Najzdravije namirnice svijeta: brokula

Zamislite namirnicu, koja daje sve neophodno za zdravlje, pomlađivanje i detoksikaciju organizma. Uz pomoć koje možete spriječiti alergiju, prehladu, artritis, rak i bolesti oka. Namirnicu, koja daje neophodnu energiju i vitalnost, a uz to pomaže i mršavljenju. Da, takva hrana zaista postoji. Brokula je čudesna namirnica, a njezine dobrobiti za zdravlje su bezbrojne. Evo 13 razloga zbog kojih trebate uvrstiti brokulu u Vaš svakodnevni meni. 1. Brokula štiti od raka U brokuli su pronađena čak 3 aktivna sastojka, koja štite od raka: 3,3'dindolilmetan (DIM), glukorafanin i indol-3-karbinol. Ovi sastojci blokiraju razvoj stanica raka i sprečavaju rak crijeva, želuca, dojke, maternice i prostate. 2. Brokula regulira krvni tlak Zahvaljujući visokom sadržaju kalija i magnezija, brokula pomaže održavati krvni tlak unutar normalnih granica. 3. Brokula jača imunitet Brokula sadrži visoke količine vitamina C i beta-karotena, a time jača naš imunitet i štiti od gripe i prehlade. 4. Brokula je dobra za trudnice Brokula sadrži velike količine folne kiseline, koja je bitna za prenatalni razvoj bebe. Osim toga, folna kiselina je bitna za obnavljanje stanica i igra važnu ulogu u prevenciji raka. 5. Brokula štiti od artritisa Brokula sadrži sulforafan, koji štiti hrskavicu, i flavonoid kaempferol, koji ima anti-upalna svojstva. Zahvaljujući tome brokula pomaže sprečavanju reumatskih bolesti. 6. Brokula regulira probavu Brokula je bogata vlaknima, koja pomažu probavi, sprječavaju zatvor i reguliraju razinu šećera u krvi. 7. Brokula je dobra za oči

koji su bitni za izgradnju mišića i sagorijevanje masnih naslaga. Čim ju duže kuhate. Đumbir Đumbir je trajna gomoljasta biljka iz porodice ljiljana poznata po svome korenju. su bitni za odražavanje normalnih razina kolesterola u krvi. ali puna je nutrijenata. koji su prirodno prisutni u brokuli. hrana i sredstvo za uljepšavanje. 10. Jedna čaša brokule sadrži tri puta više proteina nego čaša riže. koje sadrži brokula. Istraživanja su pokazala da folna kiselina regulira imunološki odgovor organizma. folna kiselina i karoteniod lutein. koji se koristi već tisućama godina kao lijek. . uključujući Aziju. ali pet puta manje kalorija. brokula je poznata kao hrana koja sprečava astmu i alergije. nije preporučljivo kuhati brokulu u vodi.) Zbog toga. glukonasturtian i glukobrasicin. Zbog toga je brokula odlična namirnica za prevenciju ateroskleroze. Međutim. 12. začin. (Kako znamo. ali sada se uzgaja u mnogim zemljama. Koliko brokule je potrebno jesti? Da biste uživali u brojnim dobrobitima brokule. beta-karotena i zeaksantina. Zbog velikog udjela vlakana i vode. 9. Ova tri sastojka. poboljšavaju zdravlje arterija i sprječavaju bolesti srca i moždani udar. dijetalna vlakna. jedite 1 čašu ovog povrća dnevno ili 2-3 čaše brokule tri puta tjedno. koje sadrži brokula. koje sprječavaju bolesti oka. Brokula čisti organizam Brokula sadrži glukorafanin. I dinstanjem brokula zadržava veći dio nutrijenata. vitamina C. Brokula smanjuje kolesterol Lutein. tim će manje vitamina ostati u brokuli.Brokula sadrži velike količine luteina. koji su bitni za zdravlje kostiju i prevenciju osteoporoze. alergije su imunološki odgovor organizma na obranu od bezopasnih tvari iz naše okoline. Brokula štiti od bolesti srca Vitamin B6. Brokula je dobra za kosti Brokula je dobar izvor kalcija i vitamina K. koji imaju protualergijsko djelovanje. Sadrži vrlo malo kalorija. Afriku i Karipske otoci. Indiju. Brokula je bogata i proteinima. Kako najbolje pripremiti brokulu? Najviše vitamina sadrži sirova brokula i brokula kuhana na pari. Đumbir je podrijetlom iz Kine. B-vitamini i folna kiselina. 13. Brokula sprječava alergije Brokula sadrži velike količine folne kiseline i flavonoida kaempferola. 8. Brokula pomaže kod mršavljenja Brokula je idealna namirnica za mršavljenje. 11. brokula brzo izaziva osjećaj sitosti. jer time ona gubi većinu svojih vrijednih sastojaka. pomažu eliminaciji toksina iz našeg organizma.

Đumbir je veoma popularan u kuhinji zbog svog posebnog ljutkastog okusa. 6. zbog toga se koristi kao prevencija gripe i prehlade. Zahvaljujući tome. koje sadrži đumbir. anti-gljivična i anti-toksična svojstva. osteoartritisa i drugih bolesti mišićno koštanog i vezivnog tkiva. 2. Drevni Grci nakon većeg obroka često su jeli đumbir. zbog kojih se koristi kod liječenja reumatoidnog artritisa. Kemijski sastojci. Đumbir je također anti-histamin i zbog toga se koristi kod alergija. ušećeren ili ukiseljen. da đumbir potiče sekreciju mukusa. Korijen đumbira se pokazao visoko efektivnim lijekom protiv artritisa. Đumbir je karminativ (ublažava želučane tegobe i nadutost) i zbog toga se može koristiti za želučane probleme. Đumbir ima anti-upalna svojstva. Brojna istraživanja potvrđuju da đumbir uništava bakterije u grlu i koristi se sa medom u prevenciji upale grla i krajnika. Ovaj nevjerojatni. Đumbir sadrži posebne enzime koji su odgovorni za katalizu proteina u hrani. 8. su korisni u sprečavanju procesa biosinteza prostaglandina. 3. . koji je odgovoran za nastanak upale. Potvrđeno je da đumbir smanjuje razinu kolesterola i sprečava nastanak krvnih ugrušaka. da bih olakšali proces varenja. on sprečava nastanak čira – oštećenja sluznice želuca. u prahu. Korištenje đumbira stimulira sekreciju mukusa i na takav način ublažava kašalj i olakšava bol u grlu. koja sadrži korijen đumbira. Đumbir posjeduje anti-bakterijska. 9. u obliku sirupa ili tinkture u trgovinama zdrave hrane i supermarketima. što je upravo zasluga eteričnih ulja. više-funkcionalni korijen ima brojne dobrobiti za zdravlje: 1. i na takav način pomažu probavi i sprečavaju grčeve. Rezultati liječenja sa đumbirom premašuju rezultate liječenja konvencionalnim lijekovima. 5. Korijen đumbira je dostupan u sirovom obliku. 7. 4.

com/index. Znanstvenici potvrduju. . Kolesterol Promiješajte dvije velike žlice meda i tri cajne žlice cimeta u velikoj caši caja. da je med vrlo efikasan u lijecenju mnogih bolesti. Prehlada Ako patite od prehlade. Namažite ju na kruh umjesto marmelade.10. Kada to popijete. Uzimajte to redovito da bi iskorijenili cir na želucu. Đumbir se koristi za liječenje želučanih bolesti poput dispepsije i kolika. Artritis U caši vruce vode promiješajte dvije velike žlice meda i jednu cajnu žlicu cimeta u prahu. Ovo ce uništiti mikrobe u žucnom mjehuru. U zemljama trećeg svijeta đumbir se koristi za liječenje dijareje. kronicni kašalj i zacepljenje sinusa. Ovo ce smanjiti nivo kolesterola u arterijama i sprijeciti srcani udar. Srcane bolesti Napravite pastu od meda i cimeta u prahu. Ovo ce riješiti prehladu.php/clanak/article/dumbir/#ixzz1YUjxfBxA CIMET Cinjenica je da mješavina meda i cimeta lijeci skoro sve bolesti. nivo kolesterola ce se sniziti za 10% u roku od dva sata. Pijte to svaki dan. Bol u želucu Med u kombinaciji sa cimetom izlijecit ce bol u želucu.alternativa-zavas. uzmite jednu veliku žlicu meda sa ¼ žlice cimeta. Uzimajte to tri dana za redom. Popijte to ujutro i navecer. Infekcije žucnog mjehura U caši mlake vode promiješajte dvije velike žlice cimeta u prahu i jednu cajnu žlicu meda. Ovo je jedan u nizu članaka na temu "Ayurveda" Saznajte više: http://www. Kod redovitog konzumiranja može se izlijeciti cak i kronicni artritis. Med se proizvodi u svakom kutku svijeta i lako ga je nabaviti. i jedite to redovito za dorucak.

Mršavljenje Prokuhajte med i cimet u prahu u caši vode. pomiješanom sa jednom cajnom žlicom meda i cimeta.alternativa-za-vas. koji ubijaju viruse i štite od gripe. Pijte to svako ujutro na prazan želudac pola sata prije dorucka. pomaže smršaviti cak i vrlo debelim osobama.php/clanak/article/medcimet/#ixzz1YUjRcbNR . Zadah iz usta Stanovnici Južne Amerike svako jutro ispiru usta sa toplom vodom. Kod redovnog konzumiranja.Imuni sistem Dnevno uzimanje meda i cimeta u prahu osnažuje imunitet i štiti organizam od bakterija i virusa Gripa Španjolski lijecnici su otkrili.com/index. kojih postoji veliko mnoštvo Saznajte više: http://www. da med sadrži prirodne sastojke. Ovo im pomaže da zadrže svježinu daha tokom cijelog dana. Spomenuli smo samo nekoliko recepata sa medom i cimetom.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful