Najzdravije namirnice svijeta: brokula

Zamislite namirnicu, koja daje sve neophodno za zdravlje, pomlađivanje i detoksikaciju organizma. Uz pomoć koje možete spriječiti alergiju, prehladu, artritis, rak i bolesti oka. Namirnicu, koja daje neophodnu energiju i vitalnost, a uz to pomaže i mršavljenju. Da, takva hrana zaista postoji. Brokula je čudesna namirnica, a njezine dobrobiti za zdravlje su bezbrojne. Evo 13 razloga zbog kojih trebate uvrstiti brokulu u Vaš svakodnevni meni. 1. Brokula štiti od raka U brokuli su pronađena čak 3 aktivna sastojka, koja štite od raka: 3,3'dindolilmetan (DIM), glukorafanin i indol-3-karbinol. Ovi sastojci blokiraju razvoj stanica raka i sprečavaju rak crijeva, želuca, dojke, maternice i prostate. 2. Brokula regulira krvni tlak Zahvaljujući visokom sadržaju kalija i magnezija, brokula pomaže održavati krvni tlak unutar normalnih granica. 3. Brokula jača imunitet Brokula sadrži visoke količine vitamina C i beta-karotena, a time jača naš imunitet i štiti od gripe i prehlade. 4. Brokula je dobra za trudnice Brokula sadrži velike količine folne kiseline, koja je bitna za prenatalni razvoj bebe. Osim toga, folna kiselina je bitna za obnavljanje stanica i igra važnu ulogu u prevenciji raka. 5. Brokula štiti od artritisa Brokula sadrži sulforafan, koji štiti hrskavicu, i flavonoid kaempferol, koji ima anti-upalna svojstva. Zahvaljujući tome brokula pomaže sprečavanju reumatskih bolesti. 6. Brokula regulira probavu Brokula je bogata vlaknima, koja pomažu probavi, sprječavaju zatvor i reguliraju razinu šećera u krvi. 7. Brokula je dobra za oči

koje sadrži brokula. poboljšavaju zdravlje arterija i sprječavaju bolesti srca i moždani udar. tim će manje vitamina ostati u brokuli. ali sada se uzgaja u mnogim zemljama. I dinstanjem brokula zadržava veći dio nutrijenata. folna kiselina i karoteniod lutein. Đumbir Đumbir je trajna gomoljasta biljka iz porodice ljiljana poznata po svome korenju. koji su bitni za izgradnju mišića i sagorijevanje masnih naslaga. začin. jedite 1 čašu ovog povrća dnevno ili 2-3 čaše brokule tri puta tjedno. B-vitamini i folna kiselina. . Brokula štiti od bolesti srca Vitamin B6. Koliko brokule je potrebno jesti? Da biste uživali u brojnim dobrobitima brokule. koji su prirodno prisutni u brokuli. Brokula pomaže kod mršavljenja Brokula je idealna namirnica za mršavljenje. 13. Đumbir je podrijetlom iz Kine. uključujući Aziju. 9. Sadrži vrlo malo kalorija.) Zbog toga. beta-karotena i zeaksantina. koje sprječavaju bolesti oka. brokula je poznata kao hrana koja sprečava astmu i alergije. koje sadrži brokula. 8. Međutim.Brokula sadrži velike količine luteina. 10. brokula brzo izaziva osjećaj sitosti. nije preporučljivo kuhati brokulu u vodi. Jedna čaša brokule sadrži tri puta više proteina nego čaša riže. Zbog velikog udjela vlakana i vode. koji imaju protualergijsko djelovanje. dijetalna vlakna. Zbog toga je brokula odlična namirnica za prevenciju ateroskleroze. Kako najbolje pripremiti brokulu? Najviše vitamina sadrži sirova brokula i brokula kuhana na pari. Čim ju duže kuhate. ali puna je nutrijenata. alergije su imunološki odgovor organizma na obranu od bezopasnih tvari iz naše okoline. Brokula sprječava alergije Brokula sadrži velike količine folne kiseline i flavonoida kaempferola. Indiju. Brokula smanjuje kolesterol Lutein. 11. Istraživanja su pokazala da folna kiselina regulira imunološki odgovor organizma. vitamina C. Brokula je bogata i proteinima. koji se koristi već tisućama godina kao lijek. hrana i sredstvo za uljepšavanje. pomažu eliminaciji toksina iz našeg organizma. 12. Ova tri sastojka. Brokula je dobra za kosti Brokula je dobar izvor kalcija i vitamina K. Afriku i Karipske otoci. glukonasturtian i glukobrasicin. (Kako znamo. jer time ona gubi većinu svojih vrijednih sastojaka. koji su bitni za zdravlje kostiju i prevenciju osteoporoze. ali pet puta manje kalorija. su bitni za odražavanje normalnih razina kolesterola u krvi. Brokula čisti organizam Brokula sadrži glukorafanin.

su korisni u sprečavanju procesa biosinteza prostaglandina. 6. Đumbir sadrži posebne enzime koji su odgovorni za katalizu proteina u hrani. 3. Đumbir je također anti-histamin i zbog toga se koristi kod alergija. da đumbir potiče sekreciju mukusa. 5. u obliku sirupa ili tinkture u trgovinama zdrave hrane i supermarketima. on sprečava nastanak čira – oštećenja sluznice želuca. anti-gljivična i anti-toksična svojstva. 2. koja sadrži korijen đumbira. u prahu. što je upravo zasluga eteričnih ulja. Rezultati liječenja sa đumbirom premašuju rezultate liječenja konvencionalnim lijekovima. Đumbir posjeduje anti-bakterijska. Đumbir je karminativ (ublažava želučane tegobe i nadutost) i zbog toga se može koristiti za želučane probleme. 7. Zahvaljujući tome. više-funkcionalni korijen ima brojne dobrobiti za zdravlje: 1. Drevni Grci nakon većeg obroka često su jeli đumbir. osteoartritisa i drugih bolesti mišićno koštanog i vezivnog tkiva. zbog toga se koristi kao prevencija gripe i prehlade. Ovaj nevjerojatni. Korijen đumbira je dostupan u sirovom obliku. Đumbir ima anti-upalna svojstva. i na takav način pomažu probavi i sprečavaju grčeve. 8. zbog kojih se koristi kod liječenja reumatoidnog artritisa. Kemijski sastojci. 9. koje sadrži đumbir. Potvrđeno je da đumbir smanjuje razinu kolesterola i sprečava nastanak krvnih ugrušaka. ušećeren ili ukiseljen. . 4. Brojna istraživanja potvrđuju da đumbir uništava bakterije u grlu i koristi se sa medom u prevenciji upale grla i krajnika.Đumbir je veoma popularan u kuhinji zbog svog posebnog ljutkastog okusa. koji je odgovoran za nastanak upale. Korijen đumbira se pokazao visoko efektivnim lijekom protiv artritisa. Korištenje đumbira stimulira sekreciju mukusa i na takav način ublažava kašalj i olakšava bol u grlu. da bih olakšali proces varenja.

Ovo ce smanjiti nivo kolesterola u arterijama i sprijeciti srcani udar.alternativa-zavas. Ovo je jedan u nizu članaka na temu "Ayurveda" Saznajte više: http://www. Med se proizvodi u svakom kutku svijeta i lako ga je nabaviti. Ovo ce uništiti mikrobe u žucnom mjehuru. Kada to popijete. . Srcane bolesti Napravite pastu od meda i cimeta u prahu. Infekcije žucnog mjehura U caši mlake vode promiješajte dvije velike žlice cimeta u prahu i jednu cajnu žlicu meda. Bol u želucu Med u kombinaciji sa cimetom izlijecit ce bol u želucu. Ovo ce riješiti prehladu. i jedite to redovito za dorucak. Kolesterol Promiješajte dvije velike žlice meda i tri cajne žlice cimeta u velikoj caši caja. kronicni kašalj i zacepljenje sinusa. Namažite ju na kruh umjesto marmelade. Pijte to svaki dan. uzmite jednu veliku žlicu meda sa ¼ žlice cimeta. nivo kolesterola ce se sniziti za 10% u roku od dva sata. da je med vrlo efikasan u lijecenju mnogih bolesti. Znanstvenici potvrduju.com/index.php/clanak/article/dumbir/#ixzz1YUjxfBxA CIMET Cinjenica je da mješavina meda i cimeta lijeci skoro sve bolesti. Prehlada Ako patite od prehlade. Uzimajte to redovito da bi iskorijenili cir na želucu. Đumbir se koristi za liječenje želučanih bolesti poput dispepsije i kolika. Uzimajte to tri dana za redom. U zemljama trećeg svijeta đumbir se koristi za liječenje dijareje.10. Kod redovitog konzumiranja može se izlijeciti cak i kronicni artritis. Artritis U caši vruce vode promiješajte dvije velike žlice meda i jednu cajnu žlicu cimeta u prahu. Popijte to ujutro i navecer.

alternativa-za-vas. Ovo im pomaže da zadrže svježinu daha tokom cijelog dana. da med sadrži prirodne sastojke. koji ubijaju viruse i štite od gripe.com/index. pomiješanom sa jednom cajnom žlicom meda i cimeta. Zadah iz usta Stanovnici Južne Amerike svako jutro ispiru usta sa toplom vodom. Mršavljenje Prokuhajte med i cimet u prahu u caši vode. Spomenuli smo samo nekoliko recepata sa medom i cimetom.php/clanak/article/medcimet/#ixzz1YUjRcbNR . Kod redovnog konzumiranja.Imuni sistem Dnevno uzimanje meda i cimeta u prahu osnažuje imunitet i štiti organizam od bakterija i virusa Gripa Španjolski lijecnici su otkrili. Pijte to svako ujutro na prazan želudac pola sata prije dorucka. kojih postoji veliko mnoštvo Saznajte više: http://www. pomaže smršaviti cak i vrlo debelim osobama.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful