P. 1
Coolinarika Monti

Coolinarika Monti

|Views: 2,003|Likes:
Published by Micija Cucu
dijeta
dijeta

More info:

Published by: Micija Cucu on Jul 28, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

02/22/2014

pdf

text

original

 Montignac dijeta - birajte UH i gubite kilograme  Ljudi se ne debljaju zato što previše jedu, nego zato što jedu

pogrešnu hranu  dijeta, stvorena za ljude koji vole jesti i koji ţele ostati vitki  Tajna mršavljenja, tvrdi Montignac, leţi u pravil.unosu UH i masnoća.  Glikemički indeks meri koliko se glukoze (šećera) apsorbira u krvi nakon uzimanja nekog UH. Taj broj pokazuje koji deo ukup.šećera sadrţanog u nekoj namirnici završi u krvotoku. Sočivo ima nizak GI jer se apsorbira samo 25% njezina šećera.  Jedno od pogreš .verovanja je to da postoje UH koji se sporo vare i oni koji se vare brzo. Jedini kriterij prema kojem se UH razlikuju jest upravo glikemički indeks.  Hrana koju danas jedemo potiče metab.rje koje je usmeravaju u masne zalihe. Montignac.dijeta ima za cilj naučiti ljude da biraju namirnice koje potiču metab.rje koje omogućuju našem telu da sagorijeva hranu kao energiju umesto da je čuva u obliku masti.  Izbor UH presudan  Patlidţan, tikvice, komorač i paprika su dobri UH jer imaju nizak GI.  Među loše UH spadaju pivo, beli krumpir, beli hleb, rafinir.ţitne pahuljice, griz, glukoza, beli pirinač, kuvana šargarepa, voćni jogurt itd  Dobri UH imaju nizak GI (50 ili niţi) – pa neće izazvati jaku insulin.rju ni debljanje. Loši UH imaju visok GI (viši od 50) – pa izazivaju snaţnu insulin.rju koja će pridonijeti debljanju.

 Za mršavljenje i odrţavanje teţine pomoću ove dijete presudno je izbjegavati UH visokog GI.  Masnoće poput maslin.ulja sadrţe malo ili nimalo šećera, njihov je GI često zanemariv. Masti, kada se uzimaju same, neće izazvati insulin.rju i stoga neće pridonijeti debljanju. Masna riba, kao što su losos, sardina, haringa i tunj, sadrţi polinezasić.omega-3 mas.kiseline koje imaju mnoge lekovite osobine i osobito su zdrave za srce. Stoga je preporučljivo jesti što više mas.ribe jer se od nje nikad nećete udebljati.  Gl.pravila  izbegavati šećer u svim oblicima  birati dobre vrste skroba sa GI 50 ili niţi. Sirova šargarepa, braon pirinač, nerafinir.basmati pirinač, divlji pirinač, špageti, kvinoa i većina mahunarki, osobito sočivo  Kuvanje moţe povisiti GI nekih UH. Najviše utiče na šargarepu, pirinač, testeninu i krompir.  Jedite hleb za doručak najmanje pet dana nedeljno u sklopu obroka koji se sastoji od UH i proteina. No uvek birajte hleb s mnogo vlakana, od celovitih ţitarica ili raţeni, i nikad ga ne jedite sa zasić.mastima.  Doručak  2 vrste doručka  1.doručak = UH niskog GI (raţ.hleb, hleb od nerafinir.org.brašna, zobeni kolačići bez šećera i ţitne pahuljice od celovitih ţitarica bez šećera) + proteini (nemas.sir, nemas.prir.jogurt i obrano mleko) Tome moţete dodati dţem ili marmeladu bez .
šećera, voće sa GI ispod 35, fruktozu ili vešt.zaslađivač. Uz to popijte kafu bez kofeina, kafu arabiku, bilj.ili voć.čaj.

Ovaj doručak bar 5 dana u nedelji.

 2.doručak = proteini

(jaja na bilo koji način, ribu, uključujući dimlj.losos, i meso,

npr.šunku, ćuretinu ili piletinu) (slanina, sir i kobasica)

  

+ masti. Maximalno 2x u nedelji – jer je manje zdrav – jer sadrţi zasić.masti. Ručak 2 vrste ručka. 1.ručak = proteini (riba, meso, jaja, sojine proizvode - tofu...) + masti + UH sa GI ispod 35 (povrće - brokule, paprike ili špinata; mahunarke niskog GI-a leća, kvinoa ili divlji pirinač) . Piće = voda ili mineral.voda, 1dl vina ili 1dl piva. 2.ručak = UH bogati vlaknima sa niskim ili sred.GI (špageti od
celovite pšenice – po mogućnosti posluţeni hladni kako bi se snizio GI; mahunarke – npr.pasulj ili sočivo; braon pirinač ili nerafinir.basmati pirinač)

. Maximalno 3-4x u

 

     

nedelji. Nikad sa zasić.mastima. Večera Gotovo ista kao ručak – ali večera treba biti lakša od ručka. Međutim, ako ste za ručak jeli vlaknima bogate UH, najbolje je za večeru jesti proteine i masti kako bi ishrana bila uravnoteţena. 2 večere 1.večera = proteini + masti + više povrća niskog GI, a manje masti nego ručak. 2.večera = UH + više povrća niskog GI-a, a manje UH nego ručak. Odrţite ideal.tel.teţinu Jedite UH sa GI do 50 bez straha od debljanja ili destabiliziranja pankreasa. Uz UH sa GI do 50 moţete jesti proteine ili masti koje god ţelite.

 Fleksibilnost je načelo ove dete pa nema ograničavajućih opcija za ručak i večeru.  Smete piti vino, do 4 čaše od 1dl na dan ili 2 boce od 0,33l piva na dan (ali nikad na prazan ţeludac).  Povremeno moţete popiti espresso.  Mesečno si moţete priuštiti 2 jela visokog GI. Ako je moguće, izaberite nešto s niskom koncentracijom UH i pre toga pojedite zdrave UH niskog GI. Potom se strogo drţite pravila.  Koliko bilo neverovatno, deluje. Probala 6 mjeseci i bila VAU jedino je nezgodno kad je covjek sam na rezimu a ukucani jedu li jedu. Odvikla se nezdravih jela jedino mi nedostajao krompir. Limunada bez š ećera sa malo đumbira u prahu zavrsava pice u izlascima  Nesto slicno i ja provodim. Ja obilato jedem sir i tunu i razeni a ujutro pahuljice, od voca i povrca lubenicu paradajm papriku svjezu, rajcicu , krastavac, to izjedam bolje receno , neumjeren sam u salati...sa svakim obrokom je jedem....  Montignac jelovnik za 7 dana  Uz doručak se pije čaj ili kava bez kofeina, a uz ručak i večeru 1dl crnog vina ili piva.  Doručak:Krupna zob.kaša s obran.mlekom i jagodama. Ručak:Grčka salata (lisnata salata, feta, rajčica, luk i m.ulje) + Omlet s ementalerom + Nekoliko kockica tamne čokolade. Međuobrok:Tekući jogurt bez šećera.

Večera:Juha od povrća + Zelena salata + Bakalar na ţaru i pirjana prokula + Mousse od bresaka. Doručak:Prepečenac od celovitog kruha s marmeladom bez šećera + Nemas.jogurt s malinama. Ručak:Juha od povrća + Tikvice na ţaru + Integral.pirinač + Pire od karfiola + Jabuke sa cimetom. Međuobrok:Salata od jaja i sirovo povrće. Večera:Svinjetina sa senfom + Artičoke na pari + Svjeţi sir s kriškama breskve. Doručak:Zob.kolačići s nemas.sirom i narez.jabukama. Ručak:Juha od koktel rajčica i bosiljka + Salata (zelena, sir, šunka, kuvano jaje, rajčica i m.ulje) + Nekoliko kockica tamne čokolade. Međuobrok:Bademi i lešnici. Večera:Povrtna supa + Pirjane gljive + Salata od matovilca + Naseck.jabuke sa sveţ.sirom. Doručak:Prepečeni raţeni kruh s marmeladom bez šećera i nemasnim sirom. Ručak:Juha od gljiva + Salata od graha, artičoka i matovilca + Piletina na ţaru + Jagode sa svjeţim sirom Međuobrok:Sirovo povrće i Brie. Večera:Zelena salata + Tunj na ţaru + Pirjane gljive + Jogurt sa svjeţim marelicama. Doručak:Zob.kaša s obran.mlekom i naseck. breskvama. Ručak:Povrtna juha (od npr.brokule) + Zelena salata + Biftek na ţaru + Nekoliko kockica tamne čokolade. Međuobrok:Kruške s jogurtom. Večera:Povrtna juha (gljive) + Zelena salata + Pečena piletina i šparoge na ţaru + Brie i Camembert. Doručak:Omlet s gruyereom + prţena slanina.

Ručak:Povrtna juha + Zelena salata + Sočivo s pirjanim lukom i gljivama + Jogurt s dţemom od jagoda bez šećera. Međuobrok:Kriške šunke i puretine. Večera:Juha + Pirjani patliđan + Losos na ţaru sa špinatom + Nekoliko kock. tamne čokolade.  Doručak:Na pari skuhana jaja + kobasica na ţaru. Ručak:Povrtna juha + Salata (zelena salata, tunj, masline, kuhano jaje, kapare, rajčica i m.ulje) + Sveţi sir s kruškama. Međuobrok:Sirovo povrće s nemas.kis.vrhnjem. Večera:Povrtna juha + Artičoke na pari + Špageti s rajčicom i šparogama + Sveţi sir sa sveţ.jagodama.  Ne razumem zašto na kraju svakog obroka neko voće u kombinaciji sa nečim...pa nikakva iskoristivost od tog voća...voće se jede pre obroka...inače se u razgradnji ne iskoristi....  Nisam ni ja skuţila to sa voćem... Onda sam pročitala da je razlika u tome da te neko voće napuhuje, a neko ne i to je to voće, višnje, jagode.... dok bi te npr.jabuka napuhala.  Mislim da je voće bolje pojesti pola sata pre gl.obroka. Nećeš biti jako gladna da smaţeš više nego je potrebno i voće neće ostat zarobljeno u hrani od gl.obroka te tako trunut i izazivat nadimanje creva te uzrokovat napuhnut trbuh.  Što namirnica ima manji GI, izaziva manje lučenje insulina u telu i time je prihvatljivija. Znači, razno lisnato povrće,

salate, proteine..sve to moţeš kombinirati bez straha. Ove sa vrha (slatkiše, ţitarice...) jedi umereno i u pravo vreme popraćeno sa aktivnošću i to je to ;)      Montignac dijeta nacin ishrane koji omogucava da mrsavite dok jedete. Protivnik bilo kakvih dijeta i izgladnjivanja svaka dijeta u izvesnoj meri stetna i – neefikasna. Uskracivanjem hrane ili preskakanjem obroka mozete izgubiti nekoliko kilograma ali ce oni brzo da se vrate, tzv. jo-jo efektom. ljudi ne goje zato sto previse jedu, nego zato sto jedu pogresnu hranu koja steti telu i izaziva gojaznost, dijabetes i kardiovaskularne bolesti. ako preskacete obroke i uskracujete sebi hranu, telo dobija signal da sledeci obrok uskladisti u svojim mas.ćelijama a ne da ga potrosi, jer ko zna kad ce opet dobiti hranjive sastojke. Tajna mrsavljenja i odrzavanja zeljene tezine, lezi u pravilnom unosu UH i masnoca ali i redov.obrocima. 2 osnovna principa su: nikad ne preskakati obroke i unositi namirnice sa niskim glikemijskim indeksom. “Dobri” UH = patlidzan, tikvice, komorac, sirova sargarepa, integralni pirinac, vecina mahunarki. “Loši” UH = krompir (“hrana za svinje”), sva peciva od belog braš na, svi oblici š ećera, beli pirinač, kuvana š argarepa, voćni jogurti. Nikad UH + masti = tad najveće stvaranje zaliha masti.

   

 Montignak dijeta ima 2 faze = fazu gubitka kilograma + fazu stabilizacije i odrţavanja ţeljene teţine.  1. faza = Traje najmanje 2 meseca. Cilj je detoksikacija pankreasa. Jesti samo hranu sa GI ispod 35. Ne jesti UH sa mastima. Jesti UH sa proteinima (meso, jaja, mlečni proizvodi, riba, mahunarke). Voće se moţe jesti ali samo, kao međuobrok. Kafu i alkohol izbegavati.  2.faza = Odrţavanje postignute ţeljene teţine. Pravila su jednostavna. Jedite UH sa GI do 50 bez straha od gojenja ili destabilizacije pankreasa. Mozete koristiti koje god hocete zacine, a ako zelite nesto da zasladite neka to bude uz pomoc vestackih zasladjivaca.  3 glavna obroka i dve manje uzine.  Za dorucak birajte jednu od dve zdrave varijante: kombinaciju ugljenih hidrata i proteina ili kombinaciju proteina i masti. Prvu varijantu treba jesti cesce – najmanje 5 puta nedeljno. Np. razeni hleb sa nemasnim sirom ili jogurtom, ovsene zitarice sa nemasnim mlekom. Druga varijanta je manje zdrava i ne treba je jesti cesce od dva puta nedeljno. Npr. jaja, kobasice, riba, slanina, sunka.  Pristup rucku vrlo je slican pristupu dorucku. I ovde postoje dve varijante. Prva vrsta rucka sastoji se od proteina i masti i to bi trebala biti glavna vrsta obroka. Sadrzi namirnice bogate proteinima kao sto su riba, meso ili jaja te ugljene hidrate ciji je GI nizi od 35. Druga vrsta rucka sastoji se od ugljenih hidrata bogatih vlaknima koji imaju nizak ili srednji GI. Tu vrstu rucka ne treba jesti cesce od tri do cetiri puta nedeljno i nikada u kombinaciji sa zasicenim mastima.

 Vecera je slicna rucku i takodje ima dve varijante: obrok sa proteinima i mastima ili obrok s ugljenim hidratima. vaze isti principi kao kod rucka – jedina je razlika u tome sto bi vecera trebala biti laksa od rucka. Drugim recima, obe varijante moraju da sadrze vise povrca niskog GI-a, a manje masti ili ugljenih hidrata nego rucak. Ali ukoliko ste za rucak jeli vlaknima bogate ugljene hidrate, najbolje je za veceru jesti proteine i masti kako bi vasa ishrana bila uravnotezena.  Prednosti ove dijete: ne preskacu se obroci, Ovaj model prehrane izuzetno je bogat voćem i povrćem, namirnicama koje osiguravaju prehrambena vlakna te vitamine i minerale, što je svakako veliki nutricionistički plus. Poticanje na unos namirnica niskog GI te ulja bogatih esencijalnim te jednostruko nezasićenim masnim kiselinama također je pozitivno.  Nedostaci: s obzirom na restrikciju unosa ugljikohidrata(samo jedna do dve porcije dnevno), postoji mogucnost pojave nedostataka odredjenih vitamina B grupe. Dijeta je poprilicno je bogata proteinima, dnevno bi proteini trebali dati vise od 25% ukupnog energetskog unosa. Ovakav princip ipak sa sobom nosi odredjene rizike, kao sto su stvaranje ketonskih tela u organizmu, sto opterecuje jetru i bubrege.

 bucek30.10.06. 12:24, #1  Imam velikih problema sa teţinom (višak oko 40 kg). Problem su mi hormoni, ali sad ih uspjevam drţati pod

nadzorom (tablete). Imam 30 godina i moram smršaviti barem 20 kg jer ţelimo dijete a to je sada nemoguće.Doktorica mi je predloţila prehranu po Montignacu i nekakvo razumno gubljenje kila (oko 4-5 kg mjesečno). Knjigu sam pročitala, zanimljiva je i ima logike.Sada me zanima dali se netko tako hrani i kavi su rezultati?Koju riţu, tjesteninu (integralnu)kupujete i koji integralni kruh.Mene muči jedino krumpir, kako ću bez njega....ali kad se pogledam u ogledalo-prođe me volja (nakratko). Krečem na fitness 3x tjedno (prvenstveno aerobne sprav e:orbitrak i traka).  tija31.10.06. 20:20, #2  moja rodica ti se vec godinama hrani po motignacu...i ja sam nekoliko godina...sad vise ne tako strogo, al koristim sve integralno itd... ta vrsta prehrane je fenomenalna, samo kod tebe je zaista slucaj da moras izgubiti kile najbrze sto je moguce a da je zdravo gubljenje...ja sam u slicnoj situaciji...imam 10-12 kg viska i prije sljedece trudnoce zelim to skinuti...a natukla sam ih u prethodnoj trudnoci gdje sam nazalost u 6 mjesecu izgubila bebaca... ja bih ti savjetovala da po montignacu pocmes sa integralnim sastojcima, medjutim sve sto je integralno nije dijetalno, to je samo bolja zamjena za sve ono sto je bijelo...dakle koliko god da je zdravo, deblja i kaloricno je. nedavno sam i ja krenula u teretanu, privh 20 minuta brzo hodanje na traci, zatim aerobni fitness 40 minuta pa opet

20 minuta trake...to ti je idealno...i za nas deblje podnosljivo...obavezno konzumiraj vodu tijekom treninga, sto vise to bolje... i inace bilo bi super kad bi mogla piti 3-4 litre vode na dan...voda ti je beauty maker...koza postane presuper, a masti se tope... eto ne znam dal sam ti ista pomogla, nisam bas konkretno govorila o montignacu, al mislim da sam u slicnoj situaciji kao ti pa da podjelim ovo sto znam sa tobom...a ti pliz isto tako...pa sto god mi mozes savjetovat samo daj...ja sam pomalo izgubljena u ovom svijetu dijeta...i borim se rukama i nogama da se izvucem

sanfior01.11.06. 19:07, #1  Imam tu knjigu i trudim se hraniti tako zbog zdravijeg načina prehrane, ne zbog viška kila.Moj brat je tako izgubio 10 kg u relativno kratko vrijeme.Kruh mijesim sama, tjesteninu isto, riţu koristim Gallo blond integrale.Ja sam prvu fazu preskočila gdje se moraš odreći nekih namirnica tako da meni nije problem jer si ponekad priuštim i nešto od zabranjenog.  eka02.11.06. 16:29, #2  onaj tko se "hrani po Montignacu", ne bi smio imati problema s tezinom.Ne znam o cemu vi pricate ako i dalje imate problema?! eka02.11.06. 20:42, #4

 pricam o tome da Montignaca treba procitati i nauciti puno toga o prehrani.On jako dobro objasnjava zasto se debljamo i zasto se kile vracaju.Kad knjigu dobro procitate i prihvatite taj nacin prehrane onda sigurno necete imati problema s kilama.Taj nacin prehrane nije "dijeta za mrsavljenje " nego nacin zivota. Montignac nije strog , on nista ne zahtjeva, on samo veli sta vam ide u" paketu " s cim. Ako skacete bez padobran s petog kata znate sta vam se moze dogoditi.Isto vam vam je i s klopom.Ako jedete namirnice koje imaju visoki glikemicni indeks , i to vise njih u jednom obroku i vise puta na dan, nemojte ocekivati da se necete zdebljati. Njemu kalorije nista ne znace. tija03.11.06. 08:14, #5  ja sam se hranila iskljucivo po montignacu 2 godine, a moja sestricna vec 10 godina...ona savrseno odrzava kilazu, ali ona je i jako mrsava sama po sebi...mislim da je za deblje ljude puno bolje nesto drasticnije...montignac ti dozvoljava i kruh i kolace i pastu itd...a kod dijeta za gubljenje kilograma toga ne bi trebalo biti... bucek, biti ce ti jako tesko nekoliko tjedana, mozda cak i prvih mjesec dana, ali nazalost moras prihvatiti to da nista osim zaista strogo odredjene dijete ti nece donjeti gubitak kilograma...kao ni meni... bucek03.11.06. 10:07, #6

 Dobro sam pročitala knjigu, samo je to malo teţe sada primjeniti jer to je kompletna promjena prehrane.Ali ipak mi je bolje lagano sve promjeniti i jesti zdravo nego se mučiti na dijetama i vratiti sve duplo. Jučer sam pronašla teretanu u koju ću početi ići 3x tjedno za početak, imaju super traku i orbitracke što mi je bitno. Kolače ću skroz izbaciti (a i nisam neki oboţavatelj)a čokoladu ako ću htjeti bit će sa 70% kakaa (a i oboţavam ju).Tjestenine i riţa 3x tjedno za ručak i to samo integralna sa povrćem, svinjetinu i ne jedem.Ribu ću pokušati što češće i naravno puno voća i povrća. eka03.11.06. 10:28, #7  bucek,zaboravila sam prepucavanje idemo konkretno na promjenu prehrane i kile budu same otisle, budes vidla. tija03.11.06. 19:08, #10  mozda sam malo "harsh"...ali to s tjesteninom i rizom 3 puta tjedno ti nece ici najbolje...u svega 100 grama (a to nikom nije dovoljno) tjestenine bilo integralna ili ne (isto tako je s rizom) imas oko 300 kalorija, ako dodas salsu od povrca ili bilo cega drugog to ti je jos 150-200 kalorija (ukoliko koristis jako malo maslinovog ulja) i u tren oka imas jako kalorican a ne prezasitan obrok, od kojeg ogladnis za sat vremena...a da bi ga izgorila moras biti na traci u teretani cijeli sat, i to veoma veoma brzi hod... provaj pastu jednom i rizu jednom...a ostalim danima leso povrce i zelen sa ribom il mesom na gril il na leso kao prilog...uz to salatu i toga se mozes napucat da se fakat

najedes a manje kalorija i zdravije od paste il rize...isto tako super je opcija zaledjeni oslic, skuhas pola kila i s tim blitvu...to pojedes i uz to salatu i malo kladovcanke...mljac! ma...to je sve zapravo veoma individualno...imam frendicu koja jede pastu svaki dan, neka dijeta...i mrsavi ko blesava...ja da provam dosla bi ko balon... navecer nemoj jesto voce...secer ostaje u tijelu preko noci i stvara salo...provaj radije bio aktiv...ako si jos uvijek gladna popij caj i odi lec...hranu zaboravi za veceru...i odmah ces vidjeti rezultate...a sto se tice cokolade...well...samo jedna kocka ima kalorija kao cijeli bioaktiv... provaj brojati kalorije...negdje sam cula da bez aktivni ljudi trose oko 800 kalorija na dan...sto je veca aktivnost to vise kalorija trosis...optimalno unos za mrsavljenje je nekih 1200 kalorija do 1300...uz dnevne aktivnosti i teretanu sprzis oko 1500 kalorija na dan, dakle mrsavis jer ti je unos manji nego trosenje...very simple... eka04.11.06. 16:34, #11  krecem sa citatom: knjiga - Jedem dakle mrsavim, strana 16 "Duboko se rastuzim kada mi neka osoba tvrdi da je lako izgubila deset kilograma promjenjujuci ono sto pogresno naziva"Montignacovom dijetom"a da nije ni upola shvatila smisao metode.Redovito otkrijem da ta osoba uopce nije moju knjigu procitala kako treba nego je samo letimice procitala nekoliko temeljnih nacela, izvadjenih iz konteksta.Primjeni li netko ta nacela a da ih dobro ne prouci, moze doduse brzo postici brze rezultate, ali ce se

" kraj citata.Znas da postoje zasicene i nezasicene masne kiseline.Znas da su nezasicene masne kiseline jako zdrave i njih uzimaj slobodno. Nije shvatio zasto je gubio kilograme nego je samo "doslovce"slijedio moje savjete.Jos jedamput naglasavam da je to zapravo filozofija nacina zivota.Ovo pokazuje da nije sve bas u prehrani nego treba menjati cipove u glavi ali to je drugo podrucje.Znas da postoje masti koje povecavaju kolesterol. jednostavno ce se vecina izgubljenih kilograma vratiti.nakon pocetnog uspjeha brzo vratiti starim prehrambenim navikama i prekomjernoj tezini. onda sada znate da Montignacova metoda nije nikakva "dijeta za mrsavljenje". primjena nacela ce vam biti poput djecje igre.Ako ste iz dosad recenoga shvatili bitno. Znas i sta se dogadja u organizmu kada pojedes namirnice koje imaju visoki glikemicni index.Znas i gdje se nalaze . Mada je u jednom djelu knjige Montignac reko:"Mozete jesti samo mrkvu i piti vodu i imacete poviseni kolesterol". Zatim jako vazna su i vlakna koja se nalaze u svim .. Izbjegavaj ih u velom luku .Kad jedamput svladate sve pojedinosti.Buduci da isti uzroci imaju iste posljedice. Ukoliko doista razumijes Montignacovu metodu prehrane znas da postoje namirnice koje imaju visoki glikemicni indeks i one koje imaju niski.Uci nas novim prehrambenim navikama koje se temelje iskljucivo na pravom odabiru namirnica. pa zato izbjegavaj te namirnice. iako organizama sam stvara kolesterol i to onaj losi (jedan dio dobiva iz hrane a jedan dio stvara sam).

Molim te ponovno procitaj na srtani 63 Zasto se debljamo? prepisujem zadnji pasus iz tog poglavlja: citat: "Ako. ili bilo koje povrce i politi ga maslinovim uljem.....U takvim ce okolnostima organizam potrositi svu masnocu dobivenu hranom i pokrenuti proces nazvan lipoliza. naprotiv. Meso peci u teflon. Ako jedes za rucak meso neka prilog bude kuhano povrce niskog GI. spinat. predebela osoba uzima iskljucivo ugljikohidrate niskog glikemicnog indeksa. cak vrlo niskog (35 i manje) .Zato dolazi do mrsavljenja..ugljikohidratima nizeg glikemicnog indeksa u vocu. Treba piti tekucine a racunaju se icajevi i juhe i sva tekuca hrana. porast glikemije je neznatan pa se izlucuje i naznatna kolicina inzulina.Razumjeli smo tako da je kljuc za mrsavljenje u smanjenju izlucivanju inzulina .. blitvu. uzet ce iz zalihe onoliko masnoce koliko mu je potrebno. brokulu. to jest.To smijes i maslinovo ulje koristi u salate ako ga ne volis kupi ..Procitaj to poglavlje jos jednom." kraj citata dakle...Jedi puno namisrnica koje imaju vlakna jer ona stite organizam od kardiovaskularnih bolesti smanjuju kolesterol i hrana iz obroka u kojem su se nalazila vlakna ne povecava razinu glukoze u krvi samim tim pomaze mrsavljenju.tavi bez ulja ili ga pripremaj pirjano ili kuhano.. kreni uciti koje namirnice imaju niski glikemisni indeks..Mozes skuhati karfiol. na leso.

.Znas da kuhana mrkva ima visoki gi a ne kuhana niski-30 Integralnu rizu skuhaj vise .. amarant .. vecu kolicinu i pospremi. 18:04..11... da razina inzulina bude normalna.06...Zaboravila sam da umjesto vode mozes koristit temeljac za juhu.. da gusteraca ne treba luciti dodatnu kolicinu inzulina..Koristii jecam.Slanutak mozes koristiti na razne nacine a ima puno recepata s njim na ovom portalu. dodaj persinov list i celerov . 2 g glukoze u krvi.Videces kako je fno. korjen celera i persina. #13  Najvaznije kod ovog nacina prehrane je znati sta se dogadja kod prerade -probave-namirnica. zelenu soju .. eka05...slanutak.. i uz to tri lista salte eto reda radi-moze biti i peceni krumpir. kvinou.Recimo radis krem juhu od brule :voda brokula . pred kraj sve zgnjeci sa onim elektricnim stapom ili onom gnjecilicom za pire krumpir...Umjesto krumpira koristi za juhe korjen celera i zgnjeci ga kad je jelo kuhano.  Recimo ako za rucak pojedete tjesteninu od bijelog brasna.....dogodice se ovo: ugljikohidrati se za vrijeme probave pretvaraju u glukozu. meso pohano ili peceno i ono ulje polijete po tjestenini.U krvi smije biti 1. heljdu.ono nema masnoce niti malo. Mozes raditi i Miso juhu koja je jednostavna i brzo je gotova..Kasnije samo ubaci u jelo koje namjeravas raditi.Kada ugaasis plin narezi mrkvu na male kockice ili ju naribaj .posoli.HLADNO presano suncokretovo ili bilo koje drugo ..Mozes staviti i malo vrhnja od soje .Sada .

..Jako naporno bi morao raditi netko/ ko je ovo pojeo /pa da ovo sve potrosi.ja ih doduse nikada nisam brojila .onesada nisu vazne. bijeli kruh. znaci gusteraca treba dosta inzulina da sav visak glukoze prebaci u stanice kojima je potrebno i ostatak glukoze se u obliku glikogena uskadisti kao rezerva u jetri. napuhava i vise stete imamo od njega a skoro nikakva korist.. Bilo bi dobro jesti voce svako jutro i zbog probave i zbog vitamina i vlakna..treba i to dosta jer i krumpir ima visoki GI-90 i tjestenina Gi -55...  Dok god jedete namirnice sa visokim GI pa makar i bila samo jedna imacete rezerve i nema mrsavljenja.   U prvoj fazi .  Dalje organizam trosi prvo zalihe iz jetre pa kad to potrosi onda uzima iz zaliha sala .  Vazni su ugljikohidrati sa visikim GI   Dorucak. kuhanu ciklu.... tu su i zasicene masne kiseline iz mesa . sve slastice sa secerom i bijelim brasnom.. med. Meni je dorucak najlaksi jer ja jedem samo voce.ostalo je dosta toga sto smijemo. zutu bucu......to treba zapamtiti.... kuhanu mrkvu.Necete se debljati ali necete ni gubiti kile.... bob.. koje ce isto slagati kao rezerva. bijelu rizui bijelu tjesteninu.  Moze se jesti sve osim banane ona ima visoki GI-65. fazi kada zelimo skinuti kile moramo izbjegavati:krumpir..  zaboraviti treba kalorije ..Moze se jesti i kao medjuobrok samo treba paziti da pauza od pojedenog . lubenicu.Voce se mora jesti nataste nikako nakon obroka.Nakon obroka stvara vrenje .

ili piti sojino ili nezasladjeni caj.Bjelancevine se dulje zadrzavaju -dulje traje probava.Ostali jedu tako da pripremam i ta jela. moze se pojesti pecivo od integralnog brasna ili dva peciva .  Drugi dan mogu napraviti slicnu juhu s porilukom samo ubacim i kolerabu . dok oni zakuhaju i malo prokuhaju ubacim stabljike karfiola i zlicu prosa ili quinoae(zitarica koja ima dosta zeljeza i puno toga )i na kraju cvjetice karfiola i list persina. i umjesto prosa dvije zlice skuhane integralne rize rize i obavezno mrkvu jet friska mrkva ima GI -30. neke tri a neke i cetiri sata ostaju u zelucu. i popiti mlijeko od soje ili jogurt bez masnoce.ali samo ja.  kuham juhe od povrca u koje u hladnu vodu metnem korjen od persina i korjen celera.Kad zgasim plamen ubacim sitno nasjeckanu mrkvu i to dosta . moze se jesti i dorucak koji ima samo bjelancevine. meni nije tesko skuhati svaki dan nesto za rucak.Moram kuhati dvije vrste jela i dvije juhe.Kuhana jaja.obroka sa ugkljikohidratma ne bude manja od dva sata a od obroka sa bjelancevinama najmanje 3-4 sata.  Za dorucak nakon sto smo pojeli voce i pauze (nakon pijedenog voca )od 20 minuta. i par kapi hladno presanog sezamovog ulja zbog vitamina koji su topivi u masti. . kobasice sir sa sto manje masnoce i jogurt ali uz ovakav dorucak ne preporuca se kruh rucak.Ne jedem meso ni ribu .Treba kupovati mljijeko s 0 % masnoce.Za dorucak je vazno da nema masnoce u jourtu i mlijeku da ne koce mrsavljenje.

porilukii grah u kombinaciji.  Koristim i bulgur.(1 salica bulgura 2 salice kipuce vode.Ona se stavlja -oko 7cm te alge se stavi u lonac i kuha s mahunarkama(grah.  salata.. maslinovo ulje .Ja mecem mrkvu i u gustu juhu.).  Cous -cous treba izbjegavati u prvoj fazi on ima visoki GI  Slanutak se moze raditi na salatu . Moze se na par kapi ulja i malo vode dinstati crveni luk i ubaci kuhana leca ili slanutak. koji se ne mora puno kuhati moze se par minuta kuhati ili se prelije kipucom vodom 1 na prema 2 .octa papra persina.....  Moze se skhati veca kolicina lece pa se drugi dan radi kao prilog isto vredi i soju zelenu. ili zelena soja. .Samo ga narezem na tanke snite. Ako u ovu salatu ubacimo kuhano jaje moze uz zelenu salatu biti glavno jelo. Kasnije ju izvadim i narezem na sitne kockice i vratim u juhu. paprika . ili slanutak. ili bulgur i slanutak . Znam metnuti u juhu s mahunarkama KOMBU algu koja poboljsava probavu mahunarki.soja .Skuhani slanutak.slanutak.. narezana mrkva na kockice.. papar i ostalo po zelji. par zlica kuhanog graha ( ili mala konzerva)zlica kurkume. to je zitarica koju su koristili davno ali sada sepolako vraca u domacinstva.  Za dva dana moze kombinacija leca i slanutak. leca .. poriluk mladi ne kuham . mladi luk i mslinovo ulje sol .Moze i na krupne jer to miksam i imam gustu juhu u koju na kraju metnem vrhnje od soje koje je bez masnoce.)Tako pipremljeni bulgur nakon sto je 20 ninuta odstajao i upio svu vodu ubaci u dinstani luk i lecu. paradajz .  U gustu juhu znam ubaci i AMARANTH.

persina friskog sitno narezanog. tikvice) U Arapskim zemljama jako koriste ovaj namaz pod nazivom humus .peci patlidzan papriku .Moze se u namaz dodati i kiseli krastavac i masline. moze se slican namaz raditi i sa lecom.sa slanutkom.11.Taj recept se nalazi na ovom portalu.Kada radim vise izmem onaj stap za frape i opet je sve brzo gotovo.Tofu kupujem a seitan sama radim.Ako nekoga zanima recept .  koristim dosta tofu i seitan. i jedu ga kao prolog uz salate i druga jela. Crvenu papriku pecenu smrzavam i vadim vrecice i radim razno razne kombinacije -Na salatu s cesnjakom i uljem i persinom.bez masnoce poslagani na masni papir za kolace. napisacu slijedeci put. cesnjakom .  Gljive dinstam na luku dodam vrhnja od soje i malo tamaria persina papra i imam umak za spagete. 12:33. #15  namazi  namaz od slanutka (kuhani i pasirani) sa jogurtom od 0 % masnoce.. a moze se kombinirati sa pecenom paprikom-pasiranom.06.Samo treba biti kreativan  Takav namaz se moze raditi i s friskim sirom. . da ne morate ribati tavu ili protvan. Kada ne trebam puno namaza ja znam kroz pasirku za cesnjak protisnuti par puta po par zrna kuhanog slanutka i cesnjaka uz put i malo paprike pecene . malo maslinovog ulja hladno presanog i namaz je gotovspreman za mazanje.  eka06. pecenim tikvicama(u pecnici. . pecenim patlidzanom. malo soli . mladim lukom i persinom .

preradjeno suncokretovo koristim za przenje i pecenje i . no bolje je skuhati odvojeno pa kombinirati. U prvoj fazi nije dozvoljen sir jer ako nije dobro ocjedjen ima visoki GI -zbog sirutke koja se nalazi u njemu a ne bi se smio koristiti i onaj s masnocom. Ulja treba koristiti u malim kolicinama i bilo bi dobro imati vise vrsti: hladno presano sezamovo. suncokretovo ...Kad je jelo na stolu i u tanjuru uliti par kapi u tanjur. maslinovo i bucino. To ulje koristim za salate gdje ostane na dnu i ne pojedem ga.... maslinovo i preradjeno suncokretovo. cetvrti dan gusta juha od jecma(postoji recept na ovom portalu.Jecam se kuha isto kao i integralna riza oko 40 minuta.S masnocom zato sto koci mrsavljenje ali ako vi njemu dodate peceni patlidzan.  prilozi postoje razlicite vrste tjestenine od soje .Jedan dan rizajecam. U "prilogu" jecam riza mogu se umjesati dinstane gljive. rizu jecam slanutak. tikvicu ili pecenu papriku onda malo" neutralizirate "GI. Kada kuhate skuhajte uvjek bar za dva dana...).. drugi dan jecam..Neki ljudi vole popiti tu tekucinu i to je dobro . Na boci pise hladno presano ako ne pise nije hladno presano... lecu... Hladno presano maslinovo koristim u jela koja pojedem do kraja a maslinovo preradjeno ono je jeftinije od maslinovog hladno presanog a zdravije od suncokretovog preradjenog. integralna i od heljde pod nazivom SOBA rezanci..Rizine ne u prvoj fazi .. Moze se kombinirati integralna riza i jecam -pola pola. Sezamovo dodajem u juhe a maslinovo hladno presano i u variva na gusto.grah....

bacam kad izvadim meso ili sta vec przim.11. papar. posebno je ukusan marinirani ili pak dimljeni. mladi luk. sol. bez koje više nećemo moći. Sastojci za 4 osobe 100 g naribane mrkve 300 g rajčice narezane na kockice 50 g narezanog mladog luka 200 g dimljenog tofua narezanog na kockice 1 ţlica narezanog svjeţeg kopra 4 ţlice maslinova ulja 3 ţlice limunova soka sol papar 120 g rikule Priprema Mrkvu. Dodajte maslinovo ulje. Posluţivanje . tofu i kopar dobro promiješajte. sok od limuna. #17  Salata s tofuom Uključivanjem tofua (sira od soje) u prehranu dobit ćemo ne samo “zamjenu za meso”. već i namirnicu s brojnim “talentima”. a preko nje rasporedite začinjenu salatu.Znam prziti seitan i na upijajuci papir stavim seitan da upije masnocu. eka06.06. pa sve još jednom dobro promiješajte. rajčicu. Rikulu operite i rasporedite na četiri tanjura.Ulje bacim i operem tavicu. 13:06. Kako je tofu uglavnom neutralnog okusa.

U odgovarajućoj zdjeli pomiješajte heljdinu kašu. obično u društvu i sa starim začinima koje također. moţete staviti fetu ili neku drugu vrstu sira po ţelji. ocijedite je i ohladite. Savjet Ukoliko nemate tofu. nasjeckani peršin i krastavac koji ste očistili od sjemenki i narezali na kockice. Sastojci za 4 osobe 410 g kuhanog slanutka 250 g heljdine kaše 1 krastavac 1 vezica peršina sol Za salatni preljev: 1 ţlica Vegete Twist salata 100 ml vode 2 ţlice limunova soka 4 ţlice maslinova ulja Priprema Heljdinu kašu skuhajte u blago posoljenoj vodi. nemojte u prvoj fazi koristiti feta sir. salatu nemojte soliti kupite tofu. slanutak. Slanutak ocijedite i isperite pod mlazom hladne vode.Posluţite odmah. Ako se odlučite za fetu. Vegetu Twist salata razmutite u vodi i limunovu soku te . poput kopra otkrivamo ponovo. Salata od slanutka i heljdine kaše Slanutak i heljdina kaša stare su namirnice koje nas ponovo osvajaju.

evo dva recepta koja se nalaze na ovom portalu i mogu se koristiti za prvu fazu eka  eka06.Malo sam citala i koliko sam iz toga mogla zakljuciti sve se svodi na .11.06.. 18:20.06. Umiješajte maslinovo ulje.Neznam dalje jer nisam procitala tu knjigu pa ne znam pojedinosti . Savjet Salatu moţete dodatno obogatiti kuhanim korjenastim povrćem narezanim na kockice.11. ja sam tek početnik u kuhanju i divim se kad vidim kako baratate namirnicama. #18  netko mi je "ukrao" slikice pa odite na stranicu i pogledajte kako ta jela i prekrasno izgledaju frannie07. prelijte preko sastojaka pripremljenih za salatu i dobro izmiješajte.06. eka. 13:08. Posluţivanje Salatu ohladite i posluţite uz tamni kruh ili tacose.ostavite neka odstoji oko 10 minuta. #19  Koja je razlika između UN dijete i ove ovdje? Svaka čast. 22:50.11. Odkud početi? Ovo što si navela ovdje su recepti iz knjige?  eka08. #20  Mislim da je razlika u tome sto Montignac metoda je nacin prehrane a UN dijeta je dijeta za mrsavljnje koja traje 90 dana i nakon toga kako ko odluci dalje.

kad sam bila u tvojim godinama. a u trecoj fazi bi . sirevi. te pravilnom unosu i balansu proteina. jogurt. Zove se South Beach Diet (vjerovatno ste culi za to) i isto se bazira na GI.. ali moj nacin ishrane je vrlo slican.. Dijeta se sastoji od 3 faze.tome da jedan dan jedes samo voce. u kojoj se polako uvode dobri ugljeni hidrati traje do postizanja zeljene kilaze (u drugoj fazi se gubi od 1/2-1kg sedmicno). drugi samo proteine .Moju juhu si mogla rezati na snite a u slijedecoj smo lovili rezance..Uglavnom kada ste na vocu nemate bjelancevine pa organizam uzima iz rezervi i masti i bjelancevine.. i tako to.. meso.06.. samo sto prva faza (zovu je jos faza detoksikacije) u kojoj su zabranjeni svi ugljeni hidrati traje dvije sedmice i tokom nje se gubi 4-6 kila.. Montignac kada ga jednom savladate postaje "nacin razmisljanja "kad idete kuhati.11.... Nisam ni ja znla kuhati ni upola nego ti sada vjeruj mi.. masti i ugljenih hidrata. treci ugljikohidrate i tako nekako... 07:56.. Kad te nesto zanima onda i naucis puno o tome. Ovi reepti su iz "coolinarke" i pod tim nazivima:Salata s tofuom i salata od slanutka i heljdine kase. vocni jogurt mora biti nemasno ili malo masno..I nije tesko vjeruj.. pozdrav eka  asa19. Sve sto se koristi. druga faza. #21  Ne hranim se po Montignac-u. a od ulja se koristi maslinovo ili kukuruzno (bez holesterola) i to jedna kasika po obroku..

11. #22  odlicno da se javio netko ko zna nesto o South Beach Diet . Ali svaka dijeta je bila samo "gubiti kile". ali jednostavno sam htjela da promijenim nacin ishrane. Tek sad vidim koliko sam se raspricala o svom nacinu zivota. daj mi brdo slatkisa". Uglavnom. Pojedem s vremena na vrijeme 2 kockice bitter cokolade. Ali nama je najbitnije kako se mi osjecamo.06. Medjutim. a muz 15 kila. Ja nisam trebala izgubiti puno kilograma. a u principu sam samo htjela da kazem da podrzavam sviju koji se hrane ili ce se tek poceti hraniti po Montignac-u. Nemam vise pozuda za odredjenom vrstom hrane. recite. Nas dvoje smo prezadovoljni. saljem. Ja imam mali milion nekih recepata koji vrijede i za moj i za vas nacin ishrane. 11:27.  eka19. Moram priznati da jesam bila malo skepticna sto se svega tice u pocetku. a misljenja drugih ljudi su podijeljena. Valjda je to zato sto je balans proteina.trebali biti toliko naviknuti na takav nacin ishrane da vam to jednostavno postane stil zivota. nemam vise tzv. prehrani i napise nesto o tome. dok za druge super izgledamo. Molim te ako ti nije problem napisi sta si ti jela recimo . Ja sam izgubila 9. masti i ugljenih hidrata u organizmu pravilan. jer ja gotovo cijeli zivot pazim sta jedem i sklona sam isprobavanju raznih dijeta. pa ukoliko je bilo ko zainteresovan. moje prehrambene navike su promijenjene. ali ne i kako steci prave prehrambene navike. i muz i ja se pridrzavamo ovakvog nacina zivota vec 3 mjeseca. "pao mi je secer. Neko kaze da smo premrsavi.

.. a necete unositi nekvalitetni skrob i secere koji su uzrokovali probleme u hemiji vase krvi u samom pocetku.piti najmanje 8 casa vode dnevno. proteina i masti. #23  Mozda cu vas sad sve udaviti svojom pricom. 14:13..uzimati jedan multi vitamin/mineral dnevno . Znaci: South Beach dijetu je srocio Dr.Recimo dorucak to rucak to . a starije od 50 godina 1000 mg... Jela moze svako spremiti i sastojci se mogu naci u svakoj prodavnici. Jedenje moze biti i zdravo a i zadovoljstvo sve dok se jede odgovarajuca hrana.06.. Svi obroci u South Beach dijeti se sastoje od zdrave kombinacije ugljenih hidrata. South Beach dijeta se razlikuje od Atkinsove po tome sto to nije dijeta bez ugljenih hidrata.. ili nekih pica bez kofeina. Bez obzira u kojoj fazi dijete se nalazite preporuceno je slijedece: . caj. kao sto su kisela voda. Ova hrana ce zadovoljiti vasu glad. . itd.11. . ali mislim da je najbolje da krenem od pocetka..osobe mladje od 50 godina 500 mg kalcijuma... Agatston.ograniciti unos kofeina na jednu solju dnevno .dva dana kad si bila na onom prvom djelu gdje se mrsavi pa sta si jela na drugom djelu i sta sada. moze ako ti se da i koji recept jer toga nikad dosta Nisam citala knjigu a i ne znam hocu li ju skoro dici u knjiznici pa molim te napisi ako imas vremena eka  asa20..

bijeli hljeb. Kada u fazi 2 pocnete dodavati odredjenu hranu u svoju dijetu. zabave. cerelije sa puno vlakana. hljeba. I znaci. pojedite. smedju rizu. traje 2 sedmice i lisavate se svog voca. kolace. U drugoj fazi se preporucuje lagano dzogiranje ili . kad bas i nismo u situaciji da pretjerano zanovijetamo. Prva faza je detoksikacija. voce sa niskim GI. Plan je dizajniran da bude jednostavan. rodjendani. da vam pomogne da razumijete principe vaseg metabolizma i da vas metabolizam pokrene da radi za vase sopstveno tijelo. u prvoj fazi se vjezbanje ne preporucuje. itd. Kljuc uspjeha u South Beach dijeti je glikemicki index (GI). Dijeta se sastoji od tri faze. fokusirajte se na hrani sa niskim GI. do trece faze bi ste se vec trebali navici na ovakav nacin ishrane. Faza 1 traje 2 sedmice i tada gubite od 4-6 kila. jer ne unosite dovoljnu kolicinu ugljenih hidrata. bobicasto voce. itd. npr. jer ovo je stil zivota. Medjutim to ne znaci da vise nikada ne smijete konzumirati npr. Mozete. slatkisa i mlijeka. cerealije sa puno vlakana te hljeb od nepreradjenog brasna.South Beach dijeta ne ukljucuje brojanje kalorija. grejp. koji rangira ugljene hidrate na osnovu njihovog efekta na nivo secera u krvi. Nekad se svi nalazimo u situacijama kao sto su praznici. kao jabuke. skroba. mlijecne cokolade. U drugoj fazi postepeno uvodite neke proizvode. ali s vremena na vrijeme. nije robija. a fazu 2 nastavljate sve dok ne dodjete do svoje zeljene kilaze. ukoliko vam se nesto jede. grama masnoce ili velicine porcija. I da ne zaboravim. Kao sto sam vec rekla. hljeb od nepreradjenog brasna. pomfrit.

leblebije. nemasna svinjetina. mozete baciti na dizanje tegova. feta. parmezan. 15:45.. rikota. krastavice. brokoli. crveni luk . Sve vrste ribe i skoljki. kuhana sunka. u trecoj fazi se. gljive. 1 kasika majoneze ili ulja. Najmanje 1/2 solje povrca. A.  asa20. celer. teleca snicla. cureca salama (2 snite dnevno). grah. nemasno fasirano meso. mocarela.. kupus. paradajz (ograniciti na 1 po obroku). uzine su obavezne. Happy Cow low fat-sir u listicima. ukoliko zelite. buranija.brzo hodanje. Jaja (mozete koristiti cijela jaja ukoliko vam doktor nije drugacije prepisao). najmanje 2 solje povrca. sparoge. patlidzan. orahe. pileca prsa. Sirevi (nemasni ili bez masnoce) mladi sir. kikiriki. salata. soja. bamija.11. Povrce articoke. krem sir. 1 kasicica majoneze ili ulja. ako ne mozete koristiti cijela jaja onda samo bjelance. Dozvoljena hrana u fazi 1: PROTEINI: Meso biftek.06. vecera: isto vrijedi kao za rucak. cureca prsa. jedite nesto sa liste proteina ili povrca ili bademe.1/2 . rucak: kolicina proteina nije ogranicena. #25  FAZA 1 (SOUTH BEACH) dorucak: kolicina proteina nije ogranicena. karfiol.

mrkva. paprike. mlijeko.dnevno. Uglavnom nisam uzinala (tu prvu uzinu). cerealije. Bademi .1 saka dnevno pistacije . soja sos (bez dodate psenice) .par komada dnevno Zacini svi zacini koji nemaju dodat secer. Masnoce maslinovo ulje. Ja sam u prvoj fazi doruckovala 2 tvrdo kuhana jaja. limunov sok. riza.4 dnevno Indijski orasi .1 kasicica dnevno kikiriki . hren. palenta. tikvice. krompir.15 dnevno Puter od kikirikija . ali moze i obicna masline.pozeljno malomasna. svo voce. kukuruzno ulje.30 dnevno orasi .1/3 cijelog margarin majoneza . pola paprike. 5 cherry paradajza.pola kasike Slatkisi zvaka bez secera Zamjena za secer . biber.15 dnevno Avokado . zelene . svi punomasni sirevi. spinat.15 dnevno Brazilski orasi . aleva paprika. so. alkohol bilo koje vrste. kecap. jer rucam u 1:00. kukuruz. pasta. Za rucak je . hljeb (sve vrste). grasak. cvekla.natren ZABRANJENA HRANA masno meso.20 malih dnevno pinjoli . ili krastavac.

paradajz. ili fat free cottage sir ili tunjevinu ili ono sto je ostalo od rucka sa dodatkom svjezeg povrca. Recepte ne pisem bas tako lijepo. i to sam ostavljala za navecer. a za veceru sardinu (iscijediti svo ulje). krastavica. U tepsiju staviti pek papir. baba ganoush (namaz od patlidzana i tahana).izdinstati pola crvenog luka (izrezanog na tanke ploske). na njega staviti smjesu sa fasiranim mesom i onako istapkati kao da je tijesto. sitno izrezati i kad se ohladi dodati . za drugu uzinu sam obicno jela svjezi kupus (neko to mrzi. biber. Nije neka prevelika umjetnost. origano i jednu kasiku paradajza u tubi. neki prilog od povrca i obavezno svjeza salata.meso. pa cu poslati recept. zatim 1 solju izribane malo masne mocarele. PICA BEZ TIJESTA 1/2 kile fasiranog mesa izdinstati na jednoj kasiki ulja. so. gljive ili nesto od povrca i staviti u rernu da se pece dok se sir ne istopi. paprika. Uglavnom jedem bademe. Napraviti sos za picu . onako lagano uz TV (polako sam ih grickala. pa to daje osjecaj da ih je vise) Ja hummus pravim malo drugacije. otprilike 15-20 minuta. Kad se meso ohladi dodati jedno svjeze jaje i izribanu malo masnu mocarelu (otprilike 1 solju). dodati izribani paradajz. kuhane sunke (to sam ja stavila). Na to nanijeti sos. hummus. ali ja ga pravo volim) ili peceni slanutak (jer je to povrce). sve malo prokuhati da sos dobije gustinu. PUNJENA PILECA PRSA Spinat dobro obariti. ali mislim da cete se moci snaci.

Na to dodati fasirano meso i dinstati dok meso ne bude gotovo. otvoriti jastucice polako. onako bezveze zatvoriti svaki . Tada dodati dvije konzerve graha (ja stavljam crveni. Razrezati pileca prsa (napraviti duboke dzepove). Sve dobro primijesati. 2-3 cena bijelog luka (protisnuti ili izribati kao sto ja radim). CHILI Izdinstati malu glavicu crvenog luka. Peci u rerni 20 . Ne treba da bude vodenasto vec gusto. ali moze bilo koji. 1/2 kasike suhog bosiljka. malo sunke isjecene na komadice. so. Sve dobro izmjesati. biber. PILECI PAKETICI Pakovanje pilecih prsa isjeceno na sitne komade.30 min ili dok nestanu svi sokovi. Dodati so i biber po ukusu.svjeze jaje i 1 krisku malomasne fete ili malo masnog mladog sira. dvije kasike maslinovog ulja. Malo kuhati. Sve promijesati i dodati izribani paradajz ili pelatni iz konzerve i kasiku paradajza iz tube. Svaku tu pituljicu zamotati u foliju i staviti da se pece u rerni (nekih 30 . svaki komad malo namazati maslinovim uljem i staviti ovu smjesu u centar folije. 1/2 kasike suhog origana. jedna mala paprika tanko isjecena. pa sve dobro zatvoriti i napraviti jastucic. prethodno ocijedjen i opran). jedna mala tikvica tanko isjecena. Filovati sa smjesom i dobro zatvoriti sa cackalicama. jedan mali crveni luk isjecen na tanke ploske. Uzeti 4 komada folije.40 minuta). posuti svaki sa naribanim malo masnim sirom (bilo kojim). dva cena bijelog luka i jednu sitno isjeckanu papriku (baburu).

biber U zdjelu staviti ulje. Blendati sve dok smjesa ne bude glatka. masline izrezane na kolutice.jastucic i vratiti u rernu samo dok se sir ne istopi. tunjevinu. Sve dobro izmjesati i eto. Na to dodati isjeckanu salatu. SALATA S TUNJEVINOM 1 glavica kristal zelene salate 1 konzerva tunjevine 1 konzerva leblebija (slanutak) 1 glavica crvenog luka 1/2 solje zelenih maslina bez kospica persuna po ukusu 2 kasike maslinovog ulja sok jednog limuna so. so i biber i sve dobro izmutiti. Po potrebi dodati jos soka od leblebija. TABBOULEH (TABULE) recept za 8 porcija 7 solja sitno isjeckanog persuna 1 1/3 solje sitno isjeckanog paradajza 3-4 kasike sitno isjeckanog crvenog luka 1/2 male solje soka od limuna . limunov sok. HUMMUS 2 konzerve leblebija (slanutak) 1/2 solje tahana (pasta od susama) 6 kasika soka od limuna 3 cena bijelog luka (protisnuta) so (po ukusu) Sve sastojke staviti u blender i tome dodati 1/4 solje soka od leblebija (iz konzerve). crveni luk isjeckan na sitne ploske i persun. leblebije (prethodno isprane).

11. paradajz i luk i pomijesati ih.2 kasike maslinovog ulja 1 ceno bijelog luka (protisnuto) so. maslinovo ulje. Pustiti da se ohladi. 16:21. Povrce: Minimum pola solje. Dobro izmjesati sok od limuna.  asa20. biber Peci patlidzan u rerni 40-45 minuta.06. Prilikom serviranja posuti sa maslinovim uljem. Voce: 1 vocka je dozvoljena dnevno (sa ovim ili nekim obrokom). Sve dobro promijesati i staviti u frizider da stoji do serviranja. BABA GANOUSH 2-3 (zavisi od velicine) patlidzana 1/3 solje soka od limuna 1/3 solje tahana (pasta od susama) 3-4 cena bijelog luka (protisnuta) 2 kasike maslinovog ulja prstohvat sitno isjeckanog persuna so. biber Sitno isjeckati persun. Pustiti da se sve dobro ohladi. Polako povecati do tri vocke dnevno. Polako povecati na 2 ili 3 puta dnevno. so i biber i onda tu mjesavinu staviti u salatu. #28  FAZA 2 (SOUTH BEACH) DORUCAK Proteini: Kolicina nije ogranicena. Dodati sve ostale sastojke osim maslinovog ulja. oguliti i staviti u blender pa procesirati. . Ugljeni hidrati: 1 porcija dnevno (sa ovim ili nekim drugim obrokom).

Polako povecati na 2 ili 3 puta dnevno. DOZVOLJENA HRANA Sve iz faze 1 + Voce: Jabuke. polako povecati do tri vocke dnevno.1 1/2 solja dnevno (ukljucujuci jogurt) Masnoce: 1 kasicica majoneze ili ulja. Mlijecni proizvodi: malo-masno sojino mlijeko. breskve. sljive (svjeze ili suhe). povrca. grozdje. Voce: 1 vocka je dozvoljena dnevno (sa ovim ili nekim obrokom). narandze. Mlijeko: 1 . jagode. voca. Ugljeni hidrati: 1 porcija dnevno (sa ovim ili nekim drugim obrokom). ili jesti jezgru. Mlijeko: 1 . grejp. Ugljeni hidrati: 1 porcija dnevno (sa ovim ili nekim drugim obrokom). kivi. visnje. Polako povecati do tri vocke dnevno. Malo-masni ili nemasni jogurt takodje dozvoljen. Polako povecati na 2 ili 3 puta dnevno. UZINA (nije obavezna) Izabrati bilo sta sa liste proteina. Voce: 1 vocka je dozvoljena dnevno (sa ovim ili nekim obrokom). Povrce: Minimum dvije solje. RUCAK Proteini: Kolicina nije ogranicena. kajsije (svjeze ili suhe).1 1/2 solja dnevno (ukljucujuci jogurt) Masnoce: 1 kasika majoneze ili ulja.Mlijeko: 1 . Povrce: Minimum dvije solje.1 1/2 solja dnevno (ukljucujuci jogurt) Masnoce: 1 kasika majoneze ili ulja. mango. VECERA Proteini: Kolicina nije ogranicena. borovnice. malo-masni .

kruske. ali sta da se radi. jer kaze da mu nekad bas dodje da ga popije. bijeli hljeb. nektarine ili grozdje. da ti to postane dio zivota (ne mislim na maltretiranje). Od voca jedem jabuke. nezasladjen). bijela riza. a nastavila sam isto kuhati. Povrce: cvekla. sladoled. obicni ili vocni. puding (bez masnoce i secera). . Jedino sam pravila punjene paprike sa smedjom rizom. konzervirano voce. Jedem bitter cokoladu i vocni jogurt Danone Vitalinea (fat free. mrkva. ali necemo toliko maltretirati da bude bukvalno bez icega. keksi. lubenica. smedja riza Ostali proizvodi: bitter cokolada. U trecoj fazi moj muz recimo namjerava poceti piti pivo. Ugljeni hidrati: hljeb od cjelovitog zrna. kolaci. meso u restoranima ce i dalje da bude s grila. u drugoj fazi ja nisam nesto pretjerano promijenila u odnosu na prvu fazu. dzem Eh sada. bijela pasta. Voce: banane. grozdjice. kifle. kukuruz. grasak. A. ananas. kokice. vocni sokovi. palenta. Ostali proizvodi: med. nisam jela hljeb (inace nisam ljubitelj istoga). Do trece faze se covjek tako na sve to navikne.jogurt. krompir. crveno vino ZABRANJENA HRANA Ugljeni hidrati: baget. cerealije sa puno vlakana (one glistice). pasta (smedje brasno). Po restoranima je bilo izmotavanja i maltretiranja konobara sa narudzbom (insistiranje da je sve na grilu i bez ikakvog dressinga).

#31  Bok svima.11.  tonija522. Ona je dijetu. e sad pola debelih a pola mršavih i kako sad skuhati obrok da se debeli više ne debljaju a da ovi mršavi nisu na dijeti i dobiju sve što im treba ???? Pitanja: Gdje nabaviti knjigu Montignac? Je li preporučljivo za djecu ? najmlađa ima 12 godina. #32 .06. Ja knjigu nemam. 06:50. I kada sam se odlucila da pocnem sa svim tim. Arthur Agatston) mozes je kupiti preko interneta.a ja kuham za sve. tj. čitam ovo pa mi se učinili kao rješenje za moj problem. 16:33.Naime puno nas je u kući . a inace je doktorica.06.11. jer nekako mislim da se doktori ne bi bas igrali sa svojim zdravljem.06. Znaci i kako i sta u svim fazama + sve recepte za sve faze. sto je meni samo po sebi bilo veliki plus. asa22.11. Ima li u knjizi recepata ili se samo nauče "pravila "? sanfior22. nacin ishrane (sto dijeta u sustini i jeste) toplo preporucila. za dijetu sam cula od prijateljice koja je tad kada smo pricale o ishrani vec uveliko bila u trecoj fazi. 11:58. nakacila sam se na internet i isprinala sve o South Beach dijeti (ni jedna stranica ne trazi da se pretplatite da bi vam bilo sta konkretnije rekli). #30  Ako mislis na knjigu South Beach dijeta (Dr.

ali svejedno mi je teško okrenuti sve preko noći. a imaš i knjigu "Montignacovi recepti i jelovnici".imaš i njegovu knjigu Dječja pretilost.Imaš knjigu "Jedem. prisiljena sam ponovno učiti kuhati..Ja imam samo "Jedem. Naime. Naručiti je moţeš preko interneta na www. a debelo griješiti.  Coolina30.hr. tako da nije sporno da je preporučljivo i djeci. jednostavno mi poruţni okus gljivama i radije ih stavim čiste.Ima još par njegovih knjiga. Nadam se da ćete biti tu za moje nedoumice. dakle mršavim" i meni je dovoljna jer dosta toga nalazim i na internetu. #33  Dobar dan. bolje je reći da ţelim kuhati i jesti zdravo. bijeli grah? Da li je u redu po Montignacu da se u jednom obroku nađu tuna i salata od graha? I još onog konzerviranog? Nisam na čisto s masnoćom: ako radim inegralno tijesto s gljivama i zelenom salatom. dvije . a prva od njih je glede graha. nakon 15 godina vlastite kuhinje naslijeđene od mame Slavonke. ja sam novi član i nevolja me dovela k Vama.06. dakle mršavim" gdje je sve objašnjeno uz par recepata. da li je u redu preliti tjesteninu s maslinovim uljem jer mi u umaku ne odgovara jogurt 0%. Mislim (nisam se vagala) da sam izgubila moţda kilu. Na Montignacu sam treći tjedan (faza 1). pa zna li netko da li se nizak GI graha odnosi na sve ili samo na suhi. Naravno. dinstane na malo masnoće? Ne bih baš ţeljela biti na prvoj fazi.superknjizara. 11:13.11.

bila bih mu zahvalna. ne debljam se ali i ne mršavim. za doručak uglavnom fruktoznu marmeladu s velikom Mavrovićevom pekom (ne pojedem cijelu peku. nije mi se činilo lošom kombinacijom.06. ako netko ima vremena i volje (a tko kuţi Montignaca) da mi malo ovo komentira..(ne više) dok čitam po forumima kako su cure gubile i po 5. a jednom sam za doručak čak jela M. salatom od mahuna. ali dodam malo maslinovog) povrtne juhe (kod njih ne fulam. 6 kila u dva-tri tjedna!? Očito da negdje malo fulam. Moţda i zbog toga kilogrami ne idu u nekoj velikoj brojci. ali potraţit ću ovdje recepte da prođem i ukusnije) perad s npr.. . što mislite? Evo. i samo sojino ili jecmeno kada kupujemo jecmeni ili sojin kruh ne znam da li je samo to brasno ili je u kombinaciji sa psenicnim. Još me zanima kako se pije pivski kvasac koji Monty preporučuje i da li stvarno diţe apetit? eka30. grah salata s tunjevinom (iz koje iscijedim svo ulje. Pošto inače znam što ide u ajvar. Ja već dugi niz godina konzumiram svakojake niskokalorične dijete i moguće je da mi gušterača ima poremećaj izlučivanja inzulina. 22:43. to kuţim. naravno) i nemasno mlijeko ili čaj s natreenom.Mozda grijesim ali mislim da se Mavrovic bacio na bio proizvode koji su radjeni ob bio zitarica a ne od integralnog brasna.11. Ono što najčešće jedem je gore spomenuta tjestenina s gljivama. #34  molim te provjeri da li Mavrovic koristi doista samo razeno brasno kada radi razeni kruh. peku s domaćim ajvarom.

.Postoji vrhnje od soje koje je iz .ovisi koliko se toga pojede....... mozda dorucak... znas da kada uneses ugljikohidrate sa visokim GI onda ti gusteraca izlucuje vise inzulina i stvara zalihe.. Ajvar mozes jesti ali sa integralnim kruhom i znas da kruh smijes samo u jednom obroku . vlasac mladi luk.krastavac..Naravo ne u velikim kolicinama.. jer ti oni koce mrsavljenje..ne zna sta ide uz to.i ulje sol zacini persin... ni Imeni se jogurt ne dopada u kuhanim jelima pa sam zato nasla zamjenu za njega. Tuna i grah su bjelancevine i mogu ici zajedno...Znaci to su polja koja nisu tretirana umjetnim gnojivom niti spricana . paradajz kupus. i to probaj kupiti hladno presano.Slovodno metni ulja ali maslinovo ili suncokretovo. Jedino sto znam da je sigurno od integralnog brasna je GRAHAM i onaj kruh na kojem pise 100% intgralni kruh .Ovi 50 su granicni i trebalo bi ih uzimati jednog na dan ili jednog po obroku.. i u jetri imas rezerve i tu rezervu organizam trosi cijeli dan i ostane jos i za drugi dan malo...Ne debljas se ali ni ne mrsavis. Velim ne znam treba provjeriti... ukoliko zelis vise smrsaviti trebas kontrolirati unos zasicenih masti i ugljikohidrata s visikim GI.U prehrani ne smiju biti oni iznad 50.probaj uz glavno jelo jesti sto vise salate ona ti bude pomogla da smrssavis.. ja bi jos ubacila neku salatu koja ima puno vlakna...Znaci salata . paprika ..i ostalo sto vredi za bio uzgoj.. jer ako je brasno pola -pola onda to nije to..Ni jedna salata nema Gi veci od 15 pa jedi koliko mozes... zelena ili bilo koja druga . zdravije je i octa slobodno meci on je u redu ..

06. 5 kg u 3 tjedna.. dakle........12.Prah ti je bljaki. a tek sam jučer krenula na fitness pa ćemo vidjeti.. Proizvodi od kravljeg mlijeka ili bilo koje zivotinje imaju zasicene masnoce... .to vrhnje ima masnocu biljnu i to hladno presano suncokretovo ulje . Nemamo djece........Zato Montignac preporuca jogurt s 0% masnoce.. ali malo samvarala.. #3  Stanje 92 kg.. pivski kavassac se moze nabaviti u prahu ili u tabletama pijes (ovisno o tableti a pise na bocici) jednu do dvije tablete ili zlicicu praha s vodom...Dok masnoca u vrhnu od kravljeg mlijeka sadrzi zasicene masnoce.onako kako ga klinci znaju crtati onako sa zrakama pa je slicnije cvijetu...06...Ima ga u merkatroru tamo gdje su sve stvari od soje. i jos nesto : Nekima treba puno vise da pocnu mrsaviti i zato izdrti...... bucek06. Muţ 70 kg. kuham samo za nas dvoje... Količinski ne jedemo puno.. Nije puno..... 12:03.zlicicu praha u casi vode.... kruh uopće ne .... #2  Pozdrav!!Prijavljujem -2..... Ne znam da li smijem napisati vise o njemu ali prepoznaces ga ima nacrtano sunce . i mlijeko i tofu.. alkemicar06.postoje razlicita vrhnja od soje ali ovo je meni najbolje. jednostavnije su tablete vjeruj mi .. videces mora biti rezultata. 08:55...12...uvoza i jako je dobro ..

Sve se moţe kad se hoće a ti ukljući i vjeţbanje.06. pa tako oboje jedemo. ovo je ipak puno kilograma. kajganu ili hrenovke i senf. na mojih 172 cm. pa onda i njemu tako skombiniram i dodam samo kruh koji ja ne smijem. samo normalno ručak u večera (muţ i doručak).Za večeru uglavnom pojedem tunu u salamuri. 09:04.. Npr ako je za ručak meso i riţa ili tijesto ja sebi odaberem meso ili samo riţu ali onda kuham njemu normalnu a sebi integralnu.. hodanje-bilo što. ali moram povremeno kuhati za oboje-nije strašno. Moţe li savjet kako da se organiziram sa nekom dijetom a da ne moram stalno kuhati 2 objeda (strah me da muţ ne izgubi još kila ako ga stavim pred gotov čin i samo krenem servirati jedan od ovih vaših prijedloga :-) bucek06. 13:19. Pokušat ću. Variva radim bez zaprške.06. #4  Evo i ja sam sama sa muţem.12. jedino ako je meso unutra ne stavim krumpir. voće konzumiraj ujutro i to je to!  alkemicar07. svjeţi sir. Loše je jedino to što najveći dio godine radim dvokratno po 14 sati (imam samo kratku pauzu između 3 i 6 popodne pa ne .konzumiramo. jogurt.12. #5  Hvala bucek.

dakle mršavim i onu s receptima. samo nastavi. a radim za kompjuterom stalnopa se ne krećem)  bucek07. taj mi se način prehrane čini ok... 23:55. 08:13. ali kako sam se danas sva unijela u Montignaca. pa imam par pitanja: -hraniš li se ti po Montignacu.12.. Montignac je moj sigurno) vidim da je eka pravi ekspert. moţda odmah krenem s njim (ali nakon eventualne UN. vjeţbanje traţi barem malo vremena i volje..01.07.ali barem hodaj jedan dio do posla pješke (cca 30ak minuta ali brţim tempom)ili kupi kućni orbitrac pa kad si doma vozi 40ak minuta barem 3x tjedno.. #6  Ma da. #2  odlicno. 09:16.07.. tea213.. ova dijeta mi je samo za poticaj nakon toga sam mislila na UN..stignem vjeţbati. kombiniram Montija i South beach i vjeţbam 3-4 x tjedno po 90ak minuta.01.. ja sam trenutno na onoj bolničkoj dijeti (vidjela sam da je to po Montignacu katastrofa.. ali ja se ţelim riješiti ovih kila što prije. #3  danas sam dobila dvije Montignacove knjige: jedem.06. kako stojiš s kilama? .. eka09..01.  bucek09.07. 5 kg u nekih 2 mj s tim da sam jela bez ustručavanja za Boţić (2 dana)i doček nove godine. 09:12. #1  Evo prijavljujem manje 7.Eto vidis da nije tesko .

5 kg u nekih 2. malo mi je komlicirano zbog kuhanja doma za muţa ali snalazim se. #7 . 5 mj. ja ti se pokušavam tako hraniti..Kruh ja kupim onaj mali od Mavrovića pa ga imam 4-5 dana. 07:32. gljive.Nije loše.mislim prihvatiti Montignacov način prehrane . skuham si ponekad i hrenovke.snalazim se. svjeţi sir mi je odličan za posao i tuna u konzervi. variva od povrća. jaja na omlet i tako.i tako. Pekmez imaš od Podravke bez šećera.01. pa me zanima je li veliki grijeh ako bi nekad (ali stvarno nekad. ili narezani integralni.07. #5  tea2. kad sam u gostima i sl) prekršila pravila -koji mi dobar kupovni kruh moţeš preporučiti (ili recept za domaći. Nes caffe pijem 1 dnevno sa mlijekom i natrenom (moram kupit groţđani šećer). 22:12.Toliko sunka9416.i u kafiću si popijem kavu s mlijekom. Jedem dosta voća i povrča. malo ponekad pokleknem pred npr.. ali koje brašno) -kakav pekmez bez šećera -koju tjesteninu (ili recept za domaću)  bucek16.kuhanim krumpirom (1x na 20ak dana). rajčice ili gljiva. 1 tjedno (obično za vikend)si skuham integralno tijesto ili riţu pa neki umak uz to od povrća.01. meso na naglo ili kuhano..07.Eto ja sam 7.

.01..Nemoj jesti s mesom prilog nikakav osim salate.... Asa..Mozes ta tjedan dana skinuti i tri cetiri kile pa onda nastavis s kuhanim povrcem kao prilog i salatu. Kruh ne jedem vec par godina ali kad mi dodje zuta minuta i .onda opet samo salata. jedem samo jaja ni ribu ne jedem.. ali i grama više!! eka17.Salatu zacini slobodno s uljem i octom i s cim vec hoces. Nije njega tesko nauciti samo sto nekak' tesko prihvacamo taj nacin prehrane jer smo previse ovisni o ovom nacinu prehrane..Dobro ne jedem meso. ovo idem skuhati.)prilog". tjestenina ... ako imas "(riza .. sada to je lako napisati i drugo Montignac zivi nekam drugam i on ima svoj nacin kuhanja a mi svoj..Jaja jedem samo kad se "posvadim s Montignacom" i onda se malo zdebljam i ako hocu brzo smrsaviti ubacim u jedan obrok voce drugi jaja treci tofu a ti mozes meso na teflonu i prilog salata rajcicia paprika zeleni krastavci .. #8  Montignaca imam vec par godina i naucila sam ga napamet. E. Meni ti njegovi recepti ne pasu ja nisam ni jedan nasla kaj bi rekla e. 10:10. Jos jednostavniji sistem ti je da kada imas meso na jelovniku jedi prilog salatu....Ako hoces mrsaviti izbjegavaj ove sa visokim GI . Naj lakse je zapamtiti namirnice koje imjaju visoki a koje niski Gi i nema problema.da li si još na South Beachu i kako Ti ide? Ja sam prošle godine bila na toj dijeti i uspjela skinut 12 kg bez jo-jo efekta...07.

dinstane gljive(one imaju vlakna). a ne i drugi dan ajvar i kruh.Ako pojedes meso i krumpir imaces rezerve u jetri a ako pojedes meso i mahune imaces previse bjelacevina u jednom obroku. samo je velika razlika kod mrsavljenja od one integralne neces imati rezervu u jetri jer ti vlakna koja su u njoj snizavaju Gi a od one druge imaces ako nemas vlakna u tom obroku.a kupujem samo integralnu.(u povjerenju ovaj ti kruh nije fifni s ajvarom bijeli je zakon!) Tu su ti mahunarke . zitarice.pozelim ga narano da ga pojedem. Ako mislis raditi kruh sama onda radi od integralnog brasna . Kruh koji je dozvoljen je onaj zapakirani narezani on je od cjelovitog brasna i ima ga i u DM i u vecim marketina. i sve sto ima niski GI ima vlakna. salate.Udari kontru jedi bjelancevine i drugi dan ispavi gresku jedi vise vlakna.Zato jedi meso sa salatom ili povrcem tipa tikvice. I na kraju a mozes krsiti pavila samo budi svjesna da si to napravila i cetiri sata nakon sto si se najela kolaca nmoj jesti nista sto ima ugljikohidrate.No zato drugi dan jaja i paradajz.Njega ni ne mozes puno pojesti i da hoces a ko ga pojedes onda imas od njega puno vise koristi nego od bijelog koji ti samo digne inzulin i slozi rezerve u jerti.Recimo ajvar i kruh nema boljeg.Mada nije ti velika razlika u Gi izmedju bjele tjestenine i integralne). i nije isto pojedes li meso i krumpit ili meso i kunane mahune. Tjesteninu jedem samo sa povrcem. kelj. tako da sve sti ima vlakna je dobro jesti. umak od paradajza .Ovaj kruh ima i vlakna koja na neki nacin reguliraju razinu inzulina. blitva spinat i salata obavezno.

. #10  Voce ako jedes jedi uvjek UVJEK na prazan zeludac a nakon toga mozes pojesti snitu tog kruha zvuci mi dobro jer je bez kvasni i vjerojatno od integralnog brasna jer bijeli ne bi izdrzao toliko a da se ne posusi ili spljesnjivi. našla sam svega nekoliko recepata... a da mi odgovaraju.kako ces gledati u njega i pojesti samo jednu snitu? Nemoj mi reci da si kakter jer to je za menen mazihizam a ne karaker.07... 11:29.....07. 10:32. mislim je temeljito proučit. dakle mršavim. jako je ukusan.. bit će super ako i on to prihvati kao način ishrane. u jednoj trgovini zdrave hrane našla sam kruh integralni.. trebala bi jesti voce zbog vitamina ali ja iimam prijateljicu .. zove se vodeničar. najprije ću do kraja proučit knjigu. mislim da ga netko iz Rijeke proizvodi.. reci mi je li voće obavezno ujutro ili mogu recimo pojest šnitu tog kruha s marmeladom bez šećera? i muţ mi se zainteresirao za Montignaca... tea217.ili graham brasna to ti je isto Ma nemoj se zezati s tim onda imas cijeli kruh i topli finipa to je cisti mazihizam. #9  ja još čitam Jedem. Ne kupuj namirnice na koje si slaba ne maltretiraj sebe.01.. eka17. pa ću onda pitat šta mi ne bude jasno. dobar je cijeli tjedan. planiram usvojit pravila i onda kuhati po svom.01... ona druga knjiga s receptima mi nije nešto. neću te više davit.

Ne bih ţeljela dijetu u kojoj ima puno zabrana jer to djeluje destimulirajuće.koja ima 50 godina a u svom zivoti nije pojela 2 kg voca. Ja jedem voce ali samo ujutro a nakon pola sata jedem dorucak.01. ali sam čula puno loših priča o njoj i prestala nakon 10 dana.07. doslovno dvije kile.. 23:32.što se dijeta tiče.01. nego mislila sam je li to obavezno uvijek ujutro voće (kao na UN) ..07. 14:08.01.Mozes jesti voce i kasnije samo tri sata nakon ugljikohidrata ili 4 sata nakon mesa ili bjelancevina. kad stigneš napiši mi jedan tvoj dnevni jelovnik. ali zato pazim koliko jedem i počela sam upotrebljavati sobni bicikl koji je neko vrijeme sluţio kao vješalica.pa mi se ovo još više sviđa.. a prošlo je još 10 dana. 19:27. bez iznimaka.  dgrgic17. neki baš po pravilima. Ţeljela bih nešto zdravo pa proučavam Montignaca.07.Ona ne voli voce i ne jede ga i ziva je i nema niti jednu dijagnozu (nikakvu bolest) -nista zdrava ko dren sto je danas rijetkost. jedem ja voće i inače i baš ga volim. niš mi se nije vratilo ali sad sam opet .. #12  eka. Nisam vratila izgubljene kile.. #15  ja sam s montignacom smrsavila 10 kg u 2 mjeseca. to je bilo prije godinu dana...  tea217... Moram skinuti 15ak kila taloţenih nakon poroda. #11  Ja se trenutno traţim. loredana17.. Krenula sam s UN.

taj je baš od 100% voća a ne sa sladilima).prije 10 dana počela prvu fazu da se još malo stešem ima neki kruh koji proizvode pekare "demetra" koji je 100% integralan.01. ja . integralni kruh sa pekmezom (ima u trgovinama zdrave hrane neki "ekoland". doručak je u principu uvijek isti.  dgrgic18. stavi u vatrostalnu posudu i prelije sa vrhnjem za kuhanje pomiješanim sa ţutanjkom). što znači naranča ili grejp ili iscijeđeni sok od toga ili jabuka a onda nakon 15-20 min.07. procijedi. smiksa i pomiješa sa vrhnjem za kuhanje i malo limuna. gauda) ili oslić sa zapečenim karfiolom (skuha se karfiol. to se moţe nabaviti uglavnom u trgovinama zdrave hrane.to isto se moţe raditi sa bijelim dijelom poriluka i sa karfiolom) ili omlet sa tikvicama i sirom (npr. to bi sve kao trebalo biti sa 0% masnoće ali ja to u našim trgovinama nisam uspjela naći. #17  pa evo ovako. hrenovke sa svjeţom rajčicom ili paprikom (bez kruha) ali ja to radije jedem za večeru. ručak: juha od rajčice ili od šampinjona ili od povrća (bez rezanaca i bez kuhane mrkve). moţeš jesti za doručak i npr. jogurt ili posni sir pomiješan sa pekmezom. ručak oko 2 a večera oko pola 8. ja nemam baš ustaljeno točno vrijeme kad jedem jer radim jedan dan ujutro a drugi popodne pa je malo nezgodno. ab kultura (obična ili voćna) ili mlijeko 0. pečena piletina sa špinatom (skuha se špinat.9. posni svjeţi sir. ali trudim se doručak oko 9. ovo je najnemasnije šta ima. 11:12. za desert moţeš sirbilo kakav.

 dgrgic18.07. nadam se dogurati do 22.  sanfior18. 12:30. #18  Meni su rekli da vrhnje za kuhanje zamijenim sojinim jer se u prvoj fazi ne preporučuje ovo klasično. light jogobela ili voćna ab kultura).01. fazi. suhe jabuke ili bademe.Montignac upotrebljava jogurt u svojim receptima.znam pojesti i voćni jogurt sa što manje masti i bez šećera (npr. 14:19. #21  i da. znači juha i glavno jelo ali meni je to nekako previše za navečer. večeru moţeš jesti ovako kao ručak.07. 12:28. a BMI mi je sada 24.5.  dgrgic18.07. uglavnom takvo nešto.01. #22  nije bitno koje vrhnje koristis nego hoces li skinnuti vise ili manje kila. 11:17.Ako hoces skinuti vise kila koristi vrhnje sojino .01. integralnu tjesteninu sa rajčicom. tikvice punjene svjeţim sirom.01.07. #20  smiješ koristiti vrhnje za kuhanje ali ne u kombinaciji sa ugljikohidratima (tijesto ili riţa). ne bi trebalo jesti međuobroke ali ja sam znala pojesti sušene marelice.  eka18. ali mnogima to ne paše. ja ti jedem hrenovke sa posnim sirom i paprikom.. ovi recepti sa vrhnjem su baš iz montignacove knjige recepata koji se preporučuju u 1..

paprike .01.koje nema masnoce a ovo drugo ima zasicene masnoce koje ce ti malo usporiti mrsavljnje jer ce organizam njih trositi dok preradjuje obrok i teba za rad ...01.. #23  zaboravila sam napisati da ako se vrhnje za kuhanje koristi sa spagetima ili drugom tjesteninom ili rizom onda ce jos imati rezerve u jetri jer ima dovoljno masnoce iz vrhnja i ima dovoljno ugljikohidrata iz tjestenine a kak' se bude razina inzulina digla jer tjestenina ima visoki Gi .07.. .Napisacu i recepte ukratko.krastavac.Nista se nece dogoditi.. dva ili tri jaja kuhana. voce pojedem pola sata prije dorucka. rajcice . 15:26.Ako te zanimaju detalji pitaj Nije obavezno da se mora ali ja rijetko nemam voca i kad ga nemam ne jedem ga...07. 14:24.Taj sat ili dva njegov ce organizam umjesto iz rezerve trositi masnocu iz vrhnja. tako bude i viska glukozeu krvi koja ide u rezervu ali za sada ceka u jetri. dorucak oko 11 zrnati sir i nemasni jogurt.Jednostavno zar ne?  eka18.  eka18. drugi dan..Bitno je nauciti zasto nesto ne smijemo a ne da li smijemo ili ne ? Ko ne voli sojio vrhnje normalno da ce koristiti ovo. #24  ovako nekako izgleda moja prehrana. treci dan musli od zitarica one sa 12 vrsti zitarica i jogurt bez masti.

Zato ja u gotvu skuhanu juhu zgasenu stavim mrkvu narezanu na kockice umjesto rezanaca..Sto vise salate jedete to vise snizavate povrcu GI i mrsavite... Suham grah bez mesa ali zato dinstam luk pa ajvara pa paradajza pa paprike friske namecem i to bude gustozatim .. moze i malo krastavca iz staklenke .. zelenom sojom..kiselih-to kada radim samo za sebe pa sve kroz onu presu za cesnjak)Tako se moze napraviti i veca kolicina i moze stajati u frizideru tjedan dana..U juhu mecem jos korjenasto povrce sve osim mrkve jer ona kuhana ima GI 80 a friska( ili ne kuhana )30. Moze se to napraviti i sa kuhanom lecom... za rucak sebi znam peci tofu a prilog kuhana cvjetaca ili brokula.. a prije toga juha od toga. znam skuhati jecam ili zelenu soju pa preprzim na malo ulja luk u njega ubacim papriku frisku i komadice soje i sve pomjesam i malo soya sosa.jer ja ne jedem meso.cetvrti dan sir trapist ili neki sir koji nema prevec masti i rajcica jogurtr paprika...persin i zacini se svakako mecu u sva jela. malo cesnjaka malo vrhnja ili jogurta i malo soli malo persina ...Prilog su gljive a salata obavezna. Kada jedem kruh a njega rijetko jedem jedem integralni onaj narezani i znam sloziti kakav namaz( sama )od slanutka(slanutak kuhani pasiram kroz ono za cesnjak... Drugi dan imam sojine snicle namocene u vodi pa dinstane gljive malo vrhnja i u to te snicle.. i tako stalno nesto tog tipa..

Naravno graha ima i izmedju paprika.Ali samo jedno od toga . ja kuham naravno.Sto vise jedete povrce koje sadrzi vlakna brze mrsavite. pazite jako na pauze ... Naj jednostavniji nacin da smrsavite je jeditie sve sa niskim Gi i nema problema.. nakon ugljikohidrata ne jesti dva sata a nakon bjelancevina 3-4 sata.. meni je ovaj dorucak -rucak a rucak.Ako ogladnim ... nakon voca ne jesti pola sata. Muz se isto hrani po Montignacu samo sto on ima razne vrste mesa .grah moceni preko noci i to kuham.To je jaaaaaaaaaaako fino Znam sebi seitan napraviti i imam cijeli tjedan u raznim jelima. proso u malim kolicinama a amarant u svim juhama gustim. sebi posebno njemu posebno a klincovi se ne druze s Montignacom. a muz me ne nagovori da pecem palacinke onda jedem kikiriki ili ljesnjake ili kostice ili indijske orascicie ili suhe smokve ili datulje....ako se i .. svima nama je tesko pridrzavati se toga jer su stalno neka glupa slavlja i nekavi kolaci i neznam kaj. Cesto grahomkuhanim znam puniti paprike pa ih zapecem u pecnici. neke priloge muz hoce neke nece pa njemu skuham mahune na leso ili spinat a sebi quinou sa povrcem ona ima jako niski GI.vecera tako da ja nemam klasicna tri obroka jer ovaj drugi popodnevni obrok je u 5.. Metnem povrce u vodu skuham i amarant i sve s onom muckalicom drobilicom a tu je vazno ne zaboraviti malo ulja dodati prije serviranja zbog vitamina topivih u masnoci. jer kad su sami nisu opasni samo kad se udruze.

#25  Bas sam citala i svidja mi se jako Montiganac pa cu stvarno pokusati potruditi se oko prehrane.  eka18. kuhani spinat posoljen na leso i salata... #26  ako hoces smrsaviti brze onda rijedje i obavezno sa povrcem a ne kao prilog mesu. deblja secer cak ni on ne deblja sam nego kad se nadje s nekim zajedno Zajedno su jaci.Jedna salica graska dvije salice vode..Ali vidjet cemo od danas malo promjene..07.I uvijek malo vjezbam pa prestanem izgubim kile vratim nazad itd.Ovoga mozes pojesti koliko hoces od toga se ne deblja .01..07.Onda imas ili gustu juhu uli pire.. ali to je zato jer ju jedu ili samo skuhanu na vodi i s povrcem a . 20:03. 19:48. patlidzan i tikvice dinstani kao prilog. samo su smiksati i malo ulja nista lakse.. ili gljive na par kapi ulja i karfiol kuhan i posoljen i brokula i krastavci. samo ako hoces pire metni vode 1 na prema 2..01.Ili pire od suhog graska on se i tak raspadne cim maknes pogled s njega. jaja.Sigurna sam kao i vecina nas.pogresi vazno je imati na umu da je sutra novi dan i da danas jedete kontra od onoga jucer.. Kinezi jedu stalno rizu i kada si vidla debelog Kineza.Imam jedno pitanje recimo integralna riza koliko puta tjedno/sedmicno se smije jesti? I koja kolicina hljeba recimo dnevno bas me zanima??? Hvala mnogo.Bas isti slucaj dobila sam malo previse kila u trudnoci i inace sam sklona debljanju uzasno hehe. Mozete skuhati lecu i od nje napraviti pire..  EllaH18. Meso...

nju izbjegavaj dok mrsavis a kad si na odrzavanju onda ju mozes jesti ali naravno kao medjuobrok samu.  tea219.(ili mi se mozda cini?)Bijeli bi ja mogla pojesti i cijeli .07..Bitnije je s cim a ne kolko?  EllaH18. ali integralni jednostavno ne mogu.07.Naravno opet puno salate. #27  crni kruh ni nemozes bas puno jesti meni su 2 kriske dovoljne za obrok a bjeli je druga prica hehe pogotovo kad je vruc.01. Mozes ju jesti vise puta tjedno ako doista pazis na kolicinu masnoce koja ide uz nju ili na povrce koje ide uz nju da nije gi visi od 30.Jos jedno pitanje koje voce je najbolje za jesti s manjim GI?  eka19. #30  ja sam još uvijek na bolničkoj dijeti s pogledom prema Montignacu.Pokusat cu paziti na to pa cemo vidjeti.01. #28  visoki Gi ima banana .. Htjela bi i muţa prebaciti na taj princip.. pa danas počinjem s kuhanjem (to ću se prvo na njemu izvjeţbati haha) .07.mesa imaju u tragovima ako koji komadic velicine graska zaluta u njihovu zdjelicu.01. 23:09. Integralni kruh smijes jesti samo jednom na dan i nemas ogranicenja jer njega ne mozes pojesti kilu. 09:43. ako sam u krivu onda pojedi dvije snite u jednom obroku i pazi s cim . mislim da ne postoji tako veliki kruh a da je topli i da ga ja ne mogu pojesti. 13:06.

slatkiša. raznim povrćem i sirom. voće.01. Meni bi i sam grah bio dosta. Jučer sam mu spremala sojine odreske (uh da je meni bilo toga jučer). ali kaţe da jednom u mjesec dana moţe. povrće oboţavam sve vrste.I nemoj nista jesti slijedeca tri sata.07.Jedino pripazi na preveliku kolicinu bjelancevina jer je i grah bjelancevina i meso. uz to ću mu ispeć 2 kotleta i salata. . #31  da li je pizza (domaće tijesto od graham brašna) s rajčicama.07.Ukoliko muz ne treba puno skidati slobodno skuhaj integralnu rizu kao prilog i salatu. Je li to ok? Ako je. mislim da bi mi i to išlo po Montiju. prilog karfiol s malo masl. #33  ovaj grah je u redu po Montignacu i onaj rucak dan prije. a otkad mi je dijete malo naraslo pa dobiva bombone. jako volim ribu. meso ponekad. Za drugu fazu je ova pizza u redu. naravno da ja to jedem jer to nije zdravo za moje dijete  tea219. 16:07. ja inače volim integralni kruh. meni je najveći "neprijatelj" naprekidno grickanje čipseva. ok za drugu fazu?  eka19. pa ću na ţličici maslinova ulja izdinstati malo crenog i bijelog luka i to spojiti da mi bude ugusto ko prilog. naravno vodu smijes piti samo nemoj pivu ni sokove.01.ulja i limuna. nije baš oduševljen. Maso mi nikad nije bilo baš napeto.stavila sam kuhati grah. a mozes ju raditi i u prvoj samo nemoj piti pivu uz nju. onda je to skroz jednostavno. 20:58. slanim srdelama.

07. #36  odlicno tocno kak treba. do sada su enzimi radili na jedan način. 20:00. 2. Uglavnom. trostruki stres.07.i onda ih ponovno šokiramo i vraćamo na staro (dakle.. #37  raspitivala sam se na sve strane i saznala puno o UN . 1. tj.zbog različitih dana . 5.. dio njih je bio uţasno ţivčan (ja sam bila u toj kategoriji iako inače nisam takav tip i .dio osoba je imao češće glavobolje u vrijeme te dijete. lešo riba. #35  evo mene s novim ručkom danas: riblja juha (bez mrkve i krumpira). a onda ih 3 mjeseca šokiramo i rade potpuno drukčije ..) 3. jesam li sad po pravilima? to sto je mm pojeo i 3 kom bijelog kruha nije do mene  eka20.... UN dijeta je od potpuno nepoznatog autora i nije znanstveno potkrijepljena . lešo prokulice s masl. nije istina da se mijenja metabolizam (onda nitko ne bi više imao problema s kilama i debljinom jer je ta dijeta stara 10-ak godina). tea220. dolazi do promjene u načinu rada enzima koji vrše razgradnju u našem organizmu. ništa što izbacuje određenu vrstu namirnica nije dobro to kaţu i endokrinolozi koji čak i šećerašima i pretilim osobama ne daju dijete već samo smanjuju količinu hrane 4.01. 23:50. uljem i zelena salata. 18:25..01.  loredana20.01.07. iskustva mojih poznanika .

01.01.07.01. Nikoga ne odgovaram od nikakvih dijeta..  lany21.citala sam prethodne postove i zanima me gdje se npr. Zato sam odlučila malo proučiti montignaca koji mi se za sada čini OK. 08:42. moze naci mlijeko s 0% masnoce kijeg je spomenula eka ili pak puding bez masnoce i secera?  sunka9421. 08:33. Ali mislim da ni South Beach niti Montignac nisu dijete nego način ţivota. #41 . kad sam čula sve to.01. Vidim da je i Montignac na tom principu pa bi mi vjerojatno i on odgovarao. 08:16. Pratim ovaj forum i on mi pomaţe u tome. I meni je cilj trudnoća. #40  lany napisao/la:  Ja sam čula za mlijeko samo sa 0. a dio je sve to podnosio OK.07. ţelim mršaviti kvalitetno i ţelim novu trudnoću pa mi je cilj biti zdrava. #39  nemam velikih problema s kilogramima. 9% mm.  sunka9421.  lany21. ali bih trebala skinuti 4 kile.07. 08:49. I tako sam ja odustala od toga. Po mojoj procjeni do sad najzdravija bila mi je South Beach dijeta (na principu GI indeksa što je za moj graničan šećer pogodno).uvijek sam nasmijana i vesela). a za 0% ne. ali za nju trebam imat 20 kg manje. #38  Slaţem se s Tobom da nijedna dijeta nije zdrava! I ja imam isto glavobolje.07.

 sunka9421.. jako mi se to svidjelo jer obozavam mlijeko(znam da to bas i nije pretjerano dobro) i dosta ga pijem!  eka21.07. znam za mlijeko 0.07. ali je eka spomenula mlijeko sa 0% masnoce pa sam mislila. raznih zitarica. 08:57. 9 ili tako nekako..01. znas kako je kad pokusavas smrsaviti! cim sam vidjela 0% masnoce.01. #42  Mlijeko 0% je sojino . #44  mislim da kad sam jednom bila u ducanu zdrave prehrane....07.Kupujem samo 3.  lany21.. ali mislim da je to voda..Mogu ova mlijeka se koristiti za sve kao i mlijeko od krave i koze i ..Opasno je ako se . vidjela sam razlicita mlijeka-od soje.01.. 08:52.rizino izobeno a zivorinjsko je sa 0. 2 to je jedino mlijeko koje ima okus po mlijeku. 08:52.07. #43  Ne ţelim te ubit u pojam. 9 voda ja ga ne kupujem. Da. 09:01.Moje misljenje je da ova masnoca u mlijeku nije pasna aki se mlijeko pije samo recimo dva sata nakon ugljikohidrata ili tri nakon bjelancevina. 9%.01.. pa cu to svakako ici pogledati! od sutra pocinjem dijetu i nadam se da cu imati pozitivne rezultate! eka21. #45  slazem se i ja mislim da je mlijeko o. a ne mlijeko.

jede uz orok bogat mastima .  eka21.01.Naravno ja pijem sojino . peršin... 09:16. jedna pećnica i 45 minuta. Ne znam koje postoji?  eka21. Sastojci: 1 pakiranje svjeţih šampinjona 200 g sira.01..Probaj. 09:20.. #47  A kakvo je vrhnje od soje ili biljno vrhnje. #49  Zapečeni šampinjoni Sir.  sunka9421....njih mozes piti kad god hoces.popij mlijrko pola sata prije jela ili dva nakon i fucka ti se koliko ima masti.. poredati ih u nauljenu vatrostalnu zdjelu.01.Ovo Alpro je malo rijedje no jednako je dobro.07. i koristiti za kolace za palacinke sa integralnim brasnom...07. ono sa nacrtanim suncem na njemu ne znam kak se zove mislim da sam vec pisala o njemu. rizino i zobeno. edamera ili gaude 200 g sira dimsi malo peršina... papra i soli 2 dl vrhnja za kuhanje Upute: Šampinjonima odstraniti drške (iskoristiti za nešto drugo). šampinjoni. #48  postoji vrhnje os soje i meni je jako fino. u svako . začini. 09:25.07. Isprobajte Vesnin specijalitet.

ako je to 3 mjeseca. a ovih ostalih dana samo 2kg i ni dek dalje.Inače sa svojih 39 g.01.Poanta svega je da jooooš puno(a pari mi i ispočetka)moramo učiti što i kako moramo kuhati a i jesti. #51  a sad jedno vrlo vaţno pitanje.Pa računam. jer je bolje nego frigani ili pečeni. 15:11.već . Peći u pećnici 45 minuta na 150-170 C. bolje ispeč malo kokica nego pojest sendvič s prepečenim kruhom kad ni to nije istina. moţe li te debljat lešo karota-vidim da moţe. evo prikoga ili nekom glavno jelo uz juhu i salatu-meni recimo  tea221. 16:44. #52  Ja sam isto na UN 72 dana. pa me sad zanima: ukoliko bi se strogo pridrţavala 1.07. moja namjera je bila ići na UN dijetu.Neki dan sam kupila Montignaca i ostala izblesirana što sve nebi smjela jesti a-ka ono-misliš da činiš dobro.udubljenje staviti smjesu od sira i peršina.07.Skinula sam prvih 30 dana 6 kila.Ja osobno poslje UNke nastavljam po Montignacu jer moj metabolizam ne radi kako treba i mislim da ga ni bog osobno nebi popravio u 90 dana. šta ću onda na UN?  malizeko21.Npr.-krompir skuham lešo ili u kori.01. popapriti. faze. preliti vrhnjem i po vrhu naribati malo sira. koliko bi mi trebalo za skinut 10-15 kg? molim ako netko ima iskustva s ovakvim načinom mršavljenja da mi napiš e. Knjigu sam apsolvirala. pa prelazak na Montignaca.Kad onokrompir je hrana za svinje. posoliti.Dalje.

necete mrsaviti...07..Salatu slobodno zscinite maslinovim uljem ali nemojte jesti masno meso kozicu hrskavu-ta masnoca nie dobra .01. 08:22. Po Montignacu u prvoj fazi mrssavite i izbacujete sve namirnice sa visokom gi a u drugoj fazi mozete ubacivati ali nemojte pretjerivati jer ce opet biti sve po starom..  Maslinovo ulje i hladno presana ulja. probava mi je još od djetinstva očajna.. prije 6 g pronađena mi je osteoporoza. 17:44.01. trebalo je probat i ovih 90 dana.dvije godine lječim kolesterol. Osim ugljikohidrata sa visokim GI vazne su i masti ali zasicene.07.. suncokretovo sezamovo su zdrava ulja i treba ih koristiti.  tea222. #54 . #53  ukoliko zelite odrzavati kilazu i biti zdravi trebate razmisljati kontra od ovog sadasnjeg.Na taj nacin bacate ulje a organizam slaze rezerve.. a kraljeţnica i kosti su mi ţene od 80 godina. Nemojte cesto grijesiti ..Kad se prebacite na ovaj nacin biti ce lakse i skidati dalje zapamtite namirnice s visokim GI i njih izbjegavajte ili racunajte kao gresku STALNO.Naravno ne na litre nego mala zlica a ne sedam velikih.Ali isto se nedam.. Mozda sam u krivu ispravite me ako grijesim. a do sada je bilo stalno grijesimo a povremeno Montignac ili neka dijeta.Sretno svima!  eka21. Stalno se pridrzavate Montignaca a povremeno "gijesite ".

.na njoj. 10:39. inace ja danas idem po knjigu. ali jos uvek dojim bebu koja ima 6 meseci. #56  Od danas na Motignacovoj dijeti. iako moram priznati ne kuzim u cemu je fora. ili da idem na UN (koliko vidim iskustva drugih. ljudi su pop. #55  i ja bih da pocnem sa Montignacom. da i zaboravih reci za pocetak cilj mi je nekih -6kg. Eka je prava mala enciklopedija.za njom. naţalost prije nisam ni znala za njega. tih 10-15 kg nije nerealan cilj) pa onda Montigbac.01..01. nije mi problem cini mi se rucak. ja se namjeravam pridrţavati Montinaca zauvijek. s tim da bih bila .Puno sam citala o njoj i cini mi se nekako najprihvatljivija.07. eka..Ja bih inace trebala skinuti 10-ak kg.  marry22.Sto se tice UN dijete.. a na raznim forumima sam procitala puno losih nuspojava kod osoba koje su duze od 1mj..Dobro je imati istomisljenike.07. ja sam krenula na dijetu da skinem višak i u međuvremenu proučim knjigu.  taniaz22.. tako da rijesim sve nepoznanice. sad me zanima da li bi s prvom fazom uspjela skinuti još barem 10 (a idealno 15kg) kroz 3 mjeseca. i prikupljam informacije. ali sta za dorucak i veceru??? dajte malo konkretnih predloga e. 12:03.

07. zaista moţete ujutro jesti kruh ali ne bilo koji. 12:19. sir i slično. Da.07. #58  prepisano : zajutrak bogat ugljikohidratima kruh od cjelovitog brašna cjelovite ţitarice bez šećera. napisite malo vise predloga (konkretnih) o ovoj ishrani  eka22.I svakako namjeravam nastaviti s ovim nacinom prehrane. a isključene su sve mliječne prerađevine koje sadrţe mliječne masti.01. voćne marmelade bez šećera Mliječni proizvodi: svjeţi sir (0% masti) ili nemasni jogurt Napici: obrano mlijeko kava bez kofeina lagani biljni čaj kavovine sojino mlijeko Taj zajutrak ne sadrţi nikakve masti (maslac ili margarin). Slani zajutrak sastavljen od bjelančevina i masti Jelovnik prema kojem se jede meso. jaja.prezadovoljna i sa 5-6.Pozdrav svima!!!  taniaz22. Potpuno su isključeni ugljikohidrati pa tako .01. #57  ajde vi koji imate knjige. Mora biti načinjen od cjelovitog brašna. mesne prerađevine. zdravlj radi. sa svim sastojcima zrnja pšenice. 12:28.

mliječni kruh keksi kolači pekmez. Preporučuje se: kajgana tvrdo kuhana jaja jaja na oko omlet mesnata dimljena slanina kobasice hrenovke domaća sunka sirevi obrano ili djelomice obrano mlijeko kava bez kofeina. marmelada med ţitarice voće Ovaj doručak ima veliku količinu zasićenih masti i zabranjuje se osobama koje imaju povišeni kolesterol. kavovine Dopušta se: voćni sok četvrt sata prije ostalog Zabranjuje se: bijeli kruh. a sastavljenu od dobrih ugljikohidrata. kruh od cjelovitog brašna. Zajutrak samo od voća Preporučuje se: .i dobri (posve je izbačen kruh). Odlučite li se za taj zajutrak preporučujem večeru bez masti.

. . sir. jogurt. Ja jedem voce za dorucak ..) ovo je dorucak.naranča mandarina grejp kivi jabuka kruška mango jagode maline kupine smokve maralica nektarina šljive Dopušta se: groţđe trešnje lješnjaci suhe šljive datulje suho voće Zabranjuje se: banana voćna salata iz konzerve ušećereno voće Uz takav zajutrak morate uzeti obrano mlijeko ili proizvode od obranog mlijeka (mlijeko.

orahe Pazite da kada krenete sa kikirikijem jedite taj dan samo kikiriki .Nakon pola sata ili malo vise .kuhana jaja jedem sa rajcicom ili zitarice ( musli sa 12 vrsta zitarica) sa jogurtom ili mlijekom sojinim. Toliko je. Organizam će se "pročistiti". znaci nema zabusavanjaObavezno kupite vitamine kao dodatak jelu dok ste u prvoj fazi kasnije ne treba.. to mi nekada ostane kao rucak a vecera mi je rucak jer kasnije ne jedem nego grickam bademe ili ljesnjake ili kikiriki ili bucine sjemenke. ta faza moţe trajati mjesec dana ili nekoliko mjeseci. Osobe "pretplaćene" na niskokalorične dijete čak ce se razveseliti jer će napokon i mršavjeti. PRVA FAZA ipak je selektivna..07. Tu ćete fazu lako podnijeti jer uopće ne nameće ograničene količine hrane. Mislim da se moze i sa ovom metodom skinuti do 15 kila ili vise za tri mjeseca ali ako se osoba stalno pridrzava. #59  citat iz knjige Prva faza Ovisno o svakom pojedinom slučaju i ţeljama. 12:32.To govorim iz iskustva jer ako uzmete malo Kikirikija malo badema malo oraha puno vise pojedete jer vam se ovo zgadi. a neke metaboličke funkcije (izlučivanje gušterače) normalizirati.01.Dobro ne bas zgadi nego jednostavno ne mozete vise. odbacite loše i prihvatite dobre (izbor dobrih ugljikohidrata i dobrih masti). a da pritom ipak smiju jesti..  eka22. naime. vremena potrebno da promijenite svoje prehrambene navike. ali u tom smislu da neke .

ali znamo da potiču apsorpciju vitamina. Uglavnom. Voće i vitamin C moţete početi sa svjeţe istisnutim voćnim sokom (od . popijemo kavu i nemamo vremena za jelo. a večera lagana. Mnogi objasnjavaju: ne samo da nemamo vremena nego nismo ni gladni. Ako je doručak obilan. prava katastrofa za metabolizam. Ako ujutro niste gladni to znači da ste navečer previše pojeli. prvi obrok mora biti najobilniji. Takva je navika. bez obzira na količne. prirodno. pa ćete posve odbaciti neprekidno grickanje na američki način 2) red vaţnosti triju obroka Ujutro ţeludac nam je prazan. U svakom slučaju večera treba biti što ranije jer organizam noću obnavlja zalihe. ručak mora biti normalan. doručak Puno vitamina imajte na umu da sintetičke proizvode. Temeljna načela: 1) tri obroka na dan To znači da ne smijete preskočti ni jedan obrok. To je zato sto u prirodnim proizvodima ima i drugih tvari koje jos ne poznajemo dovoljno. dnevne potrebe B vitamina jednostavno ćete dobiti ako uzmete pivski kvasac koji sadrţi i krom koji sudjeluje u korekciji hiprerinzulinemije.narnirnice valja isključiti iz prehrane (loše ugljikohidrate) ili ih se moţe jesti na određen način i u točno pripisano doba dana. organizam asimilira mnogo teţe od onih prirodnih u hrani. To je nešto poput začaranog kruga.

Razlog je taj što voću treba četvrt sata za probavu. Brzo prelazi u tanko crijevo. 12:34. Pojedemo li voće na kraju jela ono dolazi u ţeludac kad mu je pilorus već zatvoren. jer je davno iscjeđen.07. koje ga začas probavi i apsorbira.. jaja. Istodobno će na brzinu izgubiti najveći dio vitamina.. pošto su tamo prije stigle namirnice (meso. ribe.) koje moraju trajati dva do tri sata. U prvoj fazi očito je glavna svrha smanjiti kilograme i omogućiti gušterači da opet normalno radi kraj citata  eka22.limuna grejpa ili naranče) pojesti svjeţe voće. Voće ostaje utamnićeno u toploj vlaţnoj sredini pa će početi vreti (fermentirati) i time ometati probavu druge hrane. Kad pojedemo voće ono samo prođe kroz ţeludac i ondje se ne zadrţava jer za njega tu nema nikavog posla. preporučuje se kivi koji je 5 puta bogatiji C vitaminom od naranče iscjedite li voćni sok morate ga smjesta popiti jer se vitamini naglo gube popiti kupovni voćni sok prava je glupost čak i kad je istaknuto da je "čisto prirodno voće".01. #60  citat RUĈAK Ručak se općenito treba sastojati od: . Pošto ste pojeli voće pričekajte 20 minuta i tako izbjegnite opasnost da ostane blokirano u ţelucu. pa je u njemu vrlo malo ili nimalo vitamina bez obzira na to koje voće odaberete vaţno je da ga uzmete natašte.

prije glavnog jela moţete pojesti: a) sirovo povrće b) meso c) ribe d) jaja e) školjke ili rakove SIROVO POVRĆE .glavnog jela s dobrim ugljikohidratima . Sirovo povrće najčešće sadrţi veliku količinu vlakana pa dobro napuni ţeludac.predjela . .takvo je predjelo neusporedivo najbolje. .preporučuje se slijedeće povrće: v rajčice v krastavci v celer v šampinjoni v mahune v poriluk v kupus (crveni i bijeli) v cvjetača v avocado v brokula v ukiseljeni krastavci v rotkvice .sadrţi još i minerale te vitamine koje će tijelo lakše asimilirati kad namirnica nije skuhana.sira ili jogurta 1 predjelo ..

sol. skuša. potočarka) .salatama moţete još dodato: orahe. maslačak.ali ne uzgojen).sirovo povrće moţete začiniti uobičajenim umakom: ocat ulje. . po mogucnosti s maslinovim uljem) v skuše v sleđ v inčuni . Vjerojatno ste shvatili: što je neka riba masnija (srdela. matovilac. moţete dodati i malo senfa. lješnjake i pinjole U prvoj fazi morate zaboraviti: § mrkva § krumpir § kukuruz § riţa § kus-kus § leća (naći ćete ju u drugoj fazi) § grah (naći ćete ga u drugoj fazi) RIBE .vaskularnih bolesti .v također i sve vrste zelene salate (glavatica. papara. što češće upotrebljavajte maslinovo ulje koje štiti od kardio .ako je ikako moguće. te štiti arterije Predjelo od riba: v srdele (na rostilju.neke vrste povrća moţete začiniti umakom remoulade ili majonezom (ne kupovna . endivija. losos . to povoljnije djeluje na smanjenje kolesterola i triglicerida. sleđ.jedite i prejedajte se ribama kad god imate priliku.krastavac moţete preliti vrhnjem ili još bolje svjeţim kravljim sirom s 0% masnoće .sami ju morate sloţiti) .

u prvoj fazi izbjegavajte velike škampe i oštrige i malo ugljikohidrata. Tad je prehrambeno izvanredno vrijedan jer među ostalim sadrţi mnogobrojne vitamine (A. pogotovo ako ţelite izgubit mnogo kilograma. MESNE PRERAĐEVINE . šečere u raznim oblicima i glutaminate kojima popravljaju okus. Sva riblja jela. i pripremaju se od mesa sumljive kvalitete: najčešće je to meso od svinja intenzivno uzgojenih na velikim svinjogojskim farmama .samo ograničite količinu zbog zasićenih masti JAJA .dobro će vam posluţiti sva riblja jela pripremljena kod kuće. vaţno upozorenje: ne pretjerujte s količinama i budite oprezni.v tunj v račići kozice v jakobova kapica v divovske kozice i škampi v jastog i hlap v riječni rak v kavijar v i sve ostale vrste školjake . prepuni su aditiva. .za domaće proivode to ne vaţi .odlučite li se za njih.kokošje jaje uzgojeno u dvorištu ima ţumanjak malo bakrenaste boje. Te prerađevine sadrţe velike količine zasićenih masti. proizvedena u prehrambenoj industriji. sadrţe mnogo aditiva: sredstava za povezivanje na bazi brašna ili škrobno brašno. K. Te ćete namirnice moći jesti u drugoj fazi. D. E. a ne kao industrijski pripravljen proivod. .

kad šta s čim i sl.01. bar dok se malo uhodam kako.slana jela od lisnatog tijesta . načiniti majonezu.krupica (griz) . doduše.sva jela od krumpira  tea222. #61  znači desetak kila mogu skinut i s prvom fazom.  eka22. Ionako sam mislila nakon UN prvo na prvu fazu. peradi ili ribe. B12) a količina ovisi o kakvoći jaja. #62  citat GLAVNO JELO Glavno se jelo gotovo uvijek sastoji od mesa.jaja. . 12:36..01.bijela tjestenina . 12:36.bijela riţa .kad god moţete odlučite se za ribu . s prilogom kao što je povrće koje ima glikemični iznos manji od 15. jaja na oko.B8. MESO . znači ne trebam na UN.moţete ih tvrdo skuhati. Biti će to dakle zeleno povrće koje sadrţi mnogo vlakna.07. ..slane pite na francuski ili engleski način .07. Evo nekoliko zabranjenih jela: . sadrţe zasićene masti. B9. . a bit će mi i jednostavnije nastavit s drugom fazom.nabujci (suflei) s osnovom bijelog brašna . ali tu je i lecitin zbog kojega ne asimiliramo mnogo tih masti. ispeči omlet.

Vaţan je i način pripreme tog mesa.ţelite li meso izaberite što manje masno kako biste što više smanjili količinu zasičenih masti . Po tome je mjerilu perad vrednija od tih vrsta.. a mnogo više ne zasićenih (dobrih).ne pohajte! RIBE . i druga mesna jela s puno umaka zgusnutog bijelim brašnom . jedino ih ne smijete pohati.govedina.najbolja je riba lešo (kuhana) ili sa roštilja . ali vrlo malo zasićenih.izbjegavajte ragu. zapravo najviše od svih drugih vrsta peradi. Pačja prsa sadrţe masti. niti uvaljati u brašno prije przenja . . janjetina.najbolji umak kao dodatak je maslinovo ulje hladno i limunov sok PRILOZI Ovo je povrće koje moţete koristiti u prvoj fazi: v tikvice v patlidţani v rajčice v brokula v špinat v repa v artičok v pastrnak v paprika v komorač . ovčetina i svinjetina prilično su masne vrste mesa (manje masti imaju konjetina i teletina).sve vrste dolaze u obzir.

ne viš e . badema i lješnjaka.v celer v potočarka v mahune v blitva v šampinjoni v crni korjen v kupus v cvjetača v kiseli kupus v kelj pupčar SIR ILI SLATKIŠ? . pa dopunite s dva jogurta . Svjeţi kravlji sir ima veću količinu ugljikohidrata pa stvara rizik uskladištenja već pojedenih masti . pazite da bude manje mastan jer će vam se zgaditi . . sve osim banane.dva ili tri kuhana jaja i rajčica… .uzmite najviše 80 do 100g sira.kruh također moţete zamijeniti da na komad tvrdog sira namaţete mekani kravlji sir. pojedite tri ili četiri jabuke. Evo trika kako da ga lakse pojedete: jedite sir sa salatom. ili umjesto njih uzmite naranče . premda će netko reći da je to teško. Pojedite ga bez kruha.moţete pojesti i dvije jabuke i 200 grama oraha.jedite voće.jedite sir.desert je najbolje u prvoj fazi izbaciti RUĈAK NA BRZINU .u prvoj fazi mnogo je bolje na kraju ručka uzeti sir.mnogo se puta dogodi da nemate vremena za ručak .

samo strogo ograničite masti i izbjegnite meso ako ste ga jeli u podne . #63  kreni s prvom fazom i molim te zbog sebe kad zabrljas ispavljaj isti tren i idi dalje. #64 .. repe ili kupusa. moţete dodati luka. ali bez mrkve i krumpira. celera. dakako bez masti .01.Evo imas puno teksta a ja sada idem setati s" pasovima" a kasnije sam zauzeta dolazim oko 9 navecer  tea222. .07.uz leću grah ili grašak. a nakon juhe pojedite mali omlet i salatu . umak od rajčice ili šampinjona. VINO . a nikako uz dva velika obroka – večeru i ručak. 12:39.07. pogotovo ako ţelite skinuti više kilograma VEĈERA .dalje moţete pojesti tanjur tjestenine od cjelovitog brašna cjelovitu riţu ili krupicu koju dopunite povrćem ili nekim umakom bez masti kraj citata  eka22.smislite ga po načelu kao za ručak.u prvoj fazi ako ţelite izgubiti puno kilograma morate se odreći vina. 12:39.mora biti najlakši obrok .krenite s dobrom juhom od povrća: od poriluka.kruh .Montignac ne reze glave i ne ubija nego jednostavno ides dalje i skinuces sigurno.juha od rajčice ili šampinjona.jedno od glavnih načela je to da kruh jedete samo jedan put na dan.01.

#66  vegetu smijes .07. fruktoza. nemoj pretjerivat jer ona ima soli pa veze vodu.01. 16:19. ili moram?) riba ili teletina ili piletina lešo .07. splenda) ja pijem samo tu jednu kavu ujutro  eka22. šta kaţeš na ovaj primjer dnevnog jelovnika: doručak: voće (grejp ili naranča ili jabuka ili kruška ili ananas) integralni kruh s marmeladom bez šećera ručak: juha (ne svaki dan. a secer ako je to jedina kava nije ti bas neka razlika u secerima pa sama odluci koji ces koristiti. prilog: kuhano povrće i salata večera: voće (kao za doručak) ili jogurt (0. zanimaju me ovi ukiseljeni krastavci.Velim ako je to jedina kava a ako pijes vise . 1 % ) sa ţitaricama (koje ţitarice 12 vrsta kupuješ i gdje?  tea222. šta s tim? i na kiselim paprikama.. 21:17.. #65  smije li se vegeta upotrebljavat mogu li ujutro popit kavu i s čim? (smeđi šećer. moţe li kupovni ajvar? uklapa li se sarma u Montignaca? ja kuham bez riţe. na svim kupovnim koje sam ja našla u sastojcima piše i šećer..Probaj ju sto rijedje koristiti.01.

01.Voce je uvjek prije svega.).Uostalom ne jedes krastavce svaki dan. usli sa 12 vrsta zitariva ima u merkatoru a vjerojatno i udrugim ducanima samo ih sve spregledaj i naci ces ih/mislim na policu s Musliima a ne na ducane/  eka23.Ili u prvih mjesec dana izbjegavaj te gotove proizvode da ti se gusteraca smiri a kasnije pomalo ubaci ajvar i ostale stvari.A ako ga jedes kasnije radi pauzu. slastice .kava onda se probaj ucitipiti kavu bez secera i bez icega. .. Kada jedes voce za veceru pojedi ga 20 minuta prije jogurta i zitarica.Popij ju slobodno sa secerom nece ti ona puno kociti mrsavljnje. Sarmu mozes jesti samo bez krumpira kao prilog a ako je bez rize nema problema .Ja pijem takvu i odlicna je. jelovnik je dobar a kiseli krastavci i ostalo imaju secera ali taj secer je mala kolicina ako ne pojedes dvije tegle u jednom obroku.Probaj dok si na prvoj fazi sto manje koristiti te gotove proizvode. primjerice rafinirani šećer svih oblika uzima li se sam ili u gotovim proizvodima (pića.07. #68  citat Michel Montignac Loši ugljikohidrati To si oni koji za vrijeme probave izazivaju naglo povećanje količine glukoze u krvi. Takvi su ponajprije ugljikohidrati kojima je glikemični indeks viši od 50.. ugljikohidrati 2 sata a bjelancevine 3-4 ako je meso u pitanju. 09:38.

Organizam je naime sposoban u bilo kojem tranutku proizvesti glukozu iz masti u zalihama masnog tkiva. . Valja dodati voće i sve vrste zelenog povrća. povećana količina glukoze u krvi (hiperglikemija) najčešće izaziva povećanje količine inzulina. U krajnjem slučaju čak je u stanju stvoriti glukozu iz nemasnih tkiva. to jest iz bjelančevina u mišićima. suho povrće kao što su leća suhi grah i grašak. bijela tjestenina i bijela riţa) Dobri ugljikohidrati Ovi u organizmu oslobađaju vrlo malu količinu glukoze pa se i glikemija vrlo malo povisi. Organizam u tom “skladištu” teoretski čuva 1gr glukoze na litru krvi. Drugi je način da se pribavi glukoza uzimanje namirnica koje sadrţe ugljikohidrate. cjelovita riţa. takvi su proizvodi od bijelog brašna (bijeli kruh. sve vrste zelene salate). srce. (poriluk kupus mahune. iz nje svi organi (mozak. Krv je stalno raznosi. mišići …) mogu crpsti onoliko glukoze koliko im je potrebno za rad. Količina izlučenog inzulina ovisi dakako o glikemiji. Glukoza u krvi Gušterača počne lučiti insulin kad apsorpcija ugljikohidrata dostigne najvišu točku (glikemični vrh) da bi se smanjila količina glukoze.jos veći indeks imaju svi industrijski rafinirani ugljikohidrati. to jest da glukoza iz krvi pređe u stanice. Njih sadrţavaju sve cjelovite ţitarice (nerafinirano brašno). Prvi je da je stvori sam. bubrezi. Glukoza je gorivo za rad organizma. Organizam zapravo moţe na dva načina priskrbiti glukozu koja mu je potrebna da bi se odrţavala spomenuta količina u krvi 1gr na litru krvi.

Pojedemo li voće koje izaziva slabu glikemiju. kad uzmemo ugljikohidrate. Naprotiv. na primjer. Znanstveno je dokazano da hiperinzulinemija uzrokuje stvaranje pretjeranih masnih zaliha. U SVAKOM OD SPOMENUTIH SLUĈAJEVA INZULIN TJERA GLUKOZU IZ KRVI. A kada pada onda je hipoglikemija. Ona nastaje kada se znatno pređe prag od 1gr glukoze u krvi. A GLUKOZA SE (U OBLIKU GLIKOGENA) USKLADIŠTI U JETRI ILI JE RABE ORGANI KOJI JE TREBAJU ZA RAD. Bitna je sposobnost tog hormona da smanjuje glikemiju tako da glikozu “tjera” u organe koji ju trebaju. Drugim riječima. stvori se odgovarajuća količina glukoze i njezina se razina (glikemija) naglo povisi.7gr ako pojedemo krumpir. gušterača će izlučiti malo inzulina da snizi tu glikemiju. Ĉim pređemo normalnu vrijednost pokrene se mehanizam regulacije. Time upravlja gusterača koja izlučuje hormon insulin. a zatim se mora pretvoriti u glikogen da bi je organizam mogao uskladištiti. ugljikohidrata nazivamo hiperglikemija. Količina se. Gusterača normalno izlučuje toliko inzulina koliko je potrebno da smanji razinu glikemije. moţe povećati sa 1gr na 1. Naglo povišenje količine glukoze u krvi. jer ne očekuje veliki posao.Glukoza nakon probave najprije uđe u krv. Druga je sposobnost da potiče uskladištenja masti u zalihe.2gr ako pojedemo voće a 1. pojedemo li slasticu. gusterača mora izlučiti veću količinu inzulina da bi se popravila razina glikemije. koje nastaje zbog apsorcije. .

Mislim na sve do sada. Primjer 2 100gr cjelovitog kruha i 30gr maslaca.Jucer nesto improvizirala. Da bi smanjila tako malu glikemiju gušterača luči vrlo malu količinu inzulina. 2. nadam se da nema previse gradiva jer ovo je najbitnije a knjiga je velika . e da pravila one tvoje sampinjone sa sirom . Kruh će metabolirati u glukozu. Gusterača mora izlučiti određenu količinu inzulina da bi smanjila količinu glukoze u krvi. Cjelovit kruh ima nizak glikemični indeks 35 pa izaziva slabu glikemiju 1. 7. Hiperinzulinemije nema pa će gusteraca izlučiti samo toliko inzulina koliko je potrebno da snizi tu slabu glikemiju. Bijeli je kruh ugljikohidrat visokog glikemičnog indeksa 70i izaziva snaţnu hiperglikemiju 1.01.Volim Montignaca jer mi je objasnio kako funkcionira nase tjelo sto se tice prehrane. prepisano . a maslac u masne kiseline i to sve prijeći u krv.Zato ponavljam nije bitno koliko neceg pojedete nego s cim? mozda ce vam sada metoda biti jasnija  marry23.07. Kako nema previše inzulina. 09:46.Primjer 1 100gr bijelog kruha namazanog 30gr maslaca na njemu.I uopce mi nije bilo tesko ici u City Centar po ono kisurini. #69  Ja sinoc kupila knjigu. ni masne se kiseline iz maslaca neće pretjerano uskladištiti.Ako netko ne razumije neka pita pokusacu jos jednostavnije objasniti. a danas krecem po knjizi. Tada će hiperinzulizami zazvati pretjerano uskladištavanje dijela masnih kiselina iz maslaca.

    odlicni su!Knjigu nisam jos do kraja proucila ali ne cini mi se tako komplicirano kao kad sam tek pocela citati i kad se ufuras ici ce bez problema.01. Predvidite vrijeme za namakanje leće. pa nakon pola sata integralni kruh sa sirom? vidim da je Montignac dao primjer s maslacom. 09:53. #72 Varivo od ječmene kaše i zelene leće Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet.07. pa bi mi i sir bio ok eka23. nije valjda odustala? tea223.07. pa za pocetak ne moram razbijati glavu da li se drzi pravila.Gdje nam je bucek.Posebno je dobro to sto ima hrpa recepata. Sastojci za 4 osobe 80 g ječma 100 g zelene leće 2 ţlice ulja 80 g mrkve 50 g korijena peršina 100 g korijena celera 1 češanj češnjaka 2 g suhih vrganja 2 ţličice Vegete 130 g poriluka 1 ţlica Worcestershire umaka sol papar . 09:53. a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća. ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.01. #71 je li za drugu fazu u redu doručak voće.

a ostalo ce valjda doci.01. 09:54. po potrebi podlijte vodom pa kuhajte oko 15 minuta. moj savjet: Kuhana mrkva ima GI 80 . Vegetu.nego dam sretna jer cu se napokon zdravo hraniti. #74 . Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu.07. #73  Eka.  marry23. korijen peršina i celera. mrkvu na kraju ftisku narezite na kockice a umjesto Worcestershire umaka metnite soya sos ili Tamari ako ne bolje nista . K tome dodajte sitno narezan poriluk i nastavite kuhati dok ječam i leća ne omekšaju. koliko si ti dugo na Montignacu ikoliko si smrsavila?Iako ja nakon onog procitanog u kjnizi uopce ne razmisljam toliko o gubitku kg.07.1 ţlica nasjeckanog peršina Priprema Ječam i leću odvojeno namočite preko noći ili nekoliko sati prije pripreme. ječam. namočene i ocijeđene vrganje. češnjak te kratko popecite. Dodajte ocijeđenu leću. posolite i popaprite po potrebi.01.  eka23. 10:12. Savjet Namakanja ječma i leće skraćuje vrijeme kuhanja. Na kraju dodajte Worcestershire umak. Posluţivanje Pospite svjeţe nasjeckanim peršinom i posluţite.

Ova prijateljica ima istu kilazu otkad je na Montignacu a . jos uvjek se mogu zdebljati.Cekam koliko ce Indiri trebati? Moja prijateljica je na Montignacu vise od tri godine zbog nje sam prepisivala ove stvari i slala joj jer zivi u inozemstvu. I sve bi bilo ok.Nema ne postoji nacin da jedes ove namirnice sa visokim Gi a da se ne debljas.Ona se isto stalno pridrzava. ili slavi nesto i kad se to zareda dan za danom neznam kak ali vaga ko da je poludila. ili netko donese kolace. nije jela krumpir po par mjeseci ali onda ima goste i oni vole peceni krumpir i naravno i ona pojede.Nisam nikada imala previse kila koji put 5-8 ali to su faze kada proradi ovisnost o hrani pa zaboravim na Montignaca.Zato velim da moramo stalno biti na montignacu a povremeno grijesiti.Kada se stvarno drzim prve faze ja skinem u dva tjedna i do 5 kila. ali kada dodje doma mi se zdebljamo onak zajedno u dva tjeda ili tri i po par kile.To je nevjerojatno.Bjezite od njih dok mrsavite.Za sebe ga ne sprama. rucak jaja sir ili nekaj kaj ne treba puno kuhati spremati a vecera je rucak.Koliko god sam dugo na ovj prehrani a ja sam jos ubacila puno toga iz makrobiotike. da se netko ne sjeti da postoje palacinke . s tim da za dorucak jedem voce .Zato ne vejrujem da nakon UN dijete ne mozete se debljati istina je da ne -samo nisu rekli koliko dugo.Ode ona i bas ju briga. Knjigu sam prvi put citala 2002 i od tada polako razmisljam na taj nacin.Jako je malo ljidi koji mogu biti karakter ja ne mogu za mene je to mazohizam. a kasnije je narucila knjigu iz Amerike .Rizu kupuje samo integralnu tjesteninu isto .

pecena jaja. kozji i uz to svjeţe rajčice.Recimo taj dan nemoj jesti spek.Friski spek mislim suseni naravno samo ne przeni.01..01.nema razloga jednostavno sam jela previse onoga sto ne smijem.Friski sir treba biti dobro ocjedjen jer sirutka ima visoki gi.Ma nemoj si kvariti okus jedi samo sir a jogurt kasnije ako si jos gladna. 10:32..        zdeblja cim dodje doma. #76 mislim na tvrde sireve trapist i njemu slicni. #77 ja volim sve sireve.Meni su friski sir i nemasni jogurt dobra kombinacija a neki se zgrazaju na to. #75 eka.Pa ti odluci sama sta ces jesti kada. zato mi je vaţno da to mogu jesti. naravno ne moram svaki dan eka23... samo jedi ga s friskim povrcem odnosno salatom da imas puno vlakana jer sir i jaja zatvaraju. tea223.Znaci spek jedi . tea223. ali ako volis frisli sir jedi i njega za dorucak recimo sir i opet neko povrce ili nemasni jogurt.. a favoriti su mi oni jači.07... Malo ignoriramo Montignaca. zato I ja trenutno skidam 4 kila koje sam si natovarila nepotrebno jer . 10:39.01.Ovisi koliko sam gladna.Meni je od friskih najbolji onaj zrnati a znam njega jesti sa nekim dimljenim ili bilo koji drugi.. 10:45. 10:18. moţe ovčiji. paprike . #78 slobodno jedi sve sireve samo pazi da ako su jako masni ne uzimas taj dan vise puno namirnica joje imaju zasicene masti .01.... koji sir jedeš kad skidaš kile? eka23..Mozes jesti paradajza ..07.07. zelje frisko kiselo.07.

Ta prezderavanja su u glavi i jako ih je tesko ubiti ali barem znas kad te pusi prezderavanje kaj dalje.. tea223. i ovo mi je puno bolje nego UN i iz razloga kad s mm moram negdje na večeru.. ja jako volim sve povrće.07.mozes jesti i kobase i hrenovke i sunku koja je bez secera ono da nije s nekakvim dodacima. . nema glupih međuobroka.01. Uglavnom. slatkiši.01. mogu jest sve što volim. ONI su opasni.. eka23. prejedanja s mm kad dijete navečer zaspe... super. 11:02.01. tea223. #80 zaboravila sam reci KAVU pijte prije jela ili dva sata nakon jela jer ona unistava vitamine Prije jela je dovoljo 15 minuta..07. #81 Vjeruj mi nemas nikakvih problema s Montignacom on ti brani ono sto nije zdravo i dobro za tebe a ne prisiljava te na nista i nema nikakvih pravila.. #82 . za štrebericu kakva sam ja... ovako ću imat pravila. mene su uništili čips.. ne moram padati u depresiju što sam npr.. 10:53..       uz salatu naravno .nemoj se boati masnoce vise strahuj od UGLJIKOHIDRATA sa viskim GI. trba vodit računa i o razmacima . samo ga nemoj peci . kuham samo u Zepteru. prekršila voćni dan i još sutra nastavit s preţderavanjem da ubijem tugu.07. #79 mislim da će meni biti ok s Montignacom... bez ulja uglavnom i na pari.01. 10:54. naručim si nešto po pravilima i idemo dalje.07... eka23. 10:57.

nije puno ali ih se nikako ne mogu rijesiti. pa je to onda prihvatljivo uz kavu s mlijekom?  eka23. znam da je to u glavi i uhvatila sam se u začarani krug. 11:10. sad sam već 12 dana na bolničkoj dijeti i ni jednom nisam prekršila.  marry23.07.Javljam se sa rezultatima. pa ti napisem. jer dok ju ne popijem neznam za sebe.meni je zadnja nada Montignac. #84  e dobro da si rekl ovo za kavu. izgladnjivati.Iskreno meni totalno glupa. meni je isto problem kojih 5-8 kg.Tea2.01. jer su tamo na forumu ljudi i nakon 90dana. nakon normalne prehrane u tjedan dobili 3kg. 11:40. imam veliku podršku mm i mame. tako da sam odustala od patnji i kojekakvih dijeti tipa UN. a ja je se nikako ne mogu odreci posebno ujutro.01.kupim fruktozu pa cu probati s njom. iako on veli da bi ju trebalo izbjegavati. 11:03.jos samo da izbacim umjetni zaslađivač i bit ce ok. ona ima GI 20. jer zbilja mi se neda vise muciti. odlučila sam to presjeći i nadam se da ću i uspjeti.07. a tu je i forum  marry23.07. jer nakon svake dijete bi se brzinom svjetlosti vratile. kako tebi ide?Ako trebas koji recept javi.Ja kada imam 8 kila visla BMI mi je 26 znaci ja racunam ne realno da imam viska . biti zivcana.01. bar onu s kofeinom. a sve bi se vratilo zacas. #85  da netko ima moju kilazu kada ja ima viska 8 kila bio bi sretan i ne bi vidio da ima viska kila. a za vracanje kg nis ne vjerujem. čak sam izbacila i onaj dvopek iz ručak i večeru jer mi nije po mojoj knjizi. #83  procitavsi tvoj odgovor vidim sebe.

to je nas problem cure.01. #88 ja se nadam. 80 cm i sad mi je BMI 26.. ne znam tko je to izmislio. sad je stvarno dosta. ne ţelim više bit nezadovoljna. ali nisam imala ovoliku straţnjicu i bedra).. a onda po sebi omam 8 kila viska .a kada imam 64 onda sam po godinama u idealnoj tezini a po sebi imam 4 kila viska. idealno (po tom računu) 21. bucek23. 12:02. ti si stvarno postala expert-svaka čast...07. 12:16. a kile su sad jedini razlog.. uglavnom trebam skinut barem još 12 da dođem na BMI 23.Kada imam BMI 24 onda po sebi imam 5 kila viska.Ja imam 68 kila a visoka sam 164 pa racunajte. #89 Još jedna kila je "pala"nakon skoro 3 tjedna. ja imam 1. ok sam si bila sa nekih BMI 22-23 (vidila su se doduše sva rebra. . #86 uh sad i taj BMI. a šta sam ga zakomplicirala eka23. 5. ja mislim da to sve ovisi o konstituciji. tea223. #87 budu kile otisle videces.Inace ja ne vjezbam i ne idem u teretanu pa ako ja skinem kile onda moze svatko tea223. i u pravu si da je sve u glavi. 12:21.07. 5 i debela sam.        .01.01. preko dvije godine ih slaţem i sad bi ja to preko noći.To je zato sto sam blesavo zensko cijepljeno da mora biti nezadovoljno svojom tezinom i izgledom...01.07.07. krenula sam na dijetu barem 10 puta i svaku izdrţala do predvečer. a dalje ako uspijem. samo ne moţe preko noći. ja već dvije godine razmišljam kako prestati. Eka.. 16:25.

tea223. ali gotove... 9 masnoće. #91 bucek.. 22:19. a i dolazim dosta kasno doma pa nemam baš vremena. ja kad pravim pljeskavice.      Daj mi reci sojine ljuspice se mogu papati?? I dali je veliki grijeh kad radim faširance dodati 2 ţlice mrvica na npr 350 grama mesa da se to poveţe?? Malo mi je komplicirano kuhati zbog muţa... #90 bucek.to su bjelancevine i idu u kombinaciji s mesom. oblikovane pljeskavice posaţem na tacnu u ubacim nakratko u zamrzivač prije pečenja i dobro je eka rekla: bucek čita i mršavi. iako sam ja iskreno očekivala da to po Montiju ipak ide maaalo brţe (nekih kilo tjedno) eka23. ne dodajem nikakvo brašno. 17:49.Mozes vise hrenovki pojesti pa one nemaju puno masnoce.Ove stvari koje mozes jesti pojedi slobodno da se dobro najedes.07. eka23.01..I jos koliko zasicenih masnoca ima u . 18:15.Sve od soje mozes koristiti i ljuspice i sojinu sunku i mockice i komadice.01. #92 probajte pisati kaj imate dnevno u tanjurima i navecer provjerite koji Gi ima stood pojedenih namirnica. 55 onda se sporije mrsavi a ako ima do 30 onda ide brze.Ali trudim se.07.Ako ima puno toga sa nekih 50. Večera 2 cekin hrenovke kuhane i rajčica.01. daj umjesto mrvica obicnih kupi od integralnog brasna to za dalje ma nista se nece dogoditi od 2 zlice za tu kolicinu.Dasas za ručak na poslu 200 gr posnog sira i acidofil 0.07.Nemoj gladovati.. Danas ti je odlican meni i sve je po Montignacu..

08:14.. muljala sam samu sebe. još danas i sutra ova bolnička (već mi se manta od nje.01. sad ne smijem ni izmjerit) tea224. 08:19. Ali trudim se sad opet po 1000-ti put paziti.Salatu mozes zaciniti slobodno jer to nisu zasicene masnoce te se lkao potrose ove zasicene idu u rezervu. Ubaci u jelovnik samo povrce do 30 i meso bez koze i masnih djelova i tada ide kila ili dvije tjedno-sigurno.01. .07.jednostavno. Eka a gdje da kupim integralne mrvice??To nisam primjetila nigdje... 09:02.07. ja sam napravila nekakav plan mršavljenja.07.01. #95 pročitala sam jučer na nekom forumu (sad više ne znam kojem) da je neka cura s ovakvom prehranom dkinula 33 kila u 7 mjeseci..01.. 08:04.. #96 sinoc sam jela integralni hleb sa marmeladom jutros popila sok od iscedjene 3 narandze popila posle toga kafu zasladjenu fruktozom (ne mogu bez ove jutarnje) sad cu virsle (pilece) +poluobrno mleko ..Sto je vise masnoce manje se mrsavi jer organizam uzima masnocu iz hrane a ne iz rezerve... tako da očekujem kilo tjedno. pa ljudi je li to moguće? taniaz24..Njih izbjegavaj bucek24.. tlak mi je inače 90/60. mislim da je to realno. #93 tea2 nisam ti se ja pridrţavala strogo dijete. ... #94 ajde bucek sad bez varanja.        obroku.07. tea224.

01.01. 09:54. evo prijedloga za dnevni jelovnik: Doručak: Prepečen raţeni kruh s marmeladom bez šećera i nemasnim sirom. pa bih bila zadovoljna i sa 64. s obzirom da bas i nije sezona jagoda.Sa brzinom se ne zamaram. salata od graha. Ti i ja smo tu negdje sa kilazom i visinom.Uzivajte u hrani i mrsavite!!!  tea224. tunj na zaru(ili neka dr. mislim da ne bi trebalo imati ni međuobroke.I sigurna sam da sa Montignacom to ide dole. #97  Eka.voce osim banana. Mislim da nakon ovakvog jelovnika nema sanse da neko bude gladan. prirodni jogurt sa svjezim nasjeckanim vocem. Vecera: zelena salata. cini premalo.jagode sa sirom ili neko dr. bitno da ne gladujem. a ako slucajno i je Montignac veli da se uvijek smije izmedju obroka uzeti vocku ili saku orasastog voca. #98  koliko sam ja shvatila. u prvoj fazi bi trebalo izbacit desert. 09:44. meni je to definitivno previse. artičoka i matovilca(meni draza samo zelena)piletina na ţaru(ili teflonu).07. 65.riba ili posno meso)pirjane gljive. 09:57.Curke. marry24. Međuobrok: sirovo povrće i bri ili bademi i lješnjaci ili neko voce. a i to voće nakon večere mi ne štima ( zar ne ide voće uvijek na prazan ţeludac)  taniaz24.01. #99 . iako mi se njihovih 61 idealno.07. Ručak: Povrtna juha. a i u drugoj je to povremeno. ja 165 visoka 70 kg i BMI mi 26.07.

niti međuobroke niti desert. 09:59. ovoj jelovnik prepisala iz knjige.Cak nakon svakok rucka ili vecere mozes popiti 1dl suhog vina ili piva. kada se oduzme jakna. ja bih bila presretna sa tvojom tezinim. 10:43. ako ti nesto nije jasno samo pitaj. imam 65 (juce se merila ali obucena (jakna i cizme) mislim da imam negde oko 63kg. obuca i cizme. sve je preneseno iz knjige. Ne mora ici bzo samo d aide dole  tea224. #100  ja namjeravam prvu fazu odraditi strogo po knjizi. nekad tamna cokolada.. jer bolje popapati međuobrok da te ne ulovi kriza pa posegnes za necim nezdravim.07. #101  Tea2. a kasnije ću ubacivat npr.Pa Vi izaberite!"Ja mislim da nista ne treba izbacivati...01. ali se nadam samo ponekad)..01. nekad voce. nema nekih strasnih zabrana.07.Ja sam daaaaaaaavno prije no sto sam .Sve sto sam napisala ne govorim na pamet.Nadam se da sam ti pomogla.deserte.Montignac na kraju knjige veli ovako:"Jedna kocka secera odgovara dvjema casam sampanjca ili pola boce crnog vina. i po ovom jelovniku nakon i rucka i vecere ti ide desert. a voce da ne prelazi 30 GI)Dakle. i to ti je plan brzog mrsavljenja. Tipujem za pocetak 58kg. bademe.A taniaz. marry ja i ti smo tu negde sa visinom. ja procitam pa ti napisem. pa ću vidjet kako će to i ići i kako često ću to smjet radit.  marry24. kikiriki (naravno da ću imat i obroka totalno suprotnih Montignacu. a to mi je dobrih 7kg za skinuti. a sto se tice kilaze. bitno je samo da je cokolada tamna(vise od 70% kakaa.

ne bih se ţeljela prepucavati.Ja vjerojatno imam malo vise godina od tebe pa je meni i 65 ok.107 ne vino str. 97 ne međuobrocima str. 17:08. dakle mršavim. nismo se razumjele očito. i kod njih ima ovakvih rasprava i nedoumica. 118 ne pivo ( čak napominje da pivo treba piti vrlo rijetko i vrlo umjereno čak i u drugoj fazi zbog GI 110) ne bih ţeljela da netko tko bi stvarno ţelio izgubiti kile. a nekad nisam si nikako bila dovoljno mrsava. izdanje 2005.01. Ja isto prenosim ono što sam pročitala u knjizi. a nikako svoje razmišljanje.07.01. tea224. ali to davno bilo.07. vrhunac su mi bile tufahije na voćni dan eka24. 11:09. #103 integralne mrvice mozes kupiti u BIO&BIO ducanima ali nemoj se opterecivati s tim previse ako ih ne trosis u velikim kolicinama koristi ove koje imas. a neki ništa kad sam vidjela recepte koje razmjenjuju.117 str.    rodila imala 58. pogledaj primjere za jelovnike u prvoj fazi str. a sebi sam bila super. ne uspije smršaviti zbog naših krivih interpretacija čitala sam forum UNovaca. pogotovo što nemam nikakvog iskustva s ovom prehranom (zato ţeljno očekujem svaki ekin post ) ja govorim o knjizi: Jedem. a sam nema knjigu.I tad su mi svi govorili da sam premrsava. pa me ne čudi što neki gube i do 20 kg. zelim samo upozotiti da je bolje pojesti narandzu nego . ah. #102 marry. 105 ne desertu u prvoj fazi str.

Moze se skinuti puno kila velim iz iskustva ali se strogo treba pridrzavati da Gi ne prelazi 30 .popiti sok. Jedite s tekom i zauvijek ostanite vitki. dakle nemamo . Ja imam knjigu Montignacova dijeta.To su stavri kaj sam ja rekla da mi se njegovi recepti ne dopadaju. Mozaik knjiga 2006.Piva ne dolazi u obzir u prvoj fazi ili fazi mrsavljenja a kasnije sto rijedje jer je ona na najvisem vrhu GI.Imajte to na umu ali to ne znaci da ne trebate piti sokove. voce treba jesti na prazan zeludac no par sati nakon jela on je prazan.Mozes ih pojesti 3 kg i neces se debljati dapace mrsavices jer ima dosta vlakna u sebi.Ja bi jela samo jagode ili samo sir. pogotovo ako si imala za rucak nesto sa zasicenim mastima ili visokim GI. 17:49.01. sigurno da se vise mrsavi. a ne zove se Sve jedem i mrsavim  marry24. dakle mrsavim . medjuobrok nije zabranjen. #104  1.07.Inace oni mogu ici zajedno -jagode i sir.NIje bitno da li jedes nego sto jedes. bademi orasi.Ne pada mi na pamet prepucavati se. ali samo ako je medjuobrok krastavac friski koji ima 15GI . kikiriki.Kada jedes vocku imas i vlakana koja se u njoj nalaze a kada popijes sok vlakna idu u smece. ima puno pametnijih stvari na koje mogu potrositi energiju! 2.Zato se knjiga zove Jedem .Jagode i maline se mogu jesti u bilo koje doba one rade vrenje.Zato je on predlozio kombinaciju jagode sa sirom. Ovisi sta uzmete.Nemam ja nista protiv sokova .Ona ima visi GI od secera.Neces se debljati ni nece kociti mrsavljenej ako uzmes paradajz kao medjuobrok ali malo ti bude kocio sir.

07.01. 18:22. ali svejedno mi nisu jasna ta odstupanja.Gore navedeni jelovnik je iz knjige i kao sto sam rekla.07. ako moţe desert i međuobrok još bolje. a ako budem imala krize i posegnem za desertom ili međuobrokom. #107 ja sam još sutra na bolničkoj i onda startam s Montignacom.obroka. . pa makar to bila i tamna cokolad. nadam se da će se i ostale cure javit s rezultatima (naravno. tea224. #105 ok. čini mi se da si i ti nedavno počela.01. da se izdrzi do slj. i uz veceru i rucak 1dl suhog vina ili piva iako negdje u knjizi spominje da ukoliko se zeli brzo smrsavjeti da se izbjegava pivo(a u jelovniku stoji) tea224. ali tako pise i to u "Planu brzog mrsavljenja"Bitno je samo da sve namirnice koje se uzimaju ne prelaze GI 30. opet ću bit "po knjizi" marry24. svi obroci u njegovom planu mrsavljenja su mi dovoljni tako da mi je desert ionako suvisan. #106 Ma i ja tako razmisljam.07. A za alkohol. kako tebi ide mršavljenje? ili je još prerano. meni isto malo cudno da i iza rucka i vecere ide desert i to cokolada ili voce ili voce sa sirom. 18:29. u ovoj knjizi nema zabrana medjuobroka. 18:05.      iste knjige. niti deserta. a radi se o istom autoru. ali ako ulovi kriza moze se uvijek uzeti neko voce ili šaka orašastih plodova. Sve sto sam napisala NIJE moja interpretacija nego doslovce prepisano iz knjige. to će uistinu svakome olakšati ja ću pokušat bez.01.

mislim da ovaj drugi tjedan nisam ništa ni izgubila. 19:07.      dobrim) ja imam i knjigu :Momtignacovi recepti i jelovnici.01.. ali ipak ima dobrih recepata ili barem ideja. pa ce biti lakse.07.kad gledam slike sline mi cure.nadam se da ce biti rezultata. jer jako volim patlidţane. uz neke preinake. 18:41. jezik i sl. isto ne jedem. moze ih se uglavnom sve bez problema napraviti.07. a kako to znači kuhano meso . ja inace imam nizak tlak pa mi se za vrijeme nje vrtilo i crnilo pred ocima po cijeli dan. marry24. trebao mi je danas biti zadnji dan bolničke. nemam potrebu nabavljat srce. #108 Meni danas 3 dan. ako te sto "normalno"bez prepelica bude zanimalo napisem ti. 10:06. a izvjestaj sa vaganja slijedi na kraju tj. nije mi trbuh napuhan kao inace.Ima nekih 75 str..Svaka cast kako izdrzis na bolnickoj dijeti. podrzavat cemo se i razmjenjivati iskustva. #109 a kako izdrţim? već nekoliko dana ustajem vrlo polako i oprezno zbog mogućnosti da se odmah srušim jer i ja imam nizak tlak. ali mi je ok jedno 30% recepata.07.od predjela do deserata. sad me strah da ću malo usporit i Montija.Ajde drzim fige. prepelice i guščju jetru i da mogu.01. tea225.01. tea224. #110 evo cure ja danas krecem s Montignacom. jedino se osjecam lakse. ali bit ću uporna. ali šta je najgore prvih dana kile naprosto lete i onda se sve blokira. avokado. tikvice.U ovoj knjizi ima dosta zanimljivih recepata i koliko sam proucila.

te kuhano povrćr za večeru.Sutra su sunce i mjesec u kvadratu a danas u savrsenom trigonu ja krecem stvarno cu se pridrzavati i javljam kako mi ide eka25.. sad sam umjesto naranče i dvopeka pojela jabuku. i da. tea 2 kreni danas sa Montignacom danas je savrsen danas po zvjezdama za pocetak necega.Ako smijes piti pivu koja ima najvisi gi onda smijes sve jesti.01. 14:44. javljam rezultate eka25..       i salata za ručak.Meni bi bilo logicno da ju stavi jednom u dva tjedna kod dobrog rucka ali kod odrzavanja a ne kod mrsavljenja.01.01...01.. 10:20. #111 Istina je da se knjige razlikuju iste samo drugo izdanje. A ne kuzim ni MOntinjaka u nekim stvarima. a ja sam imala staro izdanje. #114 pisi sta si pojela da vidis koliko si stvarno bila u prvoj fazi. #115 .Znam da sam se ja s prijateljicom kad je ona kupila knjiu -narucila iz NY .. #112 ne mogu vjerovati da si sama odlucila a ja sam ti upravo napisala da krenes danas...07.. eka25. i ona meni veli di si to nasla? Ovo novo izdanje je malo promijenjeno ali nije vellika razlika.Do pola 14 30 najkasnije. 12:39. znaci skudas kile sigurno na pravom si putu..Ako nesto namjeravate napraviti krenite danas.07..07. tea225. nadam se da će kile ići dole. samo ću izbacit dvopek i to je to.Za svaki pocetak .07. kako bi rekli Indijanci . 10:15. Kako moze reci da se moze popiti casa pive a dobro zna koliki je GI pive.Ma "Bogovi te vole ".

pa ti si sutra sigurna kila manje. odlično. #119  krenula sam s narandzom i grejpom. drugi dio. kod nje nema deserata. muz me zeza da su mi to 3 case vode. jedino sto meni pada na pamet uz blitvu je riba.07. super  eka25.Ako nemas ribe nemoj ni blitvu. drzim fige.manje. ali šta ću s tim još? moţe li posni sir ili dajte neki drugi prijedlog???  marry25. pa cak i to vezano uz pivo.Tea.Ili mozes za veceru svjezi kravlji sir. jer se vagala nataste.Moram priznati da sam malo zbunjena jer su mu se nacela prilicno promijenila. #117  vidiš.07. ako ti se svidja ta kombinacija. za večeru sam si mislila skuhat blitvu.01. pa uz to rajcicu. digitalna vaga pokazuje 800g. smisli nes drugo.recepti.01. tako volim) e sad. a već nemam ideje za večeru.01.Tamo ga ni ne spominje. dakle. marry.07. ja sam se jutros vagala.Kasnije sam pojela tri jaja kuhana i dvije rajciciea za veceru sam jela sir zrnati i trapist sir. al znam ljude koji nemogu smisliti svjezi sir bez kruha.Danas sam kod frendice vidjela knjigu Montign.Meni je to fino. ali je na kraju svakog glavnog obroka sir.uljem.To sam jela oko 5 i gotovo je za .meni super. jutros jabuka (točnije3/4) ručak kuhana teletina i salata od crvenog kupusa (malo masl.nisam mogla sve niti pojesti. ali ja sretna.  tea225. 15:26. 15:34.Ja sam si za rucak na tavi ispirjala sampinjone na to bacila 2 jaja i punu zdjelu zelene salate zacinjenu limunom i masl. ulja i puno jabučnog octa. #116  Da ti budem iskrena. 18:38. sir i rajčica. ja na prvom danu.

. #121 pa poslala sam namirnice sa Gi...salata..01. zel.07..NEKA MI NETKO KAŢE GDJE DA NAĐEM POPIS NAMirnica sa GI om. 19:41.danas-juha od brokule po ekinom receptu.Moram i nesto skuhati. sutra isto ne stignem kuhati moraci smisliti nesto . sataras s jajima.    danas.Ujutro su sigurno grejp i narandza a kasnije sir jer ga jos imam na poslu. eka25.. ali bolje i to nego ništa..tofu-tek toliko za poslasticu. uglavnom jedem prema nekoj vlastitoj djeti. samo 300 g manje. a inace za veceru mozes salatu od graha ili hrenovke ili kakve kobase sa paradajzom ili nekom salatom.Da ih ne trazim saljem opet GlikemiĈni indeks Pivo110 Glukoza100 Krumpir pečen u pećnici95 Posve bijeli kruh95 Pire od krumpira90 Med90 Mrkva85 Cornflakes i kokice85 Bob80 Buća tikva75 . alfa25..07. #120 na djeti sam od ponedjeljka.. jogurt gljive s jajima . meni uz blitvu isto pada na pamet riba na teflonu onak na brzaka. tuna iz konzerve...npr...01. 18:46.Ja još ne znam napamet. dimlj...

polubijeli kruh i oguljeni krumpir65 Bijela tjestenina55 Niski glikemični indeks Cjeloviti kruh i kruh s mekinjama50 Cjelovita riţa50 Grašak50 Nezaslađene ţitarice50 Nezaslađeni voćni sok40 Zobene pahuljice40 Kruh od cjelovite raţi40 Kruh 100% cjelovito brašno 35 Suhi grašak35 Mliječni proizvodi35 Voćni sladoled (sorbet)35 Suhi grah30 Leća30 Slanutak30 Cjelovita tjestenine30 Svjeţe voće30 Marmelada bez šećera30 .Lubenica75 Šećer (saharoza)70 Bijeli kruh70 Zaslađene rafinirane ţitarice70 Slastice s čokoladom70 Kuhani oguljeni krumpir70 Keksi 70 Hibridni kukuruzi 70 Bijela riţa70 Suho voće.

oguljenu rajčicu narezanu na kockice. nareţite. 2.07.Crna čokolada 70 % kakaa 22 Fruktoza 20 Soja15 Zeleno povrće15 Rajčica15 Limun15 Šampinjoni15  eka25. operite i kuhajte u posoljenoj vodi 15 .20 minuta. pospite .01. 19:55. #122  rucak sutra Mahune na mediteranski način Sastojci za 4 osobe 500 g zelenih mahuna sol 1 ţlica maslinova ulja 100 g luka 1 češanj češnjaka 500 g rajčica 2 ţličice VegeteTwist mediterana 2 ţlice narezanog bosiljka 1 ţlica nasjeckanog peršina 4 teleća odreska (600 g) 1 ţličica soli 2 ţlice ulja Vrijeme pripreme 40 min Postupak 1. dodajte protisnuti češnjak. Mahune očistite. Na maslinovu ulju popecite luk.

Slanutak s peršinom Slanutak je namirnica koja se tek posljednjih godina vraća u prehranu.Vegetom Twist mediterana i pirjajte desetak minuta. Naravno ja cu sojine odreske  eka25. 20:05. Zavrjeđuje da ga kušate. 3. Savjet Ovaj ukusni prilog moţete posluţiti i uz druge vrste mesa.Nju kuhanu mozete narezati na trakice ili kockice i pomjesati s mahunarkama -u gotovo jelo. Sastojci za 4 osobe 200 g slanutka 3 do 5 cm kombu alga 600 do 800 ml Prirodne izvorske vode Studena 1 peršinov korijen i lišće 2 ţlice malo tamnog sezamova ulja 1/4 ţličice soli Vrijeme pripreme 30 min Postupak . bili makrobiotičari ili ne.07. posolite i pecite na zagrijanom ulju sa svake strane oko 3 minute. Umiješajte kuhane i ocijeđene mahune i na kraju pospite bosiljkom i peršinom. Posluţivanje Mahune posluţite toplo uz pečene teleće odreske. a isto tako i uz pečenu ili kuhanu ribu.01. #123  kombu algu mozete kupiti u Bio bio ducanu.Mece se oko 10 sentimetri na par litara vode i kuhaju se mahunarke( grah soja slanutak) s njom. Teleće odreske potucite.

koja će ih učiniti probavljivijima! Sastojci za 4 osobe 300 g kuhanog slanutka 100 g kuhanog bijelog graha 100 g kuhanog smeđeg graha 50 g mladog luka 1 ţlica narezanog vlasca . Nakon što peršin omekša. Kuhajte oko 30 minuta. #124  Šarena salata od slanutka Moţda je došao trenutak da uz jela s roštilja ponudite i neku novu salatu. 20:08. Osvjeţite dosadašnju ponudu šarenom salatom od slanutka i graha. 4. 2.  eka25. Zajedno s vodom od namakanja i kombu algom stavite ga u ekspres lonac. Posluţivanje Ovim ćete obrokom zadovoljiti potrebu za mahunarkama kao dijelom makrobiotičkog tanjura.01. U drugoj posudi na malo ulja propirjajte na komadiće narezan korijen peršina (moţete dodati i drugo korjenasto povrće). moţete upotrijebiti i maslinovo. posolite i pirjajte još oko 10 minuta poklopljeno. Na kraju pospite sitno nasjeckanim peršinom. Slanutak operite i namočite preko noći. Savjet Ukoliko nemate sezamovo ulje. dodajte kuhani slanutak. podlijte vodom. kod kuhanja im dodajte 5-6 cm kombu alge. Ako kombinirane mahunarke smatrate problematičnima.07.1. 3.

Pospite Vegetom i sve dobro izmiješajte.Mahune su na primjer bjelancevine ali imaju i odredjenu kolicinu ugljikohidrata i . 2. mislim da sam današnji dan korektno odradila. marmeladu bez šećera. 3. mlijeko frisko ima secera.01. #127 mlijecni proizvodi su oni koji imaju secera jer jogurt vocni ima secera ak nis drugo iz voca . kobasice ili popečeni kruh.GI se radi na namirnicama koje imaju ugljikohidrate u sebi i to vecu kolicinu ugljikohidrata. 20:18. Začinite octom. Savjet Salata će biti ukusnija ako je dobro ohladite.da li se to odnosi na jogurt i sve sireve ili na one s 0% masnoće? eka25.07. Dodajte narezani mladi luk i vlasac. 20:32. kupila sam kruh u DM.07.01. 1% mm (kakav li će mu bit okus?) mliječni proizvodi GI 35 . suncokretovim i bučinim uljem. #125 evo i mog izvještaja s večere: pojela komad sira "dijetalni meki light" (baš tako piše). bioaktiv 0. Posluţivanje Salatu posluţite kao prilog uz meso pečeno na roštilju. tea225.    2-3 ţlice jabučnog octa 4 ţlice bučina ulja 4 ţlice suncokretova ulja 2 ţličice Vegete za posipavanje Vrijeme pripreme 20 min Postupak 1. Slanutak pomiješajte s bijelim i smeđim grahom.

Dodala riţu. 1.podlila sa malo ode i dinstala 5 min. #128 znači kad jedemo samo jogurt ili samo sir.J ogurt i vrhnje kiselo mlijeko imaju jako malo seceraa samim tim i malo ugljikohidrata i zato imaju jako niski gi.Jučer imala malo više vremena pa sam si kuhala.     zato imaju Gi. ili ja ništa nisam shvatila bucek26. 09:16.07..01.A Masnoca u jogurtima treba biti mala jer oni sadrze zasicene masti koje se taloze kao rezerva jer ima previse toga za potrsiti kad smo previse toga pojeli. poklopila i kuhala dok nije gotova riţa. nema puno za taloţiti.07. a ni vrhnje s povrćem ne bi trebalo smetat. Prodinstala sam pola glavice luka.ne znam da li sam ti pomogla. a margarin ako ima secera moze se racunati gi na tu kolicinu ugljikohidrata. e da-pojela sam sve naravno tea226. 08:08. dodala narezani oprani poriluk (1 komad)..Meni je to odlično..07. a masnoca je prica za sebe.01. #130 .01. 21:42.5 šalicu vode.Znaci svi imaju 35 a oni koji imaju puno secera recimo cokoladno mlijeko sigurno ima veci Gi tea225. pola kocke od povrća. Ujutro sam namočila 1 malu šalicu integralne riţe Uncle bens(nekako mi je bolja kad je namočena barem 2-3 sata). Meso nema gi jer nema ugljikohidrate ni ulja ni masti . #129 Evo moj prilog o receptima.

#132  parmezan smijes u drugoj fazi sada radje nemoj ako zelis mrsaviti zbog zasicenih masti jer ih ima :Imas ves zasicenih masnoca u dinstanju rize i luka pa ako zelis vise skinuti brzo onda nemoj a ako zelis mrsaviti polako(Sta mislite da li postoji netko takav?) onda radje sada menoj. a sad jedem integralni kruh s marmeladom.07. pretpostavljam po M. pojma nemam. to je tako zasitno.savjetu iz vasih knjiga??? Kod mene u knjizi pise da se voce nataste jede zbog probave. 11:22.01. vidim da vi za dorucak jedete voce. bucek i ja tako pravim poriluk s riţom (dok nisam ni znala za Montignacova pravila) samo bih ja to još posula parmezanom.  eka26. ne mogu vjerovat da ću ovako smršavit. #133  Ja danas za dorucak kao i prethodne dane. Neces se zdebljati tea2 vjeruj mi. poslala sam muza s popisom u ducan.07. to mi je super dorucak. 12:09. bojim se da kile ne krenu gore. vrhnje se smiije jesti s povrcem . u prvoj fazi dok se mrsavi bolje je da ima sto manje masnoce. 10:07. pa cu vidjeti sto ce donijeti.a vecera ce sigurno biti hrenovke sa rajcicom ili bez. zobene pahuljice s obranim mlijekom i narezanih par komada suhih sljiva. #131  prije pola sata pojela jabuku. zasiti me tako da do rucka zbilja nisam gladna. vjerojatno piletinu s povrcem.  marry26. a ne zbog dijete kako mnogi misle.01.01.07.Eka i tea. nisam nikad gladna. moţe li i sad parmezan?  tea226. sto je kod vas napisano???Ja zbilja malo zbunjena nakon sto sam kod . a sto cu za rucak.

#134 evo sta sam ja ovih dana jela. vrhnje i na kraju narendala svezu sargarepu sitno (posto ona ima nizak GI kada je sveza oko 30 mislim d asam negde procitala).01. mislim da se zove) Danas prodinstala praziluk i iseckano belo pilece meso na malo maslinovog ulja i dodala u to sl. Ako je otisla bar 1 kg. ja presretna. ali sam u nedoumici dali je to ispravno??? Juce sam pekla batak u onim vrecicama za pecenje (znaci bez masti samo sa malo vegete) da li se to sme???? Uz to sam napravila kao prilog skuvanu brokulu i u to izmesala nasekane ispecene paprike i dodala malo slatke pavlake(vrhnja) na biljnoj bazi (ima onaj Hole.. taniaz26. sad kazite sta mislite??? Da li sam negde "zgresila" tea226..07. ali mi se cini da je vasa ishrana dosta rigoroznija.07. 12:52. 12:59. Vidjet cu ishod na kraju tj.     frendice vidjela da u njenoj knjizi su neka skroz druga nacela nego u mojoj.Ja se trudim jesti sve cemu je GI 30-35. vrhnja (na biljnoj bazi naravno) i zapeci u rerni??? Da li??? E..01. tako M. 12:38. #136 .01. a cini mi se da bude.07. palo mi na pamet kako bi se mozda isto tako mogao praziluk preliti sa zamucenim jajetomi malo sl. pa se sad stalno pitam sto je ispravno. #135 mislim da je sve ok.preporucuje da bi se izgubili kg. ali vidjet ćemo šta eka kaţe ja danas za ručak šampinjoni s jajima i salata (prepisala od marry jučer eka26.

01. Voce se smije jesti i tjekom dana samo treba paziti na razmak jer ce izazvati vrenje. Jedem voce na prazan zeludac a nakon toga onaj prvi obrok je moj rucak .Montignac ne veli da se voce mora jesti samo tada nego se tada i ciste crijeva i najbolje iskoriste vitasmini . moj organizam zna s kim ima posla i zato cuva rezerve. jer ipak ne smem da preskacem obroke. zato sto dojim bebu. 13:01.07. ja ne doruckujem otkad znam za sebe i svi mi to zamjeraju ali sretna sam sto znam da Indijci koji su na Ayur Vedi isto ne jedu do podneva nista.Necu ja nista brze mrsaviti zato sto imama dva obroka. 13:07. #139  ako si meni pisala za dorucak.Najela sam se sinoc onog zrnatog sira i onog trapista.  taniaz26.07. koja ima . ja i doruckujem. a onaj drugi je vecera. To znaci dva sata nakon obroka s ugljikohidratima i tri nakon bjelancevina  eka26. i paradajz s njim. slobodno doruckuj i sve je u redu.Ja sam tako radila i prije neg sa cula da to netko radi i ziv je. ovako .01.Vec sam pojela jednu narad. Mozda ti se cini da je rigorozno ovo sto ja jedem.Sada cu pojesti jos jedan sir zrnati da mu ne prodje rok trajanja.Sinoc nisam bila gladna i nisam jela nista do podneva -skoro. a nakon 20 minuta se doruckuje. #138  Ono je bila narandza. i jednu mandarinu a oko 5 javim sta sam pojela. ali kolicinski ja vjerojatno pojedem vise od tebe.

5 meseci. kao sada .Znaci kuhano povrce.Tjesteninu i Rizu jedite kao prikog iz nemasno meso u drugoj fazi..Znaci poriluk vrhnje i jaja da kao glavno jelo..Ne mecem rezance nego kad zgasim plin narezem mrkvu na male kockice ili stapice ili nariba i ubacim u juhu.Imaces previse bjelancevina u obroku i masnoce zasicene(jaja i vrhnje i jos ako i meso. Izbjegavaj vegetu u velikim kolicinama jer ona ima soli i veze vodu na sebe. a nista en preskacem.OVO vrijedi samo dok ste u prvoj fazi .. zato samo pazim sta jedem... da vam ne koci mrsavljenja a kasnije pazite da kada jedete kozicu da imate ovakav prilog.6.. nisi zgresila samo batak ti ima masnoceu u kozi pa drugi put guli kozu i slobodno ga peci u onoj vrecici bez ulja to je u redu.Onda idu kao glavo jelo uz salatu. Smijes poriluk politi s jajima i zapeci.To je u redu ali nemoj to jesti kao prilog nego kao glavno jelo uz salatu.07..Znaci koza se guli snicle bez masnoce. 13:19.. Kao sto vidis nigdje nisi zgresila.  eka26. #140  taniaz. Uz svako jelo mozes jesti mrkvu frisku ja ju mecem u juhu umjesto rezanaca.Sampinjoni dinstani samo u svom soku mogu ici kao prilog mesu ali zapeceni sa sirom jajima vrhnjem ne. Mrkva friska naribana je u redu ona ima GI 30 a kuhana ima 80. .?????????????)To je previse masnoce za jedan obrok.01.. a ne tjesteninu ili rizu..Mozes ga oguliti prije pecenja a mozes i kasnij.

nakon sto bih se najela u 2 pop.01. doslovce se nisam mogla pomaknuti. pitaj boga sta ce donijeti. #141 Ja isto do unatrag 2-3god. faks sam do 1-2 pop... jer sam skuzila otkad doruckujem da nemam napadaje gladi navecer.07. zato je super ovaj forum marry26.Avaljda cu nesto moci iskombinirati za sebe.U Knjizi sam procitala da neka zena nije ni grama izgubial tri mjeseca a onda je u mjesec dana( ili tako nekako ne sjecam se detalja) izgubila 20 kila.Tako da sam ja zapravo bila prisiljena poceti doruckovati. nema veze.01..07. a onda se nakon sto sam otisla dr. baš mi je ţao da odmah griješim na početku. Pisem sto je bilo na meniju danas. marry26.     I jos nesto svi smo razliciti i razlicito reagiramo na hranu. tea226. cijelu skolu.Nemojte se razocarati ako isti tren ne ide. šampinjoni kao prilog mesu. a onda mi se organizam poceo buniti. i to su takvi grozni bolovi da sa znala prelezati cijeli dan.nikad nisam doruckovala.Netko brze mrsavi netko sporije. tako sam mislila godinama. 13:33. #142 znači eka da sam ja danas zgriješila.Muza mi jos nema iz ducana. bilo se tesko naviknuti.zivjela na kavi i eventualno cigar.ispostavilo da me zuc boli. Ici ce sigurno.07. #143 .FUJ. a sad sam zadovoljna da je tak. 13:22. 13:27.01.uzasno bi me bolio zeludac. a sa jajima ne uh.

#144  a sto se tice kozice. meni nije problem vise puta napisati.Ima cak 49% .01.07.Doce ce te vi brzo do toga da naucite sta s cim ide nije to tesko. ja ni pre nisam jela kozicu to uvek bacam. Ma krivo si skuzila.Procitaj jos jednom ekin zadnji post. 14:04.Samo imas previse bjelancevina zivotinjskih u jednom obroku i previse zasicenih masnoca. 13:43. sampinjoni s jajima da. polako.To je isto kada ste u nekom poslu i vidite odma problem a pocetnik ga ne vidi. sada nemaju one samo to. odnosno spada u tu grupu ima i ugljikohidrate i bjencevine . tako d aje onda to o.Recimo spinat koji je ugljikohidrat.E. vratim se tu i vidim da je ipak ok  eka26. #145  sad sam išla opet traţiti u knjizi s receptima i našla omlet sa šampinjonima i to u prvoj fazi.07.  taniaz26. Zgresila bi da si metla brasna bijelog ili da si kolac pojela ili da si mrkvu kuhala i krumpir.!!! tea226. ja procitam po nekoliko puta da sve dobro skuzim.Kada nesto napisem meni je samoj jasno ali ako nije nekom nemojte glumiti da vam je jasno a nije. ne trebate se zahvaljivati sve je u redu. #146  nisi zgrijesila ni ako jedes sampinjone s jajima i meso. bjelancevine i masti. Zbunjuje vas to sto su podjeljene namirnice na ugljikohidrate .01. ali ne i meso jos uz jaja i smpinjone.Za sada je sve ok.k. Samo pokusavam da vam bolje sjedne sto s cim ide jer sam ja jako dugo u tome i vidim u cem je problem . 13:39.07.01.

meni je isto fini poriluk tako napravljen a imam i brzu varijantu.. a inace ovaj praziluk.Uz zivtotinjske izvore bjelancevina idu i masti..Gotovo je za 10 minuta ak si gladan. Kekse bi trebalo izbjegavati u velikom luku u prvoj fazi ali ako su od integralnog brasna . tesko mi je bez slatkog.Ako ne mozes izdrzati pojedi kekse ali probaj izdrzati dva sata nakon obroka ili tri... preprzim poriluk na malo uja i na to bacim jaja i sve przim na ploci gore..Ako mozes pojesti .. 14:25. preporucujem!! eka26... ali ne znam dali je to bas pravilno.07.pa nakon njih nemoj jesti bar jadan sat...  taniaz26..Naravno sol i zacine nemojte zaboraviti.. Znam i gljive na malo ulja preprziti i jaja i gotovo..To je kod biljaka slucaj a AVOKADOM.01.. To zelim da naucite a ne da se strogo pridrzavate nekakvih pravila jer je netko reko da to treba tako biti..07.Avokado ima masnoce ali te masnoce su sigurno zdravije od res pecene kozice na piceku . #147  ono sta meni najvise nedostaje je slatko. 14:49.Samo ta masnoca nije ista kao ona iz mesa jaja mlijeka ili sira ili skoljki ..01.. koji sam praviladanas je super. onda su manje zlo od onih s bijelim brasnom i secerom. #148  zaboravila sam na kikiriki i orahe i ostale orasaste plodove koje koristimo a imaju masti bez obzira sto su biljke...bjelancevima ali to su bjelancevine iz biljke a ne iz zivotinje. Ni jedna druga biljka nema masnoce ...... kupila sam neki integralni keks....

17:42.07. #150 i meni je super ovaj način prehrane. tako da ne mogu komentirati s nekim ili nešto naučit. pa pojela 3 smokve i sva sretna nakon toga. a ne ono 1 naranča. osim drţat se knjige. marry26. super je da moţemo ovako razmjenjivati iskustva.Super mi ovaj nacin prehrane jer uopce nemam osjecaj da se neceg odricem. pa sutra 12 dkg mesa. smokve doduse imaju nesto visi 40.Tea2 je dobro rekla sa je bolje pojesti par marelica i vise ili i smokve nego kekse.        jedan ili dva i gotovo. #152 nakon nekog vremena nece vise biti kriza. eka26. ti ipak dojis pa mozda se nebi trebala muciti ako ti je to imalo naporno. onda mozes slobodno kad pozelis jedan na dan ne bu ti nista ali ako se ne mozes zaustaviti napravi pauzu. 1 jaje. ali mislim da je i to bolje od keksa.07. ja u društvu nemam nikoga da se ovako hrani.01.07.01. 17:35. samo daj. ali bas ako je kriza. 18:28.. 17:47.Mene danas isto ulovila kriza. Slobodno pojedi keks jer nece prestati zelja sam slatkim dok ne pojedes. pa je zato valjda i lakse. a najviše mi se sviđe što jedeš ono što ti se taj dan jede.To je zato sto voce ima i hranljive tvari a keks je keks ili prazne kalorije..naravno da stalno misliš na nešto drugo tea226.01. #149 Ja krize za slatkim rjesavam tamnom cokoladom. njen GI je 25 ili suhim vocem:marelice GI 35 isto kao i sljive. tea226.Kriza je na samom pocetku i to vise u glavi..Nakon .01. #151 eka ti si nam od veeeelike pomoći .07.

. 18:31...To je zato sto voce ima i hranljive tvari a keks je keks ili prazne kalorije. Slobodno pojedi keks jer nece prestati zelja za slatkim dok ne pojedes...Nemoj muciti sebe pojedi keksice samo radi pauzu izmedju keksa i slijedeceg obroka. 1% m..07....nakon nekog vremena nece vise biti kriza... A sad ne znam sta bih za dorucak.01.Nemoj muciti sebe pojedi keksice samo radi pauzu izmedju keksa i slijedeceg obroka.07.. #154 A sto se tice cokolade.. tu od 70 ne mogu da nadjem Sinoc sam jela integralnu kiflu i jogurt sa 0..Nakon tri tjedna pridrzavanja .Slatko digne inzulin i digne razunu glukoze u krvi i kad to posalje dalje trazi jos..???? . eka26... Pojela narandzu i pijem kafu.. taniaz27..Slatko digne inzulin i digne razunu glukoze u krvi i kad to posalje dalje trazi jos.    tri tjedna pridrzavanja .. nasala sam sa 60% kakaoa. bez zabusavanja gusteraca pocne luciti manju kolicinu inzulina i navikne se na to i prestaje potreba za slatkim. bez zabusavanja gusteraca pocne luciti manju kolicinu inzulina i navikne se na to i prestaje potreba za slatkim.....m.......Ovako je jedna normalna crta i nis se ne dogadja.. 08:31..Kriza je na samom pocetku i to vise u glavi...........01... a sta posle. Tea2 je dobro rekla da je bolje pojesti par marelica i vise ili i smokve nego kekse.. #153 isto : .Ovako je jedna normalna crta i nis se ne dogadja.

te manje vitamina C i D. cinka. Najveća je vrijednost gomolja. vitamina B1 i B2 . fosfora.01. ili hrenovke . #155  mozes neki sir ili kuhana jaja. pa neka ceka . ţeljeza.Pojela sam dva puta one mahune samo su s kockicama soye i u 14 sam jela samo mahuna i kockice to je zajedno kuhano ili bolje receno dinstano a kasnije oko 5 sam jela te iste mahune sa salatom od cicoke (ova slova c imaju kvacice) ili bolje da napisem chichoke-i slanutka. i pruţa im se na prirodan i dostupan način. čak i do 25%. 2 . ţeljeza.07.Iskreno ne znam sta je tu fino ali necemo o okusima i ukusima jer smo razliciti. zbog već navedenog .! Također sadrţi mnogo kalcija. mozes zitarice sa jogurtom ili mlijekom . Cololade ima u Merkatoru cak i 99 % meni bas nije fina ali nekima je. kalija. Ovime ne mislim omalovaţiti oficijelnu medicinu i farmaciju. evo malo o toj biljkici mozda koga zanima citat LJEKOVITO DJELOVANJE: Osnovni sastojak čičokina gomolja je inulin koji je potreban dijabetičarima. U gomolju se nalazi značajna količina ugljikohidrata inulina. Poznato je da osobe koje jedu sirov gomolj čičoke manje obolijevaju od karijesa zuba. proteina. 08:56. eka27. ugljikohidrata…. masti. jucer sam nakon onih vocki ipak sir ostavila jer imam vremena do 2. do 2% bjelančevina. vitamina A. Zbog toga je veoma dobra i preporučljiva hrana za dijabetičare. celuloze.To je po njima cololada. koji prilikom vrenja prelazi u fruktozu. ali i osobe koje boluju od arterioskleroze i gojaznosti.

inulina. preporučuje se uzimanje i inulina. i vitamine grupe B. Pošto gomolji sadrţe i kalij. ipak donekle i unište. a također se moţe prţiti. koji igra vaţnu ulogu u reguliranju krvnog tlaka. pa se preporučuje bolesnicima koji boluju od šećerne bolesti pošto smanjuje količinu šećera u krvi. povišene masnoće u krvi i kardiovaskularnih oboljenja. Slabokrvne osobe ( anemične) također bi trebale uzimati čičoku. Clostridium perfringens. koji je neophodan za normalan rad za prijenos ţivčanih impulsa. i za zube. gomolj čičoke .. OSTALE NAMJENE I UPORABA: Gomolji čičoke se mogu svestrano koristiti za ljudsku ishranu. te regulira vodu u tijelu. Pomaţe kod probavnih infekcija. koju antibiotici. visokog krvnog tlaka. i druge. slađa je i brţe se skuha nego krumpir. htjeli mi to ili ne . Candida sp. Jer za razliku od krumpira. magnezij. pirjati ili peči. Preventiva je srčanim oboljenjima i pomaţe kod borbe protiv debljanja. pošto obnavlja crijevnu floru. čija konzumacija u sirovom obliku izaziva povećanje tjelesne temperature. uza sve to. alergija na hranu. . Inulin u debelom crijevu pomaţe korisnim bakterijama u eliminaciji štetnih bakterija Escherichia coli. ujedno regulira probavu. rada srca. te sprječava crijevne infekcije. Moţe se jesti kao sirovi gomolj ili kao salata tanko narezana. Staphylococcus sp. poboljšava apsorpciju minerala ( kalcij. Isto tako. ţeljezo). pojačava imunitet i prevencija je raku debelog crijeva. Inulin djeluje na trigliceride i kolesterol uopće. također sadrţi i fosfor. Kod uzimanja antibiotika.

#156 taniaz .07. Gomolj se moţe peći ili kuhati isto kao krumpir. kraj citata. ili pečena.01.07. Od gomolja se moţe spraviti i rakija ! Kod pripreme preporuča se kuhana u kori ( neoguljena). napisi si sto volis a da ne prelazi 40 jer dojis pa jedi koliko ti drago.(koji izgleda kao kolac)sa svjezim sirom i rajcicu. Ja sam upravo popila kavu sa fruktozom i obranim mlijekom. a vecera mi mozda nebude ni trebala nakon sarme. ali sebi bez rize. koji mogu.    nema otrovnog glikozida solanina. Za rucak radim sarmu. za dorucak cu integralni razeni kruh. eka27. njam njam.Moja mama je secerni i srcano bolesnik i ima povisen tlak pa mislim da bi joj dobro doslo uz silne lijekove koje inace pije. 09:13.Visoki Gi imaju samo Ugljikohidrati odnosno samo ugljikohidrati dizu inzulin i rade zalihe . .Naravno i zasicene masti ali masti ostavljam po strani jer nisam upoznala osobu koja je sa zlicom jelamargarin.Masti se ne mogu pojestu u velikim kolicinama ali ugljikohidrati mogu. a ima i okus sličan artičoci. da ju koriste sirovu.Treba biti strpljiv. Nije na odmet. a gdje ti nabasvis tu biljkicu?Moram priznati ja prvi put cujem za nju. s ovim nacinom prehrane ne mozes se debljati ako izbjegavas namisrnice sa visokim Gi.Veli Montignac da nekima krenu kile gore ali to je privremeno a kasnije u jednom danu sve ode. jedva cekam.Organizam nece odmah mrsaviti daj pricekaj bar tjedan dana i vidi da li je bar malo krenulo. onaj iz DM-a. marry27. #157 Cuj eka. 09:04. mast ili spek na kile.01. sam ili sa drugim prilozima.

pomoć za dijabetičare Petar Vasić iz Kikinde nam je poslao e-mail u kom nas je zamolio da napišemo nešto više o čičoki. a i slatka je.prof. 5%. Taniaz. 09:27. 5 m).01. ugljenih hidrata oko 17%. Cvetovi izrastaju na vrhu stabla u . #158 a sto se tice suvih sljiva njih i suve kajsije tamaanim izmedju obroka. 5-3.01. koje kasnije odrvenjava (visine 1. ubacim i bademe.    onda samo jabuka ili naranca. masti 0. dr Mihal Đurovka. meni je suho voce finije i sladje od cokolade sa visokim % kakaa.. proteina 1. D i C. Stablo. a sigurno i zdravije. ako volis naravno. Formira jednogodišnje. Ĉičoka predstavlja veoma kvalitetno povrće visoke hranjive vrednosti jer sadrţi suve materije oko 21%. dotad jedi suho voce. pa s obzirom da dojis dobro dodje. u početku zeljasto stablo. 2%. #160 malo vise o čičoki Ĉičoka . Odlikuje se moćnim i jako razvijenim korenom vretenastog oblika koji prodire duboko u zemlju. grane i lišće obrasli su grubim dlačicama.. Ĉičoka je višegodišnja vrsta. Mi smo konsultovali literaturu ("Povrtarstvo" . taniaz27. Suha sljiva ti ima zeljeza. dr Branka Lazić.. dr Ţarko Ilin) i prenosimo najzanimljivije delove. eka27. 1% i vitamine A. negdja ces sigurno naci tu cokoladu. prof. ali se gaji kao jednogodišnja biljka. prof. mineralnih materija oko 1. Osnovni sastokak ugljenih hidrata je inulin koji je veoma vaţan u ishrani dijabetičara. 17:15.07.07. lesnike i orahe. prof. dr Vladan Marković.

gde se drugo korenasto povrće teško moţe gajiti. a krtole se vade vilama. zbog vrlo rauzvijenog korenovog sistema koji je za 10 puta razvijeniji od krompira. Ĉičoka se sadi u proleće čim je to moguće. Ĉičoka je vrsta skromnih zahteva prema toploti. pre svega. U našim uslovima dobro uspeva. Krtole ili delovi krtola se sade oko 7cm duboko. pa se uglavnom razmnoţava krtolama. Krtole se vade posle izmrzavanja nadzemnih delova od prvih jakih jesenjih mrazeva. Posebno je intersesantno njeno gajenje na siromašnim zemljištima i u suvim reonima. Obrada za čičoku je slična obradi za krompir. Neizvađene krtole ili delovi krtola . Mlade biljke mogu veoma dobro da podnesu prolećne mrazeve bez ikakvih posledica. U našim uslovima čičoka kasno procveta i obično ne donosi seme. ali su slađe. ali su znatno sitniji. a tipična je biljka kratkog dana. na razmaku oko 90-100 cm red od reda i 60-70 cm u redu. a raste samoniklo. Krtole izvađenje u proleće imaju manje inulina. Ĉičoka je jedna od najotpornijih korenastih kultura prema suši. Za ostvarenje visokih prinosa zahteva sličnu negu kao i krompir. ašovima lli se izoravaju. u proleće. Krtole su deo zbog čega se ova kultura i gaji. Pre vađenja nadzemni deo se uklanja. Posebno su pogodna peskovita i šljunkovita zemljišta jer se na njima lakše mogu vaditi krtole. slične su krtolama krompira. a vađenje moţe da se obavlja do početka porasta novih nadzemnih delova. U našim uslovima vrlo dobro prezimljava. duţine do 10 cm i širine 5-7 cm. Zahteva intenzivno osvetlenje.obliku glavice i slični su cvetovima suncokreta. Ima veliku otpornost prema suši.

jela bez koţice. bez masnoća. nisam je jela barem 5 godina. doručak preskočila jer nisam stigla. probat ću nabavit .07. knjizi) tea227.01. Prof. #161 bok cure. masl. podrumima ili spremištima. a uz to kuhane prokulice i zdjelu zelene salate (izmješala 4 vrste. dr Mihal Đurovka Prof. nisam gladna. dr Vladan Marković Prof. još se bojim debljanja. mislim da neću više ništa. u pesku ili tresetu.    daju nove biljke tako da se teren moţe lako zakoroviti čičokom.. pa sam baš sretna odlično se osjećam. 19:34. nisam gladna (ne vjerujem da ja ovo govorim) ja od straha ne idem na vagu jer stvarno dobro jedem. ulje i jabučni ocat večera: upravo pojela grjp. Ĉičoka se moţe vaditi cele zime ili čuvati u trapovima.jutros sam obula stare čizme koje nisam mogla gore zakopčati prije tjedan dana .01. drugo zaboravim. dr Branka Lazić Prof. ja kad se necega uhvatim. a jutros super.. ali popila u gradu kavu s malo mlijeka i splendom ručak: piletina pečena u onoj foliji. 19:28. dr Ţarko Ilin tea227. sva sam si lagana i poletna ( nije valjda da sam si to umislila jer sam o tome čitala u M. Prinos je od 20-40t/ha. evo i mene s dnevnim izvještajem. dodala onu mješavinu začina za salatu. ali. #162 eka dobro si me podjetila na čičoku.07.

onom u kockicama.. #165  nije ti velika razlika u Gi -u .Ukucani su imali juhu. #166  jutros jela jaja sa pokojim komadicem slanine.01.. ili da to ostavim za drugu fazu? ili integralnu riţu?  eka27..01. 23:45.07. tea227.da skuzi da dobiva stalno hrane.07. 20:04. #164  nemoj se vagati tjedan dana a kasnije slobodno da se organizam malo privikne na ovu prehranu.m  cvjetic27.pavlake i sampinjonima nekih 2 sata posle jagode sa sirom i za veceru integralni zu-zu + jogurt sa m. proljetnu rizu i meso na naglo.. ali se ne vazem jer me to opterecuje. 19:54.  eka27.Basmati ima mozda malo manje vlakna.07. stvarno nisam puno za rucak int.  taniaz27. 23:03. Danas sam jela jako kasno oko 2 jednu naradzu i oko tri soya kockice sa slanutkom i gljivama i zelena paprika i friski paradaj pred kraj dinstano i salata zelena i salata od paradajza sa cicokom i parikom zelenom. #163  mogu li sutra za ručak napravit bukovače s basmati riţom.01. . 20:01.07.01. zelje salatu zelenu salatu i onaj moj paradaj s cicokama. #167  Vec neko vrijeme sam na montignacu.. Malo prije sam pojela ostatak onog svog jela s kockicama i mislim da definitivno soya kockice sutra nisu na spisku ... Zanimaju me vasa iskustva sa sojom.07. no ja bi rizu ostavila za drugu fazu.nisam bas kreativna priznajem .01. testo sa malo sl...

Zasto mislis da si previse pojela...Zato velim da ne jedete u isto vrijeme meso i soyu i jaja jer je to previse bjelancevina za taj obrok. slaninu jedi samo ju nemoj peci...Ovo je odlicno za postepeno mrsavljenje a to je pola kg na tjedan.tu je bitna i sol jer sol veze vodu na sebe . svi ti proizvodi od soje su proteini ili bjelamcevine. sojina sunka.07..Narezi i jedi slobodno.01. 09:56.Od prevelike kolicine bjelancevina zivotinjskih nastaje giht jer organizam ne moze izbaciti toliku kolicinu bjelancevina.Ona ima samo masnocu i ne mozes ju puno pojesti. sto na zalost neki ljudi i rade.Trebali bi jesti za dorucak meso za rucak meso za veceru meso .Mozes ih racunati u proteinski obrok.I soya kuhana u zrnu i slanutak i grah.Uredu je nisi nista lose napravila..01.07.. kad ju jesti? Buni me to sto je njen sastav pola proteini-pola ugljikohidrati.. rekla sam tei 2 da ostavi rizu za kasnije jer ona hoce brze i viese smrsaviti.. pa ne znam da li je "pogodnija" za rucak ili ugljikohidratnu veceru? eka28. #168  taniaz...Nemojte se splasiti ne dobija se giht samo tako.. kako hoces... 09:10... I tofu i tempeh su proteini .  marry28.. Zato je tu povrce frisko koje jedemo kao salatu i voce i nema straha.Slanutak i grah i komadice soje i sojine snicle mozete mijesati i jesti zajedno jer su svi od biljaka pa nemaju zasicene masti ..To je najzdravije mrsavljenje.ono salame hrenovke prsut ali i u velikim kolicinama. i organizam lakse izbaci visak.To je u redu ..medaljoni.. cvijetic.. #169 .

Ako tebi kava ne radi probleme zasto bi se je odrekla pogotovo ako pijes umjereno do 3 kave na dan.07.I evo jos malo i imacu 50 i nemam nikakvih problema niti nikakvu dijagnozu. 10:57.Vjerojatno bi isto . ne jedem nista cije je GI veci od 35. nadam se uspjehu. jer dosadasnje dijete su bile uglavnom s manje ilil vise gladovanja pa sam znala da su rez.Evo ja pijem kavu otkad znam za sebe . nisam gladna pa me strah da se nista nece desiti. dosta pojedem. kao sto tea2 kaze.. ali ja pijem bez secera. odredila sam si rok do ljeta. kad to procitala kod taniaz.I to jakih ne onak vodica i malo kave. da skinem bar 7-8kg. pa nece me valjda samo kava zeznuti. zasladjena fruktozom... al sad se navikla pa mi skroz o. cijeli tj. nadam se da cu ju naci na tresnjevackom placu. do mora.zagarantirani.za dorucak cu jaja sa slaninom.k. Eka. sto mislis ima li je tamo? I dajte mi recite jeste se vi odrekle kave s kofeinom???Meni to jedino cega se ne mogu odreci.  eka28. dan mi poceo s kavom kao i obicno. inace sveg drugog se pridrzavam. Nisam se vagala od četvrtka i sve me nesto strah. onu bez kofeina nisam ni probala jer me ne znaima. nikad je to u zivotu nisam vidjela. #170  Montignac vjerojatno ne pije kavu pa ju zato toliko forsira. sline mi pocele curiti. dugi je period. ispocetka mi okus bio malo bljak. vidjela sam kako čičoka izgleda.01..sam na uh dorucku pa cu sad nes slano.Pila sam nekada jako puno kava i do 10 i vise na dan. A valjda ce se nesto dogadjati.

ali još nisam probala. #171 ja ću opet počet s hranom doručak: naranča i malo poslije korijen brokule (pripremala za ručak) ručak: krem juha od brokule i karfiola sa sojinim vrhnjem za kuhanje.01.01. tea228. i sl. Cure nemojte se vagati da se ne razocarate jer organizmu treba malo vremena jer vam ne vjeruje. 13:59. 15:39. sad sa splendom ili natrenom.Sigurno stala sam na vagu i stojim u . bukvalno jedem ovo što vam napišem. popodne kavu popijem moţda dva puta mjesečno i onda hodam po kući do tri ujutro jer ne mogu zaspat zasad se drţim totalno bez međuobroka. Znate kak veli Montignac: Svaka masna stanica koja je postojala nastoji opet postati. zna on vas vec dugo i sjeca se izgladnjivanja. prije sa šećerom. ali ja se osjećam odlično eka28. #172 izdrzim i ja bez medjuobroka jer kolicinski pojedem dosta. Pitaci prijateljicu da li njena mama nosi na plac cicoku i gdje pa cu javiti. zalena salata i malo ajvara sad dok sam sve ispisala čini mi se baš puno ja isto pijem kavu ujutro .07.    bilo i da ne pijem kavu. kupila sam i fruktozu. Iznenadicete se kad odjednom ne bude kila a vi ste sve jele samo nemojte zabusavati sa kolacima .07. bukovače i jaja (ipak riţu prolongirala u drugu fazu. vidjet ćemo rezultate. zasad). no ne debljam se. secerom sokovima gotovim.

Jedna naranca . dva kivija i pola grejpa u 11 rucak juha (sada kad pocnem nabrajati)od korjena persina celera pet lsta kelja vezica rotkvice-list. 16:36.07.. stabljika cvjetace.. #175 Što je to cicoka. jesam li eka28.01. #173 joooooj. cicoka .To je normalno da stojim i tri tjedna ali onda padnu kile. evo sta sam ja jela. 17:07. eto peceni tofu prilog kuhani karfiol i sampinoni zapeceni u pecnici posoljeni i malo ulja u onoj vrecici peceni.        mjesu. od ručka prošlo 3 sata. nije ti to puno jer nemas nista sto dize inzulin i budi bez brige.01. tea228. što slanutak ili..rotkvica sve zajedno ne znam kad cu biti gladna. krastavac .01.07. cicoka.07. salata: zelena . 17:00.Sve je u redu sunka9428. išla sam uspavat dijete. quinoa.07. #176 cicoka je gomolj slican krumpiru samo nema skroba i jako je zdrav evo opet nesto njemu: ..01. dignem se i pojedem nekoliko kikirikija u ljusci. #174 nisi jela meso nego jaja a ona ne trebaju bas tri sata ona su brze gotova. 17:13.Mozda sutra tea 2. eka28. pa sam malo i ja otkunjala. a jos je kikiriki neslan i bez masnoce. sve smiksano i na kraju misoi umeboshi pasta.

ali i osobe koje boluju od arterioskleroze i gojaznosti. i druge. Inulin u debelom crijevu pomaţe korisnim bakterijama u eliminaciji štetnih bakterija Escherichia coli. i pruţa im se na prirodan i dostupan način. poboljšava apsorpciju minerala ( kalcij. koji prilikom vrenja prelazi u fruktozu. Isto tako. kalija. htjeli mi to ili ne . ţeljezo). pojačava imunitet i prevencija je raku debelog crijeva. fosfora. Candida sp. Preventiva je srčanim oboljenjima i pomaţe kod borbe protiv debljanja. vitamina A. ujedno regulira probavu. Clostridium perfringens. Inulin djeluje na trigliceride i kolesterol uopće.! Također sadrţi mnogo kalcija. masti.LJEKOVITO DJELOVANJE: Osnovni sastojak čičokina gomolja je inulin koji je potreban dijabetičarima. i vitamine grupe B. preporučuje se uzimanje i inulina. proteina. koji igra vaţnu ulogu u . vitamina B1 i B2 .. Kod uzimanja antibiotika. pošto obnavlja crijevnu floru. zbog već navedenog inulina. pa se preporučuje bolesnicima koji boluju od šećerne bolesti pošto smanjuje količinu šećera u krvi. Zbog toga je veoma dobra i preporučljiva hrana za dijabetičare. Staphylococcus sp. te sprječava crijevne infekcije. do 2% bjelančevina. te manje vitamina C i D. U gomolju se nalazi značajna količina ugljikohidrata inulina. . Pošto gomolji sadrţe i kalij. celuloze. ţeljeza. koju antibiotici. Najveća je vrijednost gomolja. cinka. Ovime ne mislim omalovaţiti oficijelnu medicinu i farmaciju. ugljikohidrata…. magnezij. Poznato je da osobe koje jedu sirov gomolj čičoke manje obolijevaju od karijesa zuba. ţeljeza. čak i do 25%. ipak donekle i unište.

NAUT ILI LEBLEBIJA ne znam da li sam ti pomogla. visokog krvnog tlaka.. a ima i okus sličan artičoci. slađa je i brţe se skuha nego krumpir. gomolj čičoke nema otrovnog glikozida solanina. Slabokrvne osobe ( anemične) također bi trebale uzimati čičoku. eka28. Moţe se jesti kao sirovi gomolj ili kao salata tanko narezana.07. OSTALE NAMJENE I UPORABA: Gomolji čičoke se mogu svestrano koristiti za ljudsku ishranu. čija konzumacija u sirovom obliku izaziva povećanje tjelesne temperature. #177 ima cicoke na placu na kvatricu tamo kod sata (negdje u blizini )prodaje ova gospodja. uza sve to. koji mogu. Nije na odmet. Od gomolja se moţe spraviti i rakija ! Kod pripreme preporuča se kuhana u kori ( neoguljena). rada srca. a slanutak on ima razlicita imena SLANUTAK. od koje ja nabavljam. Slanutka ima u svim ducanima i u rinfuzi i zapakiran.? eka28. pirjati ili peči.07. te regulira vodu u tijelu. a također se moţe prţiti. Pomaţe kod probavnih infekcija. povišene masnoće u krvi i kardiovaskularnih oboljenja.01. Gomolj se moţe peći ili kuhati isto kao krumpir.01. dakako toplo. koji je neophodan za normalan rad za prijenos ţivčanih impulsa. sam ili sa drugim prilozima. i za zube.. alergija na hranu. ali moţe zamijeniti i glavno jelo.    reguliranju krvnog tlaka. Jer za razliku od krumpira. ili pečena. 17:16. . #178 Patlidţani i rajčice s mozzarellom Jako ukusno kao predjelo. također sadrţi i fosfor. da ju koriste sirovu. 17:21.

 EllaH29..01.. U dobro nauljen lim za pečenje posloţite kolutove patlidţana........Sretno svima . 08:13.. 01:46.Eka izvini ali mozes li mi reci sta je slanutak i taj cicoka da li je to ono sto amerikanci zovu sweet potato ili ... #180 .Da li je ok da u zaprsku stavljam brasno i jaja poslije to me zanima??? Hvala vam mogo bas sam procitala sve ove stranice polako se ucim i pocinjem od sutra...01.Dajte mi neki recept za pripremu spinata malo bolji .. Oprane rajčice isto nareţite na ploške..Voljela bih da mi pojasnis ako moze. na njih stavite ploške rajčica..Hvala mnogo.Cao  taniaz29... #179  Evo mene opet cure napokon.Tako da mogu kombinirati nesto ukusno jer sam navikla jesti iz stresa vecinom poslije vecere..Sastojci 1 veliki patlidţan 3-4 rajčice 1 mozzarella peršin Priprema Ogulite patlidţan i nareţite ga na ploške.Imala sam neke frke s djetetom itd zubici ga zezaju.Ovaj forum je odlican i ako moze postavite jos nekih recepata za veceru ...07. a na rajčice stavite po plošku narezane mozzarelle....I jos nesto da ne dosadujem. Začinite i stavite peći u pećnicu 20-ak minuta na 160 stupnjeva C.07. ” Pospite peršinom po ţelji i posluţite.

08:36. ali . nisam se jos merila. ukus) za rucak prkla belo meso uvaljano u susam + varivo od tikvica i paradajiza. a za dorucak cu da vidim sta cu???  taniaz29..Ovako je ipak fino jedem. posle popila kafu zasecerenu sa fruktozom (meni je o....01. ali ne ocekujem nista revolucionarno.. #181  tea229.. polako mrsavim(moram da vam napisem da sam primetila da mi se malo smanjio stomak i "slaufi" sa strane Kupila sam juce riblje ulje i procitah. ali posle osetila glad pa sam pojela jabuku+malo narandze. Sad sam pojela narandzu. posle nekih 2-3 sata uz film. po odjeći isto i tako ja jutros hrabro stanem na vagu. danas cu.. grickala kikiriki.k.01.... nisam ništa ni licnula... ja jesam za to sada dok dojim. morala sam pojesti kasnije i malo cokolade (nasla sam ti Cart d'oro sa 70% kakaoa bas sam se najela) posto nisam bila gladna nisam nista vecerala. a ono niti grama dole .07. pijem kafu. I da to za sporo mrsavljenje kao sto si rekla. Ne bih ipak da izgubim mleko od preteranog nejela. niti sam imala ţelju (večerala prije nego su došli) meni se naočigled vidi da sam tanja. #182  sinoć sam večerala posni sir i komadić mog omiljenog brie. 08:16. da je u trudnoci pre koristenja potrebno posavetovati se sa lekarom (pa nesto razmisljam ako je tako u trudnoci mozda tako treba i dok dojim???? Juce sam ujutru pojela narandzu.07.. samo da ide polako. a imala sam goste na večeri.

oni imaju malo visi Gi ob 40.Večera juha od povrća. A danas ujutro samo 1 naranđa.i odmah zeznula. tea229.07. #183 Eka a kakav je okus cicoke?Ja nikako nemogu se priviknuti na onaj kruh iz Dm-a (ja ga zovem mokri). Menii isto nije taj kruh fii jer nisam naucena da mi kruh bude mokar nego hrskav. za gablec tj.Ali zato ako kupim onaj hrskavi ne znam ko ce me zaustaviti da ne pojedem cijeli. ali količinski pojedem koliko god mogu i nemam kriza (bar dosad) eka29. #185 cure ono sto smijete . 5 šnitu ujutro..01.Ma ne mozete se zdebljati od ovoga sto jedete.      opet nešto dobro.01.ručak tuna u maslinovom ulju i salata.07.Imala goste. a smijete sve osim namirnica koje imaju 40 i vise Gi .Za večeru pojela kakao šnitu (svjesno)i šalicu kave. 08:40. ipak ne ide gore vjerojatno sam iscrpila organizam onom bolničkom pa se bori. Pricekajte s rizom i tjesteninom bar dva tjedna . a da si probaš sama ispeć kruh? i nekako mi se čini da malo jedeš (barem po ovom današnjem jelovniku) i onda ćeš sigurno imati krize.Jučer sam za ručak pojela dinstano mljeveno meso kao za bolonjez ali uz hrpu zelene salate. 08:59.Ja znam da je . 09:14. bucek29..Kupujem integralni narezani u Kauflandu i maximalno pojedem 1. ja jedem točno po pravilima. #184 bucek. dajte jedite da se prejedete da organizan skuzi da dobiva dovoljno hrane da ga ne izgladnjujete.01.07.

.Istina je samo koliko dugo nisu napisali.01..to moja bolest i zato ga ne kupujem..Meni to ide lako.Moras u glavi promijeniti cipove i razmisljati na ovaj nacin ako zelis ostati vitka.Jaja mozes jesti i ukoristiti i sada . Ma zdebljam se u tri tjedna sedam kila ako treba. 09:52. ili nekim ..Najedem se ovih drugih stvari i sita sam jos uvjek od onog jucer od rucka.Evo i ja hrabro stanem na vagu i one se ne mice ni gore ni dolje. mekani .07..Zato ja ne vjerujem u one bajke da nakon odredjenje dijete mozes jesti ko i prije i ostati mrsav. Peceni tofu .Ali od znanja se ne mrsavi nego od primjenjivanja tog znanja.Znaci mekani tofu narezete na snite i svaku snitu ja poprskam sa soya sosom.I najgore je sto nas povuce masa neke vecere zajednicke ruckovi. pa ja narezem tofu .Krenuce kada tada samo strpljenja..To bi trebalo zakonom zabranila (salim se) pisem dalje malo kasnije  eka29.Dimljeni se moze samo ubaciti u jelo njega ne trebate prethodno pziti.Meni je ovo poznato ja sam u tome jako dugo. #186  zaprsku mozes koristiti od brasna tip 850 jedamput tjedno ali u drugo fazi. Vidite da sam ja toliko u tome da znam za svaku maniornicu s cim ide koliki joj je gi i sl.Sinos sam pojela kikirikija u ljusci njih moram ljustiti pa sporije ide..Ne mrsavim ali se ni ne debljam.. slatkisi i ne znam kaj nije istina. ne onaj dimljeni.slavlja. I kada veli Montignac vise vas nece privlaciti te stvari .

ali on ima GI 50. namaţem samo jednu šnitu i dok saţvačem sve one sjemenke najedem se. ili pil.Kazem najslicnoji ali je nesto drugo. meni nije loš ovaj iz DM. #187  slatki krumpir je batat.  tea229..01. a sad već vjerojatno i drugdje.Mama od ove moje prijateljice prodaje na kvatricu tamo negdje blizu sata. ja sam jutos pojela jabuku i malo nakon toga integralni kruh s marmeladom. ja ću za ručak skuhati prokulice (opet? ja ih jako volim) . pa ne znam koliko je dobar za prvu fazu. imam juhe . napravit salatu i skuhat neko meso (tel.Ovakav tofu mozete dalje ubaciti u dinstane mahune ili sto vec a mozete ga jesti s prilogom kak sam ja jucer.Zagrijem ulje i przim ga u ulju sa svake strane i izvadim na papir da upije masnocu..zacinom i neka odstoji pola sata u frizideru. A cicoka meni ima najslicniji okus rotkvici onoj crvenoj. Bijelog bi za isto vrijeme pojela bar 4 puta više i puno prije bih ogladnila. ne znam kako izgleda slatki krumpir .Dovoljno j napisati ĈIĈOKA moj kompjuter ne prepoznaje ova slova kada pisem u tekstu pa da ljudi ne dobivaju kockice i cvrske ja uvjek pisem c. steta sto ne znam staviti sliku iz tekst da vidite kako izgleda evo ako netko hoce neka mi possalje mail adresu pa cu mu poslati sliku da vidi . 10:07.Moze i vise(Nemojte stavljati ulje u marinadu jer nece tofu primiti zacine jer ce ulje sprijesiti to). mozda je to batata..07.).Ili odite na internet i nadjite. ima ga kupit u Mercatoru. ĈIĈOKA je gomolj. .

Sve to pirjati po ţelji otprilike 5-10 minuta. Na istopljeni maslac dodati sitno iskosan češnjak i iskosani špinat. Tijekom pirjanja dodati začine po ţelji. #188  recepti spinat ovo sve smijete u prvoj fazi Špinat Sastojci za 4 osobe 1 kg špinata po ţelji maslaca (dovoljno da se ispirja) 5 češnja češnjaka Priprema Očišćen špinat kuhati u posoljenoj kipućoj vodi 10-ak minuta. Nakon što se špinat skuhao sitno ga iskosati. moram smislit još šta bih za večeru. htjela bih da mi večera bude laganija. je li ok šampinjone sa sirom zapeći u pećnici?  eka29.01. 10:10. vidjet ću koliko ću bit gladna. uglavnom pojedem sir ili ako nisam gladna voće. .od jučer . moj savjet je da se doda samo sol kako se ne bi kvario okus Drugi recept 1 kg Špinata Nekoliko zrna češnjaka Sol Papar Maslinovo ulje Priprema Na zagrijanom masinovom ulju poprţite nekoliko reţnjeva češnjaka i kad češnjak zamiriše dodajte špinat.07.

Posluţivanje Špinat posluţite kao prilog uz razna mesna jela. zatim dodajte sojin umak. vodu i Vegetu. Sve zajedno popecite oko 1-2 minute. a zatim dodajte špinat. ni ne zna koliko varijacija ovo povrće moţe imati. začinite solju i paprom i još malo kuhajte. konzultirajte recept. došapnut ćemo vam da se špinatu dodaju sezam i đumbir. Špinat na kineski način Tko nije isprobao špinat na kineski način. Prije no što se bacite na iščitavanje recepture. Savjet Jako je vaţno da se špinat dugo termički ne obrađuje te da . Posluţiti toplo. Kratko ih popecite (oko pola minute). Sastojci za 4 osobe 400 g špinata 1 ţličica sezamovih sjemenki 1 ţličica naribanog đumbira 2 ţlice sojina umaka 50 ml vode 1 ţličica Vegete 2 ţlice ulja 1 ţličica sezamova ulja Priprema Listove špinata operite i posušite. U vok na malo zagrijanog ulja stavite đumbir i sezamove sjemenke. Vrlo kratko propirjajte i na kraju dodajte sezamovo ulje.Poklopljeno pirjajte dok špinat ne uvene i pusti tekućinu. Za sve ostalo.

U teču staviti maslinovo ulje .bijeli luk --. Očistiti špinat. /Špinat.jaje -.Dodati oprani špinat. 5. Zeleno oko Sastojci --. Kako ne bi oko bilo ćoravo na svako jaje stavite jedno zrno papra. dodati češnjak i onako u teči malo ga isjeći. pola glavice izrezane kapule i malo pirjati .kiselo vrhnje začini sol. popapriti . Uzmite vatrostalnu posudu . kopriva prave se na isti način . Posluţivanje Blitva. Na ovaj način vitamini .maslinovo ulje -. 2. mljeveni papar i zrna papra Priprema 1. otkinuti peteljke i potom ga oprati.jaje predhodno razbijte u šoljicu i potom polagano istresite u udubljenje/.crveni luk ---. U udubljenje staviti kavenu ţlićicu vrhnja i potom stavite jaje/.špinat ---.ostane al dente. Potom špinat posoliti. blitva i kopriva mogu se i kraće pirjati zavisi kako volite/ 3. teču poklopiti i pirjati špinat u vlastitom soku oko 15 minuta.Peći u pećnici na oko 2ooC dok se jaje ne ispeće. okolo je namaţite maslacem i istresite špinat. Kacjolom /kutljačom/ napravite onoliko udubljenja koliko će te staviti jaja/za svako jaje treba udubljenje/ 4.

Ocijedite ga i sitno nasjeckajte. špinat i gorgonzolu narezanu na kockice. #190 Evo i mene . bacanjem vode isti se gube. 10:12.Cicoku smijete sada jesti a Batat ne. bila kod dr. jedva gledam. A sad ozbiljno: sir gorgonzola omletu će dati upečatljiv miris. dodajte Vegetu. 10:19.upala sinusa.07. jer kod kuhanja . pa se. marry29.jutros malo kasnim. Sastojci za 4 osobe 8 jaja 80 g sira gorgonzole 200 g špinata 1 ţličica Vegete 40 g maslaca Priprema Špinat očistite. i jos jedan: Omlet sa špinatom i gorgonzolom Jaja sa špinatom uvjeţbala je i Popajeva Oliva. često mogu naći na njihovu jutarnjem meniju.    ostaju u hrani ..01. a nasjeckani špinat divnu zelenkastu boju. ali to me nece sprijeciti . pa od pripremljene smjese na zagrijanom maslacu ispecite četiri omleta. Jaja istucite.01. #189 Cicoka i batat nije ista biljka.07. operite. pa ga potopite na dvije minute u slanu kipuću vodu. navodno. eka29. glava mi se raspada. Savjet Za pripremu ovog jela moţete upotrijebiti i zamrznuti špinat.

#193 Svaka cast za recepte.01. a uopce nisam gladovala.01. Jucer za rucak sarma. 10:45. nema veze sigurno je bolji nego zaledjeni. Kad ozdravim idem u potragu za čičokom.Evo ja ju jedem vec par dana svaki dan Mozete ju jesti i u jela umjesto krumpira. patlidţanomi nezaobilazna zelena salata.. #191 cicoku jedem sirovu na salatu zdravija je.Odlicni recepti. al to je onaj iz plastenika. ali ne sumnjam da ce mu se i ovi ekini svidjeti. krenulo je marry29. super za kile. manje.07. mislim da ga sad ima na placu. mislim zbog GI? marry.a vecera zelena salata i radic i dimljeni losos. draze mi od tamne cokolade. 10:50. ja ga do sad spremala uvijek na 1 način. 11:09. bez rize.k. eka29. jer tako ga moje dijete najvise voli.07. #192 eka. Kvatrić mi nije bas na ruku(ja na Voltinom)ali moram to probati. na mlijeku.07.      da vam pisem. odlični recepti za špinat. trebalo je sve to napisati.Sad u nabavku po svjezi spinat.Moze se peci ali sasvim je u redu friska ne kuhana i brzo gotova tea229. pileca prsa s tikvicama. s obzirom da je zima. smijem li sezamove sjemenke stavljati i s drugim povrćem.01. a i za trud. stavila si samo meso u kupus. osim smokava kojima je 40.Rucak. al to se pocastila kad ulovi kriza za slatkim. . skroz o. samo jela sve sto je GI do 35.Danas dorucak zobene pahuljice i suhe sljive sa obranim mlijekom. Ja za tjedan dana 1kg.

Mikserom smrvite skuhani slanutak . luk . #194  smijes sezamove sjemenke koristiti ja s nima solim jelo.Mijesalte da dobijete glatko ljevano tijesto. narezite i pokapajte limunovim sokom da ne potamne. eka29. Palacinke sa slanutkom Za 4 osobe 10 dag brasna os slanutka.Pokrijte .Onda se ide drvekim batom u krug i tako se rucno melju sjemenke.Jos ga nisam isprobala. limunov sok. Nisam prpisivala samo sam skinula prije za sebe a vama prekopirala. prepisala sam jedan zgodan recept evo i njega . avokado. 10 dag skuhanog slanutka(moze i iz konzerve)1 avokado.neka odlezi pola sata. ulje maslac sol. 2 glavice luka ljutike.Kusajte pa po zelji dodajte limunovog soka.07. .Ogulite i ocistite avokado.To su one besplatne. U zdijeli pomijesajte brasno od slanutka sa 2 zlice ulja posolite popaprite i dodajte 4 dcl vode. sol i papar. Nasjeckajte luk pa przite na niskoj temperaturi sa 2 dag maslacaNeka samo malo pozuti.Malo samo da promjene boju i obda ih moze u avanu ali suribachi-u samljeti Suribachi je slican avanu samo ima rebrasto dno i zidove sa strane. evo recepta.Ovo sam prpisala iz Zimske kuharice koja je bila u jutarnjem listu. 11:24.Preprzim sezamove sjemenke s malo soli na tavi bez masnoce onak na suho.01.

01. obično u društvu i sa starim začinima koje također. ocijedite je i ohladite.  eka29. poput kopra otkrivamo ponovo. 11:56. #195  danas sam pojela tri kivija i pola narance. nisam mogla cijelu kisela je. za rucak dva kuhana jaja i salata:krastavac dva gomolja cicoke pet rotkvica sa sezamovim uljemi solju zacinjeno na posao nocim cicoku paradajz papriku a imam sira trapista tako da mi je to vecera evo kome se da za veceru raditi moze slanutak iz konzerve samo ga operite Salata od slanutka i heljdine kaše Slanutak i heljdina kaša stare su namirnice koje nas ponovo osvajaju.Isprzite tanke palacinke. Sastojci za 4 osobe 410 g kuhanog slanutka 250 g heljdine kaše 1 krastavac 1 vezica peršina sol Za salatni preljev: 1 ţlica Vegete Twist salata 100 ml vode 2 ţlice limunova soka 4 ţlice maslinova ulja Priprema 1. Slanutak ocijedite i isperite pod .07. Heljdinu kašu skuhajte u blago posoljenoj vodi. po sredini svake snanesite nadjev i zamotajte.

12:46. pa sam samo razmišljala što jesti. #196 ja sam upravo ručala. 3. uz to skuhala malo bijelog mesa pilećeg i zdjela salate.Kupila sam si i nekakvo skupo ulje Enova se zove pa cu pokusati i s tim .Bit ce valjda ok. EllaH30. Vegetu Twist salata razmutite u vodi i limunovu soku te ostavite neka odstoji oko 10 minuta.    mlazom hladne vode.. tea229..01.. Umiješajte maslinovo ulje. 2.I sutra ponovo pocinjem. U odgovarajućoj zdjeli pomiješajte heljdinu kašu. slanutak.01... #197 Za dorucak sam pojela jabuku i narandzu i 2 kriske tosta.Sad sam popila caj i 2 tablete za prehladu...07.07. na pola ţličice masl. ulja ubacila ţličicu sezama i na to prokulice. 05:05.Vecera je bila srednji komad ribe 1 krastavac i 1 kriska kruha 100% whole wheat ili integralnog kako god vam pase hehe ja se nekad malo gubim posto sam odrasla ovdje tako reci. prelijte preko sastojaka pripremljenih za salatu i dobro izmiješajti Salatu moţete dodatno obogatiti kuhanim korjenastim povrćem narezanim na kockice. odlično.I moram priznati pojela sam slucajno 2 3 mala komadica banane nehotice jer sam davala malom ali nista strasno hehe...... malo me vaga bacila u bed (jer stoji na mjestu).. onda bolje ranije ruča skuhala prokulice..Rucak je bio juha s malo rezanaca samo radi djeteta s komadicima piletine i mrkvu sam posebno skuhala i samo dala malom. nasjeckani peršin i krastavac koji ste očistili od sjemenki i narezali na kockice.

Malo je tesko zamesiti jer je dosta znevlja.. premazati jajetom odgore i peci..  taniaz30. ali sa narendanom svezom sargarepom+ testenina (integralna sa sampinjonima i naseckanim koktel paradajizicima i dodato malo sl.Vec se danas osjecam manje napuhano mislim da ce ovo biti ok za mene jer neocekujem neke drasticne rezultate sve onako solidno. #198  eka. Za veceru sam pravila integralne stanglice.. ali bas su zato . 08:19. seci stanglice ili vaditi pogacice.pripremati hranu 30% vitamina E i kao pise da se drugacije rastavara u organizmu bla bla znate one njihove fore . rucak zivinska supa. 5kg. ali evo i recepta: 150 gr susama 150 gr suncokreta 500 gr int... mozda nisu 100% po Montignacu.07.. ali mi je jos prazan stomak juce hleb sa sirom i standardno pre toga narandza i kafa. super za recepte!! ja juce dobila vagu od muza i stala na nju juce i pokazuje 62kg!!! Jutros sam stala 61...Sutra cu pokusati malo vise voca jesti i nastaviti s djetom . Jako su dobre.. brasna 1 prasaak za pecivo (ovo se bas ne uklapa u Montignaca) 200ml belog vina 200ml ulja (ja stavila maslinovo) 1-2 kasicica soli Sve zamesiti. pavlake.01.Eka hvala duso na receptima za spinat hehe..

ali se ne bediram. a za rucak pojma nemam.     fine jer se puuuuuuuuuno gricka. marmeladu i zeleni caj. tea230. #199 taniaz. jer to tu ne pali.Zbog tih varijabli je teško unaprijed znati koliko ćete svakog tjedna smrsavjeti.ne nema nikakve veze. a i grah proslijediti u drugu fazu. Slobodno se najedi graha sa salatom i nemoj pokusavati smanjivati kalorije.01. idemo dalje!!! Ja za dorucak kruh. super ideja ua kiflice.jutros izgleda nekih 700 gr manje. nemoj se bedirati." Meni bi isto bilo draze da mi je vaga pokazala 3. mogla bih neku ribu.07. odredite ciljnu tezinu. 10:26.01. kad prođe puni tjedan. a pri određivanju teţine igraju ulogu vasa dob. marry30. vjerojatno nam to ostalo od svih prijasnjih dijeta. #200 tea2. prehrambene navike i geni.07. budu kile isle dole. ali pravo stanje ću vidjet 02.Meni isto padalo na pamet smanjiti obroke.07. za ručak kuham grah. 10:50. jedino se nadam da s ovom ne bude jo-jo efekta. spol.Neki su ljudi osjetljiviji na glukozu od drugih. da li budu suhe? ja jutros pojela jabuku i sok od pola grejpa i pola naranče. #201 . nisam dugo.No vazno je upamtiti da je svačije tijelo različito. veli: "Prije nego sto bilo sto pocnete. barem dok se vaga ne mrdne.M. 11:45. to brojanje kalorija i "jadni"obroci. iako mislim da ću sebi skuhat neko povrćr.01. Od ove smese budu 2 velike tepsije tea230.02. kao kod svih prijasnjih.Ne posustaj. a onda se sjetim da to kod M. a ne 1 kg manje.

01.07. obično uspori. skuhala raznog povrća i začinila masl. pojela 2 kuhana jaja. ma neću se više ni vagati do 02.S obzirom da neki strogo drze pravila i slusaju Montignaca smrsavice i vese ali krajem drugog tjedna. 12:57. ali kako ovo i ne smatram dijetom (i nije) moţda to sve bude super  eka30.Tea2 sigirno budes u oba dva tjedna skinula 2 kile videces.To je najzdravije mrsavljenje oko pola kg na tjedan. #204  ja ipak odustala od graha za ručak.Zdravo je i vise ako osoba ne gladuje. ja . a uopće ne znam je li smijem) i zelena salata. pišem svaki dan što jedem i mislim da je to super.07.02. jer kasnije ide brze. #205 . mislim nelogično mi je da kasnije ide brţe. jer vjerojatno bih koji put nešto i gricnula onako usput.07.Oko tri tjedna treba organizmu da pocne ozbiljno mrsaviti. #202  evo vagala sam se i imam 500 g manje. 12:53. odustanem  eka30. ali kad znam da to moram i napisat.01. po ekinom naputku. #203  pronasla sam da ima cicoke u bio/bio ducanima samo ne znam da li ima stalno mama od ove prijateljice prodaje po 10 kn a u ducanu bio i bio je 16.  eka30.07.01. 12:27. pojela za dvojicu eka meni još nije jasno to mršavljenje.Uslijedecemo trecem jos dvije .01. suncokret i lan (a šta su me krenule sjemenke .  tea230.uljem i sjemenkama sezam. 13:06.

mislim.07.Nemam plavog sira al imam mozzarelu. tipa cips ili stapici.Ja cu za rucak Quiche od lososa i plavog sira.07. #208 . do ljeta sam fit  marry30.Postoji odredjena granica do koje organizam brzo mrsavi a nakon toga stane i stoji.01.Oni bi umrli da organizam ne misli i na to.  tea230. a bas bih nesto grickala. pa mi malo i zlo. cini mi se dobra zamjena. ako bude i sporije od kile tjedno. al izdrzat cu tjedan dana.07. sjemenke smijes . moţda se još uvijek uklopim u taj rok.recept. tako da sam već u vremenskoj prednosti. 13:17.01. #207  a daj mi sad molim te reci znas li slucajno ima li u zapadnom dijelu grada bio i bio ducan???pa da ju napokon probam. u najgorem slučaju. Brze mrsave oni koji nisu drzali dijete i izgladnjivali sebe.provjereno jer ih ja koristim. 13:14. na ovoj bolničkoj sam skinula 7.Sporije oni koji stalno nesto izvode s nekavim dijetama. vec sam ga probala i odlican je.01. nece me zeznuti. Dokaz da je tako su konc. logori jer su ljudi par godina ostali zivi a jeli jedva malo. ovo mi prva kriza za grickalicama.uh. trebalo bi otprilike kilo tjedno. stalno mi cure gorke sline. a nis komplicirano. 13:12. sigurno od njega. odoh nesto raditi da ne dodjem u napast.Od jucer otkad pijem antibiotik sam stalno gladna. #206  ja sam si napravila neki svoj plan mršavljenja. Polako strpljenje i bice sve ok  tea230.To je inace M. do kraja trećeg mjeseca bi trebala bit super.

 marry. Štoviše. od kraja ljeta do Nove godine skinula sam 20 kila.01. 16:00. zapravo bih mogla reći da nema dijete koju nisam probala. lješnjake.Rucala sam. a moram i muzu zabraniti da ga kupuje. a što je još vaţnije. . #210  Tea2.  paloma30. puna sam energije. 15:44. Sada sam zadovoljna svojim izgledom.jesam ti ga zgadila?  marry30. mogla bih bez problema jesti ga za dorucak.. ali ja ga obozavam.07. rucak i veceru. mislim da ste izabrali pravi način da to postignete.07. pa mi se sad vise ne motaju takve misli po glavi.01. pečen u onom starom. grickaj kikiriki u ljusci. #211  odlučila sam se pridruţiti vam se u raspravi na temu Montignac. što zbog umora i iscrpljenosti. ali bih nakon svake prije ili kasnije odustala. . za pocetak uopce ga ne kupujem vise. izgorenom ulju. kad ga nemam doma necu ni doci u napast.. sve vas ţelim podrţati u naumu da dobro izgledate i da se još bolje osjećate. znam ja da je cips masni.. Imam 35 godina i od puberteta se borim sa viškom. bademe. posebno onaj s paprikom. nezdravi i sa milijun kalorija. čips ti je grozan. tijelo mi nije mlohavo. kuzis koliko ga volim?Al necu pokleknuti. budem pisala o osobnim iskustvima. jer imam poprilično iskustva s takvim reţimom prehrane. Eto. dakle nema nijedne nuspojave velikog gubitka kilograma. pucam od zdravlja. Toliko za prvi put.. što zbog "monstruozne ţelje za slatkim" i sličnih manifestacija nedovoljnog unosa pojedinih namirnica..

jako je vaţno da ne gube nadu. pa se najedete.01. naime tijelo "izmučeno" mnogobrojnim dijetama svaku novu promjenu u unošenju hrane doţivljava kao prijetnju. To je zapravo onaj dobro poznati mehanizam čuvanja zaliha. Meni su trebala puna dva mjeseca da se nešto pomakne s mrtve točke. i svakom prekinutom dijetom trajno produţavate period od prvog dana dijete do onog kad moţete reći da vas hlače više ne steţu oko struka. Za one koji još nisu počeli mršaviti. kao nagovještaj novog gladovanja i upravo u periodima reduciranog unosa hrane čuva zalihe umjesto da ih troši. kaţe mi maserka da sam mršava.nema! paloma30. Prejedanjem i lošim obrocima u vama nepovratno buja količina masnih stanica. i svakom novom dijetom kila sve teţe padaju. pa onda opet malo nastavite. Nakon svake prekinute dijete organizam uči. Naravno da nije lako početi. 20:18. Ako počnete zdravo jesti. #214 Maloprije sam bila na masaţi. 16:59.07. . zapravo oteţevate put. jupiii.07. ali treba odlučiti. Garantiram da će vidjeti rezultate.01.01. #213 marry i ja sam oboţavala čips. neki prije. tea230. raščistiti sam sa sobom u glavi i krenuti. u mijij kući . da vam malo dam ideju i potaknem da ne posustajete. a i o obrocima koje papam. pa prekinete za 3 dana. Svi koji su čitali Montignaca to uostalom znaju. neki kasnije.    problemima. i pamti. namjerno govorim u prošlom vremenu jer ga od 11.

odjednom je bio uskraćen za energiju izvana i prisiljen da tu energiju proizvodi iz zaliha masti u tijelu. vjerovali ili ne. meni je trebalo 2 mjeseca da se vide prvi i to jadni rezultati. ali zaista polako. umor (kao kod mene). bit će mi drago da mogu pomoći. 20:31. bavite li se nekim oblikom tjelovjeţbe. Odoh sad gledat rukomet. u sljedećih mjesec dana izgubila sam moţda 4-5 kila. sve će doći na svoje.. savršeno paše. ne gubim više na teţini.. koliki su vam obroci. pa mirovalo mjesec dana. koliko se striktno drţite pravila.  eka30.01. Slobodno pitajte ako vas što zanima. šećera. Ali to je prolazno. Gubitak kila je ono što sve najviše interesira. onda je opet stalo. prva mi. onda period gubljenja kilaţe i to prosječno kilogram tjedno. gotovo mjesec dana imala sam glavobolje i konstantan umor. koliko se krećete. Time naravno nije oduševljen. idealnoj kilaţi. a rezultat je glavobolja. ali nisam se dala pokolebati jer mi je jasno da je glavobolja direktna posljedica novog reţima. ili nešto drugo (vi ćete znati što se javlja kod vas). sad je dosta. Polako prelazim na drugu fazu.07. Organizam naviknut na ogromne količine ugljikohidrata tj.Meni je u početku bilo iznimno teško. recimo. #215 . ali to je vrlo individualno. kao da je tijelo reklo. Kao što sam već gore napisala. buni se. Sad sam na. Kad se naviknete na to da ne papate kolače i bijeli kruh. Ovisi o mnogo faktora: kakva je vaša povijest sa dijetama.

zelana salata. to se zove karakter.Hvala mnogo.Za veceru planiram karabatak bez kozice ispeci i uz to izdinstati malo luka i supu . oko 5 slanutak sa sojinim medaljonima tri medaljona a tri sam ostavila za sutra...07. oko podneva juhu.. #216  Dorucak 2 snite tosta sa pekmezom bez secera i solja caja prije na 20 min 1 jabuka za rucak sam pojela patlidzane luk po tome pa paradajz sos za spagete (nisam imala pravi paradajz zaboravila kupiti) ono kao pizza bez tjesta bilo je zaista ukusno prije toga na 20 min isto sam pojela 2 male nektarine pa supu i onde patlidzan pizzu hehe.Ja planiram za jedno 2-3 tjedna dok se naviknem na sve ovo.Uz slanutak dinstala sam i papriku na crvenom luku.I 1 krisku integralnog kruha jer me glava boli uzasno pokusavam prevariti mozak.deci jogurta evo krenulo je inam 500g manje. otprilike:Kava sa ili bez kofeina? medjuobrok?Desert?Vjezbanje..I sto se tice vjezbe voljela bih znati da li si ti eka vjezbala uz sve ovo ..01.Mislim da nas to ..01... i malo kasnije opet tu istu juhu. #217  Paloma. A sad nam otkrij kako si se hranila. onu od nedjelje... cicoka.Salata:rajcica. pojela sam kivi narancu...Da li je to ok? Jer stvarno mi ta 1 kriska pomogne. 09:04. mandarinu i jabuku. radic..  EllaH30. oko pola 7 . i crvena friska paprika i malo ulja sezamovog i maslinovog i sol.  marry31.. 21:36.07. dobro dosla!Svaka cast na skinutih 20kg.

unaprijed HVALA! Tea2. ako ne tamo sigurno ih ima u bio&bio ducanima.sa pivom(ja ga ne pijem)na prvom mjestu kao los ugljikohidrat. Jos me nekolikom stvari jako buni u knjizi npr. pa sve kuzi. masti ili UH. Nadam se da nije puno pitanja za prvi put.07. 10:18. nasla sam u knjizi da kineski vermicelli(spageti) imaju GI 22. ona je vec stara Montignakica. Moram u potragu za njima. a isto u planu brzog mrsavljenja.sve zanima.Ukoliko ti pomaze pokusaj pojesti kruh sam Neka ti on .Gotovi proizvodi imaju secera obavezno zato bi mozda trebalo te stvari kupovti dok mrsavite na odjelu dijabeticara. ali cisto bih voljela znati. #218  Ella H. osim eke. vrhnje.Meni je recimo tesko bez medjuobroka. maslac .Meni odmah pao na pamet bolognez. Trebalo bi dok se mrsavi jesti samo u jednom odroku kruh. ako je tost od integralnog brasna onda je u redu.Ti si skuzila o cemu se radi?Nije da bas ne mogu zivjeti bez tih namirnica. sir. veli da se njih moze jesti koliko zelite i mogu se ukljuciti u obrok od bjelancevina.  eka31.Paradjz sos ako je u staklenki pogledaj da li ima secera ovo za drugi put.Njima ne smiju metnutu secera pa ne bi trebali razmisljati ima li ili nema. dok to eka odradjuje bez problema.01.Ista je stvar npr. taniaz. napravljeni su od soje. vjerojatno stvar navike. U jednoj tablici pod LOSE zasićene masti stavio je:kikiriki. a onda iste te namirnice stavi u tablicu plana brzog mrsavljenja. cini mi se da sam ih vidjela u ipercoopu.

Dok mrsavite kupujte graham tjesteninu ona je od integralnog brasna onda postoje spageti od soje i heljdinog brasna u ducanima zdrave hrane. Problem su zasicene masti i ugljikohidrati sa visokim GI.Vi mozete kada ste na odrzavanju ili u drugoj fazi . i onda je lako Ovaj jelovnik je dobar . Tea 2 ja nemam medjuobrok jer se tako najedem da nemam vise potrebu do slijedeceg obroka jesti.Zato Montignac pise da u zasicene masti spadaju kikiriki i da ne nabrajam. jer sa ostalim namirnicama ide nesto sto ne bi inace u rezervu i koci mrsavljenje.Nemojte rizine sada dok mrsavite. Kikiriki i bademi i avokado i jos svi orasasti plodovi imaju zasicene masnoce ali nisu opasni kada su sami .Mene kad ulovi glad i ja uzmem kikiriki u ljusci ili bademe. Nikada u zivotu nisam vjezbala ni isla na aerobik ali ponekad vozim sobni bicikl.znaci samo kikiriki samo ljesnjak samo badem.Trebate skuziti kao organizam funkcionira.bude medjuobrok .Po ljeti onaj vanjski isto rijetko. osim tjestenine ako nije integralna. to isto .Nakon dva sata nakon cipsa opet jedete nesto sto ima niski Gi i cips ce se potrositi. jer ako ih jedete u obroku onda njihove masti idu u rezervu.Jos uvjek imas strah da ces se zdebljati pa se ne najedes do kraja.pojesti i cips samo kao medjuobrok i zadrzati se samo na njemu.. ali ne svaki dan i pet puta na dan..to je to o cemu pricam da koci mrsavljenje.Njih jedite same.Imajte stalno drugu namisrnicu a ne saka kikirikija tri badema sedam indijskih orascica.Njima treba drustvo da rade gluposti to si zapamtite i jedite samo jednu vrstu za jedan medjuobrok.

doduse sa kupusom. ali boze moj i nije tako prestrasno. A sarma samo s mesom i jogurtom ili vrhnjem preliti i to je to.01. 10:54. ne blitvom. Unjih ide ml. rucak mi nije . 10:34. ili ju mozda nisam dobro proucila(a citam svaki dan)njam. #224 Taniaz. tjestenuni od soje imas i u Merkatoru i konzumu i svim vecim marketima u bio i bio sigurno Napravi si bolognez i uzivaj nemoj zaboraviti salatu taniaz31.07.01. #220 jel' pravite bolonjez sa mlevenim mesom??? Kako onda moze testenina i meso??? Ja danas na umu imam sarmice od blitve. imate li ideju sta da stavim umesto pirinca?? eka31. #221 tjestenina os sojinog brasna taniaz31.          nije opasno samo mozete pojesti vecu kolicinu. ja ju pravila za vikend.07. #223 naravno jer su bjelancevine i jedno i drugo.Kad jedete i jednom obroku samo jednu stvar onda ne mozete puno pojesti. bolognez i naravno salata. 10:43.01. u knjizi to nije tako dobro objasnjeno.07. ali mi bile super. njam. meso ali se dodaje i prinac. #222 i onda moze sa mesom??? eka31.07. Eka hvala za objasnjenje. marry31. one se preliju sa jogurtom.Opet samo bjelancevine. 10:31. je da malo fali riza. sarmu samo s mesom. 10:30.01.07.01.

#227 mozes dodati sojine ljuspice. papar i masl. da sarma se skuha i na tanjuru servira sa jogurtom ili vrhnjem. 11:06. taniaz31.Rekla sam za mene nema glupih i dosadnih i neznam kakvih pitanja. #225 meni su te stvari jasnije zato sto sam jako puno knjiga o prehrani procitala.01.07. eka31.01. za ručak pojela grah (ipak.Mozes ih kuhati i u pecnici ako imas posudu staklenu koja ima poklopac.07.Bilo mi je vazno saznati gdje se sve nalaze bjelancevine i sve o prehrani. mislim da je to ipak ok jutros sam obukla hlače koje su mi do prije 10 dana bile . onaj od jučer preskočeni) . a mozda malo dodam i sojinih ljuspica eka31.01. 13:17.Imam i makrobioticku kuharicu i mnoge druge i zato su mi te stvari jasnije.Mislim da je tamo to specijalitet. 11:00.Mislim da to rade Grci . 11:51. doručak preskočila. samo crveni i bijeli luka.Slobodno pitajte.Naucicete cure ni ja u vasim godinama nisam to znala slobodno pitajte sve cu vam reci.07. #226 da napravim sarmice skuvam ih u vodi i kasnije.        rucak bez zelene salate.07. kada budem jela ulijem malo jogurta i super!!!! pa nista onda pravim samo sa mesom. tea231. one su isto bjelancevine. ulje od začina i salatu od kiselog kupusa.Vegetarijanac sam cisti bez ribe i mesa vec 17 godina . jos kad pomijesam s radicem i ako ima mladog luka ubijem se u tome.01. #228 ja sam cijelo jutro u strci.

ali mi nisu vise zategnute i bas je dobar osjecaj. 13:45. dok sam sjedila u autu valjda su se raširile. meni se već nakon nekoliko dana jako vrtilo u glavi. valjda su se malo stisle i vidim jutros da plešu oko mene. al cu zato kad smrsavim u sve stati. ali eka ce sigurno znati smije li se. za 10 dana. ali ih naravno nisam mogla nositi jer su 2 broja manji.01. znate što me najviše iznenađuje kod ovog načina prehrane? to što se ja osjećam tako lagano i poletno. srećom da nisam pobacala predtrudničke grudnjake. zaboravila sam skoro na taj osjećaj (mislila sam da su godine ja sam prije prelaska na M.prehranom i to sve nestane odmah drugi dan.07. boljela me glava. marry31. kako su oprane.A i ti si s bolnickom dobro skinula ako si morala podvrnuti hlace. ţeo mi da ga ne probam tea231. #230 Tea2. ja ih isto imam hrpu malih.Ja jutros opet stala na vagu i 2kg manje. meni se stvarno dosta vidi da sam izgubila. a ja sam i nakon trudnoce uporno kupovala predtrud. #229 cure. ne mogu vjerovati.01.i onda krenem s M.broj.07.. a kako nisam stigla doručkovati. nisam smjela naglo ustat da se ne srušim. vidis kako grah dobro dosao. Dobro sam se nasmijala za tvoje grudnjake. 13:59.    skroz uske. izgleda da ću ih uskoro opet nositi mogu li za večeru komad integralnog kruha ? ja ga pekla sinoć.Ja svoje JOS ne podvrcem. bila na onoj bolničkoj dijeti. a za kruh navecer ja bih se dobro zamislila.. . nakraju sam ih morala podvrnut gore na struku da ih ne izgubim.

junetinu. pokušat ću ne preskakat obroke.07. ili u onoj kesici . ali naravno bez one hrskave koţice.01. ali neplanirano sam se zadrţala i eto. pa i mislila sam da to nije ok. mislim da moţeš bilo koje meso. teletinu. baš se veselim.01. ali vjerojatno to i sama znas. da Prvo M. sad mi to čak zvuči vrlo vjerojatno.01. ali već vidim da će sigurno biti pomaka. 14:02. #234  taniaz. 14:10. #233  marry. 15:05. i da.01. hvala što nisi tea231..  taniaz31.pravilo je ne preskakati obroke. vidjela sam na nekom forumu da je cura skinula 15 kg za 2 mjeseca. marry31. a tu je i riba. tako imam i juhu. #232  evo sarmice se kuvaju!! Sta od mesa jos jedete/pravite?  tea231. dodam prilog i salatu i za pet. pa i svinjetinu.  tea231. 14:40. Ja ću za dva dana na vagu.07. #236  ja volim i kuhano meso.07. a ti misliš da izbjegnem kruh večeras. 14:13. 14:11. kotlete i šnicle ispečem u zepteru. tako da ili uopće na .. skinut ćeš masnoću ako je bude  taniaz31.07. ali samo sam čekala da me netko razuvjeri. #231  E.01. pa to je savršeno 2 kg manje za 10 dana.07.07.01. #235  i kako pripremas ta ostala mesa??' peces ili kuvas??ja se ssamo vrtim oko piletine proprzene.

moje omiljeno ljetno jelo je i musaka od patlidţana i mljevene junetine. pakiranog.stavljam masnoću ili ako je baš meso bez i jedne ţilice. 15:55..30) dvije jušne ţlice ribljeg ulja sok od svjeţe iscijeđenih agruma. stavit ću masl.00) ovo je već puno kompleksniji obrok. malo namaţem masl. rijetko poneka voćka (1 jabuka ili 2 kivija) Doručak: (oko 10. ulja. ako se još nečeg sjetim. eto. pa sad to ne radim dok ne smislim šta s tim. #237  Moj reţim bio je izuzetno discipliniran. limun. naranča. ja planiram i peći u pećnici.01. ima 7 kriški u omotu) Ručak: (oko 15. papriku i eto ti kompletan ručak. (povrće dodajem ovisno o vremenu koliko kome treba da se ispeče) moţeš meso i izdinstati s lukom. ali uz to sam ja obično jela tjesteninu ili riţu. tikvice. meso. To znači tri obroka dnevno+zajutrak ili otprilike ovako: Zajutrak: (oko 7. . ulje.07. pišem i nemoj ništa kuhat dok eka ovo ne pregleda  paloma31. mandarina.. uglavnom se sastoji od juhe. patlidţane. iz to paradajz salata (moţeš tikvice umjesto patlidţana) sarme pravim bez riţe. 1% mm 1 kriška kruha (onog kockastog. zasad ću samo reći da se za ručak zaista najedem.00) jogurt ab kultura 0.

jedino u slučaju da objedujete u podne. moglo bi se reći da sam eliminirala mlijeko i njegove prerađevine.. Moja fizička aktivnost svodi se ne pješačenje. ja sam često večerala: voće.00) sam Montignac kaţe: ako ţelite izgubiti dosta kilograma večeru svedite na zaista mali obrok (nikako ga ne preskačite). npr. moţete posegnuti za npr. (ovo savjetuje i sam Montignac). pokušavam ne voziti auto previše (vrijeme nas je posluţilo). salate. slanutak. nailazila sam i ja na kontradiktorne podatke. krušku i kivi. kikiriki i slične namirnice. Što se tiče kombinacija. maslo. ponekad .. jabuku. Dok sam bila u fazi mršavljenja izbacila sam sve ono što mi sliči na debljanje. riblja. velike količine juhe (leća. dakle. to znači da sam zaboravila na vrhnje. Ne jedem između obroka. Sir sam također izbacila. da prekinete predugo razdoblje između objeda i večere.glavnog jela s prilogom i obavezne salate u veelikim količinama Večera: (oko 19. Ne postoji stvarna potreba za međuobrocima ako ste kvalitetno jeli za ručak. ove glavne sam "tempirala" tako da sam uistinu sita. ali sam eliminirala sve što bi moglo biti loša kombinacija.) kajganu s gljivama ili povrćem tunu. a ne kuhani kombinirani obrok) oko 4 popodne.. pileća. jabukom (ali neka to stvarno bude jabuka.. samo u iznimnim prigodama malo mladog nemasnog sira.

ali sok brzo neutralizira taj okus. jer. integralni se ne suši brzo kao bijeli. 17:45. eka31.<pravila su zato da se krse pa nece se nista dogoditi i ako jednom pojedes navecer.Isla sam po brasno od slanutka za one palacinke.Greska je d apojedes kolac nesmije ti postati navika krsenja pravila ali u iznimnim situacijama smijes.nemoj cesce od jednom u tjednu rusiti pravila. I da.nekojte precesto jesti cicoku dva do tri puta tjedno. posebno celulit.07. ali naţalost nikako da se za to nađe slobodnog vremena. danas je nema ali sutra budu dobili.Ja sam zdrava i mogu ju jesti i nije mi nista .Pazi ovo je rusenje pravila a ne greska. Nakon doručka uzimam pivski kvasac (prirodni kompleks B vitamina i dosta minerala) u tabletama (onaj u prahu mi je bljak). a izuzetno je zdravo. #238 Kruh bi ipak trebalo jesti samo ujutro. #239 tea2 neces moci spavati pojedi smitu kruha ali samog. osim što je riblje ulje odličan izvor omega masnih kiselina. Uzimam svako jutro natašte 2 ţlice i to zalijem sokom od limuna i naranče. paloma31. Gore sam spomenula riblje ulje.07.01. Odvratnog je okusa. pijem dosta obične vode. i još rijeđe malo trbušnjaka. ono i topi masnoće.Moje iskustvo .Kruh smijes jesti jedamput na dan i najbolje je ujutro. 16:17. bit će dobar i sutra ujutro. necete ima smetnje nego je vele teska za probaviti. Voljela bih na aerobic ili pilates.01. bio&bio u ozaljskoj ima cicoku .    vjeţbe istezanja.

malo manje je masna teletina i konjetina a ostalo je sve dozvoljeno.Znaci na naglo bez masti..narezes luk na kolutove(prije sam stavljala mrkvu. vlasickog sira sa domacim vrucim bjelim hljebom hehehe..01. ne predugo. na nju stavis ribu.Jos uvijek me malo glava boli ali kupit cu si neke tablete danas za to. 20:16. pospes ribu sa malo maslinovog ulja i pustis jos par minuta da se zapece.. al sad ne moze)luk stavis i u ribu(ako je veca pa zguraj u trbuh)mozes jos neko povrce koje ti padne na pamet. #240 Mene zanima opet znaci da i u prvoj fazi mozemo jesti tjesteninu ali samo sojinu znaci? Moj muz se malo zeza pa kao pita nas u kojoj se fazi smijemo najesti cevapa. 21:20. EllaH31. ne pohati raditi saftove i sl.Eka provjerila sam na paradajz sosu ima samo 1% secera mislim da je to ok valjda.. ja ti ribu najvise volim napravljenu u pećnici. . Ja sam tako spremala pastrvu.zamotas ju u foliju. meso mozete jesti ne masno i bez koze a od koje zivotinje mislim da nije bitno.Uzmes veliki komad folije. marry31.. oradu i brancina i za prste je polizati.01.i uz to naravno zelena salata.Bitan je nacin pripreme.    je da nemam nikakvih problema koliko god ju pojela. javi kako ti je ispalo. pa stavis u protvan(tepsiju)i pečeš oko pola sata na 250 stupnjeva.07. sudzuke ...Sretno opet samo naprijed.. onda otvoris foliju. suhog mesa ..I tako malo sam se nasmijala danas. začiniš ju(najbolje vegetom tvist za ribu). meso smijete jesti ono koje nema puno masnoce na sebi.07. #241 Taniaz.Dobar tek...

začepiti nos i popiti te odmah zaliti limunovim sokom. ili gljivama. ali uzmi u obzir da se on i ja "druţimo" već 20ak godina i izuzetno sam mu sklona.S njim bi bila odlicna grcka salata. najčešće sa umakom od šampinjona.E vidis bas sam te htjela pitati sto se dogodilo s celulitom kad si smrsavila. U svakom slučaju. Uz ovakav.01. naravno ne prečesto. 21:22. Iz gore navedenog. integralnu basmati (iz Bio&bio).  Paloma ti si se stvarno svega strogo drzala. ja sam čak i salatu začinjala samo s octom i solju. EllaH. #242  Ja sam si u prvoj redukcijskoj fazi kuhala integralnu tjesteninu sa povrćem.01. ovo su ozbiljne stvari. cini mi se da nisi pila kavu??? paloma31. otprilike jednom tjedno i isključivo za ručak. je pomoglo riblje ulje?Gdje to kupis?Bojim se da se ne zrigam ako ga uzmem nataste.  paloma31. svakodnevno se i masiram. #243  Celulit se jako polagano topi. Riţu također. moze sojina tjestenina u prvoj fazi. .07. svakako preporučam.Vlasicki sir bi mogla da ga imas tamo gdje kupiti ali ne sa kruhom nego sa salatom. pa ako ikako moţeš podnijeti okus. ali to je već za neku drugu temu. riblje ulje je zdravo još i za probavu. 21:35. iako ni to nije prestrasno.07. hrani mozak i otapa masnoće u tijelu. preteţno ugljikohidratni obrok ne bi trebalo uzimati nikakve masnoće. iako sve sto si nabrojala dobro zvuci. Pored ovakve izbalansirane hrane. Najbolje je potrebnu količinu uliti u nekakvu čašicu. a muzu reci da ne zeza.

uzmi u apoteci ulje u kapsulama.. teško će ti biti vratiti se kravljem). Ako ne moţeš bez nje. #1 Dorucak je bio 2 inter. a mislim da je manje vaţno je li s kofeinom ili bez njega. popij je. zaista je nisam pila. nikako nisu zdravi.01. uzmi ono što ti tijelo traţi.. Zasladi umjetnim zaslađivačima.     Ako ti je prestrašno.Rucak je bio u preskocima nekim snita inter kruha pa poslije jedno sat narandza .07.Sutra tj danas kod vas cu napraviti mahune i jos nesto smisliti mozda skuhati neko meso. Što se tiče kave..Veceru sam malo zakasnila oko pola 9 tek jer smo cjeli dan bili vani a ja nisam htjela da jedem masno kod svekrve hehe... a za večeru mali trokutić dijetalnog sira zato ujutro pada kruh s marmeladicom EllaH01. popodne pojela pola jabuke i pola kruške. #2 .02. ali pokušaj i njih postupno izbaciti.I uclanila sam se u teretanu danas i kupila nekih krpicu pa cu i to pokusati uvesti u plan bar 3 puta sedmicno.. 08:22. probaj sojino. tea231. nemoj se mučiti. ako stavljaš mlijeko.07... ima raznih vrsta i cijena.. 05:46.02. (kad se navikneš. ali najbolje od svega je to da nakon onog soka od iscijeđenih agruma uopće nisam imala ţelju ni potrebu za kavom.. u konačnici je to bolje nego da se patiš.07.Eto drage moje samo naprijed. #244 svečano izjavljujem da onaj moj kruh nisam ni pomirisala. tosta sa nezasladjenom marmeladom i solja caja. 21:53. eka01..Pa sam jela ono od jucer patlidzan pizzu i pojela sam dvije hrenovke bez masnoce neke....

jer meso koliko god je nemasno ima zasicene masnoce u sebi.S tjesteninom sojinom u prvoj fazi a integralnom u drugoj.Razlika izmedju bijele i integralne je mala u Gi jedino sto integralna ima i hranljivih tvari i vlakana a bijela je prazne kalorije i ugljikohidtati. Paloma bravo dobro si rekla . meso mozete peci u foliji bez masnoce i uz meso dodajte u . Ulja ne kuhana przena i sl se mogu koristiti jer je to drugi oblik masnoce koji je lako probavljiv pogotovo maslinovo i hladno presana ostala. rizu krumpir. Ugljikohidrati sa niskim GI mogu ici sa masnocom. gljive poriluk. to sve smijete u kombinaciji s mesom ili tjesteninom .Od integralne lakse ili sporije se dize krivulja lucenja inzulina a od bjele ide brzinom munje.Mozete jesti kuhanu cvjetacu.Mislim za debljanje ne za druge stvari. jer vrhnje ina zasicene masnoce.A u drugoj fazi kada jedete tjesteninu sa povrcem mozete zlicu ulja i na njoj prziti luk rajcice gljive i s tim saftom bez vrhnja preliti tjesteninu. brokule patlidzane i tikvice dinstane na malo ulja. Ako jedete samo dinstane sampinjone i neko povrce s njima onda moze vrhnje ali samo salata uz to. zapamtite i za drugu fazu i za stalno :UGLJIKOHIDRATI I MASNOCE su najopasniji zajedno. Nece se nista dogoditi ako i u prvoj fazi pojedete tjesteninu integralnu i umak od povrca ali ako pojedete integralnu ili bijelu tjesteninu i meso onda hoce. Znaci ni u drugoj fazi ne smijete jesti meso i tjesteninu .Znaci ulja u salati ne morate izostavljati kada jedete tjesteninu ili rizu.

. tea201... taniaz01.07. #4 ribljem ulju ne znam nista osim da je bljaki.. posusiti meso pap..        tu foliju i povrce i mate i prilog.02.Tea2.ali svejedno mi piletina sva izgorjela. i sve zajedno u pecnicu. isplati se.07. sve kako pise.07.. meni naravno jer ja nikada nisam jela ribu jer meni taj miris ne pase... zagrijati jako tavu. #3 evo.. 08:56. nesto mi se bas gadi ali imam i jos jedno pitanje. #6 ni ja ne pijem riblje ulje i isto jedino što znam je da je groznog okusa.A ocito sam nesto krivo napravila. ali paloma je spomenula pre mene. molim te otkrij mi kako spremas jelo u zepteru bez masnoce.Jos uvijek traju psihicke pripreme.. 08:50. i mene baš zanimaju vaša iskustva i da li je to stvarno bitno piti? .Ja sam probala 1 put.To ne znaci da imam nesto protiv riba ja ju spremam onima koji ju jedu. S ribljim uljem nemam nikavo iskustvo a evo paloma ima iskustva i ona ti bude znala reci iz prve ruke i osobnog iskustva marry01.a ako ce pomoci celuliti.02.07. 08:43. #5 Ja se spremam kupiti ga. koliko znam ono bas omeksava stolicu??? Jel? eka01. ja bas htedoh pitati pije li iko riblje ulje. ja sam kupila neko sa ukusom banane i nikako da pocnem da ga pijem...02..02.. ali cula sam da je okus ogavan. pa sam jako bila ljuta na zepter i stavila ga van upotrebe..ubrusom. 08:52.

kasnije sam se ispraksala. čak ni ne sušim papiro. #8 i još nešto. #9 pregrijete tavu zato se lijepi. a češće kad pečem piletinu ipak podmaţem s malo maslinova ulja i bude ok. vidjet ćeš već. meso stavim u zagrijanu posudu. šta.07.02. stalno dobijam nove ideje za pripremu hrane.02.Ja ne radim bas bez imalo ulja stavim pola maje zlicice toliko da namazem dno i prije zagrijavanja stavim povrce pa onda gijem. tea201. piletinu vrlo rijetko spremam i primjetila sam da se bijelo meso ipak zalijepi. a i ovdje od vas svaki dan dobijem nekoliko recepata i savjeta.Zatvoreno naravno. #7 ja uglavnom pečem teletinu. više nemam nikakav drugi lonac osim njihovog. tea201. ali odmah smanjujem temperaturu i poklapam. . s čim i zašto . a ne 7 dana) sve više sviđa. 09:06.Imam cepter jos on 89 i nemam losa iskustva osim kad pregrijem tavu i neda se odljepiti pogotovo piletina.07. već mi je dobro leglo kad. ne znam valjda je suho.) činilo da to baš i nije nešto. 09:05.      meni se ovaj način prehrane iz dana u dan (govorim kao da se mjesecima ovako hranim. 09:01. samo se odlijepi.02. probaj par puta dok se ne ispraksaš. pokupovala sam sve veličine koje postoje eka01. stavim na zagrijano i kad bude spremno za okretanje. i meni kad sam prvi put spremala u zepteru ( a imam ga od 97.07.Za pocetak meso namazite s malo maslinovog ulja i nece se zaljeptiti . a to rješavam ili da podlijem s malo vode.

zabole me zglobovi.probat cu danas opet. a onda u shoping proljetne garderobe (a moţda se do tad uvučem i u ponešto staroga)  eka01.07. 09:32. pa je inama pokupovala sve(cak i case i salice)koje nikad ne upotrebljavam jer meni i nije bas fora piti iz metalnih casa.07.Ja ga perem u masini od prvog dana i nis mu nije.Nije problem niti to malo ulja nego sto se meni cini da za zepter treba puno ulja. #14 .07.07.02. #13  merry kupi masinu za sudje i odsrafi ono s poklopca i gurni u masinu za sudje nemoj biti rob sudju. u tavi ima 20kg. 10:30.  eka01. onda ćemo sve već imati neke rezultate.02. meni je većina odjeće već dosta velika.smeta mi i tezina. 09:13..02.NARAVNO ako nemas masinu kupi a ako imas onda znas dalje.. pa i nije mi baš nešto. tea201. a sad upravo jedem dugo najavljivani kruh i ab kulturu 0.. Ima jeftinih masina cak za 1500 kuna i jos na rate .07. a ona predtrudnička mala. za nju se nista ne lijepi. #12  jedva čekam kraj drugog mjeseca. morat ću se nekako provuć ovaj mjesec-dva. 10:15.. #11  Ma ako stavljam ulje. pa će bar probava proraditi  marry01... #10  jutros sam pojela grejp.02.Moja svekrva inace luda za zepterom. 1.02. baš se radujem. sezama i suncokreta.  tea201.. 10:28. pa kad ju perem. onda mi se bolje cini teflonka. inace se lijepi. ali stavila sam puno lana...

juce rucala sarmice od blitve zalila sa malo sl.Znam da nije zdravo ali nije ni zdravo jesti kolace i piti coca colu pa svi to radimo i zivi smo.. ja imam lonaca i iz 97. probat ćeš pa ćeš vidjet (a jesam ti pomogla) eka.07.. 1m. a još su super. ja još ni jedan nisam morala zamijenit.. #15  moram da se pohvalim...02.07.m.. popila kafu i sad jedem virsle+sir0m.. i tek sad vidim koliko je ona stara bila .  taniaz01. nikad se nije pokvarila i bila sam relativno zadovoljna. 10:46.. pa se moraju mijenjat. #16  leća ti se kuha puna kraće nego grah.... i paradajiz danas cu za rucak lecu sa sampinjonima i malo pecenice naseckane (nasla sam recept ovde na coolinarki) samo ne znam koliko dugo se kuva leca???  tea201..koga god znam da pere poklopce skupa s termostatom u perilici vrlo brzo propadnu.. njihov top model.. od jeseni imam boschovu. ZAto samsad gladna kao vuk. 10:34. nikako da se nakanim. a nisu ni jeftini.02..mislim da ipak ima razlike u cijeni i kvaliteti. preskocila sam riblje ulje.m.pavlake i bilo je SUPER!!! sinoc nisam bila gladna i popijem samo onaj vocni jogurt sa 0. super ti je savjet da se odšarafi termostat. popila sok od limuna i narandze. sutra je puni mjesec u 5 40 ujutro pa ako netko zeli gladovati i bolje receno na vodi neka izvoli.. ja sam imala običnu gorenje 9 godina. a perilice.

#18 skoro sam hitila vagu kroz prozor (ne bi nitko stradao vrt je ispod prozora) Stanem ja a ona 60 dag vise.     lošija. 11:03...07. ne mozes mi to raditi. ma da o. #17 e...02.Ovo se odnosi na pretis lonac. da zaboravih vas pitati.treci put opet isto. Leca se kuha oko 30 minuta u omjeru" dva na prema dva " 2 salice lece dvije salice vode...Razmisljam kak' ? Pa nisam nista jela sto bi promijenilo tezinu. ....02... sme li se zito jesti ??? mislila sam onako pomesam zito sa samlevenim orasima i dodati ako treba malo fruktoze i to kao neki medjuobrok da ne kazem desert.. 5 salice (za crvenu Ovo vrijedi za namocenu a moze se mociti oko dva sata dovoljno je a ne namocena se kuha 50 min do 1 sata.eto da se ne iznenadite jer se onda voda zadrzava i bidete tezi ali to bu proslo. 11:00.... to je za smedju i zelenu a 2.Onda mi sine:"trebam dobiti".02.Treba paziti da ne raskuha. tea2..Ako kuhate normalno onda je malo duzi vremenski period kuhanja ali zato dignete poklopac pa vidite sta se dogadja . ne....".07..Crvena se 20 minuta i ne treba ju namakati... taniaz01...07.Metnite par centimetri kombu alge biti ce ukusnija i lakse probavljiva mada je ona i bez nje lako probavljiva.."Ne. #19 ..k. samo sam se bila navikla i bilo mi je normalno da većinu stvari moram ručno izribati taniaz01. probacu eka01. sidjem idem ponovo opet isto.. 10:54..

#21  ja volim sve probat.. mislim.... 11:20.Znam da nije zdravo ali nije ni zdravo jesti kolace i piti coca colu pa svi to radimo i zivi smo. #20  eka mijenja li ta kombu alga okus grahoricama. 10:30.". ne."Ne.. eka ti si stvarno...07. ako ju stavim pa da ni ne osjetim da je npr. kakav je miris i okus? ja još nikad nisam ništa kuhala s tim algama i slično.. #22  neutralng je i okusa i mirisa eka01. ne mozes mi to raditi... zato pitam jer ako je neutralnog okusa i mirisa. #14  sutra je puni mjesec u 5 40 ujutro pa ako netko zeli gladovati i bolje receno na vodi neka izvoli.02.... 11:42.grah .02.07. pa tek onda reći da li mi se sviđa.. neće ni probat. pokretna enciklopedija ishrane!!! ja sam namocila lecu jos sinoc u vodu  tea201.02. 11:18....... pa me zanima  tea201.07.. ali ako mm kaţem da sam stavila kombu algu. Onda mi sine:"trebam dobiti"..  skoro sam hitila vagu kroz prozor (ne bi nitko stradao vrt je ispod prozora) Stanem ja a ona 60 dag vise..07. sidjem idem ponovo opet isto...eto da se ne iznenadite jer se onda voda zadrzava i bidete tezi ali to bu proslo.. . onda mu mogu reć nakon ručka  eka01. .treci put opet isto.Razmisljam kak' ? Pa nisam nista jela sto bi promijenilo tezinu...02.

5 salice (za crvenu Ovo vrijedi za namocenu a moze se mociti oko dva sata dovoljno je a ne namocena se kuha 50 min do 1 sata..Leca se kuha oko 30 minuta u omjeru" dva na prema dva " 2 salice lece dvije salice vode. peršinom i drugim.Ovo se odnosi na pretis lonac. Prema potrebi.Crvena se 20 minuta i ne treba ju namakati. lukom. dok će se crvena skuhati i za 10-ak min). korabicom. dodamo soli. ovisno o vrsti (smeđa i zelena duţe..Treba paziti da ne raskuha. operemo. Ako je u jelu ostalo vode.. Kuha se 30-ak minuta.. s posude treba maknuti poklopac i pustiti da višak ispari.. šok metoda kojom se ubrzava proces kuhanja mahunarki.. i ujedno povećava probavljivost). stavimo u lonac i prekrijemo vodom. moţemo dodavati vode.. Pred završetak kuhanja. bude makar 1 sat namočena. Leća je odlična s korjenastim povrćem – mrkvom.. Dobro je da. što moţemo dodati . prije kuhanja.  ovako rade makrobioticari LEĆA 1 manja šalica leće 3 iste šalice vode 4 cm kombu alge 1 ţličica shoyu ili 1 soli Leću proberemo.Ako kuhate normalno onda je malo duzi vremenski period kuhanja ali zato dignete poklopac pa vidite sta se dogadja . to je za smedju i zelenu a 2.Metnite par centimetri kombu alge biti ce ukusnija i lakse probavljiva mada je ona i bez nje lako probavljiva. i to hladne (tzv.

Tončika Cukrov na radionici kuhanja u Makronovi podučila nas je kako alge.pred kraj kuhanja. Sasvim je neobično da se to saznanje ne koristi u konvencionalnoj medicini makar i kao preporuka za dijetu…  eka01. Zahvaljujući svom mineralnom sastavu. morske alge čiste organizam izbacujući kisele učinke suvremenih prehrambenih proizvoda te pomaţu uspostaviti luţnatu kakvoću krvi. jer je – dokazano je – posebno uspješan u procesima suzbijanja degenerativnih procesa. karcinoma.02. primjerice. miješati u salate. uvrstiti u svakodnevne obroke i tako dobiti sve minerale koji su nam potrebni! Alge su neizostavni dio cjelovitog obroka jer osiguravaju kvalitetne minerale potrebne za pravilan metabolizam. Treba se zbliţiti s kombu kao namirnicom i rabiti ga kao redovit sastojak u jelima. moţemo kuhati i tako da prvo propirjamo povrće. A. Leću moţemo i protisnuti za pire. na različite se načine koristi u kućnoj njezi. #25  Učiteljica kuhanja. u nas još uvijek egzotične morske biljke.07. kuhati u juhe i variva. dodati u sloţence i sl. Osim u jelima. pa je zato vaţno naučiti što više o njezinoj pripremi u receptima. 11:54. One su ujedno namirnice koje štite organizam od različitih poremećaja zdravlja bilo da su u pitanju degenerative bolesti ili teška oboljenja kao što je karcinom .  kOMBU Kombu je vrlo posebna alga čija je ljekovita svojstva utvrdila i znanost. pa onda dodamo već skuhanu leću ili pak kuhati sve zajedno od početka.

. Redovno konzumiranje algi snaţi organizam i utječe na dugovječnost. probavni sustav i reproduktivne organe. ateroskleroze. alergije. vitaminima B skupine. Danas se na trţištu mogu naći nekoliko algi koje se mogu jednostavno pripremiti. Osim toga alge su jedan od osnovnih satojaka različitih kozmetičkih preparata pri čemu su preporuke kozmetičarki usmjerene i na konzumiranje cjelovitih namirnica jer rafinirana prehrana donosi i niz problema vezanih uz koţu. za pripremu nekih algi. vitaminima A i C te drugim hranjivim sastojcima. ali gotovo sva tradicionalna društva poznaju alge i koriste ih za jelo i lječenje. ţivčanih bolesti itd. U tradiciji Hrvatske rijetki su primjeri jela u kojima su alge sastavni dio recepta. kao i njihovo korištenje u medicinske svrhe vaţno je educirati se ili savjetovati sa stručnom osobom – dijetetskim savjetnikom ili učiteljima kuhanja.te razne druge suvremene bolesti poput visokog krvnog tlaka. jodom. Ipak. Morsko povrće također pomaţe razgraditi masti i nakupine sluzi uzrokovane prevelikom količinom mesa. reumatizma. Alge obiluju ţeljezom. kalcijem. crijeva. U posljednje vrijeme učinkovitost algi je prepoznata te su postale vaţan dodatak u farmaceutskoj i u prehrambenoj industriji. artritisa. Osim što jačaju bubrege. one sniţavaju krvni tlak i doprinose ozdravljenju od tumora te pomaţu pri uklanjanju radijacije i radioaktivne prašine iz tijela. mliječnih proizvoda i šećera.

..Za prvu fazu mozda ne u kombinaciji s orasima jer smo rekli da orasi imaju zasicene masti i u grupi su zabranjenih a kasnje kad ih jedete same -dozvoljeni... Ne u ovim receprima u drugima  ovako rade makrobioticari: PROSO 1 šalica prosa 3-3.Pazite na masnocu sto manje masnoce uz njega i jecam I jecam isto kao proso mozete koristiti.pa ne mora se sve kupii odjednom.imala sam jedan recept gdje jedan talijan kuhar radio grah sa psenicom..Skuha posebno grah i u njega ubaci svo povrce polovicu smiksa da bude gusta kao krem juha i onda vrati onu izvadjenu kolicinu i ubaci skuhanu psenicu.  proso je ugljikohidrat ali ne znam koliki mu je Gi .. mi doma imamo papir na koji pisemo kaj nam treba z ducana pa koji put zaboravimo papir doma.Znate sto je jos nappravio? Narezao je frisku rajcicu kad je zgasio plinpromjesao i to je posluzio s kruhom u zdjelici i nalio preko toga ovo varivo ili ne znam kak' da to nazovem-mozda juha.Samo se moze jesti(ZITO) ali bez dodataka masti zasicenih. 5 šalice vode prstohvat soli .jer se i psenica kuha dugo i jede sa mljevenim orasima.To bi moglo biti fino. mislim da je zito vrsta psenice ili mozda psenica. no ne bi smio biti veci od 30 Mozete ga koristiti sloodno samo s povrcem.

te kuhamo oko pola sata. Sada kada znate ove podatke. fosforom i magnezijem. plamen moţe biti jači).  a evo i recepta u ovo ide i krumpir ali mi ge ne smijemo pa sam ga ja izbacila. Kad zavrije. smanjimo plamen na minimun. probajte ga u kombinaciji s tikvicama. stavimo podmetač. Dodamo vodu i sol. te poklopimo i stavimo kuhati (dok ne zavrije. Sastojci za 4 osobe 600 g tikvica . ne oklijevajte češće ga uključiti u pojedine obroke – za početak.Luk i ostalo ko u ovom receptu ali bez paradajza.Samo namazati protvan malo uljem i to sve pomijesano uliti i zapeci. a sadrţi i sve vitamine skupine B.Mozete ga zapeci bez jaja i mlijeka.posuda za pranje lonac ili ekspres lonac podmetač cjediljka kuhača Proso operemo u hladnoj vodi. procijedimo i stavimo u lonac. Mozete raditi i karfiol samo ga malo blansirajte i pomijesajte s prosom i svim ovim.  Sloţenac od tikvica s prosom Znate li da je proso izrazito alkalna ţitarica i da pomaţe u uspostavljanju ravnoteţe crijevne flore? Bogato je kalijem.Proso se skuha oko pola sata a karfiol oko 2-3 minute.

Pecite u pećnici zagrijanoj na 200°C 20 minuta...I sve ce biti u redu. Posluţivanje Sloţenac malo ohladite. pa njome prelijte sloţeno povrće s prosom. 5. 4.. pa nastavite pirjati podlijevajući vodom još 15-ak minuta. red umaka od rajčica s prosom... 3.. umiješajte proso. pa sloţite red tikvica. dodajte pelate... a zatim posluţite uz salatu po ţelji.slobodno se najedi ali onog sto smijes.. šećer i ţličicu Vegete.Glavno da si ti njega osvjestila i da znas da ..4 ţlice ulja 1 limenka Pelata Podravka (400 g) 2 ţličice Vegete 1 ţličica šećera 1 ţličica bosiljka 200 ml mlijeka 2 jaja 1 luk 200 g prosa 500 ml vode Postupak 1.. Vodu u koju ste dodali ţličicu Vegete zakipite. 2. Tikvice nareţite na ploške i malo posolite. Prelijte jajima razmućenima s mlijekom i nastavite peći još 10-15 minuta. Na ulju popecite nasjeckani luk.Taj strah od debljanaja ne prolazi lako. Pirjajte 10-ak minuta. Vatrostalnu posudu ili pleh namaţite uljem.  ne brini prosla sam ja sve to. bosiljak.

02.....Kada shvatis da je to strah i ulovis ga onda bu on prestao biti u tom obliku jak.. sojina umaka i đumbira te u 30 minuta pripremiti obrok. kad vidi s kim ima posla.Samo i da imaju 40 one imaju vlakna i puno toga hranljivog tako da njihov gi nije opasan samo ih nemojte jesti s mesom nego same.Dobiti mogu za pola sata a toliko za isgubiti.07. nabaviti namirnice poput sezamova ulja.I u drugoj fazi naravno. #57  Tofu s povrćem Da biste voljeli tofu.. jabuka kod mene u knjizi ima 30 Gi Nemam nikakvu tabelu Gi izvan knjige pa ni ja neznam za neke namirnice ali ih pokusavam svrstati u grupu kojoj pripadaju pa bi trebale imamati slican Gi jecam zob raz i ostale zitarice ne bi smle imati vise od 30 maximum 40. ne morate biti isključivo vegetarijanac ili makrobiotičar. 13:27.Veli Gruden da kad vidis lopova da krade oda on vise nije lopov nego otimac. krasno zar ne ?  eka02. Sada sam procitala u knjizi da moram voziti bickl 38 sati da bi izgubila 1 kg sala.A kasnije ce nestati . Dovoljno je ţeljeti svom organizmu dobro...Bjezati od zasicenih masti kad njih spremate...To uvjek imajte na umu.je on tu. Sastojci za 4 osobe 300 g tofua 3 mlada luka 1 ţličica sezamova ulja 1 ţličica( nicega tu je bio med) .Pa to je strasno. a hodanje 242.

..1 ţlica sojina umaka 100 ml vode 200 g crvene paprike 400 g bukovača 100 g šampinjona 2 ţličice nasjeckanog đumbira 1 češanj češnjaka 1 ţlica ulja 2 ţličice Vegete Priprema U tavi popecite nasjeckani luk i papriku narezanu na rezance... . sojin umak pa kratko propirjajte. med. hranjiva alternativa za meso.. Povrće vratite u tavu. Vegetu. Nakon toga popecite tofu narezan na kockice i protisnuti češnjak.. U istoj tavi popecite narezane gljive i dodajte povrću. blag.. podlijte vodom i dodajte đumbir. bez rize molim one koji su u prvoj fazi ovi iz druge mogu.ovdje nema zasicenih masti . a zatim ih izvadite iz tave. lako upija okuse i istančane mirise pa je stoga idealan za kombiniranje s namirnicama intenzivna okusa i mirisa. sezamovo ulje. evo kome se da za vikend raditi. i zato se mije jesti s rizom. Mala tajna Tofu je bogat bjelančevinama. Posluţivanje Kao prilog uz ovo jelo posluţite riţu..

 ne znam da li se mogu raditi kore od razenog brasna jer ja ne znam napraviti ni od psenicnog nego kupujem gotove.. Mislim da je ovaj pekmez bez secera u redu.02.  eka02. slobodno cimet ubaci e to malo vise on snizava GI i razinu inzulina.  eka02. Ma u drugoj fazi budemo jeli strudle samo kao samostalni oobrok. onda smijes u jabuke nemoj stavljati nista nega budu bez iceka a da ne bude previse "mokro" mozes staviti integralni griz on postoji u bio ducanima i u Merktoru sigurno..Bio bi problem da pojedes pola flase i jos s bijelim kruhom..Ako uspijes zasto ne ..Jedite ga u pahuljice ujutro.Ma od te zlicice pekmeza ne bi ti bilo nis ni da je sa secerom. 14:51..02.Slozis ih za veceru i drugi dan na prvu fazu natrag i trci dan opet druga faza. 14:53..07. #63  kukuruz zaboravite. a umjesto maslaca koristite ulje.07. #62  ono" bez icega "odnosi se samo na secer i njemu slicni dodaci.. a za ovu mini verziju kelja moţemo samo reći da je iz ispitivanja izašla čista obraza: utvrđeno je da sadrţi najmoćniji prirodni antikancerogen! Sastojci za 4 osobe 800 g prokulica . Prokulice u sojinom umaku Prokulice su prije nekoliko godina postale predmetom ispitivanja znanstvenika i nutricionista...

dodajte prokulice i pirjajte. kuhajte oko 10 minuta i procijedite. U tavi na otopljenom maslacu kratko popecite luk narezan na ploške. Juha je izvrsna drţite li se reţima vegetarijanske prehrane ili se jednostavno ţelite hraniti zdravo – a bez odricanja. Posluţivanje Prokulice s kukuruzom posluţite uz kuhanu smeđu riţu. Sastojci za 6 osoba . đumbir. Savjet Tijekom pirjanja prokulice podlijevajte vodom u kojoj su se kuhale Juha od leće s gljivama Uz ovako pripremljenu juhu nitko neće ni primijetiti da nedostaje meso. Umiješajte kukuruz šećerac. Vegetu. podlijevajući vodom.200 g Kukuruza šećerca Podravka ½ ţličice đumbira u prahu ½ ţličice kajenskog papra 1 ţlica Vegete 250 ml sojinog vrhnja 50 g tofu sira 1 glavica luka 30 g maslaca Priprema Očišćene prokulice stavite u kipuću vodu. sojino vrhnje i kratko prokuhajte. tofu sir narezan na kockice. 5-10 minuta. kajenski papar.

5 ţlica Vegete Priprema Crvenu i zelenu leću skuhajte odvojeno. Vegetu i zalijte vodom. Ohladite je. Napola pirjanim gljivama dodajte kuhanu i procijeđenu leću. podlijte vodom i pirjajte. protisnuti češnjak i sok od pola limuna. . 5 l vode 200 g gljiva 200 g luka 200 g crvene leće 1. Ovo moţete i zamrznuti Zamrzavanje: Juhu pripremite do 4. Posluţivanje Toplu juhu posluţite posipanu narezanim bosiljkom. list lovora. koraka.100 g zelene leće sušena crvena papričica 1 limun 2 češnja češnjaka 70 g margarina 1 lovorov list 2-3 listića svjeţeg bosiljka 1. Sve lagano prokuhajte 2-3 minute na laganoj vatri i po potrebi dodajte soli. Savjet Preostalu polovicu limuna nareţite na ploške i njima ukrasite juhu. Umiješajte usitnjenu suhu crvenu papričicu. Kuhajte još oko 15 minuta. Na margarinu kratko popecite luk i krupno narezane gljive.

Sve zajedno usitnite.rasporedite u odgovarajuće posude s poklopcem ili plastične vrećice i zamrznite. Najčešće je riţin ili voćni. Zatim je u posudi s malo vode zagrijavajte na laganoj vatri dok se ne otopi. Sastojci za 4 osobe 700 g cvjetače 800 ml Prirodne izvorske vode Studena 1 vezica kopra 3 ţlice umeboschi octa 150 g tofua 1 ţlica sezamova ulja peršin Priprema Cvjetaču operite. . korakom postupka. Krem-juha od cvjetače Iako bi se mnogi zakleli da punoća mnogih makrobiotičkih jela potječe od sezamova ulja. primjerice od japanske šljive. Završite pripremu juhe sa 4. Pred kraj kuhanja dodajte tofu. koji ste prethodno popekli na ulju. Odmrzavanje: Posude ili vrećice s juhom nakratko uronite u vruću vodu kako bi se zamrznuta juha odvojila od stijenki. znalci ukazuju na umeboshi ocat. Trajnost: 60 dana. nareţite na cvjetiće i prokuhajte u blago posoljenoj vodi dok ne omekša. Prokuhajte još jednom pa dodajte nasjeckani kopar i umeboschi ocat. posebice organski.

...Posluţivanje Krem-juhu od cvjetače posluţite ukrašenu sitno nasjeckanim peršinom.. što je idealno za one kojima je “obična” zelena salata predosadna! Sastojci za 4 osobe 300 g cvjetače 3 češnja češnjaka 50 ml maslinova ulja ½ ţličice bijelog papra 2-3 ţlice jabučnog octa 1 ţlica nasjeckanog peršina 100 g cherry rajčica 200 g kuhanog kukuruza 200 g prokulica 1-2 ţličice Vegete za posipavanje Priprema Prokulice i cvjetove cvjetače skuhajte u posoljenoj vodi.. različitih kontrastnih boja. Umeboshi ocat mozete kupiti u bio& bio ducanima  margarin isto zamijenite uljem. Savjet Ukoliko nemate umeboshi ocat. . ovo moze biti prilog uz meso Salata od cvjetače i prokulice Toplo-hladna salata za oboţavatelje svih vrsta povrća! Sastojci su.. sirovi ili kuhani.. juhu lagano posolite i dodajte ţlicu jabučnog octa. pa pobuđuju uspavane apetite.

i to najprije prokulice.02. nasjeckani češnjak i peršin. papar. a za ostale stvari odite na: Za druge namirnice GI moţete naći na: http://www. masti zasicene i ne brinite.  eka02. Pospite Vegetom za posipavanje i sve dobro izmiješajte.07.glycemicindex. prosena kaša 107 Ječam 25. dodajte kukuruz. ocat. narezane cherry rajčice. #64  Zobena kaša od 58 do 75 Kuhano proso 71.com/ (pod GI database) . nakon obroka s prosom drugo obrok sa niskin gi i rijesen problem Ja ga dosta koristim i nisam znala za Gi jer ga nemam. Zajedno kuhajte još otprilike pet minuta. Povrće stavite u zdjelu. Savjet Povrće stavite kuhati u kipuću posoljenu vodu. 15:06.ocijedite i ohladite. pa nakon 10-ak minuta dodajte cvjetaču. maslinovo ulje. Posluţivanje Posluţite kao samostalno jelo ili kao prilog uz kuhano meso. kruh od raţenog brašna od 41 do 46 nemojte sada pasti u komu kuhano prosi samo ne moze puno napraviti ako nema pomagace. ječmena kaša od 62 do 65 Raţ od 34 do 39.

putar.E.Jako tesko se odreci naucenog razmisljanja o klopi.Ovisnost koju ja .Bitno je da neke stvari djeluju na sve jednako.Druga je stvar sto se ja suzdrzavam jer sam rekla sebi sada zelim smrsaviti. Recimo ja spadam u grupu ljudi koji vole slatko i ne mogu bez njega.Par puta sam i to napravila ali ne prestaje ta zelja za slatkim bar kod mene nikada. nemam nikakvu potrebu za mesom ni u zelucu ni u glavi ali slatko ne izlazi iz glave.A. sada mrsavim!!A u paketu s tim nema slatkog!To opet kod mene ne znaci da cu ja imati neizdrzivu potrebu za slatkim i da necu pojesti kolac. ako jedem onda mi treba mjesec dana da izgubim kilu. i kod mene ne pali kad predjes na montignaca neces imati potrebu za slatkim. Evo samo treba paziti da nije u kombinaciji s mesom i zasicenim masnocama(jaja.To je ovisnost.Nije da ja mogu proci kraj kolaca ko sto mogu proci kraj mesa. opet postoje vecine i manjine i iznimke. )  mislim da je problem sto knjigu u pocetku doslovo shvacamo. Meni idu kile sporije kada jedem rizu i tjesteninu ali ako imas iskustva super. to stoji i nikada iste stvari ne djeluju na sve jednako.Je istina je nemam u zelucu ali imam u glavi. samo ne jednakom jacinom. dosta je bilo nosenja kila.Ja spadam u grupu iznimaka gdje moram doslovce prestati jesti da krenem mrsaviti. vrhnje.svi smo razliciti.  Od ugljikohidrata sa visokim GI debljaju se svi samo ne jedakom brzinom kao sto ni svi ne mrsave jednakom brzinom. Te stvari su sve i u glavi. sada u koju grupu ko spada nevazno.

pa svaki dan i svaki obrok jet to vas zacas povuce . i vezu sve za sebe pa ciste organizam.Od toga vam ne moze biti nista bez obzira sto se mijenja sastav ulja kada se zagrijava.Zdebljam se kada krenem svaki dan grijesiti .samo da se namaze tava.Zasicene masti ne koristiti sa ugljikohidratima u kombinaciji. u rezervi idu zasicene masti.pokusavam kontrolirati.A opet po ovome kak pise da sve to toliko jako dize inzulin i sve uz to ja koliko slatkisa sam pojela u svom zivotu trebala bi imati tonu .U Italiji stavlaju hladno presana ulja u gotova variva i u gotove juhe a to i ja radim dada radim juhu od korjenastog povrca i onda to sve smiksam i onda stavim cvijetice od brokule ili karfiola i kad su oni skuhani zgasim plin i prije serviranja ulijem malo setamovog ulja hladnog. slobodno stavite malo ulja.. i smanjiti kolicinu unosa slatkog.Vlakna snizavaju Gi i treba kalorija ili energije da se izbace van.Ona nisu opasna. evo na moju odgovornost jer ta ulja se drugacije preradjuju. Sto se tice ulja slobodno koristite ulje maslinovo i hladno presano suncokretovo a smijete i sezamovo sa ugljikohidratima.Ne jedem tjesteninu i rizu u prvoj fazi zato jer oni meni koce mrsavljenje a ja sam nestrpljiva osoba zelim odnma smrsaviti. a hladna ulja koristite onoliko koliko volite .Ovo pisem zato da neke stvari lakse razumijete. znaci frisko voce ipovrce sa niskim Gi. ali na zlicici .Mozda je dobro sto ja onda za večeru ili prije toga za rucak jedem puno vlakna.Ne prziti luk na maslacu. i ona nikada ne idu u rezervu. nego na maslinovom ulju ili suncokr.Znaci problem je kod ljudi koji ne jedu vlakna. i zato sam ih izbacila komletno. ili i maslinovog alo ili samo jednog.

..Zato ponavljam. STALNO MORAMO BITI NA MONTIGNACU A MALO GRIJESITI .. onda tempeh i bjelancevine iz psenice a to je seitan.. znaci tofu . ljuspice...nemojte misliti da je to samo tak.  tanijaz..On se rastopi i poveze satojke slicno kao jaje......meni je u subotu navecer uletilo takvo slavlje i nakon toga mi je bilo tako zlo.. a necete vjerovati osim salte koja je imala ljesnjake koje sam mogla izbjeci ostalo je sve bilo sa GI XXXXXXXXL ..Morala sam i kolaca jesti i to sve probati jer se za mene pripremalo ... MAKSIMUM DVA PUTA TJEDNO da ne morate kasnije na prvu fazu....Zato kod spravljanja ispire skrob da bi ostale samo bjelancevine.Ako grijesite cesce onda isti dan slijedeci obrok i slijedeci dan prva faza.  Seitan su izmislili budisti kao zamjenu za meso jer je on proizvod od bjelancevina ili prteina.  zamjena za mesni Montignacov obrok ili bolje receno zamjena za meso u obroku kod Vegana je soja i preradjevine od nje. videcete slijedeci tjedan..A zamjena za jaja moze biti meki tofu koji sluzi kao zanmjena za jaja u kajgani ili sampinjonima s jajina i sl.Nemojte se zavaravati .. ako ti to nesto znaci ja imam 600 g manje a na prvoj fazi sam od 25 1 .ali nazalos zaboravila sam. onda oni medaljoni mljevena ...super ja vec tjedan dana grijesim i ne debljam se ...Tada je i Tea 2krenula a ne znam kak' ona stoji s kilama... izdrzi koliko dugo si na montignacu?Ne da mi se vracat se natrag i citati daj molim te napisi...

To znaci zbog zasicenih masti...  I ne padajte u depru jer ste zgresili. samo ne brinite skinucemo mi kile .Meni isto prijateljica veli da se prestanem vagati svaki dan ..  ma vazite se svaki dan kaj onda? naviknucete se na to da kile ne idu samo tak dole i gotovo......Reko bi montinjak da takav Gi ne postoji ali on nije bio s nama i zato ne zna za njega.pogotovo sto sam prije toga bila 48 sati(dobro sam napisala ) na vodi zbog punog mjeseca.Ne mogu one biti pametnije od nas  mlijeko id rize bi ja ostavila za drugu fazu u kombinaciji sa zitaricama ili samo. zbog njegove masnoce.eto takvo vam je stanje kod mene..Isto i od zobi razi i ne znam kaj sve postoji..Naravno ovo kaj sam bila na vodi nadoknadila sam 2 sata kasnije.. a ja pitam zasto? Hocu brze mrsaviti ako se ne vazem ? Necu provjereno jer sam bila i u tome da se nisam vagala.Kaj onda ak je kila vise sutra budu dvije deke manje pa sve tako...A U prvoj ga mozete piti ali ne zajedno s necim Znaci samo mozete slobodno piti .Nemojte se vi igrati ja poznam sebe i nje mi to prvi put. Ponavljam to je bitno da vam ne koci mrsavljenje...Odma nakon toga stroga prva faza i gotovo. . A da samo znate kako mi nije bilo dobro .Pogotovo ako je bio obrok s s mesom ..Prema tome vazite se gotovo.Nemojte jesti ni sir tvrdi recimo i piti mlijeko jer i tu su zasicene masti..Koristom sva ta mlijeka ali pazim na pauzu.

Njima je dovoljno i dva sata. Nakon sto pojedes voce slijedeci obrok mozes uzeti nakon 20 minuta. ili lecu. a nju jedi isto samo s povrcem Na kruhu mozes mazati i namaze od slanutka ili lece koje si mozes sama napraviti . zapamti da voce uzimas ujutro na prazan zeludac. zasto mislis da je mali izbor ?mozda nakon sto zgrijesis ? nije cini ti se za dorucak mozes sir bilo koji sa povrcem friskim rajcica krastavac kuhana jaja . nemoj racunati ako si pojela jogurt da sada trebas pauzu od 4 sata jer jogurt spada u bjelancevine. tuna iz konzerve ili druga riba u konzervi samo baci masnocu . onda prije voca nema pauze a kasnije nakon ugljikohidrata 2-3 sata a nakon bjelancevina 3-4.02. 10:13. bitno je da imate neko frisko povrce ili kuhano kao prilog kada grijesite jer oni nemaju ni masnoce zasicene ni VISOKI GI.Vjeruj mi to je jako dobra kombinacija i sigurno ce potrositi tvoju "gresku" .07. kobase sa sto manje masnoce. molim te nisam skuzila . Mozes pojesti i peceno bijelo meso za veceru i puno salate.  Znaci samo da nisu visoki gi i zasicene masti u kombinaciji ili bolje receno zajedno.nakon njega ne treba proci 4 sata dovoljan je sat ili dva.To vazi za meso i preradjevine od mesa.Zato ako si jela meso . eka05. a ne za mahune. jaja sa gjivama.  bucek. za sireve. hrenovke s friskim povrcem. ili u tunu narezati papriku paradajz i nemam pojma kaj i evo salate kao kao vecera kompletna. #106  taniaz .

nemoj nakon mesa imati vocni medjuobrok. isto kad se debljamo nekima se neki djelovi kace debljaju neki slabije. 15:55.Pojedi jogurt sir ili nesto drugo . to je odlicno znaci da ti organizam vjeruje. Montinjak metoda skida sav visak sala koji je nepotreban a ono sto ostane je tvoja gradja.  eka06.Bjelancevine se dulje probavljuju i zato si od njih teza jer se zadrzavaju u crijevima dulje. Bucek slobodno pojedi kruh za rucak ako nisi za dorucak.. #120  lucia ne znam da li postoji dijeta koja ciljano skida salo s nogu .Jedino ima malo secera onog dobrog on ti nece kociti puno mrsavljenje .07. ruku ili trbuha a ne dira tamo di mi hocemo da ostane..Sve ce biti u redu samo ti papaj i uzivaj.To govorim zato jer si stvarno cijeli dan od rne zore na nogama...  tea2. ... drago mi je da se topis . pa imas dosta vremena za medjuobroke i obroke svih vrsta. voce uzmi dva sata nakon tog medjuobroka jer je onda meso sigurno preradjeno. Riblje ulje i naranca mogu ali frisko cijedjeni ne onaj iz ducana gotovi.Taj ti ima secera li umjetnih sladila...Kruh bi trebalo jesti jedamput na dan Montignac preporuca jutro -ja podne jer i ja to radim jer nikada ne dorickujem . mislim da nema ogranjcenja voca . jer ono brzo prodje kroz zeludac i ima vlakna.02.  taniaz .

Durum brašno je pšenično brašno proizvedeno iz pšenice staklaste strukture i velike tvrdoće (Triticum durum) koja daje kratka. 10:20..07. Poţelite li za doručak posluţiti posebno pecivo s namazom.  eka07. Ovo brašno se koristi za proizvodnju tjestenina a nije pogodno za pripremu kruha. podijelite tijesto u manje dijelove.  Graham.. Crna brašna su brašna s visokim udjelom mineralnih tvari koje potječu iz vanjskog dijela zrna.02.. #139  Kruh “Trio” Tri vrste brašna: crno. raţeno i polubijelo ţive skladno u ovom ukusnom kruhu oplemenjenom suncokretovim i sezamovim sjemenkama.Ta vrsta brašna sadrţi sve dijelove očišćenog i samljevenog zrna pšenice. ali ne sadrţe sve sastojke zrna kao integralna brašna. graham brasno je isto sto i integralno sasvim je u redu po Montignacu pa ga mijesajte sa razenim i rijesen problem Malo razenog puno grahama. integralno ili cjelovito brašno su različiti nazivi za brašno od cijelog zrna pšenice. Pod crnim brašnom na našem trţištu podrazumijevamo pšenično brašno T-1100 i pšenično brašno T-1600. ţilava i neelastična tijesta. Kruh “Trio” Vrijeme pripreme 1 h i 40 min Sastojci za 16 osoba Za tijesto: 40 g svjeţeg kvasca 1 kg Crnog brašna tip 1100 Podravka .

3. Ostavite ih neka se diţu pola sata. Kvasac razmrvite.250 g Raţenog brašna tip 1250 Podravka 120 g Polubijelog brašna tip 850 Podravka 30 g soli ½ ţličice šećera 600-650 ml mlake vode 2 ţlice suncokretovih sjemenki 2 ţlice sezamovih sjemenki Za premazivanje: 1 jaje 2 ţlice mlijeka Za posipavanje: 1 ţlica suncokretovih sjemenki 1 ţlica sezamovih sjemenki Priprema 1. napravite dvije štruce i stavite ih u namašćene kalupe (vel. 30×11 cm) ili pleh (vel. Štruce stavite u zagrijanu pećnicu na 200°C i pecite 5060 minuta. Prosijte preostala brašna. 18×30 cm). 4. dodajte malo šećera. U brašnu napravite udubinu. 2. dodajte kvasac i umijesite tijesto. dodajte sol. Tijesto istresite na pobrašnjenu plohu i nastavite mijesiti dok ne postane glatko. uz postupno dodavanje mlake vode. Ostavite ga neka se diţe oko pola sata na toplome mjestu. Tijesto premijesite. polubijelog brašna i mlake vode. šećer te suncokretove i sezamove sjemenke. Potkraj pečenja kruh premaţite premazom od . 5. pa ga ostavite na toplome mjestu 10-ak minuta.

ja to zovem mazohizam.I onda nakon nekog vremena ode i to.  od ove polovice zlicice secera nece vam nista biti. Ostavi prirodi na volju neka ona modelira tvoje tijelo.. ali ceka. a nemoj trcati ko da te netko naganja i jos sama.. na zalost ni mi sami ne mozemo odluciti ni kad se debljamo gdeje bi trebale kile ici. samo napisi sta volis a ja cu ti u pet obroka napisati kada.to je jedino sto sam skuzila a i ti si sigurno pa ti nis novoga nisam rekla.jaja i mlijeka te pospite sjemenkama.Smrsavi sve a ovo i dalje ceka ... Pecite ga na limu ili u posebnim kalupima za pecivo (promjera 7 cm) na 230°C oko 30 minuta..Ti hodaj da se razgibas jer vjerojatno dugo sedis na poslu ali za skidanje kila ne treba ti teretana nego dobro sastavljen plan prehrane. ne znam ko je to izmislio ali zbilja nije fer. Posluţivanje Kruh posluţite uz namaze od sira i povrća. Savjet Tijesto moţete podijeliti na manje dijelove i.  lucija..Mozes . nekima noge i bedra a nekima trbuh tamo na zalost zadnje ide. i opet kad se pocnes debljati prvo tamo idu lile ... Tamo di su ti" kriticni "djelovi.... One idu po njihoom nekom pravilu koje na zalost nitko nije otkrio.. umjesto kruha...  Slobodno hodaj ali ne treba se previse maltretirati .. napraviti pecivo. ne znam kaj. sto i s cimsmijes jesti i zaboravi MAZOHIZAM rekreiraj se setaj s prijateljicom i pricajte dok setate.

#161  bucek.Na poslu znamo nas tri cure svaki dan kad smo skupa ujutro jedemo voce. no jedan obok moras.Na njemu namazi sir neki sa sto manje masnoce ako nije takav onda mazi tanji sloj.i da.pojedi punu .Ako ti se ne da robovat tomu prihvati sebe takvu kakva jesi i uzivaj u svom izgledu.Mozes jesti jabuke kivi narance mandarine. Mozes jesti i sir i jogurt ili vrhnje samo ne u kombinaciji sa kruhom.Drugi dan marmeladu . ili ako njega ne mozes kupuj graham peciva.Uz ovo pij caj bez secera ili mlijeko od soje. ali slobodno jedi sir za mazanje ili onaj zrnati sir i graham. Uvjek skuhaj vise neka bude i za sutra . onda moras stalno vjezbati. 09:31.Ako ti jako nedostaje banana nju ubaci samu kao medjuobrok.Postoje i peciva od integralnog brasna ali nisam sigurna da je samo integralno. pokusaj se nauciti da ujutro za dorucak nosis sa sobom voce. Za dorucak si kupi onaj kruh mokri ili ne znam kak ga vise zovemo.Sad kupi dva graham i to pojedi za dorucak.Pojedi dvije ali dva sata ili tri nakon jela i nakon nje nemoj jesti dva sata.onu dijetalnu kupi .Njih sigurno smijes.To zbilja nije problem pojedi dvije narance. kivi jedan ili dvadva i grjp recimo.07. Barem ja tako radim.jedino vjezbanjem ucvrstiti misice no ne znam kolko dugo drze tako .  eka09.Recimo jedan dan samo sir i vrhnje .02.Nemoj obicno mlijeko sada jer ima zasicene masti a imas ih u siru pa da nije previse toga. pokusacu sloziti nestoda sto manje kuhas .Eto to pojedi prije dorucka. sve osim banane jer ona ima visoki gi.

. nakon ovog dorucka ne bi trebal biti gladna bar tri sata... kad ogladnis pojedes musli pa za tri sata sir i hrenovke i neko frisko povrce.zdjelicu toga..Ovako.U pahuljice sa sojinim mlijekom obavezno stavi zlicicu cimeta jer snizava razinu inzulina. Dalje za dorucak kupi sir tapist ili bilo koji tvrdi...Kupi i one przene nema veze.Jedi samo jedno ili bademe ili ljesnjake ili kikiriki...Ovi tvrdi sirevi nisu opasni jer njih ne mozes puno pojesti a zasite i slobodno ih jedi..Nemoj molim te kupovati vocne jogurte sada..Onda si .. Ili pojedi konzervu tune sa grahom iz konzerve koji je ocijdjen .Pojedi toliko da se najedes a ne par komadica i za pola sata si gladna... onda si sita do tri cetiri popodne...  Kruh jedi samo u jednom obroku ali pokusaj da ne bude vecera .ako si nakon toga gladna pokusaj pojesti samo badema ili samo kkirikija ili ne znam sto volis.. Ako ovo malo rastegnes recimo najedes se voca pa za sat vremena ili sat ipol.Pazi ja sve tvrde sireve sada zovem sir trapist ili tvrdi sir.. mozes hrenovke i sir tvrdi bilo koji.. mozes skuhati jaja i rajcicu u kombinaciji.Nemoras sada u pocetku dok te jos lovi strah od gladi brojati koliko si pojela.Samo nemoj mijesati .U tunu mozez narezati i papriku i rajcicu .. Kupi jogurt sa sto manje masnoce pa jedi pahuljice s njim za dorucak ili pahuljice sa sojinim mlijekom. sir trapist ili hrenovke ili salama i sir trapist.Znaci obican sa sto manje masnoce. pokusaj raditi ovakvu kombinaciju. a ti kupi bilo koji.Ako ti prvi obrok nakon voca budu musli sa mlijekom ili jogurtom da drugi obrok nakon tri sata ili kada ogladnis bude.

tako ja kuham muzu jer je i on na montignacu. sada ima jako jeftinog zelja i radica i sve salate su jako jeftine. . Subotom si skuhaj najveci lonac juhe i procijedi tu juhu metni u plasticne zdjelice i na led a u jednoj rajngli ostavi za pon. Onda hiti komad mesa na teflon i puno salate.Sebi svaki drugi dan od povrca a njemu subotom ili nedjeljom. mozes i fasirano meso distati na luku. to je onaj mikser kojeg ubacis u rajnglu i imas sve smiksano za par minuta.To je jako brzo gotovo . od mesa kupi bijelo ili cijelog piseka pa mu oguli kozi one djelove koje nisu za peci na naglo ubaci u juhu a ostalo za pecenje.Juhu pusti da se ohladi i baci onu masnocu.doma i doma nekaj na brzinu slozi. Mozes brzinsku juhu od povrca.Imas rucak za pola sata.Tu juhu nakon posla stavi na sparet da zakipi ubaci rezanu mrkvu i persina i dobar tek. i utorak.Najedi se dobro i vise ti sigurno nista nece trebati.Onako ti kost samo smeta .Malo luk dinstas ubacis fasirano i jaja i zacine i rucak za 20 minuta gotov. i ako ti se da narezi frisku mrkvu -mada ti nista ne treba.Mozes ubaciti i komadice mesa . onda moja jedna šprijateljica u to ubaci jaja i to jede sa salatom. Svo povrce koje imas ubaci u mali lonac i ono je gotovo za 15 minuta kupi onaj stap ja ga tako zovem .Imas i finu juhu i snicle za na naglo.Onda splahnis onaj vrh i gotovo.Mozes bijelo meso narezati na snicle i batak i karabatak izvadis kost i ogulis kozu i to ubaci u juhu.U tu juhu obavezno dodaj par kapi ulja na kraju prije serviranja.

Nista se nije dogodilo kao sto sam rekla da dodje dan da "moras".U kombinaciji s drugim namirnicma. ostace ti neke masnoce ili iz mesa ili njihove i idu u rezervu  cure sve je to za ljude i tea2 sutra je novi dan.nemoj muciti sebe.Kupi proriluk i sve kaj volis samo za tjedan dana nemoj za mjesec dana pokvarice se. ma kupi bilo koje samo da nemaju meda secera i sl..  u prvoj fazi bilo bi bolje da orasi ljenjaci i ostali orasastii plodovi idu sami.slanutak ti je u rinfuzi 10 kuna a pakiranje od pola kg zna biti 12 i vise.  bucek.  lucija .Pa u sezoni su tri puta skuplje.grasak je 10 kuna leca isto tu negdje. nemoj orahe stavljati u salatu . imaju zasicene masti i kocice ti mrsavljenje.. ..napravi ali osvjesti i nastavi s prvom fazom.. ti kupi lecu .. ne stignem vise pisati sada ali pisem sutra navecer ili veceras ako signem . jer oni sami imaju dosta zasicene masnoce.Kupi i brokule i cvijetace one su sada skoro badava. jos nisam gotova pisem jos malo kasnije  kupi musli sa e sada 6 ili vise vrsti zitarica..Ove stvari kupi u merkatoru ill konzumu ili nemom velikom marketu u rinfuzi jer su jeftinije .ovo su samo ideje a ti sada to procitaj .. slanutak i kombu algu ako ides u bio i bio ducan ako ne ne treba. znaci samo njih. sui grasak .Njih jedi same kao medjuobrok.

. sada ako vi pojedete jedan ili dva snicla i uz njega nema nikavih ugljikohidrata sa visokim Gi onda organizam mora stvoriti ugljikohidrate iz rezerve ili iz ovoga sto ima u obroku. a ako je s mesom onda bude jos ostavio i za kasnije jer ne moze sve potrositi..Ovo sve ponavljam da zapamtite a ne da bi vas kritizirala. tako da ce organizam trositi to sto je unio a nece uzimati iz rezerve..  Znaci riba je bjelancevine i masnoca ali manje opasna za mrsavljenje od mesa i njihovih masti..Ovo je najjednostavnije objasnjeno ali nije proces bas tak jednostavan.  Ako je meso masno onda se nalazi dovoljno u obroku..  Ako je meso bez masnoce onda ce pretvarati iz rezerve.Sve to treba i organizam sve moze stvotiti iz rezerve ako neceg nema......  Najvise i nazovimo ih" naj jace bjelancevine" ima meso i jaja pa riba pa mahune i ostalo.  budete polako i same vidle kad je previse bjelancevina...  e.Rekla sam ni ja nista nisam znala pa sam naucila naucicete i vi.  U mesu uvjek ima vise masnoce bez obzira na koje djelove se odnosi u odnosu na ribu. a i sir ima i onaj s najmanje masnoce.pa u kombinaciji sa tikvicama i sirom.  Znate da nam za zivot i rad trebaju i ugljikohidrati i bjelancevine i masti.Pokusavam najjednostavnije objasniti zasto se to ne snije. znaci riba i mahune i karfiol i sampinjini i jaja i vrhnje mogu ici skupa ako nisi metla 5 jaja i 2 dcl vrhnja samo za jednu .

.Ovo sto ja znam je nista ne znate vi moju prijateljicu . a to su razna rizota rize s povrcem krumpir peceni i sve i svasta s njim i tjestenina sve zapeceno u pecnici.A kada se peko krumpir ili neki prilog on je bio glavno jelo nije bilo mesa . imam namjeru prenjeti znanje a ne kritizirati.Riba ima drugu vrstu masnoce ne onu kao meso... Pisala sam o tome koliko je jaka nasa ovisnost o ugljikohidratima i zato sam rekla da uvjek budemo na Montignacu i povremeno grijesimo a ne da stalno grijsimo pa na montignacu skudamo kile...I jos nesto nemojte se strogo pridrzavati pravila..Riba je isla uz leso povrce meso takodjer i jako rijetko... cure meni zbilja nije tesko pisati samo pitajte i nemojte se bojati .onda je previse bjelancevina jer ih imas u ribi u jajima i u vrhnju. i u svemu ima zasicene masnoce .. Znaci ono sto mi zovemo prilog. Evo ja cu vam sada reci naj jednostavniji nacin za razumjevanje Montignaca....Razmisljajte na taj nacin... da prilog bude kuhano povrce ili dinstano sa malo ulja a kada imate zapeceno u pecnci da bide to glavno jelo i salata.to ide samo sa salatom a meso i riba s kuhanim povrcem i vjerujete mi nema debljanja. jaja i vrhnje.Od sada ili kada ste pocele imajte ga uvjek na umu.. bilo bi steta odustati..... palnirajte ako ikako mozete kada imate ribu ili peceno meso . budite kreativni u . samo ona ne zna o Montignacu nista pa ja tu malo vodim..Sjetite se kako su jele nase bake i prabake i njihove obitelji...osobu.... encikopediju hrane koja hoda. Naucicete sve polako nema odustajanja kada ste sada dosle do toga da vec kuzite puno toga .

Predvidite vrijeme za namakanje leće.. a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća.. korijen peršina i .e to je moj organizam zna on mene dobro  u prvoj fazi krumpir i mrkvu izostavite Varivo od ječmene kaše i zelene leće Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet. evo ja sam skinula 1200 g. Sastojci za 4 osobe 80 g ječma 100 g zelene leće 2 ţlice ulja 80 g mrkve 50 g korijena peršina 100 g korijena celera 1 češanj češnjaka 2 g suhih vrganja 2 ţličice Vegete 130 g poriluka 1 ţlica Worcestershire umaka sol papar 1 ţlica nasjeckanog peršina Priprema Ječam namočite preko noći ili nekoliko sati prije pripreme.Meni osobno je to jako malo ali .. Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu.krsenju pravila i uzivajte u zivotu.. ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.....

Juha od ječma Hranjiva. Posluţivanje Pospite svjeţe nasjeckanim peršinom i posluţite. Savjet Namakanja ječma i skraćuje vrijeme kuhanja.celera. češnjak te kratko popecite. peršin) 1 glavica luka Za posluţivanje: 1 ţlica nasjeckanog peršina . gotovo ljekovita juha od ječma i korjenastog povrća nezamjenjiva je u zimskome razdoblju jer ova je ţitarica poznata po svojem “zagrijavajućem učinku” koji se i te kako osjeti! A dobro je i što pomaţe u odrţavanju idealne teţine! Sastojci za 4 osobe 100 g ječma 1 ţlica Vegete 10 g suhih vrganja 3-4 ţlice ulja 300 g krumpira 200 g korjenastog povrća (mrkva. sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta. Zalijte s toliko vode da pokrijete sadrţaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta. K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću. posolite i popaprite po potrebi. namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. celer. Dodajte ocijeđeni ječam. Na kraju dodajte Worcestershire umak.

Sve zalijte s litrom vruće vode i nastavite kuhati još 15 minuta. Na ulju popecite narezano korjenasto povrće.½ ţličice papra Priprema Ječam dan prije namočite. pa krumpir narezan na kockice i očišćenu cijelu glavicu luka. Savjet Po ţelji u juhu moţete dodati 100 g šampinjona narezanih na listiće. Gusta juha od ječma Sa svakom novom godinom jedni drugima. a i sami sebi. poţelimo dug i ugodan ţivot. Sastojci za 4 osobe 1 traka kombu alge 10 g suhih shiitake gljiva 80 g luka 100 g ječmene kaše . Vrganje ocijedite. Kada bismo te ţelje utjelovili u jednom jelu. Na kraju kuhanja luk izvadite. Podlijte s 300 ml vode i kuhajte na laganoj vatri 15 minuta. puno zdravlja i veselja. nareţite na manje komadiće i dodajte juhi zajedno s kuhanim ječmom i Vegetom. Posluţivanje Juhu posluţite toplu posutu peršinom i paprom. to bi zasigurno bila gusta juha od ječma s ljekovitim sastojcima. Suhe vrganje namočite u hladnu vodu i ostavite neka stoje 10 minuta. a zatim ga skuhajte i ocijedite.

5 l Prirodne izvorske vode Studena 150 g celera 200 g mrkve 100 g zelenog dijela poriluka 2 ţlice ječmenog misa ½ lista nori alge Priprema Kombu algu operite i ostavite 10 minuta u vodi. Ovo moţete i zamrznuti Zamrzavanje: Juhu pripremite prema receptu do 6. . koju ste maknuli s vatre. koraka. Na kraju dodajte dijagonalno narezan poriluk i kuhajte još 10 minuta. jer ćete tako uništiti vrijedne enzime u misu. Miso razmutite u malo vode i dodajte u vrelu juhu. Luk. Ohladite je. juha ne smije više vreti. rasporedite u odgovarajuće posude s poklopcem ili plastične vrećice i zamrznite. Dodajte celer i mrkvu narezanu na kockice i kuhajte 10 minuta. Posluţivanje Juhu posluţite posutu popečenom nori algom. Nori algu nareţite na trakice i popecite do zelene boje na teflon tavi. Savjet Kad dodate miso. shiitake i oprani ječam zalijte vodom i kuhajte na laganoj vatri 30 minuta. Izvadite ju i nareţite na trakice.1. Shiitake namočite 10 minuta u vodi i nareţite na trakice. pripremljenu algu. i dobro promiješajte.

dok češnjak. mrkvicu grubo naribamo na ribeţ. Trajnost: 90 dana. Zatim je prebacite u posudu s malo vode i zagrijavajte na laganoj vatri dok se ne otopi. i 7. Ocijedimo ga i isperemo u hladnoj vodi. korakom postupka. Povrće operemo. artičoke i masline . Završite pripremu juhe sa 6.Odmrzavanje: Posude ili vrećice s juhom nakratko uronite u vruću vodu kako bi se zamrznuta juha odvojila od stijenki. Salata od ječma Sastojci za 4 osobe 20 dag ječma 10 dag mrkve 5 dag srca salate endivije 8 crnih maslina 8 Zelenih maslina Podravka 5 dag crvenog radiča 4 konzervirana srca artičoka 1 češanj češnjaka sok od dva limuna sol bijeli papar 1 dl maslinovog ulja 4 rotkvice par listova mente Priprema Ječam operemo pod tekućom hladnom vodom i kuhamo ga u kipućoj slanoj vodi oko 1. 5 sati. salatu i radič nareţemo na rezance.

11:16. Posluţivanje Začinimo solju i paprom.(kukuruz)  eka11. Savjet U salatu moţete umiješati kuhani mladi kukuruz.bez koštica sitno nasjeckamo i sve namirnice sjedinimo u rashlađenoj zdjeli. so i biber i dobro promijesati. sokom od limuna i uljem. ukrasimo listovima mente i malenim crvenim rotkvicama te posluţimo.02.. sok od limuna. #199  Salata sa tunjevinom i slanutkom Vrijeme pripreme 15 min Sastojci za 3 osobe 1 manja glavica kristal zelene salate 1 konzerva tunjevine 1 konzerva slanutka 1/2 solje crnih maslina bez kospica (isjecenih na kolutice) 1 solja sitno isjeckanog persuna (po zelji) 1/2 glavice crvenog luka (isjecenog na sitne ploske) 2 kasike maslinovog ulja 1/3 male solje soka od limuna 1/4 kasicice soli 1/8 kasicice bibera Priprema U zdjeli pomijesati maslinovo ulje.07.. slanutak koji je prethodno . Dodati isjecenu kristal salatu. Rahlo promiješamo. i njega zaboravite u prvoj fazi.

U umak dodajte gljive i pirjajte još 5 minuta. Posolite i popaprite.07. luk i masline. ustvari oboţavam ih i sa riţom i sa tjesteninom. dobra receptura. a kad uvene zalijte ga s malo vode i kuhajte dok voda ne ispari. ma na svakakve načine na koje se mogu spremiti. Sastojci za 2 osobe 20 dag špageta 20 dag gljiva (narezanih na listiće) 1 glavica luka sol papar ulje Priprema Špagete skuhati u kipućoj slanoj vodi. tunjevinu. 20:16. Sastojci za 8 osoba 500 g Graham brašna Podravka .procijedjen i ispran. ocijediti i malo poprskati uljem da se ne zalijepe. #204  Graham pecivo Oboţavate graham pecivo i baš mislite kako ga vaš pekar uspijeva tako dobro ispeći? Dobro brašno.02.  Špageti s gljivama Volim gljive. same. persun. pomiješajte sa špagetima i posluţite dok je još toplo. Sve dobro izmjesati. Luk nasjeckajte na ploške i propirjajte na malo ulja.  eka11. dobra volja – i eto vašeg graham peciva.

4. U sredini brašna napravite udubinu u koju razmrvite kvasac i šećer. Savjet Pred kraj pečenja peciva poprskajte vodom kako bi para omekšala koricu. Prekrijte tijesto ostatkom brašna i ostavite stajati na toplom mjestu oko 15 minuta.40 g svjeţeg kvasca 1 ţličica šećera 30 ml mlake vode 1 ţličica soli 2 ţlice ulja Priprema 1. 3. Pecite ih 30 minuta na temperaturi od 200°C. kvascu dodajte ulje i sve dobro zamijesite. 5. Sol posipajte po rubu brašna. stavite u namašćen lim i ostavite da se još jednom dignu. Ovo moţete i zamrznuti Zamrzavanje: Peciva dovršite i ohlađena zamotajte u plastične vrećice te zamrznite. Odmrzavanje: Peciva odmrzavajte oko 20 minuta na sobnoj temperaturi. 2. Posluţivanje Graham pecivo posluţite s raznim namazima i ribljim salatama. Pospite ih brašnom. Tijesto vlaţnim rukama razdijelite na 16 jednakih dijelova od kojih napravite loptice. zamotajte ih u aluminijsku foliju i zagrijavajte . Tijesto mijesite dok ne postane glatko pa ga ostavite da se još jedanput diţe. dodajte vodu i s malo brašna napravite tijesto.

.Ja bi njih metla same kao medjuobrok...Bitno je da nema puno zasicenih masti jer je kruh ugljikohidrat .. pa ima dosta za preraditi i nece biti rezerve ako nema masnoce zasicene. Bucek drago mi je eto vidis da nije tesko samo trebas uhvatiti ritam a videces da je to macji kasalj .......I pojedi dva tri ovisi kakvi su jesu li se jako digli ili si prestraseno metla malo tijesta pa imas stekule...u pećnici na 150°C do 10 minuta.U drugoj neka bude u originalu ali imam neka upozorenja i za tada ali kada dodjemo do toga. Trajnost: 60 dana.a salata od pobrca i recimo malo tune u nju zasto ne..rucak: zapeceni kaul( sa jednim jajem malo kiselog vrhnja 12%mm i naribanim vinogradarskim sirom (30% mm) ) .. ne meso ne slama ne sir tvrdi ..?! Papaja ne znam koji gi ima ali je si gurno puno bolja od kolaca ili obicne mlijecne cokolade...  ovi recepti su u originalu i nisam brisala sta se smije a sta ne......  jucer mi je bio proteinski dan i jeo mi se sir..Da slucajno ne jedes kuhanu rizu ili tjestninu pa njih..Znaci ne jaja .Vi naravno mrkvu frisku mecite umjesto kuhane i krumpir i kukuruz izbacite u prvoj fazi.Muffine mozes samo nemoj precesto dosta je jednom tjedno ali taj dan jedi sve sto ima 15 do 20 Gi -recimo frisko povrce ili kuhano pa na leso i mesona naglo......dorucak: dvi jabuke ... ako si sama napravis namaz od slanutka ili ribe ili sir nemasni onda da. ili keksa....... ali ako su kupovni onda ne.

evo sad ka mi je eka rekla da moţe. sa salsatom naravno zbog vlakna  ja hrenovke inače nikad ne jedem..Ta masnoca . jer je namjera da se gusteraca odmori od prevelikog rada. ali sam jutros pročitala ovdje da ih je netko jeo i stalno su mi u glavi. kada pomijesas mozes vise pojesti ... drţat ću se ja moje mozzarele  ovo je period bez kolaca naravno oni koji izdrze .Zato se ne uzimaju ugljikohidrati sa visokim GI.  sve je dobro osim badema sa suhim vocem Njih jedi same jer imaju masnocu..U kombinaciji sa suhim vocem a tu ima ugljikohidrata imas neceg viska . već me prošla volja.Samo suho voce a orasaste posebno svaku stavr zasebno.+ toć od gljiva (stavila sam i ţlicu kis vrhnja unutra) + mala feta crnog kruha da li je to ok ili sam u necem falila?  veke u rucku je visak ona snita kruha jer ima previse zasicenih masti i sav kruh ide u rezervu ili se trosi pa se slabije ili sporije mrsavi. Smijes hrenovke u prvoj fazi i mozzarelu .Zato kada kasnije uzmes manirnice sa visokom GI bude ti zlo. a imaju dosta masnoce..Ova kombinacija je ok riza i grah ako je riza integrakna . tea2..To smo skoro svi prosli. jer ja ne spadam tu jer sam jednom zeznula u dva tjedna ... moţda sam ih pojela 3-4 puta u ţivotu.Znaci samo bademe samo ljesnjake samo orahe. radje ih same jedi..

nisi pogrijesila .  nakon tri tjedna krecu kile za ozbac. bijelo brasno . nece se nista dogoditi samo velim njih uzmi kao medjuobrok.........sama za sebe nije opasna ali u kombinaciji sa drugim stvarima je.Ne smijes sjemenke sa ugljikohidratiama zajedno jesti  eka01.  nije velika greska ....I nakon nje nista bar dva sata.. Jedno upozorenje probajte sebe zaustaviti znaci nakon te cokolade ili pet kremsnita ili neznam cega nemojte dozvoliti da vas to povuce pa da nakon toga jedete nesto slicno..Nemoj ih pojesti nakon rucka jer imas viska onda....Gusteraca reagira na bijeli secer.. a ako je sa jako malo masnoce mozes zajedno jer druge masnoce nema.. Ako zelite grijesiti naravno smijete i manjerno onda to cinite u medjuobroku .. pa bumo vidli. Mufine ako radis od integralnog brasna is crnom cokoladom bez secera onda mozes. i sl. ali ih ubuduce razdvajaj alo sir ima normalnu masnocu. #23 .. to znaci jede mi se cokolada pojedi cijelu cokoladu nije bitno ni koja ni cija ni sta ima...07.. recimo kekse . 11:47.Do tada ces sve nauciti .Sa malo fuktoze mozes ......Onak kad se pozelis slatkog napravi ih i popapaj.... a nakon toga frisko povrce ili voce .02..  taniaz. samo ako zelis brze mrsaviti nemoj tu kombinaciju koristiti u drugoj fazi smijes to raditi...

Dobro je da. kuhati u juhe i variva. moţemo dodavati vode. Leća je odlična s korjenastim povrćem – mrkvom. miješati u salate. ovako rade makrobioticari LEĆA 1 manja šalica leće 3 iste šalice vode 4 cm kombu alge 1 ţličica shoyu ili 1 soli Leću proberemo. Prema potrebi. dodati u sloţence i sl. na različite se načine koristi u kućnoj njezi. Kuha se 30-ak minuta. A. i ujedno povećava probavljivost). #24  KOMBU Kombu je vrlo posebna alga čija je ljekovita svojstva utvrdila i znanost. pa je zato vaţno naučiti što više o njezinoj pripremi u receptima. Treba se zbliţiti s kombu kao namirnicom i rabiti ga kao redovit sastojak u jelima. lukom. jer je – .02. što moţemo dodati pred kraj kuhanja. prije kuhanja.  eka01. ovisno o vrsti (smeđa i zelena duţe. Pred završetak kuhanja. moţemo kuhati i tako da prvo propirjamo povrće. 11:50. i to hladne (tzv. dodamo soli. šok metoda kojom se ubrzava proces kuhanja mahunarki. stavimo u lonac i prekrijemo vodom. bude makar 1 sat namočena. korabicom.07. s posude treba maknuti poklopac i pustiti da višak ispari. dok će se crvena skuhati i za 10-ak min). peršinom i drugim. Osim u jelima. Leću moţemo i protisnuti za pire. Ako je u jelu ostalo vode. pa onda dodamo već skuhanu leću ili pak kuhati sve zajedno od početka. operemo.

07. Alge obiluju ţeljezom. #25  jos malo teksta pa idem raditi Učiteljica kuhanja. one sniţavaju krvni tlak i doprinose ozdravljenju od tumora te pomaţu pri uklanjanju radijacije i radioaktivne prašine iz tijela. primjerice. morske alge čiste organizam izbacujući kisele učinke suvremenih prehrambenih proizvoda te pomaţu uspostaviti luţnatu kakvoću krvi. crijeva. vitaminima A i C te drugim hranjivim sastojcima. artritisa. Morsko povrće također pomaţe razgraditi masti i nakupine sluzi uzrokovane . Osim što jačaju bubrege. probavni sustav i reproduktivne organe. kalcijem. karcinoma. uvrstiti u svakodnevne obroke i tako dobiti sve minerale koji su nam potrebni! Alge su neizostavni dio cjelovitog obroka jer osiguravaju kvalitetne minerale potrebne za pravilan metabolizam.dokazano je – posebno uspješan u procesima suzbijanja degenerativnih procesa. One su ujedno namirnice koje štite organizam od različitih poremećaja zdravlja bilo da su u pitanju degenerative bolesti ili teška oboljenja kao što je karcinom te razne druge suvremene bolesti poput visokog krvnog tlaka. Sasvim je neobično da se to saznanje ne koristi u konvencionalnoj medicini makar i kao preporuka za dijetu…  eka01. reumatizma. alergije. vitaminima B skupine. Tončika Cukrov na radionici kuhanja u Makronovi podučila nas je kako alge. u nas još uvijek egzotične morske biljke.02. ţivčanih bolesti itd. Redovno konzumiranje algi snaţi organizam i utječe na dugovječnost. jodom. Zahvaljujući svom mineralnom sastavu. ateroskleroze. 11:54.

prevelikom količinom mesa. Danas se na trţištu mogu naći nekoliko algi koje se mogu jednostavno pripremiti.a doci ce i to na red jednom. #26  Ma curke. U tradiciji Hrvatske rijetki su primjeri jela u kojima su alge sastavni dio recepta.  marry01. 12:27. za pripremu nekih algi. kao i njihovo korištenje u medicinske svrhe vaţno je educirati se ili savjetovati sa stručnom osobom – dijetetskim savjetnikom ili učiteljima kuhanja. vec 100god. ali gotovo sva tradicionalna društva poznaju alge i koriste ih za jelo i lječenje.  taniaz01.recept.07. trebalo bi cijelu kuhinju rasturiti da bi se naslo mjesta za nju. Osim toga alge su jedan od osnovnih satojaka različitih kozmetičkih preparata pri čemu su preporuke kozmetičarki usmjerene i na konzumiranje cjelovitih namirnica jer rafinirana prehrana donosi i niz problema vezanih uz koţu. ali trenutno se nikako ne uklapa u kuhinju. #27 . U posljednje vrijeme učinkovitost algi je prepoznata te su postale vaţan dodatak u farmaceutskoj i u prehrambenoj industriji.Javi kako mi je ispalo.02.02. cini mi se super. M. a za rucak cu piletinu u vinu. njegov GI je 65.07.planiram kupiti perilicu sudje. Ja za dorucak zobene pahuljice s mlijekom. doslovce nemam kamo s njom. Taniaz. Ipak. 12:44. stvarno mi pun kufer pranja. ako je zito kukuruz onda ga ne smijes niti slucajno. mliječnih proizvoda i šećera.

u sezoni naranača.. koje se duuuuuugo kuva  EllaH01. kao to je jako zdravo za mnogo toga. spadam u onu generaciju koju su šopali sa onim malim crvenim tableticama. ja sam čitala "Jedem. pa ako laţu oni.02.  paloma01.Samo napred cao.Sad idem maleckog nahraniti pa cemo do teretane ja i on sva sreca pa imaju neki centar za djecu da mogu na miru malo vjezbati hehe. #29  Vidim da sam vas zaintrigirala za riblje ulje. jest.. Da je ogavno.. dakle mršavim". to je zito belija. čitam što drugi kaţu i to samo prenosim.. Osim toga. nadalje riblje ulje je prirodan izvor masnih kiselina i umjesto da plaćam farmaceutskim kompanijama Twinlabu i ostalima takav isti proizvod u lijepoj (i dozlaboga skupoj) ambalaţi i ţelatinoznim kapsulama. Osobno nisam nikakav znalac. . ja radije uzmem litru za 100 kuna... 15:29..07. nije kukuruz. tu vam ne mogu ništa lijepo reći. ali ne znam ni kako da objasnim. i u njoj se govori o dobrobiti ribljeg ulja upravo za topljenje masti i razgradnju celulita. ne... 15:48..Muzu se isto svidja ovaj nacin prehrane tako da ce biti ok. #28  Jos jedno pitanje da li se i leca smije u prvoj fazi jesti??? Ja cu pokusati i to ovaj vikend uvesti sa integralnom tjesteninom recimo jedan dan leca u tjednu 4ti tjestenina malo napraviti neki raspored u jelovniku ali jos se ucim. laţem i ja U međuvremenu postoji više verzija knjige o Montignacovoj metodi. Ali rekla sam i kako da neutralizirate odvratni aftertaste (začepite nos pa popijte i odmah nakon toga sok od agruma) Sada.07.02.. ja popijem i do 2 dl takvog soka.

zato uzimam samo riblje ulje i pivski kvasac. oni stvarno uţivaju u hrani. Međutim. 15:53.07. super si objasnila zašto ne miješati UH sa vitaminima. zato se drţim pravila koja sam naučila u knjizi. mislim koliko mi moţe trajati? uh. recite mi još koliko se toga kupi. slanutak i apsolutno se ne kuţi da se i ona tu kuhala.02. 15:55. grašak. ali imam volju naučit. leću. kosa i nokti fenomenalni. Ne kuţim se u nutricionizam. tek sad vidim da je to upravo ova naša prehrana. dobro je znati koji se proces događa prilikom miješanja određenih namirnica. rođaci su francuzi. Koţa mi se također preporodila. vidi se da nemam pojma. glavna poslastica je . Stvarno smanjuje nadimanje. sjajni. paloma01. Nakon tromjesečne kure ovim suplementima u kombinaciji sa zdravim načinom prehrane. nakon svakog ručka i večere.02.07. svi njihovi prijatelji. paloma01. to sigurno zapamtiš i lakše se drţati nekih pravila ako znaš zašto ih se drţiš. Otkad znam za sebe nokti mi pucaju i trgaju se sa svih strana. stalno smo bili po ručkovima i večerama jer ono što govori i M. ona je tamo rođena i udana je za francuza. #30 Eka. tea201. tea201. moram vam reći da su mi koţa. a sad su lijepi čvrsti. 16:09. a svi su mršavi. #31 Kombu algu uvijek dodajem u grah. #33 ja imam rodicu u francuskoj.07. ma stvarno se vide rezultati. kad god bih bili kod njih.        Osobno nisam ljubitelj kemije i sintetičkih vitamina. 16:02. #32 bacam se u potragu za kombu algom.02.02.07.

usitnim je i vratim u gotovu juhicu.02. paloma01. mislim oko 35 kuna.Samo se moze jesti(ZITO) ali bez dodataka masti zasicenih.To bi moglo biti fino. ako se sama ne raskuha. ako je neka svečanija večera.imala sam jedan recept gdje jedan talijan kuhar radio grah sa psenicom. #34 Kombu kupiš u Bio&bio. ali to oni piju u vrlo malim količinama.Za prvu fazu mozda ne u kombinaciji s orasima jer smo rekli da orasi imaju zasicene masti i u grupi su zabranjenih a kasnje kad ih jedete same -dozvoljeni. meni je šteta baciti tako kvalitetnu namirnicu. Neki je nakon kuhanja izvade i bace. i uglavnom prave one mousse. sad pretpostavljam od crne čokolade vino je obavezno. Reţe se škarama na trakice od par cm i ubaci u lonac. ali traje dugo. #35 i tako se ja spremim. kupila alge i još 10 stvari. 21:06. onda čak uz svaki slijed ide novo vino. 20:50. tea201.02.      sir i to 10-ak vrsta izvade(naravno da bih ja to tamanila s onim njihovim predivnim bijelim bagetom ).07.07. #36 mislim da je zito vrsta psenice ili mozda psenica. 16:10.Znate sto je jos nappravio? Narezao je frisku rajcicu kad je zgasio .Skuha posebno grah i u njega ubaci svo povrce polovicu smiksa da bude gusta kao krem juha i onda vrati onu izvadjenu kolicinu i ubaci skuhanu psenicu. odem kupit slanutak i kombu alge.07.02.jer se i psenica kuha dugo i jede sa mljevenim orasima. dođem doma i tek se onda sjetim slanutka morat ću nać neku algu i za pamćenje eka01. nije tako skupo.

#37 o. a nema veze potrazit cu negdje drugdje.pa ne mora se sve kupii odjednom.07.sutra cu je na salatu. 21:39. tea201. ja sam cula da je proso dobro.Sutra vjerojatno budem neku ribu. 23:21.       plinpromjesao i to je posluzio s kruhom u zdjelici i nalio preko toga ovo varivo ili ne znam kak' da to nazovem-mozda juha. vidim da se vi bolje kuzite..k...Kad mu spremim vjerovat ce mi! Paloma.02.Da ju drzim u fridzu? Pile u vinu ODLICNO.07. e. A mogla bih i lecu i slaanutak poceti spremati.02. a kad sam pitala za vermicelije veli cura u ducanu da nikad nije cula. ovisi sto nadjem.Cicoku sam ogulila i pojela kao jabuku. 22:28. 22:06. #39 Kupih ja napokon cicoku.. taniaz01.k. #38 a da li moţe ječam? to sam kupila kad sam išla po slanutak marry01.. ali vidim uz vas inspiracije mi nece nedostajati. #40 . Eka daj mi ti sad reci nesto o prosu. da i kombu algu moram nabaviti. pa moram traziti savjete. mi doma imamo papir na koji pisemo kaj nam treba z ducana pa koji put zaboravimo papir doma. nisam to nikad pravila. gdje kupis pivski kvasac?Meni bi isto dobro doslo nesto za kosu i nokte.02. Ja sam sa puno zitarica i mahunarki na VI.02.Spomenula sam muzu da kad ju se stavi u grah ne napuhuje. zaboravicu zito tea201. pretpostavljam da ja UH. okus mi o..07.07. kako bih ga mogla spremati. pa mi veli da ne vjeruje.

Taniaz. da ne moram smišljat novi ručak. slijedi novo vaganje 10. sreca pa ej riblje ulje sa mirisom banane.Ali sacekaj da vidis sto ce eka reci. 07:43. #43  Super za kg. evo par ideja za dorucak: kruh s mermeladom bez . jer sam mislila da mu je GI visok. pa i nije tako strasno leca o. nadam se da će mi netko na vrijeme odgovorit za ječam. ispala juce za rucak uvece muesli sa mlekom 0.. evo npr.k. pa pretpostavljam da je onda GI veci od 35.02.02. tea2!!! Ja sam ti u svojoj knjizi nasla jecam(u jednoj od silnih tablica)pod "dobar UH" (GI 50 i nizi) U ovoj tablici ne stoji koliki mu je tocno GI.07.. pa ipak odustala od kupovine. 5 kg manje. nemam za ječam idem sad malo traţit po netu  taniaz02. Sta bih mogla za dorucak??? .  marry02.. i onda sok od limuna+narandzi. a i za dalje  tea202.m.knjizi imam dosta šturu tablicu. meni je to za vjerovali ili ne. posebno ne u onoj za plan brzog mrsavljenja. 08:08. #42  jutros palo svečano vaganje. 08:37.02.I ja sam ga jucer u ducanu pregledavala.02. prebacivala po rukam.. nakon prih 8 dana Montignaca prijavljujem okruglih 1. da li netko zna gdje se moţe naći tablica sa GI namirnica ja u M.07. 9%m.07.. baš sam sretna. #41  e ja jutros svecano zalila sa ribljim uljem. a u drugim tablicama ga uopce nema.

bas mi se jede skusa ili lokarda. ječma nemaju ni oni.07. pa cu ju fino u foliju pa u pecnicu.02.Međuobrok naranđa.Za ručak ću tunu s maslinovim uljem i puno salate.07. taniaz02. #44 Jučer sam pojela šniclu na naglo i kelj na lešo i jedva se suzdrţala od krumpira koje je jeo muţ. 09:03.Nakon 2 sata jelo mi se slatko (oko 20:00)i jedino sam imala voćni jogurt light i smazala njega. #47 jučer sam kupila pekmez bez šećera. ja sam sinoć našla neku tablicu s GI. hvala. #45 marry a sta je to vermicelije??? tea202. je li to ok? marry02.02.02.07.A valjda cu negdja naci i vermicelije da napokon napravim bolognez. bucek02. Jutros pojela svjeţi sir i jogurt. #46 marry.02.07.Nemam vagu. 08:50. ali sa zgusnutim jabučnim sokom. 08:46. 08:45. Odoh u potragu za ribom. ne znam baš koliko je to točno. #48 .07.omlet sa sirom. čini mi se skroz bezveze.Večera poriluk i suho meso. Nadam se da je ok. tea202. jabauka ima čini mi se 55. zobene pahuljice s mlijekom(ja si jos narezem koju suhu sljivu u to). eka će sigurno znati. a centimetri stoje već 10ak dana. ili skuhana jaja sa sirom i rajcicom. 08:38.02.         secera i caj. nadam se da ju imaju.

02. Vermiceli su ti spageti od soje(prije spominjani)pa s obzirom da su bjelancevina mozes ih bez problema mijesati sa mesom.02. ja doslovno pojedem zdjelu salate i zdjelu povrća za ručak i stvarno ne budem gladna. 09:15. ja sam kupila te od soje. koliko jedem stalno sam se bojala da ne odu kile gore.. Tea2. Kod mene u tablici jabuka ima GI 30. ali znaš šta sam htjela reć  tea202. ja sam u splitu.02.. neko povrce verovatno  tea202. #50  i kod mene je jabuka 30.  taniaz02.Pazite na masnocu sto manje masnoce uz njega i jecam I jecam isto . #49  aha. #52  bucek.  tea202. eka je bila u pravu!  eka02.07.07.07.07. pa se ja toga i drţim pekmez sam našla u bio&bio. pa cu praviti bologneze.02. vjerojatno malo pojedeš pa ogladniš. #51  tek kad napišem vidim kako sam zapetljala. 09:20. di si našla taj pekmez?Ja samo nalazim one zaslađene umjetnim sladilima. 12:10. 09:16.. 09:08. #53  proso je ugljikohidrat ali ne znam koliki mu je Gi . danas jos razmisljam sta. ali mislim da je to isti vlasnik.. zar nisi trebala pričekati 3-4 sata nakon mesa s novim obrokom.02. isti asortiman.07.. ali evo ispalo je super. no ne bi smio biti veci od 30 Mozete ga koristiti sloodno samo s povrcem.

Samo namazati protvan malo uljem i to sve pomijesano uliti i zapeci. stavimo podmetač.Luk i ostalo ko u ovom receptu ali bez paradajza. a evo i recepta u ovo ide i krumpir ali mi ge ne smijemo pa sam ga ja izbacila.Mozete ga zapeci bez jaja i mlijeka. Ne u ovim receprima u drugima proso ovako rade makrobioticari: PROSO 1 šalica prosa 3-3. 5 šalice vode prstohvat soli posuda za pranje lonac ili ekspres lonac podmetač cjediljka kuhača Proso operemo u hladnoj vodi. smanjimo plamen na minimun. plamen moţe biti jači).Proso se skuha oko pola sata a karfiol oko 2-3 minute. procijedimo i stavimo u lonac. Mozete raditi i karfiol samo ga malo blansirajte i pomijesajte s prosom i svim ovim. Sloţenac od tikvica s prosom Znate li da je proso izrazito alkalna ţitarica i da pomaţe u . Dodamo vodu i sol. Kad zavrije. te poklopimo i stavimo kuhati (dok ne zavrije. te kuhamo oko pola sata.kao proso mozete koristiti.

pa nastavite pirjati podlijevajući vodom još 15-ak minuta. red umaka od rajčica s prosom. a sadrţi i sve vitamine skupine B. Sastojci za 4 osobe 600 g tikvica 4 ţlice ulja 1 limenka Pelata Podravka (400 g) 2 ţličice Vegete 1 ţličica šećera 1 ţličica bosiljka 200 ml mlijeka 2 jaja 1 luk 200 g prosa 500 ml vode Postupak 1.uspostavljanju ravnoteţe crijevne flore? Bogato je kalijem. Prelijte jajima razmućenima s mlijekom i nastavite peći . probajte ga u kombinaciji s tikvicama. Pirjajte 10-ak minuta. ne oklijevajte češće ga uključiti u pojedine obroke – za početak. 2. umiješajte proso. fosforom i magnezijem. šećer i ţličicu Vegete. Sada kada znate ove podatke. 4. bosiljak. Tikvice nareţite na ploške i malo posolite. Vatrostalnu posudu ili pleh namaţite uljem. dodajte pelate. 5. Vodu u koju ste dodali ţličicu Vegete zakipite. pa sloţite red tikvica. 3. Pecite u pećnici zagrijanoj na 200°C 20 minuta. Na ulju popecite nasjeckani luk. pa njome prelijte sloţeno povrće s prosom.

13:11.07. tea202. odoh sad navalit.     još 10-15 minuta. potopila i kombu algu (koji sam ja već majstor od kuhanja).02.02. čisto da ne preskačem obroke. na sljedećem vaganju. i da. ulja. pa da mi ne bude prekasno za večeru. pojela i kombu algu i mogu reć da se uopće ne osjećam pretrpano. ali sam ipak pojela mali trokutić sira. sezama i masl. više zdjelu) kiselog kupusa u koji sam dodala malo papra.02. ječam sam jela samo jednom u ţivotu prije nekih 20 godina i ne znam zašto. 12:52. ali ja se još uvijek bojim debljanja koliko ja jedem.07. 12:19. ako se minus nastavi i 10. sad opet mislim jesam li trebala toliko pojest. lijepo meni eka govori. sinoć uopće nisam bila gladna. baš si me razveselila jer je ručak gotov. moram ranije ručat jer sam na nagoma od prije 6. #56 . Posluţivanje Sloţenac malo ohladite. #54 eka.02. moţda i shvatim da je ovo ok. gledala sam malo recepte i : malo ga potopila u toplu vodu. ali izgleda da ja slabo kuţim eka02. uz to napravila zdjelicu (ustvari. ali sinoć sam ga morala kupit. a zatim posluţite uz salatu po ţelji. znam da sam već dosadna. kad je bilo kuhano u to ubacila grah koji sam nekidan spremila u zamrzivač i ispalo prepredivno. #55 ipojela sam puun duboki tanjur i još salata. a i dugo me drţi ručak. onda to sve stavila da se kuha u malo vode (ja sam toga skuhala najviše 4-5 dkg). tea202.07.

.. Sada sam procitala u knjizi da moram voziti bickl 38 sati da bi izgubila 1 kg sala. #57  Tofu s povrćem Da biste voljeli tofu. ne morate biti isključivo vegetarijanac ili makrobiotičar... nabaviti namirnice poput sezamova ulja..To uvjek imajte na umu.. jabuka kod mene u knjizi ima 30 Gi Nemam nikakvu tabelu Gi izvan knjige pa ni ja neznam za neke namirnice ali ih pokusavam svrstati u grupu kojoj pripadaju pa bi trebale imamati slican Gi jecam zob raz i ostale zitarice ne bi smle imati vise od 30 maximum 40.Veli Gruden da kad vidis lopova da krade oda on vise nije lopov nego otimac. sojina umaka i đumbira te u 30 minuta pripremiti obrok..Samo i da imaju 40 one imaju vlakna i puno toga hranljivog tako da njihov gi nije opasan samo ih nemojte jesti s mesom nego same.Kada shvatis da je to strah i ulovis ga onda bu on prestao biti u tom obliku jak. kad vidi s kim ima posla.I sve ce biti u redu...I u drugoj fazi naravno.Dobiti mogu za pola sata a toliko za isgubiti.. Sastojci za 4 osobe 300 g tofua 3 mlada luka .. krasno zar ne ?  eka02.Taj strah od debljanaja ne prolazi lako....Pa to je strasno.. Dovoljno je ţeljeti svom organizmu dobro..A kasnije ce nestati .07..slobodno se najedi ali onog sto smijes.Glavno da si ti njega osvjestila i da znas da je on tu.02.. 13:27.. a hodanje 242...Bjezati od zasicenih masti kad njih spremate. ne brini prosla sam ja sve to.

Mala tajna Tofu je bogat bjelančevinama.. sezamovo ulje.... blag. Nakon toga popecite tofu narezan na kockice i protisnuti češnjak..1 ţličica sezamova ulja 1 ţličica( nicega tu je bio med) 1 ţlica sojina umaka 100 ml vode 200 g crvene paprike 400 g bukovača 100 g šampinjona 2 ţličice nasjeckanog đumbira 1 češanj češnjaka 1 ţlica ulja 2 ţličice Vegete Priprema U tavi popecite nasjeckani luk i papriku narezanu na rezance. podlijte vodom i dodajte đumbir. lako upija okuse i istančane mirise pa je stoga idealan za kombiniranje s namirnicama intenzivna okusa i mirisa. sojin umak pa kratko propirjajte.. med. Vegetu. Posluţivanje Kao prilog uz ovo jelo posluţite riţu. a zatim ih izvadite iz tave. hranjiva alternativa za meso. bez rize molim one koji su u prvoj fazi ovi iz druge . evo kome se da za vikend raditi... U istoj tavi popecite narezane gljive i dodajte povrću. Povrće vratite u tavu.

sa lukom .02. Metrou i Intersparu. ne mogu vjerovati. nesto mi palo na pamet pa ne znam da li bi to bilo izvedivo. ko zna.ovdje nema zasicenih masti . 14:20.I punu zdjelu mijesane salate(matovilac. #60 marry.02. trazila sam zamjenu i ispade super.Trazila u Getrou. i zato se mije jesti s rizom. al onda bih uzela slatke jabuke.Eka sto velis za ovaj pekmez od tee2? tea202.07.Nisam prije stavljala komorac.No dobro. više se ne . budem valjda nekad.Ne nadjoh ja vermicelie.Eto tea2 ja se rijesila straha od debljanja. ali ti sigurno znas! marry02. radic. ali s obzirom da nesmijem mrkvu.02.a mozda da sam se ovako najela mesine. ako ti upali to sa štrudlom odmah piši detaljan recept (ne pravim ni kore s bijelim brašnom. uvijek kupovne) ja sam u bio bio jednom kupovala nekakve štrudle. #58 Za veceru pravim proso sa tikvicama. dakle strudlu sa jabukama bez secera. 14:15.Da kupim razeno brasno. pa u to jabuke sa cimetom. doduse i prije kad bi pojela puno ribe nije me "pekla savjest". kristalka)Bas sam se najela. Za rucak sam pravila pastrvu u foliji. pa cu ju jedan dan probati napraviti. nekako.Mrkvu naravno nisam jela. Cuj eka. a bas sam mislila da cu ih bez problema naci.mrkvom i komoračem. marry02.Ovo sad vec postaje agonija. 14:28.07. napravim kore.      mogu. #59 Kupila sam danas crvenu lecu.Jedino me brine mogu li se raditi kore od razenog brasna.07.Nikad ju nisam ni spremala ni jela.

14:53.07.. a umjesto maslaca koristite ulje..      sjećam jesu li od jabuka. slobodno cimet ubaci e to malo vise on snizava GI i razinu inzulina. 14:51.Slozis ih za veceru i drugi dan na prvu fazu natrag i trci dan opet druga faza. moţda ima još i bile su savršene eka02.02. Prokulice u sojinom umaku Prokulice su prije nekoliko godina postale predmetom ispitivanja znanstvenika i nutricionista.07. Ma u drugoj fazi budemo jeli strudle samo kao samostalni oobrok.. mislim ja probala te dvije...Ako uspijes zasto ne . eka02.07.Bio bi problem da pojedes pola flase i jos s bijelim kruhom. #62 ono" bez icega "odnosi se samo na secer i njemu slicni dodaci.. Mislim da je ovaj pekmez bez secera u redu. ima tamna i ţuta boja kore.02. eka02. a za ovu mini verziju kelja moţemo samo reći da je iz ispitivanja izašla čista obraza: utvrđeno je da sadrţi najmoćniji prirodni antikancerogen! Sastojci za 4 osobe 800 g prokulica ..02. onda smijes u jabuke nemoj stavljati nista nega budu bez iceka a da ne bude previse "mokro" mozes staviti integralni griz on postoji u bio ducanima i u Merktoru sigurno. #63 kukuruz zaboravite..Jedite ga u pahuljice ujutro. 14:50. #61 ne znam da li se mogu raditi kore od razenog brasna jer ja ne znam napraviti ni od psenicnog nego kupujem gotove..Ma od te zlicice pekmeza ne bi ti bilo nis ni da je sa secerom.

Sastojci za 6 osoba 100 g zelene leće . Vegetu. Savjet Tijekom pirjanja prokulice podlijevajte vodom u kojoj su se kuhale Juha od leće s gljivama Uz ovako pripremljenu juhu nitko neće ni primijetiti da nedostaje meso. Umiješajte kukuruz šećerac.200 g Kukuruza šećerca Podravka ½ ţličice đumbira u prahu ½ ţličice kajenskog papra 1 ţlica Vegete 250 ml sojinog vrhnja 50 g tofu sira 1 glavica luka 30 g maslaca Priprema Očišćene prokulice stavite u kipuću vodu. dodajte prokulice i pirjajte. kajenski papar. sojino vrhnje i kratko prokuhajte. kuhajte oko 10 minuta i procijedite. Juha je izvrsna drţite li se reţima vegetarijanske prehrane ili se jednostavno ţelite hraniti zdravo – a bez odricanja. U tavi na otopljenom maslacu kratko popecite luk narezan na ploške. đumbir. tofu sir narezan na kockice. Posluţivanje Prokulice s kukuruzom posluţite uz kuhanu smeđu riţu. podlijevajući vodom. 5-10 minuta.

Ohladite je. Napola pirjanim gljivama dodajte kuhanu i procijeđenu leću. rasporedite u odgovarajuće posude s poklopcem ili plastične . Umiješajte usitnjenu suhu crvenu papričicu. Posluţivanje Toplu juhu posluţite posipanu narezanim bosiljkom. Ovo moţete i zamrznuti Zamrzavanje: Juhu pripremite do 4. list lovora. Kuhajte još oko 15 minuta. koraka. Savjet Preostalu polovicu limuna nareţite na ploške i njima ukrasite juhu. 5 l vode 200 g gljiva 200 g luka 200 g crvene leće 1.sušena crvena papričica 1 limun 2 češnja češnjaka 70 g margarina 1 lovorov list 2-3 listića svjeţeg bosiljka 1. Vegetu i zalijte vodom. Na margarinu kratko popecite luk i krupno narezane gljive. podlijte vodom i pirjajte. protisnuti češnjak i sok od pola limuna. 5 ţlica Vegete Priprema Crvenu i zelenu leću skuhajte odvojeno. Sve lagano prokuhajte 2-3 minute na laganoj vatri i po potrebi dodajte soli.

korakom postupka. Odmrzavanje: Posude ili vrećice s juhom nakratko uronite u vruću vodu kako bi se zamrznuta juha odvojila od stijenki. znalci ukazuju na umeboshi ocat. Sve zajedno usitnite. Najčešće je riţin ili voćni. primjerice od japanske šljive. Pred kraj kuhanja dodajte tofu. nareţite na cvjetiće i prokuhajte u blago posoljenoj vodi dok ne omekša. Završite pripremu juhe sa 4. Trajnost: 60 dana. koji ste prethodno popekli na ulju.vrećice i zamrznite. Sastojci za 4 osobe 700 g cvjetače 800 ml Prirodne izvorske vode Studena 1 vezica kopra 3 ţlice umeboschi octa 150 g tofua 1 ţlica sezamova ulja peršin Priprema Cvjetaču operite. Krem-juha od cvjetače Iako bi se mnogi zakleli da punoća mnogih makrobiotičkih jela potječe od sezamova ulja. Prokuhajte još jednom pa dodajte nasjeckani kopar i umeboschi ocat. posebice organski. Posluţivanje Krem-juhu od cvjetače posluţite ukrašenu sitno . Zatim je u posudi s malo vode zagrijavajte na laganoj vatri dok se ne otopi.

. različitih kontrastnih boja. ovo moze biti prilog uz meso Salata od cvjetače i prokulice Toplo-hladna salata za oboţavatelje svih vrsta povrća! Sastojci su.nasjeckanim peršinom. ocat. dodajte kukuruz.. nasjeckani češnjak i peršin. sirovi ili kuhani. Povrće stavite u zdjelu. Savjet Ukoliko nemate umeboshi ocat.. ocijedite i ohladite. juhu lagano posolite i dodajte ţlicu jabučnog octa. Umeboshi ocat mozete kupiti u bio& bio ducanima margarin isto zamijenite uljem. papar. .. pa pobuđuju uspavane apetite. što je idealno za one kojima je “obična” zelena salata predosadna! Sastojci za 4 osobe 300 g cvjetače 3 češnja češnjaka 50 ml maslinova ulja ½ ţličice bijelog papra 2-3 ţlice jabučnog octa 1 ţlica nasjeckanog peršina 100 g cherry rajčica 200 g kuhanog kukuruza 200 g prokulica 1-2 ţličice Vegete za posipavanje Priprema Prokulice i cvjetove cvjetače skuhajte u posoljenoj vodi. maslinovo ulje. narezane cherry rajčice....

a za ostale stvari odite na: Za druge namirnice GI moţete naći na: http://www. 80 kapsula košta 20 i nešto kuna. pa tako i kvasac.      Pospite Vegetom za posipavanje i sve dobro izmiješajte. Posluţivanje Posluţite kao samostalno jelo ili kao prilog uz kuhano meso. pa nakon 10-ak minuta dodajte cvjetaču. 15:06. Zajedno kuhajte još otprilike pet minuta.com/ (pod GI database) paloma02.07. Sve suplemente. ali nemoj voćni jogurt.07. Savjet Povrće stavite kuhati u kipuću posoljenu vodu.02. kruh od raţenog brašna od 41 do 46 nemojte sada pasti u komu kuhano prosi samo ne moze puno napraviti ako nema pomagace. #64 evo saznala sam Zobena kaša od 58 do 75 Kuhano proso 71. #66 Bucek. ne znači da nema šećera. ječmena kaša od 62 do 65 Raţ od 34 do 39.02. i to najprije prokulice. eka02. paloma02.glycemicindex. prosena kaša 107 Ječam 25. molim te. nakon obroka s prosom drugo obrok sa niskin gi i rijesen problem Ja ga dosta koristim i nisam znala za Gi jer ga nemam.02. 16:16. 16:21. #65 pivski kvasac u kapsulama kupujem u Dm. znam da je teško.07. masti zasicene i ne brinite. znači da ga ima nešto manje. To što je light. . najbolje je uzimati uz doručak.

16:25. riba.02. paloma02. #69 Evo mene opet jucer se iscrpila maksimalno nesvjestilo mi se mislim da sam ovog tjedna premalo jela sve se bojim da se neudebljam i na kraju pojedem kolac od muke hehe. ali moţda nije naodmet ponoviti.07..Mislim da sam malo iscprila tjelo skroz bila. ne jedite ništa sljedećih 2-3 sata..Eka ja sam kupila tu mermeladu bez secera meni je bezveze stvarno ali sa inter tostom i soljom caja je ok i kupila sam neki light inter hljeb ...02... vidim da neki griješe: Ako jedete preteţno UH obrok (znači tjesteninu. EllaH02.. Dakle.07. treba se najesti. paloma02. riţu.). jer si opteretila ţeludac dok je probavljao ručak.Skuhala sam vec sve zalihe tako da me nista ne prevari.. pogotovo za ručak. one sa preko 70% kakaa. jabuka i kruška i sl. Vaţno je da to pojedeš u sklopu obroka.Ali danas je novi dan tako da necu da se obazirem na to.      Ako umireš za nečim slatkim. ako baš mislite reducirati obrok... nakon ručka pojedi malo crne čokolade. Za brţi gubitak kilograma jedite za večeru samo voće npr.Cak ni prijateljica. jaja. ne jedite ništa sljedećih 3-4 sata dok se takav obrok ne probavi.. ovo je dobar način razmišljanja.. ništa znači niti jabuku kao međuobrok Ako jedete preteţno proteinski obrok (meso.. 16:32. #67 Vjerojatno je Eka to već spomenula. #68 Tea..02. učinite to sa večerom.). 16:30.07.. 1 jabuka i par kivija. ne nakon 2 sata.Bila dobra u teretani sat vremena ..

jednom tjedno sa gljivama uglavnom... naravno integralnu i ne svaki dan (a ni svaki drugi).07. ne samo da ţelim brţe..02.. A gubila sam prosječno kilo tjedno.Ali vise se necu restriktirati nego cu jesti koliko je meni dovoljno pa makar to bilo pola serpe mahuna hehehe. ajmo reć...Uglavnom jos se ucim.Jer ovo treba uvesti zauvjek u zivotu a ja znam kad se lisim bas svega tada i posegnem za necim sto nebi trebala. ali evo .. samo što uz to nisam uzimala nikakve masnoće.Uglavnom bolje se osjecam kao leptir od pre 2 sedmice za to sam zahvalna...I muz je primjetio da sam premalo jela i on mi je rekao sinoc da jedem normalno samo to sto ja volim sa niskim GI i malo fitnessa i bit ce ok. tea202.Cula sam da su osobe na ovoj djeti mrsale cak i bez fitnesa. Ja sam je jela.    ima 40 kal po sniti mislim da je ok. #70 ja mislim da nije tako strašno jesti riţu u prvoj fazi..I probala sam tu cokolada 70% meni je fuj nekako...02....Jos cu si kupiti riblje ulje ili te kapsule ovdje je to dosta jeftinije mozes ih naci sta ja znam od 4$ cjena do 20$ se krecu ako je neki bolji proizvodjac ma da ja mislim da je bitno sta je u boci a ne kako izgleda isto tako vazi i za ljude hehe.. pa čak ni u salati... paloma02.Radije ce uzeti red one crne za kuhanje. 16:38.... 16:43.ali ne ide to tako danas sam rano ručala i stvarno sam se bila najela. Što se tjestenine tiče. onda ne.07...Adio. #71 ja isto ne jedem riţu i tjesteninu u prvoj fazi. potpuno ista priča. u knjizi piše da se moţe. nego odmah. ali ako ţelite brţe smršaviti.

tikvice.02. na kraju peršin i eto umaka bez masti. dan: gusta juha od leće. Na ţalost. papar. putar. #72 drago mi je da je tako. #74 Umak od gljiva: zaţutite luk i češnjak BEZ ulja. dan: bistra mesna juha. povrće po ţelji: rajčice. salata. nemasna teletina s povrćem. (pogotovo nije za one koji ne jedu meso). ali na ovaj način jedete zaista raznovrsno.Meni idu kile sporije kada jedem rizu i tjesteninu ali ako imas iskustva super.02. ) paloma02. jer meni to moja mama kuha. nećete se zasititi samo jedne vrste hrane i dajete vremena tijelu da se odmori od "jačih" obroka. salata 6. dan: riblja juha. 16:45. Umak od povrća: opet luk i češnjak bez ulja. dodajte nasjeckane šampinjone i miješajte da puste sok. salata Ne ţelim tvrditi da je baš ovo super. dan: juha od povrća. 17:05. ja nisam prava osoba da vam pišem recepte. dan: lignje/hobotnica/losos s povrćem. salata s grahom 3.     upravo pojela svoj prvi međuobrok: jednu manju krušku. grašak. salata 5. mislim da je to ok eka02. što vrlo pojednostavljeno izgleda ovako: 1. (ponekad malo temeljca .07. vrhnje. dan: juha od slanutka. 17:20. salata 4. piletina s povrćem.02. salata 2. riba s povrćem. dan: basmati riţa s gljivama.07. patlidţani. #73 Ja sam sebi napravila nekakav tjedni plan prehrane. Sol. soja/tofu 7.07. paloma02.Evo samo treba paziti da nije u kombinaciji s mesom i zasicenim masnocama(jaja.

07. Mislim da vam jedino treba lonac sa duplim dnom da se ne zalijepi. pogotovo one guste kao samostalni obrok. a i dobre su za probavu.trudim se.         ako je presuho.. a ja s time imam problema.02.02.02..07. njima to neće sigurno biti problem. papar (ja stavim i origano) i bude super za preliti pastu.. belo meso kratko ispekla. 17:56.. 00:51. taniaz02. dobro zapuni ţeludac. na grill EllaH03. taniaz03.Danas dorucak kao obicno rucak mahune i meso sa zelenom salatom.. tea202. #78 taniaz dala si mi ideju sta cu sutra napraviti hehe. #77 evo da prijavim da je moj rucak bio za 10 i da ga preporucujem!!! skuvala sam brokoli. 17:47.07. paloma02. samu naravno.Poslije ako budem gladna popit cu casu mlijeka ili neku vocku. karfiol i prokulice u vodi. vecera je bila nektarina pa pahuljice s mlijekom i odlicno.02. vjerojatno postoji razlog.. ali kako čitam ima tu ponosnih vlasnica Zeptera. povrtnog obavezno) sol. 09:04. Juhe su dobre i za večeru..07..02. #76 Da. onda mogu juhu i večerat . juhe volim. #79 .07. u sredinu vatrostalne stavila meso okolo povrce i od gore pokoji komadic sira od soje i sve stavila u rernu. a tako se savjetuje i u knjizi. 18:16. #75 paloma vidim da si ti gotovo svaki dan jela juhu. od sutra ću se i ja malo pozabavit juhicama.

OMLET S VRGANJIMA. ARTIĈOKE SKUHANE NA PARI. . #80  Drage moje. SALATA OD MATOVILCA. pa je bolje uzeti nesto konkretnije da do toga nebi doslo.I onda je to opet onaj zacarani krug gdje organizam dobije signal da ga opet pokusavamo izgladnjivati i stopira mrsavljenje.Moram ponoviti U MOJOJ KNJIZI(DAKLE NIJE MOJA INTERPRETACIJA)da me se opet nebi krivo shvatilo.. Ja sam sinoc posto i nisam bila nesto gladna .Evo nekoliko primjera vecere iz plana brzog mrsavljenje(nije moja interpretacija): ..Neveceranje je o. malo jagoda i sve promesala i bila je bas dobra cinija voca . BAKALAR NA ZARU.voce. . a samo jabuka za veceru je upravo to. nadam se da nisam preterala jutros opet riblje ulje+sok od limuna i narandze marry03. ZELENA SALATA. ali to onda nije Montignac. MOUSSE OD BRESAKA.07. SVJEŢI BIJELI SIR S KRIŠKAMA BRESKVE. naseckala kiwi.JUHA OD POVRCA.Jedna stvar mi je upala u oko. jabuku.k.POVRTNA JUHA. NASJECKANA JABUKA SA SVJEZIM .A to konkretnije naravno mora imati GI nizi od 35.02. nema preskakanja obroka. kad vas citam ja opet imam osjecaj da ja jedem najvise od vas svih. kome to pase. a to je: vecera samo jabuka ili neko dr. PIRJANA PROKULA.M veli da recimo jabuku organizam jako brzo probavi. pa se brzo moze javiti osjecaj gladi.JUHA OD GLJIVA. a po tome se opet vracamo na ono preskakanje obroka. SVINJETINA SA ZAĈINJENIM SENFOM. napravila vocnu salatu. 09:49. narandzu.

meni nakon one bolničke dijeta izgleda da pretjerujem s hranom. #81  i ja sve više vidim po sebi da to preskakanje obroka ne vodi ničemu. . ali bar sam u pravilima marry. PEĈENA PILETINA. mislim. ali zasićene tipa maslac ili nedaj boze meso.POVRTNA JUHA. NEKOLIKO KOCKICA TAMNE COKOLADE. ulje nije problem s UH  paloma03. i vi tako mislite. ali kako eka kaţe sve je u glavi.07. 12:37. masnoće ne sa UH. I jos jedna stvar paloma. .02. 11:22. PIRJANE GLJIVE. PRIRODNI JOGURT SA SVJEZIM NASJECKANIM MARELICAMA. ali se kolicina prepolovi ako se zeli brze mrsaviti(ne kazem ja nego M). BRIE I CAMEMBERT. u malim kolicinama naravno. ali tako sve stoji kod mene u knjizi.ZELENA SALATA. ali maslinovo ulje da. #82 .02. već mi to polako dopirat do mozga nisam baš mislila uvrstiti u jelovnik u planu brzog mršavljenja tamnu čokoladu. NEMASNI SVJEZI SIR SA SVJEZIM JAGODAMA. ARTIĈOKE SKUHANE NA PARI. . PIRJANI PATLIDZAN. TUNJ NA ZARU. Istina je da je ovo obilna vecera. . LOSOS NA ZARU SA SPINATOM. a kile idu i ovako.SPAGETI S RAJCICOM I SPAROGAMA.ŠPAROGE NA ZARU.SIROM. ja isto mislim da masl. ZELENA SALATA.JUHA OD GLJIVA.  tea203. sve sam ja to pročitala.Nemojte se ljutiti na mene. ali sam ipak sinoć nakon večere pojela 2 kockice.POVRTNA JUHA.07.

a istovremeno unesem portebnu količinu energije u organizam. Očito postoji više verzija iste metode. očito nemamo istu knjigu.com. posebno što se tiče večere. for the past three weeks. ja sam čitala "Jedem dakle mršavim" i u njoj stoji da se preteţno UH obrok ne miješa sa masnoćom. Nisam nutricionist. my weight has not changed. dakle na samom je vrhu namirnica s ultravisokim glikemijskim indeksom. zato čitam i ponavljam ono štp o tome drugi kaţu.Limit intake of fresh milk products (milk. negdje se na ovom forumu spominje i pivo koje se moţe konzumirati?! U mojoj knjizi stoji da Pivo ima GI 110. Imala sam i ja nedoumice. even if those last kilos take a bit longer to lose. pa ga ja. yoghurt and . I still need to lose from 4 to 5 kilos. Zapravo mi još uvijek nije jasno što bi bilo metabolički ispravno jesti navečer. I lost around 8 kilos during the first three months but. Other recommendations: . The answer is to persevere and you will soon start losing weight again. da ne preopteretim ţeludac i probavne organe. zaobilazim. Ako se dobro sjećam. Why did I stop losing weight? Answer It is normal for your body to want to take time out after having rapidly lost the first kilos.montignac. U potrazi za tim odgovorom pošla sam na www. ne kuţim se u kemijske procese. shodno tome. i našla sljedeće: FAQ on the Montignac Method Question 35 I have been following Phase I of the Montignac Method for the past 4 months.

iskustva i rezultate na sunce. ovdje kod nas svako malo neke rasprave.Quark or curd cheese. basically fruit. Dakle. basically fruit. ipak je ona najduţe u tome  paloma03. Ponovit ću jer ne znam boldati: Eat light dinners. i zato.02. 13:18. a nekima (npr. uh. #83  uh.07. ne volim ništa čekat..07. metode i vjerojatno sve daju rezultate samo je pitanje vremena.) . slijedeći pravila jedne od knjiga na našem trţištu u 4 mjeseca izgubila 20 kila. a ono je takvo da sam na ovaj ili onaj način. voće za večeru jest po Montignacu i nije preskakanje obroka. It’s not a matter of eating less but of eating the most when you body needs greater energy. pa ćemo svi skupa naći nakakav zaključak. 13:03.. a valjda će se i eka uključiti. and try to eat. no hard feelings. This means that your breakfast can include what you would have had for dinner the evening before. uključila sam se u raspravu zato da s vama podijelim svoje iskustvo. mislim da i je sreća da imamo mjesto gdje ćemo razmijeniti mišljenja i iskustva kako bi što učinkovitije postigli ţeljeni cilj. inače ţelim sve odmah i sad. tea203. a da se pritom nikad nisam . pa tako bih htjela i ove kile odbaciti jednom zauvijek što prije.02. #84  Drage moje. očito postoji više verzija M. meni) je i vrijeme vaţno.Eat light dinners.. what you would normally have eaten for dinner. at breakfast and lunchtime.

19:19.  marry03. tea203. znači djeluju obje. a ovaj drugi slučaj je po onoj "strogoj" verziji. malo kruške. a tu ne spada maslinovo ulje. ujutro naranča i poslije komad jabuke.02. ja sam se do jučer prilično strogo drţala pravila i iz dana u dan sam se osjećala lakšom. salata s masl.02.od sutra krećem s juhama i laganim večerama.07. pa ponavljam NE ZASICENE masnoce. ručak : teletina pečena bez masnoće. nista nije tebi upuceno. prave si deserte. #85  nakon jučerašnjeg pretjerivanja. jedu crnu čokoladu. javljam rezultate. #86  Paloma. ne znam zasto si se ti osjetila prozvanom.Ja imam knjigu "Montignacova dijeta.bolje fiziči i psihički osjećala. neki skidaju 2 kg mjesečno. moţda još uzmem i maaalo sira malo sam gledala iskustva drugih s ovim načinom prehrane na jednom forumu. pa ću vidjet. osim ovog za UH i masnoce. Ja sam to već postigla. mali komadić jabuke ako uskoro ogladnim. traţila sam razlog. danas sam se vratila u normalu. danas se vraćam u normalu. Jedite s tekom i . ovi prvi jedu kompletnu večeru kao ručak.07. uljem maloprije: malo naranče. jučer sam pojela više nego uobičajeno za večeru i dodala tome samo 2 kockice čokolade i imam osjećaj kao da sam dobila 2 kg. 19:12. a ima slučajeva i od 15 kg za manje od 2 mjeseca. ali razlika je u brzini. ţelja mi je jedino da za određeno vrijeme vidite u zrcalu ono što vam se sviđa. kuhana prokulica i zel. Stvarno ne ţelim nikome nametati svoje mišljenje.

Ako je nekom jabuka obrok i ako je dovoljno da nije gladan.sluzbenom siteu.Hvala na svim savjetima.02. princip za sve je isti..zauvijek ostanite vitki "iz 2006. mozda je i M.. Basically fruit". #87  Evo mene svaka cast svemu ovome.recepte otprije 7-8 god. svaka cast. 00:05.07.Ipak je Montignac stvar zivota ne neka stroga djeta. ostalo su nijanse.I zelim ..Sto neznaci da vise nikad necu pojesti neki kolac ili malo cokolade ali trudit cu se da to neradim svaki dan nego svako2-3 tjedna bar .. ali zato sam danas pripremila bas i kupila svo povrce koje mi treba za naredni tjedan pa cu ispocetka malo ubaciti i vjezbe i bit ce ok . ali ne moramo se u svemu slagati.Kod frendice sam vidjela M. to samo dokazuje da da svako shvati kako mu pase.. I dalje stojim iza toga da ovo nije redukcijska dijeta.Lijepi pozdrav!!!  EllaH04.. dobra i losa. nego "Umijece kombiniranja namirnica".s godinama postao liberalniji. meni je jabuka medjuobrok...Jer ipak treba malo truda i discipline za sve ali zaista sam se ozbiljno odlucila za ovo i nadam se da cu uspjeti. i puno toga je drugačije.....a ovo mi je izvuceno iz konteksta.Tu smo da razmjenjujemo iskustva.Ne se ljutiti!!! Bila sam i sama na M.Ja mislim da smo svi drugaciji malo i malo drugacije ga sprovodimo a sto je najvaznije je da se covjek osjeca dobro i da je zdraviji bilo to brze ili sporije..Paloma i ja zelim izgubiti 15 kila poslije poroda voljela bih i 20 pa barem me trajalo i godina dana trudit cu se iako sam vec pojela i kolac i malo cokolade ali sta ces to je moja krivica jer sam se kao malo pazila i koristila vrlo male kolicine hrane.Po meni je njegov odgovor puno slozeniji od :Eat light dinners.

inace sam stavljala i mrkvu. taniaz04. nisam kupila blitvu. ne znam.. #89 danas planiram ribu (skarpinu) u rerni pa sam mislila sa povrcem..Uspjeh svakog gubljenja kila je malo i discipline.07....Peace !!!! taniaz04. a sada bih jos jedno 6kg manje pa da vidimo. a naravno ni gore)??? taniaz04. moze li se jesti npr.07.02. uz to jos salata.07.... zajedno s njom u pecnici. nju nek muz pojede i ako imas jos neko povrce.Bit ce ti super i ovako.02. ne idu ni dole. bit ce ti dovoljno. ali s cim bih je jos mogla??? marry04. #92 ..Meni je skarpina super s pecenim krumpirom.         vam svima reci da sve ovo radite kako vama odgovara jer meni licno nije dovoljna jedna jabuka za veceru ja uzmem poslije pahuljice s mlijekom ili komad mesa ili sta ja znam sto sam za rucak jela.02. da htedoh jos pitati.. 09:24. pred kraj makni foliju polij s malo maslinovog ulja i pusti da se malo zapece.Sretno svima... narezi dosta luka. #91 da i ja sam je inace jela sa krompirom ili sa pirincem ali probacu ovako.. e.07. 09:33. 08:59. 09:01. #90 Probaj ju staviti u foliju. #88 ja sam prvo isla na 4-5 kg. 09:11. ali sad nista od toga. tunjevina iz konzerve ili sardine??? marry04.02.07. sve se nekako bojim da li ce kile ici dole ili postoji i zastoj (mislim kada kile stoje.02.

Od ugljikohidrata sa visokim GI debljaju se svi samo ne jedakom brzinom kao sto ni svi ne mrsave jednakom brzinom..Druga je stvar sto se ja suzdrzavam jer sam rekla sebi sada zelim smrsaviti. sto ti padne na pamet.Bitno je da neke stvari djeluju na sve jednako. ili tunjevinu sa testeninom???  marry04. bas bih pravila neke salatice od tunjevine. opet postoje vecine i manjine i iznimke.07. sada u koju grupu ko spada nevazno.Ja spadam u grupu iznimaka gdje moram doslovce prestati jesti da krenem mrsaviti. i kod mene ne pali kad predjes na montignaca neces imati potrebu za slatkim. 10:05. sada mrsavim!!A u .. ako jedem onda mi treba mjesec dana da izgubim kilu. 09:43.A. to stoji i nikada iste stvari ne djeluju na sve jednako.07.Je istina je nemam u zelucu ali imam u glavi. nemam nikakvu potrebu za mesom ni u zelucu ni u glavi ali slatko ne izlazi iz glave.E.02. #95  mislim da je problem sto knjigu u pocetku doslovo shvacamo.Jako tesko se odreci naucenog razmisljanja o klopi. al to vec znas. samo ne jednakom jacinom.02.02.  eka04. najbolje ti je s tunjevinom napraviti salatu. #93  e da bas zbog toga i pitam. Recimo ja spadam u grupu ljudi koji vole slatko i ne mogu bez njega.  taniaz04. Te stvari su sve i u glavi..Nije da ja mogu proci kraj kolaca ko sto mogu proci kraj mesa.07. 10:35. dosta je bilo nosenja kila.svi smo razliciti. a mozes ju i sa zelenom salatom i lukom ili nes slicno. #94  Tunjevina sa tjesteninom od soje. Mozes jesti i ribu iz konzerve.

slobodno stavite malo ulja. Sto se tice ulja slobodno koristite ulje maslinovo i hladno presano suncokretovo a smijete i sezamovo sa ugljikohidratima.Ona nisu opasna. ali na zlicici .samo da se namaze tava.Od toga vam ne moze biti nista bez obzira sto se mijenja sastav ulja kada se zagrijava. u rezervi idu zasicene masti.Ne prziti luk na maslacu. nego na maslinovom ulju ili suncokr.Par puta sam i to napravila ali ne prestaje ta zelja za slatkim bar kod mene nikada.A opet po ovome kak pise da sve to toliko jako dize inzulin i sve uz to ja koliko slatkisa sam pojela u svom zivotu trebala bi imati tonu .To je ovisnost. a hladna ulja koristite onoliko koliko volite .Vlakna snizavaju Gi i treba kalorija ili energije da se izbace van. i smanjiti kolicinu unosa slatkog.Znaci problem je kod ljudi koji ne jedu vlakna.Ovo pisem zato da neke stvari lakse razumijete.Ovisnost koju ja pokusavam kontrolirati.Ne jedem tjesteninu i rizu u .paketu s tim nema slatkog!To opet kod mene ne znaci da cu ja imati neizdrzivu potrebu za slatkim i da necu pojesti kolac. znaci frisko voce ipovrce sa niskim Gi. i vezu sve za sebe pa ciste organizam.U Italiji stavlaju hladno presana ulja u gotova variva i u gotove juhe a to i ja radim dada radim juhu od korjenastog povrca i onda to sve smiksam i onda stavim cvijetice od brokule ili karfiola i kad su oni skuhani zgasim plin i prije serviranja ulijem malo setamovog ulja hladnog.Zasicene masti ne koristiti sa ugljikohidratima u kombinaciji. i ona nikada ne idu u rezervu.. evo na moju odgovornost jer ta ulja se drugacije preradjuju.Mozda je dobro sto ja onda za veveru ili prije toga za rucak jedem puno vlakna. ili i maslinovog alo ili samo jednog.

..Nemojte se zavaravati .. STALNO MORAMO BITI NA MONTIGNACU A MALO GRIJESITI . #97 Citam Montignacovu knjigu i ovaj topic (prije no sto krenem s praksom)......to mi odavno vec ide na usi i rijetko prakticiram.. sto bi prema Montignacovoj metodi bila najprikladnija zamjena za ove namirnice (tamo gdje vi jedete meso i s. zato ih izbjegavam maksimalno.Zato ponavljam. 16:32.) za one koji imaju iskustva s . ali ne mogu svaki dan.. pa svaki dan i svaki obrok jet to vas zacas povuce .Ako grijesite cesce onda isti dan slijedeci obrok i slijedeci dan prva faza.. Dakle. Trebam pomoc oko zamjenskih namirnica .. jedem je..ne jednem meso.. 21:16.    prvoj fazi zato jer oni meni koce mrsavljenje a ja sam nestrpljiva osoba zelim odnma smrsaviti... EllaH04.sojino mlijeko i tofu su druga stvar. kajgane ..07. videcete slijedeci tjedan.02. ribu i jaja (kuhana.Ja sam za dorucak pahuljice sa sojinim mlijekom i poslije vitamin i riblje ulje kapsulu. i zato sam ih izbacila komletno.l)? (da naglasim .od jaja mi je prilicno zlo vec godinama. ali ne smetaju me u tijestima i sl....svaki dan preradjena soja .. MAKSIMUM DVA PUTA TJEDNO da ne morate kasnije na prvu fazu.nemojte misliti da je to samo tak. pecena.Valjda ce krenuti..)...02...U ponedeljak malo i teretana mrba04...07. to mi pase uvijek) Dodatno pitanje (dva-tri. #96 eka slazem se s tobom i ja imam potrebu za slatkim ali moras se truditi da je kotrolises vecina nas koji se tako osjecaju.super ja vec tjedan dana grijesim i ne debljam se .Zdebljam se kada krenem svaki dan grijesiti .

gdje se seitan uklapa u Montignaca? Jel moze i dalje rizino mlijeko? Ili da ostanem samo na sojinom? p. a ovisi ti i što si jučer jela. 09:40. tj.02. #101 .07. meni je prekjučer pokazalo kilo u plusu.07.07..07. moje se pitanje ne odnosi na "kako nadokanditi meso" ili "sto sve jesti umjesto mesa"...Ja se toliko nerazumijem u to mozda se neko drugi javi ko ima vise iskustva s tim nadam se i da ti jos prijedloga jer je tvoj slucaj malo tezi i tofu mi je onako malo shuhveli svaki dan za jesti hehe tako ja kazem bar... #98 Mrba sve sto ima dovoljno kolicinu proteina npr gljive bademe orahe itd koliko dosad znam to je ok po Montignacu.02. #99 meni se cini da mi stoje kile jutros stala na vagu na prazan stomak i imam 60. 09:40. jaja)). mislim da ti je to trenutno.Eto ljudi pa javite se i dajte jos prijedloga. To prema "klasicnim" teorijama odavno znam. barem meni je tako.. 09:12. EllaH04.02..Ali i za njega ima vise nacina za pripremu.Eka ti sigurno znas sta bi mrbi odgovaralo po montiju..02. Zanima me konkretno sto bi prema Montignacu bilo ispravno jesti kao zamjenu za mesni dio obroka (tj.s. (posto ne jedem meso i ribu vec 15 godina..6kg tea205..jako volim seitan . jutros 2 u minusu eto toliko o tome da se neću vagat svaki dan eka05.       vegetarijanskom prehranom . riblji. taniaz05. 23:59. #100 taniaz.

.... a necete vjerovati osim salte koja je imala ljesnjake koje sam mogla izbjeci ostalo je sve bilo sa GI XXXXXXXXL Reko bi montinjak da takav Gi ne postoji ali on nije bio s nama i zato ne zna za njega. onda tempeh i bjelancevine iz psenice a to je seitan. samo ne brinite skinucemo mi kile .. onda oni medaljoni mljevena ....Morala sam i kolaca jesti i to sve probati jer se za mene pripremalo .Tada je i Tea 2krenula a ne znam kak' ona stoji s kilama.... izdrzi koliko dugo si na montignacu?Ne da mi se vracat se natrag i citati daj molim te napisi... tanijaz.pogotovo sto sam prije toga bila 48 sati(dobro sam napisala ) na vodi zbog punog mjeseca.. ako ti to nesto znaci ja imam 600 g manje a na prvoj fazi sam od 25 1 .On se rastopi i poveze satojke slicno kao jaje. ljuspice.meni je u subotu navecer uletilo takvo slavlje i nakon toga mi je bilo tako zlo. znaci tofu .A zamjena za jaja moze biti meki tofu koji sluzi kao zanmjena za jaja u kajgani ili sampinjonima s jajina i sl.Naravno ovo kaj sam bila na vodi nadoknadila sam 2 sata kasnije. A da samo znate kako mi nije bilo dobro ...Ne mogu one biti pametnije od nas .Nemojte se vi igrati ja poznam sebe i nje mi to prvi put..Zato kod spravljanja ispire skrob da bi ostale samo bjelancevine. zamjena za mesni Montignacov obrok ili bolje receno zamjena za meso u obroku kod Vegana je soja i preradjevine od nje.Seitan su izmislili budisti kao zamjenu za meso jer je on proizvod od bjelancevina ili prteina.ali nazalos zaboravila sam.eto takvo vam je stanje kod mene.

zbog njegove masnoce.07..07. jer evo sad i ja malo vratil film.To znaci zbog zasicenih masti. 6kg ali juce sam bila kod prijateljice i pojela 1 palacinku sa orasima. 09:49. 09:51. a ja pitam zasto? Hocu brze mrsaviti ako se ne vazem ? Necu provjereno jer sam bila i u tome da se nisam .02.Isto i od zobi razi i ne znam kaj sve postoji. ne znajuci da sam na Montiju e. 5kg a jutros 60. #105  ma vazite se svaki dan kaj onda? naviknucete se na to da kile ne idu samo tak dole i gotovo. da i eka da ti odgovorim na Montiju sam 2 nedelje tek  eka05. imala 61. #102  mozda sam ipak prebrzo zakljucila... Ponavljam to je bitno da vam ne koci mrsavljenje..02.07. a onda sta ostane za dorucak/veceru??? jaja ili sam hleb sa sirom ili ??? mali izbor??? eka05.  taniaz05.Pogotovo ako je bio obrok s s mesom . #103  mlijeko id rize bi ja ostavila za drugu fazu u kombinaciji sa zitaricama ili samo. 09:56. 09:49. jeste sporo.02. taniaz05.07. #104  da.Nemojte jesti ni sir tvrdi recimo i piti mlijeko jer i tu su zasicene masti.01.02.Meni isto prijateljica veli da se prestanem vagati svaki dan . morala sam jer ih zena pekla zbog mene.A U prvoj ga mozete piti ali ne zajedno s necim Znaci samo mozete slobodno piti . ali se ipak ne pridrzavam Montija 100% 30.Koristom sva ta mlijeka ali pazim na pauzu.

ili u tunu narezati papriku paradajz i nemam pojma kaj i evo salate kao kao vecera kompletna.Znaci samo da nisu visoki gi i zasicene masti u kombinaciji ili bolje receno zajedno.Kaj onda ak je kila vise sutra budu dvije deke manje pa sve tako. 10:41.Odma nakon toga stroga prva faza i gotovo.. hrenovke s friskim povrcem. jela sam zeca u umaku na lovački....07. tuna iz konzerve ili druga riba u konzervi samo baci masnocu .Od danas pokušavam strogo paziti. #106 taniaz .02.Prema tome vazite se gotovo.Vjeruj mi to je jako dobra kombinacija i sigurno ce potrositi tvoju "gresku" . Mozes pojesti i peceno bijelo meso za veceru i puno salate. eka05. bitno je da imate neko frisko povrce ili kuhano kao prilog kada grijesite jer oni nemaju ni masnoce zasicene ni VISOKI GI. #107 Jučer opet malo zgriješila....I ne padajte u depru jer ste zgresili..07. zasto mislis da je mali izbor ?mozda nakon sto zgrijesis ? nije cini ti se za dorucak mozes sir bilo koji sa povrcem friskim rajcica krastavac kuhana jaja . ali unutra je bilo malo i mrkve. 10:13.    vagala.02.Dali se isplati?Recepti? . molim te nisam skuzila . bucek05. jaja sa gjivama.Ali nije strašno. Zanima me dali netko ima knjigu iz Svijeta knjige??Košta za članove 119 kn neznam da li je ista kao ona Jedem dakle mršavim. kobase sa sto manje masnoce... a nju jedi isto samo s povrcem Na kruhu mozes mazati i namaze od slanutka ili lece koje si mozes sama napraviti .

stvarno loše. ja ti imam tu knjigu.02. #108 Bucek. 11:15. doručak u 6. dovoljno je 15-20 minuta ranije bucek05. od predjela do deserta. to nitko ne moţa izdrţati.    Jer knjigu sam vratila (Jedem.sri. probaj si iskombinirati barem suhi ručak pa to jesti. a uopce nisu komplicirani. a navečer kuhaj večeru. sto je jako bitno.Recepat imas dosta. večerati????? Dali mogu doručkovati samo voće. tea205. 20.Mislim da se isplati.kad idem na fitness. dakle mršavim) pa sad kad sam u nedoumici a nisam blizu kompa-na mukama sam! Dajte mi savjet kako "utrpati"međuobrok.02.pet. a najgore mi je pon.02. voće moţeš prije obroka. sve namirnice su nam dostupne i nema nekih da se pitas sto je to.Sam sam ih dosta pravila tako da ti zbilja mogu preporuciti. 11:30. definitivno dobra investicija. Na poslu sam do 16:00.07. vjeţbam od otprilike 16:45-18:00 Kada ručati. ovako stvarno nećeš moći. 12:18. i do ručka pojesti opet neko voće?? Nakon voća koliko mora proći do normalnog obroka?thnx mislim da iza vjeţbanja treba proći barem 60 min?! marry05. gdje cu to kupiti. zove se Montignacova dijeta. #109 joj bucek. morat ćeš si nosit ručak na posao .07. doručak oko 06:20. #110 . Buđenje u 06:00. a ako nisi clan Svijeta knjige onda je 169kn. a ručak (večera) tek u 18.07. platila sam ju 119kn.

Isto tako nekad je komadic cokolade bio je i kolac i sta ja znam . za sireve.... 05:11. 20:19.. #111  bucek. onda prije voca nema pauze a kasnije nakon ugljikohidrata 2-3 sata a nakon bjelancevina 3-4..nakon njega ne treba proci 4 sata dovoljan je sat ili dva. #113  Kako god ja mogu reci da mi ovo sve pomaze korak sam naprijed gdje sam prije bila tako da sretna sam da imam podrsku od ljudi koji isto prolaze.. nemoj racunati ako si pojela jogurt da sada trebas pauzu od 4 sata jer jogurt spada u bjelancevine..To vazi za meso i preradjevine od mesa.07.Danas sam isla isto puno se lakse osjecam nebitno za kile i sve ostalo.07.ali problem mi je organizirati te razmake između doručka.To govorim zato jer si stvarno cijeli dan od rne zore na nogama.nemoze se covjek ubiti bitno je da ides naprijed a ne nazad. pa ubaciti i voće i vjeţbanje.šnicla na naglo i salata...Fitness isto tako.  eka05.Nakon sto pojedes voce slijedeci obrok mozes uzeti nakon 20 minuta.Zato ako si jela meso nemoj nakon mesa imati vocni medjuobrok..  EllaH06. zapamti da voce uzimas ujutro na prazan zeludac.Eka hvala ti na prijedlozima puno si mi pomogla u razmisljanu oko ovog . tea2 jedem ja na poslu-ne brini.02.. a ne za mahune.Pojedi jogurt sir ili nesto drugo .Obično je to svjeţi sir... pa imas dosta vremena za medjuobroke i obroke svih vrsta.Psihicki kada se odvojim sat ili sat i po od djeteta to je moje vrijeme i mozak odmorim.Njima je dovoljno i dva sata. ručka i večere.02. tuna iz konzerve i salata. voce uzmi dva sata nakon tog medjuobroka jer je onda meso sigurno preradjeno. ili lecu.

pa bih htjela cuti vase misljenje! taniaz06.. #114 Pisem tek sad.02. da opet da vas pitam jel' to puno voca? ima li i tu neki limit?? marry06.. to gubljenje zaliha sala. #115 evo ipak se vracam u normalu eka hvala ti.. medjutim.07. 5 kila u tri tjedna. jabuka i pomorandza) e.Debljina nogu mi se smanjila za 3. juce dorucak kifla integralna+jogurt 0.Ne vjeruj vagi. nastavit ce se . laze. al priznajem da vas vec duze citam i super ste!! Pomogle ste mi da promijenim svoj nacin ishrane i da shvatim kako neke stvari funkcioniraju! Do sada sam izgubila 4. ako vaga zeze.07. sa svojom i skuzila da su te digitalne najveca . nesto ste se usutila.Cure samo naprijed i polako nemora sve biti perfektno u tacku.02. 10:06. lucia06. vidjela sam da neke od vas imaju iskustva sa velikim gubitkom tezine u relativno kratkom vremenskom periodu.ali me zanima.02. jagode. citajuci.. (na nogama). 06:15.da li to znaci da cu s vremenom izgubiti i grudi?!Kako to sprijeciti?Da li da prekinem s Montignacom?Oprostite ako sam malo zalutala sa svojim pitanjem u temu.Tea2 nisi valjda odustala. 1%m.Ja sam jucer pop. pa da skinem jos nekih 4 kg. uvek me spustis na zemlju. 5 cm.m. 08:12. rucak podvarak kups sa mesom vecera brdo voca(kiwi. #116 Pa curke di ste.07.      nacina prehrane..To me je odusevilo! Htjela bih nastaviti s ovim nacinom prehrane..

Jucer sam napokon pravila bolognez i moram priznati da me sojini spageti nisu odusevili.07. ali navici cemo se. Inače.02.Ovisi gdje ju stavis ona svaki put vaze drugacije i to su rasponi do 2 kg. a da nisam nebi to mogla staviti u usta. vjerujem da je sve stvar navike. vage još nemam ali u struku je -2 cm nakon 3 tjedna. sva sreca da imam onu staru pa sam sretna jer pokazuje -2. jucer sam kupila razeno brasno pa bih probala napraviti domaci. ako je jedno ili drugo molim te opisi mi postupak. meni nije bas tako. sad mi to pade na pamet?  bucek06. kako se uklapa riblje ulje pa sok od naranče u Montignaca. 14:32. 5 u 15 dana.2 mandarine). jutros ga prvi put popila. zatvorila sam nos i odmah ga zalila sa sokom od narandţe. rekla si da radis domaci kruh. def.02.  tea206. #118 .najstrasniji okus i miris u mom zivotu.07.glupost.dali za ručak oko pola1 mogu pojesti svjeţi sir (250 gr)sa 1 šnitom crnog kruha i jogurt????Problem mi je to s kruhom?!Jel smijem 1 šniticu ako za doručak nisam??Jer dosta često nisam gladna ujutro. KAKO?Peces ga u pecnici ili imas pekac. a sjetila sam se da si ti rekla da ga sama pravis. Kupila sam i riblje ulje. 10:30.Solidno.ako za mjesec dana bude 4 kg ja zadovoljna. cak je i muz jeo . Tea2. Eka.Totalno mi cudan okus. ali sa zatvorenim nosom se prezivi.al veli da njemu imaju okus po papiru. #117  Zanima me ako kroz jutro npr do 10:00 pojedem 2-3 voćke (jabuka i npr.

a moţeš ga i umotati u vlaţnu krpu odmah kad izvadiš  eka06. još sam ubacila raznih sjemenki i bio je za pet. ostavila da se diţe. kupila sam graham i napravila točno po uputi na vrećici.02. onako lagano kistom.Taj ti ima secera li umjetnih sladila. marry. ako ne ţeliš da ti bude jako tvrda korica. kakvo odustajanje. kako u Montija nema bijelog brašna. bez ponovnog mijesenja. ovisno o veličini kruha i onda smanjila na 150 još 30-40 minuta.  eka06. #119  taniaz . pet minuta prije kraja pečenja ja kruh namaţem vodom. kvasac i topla voda. e sad. malo masl. Riblje ulje i naranca mogu ali frisko cijedjeni ne onaj iz ducana gotovi. ruku ili trbuha a ne dira tamo di mi hocemo da ostane. i najvaţnije.07. još sam s vama kruh? ja sam ranije pekla kruh od bijelog brašna i uvijek bih dodala malo graham brašna jer tako volim.Kruh bi trebalo jesti jedamput na dan Montignac preporuca jutro -ja podne jer i ja to radim jer nikada ne dorickujem . i nastavim peći još tih pet minuta.02. umijesila bih tijesto. znači umijesila. pekla bih 10-15 min . ulja. stavila bih brašno. 15:32. odmah olikovala i nakon pola sata stavila peći. sol. ponovno premijesila.07.Jedino ima malo secera onog dobrog on ti nece kociti puno mrsavljenje . mislim da nema ogranjcenja voca . 15:55. #120  lucia ne znam da li postoji dijeta koja ciljano skida salo s nogu . . Bucek slobodno pojedi kruh za rucak ako nisi za dorucak. jer ono brzo prodje kroz zeludac i ima vlakna. oblikovala i stavila u pećnicu koja je prethodno zagrijana na 250.

. #121 Zamijesila sam kruh.I .. onda radije odem u pekaru.07. marry06.Prvi tjedan sam premalo jela i nakraju kolac je pao. sad stoji pa ga stavim peci.....07..I ja sam kao neki pocetnik na montiju 2 sedmice.. Javim kakav je kruh ispao! zrinka106. tvrd je ko kamen. pece se oko tri sata.Imam i pekac(dobila za poklon)ali nisam nikad ispekla kruh u njemu.skuzila sam da se od ovog nebi dale raditi kore za strudlu. #122 ja sam 16 dan na Un dijeti 1 kg manje gladna ko vuk sad se najela čevapa u lepinji moţe mi nektko objasniti malo ovu dijetu Montignac i kakvi su rezultati jel se teško drţi ubio me tamo voćni dan EllaH07.02. 17:00.Mogu ti reci ovako shvati sve ozbiljno pitaj za savjete i ja sam pitala. isto kad se debljamo nekima se neki djelovi kace debljaju neki slabije..      Montinjak metoda skida sav visak sala koji je nepotreban a ono sto ostane je tvoja gradja.Bas sam se radovala domacem kruhu..Pocela sam malo i fitness uvesti u sve to i zadovoljna sam.02. 21:13. 05:38.. hm.... al ovaj mi bas ne obecava puno..Nisam se uopste vagala jos namjerno necu ali sam primjetila veliku razliku ..Imam vise energije i nisam gladna uopste.... #123 hehe zrinka dobra si.07. mislim da je do brasna.Tako da vise se neogranicvam jedem koliko mi je dosta naravno sto je dozvoljeno.. sve me strah na sta ce to liciti. bas mi ne izgleda dobro. nazalost... od razenog brasna..02..E da .

drago mi je da se topis ...02. ali nema utjecaja na vagu  eka07. to bude samo trenutno. ali roba na meni izgleda ko tuđa. moraš pročitat knjigu  tea207. 09:08. #128  tea2. to je odlicno znaci da ti organizam vjeruje. a opet sljedeći barem kilo manje.07.. 08:47.02. ja se doslovno topim iz dana u dan. sluţbeno ću se izvagat 10. pa da ti moţemo prenijet nekakav raspored po danima.07. #126  Korisnik je:  zrinka mislim da ti je najbolje da nabaviš neko Montignacovu knjigu i priključi se ovdje.Procitaj sve ove stranice ima dosta i recepata. ali ne moţe se baš sve napisat. 08:53. EllaH07.02. sad ću počet imalo eksperimentirat cure moje .02. #125  marry..02. #127  ja sam primjetila da kad jedem grah ili leću da sljedeći dan imam barem pola kila više. #124  NEOGRANICAVAM* mali me je zeznuo hehe. moţeš malo i prelistat prethodne stranice.07. ne javljaš se . znači u konačnici me to ipak ne deblja.  tea207.. ovo ti nije dijeta. 08:49. koristim i kombu algu.I nekih prijedloga jelovnika itd. sad već mogu zakopčat i predtrudničke hlače iako još nisu za nosit ( ali ih prije 20-ak dana nisam svake mogla niti navuć preko znate čega )  tea207.02. ili me to toliko napuše ili ja to malo previše zapaprim pa se nalijem vode ko deva.Bjelancevine se dulje probavljuju i zato si . 05:39.07. pa kakav je kruh? ja sam dosad uvijek kupovala graham brašno.07...

#132 marry.Svee sam napravila kako si mi rekla. sve ide suprotno nego kod dijeta za mršavljenje ( osim . #134 probaj još koji put dok "uhvatiš ruku" . od pola kg brasna.Pokusat cu s graham brasnom.Al je fino mirisao!!! tea207. a ocito sam nes fulala.07.Kora tvrda ko kamen. moţda si pretvrdo tijesto i zamijesila. 09:54.02. i onda bar 30-45 min na 150 i uvijek bude super. al sam koru jela. kruh nije bas nesto. ne znam koliki ti je bio kreuh.Sve ce biti u redu samo ti papaj i uzivaj. #130 ma bas sam tuzna. kod mene se i to potvrđuje. #133 Ma cini mi se da tijesto nije pretvrdo. a unutra napola pecen. probaj s graham brašnom.07. 09:18. prvo na 250 15 min i onda 45 na 150.tako su mene savjetovali. meni to nikako nije bilo jasno jer kod M. ne znam zašto ti je unutra bio napola pečen.02. ustvari za tih prvih 15 min. 09:34. ja uvijek pečem 10-15 min na jakoj temp.put.Sta sam krivo napravila? tea207. moţda će ti biti jednostavnije. 09:13. ja uvijek pravim manji da imam više kore marry07. nije bio veliki.02. naravno.07.07. kad smanjiš samo se do kraja iznutra peče. 09:58. znaš kako sam ja naučila peći kruh ( a ja sam bila veeeeliki antitalent): kupila 10 kg brašna i svako jutro . da i ovdje mršavim marry07.02.02. uhvati koricu i boju.07. bit ce bolje dr. jer da je bilo mekse onda bi izgledalo ko blato. tea207. #129 eka bila si u pravu i kad si rekla da kasnije ide brţe. sad me bole zubi.          od njih teza jer se zadrzavaju u crijevima dulje.

valjda će se i on polako naviknut.07.. 10:00. bijeli kruh iste veličine bude lakši od grahama. 10:04.... 10:15. ali ne sadrţe sve sastojke zrna kao integralna brašna. pecivo.. #136 i zaboravila sam nešto.07. sad sam glavni majstor u društvu za kruh. eventualno kikiriki u ljusci. ne znam kako bih ti bolje opisala. 10:00.07. #135 graham brasno je isto sto i integralno sasvim je u redu po Montignacu pa ga mijesajte sa razenim i rijesen problem Malo razenog puno grahama. tea207.02. ni on više ne gricka za međuobroke.02. meni graham kruh nikad ne bude onako mekan kao bijeli. voli graham.07.02.. mm pojede količinsko samo trećinu koliko bi pojeo bijelog. još nisam mm prebacila na M. krug bude nekako gušći. ustvari on jede sve što skuham po pravilima. eka07. #137 i još nešto pozitivno. Pod crnim brašnom na našem trţištu podrazumijevamo pšenično brašno T-1100 i pšenično brašno T-1600. isl.. ali se ne odriče kruha.02. #138 Graham. to je jednostavno takvo brašno.. eka07.        bih umijesila kruh.. ali i kupila u trgovini jedan ( to da imamo za jest) i nakon nekoliko neuspjeha.Ta vrsta brašna sadrţi sve dijelove očišćenog i samljevenog zrna pšenice. ali kaţe da mu je jednostavno zasitniji.. Durum brašno je pšenično brašno proizvedeno iz . tea207. Crna brašna su brašna s visokim udjelom mineralnih tvari koje potječu iz vanjskog dijela zrna.. integralno ili cjelovito brašno su različiti nazivi za brašno od cijelog zrna pšenice.

ţilava i neelastična tijesta. Kruh “Trio” Vrijeme pripreme 1 h i 40 min Sastojci za 16 osoba Za tijesto: 40 g svjeţeg kvasca 1 kg Crnog brašna tip 1100 Podravka 250 g Raţenog brašna tip 1250 Podravka 120 g Polubijelog brašna tip 850 Podravka 30 g soli ½ ţličice šećera 600-650 ml mlake vode 2 ţlice suncokretovih sjemenki 2 ţlice sezamovih sjemenki Za premazivanje: 1 jaje 2 ţlice mlijeka Za posipavanje: 1 ţlica suncokretovih sjemenki . Ovo brašno se koristi za proizvodnju tjestenina a nije pogodno za pripremu kruha.pšenice staklaste strukture i velike tvrdoće (Triticum durum) koja daje kratka.  eka07.02. raţeno i polubijelo ţive skladno u ovom ukusnom kruhu oplemenjenom suncokretovim i sezamovim sjemenkama.07. #139  Kruh “Trio” Tri vrste brašna: crno. podijelite tijesto u manje dijelove. 10:20. Poţelite li za doručak posluţiti posebno pecivo s namazom.

polubijelog brašna i mlake vode. Savjet Tijesto moţete podijeliti na manje dijelove i. dodajte kvasac i umijesite tijesto. umjesto kruha. 4. 10:20. Tijesto istresite na pobrašnjenu plohu i nastavite mijesiti dok ne postane glatko.07. Tijesto premijesite. Ostavite ih neka se diţu pola sata. napraviti pecivo.1 ţlica sezamovih sjemenki Priprema 1.Zapravo sad kuzim da ima . Posluţivanje Kruh posluţite uz namaze od sira i povrća. 30×11 cm) ili pleh (vel. 5. U brašnu napravite udubinu. napravite dvije štruce i stavite ih u namašćene kalupe (vel. Prosijte preostala brašna. pa ga ostavite na toplome mjestu 10-ak minuta. #140  Nisam ni mislila da ce prvi put ispasti savrseno."prosirili su mi se vidici"(a dio i zahvaljujuci Vama). Pecite ga na limu ili u posebnim kalupima za pecivo (promjera 7 cm) na 230°C oko 30 minuta.Bar koru mogu pojesti. Štruce stavite u zagrijanu pećnicu na 200°C i pecite 50-60 minuta. dodajte sol.02. ima vremena naucit cu. šećer te suncokretove i sezamove sjemenke. 18×30 cm). 2. dodajte malo šećera. marry07. Potkraj pečenja kruh premaţite premazom od jaja i mlijeka te pospite sjemenkama. Kvasac razmrvite. uz postupno dodavanje mlake vode.Ne mogu vam reci koliko sam sretna s ovim nacinom prehrane. 3. Ostavite ga neka se diţe oko pola sata na toplome mjestu.

#141 od ove polovice zlicice secera nece vam nista biti. stvarno sam sva poletna. Tea2 kako ti stojis s celulitom. ja se isto osjećam izvrsno.. da li zbog tih izgubljenih kg ili novog nacina prehrane. znači na vrhu nogu.. danas opet mijesim. malizeko07. ja se osjecam super. 10:26. 10:21. ja dosta redovito koristim anti celulitne kreme.. #144 Moţe li ko reći zašto se pije to riblje ulje? tea207.02. ZDRAVO JE.02. 10:31.. sam s masl. leću nisam jela godinama ( a baš mi je bila super). već dvaput. i ja sam otkrila skroz nova jela.02.. puna energije. #143 ne pijem riblje ulje. nevjerojatno.. a preko zime pomalo i preskačem. uglavnom nešto od vichyja ili guama i to mi je ok. ali mislim da kad skinem još ove preostale kile da će i to otić. 10:33.07..07. ne odustajem dok ne ispecem dobar kruh.. ako to stvarno smrdi. a otkad sam na M. #145 marry. ne znam. jedem kiseli kupus ne kuhan. nije ni bitno. ustvari imam ga ispod straţnjice.02...07. #142 Odoh u ducan po sve namirnice za ovaj ekin kruh.. grah sam moţda pojela triput u zadnih 10 god.Javim sto se dogodilo!!! tea207. od proljeća do kraja ljeta svakodnevno. 10:24. onda nije za mene a celulit? pa ne mogu reć da mi je to neki strašni problem.07. ali samo iza ( stvarno imam talent za opisivanje). marry07. jel ti pijes riblje ulje? eka07.02. uljem i .          hrpa namirnica i jela koje nikad nisam probala i vise se dnevni meniji ne vrte oko 10 jela i sto je najbitnije.07.

ja nikako na zelenu granu sa vjeţbanjem.pa bi i njega ako je kiša i slično. a prije mi je bilo najdraţe (ili lakše) napravit sendvic. Teretane u mojoj blizini katastrofa. onda iza toga kutiju ferrero rocher. I sad sam odlučila početi hodati ali onako-malo brţim tempom po 45 min barem 5x tjedno. hodala bih po kvartu (ponekad do Maksimira). Imali netko iskustvo sa hodanjem i mršavljenjem??? E da....02. 16:08...Ja sam isto bila lijena dosta ali uclanila sam se napokon i pocela.07.. ustvari sad puno više jedem kuhano.Ubacit samo trbušnjake...I ona 15 minuta steper 20 biciklo nakon toga malo vjezbe za ucvrscavanje .I meni je struk poceo liciti na struk napokon hehe..Posto mi je blizu teretanu 10 minuta pjeske malog strpam u kolica utoplim ga i tamo pghino neradi mi F hehe. Sreca pa imaju one tete za cuvanje dok mame vjezbaju hvala bogu..Ovako bucek malo nam je drugacija situacija ali mogu ti dati prijedlog. malo utezi i to je to. normalno da sam se loše i osjećala bucek07. Neznam dali je to zdravo? I na kraju kakav je okus tih sojinih špageta??Gdje kupiti i koja je cijena? EllaH07.Dali je to ok???Imam doma i orbitrack (več se raspada).Svaka cast.    paprom i to mi je isto super. #147 Poz svima bas mi je drago da svi imamo neke pozitivne rezultate. uglavnom po betonu. #146 Joj ljudi moji.. 14:38. pa se zavalit na trosjed i grickat čips.ali eto. u povrću i salati se gušim..07.15 minuta orbitrack i setnja 20 30 bit ce ti lakse.02......

Mali zeko riblje ulje ili riblje kapsule sa uljem neznam sta kod vas u blizini ima je vrlo zdravo za srce i za celulit isto tako sam citala .Trbusnjake mrzim ali morat cu i njih malo... 20:25.. Slobodno hodaj ali ne treba se previse maltretirati ..Meni je bilo shega kad sam vidjela neki dan covjeka od 70 godina da je duze ostao na stepperu od mene sto znaci da ima neki vrag koji mu pomaze a to je vjerovatno zdrava prehrana redovita tjelovjezba vitamini i riblje ulje..    nogu ..I sretno!!! EllaH07.Tako da cure odvojite uvijek nesto za sebe.ima u sebi omega 6 i poly i moni masti hehe tako ih ja zovem uglavnom svi ga preporucuju u americi je isto ovdje veliki hit koriste ga od tinejdzera do 90godisnjaka..Ja nisam kupila Montijevu knjigu mislim da nema potrebe ovaj forum zaista ima dovoljno toga za opisati sta kako gdje zbog cega....02.ja to zovem mazohizam.Molim te reci mi sta volis da ti ne pisem o stvarima koje ne volis i ne ubacujem u jelovnik... a eku smatram expertom tako da nemozes pogrijesit osim ako nezelis hehe.Ti hodaj da se razgibas jer vjerojatno dugo sedis na poslu ali za skidanje kila ne treba ..... #148 Hm. 20:36.. danas i sutra nemam puno vremena pa ne stignema pisati .....07..no u petak odvajam vrijeme samo za tebe i pisem...Po vasem tempu. #149 bucek.07.. eka07.Bucek radi sta bilo i hodanje je odlicno sta god ti mozes.02.Bitno je da se nesto radi pozitivno za sebe sta god to bilo.Ima i index takodjer u prethodnim stranicama sta koliko ima i tako da je ok.

Kuzim kaj hoces reci..A ti ako imaš vremena i volje. ribu. sto i s cimsmijes jesti i zaboravi MAZOHIZAM rekreiraj se setaj s prijateljicom i pricajte dok setate.. ostajem na Montignacu skidat salo.02. a nemoj trcati ko da te netko naganja i jos sama. povrće.02.02. #152 .. 09:19.07.. 05:10.Alge i ostala "čudesa"nisam još probala.Htjela bih malo pokušati papati leću i slične stvari koje vi spominjete..A valjda se moram mirit...a nikako. pa gdje sidje sidje!!!! bucek08.ha ha.. grah.. faširance. koje baš i ne smijem po Montiju papati.07.. #150 Hvala Eka na odgovoru. Volim i mahune.. ali i meso.daj mašti na volju. lucia08..Vikendom buđenje obično oko 08:00 Od papanja-malo toga mi je "mrsko"...Uzmi u obzir da dođem totalno umorna (kompjutor 9 sati gledam) i nemam baš ogromnu volju za kuhanjem.volim skoro sve. Pozdrav svima!!!!!! marry08.     ti teretana nego dobro sastavljen plan prehrane. mliječne proizvode.ma skoro sve.. radno vrijeme od pola 815:30 a doma sam oko 17:00 (ako ne idem vjeţbati). samo napisi sta volis a ja cu ti u pet obroka napisati kada.07.Fina mi je i soja (mislim na one ljuspice)koje stavim i u bolognese.a moţda bi morala.. 07:23.ma sve..Oboţavam i ugljikohidrate. #151 eka-ti si srce!!!I to ono VELIKO! Evo ukratko:buđenje oko 06:00.

plivanje i slično.07. ali stvarno nakon 10-ak dana je postalo normalno. nemam baš volje. #154  tea2. samo se treba natjerati i biti ustrajan.  tea208. a unutra polu pecen.02. 09:50. mislila sam kupit orbitrek. pa valjda ce mi nekad uspjeti. u početku sam uvijek čitala... hodanje. svi koji ga imaju ga hvale. Meni je orbitrack super.barem hodanje jako bitno i za mršave a kamo li ne i za buckaste. ja sam stvarno teška kategorija i višak kg mi je ogroman. Kruh skoro isti kao i prvi.02. kako. planirala. tješi me što ni eka ne vjeţba  bucek08. sve mi je bilo komplicirano. a i pekač je dobra ideja. #153  marry. . Mislim da je vjeţbanje tj. meni nije ni palo na pamet. druge cure. 10:20. Doktor mi je isto predloţio bicikl. pokusavam skuziti sto krivo napravim al mi neide. moţda ti bude ok. a da se spremam negdje vani.Morat cu staviti pekac u upotrebu(al prije dobro sve prouciti)jer sad sam se zapalila za domaci kruh. sve mi nekako prirodno ide što s čim. ali znam da neću vjeţbat na njemu.07. proučavala. kile polako ali sigurno odlaze u nepovrat vidim da bucek govori o vjeţbanju kao o vaţnoj stavci ! da li i vi. ja sam se već skroz navikla kuhati po Montiju. iskreno. uspjet će jednom. vjeţbate..Eventualno bih na neki laganiji oblik yoge ili pilatesa išla. Bicikl nemam a aerobic mi je prenaporan u ovoj fazi. kora tvrda jaaako.

02. papar Prepolovite patlidţane po duljini i zamotajte ih aluminijskom folijom. Potopite rajčice u vrelu vodu na 30 sekunda. Pecite ih 30 minuta u pećnici zagrijanoj na 190 C.Sad evo odlučila sam hodanje svaki dan što više mogu (3 stanice pješke umjesto busom je dobar početak)i tako. Na kraju pospite origanom. Posluţite odmah. 10:49. . tako da će ovo pričekati. samo što ja preferiram jesti sezonsko povrće.  tea208. #155  Evo sam pronašla jedan meni odličan recept za prvu fazu u knjizi. Pokrijte ih ploškama sira i na vrh stavite po jedan file inćuna.07. Posloţite patlidţane u vatrostalnu posudu. popaprite. moţda će se još nekom svidjeti: Patlidţani punjeni rajčicama i mozzarellom Za 4 osobe priprema:10 minuta kuhanje:40 minuta Sastojci: 2 patlidţana 2 rajčice 20 dkg mozzarelle 4 filea inćuna (slanih ribica) 1/2 ţličice origana sol. pa pecite desetak minuta da se sir otopi i postane zletnosmećkast. Napunite ih narezanim rajčicama. posolite. Stavite u pećnicu zagrijanu na 250 C. ali evo ga tu. Ogulite ih i nareţite na kockice odstranjijući pritom sjemenke.

07.  EllaH08. auto..Pij caj i limun da se smiris navece i u krpe.Vama je malo drugacije u Hrvatskoj ja sam u Usa i ovdje se slabo seta .Tako marry meni kad je pms i cokolada mi se trazi glaba boli.Dok ja od trudnoce ulijenila se sve mi je bilo mrsko neka me depresija pukla kile nisu isle dole i onda dodjem ovdje malo proucim Montija i sretnija sam osoba.Good luck everybody!!! . nadam se da je zbog PMS-a.. 20:44..Tea2 radi sta ti mislis da je najbolje za tebe nisam ni ja sad maratonac neki hehe ali trudim se malo vjezbati..Trbuh mi je napuhan ko lopta. EllaH08. sve mi nes bezveze. #157  Drage moje.... da ce opet krenuti. a valjda i ova juzina vani i glava me boli..Dala sam si cilj i idem prema njemu.Bas sam nesto lose volje i jadna..Slusaj moze samo s ovim nacinom prehrane biti bolje znaci ne moze biti gore.. 21:52.Meni kg stale.Ja inace brzo dobijem a teeeeesko se jako otarasim kilica ali neka polako samo.02. skola i to je to vecini ljudi tako da moras ubaciti neku vjezbu u svoj zivot... posao..  marry08..02.. ma da sve to zavisi i od vremena i volje. kuca. svasta nesto.Sad trenutno imam upalu misica danas necu sutra mozda da malo smirim.02. moram vam se pozaliti.... ne idu vise dolje. a kile stale. 14:06..07. #158  marry ne predaji se i meni je pms mislim ko lopticam sam hehe.Moj muz oduvijek to voli a voli i jesti hehe.. #156  Tea2 i ja isto bila lijena za vjezbanje skroz ali sad sam si zacrtala i moram..07...Trudim se koliko toliko.. danas sam dobila pa se nadam da je vrijeme stagnacije proslo...

Ostavi prirodi na volju neka ona modelira tvoje tijelo. na zalost ni mi sami ne mozemo odluciti ni kad se debljamo gdeje bi trebale kile ici.02.To zbilja nije problem pojedi dvije narance. no jedan obok moras. ne znam ko je to izmislio ali zbilja nije fer.Eto to pojedi prije dorucka.to je jedino sto sam skuzila a i ti si sigurno pa ti nis novoga nisam rekla.I onda nakon nekog vremena ode i to.07.02. One idu po njihoom nekom pravilu koje na zalost nitko nije otkrio.  eka09. pokusacu sloziti nestoda sto manje kuhas . ne znam kaj. kivi jedan ili dvadva i grjp recimo.Smrsavi sve a ovo i dalje ceka .i da.02. sasvim je o.Na poslu znamo nas tri cure svaki dan kad smo skupa ujutro jedemo voce. #159  ja juce pravila palacinke sa int. ali ceka. 08:31.Mozes jesti . 08:33. #161  bucek. #160  lucija.brasnom i otopljenom cokoladom 70%kakaoa i bile su bas super!!! mozda nije po Montiju.Mozes jedino vjezbanjem ucvrstiti misice no ne znam kolko dugo drze tako . pokusaj se nauciti da ujutro za dorucak nosis sa sobom voce. Tamo di su ti" kriticni "djelovi.07. nekima noge i bedra a nekima trbuh tamo na zalost zadnje ide. i opet kad se pocnes debljati prvo tamo idu lile .Ako ti se ne da robovat tomu prihvati sebe takvu kakva jesi i uzivaj u svom izgledu. onda moras stalno vjezbati.07.Uvjek skuhaj vise neka bude i za sutra . taniaz09. ali eto ako se baaaaaaaaas uzelite.  eka09.k. Barem ja tako radim. 09:31.

Drugi dan marmeladu .Ovi tvrdi sirevi nisu opasni jer njih ne mozes puno pojesti a zasite i slobodno ih jedi.onu dijetalnu kupi .Recimo jedan dan samo sir i vrhnje . . mozes skuhati jaja i rajcicu u kombinaciji. ili ako njega ne mozes kupuj graham peciva. Dalje za dorucak kupi sir tapist ili bilo koji tvrdi.U pahuljice sa sojinim mlijekom obavezno stavi zlicicu cimeta u pahuljice jer cimet snizava razinu inzulina.Kruh jedi samo u jednom obroku ali pokusaj da ne bude vecera .Nemoj obicno mlijeko sada jer ima zasicene masti a imas ih u siru pa da nije previse toga.Pojedi toliko da se najedes a ne par komadica i za pola sata si gladna.Pojedi dvije ali dva sata ili tri nakon jela i nakon nje nemoj jesti dva sata.Nemoj molim te kupovati vocne jogurte sada.pojedi punu zdjelicu toga. sve osim banane jer ona ima visoki gi. mozes hrenovke i sir tvrdi bilo koji.jabuke kivi narance mandarine.Na njemu namazi sir neki sa sto manje masnoce ako nije takav onda mazi tanji sloj. ali slobodno jedi sir za mazanje ili onaj zrnati sir i graham.Postoje i peciva od integralnog brasna ali nisam sigurna da je samo integralno.Znaci obican sa sto manje masnoce.Ako ti jako nedostaje banana nju ubaci samu kao medjuobrok. Mozes jesti i sir i jogurt ili vrhnje samo ne u kombinaciji sa kruhom.Sad kupi dva graham i to pojedi za dorucak.Njih sigurno smijes. Uz ovo pij caj bez secera ili mlijeko od soje. Kupi jogurt sa sto manje masnoce pa jedi pahuljice s njim za dorucak ili pahuljice sa sojinim mlijekom. Za dorucak si kupi onaj kruh mokri ili ne znam kak ga vise zovemo.Ovako.

Onda si doma i doma nekaj na brzinu slozi.U tunu mozez narezati i papriku i rajcicu .ako si nakon toga gladna pokusaj pojesti samo badema ili samo kkirikija ili ne znam sto volis.. sir trapist ili hrenovke ili salama i sir trapist. Subotom si skuhaj najveci lonac juhe i procijedi tu juhu .... Svo povrce koje imas ubaci u mali lonac i ono je gotovo za 15 minuta kupi onaj stap ja ga tako zovem . pokusaj raditi ovakvu kombinaciju. kad ogladnis pojedes musli pa za tri sata sir i hrenovke i neko frisko povrce.U tu juhu obavezno dodaj par kapi ulja na kraju prije serviranja....Kupi i one przene nema veze....Pazi ja sve tvrde sireve sada zovem sir trapist ili tvrdi sir. onda si sita do tri cetiri popodne. Ili pojedi konzervu tune sa grahom iz konzerve koji je ocijdjen . a ti kupi bilo koji..nakon ovog dorucka ne bi trebal biti gladna bar tri sata..Nemoras sada u pocetku dok te jos lovi strah od gladi brojati koliko si pojela..Imas rucak za pola sata. i ako ti se da narezi frisku mrkvu -mada ti nista ne treba. to je onaj mikser kojeg ubacis u rajnglu i imas sve smiksano za par minuta. Ako ovo malo rastegnes recimo najedes se voca pa za sat vremena ili sat ipol.Samo nemoj mijesati ..Ako ti prvi obrok nakon voca budu musli sa mlijekom ili jogurtom da drugi obrok nakon tri sata ili kada ogladnis bude.Najedi se dobro i vise ti sigurno nista nece trebati. Onda hiti komad mesa na teflon i puno salate.Onda splahnis onaj vrh i gotovo. sada ima jako jeftinog zelja i radica i sve salate su jako jeftine....Jedi samo jedno ili bademe ili ljesnjake ili kikiriki.. Mozes brzinsku juhu od povrca..

.ja sam trenutno na UN dijeti ali mi je prija posudila JEDEM. tako ja kuham muzu jer je i on na montignacu.Tu juhu nakon posla stavi na sparet da zakipi ubaci rezanu mrkvu i persina i dobar tek.Mozes bijelo meso narezati na snicle i batak i karabatak izvadis kost i ogulis kozu i to ubaci u juhu.. ovo su samo ideje a ti sada to procitaj .kupila bi knjigu sebi i trebam savijet koju da kupim JEDEM.02.saznala sam tonu stvari koje nisam imala pojma.Sebi svaki drugi dan od povrca a njemu subotom ili nedjeljom. DAKLE MRŠAVIM .Malo luk dinstas ubacis fasirano i jaja i zacine i rucak za 20 minuta gotov. DAKLE MRŠAVIM .Juhu pusti da se ohladi i baci onu masnocu.. #163 Pozdrav svima. #162 Daj samo reci koje pahuljice se smiju za doručak???? veke09.Onako ti kost samo smeta .    metni u plasticne zdjelice i na led a u jednoj rajngli ostavi za pon.Montignacova metoda i oduševila sam se knjigom.Montignacova metoda (novo prošireno izdanje) + MONTIGNACOVI RECEPTI I JELOVNICI . 10:18.Imas i finu juhu i snicle za na naglo.07.. mozes i fasirano meso distati na luku. i utorak..07. od mesa kupi bijelo ili cijelog piseka pa mu oguli kozi one djelove koje nisu za peci na naglo ubaci u juhu a ostalo za pecenje. jos nisam gotova pisem jos malo kasnije bucek09. 09:50.02.To je jako brzo gotovo .Mozes ubaciti i komadice mesa .. onda moja jedna šprijateljica u to ubaci jaja i to jede sa salatom.

.07.02.. 01 od kada sam na dijeti iako u receptima za škrobni dan piše da moţe.02. lucia09.. sad ne znam ni zasto sam postavila takvo pitanje?! Ma nema veze.npr.Jedite s tekom i zauvijek ostanite vitki htjela bi imati i recepte i teoriju? Neznam sadrţi li ova nova knjiga i jedno i drugo.07. #164 kupi musli sa e sada 6 ili vise vrsti zitarica. #165 Eka.       ili ovu neku novu: MONTIGNACOVA DIJETA .07. #166 Još jedno pitanje curama iz Splita: di je taj dućan Bio&Bio i di ima kupiti riblje ulje (baš ulje šta je cini mi se Paloma spomenila) i još nešto: u makrobiotičkoj kuharici sam procitala da se umjesto obicnog secera koriste cini mi se riţin ili ječmeni slad? da su to sloţeni ugljikohidrati? jesu bolji oni ili umjetni zaslađivaći? tea209.. 11:56. Zelim samo reci Eka. pozdrav svima i podrška u gubljenju kila..02.Uostalom toliko smo razliciti da ono sto vrijedi za tebe ne mora vrijediti i za mene!Ah.savjetima i podrsci! Pozdrav i ostalim curama! Ostajem s vama dok ne dodjem do cilja! veke09. Otakako sam procitala Montignaca uz to što sam na UN-u pokušavam paziti i na glikemijske indexe namirnica. da sam puno naucila od tebe!Hvala na receptima . 11:47.. krumpir nisam jela od 01. 10:24. tocno je.. 10:35. sve sto si rekla.. eka09.02. ma kupi bilo koje samo da nemaju meda secera i sl. #167 .07.

ne stignem vise pisati sada ali pisem sutra navecer ili veceras ako signem . recepti i jelovnici. slanutak i kombu algu ako ides u bio i bio ducan ako ne ne treba. #170  cure. sutradan je obavezno plus na vagi.Kupi i brokule i cvijetace one su sada skoro badava. #169  bucek. ja imam knjige Jedem. drugacije nebi prezivjela.Cula sam da je odlicno za . riblje ulje kupis u ljekarni. ti kupi lecu . ali meni je to tako destimulirajuće.07. ali dat ces si truda. 13:54. kad pojedem grah ili leću. meni kile polagano i nezaustavljivo padaju.1dl ti kosta 19 kn.Kupi proriluk i sve kaj volis samo za tjedan dana nemoj za mjesec dana pokvarice se.grasak je 10 kuna leca isto tu negdje.slanutak ti je u rinfuzi 10 kuna a pakiranje od pola kg zna biti 12 i vise. sad sam to rekla i ovdje pa mi je lakše  marry09. #171  Veke. bio&bio je u primi3. a ja ga pijem tako da zacepim nos i onda zalijem sa svjeze iscijedjenim sokom od narance. veke.02. na donjoj etaţi. nemaju bas u svakoj. 12:01. ja definitivno prestajem jest bilo kakav grah. ali. barem u prvoj fazi..07.07.Ove stvari kupi u merkatoru ill konzumu ili nemom velikom marketu u rinfuzi jer su jeftinije . onda skroz na livu stranu. istina da za dva dana izgubim i to i još malo. mislim da ti je ova prva sasvim dovoljna  eka09.. sui grasak . dakle mršavim i M. 12:39.02. kad ulaziš u primu di je tommy.02.  tea209.Pa u sezoni su tri puta skuplje. leću i slično. eto. ne moţeš falit.

       celulit. blitvu leso pa odozgo samo malo polila s maslinovim uljem i zelena salata i radic.02. i da.sve lijepo objasnjeno. ali bude nesto konkretnije jer sam rucala u 13:30. #175 . a ima i super recepata.02. M. #174 eka hvala na savjetima. javim se u ponedjeljak jer doma sam bez kompa. Svima ugodan vikend!!! tea209. 15:18.Mislim da je ovo idealno vrijeme za poceti tako da do ljeta budemo bez celulita. za rucak lokardu.Sto se knjige tice ja imam ovu drugu. #172 ja sam danas za ručak napravila omlet s tunjevinom i salatu. dijeta i isto o.a mislim da rizin ili jecmeni slad nebi prosao kod M. pa nebi izdrzala samo na vocu. marry09.. moţda meni bude ok. jednostavno i ukusno (tunjevinu sam kupila onu u salamuri. #173 Ja sam za dorucak zobene pahuljice. brzo. 15:00.(imas ju u DM-u. DOBRO DOSLA!!! tea209.07. ali tek nakon nekoliko mjeseci. tjesteninu i riţu u prvu fazu.Sto ti se tice secera najbolje ti je uzeti fruktozu. ali najbolje kad si u knjizari prelistaj si obadvije pa vidi sta ti vise pase.02. ali nema veze. nije nam se ni skupio za 1 mjesec.k. njen GI je 20. 12-13kn).07.Mozda dimljeni losos sa nekom salatom. bucek09. 14:18. ne u ulju) s vremena na vrijeme napišite što jedete za ručak i večeru.Sretno. na onoj polici zdrave hrane.07.07.02. 15:42. a za veceru jos neznam sto. da dobijemo inspiraciju ja mislim da ću umjesto grahorica probat ubacit int.

..Poslije tusiranja se namaze sa obicnim bebi uljem i izmasira dobro ta podrucja i puno bolje rezultate ima.Celulit ima oko 90% zena citala sam i nemoguce ga je otkloniti moze se samo ublaziti. barem za promjenu.Uglavnom monti je odlican odgovara mi i muz poprima dosta toga ali on je malo vise tvrdoglav . 17:26.. #177  Jos jedno molim vas da nekupujete bezveze i trosite novac na te anti celulitne kreme jer nisu efektne uopste.. 17:18. kupila sam ih kad sam počela s M.Pms mi je pa sam sinoc morala uzeti cokolade inace bi dobila slom zivaca hehe....Osjecala sam se skroz nikakva sam bila.. nekako mi ne izgledaju baš ukusno . marry dobro si me podsjetila na zobene pah...Ja sam ga imala sa 15 godina vec na zadnjem djelu desne noge i to samo tu hehe pa je mami bilo smjesno ona je mislila da to samo mogu dobiti starije zene ili deblje osobe sto uopste nije bio slucaj i ja mislim da cu zauvijek imati tih par tockica pa sta .  EllaH09... pa da izguram onu leću od jučer van  EllaH09. ali nema veze .Mozda me i to vjezbanje smara malo cu umanjit.. moţda uspijem samo s voćem za večeru...Eka ja sam kupila neke ALL BRAN pahuljice bile su na listi dozvoljenih po montiju srednji index imaju 40 ili 50 cini mi se..07...E tako sretno svima idemo dalje..07..Ja sam imala prijateljicu koja je trosila hiljade dolara na te gluposti nema sta ne...Vecini se ublazi od gubitka kila malo vjezbe ili zavisi od genetike...... #176  Poz svima.I sad samo koristi riblje ulje kapsule. ali sutra ću ih ubacit za doručak. meni je ručak bio zasitan.02. i nisam još ni probala.02.

.07.5(nasla u tablicama). EllaH. dodajte češnjak i kuhajte neprestano miješajući jednu minutu. ali cini mi se ok za M.Pahuljice namocim navecer s mlijekom i ujutro su mi super!Cimet ima niski GI . sol i papar. Zakuhajte na srednje jakoj vatri. #178 Tea2.07.Sretno opet. Recept sam nasla na SB dijeti.02. lucia10.Njih jedi same kao medjuobrok. odnosno dok ne omekša. Dodajte tikvice. ja za dorucak jedem zobene pahuljice koje pospem s cimetom-meni super. 11:09.02. ostace ti neke masnoce ili iz mesa ili njihove i idu u rezervu marry10. a u trudnoci sam trosila bademovo ulje(na litre). znaci samo njih. Poklopite i kuhajte šest minuta povremeno miješajući. imaju zasicene masti i kocice ti mrsavljenje.. lucia10. #179 Danas za rucak cu tikvice sa sirom i orasima + salata(zelena). 11:11.U kombinaciji s drugim namirnicma. nije stvar u kremi nego u masiranju!!Ja se mazem sa cocoa butter losionom. temeljac. #181 Ma definitivno te kreme za celulit ne pomazu. Maslinovo ulje. vec godinama ih koristim i jos sama sebe uvjerim da kao pomognu.02. Maknite s vatre. eka10...07.02. Uz to cu jos ispeci i meso. Pospite nascjekanim prţenim orasima i parmezanom(ja cu koristiti neki drugi nemasni sir). slazem se s tobom. #180 lucija . odnosno dok tikvice ne omekšaju.07. a .        ublazit ce se valjda s ovim tretmanom sigurna sam. 06:31. nemoj orahe stavljati u salatu . 06:17.

Riblje ulje je zadnja nada. sto znaci da sve je to uzaludno ima i genetike ma da su izblijedile skroz i mazem ih sad isto stalo tek je prosla godina puno bolje izgleda skoro neprimjetno..Iako je sad vrijeme da vodimo malo racuna i o nama i nasem zdravlju. Danas za rucak su pileca prsa . pa mozda nadjem nes zanimljivo.. #183 .Pocet ce mi iz usiju nicati zelena salata.. od najskuplje do najjeftinije. moram priznati ma koliko volim zelenu salatu vec mi malo dosadila. #182  Lucia i ja sam u trudnoci koristile i bademovo ulje i cocoa butter nema sta ne cak i one skupe kreme kao protiv strija. toliko o celulitu.zapravo zali Boze silnih novaca. Lucia. sto te natjera da se u subotu ujutro probudis tako rano? Vjerojatno beba koja je budilica???  EllaH10.Tako reci roditi djete neocekivati kile i ostale pojave. 18:25... a malo sam "guglala"pa sam nasla da je dokazano da pomaze.I nije ih bilo uopste do 9tog mjeseca i onda su se pojavile na par mjesta . ti si pravi ranoranioc.07.No..Good luck chiquitas!!!  tea210. svratit cu u Bio&Bio. to mi je super prilog i mislim da cu za salatu cicoku. ali nis.nakon njih na istu tavu stavim tikvice(uzduzno narezane) popecem malo sa svake strane. ma da ja svog sincica nebi dala ni za sto na svjetu kao i sve vi koje imate djecu sigurna sam..Sad odoh u nabavku zdravih namirnica. jer ja ju jedem fakat svaki dan.07. nema koju nisam probala..Ima jedna stara poslovica koja kaze nemosh' i ovce i novce hehe. dobro.02.02. 21:17...

nemoj muciti sebe.02.02. znam da nije po M.. Marry. 01:15. kockica cokolade crne. da li to vrijedi i ako nisam jela meso?Ja sam jela samo tikvice sa sirom i orasima.Ili je to previse masnoce.02. a onda večera prije 6: malo mesa. #185  bolje je 3 dana u mjesecu se zeznuti nego ZEZNUTI citav zivot ili godinu ne jesti zdravo. trebam dobit i zbog toga se nisam mogla suzdrţat i sta cu..02. ne znam da li ce vam biti lakse ili ne kad vam kazem da sam i ja sinoc zeznula.. palačinka s int..I ja sam danas sladoled ihihihi shhhh nemojte nikom reci..  EllaH11...napravi ali osvjesti i nastavi s prvom fazom..07. dosta sira sira .. #187  Eka......  lucia11.. mislila sam tikvice su tako lagane.07. nego sam u Aziji. ja sam danas sve zbrljala. doručak naranča. 04:48.Moje misljenje bar... #186  ola cure stavila sam slicicu mog malog supermena hehe.Za veceru sam narandzu pa pahuljice sa sojinim mlijekom i sve ok.07. cure. brašnom i na kraju komad slane pite sa sirom..Isli smo van na veceru i sve je bilo ok-zelena salata. pa malo mesa -dok na kraju nisam sve potvrdila sa palacinkama. 00:40..Nista se nije dogodilo kao sto sam rekla da dodje dan da "moras". Cure moje. nisam ranoranioc.. .. razlika je 7 sati zato ja obicno pisem u vama cudno vrijeme. 21:46..pa pa  EllaH11. #184  cure sve je to za ljude i tea2 sutra je novi dan.... ručak u 12 sve super.07.ali sutra je novi dan  eka10.

#188 Zainteresirale ste me za riblje ulje.02.smanjim griznju savjesti. ne smem . ha danas trcim..07. #189 Mozda vam dam ideju za rucak:"krpice" sa zeljem. nemam blitvu (OPET a pirinac/krompir . sebi odvojim.jucer. Prije nego ubacim farfale. taj dan ili iduci obavezno trcim . lucia11.stanglice i jedan muffins preliven sa cokoldom. 08:13.02. sto isto tako znaci da necu vecerati. ali onom pravom danas planiram oslic za rucak ali kako da ga pripremim. Vec vise od godinu dana trcim 2 do 3 puta tjedno i vidim rezultate.. moram to pronaci! Uz sjedeci posao.(trcim kad klince navecer stavim u krevicu). celulit i ja smo vec duze zajedno..07..07. kad zgrijesim ko napr.Uz to narezem rajcice ili slicno.Meni je to jako brzo i jednostavno.Makar za nas je BEZ "krpica". #190 i ja sam juce zabrljala za dorucak kajgana za rucak supa sa izblendanim persunom i integralni pirinac preliven sa sosom od gljiva ali posle toga sam pojela orasnicu (kolac) uvece int. Ha. 05:22. ako ce riblje ulje jos pripomoci tim bolje.      Danas sam na vocu i salatama! Nema odustajanja za mene! lucia11. Jos da vam kazem. 05:40. ispecem meso na malo ulja.02. podljevam vodom da se ne primi. ubacim narezani kupus i kuham dok ne omeksa. taniaz11.

. #193 u prvoj fazi bilo bi bolje da orasi ljenjaci i ostali orasastii plodovi idu sami. sampinjone. samo nastaviti po starom.02.ubio PMS. iskreno ni ja nemam bas ideje! taniaz11. #192 ovo mi se nekako cini NAJ ali nemam bas nesto sto mi ide uz to imam brokolu. pa u kombinaciji sa tikvicama i sirom. 09:45. praziluka zapeci sa ribom na grill-u?? eka11.. #191 Taniaz. ne znam kako volis . jer oni sami imaju dosta zasicene masnoce. 09:37. prvo me deprimiralo kad sam vidjela da . zamrznut grasak i papriku. marry11. 09:46..07. sampinjone.. 09:59..02..07. ali kako eka kaze. zbilja si nisam mogla pomoci. sad mi pade na pamet mozda bih mogla malo paprike. a ako je s mesom onda bude jos ostavio i za kasnije jer ne moze sve potrositi..Pokusavam najjednostavnije objasniti zasto se to ne snije.ali mozda dobijes ideju: -mahune na salatu -prokulice -pecene paprike -riba na grill+zapeceno razno povrce(ovisno kaj imas doma) Ne znam da li sam ti pomogla.02. tako da ce organizam trositi to sto je unio a nece uzimati iz rezerve. karfiol(cvjetacu). #194 Nakon pocetnickog entuzijazma sve smo nekako u isto vrijeme pocele brljati.07.        STA UZ TO??? mislila sam oslic(filete) ispeci na grill lucia11. a i sir ima i onaj s najmanje masnoce.Mene je def. sve je to normalno. praziluk.07.02.

sad ja necu kavu. Tako da mi to bas i nije neko super iskustvo. da nije duze trajalo.    kile stoje(vjer.Sva sreca da se taj splet okolnosti izdogadjao u 2 dana. ali ne znam s cim bi ga kombinirala. jel to ok?Ali koja je jos kombinacija dobra? lucia11... isto iskustvo nakon grijeha. od sada orasasti plodovi sami kao medjuobrok.Jos samo da kazem da kad sam se najela sveg slatkog da mi bas nije bilo dobro. a ja ih jela. Ok Eka.02..07. #195 Taniaz. pa sam skuzila da su smokve koje sam kupila jos posute secerom.. Sad sam opet na starom. 10:23.02.Ali jos riba. bez PMS-a i na starom nacinu prehrane.ne znam mozda ti Eka savjetuje.. Uvijek me to zbunjuje. ne zelim vise grijesiti!!!! Imala sam osjecaj da mi sve stoji u grlu i nikako proci! . ali dovoljno da stopira "odlazak" kg.Bila sam jako ljuta na onog ko se sjetio ionako slatke suhe smokve posuti secerom. zbog nakupljene tekucine u organizmu za vrijeme PMS-a). mislila nsam da cu se izrigati. #196 Marry.a onda me ulovila takva zelja sa slatkim da jednostavno nisam mogla izdrzati. moglo bi biti super-probaj! Ja sam neki dan u pecnici zapekla karfiol i sampinjone sa vrhnjem + jaje i bilo je odlicno.07. lucia11. 10:19.to sa previse bjelancevina. pa kad sam bila kod frendice ona vec stavila secer u kavu. Meni jako odgovara jecam. a onda nema smisla reci e.Ja sam to jela kao glavno jelo+ zelena salata.?Do sada sam si radila salatu sa celerom i paprikom.

.Sve to treba i organizam sve moze stvotiti iz rezerve ako neceg nema.Riba ima drugu vrstu masnoce ne onu kao meso.Ako je meso bez masnoce onda ce pretvarati iz rezerve..Ovo sve ponavljam da zapamtite a ne da bi vas kritizirala. ..U mesu uvjek ima vise masnoce bez obzira na koje djelove se odnosi u odnosu na ribu. samo ona ne zna o Montignacu nista pa ja tu malo vodim. encikopediju hrane koja hoda.. cure meni zbilja nije tesko pisati samo pitajte i nemojte se bojati . sada ako vi pojedete jedan ili dva snicla i uz njega nema nikavih ugljikohidrata sa visokim Gi onda organizam mora stvoriti ugljikohidrate iz rezerve ili iz ovoga sto ima u obroku...Znaci riba je bjelancevine i masnoca ali manje opasna za mrsavljenje od mesa i njihovih masti.07. #197  budete polako i same vidle kad je previse bjelancevina..onda je previse bjelancevina jer ih imas u ribi u jajima i u vrhnju. Znate da nam za zivot i rad trebaju i ugljikohidrati i bjelancevine i masti. imam namjeru prenjeti znanje a ne kritizirati.e.02. znaci riba i mahune i karfiol i sampinjini i jaja i vrhnje mogu ici skupa ako nisi metla 5 jaja i 2 dcl vrhnja samo za jednu osobu.. 10:50.... i u svemu ima zasicene masnoce ..Ovo je najjednostavnije objasnjeno ali nije proces bas tak jednostavan. jaja i vrhnje..Ako je meso masno onda se nalazi dovoljno u obroku...Najvise i nazovimo ih" naj jace bjelancevine" ima meso i jaja pa riba pa mahune i ostalo.Ovo sto ja znam je nista ne znate vi moju prijateljicu .. eka11.Rekla sam ni ja nista nisam znala pa sam naucila naucicete i vi.

I jos nesto nemojte se strogo pridrzavati pravila..Od sada ili kada ste pocele imajte ga uvjek na umu... budite kreativni u krsenju pravila i uzivajte u zivotu. da prilog bude kuhano povrce ili dinstano sa malo ulja a kada imate zapeceno u pecnci da bide to glavno jelo i salata..... evo ja sam skinula 1200 g ili kilu i 20 dag. Naucicete sve polako nema odustajanja kada ste sada dosle do toga da vec kuzite puno toga . a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava ..e to je moj organizam zna on mene dobro  eka11.palnirajte ako ikako mozete kada imate ribu ili peceno meso .. 11:10.. Evo ja cu vam sada reci naj jednostavniji nacin za razumjevanje Montignaca..... bilo bi steta odustati.. #198  jecam recepti u prvoj fazi krumpir i mrkvu izostavite Varivo od ječmene kaše i zelene leće Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet....A kada se peko krumpir ili neki prilog on je bio glavno jelo nije bilo mesa .Razmisljajte na taj nacin..Sjetite se kako su jele nase bake i prabake i njihove obitelji.07. a to su razna rizota rize s povrcem krumpir peceni i sve i svasta s njim i tjestenina sve zapeceno u pecnici...Riba je isla uz leso povrce meso takodjer i jako rijetko. Znaci ono sto mi zovemo prilog. Pisala sam o tome koliko je jaka nasa ovisnost o ugljikohidratima i zato sam rekla da uvjek budemo na Montignacu i povremeno grijesimo a ne da stalno grijsimo pa na montignacu skudamo kile.02.to ide samo sa salatom a meso i riba s kuhanim povrcem i vjerujete mi nema debljanja.Meni osobno je to jako malo ali ..

Dodajte ocijeđeni ječam. namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. češnjak te kratko popecite.leća. sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta. posolite i popaprite po potrebi. ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu. Sastojci za 4 osobe 80 g ječma 100 g zelene leće 2 ţlice ulja 80 g mrkve 50 g korijena peršina 100 g korijena celera 1 češanj češnjaka 2 g suhih vrganja 2 ţličice Vegete 130 g poriluka 1 ţlica Worcestershire umaka sol papar 1 ţlica nasjeckanog peršina Priprema Ječam namočite preko noći ili nekoliko sati prije pripreme. Posluţivanje . Zalijte s toliko vode da pokrijete sadrţaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta. K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću. korijen peršina i celera. Predvidite vrijeme za namakanje leće. Na kraju dodajte Worcestershire umak. Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu.

gotovo ljekovita juha od ječma i korjenastog povrća nezamjenjiva je u zimskome razdoblju jer ova je ţitarica poznata po svojem “zagrijavajućem učinku” koji se i te kako osjeti! A dobro je i što pomaţe u odrţavanju idealne teţine! Sastojci za 4 osobe 100 g ječma 1 ţlica Vegete 10 g suhih vrganja 3-4 ţlice ulja 300 g krumpira 200 g korjenastog povrća (mrkva. Suhe vrganje namočite u hladnu vodu i ostavite neka stoje 10 minuta. a zatim ga skuhajte i ocijedite. pa krumpir narezan na kockice i očišćenu cijelu glavicu luka. celer. Savjet Namakanja ječma i skraćuje vrijeme kuhanja. Na kraju kuhanja luk izvadite. nareţite na manje komadiće i dodajte . Juha od ječma Hranjiva. peršin) 1 glavica luka Za posluţivanje: 1 ţlica nasjeckanog peršina ½ ţličice papra Priprema Ječam dan prije namočite. Na ulju popecite narezano korjenasto povrće. Vrganje ocijedite.Pospite svjeţe nasjeckanim peršinom i posluţite. Podlijte s 300 ml vode i kuhajte na laganoj vatri 15 minuta.

poţelimo dug i ugodan ţivot. Izvadite ju i nareţite na trakice. shiitake i oprani ječam zalijte vodom . Kada bismo te ţelje utjelovili u jednom jelu. to bi zasigurno bila gusta juha od ječma s ljekovitim sastojcima. Savjet Po ţelji u juhu moţete dodati 100 g šampinjona narezanih na listiće. Gusta juha od ječma Sa svakom novom godinom jedni drugima. puno zdravlja i veselja. Sve zalijte s litrom vruće vode i nastavite kuhati još 15 minuta. Luk. Posluţivanje Juhu posluţite toplu posutu peršinom i paprom.juhi zajedno s kuhanim ječmom i Vegetom. Sastojci za 4 osobe 1 traka kombu alge 10 g suhih shiitake gljiva 80 g luka 100 g ječmene kaše 1. 5 l Prirodne izvorske vode Studena 150 g celera 200 g mrkve 100 g zelenog dijela poriluka 2 ţlice ječmenog misa ½ lista nori alge Priprema Kombu algu operite i ostavite 10 minuta u vodi. pripremljenu algu. a i sami sebi. Shiitake namočite 10 minuta u vodi i nareţite na trakice.

Nori algu nareţite na trakice i popecite do zelene boje na teflon tavi. Zatim je prebacite u posudu s malo vode i zagrijavajte na laganoj vatri dok se ne otopi. koju ste maknuli s vatre. Ovo moţete i zamrznuti Zamrzavanje: Juhu pripremite prema receptu do 6. Ohladite je. rasporedite u odgovarajuće posude s poklopcem ili plastične vrećice i zamrznite. Salata od ječma Sastojci za 4 osobe 20 dag ječma 10 dag mrkve 5 dag srca salate endivije . korakom postupka. Odmrzavanje: Posude ili vrećice s juhom nakratko uronite u vruću vodu kako bi se zamrznuta juha odvojila od stijenki. Posluţivanje Juhu posluţite posutu popečenom nori algom. i 7. Na kraju dodajte dijagonalno narezan poriluk i kuhajte još 10 minuta. i dobro promiješajte. Trajnost: 90 dana. Završite pripremu juhe sa 6. jer ćete tako uništiti vrijedne enzime u misu. Miso razmutite u malo vode i dodajte u vrelu juhu. Dodajte celer i mrkvu narezanu na kockice i kuhajte 10 minuta.i kuhajte na laganoj vatri 30 minuta. juha ne smije više vreti. koraka. Savjet Kad dodate miso.

Posluţivanje Začinimo solju i paprom.. 11:16. salatu i radič nareţemo na rezance. Povrće operemo.07. sokom od limuna i uljem. ukrasimo listovima mente i malenim crvenim rotkvicama te posluţimo. Ocijedimo ga i isperemo u hladnoj vodi.02. mrkvicu grubo naribamo na ribeţ. Rahlo promiješamo.8 crnih maslina 8 Zelenih maslina Podravka 5 dag crvenog radiča 4 konzervirana srca artičoka 1 češanj češnjaka sok od dva limuna sol bijeli papar 1 dl maslinovog ulja 4 rotkvice par listova mente Priprema Ječam operemo pod tekućom hladnom vodom i kuhamo ga u kipućoj slanoj vodi oko 1. artičoke i masline bez koštica sitno nasjeckamo i sve namirnice sjedinimo u rashlađenoj zdjeli. #199  Salata sa tunjevinom i slanutkom Vrijeme pripreme 15 min .(kukuruz)  eka11. Savjet U salatu moţete umiješati kuhani mladi kukuruz. 5 sati. dok češnjak. i njega zaboravite u prvoj fazi..

oprala sam brdo zel. ovo mi je prvi pms na montignacu. slanutak koji je prethodno procijedjen i ispran. #200 evo me.07. ako baš budem imala krizu pojest ću odmah to što mi se bude jelo. uopće nemam krizu danas. #201 sljedeći put ću bit pametnija.02.    Sastojci za 3 osobe 1 manja glavica kristal zelene salate 1 konzerva tunjevine 1 konzerva slanutka 1/2 solje crnih maslina bez kospica (isjecenih na kolutice) 1 solja sitno isjeckanog persuna (po zelji) 1/2 glavice crvenog luka (isjecenog na sitne ploske) 2 kasike maslinovog ulja 1/3 male solje soka od limuna 1/4 kasicice soli 1/8 kasicice bibera Priprema U zdjeli pomijesati maslinovo ulje. sok od limuna. 13:40. luk i masline. vidjela sam jučer da . šampinjone i salatu. neću ga ni brojit u greške tea211. ako uspijem s jednim grešnim danom mjesečno.07. persun. Dodati isjecenu kristal salatu. a jučer sam bila kao teški ovisnik. so i biber i dobro promijesati. vratila se u normalu za doručak pojela jabuku i sad kuham povrće. salate (kad god imam izmiješam više vrsta). mm ću još ispeć teleće šnicle.02. pripremila sam gljive za gril tavu. Sve dobro izmjesati. 13:51. tunjevinu. a ja ću povrće. tea211.

. ocijediti i malo poprskati uljem da se ne zalijepe.Idem sada nesto kontati za danas i obavit brdo kucnih poslova.prijatno me uvijek iznenadi nas mali klub kad vidim sta se dalje desava i drago mi je sto smo ovdje svi okruzeni pozitivnim stvarima a ne nekim nacionalnim spustanjima itd.. ustvari oboţavam ih i sa riţom i sa tjesteninom.. Sastojci za 2 osobe 20 dag špageta 20 dag gljiva (narezanih na listiće) 1 glavica luka sol papar ulje Priprema Špagete skuhati u kipućoj slanoj vodi.Cao eka11. ...02.    nikakva zamjena nije bila od koristi. tako će ispast manja šteta EllaH11. 19:06.07.danas kad sam nesto procitala malo su mi poceli zivci piciti hehe a to se rijetko kad desi jer stvarno mislim da sam jako razumna i ljubazna osoba. ma na svakakve načine na koje se mogu spremiti.02.... #203 Špageti s gljivama Volim gljive.. Luk nasjeckajte na ploške i propirjajte na malo ulja.Zelim vam svima uspjeh u ovome kao i sebi.. same. a kad uvene zalijte ga s malo vode i kuhajte dok voda ne ispari. #202 poz svima ja sam kasno ustala jutros oko pola 11 napokon da se naspavam ali nema veze opet pocinjem s doruckom pa idem dalje.07. 17:05.

dodajte vodu i s malo brašna napravite tijesto. #204  Graham pecivo Oboţavate graham pecivo i baš mislite kako ga vaš pekar uspijeva tako dobro ispeći? Dobro brašno. Tijesto mijesite dok ne postane glatko pa ga ostavite da se još jedanput diţe. Posolite i popaprite. 20:16. 2. kvascu dodajte ulje i sve dobro zamijesite. Posluţivanje .U umak dodajte gljive i pirjajte još 5 minuta. 3. Prekrijte tijesto ostatkom brašna i ostavite stajati na toplom mjestu oko 15 minuta. Pecite ih 30 minuta na temperaturi od 200°C. Sastojci za 8 osoba 500 g Graham brašna Podravka 40 g svjeţeg kvasca 1 ţličica šećera 30 ml mlake vode 1 ţličica soli 2 ţlice ulja Priprema 1. 5. U sredini brašna napravite udubinu u koju razmrvite kvasac i šećer. Sol posipajte po rubu brašna.07. stavite u namašćen lim i ostavite da se još jednom dignu. dobra receptura. dobra volja – i eto vašeg graham peciva. pomiješajte sa špagetima i posluţite dok je još toplo.02.  eka11. 4. Pospite ih brašnom. Tijesto vlaţnim rukama razdijelite na 16 jednakih dijelova od kojih napravite loptice.

01:59. zamotajte ih u aluminijsku foliju i zagrijavajte u pećnici na 150°C do 10 minuta. ali ako jedem nesto uvjerena da je ispravno. Trajnost: 60 dana. lucia12. i ja moram da se vratim u normalu. Savjet Pred kraj pečenja peciva poprskajte vodom kako bi para omekšala koricu... otisle mi baterije na vagi tako da sad nema merenja dok ih ne kupim eka super su recepti!! .    Graham pecivo posluţite s raznim namazima i ribljim salatama. #205 Hvala Eka na savjetima.07. a meso ide sa povrcem.02.. ali meni to polako ali sigurno ulazi u glavu. #206 Juce riba sa povrcem ispala super!! nisam stavljala nista ni jaja ni sl. nista ne dozivljavam kao kritiku.. Dovoljno mi je kad pojedem nesto i znam da nisam smjela. dapace.e to bi me tek smetalo!! Ono si mi odlicno pojednostavila da zapeceno bude glavno jelo.pavlaku. Znam da vec po stoti put objasnjavas neke stvari.02.Hvala na receptima! taniaz12. Ovo moţete i zamrznuti Zamrzavanje: Peciva dovršite i ohlađena zamotajte u plastične vrećice te zamrznite. Odmrzavanje: Peciva odmrzavajte oko 20 minuta na sobnoj temperaturi... drago mi je da si se nasla ovdje pa da mi ukazes na pogreske.07. 08:36.

09:10. 10:06. pa ću pokušati sa tunom (nisam nikad jela). ovde gore stoji Graham pecivo uz namaze i riblje salate. Eka kupila sam slanutak u konzervi.Večera nakon 4 sata ostatak mahuna (150 gr).    jedino te moram pitati. 5 sat. Jutros pojela graham pecivo i đem od šipka bez šećera.07.Ručak pileća jetrica na naglo cca 300grama i hrpa zelje salate. Nedjelja doručak 2 velike hrenovke. zar se to sme??? taniaz12. #208 Joj baš sam ponosna na sebe.Popila 1 kavu sa malo mlijeka.Ručak nakon 4. #207 ja obozavam muffinse. Nakon 3 sata 200 grama svjeţeg sira i jedno kuhano jaje. jer niti jednom nisam zgriješila za vikend. Popila 2 l vode i 2 bezkofeinske kave sa malo mlijeka.02.ţličica senfa. smeju li se oni napraviti npr.Nakon 3 sata 1 red tamne čokse iz DM-a.Popila čašu finog Makedonskog crnog vina.Nisam bila gladna za još nešto. sa integralnim brasnom +cokolada 70% i pitanje za papayu(kupila je susenu) sme li se ona jesti (nesto mi je jako slatka bila pa se sve bojim??? da li ima visoki GI?? bucek12.02. Šetala 1.Primila me glad tek oko pola 11 ali otišla u krevet i do jutra super. . U subotu doručak:2 mandarine i jabuka.07. 5 sata odrezak lososa na naglo (skupo ali zaista prefino)sa maslinovim uljem i češnjakom+kuhane mahune (oko 100 grama)+zelena salata.

...Ja bi njih metla same kao medjuobrok.Bitno je da nema puno zasicenih masti jer je kruh ugljikohidrat ..Osjetim po hlačama.Znaci ne jaja ... ne meso ne slama ne sir tvrdi ... #210 tila bi se sa Un-a prešaltati na Montija (nakon šta mi prođe 90 dana .. ali ako su kupovni onda ne.. ili keksa.. pa ima dosta za preraditi i nece biti rezerve ako nema masnoce zasicene. Bucek drago mi je eto vidis da nije tesko samo trebas uhvatiti ritam a videces da je to macji kasalj ......02.......    toliko za sada.a salata od pobrca i recimo malo tune u nju zasto ne.Da slucajno ne jedes kuhanu rizu ili tjestninu pa njih.I pojedi dva tri ovisi kakvi su jesu li se jako digli ili si prestraseno metla malo tijesta pa imas stekule....Mjerim se ovaj tjedan.02... 12:02.nisam još . eka12...07. ako si sama napravis namaz od slanutka ili ribe ili sir nemasni onda da..07.Muffine mozes samo nemoj precesto dosta je jednom tjedno ali taj dan jedi sve sto ima 15 do 20 Gi -recimo frisko povrce ili kuhano pa na leso i mesona naglo.?! Papaja ne znam koji gi ima ali je si gurno puno bolja od kolaca ili obicne mlijecne cokolade. veke12. #209 ovi recepti su u originalu i nisam brisala sta se smije a sta ne.... 12:38..Vi naravno mrkvu frisku mecite umjesto kuhane i krumpir i kukuruz izbacite u prvoj fazi.. moţda još 1-2 kg manje..kad sam već ovoliko izdrţala tila bi ići do kraja) ali mi se Monti kao nacin prehrane cini super..U drugoj neka bude u originalu ali imam neka upozorenja i za tada ali kada dodjemo do toga.

moţda sam ih pojela 3-4 puta u ţivotu. #213 ja hrenovke inače nikad ne jedem. 12:56. #212 veke u rucku je visak ona snita kruha jer ima previse zasicenih masti i sav kruh ide u rezervu ili se trosi pa se slabije ili sporije mrsavi.dorucak: dvi jabuke ..rucak: zapeceni kaul( sa jednim jajem malo kiselog vrhnja 12%mm i naribanim vinogradarskim sirom (30% mm) ) + toć od gljiva (stavila sam i ţlicu kis vrhnja unutra) + mala feta crnog kruha da li je to ok ili sam u necem falila? Danas rucak: skuhala riţu i pomješela sa crvenim faţolom (onaj iz konzerve) nije mi se kuhalo ništa drugo.... ali sam jutros pročitala ovdje da ih je netko .OK? tea212. situaciju pa bi vas za pocetak malo tlacila. mogu li hrenovke za večeru u prvoj fazi ili mozzarela? eka12. Smijes hrenovke u prvoj fazi i mozzarelu ... Pitanjce: jucer mi je bio proteinski dan i jeo mi se sir.07.02. 12:39.Procitala sam svo postove na ovom forumu ali ce mi trebati malo vrimena da pohvatam sve konce.. sa salsatom naravno zbog vlakna tea212. #211 ja sam se totalno "unormalila" doručak:grejp ručak: omlet sa šampinjonima i zalana salata za večeru ću još vidjet.07.07..Ova kombinacija je ok riza i grah ako je riza integrakna .      kupila knjigu moram pricekati povoljniju fin. tea2.02.02. 12:48.

brašna sa 70% čokoladom ili marmeladom bez šećera? ili koji drugi makrobiotički kolač. . evo sad ka mi je eka rekla da moţe...02. Kako vi stojite sa kolačima?.      jeo i stalno su mi u glavi. već me prošla volja.pretpostavljam da je to zato što je dan nakon samo voće. marry12. #214 Sutra mi je Ugljikohidratni dan (ja ga zovem brašnjavi ili zbrčka dan) jer mi nije baš jasan jer se jede sve od brašna (kruh...07.07..07. 17:10.. manistra sa šalšom. pogače pizza bez sira i šunke.To smo skoro svi prosli... 16:05. drţat ću se ja moje mozzarele veke12.02... #215 ovo je period bez kolaca naravno oni koji izdrze .. eka12....... 19:33.. a nisam se prezderala tog pudinga...Zato se ne uzimaju ugljikohidrati sa visokim GI. u ovoj dijeti se jedu svaka 3 dana i bez obzira na to kile se tope.to mi se čini OK? koliko sam zapamtila i ječam i brokula imaju niske GI-je.toliko mi je bilo zlo da sam skoro povratila.. Mogu li palačinke od int.Zato kada kasnije uzmes manirnice sa visokom GI bude ti zlo.Jos sam se pitala kako mi moze biti toliko zlo.. jer ja ne spadam tu jer sam jednom zeznula u dva tjedna . #216 A zato je meni bilo zlo nakon sto sam pojela 5 zlica pudinga(koji sam napravila djetetu).) a za večeru se tamane kolači Zato sam mislila napraviti ječam i brokulu i to pomješati i staviti malo maslinova ulja i petrusimula da bude ukusnije....ţitarice.02. jer je namjera da se gusteraca odmori od prevelikog rada.

07. kada pomijesas mozes vise pojesti .07.Nadam se da nece biti novih kusnji do sljedeceg PMS-a. radje ih same jedi.u normali i dobro se osjecam.. #217 onda je mozda bolje da se suzdrzim od muffinsa. a ponekad suho voce. suve sljive. taniaz13. 08:41.riza sa umakom os sampinjona vecera:vocna salata (jabuka. bijelo brasno . 08:05.. a imaju dosta masnoce. Mufine ako radis od integralnog brasna is crnom cokoladom bez secera onda mozes.02. #220 I meni slatko najvise fali! Ponekad me izvuku bademi.kiflu sa sirom od soje rucak: int.Zelju za slatkim nadoknadjujem suhim vocem i opet to funkcionira savrseno.Ta masnoca sama za sebe nije opasna ali u kombinaciji sa drugim stvarima je.02.U kombinaciji sa suhim vocem a tu ima ugljikohidrata imas neceg viska .Znaci samo bademe samo ljesnjake samo orahe.. #219 uf. znaci opet sam zgrseila sa bademima a muffine sam mislila praviti sa malo fruktoze?? lucia13. taniaz13.        Opet sam (Sto bi tea2 rekla). . i sl. 08:13.07. narandza.07. #218 sve je dobro osim badema sa suhim vocem Njih jedi same jer imaju masnocu.02. ako izdrzim Slatko mi najvise fali juce za dorucak int.02.dobro.Samo suho voce a orasaste posebno svaku stavr zasebno.Gusteraca reagira na bijeli secer. 08:40. kajsije malo papaje i pokoji badem) bila je za ruke polizati eka13.

recimo kekse . Ako zelite grijesiti naravno smijete i manjerno onda to cinite u medjuobroku .Do tada ces sve nauciti ... a za veceru hrenovke i svjezi krastavac lucia13..07....Onak kad se pozelis slatkog napravi ih i popapaj.07..Sa malo fuktoze mozes ....07. nisi pogrijesila . jel to smije?znam da fruktoza ima niski GI.     uzmem nekad i malo čokice sa 75% kakaoa:) danas ujutro: -nataste riblja kapsula -jabuka..... a nakon toga frisko povrce ili voce . samo ako zelis brze mrsaviti nemoj tu kombinaciju koristiti u drugoj fazi smijes to raditi. 09:47.. ali svejedno?! eka13.. nece se nista dogoditi samo velim njih uzmi kao medjuobrok... 20 min. 09:34. znam da cekas eku!Eka ce znati! Ne znam kako je sa umjetnim sladilima? Brasno i secer.. #221 taniaz....Nemoj ih pojesti nakon rucka jer imas viska onda.. to znaci jede mi se cokolada pojedi cijelu cokoladu nije bitno ni koja ni cija ni sta ima. Jedno upozorenje probajte sebe zaustaviti znaci nakon te cokolade ili pet kremsnita ili neznam cega nemojte dozvoliti da vas to povuce pa da nakon toga jedete nesto slicno.02.. #222 taniaz... tea213. #223 .02.kasnije proso sa paprikom i paradajzom rucak: -dinstana junetina sa paradajzom+zelje salata Kasnije cu za medjuobrok malo badema...I nakon nje nista bar dva sata. 08:50...02.

. pa bumo vidli. #225  eka. ali ih ubuduce razdvajaj alo sir ima normalnu masnocu. 10:30.07.. 8 točnije.07. #230  Evo da i ja prijavim 3kg manje nakon 3 tjedna. 10:24. ali.02.07.. pa ja još imam dvije šnite iz onog malog paketića iz DM-a. 10:28. #229  ono" alo " znaci ako..02. pa stala na istom skoro cijeli tjedan.. #227  zaboravila sam pitat: sinoć sam za večeru pojela mozzarellu i odmah nakon toga bućine sjemenke... a grijesila sam puno... super!!! još da nije bilo PMS-a..02. ja bih ranije ovu količinu koju sam pojela za više od dva tjedna pojela u jednom obroku i to naravno bijelog kruha. #226  upravo sam pojela šnitu kruha s marmeladom.  tea213.07. #224  nakon tri tjedna krecu kile za ozbac. 10:20.I ja sam kospice jela ubrzo nakon proteinskog obroka ili suho voce... 10:14.  tea213.02. mislim jest same nekon par sati ili nije velika greška ?  eka13.02.07. i ozbiljno ono sto ode nakon tri tjedna to je sigurno otislo jer do tada organizam drzi neda.07. uh  eka13.02... tek sad vidim. 15:41...07. ) znači 4 kg (3. a ako je sa jako malo masnoce mozes zajedno jer druge masnoce nema.Nisam . a da nisam ni znala.02.Ne smijes sjemenke sa ugljikohidratiama zajedno jesti  eka13. 8) za 19 dana.  marry13.. 10:17.. evo da ja prijavim 2 kg u minus (1. Da li bi i njih trebalo razdvajat. #228  nije velika greska . ti to ozbiljno?  tea213.

. jer se nisam mogla muciti. tad mi je puklo i eto mene na Montiju s vama i sretna sam!!!! tea213. onda sam joj rekla da nema teorije da uopce probam 44.Nisam mogla zamisliti da si kupujem tako veliki broj. a tek ćeš sad vidjet kad prođemo ta prva tri tjedna eka13.02.Ma nije to tesko taniaz13. Ali zato je tu eka. stanem u 40.da ma koliko puta ponavljala isto mi se opet malo pogubimo pa zabrljamo i stvarno mislim da nije tebe da bi nase mrsavljenje islo puno sporije. a nekad mi se cini da sam se totalno izgubila u UH.. ali to mi nije zao.02. a prije nekih mjesec dana sam bila s frendicom u shopingu pa sam jedva stala u 42.. bjelancevinama..Nekad mi se sve zbrka pa moram zastati da sve poslozim na svoje mjesto. 18:13. a sto ne. da nas stalno podsjeca sto je ispravno.Vidis eka . 17:48.07.. juuuhuuu. #231 marry super za kg. Danas sam si kupila 2 hlace i to broj manje nego inace. bitno je da jedete i mrsavite a to koliko ode ode . jer je to prestrasno. #232 cure.Ma koliko mislim da sam dobro proucila knjigu uvijek nesto promakne..      vodila racuna da prodje bar 3 sata.02.07. #233 meni nista ne ide dole zgrsila malo i sad nista to je valjda kazna ..I jos ono svjesno za vrijeme PMS-a. 15:59.07. GI-u.Nista za greske ja sam godinama na tome pa mi je lakse a vi budete sve savladale..

#235  meni sa kg slabo slabo skroz jutros me uhvatila neka depresija i pojedem puding ali nadam se da ce ici ali pravo tesko drago mi je jedino sto mi je probava puno bolja i redovno idem u wc a prije po 5 dana nista .07. #237  Joj meni je danas voćni dan i još mi je trening navečer uvik umrem na pola treninga kad mi se poklopi sa voćkom. ali ipak sam i pravila pogreske tako da je moguce da je to  veke14.Znaci da jedes nesto sto ti koci mrsavljenje ili organizam cvrsto drzi neko vrijeme i onda pocne mrsaviti.02. #234  taniaz probaj pisati sta sve pojedes i budes vidla sta nije dobro i sta s cim ne ide. 19:56. 07:54. eka13. eka i ja se iskreno nadam da cu poceti mrsaveti.07.ciao  taniaz14.07.. tako da ga nisam popila danas razmisljam sta za rucak i iscitavam sve ove vase postove za ideju..ulje...02.02.zato nosim bananu i polako je jedem tokom treninga...prija mi je rekla da je to zbog kalija ..Drago mi je za vase uspjehe valjda ce i meni pocet ici dole a ja cu pokusati biti strpljiva.  EllaH13... #236  jutros stala na vagu i pokazuje 59..07..Isla sam i doktoru preporucio mi neke tablete ali nista se nije desilo dok malo prehranu nisam sredila.to sam vidila da tenisaci rade..02.. ali mi je prazan stomak u toku dana ce to opet biti 61kg jutros nisam imala r. 9kg sto i nije lose. 09:32. 22:07..

07. #238 Banana ima kalija i dobra je jer se kalij trosi kod znojenja. Danas doručak tj do 12:00 pojela 1 krušku i 4 mandarine.02. Oko pola 2 idem ručati:sojine šnicle u koje sam stavila 2 ţlice mrvica da poveţu smjesu(nadam se da neće kočiti mršavljenje).02. Večera dinstano mljeveno meso i mala konzerva graha (nešto kao chilli con carne)..Eka sta misliš. 12:33.02.07. eka14. ali ima visoki gi pa ju mi dok mrsavimo ne uzimamo cesto. Jučer sam kupila groţđani šećer... #240 Joj za senf ne znam.meni se ucinilo bolje ponjeti malo suhih marelica? I još nešto za sutrašnji proteinski dan mislila sam napraviti bukovače i dimljeni tofu (još ga nisam probala jedva cekam sutra ) da li je to dobra kombinacija uz to još malo zelene salate... 12:01.. A neznam za ovu Splendu dali je preporučljiva?? . tea214...Uz to paradajz.sorry! Ali knjigu sam jučer kupila i kad pročitam (drugi put već )javim zanimljivosti (ako nam eka nije već sve rekla).češnjak..07. moţe li senf po Montignacu? bucek14.     jer je on prirodni elektrolit? Zna li neko nešto o tome. nisam još probalazaboravila.malo vegete. svjeţi peršin i 1 jaje i imam zelenu salatu sa malo omegol ulja i limunom. #239 cure.bez kruha. Dimljeni tofu ubaci prije samog kraja njega ne treba puno termicki obraditi jer vec je obradjen. Ova kombinacija za rucak je odlicna naravno salata moze uz sve ona je vazna zbog vlakna i vitamina i minerala a ima jako niski GI. 12:58....luk.

ako sam ja dobro shvatila grah i meso u prvoj fazi ne idu skupa. od lješnjaka.. od koštica groţđa .07.... suncokretovo. pojela juhu od kaula i onda lešo prokulice. bucek.02. 13:09. #241  ja ručala.znaci smijes ga koristiti.. od kikirikija. Dozvoljeno u neograničenim količinama domaće ukiseljeno povrće masline crne... od oraha. pileće hrenovke i senf. a i ovaj groţđani šećer mi je sumnjiv.07. barem ću zapamtit za drugi put.. #242  senf je dozvoljen u malim kolicinama i nije greska . 13:28. pa ako sam zeznula sa ţličicom senfa. mislim da je fruktoza nešto drugo. tea214.02. zelene parmezan grojer peršin kozlac kopar limun češnjak luk ljutika majčina dušica lovor cimet bosiljak vlasac ulje maslinovo..  eka14..

U malim količinama dozvoljeno senf sol papar majoneza holandeski umak umak od slatkog vrhnja Preporuča se bjelančevine ţivotinj. porijekla govedina teletina janjetina svinjetina perad mesne prerađevine ribe i svjeţi sir .bez masnoće jaja mlijeko obrano suhi sir bjelančevine biljnog porijekla soja u zrnu uzdanci ţita alge prţeni kikiriki leća bijeli grah bademi zobene pahuljice cjeloviti kruh .

#243 Grah i meso su bjelancevine i jedno i drugo pa zato se ne preporuca zajedno a ne zato da su opasni da bi kocili mrsavljenje.    čokolada 70% kakaa cjelovita raţ neljuštena riţa orasi leća mozzarella puţevi kozji sir omlet ţablji kraci tvrdo kuhana jaja kajgana jaja u hladetini riblja juha eka14.07.02. Za pripremu izdvojite nešto više od pola sata i dobit ćete ukusno jelo “sa ţlicom” koje će vas ugodno zagrijati u hladne zimske dane. eka14. čak i ako nisu pretjerano sklona povrću. 13:32.Uz rostilj ili puno mesa radje ne.No ovo je fasirano pa je dobro. #244 Fino varivo s piletinom U ovome će varivu uţivati i djeca.02. 13:38.07. Fino varivo s piletinom Vrijeme pripreme 40 min Sastojci za 4 osobe 1 vrećica Zamrznute mješavine povrća Kraljevski mix .

... Kuhajte 10 minuta ...  eka14.07. #246 . metvicu i dodajte 600 ml vode....02. Vegetu i pirjajte podlijevajući vodom 10-ak minuta. Dodajte protisnuti češnjak. Posluţivanje Tako pripremljeno varivo posluţite s popečenim kriškama kruha. 13:51. 2. #245  mislim da Montignac kada veli grah misli na bob jer on ima visoki GI a ovaj kojeg mi jedemo ima jako niski .. Savjet Da bi ovo jelo bilo još aromatičnije. 14:16. 3.... bosiljak.. Nakon toga umiješajte zamrznuto povrće. pasiranu rajčicu. znate da kruh ne i ono smrznuto povrce ako ima mrkvu nju dajte ukucanima i skrobno brasno sam vec obrisala..07.02.. na kraju kuhanja dodajte ţlicu maslinova ulja..Podravka (450 g) 400 g pilećih prsa 2 ţlice ulja 2 češnja protisnutog češnjaka 1 ţlica Vegete 200 ml Pasirane rajčice Podravka 1 ţličica suhog bosiljka ½ ţličice metvice Priprema 1. Pileća prsa nareţite na kockice i popecite na zagrijanom ulju. mislim d aje u tome stos  marry14..

..Za veceru neznam sta cu salatu mozda s piletinom ili pahuljice s vocem prije toga.Sto bi ti eka nakon ovakvog rucka preporucila za veceru..02..07..  taniaz15.Danas idem malo na sankanje i skijanje pa cemo vidjeti sigurno cu se umoriti ko nista hehe.ulja) i jos malo paradajiza naseckanog. #247  voce ali verovatno nas glas razuma ima jos neku bolju ideju  EllaH14. nesto lakse???  taniaz14.Do augusta moram smrsati idemo na odmor tad hehe. Ja sam za rucak jela grah i meso i kiselo zelje.07.. #248  ola cure ja sam stala mrsaviti organizam se buni ali nema veze ja se trudim opet.....02. mesa doduse malo i to krto. bilo je bas obilno i bas bas sam se najela ..lukom na malo m.02.. 20:00.. 18:58. a smrsavila sam.Good luck everybody. nadam se da to nece stvarati neki problem jer sam tu istu kombinaciju jela i prvi tjedan dijete.. #249  jutar i od mene juce za rucak riba(oslic na grill)+ spanac(samo proprzen sa b.Jutros sam preskocila dorucak znam da netreba mali se pretvorio u krestalicu snijeg je napadao bozesacuvaj isla da cistim sa auta.07. Toliko senfa koliko pojedes uz hrenovke mislim da stvarno ne moze stetiti. bez imalo masnoce.Za rucak je bila teletina inter kruh i kisele crvene paprike pola sam doduse pojela i osjecam se napuhano neznam zasto valjda se odvikla od masnoce ja mislim..Good luck evrybody. a bas mi se nekako nije jeo grah bez icega.. 08:17.

#251 Riţa s porilukom Dolaze li vam vegetarijanci na večeru.. Dobro promiješajte i sve zajedno kratko popecite. Priprema se u tren oka...    za veceru kupila dijetalni int..... 10:08... eka15.. nemoj jesti kruh i meso zajedno.. operite i nareţite na tanke kolutiće. #250 EllaH..Mozete i abc sirni namaz za dorucak ili one s povrcem samo ne sa sunkom... ili kiuhana jaja i hrenovke sa salatom.. 10:07...02. a za veceru ne bi kruh njega radije za dorucak .. papar i kuhanu riţu..Naravno tvrdi sir i koliko mozes pojesti. Sastojci za 2 osobe 100 g riţe 300 g poriluka 1 ţlica Vegete papar 50 ml ulja Priprema Riţu skuhajte u vrućoj vodi bez soli.07.. ili sir i salatu. a jelo će oduševiti čak i one kojima se poriluk zamjerio još u vrtićkoj dobi.07.ima puno kombinacija. za veceru ili neku salatu ako nisi previse gladna . Na vrućem ulju kratko popecite poriluk.hleb (bez secera prave) +sir (biljni zamena za edamer) eka15.. a zatim dodajte Vegetu. Posluţivanje . Poriluk očistite.02. neka jedan od priloga svakako bude i riţa s porilukom.....

Rikulu operite i rasporedite na četiri tanjura. tu mora biti inregralna riza u prvoj fazi  eka15.Riţu posluţite kao jednostavno jelo uz zelenu salatu ili kao prilog uz mesna jela. sol. mladi luk. #252  Salata s tofuom Uključivanjem tofua (sira od soje) u prehranu dobit ćemo ne samo “zamjenu za meso”.02. bez koje više nećemo moći. Dodajte maslinovo ulje. a preko nje rasporedite začinjenu salatu. papar. tofu i kopar dobro promiješajte. Kako je tofu uglavnom neutralnog okusa. Savjet Po ţelji riţu s porilukom pospite nasjeckanim peršinom. sok od limuna. posebno je ukusan marinirani ili pak dimljeni. 10:10. već i namirnicu s brojnim “talentima”. pa sve još jednom dobro promiješajte. rajčicu.07. . Sastojci za 4 osobe 100 g naribane mrkve 300 g rajčice narezane na kockice 50 g narezanog mladog luka 200 g dimljenog tofua narezanog na kockice 1 ţlica narezanog svjeţeg kopra 4 ţlice maslinova ulja 3 ţlice limunova soka sol papar 120 g rikule Priprema Mrkvu.

sirove mrkve i zelene salate.02. #255 Curke.Moram s vama podijeliti svoje zapazanja.. a ona su sljedeca:vaga ne pokazuje toliko manje kg. pa se salata razvlaci dva tjedna veke15. da ne pretjerate .. nije bas da visi . evo prijavljujem da imam 2kg manje . moţete staviti fetu ili neku drugu vrstu sira po ţelji.mislim se jedino bi li stavila i malo ječma? Eka ide li ječam uz ovo? eka15. salatu nemojte soliti.      Posluţivanje Posluţite odmah... Ako se odlučite za fetu. di ste???Niste mi danas nesto vrijedne sto se pisanja tice.. #254 ide jecam uz salatu os slanutkai ostalog.No moj organizam zna s kim ima posla pa drzi i ne pusta..02. koliko mi sva odjeca postaje siroka.....krenulo je! Tea2 ti si vise kila izgubila od mena a isti dan smo krenule...07. crvenog radića.07. #253 uuuuuuuuuu ja jedva cekam 14h da probam tofu sa bukovačama Za sutra planiram salatu od slanutka. korabice. Savjet Ukoliko nemate tofu.. 11:48.ali je lijep osjecaj .. mozete slobodno u prvoj fazi sir koristiti samo malo jer se njega ne moze puno pojesti.. 22:45. 11:37..Cim se ne javljate pomislim da je neka odustala..začinjeno jabucnim octom i maslinovim uljem.Nadam se da ste dobro jer je gripa na sve strane. marry15.02......07...

. 05:17. luk.ulja i mnooooogo se bolje osecam kad ne morampiti onaj sirup..07. uf meni je bas to bljak eka16. a nije vise zategnuto.Laku noc evo 11:20 kod mene mali jos budan skakuce oko mene . #257 juce sam pravila musaku.07. nego prilicno komotno. kod nas ga ove godine nazalost nije bilo.Ovdje je ili previse ili nikako. paradajiz. JOS.. bitno je da si pozitivan i sretan.     kad nesto obucem....jedno se nadam da nisam opet pogresila sa mesavinom?? Eka i ostale iskusne cure sta mislite? kupila sam one kapsule r..pavlake.07.. ali fino je vidjeti i malo snijega bar meni. taniaz16.. naseckala sam tikvice. prodinstala na malo m..Marry ja tebi zavidim sto snijega nema hehe. sve sam stavila da se zapecei pred kraj stavila edamer(biljni) i uz to salata sa paradajizom i bilo je bas DiVNO. Kupila sam seckane parrike+luk+paradajiz pa i to skuvala i onda u vatrostalnu redjala tikvice meso pa paprike.Hvala vam na podrsci cuvajte se i toplite ja sam izgleda dobila upalu mokracnih kanala pa mi je grozno pijem caj i tablete. 11:48.Eka pokusat cu probati tvoje prijedloge nemoze biti gore ovako samo bolje ma koliko sporo bilo nije n i vazno . 07:57. zavidim na snijegu. #256 ola svima za veceru sam malo graha i salatu pozelila pa eto napravila. EllaH..02.02..Pozdrav svima!!! EllaH16... pa malo sl.ulja praziluk i bacila junece mleveno meso. #258 .02.

. 17:17.Neko voce recimo ili povrce kao salatu.nema panike. čitam vas već neko vrijeme.I tako pisite svoje neke ideje.... sa ovom kombinacijom a za veceru bi trebala bez bjelancevina jer ih ovdje imas dovoljno.Trebas potraziti na internetu ja ti tacno neznam reci znam samo kao da treba za bolove biti acetaminophen bazirane lijekove.. 15:29. dobar dan .. pa postoji pitanje ..Ja sam jutros vode rib kapsulu i jabuku sada odoh po pahuljice...Pitaj eku ona je iskusnija vjerovatno oko ovih stvari a mozda ce se neko drugi isto javiti da pomogne.dali tablete za alergiju imaju kakve veze sa mojim izgledom??  EllaH16...02.07.. jer imam 75 kila i 162 (koje ne bi nikom priznala). danas sam prvi put na forumu (u ţivotu općenito) pa će mi trebati malo vremena da se snađem..02.... #261  cure evo mene opet zaboravila sam se pohvaliti za celulit vec vidim poboljsanje (skontam to kad sjednem na wc solju i kad nevidim puno rupica u nogama gore) sto je znaci odlicno polako a sigurno .sadram mislim da imaju jer sam negdje citala cak i da tablete za bolove neke imaju veze s tezinom pa i ja pazim.  oprahm16.. super ste.Za rucak cu poriluk i rizu a za veceru malo . 14:12... sve je u redu.07..02. #259  hej.ali kasnije pojedi nešto suprotno.. Nadam se cure da ćete mi pomoći...pa pa  EllaH16.07..Onda antibebi pilule itd koje isto vise nekoristim i mogu ti reci da se puno bolje osjecam. za rucak cu nesto smisliti ili poriluk sa rizom . #260  poz svima. tako da mi je Eka već prijateljica ( u mojoj glavi) koja kaţe sandra pojela si kolač .

Takav mi je zivot bio..Good luck!!! taniaz16......znaci riblje ulje kapsule ili ono pravo pijte i masirajte noge svaki dan sa bebi uljem ili nekim drugim uljem ili losionom...e.Takva razmisljanja i ponasanja dovode do alergije. Kada smanjis kolicinu namirnica sa visokom Gi na maximalno ..ne odredi da ih vise ne treba.ne uklapa se no.02......02.. ili jednostavnije receno najradije bi sve poslala nekam ......."... 19:46.. 17:21. mislim kada vidis vec rezultat?? eka16.. Alergije su potisnuti bjes i ljutnja nagomilani maximalno ..takva je jedna od definicija stresa bar ona najjednostavnija . No ovo nije mjesto za tu temu pa ce mo se zadrzati na tome sa ostanu jer to tako mora biti....    laganije.07.. Ni to nije tema za ovaj forum.Mogu i o tome pisati ako se ostali budu slozili.07.........Stres je" sve s cim se mi ne slazemo. no ne smijem moram biti fina. #262 Ellah znaci mogu i ove kapsule? Koliko dugo ih uzimas. sada zasto se ne slazemeo ? Na tome treba proraditi... zasto ne ? Nikakve tablete ne bi smele biti smetnja kod mrsavljenja mozda ce kile ici sporije ali ne znaci da nece ici.To sada ne znaci da ako pocnes svima govoriti sve sto ih ide da ce to prestati.One ostaju dok DR. #263 Tablete za alergiju moraju ostati bez obzira na to da li rade nesto ili ne..Moj problem je eka vjerovatno stress toliko ogladnim navecer bas neznam zasto a po danu sto se tice nekad sam znala nejesti po citav dan i zaboraviti pogotovo s malom bebom sve oko njega onda mi se zanesvjesti oko pola 9 prije i pojedem sve sto ima ispred mene i tad mi postane muka.

Svaka čast na receptima. ti si prava inspiracija :-).Ne svaki dan . barem je kod mene tako. budući da me moja ruţnija polovica ne šljivi ni pola posto po tom pitanju.02... 21:00.    nema tog stresa koji ce te tjerati da jedes i da si gladna.07. #264 Eka. Ja sam prije par dana nabavila knigu Montignacova dijeta i još joj se nisam uspjela posvetiti do kraja. a kriza dodje iz glave kao navika i ako se ne zaustavis ides po starom. ditazg16. Drago mi je da sam nabasala na vas curke jer je najveća podrška podijeliti s nekim dijetne muke. Pratiti ću vas svakodnevno. Da se iskupim mali recept za večeru . ali ja nisam .Kada dovedem sebe do toga da smanjim doista unos namirnica sa visokim Gi nema zelje za slatkim. Nakon rodjenja drugog djeteta ostalo mi je podosta kila i s obzirom da su mi klinci mali ( 5 i 2 godine) nikako do sada nisam uspjela pronaći vrijeme da se posvetim samo sebi. znam da alergija nije tema ali razumjet ćete me ako kaţem da me svako veče do ludila svrbe tabani i dlanovi a fleke koje peku izbijaju po licu kad se sjete. 22:16..Tjera te razina glukoze u krvi koja na naglo pada i trazi secer.. OPROSTITE SVI . jedino molim Eku ako bi mi odgovorila postoji li neko alternativno liječenje (meni se čini da se ona u sve kuţi SVAKA ĈAST EKA . jer to je vec preslo u ovisnost. oprahm16.. potpuno si u pravu.. meni fino.02. Neću vas viš e gnjavit s time. Ali sada sam se odlučila da nema više zeke i da pod hitno moram nešto poduzeti glede svog izgleda :-).07.... bojala sam se posljedica pa sam sve potisnula (to je trajalo 2 godine).. #265 Eka..a ja sam mislila da nešto znam.

lucia17. lovorov list senf Priprema 1. posoliti i popapriti. Kratko peći. #266 Evo i mene cure! Prijavljujem jos 2 kile manje.Sa jedne strane uvaljati u brašno a sa druge strane premazati senfom. ja volim malo vegete i bez kruha normalno. češnjak. 01:41.Ne znam moze li bez brasna? Sastojci za 4 osobe 6 većih odrezaka (vrsta mesa po volji) 200g šampinjona 2 dl bijelog vina malo kiselog vrhnja (prema ukusu) sol. Uglavnom treba oprati i nasjeckati par listova blitve (po ţelji).kako bi mi rekli .02.    mjerodavna jer kad sam gladna mogla bi pojest nogu od stola.02.07.bacit dva jaja na to i speć . papar. #267 Odresci u umaku od senfa i šampinjona koristite integralno brasno ako bas morate.soli po ţelji. 2. peći minutu-dvije i podliti toplom vodom. 09:00. Zagrijati ulje i meso staviti u tavu (neka bude dublja) na pobrašnjenoj strani. . znaci za 6 tjedana-6 kila manje-juhuuuu! Osjecam se super! Sretno i vama-ne odustajte!Do ljeta smo sve "twigice"! eka17. Odreske istući. prodinstati na maslinovim ulju (bez vode) i kad krepa . zatim okrenuti na drugu stranu (senf).07. Vegeta.

posluţiti toplo  eka17. dodati još senfa po potrebi 5. paprom.02. po ţelji staviti ţličicu-dvije vrhnja. Sastojci za 2 osobe Za sojine medaljone 12 malih sojinih medaljona 1 luk 4 glavice češnjaka 3 ţlice ulja Zvijezda Mediteran 1/2 dl crvenog vina sol. češnjakom... korijandar u zrnu.. začiniti Vegetom.. đumbir. Dodati šampinjone. origano. Kuhati dok meso ne ne bude kuhano 4.. Još kratko kuhati da se okusi proţmu. 09:06. ruţmarin. curry. naravno sa začinima po mom izboru. mljevena crvena paprika (slatka ili ljuta) Za prilog od kupusa 1/2 glavice crvenog kupusa 3 mrkve 1 luk 3 ţlice ulja Zvijezda Mediteran sol.Nakon toga dodati bijelo vino i lovorov list 3.. #268  a ovo sam ja jela jucer.. svjeţi kopar . Za prilog izabrala sam crveni kupus i mrkvu koji su se skladno nadopunili sa sojom...07.mrkva friska a moze i bez nje i ostalo znate Sojini medaljoni sa crvenim kupusom Kako ne volim prţenje u ulju medaljone radije pripremam a’la gulaš. papar u zrnu. papar..

širine 1. Paralelno moţete pripremati prilog od kupusa. Neka se kratko prokrčka. ukoliko su to neki kortikosteroidi. 5 cm.A ove fleke koje ti izbijaju. mrkvu i začine. pretpostavljam da je to urtikarija(moje dijete ju je imalo samo jednom. ovako. Ubacite unutra prethodno kratko prokuhane i ocijeđene sojine medaljone. ali kod . Još malo poprţite. oni ti vrlo vjerojatno mogu biti uzrok debljanju. Kratko ga poprţite i pred kraj dodajte grublje narezan češnjak. 09:17. a onda dodajte vode (ne previše) i pustite da se dinsta otprilike 15-ak minuta. ali kao sto ti je eka rekla niti slucajno ih nemoj prestati uzimati na svoju ruku.07. Kratko prţite na ulju. pa sam naucila puuuno toga o alergijama)Ako koristis lijekove duze vrijeme. sto se alergije tice ona ti zbilja moze biti od svega i svaceg(moje dijete je alergičar.02. nista se ne javljas??? Sandram. Dodajte začine i promiješajte. duţine 3 cm. a di si nam ti. Nasjeckajte luk na srednje velike komadiće. Zaprţite luk na ulju pa dodajte kupus.Priprema Nareţite luk na srednje velike komadiće i stavite ga u Zvijezda ulje Mediteran (mješavina suncokretovog i maslinovog ulja). Kratko poprţite pa dolijte vode i dinstajte dok se ne omekša (cca 30 min). #269  Lucia. a mrkvu na pravokutne štapiće debljine 1/2 cm.Tea2. kupus nareţite na kvadratne komadiće veličine otprilike 3×3 cm. a onda zalijte crvenim vinom. svaka cast i moram ti reci da ti zavidim.  marry17.

a moji ostalo.Ja svoje dijete vodim u petak kod homeopatice.mos mislit) Danas za dorucak opet zobene pahuljice(negdje sam procitala da od svih zitarica imaju najvise zeljeza)za rucak cu juhu od puretine.Jutros se osjecam tako lagano.A i sama sam uzimala neke pripravke i djeluje. 09:38. da se druge cure nebi ljutile. pa bih mogla. meni isto vec zlo svako jutro zalijevati se. a nakon toga cu ekine medaljone. a drugi malo dimsija. za rucak lignje. ali vjeruj mi djeluje i vrijedi svakog nocica koji das.Za veceru. 09:46. sto se tice ribljeg ulja. Jucer sam za dorucak pojela zobenu kasu.07. bas sam se pitala sto kuhati danas.Eto sad dosta o tome.Iskreno . mislim da su jednako djelotvorne. trbuh mi je prazan(uskoro ce mi se za kicmu zalijepiti. ah. a vecera 1 safalada i salata od cicoke i mala sam i medjuobroke. nemam pojma jos je daleko.njega je uzrok bilo nesto iz hrane)ali je istina da kad se iznerviras one jos vise izbijaju.02.07. a nisu ogavne kao ulje. za jedan jabuka. #270  Eka. #271 . ali nisam dugo svjezi sir.02.  lucia17.ja sam bila malo skepticna prema tome. al ja iz juhe samo karfiol i vodu. pa ako si zainteresirana mogu ti ju preporuciti.Ako neznas nista o homeopatiji malo si procackaj po internetu cisto da vidis o cemu se radi. dobro da si stavila ove recepte. ha ha .  marry17. a dimsi tako zasiti nebiste vjerovale. Taniaz. pa cu i ja preci na kapsule.Sto se alternativnog lijecenja tice ja ti iskreno mogu preporuciti homeopatiju.

al bile su mi "preprazne".. . -integr.. kruh(onaj mokri)sa light filadelphia sirom i nekoliko cherry paradajza rucak: -krta svinjetina dinstana u paradajzu+zelena salata+2 zlice graha +3 gutljaja crnog vina za veceru cu jabuku ili malo suhih marelica Marry. Probala sam ih namociti samo u vodi.07. 09:48.02. mislim da bi popila dvaput i gotovo. pa zasto se muciti?  lucia17. tekuce nisam htjela ni probavat..?  taniaz17. Jel je on dozvoljen s obzirom da je gaziran? Pitam. 13:03. 10:42.jos si narezem 3-4 suhe sljive ili smokve ili stavim cimeta. 11:08. Sad ih radim sa malomasnim kravljim mlijekom i cimetomznaci-kao i ti:)  ditazg17.07. #272  pa i ja se iskreno nadam da su delotvorne kao i sirup  marry17. Donat Mg mi dodje kao lijek. #275  Cure.02. #273  Ja zobene pravim s kravljim mlijekom 0.07. ja bih vas nešto pitala. #274  Dobro.07.Ni meni sojino nije bas drago. 9%.02. jer onako sama kasa bi mi dosadila nakon 2 dana. ja sam isto na kapsulama. jer sam ga u jednoj dijeti morala izbjegavat. sad mi je lakse. Unaprijed zahvaljujem na odgovoru. Da li ti jedes zobene sa sojinim mlijekom. mislila sam da samo meni ne pase. tek toliko da nije monotono.02. S obzirom da sam si sa silnim dijetama dosta uništila ţeludac. ja ga nikako ne mogu.

. dok kile ne padaju (doslovno). Mislim da se radi o prilagođavanju tijela. imala sam stabilnu kilaţu već 2 mjeseca. sve sto ne volite ako imate volju probati probajte ako nije dobro ma nek je zdravo ne znam kak za druge ako vama ne pase nije bas zdravo za vas. A onda. iz čista mira jedno jutro nakon 15ak dana nevaganja. a kako vidim neke od vas već imaju više nego zavidne rezultate. kazaljka je pokazala još 4 kila manje. pogotovo ako se bavite nekom fizičkom aktivnošću. a već ćete imati 2 konfekcijska broja manje. iz iskustva znam da je motivaciju za nastavak puno lakše naći kad vidiš prve rezultate. Kad sam se prvi put javila na ovaj forum.07. #276  velim vam nemojte muciti sebe ako vam nesto ne pase nemojte to forsirati jer to u startu nije dobro. iako još u 1.Nemojte muciti sebe.07. fazi. Milim da mineralna Mg ne bi trebala biti problem. #277  Nije me bilo par dana. 13:48. A za one kojima Montignac još nije počeo djelovati (ili nedovoljno).02.Veci su problem sokovi zbog secera. kao jednom krene. eka17. krenut će tako brzo da se nećete ni snaći. mislila sam da je tijelo samo odredilo granicu.02.Nekome ne pase sojino mlijeko nekima pase.  paloma17. Bravo!!! Samo tako nastavite.Nikada ni ribu nisam jela i eto . ne gubite strpljenje. Meni pase ali postoje druge stvari recimo riblje ulje da mi zivot ovisi o njemu i tad bi rekla ne. tijelo se oblikuje. samo strpljenja. 15:49. A ni kazaljka na vagi nije oscilirala. prilagođava se novoj kilaţi.

prva faza mi stvarno paše.Zar se u njih pri preradi ne dodaje šećer. ponekad nešto napišem i iskreno vam ţelim da mi se što brţe pridruţite u raspravi na temu: kako zadrţati postojeću kilaţu. Veoma smo zadovoljni postignutim. zasto mislis da ces se zdebljati kada predjes na drugu fazu?Naravno ako ti se da odgovori ako ne nije bitno. Moţe li integralni hljeb sa jajima. ali ima jedna prekrasna stvar u svemu tome. 4. a ja pošto sam se nedavno porodila još "boljih" 117kg. Zato vas i čitam.. nemam ama baš nikakvu potrebu. ako nisu na masnoći? 2.07. Ovako brz uspijeh je vjerovatno zato što smo oboje imali veliku početnu kilaţu: on 114.. #278 paloma. ja sam prvi put ovdje.    Ja bih sad svakako trebala stati. njam-njam17. 5 kg. ali nekako odgađam. Ono što mene zbunjuje je doručak. pa čak ni samo psihičku. 19:29. #280 .Spominjali ste hrenovke.02. kako izgledaju krize. Našla sam vaše neke prijedloge ali imam 2 pitanja: 1.07.. Prije 5 dana smo ja i moj muţ krenuli na ovu dijetu i skinuli: on 2. Drage moje.. eka17. trebalo bi preći na drugu fazu.. Nakon nekoliko mjeseci ovakve prehrane. pa bi trebale biti nepoţeljne? paloma17. 21:17.02. ali sam prolazila kroz sve te faze i jako dobro znam kako vam je. vratiti se starim prehrambenim navikama.07.. #279 Pozdravljam sviju. a ja 2.02.. znam da sam ispred vas u postignutim rezultatima. 17:08..

fazu biti kao mali okidac i da ces se onda vratiti na stari nacin prehrane?  eka18.. zar ne? Ne mislim da ću se drastično zdebljati. tjesteninu.02..02.montignac.ontignac bi to bolje ucinio pa mozes i njega pitati. hm. više nisam i nadam se da više nikad neću bit. 08:36. oduvijek sam bila.. ovdje se diskutira. moţda kilo ili dva. Mene zdebljaju moje pogreske.. http://www.  lucia18. imam puno energije. #281  Paloma. osim toga znam i da trebam prestati gubiti kilaţu. Znam da se to ne bi trebalo promijeniti prelaskom na drugu fazu.07. Eto. da li mislis da ce prelazak na 2..07. strukle .U drugoj fazi su pravila ista samo ubacis jos te neke stvari.Palacinke .Ne deblja druga faza . njam-njam pokusacu odgovoriti na tvoje pitanje. nikad nisam gladna. a u zadnje vrijeme sam postala baš ono masna. #282  paloma ako sam ja dobro proucila knjigu i skuzila sistem ti u drugoj fazi ubacujes. Ima tu i jedna psihološka "sitnica". da se lijepo izrazim. a toliko bi mi sad dobro i došlo. Cijeli ţivot sam overweighted. strudle i kolaci i cokolade.com/ mislim da jaja i kruh ne idu zajedno jer jaja imaju zasicene . Zašto mi se ne bi dalo. rasna ţena... integralnu rizu. ovo je forum. a ta je da uţivam u svojoj mršavosti.. Radi se o tome da mi faza 1 stvarno paše. 06:35. ma super se osjećam. mozes i cocus cous i jos neke stvari koje te nece debljati ako se pridrzavas pravila. dbljaju pogreske u njoj.

     masnoce i jaja su bjelancevine. njam-njam18.S obzirom koliko ja poznajem kinesku kuhinju mislim da nebi trebalo biti nista sto se "kosi" s Montijem. zar ne? Sinoc sam bila na veceri u kineskom rest... Ja sam danas lakša za još 400 grama! marry18. 10:27. ali rekla sam si na pocetku da cu biti strpljiva i uporna. hrenovke su ubacene da se malo raznovrsnije jede i ne bi smela ta mala kolicina secera stvarati probleme. sad mi je jasnije. ili riza ili tjestenina.02.Opasno bi bilo da se uz njih jede kruh. #283 hvala eka.07. #285 .. a mislim da kinezi ne stavljaju brasno u umake.02. cini mi se.02.Ide sporo.i nakon vecere prvi putza vrijeme dijete popila 1dl crnog vina.o je premala kolicina secera i ako se uz njih jede salata ili senf nije opasno za mrsavljenje. ali sto se mrsavljneja tice ne bi trebalo biti problema ako je mala kolicina kruha. 09:18.. pomozi.07. eka18.....Kruh ima i bjelancevine i ugljikohidrate i mislim da bi to bilo previse bjelancevina. ti ces sigurno znati.07.Bila je junetina s povrcem(dozvoljenim)u nekom finom umaku. u jednom obroku. da kile padaju ko lude.Stalno se tjesim da ako tako polako odlaze onda bi se polako trebale i vracati(za razliku od prijasnjih dijeta)A s obzirom da bas i ne osjetim kao da sam na nekoj dijeti trebam biti zadovoljna. ja jos nazalost nemam problema kao paloma. 10:01.Eka.. #284 Curke pozdrav.

riza uz meso. #286  Ĉitavo vrijeme prve faze jedem i integralnu tjesteninu. pa mi recite što kaţe o drugoj fazi.To bude u redu.. 2 case vina . A što se pogrešaka tiče.To je u redu a za brasno u umaku bas te briga pa ne jedes to vc dugo. Eka. kad se jednom skinu. To je isto kao i kod liječenih alkoholičara. crno vino je dozvoljeno 1-2 dcl .. By the way. detaljno sam proučila prvu fazu. bacite pogled u knjigu. 10:41. pogotovo o slatkom. ja ih nemam samo zato jer sam ovisnik o hrani najgore vrste. moram ponovo posuditi knjigu. 2 case vina i zlicnjci od jaja(slatki) neprihvatljivo 1 aperativ.  paloma18. i riţu. Kad sam počinjala. jedva čekam da mi se pridruţite u drugoj fazi  eka18.. Ma preći ću ja na drugu fazu. 2)Nikada nemojte istog dana uciniti iznimku u vise od jednog obroka. bogme puno čokolade.. Imala sam toliko kila i sala da sam mislila da mi druga nikad neće ni trebati.07. #287  opca pravila druge faze 1 )Nikada nemojte uciniti vise od dvije male iznimke u jednom obroku prihvatljivo.07.02.02. ako imaš knjigu pri ruci. samo izdrzi. (molim i ostale forumašice). a pijem i crno vino. a drugu samo letimično pogledala... iako baš i nije preporučljivo.To znaci da druga dva obroka moraju biti . cijeli ţivot moraju strogo apstinirati..Krenuce kile ne brini. 11:12.. ali to je jedino čega se nisam htjela odreći prešavši na Montignaca.

pita s jabukama i casa vina obrok s jednom velikom i jednom malom iznimkom kamenice.prosirena 1 faza 3)Samo u svakom trecem obroku smije se napraviti jednu veliku iznimkui u svakom cervrtom jednu veliku i dvije male iznimke. ako su razumno rijetke. Zapravo je moguce sve jesti. primjer obrok s jednom velikom iznimkom avokado.I velike iznimke takodjer cete normalno podnjeti.07. oslic brokula. ali ne bilo kakveTo je sloboda s nadzorom koja brzo mora postati vasa druga priroda.No uvjek ih morate pravilno rasporedjivati. Opazite li da vam se kilogrami vracaju . 08:20. 2 case vina Temelje nacela prve faze morate zauvjek sacuvati samo ih ne morate tako strogo primjenjivatiU prvoj fazi njie bila dopustena ni najmanja iznimka Drugoj fazi bas iznimke daju pecat. riba i riza basmati profiteroli. ali treba shvatiti da organizam moze rammjerno dobro podnjeti male iznimkei to ako je za vama dobro provedena prva faza i ako se dalje pridrzavatetemeljnih nacela . tj nikada ne smijete zaboraviti nacela prve faze. ona uvjek ostaju temelj Druga Faza zapravo je razdoblje slobode.Prihvacati ili odbijati iznimke prava je igra.02. #289 . moguca su dva objasnjenja :ili vasa gusteraca jos nije ponovno stekla prihvatljivu razinu tolerancije ili precesto popustate iznimkama  tea219. Ako ponekad od njih odstupite. zapravo umjece u sklopu postavljenih pravila.

. 12:13. Veće prokulice prereţite na dva dijela. a manje ostavite cijele. dodajte ulje pa kratko popecite .. sanjate li ovu kupusnjaču. drzi se.javi se kad sve prodje.02. Prema narodnom vjerovanju..07. pa sam sva nikakva. montignac plus ţivci = jutros još 2 kg manje  marry19..02.02. šta da vam kaţem. ali mi je tata imao prometnu. 08:54... hvala bogu sad je van ţivotne opasnosti.07. #292  Prilog od prokulica U minijaturnim glavicama prokulica krije se obilje dragocjenih sastojaka koji se zajedničkim snagama bore protiv bolesti. U široj tavi otopite maslac.. #291  tea2 drzim fige da sve bude u redu. 12:09.. mi cemo sigurno biti tu jos dugo!!!  eka19. slijede vam sreća i zadovoljstvo u obitelji! Sastojci za 4 osobe 800 g prokulica 40 g maslaca 2 ţlice ulja 2 ţlice Krušnih mrvica Podravka 1 ţlica Vegete papar 1 češanj češnjaka Priprema Prokulice očistite i stavite u kipuću. cure samo da se javim... blago posoljenu vodu i kuhajte dok ne omekšaju (oko 15 minuta).  eka19.. i da.. nisam odustala. čekamo drugu..07. #290  Tea. jedna operacija prošla.

a moţete je ponuditi i kao samostalno. protisnuti češnjak i sve zajedno miješajte na laganoj vatri 2-3 minute.. #293  ovo su originalni rcepti a vi dalje znate sto smijete a sto ne . vegetarijansko jelo.. Vegetu. papar...  eka19. Savjet Ovo jelo pripremljeno s kiselim vrhnjem moţete posluţiti kao malo jelo. Specifični začini poput kumina.krušne mrvice. klinčića i lovora čine basmati riţu idealnom za posluţivanje uz curry....02. 12:15.07. Sastojci za 4 osobe 200 g basmati riţe 150 g cvjetova brokule 3-4 zrna papra 3 klinčića 1 ţličica sjemenki kumina lovorov list 3-4 ţlice ulja ½ ţličice soli 600 ml vode 150 g mrkve . Riţa s povrćem Prijedlog za začinjenu riţu s mrkvom i brokulom dolazi iz indijske narodne kuhinje. Posluţivanje Prokulice pripremljene na ovaj način posluţite kao prilog uz kuhano meso. Dodajte prokulice.

pa kratko popecite uz stalno miješanje. kumin i lovorov list stavite na zagrijano ulje i popecite na laganoj vatri sve dok ne počnu pucketati (oko tri minute). a sada imam nekih 2 kg vise nego po ljeti. samo sam pazila da se hranim prema krvnoj grupi i povećala sam sa fizickom aktivnosću. U drugoj posudi zakipite vodu. Kuhajte je polupokrivenu na laganoj vatri oko 11 minuta. posolite je i dodajte riţu. Kuhanoj riţi dodajte popečeno povrće. Po ljeti smrsavim. Sa viškom kila sam se borila još od puberteta.07. Po meni imam 4 kg viska. Savjet Umjesto basmati riţe moţete upotrijebiti i riţu dugog zrna.  VALA19. 13:20. papar u zrnu. Naravno Eka posebno. Naime bolesno sam ovisna o slatkome i nema šanse da nakon rucka ne pojedem neki desert. Klinčiće. #294  vec duţe vrijeme citam vaše poruke i moram priznati da ste mi sve super. ali one su mi se prije 2 godine skoro otopile.02. Posluţivanje Posluţite kao samostalno jelo ili kao prilog uz piletinu s curryjem. Svaka čast! Pročitala sam Montyevu knjigu. a zatim je promiješajte vilicom. Začine izvadite. ali i dalje kao i svi imam neke nedoumice.Priprema Mrkvu i cvjetove brokule kratko prokuhajte i ocijedite. ali drugi misle da pretjerujem. dodajte mrkvu narezanu na kockice i cvjetiće brokule. Nisam nista posebno radila. Bez obzira na sve imam velikih problema sa . lagano promiješajte i ostavite pokriveno 1-2 minute.

Da li mogu za desert pojesti skuhani puding sa sojinim mlijekom i sa malo fruktoze???? To bi mi jako pasalo ako moze. Danas doručak 2 jabuke. ali nisu mi ništa novo rekli. #297 . Naravno uz to patim i od očajne nadutosti. Samo da pazim da imam stolicu svaka 3-4 dana i to rjesavam sa tabletama. Uzas!!! Zbog problema sa stolicom sam isla i po doktorima. Poooomoć!!! E. usput reci mi koja si krvna grupa i koliko si na taj način skinula kila i u kojem vremenu (moţda moţemo i to kombinirati uz montegnaca) oprahm19.Za večeru poriluk dinstani sa jajima. 15:35.(moţda od soje -odličan je onaj od karamele.02. Ma sam vas udavila za prvi put. stavila nove pramenove pa sam si odmah ljepša :-) Jučer malo prekršila-pojela jednu študlu od sira sa gotovim korama za večeru. Sve što pojedem me napuhne.07.. Pozdrav svima.. 15:31. već sojino i puno mi vise pase. oprahm19.02.ali trebamo pitati Eku da li je OK). mada ne jos u potpunosti.07. Molim da mi sa vasim iskustvima pomognete kako da to rijesim. i ja bi puudiiinnngg. #296 bog Vala. bucek19.02. ručala mozzarelu i paradajz. inače nema sanse. jer sam luda bez slatkog. Obecajem da cu ubuduce biti kraca. ne koristim kravlje mlijeko.07. da već 2 god. #295 tea2 dţim fige da sve prođe dobro!!!! Inače ja sam ok.    probavom i to je najveći razlog zašto sam presla na ovu vrstu prehrane. 14:15.

A onda kad dodje vocni dan ubijes se od voca i zgadi ti se vec oko podneva. Tesko je jesti i za rucak i veceru potpuno istu hranu. Ako rucam u 12h tesko je izdrzati do 21 h. #298  Tea2.07. Mislim da je zdravije pojest narandju ili jabuku za veceru ili neki medjuobrok i ostale obroke jesti raznovrsno i kombinirat namirnice pametno nego jesti tako .ka ne cini bas pretjerano zdrava. a izmedju zabranjen ikakav medjuobrok. drţi se.  paloma19.02. Bila sam vec vise puta na Montignacu. 15:59. Citala sam Montignaca i bas zato mi se Un. sutra kruh uz 2 obroka.ka mi se cinila super sve dok ju nisam probala. osobito ako je rucak 2 kuhana jaja. Pa se tako popodne svede na tuzne jauke iz zeluca. #299  Evo i mene.. dan UN dijete i sto se tice gubitka tezine super sam zadovoljna (2 kg u 4 dana). za probavu je izvanredna gljiva KOMBUŠA koja se hrani sa šećerom i crnim čajem (pokušaj je negdje nabaviti).. preksutra samo malo kolaca i tako malo po malo se sve vrati na stari nacin prehrane. Imam 15-ak kg viska i htjela bih to sredit do 6. a ja s faksa nema sanse da dodjem prije 21h. 18:35. Jos uz to nakon 20 h se ne bi smjelo jesti. Međutim. Kad je se drzis potpuno striktno ispada da se vecina vremena svede na gladovanje. mjeseca. a vocni dan da uopce ne spominjem. mislimo na tebe!  crvena19. vecera koja slijedi 1 jaje.02. Un. ali s obzirom da nisam bas jaki karakter ubili su me "sitni grijesi".07.. Vala. nova na forumu.danas cu samo malo cokolade. Jos jedna stvar koja mi se bas ne svidja kod UN-ke je to sto je voce za dorucak (eventualno jos koja vocka dopodne) i dalje nista. Danas mi je 5..znate i same.

a onda i da su nekima nakon nekog vremena kile stale i stajael tjednima.Tania sto se tice ribljeg ulja kapsulica koristim 3-4 tjedna i zadovoljna sam .Danas sam vracajuci se preplakala par sati hehehe sta cu takva .... Vidjela sam. Npr.07.07.bila sam malo u posjeti mami . citajuci ovaj forum.. krumpir i sl.ako na proteinski dan jedem meso. 03:52.    selektivno kao sto je slucaj kod UN-ke.02. ali sam procitala sve postove o ovoj temi od pocetka i drzim ti fige za tatu! Drzi se! lucia20. #300 Tea. Citajuci malo vase komentare i rasprave vidjela sam da su i neke druge cure zakljucile i cule da UN dijeta nije provjereno jel zdrava.nismo svi isti znam neko nesto voli ali moramo se potruditi ....a po UN dijeti je ta snita kruha prilicno vazna.. #301 vratila sam se i ja kuci i tako da vam se javim. Samo ovaj put ostajem uporna i ustrajna dok ne dodjem do cilja! Ovakav forum mi jako dobro dodje kao podrska i ohrabrenje i zato cure hvala! Tea2. nova sam. ja ovdje nadjem neku inspiraciju ipak drago mi je sto mogu pitati pitanja a da se svi razumijemo jer smo u slicnoj situaciji.. Nasla sam negdje i objasnjenje zasto. prokulice i puno zelene salate.. meni u toj kombinaciji kruh samo smeta i kvari okus (iako ga inace obozavam).zakljucila sam da se vracam dobrom starom Montignacu.Moj dobitak te tezine nije samo bila trudnoca nego i nostalgija za mamom i sestrama jer sam jako osjecajna osoba. 04:48.. ali nema mi puno smisla. a tebi da budes jaka!!!! EllaH20.02.. tati zelim brzi oporavak. da jos neke od vas zbunjuje to sto se smiju jesti kolaci.

... Odmah sam presla na sojino i bilo mi je bolje.... danas za rucak mi je piletima popećena na kap maslinova ulja na teflonki uz to lešo brokula i malo pecenih paprika bez ulja. Npr.... #303 Tea drţi se nadam se da ti je tata ok.07. #304 Ej.. Prema krvnoj grupi za mene je najgore bilo kravlje mlijeko.. Ako ces i dalje biti na UN-u slobodno jedi međuobroke ali naravno nešto lagano i nemasno pomogućnosti voće najbolje jabuke.02. 09:19.tako kad mi un-ka istekne prelazim na Montija iako već sada pokušavam uskladiti recepte i jelovnik sa Montijem...Sretno svima... To je po meni i po onome sto sam citala najkompliciranija grupa sta se tice prehrane..     sam..prevelik ti je razmak između obroka i to nikako ne valja. taniaz20..Baš sam jucer narucila onu njegovu novu knjigu. 08:19..I zato svi se cvrsto drzite i ne odustajte ako pogrijesite sutra je drugi dan. Glavni razlog prelaska na tu prehranu je bio sto mi je sva hrana tesko padala i vrlo cesto sam imala bolove u zelucu.. 2kg veke20.02.. Crvena i ja sam na UN dijeti i ni meni se ne cini baš bajna ali kad sam vec na pola doci cu do kraja i za to vrijeme dobro prouciti Montija. 09:15. VALA20.07.02. Hraneci se prema krvnoj grupi u godinu dana sam smrsavila . Sandram ja sam ti krvna grupa A..07. #302 tea 2 tati zelim brzi oporavak a ja moram da javim jutros sam stala na vagu i pokazuje 59.

ali toga se naravno nisam drzala. Idem na aerobik 2x tjedno. ali nisam se bas striktno toga drzala. Znam da je sve to ok. po lijepom vremenu vozim bicikl oko 20 km i vise. ne mogu vam opisati koliko ste me dirnule. Hvala na savjetu. ogromno HVALA! imam bolje vijesti pa se javljam. povrca.. jer sam i ja prije 5 god. imam doma orbitrek pa i na njemu vjezbam. jedem jako puno voca..  tea220. probati cu ju nabaviti u ducanu zdrave hrane. . Kada bi me uhvatilo znala bi nakon rucka pojesti kutiju domacice ili cijelu cokoladu. Za ovu gljivu nisam nikada cula. #305  cure. 64 . Po ljeti sam imala 52 kg. od mesa piletinu i puretinu.02.oko 10 kg. vikendom nastojim hodati min 2h.a sada imam 54 kg.. Stvarno nastojim zdravo zivjeti i hraniti se. Moj se je tata srecom izvukavo. ribe obozavam. ali bez slatkog ne mogu. prolazila kroz slicnu situaciju. kruh iskljucivo razeni. Inace nisam neka velika izjelica sto se kruha tice. Sigurno ce se i tvoj. Kolaci i slatko su mi i prema njoj svedeni na minimum.. tako da sam dosta vremena jela za veceru krekere od razenog brasna. Samo budi hrabra i uvijek misli pozitivno.. Suosijecam s tobom. zobene pahuljice. Zato mi nije jasno zasto imam takve probleme sa probavom???? Kada sam presla na prehranu prema krvnoj grupi probava mi je bila odlicna i onda se odjenom sve promijenilo. 09:27. bijelu rizu. tjesteninu sam jela rizinu. Uzas!!! Srecom uz sve to nisam se debljala.. Visoka sam 1.. Pozdrav svima. Tea2 drzim ti palceve za tatu.07. Izbacila sam krompir. bijeli kruh.. Inace se nastojim hraniti zdravo.

meso. Interesira me da li ja mogu imati medju obrok izmedju dorucka i rucka. 09:29..    nadamo se najboljem. Na poslu popila 2 bijanke sa sojinim mlijekom. pa mi bas ne pase svaki dan jesti hladan rucak.02. Ako mogu imati medjuobrok izmedju dorucka i rucka onda mogu normalno rucati oko 3.. jer nikada ne jedem kuhanu veceru. Vise volim za rucak pojesti juhu. Po Montiju bi vecera trebala biti kuhana. .30. Za rucak imam svijezi sir pomijesan sa kuhanim crnim zeljem. čak su ga morali intubirati zbog prestanka disanja.Vala. i sve je ok.. a za veceru svijezi sir sa vocem. Cim sam ustala pojela sam jabuku i kivi. unutarnje ozljede se povlače i nadamo se da će kroz koji dan biti spreman za drugu operaciju i onda će svaki dan biti lakše. Sta vi mislite o tome????? marry20. Prije sam obicno jela vocni jogurt. #307 Nove curke. Nazalost na poslu nemamo nikakvo kuhalo.30 da bi rucala. dapace.07.02. razene krekera.. mislim na vas VALA20. hvala vam što ste uz mene. do prekjučer je išlo svaki dan lošije. Zasto mora biti popodne??? Vecere su mi uvijek lagane. snitu i pol razenog kruha iz dm sa marmeladom od fruktoze. pa oko 8 h doruckujem i previse mi je za cekati do 15. od preksinoć samostalno diše. Malo mi je problem rucak jer radim od 7 . a to mi bas ne pase. DOBRO DOSLE!!!!Sto nas je vise to bolje. malo pilece sunke i nesto od voca.07. još jednom.15. jogurt sa vocem ili tako nesto laganije. jer ovo ti je . bez problema mozes uzeti medjuobrok.. #306 Samo da prijavim danasnji meni. 10:03.

.a kasnije imam goste. niti ja ju ne jedem.. sada nemam vremena za pisanje ali pisem veceras ili sutra ujutro najkasnije. Uglavnom nakon 7 dana .07.ja nisam bila uporna.07. #309 smijes popiti jogurt jer je problem masnoca a ne bjelancevine u kombinaciji sa ugljikohidratima. što se tiče KOMBUŠE. 9%mm?HVALA!!!! eka20.Tako se drţi 7-15 dana(15 dana je za one koje ţele smršaviti .(zavidno)zar ne? marry20. ona je za 4-5mj. sto posto je zdrava (tako da nema straha). 11:11.02.. Crvena.. #310 Draga Vala. Uglavnom skuha se slatki crni čaj U omjerima koje dobiješ i ona se poloţi na vrh te tekućine (koju drţiš u tegli od dvije kile) .. nju teško moţeš naći u dućanima. nakon 15 dana bila mi je kao ocat).02. molim te pomoc!Smijem li za dorucak kad kruh namazem dukatelom light uz to popiti kefir 0. #308 Eka. a kg ipak idu dole..a sto se vecere tice mislim da ne mora nuzno biti nesto kuhano. ona se prenosi iz ruke u ruku.07.Paloma u tome ima vise iskustva pa ti ona moze napisati koju pametnu . 11:49. oprahm20. ako sad krenes s nama do ljeta ces sigurno biti fit.02. 12:28.Samo sa sto manje masnoce naravno.Prolistaj malo po prijasnjim postovim pa ces vidjeti sto eka preporuca za veceru. odgovaram na sva i prijasnja i buduca pitanja a sada moram ici setati jer me moji straceki"" cekaju zovu i plesu u mjestu.      zbilja prevelika razlika izmedju dorucka i rucka...skinula 20-ak kg.

mljac! Mislim da cu jos ovaj ciklus (do cetvrtka) bit na UN. pa je i meni preveliki razmak između doručka i ručka.02.ali do sada nisam nikog upoznala ko je uspio. a cilj je 60 (obavezno). paradajzom. Trenutno imam 71 kg. S obzirom da mi je tek 6.sad je ima svaki dan i oduševljena je (pije gljivu već nekoliko mjeseci). Onda ne jedem doručak nakon 20ak minuta kako Monty kaţe. 12:56.ja imam slično radno vrijeme kao i ti.za dorucak je bila casa svjeze iscijeđene naranđe i grejpa. svima hvala na lijepoj dobrodoslici! Veke.uz Montegnaca to bi trebalo biti SUPER) crvena20. a onda inte Montignac. hvala na savjetu.    je procijediš i piješ svaki dan kao sok čašu dvije (sasvim je dobrog ukusa). dan na UN. tikvicama i puuuuno zelene salata.07. što je provjerila moja svekrva koja je invalid i zbog nekretanja nije imala probavu po 7 dana ..07. Što se tiče krvne grupe i ja sam A (pročitala sam sve o tome .02. 14:34. to bi bilo savrseno paloma20.Ne znam iz kojeg si grada ali moţda je neko od tvojih poznanika ima. #311 Cure. a za rucak ce sad bit smeđa riţa s dinstanom paprikom.. s jabukom između ručka i većere će ipak bit lakše I Marry hvala. skrobni dan. No ja sam to riješila tako da prije posla popijem sok od naranče.tako da si mi dala volju . #312 Vala. nije mi ţao sad odustat.. Osim za probavu.. i pojedem neko voće. nego ga pojedem oko . uz upornost i ovaj forum cu sigurno do ljeta bit laksa i zadovoljnija Danas sam jos na UN-ki.a ako ce ici rado bi dogurala do 55kg.

#315 medjuobrok je izmisljen zato da kad ogladnis ne gladujes do slijedeceg obroka nego pojedes nesto da te malo zasiti.Bitno je da ne pojedes previse . za večeru uglavnom jedem nešto lagano. a za ručak se stvarno najedem. ja sam se uvijerila da je za mrsavljenje i za odrzavanje tezine najvaznija bilo kakva fizicka aktivnost.07. i da napravis pauzu bar sat vremena prije rucka ili dva nakon rucka .) eka20.     10 na poslu. još budem sita od objeda. a kako je to ipak relativno kasno.02. #313 Sandram nazalost ne znam nikoga tko ima tu gljivu. 15:41. da ću otići u dućan i kupiti prvi. Zna mi se dogoditi da večeru jedem samo radi redovitosti obroka.Ako si jela meso i prilog onda i vise od dva sata cak tri i malo vise ne bi trebala biti .07.. (toliko mi praviš gušt. molim te recept za taj puding. 16:24. To me drţi do ručka.Znaci smijes i prije rucka i nakon rucka.02. #314 Vala. Eka heelp!! Da li mogu pojesti kao desert nakon rucka puding skuhan u sojinom mlijeku sa fruktozom iz kucne radinosti i da li moze medjuobrok izmedju dorucka i rucka??????? oprahm20.02..07. Da li je tvoja svekrva jos koristi?? U kojem gradu ti zivis? Sta se tice bilo kojeg nacina prehrane. niti sam iskreno ikada cula za nju. Ja zivim na Krku i sumnjam da netko tu to koristi. 14:41..I zato ga mozes imato kad god si gladna dok ti se organizam ne navikne da ima pauzu malo dulju izmedju obroka. Misliš da bi tako mogla? VALA20. ovisi sta si pojela.

... i koliko sam shvatila ti vise ne mrsavis nego te muci probava.Ali ako si gladna pojedi nesto nakon dva sata ...gladna. jer za mene ne postoji premrsava osoba .skuhati ga sama. Mislim da je recept jednostavan samo onoliko mlujeka sojinog umjesto kravljeg i zlicica fruktoze i vrecica praska za puding..07....Kod dodrucka je problem jer se stvarno nekad ne mozes najesti a do rudka je velika pauza pa je logicnije pojesti nesto prije . dok ti se organiam ne prilagodi odnosno dok se ne naucis najesti se za rucak .Ako se radi u kucnoj radinosti i jos sa sojinim mlijekom narasvno da je bolje jer nema masnoce a i fruktoza ima mali GI znaci samo onaj prah je problem ali ne obracaj paznju na njega ako radis na ovaj nacin i neka to bude bar svaki drugi dan nemoj svaki dan...Mozes odma preci na drugi fazu montignaca i sve sto te zanima .Probaj za rucak pojesti sto vecu kolicinu hrane i ne treba ti nista slatko nikakav desert a desert kad ga zelis pojedi kao medjuobrok. no kada netko ima BMI 20 onda ne treba mrsaviti nego odrzavati...Zensko sam i tesko mi je to i izgovoriti . #316  vaka..02..Ovi kupljeni imaju i secera i masnoce pa ti je ovo svako najbolje. nadam se daimas manje od 30 godina jer ako imas vise onda si premrsava.. tako da slobodno nesto pojedes a ne gladujes .. Nije problem pojesti i puding bitno je da na njega racunas kao na medjuobrok i ja bi ga preporucila radje kao medjuobrok pa pojedi i dvije zdjelice nego odmah nakon rucka..  eka20. 17:06.

a iznimno su vaţni u očuvanju ravnoteţe zdravlja i procesima izlječenja. mineralima i mineralima u tragovima kojih je sve manje u namirnicama koje se uobičajeno koriste. vaţne su iz dva razloga. . S obzirom da pises da si ovisna o slatkom imam jedne jako fine keksice napisacu kako se zovu i mozes ih kupiti u merkatoru konzumu cak i u malim ducanima i jako su dobri za probavu. Ako umanjite unos hrane ţivotinjskog porijekla. Problem s probavom mogu biti lijena crijeva ili si ih zastopala sa prevelikom kolicinom cokolade i ostalog.nisu skupi.pitaj.na njima ti pise LU PiM's digestive choko nemoj pojesti cijelu kutiju dosta su ti dva ili tri keksica. I.Nisam makrobioticar ali ja te stvari koristim bar 10 godina i one ti jako ciste crijeva i obnavljaju sluznicu . povrće iz mora treba biti neizostavan sastojak vašeg jelovnika.... Prvo. obiluju vitaminima. drugo.Probaj ubaciti i miso kao dodatak juhama ako to zelis isprobati pitaj sve sto te zanima vezano za to.Probaj ubacit kombu algu kada kuhas mahunarke ili Wakame kada radis juhu od povrca ili varivo. Alge ili – povrće iz mora. samo nemoj ici na prvu fazu da ne smrsavis previse..Kostaju mislim 8 kuna ili tak nekaj. a ovdje su neki osnovni recepti kako ih pripremati. U tom oba slučaja gotovo da su nezamjenjive. alge su snaţni "pročiščivači" jer vezuju na sebe viškove koje tijelo ne moţe izbaciti.

Kako imam uzasnu potrebu za slatkim mislila sam da imam secer.... Uglavnom.. ali samo po Montiju. VALA20. sve po Montiju i tocka. 09:30. Prije 10 dana sam napunila 28 godina.. samo dok mi se ne procisti organizam...02. #320 Ja mlatim po suhim marelicama. ali nalazi su pokazali da mi je cak smanjen.. čitala sam na internetu da od suhog voća one imaju najmanji GI .Good luck chiquitas. #318 O algama znam dosta. 17:50. mlijecne cokolade.07.... keksa. Ne mislim dugo biti na prvoj fazi.02. svima svecano obecajem da od sutra nema zezanja. #319 VALA dobro dosla i samo naprijed i ja sam pravila nekih gresaka ali trudim se ma da mi je organizam tvrdoglav ali nema veze u zadnje vrijeme prolazim kroz svasta nesto. Kombu algu sam vec koristila.      vec sam mislim pisala o njima ali nije mi tesko opet kopirati ako zelis ili ti mogu poslati privatnu poruku da ostale ne zamaramo s tim ako ih ne zanima.. EllaH21. pa cu barem imati kome se pozaliti.. Ferrero od 20 dkg (cijelu kutiju) i sada mi je naravno slabo. nutele... oprahm21. kolaca. Cvrsto sam odlucila da od sutra krecem strogo po Montiju i to cijelu korizmu.. Za mene je ovo velika odluka. Malo prije sam kao medju obrok smazala R..02. Nema vise secera. Naravno necu se odreci deserta. Uzasan sam ovisnica o slatkom i jednostavno moram to prevladati... 05:40.07... tako da se ne trebas gnjaviti.. Moram ju ponovno ubaciti u meni...Uglavnom ovaj nacin prehrane je odlican i svaka cast svima na savjetima i posebno eki.07. Dosta je bilo.. Super je sto imam sve vas... Da imam manje od 30.........

Sve prebaciti u vatrostalnu posudu. papar. Vrijeme pripreme 20 min Sastojci 6 češnja češnjaka 1 pepperoncino 3 ţlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja morska sol . maslinovo ulje Priprema Na masl. Posolite i zapecite na 180-200 celzijusa.07. #321  Piletina Fellini Sastojci za 2 osobe 4 pileća filea crvrni i bijeli luk peršin 1 konzerva pelata mozzarela sol. File pokrijte mozzarelom.02. dodajte pelate i sitno narezani češnjak. 09:35. #322  Spaghetti Aglio e olio Ovo je jednostavan. Posluţivanje ja ovo jelo obično sluţim uz riţu.02. eka21. Vezija istog ima mnogo. 09:41.07. ali fenomenalan recept za brzi ručak ili večeru.  eka21. no ova toskanska s pepperoncinom donosi još jedno zadovoljstvo više nepcu. prije serviranja začinite svjeţe mljevenim paprom. ulju. crvenom luku i peršinu poprţiti pileće filee. Mozzarelu moţete zamijeniti nekim drugim topivim sirom.

svjeţe mljeveni crni papar 500 gr spaghetta Priprema U uzavrelu vodu. Kuhajte po uputama ali tako da pašte bude al dente. procijedite ju. Kuhajte u otkrivenom loncu i kada cijedite paštu sačuvajte par ţlica tekućine u kojoj se kuhala radi konzistencije umaka. Nemojte nikad dodavati ulje (osim ako nije svjeţa pašta u pitanju) jer se pašta neće zalijepiti ako ju često miješate. ostavljajući malo vode od kuhanja. dodajte spaghette miješajući kako se ne bi zalijepili. što više to bolje. već toplu paštu pomiješajte s umakom Posluţite s parmezanom ili veganskom zamjenom – parmazanom Posluţivanje Posluţite s dugom paštom. Vode mora biti barem 3-4 litre. Na maslinovom ulju dinstajte češnjak narezan na ploškice i pepperoncino. koji moţete smrviti ako ţelite jači okus. Posolite i poparite te kada se češnjak malo opusti dodajte ţlicu dvije vode u kojoj se kuha pašta. Kada kuhate paštu pazite na par detalja. . Uostalom Talijani nikad ne dodaju ulje u vodu za paštu. koju ste posolili kad uzavre. Nemojte dodavati esktra ulja. a ni okus bogami neće biti nekakav. Kada je pašta gotova. Pazite da vam češnjak ne zagori inače će cijelo jelo izgubiti na svojoj vrijednosti. Kuhajte u visokom loncu. Voda mora uzavreti i tek onda dodati sol. moţe i cappelinima ili vermicellima. spaghettinima. Spaghettima. Vjerujete mnogo znači.

široku tavu zagrijemo malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja i dva cijela reţnja češnjaka (kojeg ćemo kasnije izvaditi).07. dodajmo malo vode od špageta).02. uz eventualno dodavanje vode  eka21.07. Sastojci: 500 g pilećih prsa 500 g šampinjona ili miješano šampinjoni i bukovače 1 vrhnje za kuhanje . #324  Piletina u umaku od šampinjona Brzo i ukusno. te dodamo tikvice narezane na komade i ljutu papričicu. Bacimo ih u tavu s tikvicama i sve skupa stavimo na vatru još oko pola minute. 09:44. 09:43. Kuhane špagete ocijedimo. kojoj smo dodali 1/2 ţličice šafrana. eka21. ostavivši sa strane malo vode od kuhanja. stavimo kuhati špagete. Dinstamo nekoliko minuta (ako se tikvice počnu ljepiti za tavu. #323  Špageti sa šafranom i tikvicama Vrijeme pripreme 20 min Sastojci za 4 osobe 350 gr špageta 2 tikvice 1/2 ţličice šafrana u prahu 2 reţnja češnjaka malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja 1/2 ţličice ljute papričice po potrebi soli Priprema U kipuću slanu vodu.02. U plitku.

soli i biberom. peršin i soli ako je potrebno i kuhajte oko 5 min. Na istom ulju poprţite sitno isjeckani luk dok ne postane staklast. dodajte vegetu. Ostavite oko 20 minuta u friţideru. bibera 1 ţlica currya Priprema Piletinu izreţite na odreske i začinite ju curryem. oprahm21. te ih miješajući prţite dok ne nestane vode koju su gljive pustile. Na ugrijanom ulju poprţite odreske i odloţite ih na toplo mjesto.07. Dodajte preprţene odreske. Zatim dodajte oko 3 dcl tople vode i ostavite da kuha oko 10-tak minuta. kad zakuha. 09:47. Dodajte oprane i izrezane gljive. #326 Špageti s gljivama Sastojci za 2 osobe 20 dag špageta 20 dag gljiva (narezanih na listiće) 1 glavica luka .02. dodajte i vrhnje za kuhanje. reci mi molim te da li mogu crni kruh i mozzarelu za doručak (jer ona je stvarno masna). 09:48. pobiberite. Kad ponovno zakuha. #325 Eka. vegete. reci mi da mogu molim te. soli. eka21..07.02. ti si stvarno vrijedna. molim te. vegetom..    1 veći luk malo peršina.

02. a kad uvene zalijte ga s 2 l vode i kuhajte dok voa ne ispari. malo je skuplje ali zato je gušće eka21. Posolite i popaprite. sjemenke gorušice. 09:48. kim. #327 cure. .07. nemojte više korisiti obično vrhnje za kuhanje jer sojino je stvarno daleko ukusnije. pomiješajte sa špagetima i posluţite dok je još toplo. sjemenke gorušice.07. oprahm21.    sol papar ulje Priprema Špagete skuhati u kipućoj slanoj vodi. ocijediti i malo poprskati uljem da se ne zalijepe. ljuta papričica po ţelji kokosovo mlijeko sol Priprema U širem i niţem lonacu zagrijati maslinovo ulje i preprţiti češnjak (koji ćemo kasnije izvaditi). kim i ljutu papričicu.02. Luk nasjeckajte na ploške i propirjajte na malo ulja. 09:59. #328 Indijski dhal (narančasta leća) sa špinatom Sastojci za 4 osobe 250 gr narančaste leće 300 gr špinata maslinovog ulja 2 reţnja češnjaka začini – kurkuma. U umak dodajte gljive i pirjajte još 5 minuta.

gdje si ti???? Mozda u Kini??? Vidim da se javljas uvijek u neko ludo vrijeme. Sandram puding ja sama kuham samo sto koristim sojino mlijeko i na 1/2 l mlijeka stavim 2 zlicice fruktoze. 1 vrecicu pudinga i to ti je to. a nemam vremena sada citati stare tekstove. #329 kupi onu mozzarelu sa sto manje masnoce i naravno da mozes VALA21. ali mi je uvijek neugodno kada me drugi pitaju recept. #330 Allo cure.07. . kupujem kuharice. Po potrebi dodati vode. Sandram nisi mi odgovorila gdje zivis i kako bi ja mogla doci do one gljive??????????????? EllaH nisam vise sigurna sto si napisala. Posluţivanje Dhal se servira s basmati riţom. pa nikada ne znam ponoviti isti recept. I meni je super. eto i mene. Po meni.02. Jos je bolji. To je s jedne strane dobro. Po ţelji dodati par ţlica kokosovog mlijeka i ostaviti na vatri još koju minutu. a ja znam ponoviti sve onako od oka. izrezan na veće komade.07. Od ove kolicine obicno imam desert za 3 dana. ako ce to biti medjuobrok moze se u toplo mlijeko otopiti i pak kockica 70% cokolade. eka21. dodati pola ţličice kurkume i kuhati pokriveno oko 5 minuta. 10:37.02. Eka svaka cast za recepte. Ja obozavam kuhati i stalno listam recepte. Moj je problem to sto nikada ne slijedim recept. Meni je muz u Kini.    Dodati opranu leću i vode da je pokrije. Dodati oprani špinat. Posoliti. Pokriti i kuhati još 5 minuta. 10:11. ali svaka ideja je dobro dosla.

taman mi je doslo ..02.S obzirom da je danas prvi dan korizme ovi spageti sa tikvicama ili gljivama mi se cine super. pa onog..02... ali javi nam se bar kratko! eka21..Ali od danas je korizma pa nema vise cokse!!!!Vracam se na 3 glavna obroka. #335 ja da ne jedem slatko vjerovatno bi nekog ubila do kraja korizme veke21.Ispocetka sam se svega strogo drzala i kile su isle dolje. nit dolje nit gore. a kako je krenulo mislila sam da ce i vise. a za medjuobrok samo voce.. #331 Svaki put kad se pitam sto bih mogla kuhati.Nadam se da ce se opet pokrenuti!!! Tea2.07.02.. ali mislim da znam sto je problem. #334 sve je u redu sandram. a ja sam odlicila ne jesti vise slatko od danas pa do kraja korizme. kako si ti?Znam da ti nije bas do pisanja.Nesto cu od toga..U mjesec dana otisle 3 kg.. a onda sam si mislila pa zasto nebi malo ovog.. 12:47.Moje stanje s kg je takvo da stoji neko vrijeme. 11:25. oprahm21.. kako je tata.. 13:22.       Sta je ovo nitko vise ne prijavljuje sta jede i kakvo je stanje sa kilama. cm...Malo previse sam se "zaigrala" sa crnom cokoladomi suhim vocem.. 12:12.07..07. Pozdrav marry21.02.. ovisi sto nadjem u ducanu.07. eto eke sa receptima..Bolje da ne velim kaj sam jucer napravila.satrala sam pola cokolade ali one dijtalne sa fruktozom i 53% kakaa i sada sam kao navijena nisam navikla na toliku kolicinu energije... a onda zastoj. #336 Uf mene puca PMS.

.? Koja crvena? Obična? EllaH21... 15:57.. #337 Poz svima..inace danas za rucak mi je mišancija: leća. #342 eka..02.. faţol. koliko više od zelene leće -upravo sam je kupila radi onog finog recepta sa špinatom oprahm21.. 20:01. 20:26. Eka znam da sam procitala u Montija da se u prvoj fazi treba izbjegavati leča.Poz svima..07..07.02..           negdi kao medjuobrok pa valjda nije prevelika šteta. 20:04.07. u roku par dana skupe se "debele" cure iz cijelog svijeta i krenu u akciju (doduše ja sam danas sve zabrljala ..to obozavam i naravno puno salate. #338 Oboţavam 21 stoljeće. eka21. ja ću se na ovom forumu sigurno udebljati. oprahm21.I ja cu danas za rucak neku od tih varijacija s gljivama napraviti a za veceru pahuljice ili voce ili neku salatu kao inace.. 19:53.07. .. polubiţi. 15:02.Mali je bolestan i nikakav pa cu se potruditi malo oko njega posto se ne odvaja sad od mene..02.02.neću ni nabrajat što sam utrpala u sebe).. #344 zelena ima 22 a crvena manje od 40 jer spada u grupu umjereni gi.Ali eto trudim se.Vala u Americi sam trenutno i javljam se uvijek u ludo vrijeme znam hehe i inace sve oko mene je ludo uvijek hehe....... #341 crvena leca ima visoki Gi a zelena nizi oprahm21.02. meni je sve finooo.02.. jecam. #343 što se tiče knjige.07. pusa svima eka21.07... no nema veze veselim se ovom forumu . Nemoj brinuti koristi ju nije ona tak opasna.

pa je onda moja Buba (polu husky. i on ima GI 50. Kupila sam batate. da se moze jest u medjuobroku.nego.07. opskrbila sam se svim i svacim. Onda druga izjava..istina ili me to knjiga samo tjesi?! 3. #345  nova sam na Forumu iako vas dugo pratim u razgovoru i super ste mi .. jel. nece biti tesko po Montyju. jer mi dragi ne jede meso Dakle. iako bi za veceru trebala nesto lakse i ne tako "bjelancevinasto"? 4. jel to OK u 1. procitala sam na dva mjesta u dvije razlicite Montyknjige dvije proturjecne izjave: prvo. ako me uhvati zelja. da kikiriki svakako izbjegavat jer da je on spada u lose zasicene masti. danas sam si napravila pureca prsa sa tikvicama. kujica stara godinu dana:)) dobila komad. onaj "dobri" juznoamericki krumpir. za svaki slucaj. fazi? Ili ipak samo uzimam ugljikohidrate sa GI 35 i manje? . krenula ja jucer sa Montignacom Entuzijasticna sam preko svake mjere. frizider mi izgleda kao Provansalska livada Htjela bi izgubiti 7-8 kg i koliko vidim po vama. 2. ali eto:)): 1.? Npr. ali ih je bilo malo previse. Imam par pitanja (cjepidlacim. U Mozaik knjigi "Montignac dijeta: jedite s tekom" pise da ona fiiiiinaaa dekadentna cokoladna torta moze i u prvoj fazi . magali21. Jesu li kolicine zbilja nebitne ili.02. kako sa kolicinama? Dal da spremim u frizider pa jedem za veceru. 20:46. a sa drasticnim dijetama se ne namjeravam frustrirat. da je kikiriki OK.. i tocno sam osjetila kako se lagano prejedam iz ciste zalosti da ne bacim.

#348 juce sam pravila corbicu od karfiola/cvjetace testeninu sa umakom od sampinjona/maslina i paradajiza uvece integralne stanglice sad muesli a pre toga kafa a jos pre toga kapsule (riblje) +pomorandza .Nadam se da sam ti bar malo olaksala. 1. taniaz22.02. BTW.mozes. cure. 3 sata nakon glavnog obroka. inace se zovem Ivana:)) marry21. puno vas pozdravljam i lijepo je znat da ima i drugih koji vjeruju u cistu ljepotu kuhanja i hranjenja bez panicnih gladovanja i jo-jo dijeta! magali (na provansalskom: Ivancica. 21:40.Njegov Gi je cini mi se 15. imam frendicu koja se zbilja zove Magali. #346 Magali. kad stignete odgovorit.I sama sam bila zbunjena proturjecnostima u njegovim knjigama i to bas glede kikirikija.Tu bi znaci bio ogroman grijeh mijesati Uh i masti.2.I ja isto imam M.07.02.Kolicine su zbilja nebitne(ja sam zivi primjer)bitna je samo kombinacijai naravno u prvoj fazi jesti ono cemu je Gi do 35. pa idemo po redu. pokusat cu ti odgovoriti najbolje sto znam.dijetu i puno se razlikuje od njegovih prijasnjih knjiga.Zasad bolje nemoj jesti batate jer mi je GI zbilja velik.    Puno hvala.07. i ima zasicene masti. a bas to je na prvom mjestu losih stvari. znaci da ga trebas jesti min.Tortu def. ali bolje kao medjuobrok. 09:30. a ni slucajno odmah nakon UH.

jer mi je to jako finooo. #349 Cuj taniaz.07. 10:11. #351 ni ja ne pijem sokove.ulje sa sokom. Za dorucak sam pojela zobene pahuljice namocene u toploj vodi i u to sam kasnije umijesala kefir od 0. a kilaza stoji.        Rucak?? ne znam??? marry22. Da li je to ok?? Znam da pise da mora biti jogurt cim manje masan i obicno koristim od meglea 0. 09:54.02. pa onda UH dorucak.Bumo vidli kaj bu.02.02.Izbacila sam i medjuobroke. ne znam da li si na to mislila??? VALA22. ali jako volim kefir i znam da je koristan za moja super. Za rucak imam bijelo zelje dinstano sa puretinom.05 % mm. 9 %mm. ja od danas prestajem piti sok od narance. to se je nekad davalo djeci koja nisu mogla ili htjela jesti taniaz22. uglavnom od danas bih mogla cijelu narancu. #350 da se razumijemo riblje ulje je fenomenalna stvar ALI JAKO POVEĆAVA APETIT. a mozda je to sve skupa za gusteracu previse. turbo lijena crijeva. pa 1h nakon toga sam pila ulje s narancom.Jer ja isto prvo popijem kavu. #352 Evo i mene.07.07. 09:42. oprahm22. pa cu vidjeti da li je do toga. a ne cijediti ju. Jedva cekam rucak. jos mi je jedino sok ostao.Nemam pojma. 09:56.A i presla sam na kapsule pa sad ni ne moram piti sok.02. nego ili pojedem pomorandzu ili iscedim sok od limuna/narandze (znaci prirodno.07. . njemu je Gi 45 i sve mi se cini da mi je gubljenje tezine stalo kad sam pocela piti r.

02.02. have a high insulinic index. svjezi sir.It is important to keep in mind that milk products. narezanu krusku i malo cimeta??? To sam sinoc jela i bilo je jako fino. Cak sam prezivjela 1 dan bez slatkog!!!!! Bravo ja!!!! marry22. to sam i sama saznala sinoc(bila sam na M. even if their GI is low.07." Mislim da ti je sasvim po M sir i kruska za veceru. marry od sad samo sveze a kako je sto se tice limuna? marry22.knjizi stavljeno kao desert nakon vecere. #353 Da. taniaz. magali22. 5 ili vise masti.       Zanima me da li je za veceru ok pomijesati jogurt. 10:43. mislim da nisu problem jogurti i kefiri sa 0. 10:42. e sad mislim da bi ga se onda moglo zasladiti fruktozom.pa ju je bolje pojesti nego iscijediti.07.02. upravo to je u M. jer ja iskreno nebi mogla popiti nezasladjeni sok od limuna. pa bi to proslo.Vidis.siteu pa evo ti citat:(nadam se da znas engleski) " There is practically no difference in the Gls of whole-milk products and non-fat milk products.k. Vala. #356 . dobra ideja. 10:38. #355 Icijedjenom limunu je Gi 20. #354 o.Znam da sam to vec procitala u knjizi. mislila sam na sok od svjeze iscijedjene narance(GI 45)a cijela naranca ima 35(zbog vlakana).07.07. mogla bih i ja to za veceru! taniaz22. 10:31.02. ali sam skroz zaboravaila. a knjiga mi je na posudbi kod frendice pa tek sad vidim da jos puuuno moram citati knjigu dok sve ne sjedne.

plus tikvice sa curryjem anyone interested? Danas ne znam sto cu za rucak.Joj super. 10:46.02.07. radi se o puretini punjenoj mekim sirom.02. a to dodje na isto. pa stavim samo mrvicu na dno tave) curry umak (ili prasak) . pomogose Za dorucak sam papala: caj bez secera (prehlada me hvata) i graham kruh koji sam ubacila u toster da se preprzi pa na njega dzem od malina MMMMLJAAAACC Jucer sam probala jedan bozanski recept. Mogu vam ga napisat. po Montignacu je iako je iz jedne druge kuharice. vrijeme pripreme: 30 min) sasojci: 4 pureca (ili pileca) prsa 8 dag svjezeg kravljeg sira 2 dag ribanog parmezana 2 zumanjca buket bosiljka (moze i suseni mljeveni) 30 dag tikvica naribana limunova korica 1 dl maslinovog ulja (ovo mi se cini previse. svaki dan dobijem ideje od vas. 10:57. bosiljkom. mozda spinat i salatu i puretinu?  marry22. ja danas planiram pileca prsa.07.  magali22. i koliko sam ga proucila. Za sada ide sve super! marry. #358  Punjena pureca prsa sa svjezim sirom (za 4 osobe. #357  Odmah pisi recept. thanx na odgovorima. limonovom koricom i parmezanom. vise uopce ne moram razbijati glavu sto kuhati.

a sad o Montiju. to stvarno nije za mene. samo ju nosam. idem sad malo pogledat šta ste pisale da dobijem i ja neku ideju za ručak. sutra je operacija.02. bitno da tati ide na bolje i znam da ti nije neka utjeha ali vladaju nekakve grozne viroze i sva su djeca nesto bolesna(kod mog klinca u vrticu od njih 25 u grupi . #360  Ajde. sad je stvarno izbacujem do druge faze. probajte svakako  tea222.02. tata je bolje. ovo jelo kao da nije sa kugle zemaljske. van ţivotne opasnosti). Cure. 11:00.sol i papar Priprema: Prsa oprezno otvorimo sa strane (da dobijemo otvor) i dobro natrljamo solju. Od kravljeg sira. dijete mi se zaspalo pa mogu. #359  cure da se javim na brzinu. Umjesamo zumanjce. ali eto skupilo se sve. inače već drugi dan temperatura preko 40. Posluzimo uz pileca (pureca) prsa. ja opet nakon leće kilo gore. jučer smo ga napokon prebacili u zagreb (čitaj: diše samostalno. Pecemo ih na ugrijanom maslinovom ulju na umjerenoj vatri sa svake strane 5-7 minuta. papar i curry. naribane limunove korice i bosiljka pripremimo nadjev i njime punimo prsa. marry22. parmezana. pa će valjda krenut nabolje) nisam tip od kukanja i ne bih baš svojim problemima uzurpirala topic.07. U drugoj tavici za to vrijeme na ugrijanom ulju pirjamo naribane tikvice dok tekucina ne ispari. 11:08. Tea2.07. već padam s nogu. sol.

tolko ste recepata stavile na Net da ih svaki dan skidan po malo fidora22. prebole gripu/virozu pa onda nazad u skolu. kulinarske razglednice . 11:28.. #362 ja bi rado krenula na ovakav način prehrane. 11:29. to je svake godine isto. lijepo je radit u malenim grupama) . HVALA za recept.. ja predajem u skoli: od razreda sa 29 ucenika ostalo je njih 15 (sto je za mene profesora dobro. proci ce cim se proljece pojavi Nemam bebu. mogu mislit kako je. Magali...ţelim usvojiti novi način prehtrane. ali to je ove godine ne znam koji put vec.02. Sve je krenulo tako da je Paola (7 godina) slavila rodjendan i njih 15 koji su bili na rodjendanu. i to sve sa svih strana svijeta A Montiyevu knjigu samih recepata jos nemam.jer mi nije cilj doţivotno razmišljati kakaao sam an dijeti.. lude kombinacije.. 5C.    samo ih 6)mi smo prosli sa 38.koju knjigu da is nabavim za početak. Drzi se! Sto se tice recepta. sve neke lagane salatice i jela spremna za 20-30 minuta.07. danas to pravim! magali22. suptilno gnjavim dragoga da mi ju kupi a sad kad sam otkriva Forum.na poslu imamao restać pa me . #361 Cure.knjiga je za bogove.iamam 4 -5 kg višk ajer sam se udebljaal prestankom pušenja. niti jedno tesko jelo. svi bolesni A sto ces.što je nabitnije u toj prehrani.a neka se i malisi odmore doma. pa molim pomoć...02. a valjda zbog ovog ludog vremena. Viljam Cvek.. to sam od mame dobila na poklon kuharicu "Zlica uzitaka".ne ţelim dijete. ali Tea2... ne treba mi do daljnjega...07.

07. A sad imam od Mozaik knjige "Montignac dijeta . sa slikama. 99 a 125 grama. Mene zanima dali vi strogo pazite da je ručak od ugh a večera od bjelanč.Nadam se da će mi se svidjeti. Dakle.obrnuto?? Dali je prihvatljiv alpski kruh???Nigdje naći zobeni! Danas za večeru radim leću. Ali ova prva knjiga stvarno "otvara oci". pa sretno! A cekat cemo da budu Eka ili netko iskusniji online. 11:54. ona ima teoriju ukratko (manje nego u ovoj prvoj knjizi). #363 Napokon ću dobiti vagu(digitalnu)pa ću onda stvarno vidjeti prave rezultate. #364 Fidora. pocni od knjige. tj. i ja sam ti nova. sve je savrseno jednostavno napisano i objasnjeno. nikako da napravim. i puno je prakticnih savjeta. tako da se kompletiram.jedite s tekom i ostanite vitki".02. U Lidlu od danas na akciji tamna čokolada 70%. magali22.    zanima što mogu tamo jesti bucek22. imas je i preko Neta narucit. pa cemo pitat savjete za sto jest magali22. i imas nas na Forumu.02.02. oko 100 kn dodje.07. da ti sline cure I pokusavam nabaviti jos jednu.za 7. koja 2 dana sam se entuzijasticki prihvatila Montignaca. onu samo sa receptima i jelovnicima.07. 12:00. #365 . ali ima recepte na kraju knjige. 11:46. a knjigu koju sam prvu procitala je bila "Jedem dakle mrsavim".

kolko sam ja skuzila. A uostalom.i ţao mi je šta ti je mala bolesna. ili zitarice sa jogurtom 0.07. ljesnjake.. Moram se štediti jer prija radi palacinke od int.. Tako da su mi opcenito ugljik..02..... a onaj "germanski" dorucak nikako ne mogu. a vecera mi je nekako visak. par feta pome.jako kašlje.. 05% masnoce (od Megglea) ili hrpetinu voca. malo mrkve i malo kupusa. izmedju svih obroka jedem voce.. nekako lagano.uz to sam stavila zelenu salatu. banane umisto jaja i izribanih jabuka i cimeta mljac.) pa da dopišem novo stanje u footer..imate ga pod Mediteranski namaz ovde na netu.tako .... za rucak piletina/puretina/riba svih vrsta sa tikvicama ili salatom ili rajcicama itd. ujutro..bjelancevine za veceru. avko jutro je novi dan i ako si nesto fulala jucer.doma ću samo napraviti salatu. Sto se tice ugljikohidrata za dorucak . ja volim kruh ujutro.. prejedem se dok dojem do vecere Najcesce volim mozzarellu sa rajcicom....!  veke22.i dvi tanke fete crnog kruha... Danas sam odlucila ne kuhati nego sam sad za marendu sloţila sandvić sa home made namazom od balancani (patliđana) zakon je.... grickam bademe. #367  Tea drago mi je da ti je tata bolje. I ja cekam svoju digitalnu vagu da stigne (prija dobila veliki popust u neckermana pa sam joj rekla da mi ju naruci. ispravit ces danas.. da u jednom danu izbalansiras sve sto ti je tijelu potrebno. dakle masti+bjelancevine.... 12:29...cini mi se da ce se i moj razbolit. kikiriki.. brasna. nisam navikla jaja i slaninu ujutro jest.. Bit je.a i dosta dice u vrticu ima virozu.

njam-njam. a tamo mozes nabaviti sigurno sve iz ovih recepata. Mislim da ovo zadnje nije baš po Montiju ali ne mogu reći ne. #372 Eka.07. pitala bih vas nešto: u mnogim receptima se spominje vrhnje.07.. malu salicu ujutro. zaputis se jednom bas po namirnice koje ne mozes nabaviti u najblizem ducanu. mada. nece ti biti zao ako volis fino . Dajete mi sjajne ideje.. Dijeta mi ide odlično. 17:10. doduše.07. 16:39. u Sarajevu koliko ja znam ima merkator. 12:50... Jel ju mogu piti. #370 jedva čekam doć doma i probat tikvice sa njam-njam22. a samo 2 dana ne jedes slatko. prosvrljala sam kroz stare postove i nasla odgovor na kavu.02..02.Ako ti nije na ruku. a di si ti???Da fakat nisi nekog ubila. Ipak..07.. neke stvari ne znam gdje kupiti kod nas (ja sam iz Sarajeva). Dali se ono smije koristiti u prvoj fazi mršanja.dok ne kupim onu bez kofeina? Kolko ce mi to "vratit dijetu na pocetak"? magali22.07.         da do toga ne smin ništa osim salate.02.. s obzirom na količinu masnoće sadrţane u njemu? marry22. #368 Pitanje vezano uz kavu: jos imam kod kuce zalihe obicne turske mljevene kave. #369 OK.. #371 Pozdrav svima i od mene i ujedno hvala na receptima. skinula sam 4kg za 9 dana (moţda malo i prebrzo. 13:28.02. sa 1 Natreenom i nemasnim mlijekom .02. magali22. mada puno jedem). 15:18. pa zanemarite moj nedavni kava-post oprahm22.

razlika je velika između zasićenih masti i nezasićenih.07. oprahm22. oprahm22.Svaka cast za kg. kopajte malo po internetu pa ćete svašta nać Nadam se da nisam zvučala jako strogo.. #375 Korisnik je:offline Magali tikvice su ti zakon. izvrsno je ma čak i bolje od pravog (zakleo bi se da je od mlijeka) a plus toga zdravo. način proizvodnje je opasan po čovjeka i izaziva mnoge bolesti (posebno dokazano za dijabetis). 2. #373 Korisnik je:offline CURE. pa ga mozes staviti u umak od gljiva pa uz meso. 18:13.02. I nemojte jesti razne margarine čak ni one "lagane". još mi je mastan brk 1. 18:36.. #374 Korisnik je:offline O da Eka di si pomozi mi . ja sam već gore predloţila sojino vrhnje za kuhanje (njam njam neznam da li ga ima u Sarajevu). koje ja biljno. 18:16..07.papati. NE KUPUJTE TA BILJNA (HOLLE ITD) MASNA VRHNJA.02.07. 1. nego za kuhanje Holle. 18:14. koliko ja znam sojino se smije korisiti u prvoj fazi a krvna grupa A ga izvrsno probavlja.02. nisam vegetarijanka ali igrom slučaja sam ga probala. stvarno svaka cast!!!Ja jos nisam koristila ovo obicno vrhnje.07. oprahm22. 3. #376 Korisnik je:offline . oprahm22.02.

neznam što se dogodilo 3. Jel to OK? Jutros sam imala ugljikohidrate za dorucak.02. al neću večerati pa valjda će to ublaţiti "tragediju" . Taman mi čestitaste na skinutim kg a ja napravih prekršaj: popila sam cappuccino iz kesice sa šećerom i mlijekom.kupila sam ih u Konzuma. 19:29. 2.07. jel da? Dok sam ga prvi put spremila. #379 Korisnik je: Recept punjene puretine je sjajan. tipa jedan zalogaj pa dugo "mmmmmmm". pa mi sad pase ovaj sir..02.. 19:33.. #377 Korisnik je:offline ovu zadnju poruku nisam ponovno poslala. probat ću u Merkatoru naći sojino. oprahm22.. pa zalogaj pa dugo "aaahhhhh mmmmmmhmhmhmmmm" Inace.07.02. 5. 18:37. pokraj badema i ljesnjaka. evo upravo jedem zrnati sir sa razenim zitaricama i susenim brusnicama. magali22. ko zna šta još stavljaju u njega. #380 Korisnik je: . bila sam sva u uzdasima. njam-njam22.02.07. Pozdrav 4.O da Eka di si pomozi mi .07. #378 Korisnik je: Hvala puno na odgovorima. ali brusnice ne znam jel mogu . magali22...Sasvim slučajno sam A krvna grupa. 19:36.

7..02. jedes je kao medjuobrok (radje nego desert). bice to sve super! Ja odlucila izgledat lijepo do ljeta i Montignac mi pase u svakom pogledu! A imas i onaj recet za dekadentnu cokoladnu tortu. samo da je slatko. moram se tjesit na svakakve nacine .sigurno je bila odlična .. Ja jesam skinula četiri kile. i ja padam na Nescafe frappuccino. al ostalo mi je još jedno 40 viška ( 114 kg na 183 cm) . kazu mi kolege 6.02... kcer joj se udala. #381 Korisnik je: Eh draga magali. po Montyju. 20:16. #382 Korisnik je: Znam da zvuci kao "kiselo grozdje": nisam jela tortu pa kazem "ionako nije bila dobra" .07. ali grizem usnu i nagovaram dragoga da mi sakrije Nessy vrecice po stanu da ih ne nadjem A jucer.dug je put preda mnom i nadam se da neću viđat mnogo slatkiša u svom okruţenju. ali nisam popustila .07.ali moje su kolege tolki guzonje i hedonisti da su ZBILJA mislili to! Komentirali su u zbornici: ona prosli tjedan.. njam-njam22.. je bila prhkija.u usporedbi sa čokoladom od 70% kakaa. a čak mi je i ona u ovim trenutcima fenomenalna. jer im prosto ne mogu odoliti. donijela ravnateljica dvije torte sa slagom.mislim da i nisu bile tako fine.Draga njam-njam. ali kolege su te slagale. i s vise cokolade.ipak. izgleda . u skoli radim.ne biram. a ja slusam i mislim da mi je uronit lice u tu "losiju" tortu Enivej. 19:53. magali22. odlično je što si tako odlučna. o čemu god da se radi . kad se tajnici sin vratio iz vojske..

A što se tiče večere. bez ugljikohidrata. a 6 sati popodne mi je prerano jer rucam oko 3 9. ali kad dodje kriza. vitamin c. sad sam se namlatila tih brusnica sa sirekom. sandram? Ej. zatim imaju neki prirodan antibiotik . pa za karcinome.07. 20:28. magali22.. i sad sam malo njuskala po receptima Coolinarike. spremat cu tu tortu! Imas li recept? Napisem ti ako nemas 8.07. 20:34. mokraćnih kanala RIJETKO dobra namirnica ALI VISOKI GI (naglo poraste šećer a onda naglo i padne a onda joj meni . kad bi se svi drţali da nam je zadnji obrok u 18 onda nam vjerovatno nikad ne trebala dijeta . a.02.02. sta mislis. oprahm22. magali22. pa za srce.tijelo pita tortu od čokolade.pa onda dobre su za stresna stanja. Kako to ispravit? Sutra voce i povrce.. .07. i nadjem super recept za soyine odreske sa sampinjonima. 10.. nisam jos radila.02.i ja ogladnim oko 9. #383 Korisnik je: Cure. 20:18.. pitanje: jel vecera uvijek mora biti prije 18:00 navecer? Mene hvata glad oko 9. upale mjehura. kurkumom.na slici bozanski. #385 Korisnik je: Ajooooj. brusnice su fenomenalne za zdravlje. #384 Korisnik je:offline dakle.

07.jel to ide po Montignacu? Ili da izbacim kikiriki? 11. i onda se dodaje saka kikirikija . osnovni princip Montija je ne smanjit dnevni unos kalorija jer onda se metabolizam navikne . na dijeti ih smanjiš za 500. Ovo gore je trebalo izgledati kao tabela.07.ali tvom metabolizmu je to sad previše . 20:36.djumbirom. #387 Korisnik je:offline Magali izbaci kikiriki svakako. oprahm22.02. . 20:45. oprahm22. skineš kile (metabolizam se sada blokira na 1500) .02. ali ima još 12. #386 Korisnik je:offline Visoki GI Srednji GI Niski GI Glukoza 100 Narančin juice 57 Jabuka 36 Gatorade 91 Kuhani krumpir 56 Kruška 36 Pečeni krumpir 85 Riţa dugo zrno 56 Ĉokoladno mlijeko 34 Korn flakes 84 Riţa smeđa 55 Riţin kolač 82 Popcorn 55 Niskokalorični voćni jogurt 33 Graham kreker 74 kukuruz 55 Ţuti grašak 32 Med 73 Banana 52 Obrano mlijeko 32 Lubenica 72 Zeleni grašak 48 Sušene marelice 31 našla sam ovo.napr jedeš dnevno 2000 cal.pa onda ti lijepo vratiš sve kile i dobiješ još dvije tri gore. vratiš u dnevni unos onih 500. Zato treba jesti SVE obroke ali pametno kombinirati. nije mi uspjelo kopiranje ne moraš se mučiti toliko.

tikva 75 lubenica 75 šećer (saharoza) 70 bijeli kruh 70 zaslađene rafinirane ţitarice 70 slastice s čokoladom 70 kuhani oguljeni krompir 70 keksi 70 hibridni kukuruz 70 bijela riţa 70 suho voće 65 polubijeli krih 65 neoguljeni kuhani krumpir 65 . oprahm22.07.02. 20:49. #388 Korisnik je:offline UGLJIKOHIDRATI S VISOKIM GLIKEMIĈNIM INDEKSOM" maltoza (pivo) 110 glukoza 100 krumpir pečen u pećnici 95 posve bijeli kruh 95 pire od krumpira 90 med 90 mrkva 85 cornflakes i kokice 85 bob 80 buča.Izbjegavati namjernice sa visokim GI samo zato da lakše podneseš izbacivanje slatkih stvari iz jelovnika 13.

limun i šampinjoni < 15 . dinje.banane. pekmezi 60 bijela tjestenina 55 "UGLJIKOHIDRATI S NISKIM GLIKEMIĈNIM INDEKSOM" cjeloviti kruh ili kruh s mekinjama 50 cjelovita riţa 50 grašak 50 nezašećerene cjelovite ţitarice 50 zobene pahuljice 40 grah 40 nezaslađeni voćni sok 40 cjelovita tjestenina 40 kruh od cjelovite raţi 40 kruh od 100% cjelovita brašna 35 suhi grašak 35 mliječni proizvodi 35 voćni sladoled (sorbet) 35 suhi grah 30 leća 30 slanutak 30 cjelovita tjestenina 30 svjeţe voće 30 voćna marmelada bez šećera 30 crna čokolada (>70% kakaa) 22 fruktoza 20 soja 15 zeleno povrće. rajčica.

magali22. #390 Korisnik je: OK. 22:00. hvala na savjetu! Od sada u sir mijesam marelice Treba mi nesto slatkasto.07..07.07. oprahm22. da neke cure u jogurt umijesaju otopljenu 70% cokoladu i kazu da je fino.02.. Na jednom drugom forumu sam procitala. pravit juhicu od njega i tako to. VALA22.02. #391 Korisnik je: Lijepo pajki. faze 16. sandram 17. Tu sam na forumu procitala negdje da se grasak moze. bas mi ide uz sir i zitarice! Nisam znala ni ovo za zeleni grasak.14.vjerojatno je to sto sam ja procitala bilo namjenjeno prehrani 2. Da li je bilo tko probao raditi onu tortu od cokolade???????? .. cure vidim da ste sve ovisnice o slatkom.07.. 20:52. 20:50.. Super!!!!! Nisam jedina. #389 Korisnik je:offline pusa laku noć 15.02. magali22.. Kada ne moze bolje i to je odlicno.. #392 Korisnik je: Ej. :-) Za sada sam dva dana kao desert jela malo svjezeg sira pomijesanog sa marmeladom sa fruktozom. Ja imam one suhe polovice graska i mislila sam juhu radit .02. 20:53. Nisam probala.

.Zaboravila sam za pire koliko treba vode ali dvije salice na salicu graska trebalo bi biti ok i zgasiti pred kraj da se on napije do kraja.Od graska se moze raditi i juha. eka22.Odmah mi cure sline kada je se sjetim. 22:06..Grasak suhi slobodno koristite kuhajte ga u omjeru 1 salica graska i 2 salice vode da bude gusta masa kad se skuha pa mozete raditi pire . njam-njam22.02. ne stignem sada citati ali budem sutra ujutro 19. sad se ne sjećem koji.On je brzo kuhan . 18. ali problem je.... što po receptu koji ja imam u knjizi. imam recept.. treba da prenoći... 08:03. #394 Korisnik je: Hvala na ponudi magali. 20..nisam nikog ubila samo sam zauzeta. :-) :-) Laka vam noc..Suhi grasak mislim da ima 20 gi tako nekako.. #395 Korisnik je: krecem s graskom i brusnicama.. a kod mene je nemoguće da slatkiš prenoći..Velim on se jako raskuha i imate gistu juhu.. #393 Korisnik je: .02.Sigurno provjereno jer sam se navlacila s prijateljicom oko toga .07.07. neki dio torte. 22:11.. budem ga sutra kuhala pa cu reci tocno kako sam ga napravila.02. pa sam odmah razočarano i nestrpljivo odustala i jedem čokoladu onako.Onaj mladi u proljece ima najvise ne .Ujutro sam radila a popodne cuvala malu od frendice zato nemam vremena i nisam se javljala.07. eka23.

koliko god ima visoki GI ima i vlakna i minerale i svasta sto je potrebno organizmu za razliku od keksa torte kolaca koji imaju smao prazne kalorije. #396 Korisnik je: prva faza zajutrak Izbor namirnica .Uvjek izaberite dok mrsavite brusnice cak i bananu koja ima visoki Gi jer ima i kalija.Za prvu fazu su to recepti.07. evo prepisacu par dana njegov predlog sta jesti 21..Nisam kemicar ne kuzim se u te stvari ali znam da sve sintetizirane stvari organizam teze probavlja.. sto se vrhnja tice mislim da je bolje koristiti ono nase vrhnje s 12 % masnoce ili ne znam koliko a ne neke nadomjestke i izmisljotine Mislim da su ta ulja ili vrnhja sintetizirana .02.znam mislim 40.Nije vise sigurno. znaci umjetno stvorena. zato.To jedite kao medjuobrok i pustite organizmu da on radi svoje...Ima ih usecerenih koje sigurno imaju visoki gI ali ove normalno susene ne bi smele imati visoki Gi...... ili nema nikakve korsti samo stetu. eka23. Gledala sam malo knjigu s receptima i Montignac me iznenadio kad je stavio u jedan recept bademe i vrhnje 20 % masnoce.. Brusnice se suse na vise nacina. 08:18. kao mnogi margarini.Koji put koristim i nase vrhnje kiselo sa sto manje masnoce. Jedino koje ja koristim za sebe je Sojino vrhnje i to vec dugo i u redu je .Nasi jos nemaju takvu tehnologiju da od necega kmijskim putem stvore vrhnje.I drugo uvjek si zapamtite da sve te biljke voce i sl.

mesna dimljena slanina. prepisujem : -Kruh bogat vlaknima(od cjelovitog brasna ili s posijama) -cjeloviti dvopek ili cjeloviti slani keksi bez masnoce. jaja i sir.02. Formula bjelancevine i ugljikohidrati zajedno. . Formula samo voce 3 Formula slani zajutrak od bjelancevina i masnoca sunka.svjezi kravlji sir s malo ili bez masnoce ili nemasni jogurt.07. #397 Korisnik je: ponedj. Izbor zitarica -neljustene pahuljiceod zitarica bez secera(nikako corn flakes) -musli bez secera -zobene pahuljice Tome dodajte -hladno ili toplo obrano mlijeko -svijezi kravlji sir s malo ili bez masnoce -nemasni jourt 2 . rucak salata od crvenog kupusa omlet s tunjevinom . 08:29.1. tome dodajte -marmeladu od voca bez secera. 22. eka23.

zelena salata sir vecera rotkvice sa solju cjeloviti rezanci(umak od sampinjona i nemasnoga svjezeg kravljeg sira) nemasni jogurt utorak rucak skuse s bijelim vinom odrezak od puretine kelj pupcar zelena salata jogurt vecera salata od rajcice prsut repa s persinom svjezi kravlji sir srijeda vrastavci preliveni jogurtom i metvicom Roast beef provansalski vjenac od povrca sir vecera .

07.02. 08:34. eka23. punjeni luk jogurt subota .krem juha od sampinjona mahune s umakom od nemasnog svjezeg sira i persina nemasni jogurt cetvrtak sparoge u umaku vinaigrette zapeceni oslic kuhane tikvice sir vecera povrtna juha losos na rostilju spinat s vrlo malo masnim vrhnjem svjezi kravlji sir 23. #398 Korisnik je: petak punjena jaja mimoza peceno pile pirjana belgijska salata sir vecera kavijar od patlidzana.

. eka23...02.... 08:40.. krastavci s preljevom od jogurta za 6 osoba 3 krastavca 3 jogurta .salata od dagnji janjeci kotleti s metvicom spinat zelena salata sir vecera articoci sa sirom tunjevina sa slaninom na rosltilju mahune svjezi kravlji sir Nedjelja salata od izdanaka soje sa skampima barbuni na provansalski nacin pjena od sira sa crvenim vocem 24.. #399 Korisnik je: prepisacu recepte najkrace sto mogu a postupak ako je nesto novo napisem a ako ne znate..Ne trebam pisati opreti salaru pa narezati.......07..

eka23.Kada siljat noz lako udje u sredinu kunani su. 08:48. potopite ga u limunov sok da ne promjeni boju i kuhajte u slanoj vodi s limunovim sokom. eka23. papar. 09:01. muskatni orascic obrezite articoke i ostavite samo srednji dio. zacinite paprom solju i m orascicem.02.02. mora biti gusta smjesa. #400 Korisnik je: articoci s sirom za 6 osoba 6 articoka 125 g sira roqueforta 5 zlica kravljeg sira(20 % masnoce) 1 limun 2-3 zlice manje masnog slatkog vrhnja sol. #401 Korisnik je: . pokrijte sredisnje djelove articoke i posluzite 1.1 zlica listica komoraca 3 zlice maslinovog ulja 1 zlica svijeze mente 1 zlicica soli 2 zlice vinskog octa 2 reznja cenjak ostalo znate 25.07. prvjeravajte da ostanu cvrsti da se ne raskuhaju.Ocijedite ih i ostavite da se ohlade Izmiksajte sir i vrhnje.07.

07. #402 Korisnik je: . majcina dusica. lovorov list 1 rezanj cesnjaka 2 glavice luka ljutike sol papar patlidzane slozite u pleg popaprite poprskajte s maslinovim uljem i pecite u pecnici na 200 stupnjeva 30 minuta(ono da ih operete i razrezete -znate) Rajcice ogulite( ma da ne bi) i izvaditi kostice( radi li to jos netko ili ja jedina ne radim?-mislim na guljenje paradajza i vadjenje kostica) Luk i cesnjak proprziti na malo maslinovog ulja. eka23.kavijar od patlidzana za 6 osoba 4 patlidzana 2 rajcice 4 zlice maslinovog ulja 1 sveznjic zacinskog bilja(persinovo lisce.Kad se ohladi metnite u hladnja posluzite dobro ohladjen 2. 09:04.02. Sve s mikserom usitnite u kasu. nasjeckajte rajcicu i dodajte luku. Patlidzane izvadite iz pecnice izvadite ili bolje receno ogulite sedinu i dodajte u ovaj luk i sve jos pola sata pirjajte. pomijesajte i zacinsko bilje i pirjajte 10 minutaZacinsko bilje je u vezici koju sada treba izvaditi.

. Tiyana23. kapara i incuna kupljen ) 1 zlica nasjeckanog svjezeg zacinskog bilja(persin. eka23. 09:15. papar.02. #404 Korisnik je: .. senf 3. 09:19..Sva jaja ukrasite onim mrvica od zumanca i crnim maslinama 4. #403 Korisnik je: punjena jaja mimoza za 6 osoba 12 jaja 15 dag crnih maslina 1 konzervica savijenih incuna u ulju 2 zlice Tepanade(umak od maslina . malo ulja iz konzerve tune i zacinsko bilje.07.02.. vlasac kozalac)maslinovo ulje sol papar Jaja kuhato 10 minuta Prerezite po duzini i zumanca smrvite Ostavite dvije zlicice tih mrvica za ukrasavanje Preostale zumance podjelite u tri djela U prvi dodajte tunjevinu i zacinsko bilje 1/3 i maslinovo ulje sol papar U drugi incune.07... sol i papar treci tapende i preostala zumanca Podjelite bjeljanke u tri skupine i svaku punite jednu s tunjevinom drugu incunima.umak Viniagrette: maslinovo uljevinski ocat sol.

jer vam kroz vrijeme to postane način ţivota. To je jako zdrav obrok.02. pojedem samo malu šalicu od kave. a nikad nisam napuhana ili da imam onaj osjećaj teţine u stomaku. kalcija i uz to je sladak i ubija ţelju za slatkim. Zbog loše probave počela sam kombinirat načine ishrane po zoni. tako recimo iza ručka ili večere pomješajte u šalicu svjeţi sir. Ako ga jedem poslije ručka ili večere. oni smanjuju ţelju za slatkim. I naravno svima koji se trude. Ja nekad dodam i mrvicu zaslađivača. U to moţete dodati iscjeđeni sok od voća ili naranču koju ste isjekli na kockice tako da i sok ostane. a ujutro pomješam . rezultati će doći našto sporije ali s puno većim zadovoljstvom i bez zdravstvenih problema. tako da mi paše. Probajte iza obroka jesti sireve. isto tako i trajniji. #405 Korisnik je: vidim da vas muči slatko. Do danas se drţim nekih načela i super se osjećam. 5. a ujutro u to ubacjuem ţitarice.07. Inače sam mg.Ţeno svaka čast. 09:32. Svima koji koristite takve načine ishrane a ne UN sl. sa cimetom. pa ako imate kakvih pitanja rado ću vam pomoći. montignac i south beach. sa dovoljno porteina. Non stop nešto jedem. prehrambene tehnologije. Ja nemam viška kila (175/60) ali pazim šta jedem. kakaom u prahu (bez šećera). Ja sam kroz pripreme hrane naučila uţivat u odabiru i spravljanju hrane i sad mi je gušt i kuhat. Tiyana23.

07.hvala najljepše... #408 Korisnik je: . doduše vječni. Ja jutros i nisam u najboljem raspoloţenju.. ali problem je što oboţavam sir. i to me drţi sitom do ručka bez problema..sir i jogurt i naranču i ţitarice. 09:44. Ĉitala sam u knjizi savjete o kombinacijama sira sa voćem kao desert. #407 Korisnik je: Brrrr Tiyana.. deblja 1. 6. 8. inače kile odmah gore? 7.02. Jel to znači da čitav ţivot neću smjeti unijeti u organizam ono što nije na njegovom spisku. onaj cappuccino mi je prekinuo "začarani krug" mršanja i danas sam zbog njega. za ručak kupus s junetinom bez ulja i večera nesretni cappuccino. baš imaš strpljenja da kucaš nama recepte.07. 1kg Moram priznat da mi je to malo čudno. 09:44. ja radije ne bih jela desert nikako nego to .. njam-njam23. al on meni nikako nije za deserta.07. njam-njam23.02.). i ono što je trebalo biti mršanje pretvori se u debljanje. #406 Korisnik je: Joj Eka hvala ti. magali23. oduševljena sam što neko tako obrazovan ţeli nam pomoć (i brat mi je student tog odsjeka u Sarajevu.02.. za doručak pekmez bez šećera sa integralnim hljebom. 09:39. a meni je to grozno. izgleda..

. hvala na savjetu! Slatko nam je vjecni protivnik i ja sam shvatila.07. uzivam u kuhanju. sutra pravim kavijar od patlidjana. Jel ju i dalje moram piti nataste. #410 Korisnik je:offline Hvala Eka na receptima.. Bila sam si prelijena. prije dorucka.Ne mozes od cappuccina dobiti kilu.. Ja sam evo upravo pojela 2 kiwija. da se debljam previse..07.. kao prvo... zivjela na musslima i Cokolinu u vrh glave.Nemoj pretjerivati s njim i pazi da ti to bude jedina iznimka..Daj razmisli da li trebas dobiti ili mozda organizam malo ceka drzi kilazu jer ti ne vjeruje.Tiyana. super su ti savjeti! Spasavas onu malu zalihu brusnica u mojoj kuhinji koje sam se mislila odrec. Please savjet za Montignaca: nabavila sam kavu bez kofeina.. 10. miomirise.. da se nisam dovoljno brinula o svojoj prehrani. lucia23.......02.02. 09:47. nije to.Bas mi je ponestalo ideja za patlidjan. mijesam zacine.. eka23. ili mogu nakon? 9. Otkad sam na Montignacu... onda sve one boje dok ih vidim na tanjuru. . jedna cekam rucak. ali sad cu ih malo po malo papati u medjuobroku.. Uzitak! Eka. nesto se drugo dogadja..ma uzas.. 09:49.. za kojih 20ak minuta cu kavu pa kruh sa dzemom. kao bademe.. i kao drugo. #409 Korisnik je: ne. i nece biti problema Samo strpljenja.

već godinama nemam menstruaciju kako treba zbog debljine ( cure nemojte to sebi dozvoliti).07. #413 Korisnik je: Eh.02. prhki croissant sa maslacem. bozanskije ciniti nesto drugo.02.07. #411 Korisnik je: Njam-njam. ali do tada ces vjerojatno bit svjesna da je lijepse. . ali evo sto ja mislim: kad ti se gusteraca odmori i oporavi. što se tiče dobijanja. Ide otprilike ovako: "Grijesite kako Bog zapovida! Ako vam pod nos dodje mirisni. krastavce) + jecam 11. romanticnije. #412 Korisnik je: kava unistava vitamine pa bi ju trebalo piti nakon jela bar dva sata da se sve iskoristi ili prije jela 15 minuta ili 10 ma da samo protrci kroz zeludac 13. nemojte grijesiti na nacin da si na kolodvorskoj stanici uzmete Sneakers iz automata za cokoladice.Danas ujutro: graham pecivo(sama sam ga pravila)+filadelphia light sir rucak: riba na grill + zelena salata sad sam skuhala jecam. pa cu za veceru neku salatu(paprike. 09:50. U knjizi Montignaca sam procitala jednu super usporedbu koje se uvijek sjetim. eka23. napravljen sa ljubavlju. 09:50. ne znam jel mogu pomoc.02. moci ces popiti cappuccino. paradajz. magali23." 12. pojedite ga i uzivajte u svakom zalogaju bez griznje savjesti! Ali. njam-njam23.07. 09:52.

02.sad me lupio neki strah od kombiniranja.. 09:59. Jedino kaj ja sada imam osjecaj da ne jedem dovoljno raznoliko. 10:04. 14.. #414 Korisnik je: Dobar savjet Magali....Bitno da mi njih imamo.super da si nam odlucila malo pripomoci..02.07. Imam dosta znanja i stalno lovim sebe kako mi to znanje stoji kao knjige na policama.u 6 tjedana 6 kg.Znači to nije. #415 Korisnik je: to sti u knjizi pise nije bitno bitno je da dodjes do dobrih informacija i da ih koristis.... eka23. 09:55.. mozes imati sve knjige ali one same ne rade nista... tj. da to ne moţe biti od cappuccina.. 15.. lucia23...... Ja se za sada dobro drzim i cak sam zadovoljna sa rezultatom . Ja imam najnovije izdanje iz Novembra prošle god. Al bitno je da si me utješila i muţ mi kaţe da mi moţda vaga ne valja. njam-njam23.. iako nemas nasih briga(visak kg)...al ce valjda opet krenuti... a imam osjećaj da moram ih sve pokupovati da kompletiram dijetu.... Kad imam obrok. ..07. Ali me nervira to što recimo tako nešto u mojoj knjizi ne piše.. sada malo stojim...02.. pojedem dvije vrste namirnica i to je to. #416 Korisnik je:offline Dobrodosla Tiyana. 16.07.. nema veze i to je zivot..

hvala..07. Ne mogu ni opisati koji je to napor za tijelo bio. nakon godina pokušavanja uspjela zatrudniti i na porod otišla sa 128 kila.. priprema: 120 min) 20 dag ječma 10 dag mrkve (sirove ribane) 5 dag srca salate endivije 8 crnih maslina 5 dag crvenog radiča 4 konzervirana srca artičoka 1 češanj češnjaka sok dvaju limuna sol bijeli papar 1 dl maslinovog ulja (ja uvijek stavim manje) . ima i toga. al ja se nadam da ću ovog puta uspjeti. razboljela se.. 10:07. 5 kila. 10:13.. Sad imam 114. 18. njam-njam23.Monti od Zotta )mi u tom pomaţete. ali sam prošle god. magali23. Vi i Monti (eto i on me asocira na slatko. jedva smo se izvukli i ja i djete I tad sam odlučila da moram smršati.07.02. kako znam i umijem. #418 Korisnik je: Imam lijepi recept za jednu svjezu salaticu: Salata od ječma (za 4 osobe.02.17. Ozbiljno sam se prepala. #417 Korisnik je: Doduše.

10:14. eka23.. ukrasiti mentom i malenim crvenim rotkvicama. lim. i kad imamo bolje dane sa kazaljkom na vagi i one losije.. Začiniti solju. 19.02. 5 sat u kipućoj slanoj vodi. Kuha se 1. 20. 10:14.4 crvene rotkvice nekoliko listova mente (moze i kao zacin u prahu. dodati ječam. uljem.. 10:18. magali23. Rahlo promiješati.. #421 Korisnik je: Monti od Zotta ha ha ha jadan Monty.07. da zna kakve asocijacije budi.. u ovo ide i kuhani mladi kukuruz.ali zajedno smo u ovome. Povrće oprati i sve sastojke sjediniti u velikoj zdjeli: mrkvicu grubo naribati.. suseni) Priprema: Ječam operemo pod tekućom hladnom vodom. artičoke i masline sitno nasjeckati.. lucia23. Poslije ga ocijediti i isprati u hladnoj vodi. #419 Korisnik je:offline njam-njam.02. #420 Korisnik je: lucia ma nemas se cega bojati pa vidis kaj on sve mece u jednom danu i jednom obroku. sokom i masl.07..07. 21. Voil`a! Tko voli i smije. salatu i radič na rezance. češnjak. paprom. bas si me nasmijala(monti od Zotta). ..02..

. 24. #423 Korisnik je: dobar dan!! ja jučer pital. koju knjigu da kupim...što uzeti kad me uhvati gladuša ?? hvala ti najljepša. njam-njam23..02..07.. pa ću opet danas.pa mi savjetuj što i kakao.. magali23.please reci. #424 Korisnik je: .. #422 Korisnik je: Evo kad ste već tu da vas pitam: dok kuckam po tastaturi grickam i suncokretove sjemenke.02. nije mi problem ništ ajesti. povrće. ribu..07.. fidora23.imam restoran na poslu i što mogu tamo jesti... 10:19..što mogu od orašastog voća i kada.07.inače voće oboţavam.što kombinirati.?? Tyana kako kombiniraš South beach i ostalo. 10:24..ja nisam doma i nemogu sis pravljati sev ove delicije o kojim ase ovdje govori.22. 10:26. Smijem li pojesti čitavu kesicu od 50 gr? Napominjem da sam u 8 sati doručkovala jednu krišku tosta sa pekmezom bez šećera i jedan red dozvoljene čokolade? 23.a slatkiše jedino u ovulaciji jednsotavno kao magnetom tarem dok inače mogu kolače napraviti kakve god a i ne pogledam ih.02.

07. 10:32. kockicama rajčice i feferona i promiješati. #425 Korisnik je: Njam-njam. crnim maslinama i posluţiti. Komadiće grejpa pomiješat sa mozzarellom (nadjevom) i pustit 20ak min u hladnjaku da se dobro rashlade. priprema: 25 min) 2 lijepa grejpa 10 dag mozzarelle nekoliko listova bosiljka (moze i suseni) 2 slatka feferona narezana na kockice 1 rajčica na kockice 8 crnih maslina svjeţi peršin Priprema: Mozzarellu narezat na kockice. magali23. 1. 15. 10:30. a bosiljak zamijeniti mentom. odstranit opnu. 25. ukrasit listovima peršina. Savjet: u nadjev moţete umiješati i crvenu naranču.07. A ako je istina da kolicina nije vazna.. Cekamo Eku sa odgovorima. Polovice grejpa onda puniti rashlađenom smjesom. Ne znam.Punjeni grejp (za 4 osobe.02. a meso narezat na manje komadiće. posut bosiljkom.. stavit u posudu.02. magali23.. noţem izvadot mesnati dio. znam da suncokretove sjemenke imaju jako mali GI. Ne znam jesu li masne. #426 Korisnik je: . Dva grejpa narezat okomito na polovice.

ovako sa Foruma. #428 Korisnik je: Fidora. #429 Korisnik je: Fidora. 3. lijepo je za potkovat se teorijom.07.07. magali23. Meni su do sada poznate 3 naslova. Sa restoranom na poslu. zove se Montignacova dijeta.jedite s tekom i zauvijek ostanite vitki". #427 Korisnik je: Hvala na odgovoru. lako razumljiva i recepti. 4. dakle mrsavim". kako kaze Eka. U njoj se nalaze osnovna načela. mi puno vise znace i puno me vise uce. pisala sam ti neke 3 stranice unatrag o knjigama. razeni kruh ili nesto . dok pocnem ne stajes. zarazne su. kao i brašno koje će ti zgusnut većinu jela. ne znam kakav ti je raspored na poslu. Onda ima "Montignacovi recepti i jelovnici". ali iskustva. 10:38. i mozda najiscrpnija: "Jedem.Meni su te sjemenke tolko fiiiineee. 10:47.02. njam-njam23. maslac da ne spominjem. jer ne smiješ kuhanu mrkvu (u vecini variva sa povrćem će je staviti). magali23. knjiga malo toga znaci. po mom mišljenju.07. će ti ići malo teţe. Ali. pa se bar tjesim da ne debljaju 2. a nećeš ni znati da je tu. ali mozda mozes bit na vocu. Fidora. 10:36. Moj ti je savjet da nosiš skuhanu hranu od kuće. Prva je. a ja trenutno imam "Montignacova dijeta .02... ponijeti od kuce onaj mokri.02. naklada Zadro. Mozaik knjiga. ja imam najnoviju.

10:59. 3 sata nakon rucka. npr. pa dok dodjes doma bacis si jednu ribu na rostilj/tavu sa gomilom salate.slicno. ja sam si iskopirala i isprintala.07. suncokretove sjemenke.Promijesaj ih vise puta . ljesnjake.. za one koji si nemaju vremena spremat kuhanu hranu ili nemaju vremena uopce . jedes bademe. To ti dodju kao medjuobroci. Eka je pisala savjete negdje prije na ovom forumu. eka23. u restoranima je tesko jesti . . na suhoj tavi ih malo susi ili przi nazovi to kako hoces i prebaci u neku zdjelu pa po njima odmah posipaj malo soya sosa ili tamarija. A Njam-Njam ima pravo. orahe. 5. jedino ako je hrana tako rasporedjena pa da se moze uzeti samo kuhano meso ili peceno pa samo kuhane mahune pa kuhani poriluk ili narezan friski i salata svaka posebno narezana.One ce cvrcati i bice mokre ali ne boj se posusice se jako brzo a nakon toga ce nestati jako brzo. neka ti to bude glavni obrok.inace tesko. da.02. Ima jedna fora ako jedes u restoranu: kazes im da si alergicna na brasno i da ti spreme umak ili sto vec zelis bez njega. #430 Korisnik je: smijes suncokretove sjemenke i evo da ih poboljsas da su ti jos bolje. jela u restoranu su koma. ponos im je pripremiti rizu i krumpir i brasnaste umake. susene marelice. bučine sjemenke. Sto se tice orasastih plodova.pogledaj si.. nisu bolji od studentske menze. tamo skroz na pocetku negdje.

. tko zna. . njam-njam . samo pocnem iskljucivati namirnice . kad pocnem planirati sta cu kuhati. zato..čak i slatkiše:-(( 7... #434 Korisnik je: Mene muce neke proturijecnosti u knjigama i receptima. i salatu i ugljikohidrate. lucia23. Mozda je savjet i iskustvo najbolji recept..07.. #431 Korisnik je: Eka...imaam na raspolaganju savki dan i meso i povrće.. 11:40. #432 Korisnik je:offline eka napisao/la: lucia ma nemas se cega bojati pa vidis kaj on sve mece u jednom danu i jednom obroku. magali23..6.. fidora23.. al to mi se dogadja od kad su mi kile stale.najveća:-))) dakle knjige mogu kupiti i u knjiţnici.. restać nam je vrhunski.07..valjda iz straha da ne pomijesam krivo.02.nemoram tu na webu naručivat??.02... 11:28. #433 Korisnik je: kile moraju malo stati ali bude sve ponovno krenulo evo ja sam skinula 2 kg za skoro mjesec dana pa kaj.odlično. 8. 9. eka23.07..02. 11:21. 11:47..02..hvala vam .07.......ma sve ste divne .Magali... Vidim eka. pa.

. 11:54. On moze u medjuobrok.smijem li to jest? Netko kaze da. ovo sve bilo za 10! uvece voce maline. sojina tjestenina.07.? 10. ribom. Al sam nasla i neke recepte na Coolinarici sa soyom i kikirikijem i sampinjonima . sam i to 3 sata nakon jela. visnje.pomozite: opet ja o kikirikiju. lucia23. pomesala sa salatom od krastavaca. I onda.. u konzervi. 11:54. Eka. nadjes kod Montyja recepte sa vrhnjem i kikirikijem .. pa se mogu i kombinirati sa mesom. sojini medaljoni. #435 Korisnik je: juce muesli za dorucak izmedju suve sljive.02. paradajiza.02. taniaz23.)su bjelancevine. s tim sto sam kupila psenicne pahuljice. soja i njeni proizvodi (tofu.07. ono sto zvuci na masno ne jedem ili . #436 Korisnik je:offline magali. pa sad nesto razmisljam smeju li se? pise da je od celog zrna??? 11. to kuzim. netko nikako.. jabuke jutros opet muesli. Ja se vodim uglavnom onim. I zanima me soya . luka i dodala komadice belog pileceg mesa sa grill-a. i suve kajsije rucak supa od karfiola/cvjetace+ kupila crveni pasulj. OK.jel ona bjelavcevina ili..sto je na kraju krajeva u redu? Uzimajuci u obzir zelju za gubitkom kilograma.

jedem samo. Ukupno planiram skinuti 17kg. e to je već teţi problem. Ja baš volim meso. 13.07. Znaci kikiriki cu u svakom slucaju jesti sam.07. lucia23. #438 Korisnik je: Bok svima. 12. evo me prvi put. Na tašte riblje ulje i sok naranče i pola grejpa (svjeţe). 12:08.02. koliko sam ja skuzila. ali volim i slatko. ali se nikako nisam pridrţavala nemiješanja UH i proteina. Ujutro pijem običnu instant kavu s mlijekom. pa od ponedjeljka sve kako treba. +2kg. masnoca nije toliki problem ako se ne mijesa sa ugljik. Počela sam prije nekih mjesec dana. a onda standardni slavonski specijaliteti i ooops. na poslu pijem iz . Ručak i večera su proteini i povrće. Međutim i od prije imam viška kg. nego sam samo jela UH niskog GI.. Myway23. pa da se malo predstavim! Za Montignaca znam odavno i lai sam uspjela skinuti 5 kg koje mi se nikako nisu vraćale do Boţića. ali ću od naranče odustati. E sad vidim da to ne ide.02. 11:57.. pa mi ovo ne pada teško.?!Ja stvarno vrhnje koristim u tragovima. jer sam u knjizi o krvnim grupama pročitala da je za mene bolji limun(A+). 20 min nakon toga jedem ţitarice s obranim mlijekom ili raţeni kruh s marmeladom (bet dodanog šećera). #437 Korisnik je:offline Makar.

%0 14.automata (bez šećera). u pravilu nemam međuobroke. +2kg. pa od ponedjeljka sve kako treba. Ja baš volim meso. jer sam u knjizi o krvnim grupama pročitala da je za mene bolji limun(A+). 12:15. Ručak i večera su proteini i povrće. Međutim i od prije imam viška kg. ali volim i slatko. a i večere mi znaju biti jako kasno. Myway23. Na tašte riblje ulje i sok naranče i pola grejpa (svjeţe). pa mi ovo ne pada teško. ali ću od naranče odustati. koristim umjetne zaslađivače i za međuobrok kikiriki u ljusci (ako dođe do nekog cravinga). Sinoć za večeru Adria steak.07. koristim umjetne zaslađivače i za međuobrok kikiriki u ljusci (ako dođe do nekog cravinga). u pravilu nemam međuobroke. Ukupno planiram skinuti 17kg. ali se nikako nisam pridrţavala nemiješanja UH i proteina. a i večere mi znaju biti jako kasno. evo me prvi put. . a onda standardni slavonski specijaliteti i ooops. 20 min nakon toga jedem ţitarice s obranim mlijekom ili raţeni kruh s marmeladom (bet dodanog šećera). pa da se malo predstavim! Za Montignaca znam odavno i lani sam uspjela skinuti 5 kg koje mi se nikako nisu vraćale do Boţića. Ujutro pijem običnu instant kavu s mlijekom.02. nego sam samo jela UH niskog GI. Počela sam prije nekih mjesec dana. #439 Korisnik je: Bok svima. E sad vidim da to ne ide. na poslu pijem iz automata (bez šećera). e to je već teţi problem.

. preklopiti. Tiyana23. Uz to predlaţem sezonske salate. Nemojte se opterećivat kalorijama. feferonku (blagu) i krišku feta sira (slano). i kad radim zelenu salatu. Ništa ne soliti. Ako vas uhvati glad između obroka. 15.Jedan oveći steak od svinjetine ili teletine izlupati na veličinu "slonovog uha". istina dobre. ja još neznam nikoga ko je stao jesti prije nego je kesica prazna. jedite.. ne kao zaseban obrok (grickanje). komad sira + sjemenke. dok nije pečeno kako volite. Ispeći jednu stranu na naglo (oko 1 min). #440 Korisnik je: Hvala na dobrodošlici! Probat ću odgovorit na neka vaša pitanja.. 8 mlijeka ili jogurta. zamjenite ih uz obrok. otkako ne jedem UH i proteine u istom obroku. Treba ih jesti s ograničenjem. 12:16. samo kombinirajte: jogurt+sjemenke. na tu pečenu stranu poloţiti supertanku krišku mesnate slanine ili vratine/pršuta. ukoliko je potrebno učvrstiti čačkalicama i peći vanjsku nepečenu stranu. konačn je i kazaljka krenula prema dolje. Ja npr. dakle ako volite orašaste plodove ili sjemenke. volim bučine sjemenke. ali ipak masti. ubacim ih unutra i začinim. Sjemenke su izvor manoće.02. a moţe i neki umak od gljiva (bet brašna naravno) :mljac: Uglavnom. Te stvarčice su zarazne. masnoće se nenakupljaju zbog 2. već zbog loših ugljikohidrata koji . voće+ sjemenke.07..

veliki je izvor energije ali korisne. već s godinama. Moja mama je s takvim načinom ishrane skinula 45 kg u 7 mjeseci. Ja rađe uzmem jabuku nego sušeno voće. u suprotnom oni ostaju u ţelucu. ali umjerenost je vrlina. Suho voće isto. . #441 Korisnik je:offline wheat bran flakes-nasla sam da imaju 61 GI 17.07. Odredite jedan dan sebi za nagradu kad moţete pojest sladoled ili palačinku za nagradu Od tog jednog kolača/capucina niko se neće udebljat. a onda nije bitno je li vrhnje 12 ili 20% masti. Vaţite se jednom tjedno u isto vrijeme. jer kaţe da non stop nešto jede. pa ću opet danas.. ne opterećujte se ako sporo kile padaju..02. Bitno je da kombinirate manje obroke s pravim namjernicama. Treba jesti zdravo ali kvalitetno. Drugo.je sam se napričala. jer nisu ni došle brzo.. Tiyana23. lucia23. i nije joj još jasno kako. nego što ţelite zdravo jesti.. jer jedan kolač ima i po 60%. ko knijga 16. 12:17. 12:34. NEMOJTE se opterećivati ili imati griţnju savjesti zbog nečeg što volite. Uh. i ne zato što ţelite smršaviti.02.vezuju masnoće i vode ih direkt u krv. i kile će same padati. #442 Korisnik je: fidora napisao/la: dobar dan!! ja jučer pital.07.

.. prije dok mi je doručak bio u 12. tosteva. smiksat u juhu. svjeţi sir s voćem i ţitarice i orašasto voće.. sira. Ovako izgleda jedan moj da: Ĉim otvorim oči ja sam gladna.imam restoran na poslu i što mogu tamo jesti. znam skuhat brokulu. blitvu i dr zeleno.. ali meni paše. ribu. nakon pola sata jedem: raţene tosteve s marmeladom i miljeko... svakakve kombinacije ţitarica. povrće.please reci. pa pit ko sok ujutro..pa mi savjetuj što i kakao. To drţim u friţideru i samo ugrijem ujutro. Meni ujutro ne pašu jaja i slanina . nije mi problem ništ ajesti.što mogu od orašastog voća i kada.?? Tyana kako kombiniraš South beach i ostalo.inače voće oboţavam..koju knjigu da kupim. izgleda čudno. Ej FIODORA.. nisam isla na wc po 5 dana.. Pročitala sam sve knjige i našla neku kombinaciju koja mi odgovara: ja isto puno radim i putujem... mliječnih proizvoda.što kombinirati.ja nisam doma i nemogu sis pravljati sev ove delicije o kojim ase ovdje govori. Zimi kad je hladnije.. cvjetaču. pa često moram kombinirat po dućanima.a slatkiše jedino u ovulaciji jednsotavno kao magnetom tarem dok inače mogu kolače napraviti kakve god a i ne pogledam ih. i to je navika koju sam stekla s godinama. Iscjedim sok od citrusnog voća i to popijem na tašte..što uzeti kad me uhvati gladuša ?? hvala ti najljepša.

ali griješiti je ljudski.oboţavam 2. 12:38. plodovima mora. jogurte. komad sira/svjeţi sir Večera: Juhe Riba/meso s povrćem Lagani riţoti/tjestenine (s gljivama. sam ne svaki dan.. voće.. Kad sam na putu jedem: tune iz konzerve (SARDINA IS THE BEST). Sir. jedem jogurte.. tamnu čokoladu.) Sir Kad ogladnim u međuvremenu.07. meso ili riba s prilogom (bilo koje povrće. voće.. 18. a za marendu na posan ček nosim salate i sl. i kad god mogu pazim. integralne krekere. predjelo Salata ili juha od povrća ili mesna/riblja ili kuhano jaje ili leća/slanutak ili kiselo povrće . Nemojte mislit da sam freek. sir. mahune) 3. #443 .02.. Tiyana23. i ja odem na pizzu i ćevape i sl. šalšom..RUĈAK: 1.

uopšte mi ne liči na dijetu. da mogupa makar i za godinu. dapače. Sad nako 5god imam 60. suviše blag čini mi se. krumpir.02. mene lično interesuje ono o tvojoj mami i o 45kg u 7 mjeseci! Jel to po Montignacu?. ako ga se budem pridrţavala. #445 Korisnik je: Njam njam. #444 Korisnik je: Mislim Tiyana da nikom ne dosađuješ. Mama mi je imala 105 kg. Tiyana23. a dalje ni makac. Pitam jer je mene pomalo strah da ću izgubiti određenu kilaţu i da će sve stati bez pomjeranja nadole. Hranim se tako jer mi paše.. tjesteninu. njam-njam23. i bolove u leđima. bar je dosad sa svim mojim pokušajima za mršanjem tako bilo. lisnata i kolače.. skinuti 40 kila i da mi se one ne vrate? Nadam se da mi koţa neće toliko visiti nakon toga i da neću ličiti na strašilo za ptice 20.02.. Pa me to interesuje.. ja sam imala 68 kg kad sam počela jesti po ovim metodama. riţu. ali jesam već u prvoj godini.. Međutim. 13:42. Skinem donekle. sve bijelo: šećer. povišen šećer i kolesterol i vene. Slušala je sve časopise i gluposti i .sve ostalo je i igri samo ono što je dobro u većim a ono što je manje dobro u manjim količinama. s obzirom da mi je M.Korisnik je: Uglavnom izbjegavam: kruh. masla i margarine. idealan.07. 13:22..07. gazirana i zaslađena pića . Meni nije bila namjera smršavit. Da li je realno da ja očekujem. grickalice. Neću više dosađivat 19.

21. 14:00. i sad kad se navikla imati 66 kg.02. 13:48. Slatko jede nedjeljom. oprahm23. ali se osjećala bolje i počela se lagano kretat. Plivanje je sigurno pomoglo. a mami poruči da ne smije vraćati kile jer mi je novi uzor 23. na 85kg i nikako dole.02. a i mi svi oko nje.02. pa opet gore dok nije dobila infarkt. Tiyana23. dala si mi snage da izdrţim. Nakon toga se prepala i poslušala me. dobro došla. u prva 3 mjeseca skinula je samo 12kg. ali nije odustala i evo je danas nova ţena.07.07. pa 10 kg dole. pa kilo dva. non stop je očajavala. #447 Korisnik je: Hvala Tiyana. njam-njam23. #446 Korisnik je: I ona je imala barijeru. a vjerujte nije joj bilo lako. ali sad je 2 mjesec. 13:45.zgladnjavala se. pa je malo stagniralo. Nije mogla vjerovat. do danas nije okusila krumpir i bijeli kruh. pa ništa i onda je došlo ljeto i kroz ljeto joj je sve drugo otišlo. #448 Korisnik je:offline hej Myway.07. čak i kolesterol. Upornost i volja! Njoj je lako otišlo i vratilo joj je sve na normalu. 22. nego reci ti nama kako i u kojem vremenu si skinula gore navedenih 5 kg (uvijek volim čut prijašnja iskustva) a i ja sam A krvna grupa (a mi smo dosta nezgodne za dijete) . a ona je kroz zimu dobila čak 2kg (uključujući praznike) i sad joj je i to smak svijeta. više se kreće i opuštenija je.

14:26. ima recept na ovim stranicama. i sad sam si spremila soya komadice u umaku od sampinjona.07. pod "vegetarijanski recepti").02. #450 Korisnik je: Evo mene sa raportom: 2h poslije dorucka (graham hruh+dzem bez secera) bila je jedna kava bez kofeina. taman da me opusti. pocastila sam se i jos 2 kockice 70% cokolade i sad pijuckam vodu iz kristalne case na stalku. posula sam jelo sa 15ak kikirikija na kraju. 14:32. #449 Korisnik je: Sandram. Nemoj se uvrijediti. uz plivanje. ne brinite za kile. i posto sam sve spremila bez kapi ulja (imam super tavu na koju se cesnjak ni nista ne lijepi). osjecam se kao grofica I cure. pa ako moţeš mi ukratko iskombinovati Montignaca i A krvnu grupu. cak je i varala tu i tamo sa razenim kruhom uz meso . Zar nije neobično da jedan Eskim.02. da vidim da li mi se isplati probati i to. i u 25 dana je skinula 10 kg. moja mama je krenula sa Montyjem na ljeto 2006. ja i ti trebamo jesti isto jer smo A krvna grupa? Nisam upoznata sa tim.24. njam-njam23. Afrikanac. 25. magali23. za prste je polizat..07.Unaprijed hvala. zaozbiljno. sa kurkumom i đumbirom (probajte. ali meni je malo čudan metod taj da se čovječanstvo podijeli u 4 generalna načina ishrane i da ništa ne jede što mu nije po grupi. moram ti postaviti par pitanja vezano za ishranu po krvnim grupama. a moja mama je zbilja krupna zena (i Bik po horoskopu:).

lucia23. magali23. #454 Korisnik je:offline . al on nije spominjao čitavu . 14:44. njam-njam23. samo slijedi montija.02. ako je to istina za tvoju krvnu grupu. 14:41. 14:42.? 2.. Ja sam od nje i dobila knjigu. koliko se brinem za svoje zdravlje i nesretnu gusteracu koju sam ignorirala svih ovih godina 1.07.02.02. ali ozbiljno mi postaje najvaznije to koliko uzivam u kuhinji.. pa sad i ja krecem istim putem! Trebam manje smrsavit. onda ti je super. Valjda popravi stvar? 3. nesto sam nacula da bi ja trebala jesti meso i povrce. #453 Korisnik je: Magali.07. i meni treba malo pojasniti te krvne grupe. ali nikako nista sto je nastalo od psenice i kukuruza. Molim vas utješite me da to nije strašno jer je po Montiju. čitavu kesicu od 50 gr suncokretovih sjemenki i ĈITAVU čokoladu sa 70% kakaa.02. njam-njam23.07. he 4.07. #452 Korisnik je: Kad već raportiramo: ja pojela krišku integralnog sa pekmezom bez šećera.i umake. Za ručak punim tikvice (tu ima malo suncokretovog ulja. he. #451 Korisnik je: E. 14:35. Ja sam 0+. tek da pomasti).

još uvijek nemam pojma koilko sad imam kila. oni smanjuju ţelju za slatkim. tako recimo iza ručka ili večere pomješajte u šalicu svjeţi sir. Probajte iza obroka jesti sireve. Da li moze filadelphia light sir??? 5... ali kako sam nedugo izjavila. preko njenih migracija i preţivljavanja raznih .02. #456 Korisnik je:offline nadam se da se neće nitko ljutit zbog ovog dugačkoG teksta.. sad sam u fazi da najradije ne bi nista s nicim. ništa od moje vage. sa cimetom.02. samo da kile ne krenu gore. #455 Korisnik je: Tiyana svaka čast mami!!!!! I moj je uzor-definitivno!!! Inače. oprahm23. Tiyana.07... 6. 14:49. prehrana po krvnim grupama je cijela nauka (od stvaranja čovječanstva.a večeru ću grašak iz konzerve pa napraviti kao pire. Ugodan vikend svima. 14:47. kakaom u prahu (bez šećera). alpro soya vrhnje za kuhanje je MRAK! Danas ručala kuhana junetina i dinstano zelje (količina pozamašna). to nece imati utjecaja na mrsavljenje?Mislim da li se sir smije iza svakog obroka? Ili ovisi od cega se obrok sastoji?Volim sir i to bi mi odgovaralo. bucek23. I da.07.Tiyana napisao/la: vidim da vas muči slatko.

sardine. beli krompir. crni luk. ren. izbegavati: sočivo. ovčetina. jagnjetina. punomasno mleko. bri. Poznam nekoliko ljudi koji se hrane tako i dugoročno imaju velike uspjehe . i preporučuje se ne više od jednog jajeta nedeljno. kamamber. sabljarka. ali su feta. ništa nije posebno korisno. dimljeni losos. peršun. praziluk.teških zarazni bolest . grgeč. izbegavati: jogurt. mlečni proizvodi i jaja. kao i vrlo male količine sira. plavi patlidţan. kozji sir i sojini substituti neutralni. pečurke. Povrće (3 do 5 puta nedeljno sirovo i isto toliko kuvano) izuzetno korisno: artičoke. smuđ. keleraba. avokado. Voće (3 do 4 puta nedeljno) . gaudu. 2-5 puta za ţene i decu) izuzetno korisno: govedina. slaninu. list. crvena paprika. kukuruz.SLABA U PRAKSI Ishrana za krvnu grupu O Meso i riba: (4 do 6 puta nedeljno za muškarce. sladoled. beli luk. srnetina. karfiol. losos. kuga itd). bela zelen. brokoli. krem-sireve. spanać. štuka. teletina. guščetinu.JA VAM SE POMALO U SVE PETLJAM ALI NAŢALOST JOŠ NISAM NI DEKE SKINULA . skuša. kupus. ementaler. teške ţute sireve. dţigerica. NAPOMENA. zelena salata (i ostalo zeleno lišće). masline. puter. bakalar. crveni krompir. šunku. mladi beli sirevi. bundeva. kavijar. pastrmka.po zdravlju i kilaţi. haringu. oslić. izbegavati: svinjetinu. kelj. parmezan. Mleko. cvekla. barakudu.

jagode. feta. kefir i voćni jogurt neutralni. cerealije. dinje (kantalupe). celcer. kari. Ishrana za krvnu grupu A Meso i riba (jednom nedeljno) izuzetno korisno: šaran. kikiriki. izbegavati: cimet. Začini izuzetno korisno: peršun. kečap. štuke. osim oraha i semenki od bundeve. mak. pistaće. pomorandţe. izbegavati: kukuruzne pahuljice i kaše. i (naročito sok) ananas i crvene trešnje. bakalar. ili jesetre. štuka (ništa od mesa). sve vrste sirćeta. crne čajeve. turmerik. izbegavati: kupine. mlečni proizvodi. lipe. Ĉajevi i pića izuzetno blagotvorno: čajevi od nevena. peršuna. skuša. griz. kokos. . vaniline ekstrate. Brašno. mleveni biber. smuđ. hleb od celog zrna. Mleko. jaja (ne više od jednom nedeljno) ništa nije posebno blagotvorno. turšiju. koka-kolu i ostala gazirana pića. kao i ribu i morske plodove osim onih koji su blagotvorni ili neutralni poput tunjevine. dţindţera. izbegavati: kafu. semenke nisu od naročite nutricionističke vrednosti za ovu grupu. kao i kod tipa O.izuzetno korisno: sveţe i suve smokve i šljive. izbegavati: svo meso i prerađevine osim neutralnih piletine i ćuretine. dok su mladi beli sirevi. rogač. majonez. nane. morsko orašče.

crvenu i ţutu papriku. perssun. crne čajeve. puter. i limunada). praziluk. obogaćen hleb. Začini izuzetno korisno: beli luk. grejpfrut. Ĉajevi i pića izuzetno blagotvorno: kamilica. pomorandţe. veštačke paste i prelive. masline. izbegavati: kupus. trešnje. pirinčana peciva. izbegavati: banane. krem sireve. maslačak. semenke izuzetno korisno: kikiriki. senf. sočivo. zrnasto povrće.izbegavati: masne. sve vrste sirćeta. repa. pečurke. beli i crni luk. ren. ribizle. cerealije. kelj. izbegavati: pivo. sirovo i bareno) izuzetno korisno: šargarepa. borovnice. ananasa. . Brašno. brokoli. soja sos.. kupine. kapar. zelena salata i lisnato povrće. ljute papričice. smokve.. grejpfruta. meso. izbegavati: biber. cvekla. sladoled. šargarepe. alevu i mlevenu papriku. ananas. punomasno mleko. keleraba. plavi patlidţan. pistaće. koka-kolu i ostala gazirana pića. paradajz. crveni i beli krompir. ţute. limun. dţindţer. crveno vino. trešanja. semenke od bundeve. Voće (3 do 4 puta nedeljno) izuzetno korisno: kajsije. mango. izbegavati: belo brašno. stare i prevrele sireve. zeleni čaj. celera. kokos (izuzetno preporučljivi sokovi od kajsija. hleb od soje. sveţe i suve šljive. kafa. spanać. ulje od suncokreta. bela zelen. zobene pahuljice. dinje. Povrće (2 do 5 puta.

pšenično brašno (celo zrno. mlećni proizvodi i jaja (3 do 5 puta nedeljno) izuzetno korisno: mladi beli sirevi. paprika. karfiol. griz. kukuruz. smuđ. iverak. kozji sirevi. ribizle. izbegavati: sladoled i fabrički ţuti masni sir. rakove. šunku. kozje mleko. groţđe. bundevu. sirovo i bareno) izuzetno korisno: kupus. bela zelen. brokoli. kukuruzne pahuljice i . dimljenog lososa. Voće (3 do 4 puta) izuzetno korisno: banane. peršun. Povrće (3 do 5 nedeljno. ovčetina. pečurke. pačetinu. šljive. pirinčana peciva. izbegavati: nar. bakalar. papaja (svi sokovi od ovog voća). proso. raţeno brašno. kruške. jogurt (običan i voćni). kokos. sočivo. obrano mleko. artičoke. šargarepa. ananas. kelj. semenke izuzetno korisno: zobene pahuljice. plavi patlidţan. oslić. srnetina. pastmrka. kavijar. kikiriki i pistaće). izbegavati: praktično svo semenje osim oraha i makadamije (naročito susam. krompir. blagi ţuti sirevi. guščetinu. Mleko. jastoga. Brašno. urme. masline. štuka. zečetina. jaja. suncokret. slaninu. bundevu. feta. cerealije. svinjetinu. izbegavati: piletinu. sardine. puţeve. cvekla. izbegavati: paradajz. skuša. škampe. kamenice.Ishrana za krvnu grupu B Meso i riba izuzetno korisno: jagnjetina.

ekstrate od badema. sojine mahune. puţevi. svinjetinu. Mleko i mlečni proizvodi. srnetinu. bela zelen. teletinu. oktopoda. mladi beli sirevi. Ĉajevi i pića izuzetno blagotvorno: nana. beli luk. cimet. govedinu. pačetinu. alou. prerađevine. selcer. šunku. barakudu. jastoga. Wasa-keks. ţabe. biber. jaja (3 do 4 puta nedeljno) izuzetno korisno: jaja. kozje mleko. izbegavati: kečap. jogurt. skuša. pavlaka (sa manje masnoće). pastrmka. peršun. škampe. Povrće (3 do 5 puta) izuzetno korisno: šargarepa. ţelatin. oslić. ţute jako masne i topljene sireve. krompir. jagnjetina. hmelj. zeleni čaj. dţindţer. plavi patlidţan. dimljenog lososa. zeleno sočivo. guščetinu. puter. sladić. izbegavati: punomasno mleko. crni luk.kaše. parmezan. kefir. peršun. maslinovo ulje. jegulju. zečetina. feta. ovčetina. izbegavati: piletinu. kelj. sardine. smuđ. . jesetra. celer. senu. dţindţer. Začini: izuzetno korisno: ren. kari. izbegavati: lipu. ţinsen. kozji sir. ţalfija. sladoled. brokoli. spanać. štuka. koka-kolu i ostala gazirana pića. kamenice. krastavac. karfiol. Ishrana za krvnu grupu AB Meso i riba (1 do 3 puta nedeljeno) izuzetno korisno: ćuretina. tunjevina.

raţeno. masline. šljive. pirinčane pahuljice. kukuruzno brašno. dţindţer. semenje od bundeve. izbegavati: kečap. kaper. kukuruzne pahuljice i kaše. kruške. kari. sveţe i suve smokve. avokado. (dobro da piju što više sokova od šargarepe. izbegavati: banane. sve vrste pirinča. zobene pahuljice. grejpfrut. Ĉajevi i pića izuzetno blagotvorno: kamilica. ren. zeleni čaj. susam. peršun. semenke izuzetno korisno: orasi. pomorandţe. mango. kukuruz. artičoke. urme. (puter od susama).izbegavati: papriku. crne čajeve. koka-kole i gazirano. ţinsen. kesten. izbegavati: destilisana alkoholna pića. proso.02. nar. celera. cerealije. suncokret. izbegavati: ječam. maslinovo i orahovo ulje. mak. sto odsto raţrni hleb. kikiriki. pirinčano i zobeno brašno. kokos. kupusa. Začini izuzetno korisno: beli luk. #457 Korisnik je:offline . kafa. biber. ribizle. kivi. belo sirće. rotkvice. Voće (3 do 4 puta nedeljno) izuzetno korisno: trešnje. Brašno. ţelatin. limun. groţđe.07. ekstrat badema. 7. lišće jagode. oprahm23. trešanja i groţđa). 14:52. suncokretovo ulje.

a drugi nikako . nas dvije "jadnice" bi morale pasti travu da bude prave mačke 12. #460 Korisnik je:offline znam samo 100 posto . #459 Korisnik je: Eskim valjda ne bi smio piti toliko vode.02..provjereno da neki ljudi skidaju kile sa jabučnim octom. imaš pravo. 14:59. nadam se da se ne ljutite! 10. #462 Korisnik je:offline .02. 14:55. #458 Korisnik je: Hvala Sandram na brzom odgovoru. jaja i mliječnih proizvoda u dovoljnoj količini.07. ne ljutim se samo meni isto tako nije jasno da svi moraju piti najmanje dvije litre vode na dan i afrikanac i eskim 8. #461 Korisnik je:offline njam njam. 15:06.02. oprahm23. njam-njam23. Tu se samo jedu "trave".njam njam. ali to nije za mene: nama mesa.07. oprahm23. jer bi mu se stvorilo previše leda u krvnim ţilama.07.šala mala. njam-njam23.02.07.02. baš si simpa. 14:53. 14:57.pročitala sam da je jabučni ocat u biti štetan za krvnu grupu A 11.. a od njih se svakako mrša! 9. oprahm23.07.

Korisnik je: marry23.07. a evo i citiram Montignaca. tako da je bolje cokolada ujutro nego navecer. pa sad vidim da tu piše ćurka a pošto sam ja primorka meni je to ipak purica ha ha . ja nemam knjigu. 140. osim par pojedinosti. 14. 13.02. 15:22. 15:08. #465 Korisnik je:offline moţe jedna usluga. oprahm23. ne brini oko svog izbora za dorucak. hvala za info za krvnu grupu O !! Ustvari mi pase. magali23. #464 Korisnik je:offline da li neko zna što je s batatom 15. a to je OK. kad ti se tijelo probudi iz sna.02. bilo koji desert iz ove knjige ili čak iz vašeg omiljenog restorana izazvat će manju štetu vašem organizmu nego jedan jedini bijeli krumpir.02. #466 . oprahm23. #463 Korisnik je: Njam njam. hvalaaaa 16. 15:26.02." Sandram.07.07.da brza sam zato što kopiram sa interneta.07. str knjige:"Da biste stekli jasniju predodţbu. 15:42. pa ako se kome da da mi prepiše barem jedan recept za kolač za prvu fazu. ustvari je tada najbolje vrijeme za ugljikohidrate.

mislim da za prvu fazu su ti najbolje zobene pahuljice.02. ma šalim se 18. magali23. za koju minuticu + ostali recepti za slatkoljupce 19. 20 dkg oraha.02. vrijeme kuhanja: 8 minuta) Tajna je u tome da pećnica bude sto toplija i da radite brzo kad se cokolada otopi.8 porcija.07. #469 Korisnik je: Dekadentna čokoladna torta (6 . oprahm23.Taniaz. nisam sigurna za psenicne. ali jos se nisam upustila u tu avanturu. slomljena na komadiće . #467 Korisnik je:offline hvala marry. #468 Korisnik je: Evo stize recept za tortu. 16:00.07. 16:10. 12 jaja.cini mi se 50. 17. pa ga izostavi. jos jaja idu unutra i nista vise(koliko se sjecam)na slici izgleda fantasticno..07.Moja knjiga je na posudbi. sad ću naţalost morati napraviti tortu viagra.. ali koliko se sjecam tamo je samo jedan recept za tortu i to sa cokoladom 70% kakaa. Sandram. jer se bojim da bih sve sama smazala u 2 dana. magali23. batat ima visok GI.02. 310 g tamne čokolade sa 70% kakaa. 15:48.

a onda stavite u hladnjak na 12 sati ili preko noći. Zdjelu s otopljenom čokoladom premjetite na radnu povrsinu. Oprezno umijesajte istučene zumanjke u čokoladu. Stavite u nj 310g čokolade da se otopi (15-20 min). Ulijte mjesavinu u kalup za tortu i pecite u pecnici tocno 8 minuta. Nemojte ipak previše istući. Brzo i oprezno zatim umotajte ostale tučene bjelanjke dok smjesa ne bude poput suflea ili laganog moussea. Nemojte odveć mijesati. 6. 3. Otopite dodatnu cokoladu kao u koraku 2. u tanki sloj glazure.185 g te iste čokolade za glazuru 10 velikih jaja. često miješajući. čistu i suhu zdjelu iznad zdjele sa kipućom vodom . 2. Stavite u hladnjak 5 min da se ohladi. . Za kraj. Stavite veliku. 4.pazite da gornja zdjela ne dodiruje vodu. Dodajte zatim nekoliko zlica bjelanjka i pomijsajte samo koliko je nuzno. Stavite bjelanjke u veliku zdjelu i tucite električnim mikserom dok ne nastanu čvrsti vrhovi. bjelanjak odvojen od ţumanjka Priprema: 1. izvadite tortu iz hladnjaka. umočite ostar noţ u vrelu vodu i njime sjecite tortu. Formu za tortu promjera 20 cm obloţite papirom za pečenje. i okrenite je na veliki tanjur ili foliju na ravnoj radnoj povrsini. Zagrijte prećnicu na 250 stupnjeva (plin 9). Ovratnik oko strane forme trebao bi se dizati nekoliko cm iznad forme. 5. pustite da se ohladi 30 minuta. Izvadite. Prije posluzivanja. i prelijte tortu s njom.

Sve drugo je dozvoljeno. ili uzmem orbit ţvake i ţvačem. onda skuham kavu i to me zatvori na koji sat.sve to veţe jedno drugo. ručak meso i povrće. 16:45.07. Krvna grupa A treba izbjegavati naranče.02. pohane tikvice (ne ribano. Myway23. papriku. ostale vrste (crvena mesa su teška za probavu).. Jela sam npr. a osjetim da mi se nešto jede. krastavac i rajčicu. Uglavnom sve sezonsko. plivanja. nego na kolute) sa velikom zdjelom salate (miješane). doručak ţitarice s obranim mlijekom. Iako se ja toga ne drţim strogo i čak i u takvim uvjetima sam skidala kile. Osim toga uvela sam jabučni ocat. mlijeko i sve pšenične proizvode. a bilo je i ljetno doba pa puno šetnje. #470 Korisnik je: sandram napisao/la: hej Myway.20. dobro došla.. Jedino pravilo mi je bilo da ništa ne stavljam u usta dok ne osjetim da krulji u ţelucu. a od mesa treba jesti samo ribu i piletinu. a jela sam i kasno navečer i kad god sam gladna. umjesto alkoholnog i . I onda se najedem do sita. nego reci ti nama kako i u kojem vremenu si skinula gore navedenih 5 kg (uvijek volim čut prijašnja iskustva) a i ja sam A krvna grupa (a mi smo dosta nezgodne za dijete) Tako da sam se hranila isključivo po Montiju. Ako nije prošlo 4 sata od posljednjeg obroka. naravno u umjerenim količinama.

02. onda nemoj jesti i indijske oraščiće i bučine sjemenke usput.maslinovo ulje za salate. magali23. i kolko sad vidim (pola sata je proslo). Ili da nazovem mamu. Jel treba ispasti otprilike dupla smjesa ili.07... jer sam iz Dalmacije. nije se bas udvostrucila masa. nego samo kikiriki. dajte. Myway23. 22. samo ima fancy ime Pitanje: upravo sam zamijesila kruh ( prvi u zivotu ). a za prţenje suncokretovo. sve je to Mediteran. a neke od njih imaju i dobar udio UH (lješnjaci). ako jedeš kikiriki. Ispričavam se što mi je prvi post otišao u duplo. dakle mršavim". kvasac i malo soli. ali bi se trebao dizat pola sata. ne znam kako sam to izvela.? Ako mi netko moze brzinski odgovorit.. 17:49. .. npr..07. Previše francuske kuhinje za moj ukus. i zacini i nacin pripreme je skoro pa isti. a sad sam kupila "Montignacovi recepti i jelovnici" i nisam baš oduševljena.. al sad izgleda OK. 16:48. voda. pročitala sam "Jedem.. 21. #471 Korisnik je: Ah da. graham brasno.02. Što se sjemenki tiče: istina je da su sve masne. nije preporučljivo miješati sjemenke i orašaste plodove. bilo ga je po cijeloj kuhinji . #472 Korisnik je: Meni je ovo malo recepata sto imam u knjizi "Montignacova dijeta" dobro.

25. radila sam jucer punjena pileca prsa i zbilja su fantasticna.dijeti super. 18:20. Myway. probaj nabaviti knjigu M.Meni su recepti u M. treba se udvostručit.02. marry23. al tikvica sam samo malo okrenula na maslinovom. ali odustala. Moţeš ga ponovo "premijesiti" i onda staviti na toplo. 17:57.. zadnji put sam ga pravila u ratu. #475 Korisnik je: Evo jedan recept za desert (vrlo male iznimke) iz Montijeve knjige. Myway23. #474 Korisnik je: Magali. 24.Ja sam prije par tjedana imala pokusaja da ga sama napravim. cinilo mi se da mi se nece slagati bosiljak u prsim i jos cuury u tikvicama.dijeta.Javi kako je ispao kruh.02. a moţeš i zvati mamu .07. Ţličnjaci od jaja (Schnee . a sve finoooo. dosta se razlikuje od ovih prije.. a i bila sam gladna pa mi je ovak bilo brze. uopce nista komplicirano. ne moţe ni jedno ni drugo naškoditi.07. a unutra polupecen)iako mi Tea2 detaljno opisala postupak.(svaki put kora kao kamen. njam-njam23.nokle9 . #473 Korisnik je: koliko se ja razumijem.07.Ja sam kod frendice gledala M.23. recepte i nista mi se nije svidjelo. 18:20. nije islo.02.

Mlijeku dodajte pola čaše vode i vaniliju i pristavite. Ţlicom grabiti snijeg i ţličnjake stavljati na površinu mlijeka. Kad radite kruh od integralnog brašna. smanjiti temp. Kad se skuhaju. zagrijavajte na niskoj temperaturi da se krema zgusne. tek na kraju zasladite fruktozom. a ako to zamijenite kandisinom u prahu iili nekim drugim zaslađivačem. Sve ohladiti i servirati u zdjelici malo kreme i na to poloţiti ţličnjak.8 osoba. toliko da i dalje lagano vri.1 mahuna vanilije 8 jaja 1 l poluobranog mlijeka 3 ţlice fruktoze sasvim malo soli Odvojite bjelanjke i istucite ih s malo soli u čvrst snijeg. Kuhati 1 min sa svake strane. zamijesite rijeđe tijesto. ne mora se udvostručiti (to . Kad provri. I moţete ga pojesti nedjeljom poslije proteinskog ručka za desert. i ne. Recept je za 6 . sve su bjelančevine. Dobar tek ( i ne pretjerujte sa slatkišima). ako je potrebno dodajte još mlijeka da dobijete litru kreme. i ja sad idem zamijesiti kruh. onda se moţe smatrati kao slatki obrok pun bjelančevina. Osim malo fruktoze. Ţumanjke tucite prelijevajući mlako mlijeko preko njih. izvadite šupljikavom ţlicom i stavite na čistu krpu da se ocijede (moţe i na cjedilo).

bijelo -lakše se diţe a nakon pečenja je mekše. nadam se da necu zube lomit na njemu Drugi put cu probat ovu foru da mi tijesto "prespava" u frizideru pa ce bit i bolji! I tko ga sisa. Hvala ti za tortu od čokolade.vrijedi za bijeli kruh) ali neka bude dovoljno toplo u prostoriji gdje se mijesi. pocastit cu se veceras komadicem kruha sa salatom 3.02. #476 Korisnik je:offline Magali. Myway. pokrij zdjelu najlonom. Probat cu ga malo. čim je u pitanju graham brašno vjeruj mi da se teško diţe (u pekarama najčešće dodaju tip 500 . 1. sve to zamijesi. Jedna tajna. gdje mi je bila pamet peci ga navecer kad ga ne mogu jest? Probala sam ga probost cackalicom da vidim jel gotov i kolko vidim. oprahm23. i onda u pećnicu. uz kvasac stavi obavezno u brašno i pecilni prašak. magali23. ne poklopcem. 19:10. 19:12.02.07. hvala ti na odgovoru 2. 18:31.02. stanom mi se prolama miris svjezeg vruceg kruha.NE ŠALIM SE Kruh od integralnog brašna i ostalih brašna mora biti tvrđi. #477 Korisnik je: Cure.07. stavi u friţider preko noći i drugi dan kada dođeš s posla premijesi ga. Mekan kruh NIJE ZDRAV KRUH . kora mu je dosta debela. neka se još malo odmori .07. #478 Korisnik je: . magali23.

Sinoc mi je dosla svekrva kaze sta ti je to lutko jesi propala u licu pravila sam tirikt( pita s piletinom) stvarno doobra kaze hoces da ti donesem ... EllaH23.02.. 5..NEGATIVNA nemam blage sta bi ja trebala. 04:51.Molim te ako mozes napise vise recepata kad budes imala vremena za ribu i piletinu. mene je odusevilo! * * * pozdrav 4.Marry....... probaj ipak koji put curry u tikvicama sa punjenom piletinom.Salim se.Idem sad popit caj mali je zaspao sretno vam svima .. #479 Korisnik je: ola svima..Necu reko hvala nemogu heheh a ovamo mi sline cure...07...Jos gore i mali je bolestan pa slini nonstop od njega sam i dobila..Ovo o krvnim grupama je isto zanimljivo samo ja sam AB.07..Samo naprijed..Jedem stalno voce i vocne sokove skroz sam klonula gripa me rara... #480 Korisnik je:offline . 20:15..njam njam dobro dosla i ja poslije trudnoce isto pokusavam da se vratim u normalu ali znas nase bosanske specijalitete svekrvine dolme itd u trudnoci me to privlacilo malo previse hehe.02...Kad malo dodjem sebi nastavljam s montijom do augusta tad idem na odmor i moram malo skinuti guzove hehe...ja se razbolila i u najgore ste me vrijeme ostavile i zaboravile heheh. ne bi vjerovala kako se svi ti slatki i ludi okusi slazu.Pomalo citam ovo jedva gledam majke mi....Torta je MY DELISCIOSOOOOO njam njam izgleda recept..Eka hvala na tim novim receptima odlicni su... lucia24.

02.07..02. 08:51. #483 Korisnik je:offline Evo jedan recept sa piletinom: PUNJENA PILECA PRSA Spinat dobro obariti. lucia24.Magali.prije nego je gotovo pecenje. #481 Korisnik je:offline Da li je netko vec probao napraviti ovu M. natapkaj ga s vodom.. Svaku tu pituljicu . kad peces graham pecivo(ili kruh).07.tortu?? 7. ja sam u tijesto umijesala i 1 zumanjak i malo mlijeka(valjda nije grijeh. Razrezati pileca prsa (napraviti duboke dzepove). meni se cak i udvostrucilo!!Stavim ga na toplo mjesto da se dize oko sat vremena. sitno izrezati i kad se ohladi dodati svjeze jaje i 1 krisku malomasne fete ili malo masnog mladog sira. lucia24. stvarno ga umijesite puno rijedje nego bijelo brasno.07.02.) Javi ako ces raditi ponovo! 6... lucia24. 04:52. Sve dobro izmijesati. #482 Korisnik je:offline I da zaboravih reci. od pare ce kora omeksati.10 min. 04:55. Ja radim pecivo-skracuje vrijeme pecenja i lakse je provjeriti kad je peceno!! Btw. 8. Filati sa smjesom i dobro zatvoriti sa cackalicama.

zamotati u foliju i staviti da se pece u pecnici (nekih 30 . pa sam sad malo tuzna. 08:54... pa mi nije jasno sto se dogadja. #484 Korisnik je: Lucia.07. #485 Korisnik je:offline Cuj..Ali ja ne odustajem!!! 11. jer svi kazu da je to normalan slijed ..pa opet krene. 09:01.nesto sam znala. 09:07. marry24.vec mi se cini sve besmisleno.. 9.Valjda nije to sve od M. #486 Korisnik je:offline .. jesi li jos tu?Vidjela sam da si prije pisala da su tebi kg "stali". a toliko sam vjerovala u Montija. zapravo mi i nije jasno kako .jer sam dosta grijesila.Neka me netko razuvjeri. 10.Trebala bih bar jos min.07. ona je skinula 2 kg u skoro mjesec dana i nije se pokolebala!!!Ja sam optimisticna..07.malo ide pa stane .U ovih mjesec dana samo sam jednom zgrijesila i to sam pojela par zlica pudinga.. 5 kg skinuti. bok.Meni se isto dogadje ista stvar i stalno se preispitujem gdje grijesim. pliz.02. Sad tijelo valjda malo ceka da vidi jel nastavljam ovako ili ne. a cini mi se da nigdje.40 minuta).02... a to je bilo prije 2 tjedna. lucia24.. mene je Eka utjesila. a nesto iz neznanja.Ja sam dosta brzo skinula prve kile.02. lucia24.

. ipak pokazuje 600g manje.Molim te imaj strpljenja i samo mi taj dio pojasni jer po . pa cu se zbog njih najduze i namuciti.I ja moram jos nekih 5 kg dole. 09:36.02.Nasla sam taj recept davno i htela bi ga isprobati ali to zamotavanje i stavljanje u vodu nikak mi nije jasno... marry24. gdje si ti u Aziji?Cisto da znam u koje okruzenje da te smjestim.Zato sam se naoruzala strpljenjem.Organizam cuva jer se boji da opet nece biti hrane. jer ovo nije izgladnjivanje nego lagano odbacivanje viska kila..02..07. magali molim te daj ko jednom djetetu iz osnovne skole pojasni kak se to ta torta pece. 09:31.Juuuupi!!!Sad opet imam volje za nastavak. jako dugo. 13..Vaga mi je postala najgora neprijateljica.. jer je frustrirajuce kad duuuugo stoji na istom broju. #488 Korisnik je: sto imate manje kila za skinuti to teze ide. dobrom voljom. nije mi zbilja bitno da to ide brzo. a imam i vas ovdje:) 12. eka24.. e onda sam u badu.Lucia. #487 Korisnik je: Isla sam se vagati.Stvarno se najedite i bez brige kile ce otici kad' tad'.Meni je kod ovoga bilo naj bitnije da jedem da ne gladujem. ali kad stoji skoro 3 tjedna.U svim dijetama gladujemo.07. ali mislim da ce te ici najteze.Imamo vremena nikam nam se zuri i polako. zbilja sam par puta dosla u napast da ju razbijem. jer ih vec imam jako.

. 09:45. 16. 09:44.07... lucia24... kod dijeta moras paziti tocno kaj i koliko smijes pojesti i onda mi se dogadjalo da zapravo stalno mislim na klopu. 10:06. lucia24. eka24.. #493 Korisnik je:offline .02.02. lucia24. 18.. to je tocno.. ajoj.. ja sam u Aziji.07.07. osim za klopu..07.. ovdje pojedem kaj imam doma.. tebi je izgleda opet krenulo... 09:49.. 15..07.. 17.mom ja bi to bucnula u vecu posudu i usla bi voda u tortu ne odozgora ali sa strane sigurno jer obruc bas 100% ne dihta 14.02. valjda ce uskoro i meni . 10:59. #489 Korisnik je:offline Da.02.. samo nastojim dobro iskombinirati. lucia24. #491 Korisnik je:offline Eka. #492 Korisnik je: ako si slucajno i Japanu ja sam luda za japanom i svim vezanim uz njega.02... #490 Korisnik je:offline Bravo marry.. pa pisem dok vi spavate.ne mogu to ni kuhano a kamoli sirovo kak oni jedu.

nego u Singapuru. tek toliko da se smjesa izjednaci.. bjelanjci isto tako.07.... -"umotati preostale tucene bjelanjke"-znaci stvarno umotati jer ih ne smijes miksati nego lagano umijesati. nego se topi polako na pari)..02. cokolada se topi na pari(ona fora sa zdjelom u zdjeli (s vodom) . 11:33. eksperimentiram sa njihovim povrcem i vocem na svoj nacin.Na neke okuse nikako jos da se naviknem..... al tako sam ja shvatila.02. Ne znam da li sam ti pomogla.Otopljena cok. #495 Korisnik je: bravo lucija tocno nisam dobro procitala ova je torta nesto drugo.Nisam u Japanu. Zutanjci se pjenasto izmiksaju. ak sam ja dobro shvatila. 12:33..A klopa ni meni ne odgovara. 19.prava cokoladna bomba ...jedna druga mi nije jasna ova: Cokoladni kolac Ovo je kolac za prave ovisnike o cokoladi. eka24. lucia24. a Magali nek me ispravi ako grijesim..20. U kalup za tortu stavi masni papir da ti ne iscuri smjesa dok ju peces. #494 Korisnik je:offline Eka.07.cokolada ne smije zakipiti.ide u smjesu sa zutanjcima i na kraju tuceni bjelanjci.

Od secera i vode skuhati sirup ostaviti da kuha oko 5min.Ostaviti oko 3h u frizideru.Peci oko 50min na 200 stepeni. Otopiti masalac na niskoj temp.Istresti u pripremljen kalup.Namastiti kalup s odvojivim obrucem.Sastojci za 16 osoba Kolac: 1dl vode 3/4dl secera 9 kasika maslaca 500g crne cokolade 6 jaja Preljev: 1dl punomasnog slatkog vrhnja 150g crne cokolade Priprema Ugrijati pecnicu na 250 stepeni. Ohladiti kolac u kalupu.Staviti kalup u vecu i dublju tevsiju pa dodati vrelu vodu da dode do pola kalupa.pa dodati isjeckanu cokoladu . Preljev: Ugrijati vrhnje na niskoj temp.Dodati jaja u mlaku cokoladu pa miksati dok se dobro nepromjesa. U cokoladu umiksati secerni sirup.Kalup umotati u tri sloja folije. . ostaviti da se ohladi.pa dodati isjeckanu cokoladu i mjesati dok se cokolada neistopi.Posuti po kolacu i polako protresti da se krema fino razlije po kolacu.

02...necu vise ali ako ovo netko kuzi naka mi pojasni kako se to pece u zdjeli s vodom a da ne udje voda tortu nisam rekla kaj sam napravila evo u utoraj sam na fasnik pojela 15 krafni imam 5 svjedoka u ljuckom obliku i tri u psecem..sadaznate zasto sam danas na vodi da potrosim sve to.makar. 13:24.. lucia24.. 22.. ovo je vec druga prica......Nemoj te reci Montignacu oduzece mi knjige jer radim gluposti.07.02.. Posluziti s slagom ili umiksati vrhnje… 21.02........ 12:54.... #497 Korisnik je: 15 krofni i bijela čokolada? Hmm.. pade i naš najnepokolebljiviji bedem. eka24.. Valjda je stvar u motanju folije oko kalupa..i jos eurocrem velikicijeli i jos jedan red bijele cokolade.. #496 Korisnik je: samo da znate da sam danas na vodi a ovakve stvari saljem a ni vi ne smijete to. 12:36....07.07.dobro ga samo zamotati i drzati u frizideru. #498 Korisnik je:offline E Eka.... po ..Ovaj kolac se moze napraviti dva dana unaprijed. njam-njam24.ne znam . 23. Posluţivanje Nozem preci okolo ivica kolaca i otpustiti obruc kalupa.

a zao bi mi bilo tolike cokolade..... papar vegeta . #500 Korisnik je: nemojte me idealizirati velim vam i vi budete imale znanje a po ostalom smo slicne.sastojcima bi rekla da ce se cim stavis kalup u vrelu vodu. lucia24. 13:31. eka24. eka24.07....02.02.02. #499 Korisnik je:offline eka .. ma ne znam. #501 Korisnik je: Zapečeni grah sa gljivama Vrijeme pripreme 30 min Sastojci za 2 osobe 240g graha iz konzerve 1 osrednji poriluk 3 ţlice blagog ajvara 200g smeđih šampinjona 1 ţličica maslinovog ulja sol.) Necu nikom reci.07...krafle i ostalo. 25.. stvarno zeznuto.07..radije ju samu pojedem. 14:31... 24..... sve vec stisnuti.sad si mirna do Uskrsa.... 1. 16:29.. pa u zagrijanu pecnicu.

#502 Korisnik je: . Malo isperite grah iz konzerve i dodajte ga dinstanom povrću i gljivama. popaprite. Ostavite da se sve zajedno jos malo zapeče i gotovo.02. 2. marry24.07. 16:38. Sada dodajte začine koje ţelite. maţurana.začini Priprema Očistite i nareţite poriluk na kolutiće pa ga malo poprţite na maslinovom ulju. Posolite. Dodajte ih poriluku i mrkvi i dinstajte dok ne ispari sva voda od šampinjona. dodajte vegete po ukusu. Dobar tek! Posluţivanje Posluţite kao prilog uz meso ili kao samostalno jelo uz salatu po ţelji. Ja sam dodala malo bosiljka. suhog peršina i muškatnog oraščića. Promiješajte i dodajte ajvar. Za to vrijeme dobro operite šampinjone i nareţite ih na listiće.

#504 .02.07. #503 Korisnik je: recepti iz knjige Montignac za 4 osobe 1kg grdobine 16 tankih ploski dimljene slanine 16 svjezih listica lovora 2 rajcice 2 limuna 8 malih glavica luka 5 zlica maslinovog ulja sol.. 4. ja nebi mogla pojesti toliko krafni. 3. eka svaka cast. lovorov list.Bit ce da zbilja volis krafne.. Po 2 komada ribe.Posluzite ih vruce ukrasene nasjeckanim persinom.Dakle. eka24. luk i kriskicu limunanabodite na stapic. ti si zena i pol. 17:00.02. ali u tom omjeru Schwrzwaldica bez problema. marry24. ali sam se uhvatila kako ljudima gledam u tanjure.Jedva cekam.Uh ne smijem vise.07. 16:43.Ali cu se za Uskrs pocastiti svim i svacim. kriskicu rajcice. bila sam danas u Vinceku. Posolite i popaprite. 15 krafni. ali ja nisam nista jela. grozno. papar i persinovo lisce Meso grdobine narezite na 16 komada..Pecite raznjice na rostilju 15 minuta premazujuci ih maslinovim uljem.

Poklopiti i pirjati na stednjaku 1.07. eka24.cesnjaka persin sol.02.Zavrsiti s rajcicama i lukom. povremeno protresti posudu. malo posoliti. na to snicle pa posuti cesnjakom i persinom i tako slagati jedno na drugo. a s druge staviti vegetu Rajcice i luk narezati na kolutove. Inace sam uz to sluzila tijesto ili pire. 5-2 sata.Korisnik je: Evo i od mene jedan recept: DALMATINSKE SNICLE 1dl maslinovog ulja(stavim manje. papar. . ali sad samo salatu(sebi) Kome je predugo krckanje skoro 2 sata. super je i ako se napravi navecer pa sutradan za rucak. #505 Korisnik je: ne volim samo krefne nego sve sto ima GI 100000000 i vise. cesnjak i persin sitno narezati Prvo na dno posude staviti par kolutova rajcice i luka. 17:11. jer mi 1dl puno) 4-6 kom junecih snicli(od buta ili lopatice 2 glavice luka 4 rajčice par kom. 5. vegeta U vatrostalnu posudu staviti ulje Snicle jako istuci i s jedne strane posoliti i popapriti.Meni su jako fine i lagane.

18:27. vi koje ste počele skidati kile. bolan Fato kaţe prijateljica što ti nemaš vaze? Eka -zapečeni grah sa gljivama . 18:33.jako fino 7.02. #506 Korisnik je:offline Hej. strpite se. ju ide Mujo sa cvijećem opet ću mu morati dati pi.jako se vidi na tijelu 8. oprahm24.6.02. Oboţavam Eku (sa veliko O).07. pameti i ideja za svakog i onda pojede koliko ono krafni? pokazala se najnormalnijom ţenom! Lucija bog.07. ne vaţite se svaki čas jer ima milion razloga zašto jedno jutro imate 2 kg manje a sljedeće 1 kg više. oprahm24. #508 Korisnik je:offline . #507 Korisnik je:offline cure. oprahm24.02. pile Fata i prijateljica kavu kad ide Mujo.ţena sve zna. Jer budimo iskrene ponekad pojedemo nešto i previšeee ne samo zbog lakomosti i gena nego i zbog nekih sitnih praznina zato na kraju jedan vic.. Fata kaţe. . dobar dan. puna savjeta.veće obujmom nije isto izgubiti dvije litre tekućine . 18:39.vidi se na vagi ali ne toliko na tijelu nego dvije kile masnoće . kakav je Singapur? Znam da je tema Monty ali s obzirom da smo si svaki dan sve bliskije moţe i jedno pitanje mimo hrane. osim toga bitani su i centimetri jer se zna da je masno tkivo lakš e od vode .07.

malo kasnim..jer tada pred 15 godina nisam za drugu znala) pala 27 kila koje sam uspjela sačuvati sve do pred 4 godine kad sam pomalo vratila deset. a sto ja volim papat fiiinooo. kao da djetetu stavljas pelene.ja se rastopim Eka. To je doduše zato jer sam počela ţivjeti s drugim muţem i kuća nam je puna djece (zajedničke) i svi volimo papati a ja sam rak u horoskopu i volim im ugađati sa kolačima i papicama jer mi svi rade hmm hmm .. a nikako mixerom ili tuc smjesu kao .Moje najveće iskustvo je bilo kad sam se godinu dana pred razvod udebljala dodatnih deset kila . magali24. lucia ti je sve pogodila i pojasnila: "umatanje" bjelanjaka = to je simbolicki. sto se tice recepta za choko tortu. onda ja uţivam 9. #509 Korisnik je:offline zajedničke djece mislim malo njegove malo moje .07. 18:40. upravo sam imala kasni rucak i sad zadovoljno tipkam Sandram. oprahm24. #510 Korisnik je: Cure.02. kad sam se razvela i riješila briga (da naglasim ja sam ţeljela razvod -tako da mi nije teško pao) tada sam u devet mjeseci ( doduše nezdrave dijete . i ja sam Racica. porezne prijave i druge gluposti.zasprave zajednički nam je samo pas 10. Enivej. 19:41..02. ali evo me! Imala puno posla danas.07... trebas bjelanjac lagano i polako umijesat drvenim zlicom u smjesu. i jos kad mi dragi kaze: Ovo je bozanski! .

A ona malena pakovanja su skupa. pa mozda bolje staklena. npr. titanium tece) ili zdjelu (ne znam jel moze plasticna izdrzati paru. jela sam ga jutros. da.. kupila sam danas neki fancy kalup za tortu i cim nabavim toliku kolicinu cokolade 70% kakaa.02. i onda na tu tecu stavis drugu tecu (ako je dobro dno da se ne lijepi... 19:47. kruh je ispao super. radica. pitam se jel ima te cokolade "na veliko". napravit cu tortu pa vam javim kako je ispala. tipa ona u kojoj radis salatu) i u nju cokoladu i to otapas. Stavis tecu na stednjak sa vodom. kuham juhicu od celera.. Ja nigdje naci VELIKO PAKOVANJE COKOLADE +70% kakaa..da je slag ..07. Meni je jedamput dragi rekao kad ćeš prestati s dijetom. pa povrće van sezone. oprahm24. NEMA jeftine dijete. a otapanje cokolade dakle obavljas na pari.?! Imaju one cokolade za kuhanje ali to nije to. ma skoro samoga kako je bio fin Idem sad. jer para je vrelija od vode. pa tako ni jeftine 70% čokolada. . neka provrije.. mi ćemo bankrotirati teletina. brokule i cjetace za sutra 11. pa sve fine stvari stvari (čitaj skupe ) iz konzuma koje ne debljaju. #511 Korisnik je:offline hvala bogu Magali da si se javila ja sam se već prepala da sam udavila ostale sa pisanjem pa su se svi isključili...? I. Inace.

07. 20:35. uzitak mi je pricat sa istomisljenicima eh. vjeruj mi.12.. evo prepisala sam ponovno Montignac recepti .02. i nisam student i imam vlastitu placu i ako ne mogu odvojit lovu za kupovanje fine papice. eka24.02. #513 Korisnik je: Eh.07.. magali24. (bilo bi mi bolje se usuljat u neku konjusnicu i tamo se nakrast zobi i jecma od nesretnih konja a ne kupovat u veggie trgovinama ) Ali lazem. pa graham peciva. pa Roquefort. pa malo cherry rajcica. 20:03. #512 Korisnik je: Ma ovdje nitko nikoga ne davi.. imam osjecaj da se tetosim i volim preko te hrane. idem i ja Sve vas volim i drzite se! 14. na sto cu trosit u zivotu? (mozda na novu odjecu kad smrsavim he he he) 13..07. Krenula sam prepisivati i mala od prijateljice pritisne gumb i sve ode u kuvajt. svi ste offline. da 300 po 300 kn u Konzumu i Mercatoru. magali24. #514 Korisnik je: imala sam goste pa me zato nije bilo..02..... pa dzemici bez secera. 20:01.. pa zob i proso i jecam.. ipak mi pase..

no 6 najljepsih sacuvajte za ukrasavanje Ocistite sampinjone i usitnite u mikseru zajedno sa racicima persinom. korijander. pospite krupnom solju i ostavite 1 sat da se ocijedi tekucinaIsprzite ih s malo .Dodajte sacuvane cijele racicei persinovo lisce. persinovo lisce 1/4 litre suhoga bijelog vina 1 kg tikvica 2 glavice luka maslinovo ulje sol i papar Ocistite ribu .Zalijte bijelim vinomi kuhajte 25 minuta u pecnici zagrijanoj na 220 Ogulite tikvice narezite ih na tanke krugove. izvadite meso iz racica. pa na luk metnite ribu.tu smijesu nanesite na ribu luk narezite na kolutove i rasporedite na dno vatrostalne posude Ulijte 2 zlice maslinovog ulja. krbuljicom i polovicom kolicine korijandera.Zacinite s umakom od soje.Oslic s kozicama i sampinjonima za 4 osobe priprema 35 minuta kuhanje 25 sastojci 1 kg oslica (ociscenoga ili filea) 40 dag ruzicastih racica kozica 25 dag svjezih sampinjona umak od soje krbuljica .

.baš ste mi uljepšale večer odoh sad čitat što sam propustila i skinut koju ideju za sutrašnji ručak 16..Tek sto omeksaju .onda je zbilja bubini.07. 20:52... #515 Korisnik je: cure moje. nema me dva dana...02.. #517 Korisnik je: već sam bolje..02... eka24....Ribu posluzite s tikvicama 15.. 20:51.. eka24. #518 Korisnik je: o ne.02...02.. 17. 2 dana preko 39...07. ali od Montija ne odustajem i uz to sam drastično smanjila količinu.. popaprite. pospite ih svjeze nasjeckanim korijandrom.07.. dijete mi je dobilo sumamed 18.. a vi se raspisaaaaleee.. a sandrim na zajedničkom psu .. #516 Korisnik je: tea ozdravi cim prije. . 20:55. tea224.. valjda će bit nekih rezultata eka tebi čestitam na krafnama. mene srušila temperatura. tea224.maslinova ulja na visokoj temperaturi.. ja se toliko bojim doktora da od straha brzo ozdravim inače... 20:56..07.

nisam imala gdje sa svjezim mladim sirom koji mi i nije nesto fin onako na samo (radje jedem zrnati sir. bas sam si i mislila da si se i ti razbolila jer se nis ne javljas. polila sa soya Alpro vrhnjem i zapekla u pecnici. zamotala sam ga u domace kore za savijace i pite (radjene od integralnog brasna. kako se snalazis?Kakva je njihova kuhinja?Slicna kineskoj ili tajlandskoj ili japanskojili nis od toga?A bar ti je lijepo toplo tamo.. pa sam isla malo na Googl jer zapravo mi je taj "svijet"(Azija) totalno nepoznat(osim kineske kuhinje koju obozavam) Tea2.02. 11:41.07. jesi i u gradu Singapuru ili drugdje?Kakav je zivot tamo.19.Bas mi je masta proradila. ali nista od torte.. gledati ljudima u tanjure(sram me je) 20. i ona bolesna. nekako je sladji).Nema ni Ellah. . a valjda ce se naci nesto za mene ili cu kao danas u Vinceku. magali25. Sutra idem frendici na rockas.07. ali ima i bijelog brasna u njima i skroba ). . pa ako ti se da odgovoriti. dobrodosla natrag. ali bas me zanima.02. 21:50. marry24.Uh koliko pitanja. pa da mi se ne pokvari. #520 Korisnik je: 'Jutro svima! Ja sinoc grijesila ajme ajme . #519 Korisnik je: Lucia.

eka25..07......02... pojela samo .. a danas sam na juhici i vocu...nemoj odustati.. mrsavi se i nakon toga...a ja stotku sanjam. 11:47...02... #524 Korisnik je: Uh. eka25.. #525 Korisnik je: da se i ja malo pohvalim... za ručak skuhala juhu od brokula i kaula i pašticadu s njokima koje oboooooţavam.Ne znam kolika je to greska.Ja sam isto radila i nije to velika greska.02.nemoj samo cesto to raditi. 65. #523 Korisnik je: drzim fige i sigurna sam da ces do ljeta imati i manje od 80.. njam-njam25.07.. #521 Korisnik je: megali ako nisi metla secera pa i nije neka greska. njam-njam25. pokusala sam je ublazit na sve moguce nacine....... #522 Korisnik je: Eeee.07.. bilo kakav savjet reci ja cu naprabiti sve sto znam 24. hvala na podršci. 22.02.. 13:51.. 25..07. čak i 110....danas jedi i neko frisko ili kuhano provrce sa sto manjim gi i nek ima puno vlakna i protosices Cure ja imam 3 kile manje imam 65 . 23.. 15:00. 15:19.. 14:39. 21... tea225.02...07..

ostatak sam po kratkom postupku zaledila jer bi mi ipak bilo preveliko iskušenje da to ostavim sutra za ručak.jako je fina juha i moje zesnsko dete veli svom tati:Tata nisi sve barice u dvoristu zatrpao mama je opet iz .. he.zadnji put kad sam ga radila isti je a nekak mi se cini da sam ga brzo skuhala a sada kad sam gledala na sat i nakon 30 minuta polovice su bile cijele. he) 2.. muţ mi se skoro onesvjestio od nevjerice jer ja njoke inače jedem dok mi god ne postane muka (po količini mi eka s krafnama nije ni blizu).07..to je maslac od sezama..07.02.. eka25.02.... i metla u to korjen persina list i korjen celera.. njam-njam25. #526 Korisnik je: hvala.... #527 Korisnik je: njoke imaju 85 Gi kao i krafne pa smo na istom po Gi -u jednino sto ti to nisi jela pa si u prednosti..i ja volim njoke. to sam stapom usitnila i dodala malo tahini paste.Nama ce tea 2 sutra biti mjesec dana ako se dobro sjecam.juhu .....Metla sam to zbog masnoce i jos jednu zlicu amaranta. ali ne znam šta je kaula i pašticada (male jezične barijere.. 15:40.??'??????????????U pocetku sam pisala kaj jedem ali sada sam odustala......To se kuhalo vise od pola sata nekak mi se cini da je taj grasak -suhipotrebno dulje kuhati. 17:14.. njam-njam i ja drţim fige 1.Evo danas sam radila juhu od suhog graska on ima gi 15 i metla Wakame algu malo ona je ko trava pa recimo 3 stapica po 7 cm tak nekak..

..07... onda salata od mladog zelja i salata od paradajza.. sandram i moj dragi mi je rekao isto sto i tebi tvoj eka ova je dobra za supu dete ti je bas mastovito hihihii..02... ali naravno (sve to izvadjeno) junetina kuvana + djuvec ali sam onda morala jedno parce plazma za desert (mama pravila nisam mogla odoleti... ali mozda je zbog vode i kafe........ #528 Korisnik je: uf. fina je vjeruj te meni oni u nisu jeli.. 17:46. mora se malo i gresiti pogotovo kad je rec o slatkom ... koliko ste se raspisale...jedne uzela juhu. 9kg... ali sta je tu je zivot ide dalje... trebace mi malo vremena da procitam sve ovo a sto se tice cokolade.Samo da znate sta oni misle o mojoj juhi. 3. ali jutros stadoh opet na vagu to mi i nije trebalo kad ono 60kg... jutros virsle sa sirom nemasnim za rucak supa od piletine i sargarepe.. danas sam lepo pocela.. zatim sam dinstala na luku kinesko zelje i sojine odreske ... tesim se ja. ja sam juce ujutru bila sva srecna jer sam imala 58. taniaz25.

19:15.. Njam njam. zasad pusa svima 5. Ekini recepti su famozni ali s obzirom da bi ja ostalima morala posebno kuhati nemam baš puno volje i vremena sebi tako ugađati. 19:10. vadite porcije i dodajte što vam paše. nokte -ne čistim ništa.E sad o mojim grijesima. Za sada sam savladala doručak -jedem crni kruh i bezmesni namaz od vegetariane. pinjoli. spremita je u friţider slobodno na dva dana. #529 Korisnik je:offline dobar dan. čim mi je mali (čitaj 22 god) izašao iz kuće.4.02.07. odmah sam mu uletila u sobu i otela kompjuter.02. oprahm25. jutros sam se vagala sa mokrom kosom. Moram paziti na tragove. pa mi je dragi rekao prvo osuši kosu da budeš lakša (nije upalilo). pazim kosu. oprahm25. da ne bude sumnjivo(ne otvaram ikone na kojima piše HOT). napr meni je izvsno sa . čili.dođe 7 kuna a ima unutra dvije kutijice i jako su fine . drţi se svi smo uz tebe (znam curu koja je skinula preko pedeset kila. češnjak i maslinovo ulje) dosta je jedna ţlica da bude super. Kad sam ja bila u najdebljoj fazi moja mama (koja jako pazi na svoj izgled -neznam dali sam je pet put vidjela bez šminke) rekla je da će mi kupit poklon za svake tri skinute kile (nije baš odrţala riječ do kraja) tako i ti sebe nagradi s nečim.od pomidora.. evo i mene..kupi se gotovo a s obzirom da je aromatična( bazilika. TARTUFA .07.pastom genovese. #530 .danas je prekrasna i ima dijete). Cure probajte skuhati ječam (kao riţu).

Tako duţe odrţiš sitost u organizmu. #531 Korisnik je:offline cure što kaţete da si priznamo godine ja ću prva .02..dobromjerni savjet. Eka što ti te juhice stalno miksaš? Ja ih pravim sa brdom povrća..Korisnik je:offline Magali nemoj da se udebljaš zbog ţalosti.šećeri ( u mnoţini). Jedno je ipak najvaţnije -Eka će se sloţit samnom . kad ono pročitah sastav a tamo piše ..07. ţao mi bacit ono itd. vala nećeš Mirjana pa makar crkla.. šta nađem u kući i malo mesa da pusti masnoće da ne stavljam ulje. tako sam sebi rekla: e.. pojela sam čokoladu umjesto toga 8.. Znači Magali kad zgriješiš drugi dan ne smanjuj količinu hrane -samo juhica) nego pazi što kombiniraš.odrţavajte količinu kalorija dnevno. krckam svo to silno povrće i uţivam.02.DA SE NE DOGODI YO YO EFEKT. 19:22. ti to znaš super objasnit. #532 Korisnik je: Meni je mama rekla kad skinem 10 da će mi kupit šta hoću (pa ne baš auto ).. i tako jedem. 19:51.i nisam crkla. Eka pomozi mi . Sandram i ja sam vidjela te namaze i taman ih htjedoh kupiti. ţao mi bacit ovo.. njam-njam25. 6.07.07. 19:46. a ona uvijek odrţi riječ. #533 . oprahm25.02. njam-njam25.43 7. ti sa mikserom uradiš ono za šta organizmu treba bar 1 sat.

ha. zanemarite vagu. .A ja kuham vec godinama i sebi i klincma posebno i svima kaj ko hoce i nece...02. eka25.i onda vadim van kad mi se ne kuha. 9... njam-njam25......Miksam kada stavljam vece komade i svasta ..... Tako. #534 Korisnik je: Godine. 6.. ha.. poslije 5 min 113.07. 19:55. bar sam djete stigla nahranit od silnog vaganja. ne pomjeram je ni mm. 1kg....02...03-moj ujak bi rekao da samo budale slave što stare. onda bar uzmite veću cifru koju pokaţe kao vjerodostojnu. kao ni ja.. mada znam raditi i juhu s povrcem . #535 Korisnik je: Ovo se zove vodit monolog... 19:56.. a ako to.. tad ću napunit 27 10.. njam-njam25.. nemoţete. 20:03.. pa filana paprika pa ostatak smrznem. svakih 5 minuta ( dobro je. 11.Nekad skuham grah pa dva dana a odtalo smrznem..) i uzmite u obzir to da mi vaga stalno stoji na istom mjestu.Naravno ne bas svaki dan ali uglavnom. Pri tom zanemarite činjenicu da sam se ko budala vagala čitavo jutro..onda su cijeli sveteki od brokulija ili karfiola i sl i koskice svega...Imam digitalku koja mi je jutros pokazala 114.02...eto uskoro mi je rođendan (10...07.07.). a poslije još 5-113.Korisnik je: A što se vaganja tiče.. #536 Korisnik je: sto se juha tice vecinu miksam ..

u 7.07. ali prije toga (evo priznajem i glavni povod nove .. mjesecu 24.... nije precizna. too late.. 20:08. #538 Korisnik je: Draga Sandram. ipak sam jela danas. smixano u gustu juhu). za rucak sam juhi dodala salatu od rokule i paprika i jos smo ja i dragi podijelili mozzarellu Mislim da nisam bas u totalnu krajnost otisla.. njam-njam25.02. 12.. #537 Korisnik je: svaka čast kad svakom kuhaš posebno. i još nam kucaš recepte. trbugu i raspolozenju Inace..02. danas sam vec u dva navrata jela svoju domacu juhicu (brokula. ja sam izgleda najmladja na portalu! Imam 23 god...07.) ali vrijedilo je! Njam njam.... meni je svaki dan prekratak. ali OK.Moje godine 48 .....sto se vage tice nije bas tocna ali ne pokazuje puno vise negos to imamo. celer. i ja zazirem od vage.Bitno je da vidis da ide dolje a ne da je otisla nekam gore. magali25..Visoka sam 164 ili tak nekak .dobro je da imaš vremena uopšte. pa strpljivo cekam da se sve blagodati prehrane pokazu na bedrima..a ako i ode pa vratice se.. kaul... sinoc sam ipak potamanila jednu cijelu savijacu (i to mislim od jednog do drugog kraja one srednje velike tepsije. nisam bila na vodi.......i sada imam 65 kg. 13. ali eto nisam htjela jest meso. 20:05.

ako odjedanput promjeni ravnotezu u unosu kalorija (kolko god one bile niskog GI-a)... eka25.Pasovi su imali srecu da su doli meni ili bolje receno ja sam ih odabrala........ sutra radim ujutro pa kad dodjem prepisujem dalje a vi recite sta vam je najhitnije i naj bitnije.... piletina.02.. #539 Korisnik je: imam dvoje djece 25 i25 godina i muza 49 i psa 17 i psa 16 i psa 12 godina kad ste krenule s godinama Eto i njima kuham ali njihov jelovnik je uvjek isti.02. Sad bi i on sa mnom krenu na Montignaca..07. u lipnju valjda. 15.07.Njihova suha hrana pod obavezno i stalno u zdjelici i ja om kuham meso i rizu a ponekad samo meso a ponekad meso i tjesto........ #540 Korisnik je: Imam i pitanje vezano za moj dragoga: on je 40 dana bio na sokovima i juhama (nije dijeta. nego nesto vezano za meditaciju.prehrane).Neki moji prijatelji vele da bolje jedu moji psi neg' oni. 20:10.a kaj da im velim.riba .. magali25.. kao sto je sandram pisala. ali ne znamo kako.. se udajem fit! Pa da izgledam 14. 20:15.. disanje i ciscenje). ili bi trebao barem stajati na istoj tezini i ne debljat se? ... Jel se njegova gusteraca vec odmorila za to njegovo vrijeme "nejedenja"? Kako ce mu tijelo reagirat na nvelike kolicine i puno toga za jesti u Montignac prehrani? Hoce li se stvorit kod njega YO-YO efekt.

racici . tek godinu dana stara. ali reakcija mora biti. zlatna si. 5 mjeseci.02. da se sa psećeg foruma vratimo vamo. psa od 4 god i psa od 1. mislim da griješiš. #542 Korisnik je: Eka.. vongole.. Magali. 5 god...Evo. magali25.07. muţa od 28 god. tko ima savjet.onaj mix za rizoto) . jede takve delicije. koji je usto alergičan na apsolutno svu hranu koja postoji i razlika je samo između toga da li će se počet gušiti od onog što pojede ili samo češati. ja omam curicu od 3. i naravno. #541 Korisnik je: Kad smo offtopic. mala polu haskica.. 20:19. I svi smo mi u jednoiposobnom stanu. proteine! U mojoj knjizi piše da moraš unjeti bar 150 gr proteina po kg tjelesne teţine ako hoćeš smršati. jel imas jos koju ideju koja nije tako pogubna za 1.. malo moje zlato. misljenje.02. pa sad. a meso ti je najvaţniji izbor istog. E sad. izbacila si po Montiju ono najbitnije. a kad vec pitas sto nam treba: ja imam u frizideru mix plodova mora (dagnje. meni sve dobro dodje! 16.. 17. njam-njam25. pomagajte. 20:20..e sad. fazu? E.07.. i ja imam pesu. a bome ni ja u zadnje vrijeme sa Montyjem ne zaostajem za njom . ja sam to navikla pripremat uz rizu ili tjesteninu.

U svakom sl. 20:23. #545 Korisnik je: evo da i ja prijavim godine (to mi je nakon poroda puno lakše nego priznat kile ) . Za utjehu: ja sam tako jela pola god. Kako god. dobro je ţiv.07. bring it on! 19.18. magali25. mislim da je nama danas mjesec dana..02.. #544 Korisnik je: Svaka čast tvom dragom. 20. moja cura još nema 3. eto.. imam jos puno toga za naucit. 20:22. urghhh.02. ali dobro. jer tu nije problem gušterača koliko odviknuti ţeludac.07.ako jos imate koji savjet. Ja sam jednom bila na strogoj dijeti. #543 Korisnik je: Auf. prvi pur kad sam ispekla jaje na ulju ţeludac me tako bolio da sam se valjala po podu.. eka.... vidim da sve imate veeeliku djecu. 20:24.šalim se naravno..07. skroz sam bila zaboravila. samo je meni najmjerodavniji najmanji broj koji pokaţe .02.. u malim količinama. i ja imam digitalnu. ovo mi je 6. neka namirnice uvodi polako i obzirno s količinama. Moje je mišljenje da sve treba uvoditi postepeno.. ja imam 33 koje će za manje od mjesec dana postat 34. tea225. ujutro se javljam uţivo s vage. njam-njam25.. maltene ulja nikako i par jabuka dnevno i juha.hvala Njamy njamy ! . dan prehrane pa super da ovako rano saznajem bitne stvari vezane za Montyja .

e pa onda ako njegova bivša ima 4 kile manje onda imam i JA! inače samo mali detalj ponekad i na televiziji imaju dobar program ne samo na kućnim vagama (jeste probali dignuti dva prsta nozi u zrak? 22. oprahm25. 21..juhu i ja miksam i onda mi je to juha.. magali25. njam-njam25. 20:28.02.07.07. 20:27. #547 Korisnik je: Jel onda budeš mršavija za ta 2 prsta? Koliko ti je to gr? 23.i kome ću sad prigovarat da me iskorištavaju?????) Imam 162 i sedamsede . #548 Korisnik je: ha ha znači ujutro se vagam s oba palca u zraku. tea225. a ako pravim s komadićima povrća i mesom onda mi to bude kompletan ručak.07. 20:24. 20:28.jer sam mislila da sam ja super vrijedna ţena ( sad znam da više nisam .02. #549 Korisnik je: . #546 Korisnik je:offline Evo ispale smo ja i Eka najstarije a onda me još Eka ubila u pojam . oni su mi najveći 24. i malo nešto kila ALI kćer iz bivšeg braka mog dragog kaţe da kod njih vaga pokazuje 4 kile manje .02.02.07.

plus ono sto vaga presudi svako jutro? 3. #552 Korisnik je: Tea2. Sreca za nas.. i bili smo se razbumbali oboje. a ja jos onda jedem soyu ili meso ili tunu ili nesto drugo. i onda rekoh.02. kad je vec tako. Enivej. magali25. ili spremimo jedan "obiteljski kotao" za nas dvoje.? Kako se osjecas? Jel vidis neka poboljsanja. magali25. #551 Korisnik je: idem uspavat dijete. on je takva osoba sa tom voljom po krajnostima. 20:36. i ja mu se divim. prije toga je jeo kobase i prsut i pio puno pivo i jos usto pusio.07. ili-ili.02. veselije je 1. pa onda on podijeli sa mnon moju salatu. i zivot nam je bio bas neuredan. a i ja s njim. 20:33.02.02.07. idem na Montignaca. ionako ne pijem i ne jedem masno meso 25. opseg u centimetrima. 20:32. tea225. #550 Korisnik je: Ehej. #553 Korisnik je: . mjesec dana Monty prehrane? I.A to i pokusavamo. kako je on imao tu svoju volju da nesto promijeni. cure. ten. i ja sam s njim prestala pit alkohol i pusit..07. npr. sto nas je vise. večeras je veselo 2. 20:30. pa se vraćam.07. on jos jede svoje juhice. probava. njam-njam25. ali stvarno.

E blago tebi pa ti dijete hoće spavat. 20:40.07. #556 Korisnik je:offline kad sam ja nekad daaavno uspavljivala svoje dijete. 5 eura.ne pomaţe ni cucla.07. Prije nisam mnogo eksperimentisala. i ne znam jel to psihički il šta. DONA proizvodi).07. i onda dreka. što joj ja naravno ne dozvoljavam. meso i to je to. uz to slanutak sa junetinom i zelena salata. Nije da je moje genijalac. al osjećem se tako poletno i uţivam dok kuham. 20:41. (sve ih suptilno nagovaram na Montyja) i za to vrijeme cekam da netko od vas cura napise nesto ili zada temu vecerasnjeg cakulanja 6. mljevenog mesa i luka. Sad uţivam smišljajući recepte. magali25. Za doručak pekmez od šljiva bez šećera ( 2. lakša sam nekih 3. samo što ne sjedne. onda bi to izgledalo na kraju tako da sam ja spavala a on je govorio pššš . Večera voćeNi kad sam bila trudna nisam ovako zdravo jela 5.02. Za ručak musaka od patlidţana. #555 Korisnik je: Ja paralelno pisem mail frendici. 5 . kupovala šta nađem na pijaci. 20:40.02. 4. ali po cijeli dan vrišti jer pokušava sjesti ( ima nepuna 4 mjeseca). oprahm25.4 kg. digne se snagom svojom do pola. njam-njam25. #554 Korisnik je: Ja sam 13 dana na djeti.02.

#561 . plaća mi je ista. magali25.02. 11.02. magali25. #560 Korisnik je: Hej.. ili skarpinu mljac mljac 9. dvije tri bore. 20:47. a zadnjih 4 godine sam bila vegetarijanka. svakih 30 sekundi poruka.kao da udjes u omiljeni bar. dvije tri sijede.07.07. pa rucam najcesce piletinu ili puretinu jer to je sve od mesa sto volim (ni kao mala nisam volila. 20:45. oprahm25. jedva cekam i da mene vaga pocasti dobrim vijestima Ja isto jedem za dorucak kruh sa pekmezom bez secera (ne volim onu jaja+spek kombinaciju).02. a prije pola godine sam pocela sa bijelim mesom i ribom) ili oslic na naglo.07.02. u tavi. njam-njam25. 20:47. 10. #559 Korisnik je:offline Magali ja već godinu dana pričam o montiju i vidim promjene. zar nije lijepo i zabavno ovako se druzit? Razalosti me kad sjednem ujutro za kompjutor i ne nadjem nikoga na topicu .07. #557 Korisnik je:offline hej ja to teško pratim.02. 20:43. juhuuu SAD SMO SIGURNO PRVI NA LISTI FORUMA 8. #558 Korisnik je: Vauv!!! 4 kg? Ma to je super. 20:46.7. a ono prazno sve...07. oprahm25.. sexa rijeđi.

ma to ce sve bit super! Kaze Monty: "Iako su vas druge dijete razocaravale. magali25.07.02. #566 .do određene granice." 16. magali25. mora da se salis? ja sam cila hepi otkad smo i ja i dragi mrsaviji i poletniji A sex bolji 13.07.07.02. #563 Korisnik je:offline što se tiče YO YO efekta . oprahm25.. #564 Korisnik je:offline U mojim godinama kad gladan legneš.07. što više kila lakše ide. 20:50. 20:52. gladan se i ustaneš draga Magali 15.02. ipak je pohvalno. #562 Korisnik je: Sandram.02. #565 Korisnik je: Nema veze. govorili sebi..ja sam to sve pročitala pa se zato pravim vaţna 14. 12. -a da mi je izgubit i 2 kila bit cu sretna-. sa Montignac prehranom. i motivirajuce na kraju krajeva.Korisnik je: pa 4 manje jer sam ogromna..114. bez obzira na kilazu .02.. ako nisi u toku. podignite ocekivanja jer ce vam se ona ostvariti. 20:52. i stalno ste s godinama snizivali kriterije. 20:48. 20:49. a onda smo na istom. oprahm25. oprahm25.07.

izgubljena kila je izgubljena kila! Yee! 18. marry25. pusti priče 4 kile su 4 kile i to si ti ODRADILA 17. 21.Korisnik je:offline Njam njam .07.02. 20:53.07. oprahm25.I muza naravnoMoram priznati da sam nekad tuzna sto starim. #570 Korisnik je: Vidim da je veselo veceras. #571 .07. oprahm25.(Krajem 11 cu imati 33) i klinca od skoro 6. maloprije dosla s rockasa od frendice i moram vam se pohvaliti da nista slatko nisam popapala. pa mi nije jasno kad su te godine prosle. posebno kad gledam svoje dijete. najgore je sutra na poslu. #567 Korisnik je: tocno tako.02. magali25.A onda s njima i kg i bore itd.Ali sam zato mesa i salate pojela za 3.07. Ja vam imam 32 g. jer imam osjecaj da zivot leti i zbilja bih nekad htjela zaustaviti vrijeme. pa evo da se i ja prijavim. 20:55.02. #568 Korisnik je:offline Postaću ovisna o vama.02. 20:58.02. 20:58. treba radit a ja virim na forum 19. #569 Korisnik je:offline moram ić psić mi nešto povraća 20.07. 20:53. magali25.

doduše. i onda navalim doma na tehniku cim povirim nosom u radnu sobu 22. jesam brza ? netko je rekao blago meni kad dijete hoće spavati. čak ni ne razmišljam o drugoj fazi.02. ali ona već peti dan ima temperaturu. tea225. nisam se. ja sam prepreprezadovoljna. ten se popravio.07. . ali vidim po odjeći.02. #572 Korisnik je: evo me. ovo mi je skroz ok. osjećam se fenomenalno (ne računam ovih zadnjih nekoliko dana s temperaturom). tea225. mjerila. 21:01. svi imamo pse? Fora A ja sutra na poslu. mjesec dana Montija. danas je napokon nešto i pojela. vezano za kosu. naravno s oba palca u zraku. dakle: opseg se drastično smanjio. nit imam komp. to se on vjerojatno prociscava Znaci. #573 Korisnik je: ima li itko iskustvo s pivskim kvascem. sve u svemu. meni je iz godine u godinu lošija. ne bih baš htjela oćelavit. kile prijavljujem sutra. jedino ću si kad postignem cilj priuštiti s vremena na vrijeme nešto zabranjeno. nego sam pred razredom cijeli dan.07. zato spava. 21:03.Korisnik je: Pusa psicu. a kako mislim još dugo. 23.

dok joj sline cure po testaturi:) ) 1.07. #574 Korisnik je: i meni se vise cini da se opseg smanjio nego sto vaga pokazuje manjak kg. njam-njam25. 21:04.drugi pu cu napisati pa onda idem citati. ha? Ja sam isto prezivjela jedno cascenje. eka25.02.02. pa se popravljam sada ...... 21:04.07.samo tako nastavi! Tko uopce treba torte? ( rece Ivana.24..sto smo vise jeli sve nam veca zastitia treba i zato ...moji sigurno nisu jer sam ih ja sredila.... 25...02. #577 Korisnik je: sada kad sam sve procitala zaboravila sam sta trebam napisati..07.. sada da su nam u ravnotezi ne bi imali potrebu za slatkim. marry25. ustvari nije da mi se cini nego je.. E.. 21:03...02. #576 Korisnik je: Šta predmet predaješ u školi? 2.. magali25. ali sam na svoju ruku zabrljala sa onim savijacama od sira. rockas je bio testiranje. a paotreba ide iz nesigurnosti straha i da ne nabrajam.. organizam drugacije prihvaca gladovanje uz sokove uz meditaciju i bez nje.Vele da nam duh i tjelo moraju biti u ravnotezi. 21:04.07.. #575 Korisnik je: Marry.

#579 Korisnik je: Ja sam ti pocela piti pivski kvasac prije par tj. jer ja imam duplo manje kose nego prije 10 godina. iskreno se nadam da da. marry25... 5. to sad trazila: ispovijesti drugih kako se sve to na kraju krajeva VIDI jos jucer mi dragi komentira: "I ti ces .Ne bi trebalo biti problema da pojede snitu ili dvije cjelovitoh kruha ili kuhane piletine ili pecene na naglo sa kuhanim povrcem ili salatom..Kod prehrane po Montignacu nema razloga za brigu jer gusteraca nece biti opterecena ako ne jede hranu iznad 50.. Kada se prelazi sa sokova na kruptu hranu razlicito ljudi reagiraju.02. a ako ovako nastavi pitam se koliko cu je imati za 10.Cula sam da pomaze.. 21:07.07....Nije njegov zelucad zaboravio kuhati. #578 Korisnik je: marry i ja se to pitam.stitimo se na taj nacin od sefa od stresa i ne znam vise cega .02. ja još mislim kako sam "nedavno" rodila..02. 21:06...jedemo. 4.. a već imam pravu djevojčicu..Do 50 je u redu za sve a manje jedemo odnosno nizi Gi jer hocemo mrsaviti brze. 3. netko moze bez problema a nekom treba vremena..07. magali25.. tea225.Tri dlake otprilike.. 21:05.. #580 Korisnik je: E. super.07.

07.prava slika za skrivenu kameru 10. ali ne odustajem 6. a frizider nam je prepun. 8. #585 Korisnik je: ...02. njam-njam25. ma bitno je da se dobro osjecami i da smo zdrave a ostalo bu doslo. dočeka me već 10 7.07... #583 Korisnik je: ja sam bila puno "nevjerni Toma" ali ovo djeluje 9. tea225. podignute ruke. 21:10.02.07. 21:07. puniji nego ikad? A jedemo ko dva mlada majmuna?" I ja sam malo "nevjerni Toma".07.02. tea225.. #582 Korisnik je: cure probajte dignuti i ruke u zrak pa mozda bude jos manje kila.. Pa druga faza je prva faza s greskama nis drugo. 21:08.02. njam-njam25..stvarno smrsavit.kod mene pali. #581 Korisnik je: Joj ko će vas pratiti. 21:10.07. #584 Korisnik je: hahaha palci u zrak.. 21:09..02. ja dok napišem jednu.. eka25..

#588 Korisnik je: ja sam kupila pivski kvasac u DM i tek doma skuţila da se piju tri kapsule dnevno. nokti su mi se popravili.02. Eka. #587 Korisnik je: Predajem engl. 12. ma uzas jedan.. eka25. valjda puno stresa.. magali25.02. Nakon setnje s pasovima. ispada mi manje. bar to primjecujem.. to ne mozes sakrit. hvala na savjetima! Znaci da ga lagano prebacim na piletinu na naglo ili salaticu pa da se dalje vodimo vlastitom intuicijom. a kosa tako-tako. pa me ljudi pitaju šokirano da li je to već drugo dijete na putu 11. a jel to uključuje hodanje gradom sa dignutim rukama? Hoće li mi to pomoći da uđem u bilo koje pantole? Joćš uvijek nosim trudničke jer nijedne druge ne mogu. kao malo selo tracersko Ej.07.. tea225.. 13.02. postoje li neke da pijem jednu? . 21:12. Sad jos i cijeli kolektiv na poslu mora znati da mijenjam prehranu.07. 21:14..... i talijanski u osnovnoj skoli. Ne znam koji mi je bio vrag tada. #586 Korisnik je: idem spavati pisem sutra popodne recepte.07. 21:11..Jest Eka. prije bi prisla rukom kroz nju i ostala bi mi gomila dlaka u saci.. i ja pijem pivski kvasac..

. Nazalist to ne radi sa salom to slaze.. 21:18. #590 Korisnik je: sve u svemu .... cure... magali25..07..07..znam da me do vjencanja ceka najmanje 8 kila manje Idem se sad podruzit sa svojim dlakavim zvjerima ( dragi i pas:) ). eka25. eka25.. #592 Korisnik je: . 15. #591 Korisnik je: postoje kapsule u biljnoj ljekarni ima ih razlicitih ali nije lose piti tri puta na dan sigurno organizam vise iskoristi neg jednu na dan samo se trba setiti..02. 21:14..Znaci zaobilazi sve od bijelog brasna secera krumpira rizu bijelu i bijelu tjesteninu i nema frke... cujemo se i pisemo sutra 16.07.. #589 Korisnik je: ne idem jos spavati njam-njam nece to dugo trajati a ti ces imati 10 kila manje..02.14.. mislim da ne djeluje kasnije.Malo treba vremena organizmu da se privikne na ovaj nacin prehrane ali ne brini... 17.. 21:16.Ovo tri puta je manja kolicina i vise puta a ove jednom dnevno je velika doza i organizam baca van visak..07.02.02. njam-njam25. 21:18.DJELUJE!! e sad sam zadovoljna i puna energije za novi dan . ruke u zrak kad si na vagi. ne kasnije..Ne ...

a jeste li razmišljale i o čudnim promjenama temperature..Kosa moţe opadati od stresa. ima logike.. Korisnik je: marry25. već ima nekoliko novih postova 21.07.07.eto vam razloga.02. 21:24.. #594 Korisnik je: da eka. toplohladno. 19. ali sa promjenom godišnjih doba mijenja se i brzina opadanja.moram drugi put malo bolje pogledati. 21:21.02.ne zaboravite njenu osnovnu ulogu koja doduše nama više nije bitna.07.. nedostatka vitamina. #596 . marry25.. #593 Korisnik je: Imam isto te koje se piju 3 dnevno.02. e sad je sve to pobrkano. 21:18. tea225. #595 Korisnik je: uh. 18. 21:20.. onda ću se probat sjetit uz svaki obrok po jednu. jeste brze.07.Ako tome dodate kape koje su glavni neprijatelj kose. tea225. vjerojatno postoje neke gdje se pije samo 1.02. dok ja stignem nešto napisati.. 20..zaštita od hladnoće.

valjda smo pretjerale 25. jel hoćeš da ti otpadne kosa od stresa pa ništa od vjenčane frizure (šalim se naravno). 21:29. njam-njam25. 21:27. ne opterećuj se i ne zadaji sebi rokove vezane za mršanje.07.. ja sam se udala u 7 mjesecu trudnoće.02.Polako. ali meni je sad bitno da ju nekako zadrzim na glavi..Sve će bit ok. zabavljanja. 24. #597 Korisnik je: Magali. Tvoj budući te voli takvu kakva si.02. što se tiče vjenčanja. Kako god.07. #600 Korisnik je: . potrošila sam 4m satena na haljinu i opet nije bilo sretnijih duša tog dana od mene i mog dragog što smo se napokon uzeli nakon 8 god.02..07. opusti se 23.. #598 Korisnik je: jel vama nesto steka sa vezom?Nece mi bas poslati post od prve i cekam 100 g. #599 Korisnik je: meni je sve OK. 21:33. 22. jer nazalost na vecinu razloga opsdanja ne mozemo bitno utjecati. 21:32. marry25. zato se i ţeni (osim ako nisi trulo bogata ).07.Znam da ima puno razloga za opadanje kose. bila sam ko omanji tenk (125kg). tea225.02. njam-njam25.

02. moţda to ima veze i s hormonima. #602 Korisnik je: .   cure. marry25. a mozda i godine.02. marry25. ujutro se javljam. pa u krevet. ali je počela otpadat nenormalno čim sam napustila rađaonicu. mene i štitnjača nešto zeza Montignac (Arhiva 02/2007)Zaključana tema Forum Zdravlje Montignac dijeta PRETHODNA 1 … 21 22 23 24 25 26 27 28 29 … 37 SLJEDEĆA 1.07. 21:40.Frendica ima nekakvih zdravstveni problem(mladja 1 god od mene)pa joj je jedan lijecnik rekao da je do 30-e garancija.07. tako da cim je nekoj nesto zezamo se da su to godine. 2. a nakon toga te pocne svasta zezati. marry i meni je bitno zadrţat kosu na glavi. stvarno mi je sve lošija. 21:42. nadam se s minusom. u trudnoći mi je bila savršena. odoh i ja malo se s muţem izvalit pred tv. #601 Korisnik je: Mozda hormoni.

#604 Korisnik je: odoh i ja valjda je zakrcenje.07. 21:47. i nadjev: paradajz. 02:42.Frendica ima nekakvih zdravstveni problem(mladja 1 god od mene)pa joj je jedan lijecnik rekao da je do 30-e garancija. njam-njam25. saka bukovaca i malo tofua(nadam se da on nije ovdje bio visak??!) Kad ste se vi vec predstavile.Imam decka od 3. #605 Korisnik je:offline Evo mene. drage moje!Dobro vam jutro! Bas mi je zao kaj spavam dok vi ovako lijepo navecer cakulate!!A sad vi spavate!! Nema veze.Mozda hormoni. on je lud! 4.02. i dok vas samo citam bas me uveselite! Ja se moram pohvaliti da za vikend nisam nijednom zgrijesila(vikend mi najteze padne!)Jucer sam za rucak radila pizzu od graham brasna. 3. onda cu se i ja.02. 5. a mozda i godine.Imam 33 god. neda mi poslati poruku(tek iz 10-ti put)pa me malo zivcila.07. budite mi lijepe i site. tako da cim je nekoj nesto zezamo se da su to godine. pa zato gnjavi. marry25.02. a nakon toga te pocne svasta zezati. #603 Korisnik je: pa ko da su tridesete nešto.159 sam visoka i imam 57 kg.07. lucia26. paprika. 21:42.Laku noc curke. 5 i curicu od 2 .

Zato mi i nabijaju komplekse!Stalno se secu u tim "vrucim"hlacicama i vidi se.god..! Zapravo ne znam kako to da su tako mrsavi. al mogu vam ga samo malo pribliziti.!Televiziju cenzuriraju.Jedu jako puno juhe.stanovnika.To vam je cista egzotika(tropi) i exluziva.film je trajao 45 min. a cilli ide u sve. jer zacine jos uvijek nisam uspjela izmjesati a da bar slici onome kak oni to sprave. jer mijesaju sve i svasta.sve su izbacili.Singapur je otok(velicine naseg Krka) i grad i drzava sa 4 mil.Zato koristim njihovo voce i povrce al po naski. al inace moral do boli.Zanima vas Singapur?Pa dva dana bi vam mogla pisati o njemu.Pravi turisticki grad pun atrakcija i svega za novce potrosit.!Iskreno nisam bas vjesta u spremanju njihovih jela. kineska. cak i u deserte..Ma skoro su gole kad ih vidim u shopping centru(ja takva ni na plazu ne idem).? A mozda jos i skuzim u cemu je fora sa ishranom.!?Javit cu vam! . a meni smrdi na prljave noge!Kazu da nitko od europljana to ne moze jesti zbog mirisa(citaj smrada)! Cure moje. malezijska i filipinska. japanska...Zivim u Singapuru..... nema ni cice ni guzice!Ma zamislite pustili su film "Sirove strasti"..Bit ce stvar genetike. pa stalno jedu!U 9 ujutro vec su u restoranu na juhama.. noodlsima i ne znam cemu. Koriste jako puno zacina.Jako mi se svidja satay(pileci raznjici u nekoj super marinadi i sa kikiriki umakom)-njami!A ne mogu smisliti durijanto je voce koje oni obozavaju. Kuhinja je mijesana: indonezijska.. mozda je to. jer mi muz ovdje radi. kineskinje vam uopce nemaju celulita..

Danas doručak samo voće.Eto... Tako da mi je jedna beba više nego poticaj! Eka svaka čast na krafnma... 08:02. nadam se da je to meso prihvatljivo onako na naglo na tavi.. a da je iz njega zgodno doć do traumatološke bolnice u Draškovićevoj. i komad pohane piletine.07. 7.07.. ali da je bar blizu tramvaj i da se ne treba puno hodati . 5 za par mjeseci. Godine moje su skoro 30. #607 Korisnik je: cure trebam vašu hitnu pomoć! recite mi hotel u zagrebu...02. ponajviše zahvaljujući mojom tonaţom .I kad sam več počela meso. nije nuţno da se ide pješice. trebalo mi je 20 min da pročitam! Evo vikend prošao. ajde i špinat..Djece naţalost još nema. niti vjeţbala ali zato peglala sat i pol.. Jučer nisam ni hodal.. bucek26. nadam se da vas nisam udavila sa tekstom(oprostite mi inace sam kratka)!:)Do sljedeceg citanja ostajte mi super!! 6..Dobila sam šnicle od srnetine. 07:56.Bili na ručku i ja zaboravila naglasiti svekrvi da mi ne panira meso. u braku 3. #606 Korisnik je: Ajme od petka ste toliko napisale. Dali je ok 2 kave bez kofeina ali sa 0. papala sa zaprškom špinat.opet sam jučer zgriješila. 9% mlijekom i fruktozom? Pozdrav.02.ha ha. tea226.

please help Imaš hotel u Vlaškoj ali neznam stvarno kako se zove. 08:03. a ona nije baš u stanju pješačiti puno.Provjeri na internetu. fidora26.! Spasila sam se sisanjem kose na kratko. i koristila sam sampon protiv ispadanja kose.07. a da je iz njega zgodno doć do traumatološke bolnice u Draškovićevoj.07. 10.do tramvaja.. a ona nije baš u stanju pješačiti puno. i meni je strasno padala kosa ali neposredno iza poroda. treba mi za mamu.02. e sad ne smijem reklamirati. 9. lucia26. nije nuţno da se ide pješice. ali da je bar blizu tramvaj i da se ne treba puno hodati do tramvaja. 08:29.07.Sve se smirilo za jedno mjesec i pol dana.02. #610 Korisnik je: .02. Mislila sam da cu ocelaviti. #608 Korisnik je:offline Tea2. please help 8. 08:18. treba mi za mamu. moţda Central??? To je jako blizu Draškovićeve (2 tram stanice). ali stvaarno na kratko. bucek26. reci cu ti da ga mozes kupiti u ljekarni pocinje na V i kosta oko 70 kn. #609 Korisnik je: tea2 napisao/la: cure trebam vašu hitnu pomoć! recite mi hotel u zagrebu.Pila sam i multivitamine.

prije jedno godinu .godinu i pol.... popijem kavu sa mlijekom (sad kasd vam kaţem da u restaću koriste ono sa najviš emasnoće.. m..onda došla druga trudnoća.sve strši gore:-))))njegujem je. dođem na posao i pojedem oko 7 integralno pecivo sa sjemenkama.doma koristim normalnu Franck kavu sa mlijekom od 1% masnoće.tako da ujutro oko pola 7 pojedem naranču....za ručak jedem meso i povrće sa niskim GI i ...al će mi trebat vremena.jutro:-)) opadanje kose je najnormalnija pojava nakon poroda...gustoće..osd tog šoka sam pak počela jako sijediti tako da se farbam max svaka 4 tjedna.tu je bilo manje jer sam malu dojila samo 1 mj..mazim je.meni jeu trudnoći bila kosa za poludit od ljepote . volim integralne smjese.vjerujete mi morate svoje tijelo voljeti..a kad je prošao prvi mjesec nakon poroda postalo je prestrašno koliko je opadala.........vidno je to...ali ću vas već stići:-)) ja i inače oboţavam voće i zato ovo ne smatram dijetom.i druge cure poslušam i printam sve.i natrenom.ali baš oduvijek uţivam u samom kruhu i pecivima..napustio me bivši i ostavio sa dvoje djece.najviše mi jeopala po tjemenu.šišala se i šišala. ali zaista voljeti da vam uzvrati sa zdravljem i lijepim izgledom:-)) ja sam isprintala jedan dio recepata i napisa od Eke.i šišala i na kraju bila kao dečko.kosa mi je počela ponovno ratsi ..mislim čak 4 % okrenut ćete se oko sebe:-))).e taman se to stabiliziralo. jer je čini se najviše upoznata sa načinom ţivota po Montignacu.kasnim.tepam joj..pogotovo prve trudnoće..ja i inače volim kruh.ono zeleno..

.do najviše 15-tak dnevno i to kad me ulovi kriza..salate.popoden opet voće..mogu vam reći. našla sam hotel u vlaškoj. probat ću i taj 12. al ja udavi !!!!! pusa svima:-))) 11.07. tea226....neznam što je samo znam da mi se tijelo pobunilo!!!! ţelim reći da i uz običnu kavu i mlijeko punomasno u firmi otišla kil aovaj prvi tjedan. tea226.. ali nikako da ga kupim jer dosad sam kupila barem 30 raznih i ništa.grickam bademe . nego vam ne mogu opisat. #611 Korisnik je: evo.. za mjesec i pol 5.navečer nemasni sir i neamsni tekući jogurt.. a kad smo već sve izreklamirale je li to vichyjev šampon? već sam dobila preporuku za njega. ne da sam sreeeetna. hvala..pogotovo alkohola ne..07.zadnjih 15 tak godina je pijem po par litara dnevno i samo vodu.. super. 5 kg manje.nikad nisam bila ljubitelj sokova.02. 08:38. jučer sam radil aPjesak šnite pa sam pojela dvije ali prvu tek nakon 4-5 sat od ručka. #612 Korisnik je: evo da prijavim i kilice. .jučer kad sam pojela kolače osjetila sam gušteraču ili ţuč .a drugu opet nakon dva sata od prve... 08:30.inače sam freek za vodu ....e da...02.

#617 Korisnik je: .ja sam si napravila nekakav plan mršavljenja.07. do kraja travnja sam trebala smršavit. samo da vas pozdravim..02.07.02. #615 Korisnik je: Bravo tea2. da li moze iza bilo kakvog obroka. 08:41. jesi jos tu?Zanima me .posto si nedugo napisala da pojedemo sira iza obroka. 13.07. Tiyana26. 08:52. 08:50. #614 Korisnik je:offline Da Tea2 na taj sam mislila. 09:22. Mama zahvaljuje na pozdravima i ţeli vam da ostvarite zacrtano. 14. a već sam dostigla planiranu teţinu za kraj oţujka.02. lucia26. bucek26. #616 Korisnik je:offline Hej Tiyana. njam-njam26.07.Baš mi je drago! 16. i stvarno ne znam da li je bila samo koincidencija ili je tako dobar!? 15. Rekla je da ako je ona koja nije karakter izdrţala moţe svako i da bi joj bilo puno lakše da je imala društvo kao što ste vi . lucia26.02.02. 09:18.07.ili?I da li ce mi to utjecati na mrsavljenje? 17. #613 Korisnik je: Jutro svima.

Valjda je to više po Montiju. da li posle kile idu teze dole??? 19. umrla sam zbog sirovih strasti. 09:31...joj Lucia. bez mlijeka. ali primjetila sam da skoro sve pijete kafu sa mlijekom! Kod nas u Bosni uobičajenija je čista crna. Cure. 5kg manje sa svim grskama koje sam pravila:) u pocetku sam mislila da ce mi biti dosta da skinem samo 6kg. devojcicu koja ima skoro 5 god.02. taniaz26. #619 Korisnik je:offline . pa sad videcemo?? Interesuje me vi koji ste duze na Montiju. lucia26.. nisam ja za one kalsicne dijete gladovanje. 09:23. volim slobodu i ja sam mesec dana na Montiju i evo mogu se pohvaliti da imam 4. ne znam je li to standard u Hrvatskoj.02.07. #618 Korisnik je: jutro sta ste sve napisale e pa evo i o meni nesto ja imam 32 god i dvoje dece. 18. ali sad bih i malo vise. i bebu(decaka) koji ima skoro 8 meseci razlog sto sam na Montiju?? zato sto mi je ostalo dosta kg posle porodjaja i ni jedna dijeta mi s enije cinila razumnom.07. ili ono kad je striktno po danima naznaceno sta se jede....

Jutros mi je trebalo 30 min da procitam sve sto ste napisale.07.Taniaz. ali ja mu se ne priblizavam...Ja sam napr. lucia26.02. nekako vise uzivam u njoj. 09:41. Hvala vam svima sto ste mi uljepsale ovaj tmurni kisni i odvartni ponedjeljak. VALA26. kad kavu pijem s mlijekom. ali i ja sebe hvatam kako buljim u ljude kada tamane kolace. jer imam takav bad luck da mu odmah nesto zasteka i naravno uvijek sam ja za sve kriva.ali ja bi jos 5 kg dole. ne znam zasto.kod mene je to stvar navike. 09:32. Ponosim se na samu sebe. 20. #622 . pa vo ste ovaj vikend bile stvarno jako. jako.koliko do cinjenice koliko dugo te kile vec imas. cure moje. Thanksssssss!!! Vesela sam sto sam uspjela izgurati vikend.02..02. mislim da ti to nije toliko do M. #621 Korisnik je:offline njam-njam . u ducanima buljim u vitrine sa slatkim. jako vrijedne. njam-njam26. Toliko je ljudi na ovom forumu. imala 57 kg godinama... i sad ih imam. 21. Svaka cast!!! Ja sam bila na vikendu kod staraca. 09:32. a da nisam u nicemu zagrijesila. 22.07. Katastrofa. pa vise ne znam tko je sto pisao. mislim da cu se nacekat da dalje krenu dole. Moja se gusteraca nece ni za godinu dana oporaviti od svog secera koji sam u sebe ubacila za sve ove godine. prije trudnoca.07... #620 Korisnik je: Ej. Stari mi ima komp.

Korisnik je: Eh meni djeta nešto ne ide, svaki dan sam deblja po 200 gr, a tako me dobro bilo krenulo. Ne znam u čemu je fazon, ja čak ni u kafi ne uţivam ko vi, i to sam isključila radi M. Zamislite da sam neki dan sa društvom bila u slastičarni na Baščaršiji, ne mogu ni nabrojati čime su se sve oni davili ( kao od ponedeljka će svi na Montija pa da se oproste sa slatkišima), a ja sam pila mineralnu vodu, čak ni kafu, uţas! 23. Tiyana26.02.07. 09:41, #623 Korisnik je: hej lucia, ja ujutro pojedem jogurt iza doručka, ali iza ručka i večere uzmem fetu sira, najčešće ribanca (onaj od sirele šta ga moţeš kupiti u kesici kao parmezan, samo u komadu) jer nije puno mastan a ukusan je, ili ţlicu svjeţeg sira. Kupim na trţnici kod bakica i mladi sir u kolutu pa i njega volim. Ne pojedem puno fetu do dvije. Meni pali i kad me uhvati glad kroz popodne, pojedem fetu sira i zasiti me. Neko je pitao za philadelfiju, ali ti namaz krem sirevi po meni nisu sirevi. Treba izbjegavat plastične sireve i ementalere, jer su masni. 24. taniaz26.02.07. 09:42, #624 Korisnik je: VALA napisao/la: Moja se gusteraca nece ni za godinu dana oporaviti od svog secera koji sam u sebe ubacila za sve ove godine. i ja se necu GODINAMA odvici od slatkog ali zato imam ovu cnu cokoladu

25. njam-njam26.02.07. 09:46, #625 Korisnik je: Taniaz, ja zapravo mislim da se ja i debljam od ove čokolade, čokolada je ipak čokolada. Doduše, ja se ne znam zaustaviti...Jučer sam za doručak odlučila jesti tu čokoladu i pojela sam ĈITAVU. Svaki put kad je otvorim, odmah ćitavu smaţem. Odlučila sam da ni nju neću više kupovati. Koliko vi pojedete čokolade? 1. Tiyana26.02.07. 09:49, #626 Korisnik je: U south beach djeti kaţe: Šta manje šećera unosite u organizam i ţelja za njim je manja, jer nema rasta glukoze u krvi, a kad ge jedete u velikoj količini, raste i ţelja za njim. Montignac ima sličan princip. Meni je bila kriza 10ak dana a poslije me nije ni vatala ţelja osim onih danau mjesecu.... 2. lucia26.02.07. 09:51, #627 Korisnik je:offline njam-njam, ja pojedem jedan red, i stvarno mi zadovolji zelju za slatkim! Tiyana, ali ja ovdje nemam svjezeg kravljeg sira, jedino filadelphia ili talijanska riccota.. 3. Tiyana26.02.07. 09:51, #628 Korisnik je: Par kockica do red, ne više. Ona ne podiţe šećer, ali kalorijska vrijednost je ista.

4. fidora26.02.07. 09:52, #629 Korisnik je: ako smijem mali prijedlog dati,,pogotovu onim koji imaju ptreko 10 kg skinuti,,vjeţbajte nešto uz to da ne izgubite tonus mišića,,jer što se dešava,,,mišići se isto tope,,štoviše prije masnog tkiva odlaze mišići,,tek onda salo,,,pa puuuuuuuno vode i vjeţbice bilo kaakve, bilo bi dobro da se više na ruke paţnje obrati, jer obično ostanu kaako to treneri vole reći "rukometne" vreće,,i na trbušnjake, je rkoţu nemoţe niit jedna vrsta prehrane na ovom svijetu zategnuti osim vjeţbanja:-)) 5. lucia26.02.07. 09:54, #630 Korisnik je:offline Da, da slazem se fidora ,s tobom, treba zadrzati cvrstinu, jer kad salo ode kud sa viskom koze-izgledat cete staro!!! 6. taniaz26.02.07. 09:54, #631 Korisnik je: pa ja se ipak suzdzim i nekako mi je dosta i 2-3 reda do sad najvise u cugu pojela pola.. otprilike mi traje nedlju dana 7. Tiyana26.02.07. 09:54, #632 Korisnik je: riccota je odlična! Nije masna, ako ti je dostupna mozzarella i ona je odlična. Da jedeš po pola kg sira na dan naravno da bi se debljala, ali od par feta imaš samo korist, drţi te sitom i ne regulira šećer.

8. njam-njam26.02.07. 09:56, #633 Korisnik je: Ih, pa zato se ja debljam. A stvarno, prvih 5-6 dana djete nisam je imala i nisam osjećala ţelju, onda ( ko M. dozvoljava!) kupih 5 komada, i od tad se samo debljam. Ne mogu ja pojesti red! Evo sam otvorila zadnju da je !uništim!, sutra se neću vagati, a više ih neću ni kupovati. To je moj osnovni problam-ne mogu se kontrolisati, a nije baš ni da ću izdrţati do kraja ţivota da ne jedem slatko da bih bila mršava. Od njega sam se i udebljala, ja znam pojesti po 1-2kg slatkiša dnevno- ne preuveličavam ni najmanje. Mama mi je rekla da kad se već ne mogu kontrolisati prekriţim slatko za sva vremena u svom ţivotu...To mi se čini crno, a izgleda da će tako i bit 9. Tiyana26.02.07. 09:57, #634 Korisnik je: Htjela sam reći i ne podiţe šećer. 10. lucia26.02.07. 10:00, #635 Korisnik je:offline Hvala Tiyana, riccota mi je super i pise light, ali mozzarella, to ti je meni ko da jedem gumu, u svakom slucaju hvala ti, drzat cu se savjeta!!! 11. fidora26.02.07. 10:00, #636 Korisnik je: njam-njam...u jednom trenutku dođe do zastoja a to je taj o kojem sam maloprije,,voda odlazi prva,,višak,,onda mišići, salo

se najteţe i i najsporije topi i sad stojiš jer se organizam privikava na ovu teţinu i svjestan je da mor adati tako duuuuuuuuuugo čuvane zalihe!!! 12. Tiyana26.02.07. 10:01, #637 Korisnik je: Njam njam, ja sam imala sličan problem- oboţavam koštunjavo voće i suho voće i pistacie, ali se s njima nemogu kontrolirat i kad ih neko donese ja nisam mirna dok ih ne potamanim. Jednu godinu sam dobila tri kile u tjedan dana, a svaku bi večer uz tv potamanila zdjelu tih pičukarija.... e ne , sad ih ne kupujem i gotovo. Lakše mi je kad ih nema, a onda ni nemam ţelju za njima. 13. njam-njam26.02.07. 10:01, #638 Korisnik je: Kod mene od vjeţbanja ništa. Još sam student i mlada mama, tako da slobodno vrijeme poklanjam kćerci i knjizi... Ne smijem ni da pomislim kako će mi izgledati koţa kad smršam. Svakako mi se stomak odvratno objesio nakon poroda. Dr. mi je rekla da obavezno nosim steznjak, ja sam imala drugih problama i nisam na to mislila, i sad sa 27 imam stomak koji mi skoro do butina visi. Sad ga steţem al je kasno... 14. lucia26.02.07. 10:03, #639 Korisnik je:offline njam-njam, ako te to tjesi i ja sam slaba na kolace, i to je jedino na kaj pokleknem, ali evo Tiyana daje dobar savjet sa

sirom, prosetaj po prijasnjim porukama ima super kombinacija sa sirom, mozda ti ubije zelju za slatkim!!! 15. njam-njam26.02.07. 10:09, #640 Korisnik je: Joj sir ko desert bi mi ubio ne ţelju za slatkim nego za ţivotom! Ja ga oboţavam, ali kao prilog slanim jelima...Te kombinacije sira i voća su za moj ukus malo gadne. Slatko nije slatko ako nema čokolade...Kako god osuđena sam na izbacivanje slatkiša...Nadam se da ću ipak i dalje smršati, da organizam neće zablokirati i čuvati svoje dragocjeno masno blago 16. Tiyana26.02.07. 10:09, #641 Korisnik je: zna li ko neki ok restoran u zagrebu, po centru? Idem u zg cijeli slijedeći tjedan, a u hotelu imam samo doručak... 17. Tiyana26.02.07. 10:12, #642 Korisnik je: njam njam, umješaj komadiće čokolade, malo cimeta i zaslađivača u svjeţi sir - pa imaš čokoladno, a nećeš pojest cijelu čokoladu :-) 18. njam-njam26.02.07. 10:16, #643 Korisnik je: Ahghh, što se mora nije teško... 19. lucia26.02.07. 10:21, #644

Korisnik je:offline Ajoj sorry Tiyana, ja vec dugo nisam u Zagrebu.. 20. lucia26.02.07. 10:23, #645 Korisnik je:offline njam-njam, ujutro dok beba jos spava odvjezbaj par vjezbi, osjecat ces se bolje i ornije i za ucenje i za bebu!Znas kak smo happy kad nesto dobro napravimo za sebe!! 21. njam-njam26.02.07. 10:28, #646 Korisnik je: Al onda ne bih imala vremena da se dopisujem sa vama, a to bi mi teško palo . Ma priznajem: lijena sam...nisam od radinosti ovolike kile nabila...Al neću više da vas gnjavim svojim jadima.Vidim da hoćete pomoći. Al čovjeku se ne moţe pomoći dok on sam sebi ne pomogne! Hvala svejedno...

22. marry26.02.07. 10:37, #647 Korisnik je: Tyana mislis na restoran da mozes papati nesto po Montiju ili neces biti na njemu dok si na putu? 23. Tiyana26.02.07. 10:43, #648 Korisnik je: skombiniram ja montija, meso, salatica samo da je ok 24. Myway26.02.07. 10:47, #649 Korisnik je:

Dobar dan, malo sam vas čitala ovaj vikend (lektira), ali nisam imala ništa pametno za napisati, pa se nisam javljala. Evo, prijavljujem prvi tjedan iz sebe sa -1kg, 16 to go! Ponosna sam na sebe što sam jučer bila na jednom rođendanu i odolila japanskom vjetru, mađarici, trostrukom uţitku i slanim kiflicama. Sreća bile su pozamašne količine izvrsnog kulena, šunke, kobasice i sira. Tako da sam ja mezila, dok su se drugi sladili. Novi tjedan, nove pobjede. Jutros 2 kriške integralnog kruha (sama pekla) tanko namazane sirnim namazom i 1 litra vode do sada. Ručat ću hrenovke u 12 sati, a na posao ću si ponijeti dvije jabuke za oko 5 popodnem jer radim do pola 9. Jučer sam se izvrsno osjećala, jer osim ručka u 1 i meze oko 7 više ništa niam jela, samo to ne mogu izvesti preko tjedna kad radim, jer dolazim oko 9 sati kući gladna i iscrpljena. Što mi preporučate za takve kasne večere?

25. marry26.02.07. 10:50, #650 Korisnik je: Imas u samom centruGajeva ul.) odlican talijanski Boban, nije skup, a osim talijanskih imaju i standardne stvari.U frankopanskoj imas meksicki(isto o.k. cijene)klopa mrak(ako volis tu kuhinju)Ima i u hotelu Dubrovnik restoran, ali mislim da je prilicno skup.Ima i jedan zgodan u skalinskoj(jedna mala

ulicica iz Tkalciceve)pitaj svi ce ti znati reci koja je to ulica, klopa isto odlicna, nije skupo.Eto, nadam se da sam ti bar malo pomogla.A to ti je sve u centru.

1. marry26.02.07. 10:54, #651 Korisnik je: Lucia, bas lijepo si nam sve opisala(vezano uz Singapur)ja sam na Googlu nasla puno toga, gledala slikice i bas mi se ucinilo super.A sad sa tvojim objasnjenjima slika se zaokruzila.Lijepo ti je tamo... 2. Tiyana26.02.07. 10:57, #652 Korisnik je: marry puno hvala, taj u gajevoj mi se čini super, a kako se zove? 3. njam-njam26.02.07. 10:58, #653 Korisnik je: MyWay, jeli se to meni učinilo ili si popila 1l vode od jutros? Ako ćeš se zaustaviti na 2 to je odlično, ali bojim se da neki idu i u krajnosti. Sve što se preporučuje ima i svoje mjere. Neki piju više od 2l dnevno, a to je opet malo preveliki teret za bubrege... 4. Tiyana26.02.07. 10:58, #654 Korisnik je: Boban, sad sam vidila:-)

5. lucia26.02.07. 11:01, #655 Korisnik je:offline Nije lose, dobro je upoznati druge kulture i vidjeti kako drugi zive! 6. lucia26.02.07. 11:02, #656 Korisnik je:offline Vjerojatno je to zbog kulena od nedjelje, 7. lucia26.02.07. 11:06, #657 Korisnik je:offline myway, za takve kasne vecere, mislim da ti je najbolje kuhano, mozda kakve dobre, hranjive juhe... 8. Tiyana26.02.07. 11:07, #658 Korisnik je: Dame pozdrav, slijedeći tjedan ću vas čitati, ali me nema do idućeg pon. Budite uporne, sretno 9. lucia26.02.07. 11:09, #659 Korisnik je:offline Tiyana, ok, uspjesan ti tjedan zelim!

10. marry26.02.07. 11:10, #660 Korisnik je: Meni je palo na pamet za kasnu veceru svjezi sir, recimo onaj zrnati i svjezu rajcicu.Neki dan sam ju kupila u

Konzumu(grappolo)bila je odlicna, kao u sred ljeta, ali kad sam sutradan otisla po nju nije je vise bilo.Meni je jedino ta grappolo dobra sad u zimu.

11. marry26.02.07. 11:11, #661 Korisnik je: Ajde javi gdje si klopala i jel ti bilo dobro!

12. marry26.02.07. 11:12, #662 Korisnik je: Lucia, jel kod tebe sad vecer, negdje oko 8? 13. lucia26.02.07. 11:22, #663 Korisnik je:offline kod mene je sad 18.25

14. marry26.02.07. 11:26, #664 Korisnik je: Kako je klincima tamo, ili su oni jos premali da kuze da su u tot.drugom svijetu?Sorry ako puno pitam ali bas mi je sve to zanimljivo. 15. lucia26.02.07. 11:30, #665 Korisnik je:offline

Ma samo pitaj, rado cu reci.Klinci jesu mali i ne znaju za drugo.Mala mi je imala 9 mjeseci kad smo dosli ovdje, tako da ne pozna ni duge rukave ni carape ni hladnu kisu(kamoli snijeg),ni nocno pokrivanje.Bit ce cudjenja kad dodjemo u Hr.

16. marry26.02.07. 11:39, #666 Korisnik je: Pozdrav, moram ici nesto raditi, pisemo si kasnije... 17. lucia26.02.07. 11:40, #667 Korisnik je:offline moze, do sljedeceg citanja 18. VALA26.02.07. 12:20, #668 Korisnik je: Ako ne prestanem stalno skicati na ovaj forum mogla bi uskoro dobiti otkaz. Od kada vas redovito pratim sve mi se vise gomila posla na stolu.. Ali nema veze, glavno je da me nasmijete i uljepsate mi zivot. Nemate pojma kako vam svima zavidim kada slusam kako sa muzevima radite ovo ili ono.... Meni moj muz uzasno fali, jer je po 3 mjeseca na terenu i to po cijelom svijetu. Zato i topim tugu i samocu u slatkom. Kada je on doma sve je puno lakse. Lucia bas ti hvala za informacije o Singapuru. Mora da je divno. Ja sam ovog ljeta bila mjesec dana u Vijetnamu kod muza i bilo nam je genijalno. Hrana je slicna kao i Singapuru, samo sto se tamo jede jako puno ribe. Ja sam uzivala, jer obozavam ribu i sve sto je iz mora. Nikada u zivotu nisam pojela toliko skampa,

kao tamo. Hrana je prava bagatela. Cure isto nemaju ni trunke sala, celulita.... sve su prave manekenke. Ma divota!!!! Ja sam kraj njih bila kao div. Vrlo utjesan osjecaj. Isto su po cesti polu gole, srihtane, namazane, visoke stikle.... A smjesno je to sto se kupaju u robi. Na plazi se ne skinu, nego idu u more u trapericama, majici.... Samo se zene iz vana kupaju u kupacim kostimima. Mi smo bili definitivno atrakcija. Bijelci su njim inace atrakcija. Svako malo se trude da te dodirnu, bolje... U pocetku mi je to bilo malo cudno, ali kasnije sam se naviknula, samo nisam dala da me po cesti diraju. Sve u svemu to mi je bilo odlicno iskustvo i rado bi opet isla tamo. Zao mi je sto mi muz nije dobio ponudu da ostane raditi u nekoj normalnoj zemlji, jer bi se ja odmah spakirala i za njim.. Obozavam promjene kultura, vegetacije, ljudi.... Bas ti zavidim Lucija. Pozdrav i laka ti noc. Kod tebe je skoro pa vrijeme za spavanje. 19. VALA26.02.07. 12:26, #669 Korisnik je: Bravo Tea2 i svi ostali koji tako lijepo gubite kile. Cure, samo hrabro naprijed. Negdje sam citala da kada tijelo trazi neku hranu, treba u njoj uzivati bez imalo griznje savjesti. Tada treba pojesti ono sto vam je po gustu, bez griznje savjesti. Sutra je novi dan i krece se od pocetka. Kada organizmu tu i tamo priustimo i nesto zabranjeno bolje je, jer ovako razmisljamo samo o onome sto ne smijemo i dugorocno je tesko biti bez sve fine (nezdrave) hrane. Koji sam ja filozof kada je u pitanju fina hrana za moju guzicu. Njam-njam mislim da je za tebe bolje da ne kupujes

sve ono sto te dovodi u napast. To i ja pokusavam, jer kada nesto vidim samo o tome mislim i na kraju otvorim...... i zna se ishod. Sto se tice rekreacije stavi dijete u kolica i kreni hodati okolo svaki dan cim vise mozes. Za tvoju kilazu to ti je najbolja vjezba i rekeracija. Hodanje oslobadja hormon srece i covjek se stvarno kasnije puno bolje osjeca. Probaj jednom, pa mi javi kako se osjecas. Eka svaka cast z   Od samog pisanja odmah mi cure sline. Ali ja sam karakter i do Uskrsa nema zabranjenog slatkog. Sve strogo po Montiju.  a krafne, mada nisam sigurna da i ja to ne bi mogla. Ja obozavam krafne iz Trojana iz Slovenije. Kada se njih dokopam nezaustavljiva sam. One punjene sa van. kremom. To bude prestrasno. Tko god ih je probao zna o cemu pricam. 20. VALA26.02.07. 12:28, #670 Korisnik je: Ma sam vas udavila. To nadoknadjujem vikend. Na poslu ne mogu stalno biti spojena, pa kako stignem u wordu napisem tekst i samo ga ovdje iskopiram. Zato se tako raspisem.. Obecajem da nesu vise.....

21. Korisnik je:

marry26.02.07. 13:36, #671

. aceto balsamico .07..Upooomoc.02.. ima puno kombinacija! i jos zelenu salatu uz to. eka26.. ma nek ide sve kvragu.02. koliki je Gi mahuna???Necu ih jesti dok netko ne odgovori. #673 Korisnik je: Ciao. pa za desert smo navalili na Brie. kad ionako tolko trosimo na hranu Ma rucak je bio fenomenalan! Mom dragom fali malo kruh "u .Mogu li ih s mesom?? 22. nemam vremena sada prepisivati a mahune imaju GI 30 23. sampinjoni. jeli smo komadice piletine.Knjiga mi na posudbi pa sam malo izgubljena. npr. nadolit soya vrhnje ili dodat kapare.tko hoce. rekli smo.ima kupit taj mix u Getro-a . pa onda u istu tavu mix gljiva (vrganji.07. ili ih sami podlijte vodom .pa se to kuhecka 10ak min i to je to! mozda malo Vegete ili soli po gljivama da puste vodu. moja je sreca da radim samo ujutro. iako sam jos malo pod gripom) a vi talky talky Ipak. tako da su mi uvijek popodneva slobodna! Taman smo rucali.. 15:06. moze experimentirat. tabasco. kupit cemo i ovaj skupi sir i probat ga. prvo njih na tavu na malo masl. presao je polako sa mnom na Montyja nakon svog gladovanja. #672 Korisnik je: procitala sam samo zadnju poruku .... 14:43. ragazze! MA KOL'KO STE SE TO RASPISALE! nema me jedno jutro (vratila sam se na posao nakon bolovanja. magali26.. ja i darling. bukovace. ulja. malo curryja i tamnog soya sosa po njima.) .

bolje da je pretocim vec jednom u tu Monty tortu da je bar ne gledam onako izlozenu u frizideru ali sad se kontroliram. eto. Ma dok svi tako pricate lijepo o Aziji. ustedio mi je i novaca i odlaska do pekare. pa si odredim svaki dan pojest te dvije plocice i to je to. sa curama sa Thailanda i kaze da je tako divota i da je voce predivno! 24. cak si i vodim dnevnik prehrane i nabavne namirnica.ma salim se. Morat cu manje kolicine odjednom donosit u kucu Ali. i sad to sve sjedi u kuhinji i cini me nervoznom. sve ide po planu. treba se pit voda iz boce (iz trgovine) i ful je tesko probavit njihovu hranu i zacine ( mi. od one nesretne savijace. nesretni osjetljivi Europljani.kolko znam. jer je navikao. i njihove vode . samo me.. tanka je i red joj se satoji od dvije velike plocice. htjela bi itekako probat i otic i vidit i uzivat u svemu sto Azija pruza! A druzila sam se.. a i svidja mi se kreativnost cijelog ..02. Kupila sam si bademe i ljesnjake i kikiriki i marelice za potrebe mojih medjuobroka. eto.. #674 Korisnik je: Ja isto tako tamanim tu tamnu cokoladu. uvijek bilo strah hrane. ali sad zivim u Istri i zelja mi je posjetit Indiju i te egzoticne zemlje.. Veceras si opet mijesim domaci kruh. preko jednog ljetnog posla u wellnessu.glavi". Meni su veci problem grickalice. uzimam onu Krasevu. 15:15. nista nam ne sjeda na zeludac dobro ako nije teletina:) ) . ali i to ce ga proc. nisam pokleknula. dodje mi zelja da i ja otputujem! Inace sam iz Dalmacije. magali26.07.

pa su čak štaviše preporučljive. ali pri zagrijavanju se nešto mijenja u njegovoj hemijskoj strukturi i više nema one dobrobiti po organizam. njam-njam26. Da ne laţem ne znam zašto tačno (moţda eka zna). #676 Korisnik je: Fidora. Slobodno se davi u njima. ali koja 2-3 sata nakon. lješnjaci. ti pijes kavicu? Dobila sam nekoliko savjeta za kavu na topicu.. zato pripazi. 15:29.Stavim dijete u kolica.07. Vala. Također. magali26. jer sadrţe puno vlakana. koja snize GI za još 5. isto kao i jaki crni . mahune mogu sa mesom i fenomenalne su po Montiju.postupka kruh Lijepo je. Mozes je piti i poslije obroka.. Magali bademi. 15:27. sjemenke. nekako..02. hodam ja i te kako. fazi). zamijesit svoj vlastiti 25. al eto) 1. a ono samo za hladno poljevanje. a nikako poslije obroka jer ce ti ubit sve vitamine koje si unijela u sebe. negdje sam pročitla da za termičku obradu hrane ne ide maslinovo ulje (ja stavim suncokretovo).. Marry. jer sam isto ljubitelj dobre kavice. sve je to OK po M.02. ali ne i kikiriki (u 1. iskonski. pa evo prenosim dalje: kavu je dobro pit 15-20 min prije obroka. muţ povodac u ruke i vodi pse.07. #675 Korisnik je: Da i ja malo brbljam. Ali kofein ti potice inzulin da skoci do neba. i znamo tako prepješačit i čitavo Sarajevo (a i nije nešto veliko.

15:38. 15:39. 3. ili CocaCola (ovdje da ni je spominjem secer. magali26. pa ti je bolje preci na kavu bez kofeina. ali po Monty receptima. pise mi da je GI kikirikija 15. moja dva "Number 1" priloga za rucak E.caj.. a i tikvice. #677 Korisnik je: Na kraju nisam jela mahune jer me bilo strah da imaju visok Gi. ima isti okus. pa sad pijem nju. on kao dobri stari Francuz-mediteranac. marry26. samo ne ga mijesat sa nicim.02.A rucala sam jedan fasiranac. stavlja maslinovo u sve. kao svjezi samo zacinjen sa paprikom i cesnjakom.. I uzivam! 2. ama bas isti. Mahune su zaaakoooon. evo bas gledam u knjigu. bar nema kemije u njemu kao svim ostalim gaudama itd. I ja tako radim: imam neke genijalne . neobicno i fino.07. nisam bas nesto bila sita pa sam nakon toga jela sir. i na njemu (ali zbilja jako malo) baci ribu ili mesu u tavu i tako to. jer je masan. sa mrvicu ulja pa sam s njim ubacila i bukovace da se malo ispirjaju i 1 rajcicu uz to.02.. stavim si jedan Natreen unutra i malo nemjasnog mlijeka. ali cekaju me za veceru i onda cu se daviti u njima. pa je OK jesti ga samoga. ne ga stavljat u salate i sl. to za maslinovo ulje nisam znala. vidis. Ja sam si kupila onu sperkvaliltetnu Illy kavu bez kofeina. kupila sam nekakav krizevacki. npr. u to ni ne ulazim).07. #678 Korisnik je: Njam njam.

#680 Korisnik je: Ja se na zalost ne mogu odreci kave bez kofeina.02.pa sam cijeli dan bauljala kao kokos. isto neobican. obisla gomilu trgovina . obrisem ih krpom i namazem kuhinjskim papirom tanki tanki sloj masl.pa kad mi se pop.Ali sam si kupila i bez kof. samo sa pljesnima 5. bar ujutro6. gdje nabavljate fruktozu? Ja nigdje naci.? . magali26. I tako mi stoje u ormaricima u kuhinji i kod iduceg koristenja.07. magali26.Jedno jutro sam popila bezkof. #681 Korisnik je: Kao kokos he he Ja sam napravila rez sa kavom prije mjesec dana. 6.. ja sam trenutno na mozzarelli i trapistu. jer mi je tlak nizak i dok ju ne popijemne znam za sebe. crne. i danas sam jela Brie. #679 Korisnik je: Marry.tave i lonce. pila sam je previse pa sam bila hiperaktivna i tresla se i nije mi to bilo nikako dobro. jer se to ulje upije u tavu i na tome radim sve. 15:47.02. kao Zdenka topljivi sir. 15:41.pije onda tu. teske. tavu ne mastim nicim. i svaki put kad ih operem. fin je. pa mi pase ovo Cure..Bog blagoslovio mamu i njene kuhinjske predvjencane poklove!! 4.07. i nista se ne lijepi . moram probat taj fini sir.07. ulja na njih.ma kako to uopce izgleda? Kao secer ili . marry26. 15:42.02.

marry26. Osobito nakon što je u restauraciji “La Colomba” kušala ovo jelo od raznovrsnih plodova mora.07.imao groznu urtikariju(uzrok vje.02. eka26. 15:50. #683 Korisnik je: recept nije iz Montignacove knjige nego sa ove stranice Plodovi mora Cartoccio Venecijanski restorani oduševljevaju milijune turista.A i klinac mi ja u 12 mj. pa ravnodušna nije ostala ni Vegetina ekipa.07.aditivi i konzervansi iz hrane)pa nastojim kupovati namirnice bez toga. davim se i u njima.7.02. posebno te sa plijesnima. 8. što ga umotavaju u pergamentni papir. Sastojci za 4 osobe 4 odreska svjeţeg lososa (400 g) kapare zelene i crne masline . ali je tesko.Tek sad kuzim sto sve stavljamo u sebe(otkad citam deklaracije.Ali trenutno sam u fazi "kupujmo hrvatsko"i moram priznati da se ponekad iznenadi kolko su nase stvari zbilja dobre i kvalitetne. 15:49. #682 Korisnik je: Ja obozavam sve sireve.

Od glave i repova škampa skuhajte juhu – temeljac. Ribu i škampe malo posolite. Nasjeckajte peršin i bosiljak ili upotrijebite sušeni bosiljak. Na plitki metalni pladanj ili pleh stavite veći pergamentni papir. zelene i crne masline. ribu . gore stavite dva manja lista na koje sloţite škampe. Školjke dobro očistite četkom. Nakon toga dodajte sjeckanu rajčicu. Ovako pripremljeno jelo moţete pokriveno staviti u pećnicu ili ostaviti na štednjaku neka lagano kuha oko 8-10 minuta. Sve pospite peršinom. kapare i školjke.200 ml bijelog vina 3 ml konjaka 100 g Sjeckane rajčice Podravka peršin bosiljak 100 ml mješavine maslinova i suncokretova ulja malo brašna sol 500 g raznih školjaka 4 veća škampa 4 odreska orade ili brancina (400 g) 4 fileta grdobine (400 g) 1 ţlica Vegete Priprema Ribu očistite i nareţite na deblje odreske. bosiljkom i Vegetom te zalijte s malo ribljeg temeljca. zapalite i gasite prelijevajući vinom. Zalijte konjakom. uvaljajte u brašno i popecite na dobro ugrijanom ulju.

02. prekrijte njime ribu i omotajte rubove papira. Površinu papira kistom premaţite tučenim jajetom u obliku mreţe.i sve ostalo. pa zalijte umakom. Rubove velikog papira namaţite tučenim jajetom.Ali pazi. jelo odmah iznesite pred goste pa tek tada razreţite papir. . sadrţaj sloţite u vatrostalnu posudu. 9. Kad se papir napuhne. Mala tajna Kod pripreme vodite računa da dobro zatvorite pergamentni papir kako bi jelo ostalo sočno. Savjet Iako je za pripremu ovog jela kombinacija raznih vrsta ribe najbolja.07. Sve stavite u pećnicu zagrijanu na 250 °C oko 3-5 minuta. Posluţivanje Cartoccio posluţite uz prepečenac i zelenu salatu. pokrijte i kratko zapecite u pećnici. 15:51.U plavoj kutiji je. #684 Korisnik je: Fruktozu imas u DM-u. njemacka pise Fruchtzucker. Ova atraktivna.Na polici zdrave hrane. marry26. nešto zahtjevnija priprema moţe biti zamijenjena jednostavnijim postupkom: umjesto zamotavanja u papir. ja ju nigdje drugdje nisam vidjela. odmah uz nju je grozdjani secer. moţe se upotrijebiti i samo jedna vrsta bijele ribe. ne njega.

magali26. 15:54.07. 15:54. magali26.02.02. #688 Korisnik je: * trazim recept 14. #689 Korisnik je:offline Pozdrav svima! prije svega moram naglasiti da se prvi put uključujem u forum. Lisa-2426.10.zadnju uru sam provela čitajući . #685 Korisnik je: Moram sad ici. #687 13. magali26.07. prelijepo je sunce vani i idem se izludirat sa psom po livadama i istarskim bregima Pusa svima 11. 15:55.. 15:58.POHVALA SVIMA.02. Korisnik je: Uzivaj!!!! marry26..07.07.07. 15:52.02. super ste! . #686 Korisnik je: Hvala Marry zlatna si! Bas od jucer trati recept sa plodovima mora a da nije sa tjesteninom ili rizom! Ciao 12.02.

Skupljam informacije.nemoj te mi zamjeriti.. kg= 70. psihički pripremati za torturu znojenja i "zdravog jedenja"!! Na Montignacu sam već bila. Ko prizna.u prevodu ovaj višak . prije sezone skidanja. meni paše. #690 Korisnik je: Lisa-24.02. skuţila sam ga relativno brzo i svako malo uzmem knjigu u ruke i malo prelistam-da se podsjetim šta je zdravo-uglavnom. tipa sojine prerađevine i sl. nije još pravo vrijeme za početak i tako slično. uvik nađem ispriku za odugovlačenje.A eka ti je pravi strucnjak za kombinaciju Montija i makrobiotike. Inače. 16:06.Meni i nije nuzno doci do 60.od dobrih 10kg!!!!! Počinjem se.02.. nakon mjesec dana imam 4 kg manje i super se osjecam. visoka sam oko 166. dakle tu smo si. eka26. ne znam. na proljeće ili ljeto. kako se ono kaţe. 16... "krafnice" . 17:59.. a visoka sam 165. lagano su mi počeli smetati "jastučići".. ali eto.Sad ti je pravo vrijeme da do ljeta bez izgladnjivanja dodjes do zeljene tezine.ili. kao navodno. bila bih zadovoljna i sa 63-64. ali bi volila malo probat i makrobiotiku. kako ih već zovete . nemam pojma točno s vagom sam se davno posvađala! uglavnom. pola mu se oprašta. krenula sam s isto kilazom kao ti. #691 .07. marry26.. ili 71. 15.Montignaca sam prvi put čitala prije jedno 3 ili 4 godine. kao i sada.07..

Bio je i veterinar i sada je bolje evo ga spava i ja pisem postoji jos jedan recept sa plodovima mora i njega cu kopirati ali stavite integralnu rizu. Sastojci za 4 osobe 300 g riţe 200 g liganja 200 g školjaka 200 g manjih škampa 100 ml maslinova ulja 40 g maslaca 1 glavica luka (mala) 3 češnja češnjaka 200 g rajčica 150 ml bijelog suhog vina sol papar peršin Za posluţivanje: . Ovaj drugi je dozvoljen u DRUGOJ fazi da ne bi bilo zabune. Mornarski riţoto Prvo je pravilo ribarske i mornarske kuhinje da na tanjur moţe sve što se izvadi iz mora.Korisnik je: evo konacno da se javim. Da to pravilo uopće nije loše.Jutros je moj nastariji pas istegnuo ligamente na prednjoj nogi pa sam bila uz njega. potvrđuje jedan od najpoznatijih specijaliteta od morskih plodova.

zato ga je potrebno stalno miješati i polagano podlijevati tekućinom. školjkama i škampima. procijedite je pa je izmiješajte s lignjama. ovp je skinuto s ove stranice jer Montignac ima nesto slicno za drugu fazu 17. Sve popecite na umjerenoj temperaturi pa dodajte oguljenu i narezanu rajčicu. #692 Korisnik je: . Kada riţa napola omekša. Savjet Pravi riţoto ne smije biti suh nego ţitak. 19:12. Jelo posolite i popaprite prema ukusu i na kraju umiješajte nasjeckani peršin. dodajte nasjeckani češnjak pa odmah nakon toga dodajte lignje narezane na kolutiće.ribani sir Priprema Na ugrijanom maslinovu ulju i maslacu svijetlo propirjajte nasjeckani luk. a zatim očišćene školjke i škampe.02.07. U posebnoj posudi u malo slane kipuće vode zakuhajte riţu. Zatim u riţoto dodajte vino i pirjajte miješajući uz povremeno dolijevanje vode. a pritom dobro paziti da se riţa ne raskuha. Posluţivanje Mornarski riţoto posluţite s ribanim sirom. magali26.

? Jel mogu spremit plodove mora nekako za PRVU fazu? Da ih samo popirjam pa ih jedem onako gole. ali kazes da je ovo samo za drugu fazu. a sad se dizem i u 6 i pol (na poslu moram bit u 8). prije bi mi bilo lijeno ustat se ujutro i pojest nesto konkretno za dorucak prije posla. sve onako iz pecnice... i zbilja se puno uci preko drugih ljudi.? 18. prije bi se najela ribe i pecenih krumpira. jer sam tek tjedan dana na prehrani. i pun stomak a ja normalna i sita i pokretna! Ja zadovoljna za sad! Eka. lijepo grickam jabuku sa svojim psom u dnevnom boravku...Trebalo mi je pola sata da sve procitam jeste tracare majko mila hehe.Dobro dosla. #693 Korisnik je: Poz svima.Ja se malo oporavljam.. najedu mi se i oci svih onih lijepih boja i okusa na tanjuru.02. i nisam se mogla micat kolko sam bila prejedena i troma . puna energije! Npr. hvala za recept. 19:19. ali se osjecam poletnije i laganije. spremim kavu i uzivam! I vise nemam poslije rucka potrebu "prilec". a vec sam ovisna o njemu Bolje i to nego bit ovisan o slatkome Od Eke ces dobit puno dobrih savjeta.. navijem glazbu. sa tikvicama ili paprikama na zaru .. Lisa-24! I ja sam se nedavno ukljucila na forum. puno ulja.a sad se najedem. EllaH26.07. kad nas je vise! Ja jos ne gledam u vagu. spremim dorucak. onda od svih nas recepte i iskustva. i jos sa kruhom..Salim se to je .

...07.. eka26.Pa sada ide ljepse vrijeme malo cu i to ukljuciti u raspored....Hvala svima na savjetima i podrsci..Dok njega nisam upoznala apsolutno na prste sam mogla izbrojati prilike kad sam jela kolace. 19:35...02. #694 Korisnik je: pa imas onaj recept prije ovoga ..pogledaj 20. eka26...Ja sam najmladja na forumu tek 23 mlada mama zena kako god hocete ja se smatram ljudskim bicem hehe zavrsila za med sestru pa sad planiram nastaviti skolu na jesen ponovno malom je godina dana opasan je .dobro mislim i ja volim pricati a ne sutiti i mutiti. 19:31..Razlog sto sam na Montiju je zbog trudnoce i zelje za slatkisima ta mi je bolest presla od muza zaista....Onda u trudnoci sam se naucila kuhati narode i naravno sve sam probavala hehe i tako to.02...Good luck chiquitas!!!! 19. 19:27.isto plodovi mora samo bez rize 21... eka26.Sve u svemu zasad sam zadovoljna imam 2 kile manje samo malo sam i grijesila ali to je nevazno jos uvijek se ucim citam i pokusavam primjenjivati savjete.02..07.07.. #695 Korisnik je: recept je na strani 39........Ja sam si dala rok i do augusta tamo bar 10 kila voljela bih 15 ali potrudit cu se malo jos i vjezbati krenula sam bila i u teretanu pa se mali razbolio i ja bla bla.Samo polako i bit ce ok. #696 Korisnik je: .Veoma energicno djete..

jos jedan recept za sutrasnji rucak Pileci fileti sa rajcicama Lagani i brz rucak koji jako lijepo izgleda. Autor: MiniMe Hrvatska Vrijeme pripreme 30 min

ocjenaocjenaocjenaocjenaocjena Budite prvi koji će ocijeniti ovaj recept! Ocijeni *1 *2 *3 *4 *5 [x] * Tagovi (1) * Komentari (1) Sastojci za 4 osobe 4 veca pileca fileta (bijelo meso) 8 kriski sunke, mesnate slanine ili prsuta

konzerva nasjeckane rajcice konzerva cijele rajcice 4 grancice ruzmarina mijesano talijansko bilje, crvena paprika, papar, sol, vegeta balsamico, malo secera 100 ml crnog vina 2 luka 3 reznja bijelog luka Priprema 1. Pecnicu zagrijati na 200°C. 2. Piletinu zaciniti solju, paprom i crvenom paprikom umotati u prsut (po potrebi pricvrsiti cackalicom) te ostaviti malo da upije zacine. 3. U svaki omot dodati grancicu ruzmarina. 4. Nasjeckati luk te ga preprziti na maslinovom ulju. Protisnuti cesnjak te malo zajedno prziti. 5. Usipati konzervu nasjeckane rajcice i zlicu koncentrata od rajcice. dodati talijanske zacine, vegetu, papar, sol, malo secera i ostale zacine po zelji (npr chili, feferonke, nasjeckane paprike, naribane mrkve ….) 6. Procijediti cijele rajcice iz konzerve te sok dodati u nasjeckane rajcice. 7. Sok od rajcice kuhati oko 15 minuta, nakon toga dodati vino i balsamico te kuhati dalje jos jedno 5-10 minuta. 8. Piletinu prepeci sa svake strane da dobije boju. 9. U tepsiju isipati umak od rajcice, izrezati rajcicu u komadu na cetvrtine i poslagati u tepsiju te na kraju na sve to poslagati piletinu.

10. Zapeci u pecnici 15 minuta. Posluţivanje Po zelji mozete naribati na piletinu sir prije pecenja ( ili poslagati komadice mozzarelle). Uz to posluziti kuhane brokule (zelena boja jako lijepo izgleda uz to) 22. eka26.02.07. 19:53, #697 Korisnik je: ne znam sta sve ima ova vrecica za kosani odrezak pa ako ima mrvica i secera i sl. sto nije dozvoljeno vi napravite svoju kombinaciju tipa pljeskavica ali bez kruha i zemlji u mlijeku i ne znam sta sve ljudi stavljaju

Polpete sa šalšom i gljivama Samo mala inovacija, a tako jednostavno i ukusno. Vrijeme pripreme 45 min Sastojci za 2 osobe Meso 1/2 kg mljevenog mesa (miješano) 1/2 vrećice fant začina za kosani odrezak 1 ţlićica luka (češnjaka) u granulama Šalša 1 velika konzerva pelata 1 ţlica vegete mediteran

Gljive 250 g šampinjona ili bukovača Priprema Pripremiti fant smjesu i dodati u nju meso i ostale začine. Dobro izmješati. Oblikovati polpete i ispeći ih na tavi bez ulja (meso je dovoljno masno pa pusti svoju masnoću). Pelatima dodati začine te ih shuhati da iskuha višak tekućine. Na kraju ih dobro speštat kao pire krompir. Posloţiti polpete te na njih staviti šalšu i gljive izrezane na polovine. Nije potrebno dodavati nikakvu masnoću u zdjelu za pečenje. Peći u zagrijanoj pećnici na 200°C 20ak minuta Posluţivanje Posluţiti uz bistru mesnu juhu i pečene paprike. Ako nemate dovoljno vrimena za pripremu, dan ranije moţete pripremiti šalšu i začiniti meso. 23. eka26.02.07. 19:56, #698 Korisnik je: Zapamtite i imajte uvjek na umu da ovdje KALORIJE nisu vazne nego GI.Kikiriki recimo ima sedam milijardi kalorija a GI 15 i on je dozvoljen ......Cokolada mlijecna ima gi 80 a ona sa 70 % kakaa 20. Mozete pojesti cijelu ovu od 70% kakaa i necete se zdebljati ali od mlijecne sigurno hocete 24. Myway26.02.07. 20:16, #699 Korisnik je:

njam-njam napisao/la: MyWay, jeli se to meni učinilo ili si popila 1l vode od jutros? Ako ćeš se zaustaviti na 2 to je odlično, ali bojim se da neki idu i u krajnosti. Sve što se preporučuje ima i svoje mjere. Neki piju više od 2l dnevno, a to je opet malo preveliki teret za bubrege... Pijem 2-3 litre vode dnevno ako uspijem. Danas sve skupa 2, 5. Još moţda koju čašu kad dođem doma. Inače sam niskotlakaš, a otkako ovu vodu pijem, tlak mi je super 120/80. Dobrodošla lisa-24. I ja sam nova, a isto sam prije koristila Montija i skinula 5kg pa stala (ne pitajte me zašto, ni sama ne znam). 25. magali26.02.07. 20:45, #700 Korisnik je: Eka, znam za onaj prijasnji recept, nego sam mislila jel ti imas iz vlastite radinosti jos koji... Nego, imam ja jos pitanja: sad smo ja i dragi upravo vecerali "po Montignacu", bar se nadam, zato sam i zbunjena iako sam nasla recepte u knjizi: spremila sam njemu na mrvicu ulja prsuta na kockice pa na to umuceno jaje sa 1 zlicom parmezana i 2 zlice soya vrhnja u sebi. Uz to prilog gljive, onako na suho izdinstane sa strane, i salata od krastavca. Ja sam svoj omlet radila bez mesa, ali sam dodala zlicu tunjevine iz konzerve kad je omlet bio skoro gotov (na vrh). Omleti su bili mali, svakome po pola one male tave. Ali sad se osjecamo nekako cudno i napuhano, iako nisam stavila previse

masnoce u jelu, izgleda mi da je sve nekako premasno bilo... Jel ova cijela kombinacija po Montignacu? 1. njam-njam26.02.07. 20:48, #701 Korisnik je: neko spomenu fruktozu i groţđani šećer. Jeste li sigurne da to nije jedno te isto? Koliko ja znam, fruktoza (od fruit) je voćni šećer; groţđe je voće, tako da ja analognom analogijom zaključujem (a poprilično sam sigurna u to što pišem), da su groţđani šećer i fruktoza zapravo sinonimi i razlika je jedino u tom šta proizvođač napiše 2. njam-njam26.02.07. 20:51, #702 Korisnik je: Magali, dok ti eka ne odgovori moţda vrijedi i moje mišljenje: koliko ja znam, ta kombinacija jest OK, ali je preteška za večeru i bolje bi bilo da ste to ručali, a večerali nešto "lakše"

3. marry26.02.07. 21:06, #703 Korisnik je: njam-njam, fruktoza i groţđani secer definitivno nisu isto.I grozdje je voce ,ali se ta dva secera ako po nicemu drugom razlikuju po GI-u.Fruktozi je 20, a grozdjanom puuuno veci. Tako da ovaj put analogija ne postoji. 4. njam-njam26.02.07. 21:17, #704 Korisnik je:

marry, zaista si u pravu glede šečera. Moja analogna analogija je trenutno zakazala

5. marry26.02.07. 21:24, #705 Korisnik je: Sta je ovo veceras nema tuluma, samo nas dvije raspravljamo o seceru. 6. njam-njam26.02.07. 21:43, #706 Korisnik je: Tuţno ha? 7. bucika26.02.07. 21:53, #707 Korisnik je: Ljudi, bok! Meni je danas prvi dan. Uspjela sam pročitati vaše postove unatrag tjedan dana. Rado bih s vama djelila svoje iskustvo, jer vidim da ga vi imate u izobilju. Naravno, početi ću sa pitanjima. Da li se baš moram odreći jutarnje kave ( s kofeinom )? Danas me jako bolila glava i jako mi se spavalo do nekih 10 h, pa sam ju ipak popila jer ne mogu tako raditi na poslu. Pijem nescafe sa mlijekom (sa najmanje mm) i natrenom. Hvala unaprijed. 8. njam-njam26.02.07. 22:02, #708 Korisnik je: Zdravo bucika ,ja samo da poţelim dobrodošlicu, pametovat neću da ne zeznem kao sa šećerom, jer lično kafu ne pijem...

9. VALA26.02.07. 22:06, #709 Korisnik je: Dobro nam dosla bucika. Ja sam se isto pred malo ukljucila u ovaj forum, ali znam da se kava sa kofeinom bas i ne preporuca. Na prijasnjim stranicama imas dosta o stetnosti kave sa kofeinom. Ja sam isto do sada bila ovisna o kavi. Pila sam 4 nescaffea dnevno. Nakon sto sam procitala Montya pijem iskljucivo Bijanku i to 4-5 salica dnevno. Ujutro mi treba malo duze da se razbudim, ali za sada sam ok. Pokusaj sa nescaffeom bez kofeina i budi uporna. Sve je to u glavi samo treba volja. Natren zamijeni sa fruktozom. 10. VALA26.02.07. 22:16, #710 Korisnik je: Ej ja sam danas za sutra spremal kelj. Mislim da je u skladu sa Montijem. Evo kako sam kuhala. na luku sam izdinsta mljevenu puretinu sa dodatkom sojine sunke, malo sam podlila, dodala sol, curry, mljevenu slatku i ljutu papriku, malo ruzmarina. Kelj sam skuhala u vodi i ohladjeni nerezala. Pomijesala kelj i meso, dodala malo parmezana, soli, papra i stavila peci u pecnicu. Nakon 10 min sam zalila sa smjesom od tucena 2 jaja, sojinog vrhnja, malo pramezana, soli i papra. Sve skupa se peklo oko 25 min. i to je to. Prije sam tako radila samo sta bi jos dodala i kuhanu rizu. Sutra cu vam javiti kako je ispalo. Mada osobno nisam bas neki ljubitelj kelja, ali bolje je jesti ono sto ti manje pase. Eka da li je ovo ok?????? Svidja mi se onaj recept sa

zapecenom piletinom i rajcicama. Sigurno cu ga uskoro isprobati. Laka noc svima 11. bucika26.02.07. 22:19, #711 Korisnik je: Ma sve je to OK. Preko vikenda sam pila bez kofeina ali sam i spavala dulje nego danas, pa nisam bila pospana. A ovo danas ste trebali vidjeti, kolegice su mislile da sam ozbiljno bolesna. Ne mogu vjerovati da tako moţe kofein djelovati na čovjeka. Inače pijem nescafe samo ujutro. U toku dana mi uopće nije potrebna kava. 12. VALA26.02.07. 22:21, #712 Korisnik je: Ej njam-njam sta se tice setnje, drago mi je da seces po gradu i prakticiraj to cim, cim vise. Pokusaj hodati sto je moguce brze ( znam da je tesko po gradu i sa kolicima), tako da se doma vratis znojna i sa mokrom majicom. Mene osobno vjezbanje spasava, da se ne debljam. Vec 2 god. odrzavam istu tezinu i nisam se debljala mada se nisam hranila po Montiju. Upravo sam se vratila sa aerobika i puna sam energije. Vidi se po tekstovima 13. oprahm26.02.07. 23:17, #713 Korisnik je:offline cure evo i mene, jesam vam falila ,čula sam da je Ekin pas istegnuo eligamente on i ja imamo loš dan , ja sam pala, slomila ruku i doktor je rekao da ću najmanje 3 mjeseca nosit gips. TKO ĆE MI ĈISTIT ZELENJAVU?

14. lucia27.02.07. 03:18, #714 Korisnik je:offline Veliki pozdrav svima!Dobrodosle nove cure! Sandram, bas mi je zao da ti se to dogodilo(pa kako?)!! Nema vas, al moram se potuziti da meni vaga i dalje stoji... Ne znam sta da radim...mislim da cu morat pocet jesti samo sve ispod GI 30.... Eka, jel bi to pomoglo?Ili ce strpljivost biti dovoljna...? Vjezbajte cure!Ozbiljno vam kazem.Nije samo da cete pojacati tonus misica, nego cete se osjecati bolje, vise sexi, dat ce vam volju za izdrzati Montija!!Ja poslije trcanja nisam gladna ,a osjecam se super!!! 15. EllaH27.02.07. 04:16, #715 Korisnik je: To sa keljom je odlican recept...Mislim da cu probati...Zvuci jako zdravo i ukusno...I fino je experimentirati dok svi nadjemo sta nam se svidja... 16. bucek27.02.07. 07:29, #716 Korisnik je: Jutro!!!! Dobro došle nove curke! Ja sam juče tako fino večerala: srneća šnicla na naglo (meso mekano kao putar).Uz to sam na kap maslinovog ulja izdinstala 1 poriluk i pola konzerve gljiva.I naravno hrpetina zelene salate.Ja stavim balsamico u salatu, nadam se da je ok? Za desert 2 kocke čokse (ova iz Lidla je savršena).

Danas nakon buđenja pojela 1 naranđu.Nakon 40 min pola graham peciva i bioaktiv.Za ručak ponjela pileća prsa cca 200 grama koja sam začinila sa povrtnim mixom (kao vegeta ali još mi je bolje)i ispekla na naglo.To ću za ručak oko 12:00 sa zdjelom salate.Za večeru namjeravam grah iz konzerve. Dali je to sve ok??? Dali iza obroka sa mesom čokolada moţe odmah tj.nakon 15ak min? Jel u knjizi piše da se izbjegava odmah nakon UGH. A sirevi recimo sa voćem kao desert??KAda se oni mogu pojesti? Inače ja pijem oko 2, 5 l vode (tu je i kava). pozdrav 17. bucek27.02.07. 07:38, #717 Korisnik je: I još nešto:sad sam zbunjena sa kavom!! Kad se smije piti?Ja sam jela sad oko 07:10 i kad bi bilo ok da ju popijem? Mislim na to prije obroka, poslije?? 18. lucia27.02.07. 07:52, #718 Korisnik je:offline Bok bucek! Eka preporuca da se kava pije 15 min.prije jela ili 2 sata nakon jela.Ako ju popijes prije, ona ce samo proci kroz zeludac, a ako ju popijes neposredno iza jela ubit ce ti sve vitamine, minerale i ko zna koje zdrave sastojke iz hrane.... Meni je to ok...

Tvoj menu mi se cini ok, jedino bi ja uz onaj grah dodala nekog povrca s niskim GI... Ja ti cokoladu jedem kao medjuobrok, ali neposredno iza obroka pojedem malo nekog sira...Tiyana je u pravu, stvarno mi ubije zelju za slatkim...budem toliko sita da bi mi slatko bilo visak...nemres bilivit! 19. VALA27.02.07. 08:19, #719 Korisnik je: Joj Sandram, bas mi je zao zbog ruke. Mora da si ju dobro slomila, kada moras 3 mjeseca nositi gips. Zelim ti sto brzi i bezbolniji oporavak. Cim sam ustala pojela sam jabuku, sada papam razeni kruh sa marmeladom i kefirom. Ja se ne mogu drzati ove teorije za kavu. Bez obzira na sve ne mogu se i nje odreci nakon rucka. Nema sanse. Bez deserta, kave...... Ma to je ubojstvo. 20. eka27.02.07. 08:31, #720 Korisnik je: kava na nju sam najosetljivija sada jer o slatkisima se ne prica do skrsa.........Znaci ona je stetna ima kofeina i osaloi lose utjece na zdravlje.Dodala bi svoje osobno islustvo.Pila sam i 20 salica kave na dan i nije mi bilo nista, i sada mi nije, tako da to ovivi o osobi, a ne o kavi . Ne branim kavu ali razumijem ljude koji su ovisnici o kofeinu.Lako je preci na kavu bez kofeina ako ti ona ne znaci nista.A zasto nam nesto znaci to je druga prica.Zato bi na kraju rekla svakome ako on smatra da treba piti kavu s

kofeinom neka ju pije i ja ju pije ali sada do 2 salice dnevno jedino ja pijem kavu bez sesera i ikakvih dodataka Samo kava i voda.Mislim da je kombinacija kava mlijeko secer problematicna. A ova vecera je po montignacu ali to bi mogao biti zbilja rucak.Kada drugi put radis probaj bez tune i prsuta samo malo luka na njemu gljive pa jaja na to i za veceru je to bolja malo laksa varijanta. nemam ni jedan rcept sa plodovima mora, ali ja bi napravila onu varijantu u onoj vrecici za pecenje znas one kj se zatvore sa strane.Nameci sve onak kak pise i u pecnicu nece se nista zmazati, mislim na tavicu jer ja metnem obavezno u staklenu zdjelu sve to zajedno sa tom vrecicom.Tako radim povrce, sve izmjesam i dodam malo maslinovog ulja i pecem u pecnici , svi sokovi su unautra. Lucija, malo strpljenja i krenuce kile, sigurno inace ja ne trcim i ne vjezbam malo hodam i setam i setim se kak je montignac napisao a o otme sam vec pisala da trebamo hodati 242 sata da bi potrosile 1kg sala.Pa neka netko hoda ako mu se da.Naravno ne bez prestanka.......... sandram, zao mi je da si strgala ruku, pa za pocetak kupuj smrznuto a kasnije nkoga nauci da to radi.....drzim fige da cim prije ozdravis. lucija ne znam koliko kg mislis skinuti, pa ce mi mozda biti jasnije zasto kile ne idu.ozda trebas malo pa se organizam buni........ 21. eka27.02.07. 08:53, #721 Korisnik je:

cure nemojte maltretirati sebe i pusenje ubija c vitamin pa su pusaci jos zivi i zdravi, a znam neke koji nisu nikada pusili i nije se smelo kod njih pusiti a umrli su od raka na plucima.Ili kako veli Montignac, mozes jesti samo mrkvu i piti vodu i imaces kolesterol.Nije samo kava jedini uzrok problema puno toga je u glavi pa kome pase kava nakon rucka nemoj si taj gust uzimati ako ne vidis nis loseg u tome. da zaboravila sam reci vezano za ulja.Isto sam i ja citala sada ne znam di ali da maslinovo ulje kod zagrijavanja mijenja sastav neka kemijska reakcija nastaje pa nije zdravo previse ga koristiti zagrijano .Kao suncokretovo je otpornije pa se preporuca suncokretovo.ALI ako se mala kolicina koristi 2 zlice recimo onda to nije strasno ali ako pohate u njemu pa se ulje uvice u meso i onaj omot oko mesa ionda je to opasno.Budete s vremenom te stvari uocavale puno brze nego sad........... 22. VALA27.02.07. 09:02, #722 Korisnik je: pala mi je ideja za plodove mora. I ja sam ih do sada radila sa tjesteninom ili rizom. U prvoj fazi mislim da bi ovo moglo proci: Dinstati luk i cestnja na malo ulja, dodati plodove mora i pustiti da se dinsta jedno 10-ak min. Dodati mahune (friske ili zaledjene) i dinstati. Umijesati narezane pelate, ruzmarina, origana, timjana... Zacina prema osobnom gustu i pustiti da se sve skupa krcka jos nekih 10-15 mim. Moze se dodati i malo crnog vina. Na kraju se moze staviti malo sojinog vrhnja i mislim da bi to bilo to. Jednom cu i to probati napraviti. Sta mislite o ovoj kombinaciji????

23. Rubove papira premaţite razmućenim jajetom.07. Pergament papir izreţite u obliku većeg kvadrata. Sastojci za 4 osobe 800 g svjeţeg očišćenog oslića 400 g malih rajčica 500 g škampa 1 ţlica Vegete sok od pola limuna 4-5 ţlica maslinova ulja Za premazivanje: 1 jaje Priprema Osliće filetirajte. eka27. Na sredinu papira stavite pripremljenu ribu sa škampima i rajčicama. prekrijte njime ribu i dobro omotajte rubove papira. zdravo i efektno? Predlaţemo vam cartoccio! Tako se.02. 09:03. pospite Vegetom. u talijanskoj kuhinji zovu jela zamotana u papir i ispečena u pećnici. pa se sad pitate kako napraviti nešto ukusno. . pa zajedno s rajčicama i škampima. Nakapajte limunovim sokom. #723 Korisnik je: Cartoccio sa škampima Ĉuli ste da vam cura voli ribu i plodove mora. prelijte uljem i lagano izmiješajte. naime.

07.07.. Posluţivanje Cartoccio posluţite sa salatom po ţelji.02.. 24.02. #725 Korisnik je: Eka ako moţe kratki komentar na moju klopu!! pusa 1. i nisu mi bas ukusne ipak mi lepsi ukus imaju integralne. #726 Korisnik je:offline . 09:09. ovo bas dobro zvuci!! ja sam juce prvi put od kako sam na Motniju jela Bolognese sa sojinim spagetama. 09:09. imate li ideju da mi date??? 25. praziluk. ribu moţete preliti s malo riblje ili povrtne juhe. #724 Korisnik je: VALA. sargarepa. Savjet Prije pečenja.07. lucia27. pa pecite u pećnici zagrijanoj na 220°C oko 15 minuta. 09:10. taniaz27. jel?? sinoc napravila opet punu cinijicu voca i dodala nemasni sir i bilo je bas superiska!! Danas nemam ideju sta za rucak a imam brdo povrca u frizideru:tikvice.. ali mislim da se one ne mogu kombinovati sa mesom.Stavite na pleh. bucek27.02. prokulice.

09:11. ove jutarnje. Ja se iskreno nadam da si u pravu.jako dugo....07. jer sam jako niska pa i sa ovih 57 izgledam bucmasto. pa sam onda bila ljuta. tea227. #728 Korisnik je: cure dobro jutro. ne znam za sebe. nevjerojatno mi da bi to bio razlog.02.. a mozda i je. kad sam jela . ne ocajavaj!Meni je isto stajala kilaza dobrih 20 dana. visoka sam 159... vec sam bila ocajna i samo po glavi prebacivala sto sam kad pojela. sandram. pojela par zlica pudinga.02.Bok eka. ţao mi je zbog ruke.Uglavnom.Mozda mi je izbog kave usporeno mrsavljenje.Htjela bi jos jedno 5 kg dole. ali nema veze. da ce kile krenuti. jutarnje kave se ne odricem. Sto se kave tice(mislim da je bucika pitala)ja je se isto ne mogu odreci. 09:11. i imam 57 kg.. a onda skuzila da se ipak pridrzavam svega... marry27. ali imam ih vec jako . jer isto bauljam cijeli dan.Ja po racunici imam normalnu tezinu.07.. polako. al mislim da je to ovo kaj si navela. 2. ali bitno da ne stoji na mjestu. koliki koja namirnica ima Gi i pokusala skuziti gdje sam pogrijesila.Ali za popodne imam bezkofeinsku pa kad mi se pije uzmem nju. #727 Korisnik je: Lucia.A pogrijesila sam samo jednom. 3... drţi se ja sam jutros malo čitala moj dnevnik prehrane. opet je krenulo.

to mi je prvo i od toga ne odstupam. marry27. sad već mogu izvlačit neke zaključke..02. od plodova mora do piletine plus riţa. odustala bih. mogu li plodovi mora s riţom ili tjesteninom (naravno integralnom) u drugoj fazi? u knjizi sam našla recept za drugu fazu Paella. super ti je bila ideja da pišemo što jedemo. eka kakva su tvoja iskustva s drugom fazom? stvarno se ne deblje ako se jede sve ono? 4. ima drugaciju aromu al moram priznati da mi vise pase uz zobene pahuljice. 09:16..o njoj prica kaj hoce.. ja isto pijem kavu ujutro.haha .02. a pomoglo mi je i kad bi mi došlo uzet nešto zabranjeno. sutradan bi bilo barem pola kila manje. 5. 09:14. #731 ..nek M.02.07. 09:14. Jucer sam prvi put probala zobeno mlijeko. #729 Korisnik je: marry..07. lucia27. tea227. nakon leće kilo više. 6. kad bi se sjetila da moram i to napisat.. barem se stoji na istom. hmmm. #730 Korisnik je:offline Ja se kave ne odricem ni u kom slucaju..07..juhu od povrća za ručak i večeru. moţda ti je baš puding zakočio mršavljenje i gušterača uzela nova tri tjedna za oporavak. eka. jer oci ne mogu otvorititi bez da je popijem.. a tu nema šta nema.nije ni cudo.i pahuljice i mlijeko od zobi......

. tea227.02. prva dva puta sam stavila sojino vehnje. #733 Korisnik je: Taniaz. papra. marry27.Korisnik je: Tea2. to stavim kuhati. 09:18. ali sad sam i njega izbacila i super mi je. kako si radila te juhe od povrca? 7. meni je odlično. da li sam pogrijesila sto sam na pizzu stavila malo tofua.02. kad je gotovo. tijesto je bilo od graham brasna a nadjev:paradajz. lucia27.. paprika. stavim u vodu otprilike pola glavice kaula (ili cijelu ako je baš mala). soli. sve izmiksam i dodam par kapi masl. kad sam prešla na M. moţeš staviti i crvenog luka. ulja. 9.. Molim te prosvijetli me. 09:21..07. listove celera i peršina. pa napravi musaku sa svim tim povrcem. prije Montija sam još nakraju stavljala vrhnje za kuhanje. korijen celera i korijen peršina. #734 Korisnik je: sad mi je omiljena od kaula i brokule.07. pola brokule. a na kraju mozes zaliti s umucenim jajima ili vrhnjem za kuhanje.02. nabavi jos mljeveno meso.07.! 8. . #732 Korisnik je:offline Eka. dodam malo vegete. 09:19.. saka bukovaca i gore malo tofua.

#736 Korisnik je: A daj mi jos samo reci sto je kaul?Sorry 12.02. a bijele boje.07.07. #738 Korisnik je: marry napisao/la: Taniaz. tea227. njih bacam. nabavi jos mljeveno meso.. Korisnik je: marry27. #737 Korisnik je: karfiol ili ono što izgleda slično brokuli.znaci mogu ocekivati jos nekih tjedan dana? 11.02.07.02. thank's marry dobra ideja!!! 14. lucia27.02. 09:21. 09:26. #739 . okolo zeleni listovi. samo malo čvršće i gušće. 13. 09:24.02. a na kraju mozes zaliti s umucenim jajima ili vrhnjem za kuhanje. dobra si mi utjeha jer ja sad vec stojim nekih dva tjedna.10. 09:24.07. #735 Korisnik je:offline Marry. taniaz27. 09:22.07.. marry27. pa napravi musaku sa svim tim povrcem.

17. ne vole ovo.. karfiol. njam-njam27. pa ne vole ono.02..02. jer moji jako kompliciraju..A mozda je i ovo sto eka veli.. marry27. kaul.07. zato valjda M. uh.. 09:29. #741 Korisnik je:offline Cure. #743 Korisnik je: kod karfiola mi je dobro što je dobar cijeli tjedan (mislim u friţideru. da je organizam stopirao jer misli da ga izgladnjujes. 09:31. to sam si i mislila.. dobro je a ja mislila da samo bosančerosi ne znaju šta je kaul.a od srijede prokulice. 15. iako znam puuuno dalmatinskih izraza za ovaj prvi pu cujem. mozda kod tebe ne bude trajalo 3 tjedna. #740 Korisnik je: znači to je dalmatinski izraz. lucia27.02.Bitno da smo se sporazumjele. . ne skuhan) jer ja povrće kupujem subotom ili nedjeljom za cijeli tjedan tako da obično do utorka jedemo špinat. kupus.... 16.stalno ponavlja "Najedite se do sitosti". #742 Korisnik je: Lucia. zelim ti da sto prije krene.07. 18.. 09:29. 09:29.02..Aha. tea227..07.07. blitvu. da li i vasi ukucani jedu sto spremite ili vi same?? Ja u principu kuham zasebno.

ma znas i sama..02. 09:33.. ali uglavnom ne. .02.a pojedem kolicinski ko i on. 09:32.. nastojim skuhati tako da njima jos neki prilog koji ja ne jedem. 3kg.kao bez veze mu je. marry27. lucia27.07.07. 09:36.Ovisi kako mi se da... . #747 Korisnik je:offline Super njam -njam.. 20.. rajčice.. al sam mnogo griješila sa čokoladama). al ne moze se nacudit kak sam iz dana u dan sve tanja..02. 22.. moj dragi se meni samo smije.a jesam sad zakomplicirala. njam-njam27. 19. valjda i mene hvata bed.. em skinuo 4.07. ali otkad sam na forumu svako dan neka od vas napise dobar recept pa sam sretna jer mi je najgore smisliti st danas kuhati.02. ja preko zime vrlo rijetko kupujem tikvice. #746 Korisnik je: Nekad kuham duplo.. #744 Korisnik je:offline Hvala marry.. 21. 5 kg za 13 dana ( za to vrijeme ja 3. em novi specijaliteti. nekad mi se neda nista jer jednostavno nemam vise ideja. i drugo ljetno povrće iako ga oboţavam. 09:31. #745 Korisnik je: Moj dragi oboţava ovo kuhanje po M. lucia27.pa mi treba malo potpore.07.

#750 Korisnik je: Tea2. Jednostavnije je.. tikvica nasjeckanih. muţu ispečem šniclu ili kotlet ili nešto. juha. pa opet mršamo ako imamo povrće niskog GI uz to. 09:37. crvenih i zelenih paprika (malo boje). npr. ţutih. u to ubacila pileće batake. 24. 09:36. ako ja jedem lešo. lucia27. njam-njam27. vegeta. ili hrenovke i sir i salata.02.07. Cure da znate kako se od običih sastojaka nešto dobro napravi. njima nekad kuham nešto što nema veze s Montijem. a jedbnostavno.02.02. tea227.07. povrće i salata su nam zajedničke. 1. #749 Korisnik je: Uvjerite muţeve da i oni moraju smršat pa će jesti s vama . kari. njam-njam27. biber.07.Ma nevjerovatno. samo što njima ubacim još nešto. onda sebi spremim nešto na brzinu. 25. #748 Korisnik je: lucia. 09:40.07... 09:39.23. malo kuhala u vlastitim soku tih "travčica" i na kraju zalila vrhnjem. Za ručak nisam imala ideje i jednostavno sam prodinstala na ulju malo luka. ili tunjevina i salata. moji jedu sve što i ja.02. Ja sebi i svom sve pečem. #751 Korisnik je:offline . sir s jajima i salata. jamislim da ne moraš meso na lešo kad muţu pečeš. da se dţaba ne patiš..

I meni je marry tesko smislit.07.Je da frce nosom na mahune i zdravu hranu ali bar znam da vise ne unosimo silnu masnocu u organizam. 09:44. #752 Korisnik je: njam-njam jedem ja i pečeno. nece u usta stavit! U tanjuru ne smije biti vise od dvije boje. .Pa sam rekla dosta je bilo..07.02. tipa pohano.. #754 Korisnik je: Ma di cu ga nagovoriti da mora smrsaviti kad je vec mrsav. #753 Korisnik je: A koliko su stari lucija? Da probaš one ideje za djecu.Kcer mi nece nista svjeze. pomfrit.Oduvijek mu zavidim koliko moze pojesti a da se ne udeblja. tea227..02. brkovi od peršuna. marry27.. a on nista.Sin plodove mora ni taknut(a rodjen je u Rijeci. sad cemo malo po mom. sve mora biti kuhano(mislim povrce). tipa: face od povrća. cips slatko.. 2. kasne vecere. 09:42. meni se salo samo slagalo. a ne kuha mi se 4 rucka. ali ja volim lešo ( što moj muţ nikako ne kuţi) 3. njam-njam27.. 09:43. stvarno nije jednostavno..Ja isto tako i to sve nezdrava hrana..haha). sve bi to zajedno jeli. nos od mrkve.Meni je problem kaj su mi klinci u fazi da im je sve od povrca bljaki. šta ja znam.Mislim da je Ellah spomenula da bas nije puno jela dok se nije udala.Tako dok svima udovoljim.07. 4. imam osjecaj da se stalno vrti isto.02..

nekada kuvam zajedno za mene i muza. i probala sam .07.cak sam jedno vrijeme i uspjevala zakamuflirati povrce u napr..07..5. lucia27.07..02. brkovi od peršuna.02. nos od mrkve.Napr. tipa: face od povrća.mljeveno meso . 09:50. nadam se sta sam htela da kazem . 8. ni ja ne kuţim.. 09:50.02.. 5 a kcer 2 god. njam-njam27.To mi je super.07. 6.ali kratko je trajalo dok nisu skuzili.U zadnje vrijeme sebi ujutro skuham jecam. i ja nastojim na tu foru kuhati.. pa povrce kako kome njegovo. #758 Korisnik je: ja kako kada.02. lucia27.. 09:44... Sin mi je skoro 3. #755 Korisnik je: Uh.. #757 Korisnik je:offline njam-njam napisao/la: A koliko su stari lucija? Da probaš one ideje za djecu. 09:46. iskomplikovala sam ali me razumenete.meso je zajednicko. narocito ak sam njima skuhala nekaj kaj ja ne jedem! 7. nekada muzu posebno ali se ipak zasniva na istom. pa onda tokom dana kombiniram sa raznim povrcem. #756 Korisnik je:offline Tea2.. šta ja znam. taniaz27. posebno za cerkicu naravno.

htjela sam samo cuti vase dozivljaje vezane uz kuhanje. #762 Korisnik je:offline Odlicno taniaz. volim probati stare stvari na novi nacin. a kad mi veli da je tak-tak onda budem ljuta. 09:55. 09:57.moj meni kaze da sam finije kuhala prije M.07.9. muz ne voli eksperimentirati sa hranom-samo provjereno. moji su bas komplicirani!Da stvar bude bolja. lucia27. . 10:00. 12. pa nastojim u kuhinji provesti sto manje.Rijetko mu se kad svidi nesto totalno novo sa puno novih(njemu nepoznatih)zacina. 10. moj isto kao lucijin. al ovdje je toliko vruce.02. #761 Korisnik je: Taniaz. taniaz27. samo provjereno. lucia27. bas ti zavidim na tome.I volim kuhati. marry27.. #760 Korisnik je: moj muz mi je pre neki dan rekao da od kad sam na Montiju super kuvam njemu se dopadaju novine 11. #759 Korisnik je:offline Ah.07. a ja obozavam. 10:01.07.02.02.02.Ja se silno trudim oko rucka. blago tebi..07.Al dobro.

07. 10:11. 10:08.Doduše.07. #763 Korisnik je:offline Marry.07. marry27. njam-njam27. ista stvar!!! 14. 15.02.02. zelim vam ugodan ostatak dana i lijepo chatajte!! pusa 16. super netko kuzi kako mi je kad rucak spremam po 2 sata. lucia27..02. Što se tiče toga.02.ja sad moram ici. 10:02. a onda ne dobijem pohvalu.07. drugacije. #765 Korisnik je:offline Cure . 10:11.Ispocetka sam bila tuzna a sa budem ljuta.Ali sa takve .07. #767 Korisnik je: o. ili meso ostane ţivo da samo što ne pobjegne iz tanjira . #766 Korisnik je: meni moj vjeruje. #764 Korisnik je:offline Kad radim neki slozenac prvo me pita kaj sve ima unutra. odličan je 17. ne pita šta je unutra i jede. jede bez pogovora i kad mi ručak izgori do neprepoznatljivosti. lucia27.02. 10:06.. sva sretna da radim nesto novo.13.. lucia27.

da moj i tvoj muţ nisu u rodu. 10:13.02.07.02. 10:23. u zadnje vrijeme se ja manje ţivciram oko toga. #770 Korisnik je: ne znam kako. tea227. na ljeto će nam bit 10 god braka. doduše. znači još 10 i sve će jest 20. ja uzivam u novom. da nakon sat vremena ide u friţider. Korisnik je: marry27.07.. #769 Korisnik je: marry. ali ja jutros imam kilo manje nego jučer 21. 19. #771 . a on u svom standardnom(pohano i pomfrit) 18.02.. radi toga što bi se ja ljutila kad neće ni da proba nešto drugo.. ali to pojede tako malo. #768 Korisnik je: Pozdrav Lucia.02. a moram priznat da se i on pomalo navikava. marry27. haha moj moţe baš svaki dan jesti meso i pomfrit. 10:29.nove stvari radim samo za sebe. 10:38. do sljedeceg pisanja. on je . da se njega pita samo bi ponekad to zamijenio s mesom i krumpirima pečenim u pećnici (velika razlika). tea227.07. ribu i ostalo.. počeo jesti povrće. pa smo rijesili problem.07.

smokve)Meni u knjizi pise da je GI marelica i sljiva 35... siteu da je 40.Bravo na jos jednom manje.Ja sam sa svojim 6g u braku pa za 4 god. #773 Korisnik je: Bucek jelovnik je dobar nista ne treba mijenjati osim te cokolade pa misa joj njegovoga ajde ako bas moras odmah nakon rukcka .Pojest ce i moj sto skuham ali kad ga gledam kako to jede na silu. eka27. eka27.svasta se moze dogoditi.sto ti velis za tu kombinaciju? 23. 10:46.On kaze da ga je mama ko klinca tjelala jesti "zdravo"pa da mu se zato zamjerilo.02. sljive. #774 Korisnik je: tofu mozete u sve metati on nema masnoce i nije opasan ni u uhi ni s bjelacevinama ni ugljikohidratima ni mastima.. 10:49.07. a na M.nema veze sporije ce ti ici mrsavljenje nista drugo 24.Dobra je kombinacija samo da nema masti a . nema smisla.Eka ..(smokve su 40 i na siteu i u knjizi)Ja obozavam smokve i cesto ih jedem kao i sljive pa mi pade na pamet da i to mozda ne koci mrsavljenje.Jutros sam si u zobenu kasu(s obranim mlijekom)narezala smokve.07.. 10:41. 22.. ja sutra imam vaganje..02. marry27.02.I opet zavrsi u fridzu na cajnoj ili nekom salamom..07. mozda i zavoli raznoliku hranu. #772 Korisnik je: Jede li neko od vas suseno voce(marelice.

lucia27. 11:53.Naravno ne svaki dan i tri puta na dan 1.blago curama sa ovom drugom vrstom muzeva…haha… Pitas za suseno voce?Ja jedem samo susene marelice.. kad frkce I zvace I metne na tanjur manje neg sam djetetu stavila…al ok. #776 Korisnik je: eJ.osim naravno . eka27. 11:49..02.07.Te zadnje kile idu najteze.02. zobene pahuljice(znaci nekuhane)imaju GI 40.07..Mozda sam ti pomogla? . #775 Korisnik je: lucija sada ce ti jedno vrijeme stajati kile ali budi uporna i organizam se bude predomislio i skinuces jos.. a zobena kasa znaci kuhana ima GI 60. mene ti isto to smeta.. mislim da si spomenula “zobena kasa”. ja sam puno grijesila i zato dobila kile ako mislite na prehranu sve ce biti u redu Slobodno u drugoj fazi jedite tjesteninu i meso ili rizu i ribice .mljikeo je obrano tako da je to uredu.A za drugi fazu nema straha samo nemojte puno grijesiti.. ne sa zobenim pahuljicama.. Eka da li su oni moji prijedlozi za rucak ok????? 2.02.Da li kuhas zobene pahuljice. one kao imaju najmanji GI.Mislim na smokve i obrano mlijeko 25. ona ti ima puno visi GI. #777 Korisnik je:offline Marry. 10:52. valjda I mi njih moramo razumjeti…. i jedem ih same. VALA27.Ako je kuhas.07.

11:55.02.07. #778 Korisnik je:offline Bravo Tea2. #780 Korisnik je: lucia. . pa neki u vodi.. pa bez…Ne bih te htjela gnjaviti. takve sam građe.02. 11:56. I po pitanju tofua I po pitanju kila!!Usput. lucia27. #779 Korisnik je:offline Hvala eka.Ima “silken”( meki). odnosno da li ti I takve koristis I kako? 5. ali ako mi mozes reci koji je za sto. pa s jajima. nisam baš postigla ţeljenu. htjela sam te jos pitati u vezi tofua.3. ustvari od glave do bokova namam nimalo viška. ali sad već jesam normalnu. ja sam traţila suho voće i uvijek nađem i taj šećer. tea227.02.S obzirom da ga mogu staviti I jesti sa svime steta je zapravo da tako malo znam o njemu.07.Ja sam u zemlji tofua I ima milion vrsta. pa sam odustala. sad mi je lakse. tako da bih ja izgubila još kilica cure gdje vi kupite sušene marelice a da ste sigurne da nemaju dodanog šećera. sad mi je BMI 24.?! 4.07. ali bih htjela još malo smanjit gornji dio bedara. znam da će to zadnje otić. znaci jos jedna je pala!Ak se dobro sjecam ti si vec postigla zeljenu kilazu. lucia27.pa neki kineski. 5 i već izgledam normalno (kako se samo znam lijepo opisat). 12:04.

ja sam kile natukla prije više od 2. 5 god i tek sam se sad uhvatila ukoštac s njima. pa ni ne moraš ukombinirati tu čokoladu.samo nikako da "prokljuvim"sve cake! Da nema foruma bilo bi mi puno teţe.07. 12:15. vrlo dobro znam kako ti je. inače zaobilazi i širokom luku.02. Pročitala sam da za paniranje moţe parmezan pa pokušajte. i nemoj s ljutiti..07. jedi kad ti je baš kriza. jako bih voljela da što prije skineš 10 kg. 12:04.. #783 Korisnik je: A čuj tea2. nekad čak pomislim da nije ona na forumu. 8.02. tea227. ti me jako podjećaš na jednu moju vrlo dragu prijateljicu. do ljeta ćeš biti super.02. samo te usporava u mršavljenju. #781 Korisnik je: A kad onda ukombinirati čokoladu??Nije baš da ja nemogu bez nje. bucek27. 12:12. moţda i jesmo frendice a da ne znamo Ma kaj bi se ljutila.6. bucek27.07. 7. preporodila sam se. ali ako već smijem kockicu-dvije kad je najbolje je jesti??? Znaći tofu se smije i sa integralnom tjesteninom?Baš ću pokušati. onda će te to motivirati.. pusa svima! . #782 Korisnik je: joj bucek.

curryja. peperoncina. kurkume. zelenišu i ostalim "travama" 12. 50 zacina. nista neobicno . Dakle.07.nema ga se za što uhvatit 10. bjelančevine MOGU sa UH. oprahm27. pa je postao profesor. ali niskog GI. #787 Korisnik je: Bok. 15:16. soye. 15:09. #786 Korisnik je: koliko sam ja shvatila.07. musko ko musko.soja i sve od soje (tofu) je bjelančevina . curke! Vidim da su se u muzevi nasli na tapeti jutros Moj zarucnik je onda unikat: htio biti kuhar.9..07. znači.! U kuhinji. nekih . #785 Korisnik je:offline molim ozbiljno objašnjenje . 16:10.nije uopće tako strašno .OSIM KUHINJE. #784 Korisnik je:offline hvala. oprahm27..znači ne ugljikohidrati .. magali27.znači da se smije kombinirati samo sa bjelančevinama .02..hm da MOJ MUŢ jeo bi samo POHANO I PIRE I KOLAĈE I SVE TO U OGROMNIM KOLIĈINAMA I M R Š A V J E .02. njam-njam27. piza ILI GRIJEŠIM . ali da salaticama.02.pašta..07.02. dok sam prvi put usla u njegov samacki stan. ne to što si pobrojala.to mi još uvijek nije jasno POMOĆ 11. pa mu roditelji nisu dali. 15:06. hvala .

i nije je ni gnjecio ni jeo. I one su stvarno najbolje suseno voce ... i jos kuha 70 posto hrane koju imamo u kuci A kako sad oboje jedemo po Montyju. i zavolila experimente! On jede sve sta mu se da.sosova. Mislim da on dodje nesto kao i povrce. tamari.. ide uz UGH. povrca niskog GI.ja ih jedem u zrnatom siru sa . spustila vrecicu sa otrovom u svoju lijepu juhu Sto se tice tofua. Inace. onako sve iz jedne kosare. Dakle. kad sam se vratila iz skole . Necemo vise ono. mislim da mrvicu tofua i na pizzi nece unistit cijelu prehranu. peper sauce.. ili ona "raspusti" taj svoj visoki GI u juhu ili. da sam s tom mrkvom.. da. bilo bi bolje da sam jela sir i zitarice.! Tea2.. samo radi okusa juhe.. kao sto ide i nemasni sir. ona vecera sinoc od kajgane je stvarno bila preteska.docekao sa ribljom juhom. danas me. iako Monty kaze da moze. marelice kupim u Konzuma Maxi. jer je soya mahunarka ( i moja logika se rasplamsala Uz puno vlakana. tamo gdje je povrce i suho voce. imam pitanje vezano za danasnju juhu sto mi je dragi spremio: u lonac je stavio i jednu srednju mrkvu.. Ma od njega sam i naucila kuhat. pas ju je na kraju dobio.. al mene je ubila. tamo te marelice i bademe i brusvice i orahe prodaju "u refuzi"...? Imam osjecaj. on je nemasna bjelancevina. stave ti u malu plasticnu posudicu i izvazu.. skarpinom na leso. tabasca. ali mene zanima smije li se mrkva UOPCE KUHAT U ISTOM LONCU.. nije tvornicki pakirano. spinatom i mozzarellom sa rajcicama za predjelo I LOVE MY MAN! Eh.

idem u ZG ! nadam se da ce mi brat kuhat po Montyju 13. i oporavi se brzo! ako hoces. vina. stvarno. 14. majko moja. i ja da vas udavim. #789 Korisnik je: . pa dajte mi dvije kockice cokolade Eto.07.02. krumpira. 17:05. #788 Korisnik je: Sandram. sveta Monty knjiga kaze? Kakav je bas strucni stav oko te tamne cokolade? Kave se odrekoh. magali27. cigareta.jel moram cekat odredjeno vrijeme nakon rucka ili mogu odmah. pive. rize i paste. si ti slomila ruku? Drzi se. pa ce bit veselo! Tjedan dana prehrane je skoro proslo! Nadam se da ce se barem mrvicu pokazat na vagi.. idem sad.07.. ne znam kako brzo idu dole te "drevne" kile koje su od pamtivijeka sa mnom Vidit cemo sutra .razenim pahuljicama. jedva cekam vikend . svi cemo ti skenirat svoje potpise i poslat pa ih mozes stavit na gips Ja se sutra vazem. iako nemam puno kila za spustit.02. Ej. VALA27. 16:15. 5 min nakon? Sta Knjiga (the Book. imam nekog posla. kojih 7-8. dajte pliz nek netko odredi kada i kako znjopat tu cokoladu! Meni isto pase nakon rucka .

max 1 red.uz sloţene UH. #791 Korisnik je: joj magali. Zasluzile ste. 17:11. Srecom kao ni ja ne voli masnu i tesku hranu. moj obozava doslovno sve i sve mu je odlicno.02. a to mi je i za sutra rucak. I meni ce sutra biti tjedan dana da sam strogo po Montiju. ali ja sam M. Ovako je socno i fino. pa je bilo nekako suho. 17:36.02. pa zato zasto se toliko patiti.07. I to je nesto. riţa.shvatila tako da uz bjelančevine (bile one masne ili ne) mogu masti i UH što manjeg indexa (obavezno ispod 35. ali mislim da nisam nista izgubila. str. Ugodan dan svima 16.Samo da vam brzinski javim da je nabujak od kelja ispao jako. Na terenu obicno smrsavi. VALA27. Brizan nakon 3 mjeseca. #790 Korisnik je: Sta se tice muzeva. Tko zeli moze slobodno napraviti ovaj recept. S dr. Moja je mama ovo prije radila.07. Da je doma sigurno bi zajedno uzivali u prehrani po Montiju. . Skoro sam pojela cijelu posudu.. Vazno je da se trudim. kada dodje doma ne moze stati jesti. Sto se tice nezaobilazne cokolade i monty ju dopusta. mislim da ćemo morat pitati eku kad dođe. Sto god skuham. samo sto ne pojede padelu. 15. Navalite cure sada. a doma onda sve to nadoknati. tjestenina. njam-njam27. kakvi su pizza. jako fino. ali bi dodala i rizu. Uzivajte. Tu i tamo se po meni nakon rucka mogu pojesti 2-3 kockice.

vitamine i svjeţe iscjeđeni sok od grejpa i limuna). i sve ono što pojedem. 18:13. 2-3 l vode.hljeb.07.07. i onda to zabiljeţiti. Kao da sam na UN-ki 18. nisam stigla doručkovati (popila sam riblje ulje. imala 80. Za sada sam nakon tjedan dana -1. svjeţe cijeđeni sok. Danas nešto brljavi. 18:05. pa oko 11 šaku kikirikija. #792 Korisnik je: tea2 napisao/la: ne znam kako. Ali tješim se da nisam miješala makar. ali ja jutros imam kilo manje nego jučer ja svaki dan variram od -2 do +2kg... već isključivi UH jako niskog indexa 17. Ja sam danas popila. Myway27. ţivjet ćeš dugo ko galapagoske kornjače . pa sam oko 9 pojela jabuku.02. pa oko 2 na poslu opet jabuku. slovom i brojem. ni masnoće. Zato sam i odličila vagati se jednom tjedno. a danas popodne je pokazivalo 82kg. Onda sam u 4 došla doma i pojela 3 šnite integralnog kruha s marmeladom (bez dodanog šećera). Međutim to je normalno ako pijem 2-3 litre vode. Tako da mi je danas nekakav ugljikohidratni dan. vitamini. Iako jutros sam npr. i da nisam jela ništa s visokim GI. ne idu ni bjelančevine. ispod 50)..a koji imaju GI negdje oko 40 ( u svakom sl. #793 Korisnik je: riblje ulje. njam-njam27. Ova dijeta .pa ţeno. tri(3) čaše vode i to jedva.02..

masno i slano da je vuče. ja sam nova ovdje..s. 20:31. mislimna pocetku sam.02.sve pohvale. super ste. eka super si. 19:54. oprahm27. 19. .02. nije da mi kile idu bas dole ali neodustajem. sweetlife27. otvorit temu o utjecaju kiše na kišne gliste.sve cu procitati Pas je malo bolje jeo je i cak malo hoda jes na tri noage ali pomice se 20.. moţemo napr ...lijepo se osijecam dok citam ovaj forum... p. naucila sam puno stvari od tebe. 21. sve ste simpa i nadam se da kad se osušimo ko drvo da ćemo se i dalje druţit. eka27. hvala. sory na malim slovima pišem jednom rukom a brada mi je preširoka da pritišćem shift.mi ubija ţelju za vodom. #794 Korisnik je: cure zao mi je ne stignem citati danas sam radila dulje i sutra sam ujutro javim se oko podneva sutra jer sam popodne slobodna.07.ja se isto hranim po montignacu....07. valjda nema ništa dobro pečeno.07.... #796 Korisnik je:offline magali hvala na ideji o potpisu. #795 Korisnik je: Ciao svima.02. 20:32..

07...bez ikakve oznake. oprahm27.07. oprahm27. u knjizi ima jedan recept gdje kao sastojak ide majoneza . vrhnje za kuhanje? Onda mogu jesti špagete (one smeđe) carbonara ali bez slanine. 24. Iako se radi o 90 ml.moţda ste na neka već odgovarale. 20:34.. da li smijem jesti kiselo povrće. samo moraš priznat godine i otprilike dio svijeta 23. ali nova sam.ono light ili slično. 20:36.02... mislim na maminu zimnicu (paprika..02. nije mi baš jasno. A sad par pitanja. Dakle. Treće. #797 Korisnik je:offline sweetlife dobro došla. 20:42.02.07. #800 . Drugo..). #799 Korisnik je: Bok. Kako sad to? To je zadnje što bih mislila da smijem..hvala na razumijevanju. #798 Korisnik je:offline sweetlife eka ti je naš zakon.. bucika27.ţenske! Meni je tek drugi dan i zasad sam zadovoljna. Hvala vam na odgovorima na tu temu. 20:42.02. Sad mi je lakše.. HELP 25. krastavci. kod nas ti je super. oprahm27.a sad moram prevrtit sve poruke da nađem taj fini recept sa keljom 22.07. Drago mi je da nisam jedina koja ne moţe bez jutarnje kave.

#803 Korisnik je:offline meni se čini da smo eka i ja još uvijek najstarije .07.majoneza je majoneza . samo nas nemojte protjerat 4. bucika27. dok sam traţila recept našla sam tvog muţa i njegove začine JAKO ga čuvaj nema ništa sexi-je od muške kuhinje sa začinima 1.02.. Jel imaš knjigu? Ako da.tko zna engleski -imate fantastčnih stranica o montiju na internetu. ali ti ne vjeruj ni light. 20:59.07.02. #802 Korisnik je:offline bucika ne kuţim to za majonezu. #804 Korisnik je: Sandram. 20:53.07..kako je dospjela u knjigu. i velik broj . #801 Korisnik je: Eto ja nova. 5. starije-mudrije. ići ću potraţiti na kojoj je stranici ta majoneza. #805 Korisnik je:offline nemam. Sada nam treba mudrost i iskustvo. 20:51. knjigu ja se šlepam.28 god.02. oprahm27.02. bucika27. pa priznajem . 20:45.07.02. oprahm27. i Zgb-RH 2. oprahm27.to čisto ulje 3.07. 20:44.Korisnik je:offline magali.

21:16. 21:02.namirnica označenih sa gi. još ga prelit crnom čokoladom i super 8. da li moţe sve Sastojci 3 šalice zobenih pahuljica 3 šalice naribanih jabuka 1/2 šalice šećera recimo fruktoza 1/2 šalice ulja 3 jaja ???? 1 jogurt 1 prašak za pecivo Priprema 1. tea227. tea227. što mislite o ovom receptu. sve sastojke izmiješati i staviti peći u manji kalup na 180 stupnjeva oko 20 minuta do pola sata.02. #808 Korisnik je: .02.07. i mene zanima moţe li taj kolač.07. tj dok ne porumeni. #806 Korisnik je: mislim da moţe majoneza u drugoj fazi.02.07. 21:03. ali isključivo iz domaće radinosti 7. #807 Korisnik je: sandram. bucika27. 6.

kod kuce. a nikako na kruh ili uz ugljikohidrate. 1 zlicu vode i prstohvat soli umutit zicom.jaja nebi trebala biti problem. ne znam. 9.07. ali ta majoneza je u receptu i za prvu i za drugu fazu. mi smo ti svi veseli.. dobro dosla! Join the club.Tea. cisto za okus. nju radis sama. oko 1dcl ili koliko ti se vec ucini da treba da bi to sve izgledalo nekako podatno i kremasto Ija bi manje od deci ulja. E..uopće nisam pametna. mozda malena cajna zlicica. dodavat kapanjem malo maslinovog ulja. U toj majonezi imas samo dobre masti i bjelancevine i mozes je. Ja ga imam isprintan. rumeni i debeli.. i ja sam odustala od njega. Mislim da u knjizi "Jede.. Sandram. imas ga u Getro-a.. nekako mi se cini previse). i onda je to normalna stvar. puretinu).. #809 Korisnik je: Bucika. i onda dodat malo senfa. Mislim da se mozes cak i pocastit integralnom tjesteninom sa umakom od sampinjona i mrvicu tog vrhnja. nije bas dobro. ja mislim da moţe taj kolač. a glasi ovako: 1 zumanjak. ali ne i zadugo debeli! Sto se tice majoneze. .. magali27. ali sam kupila jedno izvrsno vrhnje od soye. 21:37. Soya Alpro vrhnje. dakle mrsavim" ima i neki mali recept za tu majonezu.02. koristiti uz nemasno meso (piletinu. više me muči ulje. Sto se tice vrhnja. okus fenomenalan. s tim vrhnjem mozes bolje baratat kod Montignaca. nisam se jos ohrabrila to papat. pretpostavljam. jer sam se u korizmi odrekla slatkog. Ja trenutno ne mogu ni razmišljati o slatkom.

02. na zob i secer. jer puno cinim za sebe ovako! I dragi kaze da strastvenije kuham Nekako se uzivim u to mjesenje kruha. kisne gliste su zanimljiv topic . Definitivno .jer izbjegavam tjesteninu i rizu k'o vraga. 21:51.ali uzgoj srdela ili na primjer sezona parenja losova bi bio moj favorit. #812 Korisnik je: .. #811 Korisnik je: * mogu mislit kako TO izgleda sa strane jednom muskom 12. i ja sam pocela prije tjedan dana. ali to ulje.. sad dok jos zelim vidjeti vagu kako predaje bitku Sandram. ne predajem se! Odlucila sam od ovoga napravit nacin zivota. magali27. 21:41.07.. i isto kao ti.07.07. magali27.. njam-njam27. He he hehehehe Kolac zvuci super. #810 Korisnik je: Sweet life. mogu mislit kako ti izgleda sa strane jednom muskom 11. dobro dosla. i krckanje sve te hrane na stednjaku. lijepe i bljestave istina. Cekat cemo Eku da iskomentira nase pokusaje da se dokopamo slatkoga na bilo koji nacin 10.02. Cisto me strah. 21:42. mislim da kad budemo sve twiggy.02. i bolje se osjecam svakako.

e narode mijenjam svoju izjavu o pijenju vode. ja mislim da moţe i sa UH niskog GI...Sad sam bila na aqua aerobicu i napila sam se bazena ko luda. 23:00.07..07. po mogućnosti 2. bucek28. jer sam za ručak isto jela meso?? I što je na kraju sa senfom??Nisam našla niti jedan da nema šećera u sebi.02. 13. mislim pri tom kao preliv na razne salate. Uz to zelje na salatu. #813 Korisnik je: morampriznati da me zapekla savjest jer vi čak pijete i bljutavo riblje ulje a ja ni vodu. 14. na kraju jela 1 kuhanu kobasicu. što se tiče maslinovog. Danas ujutro pola graham peciva sa tankim slojem sirnog namaza a za ručak napokon grag koji sam iz konzerve "bacila"na zdinstani poriluk (bez ulja sve).stavila 2 ţlice paradajz koncetrata i malo chillija. #814 Korisnik je: Jutro!! Izjalovilo mi se jučer da ću večerati grah. Dali je to problem.02. 5 l vode dnevno. vegete. njam-njam27. 07:41.. 2 kuhana jaja i paradajz sa češnjakom. Svečano izjavljujem ovom prilikom da ću se od sutra svim silama truditi da i ja popijem bar 1.Jel to ok?? Ne znam što bih za večeru??Moţda samo voće?? .

Eka nadam se da je pas ozdravio!!Koja je pasmina?Ja imam mješanku, oboţavam ju. 15. VALA28.02.07. 08:18, #815 Korisnik je: Dobro dosla sweetlife!!!! Magali nadam se da si ti jutros bila bolje srece. Moja vaga nakon tjedan dana nije mrdnula sa mjesta. Mada ja i nisam neko mjerilo radi moje super brze probave. Nista od nedjelje!!??? A trpam se sa svom mogucom zelenjavom, ali crijeva ne mrdaju. Bucek mislim da ti je ok rucak, a za senf je Eka vec prije rekla da moze, jer ga ne pojedes cijelu teglicu ( bar se nadam ). Majonezu mislim da je u prvoj fazi definitivno najbolje izbjegavati. Ima za kupiti majonezu od soje i meni je fina, a nije masna. Tko voli nek izvoli. I ja sam jucer gledala kolac sa zob. pahuljicama. Definitivno smo sve nepopravljive, samo kopamo i trazimo fine stvari. Po meni je ovaj kolac ok, ali u drugoj fazi. Pozdrav i ugodan sljakerski dan svima. 16. taniaz28.02.07. 08:29, #816 Korisnik je: uf sandram i meni taj kolac izgleda bas dobro ali nema nam "glasa razuma" a kada smo vec kod kolaca i slatkisa, sta kaze Montignac?? Ima li on nesto lepo?? ja juce za dorucak integralnu kiflu+sojin sir+salata

medjuobrok pistaci, e tu sam se posle malo zamislila posto ne znam koliki mu je GI?? za rucak corba od brokolija i salata koja je bila super! pomesala svezu salatu, paradajiz, malopraziluka, krupan tamni pasulji jos ubacila komadice zivinskog mesa iz supe, koje sam jos malo dopekla i sve zalila sa malo sl.pavlake za veceru jagode+jabuke sa malo sira bezmasnoce

17. marry28.02.07. 09:04, #817 Korisnik je: D. jutro Taniaz, pistacio za medjuobrok ti je o.k. jer mu je GI 15, a kako stoji s mastima, nemam pojma, alii nema veze ionako ga nisi jela nakon obroka.A sto se tice onog kolaca, sve me strah da ipak nebi prosao, ZOBENE PAHULJICE-visok gi-UH, pa ulje pa jaja cini mi se nedozvoljena kombinacija, bar u prvoj fazi. 18. taniaz28.02.07. 09:08, #818 Korisnik je: marry napisao/la: D. jutro Taniaz, pistacio za medjuobrok ti je o.k. jer mu je GI 15, a kako stoji s mastima, nemam pojma, alii nema veze ionako ga nisi jela nakon obroka.A sto se tice onog kolaca, sve me strah

da ipak nebi prosao, ZOBENE PAHULJICE-visok gi-UH, pa ulje pa jaja cini mi se nedozvoljena kombinacija, bar u prvoj fazi. a sta bi moglo nesto slatko, bas mi se jede

19. marry28.02.07. 09:12, #819 Korisnik je: E, lucija, da ti odgovorim na jucerasnje pitanje.Zobenu kasu ne kuham, samo si pahuljice stavim u toplo mlijeko i sacekam par minuta da se namoce, a onda narezem par sljiva ili smokava, jer samu je zbilja nebi mogla pojesti, malo mi je bljak.Meni su marelice od susenog voca najmanje drage(mozda jer su najmanje slatke)jer kad ih jedem kao da jedem nesto nedefinirano, bez puno okusa i mirisa.A ko zna, mozda su takve bile ove koje sam ja kupila. E, da, sigurno se nasim muzevima jucer jaaaako stucalo, koliko smo ih spominjali.

20. marry28.02.07. 09:15, #820 Korisnik je: A, cuj znas vec da je tu tamna cokolada i suseno voce.Par str.prije imas recept cokoladne torte(magali ju napisala)ali ti ide 500g te iste skuupe cokolade i 10 jaja, pa bi to trebalo zadovoljiti zelju za slatkim.Meni knjiga nije trenutno tu, ali ima jos nekih recepata za slatko, pa kad ju dobijem natrag napisem ti.

21. taniaz28.02.07. 09:27, #821 Korisnik je: meni te sve pahuljice, budu bas zilave iako ih namocim?? koliko dugo ih drzis namocene u mleku??? 22. taniaz28.02.07. 09:35, #822 Korisnik je: marry napisao/la: A, cuj znas vec da je tu tamna cokolada i suseno voce.Par str.prije imas recept cokoladne torte(magali ju napisala)ali ti ide 500g te iste skuupe cokolade i 10 jaja, pa bi to trebalo zadovoljiti zelju za slatkim.Meni knjiga nije trenutno tu, ali ima jos nekih recepata za slatko, pa kad ju dobijem natrag napisem ti. marry, thank's 23. oprahm28.02.07. 09:44, #823 Korisnik je:offline taniaz, dobro jutro, drţi pahuljice 5-10 min i bit će mekane 24. oprahm28.02.07. 09:48, #824 Korisnik je:offline njam-njam ti me uvijek nasmiješ, stalno nešto valjaš, ako si prava bosanka nije ni čudo, sve koje poznam su pune duha.. što se tiče vode, stavi je u bocu od pola litre tamo gdje si najviše i svaki put kad je vidiš GUT. ići na špinu po čašu od dva deci je puuuunnooo teţe. na kraju dana vidjet ćeš koliko boca će otić- iznenadit ćeš se

25. oprahm28.02.07. 09:50, #825 Korisnik je:offline Akcije taniaz što ti znači taj tickers, kad sam ga otvorila ništa se nije događalo 1. VALA28.02.07. 09:50, #826 Korisnik je: Sandram, kako ruka??? Da li si na bolovanju ili sljakas??

2. sweetlife28.02.07. 09:55, #827 Korisnik je: Hvala vam na dobrodošlici...stvarno ste super Nakon duge pretrage o dijetama, zahvaljujuci vama pronasla sam ono sta mi treba, a to je Montignac...nisam vise napuhana, naduta...i sve sta ide uz pokusaje da smrsavis, ubraja se na kraju i to da uzmem cokoladu i pojedem cijelu u 1min. i onda griznja savijest...uz Montignaca toga nema...uf olaksanje. Imas potpuno pravo Magali, idemooo naprijed punim snagama, najvaznije da smo zadovoljne. Vala mislim da ti i ja imamo isti problem, ni moja vaga se nemice sa mjesta i i probava nije da mi je bajna. Ali mislim da je razlog losoj probavi kod mene stres, jer trenutno sam malo pod pritiskom....ali vidjet ces krenut ce i nama )) SAd bih vas pitala neke stvari koje me bune. Ako ja doruckujem cijeloviti integralni kruh sa marmeladm bez secera i popijem nescafe sa sojinim mlijekom i stavim

fruktozu, jel grijesim? I Jos koliko mora proci od rucka da mogu pojesti ljesnjake? Hvala vam ... 3. VALA28.02.07. 09:55, #828 Korisnik je: Taniaz glas razuma (citaj Eka) je rekla da se kao medjuobrok moze pojesti puding skuhan sa sojinim mlijekom i fruktozom. Ja kao veliki ovisnik o slatkom poslije rucka svaki dan pojedem 2 zlice svjezeg sira (posnog) i u to umijesam zlicicu marmelade sa fruktozom. Bolje ista nego nista. :I 4. oprahm28.02.07. 10:00, #829 Korisnik je:offline hej Vala, na bolovanju sam, još par dana ali onda moram na posao a bit će nespretno jer gips moram nositi 3 mjeseca 5. VALA28.02.07. 10:02, #830 Korisnik je: Sweetlife dorucak ti je ok. Mozes slobodno to jesti svaki dan. Ja isto tako jedem. ali jos pojedem i jogurt. Za ljesnjake ti ovisi sto si jela za rucak. Ako si jela samo ugljikohidrate onda min. nakon 2 h, a ako si jela bjelacevine onda nakon min. 3 h. Znam da je to tesko. Barem meni. Kada sam doma samo nesto drobim i mislim o tome sto cu jesti. Jaki napadaj gladi mi smanji velika salica Bijanke sa sojinim mlijekom, bez fruktoze. 6. oprahm28.02.07. 10:04, #831

Korisnik je:offline što se tiče VAGE, čitala sam da je monti imao slučaj ţene koja je imala tako poremećem metabolizam čestim dijetama da vaga NIJE REAGIRALA 6 MJESECI- on ju je podrţavao da bude uporna i nakon 6 mjeseci u mjesec dana je izgubila 15 kilazato cure strpljenja, nekom brţe nekom sporije glavno da niste gladne 7. VALA28.02.07. 10:07, #832 Korisnik je: A Sandram bas si se usrecila. Gledaj to s vedrije strane, kada te netko na poslu bude gnjavio imas ga sa cime puknuti po glavi..... Barem ce svi biti dobri prema tebi 8. bucek28.02.07. 11:24, #833 Korisnik je: Hello! Naletila sam na internetu na stranice Mlinotest (kruh, peciva, tjestenine)pa imaju "marku"tjestenina Vita i to raznih vrsta. Rezanci i špageti od pira krupnika Pir krupnik prvobitna je vrsta pšenice. Tjestenina od krupnika ima bogat sadrţaj bjelančevina, minerala i prehrambenih vlakana.

Rezanci od heljde Rezanci od heljde pripremljeni su od heljdina brašna i krupice pšenice durum. Sadrţavaju mnogo bjelančevina, minerala i vlakana.

Rezanci od soje Rezanci od soje pripremljeni su od mješavine soje i pšenične krupice durum, a sadrţavaju vrlo mnogo balastnih tvari iz sojinih mekinja.

Graham rezanci i graham špageti Graham testenine vsebujejo vlaknine, mineralne snovi in beljakovine. Zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin so priporočljivi za zdravo prehrano. Što je od tog prihvatljivo za rijetke trenutke sreće (čitaj 2x tjedno)?? Ovo od soje je zanimljivo!!! Ja nemogu skoro nigdje naći graham pecivo!!! Dobila sam phase2 tablete, pa ih mislim piti kad jedem tijesto ili riţu naravno integralnu.Nadam se da je to ok! 9. tea228.02.07. 11:50, #834 Korisnik je: ja sam danas za doručak pojela omlet sa sirom i par kiselih krastavaca. zanima me mogu li meso s povrćem i salatom za ručak ili moram izbaciti proteine iz ručka? večeru ću nešto lagano sinoć sam za večeru pojela juhu od povrća i onda malo posnog mladog sira s marmeladom od višanja (s komadima višanja), bez

šećera i mogu reć da sam se iznenadila koliko je dobro. probajte 10. tea228.02.07. 11:51, #835 Korisnik je: bucek, kakve su ti to tablete, ja nikad čula 11. taniaz28.02.07. 11:55, #836 Korisnik je: sandram napisao/la: taniaz što ti znači taj tickers, kad sam ga otvorila ništa se nije događalo pa zar se ne vidi??? Kad otvoris trebalo bi da se vidi moje trenutno stanje sa kilazom Vala thak's za odgovor, probacu ili puding ili ovaj tvoj specijalitet 12. tea228.02.07. 12:03, #837 Korisnik je: zna li netko mogu li se igdje kupiti gotove kore za savijače od graham brašna? 13. oprahm28.02.07. 12:05, #838 Korisnik je:offline phase 2 su tablete koje navodno ubijaju uneseni škrob z a40% sličan princip kao xenical koji veţe na sebe masnoću i izbacuje je iz tijela u obliku ulje - čistog i bez mirisa NUSPOJAVE - JA PROVJERILA (PILA)

XENICAL koštasju cca 400kuna, prate te ruţni proljevi koje UOPĆE NE MOŢEŠ KONTROLIRATI - ako jedeš masniju hranu počne curiti ulju iz tebe tako da moraš nositi uloške skidanje kila dugoročno ok ako si osoba koja jede više bjelančevine od ugljikohidrata z a one koje vole kolače ne vrijedi pokušati!! PHASE 2 jeftinije sto i nešto kuna ALI imaju u sebi nešto od mahunarki i dosta napuhuju treba ih piti najmanje 3 mjeseca za eventualno 3 kg ove su tablete za ugljikohidratne tipove S OBZIROM DA SAM JA SKORO LIJEĈENI OVISNIK O TABLETAMA ZA MRŠAVLJENE SA 100% GARANCIJE TVRDIM DA NE POMAŢU BEZ DIJETE - NIJEDNA - ĈAK NI REDUCTIL KOJI DJELUJE NA CENTAR ZA GLAD I KOŠTA OKO 600 KUNA (MANJE SI GLADAN SAMO PRVA DVA DANA A POSLIJE JE ISTO- plus lupanje srca plus počneš se ponašati hiperaktivno 14. tea228.02.07. 12:06, #839 Korisnik je: eka, kad uhvatiš vremena, please odgovori. bi li se u drugoj fazi mogli pravit kolači od oraha, jaja, fruktoze, maslaca, tamne čokolade, eventualno ubacit naranče, jabuke,... 15. oprahm28.02.07. 12:07, #840 Korisnik je:offline nemojte vikati na mene, znam da sam luda - za te pare sam se mogla super obuć 16. tea228.02.07. 12:08, #841

Korisnik je: sandram hvala na objašnjenju za tablete, znači pravit ću se kao da nisam ni čula za njih 17. oprahm28.02.07. 12:08, #842 Korisnik je:offline ok taniaz ali ja sam mislila da i ja mogu nešto s tim 18. taniaz28.02.07. 12:14, #843 Korisnik je: sandram napisao/la: ok taniaz ali ja sam mislila da i ja mogu nešto s tim sa tickerom??? tea2 samo kad sam procitala ovo za kolace krenula mi voda na usta 19. eka28.02.07. 12:33, #844 Korisnik je: evo mene pas je puno bolje samo sada cendra kraj mene ali ja cu to podnjeti.Cendra setali bi a ne moze ni po kuci a kamoli van.On najstariji je Schnautzer i bradati koli kombinacija, zove se ZIGGY, u 17 je godini a dvije husky-ce jedna je u 16 Masha A druga , njena kcer, je u 12 godini kKismet.Sada sve znate o njima pa idemo na Montignaca.Nisam stigla sve procitati ali jesam od 42 stranice, i odgovaram Lucija tofu. Tofu je sir kao i nas sir samo od sojeOvo usporedjujem da

lakse zapamtite.Isto ostoji meki pa onda varijacije na temu:suceni tvrdi i slicno i s raznim dodacima ....... Znaci sir samo je velik arazlika.On nema masnoce nikakve .Masnoca iz bjelancevina ali iz mesa jaja i ostalo je opasna.Opet imajte na umu ako pojedete bijelo meso i suhe snicle nije isto kao i vratina ili jako masni dio mesa. Nemojte prejako to uzimati zdravo za gotovo.Meni je velim trebalo puno vremena da mi te stvari bude jane.Znaci tofu MOZE U SVE i sa svim i svacim i neije opasan snicim Meki tofu se stavlje u umak od soje i zacine i sve ostalo .Nemojte u to metati ulje jet nece se marinirati jer ulje zatvara pore.On se tako marinirani ( u marinadi stoji do pripreme -od jednog sata pa do 2 dana )Przi se u dubokom ulju i servira tako ili se sada tako pripremljen ubaci u juhu u varivo u dinstano meso na pizzu............. 20. njam-njam28.02.07. 13:00, #845 Korisnik je: eka, zbuni me ti sa tofuom. Da li to znači da ide na tjesteninu. Da li ja sam ja dobro shvatila Montija da uz tjesteninu i riţu ne idu čak ni bjelančevine, ništa sem povrća niskog GI. Ja sam to razumjela kao skuhaš riţi i povrće na vodi i to je to. Hvala za savjet o vodi, trudim se koliko mogu, davim se a ono neće pa neće... 21. veke28.02.07. 13:02, #846 Korisnik je: Ekipa pozdrav Šta ste ono rekli za hren....jedu mi se hrenovke one pileće light

ali ih ne mogu same a trenutno imam samo hren....nema šećera...uz to sam mislila salatu od poma i sirovog špinata... 22. eka28.02.07. 13:43, #847 Korisnik je: smijes tofu u kombinaciji sa tjesteninom to je kao da imam neko povrce sa 15 gi.To je soja i slobodno ga kombiniraj nece se nista dogoditi ja ga koristim godinama.Mozes i s rizom i u salati.Smijete i hrenovke ako su bez secera jesti same naravno uz slatu ne uz tjesteninu jer je to druga vrsta bjelancevina.Tofu je bjelancevina ali druga vrsta ne ona kao meso...nije ni ka sir obicni zato se smije koristiti pisem jos nisam ni pocela odgovarati 23. bucek28.02.07. 13:52, #848 Korisnik je: Ej nitko nije prokomentirao tjestenine??? Eka a dali onda moţe i malo soya vrhnja na tijesto, recimo sa gljivama?? Mislila sam npr 0, 1 dcl maximalno.Ipak ima i masnoće tamo pa ne znam za prvu fazu? tea a za te tablete sam i ja vidjela i čula tek nedavno u novinama. I ja sam čula da napuhuju, ali pokušat ću. Što vi nosite na posao za ručak??Ponestaje mi ideja. 24. magali28.02.07. 14:18, #849 Korisnik je:

Evo i mene! Taman s posla, zgazena i umorna, ali SA 1 KILOM MANJE!!! jutros se vagala, i otisla je jedna ali vrijedna sacica masnih naslaga Valjda ide sporo, jer su to oni "stari" kilogrami, pa se drze mene ko camca za spasavanje - ali popadat ce jedan po jedan, he he Bucek, ja ti nemam savjet za hranu na poslu, jer ja u skoli boravim od 8 do 13, tako da stignem i doruckovat i napravit rucak po svom ritmu, a na poslu grickam one male zarazne stvari (danas: kikiriki) Sto se tice tjestenine, ona od soye je uvijek dobar izbor, jer soya je mahunarka, dakle kao povrce niskog GI, onda i tjestenina od nje nije opasna. Samo, kolko sam citala druge cure na topicu, nije ukusna bas. Kako kome... Ja trenutno imam u kuci Barilla Integrale tjesteninu: veggie prijateljice mi kazu da je ukusna za prste lizat, pa je cuvam za posebne prilike kad se odlucim pocastit spagetima Moj jelovnik danas bio: sinoc sam jela juhu od povrca, pa na sat vremena zrnati sir sa narancom i razenim pahuljicama (narancu narezat na komadice, i onda dok je rezete, ona jos pusti sok i poveze cijeli taj sir i pahuljice i bude soccccnooo + malo cimeta - ovu ideju sam pokupila na forumu, od one cure koja radi u Prehrani, joj, zaboravila joj sad ime.... A probat cu i ovo sa visnjama i sirom od Tee2! Idem sad spremat piletinu i tonu rokule, pa se cujemo poslije! 25. veke28.02.07. 14:22, #850 Korisnik je:

...Zamijesila sam ga i sad se dize.07.. 14:49..pa jedem hladno....ali koga briga.pa neznam još.. ne mogu vjerovati da je skoro duplo narastao.. marry28.bitno da kili idu dole.. Mislim da bi na manistru ipak bilo bolje ne stavljati vrhnje.....ali navikla sam.ej Bucek ja ti nosim sve šta skuvam na posal...imam doma zalihu svakojakih tećica.Neznam tek sam na pola knjige.Ali ovaj put sam ga puno mekse zamijesila(Myway je spomenula da tako treba) i kupila sam svjezi kvasac. Montignac (Arhiva 02/2007)Zaključana tema Forum Zdravlje Montignac dijeta PRETHODNA 1 … 29 30 31 32 33 34 35 36 37 SLJEDEĆA    1...mislim da ljudi ovdi umiru od smija kad izvadim recimo tećicu punu leće.. sad kakav ce biti kad se ispece javim vam zasto sam nakon brojnih neuspjeha opet isla sama praviti????Jutros sam doruckovala onaj kruh iz DM-a sa .a tofu ako stvarno nema masnoća onda bi i moglo ali meni se ipak cini da ima masnoća ali onih pozitivnih.....ove nove Montignacova dijeta. #851 Korisnik je: Drage moje ja sam opet u pokusaju pravljenja domaceg kruha..E.02.

...eh onda smo jedva malog na kupanje i ubacila sam ga u krevet sa sobom lafo idem i ja spavati ali mali lukav toliko da mu je trebalo sat i po da zaspi citaj 9:20 sto je za mene spas jer se frajer navikao da me drzi budnom do 12 eh reko mace neces vise mami je to dopizdilo.Ja ga morala drzati u krilu cjelo vrijeme dok gospodin gleda crtice pa se onda omisljao hoce li jesti ili ne.....Kad ste vec tracali o muzevima moj jede sve zivo najvise slatko obozava on je i bio krivac za sve pogotovo kad sam bila trudna i uopste i nemisli da trebam smrsati on kaze da vozi guzove i silikone hahaha ( muska pamet) sta da vam kazem i opet je super gradjen pravo bilderski krupne ruke i ramena cvrste noge a brsti kao ovca takve su muskarci srece uglavnom zavidna sam im.pekmezom i zeludac mi se poceo dizati..Ma nisam mogla ni u wc otic. 14:51... jednom tjedno..Dok se mi jadnice namucimo oko skidanja kile . EllaH28. 2....Jeste se istracale bozesacuvaj a ja ovdje placala racune na netu hehe..Kad je muz dosao s posla pitao me sta je se tebi ella desilo ( citaj kosa rascupana ja sva sjebana i uplakana od nervoze) On se na to sve puko smijati . ali nakon ovog mislim da nikad vise necu..Ovako mali je jucer bio grozan neznam sta mu bi lupanje glavom cmizdrenje bezveze...Da nemoram ljepit markice dojadilo mi.07..02. #852 Korisnik je: poz svima zenske. pojela sam pola snite i vise nisam mogla...Danas idem doktoru ova me prehlada jos drzi nisam ni dobila menstruaciju jos mislim nije ni cudo pod kojim stresom znam nekada biti.. Sad samo da mi uspije ovaj domaci.Inace ga ne jedem cesto..

#853 Korisnik je: Tea2. marry28.. Zato veceras opet mijesim domaci A dragi mi je danas pokleknuo Lukavac jedan.Sretno 3.njima svejedno i opet nista im se ne desava uvijek se izvuku i iz kucnih poslova i svega ostalom na pametan nacin. a ako neko i pravi onda to mora biti mjesavina s bjelim brasnom. i to bez moje .02..02.. 15:13..E tako drage moje te tablete molim vas nemojte kupovati to je sve gubljenje novca imala sam profesoricu bas sam ono dobra s njom s kojom sam pricala o tome ona je jetru s tim sjebala a dusa je od zene zaista i tako rekla mi je da za to nikad nedam ni 1$ i da se neopsjedam sa glupostima.Jucer sam pravila musaku sa patlidzanima i supu odlicno je bilo danas cu isto nesto slicno. ali ipak nebi islo s integralnim.07..Cuvajte se i polako..Zato i pokusavam primjeniti ovaj nacin prehrane za kompletnu porodicu sa malim iznimkama muz voli svjeze ispecen bjeli kruh u rerni i to mu cesto napravim ali ja vise nejedem.. znas da sam ih jedno vrijeme htjela sama napraviti. magali28..07. ja ti nigdje nisam nasla kore od integralnog tijesta. #854 Korisnik je: Jutros sam doruckovala onaj "mokri" kruh od 3 vrste zitarica i bio mi je tako bljak! Jos sam ga ubavila u toster nebili izvukla onu vlagu iz njega ali mi nikako nije sjeo.A MI TO NESMIJEMO!!!! 4.. 15:24.

Npr.02. tako. magali28. Ja otisla u skoli. kakav god da umijesile domaci danas. Ali.on maznuo jedan masni burek sa sirom . stavim njega tu i tamo u jelo.. to bi mozda nekako moglo proc. #855 Korisnik je: Veke....ali kao sto vidis. a pice ne. 15:34... A vrhnje je masnoca i ne ide na pastu. jer koci cjelokupni proces. znaci. taman kad ja ne kuham i nisam pored njega ." tolko toga dopusta i popusta.07.. grijesi sa burekom! 5. Ili grijesim? 6. ja sam isto radi sigurnosti i vlastitog mirnog sna presla na vrhnje od soye. I skuzila sam da ova knjiga "Montignacova dijeta: jedite s tekom. bar mu priznam. Ne podudara mi se sa vasim pricama sa foruma i drugim knjigama.. nego eto tog nesretnog kruha nije bilo u kuci) i sad cu mu dva dana izvlacit taj burek iz sistema . eto. Osim soyino+integralna al dente pasta.02.. pa ako bas moram. bice bolje . 15:32. dopusta poslije rucka cokoladu (neposredno) i onda jos decilitar vina ili piva. i meni je jutros prisjeo "kruh" iz DMa..07.nazocnosti. a on gladan (a pun frizider kobasa i jaja i namaza... magali28. A mi smo se dogovorili (jel da?) cokoladu kao medjuobrok. i jos tolko pica nakon vecere. #856 Korisnik je: Marry. nisam ni vidjela sto si napisala . kad grijesis.

#857 Korisnik je:offline ZADATAK. I SAMA SAM DOMA.02. I TREBA MI POLA SATA DA SE POPIŠKIM JER SE TEŠKO OBLAĈIM I JER SAM GRINTAVA I NAPRAVIT ĆU GLUPOST I OPLJAĈKAT PEKARU . 15:40. JEĈAM -ZAMISLI DA JE RIŢA 2. eka28. oprahm28.I sve je dobro . FRUKTOZA 4 I 5 NEŠTO PO ŢELJI ŠTO SE SMIJE KOMBINIRAT NAMJERNICE MOŢETE KUHAT I PEĆ OCJENUJE I ODOBRAVA EKA (HVALA EKA) NATJEĈAJ OTVOREN DO SUTRA U PODNE POŢURITE MENI HITNO TREBA KOLAĈ JER ME BOLI RUKA.02.07.07. SOJA MLIJEKO 3.7. ZADATAK!!!!! SMISLITE SVAKA SVOJ RECEPT ZA KOLAĈ NAJBOLJA ĆE DOBIT PUSU OD SVIH NAS na raspolaganju imate 1. 15:38.A PEKARA UZET ZA TAOCA UUUUPPPOOOMMMOOOĆĆĆĆĆĆĆĆ 8. #858 Korisnik je: cure nemojte piti te tablete i ni jedne za skidanje kila to vam i Montignac veli i to odmah na pocetku knjige.

jajima . Jednostruko nezasicene . Tofu sigurno nema masnoce imam knjigu o njemu .ali nema veze to je njegov problem mi necemo studirati to. Same za sebe te masti nisu opasne ali u kombinaciji jesu.Nemoj se bojati masnoce boji se visokog GI opet odgovori Majonezu mozete raditi sami ili onu bez masnoce kupovnu ali ne znam ima li ona secera. i maslacu vrhnju i sirevim.SECER.Postoje vise vrsti podjele lipida prema njihovoj kemiskoj formuli(masnoce). najbolje .To je opet bolje nego da stavis zlicu brasna.opisao zaso. zdrave smijes ih jesti sa svim i svacim a ima ih u maslinovom ulju u guscjoj i pacjoj masti . . mesnim preradjevima.Nije masnoca u majonezi problem problem je secer. citaj najopasnije i ne mijesati ih sa GI viokim)nalaze se u mesu .Nemojte molim vas.Brasno su t prazne kalorije a znamo da dize Gi a masnoca ne dize i brze se potrosi od rezervi koje je visoki Gi napravio.Nema masnoce sigurno A. makrobiotivka kuhunja i postupak i sve ostalo. secer je problem i u zimnici gotovoj ali opet ga nema u tolikoj mjeri i ne jedete ga toliko cesto da i to mozemo dok mrsavimo. opet ta masnoca ni ne bi bila opasna jer je u biljci da je i ima. neobranom mlijeku i svim proizvodima od takvog mlijeka. postoje zasicene .(mislim vezano za tablete) Bucek mozes tjesteninu s vrhnjem ali stavi stvarno malo za vas dvoje eto deci za vas dvoje. Ja cu to objasniti najjednostavnije sto mogu a ako to cita nutricionist pasce u nesvest .Ostalo me ne morate slusati a li ovo me poslusajte.

... visestruko nezasicene biljnog porijekla. metnite fruktozu i to malo oraha Slatki desert s ječmom Zdrav desert pripremljen od ječma i pirjanih jabuka moţete pojesti bez griţnje savjesti! Ţelite li ga pripremiti više u skladu s makrobiotičkim načelima.. i zadnje visestruko nezasicene .... 15:48.Nalaze se u tvrdim margarinima u mnogim industrijski proizvedenim vrstama kruha . One nisu ni oasne ni ne opasne..One su dobre ali nemojte ih u istom obroku mijesti sa visokim Gi ako ste na prvoj fazi da ne usporavaju mrsavljene..07.sredina. Nezasicene masne kiseline" trans" oblici iste su ko i ove zadnje samo im je promjenjena struktura industrijskim putem.. nalaze se u ribama i ljuskarima a to su omega 3 ..Ako ne kuhate na margarinu onda niste s njima u kontaktu da ih koristite......... umjesto šećerom zasladite . eto to su masti 9.. nalaze se u ulju sjemenki suncokreta na pr i lupinastom vocusmiju se mijesati sa ugljikohidratima.i gusjoj jetri. keksima i gotovim jelima... #859 Korisnik je: molim te neka pekar bude zgodan i javi di ste -dolazim.02. eka28..

Jabuke operite. 3. vrijednost na 100g 189 kcal / 795 kJ Postupak 1. U tavi otopite maslac. dodajte narezane jabuke.dodajte ga nakon pirjanja! Sastojci 300 g kuhanog ječma 400 g jabuka malo ulja 60 g šećera 2 Vanilin šećera Dolcela ½ ţlice cimeta 100 g groţđica 2-3 ţlice ruma Za posluţivanje: 50 g oraha Vrijeme pripreme 30 min Energ. šećer. Podlijte s oko 50 ml vode i pirjajte pod poklopcem na laganoj vatri desetak minuta. . vanilin šećer i cimet. očistite od sjemenki i nareţite na ploške.ga ječmenim sladom . 2.

15:58. Pirjane jabuke malo ohladite. Pusa Eka -ajmo Cure Da Vidimo Ostale Ideje 12. Posluţivanje Ohlađeni desert posluţite s grubo narezanim orasima.??????pa 4 dc maximalno. 10. eka28. 15:56. #862 Korisnik je: vodu ni ja ne pijem i sada se pokusavam prisjetit koliko sam vode jucer pšopila. 15:56.Moze biti sigurno manje ali vise ne . a normalno vrhnje ima one opasne prve.07. umiješajte kuhani ječam i sve izmiješajte. #860 Korisnik je: U drugoj fazi smijete slobodneo koristiti vrhnje za kuhanje i tjesteninu.Eto kako nam sada trebaju.Nikada nisam pila puno vode jer nemam potrebu .i to je sve.07. oprahm28. Sirota masnoca proglasili smo ju opasnom.02.Mozete malo ovog od soje jer ono ima one masnoce kas u ni opasne ni ne one pred kraj.Popila sam jednu kavu znaci 1dcl i tanjur juhe. #861 Korisnik je:offline Pusa.02. eka28.4. Savjet Za ovaj desert upotrijebite kiselkaste jabuke. 11. Pred kraj umiješajte groţđice i rum.07. no sada izdrzite.02.

#864 Korisnik je:offline poslala sam neku čudnu poruku ponavljam.. 15:58.za njom osim kad pojedem pizzu pa nakon nje se pretvorim u zabu. veke28..moţda bi bilo bolje nasjeckati suhe marelice....07.....02.. #865 Korisnik je: Uf ovo sa ječmom i jabukama tako dobro zvući.neda mi se opterecivati se s tim. Ma ja ne pazim da strogo moram imati jedan obok bjel.Vjerojatno rijetko i drugi obrok ..07... oprahm28. 16:00..a i draţe su mi 16.02. 16:02..02.02.. pa slijeeci ugljikohidrati. 13.Kad uspijem dobro kad ne opet dobro. Vina smijete oni koji ga piju svaki dan 1dcl a za pivu nisam sigurna.Mozda u drugoj fazi.07. 16:01..07..da li netko zna koliki je GI maku jer ga oboţavam i s čim se moţe miješat 15.jedino bi ja izbacila groţđice cini mi se da u mojoj knjizi za njih piše da imaju visoki GI . eka28. oprahm28... #863 Korisnik je:offline Da Li Netko Zna Koliki Je Gi Maku -obo 14.. #866 Korisnik je: senf smijemo u malim klicinama on spada u skupinu DOZVOLJENO znaci ne pretjerivati .........

Ona to zna dobro .. 19. onako cijela.... ali se kuhala u juhi...02. radit.. nisam je ni jela ni pipnula (mozda samo s dugim stapom .Mrkva ima hranljivih tvari ali ne jesti ju kuhanu precesto. 16:12... posto je nisam zgnjecila u juhu ni pojela? . tako da moja kreativnost na tom polju zakazuje ... magali28. ja sam pitala ono za mrkvu.07.. Jesam li time "zatrovala" juhu ili ipak nije bitno..prva faza..) 18..... #867 Korisnik je: Mrkva se smije kuhati u jelu i nije pokvarila sao se ne bi smela jesti u prvoj fazia u drugoj u malim kolicinama da jer ona nije krumpir koji ima ono sto vrijedi u kroi a ostalo je skrob.Nisam se ja debljala od mrkve nego od????????????????????????( ako zelite saznati pisem a ako ne -nita.ali cu drage volje sliniti nad vasim receptima i navijati za najbolji Eka. znaci jedamput tjedno i sve mozete staviti. 16:05.grijesiti. eka28.07.....Jedamput dnevno je dovoljno....... eka28.... #869 Korisnik je: Znaci.. natjecaj? Ja sam u zivotu spremila jedne kolace..07.. i to su bili lazni cupavci.02... #868 Korisnik je: ovaj desert ako je jedini za ovaj tjedan onda moze a ne svaki dan.Ako se toga pridrzavate necete imati problema a ako ne onda se budete opet vracale na kompletnu prvu fazu kao eka. 16:06. 17..02.

.07....02.. 16:19.com/ oni koji znaju dobro engleski naka pogledaju 21...... eka28. pa bi onda imala previse masnoce .07. 16:19... #873 . #870 Korisnik je: ne znam ali pitacemo strucnjaka http://www... 22.Recimo mrkva kuhana u juhi svaki dan.... magali28.Mislim na mrkvu. eka28.Juhu slobodno kuhaj ja ju dam muzu on je djelomicno na mntignacu ma muskima se nis ne prima i da im ju namazes s maslacem...02...Jel mogu svoj domaci kruh posuti suncokretovim sjemenkama po vrhu? 20..02..... vidi na ovoj stranici koju je Eka stavila.... a profesorica engleskog prilaze svoje znanje: mak se kaze "poppy-seed" 23.glycemicindex.07.. eka28.. 16:20. ja cim pogledam -stoje kile... #872 Korisnik je: Ja mak ne mogu nac u svojoj knjizi..Ponekad prilog riza uz meso i ponekad tjestenina uz meso..mozes slobodno te masnoce nisu opasne slobodno.... 16:14....07. Mogu vam reci da moj muz mrsavi i sa stalnim malim greskama.02.. #871 Korisnik je: smijes po kruhu posipati sjemenke ako na njega ne mazes maslaca.

i idem vam sad prepisat koju slatku recepturu iz svoje knjige (netko je trazio.) 25.02.. eka28.. meni se u pore uvuce miris kolaca pa se debljam OK. 16:27. to sam zaboravila reci 24. 16:24.02. super. magali28.07.07.07. to sto kazes... sve ide po planu. ne znam vise tko.Korisnik je: mozes po kruhu i u kruh staviti sve te sjemenke . ja sretna i zadovoljna. 16:22. ali svo. magali28.slijedi. inace sam mislila kruh malo pred kraj natapkat vodom da omeksa kora i onda posut sjemenkama da se lagano uhvate na koru i to onda zapec do kraja. hvala na pomoci! Inace. ma ne mogu vjerovat. mi zene smo stvarno nesto skrivile. Ili da jaje razmuceno premazem pa na to sjemenke? Montignac (Arhiva 02/2007)Zaključana tema Forum Zdravlje Montignac dijeta PRETHODNA 1 … 29 30 31 32 33 34 35 36 37 SLJEDEĆA 1.02. #875 Korisnik je: OK. #876    . #874 Korisnik je: Maslo na mrkvu he he he i ne hvata mu se.

16:29. 3.02. tucena vanilij-krema: 600 ml slatkog vrhnja 1 prutic vanilije.07. magali28.02. marry28. 16:33. presjecen po duljini 9 velikih zumanjaka 60 g fruktoze tuceno slatko vrhnje za ukras cokoladne mrvice za ukras 1. #877 Korisnik je: Ja ne nadjoh mak u Montijevoj tablici(na siteu)nema ga uopce kao namirnice. #878 Korisnik je: Desert od vanilije i cokolade cokoladna krema: 260g usitnjene cokolade (70% kakaa) 220 ml slatkog vrhnja 220 ml mlijeka 2 velika jaja. Za cokoladnu kremu: stavite usitnjenu cokoladu u mixer ili .07.Korisnik je: tofu ima 15 GI a idem trziti mak 2.

krema slegnula. stavite zumanjke u zdjelu sa fruktozom i tucite. marry28. mrvice.. Napunite case do vrha. Kad to prokuha.procesor. mijesajuci drvenom zlicom. 5. tesku zdjelu. 2. Napunite 4 case ili druge posude za posluzivanje dopola cok. Ocijedite i hladite najmanje 2 sata. Dodajte mu sjeme iz vanilije i oprezno zagrijavajte dok gotovo nije prokuhalo. ukljucite mixer i dolijte na cokoladu koja ceka u mixeru. i drzite na hladnom do posluzivanja. U medjuvremenu. Vanilij krema: ulijte vrhnje u srednje veliku. Za ukras.07. Dolijte potom mjesavinu jaja u zdjelu. dok se ne zgusne i ne pocne hvatati za zlicu.PAZITE DA NE ZAGORI. #879 . Kuhajte. 16:33. nekako mi se Monty razbacao ovdje u receptu sa vrhnjem. Ulijete vrhnje i mlijeko u malu tesku zdjelu. Dodajte jaja i mijesajte dok ne bude glatko. kremom. sto ja znam. 3.. 4. Dodajte malo toplog vrhnja i brzo mijesajte. Prekrijte plasticnom folijom i hladite u frizideru 8 sati. Opaska: Cure. na vrh stavite tuceno vrhnje i cok. Kada se cok. dolije vanilij kremu na nju. 4.02. mozda ipak moze od soye. Polako zakuhajte .

. sline mi cure. Pustiti da se ohladi pa umijesajte vrhnje. #881 Korisnik je: Mousse od malina i cokolade vrijeme: 20 min + 4h hladjenja 4 porcije sastojci 150g tamne cokolade 70% kakaa..Korisnik je: Kruh gotov. slomljene na komadice 1 zlica slatkog vrhnja sobne temperature 4 velika jaja (odvojeno zumanjci i bjelanjci) 250g zdrobljenih malina Otopite cokoladu u zdjeli nad parom. a ovo tako fiiiino zvuci.02. marry28. cini mi se bolji od prijasnjih. magali28.07.Sad se hladi. da kora omeksa.07. 16:36. pazeci da zdjela ne dodiruje vodu. 16:38. 5.Mogu samo zamisljati koji je to savrseni okus. #880 Korisnik je: Uh. 6.02. magali zasto si ovo napisala. a nesmijem slatko. malo sam ga premazala s vodom pa prekrila suhom krpom..

magali28. Samo ne. magali28. Hladiti min. #884 Korisnik je: .Sandram osim sto mora biti zgodan pekar molim te neka zna i ovo.02. drvenom zlicom. 5 zdjeletina toga Ja mislim napravit ovaj sa malinama. 16:41. Oprezno ih unesite u mijesavinu cokolade.02. tko ce se nacekat domacih i friskih kad vec mogu onjusit ove recepte sa ekrana kompjutora. ali sto je tu je... 16:43... trecinu po trecinu... Pazite da ne mijesajte prejako kako krema ne bi splasnula... neke smrznute iz ducana. tko ce cekat ... a onda dodajte zdrobljene maline. 9.. i u planu brzog mrsavljenja.07. 4 sata u frizideru prije posluzivanja. SMIJES!!!! Kaze Monty da moze. #883 Korisnik je: Ma to ste trazile. Tucite bjelanjke u cvrst snijeg. naravno. trazi manje cokolade. Ulijte kremu u staklenu ili keramicku posudu za posluzivanje (ili 4 zasebne posuce). a malina imam. 8. 16:41.da imamo malo vise koristi od njega.02.07.Tucite zumanjke i dodajte ih mjesavini cokolade.. 7.07. eka28... gladnjuse moje! I sto je najbolje. #882 Korisnik je: mislim da pekari namazu s vodom i peku zajedno sa kruhom odmah na pocetku.

marry28. da imam sto citat navecer 13.vi mi se do tada istracajte. moţe ti neko pomoć 11. koliko mi vrijeme dopusti . hvala ti za mak. ja sam ti naţalost polupismena za engleski. mama me tjerala da učim druge jezike što se tiče natječaja. #886 Korisnik je: Eka imam mljeveno meso napravljeno za bolognese. #885 Korisnik je:offline magali jel ti to nas mučiš.02.02.02. oprahm28. eka28. i eventualno pravit mousse alla Montignac. 16:43.Tako je.07.02. 16:51. 16:47. moţeš varati.07.07. #888 Korisnik je: prepisujem iz knjige palacinke od integralnog brasna MALA IZNIMKA to znaci da smije povremeno ubaciti u prvu fazu. mislim da bi sve mi coporativno trebale otet (zgodnog) pekara pa ga tjerat da pece graham kruh i peciva 10.07. . mogu li u njega staviri grah iz konzerve pa sve to sa zelenom salatom? 12. magali28. 16:58. #887 Korisnik je: ma sve mi se cini da mucim samu sebe Idem mijesit kruh.

17:10. bar oni koji ne vole salatu 15.Uglavnom smuckajte sve i u hladnjak na dva sata da odstoji.Ne zajedno salata je u drudoj zdjeli ali jedi u jednom obroku.02. #890 Korisnik je: smijete slatko vrhnje ono je ono sa srednjom . eka28..02.Samo nakon ovog obroka nemoj oper jesti meso ili sir.Ne znam sta je ovo pretpostaljam sok od narance.Mogu se raditi i slane i slatke pa odlucite same. #889 Korisnik je: marry smijes koristiti grah i meso zajedno i sampinjone ubaci ako ti se da pa mozes zapeci u pecnici i salatu. sjecate se? Kiselo ima onu prvu najopasniju ALI SE SMIJE KORISTITI U .Zakomplicirao je -da ne radim palacinke ne bi ih radila..07. eka28..za 15 palacinki 25 dag cjelovitog brasna 1/2 litra poluobranog mlijeka 2 jaja 1 zlica suncokretovog ulja malo soli i za slatke palacinke malo narancine vodice.Za slatke koristite fruktozu 14. onom preradjenom masnocom. On je tu napisao svasta kako se to sve zajedno sjedini ali mislim da to svatko zna a ovo bi ga samo bunilo.Imaces previse bjelancevina ili sve to razrijedi sa puno salate onda smijes.Da ne bi nilo kao klinci jedan listic salate i cijeli rucak.Kasnije razredite s vodom ili mlijekom da bude tekuce i pecite.07. 17:03.

02.07. 17:41. jer obrok mi i nije obrok ako nema salate uz njega.02. #891 Korisnik je: Eka HVALA. ja sam svoju ţelju za slattkim ubila ovako u kuhani ječam dodala sam fruktozu. #894 Korisnik je:offline eka dali je tvoj pseudonim ustvari Montegnac . oprahm28. 18:13.02. a kasnije ako me bas ulovi glad. #892 Korisnik je:offline ne mislite da smo u komi kad bi jadnog pekara koristile za pečenje a ne za neke "druge" stvari. smazat cu 1 jabuku. Slatko vrhnje je biljno. svakako sam mislila salatu uz to. oprahm28.To ce mi biti rana vecera..KOMBINACIJI SA BJELANCEVINAMA i u prvoj fazi Opasno je samo sa UGLJIKOHIDRATMA u kombinaciji. 18:15.07. oprahm28. #893 Korisnik je:offline ja sam glupača..07. 16.(nakon 3 sata) 17.07. marry28. mljevene orahe i sojino vrnje da poveţe-jako fino sad samo čekam da mi javite da li to prolazi 18. 18:12.02. ja ujutro vaţno jedem crni kruh i kiselo vrhnje sva sreća da ne stajem na vagu 19.

Sve ovisi o tvojoj gusteraci ako je istrosena ona bude jako lucila inzulin za preradu ugljikohidrata ako je preosetljiva a ako je ok. Daleko sam ja od njega .on ima teoriju.. pa vecernji shopping po . ovaj kruh ima i bjelancevine u sebi.. gdje bi mi bile bez njega .. 21.. Ja umijesila kruh sa suncokretovim sjem.. eka28. 18:27....Bila bi strana sa bijelim kruhom.07.Ako si jela kruh od cjelovitog brasna to opet nije strasno jer on ima vlakna a ne kao bijeli koji je cisti Ugljikohidrat sa visokim GI. bucmasti sa cvikama Ma dobar je on.Skidanje pa dodavanje kila . tako me zvala mala od prijateljice kad je imala godinu ipol a sada sam jeka ali neda mi se mjenjati.... onda si na konju.. #897 Korisnik je: Jeste mu vidjele fotku? Mali..Pa ovo je moglo malo kociti mrsavljenje a i ne mora.. magali28.20.02..Zapamtite da su najopasniji bijelo brasno secer. 18:27..pa kuhanje .. 18:22. dize se i dobro izgleda ! Zivila prirodna kuhinja! Sad ce pasti jedna popodnevna kavica. #895 Korisnik je: nije Montignac od jelka..ovo drugo moze sve proci u malim kolicinama 22.02.. #896 Korisnik je: zaboravila sam nesto. bijela riza i tjestenina . procelavi. i onda to nije strasna kombinacija. u njemu.07. eka28.07..ima on znanja ali nije sve isprobao ko ja.02.

#900 Korisnik je: evo dok moja curka pogleda macu Kitty..02.07. moja "gora" polovica koji trenutak predugo zadrzi kreditnu karitcu u ruci. kao da. 19:14.07.07.namirnice sa dragim . da i ja dam svoj doprinos desertima po Montignacu Zapečeno crveno voće 75 dkg jagoda 75 dkg malina 5 jaja 1/2 l poluobranog mlijeka 2 dl manje masnog slatkog vrhnja . koliko cesto jesti tjesteninu i smedju rizu na tjedan.. oklijeva?! Nas dvoje smo sretni.02.jeste li mozda primjetile. ili sam to samo ja. magali28. #899 Korisnik je: Mislim integralnu i one crne spagete . + salata 24. 18:32.02.. magali28.ionako nista bijelo vise ne drzim u kuci 25.. #898 Korisnik je: Eka. a da ne koci mrsavljenje? Sa soya vrhnjem i sampinjonima npr. tea228. mrsavi i pred bankrotom 23. 18:31.. da kad treba platit enormni racun na blagajni.

tea228. Stavite na vatru i uz stalno . a na svaki sloj nakapajte malo slatkog vrhnja. 19:19. znači ide kao desert u prvoj fazi jednom tjedno. Malo istucite jaja. Posluţite mlako ili hladno. Mlako primješajte smjesi jaja i brašna energično miješajući. #901 Korisnik je: a sad jedna "mala iznimka" Cjelovita čokoladna krema 1 l poluobranog mlijeka 6 jaja 10 dkg cjelovitog brašna 15 dkg gorke čokoldae s najmanje 70 % kakaa 4 dkg fruktoze Prokuhajte mlijeko.4 ţlice fruktoze Jagode očistite i prepolovite. Zalijte voće i pecita 25 do 30 minuta u pećnici zagrijanoj na 200 C. 1. Istucite jaja s mlijekom i fruktozom. Ovo spada u vrlo male iznimke. U vatrostalnu posudu slaţite naizmjence slojeve jagoda i očišćenih malina.07. a zatim malo po malo primješajte prosijano brašno. Neka se mlijeko malo ohladi. Ma vrhu neka budu maline.02.

07. samo izbacite nedozvoljeno? Ja sam danas pojela 3 tanjira ..beba.. 19:30.07. Ĉokoladu otopite u vodenoj kupelji i dodajte kremi. Jel vam palo na pamet da pravite Rusku (ili Francusku) salatu. stvari.02. meso sam jela prije jednako ko i sad. #903 Korisnik je: cure već nekoliko puta vidim da spominjete troškove.a niko ne radi.. Zamisli mene.. #904 Korisnik je: Joj magali.ja. računi za stan. Zatim još umiješajte fruktozu. više ne trošim na nikakve slatkiše. tea228. ja sam smanjila.prije bih kutiju ferrero rocher pojela nakon večere. Kuhajte 3 minute. povrće. 19:33.01. mene su ustvari i upropastile ove gluposti između obroka 4.miješanje zagrijavajte dok ne dobijete kremu. ali nikako da ugledam orah u kolaču 3. #902 Korisnik je: ja stalno gledam po ovoj knjizi. bureke. 2 psa. muţ. tea228. s vremena na vrijeme je promiješajte) 2. njam-njam28.02.07. čipseve.. 19:23. voće. Kremu posluţite mlaku ili ohlađenu (dok se krema hladi. sam pojela 4 kockice crne čokolade. jeste sigurne da više trošite. a od 25. ribu.oboje smo studenti i još nas mame hrane (a mi se igrali mama i tata ). valjala sam se od smijeha na ono: mršavi i pred bankrotom. i sl.02. Montignac..

Kupila sam kupovnu majonezu. Joj eka. Ja ga jedem kad god hoću i pali mi. čim sam se riješila čokolada. 19:37. uhvatila salo na stomaku i zapitala se jeli zasićeno ili ne zasićeno!? Što se tiče voća. VALA28.. 5.. evo i ja se ukljucujem u ostru konkurenciju. a ono pravilo 20 min prije ili 3 sata poslije vaţi za one koji imaju problema sa nadutošću ( knjiga je mont.07.. KORANSKI VALOVI Tijesto: 5 jaja 3 ţlice fruktoze 5 ţlica integralnog brasna 2 ţlice ulja 1 prašak za pecivo malo mlijeka 2 ţlice kakaa 1 dl ruma Nadjev: višnje . a obična je masnija ali bez šećera. ali ne kupujte light. #905 Korisnik je: Kako je na natjecaju nagrada vrlo stimulirajuca. ona ima šećer (kao što reče eka).. što me zbuni sa masnoćama.Maloprije sam stala pred ogledalo. crkla sam.iste.dijeta). danas sam mršavija 700 gr..02.. opet krenulo. u mojoj knjizi piše da se smije jesti kad god se hoće.

dodati brašno pomiješano sa praškom za pecivo. jer je lagan i osvjeţavajući. Eka da li je ovo ok????????? . malo mlijeka (po potrebi da smjesa bude meksa. ne iz kupljenog kompota. Vrući kolač preliti sa rumom pomiješanim sa mlijekom i sokom od visanja (i zaleđene višnje puste sok). Ţutu smjesu izliti u lim i peći 10 min. Umijesati margarin i pustiti da se ohladi. samo sto sam do sada umjesto fruktoze koristila smeđi šećer. Preko visanja preliti tamnu smjesu i staviti peći 15 min.4 dl sojinog mlijeka 1 puding od čokolade 4 kockice crne čokolade 2 ţlice fruktoze 6 kapi ekstrakta ruma 5 dkg margarina Za tijesto ţutanjke tući sa fruktozom. dodati ulje. Na kraju lagano umijesati tucene bjelanjke. Izvaditi iz pećnice i po tijestu poslagati višnje ( friske ili zaleđene. U jedan dio dodati kakao. Za nadjev u mlijeko staviti 6 kapi ruma i čokoladu. Pustiti da se ohladi i premazati nadjevom. Nadjev premazati po kolacu i posipati ga ribanom crnom čokoladom. Dobro ga ohladiti i u slast. ali ponekad si ipak malo mozemo osladiti brk. Moji ga svi jako vole. Ovo je isprobani recept. Smjesu podijeliti na 2 dijela. jer je sa sećerom). prašak pudinga pomiješati sa fruktozom i skuhati ga u mlijeku kao normalan puding. Naravno ne moze se jesti svaki dan. ali ne tekuća).

VALA28.07. #909 Korisnik je: negdje sam spomenula galapagoske kornjače. i ovaj način ishrane jest skup. Crkla sam od smijeha. Zajedno smo jače!!! Ko moţe ostati na samo jednom komadu? 8.07. ali glabno je da je zdrava. puno voća i povrća. prije je ručak mogao proći i bez mesa a sad ne smije radi dovoljne količine proteina. #907 Korisnik je: Cure. Zdrava prehrana je definitivno puno skuplja. njam-njam28. Ali. 19:41. 19:40. 7.. Budite stroge al pravedne i oduprite se ovim delicijama. 19:37. njam-njam28. #908 Korisnik je: Ha-ha njam-njam za masnoce i trbuh.. 19:43.Negdje za 150 god.07. egzotične ţitarice (kod nas je integralni hljeb 2-3 puta skuplji).02.zajedno ćemo kucati 864743854 stranicu i smišljat recepte po Montiju .6.02. Meni moj sogor zna reci da cu kako se hranim zivjeti 150 godina.Uzmi u obzir silne alge. 9.. njam-njam28..počinjete misliti na bludne stvari.02.. ja sam pila mjesto vode 2l kole svaki dan i jela brdo slatkiša i fast-fooda.02.07.. #906 Korisnik je: Tea 2. Također.

brašna 4 jaja Nadjev: 30 dkg crne čokolade 4 dl slatkog vrhnja 4 ţlice ruma 2 ţlice fruktoze Glazura: 5 dkg crne čokolade 1 dl slatkog vrhnja Za tijesto čokoladu otopiti na lagaoj vatri. umiješati margarin i fruktozu.02. Na kraju lagano umiješati snijeg od tučenih bjelanjaka.07. #910 Korisnik je: Evo jos jedan recept.10.puno. BEĈKE KOCKE Tijesto: 15 dkg crne čokolade 10 dkg margarina 5 dkg fruktoze 2 ţlice int. (sada jedna mala tajnaosobno iskustvo.tijesto se baš ne digne. koji je meni definitivno fenomenalan. Ohlađeno tijesto prerezati po pola. 19:56. Peći oko 20 min. zadnj puta sam ga pekla u protvanu veličine pećnice i jednostavno ga prerezala po sredini. pa ga je dosta teško prerezati po pola. puno jednostavnije) . VALA28. jedan po jedan ţutanjak i brašno.

VALA28. 13. sve je dobro dok nesto ne vidim.02. ne bi sudjelovale na ovo forumu. oprahm28. dodati fruktozu i rum. Tučenu smjesu premazati po tijestu i staviti hladiti. fruktoza.07.. Sve je to prestrasno. Dobro ohlađenu smjesu tući mikserom. #911 Korisnik je: da se mozemo oduprijeti. #913 Korisnik je:offline cure krivo ste shvatile takmičenje . Ohladiti i staviti hladiti 2 h u hladnjak. a kada uocim ne prestanem o tome misliti. 20:01.Za nadjev na laganoj vatri otopiti čokodadu i vrhnje i neprestano miješati da se smjesa ne sprimi.02. Ja se isto ne mogu zaustaviti. njam-njam bila sam u 2 navrata u tvojim krajevima i totalno se uprasila uţivajući u bosanskim specijalitetima. zeljanica.moţete smisliti kolač SAMO od sljedećih namjernica ječam. dok sve ne smazem..07. Jos i sada mi cure sline kada se sjetim cevap a. Prije 3 god. VALA28. sirnica. sojino mlijeko + dvije namjernice koje vi . 12. #912 Korisnik je: definitivno!!!!!!!!! Barem nam nece biti dosadno????? Kamo ste to nasle Montijevu sliku??? Ja jos nisam imala cast vidkjeti naseg cudotvora.. 11. Za glazuru otopiti čokoladu i vrhnje i preliti po kolaču.07. 20:09. ali ipak dobro je nekada i nagraditi se. 20:06.02.

salsa. #914 Korisnik je: Tek kada posaljem vidim sta sam sve krivo napisala.. oprahm28..ali komadić je koštao 13 kuna eto ti bankrota pričaće o meni lijepa ali siromašna. 20:10. balancane ... Corava sam.. ţene a vi otišle u neke delicije ko da radite najskupljem francuskom restoranu 14. #917 Korisnik je:offline zaboravila sam vam reć da sam neki dan pojela integralni pizza cat... crno brašno. bio je izvrstan. 17. ... tikvice. tofu..07. Uopce nemaju razumjevanja za nas corave!!! :cool :cool 15. #915 Korisnik je:offline njam njam ja mislim da je slika bila ipak zasićena -ha ha 16. da ne uzivam u nekim od spomenutih delicija. skuplajmo ideje za Uskrsssssssss!! Nakon 40 dana patnje nema sanse. Nema veze za poslane recepte. Nemamo bas puno izbora...07. a slova su tako sitna. 20:09.. 20:12.02.. VALA28.02. #916 Korisnik je: a nije fora...07.odaberete a uklapaju se u niski gi.07. VALA28. a monitor mi je miljama daleko. oprahm28.02. 20:15.02.

svekrva mi je tada rekla "eto napokon si se najela kod nas" ha.com/ mislim da ti mozes videti Montignaca kako izgleda ako mislite dugo pomalo mrsaviti onda slobodno koristite rizu i tjesteninu. oprahm28.riza i tjestenina smiju u kombinaciji sa povrcem nikako meso. 18.. da ispraznim glavu od svih ovih gresnih (slatkih i salasnih ) misli... 20:17. .. oprahm28.02.07..02..07..02. 20:18..kad sam se u nesretnom braku s bivšim udebljala od muke 20 kg.. pok... 20:16.07. Idem na orbitreku otopiti svoju tugu. #918 Korisnik je:offline znam da nije fora ali ako smislimo nešto fino moći ćemo to češće jest s obzirom na jako niski gi 19.. #919 Korisnik je: sutra cu javiti recept na ponudjenu temu. VALA28.02. itegralna naravno. http://www.. eka28. 20:25. sada odo vjezbati... #921 Korisnik je: mislim da se smije jesti tjestenina jeamput tjedno isto i riza.montignac. #920 Korisnik je:offline pusa svima bebe 21.07. 20. Nemojte pretjerivati s kolacima da se jos ne pocnete debljati.

.npr.dvije bolesti koje tesko lijeciti zajedno.ipak neke stvari ne kuzim dobro.i tako traje moja potraga za odgovarajucom dijetom.... posljednju unovku.. jer tek jutros vaga pokaza 1kg manje.... nista mi do sada nije pomoglo. a uz to volim i kuhati i jesti..02.previse za prvi . izgubih 3 kg...mnoge dijete probah.. ali se i razbolih. manje jedem. ali bojim seda sam poseban slucaj.citajuci vas..... jer lijekovi stitnjace uzrokuju srcane smetnje koje lijecim. naglo sam se ugojila. lijecnik mi na prvom mjestu napisao dijeta.......hehhe. a sitija sam... tako me ovo sto procitah razveseli nadajuci se. uz vasu pomoc.divim se eki na svom tom znanju i volji sto nam zeli pomagati.uvjeravam se. mozda i malo vise. jaka vrtoglavica me obori u krevet itd. mrsavica28.. i moju usrajnost napokon uspijem.. glad mi se smanjila. pocela sam i primjenjivati . bok! Kako sam sretna sto vas pronađoh i procitavsi mnogo toga. pa tek poslije propisane lijekove za srce i stitnjacu. imam puno kila za skinuti.ako doruckujem fetu kruha marmeladom.otkako vas citam.. buduce....22... #922 Korisnik je: Mrsavice..al..hehehe. vjerujem kako cu s vama uspjeti sto nisam uspjela do sada..tako vec 20 dana.. rucak je ok.zaboravih reci. ali bojim se da sam dosta grijesila..uhhhhhhhhh.. na kojoj sam bila oko 20-tak dana. krajnji zakljucak je...tlak 80/50. jer od kako mi stitnjaca proradila....to kuzim.to me i nagnalo da vam se javim i potrazim neke savjete. a samo sam s vama nepuni mjesec.... sama se iznenadih...sto vise smrsaviti. poslije ovakvoga dorucka.. 20:58..ali sto za veceru.. puls 110.........07..

07..02. #924 Korisnik je: Hvala njam-njam na dobrodoslici. a ćevabđinice.. pa ja vam danima ne izlazim iz stana da me nebi zla kob odvukla na Baščaršiju. Uh. kaţe da ću jednog dana ubit nekog svojin uskim pantolama).do sada sam vas citala i uz vas pokusavala naci .. a savladah nesto.. pratila sam te donekle.. al nema veze..02. njam-njam28. dorucak-vecera.od samog pogleda na one izloge dobiješ kilu.to balansiranje.moram i ja skinuti oko 35 kg. aščinice.. pa ko moţe bolje.. udavih 24. 23:51.. 23.. tako da ćemo se još duuuugo druţiti! Neko spomenu bosanske specijalitete.. 23:27.put. mrsavica28...Ja se nadam da ću izgubiti bar 35 kg..i tad padnu sve odbrane..Ne znam šta stavljaju u to meso da miriše 3 tramvajske stanice dalje.. a kad si tamo nema ti pomoći.pronaci sto bolju kombinaciju namirnica.pa ne bi vjerovali koliko toga ima i jedini način privlačenja kupca su mirisi... ali nejasno mi dosta toga.Dijete se sjetim sutra kad katapultiram dugme sa pantola pri sjedanju (zato moj dragi hoda uvijek iza mene.toliko za sada.). negdje kod marmelade sam poklekla .pusa svima.07..... slastičare.Malo si me pošteno zbunila sa zadnjih par rečenica. buregđinice..... zato .. al i sa 15 bih bila prezadovoljna.. #923 Korisnik je: Dobrodošla mršavice ( da Bogda ti se ostvarilo......Ljudi moji.

Zelena salata.. #2  Jučer došla kasno kući i jela oko 19:00 svjeţi sir i jednu hrenovku. #1  Koliko ja znam te kombinacije su OK...rucak pileci fileti.e. 08:35...07.npr.. hrenovke i sir itd. 07:49. sad za veceru ne znam jesam li sto zgrijesila...03.. jer sam napravila omlet sa mladim lukom i uz to zelenu salatu.ne znam dal ide jaje i sir zajedno.vam se prikljucih da sto manje grjesim od sada..te kombinacije jos nisam savladala.. Oko 20:00 pojela 2 kocke tamne čokolade..03. pa ispalo sve zbrckano. Za ručak ponjela svjeţi sir sa 1 ţličicom kiselog vrhnja.... Za večeru leća ali ne znam na koji način? marry01. #3  Mrsavice.. gljive i zelena salata.07..Kad citam recept onda mi se cijeli postupak odvija u . jaje i jogurt zajedno.03.  bucek01. 00:11.u prvom javljanju sam svasta htjela napisati odjednom... Danas doručak 1 tamno pecivo i mliječni namaz..mozda sam sad bila malo jasnija. ne mogu to vise gledati..07.. DOBRO DOSLA! Tko je zapoceo natjecaj sa slasticama???Molim vas imajte milosti..   njam-njam01.dorucak je bio kruh sa marmeladom.

U skuhanu smjesu moţete dodati nasjeckane orahe. #6  Dobro dosla mrsavica!!! Samo hrabro i uskoro ce te stvarno krasiti ovaj nadimak. ukusno i jednostavno! Ovaj nabujak moţete po ţelji mijenjati upotrebljavajući razne vrste nadjeva.07. znači za početak u pola noći ne razmišljat o hrani nego spavati!!! VALA01. 08:48. Evo laganog i jeftinog recepta.07. U posoljenom kipućem mlijeku skuhajte jecam s ţličicom fruktoze i cimeta.A do uskrsa nista.03. 08:49. Nabujak od jecma Maštovito. cak ni crna cokolada.Uh  oprahm01. U nadi je spas. Sastojci 150 g jecma 1 l sojinog mlijeka prstohvat soli prstohvat cimeta 300 g visanja ili malina ili jagoda 3 bjelanca 40 g fruktoze sok od pola limuna orasi (slobodan izbor) Priprema 1.03. . #5  spavanje vrlo bitno za mršavljene .glavi i onda pocnem zamisljati kako je to fiiiino.oslobađa se valjda neki hormon.

ali sam se uvjerila da moji kg nisu od nje nego od ţderanja. 09:00. i to zalila fantom. a isto tako sad padaju jer se drţim Montija.. da nisi na M. fruktoze i limunova soka. eto pao je i tvoj prvi kg.03. izlijte kuhan ječam pa po njemu rasporedite višanje ili maline ili jagode ili neku njihovu mjesavinu (moze i marmelada sa fruktozom) i snijeg od bjelanaca. 09:02. moj je muţ skinuo za 15 dana 5 kila! Ma hoću da ga pojedem od ljubomore i pakosti.03.03. upravo nakon 3 tjedna. Istucite čvrsti snijeg od bjelanaca. 4. ali .07. Vatrostalnu posudu premaţite maslacem. #9  ma ljudi moji.2. pa kad bih došla sebi.  tea201.. 09:06. onda to nečim i zasladila. Savjet Nabujak od ječma moţete posluţiti topao ili hlada  tea201. ne kaţem da štitnjača nema veze.. #8  sandram pojela si integralni pizza cut. Pecite u pećnici zagrijanoj na 200°C oko 10 minuta.07. znači gušterača se stabilizirala. ja bih sigurno. sad će to ići cure i ja imam probleme sa štitnjačom. 3.. #7  mrsavice dobro došla.. a sad priznaj: bi li .07. pojela cijelu pizzu s bijelim brašnom. o tome ja govorim kad govorim o troškovima  njam-njam01. ..

Neke stvari mozete jesti i vise puta za redom. osim ako niste pojele 7 jaja...Recimo ja znam sebi nessto sloziim za rucak pa imam za rucak pa za veceru pa drugi dan za rucak i mrsavim Cak mi se ni ne zgadi ta ista klopa...... #10  cure nemojte se previse opterecivati s tim kaj za rucak kaj za veceru?????????? Po nekakvim pravilima trbalo bi to biti tako ali nije greska ni ako nije tako.A da li cete jesti sir i jaja i piletinu za rucak nije bitno . i sve ono znate...I jos jedna stvar... tikvice .....Rekla sam nije mi tesko samo nekak ne nadjem jednostavan nacin. pa onda ja mislim da je jednosavno a shvatim da bas i nije..Mislim zbog bjelancevina.. ona u ogledalu. Tjestenina 50 i piletina .MOZE..03. njam njam za tvoju informaciju ono je masnoca BROJ 1 jako opasna.i kaj sve je u redu... Jedino sto vas molim da si dobro zapamtitie je one namirnice koje maju iznad 60 GI..Imam ju i ja ali rjesicemo se mi .......NE MOZE! nadam se da je sada malo jasnije ... Znaci masnoca sa ovima koji imaju 15 moze to je piletina -masnoca br 1 u piletini i spimnat. 09:07. masnoce i ugljikohidrati iznad 50 ne zajedno.07.. eka01.Dobro ja uvjek jos nesto dodam. evo nisam bila stroga i ne koristiti ih u prvoj fazi.Krenem sa distanim kupusom i sojinim medaljonima pa u njega ubacim za veceru(jer sam skuhala za sedmero) raz recimo a drugi dan i salnutak a u to su mi i sojini medajloni pa i njih ponovno namocim jer sam one pojela.Bitno je da ne koristite bijelo brasno secer..

ja ugl... Nemojte biti kasnije zeljne necega pojedite to ali nakon toga stroga 1 faza...07.. većeram ručak.... pa tada bih po cijeli dan vodila samo računa o hrani (a cilj mi je inače staviti hranu na zadnje mjesto vaţnosti u ţivotu).... 10:56..03.No nemojte se zavaravati to vas povuce i opet odete..Kosta manje od 40 kuna.nekam..nje. ja uopće ne vodim računa da se ručak i većera razlikuju.Lucija i ja isto imam normalnu teinu po bmi-u ali ja sam sebi debela nemaju oni pojma. 09:57.Imajte i to na umu.03....imam Amarant i quinou oko tri mjeseca a kostaju manje od 20 kuna. pisacu kad ulovim malo vremena a ako imate neki konkretni zahtjev pisite... #16  zaboravila sam na recepte iz makrobiotike .  eka01......ima dosta recepata sa seitanom sa fofuom...... #15  nakon sto smrsavite do zeljene tezine nece vam neke stvari u pocetku vise biti zanimljive.07.ma nije to skupo ni alge ni zitarice pa to se koristi u malim kolicinama ja imam kombu algu po 6 mjeseci...onda nece biti problema... recimo tada vam bude zlo od par zlica nutelle ali par puta recimo dva puta jer u pocetku pazite a onda se zaboravite i opet mozete sve po starom.........  eka01..  njam-njam01...07..Ne trebamo biti debele kad znamo kao skinuti to.. #11  Kako god... 09:12...... .Dobro ja imam malo ali ne trebam ju.03.

07.  bucek01..Inače ja baš volim Barillu jer je malo tvrđe tijesto. 11:14.... 11:06.03.Samo da nađem to od soje tijesto da probam.Ako se nekom da biti na toj stranici duuuuuuuuuuuuuugo i citati sve moze saznati svasta.. oprahm01.... 11:29. VALA01.Jedino je bitno da se ne smiju prekuhati znaci manje kuhani a ne bas friski onak kak ih talijani rade.03.07. #17  ja bi moj mak.03.  eka01.A to je Barilla npr.07. #18  montignac izgleda nezna za njega i ne voli ga a ti njega ubaci u kaj hoces i fucka ti se. 11:39. d a sada sam se setila rekla mi je prijaeljica d a je citala na Montignacovoj stranici razna pitanja i da je na jednom odgovorio da se smiju jesti spageti od durum tjestenine ili neki drugi isto od bijelog brasna ..07...03..Ovo je 100% tocno jer je ona fanatik sto se tice montignaca. oni malo bolji a nisu integralni i to bas spageti jer oni se rade pod pritiskom pa imaju manji GI nego ostala tjestenina.. #20 . Sad imaju i integralno pa ću probati...E...Ona je to citala kad je dosla doma i ima puno vremena.Mozes ga sa integralnom tjesteninom.Malo zadovolji zelju pa kud puklo da puklo. #19  Da eka i ja sam to pročitala za durum pšenicu..

 eKA slazem se za povremene nagrade.sve to rukama izmijesati da se sjedini . kcerka. jako ukusnog soka i to popijemo.. zbog povrca i dal to prijeci mrsavljenje. 1-2 zlice limunovog soka ili narance..  mrsavica01.tenx. Ja po teoriji ne bi trebala nista skinuti. cikle.. 10 dkg sitno izrezanih smokava.07....navikla sam svako jutro popiti sok iscijeđen od agruma.e... ako ti se da ubaci malo recepata i sa njim.... sad ne znam jel to previse.. kivija. Ja sam najbolji primjer svima da sto imas manje kila.. nakon 20 minuta dorucak..eh...koliki joj je gi. celera.kad se osusi... suprug i ja.07. Znam da mi sve ono sto je fino steti.. jabuke...03.10 dkgfruktoze.unaprijed hvala..... sporije mrsavis. mrkve. 10 dkgmljevenih oraha. sad mi mnogo toga jasnije .eka. 10 dkg mljevenog maka. Od svih na forumu ja jedina nista nisam izgubila... procitah netko voli mnogo mak. Sejtan je odlican i ja ga isto cesto spremam.poslije toga.. Barem u teoriji...... #22  Hvala svima na lijepoj dobrodoslici... Strpljenje je moj najbolji prijatelj. rezatije na ..03. One daju snage da se ustali ovakav rezim prehrane.  mrsavica01. al evo još jedno pitanje. evo dva recepta..ne znam cikla . #23  ..staviti na foliju posutu seceromi oblikovati tanju roladu. 12:33. i bjelanjak.đumbira. pa se svejedno pokusavam zdravo hraniti..izađe tri case bistrog. 12:21...  SLATKA SALAMA. da. Moja sirota gusteraca ce se oporaviti nakon cirka 10 god...

. #26  . znači taman kad višak vode ode i trebaju se početi topiti moji kg ja zgriješim i natučem se svega .  fidora01..07...tako je i kod mene. tek toliko da pokrije secer da masa ne bude rijetka.07. ja sam ta sa makom.. jako ukusno.dobije se tvrda masa koju rastanjis u manji lim i preko toga prelijes sve sa rastopljenom cokoladom i ostaviti da se stegne i rezati po zelji..03.07..ima jos toga..  mrsavica01.. kockice ili stanglice.kad se secer otopio.u slatko mljeko dodati 100gr secerafruktoze..  oprahm01.. ali imaam jedan maliiiiiiiiiiii problemčić:-))).kako je vama  mrsavica01. dodati 150 gr mljevenog keksa. 13:04. 12:45.. 12:41... osusi se brzo..03.ove orahe mozes smanjiti....niko ne zna kad za doručak pojedem crni kruh i nešto.ili to sve razvaljati i praviti razne oblike..03... #27  ja sam moţd anekih dva tjedna na Montiju i sve mi je super... #25  .... mogu izdrţat do ručka.KOLAC OD MAKA...07. a nadodati mak....sve moze..tanje ploske.već drugi put nakon pet dana... #24  svaka čast mršavice. to za Bozic prvo otislo. jedino me jako muči koliki mu je gi .. a kad pojedem jaja i hrenovke nakon toga bi jela stalno ..03...marry hvala. 100 gr oraha i 100 gr mljevenog maka.ili sasvim malo..... 13:18.. uglavnom su mi kolaci bez brasna...

.otišla u konzum i sve nabavila.07. 13:35. ali kao ti se pocne primate stavis malo vode.smije li se parmezan samo sa povrćem ? -kupila sam Podravkinu marmeladu na dijetnom odjelu.03..kupil sam od Familie(š vicarski proizmeni je od njih sve super) muslle ali nisam videjla da uz veliki broj ţitarica ima i voće u sebi (sušene jabuke. Dimljeni je jako fin i ja ga se i sirovog najedem dok ga rezem.. datule) SMIJEM LI TO ZA DORUĈAK?? VALA01.. e pa sam danas odlučila da nećemo više tako. tikvicama. mozes staviti i malo soya sosa. zacine koje volis. lecom.navečer. Dodas sol. Tako se krcka jos jedno 5 min. tako da se ne sprima. kokos. Kada radim sa porilukom narezem ga na kolutica i to bacim u padelu sa malo ulja. i u to dodas na komade narezan sejtan.. Tako dinstas cca 10 min... prvo krenem sa slatkišima a kako je meni mučno nakonslatkog onda moram i po lsanom. Varijacije na temu.ali meni ta teglica moţe biti duţe vrijeme..no i cijena je mrak.. poriluk pusti vodi.. To se dinsta.gdje da kupim fruktozu i kako da je koristim . Mozes .mrak. jer neću baš svako jutro marmeladu po kruhu .od ribizla je. #28  Sandram ja ti kupim dimljeni sejtan u Metrou i radim ga cesto sa porilukom. ali iamam nekoliko pitanja: -smiju li se sezamove štangice( sa odjela zdrave hrane za dijabetičare) kao slatkiš pojesti ..e sad sam se sjetila. papapar. i na karaju dodam malo sojinog vrhnja.. jos malo podlijes.naravmo zabranjenom.

Kupi radje neke ciste zitarice. ako je greska. #33  prvo raport: za dorucak kruska.  fidora01. malo cimeta. Uz to zelena salata i divota.03.dodati na pocetku i cesnjaka. i sve redom.. Ja ga ne koristim jer me od njega boli zeludac. 14:41. #29  fidora fruktozu imas u dm.. ali me zanima omjer i koje ţitarice. Ma moze sve sto ti zapne pod ruku.... #32  kaako spravljate kruh doma. ne iz konzerve).. 15:02.00h na kavu sa frendicom (popila u kaficu veliku sa mlijekom i na 1 Natreenom. pa mislim da mozes pojesti ovu kutiju. a od drugog oko 14 kn. U vecini mjesanih zitarica su i grozdjice. prije sam dodavala i mrkvu. pa pol sata nakon 3 prefine fete domaceg kruha (ispao super) sa marmeladom bez secera. Prema Montiyu kokos se bas ne preporuca. zacine.07.07.03. djumbir. pa onda oko 13.. Tako isto i sa tikvicama. Ja imam ovu jeftiniju i totalno je ok.07. ali vjerovatno ga ima u pahuljicama u tragovima.ide li i germa sveţa ili suha unutra?? magali01. 13:42. . Sa lecom stavim i dinstati i celer. a i one se ne preporucaju. pa si u njih narezi suhe sljive.misslim znam ja ispeći kruh. ali pazi ista kolicina ti je od jednog proizvodjaca oko 25 kn.. Kada radim sa lecom (suhom. ali ih u buduce ne kupuj..03. VALA01. marelice. nju najprije dinstam na luku. podlijevam i kada je skoro gotova dodam sejtan.

i ispao je super! . jer je to tvrdi masni sir. #34  Fidora.BJELAN.07.rucak redovito bjelancevina (lagano meso ili soya). magali01. moze bilo kome Ja sam kupila vrecicu graham brasna (mislim da je bio Podravkino). blitva. Znaci. plus savjeti od cura. dokrajci ih. Kada budem (ako budem) spremala tjesteninu za rucak. parmezan. to mi je doslo kao medjuobrok. pa ako je meni uspio. ali onda predji na neke bez grozdjica i kokosa. moje ti je UGH .03. i na njemu imas tocnu recepturu.eto i nije velika. mussli su ti OK. mozda mala konzerva Rio Mare tune i tako to. zrnati sir i voce. npr. veceru cu jos laksu jest. Fidora. ulja). mislim da moze na povrce niskog Gi ispod 15. rajcica i rokula na salatu sa acetom balsamicom yummieeeee!! Welcome MRSAVICE! Sto se tice tvoje dileme dorucakvecera. a vecera bude laganija varijanta rucka: salata. ali ne dakako sa kruhom i tjesteninom. jer nisam nista grickala na poslu). za rucak domacu riblju juhicu. koji bi se trebao moc kombinirat sa povrcem.BJELAN . 15:10. oslic "na naglo" (kratko u tavi na 2-3 kapi maslin. poslusaj Eku: ne opterecuj se! Meni je dorucak uvijek ugljikohidrat (kruh) jer onu germansku varijantu kobasa+jaja ne mogu smislit ujutro . ja sam prije tjedan dana ispekla svoj prvi kruh u zivotu.

u njega stavis zlicicu soli i umijesas instant kvasac. stavis u tepsiju i stavis u prethodno ugrijanu pecnicu na 220. Dakle. malo premijesis. da se ispece i iznutra.a oko tog zrnatog sam obilazila(inače ga oboţavam) jer mi se učinio dosta mastan pa ga nisam kupila.. za večeru sa voćem.oko 200gr i kislela paprika za salatu . Onda dolijevas pomalo 3 do 3. da neostane mokar. 15:17. Nekidan sam stavila i svjezi. Eto tako su cure rekle. ja sam doručkovala naranču nakon 2 sata dvije kriškice kruha i dijetna marmelada ručak puretina pečena u rolu. ukupno 40ak minuta sve skupa. prvo na jace pa onda na slabiju temperaturu. Onda lijepo takav kruscic stavis na toplo da se dize pol sata do sat vremena. jer se tako bolje digne (udvostruci se). i pred kraj ga malo poskropit vodom da kora omeksa (jer graham brasno daje kruh sa tvrdjom i debljom korom).. #36  e danas sam u konzumu kupila svjeţi sir od dukaat. ali ovako mi ispadne super!  fidora01..03.Ukratko: izmes pola kila tog brasna. posni i od vindije kao nemasni. ima jos savjeta o kruhu na prijasnjim stranicama.. i onda smanjis na 150 i peces ga dalje kojih pola sata.. Pustis kruh da se 10ak min zapece na 220. U tako suho brasno (jos nema vode) sam stavila 2 sake suncokretovim sjemenki i sve promijesala.ako koristite recite mi koji i koja količin anpr. 5 dcl mlake vode i umijesis tijesto da ti bude malo mokrije nego inace kako pravis. i bilo opet super (samo ga namrvis u brasno).07..

imaš jogurt z akupiti uvijek. 15:30. sira na kockice isto. suho voće.03.one kaj idu pet u jedan. pa moram se opskrbit)  fidora01. zrnati sir ? Necu u restorane ni fast food-ove. #38  pa nareţi si voća u male zdjelice... s BIJELIM brašnom. domaci graham kruh.07..03.od najmanje do najveće.07.07.  tea201. ajme majko.. ja ih imama doma. Navecer cu vec biti kod brata pa cu moc kuhat. eka . #37  Ja sutra putujem u ZG: sto da nosim sa sobom? HELP!! Polazimo u 6 ujutro. pa u njega rajcice. paprike. reci mi da mi se sad neće kile zabetonirat na tri tjedna  magali01.jel to moţe sve za današnji dan?:-)))  magali01. #39  ja upravo pojela pizza cut.03. Da si slozim sendvic? Mislim.bademe.oko 5 ću dvije tri mandarine i ako smijem malo bi badema za večeru dvije ţlice sira i jogurt dukatov light. kad sve zbrojiš još će ti biti i previše:-))))... pa ce poslije bit i kulturno-umjetnicke setnje po gradu sa malim hiperaktivcima.please.. #40 . 15:19. ispeci si na naglo bijelo pileće i uz njega stavi polovicu paprike kao sendvich.07.. 15:23. 15:32. a trebam prezivit na necemu cijeli put busom + razgledavanje grada sa djecom (idem sa skolom na neki koncert.03. tipa Maksimir i zoloski.

#41  Tea. i to je OK. kad je meni u tjedan isla kila dolje a pozderala sam jednom bila NAVECER pola tepsije SAVIJACE SA SIROM. 3 dcl tople vode. za veceru. ne ocajavaj. dodje kao jogurt casisa velicina). instant kvasac iz vrecice ili moze svijezi. Fidora. izgleda ustvari kao meso i priprema se kao meso (snicle)  magali01. ima mrvicu secera i onih dobrih masti u njemu kolko sam skuzila po etiketi. ja ti tamanim taj zrnati. fin mi je. i jos malo cimeta i to je to! Bude toga kao npr. Kako to mislis koji su mi sastojci za kruh? Napisala sam ti: pola kila graham brasna. ali sam. i saka-dvije suncokretovih sjemenki. Za veceru pojedem zdjelicu zrnatog sira (cijelo ono malo pakovanje od Dukata. Ako si mislila na to sto kombiniram s kruhom.03. u njega suhe marelice ili narancu na komadice pa mi ona pusti sok. Njam njam. moze i sezama ili sto god zelis. 15:37. i uz "dobri" kruh. tako da to ne koristim. sejtan je soyina preradjevina. velicina 3 solje za kavu (npr. pa ga ne jedem cesto. pa je to uvijek bezsecerna marmelada ili ponekad onaj veggie namaz od sampinjona. one iz kafica) Pokusala sam jesti i posni mladi kravlji sir. ali mi nije bio fin tolko. ja sam ti sladokusac. zlicica soli. ali sto. jer ne volim bas sir na kruh.07. a znas da u te kore ide i bijelo . osim ako nije tvrdi. i posto je to samo ujutro (tijelo trazi vecu potrosnju).

brasno ..pokaţe meni vaga (imama onu koja pokazuje sve i vodu i masnoće i mišićnu masu) i do 1...al neda.03. ako nikakvog drugog onda su to kobasice...03.tako da se ponekad nađe i lešo povrće..07.jučer to bilo a nisam uzela nisam znala???  fidora01. i mesa. bas bi mogla! Malo da mi to dodje kao ciscenje  fidora01.mukom. jer cu picit cili dan sa hordom malenih po gradu.ali napraviš sendvič samo umjesto kruha staviš papriku:-))) ..voda je otišal sad tijlo treba dati zalihu. jogurtu i ovim nasim zdravim grickalicama.. ali nema mi druge.. 16:15.. #42  ma trudim se kaj da ti kaţem.....07.. Mozda izdrzim na vocu.aliiiiiiiiiiii ond anastaje kriza...ako niš drugo svaki dan ima salate.. a ne kao ja: legnes spavat navecer sa svim tim u stomaku da ti se fino rasporedi na bedra i trbuh preko noci . argggh.. Fidora..i onda ja dolazim u napast i potamanim toliko toga da mi je neugodno od sam sebe:-))))) fuj me bilo:-))))) a rekla sam već da imamao restać u firmi.... hvala na savjetu.onda stvaaaaarnooo ne brini! I jos imas cijeli dan da to izvjezbas trbusnjacima iz sebe. 16:19. Ustvari..jel smijem senf sa kobasom. 5 do 2 u pet dana. ali bi htjela ponijeti nesto sto se u hodu moze jesti. i ne da mi se bas da me moji ucenici gledaju kako vadim piletinu u hodu (vec se zamisljam he he he). #43  ma da. mahune.naravno ja ih pikam vilicom iz krumpira i juhe:-))))) eeeeee.

... 16:24.... #44  ALI ŠTO SEJTAN NIJE NApravljen od pšeničnog brašna eka molim te objasni i sa čime se jede i koliki mu je gi hvala unaprijed  mrsavica01. ima ih raznih. kupi vec narezane snite u pakovanju..jako je sve ukusno:-)))  oprahm01. stavljati na kraj palacinke i zamotati je kao sarmu.. al bilo koji nadjev odabrala.po njoj smjesu krem sira sa zacinima il bez.07. mozda se i tebi dopadnu.magali..... a najlakse mi kad vas citam sto ste jele. mogu ti trajati i dva dana. ili foliji. preko toga stapic kiselog krastavca i stapic crvene paprike i sve to zarolati dok je trapist topao....2 salice brasna zakuhati hladnom vodom.. nego blago .03.......ili.a lijepo i izgledaju..na teflon tavi... lijepe sarmise umocis u bjelanjak i ispeces na podmazanoj tavi da se sastav zatvori.07.  puniti palacinke od heljdinog brasna..pisala sam vam već ovdje da u konzumu ima mješavina voća i svega u vrećicama.. da gustina bude kao vrhnje i da budu grudvice tijesta vidljive. zato ga ne treba tuci...pokusat cu ti pomoci sa par recepta. 16:25... fil moze biti od mesnog nadjeva il sira.ili. po zelji.jako su ukusne..a moţeš i tako. #45  . jer su lijepe i hladne..te male. izaberi sto nemasniji sir. mnogi su ih koristili na putovanjima..  HRSKAVO POVRCE...strani neki proizvođač..  SVITCI od trapista... a s vremenom cu jos to s kuziti.. rastopiti snitu trapista.03. sir rastopiti samo malo da omeksa . hvala ti.svaki savjet mi dobrodosao.

ali ako stignemo negdje stat i pojest na miru.... psenicno brasno. doruckovat ujutro kod kuce prije puta. #48  Evo sta pise na etiketi za sejtan: Seitan dimljeni od integralnog psenicnog brasna Sastojci: int..ne znam... dobro ocijediti.izmijesati.. Fruktoza vam izgleda slicno kao staub secer. cvjetice. bas ne . 3% S obzirom na sastav definitivno spada u bjelancevine i moze se slobodno jesti kao zamjena za meso.07.03. kratko blansirati. soya sos. Osim toga sto sam u PMSu i trebam dobit za par dana. efektno.. ne znam sto mi je. magali01. 7% ugljikohidrati 2... To je zamjena za secer.. sir i voce mozda. i onda oko 6 jesti kod brata . evo i ja se natrpavam.03. 17:28..  VALA01. 16:57. kao zamjena za grrickalice. nemam pojma jos kakav ce nam biti plan obilaska.zdravo.i sada povrce po izboru. Sladja je od obicnog secera..07. samo sto je mrvicu krupnija. #49  Hvala. Fidora.. pa je treba manje stavljati. umakati jedno po jedno u tijesto i prziti na malo ulja. stapice. Ja ju stavljam u kavu i ok je.. Vala! Vec sad mislim da cu ponijeti puno vode i voca. komu alga Kemijski sastav: proteini 18% masti 1. ne da mi se nosit Tupperware po Zagrebu. onda cu imat nesto sa strane. rezano na ploskice.

a ionako. 21:15.03.. 22:29. #55 .. Prvo sam pojela 3 sake kikirikija.. Mislim da ima nesto malo secera.sutra pisem o seitanu i recepte i kako se jednostavno radi ne trosite novce na njega jer je jako skup a mozete ga sami napravit.DOBRO DIMLJENI NE ALI FRISKI DA.03...07.  magali01. i to je ono da kruh od cjelovitog brasna ima i bjelancevine Tofu je sojin proizvod imam i za njega recept ali ga nisam nikada radila i radje ga kupujem.... #53  tea2 nece se kile zabetonirati sigurno jer sam i ja to radila samo nekon nje napravi pauzu jedenja jedi voce ili povrce drugi dan do podneva. Sad pijem kavu iako sam vec "odradila" medjuobrok. 17:30. jer ako ovako nastavim.03.Radi se od polubjelog brasna 850 ili u bio i bio ducanima i merkatoru ima gluteinsko brasno i jednostavan je recept.. ali u malim kolicinama..07. ali zato ga i ne jedes cesto.Seitan je ustvari glutein koji se dobije iz psenice a to su bjelancevine.  eka01..... koliko ga mozes pojesti uz kobase? Ne vise od 2 zlice. tea201.07.. da. Moram se kontrolirat. #50  Eh. a to je OK.<ovo sa polubjelim je malo komplicirano ali ja cu sve napisati..znam sta mi je. zaboravih: senf s kobasom ide. On je u knjizi pod: DOPUSTENO. imat cu za veceru kruh i kolace.

ne znam kako ću se izvuć na ručku. #59  evo par recepata koje sam nasla na ovoj stranici. a da je po Montiju  bucek02.03.07..htm Celer prţen s parmezanom Sastojci: • 2 celerova korijena • sok od limuna . ustvari pola jer je pola pojeo mm. paradajz koncetrat i pola kocke od povrća (jel se smiju te kocke??). evo ispravlljam grešku u obliku pizze za večeru pojela grejp.hr/dr-tanja-skoro/SlanaJela. 07:44. baš me zanima kakve će bit posljedice.Uz to zelena salata.fino!!! Danas doručak grejp. Tamo vam pise sve ono sto mi " kao ne znamo".To je bilo oko 18:00. ali valjda ću moć nešto iskombinirat.. pa ću malo kasnije jabuku a za ručak tuna iz maslinovog ulja-ocijeđena naravno i salata. i ja idem u zg u subotu. #58  Moj raport:jučer radila leću i sviđa mi se!!! Namočila sam ju 10ak min. Oko pola 8 2 kocke čokolade 70% i 4 badema. 08:21. a više mi se nije dalo čistit.07. VALA02..03.Prelila sa vodom. a idem u grad pa neću niti stići kuhat. stavila mali komadić špeka da zamiriši i na njih leću.vanis. prvo preprţila malo luka.A večera opet leća jer mi je ostalo. znači ujutro sam na voću do ručka.Kuhala pola sata i gotovo. http://www.

papar. začiniti i dodati rajčicu pa sve zajedno kuhati. popapriti i dodati malo naribanog muškatnog oraščića. .• 4 ţumanjka • 2. Ploške celera umakati u smjesu ţumanjka i vrhnja. muškatni oraščić Oguliti celer i narezati na deblje ploške. Isprţene ploške staviti na papirni ubrus da upiju suvišnu masnoću. Malo istući ţumanjak i primiješati slatko vrhnje. papar Napraviti umak od rajčice: sitno nasjeći luk i pirjati na maslinovom ulju. sol. Patlidţan narezati na kriške debljine 1 do 2 cm i na ulju isprţiti sa svake strane po 2 minute. Rolada od patlidţana Sastojci: • 400 gr rajčice iz limenke (pelat) • 1 luk • 4 patlidţana • 8 šnita kuhane šunke • 300 gr Mozzarella sira • 50 gr parmezana ili edemera • maslinovo ulje. sol. utapkati u parmezan i prţiti na maslinovom ulju da porumene. posoliti. 5 dl manje masnog slatkog vrhnja (za kuhanje) • 400 gr naribanog parmezana • maslinovo ulje. Blanširane ploške ocijediti i staviti na papirni ubrus. Ploške blanširati 5 minuta u slanoj vodi s malo limunovog soka. Posluţiti ih vruće uz ribu ili meso i salatu.

Ostaviti na papirnom ubrusu da se ocijedi. Nauljiti okruglu vatrostalnu posudu i usuti smjesu šunke i tikvica. papar Narezati tikvice uzduţno na što tanje ploškice. Pećnicu zagrijati na 250 °C. Izvaditi ih i obrisati Staviti lijepe ploškice na stranu. Posluţiti toplo ili hladno uz zelenu salatu. Salata od liganja Sastojci: • 1 kg liganja • 4-5 ţlica vinskog octa . Spustiti ih u kipuću slanu vodu na nekoliko minuta. te posoliti i popapriti. te posoliti i popaprati. Posuti parmezanom ili naribanim edamerom i peći u pećnici 15-20 minuta. Dvije kriške patlidţana čvrsto poloţiti jednu do druge i na obe staviti jednu šnitu šunke i Mozzarella sira. Zarolati i poloţiti u namašćeni lim. Na vrh poslagati ploškice. a druge sitno narezati sa š unkom. Umak od rajčica rasporediti okolo i djelimično po patlidţanima. Peći 30 minuta u pećnici zagrijanoj na 200 °C. Sloţenac od tikvica i šunke Sastojci: • 0. 5 kg tikvica • 150 gr kuhane šunke • 100 gr naribanog sira • sol. te posuti sirom.

U posudu staviti 1 dcl vode. Ocijediti ih i narezati na kolutiće. Salata se moţe posluţiti kao predjelo ili kao lagani glavni obrok. maslinama i rajčicama. kosani peršin. Salata od purećih hrenovki Sastojci: • 150-200 gr purećih hrenovki • 2 mlada luka • 1 svjeţa paprika • 1 svjeţa rajčica • 1 manji svjeţi krastavac • 2 velike ţlice ulja • 1 velika ţlica jabučnog octa • 2 tvrdo kuhana jaja • sol. ocat i Vegetu pa kratko prokuhati.• 6 ţlica maslinovog ulja • 3 češnja češnjaka • 2 manje glavice luka • papar. Toplom marinadom preliti lignje i dobro izmiješati. Dodati bosiljak. Salatu servirati na listovima zelene salate. Dodati na kockice narezan luk i preliti maslinovim uljem. a moţe se ukrasiti narezanim tvrdo kuhanim jajima. senf • listovi zelene salate . bosiljak • 1 malu ţlicu Vegete Lignje očistiti i skuhati u slanoj vodi. papar. nasjeckani češnjak i papar.

Luk. Ocat. Tjestenina s miješanim povrćem Sastojci: • 400 gr cjelovite tjestenine • 2 glavice luka • 2 zelene paprike • 1 patlidţan • 1 mlada tikvica • 2 rajčice • 1 češanj češnjaka • 50 gr naribanog sira Ementalera • ulje. Vegeta. ulje. peršin i senf dobro izmiješati. rajčice i patlidţan narezane na kockice Pirjati da tekućina iz povrća ispari. a zatim dodati očišćene i na rezance narezane paprike. Posoliti. Rashladiti u hladnjaku i posluţiti kao hladnu salatu. Tjesteninu zatim istresti na zagrijano ulje i promiješati da se ravnomjerno naulji. popaprati i posuti Vegetom. sol. krastavac i papriku izrezati na tanke rezance a rajčicu na kockice. papar. oguljenu tikvicu. U međuvremenu tjesteninu skuhati (10 min. sol Na zagrijanom ulju poprţiti kosani luk i češnjak.) u dosta kipuće vode i ocijediti.Skuhane hrenovke narezati na tanke listiće. Jaja izrezati na kolutove. a po obodu poslaţite kolutove od jaja. začiniti pripremljenim umakom . papar. Narezane namirnice staviti u posudu. Potom sjediniti pirjano povrće i kuhanu tjesteninu te lagano .

07. 08:27. Ja sam ih prije stavljala u juhu. Tko zna sto sve nutra smuljaju????? Mozda grijesim. ja bi ju izbacila.coolinarika. Da bi mi juha bila zuta dodam curry ili safran i bude super.na vatri izmješati. a za ovu mini verziju kelja moţemo samo reći da je iz ispitivanja izašla čista obraza: utvrđeno je da sadrţi najmoćniji prirodni antikancerogen! . Po meni u njoj nema nista korisnog. pavlakom i preporucujem ih svima (uz to kuvana curetina) http://www.com/recept/proku … inom-umaku  Prokulice u sojinom umaku  Prokulice su prije nekoliko godina postale predmetom ispitivanja znanstvenika i nutricionista. #61  meni pade na pamet nesto. 09:47. Usuti u posudu za posluţivanje i posuti naribanim Ementalerom http://www. #60  Sta se tice kocke.  taniaz02.htm  VALA02.vanis.hr/dr-tanja-skoro/SlanaJela. Cak vise ni vegetu ne koristim. ali sam nakon nekog vremena prestala.07. koliki je Gi za Kokosovo brasno??? ja juce za rucak pravila prokulice sa sl.03. Citala sam da ima u sebi secera i jako puno masnoca.03. ali koristim samo sol.

đumbir. podlijevajući vodom. sojino vrhnje i kratko prokuhajte. kajenski papar. 3 Umiješajte kukuruz šećerac. 2 U tavi na otopljenom maslacu kratko popecite luk narezan na ploške. dodajte prokulice i pirjajte. Savjet Tijekom pirjanja prokulice podlijevajte vodom u kojoj su se kuhale. Posluţivanje Prokulice s kukuruzom posluţite uz kuhanu smeđu riţu. kuhajte oko 10 minuta i procijedite. 5-10 minuta.   o  o            Priprema Vrijeme pripreme: 45 min Teţina: Jednostavno 1 Očišćene prokulice stavite u kipuću vodu. Vegetu. tofu sir narezan na kockice. Sastojci .

neke kasnije) . 09:52. krenut ce. #62 o Korisnik je:  Vala.hr 250 mlsojinog vrhnja 50 gtofu sira 1 glavicaluka 30 gmaslaca  marry02. pa je sad dobar(nisam vise "umjereno gojazna")ali bih trebala skinuti jos 6 kg.03. prije ili kasnije. mora.Ja vec par dana ne stajem na vagu zbog straha da stoji na istom mjestu. super za recepte.hr ½ ţličiceđumbira u prahu ½ ţličicekajenskog papra 1 ţlicaVegete Saznaj više na namirnici podravka. pa da imam idealnu tezinu.evo novih recepata.. samo se drzite glavnih nacele 1 faze i bit cete zadovoljne(neke prije.Danas sam se opet pitala sto cu kuhati.Ali se osjecam nekako lagano i cini mi se da je opet otisla kilica.Meni kg nisu isli tako brzo( nema dijete koju nisam probala-citaj -izmucena gusteraca)tako da je poruka svim curama NE ODUSTAJTE..Jucer sam si isla mjeriti BMI. o          Broj osoba: 4 osobe 800 gprokulica 200 gKukuruza šećerca Podravka Saznaj više na namirnici podravka. kad ono.07.

10:14. pa cisto da si sigurna da nije nista strasno.  taniaz02. A ako si i prije imala alergijske reakcije na hranu onda se ne moras previse brinuti.. #64 o Korisnik je:  Taniaz.07. pa ne znam da li to moze imati veze sa pahuljicama (zitaricama) koje dosta koristim u muesliju ili mozda od ribljeg ulja??? jeno vreme mi stalo i evo jutros se poet pojavljuje na novim mestima a staro jos nije proslo  marry02.. u organizmu se sigurno dogadja nesto iako to vaga trenutno ne pokazuje. 15:35. da cure jos nesto me muci POMAGAJTE!!!! pre nekih nedelju dana mi se pojavio neki osip crveni i posle se to susi koza na tom mestu.Meni je vaga stajala na istom broju.A. #63 o Korisnik je:  e.Nadam se da sam ti bar malo pomogla(a da te nisam uplasila) .Ne ocajavaj.07.posebno ako ti dojis. nisam sigurna moze li osip imati veze s pahuljicama ili ribljim uljem.03.03.. ali sam skuzila po staroj odjeci da mi je sve sira. ustvari nesto se sad razmisljam da se alergijska reakcija javi najvise 2 sata nakon uzimanja hrane(na koju si osjetljiva) pa onda se probaj sjetiti sto si novo od namirnica uzimala. Vala. mislim da je najbolje otici kod dr.Pa prema tome.

veceru...pleaseeeeeee ako znate jel ovaj sok ok ili nije.do tipkanja.. a ne znam za ciklu jel ima visoki GI..a njemu lijecnik. BUCEK.....osim agruma... u pravu si sto se zacina tice. ovaj sok mi najbolje popravlja slabo zeljezo. jabuke. 16:11. mrsavica02.. jedino. recepti su za 5+ ..davno sam cula za vegetu.jos mi nitko nije nista odgovorio za onaj sok sto pravim svako jutro. regulirati sto bolju probavu i piti sto vise tekucine i ja tako radim.đumbira. celera..adioooooooo  mrsavica02. ako te mogu utjesiti.07. da izbaci iz upotrebe vegetu i ja je ne trosim vec godinama.lijecnik mi objasnio.03.dosta ako ti kazem da prelazi 500. prijatelj mi rekao . a znas koliko je normala. mokracna kiselina nije opasna. #65 o Korisnik je:  Dobar dan svima!!!! sa velikim gustom sam vas sve citala i najvise trazila tko je sto papao za dorucak. jer mi je na donjoj granici. 15:59.... i dolazi do njenog truljenja i odlazi u krv u obliku mokracne kiseline. jel zbog toga slabije kila odlaze. osobito za ciklu.... samo sol i ostale zacine. javite mi do sutra. kivia. jel grijesm sto cijedim i povrce. #66 o Korisnik je:  VALA.. misleci da ne smije. jer je kod mene jako visoka. stavim i ciklu.07.ali zar smije sunka i sir zajedno??????????neki dan sam poslala recept svitaka od ploski sira i izbacila sunku...VALA.ajme kad cu .03. to je posljedica neizbacene hrane koja stoji vise nek treba u organizmu... mrkva..

...jedva cekam ponedjeljak ...hehehe.Poslusaj me i iznenadices se..da.03.07.nauciti sve ovo. nista frisko nema visoki gi ako je biljka.. nego ti samo visak ide van.  eka02. taniaz jesi li pila skoro antibiotike i reci mi da li se ta mjesta perutaju kao da je suha koza i da li svdbe i imaju male mjehurice pune tekucine bistre?  mrsavica02.i videces da ce se stanje popraviti. njih samo smanji. puno hvala. visak bjelancevina ako organizam ne izbaci ond aide ovako u zglobovima i radi gluposti.. a nestrpljiva da sto prije ove kile odu. ali strah me bilo .. Meso svedi na maksimum dva snicla dnevno i smanji mlijeko jogurte i vrhnje... jos dok naucim to slaganje .. #68 o Korisnik je:  Eka. 16:36. znaci vegeta kocke gotove juhe i gotova jela ..Bucek ovo su one bjelancevine o kojma ja pricam.vratila mi se snaga. #67 o Korisnik je:  sok je ok jer cijedis odnosno radis ga nadam se od friske mrkve i friske cikle. 16:27. sve to cijedim od svjezeg voca i povrca jer mi jedino to popravi krvnu sliku.03.hocel biti jos koje kilo manje.. mogu mnogo toga lakse i brze obaviti a da se ne zamorim.ali citam vas redovito i tako ucim..ma super mi odgovara ovaj nacin ishrane. no ja mislim d ati nemas giht..07.....Molim te izbaci sve suhomesnate stvari sve zacine koje sadrze sol.One kuhanje imaju visoki gi.i ovo malo sto je otislo jako mi dobro cini..

07.  eka02.. slanina.... 16:38.. jedi sto vise salate i friskog povrca.  mrsavica02. #71 o Korisnik je: .....03.opet te gnjavim. al moram..07..Vjerojatno imas malo kila za skinuti i zato organizam neda ali popustice -izdrzi...evo jos jedno pitanje. domaca kobasica... #70 o Korisnik je:  mozes jesti sir i sunku zajedno i hrenovke sa sirom ali nemoj taj dan jesti puno mesa.da mi ne smeta mrsavljenju.. pa onda mislis da si se zdebljala a ti si se samo napunila vodom... kulenova seka.. a kilza ne stoji zbog toga sigurno iako je bolje da pojedes cijelu vocku.... sir.mogu li zajedno.....07..dobila sam iz slavonije poznate i ukusne delicije. Mozes i ove kobase o kulen ali velim opet jedi i neko friko ili kuhano povrce.hrenovka sir. sunka...ili jos nesto.03.03.ne znam bil smjela to umjesto nekog odreska za rucak...  eka02.. 16:43. i moze to to biti rucak zasto ne? Nemoj kolicinski jesti u jednom obroku puno da ne bi bilo puno soli u organizmu a sol veze vodu. jer ona ima i vlakna koja su dobra za probavu... jer mi kile narusile i ovako slab organizam....... hvala ti jos jednom i pusaaaaaaa.. #69 o Korisnik je:  mislila sam kuhanjem.. 16:49..unaprijed hvala.kad bih to mogla probati i da li bih uopce smela .

03.Recimo ako imas jaja (masti).dovoljno masti. unovki mi pozlilo.to vec osjecam. imam puno kila za skinuti.. #72 o Korisnik je:  oni koji zele puno kila izgubiti u kratkom vremenu onda moraju smanjiti kolicinu masti u kombinaciji sa nekim drugim namistnicama.. i tda mi kcerka sjela na internet i vas pronasla i citajuci vas shvatile da sam napokon nasla sto mi treba.ali meni odgovara da ih skinem .pa kako god bilo.do sada ide super..Sigurno da cete skinuti vise kila u ovoj drugoj kombinaciji a ne u prvoj..... zadnja kontrola kod lijecnika bila prvo dijeta...  eka02... tako da pijem lijekove i za srce i za stitnjacu.. i d a ne nabrajam i na to jaja i vrhnje....inace imam slabo srce.07. 16:51... 16:49.. al zbog slabog organizma nisam podnijela ni jednu.07.dosta jelda ?E sada ako hoces skinuti kile onda probaj .... i hitno moram skinuti kila. cak na posljednjoj.zato jos jednom hvala na pomoci.Eto zelim vam reci zasto ponekad moze a ponekad ne nesto zajedno. eka. tikvice(0 masti). mrsaviti a ne gubiti snagu..03. #73 o Korisnik je: .. zato sam probala mnoge.. snaga mi se vraca. citam vas stalno i ucim. i zbog slabe funkcije stvara mi se velika voda...patlidzan(0 masti) gljive (0 masti)karfiiol.. s vama mi mnogo lakse. ne. sir(masti) sunka (masti)vrhnje(masti). 30 kg..  eka02.

drugi dan.. kave..... mrsavica daj molim te ako se ne mozes setiti sta si jela zadnjih par dana ali sve tocno i po redu onda sada pocni pisati i kopiraj mi to za par dana pa da vidim gdje gresis?  oprahm02. poslala sam ti poruku.07. prvo sam se natezala sa prodavačicom u konzumu da li mavrovićev kruh ima brašna tip 500. to se onda tako brzo broda da ga ne stignem gricnut još.barenu brokulu s cesnjakom i masl.07.03.. onda sam išla kući i tu se dogodila nesreća .uljem i pecene kisele paprike sa zelenom . 17:03.03. u svakom ima malo pšeničnog (kod nas bar)...  njam-njam02.  mrsavica02.. #74 o Korisnik je:offline  SANDRA PRIJAVLJUJE . to te prodavačica proklela jer si je udavila.. snita kruha sa mljecnim namazom sa povrcem. S pika izaberem najcrnji mogući i ne razbijam dalje glavu. pilece filete sa gljivama i zelenu salatu.pojela sam čevape s lepinjom UPOOOMOOOĆĆĆ ja SAM ZLOĈESTA. poslije soka. 16:52. a ako nema.. 17:00... #75 o Korisnik je:  Sandram.juha od rajcice. ili marmeladom sa fruktozom.Ĉitala sam u knjizi. Ja "prevrnem" sve hljebove što imaju.. #76  za dorucak. kaţe: što je crnji..rucak. to bolji.. ZLOĈESTA CURA Eka . pa se ja za tim povodim.07. kad me uvjerila da nema bilo je sve ok.03..

.03.... jel to ok...za veceru...Mozete staviti i neke ozove zacine kao mjesavina zacina za saltu ona ima sitne biljkice samljevene .eh. 17:07.03.. zelena salata. 5 dcl vode..uopce ne koristim slatko..salatom....ne uzimam međuobroke niti ikakve grickalice.......mladi sir sa pecenim kiselim paprikama i kiselim krastavcima.. 17:19.........a za veceru mislim tunjevinu iz konzerve. jedino navecer kad osjetim glad popijem ili kefir ili ab kulturu.sinoc izdinstala kratko mladi luk i na to umucena dva jajeta kao omlet i salatu. #80  seitan kako se radi kupiti gluteinsko brasno. mladi sir.  mrsavica02..Brasno ima merkator i svi bio /bio ducani.capucino bez secera.  eka02..dva kuhana jaja...Malo soli i mozetestaviti ako hocete neke zacine kao neaktivn kvasac i njega ima na istoj polici gdje i brasna.. .i jos ce vam ostati..07. jer nisam znala da smijem cijeđeno povrce. recimo pola kg ...odrekla se u korizmi...Ima kila i pol kile i kosta oko 30 kuna ali od kile dobijete jekao puno toga i ne znam kada cete ga potrositi osim da imate 20 ljudi na rucku. blitva i zelena salata..lignje.. snita kruha sa marmeladom.07.... nekakav onjer brasna i vode moze biti pola pola znaci oko 2. kava.dinstani kiseli kupus sa obarenom kobasicom. #77 o Korisnik je:  od jutros. sok narance....treci dan.

Kuhati jedan sat neka svo vrijeme kuha ne jako naravno..znaci ne mozete pogresiti.Sada te snicle przite u ulju neka bude na dnu dosta ulja onak pokrite dno i kad se malo zarumene s jedne strane okrenite na drugu..meni su bolje sto tanje .lagano. jos povrca i neka se skuha i dobar tek za juhu a seitan jos nije gotov. meni je fina ne znam kakva ce biti vama.nakon jednog sata sigurno je kuhan izvadite ga na tanur i neka se ocijedi i ohladi.... Zamjesite strucu kao da radite kruh samo neka bude mekana a ako je pretvrda dodajte vode a ko je premekana dodajte brasna .dodajte u nju. Mecite na papir da upije masnocu i papajte Sada dobar tek i za seitan i .NE TREBA ga puno mijesiti sto prije napravite tu strucu malo ju izduzite imajte na umu da ce ona biti "veliki komad mesa (narasce duplo).Moze samo brasno voda i sol tako su radili u samostanima u japanu....Tu strucu stavite u veci lonac kuhati a u njega dodajte soya sosa i malo soli i dva lovora..Nisam sigurna ni da su sol stavljali jer se on kasnije marinira u soya sosu pa da ne bude slan.... Sada smo dobili seitan i rezemo snicle koju u debljinu zelimo. i po njima sipamo malo soya sosa pa nekih zacina recima cilia ili kurkume ili onaj za pecenu piletinu ili bilo koja biljna mjesavina zacina i jos ga mozemo namazati senfom i ostaviti pola sata u frizideru (ili dulje ako imate vremena....Ovu juhu mozete koristiti sebi za juhu.Nemate se cega bojati. koji cete vi rezati kao da radite snicle od buta.Zelim da sto vise znate o seitanu a ne da ga sa strahom radite.malo papra sve po zelji.Mora se stvoriti kuglica ja ga u staklenoj zdjeli za salatu umjesim Nema mazanja stola nema plranja osim te zdjele.

#82  eka ovo mi je DEFINITIVNO najbolji recept do sada na forumu. samo mi reci molim te kod nas nema merkatora pa kako još pitati za to brašno. #85  ovi snisli seitana ne peceni u marinadi mogu stajati u frizideru u gornjoj polici gdje je najhladnije oko tjedan dana.  oprahm02.Krenuce videces. što još piše na ambalaţi. 17:28. onaj dimljeni mozes narezati na salatu s povrcem narezati na snicle pa dinstane tikvice i njega ubacis ili nesto slicno..07. sada ovi u ducanu neki su termiski obradjeni.Potrosim ih ranije pa ne tnam da li tocno ili moze i koji dan vise.03.07.07. i da li se sejtan tako "sirov" moţe raditi za više dana ili uvijek frišk  eka02.Od njega necete dobiti giht ako pretjerate. #84  mrsavica ne vidim da grijesis onda strpljenje i kile ce krenuti. . 17:25.moze se ovako pripremljen jesti uz salatu i kuhano povrce.Znam i meni je lupo kad ne jedem nista sto ne bi smela kile stoje ali na zalost to je stvarnost i moras biti stroljiva.E. Da cure crni kruh se farba bojama za kruh naravno dozvoljene su od" onih na vrhu ljestvice koji su zaduzeni za to". 17:35.03.03.  eka02.A isto mozes pripremati i ovaj koji kupis u ducanu.Nije boja problem samo moze biti to sto je taj kruh od bijelog brasna i malo integralnog i pofarban a prodaje se pod crni.

#92  ne znam koji mu je gi ali to su bjelancevine ciste iz zitarica pa kao i meso nema gi.07. 19:42..budem jos recepata nasla sa njim.recept seitana ti super.03. sto crnji kruh to vise boje ima u sebi.I ja sam dugo vremena kupovala sto crnji dok nisam saznala da ga farbaju. napr sendvič ili samo s povrćem  eka02.03. puno.Gi imaju ugljikohidrati .. #87  Njam-njam.03. #90  još jedno pitanje za sejtan.. 21:01.samo u kakvoj ih marinadi cuvas.probam.. koliki mu je gi?. Na brasnu pise gluteinsko a ako nema merkatora onda tamo gdje su slanutkovo brasno onda brasno od heljde pa proso pa interalne napirnice tamo mora biti u ducanu. puno mi znace. 19:52.. sada cu prepisati originalni recept kako se radi od brasna 850 a toga sigurno imas  marry02..07.. #89  Eka. nije tamo gdje se nalazi brasno.07..A sad kad ga sama ispecem od razenog ili graham brasna vidim kakava je zapravo boja pa se isto pitam kakvo bi to bilo brasno da je takvo crno.  mrsavica02. da li ga je pametno jesti s kruhom odnosno ugljikohidratima. 17:51.07..03.. puno hvala na ovim iscrpnim savjetima.  oprahm02..please.

Na tavi isprţimo. 21:03. koje smo prethodno poprţili na začinima. na malo maslaca. evo dva recepta umjesto maslaca koristite ulje jer je ovo originalni recept. Varivo od patlidţana 1kg patlidţana 4 rajčice srednje veličine 2 ţlice maslaca 1 ţličica soli 1 ţličica mljevene slatke paprike 1 ţličica kumina ¼ ţličice ljute mljevene crvene paprike Patlidţan isjeckamo na komadiće. Ako je potrebno.03. origana ako bolis majcine ducise . Zatim dodamo povrće. Dodamo vodu i sol i sve zajedno kuhamo na umjerenoj vatri sve dok povrće ne omekša.Ne trebaju plivati u njemu.cuvam ga u marinadi od soya sosa i zacina raznih.07. Soya sos ih drzi fino jer je slan . #93  Patlidţan i tikvice 1 patlidţan 1kg tikvica 250ml vode 3 ţlice maslaca 1 ţličica kumina ½ ţličice ljute mljevene crvene paprike ½ ţličice slatke mljevene crvene paprike 1 ţličica soli Patlidţane i tikvice operemo i nareţemo ih na kockice. ono sto volis pa malo cilija.Mozes ih premazati i senfom prije pecenja. bosiljka. te promiješamo sve zajedno na vatri. Na maslacu poprţimo kumin i papriku. moţemo dodati 1dl vode. kumin i papriku. Na kraju sklonimo poklopac i pustimo da suvišna voda ispari. dodamo ih patlidţanima. Rajčice nareţemo na kriške. te ostavimo sve da se kuha dok ne omekša.U .rezes snjicle i slazes u staklenu zdjelu i poskropis sa soya sosom pa malo kurkume pa malo bibera pa malo nekih trava.Kada slozis drugi red onda opet isto i kasnije samo peces na ulju  eka02.

ali bez kvasca!). 21:05..03. tu je brasno 850 to je dozvoljeno i nema jaja pa se ova kombinacija smije koristiti  eka02.. #94  Pohani seitan marinirani odresci seitana u shoyu sosu brašno 850 voda sol prţene sjemenke sezama Napravite smjesu od brašna i vode.03. a kad voda .. lagano posolite. Zatim još malo izmijesimo štrucu. Sada ćemo našu štrucu ispirati vodom sve dok voda prestane biti bijela od škroba: U posudi mijesimo štrucu..drugoj fazi ga mozete i u originalu pripremiti Ne znam da li znate da kumin i kiml nisu isti zacin . vrlo bogat proteinima s vrlo malo masnoća. To je zapravo ime za gluten (protein koji se nalazi u brašnu) kuhan u vodi sa Shoyu sosom (soja sos) . Suvišnu masnoću ocijedite na salvetu. te ostavimo da stoji oko 30 minuta..  eka02.. 21:06. Prţite u vrućem ulju s obje strane. 1 litru vode i zamijesimo ih u čvrstu štrucu ( kao za kruh. U tu smjesu umočite seitan.07... te je stavimo u posudu s mlakom vodom. #95 o Korisnik je:  ovo je izrada seitana originalni recept tako se radio i radi u samostanima Seitan Seitan je nadomjestak za meso. a priprema se vrlo lako iz brašna namijenjenog pečenju kruha (najbolje je polu-bijelo brašno).. đumbirom i solju. Priprema: Uzmimo dvije kile polu-bijelog brašna.07. a zatim ga uvaljajte u sezamove sjemenke.

 eka02. Kada gluten odstoji. Debljina štruce će odrediti širinu naših seitanovih odrezaka. Tako ćemo mijenjati vodu i ispirati škrob iz naše štruce sve dok voda prestane biti bijela poput mlijeka. zavaljamo ga u štrucu.postane bijela. te seitan izvadimo da se ocijedi i ohladi. naša štruca će se raspasti na manje dijelove. Posudu s tijestom pokrijemo krpom i ostavimo na toplom mjestu da se tijesto diţe oko sat vremena.03. ali mi ćemo ih skupiti i ponovno umijesiti u štrucu. znači da smo otprilike na pola puta do našeg seitana. te dok se naša štruca ne pretvori u smeđu gumenu masu koja nije ništa drugo do glutena. štrucu prebacimo u drugu posudu u kojoj ponovimo postupak ispiranja. kako se seitan ne bi raspao tokom kuhanja. Štrucu zamotamo u čistu krpu (koju moţete koristiti samo u ovu svrhu) i sveţemo. U toku ispiranja. ostavimo je da stoji 30 minuta. Kuhamo oko 45 minuta. 21:08.07. stoga oblikujte ju po vašoj ţelji. Kada dođe do raspadanja. Radnu površinu posipamo s malo brašna i na njoj oblikujemo kruh. Tijesto mijesimo rukom ili kuhačom dok ne postane čvrsto. #96  Domaći kruh 1kg polubijelog brašna 1 instant kvasac 1 ţlica šećera 2 ţličice soli 500ml mlake vode Pomiješamo suhe sastojke u većoj posudi i dodamo mlaku vodu. Za to vrijeme pripremimo lonac s 2litre vode u koju stavimo komadić svjeţeg đumbira (po ţelji). 3 ţličice soli i 2 dl shoyu sosa. Kada smo dobili čvrstu grudu glutena. Oblikovani kruh poloţimo na nauljenu tepsiju i stavimo u prethodno zagrijanu pećnicu .

.....03.. 21:10.07... izvadimo ga iz tepsije i stavimo na odgovarajući pladanj. Izvaditi na salvetu da upije višak masnoće. Na kraju dodamo slatku i ljutu papriku i sol. maknemo s vatre i sve dobro promiješamo.  eka02.. Prelijemo jogurtom..  eka02.a u drugoj fazi radite po receptu . #97  Naravni odrezak odresci od seitana ulje malo brašna Marinada: shoyu đumbir 1 ţličica asafetide 1 ţličica gorušice Napraviti marinadu i ostaviti seitan da se marinira preko noći.. Kada je kruh pečen. Pirjane tikvice 500g tikvica 2dl jogurta 2 ţlice maslaca 1 ţličica kumina ¼ ţličice currya ½ ţličice slatke crvene mljevene paprike ½ ţličice ljute crvene mljevene paprike 1 ţličica soli Tikvice operemo i nareţemo na kolutiće. te dodamo tikvice i miješajući ih pirjamo dok ne omekšaju. Po ţelji ga moţemo premazati maslacem koji će se upiti u koricu kruha dajući mu poseban ukus... #98  ovo je originalni makrobioticki recept a vi sada izbacite sta ne smijemo. Sa suhim noţem probodemo kruh kako bismo provjerili da li je dobro pečen (na oštrici noţa ne smije ostati zalijepljeno tijesto). Na malo maslaca isprţimo kumin i curry.smeđu boju. Ocijediti. 21:14.03...07. Nakon 10 minuta smanjimo temperaturu na 160oC i pečemo još 20 minuta dok kruh ne dobije zlatno.na 200oC. uvaljati u brašno i prţiti u vrućem ulju s obje strane...

narezanih na ploške 1/3 šalice ulja suncokretovog (nerafinirano hladno prešano) 1 ţlica umeboshi octa sol.Seitan s povrćem i kukuruzom iz woka 400 g seitana.03.07. #99 o Korisnik je: . mariniran u umeboshi octu ½ šalice mrkve. narezane na ploške 150 g malih klipova kukuruza. narezan široko dijagonalno 150 g brokule. mariniranog sa soja umakom. narezanog na štapiće. Marinirani seitan isprţite u dubokom ulju u woku pa iscijedite na papirnatom ubrusu. Marinirajte ga najmanje 1 sat. muškatnom oraščiću i đumbiru. 21:16. đumbirom i muškatnim oraščićem 1 poriluk. razrezanih na pola po duţini. Posolite i posluţite uz riţu i salatu. Na preostalom ulju u woku pirjajte prvo mahune. narezane na tanke štapiće 1 šalica šampinjona. po ţelji Marinada 1 ţlica sojinog umaka ¼ ţličice muškatnog oraščića ¼ ţličice đumbira Seitan marinirati u sojinom umaku. dodajte poriluk i šampinjone te dalje kratko uz dodatak soli pirjajte. Dodajte klipiće kukuruza i mrkvu te pirjajte još 2-3 minute.  eka02.

 Smeđa riţa s povrćem i seitanom.  eka02. nakon što dodate miso. šefa restorana Nova. Za to vrijeme na ulju propirjajte tanko narezanu mrkvu.. poriluk... objavljena u kuharici"Juhe".. 21:18.. cvjetaču i seitan (10 minuta).. Dodajte tamari i razmućeni kuzu pa u sve umiješajte kuhanu riţu. Tvrtka Šakote.03. #100  PROLJETNA MISO JUHA Ovo je juha izuzetnih revitalizirajućih svojstava. No.. morate paziti da juha ne prokuha kako biste sačuvali enzime zasluţne za ljekovitost misa! Sastojci: 1 ţličica svijetlog sezamovog ulja 2 mrkve.07. Sastojci: 350 g smeđe riţe 250 g poriluka 250 g mrkve 200 g seitana 3 jušne ţlice tamnog sezamovog ulja 1/2 manja cvjetača 3 dcl vode 3 jušne ţlice tamarija 2 Ĉajne ţlice kuzua (ili 4 aru praha) Priprema: Riţu skuhajte u ekspres loncu s dvaput više vode i malo soli. narezane na kockice 4 šalice temeljca kombu-dashi ili nekog drugog . Kuzu ili aru prah sluze za zgusnjavanje ali to sada ne trebate. ni mrkvu ovo je originalni recept iz makrobioticke kuharice..

Juhu dovedite do vrenja pa isključite. 2. Ukrasite zelenim dijelom mladog luka i koprom. narezanih na četvrtine 1 šaka čimulice od kelja ili divljih šparoga 1 mladi luk 5-7 ţlica riţinog misa 1/4 ţlice ribane korice limuna svjeţi kopar za ukras Postupak: 1. mekše . MEKANA JUTARNJA KAŠA Ujutro je dobro da su ţitarice kuhane s više vode. Sastojci: 2 šalice ječma 2 prstohvata soli 8 šalica vode 4 mlada luka 1 jušna ţlica sezamovog ulja 300 g seitana Postupak: .5 rotkvica. mrkvu i kelj pa dodajte temeljac i rotkvicu te kuhajte 7-8 minuta. Miso razmutite u malo vruće juhe i dodajte zajedno s koricom limuna. Na zagrijanom ulju 5 minuta pirjajte bijeli dio mladog luka. a bit će objavljen u njezinoj kuharici Ţitarice. Takve će vam dati dovoljno snage za aktivan početak dana a ječam je sjajna ţitarica za jutarnje kaše! Ovaj recept osmislila je Jadranka Boban Pejić. koju će u svibnju u ediciji "Mirisi i okusi Makronove" izdati Planetopija.

Umiješati mekani ječam i sve promiješati. a predlaţe da ga jedete s kukuruznim kruhom. NAMAZ OD TOFUA s maslinama Ovaj jednostavni namaz vrlo je ukusan.1. Ukusno je i mekano proso –njega je dovoljno kuhati pola sata. Zelene masline očistite od koštica. Ako je mješavina pregusta. seitan na trakice pa proprţiti na zagijanom sezamovom ulju. 3. Moţe i drugačije: umjesto suncokreta dodajte sjemenke bundeve. moţete dodati nekoliko ţlica vode. sama ili u kombinaciji s ječmom. 2. Ana Janjatović Zorica objavila ga je u svojoj kuharici "Tofu". Dodatni prijedlog: Ovako se moţe napraviti i smeđa riţa. badem ili . Izmiksati sve sastojke. Sastojci: 250 g tofua 70 g zelenih maslina 70 g prţenih sjemenki suncokreta 1 jušna ţlica umeboshi octa 1 crveni luk nariban ¼ ţličice korijandra voda po potrebi Postupak: Tofu kratko prokuhatjte u malo vode. Ječam namočiti preko noći u 8 šalica vode pa ujutro u istoj vodi kuhati 1 sat pod tlakom. Nasjeckati luk.

.za sejtan puno jednostavniji. koji je puno intenzivnijeg mirisa i okusa. Sastojci za 4 osobe 100 g naribane mrkve 300 g rajčice narezane na kockice 50 g narezanog mladog luka 200 g dimljenog tofua narezanog na kockice 1 ţlica narezanog svjeţeg kopra 4 ţlice maslinova ulja 3 ţlice limunova soka sol papar 120 g rikule. #102  Salata s tofuom Uključivanjem tofua (sira od soje) u prehranu dobit ćemo ne samo "zamjenu za meso". već i namirnicu s brojnim "talentima". recepti su super. 21:22. #101  eka meni se čini da je tvoj recept -prvi.03. Vrijeme pripreme 20 min Postupak .07. pa ću se ja toga drţat.lješnjak umjesto korijandra dodajte 2 ţlice sjeckanog peršinovog lista  oprahm02.07. posebno je ukusan marinirani ili pak dimljeni.03. Kako je tofu uglavnom neutralnog okusa. nego reci jel upije puno ulja  eka02. 21:22. bez koje više nećemo moći.

. salatu nemojte soliti.07. Posluţivanje Posluţite odmah. 2..07..03. Savjet Ukoliko nemate tofu. rajčicu. Dodajte maslinovo ulje.... pa sve još jednom dobro promiješajte.. moţete staviti fetu ili neku drugu vrstu sira po ţelji. tofu i kopar dobro promiješajte. Mrkvu....... #108 . #103  ne on bude hrskav ne znam s cim bi ga usporedila. 3. se odnosi na upijanje ulja mada ga stavim na papir upijajuci da se iscjedi. #104  ono ne. mladi luk. 21:26....  eka02. isprobala sam bezbroj dijeta ali ni na jednoj nisam jela ovako fino i zasitno.07. Ako se odlučite za fetu. 21:51.1. sol.. 21:54.. papar...07.Vise se ulje zalijepi za njega nego sto ga upija...Ni tofu ne upija. jer je isto bjelancevina  ditazg02.Ni on nema gi..  eka02. sok od limuna. ma sutra ga radim imam brasna i nadrapao je. 21:24.. a preko nje rasporedite začinjenu salatu.. Rikulu operite i rasporedite na četiri tanjura.  eka02... #107  Od kad znam za sebe.03...03..03.Meni je najbolji dok je jos jako vruci i ja ga odmah jedem onak vruceg ..

napravis sarmise...skuhas grah.super se slaze sa gragom. chili..ili zajedno kuhati grahi na rebarca izrezano kiselo zelje.. Sastojci 300 g kruški 400 g jabuka 300 g naranči 200 g kivija 50 ml narančinog soka 300 g ananasa iz Kompota light Podravka listići svjeţe mente ½ ţličice cimeta .. oni jedu sve sto je zivo i mice se. ovom ste salatom već ispunili tri dnevne porcije.  mrsavica02.. nista sto hoda i mice se za razliku od Kineza ...... #114  bez secera molim Voćna salata Niskokalorična voćna salata ispunit će potrebu za osvjeţavajućim desertom.ako volis gusnje sve to jos malo staviti u pecnicu da se zapece i njammmmmmm... papar.07......03......... 22:46.. Slijedite li "pet-na-dan" pravilo o konzumiranju voća i povrća.ni ribe ...03. dodati zacine po zelji. lovor. #110  sandam...  eka03...ma prste lizati. zalijes vodom ukojoj se kuhao grah i u pecnicu.07. 10:09. zaboravila sam reci da ne jedem meso. ili doručkom koji će vam osigurati dovoljno energije do ručka.. ako volis kiselo zelje sa grahom... laganim međuobrokom.

10:12. Savjet Voćnu salatu prije posluţivanja dobro ohladite. listiće mente.2 ţličice tekućeg zaslađivača 2 ţlice zobenih pahuljica Postupak 1. Dodajte ananas.03. Sastojci za 4 osobe 200 g quinoe 600 ml vode 1 ţličica Vegete 200 g tofu sira 4 ţlice soja umaka 300 g brokule 150 g mrkve 50 ml maslinova ulja .07. #115  ovo je moje omiljeno jelo Quinoa s povrćem Na quechua jeziku quinoa znači "majka". Zvuči dovoljno dobro da je i sami uvrstimo u prehranu. nakapajte narančinim sokom i stavite u zdjelu. zar ne? Iskombinirajte je s tofuom i propirjanim povrćem. Oguljene kruške. naranče i kivi nareţite na kocke.  eka03. 2. cimet i tekući zaslađivač pa sve dobro izmiješajte. Drevni Indijanci smatrali su je gotovo savršenom hranom. Posluţivanje Prije posluţivanja voćnu salatu rasporedite u desertne zdjelice i pospite zobenim pahuljicama. jabuke.

Savjet Ukoliko skuhate quinou u većim količinama. Quinou stavite u kipuću vodu. kao divljač. odavno na “ti”. pripremljenim na razne načine. 4.03. 5. Sastojci za 4 osobe . 10:13. Ovako priređeno iznenadit će one koji su s njim.2 češnja češnjaka Vrijeme pripreme 40 min Postupak 1. podlijte s 50-100 ml vode i zajedno kuhajte 2-3 minute. Očišćenu i na cvjetiće narezanu brokulu i oguljenu mrkvu kratko prokuhajte i ocijedite. dodajte prokuhanu mrkvu narezanu na štapiće.07. Sve dobro promiješajte. dodajte Vegetu i kuhajte 15-20 minuta. 3. dio kuhane quinoe moţete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatam quinou kuham jedan na prema dva i imam malu salicu i to mi je dosta za mene jer to nitko drugi ni ne jede  eka03. brokulu. #116  Seitan à la wild Bili osvjedočeni makrobiotičar ili se još niste odrekli mesa. 2. morate kušati ovo “meso” pripremljeno na omiljen način. preostali soja umak i kuhanu quinou. Na maslinovu ulju kratko popecite marinirani tofu sir. Tofu sir prelijte s 2 ţlice soja umaka i ostavite stajati 10-ak minuta. nasjeckani češnjak. Posluţivanje Posluţite posuto popečenim sezamom i uz zelenu salatu. vjerujte.

07.300 g seitana 3 ţlice tamari sojina umaka 2 ţlice sezamova ulja 1 ţlica Senfa estragon Podravka 1 ţlica Gussnela Dolcela voda 50 g Polubijelog brašna tip 850 Podravka 1 ţlica jabučnog octa peršin Priprema Seitan premaţite senfom i marinirajte u tamariju najmanje pola sata. obzirom da se ne koristi meso. a inače sam ga radio i uvjerenim nevegetarijancima u lazanjama (bez jaja) i nisu . dolijte vode toliko da ga prekrije te pustite neka zakipi. Posluţivanje Seitan à la wild posluţite uz kuhanu integralnu riţu. Pečeni seitan sloţite u posudu. Dodajte ocat i Gussne razmućen u malo vode. Kratko prokuhajte i pospite sitno nasjeckanim peršinom.  eka03. #117  Bolognese od sojinih ljuskica U principu ovo je malčice modificran recept za bolognese.03. Savjet Umjesto riţe kao prilog moţete posluţiti i tjesteninu. Meni je ukusno. uvaljajte u brašno i pecite na zagrijanom ulju. a niti slanina već isključivo veganski prozivodi. Izvadite ga iz marinade. 10:16.

Na malsinovom ulju poprţite prvo seitan i kapulu dodajte mrvku. malo posolite da brţe opusti i lagano preţite miješajući da ne zagori 10 minuta. Riječ je o. celer i ruţmarin. celer i dimljeni seitan (na kockice) te ruţmarin. na . Za to vrrijeme sitno nasjeckajte kapulu. bez obzira s čime posluţujem. Nasjeckajte češnjak.skuţili da je riječ o lazanjama bez mesa. za mene posebnom guštu. mrkvu. a pelate nareţite na kockice. Vrijeme pripreme 1 h i 30 min Sastojci za 4 osobe Sastojci 250 g sojinih ljuskica 1 veća mrkva 1 veća kapula 1 rebro celera 1 manji komad dimljenog seitana 1 grančica ruţmarina 1 dcl crnog vina 1 manja limenka pelata ili polpe 1 vezica peršina krupna morska sol svjeţe mljeveni crni papar maslinovo ulje 2 češnja češnjaka 1 ţlica delikatesnog kvasca ili parmazane Priprema Sojine ljuskice namočite u toploj vodi da se opuste. Procijedite sojine ljuskice (kroz ono stino mreţasto sito). A vjerujte mi hranjivo i zadovoljava dnevne potrebe za bjelančevinama.

ili na sitne komade ako ţelite intenzivniji okus. To će trajati nekih 5 minuta. veganima preporučam da se okušaju u pravljenju pašte sami doma. I pred kraj umiješajte svjeţe sitno kosani peršin kako bi zadrţao svoju okus. sojine ljluskice i poprţite ih. Moţete ga čak razvuć po pizzi. Posluţivanje Bolognese savršeno paše uz dugu paštu kao što su pappardelle ili taglieroni. dodajte pelate. no provjerite za svaki slučaj. Ubacite vino. A na kraju . Na pašti će vam pisati koja koristi jaja. tako da iz njih ispari veći dio tekućine koju su popile dok su se namakale. dobro promiješajte. Većina suhe pašte nema jaja u sebi. pojačajte vatru i kada ispari miris alkohola. ili lazanjama. ili riţom. ili nešto sličnoga. smanjite vatru i krčkajte na laganoj vatri daljnjih 45 minuta do 1 sata. Dodajte vode po potrebi kada vam se učini presuho. dovedite do vrenja. ali ne više od ţlice. a koja ne. ili da kupuju ono paštu koja ne koristi jaja. ako vam se čini presuho. posolite i popaprite. Maknite s vatre. Kako je većina tih pašta kod nas rađena sa jajima. Bolognese moţete jesti i sa palentom. Kada se povrće opusti malo dodajte češnjak. Inače da ste ga stavili ranije okus bi nestao.krupnije komade ako ţelite slabiji. U povrće koje se prţi dodajte vode ako zatreba. Za kraj umiješajte delikatesni kvasac ili parmazanu. umjesto jaja koristite vodu i malslinovo ulje. pustite da malo otpočine i bacite se na posao.

slično je čemu po okusu. 12:53.. vrlo je bitna raznolikost. ili uobičajenije ali neispravno kvin-o-a) je jedna od najstarijih ţitarica na svijetu. Stoga evo nekoliko zanimljivih podataka o ovoj neobičnoj biljci. Jedna od njih je i quinoa.krajeva kad vas u’vati velika glad moţete jednostavno oplest ţlicom po njemu s kojim komadom dobrog kruha. No..07.. 19:00. Legende kaţu kako je kralj tog drevnog naroda svake godine posijao prvo sjeme quinoe.nikad čula.03. o tome nema sumnje. koji će vas. pa tako i kod ove..  oprahm03.što je to i gdje ima za kupit . budući da su i . #121  evo ti o njoj za procitati inace to je zitarica i ima gi niski Cjelovite ţitarice vrlo su vaţan dio naše svakodnevne prehrane. koju je još prije 5-8000 godina narod Inka uzgajao na proplancima Juţne Amerike... nadamo se.. Ĉesto preveliku vaţnost dajemo riţi. a zanemarujemo obilje drugih ţitarica koje se danas nude na trţištu.. Inkama je bilo sasvim jasno koliko je quinoa vrijedna. #120  quinoa .03. ponukati da je uvedete i u svoju prehranu! Podrijetlo quinoe uinoa (čitaj keen-wa.malo me sram.07. budući da je upravo ta ţitarica bila osnovna namirnica kojom se njegov narod prehranjivao. U to davno vrijeme nije bilo potrebno znanstveno je analizirati kako bi se utvrdila njena vrijednost. kod svih skupina namirnica. Nazivali su je Majka Ţitarica.  eka03..

ţarkog sunca. B-vitamina. Quinoa ima više proteina od nekih ţitarica (13. E-vitamina i fosfora.sami bili dokaz njenog povoljnog utjecaja na zdravlje tokom više generacija. Zbog neobičnog izgleda koji podsjeća na male leteće tanjure. zanimljiv je dodatak salatama. Nema glutena. No. Okus Neki quinou opisuju kao kavijar među ţitaricama. Quinoa je tek u posljednje vrijeme u kulinarstvu zauzela mjesto koje zasluţuje.9g/100g). Saponin se uklanja prije pakiranja ali ga neznatna količina ostane. španjolski su osvajači. juhama. Sadrţi također i visoku razinu kalcija. a u količini amino-kiselina moţe se mjeriti sa sojom. pa čak i desertima. no jednom kada je zavolite postati će neizostavan dio vašeg tjednog menija. stoga je quinou prije kuhanja potrebno isprati kako se ne bi pokvario okus jela.1g/100g u odnosu na 10. neki kaţu da ih okus podsjeća na mješavinu sezama i prosa. 11g/100g kod prosa). iskrcavši se na tlo Novog Svijeta. vlakana (5. Okus i izgled quinoe zahtijevaju malo privikavanja. hladnih noći i ostalih teških uvjeta u kojima raste. No imajte na umu da će unatoč tomu quinoa zadrţati svoju specifičnu blagu gorčinu zbog koje ju mnogi i vole! . Zrno quinoe je prirodno presvučeno tankim slojem saponina koji ga štiti od jakog vjetra. ţeljeza. svetu hranu Inka odbili prihvatiti kao vrijednu namirnicu te su u Europu sa sobom ponijeli kukuruz i krumpir. zbog svoje nepovjerljivosti prema domorocima.6g/100g kod ječma.

amaranthom ili kukuruznom krupicom. No i uzgajivači diljem Amerike su «prisvojili» quinou zbog njene hranjivosti te se ona danas uzgaja diljem SAD-a.. 5 šalice vode.Priprema Quinoa je odlična sama ali i u kombinaciji sa drugim ţitaricama.. čak i u Egiptu. leca. proso.03. prosom. Iskoristite dobrobiti ove skromne i nepravedno zapostavljene namirnice... rezultati zasigurno neće izostati! Uzgoj U posljednjih dvadesetak godina uzgoj quinoe je porastao zahvaljujući uzgajivačima iz Perua i Bolivije koji su nanovo otkrili ovu zaboravljenu ţitaricu i njeno vaţno mjesto u njihovom kulturnom nasljeđu.. #123  moj seitan je gotov i idem sada malo ispeci i malo pojesti metla sam u njega i malo cilija i cesnjaka u prahu i delikatesni kvasac i luk u prahu i kopar .. Od jedne šalice suhe quinoe dobiti ćete tri šalice kuhane..Zamjesila sam . Quinou je relativno lako uzgajati.. istraţujte i eksperimentirajte sa novim načinima pripreme. područjima sa siromašnijom zemljom i u vrlo suhim klimama. Moţe se uzgajati i u vlastitom vrtu uz vrlo malo truda ! sada znas i moze se kupiti u ducanima zdrave hrane tamo di je slanutak.. na kanadskim prerijama. Zapanjujuće je to što je sav uzgoj ove ţitarice organski. a kuha se otprilike 25-30 minuta u omjeru 1 šalica quinoe : 2-2. pogotovo s riţom. 20:16.  eka03. odlično raste u planinskim predjelima.07.

Malo ga je tesko rezati ko i frisko meso samo ostar noz i polako i tanje snite su meni bolje. #126  Miso juha Ova juha za mnoge je poklonike početak abecede makrobiotičke kuhinje.  eka03. Srdačno preporučujemo da je kušate.Bar je to moje iskustvo. Sastojci za 4 osobe 250 g mrkve 250 g cvjetače 250 g korabice alga kombu 1 l Prirodne izvorske vode Studena 4 ţličice ječmenog misa perš in ..07. #125  uspio je jako dobro..strucu kao kruh i onda s brasnom napravis omlik koji hoces i kuhas najmanje sat sat ipol. Ukusna je i okrepljuje.07. i na vruce ulje.Brzo porumeni.  eka04. 20:54.Ma ne mozete fulati jer se to brasno ne raspada i lako ga je napraviti.Prije stavljenja na ulje ja ga narezem i pokapam po njemu soya sosa i moze opet kaj ko hoce ja dalje ne nista samo soya sos ili tamari.. čak i ako ne namjeravate posve prijeći na makrobiotičku prehranu.On mora narasti a ne ostati onakav kakav je stavljen u vodu.. 10:10..03. a to su bjelancevine i nema GI bez obzira sto je to proizvod od brasna..03...Najela sam se ...

. Pred kraj kuhanja dodajte miso. kuhajte još oko 15 minuta. na roštilju. Sastojci za 4 osobe 300 g durum tjestenine 1 ţličica sojina umaka 2 ţlice sezamova ulja 100 g luka 100 g mrkve 50 g peršinova korijena lišće peršina ili mladog luka . operite i nareţite na kockice. Povrće očistite. Kad zakipi. prţen. mnoga je njegova tajna u . Nakon dodavanja misa juha ne smije uzavreti.. Ne zaboravite. pečen. 3.marinadi. Savjet Miso juha ne smije uzavreti kako se ne bi uništili enzimi kojima obiluje.kuhan. Zapečena tjestenina s tofuom Tofu je sir od sojina mlijeka te se moţe prirediti na različite načine . Algu kombu operite i ostavite u malo vode oko pola sata. algu i stavite kuhati. pohan. Posluţivanje Gotovo jelo pospite nasjeckanim peršinom i posluţite toplo. U pripremljenu posudu s vodom dodajte povrće. 2. a cvjetaču na cvjetiće. prethodno razmućen u malo vode te kuhajte na laganoj vatri još nekoliko minuta.Vrijeme pripreme 30 min Za vegetarijance Postupak 1.

isperite i pokapajte sojinim umakom. 2. kratko propirjajte na ulju i ohladite. pa jedan nemasni jogurtic. jedan jogurt (casica). Posluţivanje Zapečenu tjesteninu s tofuom posluţite uz salatu. 2 . Tofu. Savjet Umjesto sezamova ulja moţete koristiti maslinovo ulje. Tjesteninu skuhajte.03.voda sol Za preljev: 300 g tofua 150 ml Prirodne izvorske vode Studena 1 ţlica umeboschi octa 2 ţlice Senfa estragon Podravka Vrijeme pripreme 1 h Za vegetarijance Postupak 1.07. 4. Povrće nareţite na štapiće. Dan sam provela na vocu (jabuke). 00:07. 3.  magali05. #132  Onaj petak kad sam putovala sam pocela sa doruckom kod kuce (u 5 ujutro): standard. ocijedite. Prelijte po tjestenini te pecite u pećnici zagrijanoj na 200°C oko pola sata. umeboschi ocat i senf izmiksajte u preljev paţljivo dodajući vodu. a zatim promiješajte s tjesteninom i stavite u lagano nauljenu tepsiju. moj domaci kruh+marmelada od malina bez secera.

sazetak petka: previse kave i preeeevise pive. a za rucak pureci odrezak sa sampinjonima u soya vrhnju. nista kuhano cijeli dan. barem okus. malo me to iscrpilo. i zdjeletina rokule. I bio je dobar.. Dakle. i jela sam malo cokolade. Subota ujutro: krusku. natjerao me brat. Kaze: "Pahuljicni mix" (zobene. kaze da je dobar. I onda bijela kava sa Natreenom u kaficu sa frendicom. i grickajuci bademe.. i zdjela mjesane salate kristalke. Za veceru veliki mango. To je sve OK? To mogu jesti ujutro? Da li ih trebam namakat? .napokon postena hrana!! MLJAC! Volim istarske konobe i restorane!) Jutros kruh i veggie namaz od sampinjona (2 fete). pa pol sata nakon razeni kruh (1 feta) sa 1 fetom sira Edamca. nisam imala vremena kuhat ako sam se htjela vidjeti sa frendicama) Navecer sam popila dvije pive. psenicne i jecmene pahuljice. Shmrc. pa saka ljesnjaka i boca vode (u autobusu). mislim 4 kockice taj dan (PMS mi je. ali Zagreb i vremenski iscrpljuje. kupusa crvenog i bijelog i rokule . ciste). i onda vecera sa dragim vani (odrezak od tune i tikvice na zaru. radica.bijele kave u 2 kafica (sa Natreenom). a i klinci su mi tlak digli) Kad sam stigla kod brata. i onda malo poslije pahuljice sa mlijekom. jer sam kasnije procitala etiketu i vidjela secer i neke druge gluposti. i puno vode. Moja pitanja su: imam jedne pahuljice. pojela sam zrnati sir i dosta badema (dakle. razene.. neki probiotik sa bakterijama. I onda jogurt.

 eka05. sinoc sam naseckala jabuku. Salicu sam mrdnula odmah poslije rucka i jos jednu za veceru.03. 08:21. Jako fino i mislim da je uredu sta se tice Montija. mljevenog klincica i u tome skuhala puding od vanilije.07. #137 . #135  odstampala sam sve recepte pa sad gustiram juce sam malo gresila. #136  U sub za rucak juha od pomidora..03.07. 08:11. leca sa spinatom. #134  Dali mogu pojesti cijeli namaz 70 gr light sa bio pecivom???  taniaz05. Kuhane jabuke sam izmiksala.07.Drugo pitanje: dal se moze jesti pura ilitiga palenta?  bucek05. i skuvala u vodi ovsene pahuljice i dodala u voce i bilo je bas super. U ned za rucak juha od pomidora. pilece hrenovke i salata..03.. ali ne znam da li je to dozvoljeno?????  VALA05. bili juce na rucku kod svekrve i nisam mogla da odolim. od jabuka sam skuhala kompot sa malo fruktoze.03. sirom i jogurtom i kasnije grejp. u foliji zapeceni oslic sa blitvom i salata. pomesala sa malinama. dodala cimeta. Naravno da si ipak za nedjelju moram priustiti neki desert.07. 09:26. 09:07. Dobro ohladila i uz to malo slag pjene tucene sa sojinim mlijekom. Vecera kruska sa svj.

. Smijes Bucek pojesti cijeli sir jer je masnoca opasna a ne sir a on nema masnoce ako je light. Meni je i zrnati jako fini ja ga cijelog pojedem kao medju obrok.Onda ste sigurni i da nema vrenja mada ga ni ovako ne bi bilo.  Opasno je kada na meso pojedete jabuku ili neko drugo voce. Da si pojela pizzu i popila pivu ili cevape e tada ne bi bilo kila manje........ Zato jer se meso najduze preradjuje. Mazi deblji sloj od snite-salim se ali ako ti pase jedi.. Ona piva i nije tak strasna kad je bila sama.. Mozda je ideja dobra da samo malo prokuhate to voce koje koje namjeravate kombinirati sa pahuljicama pa da i pahuljice budu mekanije samo ih ubacite kada to par sekundi kipi. .. zitarice jedite kako vam pasu ako vam pasu namocenen onda ih namacite ja ih polujem sak i sa obicnm light jogurtom o odmah jedem .Ne kuhati klasnico kompot . meni nisu fine ako mi nisu onak hrskave ili ne znam kak da to nazovem? Ma uglavnom d a nesto zvacem.Ma nije opasno to ja tako napisem da lakse zapamtite. jer nekima ne reagira zeludac tako da radi vrenje. povuce vam -pod navodnicima -nepreradjenu hranu u crijeva pa to trune . Kolicinski nije bitno  bitni su samo Gi visoki i masti i UGLJIKOHIGRATI ne zajedno...Zasicene one prve zivotinjske i przene....Te masnoce .Meni recimo ne a i svima koji mogu jesti voce kad se sete.Ja ga sada namjerno jedem ujutro i samo ujutro a mogu ga inace jesti cijeli dan i nije mi nista.... Voce i pahuljice mogu jer one su ugljikohidrati i brzo se prerade u zelucu .. mozda vise...i da ne objasnjavam.....

Kupila sam kruh u kojem ima pšen. pomoc. papar bosiljak češnjak u prahu Priprema Tikvice dobro operite i odreţite im vrh.brasna tip 850.07.07. ali pritom treba paziti da se polovice ne razdvoje. 09:44..  marry05. #138  Eka.Ma ljudi nikam nam se ne zuri grijesite samo nedajte da vas greske povuku pa da stalno grijesite. 09:51.A i gorovi kruh od brasna 850 i rzenog u kombinaciji je ok Nije dozvoljeno 400 i 500  eka05. .smijemo li to???Vec mi zlo od onih mokrih crnih..07. posoliti.  eka05. U svaku tikvicu natisnuti po listić sira. #140  Zapečene tikvice punjene sirom Sastojci za 4 osobe 4 manje tikvice 4 lista sira maslinovo ulje sol. a dr. #139  smijes 850 to je dozvoljeno brasno po montignacu i koristi ga za domaci kruh .03.. a zatim ih zareţite uzduţ.03.03. bosiljkom…začinima po ţelji. je razeno. posuti češnjakom. popapriti..i razeno narano. 09:53.

. sto je fini.07..  marry05. #148 ..sto ste bile vrijedne......... 09:58. kava ness bez kofeina.Napokon "normalan"okus kruha.ajme sto sam hepyy..... mljevenog mesa izdinstala sam na podmazanoj tavi i przila dok sok mesa nestao. ovo je originalni recept ja ioh ne bi zamotavala u foliji nego poslagala u onu prozirnu vrecicu i sve skupa metla peci zatvorila vrecicu pa nek si one misle.03...i na kraju dosta persina i uz to zelena salata s mladim lukom. svaku posebno......45 minuta.. staviti u foliju...mladi sir sa kiselim patlidzanima.. sad sam si namazala Dukatelu light i popila kefir 0.EKA u pravu si.. snita kruga sa marmeladom bez secera i caj.  bucek05... neznam jel to Klara ili Mlinar ali je isto brasno 850 i 1250.. ovisno o debljini tikvica. #146  E da i KORIJEN. dobro zamotati da ulje ne bi iscurilo.malo luka.jutros kilo manje... Peći pola sata...07. #141  Bok mrsavice!!!!.03.07.super. cesnjaka.Tako pripremljene tikvice. 9%mm..Mmmmmmmmmmm. 10:34. tada dodala gljive i sitno kosanu rajcicu..jucer za dorucak onaj moj sok.rucak .. imam dosta procitati i nauciti od vas. i takve zamotuljke staviti u pećnicu na 180-200 stupnjeva..  mrsavica05. jupiiiiiiiiiiiiiii... zaliti maslinovim uljem.vecera. 11:02.03..

 Cure jela sam u subotu Misura integralno tijesto (taliagtele)i to je prefino. Nisu onako jako tamne, pa sam i muţu dala da proba i sviđa mu se. Ajde brzinsko podsječanje:dali uz leću, grah i mahune moţe meso tj.kobasica?  njam-njam05.03.07. 11:11, #149  e bucek, to ti je dobro pitanje. Meni je leća bila nešto pravo odvratna jučer i ja uznju ispekla 2 hrenovke na suncokretovom ulju. Danas sam deblja jedno 200-300g, pa me zanima jel od tog ili onako...  eka05.03.07. 11:18, #150  moze kobasice uz grah i lecu ali ne previse jer je previse bjelancevina.Mernite kobase u povrce, tipa poriluk ,pa tikvice patlidzam............oni nisu mahunarke , mahunarke imaju dosta bjelancevina.........mozete ali ne previse znaci jena kobasa ili jedan par ako je za vise ljudi. nije to od lece mada i meni mahunarke nekak kao d apovecaju tezinu ali za va dana ode sve dole.........to organizam isprobava nase strpljenje  eka05.03.07. 11:20, #151  nema veze sto suncokreta ima to su sjemenke i ima ih i u onom vlaznom kruhu.Ako ih ne jedes s nicim masnim nema problema

 marry05.03.07. 11:33, #152  Eka, nismo se skuzile.Kruh od suncokreta ima bijelog brasna 550.  eka05.03.07. 11:46, #153  onda je u redu , mislila sam da je 850 i ima suncokreta..........  VALA05.03.07. 11:52, #154  Ej Eka da li je onda ok jesti lecu sa spinatom i hrenovkama????? Inace obozavam ovako napravljenu lecu, ali to mi nije dovoljno za obrok. Treba mi uz to meso ili sejtan...... Leca je super za crijeva i probavu.  bucek05.03.07. 12:16, #155  VALA kako radiš špinat??? A ja sam maloprije pojela namaz i pecivo + bioaktiv.Ajme gušta...nisam jela kruh oko 5 dana. Za večeru sam mislila grah iz konzerve sa malo faširanog mesa...nešto kao chilli con carne.Znaći to je ok!Super :-)  VALA05.03.07. 13:23, #157  Ja ovako radim leću: na malo mas.ulja se prodinsta 1 luk i na to se baci oprana leća (ne iz konzerve), malo se dinsta i podlijeva sa vodom. Kako leca moze upiti dosta vode, treba ju svako malo podliti, ali ne sa puno vode. Nakon jedno cca 20. min doda se spinat. Moze sirovi, moze malo prokuhani, a

moze i zaledjeni. Sve se dobro izmijesa, malo soli, papra, cilija... i malo sojinog vrhnja i to je to. Naravno mozete staviti i cesnjak. Kada nemam vremena znam koristiti i lecu iz konzerve. Onda ne stavljam luk, nego bacim lecu na malo ulja, dodam spinat, vrhnje.... i sve je brzo gotovo. I to je to.  eka05.03.07. 17:16, #160  moze leca sapinatom moze biti prilog nekom pecenom mesu zasto ne?  tea205.03.07. 19:53, #161  idem sad printat nove recepte. danas sam kupila azuki grah. moram naći koliki mu je GI, pa onda i za njega koji receptić.  njam-njam06.03.07. 06:30, #163  zamijesio i ispekao hljeb od integralnog raţevog i pšeničnog brašna, sa sjemenkama. Kako god, hljeb je ispao malo gnjecav, al neću traţiti dlaku u jajetu, pogotovo što su kupovni presuhi, pa mi malo vlage dobro dođe.  taniaz06.03.07. 08:12, #164  njam-njam svaka cast za muza!!!!! sinoc sam pomesala ovsene i razene pahuljice, malo ih skuvala, dodala naseckane jabuke i malo cimeta i bilo je kao kolac!!! Meni super!! Danas razmisljam da napravim finu salaticu sto sam nedavno pravila od tamnog krupnog pasulja, salate, sad cu dodati malo kuvane curetine, paradajiza, mozda sampinjona i malo

zaliti sa slatkim vrhnjem pre toga moram smisliti jedeino neku corbicu??  VALA06.03.07. 09:08, #166  Sta se tice tune, ja ti tunu u ulju obavezno ocijedim i jos ju i isperem. Prije sam ju kombinirala sa tijesteninom, ali sada ne. Meni je fina sa tikvicama. Na malo maslinovog ulja preprziti cesnjak, dodati u to na kockice narezane tikvice i lagano dinstati jedno 5-10 min, dodati ispranu tunu, zacine, malo persina.... i malo sojinog vrhnja. Uz to zelena salata i divota.  VALA06.03.07. 09:14, #167  ja za danas imam sojine komadice sa povrćem i salatu. Evo recept, mada ja u njega dodam djumbir, mahune, papriku, poriluk.... Sve cega imam doma. Jucer sam stavila articoke, jer sam spremajuci ormar nasla jednu limenku sa njima.  SOJA KOMADIĆI • 80gr soja komadića (prokuhajte u slanoj vodi 10 min.) • 1 komad korijena celera (naribajte) • 1 glavica luka (sitno nasjeckajte) • 2 češnja češnjaka • vezica peršina • umak od rajčice • biljne soli • bosiljak Sojine komadice ja ne kuham, vec ih prelijem sa vrucom vodom i pustim ih cca 10 min da te u tome moce. Ako vam

brzo popiju svu vodu slobodno dodajte jos. Svaki komadic udvostruci volumen.  mrsavica06.03.07. 10:04, #168  VALA super recept....posto cu postepeno uvoditi soju u prehranu, jer zamjenjuje meso i mnogo zdravije.....please kad stavljas sojine komadice u to jelo, pred kraj ili sve zajedno.....  doruckavala poslije soka snitu kruha sa mlijecnim namazom s povrcem i jedan bioaktiv...  za rucak cu kuhani grah s kiselim kupusom sve zajedno zdinstati ,sa zacinima .....a  za veceru...hm...jos smisljam sto cu da ne zgrijesim...mozda bi bilo dobro kuhana jaja i rajcica....jel to moze....

 marry06.03.07. 10:07, #169  Tea, azuki grah ima GI 35, nasla sam na Montijevom siteu, ako ti slucajno nisi jos nasla..  mrsavica06.03.07. 10:27, #171  grah I kupus = sinoc potopila grah, sad cu na malo ulja izdinstati sjeckani luk, malo cesnjaka, na to dodati grah da prokljuca, zacine, ja dodam chili, lovor, papar, sol, i u prokljucali grah dodam sjeckani kupus da se zajeno kuhaju, grah pusti gustocu, bude super...posto kod tebe grah iz konzerve, mozda ce nedostajati gustisa, pa mozes i ovako napraviti, to nekaada radim kad mi se grah zgusne...izdinstas kupus na malo ulja na kojem si proprzila

luk, cesnjak, stavis sve zacine iste, dodas grah sve pomijesas, stavis u posudu za pecenje i kratko zapeces, isto bude super....  mrsavica06.03.07. 10:33, #172  ...da, ovo ti moze biti prilog, a i glavno jelo, meni dovoljno zasitno i uvijek jedem kao glavo jelo bez kobasica il mljevenih snicla....a ti mozes i to...jer super pase s tim...  fidora06.03.07. 10:43, #173  ja u pms-u pa sam jutros nakon naranče doma došla na posao,,pijem ness sa vodom i par kapi mlijeka, je,,ali št aje dok sam išla na posao razmišljala sam akako ću drmnut croassan sa marmeladom,,mislim si bolje to ujutro pa se poslije tokom dana drţati pravilne prehrane,,,kad ono bili sa čoksom,,pojela jedan i integralno pecivo,,i maloprije još dva!!!,,a dobro ostatak dana ću se pridrţavati svega kako i treba biti!! mislim si pa stvarno sam disciplinirana,,a radije zgriješim ujutro nego navečer kao do nedavno:-)) inače evo npr mog jučerašnjeg jelovnika zajutak: naranča doručak: ness sa vodom i par kapi mli. i dva inetgralna peciva ručak: carsko meso pečeno i dvije zdjelice kisele paprike, jogobella od breskev nakon 3 sata krušk ai jabuka opet nakon 3 sata povrće sa ţara i kupus salata nakon 1 saat 5 badema

i probudim se jutros pol kg teţa,,ali znam da sam pred mengu pa se tekućina malo zadrţava,,ili???

 marry06.03.07. 10:44, #174  Hvala, mislim da je meni bolja ova druga varijanta.jos mi je palo na pamet malo rajcice iz tetrapaka u to pa u pecnicu, da ne bode suho.Bas mi se cini super, to cu za rucak.

 marry06.03.07. 10:49, #175  Fidora, ja isto u pms-u, ali mi nije jasno kako nemam bas veliku zelju za slatkim.Inace sam znala cijelu cokoladu smazati u roku 5 sek.Jedan dobronamjeran savjet, nemoj jesti vocne jogurte, puni su secera, a ako su i light ista stvar, radije si mrkni bioaktiv ili sl.bitno da zavaras zeludac ili ako ti se bas trazi slatko probaj orahe pomazu li tebi u takvim situacijama.  mrsavica06.03.07. 11:26, #178  .....grah I kupus…marry, slazemse da ce biti suho, jer je grah iz konzerve, al mozes ovako, prokuhati malo grah samo da pusti malo gusstine i u to dodati rajcice sok i chilli i sve zacine koje volis, smijesati s kupusom i tad ce to biti kao da si podlila sa temeljcem od graha...i bit ce mnogo socnije...ili kad imas kupus domaci, cesto napravim sarmice od graha i kupusa, al tu mora biti kuhani grah zbog tecnosti kojom zalijes sarmice, pa u rernu da budu prekrivene dok se

krckaju...ja kad to napravim izađe dosta, pa vakumiram po porcijama za nekoliko puta, ili se mogu zamrznuti i kad ne znas sto ces samo ih navecer izvadis za sutra...super su ..njammmmm  mrsavica06.03.07. 11:31, #179 o Korisnik je:  ......njam-njam, isprobano i jako ukusno...tko god je probao svidjelo mu se....osim kuhanog, pecenog, pravim i sarmice, sve isto samo na razlicite nacine pripremljeno da nije monotono...vjerujem da ce ti se dopasti...bilo koju varijantu da probas....  VALA06.03.07. 11:54, #182  njam-njam sojine komadice radim kao i gulas od mesa samo sto jos dodam sirovog ili zaledjenog povrca i sve to skupa dinstam. Malo se podlijeva sa vodom, moze se dodati i soja sosa. Obavezno ubacim cilli i slatke crvene paprike. Na kraju u jednome imas sve. Soju, povrce i saft. Samo ti treba salata i to je to.  Luk propirjajte, dodajte soja komadiće i ostale sastojke, te kuhajte na tihoj vatri još 15 minuta. Mrsavica sojine komadice stavim na luk cim on malo opusti. Svidja mi se ideja o zapecenom grahu.  oprahm06.03.07. 12:17, #185  njam nam prvo dobro ocijedi ulje (od tune)  bucek06.03.07. 12:18, #186

 Evo ja baš sa ručka-zaboravila doma svjeţi sir i jela na kaju sa kolegicom špek i suho meso sa salatom.Znam da nije baš zdravo, puno soli ali fino je i bolje to nego neki sendvič sa kruhom. Doručak mi je bio samo grejp oko 08:00. Što predlaţete za večeru???Mahune? Tunu iz konzerve:kuhana jaja, rajčica, salata, tuna i prije majoneza i vrhnje a sada naravno izbjegavam. e što je sa kupovnim kiselim krastavcima i paprikama??JA to volim ali ima tamo i šećera ja mislim??Koji paradajz u tetrapaku kupujete??

 marry06.03.07. 14:16, #188  Ubila sam se u grahu i zelju, sve me strah sto ce biti kasnije.Mislim da cu danas popiti 3-4 litre vode, kad rucak "proradi". Bucek, eka je jednom prilikom rekla da kiselo povrce moze, jedino ako ne pojedes cijelu teglu, nema valjda toliko puno secera u onoj kiseloj vodici.  njam-njam06.03.07. 14:46, #189  Ja nikad nisam koristila vrhnje. Tek kad sam pročitala vaše peripetije oko vrhnja, experimentalno sam ga probala, i tako, vi izbacile- ja ubacila! Zalijem njime povrće koje prije toga skuham na vodi...Koristim i majonezu, opet na povrću na vodi (ruska salata npr., sa dozvoljenim sastojcima).

Kako god ja sam smršala 5, 5 kila (muţ 100g manje) za 20 dana. Po meni su to dozvoljeni dodaci(mislim da se i u knjizi spominju), ako nema dodatno ulja.  tea206.03.07. 15:02, #191  ovo mi je drugi PMS na Montiju i ovaj sam baš zabrljala, maloprije sam pojela pola čokoladnog rolata ( i to nekog kupovnog bezveznog) i nekoliko gumenih bombona ( kako sam ih se samo sjetila), a šta je najgore nije mi uopće ţao jer sam MORALA. drţite fige da stanem na tome i da to večeras i sutra "ispravim" jedino mi je ţao šta to nisam odmah smazala za ručak nego sebi sve posebno kuhala i juhu i prilog

 marry06.03.07. 15:08, #192  Tea, sto je tu, ako si "morala"bolje sad nego veceras.Od sutra sve po starom.Sigurno od pola rolata i par bombona neces dobiti 5 kila.Ako si bila sretna dok si jela bas te briga.  magali06.03.07. 15:19, #193  Ja upravo rucala: soya odreske u malo soya sosa pa na tavu bacila na naglo, uz to salatu od rajcica, zelene i crvene paprike, i tikvice na rostilju, i zlica ajvara. Bilo fiiinooo!!  Za sutra smo kupili u Mercatora PURECE CEVAPE, znate kako dobro izgledaju, a sastav im je bez slanine, bez secera ili sta ja znam sto sve lose znaju staviti unutra, i imaju neke

soya dodatke u sebi, tako da mislim da ce biti super! Tea2, ne brini za greske, glavno da ne postane pravilo, nego i dalje bude "greska"! Ja upravo prezivjela PMS, zderala sam kikiriki pa kavu pa tablu crne cokolade, sve u nervoznim razmacima od pola sata , ali prodje covjeka brzo, bez brige! Ja bi jos jednom pitala, ako netko zna odgovor: dal je dopustena palenta (pura)?  tea206.03.07. 15:20, #194  a ništa, idem dalje. probat ću za večeru samo juhu ili samo voće i sutra do ručka samo voće.  tea206.03.07. 15:23, #197  prepisujem iz knjige : kukuruzne pahuljice, kokice GI 85 kukuruz GI 70

 marry06.03.07. 15:23, #198  Palenta niti slucajno, kukuruzno brasno ima gi 70.  eka05.03.07. 09:53, #140  Zapečene tikvice punjene sirom Sastojci za 4 osobe 4 manje tikvice 4 lista sira maslinovo ulje sol, papar bosiljak

češnjak u prahu Priprema Tikvice dobro operite i odreţite im vrh, a zatim ih zareţite uzduţ, ali pritom treba paziti da se polovice ne razdvoje. U svaku tikvicu natisnuti po listić sira, posoliti, popapriti, posuti češnjakom, bosiljkom…začinima po ţelji. Tako pripremljene tikvice, svaku posebno, staviti u foliju, zaliti maslinovim uljem, dobro zamotati da ulje ne bi iscurilo, i takve zamotuljke staviti u pećnicu na 180-200 stupnjeva. Peći pola sata- 45 minuta, ovisno o debljini tikvica. ovo je originalni recept ja ioh ne bi zamotavala u foliji nego poslagala u onu prozirnu vrecicu i sve skupa metla peci zatvorila vrecicu pa nek si one misle..........  moze kobasice uz grah i lecu ali ne previse jer je previse bjelancevina.Mernite kobase u povrce, tipa poriluk ,pa tikvice patlidzam............oni nisu mahunarke , mahunarke imaju dosta bjelancevina.........mozete ali ne previse znaci jena kobasa ili jedan par ako je za vise ljudi. nije to od lece mada i meni mahunarke nekak kao d apovecaju tezinu ali za va dana ode sve dole.........to organizam isprobava nase strpljenje  moze leca sapinatom moze biti prilog nekom pecenom mesu zasto ne?

 Evo par dalmatinskih recepata! Prsut u balancani (patlidzanu) 4 patlidzana 15dag prsuta prstohvat mravinca (? neki zacin?) i ruzmarina 5 rezanja cesnjaka 2 jaja 2-3 grancice persina 1 dcl maslinovog ulja 6 dag parmezana ili nekog tvrdog sira 2 zlice bijelog vina sol, papar Patlidzane raspoloviti po duzini i izdubiti. Polovice osoliti, pustiti da odstoje 15ak min pa ih potopiti u vrelu vodu. Dok se oni tope, na masl. ulju popeci "pupu" (sredinu) patlidzana narezanu na kockice, usitnjeni cesnjak, persin i trave. Kada meso patlidzana posve omeksa, dodaje se prsut narezan na sitne kockice, sol, papar - sve promijesati, poskropiti vinom i drzati na vatri dok se ono bijelo od prsuta ne zacakli. Nadjevom se pune polovice (prethodno ocijedjene i osusene polovice). Nadjevene patlidzane preliti jajima zamucenima skupa sa ribanim parmezanom pa se sve pece u pecnici zagrijanoj na 200, dok se nadjev ne zarumeni. Sluzi se toplo, posuto s malo persina.  tea206.03.07. 15:28, #203  mravinac je origano

 magali06.03.07. 15:32, #206  Slozenac od tikvica, paprika i kozica 1/2 kg kozica 6 tikvica 1 crveni luk 1 grancica persina 1 zuta i 1 crvena paprika 1dcl maslin. ulja malo listica bosiljka Kozice valja poprziti na suhoj tavi, pa ocistiti meso iz repova. Tikvice se nareze na uzduzne fete, posoli, pusti da malo odstoji, operu se pod mlazom hladne vode, ocijedi i osusi pa se ispeku na gradelima ili na tavi sa mrvicu masl. ulja. U tavi se na masl. ulje stavi narezani crveni luk, zajedno sa narezanom crvenom i zutom paprikom. Kada se povrce smeksa, pospe se usitnjenim bosiljkom. Na veliki tanjur ili pliticu se slaze naizmjenice tikvice, paprika sa lukom, te kozice i sve se dobro pospe persinom, i po volji ribanim parmezanom. Sluzi se toplo.  magali06.03.07. 15:41, #211  Tikvice s bosiljkom i tunom 4 tikvice 200g konzervirane tune (najbolji su fileti)

srvenu papriku. mrkvu sam izbacila jer ima puno GI. oboje je super! Ako jedete hladno.. ulja sol... #212  Magali.. probala vec.sam u tome razlika. jako kratko. a moze biti i glavno jelo.. cvjetacu. papar Tikvice oprati.07. Sloze se na tanjur ili pliticu. stavljajuci po tvrdoci jedno po jedno na malo ulja. uljem... prokuhati u vrucoj osoljenoj vodi dok malo ne omeksaju.  mrsavica06. zatim zelenu... nego tko ima malo vtemena.. papar. listica bosiljka. poskropi se sa malo limunovog soka i prije posluzivanja moraju stajati 1 sat u frizideru.  za sutra pravim slozenac od povrca. Na tikvice se slozi smjesa nasjeckanih kapara.. al ja stavim umjesto prsuta malo mljevenog mesa... i onda ih par minuta. te malo zalije masl.ja uzmem jednu salicu za mjeru. Moze se malo i poskropiti acetom balsamicom...ne samo da je ukusan.03.u posudu u kojoj ce se to peci .. moze se navecer napraviti i koristiti ga kao prilog za dva dana. super to sa patlidzanima.ostalo povrce kratko dinstati.. narezati na fete. a moze i proizvoljno. ili na gradelama. Jede se toplo ili hladno. i usitnjene tune...patlidzane narezati na ploske i u posoljenoj vodi kratko ih blansirati. Potom se osuse i popeku na tavi bez ulja.. prvo stavim sjeckani luk...saka ukiseljenih kapara 2 grancice bosiljka (ili kupovni) 1 dcl masl. 16:02. sjeckanu rajcicu i na kraju persin i malo cesnjaka.

..Kad . posoliti i popapriti......07..  .svo povrce pecenjem pusti svoj sok i skoro u tome se pece i na kraju ispadne kao jedna masa.Izvaditi meso.. pa dodati gljive i cesnjak....zaboravih reci..ovaj recept je kad ostane raznog povrca a ne znamo sto od toga napraviti..hehehe..  marry06..negdje oko sat i pol da se pece dok ne porumene patlidzani.. uvijek nam ostane i ja ga ovako najlakse iskoristim.. #214  PILETINA S GLJIVAMA I VINOM 2 zlice maslinovog ulja 4 bataka s nadbatacima(odstraniti kozu) pola cajne zlice soli. U istoj posudi pirjati luk. upotrijebiti patlidzane i razno povrce tko koje ima..ne skroz.staviti red blansiranih patlidzana. po njima smjesu povrca i preko ponovno red patlidzana i to staviti u pecnicu na 180 i zaboraviti.03. malo crnog papra 1 veci luk-krupnije narezati 250g gljiva 2 cesnja cesnjaka 400 g pelata 115ml pasirane rajcice 1 zlica senfa 115 g crnih maslina bez kostica Zagrijte ulje u velikoj vatrostalnoj posudi i na jakoj vatri przite piletinu dok ne postane zlatnozuta. 16:48.

dodati pelate.  marry06. ali kako nama ne ide. zapravo do zeljene gustoce. ja pustim da se umak zgusne. 17:11. GLJIVA SHI TAKE(NAMOCITI U 200ML KIPUCE VODE 2 ZLICE BILJNOG ULJA 1 CRVENA PAPRIKA(TANKO NAREZATI NA TRAKICE) 2 MLADA LUKA 85G ZAMRZNUTOG GRASKA(OTOPITI) 200G KUHANE RIZE 85G GRAHOVIH KLICA 4 JAJA 3 ZLICE VODE Pomijesati sojin umak i seri pau njega staviti tofu da se . poklopiti i krckati jos 20ak minuta.Dodajte i komade piletine. Uz ovo inace ide tijesto. vino .07. Uz to zelena salata.senf i masline.03. pasiranu rajcicu .ispari voda. NASJECKATI NA KOCKICE 30G. #215 o Korisnik je:  Evo jedan vegetarijanski za eku ORIJENTALNI OMLET 3 ZLICE SOJINOG UMAKA 1 ZLICA SUHOG SERIJA ILI RIZINOG VINA 2 ZLICE SEZAMOVOG ULJA 225 G CVRSTOG TOFUA.

dodati mladi luk.Gljive ocijediti i narezati. #216  tea 2 i ostale cure ako imate bilo koji ludi dan najedite se do besvijesti bez griţnje savjesti za jedan dan neće biti 100 posto ništa a sutra po starom PRVO sačuvali ste ţivce i spasili ukućane DRUGO kad znate da taj dan moţete SVE pojesti u OGROMNIM količinama vjerujte da ćete pojesti manje nego kad vas ubi nervoza zbog griţnje savjesti DOZVOLITE SI to dva.07. u tavi zagrijati biljno ulje pa na njemu pirjati papriku 2 min. 17:45. 17:44.03.Umijesati kuhanu rizu.07.Zadignuti rubove omleta i nagnuti tavu kako bi se jos sirova jaja ispekla. Posluziti s ljutim umakom .03. #219 .integralnim kruhom te mijesanom zelenom salatom (IZBACITI ONO STO NAMA PO MONTIJU NE PASE. gljive grasak te dodati tofu i grahove klice. #217  sojino vrhnje IZVRSNO je a nema masnoće UOPĆE (nezdrave)  njam-njam06. NARAVNO)  oprahm06. tri dana mjesečno NIŠTA se neće dogodit!!!  oprahm06. 19:18. Pecite na laganoj vatri 5 min. U posudi pjenasto umutiti jaja i vodu pa preliti preko povrca. pirjati jos 2 min.07.03.marinira 20 min.

03. #226 o Korisnik je:  joj ljudi pomozite ja vise stvarno ne znam sta cu.Pojeli smo čitavu tepsiju. Ne znam jel to ok jer je navečer. 20:56.03.. bijeli luk. koliko hlorofila unosimo.. i ulje sa brašnom. Muţ već kuka za "pravom" hranom.  sunce0806.07..03. Kaţe da se prepunio a ostao gladan . utjehu nalazim u hrani.itd .07. al eto. voljela bih smrsaviti barem .  Moţeš si pomoći i sa zamrznutim povrćem. morala sam i ja. zelenu i crvenu papriku. jedan naporniji dan i gotovo. paradajz i faširano meso. sa pekmezom bez šećera.. Za večeru: integralne palačinke (na malo ulja). ja kile nikako da izgubm. Dinstala na malo ulja crni. #222  imam 22 godine i nemam problema sa kg ali bih htjela poboljšati svoju prehranu jer sam studentica. brzo si gotova a uvijek ga imaš. visoka sam 174cm i imam 74kg...07.  ribica230206. a znate kako se studenti hrane :-)  oprahm06. red te smjese i u rernu. #225  Kruh i peciva = bitan je sastav. Na kraju zalila razmućenim jajima u 12% pavlaci..Redala red patlidţana.. Kaţe da ćemo uskoro sami vršiti fotosintezu. 21:54.. snaga volje mi je NIKAKVA! dovoljna je samo jedna losa stvar da se desi. Pravila sam nešto slično danas. Neko spomenu nabujak od povrća. 21:33.

ne znam stvarno sto cu. i evo sad me zanimaju vasa misljenja. ali. kako u kriznom trenutku. i onda nikako da uspijem.uspijem dva tjedan. tanje hlace i druge ljude kako ih nose i kako im dobro stoje dodje mi muka. procitala njegovu knjigu. i jos se gore osjecam pa utapam tugu u slatkisima. drugi je rekreativni sport. jesam li spomenula da jedem očima?!!? ponekad pomislim da se od samog razmisljanja o hrani debljam. a stvarno ne znam zasto mi ta UN dijeta ne ide. ovisnost. ali eto ako bi mi netko mogao samo ukratko reci svoja iskustva. pogotovo kada mi dodje vocni dan a ja imam popodnevnu smjenu kada su djeca zivahnija no inace. kao ono "za nagradu". skuzajte ljudi na ovom opusu ovdje. al ocito cim moram imati neki strogi rezim to mi ne ide dobro. ma gdje to ima? pokusala sam s UN dijetom 3 puta i nikako. ma dajte mi 15km otrcat cu bez problema(sporo ali mogu) ali onda dodjem kuci i navalim na hranu. eh da. ma bilo sto. a manta mi se cijelo vrijeme.. i meni jednostavno treba snage da funkcioniram.. pomozite! . i uvijek si zadajem te neke glupe vremenske rokove. napuhnuta. cula sam za Montignaca. ode kilo ali onda se desi da mi kasne stvari i onda sam zivcana. jos sad evo proljeće kuca na vrata i kad samo pomislim na tanje majice. procitat cu vase postove. nema sta. bolji izgled je tek manji razlog zasto zelim smrsaviti. stvarno nema nikakvog gladovanja.deset kila do ljeta. koliko kg u koliko dana je moguce izgubiti. pizzi i tim glupostima.

22:23. ja ti krenula na Montyja prije 2 tjedna tocno. a mi smo zivi dokaz!  magali06.03.. i da nemam ovih 500 metara preci da dodjem do posla. nije bas pazila. nego metoda i nacin prehrane. mjesec. i svejedno je na kraju srpnja imala struk opet kao da joj je 35 godina! Rezultati su fenomenalni. 22:17. bilo bi i gore. magali06.03.. .bez komentara. plus dosta je grijesila. dobrodosla! Nista ne brini! Mislim da je Montignac. i sada imam stabilnih 2 kg manje! A pravila sam greske. onda npr. i vidjet ces izvjesca koliko je koja od nas smrsavila. kikiriki.. A procitaj si prosle postove... jedno izvrsno rjesenje za sve: i kilograme i zdravlje i nagradu za nepce ! Ja sam...07. 7. koliko cujem od drugih cura i koliko sama znam. zao mi bacit tamo neki sir pa napravim savijacu od sira i pozderem pola tepsije navecer u 10 sati (.07. #227 o Korisnik je:  Sunasce. ajme majko. a moja mama je smrsavila 10kg u mjesec dana. Ja toliko sad uzivam u kuhanju i u tome sto si spremam fine stvari. razna istrazivanja to potvrdjuju..i tako. kile idu dolje! Ovo uopce nije dijeta ili rezim. #228 . tipa za vrijeme PMSa sam jela van kontrole (cokolade.ali dokle god drzim sve u ravnotezi. isto kao ti. karakter nikakav sto se tice kretanja ja sam ti jedno lijeno stvorenje.).. ali preko ljeta.) . dakle plivanje + ova prehrana.

To to ova dijeta ne moţe garantovati. dalmatinskom receptu. Ali.Što više . Problem je tek sad u tome sto sam odlucila dragome za rodjendan napraviti dekadentnu cokoladnu tortu ( sa svjecicama. Ja i moj muţ smo skinuli između 5 i 6kg za 20dana. mi iboje imamo po preko 110 kg. ti mi djeluješ kao veoma energična osoba.. a ipak. resistenza.. ali opet. ali nije mi nesto bio umak .. #230 o Korisnik je:  Joj sunce. bolje mi je kako me mama naucila. 22:27. dokrajcila sam onu nesretnu cokoladu koja me vabila iz frizidera.  magali06.. svi ti stari recepti su "po Montignacu" ! I uz to sirovu papriku. čudi me da ne moţeš smršat.03. jos malo ohladjene da im se smanji GI. naravno:) ) i danas sam kupila 5 tamnih blokova cokolade koje leze u frizideru i cekaju sutra.07. koje 3 kockice.htjela bi brzo brze rezultate.. koliko imaš viška i od svog organizma. tek sad vidim. #229 o Korisnik je:  Ima li vijesti iz Singapura?  njam-njam06..radit cu ja opet po svom. Nije strasno.o Korisnik je:  Cure.. 22:26..07. pa na njih onaj french umak od rajcice iz knjige "Jedem dakle mrsavim". Izdrzat cu ja.... zavisi koliko se pridrţavaš.. a sad dovrsavam ispijanje svoje 1.. 5 litre dnevne vode Eh da... ja vecerala integralne spagete al dente. ali ne nadaj se da će i tebi biti tako.03.

. #232 o Korisnik je:  e.. 23:05. zaista.puno pametujem. Samo polako. #231 o Korisnik je:  a ja večerala juhu od karfiola i poslije još malo bućinih sjemenki.07.. a sebe bi trebala voljeti zbog drugih kvaliteta a ne kako ti stoji odjeća.03.lakše ide.ma da je i to lijepo.07... niko mi ne reče šta bi monti rekao za moje palačinke..za skinuti. posudila sam drugarici knjigu pa ne mogu da vidim  njam-njam06.  njam-njam06.07.. mršaš sebi a ne drugima. #234 o Korisnik je:  hvala vam na odgovorima. puno se bolje osjecam sada....03.07. uh. 22:54.i (jadne) muškarce  sunce0806...  tea206. Na kraju krajeva.03. dobro je. da mi je prebrodit ovaj pms. do sljedećeg sam fit. moram kupiti njegovu knjigu (vratila sam frendici njenu) a dotad cu svaki dan pratiti vase postove i citati stare za koji . 22:52. zdravlje je bitnije od uskih majica. #233 o Korisnik je:  Kaţe moj muţ da se ţene vade na pms samo da bi se "obţderavale" i da su pms izmislile ţene da bi mogle zaj.. pa će bit manje vaţno.03. 22:28.

03. Ujutro doma pojela naranču. #235 o Korisnik je:offline  Bok cure... a nije me bilo jer nisam bila doma par dana..dobar recept..Ovdje kod mene je sve ok. I nisam mogla odoliti i pojela mali tanjur tog riţota. #236 o Korisnik je:  Lucia dobro da si se javila!!! Inače ja sinoć prvi put zeznula ali onako svjetski.a i moram se malo ukljuciti.07.. Nakon nekih 3 sata radila gospodinu topli sendvić i pojela pola.koma. nadam se uspjehu.... raspisale ste mi se. 07:25. Sebi napravila dinstano povrče iz konhzerve a muţu riţoto od piletine. pozdrav svima!  lucia07. samo da se nabrzaka javim.. 03:10.. pa eto.! Puse  bucek07. nemam se gdje izvagati a nikako . Ali jutros kao da nije ništa bilo :-)..03...Potres nismo osjetili.. prijavljujem 74kg na 174cm visine.bas mi falite..Cim nadjem vremena javljam se. i zelim si snagu volje. Za večeru pileća prsa na naglo i salata.. Ĉokoladu nisam jela več 4 dana jer je nemam doma tako da slatko ništa već 4 dana..juhuuuuu! Ja za kilaţu nemam pojma.07. sad ću bioaktiv a za ručak svjeţi sir cca 200 grama..

Montignac je nesto slicno dalmatinskoj kuhinji i starom nacinu prehrane .. Znam da ste to vec savladale curice drage i dobre ..03. no ja to ..Kasnije smijemo pojesti i topli sendwich ali jedamput mjesecno kad dobijemo zelju a ne kao nesto sto je normalno danas za jesti. 08:03....Prije se nije jeo peceni krumpir svaki drugi dan nedo jedamput u tri mjeseca kad je nezko imao neku festu ili goste. nema veze sto ce ti biti posle zlo jer ti to ide u paketu s tim-no mirna si nakon toga mjesec dana a onako gijesis svaki dan i svaki dan si frustriran.. to je u redu.Nema ocajavanja vidim da si to naucila i to me veseli.da kupim vagu..Kad ti se nesto jede ma pojedi i najedi se zadovolji zelju i mirna si. i to je u redu. kad zgresis zanas da si to napravila i ides dalje... Pusa svima  eka07.ides dalje i sve je u redu To uvjek imajte na umu.Sandram je to najbolje savladala..Velim nije problem u greskama nego koliko cesto ih radite?Pojedi cijelu cokoladu ali nemoj nista drugo do drugog dana pa dorucak kao da se nije nista dogodili..Mi u drugoj fazi smijemo jesti sve ali moramo paziti koliko cesto.Onako ti se to vuce cijeli mesec ili dva i svo vrijeme po malo "kao po malo "grijesis a i sama kuzis da radis vece greske nego da se jednom najedes..07..Odi su slasticarnu kad ti se jaaaaaaaaaaaakooooooooooooooooo jedu kolaci i najedi se . #237 o Korisnik je:  bucek.

Ako skines kile s Montignac prehranom a hoces sigurno.  tea207.Nekom treba vise nekom manje.  eka07.neces se debljati od njih i u redu je ako ih jedes sa marmeladom bez secera. pojedi palacinke kad ti se jedu samo ih nemoj precesto raditi.  eka07. one to mogu kociti mrsavljenje. i samo ti radi palacinke one su manje zlo od baklave.Vele da se nakon UN dijete ne debljaju .07. i nastavis s "normalnom "prehranom opet ces se zdebljati.ponavljam da ne pocnete zaboravljati dok vam to ne postane navikaaaaaaa. ili bolje recno nikakvo u odnosu na nju.03. . 08:07.03. #240 o Korisnik je:  dobro jutro evo ja prijavljujem skoro kilu više.Ovo je nacin prehrane za stalno. 08:27. 08:10. #239 o Korisnik je:  njam-njam .Drti dva tri mjeseca jer toliko treba organizmu da poremeti opet gusteraca i opet sve po starom. to je istina samo nisu rekli koliko dugo?Vjerujte mi cure ne postoji dijete koju ja nisam isprobala i ni jedna ne drzi kile nakon prestanka. ovo nije dijeta da skines kile pa da to ostane tako.07.07.03. #238 o Korisnik je:  sunce 08 . pa jučer imala napadaj za slatkišima. ali budući da sam bila tri dana na putu i griješila.

.03. #242 o Korisnik je: . skuhat ću još nekog povrća. 08:30. imam od jučer juhu. jede se zdravo. jer se ne gladuje. Sve ovisi koliko ti je gusteraca komirana. Ovdje cete naci sve zive informacije. Samo sve procitajte i sve ce vam biti jasno.  VALA07. skoro sve se moze samo treba paziti na kombinacije. posebno ako ti je organizam naucen na veliki unos hrane. barem ne po teoriji i u cca 1 mjesec nisam niti grama izgubila.07.. #241 o Korisnik je:  ribica i sunce dobro nam dosle. Imala sam tesih krsenja.07. 08:31. Ovaj nacin prehrane je super. Od korizme se pridrzavam montija i za sada sam ok. ja sam prije M. cak i mali sendivic popodne. Kako nemas viska kg mozes preci na drugu fazu u kojoj ti je puno toga dopusteno. Ribica znam kako je na faksu tesko normalno se hraniti. jer kao i ti depresiju lijecim u hrani i slatkom. Ja nemam viska. brze i gube. napravit salatu i dodat još malo mesa ili skuhat jaje. Meni je ocito jako. mogla za par dana dobit i par kila. ništa strašno. danas nastavljam po starom.03. Procitaj cijelu knjigu i neka ti ovaj nacin prehrane postane navika. Oni koji imaju vise kila za izgubiti.a trebam i dobit. samo moras biti uporna. Sretno!!!!!!!!!!! Pozdrav svima!!!!!!!!!!!!!  tea207. Sunce ti ces vjerovatno uspjeti skinuti kile.

. Posto ovisi o internetu redovito bi nas citao i smijao se. 08:48.07.kak su dosle tako ce i otici  VALA07.03. joj ja znam jednu curu iz Singapura.07. Heeeeeeelpppp!!!!  eka07... Nema sanse da mu kazem. #244 o Korisnik je:  mozda ti je kila vise zbog vode jer se u tom periodu zadrzava voda u organizmu. muţ me pogledao kao da sam pala s Marsa. ja sam odmah rekla.. Koja sam ja radodajka. #245 o Korisnik je:  moj muz nema pojma za ovaj forum. #243 o Korisnik je:  Ej Eka da li si ikada radila seitan od razenog ili sojinog brasna????? Imamo problema za naci gluteinsko brasno... Nema sanse da mu kazem. odakle ću ja znat nekog od tamo... drago mi je da se lucia javila..07.03. Cuvam ovo kao najvecu tajnu.  lucia07.. 08:34... šta ću....... kad sam svaki dan s vama  VALA07. 08:36. 08:31.03.. #246 o Korisnik je:offline ... bila sam s muţem u autu kad smo na vijestima čuli za potres.03.ma nema veze sve je u redu kaj god da je......07. Varam ga sam svima vama. pa da procita kako ga blatim..

pahuljice+zob. ali hocu I onda se javljam!! Samo jos da kazem da znam da sam grijesila ovih par dana.ulja.+zob. Ne odustajem. Nisam bila napuhnuta(toga sam se najvise bojala). a nemojte ni vi!! Puse . malo luka I zelena salata Medjuobrok:2 kockice cokolade.a I ostale cure…super!! Nisam stigla jos sve procitati.mlijeko+cimet Rucak:tvrdi tofu pecen na malo masl.?! Od ponude hotelski restoran I Mcdonald’s !!!!Uglavnom sam jela tamnu rizu sa povrcem I salatom ili meso sa salatom. sojinih klica. 75%kakaoa Vecera:2 narance Danas ujutro:zob. ali uvijek je uletjelo I nesto sa GI 500 !!! Nema veze.pah.. ali ovo je prvi put da mi to uopce nije poremetilo ili smanjilo moju zelju da nastavim s ovim nacinom prehrane.mlijeko+kakao bez secera Rucak:salata od pecene piletine. postao je obavezna namirnica u mom frizideru!!!Vidim da si stavila I puno recepata…. paradajza. bilo mi je lijepo I fino I nisam pretjerivala . dinstani poriluk +2 jaja Za veceru cu neko voce Hvala eka za tofu. Bok drage moje! Moj izvjestaj od proslog vikenda glasi:jela sam I kaj treba I kaj ne treba!! Nisam bila doma …mislim da vam je sve jasno. Od jucer sam na starom rezimu! Ujutro:zob.

.03...Koja upsoredba ...To bi ti trebao netko pokazati. 9 malo svjetlije.07. 09:20...On je uzeo staklanu zdjelu i ispirao to cas u tolu pa u hladnu vodu i moras po tome mesiti ma onak bas kao d a ga peres Voda je sve svjetlija i kad je naj svjetlija a nije ko mlijeko 3.Radi se od 850 samo je petljancija ..Zamjesis tjesto samo voda i malo soli kao za kruh i onda ga ostavim malo da odstoji i krenes s ispiranjem ..Ja recimo nisam znala napraviti dok jedan prijatelj nije doso k meni doma i radio pred mojim ocima.ne mozes ga bas stalno jesti.. onaj termicki obradjen ubaci na kraju kad je obrok gotov a svjeti przi prije ubacivanja Inace se moze smrznuti u onoj tekucini u kojoj se je kuhao i . a? ma ako ti se neda petljati kupi ga .. #247 o Korisnik je:  hvala vam na dobrim zeljama..03.. Meni je tofu petljancija raditi nada znam ljude koji ga rade... htjela sam vam pitati koje sojino mlijeko pijete? jel moze ono Alpro soja (tako nesto) s okusom cokolade ili vanilije ili mora biti obicno? je li se mogu jesti i oni njihovi sojini pudinzi?  eka07..pa ne jedes to na kile.... sunce0807... #248 o Korisnik je:  mislim da se seitan ne moze raditi od drugog osim psenicnog brasna..Evo ja sam se najela seitana i sada sam mirna mjesec dana...Za to treba malo znanja o seitanu da bar vidis nekog kako ga je radio. 9 masnoce nego ono oni 0.07.. 09:24... jefriniji je u Metrou i ima ga .

i marinira i opet par dana mariniran u frizideru.Bez jaja je ona smijesa za pohanje samo vod ai brasno i gusce nego za palacinke.. a ja pokela nekih 4-5 (ma ko bi brojao!)  fidora07. Moze se i pohati napraviti snjesu od vode i brasna 850 i u njega umociti seitan pa u duboko ulje.please. Nije neka razlika. Muţ pojeo samo 2 i sad je 300g lakši. #249 o Korisnik je:  Stalno spominjete 0.p ami ta kombinacija ne zvuči dobro.alergična sam an ambroziju pa sam prošle godine pil ate tabletice je daju dosta dobru zaštitu od .07...negdje si odgovorila da se moţe doručkovati kruh sa sirom.Naravno zacinite si sve to posolite.ovo se smije jer je brasno 850  njam-njam07.03.meni je i takav jako fini.. 5%..smijem li piti tabletice betakarotena od naturalwelta.. al eto..07.... tvrdim. 09:34.. 09:34...03..u skrinju kad se ohladi.. #250 o Korisnik je:  pozdrav svima:-)) eka. ali ja ovdje imam ALPSKO 0.Naravno ne s loncem u palasticnu zdjelu i to izvaditi dan ranijekad hoces koristiti i u frizider i bude se odmrznuo a moze se i zagrijati pa se ocjedi... Meni palačinke vratile 600g.pa pitam opet još jedna molba.. jel znate da ima ima i manje? Ne znam kako kod vas.. 9% mlijeko.

potpuno su umjetna tvorevina. 09:41..07. Kad bi bili prava. Isli su tamo kako bi vidjeli na koji se način moraju u proizvodnji mliječnih proizvoda prilagoditi standardima EU-a. da je mlijeko. bi kostalo 20 kn. . kolegica prevoditeljica bila u Bruxellesu s predstavnicima Vindije. ona je slusala kako se rade ti sirevi i mlijeka i meso kod nas (sve je legalno. onda bi koštalo deset puta skuplje...alergija i sunca?? . na zalost) . Uglavnom.mukica joj je bila par dana. -OTKUD TOLIKE KRAVE. Idemo po redu: S i r e v i nemaju grama mlijeka u sebi. #251 o Korisnik je:offline  JA SE UVIJEK PITAM KAD UĐEM U KONZUM IVIDIM SVE ONO MLIJEĈNO.smijem li povreć sa ţara uz šampinjone sa ţara bila sam u knnjiţari neki dan i jedino sam našla prošireno idanje prve knjige koja je 160 kn!!!!!!!!! i nisam našla baš puno unutra o receptima !! hvala eka:-))  oprahm07.03. Sirele i Lure.ZNAMO DA SUPER KRAVA DA DNEVNO 20LITA MLIJEKA A IZNAMO KOLIKO TREBA MLIJEKA ZA KILO SIRA ITD Što sad da čovjek misli? POGLEDAJ DOLJE! Dakle. a mlijeko.

krave imaju masaţere. Krave koje se uzgajaju za telad koja će se klati daju bolje mlijeko. ali budući da se ne moţe (ili moţe. mlijeka krave skoro da vidjel e nisu. prije klanja ih se uspava jer inače. Za djecu su ti proizvodi VRLO opasni.. nije naše. umjetnim vitaminima. bolje i to izbjegavati. Zato i jest ĈAJNA kobasa. mora imati barem 20% mesa..NEMAJU mesa u sebi. Sve vaţi i za kisele mliječne proizvode. S o j i n o mlijeko kao zamjena je bolje. Glede s a l a m a . nego ono lošije (dakle. recimo. m r t v a c a). tako i krava (dobro ste pročitali. . pogotovo ţenama. Isto i voćni jogurti koji imaju toliko šećera da djeci definitivno povećavaju agresivnost. Da bi bila mesna. S tim da ih pumpaju steroidima i antibioticima. recimo. Sve se opet napucava steroidima. idu na pašu. Dok. izbjeljivačima. ali teško) provjeriti jel ta soja GMO ili nije.kako ljudi. za Japan se uzgajaju krave na poseban način: posebni travnjaci. Drugim riječima. Ono odrasloj osobi UOPĆE ne treba.. a i to je rijetkost.Naime. Mlijeko koje se koristi za proizvodnju tih stvari se uvozi.to je čisti mljekarski lobi) su nas naveli na to bespotrebno i ŠTETNO ispijanje mlijeka. telići dobivaju bolje). marketinški trikovi s mlijekom i kalcijem (ima puno boljih izvora kalcija od mlijeka . p a š t e t a . posebno LGG koji su zaista bakterije koje se dobivaju uzgojem kulture bakterija od mrtvaca . al ne prodaje se nama to mlijeko. sve organski uzgojeno.

03.07. 10:13. izgleda da ćemo mi stvarno morat kupit po jednu kravicu i posadit sve šta jedemo i riješit problem  tea207.03.. ne valja meso. ne valja sir i mliječni proizvodi. i taj adrenalin se prenosi na meso koje ljudi jedu. #252 o Korisnik je:  joj. i tako dalje. pa nije sigurno jel ozračeno ili nije. ona je u stresu..franc  tea207. samdram.hr mailto:jasminka.. pa šta ćemo jesti? odo traţit neki plac za kućus vrtom i voćnjakom . šta nam napisa. Jasminka Franc Ravnateljstvo za trţišnu i strukturnu potporu u poljoprivredi Odjel za informiranje i EU odnose tel. strašno a ja vooooolim sir marry.07.. M e g g l e bi trebalo izbjegavati jer dolazi iz Poljske..franc@mps.. 00385 1 600 27 43 e-mail: jasminka.ako se ţivotinja zakolje. #253 o Korisnik je:  ne valja voće i povrće. 10:11. i tako dalje.

..07.. #257 o Korisnik je: .03. Bljaaaaaaakkkkkkkkkkkkk  taniaz07. Ajde napišite koje sireve i mlijeka vi jedete?? Od ovih tvrdih imamo samo 40%masnoće na gore ili Podravac light koji mi i nije baš fini ali... A sta onda jesti..com/recept/prose … -kotletima sta mislite??  bucek07. Još sam u šoku.. piti. 10:25.03.. 10:21.03.07.. Vrhnje "plavo"jel jedete i sa čim??  VALA07. Posebno me zgrozilo ono za LGG. ma si nas utješila...07...03.... Od čega ću ţivjeti!!!!! Uţas!!!!! Dobro smo jos svi ţivi kada se malo analizira šta jedemo.. #254 o Korisnik je:  A joj Sandram... #255 o Korisnik je:  ja nadjoh sad ovaj recept ovde na coolinarki. pijemo. pa se pitam mogu li se ove pogacice praviti ali bez maslaca (recimo da se stavi maslinovo ulje umesto toga??? http://www.07. #256 o Korisnik je:  Baš tako tea2!!Koma kaj mi sve jedemo. 10:20. VALA07...coolinarika. 10:22.

ne volim ga ( općenito mi se ne sviđa bjelnčevinasta hrana) a znam da bjelančevine MORAŠ jesti.  VALA07. uljem jer je mala kolicina.domu i mogu samo da kuham ili prţim hranu.. E.03. Imam jedan problem a to je meso. To je ok. Kada mi se jede. Zanima me koje mi je povrće . hvala za seitan. zato oboţavam UH i voće.03. pustim da se odledi i isti je kao da sam ga tada kupila. ali dobro. ali koliko me sjecanje sluzi sta nema proso veliki GI????? Ova kombinacija definitivno nije dobra sa kotletima. obično kada idem kupim par paketa dimljenog seitana i onako original zapakiranog ga zaledim. Definitivno ću ga i dalje kupovati.07. Fidora mogu ti gljive i drugo povrce. Pošto ne idem svaki tjedan u Metro. #259 o Korisnik je:  Ljudi pozdrav svima! Pročitala sam Montignacovu knjigu ''Mršavite uz poslovne ručkove'' koja nije baš do kraja rasvijetlila neke moje dvojbe oko ove metode.  lannister07. dok se ne dočepm gluteinskog brašna. Ekic hvala.07. a to mi i nije baš neka solucija ( kuhano meso ajme majko!). #258 o Korisnik je:  taniaz mozes pogacice raditi sa masl. pa sam si smislila neki osnovni reţim prehrane koji bi se sastojao od voća za doručak.. samo ga izvadim. Drugi problem je što ţivim u stud. integralne tjestenine za ručak i večru s povrćem i brdom salate koji bi joj trebali sniziti GI na 30. 10:29. 10:31.

Ne mogu bas svaki dan ici na plac po domaci sir od kumica. Eka je rekla da moţe. a ono ima dodanog secera. zna popiti 3 odjednom.''najsretnije'' za tu kombinaciju i koliko ga uopće treba biti da se nautralizira taj GI tjestenine. 11:05. #261 o Korisnik je:  Sandram.07. ali trebalo bi. koje je to sojino bez secera?Danas sam gledala Alpro. Ĉokoladno i od vanilije mislim da ne moţeš piti..A moje dijete stalno pije bioaktiv. šećera i masnoće. a ja sva sretna mislim kako je to zdravo. ali čisto bez soli. Nemojte mi samo reći da moram jesti više mesa jer mi je tortura jesti kuhano meso i povrće i stalno mi fali voće.Sad mi veliki upitnik nad glavom. ali to me mrzi jer onda ne mogu jesti voće do 4 h nakon a ni tamnu čokoladu. hvala unaprijed  VALA07.Ja isto obozavam sve mlijecno... . Ako ti se jede puding skuhaj ga sama sa sojinim mlijekom i fruktozom. ovo je prestrasno.07. Vala. zivot mi se zgadio. Nije baš neki ukus. posebno sireve i jogurte.03.03. jer imaju u sebi šećer. 10:32. #260 o Korisnik je:  sunce ja ti pijem isključivo sojino mlijeko. ali ka međuobrok. ali i ovako ga pijem jedino sa kavom. kao ni pudinge. Ponekad ću jesti i bjelančevinaste obroke. Pozdrav!!!!!  marry07.

#262 o Korisnik je:  Pozdrav svima sa zeljama da vam dan sto uspijesnije prođe..... nema nam druge. ali bar znamo da necemo trovati svoju djecu..cak i lijecenje.Kad smo mi odrastali nije sve bilo toliko zagadjeno.Jadna nasa djeca.. a .vrijeme je mlade koprive.ajme smijem se. drago mi da si se javila i da se kod vas nista nije osjetilo iako su na vijestima rekli da je.Lucia.pratim zdravu prehranu. nego nabaviti kravicu.. Tea moja..  mrsavica07. ali ovo je ipak.... doslovno je rekao kako hrana i lijekovi se nalaze oko nas..sa sto manje gresaka.. imam prijatelja koji me snadbjevaju mladom i i cistom.. a ne samo hrana. gazimo ih. posaditi kukuruz i ostalo pa cemo bar znati sto jedemo.uistinu se ostvarujr.ukratko da ce doci vrijeme da se nece moci ni piti ni jesti.....sjecam se prica onih koji su procital kremenjsko prorocanstvo....Treba sve nabavljati u Bio&Bio ducanima..07.hehe.koristim frisko.ajme..no coment. al je korisno znati. jer ovo je ziva katastrofa.....SANDRAM. a ne vidimo ih.. je skupo. koprivom. 11:10.03. jer ce biti sve otrovani i da ce se morati okrenuti ponovno prirodi i njenim blagodetima....sve me sad podsjeti na ovo tvoj post... a doci ce vrijeme kad ce nas to spasiti. pa tko ima priliku nek isto ucini. hvala na tom postu iako nije lijepo saznanje. daleko od prometnica. a jos u soku od procitanog .. zamjenjuje sve zeljasto povrce.u prilog tome dodajem sto radim ovih dana. zato se i odlucih vama pridruziti.

. jesti ga kao salatu ili kao dodatek mnogim jelima. #263 o Korisnik je:  hvala Vala:-)))  eka07.A za meso i mesne preradjevine se zna i to je ono sto sam pisala da se kod nas jos koliko toliko kontrolira kolicina dodataka a madjari i jos neki mecu to na lopate.Ma nedajte se zezati sa vanjskim glupostima..Puno toga mi ne bi jeli kad bi znali sta je.tako i kopriva ..eto raspisah see da malo ublazim gorku istinu.07.  fidora07.. 11:19.Mozda malo dukat mulja ali ovi drugi su slabiju i rade na stari nacin..također i maslacak..Taj je sigurno od mlijeka . rijecka mljekarna sigurno radi od mlijeka ali nema ih kod nas koji put naletim ippercopu ali nema ..07..03. i rijesen problem. isto kako moze spinat ...svaki visak zamrznem.... Ima i Bohnec ili tako nekako neka mi oproste ne znam stvarno kako se zove ali oni sigurno rade sve od mlijeka Sve te male privadne firme i za proizvode od soye sigurno ne zabusavaju.. #264 o Korisnik je:  cure ovo vrijedi za mlijeka vanjska nasi jos nemaju tu tehnologiju d ato sve pokvare.....A imate i ove privatne firme e sada da se stim????????????mislim d aje simunec ili tako nekako...03. pa imate privatnu firmu za soya proizvode.No organizam se na sve privikne i u redu je.. 11:10..Doduse ja ne jedem nikada te sireve vanjske osim ako nije neki poseban a taj i kosta ko d aje od zlata.

. ima i pravog mlijeka i sira nije sve sintetski stvoreno  eka07.U drugoj fazi moze ali ne precesto..Nemojte samo zajedno ..03. znam da je GMO tehnologija još za nas krupan zalogaj.. To sa mlijekom i sirom je pretjerano. 11:26. 11:41.. 55 eura. ili ni malo ali kod nas nema takvih  eka07..03....Ne znam kako je kod vas..07.. .03. Ja sasvim slučajni završavam Biologiju i vjerujte mi... ali kod nas tetrapak domaćeg mlijeka košta oko 0.. Mi u Bosni imamo dosta seljaka koji prodaju mlijeko jeftino mljekarama. #267 o Korisnik je:  Jas se ljudi slaţem sa ekom..ima jos jedan privatnika ali ne znam kak se zove. Mi imamo i previše domaćih proizvoda. 11:20. paradajz paprika i ostalo a mazati Abc i ostale namaze koji imaju jako malo masnoce. lakše je izmusti kravu i to zapakovati (eventualno malo razvodniti.. #266 o Korisnik je:  nemojte zajedno proso i meso jer proso ima dosta visoki gi ako ga jedete jedite ga sa povrcem znaci jednom sa zeljem meso a drugi put prosene pogacice.  njam-njam07. nego muljati.stalno..07..).. i kod nas u BiH (a tako je manje-više i kod vas). #265 o Korisnik je:  Sir tvrdi i kruh ako sam napisala onda sam se sigurno zabunila i ispravljam Mozete sir tvrdi jesti sa povrcem .07.

Drugo sve čista industrija. #270 o Korisnik je:  ...07...  marry07.  mrsavica07.zar nije previse i pogacice pa nek su sa povrcem. jer i to vrsta kruha. #271 o Korisnik je:  Kruh u prvoj fazi samo za dorucak.03.07. Kod mene nema placa. ni kumica.ako smo doruckovali kruh. pa ti javim...07. Jedino ovčji ili kozji sir iz domaće radinosti.. pa samo pogledaj koliki im je rok trajanju jogurta.03..po metodi ovoj samo jednom dnevno kruh. 11:59.A slaţem se sa ekom i glede Dukat proizvoda. dobro si skuzila mrsavice.jos ucim. jesam li u pravu ili ne.. 11:49. #269 o Korisnik je:  njam-njam koje onda jogurte koristiti??? Ja obicno kupujem jogurte od Vindije... Sve moram kupiti tvornicki proizvedeno. . 11:46.pa ne znam jesam li skuzila.. ali i ujutro i za rucak previse..  VALA07. peciva.07. izabrati kad ga jesti.. #268 o Korisnik je:  marry moram doma procitati.03. koje je to sojino mlijeko.03. 11:42.  VALA07.. tj..jedno pitanje.

.hehhe.07..07. hvalaaaa. zapakirati u tetrapak(koji kosta)distibuirati mlijeko ducanima i za sve to platiti radnike.03. 5. bojim se da na zalost nisi u pravu. prodati. jer ne da nebi imali zarade nego bi bili debelo u minusu. 12:19. marry07.sad sam hepy..03.. 12:05.. intenzivan okus. kako koje.. odmah mi sline cure.Ali treba to mlijeko obraditi. bar nema sranja u sebi.popravljam se.Jednostavno zvuci. #273 o Korisnik je:  MARRY. #272 o Korisnik je:  Vala. ima poseban.Bojim se da bi onda mljekari brzo bankrotirali.. GMO je za nas mozda jos uvijek krupan zalogaj. 12:04. jer i nasi i vasi mljekari kemijaju itekako. #274 o Korisnik je:  njam -njam.07.. tako da nam ni toga ne fali.03. ali zato postoji uvoz..Sad mi je jasno zasto je domaci paski(onaj koji se kupi na Pagu od seljaka)toliko skup.  mrsavica07.A profit im je na 1 mjestu. puno mi bolji od kravljeg.Uh. a mi smo osudjeni konzumirati ili ne. obozavam ovciji i kozji sir. izmusti kravu.6kn..Kod nas je l mlijeka malo skuplja nego kod vas 4.I neka je. zapakirati.  marry07.NAZALOST .Mozda je najbolje ne razmisljati previse.

i jedva plate vidi očima jer Milkos im duguje ogromne pare.I oni su na gubitku.03. 14:02. e tu ne mogu muljati.03. koriste više stabilizatora i sl. sve domaće proizvedeno. Mljekare ne profitiraju. a farme im daju i dalje mlijeka jer ne znaju šta će s njim. neobrađeno. A vama bih savjetovala da kupujete one koji imaju što kraći rok trajanja.07.07. njam-njam07.Zato ja isključivo koristim bosanske mliječne proizvode..S. Po pijacama seljaci iznose svoje u flašama. a i veterinarski pregledano.. jer ne znaju šta će s njima. #275 o Korisnik je:  moţda marry kod vas. Moj ujak radi na farmi krava koja snabdijeva glavnu našu mljekaru Milkos. 14:04..  njam-njam07. jogurte i pavlake..Eto. ali kod nas je situacija toliko loša da privrednici poklanjaju narodu vunu. mlijeko i sl... iako je pregledana i ok je. #276 o Korisnik je:  P.. a ako se cjenkaš. koja se moraju kuhati. što im je duţi.. kod nas je hrana od seljaka jeftinija no tvornička. 13:59. sir. građani se zdravije hrane...03. Mljekare također prodaju u kesama mlijeka.. moţeš vrlo dobro i zdravo proći.  njam-njam07.Krave moraju musti a mljeko bacati nema smisla. konzervansa. #277 . proizvode. Kod nas na svakom čošku moţeš kupiti mlijeko. tek izmuţeno. što drţava manje para ima.. ne pasterizirana.07...

imate u Jutarnjem intervju s Montijem.07. pa neće biti GMO. #279 o Korisnik je:offline  ţao mi je što sam vas iznervirala ali slaţem se sa ekom moţda ćemo više trebati brinuti za koju godinu kad čitam post od njami njami ko da čitam heidi. Curke.a trebalo bi cesto ici na plac po svjeze.Počela sam vam ja iz BiH reklamirati vašu hranu .. dobro je razmijeniti misljenja i nformacije o svemu! Evo sto sam danas jela(cu jesti): Dorucak: razeni kruh(klara natura)odlican. 15:30. a za veceru cu svjezi sir.07. 100% bolji od "mokrog" sa pekmezom od sljiva i zeleni caj..I kod nas na placu ima domaceg sira i mlijeka.sva sam se raznijeţila.No.. ducan ti je tu blizu.03. 14:34..A ja i nastojim kupovati domace i nadam se da sve ipak nije cista kemija. kupuj DOMAĆE. tako nam je kako je. #278 o Korisnik je:  Blago vama. ne toliko zbog sebe nego zbog djeteta. kupujte Bosansko  marry07.Skroz skrenusmo s teme.o Korisnik je:  Marry. a plac bas i nije(bar meni).Ipak nemojte kupovat domaće.03. samo znas ono. vi se jos uvijek mozete zdravo hraniti.ja nju zamišljam u kućici sa cvijećem sa puno ..  oprahm07..Za rucak radim krpice sa zeljem.A sta cemo... ali ja cu samo meso sa zeljem.

.03.07. vaša privreda je dobro zaštitila domaću proizvodnju. #282 o Korisnik je:offline  opet sam sama . 15:41.. ali ja to ne jedem.  oprahm07.07. ali meni pravo domaće mlijeko smrdi na krave?! Valjda je prejako a ja navikla na one vodetine iz tetrapaka. 15:42. Meni je pijaca ispred zgrade pa bih mogla. zvuči idilično.03.a tada mi se gadilo . Bosanskih proizvoda čisto sumnjam da ima kod vas. #281 o Korisnik je:offline  štose tiče kupovnog sira meni se čini da se ipak od njega najviše češem.07. 15:34..03. mi . jer to nije mjesto koje ti moţeš iščešat pa si olakšat  oprahm07. 17:50.oooodlazim i ja  njam-njam07. već sam pisala o tome ali vjerujte ponavljam jer kad vas po cijele noći svrbe tabani to je za popi.glupo dijete)nego sjeti se ti još koje bosanske marke moţda mi nešto od toga uvozimo.kravica i friškog mlijeka koje kad skuhaš daju 2 prsta kajmaka (nisam to vidjela od djetinstva .03. #280 o Korisnik je:offline  vala imam ti jednu prijateljicu koja kaţe da ju je janjetina i paški sir otjerala od kuće a ja bi se prodala za to a bogami i tvoj kozji sir je sigurno legenda  oprahm07..07. #283 o Korisnik je:  Joj.

....03.ukljuciti je definitivno u stalnu ishranu i pitanje.EKA...njam-njam preduhitri me pitanjem..  mrsavica07......nemoj ici sandram.... tko ce mi pomoci.  mrsavica07.vi ste to redovito jedete i znate sto najprije uzeti . Al dosta o tome.znam da i ti znas odgovor....07..hocu da vas pratim...... mene zanima ovo: prvi put sam kupila tofu da probam i ne znam jel svi il samo ovaj... 18:15.htjela bih poceti sa sojom...... #284 o Korisnik je:  . 19:13...07...tofu..03.07... VALI.... svoje bacamo.donekle... #286 o Korisnik je:  .07.hehehe.... zasada.skupo plačamo uvezeno.03.. Ima li ko savjet ili da vam ga pošaljem poštom.  mrsavica07..03.s cim poceti... al meni smrdi ko tvor a nema apsolutno nikakav okus i sad ne znam šta ću sa njim. ako ko voli. 18:17. ja stigla sa pitanjem. 18:09. jer bih isla u nabavku pa da znam. snicle ili oni komadici..s kojim proizvodima prvo..smrccc  VALA07. #287 o Korisnik je: ..al najbolje sa pitanjima mi uspijeva....upravo i ja htjela isto pitati.unaprijedd hvala. #285 o Korisnik je:  .ajme nema nikoga..

. zelenom saltom. Nemam pojma da li ga ima u drugim dućanima.. odnosno natural.07. Ili probaj sojine komadiće napraviti na gulaš sa povrćem.. #289 o Korisnik je:  VALA.03.  VALA07.znaci to je umjesto mesa. mrkvom.07. a soja neće biti tako dominantna. Nema ni okusa ni mirisa.07. Recept sam jučer napisala. Ja sam ga kod nas našla samo u Metrou.  VALA07. #288 o Korisnik je:  njam-najm očito si kupila obični tufu. paprikom. 19:22.. Definitivno će ti trebati manje mesa. sojino mlijeko koje kupujem je Alpro soya i na njemu piše da je bez soli i šećera. probaj najprije uvesti sojine ljuskice ili sojinu šunku i to tako da ju dinstaš zajedno sa mljevenim mesom. a riješiti ćeš ga se.03. Da ne bacaš ovog što si kupila nareţi ga u salatu sa rajčicama. #290 o Korisnik je: ..03. Tetrapak je crvene boje. sutra pravim taj recept.. Ima sve okuse.. citala sam ga.. i neceš ga niti primjetiti.. Ni meni on nije dobar.  mrsavica07. 19:31. Pročitaj malo stare postove. hvala. 19:26. Mršavica od sojinih proizvoda ako si malo skeptična.zamjena. Ja kupujem dimljeni i super je. To pomiješaj sa povrćem i zapeci u pećnici.

.. Moj tata ima pčelice i meda imamo za izvoz. 19:47. #292 o Korisnik je:  Šta je ovo samo smo ti i ja online. pa od njih kupujemo. Baš me interesira da li će ti se sviđati.  VALA07.03. Naravno.. 19:36. #293 o Korisnik je:  evo i mene.. potrazit cu ga u Metrou. ali ja se ne dam.  marry07. #291 o Korisnik je:  da to ti je umjesto mesa.  VALA07.07..03. #294 o Korisnik je: .07.  mrsavica07.. Dobor ga začini i trebalo bi ti biti fino. n ikozji sir.. ali ja ga skoro uopće ne jedem. Barem znamo šta kupujemo. ono čega imamo to ne smijem jesti!!!! Mama mi stalno sa time ispire mozak....To mlijeko u crvenom tetrapaku jos nisam vidjela.07.03. Pa gdje su svi po ovom kišnom vremenu??????????? Kod mene pada kiša kao luda.03.07. Vala odakle si ti?U Zg kisa ne pada ali skoro cijeli dan oblacno. 19:39. naţalost nemam ja doma ni ovčji.. 19:45... Susjedi kod mojih staraca imaju ovce i koze.

a cim je rijec o hrani sline mi cure...Bas sam gladna..sto ste vi vecerale. #296 o Korisnik je:  ....  marry07.. vjerujem da ce mi se svidjeti.. kao da imam zvijer u zeludcu. 19:51. 20:01.Dobar tek.03..jedva cekam sutrasnji rucak.03.. ali kad vi tako pisete..Odoh.07..U zadnje vrijeme sam stalno gladna........ dodjem nakon vecere virnuti ima li koga.07. chili. mogla bih neprestano jesti.hehhe.mislim da je ok. VALA.  magali07. ..idem praviti veceru..  marry07.  mrsavica07. #295 o Korisnik je:  Ja tofu jos nisam probala.Neznam zasto se to dogadja. svakako ti javim.. #297 o Korisnik je:  Ja cu isto sad vecerati.07. zacini koje volim.. jer ide đumbir.kajganu sa mladim lukom i mijesanu salatu.03.03.. #298 o Korisnik je:  Evo i mene! Trebali moje pola sata da procitam sve sto propustih.07. 19:52. svjezi posni sir i rajcicu.. 19:56.

07. morski pas. i mazem tanki sloj) Rucak: prvo oko 2h malo sira sa plijesnima i maslina.  oprahm07. bukovace. jedem to ujutro. #299 o Korisnik je:offline  evo me. i onda tek kasnije. dosta je taman i tvrd i pun gomile sjemencica tako da mi pase .03. kupila u Sloveniji jucer. sve to skupa je imalo okus kao šparoge sa sirom i bilo mi jako ok mogu Vam reć da sam se dugo otimala nekom redu ali brate vi ste mi baš mozak isprale i sad ko neki hipnotizirani lik što je vala rekla. #300 . sve "na naglo" spremljeno u tavi..03.Ja danas jela: dorucak . 20:08. bacila sam puno matovilca i rige na tavu sa maslinovim uljem da krepa i dodala malo slanog sira. 20:03. ali kad vec jeden nesto na granici dopustenog. ja sam se upravo najela leću na salatu (skuhala . evo me. malo soli i maslinovog ulja. pa feta kruha "Stoletni".naranca. super je.za količinu me ne pitajte) za ru čak sam baš fino papala.na to veggie pastetu od tamo neke zelenjave u sebi (od Schneekoppe. a mahune na salatu (sa maslinovim uljem i cesnjakom) Jedemo ko ludi! Proradio nam apetit otkad je sve fino  oprahm07. rajcica i mahune. kao "kasna vecera"..07. onda oko 4h mozzarellu i rajcicu. ali ima i skroba u sebi. što je eka rekla kako me njami nasmijala pa sad i ova mršavica pa hvala bogu lucija je ok itd.

ali ful rijetko jer je skup a jaaakooo fiiiin onda. 20:10.. neki tamo strani Brie . trapist i sve one ostale. 20:08..a pošto Meggle (kao radioaktivan poljski proizvod. offline  magali07.03. i edamca.m. Ja uzimam Dukat mlijeko 0. offline.. taman krenem pisat i onda vidim offline.m. 05%m. Dukat (ja mislim).danski.07. i talijanski "il pecorino romano" (ovcji). i sve i svasta. #301 o Korisnik je:  A sad osvrt na napisano: onaj post o siru&mlijeku me uzasnuo . zrnati sir (Dukat). a tu nemam za kupiti domaci (ili ne znam gdje). . mljevenu na KAMENOM VODENOM MLINU... i ementalera imam... 9% m. #302 o Korisnik je: .ja ne znam sto da vise jedem?!?. i sad me time mami nebili dosla doma za Uskrs  magali07.. jako volim sireve.o Korisnik je:offline  hej jesam ja čudovište.03.?) i Dukat (jedini koji vjerojatno imaju love u RH za radit gluposti oko mlijeka i iskemijat sve i svasta) nisu dobri. ko u dobra strana vremena. ajme ne znam vise.. al mi zato mama uvijek da da ponesem kad je posjetim (sada mi je spremila domacu graham mljevenu punu psenicu. prijeci cu na nesto drugo! Sir uzimam Mozzarellu. i dansih white-a. i jogurt Meggle 0.07.

#303 o Korisnik je:  Inace.03.03. 20:20.07.07. smrsavila nisam. pa valjda dolazi do zadrzavanja vode u tijelu. i ne treba mi ga puno. #306 o Korisnik je:offline . ţena od mesa  oprahm07.07. dok netko od krvi i mesa ne bude online  magali07.03. #305 o Korisnik je:offline  ja sam tu poruku za mlijeko napisala prvo mi se malo gadilo ali s obzirom da sam ja malo stara i zaboravljiva već me mami neki jogurt od vanilije u friţideru  oprahm07. Nema veze Sandram.07. stavim ga samo kap u kavu Danas uzela soya vrhnje. 20:22. #304 o Korisnik je:offline  evo mene magali. ja pisem svoje monologe ko tamo neki ludjak. ali imam mengu. ali nek i taj raport odradim. bude super  oprahm07. ide mi jako fino na kombinaciju puretina tanki odresci sa sampinjonima (sve ista tava).03. 20:24. 20:14. pa cekam da prodje I ja cu dakle pocet kupovat soya mlijeko.

#307 o Korisnik je:  marry ja sam ti na Krku. pa mi nije jasno.03. Pijem ga samo u kavi. Pijem ga sa kavom i super je. 50 kn. Ĉitala sam da joj je taj recept kao rekao John Malkovitch.07. ali meni je i to mlijeko. #309 o Korisnik je:  Za sutra sam si za ručak u pećnici zapekla filete bakalara i špinat.samo eto neznam čemu sluţi  VALA07.ulja. Da li netko zna u čemu je fora??????????  VALA07. U Metru ga jkupujem po cca 12 kn.07. a u Konzumu je oko 15. Sandram da li si radila neki dan leću sa špinatom??????  VALA07.07. Prije sam ovako . Barem na Krku. fino jeradila ja to par dana. meni litra sojinog mlijeka traje skoro tjedan dana. #308 o Korisnik je:  ogresta je poslije ručka i večere jela zdjelicu peršina i smršavila je 5 kg. 20:26. Ne kuzim sta je to. ja bi ga bila malo posolila i stavila masl. u drugoj sobi čujem ţeljku ogrestu ona je negdje izjavila da za dijetu treba svaki dan zdjelicu peršina nasjeckanog pojest. Ne kuţim u čemu je fora. Valjda se tako piše. 16 kn.03. 20:36. Prodaje se odvojeno od mlijeka. U Konzumu je najskuplje sojino mlijeko. Nisam još probala filete od bakalara. a cijena mu je 8. Nasla sam u Dm Soja drink od Alnature i okus je ok.03. a ja dnevno polocem 4-5 kava. 20:29.

. Ţurim sada.......... 20:43. 20:42.. pošto već dva mjeseca imam apstinenciju.03... oko ribe se stavi špinat.. 20:40..... imam pametnijeg posla.  VALA07. na to se stave fileti oslića ili bakalara. #313 . Šta je ovo opet samo ja pišem. Barem nama na moru su ti fileti koma.03... nego vama dosađivati..03.. nego se sama sa sobom dopisivati..07...07.03. popapri i zapeče u pećnici cca 30 min. Špinat se pofuri u toploj vodi... ali neki puta i oni posluţe. pa mi je malo dosadno.... #310 o Korisnik je:  Majsor mi ugrađuje neku pumpu za vodu. U vetrostalnu posudu se stavi malo maslinovog ulja.. Ne mogu ništa drugo raditi. #312 o Korisnik je:offline  idem i ja traţit taj soja drink. tjerate me na blud.. 20:41.. posoli.07.....radila filete od oslića i bilo je fino. Lagano je. Moţda bi mogla zaskočiti majstora. brzo gotovo i izgubi se odvratni okus zaleđenog oslića.07.. Konačno neko ţivo muško biće pod mojim krovom. jel to cijena za litru?  magali07. #311 o Korisnik je:offline  vala ovo mi je jak0o fino taj špinat i oslić  oprahm07.. zalije se sa sojinim vrhnjem..  oprahm07. polije se sa sokom od limuna. Sram vas bilo.

....Na prijevodu ne pise. ne bi se sjetio nista pojesti... inace cu preci na pranu i zivit od zraka (a i on je zagadjen.. 20:49..03. e onda bi bila jako . tako da nema potrebe za extra zdjelicom dnevno ! Ima problemcic: dragi mi ne jede dorucak. 20:45. pa ne jedemo skupa.07.... ni jogurt.. dok mu to ne tutnem pod nos. ova mi sasvim odgovara a persin ionako stavljam u sve. postajem morbidna. Ni kavu. a vikendom jede sa mnom dorucak.. nista. pa je tako jeftino Ajme. #314 o Korisnik je:  A foru za soya drink ne znam. gen muhe..Bas sam se osjecala ko glupaca. npr. to mi je od onog GMO clanka.)  marry07.03. Koliko da "neredovitost" triju obroka utjece na Montignac metodu?  magali07.07. Dakle. Jednostavno nema naviku i ne jede ga! Ja odem u skolu ujutro i on ostane spavati. ali na kutiji(original)da.. mozda na etiketu nadjes sastav. ali ajde 8 kuna pa nije strasno ali da sam dala 18. #315 o Korisnik je:  Ja sam to Alnatura kupila u DM-u pa kad sam doma dosla procitam da ima secera. A stvarno se ne smijem ubijat u pojam.o Korisnik je:  Evo me opet Ne znam za tu Malkovic dijetu.

20:53.U Konzumu je najskuplje sojino. #317 o Korisnik je:  Magali. nije pušila.ljuta.03. u knjizi pise da jejedno od glavnih pravila NE PRESKAKATI OBROKE. sjajnu (preplanulu?) koţu dajteee mi taj soja drink  marry07.07.03.07. a s obzirom da muski(za razliku od nas zena)kad su na nekoj dijeti mrsave ko ludi. 20:55. 20:51. mozda tvom dragom ne bude smetalo preskakanje dorucka.03. imala redovan sex i kravu u štali i umrla mlađahna od raka ţeluca  oprahm07. a nista cekat cu odlazak u Metro.07. 20:53.  oprahm07. #319 o Korisnik je:offline  ajmo po rodbini magali ja mislim da moja mama u ţivotu nije pojela doručak a puno bolje izgleda od mene .  oprahm07.07. moja nona je odrasla uz more jela smao ribu i blitvu. #316 o Korisnik je:offline  magali dušo od gena muhe moţeš dobiti samo glatku. #318 o Korisnik je:offline  cure ajmo se skoncentrirat na to da budemo vitke i prelijepe.03.

.03..A zeljka mi bas ni ne izgleda nesto lijepo da bih se ugledala na nju.Sory Zeljka.03. #323 o Korisnik je:  njam njam da samo zans kako si me nasmijala. 20:57. #320 o Korisnik je:offline  eka di si nam . Ich.Suze su mi krenule i sama se smijem kad se setim kaj si napisala.Pa kak si se ulovila za taj meki to je meki tofu i u redu je sve .07.03... Magali. sto je previse je previse. #321 o Korisnik je:  Ja ne bih mogla jesti zdjelicu persina prije i poslije rucka. koliko se sjecam Tea.Jos netko?????  eka07.03.07.07.. taman za mjesec dana izgubila 10 kg.Jooooooooj cure.....nedostaješ  marry07..I u pravu si tofu smrdi ko tvor.. toliko da postajem zlocesta.07.... puca me PMS. 21:02.. oprahm07.Ja ustvari ne znam kak smrdi tvor ali mogui pretpostaviti kad pomirisem tofu. #322 o Korisnik je:  Koliko nas je to trenutno u PMS-u ili ima mengu?Ajmo se prebrojati.. 21:01.  marry07. 20:56.

malo szavi zacina koje volis... i ostavi ga na sat ili dulje u frizider.....Mislim da cu vas ja ostaviti slijedeci put jer imam na 21 dana ali sada imam dobila sam jucer....jos nisam jela nista slatko i svi su zivi.07.  eka07. sada ovako nemoj ga baciti za pocetak stignes ga baciti kasnije ako i dalje nije dobar...Neka se malo ohladi i probaj da li je jos uvjek tako odvratan.Narezi ga na tanke pravokutnike .Mozda i ukinu penziu dok ja dodjem do nej ali i nije me briga... 21:12....... Sada zagrij na teflon tavi ulje i neka se zagrije pa ubaci taj tofu koji je bio u marinadi ili samo posipan zacinima... 21:07. i alo imas soya sosa s njim ga poprskaj. mislim da sada vise nije tvor da si ga ubila... za rostilj .i nema kraja....  eka07...03.. #324 o Korisnik je:  znate za ono da kad se cure srojatelje i druze pocnu u isto vrijeme dobivati mengu...sto si napisala.07.Velim zacine koje volis.......03......ozes ga posipati i samo sa onim zacinima u kojima je sol u kombinaciji.Mozes ga sa zacinima za piltinu . za pecenje na grilu..... a ja ga znam jesti tako samog uz neko povrce i salatu.Przi ga u dubokom ulju par minuta d aporumeni i okreni na drugu stranu..Nozes ga jesi sa salatom a imas i razne salate s njim ...E....takvo mi je radno vrijeme jedan dan ujutro drugi popodne ........ #325 o Korisnik je:  radila sam popodne i sada mi se spava kad pomislim da sutra radim ujutro . .

03.Moj prvi pbrok je oko podneva i voce je jedino koje pojedem prije jela .Ipak ima nesto u tome.U dva se obroka zdebljam a sta bi bilo d aih imam tri ???????????? Montignac (Arhiva 03/2007)Zaključana tema Forum Zdravlje Montignac dijeta  PRETHODNA  1 … 10 11 12 13 14 15 16 17 18 … 84  SLJEDEĆA  marry07..07.  eka07. A di je EllaH????Nije se dugo javljala.Ti si eka cetvrta u nasem malom kruzoku.07. #326 o Korisnik je:  Isto sam to negdje cula da kad se zene druze da u isto vrijeme imaju menge. nije valjda odustala. #327 o Korisnik je:  vidim da sam nela slova pogubila po putu a sada ne mogu ispaviti pa nadam se da kuzite sta sam mislila i necemo o ..03.    Nemojte se previse drzati pravila to nije zdravo za svakoga sto je za vecinu.Rucam kako kad ai imam dva obroka i mrsavim i debljam se i kaj god treba. 21:15. 21:21.Ja recimo nikada nisam doruckovala i ne slusam mOntignaca nek si on doruckuje .

.07. .uzas .03.07. moja mama je odrasla uz malo mesa (samo .03.. Ali. sve izmijesano.. razene mussle i narancu. kao da je upravo trcao 3 kilometra za mamutom.. #330 o Korisnik je:  Sto se tice familije i pregleda kilograma kroz obiteljsko stablo..moja kujica je upravo dobila prvu mengu !!! Ovo postaje sve bizarnije i bizarnije  magali07. i pas mi se penje na koljena i njusi sto to ja jedem A dragi mi jede prsut. kazem mu da ce se udebljat (a ne deblja se.. 21:54. ubio ga i odvukao u spilju i sad ga mora pojest A da kruzok nas "bloody girls-ica" bude potpun . ili salatu. ono..tome sta sam rekla.. ovcji sir i kisele krastavce.. sve u umjerenim kolicinama. #328 o Korisnik je:offline  laku noć (ja nemam mengu ali i meni je sirota ţeljka malo ruţna)  magali07. izgleda kao kalorijska bomba. musko jedno. ne mogu ga natjerat nikako na voce i meki sir navecer. . cimet.03.Ne znam kam mi se zuri????????????  oprahm07. grrrrr) On voli tu svoju "musku" hranu. #329 o Korisnik je:  Evo ja navalila na zrnati sir. 22:24.07.. . mmmmm. 22:27.

.jednostavno borba za muţijaka..... okrugli. time bi samo uništile dobrobiti vode koju pijete i smeţurale se (jel Ogresta sprčkana?). Ogresta je dehidrirala. pa ću ga se ja dočepat. Ukratko:jučer ručala svjeţi sir (iako je Monti jučer u jutarnjem malo "popljuvao"mliječen proizvode osim sira-al neznam kojeg.03. valjda tvrdog). jer je peršun poznati DIURETIK koji se daje bubreţnim bolesnicima za izmokravanje. ali zato puno juge i puno graha i lece i povrca iz noninog vrta. Sad ju je udebljao valjda stres. #332 o Korisnik je:  Jutro!!Ajme koja dosadna kiša. pa sad nagovara i po Hrvatske da i oni to urade..Konkurencija.07...Neka meni moje vode. 07:26.07.. e biću sad i ja ... i ne tako cesto). 22:55. a ne ta mršavica." Hvala za savjet eka. ritam zivota i to sto civilizacija i supermarketi cine svoje  njam-njam07.03.i večerala sam oko 18:00 pileća prsa i kelj na lešo sa češnjakom i jednom mini .nedjeljom). to je:" Ona je plodna. al mrtav tvor ne smrdi . Što se tiče peršuna. pa makar bila i 5 kg deblja!  bucek08.? Većina vas ima pse pa vas neće uvrijediti da nas poredim sa kujama. malo krupira (samo ovaj mladi.Ljudi moji. kad ga ispečem i dalje će biti tvor. #331 o Korisnik je:  pa znate zašto ţene koje se druţe imaju u isto vrijeme menstr..

03. kava s mlijekom.07.07.03. Danas doručak 2 šnitice raţenog kruha sa marmeladom. 07:27.njami. Oko 21:00 bila gladna i pojela 10ak badema.. Pusa  njam-njam08.koliko se ja kuţim o dranije sa prehranom znam da se ne mješa pa sam čekala tvojodgovor i isnoć večerala zelenu salatu pomješanu sa paradajzom i nasjeckala light podravca unutra. #333 o Korisnik je:  sretan 8.Večera. #335 o Korisnik je: .ţličicom maslinovog ulja. 08:07. mart svim mršavim spavalicama (i onim malo debljim)  fidora08..... #334 o Korisnik je:  jutro:-) hvala Eka još jednom.mislila sam još ubaciti malo suncokretovih sjemenki ali mi se učinilo da nesmijem. Na posao ponjela konzervu tune u maslinovom ulju koje naravno ocijedim i salata.07.p atipam i za to?? što je sa tableticama betakarotena Eka?? hvala  fidora08. najvjerojatnije opet kelj na lešo bez ikakvog mesa.03. 07:48.onda je dobro.

jedno je smršaviti a jedno se "iscjediti" kao krpa i izgledati bezţivotno!!! puno vas pozdravljam i ţelim nam svima sretan naš dan:-))  VALA08.. Šta se tiče Ogreste meni ona i bez pms-a izgleda očajno i šta god navuče na sebe uopće nije ţenstvena. #336 o Korisnik je:  Ţene moje sretan vam 8 mart!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! merry ja ti ne znam njemački. tako da se slaţem sa tvrdnjom da je Ţeljka sva smeţurana..07. a iz povjerljivih izvora znam da ju muţić na veliko vara. sjećam se kad je moja mama davno imala jaku upalu bubrega da je pil ačaj od peršina. 08:16.. kako je sinoć završila moja avantura sa majstorom?????????????????? Pusa svimaaaaaaaa koliko nas ima.03. a to stvarno nije malo. i je istina je on je jedan od najboljih diuretika. pa ţivim u uvjerenju da u soja drinku nema šećera.onda su svi slatkiši SAAAAAAAAMO moji:-)) što se tiče peršina.čak bolji i od Uvin čaja.03.  fidora08. 08:19.07. kako po novinama priča o idealnom braku. Kad smo kod varanja nikoga nije briga. Ţivjelo neznanje!!! sandram da litra ti košta 8.. #337 o Korisnik je: . Posebno mi ide na ţivce.. ee da zaboravih ja bi trebal sutra "letit z aTrg Crveni oktobar):-))))..dobro se drţim. 90 kn.meni je veći problem ovulacija.

juce sam pravila proso sa tikvicama i uz karfiol iz tursije.07."Znaš li zašto je dobro istetovirati 500 eura na penisu?" Haso: . 08:22." Pa ne znam.03. 08:43.mart!!!!  VALA08. pre toga corbica od graka i sargarepe(koju sam naravno prethodno izvadila) i ja cestitam 8.k.03. #338 o Korisnik je:  o. pa čini mi se da je "mašina" popravljena:-)))))))))))))))  taniaz08."1) Uvijek imaš gotovinu u ruci! 2) Raduješ se dok gledaš kako ti usteđevina raste! . Zašto?" Mujo: . onda cu zaboraviti proso u kombinaciji sa mesom. #339 o Korisnik je:  Evo jedan vic za osvjeţenje dana 500 Eura Mujo: .07.

#340 o Korisnik je:  jedna mašina je popravljena.. ja sam umjesto cijeća jutros dobila dva topla croasana iz nekog kafića gdje svako jutro ja i moj dragi pijemo kavu (i ja ih već gledam godinu dana i otimam se) . #342 o Korisnik je:offline  meni su svi aparati na izmaku jedva čekam da se ti majstori počnu motat po kući.... ne isplati se bona zbog neke sirovine od majstora.03. a ona druga ipak nije.POKVARIT SVE U KUĆI!!!  oprahm08. cure ţivjele sretan vam 8 mart.. Definitvno nije moj tip...07.. ti mu kaţeš: EVO TI KURAC!!!"  VALA08. kojem se niz pločice slijeva znoj i presijava na preplanuloj.. majstor mi je toliko snaţan da sam ga mogla u zubima nositi i bacati do plafona. 09:15. Ipak nije tolika kriza. malo grubljoj muškoj koţi.  njam-njam08. 08:47. #341 o Korisnik je:  Vala..07.. 09:29.03. Valjda će mi uskoro krepati neki drugi aparat.3) Daješ ţeni da troši kol'ko 'oće! 4) I na kraju .. mišićavog ala Rambo.ako te netko traţi 500 eura na zajam..07.03.

.pusa svima.07. i na kraju odgovori s pitanjem..... a hercegovca cekaju s odgovorom....eto pazite ..niste me pitali a u kojem redu. 10:09..1-lisicu. whisky ili lozu.pa dvije. ja sam već naručila kavu i treptajući mojim plavim okicama zamolila mladog (nabildanog) konobara da mi otvori šećer  taniaz08.. jace i testirali ih staviv si pred njih stolicu i svakog upitase koliko stolica vide... jer se posvađali rus . 4-tigra i 5-majmuna u prijevodu.03. 4-u krevetu i 5-onoga tko ce sve to platiti.07.. 3-u garaţi.mart.oko vrata....... nisam lud.. #344 o Korisnik je:  BOK svima!!!! i sretan 8.. 09:56.1. 2-u dţepu.. #343 o Korisnik je:  wow sure vi od ranog jutra sve sa nekim nabildanim....što se ti če ruke to je super.pridruzujem se lijepom raspolozenju i zelim vam svakoj ispunjenje zelja da imate na okupu najpotrebnijih 5 zivotinja.jer nije isto popiti votku... 3jaguara.amer i hercegovac cije pice bolje.... . dok je moj dragi jučer parkirao. misicavim krenule a ja sam se malo kile opet stoje nesto ne radim kako treba???  mrsavica08... 2-kunu... ma nije tako..03. kaze amer...a pazite sto ce te i koliko popiti danas.rus rece. 4 su.

Evo da vam se i ja pridruţim sa vicem: Ulazi pijanac u autobus i sjeda do fratra. po vratu mu je razmazan crveni ruţ i iz potrganog dţepa mu viri poluprazna flaša konjaka. veke08. Ĉovjek polagano vadi novine i počinje ih čitati. Njegova košulja je izguţvana.pozdrav svima. Poslije nekoliko minuta okrene se prema fratru i upita ga: . previše alkohola. fratar se okrenu prema pijancu i reće: . 11:26. odgovara fratar. Od onog groznog posta o siru i mljeku meni se konstantno jede sir ne znam zašto ali nikako mi ne izlazi iz glave.Sine moj. Osječajući se pomalo krivim što je rekao. artritis je posljedica neurednog ţivota. Koliko dugo već imate artritis? .. da li moţda znate što izaziva artritis? . #345 o Korisnik je:  ţene zakon ste umirala sam od smija čitajući zadnjih par stranica.07. .uzela sam zato jedan dimljeni od neke babe sa pazara ..promumlja pijanac..Oće.. lagano se vračajući svojim novinama.03. i nesuglasica sa prijateljima i obitelji.. provodjenja vremena sa ţenama lakog morala....Da ne povjeruješ .Oprostite ako sam bio malko arogantan.

.. 11:59.....Nemoj samo pretjerati s dozom da ne pozutis.odgovara pijanac. to nisu tablete ua mrsavljenje ili neka glupost . 12:30.. a ja vratila 800 gr u zadnja 2 dana. Ja za 8 mart dobila šarenu laţu...07. 12:40.Moj dragi svaki dan lakši za po kile.. kako ću izaći da kupim poklon a da ti ne vidiš.. ne kukajte za kile.03..To je sve individualno..  oprahm08.Ako ti trebaju zbog sunca i alergije neije to opasan lijek. kao i ia valentinovo i novu god..  njam-njam08. pa onda.. .ljubav  eka08.Nemam ga ja .a mi se takmičimo ko će prije skinuti 10 kg..07..03... na ţalost... a ne trebam dobiti mecu i istu hranu jedemo.. #348 o Korisnik je:offline  ŠTO BETAKAROTEN POMAŢE ALERGIJI NA SUNCE ILI I OSTALIM KAO KALCIJ? vic. došao mujo kući i kaţe fato danas ćemo fransuski sex. a isto će mi biti i za rođendan.8 god me pazio. #347 o Korisnik je:  fidora smijes betakaroten.. #346 o Korisnik je:  ţene. smršao već 7 kila.ali baš sad čitam da ga Papa ima.... .07. to vam varira.To je pomoc kao i vitamini..valjda u braku prvo umire romantika.03.. već vidim svoju crnu sudbinu. i sad kako smo pola god u braku politika je: tu si.

papričice suhe malo ljute.ja sa takvim uljem volim namazati obruč pizze .nisu z amršavljenje. i još trava i mirodija koje voliš.03.07.to ti je strašna stvar. to ti je da ti mene ljubiš gdje ja piškim. bijeli luk... kupila sam bočice za ulje (ukrasne) u jednu ću staviti male papričice.07.03.07. kaţe fata..mrak:-))) a moţeš ga i posipavat po svim jelima kao začin  eka08.. #349 o Korisnik je:offline  cure treba mi IDEJA..03. 12:44. 12:42. koje začine mogu staviti u ostale da lijepo izgleda a da ulje dobije ukus i da se ne kvari HVALA NA POMOĆI  oprahm08. pije se jedna dnevno:-)).. #350 o Korisnik je:offline  i da. #352 .  oprahm08.03. 13:39... poslije onih croasana (nisam vjerovala) mi je mučno kao da sam pola putra golog putra pojela (to mi stvarno nikad nije bilo)  fidora08.što ti je to bona.to je samo radi bolje zaštite od alergije na sunce i ostale alergije.neću pretjerat. JU MUJO ZAR PO PLOĈICAMA. #351 o Korisnik je:  hvala Eka. sandram..07.moţeš staviti peršin nascjeckan. 13:26.

..... češnjak... koje začine mogu staviti u ostale da lijepo izgleda a da ulje dobije ukus i da se ne kvari HVALA NA POMOĆI  Moţeš staviti ruţmarin.... timijan...07... bosiljak....03.. #354 o Korisnik je:  evo njam -njam ..o Korisnik je:  da betakaroten spracava osip od sunca ako je netko "alergican" na sunce. došlo sasvim slučajno. kadulju...... Mozda se "mrtvi tvor "i ti sprijateljite..... ovo sam skinula s ove stranice pa za bolje upoznavanje mozes i ovo procitati.03.da ne bi bilo tamo pise.. bez mrvica i ostalog sto ne smijes. . kupila sam bočice za ulje (ukrasne) u jednu ću staviti male papričice. uostalom kao i do drugih velikih otkrića. Odrezak bez mesa Kineska legenda kaţe da se do otkrića postupka pripreme tofua.  eka08.nikad se nezna.....07.... #353 o Korisnik je:  sandram napisao/la:  cure treba mi IDEJA. kopar.  veke08. 13:55... 14:10.

a i one su po svom sastavu poţeljne . Sve u svemu. Kod pripreme tofu steaka prva stvar koju trebate zapamtiti . proces proizvodnje moţe biti takav da tofu ispadne mekaniji ili tvrđi. ako baš ne ljubite lagano krvave bifteke ili ste poţeljeli nešto u vege stilu.Objavljeno: 02. Vrlo je bogat bjelančevinama pa moţe nadomjestiti kravlji sir ili jaja. Upija aromu hrane s kojom se kuha i iz namirnice bez nekog izraţenog okusa brzo se transformira u mirisan i zadovoljavajući sastojak jela.2007. kalcija i magnezija.03. pripremiti kao odrezak. Tofu kojeg Kinezi često zovu i Dofu. ipak nije nuţno rezervirana samo za mesoljupce. kuhati na pari. pripremite jedan fini tofu steak za ručak. Kao i kod kravljeg sira. kuhati. lakoprobavljiv. Ukupna količina masti mu je niska u usporedbi s ostalim usporedivim izvorima bjelančevina. Dobar je izvor ţeljeza. Moţe se prţiti u vrućem ulju. tofu je vrlo svestrana namirnica.preteţno polinezasićene i ne sadrţe kolesterol. poznat je još i kao sojin sir jer mu je tehnika proizvodnje dijelom slična onoj u običnog sira. Dakle. pirjati. niskokaloričan pa predstavlja nutritivno vrijednu namirnicu. peći na ţaru i naravno. Iako riječ "steak" odmah asocira na sočan goveđi odrezak.

probajte!  njam-njam08. Azijske marinade se koriste najčešće. tofu je uvijek samo tofu.. natrljati ili umočiti u začine ili umake. pirjajte.03. Najlošije prolazi kod onih kojima je potpuno nepoznat kao namirnica ili onih koji su njime mislili samo tako zamijeniti mesni odrezak. Naravno. A zamjena nikad neće biti dobra kao original. debljina odrezaka nije vaţna). Kako biste ih dodatno "učvrstili". odreske tofua moţete prije prţenja uvaljati u krušne mrvice. Prije mariniranja. #355 o Korisnik je: . obavezno prije termičke obrade marinirati. tofu će se brţe ispeći od mesnog odreska. najbolje ostaviti preko noći i onda grilajte.jest da je tofu sam po sebi dosta bezokusan.. Preporuka . cjedilo je u tu svrhu najbolje.. Nakon toga marinirajte ga po ţelji. no nećete pogriješiti ni s bilo kojom drugom vrstom marinade. I zato na tofu ne treba gledati kao na nešto zamjensko. Zanimljivo je pa čak i zabavno kako tofu odbija neke ljude.. Vaţno ih je dobro osušiti. ali moţe posluţiti i papirnati ubrus i pritisak nekim teţim predmetom (kako bi se istisnula tekućina). prţite. kao bilo koji drugi odrezak od mesa. Stoga ga je potrebno pravilno pripremiti. iz širokog asortimana treba odabrati adekvatan tofu za odrezak (čvršći tofu) i narezati ga na odreske (za razliku od pravih mesnih steakova. pecite.07. 14:35...

.. danas sam ga isprţila sa začinima ko što si rekla. jer je danas ludnica na poslu.. Da li je netko čitao knjigu Shoppingholičarka ( sva 3 nastavka)... 14:50.03.. Upravo je pustio zvijer na slobodu...S. Cure moje opći je zaključak da nama treba društvo i malo razonode.03..07. Super mi je što sve više zaboravljamo na djetu. Od muţa sam dobila poruku sa čestitkom za 8 mart i narađenje da si nešto kupim. Baš mi je drago što sam otkrila ovaj forum. da se jesti. Jadan on i njegove kartice.. posebno jer danas i planiram ići u shopping... nego da gnjave.. Baš su se danas svi rastrčali.... a i svaka od nas ima puno sličnosti sa glavnim likom.... #357 o Korisnik je:  Ej njam-njam kada bi mi barem došao neki nabildani rambo. Ja probala. Nije loše... ali taj eksperiment više ne bih probavala (mislim na kupovanje tofua).. ali naravno ne da čestitaju. Divnog li 8 marta. Ako niste za razbribrigu su odliče... a ne neki krţljavac koji ima 50 kg sa krevetom. vraćam se starom dobrom siru!!!!  njam-njam08... Malo kasnim..... prehranu i što sve više pišemo o normalnim stvarima.. 14:36. #356 o Korisnik je:  P.07. Hvala eka  VALA08. Sve ste mi super!!!!!!!!!! . S obzirom na to da nisam vegeterijanac...

pa imala poklone.03. Ugodan ostatak dana!!  njam-njam08. mart 2012-te (moţda!).. 17:20. vele kinezi jer bi ti se zelja mogla ostvariti!  oprahm08. ja sam bila švalerka. #361 o Korisnik je:offline  NJAM NJAM ništa ti ne brini. #358 o Korisnik je:  VALA ja pročitala jednu knjigu (kad se vrate sa medenog mjeseca). bude i sivih detalja.knjiga je odlična!!!Dali znaš ime autorice?? Inače. imaće para za 8. kad bude pun ko brod.. #359 o Korisnik je:  zamislite i ja dobih nešto: jednu plavu ruţu.07. 17:24. pa ja danas dobila .. pa da nađe posao. pa onda je on ostavio sve bivšoj.. a tad će svakako..07.. #360 o Korisnik je:  pazi sto zelis.. 17:16.03..Od skupljeg poklona ništa jer mi muţ ima još 2 god fakulteta da završi.Znači.03.07. vodati švalerke (jer ćemo se zamrziti u međuvremenu) I njima kupovati poklone.. 14:57. pa da odradi staţ. bucek08.07.  eka08.šmrc....Opet ja 0 bodova ! A moţda i ne bude sva tako crno.03. meni je isto ovaj forum super ali nestignem puno pisati.

moţda jednog lijepog jutra u nekoj "kafani" budemo zajedno pile kavu.03.07. #363 o Korisnik je:offline  ma kaţu kinezi još i gdje god se okreneš guzica ti ozada a ima i i ono kad te siluju opusti se i uţivaj  oprahm08..pa forum kako preţivit s 700 kuna penzije .07.07..03. 17:25.i što bi monti skuhao od tih para  oprahm08...03. i budemo ostarile zajedno. 17:28.. #364 o Korisnik je:offline  eka dobar ti dan i sretan ti 8 mart (što si ti dobila)  oprahm08.07......croasan (od kojeg mi je slabo) a bivša je sad švalerka i putuje po svijetu a ja čuvam i kuham za svu djecu NARAVOUĈENIJE kad on nađe švalerku ne padati u očaj onda kreće tvojih 5 min.03.07.03.pa otvorimo forum za reumu.  oprahm08. 17:34. 17:35. #362 o Korisnik je:offline  u međuvremenu je jako sstrašno pojesti dvije sarme (riţa) ali bez kruha i krompira  oprahm08. #366 o Korisnik je:offline . #365 o Korisnik je:offline  da i htjela bi vam reć da vas i ja volim i da mi je lijepo s vama. 17:27.

17:55.03..  eka08.  eka08.03.07. 17:37...07. 17:47... 17:54.  eka08.... slazem se za kavu i ostariti zajedno....07. #370 o Korisnik je:  ma nije monolig trebas malo pricekati.... #368 o Korisnik je:  Nista i snicim .. #372 . monolog..07.......03......... #371 o Korisnik je:  nije "i" nego OOOOOOOOOOOOOOOOO!Opet ja i moja slova.07.03....03. 17:52.07...  eka08.03......Dosadila su mi sva slavlja i dosta mi je toga... #367 o Korisnik je:offline  još samo jedno retardinjo pitanje. jel bolje friške il suhe trave u ulje  eka08..  oprahm08. #369 o Korisnik je:  da se krivo ne protumaci nemam nista protiv nikakvog slavlja samo ja ne slavim nista.. 18:07...prerasla sam te stvari i rodjendane i sve..sada uzivam i bez toga...

Već nakon par dana..o Korisnik je:  mislim da je svejedno no. Uz to.  magali08. 2 grančice timijana.. #373 o Korisnik je: .. 1 grančica ruţmarina. primjerice... moţe se koristiti za pripremu i poboljšanje okusa različitih jela. ono također prija i začinjeno mediteranskim biljem. kad ulje upije aromatične sastojke. potrebna je obična ili. Prema novom Coolinarikinom receptu.07.. ukrasna staklena boca. evo malo o tome.. 1 svjeţa ljuta papričica i 2 češnja češnjaka. U staklenu bocu prvo se stavljaju grančice ruţmarina i timijana. a boca se mora dobro zatvoriti čepom i čuvati na tamnom i hladnom mjestu. te.03. Iako maslinovo ulje samo po sebi ima zaista boţanski okus. češnjakom i ljutom papričicom. još bolje. Oplemenjeno maslinovo ulje moţe se vrlo jednostavno i brzo pripremiti i kod kuće. naročito ako se začinjeno maslinovo ulje kani pokloniti nekome tko oboţava mediteransku kuhinju. naročito salata. 18:24.. koje se zatim prelijevaju uljem do vrha. nisam sigurna .. za bocu maslinovog ulja sa začinima potrebno je 500 ml maslinova ulja. Ulju se potom dodaju češnjak i ljuta papričica..

ali ukusni za poludit!) i onda se nisam mogla suzdrzat i oko 2 sad smazala malu vrecicu (nekih 40grama) cokoladnih ljesnjaka.. Valjda sam puno toga cudnoga utrpala u sebe danas. svi stari 7 godina. ali jebiga.. Ali. pa i nije taaakoooo strasno. Ciao curke! Jedno kasno javljanje od mene.. sapuncica.kako su me iznenadili!! Mozete zamislit koliko je jednom razredu... a od 2.. inace.. MARTA.. onda ti nesretni medjuobroci.. Na poslu nas docekao gigantsko cascenje.. obroci su mi bili normalni: jutros cjeloviti kruh sa marmeladom bez secera. Tjesim se. trebalo da tajno sakupe kunu po kunu i kupe cvijece i .. Ne mogu vise bez vas. oni mignoni. velim. pa za rucak juhu od rajcice i salatu od tune i rajcica. pa sam maznula tri mala kolaca (bas su onako bili maleni. a frendice mi kazu da im vise ne pisem mailove tako cesto (a ne znaju za postojanje mog tajnog ovisnickog foruma:) Ja danas grijesila u svih sesnaest. ne znam koji mi je bog. mirisnih svijeca i svega ostalog . Tjesim se da su to ipak ljesnjaci (OK po Montyju) oblozeni cokoladom. skoro sam povratila.. razreda u skoli cijelu hrpetinu ljubicica... Sad sam dosla doma i pojela 2-3 indijska orascica i doslo mi je slabo od njih.. bio je 8. uz jos neke orhideje i karanfil. To smo dobili kao poklon od ravnateljice. marta.. SRETAN SVIMA 8. zaboravih cestitat! Ja dobila od dragog karanfil i pusu i oprana sudja.

3. monolog.. Idem pit vodu. To je moja provjerena metoda. .07. uzmeš fino pladanj pred sebe i uţivaš (a posle se kaješ). #374 o Korisnik je:  Dakle... muka mi je jos od ovih orascica. kad već griješiš.. #375 o Korisnik je:  E jebiga magali.03.cokolade i svijece za mene? Skroz su me ganuli... čuj direktorica dijeli lješnjake za 8. Ja bih je onim lješnjacima pravo u glavu...S.Pa ţeno draga... izvrnu me sa stolice sa švalerkom. Mogla bih napisati knjigu: kako nabiti 200 kila u 200 dana...  njam-njam08. svaka čast objema! Obje ste uţivale bar jedan period.07.. gricnula sam valjda pola one stangice.... par tamo.03.. I kupili su mi Mercy....... ti baš ne znaš uţivat!!!! Par komada vamo. onaj veliki. pa sam to podijelila s njima na pocetku sata (bolje to nego im objasnjavat Montignac metodu:D . 18:36. i od tada je sve krenulo nizbrdo sa greskama dana  magali08.ništa bez love. Sandram.. P. 18:39.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->