Najzdravije namirnice svijeta: brokula

Zamislite namirnicu, koja daje sve neophodno za zdravlje, pomlađivanje i detoksikaciju organizma. Uz pomoć koje možete spriječiti alergiju, prehladu, artritis, rak i bolesti oka. Namirnicu, koja daje neophodnu energiju i vitalnost, a uz to pomaže i mršavljenju. Da, takva hrana zaista postoji. Brokula je čudesna namirnica, a njezine dobrobiti za zdravlje su bezbrojne. Evo 13 razloga zbog kojih trebate uvrstiti brokulu u Vaš svakodnevni meni. 1. Brokula štiti od raka U brokuli su pronađena čak 3 aktivna sastojka, koja štite od raka: 3,3'dindolilmetan (DIM), glukorafanin i indol-3-karbinol. Ovi sastojci blokiraju razvoj stanica raka i sprečavaju rak crijeva, želuca, dojke, maternice i prostate. 2. Brokula regulira krvni tlak Zahvaljujući visokom sadržaju kalija i magnezija, brokula pomaže održavati krvni tlak unutar normalnih granica. 3. Brokula jača imunitet Brokula sadrži visoke količine vitamina C i beta-karotena, a time jača naš imunitet i štiti od gripe i prehlade. 4. Brokula je dobra za trudnice Brokula sadrži velike količine folne kiseline, koja je bitna za prenatalni razvoj bebe. Osim toga, folna kiselina je bitna za obnavljanje stanica i igra važnu ulogu u prevenciji raka. 5. Brokula štiti od artritisa Brokula sadrži sulforafan, koji štiti hrskavicu, i flavonoid kaempferol, koji ima anti-upalna svojstva. Zahvaljujući tome brokula pomaže sprečavanju reumatskih bolesti. 6. Brokula regulira probavu Brokula je bogata vlaknima, koja pomažu probavi, sprječavaju zatvor i reguliraju razinu šećera u krvi. 7. Brokula je dobra za oči

I dinstanjem brokula zadržava veći dio nutrijenata. Ova tri sastojka. Brokula štiti od bolesti srca Vitamin B6. 11. glukonasturtian i glukobrasicin. koji imaju protualergijsko djelovanje. Afriku i Karipske otoci. folna kiselina i karoteniod lutein. nije preporučljivo kuhati brokulu u vodi. su bitni za odražavanje normalnih razina kolesterola u krvi. Međutim. Zbog velikog udjela vlakana i vode. Brokula sprječava alergije Brokula sadrži velike količine folne kiseline i flavonoida kaempferola. Brokula pomaže kod mršavljenja Brokula je idealna namirnica za mršavljenje. dijetalna vlakna. Istraživanja su pokazala da folna kiselina regulira imunološki odgovor organizma. alergije su imunološki odgovor organizma na obranu od bezopasnih tvari iz naše okoline. koji su prirodno prisutni u brokuli. uključujući Aziju. pomažu eliminaciji toksina iz našeg organizma. Čim ju duže kuhate. Brokula smanjuje kolesterol Lutein. beta-karotena i zeaksantina. Brokula je dobra za kosti Brokula je dobar izvor kalcija i vitamina K.) Zbog toga. brokula je poznata kao hrana koja sprečava astmu i alergije. (Kako znamo. Jedna čaša brokule sadrži tri puta više proteina nego čaša riže. 8. Brokula čisti organizam Brokula sadrži glukorafanin. Sadrži vrlo malo kalorija. 13. koji su bitni za zdravlje kostiju i prevenciju osteoporoze. 10. Koliko brokule je potrebno jesti? Da biste uživali u brojnim dobrobitima brokule. koje sprječavaju bolesti oka. Đumbir je podrijetlom iz Kine. koje sadrži brokula. Brokula je bogata i proteinima. tim će manje vitamina ostati u brokuli. 9. poboljšavaju zdravlje arterija i sprječavaju bolesti srca i moždani udar. 12. začin. Zbog toga je brokula odlična namirnica za prevenciju ateroskleroze. koji se koristi već tisućama godina kao lijek. koje sadrži brokula. ali pet puta manje kalorija. hrana i sredstvo za uljepšavanje.Brokula sadrži velike količine luteina. ali sada se uzgaja u mnogim zemljama. jer time ona gubi većinu svojih vrijednih sastojaka. jedite 1 čašu ovog povrća dnevno ili 2-3 čaše brokule tri puta tjedno. koji su bitni za izgradnju mišića i sagorijevanje masnih naslaga. brokula brzo izaziva osjećaj sitosti. vitamina C. B-vitamini i folna kiselina. Indiju. . Đumbir Đumbir je trajna gomoljasta biljka iz porodice ljiljana poznata po svome korenju. Kako najbolje pripremiti brokulu? Najviše vitamina sadrži sirova brokula i brokula kuhana na pari. ali puna je nutrijenata.

. Đumbir je karminativ (ublažava želučane tegobe i nadutost) i zbog toga se može koristiti za želučane probleme. on sprečava nastanak čira – oštećenja sluznice želuca. Rezultati liječenja sa đumbirom premašuju rezultate liječenja konvencionalnim lijekovima. Korijen đumbira je dostupan u sirovom obliku. su korisni u sprečavanju procesa biosinteza prostaglandina. 5. u prahu. Korištenje đumbira stimulira sekreciju mukusa i na takav način ublažava kašalj i olakšava bol u grlu. Ovaj nevjerojatni. Brojna istraživanja potvrđuju da đumbir uništava bakterije u grlu i koristi se sa medom u prevenciji upale grla i krajnika. Đumbir posjeduje anti-bakterijska. 3. Đumbir je također anti-histamin i zbog toga se koristi kod alergija. 6. zbog toga se koristi kao prevencija gripe i prehlade. zbog kojih se koristi kod liječenja reumatoidnog artritisa. više-funkcionalni korijen ima brojne dobrobiti za zdravlje: 1. što je upravo zasluga eteričnih ulja. Kemijski sastojci. 2. da bih olakšali proces varenja. koja sadrži korijen đumbira. Korijen đumbira se pokazao visoko efektivnim lijekom protiv artritisa. 7. ušećeren ili ukiseljen. u obliku sirupa ili tinkture u trgovinama zdrave hrane i supermarketima. Potvrđeno je da đumbir smanjuje razinu kolesterola i sprečava nastanak krvnih ugrušaka. 8.Đumbir je veoma popularan u kuhinji zbog svog posebnog ljutkastog okusa. koje sadrži đumbir. i na takav način pomažu probavi i sprečavaju grčeve. da đumbir potiče sekreciju mukusa. Đumbir ima anti-upalna svojstva. 4. Đumbir sadrži posebne enzime koji su odgovorni za katalizu proteina u hrani. anti-gljivična i anti-toksična svojstva. osteoartritisa i drugih bolesti mišićno koštanog i vezivnog tkiva. 9. Drevni Grci nakon većeg obroka često su jeli đumbir. koji je odgovoran za nastanak upale. Zahvaljujući tome.

alternativa-zavas.10. kronicni kašalj i zacepljenje sinusa. i jedite to redovito za dorucak. nivo kolesterola ce se sniziti za 10% u roku od dva sata. Srcane bolesti Napravite pastu od meda i cimeta u prahu. Kolesterol Promiješajte dvije velike žlice meda i tri cajne žlice cimeta u velikoj caši caja.php/clanak/article/dumbir/#ixzz1YUjxfBxA CIMET Cinjenica je da mješavina meda i cimeta lijeci skoro sve bolesti. Artritis U caši vruce vode promiješajte dvije velike žlice meda i jednu cajnu žlicu cimeta u prahu. Ovo ce riješiti prehladu. Popijte to ujutro i navecer. Kada to popijete. Bol u želucu Med u kombinaciji sa cimetom izlijecit ce bol u želucu. Uzimajte to tri dana za redom.com/index. uzmite jednu veliku žlicu meda sa ¼ žlice cimeta. U zemljama trećeg svijeta đumbir se koristi za liječenje dijareje. Med se proizvodi u svakom kutku svijeta i lako ga je nabaviti. Ovo ce uništiti mikrobe u žucnom mjehuru. Ovo je jedan u nizu članaka na temu "Ayurveda" Saznajte više: http://www. da je med vrlo efikasan u lijecenju mnogih bolesti. Uzimajte to redovito da bi iskorijenili cir na želucu. Namažite ju na kruh umjesto marmelade. Znanstvenici potvrduju. Prehlada Ako patite od prehlade. Ovo ce smanjiti nivo kolesterola u arterijama i sprijeciti srcani udar. . Kod redovitog konzumiranja može se izlijeciti cak i kronicni artritis. Infekcije žucnog mjehura U caši mlake vode promiješajte dvije velike žlice cimeta u prahu i jednu cajnu žlicu meda. Pijte to svaki dan. Đumbir se koristi za liječenje želučanih bolesti poput dispepsije i kolika.

pomaže smršaviti cak i vrlo debelim osobama. Ovo im pomaže da zadrže svježinu daha tokom cijelog dana. da med sadrži prirodne sastojke.com/index. Pijte to svako ujutro na prazan želudac pola sata prije dorucka. Kod redovnog konzumiranja.php/clanak/article/medcimet/#ixzz1YUjRcbNR .Imuni sistem Dnevno uzimanje meda i cimeta u prahu osnažuje imunitet i štiti organizam od bakterija i virusa Gripa Španjolski lijecnici su otkrili. pomiješanom sa jednom cajnom žlicom meda i cimeta. Zadah iz usta Stanovnici Južne Amerike svako jutro ispiru usta sa toplom vodom. koji ubijaju viruse i štite od gripe. kojih postoji veliko mnoštvo Saznajte više: http://www. Spomenuli smo samo nekoliko recepata sa medom i cimetom. Mršavljenje Prokuhajte med i cimet u prahu u caši vode.alternativa-za-vas.