P. 1
131119135-Korisni-savjeti

131119135-Korisni-savjeti

|Views: 5|Likes:
Published by semsaq

More info:

Published by: semsaq on Jun 08, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/22/2014

pdf

text

original

Korisni savjeti

Od davnina je poznato da je voće vrlo zdravo. Ali koliko kalorija ima jabuka i kriške koliko imaju zastupljene kalorije. Naime, kruške su izrazito korisne za probavu jer sadrže 5,1 gram vlakna i jedna kruške srednje veličine sadrži 96 kalorija. Kao i kruške i jabuke su vrlo dobre za probavu jer su bogate vlaknima. Ako pojedete četiri jabuke onda ste unijeli i 99 kalorija.

Stari domaći lijek je redovno pijenje svježe iscjeđenog soka od jabuke. Pijte svaki dan čašu tog soka. Pravite kupke: u tri litre vode temperature od oko 35º C, stavite čaj od preslice (Equisetum arvense) ili od hrastove kore (Quercus officinalis) i „sjedite“ u vodi oko 15 minuta. Mješavina čaja od kamilice i kokotca (Melilotus officinalis) djeluje smirujuće na kožu i smiruje upalu u analnom području. Ljekovite supstance iz kokotca liječe oštećene vene i dovode do povlačenja izraslina. Pomiješajte obje biljke u jednakim dijelovima, prelijte kašiku čaja sa ¼ litre prokuhane vode i ostavite 10 minuta. Dnevno pijte tri alice ovog čaja. Ohlađeni čaj možete staviti i u kupku, a također možete umakati vaticu u njega i time mazati hemoroide. Pomiješajte kremu od nevena sa medom u istom odnosu. Ovu mješavinu mažite u debljem sloju direktno na hemoroide i ostavite neko vrijeme da djeluje.

Ovu masku treba koristiti najmanje dva do tri puta tjedno. Ovim čajem vlažite više puta dnevno pjege. a posebno protiv pjega budući je bogat vitaminima C i A. pomiješate s dvije žlice med i dodate 20 kapi limunovog soka. Dobivenom smjesom namažite pjege. na taj način ih se ne možete riješiti. a obavezno ujutro i navečer. Ostavite poklopljeno 12 sati. a ten postati svjetliji. pa procijedite i dodate malo limunovog soka. Da. postoji “lijek” i za ovu situaciju koji će ukloniti mrlje i tamne fleke sa vaših zuba. Šaku peršinovog lišća sitno isjeckajte i navečer namočite u litri hladne vode. Evo načina kako se riješiti fleka na licu. Pjege će postupno izblijediti. Nakon 20 minuta umijte lice mlakim čajem od lipe. To božanstveno crveno voće sadrži jabučnu kiselinu koja pomaže pri uklanjanju površinskih mrlja sa zuba.. ali ako ih pomiješate sa sodom bikarbonom. ali bez obzira na to ne zaboravite da je zaštita lica od sunca jako bitna. ali i mnogim mineralima. Same jagode će biti dobre. vjerovali ili ne. Fleke na licu i to od sunca pokušavate riješiti korištenjem kreme za sunčanje s visokim faktorom. Ne želite da se odreknete jutarnje kafe. dobićete pastu koja će još učinkovitije očistiti zube od mrlja. Ujutro procijedite i umivajte se ujutro i navečer. Da biste uklonili ovu mješavinu.Smeđe mrlje na koži. ali istovremeno niste baš voljni ni da idete svako malo kod zubara na izbjeljivanje zuba? Ma ništa ne brinite. minimalno pet minuta. .. Dobar je i tonik koji ćete dobiti tako da stručak zelenog peršina poparite s pola litre kipuće vode. No. Nanesite mješavinu na vaše zube i stavite da odstoji koliko god možete izdržati. koža će se nahraniti i pomladiti. jagode. Možete napraviti i masku tako da usitnite svežanj peršina. odnosno licu ne izgledaju baš estetski najljepše i želite ih se riješiti. Namažite kremom (najbolje na bazi C vitamina). operite zube vašom regularnom pastom. Peršin je dobar za njegu lica.

.. kako se Vaš trbuh uvukao unutra. osigurat će odličan početak dana. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos. Udisanje tople pare sa eteričnim uljima je ugodno i opuštajuće i odmah će olakšati probleme sa disanjem. U tom trenutku ćete osjetiti.3. Nekoliko puta izdahnite "ha . Postoji više vrsta vježbi za detoksikaciju pluća. ha.. no.1.potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila. polako brojeći 1.. jer u stvarnosti u plućima je preostalo još ustajalog zraka.. Sada. pepperminta. natjerajte Vašu dijafragmu da izdahne sav taj zrak iz pluća uz pomoć dahtanja. ružmarina ili majčine dušice. To će Vam pomoći da brzo očistite pluća od toksina i viška sluzi. a zatim zadržite dah 5 sekundi. što pročišćava pluća. nego i kod gripe. Jedan dio zraka uvijek ostaje u plućima i ne izmjenjuje se." da bi istjerali preostali zrak iz pluća. Ova vježba će temeljito očistiti Vaša pluća... 4....Vaš stomak će s vremenom postati čvrst i ravan. 1. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene. ova vježba ima i drugu dobrobit . laringitisa i drugih respiratornih tegoba.. sve dok više nema zraka i ponovite "ha. Ne govorimo o običnom "dubokom" disanju . 2.4. Napunite pluća zrakom do kraja.. Vježbe disanja Vježbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Zauzmite stojeći položaj..5. Kroz nos." kroz usta . ha... sve dok više ne možete izdahnuti... Sada udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta. čisti zrak u prazna pluća.sve dok ne osjetite. 5. polako udahnite svježi.. 3. U ovom trenutku. Osim toga. Opet izdahnite kroz usta. kisik je napunio Vaša pluća i svaku stanicu u tijelu! 6.. Vratite se na korak 4. da u plućima više nema zraka.. ne zaustavljajte se ovdje. i ako ju radite ujutro. 2. navest ćemo samo jednu od njih.. kada je zrak čist i svjež.. Inhalacije sa eteričnim uljima Redovito (2-3 puta tjedno) radite inhalacije sa eteričnim uljima eukaliptusa.2. Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća. ha. Ponovite vježbu toliko puta. ha. dok dišemo. Budite opušteni. bronhitisa. prehlade. koliko Vam se sviđa. Jednostavno zagrijte veliki lonac sa vodom i u njega dodajte par kapi prirodnih eteričnih ulja. Za takvu inhalaciju nije potrebno kupovati poseban uređaj..

da sam znao ovo što sada znam vjerojatno bi neki od mojih poznanika i prijatelja. Ovo što vam dolje prenosim najnovija je vijest i kao slamka za koju se hvata utopljenik mogla bi dati nade i vratiti zdravlje teškooboljelim. Ulje ploda divlje ruže regenerira kožu. koji su preminuli od raka. ožiljcima od operativnih zahvata. Iako . smanjuje ožiljke i bore. uvece promeniti list i flaster Za 3 do 4 dana kurje oko ce nestati zajedno sa korenom. koja se nekontrolirano širi po mojoj tratini. Poznato je da tonik od maslačka povoljno djeluje na jetru. Kurje oči Uzeti jedan list iz cuvarkuce Izbosti ga noktom ovde onde. Dr. ožiljcima od opekotina. ali da može izliječiti rak. dermatitisom i ostalim kožnim problemima. otkriveno je tek nedavno na Sveučilištu Windsor u Kanadi. a povjetarac njiše bijele glavice i raznosi sjemenke uokolo. spriječava daljnje stvaranje bora i pomoglo da koža povrati svoju prirodnu boju i tonus. ostace mali krater koji ce se popuniti zdravim tkivom Lijek protiv raka . Siyaram Pandey. da ima gde da pusti sok Priviti na kurje oko ili zulj. dubokim borama.Ulje ploda divlje ruze (tz.Sipak) osobe sa zamjetnim ožiljcima. oštećenjima od zračenja. nakon što sam saznao koliko je to dragocijena biljka. koja opet po nagovoru. potpuno sam promijenio mišljenje. No danas. Caroline Hamm primijetila je poboljšanje zdravstvenog stanja u nekoliko pacijenata koji su pili čaj od maslačka i s tim zapažanjem upoznala kolegicu biokemičarku dr. Bio sam pomalo ljut na tu jestivu korovsku biljku.neka se ne zaboravi Nemam medicinsko obrazovanje. Ako pogledate po tratinama sve se žuti od cvijetova maslačka. ožiljcima od akni. Međutim. nerado započinje istraživanje. UV oštećenjima. pa po toj logici ne bih smio pisati o ovako osjetljivoj temi. danas bilo živo. zalepiti flasterom Nositi ceo dan.

Srećom. Znate li da od taloga (bez šećera) možete napraviti odličan peeling koji će pomoći da smanjite one vrećice ispod očiju i da "razbudite" svoje lice? Poznato je da se kofein vrlo brzo apsorbira u kožu i pomaže ukloniti toksine iz kože. dok na normalne stanice nema taj pogubni učinak. Čak i nekoliko šalica dnevno. Kod kuće.kafein svojim antioksidantskim svojstvima uklanja toksine iz kože. prerađenu hranu i meso. farmer američkog srednjeg zapada. Ovaj tim istraživača podnio je zahtjev za kanadsku autorizaciju kako bi mogle nastaviti s kliničkim ispitivanjima. utvrdile su da ekstrakt korijena maslačka uništava stanice leukemije. Dakle: ako nema patenta – nema velike zarade farmaceutske industrije. Ekastrakt korijena maslačka bio je djelotvoran. Posluživanje Nanesite smjesu na lice i dekolte lagano tapkajući. I to odmah ujutro. moći ćemo ga sami. dok je prvi bolesnik koristio topli čaj. a ako nema zarade nema ni interesa. drugi naglašava da prašak ne koristiti uz tople napitke. zlu ne trebalo. Ispitujući uzorke krvi pacijenata oboljelih od leukemije. Sve sam ovo preveo iz izvornog teksta u nadi da će nekome biti od velike koristi i pomoći. Dodajte k tome vaše uobičajeno mlijeko za čišćenje kože lica da dobijete razmazivu smjesu. nakon neuspjelog agresivnog tretmana leukemije vraćen je kući da umre. No pored odsustva interesa može se javiti zabrana. Većina nas. važna je kvaliteta biljnog pipravka. provela je istraživanja i došla do zapanjujućih rezultata. štetiti ne može”. Evo nekoliko primjera izlječenja: John DiCarlo primljen u bolnicu. vegetarijanska prehrana s mnogo sokova. te moguće vašem voljenom prijatelju(ici) ili rođaku(inji) spasi život. pa ako i Codex Alimentarius zabrani njegovu prodaju. On je objavio i instrukcije o liječenju: pola žličice praha korijena maslačka isključivo u vodi ili voćnom soku dnevno riješiti će probleme s rakom za par mjeseci. ako se znanje prenese. Zašto? Naprosto zato što se prirodni ljekovi ne mogu patentirati. Jednom tjedno dajte svojoj koži "jutarnju kavicu". smanjuje vrećice ispod . Imao je 72 godine kad je klinički pregledan i proglašen zdravim. maslačka će uvijek biti. Uočljiva je razlika u pristupu. Ostavite da maska tako stoji desetak minuta kako bi kafein i med djelovali . Ispitujući in vitro i druge tipove kanceroznih stanica došle su do istog zaključka. osobito nakon cjelonoćnog partijanja! 1 U čašici pomiješajte još mlaku ocijeđenu kavu i med.sumnjičava. brati po livadama. Drugim riječima. počeo je uzimati čaj od maslačka i nakon par mjeseci leukemija je nestala. Za svoja su istraživanja u dva navrata dobile i financijsku potporu. KAVA Kavu pijemo svaki dan. po logici “Ako ne koristi. ekstrakt korijena maslačka djelovao je pogubno samo na kancerozne stanice. Dakle preporaua se organska. Treba izbjegavati šećer. po preporuci. Moć farmaceutske industrije je ogromna. Drugi slučaj: George Cairns. no velika je vjerojatnost da će ovi pozitivni rezultati biti polako prekriveni zaboravom. Zatim vlažnim dlanovima laganim kružnim pokretima utrljajte masku u kožu. a farmaceutska industrija u koliko ne pronađe načina da sintetizira aktivnu substancu maslačka u ovom poslu ne može ostvariti dobit. dok za razliku danas prihvaćene metode kemoterapije ili zračenja ubijaju sve stanice. pomoću praška od korijena maslačka izliječio je bolni rak prostate. Jasno. kao što je to bilo već s nekim prirodnim lijekovima.

one neće pomoći baš svakome. mutna mokraća ili čak tragovi krvi u njoj te neugodan miris. Isperite lice i dekolte mlakom vodom. dok med obnavlja kožu i čini ju mekšom. Infekcija se dogodi kada bakterija uđe u urinarni trakt i razmnoži se u mokraćnom kanalu koji zbog infekcije postaje crven i nadražen. Osjetite kako vam je koža glatka i mekana! 1 jušna žlica ocijeđenog taloga kuhane kave 1-2 jušne žlice uobičajenog mlijeka za čišćenje kože lica 1 mala žlica meda Infekcija mokraćnog kanala prijeti bubrezima i mjehuru Visoka razina kiselosti u brusnicama neće dopustiti razvitak bakterija u urinarnom traktu. Posušite ručnikom. te usporava starenje kože. Infekcija bubrega opasna je i može uzrokovatibolesti opasne po život ako bakterija dođe u krvožilni sustav. Iako su brusnice korisne.očiju i kapilarno crvenilo. S bilo kojim od nabrojanih simptoma mora se hitno posjetiti liječnika. ali ne rade čuda Svake godine u Sjedinjenim Američkim Državama zbog infekcije mokraćnog sustava liječnika posjeti čak više od osam milijuna pacijenata. Ponekad su u liječenju infekcije nužni i neizbježni antibiotici. Važno je i ne trpjeti kada moramo mokriti te ne požurivati sam čin mokrenja kako u mjehuru ne bi ostalo urina. Simptomi su urinarne infekcije: bolno mokrenje. Stoga je liječenje nužno! Brusnice pomažu. bakterija se može proširiti sve do mjehura i bubrega. Ako se ne nadzire. Očistite jagode pomoću slamke  .

naravno... godisnje doba. Ovaj oblog drzati dok se kupus ne sparusi a nakon toga odmah staviti svez. Posebno je vazno drzati oblog i preko noci. Vec na pocetku ovog tretmana oseca se olaksanje u vidu umirenja bolova i peckanja i smanjenja otoka a nakon duze i uporne upotrebe kupusa kao obloga. pa ih pricvrstiti (najbolje tankom i elasticnom carapom). Celulit Mljevenu kafu samo pomiješajte s običnim losionom ili mlijekom za tijelo. čuda se ne događaju preko noći pa će vam i za ovakav tretman biti potrebno vrijeme da biste vidjeli rezultate. Budite uporni i borite se protiv celulita svaki dan. Ostavite da djeluje oko dvije minute te nakon toga tretirana područja isperite vodom. kako bi i listovi bili veci da bi obuhvatili povrsinu obolelog mesta. Za ovu vrstu obloga potrebna je velika i sveza glavica kupusa. prosirene vene ce se znatno povuci a koza koja je prije toga takođe bila upaljena i modro crvena. Trebate. direktno prisloniti na obolelo mesto. a ne slične pripravke koji u sebi ne sadržavaju najvažniji sastojak – kofein. postace ponovo njezna i svjetla. Naravno. a nakon mjesec dana vidjet ćete i prve rezultate Djevojke i žene bojile su svoju kosu mnogo prije nego se moderna kemija umiješala u to. Stoga prirodni načini bojenje kose nisu ništa novo! Što će ti trebati? . Koliko cesto je potrebno zameniti list kupusa zavisi od vise faktora. koristiti pravu kafu. Sveze listove kupusa (onoliko komada koliko je potrebno da dobro prekriju obolelo mesto). kao sto su: velicina i svezina kupusa. Mješavinu stavite na ruku te potom utrljajte u problematično područje. stepen upale.Kupus za prosirene vene Listovi svezeg kupusa jesu najbolji oblog za lecenje upale vena.

ako si izabrala bojiti kosu nevenovim cvijetom. 2. Želiš li crvenkasti odsjaj. kava. Šipak. No. Primjerice. Također. . uzmi dvadesetak cvjetova i stavi ih u proključalu vodu te ih ostavi unutra dok se sve ne ohladi. možeš napraviti pastu od čaja od šipka i crvene mljevene slatke paprike. Dakle. Ako već imaš pokoju sijedu vlas. možeš upotrijebiti ovo: Biljni čajevi – kamilica. Nanesi je na prethodno opranu kosu i stavi plastičnu vrećicu te ostavi da djeluje 15-20 minuta i isperi. ovisno o tome koju nijansu želiš. cikla. Primjerice. ali bez šećera i ostalih dodataka. Jabučni ocat pomaže da se s kose uklone sve nečistoće i tragovi prijašnjih boja. Nanesi je na kosu i pokrij plastičnom vrećicom te drži oko 15 minuta i isperi. to će boja biti jača. a potom je isperi u jabučnom octu. U početku trebaš ove prirodne boje nanositi kod svakog pranja kose ili barem jednom tjedno da bi imala trajnije rezultate. skuhaj jači čaj (od pet-šest vrećica) i u njega umiješaj crvenu papriku dok ne dobiješ kompaktnu smjesu. ako svijetlu kosu bojiš čajem od nevena. Što dulje djeluje. a ciklu isjeckati i prokuhati. neven Kava Cikla Klinčići Cimet Kamilica i neven su za svjetliju nijansu boje i odlično pristaju osobama koje su svjetlokose. kadulja. ružmarin i kadulja su za tamnije nijanse i dobro će pristajati tamnokosim curama. Slično je i s ciklom ili kavom – kavu skuhati kao za ispijanje. za crvenkaste klinčić ili cimet. on utječe na to da se nova boja bolje primi. Za svjetlije nijanse možeš koristiti i čičak te đumbir. a za tamnije crni ili indijski čaj te ljuske oraha.Dakako. nemoj ostavljati predugo jer bi kosa mogla postati prežuta. 3. Napomene Neke od prirodnih boja mogu biti zaista jake pa treba pripaziti. eksperimentirati možeš s tamnijim nijansama i ako si svjetlokosa. dakako. što i nije tako rijetko u teen godinama. korak Operi kosu. Postupak 1. korak Kada se mješavina ohladila. korak Željenu boju pripremi kao čaj. šipak i slično Biljke – ružmarin. znaj da su ružmarin i kadulja najbolji za njihovo prekrivanje. dobro je procijedi kako unutra ne bi ostali nikakvi ostaci biljke.

nesanice. pa tek onda jede. divlja. začini uljem i limunovim sokom i ostavi da stoji oko 4 sata. koja čisti krv. mokraćnog mjehura. pun mliječnog soka. Maslačak se upotrebljava za poboljšanje probave. kad je mlado. dodaju mladi listovi. slezene. Kažu da je najbolje koristiti sirup od ljubičice. Koristi se i koren koji se vadi u rano proleće. cvetovi se beru kad se skroz razviju a listovi kad se biljka potpuno oformi. Mlado lišće od maslačka vrlo je ukusno kao salata. prije cvjetanja. Mnogi sakupljači i travari je smatraju za veoma korisnu i još neiskorišćenu dovoljno vrstu. Takodje je postala poznata kao sastojak u raznim kremama.koliko niste znali. . Pomaže izlučivanje pijeska iz žuči. Po rečima poznatih travara korisna je posebno kod osoba sa zapaljenjima mokraćnih kanala i bolestima bubrega. kao diuretik (za izmokravanje). Dozira se 10 grama. Za lijek se beru korijen i lišće. jer je tada najgorčiji i najljekovitiji. protiv bolesti jetre. Maslačak cvate od proljeća do jeseni. lekovita je biljka. Korijen se izreže na tanke ploške. Lišće se bere u proljeće. sapunima i pomadama. grkljana i bronhija. ljubičica. jer je laka za probavu i rad organa. potiče mokrenje pa tako pomaže pri izlučivanju otrovnih tvari iz tijela. slabokrvnosti. Koristi se kod zapaljenja grla. i disajnih kanala. korijen početkom jeseni. najbolje sušenog cveta na litar ključale vode. bubrega. potiče mokrenje i odstranjuje bolove od žučnih i jetrenih bolesti.

Limun potiče stvaranje enzima u jetri. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka i povećava razinu dobrog (HDL) kolesterola. Limun je odlično sredstvo protiv peruti i masne kose. Sprečava gripu. Sprečava grčeve i bolove u mišićima. a time pomaže kod artritisa i gihta.Za popravljanje krvne slike potrebo je u proljeće piti 4. jer je njezin sastav sličan želučanoj kiselini. TULUMBA I SL. Voda sa limunom pomaže probavi. dva puta dnevno po jednu šolju čaja od maslačka. Limun pomaže eliminirati višak sluzi iz organizma. Limun sprečava gingivitis i stomatitis.6 nedjelja. ili po jednu supenu kašiku soka od maslačka. RUSKI RECEPT ZA SIRUP PROTIV KASLJA ZDJELICA SUHI SMOKAVA ZDJELICA SECERA 1-2 ZDJELICE VODE DA SVE TO PREKRIJE KUHA SE DOK SVE NEPOSTANE KAO AGDA I SMEDJKASTO (AGDA JE ZALJEV ZA KOLACE KAO STO SU BAKLAVA.) SMOKVE POJESTI MLAKE (UBLAZAVAJU BOL U GRUDIMA) SIRUP UZIMATI TOKOM CIJELOG DANA U MALIM GUTLJAJCICIMA 19 razloga zbog kojih trebate svakodnevno popiti čašu vode sa limunom Limun čisti jetru i stimulira njezin rad. Prirodni je antiseptik i antioksidans. prehladu i mnoge vrste infekcija. Voda sa limunom razblažuje mokraćnu kiselinu. .. Voda sa limunom normalizira rad crijeva i olakšava njihovo pražnjenje. Pomaže kod kolika i želučanih tegoba. Limun alkalizira organizam.

Postoje mnoge namirnice koje utječu na snižavanje krvnog tlaka. Na taj način čini prirodnu preventivu srčano-krvožilnih bolesti. pušenje. Češnjak snižava nivo ukupnog kolesterola i triglicerida. (Esencijalna hipertenzija je nalaz visokog krvnog tlaka kod osoba kod kojih su svi nalazi organskih sustava vezanih za regulaciju tlaka u referentnim granicama. krvožilnih bolesti i moždanog udara. ali i kuhan. pa poboljšavajući cirkulaciju dovodi do ublažavanja nekih tegoba. češnjak dovodi do sniženja krvnog tlaka. U sirovom stanju. što je potvrdio eksperimentom na štakorima. Da bi se spriječile bolesti srca i krvnih žila. što je bitno za prevenciju tromboze. Prema rezultatima eksperimenta. William Elliott sa Sveučilišta Chicago izolirao je iz celera tvar koja snižava krvni tlak. Djeluje vazodilatorno (širi krvne žile).Limun regulira rad metabolizma. Taj se učinak postiže s nekoliko češanja češnjaka dnevno. najčešći su uzroci smrtnosti. posebno kada su pod stresom. Djeluje na elastičnost krvnih žila i smanjuje viskoznost krvi. Veliki dio faktora rizika možemo ukloniti pravilnom. Prehrana je najvažniji način prevencije i liječenja visokog krvnog tlaka. Sprečava nastanak bubrežnih i žučnih kamenaca. Dr. tj. a komplikacije ove bolesti. hipertenzija nepoznatog uzroka). šećerna bolest. Prema WHO (Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji) faktori rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti su visoki krvni tlak. Limun štiti od osteoporoze. ali je svjež dokazano učinkovitiji. je bolest suvremenog čovjeka. tlak mora biti ispod 140/90 mm Hg.Kofein prolazno povećava tlak kod osoba koje povremeno piju kavu. Visoki krvni tlak . To je djelovanje posljedica velikog sadržaja adenozina. visoka razina masnoća u krvi i gojaznost. Pozitivno utječe na probavu hrane i poboljšava rad jetre. kao što su glavobolja i grčevi u nogama. jer poboljšava cirkulaciju u srčanim krvnim žilama omogućujući bolju prehranu srčanog mišića i sprječavajući trombozu. U azijskim zemljama se od davnina koristi celer za snižavanje krvnog tlaka. Vrši prevenciju srčano-krvožilnih bolesti (infarkt i angina pectoris). Djeluje preventivno na stvaranje malignih bolesti. Snižava krvni pritisak za 5-10%. Štiti od stresa i depresije. Tradicionalni narodni lijek za visok krvni tlak. a povećavaju koncentracije zaštitnog "dobrog" kolesterola (HDL). srčani infarkt i moždani udar. uravnoteženom prehranom. što govori o njegovom kumulativnom djelovanju. čije je djelovanje znanstveno potvrđeno je češnjak. Aminokiseline iz češnjaka snižavaju štetnu frakciju kolesterola (LDL) u krvi. Uz to celer je u eksperimentu dovodio i do sniženja kolesterola. Češnjak je na sniženje krvnog tlaka djelovao najviše svojom sposobnošću da opusti glatke mišiće krvnih žila i tako ih proširi. čak i kod onih koji je redovno piju. bubrega i prostate. koji je često povišen kod osoba s esencijalnom hipertenzijom. Znanstvenim istraživanjima potvrđena su brojna ljekovita svojstva češnjaka koja ga svrstavaju u grupu najzdravijih namirnica: Stvaranje krvnih ugrušaka zahvaljujući sadržaju adenozina. Smanjuje rizik od moždanog udara. Normalizira tahikardiju (ubrzan srčani rad). Celer je prema tome najefikasniji kod bolesnika kod kojih tlak raste zbog psihičkog stresa. Efekt češnjaka je tijekom ispitivanja postajao sve veći. bilo u kombinaciji s farmakološkim preparatima (lijekovima) ili kao zamjena za njih. celer snižava krvni pritisak smanjujući hormon stresa koji dovodi do sužavanja krvnih žila i porasta tlaka. On je kao lijek dosta korišten u kineskoj narodnoj medicini. Voda sa limunom pomaže mršavljenju. U Njemačkoj je ispitivano njegovo djelovanje i ustanovljeno je da znatno snižava dijastolički (donji) krvni tlak kod oboljelih sa srednje teškom hipertenzijom.

Antioksidansi iz voća i povrća na zaobilazan način povećavaju nivo tvari koje šire krvne žile. šljiva. sok od rajčice. a unošenje hrane bogate kalcijem ga snižava. kelju. astme i pomaže u liječenju plućnih bolesti. lososu. Američki znanstvenici ističu da maslinovo ulje djeluje analgetski. skuši i srdelama s kostima. Nedovoljno unošenje dovodi do porasta krvnog tlaka. 120 g konzerviranog lososa ili 200 g srdela. bronhitisa. Poboljšava lučenje žuči i enzima gušterače. losos. kod većine je ljudi potrebno najmanje tri obroka masne morske ribe tjedno (losos. Maslinovo ulje sadrži mononezasićene masne kiseline. odnosno osoba kojima tlak raste pri unosu slane hrane. Prema . Da bi se regulirao krvni tlak. dovesti do njegovog sniženja. zbog česte primjene antibiotika i korištenje prerađene hrane s dosta šećera i bijelog brašna. Osobe koje imaju povišene masnoće u krvi (kolesterol i trigliceride). slično Ibuprofenu. avokado. suhim smokvama. uklanjanje posljedica opekotina i ožiljaka. Pomaže kod gastritisa i čira. a snižava "loš" kolesterol (LDL). Kod velikog broja bolesnika smanjenje soli u prehrani može znatno sniziti krvni tlak. kod osoba osjetljivih na sol. U lakšim oblicima hipertenzije male doze ribljeg ulja mogu dovesti do normalizacije krvnog tlaka. Voće i povrće snižava krvni tlak. lišću repe. Dokazano je da visok tlak i moždani udar češće nastaju kod ljudi koji ne unose dovoljno vitamina C ili ga zbog metaboličkih i drugih oboljenja ne apsorbiraju ili ne iskorištavaju u organizmu. skuša. srdela i haringa). Ljekovitost maslinovog ulja dolaziprije svega iz velikog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina i antioksidansa: Maslinovo ulje utječe na smanjenje ukupnog kolesterola i poboljšava odnos LDL i HDL kolesterola tako što dovodi do povišenja zaštitničkog "dobrog" kolesterola (HDL). a s druge strane on smanjuje lučenje paratohormona koji također povećava pritisak. Znanstvene studije pokazale su da oboljeli od krvožilnih bolesti. Kalcija ima dosta u mlijeku i mliječnim proizvodima. njegu suhe kože. Kalcij može. Prelazak na vegetarijansku prehranu snižava krvni tlak. brokuli i grahu. Mononezasićene masne kiseline maslinovog ulja također snižavaju krvni tlak. prije svega vitamina E i fenola. Sprječava masnu degeneraciju jetre (steatoza). namijenjenih za zaštitu od sunca. Hrana bogata kalijem je pečeni krumpir. breskva. Kalij ima znatan utjecaj na krvni tlak. Utječe na ravnomjernu raspodjelu i gubitak masnih naslaga. dovodeći do pada tlaka. s ovakvom ih prehranom brže normaliziraju nego da koriste rigoroznu dijetu s malo masnoća. dinja. D. soji. pa sprječava pojavu žučnih kamenaca. kajsija. jer njegov nedostatak vodi porastu tlaka. Potrebna količina omega-3 masnih kiselina je 2000 mg dnevno što se može osigurati sa 100 g svježe skuše. lecitin.Djelotvoran je u liječenju gripe. Povoljno djeluje na organe za probavu. blitva. nemasni jogurt. Nedovoljno unošenje kalija u organizam dovodi do zadržavanja natrija. koje su u posljednje vrijeme. koji povećava pritisak. Dokazano je da blagotvorno djeluje na infekcije izazvane herpes virusom i gljivicom Candida albicans. tofuu. koji prijeđu na ovakvu prehranu 31% manje umiru od tih bolesti. Smanjuje rizik obolijevanja od dijabetesa i odlaže pojavu komplikacija kod inzulin ovisnog dijabetesa. jako proširene. Koristi se kao važan sastojak kozmetičkih preparata. S jedne strane kalcij povećava izlučivanje natrija. soja. što se koristi još od davnina. tuna. smanjuje rizik obolijevanja od raka crijeva i karcinoma dojke. Usporava pojavu ateroskleroze i smanjuje rizik obolijevanja od srčanih bolesti (infarkt miokarda i angina pectoris) i moždanog udara. jer je on kod vegetarijanaca niži. On djeluje preventivno. Mediteranski narodi od davnina koriste u svojoj prehrani maslinovo ulje i manje obolijevaju od krvožilnih bolesti. koji povećava krvni tlak. moždanog udara i malignih bolesti organa za probavu. Berlinski istraživač Peter Zinger smatra da su omega-3 masne kiseline u ribljem ulju glavni lijek za hipertenziju. Povoljan učinak ima i vitamin C iz voća i povrća. E i K. polifenole (antioksidansi) i vitamine A. a kod težih oblika mogu pojačati djelovanje lijekova beta blokatora. Djeluje protiv crijevnih parazita. grah. Maslinovo ulje visokim sadržajem antioksidansa. banana i badem.

koje narušavaju zdravlje milijuna ljudi širom svijeta. zahvaljujući ekstraktu graška. Kofein prolazno povećava tlak kod osoba koje povremeno piju kavu.istraživanjima sa Sveučilišta Ontario manji unos soli omogućuje bolju elastičnost krvnih žila. ali se ne preporučuje onima kojima tlak znatno raste kada su pod stresom. starosti od 56 do 73 godine. čak i kod onih koji je redovno piju. Kod ljudi s blago povišenim vrijednostima krvnog tlaka koji su mjesec dana slušali klasičnu. Zaključili su da je konzumiranje 6 grama čokolade dnevno dovelo do klinički značajnog sniženja krvnog tlaka. Bjelančevine koje sadrži grašak mogu poslužiti kao dodatak hrani u borbi protiv visokog krvnog tlaka i kronične bubrežne insuficijencije (otkazivanje bubrega) . Većini ljudi s hipertenzijom kava ne smeta. Kava nije glavni krivac za kronično povišen krvni tlak. Jedna čaša vina dnevno ili jedno žestoko piće dnevno nemaju utjecaja na tlak. posebno kada su pod stresom. Svakodnevno slušanje muzike u trajanju od trideset minuta može značajno sniziti vrijednosti krvnog tlaka . Čokolada svoje ljekovito djelovanje na tlak ima zahvaljujući sadržaju kakaa i flavanola. Takve osobe. imaju pretjeranu reakciju nadbubrežne žlijezde na kofein. Sniženje unosa soli može se ostvariti ako se ne konzumira gotova prerađena hrana i suhomesnati proizvodi.objavljeno je na American Society of Hypertension meetingu u New Orleansu. što dovodi do pada krvnog tlaka. Natrij iz soli može oštetiti krvne žile mozga i dovesti do moždanog udara bez porasta krvnog tlaka. kada su pod stresom. što podiže krvni tlak. ali ga veće količine progresivno i stalno povećavaju. zabilježen je pad krvnog tlaka. Mala količina čokolade može sniziti krvni tlak i smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara. jer oni sadrže velike količine soli. dijetnih vlakana. Biolozi kanadskog Sveučilišta u Manitobi hranili su laboratorijske miševe bjelančevinama dobivenim iz graška. Neslana prehrana se posebno preporučuje bolesnicima koji osim povišenog tlaka imaju problema s bubrezima i srcem.dvije po život opasne bolesti. vitamina i niskim sadržajem masnoća i kolesterola. Kod osoba koje dosta piju prestanak unosa alkohola može dovesti do normalizacije tlaka. Grašak je odavno poznat nutricionistima kao namirnica s optimalnom količinom bjelančevina. keltsku ili indijsku muziku 30 minuta svaki dan došlo je do značajnog sniženja vrijednosti krvnog tlaka. Znanstvenici Sveučilišne bolnice u Kölnu pratili su 44 osobe oboljele od povišenog krvnog tlaka. Na kraju osmog tjedna eksperimenta. . Ovim eksperimentom utvrđeno je da bjelančevine graška imaju značajnu ulogu u sprječavaju oštećenja bubrega i održavanju normalne vrijednosti krvnog tlaka.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->