Najzdravije namirnice svijeta: brokula

Zamislite namirnicu, koja daje sve neophodno za zdravlje, pomlađivanje i detoksikaciju organizma. Uz pomoć koje možete spriječiti alergiju, prehladu, artritis, rak i bolesti oka. Namirnicu, koja daje neophodnu energiju i vitalnost, a uz to pomaže i mršavljenju. Da, takva hrana zaista postoji. Brokula je čudesna namirnica, a njezine dobrobiti za zdravlje su bezbrojne. Evo 13 razloga zbog kojih trebate uvrstiti brokulu u Vaš svakodnevni meni. 1. Brokula štiti od raka U brokuli su pronađena čak 3 aktivna sastojka, koja štite od raka: 3,3'dindolilmetan (DIM), glukorafanin i indol-3-karbinol. Ovi sastojci blokiraju razvoj stanica raka i sprečavaju rak crijeva, želuca, dojke, maternice i prostate. 2. Brokula regulira krvni tlak Zahvaljujući visokom sadržaju kalija i magnezija, brokula pomaže održavati krvni tlak unutar normalnih granica. 3. Brokula jača imunitet Brokula sadrži visoke količine vitamina C i beta-karotena, a time jača naš imunitet i štiti od gripe i prehlade. 4. Brokula je dobra za trudnice Brokula sadrži velike količine folne kiseline, koja je bitna za prenatalni razvoj bebe. Osim toga, folna kiselina je bitna za obnavljanje stanica i igra važnu ulogu u prevenciji raka. 5. Brokula štiti od artritisa Brokula sadrži sulforafan, koji štiti hrskavicu, i flavonoid kaempferol, koji ima anti-upalna svojstva. Zahvaljujući tome brokula pomaže sprečavanju reumatskih bolesti. 6. Brokula regulira probavu Brokula je bogata vlaknima, koja pomažu probavi, sprječavaju zatvor i reguliraju razinu šećera u krvi. 7. Brokula je dobra za oči

jer time ona gubi većinu svojih vrijednih sastojaka. . 10. ali puna je nutrijenata. 12. alergije su imunološki odgovor organizma na obranu od bezopasnih tvari iz naše okoline. Đumbir je podrijetlom iz Kine. koji su bitni za zdravlje kostiju i prevenciju osteoporoze. poboljšavaju zdravlje arterija i sprječavaju bolesti srca i moždani udar. glukonasturtian i glukobrasicin. Indiju. brokula je poznata kao hrana koja sprečava astmu i alergije. koji se koristi već tisućama godina kao lijek. pomažu eliminaciji toksina iz našeg organizma. Brokula smanjuje kolesterol Lutein. Brokula je dobra za kosti Brokula je dobar izvor kalcija i vitamina K. Brokula čisti organizam Brokula sadrži glukorafanin. Jedna čaša brokule sadrži tri puta više proteina nego čaša riže. jedite 1 čašu ovog povrća dnevno ili 2-3 čaše brokule tri puta tjedno. Međutim. Brokula sprječava alergije Brokula sadrži velike količine folne kiseline i flavonoida kaempferola. koje sprječavaju bolesti oka. Brokula pomaže kod mršavljenja Brokula je idealna namirnica za mršavljenje. Sadrži vrlo malo kalorija. Kako najbolje pripremiti brokulu? Najviše vitamina sadrži sirova brokula i brokula kuhana na pari. Istraživanja su pokazala da folna kiselina regulira imunološki odgovor organizma. (Kako znamo. začin.Brokula sadrži velike količine luteina. Brokula je bogata i proteinima. koje sadrži brokula. koji su bitni za izgradnju mišića i sagorijevanje masnih naslaga. brokula brzo izaziva osjećaj sitosti. vitamina C. Ova tri sastojka. hrana i sredstvo za uljepšavanje. tim će manje vitamina ostati u brokuli. folna kiselina i karoteniod lutein. Brokula štiti od bolesti srca Vitamin B6. beta-karotena i zeaksantina. I dinstanjem brokula zadržava veći dio nutrijenata. 8. 11. Čim ju duže kuhate. ali pet puta manje kalorija. koje sadrži brokula. koji imaju protualergijsko djelovanje. Koliko brokule je potrebno jesti? Da biste uživali u brojnim dobrobitima brokule. 13. 9. uključujući Aziju. dijetalna vlakna. ali sada se uzgaja u mnogim zemljama. koji su prirodno prisutni u brokuli. Afriku i Karipske otoci. Zbog toga je brokula odlična namirnica za prevenciju ateroskleroze. Zbog velikog udjela vlakana i vode. su bitni za odražavanje normalnih razina kolesterola u krvi. Đumbir Đumbir je trajna gomoljasta biljka iz porodice ljiljana poznata po svome korenju. B-vitamini i folna kiselina.) Zbog toga. nije preporučljivo kuhati brokulu u vodi.

koja sadrži korijen đumbira. Đumbir je također anti-histamin i zbog toga se koristi kod alergija. osteoartritisa i drugih bolesti mišićno koštanog i vezivnog tkiva. 4. anti-gljivična i anti-toksična svojstva. u prahu. 6. Đumbir sadrži posebne enzime koji su odgovorni za katalizu proteina u hrani. Đumbir je karminativ (ublažava želučane tegobe i nadutost) i zbog toga se može koristiti za želučane probleme. koji je odgovoran za nastanak upale. ušećeren ili ukiseljen. Đumbir ima anti-upalna svojstva. . Kemijski sastojci. zbog toga se koristi kao prevencija gripe i prehlade. Korištenje đumbira stimulira sekreciju mukusa i na takav način ublažava kašalj i olakšava bol u grlu. su korisni u sprečavanju procesa biosinteza prostaglandina. Drevni Grci nakon većeg obroka često su jeli đumbir. 2. 7. što je upravo zasluga eteričnih ulja. Đumbir posjeduje anti-bakterijska. da bih olakšali proces varenja. Potvrđeno je da đumbir smanjuje razinu kolesterola i sprečava nastanak krvnih ugrušaka. on sprečava nastanak čira – oštećenja sluznice želuca. Zahvaljujući tome. više-funkcionalni korijen ima brojne dobrobiti za zdravlje: 1. Korijen đumbira se pokazao visoko efektivnim lijekom protiv artritisa. koje sadrži đumbir. zbog kojih se koristi kod liječenja reumatoidnog artritisa. 3.Đumbir je veoma popularan u kuhinji zbog svog posebnog ljutkastog okusa. 5. 8. Brojna istraživanja potvrđuju da đumbir uništava bakterije u grlu i koristi se sa medom u prevenciji upale grla i krajnika. u obliku sirupa ili tinkture u trgovinama zdrave hrane i supermarketima. Ovaj nevjerojatni. Korijen đumbira je dostupan u sirovom obliku. 9. i na takav način pomažu probavi i sprečavaju grčeve. Rezultati liječenja sa đumbirom premašuju rezultate liječenja konvencionalnim lijekovima. da đumbir potiče sekreciju mukusa.

. nivo kolesterola ce se sniziti za 10% u roku od dva sata. Namažite ju na kruh umjesto marmelade.10. Uzimajte to redovito da bi iskorijenili cir na želucu. Bol u želucu Med u kombinaciji sa cimetom izlijecit ce bol u želucu. Ovo ce riješiti prehladu. Srcane bolesti Napravite pastu od meda i cimeta u prahu. Infekcije žucnog mjehura U caši mlake vode promiješajte dvije velike žlice cimeta u prahu i jednu cajnu žlicu meda. Đumbir se koristi za liječenje želučanih bolesti poput dispepsije i kolika. Kolesterol Promiješajte dvije velike žlice meda i tri cajne žlice cimeta u velikoj caši caja.alternativa-zavas. Popijte to ujutro i navecer. Kada to popijete. Pijte to svaki dan.com/index. uzmite jednu veliku žlicu meda sa ¼ žlice cimeta. Uzimajte to tri dana za redom. Ovo ce uništiti mikrobe u žucnom mjehuru. da je med vrlo efikasan u lijecenju mnogih bolesti. Ovo je jedan u nizu članaka na temu "Ayurveda" Saznajte više: http://www. Ovo ce smanjiti nivo kolesterola u arterijama i sprijeciti srcani udar. Artritis U caši vruce vode promiješajte dvije velike žlice meda i jednu cajnu žlicu cimeta u prahu. Kod redovitog konzumiranja može se izlijeciti cak i kronicni artritis.php/clanak/article/dumbir/#ixzz1YUjxfBxA CIMET Cinjenica je da mješavina meda i cimeta lijeci skoro sve bolesti. Prehlada Ako patite od prehlade. i jedite to redovito za dorucak. kronicni kašalj i zacepljenje sinusa. Znanstvenici potvrduju. Med se proizvodi u svakom kutku svijeta i lako ga je nabaviti. U zemljama trećeg svijeta đumbir se koristi za liječenje dijareje.

Spomenuli smo samo nekoliko recepata sa medom i cimetom. Zadah iz usta Stanovnici Južne Amerike svako jutro ispiru usta sa toplom vodom. Kod redovnog konzumiranja. koji ubijaju viruse i štite od gripe.alternativa-za-vas. kojih postoji veliko mnoštvo Saznajte više: http://www. da med sadrži prirodne sastojke. pomiješanom sa jednom cajnom žlicom meda i cimeta.com/index. Pijte to svako ujutro na prazan želudac pola sata prije dorucka.php/clanak/article/medcimet/#ixzz1YUjRcbNR . Mršavljenje Prokuhajte med i cimet u prahu u caši vode. Ovo im pomaže da zadrže svježinu daha tokom cijelog dana.Imuni sistem Dnevno uzimanje meda i cimeta u prahu osnažuje imunitet i štiti organizam od bakterija i virusa Gripa Španjolski lijecnici su otkrili. pomaže smršaviti cak i vrlo debelim osobama.