POSNA DIETA Ovoj rezim trae 42 dena.Imeno ciklusot od 21 den se povtoruva 2 pati t.e uste 21 den .

DORUCEK: (ova e najvazno) Na gladno da se ispie:

1. 1 supena lazica leneno maslo vo 1casa sok od 1 ceden portokal (1/2 limon) vo 300ml negazirana voda 2. 1-2 jabolki 3. 3-5 suvi smokvi 4. 1 casa soja mleko Do rucek(do 16-17h)da se ispie najmalku 2L negazirana voda da se izede 1.5kg svezo ovosje( banana ne) da se izede 1 saka miks od nepeceni sirovi bademi,orevi,semki,soncogled i suvo ovosje(smokvi,urmi...) 1 DEN Pretpladne ovosje a po pladne salati,cel den sirovi bademi,0.5L mleko od soja 2 DEN Rucek: Integralni testenini vo kombinacija so salata Vecera ( vazi za site denovi osven za ovosnite ): Del od rucekot vo kombin acija so salata 3 DEN Corba od proso so zelencuci i pecurki (siitaki) + sveza salata bez zejtin 4 DEN Tavce integralan oriz + sveza salata 5 DEN Gravce,leka,boranija,grasok + sveza salata 6 DEN Turlitava so pecurki + svezi salati 7 DEN Riba,sveza salata i casa supa 8 DEN Pretpladne ovosje, popladne salati, 0.5L soja mleko (badem) 9 DEN Pecurki so zelka (blitva,spanak) + sveza salata 10 DEN Corba od proso so razni zelencuci (pecurki) + sveza salata 11 DEN Turlitava so zelencuci i kompir + svezi salati

12 DEN Gravce,leka,grasok,boranija + sveza salata (bez zejtin) 13 DEN Pita so zelje ili praz ili kisela zelka + sveza salata 14 DEN Riba + sveza salata + casa supa 15 DEN pretpladne ovosje ,popladne salati , 0.5L soja ml 16 DEN Zelka so oriz + sveza salata 17 DEN Corba so proso i zelencuk + sveza salata 18 DEN Palenta so maslinki + sveza salata 19 DEN Grav,leka,grasok,boranija + sveza salata bez zejtin 20 DEN Pita od palacinki ili kori so pecurki ili praz + sveza salata 21 DEN Riba + sveza salata + casa supa SOVETI -Vo salatite i gotvenjeto se koristi maslinovo maslo; -Za vreme na jadenje i 2-3h po toa voda ne se pie -Ovosje posle rucek ne se konzumira ( duri naredniot den ) - 1 cas pred spienje da se konzumira soja mleko ili soja jogurt so 3-4 supeni lazici pcenicni nikulci

KRAJ