Najzdravije namirnice svijeta: brokula

Zamislite namirnicu, koja daje sve neophodno za zdravlje, pomlađivanje i detoksikaciju organizma. Uz pomoć koje možete spriječiti alergiju, prehladu, artritis, rak i bolesti oka. Namirnicu, koja daje neophodnu energiju i vitalnost, a uz to pomaže i mršavljenju. Da, takva hrana zaista postoji. Brokula je čudesna namirnica, a njezine dobrobiti za zdravlje su bezbrojne. Evo 13 razloga zbog kojih trebate uvrstiti brokulu u Vaš svakodnevni meni. 1. Brokula štiti od raka U brokuli su pronađena čak 3 aktivna sastojka, koja štite od raka: 3,3'dindolilmetan (DIM), glukorafanin i indol-3-karbinol. Ovi sastojci blokiraju razvoj stanica raka i sprečavaju rak crijeva, želuca, dojke, maternice i prostate. 2. Brokula regulira krvni tlak Zahvaljujući visokom sadržaju kalija i magnezija, brokula pomaže održavati krvni tlak unutar normalnih granica. 3. Brokula jača imunitet Brokula sadrži visoke količine vitamina C i beta-karotena, a time jača naš imunitet i štiti od gripe i prehlade. 4. Brokula je dobra za trudnice Brokula sadrži velike količine folne kiseline, koja je bitna za prenatalni razvoj bebe. Osim toga, folna kiselina je bitna za obnavljanje stanica i igra važnu ulogu u prevenciji raka. 5. Brokula štiti od artritisa Brokula sadrži sulforafan, koji štiti hrskavicu, i flavonoid kaempferol, koji ima anti-upalna svojstva. Zahvaljujući tome brokula pomaže sprečavanju reumatskih bolesti. 6. Brokula regulira probavu Brokula je bogata vlaknima, koja pomažu probavi, sprječavaju zatvor i reguliraju razinu šećera u krvi. 7. Brokula je dobra za oči

koje sadrži brokula. koji imaju protualergijsko djelovanje. . koje sadrži brokula. ali pet puta manje kalorija. Đumbir Đumbir je trajna gomoljasta biljka iz porodice ljiljana poznata po svome korenju. hrana i sredstvo za uljepšavanje. 11. Đumbir je podrijetlom iz Kine. su bitni za odražavanje normalnih razina kolesterola u krvi. koji su prirodno prisutni u brokuli. Brokula pomaže kod mršavljenja Brokula je idealna namirnica za mršavljenje. I dinstanjem brokula zadržava veći dio nutrijenata. pomažu eliminaciji toksina iz našeg organizma. 13. jer time ona gubi većinu svojih vrijednih sastojaka. Jedna čaša brokule sadrži tri puta više proteina nego čaša riže.) Zbog toga.Brokula sadrži velike količine luteina. (Kako znamo. Međutim. brokula je poznata kao hrana koja sprečava astmu i alergije. glukonasturtian i glukobrasicin. 9. ali puna je nutrijenata. dijetalna vlakna. 10. Afriku i Karipske otoci. jedite 1 čašu ovog povrća dnevno ili 2-3 čaše brokule tri puta tjedno. ali sada se uzgaja u mnogim zemljama. Brokula sprječava alergije Brokula sadrži velike količine folne kiseline i flavonoida kaempferola. 8. začin. nije preporučljivo kuhati brokulu u vodi. Brokula je bogata i proteinima. Čim ju duže kuhate. koji su bitni za zdravlje kostiju i prevenciju osteoporoze. Brokula štiti od bolesti srca Vitamin B6. Kako najbolje pripremiti brokulu? Najviše vitamina sadrži sirova brokula i brokula kuhana na pari. brokula brzo izaziva osjećaj sitosti. Ova tri sastojka. Zbog toga je brokula odlična namirnica za prevenciju ateroskleroze. vitamina C. koji se koristi već tisućama godina kao lijek. B-vitamini i folna kiselina. Brokula smanjuje kolesterol Lutein. beta-karotena i zeaksantina. tim će manje vitamina ostati u brokuli. poboljšavaju zdravlje arterija i sprječavaju bolesti srca i moždani udar. 12. koji su bitni za izgradnju mišića i sagorijevanje masnih naslaga. Brokula čisti organizam Brokula sadrži glukorafanin. Indiju. alergije su imunološki odgovor organizma na obranu od bezopasnih tvari iz naše okoline. uključujući Aziju. Zbog velikog udjela vlakana i vode. folna kiselina i karoteniod lutein. Sadrži vrlo malo kalorija. Koliko brokule je potrebno jesti? Da biste uživali u brojnim dobrobitima brokule. Istraživanja su pokazala da folna kiselina regulira imunološki odgovor organizma. koje sprječavaju bolesti oka. Brokula je dobra za kosti Brokula je dobar izvor kalcija i vitamina K.

. što je upravo zasluga eteričnih ulja. 9. Kemijski sastojci. koji je odgovoran za nastanak upale. 2. ušećeren ili ukiseljen. Korijen đumbira je dostupan u sirovom obliku. Korištenje đumbira stimulira sekreciju mukusa i na takav način ublažava kašalj i olakšava bol u grlu. su korisni u sprečavanju procesa biosinteza prostaglandina. koja sadrži korijen đumbira. da đumbir potiče sekreciju mukusa. Zahvaljujući tome. u prahu. osteoartritisa i drugih bolesti mišićno koštanog i vezivnog tkiva. da bih olakšali proces varenja. u obliku sirupa ili tinkture u trgovinama zdrave hrane i supermarketima. Đumbir posjeduje anti-bakterijska. 7. Ovaj nevjerojatni. 3. Đumbir je također anti-histamin i zbog toga se koristi kod alergija. on sprečava nastanak čira – oštećenja sluznice želuca. 6. Đumbir je karminativ (ublažava želučane tegobe i nadutost) i zbog toga se može koristiti za želučane probleme. Rezultati liječenja sa đumbirom premašuju rezultate liječenja konvencionalnim lijekovima. Potvrđeno je da đumbir smanjuje razinu kolesterola i sprečava nastanak krvnih ugrušaka. anti-gljivična i anti-toksična svojstva. 4. više-funkcionalni korijen ima brojne dobrobiti za zdravlje: 1. Đumbir sadrži posebne enzime koji su odgovorni za katalizu proteina u hrani. 8. zbog kojih se koristi kod liječenja reumatoidnog artritisa. koje sadrži đumbir. Drevni Grci nakon većeg obroka često su jeli đumbir. zbog toga se koristi kao prevencija gripe i prehlade. Korijen đumbira se pokazao visoko efektivnim lijekom protiv artritisa. 5. i na takav način pomažu probavi i sprečavaju grčeve.Đumbir je veoma popularan u kuhinji zbog svog posebnog ljutkastog okusa. Đumbir ima anti-upalna svojstva. Brojna istraživanja potvrđuju da đumbir uništava bakterije u grlu i koristi se sa medom u prevenciji upale grla i krajnika.

U zemljama trećeg svijeta đumbir se koristi za liječenje dijareje. . Ovo ce uništiti mikrobe u žucnom mjehuru. da je med vrlo efikasan u lijecenju mnogih bolesti. uzmite jednu veliku žlicu meda sa ¼ žlice cimeta. kronicni kašalj i zacepljenje sinusa. Artritis U caši vruce vode promiješajte dvije velike žlice meda i jednu cajnu žlicu cimeta u prahu. Ovo ce riješiti prehladu. Znanstvenici potvrduju.php/clanak/article/dumbir/#ixzz1YUjxfBxA CIMET Cinjenica je da mješavina meda i cimeta lijeci skoro sve bolesti. Prehlada Ako patite od prehlade. Med se proizvodi u svakom kutku svijeta i lako ga je nabaviti. Srcane bolesti Napravite pastu od meda i cimeta u prahu.alternativa-zavas. Kada to popijete. Ovo je jedan u nizu članaka na temu "Ayurveda" Saznajte više: http://www. Popijte to ujutro i navecer. Uzimajte to redovito da bi iskorijenili cir na želucu. Kod redovitog konzumiranja može se izlijeciti cak i kronicni artritis. Kolesterol Promiješajte dvije velike žlice meda i tri cajne žlice cimeta u velikoj caši caja. Ovo ce smanjiti nivo kolesterola u arterijama i sprijeciti srcani udar. i jedite to redovito za dorucak. nivo kolesterola ce se sniziti za 10% u roku od dva sata. Pijte to svaki dan. Bol u želucu Med u kombinaciji sa cimetom izlijecit ce bol u želucu. Đumbir se koristi za liječenje želučanih bolesti poput dispepsije i kolika.com/index. Namažite ju na kruh umjesto marmelade.10. Uzimajte to tri dana za redom. Infekcije žucnog mjehura U caši mlake vode promiješajte dvije velike žlice cimeta u prahu i jednu cajnu žlicu meda.

da med sadrži prirodne sastojke. Zadah iz usta Stanovnici Južne Amerike svako jutro ispiru usta sa toplom vodom. Pijte to svako ujutro na prazan želudac pola sata prije dorucka. Kod redovnog konzumiranja. Spomenuli smo samo nekoliko recepata sa medom i cimetom. koji ubijaju viruse i štite od gripe.alternativa-za-vas. Ovo im pomaže da zadrže svježinu daha tokom cijelog dana.com/index.Imuni sistem Dnevno uzimanje meda i cimeta u prahu osnažuje imunitet i štiti organizam od bakterija i virusa Gripa Španjolski lijecnici su otkrili.php/clanak/article/medcimet/#ixzz1YUjRcbNR . pomaže smršaviti cak i vrlo debelim osobama. pomiješanom sa jednom cajnom žlicom meda i cimeta. Mršavljenje Prokuhajte med i cimet u prahu u caši vode. kojih postoji veliko mnoštvo Saznajte više: http://www.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful