P. 1
Joga Za Lice

Joga Za Lice

|Views: 402|Likes:
Published by DundaMiro

More info:

Published by: DundaMiro on Nov 30, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/09/2013

pdf

text

original

JOGA ZA LICE

Protiv bora grimasama umesto botoksom Zašto ići pod nož ili na injekcije botoksa kad postoji prirodno rešenje kako da se rešiti bora na licu? To se pitaju mnogi koji su lice ispeglali jednostavnim vežbicama – svaki dan su radili jogu za lice. Botoks je toliko raširen i popularan kao najdelotvornije sredstvo protiv bora na licu da se mnogi više i ne pitaju ima li nekih prirodnijih rešenja. Ali, šta može učiniti osoba koja ne može podneti ni pomisao da za zategnuto lice mora pretrpeti zabijanje igle u čelo? Srećom, postoji bezbolnije rešenje: joga za lice. Reč je o nizu vežbi koje jačaju i zatežu mišiće lica i ujedno pomažu protiv napetosti i mrštenja koje uzrokuje bore. Nije reč o izmišljanju tople vode jer tajne ovih vežbi poznate se već vekovima, posebno su popularne u Indiji, a sada su postale “in” i u Americi. Dve dame koje uče i treniraju sa ženama već su se proslavile: Aneliza Hagen u New Yorku i Mari-Veroniku Nadau u Kaliforniji. Aneliza Hagen ličnim primerom dokazuje ono u šta uverava i uči žene – 42 su joj godine, a izgleda deset godina mlađe. Njujorčanke u pola sata obuke nauči vežbicama koje valja svaki dan ponavljati po desetak minuta. Za godinu dana vežbanja efekat je, tvrdi Hagen, kao da ste obavili dobar facelifting. “Jogi pribegavaju i mnoge žene koje su već bile na plastičnoj operaciji ili su isprobale botoks jer se boje nuspojava i opasnih tretmana”, kaže Aneliza Hagen, autorka knjige “The Yoga Face”. “Ne mogu ženama obećati da im se neće poznati godine, ali ih uveravam da, ako budu uporno vežbale joga facijalnu gimnastiku, vidljivo će poboljšati tonus mišića lica i usporiti starenje. Najbolji rezultati se postižu ako se uz to izvodi i klasična joga, jer se time i čitavo telo oslobađa stresa te se detoksikuje i čisti i telo i duh. Iako smešne, grimase pomažu opuštanju već nakon prvih pokreta. Vežbice imaju i svoje nazive, pa vam ih nekoliko i predstavljamo: Lav Naučite da ričete poput lavice i izgubićete podbradak. Naime, lav je jedina vežba koja učvršćuje platizmu, mišić vrata, koji starenjem gubi čvrstinu i delimično formira podbradak. Takođe, brzo izbacivanje vazduha kroz usta stimuliše cirkulaciju u grlu i mišićima lica. Kiseonik i hranjive stvari tako lakše dolaze do lica. Sednite na pete, raširite koljena i naslonite se na dlanove. Dlanove rotirajte ka spolja, spojite male prste. Polako udahnite, pa odlučno izdahnite kroz usta. Telo nagnite napred.

kiseonika i nutrijenata što pomaže i kosi. Zanimljivost: Dodajte u masku od banane sok od jednog limuna i dobićete odličan preparat za podmlađivanje kože. Uspeli ste da stimulišete mišiće ako nakon vežbe osetite da je lice življe i prokvrljenije. Ponekad je dovoljno da pogledate sitna slova na ekranu i stvorite napetost u sredini čela. Zanimljivost: Čaj od ruzmarina je odlično sredstvo protiv podočnjaka. a vrh jezika isplazite prema bradi. pomoćićete nožnim venama u borbi protiv gravitacije. Natopite dve gužvice vate čajem od ruzmarina. Blažene inverzije Svi vežbači joge reći će vam da su inverzije sjajne za opuštanje i prokrvljavanje mišića lica. Istovremeno ćete rešiti problem naduvenog lica i otečenih kapaka. Kažiprstima dotaknite tačke tik iznad unutrašnje ivice obrva i blago prođite prstima prema slepoočnicama. zažmurite. lezite.Pogled usmerite među obrve (tako stimulišete i očne mišiće). Za dobrobiti inverzija ne morate dubiti na glavi ili stajati na ramenima. mineralom koji koži daje svež izgled. Jednostavno podignite noge uza zid. uplašite… Popis je neiscrpan. Opušteno teme korenu kose dovodi više krvi. Grimase Mišići lica slabe kao i svi drugi – ne koristite ih i izgubićete ih. Uklonite masku pomoću vate i mlake vode. Nakon nekoliko trenutaka osetitićete da se lice i vrat greju od nove krvi. Bolje raspoloženje i koncentracija garantovani! Fontana mladosti Masiranjem vrha temena opustićete mišiće glave koji su prvi na udaru stresa. razljutite se. Odmah vratite prste i ponovite šezdesetak puta u minuti. . Banana protiv umora Problem: Radite u prostoru u kome vazduh nije baš najzdraviji? Pušite? Neispavani ste? Barem jednom nedeljno nanesite na lice masku od banane zato što je to voće bogato kalijumom. Vežba se dakle desetak minuta dnevno tako da se posvetite određenom delu lica ili možete vežbati jedan sat nedeljno. glumite začuđenost. limfe. Ponovite pet ili šest puta. Ostanete li pet minuta. Recept: Izgnječite bananu viljuškom i dobijeni pire nanesite na lice. opustite se i držite obloge na kapcima oko četvrt sata. Ostavite masku da deluje petnaest minuta. Tačku koju trebate da masirate naćićete na spoju vertikalnih linija koje kreću od vrhova ušiju. Srećno lice Mišići kojima nabirete obrve često su u nesvesnom grču. Pokušajte da napravite desetak grimasa – široko se osmehnite. Dva minuta kružite blago pritisnutim vrhom kažiprsta u krugu od centimetar ili dva. a ugao odaberite sami.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->