tlak. Kalcija ima dosta u mlijeku i mliječnim proizvodima. 120 g konzerviranog lososa ili 200 g srdela. a s druge strane on smanjuje lučenje paratohormona koji također povećava pritisak. zbog česte primjene antibiotika i korištenje prerađene hrane s dosta šećera i bijelog brašna. lecitin. što se koristi još od davnina.

ali ga veće količine progresivno i stalno povećavaju.dvije po život opasne bolesti. Bjelančevine koje sadrži grašak mogu poslužiti kao dodatak hrani u borbi protiv visokog krvnog tlaka i kronične bubrežne insuficijencije (otkazivanje bubrega) . Biolozi kanadskog Sveučilišta u Manitobi hranili su laboratorijske miševe bjelančevinama dobivenim iz graška. Na kraju osmog tjedna eksperimenta. kada su pod stresom. starosti od 56 do 73 godine. čak i kod onih koji je redovno piju. Neslana prehrana se posebno preporučuje bolesnicima koji osim povišenog tlaka imaju problema s bubrezima i srcem. Većini ljudi s hipertenzijom kava ne smeta. Sniženje unosa soli može se ostvariti ako se ne konzumira gotova prerađena hrana i suhomesnati proizvodi. Kod osoba koje dosta piju prestanak unosa alkohola može dovesti do normalizacije tlaka. Zaključili su da je konzumiranje 6 grama čokolade dnevno dovelo do klinički značajnog sniženja krvnog tlaka. Natrij iz soli može oštetiti krvne žile mozga i dovesti do moždanog udara bez porasta krvnog tlaka. . Takve osobe. što podiže krvni tlak. što dovodi do pada krvnog tlaka. zabilježen je pad krvnog tlaka.objavljeno je na American Society of Hypertension meetingu u New Orleansu. Grašak je odavno poznat nutricionistima kao namirnica s optimalnom količinom bjelančevina. Mala količina čokolade može sniziti krvni tlak i smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara. zahvaljujući ekstraktu graška. keltsku ili indijsku muziku 30 minuta svaki dan došlo je do značajnog sniženja vrijednosti krvnog tlaka. Jedna čaša vina dnevno ili jedno žestoko piće dnevno nemaju utjecaja na tlak. Ovim eksperimentom utvrđeno je da bjelančevine graška imaju značajnu ulogu u sprječavaju oštećenja bubrega i održavanju normalne vrijednosti krvnog tlaka. dijetnih vlakana. jer oni sadrže velike količine soli. Čokolada svoje ljekovito djelovanje na tlak ima zahvaljujući sadržaju kakaa i flavanola. posebno kada su pod stresom. koje narušavaju zdravlje milijuna ljudi širom svijeta. Svakodnevno slušanje muzike u trajanju od trideset minuta može značajno sniziti vrijednosti krvnog tlaka . ali se ne preporučuje onima kojima tlak znatno raste kada su pod stresom. Znanstvenici Sveučilišne bolnice u Kölnu pratili su 44 osobe oboljele od povišenog krvnog tlaka. Kofein prolazno povećava tlak kod osoba koje povremeno piju kavu. Kod ljudi s blago povišenim vrijednostima krvnog tlaka koji su mjesec dana slušali klasičnu. Kava nije glavni krivac za kronično povišen krvni tlak.istraživanjima sa Sveučilišta Ontario manji unos soli omogućuje bolju elastičnost krvnih žila. imaju pretjeranu reakciju nadbubrežne žlijezde na kofein. vitamina i niskim sadržajem masnoća i kolesterola.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful