Najzdravije namirnice svijeta: brokula

Zamislite namirnicu, koja daje sve neophodno za zdravlje, pomlađivanje i detoksikaciju organizma. Uz pomoć koje možete spriječiti alergiju, prehladu, artritis, rak i bolesti oka. Namirnicu, koja daje neophodnu energiju i vitalnost, a uz to pomaže i mršavljenju. Da, takva hrana zaista postoji. Brokula je čudesna namirnica, a njezine dobrobiti za zdravlje su bezbrojne. Evo 13 razloga zbog kojih trebate uvrstiti brokulu u Vaš svakodnevni meni. 1. Brokula štiti od raka U brokuli su pronađena čak 3 aktivna sastojka, koja štite od raka: 3,3'dindolilmetan (DIM), glukorafanin i indol-3-karbinol. Ovi sastojci blokiraju razvoj stanica raka i sprečavaju rak crijeva, želuca, dojke, maternice i prostate. 2. Brokula regulira krvni tlak Zahvaljujući visokom sadržaju kalija i magnezija, brokula pomaže održavati krvni tlak unutar normalnih granica. 3. Brokula jača imunitet Brokula sadrži visoke količine vitamina C i beta-karotena, a time jača naš imunitet i štiti od gripe i prehlade. 4. Brokula je dobra za trudnice Brokula sadrži velike količine folne kiseline, koja je bitna za prenatalni razvoj bebe. Osim toga, folna kiselina je bitna za obnavljanje stanica i igra važnu ulogu u prevenciji raka. 5. Brokula štiti od artritisa Brokula sadrži sulforafan, koji štiti hrskavicu, i flavonoid kaempferol, koji ima anti-upalna svojstva. Zahvaljujući tome brokula pomaže sprečavanju reumatskih bolesti. 6. Brokula regulira probavu Brokula je bogata vlaknima, koja pomažu probavi, sprječavaju zatvor i reguliraju razinu šećera u krvi. 7. Brokula je dobra za oči

koje sprječavaju bolesti oka. koji su prirodno prisutni u brokuli. uključujući Aziju. 9. jedite 1 čašu ovog povrća dnevno ili 2-3 čaše brokule tri puta tjedno. nije preporučljivo kuhati brokulu u vodi. ali puna je nutrijenata. ali sada se uzgaja u mnogim zemljama. Đumbir je podrijetlom iz Kine. 8. začin. Kako najbolje pripremiti brokulu? Najviše vitamina sadrži sirova brokula i brokula kuhana na pari. folna kiselina i karoteniod lutein. . Jedna čaša brokule sadrži tri puta više proteina nego čaša riže. su bitni za odražavanje normalnih razina kolesterola u krvi. Brokula pomaže kod mršavljenja Brokula je idealna namirnica za mršavljenje. Brokula smanjuje kolesterol Lutein. vitamina C. Brokula sprječava alergije Brokula sadrži velike količine folne kiseline i flavonoida kaempferola. Brokula je bogata i proteinima. koje sadrži brokula. Afriku i Karipske otoci. koji imaju protualergijsko djelovanje. Ova tri sastojka. alergije su imunološki odgovor organizma na obranu od bezopasnih tvari iz naše okoline. 10. dijetalna vlakna. Sadrži vrlo malo kalorija. koje sadrži brokula. I dinstanjem brokula zadržava veći dio nutrijenata. beta-karotena i zeaksantina. koji su bitni za izgradnju mišića i sagorijevanje masnih naslaga.) Zbog toga. ali pet puta manje kalorija. Istraživanja su pokazala da folna kiselina regulira imunološki odgovor organizma. tim će manje vitamina ostati u brokuli. hrana i sredstvo za uljepšavanje. brokula je poznata kao hrana koja sprečava astmu i alergije. Brokula štiti od bolesti srca Vitamin B6. Međutim. (Kako znamo. Brokula je dobra za kosti Brokula je dobar izvor kalcija i vitamina K. Indiju. Čim ju duže kuhate. Koliko brokule je potrebno jesti? Da biste uživali u brojnim dobrobitima brokule. brokula brzo izaziva osjećaj sitosti. 12. koji su bitni za zdravlje kostiju i prevenciju osteoporoze. koji se koristi već tisućama godina kao lijek. B-vitamini i folna kiselina. Đumbir Đumbir je trajna gomoljasta biljka iz porodice ljiljana poznata po svome korenju. Brokula čisti organizam Brokula sadrži glukorafanin. 11. pomažu eliminaciji toksina iz našeg organizma. Zbog velikog udjela vlakana i vode. Zbog toga je brokula odlična namirnica za prevenciju ateroskleroze. poboljšavaju zdravlje arterija i sprječavaju bolesti srca i moždani udar. 13. glukonasturtian i glukobrasicin. jer time ona gubi većinu svojih vrijednih sastojaka.Brokula sadrži velike količine luteina.

Đumbir je veoma popularan u kuhinji zbog svog posebnog ljutkastog okusa. . zbog toga se koristi kao prevencija gripe i prehlade. Brojna istraživanja potvrđuju da đumbir uništava bakterije u grlu i koristi se sa medom u prevenciji upale grla i krajnika. osteoartritisa i drugih bolesti mišićno koštanog i vezivnog tkiva. Đumbir ima anti-upalna svojstva. da bih olakšali proces varenja. su korisni u sprečavanju procesa biosinteza prostaglandina. Đumbir sadrži posebne enzime koji su odgovorni za katalizu proteina u hrani. Rezultati liječenja sa đumbirom premašuju rezultate liječenja konvencionalnim lijekovima. u obliku sirupa ili tinkture u trgovinama zdrave hrane i supermarketima. i na takav način pomažu probavi i sprečavaju grčeve. ušećeren ili ukiseljen. u prahu. 7. Drevni Grci nakon većeg obroka često su jeli đumbir. koje sadrži đumbir. Potvrđeno je da đumbir smanjuje razinu kolesterola i sprečava nastanak krvnih ugrušaka. 4. Đumbir je karminativ (ublažava želučane tegobe i nadutost) i zbog toga se može koristiti za želučane probleme. Kemijski sastojci. Đumbir je također anti-histamin i zbog toga se koristi kod alergija. on sprečava nastanak čira – oštećenja sluznice želuca. 9. Zahvaljujući tome. Korištenje đumbira stimulira sekreciju mukusa i na takav način ublažava kašalj i olakšava bol u grlu. da đumbir potiče sekreciju mukusa. Korijen đumbira se pokazao visoko efektivnim lijekom protiv artritisa. koji je odgovoran za nastanak upale. Korijen đumbira je dostupan u sirovom obliku. anti-gljivična i anti-toksična svojstva. što je upravo zasluga eteričnih ulja. 6. zbog kojih se koristi kod liječenja reumatoidnog artritisa. 2. više-funkcionalni korijen ima brojne dobrobiti za zdravlje: 1. 5. 3. koja sadrži korijen đumbira. Đumbir posjeduje anti-bakterijska. 8. Ovaj nevjerojatni.

10. nivo kolesterola ce se sniziti za 10% u roku od dva sata. Uzimajte to redovito da bi iskorijenili cir na želucu. Bol u želucu Med u kombinaciji sa cimetom izlijecit ce bol u želucu.com/index. Znanstvenici potvrduju. i jedite to redovito za dorucak. uzmite jednu veliku žlicu meda sa ¼ žlice cimeta. U zemljama trećeg svijeta đumbir se koristi za liječenje dijareje.alternativa-zavas. Artritis U caši vruce vode promiješajte dvije velike žlice meda i jednu cajnu žlicu cimeta u prahu. Kolesterol Promiješajte dvije velike žlice meda i tri cajne žlice cimeta u velikoj caši caja. Kada to popijete. Med se proizvodi u svakom kutku svijeta i lako ga je nabaviti. Ovo ce uništiti mikrobe u žucnom mjehuru. . kronicni kašalj i zacepljenje sinusa. Prehlada Ako patite od prehlade. Infekcije žucnog mjehura U caši mlake vode promiješajte dvije velike žlice cimeta u prahu i jednu cajnu žlicu meda. Uzimajte to tri dana za redom. Ovo ce riješiti prehladu.php/clanak/article/dumbir/#ixzz1YUjxfBxA CIMET Cinjenica je da mješavina meda i cimeta lijeci skoro sve bolesti. da je med vrlo efikasan u lijecenju mnogih bolesti. Namažite ju na kruh umjesto marmelade. Đumbir se koristi za liječenje želučanih bolesti poput dispepsije i kolika. Srcane bolesti Napravite pastu od meda i cimeta u prahu. Popijte to ujutro i navecer. Kod redovitog konzumiranja može se izlijeciti cak i kronicni artritis. Ovo ce smanjiti nivo kolesterola u arterijama i sprijeciti srcani udar. Pijte to svaki dan. Ovo je jedan u nizu članaka na temu "Ayurveda" Saznajte više: http://www.

Ovo im pomaže da zadrže svježinu daha tokom cijelog dana.Imuni sistem Dnevno uzimanje meda i cimeta u prahu osnažuje imunitet i štiti organizam od bakterija i virusa Gripa Španjolski lijecnici su otkrili. kojih postoji veliko mnoštvo Saznajte više: http://www.alternativa-za-vas. Pijte to svako ujutro na prazan želudac pola sata prije dorucka. da med sadrži prirodne sastojke. Spomenuli smo samo nekoliko recepata sa medom i cimetom. Zadah iz usta Stanovnici Južne Amerike svako jutro ispiru usta sa toplom vodom. pomaže smršaviti cak i vrlo debelim osobama. Kod redovnog konzumiranja.php/clanak/article/medcimet/#ixzz1YUjRcbNR . Mršavljenje Prokuhajte med i cimet u prahu u caši vode. pomiješanom sa jednom cajnom žlicom meda i cimeta.com/index. koji ubijaju viruse i štite od gripe.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful