Najzdravije namirnice svijeta: brokula

Zamislite namirnicu, koja daje sve neophodno za zdravlje, pomlaivanje i detoksikaciju organizma. Uz pomo koje moete sprijeiti alergiju, prehladu, artritis, rak i bolesti oka. Namirnicu, koja daje neophodnu energiju i vitalnost, a uz to pomae i mravljenju. Da, takva hrana zaista postoji. Brokula je udesna namirnica, a njezine dobrobiti za zdravlje su bezbrojne. Evo 13 razloga zbog kojih trebate uvrstiti brokulu u Va svakodnevni meni. 1. Brokula titi od raka U brokuli su pronaena ak 3 aktivna sastojka, koja tite od raka: 3,3'dindolilmetan (DIM), glukorafanin i indol-3-karbinol. Ovi sastojci blokiraju razvoj stanica raka i spreavaju rak crijeva, eluca, dojke, maternice i prostate. 2. Brokula regulira krvni tlak Zahvaljujui visokom sadraju kalija i magnezija, brokula pomae odravati krvni tlak unutar normalnih granica. 3. Brokula jaa imunitet Brokula sadri visoke koliine vitamina C i beta-karotena, a time jaa na imunitet i titi od gripe i prehlade. 4. Brokula je dobra za trudnice Brokula sadri velike koliine folne kiseline, koja je bitna za prenatalni razvoj bebe. Osim toga, folna kiselina je bitna za obnavljanje stanica i igra vanu ulogu u prevenciji raka. 5. Brokula titi od artritisa Brokula sadri sulforafan, koji titi hrskavicu, i flavonoid kaempferol, koji ima anti-upalna svojstva. Zahvaljujui tome brokula pomae spreavanju reumatskih bolesti. 6. Brokula regulira probavu Brokula je bogata vlaknima, koja pomau probavi, sprjeavaju zatvor i reguliraju razinu eera u krvi. 7. Brokula je dobra za oi

Brokula sadri velike koliine luteina, vitamina C, beta-karotena i zeaksantina, koje sprjeavaju bolesti oka. 8. Brokula smanjuje kolesterol Lutein, dijetalna vlakna, B-vitamini i folna kiselina, koje sadri brokula, su bitni za odraavanje normalnih razina kolesterola u krvi. Zbog toga je brokula odlina namirnica za prevenciju ateroskleroze. 9. Brokula titi od bolesti srca Vitamin B6, folna kiselina i karoteniod lutein, koje sadri brokula, poboljavaju zdravlje arterija i sprjeavaju bolesti srca i modani udar. 10. Brokula pomae kod mravljenja Brokula je idealna namirnica za mravljenje. Sadri vrlo malo kalorija, ali puna je nutrijenata. Zbog velikog udjela vlakana i vode, brokula brzo izaziva osjeaj sitosti. Brokula je bogata i proteinima, koji su bitni za izgradnju miia i sagorijevanje masnih naslaga. Jedna aa brokule sadri tri puta vie proteina nego aa rie, ali pet puta manje kalorija. 11. Brokula sprjeava alergije Brokula sadri velike koliine folne kiseline i flavonoida kaempferola, koji imaju protualergijsko djelovanje. Istraivanja su pokazala da folna kiselina regulira imunoloki odgovor organizma. (Kako znamo, alergije su imunoloki odgovor organizma na obranu od bezopasnih tvari iz nae okoline.) Zbog toga, brokula je poznata kao hrana koja spreava astmu i alergije. 12. Brokula je dobra za kosti Brokula je dobar izvor kalcija i vitamina K, koji su bitni za zdravlje kostiju i prevenciju osteoporoze. 13. Brokula isti organizam Brokula sadri glukorafanin, glukonasturtian i glukobrasicin. Ova tri sastojka, koji su prirodno prisutni u brokuli, pomau eliminaciji toksina iz naeg organizma. Kako najbolje pripremiti brokulu? Najvie vitamina sadri sirova brokula i brokula kuhana na pari. I dinstanjem brokula zadrava vei dio nutrijenata. Meutim, nije preporuljivo kuhati brokulu u vodi, jer time ona gubi veinu svojih vrijednih sastojaka. im ju due kuhate, tim e manje vitamina ostati u brokuli. Koliko brokule je potrebno jesti? Da biste uivali u brojnim dobrobitima brokule, jedite 1 au ovog povra dnevno ili 2-3 ae brokule tri puta tjedno.

umbir
umbir je trajna gomoljasta biljka iz porodice ljiljana poznata po svome korenju, koji se koristi ve tisuama godina kao lijek, zain, hrana i sredstvo za uljepavanje. umbir je podrijetlom iz Kine, ali sada se uzgaja u mnogim zemljama, ukljuujui Aziju, Indiju, Afriku i Karipske otoci.

umbir je veoma popularan u kuhinji zbog svog posebnog ljutkastog okusa, to je upravo zasluga eterinih ulja, koja sadri korijen umbira. Korijen umbira je dostupan u sirovom obliku, u prahu, ueeren ili ukiseljen, u obliku sirupa ili tinkture u trgovinama zdrave hrane i supermarketima. Ovaj nevjerojatni, vie-funkcionalni korijen ima brojne dobrobiti za zdravlje: 1. umbir je karminativ (ublaava eluane tegobe i nadutost) i zbog toga se moe koristiti za eluane probleme. 2. Koritenje umbira stimulira sekreciju mukusa i na takav nain ublaava kaalj i olakava bol u grlu. 3. Brojna istraivanja potvruju da umbir unitava bakterije u grlu i koristi se sa medom u prevenciji upale grla i krajnika. 4. umbir posjeduje anti-bakterijska, anti-gljivina i anti-toksina svojstva, zbog toga se koristi kao prevencija gripe i prehlade. 5. umbir je takoer anti-histamin i zbog toga se koristi kod alergija. 6. umbir ima anti-upalna svojstva, zbog kojih se koristi kod lijeenja reumatoidnog artritisa, osteoartritisa i drugih bolesti miino kotanog i vezivnog tkiva. Kemijski sastojci, koje sadri umbir, su korisni u spreavanju procesa biosinteza prostaglandina, koji je odgovoran za nastanak upale. Korijen umbira se pokazao visoko efektivnim lijekom protiv artritisa. Rezultati lijeenja sa umbirom premauju rezultate lijeenja konvencionalnim lijekovima. 7. umbir sadri posebne enzime koji su odgovorni za katalizu proteina u hrani, i na takav nain pomau probavi i spreavaju greve. Drevni Grci nakon veeg obroka esto su jeli umbir, da bih olakali proces varenja. 8. Zahvaljujui tome, da umbir potie sekreciju mukusa, on spreava nastanak ira oteenja sluznice eluca. 9. Potvreno je da umbir smanjuje razinu kolesterola i spreava nastanak krvnih ugruaka.

10. umbir se koristi za lijeenje eluanih bolesti poput dispepsije i kolika. U zemljama treeg svijeta umbir se koristi za lijeenje dijareje. Ovo je jedan u nizu lanaka na temu "Ayurveda"

Saznajte vie: http://www.alternativa-zavas.com/index.php/clanak/article/dumbir/#ixzz1YUjxfBxA

CIMET Cinjenica je da mjeavina meda i cimeta lijeci skoro sve bolesti. Med se proizvodi u svakom kutku svijeta i lako ga je nabaviti. Znanstvenici potvrduju, da je med vrlo efikasan u lijecenju mnogih bolesti. Srcane bolesti Napravite pastu od meda i cimeta u prahu. Namaite ju na kruh umjesto marmelade, i jedite to redovito za dorucak. Ovo ce smanjiti nivo kolesterola u arterijama i sprijeciti srcani udar.

Artritis U cai vruce vode promijeajte dvije velike lice meda i jednu cajnu licu cimeta u prahu. Popijte to ujutro i navecer. Kod redovitog konzumiranja moe se izlijeciti cak i kronicni artritis.

Infekcije ucnog mjehura U cai mlake vode promijeajte dvije velike lice cimeta u prahu i jednu cajnu licu meda. Pijte to svaki dan. Ovo ce unititi mikrobe u ucnom mjehuru.

Kolesterol Promijeajte dvije velike lice meda i tri cajne lice cimeta u velikoj cai caja. Kada to popijete, nivo kolesterola ce se sniziti za 10% u roku od dva sata.

Prehlada Ako patite od prehlade, uzmite jednu veliku licu meda sa lice cimeta. Uzimajte to tri dana za redom. Ovo ce rijeiti prehladu, kronicni kaalj i zacepljenje sinusa. Bol u elucu Med u kombinaciji sa cimetom izlijecit ce bol u elucu. Uzimajte to redovito da bi iskorijenili cir na elucu.

Imuni sistem Dnevno uzimanje meda i cimeta u prahu osnauje imunitet i titi organizam od bakterija i virusa

Gripa panjolski lijecnici su otkrili, da med sadri prirodne sastojke, koji ubijaju viruse i tite od gripe. Mravljenje Prokuhajte med i cimet u prahu u cai vode. Pijte to svako ujutro na prazan eludac pola sata prije dorucka. Kod redovnog konzumiranja, pomae smraviti cak i vrlo debelim osobama. Zadah iz usta Stanovnici June Amerike svako jutro ispiru usta sa toplom vodom, pomijeanom sa jednom cajnom licom meda i cimeta. Ovo im pomae da zadre svjeinu daha tokom cijelog dana. Spomenuli smo samo nekoliko recepata sa medom i cimetom, kojih postoji veliko mnotvo

Saznajte vie: http://www.alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/medcimet/#ixzz1YUjRcbNR